Familia No.139 Septiembre 2017

No. 139 Septiembre 2017

Berrinches $40.00 M.N

ÂżPor quĂŠ?

Autoestima

de mi hijo

Editorial:

E

Directorio:

l mes de Septiembre y todo México se vuelven uno solo, ya que es el mes de nuestra Patria, el mes más mexicano, más patriótico, más nacionalista,

totalmente nuestro, totalmente de los mexicanos, celebramos la independencia de pueblo y territorio para convertirnos en una gran Nación. En una nación libre, soberana e independiente donde ya el mexicano se define como tal.

Has reflexionar alguna vez en ¿Cómo podríamos definirnos los mexicanos? ¿Te lo has preguntado alguna

vez? ¿Puedes definir al mexicano? Al hablar de México ¿Qué viene a tu mente?

Intenta escribir como eres como mexicana o mexicano, escribe que te hace ser y sentirte mexicana (o) y también como ves al mexicano.

Sin duda este ejercicio ayudará a reflexionar y ha obtener respuestas importantes y valiosas para mejorar como persona y como país. Sin duda siempre podremos ser mejores y es a lo que deberemos aspirar día con día.

DIRECCIÓN GENERAL: Matilde Álvarez de Lohr revista_familia@yahoo.com ARTE Y DISEÑO: Reyna Hernández Carbajal diseno@revistafamilia.com.mx CORRECCIÓN DE ESTILO: Hortencia Valdez Borbón PUBLICISTAS: Bertha Lilia Valdez García liliavaldez@revistafamilia.com.mx Irene Navarro Arvizu irenenavarro@revistafamilia.com.mx Marcia Lorena Rosas León marciarosas@revistafamilia.com.mx COLABORADORES: Moisés Acuna Kaldman Astrid Victoria Ortega Velderrain

Reflexionar sobre lo mexicano y la mexicanidad es importante para las generaciones de jóvenes y niños, conocer nuestra historia y conocer nuestra cultura y nuestro país, saber que generaciones atrás lucharon y murieron por lo que tenemos hoy en día: la libertad y el reconocimiento mundial de una nación próspera, no ha sido algo fortuito.

MTF. Gabriela Esquer Jácquez Psi. Karla Giovana Durazo Acuña L.P. Carolina Burgos Navarro Dr. Psic. Carlos A. Barreto Rivero Lic. Alhelí Ayala Robles Linares Psicóloga Renata Lopez Diaz de Bringas

Por ello te felicitamos por ser mexicana (o), por vivir en este territorio o por tener tu corazón y espíritu en todo lo relacionado a la mexicanidad.

Lic. Silvia Eloisa Durón Romero Emma Aguayo de Shugert Lic. Dora Córdoba Franco Norma Talamantes M.

¡Felicidades México! ¡Viva México!

Germán Lohr Granich

Hasta la Próxima y Felices fiestas patrias!!!!!

Ing. Cecilia Muñoz Tonella PORTADA: Beatriz Robles Fotografía Celular: 6621270407 beatrizroblesfotos@gmail.com Fanpage/beatrizroblesfotografia Facebook/beatrizrobles

DIRECTORA GENERAL

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Calle Rosales No 33-A entre Blvd. Colosio y Calle Sonora.

Col. Centro. Hermosillo, Son. Las opiniones contenidas en los artículos son responsabilidad de sus autores.

SEPTIEMBRE 2017 PORTADA

CONTENIDO SALUD

Ed. 139

EDUCACIÓN

08

24

12

26

Entendiendo EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica)

¡La forma divertida de educar el paladar!

Olvidos constantes… ¿Alzheimer? ¿Demencia?

HIJOS

VALORES

18

30

22

34

Construyendo la autoestima de mi hijo

Ser padres conscientes

6 | www.revistafamilia.com.mx

Berrinches ¿Por qué se presentan los berrinches?

El reto de La Corregidora

Pirotecnia… un espectáculo aterrador

Salud

Entendiendo EPOC

(enfermedad pulmonar obstructiva crónica)

¿QUÉ ES EPOC? Moisés Acuna Kaldman

E

Los pacientes que tienen EPOC con los niveles bajos del oxígeno pueden desarrollar un corazón agrandado (Cor pulmonale ).

Esta condición debilita el corazón y causa dificultad respiratoria e hinchazón en las piernas y los pies.

POC significa enfermedad pulmonar obstructiva crónica

(del pulmón). EPOC es un término general usado para varias enfermedades del pulmón. Las enfermedades más comunes de este grupo son bronquitis y enfisema crónicos. El asma crónica se puede también incluir en este grupo. Mientras que algunos pacientes con EPOC tienen solamente bronquitis o enfisema crónico, la mayoría de los pacientes tienen una combinación de ambos. El

miento de los tubos bron-

EPOC se empeora gradual-

quiales (pasos del aire).

mente, causando circulación

La irritación causa tos y

de aire limitada dentro y

producción en exceso de

fuera de los pulmones.

moco en las vías aéreas.

La hinchazón hace difícil

EPOC agrega trabajo al

puede también causar al

do (Cor pulmonale ). Esta

de conseguir el aire dentro

corazón. Los pulmones

cuerpo producir muchas

condición debilita el corazón

y fuera de los pulmones.

enfermos pueden reducir

células de sangre rojas que

y causa dificultad respira-

Las pequeñas estructuras

la cantidad de oxígeno que

pueden hacer la sangre más

toria e hinchazón en las

como-pelo en el interior de

va a la sangre. La tensión

gruesa y más dura bombear.

piernas y los pies.

las vías aéreas (llama los

arterial alta en vasos san-

cilios) se pueden dañar por

guíneos del corazón a los

Los pacientes que tienen

Bronquitis crónica

la irritación. Los cilios no

pulmones hace difícil para el

EPOC con los niveles bajos

La bronquitis crónica es

pueden entonces ayudar a

corazón bombear la sangre.

del oxígeno pueden desa-

la irritación e inflamación

limpiar el moco de las vías

La enfermedad del pulmón

rrollar un corazón agranda-

(hinchazón) del recubri-

aéreas.

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Salud

SÍNTOMAS DE EPOC

La bronquitis se considera,

el bióxido de carbono y el

generalmente, ser crónica

oxígeno entre los pulmones

cuando usted tiene: una tos

y la sangre. Los bronquiolos

• Falta de aire

productiva (tos que expulsa

pierden su elasticidad y se

• Falta de aire con ejercicio suave

moco) y dificultad respira-

derrumban cuando usted

(caminando, con las escaleras, etc.)

toria que dura cerca de 3

exhala, atrapando el aire

• Tos crónica, productiva (con moco)

meses o más cada año por

en los pulmones. El aire

• Una sensación de la “tirantez” en el pecho

2 o más años en fila. Su doc-

atrapado se mantiene fresco

• Sibilancia

tor puede definir bronquitis

y el oxígeno no entra en los

crónica de manera diferente.

pulmones.

Enfisema

¿Quién es afectado por

El enfisema es la destruc-

EPOC?

ción, o interrupción, de las

El enfisema y la bronquitis

paredes de los alvéolos (sa-

crónica afectan a aproxi-

cos del aire) situados en el

madamente 16 millones de

extremo de los tubos bron-

personas en los Estados

quiales. Los alvéolos daña-

Unidos, o cerca de 11 por

dos no pueden intercambiar

ciento de la población.

LAS DOS CAUSAS PRIMARIAS DE EPOC SON TABAQUISMO Y DEFICIENCIA DE ALFA-ANTITRIPSINA.

¿Qué causa EPOC?

difícil respirar. El humo del

Las dos causas primarias

cigarrillo también hace a

de EPOC son tabaquismo y

los cilios parar de trabajar

deficiencia de alfa-antitripsi-

correctamente así que el

na (AAT). La contaminación

moco y las partículas atra-

atmosférica y el polvo

padas no se limpian de las

ocupacional pueden también

vías aéreas. Consecuente-

La deficiencia de AAT, un

el cuerpo ya no está pro-

contribuir a la EPOC, espe-

mente, la tos y la producción

desorden heredado, que

tegido contra una enzima

cialmente cuando la persona

crónica del moco en exceso

también puede conducir al

en las células blancas de la

expuesta a estas sustancias

se desarrollan, conduciendo

enfisema. La alfa antitripsi-

sangre. Esto puede causar

es un fumador de cigarrillo.

a la bronquitis crónica.

na (AAT) es una sustancia

una brecha en las paredes

protectora producida en

de los sacos del aire (alvéo-

El humo del cigarrillo causa

En alguna gente, la bronqui-

el hígado y transportada a

los). Cuando se destruyen

EPOC irritando las vías aé-

tis y las infecciones crónicas

los pulmones para ayudar

los alvéolos, el oxígeno no se

reas y creando la infla-

pueden conducir a la des-

a combatir la inflamación.

puede transferir a la sangre

mación que estrecha las

trucción de las vías aéreas

Cuando no hay bastante

y el bióxido de carbono no se

vías aéreas, haciendo más

pequeñas, o al enfisema.

del producto químico AAT,

puede tomar de la sangre. www.revistafamilia.com.mx | 9

Salud

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA EPOC? Historial médico

Examen físico

Para diagnosticar EPOC, el médico necesita saber:

Para ayudarse con el diagnóstico, el médico con-

• ¿Usted fuma?

ducirá un examen físico cuidadoso que incluye:

• ¿Usted ha tenido exposición crónica al polvo o a los

• El escuchar sus pulmones y corazón.

agentes contaminantes del aire?

