Com a palavra, o especialista R E F E R Ê N C IA E M O DO NTO LO G IA C LÍ N I C A , C I R Ú RG I C A E E STÉ TI C A , D R . RO D R I G O C A M PA N H O LO E XP LI C A TU DO SO B R E LE NTE S D E CO NTATO D E NTA L . CO N F I R A!
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POR DENTRO
desta edição
Recentemente demos adeus a 2020, o ano que mudou a vida do planeta radicalmente. De repente, do dia para noite tivemos que nos adaptar a novas rotinas, formas de contato, de trabalho e, até mesmo, a maneira como nos relacionamos com nossos familiares. Apesar de ter sido um ano de incertezas, medo do desconhecido e uma época de inúmeras perdas, podemos dizer também que foi um ano de muito aprendizado. Sim, 2020 foi um período de grandes lições e de maior conscientização, principalmente em relação à importância de vida saudável. Agora, damos as boas-vindas ao ano da esperança. Porém, não com a ideia de voltarmos à vida de antes, o que seria impossível, até mesmo porque a cada dificuldade nos reinventamos e, assim, evoluímos. Nossa esperança é a de que tudo se resolva, que a saúde chegue a todos e que nos tornemos melhores como seres humanos a cada dia. E para inspirar o melhor em você, trazemos, por meio do nosso time de colunistas, dicas valiosas que vão desde moda, saúde, atividades físicas à gastronomia, viagens e muito mais. Além disso, nossa matéria de capa está para lá de especial. Como o sorriso é o nosso maior cartão de visitas, trazemos um dos mais renomados especialistas, o dr. Rodrigo Campanholo, para falar sobre um dos procedimentos que vem conquistando, até mesmo, o mundo das celebridades. Estamos falando das lentes de contato dental. Desejamos a todos um ano inesquecível, repleto das maiores benções e alegrias que a vida possa proporcionar. E, é claro, muita saúde e bem-estar. Boa leitura!
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Wishlist Balneário Shopping
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Dr. Rodrigo Campanholo fala sobre lentes de contato dental
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Cirurgia plástica: rejuvenescendo o olhar
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Devo me movimentar quando tenho dores?
30
A importância do otimismo na infância
LUCIANA COUTINHO DIRETORA DE REDAÇÃO
LUCIANACRT
CAPA DR. RODRIGO CORREA FOTOS GENEVIÈVE BERNARDONI PUBLICAÇÃO PERFIL EDITORA DIRETORA GERAL ELISABETE COUTINHO
www.revistabemestar.com BemEstarib | revistabemestar B E M - E S TA R
DIRETORA ADMINISTRATIVA LUCIANA COUTINHO COMERCIAL VALQUIRIA VIGARANI JORNALISTA RESPONSÁVEL ELIZABETH GONZAGA REVISÃO IZABEL MENDES PROJETO GRÁFICO STUDIOGUIDE.COM.BR | DIAGRAMAÇÃO RAFAEL FOIGT
Universo Revista
MĂdias sociais
Site
Projetos especiais VĂdeos
Ensaio editorial
Eventos
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REDES SOCIAIS
VALE A PENA Superdicas Bem-Estar.
traveller business moda ISABELLE A. COLLA ¥; [short] stories | traveller - business - fashion & food obviously - style supervisor & social media manager content at @redeangeloni Isabelle Nascimento Brusque.SC assessoria.isan@gmail.com assessoria @brunasdarela (direct) www.itstoreonline.com.br
lifestyle Sayo Farias Columnist - Lifestyle | Gastronomia Sócia agência @Connect_47 sayofariassz@gmail.com
B E M - E S TA R
música
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MARKETING
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VOCÊ VAI INVESTIR TEMPO OU DINHEIRO NO SEU INSTAGRAM? Você deve estar se perguntando:
Resumindo, na primeira colocação,
como assim? Vamos lá!
você atingirá o seu público de for-
O Instagram é uma rede social, então, genuinamente, ele quer que você socialize. Pra isso você precisa de TEMPO. Por outro lado, o Instagram é uma empresa, que precisa de lucros, por isso, ele quer que você invista DINHEIRO na plataforma.
ma orgânica, investindo tempo. Na segunda colocação, atingirá seu público de forma patrocinada, investindo dinheiro! Mas, acaba por aí? E se eu quiser fazer os dois e investir TEMPO e DINHEIRO, não dá?! É claro que sim! E é ótimo! Se você tiver uma boa estratégia de tráfego (o nome utilizado
E aí, de qual lado você vai estar?
para criação de anúncios no Insta-
Investindo seu tempo ou seu di-
gram) e de posicionamento, seus
nheiro? Antes que você pense:
resultados serão potencializados!
TEMPO É DINHEIRO, quero escla-
O que muda, um pouco, entre uma
recer alguns pontos. Quando falo dessa escolha, falo da forma bem prática da questão. Por exemplo: se você produzir diariamente conteúdo de valor para o seu Instagram, interagindo com seus seguidores, entregando informações super-relevantes, aparecendo e criando conexão, você estará investindo muito tempo nisso. Agora, se você for do time que tem vergonha de aparecer, que não quer ficar no celular muito tempo durante o dia e, mesmo assim, quer colher resultados pela rede social, você precisa investir DINHEIRO nos anúncios do Instagram para que
estratégia e outra, é o tempo de retorno. Normalmente, investir DINHEIRO traz retorno em curto e/ou médio prazo. Já investir seu tempo deve trazer retorno em médio e/ ou longo prazo. Tem mais um detalhe: depois que você começa a investir dinheiro, é difícil você passar a investir só tempo. Afinal, o Instagram não é burro, né? (risos) Por isso, analise todos os prós e contras, converse com profissionais dos dois segmentos, faça seu planejamento para longo prazo e pense na estratégia de forma am-
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pla! Não atropele as decisões – cuide delas!
ele entregue as informações do
Faça a sua análise e, se tiver dúvi-
seu negócio para mais pessoas.
da, me manda um direct!
