Editorial:
Ya están aquí los días de vacaciones y el mes de julio precisamente se caracteriza por ser la temporada alta para todos los puntos de gran atracción de turismo, nosotros en Sonora sin duda somos un Estado privilegiado y bendecido por Dios ya que a 1 hora de Hermosillo la capital tenemos dos puntos de playas hermosas San Carlos Nuevo Guaymas y Kino, en el Norte del Estado tenemos Puerto Peñasco y en el Sur tenemos las playas de Huatabampito; ¡que maravilla!, lugares de descanso sin tener que viajar largas distancias que nos obligan a regresar de vacaciones a casa y tener que descansar de las mismas.
Es increíble cómo hasta para lograr unas felices vacaciones debemos estudiar, prepararnos, planear y organizar para poder disfrutar con la familia de unas tranquilas y bellas vacaciones en las que logremos recuperar energía y venir con la mente despejada y relajada para el buen inicio de labores de rutina en casa y en el trabajo. Recomendamos que hagan el esfuerzo por desconectarse un poco de la tecnología, lleven buenas lecturas, juegos de mesa que logren la unidad familiar y la buena comunicación con los hijos y en pareja esto reconforta y da energía saludable. Lo recomiendo por experiencia propia. Además te recomendamos estos 10 consejos antes de salir a esas vacaciones felices en familia, a) hacer una buena planeación más cuando los hijos viven fuera y el reencuentro será en estas vacaciones: b) elegir un lugar y lo mejor es que sea cercano lo que convierte menos gastos y además sirve como experiencia para en el futuro poder hacer un viaje largo; c) aclarar cómo se organizarán quién hará qué cosas y qué responsabilidades les tocará a cada miembro de la familia durante los días de vacaciones; d) decidir el tipo de hospedaje sea un hotel o casa de renta; e) hacer un itinerario para los días de vacaciones por ejemplo hacer un día de excursión para los niños, otro día dedicarlo a los adultos etc; f) elegir momentos libres también es importante g) decir quién manda cuando los hijos son chicos los padres deben decidir a dónde irán pero cuando los hijos son grandes habrá que negociar con ellos; h) el presupuesto es muy importante para no regresar con grandes deudas y en lugar de que sean unas felices vacaciones para los padres se convierten en una pesadilla cada año por ello hay que presupuestar con tiempo; i) es importante pensar en los más pequeños y sus necesidades claro sin olvidar j) el tema de la pareja y que las vacaciones sean para todos, descansen todos y disfrute cada miembro de la familia por eso vacaciones es convivencia sin olvidar el trabajo en equipo. Esperamos que estas vacaciones las disfrutes de verdad intensamente y vuelvas a casa con nueva energía y nuevos proyectos por cumplir para seguir creciendo en familia.
Directorio: DIRECCIÓN GENERAL:
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¡Hasta la próxima y no olvides llevar contigo estas vacaciones Revista Familia!
Germán Lohr Granich
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JULIO 2016 PORTADA Ed. 126
CONTENIDO SALUD
ACTUALIDAD
de Bach 08 Flores Parte 2.
28 Vacaciones tiempo
intolerante a 14 ¿Soy la lactosa?
partida del 30 La amigo fiel, mi
HIJOS
EL GOURMET
temor de los 20 Elpadres ante un
de 40 Cócteles verano
sucede con 22 ¿Qué los hermanos
42 Frappés
adolescente.
de niños con alguna necesidad especial?
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maravilloso.
mascota.
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S alud
Flores de Bach
EVA MARÍA IBARRA ALMADA
Todos hemos pasado en algún momento de nuestra vida o estamos viviendo con incertidumbre, esto nos hace dudar de nosotros mismos, pedir constantemente consejo a los demás, o de lograr supera obstáculos que muchas veces nos los ponemos nosotros mismos, al permitir que la inseguridad, ansiedad, duda, etc., controle nuestra vida. Las terapias florales son excelentes para la vida diaria, el terapeuta siempre será el indicado para prepararlas de acuerdo a las emociones que padece el paciente y que desea sanar.
a em
Cl
tis
Poco interés por la vida, es una persona perdida en sus pensamientos, distraído, sueña despierto, vive esperando un futuro mejor. Reacciona con indiferencia ante cualquier noticia, tienen tendencia al desmayo, colapso, coma, ausencias, trances, falta de memoria, etc. Efecto Floral: Activador de emociones ya que la flor logra devolver la esperanza al presente.
H
En caso de desarrollo armónico surge un ser humano con una rica vida interior, es el remedio para una relación sana con la realidad en caso de soñar despierto y con la falta de atención.
on
kle c u eys
Vive absorto en el pasado, que quizá fue una época de gran felicidad, o ambiciones que no se concretaron. No puede sobreponerse a la pérdida de una persona amada (padres, hijos, pareja). Remedio que da consuelo a personas solas, viudos, ancianos que viven en soledad. Efecto Floral: Ayuda a regresar al presente, anclando a la persona en el ahora. Conserva lo hermoso del pasado para el presente.
W
R ild ose
Rendición total ante la vida, no se esfuerza por mejorar las cosas ni por sus propias condiciones de vida. Resignación, apatía. Acepta lo que le pasa como destino (karma o su cruz), sin queja ni desesperación. Efecto Floral: Reactiva el espíritu de lucha. Los vuelve más interesados, emprendedores, decididos. Viven con una libertad interior y flexibilidad.
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S alud
Ol i
ve
El sufrimiento físico o mental ha dejado exhausto al individuo, agotamiento físico o psíquico, después de enfermedades graves. Para quienes tienen un trabajo duro carente de placer. El estado mental Olive (en forma positiva), son aquellas personas que con su firmeza dan siempre apoyo y seguridad a quienes los rodean. Efecto Floral: Aumenta la capacidad para el duro quehacer cotidiano, de manera que aprendamos a disfrutar la vida. Surge una persona muy trabajadora y consciente, durante periodos de tensión confía plenamente en su guía interna y logra arreglárselas en situaciones con exigencia externa.
eC
W hit
h e st
La presencia de pensamientos desagradables quita la paz e interfiere con la capacidad de concentrarse en el trabajo o en el placer cotidiano. Dolor de cabeza por exceso de trabajo intelectual. Migrañas, insomnio, fobias, obsesiones, etc.
nut
Efecto Floral: Regresa la serenidad y ayuda a la concentración, refuerza la capacidad para expulsar las ideas recurrentes y negativas. Estimula la capacidad de concentración y ayuda a resolver los problemas o a llevarlos al subconsciente.
M us t
d ar
Para quienes están expuestos a periodos de tristeza o aun desesperación sin causa. Es prácticamente imposible mostrarse feliz o alegre. Efecto Floral: Antidepresivo fuerte. Equilibra el ánimo, tranquiliza y predispone para el buen humor.
