Claudia Pavlovich lista para servir Conversamos con Claudia Pavlovich Arellano candidata de la coalición PRI, PVEM y Nueva Alianza para la gubernatura del Estado de Sonora, sobre su familia, ser mujer y cómo logra hacer todo durante el tiempo de campaña. ¿Cuáles son los valores que consideras debemos inculcar a nuestros hijos para enfrentar la situación actual que vivimos, con altos índices de violencia, desintegración social y drogadicción? Primero que nada debes tener un matrimonio sólido, donde haya armonía, amor y mutuo respeto, porque no olvidemos que el ejemplo educa y lo que vean los hijos es lo que van a reproducir en su vida desde la niñez hasta la edad adulta. Yo tuve la fortuna de crecer en un hogar con esas características, con mi padre Don Miguel Pavlovich y mi padre, Doña Alicia Arellano, quienes han sido para mí una gran bendición, a ellos les debo quien soy, les debo una educación cimentada en valores. Eso es lo que Sergio y yo transmitimos a nuestras hijas, valores como el respeto, la honestidad, la solidaridad, la honestidad por supuesto, siempre buscando tener una comunicación con ellas, estar pendientes de todo, qué les inquieta, qué les gusta, qué les disgusta. Es importantísimo tener esa relación cercana de padres e hijos, lo que aprendan en casa y lo que refuerzan en la escuela les da las bases para saber tomar decisiones. ¿Cuál considera debe ser el rol de la mujer en los tiempos actuales? Más que un rol, porque eso significa poner etiquetas, yo insistiría en que las mujeres necesitamos atrevernos a dar ese paso, a ir por la realización de los sueños, no dejarlos a nivel de aspiración, sino hacer lo necesario para que se conviertan en realidad. Te estoy hablando desde el deseo de ser madre, de formar una familia, hasta el de estudiar una carrera, poner un negocio, dirigir una empresa, servir a los demás desde la administración pública, la docencia, la ciencia, hay tantas áreas desde dónde aportar para tener
una mejor sociedad, una mejor ciudad, un mejor Estado y un mejor País. Ya no son tiempos de conformarnos, debemos luchar por lo que queremos, porque tenemos la capacidad al igual que los hombres, nada más es cuestión de tomar la decisión, las mujeres podemos hacer grandes aportaciones, hemos demostrado que somos buenas administradoras, somos incansables, somos más honestas, más responsables en muchas cosas ¿Cómo te preparas para enfrentar los retos diarios en tu campaña para gobernadora del estado de Sonora? Me encomiendo a Dios todos los días y trato de alimentarme bien, de dormir lo más que puedo, de darle un beso a mi esposo y a mis hijas (Claudia de 19, Ana de 17 y Gabriela de 9 años) y a seguirle, porque esto es de carrera larga, son jornadas de horas y horas, viajes todos los días. Me motiva que vamos muy bien, que la gente ve en este proyecto la esperanza de un mejor Sonora y estoy comprometida al 200 por ciento a no fallarles, ni a mi familia ni a los sonorenses en general. ¿Hay algo más que quisieras compartir con nuestros lectores y seguidores? Sólo invitarlos a reflexionar bien su voto, analizar de qué lado está el mejor proyecto para ellos y sus familias, decirles que Claudia Pavlovich es una mujer que está lista para servir desde la gubernatura, que tiene el carácter, el compromiso, la determinación y la capacidad de conducir a nuestro bello estado de Sonora, para lo cual me rodearé de un equipo de profesionales para atender y servir como se merecen todas y todos. Si quieren que Sonora cambie para mejorar, para crecer, los invito a dar el primer paso que es votar por Claudia Pavlovich, les aseguro que yo no les voy a fallar.
Editorial:
Directorio:
Como todos los años el mes de mayo lo dedicamos con mucho cariño a la mamá; que se dedica al hogar, a la mamá profesionista y trabajadora que organiza su tiempo para no sólo educar a sus hijos sino también contribuir en el sustento económico del hogar. Siempre nos preguntamos qué temas son los adecuados y atractivos para hacer una edición que bien valgan sus contenidos, que den verdadero valor y orientación en la educación familiar. Porque hoy en día hace falta prepararse, no es igual la “manera de educar” hoy, que la de hace 30 años, siempre serán los mismos valores, éstos nunca cambian porque son los pilares de la formación humana, pero el materialismo, la tecnología y las comunicaciones han contribuido a cambiar nuestra manera de educar en familia. Los padres tienen la libertad para transmitir los valores que consideren más convenientes para sus hijos y siempre hay algunos principios que serán básicos para una convivencia social en armonía. Transmitir estos valores como el amor incondicional, la responsabilidad, la fortaleza, la templanza, la humildad, la gratitud, el respeto, la armonía, la autoestima, entre otros. Sin duda, nos resultará fácil y hará que poco a poco configure la escala de valores de nuestros hijos y de la convivencia en la sociedad en que vivimos. Es así que los valores nos orientan en la vida, nos hacen comprender y estimar a los demás, pero también se relacionan con la imagen que vamos construyendo de forma propia y se relacionan con el sentimiento sobre nuestra competencia social. Por eso, educar en valores a nuestros hijos es una garantía para una mejor sociedad, lo que facilitará sin duda un mejor desarrollo de la misma. No es el gobierno ni las instituciones las que deben cambiar para lograr una mejor sociedad en México, son las personas y su participación ciudadana educada y con valores lo que transformará nuestro País. Deseamos lo mejor y buscamos contribuir al desarrollo armonioso y virtuoso de la familia por ello, reconocemos y felicitamos a todas las mamás que día a día luchan por formar hombres y mujeres de bien. ¡Felicidades a todas las mamás, que saben y reconocen su gran responsabilidad en la formación y desarrollo de una mejor sociedad a través de la familia! Te invitamos a leernos también en nuestra página web www.revistafamilia.com.mx y puedes contactarnos en nuestro Facebook: RevistaFamilia.Limine ¡Hasta la próxima!
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NUESTRA MISIÓN: “REVISTA FAMILIA está comprometida a fortalecer y orientar a las familias a través de contenidos de alto interés con valores que las enriquezcan, en beneficio de nuestra sociedad. Asimismo, proveer recursos al Centro de Enlace Familiar de Sonora, I.A.P. a través de publicidad auspiciada por Empresas Socialmente Responsables”.
Terapia Psicológica - Orientación Familiar - Atención Psicoterapéutica cefsonora@hotmail.com/ www.cefsonora.org.mx / Tel: 217.02.02
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Matilde Álvarez de Lohr direccion@revistafamilia.com.mx
EDITORA:
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ARTE Y DISEÑO:
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CORRECCIÓN DE ESTILO: Hortencia Valdez Borbón
PUBLICISTAS: Bertha Lilia Valdez García liliavaldez@revistafamilia.com.mx Irene Navarro Arvizu irenenavarro@revistafamilia.com.mx Marcia Lorena Rosas León marciarosas@revistafamilia.com.mx Nydia Ibarra Amaya nydiaibarrarevistafamilia@hotmail.com Maribel Mora Neri maribel.araizamora@hotmail.com
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MAYO 2015 PORTADA Ed. 113
CONTENIDO SALUD
HIJOS
tipos 08 Diferentes de piel diferentes
ser una 22 Cómo madre aprensiva.
tipos de cuidado.
del 12 Características Alzheimer
niño, mi 24 Soy nombre es Juan Pablo.
EDUCACIÓN
VALORES
a mis hijos 18 Ayudar en su desarrollo
vs 26 Felicidad Intolerancia.
vuelta a los 20 De clásicos: Iniciación
los padres 28 Cuando van envejeciendo.
escolar.
a la literatura universal.
