No 131. Revista Familia diciembre 2016 by Revista Familia

Editorial:

Directorio:

El equipo de Revista Familia desea que esta Navidad se llene de Amor, Salud y Alegría que pases una Nochebuena en compañía de tus seres queridos y que disfrutes cada minuto con ellos agradeciendo siempre para volver a empezar. Diciembre es el mes del año en que más momentos de reflexión se tienen, normalmente acostumbramos analizar cómo fue nuestro día a día y qué hicimos o dejamos de hacer en los últimos 12 meses. Volver a empezar es un proceso que causa entusiasmo e ilusión, y que también compromete, lo cual ayuda para que abraces la idea de que a partir de ahora, todo será mejor. La voluntad sin duda es el motor fundamental para procesar el cambio, para cerrar círculos, es lo que te permite hacer el análisis acerca de los momentos pasados de tu vida y poder darle vuelta a la página para volver a empezar.

DIRECCIÓN GENERAL:

Matilde Álvarez de Lohr direccion@revistafamilia.com.mx

ARTE Y DISEÑO:

Vanessa Torres Luzanía diseno@revistafamilia.com.mx

CORRECCIÓN DE ESTILO: Hortencia Valdez Borbón

PUBLICISTAS: Bertha Lilia Valdez García liliavaldez@revistafamilia.com.mx Irene Navarro Arvizu irenenavarro@revistafamilia.com.mx Marcia Lorena Rosas León marciarosas@revistafamilia.com.mx

COLABORADORES:

Por ello, para seguir adelante y volver a empezar de nuevo, como dice el dicho “Año Nuevo Vida Nueva” se pueden seguir ciertos pasos para avanzar y seguir creciendo como persona.

Dr. Raúl Madrid Domínguez

Según la psicología hay recomendaciones para cerrar círculos e iniciar de nuevo, iniciar un año nuevo siguiendo estos seis pasos sin duda te ayudarán a avanzar: Recuerda, Perdónate, Perdona, Ríndete, Acepta y Despréndete de lo negativo, de la ira de lo que te impide ser feliz. La tarea no es difícil, es tener la voluntad para seguir adelante y ser mejores este 2017.

Carlos Bernardo Prado Rivera

Dr. Moisés Acuña Kaldman Liceo Thezia Dra. Ma. Consuelo Sánchez Muñiz Dora Córdoba de Campa Dr. Carlos Barreto Rivero Astrid Victoria Ortega Velderrain Rosendo Vargas Castro Francisco Luis Marino

¡Gracias por recibirnos en tu hogar y permitirnos ser un medio de orientación! ¡Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo te deseamos a ti y tu Familia!

Don Timoteo Carolina Burgos Navarro Carolina Martínez Carrillo Germán Lohr Granich

PORTADA: Mony Parra Cel. 6622 29 82 71

MODELOS:

DIRECTORA GENERAL

Papás: Ana Silvia Aguilar de Villaescusa y Jorge Villaescusa Hijos:

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NUESTRA MISIÓN: “REVISTA FAMILIA está comprometida a fortalecer y orientar a las familias a través de contenidos de alto interés con valores que las enriquezcan, en beneficio de nuestra sociedad. Asimismo, proveer recursos al Centro de Enlace Familiar de Sonora, I.A.P. a través de publicidad auspiciada por Empresas Socialmente Responsables”.

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DICIEMBRE 2016 PORTADA Ed. 131

CONTENIDO SALUD

VALORES

endodoncia en 08 ¿La dientes de leche

es vivir 20 Cambiar para la plenitud.

en los 10 Cambios pulmones con la

22 Diciembre... convivencia con

EDUCACIÓN

ACTUALIDAD

los padres 12 Cuando trabajan.

el temor y 32 Manejar la preocupación.

es necesaria?

edad.

El nuevo paradigma educativo en la sociedad de la información y las neurociencias. www revistafamilia com mx

nuestras personas mayores y en familia.

33 ¿Realmente hacemos un alto?

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H S ijos alud

¿La endodoncia en dientes de leche es necesaria? DR. RAÚL MADRID DOMÍNGUEZ

Existe confusión acerca de si el tratamiento de Endodoncia es posible o necesario hacerlo en piezas “de leche” o dientes primarios. El tratamiento de Endodoncia está encaminado a conservar la pieza dental ya sea permanente o primaria mediante la eliminación del tejido pulpar (nervio) en mal estado de las raíces del diente y obturando con materiales adecuados. Unas de las condiciones que se requieren para efectuar la endodoncia en una pieza primaria son que las raíces no hayan sufrido reabsorción o modificado su forma y que no exista pérdida ósea considerable alrededor de la pieza dañada, para determinar esto es de suma importancia tomar una radiografía inicial. En niños los casos más frecuentes que se presentan son en los dientes delanteros (incisivos) y generalmente se detecta el problema porque el diente cambia de color normalmente relacionado con un golpe en la etapa de aprender a caminar (de uno y medio a tres años). Con menor frecuencia aparecen caries profundas que requieren de endodoncia en las últimas muelas de leche entre los 5 y 7 años de edad esto más relacionado con problemas de higiene y se requiere conservar estas piezas para el correcto desarrollo de la dentición permanente .

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La duda más común es ¿si quitamos el nervio del diente de leche qué pasará con el permanente? nada, el nervio del diente permanente es totalmente independiente. Podemos decir que la endodoncia no tiene edad y es útil para conservar dientes en lugar de extraerlos y aunque el porcentaje de éxito en piezas de leche no es de un 100 % por la morfología tan complicada de los conductos radiculares es aconsejable intentarlo antes de pensar en extraer.

Dr. Raúl Madrid Domínguez. Navarrete 88. Odontología Infantil. Tel. 212 2617 y 212 2819

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S alud

Cambios en los

pulmones con la edad DR. MOISÉS ACUÑA KALDMAN

Cambios en los huesos y los músculos del tórax y la columna vertebral: Los huesos se vuelven más delgados y cambian de forma. Esto puede cambiar la forma de su caja torácica. Como resultado, la caja torácica no puede expandirse y contraerse durante la respiración tan efectivamente. El músculo que ayuda a la respiración, el diafragma, se debilita. Esta debilidad puede impedir que usted inhale y exhale suficiente aire. Estos cambios en los huesos y los músculos provocan un menor nivel de oxígeno en la sangre que irriga el cuerpo. Además, se pueden presentar síntomas como cansancio y dificultad para respirar. Cambios en el tejido pulmonar: Los músculos y otros tejidos que se encuentran cerca de las vías respiratorias pierden su capacidad para mantenerlas abiertas por completo. Esto hace que dichas vías respiratorias se cierren fácilmente. El envejecimiento también provoca que los alvéolos pierdan su forma y se hinchen. Estos cambios en el tejido pulmonar pueden disminuir el nivel de oxígeno en su cuerpo. El cuerpo puede expulsar una menor cantidad de dióxido de carbono y se pueden presentar síntomas como cansancio o falta de aire. Cambios en el sistema nervioso: La parte del cerebro que controla la respiración puede perder parte de su función. Cuando esto sucede, los pulmones no son capaces de obtener suficiente oxígeno y no sale suficiente dióxido de carbono de los pulmones. La respiración se puede volver más difícil. Cambios en el sistema inmunitario: Su sistema inmunitario puede debilitarse. Esto significa que su cuerpo tiene menor capacidad de combatir las infecciones pulmonares y otras enfermedades. Los pulmones igualmente son menos capaces de recuperarse después de la exposición al humo u otras partículas nocivas.