Che sn
tB
u
ud Repite los mismos errores y le cuesta mucho aprender de los mismos. Falta de atención, distracción. Ayuda dando excelentes resultados a estudiantes. No aprende de la experiencia porque vive el presente demasiado de prisa y sin poner demasiada atención en él. Efecto Floral: Facilita la comprensión y la asimilación de la experiencia diaria. Ayuda a eliminar los bloques subconscientes. Migrañas, dolores abdominales, apoplejía. Eva María Ibarra Almada evamaibarra@gmail.com Cel.6621 430399
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H S alud ijos
La importancia de la primer visita al DR. RAÚL MADRID DOMÍNGUEZ
dentista
Como la mayoría de las experiencias en la vida la primera vez “nos marca” para las siguientes ocasiones . Esto aplica especialmente para la primera visita del niño al dentista. Actualmente la recomendación internacional de asociaciones dentales es visitar al dentista al cumplir el primer año de edad especialmente si ya tiene varios dientes. El propósito principal de esta visita es prevenir problemas tempranos, instruir sobre hábitos de higiene, informar sobre la cantidad de dientes presentes, orientar sobre la alimentacion por la noche especialmente del uso del biberón, etc. La intención principal es la prevención. Si sus hijos ya son mayores y no han visitado dentista le hacemos la siguientes recomendaciones: • No se espere a “que le duela”, visitar al dentista con dolor no es lo ideal para una primera vez. • No lo lleve a consulta amenzado, la visita al dentista no es nigún castigo. • No trate de hacerlo “valiente” para la consulta dental, esto sólo muestra el miedo de los padres que se puede reflejar en el paciente. • Evite adelantarle a su hijo lo que el dentista va a hacer, la mayoría de las veces no ocurre como los padres pensaron que iba a suceder. Deje que sea el dentista quien vaya informando a su hijo poco a poco. • La primer visita (sin dolor), es algo sencillo y rápido, no necesita acompañarse de los abuelos, la tía favorita, su mejor amigo, etc., tanta compañia sólo aumentará la ansiedad del paciente. • No quiera curarle todos los problemas dentales a su hijo en la primera visita. Es mejor hacer un plan de tratamiento paulatino, de menos a más. De esa forma el paciente irá tomando confianza. Si su hijo ya cumplió seis años y no ha visitado dentista es un buena edad para hacerlo porque a esta edad erupcionan las primeras molares permanentes, al igual que se empiezan a caer los primeros dientes y es importante vigilar el acomodo de la nueva dentición. Seleccione bien al dentista de sus hijos, pregunte referencias y de preferencia que sea especialista o por lo menos que tenga experiencia tratando niños, esto le ayudará a que la primera vez que asista su hijo al dentista sea una experiencia placentera. Dr. Raúl Madrid Domínguez Blvd. Navarrete 88 Tel . 212-2617 y 212- 2819 doctormadrid@hotmail.com
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H S alud ijos
Enfermedad pulmonar obstructiva crónica o
EPOC DR MOISÉS ACUÑA KALDMAN
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica, o EPOC, es una enfermedad progresiva que causa dificultad para respirar. La palabra “progresiva” indica que la enfermedad empeora con el tiempo. Puede causar tos con producción de grandes cantidades de mucosidad (una sustancia pegajosa), sibilancias (silbidos o chillidos al respirar), falta de aliento, presión en el pecho y otros síntomas. La principal causa es el hábito de fumar. La mayoría de las personas que sufren EPOC fuman o solían fumar. La exposición a largo plazo a otros irritantes de los pulmones, como el aire contaminado, humo de leña, los vapores químicos o el polvo— también puede contribuir a la EPOC. Revisión general Para entender la EPOC es bueno entender cómo funcionan los pulmones. El aire que usted respira baja por la tráquea a unas vías respiratorias llamadas bronquios, una especie de tubitos que se encuentran dentro de los pulmones. Dentro de los pulmones, los bronquios se ramifican en miles de tubos más pequeños y delgados llamados bronquíolos. Estos tubos terminan en racimos de sacos de aire redondeados llamados alvéolos. Por las paredes de esos sacos de aire o alvéolos pasan unos vasos sanguíneos pequeños llamados capilares. Cuando el aire llega a los alvéolos, el oxígeno pasa por las paredes de los alvéolos a la sangre de los capilares. Al mismo tiempo, el dióxido de carbono, que es un gas de desecho, pasa de los capilares a los alvéolos. Este proceso se llama intercambio gaseoso. Los bronquios y los alvéolos son elásticos. Cuando usted inhala o toma aire, cada alvéolo se llena de aire como si fuera un globo diminuto. Cuando exhala o deja salir el aire, los alvéolos se desinflan y el aire sale.
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En la EPOC, la cantidad de aire que entra y sale por las vías respiratorias disminuye por una o más de las siguientes razones: -Los bronquios y los alvéolos pierden su elasticidad. -Las paredes que separan muchos de los alvéolos están destruidas. -Las paredes de los bronquios se vuelven gruesas e inflamadas. -Los bronquios producen más mucosidad que en condiciones normales y esta mucosidad puede obstruirlos. -Pulmones normales y pulmones con EPOC La EPOC es una causa importante de discapacidad, en la actualidad, millones de personas tienen un diagnóstico de EPOC. Es posible que muchas más personas tengan la enfermedad sin saberlo. La EPOC aparece lentamente. Los síntomas a menudo empeoran con el tiempo y pueden limitar la capacidad de la persona de realizar sus actividades cotidianas. La EPOC grave puede impedirle realizar incluso las actividades elementales, como caminar, cocinar o encargarse de su cuidado personal. Casi siempre la EPOC se diagnostica en personas de edad madura o avanzada. La enfermedad no se transmite de persona a persona, es decir, no es contagiosa. Aún no existe cura para la EPOC y los médicos no saben cómo revertir los daños que la enfermedad causa en las vías respiratorias y los pulmones. Sin embargo, los tratamientos y los cambios en el estilo de vida pueden ayudarle a que se sienta mejor, permanezca más activo y retrase la progresión de la enfermedad. Sugerido por: Dr Moisés Acuña Kaldman Neumologia Ver más: http://www.nhlbi.nih.gov/health-spanish/health-topics/temas/copd
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S alud
¿Soy intolerante a la
lactosa?
ANA PATRICIA FLORES NÚÑEZ
- ¿QUÉ TIPO DE LECHE VA A QUERER; LIGHT, ENTERA, DESLACTOSADA? - MMM... DESLACTOSADA, POR FAVOR.
La persona ha elegido “Leche Deslactosada” ¿Pero basado en qué…?
Ojo, mi recomendación es realizar todo tipo de exámenes para corroborar si estamos hablando de una intolerancia y a qué nivel.
a) Piensa que engorda menos.
Entonces si ya estás diagnosticado con Intolerancia a la Lactosa, es importante saber qué nivel de intolerancia tienes, ya que como mencioné anteriormente, también hay niveles de intolerancia, dado que algunas personas pueden de 15 hasta 18 gramos de lactosa sin ningún problema siempre y cuando esté acompañada de otros nutrimentos, mientras otras personas no pueden consumir ni un gramo de lactosa ya que eso los mandaría corriendo al baño sin mencionar el dolor. Recuerda siempre revisar las etiquetas de los alimentos, es decir, la lista de todos los ingredientes y si algún producto no tiene etiqueta o es un preparado en algún comercio, pregunta si contiene lactosa, nunca está de más.
b) Piensa o siente que le cae pesada. c) Le han dicho que es mejor tomar leche deslactosada que otras. Esto sólo es un escenario de la vida cotidiana. Casi todos hemos estado en esta encrucijada, pero si vamos a elegir algo, más vale que sepamos por qué vamos a elegir ese algo. La mayor parte de las personas nacemos con la habilidad de digerir la lactosa. Aproximadamente el 75% de la población mundial pierde esta habilidad de digerirla en algún punto de su vida y otros pueden digerir la lactosa incluso hasta la vejez. Existe la Intolerancia a la Lactosa primaria, la cual es de origen genético y la Intolerancia a la Lactosa Secundaria es aquella que viene dada por alguna enfermedad o algún daño al intestino. Lo normal es que con la edad vaya reduciendo la actividad de esta enzima pero hay personas que pueden llegar a nunca desarrollar tal padecimiento. Los síntomas de la intolerancia a la lactosa van desde náuseas, dolor abdominal, espasmos, distensión abdominal, flatulencias, vómitos, diarreas y heces pastosas y flotantes. Sí hay síntomas, antes de sacar nuestras propias conclusiones debemos asegurarnos mediante exámenes de laboratorio para ver cómo la Lactasa en nuestro organismo está funcionando o si está reducida. Si los resultados son anormales puede ser un signo de intolerancia a la lactosa.
