Form贸veis
Sabrú
CE Lara Miranda
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Moda
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Mundo e Sociedade
Negócios
Saúde
Encontre na Auê #14
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Editor: Kleber José Diagramação e revisão: Carlos Duarte Design gráfico: Carlos Duarte e Douglas Augusto Fotografia: Guilherme Bays Atendimento: Kleber José (61) 9975-0607 Irenilda Borges (61) 9921-0251 Impressão: Gráfica Portal Print Tiragem: 3.000 exemplares mensais
@revistaaue
www.portalaue.com.br Revista Auê, um produto Cerrado Comunicação Av. Circular do Cemitério, nº103 - Centro - Formosa-GO Fale conosco, sugestões, dúvidas e críticas: auerevista@gmail.com - (61) 3432-1108
Agite, faça Auê! As informações e opiniões são de responsabilidade de seus idealizadores!
“Doutor, quero
fazer uma
lipo!”
Dr. César López Nascido na Colômbia, formado em medicina pela Universidade El Bosque de Bogotá, com especialização em cirurgia geral (DF) e cirurgia plástica (RJ). Exaluno do Prof. Ivo Pitanguy.
Saiba mais sobre o procedimento de lipoaspiração. Afinal, todo mundo tem, aqui ou ali, uma gordurinha que gostaria que desaparecesse
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Lipoaspiração ou Lipoescultura é uma técnica cirúrgica que consiste em remover depósitos de gordura de várias partes do corpo mediante a incisão de cânulas. Hoje em dia pode-se optar por uma lipoaspiração seca, Tumescente ou com utilização de Lazer ou Vazer®. A seca é a Lipoaspiração mais tradicional, onde são injetadas pequenas quantidades de líquidos antes do procedimento. Na Tumescente, se injeta uma grande quantidade de soro e adrenalina, o que diminui o sangramento e facilita a retirada da gordura. Já a Lipoaspiração a Lazer ou Vazer®, consiste na aplicação de um aparelho que emite luz e calor para ajudar a derreter a gordura, facilitando a extração e ajudando para que a pele não fique flácida. Esta técnica é a mais moderna e a recuperação é muito mais rápida. O tempo de repouso e recuperação é rápido. Normalmente, em 7 dias já se pode voltar às atividades corriqueiras, cada paciente tem seu próprio ritmo. Como qualquer cirurgia, a Lipoaspiração tem riscos. Porém, quando realizada em um ambiente hospitalar com um especialista, este procedimento tem baixíssimos índices de complicações, por isso a importância de estar com boa saúde e procurar um profissional capacitado. Hoje o número de homens que realizam este pro-
cedimento vem crescendo muito. Se você decidiu se submeter a esse procedimento, deve procurar um médico cirurgião que seja membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, fazer todos os exames pré-operatórios, adquirir uma cinta pós-cirúrgica e os medicamentos prescritos. Então, é só marcar a data
www.cesarlopez.com.br CRM GO 17.536 / CRM DF 11.918 Clinica Segatto – Brasília DF 61 3297 6085 Centro Clínico Eidi Reis – Formosa GO 61 3631 5558
SAÚDE
Dicas de
Saúde Alerta! Os suplementos alimentares podem oferecer um risco oculto aos praticantes de esporte
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o consumir o suplemento, o atleta pode ingerir, sem saber, substâncias como sibutramina (utilizada para emagrecimento), furosemida (que tem efeito diurético) e hormônios anabolizantes. O uso desses aditivos não é autorizado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), porém, eles estão presentes em pelo menos um terço dos suplementos importados e entre 25% e 50% dos nacionais. Em 2015, a ANVISA passará a regulamentar os suplementos, que são uma febre nas academias. Atualmente esses produtos não sofrem uma regulamentação adequada, isolados entre as categorias de alimentos e medicamentos. Os suplementos são encontrados sem dificuldade pelos atletas: na internet, em lojas especializadas, nas academias e inclusive em supermercados. O problema, é que o rótulo não avisa sobre as outras substâncias contidas na fórmula. A recomendação é que os
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atletas fiquem atentos à procedência dos suplementos. Além disso, é preciso desconfiar da composição declarada em rótulos e bulas e de preparações farmacêuticas manipuladas para esse objetivo. Em geral, a ânsia por resultados rápidos de ganho de massa muscular e a necessidade de superar os próprios limites, aumentando o próprio desempenho, fazem com que os esportistas não pensem nos resultados a longo prazo. Nem sempre os suplementos alimentares são os vilões. Eles podem ser necessários em dois casos: quando houver uma alimentação desequilibrada ou para atletas que precisam de um alto consumo de calorias diárias. E ainda, todo atleta necessita de um repositor hidroeletrolitico, as conhecidas bebidas do esporte. Se um atleta deseja melhorar e não tem uma alimentação regrada, ele vai precisar de suplementos vitamínicos e precisa consultar um nutricionista para definir – e seguir - a dieta ideal.