• Comprobación de su presión arterial y pulso.

• ¿Otros miembros de su familia tienen enfermedad

• Examinar su nariz y garganta.

del pulmón?

• Comprobación de sus pies y tobillos para saber

• ¿Tiene dificultad en la respiración?

si hay hinchazón.

• ¿Usted tiene dificultad para respirar con el ejercicio?

• ¿Usted tiene tos crónica y/o sibilancias?

• ¿Usted tose con exceso de moco?

Tratamiento En las etapas que comienzan de EPOC, hay la falta de aire mínima, que se puede notar solamente

Laboratorio y otras pruebas

durante ejercicio. Mientras que progresa la enfer-

Varios exámenes de laboratorio y otras pruebas son

medad, la dificultad respiratoria puede empeorar

necesarios para confirmar un diagnóstico de EPOC.

y usted puede necesitar usar un dispositivo de

Estas pruebas pueden incluir:

oxígeno.

• Electrocardiograma (ECG o EKG) para comprobar la función del corazón y para descartar una enfermedad

Para ayudar a controlar otros síntomas de EPOC,

cardiaca como causa de la dificultad respiratoria.

los siguientes tratamientos y los cambios de la

• Radiografía del pecho para buscar los cambios del

forma de vida pueden ser prescritos.

pulmón que se podrían causar por EPOC.

• Parar de fumar.

• Espirometría y pruebas de función pulmonares

• Evitar humo del cigarrillo y otros irritantes.

(PFTs) para determinar la capacidad pulmonar y el

• Tomar medicamentos, incluyendo:

flujo de aire.

a. broncodilatador

• Oximetría de pulso para medir la saturación del oxí-

b. agentes antiinflamatorios

geno en la sangre.

c. oxígeno

• Gases de sangre arteriales (ABGs) para determinar

d. antibióticos

la cantidad de bióxido de carbono y del oxígeno en la

• Mantener una dieta sana.

sangre.

• Seguir un programa estructurado de ejercicio.

• Prueba de ejercicio para determinar si el nivel del

• Evitar las infecciones respiratorias.

oxígeno en la sangre cae durante el ejercicio.

• Controlar el stress.

Si progresa su EPOC, usted puede ser elegible y

¿Cuál es la perspectiva?

ser evaluado para la cirugía de reducción de capa-

Aunque EPOC no puede ser curado, sus síntomas pueden ser

cidad pulmonar o el trasplante del pulmón.

tratados y su calidad de la vida puede mejorar. Su pronóstico o perspectiva para el futuro dependerá de cómo o qué tan bien

Usted puede también ser elegible participar en

están funcionando sus pulmones, sus síntomas, y de qué tan

ciertos ensayos clínicos (estudios de investiga-

bien usted responde a y sigue su plan del tratamiento.

ción). Pregunte a sus proveedores de cuidado médico acerca de los estudios que son conducidos en su hospital.

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Moisés Acuña Kaldman, Jefe de Neumología en el Hospital General del Estado, e-mail: moisesacunak@gmail.com

Salud

OLVIDOS CONSTANTES…

¿Alzheimer? ¿Demencia? ¿Falta de atención?

Astrid Victoria Ortega Velderrain

C

on las exigencias

esto genera una pobre oxi-

reflejo de nuestros hábitos

diarias laborales,

genación, provocado que el

y lo que hemos dejado de

familiares, perso-

cuerpo se desgaste de una

hacer con nuestro cuerpo

nales, los niveles de estrés

manera más acelerada. De-

durante la vida.

aumentan, los hábitos de

safortunadamente cada vez

la vida diaria generalmente

escuchamos más frecuen-

Este mes hablaremos del

no son los más óptimos ni

temente: “Le diagnosticaron

Alzheimer, el 21 de septiem-

saludables: pocas horas de

Alzheimer” , “parece que le

bre es el Día Mundial de la

sueño, alimentación baja

está dando demencia senil

Concientización, con el ob-

en nutrientes, el contac-

“, “ no recuerda los nombres

jetivo de obtener diagnósti-

to constante con tóxicos

, pero se acuerda perfecto

cos tempranos , para tener

(ambientales, limpieza, etc.),

de lo que pasó hace 30 años

pronósticos más favorables,

poca actividad física, por

“ … por sólo mencionar al-

poder crear estrategias

sólo mencionar algunos,

gunas de las frases, esto es

tanto a nivel salud, como

12 | www.revistafamilia.com.mx

Es importante que el diagnóstico lo realice un profesional en la materia, es necesario la intervención integral para tener mejor pronóstico.

Salud

trata hacer lo mismo, sino ir

por miedo a descubrirlo se

fortaleciendo y elevando el

pierda reserva cognitiva y la

nivel de dificultad.

evolución de la enfermedad sea más rápida, con mayor

Es muy importante que si

limitantes y dependencia.

sospechas de fallas cognitivas, conoces a alguien

Si tú o algún familiar viven

que comienza a perder

esta situación, recuerda

ubicación de tiempo y es-

que es un proceso des-

pacio u olvidos recurrentes,

gastante, fuerte, cansado,

consulten a un profesional

es el momento más puro

de la salud especializado lo

de las emociones, el amor y

antes posible: geriatra en

debemos aprovechar para

primer instancia, psicólogos

cuidar de ti mismo, recuerda

gerontólogos, neurólogos,

que Tú a alguien le importas,

neuropsicólogos, terapeu-

acércate a tu familia, red de

tas cognitivos, por mencio-

apoyo y si no lo consideras

nar algunos.

suficiente, existen muchos

familiar. La demencia afecta

evolución. El Alzheimer es

profesionistas dispuestos a

a nivel mundial a unos 47

una enfermedad progresiva,

Recuerda es mejor tener

apoyar y más familias con

millones de personas, de las

degenerativa e irreversible

un diagnóstico temprano

las que pueden compartir

cuales alrededor del 60%

de la corteza cerebral, que

que nos permita ganarle

experiencias, capacitarse y

viven en países de ingresos

provoca deterioro de la me-

tiempo a la evolución de

vivir el proceso acompaña-

bajos y medios. Cada año

moria, pensamiento y con-

la enfermedad mediante

dos, pero sobre todo con

se registran 9,9 millones de

ducta, interfiriendo con la

un abordaje integra la que

calidad de vida.

nuevos casos.

capacidad para realizar actividades de la vida diaria. Es

Se calcula que entre un 5% y

importante que el diagnósti-

un 8% de la población gene-

co lo realice un profesional

ral de 60 años o más sufre

en la materia, es necesario

demencia en un determina-

la intervención integral para

do momento.

tener mejor pronóstico y

Astrid Victoria Ortega Velderrain Psicóloga Gerontóloga en Meridia, Céd. Prof.: 8387313, Cel :6621205923, Fb: Viviendo en Plenitud Tercera Edad E: astrid.ortega07@gmail.com

apoyo psicosocial, tanto Es muy importante dejar

para quien lo padece como

en claro que es una enfer-

para la familia.

medad, y el “diagnóstico de demencia senil “, es un

Existen diferentes herra-

término obsoleto dado que

mientas que nos permiten

sólo hace referencia a una

retrasar la progresión y en

demencia por vejez, actual-

ciertos caso la aparición de

mente se sabe que el origen

signos como tal, el hecho de

de las demencias puede

mantenernos activos tanto

ser orgánico o vascular,

física y cognitivamente,

es importante conocer un

es clave siempre retar a

diagnóstico a tiempo para

nuestro cerebro, sin generar

poder tener mejor pronósti-

frustración, como todas las

co, y conocer la posible

rutinas de ejercicio, no se

El Alzheimer es una enfermedad progresiva, degenerativa e irreversible de la corteza cerebral, que provoca deterioro de la memoria, pensamiento y conducta, interfiriendo con la capacidad para realizar actividades de la vida diaria.

