P ublirreportaje
Más que una feria: LA EXPOGAN SONORA es una oferta cultural.
H
ablar de Unión Ganadera Regional de Sonora, es hablar de organización, representatividad, unidad y trabajo continuo por 82 años en beneficio de los Sonorenses y no solamente del sector ganadero sino también de la sociedad en general.
La organización ganadera con eventos como estos, busca promover los valores deportivos, cívicos y patrióticos entre los jóvenes y la población, a través de actividades que fomenten responsabilidad, disciplina, gallardía y convivencia sana escolar y familiar.
Es una organización de productores independientes y autónomos, que cuenta con 97 asociaciones locales en todo el estado que prestan al igual que la Unión Ganadera, todos los servicios necesarios para que el ganadero realice su actividad productiva; ellas, forman parte del entorno social de la localidad y participan intensamente en actividades en beneficio de la comunidad donde se ubican.
En materia cultural, adicional a la oferta tradicional, este año contaremos con la presencia de los miembros de la ASOCIACION SONORENSE DE ARTES PLASTICAS, que exhibirán y venderán sus obras en el kiosko de la EXPOGAN. .
Como organización socialmente responsable, la Unión Ganadera, promueve el sano esparcimiento y la sana diversión para toda la familia, así como el deporte y la cultura general durante la EXPOGAN SONORA y todo el año. La EXPOGAN SONORA, otorga espacios y presupuesto para la realización de eventos deportivos. Tal como lo ha hecho por diez y seis años con el concurso de porristas y danza. Para esta edición contaremos con la participación de más de 45 grupos que provienen de escuelas y clubes de todo el estado, donde los participantes compiten en diferentes categorías y modalidades, desde infantil hasta juvenil. . Por primera vez, en esta edición de EXPOGAN SONORA 2018, contaremos con la participación de trece bandas de guerra de diferentes escuelas de todo el estado. Que participaran en un evento demostrativo por esta ocasión, con la intención de que en un futuro podamos realizar concursos anuales en el marco de la EXPOGAN SONORA.
Es verdaderamente impresionante ver la calidad humana y artística de los miembros de esta asociación. Por eso la EXPOGAN SONORA facilitara los espacios para acercar el arte y la cultura al público en general y difundir el conocimiento de las diferentes técnicas que se utilizan para poder plasmar sentimientos y belleza en estas obras. Para la organización ganadera es de vital importancia y una responsabilidad social continuar apoyando con donativos económicos generados por la EXPOGAN, a diversas instituciones de beneficencia social, cuya labor solidaria es fundamental para las familias sonorenses que se encuentran en desventaja. El programa completo con fechas y horarios, lo podrán encontrar en Facebook/expogansonora y la página web www.expogansonora.org Por último, cuidemos nuestra EXPOGAN SONORA, que no es sólo de los ganaderos …es de las familias sonorenses de todo el Estado que asisten con sus hijos a divertirse sanamente.
Representantes de Instituciones de beneficiencia social apoyadas por EXPOGAN
Editorial:
Independientes, curiosos, preguntones, inquisitivos, modernos y tecnológicos, que no le tienen miedo a la autoridad y que no aceptan imposiciones sin argumentos, pero que a pesar de todo aún se siguen emocionando y sorprendiéndose, así son los niños de hoy, la niñez del Siglo XXI que se enfrenta cada vez más a una serie de retos y situaciones propios de una sociedad que los lleva cada día más a asumir roles de adulto que no les atañen por su edad, y para lo que, por supuesto, tampoco están preparados ni física, ni psicológicamente.
Y es que precisamente ese rol de madurez que ahora se ve reflejado en muchos niños, es lo que los está llevando a perder lo más valioso de esta importante etapa de sus vidas, su infancia. Hay un concepto que preocupa a muchos estudiosos y que habla del relativo asedio de la infancia, Philippe Ariés es uno de ellos, uno de los grandes historiadores de la infancia quien afirma que: “Los niños siempre han existido, pero la infancia no”. Una frase muy apropiada para lo que se está viviendo actualmente en nuestra sociedad, que refleja la ausencia de percepción de la infancia como tal a medida que las relaciones humanas han venido cambiando. El mundo ha venido cambiando en todos los aspectos y, por supuesto, el ser humano como tal, pero esto no significa que por ello debamos dejar pasar una de las épocas más valiosas e importantes de la vida del ser humano, que por ser la primera etapa de la vida es fundamental en el desarrollo del mismo, por cuanto de ella depende su evolución posterior, características físicas, motrices, capacidades lingüísticas y socio-afectivas, entre otras, que determinarán lo que será en su vida adulta. Neil Postman escribió un obra llamada “La desaparición de la infancia” postula como fundamento que hay un riesgo inmenso de que la infancia como tal vaya a desaparecer y que en este riesgo juegan un papel muy importante los medios masivos de comunicación, según él la sociedad moderna no distingue claramente entre el mundo del adulto y el del niño, lo cual resulta ser muy peligroso, pues el niño necesita descubrir los misterios de la vida adulta muy lentamente y de una manera psicológicamente aceptable, pero esto no es lo que se está dando realmente en la actualidad. Es una realidad en Sonora, niños con responsabilidades de adultos. Es el caso de Juanito y su hermano en Hermosillo quedan huérfanos este mes de abril del 2018. Juanito con tan sólo 14 años enfrenta una responsabilidad de adulto, al morir sus padres debe vivir solo, cuidar de su hermanito de 12 años y liquidar una deuda en el hospital Infantil de 40 mil pesos para poder recibir su terapia física y psicológica y seguir estudiando que es su sueño.
Directorio: DIRECCIÓN GENERAL:
Matilde Álvarez de Lohr revista_familia@yahoo.com
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COLABORADORES: Lucía Bravo Robles Carlos Bernardo Prado Rivera Renata López Díaz de Bringas Dora Córdoba Franco Georgina Salcido Contreras Carmen Irene Lamadrid Ivonne Corral Gaona Diana Cuellar
Cualquier ayuda que puedas proporcionar a estos niños contáctanos al teléfono (662)2170202 Centro de Enlace Familiar de Sonora IAP. Te invitamos a vivir el Mes del Niño, haciendo algo por la niñez sonorense. ¡Hasta la Próxima!
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NUESTRA MISIÓN: “REVISTA FAMILIA está comprometida a fortalecer y orientar a las familias a través de contenidos de alto interés con valores que las enriquezcan, en beneficio de nuestra sociedad. Asimismo, proveer recursos al Centro de Enlace Familiar de Sonora, I.A.P. a través de publicidad auspiciada por Empresas Socialmente Responsables”.
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Edición 145
Abril 2018
Mes de la Familia
CONTENIDO 12 14
La Autoestima en los niños
Los Celos: qué son y cómo afectan el matrimonio
24 la personalidad de 5 dimensiones de un lider
La productividad
26 y la relación con el estado de ánimo
emociones y el 18 Las duelo
autodidacta y 32 Ser evolucionar como
22 El poder de dicir no
snacks 39 Deliciosos para niños
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persona para ser existosos
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S alud
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S alud
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E ducación
Impulsando educación que transforma “La verdadera revolución educativa se inicia en el cerebro humano”. Dr. Isauro Blanco.
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on el fin de impulsar la excelencia académica a través de programas educativos de vanguardia, en Liceo Thezia se implementó desde hace tres años el sistema de aprendizaje internacionalmente reconocido ASC (American Society of Communications) en Primaria. Con este modelo se han incrementado los beneficios educativos de las alumnas de Liceo Thezia, impulsando y desarrollando sus competencias y habilidades que ha tenido como resultado el éxito en sus estudios y vida personal a través de una educación personalizada, sustentado en la investigación educativa del Dr. Isauro Blanco, psicólogo educativo y clínico, quien dirige la elaboración y aplicación del Método ASC, tanto en inglés como en español en diferentes colegios y universidades del mundo.