Problemas comunes: Como resultado de estos cambios, las personas mayores tienen un aumento del riesgo de infecciones pulmonares, como neumonía y bronquitis. Dificultad para respirar, bajo nivel de oxígeno. Patrones anormales de respiración, lo que da lugar a problemas como la apnea del sueño (episodios de suspensión de la respiración durante el sueño) Para disminuir los efectos del envejecimiento sobre los pulmones: No fume. Fumar daña los pulmones y acelera el envejecimiento pulmonar. Haga ejercicio físico para mejorar la función pulmonar. Póngase de pie y muévase. Acostarse en la cama o sentarse durante largos períodos de tiempo permite que el moco se acumule en los pulmones, lo cual lo pone a usted en riesgo de infecciones pulmonares. Esto es especialmente cierto después de una cirugía o cuando usted está enfermo. Otros cambios relacionados con el envejecimiento: A medida que usted envejezca, tendrá otros cambios, entre ellos, en los órganos, los tejidos y las células, en los huesos, los músculos y las articulaciones. En el corazón y los vasos sanguíneos y en los signos vitales. Referencia Cefalu CA. Theories and mechanisms of aging. Clinics in Geriatric Medicine. 2011;27(4): 491-506. Davies GA, Bolton CE. Age-related changes in the respiratory system. In: Fillit HM, Rockwood K, Woodhouse K, eds. Brocklehurst’s Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. 7th ed. Philadelphia PA: Elsevier Saunders; 2010:chap 15. Janssens JP. Aging of the respiratory system: impact on pulmonary function tests and adaptation to exertion. Clin Chest Med. 2006;26:469-484. Mnaker KL. Common clinical sequelae of aging. In: Goldman L,Schafer AI, eds. Goldman’s Cecil Medicine. 24th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2011:chap 24. Sharma G, Goodwin J. Effect of aging on respiratory system physiology and immunology. Clin Interv Aging. 2006;1(3):253-260.

Dr. Moisés Acuña Kaldman Neumólogo

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A E ducación ctualidad

Cuando los dos padres trabajan En los hogares donde papá y mamá trabajan, encontrar tiempo y ganas para dedicar a los hijos en casa después de una jornada laboral agotadora, no es fácil. La educación de los hijos requiere de mucha energía y los padres pueden llegar a sentir que no llegan a todo. Esta situación, puede llegar a ser muy estresante para los padres y tener un impacto negativo en los niños. Los pequeños necesitan estar con sus padres, comunicarse con ellos y sentirse queridos y éstos cada vez trabajan más horas y llegan a casas cansados. ¿Cómo conciliar estas dos situaciones?

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Recomendaciones: Estar presente La mejor manera de construir una vida familiar armoniosa es estar presente cuando estás en casa. Deja las preocupaciones del día en la puerta y entra en casa con la intención de centrarte en los niños. Cenar juntos todos los días y establecer una rutina para dormir a los niños puede ayudar a reforzar lo mucho que les amas y les cuidas.

Haz del tiempo en familia una prioridad Crea reglas para evitar traer trabajo a casa. Si debes trabajar en casa, hazlo después de que los niños se hayan ido a la cama. Programa una noche en familia, una vez a la semana, para hacer actividades juntos. Intenta compensar de manera positiva los sentimientos negativos que pueden experimentar los niños mientras estás fuera en el trabajo.

E ducación

Tiempo de calidad Cuando los niños son pequeños, las horas entre la vuelta a casa y su momento de dormir, juegan un papel importante. Aprovecha al máximo el tiempo que tienes con los niños, apaga la tecnología y haz que se sientan como si fueran a su única prioridad después del trabajo. Los niños no entienden la diferencia entre la calidad y la cantidad de tiempo cuando son pequeños, así que es importante hacer todo el tiempo que pasan juntos tiempo de calidad. Crea una atmósfera de amor y explica el papel de cada uno en la familia: “para mamá y papá, uno de esos papeles es ganar un sustento para la familia”.

Interesate en sus tareas ‘ Cuando los niños son pequeños, todavía no existe riesgo si no cuentan con la supervisión de un adulto después de la escuela. En cambio, a medida que van creciendo, los niños con dos padres que trabajan pueden sufrir cuando llegue el momento si no tienen la ayuda que necesitan para hacer sus tareas o ayudarlos en el estudio. Cuando ambos padres trabajan, una opción para ayudar a los hijos en sus tareas puede ser contar con un tutor de la escuela, un profesor particular o un familiar.

Oportunidades y beneficios El aumento de los ingresos generados por los dos padres que trabajan puede crear oportunidades adicionales para los niños que de otro modo no sería posible. Viajar en familia, entrar a clases de arte o música, o asistir a escuelas privadas puede ser un beneficio para los niños que tienen a ambos padres trabajando. Los niños con padres trabajadores también están expuestos a otros entornos sociales que pueden despertar el desarrollo emocional y social. Además aprenden a una edad temprana que otros adultos pueden cuidar de ellos y satisfacer sus necesidades.

Liceo Thezia

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E ducación

Los motivos y las competencias de los estudiantes M.D.E. CARLOS BERNARDO PRADO RIVERA

Los motivos pueden ser muy variados del por qué el niño(a) o el joven no se aplica en el estudio, pueden ser muchas las variantes y al mismo tiempo, muy interesante su reflexión, sobre todo cuando los padres se interesan en ellos y les preguntan. Si un hijo no muestra interés en estudiar, o no le “pone ganas” en hacer las tareas, trabajos individuales o en equipo, pueden ser muchas las razones; es común escuchar: “es que está desmotivado”, “no le gusta la escuela”, “prefiere trabajar para ganar dinero que estudiar para hacer una carrera”, entre algunos de los comentarios. Es cuanto los padres se encuentran en la disyuntiva de no saber qué hacer, buscan ayuda con familiares, amigos, parientes o acuden a la escuela a preguntar por un profesor, tutor, orientador, asesor del grupo del hijo o de algún especialista del comportamiento como un psicólogo(a) o del especialista de la salud mental o psiquiátrica. De cualquier manera, es importante reconocer a los padres que se acercan para preguntar por sus hijos, porque la información que investiguen a favor de ellos, les ayudará a orientarlos a tomar las mejores decisiones. Es muy frecuente escuchar también a los mismos estudiantes que solo buscan aprobar sus asignaturas con 6, que corren el riesgo de no alcanzarlo y solo consigan un 5, lo que significa reprobar; pero si se propone como meta un 10, lo puede lograr o alcanzar un 8 o 9. Para tal efecto, requiere mucho esfuerzo, horas dedicadas al estudio pero con metas y actividades planeadas donde los padres de familia los estén supervisando. Es la única manera de alcanzar el éxito de manera honesta dentro la cultura del esfuerzo, con dedicación, tiempo dedicado a la actividad programada, perseverancia, entre algunos factores importantes para un proyecto personal, académico, familiar, profesional, financiero, económico, social, cultural o de vida. A nuestros hijos los queremos preparados para enfrentar al mundo, y eso lo saben los profesores, por eso en las escuelas, a los alumnos los preparan para ser profesionales competentes. Para esto recordemos que una persona competente es aquella que realiza un desempeño idóneo en un contexto específico bajo ciertas condiciones dadas, que moviliza habilidades, conocimientos y actitudes. Y junto con ella, está la actitud, como una disposición a hacer alguna actividad. Todo esto lo veremos claramente cuando nuestros hijos saben lo que quieren, tienen proyectos, metas, objetivos, planean su vida a corto, mediano y largo plazo. Esta es la clave para que una persona se motive, como lo dice la motivación, aquello que me mueve para hacer algo. La cuestión es