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Hijos

La mirada del adulto

EN EL DESEMPEÑO

escolar de los niños

Hay teorías del desarrollo que afirman MTF. Gabriela Esquer Jácquez

E

que desde pequeños nos construimos a través de la mirada del otro. Es decir,

l inicio a clases está en puerta,

“Si mi papá y mi mamá confían en que

terísticas, después de un tiempo la per-

y con él las expectativas acer-

puedo hacerlo, comienzo a sentir que

sona comienza a comportarse de esa

ca del desempeño de nuestros

puedo hacerlo”, “Si mi papá y mi mamá

manera.

hijos e hijas en la escuela. Todo pa-

me ven como un buen estudiante, me

dre y madre de familia, anhela las tan

convierto en buen estudiante”, “Si mi

La niñez es una etapa de formación y

esperadas “buenas calificaciones” y

papá y mi mamá me tratan como un

aprendizaje continuos, en su intento de

la ausencia de reportes en el ámbito

alumno responsable, me convierto en

aprender, es normal que los niños no

educativo de sus pequeños. Dichas

un alumno responsable”. Estas teorías

sepan manejar sus emociones, su con-

expectativas son sanas y funciona-

se refieren a la “Profecía Autocumpli-

ducta y sus tareas como los adultos es-

les, pues permiten que los niños y

da”, esa creencia que respalda que

peran. El problema es que, con nuestras

las niñas sepan que son capaces de

cuando tratamos a alguien “como si”

mejores intenciones, en ocasiones nos

conseguir sus resultados deseados.

es responsable, confiable, inteligente, creativo, disciplinado, entre otras carac-

Si papá y mamá confían en que puedo hacerlo, entonces, puedo hacerlo.

14 | www.revistafamilia.com.mx

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Hijos

enfocamos en aspectos de nuestros

cuando él adulto refuerza el esfuerzo

tu pequeño o pequeña que quieres que

pequeños que aún no dominan por su

más allá del resultado los niños mane-

se desarrolle, dilo de manera explícita:

edad (como estados de ánimo, destre-

jan mucho mejor sus errores, manifies-

“Me encanta verte feliz cuando dibujas,

zas, habilidades, autocontrol, reglas,

tan mayor confianza en si mismos y

eres creativo”, “No te pido que te guste

rabietas) dejando de lado sus carac-

además muestran iniciativa ante los re-

hacer la tarea, pero te pido que la hagas,

terísticas más funcionales y positivas

tos y tareas complejas.

aunque no te guste porque eres disci-

(su curiosidad, su interés, su creativi-

plinado”, “Puedes enojarte si quieres,

dad, su manera de solucionar proble-

Lo anterior nos invita entonces, a pro-

pero vas a limpiar tu cuarto porque eres

mas, su afectividad, su inocencia). ¿El

mover una mirada hacia nuestros hijos

ordenado”, “No estoy enojado por tu

resultado? La profecía que se cumple.

que resalte la importancia de hacerlos

reporte, pero te vas a disculpar porque

Nuestros hijos se comienzan a com-

sentir seguros, capaces y confiados en

eres empático y responsable”. Con el

portar como si fueran desordenados,

ellos mismos. Recuerda que ellos están

tiempo y tu paciencia, tu hijo/a irá cons-

incumplidos, difíciles, agresivos, intole-

aprendiendo, y tú eres el adulto, su faro,

truyendo creencias funcionales acerca

rantes, ansiosos, etc.

su guía, su modelo a seguir. Si quieres

de sí mismo. Si sientes que hay situa-

que tus hijos tengan un buen desem-

ciones en casa o escuela que se te difi-

En un estudio realizado, se comprobó

peño en la escuela, es primordial que

culta manejar, te sugiero buscar apoyo

que cuando el profesor trataba a sus

comiencen a construirse a través de

de un profesional en el tema.

alumnos como “Buenos alumnos”, és-

una mirada que valore sus característi-

tos tenían mejor desempeño que cuan-

cas personales y sus propios recursos

do el profesor trataba a sus alumnos

más que los resultados obtenidos.

como “Malos alumnos”. Pues, como mencioné anteriormente, la mirada de

¿Cómo puedes conseguirlo? Todos los

un adulto influye de manera significati-

días enfócate en una característica de

va en el autoconcepto que el niño y niña desarrollan de sí mismos. Lo mismo sucede cuando un adulto ve a un niño como “niño que se porta mal” o “niño que se porta bien”, éstos comienzan a creer lo que nosotros vemos en ellos.

Otro estudio concluyó que cuando el adulto valora más el resultado que el esfuerzo, se reportan niños con mayor ansiedad y se frustran fácilmente cuando las cosas no salen como esperan, o bien, evitan intentar tareas complejas por temor a equivocarse o no alcanzar el “resultado esperado”. En cambio,

“Cuando fortalecemos las raíces, los frutos llegan por sí solos de manera natural” 16 | www.revistafamilia.com.mx

MTF. Gabriela Esquer Jácquez Psicoterapia Breve Estratégica 662 157 3202

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Hijos

CONSTRUYENDO

la autoestima de mi hijo Psi. Karla Giovana Durazo Acuña

L

a individualidad de tu hijo la cons-

que la psicología criminal da cuen-

truyes tú desde antes de su naci-

ta de los casos de rechazo que ter-

miento. El doctor Thomas Verny,

minan formando un multi-homicida.

pionero en el campo de la psicología prenatal y perinatal, en sus obras: La

El nacimiento psicológico del niño es

vida secreta del niño antes de nacer

crucial en su integración interna, el

(1988) y El vínculo afectivo con el niño

saberse esperado, aceptado, queri-

que va a nacer (2001), establece la

do y protegido, ofrece una experien-

base de una nueva forma de ver los

cia de tranquilidad y seguridad que

procesos madurativos in útero y cómo

forma una actitud y un estado cor-

éste puede afectar las emociones y los

poral tranquilo al niño. Si este niño se

cuidados durante el embarazo al desa-

siente aceptado en la familia, estará

rrollo de la personalidad del nuevo ser.

tranquilo y relajado, su actuar estará

concentrado en nuevos aprendizajes.

La expectativa de los padres sobre el nacimiento de su hijo, trae consi-

En cambio, un niño que no fue espe-

go una carga emocional tan fuerte

rad o deseado, lo sentirá desde el em-

18 | www.revistafamilia.com.mx

El nacimiento psicológico del niño es crucial en su integración interna, el saberse esperado, aceptado, querido y protegido, ofrece una experiencia de tranquilidad y seguridad que forma una actitud y un estado corporal tranquilo al niño.

Hijos

Mi recomendación para las madres que están embarazadas o en el proceso, que durante estos meses le hables a tu bebé, le digas qué tan especial, tan esperado, tan amado es, programa su conducta, su personalidad y actitudes, ya que tu hijo te escucha, y todo con lo que programes a tu hijo, se tornará en sentimiento y en acciones barazo, si sus progenitores pelean,

siendo incoherentes para ofrecer una

actitudes, ya que tu hijo te escucha, y

escuchará los gritos de ambos y sen-

base emocional óptima para el futuro

todo con lo que programes a tu hijo, se

tirá la angustia y el estrés, ya que la

desarrollo psicológico de sus hijos.

tornará en sentimiento y en acciones.

Estudios han demostrado que el feto a

Por lo tanto no solamente se requiere de

partir de los 6 meses de gestación tiene

una preparación económica para reci-

ya desarrollado el sentido de la audición.

bir al nuevo ser, sino que la pareja esté

adrenalina y noradrenalina, atraviesan la placenta y causan angustia prenatal.

La construcción de la autoestima, el amor a sí mismo, se inicia con los padres a partir de sus deseos de concebir.

lista y consciente al concebir al bebé.

Mi recomendación para las madres que están embarazadas o en el proce-

Un nacimiento deseado, planeado y es-

so, que durante estos meses le hables

perado, ofrecerá al nuevo ser una seguri-

a tu bebé, le digas qué tan especial,

dad sin igual que influirá durante toda su

tan esperado, tan amado es, progra-

vida, especialmente durante la infancia.

ma su conducta, su personalidad y

Psi. Karla Giovana Durazo Acuña Céd. Prof. 9845258 Directora del Centro D.A. PsicoIntegral Tel. 2120058

Sin embargo no todos los padres son capaces de tener la conciencia suficiente de concebir primero en pensamiento, ya que esto dará una gran fuerza emocional al niño.

Ya que al no estar preparados ni conscientes en pensamiento, puede que los padres no tengan la suficiente preparación mental para resistir con buen ánimo las tareas de la crianza, y bajo esta circunstancia de carencia emocional, conciben a su hijo, inconscientemente

como

padre,

estarán www.revistafamilia.com.mx | 19

Hijos

¿Por qué es IMPORTANTE establecer límites?

L.P. Carolina Burgos Navarro

Necesitamos establecer límites que se acompañen de normas y reglas.