Se quiser falar mais sobre isso, me manda um DM no Instagram.
B E M - E S TA R
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LAZER
WISHLIST
2021
I N ICIA M OS O A N O CO M O D E SE JO D E TE R M OS O M E LHOR E M TODAS AS ÁR E AS DE N OS S A V I DA . P O R I SSO , SE P A RA MOS ALGU NS DOS M U I TOS PR ODU TOS QU E , COM CER TEZ A , VÃ O E N T RA R PA RA SU A LI S TA DE DE S E J OS . E I S S O I NCLU I U M A P ELE BEM CU I DA DA A O L A D O DA A U TOE S TI M A E LE VADA E COM E S TI LO.
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FASHION
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M O DA
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RESTAURANTES Os melhores ficam dentro de pousadas!
1
Por Maria Fernanda Linhares
Eu diria que Maragogi é um destino realmente surpreendente e que encanta a todos! Praias de areia branca, mar de água quente e transparente, bancos de areia e piscinas naturais são algumas características que fazem com que o destino seja considerado um dos mais belos do nosso Brasil.
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3
ONDE FICAR
1 Tuyn 2 Netun 3 Restaurante da Pousada Camurim
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1
(Pousada Praiagogi) (Hotel Areias Belas)
Grande
3
MELHORES PASSEIOS
1
1 Anttunina Pousada e Spa 2 Pousada Camurim Grande 3 Costa Dourada Village NA MALA
2
3 1 2 3
Passeio de barco pelas piscinas naturais Passeio de Buggy pelas praias de norte e sul Bate-volta à São Miguel dos Milagres
Av. Atlântica, 2130 Convênio Estacionamento Central Parking - Rua 1.304 (47) 3366-2938 - 98825-8131 ciamaritimabalneariocamboriu
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B E M - E S TA R
CAPA
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O que são lentes de contato dental? São finas películas de porcelana que são coladas sobre os dentes com a finalidade de alterar o formato e a cor dos dentes. Como são feitas? São confeccionadas de maneira personalizada para cada paciente, de acordo com a necessidade do caso. Podem ser produzidas artesanalmente (um protético cria a peça manualmente, esculpindo os detalhes do dente) ou por uma técnica automatizada (usinadas em fresadoras computadorizadas). Qualquer pessoa pode fazer? Para quem é indicado? Sim, desde que possua alguma alteração de formato ou cor dos dentes que não possa ser resolvida com alguma técnica menos invasiva (exemplo: alteração de cor pode ser resolvida com um clareamento). Em média qual a durabilidade? A durabilidade média é superior a 15 anos, porém, isso é relativo a cada caso e aos cuidados do paciente. É verdade que para fazer precisa desgastar os dentes naturais? Sim, em 100% dos casos. A questão é que o desgaste é feito de maneira controlada, portanto, o paciente não precisa se preocupar com o desgaste se ele estiver realizando o trabalho com um profissional experiente nesse tipo de tratamento. Quais são as maiores vantagens de se optar pelas lentes de contato dental? O fato de ser um tratamento com excelente estabilidade de cor, brilho e resistência mecânica mesmo em longo prazo. Precisa de manutenção? Como funciona essa manutenção? A manutenção é a mesma dos dentes naturais. Limpeza periódica (em média de 6 em 6 meses) e check up dos contatos oclusais.
A DURABILIDADE MÉDIA É SUPERIOR A 15 ANOS, PORÉM, I S S O É R E L AT I V O A C A DA C A S O E A O S C U I DA D O S D O P A C I E N T E .
Quais são as diferenças (vantagens e desvantagens) nos materiais quando feitos de resina ou porcelana? RESINA: Vantagem: Custo menor, não necessita desgastes na maioria dos casos, normalmente realizada em sessão única (ou no máximo em duas sessões quando feito com guia) Desvantagem: Menor estabilidade de cor, menor resistência mecânica, menor estabilidade do brilho CERÂMICA: Vantagem: Maior longevidade, maior estabilidade de cor e maior resistência mecânica Desvantagem: Maior custo em relação às resinas, necessário preparar (desgastar os dentes). Por que é tão importante realizar esse serviço com profissionais especializados? Quais os perigos quando feito com quem não é especialista? Por se tratar de um procedimento irreversível, se, por falta de habilidade, o profissional realizar os preparos (desgastes) de maneira errada, não é possível restabelecer a estrutura dental perdida. As facetas podem ser aplicadas em um dente ou, necessariamente, é preciso fazer em toda a boca? Sim, é possível aplicar em apenas um dente quando necessário (exemplo: casos em que apenas um dente escureceu por consequência de um tratamento de canal realizado). Antes de iniciar o procedimento, o paciente precisa tratar primeiramente as cáries e tártaros (quando existentes), por exemplo? Sim, sempre! Para realizar a instalação de lentes é necessário que os dentes e a gengiva estejam saudáveis. Quais os principais cuidados para manter um sorriso bonito (com ou sem lentes de contato dental)? Escovação diária, fio dental, enxaguante bucal e visitas periódicas ao dentista (6 em 6 meses).
B E M - E S TA R
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CAPA
SERVIÇOS ALÉM DE REFERÊNCIA EM LENTES DE C O N TATO D E N TA L , A C L Í N I C A D O D R . RODRIGO CAMPANHOLO É IGUALMENTE DESTAQUE EM OUTROS PROCEDIMENTOS C O M AT E N D I M E N TO P E R S O N A L I Z A D O E Q U A L I DA D E E M M AT E R I A I S .
