Actualidades
No. 141 Noviembre 2017
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Editorial:
Directorio:
L
a celebración de Día de Muertos es la tradición más representativa de la cultura mexicana, esta celebraciónfestividad se lleva a cabo en dos días: el 1 de noviembre es dedicado al alma de los niños (Día de los Santos) y el 2 de noviembre a la de los adultos. La creencia popular es que las almas de los seres queridos que se nos fueron regresan de ultratumba durante el Día de Muertos. Por ello, se les recibe con una ofrenda donde se coloca su comida y bebida favorita, fruta, calaveritas de dulce y, si fuese el caso, juguetes para los niños. Tampoco faltan las fotografías de los difuntos y las coloridas flores de cempasúchil.
Pero lo que más resalta en esta tradición es el “humor mexicano” una manera muy peculiar de los mexicanos de ver la muerte, utilizando la sátira para burlarse de ella. La Catrina es un vivo ejemplo, es la calavera popularizada por el caricaturista José Guadalupe Posadas. Su catrina porta la vestimenta de una mujer de la alta sociedad, como muestra de la presencia de la muerte en la vida cotidiana de todos los estratos sociales. Tradicionalmente los altares tienen niveles, y dependiendo de las costumbres familiares se usan dos, tres o siete niveles. Los altares de dos niveles, los más comunes hoy en día, representan la división del cielo y de la tierra; los de tres niveles representan el cielo, la tierra y el inframundo, aunque también se les pueden referir como los elementos de la Santísima Trinidad. El tradicional por excelencia, es el altar de siete niveles, que representan los niveles que debe atravesar el alma para poder llegar al lugar de su descanso espiritual. Cada escalón, es cubierto con manteles, papel picado, hojas de plátano, palmillas y petates de tule; cada escalón tiene un significado distinto. El copal y el incienso representan la purificación del alma, y es su aroma el que es capaz de guiar a los difuntos hacia su ofrenda. El arco, hecho con carrizo y decorado con flores, se ubica por encima del primer nivel del altar y simboliza la puerta que conecta al mundo de los muertos; es considerado el octavo nivel que se debe seguir para llegar al Mictlán. Y así cada elemento tiene su significado. Pero lo más importante de esta celebración y costumbre de la Cultura mexicana es que une a la familia, para recordar a sus seres queridos convirtiendo en verdaderos lazos familiares que vienen a fortalecer la relación con las siguientes generaciones. Como siempre esperamos que nuestros contenidos sirvan para enriquecer nuestras relaciones en familia y nuestra cultura. ¡Hasta la próxima!
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Psic. Lucía Bravo Robles
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Germán Lohr Granich Carlos Bernardo Prado Rivera
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INCIENSO: Paso de la vida a la muerte
CRUZ: Cuatro puntos cardinales
FLORES: Vida eterna y guía para su regreso
VELADORAS: Ilumina el camino, simboliza amor
PAN DE MUERTO: Generosidad del anfitrión
El
Altar
y sus Significados
CALABERITAS: Representan a otros difuntos
NOVIEMBRE 2017 PORTADA
CONTENIDO HIJOS
Ed. 141
VALORES
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30
20
34
Nueve rasgos que definen el temperamento de los niños
Problemas éticos en la vida cotidiana
¿Qué hago cuando mi hijo golpea a otros niños o adultos?
EDUCACIÓN
ACTUALIDAD
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36
26
38
La escuela me pide un estudio psicométrico ¿Qué es? ¿Qué hago?
El éxito de la Administración del Hogar
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¿Cuándo y Cómo desprenderme de las pertenencias de mi ser fallecido?
Movilidad urbana el Hermosillo del Siglo XXI
Alto de cortesía
Salud
El darse cuenta cuesta, pero vale oro Dr. Psic. Carlos A. Barreto Rivero
¿Cómo producir buena conexión? Conectándose con el mundo interior. Se le conoce por “introyección”, nece-
La madurez emocional se manifiesta en las funciones esenciales del pensar, sentir, intuir y percibir. Cuando quien manejando las cuatro funciones tendrían que estar en equilibrio dinámico vivencial.
saria para saber cuál es la realidad emocional que los treinta y tres mineros que quedaron atrapados por setenta
presentamos aquí y ahora desde el sí mismo, sin interferencias. Es analizar
días en constante zozobra,
vivencias para tener un au-
sin comida, casi nada de
toconocimiento aproximado
agua y alimentos. Fue en el
desde mi perspectiva como
2010 en la mina San José,
ser humano a partir de mis
siempre con la esperanza
múltiples experiencias. Una
de ser rescatados. Por sus
técnica muy apropiada es la
virtudes de fe, esperanza
meditación, otra es el Yoga
y amor que proyectaron
o meditación en movimien-
desde su interior hacia el
to. Desde ahí encontrar el
exterior, el mundo los vio
verdadero Ser o Yo con sus
“salir de las cenizas”, como
necesidades y habilidades,
el Ave Fénix. Esto lo entien-
para desempeñarse en la
do como demostración de
paz del silencio interior.
T
gran amor a la vida, que con
Cuando se tenga señales de
actual para cambiar a otro
Humanos llenos de virtudes,
desconocido con ambiente
con gran corazón para
estresante, pero necesario
amar en las buenas y en las
odo sacrificio implica
esa experiencia traumática
salir o renunciar al
nos enseña a vivir y valorar
estado de confort
lo que somos y tenemos:
para la vida. Este cambio
en serio viviendo engañado
malas. Se conectaron con el
cuesta esfuerzos que no
en zonas de comodidad del
interior de sí mismos y con
todos están dispuestos
sentido común. Ejemplos
el exterior. La buena cone-
sentir, para darse cuenta de
de sacrificios colectivos
xión, fomentó ampliar los
lo que es la vida y de cómo
hay muchos, todos son
sentimientos nobles de to-
vivirla. Lamentablemente,
valerosos. Me voy a referir
dos logrando un nivel mayor
hay gente que no lo toma
a lo sucedido en Chile a
de consciencia colectiva.
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Salud
respuesta se puede preguntar
es. Depende de cómo se in-
¿Quién soy? ¿Para qué estoy
terprete o conciba. El pasa-
en este mundo? ¿Hacia
do fue, existió y el futuro no
dónde voy? ¿Qué aptitudes
existe, puedo tener una idea
y defectos tengo? Y otras
de ello es útil como punto
que se manifiesten. Las
de referencia, pero no deja
preguntas no deben quedar
de ser fantasía. Esta zona
en el aire; es menester que-
del darse cuenta sirve para
darse en el silencio interno
analizar pensamientos con
esperando que surja alguna
poco criterio lógico, racional,
señal de comprensión. No
maduro que han sido motivo
van a ser palabras audibles,
de errores y problemas.
pueden venir ideas sueltas o sentires que sugieran algo.
Conclusión. Integrando
Por extraño que parezca esa
las tres zonas descritas,
es una comunicación subli-
siendo fríos e indiferentes,
los enfermos mentales. En
componemos el Yo integral:
minal que queda registrada
afectando el complemento
las fantasías no vemos nin-
biopsicosocial y espiritual,
por el deseo de profundizar
racional-emotivo. Cultural-
guna realidad y sin embargo
que en este enfoque está
mentalmente. Es material
mente aprendemos a ser in-
puede tenerla. En la pelícu-
definido a través del auto-
de apertura al cambio para
teligentes en lo racional pero
la clásica “Atrapados sin
conocimiento, el contacto
conocerse mejor y valorarse
no en lo emocional, somos
salida” el protagonista Jack
con el exterior y con el
más. Porque sentirse de-
más competitivos que co-
Nicholson dio a conocer
manejo de las fantasías
valuado es la causa de los
operativos. De ese defecto
sus fantasías en un hospital
propias y de otros. El SER es
problemas humanos.
se salvan pocos: los que por
Psiquiátrico y terminó en
en relación consigo mismo
instinto de “supervivencia
drama. Pasó también en
y con los otros en constante
Darse cuenta del mundo
emocional” se liberan de la
“Patch Adams” con Robert
comunicación interna y
exterior. No todos lo pode-
“dependencia colectiva”.