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Mi consejo para ti que no tienes ningún síntoma de intolerancia a la lactosa: ¡no dejes de consumirla! Por la simple razón que si dejas de consumirla, tu intestino no secretará Lactasa, o lo hará cada vez en menor cantidad y mientras tú no consumes lactosa y cuando no te des cuenta, empezarás a manifestar síntomas de intolerancia, uno mismo puede provocarse esa intolerancia si la dejamos de consumir sin razón alguna, eso no te sirve de nada ya que si te quieres comer un postrecito que contenga lactosa, no podrás o tendrás que pagar las consecuencias de los síntoma, mucha gente se ha hecho intolerante a la lactosa sin saber. Ahora tú ya lo sabes, nada como estar informado.
Ana Patricia Flores Núñez Licenciada en Nutrición Humana
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A S alud ctualidad
Tabaquismo DR. MOISÉS ACUÑA KALDMAN
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S alud En el 2012, hubo más de 3 millones de adolescentes americanos (entre los 12 y 17 años de edad) que reportaron haber consumido un producto de tabaco en el mes anterior a la encuesta. En ese mismo año, se encontró que casi el 60 por ciento de los nuevos fumadores eran menores de 18 años cuando fumaron un cigarrillo por primera vez. De los fumadores menores de 18 años, es probable que más de 6 millones mueran prematuramente por una enfermedad asociada al tabaquismo. El consumo del tabaco por adolescentes no sólo es el resultado de las influencias psicosociales, como presión por parte de los compañeros o amigos, sino que las investigaciones recientes sugieren que puede haber razones biológicas para este periodo de mayor vulnerabilidad. Hay algunas pruebas de que fumar ocasionalmente puede provocar en algunos adolescentes el desarrollo de la adicción al tabaco. Los adolescentes parecen ser más sensibles a los efectos de refuerzo de la nicotina combinada con otras sustancias químicas que se encuentran en los cigarrillos, aumentando así su susceptibilidad a volverse adictos al tabaco. El NIDA continúa apoyando activamente las investigaciones dirigidas a aumentar nuestro conocimiento sobre cómo y por qué los adolescentes se vuelven adictos y a desarrollar estrategias de prevención y tratamiento para responder a sus necesidades específicas. ¿Hay tratamientos eficaces para la adicción al tabaco? Sí, hay investigaciones extensivas que han mostrado que los tratamientos para la adicción al tabaco sí funcionan. Aunque algunas personas pueden por sí mismas romper con el hábito, muchas personas necesitan ayuda para dejar de fumar. Esto es particularmente importante porque dejar de fumar puede tener beneficios inmediatos a la salud. Por ejemplo, a las 24 horas de haber dejado de fumar, la presión arterial y la probabilidad de un ataque al corazón disminuyen. Un hombre de 35 años que deja de fumar aumenta su expectativa de vida en un promedio de 5 años. Tratamientos de reemplazo de la nicotina Las terapias de reemplazo de la nicotina, como la goma de mascar o chicle de nicotina y el parche transdérmico de nicotina, fueron los primeros tratamientos farmacológicos aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos para usarse en los tratamientos para dejar de fumar. Estas terapias de reemplazo de la nicotina (en conjunto con apoyo conductual) se utilizan para aliviar los síntomas del síndrome de abstinencia, debido a que producen alteraciones fisiológicas menos severas que los sistemas basados en tabaco y en general proporcionan al usuario niveles de nicotina más bajos que los del tabaco. Un beneficio adicional es que estas formas de nicotina tienen poco potencial para ser abusadas ya que no producen los efectos placenteros de los productos de tabaco. Tampoco contienen los carcinógenos y gases asociados con el humo del tabaco. Se ha demostrado que los tratamientos conductuales son un complemento esencial de las terapias de reemplazo de la nicotina mejorando su eficacia y los resultados a largo plazo. El parche transdérmico de nicotina La aprobación por la FDA del chicle de nicotina en 1984 marcó la
disponibilidad (mediante receta médica) de la primera terapia de reemplazo de la nicotina en el mercado de los Estados Unidos. En 1996, la FDA aprobó el chicle Nicorette® para venta sin necesidad de receta médica. Mientras que el chicle de nicotina les proporciona a algunos fumadores el control que para aliviar el deseo por el tabaco, otros no pueden tolerar el sabor ni el hecho de tener que estar masticándolo. En 1991 y 1992, la FDA aprobó cuatro parches transdérmicos de nicotina, dos de los cuales se venden sin prescripción desde 1996. El spray nasal de nicotina salió al mercado en 1996 y el inhalador de nicotina en 1998, ambos requiriendo receta médica. Estos productos cubrieron las necesidades de muchos otros consumidores de tabaco. Todos los productos de reemplazo de nicotina, tanto el chicle, el parche, el spray y el inhalador, parecen ser igualmente eficaces. Medicamentos adicionales Una botella de píldoras Aunque el enfoque principal de los tratamientos farmacológicos para la adicción al tabaco ha sido el reemplazo de la nicotina, también se están estudiando otros tratamientos. Por ejemplo, el bupropión, un antidepresivo que se vende en el mercado como Zyban®, fue aprobado por la FDA en 1997 para ayudar a romper con el hábito de fumar. El tartrato de vareniclina (Chantix®) es un nuevo medicamento recientemente aprobado por la FDA como tratamiento para dejar de fumar. Este medicamento actúa en los sitios del cerebro afectados por la nicotina y puede ayudar a las personas a romper con el hábito de fumar aliviando los síntomas del síndrome de abstinencia y bloqueando los efectos de la nicotina si las personas intentan fumar. Se están investigando otros medicamentos que no contienen nicotina para usarse en el tratamiento para la adicción al tabaco. Éstos incluyen, entre otros, algunos antidepresivos y un medicamento para la presión arterial alta. Los científicos también están estudiando el potencial de una vacuna que actuaría sobre la nicotina para prevenir las recaídas. Esta vacuna de nicotina está diseñada para estimular la producción de anticuerpos que bloquearían el acceso de la nicotina al cerebro, previniendo sus efectos de refuerzo. Tratamientos conductuales Las intervenciones conductuales pueden desempeñar un papel integral en el tratamiento antitabáquico, ya sea conjuntamente con medicamentos o por sí solas. Emplean una variedad de métodos para ayudar a los fumadores a romper con el hábito, que van desde materiales de autoayuda hasta la terapia cognitiva-conductual individual. Estas intervenciones enseñan a las personas a reconocer situaciones de alto riesgo que incitan a fumar, a desarrollar estrategias alternativas para no volver a fumar, a manejar el estrés, a mejorar su habilidad para resolver problemas así como para incrementar el apoyo social. Las investigaciones han demostrado que mientras más se ajusta la terapia al caso de cada persona, mayor es la probabilidad de lograr el éxito.
Dr. Moisés Acuña Kaldman moisesacunak@gmail.com Jefe de Neumología Hospital General del Estado de Sonora
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P areja
La fidelidad en pareja
M.D.E. CARLOS BERNARDO PRADO RIVERA
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P areja
Al momento de adquirir un compromiso con una persona y compartir con ella la vida diaria, se vuelve más complicado cuando en esa relación, se crean expectativas, desde la etapa de noviazgo, o en un matrimonio que inicia o ya está consolidado. Aunque hay quienes pueden llegar a dudar de la fidelidad de la otra persona, los expertos afirman que es posible prevenir una infidelidad, y para eso hacemos las siguientes recomendaciones:
1. Empezar con una actitud de apertura. Podemos ser abiertos para hablar de cualquier tema con nuestra pareja, pero también se pueden planear y realizar actividades que les generan curiosidad, emociones y experiencias nuevas para después platicar en familia o con amigos.