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BELEZA
BLEFAROPLASTIA CIRURGIA PLÁSTICA: REJUVENESCENDO O OLHAR A região dos olhos é uma das primeiras a apresentar os sinais do envelhecimento da face, sendo as pálpebras superiores e inferiores as estruturas que sofrem as alterações mais marcantes. A pele das pálpebras torna-se mais fina, enrugada e perde sua elasticidade. Esses fatores resultam em um desequilíbrio entre os olhos e o contorno dos tecidos da face. Essas alterações traduzem-se por uma aparência mais envelhecida e um olhar cansado, além da possível interferência sobre a visão. A cirurgia das pálpebras, ou blefaroplastia, é um procedimento capaz de corrigir esses sinais, visando suavizar a transição entre os olhos e a estrutura óssea adjacente, tornando possível a obtenção de resultados notáveis e bastante naturais. Nesse procedimento retiramos, além do excesso de pele, as bolsas palpebrais, ocorrendo um rejuvenescimento significativo da face.
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Summer Beauty Face Unic! A PREVISÃO É DE DENTES ALINHADOS, COM CONFORTO E AG I L I DA D E P A R A E S T E V E R Ã O .
Verão é sinônimo de exposição e de
desejado, ou seja, o paciente conhe-
desfrutar tudo o que a estação mais
ce o novo sorriso antes mesmo de
de bem consigo mesma e com a au-
festejada do ano tem a oferecer –
começar o tratamento.
toestima lá em cima! Pensando nisso,
melhor ainda quando estamos confiantes e cheias de autoestima. Por
Outra vantagem dessa modalidade
isso, de acordo com a meteorologia
de tratamento é a possibilidade de
da beleza, a previsão do tempo será
removê-lo para fazer refeições e hi-
de sol, altas temperaturas e sorrisos
giene bucal, tornando o dia a dia mais
incríveis, com os alinhadores invisí-
prático e garantindo total segurança
veis da Face Unic.
na hora de cuidar do sorriso. E todo mundo pode usar, desde que haja
para desfrutar o melhor da estação
a Face Unic, rede de clínicas premium especializadas em procedimentos full face, com ênfase na saúde e bem-estar aliado ao conceito individual de beleza, oferece todos os procedimentos para deixar sua pele radiante e renovada.
Eles são transparentes, personaliza-
uma recomendação funcional. Além
A rede conta também com tratamen-
dos e mais confortáveis do que as op-
disso, o tratamento inteiro é até duas
tos como aplicação de toxina botulí-
ções convencionais. Com todos esses
vezes mais rápido que o convencio-
nica, o famoso botox; preenchimento
atrativos, não poderia ser diferente: os
nal, pois requer menos manutenção,
facial com ácido hialurônico; lentes de
alinhadores invisíveis da Face Unic se
economizando tempo e dinheiro ao
contato dental; clareamento a laser e
tornaram a melhor solução para a cor-
paciente.
muito mais. Todos os procedimentos
reção dos dentes com total discrição. Um avanço revolucionário no universo
E engana-se quem pensa que os be-
dos tratamentos ortodônticos.
nefícios de alinhar os dentes sejam apenas estéticos. Eles vão muito além
são totalmente personalizados para cada paciente, a fim de, assim, compreender e atender melhor as reais necessidades e desejos de cada um,
Por ser transparente, ninguém nota
disso. Ter o sorriso alinhado, bonito e
que você está usando aparelho
com uma mordida correta beneficia a
dentário. Isso porque é produzido
saúde de modo geral, como o sono
A Face Unic Balneário Camboriú
em uma placa transparente de alta
e a respiração, por exemplo. “O pa-
fica localizada na Avenida
tecnologia. Todo o planejamento de
ciente também passa a mastigar e a
Santa Catarina, 1, na sala L241,
tratamento é feito em um ambiente
falar adequadamente, além, é claro,
no segundo piso do Balneário
virtual com a ajuda de softwares
de aumentar a sua autoestima e o
Shopping. Também é possível
tridimensionais, simulando as movi-
bem-estar”, explica a dra. Ana Caro-
entrar em contato pelo número
mentações que devem acontecer nas
lina Abou Wadi, responsável técnica
3263-8552 ou mandar um
arcadas e quantos alinhadores são
da Face Unic Balneário Camboriú.
WhatsApp para 99271-8552
necessários para obter o resultado
Alinhar o sorriso é o primeiro passo
e agendar uma avaliação.
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VAPOR DE
Ozônio
É uma ferramenta utilizada na terapia capilar que nos auxilia muito. O equipamento consiste em uma caldeira que é abastecida com água, fazendo com que a água entre em ebulição, gerando o vapor. Existe um pequeno mecanismo na passagem do vapor que consegue gerar uma pequena quantidade de ozônio que é arrastado junto com o vapor. SEUS BENEFÍCIOS: Facilita maior permeação dos cosméticos pelo calor. Tem ação fungicida e bactericida em razão da pequena quantidade de ozônio. Eu adoro e uso muito na terapia capilar.