En éstas debemos de ser coherentes y objetivos. Ejemplo: Me das la mano para cruzar la calle, no salgas de la puerta, no puedes pintar la mesa sólo la hoja que te di, puedes levantar tu plato cuando termines de comer.

llorando, gritando, pateando.

y objetivos. Ejemplo: Me das

Estamos criando niños sin

la mano para cruzar la calle,

RESPETO.

no salgas de la puerta, no puedes pintar la mesa - sólo

Ahora bien definamos

la hoja que te di, puedes

límite: Se entiende por

levantar tu plato cuando

“límite” a cualquier tipo de

termines de comer.

restricción social, física, legal entre otras.

Aunado a estos ejemplos no podemos dar “opciones”

Para educar efectivamente

a los infantes, cada día en

y formar niños convertirse

consulta escucho que las

en adultos responsables,

madres dicen: “No me hace

debemos de empezar desde

caso con la ropa y tiene dos

ada día veo y ob-

Acompañado de lo “normal”

que son bebés. Porque me

años, le ofrezco desayuno

servo a más niños

escucho cantidades de

amo como mamá, como

y no quiere comer”. Realizo

haciendo cantidad

comentarios como: “Pobre-

papá y amo a mi hijo, debo

la pregunta ¿Cómo le ofrece

de berrinches, no es que

cito, no entiende, está muy

y necesito establecer límites

el desayuno? Y la madre

mis hijos no lo hicieron o

chiquito, no lo vi en todo el

con amor.

contesta le digo que le hago

no lo hagan… es una etapa

día”. Aunado a eso estamos

normal del desarrollo, la pre-

siendo condescendientes

Necesitamos establecer

cereal, sándwich y no quiere

gunta es… ¿hasta cuándo es

con el mal comportamiento,

límites que se acompañen

nada. Ayudemos a nuestros

normal que los niños hagan

estamos educándolo de tal

de normas y reglas. En éstas

hijos a discernir. No le den

berrinche?

manera que solicite todo

debemos de ser coherentes

un bufet de opciones, vamos

C

20 | www.revistafamilia.com.mx

waffles, hot cakes, huevo,

Hijos

simplificando, podem-

grito funciona. Un tono de

el NO, Ejemplo: Carolina

os reducir las opciones a

voz firme no tiene nada que

no aguanto a mi hija grita

dos. ¿Gustas huevos o hot

ver con un grito. ¡Alto! Los

mucho, yo le pregunto Sra.

cakes? , también a la hora

juguetes no son para tirar,

Qué hace cuando grita..

de la ducha, escuchamos

¡cuidado! Te puedes caer. Es

Pues le digo que no grite…

comentarios de mi hijo no

hora de hacer la tarea, ya. Es

Yo les digo qué le parece si

me hace caso para bañarse,

en estos límites donde es-

le decimos… Mi niña puedes

muy bien empecemos por

tablecemos un tono de voz

hablar en voz baja. El No

ponernos a su nivel visual

firme sin ser autoritario.

tires, no grites, no avientes,

y darle opciones efectivas.

no brinques, no, no, no, son

Dos opciones que lleven

Acompañando estos límites

palabras de padres autori-

el mismo objetivo, ¿pre-

podemos reforzar las

tarios. Podemos cambiar el

fieres una ducha o quieres

virtudes de nuestros hijos,

NO por HACER.

bañarte?

mismo que nos ayuda a tener una autoestima positiva,

A todo lo anteriormente

También existen los límites

ejemplo: Gracias por hacer

expuesto debemos de ser

firmes o duros. Aquellos

la tarea, eres muy obediente.

ejemplo de coherencia, con-

límites que se implementan

Es en esta etapa de edu-

gruencia y objetividad, con

con tonos de voz firme, que

cación efectiva con límites

nuestros hijos. Se comienza

quede claro que no porque

que debemos de sustituir

desde que son bebés.

Ejemplo: No podemos pintar fuera del rotafolio. Si lo hace, lo quitamos. Te dije que respetaras la indicación. Clave, ponerme a nivel visual de mi hijo, de mi alumno.

L.P. Carolina Burgos Navarro Neuro – rehabilitación infantil.

Directora de Babygym Pitic A1

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Educación

Ser padres CONSCIENTES Dr. Psic. Carlos A. Barreto Rivero

La palabra “disciplina”, desde sus inicios, ha estado relacionada con la enseñanza, con el aprendizaje y con dar instrucciones. Se le asocia comúnmente con los castigos o los correctivos, pero su acepción se define como “alumno”, “pupilo” o “educando” a aquél que recibe la práctica de aprender a poner límites permitiendo tomar buenas

E

decisiones. Si somos bien disciplinados l requisito fundamental para una

método no genera hijos sanos con

seremos conscientes del beneficio de

paternidad efectiva y eficaz es

buena autoestima. Existen métodos de

adquirir mayores destrezas desde una

la de mantener la autoridad y

enseñar con disciplina, orden y respeto

postura de respeto y dignidad.

no perder el equilibrio racional, para

formando un ambiente propicio para el

lograrlo se necesita tener autocono-

desarrollo personal de sus congéneres

En la práctica consciente nos damos

cimiento y control de las emociones,

favoreciendo sus relaciones interper-

cuenta de que cada niño es diferente y

a diferencia del autoritarismo que era

sonales, aumentado las capacidades y

que ningún enfoque psicológico ni es-

usado frecuentemente con poca cons-

valores. Una disciplina bien dirigida da

trategia parental es totalmente eficaz.

ciencia racional porque fue una forma

la oportunidad a padres e hijos a conec-

El educador -padres, maestros- tienen

para generar miedos y así controlar a

tarse mejor y redirigirlos hacia compor-

que prepararse para conocerse mejor

sus familias. Hoy sabemos que este

tamientos placenteros, funcionales.

y no proyectar en los niños sus fallas

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Educación

internas. Además, ser conscientes que

mucho sobre los efectos de la discipli-

no se va a lograr fácilmente la coope-

na afectuosa, respetuosa, coherente y

ración inmediata, así que es necesario

efectiva ayudando mejor a los niños a

tener paciencia, darles el tiempo nece-

desarrollarse, aumentando las conexio-

sario para reaccionar positivamente,

nes sinápticas, produciendo mejores

hablarles con calma, reconociendo sus

actitudes y relaciones sociales que me-

adelantos y esfuerzos, aprobándolos

jora la cooperación. El objetivo principal

cuando logran alcanzar objetivos. Por

es criar a los hijos teniendo en cuenta

otro lado, evitar sus conductas moles-

sus capacidades mentales.

tas sin alterarse, sin reforzar lo negativo. Éste es un objetivo a corto plazo. La

Para lograr la conexión emocional y

finalidad es promover reacciones ama-

afectiva con los hijos es fundamental,

bles y respetuosas. Mientras que a lar-

para ello debemos experimentar a nivel

go plazo se enseña a los niños para que

profundo la atención directa con res-

desarrollen destrezas y capacidades

peto y amor transmitiéndoles apoyo y

a fin de manejar mejor las emociones

comprensión. A pesar de los disgustos,

negativas aceptadas por él cuando se

no perder la paciencia. Recordando que

descontrola, actúa por impulso, pide

cuando el niño se siente y actúa mal es

más de la cuenta o se frustra por algo o

cuando más necesita de apoyo y con-

entra en “berrinche”. Se trata de enseñar

sideración de los padres. Sea como

habilidades que no posee y que con la

sea, en toda intervención disciplinaria

práctica racional-emotiva puede llegar

se debe mantener la constante de en-

a controlar y luego generalizar para con

señarle a los hijos lo que corresponde

otras situaciones. La disciplina tiene el

con una comunicación clara, siempre

alcance de habilitarlo para poder con-

en la permanente conexión afectiva de

trolar sus propios límites.

respeto mutuo.

Mediante estos ejercicios, los padres e hijos estarán usando métodos psiconeurofisiológicos que formarán huellas mentales en los hemisferios cerebrales fortaleciendo el aprendizaje. En los últimos años los científicos han accedido a informaciones del cerebro que aportan

Dr. Psic. Carlos A. Barreto Rivero Doctor en Psicología Clínica y Psicoterapeuta, con más de 20 años de experiencia clínica en Sonora. e-mail: cbarreto82@yahoo.com.mx Tel. 214 9554.

La palabra “disciplina”, desde sus inicios, ha estado relacionada con la enseñanza, con el aprendizaje y con dar instrucciones.

Si somos bien disciplinados seremos conscientes del beneficio de adquirir mayores destrezas desde una postura de respeto y dignidad.

En los últimos años los científicos han accedido a informaciones del cerebro que aportan mucho sobre los efectos de la disciplina afectuosa, respetuosa, coherente y efectiva ayudando mejor a los niños a desarrollarse, aumentando las conexiones sinápticas, produciendo mejores actitudes y relaciones sociales que mejora la cooperación.

