No. 139 Septiembre 2017
Berrinches $40.00 M.N
ÂżPor quĂŠ?
Autoestima
de mi hijo
Editorial:
E
Directorio:
l mes de Septiembre y todo México se vuelven uno solo, ya que es el mes de nuestra Patria, el mes más mexicano, más patriótico, más nacionalista,
totalmente nuestro, totalmente de los mexicanos, celebramos la independencia de pueblo y territorio para convertirnos en una gran Nación. En una nación libre, soberana e independiente donde ya el mexicano se define como tal. Has reflexionar alguna vez en ¿Cómo podríamos definirnos los mexicanos? ¿Te lo has preguntado alguna
vez? ¿Puedes definir al mexicano? Al hablar de México ¿Qué viene a tu mente? Intenta escribir como eres como mexicana o mexicano, escribe que te hace ser y sentirte mexicana (o) y también como ves al mexicano. Sin duda este ejercicio ayudará a reflexionar y ha obtener respuestas importantes y valiosas para mejorar como persona y como país. Sin duda siempre podremos ser mejores y es a lo que deberemos aspirar día con día.
DIRECCIÓN GENERAL: Matilde Álvarez de Lohr revista_familia@yahoo.com ARTE Y DISEÑO: Reyna Hernández Carbajal diseno@revistafamilia.com.mx CORRECCIÓN DE ESTILO: Hortencia Valdez Borbón PUBLICISTAS: Bertha Lilia Valdez García liliavaldez@revistafamilia.com.mx Irene Navarro Arvizu irenenavarro@revistafamilia.com.mx Marcia Lorena Rosas León marciarosas@revistafamilia.com.mx COLABORADORES: Moisés Acuna Kaldman Astrid Victoria Ortega Velderrain
Reflexionar sobre lo mexicano y la mexicanidad es importante para las generaciones de jóvenes y niños, conocer nuestra historia y conocer nuestra cultura y nuestro país, saber que generaciones atrás lucharon y murieron por lo que tenemos hoy en día: la libertad y el reconocimiento mundial de una nación próspera, no ha sido algo fortuito.
MTF. Gabriela Esquer Jácquez Psi. Karla Giovana Durazo Acuña L.P. Carolina Burgos Navarro Dr. Psic. Carlos A. Barreto Rivero Lic. Alhelí Ayala Robles Linares Psicóloga Renata Lopez Diaz de Bringas
Por ello te felicitamos por ser mexicana (o), por vivir en este territorio o por tener tu corazón y espíritu en todo lo relacionado a la mexicanidad.
Lic. Silvia Eloisa Durón Romero Emma Aguayo de Shugert Lic. Dora Córdoba Franco Norma Talamantes M.
¡Felicidades México! ¡Viva México!
Germán Lohr Granich
Hasta la Próxima y Felices fiestas patrias!!!!!
Ing. Cecilia Muñoz Tonella PORTADA: Beatriz Robles Fotografía Celular: 6621270407 beatrizroblesfotos@gmail.com Fanpage/beatrizroblesfotografia Facebook/beatrizrobles
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SEPTIEMBRE 2017 PORTADA
CONTENIDO SALUD
Ed. 139
EDUCACIÓN
08
24
12
26
Entendiendo EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica)
¡La forma divertida de educar el paladar!
Olvidos constantes… ¿Alzheimer? ¿Demencia?
HIJOS
VALORES
18
30
22
34
Construyendo la autoestima de mi hijo
Ser padres conscientes
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Berrinches ¿Por qué se presentan los berrinches?
El reto de La Corregidora
Pirotecnia… un espectáculo aterrador
Salud
Entendiendo EPOC
(enfermedad pulmonar obstructiva crónica)
¿QUÉ ES EPOC? Moisés Acuna Kaldman
E
Los pacientes que tienen EPOC con los niveles bajos del oxígeno pueden desarrollar un corazón agrandado (Cor pulmonale ). Esta condición debilita el corazón y causa dificultad respiratoria e hinchazón en las piernas y los pies.
POC significa enfermedad pulmonar obstructiva crónica
(del pulmón). EPOC es un término general usado para varias enfermedades del pulmón. Las enfermedades más comunes de este grupo son bronquitis y enfisema crónicos. El asma crónica se puede también incluir en este grupo. Mientras que algunos pacientes con EPOC tienen solamente bronquitis o enfisema crónico, la mayoría de los pacientes tienen una combinación de ambos. El
miento de los tubos bron-
EPOC se empeora gradual-
quiales (pasos del aire).
mente, causando circulación
La irritación causa tos y
de aire limitada dentro y
producción en exceso de
fuera de los pulmones.
moco en las vías aéreas. La hinchazón hace difícil
EPOC agrega trabajo al
puede también causar al
do (Cor pulmonale ). Esta
de conseguir el aire dentro
corazón. Los pulmones
cuerpo producir muchas
condición debilita el corazón
y fuera de los pulmones.
enfermos pueden reducir
células de sangre rojas que
y causa dificultad respira-
Las pequeñas estructuras
la cantidad de oxígeno que
pueden hacer la sangre más
toria e hinchazón en las
como-pelo en el interior de
va a la sangre. La tensión
gruesa y más dura bombear.
piernas y los pies.
las vías aéreas (llama los
arterial alta en vasos san-
cilios) se pueden dañar por
guíneos del corazón a los
Los pacientes que tienen
Bronquitis crónica
la irritación. Los cilios no
pulmones hace difícil para el
EPOC con los niveles bajos
La bronquitis crónica es
pueden entonces ayudar a
corazón bombear la sangre.
del oxígeno pueden desa-
la irritación e inflamación
limpiar el moco de las vías
La enfermedad del pulmón
rrollar un corazón agranda-
(hinchazón) del recubri-
aéreas.
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Salud
SÍNTOMAS DE EPOC
La bronquitis se considera,
el bióxido de carbono y el
generalmente, ser crónica
oxígeno entre los pulmones
cuando usted tiene: una tos
y la sangre. Los bronquiolos
• Falta de aire
productiva (tos que expulsa
pierden su elasticidad y se
• Falta de aire con ejercicio suave
moco) y dificultad respira-
derrumban cuando usted
(caminando, con las escaleras, etc.)
toria que dura cerca de 3
exhala, atrapando el aire
• Tos crónica, productiva (con moco)
meses o más cada año por
en los pulmones. El aire
• Una sensación de la “tirantez” en el pecho
2 o más años en fila. Su doc-
atrapado se mantiene fresco
• Sibilancia
tor puede definir bronquitis
y el oxígeno no entra en los
crónica de manera diferente.
pulmones.
Enfisema
¿Quién es afectado por
El enfisema es la destruc-
EPOC?
ción, o interrupción, de las
El enfisema y la bronquitis
paredes de los alvéolos (sa-
crónica afectan a aproxi-
cos del aire) situados en el
madamente 16 millones de
extremo de los tubos bron-
personas en los Estados
quiales. Los alvéolos daña-
Unidos, o cerca de 11 por
dos no pueden intercambiar
ciento de la población.
LAS DOS CAUSAS PRIMARIAS DE EPOC SON TABAQUISMO Y DEFICIENCIA DE ALFA-ANTITRIPSINA.
¿Qué causa EPOC?
difícil respirar. El humo del
Las dos causas primarias
cigarrillo también hace a
de EPOC son tabaquismo y
los cilios parar de trabajar
deficiencia de alfa-antitripsi-
correctamente así que el
na (AAT). La contaminación
moco y las partículas atra-
atmosférica y el polvo
padas no se limpian de las
ocupacional pueden también
vías aéreas. Consecuente-
La deficiencia de AAT, un
el cuerpo ya no está pro-
contribuir a la EPOC, espe-
mente, la tos y la producción
desorden heredado, que
tegido contra una enzima
cialmente cuando la persona
crónica del moco en exceso
también puede conducir al
en las células blancas de la
expuesta a estas sustancias
se desarrollan, conduciendo
enfisema. La alfa antitripsi-
sangre. Esto puede causar
es un fumador de cigarrillo.
a la bronquitis crónica.
na (AAT) es una sustancia
una brecha en las paredes
protectora producida en
de los sacos del aire (alvéo-
El humo del cigarrillo causa
En alguna gente, la bronqui-
el hígado y transportada a
los). Cuando se destruyen
EPOC irritando las vías aé-
tis y las infecciones crónicas
los pulmones para ayudar
los alvéolos, el oxígeno no se
reas y creando la infla-
pueden conducir a la des-
a combatir la inflamación.
puede transferir a la sangre
mación que estrecha las
trucción de las vías aéreas
Cuando no hay bastante
y el bióxido de carbono no se
vías aéreas, haciendo más
pequeñas, o al enfisema.
del producto químico AAT,
puede tomar de la sangre. www.revistafamilia.com.mx | 9
Salud
¿CÓMO SE DIAGNOSTICA EPOC? Historial médico
Examen físico
Para diagnosticar EPOC, el médico necesita saber:
Para ayudarse con el diagnóstico, el médico con-
• ¿Usted fuma?
ducirá un examen físico cuidadoso que incluye:
• ¿Usted ha tenido exposición crónica al polvo o a los
• El escuchar sus pulmones y corazón.
agentes contaminantes del aire?
