BEM-ESTAR 157

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CUIDADOS COM A ALIMENTAÇÃO SÃO SINÔNIMOS DE APROVEITAR A ESTAÇÃO MAIS QUENTE DO ANO DE FORMA SAUDÁVEL, LEVE E FELIZ. POR ISSO, CONFIRA DICAS E O BATE-PAPO COM A EXPERT, A NUTRICIONISTA ALINE CRISTINA TORQUATO SCHMITT.

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POR DENTRO

desta edição

Quanto aprendizado, esperança, motivação e amor vieram juntos de 2021. Mais um ano que entra para a história com incontáveis casos de superação, nos quais o se reinventar foi abraçado e novos caminhos foram trilhados. Agora, damos boas-vindas a 2022, com os olhos atentos às suas 365 novas oportunidades. Sim, pois acreditamos que cada dia de vida é uma ocasião para celebramos e, principalmente, para agradecermos nossa existência e a de quem amamos. Se cada um trouxer a sementinha da paz no coração, o respeito como prioridade e a empatia como verdade, daremos os primeiros passos para um mundo melhor. Afinal, se desejamos um mundo melhor, a mudança deve começar por cada um de nós, não é mesmo? Então, que venha um 2022 ainda mais incrível.

E para encerrar o ano e receber o próximo em grande estilo, com a saúde levada a sério, trazemos em nossa capa a expert em alimentação saudável, a nutricionista Aline Cristina Torquato Schmitt, falando tudo sobre nutrição e dicas para um verão incrível.

As dicas de saúde e bem-estar seguem com nossos colunistas, que prepararam um material para lá de especial.

Aqui você fica por dentro das novidades em implantodontia, estética, cirurgia plástica e muito mais. Dos preparativos para engravidar à saúde dos idosos, das atividades físicas à saúde comportamental, você confere tudo em nossas páginas.

Além disso, confira dicas incríveis de decoração para casa, organização e mesa posta que você vai amar.

Isso e muito mais esperando por você.

Boas festas e boa leitura! Com carinho,

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Prepare-se para um verão especial

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Você sabe o que é reserva ovariana?

LUCIANA COUTINHO

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Transtorno do espectro autista

DIRETORA DE

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Brinquedotecas: crescer com diversão

 LUCIANACRT

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Já ouviu falar em amnésia glútea?

REDAÇÃO

CAPA: ALINE CRISTINA TORQUATO SCHMITT FOTO:  MARCIOJRPH PUBLICAÇÃO PERFIL EDITORA DIRETORA GERAL ELISABETE COUTINHO

www.revistabemestar.com  BemEstarib |  revistabemestar B E M - E S TA R

DIRETORA ADMINISTRATIVA LUCIANA COUTINHO COMERCIAL VALQUIRIA VIGARANI JORNALISTA RESPONSÁVEL ELIZABETH GONZAGA REVISÃO IZABEL MENDES PROJETO GRÁFICO STUDIOGUIDE.COM.BR DIAGRAMAÇÃO RAFAEL FOIGT

Avenida Atlântica, 2130 - Balneário Camboriú | SC Fone: (47) 98825-8131

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EDITORIA

verãoespecial PREPARE-SE PARA UM

CUIDADOS COM A ALIMENTAÇÃO SÃO SINÔNIMOS DE APROVEITAR A ESTAÇÃO MAIS QUENTE DO ANO DE FORMA SAUDÁVEL, LEVE E FELIZ. POR ISSO, CONFIRA DICAS E O BATE-PAPO COM A EXPERT, A NUTRICIONISTA ALINE CRISTINA TORQUATO SCHMITT.

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E DCI A TO PA RIA

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Com atendimento humanizado e personalizado, a nutricionista Aline Cristina Torquato Schmitt é destaque na região quando o assunto é emagrecimento saudável, com foco na melhora da relação corpo e alimento, em transtornos alimentares, obesidade e doenças crônicas não transmissíveis. Sim, além de carisma de sobra, seu know-how tem permitido a ela ajudar inúmeros pacientes a atingir uma nova vida e, principalmente, uma nova afinidade com a comida. “A relação com a comida vai além do ato de comer. Aprendi que o alimento nos traz memória afetiva. Muitas vezes o alimento é usado como conforto, fuga. Por isso, hoje atuo na área clínica comportamental, desconstruindo pensamentos dicotômicos (oito ou oitenta) e resgatando o comer intuitivo. Isso me faz feliz!”, comenta Aline. Confira mais o que diz a nossa expert.

A IMPORTÂNCIA DO NUTRICIONISTA O nutricionista por muito tempo foi visto como alguém que proíbe e controla, o que pode e o que não pode comer, mas graças a Deus isso vem mudando; hoje a sociedade tem se conscientizado que a nutrição é a medicina preventiva, que além de auxiliar no emagrecimento saudável, previne doenças como obesidade, diabetes, hipertensão, dislipidemia, doenças autoimunes, alergias, intolerâncias alimentares, dentre outras. São vários os benefícios que a nutrição proporciona na saúde e qualidade de vida das pessoas.

SOLUÇÕES MILAGROSAS

MEDICAÇÕES PARA EMAGRECER

Não existe método milagroso. Se o uso de pílulas mágicas existisse, não haveria tanta obesidade no mundo e os quadros de transtornos alimentares não estariam aumentando tanto. Não se deve optar por dietas milagrosas da internet ou de blogueira famosa. Estudos demonstram que dietas altamente restritivas causam muitos danos à saúde e o reganho de peso é inerente a essas dietas.

Sou totalmente contra, pois esses medicamentos têm ação química, com atuação direta sobre o sistema nervoso central, atuando no cérebro na área de fome e saciedade; são drogas que provocam desordem neural, causando depressão, e sem contar que, quando é interrompido o uso da medicaçã, o indivíduo volta a comer muito e o reganho de peso é imediato.

Além disso, quando o indivíduo quer o imediatismo, ele consegue apenas a perda de peso, o que nem sempre vai ser perda de gordura; aproximadamente 90% da perda de peso será de água e apenas 10% gordura. Essa perda na sua maioria é de eletrólitos (sais minerais), além de vir acompanhada de sintomas indesejados, como fraqueza, tontura, dor de cabeça, indisposição, tudo isso pela desidratação do corpo e do encéfalo e a falta de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do metabolismo.

O caminho certo é fazer mudança no comportamento alimentar, ter escolhas assertivas; na hora de escolher o alimento, optar por alimento in natura com alto valor nutricional e baixo em calorias, praticar o mindfuleting (comer com calma e atenção plena), pôr em prática o comer intuitivo (comer somente quando sente fome e ao sentir-se satisfeito para de comer), respeitando os sinais que o corpo dá. E, sobretudo, entender que o caminho não é comer menos e sim comer melhor.

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A RELAÇÃO COM A C O M I D A VA I A L É M D O ATO D E C O M E R . A P R E N D I QUE O ALIMENTO NOS T R A Z M E M Ó R I A A F E T I VA .

MUITAS VEZES O ALIMENTO É USADO COMO CONFORTO, FUGA.

B E M - E S TA R

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CAPA

DIETAS PERIGOSAS Sou contra dietas altamente restritivas que geram um resultado imediato. A respeito de perda de peso abrupta, artigos científicos demonstram que essas dietas causam impacto negativo à saúde. Isso traz deficiências nutricionais, descontrole hormonal, dentre outros problemas, além do que, essa perda de peso repentina, o corpo reconhece como uma ameaça e a forma de compensar é utilizar métodos para se proteger. Em outras palavras, ele pode diminuir a taxa metabólica basal, reservar ao máximo o que é ingerido e por fim acabar fazendo o reganho de peso.