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E ducaci贸n
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S alud
Diferentes tipos de diferentes tipos de cuidado
piel
DRA. ROSA MARÍA ZAZUETA LÓPEZ
La piel aun teniendo las mismas funciones en todas las personas, es diferente. La piel se clasifica según su color y su tendencia a broncearse o a quemarse, se divide a la piel en “Fototipos”. Fototipo I: Son pieles blancas, ojos azules o verdes, pelirrojos o rubios claros. Son pieles que NUNCA se broncean y siempre se queman con el sol. Fototipo II: Son pieles blancas, ojos azules, verdes o café, rubios o de pelo castaño claro. Se broncean poco y siempre se queman con el sol. Fototipo III: Son pieles morenas claras, ojos café claro u oscuro, pelo oscuro. Su piel se broncea fácilmente y puede quemarse poco con el sol. Fototipo IV: Son pieles moreno oscuro con ojos café oscuro, pelo oscuro. Su piel SIEMPRE se broncea, no se queman fácilmente por el sol. Fototipo V: Son pieles oscuras o negras, ojos café oscuro y pelo negro o café oscuro. Su piel se broncea poco y nunca se quema por el sol. Estos fototipos son útiles al momento de determinar ciertos cuidados para la piel: Fototipo I y II: Son pieles que fácilmente vulneradas por radiación ultravioleta. Son personas que suelen tener muchos tumores a consecuencia del sol, tumores benignos como pecas, lunares y tumores malignos como cáncer de piel. La piel suele tener un fotoenvejecimiento más notorio y más manifiesto a edades mucho más tempranas que los demás fototipos. Este fototipo presenta un riesgo mayor a padecer Melanoma secundario a exposición solar. El melanoma es un cáncer de piel que evoluciona rápidamente y puede llegar a ser letal en corto tiempo. Las zonas más frecuentes en donde se presenta son zonas expuestas como la cara, espalda o las piernas. Fototipo III y IV: Son pieles que se broncean fácil y frecuentemente. Su tendencia a broncearse se basa en la capacidad de producir pigmento y la calidad de pigmento que se genera. Por lo tanto son pieles que suelen ser más propensas a presentar manchas oscuras secundarias a inflamación o exposición a radiación solar. Los tumores malignos y benignos secundarios a exposición a radiación ultravioleta son frecuentes especialmente si no existe el hábito de aplicar protectores solares. En este tipo de piel, el melanoma se10
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I
II
III
IV
V
cundario a exposición solar es menos frecuente, sin embargo, es más frecuente que se presente en palmas y plantas por lo que es importante revisarlas por lo menos una vez al mes. Se debe estar al pendiente de manchas oscuras, lunares nuevos o manchas en las uñas que no se quitan con el paso de los días. Fototipo V: Son pieles que no se broncean y no se queman a la exposición solar, sin embargo pueden presentar de igual manera tumoraciones tanto benignas como malignas secundarias a la radiación ultravioleta. Son pieles en donde el diagnóstico puede ser retardado dado a que dichos tumores suelen presentarse con una coloración oscura que sobre una base de piel oscura son difíciles de detectar. Las pieles con fototipo V son pieles en donde la frecuencia de cáncer de piel incluyendo el melanoma, es menor. Pero como se dijo anteriormente, esos cánceres suelen ser de colores oscuros, que en esta piel, es más difícil detectar. Las zonas más frecuentes de melanoma es en plantas y palmas, por eso se debe estar al pendiente de manchas oscuras o lunares nuevos. En los mexicanos predominan los fototipos III y IV. Aunque la frecuencia de ciertos tumores inducidos por el sol son menos, la protección en contra de la radiación inducida por el sol debe ser igual de importante en todos los fototipos. El primer objetivo de cuidar la piel del sol es prevenir enfermedades principalmente los tumores malignos. Como beneficios de proteger la piel viene un menor fotodaño lo que da a la piel una apariencia de juventud. Para proteger la piel es suficiente aplicar protectores solares con factor de protección arriba de 30. Éstos deben aplicarse en zonas expuestas al sol, todas las mañanas y reaplicarse por lo menos media hora antes de cada exposición solar. Dra. Rosa María Zazueta López Dermatología, Dermato-Oncología y Cirugía de Piel. Torre Médica CIMA, Primer Piso, Módulo A, Consultorio 105 Teléfonos: 2133940 y 2170036 / rosazazueta@gmail.com Facebook: ZazuetaLopezDermatologia
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S alud
Andropausia o “menopausia masculina” DR. WILLIE STEEF LÓPEZ GRAJEDA
El cuerpo humano funciona correctamente a partir de las hormonas que las glándulas del organismo producen, más de 400 funciones vitales se llevan a cabo gracias a ellas, sin embargo cuando estas hormonas dejan de estar presentes en el organismo, el cuerpo comienza a interrumpir sus funciones vitales, dando inicio así al envejecimiento.
Pérdida de cabello.
Resequedad y aparición de arrugas con el envejecimiento.
Rubor, sudoración.
Dolores articulares.
El tema de “Terapia de Reemplazo Hormonal” no sólo está dirigido al sexo femenino, hoy en día se ha demostrado científicamente que la disminución de testosterona en los hombres puede estar relacionada con síntomas como el sentirse cansado, subir de peso repentinamente, sentirse deprimido y tener problemas sexuales, los cuales se pueden corregir con un tratamiento de reemplazo de Testosterona Bioidéntica.
Insomnio.
Disminución de la memoria y motivación con apatía.
Falta de libido y disfunción eréctil.
Conforme el hombre va envejeciendo, su cuerpo va perdiendo eficacia para producir hormonas, y a partir de los 30 años de edad empieza a disminuir la producción de testosterona, y entre los 40 y 50 años de edad estos niveles descienden a tal grado que presentan signos y síntomas de andropausia, término médico para la menopausia masculina. La testosterona es la hormona sexual más importante que tienen los hombres, ayuda en gran parte al equilibrio psico-metabólico del cuerpo humano, la ausencia de esta hormona ocasiona:
Fatiga.
Ansiedad.
Depresión.
Pérdida de lucidez.
Incremento de peso, particularmente en el área abdominal.
Pérdida del Tejido Muscular.
Pérdida de hueso.
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La testosterona es una hormona producida en el cuerpo humano de tipo andrógeno, esteroide que se deriva del ciclopentanoperhidrofenantreno. La testosterona se sintetiza principalmente en los testículos a nivel de las células de Leydig, a partir del colesterol. También se puede sintetizar en la corteza suprarrenal y en las células Tecales de los ovarios en las mujeres. A nivel cerebral existe una glándula llamada hipófisis anterior que entre sus varias hormonas que secreta hay una llamada Hormona Luteinizante (LH), la cual tiene la función de regular la producción de testosterona. La testosterona ayuda aumentar las funciones metabólicas de los hombres, lo cual contribuye a la disminución de la grasa corporal total y a un restablecimiento más rápido. Por ejemplo, la mayoría de los jóvenes obesos presentan niveles reducidos de testosterona según la reciente investigación de la Universidad de Buffalo, NY. Se compararon los datos de 25 jóvenes obesos contra 25 jóvenes delgados, de entre 14 y 20 años de edad, y hallaron que los obesos tenían el nivel de testosterona un 50 por ciento inferior al de los delgados, lo que aumenta en gran medida el riesgo de impotencia e infertilidad en la edad adulta, (Dr. Paresh Dandona, jefe de división de endocrinología, Diabetes-Endocrinology Center of Western New York). Los niveles normales de testosterona en el hombre es entre 1000 y 1400 ng/dl y en la mujer entre 225 a 400 ng/dl.
S alud
Hoy en día se pueden aumentar los niveles de testosterona de manera natural mediante la Terapia de Reemplazo con Hormonas Bioidénticas, las cuales son extraídas de plantas y molecularmente idénticas a las que el cuerpo produce, y así evitar los efectos secundarios de las hormonas sintéticas.
Recomendaciones para iniciar un tratamiento con Hormonas Bioidénticas
Existen dos formas de aplicación de hormonas Bioidénticas una es en forma tópica (gel) de aplicación diaria y la otra es Terapia de Pellets.
2.- El médico le realizará la consulta y los exámenes de laboratorio adecuados para determinar el nivel de hormonas en sangre.
Se le llama Terapia Pellets porque la hormona se presenta en forma de comprimidos, pellets en Inglés. Estos pellets están compuestos de testosterona natural (derivados de extractos de plantas) cuya composición molecular es exactamente igual a la de la hormona humana, por lo que se les llama bioidénticas.
3.- El médico analizará los resultados y le recetará la cantidad y modo adecuado de testosterona para sus necesidades particulares.
1.- Programe una cita con un médico especializado en Terapia de Reemplazo Hormonal Bioidentica.
4.- Una vez hecho los puntos anteriores se podrá iniciar con la Terapia de Reemplazo Hormonal Bioidéntica.
Los pellets, que tienen el tamaño de un arroz, se insertan bajo la piel y liberan diariamente pequeñas dosis de hormonas. En mujeres dura el proceso de 3 a 5 meses y en los hombres de 4 a 6 meses. Esto garantiza que los niveles hormonales se mantengan constantes, evitando las fluctuaciones que se experimentan con otros métodos de administración así como sus efectos secundarios.
Beneficio de la Terapia con Testosterona Bioidéntica Disminución de la grasa corporal. Mejoramiento de la libido y/o mayor impulso sexual. Aumento de la masa muscular. Menor fatiga y aumento de los niveles de energía. Estabilidad del estado de ánimo: menos sentimientos de ira, nerviosismo e irritabilidad. Mayor enfoque mental, claridad y concentración, mejora de memoria. Mayor sensación de bienestar general, mejor calidad de vida.
Dr. Willie Steef López Grajeda Médico Especialista en Medicina Familiar Medicina Antienvejecimiento C. Hermosa #24 Col. Los Ángeles Hermosillo, Sonora Tel: (662) 214-25-43
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S alud
Características del
Alzheimer LOURDES TORRES
La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad irreversible y progresiva del cerebro que lentamente destruye la memoria y las aptitudes del pensamiento, y con el tiempo, hasta la capacidad de llevar a cabo las tareas más simples. La demencia es la pérdida del funcionamiento cognitivo, o sea, pensar, recordar y razonar, a tal grado que interfiere con la vida y las actividades diarias de una persona. Esta historia nos ejemplifica la situación: En una estancia para adultos mayores en la ciudad de México, se dio esta conversación: Encargada: Buenas noches Don José, a qué viene si su esposa ni lo reconoce. Don José: Ella no sabrá quién soy; pero yo sí sé que es mi mujer. (El la saluda) hola mi querida Juanita. Ella: (balbucea) llévame a mi casa. ¿Qué es la enfermedad de Alzheimer? Pregunta que todo habitante de esta tierra debe conocer; porque actualmente hay 44 millones de enfermos en el mundo, para el 2030 se duplicará a 88 millones y para el 2050 con el progresivo envejecimiento de la población llegará a 154 millones. Es una enfermedad progresiva (avanza) y degenerativa del cerebro que provoca un deterioro de la memoria, el pensamiento y la conducta de la persona. Produce una disminución de las funciones intelectuales lo suficientemente grave como para interferir con la capacidad de la persona para realizar actividades de la vida cotidiana. Es decir, afecta el funcionamiento de la persona a tal grado que acciones como bañarse o comer; que para una persona “normal” no implican trabajo alguno; para las personas con Alzheimer, son imposibles de realizar porque “no se acuerdan cómo hacerlas”. Por ejemplo, una señora era tan independiente como para manejar sola de Guaymas a Hermosillo, y actualmente después de algunos años de enfermedad, no sabe ni siquiera cómo vestirse. Porque el deterioro cognitivo no sólo le ha robado los nombres de sus hijos, nietos y cosas sino también se le borró u olvidó cómo hacer lo que antes realizaba. Para los familiares conforme pasa el tiempo va siendo cada vez más doloroso, porque es un proceso en el cual se va perdiendo poco a poco a la persona amada: Padre, madre, etc.