• Comprobación de su presión arterial y pulso.
• ¿Otros miembros de su familia tienen enfermedad
• Examinar su nariz y garganta.
del pulmón?
• Comprobación de sus pies y tobillos para saber
• ¿Tiene dificultad en la respiración?
si hay hinchazón.
• ¿Usted tiene dificultad para respirar con el ejercicio? • ¿Usted tiene tos crónica y/o sibilancias? • ¿Usted tose con exceso de moco?
Tratamiento En las etapas que comienzan de EPOC, hay la falta de aire mínima, que se puede notar solamente
Laboratorio y otras pruebas
durante ejercicio. Mientras que progresa la enfer-
Varios exámenes de laboratorio y otras pruebas son
medad, la dificultad respiratoria puede empeorar
necesarios para confirmar un diagnóstico de EPOC.
y usted puede necesitar usar un dispositivo de
Estas pruebas pueden incluir:
oxígeno.
• Electrocardiograma (ECG o EKG) para comprobar la función del corazón y para descartar una enfermedad
Para ayudar a controlar otros síntomas de EPOC,
cardiaca como causa de la dificultad respiratoria.
los siguientes tratamientos y los cambios de la
• Radiografía del pecho para buscar los cambios del
forma de vida pueden ser prescritos.
pulmón que se podrían causar por EPOC.
• Parar de fumar.
• Espirometría y pruebas de función pulmonares
• Evitar humo del cigarrillo y otros irritantes.
(PFTs) para determinar la capacidad pulmonar y el
• Tomar medicamentos, incluyendo:
flujo de aire.
a. broncodilatador
• Oximetría de pulso para medir la saturación del oxí-
b. agentes antiinflamatorios
geno en la sangre.
c. oxígeno
• Gases de sangre arteriales (ABGs) para determinar
d. antibióticos
la cantidad de bióxido de carbono y del oxígeno en la
• Mantener una dieta sana.
sangre.
• Seguir un programa estructurado de ejercicio.
• Prueba de ejercicio para determinar si el nivel del
• Evitar las infecciones respiratorias.
oxígeno en la sangre cae durante el ejercicio.
• Controlar el stress.
Si progresa su EPOC, usted puede ser elegible y
¿Cuál es la perspectiva?
ser evaluado para la cirugía de reducción de capa-
Aunque EPOC no puede ser curado, sus síntomas pueden ser
cidad pulmonar o el trasplante del pulmón.
tratados y su calidad de la vida puede mejorar. Su pronóstico o perspectiva para el futuro dependerá de cómo o qué tan bien
Usted puede también ser elegible participar en
están funcionando sus pulmones, sus síntomas, y de qué tan
ciertos ensayos clínicos (estudios de investiga-
bien usted responde a y sigue su plan del tratamiento.
ción). Pregunte a sus proveedores de cuidado médico acerca de los estudios que son conducidos en su hospital. 10 | www.revistafamilia.com.mx
Moisés Acuña Kaldman, Jefe de Neumología en el Hospital General del Estado, e-mail: moisesacunak@gmail.com
Salud
OLVIDOS CONSTANTES…
¿Alzheimer? ¿Demencia? ¿Falta de atención? Astrid Victoria Ortega Velderrain
C
on las exigencias
esto genera una pobre oxi-
reflejo de nuestros hábitos
diarias laborales,
genación, provocado que el
y lo que hemos dejado de
familiares, perso-
cuerpo se desgaste de una
hacer con nuestro cuerpo
nales, los niveles de estrés
manera más acelerada. De-
durante la vida.
aumentan, los hábitos de
safortunadamente cada vez
la vida diaria generalmente
escuchamos más frecuen-
Este mes hablaremos del
no son los más óptimos ni
temente: “Le diagnosticaron
Alzheimer, el 21 de septiem-
saludables: pocas horas de
Alzheimer” , “parece que le
bre es el Día Mundial de la
sueño, alimentación baja
está dando demencia senil
Concientización, con el ob-
en nutrientes, el contac-
“, “ no recuerda los nombres
jetivo de obtener diagnósti-
to constante con tóxicos
, pero se acuerda perfecto
cos tempranos , para tener
(ambientales, limpieza, etc.),
de lo que pasó hace 30 años
pronósticos más favorables,
poca actividad física, por
“ … por sólo mencionar al-
poder crear estrategias
sólo mencionar algunos,
gunas de las frases, esto es
tanto a nivel salud, como
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Es importante que el diagnóstico lo realice un profesional en la materia, es necesario la intervención integral para tener mejor pronóstico.
Salud
trata hacer lo mismo, sino ir
por miedo a descubrirlo se
fortaleciendo y elevando el
pierda reserva cognitiva y la
nivel de dificultad.
evolución de la enfermedad sea más rápida, con mayor
Es muy importante que si
limitantes y dependencia.
sospechas de fallas cognitivas, conoces a alguien
Si tú o algún familiar viven
que comienza a perder
esta situación, recuerda
ubicación de tiempo y es-
que es un proceso des-
pacio u olvidos recurrentes,
gastante, fuerte, cansado,
consulten a un profesional
es el momento más puro
de la salud especializado lo
de las emociones, el amor y
antes posible: geriatra en
debemos aprovechar para
primer instancia, psicólogos
cuidar de ti mismo, recuerda
gerontólogos, neurólogos,
que Tú a alguien le importas,
neuropsicólogos, terapeu-
acércate a tu familia, red de
tas cognitivos, por mencio-
apoyo y si no lo consideras
nar algunos.
suficiente, existen muchos
familiar. La demencia afecta
evolución. El Alzheimer es
profesionistas dispuestos a
a nivel mundial a unos 47
una enfermedad progresiva,
Recuerda es mejor tener
apoyar y más familias con
millones de personas, de las
degenerativa e irreversible
un diagnóstico temprano
las que pueden compartir
cuales alrededor del 60%
de la corteza cerebral, que
que nos permita ganarle
experiencias, capacitarse y
viven en países de ingresos
provoca deterioro de la me-
tiempo a la evolución de
vivir el proceso acompaña-
bajos y medios. Cada año
moria, pensamiento y con-
la enfermedad mediante
dos, pero sobre todo con
se registran 9,9 millones de
ducta, interfiriendo con la
un abordaje integra la que
calidad de vida.
nuevos casos.
capacidad para realizar actividades de la vida diaria. Es
Se calcula que entre un 5% y
importante que el diagnósti-
un 8% de la población gene-
co lo realice un profesional
ral de 60 años o más sufre
en la materia, es necesario
demencia en un determina-
la intervención integral para
do momento.
tener mejor pronóstico y
Astrid Victoria Ortega Velderrain Psicóloga Gerontóloga en Meridia, Céd. Prof.: 8387313, Cel :6621205923, Fb: Viviendo en Plenitud Tercera Edad E: astrid.ortega07@gmail.com
apoyo psicosocial, tanto Es muy importante dejar
para quien lo padece como
en claro que es una enfer-
para la familia.
medad, y el “diagnóstico de demencia senil “, es un
Existen diferentes herra-
término obsoleto dado que
mientas que nos permiten
sólo hace referencia a una
retrasar la progresión y en
demencia por vejez, actual-
ciertos caso la aparición de
mente se sabe que el origen
signos como tal, el hecho de
de las demencias puede
mantenernos activos tanto
ser orgánico o vascular,
física y cognitivamente,
es importante conocer un
es clave siempre retar a
diagnóstico a tiempo para
nuestro cerebro, sin generar
poder tener mejor pronósti-
frustración, como todas las
co, y conocer la posible
rutinas de ejercicio, no se
El Alzheimer es una enfermedad progresiva, degenerativa e irreversible de la corteza cerebral, que provoca deterioro de la memoria, pensamiento y conducta, interfiriendo con la capacidad para realizar actividades de la vida diaria.