10 DICAS DE OURO PARA O VERÃO 1 2 3 4

Hidratar-se é fundamental nesta época; por isso consuma muita água, sucos e chás sem adição de açúcares.

Procure ter uma alimentação leve; opte por carnes magras, saladas, queijos brancos e cereais integrais.

Evite alimentos gordurosos ou com conservantes. Esta é uma regra que deve ser seguida durante todo o ano, porque esse tipo de alimento demora a ser digerido pelo organismo e prejudica a saúde do corpo.

Inclua alimentos fotoprotetores naturais como laranja, morango e tangerina; além de antioxidantes, eles são potencializadores do filtro solar. Se você preferir uma forcinha no bronzeado, inclua alimentos ricos em betacaroteno, como a cenoura, o pêssego e a uva; eles são conhecidos por acelerar o processo de bronzeamento da pele.

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Mantenha seu intestino funcionando bem; invista em alimentos ricos em fibras.

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Reduza o consumo de bebidas alcoólicas; elas causam o efeito de desidratação.

Prefira os picolés de frutas naturais, pois os sorvetes industrializados apresentam alta taxa de gordura.

ALINE CRISTINA TORQUATO SCHMITT

Não esqueça dos carboidratos! Eles são fonte de energia, também necessária para aproveitar bem os dias de férias na praia ou de descanso em casa.

Pratique atividade física.

Use protetor solar e ao longo do dia.

FOTOS: MARCIOJRPH

B E M - E S TA R

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ED PE I TROF RI LI A

Laize Andreatta Se é de transformações intensas que surgem os grandes profissionais, Laize Andreatta está no caminho certo. Após cinco anos atuando como advogada criminalista e não mais tendo satisfação no trabalho, encontrou nas redes sociais um novo rumo. “Em 2020, comecei a estudar sobre marketing digital e redes sociais, acreditando que uma profissão no digital seria perfeita para mim. Fiz vários cursos, estudei muito sobre o poder do marketing e comecei a produzir conteúdo para o Instagram de algumas empresas. Deu tão certo que hoje eu sou social media, estou com vários clientes e, além disso, tenho mais de 600 alunos para os quais ensino a minha profissão”.

Sim, além de empreender, ela também compartilha seus conhecimentos por meio de cursos que já são considerados um sucesso na internet.

De temperamento calmo, muito focada e organizada, Laize afirma que planejamento e rotina são fundamentais no seu dia a dia.

Itens que fazem a diferença na hora de escolher um bom social media. Conheça um pouco mais sobre este talento profissional que não para de crescer.

SIGNIFICADO DE MULHER PODEROSA Ser uma mulher poderosa é poder escolher seu próprio caminho, independentemente de qual seja. É poder ser dona de casa ou CEO de uma multinacional. É poder ser livre.

LIÇÕES DE VIDA Buscar o que é significativo, não o que é conveniente. Além disso, aprendi que fazer aquilo que realmente acredito é a melhor forma de ser próspera, feliz e bem resolvida.

SONHOS Muitos podem pensar que o maior sonho da vida seja ter muito dinheiro e realizações materiais. Porém, para mim, o maior sonho é ver minha família bem estruturada, minha filha feliz e meu marido fazendo o que gosta.

O QUE MELHOR A REPRESENTA PERANTE A VIDA Praticidade. A vida, por si só, é muito prática. Nós é que complicamos demais ela. Então eu gosto de ver tudo, sempre, pelo lado mais prático possível.

JOGO RÁPIDO Viagem: qualquer lugar com neve, uísque e família.

Boa comida tem que ter: batata. Amo tudo com batata.

Livro de cabeceira: 12 Regras para a Vida, do Jordan B. Peterson

B E M - E S TA R

A marca queridinha do litoral catarinense veio para ficar. Com sua primeira loja física inaugurada a pouco mais de 1 ano, na Praia dos Amores em Balneário Camboriú , a Aleccra promete fazer o verão 2022 muito mais alegre e cheio de charme.

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Uma tendência atual, mas que a Aleccra carrega desde sua fundação, em 2011, é a moda democrática.

As peças possuem modelagem ímpar que proporcionam muito conforto e segurança, além de serem produzidas com tecidos de altíssima qualidade. Quem veste se sente seguro e muito confiante. Exaltar a beleza de cada pessoa é o propósito da marca.

Na Aleccra, além da preocupação em fabricar peças que abracem e respeitem o corpo, o respeito com quem faz e com o meio ambiente são pilares que movem a marca. .

A produção é local e valoriza os talentos que temos na nossa região. Os tecidos utilizados são nacionais e em mais de 90% da coleção, biodegradáveis. É o futuro sustentável que já chegou por aqui.

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O verão é a estação mais alegre do ano e as cores fortes e vibrantes voltam com tudo.

Na Aleccra, além das cores e modelos clássicos estarem sempre disponíveis, você compra as peças avulsas e tem o poder de adquirir seu beachwear com a sua cara!

BODYS / MAIÔS Os maiôs, também conhecidos como bodys, ganham versatilidade ao entrarem no guarda roupas casual, sendo aposta certeira para looks veranescos com muito estilo e conforto

ACESSÓRIOS E SAÍDAS DE PRAIA Saídas de praia longas, curtas e tudo que está em alta... e para completar o "kit praia" a Aleccra tem sua coleção de acessórios que incluem cangas, toalhas, bijuterias, bolsas e chapéus.

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SAÚDE

ZUMBIDO

tem jeito?

Antes de tudo temos que entender o que é o zumbido. Tratase de uma sensação sonora, que pode estar presente em apenas um ou em ambos ouvidos, ou mesmo no centro da cabeça, sem que haja uma fonte sonora externa. O zumbido é um sintoma muito comum e na maior parte das vezes está associado a diagnósticos e condições benignas. Apesar de benigno, pode ser muto incômodo, interferindo na concentração, inteligibilidade, sono, entre outras atividades diárias. É muito comum ouvir que o “zumbido não tem cura”.

Mas será que isso é verdade?

Como todo sintoma, é preciso primeiro fazer um diagnóstico, ou seja, descobrir as causas (geralmente o zumbido decorre de mais de uma causa). O segundo passo é agir sobre cada causa para atenuação ou mesmo cessação do zumbido.

Quem apresenta esse sintoma tem que estar disposto a contribuir ativamente com o tratamento, pois, invariavelmente, envolve mudanças importantes e profundas no estilo de vida.

Estou tratando de dieta, sono, humor e atividade física?

Muitos procuram o consultório na busca de um remédio ou fórmula mágica, que extermine o zumbido, e no fim das contas até existem mesmo medicações que podem auxiliar

e muito nesse processo, mas reparem que usei o termo “auxiliam”, ou que, sem hábitos mais conscientes e saudáveis, o zumbido pode se tornar persistente. É como um alarme, mostrando que algo precisa mudar ou ser corrigido.

Quais dicas eu daria para quem tem zumbido? A principal é procurar ajuda profissional, cuidados com dieta (evitar longos períodos em jejum, consumo abusivo de estimulantes - como a cafeína - doces, embutidos, atenção ao consumo diário de água), boa higiene mental e qualidade de sono. Outro cuidado é evitar focar a atenção no zumbido, o comportamento de checagem como – Será que meu zumbido ainda está aqui? - e utilizar sons ambientais competitivos que mascarem o zumbido (até podemos usar sons ambientais para atenuação do zumbido, mas esta prática precisa ser corretamente orientada para qualquer resultado positivo).