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Si tú crees que algún familiar tiene este problema, no dejes pasar el tiempo, acude a un médico especialista para que realice una valoración. Se recomienda la haga un geriatra (especialista en adultos mayores) un neurólogo, psiquiatra o médico internista. Como no hay vacuna, la mejor prevención es tener una vida saludable: Dieta balanceada, ejercicio, lectura y trabajo intelectual; pero aun con esto cualquier persona de más de 65 años puede ser candidato a padecerla. El manejo del paciente también requiere de ayuda de otras personas, ya que presenta confusión y desorientación en el tiempo y espacio. No sabe ni cuándo es, ni dónde está y en etapas avanzadas ni quién es. Pierde cosas, repite lo mismo, se agita, inquieta o se pierde. En otras ocasiones puede mostrarse cansado, callado, triste o deprimido o irritable y agresivo. No te olvides de aquéllos que ya no pueden recordar. Y recuerda no estás solo.
Lourdes Torres La Asociación Guaymense de Alzheimer tiene grupos de apoyo en Lote 8 mzna. 4 calle Río Magdalena. Col. Los Ríos; Teléfonos: 6221257841 o 6221239263. Correo: alzheimerguaymas@outlook.com Facebook: alzheimerguaymas
E ducaci贸n
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P areja
Esposa: ¡Ya no te quiero!
…Te amo, te adoro, eres un rayo de luz en mi vida LIC. ÁNGEL BALLESTEROS BUSTAMANTE
Las mujeres por naturaleza tienen la cualidad de amar y proteger; para que esta vital función dentro de la relación sea eficaz; el saberse y sentirse amada por su pareja es vital. Cada relación tiene sus propias batallas que librar día a día y el rumbo que toma la relación es responsabilidad en conjunto. Pero lo que es contundente que ni el corazón más duro se resiste a las expresiones de amor genuino. Existen algunas pautas infalibles para enriquecer y fortalecer la relación, en esta ocasión las que compartiré se enfocarán en consentir a esa bella flor que tienes por compañera de vida. El secreto de su eficacia consiste en la persistencia y la sencillez de las mismas. Pautas infalibles para enriquecer y fortalecer la relación: 1.-Hazle cumplidos personalizados. El oído es uno de los sentidos que más desarrollados tiene tu “bella flor”. Y el que te tomes el tiempo para crear una frase creativa y exclusiva para ella, lo agradecerá de gran manera. Amor, cielo, flaquita. No tienen nada de exclusivo, resulta común estar en la fila del super mercado y escuchar un: “Amor voltea” y más de una persona voltea. ¡Un momento muy incómodo!, evitemos confusiones. Gomita azucarada, bonita, preciosa, etc. Ella ama que tengas la valentía de expresarte así, por ella (aunque sea cursilería a tope). ¿Quieres ir más allá? Hazle cumplidos en público, hazle saber que la amas por lo que es y lo importante que es para ti. 2.-Dedícale 15 minutos. En ese lapso de tiempo el celular, la televisión, las cuentas, las discusiones agendadas y cualquier otro distractor no tienen cabida. Ejercita tu oído y escúchala activamente. No le resuelvas la vida, dale la oportunidad para que te comparta las experiencias del día. Intenta no interrumpir, ya tendrán tiempo para que aportes tus in16
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quietudes, este tiempo es para dedicárselo a ella de preferencia a solas. ¿Quieres ir más allá? 15 minutos no es limitativo, puedes ir en aumento gradual, de entrada es suficiente para crear un ambiente de compenetración mutua. 3.- Díselo con flores, sin motivo aparente. Toda mujer alrededor del mundo tiene una fascinación por las flores. Yo he preguntado al mayor número de mujeres posibles ¿en qué radica ese encanto? Y la conclusión ha sido que más que las flores es el detalle y quién te las obsequia. Pero lo que es definitivo es que si ese detalle son flores el efecto es mágico. “Hasta tiene más mérito que te regale una flor cortada de la vecina que un ramo de 100 rosas, de perdida corrió el riesgo de la regañada infraganti o la correteada del perro”. Kelly, 38 años. Estilista. No esperes al cumpleaños o aniversario. Cualquier día es especial para hacerla sentir maravillosa. ¿Quieres ir más allá? Acompaña la flor o flores con una nota en la que en una frase le digas lo valiosa que es. Una relación no sólo se sostiene de amor pero es un elemento que define muchas decisiones. Te animo a que hagas un esfuerzo por fortalecer esas áreas que con el paso del tiempo se han ido debilitando. Siempre podemos innovar, nunca es tarde. La única forma de avanzar a un objetivo es la acción. Me dará gusto me compartas cómo te funcionaron estas divertidas pautas. Lic. Ángel Ballesteros Bustamante Conferenciante Cédula Profesional 023659 www.FundacionAnyo.org EDUCA@FundacionAnyo.org
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E ducación
Padres, primeros aliados contra el
Bullying LUIS YÁÑEZ
“Cargan con nuestros dioses y nuestro idioma, nuestros rencores y nuestro porvenir…”, así reza una famosa canción de Joan Manuel Serrat que en cierto sentido, describe el origen de este mal que afecta a la sociedad. Y es que los hijos son el reflejo casi exacto de las virtudes y valores de los padres, pero también de sus temores, dudas y complejos, por lo que es muy frecuente que los chicos, representen en la escuela o con sus amigos lo que observan y viven en casa. Sin embargo, lo lamentable en esta situación y la raíz de conductas que generan problemas como el bullying, es cuando la violencia y los abusos son parte de ese mensaje que reciben a diario, y lo perciben como reacciones comunes, que seguramente, emplearán cuando se encuentren en una situación similar. Alejandra del Castillo, autora del libro Los Nadie, de editorial Grijalbo, explica que ante este tema es muy importante que los padres recuerden que ellos son el primer y más importante contacto que tienen los niños con el exterior, y que serán espejos de ellos en el futuro: “Es urgente que los papás analicen la manera en que actúan frente a los pequeños, pues pueden transmitirles consciente o inconscientemente ideas erróneas, como que burlarse de los demás por alguna situación física o social es gracioso o utilizar los golpes para resolver conflictos. Por eso, al restarle importancia, se legitimizan las relaciones a través de la violencia, e incita que los hijos lo representen sin pensar en que pueden hacerle mucho daño a otros niños”. Además, comenta la autora que ser permisivos con los contenidos ofensivos, como vídeos en Internet o programas de televisión que aborden temas de abuso y peleas, también influye en sus preferencias, pues ver ese tipo de programas sin ninguna supervisión, los acercará creyendo que son entretenidos. Lo ideal, señala, es estar con ellos en esos momentos, y explicarles lo que en realidad pasa en esas situaciones, así como sus consecuencias. En busca del buen ejemplo Educar a los hijos nunca ha sido una labor sencilla, y en el proceso se pueden encontrar muchas dudas sobre cómo hacerlo de manera correcta, qué hacer para que puedan ser empáticos o de plano, para que no sean buleadores. Ante estas incógnitas, Alejandra del Castillo comparte 6 recomendaciones esenciales que son la base para que los chicos puedan desarrollar relaciones respetuosas y libres de prejuicios: 1. Actuar en base a los que se les inculca. La credibilidad de los padres es el resultado de la manera en que actúan en casa. 2. Educarlos con valores y respeto a la otredad, es decir, a la diferencia. Es importante que vean la parte positiva de convivir en una sociedad tan variada.