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Educación

¡La forma divertida de educar el paladar!

Lic. Alhelí Ayala Robles Linares

C

ocinar con los más pequeños de la casa es un verdadero placer, tanto para ellos como para

los adultos. Elegir la receta, reunir los ingredientes y todo el material que van a necesitar, es algo que puede cambiar la idea en los niños acerca de los alimentos y de la comida. Para los niños, cocinar también es jugar, aprender, y una forma divertida de educar.

Los niños pueden aprender importantes valores necesarios para su desarrollo como la responsabilidad y el valor de colaborar en las tareas de casa, la creatividad, el gusto por las cosas que nos brinda la naturaleza como infinidad de cosas más. Además es una buena vía para que se inicien en conocer cuáles son las propiedades de

complicados o riesgosos. Déjalos que

día. El buen comer puede desde prote-

los alimentos, y la importancia de llevar

decoren la comida y darles formas

ger la salud hasta crear un momento

una dieta equilibrada desde chicos.

divertidas se convertirá en toda una

divertido para los niños en la cocina.

aventura, que también mejorará su

Una dieta equilibrada, con recetas

Es importante transmitir a los niños que

destreza manual. De esta forma se fa-

sencillas, levanta el ánimo; y permitir

es básico que se alimenten bien, como

miliarizarán con el manejo de palabras,

que los niños disfruten de la cocina y

las claves de la buena alimentación, así

y usos que le podemos dar a los ingre-

es una buena forma de enseñarles ha-

como en la necesidad de aprovechar la

dientes, siendo así ya en la adolescen-

bilidades y virtudes como la limpieza,

comida y no desperdiciarla.

cia sabrán que elegir y como mezclar

el orden, el seguimiento de instruc-

para comer equilibradamente.

ciones y a la vez, como padres, estás

Cocinar con ellos es una actividad muy

aprovechando el tiempo para estar con

divertida, les encanta mezclar ingre-

Un niño que come bien, se encuentra

dientes y dar forma a los platos con

alegre, despierto y con animo de parti-

sus manos, siempre bajo la supervi-

cipar en casa, hacer amigos, obedecer

Espero esta lectura sea de tu agrado,

sión de los adultos para los procesos

y seguir con la rutina que les dicte el

y ¡empezar nunca es tarde!

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ellos.

Educación

RECOMENDACIONES:

1.

la cocina. No siempre los

mandes a jugar o a ver la tele. Los

Elige recetas fáciles y sen-

niños pueden estar en cocina, des-

cillas de preparar. Puedes

de cuando estén con algún adulto

encontrar fácilmente libros con recetas adecuadas.

2.

3.

Deja que los niños estén en

Invítalos al súper, les encanta hacer las compras. Es im-

portante involucrar a los pequeños en todo, desde a hacer la lista de compras hasta ayudar en la preparación de las recetas. Es importante

que les vigilen.

4.

Explícales qué contiene cada ingrediente y por qué cada

uno es importante en la receta.

5.

Déjalo que pruebe, que toque, que se manche, y que

huela a distintos y variados sabo-

que permitas que los niños toquen,

res. No pasa nada que rompa un

sientan y descubran las frutas y

huevo, y tampoco que él derrame

verduras para que las conozcan.

o se manche con la harina o con

En algunas tiendas existen algunas

la leche. No le exijas demasiado.

muestras de productos. Aprovecha

La práctica le enseñará a ser más

para dejar que los niños las prueben.

cuidadoso.

Lic. Alhelí Ayala Robles Linares Lic en Administración de Instituciones, Egresada de UP – Esdai. Profesora de la Academia de Administración del Hogar – Preparatoria Liceo Thezia

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Educación

BERRINCHES (PARTE I)

¿Por qué se presentan los berrinches?

Psicóloga Renata López Díaz de Bringas

LAS RAZONES POR LAS QUE PODRÍA TENER RABIETAS SON VARIADAS, ÉSTAS SON ALGUNAS DE ELLAS:

L

os niños pequeños están muy ocupados aprendiendo muchas co-

sas acerca de su mundo.

Desean ser independientes y podrían tratar de hacer más que lo que sus destrezas les

• El no comprender todo lo que tú le estás diciendo y sentirse confundido.

• Enojarse cuando otras personas no comprenden lo que él dice.

• Aún no ha aprendido a resolver sus problemas por sí solo y se desalienta fácilmente.

propias decisiones y muchas

• Estar enfermo o tener otro problema físico que evite que exprese lo que siente.

veces no pueden con el hecho

• Estar cansado o no haber dormido lo suficiente.

permiten. Quieren tomar sus

de no obtener lo que quieren.

Esto empeora cuando están

cansados,

hambrien-

tos, frustrados o asustados.

Controlar el temperamento podría ser difícil de aprender.

Los berrinches son una manera en que los niños dejan salir la presión cuando están

• Estar ansioso o incómodo.

• Reaccionar ante la tensión o los cambios en el hogar.

• Experimentar celos de un amigo o hermano.

• No ser capaz aun de hacer las cosas que imagina, tales como caminar, correr, bajar por las escaleras o bajarse de los muebles, dibujar cosas o hacer que los juguetes funcionen.

enojados.

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Los niños, por naturaleza,

Para que esto no suceda,

buscan maneras para pro-

debemos aprender a decir

bar a los papás, y así saber

NO, pero este No debe ser

hasta dónde pueden llegar

oportuno, claro y conciso. No

en sus deseos. Así que es-

importa dónde podamos es-

tas rabietas no son más que

tar, debemos ser constantes

pruebas que nos ponen, y en

en la manera en que disci-

muchos casos los padres

plinamos. Y la falta de una

ayudan a que los niños con

disciplina o reglas estable-

edades mínimas vayan to-

cidas, son las que hacen que

mando más y más el control

los niños y niñas traten de

sobre las circunstancias que

ser los que lleven el control

nos rodean.

de estas situaciones.

Educación

Es muy fácil, darle a un niño

escuchamos y enseñamos,

berrinches, será más fácil que

Ahora tendrá dos compor-

de 2 o 3 años lo que pide, con

cuando lleguen los primeros

tomemos el control.

tamientos dependiendo de

tal de que no llore, y al efec-

su respuesta, uno será de fe-

tuar dicha acción estamos

licidad por conseguir lo que

dándole el mejor ejemplo de

quería, y el otro puede ser de

que cuando quiera algo sólo

Así que la próxima vez que su hijo o

más gritos, patadas y enojo,

debe llorar y así lo obtendrá.

hija haga un berrinche piense muy bien

para este caso, debe armarse

Pensamos que no estamos

cómo va a actuar

de más paciencia y ver a su hi-

haciendo ningún daño, pero

jo(a) como un niño (a), nunca

es el primer paso para el niño

como un adulto.

y último nuestro.

1.

2.

3.

No se enfurezca para que no pierda el control de la situación.

Cuando hablamos de disciplina, vale especificar, que no quiere decir gritarle, jalarle el pelo, pellizcarlo, golpearlo o

humillarlo

en

público,

quiere decir que vamos a enseñarles desde la casa, en la vida cotidiana, pues estos berrinches en público, son sólo una probadita de lo que pasa siempre en el hogar.

quilice, va a ser necesario

Bájese a la altura de su hijo(a) o

que utilice una medida disci-

siéntese y mírele a los ojos.

plinaria, como tiempo fuera o sacarlo del juego, o quitar

De manera serena y segura, dígale

algún juguete o video. Ahora,

que no le gusta lo que está ha-

cualquier medida disciplina-

ciendo. Que si quiere hablar con usted,

ria, debe ser por pocos minu-

debe ser sin gritos y sin llorar.

tos dependiendo de la edad,

4.

y explicar por qué no vamos a hacer lo que pide. Porque si decimos NO, debe haber una

y sólo una a la vez.

Escuche la petición del niño(a) y analice rápidamente si se le

puede complacer o no.

Es hablar con el niño y la niña

En caso, de que no se tran-

5.

¿Qué quiere decir esto? Que a veces estamos tan molestos, que no pensamos, y usamos

Déle una respuesta clara de por

muchas maneras de castigar-

qué sí o no, hará lo que le pide.

lo, por ejemplo: Le pegaron, le quitaron la tv por 1 sema-

razón o circunstancia, y ellos

na, el video juego por 3 días

están en todo su derecho de

y además no puede salir de

conocerla y entenderla.

la casa en 1 semana, así que nos excedemos, y en lugar de

Estos berrinches son muchas

enseñarle a controlarse lo que

veces las maneras que tienen

hacemos es decirle que siga

los niños y las niñas de lla-

en el berrinche, ya no tiene

mar nuestra atención, así que

nada más que perder. Ellos

analice qué están pidiendo

son tan inteligentes, que sa-

internamente, qué estamos

ben que no vamos a cumplir

haciendo para que ellos ten-

todo lo que dijimos.

gan que utilizar este medio y así poder lograr un poco de nuestra atención, aunque esto traiga en muchos casos castigos y agresión.