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que el niño, adolescente o joven conozca sus propias motivaciones de lo que quiere, para qué lo quiere, cuándo lo quiere, en dónde lo quiere, por qué lo quiere, con quién lo quiere, hasta cuándo lo quiere y lo piensa lograr. Para llegar a responder estas preguntas, se requiere reflexión, orientación, asesoría, tutoría o acompañamiento, confianza para consultar a alguien que le asesore, decisión o determinación para poner la cita e iniciar una entrevista. Una vez ahí, se empieza por platicar aquello que me motiva o me desmotiva, y se va desarrollando un plan de actividades a seguir con las metas, objetivos, fechas, tareas por hacer, hacia la construcción de una idea que la llamaremos proyecto y lo categorizamos dependiendo del área en que las vamos a desarrollar. En cuanto al tema del estudio y de la acción de aprender es básico lograr un hábito, tener un método y desarrollar competencias. Recordemos que en la escuela se enseñan contenidos dentro de una formación humana, técnica, científica y profesional, solo que no hay programas establecidos para enseñarles pautas, hábitos, estrategias, con excepción de los objetivos de los programas de orientación educativa, tutoría o de asesorías académicas, que promueven dichas actividades dentro de sus programas. Recordemos que las estrategias de aprendizaje son un proceso de adquirir conocimientos, habilidades y valores, utilizando la enseñanza y la experiencia. Es el proceso mediante el cual el alumno elige, observa, piensa y aplica los procedimientos a elegir para conseguir un fin. El trabajo de generar hábitos de estudio, tareas programadas y trabajo diario se hace en casa, pero es importante saber cómo hacerlo. Es importante aprender a ayudar a los hijos a generar sus hábitos de estudio, estrategias de aprendizaje y a planificar la forma en que va a estudiar. Si no sé qué es todo esto, puedo preguntar, acercarme a la escuela, platicar con un profesor o un tutor o un especialista, a diseñar el cómo lograr que mi hijo o hija aprenda a estudiar, a desarrollar su propio criterio, a trabajar bajo objetivos y metas, a diseñar sus propios proyectos, a aprender que algunas recompensas no serán a corto plazo, pero cuando logre terminar sus estudios, podrá gozar de la satisfacción de aprovechar su tiempo en prepararse para una mejor vida.

M.D.E. Carlos Bernardo Prado Rivera cprado25@hotmail.com Blog: http://tutoriamatutinahermosilloii.blogspot.mx/

E ducaciรณn

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E ducación

El nuevo paradigma educativo en la sociedad de la información y las neurociencias DRA. MA. CONSUELO SÁNCHES MUÑIZ

Desde el inicio del siglo XXI nos encontramos en una época de cambios profundos, rápidos y sustanciales en nuestra forma de comunicar, actuar, pensar, expresar, enseñar y aprender que exigen nuevas estrategias de enseñanza-aprendizaje. El presente se caracteriza por la primacía del valor de la información sobre el valor de las materias primas, el trabajo y el esfuerzo físico (Castells,1998). Por ejemplo, el 60% del costo del automóvil prototipo de la era industrial se debía a la materia prima y al trabajo físico dedicado a su producción. Hoy, de la computadora, que es la máquina prototipo de la era de la información, solo el 2% de su costo se debe a la materia prima y al trabajo físico empleado en su producción. En esta sociedad digital existe también la necesidad de dar un valor real a las personas más que a las cosas, como consecuencia del proceso de digitalización que vivimos, donde la materia prima fundamental es la inteligencia. No parece exagerado afirmar que la sobrevivencia de las personas, las organizaciones y las naciones en la era de la información depende sustancialmente de la creación, adquisición, análisis, uso y comunicación de información. Las nuevas tecnologías han roto las barreras del espacio y del tiempo y permiten mantener relaciones directas o indirectas, presenciales o virtuales, accidentales o estables, ligeras o intensas, con un círculo de personas cada vez mayor. Las enseñanzas de la vida y las costumbres del pasado no son suficientes para afrontar los desafíos del presente y las exigencias del futuro. La sociedad de la información y del conocimiento, por todo ello, dirige a la escuela demandas distintas de las tradicionales, relacionadas con el desarrollo de la capacidad de aprender a lo largo de toda la vida. El problema ya no es la cantidad de información que los niños y jóvenes reciben, sino la calidad y la capacidad para en-

tenderla, procesarla, seleccionarla, organizarla y transformarla en conocimiento, así como la capacidad de aplicarla a las diferentes situaciones y contextos en virtud de los valores e intenciones de los proyectos personales, profesionales o sociales. “El aprendizaje como indagación y la creatividad acompañada de la crítica se erigen como las competencias clave del ciudadano para afrontar la incertidumbre y la super complejidad de su contexto” (Sacristán, 2008). Por otra parte, es importante tener presente que Internet no es solo un almacén inagotable de información, datos, conceptos o teorías; también es una excelente biblioteca al alcance de todos, un espacio abierto para la interpretación y la acción, un poderoso medio de comunicación, una plataforma de intercambio para el encuentro, la colaboración en proyectos conjuntos, la formación de comunidades virtuales, el diseño compartido y la organización de movilizaciones globales, así como también para la expresión de los sentimientos, deseos y proyectos. Tampoco debemos olvidar que Internet es una red de información cuyo contenido no está regulado y que mezcla verdades, medias verdades y engaños. Junto con información valiosa, también incluye material ético y políticamente peligroso que surge sin previo aviso. En este contexto, los procesos de enseñanza-aprendizaje ya no deben entenderse como en el pasado, donde las personas se exponían a la información y al conocimiento sin la presencia de Internet. Para la gran mayoría de los docentes, las nuevas exigencias y condiciones de la sociedad basada en la información modifican drásticamente los fundamentos de la escuela clásica y de sus modos de entender el conocimiento, así como la formación personal, social y profesional de los ciudadanos.

Dra. Ma. Consuelo Sánchez Muñiz Directora de Desarrollo Institucional Instituto de Enlaces Educativos S.C. www.enlace.edu.mx Teléfono celular: 55 14 74 30 19 Correo electrónico: chelosm@gmail.com

Norma Talamantes Pata de Perro

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E ducaciรณn

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H ijos

Madres modernas vs hijos adolescentes. DORA CÓRDOBA DE CAMPA

Desde la época de los 70´s las mujeres toman auge en la “liberación femenina”, Olype de Gouges (1791), hace una declaración de los derechos de la Mujer y la Ciudadana, como contrapartida a los Derechos del hombre y el Ciudadano, creados tras la Revolución Francesa; la mujer pronto paso de ser oprimida, maltratada y en el mejor de los casos vista como asistente del hogar, del marido y de los hijos, sin capacidad, ni habilidades para desarrollarse profesionalmente, cultural, intelectual o social. Sin duda fue un cambio benéfico, pues la dignidad y el valor que posee el sexo femenino es muy alto, de acuerdo a su sensibilidad, habilidades multifacéticas, entrega desinteresada, educadora, protectora, etc. Pero sin descartar que el sexo femenino ha dado un giro de 360 grados para llegar a dejar de lado actividades propias de la maternidad, la entrega en el matrimonio o bien como características propias de su naturaleza como mujer, esposa y madre, y particularidades únicas como Ser femenino formador de otros Ser humano, portadora de valores, maestra en la enseñanza de la vivencia del amor en toda la extensión de la palabra. San Agustín decía: “Ama y haz lo que quieras” Las madres son importantes en la enseñanza de amar y transmitirlo a los hijos. Pero sucede, que estamos viviendo tiempos con muchos cambios, la mujer-madre actual, “sin generalizar” compite con la hija o las jóvenes por estar de mejor apariencia corporal, por llevar mejores y modernos atuendos, demasiado preocupadas por su presencia personal y las relaciones sociales, en ello cabe también demostrar modernidad en la educación, deseando ser “Amigochas de sus hijo(a)s”. Y la forma de hacerlo es permitir situaciones que antaño eran impensables, como hablar de relaciones extramaritales, convivir con los amigos de sus hijos en reuniones donde se bebe de forma excesiva. O bien mientras los hijos disfrutan de una fiesta, la madre disfruta de otra. Ciertos temas entre Madres- e hijos son muy comunes, como las relaciones “Free”( relaciones sin compromiso), permitir excesos como llegar a altas horas de la noche al hogar y en auto propio, otorgarles facilidades, dinero, etc. Con el objeto de acelerar un independencia, qué quizá los hijos no están preparados para vivir. En algunas situaciones las madres llegan a un desconocimiento de las actividades y diversiones de los hijos.