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3. No inculcar el diálogo impositivo. Lo mejor es basarse en el reflexivo, es decir, en el que analicen por qué hacen las cosas y las consecuencias de sus actos. 4. Poner atención en el momento en el que el menor pueda tener un problema, y orientarlo para que aprenda a pedir ayuda y a no permitir la extorsión o las injusticias. Esto se logra con convivencia diaria, hablar con ellos y demostrarles confianza. 5. Acercarlos al camino de los demás y ser empáticos con la otredad. Si comprenden y llevan relaciones que tengan como base el respeto, es más sencillo que lo divulguen con sus compañeros y se propaguen en el salón. 6. Estar atentos a su comportamiento. Si se notan cambios de conducta o lenguaje, abuso o sumisión con sus hermanos o amigos, o depresión, son señales de que algo no está bien. Muchos problemas de conducta graves que aquejan a la sociedad actual son prevenibles, y la respuesta se encuentra justo en casa. El reto está, como dice una famosa frase, en “educar con el ejemplo”, y en reflexionar qué clase de sociedad deseamos para los críos en el futuro. Para leer: A ser feliz también se aprende. Neva Milic, Ed. Grijalbo. Luis Yáñez Colaboración Fundación Teletón “Sé responsable de tu destino” celeste@teleton.org.mx
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E ducación
Ayudar a mis hijos en su
desarrollo escolar MTRO. JORGE ALMEJO DÍAZ
Diariamente nos inferimos acerca de ¿cómo debemos ayudar en sus labores diarios a nuestros hijos en el ámbito escolar? Y ésta (aunque sea nuestra responsabilidad) no es una pregunta retórica. El estimular a nuestros propios hijos en consecuencia a sus capacidades y habilidades intelectuales diariamente siempre nos atrae una relación de competencia con los demás niños de la escuela, de otras escuelas y hasta de nuestra propia familia. No es nada extraño escuchar a nuestro familiar hablar con orgullo de sus hijos diciendo que ellos ya saben leer. Cuando nuestro hijo de la misma edad escolar, aún no ha logrado desarrollar este conocimiento y en cierta medida nos llena de angustia e impotencia el no poder ver reflejado el esfuerzo que tanto apremia a nuestro trabajo escolar en casa. Ahí es donde entra el trabajo del docente como nuestra guía en el quehacer diario con nuestros hijos. Sentir que nuestro hijo recibe poca o mucha tarea sería entonces el menor de los problemas a atacar, eso dependería de cada esfuerzo. Lo importante a conocer son los aprendizajes esperados a los largo de cada contenido escolar, es decir, lo importante a conocer es saber qué es lo que debe saber hacer mi hijo(a) a estas alturas de su curso escolar. La mayoría de los listados de estos aprendizajes esperados los podemos encontrar en la misma página de la Secretaría de Educación Pública http://www.sep.gob.mx de igual forma, podemos ponernos en contacto como cada 2 meses en nuestra reunión de padres de familia con el maestro de nuestros hijos y hacerle esta petición para formar así un coordinado trabajo en conjunto. Una vez conociendo estos importantes factores, ahora podemos conversar con el maestro, quien está facultado y capacitado para darles a conocer a sus alumnos y a padres de familia sus avances. Primera y principalmente, es importante que en los 2 primeros años de primaria sea primordial conocer la madurez con que cuenta cada uno de los alumnos, empezando por aquéllos que por alguna razón 20
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o circunstancia pudieran no haber cursado la educación preescolar en su debido tiempo. Esto se reflejará inmediatamente en las perspectivas que tenemos directa e indirectamente en los avances del aprendizaje de nuestros hijos, mediante la transgresión de los avances estandarizados que se han propuesto en este medio educativo. Por decir un ejemplo, para aprender las vocales deberá madurar en su primer año de primaria así como la adición aritmética (sumas), para segundo grado ya deberá tener una lectura silábica y al término del mismo deberá tener una lectura completa y parcialmente fluida así como haber obtenido una comprensión de la función multiplicadora. Al mencionar algunos de los contenidos que deben de dominar a consecuencia del trabajo escolar y ahora que conocemos qué es lo que debe saben saber nuestros hijos con respecto a su maduración. Ahora es importante organizarnos en casa para saber qué es lo que corresponde a su etapa de aprendizaje correcta. En la que podemos facilitar el manejo de cuentas y multiplicaciones simples en nuestra casa para nuestros hijos de entre 8 y 9 años de edad, y complementarles sus trabajos de investigación para nuestros hijos de entre 10 y 12 años de edad. Siempre es importante conocer la madurez y los aprendizajes esperados para poder elaborar un plan de educación en casa, respetar sus edades de aprendizaje es tan importante como cuando seleccionamos una película adecuada para ellos, así como un programa de televisión o un videojuego. Acérquense y hablen con sus maestros, ahí está la clave. Mtro. Jorge Almejo Díaz Licenciado en Educación Primaria Maestro en Pedagogía Más de 10 años de experiencia en el trabajo docente con niños Novelista Email: jorgealmejo@hotmail.com Tel. (686) 9 46 85 55
Quiero para mis hijos lo que cualquier padre Hermosillense quiere para el suyo
La formación y educación de los hijos es una responsabilidad que han asumido en pareja Maloro Acosta y Martita Antúnez de Acosta, quienes tienen tres hijos: Manuel (7), Daniel (4) y Elías de 3 meses. En una agradable charla que tuvimos con el candidato de la Coalición PRI-Nueva Alianza-Verde Ecologista a la Presidencia Municipal de Hermosillo, Maloro Acosta, platicó, que junto a su esposa se han comprometido a darle a sus hijos la mejor educación posible, basados fundamentalmente en los valores. Tanto Martha como él crecieron en una familia donde sus padres pusieron especial énfasis en la educación, la honestidad, el respeto hacia la sociedad pero principalmente hacia ellos mismos como individuos. “En lo particular aprendí a querer a mi familia, a mis hermanos, a mis amigos, a la gente que me rodea, respetarlos y ser leal con ellos”, expresó Maloro. Martha igual. Por esa razón la pareja se ha comprometido con la formación de sus hijos y desde hace años participan en diferentes cursos de capacitación, orientación en todos los rubros que les pueda indicar el mejor camino para lograr darle a la sociedad hombres de bien, seguros, responsables. “Muchas veces los adultos pensamos que hablando con los niños ya lo hicimos, ya logramos lo que queríamos con ellos o de ellos, pero la realidad es otra, el compromiso es más grande: Los padres de familia tenemos la obligación moral de enseñarles a los hijos con el ejemplo… Es lo correcto, es lo honesto” enfatizó. ¿Cómo heredarías a tus hijos un Hermosillo diferente? Primero, me ocuparía de heredarle a mi Hermosillo individuos capaces, responsables y comprometidos con su ciudad. Lo hago desde este momento educando a mis hijos, enseñándoles a respetar todo lo que les rodea: La gente, la naturaleza, su escuela, los parques. Segundo, deseo para mis hijos lo que todos los padres y madres de Hermosillo queremos: Dejarles una ciudad segura, donde puedan salir con la certeza que regresarán con bienestar, una ciudad educada, participativa en el cuidado de su comunidad. Los hermosillenses deseamos una ciudad sana, limpia con árboles que minimicen las altas temperaturas, calles de calidad transitables ya sea en carro o bicicleta, con espacios deportivos, de esparcimiento siones también me doy mi tiempo y como con ellos. Están y cultura. creciendo y cada uno tiene su plática de acuerdo a su edad, Muchos hermosillenses pensamos en banquetas en buen estado para el peatón me gusta escucharlos. Elías está muy chiquito pero me doy y libre de obstáculos con rampas para los que transitan en silla de ruedas o per- tiempo para estar con él. sonas débiles visuales… En muchos hogares tenemos un ser querido con alguna discapacidad que prefieren no salir por no tener un accidente debido a la mala Maloro platicó que Martita es un pilar importante en su vida, condición de las calles y banquetas. Hermosillo necesita espacios dignos en caminan uno a lado del otro; se apoyan, juntos toman decicada lugar donde se transite, en los parques, en las paradas de los camiones, etc. siones que conciernen a los cambios que habrá en la familia. Procuran no alterar la vida de los pequeños pero a veces es imposible, Manuel y Daniel se unen a las actividades de sus ¿Cómo le hace ahora en campaña para atender a sus hijos? papás y lo hacen con gusto, pero si prefieren permanecer en “Es verdad que es difícil pero no imposible. A mis hijos le dedico el mayor tiempo casa se quedan. Para ambos los hijos son primero, “porque posible, procuro verlos un rato en la mañana o en la noche que llego, en oca- el que no atiende a su familia no puede atender a los demás”. www revistafamilia com mx
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De vuelta a los clásicos: Iniciación a la
literatura universal “ UN ESCRITOR QUE SE DESTACA PORQUE ESCRIBE CORRECTAMENTE, Y QUE POR ESO, PUEDE SER TOMADO COMO MODELO” (Roma, Siglo II D.C.)