SAÚDE
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Kazza
MODA
Última tendência?
Aline Rosa
Conforto!
O conceito de “estar na moda” vem se tornando cada vez mais amplo, diversas são as tendências, cores e coleções
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s idéias apresentadas nas passarelas, mesmo que repaginadas ano a ano, são incontáveis e seguir tudo é quase impossível. No entanto, tudo que vem surgindo como o boom do momento tem algo em comum, que é a busca por conforto. Tanto é que, do final do ano para cá, a última tendência que tem feito diversas
pessoas saírem - literalmente - do salto, tem sido a tendência comfy (conforto). Basicamente, vestir-se de maneira confortável já é o suficiente para estar dentro dessa tendência. Diferentemente do que muitos pensam, não tem nada de sair de casa descabelada e de pijama e não está minimamente ligada ao visual de desleixo. Pelo contrário, a ideia é misturar peças esportivas com peças
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mais formais e criar um look super arrumadinho, fashion e mega confortável para aguentar a correria do dia a dia. Na tendência comfy, quase tudo é possível. Trocar um sapato altíssimo por um tênis modelo superga ou mesmo uma alpargata fica show.
Trocar tecidos pesados por tecidos mais fluidos; uma ótima pedida é optar por peças em viscose. Simples, soltinhas e super fresquinhas para esses dias de calor. Em geral, a grande sacada para se estar sempre na moda é saber filtrar as tendências, seguindo sua própria atitude, e pegar das passarelas apenas o que se encaixa no seu estilo de vida e tipo físico. Levando isso em consideração, impossível errar.
LITERATURA
Dicas de
Leitura
Kenia Gontijo Empresária formada em Direito e proprietária da Livraria Mundo da Leitura
FOCO em 2015 “A atenção e seu papel fundamental para o sucesso.” (Daniel Goleman)
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m seu livro “FOCO” (Editora OBJETIVA), O psicólogo DANIEL GOLEMAN, autor do livro “INTELIGÊNCIA EMOCIONAL”, trata da concentração como poderosa ferramenta para o sucesso. Relata o autor que a atenção funciona quase como um músculo: se não a utilizamos, fica atrofiada; se a exercitamos, se desenvolve e se fortalece. Numa era de distrações intermináveis, Goleman argumenta que precisamos aprender a aprimorar nosso foco se quisermos prosperar no mundo complexo em que vivemos. Então, para que consigamos prosperar no ano que se inicia, trace seus objetivos e foque neles até alcançar os resultados almejados. Se não temos uma direção, nossa vontade dispersa e perdemos o foco da nossa vida. Foque e realize seus sonhos. Feliz 2015.
Rua Olímpio Jacinto, 858 -Centro Formosa GO 61 3631 3677
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SOCIAL Quer aparecer aqui na AUÊ? Marque sua foto no Instagram com as hashtags #FazendoAuê ou #FériasAuê
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LITERATURA
As quatro
estações
Ademir da Paixão Sampaio Graduado em Letras, Português e Inglês, pós-graduado em Administração Escolar e Planejamento Escolar.