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Hijos
La mirada del adulto
EN EL DESEMPEÑO
escolar de los niños
Hay teorías del desarrollo que afirman MTF. Gabriela Esquer Jácquez
E
que desde pequeños nos construimos a través de la mirada del otro. Es decir,
l inicio a clases está en puerta,
“Si mi papá y mi mamá confían en que
terísticas, después de un tiempo la per-
y con él las expectativas acer-
puedo hacerlo, comienzo a sentir que
sona comienza a comportarse de esa
ca del desempeño de nuestros
puedo hacerlo”, “Si mi papá y mi mamá
manera.
hijos e hijas en la escuela. Todo pa-
me ven como un buen estudiante, me
dre y madre de familia, anhela las tan
convierto en buen estudiante”, “Si mi
La niñez es una etapa de formación y
esperadas “buenas calificaciones” y
papá y mi mamá me tratan como un
aprendizaje continuos, en su intento de
la ausencia de reportes en el ámbito
alumno responsable, me convierto en
aprender, es normal que los niños no
educativo de sus pequeños. Dichas
un alumno responsable”. Estas teorías
sepan manejar sus emociones, su con-
expectativas son sanas y funciona-
se refieren a la “Profecía Autocumpli-
ducta y sus tareas como los adultos es-
les, pues permiten que los niños y
da”, esa creencia que respalda que
peran. El problema es que, con nuestras
las niñas sepan que son capaces de
cuando tratamos a alguien “como si”
mejores intenciones, en ocasiones nos
conseguir sus resultados deseados.
es responsable, confiable, inteligente, creativo, disciplinado, entre otras carac-
Si papá y mamá confían en que puedo hacerlo, entonces, puedo hacerlo.
14 | www.revistafamilia.com.mx
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Hijos
enfocamos en aspectos de nuestros
cuando él adulto refuerza el esfuerzo
tu pequeño o pequeña que quieres que
pequeños que aún no dominan por su
más allá del resultado los niños mane-
se desarrolle, dilo de manera explícita:
edad (como estados de ánimo, destre-
jan mucho mejor sus errores, manifies-
“Me encanta verte feliz cuando dibujas,
zas, habilidades, autocontrol, reglas,
tan mayor confianza en si mismos y
eres creativo”, “No te pido que te guste
rabietas) dejando de lado sus carac-
además muestran iniciativa ante los re-
hacer la tarea, pero te pido que la hagas,
terísticas más funcionales y positivas
tos y tareas complejas.
aunque no te guste porque eres disci-
(su curiosidad, su interés, su creativi-
plinado”, “Puedes enojarte si quieres,
dad, su manera de solucionar proble-
Lo anterior nos invita entonces, a pro-
pero vas a limpiar tu cuarto porque eres
mas, su afectividad, su inocencia). ¿El
mover una mirada hacia nuestros hijos
ordenado”, “No estoy enojado por tu
resultado? La profecía que se cumple.
que resalte la importancia de hacerlos
reporte, pero te vas a disculpar porque
Nuestros hijos se comienzan a com-
sentir seguros, capaces y confiados en
eres empático y responsable”. Con el
portar como si fueran desordenados,
ellos mismos. Recuerda que ellos están
tiempo y tu paciencia, tu hijo/a irá cons-
incumplidos, difíciles, agresivos, intole-
aprendiendo, y tú eres el adulto, su faro,
truyendo creencias funcionales acerca
rantes, ansiosos, etc.
su guía, su modelo a seguir. Si quieres
de sí mismo. Si sientes que hay situa-
que tus hijos tengan un buen desem-
ciones en casa o escuela que se te difi-
En un estudio realizado, se comprobó
peño en la escuela, es primordial que
culta manejar, te sugiero buscar apoyo
que cuando el profesor trataba a sus
comiencen a construirse a través de
de un profesional en el tema.
alumnos como “Buenos alumnos”, és-
una mirada que valore sus característi-
tos tenían mejor desempeño que cuan-
cas personales y sus propios recursos
do el profesor trataba a sus alumnos
más que los resultados obtenidos.
como “Malos alumnos”. Pues, como mencioné anteriormente, la mirada de
¿Cómo puedes conseguirlo? Todos los
un adulto influye de manera significati-
días enfócate en una característica de
va en el autoconcepto que el niño y niña desarrollan de sí mismos. Lo mismo sucede cuando un adulto ve a un niño como “niño que se porta mal” o “niño que se porta bien”, éstos comienzan a creer lo que nosotros vemos en ellos. Otro estudio concluyó que cuando el adulto valora más el resultado que el esfuerzo, se reportan niños con mayor ansiedad y se frustran fácilmente cuando las cosas no salen como esperan, o bien, evitan intentar tareas complejas por temor a equivocarse o no alcanzar el “resultado esperado”. En cambio,
“Cuando fortalecemos las raíces, los frutos llegan por sí solos de manera natural” 16 | www.revistafamilia.com.mx
MTF. Gabriela Esquer Jácquez Psicoterapia Breve Estratégica 662 157 3202
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Hijos
CONSTRUYENDO
la autoestima de mi hijo Psi. Karla Giovana Durazo Acuña
L
a individualidad de tu hijo la cons-
que la psicología criminal da cuen-
truyes tú desde antes de su naci-
ta de los casos de rechazo que ter-
miento. El doctor Thomas Verny,
minan formando un multi-homicida.
pionero en el campo de la psicología prenatal y perinatal, en sus obras: La
El nacimiento psicológico del niño es
vida secreta del niño antes de nacer
crucial en su integración interna, el
(1988) y El vínculo afectivo con el niño
saberse esperado, aceptado, queri-
que va a nacer (2001), establece la
do y protegido, ofrece una experien-
base de una nueva forma de ver los
cia de tranquilidad y seguridad que
procesos madurativos in útero y cómo
forma una actitud y un estado cor-
éste puede afectar las emociones y los
poral tranquilo al niño. Si este niño se
cuidados durante el embarazo al desa-
siente aceptado en la familia, estará
rrollo de la personalidad del nuevo ser.
tranquilo y relajado, su actuar estará
concentrado en nuevos aprendizajes.
La expectativa de los padres sobre el nacimiento de su hijo, trae consi-
En cambio, un niño que no fue espe-
go una carga emocional tan fuerte
rad o deseado, lo sentirá desde el em-
18 | www.revistafamilia.com.mx
El nacimiento psicológico del niño es crucial en su integración interna, el saberse esperado, aceptado, querido y protegido, ofrece una experiencia de tranquilidad y seguridad que forma una actitud y un estado corporal tranquilo al niño.
Hijos
Mi recomendación para las madres que están embarazadas o en el proceso, que durante estos meses le hables a tu bebé, le digas qué tan especial, tan esperado, tan amado es, programa su conducta, su personalidad y actitudes, ya que tu hijo te escucha, y todo con lo que programes a tu hijo, se tornará en sentimiento y en acciones barazo, si sus progenitores pelean,
siendo incoherentes para ofrecer una
actitudes, ya que tu hijo te escucha, y
escuchará los gritos de ambos y sen-
base emocional óptima para el futuro
todo con lo que programes a tu hijo, se
tirá la angustia y el estrés, ya que la
desarrollo psicológico de sus hijos.
tornará en sentimiento y en acciones.
Estudios han demostrado que el feto a
Por lo tanto no solamente se requiere de
partir de los 6 meses de gestación tiene
una preparación económica para reci-
ya desarrollado el sentido de la audición.
bir al nuevo ser, sino que la pareja esté
adrenalina y noradrenalina, atraviesan la placenta y causan angustia prenatal. La construcción de la autoestima, el amor a sí mismo, se inicia con los padres a partir de sus deseos de concebir.
lista y consciente al concebir al bebé. Mi recomendación para las madres que están embarazadas o en el proce-
Un nacimiento deseado, planeado y es-
so, que durante estos meses le hables
perado, ofrecerá al nuevo ser una seguri-
a tu bebé, le digas qué tan especial,
dad sin igual que influirá durante toda su
tan esperado, tan amado es, progra-
vida, especialmente durante la infancia.
ma su conducta, su personalidad y
Psi. Karla Giovana Durazo Acuña Céd. Prof. 9845258 Directora del Centro D.A. PsicoIntegral Tel. 2120058
Sin embargo no todos los padres son capaces de tener la conciencia suficiente de concebir primero en pensamiento, ya que esto dará una gran fuerza emocional al niño. Ya que al no estar preparados ni conscientes en pensamiento, puede que los padres no tengan la suficiente preparación mental para resistir con buen ánimo las tareas de la crianza, y bajo esta circunstancia de carencia emocional, conciben a su hijo, inconscientemente
como
padre,
estarán www.revistafamilia.com.mx | 19
Hijos
¿Por qué es IMPORTANTE establecer límites? L.P. Carolina Burgos Navarro
Necesitamos establecer límites que se acompañen de normas y reglas. En éstas debemos de ser coherentes y objetivos. Ejemplo: Me das la mano para cruzar la calle, no salgas de la puerta, no puedes pintar la mesa sólo la hoja que te di, puedes levantar tu plato cuando termines de comer.
llorando, gritando, pateando.
y objetivos. Ejemplo: Me das
Estamos criando niños sin
la mano para cruzar la calle,
RESPETO.
no salgas de la puerta, no puedes pintar la mesa - sólo
Ahora bien definamos
la hoja que te di, puedes
límite: Se entiende por
levantar tu plato cuando
“límite” a cualquier tipo de
termines de comer.
restricción social, física, legal entre otras.