LIC. MARÍA IGNACIA IBARRA MOLINA
El camino eficaz para llegar a la información es la lectura, y por lo tanto al conocimiento. El acercamiento a la literatura en edad temprana tiene múltiples beneficios: Además de fortalecer el hábito de la lectura, se crea en el niño el gusto por los libros, desarrolla la imaginación, mejora la ortografía y estimula la memoria. La lectura, en sí misma, es benéfica, útil e indispensable para la educación, y es importante fomentar la lectura de libros de literatura considerados “clásicos” pero, ¿qué define a un clásico? Entre las muchas definiciones del término “clásicos”, citaré a Italo Calvino de su libro Por qué leer los clásicos. “Los clásicos son esos libros de los cuales se suele oír diciendo: ‘estoy releyendo…’, y nunca ‘Estoy leyendo...’”. Eso quiere decir, que la repetición de la lectura convierte, según este autor, en un clásico de la literatura. La lectura de clásicos no siempre resultará placentera, estética y atrapante. Sobre todo, por el carácter difícil que pudiera parecer su acercamiento. En el caso específico de los niños, es evidente que a través de su crecimiento han visto historias que tienen su origen en un autor clásico, como Hans Christian Andersen o los Hermanos Grimm, pero que han sido simplificadas, modificadas y adaptadas hasta el límite. 22
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Dicho sea de paso, a las nuevas generaciones les van dando paso nuevos clásicos, por así llamarlos. Tal sería el caso de los autores J.R. Tolkien o C.S. Lewis, que tocaron 50 años después a los niños y jóvenes. La literatura universal otorga un enriquecimiento en el vocabulario, un pensamiento más crítico, una cultura general que obtendrán al egresar, y sobre todo, el gusto por la buena literatura. El conocimiento o desconocimiento de los clásicos, debe partir desde la edad temprana, y conducir al niño por el mundo literario, de una manera lúdica y con las herramientas que hoy en día utilizan los programas de lectura. Aprovechando las nuevas tecnologías, sabemos que en los planteles los docentes echan cada vez más mano de éstas. Para ilustrar, amenizar, musicalizar, adaptar, recrear, leer en voz alta, bloggear, y un sinfín de posibilidades que nos da la era del conocimiento. El 23 de abril se conmemora el día Internacional del libro y los derechos de autor, en honor al aniversario luctuoso de dos grandes de la literatura: William Shakespeare (1564-1616) y Miguel de Cervantes Saavedra (1547-1516). El primero, originario de Inglaterra, cuyas obras literarias son básicamente obras de teatro escritas para la nobleza, ubicadas contextualmente en la edad media en Italia, y donde predomina básicamente el tono trágico. En el caso de Cervantes, su más importante obra “Don Quijote de la Mancha”, quien después de 300 años sigue vigente en sus ideales y menaje humanitario. La Conferencia General de la UNESCO, celebrada en París en 1995, decidiera rendir un homenaje universal a los libros y autores en esta fecha, alentando a todos, y en particular a los jóvenes, a descubrir
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el placer de la lectura y a valorar las irremplazables contribuciones de aquellos quienes han impulsado el progreso social y cultural de la humanidad. Programas de lectura en Liceo Thezia Liceo Thezia cuenta con un programa integral de lectura que inicia en preescolar, con actividades lúdicas como “La hora del cuento” o “Mamá cuenta-cuentos”, que son lecturas guiadas y dirigidas por adultos. También se cuenta con el “Rincón de lectura” para que los mismos alumnos puedan accesar a los libros en los tiempos dedicados a ellos. A partir de aquí el material bibliográfico les será familiar y podrán disfrutar de los libros a temprana edad. A partir de primero de primaria y hasta tercero de preparatoria, se cuenta con el Programa de clásicos, que consta de una serie de títulos de la literatura universal en los que las alumnas podrán acercarse a las más grandes obras clásicas. El objetivo principal del Programa de clásicos, es que las alumnas tengan un panorama general de la literatura, con énfasis en la comprensión lectora y el aprendizaje significativo. Los clásicos, poseen la cualidad de ser atemporales y universales. Esto quiere decir, que presentará más dificultad para el lector acercarse a un texto escrito a principios de Siglo XX que uno contemporáneo. Sin embargo, es precisamente este reto, el que provoca que la alumna indague sobre vocablos que quizá no conocía o ya se encuentran en desuso. En la sección secundaria, la literatura universal se convierte en una lectura más de la currícula académica alcanzando los cinco o seis títulos al año. En el mismo tenor, en la sección preparatoria, las alumnas poseen una lista de títulos, de los cuales ellas pueden elegir entre las opciones la que más les agrade. El programa de lectura tiene resultados indirectos en la educación de nuestras alumnas, ya que los beneficios directos de este programa son, entre muchos otros: incremento en el vocabulario, cultura general, facilidad de palabra, hábito por la lectura, interés por la literatura, aumento en la creatividad e imaginación. Títulos clásicos sugeridos por edades
6 a 7 años •María Celeste, de Carmen Posadas. • Amadís de Anís, Amadís de Corodniz; de Francisco Hinojosa,
8 a 10 años • Alicia en el país de las maravillas, de Carol Lewis • Las aventuras de Tom Sawyer, de Mark Twain
11 a 12 años • Alrededor de la luna, de Julio Verne • La isla del tesoro, de Robert Louis Stevenson
Lic. María Ignacia Ibarra Molina Licenciada en Literaturas Hispánicas, Miembro de la Red de fomento a la lectura, Estudiante de Posgrado en Humanidades en la Universidad de Sonora. Encargada de Biblioteca de Liceo Thezia y docente del Club de Teatro en primaria y Literatura en Preparatoria.
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H ijos
Cómo ser una
madre aprensiva ISABEL ABIGAIL GÓMEZ CASTRO
La función materna, no es una cuestión de cantidad sino de calidad, una madre cariñosa, afectuosa, tolerante, que construya un buen vínculo, siempre encontrará momentos de intimidad suficientes para que su hijo tenga una imagen materna adecuada. Por otro lado, pueden existir deficiencias entre la díada madre-hijo, como por ejemplo: El rechazo, las agresiones, el descuido y una forma muy sutil llamada sobreprotección, la cual conlleva a ser una madre aprensiva. Es casi imposible admitir que una madre angustiada constantemente por el bienestar de su hijo, porque éste se encuentre en condiciones casi perfectas en todos los sentidos, sea en realidad una forma muy inconsciente de devaluar y minimizar al hijo, mandando un mensaje con el siguiente contenido: “Tú no puedes solo, eres un inepto y por eso te tengo que resolver la vida”. Es decir, inconscientemente, la madre percibe su rechazo y en algunas ocasiones se muestra muy aprensiva con los cuidados exacerbados y por otro lado descuida algunas funciones del maternaje; por lo tanto surge un conflicto entre atenciones excesivas cargadas de ansiedad y momentos de descuido, por lo que se vuelve perjudicial para el niño. ¿Cómo son los padres aprensivos? Normalmente son adultos que la mayoría del tiempo se encuentran angustiados, con nulas estrategias de adaptarse a situaciones nuevas, así como poca capacidad de tolerancia a la frustración, por otro lado, tienen bajas expectativas de crecimiento hacia sus hijos ya que fijan su atención en los defectos y no en las cualidades. Acostumbran ser controladores en todos los sentidos, asimismo tienen la falsa creencia de que si ellos no están, su hijo es incapaz de resolver los conflictos de la vida porque no creen en las habilidades de éstos últimos. 24 24
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H ijos Así, los padres aprensivos son aquéllos que constantemente temen que algo terrible les pueda llegar a pasar a sus hijos, advierten el peligro real y el imaginario, por lo que coartan la libertad de los pequeños por miedos irracionales. Por citar algunos ejemplos tenemos: Si el infante se halla en un área de juegos, inmediatamente los visualizan cayéndose, golpeándose o pueden llegar a pensar en todos los gérmenes y virus que pueden contraer al encontrarse en un lugar público; si conviven con un niño nuevo, rápidamente se desplazan a su lado para prevenir cualquier conflicto que surja entre ellos, si circula el viento por más mínimo que sea, los abrigan exageradamente para que no se enfermen, o en ciertas circunstancias porque la madre tiene frío, si por algún momento llegan a permitir que jueguen al aire libre y el pequeño toca tierra, corren a lavarle las manos; si tosen es motivo para pensar que es inicio de un cuadro de bronco-neumonía y no un resfrío sin importancia. Podrían citarse miles de ejemplos en los cuales apreciaríamos no sólo lo terrible que viven los padres aprensivos, sino también cómo interrumpen la vida del hijo entorpeciendo que éste desarrolle habilidades, un crecimiento sano física y psicológicamente y sobre todo la confianza en sí mismo. Consejos para seguir siendo una madre aprensiva • No confíes en tus hijos, jamás dejes que tengan experiencias nuevas de acuerdo a la edad, y mucho menos que decidan por sí mismos. • Nunca les hagas sentir que son capaces, que pueden solucionar
problemas por sí mismos, ya que siempre será necesaria tu presencia porque eres eterna y omnipotente. • Por ningún motivo los ayudes desde pequeños a construir una buena autoestima y autoimagen, ya que podrían llegar a ser adultos independientes. • En todo momento y ocasión procura ser controladora, para que tus hijos simplemente no aprendan a tomar decisiones. • Haz de tus expectativas parte de la vida de tu familia, para que solamente se cumplan tus deseos y dejes a un lado los proyectos de tus hijos, ya que ellos son inexpertos y con poco criterio. • Por ninguna razón los respetes, recuerda que tú eres la madre y simplemente por ese motivo tus hijos te deben de venerar. • Recuerda que en todo momento tus niños deben de obedecerte, aunque vayan creciendo y tengan derecho a formar su propia personalidad, carácter y a tener también sus opiniones, tu palabra siempre debe ser ley. • Transmíteles a como dé lugar tus ansiedades y miedos. Al seguir estos prácticos consejos serás una estupenda madre aprensiva, sin embargo ten presente que la visión de los padres aprensivos está desfigurada por sus propios temores y ansiedades. Isabel Abigail Gómez Castro Mtra. En Psicoterapia Psicoanalítica Celural (662) 327 03 61 Mail: psicoclinica_iagc@yahoo.com.mx FB: Psicoclinica Hermosillo
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H ijos
Soy ni単o,
mi nombre es Juan Pablo LIC. IMELDA ESCALANTE
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A ctualidad H ijos
Hace un par de meses, en lo que bien pudo ser una ligera conversación de sobremesa, escuché el principio de una historia de maternidad que ha tocado mi interior. Janeth compartió con una emoción que transmitió hasta las lágrimas, que ella y su esposo habían decidido vivir desde el corazón la paternidad por adopción. Estaban aún en la última fase del arduo proceso de calificación para ello, habían pasado por exámenes, estudios y terapias de cuyos resultados dependería el poder realizar su anhelo. Al cabo de dos meses es un regalo concedido desde el cielo.
en la portada estaba escrito: “Soy niño, mi nombre es Juan Pablo”. Entones comprendió que sería madre, no pudo contenerse, hubo lágrimas sanadoras, felicidad, agradecimiento. Eran ella y Roberto en un abrazo, con quien sin pretenderlo así en un principio, emprendió el camino de la adopción tres años atrás en Roma.