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Se ha establecido una generación de hijos tiranos de los propios padres, en especial con las madres, que por no tener conflicto con los hijos, ceden a la menor provocación para “llevar la fiesta en paz”. Aunque no excluye que ambos eviten las discusiones con los hijos, cediendo a las exigencias, ello está provocando socialmente una ausencia de valores, de formación humana, disciplina, sentido de vida. Un ser humano al que se le ha facilitado la mayoría de las cosas, en especial evitando el sentimiento de frustración, será incapaz para enfrentar las situaciones difíciles de la vida. Existe otro grupo de madres o padres que desean educar de la mejor manera posible y les resulta complicado cuando los hijos salen a la avalancha social, en donde muchas cosas son vistas como normales y no pasa nada con ello. Anteriormente se educaba de forma insistente a los hijos, en sentido cívico, respetando maestros, bandera nacional, adultos, servidores, etc. Los padres eran estrictos en horarios, permisos, conocimiento de las amistades, etc. En la actualidad dejan a un chico en un casa y no conocen ni a la madre, ni al padre. Los jóvenes se sienten con derechos y el poder de merecer lo que sea, sin que se les cuestione. Hay mucho que reflexionar al respecto, es para pensar el suceso que viven los jóvenes en las esquinas de casa tomando cada fin de semana, o las fiestas publicadas en Facebook, para que llegue quién sea con tal de que coopere para la bebida y el sonido. La diversión carismática, con uso de una conversación, cortejo entre parejas, baile, alegría, convivencia, etc. ha pasado de moda, pareciera que el anestesiarse con alguna bebida, casino, droga, etc. Fuera el único sentido de diversión.

Dora Córdoba de Campa Maestría en Ciencias de la Familia. Consultoría y conferencias dcordobaf67@gmail.com

V E alores ducación

Cambiar

humano a vivir una vida sana, plena y sobre todo feliz. Es decir, que lo que se buscó fue encontrar las diferencias poblacionales respecto a la calidad de vida del ser humano.

DR. PSIC.CARLOS ALBERTO BARRETO RIVERO

Aunque racionalmente se entienda que los cambios pueden facilitar el desarrollo personal que nos conduce a la superación, aun así, aparecerán resistencias. Estas se detectan cuando nos sentimos divididos en dos partes: una que propulsa al cambio y la otra la que se niega a ser “sometida”. Para romper esta lucha interna la psicoterapia propone: que el cambio puede ocurrir cuando la persona se convierte en lo que es realmente (congruente consigo mismo); no cuando trata de ser lo que no es (ser más y mejor como otro que admira). El primer cambio sería con uno mismo en forma espontánea, obteniendo el resultado de su propia integración. Si se acepta la nueva modalidad de su nuevo SER la transformación ocurre, progresivamente. La condición implica renunciar a nuestras pretensiones de cambios racionales como la que presenta un manual que diga: “cómo ser mejores personas”.

es vivir para la plenitud Un estudio de investigación internacional desarrollado en dos poblaciones adultas: una en relación con los estudiantes de buena posición de la Universidad de Harvard, EEUU, y la otra en estudiantes pobres. Consistió en un proyecto único que se mantuvo en línea de investigación durante 75 años, por lo tanto, sus resultados están bien fundamentados. Normalmente las investigaciones sociales no pasan de los diez años de información (por diversas razones); ésta de Harvard ha logrado analizar al menos tres generaciones consecutivas. El propósito del estudio fue analizar aquellos factores que llevan al ser 20

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El artículo concluye asegurando que ni el dinero ni la fama dan como resultado una vida plena y feliz. La respuesta fue muy simple: hay que mantener relaciones humanas saludables y constructivas. Esta finalidad sería nuestra mejor meta. El punto de partida para el cambio de vida, involucra transformación en el ser persona, que puede convertirse en un obstáculo insalvable si nuestra actitud es pesimista. Algunas personas, ante el cambio, suelen preguntar si es posible llegar a lograrlo. Inconscientemente, rechazan de ser “diferentes”, o no “ser él mismo”.

V alores Existen múltiples posibilidades de cambios que solo se abrirán ante nosotros si dejáramos de aferrarnos a un único ideal del sí mismo; por ejemplo: “así soy yo y así seguiré siendo”. La vida es cambiante como el cauce de un río donde si quieres tocar dos veces seguida el agua que corre no será siempre lo mismo. Si vas un día a la playa y al otro día a la misma el panorama será diferente, como también las puestas del sol. La naturaleza cambia y nosotros también, ese es el devenir natural siempre cambiante. Por lo tanto, cambiar sin resistir no es fácil porque va contra la natura. Las resistencias al cambio son factores contraproducentes para la vida humana. Lo más conveniente es, sobre todo, desarrollar los cambios para las relaciones humanas saludables y constructivas. Habría que hacerlo con mucho esfuerzo, inteligencia, mayores experiencias humanas, la aplicación de virtudes especiales como la generosidad, el perdón, la paciencia, la compasión, la empatía y el amor.

personal no significan que avancemos hacia la muerte, sino hacia la plenitud que nos proporciona la experiencia humana. Cada minuto que vivimos es el comienzo de algo más y debemos seguir hacia el final, cargados de valores. Si conceptualizamos a la muerte como una desgracia estamos frente a un error existencial, porque es un límite necesario. Si nuestro tiempo de vida fuera ilimitado perderíamos el sentido de existencia. Necesitamos una meta y un fin. Solo de esa forma la podremos conceptualizar y ordenar dentro de un proyecto de vida personal. La meta como dijimos, está en el construir relaciones humanas de largo plazo con la familia, la pareja y los amigos que nos harán vivir vidas más saludables y placenteras. Si aún no lo hemos logrado hay que hacer cambios que serán los regalos más apreciados del nuevo año 2017. ¡Feliz Año Nuevo de relaciones positivas! “Si das la luz para encender la vida de tu hermano, en ti brillará más esplendorosa”. Albert Schweitzer (filósofo Nobel de la Paz).

Recomendaciones para lograr cambios positivos Quedarse siempre en lo que uno dice que es, es utópico. Y aunque se afirme esto con convicción, en la realidad en el devenir de la vida esto no cuenta como tal. Sostengo que todo aquel que “se pare” en su desarrollo como persona, que no haga nada para cambiar, tarde o temprano “se oxida” (como un metal oxidado) y a consecuencia de esto no puede funcionar normalmente. En otras palabras, la persona pasiva y conservadora se afecta tarde o temprano en su devenir existencial. Los cambios necesarios para nuestro desarrollo

Dr. Carlos Barreto Rivero Doctor en Psicología Clínica y Psicoterapeuta. Tel. 214 9554 cbarreto82@yahoo.com.mx

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A V alores ctualidad

Diciembre

Convivencia con nuestras personas mayores y en familia. ASTRID VICTORIA ORTEGA VELDERRAIN