Nós da clínica H.Mota teremos o prazer em recebê-los e ajudá-los no tratamento desse sintoma.

DR. GABRIEL HENRIQUE RISSO CRM: 29.292 RQE: 19.369

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SAÚDE

O CORPO FEMININO PÓS-PARTO

São nove meses, 40 semanas de mudanças e adaptações para gerar uma nova vida; a pele estica, o peso aumenta, os órgãos vão dando um “jeitinho de se acomodar” para que o bebê possa crescer de forma saudável. Dessa forma, é injusto querer que seu corpo “volte ao que era antes” já nas primeiras semanas pós-parto, você não acha?

Nesta fase tão singular que é o puerpério, é preciso ser gentil consigo mesma e com o seu corpo pós-parto.

O organismo precisa de tempo para se reorganizar após a gestação, para que suas estruturas retomem suas funções e devidos lugares. Para você ter uma noção: o útero pode demorar de seis a oito semanas para retornar ao seu tamanho habitual (e tornar-se intrapélvico novamente); a musculatura perineal, também conhecida como assoalho pélvico, pode levar até seis semanas para retomar seu tônus habitual; a vulva e a vagina, que podem ficar inchadas e com varizes durante a gestação, demoram até duas semanas para desinchar. E o abdome?

A flacidez abdominal, que angustia tantas puérperas, tende a perdurar por mais tempo, iniciando seu processo de melhora a partir de seis semanas pós-parto.

Cada corpo é único, isso é fato! E cada mulher recuperase de uma forma, mas algumas atitudes, já durante o pré-natal, podem facilitar o retorno à boa forma no pós-parto: acompanhamento pré-natal adequado, dieta balanceada (com orientação do nutricionista, sempre que possível) e controle do ganho de peso na gestação, prática de atividade física regular (mantendo bom tônus muscular), uso de cinta gestacional e a realização de fisioterapia pélvica (mantendo um bom tônus da musculatura perineal) e hidratação adequada da pele ajudam e muito.

B E M - E S TA R

No puerpério, boa parte da rotina e das energias da mãe estão voltadas para os cuidados com o bebê, sendo o autocuidado, muitas vezes, deixado de lado. É importante entender que esta é uma fase. Busque se cuidar dentro do que é possível na sua realidade, tenha calma e seja gentil com você e seu corpo! Procure cuidar de sua alimentação, mantenha bons cuidados com a pele, quando for possível (a depender do tipo de parto – parto normal 15 a 20 dias / cesariana 40 a 60 dias), retome a rotina de atividade física; alguns procedimentos estéticos também são liberados nesta fase. O importante é sentirse bem em sua própria pele e entender que pode até ser que seu corpo não volte ao seu exato estado inicial, mas que as mudanças que nele ficaram são marcas da sublime tarefa de gerar uma vida!

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SAÚDE

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MÉDICO DA

família

DRA. LETICIA RODRIGUES PORCIUNCULA EXPLICA TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER Qual a função do médico da família?

O médico de família é o especialista em gente. Atuamos com um olhar voltado não só para a doença, diagnóstico e tratamento, mas cuidando do paciente como um todo; somos o primeiro contato.

Qual a diferença entre um clínico geral e um médico da família?

Muitos consideram que é igual, mas não! O médico de família e comunidade é o médico que realizou residência médica em medicina de família e comunidade ou é titulado pela Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade, após realizar a prova de título. Assim, nós médicos especialistas em MFC somos formados e capacitados para enxergar o paciente integralmente, dando atenção a todas as suas necessidades, realizando uma consulta centrada na pessoa, respeitando suas expectativas e crenças, tendo uma atuação pautada em uma relação médico-paciente muito próxima, cheia de trocas pessoais.

Já o termo “clínico geral” é erroneamente e popularmente utilizado para designar o médico sem especialização ou título de especialista, que, após a graduação, iniciou os atendimentos em vários locais, como emergências, unidades de pronto atendimento, enfermarias e/ou unidade básica de saúde, focado para o diagnóstico da doença e tratamento, não mantendo um cuidado longitudinal e integral.

Quais os benefícios de contar com um médico da família?

O principal benefício é ter um médico de família para chamar de seu.

Ter um médico da família significa, acima de tudo, ter alguém que conhece o seu histórico de saúde, bem como a condição clínica de saúde de toda a sua família, o que o torna um profissional altamente capacitado para cuidar de você. É o profissional que, em casos de necessidade, realiza o atendimento em casa, no domicílio, facilitando a continuidade do cuidado das pessoas que estão acamadas ou com mobilização restrita.

Dentre as vantagens em ter um médico de família para chamar de seu estão: Ī Cuidado centrado em você e seus entes queridos Ī Capacidade de lidar com diferentes demandas, doenças e tratamentos Ī Foco na prevenção e autocuidado Ī Essência na qualidade de vida Ī Realiza atendimento domiciliar Ī Acompanhamento de doenças crônicas e doenças terminais Ī Aborda a espiritualidade - a abordagem da espiritualidade pelo médico pode fortalecer o vínculo e a sensação de conexão do paciente, uma vez que ele entende que essa parte de sua vida também é importante para o profissional. Confiança, sensação de atenção às necessidades e valorização das prioridades são melhoradas na relação.

As necessidades espirituais do paciente podem, inclusive, estimular o médico a olhar para si, voltando-se ao autoconhecimento e elaborando suas próprias questões.

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B E M - E S TA R

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SAÚDE

VOCÊ SABE O QUE É

reserva ovariana?

Assim que a mulher nasce, ela passa a ter uma quantidade de óvulos, ou melhor, uma reserva ovariana determinada. Sim, diferentemente dos homens que produzem espermatozoides por toda a vida, as mulheres, além de nasceram com uma quantidade específica, elas perdem uma parte na puberdade e depois a cada ciclo menstrual esse número de óvulos reduz. Além disso, fatores externos também podem contribuir com essa redução.

Em outras palavras, a medida em que a idade avança, a função do ovário reduz a reserva de óvulos até que chega a conhecida menopausa - fase em que o ovário para de funcionar.

Apesar de ser um ciclo natural ao corpo feminino, esta redução se torna um problema quando há, por exemplo, o desejo de engravidar, pois, além da baixa quantidade, a qualidade dos óvulos igualmente reduz.

E como consequência disso, surge a dificuldade para engravidar, ou então, pode trazer riscos de anormalidade genética ao embrião.

Quando devo avaliar minha reserva?

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A partir dos 30 anos.

Como é avaliada?

CRM/SC 18490 | RQE 14880

Por meio de um exame de sangue chamado hormônio Antimulleriano ou/e contagem de folículos por ultrassom transvaginal.

GINECOLOGISTA, ESPECIALISTA EM MEDICINA REPRODUTIVA

Benefícios

SÓCIA DA FERTVITA

A maior importância desta avaliação se relaciona a pacientes com uma baixa reserva ovariana, o que nos auxilia a identificar uma possível baixa resposta aos estímulos hormonais no ovário. Isso permite que seja avaliado com antecedência o declínio da fertilidade e, juntamente com a paciente, traçar o melhor tratamento e ou procedimento a ser aplicado.