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Beneficios del programa Es un método basado en el funcionamiento natural del cerebro. Se busca un aprendizaje competente que implica conceptos, procedimientos y actitudes. El conocimiento es adquirido a través de patrones de aprendizaje, no únicamente mediante memorización. El material académico y didáctico está fundamentado en habilidades, no en contenidos. Promueve el desarrollo de habilidades mediante actividades que implican reto, ambigüedad y dificultad.
E ducación
Los logros Se forman los cimientos intelectuales que propician la comprensión de la información, el juicio crítico, el análisis y la producción creativa de soluciones. Integración del conocimiento comprensivo y aplicable a la vida real, con el desarrollo de actitudes y valores; incorporando el conocimiento interdisciplinario del desarrollo humano: cognitivo, emocional, social y trascendente.
La educación en Primaria Las alumnas de Primaria oscilan entre los 6 y 12 años, y están llenas de energía, en una edad en la que todo es estimulante, el desarrollo intelectual, físico, social y emocional corre a gran velocidad. La metodología habitúa a los alumnas a reflexionar diferentes puntos de vista, desarrollar una curiosidad natural que las lleve a investigar, profundizar, comprender, indagar; explotar conceptos, ideas, cuestionamientos locales y mundiales. El programa involucra al cuerpo y la mente del alumno en un proceso de adquisición efectiva de la información que promueve el juicio crítico, el análisis y la producción creativa; a la par, los sumerge en emociones positivas que facilitan las habilidades sociales.
Tareas en casa reducidas El aprendizaje de los contenidos académicos debe asegurarse en el aula: en el método ASC se reduce la cantidad de tareas en casa para que las niñas tengan experiencias extraescolares más variadas y se promueva la convivencia en el hogar. Por lo tanto las profesoras capacitadas son las que van llevando el proceso educativo, verifican cómo cada niña está aprendiendo dentro del aula, para que ahí mismo se resuelvan las dudas y que no surjan en casa donde el padre de familia no es quien está directamente a cargo del aprendizaje. Quiere decir que las tareas
de la forma actual no son operativas, porque incluso en muchas ocasiones los padres intervienen excesivamente al grado que casi se las hacen. Se promueve el trabajo individual, colectivo y el desarrollo de habilidades personales. El trabajo cooperativo permite que el maestro pueda atender las diferencias individuales y generar dinámicas grupales donde haya transferencias positivas entre las alumnas.
La motivación mueve a la inteligencia y a la voluntad Uno de los aspectos de ASC que mayor éxito ha tenido en las alumnas de Liceo Thezia es la motivación que tienen de aprender con base a los siguientes fundamentos: -Diversión: Es indispensable retirar del aula el miedo que bloquea el funcionamiento neurológico. -Pertenencia: Se promueve la interacción en grupo con el fin de compartir y transferir experiencias. -Éxito: Se asegura el éxito en las acciones cotidianas de aprendizaje.
Sesiones para padres Como parte de las estrategias de aprendizaje, se integra a los padres de familia en la implementación de la metodología educativa, a través de pláticas impartidas por diversos coaches que hablan sobre temas actuales, que les ayuda en su ardua labor como padres.
Liceo Thezia Baby Care y Kinder mixtos Primaria, Secundaria y Preparatoria especializada para mujeres Blvd. La Jolla #100, Fracc. La Jolla (662) 210.70.20 y 210.1578 y 79 www.thezia.edu.mx / facebook Liceo Thezia / Instagram liceo_thezia
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P areja
La Autoestima
en los ninos
Renata Lopez Diaz de Bringas
¿Qué es la autoestima? La autoestima es la conciencia de una persona de su propio valor, el punto más alto de lo que somos y de nuestras responsabilidades, con determinados aspectos buenos y otros mejorables, y la sensación gratificante de querernos y aceptarnos como somos por nosotros mismos y hacia nuestras relaciones. La autoestima marca el desarrollo del niño La autoestima es un elemento básico en la formación personal de los niños. De su grado de autoestima dependerá su desarrollo en el aprendizaje, en las buenas relaciones, en las actividades, y por qué no decirlo, en la construcción de la felicidad. Al contrario, el niño con una baja autoestima no confiará en sus propias posibilidades ni en las de los demás. Se sentirá inferior frente a otras personas y, por lo tanto, se comportará de una forma más tímida, más crítica y con escasa creatividad, lo que en algunos casos le podrá llevar a desarrollar conductas agresivas, y a alejarse de sus compañeros y familiares. El papel de los padres La autoestima es una pieza fundamental en la construcción de los pilares de la infancia y adolescencia. La autoestima no es una asignatura que se aprenda en la escuela. Se construye diariamente en a través de las relaciones personales de aceptación y confianza. El lado emocional de los niños jamás debe ser ignorado por los padres y profesores. Hay que estar atentos a los cambios de humor de los niños y a sus altibajos emocionales. Desde el nacimiento a la adolescencia, por su vulnerabilidad y flexibilidad, los niños deben encontrar seguridad y afecto en las personas que les rodean y los padres pueden hacer mucho por mejorar la autoestima de su hijo. Pautas a seguir para fomentar la autoestima Es importante no olvidar que cada uno de nuestros hijos es único, aunque compartan la misma carga genética, y que cada uno madurará y se desarrollará física, psicológica y emocionalmente de una manera propia. Lo más importante a tener en cuenta en su educación para estimular su autoestima es: * Favorecer la madurez individual * Poner atención a la propia actitud y al propio comportamiento (somos modelos) * Dedicar un tiempo de juego y conversación por separado con cada uno de ellos. * Observar con detenimiento las características del niño * Diferenciar el potencial de cada niño
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P areja
* Apreciar los progresos que consigan, pero nunca comparar los de uno con los del otro * Dispensar afecto y cariño de forma incondicional * Valorar sus cualidades
Yo sé que eres bueno, no dudo de tu buena intención
Así me gusta, lo has hecho muy bien
Estoy muy orgulloso de ti
No te preocupes, la próxima vez lo harás mejor
* Apoyarle siempre que algo vaya mal * Incentivar el desarrollo de las responsabilidades, teniendo en cuenta su desarrollo evolutivo
FRASES QUE DEBEMOS EVITAR
* Dejar que tome decisiones y resuelva problemas
Eres un desordenado
* Darle libertad para que tome riesgos
Siempre estás fastidiando
* Reforzar sus conductas positivas (haga deberes, recoja, sea educado…)
No vas a llegar a ningún sitio
Estoy harta/o de ti
Aprende de tu hermano
Siempre te estás peleando
Apártate de mi vista, no quiero verte
Eres un mentiroso
No sé cuando vas a aprender
No me quieres nada
Te vas a quedar sin amigos
Eres un desastre
Eres un vago
* Poner límites claros y enseñarles a prever las consecuencias * Ser consistente en la transmisión de reglas familiares * Ser consecuente ante las reglas * Evitar las descalificaciones personales y los insultos * Tratarles con respeto * No demandar perfección * Que oiga los comentarios positivos que hacemos de él * No permitir que sus hijos se critiquen negativamente y de manera constante * Intentar que no escuche las críticas que hacemos de él ante familiares, amigos…. * Poner atención al propio comportamiento y actitud, ya que somos modelos a seguir
Tener una adecuada autoestima supone reconocerse como alguien valioso y que posee virtudes, pero también implica saber cuáles son tus limitaciones y aceptarlas, sin que por ello se vea perjudicada la imagen y el concepto de uno mismo.