Esta historia de tres vidas reunidas que apenas inicia, empezó a escribirse en Roma hace tres años, frente a la tumba de San Juan Pablo II donde Janeth y Roberto pidieron a él su intercesión para concebir un hijo, prometieron bautizarlo con el nombre de Juan Pablo si era niño y Aspacía si se trataba de una nena.
Esa tarde se escribía en sus vidas una de las páginas más emotivas hasta ahora, la carpeta contenía la noticia anhelada, serían padres de un pequeño que providencialmente se llamaba Juan Pablo, como lo habían prometido en Roma. El niño nació el trece de febrero, un día después de la fecha de expedición del certificado de idoneidad y tiene una hermanita que se llama Aspacía. Estos datos motivaron a la directora, quien estaba realmente conmovida, a decidir que el hogar de Juan Pablo no podían ser otro que el de Janeth y Roberto.
A su regreso empezaron las visitas al doctor, los diagnósticos, los tratamientos y días difíciles donde la maternidad se aplazaba y el deseo de ser padres crecía, maduraba dentro de ellos. El no poder concebir daba paso a la tristeza, incertidumbre y tal vez desánimo por momentos. El ferviente deseo los mantuvo perseverantes y la fe dispuestos a aceptar la voluntad de Dios.
El once de abril de 2015 en una misa celebrada con ese fin, Janeth tuvo por primera vez entre sus brazos a su hijo, Juan Pablo, pudo verse en los ojos del bebé que ya amaba. Ese mismo día cumplía un año de vida el hijo de sus amigos en cuya misa de entrega Janeth y Roberto decidieron ser padres adoptivos. También se cumplían nueve meses desde el día que inició con la solicitud de adopción.
La vida tenía preparado un trazo distinto para ellos. Empezó a perfilarse cuando viajaron a una ciudad cercana para acudir a una celebración en un templo, donde una pareja amiga de ellos conocería y recibiría al bebé que les había sido dado en adopción y que los convertiría en papás. Ambos salieron de la misa en la que de una forma hermosa fue entregado el bebé, con la idea de también adoptar. Tiempo después iniciaron las gestiones necesarias en esa misma ciudad.
Las fechas y nombres que se entrelazan en este relato, rubrican un encuentro de tres almas, nos hacen pensar que del cielo ha llegado el milagro de la paternidad al hogar que alegra Juan Pablo, “el niño que vino de Roma”. Pero el prodigio también está en el amor que es capaz de comprometerse para dar un hogar a un pequeño al que se ha concebido en el alma, que extiende sus bracitos para recibir el amor reservado especialmente para él. Un abrazo a las madres que lo son porque aman.
El doce de febrero de 2015, les fue otorgado el Certificado de Idoneidad que los declaró aptos para proveer de cuidado y educación a un menor. En marzo viajaron de Guadalajara a la ciudad donde se llevaba a cabo el trámite para recibirlo, lo presentaron a la directora de la institución a cargo de las adopciones, comieron con ella y le comentaron que los nombres que tenían pensados eran Juan Pablo o Aspacía. Se despidieron y tomaron la carretera hacia Guadalajara, minutos después recibieron la llamada de la directora, pidiéndoles que regresaran. Cuando llegaron de nuevo a su oficina, la directora de la institución colocó en las manos de Janeth una carpeta cerrada,
Lic. Imelda Escalante Articulista Fianzas Asesoría profesional y ventas E-mail imeldaesc@hotmail.com, imeldaescalante@live.com.mx
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V alores
Felicidad vs Intolerancia
DR. CARLOS BARRETO RIVERO
Caminar por el camino de la felicidad con alegría y bienestar no es fácil pero tampoco imposible. Han existido controversias filosóficas entre el optimismo y el pesimismo que se contradicen y polarizan. Los mundanos ofrecen soluciones prácticas conectadas con el sentido común que por lo general reducen el concepto en “recetas subjetivas” que confunden aún más. Adoptar el modo de vivir la vida diaria en armonía, con paz y felicidad duradera sería un proyecto básico para una buena calidad de vida. Pero no basta sólo con desearlo tenemos que activar los recursos. El camino es arduo y como toda materia difícil, hay que aprenderla bien. He citado varias veces a Antonio Machado y ésta es oportuna: “caminante, no hay camino, se hace camino al andar”. Desde el inicio es menester conocer el terreno que pisamos, andando con los ojos bien abiertos. El resultado está al final… ¿Cuándo? No lo sabemos. Estar motivados nos mantiene en el camino real con esperanza y fe, entre otras virtudes necesarias. La partida hacia la felicidad Estamos naturalmente dotados para ser felices porque es un sentimiento primordial que expresa el amor auténtico y nos construye como ser humano integral en mente, cuerpo y espíritu para relacionarnos con éxito. No se nos da gratuitamente, debemos conquistarla con esfuerzos dignos manteniéndolos en el camino del bien. “Todos anhelamos ser felices y sin embargo la mayoría no lo alcanza”, son reflexiones “realistas” de filósofos existencialistas como Heidegger y Sartre que concebían al término de felicidad como trivial y tramposo. Concebir la felicidad desde el punto de vista positivo, es tener la convicción de que la felicidad es un sentimiento noble que florece e ilumina el camino hacia la plenitud de la vida y como consecuencia subjetiva nos da una sensación de paz duradera, que se distingue del placer y de la alegría temporal y pasajera. La alegría o el placer duran poco tiempo, mientras que la felicidad se mantiene inalterable. Se ES FELIZ siempre, en lugar de ESTAR ALEGRE para luego volver a estarlo, pero entre un estado y el otro hay vacío existencial. La felicidad se comprueba con la calidad de vida que explica el modo de cuidados existenciales que mantiene una persona con bienestar, mostrando sentimientos y emociones positivas que equilibran su YO integral. De las últimas investigaciones sobre el bienestar se destacan valores como: el amor, la gratitud, la serenidad, el interés, la esperanza, el orgullo, la sana decisión, la inspiración y el asombro. Se ha demostrado además que estas cualidades promueven,
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en nosotros, mayor calidad de atención, concentración y memoria, así como mayor fluidez verbal y mejor apertura a la información; eliminando los efectos nocivos neurofisiológicos de las emociones negativas que producen las hormonas del estrés y de la ansiedad. Los obstáculos de la felicidad producen desequilibrios emocionales: neurosis, psicosis, fronterismo y de ahí derivan muchas psicopatologías, todas ellas son cargas de emociones negativas que afectan nuestro Yo integral y nos descompensan. Para disminuir los efectos perjudiciales aparecen los mecanismos de defensa que son muchos y muy variados. Cada vez que se entra en una fase de desequilibrio emocional se va degradando la salud, el bienestar y la calidad de vida. Los trastornos de la personalidad ocurren en nuestro mundo interior, y es menester volver a él para reconocer nuestras deficiencias y nuestros atributos para resolverlos. Ser feliz es una gran decisión y más aún cuando hemos estado inmersos en la patología. “La dicha y el bienestar se construyen ladrillo tras ladrillo como una casa”. Levantarla como se levantó el ave Fénix nos revaloriza y eleva la dignidad humana. Existen sentimientos que se alzan como obstáculo y que debemos derribarlos para limpiar el camino de la felicidad. Los obstáculos más conocidos son el resentimiento y la envidia. Con la intervención de la inteligencia y la voluntad, por su capacidad de auto determinarse, podemos decidir desplazar lo negativo reaccionando con cierta energía reparadora. Luego de este proceso lo que resta lo vinculamos al amor misericordioso del perdón. Perdonarse y perdonando las ofensas en el aquí y ahora. El perdón entonces se convierte en una apertura hacia el amor auténtico y las intolerancias desaparecen. Conclusión: Sí andamos mal padecemos de intolerancia que conduce a las emociones negativas: celos, resentimientos, ira, coraje, odio, envidia, etc. La tolerancia nos orienta hacia el perdón y el bienestar mental, físico, espiritual y social. “La existencia humana ha de tener su razón de SER, el sentido de la vida no existe simplemente por existir”.