2. La unidad Es un ingrediente indispensable en toda relación, proporcionando tranquilidad en su convivencia, enfrentando riesgos o situaciones inesperados que hacen vulnerable su estado como pareja, pero que los mantendrá alerta y en constante comunicación.
3. Los principios y valores Dan a una relación la oportunidad de planear toda una vida a largo plazo, porque está basada en aquello que los hace persona y les permite compartir aquello que les gusta o coinciden en vivir bajo esos mismos principios.
4. La cortesía y la atención Son elementos tan necesarios como la muestra de cariño y de la importancia de aquellos detalles que le hacen sentir que es amada o amado por su pareja. Seamos atentos con la pareja, eso nos recuerda que tenemos sensibilidad.
5. Mantener la calma Nos permite pensar en la acción que sigue para enfrentar cualquier problema o situación que nos hace perder el equilibrio.
6.- Practicar el control emocional No te desesperes si a la primera de cuentas sientes que se pierde el control, esto no es de un día para otro, es una labor diaria donde aparece la palabra práctica, y así como practicando y ejercitando el control se puede adquirir dicha habilidad; si te interesa, puedes empezar por llevar un control de buenas lecturas, hasta terminarlas. En ese control emocional, entran todas aquellas situaciones que ponen a prueba tu carácter, tus impulsos, tus emociones y tus pensamientos.
7. Cuidar la salud Es imprescindible para llevar una vida sana y mantener una relación que perdure con bellos momentos, disfrutando de actividades al aire libre, o viajes planeados de por lo menos una vez al año, que rompan con la rutina de la monotonía y el aburrimiento.
8. Cuidar la confianza Lo más valioso después del amor, es lo más solicitado para mantener viva una relación, con ella se hacen planes a largo plazo. Si en alguna ocasión se llegara a necesitar, no dudes en pedir ayuda profesional para reestablecer la confianza que ha sido lastimada, ya que mientras hay vida, hay esperanza de volver a comenzar. Se puede seguir aprendiendo juntos.
9. La convivencia basada en el respeto Garantiza una relación fructífera y duradera, de tal forma que hay parejas que llegan a aceptar un compromiso y formar una familia, en donde los mejores recuerdos y experiencias se viven con el paso del tiempo en ese mutuo respeto.
10. El diálogo Es la mejor herramienta desarrollada por los seres humanos para la solución de los problemas, fortalecido por el amor, el respeto y los cuidados que se tienen a lo largo de la vida compartida con la persona que se ama. Si se usa como tal, las soluciones se vislumbran desde ese momento de acercamiento con la persona en conflicto
11. Premiarse en familia Es muy reconfortante porque se acompañan uno al otro, y al convivir en familia, se da un mensaje positivo de estabilidad, de una buena relación, genera buenos sentimientos al ver que se miran como pareja en un ambiente de amor y respeto, permite que los niños se acerquen a ellos porque se ve que se llevan bien, y pueden resolver sus problemas sin agresiones, actos violentos o faltas de respeto.
12. Diseñen proyectos juntos y realícenlos Siempre es mejor cualquier actividad en equipo, en familia o entre amigos; los recuerdos así perduran, los momentos felices se repiten, los beneficios se comparten y la sana convivencia renueva la idea de iniciar cualquier proyecto que los mantenga unidos.
M.D.E. Carlos Bernardo Prado Rivera cprado25@hotmail.com Blog: http://tutoriamatutinahermosilloii.blogspot.mx/
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H ijos
El temor de los padres ante un
adolescente M.D.E. CARLOS BERNARDO PRADO RIVERA
Se ha dicho que en el entorno familiar se conoce la primera escuela, donde el padre o madre de familia inician una educación con sus principios, valores y actitudes aprendidos en sus familias de origen. Es ahí donde aprenden los primeros comportamientos de sus padres y hermanos, además de los abuelos, tíos, primos y demás parientes que influyen día con día en su vida. Los primeros años son cruciales para la formación de su carácter, y éste a su vez, forma parte de su personalidad, que la irá construyendo a lo largo de las experiencias vividas, hasta llegar a la edad adulta, con un proyecto definido desde la edad temprana,cuando aquel niño o niña se apoyó en sus padres haciendo preguntas que en ese momento surgieron, siendo escuchado y comprendido por un adulto cercano que le dio la confianza para preguntarle los temas de su interés. ¿Qué sucede cuando un niño en pleno desarrollo hace preguntas que inquietan a los padres, o el adolescente duda en preguntar aquello que lo tiene sin dormir, además de la idea de ser cuestionado por sus padres si pregunta algo que no concuerda con los valores de su familia, o lo hace ver diferente a ellos si llega a opinar fuera de lo esperado a lo que sus padres le enseñaron? Quizás conozca a alguna niña, niño o adolescente que hace preguntas inquietantes, que preocupan, o que ponen a pensar a sus familiares por externar su forma de pensar, pero que al decirlas parece que así será la actitud que tomará ante temas polémicos, no comentados con frecuencia en el ambiente familiar, por lo menos, en los temas donde participan todos los integrantes.
¿Qué sucede con los padres que no saben cómo abordar un tema difícil para ellos y aparentemente fácil para alguien de poca edad, que empieza a cuestionar todo lo que lo rodea, empezando por la familia, luego entre sus amigos, escuela o en los grupos sociales donde se desenvuelve? Algunos padres de familia comentan que la primera reacción es el temor de que su hijo o hija se aferre a una idea diferente a la que se enseña en la familia, o al qué o cómo le responda sin que se cierre el canal de comunicación, que hasta ahora mantiene la confianza de platicar cualquier idea. Éste es el tema principal al cual nos referimos cuando se trata de nuestros hijos, el tema de la confianza que se ha construido desde que son niños hasta el momento del cambio a la adolescencia en donde empiezan a expresar sus opiniones con el riesgo de ser rechazados o que seres queridos le den la espalda por empezar a opinar. Es importante tomar en cuenta que uno como adulto ya tiene un estilo, una forma, un pensamiento más estructurado, conocido por la familia, amigos, ambiente laboral, que lo podemos expresar con toda confianza porque tenemos definidos y establecidos nuestros propios criterios, basados en las enseñanzas, creencias, tradiciones, valores éticos y morales de nuestros padres y abuelos, quienes nos fueron ayudando a expresar lo que pensamos y sentimos en momentos críticos.
M.D.E. Carlos Bernardo Prado Rivera cprado25@hotmail.com Blog: http://tutoriamatutinahermosilloii.blogspot.mx/ 20 20
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B iblioteca
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H ijos
¿Qué sucede con los
hermanos
de niños con alguna necesidad especial?
P. C. KARLA GIOVANA DURAZO ACUÑA
Crecer junto con un hermano o hermana con alguna discapacidad puede ser estresante, solitario y hasta a veces puede parecer injusto. Sin embargo de esto depende cómo es el manejo de los padres, si incluyen a sus demás hijos, si les informan sobre la discapacidad de su hermano(a), lo cual puede llegar a ser hasta una fuente de inspiración y motivación. Las investigaciones realizadas en la última década indican que, contrario a la idea de que al crecer con un niño especial, pudiera causar el que los hermanos desarrollen problemas psicológicos o sociales, ahora se ha comprobado que más bien muy a menudo estos niños muestran un alto nivel de aceptación y su comportamiento adulto es muy bueno. Todos los hermanos, no importa la discapacidad específica que afecta a su hermano o hermana, comparten experiencias similares, tienen las mismas necesidades y tienden a desarrollar los mismos sentimientos y emociones. Cada hermano es único y experimenta la vida en forma diferente y, por ello, debe ser respetado como un ser individual. Es importante que se señale que esto es normal y que los hermanos de los niños con necesidades especiales que se adaptan bien a la situación son a menudo más pacientes, sensibles, comprensibles, leales y muy pendientes de sus hermanos, a quienes ayudan todo el tiempo. Sin embargo, adaptarse a una discapacidad puede ser difícil, ya que los hermanos de los niños especiales pueden llegar a sentirse ignorados por sus padres debido al tiempo extra que requiere cuidarles y apoyarles en todas sus necesidades”, lo cual puede llevar a que los hermanos se sientan inseguros y culpables por tener sentimientos de ira, celos y hasta odio hacia sus hermanos especiales.