VITOR M AT TO S TERAPEUTA CAPILAR GBEAUTÉ
BELEZA
NUTRIÇÃO
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mais saúde
DICAS PARA CURTIR SEU VERÃO COM
Ah o verão! Uma ótima estação para pegar um sol, e, com altas temperaturas, separamos algumas dicas para você aproveitar essa época do ano com mais saúde. Ī Consuma pelo menos dois litros de água ao dia. Ī Faça refeições leves durante o dia; frutas e verduras são ótimas opções. Ī Evite produtos alimentícios ricos em açúcar e gorduras. Ī Atenção ao consumo em excesso de álcool;
COMO COLOCAR EM PRÁTICA AS RESOLUÇÕES DE ANO NOVO? No final do ano é muito comum as pessoas fazerem listas de projetos e desejos a serem realizados no ano seguinte, mas, com o passar dos meses, elas acabam ficando esquecidas no fundo de uma gaveta. Por que será que isso acontece? Este assunto virou tema de uma pesquisa científica, conduzida pelo psicólogo britânico Richard Wiseman, na Hertfordshire University, divulgado no jornal britânico The Guardian. Segundo o estudo, dos 3 mil voluntários entrevistados, 52% estavam muito confiantes de que iriam concretizar suas metas, mas ao final de um período de 12 meses, apenas 12% conseguiram de fato atingi-las. Ainda dentro da pesquisa, Wiseman descobriu que as técnicas mais bem-sucedidas são aquelas em que a pessoa assume a autorresponsabilidade por fazer acontecer, elaborando um plano passo a passo que a ajudará a cumprir seu objetivo. “Um dado interessante é que quase 80% das pessoas que falharam foram as que procuraram fórmulas prontas, como adotar um modelo de referência, reprimir desejos ou fantasiar o sucesso”, destaca a psicóloga Sabrina Amaral, da Epopéia Desenvolvimento Humano. Com base nesses dados, a psicóloga Sabrina Amaral afirma que é possível criar estratégias para ‘driblar’ o cérebro e os mecanismos de autossabotagem que nos impedem de chegar lá, desde que se crie um método para engajar a mente com foco no sucesso. O SEGREDO DO SUCESSO 1.
Defina de modo muito específico aquilo que você quer; isso dará uma dose extra de energia para realização.
2.
Quebre sua meta em pequenas partes
3.
Estabeleça um sistema de recompensas
4.
Velhas metas, novas estratégias
5.
Faça uma coisa de cada vez
Ī Aproveite o sol nos períodos de segurança, antes das 10:00 e após as 16:00. Isso vai garantir ainda absorção de vitamina D; Ī Mantenha sua rotina alimentar e aproveite um verão com qualidade. Em épocas mais quentes, o nosso corpo precisa de mais água. O consumo de pelo menos dois litros ao dia contribui para o controle da temperatura corporal, absorção de nutrientes, manutenção da saúde da pele, função renal e cardíaca. Portanto, tenha sempre uma garrafinha de água por perto, e se você evita beber água para evitar fazer xixi o tempo todo, entenda que esse é um processo natural e, a partir do momento que sua bexiga se adaptar ao volume de água diário, as idas ao banheiro também irão diminuir, e ainda podemos adicionar 1 colher de cafezinho de mel e suco de 1 limão que também ajudam nisso. E você sabia que a alimentação pode auxiliar na proteção de danos solares? Isso mesmo. A proteção contra raios solares também surge de dentro para fora. Alimentos fonte de betacaroteno, principalmente aqueles alaranjados como a cenoura, o mamão, o caqui e a manga, e vitamina A promovem fotoproteção. Procure adicionar esses alimentos em sua alimentação.
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CAMILA THEILACKER Esteticista e cosmetóloga Dermopigmentadora Prof. universitária grad. em estética e imagem pessoal – Uniasselvi
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SAÚDE
SISTEMA EM BRAILLE:
POR QUE ELE É TÃO IMPORTANTE PARA A INCLUSÃO SOCIAL? Você sabia que apenas 1% das obras literárias são transcritas também na linguagem Braille?
LANÇAMENTO INFANTIL AJUDA CRIANÇAS A DEIXAR A CHUPETA COLEÇÃO CRESCIDINHOS, DO SELO CAMINHO SUAVE, APRESENTA HISTÓRIAS LÚDICAS QUE ENSINAM SOBRE DESFRALDE, COMO LARGAR A CHUPETA E ATÉ A CONTROLAR AS EMOÇÕES Careta pra chupeta! é o mais recente lançamento da escritora e publisher Maíra Lot Micales. Após o sucesso de Cocô, Xixi e Pum, a autora aposta mais uma vez na literatura como forma de auxiliar no aprendizado infantil. Em Careta pra chupeta!, a aventura do garoto que não aguentava mais as caretas da tia Julieta pretende ajudar as crianças a deixar o hábito de chupar chupeta, contribuindo para a sua saúde. A obra faz parte da Coleção Crescidinhos, do selo Caminho Suave. A coleção reúne livros lúdicos com histórias divertidas que passaram a se tornar aliados para os pais e ainda ajudam os pequenos a criarem hábitos. A obra, além de educativa e ricamente ilustrada, traz uma introdução sobre a importância do reflexo de sucção quando bebê e a decisão dos pais de oferecerem ou não a chupeta. Além disso, conta com regras para não banalizar o uso do objeto e dicas de higienização; as vantagens e desvantagens; qual idade é indicada para abandonar o hábito com o passo a passo e orientações para pais de crianças maiores de dois anos.
B E M - E S TA R
Isso significa que, devido a essa falta de inclusão, as pessoas com baixa ou nenhuma visão não podem, por exemplo, ler aquele livro que você adora, ou mesmo conhecerem por conta própria muitos dos best-sellers que todo mundo já leu. Mas, felizmente, a conscientização é uma das melhores maneiras para se mudar esse cenário! Em 04 de janeiro, celebrou-se o Dia Mundial do Braille, que leva esse nome por causa do seu criador, o francês Louis Braille, que idealizou esse sistema tão simples e ao mesmo tempo tão bem elaborado em 1829. Desde então, essa ferramenta vem se aperfeiçoando com o passar do tempo e é utilizada em duas filas com três pontos cada uma, incluindo letras e números divididos em 63 caracteres diferentes. E que tal aprender também a ler e escrever em Braille? A Universidade de São Paulo (USP), por exemplo, criou e disponibilizou uma ferramenta on-line e gratuita que ensina as pessoas a se comunicarem por meio dessa linguagem, e ainda estão disponíveis as versões em português, espanhol e inglês. Para ver como ela funciona e fazer o download (disponível para os sistemas Linux e Windows), basta acessar o site em www.braillevirtual.fe.usp.br. Viu só como é possível ser inclusivo? Apoiar iniciativas como essa garantem a inclusão social e fazem a diferença no dia de quem está inserido nessa realidade.