Aunado a estos ejemplos no podemos dar “opciones”
Para educar efectivamente
a los infantes, cada día en
y formar niños convertirse
consulta escucho que las
en adultos responsables,
madres dicen: “No me hace
debemos de empezar desde
caso con la ropa y tiene dos
ada día veo y ob-
Acompañado de lo “normal”
que son bebés. Porque me
años, le ofrezco desayuno
servo a más niños
escucho cantidades de
amo como mamá, como
y no quiere comer”. Realizo
haciendo cantidad
comentarios como: “Pobre-
papá y amo a mi hijo, debo
la pregunta ¿Cómo le ofrece
de berrinches, no es que
cito, no entiende, está muy
y necesito establecer límites
el desayuno? Y la madre
mis hijos no lo hicieron o
chiquito, no lo vi en todo el
con amor.
contesta le digo que le hago
no lo hagan… es una etapa
día”. Aunado a eso estamos
normal del desarrollo, la pre-
siendo condescendientes
Necesitamos establecer
cereal, sándwich y no quiere
gunta es… ¿hasta cuándo es
con el mal comportamiento,
límites que se acompañen
nada. Ayudemos a nuestros
normal que los niños hagan
estamos educándolo de tal
de normas y reglas. En éstas
hijos a discernir. No le den
berrinche?
manera que solicite todo
debemos de ser coherentes
un bufet de opciones, vamos
C
20 | www.revistafamilia.com.mx
waffles, hot cakes, huevo,
Hijos
simplificando, podem-
grito funciona. Un tono de
el NO, Ejemplo: Carolina
os reducir las opciones a
voz firme no tiene nada que
no aguanto a mi hija grita
dos. ¿Gustas huevos o hot
ver con un grito. ¡Alto! Los
mucho, yo le pregunto Sra.
cakes? , también a la hora
juguetes no son para tirar,
Qué hace cuando grita..
de la ducha, escuchamos
¡cuidado! Te puedes caer. Es
Pues le digo que no grite…
comentarios de mi hijo no
hora de hacer la tarea, ya. Es
Yo les digo qué le parece si
me hace caso para bañarse,
en estos límites donde es-
le decimos… Mi niña puedes
muy bien empecemos por
tablecemos un tono de voz
hablar en voz baja. El No
ponernos a su nivel visual
firme sin ser autoritario.
tires, no grites, no avientes,
y darle opciones efectivas.
no brinques, no, no, no, son
Dos opciones que lleven
Acompañando estos límites
palabras de padres autori-
el mismo objetivo, ¿pre-
podemos reforzar las
tarios. Podemos cambiar el
fieres una ducha o quieres
virtudes de nuestros hijos,
NO por HACER.
bañarte?
mismo que nos ayuda a tener una autoestima positiva,
A todo lo anteriormente
También existen los límites
ejemplo: Gracias por hacer
expuesto debemos de ser
firmes o duros. Aquellos
la tarea, eres muy obediente.
ejemplo de coherencia, con-
límites que se implementan
Es en esta etapa de edu-
gruencia y objetividad, con
con tonos de voz firme, que
cación efectiva con límites
nuestros hijos. Se comienza
quede claro que no porque
que debemos de sustituir
desde que son bebés.
Ejemplo: No podemos pintar fuera del rotafolio. Si lo hace, lo quitamos. Te dije que respetaras la indicación. Clave, ponerme a nivel visual de mi hijo, de mi alumno.
L.P. Carolina Burgos Navarro Neuro – rehabilitación infantil. Directora de Babygym Pitic A1
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Educación
Ser padres CONSCIENTES Dr. Psic. Carlos A. Barreto Rivero
La palabra “disciplina”, desde sus inicios, ha estado relacionada con la enseñanza, con el aprendizaje y con dar instrucciones. Se le asocia comúnmente con los castigos o los correctivos, pero su acepción se define como “alumno”, “pupilo” o “educando” a aquél que recibe la práctica de aprender a poner límites permitiendo tomar buenas
E
decisiones. Si somos bien disciplinados l requisito fundamental para una
método no genera hijos sanos con
seremos conscientes del beneficio de
paternidad efectiva y eficaz es
buena autoestima. Existen métodos de
adquirir mayores destrezas desde una
la de mantener la autoridad y
enseñar con disciplina, orden y respeto
postura de respeto y dignidad.
no perder el equilibrio racional, para
formando un ambiente propicio para el
lograrlo se necesita tener autocono-
desarrollo personal de sus congéneres
En la práctica consciente nos damos
cimiento y control de las emociones,
favoreciendo sus relaciones interper-
cuenta de que cada niño es diferente y
a diferencia del autoritarismo que era
sonales, aumentado las capacidades y
que ningún enfoque psicológico ni es-
usado frecuentemente con poca cons-
valores. Una disciplina bien dirigida da
trategia parental es totalmente eficaz.
ciencia racional porque fue una forma
la oportunidad a padres e hijos a conec-
El educador -padres, maestros- tienen
para generar miedos y así controlar a
tarse mejor y redirigirlos hacia compor-
que prepararse para conocerse mejor
sus familias. Hoy sabemos que este
tamientos placenteros, funcionales.
y no proyectar en los niños sus fallas
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Educación
internas. Además, ser conscientes que
mucho sobre los efectos de la discipli-
no se va a lograr fácilmente la coope-
na afectuosa, respetuosa, coherente y
ración inmediata, así que es necesario
efectiva ayudando mejor a los niños a
tener paciencia, darles el tiempo nece-
desarrollarse, aumentando las conexio-
sario para reaccionar positivamente,
nes sinápticas, produciendo mejores
hablarles con calma, reconociendo sus
actitudes y relaciones sociales que me-
adelantos y esfuerzos, aprobándolos
jora la cooperación. El objetivo principal
cuando logran alcanzar objetivos. Por
es criar a los hijos teniendo en cuenta
otro lado, evitar sus conductas moles-
sus capacidades mentales.
tas sin alterarse, sin reforzar lo negativo. Éste es un objetivo a corto plazo. La
Para lograr la conexión emocional y
finalidad es promover reacciones ama-
afectiva con los hijos es fundamental,
bles y respetuosas. Mientras que a lar-
para ello debemos experimentar a nivel
go plazo se enseña a los niños para que
profundo la atención directa con res-
desarrollen destrezas y capacidades
peto y amor transmitiéndoles apoyo y
a fin de manejar mejor las emociones
comprensión. A pesar de los disgustos,
negativas aceptadas por él cuando se
no perder la paciencia. Recordando que
descontrola, actúa por impulso, pide
cuando el niño se siente y actúa mal es
más de la cuenta o se frustra por algo o
cuando más necesita de apoyo y con-
entra en “berrinche”. Se trata de enseñar
sideración de los padres. Sea como
habilidades que no posee y que con la
sea, en toda intervención disciplinaria
práctica racional-emotiva puede llegar
se debe mantener la constante de en-
a controlar y luego generalizar para con
señarle a los hijos lo que corresponde
otras situaciones. La disciplina tiene el
con una comunicación clara, siempre
alcance de habilitarlo para poder con-
en la permanente conexión afectiva de
trolar sus propios límites.
respeto mutuo.
Mediante estos ejercicios, los padres e hijos estarán usando métodos psiconeurofisiológicos que formarán huellas mentales en los hemisferios cerebrales fortaleciendo el aprendizaje. En los últimos años los científicos han accedido a informaciones del cerebro que aportan
Dr. Psic. Carlos A. Barreto Rivero Doctor en Psicología Clínica y Psicoterapeuta, con más de 20 años de experiencia clínica en Sonora. e-mail: cbarreto82@yahoo.com.mx Tel. 214 9554.
La palabra “disciplina”, desde sus inicios, ha estado relacionada con la enseñanza, con el aprendizaje y con dar instrucciones. Si somos bien disciplinados seremos conscientes del beneficio de adquirir mayores destrezas desde una postura de respeto y dignidad. En los últimos años los científicos han accedido a informaciones del cerebro que aportan mucho sobre los efectos de la disciplina afectuosa, respetuosa, coherente y efectiva ayudando mejor a los niños a desarrollarse, aumentando las conexiones sinápticas, produciendo mejores actitudes y relaciones sociales que mejora la cooperación.