* Llevar a cabo una escucha activa, prestando una atención visual y física, haciéndoles saber que sus preguntas y opiniones son importantes.
La autoestima, tanto por defecto como por exceso, puede ocasionar o ir asociada a trastornos psicológicos.
* Felicitar por los logros, manteniendo una correlación entre nuestro mensaje verbal y no verbal
Una baja autoestima, suele estar asociada a dificultades psicológicas tales como angustia, depresión, alcoholismo, drogas, malos tratos, bajo rendimiento…
* Cumplir las promesas * Corregirle. Le ayudará a elaborarse un mapa cognitivo de lo que está bien y mal. FRASES PARA PROMOVER UNA ADECUADA AUTOESTIMA
Sabes que te quiero mucho
Te felicito
Qué sorpresa me has dado
Si necesitas algo te ayudo
Sé que lo harás
Muy bien, has sido capaz de hacerlo
Un exceso de autoestima nos puede llevar según a la prepotencia, la vanidad y a desarrollar una personalidad narcisista o un trastorno bipolar con fase maniaca., que sería el caso extremo, considerado como una patología psiquiátrica. Las personas con un exceso de autoestima sufren mucho cuando las cosas no les salen según ellos esperan, lo que les provoca un sentimiento de frustración.
Psicóloga Renata Lopez Diaz de Bringas Psicóloga Clínica niños y adolescentes. Carlos Bernardo Prado Rivera Céd. Prof. 8899801 Tutor Escolar del Plantel Hermosillo II Tel. 2120058 – CECyTES 6622760631 cprado25@hotmail.com FB/Psicóloga Renata Lopez Diaz.
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A ctualidad
Los celos:
qué son y cómo afectan el matrimonio
Georgina Salcido Contreras.
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os celos no son simples reclamos, cuestionamientos, dudas sobre la pareja; los celos son sólo la punta de un enorme iceberg. Detrás de los celos, se encuentran profundos problemas arraigados a la persona que los padece. Los celos son un sentimiento de temor a perder a la persona amada. Se dice que en pequeñas dosis y de forma controlada, son muestras de afecto que pueden ayudar a mantener vivo el amor. El problema surge cuando los celos se convierten en un sentimiento enfermizo, permanente e intenso que surge sin tener causas justificadas, provocando crisis en la relación.
La raíz del problema Comúnmente la persona celosa afirma que el problema está en el otro, pero en realidad es todo lo contrario. Existen varias razones que explican el surgimiento de los celos:
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Inseguridad: el hombre o la mujer celoso(a), sufre una inmensa inseguridad de lo que ella es y de lo que posee. En algunos casos puede deberse a situaciones difíciles del pasado o modelos de educación, que han dejado una marca en su forma de ser. Comúnmente este tipo de personas, no sólo son inseguros en su relación amorosa, también lo son en los diferentes espacios donde se desarrolla. Además, suelen ser temerosos y demorados para la toma de decisiones. Baja autoestima: por lo general el típico celoso siente que no es lo suficiente atractivo, inteligente, extrovertido, etc. para satisfacer a su pareja. Se sienten “menos” y por eso creen que su pareja está buscando en otras personas lo que ella no es. Si uno se ama a sí mismo, la comparación con los otros disminuye y cuando la competencia no existe, se es menos vulnerable a sentir celos. ¿Amor o apego?: es completamente falso la creencia que afirma que entre más celos más se ama. Una relación asfixiante,
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donde la libertad es cohesionada y continuamente hay reclamos sin motivos reales, se le denomina apego. Por el contrario, el amor es libre y busca la felicidad del otro.
Señales de alarma
Egoísmo y necesidad de llamar la atención: pensar que somos la única persona en el mundo, que merecemos toda la atención de nuestra pareja, es una muestra de egoísmo. El perfil psicológico de la persona celosa, se caracteriza por querer ser el centro de atención, captar el interés de los demás, debido a que constantemente necesitan sentir estimación y por ello demandan aprobación.
- Piensa que su cónyuge lo considera ingenuo(a) y que lo puede engañar.
- Necesita controlar todos los movimientos de su pareja.
- No le gusta que su pareja salga sola o con amigos. - No le gusta que su pareja lleve cierto tipo de ropa sensual. - Arma una escena de celos sin motivos.
Sentir poder sobre el otro: así como explica Rebeca Reynaud en su artículo: “Ninguna persona `pertenece´ como si fuera un objeto. Los hijos no son `propiedad´ de los padres; los esposos no son propiedad uno del otro, pero se pertenecen de un modo mucho más profundo. Los seres humanos no se pertenecen como una posesión, como una cosa, sino en la responsabilidad. Se pertenecen porque aceptan la libertad del otro y se sostienen el uno al otro en el conocerse y amarse”.
- Desconfía de lo que su pareja le dice.
Reflexiones para una persona celosa - Piense que su pareja está con usted porque lo quiere como eres. - Si usted tiene amistades, ¿no es lógico que su pareja también las tenga? - Cuando le asalten las dudas, cálmese y luego hable sobre ellas.
Cómo liberarse de los celos
Lo primero que hay que hacer es intentar apartar los pensamientos obsesivos. Los celosos dan muchas vueltas a la imaginación, y puede llegar a convencerse de que lo que pasa en su mente es verdad. Piense que de seguir así puede enfermarse. Así que debe seguir tres pasos principales:
- No se puede desconfiar de alguien que confía en usted. - Su pareja es libre de estar a su lado y lo ha escogido a usted. - Su pareja es una persona y no una propiedad.
- Aceptar que lo que está sintiendo. - Pedir ayuda. - Reforzar la autoestima.
Psic. Georgina Salcido Contreras Orientación Familiar Atención Psicológica Centro de Enlace Familiar Cel: 6621-20-02-72 / Correo: georgina_salcido@hotmail.com
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S alud
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F amilia
Y esto, ¿Cómo se maneja?
Las emociones y el duelo.
Lucia Bravo Robles.
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na pérdida viene acompañada por grandes cambios en nuestro ser, desde lo físico, emocional, espiritual, social, cognitivo y de comportamientos, los cuáles son normales debido a la pérdida. Recordemos que las emociones no son buenas ni malas, por el contrario nos ayudan a adaptarnos a las circunstancias; las personas que están en proceso de duelo se enfrentan a emociones y sentimientos difíciles de asimilar, aceptar o comprender. Es importante reconocer nuestros sentimientos, no
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ignorarlos y sobre todo ser comprensivos con nosotros mismos porque tendremos días malos y otros peor que malos, pero también habrá días en los que sentiremos que el dolor va siendo más soportable, que hemos podido reírnos sin sentirnos culpables y que es menos difícil levantarse. Sentir y expresar es lo que nos va a permitir sanar poco a poco nuestra herida, cada persona tendrá su forma única y personal de manifestar emocionalmente su duelo, esto lleva su tiempo.
F amilia
A través de este largo e intenso viaje emocional al centro de uno mismo elaboramos nuestro duelo.
Pero, ¿Es normal lo que estoy sintiendo, pensando? Es natural sentir:
Shock: La muerte de alguien cercano puede suponer una
gran conmoción. Es frecuente sentir temblores, dificultad para respirar, boca seca, náuseas, opresión en la garganta y en el pecho, fatiga y un gran sentimiento de vacío.
Aturdimiento: Es probable sentir una incapacidad de llorar o expresar sus sentimientos y pensar que no es realidad lo que está pasando.