Estação é uma das quatro subdivisões do ano que tem como base os padrões climáticos
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stão assim denominadas: primavera, verão, outono e inverno. O enfoque desta feita é o VERÃO. Segundo a história, o ano era dividido em duas partes: o período quente (em latim: “VER”), que se dividia em três fases, o “prima vera” (literalmente “primeiro verão”), de temperaturas e umidades moderadas, o “tempus veranus” (literalmente “tempo de frutificação”), de temperaturas e umidades elevadas e o Æstivum (em português que se traduz como “estio ou estiagem”), de temperaturas elevadas e baixas umidades. O período frio (em latim: “hiems”) era dividido em duas fases denominadas assim: o “tempus autumnus” (literalmente “tempo do ocaso”), em que as temperaturas entram em processo declinatório gradual, e o” tempus hibernus”, a época mais fria do ano, marcada pela ausência de fertilidade. Para que se convencionasse às estações, fora feito ajustamento posterior à posição exata dos equinócios e solstícios, correlacionados com a influência da translação associada à mudança no eixo da inclinação da Terra, convencionou-se no Ocidente e chegaram em acordo, que o ano seria dividido somente em quatro estações. Mas temos, por exemplo, a China e a Índia que dividem o ano em três estações: a estação quente, uma estação fria e outra ainda denominada de estação chuvosa. E temos ainda, no continente africano, alguns países como Angola que apresenta essa divisão com duas estações, a estação das chuvas, com temperaturas quentes e úmidas e o cacimbo, seca e ligeiramente mais fresca, fato que ocorre principalmente à noite. A sucessão das estações do ano é o resultado da inclinação do eixo de
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rotação da Terra, que é a linha imaginária que une o pólo norte ao pólo sul e sua inclinação faz com que, em certas épocas do ano, um hemisfério receba a luz do Sol mais diretamente que o outro hemisfério. Isto é a principal causa das estações do ano, ou seja, primavera, verão, outono e inverno. Comparados às regiões tropicais, os pólos recebem os raios solares bastante inclinados, por isso absorvem apenas uma fração da luz do Sol; o que se reflete em temperaturas mais baixas nas extremidades polares. Existe uma distribuição desigual de luz e calor solar nas diversas partes da Terra. Por causa disso, diferentes partes recebem quantidades de luz e calor solar ao longo do ano.Assim, no verão, teremos mais luz e calor, no inverno ocorre o contrário. A data de inicio de cada estação varia ao longo do tempo. No equinócio de março, tem início o outono no hemisfério sul e a primavera no hemisfério norte. No solstício de junho, começa o inverno no sul e o verão no norte. A CAUSA As estações resultam do eixo de rotação da Terra ser inclinado em relação ao plano orbital. Assim, em qualquer momento, uma parte do planeta estará mais diretamente exposta aos do Sol do que a outra. Esta exposição alterna conforme a Terra gira em órbita. Portanto, a qualquer momento, independentemente da época, os hemisférios norte e sul experimentam estações opostas. As estações do ano acontecem por causa da inclinação do eixo de rotação da Terra em relação ao Sol. O movimento do planeta Terra em torno do Sol dura um ano, e recebe o nome de translação; sua conseqüência principal é a mudança de estações do ano. Estamos vivendo o verão...
! O EÃ
P M
A C É
A equipe da Túlio Vaz Academia sagrou-se campeã da 1ª Copa UEFA de Futsal de Formosa GO
Vencendo o time da Aliança Transportes pelo placar de 1X0 no dia 14 de dezembro, foi com um gol de Igor que a equipe garantiu o caneco após uma final eletrizante. O jogo foi disputado entre duas equipes muito equilibradas, marcado por belas defesas dos goleiros e um potencial tático e técnico muito apurado.
Túlio Vaz
Com o apoio de Zildete Presentes e Filmagens e Sérgio Rodolfo Welker da Viva Elétrica, a Túlio Vaz Academia inovou trazendo para sua equipe um craque da Liga Nacional de Futsal, o atleta Carlos Henrique Cavalcante, o “Munin”. O ala de 33 anos, que defendeu a equipe do Concórdia (SC) na última temporada e agora está se transferindo para o Corinthians (SP), foi fundamental no jogo da semifinal, garantindo a passagem da equipe para a grande final do torneio. “Agradeço a oportunidade de vir disputar a fase final desse torneio pela Túlio Vaz. Estão todos de parabéns, campeonato muito bem organizado e o nível técnico foi muito alto”, afirmou Munin.
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NA CAPA
A vida 茅 m贸vel
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NA CAPA
Design valorizando ambientes
A Rede Formóveis é a união de sete empresas moveleiras da região de Formosa. Idealizada em 2013 buscando a diferenciação no mercado, propõe a constante atualização
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de produtos e tecnologia, apresentando o que há de mais belo e moderno. São várias empresas em um só espaço, oferecendo produtos de ponta direto da fábrica.
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Modelo: Duany Lessa Maquiagem: Andreia Maichaki Fotografia: Guilherme Bays Agradecimentos: Bruna Alvarenga Design & Foto, Home Store, Ivanet Gomes Papel de Parede, Florart’s, Vidro Shopping, Líder Mármores, Viva Elétrica, Pink Interiores, Retalhos & Detalhes, Casa do Encanador, Solução Tintas e Mil Plantas.