Williams cuya actuación
externa.
mos lograr porque depende
causó mucha molestia entre
del nivel de consciencia
El darse cuenta de las fan-
las autoridades médicas
que tengamos en relación
tasías propias. Comprende
apegadas a la “realidad”.
con nuestro desarrollo
toda actividad mental que se
Podríamos entonces pre-
biopsicosocial. La madurez
elabora más allá de la rea-
guntarnos ¿Qué tan real es
emocional se manifiesta en
lidad presente: todo lo que
la realidad? Y ¿Qué tan irreal
las funciones esenciales del
se supone es fantasía. Toda
es la fantasía? Es difícil ase-
pensar, sentir, intuir y perci-
elaboración mental subje-
gurar esto porque es y no
bir. Cuando quien manejan-
tiva es fantasía: imaginar,
do las cuatro funciones ten-
proyectar, adivinar, recordar
drían que estar en equilibrio
el pasado, anticipar el fu-
dinámico vivencial, pero
turo. No se puede asegurar
cuando falla o disminuye
ni comprobar objetivamente.
una de ellas la actividad de
Sin embargo, la fantasía
las demás se descompen-
esconde realidades encu-
sa. Tendemos a suponer
biertas. Es muy conocida
que todos los sucesos se
en las elaboradas por los
pueden explicar y controlar
niños, lamentablemente
a través del raciocinio y nos
los mayores no le prestan
desconectamos del sentir,
atención, lo mismo pasa con
Dr. Psic. Carlos A. Barreto Doctor en Psicología Clínica y Psicoterapeuta, con más de 20 años de experiencia clínica en Sonora. cbarreto82@yahoo.com.mx Teléfono: 214 9554.
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Salud
clusive los vegetarianos que no desayunan pueden sufrir de exceso de ácido úrico si no desayunan. Síntomas del ácido úrico alto: Normalmente el ácido úrico sale a través de la orina sin causar molestias. Al no desayunar, aumenta el ácido úrico y pueden ocurrir los episodios de gota, generalmente acompañados de los siguientes síntomas:
NO DESAYUNAR
SUBE LOS NIVELES DE ácido úrico en la sangre Ing. Cecilia Muñoz Tonella
N
•Gota • Ansiedad en la tardes • Hígado graso • Fibromialgia • Triglicéridos y colesterol alto • Verruguitas en el cuello y las axilas • Caída del cabello • Ronquidos (apnea del sueño)
o desayunar trae
de forma tal que nuestro
consecuencias
organismo, en palabras del
El tratamiento para el alto
para el organismo.
doctor Salomón Jakubow-
nivel de ácido úrico involu-
Durante los primeros se-
icz, se “come” sus propios
cra desayunar (con conte-
senta minutos siguientes al
músculos para extraer las
nido proteínico: Huevo, pes-
despertar por las mañanas,
proteínas necesarias. Y
cado, pollo, carne de res) al
se debe ingerir aproxi-
como nuestros músculos
levantarse y comer 5 veces
madamente 15 gramos de
son carnes rojas, tendremos
al día para mejorar el me-
proteínas para el normal
las mismas consecuen-
tabolismo. Nunca se debe
Existen mecanismos de
cias que si hubiésemos
hacer ejercicios en ayunas.
funcionamiento del cuerpo.
nuestro organismo que no
ingerido cantidad de carnes
En lugar de hacer dietas se
¿Qué ocurre si decidimos
responden a esa “mente
rojas con el agravante que
necesita consumir proteínas
no desayunar? Si nuestra
racional” y que no podemos
posteriormente en horas
que disminuyan el apetito,
mente racional ha decidido
controlar conscientemente.
de la tarde sentiremos más
y dormir adecuadamente.
privar a su organismo de
El organismo necesita sus
hambre porque necesitare-
Evitar a toda costa la grasa
nutrientes que deberían ser
nutrientes y va tratar de
mos reponer las proteínas
vegetal hidrogenada que es
suministrados en las prime-
conseguirlos de lo que esté
extraídas de nuestros
la peor grasa de todas.
ras horas del día, pensando
a su alcance, y lo que está
propios músculos. Pero no
que quizás esto podría
a su alcance son nuestros
todo termina allí, esto puede
ayudarnos a bajar de peso,
propios músculos que
llevar a altos niveles de
cometemos un error.
son ricos en proteínas,
ácido úrico en la sangre. In-
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Ing. Cecilia Muñoz Tonella Nutrición, “El cambio exacto de tu alimentación”
Pareja
El Proceso de Divorcio ¿Cómo manejar esta situación cuando hay niños pequeños de por medio? Psi. Diana Cuellar
U
n proceso de divorcio o separación, no es una situación nada
sencilla, ya que te desprendes de una persona con la cual has establecido un vínculo, así como el haber compartido tanto experiencias positivas como negativas. Llegar a la decisión de que lo mejor es que cada quien tome un camino distinto, puede resultar muy doloroso para ambas partes, y para llegar a esa decisión, probablemente se tuvo que pasar
Es importante tener en
casa, escuela, entre otras
estas emociones; pero sí se
por un proceso, en el cual
cuenta que una separación,
más. ¿Suena difícil verdad?,
puede manejar de una ma-
se presentaron experiencias
implica atravesar un pro-
ahora, si a esto le añadimos
nera saludable de tal mane-
negativas, dolorosas y de
ceso de duelo, aunque no
que este proceso no sólo
ra que resulte lo menos
conflicto.
todos lo viven de la misma
lo vive la pareja, sino que
tóxica posible.
manera, un proceso de
hay otros implicados que
Ahora, si tomar la decisión
duelo son todas las emo-
también se encuentran
Aquí algunas sugerencias
de una separación, divorcio,
ciones que se experimentan
pasando y viviendo este
para manejar dicha situa-
naturalmente es muy difícil,
tras la pérdida de algo o de
duelo, sí, hablo de los hijos,
ción con tus hijos en la
¿Qué pasa cuando los une
alguien, y en un divorcio,
y en este caso los pequeños
niñez:
algo tan valioso, como lo
cabe mencionar que se
que se encuentran en la
son los hijos? ¿Cómo mane-
presentan varias pérdidas,
etapa de la infancia. Ahora,
jarlo con ellos? ¿Se complica
como la pérdida en sí de la
como comento, es inevitable
cuando nuestros hijos se
relación, bienes materiales,
pasar por el dolor del duelo
encuentran en la infancia?
ajustes en la economía,
ya que es natural y necesa-
necesario, solicitar ayuda
en ocasiones cambios de
rio permitirse experimentar
profesional. Si tú estás bien,
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1.
Aceptar como adulto cómo te sientes
con este proceso y de ser
Pareja
tus hijos estarán bien. Es
mamá y papá nunca dejarán
válido que pienses en tu
de ser sus padres y que el
bienestar emocional.
amor hacia ellos siempre
2.
será el mismo, que mamá y Informa a tus hijos
papá se quieren mucho pero
sobre la separación
como amigos. En este punto
Aceptar como adulto cómo te sientes con este proceso y de ser necesario, solicitar ayuda profesional. Si tú estás bien, tus hijos estarán bien.
(una vez que ya sea defini-
te sugiero que entres al
tiva) y se recomienda que
mundo de tu niño y acudas
Suficientes cambios tiene
atravesando un duelo y no
lo hagan juntos. Lo mejor
a las historias, los cuentos
el niño con la separación,
tienen por qué reprimir emo-
es hablar con la verdad, y
infantiles (sobre divorcio),
como para añadirle más
ciones y pensamientos, es
antes de hacerlo, se sugiere
para que él se sienta iden-
cambios. Habrá cambios
importante preguntar cómo
establecer acuerdos como
tificado y entienda mejor la
que serán inevitables como
se siente, es importante que
padres sobre cómo será
situación.
por ejemplo: que papá viva
lo escuches.
esa plática, qué puntos se pueden tocar y qué puntos
3.
en otra casa, o que ahora Aclarar que la
tendrá que visitar 2 casas
Un proceso de divorcio es
separación no es
para ver a ambos, entre
una etapa complicada y
responsabilidad del niño.
otros. Demasiados cambios
cuando hay hijos de por
clusivos de los adultos, por
Gran parte de los niños que
puede ocasionar aún más
medio, puede ser aún más
lo tanto, que es adecuado
acuden a consulta, piensan
confusión en el menor. Trata
difícil de manejar ya que
preparase para las posibles
que ´´si se portan mejor´´,
de que la rutina se modi-
no sólo se vive el duelo de
preguntas que el niño hará,
sus padres regresarán. Es
fique lo menos posible en lo
la ruptura, sino también, se
y preparar respuestas. Los
normal que quieran tomar
que el niño se adapta a esta
tiene que tener en cuenta en
niños se dan cuenta de la
cierta responsabilidad, y
nueva situación.
el duelo de ellos como hijos.
situación y si no somos
es aquí cuando se les debe
claros con ellos, ellos tienen
aclarar que la responsabi-
mucha capacidad de ima-
lidad es sólo de ustedes
ginación, y esto puede ser
como adultos y que eso
negativo si no informamos adecuada y oportunamente.
no son necesarios que el niño conozca ya que son ex-
Algunos puntos que puedes informar son: Los cambios que se aproximan, que
5.