Confusión: Incapaz de concentrarse o tener la sensación de haber perdido el control de sus vidas e incapaces de tomar decisiones. Toma un tiempo para aceptar la muerte y que la persona no va a volver. Hablar de la situación o asistir al funeral u otros rituales puede ayudar a ir asumiéndolo poco a poco. Tristeza: La tristeza es la emoción más natural y asociada
ante una pérdida. La tristeza puede demostrase con llanto o sin derramar una sola lágrima y sentirse por medio de un “vacío”, “sufrimiento”, “desazón”.
Enojo: Es posible que se pregunte “¿cómo puede pasarme esto a mí?” y que al pensarlo sienta un gran sentimiento de rabia. Este sentimiento suele estar más oculto y el ocultarlo puede ser realmente un riesgo. Puede experimentarse un enojo consigo mismo, familiar, médico, Dios, o con el fallecido, todas estas sensaciones son normales, debe intentar controlar el enojo y pensar que es inevitable evitar la muerte. El enfado no es más que esto, un sentimiento, y debemos experimentarlo, no juzgarlo.
Culpa: Sentir culpa es muy frecuente se dirige hacia algo que ocurrió, o algo que se pasó por alto en el momento de la muerte y es una de las partes más difíciles de superar. Comúnmente son culpas irracionales como el no haber hecho lo suficiente, o haber estado presente cada momento.
Algunas personas además de sentirse culpables, sienten que no tienen derecho a vivir o a ser felices después de algo así.
Ansiedad: Tras una muerte puede activarse por distintos motivos, recordarnos nuestra vulnerabilidad ante la vida que la mayor parte del tiempo tendemos a evitar; otro motivo son las preocupaciones acerca del futuro, una tercera razón son los recuerdos y la desesperación por no poder ver hablar con la persona fallecida. Soledad: Para algunas personas perder un ser querido es perder su sostén, o por el contrario reconocer sus redes de apoyo, sin embargo se puede sentir soledad, a pesar de estar rodeado de personas. Alivio: Puede ser uno de los sentimientos más ocultos o incomodos de compartir con los demás y es común que se presentar tras el fallecimiento de una persona con una larga enfermedad o con mucho sufrimiento, suele ser un sentimiento poco aceptado y en cierta parte juzgado. Todas estas emociones de una forma u otra nos enseñan, nos preparan al cambio y a la readaptación, son como capas que poco a poco vamos enfrentando para comprender la aflicción por algo que fue y ahora ya no es. A través de este largo e intenso viaje emocional al centro de uno mismo elaboramos nuestro duelo. Al ponerle palabras a nuestras emociones, aumentamos nuestra consciencia de ellas y encontramos mayor sentido a lo que nos ocurre. Podemos tomarnos unos minutos y centrarnos en nuestras emociones, sentimientos ya que deben ser atendidos y escuchados. Recuerda que lo reprimido no se evapora, sino que se convierte en una cuestión pendiente. Si no sanamos lo que llevamos este aumentará hasta salir y normalmente no de forma adecuada.
Psic. Lucia Bravo Robles. Maestría Cuidados al Final de la Vida y Tanatología. Facebook. Psic. Lucia Bravo Tanatologa. Citas 2 621269 y 6624 188690.
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La Familia, ¿Un Sistema? Dora Còrdoba Franco
¿Qué es un sistema abierto o cerrado?
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a familia es una unidad de convivencia insertada en la sociedad y sujeta a los efectos de la cultura, por lo que debe definir sus límites frente a algunas influencias inevitables y abrirse a las que considera deseables de otros sistemas, en pocas palabras debe marcar sus fronteras. Las personas que están en la interacción constante en el trabajo, la iglesia, la escuela, etcétera, se ve influenciada por valores, creencias, contactos culturales e ideológicos de las personas con las que interactúan.
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Desde que Ludwing von Bertalanffy a mediados del siglo XX propuso la Teoría general de los sistemas, fueron muchas las disciplinas que adoptaron este acercamiento metodológico para obtener una mejor comprensión de los fenómenos que estudian, es el caso de la biología, la sociología y la psicología, entre otros. De ello se deriva que estamos frente a familias que podemos llamar abiertas y que permiten la influencia del exterior y otras que podemos llamar cerradas que actúan en forma contraria (ejemplo extremo la película “El castillo de la pureza”) Cabe
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señalar que el ideal es el equilibrio entre ambas postura y por eso cada familia determina el suyo. El sistema familiar debe comprenderse en relación a otros sistemas, por ejemplo: * El escolar, en cuanto los niños asisten a la guardería o escuela muchas personas adultas, amiguitos y sus costumbres y nuevos reglamentos influyen en la vida de todos * La familia extensa, aspecto especialmente delicado porque hay muchas parejas que no establecen límites suficientemente claros con los familiares de origen y las acciones de abuelos, tíos, primos etcétera, aunque sean hechos con buena voluntad, muchas veces perturban el ambiente y la armonía del hogar y la educación de sus vástagos * La iglesia, con sus creencias, normas, reglas, y hábitos religiosos influyen en el acoplamiento y toma de decisiones de una familia * La comunidad vecinal, los grupos sociales y políticos representan influencias externas que pueden aglutinar o
separar a los miembros de una familia. Este aspecto es más trascendente respecto a la elección de las amistades de los hijos, especialmente en la etapa adolescente * Los medios de comunicación y las nuevas tecnologías de la información, son en la actualidad una de las fuentes mas influyentes en el contexto familiar que obliga a los padres a poner limites y hacer ajustes al entrar en contacto con sus mensajes Cada uno de estos sistemas tiene diferentes grados de predominio sobre los miembros de la familia, la cual tiene que regularlos para lograr su homeostasis o equilibrio emocional, cada familia de acuerdo a sus características aplicará la que mejor consideren.
Dora Córdoba Franco Maestría en Ciencias de la Familia. Dcordobaf67@gmail.com Consejería fam. Talleres de Formación humana Empresaria. Tel: 662-2250573
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F amilia
EL PODER DE DECIR L
aura es una estudiante de preparatoria, a la cual sus padres le dan dinero semanalmente para que ella lo administre (gastos de la escuela, fiestas, etc). Los amigos de Laura, siempre le piden dinero ´´prestado´´ (el cual nunca le pagan) a Laura, y ella aunque le quede poco, o si lo tiene destinado para otra cosa, accede, sintiéndose mal ya que su dinero termina muy rápido, no lo gasta en lo que quiere y todavía ´´le da vergüenza cobrar´´, y a pesar de que Laura no puede prestar dinero o simplemente no le gusta, ella termina diciendo que SI, para que sus compañeros ´´no se enojen con ella, ni se sientan mal´´. Este es solo un ejemplo de diversas situaciones que a muchas personas nos pasa a lo largo de nuestra vida, y es aquí cuando me gustaría te hicieras estas preguntas:
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. ¿Te ha pasado de manera frecuente que sin tener ganas de hacer algo, terminas cediendo para no hacer sentir mal a la otra persona?
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. ¿Por lo general te cuesta decir NO y terminas diciendo un SI de manera forzada?
. ¿Te preocupas constantemente más por la comodidad de la otra persona, que la tuya?
Si te sientes identificad@ con este ejemplo y contestaste SI al menos a una pregunta, échale un vistazo a este artículo. El poder de decir No, cuando en verdad no queremos hacer algo que nos hace sentir incomodos, humillados, manipulados, entre otras sensaciones, no es tan fácil como parece. El decir NO, es una habilidad social que a muchas personas se les dificulta más que a otras y esto puede deberse a diversos factores, que entrar a detalles con estos, implicaría un artículo mucho más extenso, pero si es importante mencionar que el primer sitio donde aprendemos este tipo de habilidades, es en el núcleo familiar ya que es el primer acercamiento que tenemos con otras personas, tanto en como observamos interacciones, como el hecho de relacionarnos con los demás miembros. 22
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F amilia
¿Por qué una palabra de tan solo dos letras, cuesta tanto decirla?