Si desde pequeños nos comunicamos 100% con ellos, los

Psicóloga Renata López Díaz de Bringas Psicóloga Clínica niños y adolescentes. Céd.

Prof. 8899801 Tel. 2120058 – 6622760631, FB/Psicóloga Renata López Díaz.

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Actualidades Valores

¿Cómo comunicarnos de manera asertiva?

Lic. Silvia Eloisa Durón Romero

-Detectar qué estilo

cer la cama mientras que

de comunicación tienes:

él/ella saca la basura.

Agresivo o pasivo, y a partir de ahí iniciar el

-Encuentra formas de

cambio.

satisfacer tus necesidades sin sacrificar las

-Usa frases con “yo”

L

para reafirmar tus opi-

a asertividad es una cualidad que se puede relacionar con el au-

de los demás.

niones, deseos y dere-

-Aprenda a decir no,

chos.

puedes dar directamente

Por lo tanto la comunicación

un “no” sin sentirte

toestima el profesiona-

asertiva influye en las rela-

-Aprende a escuchar,

culpable, dar excusas o

lismo, la sensatez, el res-

ciones de amistad, pareja,

cuando estés hablando

explicaciones.

peto, además de mejorar la

familia y en el contexto labo-

con alguien espera a que

posición social. Aquel que

ral, es gratificante incluso en

termine sus frases antes

-Utiliza el lenguaje no

tiene una actitud asertiva no

la relación con uno mismo.

de contestarle.

verbal, contacto visual,

tiene miedo de exponer su

gestos naturales, tono

punto de vista, manteniendo

Desarrollar una comuni-

-Explica la situación

de voz suave, postura

sus creencias y opiniones,

cación asertiva contribuirá a

desde tu punto de vista,

segura.

pero lo hace sin dañar o

tu salud física y emocional

evitando recurrir a insul-

lastimar a los demás. Sin

ya que reduce el estrés,

tos y juicios.

embargo, debemos recordar

mejora tus habilidades

que ser asertivo no signifi-

sociales y personales, ayuda

-Evita sacar conclu-

ca querer tener siempre la

a controlar los impulsos e

siones, establecer juicios

-Afronta las críticas, res-

razón, sino expresar nuestro

ira, mejora tu autoestima,

y dirigir amenazas.

peta lo que la otra persona

punto de vista.

comprendes tus emociones,

-Controla las emociones y conserva la tranquilidad.

te dice y da las gracias.

generas respeto hacia

-Busca acuerdos, Por

Por otro lado, la comuni-

ti mismo y mejoras tus

ejemplo: Llegar al acuer-

-Afirma o pregunta cla-

cación es el intercambio de

habilidades en la toma de

do con tu pareja de ha-

ramente sin rodeo.

mensajes entre individuos, a

decisiones.

través de ella compartimos información, haciendo el

Para mejorar la interac-

acto de comunicar una ac-

ción con otras personas es

tividad esencial para la vida

necesario aprender algunas

en la sociedad.

habilidades, por ejemplo:

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Lic. Silvia Eloisa Durón Romero Psicóloga Clínica, Cel. 6622 224322, email: ps.silviaduron@hotmail.com

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Valores

EL RETO

de La Corregidora Emma Aguayo de Shugert

D

etrás de todo gran hombre hay

Ella era una mujer valiente, que se preocupaba por los demás y actuaba, era una mujer culta, de fe y enamorada al mismo tiempo, madre protectora.

Ha de haber tenido dulces momentos con sus hijos…

una gran mujer. Me encanta esta frase; porque soy mujer y sube

mi autoestima y porque voy detrás de un gran hombre que me motiva a ser una gran mujer. Pero en este mes patrio viene a mi mente; sin pensarlo dos veces, la imagen de La Corregidora: Doña Josefa Ortiz de Domínguez, una gran mujer.

Ella era una mujer valiente, que se preocupaba por los demás y actuaba, era una mujer culta, de fe y enamorada al

imagen: http://www.3museos.com/?pieza=dona-maria-josefa-ortiz-de-dominguez

mismo tiempo, madre protectora. Ha de

14 hijos! Dos por adopción, y tenía tiem-

derechos de los indígenas. Me la ima-

haber tenido dulces momentos con sus

po para obras de caridad y atender las

gino por las noches en la intimidad de

hijos… no lo sé, pero casi puedo asegu-

necesidades de su casa. Tenía tiem-

su recámara platicando con Miguel: “¡No

rar que se “transformaba” como todas

po para observar lo que sucedía a su

puedes aplicar las medidas del virrey!”

nosotras cuando algo en verdad nos

alrededor y actuar; buscando con sus

“está como operado del cerebro!” “No

importa.

posibilidades, que se reconocieran los

sé cómo le vas a hacer, pero tenemos

30 | www.revistafamilia.com.mx

Valores

que ayudar” … y hasta la puedo ver

defender: La vida, a la niñez, a los más

Y así, en opinión y palabras de Doña Jo-

acostándose tranquilamente a dormir y

necesitados, los derechos humanos…

sefa, estaremos cumpliendo con nues-

dejando a Miguel Domínguez (hombre

levantar la voz por todos ellos. Porque,

tro deber; de madres, de mexicanas, de

de buen corazón y enamorado) toda la

así como; indudablemente, Doña Josefa

mujeres grandes, detrás de grandes

noche despierto pensando en cómo no

Ortiz de Domínguez trabajó por un país

familias y acompañadas de grandes

deshacerse de las instituciones benéfi-

mejor para sus hijos y nietos, nosotros

hombres.

cas que arrendaban tierras a bajo pre-

debemos de “transformarnos”; como lo

cio. Tenía que encontrar la forma de

sabemos hacer, para heredar un Méxi-

cómo desobedecer al virrey sin perder

co digno a los nuestros. Un México or-

el sustento de la familia.

gulloso de nosotros como seguramente estuvieron esos 14 hijos y muchísimos

Después, quizás una tarde Doña Josefa

Emma Aguayo de Shugert Lic. en Antropología Cultural, esposa y mamá de 7 hijos.

más de nietos.

recibe a Miguel con su pastel favorito, lo sienta en el sofá, le acerca sus pantuflas, le pasa su libro y se sienta a su lado a verlo. ¿Qué quieres? Le pregunta él… pues después de 19 años de casados la empieza a conocer. Estaba pensando en hacer unas tertulias literarias…Todos sabemos que los invitados a la casa de

En realidad, no podemos afirmar con seguridad quién sigue a quién, detrás de una gran mujer también habrá un gran hombre.

En la pareja los dos son uno.

los corregidores eran los miembros de lo que sería conocido como “La conspiración de Querétaro” donde acordaron alzarse en armas contra el virrey, el primero de octubre de 1810.

Una gran mujer detrás de un gran hombre, una mujer que nunca quiso recibir algo a cambio por su labor para conseguir la independencia. “No hice más que cumplir con mi deber” dijo.

Detrás de un gran hombre hay una gran mujer… sí la historia se repite, nosotros, ¿Podremos ser una gran mujer?

En realidad, no podemos afirmar con seguridad quién sigue a quién, detrás de una gran mujer también habrá un gran hombre. En la pareja los dos son uno.

Pero el Reto de la Corregidora sigue en pie: Ser madre de familia, encontrar tiempo para 2, 3, 4 o 6 hijos, observar con atención los problemas de nuestra ciudad y actuar, ayudar en alguna labor más allá de lo que nos queda cómodo y defender con valentía lo que hay que www.revistafamilia.com.mx | 31

Valores

¿Preparaste el regreso a clases?