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Noah Aldrich de 8 años de edad, tuvo la determinación de que Lucas, su hermano menor y quien nació con lisencefalia o malformación cerebral, terminara con él un triatlón juvenil realizado en su pueblo.
Alguna de las sugerencias que doy para tratar esta situación de una manera más equitativa y saludable para tus hijos pueden ser: 1. Tratar de que sean equitativas las actividades, si tu hijo o hija con necesidad especial acude a terapias o actividades especificas, va a ser importante que tus demás hijos también acudan a clases o actividades divertidas para ellos. 2. Si hay comida especial o algún trato especial dentro de casa, trata de hacer alguna adaptación para tus demás hijos y que ellos también se sientan especiales y exprésales que son especiales. 3. No des responsabilidades que no les toca a los demás hermanos; mejor inclúyelos en actividades como hermanos y no como cuidadores. 4. Explica a tus hijos qué actividades puede hacer solo tu hijo(a) con necesidad especial, y cuáles requiere de apoyo de ellos. (evita sobrecargarlos de actividades donde tus demás hijos se vuelven los cuidadores y responsables de su hermano(a). 5.Si tu hijo o hija con discapacidad no puede expresarse verbalmente, evita decirle a los demás hijos que él o ella no entiende, mejor enséñales a expresar su cariño de otra manera, para que fomentes esa comunicación y relación entre hermanos.
Psicóloga Clínica Karla Giovana Durazo Acuña Directora del centro psicoterapéutico D.A. PsicoIntegral Tel. 2120058 / www.dapsicointegral.com
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V alores
Ciclo vital de la
Familia DORA CÓRDOBA DE CAMPA.
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V alores
Al reconocerse amados entre sí hombre y mujer para posteriormente unirse en matrimonio y formar una familia como parte de un plan de vida; la ilusión y las expectativas son altas. La unión de la pareja es un paso muy importante y trascendente en la vida del ser humano, pues es ahí donde se fincan los cimientos para el crecimiento y desarrollo de ellos mismos y posiblemente de otros seres humanos (Hijos). Sin embargo la mayoría de las parejas no se preparan en conocimiento pleno respecto a las etapas por las que irán viviendo como familia. Una pareja que inicia su vida juntos, va teniendo un proceso que requiere crecimiento y adaptación conforme las circunstancias se van modificando, es decir; no es lo mismo vivir el amor de el uno por el otro al inicio que cuando han estado viviendo de forma separada. Dos culturas se unen y se comparten. Con ellas también, su historia, hábitos, personalidad, costumbres familiares, proyectos, etc., desarrollando un sistema que puede ser funcional o disfuncional. Así también, inicia la interrelación con las familias núcleo de ambos. Más adelante cambia el proceso con él o los hijos, el proceso de educación, la adolescencia, vejez, etc. Laura Estrada Inda divide las Etapas del ciclo vital así:
Encuentro: Es una etapa crucial, implica la complementariedad del uno con el otro en las distintas áreas de la vida en pareja, renunciar a las ganancias de ser hijo y novio para ser cónyuge, cambiar quizá mecanismos de seguridad, disposición al compromiso, analizar que funciona de la vida familiar primaria, idealización madura y si es necesario realizar cambios. Si el encuentro no se está logrando; es un momento oportuno para recibir ayuda.
Llegada de los hijos, intervienen algunos aspectos: Éticos, culturales, sociales, políticos, económicos, personales en los cuales debe haber comunión, antes de su llegada. Cuando nace el primer hijo las circunstancias iniciales son modificadas, primero en compartir el amor, cuidados, necesidades particulares, una nueva vida en la familia, requiere espacio físico y emocional, pero no limitan a la pareja en su capacidad para continuar con la madurez en común. Plantea también la necesidad de restablecer reglas dentro del matrimonio; formas de educación, momentos de recreación, apoyo mutuo, estabilización de emociones etc. Importante no expresar regresiones de crianza o expectativas no logradas individualmente y manifestarse en la crianza de los hijos.
Adolescencia: Se prueba la fortaleza de la familia. Los padres reviven su propia adolescencia e intentar vivirla a partir de lo vivido. La flexibilidad de la familia es requerida para que los jóvenes adquieran su propia identidad, establecer reglas claras, firmes y trascendentes. Enfocar energías en los aspectos de educación realmente importantes. Los jóvenes viven un proceso psíquico y biológico, los abuelos inician una etapa de solicitud de ayuda en algunos aspectos. La Familia debe adaptarse a la nueva dinámica y los nuevos retos con las herramientas adquiridas durante las anteriores faces. La pareja requiere más que antes una complementariedad; en las decisiones sobre la educación de los hijos, lo bueno o malo que decidan debe ser en comunión. Apoyo en el climaterio, evitar las alianzas con los hijos contra el otro cónyuge.
El Reencuentro: Acompañamiento en el desgaste físico, quizá mental o biológico. Aceptación del inicio de edad madura con sensatez, goce de la vida de abuelos, reafirmarse como pareja, menos responsabilidades, aceptación de la madurez e independencia de los hijos, replantearse una vida juntos con proyectos individuales y de pareja. Reconocer que la vida de la pareja no depende de la vida de los hijos o sus acciones. El cariño se sigue necesitando, utilizar las herramientas obtenidas para manejar las rencillas, apoyo mutuo en las pérdidas, reinventar formas de erotismo, negociar ajustes económicos. Enfrentan muertes generacionales.
Vejez: Es una etapa poco tomada en cuenta, las capacidades físicas han mermado, no se desea terapias o tratamientos, el contacto con el mundo exterior va disminuyendo, se piensa en una muerte cercana, los nietos ofrecen otras ilusiones, los hijos a veces no permiten la intimidad, en ocasiones la invaden y en otras se alejan por completo. Es Importante reconocer la limitación y necesidad de apoyo. Pensar en los propios miedos. Aunque son sabios, también deben aceptar que cada hijo y nieto debe vivir sus propias vidas y errores. La vida del adulto mayor debe disfrutarse en la riqueza de lo vivido y no en lo que pudo haber sido. Tampoco en ilusiones ajenas. Todo ser humano en su etapa puede seguir disfrutando y desarrollándose a su capacidad, gozando del momento presente y lo que la vida le ofrece, aun en las carencias y limitaciones cualquiera que ésta sea. En la medida de haber vivido satisfactoriamente el ciclo vital de la vida, se llegará a una vida satisfactoria en la vejez. No existe historia y experiencia sin los ancianos.