Se llegó el fin de año, pareciera que cada vez el tiempo pasa más de prisa, quizás no nos alcanzó el tiempo de terminar todos nuestros propósitos de este año, quizás los terminaste antes de mitad de año, o simplemente no hiciste alguno para este 2016, pero bueno así como es una fecha de convivir, disfrutar, deleitarse con las luces, convivir con amigos, familia, hacer las paces con esa persona que quizás nosotros percibimos nos hizo algo o quizás ellos lo pensaron de nosotros, al final de todo por lo que pasamos o dejamos de pasar fue lo que nos hizo crecer, valorar y aprender. Así como es momento de disfrutar, gozar, compartir para muchos, es un tiempo difícil para muchos otros, principalmente para nuestras personas mayores, pero la pregunta es ¿por qué se vuelve difícil? ¿por qué ya no disfrutan igual? ¿ se deprimen?, hay muchas posibles respuestas a estas preguntas, partiendo de que cada persona somos un mundo diferente con nuestras historias de vida, sin embargo en lo más general, nuestras personas mayores sí se nos deprimen, dado que bajan tiempo a exposición del sol, disminuye la temperatura por lo cual tendemos a aislarlos un poco, baja la actividad física, es una época la cual nos trae muchos recuerdos, quizás en su mayorías hermosos recuerdos, pero para algunos otros es un alto en el camino, valorar lo que han hecho, lo que dejaron de hacer en su momento, y desafortunadamente siempre nos valoramos en lo que hicimos o dejamos de hacer, cuando debería ser en lo que somos y en lo que fuimos, esas sonrisas que generamos, esos hermosos recuerdos que quedan en nuestros corazones y en los de nuestros seres queridos, cuántas vidas cambiamos con escucharlos, regalar una sonrisa, tender el hombro cuando lo requirieron todas esas amistades y convivencias familiares, ya sea con los de sangre o con los que nosotros decidimos adoptar como familia, recordamos quizás a nuestros amigos y familiares que se nos adelantaron en el camino, o que por cuestiones laborales, escolares, etc. no pueden estar presentes con nosotros en esta temporada. ¿Qué podemos hacer para disfrutar más de este tiempo? Promover convivencia familiar en lugares que sean seguros para nuestras personas mayores: bien iluminados, sin corrientes fuertes de aire (de ser así abrigarse bien, ellos tienen menos recurso de músculo y grasa corporal por lo tanto perciben más intenso el frio), en caso de que la familia esté lejos podemos usar la tecnología a nuestro favor: video llamadas, fotos, mensajes de voz, llamadas, videos en general, hacernos sentir cerca de ellos y en general de todos nuestros familiares, es un gran momento de convivencia, compartir y crear nuevos recuerdos.

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Si nuestra persona ya presenta un deterioro importante ya sea física o mental, es importante poner más atención a los espacios para crear ambientes amigables y de su gusto, recordar si tiene alguna especificación en alimentos, recordar siempre que hablemos tratar de hablar claro, en el tono adecuado, a un ritmo más despacio, buscar siempre estar de frente para evitar problemas al hablar, y darles tiempo para que nos respondan sin presionar, así como si deseamos elijan algo dar, solo dos opciones para evitar estrés innecesario tanto para ellos como nosotros. Algo que es muy importante es que la convivencia familiar en todas las generaciones pero principalmente en nuestros mayores son más que importantes, son esa inyección de energía, amor y calidad que necesitan, sea cual sea su estado de salud física o mental. Esas emociones, sentimientos, abrazos, sonrisas, recordemos que cuando tenemos un problema importante de memoria, como en una demencia, los recuerdos se recuperan más exitosamente cuando provocaron una emoción fuerte, que en este caso un abrazo, un te quiero mucho, ¿cómo te sientes? Y realmente compartir ese momento con ellos, tiempo de calidad, dejar el celular por un lado, dar toda tu atención por un momento, será muy reconfortante para ellos como para ustedes. En general tenemos que tener mucho cuidado con los cambios de temperatura, procurar estén bien hidratados, será más complicado deseen tomar agua, pero un tecito de manzana con canela, o de manzanilla o aquel que no esté contra indicado, según sea su caso particular. A los cuidadores principales, en particular en esta fecha demuéstrales tu afecto, tu agradecimiento y tu apoyo en tiempo, emocional, o lo que puedas ofrecer, es necesario que sepan que están acompañados y en el momento que lo requieran pueden pedir apoyo y estaremos para dárselo. Lo importante es que en esta temporada aprovechemos la oportunidad de convivir, crear nuevos recuerdos, recordarle a nuestros seres queridos que tan importantes son para nosotros, cual agradecidos estamos y crear nuevas memorias. Que tengan hermosa temporada navideña y fin de año, los mejores deseos para ti y los tuyos, disfruta de este tiempo. Feliz Navidad familia, toda mi admiración y agradecimiento para ustedes, que todo lo bueno y bonito llegue en abundancia para todos. Feliz Navidad y a disfrutar con nuestros seres queridos.

Astrid Victoria Ortega Velderrain Psicóloga Gerontóloga Cédula Profesional: 8387313 Cel :6621205923 Fb: Viviendo en Plenitud Tercera Edad

E ducaciรณn

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V alores A ctualidad

Amistad

divino tesoro CARLOS ALBERTO BARRETO RIVERO

Todos estamos en el camino de la vida buscando el sentido existencial. No hay un sentido que sea personal porque cada quien lo lleva dentro de sí como una semilla capaz de germinar en el andar, en el encuentro con el otro ser. La amistad de un buen encuentro es sin duda la energía de la luz que nos hace crecer como personas. Somos seres gregarios, por lo tanto, estamos capacitados para estar en comunidad compartiendo y aprendiendo el uno del otro. Solo hay que dejarse llevar por la empatía y el amor. Se dice que “querer es poder”, también se dice que “puedo tener muchos amigos”, esto sería posible si supiéramos amar con toda el alma y el corazón, pero hay límites y condiciones que nos restringen y alertan. Las capacidades de la amistad varían en cada uno de nosotros y en los otros, de acuerdo a cada historia personal en relación con lo ambiental. Se sabe que no es fácil amar en el sentido real, tampoco lo es para sentirse amado porque depende del otro y de la interacción de los sentimientos. Este intercambio se puede explicar en las siguientes oraciones: Yo soy yo, tú eres tú. Yo hago lo mío y tú haces lo tuyo. No estoy en este mundo para llenar tus expectativas. Y tú no estás en este mundo para llenar las mías. Tú eres tú y yo soy yo. Y si por casualidad nos encontramos, es hermoso. Si no, no hay nada que hacer. De la Terapia Gestáltica según Fritz Perls La amistad es una relación libre, con libertad de pensamientos y de sentimientos. Libre de dependencias: yo hago lo mío y tú lo tuyo, no nos interferimos ni criticamos. Por eso dura tanto, toda la vida apoyada en comprensión y respeto mutuo. Compartimos con alegría de vivir ese encuentro, con reciprocidad y amor filial. Yo tengo lo mío y tú lo tuyo y nos admiramos de ser como somos, al

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dar y recibir atención y reconocimiento en nuestra amistad. Sin saberlo ni pensarlo estamos ofreciendo un valioso apoyo humano que consiste en la vocación de servir al próximo, que es fuente de felicidad y satisfacción en la vida. Promovemos una actitud voluntaria de colaboración y ayuda a los demás de forma que las necesidades ajenas se tornan tan importantes como las nuestras. A esto lo llamamos empatía. Es ponerse en los zapatos del otro para conocerlo mejor y comprenderlo para poder ayudarlo. Es una manifestación de entrega generosa que deriva de la conciencia de que tenemos algo que dar a los amigos necesitados. Esto es natural del ser humano, cuando no actuamos empáticamente procedemos contra natura que se convierte en fuente de soledad y tristeza para mucha gente. El caso extremo es el de los narcisistas y sociópatas o antisociales que despliegan egoísmo por carecer de empatía. El amigo que generosamente se da a otro amigo no será solo para sentir alegría y bondad, espontáneamente siente júbilo interior y un goce en todo su ser personal es señal que nos sentimos muy bien. Se sabe que en estas circunstancias nuestra biología nos otorga esa sensación de bienestar con la secreción de hormonas como las endorfinas y oxcitocinas, que son analgésicos naturales que nos hacen sentir alegres y tranquilos. A la vez nos ayudan a trabajar mejor, a descansar y poder atender y concentrarnos mejor evitando ansiedades y estrés. Las interacciones con amigos y la pareja nos otorgan emociones positivas que promueven las relaciones sociales. Las personas que se rodean de amigos, buenos amigos, cuando tienen problemas y lo acompañan se superan más pronto que aquellos que no los tienen. Somos lo que somos en función de las relaciones que tenemos con los demás. Amar y servir es una cualidad difícil de romper ya que es la exaltación más alta del afecto que profesamos hacia los demás. “La vida cobra sentido cuando se hace de ella una aspiración a no renunciar a nada”. José Ortega y Gasset, filósofo español.