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NEGÓCIOS
Frank Lúcio Matos
“Então é natal...” Fim de ano e esta música ecoando na TV e no rádio... o que não faltam são convites para comprar e consumir
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omerciais de televisão e rádio, banners na internet e outdoors nas ruas, tudo faz com que aumente nosso desejo em adquirir algo para sermos mais felizes, não é verdade ? Só que não podemos nos esquecer das contas que chegam com o novo ano, como IPVA, IPTU, matrícula escolar dos filhos, etc. Nessa época do ano, quase sempre a primeira opção é parcelar as compras no cartão crédito. Mesmo sem a cobrança de juros, dividir as compras em várias parcelas faz com que os presentes de dezembro sejam quitados apenas em julho ou até depois, comprometendo sua capacidade de pagamento futuro . Mas temos a renda extra do 13º salário que, infelizmente, ao invés de guardarmos um pouco, temos o costume de participar dos amigos secretos, comprar presentes para familiares e amigos, e acabamos gastando mais do que o poder de compra permite e, às vezes, nos endividamos ainda mais. Para que o ano de 2015 comece realmente bem, é necessário organizar as finanças e não comprar por impulso. Pense no futuro, plante agora para colher depois. Este novo ano começa cheio de incertezas econômicas, amplamente noticiadas pela mídia. Então, um pouco de cautela não faz mal a ninguém. Faça um planejamento financeiro para
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Administrador, possui MBA em Logística e Transportes, MBA em Gestão Estratégica e Qualidade Total, Marketing (FGV). É Consultor Empresarial, Perito Judicial e Extrajudicial (cálculos financeiros e trabalhistas). Curta no Facebook: Calcule Direito e no twitter: @calculedireito. Envie sugestões e dúvidas: fk2matos@ibest.com.br
2015, trace objetivos e metas, tente poupar e investir, evite pagar juros no cartão e cheque especial, por exemplo. Dependendo de seus objetivos e capital, a poupança pode ser um bom investimento, sem falar que ter uma reserva é fundamental para eventuais emergências.
Só vale a pena se endividar quando for para trazer dinheiro e retorno. Por exemplo, se endividar sem comprometer todas suas finanças para investir em algo que lhe trará retorno financeiro, sem grandes riscos e com margens de lucro acima do que paga de juros, o que garante ganho de capital e poder de reinvestimento. Isto é alavancagem. Muitas pessoas estão endividadas e continuam se endividando, preocupando-se apenas em consumir, ter satisfação imediata, deixando o depois para o acaso. Conheço pessoas que trabalham muito apenas para pagar dívidas, seja de um carro financiado, uma moto, juros de cartão, empréstimos ou manter um padrão de vida acima do que realmente se enquadra. Quitar estas dívidas seria um alívio, mas é necessário um esforço para honrar compromissos e atitude para uma mudança de hábitos. Já parou para pensar se o que está pagando de juros e prestações
poderia ser usado em investimentos, em melhores condições de estudo para seus filhos, em melhorar sua qualidade de vida, por exemplo? Para isso tem que deixar de lado o consumismo desenfreado e garantir chances confortáveis de consumo também no futuro. Nenhum endividamento vale a pena, às vezes pode ser necessário se endividar para aquisição de patrimônio futuro ou emergência de saúde, por exemplo. Só vale a pena se endividar quando for para trazer dinheiro e retorno. Por exemplo, se endividar sem comprometer todas suas finanças para investir em algo que lhe trará retorno financeiro, sem grandes riscos e com margens de lucro acima do
que paga de juros, o que garante ganho de capital e poder de reinvestimento. Isto é alavancagem. Antes de se endividar lembre-se que “você é o que você é, não o que você tem ou gasta”, apesar do mundo querer sempre lhe provar o contrário. Como dizem os ditados populares, “dinheiro não aceita desaforo”, “dinheiro nunca dorme”. O descaso com o dinheiro é uma irresponsabilidade, falta de disciplina, organização e planejamento. Não se trata de ser “mão de vaca”, mas de se preocupar com seu futuro e daqueles que ama. Cuide bem do seu dinheiro, afinal foi difícil conseguí-lo, não é verdade? Feliz 2015 a todos os leitores!