Dora Córdoba de Campa. Maestría Ciencias de la Familia Dcordobaf67@gmail.com
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El dolor es temporal, es para siempre
la gloria
DON TIMOTEO
Esta frase la hizo célebre el ya fallecido campeón Mohamed Alí, conocido por los expertos como el mejor boxeador de todos los tiempos. Él odiaba entrenar, odiaba regirse por todos esos hábitos que lo condujeron al éxito, pero entendía perfectamente que había nacido para un propósito especial y que tenía que dominar su carácter para poder lograr llegar a la cima. La naturaleza del ser humano es ser perezoso, practicar la dilación (dejar todo para después), posee esa naturaleza de renunciar a mitad del camino, o iniciando y en muchos casos ni siquiera tienen el carácter de iniciar. Eso caracteriza a las masas, pero si usted quiere ser diferente tendrá que actuar de manera diferente, alguien dijo por ahí “No quiero ser como la mayoría, por lo tanto veo lo que la mayoría hace y yo haré lo contrario”. Hemos oído hay que dar el 100% de nuestro esfuerzo, y en si eso está bien, no obstante yo les sugiero con que demos el 1% extra al día podremos alcanzar la cima en todo los campos en los que nos desarrollamos. La diferencia en tiempo entre el primero y el segundo lugar en los atletas por lo general es de segundos de tiempo para una carrera que tomó horas. Aun es más sorprendente el hecho que esta cuestión de segundos en ese evento es la suma de meses o años de entrenamiento. Ser 1% mejor que los demás puso a los ganadores adelante, al no haber nadie más que se acercara. Es cierto también para usted. En casi cualquier campo, ser 1% mejor de lo que es ahora lo pondría en la cima de su campo. Comience a pensar cómo puede hacer pequeñas mejoras en su desempeño, ya que eso puede ser todo lo que necesita para llevarlo a la cima. Si usted está dispuesto hacer cosas que otras personas no están dispuestas hacer, obtendrá cosas que otras personas no obtendrán. Si está dispuesto a preparase más que otros, planear más que otros, trabajar más que otros, etc; obtendrá recompensas que otros no obtendrán. ¡Vive y sé feliz!
Don Timoteo Empresario, conferencista inspiracional, maestro de historia universal y de México REDES SOCIALES Facebook/ Don Timoteo Facebook/ DTH07 Instagram: DonTimoMx YouTube: Don Timoteo
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A ctualidad
Vacaciones tiempo maravilloso
PSIC. DIANA SPÍNDOLA YÁÑEZ
Muchos padres consideran que es preferible no exigir demasiado a sus hijos en los periodos de vacaciones, debido a que están “cansados” del ajetreo de clases; sin embargo muchas investigaciones han demostrado que es importante contar con actividades provechosas. Utilizar apropiadamente el tiempo durante las vacaciones permite que los conocimientos adquiridos en el ciclo escolar no se olviden, recordemos que el rendimiento académico disminuye cuando los niños ven de 10 a 15 horas de TV por semana, y es común encontrar a pequeños que pasan más tiempo frente al televisor en esa temporada vacacional. Por ello los padres pudieran ser cuidadosos en la forma en que ayudan a que sus hijos administren su tiempo en vacaciones. Si bien no se propone que las vacaciones sean un periodo de demasiada exigencia sí se sugiere la realización de diversas actividades. Son tres específicamente las áreas en las cuales se puede enfocar las actividades que se programen para vacaciones: 1) El ejercicio, 2) las relaciones sociales y
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3) el desarrollo intelectual, independientemente de que la familia se quede en casa o salga de vacaciones. Respecto al ejercicio es importante decir que el niño debe estar activo, salir de casa y no estar todo el tiempo en actividades pasivas, lo importante no es mandarlo a un campamento, lo esencial es que salga de paseo con su bicicleta, que camine con su familia, ir a la alberca, que intente con los patines, que participe en excursiones, etc. Evite tratar que su niño haga el ejercicio que no hizo en un año, pero sí haga que todos los días realicen algún tipo de actividad de este tipo. En lo referente a las relaciones sociales cuide que durante las vacaciones sus hijos mantengan contacto con sus compañeros de la escuela, aproveche la oportunidad para estrechar relaciones con algunos miembros de la familia con los que a veces no se puede convivir como los primos, tíos, abuelos. Programe algunas actividades de convivencia familiar, al menos una vez a la semana en las que jueguen, platique historias de la familia, canten, vayan a comer juntos, visiten un museo, asistan a una obra de teatro, al cine, etc. En lo referente al desarrollo intelectual no se trata de ponerlos a estudiar como castigo porque se comporten inapropiadamente, se
A ctualidad
trata ayudar para que comprendan que el aprender no está limitado a la escuela y que aprender es divertido. Es importante cultivar el interés por la lectura. Visite la biblioteca, acompáñelos a la librería y deje que ellos escojan qué desean leer, aproveche la motivación que tienen por algunos temas. Pida que se fijen como meta leer algunos libros en este periodo. También puede programar sesiones diarias de trabajo, puede pedir al maestro que recomiende un texto de apoyo para realizar los repasos durante las vacaciones. Una hora diaria de trabajo es un tiempo razonable. Igual que en el periodo normal de clases elabore un horario de actividades en el que se incluyan la hora en que haya que levantarse, para las comidas, para salir y para regresar. Incluya en el horario tiempo para estudiar, un horario para actividades domésticas, pida que colaboren en el jardín en el aseo, sugiérales que este periodo realicen aquellas actividades de limpieza u orden que requieren más tiempo. Tal vez sus niños protesten pero recuerde que todo esto es útil, sea flexible pero evite que la casa se vuelva un lugar de caos en donde los niños estén ociosos.
Prepare a su hijo para regresar a clases, comente lo emocionante del nuevo ciclo, visiten las papelerías, pídales que decoren sus cuadernos, etc. Entrar a cursos preparatorios para el inicio a clases es recomendado. Las vacaciones es una oportunidad para que la familia conviva, no un periodo en el que los niños hagan lo que quieran cuando quieran, es importante que los padres mantengan el control sobre algunas cosas básicas como el sueño, la comida, la lectura, el estudio, aunque no sean tan rigurosos como en los periodos regulares. Uno de los grandes problemas de la educación actual es que los niños no han aprendido el gusto por leer y escribir aproveche este periodo para fomentar estas actividades. También enseñe a sus hijos a que realicen ciertas manualidades, enseñe a cocinar, hagan figuras de origami, diviértanse con algunos juegos de mesa en los que se requiera cierto esfuerzo intelectual. Centro de Asesoría Psicológica-Skool-Tools Psic. Diana Spíndola Yáñez Fb centro de asesoria psicologica-skool-tools Tel. 210 3280- 6622 063414
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A ctualidad
“La partida del amigo fiel,
mi mascota” “HAY PALABRAS QUE NOS CAMBIAN LA VIDA, PERO HAY LADRIDOS QUE NOS CAMBIAN EL ALMA” JEAN LACROIX. PSIC. LUCÍA BRAVO ROBLES.