Estas habilidades después se van extendiendo en el área social, cuando ingresamos a escuelas, conocemos a más personas, hacemos amistades, etc. En cuanto a habilidades sociales, existen diversos autores que nos hablan de este concepto, pero partiremos de la siguiente definición: Capacidad que el individuo posee de percibir, entender, descifrar, y responder a los estímulos sociales en general, especialmente aquellos que provienen del comportamiento de los demás (Fernández y Carrobles, citados por Hidalgo y Abarca, 1994). El decir NO, está dentro de la alta gama de habilidades sociales, ya que implica varios puntos como, el tomar decisiones, la asertividad, el expresar sentimientos y emociones. Entonces nos preguntamos ¿Por qué una palabra de tan solo dos letras, cuesta tanto decirla?, es una pregunta que puede no tener solo una respuesta, así que te puedo platicar sobre frases de pacientes que han acudido a consulta por esta situación: ´´¿Y si se siente mal?´´, ¿Y si se enoja?, ´´ Prefiero sentirme incómoda, que hacerlo sentir mal´´. Lo anterior son solo ejemplos de algunos motivos que refieren algunas de las personas. El aprendizaje de esta habilidad como toda, se requiere de un proceso, trabajo y práctica, y como un primer comienzo, te sugiero empezar por estos 5 pasos: 1.Comenzar por modificar tus creencias y pensamientos. Estar pensando que cada vez que digas NO, será motivo de un conflicto con la otra parte, no será de mucha ayuda, para practicar comienza por sustituir por pensamientos como: ´´Decir NO, es mi derecho´´. Esto te ayudará a que cada vez disminuyas tu sensación de culpa. 2. Aplica la asertividad: Existen muchas maneras de decir NO, una persona asertiva es honesta, dice lo que piensa, sin faltar al respeto. Evita los pretextos, ya que si lo haces, la otra persona
tendrá la solución ´´perfecta´´, por ejemplo: -Laura dice: -´´Es que no te puedo prestar dinero porque no traigo cambio´´.- Carlos:- ´´ No te preocupes, yo traigo cambio´´-. Aplica la asertividad también, siendo firme pero amable, y evitando dar demasiadas excusas y explicaciones ya que no tienes porque sentirte culpable. Una manera de hacerlo: -´´ Lo siento, NO puedo prestarte más, gracias por entender´´. 3. Observar: Bandura (1969), nos dice que el aprendizaje ocurre cuando observamos, por eso te invito a que identifiques a personas que asertivamente dicen NO, y observes como lo hacen. 4. Practica: Así como el inglés, y el tocar un instrumento es una habilidad que se aprende con la práctica, el decir No también. Una manera de hacerlo es que anotes aquellas situaciones y personas que por lo general se te dificulte decir no, y ensayes frente al espejo practicando la asertividad. Posteriormente, puedes llevarlo a la práctica real. (recuerda en acompañar con pensamientos como: ´´Decir No es mi derecho´´. 5. Reconócete: Felicítate cada vez que hayas logrado decir NO. Reconocerte, te motivará para que la conducta permanezca.
Te invito a que identifiques aquellas situaciones que te hagan sentirte manipulado por otra persona, que implique que tu integridad se vea afectada, así como cosas importantes en tu vida como tu salud, economía, tu persona, etc., y ante esas situaciones, DECIR NO. Recuerda que APRENDER A DECIR NO, también implica amor y respeto por uno mismo...
Lic. Psicóloga Diana Cuellar. Ced. Prof. 027779 Directora Centro de Apoyo y Desarrollo Integral. Boulevard Navarrete #172. Local w.1. Interior de Plaza Valles, Hermosillo Son. Tel: 6622- 76-72-40.
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P ublirreportaje
DIMENSIONES DE LA PERSONALIDAD DE UN LIDER.
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E ducación
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os rasgos son características que distinguen a las personas. La personalidad es una combinación de rasgos que definen el comportamiento de un individuo.
Para un líder es importante conocer la personalidad de las personas, pues ésta influye en su comportamiento, lo mismo que en sus percepciones y actitudes. Se ha descubierto que la personalidad se basa en factores genéticos y ambientales. Los genes que heredaste influyen en tus rasgos de personalidad. También influye la familia, los amigos, la escuela y el trabajo. Encontrarás diferentes criterios que determinan el tipo de personalidad de un líder. Sin embargo, el modelo de la 5 dimensiones de la personalidad es el más aceptado.
Emocionalidad Las personas con rasgos dominantes de emocionalidad quieren siempre hacerse cargo de la situación. Su comportamiento dominante oscila entre el interés por llevar la delantera y dirigir mediante la competencia y la influencia. ¿Qué tan fuerte es tu deseo de ser líder?
Empatía Cuando conocemos a una persona de trato fácil, compasiva, amigable y sociable significa que tiene acentuado el rasgo de empatía. Las personas con empatía dedican mayor parte de su tiempo a la gente y tienen muchos amigos. ¿Qué tan importante es para ti tener buenas relaciones?
Estable-Ajuste Se refiere a una persona que tiene autocontrol, tranquilidad, resiste la presión, es seguro de sí mismo, es positivo y tiende a elogiar a los demás. ¿Qué tan emocionalmente estable eres?
Escrupulosidad Esta dimensión está relacionada con el logro. Una alta escrupulosidad denotará credibilidad y organización. La persona con este rasgo se caracteriza por estar dispuesta a trabajar arduamente y dedicar tiempo y esfuerzos adicionales para cumplir con los objetivos y lograr buenos resultados. ¿Qué tan fuerte es tu deseo de ser triunfador?
Apertura a la experiencia Quienes muestran este rasgo dominante, tienen una marcada apertura a nuevas experiencias, buscan cambiar y probar nuevas cosas con mucha disposición a cambiar. ¿Qué tan dispuesto estás a cambiar y a probar cosas nuevas? Observa y descubre cuáles son tus fortalezas en tu personalidad y cuales tus debilidades.
LAS 5 DIMENSIONES DE LA PERSONALIDAD Este modelo clasifica los rasgos de la personalidad que cualquier persona puede llegar a tener: emocionalidad, empatía, ajuste-estable, escrupulosidad y apertura a la experiencia.
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H ijos
La productividad y la relación con tú estado de ánimo El mal humor lleva a la ansiedad y a la depresión, relacionadas con la procrastinación.
Centro de Enlace Familiar
C
uando eres infeliz de manera continuada, no estás simplemente en una situación de mal humor temporal. Estás pasando un problema cuya causa es más profunda y está a niveles inconscientes. Los estudios identifican una relación positiva y significativa entre la depresión, la ansiedad y la procrastinación conductual o consciente. A pesar de cualquier intento de mejorar y mantener tu productividad, el estado mental negativo tiene un fuerte impacto en cualquier cosa que hagas. Maria Bosch, una escritora de Bestessays comparte su experiencia: “me enfrenté a un agravamiento de mi salud durante un periodo de tiempo significativo, y conscientemente noté que la procrastinación empezó en el momento del diagnóstico. Empecé a retrasar y posponer mi
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trabajo durante horas, días e incluso semanas. Estoy segura de que el cambio en mi productividad en ningún momento debdo a la pereza, sino a un profundo estado de enfado y desamparo causado por la situación. Pero mejoró mi salud, y adivina: también volví a ser más productiva.” Tiene sentido. Cuando estás deprimido, no importa lo empeñado que estés en hacer las cosas, tu trabajo sufre las consecuencias. Es interesante ver que la mayoría de la gente es consciente de lo que pasa. Saben que están procrastinando y ven cómo sus niveles de productividad caen. Y son conscientes de la seriedad de la situación. De alguna manera, esa auto-observación es interesante. Notan cuándo y porqué procrastinan y sienten las fluctuaciones en su compromiso con el trabajo.