Es importante que siempre No elegirlos como
estés atento de algún cam-
árbitros de la situa-
bio de conducta, incluso,
ción. Es decir, evitar con-
informar a su maestra de
es algo que ustedes están
frontaciones frente a ellos,
la situación para informar
solucionando.
así como evitar comentarios
de cualquier cambio ya sea
4.
como: ¿Ves lo que hizo tu
en calificaciones o en su
No añadir cambios
mamá?,
manera de desenvolverse,
innecesarios.
gusta más estar?´´. Esto es
los niños por lo general
lo más tóxico que podemos
manifiestan de manera de
hacer en este proceso ya
conducta alguna situación
que los niños que juegan
que los está afectando más
papel de árbitro, constante-
que verbalmente.
¿Con quién te
mente viven juzgando a sus padres porque es el papel
Sí es inevitable que el pro-
que se les da, cuando lo
ceso sea doloroso, pero sí
mejor es que ellos sólo se
se puede manejar de una
tienen que sentir amados y
manera saludable.
protegidos.
6.
Dejar que el niño exprese sus emo-
ciones. Recuerda que ellos
Psi. Diana Cuellar Céd. Prof. 027779 Directora Centro de Apoyo y Desarrollo Integral. Tel. 6622767240.
también se encuentran www.revistafamilia.com.mx | 13
Hijos
ESTIMULACIÓN TEMPRANA Lic. Silvia Eloisa Durón Romero
Está dirigida a pacientes con factores de riesgo pre, peri y postnatal, a los pacientes normales desde recién nacidos hasta los seis años de edad y a los niños con daño neurológico. Para favorecer el óptimo desarrollo del niño la Estimulación Temprana se enfoca en cuatro áreas: Cognitiva: Le permite al niño comprender y adaptarse a nuevas situaciones, y desarrollar los niveles de
S
pensamiento y capacidad de atisfacer las necesi-
fortalezca y desarrolle ade-
moldeable que es el cerebro
dades de los niños
cuada y oportunamente sus
cuando nacen y son pe-
desde que nacen no
habilidades físicas, mentales
queños.
razonar. Motriz: Comprende la habi-
solamente son el descanso
y sociales, basados en el
lidad para moverse, despla-
y la alimentación, sino que
conocimiento de las pautas
La Estimulación Temprana
zarse y la coordinación
además requiere moverse,
de desarrollo que siguen
se emplea para optimizar el
mano-ojo.
conocer y adaptarse al
éstos.
desarrollo del niño normal, prevenir la aparición de
Lenguaje: Refiere a las
lograrlo es importante la
Se lleva a cabo mediante la
déficit asociados a un riesgo
habilidades que le permiten
intervención de las personas
repetición sistemática de
biológico, psicológico o
al niño comunicarse con su
a su alrededor, formando las
diferentes estímulos senso-
social y aminorar los efectos
entorno mediante la ex-
bases fundamentales de su
riales que aumentan el con-
de una discapacidad.
presión verbal y gestual.
futuro sano desarrollo.
trol emocional, proporcio-
mundo que los rodea. Para
nando al niño una sensación
Socio-emocional: Las
Como una alternativa para
de seguridad y agrado, a su
experiencias afectivas y la
dar cumplimiento a ello se
vez desarrolla la habilidad
socialización del niño, que le
ha creado la Estimulación
mental, la cual facilita el
permiten sentirse querido y
Temprana, llamándole así
aprendizaje, esta forma de
seguro.
a toda aquella actividad de
estimulación provoca que a
contacto o juego con un
los niños les sea más fácil
niño de cero a seis años
adaptarse al medio y avanzar
de edad, que potencialice,
en la sociedad debido a lo
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Lic. Silvia Eloisa Durón R. Psicóloga Clínica ps.silviaduron@hotmail.com
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Hijos
Rasgos que definen
el temperamento de los niños
Psicóloga Renata López Díaz de Bringas
1. Nivel de actividad Si el niño es muy activo, habrá que darle muchas oportunidades para moverse. Necesita espacio, tanto dentro de casa como fuera de ella. Con este tipo de niños hay que procurar reducir, en la medida de lo posible, las salidas largas que les obliguen a estar mucho tiempo quietos. Y
terminar que un verdadero
Los niños muy regulares
si no consigue parar ni un
exceso tanto de actividad
facilitan a los padres la
minuto, es mejor sacarle
como de pasividad puede
organización del día, aunque
de la situación que intentar
indicar problemas.
también, como contrapar-
que se tranquilice. No es que se porte mal, es que
tida, es difícil cambiar sus 2. Regularidad
es así. Cuando madure se
rutinas ante viajes u otros imprevistos.
adaptará mejor, pero por
Se refiere a la regularidad de
ahora no puede controlarse.
funciones biológicas como
Los irregulares comen o
Si nosotros somos tranqui-
el hambre, el sueño o las
duermen mal hasta que los
los, quizás soportemos peor
deposiciones, entre otras.
padres se dan cuenta de que
a un niño muy activo. Pero
les falta un ritmo estable.
pensemos que tendrá sus
Conviene imponerles suave-
ventajas cuando crezca.
mente un horario. Acostarse y comer a horas fijas
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Si, por el contrario, el niño
les hará sentir que la vida
es tranquilo y nosotros
es predecible, aunque sus
somos muy activos, puede
ritmos internos no lo sean.
extrañarnos o frustrarnos
Estos niños pueden tardar
su pachorra, pero es mejor
más en aprender a controlar
aceptarle como es y dis-
el pis y la caca, por lo que
frutar de las ventajas de su
hay que ser especialmente
modo de ser. Digamos para
tolerantes con ellos.
Hijos
3. Adaptabilidad
Con los niños más suaves, el peligro puede estar en que
Los niños que se adaptan
sus necesidades resulten
fácilmente a los cambios
ignoradas. Si no arman jaleo
son una bendición, pero
y no protestan, puede que
los padres deben recordar
no reciban la atención que
que, como todos los de esta
merecen. Hay que diferen-
edad, también ellos necesi-
ciar los matices más sutiles
tan estabilidad y rutinas.
con los que expresan sus sentimientos y animarles a
Para los que soportan mal
ser más firmes y hacerse
los cambios, lo mejor es
valer.
mantener lo más posible las 6. Atención y persistencia
rutinas diarias. Pero como un cierto nivel de cambios y novedades es inevitable y
A esta edad, la atención es
hasta conveniente, el truco
inestable, pero mientras
está en graduar esos cam-
algunos niños pasan de una
bios. Las comidas nuevas,
actividad a otra en menos
por ejemplo, se harán poco
de un minuto, otros pueden 5. Intensidad de reacción
a poco y de una en una. Si
ser su excesiva sociabilidad
les damos oportunidades
con extraños o la tendencia
fáciles y frecuentes de
a alejarse solos. Los que se
Es la intensidad con la que
quince minutos e incluso
probar cosas nuevas, les
retraen no han de ser pre-
el niño expresa sus emo-
más.
ayudamos a tolerar mejor
sionados por ello, sino todo
ciones. Se manifiesta, por
los cambios.
lo contrario: conviene prepa-
ejemplo, en la fuerza de su
Los más inestables necesi-
rarlos y darles su tiempo. Es
risa y de su llanto.
tan que les acompañemos
4. Reacción a la novedad
dedicarse a un objeto o actividad durante cinco, diez,
fundamental informarles de
en sus juegos, les hablemos
antemano de los cambios y
Con los niños más intensos,
sobre ellos y les animemos
La facilidad de algunos
circunstancias nuevas. Te-
hay que distinguir, por ejem-
a persistir. No es bueno
niños para aceptar perso-
nemos que comprenderles
plo, cuándo se les ha de
ofrecerles demasiados ju-
nas y situaciones nuevas
en este rasgo de su carácter
consolar porque su deses-
guetes a la vez.
allana muchas dificultades,
y no hacerles sentir que los
peración está justificada, o
aunque el problema puede
valoramos menos por eso.
cuándo hay que ignorarles
Los más persistentes tienen
porque sus estallidos de
más autonomía para pasar
rabia son más teatrales.
ratos entreteniéndose solos.