Dr. Carlos Alberto Barreto Rivero Dr. en Psicología Clínica y Psicoterapeuta

S alud

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V alores

Afectivo o Efectivo ROSENDO VARGAS CASTRO

Con frecuencia en estas fechas, los creyentes y no creyentes, suelen tratar de explicar el enorme misterio del Milagro Guadalupano. Sabemos de la gran Fe con que se venera, sabemos también de los intensos estudios que la ciencia ha hecho a la imagen del Tepeyac, sobre las ‘‘telas’’ (La misma ciencia ha demostrado que es una imagen flotante y no impresa) sobre las pupilas de la Virgen, pero la humana respuesta, aun de los científicos sigue siendo la misma: ‘‘No entendemos´´.

Después de la Ascención del Señor María también es asumida al Cielo y aproximadamente quince siglos después vuelve a la Tierra, con una misión muy específica, la conquista de una nueva nación para su hijo, un país naciente donde la conquista se tornaba sumamente difícil, dado lo profundamente arraigado el paganismo y los sacrificios humanos ofrecidos a los Dioses. Con su afecto conquista a Juan Diego y un cerro elige para ser su altar, hoy lo conocemos como la Basílica en el Cerro del Tepeyac, el resto de la historia la conocemos.

Antes del anuncio a María, que sería la madre de Dios, en el pueblo de Israel ya se sabía por medio de los profetas y entre grandes alborotos que en este pueblo nacería el salvador de una mujer Judía, muchas mujeres pretenden estar encintas para convertirse en la madre del Redentor del mundo, al llegar esto a oídos de María ella solo afirma, quisiera conocer a tan gran señora para besarle sus pies. Dios ya tenía grandes planes para ella que se había resignado a no ser madre, pues ella y José su esposo, habían hecho la promesa como ofrenda al Señor llevar una vida de plena castidad.

Amor Efectivo

En la cultura hebrea, sumamente machista, se sostiene que el pecado original es trasmitido a los hijos por la madre y no por el padre. Si María no se hubiese conservado virgen y exenta de pecado, hubiese manchado a su hijo, por eso podemos reafirmar que estaba ya pre destinada por y para Dios. Aunque Jesús no venía a someterse totalmente a la cultura ni a las leyes Judías, sino a darles plenitud, aun así, lleva el signo de perfección de no pecado, única diferencia de todos los hombres.

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Desde 1531, los subsiguientes 5 años, después de sus apariciones en el Tepeyac se convirtieron 9 millones de Mexicanos al cristianismo, en un promedio diario de 4,930 personas. Lo único que se asemeja a esto, es el fruto del dia de la cosecha en Pentecostés, despues del primero discurso del primer Papa. A nosotros también nos llama y nos invita a este servicio del reinado de su hijo en la Tierra. Pero algunos no nos decidimos, quizá nos escondemos por otro caminos cuando decimos que no somos capaces, no somos aptos para servirle, que no tenemos tiempo, que sean otros en vez de nosotros, pero ella como a Juan Diego nos sigue diciendo tienes que ser tú.

Rosendo Vargas Castro Padre de Familia Pertenece al Movimiento Familiar Cristiano de la Iglesia Católica

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V alores

¿Cuáles son tus

valores? FRANCISCO LUIS MARINO

En estas fechas decembrinas es muy común ver anuncios de talleres para crear un mejor año entrante bajando de peso, incrementando tus finanzas, generando productividad, y una manera de ayudarte lograr tus deseos es planeando tu estrategia. Es excelente que quieras mejorar tu situación, pero hay un problema que la mayoría de las personas no consideran, por sólo enfocarse a buscar logros de una manera factible o materialista tratando de seguir un mapa paso a paso para generar su deseo. El gran problema es que no enfocan toda su atención e intención hacia la persona en la que necesitan convertirse para obtener lo que desean. Nuestras vidas cambiarán constantemente en especial si hacemos algo importante, y sin importar nacionalidad, sexo, color de piel o nivel socioeconómico, todos compartimos el destino de perder amistades y/o personas que amamos, todos cometeremos algún error porque nadie es perfecto y por último en las palabras de Henry Ford: “Ni la escuela más prestigiosa del planeta podrá enseñarnos que hará el mundo el siguiente año.” Hay personas que diseñan sus planes de estudios, sus estrategias para conseguir un mejor empleo o más ventas, y si batallan, o no consiguen obtenerlos por eventos fuera de su control, ¿has visto cómo los afecta mental y emocionalmente? 30

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Hay personas que al perder su trabajo, sus ahorros, a una persona o una oportunidad, pierden su estabilidad emocional, pierden su fe en sí mismos y en la de otros; y terminan perdiendo su camino trazado. Unas personas acuden al alcohol, otras a las drogas o alguna otra adicción y por lo general nunca vuelven a brillar como una vez lo hicieron. Es muy fácil desear y planear algo. ¿Cuántos atletas, actores y músicos han logrado sus deseos y terminan perdiendo todo por no vivir sus valores? Una cosa es obtenerlo, pero ¿estás convirtiéndote en la persona que lo mantendrá y multiplicará? Espero que tengas deseos grandiosos, pero especialmente espero que diseñes y vivas tu filosofía para crear una excelente vida. Dime, ¿cuáles son tus valores en tu cimentación para sostenerte de pie con la prueba del tiempo?

Francisco Luis Marino Coach personal y de negocios. Instagram.com/coach_marino franciscoluismarino@gmail.com

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A ctualidad

Manejar el

temor y la preocupación DON TIMOTEO

Muchas personas temen al éxito porque sienten que entre más hagan, las demás personas esperarán más de ellos. Creo que es cierto y también creo que una de las personas que debería esperas más de usted es usted mismo. La mayoría de nosotros puede hacer más de lo que hace en la actualidad, y nos reprimimos por varias razones. ¿A quién daña ese desempeño? En muchas formas a usted. Si pudiera hacer más por su negocio, ¿no hay una buena probabilidad de que obtendría alguna recompensa por ello, de alguna manera? Lo mismo sucede en su vida personal. Si pudiera hacer un mejor trabajo al observar su dieta, o hacer más ejercicio, ¿quién se beneficiaría?

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Le sugiero que observe su negocio o vida personal, y escoja un área para experimentar. Eleve la barra en esa área, y haga un poco más para ver qué sucede. ¿Cómo se siente consigo mismo? ¿Obtuvo alguna recompensa? ¿Qué tuvo que abandonar para hacerlo? Pienso que encontrará que se dará a sí mismo un impulso sobre sus pensamientos y como resultado de ello, este impulso causará que eleve la barra de nuevo, o que escoja otra área para experimentar. No se reprima, dese permiso para experimentar al máximo todo su potencial y le sorprenderá lo bien que se sentirá. ¡Viva y sé feliz!