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Hay otros que no son conscientes; simplemente se vuelven depresivos y menos productivos durante un largo periodo de tiempo, sin prestar atención a todas las cosas que han ido mal. Si no hay algo que les haga darse cuenta de la situación, la depresión sólo se va agravando. ¿Podemos hacer algo para cambiar esto? Incluso los malos estados de ánimo temporales pueden afectar tu productividad a muchos niveles. ¿Te has dado cuenta de que mucha gente se vuelve más productiva en primavera? Son inactivos durante el invierno. Hacen su trabajo, pero no están motivados para aprender y a hacer progresos. No están motivados para dar paseos, hacer ejercicio o conectar con más personas — estos también son aspectos importantes de la productividad personal. Esto es porque no tienen suficiente vitamina D, también conocida como “la vitamina del sol”. Hay estudios demuestran que la deficiencia de vitamina D está relacionada con la depresión y al deterioro cognitivo. Por eso mucha gente nota un cambio tan positivo en su estado de ánimo cuando empieza el sol de la primavera. ¿Pero deberíamos dejar que estos factores afecten nuestro estado de ánimo además de nuestra productividad? ¿Deberíamos conformarnos con el hecho de que, si no estamos de buen humor, no realizaremos nuestro mejor trabajo? No. Por ello debes buscar una solución al problema por ti mismo: Lo primero que debes hacer es encontrar la conexión entre los cambios de ánimo y tu rendimiento cognitivo. ¿Estás procrastinando o rindiendo mal en el trabajo? ¿Por qué? Encuentra la respuesta a ese por qué, y estarás listo para abordar la razón que te llevó a ese resultado. Haz de tu productividad un objetivo más fácil de lograr. Hay sitios en internet que te ofrecen una metodología efectiva de autogestión que te ayuda a hacer más con menos esfuerzo. Está basada en cinco pasos: capturar, aclarar, organizar, revisar y hacer. Pruébalo, ¡funciona! Te ayudará a combatir las ganas de procrastinar porque podrás centrarte en
tus prioridades. (Getting Things Done GTD) Asegúrate de que tu memoria de trabajo no se desborda. Ten prioridades y asegúrate de dejar espacio para tus propias necesidades. No debes centrar toda tu vida en ser productivo laboralmente. La productividad personal es también importante, y es necesario que mantengas un equilibrio. Empieza a hacer yoga, lee más, empieza un blog, o haz cualquier cosa que te haga feliz. Si crees que tu falta de productividad está relacionada con un mal estado de ánimo constante, que puede estar relacionado con la ansiedad o la depresión, busca ayuda. Una sola sesión con el psicólogo adecuado puede cambiar tu vida. Una buena terapia puede mejorar tu ánimo, lo que seguro que hace que se mejoren tus niveles de productividad. ¡Ríete! Es el mejor remedio. Sé que a veces tienes tantos problemas que es imposible sonreír, pero intenta estar contento para alguien que lo esté. Lo menos que puedes hacer es escuchar la broma de alguien y reírte. Sinceramente. No importa lo que te moleste, siempre puedes encontrar alguna razón para iluminarte un poco. Puede sonar muy cursi, pero es cierto. Come algo de chocolate o cualquier otro tipo de comida que habitualmente te haga feliz. Es simple, pero una manera eficaz de mejorar el mal humor temporal. Simplemente eres humano. Puedes ir de lo más alto a lo más bajo en cuestión de horas, y es natural que pase. Sin embargo, si te ocurre muy a menudo, entonces tienes un problema que necesita una solución. Presta atención si los cambios de ánimo son extremos y frecuentes. Porque afectan a tu productividad y a tu visión del mundo. Gestiona esos cambios de humor y recuperarás tu vida, con toda su eficiencia y si no puedes tu solo recurre a especialistas para que te ayuden.
Necesitas ayuda? Te brindamos Soluciones Humanas a Problemas Humanos en el Centro de Enlace Familiar de Sonora IAP llama al 2170202 en Hermosillo, Sonora cefsonora@hotmail.com
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A ctualidad
#SomosBeisbolSonora Ivonne Corral Gaona
E
n este mes dedicado a todos las niñas y niños, así como a ese niñ@ que llevamos dentro, quiero aprovechar para exponer el programa #SomosBeisbolSonora, que impulsa el ex ligamayorista Erubiel Durazo, en su calidad de asesor en México de los Diamond Backs de Arizona. En un esfuerzo por aportar su granito de arena para que muchos niños vean que es posible, con mucha disciplina y esfuerzo, alcanzar la meta que se hayan trazado, realizó una alianza con Fundación Beatriz Beltrones, A.C., para darle vida a esta serie de torneos de beisbol infantil que se desarrollan en las zonas Norte, Centro, Sur, Sierra Alta y Rio Sonora del Estado. Y es que la Presidente Ejecutiva de la fundación Sylvana Beltrones y Erubiel Durazo, comparten visiones de futuro que materializan mediante objetivos viables a corto plazo. Consideran la práctica deportiva como una herramienta fundamentalmente efectiva para fomentar en la niñez hábitos de vida saludable así como una vía para la convivencia en familia y entre familias. Para aterrizar esos ideales, crearon el programa #SomosBeisbolSonora, que consta de torneos de beisbol infantil, segmentados en las distintas regiones del Estado, previa convocatoria presencial, donde Erubiel ha tenido la oportunidad de platicar con los chicos y sus padres, su trayectoria y experiencia como pelotero de las grandes ligas, pero sobre todo, dejar sembrada la semilla de superación
en los jóvenes sonorenses. Con gran éxito se llevaron a cabo las convocatorias en Nogales para la Zona Norte que abarca además a Magdalena de Kino, Santa Ana, Imuris, Plutarco Elías Calles, San Luis Rio Colorado, Puerto Peñasco, Cananea y Agua Prieta, para celebrarse el torneo el del 23 al 25 de marzo, teniendo como cede el Pueblo Mágico de Magdalena de Kino, Sonora. Por otro lado, la convocatoria para la Zona Sur se celebró en Navojoa, que incluye además a los a los municipios de Cajeme, Álamos, Huatabampo, Etchojoa, Empalme y Bacum; cuyo torneo se realizará del 13 al 15 de abril. Quizá para este entonces ya sepamos quienes son los ganadores de cada torneo, y que estarán disfrutando, junto con sus padres y entrenadores, asistir a un juego de beisbol de los D’Backs en Arizona, viviendo la experiencia completa ligamayorista y visualizando, como lo dice Erubiel “que los sueños se pueden hacer realidad”. Mediante estos esfuerzos compartidos, ambos Sylvana y Erubiel, contribuyen a los derechos de desarrollo sano, integral, protección de la salud, al esparcimiento, enunciados por la Comisión Nacional de Derechos Humanos, y que en el plano internacional mediante la Convención sobre los Derechos del Niño adoptada de forma unánime por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 1989, es el primer instrumento que establece que todas las niñas, niños y adolescentes, sin ninguna excepción, tienen derechos y que su cumplimiento es obligatorio para todos los países que la han firmado, incluido México, que la ratificó en septiembre de 1990. Para más información, visita www.somosbeisbolsonora.com
Lic. Ivonne Corral Gaona NOTARIO PÚBLICO #28, SUPLENTE ivonne@notariacorral.com
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V acaciones
Ser autodidacta y evolucionar como personas para ser exitosos. Carlos Bernardo Prado Rivera
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er autodidacta es una persona que se capacita e instruye a sí misma de manera independiente. Las personas tenemos una independencia para realizar un trabajo o cualquier tarea, es allí en donde ocurren cosas muy buenas solo por el hecho de participar. Quiero comenzar con las cualidades que conforman ser autodidacta, y eso lo seguiremos viendo a medida que nosotros mismos nos dedicamos a desarrollarnos como personas, de tal manera que nos podemos desempeñar en la vida según vayamos aprendiendo. Ser autodidactas nos permite aprender por uno mismo y nos enseña que se puede disfrutar el estar “solos”, como una oportunidad para la reflexión o la autogestión. Pero no es un requisito único estar solos para aprender por nosotros mismos, puede haber ocasiones en que solicitemos consejo o asesoría de otras personas no necesariamente exitosas, pero que me pueden aportar algo bueno para lograr mis objetivos. Dicha persona que aspira a ser exitosa comienza desde que aprovecha sus
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Aplica y pon a prueba lo que aprendas y llegarás a ser todo lo que puedes ser. Que la acción sea tu motivación mayor.