La facilidad de algunos niños para aceptar personas y situaciones nuevas allana muchas dificultades, aunque el problema puede ser su excesiva sociabilidad con extraños o la tendencia a alejarse solos. Los que se retraen no han de ser presionados por ello, sino todo lo contrario: conviene prepararlos y darles su tiempo. www.revistafamilia.com.mx | 17
Hijos
Los niños muy sensibles reaccionan con fuerza a las variaciones (incluso las más leves) de sabores, texturas, luces, olores y temperaturas, con lo que son más propensos a las manías. Como contrapartida, más tarde serán personas muy detallistas y sensibles. Por ahora no les torturemos imponiéndoles muchos más cambios de los que pueden soportar.
Como contrapartida, será más difícil distraerles cuando se empeñen en hacer o tocar algo que no deben. 7. Distracción La gran actividad y capacidad de distraerse de muchos niños de un año lleva a muchos padres a pensar que su hijo es hiperactivo, circunstancia difícil de diagnosticar a una edad tan temprana. En cualquier caso, siempre conviene mantener a su alrededor un ambiente tranquilo, bajo en estímulos. Tienen la ventaja de que es fácil hacerles pasar de una actividad a otra sin que se opongan (del baño a la cena, por ejemplo).
leves) de sabores, texturas,
dan muchos menos proble-
Con aquellos en los que
luces, olores y tempera-
mas, aunque como toda
predomina el mal humor hay
Los más difíciles de distraer
turas, con lo que son más
cara tiene su cruz, también
que echarle filosofía para
pueden ser más testarudos
propensos a las manías.
se darán menos cuenta de
admitir este detalle como
y oposicionistas, por lo que
Como contrapartida, más
si necesitan un cambio de
una característica suya y no
conviene avisarles con an-
tarde serán personas muy
pañales o de si una ropa
culparles ni culparnos (salvo
telación de los cambios. Por
detallistas y sensibles. Por
áspera les irrita la piel.
que ese mal humor respon-
contra, son más autónomos.
ahora no les torturemos imponiéndoles muchos más
8. Sensibilidad sensorial
da a alguna causa ambien9. Tipo de humor
cambios de los que pueden soportar.
Los niños muy sensibles
tal que esté afectando a su vida).
En unos predomina la alegría, en otros la seriedad
A los serios hay que hacer-
reaccionan con fuerza a las
Los que tienen un nivel bajo
y en otros el enfado. Es muy
les sentir que los queremos
variaciones (incluso las más
de este tipo de sensibilidad
fácil descubrir de qué tipo es
y valoramos como son, que
nuestro hijo:
nos parecen encantadores
Los alegres son una delicia, pero conviene estar alerta para ver cuándo tras sus sonrisas hay alguna frustración o malestar. 18 | www.revistafamilia.com.mx
sin que necesiten hacer Los alegres son una delicia,
monerías todo el rato.
pero conviene estar alerta para ver cuándo tras sus sonrisas hay alguna frustración o malestar, ya que no lo expresan tan fácilmente como los malhumorados.
Psi. Renata L. Diaz de B. Psicóloga Clínica niños y adolescentes. Céd. Prof. 8899801 Teléfonos: 2120058 – 6622760631 Facebook: Psicóloga Renata Lopez Diaz.
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Hijos
¿Qué hago cuando mi hijo golpea a otros niños o adultos? a golpear?... La raíz de di-
demás personas también
chas conductas son la poca
tienen necesidades, igual
s un tema muy común
tolerancia a la frustración;
que ellos, ya que eso no es
dentro de la consulta
un niño que le arrebata un
fácil de asimilar, menos si
con el cual las madres
juguete, le deshace una torre
en casa no se estimula la
se acercan, con la duda de
o un rompecabezas, no se
tolerancia..
qué hacer o cómo actuar
le dan las cosas cuando lo
ante esas conductas de sus
exige… Cualquier adversidad
Además, agrégale que el
hijos dentro de los niños de
que se le presente puede ser
niño no se comunica aún
1 a 5 años de edad.
motivo de pegar.
con la fluidez que le gus-
Psic. Karla Giovana Durazo Acuña
E
taría, con lo cual, a veces le Lá primera pregunta es ¿por
Puesto que su tolerancia a
resulta difícil dar nombre y
qué mi hijo golpea?, ¿por
la frustración es muy baja,
canalizar un sentimiento de
qué si yo no le he enseñado
y no logra entender que las
rabia, de tristeza, de frus-
20 | www.revistafamilia.com.mx
La raíz de dichas conductas son la poca tolerancia a la frustración; un niño que le arrebata un juguete, le deshace una torre o un rompecabezas, etc... Cualquier adversidad que se le presente puede ser motivo de pegar.
Hijos
tración... La respuesta física
no podemos pegar, y hacer
más inmediata e instintiva
daño a los demás, entiendo
para el niño es pegar.
tu enfado pero ¿y si compartís el juguete? Pegar no
Entonces ¿Qué hago cuando mi hijo golpea a otra persona? Lo primero que se debe de hacer es velar por la inte-
está bien
6.
Abrazo/ cariño: Divide la conducta y
la persona, que no vea que
gridad física de los niños;
el “malo es tu hijo” si no
así que lo primero que yo
que lo que está mal es su
haría sería retirar al niño de
comportamiento, e indepen-
la zona de conflicto hacia
dientemente de sus actos tú
otro lugar, puede ser retirarle
lo sigues amando.
unos metros. Probablemente irá muy enfadado y enojado. Algunos
7.
Reparar el daño
niño se implique en reparar el
importancia de respetar y
causado: Resulta
daño causado con su acción.
esperar.
mucho más producente
tips para hacerle compren-
intentar reparar el daño,
Recomendación
Por ejemplo, a la hora de
der que lo que ha hecho está
que pedir perdón. El niño no
Para ir fomentando la tole-
comer, inicia sirviendo el
mal son:
entiende bien qué es eso de
rancia a la frustración, tú
plato a tu pareja o a tus
“perdón” que lo soluciona
como papá, debes de ir
demás hijos, que vea que
Actuar con serenidad
todo. Así que, lo mejor es
entrenándolo para que cada
puede esperar y que no
pero con firmeza;
intentar reparar el daño; Por
vez logre tener más toleran-
sucede nada.
No te puedes andar por las
ejemplo llevar una tirita para
cia. Así que te recomiendo
ramas, hay que ser tajante
curar a la niña, lavarle con
que en distintos escenarios
A la hora de hacer alguna
pero sin gritar ni enfadarse.
un poquito de agua, ponerle
de su vida, lo estés en-
fila, ponlo a lado de ti y
un poquito de hielo... Que el
trenando y recordando la
explícale qué es lo que están
1.
2.
Mirarle a los ojos cuando le hablamos:
Esto te ayudará a captar su atención, a conectar con el niño.
3.
haciendo y cómo debemos
Para ir fomentando la tolerancia a la frustración, tú como papá, debes de ir entrenándolo para que cada vez logre tener más tolerancia.
respetar el espacio de las demás personas. También si tu hijo te está exigiendo que le des algo
Validar sus sen-
(jugo, agua, juguete…) dile
timientos: Esto es
cómo se piden las cosas
clave, “¿Estabas tan enfa-
adecuadamente, y que si lo
dado que has pegado a la
hace de forma demandante
niña?” ¿Te desesperó tal
no se lo darás.
situación?
4.
Ponerte en su lugar: A veces yo también
me enfado.
5.
Ofrecerle una solu-
Psic. Karla G. Durazo Acuña Cédula Prof. 9845258 Directora del centro psicoterapéutico D.A. PsicoIntegral Tel. 2120058 www.dapsicointegral.com
ción alternativa: Pero www.revistafamilia.com.mx | 21
Educación
La escuela me pide un estudio psicométrico ¿Qué es? ¿Qué hago?
La interpretación y análisis de los resultados de las puntuaciones obtenidas a través de los perfiles que se obtienen en las pruebas no lo puede y no lo debe hacer cualquiera.