SAÚDE
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VOLTANDO À ROTINA PARA VALER! Depois de uma semana de festas fica difícil ter disposição para voltar com os exercícios, mas nós da Top Pilates preparamos algumas dicas para você voltar a uma rotina saudável sem sofrimentos: Não encare como um sacrifício Toda e qualquer atividade física tem que ser prazerosa; procure uma atividade que você goste; assim, seus resultados serão mais pontuais. Pense que o sacrifício é para sua saúde física e mental. Comece de leve Sempre que voltamos das férias precisamos ter cautela nos treinos; procure ir aumentando conforme sua frequência e sempre monitorando a resposta que seu corpo lhe dá, evitando possíveis lesões.
MUFFINS DE BANANA COM UVAS PASSAS
Motive-se
3 ovos
Que sua atividade física seja com metas que motivem você. Nós, da Top Pilates, sugerimos fazer uma avaliação dinâmica e pontuar algumas valências a serem alcançadas. Isso lhe dará mais estímulo para não desistir.
3 bananas caturra 1/2 xícara de óleo 1/2 xícara de açúcar demerara.
Tenha uma companhia Fazer com amigos ou um parente é uma alternativa para quem não gosta e se sente desmotivado.
Bata esses ingredientes no liquidificador e misture em um recipiente 2 xícaras de aveia média
Lembre-se dos resultados alcançados em 2020 Lembre-se dos resultados alcançados em 2020 e bora correr atrás de alcançar em 2021 ou até superá-los.
1 colher (sobremesa) de fermento
Tenha uma alimentação mais saudável em sua rotina Uma boa suplementação também faz uma diferença muito grande, lembrando que tudo com um acompanhamento de um bom profissional da área.
TÂNIA | UNIVITAL
Para voltar à rotina dos exercícios, nada melhor do que praticar pilates! Agende uma aula conosco!
CRISTINA MUHLBRANDT KELLER EDUCADORA FÍSICA PROPRIETÁRIA DO TOP PILATES ESPECIALISTA EM PILATES COACH INTERNACIONAL EM EXERCÍCIOS HIPOPRESSIVOS
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NUTRIÇÃO
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MELHORE SUA QUALIDADE DE VIDA COM L-TRYPTOPHAN O triptofano é um aminoácido essencial, não produzido por nosso organismo e que deve ser obtido por alimentação e suplementação, pois ele participa do crescimento normal e da síntese proteica, além de regular os mecanismos fisiológicos. Junto com a niacina, vitamina B3 e magnésio, o triptofano atua diretamente como precursor da serotonina, conhecida como “hormônio do prazer”. A serotonina é responsável por regular o humor, apetite, promove a sensação de prazer e bem-estar. É essencial para evitar distúrbios causados pelo estresse, como depressão e ansiedade.
As principais funções do triptofano, além de ajudar na formação da serotonina, são as influências sobre o comportamento alimentar e a fadiga, estabilizando o humor, auxiliando assim nos tratamentos da TPM e menopausa, contribuindo para uma noite de sono mais tranquila e sem interrupções. BENEFÍCIOS TRIPTOFANO: controla a compulsão alimentar, ótimo aliado no tratamento e prevenção da depressão e ansiedade, melhora o sono de forma natural, melhora o humor, auxilia no bem-estar geral e ajuda na perda de peso.
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CORPO
DEVO ME MOVIMENTAR QUANDO TENHO DORES? Fala galera! Tudo bem? Sabe aquela dor
causando dor, certo? E a cabeça, como é
que vem aparecendo nas costas, pescoço,
a grande comandante do nosso corpo, fica
ombro, essas que temos logo após dias can-
com essa memória de dor ou trauma de
sativos, estressantes? É com essas mesmas
algum movimento, gesto ou posição que
que temos que nos preocupar.
antes gerava dor. Mesmo que você já esteja curado dessa lesão, océrebro não entende
Digo isso porque da mesma forma que elas
ou fica sempre em alerta quando você re-
aparecem do nada elas vão embora, e esse
pete o gesto que antes gerou dor e manda
ciclo começa a se tornar cada vez mais re-
um alerta para você não fazer o movimento
petitivo, fazendo o consumo de remédios
e voltar a sentir dor.
aumentar a cada dia que você sente dor. Beleza; tudo explicado, agora vamos para o Aí você sai do trabalho, mata academia,
mais simples: “faça exercícios mesmo quan-
pilates, yoga ou qualquer outro esporte
do você tenha alguma dor” (sempre com
que pratique acreditando que ficar “para-
orientação); não precisa ser exatamente o
do” tomando remédio irá ajudar. Em alguns
que você fazia antes. Você tem que fazer
casos, quando a dor é muito aguda, deve-
com que o seu cérebro entenda que você
mos respeitar e ficarmos em repouso por
está curado, e que tudo está normal, tirar
uns dois ou três dias e logo em seguida ou
a imagem dos movimentos que ficou na
o mais rápido possível voltar a fazer nosso
memória e não ter medo de se movimen-
corpo se mexer.
tar. Muitos acabam parando de se mexer,
PERSONAL TRAINER
ficando cada vez mais travados, com limi-
RODRIGOBENDERPERSONAL
Muitas de nossas dores após um período de descanso já não estão mais em “nossas costas, pescoço, ombro” e sim em nossa
tações, causando dependência e ajuda de amigos e familiares.
memória, na cabeça. Quando nosso cor-
Espero ter ajudado; qualquer dúvida é só
po identifica alguma lesão ele nos alerta,
chamar. Grande abraço.