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Educación
¡La forma divertida de educar el paladar! Lic. Alhelí Ayala Robles Linares
C
ocinar con los más pequeños de la casa es un verdadero placer, tanto para ellos como para
los adultos. Elegir la receta, reunir los ingredientes y todo el material que van a necesitar, es algo que puede cambiar la idea en los niños acerca de los alimentos y de la comida. Para los niños, cocinar también es jugar, aprender, y una forma divertida de educar. Los niños pueden aprender importantes valores necesarios para su desarrollo como la responsabilidad y el valor de colaborar en las tareas de casa, la creatividad, el gusto por las cosas que nos brinda la naturaleza como infinidad de cosas más. Además es una buena vía para que se inicien en conocer cuáles son las propiedades de
complicados o riesgosos. Déjalos que
día. El buen comer puede desde prote-
los alimentos, y la importancia de llevar
decoren la comida y darles formas
ger la salud hasta crear un momento
una dieta equilibrada desde chicos.
divertidas se convertirá en toda una
divertido para los niños en la cocina.
aventura, que también mejorará su
Una dieta equilibrada, con recetas
Es importante transmitir a los niños que
destreza manual. De esta forma se fa-
sencillas, levanta el ánimo; y permitir
es básico que se alimenten bien, como
miliarizarán con el manejo de palabras,
que los niños disfruten de la cocina y
las claves de la buena alimentación, así
y usos que le podemos dar a los ingre-
es una buena forma de enseñarles ha-
como en la necesidad de aprovechar la
dientes, siendo así ya en la adolescen-
bilidades y virtudes como la limpieza,
comida y no desperdiciarla.
cia sabrán que elegir y como mezclar
el orden, el seguimiento de instruc-
para comer equilibradamente.
ciones y a la vez, como padres, estás
Cocinar con ellos es una actividad muy
aprovechando el tiempo para estar con
divertida, les encanta mezclar ingre-
Un niño que come bien, se encuentra
dientes y dar forma a los platos con
alegre, despierto y con animo de parti-
sus manos, siempre bajo la supervi-
cipar en casa, hacer amigos, obedecer
Espero esta lectura sea de tu agrado,
sión de los adultos para los procesos
y seguir con la rutina que les dicte el
y ¡empezar nunca es tarde!
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ellos.
Educación
RECOMENDACIONES:
1.
la cocina. No siempre los
mandes a jugar o a ver la tele. Los
Elige recetas fáciles y sen-
niños pueden estar en cocina, des-
cillas de preparar. Puedes
de cuando estén con algún adulto
encontrar fácilmente libros con recetas adecuadas.
2.
3.
Deja que los niños estén en
Invítalos al súper, les encanta hacer las compras. Es im-
portante involucrar a los pequeños en todo, desde a hacer la lista de compras hasta ayudar en la preparación de las recetas. Es importante
que les vigilen.
4.
Explícales qué contiene cada ingrediente y por qué cada
uno es importante en la receta.
5.
Déjalo que pruebe, que toque, que se manche, y que
huela a distintos y variados sabo-
que permitas que los niños toquen,
res. No pasa nada que rompa un
sientan y descubran las frutas y
huevo, y tampoco que él derrame
verduras para que las conozcan.
o se manche con la harina o con
En algunas tiendas existen algunas
la leche. No le exijas demasiado.
muestras de productos. Aprovecha
La práctica le enseñará a ser más
para dejar que los niños las prueben.
cuidadoso.
Lic. Alhelí Ayala Robles Linares Lic en Administración de Instituciones, Egresada de UP – Esdai. Profesora de la Academia de Administración del Hogar – Preparatoria Liceo Thezia
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Educación
BERRINCHES (PARTE I)
¿Por qué se presentan los berrinches? Psicóloga Renata López Díaz de Bringas
LAS RAZONES POR LAS QUE PODRÍA TENER RABIETAS SON VARIADAS, ÉSTAS SON ALGUNAS DE ELLAS:
L
os niños pequeños están muy ocupados aprendiendo muchas co-
sas acerca de su mundo. Desean ser independientes y podrían tratar de hacer más que lo que sus destrezas les
• El no comprender todo lo que tú le estás diciendo y sentirse confundido. • Enojarse cuando otras personas no comprenden lo que él dice. • Aún no ha aprendido a resolver sus problemas por sí solo y se desalienta fácilmente.
propias decisiones y muchas
• Estar enfermo o tener otro problema físico que evite que exprese lo que siente.
veces no pueden con el hecho
• Estar cansado o no haber dormido lo suficiente.
permiten. Quieren tomar sus
de no obtener lo que quieren. Esto empeora cuando están
cansados,
hambrien-
tos, frustrados o asustados. Controlar el temperamento podría ser difícil de aprender. Los berrinches son una manera en que los niños dejan salir la presión cuando están
• Estar ansioso o incómodo. • Reaccionar ante la tensión o los cambios en el hogar. • Experimentar celos de un amigo o hermano. • No ser capaz aun de hacer las cosas que imagina, tales como caminar, correr, bajar por las escaleras o bajarse de los muebles, dibujar cosas o hacer que los juguetes funcionen.
enojados.
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Los niños, por naturaleza,
Para que esto no suceda,
buscan maneras para pro-
debemos aprender a decir
bar a los papás, y así saber
NO, pero este No debe ser
hasta dónde pueden llegar
oportuno, claro y conciso. No
en sus deseos. Así que es-
importa dónde podamos es-
tas rabietas no son más que
tar, debemos ser constantes
pruebas que nos ponen, y en
en la manera en que disci-
muchos casos los padres
plinamos. Y la falta de una
ayudan a que los niños con
disciplina o reglas estable-
edades mínimas vayan to-
cidas, son las que hacen que
mando más y más el control
los niños y niñas traten de
sobre las circunstancias que
ser los que lleven el control
nos rodean.
de estas situaciones.
Educación
Es muy fácil, darle a un niño
escuchamos y enseñamos,
berrinches, será más fácil que
Ahora tendrá dos compor-
de 2 o 3 años lo que pide, con
cuando lleguen los primeros
tomemos el control.
tamientos dependiendo de
tal de que no llore, y al efec-
su respuesta, uno será de fe-
tuar dicha acción estamos
licidad por conseguir lo que
dándole el mejor ejemplo de
quería, y el otro puede ser de
que cuando quiera algo sólo
Así que la próxima vez que su hijo o
más gritos, patadas y enojo,
debe llorar y así lo obtendrá.
hija haga un berrinche piense muy bien
para este caso, debe armarse
Pensamos que no estamos
cómo va a actuar
de más paciencia y ver a su hi-
haciendo ningún daño, pero
jo(a) como un niño (a), nunca
es el primer paso para el niño
como un adulto.
y último nuestro.
1. 2. 3.
No se enfurezca para que no pierda el control de la situación.
Cuando hablamos de disciplina, vale especificar, que no quiere decir gritarle, jalarle el pelo, pellizcarlo, golpearlo o
humillarlo
en
público,
quiere decir que vamos a enseñarles desde la casa, en la vida cotidiana, pues estos berrinches en público, son sólo una probadita de lo que pasa siempre en el hogar.
quilice, va a ser necesario
Bájese a la altura de su hijo(a) o
que utilice una medida disci-
siéntese y mírele a los ojos.
plinaria, como tiempo fuera o sacarlo del juego, o quitar
De manera serena y segura, dígale
algún juguete o video. Ahora,
que no le gusta lo que está ha-
cualquier medida disciplina-
ciendo. Que si quiere hablar con usted,
ria, debe ser por pocos minu-
debe ser sin gritos y sin llorar.
tos dependiendo de la edad,
4.
y explicar por qué no vamos a hacer lo que pide. Porque si decimos NO, debe haber una
y sólo una a la vez.
Escuche la petición del niño(a) y analice rápidamente si se le
puede complacer o no.
Es hablar con el niño y la niña
En caso, de que no se tran-
5.
¿Qué quiere decir esto? Que a veces estamos tan molestos, que no pensamos, y usamos
Déle una respuesta clara de por
muchas maneras de castigar-
qué sí o no, hará lo que le pide.
lo, por ejemplo: Le pegaron, le quitaron la tv por 1 sema-
razón o circunstancia, y ellos
na, el video juego por 3 días
están en todo su derecho de
y además no puede salir de
conocerla y entenderla.
la casa en 1 semana, así que nos excedemos, y en lugar de
Estos berrinches son muchas
enseñarle a controlarse lo que
veces las maneras que tienen
hacemos es decirle que siga
los niños y las niñas de lla-
en el berrinche, ya no tiene
mar nuestra atención, así que
nada más que perder. Ellos
analice qué están pidiendo
son tan inteligentes, que sa-
internamente, qué estamos
ben que no vamos a cumplir
haciendo para que ellos ten-
todo lo que dijimos.
gan que utilizar este medio y así poder lograr un poco de nuestra atención, aunque esto traiga en muchos casos castigos y agresión. Si desde pequeños nos comunicamos 100% con ellos, los
Psicóloga Renata López Díaz de Bringas Psicóloga Clínica niños y adolescentes. Céd. Prof. 8899801 Tel. 2120058 – 6622760631, FB/Psicóloga Renata López Díaz.