Ficou com alguma dúvida, segue @dragraziellebento  dragraziellebento  fertvitamedicinareprodutiva (47) 2122-3232 / (47) 98837-2052 R. FERNANDO AZEVEDO, 137 SALA 1 PRAIA DOS AMORES, BALNEÁRIO CAMBORIÚ

B E M - E S TA R

Marieli Alexandre Walnier - Psicóloga

Faz um ano que procuramos o Dr. Rodrigo para fazer nossas lentes de contato dentais e posso afirmar, foi uma experiência incrível. Além de que, desde o começo, fomos muito bem atendidos e o resultado ficou surpreendente. Para se ter uma ideia, em qualquer lugar que vamos, quando comentamos o que fizemos nos dentes, as pessoas ficam impressionadas por tamanha naturalidade.

E essa qualidade até hoje nos surpreende cada dia mais.

Só temos a agradecer por tudo.

Fabrício Nascimento Empresário

DR. RODRIGO CORREA Rua 1520, 251 | Sala 03 Edifício ILLUMINATI Centro | Baln. Camboriú (47) 9 9951-1636  drrodrigocorrea

FOTO: MARI RIGHEZ

“Sempre priorizei os cuidados com meu sorriso, pois acredito que o sorriso é a identidade de uma pessoa.

E quando procurei o Dr. Rodrigo com intuito de melhorar a autoestima, ao chegar no consultório, ele me acolheu de maneira única, o que me deixou segura para fazer as minhas lentes. Ele fez do jeitinho que idealizei, um trabalho perfeito.

Posso afirmar que ele fez tudo com competência e cuidado, levando em consideração minha opinião como paciente, respeitando e zelando minha escolha e, principalmente, a originalidade do meu sorriso. Por isso, hoje tenho total admiração por esse profissional e amigo. Só tenho a agradecer por fazer minhas lentes com tanto carinho e profissionalismo.

O Dr. Rodrigo passou a ser minha referência na odontologia e beleza.

Obrigada Dr. Rodrigo por realizar meu sonho”.

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SAÚDE

LASER ÍNTIMO E O CÂNCER DE MAMA Já parou para pensar que a mulher, após vencer o câncer de mama, enfrenta mais algumas batalhas?

Pra mim, a maior delas é a vida sem estrogênio, hormônio produzido em nossos ovários e relacionado aos cânceres denominados hormônio-dependentes.

Inclusive, além da mama, o câncer de endométrio e um tipo de câncer de ovário também têm relação com hormônios. Esse tipo de câncer tem receptores hormonais, ou seja, esta substância pode estimular o crescimento e desenvolvimento desta doença.

colágeno e a vascularização local, com consequente melhora da espessura do tecido, elasticidade, lubrificação e até mesmo do Ph e flora vaginal.

Portanto, mulheres com este tipo de câncer precisam bloquear sua produção hormonal por completo, fazer uma menopausa abrupta e muitas vezes severa e sem poder fazer a reposição para aliviar os sintomas.

Esta tecnologia traz esse grande benefício a essas pacientes que enfrentam mais essa grande batalha. Pode trazer maior qualidade de vida e de saúde sexual para estas mulheres.

Uma das consequências da falta de estrogênio é a atrofia vaginal, ou melhor, síndrome geniturinária da menopausa.

E o que seria isso? Alterações nos tecidos da vagina e vulva, tornando-os mais finos, ressecados, menos elásticos. Como consequência, diminuição da lubrificação vaginal, alteração de pH e flora vaginal, levando a sintomas como dor na relação, coceira, ardência, incontinência urinária.

A reposição hormonal local e sistêmica ajudam a melhorar esses sintomas e recuperar a mucosa da atrofia.

No entanto, estas pacientes têm contraindicação ao uso de hormônios. E foi aí que o meu olhar se voltou para a tecnologia do laser íntimo. Este procedimento é realizado na região intravaginal e na vulva. Ele provoca microlesões que estimulam de forma controlada a cicatrização, aumentando o

B E M - E S TA R

As sessões duram em torno de 30 a 40 minutos, é indolor. O pós é muito tranquilo, exigindo apenas abstinência sexual de sete dias. As sessões devem ocorrer a cada três - seis semanas, um total de três sessões na maioria dos casos e manutenção anual com uma sessão.

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ED SA I TÚODREI A

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VERÃO, PISCINA, MAR E...

otites?

Chegou o verão e com ele o calor. Nada melhor que um bom banho em uma piscina ou mar!

Nesta época, concentra-se o maior número de casos de otites externas (infecção do canal auditivo), geralmente relacionadas com o maior contato da água com nossos ouvidos.

Mas para que a diversão não se transforme em um problema, alguns cuidados básicos devem ser seguidos: Ī Procure sempre utilizar piscinas com tratamento adequado da água ou praias com água própria para banho. Ī Após sair da piscina ou mar, seque o excesso de água dos ouvidos de forma suave com o auxílio de seu dedo envolto em uma toalha, apenas na área externa (não devemos introduzir a toalha no canal auditivo). A ventilação se encarregará de evaporar a umidade restante.

Ī NUNCA utilize cotonetes, grampos ou similares para secar os ouvidos ou remover a cera (a cera é um mecanismo de proteção do ouvido; ela evita que as bactérias se proliferam e que a água entre em contato direto com a pele do canal auditivo). Ī Para pessoas que possuem maiores chances de desenvolver infecções, o uso de protetores auriculares de silicone poderá auxiliar no controle delas. Ī Em caso de diagnóstico de perfuração do tímpano ou cirurgia de ouvido recente, as orientações do seu otorrino são fundamentais.

Dor de ouvido, coceira, edema (inchaço), sensação de abafamento e secreção são os principais sintomas de que há algo de errado, podendo corresponder a um quadro de otite. Nestes casos, a avaliação de um otorrino é importante para o diagnóstico e tratamento corretos.

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B E M - E S TA R

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SAÚDE

ENXERTOS ÓSSEOS NA IMPLANTODONTIA Numa pesquisa publicada em 2020, a prevalência de edentulismo total (pessoas sem nenhum dente em uma das arcadas ou em ambos) associada com avanço da idade e também a fatores socioeconômicos ainda é preocupante1. A partir do levantamento epidemiológico realizado no Brasil em 1986, 2003 e 2010, Cardoso e colaboradores2 estimaram as taxas de perdas dentárias entre idosos para 2020, 2030 e 2040. Nesse estudo proposto, estimou-se que, até 2040, 85,96% da população estudada terá arcada desdentada equivalendo a 64 milhões de indivíduos. As pessoas que usam dentaduras ou prótese total geralmente apresentam uma grande perda óssea, prejudicando sua estabilidade ou fixação na arcada. Diante disso, os tratamentos com enxerto ósseo são amplamente indicados, quando se pensa em instalação de implantes dentários para fixação duma prótese total. Basicamente há quatro tipos de enxertos ósseos quanto à origem:

Demonstrativo do enxerto ósseo

Autógeno (osso do próprio paciente) Alógeno (osso oriundo do banco de tecidos humanos) Xenógeno (osso de outras espécies) Aloplástico (material inorgânico ou sintético) O enxerto ósseo é um tratamento amplamente usado na implantodontia nos casos de reabsorção óssea severa no osso maxilar ou na mandíbula. Porém, essa opção de tratamento prolonga a reabilitação definitiva do paciente. Do início ao fim do tratamento leva em média mais ou menos de 17 a 18 meses para a conclusão do caso, passando o paciente por no mínimo duas cirurgias.