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RODRIGO BENDER
ESPECIALISTA EM RETREINAMENTO DE LESÕES, DA REABILITACAO A PERFORMANCE
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SAÚDE
Quantas vezes você, mamãe, teve que lidar com opiniões dos outros sobre o seu maternar? Eu sei, mamães, que foram muitas. E essa é uma parte chata da maternidade. Ouço muito as mães dos meus pacientezinhos relatarem que não concordam com o que outras pessoas falam. Todas têm mais experiência, tem um conselho para a nossa maternidade e nós sabemos que não é por mal, mas a decisão de como educar e ou criar a criança é única e exclusiva dos pais.
que está aprendendo a se adaptar a essa vida fora do ventre da mamãe e ele precisa do aconchego do colo para se sentir seguro. Também era comum começar a dar comidinha, caldinho de feijão, já aos três meses de vida da criança. E hoje sabemos que o leite materno deve ser o alimento exclusivo até os seis meses de vida da criança.
É muito normal as mamães reclamarem até mesmo das vovós no consultório, mas como essas fazem parte da rede de apoio, eu costumo incentivar que as vovós venham junto nas consultas.
A minha orientação para vocês, mamães, é que saibam filtrar o que vocês ouvem. Se for coerente e achar legal fazer com seu filho, ok, agradeça e coloque em prática. Mas se não for, diga que não concorda e explique os motivos. Aliás, pode jogar a culpa para a pediatra; diga: “a pediatra do meu filho não orienta isso”. Costuma funcionar.
É importante deixar claro que sim, elas podem dar a opinião, mas a decisão é sempre dos pais e essas decisões têm que levar em conta o desejo da família e quando se trata de saúde, precisam ser embasadas nas recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria. No passado, era comum incentivar que quando o bebê chorasse, as mamães deixassem no berço para não os deixar manhoso. Hoje, profissionais de todas as áreas da saúde incentivam o contrário, porque o bebê é um pequeno serzinho
Se mesmo assim a pessoa insistir, não seja indelicada - por mais que esteja com vontade de ser - agradeça e siga a vida. É bem melhor não se incomodar e ficar em paz. Seu bebê precisa da sua tranquilidade para se sentir bem. E se for necessário, diga com carinho: “Muito obrigada, mas eu decido, porque estudei, pesquisei, converso com a pediatra dele constantemente e sei o que é melhor pro meu filho”.
DRA. MARLANA APARECIDA KUSAMA Pediatra - CRM 22750 / RQE 13338 (47) 99202-1908 | 99225 -9206 Av. Osvaldo Reis, 3281 - sala 1003 Riviera Businees & Mall | Itajaí - SC dramarlanakusama
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C O M P O R TA M E N TO
A I M P O R TÂ N C I A DO OTIMISMO NA INFÂNCIA
2020 foi um ano de muitas adversidades, e com elas, o emocional das crianças vem sendo afetados consideravelmente. Será que podemos auxiliar nossos filhos a enfrentá-las e escolherem pontos de vista mais positivos? A resposta é sim. Por óbvio, sabemos que o sofrimento é algo inerente ao ser humano, e muitas vezes não conseguimos evitá-lo, mas, podemos sim estimular atitudes mais ativas e positivas frente aos problemas, desde a infância. Pessoas pessimistas costumam ver as adversidades como permanentes, enquanto otimistas enxergam a mesma situação por um viés temporário. Outra característica de diferenciação entre um pensamento otimista ou pessimista pode ser observado quando há um desafio a ser resolvido. Em geral, crianças otimistas consideram que a situação é contornável e tendem a pensar em soluções. Crianças pessimistas tendem a acreditar que “tudo está perdido”. Como muitos dos nossos traços, o jeito que vemos nossas vidas é uma combinação do temperamento com o qual nascemos e do ambiente em que vivemos. Existem atitudes que podem ajudar na formação de hábitos mais positivos na infância:
1. Fortaleça pontos fortes da personalidade. Evite comparar seu filho a outras crianças, e elogie sem exageros, mas de forma objetiva. Valorize, sobretudo, o esforço e não tanto o resultado. 2. Ensine às crianças que os sentimentos são temporários. Um dia ruim é apenas um dia ruim, não vai durar a vida toda. 3. As crianças também aprendem observando os pais. Por isso, evite usar as expressões “nunca” ou “sempre”, que criam os padrões de pensamento de que algo “nunca dá certo” ou “vai ser sempre assim”. 4. Estimule a criança a expressar o que está sentindo por meio de tarefas divertidas, como pintar, desenhar, escrever. 5. Corrija os erros, mas com afeto. A criança precisa entender que aquela falha serve para um aprendizado, não para ser punida o resto da vida.