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Actualidades Valores
¿Cómo comunicarnos de manera asertiva? Lic. Silvia Eloisa Durón Romero
-Detectar qué estilo
cer la cama mientras que
de comunicación tienes:
él/ella saca la basura.
Agresivo o pasivo, y a partir de ahí iniciar el
-Encuentra formas de
cambio.
satisfacer tus necesidades sin sacrificar las
-Usa frases con “yo”
L
para reafirmar tus opi-
a asertividad es una cualidad que se puede relacionar con el au-
de los demás.
niones, deseos y dere-
-Aprenda a decir no,
chos.
puedes dar directamente
Por lo tanto la comunicación
un “no” sin sentirte
toestima el profesiona-
asertiva influye en las rela-
-Aprende a escuchar,
culpable, dar excusas o
lismo, la sensatez, el res-
ciones de amistad, pareja,
cuando estés hablando
explicaciones.
peto, además de mejorar la
familia y en el contexto labo-
con alguien espera a que
posición social. Aquel que
ral, es gratificante incluso en
termine sus frases antes
-Utiliza el lenguaje no
tiene una actitud asertiva no
la relación con uno mismo.
de contestarle.
verbal, contacto visual,
tiene miedo de exponer su
gestos naturales, tono
punto de vista, manteniendo
Desarrollar una comuni-
-Explica la situación
de voz suave, postura
sus creencias y opiniones,
cación asertiva contribuirá a
desde tu punto de vista,
segura.
pero lo hace sin dañar o
tu salud física y emocional
evitando recurrir a insul-
lastimar a los demás. Sin
ya que reduce el estrés,
tos y juicios.
embargo, debemos recordar
mejora tus habilidades
que ser asertivo no signifi-
sociales y personales, ayuda
-Evita sacar conclu-
ca querer tener siempre la
a controlar los impulsos e
siones, establecer juicios
-Afronta las críticas, res-
razón, sino expresar nuestro
ira, mejora tu autoestima,
y dirigir amenazas.
peta lo que la otra persona
punto de vista.
comprendes tus emociones,
-Controla las emociones y conserva la tranquilidad.
te dice y da las gracias.
generas respeto hacia
-Busca acuerdos, Por
Por otro lado, la comuni-
ti mismo y mejoras tus
ejemplo: Llegar al acuer-
-Afirma o pregunta cla-
cación es el intercambio de
habilidades en la toma de
do con tu pareja de ha-
ramente sin rodeo.
mensajes entre individuos, a
decisiones.
través de ella compartimos información, haciendo el
Para mejorar la interac-
acto de comunicar una ac-
ción con otras personas es
tividad esencial para la vida
necesario aprender algunas
en la sociedad.
habilidades, por ejemplo:
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Lic. Silvia Eloisa Durón Romero Psicóloga Clínica, Cel. 6622 224322, email: ps.silviaduron@hotmail.com
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Valores
EL RETO
de La Corregidora Emma Aguayo de Shugert
D
etrás de todo gran hombre hay
Ella era una mujer valiente, que se preocupaba por los demás y actuaba, era una mujer culta, de fe y enamorada al mismo tiempo, madre protectora. Ha de haber tenido dulces momentos con sus hijos…
una gran mujer. Me encanta esta frase; porque soy mujer y sube
mi autoestima y porque voy detrás de un gran hombre que me motiva a ser una gran mujer. Pero en este mes patrio viene a mi mente; sin pensarlo dos veces, la imagen de La Corregidora: Doña Josefa Ortiz de Domínguez, una gran mujer. Ella era una mujer valiente, que se preocupaba por los demás y actuaba, era una mujer culta, de fe y enamorada al
imagen: http://www.3museos.com/?pieza=dona-maria-josefa-ortiz-de-dominguez
mismo tiempo, madre protectora. Ha de
14 hijos! Dos por adopción, y tenía tiem-
derechos de los indígenas. Me la ima-
haber tenido dulces momentos con sus
po para obras de caridad y atender las
gino por las noches en la intimidad de
hijos… no lo sé, pero casi puedo asegu-
necesidades de su casa. Tenía tiem-
su recámara platicando con Miguel: “¡No
rar que se “transformaba” como todas
po para observar lo que sucedía a su
puedes aplicar las medidas del virrey!”
nosotras cuando algo en verdad nos
alrededor y actuar; buscando con sus
“está como operado del cerebro!” “No
importa.
posibilidades, que se reconocieran los
sé cómo le vas a hacer, pero tenemos
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Valores
que ayudar” … y hasta la puedo ver
defender: La vida, a la niñez, a los más
Y así, en opinión y palabras de Doña Jo-
acostándose tranquilamente a dormir y
necesitados, los derechos humanos…
sefa, estaremos cumpliendo con nues-
dejando a Miguel Domínguez (hombre
levantar la voz por todos ellos. Porque,
tro deber; de madres, de mexicanas, de
de buen corazón y enamorado) toda la
así como; indudablemente, Doña Josefa
mujeres grandes, detrás de grandes
noche despierto pensando en cómo no
Ortiz de Domínguez trabajó por un país
familias y acompañadas de grandes
deshacerse de las instituciones benéfi-
mejor para sus hijos y nietos, nosotros
hombres.
cas que arrendaban tierras a bajo pre-
debemos de “transformarnos”; como lo
cio. Tenía que encontrar la forma de
sabemos hacer, para heredar un Méxi-
cómo desobedecer al virrey sin perder
co digno a los nuestros. Un México or-
el sustento de la familia.
gulloso de nosotros como seguramente estuvieron esos 14 hijos y muchísimos
Después, quizás una tarde Doña Josefa
Emma Aguayo de Shugert Lic. en Antropología Cultural, esposa y mamá de 7 hijos.
más de nietos.
recibe a Miguel con su pastel favorito, lo sienta en el sofá, le acerca sus pantuflas, le pasa su libro y se sienta a su lado a verlo. ¿Qué quieres? Le pregunta él… pues después de 19 años de casados la empieza a conocer. Estaba pensando en hacer unas tertulias literarias…Todos sabemos que los invitados a la casa de
En realidad, no podemos afirmar con seguridad quién sigue a quién, detrás de una gran mujer también habrá un gran hombre. En la pareja los dos son uno.
los corregidores eran los miembros de lo que sería conocido como “La conspiración de Querétaro” donde acordaron alzarse en armas contra el virrey, el primero de octubre de 1810. Una gran mujer detrás de un gran hombre, una mujer que nunca quiso recibir algo a cambio por su labor para conseguir la independencia. “No hice más que cumplir con mi deber” dijo. Detrás de un gran hombre hay una gran mujer… sí la historia se repite, nosotros, ¿Podremos ser una gran mujer? En realidad, no podemos afirmar con seguridad quién sigue a quién, detrás de una gran mujer también habrá un gran hombre. En la pareja los dos son uno. Pero el Reto de la Corregidora sigue en pie: Ser madre de familia, encontrar tiempo para 2, 3, 4 o 6 hijos, observar con atención los problemas de nuestra ciudad y actuar, ayudar en alguna labor más allá de lo que nos queda cómodo y defender con valentía lo que hay que www.revistafamilia.com.mx | 31
Valores
¿Preparaste el regreso a clases? Lic. Dora Córdoba Franco
H
an concluido las va-
los medios básicos y la re-
tar y pensar: cómo Padre,
caciones y las fami-
lación familiar funcional
¿Qué cambios de actitud,
lias en edad escolar,
para obtener resultados
responsabilidades, acciones,
inician las labores propias
óptimos en las diferentes
autoridad, disciplina, orden,
para que los hijos retornen a
áreas de la educación.
etc. debo implementar éste
la actividad escolar. No son
próximo curso para ayudar
sólo las cuestiones mate-
Sin embargo hay mucho
a mis hijos en su aprove-
riales las que preocupan a
que reflexionar sobre las
chamiento y desarrollo
los padres de familia sobre
modificaciones o acciones
como personas integras?