E
Psic. Diana Spíndola Yáñez Psic. Diana Becerril Spíndola
n múltiples ocasiones las escuelas citan a los papás para
informarles que su hijo está teniendo problemas de comportamiento; no obedece a la maestra, no termina los trabajos escolares, juega brusco con sus compañeros; o les dicen que su hijo se distrae fácilmente; se esfuerza por aprender, pero olvida lo que ha apren-
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dido. Los papás pueden
“aún no inicia con la lecto
piden ir con un profesional
afirmar que estudiaron con
escritura” o “su lectura de
para que le haga un estudio
él un día antes del examen,
comprensión es baja”, “no
psicométrico.
pero el día del examen
comprende las matemáti-
ya olvidó todo; o bien al
cas” o bien no quiere que-
Depende de la madurez de
escribir, gira letras, escribe
darse en la escuela. Unas o
los papás el aceptar apo-
incompleto (faltan letras en
todas estas características
yar a su hijo con este tipo
las palabras), o su escritu-
que nos dicen de nuestros
de estudio; y el punto no
ra es difícil de entender.
hijos nos aterran y además
menos importante es con
También pueden decirles
por si fuera poco… nos
quién acudir, qué centro o
Educación
psicóloga escoger; por ello anotamos estos puntos para que al hacer su cita tomen la mejor opción para hacerle a su hijo un estudio psicométrico. La Psicometría es la rama de la Psicología que se ocupa de cuestiones relacionadas con la medición de aspectos psicológicos de las personas (niños, adolescentes o adultos). Los exámenes o test psicométricos son los encar-
pretendemos medir) y seguir
los conocimientos en desa-
hiperactividad o un bajo ren-
gados de medir cualidades
las indicaciones exactas
rrollo psicobiológico normal,
dimiento académico o bien
psíquicas del individuo,
del manual y saberlas de
psicopatología y una buena
un problema de aprendizaje,
las hay de varios tipos: de
antemano; todo lo anterior
entrevista psicológica (que
al igual que una depresión,
medición de inteligencia, de
lo puede hacer casi todo
por cierto es indispensable
ansiedad, o un trastorno
conducta, rasgos de perso-
aquel egresado de la carrera
que se realice antes de ini-
reactivo a una disfunción o
nalidad, de emocionalidad,
de psicología; sin embargo
ciar con la aplicación de las
desintegración familiar.
proyectivas (pruebas de
la interpretación y análisis
pruebas).
dibujos, lápiz y papel) y va-
de los resultados de las
rios tipos más. A estos estu-
puntuaciones obtenidas a
La importancia del estudio
ver también con costos; un
dios en los que se incluyen
través de los perfiles que se
psicométrico o psicológico
estudio psicométrico bien
los aspectos de personali-
obtienen en las pruebas no
completo radica en la inter-
hecho (bien interpretado)
dad se les llama estudios
lo puede y no lo debe hacer
pretación de los resultados,
tendrá un mayor costo a
psicológicos completos.
cualquiera, requiere de más
la lectura acertada de los
uno en el que sólo aplican y
Son una herramienta tanto
estudios (cursos-talleres)
perfiles ya que éstos son
califican las pruebas; pero
para conocer su vida, estado
lecturas y experiencia; ya
los que nos indican si hay
no se saben interpretar.
emocional, intelectual o si
que es necesario conjugar
un problema como una
Y claro todo esto tiene que
existe alguna anomalía en
Lo más valioso es que los
su funcionamiento cerebral
papás estén dispuestos a,
o simplemente para ubicar-
valorar y analizar el desem-
nos en su forma de pensar.
peño y comportamiento de su hijo y a aceptar lo que
Cabe mencionar que aplicar
las pruebas les reporten e
y calificar pruebas puede
iniciar el segundo paso del
ser relativamente sencillo;
proceso… su tratamiento.
aunque hay que detallar que requiere de un espacio adecuado, sin distractores, bien iluminado, conocer las pruebas que se aplicarán para saber su objetivo (que 24 | www.revistafamilia.com.mx
Psic. Diana Spíndola Yáñez Psic. Diana Becerril Spíndola FB centro de asesoría psicológica-Skool-Tools Tel. 2103280 / 6622063414
Educación
El éxito de la
Administración del Hogar Lic. Alhelí Ayala Robles Linares
P
areciera sencillo
¿Qué podemos enseñarles a
organizar y llevar un
nuestros hijos con respec-
hogar, pero quien lo
to al tema? yo les sugiero
preside y habita sanamente
que los enseñemos a que
sabe el esfuerzo que conlle-
aprendan a realizar sus
va. Me gustaría compartirles
actividades bien hechas, a
en que radica el éxito de la
vivir íntegramente con la
Administración del Hogar,
sonrisa en su rostro con
podemos resumirlo en “La
todos los que se topen en
sabia combinación de los
su casa y a que dignifiquen
aspectos y funciones de
cada momento de su ir y
quienes lo llevan”, así como
manejo de personal de dicha
todo ello para satisfacer las
venir durante sus activi-
con la practicidad con la
institución, el aprovecha-
necesidades de la familia
dades. A la vez desarrollar
que desempeñas la labor, el
miento correcto de los re-
que la habita, de acuerdo a
una mente ágil, con sentido
conocimiento culinario que
cursos tiempos, materiales,
las exigencias y parámetros
común y despertarles el arte
se adquiere con el tiempo, el
económicos y de espacio; y
del mundo actual.
de saber manejar un hogar
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Educación
etiqueta y protocolo, saber
el momento para recibir y
desenvolverse adecua-
poner en práctica nuestro
damente dependiendo del
gusto por la administración
compromiso social y em-
de un hogar bien llevado!.
presarial que le corresponda según la etapa y situación que les toque manejar. Espero lo disfruten, las fechas para convivir ya estén
Lic. Alhelí Ayala Robles L. Lic. en Administración de Instituciones, egresada de UP-Esdai. Profesora de la Academia de Administración del Hogar- preparatoria Liceo Thezia.
en puerta… ¡aprovechemos de acuerdo a su edad, etapa
¿Cuáles son las fiestas re-
y vocación.
presentativas? ¿Qué se acostumbra celebrar?
Año con año, mis alumnas
¿Cómo se vive y se repre-
ponen en práctica lo vivido
senta la fiesta? Así hemos
en clase, en esta ocasión
logrado despertar un espíritu
analizaron las costumbres
emprendedor y el gusto por
y tradiciones en la mesa de
planear sus propios even-
un país determinado, como
tos con un sentido de buen
por ejemplo: ¿Qué se come?
tono, manejo asertivo de la
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Valores
“LA CRÍTICA” Esmeralda Cambuston
T
odos los días nos
Criticar se hace cada vez más presente, sobre todo por la apertura que actualmente tenemos a través de redes sociales como facebook, twitter, instragram.
enfrentamos a diferentes decisiones
que debemos tomar y para hacerlo debemos calificar con diferentes opciones entre lo bueno o lo malo, lo adecuado o inadecuado; ya que sin lugar a duda debemos evaluar y analizar cada una de nuestras decisiones, pues es parte esencial de naturaleza humana. de las redes sociales como
ya que son medios de co-
Criticar se hace cada vez
facebook, twitter, instra-
municación donde la crítica
más presente, sobre todo
gram, entre otros y que
forma parte de la vida coti-
por la apertura que actual-
están apropiándose total-
diana; incluso se llega a caer
mente tenemos a través
mente de nuestra atención;
en opiniones o comentarios
28 | www.revistafamilia.com.mx
Valores
con tonos de burlas, bullying
del estilo de vida que la per-
cibernético o mensajes
sona tenga, las experien-
altamente agresivos.
cias que haya vivido, nivel de autoestima, así como el
Voy hacerles unas pre-
tipo de relación que tiene
guntas y usted mismo se
con la persona que lo está
responde:
criticando.
¿Qué reacción tiene ante
Algunas críticas que reci-
una crítica?
bimos se relacionan con envidias, otras porque la
¿Se enoja, ataca o ignora?
gente piensa diferente a uno mismo, o porque no com-
¿Sabe aceptar una crítica?
parten los mismo valores, ideas o principios.
Ante estas preguntas y en la gran mayoría de los casos
Ante la crítica se debe ana-
la respuesta es un rotundo:
lizar lo siguiente:
No. No sabemos aceptarla, menos cuando nos sen-
* De quién viene el comen-
La percepción positiva de
tirnos señalados o juzgados.
tario.
las personas implica una
La crítica puede ser: Cons-
* Con qué intención está
propia y se comprobó que
tructiva o Destructiva.
hecho.
las críticas negativas por lo
satisfacción con la vida
general provienen de persoY de estos dos factores
Según las investigaciones,
nas antisociales, infelices y
dependen tres elementos
las personas que ven con
emocionalmente inestables.
básicos:
buenos ojos a los demás son más felices y entusias-
Qué soluciones podemos
* La intención con que se
tas, en comparación con
adquirir ante una crítica:
critica.
aquellas personas que se
Las personas que ven con buenos ojos a los demás son más felices y entusiastas, en comparación con aquellas personas que se esconden en críticas. cuando sea verdad, y no alterarse o responder con
esconden en críticas; ya
* Escuche una crítica con
una actitud negativa cuando
* Las palabras que se uti-
que en ellas aumenta las
atención.
sea mentira; porque a fin de
lizan.
posibilidades de depresión e infelicidad.