Implantes zigomáticos possibilitando a reabilitação com prótese fixa sem enxertos ósseos em até 72 horas

DR. EDUARDO BELFORT CAMPOS CRO-SC 11374 CIRURGIÃO DENTISTA; ORTODONTISTA E ORTOPEDIA FACIAL

Essa é uma das desvantagens dos enxertos ósseos na reabilitação de maxilas atróficas (osso da arcada superior com grande reabsorção óssea). Para esses casos críticos de perda óssea em maxila (osso da arcada superior), os implantes zigomáticos ou técnicas all on 4 se mostram uma opção viável, devolvendo em uma só cirurgia dentes fixos em até 72 horas.

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2- CARDOSO M, BALDUCI.I, TELLES DM, LOURENÇO EJV, NOGUEIRA LJR.

E D E N T U L I S M I N B R A Z I L : T R E N D S , P R O J E C T I O N S A N D E X P E C TAT I O N S U N I T I L 2 0 4 0 . C I Ê N C I S A Ú D E C O L E T I VA (INTERNET). 2016 (ACESSO 24 MAIO 2018); 21(4): 1239-45. DOI: 10.1590/1413-81232015214.13672015.

EDITORIA BELEZA

LIFTING

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facial

O envelhecimento causa uma série de alterações na face, evidenciando rugas, marcas de expressão, além da flacidez da pele e da musculatura facial e cervical.

Esse processo de envelhecimento varia de pessoa para pessoa, sendo influenciado tanto por fatores genéticos como pelo estilo de vida. Portanto, na avaliação inicial buscamos identificar as alterações mais marcantes e avaliar cuidadosamente as queixas do paciente, oferecendo um tratamento diferenciado.

A cirurgia do rejuvenescimento facial (também chamada de ritidoplastia ou lifting facial) objetiva atenuar as marcas de expressão e estigmas inerentes ao processo de envelhecimento. As antigas técnicas utilizavam amplos descolamentos da face e pescoço, além de não abordarem uma estrutura que sofre importante alteração no envelhecimento: o SMAS (Sistema Músculo-aponeurótico Superfi cial). Com isso, o rejuvenescimento era baseado somente na tração da pele, com resultados pouco naturais e de curta duração, cicatrizes amplas e visíveis, sendo necessários longos períodos para a recuperação no pós-operatório.

Após um período de constante atualização nas técnicas, o lifting facial tornou-se um procedimento mais seguro e com resultados mais previsíveis. Nessa cirurgia objetivamos eliminar as rugas, reposicionar os tecidos (pele e músculos), remover os excessos de gordura e corrigir a flacidez da pele da face e do pescoço.

Um resultado duradouro é obtido por abordarmos diretamente as estruturas que foram modificadas ao longo dos anos, como o SMAS e a musculatura cervical, principais causadores dos sinais do envelhecimento.

A aparência do paciente após o lifting fica mais natural, tirando o estigma de “rosto plastificado”. Além disso, o pós-operatório mais curto permite que os pacientes retomem suas atividades mais precocemente, não necessitando de períodos longos de repouso.

A busca por um resultado natural é sempre colocada em primeiro plano. Não objetivamos modificar algumas expressões marcantes, como o olhar e o sorriso, preservando as características da face do paciente.

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SAÚDE

OS CUIDADOS “IN” E “OUT” NO VERÃO

MITOS E VERDADES SOBRE CLAREAMENTO DENTAL

O verão e as festa de fim de ano estão aí; com isso, maior exposição solar, maior consumo de álcool, açúcares e alimentos fora de uma rotina saudável, responsáveis pelo aumento de radicais livres. A pele é um dos maiores órgãos do corpo e sofre com estes efeitos oxidativos, com tendência a queimaduras solares, manchas, perda de viço e elasticidade.

Fim de ano, festas e férias fazem aumentar a procura por tratamentos estéticos. Um deles, o clareamento dental. Tratase de um tratamento seguro, tranquilo e eficaz. Mas afinal, que tipo de clareamento é o mais indicado? Hoje existem duas técnicas: o que é feito em consultório e o caseiro. A principal diferença entre os dois é o tempo de tratamento, pois o resultado final é muito similar. O caseiro é aquele em que o paciente utiliza placas juntamente com o gel clareador em casa; o tempo de tratamento varia entre quatro e cinco semanas.

Tão importante quanto os cuidados “OUT”, são os cuidados “IN”, ou seja, além de procedimentos estéticos, massagens, uso de cremes faciais, corporais e protetor solar, uma pele bonita e saudável também depende dos cuidados com o organismo. O primeiro segredo é o consumo adequado de água, fundamental para devolver a hidratação ao corpo e à pele, uma vez que as necessidades são aumentadas nessa época.

A nutrição recomendada inclui vegetais e frutas, alimentos leves, de fácil digestão e ricos em antioxidantes. Já na prática nutrológica, indicamos os fotoprotetores orais, que são suplementos nutracêuticos capazes de proteger a pele contra os efeitos nocivos do excesso de sol. Dentre eles estão licopeno, betacaroteno e o polipodium leucotomus.

Também é comum a prescrição da soroterapia da beleza, para levar os nutrientes via endovenosa, garantindo eficiência na absorção.

Quando aliamos cuidados externos e internos, mantemos um estilo de vida saudável. Por meio da prática de exercícios regulares, nutrição e sono de qualidade, atingimos o equilíbrio e nosso corpo é capaz de lidar com os pequenos excessos comuns a essa época.

Já na técnica feita em consultório, o dentista realiza a aplicação segura do gel sobre a superfície do dente, tendo um tempo menor de tratamento, aproximadamente uma ou duas semanas. Ainda existe uma terceira possibilidade que é mesclar as duas técnicas em casos em que paciente precisa de um resultado mais eficaz em menos tempo.

Mas você sabe como o clareamento funciona?

Vamos recorrer a um pouquinho de química para conseguir entender como ele age e por que ele não enfraquece o dente. O gel clareador, seja para o tratamento caseiro ou em consultório, possui em sua formulação hidróxido de hidrogênio ou peróxido de carbamida. Estes agentes liberam radicais que penetram na estrutura do dente, agindo apenas nas moléculas que não fazem parte do dente e que causam escurecimento/manchamento dele. Sendo assim, é errado dizer que o clareamento enfraquece o dente.

Outro mito é de que é preciso parar de ingerir bebidas e alimentos com corantes. No passado acreditava-se que isso ajudaria a alcançar melhores resultados, porém, pesquisas científicas recentes confirmaram que não há diferença, ou seja: café, vinho, molhos escuros... estão liberados!

MARA LUCIA MAFRA

LARISSA KUHNEN CRO 11995/SC

CRM-SC 13294 RQE 11972 MÉDICA NUTRÓLOGA C/ ABORDAGEM EM MEDICINA INTEGRATIVA

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SAÚDE

RINITE ALÉRGICA

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T R AT A M E N T O E F I C A Z P A R A TODAS AS IDADES

A combinação de dois produtos naturais usados no tratamento contra rinite alérgica tem ganhado espaço pela seu rápido resultado e eficiência. A glutamina e a apitoxina têm em comum sua ação antiinflamatória e por aumentar a imunidade. Desde o primeiro momento, já se observa uma evolução no quadro alérgico, registrando-se a melhora.

Desde a antiguidade, o veneno de abelhas (apitoxina) vem sendo utilizado na medicina. A apitoxina contém propriedades poderosas e componentes farmacológicos únicos. Os peptídeos da apitoxina têm efeito anti-inflamatório, antibacteriano e antipirético sobre o corpo.