el regreso a clases, existen
que como padres de familia
diversas circunstancias en
se deben realizar para lograr
Éstas variables implican
torno a cada núcleo e hijo
una mejor dirección de cara
muchas circunstancias
que requiere de atención es-
a los objetivos escolares
favorables para los chicos,
pecifica. Habrá quienes no
de los niños; cada uno es
existen algunos con edad
requieren más que de tener
único. Vale la pena medi-
de iniciar independencia en
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Valores
ciertas labores escolares, de aseo personal, de diligencia, etc. Aun en aquellos a los que se puede considerar que no tienen la madurez y/o la
Un Hijo es el mejor proyecto de una vida parental y toda una responsabilidad
“capacidad” para realizar determinadas acciones sin ayuda. No es difícil ver a padres de familia con hijo(a)
Los valores y la educación requieren de un conjunto de experiencias que han de ser vivenciadas por el alumno en su ambiente familiar (Prados, 2001,pp. 517)
de 12-13 años de edad; todavía deben estar pendientes de que se levanten a tiempo, que realicen la tarea, comprar material o bien llevarles un trabajo a la escuela; mientras la responsabilidad es del estudiante. Por otra parte no es difícil ver las reuniones de padres de familia, con el 30, 40% de asistencia de los padres, no obstante señalar que en muchos casos ambos trabajan, que por cierto; suele no ser el caso de padres des-
Se refleja durante el cur-
to de acuerdo a un sistema
instituciones propias para
preocupados. Aprovechando
so escolar la ausencia de
tradicional, sí bien por algu-
la enseñanza, permitiendo
el momento para felicitar
atención de la familia por
na disfunción diagnosticada,
circunstancias de estudio y
a las parejas que laboran y
las cuestiones particulares
por carencia de madurez,
desarrollo, a cualquier niño
se encuentran cabalmente
de su hijo. Qué decir de la
situación psicológica- emo-
Estimados Padres, hoy en
al pendiente de las necesi-
constante que vemos en
cional, dificultad de lengua-
día las escuelas ofrecen
dades de sus hijos.
madres molestas porque
je. Todo aquel que requiere
muchos recursos para me-
sus hijos han sido repren-
de una atención especial o
jorar el desarrollo integral de
didos adecuadamente por
diferente de acuerdo a las
los estudiantes, como pro-
el maestro o tutor, incluso
características de cada niño.
gramas de valores, Psicólo-
cuando es por razones
¡Papás, no todos los niños
go, escuelas para padres,
justificadas como: uniforme
son para las mismas escue-
programas espirituales, cur-
incompleto, sucio, inadecua-
las! Afortunadamente las
sos diversos, etc. Y sí no lo
do, alguna falta de respeto,
investigaciones avanzadas,
ofrece la escuela, busquen
disciplina, orden, incumpli-
han propiciado el desarro-
opciones de acuerdo a la
miento.
llo de formas distintas de
situación y presupuesto.
aprendizaje y por lo tanto de
¡Prepara tu regreso a clases!
En sociedades altamente industrializadas, los niños se encuentran a la deriva, alejados y abandonados de la necesaria atención familiar (Prados, 2006, pp.8)
Sin dejar pasar los casos especiales; estudiantes que por alguna razón no pueden alcanzar un aprovechamien-
Lic. Dora Córdoba Franco Maestría Ciencias de Familia, Consejería Fam y Empresarial. Cel. 662-225-0573
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Valores
aplausos y otras muestras de emoción hay alguien que no la está pasando tan bien. Debemos recordar que los seres
Un espectáculo aterrador Norma Talamantes M
humanos no vivimos solos en este mundo y muchas cosas que hacemos afectan negativamente a nuestro planeta. Por ejemplo, celebrar nuestras tradiciones con pirotecnia. Sea el mes de la independencia, las fiestas decembrinas, las fiestas de nuestra localidad o simplemente porque alguien nos regaló fuegos artificiales y los hacemos explotar por diversión. Además de afectar a nuestro medio ambiente por la contaminación que la pirotecnia provoca, nuestros animales la pasan terriblemente mal. Enfocare este artículo específicamente en los efectos que tiene la pirotecnia en nuestras mascotas. Imagínate estando parado en medio de un lugar donde
LOS PERROS CUENTAN CON 17 MÚSCULOS EN CADA OREJA, MIENTRAS QUE LOS HUMANOS SOLO TENEMOS 9.
S
e llegó el mes más mexicano
y gigantescas luces de colores patrios
de todo el año, todos andamos
que brillan en el cielo, acompañadas de
organizando cenas mexicanas
unos tremendos estruendos que nos
con la familia o con los amigos. Ansio-
estremecen a más de uno por varios
sos de que llegue el día de celebrar con
minutos. Conocida como pirotecnia y
orgullo nuestra independencia y de
fabricada a base de material explosivo
gritar ¡Viva México! Todos muy con-
y contaminantes, de ahí su denomi-
tentos y listos para ver el espectáculo
nación como fuegos artificiales.
que año tras año ilumina el cielo de nuestra ciudad. Las invitadas especia-
Mientras nosotros los humanos ob-
les de la noche son aquellas hermosas
servamos el espectáculo entre gritos y
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Valores
estén detonando cientos de explosivos, RECOMENDACIONES:
en una zona de guerra por ejemplo ¿Qué crees que sentirías? Déjame adivinar: miedo, aturdimiento, tu corazón
• Primero que nada, no utilices
latiría excesivamente rápido, tu cuerpo
pirotecnia.
comenzaría a temblar o tal vez te quedes paralizado, quizá la adrenalina
• Previo a las festividades
se apoderé de ti y comiences a correr
puedes acudir al veterinario
sin sentido porque lo único que vas a
para que te suministre tranquili-
querer es huir de ese lugar y resguar-
zantes para tu mascota.
darte. Todo esto y más sienten los animales cuando nosotros los humanos
• Procura resguardar a tu perro/
estamos disfrutando de la pirotecnia.
gato dentro de una habitación
¿Qué egoísta de nuestra parte no? En
segura, donde no se encuen-
esos momentos ellos se encuentran
tren objetos con los que pueda
en un estado de pánico, presentando
lastimarse, puedes poner su
varios efectos dañinos en su salud que
camita, sus recipientes de agua
incluso pueden ser irreversibles como
y comida y algunas prendas
la sordera o la muerte. Recuerda que
tuyas para que al olfatearlas
los perros tienen un sistema auditivo
se relaje. Incluso algún juguete
muchísimo más desarrollado que el de
para que se distraiga.
los humanos, ellos pueden escuchar aproximadamente cuatro veces más
• Pon música relajante para pe-
fuerte que nosotros. Para que te des
rros, búscala en internet y déjala
una idea te comento que el alcance
a un volumen moderado.
auditivo que tenemos los humanos es de 16.000 a 20.000Hz mientras que los
• No dejes amarrada a tu mas-
perros tienen un alcance de 10.000 a
Las asociaciones protectoras de
cota porque puede ahorcarse en
50.000Hz y esto varía según la raza de
animales afirman que en estas fes-
su intento de escaparse.
tu perro. Los efectos también pueden
tividades donde se utiliza pirotecnia
variar de un animal a otro.
repuntan los reportes de extravío de
• No olvides ponerle su collar
animales domésticos, esto a conse-
con placa de identificación por
La realidad es que ellos la pasan tan
cuencia del temor que sienten cuando
si toca la mala suerte que se
mal en esos momentos que solo
escuchan las explosiones de los fue-
escape.
desean estar refugiados ya sea con
gos artificiales pues corren aterrori-
su amo o escondidos en algún rincón
zados sin sentido alguno, salen de sus
de la casa. Al no sentirse seguros
casas peligrando a ser atropellados o
ellos comienzan a presentar varios
terminar extraviados lejos de su hogar.
• Los perros cuentan con
síntomas: jadeos, salivación excesiva,
Por tal motivo te dejamos una lista de
17 músculos en cada oreja,
taquicardia, náuseas, estrés nervioso,
consejos para evitar que en estas pró-
mientras que los humanos solo
insuficiencia respiratoria, pérdida del
ximas fechas tus mascotas no la
tenemos 9.
sentido de la orientación, toman agua
pasen mal y estén fuera de peligro.
en abundancia, adrenalina intensa que
Te pedimos de por favor que no seas
los incita a correr despavoridos o brin-
parte de este sufrimiento, no utilices
car bardas que jamás imaginamos que
pirotecnia y menos si haz este articu-
pudieran saltar incluso pueden llegar a
lo y estas consiente del daño que les
infartarse del miedo.
causaras.