La muerte de una mascota suele ser el primer enfrentamiento a la muerte que vive un infante, es por esto que los adultos deben darle la importancia ya que será una primicia para enfrentar las pérdidas a lo largo de su vida. El papel de las mascotas dentro de la familia es tan valioso que son considerados miembros y grandes amigos en especial de los niños que son percibidos como su compañero de juego, consuelo y cómplices de travesuras, formando una relación especial. Por esta razón una de las partes más difíciles de perder a una mascota puede ser dar la triste noticia, pero es necesario ser honestos ya que a diferencia de lo que se cree cuanto más intentemos protegerlos de la muerte más les estaremos desprotegiendo ante un hecho que tendrá lugar en su vida; la muerte de una mascota puede ser una oportunidad para abordar el tema de la muerte de manera natural a pesar de que pueda abrir un debate sobre la muerte. La manera más asertiva de abordar el tema y apoyar a su hijo a enfrentar esta pérdida, es compartiendo su sentir por la pérdida, ya que les ayudará a que sientan mayor confianza para expresar sus emociones para los niños, es consolador saber que no son los únicos que están tristes, ayúdelos a comprender que es natural sentir emociones tales como enojo, culpa, enojo, tristeza o frustración, y a su vez fomentar una comunicación abierta en el hogar, dándoles la certeza de que es aceptable hablar y vivir las emociones y que usted estará allí cuando lo necesiten. La información dependerá de la edad, madurez, sin embargo las preguntas que realice serán una guía para la información que requiere el menor para comprender el hecho. Muchos niños desean tener la posibilidad de despedirse antes o acompañar a la mascota durante
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el proceso, esto es algo que ellos deben solicitar, por nuestra parte podemos comentar cómo es el proceso y estar siempre a su lado para protegerlos. En todo momento se debe evitar comparar la muere con el “dormir” o endulzar lo ocurrido con frases tales como “se escapó” “se fue de viaje”, ya que esto no evitará su tristeza y puede llegar a confundirlos o provocar un enojo hacia usted al descubrir la verdad. Algunas dinámicas que pueden ser de apoyo para despedirnos de nuestra mascota. - Realizar una ceremonia para enterrar a la mascota. - Compartir recuerdos o buenos momentos. - Compartir historias, acerca de las aventuras, nuestro afecto o los momentos graciosos con nuestra mascota. - Animarles a hacer dibujos del animal. - Evitar sustituir enseguida a su mascota, pasado un tiempo seguro que él mismo pedirá un nuevo amigo. - Ser honesto cuando no se tiene respuesta a ciertas preguntas y atreverse a decir “No lo sé”. Recuerde que hacer el duelo por la pérdida de una mascota, en especial para un niño, es similar al duelo por una persona y los adultos somos la guía y el apoyo para sobrellevar su duelo, en todo momento brinda el cariño y consuelo que necesitan. Psic. Lucía Bravo Robles. Maestría en Cuidados al final de la Vida y Tanatología. Facebook. Psic. Lucia Bravo.
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A ctualidad ctualidad A
Vacaciones
para relajarte o llorar EMMA AGUAYO DE SHUGERT
Probablemente, como yo, ya hayas pasado la etapa “no vamos a hacer nada”; sin horario, de los primeros días de vacaciones y ya estés en la etapa “necesito una academia militar de 24 horas”. Si trabajas fuera de casa tu opción de la abuela y los campamentos están a todo lo que dan. Pero si te quedas en casa. Quizás te estés volviendo loca. ¡Hay tanto que aprender en casa! Y ¡pasamos tan poco tiempo en ella! El truco en verano está en la combinación exacta de estructura y libertad. Si te llenas de actividades con la idea de mantenerlos ocupados, correrás el riesgo de estar como siempre en rondas y pendientes. Un poco de estructura es importante, sólo la mínima necesaria para mantener tu cocina limpia. Los horarios de levantarse e irse a la cama se pueden extender una hora o dos, pero se han de respetar. Lo mismo las comidas y la siesta. Después te sugiero dividir tu mañana en 3 bloques y tu tarde en otros 3 Un bloque para actividades de la casa: una actividad para cada quien o compartida: limpiar vidrios, regar, buscar las tapas de los “topper” son cosas divertidas. Y si eres un poco aventurera; cocinar juntos. Un bloque de actividades académicas. Puedes imprimir hojas de trabajo de todos los niveles: sumas, figuras geométricas, caligrafía, las tablas. Mantenlas fáciles pero no mucho, que sean prácticas mínimo dos por hijo. Un bloque de diversión: a la alberca, con la manguera, una casa con sábanas. Después de esto a comer y a dormir una siesta todos. Te quedan 3 bloques más: Uno de manualidades que también las hay para niños y niñas de todas las edades y presupuestos: una nave espacial, la baticueva, flores de papel. Un bloque de ver televisión juntos. Ojo no es prender la tele y dejarlos solos; es ver lo que están viendo y comentarlo y reírte con Peppa, y emocionarte con Soy Luna, ¿encontrará su medallita? ¿Has jugado videojuegos con tus hijos?; quizá te convenga matar uno que otro zombie nazi. Y un bloque con papá. Podrán leer, jugar luchas, ir por un helado... hay que darle ideas al papá. Y lo puedes catafixiar durante la semana por los abuelos. Las reglas: hacer todos los bloques hasta que se acabe el día 8:00 pm; si no terminas con todos no pasa nada. No importa si unos bloques a veces son más cortos que otros. Recuerda libertad y estructura. Si construir la nave espacial tomó toda la mañana ... ¡disfrútala! Tus hijos aprenderán orden, muchas cosas interesantes, a compartir y sobre todo descubrirá que la familia puede ser el mejor lugar del mundo. ¡Tienes en tus manos las vacaciones de tu vida! Emma Aguayo de Shugert Lic Antropología cultural, esposa y mamá de 7 hijos Emys1987@yahoo.com.mx 32
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A ctualidad
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B iblioteca
El Manantial
un libro clásico y de película LIC. GERMÁN LOHR GRANICH
A pesar de sus 73 años de editado el Manantial de Ayn Rand se ha convertido en un clásico de la literatura moderna en los Estados Unidos de Norteamérica después de ser rechazado por 12 editoriales. En el fondo más que en la forma es una novela que defiende la doctrina filosófica de la autora llamada Objetivismo que sostiene la tesis que el egoísmo es el motor del avance de la humanidad. Ayn Rand se graduó en la Universidad de San Petersburgo en Filosofía e Historia a los 19 años y dos años después a los 21 llegó a los EEUU dejando la Rusia Zarista para nunca más volver. Lectura obligada en las mejores escuelas de Arquitectura en el mundo sigue siendo un best seller apreciado por arquitectos pero también por pensadores, economistas y filósofos del mundo ya que su trama va más allá de la construcción de edificios en ciudades como Nueva York o Chicago. Una novela de ficción bien narrada y articulada con un buen hilo conductor que cala hondo e ilustra de manera descarnada y con inmensa claridad la lucha contra el Statu quo y las doctrinas colectivistas de la época emprendida por un tenaz arquitecto Howard Roark y una bella mujer Dominique Francon que lo amó apasionadamente pero que se casó con su Némesis, el peor enemigo, el opuesto absoluto a Roark; Peter Keating. Roark representa la batalla entre la creatividad del hombre libre contra el hombre servil; Aquel que defiende el libre albedrío, la libertad y el individualismo por medio de la razón, la inteligencia, la pasión y sobre todo la ética. Por el contrario, Keating representa el reverso de la moneda, lo opuesto a Roark es decir es una especie de antihéroe que no le gusta del todo su profesión sino que sólo le interesa el dinero, la adulación, el mandar, el prestigio, el halago, el venderse bien y que lo respeten. A medida que transcurre la novela van surgiendo varios personajes y temas de gran interés como por ejemplo el papel y poder de la prensa en la masa o vulgo y el porqué se convierte en el famoso quinto poder representado por el editor Gail Wynand dueño del periódico Banner un poderoso consorcio de diarios a lo largo y ancho del país que mantenía control férreo en la opinión pública. Otro personaje central sin duda es Ellsworth Toohey el periodista crítico de arte, que habla de altruismo pero lo usa para moldear, usar y manipular a las personas y atacar al prójimo.
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En esta edición de Grito Sagrado aparece un epílogo por demás interesante de Leonard Peikoff quien leyó varias veces este libro tan sólo por el placer de vivir en el mundo sustituto que crea la autora y que gracias al aniversario 50 de la primera edición aparece una reseña del diario intimo de la escritora donde se rememora cómo y de qué manera se fueron creando la trama y los personajes de esta novela. El título original del libro fue “Vida de Parásitos” y la película en español se llamó “Uno Contra Todos” adaptada para cine en 1949 donde Gary Cooper gana el Óscar con su actuación. El énfasis en sus personajes centrales, la evolución de la historia, la manera cómo se compenetró de la Arquitectura, el interés y estilo que puso en los héroes más que en los villanos en fin lo polémico de su estructura de buenos y malos, capitalistas versus comunistas y socialistas nos mantiene en vilo a lo largo de casi 700 páginas. Historia que nos deja una cicatriz en la mente por su prosa inteligente y el manejo narrativo de varios personajes que contrastan entre sí es a fin de cuentas una lectura ampliamente recomendada que retrata la comedia humana Norteamericana de aquellos y creo que de estos años también. Lic. Germán Lohr Granich Economista de la UNITEC.