Cálculos financeiros e trabalhistas. Assessoria financeira, revisionais de contratos bancários, de veículos, cédulas de crédito, crédito consignado, cartão de crédito, cheque especial, Sistema Financeiro da Habitação (SFH), cálculos para embasar peças iniciais, liquidação de sentença, indenização por danos morais e materiais, equiparação salarial, desvio de função, diferenças de funções, etc. Apuração de valores em processos cíveis e trabalhistas.
Em Formosa GO : Av Valeriano de Castro 301 . Ap 101 – Centro . Fone 61 3631 3338 / 9951 0686. Em Brasilia DF: SRTVS Qd 701 , Conj. E Bloco 01 No. 12 , Salas 101/106, Edificio Palácio do Rádio I. Fone 61 3083 7726 / 9951 0686
MUNDO E SOCIEDADE
Sou um
viciado
Paulo Santiago Professor graduado em História, Teologia e graduando em Psicologia. Psicanalista Clínico atuando em Formosa e Brasília. (Lifecenter) (61) 9953-2179
A lombra continua!
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ntes de se discutir a legalização da maconha, deveria se criminalizar a alucinógena política brasileira. Esta droga mata mais do que qualquer outro entorpecente. Eu mesmo sou um viciado em estado terminal. No primeiro dia do ano, mesmo jurando pra mim mesmo que eu iria resistir à tentação de assistir a posse de nossos governantes eleitos, para não agravar ainda mais a minha já fragilizada saúde física e psíquica, não consegui. Quem é dependente sabe do que estou falando: sudorese, diarreia, vertigem e todos os outros sintomas da abstinência. Jurando que seria a última vez, sentei envergonhado em frente à televisão e comecei a minha viagem da morte. A droga é uma forma de alienação consentida em que os usuários conseguem, de forma muito perigosa, sentir algum prazer no absurdo e na autodestruição. Logo que a droga do discurso bateu no meu cérebro, minha boca secou e minhas pupilas se dilataram. Então, eu comecei a ver um Brasil que eu nunca tinha visto. Gente feliz como nas propagandas do Carrefour. Um país exemplar que serve de modelo para
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o resto do mundo. Governantes mais iluminados que budistas tibetanos. O milagre da multiplicação me fez lembrar a pureza do cristianismo primitivo. Pães, casas, peixes, bolsas. Vi pessoas com turbantes árabes, cavaleiros com lanças e armaduras, mas ninguém de barba que me lembrasse Jesus ou Lula. O uso incessante daquela droga a tarde inteira fez cair a minha pressão arterial e a overdose me fez apagar. Pela primeira vez, eu tive uma experiência de quase morte. Um túnel de luz, pessoas que já morreram e no final de tudo, um ser brilhante me disse: “Volta porque não chegou a sua hora”. Contrariado, senti meu corpo ser puxado de volta pelo túnel de luz. Vi espíritos empunhando faixas com os dizeres: “Lula 2018”. Ao despertar do meu coma, conversei com a minha esposa sobre a gravidade do meu vício e dos traços esquizofrênicos que já começam a se manifestar em mim, como mania de perseguição e medo infundado. Foi quando ela me disse amavelmente: “Meu amor, você já está internado. O hospício é aqui”. Um calafrio percorreu o meu corpo e senti que eu já era. A lombra continua!
A dislexia parte 2
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esta edição daremos continuidade ao tema dislexia, abordado na edição anterior. Mas antes quero fazer uma pequena correção pois disse, de forma equivocada na edição anterior, quando frisei a dislexia como uma síndrome. Na realidade, a dislexia é considerada um transtorno de aprendizagem. Vejamos os conceitos para melhor entendimento: Síndrome: é definida como um conjunto de sintomas que ocorrem em conjunto ou um conjunto bem determinado de sintomas que não caracterizam uma só doença, mas podem traduzir uma modalidade patogênica. Transtorno: é utilizado para indicar a existência de um conjunto de sintomas ou comportamentos cujo início ocorre invariavelmente no decorrer da infância, com um comprometimento ou atraso no desenvolvimento de funções relacionadas à maturação biológica do sistema nervoso central, não envolvendo remições e recaídas. Esclarecido o fato, vejamos a continuidade do tema. Os déficits na função cognitiva são os causadores dos transtornos de aprendizagens, ou seja, são funções mentais muito complexas responsáveis pelo relacionamento do homem com o meio em que esta inserido, agindo de modo racional, inteligente e com responsabilidade - lembrando que tronstorno de aprendizado não é o mesmo que dificuldade de aprendizado - onde este tem causas como a não adaptação do aluno a um professor ou a mudança para uma nova escola, separação de seus pais, violência, bullying, insônia, fome. Já o transtorno de aprendizagem, tem critérios definidos pelo Manual Diagnóstico e Estatístico dos Transtornos
Enéias Aragão Paranaense, reside em Formosa a mais de 8 anos. Empresário, mestrando Ciências da Educação, Pós-Graduado em Gestão e Orientação Educacional pelo Instituto IMPAR e Graduado em Pedagogia pela Faculdade IESGO.