* La forma de decirlo.
cuenta es sólo una crítica, * Muestre una actitud posi-
una opinión sobre tu vida
tiva aun cuando no esté de
que no les corresponde y
acuerdo.
que no necesariamente es
Es importante comentar,
una realidad.
que aun cuando sea una
* Reconozca qué puede ser
crítica constructiva dicha en
factible mejorar.
el lugar, momento adecuado y con una buena intención;
Es una gran virtud del
puede llegar a lastimar pro-
hombre el saber escuchar
fundamente a una per-
con humildad todo lo que
sona, porque cada indivi-
se dice contra nosotros mis-
duo responde de manera
mos, siempre para mejorar
diferente y de eso depende
nuestra calidad humana
Esmeralda Cambuston Coach de Vida. Capacitador en Desarrollo Humano Reg. STPS: CACE720915C81 -0005 / Coach: 000370 Teléfonos: 662-3016829 / Cel. 6621-283201 esmeraldacambuston.com
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Valores
Problemas éticos
Las emociones en base a la historia personal de cada uno también considero juegan un papel importante, lo he vivido cuando tengo la necesidad de controlarlas
Dora Córdoba de Campa
para darle a las cosas su justo valor y no lleguen a ser un conflicto personal o bien de una relación interpersonal Siendo analíticos, la cultura que vamos desarrollando desde temprana edad, nos va formando como perso-
E
nas éticas social y personal. n un mundo social
perdemos la paz cuando
controlar las decisiones de
Impresiona ver otros países
como el que vivimos
vemos acciones poco éticas
otras personas, o exigiendo
como Suiza en donde res-
en México resulta
en el diario vivir. Simple-
que hagan lo que es correc-
petan el derecho del otro. Se
frustrante no ver el sentido
mente cuando pagamos un
to para nosotros o lo que
estacionan en el lugar más
de ética en los diversos mo-
servicio y ha sido realizado
consideramos deberían
lejano para darle el cercano
mentos del día. Observa-
de manera inadecuada o
hacer.
a quien viene más retrasado
mos a una persona ocupan-
con falta de calidad.
por alguna razón imporCon frecuencia nuestras
tante. Los países crecen en
minusválido, cuando hace-
Pero es aún más molesto
relaciones humanas nos
relación a la cultura, ética y
mos fila y otra persona se
ver, cómo nos vamos acos-
invitan a tener expectativas
moral de las personas.
mete en un breve descuido,
tumbrando a que las cosas
en otras personas y en fin-
cuando te cobran un seguro
sucedan así o las personas
car la felicidad personal en
Si no enseñamos a nuestros
en tu tarjeta de crédito que
actúen de esa manera y no
relación a la forma de actuar
niños a ser responsables de
no has solicitado.
somos capaces de exigir lo
de otro individuo, cuando en
sí mismos y de otros seres
do el estacionamiento de un
que por derecho es justo.
realidad si hablamos de li-
humanos, difícilmente po-
Qué decir cuando algún
Si pagamos un servicio, lo
bertad, es parte de ese dere-
demos pedirles que no sean
profesional de la salud
ético es recibir lo pactado,
cho propio que cada uno
corruptos, ladrones, que
no cumple con su calidad
de acuerdo a lo que ha sido
tenemos y el cual debemos
practiquen bullying etc. No
humana o social. Fácilmente
remunerado.
afrontar con responsabilidad
les estamos enseñando el
y justicia.
valor de la ética y por tanto
Otras formas de faltar a la ética; es cuando deseamos
La cultura que desarrollamos desde temprana edad, nos va formando como personas éticas social y personal. 30 | www.revistafamilia.com.mx
el valor de la vida de otra No es ético intentar que los
persona.
demás actúen de acuerdo a terceras personas o para beneficio de otros en contra del propio, la contra-ética en la vida cotidiana se relaciona fuertemente con la práctica del egoísmo.
Dora Córdoba de Campa Maestría Ciencias de la Familia. Consultoría, Consejería Fam, y Empresarial en valores humanos. Tel. 662-225-0573
Valores
El Día de todos los Santos Emma Aguayo de Shugert
E
El común denominador de estas personas no fue que lograron grandes cosas, sino que hicieron en el anonimato pequeñas cosas hechas con gran amor (Santa Teresa de Calcuta)
l término “santos” está un poco fuera de moda y aunque la foto
de nuestro pasaporte bien serviría para una estampita de santo sufrido, como que hemos dejado eso de la santidad para personas “perfectas” y de otros tiempos. Y así, admiramos a Santa Teresa de Calcuta y el 5 de septiembre la recordamos. Ella nos hablaba del amor “Hay que amar hasta que
elegir el bien diariamente
duela” …le pedimos mu-
y no de las condiciones o
chas cosas, pero eso de
ambiente donde viven. Esta
darlo todo por amor… eso,
elección los hace felices a
es para las Hermanas de
pesar de todo.
la Caridad. El 28 de octubre nos encomendamos a
2.
Tienen un fin en la
San Judas Tadeo, el de las
Pero el 1 de noviembre es el
sino que hicieron en el
causas desesperadas…. le
día para los santos ordina-
anonimato pequeñas cosas
pedimos pasar exámenes
rios, ésos que no tienen
hechas con gran amor (San-
cielo” y no pierden el tiempo
sin estudiar, adelgazar sin
altar, ni medallitas, en
ta Teresa de Calcuta).
en cosas que los alejan de
dietas, y trabajos millonarios
palabras de San Josemaría
de pocas horas…. Aunque
“los santos en medio del
Los santos (conocidos y
San Charbel le hace la com-
mundo” que fueron niños,
desconocidos) han andado
petencia muy de cerca el 24
mamás, papás, abuelos,
felices por la calle viviendo
de julio. Un Santo; de los
músicos, pintores, doctores,
de la siguiente manera:
que más utilizo, es San Juan
ingenieros, incluso políticos
Bailón, patrono de cocine-
y maestros, algunos eran
ros. Y no es que le pida rein-
ricos otros pobres, flaquitos,
ventar los chiles en nogada,
inteligentes, altos o bajitos.
yo sólo me conformo con no
El común denominador de
personas y ELIGEN amar
mejores personas y ayudan
incendiar mi cocina, y eso ya
estas personas no fue que
de regreso. Saben que su
a los demás a ser mejores
es un gran milagro
lograron grandes cosas,
conducta es el resultado de
personas.
32 | www.revistafamilia.com.mx
mente. “Los pies
en la tierra y la mirada en el
su objetivo.
1.
Son personas que se descubren “amadas”
por el solo hecho de ser
3.
Realizan primero lo más importante:
Dios, familia, trabajo.
4.
Interactúan con las personas a su
alrededor, luchan por ser
Valores
5.
Buscan ser empáticos: se ponen en
los zapatos de los demás (y corren una milla con ellos).
6.
nos pasan desapercibidos, y es que hasta su fiesta queda en “medio del mundo”, entre los dulces de Halloween y las flores del Día de muertos.
Escuchan a los demás y cooperan
sin protagonismos.
7.
Para ser santo hay que ser pequeño, ¡no héroe” (Papa Francisco) ¡y serás líder! No se necesitan de grandes obras para alcanzar este objetivo.
Este primero de noviembre, vierten el éxito y la filantro-
demás, trabaja horas com-
no basta con recordarlos,
pía en algo trascendental.
pletas, habla con la verdad,
imitemos a esos santos de
vuelve a comenzar, ama y
todos los días que con una
Cuando todo sale Ser santos es mucho,
espera pacientemente en
sonrisa nos animan a ser
empezar… una y otra vez
mal, vuelven a
muchísimo más que ser un
la línea del supermercado…
mejores personas, que con
hasta lograrlo, o morir en el
líder, significa vivir cerca
“Para ser santo hay que ser
un té helado escuchan tus
intento.
de Dios. Está de moda
pequeño, ¡no héroe” (Papa
problemas, comprometidos
buscar ser grandes líderes,
Francisco) ¡y serás líder! no
con los pobres y sin miedo a
Si has leído los 7 hábitos
o acumular éxitos, pero la
se necesitan de grandes
cambiar el mundo.
para tener éxito en la vida,
regla es simple: ¡Ama y has
obras para alcanzar este
quizá te resulten familiares
lo que quieras! Ama y ayuda
objetivo.
estos puntos, porque son
a los demás, ama y vuelve
los mismos, la diferencia
a comenzar, ama y visita a
El dia de todos los santos
está en que los santos con-
tus abuelos, escucha a los
hace honor a los santos que
Emma Aguayo de Shugert Lic. en Antropología Cultural, esposa y mamá de 7 hijos.