cualidades que tiene aspirando a ser independiente. Y las juntamos con los demás valores que lo convierten en una persona decidida, que se organiza en su tiempo y que sabe qué futuro quiere. Para saber qué quiero en esta vida hay que conocerse a uno mismo, desarrollarse para tener diferentes capacidades y aficiones. Y ¿cómo desarrollamos aficiones para conocernos a nosotros mismos y saber que queremos lograr en un futuro?, pues si no sé qué me gusta, pues la clave está en ir probando cosas nuevas y por supuesto, buenas, ejemplo: practicar un deporte, estudiar algo, tocar algún instrumento, etc. Conocerse uno mismo, en las cualidades, virtudes o habilidades que parecen aspectos normales y simples, pero además saber que aficiones me llaman más la atención, es fundamental para decidir el mejor camino. Por ejemplo, cuando me llama la atención o me apasiona algo como iniciar y terminar una carrera universitaria, puede ocurrir que no la estudie por el miedo a lo que creo que sucederá, todo por no querer arruinarlo, por cerrarnos y ponernos barreras imaginarias. Para lidiar y romper con esas barreras debo de conocerme bien, pero si aún no me siento seguro pues debo de intentarlo otra vez. A lo mejor fue porque no me sentía capaz, con los conocimientos necesarios o adecuados. Es por ello que para eso tengo que aprender más, ser autodidacta, darse tiempo para decidirlo. Y si decido no tomar esa decisión por lo pronto, al menos tener otras opciones disponibles siempre. Las decisiones nos han ayudado a evolucionar desde siempre, debido a que lo hacíamos para sobrevivir. Una persona que es autodidacta decide todo el tiempo, se equivoca sino la mayoría, si muchas de las veces, sin embargo este tipo de personas no se rinden y aprenden de sus errores y los corrigen si es posible. Cuando somos independientes, conseguimos que no nos afecte lo que las personas de actitud tóxica piensen de uno, ni la desaprobación, de los demás. Las personas que evolucionan, han aprendido que cada persona puede pensar de una forma distinta y no por ello tienen que menospreciarla, tienen mucha imaginación gracias a una buena actitud.
Así que si quieres triunfar 1. Decide lo que quieres, 2. Escríbelo, 3. Haz varios planes. 4. Revísalos e impleméntalos cada día. 5. Aprovecha la experiencia para hacer mejoras en tus planes. Así que tienes que ponerte en modo ganador y no persigas el éxito: concéntrate en él. Al ser independientes no dependemos de algún libro, curso o título que pueda darme las lecciones que la experiencia me tiene reservadas. Aplica y pon a prueba lo que aprendas y llegarás a ser todo lo que puedes ser. Que la acción sea tu motivación mayor. Y si ya estás en la escuela, al menos: 1. Aprovéchala al máximo todo el tiempo que estás en ella, 2. Pónte retos personales, 3. Desarrolla estrategias en la escuela que te faciliten tu aprendizaje. 4. Esfuérzate para que mejores tu desempeño. 5. Logra infinidad de éxitos en tu vida personal y profesional. 6. Medita y relájate cada vez que lo necesites. En resumen, sé independiente tomando lo mejor de ello, sé autodidacta, cambia o evoluciona como persona, busca consejo de personas ya experimentadas, date el lujo de decidir para llevar a cabo algo (como trabajar, un plan de vida, un proyecto, etc.), tener sueños, imaginación, disfrutar de lo que aprendemos, mientras le tenemos amor, nos traerá cosas buenas, seremos felices y claro, no olvidarse de los demás para eso hay que ser personas humildes, eso nos hará una persona grande. Solo por el hecho de aprender a ser independientes, nos enseña a que si en algún momento de nuestra vida nos quedamos solos, no por eso estaremos tristes, y recordar que no estaremos solos, siempre podremos tener una familia.
Artículo escrito por el alumno Gustavo Reyes Córdova del grupo 4°F de la generación 2016-2019, en la modalidad grupal del Programa Institucional de Tutorías.
Carlos Bernardo Prado Rivera Tutor Escolar del Plantel CECyTES Hermosillo II cprado25@hotmail.com
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A ctualidad
Cuando aprendĂ a vivir... bueno, mas o menos...
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1er Punto: Camina Feliz
sona deseas ser. en eres y de qué tipo de per No pierdas el enfoque de qui n de tus sueños y profesionales, la realizació Una cosa son tus objetivos es, la vida te va a s ser como ser humano. Sab planes y otra es quien quiere parte de vivir. Tamersas, nadie se escapa, son poner en circunstancias adv to cruzar líneas que ones donde parezca correc bién te va a poner en situaci clara tu esencia por eso es importante tener s, iera hic lo no nte lme ma nor ndo voltees atrás. de persona quieres ser cua tipo que , ano hum ser o com do esas líneas camino a tus metas cruzan el s rta aco que r ece par Puede profundidad un principio pero tiene más en odo óm inc tir sen en hac que te talezas y los a ayudar a crecer, dar las for van te que s eba pru son , que eso enfrentas esas a los siguientes retos. Si no aprendizajes necesarios par no va de acuque o camino inseguro el por vas te o cas brin las pruebas y mando los cimientos es, pero fácil no estarás for erdo a los valores universal llega el momento Cuando cruzas líneas quizá de tu vida bien fortalecidos. ginas, entre a, pasa más de lo que te ima en que crees que no pasa nad es me pregunto si felicidad real del alma. A vec otras cosas te pierdes de la ntemente enfrenta el el libre albedrio que consta vivimos en el purgatorio por ser humano. das lo mejor de ti, lo do de tu zona de confort y ien sal zá qui zas uer esf te Si que llegar o resolva su tiempo y como tenga ará lleg ar lleg que e tien que “por algo pasan desespera y agobia de que e ent rep de que ho dic ese erse, endiendo. Sabes, los años lo terminamos ent con y rto cie y mu es as” las cos feliz, no hay la vida para disfrutarla y ser el hacer lo correcto te aligera etc.. Hay que as ntir ciones innecesarias, me desgastes en enredos, aclara ordimientos, rem o frutarlo al cien, sin culpas aligerarse el camino para dis n en su estilo leja ref sonas que no los tienen los aunque parezca que hay per tivo, no tienen paz real. de vida de agresión o conflic ia la adultez. Entre co de madurez mental hac La adolescencia es un brin lo más prácticos y s retos por eso hay que ser más crecemos tenemos má . Aunque la tendencia ción de problemas posible objetivos en nuestra resolu cemos, debería ser ación mental entre más cre plic com a str nue var ele a sea es resolver de la ta nunca que lo importante vis de der per No rio. tra lo con Hay que dejar saancharse con los procesos. eng sin ible pos a ner ma mejor hay que tomar s, somos humanos pero no erla ten e val se s one oci em lir las ables que nos van estados emocionales vulner decisiones importantes en corregir cuando nos de d y tener la humida ean rod nos que los a y marcando s fácil. de Dios es infinitamente má equivicamos. De la mano
Carmen Irene Lamadrid carmen.irene.romo@gmail.com
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A rte y Cultura
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Aprueba LXI Legislatura Acciones a favor de la mujer 22 decretos, leyes y acuerdos ha aprobado la LXI Legislatura, tres de ellas en marzo de 2018 Por Emilia González
A
l cierre de marzo, mes de la mujer, los integrantes de la LXI Legislatura realizaron una serie de reformas y adiciones a diversas Leyes que buscan mejorar las condiciones de vida y desarrollo con perspectiva de género, entre las que destacan la reforma para que los partidos salvaguarden la postulación del 50 por ciento de mujeres y 50 por ciento de hombres a candidaturas a las presidencias municipales. Se crearon las leyes de Atención a Victimas del Delito y de Maternidad, ambas para Sonora; se modificó el Código de Familia y el Código de Procedimientos Civiles, para que los jueces de lo familiar garanticen y determinen los montos de las pensiones alimenticias que se dictan de manera provisional antes de las pensiones definitivas.