de Aprendizados Mentais (DSM-IV-TR) e está relacionado a um déficit na estrutura cognitiva da criança, onde existe uma cadeia de blocos que formam a capacidade de aprender, sentir, observar, escutar e tantas outras capacidades inerentes ao ser humano, e quando uma destas ramificações atuam de maneira incorreta, causa o transtorno de aprendizado, desta forma o tipo e grau do transtorno de aprendizagem deste indivíduo esta relacionado ao nível de comprometimento dessa estrutura. Embora a cura para a dislexia ainda não exista, é possível, com terapias e trabalhos alternativos, minimizar significativamente esse quadro, ajudando a criança a descobrir caminhos que auxiliam sua aprendizagem não só na escola, mas também em seu convívio na sociedade. Desta forma, pode-se trabalhar com rimas para estimular a consciência fonológica, isto é, a capacidade de perceber a estrutura sonora da palavra; esta prática é muito proveitosa. É importante para a criança perceber que o “CA” de casa é o mesmo “CA” de cachorro, e que peteca rima com sapeca. Outra estratégia pode ser a exploração de divisão silábica. No entanto, é difícil para essas crianças perceberem que as palavras podem ser divididas em sílabas, mas a utilização de cantigas como “atirei um pau no gatoto-to mas o gato-to-to não morreu-reureu...” faz com que a criança perceba que as sílabas pertencem a uma palavra e podem formar outras, além de auxiliála no desenvolvimento de sua dicção. Quanto antes ocorrer um diagnóstico da dislexia, melhor será a recuperação da criança, pois intervenções devem acontecer o mais precocemente possível, buscando minimizar as dificuldades, fortalecendo a auto-estima e o desenvolvimento desta criança.
ESPORTE
Pilates é papo de
homem também
Carla Sobrinho Fisioterapeuta certificada em Gyrotonic®, com formação em Pilates pela STOTT, Pilates na hérnia de disco, Power Pilates, Aero Pilates (no tecido), Treinamento Suspenso (TRX), Kettlebel, Slide Board (esteira deslizante), Board (prancha com rodízios), Pilates na terceira idade.
Derrubados os mitos de que Pilates é só relaxamento ou alongamento, os homens estão invadindo os estúdios e descobrindo que é atividade para macho também.
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orpo musculoso, barriga de tanquinho, braços fortes, são objetivos de praticamente todos os homens que seguem um programa de atividade física. E se você perguntar se eles trocariam o treino de força por outra atividade que ofereça os mesmos benefícios, certamente a resposta seria não. Muitos rapazes acreditam que rotinas de exercícios mais leves são para as mulheres, como corrida em esteira, aulas de ginástica com bolas, halteres e também o Pilates. Os homens, geralmente, têm a ideia de que o treino tem que ser puxado para garantir músculos de aço. Isso é um grande erro. Até porque o Pilates, por exemplo, pode ser tão pesado e duro como qualquer treinamento de força que você já tentou. O repertório de Pilates é amplo e diversificado, e desafia a musculatura, pois não promove somente a força, mas também o controle, flexibilidade e equilíbrio do corpo. A prática dá bastante ênfase ao fortalecimento dos músculos abdominais, criando um núcleo extremamente definido – caminho certo para a barriga de tanquinho. Confira alguns de seus benefícios : 1. Tonifica os músculos do corpo todo sem que se perca a flexibilidade. 2. Amplia a flexibilidade e a coordenação. 3. A reabilitação da postura que se aprende no pilates previne dores
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na coluna e pode corrigir desvios como hipercifose e hiperlordose. 4. Aumenta a disposição sexual: Com o controle dos músculos que compõem o “powerhouse”, o corpo vai ficar mais forte de dentro para fora. “O assoalho pélvico será mais forte e isso ajudará a se sentir melhor sexualmente, além da flexibilidade”. 5. Auxilia na reabilitação de problemas relacionados à incontinência urinária. 6. Melhora o desempenho em qualquer outro esporte: postura, equilíbrio, estabilidade, flexibilidade, respiração, coordenação, circulação, fortalecimento e resistência, tudo pode ser melhorado. 7. Define o abdome: o fortalecimento da musculatura central do corpo é um dos principais focos do Pilates. Dominar o “powerhouse”, conjunto de músculos que abrangem abdômen, coluna e região pélvica é fundamental para os mais variados exercícios físicos. “De quebra, a barriga fica sarada”, diz a fisioterapeuta Carla Sobrinho.