PRISCILA MAFRA CRP 12/16760 PSICÓLOGA DA INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA NEUROPSICÓLOGA (47) 99187-3868 PSICOLOGAPRISCILAMAFRA
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Rua Umbelino Damásio de Brito, 126 Centro, Itajaí – SC neuroclin.sc
SOCIAL
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Batizado do
Davi
Batizar uma criança é dar-lhe a riqueza da vida divina. O batismo é o início da vida com Deus, e o batizado do Davi, anjinho fofíssimo filho da linda Tallyne e Thiago Cavalcanti, aconteceu em Balneário Camboriú, de frente para o mar, em um dos cenários mais belos da nossa terrinha. Com uma proposta superelegante, trabalhamos com flores brancas, muitas pratarias e detalhes em azul marinho. O menu foi assinado com maestria pela dupla Paulo André & Marcio Calvacanti da Passion Cuisine. Confira alguns detalhes deste dia pelas lentes de Estúdio Bend para Empório Festejar e Karol Noriler Fotografia. Produção e decoração: Empório Festejar
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DECORAÇÃO
CORES PANTONE 2021 FORÇA E OTIMISMO
Todo fim de ano a Pantone, empresa americana mundialmente conhecida por seu sistema de cores, anuncia qual a cor (ou cores) escolhida que será tendência no próximo ano, nos mais diversos segmentos como no design, moda e arquitetura. Depois dos tons Living Coral em 2019 e do Classic Blue em 2020, o ano de 2021 vem com novidades! É a segunda vez em 22 anos que a Pantone anuncia duas cores do ano, são elas: PANTONE 17-5104 “Ultimate Gray”- Cinza + PANTONE 13-0647 “Illuminating” - Amarelo. Segundo as declarações da empresa, os tons escolhidos, que parecem totalmente independentes, trazem a intenção de criar um equilíbrio, uma união, entre a força (tom cinza) e o otimismo (tom amarelo). Essa combinação mostra como elementos diferentes podem se unir para apoiar uns aos outros, remetendo aos ensinamentos do ano difícil que se findou e sendo características essenciais para esse ano que se inicia. O Ultimate Gray/cinza é um tom neutro que vem simbolizando os elementos sólidos, resilientes, que geram sensação de força. Já o amarelo Illuminating é animador, um tom aconchegante, solar, alegre, brilhante, que traz consigo um elemento diferente: o otimismo. Na área da arquitetura e decoração, o cinza já virou febre há tempos! A dica é apostar em bases como pisos, paredes e móveis em tons cinzas e usar o amarelo como pontos de destaque, como em itens decorativos. Outra dica é usar o amarelo em áreas de estudo e concentração, visto que é uma cor que desperta e traz foco! Essa combinação de cores entre o cinza e o amarelo envolve sentimentos, simbologias e traz a mensagem de ser prático, mas caloroso; positivo, mas sólido. A proposta é nos encorajando a usá-las com intuito de transmitir força e segurança, acompanhadas de esperança e positividade a todos que nos cercam. São esses também os nossos votos para este ano que se inicia! Feliz 2021!
LAISY PORTO MUNARI LESLYE MARY C O S TA LM.ARQUITETURAEINTERIORES
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DECORAÇÃO
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ITAPEMA SERÁ PALCO DA
DECORARE 2022 LITORAL CATARINENSE IRÁ SEDIAR MOSTRA DE ARQUITETURA, DECORAÇÃO, DESIGN E PAISAGISMO A cidade de Itapema, localizada no litoral
A expectativa é reunir mais de 80 profis-
catarinense, foi escolhida para sediar a De-
sionais de arquitetura, decoração, design
corare 2022, mostra de arquitetura, decoração, design e paisagismo. O evento, além de apresentar tendências, destaca o potencial
evento para a nossa cidade”, afirma Rossi.
e paisagismo de Itapema e região, num
O município de Itapema registrou crescimen-
universo com mais de 2.500 fornecedores,
to da área construída de 20,3% ao ano entre
totalizando investimentos de 15 milhões de
2010 e 2019. Foi o melhor desempenho em
reais. “Estar no litoral catarinense sempre foi
Santa Catarina, de acordo com os dados do
dos profissionais dessa área, além de ser
um sonho e graças a Deus e às parcerias
Conselho Regional de Engenharia e Agrono-
uma grande vitrine para novos talentos. A
firmadas aqui, este sonho passará a ser uma
mia (Crea) de Santa Catarina.
Decorare possui um papel importante para a
realidade”, destaca o jornalista e diretor da
difusão da cultura e da arte. A mostra valoriza e divulga artistas locais num universo que se entrelaça com o da arquitetura.
THF Marketing e Eventos, empresa promo-
“Somos um polo e por isso acreditamos no
tora da Decorare, Thiago Freitas.
sucesso da Decorare em nossa cidade”, res-
Para o empresário do ramo imobiliário e presidente de honra da Decorare Itapema
Em Itapema a mostra será realizada por meio
2022, Ronaldo Rossi, a mostra será uma óti-
de uma parceria com a Santana, empresa
ma oportunidade para evidenciar toda a ca-
referência no setor da construção civil em Santa Catarina. Um dos empreendimentos da construtora sediará mais de 40 ambientes numa área total de dois mil metros quadrados.
salta o empresário da Construtora Santana, Odail Santana.
deia produtiva da construção, principalmente por ser realizada em uma das cidades onde a construção civil mais se desenvolve. “Conheço a história da Decorare e por isso tínhamos muitas expectativas em trazer este grande
Ronaldo Rossi (empresário e presidente de honra da Decorare Itapema), Odail Santana (proprietário da Construtora Santana) e Thiago Freitas (proprietário da THF Marketing e Eventos e organizador da Decorare Itapema) B E M - E S TA R
C O M P O R TA M E N TO
Qual é o seu plano para este ano? Plano é muito bom, mas não serve para nada. Espera aí, deixa eu explicar melhor. Plano dá rumo, é bom ter um plano, é ruim não ter um plano. Quando eu não tenho planos, eu faço parte do plano de alguém. Os planos que tenho hoje não são meu destino e é por isso que precisam ser flexíveis. Faça planos curtos; não fique só no plano. Talvez lá na frente você precise recalcular a rota, e esse plano pode não dar certo, mas e daí? Faça novos planos, e bora para frente. 2021 chegou, e vai continuar tendo 12 meses, sete dias, 24 horas como todos os outros anos. E o que vai mudar? É somente você, sua mentalidade, seu olhar. Seja intencional em tudo que fizer e os seus planos serão bem-sucedidos. Se você não tiver interesse nas coisas que são suas, outras pessoas vão fazer isso! Se o seu plano não for intencional, será levado pela intenção dos outros. O que você decide hoje?