Foi comprovado que a apitoxina é extremamente útil como um remédio para alívio da dor em pessoas que sofrem de doenças reumáticas e artríticas.

A apitoxina aumenta a força física e o bem-estar, reduz a dor e a inflamação, tem efeito antioxidante, reativa o sistema imunológico, e ainda ajuda a transformar as condições agudas, facilitando a cura de condições inflamatórias crônicas e também possui excelente ação anti-inflamatória; além disso, também foi confirmado que o veneno de abelhas é um poderoso agente imunológico, estimulando o sistema imune naturalmente contra doenças.

A glutamina pode ser uma alternativa de enriquecimento quando se objetiva auxiliar a função imune, o que se relaciona diretamente com uma absorção mais eficiente de nutrientes e maior proteção contra substâncias e componentes nocivos ao corpo humano, além da sua ação no estímulo à síntese proteica, que exerce um papel central na resposta imune e inflamatória, protegendo o organismo de agentes estranhos.

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SAÚDE

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PROTETOR SOLAR

do sol, previnem alergias, já que não contêm ingredientes nocivos, como conservantes e fragrâncias.

Olá famílias! A proteção solar dos nossos filhos é muito

Escolha protetores que hidratem a pele

importante em qualquer idade.

Na hora de compra, procure por formulações com agentes hidratantes, que fortalecem a barreira natural da pele, prevenindo os mais diversos tipos de danos.

Na infância, o uso de proteção é fundamental porque nossas crianças costumam ficar três vezes mais tempo expostas ao sol para fazer atividades externas. Mas então, Marlana, qual o melhor protetor para meu filho?

Recebo muito essa pergunta, principalmente nessa época do ano. Para começo de conversa, só podem usar protetor solar crianças acima dos seis meses de idade.

O fator de proteção solar deve ser levado em conta.

Ele indica a intensidade e o tempo que a pele vai ficar protegida da ação nociva dos raios solares. Normalmente, é recomendado um FPS 30 como mínimo para os pequenos, contudo, o FPS 50 tende a valer mais a pena, em especial para crianças de pele clara.

Use produtos hipoalergênicos Como a pele dos nossos filhos é mais delicada e mais sensível que a do adulto, para evitar qualquer tipo de irritação, prefira fórmulas hipoalergênicas, que são dermatologicamente testadas, e além de protegerem a pele

Atendimento no consultório, domiciliar, telemedicina

Acolhimento e saúde da família

Amamentação

Desenvolvimento psicomotor

Comportamento e desenvolvimento infantil

Calendário de vacinas

Maior grau de resistência à água A intensidade desse fator varia de um produto para outro. Conhecer essa informação vai ajudar você a definir quando reaplicar o produto, por exemplo. Os filtros menos resistentes tendem a suportar bem até 40 minutos de água; por outro lado, os de alta resistência mantêm a proteção por até 80 minutos mesmo em contato com a água.

E não esqueça O filtro solar deve ser aplicado na pele da criança cerca de 15 minutos antes da exposição. Caso haja contato com a água, faça a aplicação com 30 minutos de antecedência. É preferível passar o filtro solar na criança antes de vestir a roupa, tendo o cuidado para não esquecer nenhuma área do corpo.

A quantidade deve ser generosa. Nada de economizar, é a pele do seu filho.

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SAÚDE

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TRANSTORNO DO ESPECTRO AUTISTA De acordo com o DSM-5 (Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, da Academia Americana de Psiquiatria, 5 a edição), o Transtorno do Espectro Autista (TEA) é definido por uma condição neurológica onde há déficits persistentes na comunicação e na interação social, além de padrões repetitivos e restritos de comportamento, interesses ou atividades.

O tema é complexo, desafiador e falaremos mais sobre ele. Mas lembre-se: cada criança NÃO TEM O SEU TEMPO! Na dúvida sobre o desenvolvimento ou comportamentos do seu filho, procure um profissional experiente no assunto.

O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA publicou em 02 de dezembro de 2021 um novo estudo de prevalência de TEA nos EUA, realizado com dados de 2018 e crianças aos oito anos de idade, da Rede de Monitoramento de Autismo e Deficiências, envolvendo 11 comunidades americanas. O estudo americano identificou um aumento da prevalência de TEA de uma para cada 44 crianças (1 para 44) aos oito anos, representando um aumento de 22% em relação ao estudo anterior (1 para 54), publicado em maio de 2020.

O TEA é mais comum em meninos, em uma proporção de 4,2 para 1, ou seja, para cada 4,2 meninos que nascem com autismo, nasce uma menina com a condição.

Não há dados estatísticos sobre a prevalência de TEA no Brasil, mas acredita-se que existem hoje cerca de 4,8 milhões de autistas no nosso país.

A pessoa com TEA é considerada pessoa com deficiência, para todos os efeitos legais, de acordo com a Lei Federal n o 12.764, de 27 de dezembro de 2012, e com isso ela dispõe de diversos benefícios previstos por lei.

Qualquer profissional pode fazer o diagnóstico de TEA, desde que tenha experiência no assunto.

Porém, no Brasil, o laudo deve ser emitido por neurologista ou psiquiatra.

DRA. LARISSA ALESSANDRA MEHL CRM/SC 13858 | RQE 10844 NEUROLOGISTA INFANTIL

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C O M P O R TA M E N TO

Não diga para a criança engolir o choro

COMO VOCÊ SE SENTE AO RECEBER UM ELOGIO? Sente-se desconfortável?

Se a resposta for sim, vamos entender quais pensamentos podem estar ligados ao possível desconforto.

Não sou merecedor(a) de tal elogio.

Crenças negativas sobre si mesmo.

Falta de autoconhecimento (qualidades, habilidades e capacidades).

Mecanismo de defesa (evitar ilusões ou sofrimentos).

Manifestar sentimentos é complexo até para nós, os adultos, imagina para as crianças. Muitas vezes o choro é a única forma que a criança encontra de “colocar para fora” suas frustrações e insatisfações. Falar para a criança se calar e “engolir o choro” é impedir que ela desabafe e expresse seus sentimentos.

Sentimentos silenciados podem ser fonte de diversos problemas no futuro; por isso é importante “acolher” o choro da criança para ajudá-la a entender e verbalizar seus próprios sentimentos. Tente manter a calma mesmo nos momentos mais tensos e ajude a criança a se acalmar. Deixe que a criança sinta que você compreende o sentimento dela.

Existe outro aspecto importante: se você costuma justificar elogios recebidos, é bem possível que você esteja se “livrando” deles, com o intuito de ficar em acordo com a crença que você POSSUI de SI MESMO. Santo Agostinho nos disse: “Prefiro os que me criticam, porque me corrigem, aos que me elogiam, porque me corrompem”.

Vish, e agora? Parece que a sociedade não vê com bons olhos os elogios, hein galera?

Por quê? Então para que serve o ELOGIO? Seria algo ruim? Qual a função do elogio? Pensem galera, e não se esqueçam: seria bacana ser gentil e gracioso ao receber um elogio. Não há nada de errado em ser educado.

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SAÚDE

CONHEÇA ALGUMAS DOENÇAS MAIS COMUNS QUE AFETAM A RETINA

Mas primeiro, o que é retina?

Hemorragias Vítreas

A retina é uma camada fina de

Acontecem quando há presença de

tecido nervoso, sensível à luz,

sangue dentro da cavidade vítrea

localizada

olho.

do olho. Dessa forma, ela perde

Ela transforma luz em estímulo

sua característica transparente, e a

no

fundo

do

nervoso e o envia para o cérebro,

pessoa apresenta redução da visão.

formando a visão.