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ESPORTE
Pedalar? Só com muita
segurança
Carlos Duarte Designer gráfico, web designer e ciclista amador. Para esclarecer suas dúvidas ou enviar críticas e sugestões para essa coluna, escreva para: cerrado.carlos@gmail.com
A bicicleta envolve riscos, mas com atitudes simples eles podem se tornar mínimos. Saiba como
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ra um início de tarde como qualquer outro de um dia útil. O sol do meio dia brilhava no céu limpo e fazia muito calor quando um fato inusitado alterou a minha rotina. Enquanto caminhava do meu local de trabalho até o restaurante onde costumo almoçar todos os dias, notei uma aglomeração incomum em torno de uma viatura de resgate do Corpo de Bombeiros, num dos cruzamentos da avenida do Detran de Formosa, muito conhecido pelo elevado número de acidentes que ali ocorrem. Ao me aproximar do local, percebi um automóvel com a frente danificada, uma bicicleta completamente retorcida e um jovem rapaz recebendo os primeiros socorros, estirado no asfalto, porém consciente. Sim, um ciclista havia sido, há poucos momentos, atropelado ao tentar atravessar a via. Em torno dele, uma grande quantidade de sangue, proveniente de um sério ferimento na cabeça. Não avistei nenhum capacete próximo ao acidentado. Como a esmagadora maioria dos ciclistas da cidade, aquele também não usava o precioso equipamento. Deixei o local pensativo, com uma algumas indagações perturbando o juízo. Um ferimento na cabeça com aquelas proporções - um provável traumatismo craniano - pode significar uma longa internação hospitalar ao sobrevivente e causar
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sérias sequelas, talvez até permanentes. A conclusão óbvia, certamente, era que um simples capacete poderia ter amenizado significativamente - ou até evitado - aquele grave ferimento, de consequências e sofrimentos incalculáveis para aquele ser humano e sua família. Se pudesse prever aquele acontecimento, a vítima teria se prevenido, investindo alguns Reais em um equipamento individual de segurança? A resposta é clara e evidente. Não sabemos o que poderá nos acontecer, por isso ninguém deveria sentar-se ao selim de uma bicicleta e sair pedalando, seja qual for o trajeto, sem estar usando um equipamento mínimo de segurança: capacete e luvas. Luvas? Ora, em um choque ou queda, usamos por instinto as mãos para nos proteger, é a parte do nosso corpo que costuma receber o primeiro impacto. Um ferimento nas mãos pode nos causar uma série de inconvenientes em nossas tarefas cotidianas, então protegê-las é um procedimento básico de segurança do ciclismo também. E se a pedalada for noturna, adicionar ao seu equipamento farol dianteiro de luz branca e pisca traseiro de luz vermelha. Se fazer visível para motoristas e pedestres é fundamental para um ciclista, principalmente à noite. No mês que vem, a continuação desse assunto, vamos falar sobre a segurança dos ciclistas no trânsito das cidades. Até lá!
Workshop: O dia-a-dia de um
campeão
Antônio Carlos Lacerda “Chapinha”
Primeiro atleta fisiculturista de Formosa GO.