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Valores
¿Cuándo y cómo desprenderme de las pertenencias de mi ser fallecido? Psic. Lucia Bravo Robles
T
ras la partida de un ser querido vivimos una montaña rusa
de emociones acompañado de una lista infinita de decisiones a tomar, entre éstas decidir qué hacer con sus pertenencias, lo que nos provoque sentirnos abru-
Habrá quienes se desprendan inmediatamente de las pertenencias creyendo que aliviará el dolor, mientras que otros tendrán la habitación tal como la había dejado, aún pasado meses, esperanzados de que regrese y todo vuelva a ser como antes.
y hazlo cuando te sientas preparado emocionalmente es lo más sano ya que tocar, oler o ver los objetos puede traer una avalancha de sentimientos. Cada persona decidirá
mado por pensar en hacer
cuándo se siente preparado
esta tarea, porque conlleva
para retirar los objetos per-
a desprenderme de parte
que también nos enfrenta
tras que otros tendrán la
de lo que me queda de su
a un futuro sin él/ella, a
habitación tal como la había
historia, de tu historia, del
reconocer un final un adiós
dejado, aun pasado me-
pasado y nacen preguntas
indeseable siendo una
ses, esperanzados de que
como, ¿Qué hago con sus
experiencia dolorosa que
regrese y todo vuelva a ser
cosas? ¿Cuánto tiempo
requiere tiempo y prepa-
como antes.
debo esperar? ¿Estaré listo
ración.
para afrontar ese día?
Sin embargo, ni quitar rápiHabrá quienes se des-
damente sus objetos o dejar
Es que al tomar esta de-
prendan inmediatamente de
su habitación “congelada”
cisión no sólo nos enfrenta
las pertenencias creyendo
es saludable para el proceso
al dolor de su muerte sino
que aliviará el dolor, mien-
de duelo; tómarte Tu tiempo
34 | www.revistafamilia.com.mx
sonales de su ser querido.
Valores
Recuerda no “tienes” que
comenzar, cómo quieres
quitar de inmediato todos
hacerlo y con quiénes
sus objetos personales,
deseas estar acompañado;
de hecho antes de hacerlo
no te sientas presionado
procura hacer reflexión y
por opiniones que te indican
cuestionarte ¿estás prepa-
que “ya es el momento”.
rado?, ¿qué deseas que-
Sólo tú sabes cuándo será
darte” y hazlo por partes,
el momento adecuado para
recordando historias que
afrontar este desafío, son
Toma el tiempo para realizar
anécdotas y emociones que
acompañen a las perte-
momentos difíciles, por
esta tarea, seleccionando
irradian.
nencias que despides,
ello ten paciencia con tus
los objetos significativos
pide estar acompañada de
emociones y trata de ser
que conservará consigo.
alguien con quien te sientas
comprensivo con lo que te
cómoda, hazlo a tu tiempo
sucede.
ya que este momento puede
Tómate tu tiempo y deja que sea tu propio corazón quien te dicte el momento adecuado para comenzar esta tarea emocionalmente dolorosa.
Cada objeto conserva una
2.
Tómate el tiempo necesario. No vacíes
la habitación en un solo día,
historia y desprenderte
ya que te reencontrarás con
ser clave para avanzar en
Durante los días que estés
parece imposible. Sin em-
objetos que te recordarán su
tu proceso de duelo ya que
realizando esta tarea así
bargo piensa, si quisie-
ausencia. Tómate pequeños
aceptas y enfrentas tu sen-
como los días posteriores es
ras conservar una cosa de
descansos y reflexiona
tir; por el contrario apresu-
posible que te sientas triste
tu ser querido ¿qué sería?,
sobre lo que estás viviendo;
rarte y querer quitar inme-
o profundamente nostálgi-
seguramente la respuesta
establece una lista de priori-
diatamente sus pertenen-
co, es natural, recuerda que
no sea un objeto sino un
dades para desprenderte y
cias impidiendo reconocer
estás reencontrándote con
abrazo, su sabiduría.
realiza pequeñas metas.
el dolor de esta ausencia y
recuerdos que tu corazón ha
obligándote a estar bien, se
conservado durante largo
esconde la falsa creencia
tiempo.
de que es posible sentirse
1.
Pide apoyo. Ten un tiempo a solas con
sus pertenencias, pero al
3.
Elige qué conservarás. Comienza
con lo que consideres más
mejor si no ves los objetos,
4 Pasos de apoyo a consi-
realizarlo procura estar
fácil de afrontar, escucha
pero por el contrario puedes
derar para despedirte de sus
acompañado ya que será un
a tu corazón. Realiza una
llegar a experimentar arre-
pertenencias
gran soporte, para compartir
lista con 4 categorías: “Para
pentimiento por despren-
mí”, “Para los demás”, “Para
derte de cosas que hubieras
donar” y “Para desechar”.
querido conservar. Entonces sí ni la prisa ni el “congelamiento” son
4.
Pregúntale a tu familia qué desean
conservar. Hazlos parte
respuestas adecuadas,
de esta despedida, ellos
¿cuándo debes asumir esta
también lo necesitarán y
tarea? Serás tú mismo quién
pregúntales qué desearían
dicte esta respuesta, siem-
conservar, evitando posibles
pre y cuándo estés cons-
conflictos.
ciente que debes prepararte y realizarlo en un tiempo límite determinado por ti, no hay prisas para comenzar. Procura tomarte tiempo
Psic. Lucía Bravo Robles Maestría Cuidados al Final de la Vida y Tanatología. Facebook. Psic. Lucia Bravo Tanatologa. Citas 2 158538.
para decidir cuándo deseas www.revistafamilia.com.mx | 35
Actualidades
MOVILIDAD URBANA
el Hermosillo del Siglo XXI
Germán Lohr Granich
to disruptor que debemos aprovechar para generar nuevas propuestas que beneficien a la ciudad. Creo que han surgido buenas ideas a lo largo de los años sobre todo acerca del paradigma del automóvil
E
durante el Siglo XX que vino
n esta ocasión compar-
mercado y otras a intere-
debemos responder a
a poner patas arriba a las
tiré algunas reflexiones
ses particulares ligadas al
mucho de los que nos pasa
ciudades sobre todo a las
acerca de este tema
gobierno en turno.
por el hecho de vivir en una
fronterizas como la nuestra
ciudad como la nuestra.
que nos fuimos de paso y
la movilidad urbana asunto
descuidamos sin duda el
recurrente de las grandes
Pero en esta ocasión me
ciudades y las no tanto es
gustaría comentar acerca de
Por eso me interesó la
decir las medianas como
un panel al cual fui invitado
propuesta ahora de so-
Hermosillo con al menos
y del cual quiero colgarme
ciólogos y economistas
Ahora en pleno Siglo XXI el
900 mil habitantes el cual ha
para verter algunas inquie-
participando en esta materia
auto no deberá tener tanto
crecido a la par de manera
tudes que creo son impor-
que había estado en manos
futuro ya que tenemos que
horizontal con un parque
tantes respecto este tema
de arquitectos e ingenieros
variar algunos conceptos
vehicular con uno de los per
que nos atañe a todos sea
básicamente y que esto
del modelo actual de ciudad
cápita más altos del país.
como conductor o peatón
viene a generar un momen-
y apostar entre otras cosas
transporte masivo o público.
y que creo además que no
por lo vertical, la re densifi-
En efecto el casco urbano
es sólo de especialistas
cación, la menor dispersión
de Hermosillo se ha exten-
en planeación o desarrollo
poblacional, los usos mixtos
dido bastante en las últimas
urbano ni tampoco exclu-
del suelo, el rescate del cen-
décadas y cual bola de
sivo de los tres órdenes de
tro o los centros, la señali-
nieve hemos sextuplicado
gobierno.
zación, la cultura cívica, el respeto al peatón, al ciclista
la población y la extensión o mancha urbana de manera
Por el contrario es un tema
en fin todo lo que se necesi-
desordenada obedeciendo
ciudadano relativo a su
ta para una nueva política
muchas veces a la lógica del
entorno y como sociedad
pública sustentable.