Buraco de Mácula

DOENÇAS MAIS COMUNS QUE

Atinge o centro da retina (mácula),

AFETAM A RETINA

formando um buraco que cresce ao longo do tempo e causa perda

Descolamento de Retina

gradual da visão.

É uma alteração que se caracteriza pelo

desprendimento

dessa

E existe tratamento?

estrutura da superfície interna

Os tratamentos são cirúrgicos

do globo ocular, que interrompe

e determinam se o paciente irá

o fornecimento de nutrientes e

perder a visão ou não. É realizada

promove a degeneração celular.

uma aplicação de anestesia com

Retinopatia Diabética

uma sedação na qual o paciente

injeção peribulbar, associada a

Se caracteriza pelo acúmulo de

adormece durante o procedimento.

açúcar nos vasos sanguíneos que

A cirurgia é complexa, porém

irrigam a retina. Isso vai deterio-

rápida, sendo que o pós-operatório

rando as células, que ficam mais

exige repouso constante. Está com

permeáveis e acabam formando

alguma alteração na visão? Agende

edemas na retina, podendo levar

uma consulta com nossos médicos

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saúde

QUER EMAGRECER COM E S A B E R C O M O T E R U M A A L I M E N TA Ç Ã O

low carb?

1) Reduza o consumo de pão: mesmo pães sem glúten, integrais com centeio, farinhas integrais, contêm cerca de 15 gramas de carboidratos por fatia.

2) Evite bebidas adoçadas, sucos de caixinha com açúcar e sucos de frutas (mesmo os naturais em excesso). PREFIRA FRUTAS 3) Não utilize açúcar: procure se adaptar com o gosto natural dos alimentos: Caso necessário, usar adoçantes: estévia, xilitol, taumatina e eritritol.

4) Opte por farinhas low carb - Compare: Farinha de trigo: 61g CHO por 100g (muito CHO) Farinha de amêndoa: 11g CHO por 100g Farinha de coco: 21g CHO por 100g 5) Consuma vegetais com qualidade nutricional: (repolho, brócolis, chuchu, aspargo, cogumelos, abobrinha, folhas verdes, alho, cebola, folhas de couve, couve-flor, tomate, rabanete, berinjela, morango, limão, kiwi); 6) Evite aqueles alimentos que têm na informação nutricional: açúcar ou farinha de trigo como primeiro ingrediente da lista.

SUGESTÕES DE COMBINAÇÕES CAFÉ MANHÃ E LANCHES 1) Iogurte natural (aquele azedinho mesmo) com castanhas, amêndoas, nozes, coco, pasta de amendoim, frutinhas vermelhas, nibs cacau, canela em pó.

2) Pão low carb (receita) com queijos meia cura + café + porção de morango 3) Omelete ou ovo + abacate + café ou chá 4) Panqueca (ovo + farelo de aveia + farinha de amêndoas) + kiwi picado + chá 5) Suco verde com proteína vegetal/whey + 1 fruta DICAS: NUTRICIONISTA CAROL DA CLÍNICA FINESTÉTICA Nossa equipe espera você! Sentir-se linda é um desejo de toda mulher.

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SAÚDE

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A MULHER COMO PROTAGONISTA DE SUA LONGEVIDADE Climatério é o último período preventivo da vida feminina, entre 40 a 65 anos, e a última oportunidade para realizar o rastreamento completo e prevenir 80% das doenças que se originam na senilidade. Para ajudar as mulheres a passarem por este período de forma otimizada e leve, o ginecologista Odilon Iannetta apresenta em sua obra, “Climatério para Mulheres Modernas”, publicada pela Editora Pandorga, um conjunto de sinais e sintomas que possuem como causa principal as amplas variações hormonais femininas.

Segundo o especialista, para que as mulheres mantenham uma boa saúde na pós-menopausa, o correto é iniciar os rastreamentos multidisciplinares a partir dos 40 anos. E para entender o contexto de tudo o que pode acontecer, o especialista pontua que discutir algumas questões é fundamental.

- É preciso romper com determinadas crenças de que o climatério tem de ser sinônimo de doença, ou mesmo que a osteoporose é “coisa da idade”. Estigmas impedem as mulheres de se tornarem as verdadeiras protagonistas de sua saúde e ainda interferem no direito de envelhecerem com qualidade de vida, gozando de boa saúde.

- O correto é as mulheres aprenderem o que é realmente a menopausa e divulgarem entre as amigas que estão convivendo com o período do climatério, antes ou depois da data da menopausa e, ao longo desse período, realizar os controles e efetuar as devidas reposições para os diferentes compartimentos endócrinos e para as carências do metabolismo intermediário, assim como a reposição dos oligoelementos, nutrientes básicos etc.

C O M P O R TA M E N TO

O MEDO DO MEDO, VOCÊ JÁ SENTIU? “Eu estava dirigindo pela BR, quando comecei a sentir náuseas, dor no peito, taquicardia, transpirava muito, me sentia sufocado, a respiração estava curta, a leitura foi ‘estou enfartando’. Parei o carro e saí correndo desesperado pela BR, a sensação era que, correndo, iria conseguir respirar melhor e chegar mais rápido a um hospital”.

Este é o relato do meu paciente com crise de pânico.

O pânico provoca uma descarga de noradrenalina e de adrenalina no corpo, gerando na pessoa a reação de fuga ou paralisar. O sentimento é de morte iminente, o que leva a acreditar que está enfartando. O indivíduo passa a ter medo do medo, isto é, de vir novamente a sentir este medo.

O transtorno de pânico é caracterizado por crises de ansiedade excessivas e inesperadas, com sintomas físicos. A crise tem curta duração, de 20 a 40 minutos.

Este transtorno produz sofrimento intenso, limitador, chegando a estagnar a vida do indivíduo, que muitas vezes deixa de viver seus sonhos.

Como ajudar uma pessoa com crise de pânico?

O importante é acolher; evite dizer que não é nada, ou que já vai passar; dê a mão, demonstrando que ela não está sozinha. Ajude a fazer uma respiração diafragmática lenta e profunda, auxiliará a aliviar a falta de ar e reduzir a frequência cardíaca. Dê muita água, pois a descarga de noradrenalina e adrenalina será eliminada pela urina. Pergunte se ela já teve outras crises similares, pois poderá ter remédio sublingual consigo, o que contribuirá neste momento.

Não fique refém do Medo do Medo; uma boa informação, tratamento medicamentoso e psicoterapêutico o libertarão desta prisão.

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B E M - E S TA R

C O M P O R TA M E N TO

IMÓVEIS

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NADA MELHOR QUE INICIAR O ANO COM GRATIDÃO!

ALUGUEL DE TEMPORADA: COMO EVITAR GOLPES!

Esse sentimento deve estar entre os valores mais importantes de nossas vidas!

Chegou a estação mais quente e desejada do ano. Quem não sonha em passar as férias de verão na praia? Mas na hora de alugar a casa de veraneio é necessário tomar alguns cuidados para que a viagem dos sonhos não se torne um desastre.

Ser grato blinda você de pensamentos ruins, renova suas forças físicas e emocionais, fortalece relacionamentos, aproxima você de Deus.

A gratidão nos torna mais conscientes daquilo que temos, e do quanto podemos agradecer pelas pequenas coisas. A arte de agradecer traz a existência de coisas, ou seja, você pode e deve agradecer pelas coisas que ainda não aconteceram, mas que vão acontecer.