Don Timoteo Empresario, conferencista inspiracional, maestro de Historia Universal y de México REDES SOCIALES Facebook/ Don Timoteo Facebook/ DTH07 Instagram: DonTimoMx YouTube: Don Timoteo

¿Realmente hacemos un alto? L.P CAROLINA BURGOS NAVARRO

Estamos trabajando por trabajar, para pagar, salir de deudas, comer, entre otras responsabilidades que tenemos, o estamos envueltos tanto en un rutina, que parecemos robots. Me levanto apurada, me cambio, desayuno, me despido de los seres humanos o seres vivos que hay en la casa, como una respuesta automática. Manejo rápido al trabajo, en el camino voy texteando o sacando pendientes, llego al trabajo y como si fueras una máquina de producir, sacas el trabajo y tu vida es monótona, rutinaria. Te has puesto pensar cuántas veces “viste, escuchaste, oliste, sentiste”. A lo que voy con este escrito es a realizar una introspección. Cuando voy camino a mi trabajo, me detengo muchas veces a ver a mi alrededor, me di cuenta que ya no veía, en vez de ver, tomaba mi teléfono, sacaba pendientes o perdía el tiempo viendo a un mundo irreal. Dejé de ver mi realidad, dejé de ver a la persona que pide limosna, dejé de escuchar el sonido de los pájaros, deje de oler el café por la mañana. Comencé a perder sensibilidad ante mi mundo. ¿Por qué?. Porque vivimos a prisa, estresados, sumamos responsabilidades y compromisos, en ese camino de sacar la “chamba”, se nos perdió nuestro YO. Llegas al punto de convertirte insensible ante los es-

tímulos maravillosos de la vida. Por más difícil o tolerable que esté tu vida, haz un alto, detente, cuestiónate, obsérvate, levántate y vete al espejo, ¿te gusta lo que ves? Aquí es donde empieza la parte difícil de la tarea, físicamente todo tiene solución, te pones a dieta, haces ejercicio, entre otros. Pero realmente te gusta lo que ves, que estás haciendo para ti y por ti, que estás haciendo para alimentar tu alma, tu espíritu. Con la boca edificamos o destruimos, ¿estás edificando? ¿Destruyendo?, es impresionante ver, escuchar y estar con personas que aporten cosas buenas a nuestra vida, es maravilloso ver los detalles, todos los días se nos regala la oportunidad de ser mejor, de dar lo mejor de uno, TÚ puedes ser el mejor en tu trabajo, en tu casa, con tu familia, cuando comienzas a adoptar estas actitudes, tu vida cambia, mejora, por más obscuro que esté el panorama, haz un alto en el camino. Pregúntate: ¿qué hago por mí, para mí? ¿Qué hago para el prójimo? ¿Cómo contribuyo como sociedad? Estás siendo útil como ser humano. Te invito a que hagas un alto en tu vida, en hoy, te lo aseguro tu vida cambiará considerablemente.

L.P Carolina Burgos Navarro Directora centro de estimulación temprana Babygym Pitic Tel. 2154866

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A ctualidad

La magia del orden:

herramientas para ordenar tu casa... ¡y tu vida!” ENTREVISTA A MARIE KONDO AUTORA DEL BEST SELLER QUE HA VENDIDO MÁS DE 7 MILLONES DE COPIAS EN EL MUNDO ISRAEL LARA

Marie Kondo es de origen japonés, es una de las 100 personas más influyentes del mundo, su mérito es que enseña la gente a poner orden en su casa... y de paso en su vida. Su libro la puso en el mapa y bajo la lupa de millones de personas que quieren mejorar pero no saben por dónde empezar, a través de sus conferencias y consejos en Internet se posicionó rápidamente como la experta en la materia del orden. En base a su experiencia única y misión global, Marie Kondo ha unido esfuerzos con Activia® para invitar a otras mujeres para que se unan a la iniciativa “Vivir en Sync” (www.vivirensync.mx) para vivir en sincronía armonizando mente, cuerpo y emociones de millones de mujeres en el mundo. Desde Japón hace un espacio en su apretada (pero, eso sí, muy organizada agenda), para charlar con nosotros y recordarnos la importancia del orden y cómo todo lo positivo a nuestro alrededor comienza desde el interior. –Marie, por favor explícanos, ¿cómo es que el ser ordenados puede influir en nuestras vidas diarias? – Estar en equilibrio es sumamente importante, tanto mental, como físicamente, es un instinto del ser humano. Mi consejo para una vida feliz es justamente la organización, si organizas tu casa, entonces te organizas a ti mismo, cuando organizas tu entorno, también en tu interior estarías limpiando y sanándote. En este tiempo he comprobado que la mayoría de la gente que vive en un ambiente ordenado, es más feliz. – Hay ciertos objetos que nos dieron felicidad en otro tiempo, hoy están acumulados por toda nuestra casa y pueden ser parte del desorden, los guardamos por el valor sentimental, ¿cómo podemos lidiar con eso? – El apego puede ser dañino. La mayoría de la gente tiene sentimientos especiales hacia ciertos artículos que los hicieron felices, pero hoy ya no. Si estás rodeado de este tipo de cosas que ya no te hacen feliz, te sentirás incómodo porque tu espacio vital se reduce por destinarles un espacio y, claro, el orden no será fácil de encontrar. Guardar cosas que no necesitas además de hacerte sentir incómodo en tu entorno y en tu espacio, también te causará conflicto en tu vida, porque ya no estarás seguro de qué es lo más importante para ti. Con tantas cosas “importantes” no sabrás lo que realmente necesitas. – ¿El desorden en nuestra vida diaria afecta nuestra alimentación? 34 34

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– Sí. Para empezar, si tienes muchas cosas en desorden alrededor del lugar donde comes, las probabilidades de que haya más polvo, aumentan y si comemos en ese ambiente, nuestros alimentos pueden verse afectados. Además el orden no sólo debe ser en el exterior, tener ordenado nuestro refrigerador también es importante, no pensemos en el refrigerador como en una bodega adicional de la casa. Saca toda la comida que ya no sirva o que está caduca, deja sólo lo que necesites y clasifica el interior, un área para lácteos, otra para carnes, verduras, etc. De esta forma siempre sabrás qué te falta y qué te sobra. – Poner orden en el refrigerador puede sonar sencillo, pero cómo poner orden en nuestra vida diaria, ¿por dónde empezar? – Todo tiene una relación desde el interior. No se puede tener orden afuera si no se tiene orden adentro, si tuviera que comenzar a ordenar la vida, sería desde el clóset. Un consejo que siempre doy es sacar toda la ropa y apilarla en un mismo lugar. Tomar cada prenda, inspeccionarla y ver si aún la queremos conservar y por qué. Sólo así te darás cuenta de cuánta ropa tienes y cuánta necesitas. Después podrás ir por los papeles, los libros y poco a poco vas avanzando hasta que comienzas a ver todo con más claridad, no sólo en tu interior sino en tu entorno. – ¿Qué opinas de la iniciativa Vivir en Sync? Me uní a esta iniciativa porque es un concepto con el que me identifico, si comienzas a estar bien desde tu interior, lo vas a externar. Como decía al inicio de la entrevista, el ser humano siempre busca el equilibrio, casi por instinto, es por ello que el desorden nos hace infelices, si en nuestro interior no hay orden, difícilmente lo habrá afuera. Activia® no sólo cuida al cuerpo sino que se alinea con la mente, es como mi método para organizar el mundo, arregla el exterior desde el interior, de esta forma Activia® armoniza la mente con el cuerpo. Vive en Sincronía ¿Sabías qué la iniciativa “Vivir en Sync” está orientada a transmitir la importancia de sentirse bien desde el interior para estar en sincronía con uno mismo y alcanzar el máximo potencial? Y tú puedes formar parte de esta iniciativa, reconoce a una mujer y nomínala para que ambas ganen sesiones de asesoría con expertos para revelar su máximo potencial Para más tips sigue en las redes a @MarieKondo, @ActiviaMx y el hashtag #VivirEnSync.

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B iblioteca

Navidad, regalos, libros LIC. CAROLINA MARTÍNEZ CARRILLO

Llega la navidad y con ella la pregunta temida… ¿Qué le compro?. Entre tanto bombardeo de anuncios y folletos llenos de juguetes levantemos un poco la vista y acertemos nuestra elección: Un buen libro. Los libros son de los pocos regalos que pueden durarte toda la vida, convertirse en grandes compañeros, hacer más entretenido cualquier viaje o tiempo libre e incluso dejarte una enseñanza que transforme tu vida.