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Actualidades
Sin duda en ciudades del
tareas .Por ejemplo El Big
directamente para bien y
millón de habitantes para
Data nos puede permitir
para mal con la movilidad
arriba que ya casi llegamos
crear un centro neurálgico
urbana de hoy.
pues está a la vuelta de la
de información diaria ciuda-
esquina será necesario re-
dana.
pensar y replantear lo actual
Ya pues no se requiere gastar en viajes burocráticos a
y ver que ya no hay un solo
A través de celulares que
Curitiba Brasil ni a Medellín
centro de Hermosillo sino
parques y jardines, fugas de
coadyuven con datos útiles
Colombia para actualizarse
que se requiere configu-
agua, alumbrado, estacio-
de todos los usuarios del
y hacer estudios de movili-
rar varios más de manera
namientos ya operan a
transporte público y privado,
dad que al día siguiente se
estratégica.
través de sensores incluso
de los peatones podemos
vuelven obsoletos.
el aire acondicionado de las
retroalimentar y generar
Por otra parte será indis-
oficinas públicas está bien
medidas para hacer mejor
Hagamos uso del conoci-
pensable pensar en el uso
organizado y es sustentable.
uso de la infraestructura
miento y la tecnología para
o del transporte, cues-
sacar a Hermosillo adelante
de la tecnología y voltear y ver a ciudades de Europa
Apostar por lo disruptivo
tiones como las horas pico,
con el talento de casa, si se
como Santander que ya
y hacer mejor uso de la
descargas de camiones en
puede.
están en la cuarta (4) revolu-
tecnología para apoyar a las
horas complicadas, baches,
ción industrial y todos sus
autoridades urbanas y que
movilidad de horarios de
servicios públicos desde
éstas no tomen decisiones
salida en negocios o gobier-
semáforos, basura, riego de
a ciegas es una de nuestras
no en fin asuntos ligados
Germán Lohr Granich g_lohrgranich@hotmail.com
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Actualidades
Alto de cortesía Carlos Bernardo Prado Rivera
si llegamos primero que el otro auto o después que él, hasta el momento de hacer vehículo, mucho menos
alto total. Nos ponemos
atropellar a una persona.
en alerta y vemos si el otro auto espera o arranca. Es
Para el caso de los que
en este instante que pongo
conducimos cualquier tipo
a su consideración por lo
l alto de cortesía
de auto, hago este ejercicio
menos tres reglas, la prime-
entre conductores de
cuando al llegar a una calle
ra escrita en el Reglamento
vehículos, es cuando
que se cruza con otra, y por
de Tránsito Municipal de
alguien cede el paso a otro
supuesto existe el alto de
Hermosillo, Sonora.
en dos calles que conver-
cortesía; es decir, donde
gen. Entre los conductores
ambas calles que se cruzan
Dicho Reglamento de
de todo tipo de automóviles,
tienen alto total.
Tránsito menciona en su
E
Artículo 6: En cruceros
puede ser la regla que nos
Cuando todas las calles o avenidas convergentes en un crucero tengan señal de ALTO la prioridad de paso lo tiene el primero en llegar; si dos vehículos llegaran en forma simultánea al crucero, tendrá prioridad de paso el vehículo que transita por la derecha. 38 | www.revistafamilia.com.mx
ayude a encontrar la solu-
Tratemos de recordar las
donde converjan dos o más
ción ante tantos accidentes
veces que llegamos a uno
avenidas, calles o carrete-
que siguen ocurriendo en
de esos altos, observando
ras la prioridad de paso se
ciudades como la nuestra. Ante esta realidad, hago una breve reseña de lo se ve todos los días. Cada vez que salimos a la calle conduciendo un vehículo ya sea una bicicleta, motocicleta, automóvil o transporte de personal o de carga, deseamos no tener un percance con otro
Actualidades
Se recomienda poner en práctica la educación vial que recibimos de instructores, o de quienes nos enseñaron a conducir.
mayor seguridad me da y me previene de accidentes. Podemos sugerir que se hagan cambios en las reglas, pero lo más importante para estos casos, es educarnos en estos derechos y obligaciones que pondremos en práctica todos los
observar que si el auto que
días, manteniendo la actitud
llegó al alto total adelante
de manejar a la defensiva,
de mí, cruza primero que
con el solo hecho de pre-
el auto que llega al mismo
venir accidentes a nuestros
tiempo que yo a la calle
amados familiares o a otras
determinará como sigue:
Las otras dos reglas no
convergente, la regla me
personas.
II.- Cuando todas las calles
escritas, que están implíci-
dice que ese auto es quien
o avenidas convergentes en
tas para cualquier conductor
tiene el turno de pasar el
Se recomienda poner en
un crucero tengan señal de
son:
alto antes que yo.
práctica la educación vial
ALTO la prioridad de paso
que recibimos de instruc-
lo tiene el primero en llegar;
• La segunda regla (no
• La tercera regla (no escri-
tores, o de quienes nos
si dos vehículos llegaran en
escrita) es: Uno a uno. Esta
ta) es: El alto de cortesía.
enseñaron a conducir y
forma simultánea al crucero,
regla conocida por muchos,
En esta regla se hace ver la
sobre todo, de las autori-
tendrá prioridad de paso el
tiene varias aplicaciones.
educación vial del automo-
dades consideran un tema
vehículo que transita por la
Una de ellas significa que si
vilista, una vez que otorga el
en serio por las estadísti-
derecha.
mi auto y el de la otra calle
turno al otro conductor de
cas de tantos accidentes
llegamos al mismo tiempo,
que pase primero, a pesar
que se pueden prevenir
• La primera regla de ellas
el auto que sigue de cruzar
de que tiene el derecho de
tomando las precauciones
es: El primero en llegar. Esta
es el de la calle convergente
pasar por haber llegado
de otorgarle una licencia de
regla no respeta el pase del
al auto que pasó por última
primero como lo dice el
manejo a quien cumpla con
otro conductor, y se dispone
vez. Eso significa uno a uno.
reglamento de tránsito.
el conocimiento y la pericia
a ganarle sólo por creer que
En otras palabras, si el auto
En esta regla, se ve clara-
de manejar respetando las
llegó primero al alto y tiene
de la calle convergente pasa
mente cuando un conductor
señales de tránsito tanto en
derecho a pasar antes que él.
primero que yo, entonces la
hombre o mujer, le cede
la teoría como en la práctica,
Así como es difícil de explicar
lógica de esta regla me dice
o invita a pasar primero
específicamente frente a un
esta situación, esta regla es
que el auto que sigue es el
la calle al otro conductor,
volante como conductor.
confusa porque sólo pre-
mío. También me permite
de esta manera se quita la
senta la posibilidad de que
duda de quién pasa primero,
Tener precaución es preve-
los vehículos transiten por
se previene un accidente
nir accidentes, conducir a
la derecha, pero no presenta
y se mantiene la actitud
la defensiva es tener edu-
la realidad de que dos autos
de manejar a la defensiva,
cación vial.
crucen perpendicularmente
como lo señala el Regla-
y provoquen un choque.
mento de Tránsito.
Además, es probable que esta confusión cause el
Vale la pena ser observa-
mayor número de accidentes
dores de estas reglas que
en las avenidas convergen-
usamos todos los días en
tes con señal de alto.
los cruceros, y elegir la que
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Carlos Bernardo Prado Rivera Maestría en Desarrollo Educativo, Lic. en Psicología, Cédula Profesional SEP 5 760904, Tutor Escolar en CECYTES Hermosillo II cprado25@hotmail.com
Gourmet
TIPOS DE PASTAS Las pastas son alimentos preparados a partir de una masa compuesta por agua, harina de trigo, sal y huevos y se las hierve en agua para comerlas. Existe una enorme variedad de pastas, de acuerdo a su forma, relleno, y usos. Algunos tipos de pastas son:
Farfalle: Estas pastas tienen forma de moño y se las puede acompañar con salsa de tomate y carne o bien, se las suele utilizar para preparar guisos.
L
a pasta por ser un alimento elaborado a base de harina de trigo, tiene un elevado contenido en carbohidratos, 100 g de pasta contienen como máximo 75 g de hidratos de carbono. Estos carbohi-
dratos proporcionan aproximadamente unas 370 Kcal, lo que representa aproximadamente el 15 % de las necesidades de una persona que desarrolle una actividad normal con algo de ejercicio físico. Los hidratos de carbono aportados son de absorción lenta con lo que libera la energía poco a poco manteniendo por más tiempo la sensación de saciedad.
Ciocchetti: Estas son
El aporte de grasas es muy bajo, además no contiene colesterol sino
pastas secas pequeñas,
grasas vegetales y en cantidades muy pequeñas (100 gramos de pasta
enrolladas y son ideales
contienen menos de 1 gramo de grasa).
para la preparación de ensaladas o sopas.
Cocciolette: Con forma
Fusilli: Con forma
Maccheroni:
de caracol, estas pe-
de espiral y pequeño
Son pastas con
queñas pastas son un
tamaño, estas pastas
forma de codos,
buen acompañamiento
son utilizadas para
pequeñas y ahue-
para platos preparados
preparar guisos y en-
cadas, son idea-
con verduras y para
saladas. Se las suele
les para sopas y
cocinar sopas.
vender secas.
ensaladas.
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