Lic. Dora Córdoba Franco

H

an concluido las va-

los medios básicos y la re-

tar y pensar: cómo Padre,

caciones y las fami-

lación familiar funcional

¿Qué cambios de actitud,

lias en edad escolar,

para obtener resultados

responsabilidades, acciones,

inician las labores propias

óptimos en las diferentes

autoridad, disciplina, orden,

para que los hijos retornen a

áreas de la educación.

etc. debo implementar éste

la actividad escolar. No son

próximo curso para ayudar

sólo las cuestiones mate-

Sin embargo hay mucho

a mis hijos en su aprove-

riales las que preocupan a

que reflexionar sobre las

chamiento y desarrollo

los padres de familia sobre

modificaciones o acciones

como personas integras?

el regreso a clases, existen

que como padres de familia

diversas circunstancias en

se deben realizar para lograr

Éstas variables implican

torno a cada núcleo e hijo

una mejor dirección de cara

muchas circunstancias

que requiere de atención es-

a los objetivos escolares

favorables para los chicos,

pecifica. Habrá quienes no

de los niños; cada uno es

existen algunos con edad

requieren más que de tener

único. Vale la pena medi-

de iniciar independencia en

32 | www.revistafamilia.com.mx

Valores

ciertas labores escolares, de aseo personal, de diligencia, etc. Aun en aquellos a los que se puede considerar que no tienen la madurez y/o la

Un Hijo es el mejor proyecto de una vida parental y toda una responsabilidad

“capacidad” para realizar determinadas acciones sin ayuda. No es difícil ver a padres de familia con hijo(a)

Los valores y la educación requieren de un conjunto de experiencias que han de ser vivenciadas por el alumno en su ambiente familiar (Prados, 2001,pp. 517)

de 12-13 años de edad; todavía deben estar pendientes de que se levanten a tiempo, que realicen la tarea, comprar material o bien llevarles un trabajo a la escuela; mientras la responsabilidad es del estudiante.

Por otra parte no es difícil ver las reuniones de padres de familia, con el 30, 40% de asistencia de los padres, no obstante señalar que en muchos casos ambos trabajan, que por cierto; suele no ser el caso de padres des-

Se refleja durante el cur-

to de acuerdo a un sistema

instituciones propias para

preocupados. Aprovechando

so escolar la ausencia de

tradicional, sí bien por algu-

la enseñanza, permitiendo

el momento para felicitar

atención de la familia por

na disfunción diagnosticada,

circunstancias de estudio y

a las parejas que laboran y

las cuestiones particulares

por carencia de madurez,

desarrollo, a cualquier niño

se encuentran cabalmente

de su hijo. Qué decir de la

situación psicológica- emo-

Estimados Padres, hoy en

al pendiente de las necesi-

constante que vemos en

cional, dificultad de lengua-

día las escuelas ofrecen

dades de sus hijos.

madres molestas porque

je. Todo aquel que requiere

muchos recursos para me-

sus hijos han sido repren-

de una atención especial o

jorar el desarrollo integral de

didos adecuadamente por

diferente de acuerdo a las

los estudiantes, como pro-

el maestro o tutor, incluso

características de cada niño.

gramas de valores, Psicólo-

cuando es por razones

¡Papás, no todos los niños

go, escuelas para padres,

justificadas como: uniforme

son para las mismas escue-

programas espirituales, cur-

incompleto, sucio, inadecua-

las! Afortunadamente las

sos diversos, etc. Y sí no lo

do, alguna falta de respeto,

investigaciones avanzadas,

ofrece la escuela, busquen

disciplina, orden, incumpli-

han propiciado el desarro-

opciones de acuerdo a la

miento.

llo de formas distintas de

situación y presupuesto.

aprendizaje y por lo tanto de

¡Prepara tu regreso a clases!

En sociedades altamente industrializadas, los niños se encuentran a la deriva, alejados y abandonados de la necesaria atención familiar (Prados, 2006, pp.8)

Sin dejar pasar los casos especiales; estudiantes que por alguna razón no pueden alcanzar un aprovechamien-

Lic. Dora Córdoba Franco Maestría Ciencias de Familia, Consejería Fam y Empresarial.

Cel. 662-225-0573

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Valores

aplausos y otras muestras de emoción hay alguien que no la está pasando tan bien. Debemos recordar que los seres

Un espectáculo aterrador Norma Talamantes M

humanos no vivimos solos en este mundo y muchas cosas que hacemos afectan negativamente a nuestro planeta. Por ejemplo, celebrar nuestras tradiciones con pirotecnia. Sea el mes de la independencia, las fiestas decembrinas, las fiestas de nuestra localidad o simplemente porque alguien nos regaló fuegos artificiales y los hacemos explotar por diversión. Además de afectar a nuestro medio ambiente por la contaminación que la pirotecnia provoca, nuestros animales la pasan terriblemente mal.

Enfocare este artículo específicamente en los efectos que tiene la pirotecnia en nuestras mascotas. Imagínate estando parado en medio de un lugar donde

LOS PERROS CUENTAN CON 17 MÚSCULOS EN CADA OREJA, MIENTRAS QUE LOS HUMANOS SOLO TENEMOS 9.

S

e llegó el mes más mexicano

y gigantescas luces de colores patrios

de todo el año, todos andamos

que brillan en el cielo, acompañadas de

organizando cenas mexicanas

unos tremendos estruendos que nos

con la familia o con los amigos. Ansio-

estremecen a más de uno por varios

sos de que llegue el día de celebrar con

minutos. Conocida como pirotecnia y

orgullo nuestra independencia y de

fabricada a base de material explosivo

gritar ¡Viva México! Todos muy con-

y contaminantes, de ahí su denomi-

tentos y listos para ver el espectáculo

nación como fuegos artificiales.

que año tras año ilumina el cielo de nuestra ciudad. Las invitadas especia-

Mientras nosotros los humanos ob-

les de la noche son aquellas hermosas

servamos el espectáculo entre gritos y

34 | www.revistafamilia.com.mx

Valores

estén detonando cientos de explosivos, RECOMENDACIONES:

en una zona de guerra por ejemplo ¿Qué crees que sentirías? Déjame adivinar: miedo, aturdimiento, tu corazón

• Primero que nada, no utilices

latiría excesivamente rápido, tu cuerpo

pirotecnia.

comenzaría a temblar o tal vez te quedes paralizado, quizá la adrenalina

• Previo a las festividades

se apoderé de ti y comiences a correr

puedes acudir al veterinario

sin sentido porque lo único que vas a

para que te suministre tranquili-

querer es huir de ese lugar y resguar-

zantes para tu mascota.

darte. Todo esto y más sienten los animales cuando nosotros los humanos

• Procura resguardar a tu perro/

estamos disfrutando de la pirotecnia.

gato dentro de una habitación

¿Qué egoísta de nuestra parte no? En

segura, donde no se encuen-

esos momentos ellos se encuentran

tren objetos con los que pueda

en un estado de pánico, presentando

lastimarse, puedes poner su

varios efectos dañinos en su salud que

camita, sus recipientes de agua

incluso pueden ser irreversibles como

y comida y algunas prendas

la sordera o la muerte. Recuerda que

tuyas para que al olfatearlas

los perros tienen un sistema auditivo

se relaje. Incluso algún juguete

muchísimo más desarrollado que el de

para que se distraiga.

los humanos, ellos pueden escuchar aproximadamente cuatro veces más

• Pon música relajante para pe-

fuerte que nosotros. Para que te des

rros, búscala en internet y déjala

una idea te comento que el alcance

a un volumen moderado.

auditivo que tenemos los humanos es de 16.000 a 20.000Hz mientras que los

• No dejes amarrada a tu mas-

perros tienen un alcance de 10.000 a

Las asociaciones protectoras de

cota porque puede ahorcarse en

50.000Hz y esto varía según la raza de

animales afirman que en estas fes-

su intento de escaparse.

tu perro. Los efectos también pueden

tividades donde se utiliza pirotecnia

variar de un animal a otro.

repuntan los reportes de extravío de

• No olvides ponerle su collar

animales domésticos, esto a conse-

con placa de identificación por

La realidad es que ellos la pasan tan

cuencia del temor que sienten cuando

si toca la mala suerte que se

mal en esos momentos que solo

escuchan las explosiones de los fue-

escape.

desean estar refugiados ya sea con

gos artificiales pues corren aterrori-

su amo o escondidos en algún rincón

zados sin sentido alguno, salen de sus

de la casa. Al no sentirse seguros

casas peligrando a ser atropellados o

ellos comienzan a presentar varios

terminar extraviados lejos de su hogar.

• Los perros cuentan con

síntomas: jadeos, salivación excesiva,

Por tal motivo te dejamos una lista de

17 músculos en cada oreja,

taquicardia, náuseas, estrés nervioso,

consejos para evitar que en estas pró-

mientras que los humanos solo

insuficiencia respiratoria, pérdida del

ximas fechas tus mascotas no la

tenemos 9.

sentido de la orientación, toman agua

pasen mal y estén fuera de peligro.

en abundancia, adrenalina intensa que

Te pedimos de por favor que no seas

los incita a correr despavoridos o brin-

parte de este sufrimiento, no utilices

car bardas que jamás imaginamos que

pirotecnia y menos si haz este articu-

pudieran saltar incluso pueden llegar a

lo y estas consiente del daño que les

infartarse del miedo.

causaras.

DATO CURIOSO:

Norma Talamantes M Fundación: Pata de Perro

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Actualidades

EL PRECIO

DE LA DESIGUALDAD Germán Lohr Granich

dad e incluso del bienestar general como lo es la esperanza de vida de las clases sociales que conforman este gran país.