Un buen libro, leído en compañía de los padres es el mejor regalo que hay. Dejará en su memoria un regalo duradero porque su garantía no expira con el tiempo, sino todo lo contrario. Porque crecemos con las historias y las experiencias que otra gente nos comparte y porque esos pequeños momentos en que leemos con nuestros niños crean lazos que recordarán toda la vida.

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Buscar un libro que llame la atención del niño no debe ser tarea difícil, dependiendo de las edades y gustos podemos encontrar el adecuado. Un libro debe ser visualmente atractivo, con ilustraciones sugerentes, claras, y ricas en formatos y colores. Algo así como una cajita de sorpresas, en la que los niños podrán encontrar humor, fantasía, misterios, leyendas, hojas llenas de cuentos e historias.

De 4a6 años

Para una acertada selección lo importante es que pienses por un momento en quién va a recibir el regalo. Aquí algunas sugerencias:

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M i ma Ca

Es un pequeño que solía tener pesadillas, escuchaba ruidos bajo su cama y por más que insistía con sus padres en que había algo que lo inquietaba, ellos no le daban importancia, recibía consejos de sus amigos pero nada le resultaba. Después de varios días se armó de valor y se asomó bajo la cama, ¡lo que encontró lo sorprendió!

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Los Pelu ch es

Lorenzo Orejas vive muy contento con Natalia. Hasta que un día, se cae por la coladera y ¡se pierde! Al llegar a este nuevo mundo, conoce a muchos peluches que también están perdidos y se desencadena es una historia muy divertida.

Aunque un libro no haga al niño saltar, correr, dará alas a su imaginación, a sus emociones, conocimientos, y lo que es mejor, le proporcionará uno de los hábitos más enriquecedores para uno: la lectura.

rmu u M

e xi D

De 4a6 años

B iblioteca

asmagori t n a ir F

Nos muestra la forma en que los niños ven a los adultos. No entienden porqué les pedimos que hagan ciertas cosas que no estamos dispuestos nosotros a hacer. Además muestra el sentir de los niños cuando un adulto realiza acciones equivocadas, la vergüenza que les produce.

De 7a9 años

Dori es la más pequeña de su casa y, como cualquier hermana menor, lo que más desea es que sus hermanos jueguen con ella. Aunque hace todo por llamar su atención, ellos no la incluyen en sus juegos porque dicen que aún es una bebé. Pero Dori nunca se aburre, gracias a su gran imaginación y a su inagotable energía siempre tiene algo que hacer: engañar a los monstruos que viven en su casa, vengarse de la muñeca favorita de su hermana y escapar de los dientes afilados de la señora Crujilda Crocante, una robabebés de 507 años.

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Malc riados

De 7a9 años

Lic. Carolina Martínez Carrillo Coordinadora de fomento a la Lectura Colegio Larrea camilafotografia@hotmail.com

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B iblioteca

manipulan y parcializan la información estadística la cual se presta lamentablemente en muchas ocasiones para engañar a la opinión pública y degradar aún más el papel de la economía como ciencia social. Entes tanto públicos como privados hacen uso de variables como la inflación, las tasas de interés y el tipo de cambio o la mercadotecnia para sacarle más jugo y beneficio a sus transacciones lo cual es válido hasta cierto punto, pero no para pagarle menos salarios a los trabajadores o simplemente hacer que la gente siga consumiendo o compre cosas que en realidad no necesita o que ni siquiera sabe por qué paga. Qué hay por ejemplo detrás de una variable como la inflación ¿se pregunta el autor? Ciertamente, hay recalcada una versión oficial ligada al aumento natural de los precios en un año, tal y como lo dice o responde la teoría, sin embargo, la versión prohibida la define diferente como el impuesto de los pobres o bien la versión que nos advierte de cómo el Gobierno la manipula y aprovecha. Es decir la versión prohibida es lo que las marcas, los bancos, las empresas, los gobiernos no quiere que sepamos y va más allá del concepto tradicional al hacernos ver que la inflación se convierte en un impuesto encubierto en la época de elecciones cuando se echa andar la maquinita de billetes y no se desea aumentar los impuestos por miedo a perder votos pero sí provocar mayor gasto público sin respaldo que termina generando inflación y sin que nadie se entere quitando poder adquisitivo a la población. Así como este ejemplo hay toda una relación de conceptos ilustrativos y chuscos con su anverso y reverso ligados a aspectos de fundamental importancia como lo son los impuestos, el ahorro, los aranceles, la morosidad, el dinero electrónico, la ingeniería financiera, las reservas de los bancos, el margen de intermediación y un largo etcétera. GERMÁN LOHR GRANICH

Muy sugestivo y divertido sin lugar a dudas el libro prohibido de la economía el cual obedece a la pluma del economista y escritor español Fernando Trias De Bes que así titula su más reciente libro ahora centrado en el ámbito económico español pero con una perspectiva novedosa para México. Dicha perspectiva pone la economía al servicio de las personas y no de los gobiernos o las grandes empresas llámese bancos o transnacionales y con rayos X nos ofrece el autor 2 enfoques o como él los llama; la versión oficial y la versión prohibida de la economía en este caso de las principales variables que inciden en el comportamiento de nuestras sociedades. Dos versiones como la cara y cruz de una moneda que son desmenuzadas en alrededor de 126 conceptos que explican lo que realmente sucede en la realidad cotidiana y como en muchas ocasiones la Banca, el Gobierno y los poderes fácticos cómo los medios de comunicación y el INTERNET

En un tono divertido e irónico el autor concluye que no todo lo que brilla es oro que debemos aprender a defendernos, a cuestionar las ideas preestablecidas y que siempre la economía debe estar al servicio de las personas y recomienda nuestro colega regresarla a su fundamento original a su condición de herramienta en pro de la solidaridad y la justicia. Un libro ameno e ilustrativo sobre todo para quien desee conocer más acerca de lo que realmente sucede a nuestro alrededor en materia económica con su anverso y reverso o bueno y malo de lo que estamos hechos al final del día. En suma vale la pena ampliar este artículo con una segunda parte en la que abordaremos con mayor amplitud el tema de Hacienda y Gobierno a fin de que lo procuren ya que en México nos hace falta conocer nuestras versiones oficiales y por supuesto las prohibidas para poner en perspectiva la misión o propósito de la ciencia económica. Germán Lohr Granich g_lohrgranich@hotmail.com

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Bocaditos de Cheesecake • 30 piezas de galleta de chocolate • 1 paquete de queso crema • 180 mililitros de leche condensada • 50 mililitros de jugo de limón • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla • 30 piezas de fresa • 50 gramos de azúcar glass

Para el relleno: utilizar una batidora eléctrica a velocidad media, se bate el queso crema hasta que esté suave. Se agrega el jugo de limón y el extracto de vainilla. Se revuelve bien. Se pone un aro de papel aluminio alrededor de la galleta y se agrega de la mezcla anterior para después congelarla por 2 horas aproximadamente. Se retiran del congelador y se decoran con una fresa, azúcar glas y un poco de la mezcla para cubrir el contorno de la galleta.

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Trufas de chocolate y Oreo • 2 paquetes de queso crema a temperatura ambiente • 3 tubos de galleta Oreo • 100 gramos de chispa de chocolate blanco • 300 gramos de chocolate blanco Tritura las galletas con todo y el relleno de crema en un procesador de alimentos. Reserva 1/4 de taza para decoración. Mezcla en un tazón grande el queso crema ablandado, incorpora el polvo de galleta. Forma bolitas del tamaño que quieras con las manos. Derrite el chocolate obscuro en el microondas de 20 en 20 segundos, cuidando en todo momento que no se queme. Pasa las trufas por el chocolate derretido, cúbrelas por completo. Derrite el chocolate blanco y colócalo dentro de una manga pastelera. Decora las trufas a tu gusto. Espolvorea un poco de galleta molida encima. Refrigera hasta que el chocolate se endurezca por completo.

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