Dr. Carlos Barreto Rivero Doctor en Psicología Clínica y Psicoterapeuta más de 20 años de experiencia clínica en Sonora. Tel 214 9554 e-mail: cbarreto82@yahoo.com.mx
A ctualidad
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A V alores ctualidad
Cuando los padres van
envejeciendo ASTRID VICTORIA ORTEGA VELDERRAIN
Primero tendríamos que definir qué es el envejecimiento como tal: Es un proceso, intrínseco y universal que con el tiempo ocurre en todo ser vivo a consecuencia de la interacción de la genética del individuo y su medio ambiente, como tal podemos notar cambios en todos nuestros sentidos: Vista, olfato, gusto, tacto y en la audición. Existen tipos de envejecimiento lo ideal sería, que todos tuviéramos un envejecimiento activo con calidad de vida, tener una participación saludable, activa y segura en la vida (esto en ocasiones implica acondicionamiento de ciertas áreas en el hogar, vehículos, entre otros). Sobre todo implica entender que es una etapa más en nuestra vida y es una oportunidad para mejorar aspectos personales, familiares y en ocasiones laborales, vamos viviendo el famoso refrán: “Vida a los años y no solamente años a la vida”. Ahora como hijos ¿qué papel jugamos en el proceso de envejecimiento de nuestros padres? Seguimos siendo menores que ellos, por lo tanto por más evidente que fuera su deterioro (salud, emocional, cognitivo, motriz, etc.) nuestra actitud siempre deberá ser de respeto. Tratar de ser más empático, si tú puedes notar el deterioro por mínimo que sea, imagínate cómo se están sintiendo ellos, al darse cuenta que ya no ven igual, que al moverse deben tomar más precaución porque un movimiento brusco puede generar desde un mareo hasta dolor, que ya no saborean la comida de la misma manera, etc. Recuerda siempre el respeto ante todo y trata de ponerte en su lugar y ser más paciente con ellos. Es muy importante que tus padres realicen sus visitas periódicas al geriatra, ¿por qué con un geriatra? El cuerpo del adulto mayor, reacciona de manera diferente a las enfermedades, a las dosis de medicamentos, entre otros factores, y los geriatras son los médicos especialistas en el adulto mayor. Si sientes que el proceso de envejecimiento de tus padres te está sobrepasando, pide ayuda, acércate a las instituciones, centros, y 30
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sobre todo con el personal de salud que está capacitado y especializado en la atención del adulto mayor, pide ayuda, pide orientación y asiste a los grupos de apoyo para familiares. Inclúyelos más en tu vida, en la de tu familia, busquen o creen momentos para convivir, conocerse, disfrutar y crecer como familia, si tus padres viven lejos de ti, trata de visitarlos, llámalos, enséñales a usar las redes sociales, Skype, etc. Ahora podemos sacar ventaja de la tecnología, quizás tardes un poco más explicándole pero puede aprenderlo, sólo requieres un poco de paciencia, y al poder comunicarnos verbal y visualmente al mismo tiempo (aunque sea por una pantalla), pareciera que la distancia es menor. De los mayores temores de los adultos de la tercera edad, es ser una carga para sus hijos, y quedarse solos, si ellos (como hayan sido las circunstancias) pudieron sacarte adelante, ahora es tu turno por respeto, amor, fidelidad y compromiso es lo mínimo que podemos hacer. Si los tienes disfrútalos, hazles saber cuán importante son para ti, agradéceles lo mucho o poco que hicieron por ti, hicieron lo mejor en base a las circunstancias en las que se encontraban, hagan nuevas historias, nuevos recuerdos. Si por situaciones de la vida te fuera imposible hacer esto con tus padres, de seguro tienes tíos, vecinos, primos, amigos, o conocido en general, que se encuentran en un proceso similar y realmente valorará y agradecerá el tiempo que le dediques. Recuerda tú eres el ejemplo a seguir de tus hijos, sobrinos, y comunidad en general, todo lo que hacemos o dejamos de hacer tiene impacto en nuestras vidas y de los que nos rodean.
Astrid Victoria Ortega Velderrain Psicóloga Gerontóloga Miembro del Grupo Integral de Gerontología Céd. Prof. 8387313 Cel : 6621205923
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A ctualidad
Israel,
nación de empresas pequeñas e innovadoras. GERMÁN LOHR GRANICH
Uno de los libros que leí en diciembre del año pasado fue acerca de la historia del milagro económico de Israel intitulado START-UP NATION considerado como el libro de cabecera de los directivos y CEOS exitosos de empresas de tecnología y nuevo best seller del New York Times y del Wall Street Journal. El libro en su solapa destaca la razón de ser del mismo responder a la pregunta del billón de dólares; ¿Cómo un país de 7.1 millones de habitantes con 60 años de existencia rodeado de enemigos y sin recursos naturales produce más pequeñas empresas exitosas que naciones más grandes, pacíficas y estables como China, India, Japón, Corea Canadá por citar algunas? Para adentrarnos en esta temática conviene mencionar que se entiende por una empresa START-UP: son pequeños negocios de reciente creación con grandes posibilidades de crecimiento asociadas sobre todo a la innovación y a las nuevas tecnologías. Son dos especialistas de la comunicación, academia y libre empresa Dan Senor y Saúl Singer quienes nos regalan una historia bien hilada e inspiradora de Israel y lo que está detrás del sorprendente milagro económico construido como bien lo destacan con esfuerzo, tenacidad, inteligencia y sentido del futuro sobre todo. El prólogo escrito por Simón Peres y Juan Manuel Santos dos veces primer ministro y nobel de la paz y presidente de Colombia el segundo nos ilustran acerca del gran esfuerzo desarrollado por este pueblo que a pesar de la aridez del suelo y la escasez de agua y el no contar con petróleo y guerras y hostiles de todo tipo a lo largo de muchos años pudo reinventarse. Hoy en día gracias a su capital humano y la tecnología es una gran incubadora de negocios y cluster industriales de primer mundo, más aún el 95% del secreto de la increíble productividad agrícola reside en su tecnología y sustentabilidad y es uno de los países 32
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que apoyan con más recursos la investigación y el desarrollo de nuevas empresas. A lo largo del mismo se nos presenta una narrativa acompañada de análisis estratégico y buenas argumentaciones con datos y cifras contundentes que descifran con claridad los porqués de su éxito actual estudiado por cierto desde la visión empresarial y gubernamental con sal y pimienta periodística que hacen amena su lectura. Profundizar su historia y cultura, la economía y la geopolítica así como la experiencia del servicio militar y el papel del ejército en la formación de capital humano no tiene desperdicio y sí bastante enseñanza. El mismo Simón Peres nos habla del estereotipo del judío israelita como alguien inteligente, insatisfecho, que desafía a la autoridad y siempre está preguntándose el porqué de las cosas, alguien que no le teme al fracaso, de naturaleza escéptica y que sabe trabajar en equipos multidisciplinarios. Hay un chiste que los pinta de cuerpo entero,,,, hay 4 tipos en una esquina; un americano, un ruso, un chino y un israelí y llega un reportero y les dice: Disculpen ¿Qué opinan sobre la escasez de carne?, el americano dice ¿qué significa escasez?, el ruso, pregunta que significa carne?, el chino que quiere decir opinión y el israelita, que quiere decir disculpen? La peculiar actitud e informalidad del pueblo de Israel nace de la tolerancia hacia lo que llaman fracasos constructivos o inteligentes espero que ello nos sirva para hacer un Sonora más creativo e innovador ya que no cabe duda la adversidad y la necesidad alimentan el ingenio. Germán Lohr Granich Lic. en Economía por la Universidad Tecnológica de México (UNITEC).
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A D ctualidad ecoración
Rejuvenecimiento
físico y mental (sin alto riesgo) LIC. CONCHITA ASTIAZARÁN GUTIÉRREZ.
El tema de la edad y apariencia física se ha convertido en el Top Ten de hombres y mujeres. La imagen ha venido a tomar una importancia preponderante en el diario vivir pues desde pequeños hemos sido formados bajo algunos principios como: Como te ven te tratan, para dar la primera impresión sólo hay una oportunidad, cuánto tienes; cuánto vales. Por lo tanto este cúmulo de ideas ha logrado crear una bomba de presión en nuestro ser, debilitando el espíritu, nulificando el autoestima y desbocando en una serie de trastornos que nos hunden en un profundo sufrimiento, y con ello un envejecimiento prematuro. ¿Cómo rejuvenecer sin riesgos y de forma divertida? Una alternativa que he practicado y de la cual he visto resultados a través de algunos años es a través del canto. El canto es expresión y todo lo que no sirve debe sacarlo. Como el agua estancada, es importante que fluya, porque si no, tarde que temprano generará enfermedad, o bien, como la basura, se saca un día a la semana para que no se acumule porque se vuelve foco de infección. Así sucede con las emociones. Si las acumulamos se contaminan en el cuerpo. Mucha gente se pregunta si necesitan ser cantantes profesionales y la respuesta es: NO. Lo único que se requiere es tener la posibilidad de expresarse, pues todos tenemos una voz y con ello es suficiente.
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La voz es el único instrumento vivo que al ejecutarlo intervienen más de dos mil partes del cuerpo, segrega endorfinas, se activan hormonas como oxitocina, serotonina y dopamina relacionadas con el estado de ánimo, impulso a la vida y buena actitud. El sólo hecho de cantar en la regadera, es extremadamente saludable, despierta a la conciencia, eleva el espíritu creativo, rejuvenece y cambia el estado de ánimo por ello es importante saber qué tipo de música me llevo a los oídos tal como un alimento a la boca. Si me expongo a escuchar música agresiva o depresiva el estado de ánimo se sintoniza bajo esas ideas, por lo mismo es importante elegir como el más suculento postre, melodías para cantar con los mejores ritmos y letras que te enriquezcan el alma.
Lic. Conchita Astiazarán Gutiérrez. Premio Nacional de Liderazgo del Tec de Monterrey. Premio Nacional del Programa Emprendedor. Premio Nacional del Festival de la Canción. Creadora del Sistema de Integración Musical Allegro Canto Terapia. Patentada en México Estados Unidos y semifinalista en Iniciativa México. Miembro fundador de Fundación IDEA A.C. Investigación y Desarrollo a Educativo.
El
Gourmet
¿Qué debo comer de acuerdo a mi edad? ¡Vino tinto espumoso! www revistafamilia com mx
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S alud
¿Qué debo
comer
de acuerdo a mi edad? DANIELA EDUWIGES ZAMBADA PRECIADO
Los alimentos que consumimos son los que nos proporcionan la principal fuente de energía para que nuestro cuerpo funcione de manera adecuada, pero es importante saber seleccionar los alimentos que pueden traernos beneficios a nuestra salud y sobre todo cuántas calorías son adecuadas para nosotros.