Pero ¿Qué es lo que propone el autor? qué soluciones hay hoy en día para vencer la pobreza en principio y empezar a disminuir la desigualdad no sólo en el país a que me refiero sino en el resto del mundo.

Creo que ésta es una de las grandes interrogantes que se tocan por cierto muy parecido en sus ideas básicas con el anterior libro lo cual refiere que este tema da para mucho más y parece en cierta forma inagotable.

Lo cierto es que el nobel de economía se explaya y presenta una buena narra-

H

tiva que involucra a muchos actores y

ablar del libro “El precio de la

Este libro por cierto obsequio del Lic.

desigualdad” donde el 1% de

Gilberto Gutiérrez Sánchez, Presidente

la población tiene lo que el 99%

del PRI estatal, es pues una crítica con-

necesita, eslogan que aparece en su

tundente sobre todo a lo que aconte-

portada es adentrarse en las entrañas

ce en un país como los EEUU el icono

del pensamiento de su autor el nobel de

más representativo del capitalismo

economía Joseph E Stiglitz

mundial el cual en los últimos 30 años ha recrudecido la desigualdad y la po-

Ciertamente el nobel de economía

breza comparable incluso con la gran

muestra cómo los mercados por sí so-

depresión en los treinta.

los no son ni eficientes ni estables y lo peor tienden a acumular la riqueza ya

Música para nuestros oídos es hablar

que trabajan en el 1% por el 1% y para

de mayores niveles de pobreza y

el 1% esto es la población de arriba la

desigualdad como también de lo que

adinerada de mayores ingresos. Con

ello conlleva es decir del disparo de la

razón reza un refrán muy mexicano que

criminalidad, el narcotráfico, los proble-

el lomo o el esqueleto del pobre es la

mas sanitarios y de salud pública, los

escalera del rico.

bajos niveles de educación, informali-

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Actualidades

países como son los emblemáticos fi-

El problema no es que les vaya bien a

dar más dinero a los de arriba a través

nancieros de Wall street al igual que

los de muy arriba el problema es que

de la renta y la plusvalía para beneficiar

los máximos directivos de las grandes

viene siendo a costa de los de abajo y

poco a poco a los de abajo ya quedó

trasnacionales (CEO) que han sido jun-

que la otrora clase media norteameri-

muy desacreditada en la época actual.

to con las políticas públicas parte del

cana siga cayendo y haya más pobres

problema y deberían ser de la solución

eso es el verdadero dilema.

tal cual lo interpreta su autor.

En suma hay mucho por hacer y revisar a la luz del gobierno de TRUMP y su

Desempleo, viviendas embargadas, sa-

política fiscal de favorecer a los de arri-

Claro está Stiglitz es un especialista de

larios congelados lo único que provo-

ba y obvio la renegociación del NAFTA o

la temática de la desigualdad desde es-

can es más división en la sociedad y

TLC que le habrá de dar sabor al caldo

tudiante y prueba de que lleva más de

dejar de ser el país de las oportunidades

tanto en lo comercial como en lo laboral.

50 años trabajando en esto; en su tesis

como algún día lo fue. Ya sabemos que

doctoral en el MIT esto es el Instituto

la desigualdad es inevitable en el capi-

Por lo anterior creo que en una segun-

Tecnológico de Massachusetts analiza

talismo incluso necesaria empero esto

da entrega podré presentar las solu-

la desigualdad y su evolución sobre todo

va de mal en peor.

ciones que este nobel tan controverti-

su impacto en términos de crecimiento económico, desempleo y bajos salarios.

do propone para salir de esta trampa Es decir la actual desigualdad como se

económica y sobre todo política que

genera actualmente está socavando

nos tocó vivir.

El autor es toda una autoridad en la

el crecimiento económico y al mismo

materia tanto como académico como

tiempo está erosionando la eficiencia y

funcionario en el gobierno de Clinton

la competencia real del país ya que la

el banco mundial y la ONU lo cual hace

famosa teoría del goteo aquella de que

muy interesante su narrativa y creo es bastante útil para países como el nuestro ya que es uno de los grandes pendientes de la sociedad del Siglo XXI. Obviamente este tema no es nada nuevo sin embargo, lo novedoso es que de 20 años a la fecha en un país que es la meca del capitalismo occidental menos del 1% más alto se llevó más del 65% de la renta nacional y la riqueza en muy pocas manos se disparó a niveles absurdos.

Desempleo, viviendas embargadas, salarios congelados lo único que provocan es más división en la sociedad y dejar de ser el país de las oportunidades como algún día lo fue.

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Germán Lohr Granich g_lohrgranich@hotmail.com

El gourmet

¿Cómo ir a restaurantes y aún así poder perder peso?

Ing. Cecilia Muñoz Tonella

C

ada vez que comenzamos una dieta nos encontramos con un problema común...

¿Qué hacer cuando tengamos que ir aun restaurante? Se echa todo a perder? ¿No debo salir?

Si bien es cierto que tenemos dos opciones: 1ra.- Ordenar alimentos con alto contenido de grasa, pero haberte prevenido antes consumiendo alimentos nutritivos y bajos en grasa y calorías, en tu casa; si se te olvidó planear, entonces lo mejor es pedir la mitad para llevar.

2da.- Seleccionar menús nutritivos, bajos en grasa y calorías, como por ejemplo sustituir el puré de papa por un puré de espinacas o las cremas por salsas de tomate o verduras mixtas.

A la hora de visitar un restaurante la manera en que pidas las cosas es vital!!!, Sé amable con la persona que te atiende y pídele algunos cambios en tu platillo, no debe de haber ningún problema.

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El gourmet

COMIDA MEXICANA : Primero , devuelve los totopos, así te ahorraras alrededor de 650 calorías, pero quédate con la salsa mexicana que te puede servir como acompañamiento de algún pollo o pescado a la parrilla.

Las fajitas de pollo son buena opción, sólo evita el guacamole y la crema ácida Ordena tus platillos sin queso, ejemplo, las enchiladas puedes pedirlas horneadas en lugar de fritas y con poco queso, rellenas de pollo para que no se aumente mucho el contenido de grasa. De postre puedes pedir helado de agua y tal vez flan.

COMIDA CHINA: Come como los chinos!!! El arroz es el platillo principal, y los demás platos son adicionales Cuando sea posible pide tus platillos horneados, no fritos ya que algunos están preparados con manteca de puerco.

Si vas con un grupo pidan un pescado al horno, es bajo en grasa, tiene gran sabor y es llenador. Tu porción debe ser del tamaño de un jabón de barra.

Camarones son buena opción, son altos en proteína y AC Omega-3, sólo que come únicamente media porción.

Utiliza los palillos chinos para que comas lentamente y no te excedas.

No olvides tu galleta de la fortuna, sólo tiene 25 calorías!!!!

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El gourmet

COMIDA ITALIANA: Puedes ordenar dos entremeses como cena. Puedes ordenar los camarones asados, no fritos, melón con prosciutto, (el jamón serrano es alto en grasa, pero en los restaurantes utilizan sólo porciones pequeñas) y acompañarlo con una sopa, las sopas italianas tienden a ser caldos con muchas verduras y casi nunca contienen crema.

Ordena media porción de pasta y una ensalada y pide el aderezo al lado, pero asegúrate de sólo utilizar una cucharada de aderezo, ya que muchas veces te traen grandes porciones.

Lo importante a la hora de salir a comer fuera es tener Piensa en tomate, tomate, to-

en mente que controlamos sólo la mitad de lo que

mate!!! Son altos en licopeno

comemos, ya que los productos son comprados en

(compuestos que previenen contra

el restaurante, y puede que no sean los mismos que

el cáncer), las salsas de tomate

consumimos en casa, así que siempre es aconsejable

son bajas en calorías.

ser precavidos y recordar que las porciones en los restaurantes siempre son más grandes que en casa, por lo

Ponte alerta con el queso, modera

que compartir con alguien no es tan mala idea.

la porción. Evita el Pesto o divide la porción con alguien más, ya que

Cuídate en estas vacaciones, tus salidas son vitales; el

es alto en grasa por los piñones,

ejercicio y el agua el complemento perfecto para que

Ac. Olivo y queso parmesano

tus vacaciones te sirvan para bajar de peso o si no por lo menos mantenerlo.

No olvides pedir pescado a la parrilla o pollo, preparado con una

NO OLVIDES TUS MERIENDAS O POR LO MENOS NO

buena salsa de verduras siempre

DEJAR PASAR MÁS DE 3-4 HORAS SIN ALIMENTO.

es excelente.

Al final puedes terminar con capuchino preparado con leche descremada, o tal vez una nieve de postre.

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Ing. Cecilia Muñoz Tonella Nutrición, “El cambio exacto de tu alimentación”