DAIANY REZENDE DESENVOLVIMENTO FEMININO CO-FUNDADORA DA PLATAFORMA IMPACTWOMAN.SC
V EE DA D E S SAR Ú ID
Vinho branco além dos clássicos
Naturalmente pensamos nos chardonnays e sauvignon blancs quando vamos escolher um vinho branco. Porém, assim como os tintos, a variedade de tipos de uvas brancas pelo mundo é infinita. Cada uma com aromas e sabores diferentes, que se adaptam de forma única, dependendo do país onde são plantadas. Neste início de 2021, enquanto ainda aproveitamos o verão, queremos apresentar alguns tipos excelentes de uvas que, assim como as clássicas, cada vez mais chamam atenção dos apreciadores de vinhos pelo mundo. Gewurztraminer – Os vinhos dessa uva são normalmente bastante aromáticos, com presença de damasco, abacaxi, e muitas outras frutas, e com um leve toque apimentado. Pode-se considerar que é um vinho branco mais encorpado que acompanha muito bem pratos bem temperados, como paejjas e até comida indiana. A dica é o catarinense, de São Joaquim, da Vinícola Leone di Venezia.
Viogner – Casta (espécie de uva) francesa, também aromática com notas florais. Muitas vezes se encontra a viogner nos blends de tintos, para trazer mais equilíbrio ao vinho. Porém, esse vinho branco, não tão comum no mercado, é rico em aromas e sabores. Acompanha queijos de massa mole (brie e camembert) e frutos do mar. Para variar um pouco mais, nossa dica de viogner é o da vinícola Powers, americana, da Columbia Valley. Riesling – É um vinho ideal para todos os gostos. É uma uva muito versátil que permite que vinhos feitos a partir dela sejam tanto minerais, leves e secos, como também extremamente frutados (o segredo está no rótulo. Se preferir que seja seco, procure um com a palavra trocken). Se escolher o seco, harmonize com carne de porco ou brancas. Se preferir um vinho mais frutado, pode harmonizar muito bem com sobremesas. O alemão Schloss Johannisberg Riesling (trocken) é o nosso eleito. Todos os rótulos estão disponíveis em nossa loja física e virtual (com entregas sem custo para Itajaí e Balneário Camboriú).
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SOCIAL
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GASTRONOMIA
S O P A S
F R I A S
Olá a todos. Espero que tenham tido um feliz Natal e um ano novo de muita fartura, muita saúde e muita paz. Começamos o ano com o calorão de sempre. Para aqueles que como eu AMAM comer e beber é sempre uma estação complicada e agravada pela influência do “La Niña”, que é o resfriamento das águas do pacífico central. Como consequência, teremos um verão com chuvas acima do normal e temperaturas acima da média. O calor nos tira o apetite e aquelas comidas reconfortantes do inverno ficam fora de questão. Até mesmo um simples churrasco que em nossa região é muitas vezes servido à mesa como um prato do dia a dia fica complicado, mas temos que comer e, venhamos e convenhamos, apesar de ser grato por um prato de peixe ou um bifinho com salada, queremos algo mais elaborado. Sushi não é para todos os paladares, assim como os carpaccios e steak tartare. Saladas compostas, com queijos e frutas são sempre uma ótima pedida. Peixes & frutos do mar grelhados também, mas que tal uma sopa? Para a grande maioria vai soar estranho, afinal a sopa se toma no inverno e não no verão a 35 graus. Até porque a maior parte da nossa herança gastronômica é luso-italiana. Eles tomam a famosa sopa de capeletti, muito comum também por aqui. Então, que tal uma sopa fria? Pode parecer meio estranho,
Uma clássica e uma receita nova de minha autoria, perfeita para o nosso verão. Primeiro um clássico, o gazpacho: pimentão vermelho; seis tomates maduros, frescos sem casca e sementes; meio pepino sem casca e sementes; meia cebola; 1/2 maço de hortelã; 1 pão francês sem casca. 1 colher de sopa de azeite extravirgem, sal. Gosto ainda de acrescentar gotinhas de tabasco. Modo de fazer: Bata tudo no liquidificador com três pedrinhas de gelo e deixe na geladeira por uma hora.
realmente, mas saibam que são leves, refrescantes e deli-
Agora a receita do chef: SOPA DE ABACATE COM AIPO E
ciosas, servindo tanto de entrada como prato principal. No
MAÇÃ VERDE: 1 abacate maduro de tamanho médio; 1/2
hemisfério norte, principalmente na península Ibérica, na
maço de aipo descascado - reserve as folhas para deco-
França e nos Estados Unidos, elas têm bastantes adeptos
ração-; 1 maçã verde sem casca e sementes; suco de duas
e esse número vem crescendo. O gazpacho e a vichyssoise
laranjas e de meio limão siciliano; folhas de coentro, folhas
são as mais conhecidas.
de hortelã e sal. Modo de fazer: Bata tudo no liquidificador
A primeira é uma sopa de tomates com pimentões e pepinos, engrossadas com pão e temperadas com azeite, hortelã e pimenta e é de origem espanhola. A segunda, apesar do nome, foi criada nos Estados Unidos no hotel Ritz- Carlton. É uma sopa cremosa de alho poró, batatas,
e leve à geladeira por duas horas. Caso queira afiná-la um pouco é só bater algumas pedras de gelo junto. Sirva em um copo long drink decorado com as folhas de aipo reservadas. Achou estranho? Vamos lá, liberte a mente e prove. Com certeza terá uma grata surpresa. Bom apetite a todos.
caldo de frango e finalizada com creme de leite. No inverno é tomada quente. No Brasil, apesar de pouco conhecidas e menos ainda consumidas, elas vêm caindo no gosto de um número crescente de pessoas, especialmente entre os mais antenados com as tendências gastronômicas. Além das sopas mencionadas, podemos e devemos criar as nossas, portanto, vou deixar com vocês duas receitas.
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