Si se encuentran en su ciclo menstrual debes aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro para recuperar las pérdidas producidas por nuestro organismo especialmente en periodo pre-menopaúsico: cereales integrales, soya, lenteja, acelga, espinacas y carnes.
Al encontrarnos en un peso saludable la recomendación de energía para hombres es 2000 a 2500 y en mujeres 1500 a 2000 Kcal/día; Sin embargo esta recomendación disminuye conforme nuestra edad va descendiendo.
Debes incluir en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes como la vitamina C, además de ayudar a disminuir las enfermedades coronarias que nos traen la menopausia ayudan a retrasar el envejecimiento, consumir: kiwi, guayaba, pimientos, limón, coliflor, fresas, espinacas y naranja.
Las mujeres (19 a 50 años) debemos preferir alimentos ricos en calcio para fortalecer huesos y dientes por lo que debemos preferir alimentos como lácteos y sus derivados (queso, yogurt), sardinas, garbanzo, lentejas y soya.
A los 50 comienza a aumentar el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular, en las mujeres que presentan menopausia el abdomen comienza a inflamarse lo cual puede afectar nuestro corazón, comienza a aumentar el consumo de omega 3 y 6.
A los 20 años lo ideal es llevar una alimentación balanceada, es decir: Carnes, frutas, verduras, cereales, lácteos y grasas. De esta forma podrás llevar una vida saludable. Aunque aquí es común que suelan presentarse problemas digestivos como estreñimiento debes consumir alimentos ricos en fibra como arroz integral, salvado de trigo, pan de grano entero, cebada y quínoa.
También suele comenzar el aumento de los niveles de colesterol en sangre causando enfermedades cardiovasculares, para contrarrestar la probabilidad deberás incluir los frutos secos a tu dieta habitual ya que son ricos en proteínas, calcio, fósforo, zinc, cobre, selenio, ácido fólico, vitamina E y A.
A los 30 años nuestro metabolismo comienza a ser un poco más lento. En el caso de las mujeres la maternidad implica un cambio muy importante sobre la alimentación para evitar complicaciones en nuestro bebé como deformación en la placenta y que ésta cause un aborto, defectos de nacimiento, preferir alimentos ricos en ácido fólico: espárragos, naranjas, cereales y legumbres. A los 40 años las mujeres suelen presentar la pre - menopausia o la menopausia tendiendo a disminuir los niveles de estrógeno y retención de líquidos. Para controlar esta afección es bueno el consumo de Espárragos, y apio, así como también no subir y bajar de peso pues nuestro cuerpo comienza a perder la elasticidad.
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A los 60 es cuando comenzarás a notar si tuviste una alimentación adecuada ya que a lo largo de tu vida habrás notado si padeciste alguna enfermedad o alguna complicación. Sin embargo la alimentación a esta edad es muy importante ya que comienza a disminuir nuestra posibilidad de consumir ciertos alimentos por lo que debes preferir alimentos blandos, antioxidantes y fibra. Aunque el agua no es un alimentos si es un elemento vital para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente por lo que deberás complementar tu alimentación con 8 a 10 vasos de agua al día. Daniela Eduwiges Zambada Preciado Licenciada en Nutrición Celular: (662) 199 83 35 Mail: nutriologadanielazambada@hotmail.com FB: Nutrióloga Daniela Zambada
S alud
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Fetuccine Alfredo Ingredientes
Preparación
• 100 g de harina.
En un sartén poner la mantequilla una vez que esté derretida, agregar la crema y dejar hervir. Agregar el queso parmesano y la media yema de huevo y rectificar sazonar con sal y pimienta. Aparte poner a cocer el fetuccine en agua hirviendo con sal. Una vez cocida la pasta, escurrirla y llevarla al sartén. Mezclar perfectamente y servir.
• 1 huevo. • ¼ de taza de queso rallado. • ½ yema de huevo. • 200 ml de crema Lyncott. • 50 g de mantequilla fern.
Nota: Para hacer la pasa, utilizar los 100 g de harina con 1 huevo. Mezclar hasta obtener una masa suave y homogénea. De ser necesario, agregar un poco de agua caliente. Pasar en la laminadora en el #5 y los listones deben ser de 35 a 40cm.
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Salmón en Costra Ingredientes
Preparación
• 4 postas de salmón (100grs c/u).
Precalentar el horno a 220°C. Limpiar y secar perfectamente las postas de salmón y sal pimentar por los dos lados. Cortar el queso en cuatro trozos al igual que los tomates. Aparte estirar la pasta de hojaldre y cortar en cuadros de 20 centímetros cada uno. Colocar en el centro un pedazo de queso mozzarella, el tomate y una cucharadita de mejorana. Finalmente agregar el salmón.
• Sal y pimienta. • 100 g de queso mozzarella. • 50 g de tomate seco en conserva. • 4 cucharaditas de mejorana fresca picada. • 350 g de pasta de hojaldre. • 1 huevo.
Para cerrar la pasta de hojaldre juntar dos puntas y ponerles un poco de huevo con la brocha y presionar un poco. Hacer lo mismo con las otras dos orillas pegando con huevo y presionando para asegurar que no se abra. Voltear los paquetes de salmón y con un cuchillo marcar la pasta para hacer rombos y barnizar con huevo. Llevar al horno y cocer de 25 a 30 minutos hasta que estén dorados.
Ivonne Zapata Molina Agacio Chef Cordon Bleu Instructora de Mundo Chef www revistafamilia com mx
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Tarta de nuez
Ingredientes
Preparación
• 700 g de azúcar.
En un sartén de teflón, poner 450 g de azúcar para hacer un caramelo y en cuanto tome color incorporar la crema, la miel, la canela y las nueces. Para la pasta, mezclar la harina con el resto del azúcar, la mantequilla, los tres huevos, una pizca de sal y la ralladura de limón.
• 300 ml de crema Lyncott. • 2 cucharadas de miel. • 2 cucharaditas de canela. • 400 g de nuez picada. • 700 g de harina. • 300 g de mantequilla. • 3 claras de huevo. • 1 yema de huevo. • Sal. • 1 cucharada de ralladura de limón. 40
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Precalentar el horno a 200°C. Extender la pasta en un rectángulo y partirlo en dos. Poner en el molde la masa y cubrir con la mezcla de las nueces, asegurándose que los bordes queden por dentro. Poner la otra mitad de la maza encima, cubriendo y sellando perfectamnete. Barnizar con la yema y cocer en el horno por 45 minutos. Una vez lista la tarta, dejar enfriar completamente antes de cortarla.
Directorio
Banquetes Christa Salazar
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Repostería La Casa de los Pasteles
Dirección: Blvd. Ignacio Soto 139 Col. Periodista Teléfonos: 210 18 52 y 260 61 61 La Casa de los Pasteles Lacasadelospasteles@live.com.mx Casa de los pasteles
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H ablando de vino
¡Vino TINTO ESPUMOSO! PEDRO LIMÓN TARÍN.
En los últimos cinco años, ha cobrado mucha fuerza en nuestro país el consumo de vino tinto espumoso, mejor conocido como “Lambrusco”, no es una casualidad que en breve tiempo se haya convertido en el vino italiano más conocido y bebido del mundo. Es un vino simpático, que conquista con su espuma, su mejor maridaje sin duda se da con la comida italiana, en lo personal me declaro fan de acompañarlo con una “pizza de carnes frías”, también es un vino muy bueno para amenizar una buena reunión o una buena charla. Lambrusco es el nombre de una serie de vinos italianos de la zona norte del país, en concreto de Emilia-Romagna. La variedad de uva y el vino Lambrusco se dan concretamente en las provincias de Modena, Parma, y Reggio Emilia. El Lambrusco sufre una doble fermentación según el estilo ‘champanoise’ (Es el método tradicional usado para obtener champaña en Francia) que le permite exhibir las características burbujas que lo convierten en espumoso. Existen dos variedades el tinto y el rosado, siendo el tinto el de mejores atributos y por ende el más consumido, las características que más resaltan en el Lambrusco son: Una espuma vivaz que se desvanece, olor típico de afrutado a floral, un gusto agradable, fáciles de beber (graduación alcohólica de máximo 11) y generosos a la hora de hacer combinaciones con alimentos de diversas cocinas internacionales. El lambrusco tradicional puede ser de excelente calidad, la mayoría de las botellas están cerradas con corcho estilo champaña, cubiertas con un capuchón de metal, lo que les da un toque elegante, se recomienda tomar este vino frío entre 6 y 8 grados, la copa ideal para tomar este vino es la champañera o copa flauta, esta copa deja escapar con menos velocidad las burbujas del vino. Una característica importante es el precio, las marcas que más circulan en México son: Riunite, Ballini, Donelli y Cavicchioli, el precio va de los $50 a los $110 pesos por botella aproximadamente, lo que hace al Lambrusco un vino muy accesible, aquí en Hermosillo es fácil de encontrar en tiendas de autoservicio y con más seguridad en tiendas especializadas como la Cubiella de los hermanos Rivas. Por último dos consejos; uno: No dejen de probar una copa de Lambrusco con una buena rebanada de pizza, eso para comer o cenar, y dos: Para las reuniones del “juevesito o miercolitos”, acompañen su plática con una copa de Lambrusco y unos chips de pita. ¡Son combinaciones únicas!, espero que les sirvan.
Pedro Limón Tarín. CANIRAC Sonora.
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