Com o atleta Cristovão Santiago Campeão do Arnold Classic Europa 2012 Vice-campeão brasileiro e mundial 2014 Academia Kayto Fitness - 13 e 14 de dezembro de 2014
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razer conhecimento de qualidade na área de fisiculturismo para a cidade em que nasci e estou voltando a morar sempre foi meu sonho. Sonho abraçado por minha esposa, Luciana Carrilho, pelo também atleta João Feitoza e sua esposa Elisângela Fernandes. Esse foi o primeiro de muitos eventos, trazendo sempre o melhor na área. Quando veio a Formosa, Cristovão tinha acabado de ganhar o overall no campeonato Sul brasileiro IFBB em Balneário Camboriú - SC. Os participantes tiveram a oportunidade de sugar conhecimento de quem realmente entende, quem tem a experiência de transformar totalmente seu corpo, quem conseguiu atingir seu ideal. No 1ª dia, o atleta contou sua trajetória até o sucesso, sua rotina de dieta, treino e sono. Como faz para se alimentar corretamente, como tem força para malhar pesado mesmo estando cansado da correria do dia-a-dia. Tirou muitas dúvidas e falou abertamente sobre vários tabus
envolvidos nesse mundo. Deu dicas de suplementação e alimentação. Todos elogiaram muito a forma como o atleta se comunica, sua facilidade em passar seu conhecimento. Ele conseguiu prender a atenção de todos que estavam presentes, em mais de 3 horas de conversa. No 2ª dia, o campeão fez um treino com a galera e ensinou alguns macetes que fazem diferença no resultado final. Ensinou como treinar corretamente para obter resultados e evitar lesões. A repercussão foi incrível, as pessoas chegam até mim dizendo que estão seguindo suas dicas e vendo resultados, elogiando o seu trabalho, o atleta e a pessoa Cristovão Santiago. Todos que participaram se tornaram seus fãs. Estou grato a todas as empresas que apoiaram e patrocinaram. Acreditaram na grandiosidade e importância do evento. Empresas que enxergam além e estão mudando Formosa, trazendo crescimento e melhorias, cada uma em sua área.
SOCIAL
Elane Almeida Aniversariante - 02/01
Lillyan Yasmim Borges Aniversariante - 04/01
Bruno AraĂşjo Aniversariante - 18/01
Jaqueline Xavier da Silva Aniversariante - 08/01
Adma de Ataides Aniversariante - 23/01
Camila Alves Aniversariante - 23/01
Helloynna Carvalho Aniversariante - 15/01
Gabriela Reis
Aniversariante - 17/01
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Clรกudia Reis
Aniversariante - 02/01
Valdina Luiz
Aniversariante - 23/01
Irenilda Borges Aniversariante - 06/01
Pedro Henrique Galvรฃo Aniversariante - 11/01
Gilvane Monteiro Aniversariante - 11/01
Renata B. Schwingel Aniversariante - 04/01
Gelson Pereira da Silva Aniversariante - 18/01
Giselle Gonรงalves Aniversariante - 11/01
CULTURA
Tudo é
Blues
V
ocê acorda de manhã, liga o rádio e está tocando uma balada internacional, sucesso da novela... isso é blues. Quando no carro você coloca a sua playlist pra tocar o melhor do pop... isso é blues. Seus filhos adolescentes curtem heavy metal... isso é blues. Você gosta de Michael Jackson, Amy Winehouse, Stevie Wonder... isso também é blues. Tudo é blues. O rock, o soul, o gospel, o hip-hop, o rap, a disco music, o funk, são todos estilos derivados do bom e velho blues. O estilo atravessou o Atlântico e influenciou os grandes britânicos, entre eles Beatles, Stones, Led Zeppelin e Eric Clapton, entre outras estrelas do rock. O samba é primo-irmão do blues, assim como o reggae, pois tem a mesma origem, a mãe África.
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Tyty Moreno Guitarrista, cantor, compositor e professor de música, com mais de 25 anos de carreira à frente de várias bandas e parcerias com Celso Blues Boy e Marcelo Frias (ex Secos e Molhados)
O blues tem suas origens nos “spirituals” (cantos de trabalho dos escravos negros nos campos de algodão, do sul dos E.U.A.), que junto com a escala pentatônica (escala musical primitiva de cinco notas, presente em várias culturas do mundo), forjou a base do estilo que é a mola-mestra da música ocidental e a pedra fundamental da música americana que conhecemos e consumimos hoje. Em Formosa, o estilo está crescendo e ganhando novos adeptos graças ao projeto “Clube do Blues”, que é realizado todas as segundas-feiras no Restaurante Saint Peter, reunindo no palco vários artistas da cidade para tocar o bom e velho blues, interpretanto clássicos do estilo e artistas como Robert Johnson, Muddy Waters, Hownlin Wolf, B.B.King, Buddy Guy, etc. Venha fazer parte desse clube!
Direito e Avesso