B iblioteca
Trilogía
The Century de Ken Follett La caída de los gigantes Esta primera novela, sigue los destinos de cinco familias diferentes a lo largo y ancho del mundo. Desde américa a Alemania, Rusia, Inglaterra y Gales, Follet sigue la evolución de sus personajes a través de la Primera Guerra Mundial, la Revolución rusa y las primeras luchas por los derechos de la mujer. Como siempre, Follet pone un especial interés por su tierra natal, Gales, al comenzar con la historia de Billy Williams, un sencillo minero; en américa encontramos a Gus Dewar, un estudiante de derecho con el corazón partido por un desengaño amoroso. En Rusia, dos hermanos huérfanos, Grigori y Lev se ven en medio de una Revolución que trastoca sus vidas y acaba por separar sus caminos. Como nudo entre las historias encontramos a la hermana de Williams, quien trabaja en Inglaterra como ama de llaves de Lady Fitzherbert, enamorada de un espía alemán, Walter Von Ulrich. Poco a poco estos personajes irán encontrándose a medida que la inmensa maquinaria creada por Follet avance, tan de prisa y violenta como el principio del Siglo XX en el que se ven inmersos.
EL INVIERNO DEL MUNDO Las familias británica, galesa, alemana, americana y rusa como protagonistas. Narra sus luchas personales, políticas y militares durante el auge de Hitler, la Guerra Civil española, la Segunda Guerra Mundial y los años del desarrollo de la bomba atómica. En esta magnífica novela épica, Ken Follett transportará al lector a través de una Europa en ruinas, quebrada de nuevo por las guerras y los conflictos ideológicos. Los hijos de las cinco familias, protagonistas de La caída de los gigantes, forjarán su destino en los años turbulentos de la Segunda Guerra Mundial, la guerra civil española, el bombardeo de Pearl Harbor y la era de las bombas atómicas americanas y soviéticas.
EL UMBRAL DE LA ETERNIDAD En el año 1961 Rebecca Hoffman, profesora en Alemania del Este y nieta de lady Maud, descubrirá que la policía secreta está vigilándola mientras su hermano menor, Walli, sueña con huir a Occidente para convertirse en músico de rock. George Jakes, joven abogado que trabaja con los hermanos Kennedy, es un activista del movimiento por los derechos civiles de los negros en Estados Unidos que participará en las protestas de los estados del Sur y en la marcha sobre Washington liderada por Martin Luther King. En Rusia las inclinaciones políticas enfrentan a los hermanos Tania y Dimka Dvorkin. Éste se convierte en una de las jóvenes promesas del Kremlin mientras su hermana entrará a formar parte de un grupo activista que promueve la insurrección. El umbral de la eternidad cierra esta gran trilogía y la crónica de un siglo turbulento. En ella vivimos la historia íntima y personal de tres generaciones de cinco familias cuyas vidas fueron marcadas por dos guerras mundiales, la Revolución rusa, la Guerra Civil española y la Guerra Fría, junto con los profundos cambios sociales que las acompañan. 36
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D ecoración
Cómo hacer un
organizador
con tubos PVC
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Magnífica idea para tener organizada nuestra zona de trabajo, el armario, los cajones, el material de oficina (lápices de colores, clips, bolígrafos) o cualquier otro elemento de aquellos que nunca sabe dónde meter. La elaboración es muy fácil. En 4 sencillos pasos puedes crear tu organizador fácilmente. Material: 1. Tubos de PVC (del tamaño deseado). 2. Serrucho (o sierra de calar).
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3. Lija fina. 4. Pegamento para PVC. Cortamos los tubos. Podemos usar una sierra de calar eléctrica o la que les resulte más cómoda para trabajar. La altura del corte es indiferente, pueden elegir la altura que gusten: igual o desigual. Quizá pueden irse por un corte más asimétrico será más atractivo. Luego los pegamos con el pegamento especial para PVC con la forma que queramos. Una buena opción es pegarlo a una base de madera pero hay una infinidad de formas que le podemos dar según nuestra originalidad, así también puede decorarlo y pintarlo a tu gusto. Ya tenemos listo nuestro organizador.
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CĂłcteles y frappĂŠs
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Cócteles de Verano • 2 tazas de agua hirviendo • 2 bolsas de té negro • 2 palitos de canela
Sangría
• 1/2 taza de azúcar • 3 tazas de jugo de granada • 1 taza de jugo de naranja • 1 limón, cortado en rodajas • 1 lima, cortada en rodajas • 1 manzana, picada en cuadritos • 3 tazas de agua mineral Coloca las bolsas de té y la canela en el agua hirviendo. Deja que reposen durante 5 minutos. En una jarra grande, coloca toda la fruta picada y vierte el agua con el té y la canela. Colócala en el refrigerador durante al menos 1 hora. Antes de servir viértele el agua mineral y algunos hielos.
Shirley Temple
• Jugo de 1/2 limón • 1/2 limón, cortado para decorar • Hojas de menta o yerbabuena • 1 cucharada de azúcar o stevia
• 35 gramos de granadina
• 1/2 pepino molido • 3/4 taza de agua mineral Coloca el azúcar en un vaso de vidrio, agrega el jugo de limón y unas cuantas hojas de menta, revuelve para que suelten su sabor. Agrega el pepino molido, el agua mineral y bate un poco.
M
• Hielo • 2 cerezas al marraschino
to de oj i
pino
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• 14 gramos de jugo de lima exprimida • 85 gramos de soda
Pe
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• 14 gramos de zumo de limón exprimido
Ponemos la granadina, el zumo de limón y el jugo de lima en un vaso alto. Removemos con una cuchara de cóctel o con una pajita hasta que se combine todo. Ponemos hielo en el vaso y añadimos la soda hasta llenarlo. Removemos otra vez hasta mezclar todo y decoramos con las cerezas al marraschino.
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Frappés
Vainilla Ingredientes • 75 ml de leche. • 2 bolas de helado de vainilla. • Crema batida para decorar. • 1 taza de cubitos de hielo (hechos con leche). Preparación Poner todos los ingredientes en la licuadora, tritura hasta que todo esté bien mezclado. Servir en un vaso alto y decorar con la crema batida.
Chocolate
Ingredientes
• 200 ml. de leche. • 2 cucharadas de café instantáneo. • ¼ taza de helado de chocolate. • 1 cucharadita de extracto de almendra. • 1 taza de hielo picado. • 2 cucharadas de jarabe de chocolate. • Canela para espolvorear. • Crema batida para decorar. Preparación Coloca la leche, el café, el helado, el extracto de almendra y el hielo picado en la licuadora. Añade el azúcar si lo deseas. Licúa hasta que la mezcla quede homogénea. Posteriormente, vierte una cucharada de jarabe de chocolate en el fondo del vaso del frappé. Para finalizar, sirve la bebida en éste, espolvorea con canela y adorna con crema batida.
Fresa Ingredientes • 75 ml de leche. • Crema batida. • 100 g de fresas. • 1 taza de cubitos de hielo. Preparación Pon todos los ingredientes en la licuadora y tritura hasta obtener la textura del frappé, decora con crema batida y jarabe de fresa. 42
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