DATO CURIOSO:
Norma Talamantes M Fundación: Pata de Perro
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Actualidades
EL PRECIO
DE LA DESIGUALDAD Germán Lohr Granich
dad e incluso del bienestar general como lo es la esperanza de vida de las clases sociales que conforman este gran país. Pero ¿Qué es lo que propone el autor? qué soluciones hay hoy en día para vencer la pobreza en principio y empezar a disminuir la desigualdad no sólo en el país a que me refiero sino en el resto del mundo. Creo que ésta es una de las grandes interrogantes que se tocan por cierto muy parecido en sus ideas básicas con el anterior libro lo cual refiere que este tema da para mucho más y parece en cierta forma inagotable. Lo cierto es que el nobel de economía se explaya y presenta una buena narra-
H
tiva que involucra a muchos actores y
ablar del libro “El precio de la
Este libro por cierto obsequio del Lic.
desigualdad” donde el 1% de
Gilberto Gutiérrez Sánchez, Presidente
la población tiene lo que el 99%
del PRI estatal, es pues una crítica con-
necesita, eslogan que aparece en su
tundente sobre todo a lo que aconte-
portada es adentrarse en las entrañas
ce en un país como los EEUU el icono
del pensamiento de su autor el nobel de
más representativo del capitalismo
economía Joseph E Stiglitz
mundial el cual en los últimos 30 años ha recrudecido la desigualdad y la po-
Ciertamente el nobel de economía
breza comparable incluso con la gran
muestra cómo los mercados por sí so-
depresión en los treinta.
los no son ni eficientes ni estables y lo peor tienden a acumular la riqueza ya
Música para nuestros oídos es hablar
que trabajan en el 1% por el 1% y para
de mayores niveles de pobreza y
el 1% esto es la población de arriba la
desigualdad como también de lo que
adinerada de mayores ingresos. Con
ello conlleva es decir del disparo de la
razón reza un refrán muy mexicano que
criminalidad, el narcotráfico, los proble-
el lomo o el esqueleto del pobre es la
mas sanitarios y de salud pública, los
escalera del rico.
bajos niveles de educación, informali-
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Actualidades
países como son los emblemáticos fi-
El problema no es que les vaya bien a
dar más dinero a los de arriba a través
nancieros de Wall street al igual que
los de muy arriba el problema es que
de la renta y la plusvalía para beneficiar
los máximos directivos de las grandes
viene siendo a costa de los de abajo y
poco a poco a los de abajo ya quedó
trasnacionales (CEO) que han sido jun-
que la otrora clase media norteameri-
muy desacreditada en la época actual.
to con las políticas públicas parte del
cana siga cayendo y haya más pobres
problema y deberían ser de la solución
eso es el verdadero dilema.
tal cual lo interpreta su autor.
En suma hay mucho por hacer y revisar a la luz del gobierno de TRUMP y su
Desempleo, viviendas embargadas, sa-
política fiscal de favorecer a los de arri-
Claro está Stiglitz es un especialista de
larios congelados lo único que provo-
ba y obvio la renegociación del NAFTA o
la temática de la desigualdad desde es-
can es más división en la sociedad y
TLC que le habrá de dar sabor al caldo
tudiante y prueba de que lleva más de
dejar de ser el país de las oportunidades
tanto en lo comercial como en lo laboral.
50 años trabajando en esto; en su tesis
como algún día lo fue. Ya sabemos que
doctoral en el MIT esto es el Instituto
la desigualdad es inevitable en el capi-
Por lo anterior creo que en una segun-
Tecnológico de Massachusetts analiza
talismo incluso necesaria empero esto
da entrega podré presentar las solu-
la desigualdad y su evolución sobre todo
va de mal en peor.
ciones que este nobel tan controverti-
su impacto en términos de crecimiento económico, desempleo y bajos salarios.
do propone para salir de esta trampa Es decir la actual desigualdad como se
económica y sobre todo política que
genera actualmente está socavando
nos tocó vivir.
El autor es toda una autoridad en la
el crecimiento económico y al mismo
materia tanto como académico como
tiempo está erosionando la eficiencia y
funcionario en el gobierno de Clinton
la competencia real del país ya que la
el banco mundial y la ONU lo cual hace
famosa teoría del goteo aquella de que
muy interesante su narrativa y creo es bastante útil para países como el nuestro ya que es uno de los grandes pendientes de la sociedad del Siglo XXI. Obviamente este tema no es nada nuevo sin embargo, lo novedoso es que de 20 años a la fecha en un país que es la meca del capitalismo occidental menos del 1% más alto se llevó más del 65% de la renta nacional y la riqueza en muy pocas manos se disparó a niveles absurdos.
Desempleo, viviendas embargadas, salarios congelados lo único que provocan es más división en la sociedad y dejar de ser el país de las oportunidades como algún día lo fue. 38 | www.revistafamilia.com.mx
Germán Lohr Granich g_lohrgranich@hotmail.com
El gourmet
¿Cómo ir a restaurantes y aún así poder perder peso? Ing. Cecilia Muñoz Tonella
C
ada vez que comenzamos una dieta nos encontramos con un problema común...
¿Qué hacer cuando tengamos que ir aun restaurante? Se echa todo a perder? ¿No debo salir? Si bien es cierto que tenemos dos opciones: 1ra.- Ordenar alimentos con alto contenido de grasa, pero haberte prevenido antes consumiendo alimentos nutritivos y bajos en grasa y calorías, en tu casa; si se te olvidó planear, entonces lo mejor es pedir la mitad para llevar. 2da.- Seleccionar menús nutritivos, bajos en grasa y calorías, como por ejemplo sustituir el puré de papa por un puré de espinacas o las cremas por salsas de tomate o verduras mixtas. A la hora de visitar un restaurante la manera en que pidas las cosas es vital!!!, Sé amable con la persona que te atiende y pídele algunos cambios en tu platillo, no debe de haber ningún problema.
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El gourmet
COMIDA MEXICANA : Primero , devuelve los totopos, así te ahorraras alrededor de 650 calorías, pero quédate con la salsa mexicana que te puede servir como acompañamiento de algún pollo o pescado a la parrilla. Las fajitas de pollo son buena opción, sólo evita el guacamole y la crema ácida Ordena tus platillos sin queso, ejemplo, las enchiladas puedes pedirlas horneadas en lugar de fritas y con poco queso, rellenas de pollo para que no se aumente mucho el contenido de grasa. De postre puedes pedir helado de agua y tal vez flan.
COMIDA CHINA: Come como los chinos!!! El arroz es el platillo principal, y los demás platos son adicionales Cuando sea posible pide tus platillos horneados, no fritos ya que algunos están preparados con manteca de puerco. Si vas con un grupo pidan un pescado al horno, es bajo en grasa, tiene gran sabor y es llenador. Tu porción debe ser del tamaño de un jabón de barra. Camarones son buena opción, son altos en proteína y AC Omega-3, sólo que come únicamente media porción. Utiliza los palillos chinos para que comas lentamente y no te excedas. No olvides tu galleta de la fortuna, sólo tiene 25 calorías!!!!
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El gourmet
COMIDA ITALIANA: Puedes ordenar dos entremeses como cena. Puedes ordenar los camarones asados, no fritos, melón con prosciutto, (el jamón serrano es alto en grasa, pero en los restaurantes utilizan sólo porciones pequeñas) y acompañarlo con una sopa, las sopas italianas tienden a ser caldos con muchas verduras y casi nunca contienen crema. Ordena media porción de pasta y una ensalada y pide el aderezo al lado, pero asegúrate de sólo utilizar una cucharada de aderezo, ya que muchas veces te traen grandes porciones. Lo importante a la hora de salir a comer fuera es tener Piensa en tomate, tomate, to-
en mente que controlamos sólo la mitad de lo que
mate!!! Son altos en licopeno
comemos, ya que los productos son comprados en
(compuestos que previenen contra
el restaurante, y puede que no sean los mismos que
el cáncer), las salsas de tomate
consumimos en casa, así que siempre es aconsejable
son bajas en calorías.
ser precavidos y recordar que las porciones en los restaurantes siempre son más grandes que en casa, por lo
Ponte alerta con el queso, modera
que compartir con alguien no es tan mala idea.
la porción. Evita el Pesto o divide la porción con alguien más, ya que
Cuídate en estas vacaciones, tus salidas son vitales; el
es alto en grasa por los piñones,
ejercicio y el agua el complemento perfecto para que
Ac. Olivo y queso parmesano
tus vacaciones te sirvan para bajar de peso o si no por lo menos mantenerlo.
No olvides pedir pescado a la parrilla o pollo, preparado con una
NO OLVIDES TUS MERIENDAS O POR LO MENOS NO
buena salsa de verduras siempre
DEJAR PASAR MÁS DE 3-4 HORAS SIN ALIMENTO.
es excelente. Al final puedes terminar con capuchino preparado con leche descremada, o tal vez una nieve de postre.
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Ing. Cecilia Muñoz Tonella Nutrición, “El cambio exacto de tu alimentación”