Que la autoridad, en el Presupuesto de Egresos, asigne una partida específica referente al cumplimiento de la Ley de Protección a Madres Jefas de Familia; y se exhortó a la Secretaría de Gobernación y a la Comisión Estatal de Derechos Humanos para que se emita alerta de género en el estado. También, que la Agencia Ministerial de Investigación Criminal y la Policía Estatal de Seguridad Pública atiendan llamadas de emergencia que realicen mujeres que manifiesten ser víctimas de violencia; capaciten al personal de empresas con giros que incluyen la venta de alcohol, en materia de prevención de todo tipo de violencia, incluido el acoso.
También, se garantiza el derecho a la igualdad de trato y oportunidades entre mujeres y hombres en los ámbitos público y privado; se amplía a catorce semanas la licencia por maternidad a las trabajadoras del estado; y se establecen en diversas leyes el apoyo y fomento a acciones relacionadas con la lactancia materna.
Respecto al tema de salud, se realicen programas para detección oportuna, atención y difusión de medidas preventivas del cáncer cérvico-uterino; campañas de vacunación preventiva contra la influenza en mujeres embarazadas; las emergencias ginecoobstétricas e implementación del Código Máter (para salvar la vida de la madre y el producto de la gestación).
De igual forma se autoriza licencia con goce de sueldo a aquellos trabajadores (mujer u hombre) que no tengan cónyuge o pareja, y que tengan bajo custodia un hijo menor que requiera cuidados especiales.
Además, que se intensifiquen acciones de prevención y detección oportuna del cáncer de mama, y se implementen programas y acciones de gobierno para prevenir los embarazos en adolescentes y jóvenes.
En materia de justicia, emitieron exhortos a la autoridad para que elabore un protocolo de actuación ministerial, policial y pericial del delito de feminicidio con perspectiva de género; la creación de centros de justicia para mujeres; y, para el diseño y aplicación de un protocolo de intervención para casos de hostigamiento y acoso sexual en las instituciones de educación superior.
Entre las otras acciones, un exhorto dirigido a la titular del Ejecutivo estatal y al Consejo Consultivo Ciudadano de Transporte, para que se establezcan apoyos emergentes en beneficio de mujeres jefas de familia que utilicen el transporte público.
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A ctualidad
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kids
Deliciosos
Snacks
para niños
Sándwich de manzana Ingredientes:
Preparacion:
1 pieza de manzana roja
Lava las manzanas y retírales el corazón.
100 gramos de granola
Rebana la manzana en rodajas de 1 cm de grosor.
30 gramos de pasa
En 2 rebanadas unta un poco de mantequilla de almendras, espolvorea granola y las pasas.
2 cucharadas de mantequilla de almendra
Tapa con las rebanadas que no tienen mantequilla de almedras. Sirve inmediatamente..
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s r e g r u b e r g Can Ingredientes: 4 piezas de pan pequeño relleno de queso crema 200 carnes de cerdo molida 1 huevo 50 gramos de pan molido pizcas de comino en polvo perejiles finamente picado 1/4 de ajo y cebolla sal de ajo pimientas negras 1 jitomate guaje pequeño
Preparacion:: En un tazón hondo coloca la carne molida. Rompe un huevo y añádeselo junto con un poco de pan molido, y las especias. Pica el perejil, la cebolla y el ajo finamente. Añádelos a la preparación y mezcla con una cuchara de madera. Toma con una cuchara para helado un poco de la mezcla, esto con el fin de que queden del mismo tamaño las hamburguesas. Forma una bolita y aplánala hasta que queden de 5 cm de ancho, recuerda que se harán más anchas al momento de cocinarlas. Pon un poco de aceite vegetal en una sartén o parrilla, espera a que se caliente y cocina las hamburguesas por 5 minutos de cada lado aproximadamente. Corta los panecitos por la mitad, puedes untar de cada lado mayonesa, mostaza o lo que más te guste. Coloca en cada pan una hamburguesa, esta se debe ajustar al tamaño del bollito. Si te quedo muy grande córtala con algo redondo para darle la forma. Haz lo mismo con el queso o procura que no se salga demasiado del pan.
lechugas verdes
Trocea la lechuga y pon una capa debajo o en medio de la hamburguesa. Seguido de una rebanada de jitomate lo más pequeña posible.
50 gramos de queso amarillo
Corta en rebanadas delgadas los pepinillos. Con un poco de cátsup hazle ojos y boquita.
Pepinillos
Si deseas hacerla más divertida preséntala con el pan de arriba a un lado para que se vean las caritas felices en los pepinillos.
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Ingredientes:
2 tazas de leche de almendra 3/4 de taza de avena instantánea 2 cucharadas de azúcar morena 1 cucharadita de canela molida 50 gramos de fruto deshidratado cerezas, arándanos, manzana, orejones de durazno
Gatito de avena
20 nueces opcional 1 manzana roja
Preparacion:
En una olla tipo flanera pon a calentar la leche de almendra, cuida que no hierva. Añade las hojuelas de avena instantánea y el azúcar morena. Revuelve hasta incorporarlo todo. Retira del fuego y agrega los frutos secos y las nueces picaditas. Espolvorea con canela molida. Corta la manzana en rodajas semi gruesas. Con ayuda de un cortador u objeto redondo forma el hocico. Corta bastoncitos largos para los bigotes y triángulos para las orejitas. Para la nariz puedes utilizar la cáscara de la manzana roja o una fresa partida. Y los ojitos pueden ser algún fruto seco que hayas utilizado como el arándano.
Sándwich de osito
Ingredientes:
2 rebanadas de pan de caja
1 cucharada de mayonesa
1 pieza de huevo cocido picado
1/4 de cucharadita de mostaza
1 rebanada de jamón picado
sal al gusto
1 cucharada de apio picado
pimientas al gusto
Preparacion:
Mezcla perfectamente todos los ingredientes. Sazonar con sal y pimienta. Forma los sandwiches y corta con cortadores para galleta. Usa tu imaginación para hacer figuras divertidas www.kiwilimon.com
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