Quanto mais você agradece, entra na frequência da abundância! Influencia também na sua autoestima, e pode mudar a forma como olha para o mundo ao seu redor.

Seguem 7 dicas de como praticar a gratidão!

1) Aprecie tudo, as pequenas coisas do dia a dia 2) Valorize o que você tem, gratidão por aquilo que já existe na sua vida 3) Viva o presente, é nesse lugar que estão os grandes aprendizados 4) Relacione-se com pessoas que ama e que te fazem bem, o amor é contagiante 5) Evite comparações, isso é desleal, pois cada pessoa é única

Oferta atrativa de aluguel, com preço muito abaixo do mercado e condições extremamente facilitadas? Desconfie.

Pode ser golpe.

Geralmente, as pessoas alugam imóveis depois de pesquisar em sites de imobiliárias e também em aplicativos de locação direta, como OLX, ZAP Imóveis e até mesmo o Airbnb, além das redes sociais.

Os golpistas roubam as fotos do imóvel na internet e veiculam um anúncio falso em sites de locação, compra e venda de imóveis. Antes disso, o golpista pode, inclusive, se passar por um interessado no imóvel para, assim, conseguir as chaves e apresentar as instalações para as vítimas.

FIQUE ATENTO: 1. O barato sai caro: Evite alugar casas cujo valor está muito abaixo do que vale.

2. Faça contrato: Mesmo que a viagem dure apenas um final de semana, é bom fazer um contrato de locação, estabelecendo em quais condições gerais o imóvel está sendo alugado.

3. Faça perguntas: Faça todas as perguntas necessárias e outras mais para ter certeza de que se trata de um imóvel real.

6) Perdoe, pois o perdão é a verdadeira forma de gratidão, assim se livra de sentimentos tóxicos

4. Marque pra visitar: Mesmo que não seja possível isso, uma medida para assegurar de que se trata de algo real é marcar para visitar o imóvel. Se for possível ir ou mandar alguém em seu lugar, melhor ainda!

7) Expresse sua gratidão com palavras e gestos

5. Procure em local confiável: Procure imobiliárias especiali-

Viu como a gratidão é uma qualidade que faz toda a diferença em nossas vidas?

zadas em locações de casas para temporada, pois ainda é a maneira mais segura de fazer locação.

DAIANY REZENDE DESENVOLVIMENTO FEMININO

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B E M - E S TA R

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Maraú Design Designno no Maraú CASACOR CASACORMinas MinasGerais Gerais2021 2021 BRINQUEDOTECAS “Os também amam” “Osbrutos brutos também amam” crescer é com diversão

Celebre

2021

Receba

&

2022

Vinhos C

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CM

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MY

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Espumantes Delicatessén

Uma brinquedoteca temática com dinossauros, montanhas e árvores simulando uma floresta para um mini cliente muito aventureiro que se diverte com segurança!

A antessala transformou-se em uma sala de leitura aconchegante com direito a lareira e uma cortina em fios de seda que cria um lindo efeito de luz e sombra!

A antessala transformou-se em uma sala de leitura aconchegante com direito a lareira e uma cortina em fios de seda

A brinquedoteca é luz uma parte essencial no desenvolvimento de uma criança, mais que cria um lindo efeito de e sombra! do

que

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é

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período

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em

que

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finalmente

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ano

retornar

de

e

uma sociedade fria, bruta, mas que

atividades

presenciais.

Com

isso,

o

busca

nos

detalhes

o

amor

Maraú Design Studio estreia em Belo

busca nos detalhes o amor e atividades presenciais. Com isso, o mais relaxada e alegre.

Crianças em ambientes confortáveis que se sintam representado pelos emmateriais Horizonte/MG, com sua oitava

com

sua

Este ano, o tema da mostra

oitava

foi

"A

Os

destaques

lançamentos

do

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pelos

da

é

materiais

são

projeto designer

os

Linda

Este ano, o mostra foi "A aconchego dotema lar e da novas conexões

Os destaques projeto são Martins.

A primeirado peça a marcar

Casa buscando resgatar o com osOriginal", ambientes.

lançamentos da designer Linda presença no espaço é a mesa

os

aconchego lar e novas O escritóriodo apresenta um conexões espaço

Martins.

A primeira peça a marcar Sense, produzida em madeira

pensado para um com os ambientes.

maciça, confere presença no atemporalidade espaço é a e mesa

casal

moderno,

com layout otimizado e elementos O escritório apresenta um espaço

personalidade.

Já a mesa Sense, produzida emAlegra, madeira

que proporcionam pensado para um

eleva seu significado através da maciça, confere atemporalidade e

aconchego e casal moderno,

relaxamento. refúgio de e descanso elementos com layout O otimizado

composição radiante que mistura personalidade.

Já a mesa Alegra,

compõe a sala de leitura, suíte com

cor e materiais com muito estilo. O

que

proporcionam

aconchego

e

sala de banho e banheiro. Inspirado

relaxamento. O refúgio de descanso

eleva

seu

significado

através

composição

radiante

cabeceira,

projeto

da

suíte

foi

sala de banho e banheiro. Inspirado

no estilo contemporâneo, com base

brutalista,

o

projeto

da

suíte

pensado para fazer uma analogia

foi

em

mistura

nobre, seu desenho traz a leveza e

o

Curve,

que

no estilo contemporâneo, com base

compõe a sala de leitura, suíte com

da

terceiro lançamento é a mesa de

brutalista,

pensado para fazer uma analogia

Fazenda, Itajaí - SC.

representado

naturais, que aquecem.

participação CASACOR.

Rua Lauro Müller, 1015

e

uma sociedade fria, bruta, mas que pudemos retornar aos eventos e a criança de identifique e assim fique espaço, e também tenha algo com que acolhimento, que no ambiente é

Casa Original", buscando resgatar o

(47) 99101-1221

e

cenário pandêmico que apresenta finalmente neste ano de 2021 pequenos, que instigue sua curiosidade, imaginação, mobilidade e noções de

Horizonte/MG,

emporiocasasc

o

cenário pandêmico que apresenta

2021

eventos

aos

acolhimento, que no Maraú Design Studio estreia em Belo seguras são mais colaborativas em geral. naturais, que aquecem. participação CASACOR.

Desejamos um próspero Ano Novo!

sentidos

vivemos,

com o tempo em que vivemos, o Após esse período pandêmico, propostos nessa brinquedoteca. Por isso, precisa ser um espaço atraente para os pudemos

CY

brincar,

capacidade de resolver situações que encontra nas brincadeiras e equipamentos

madeira

cor e materiais com muito estilo. O terceiro lançamento é a mesa de

funcionalidade para o dia-a-dia,

cabeceira,

Curve,

em

madeira

nobre, seu desenho traz a leveza e funcionalidade para o dia-a-dia,

DECORAÇÃO

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Fotos: Jomar Bragança

Fotos: Jomar Bragança

1

Imagens digitais: acervo pessoal

Essa foi uma brinquedoteca florida, delicada e cheia de personalidade, para uma mini cliente pop star que gosta de brincar de artista, com direito a palco e camarim.

Demais, não é!?

O

Usualmente,

as

brinquedotecas

eram

realidade

mais

em

restaurantes,

condomínios,

espaço

hotéis

e

Timóteo

é

O que

dedicado

a

Agnaldo

espaço é dedicado nos deixou este ano. a

empreendimentos. Todavia o período pandêmico trouxe uma nova percepção desse espaço, as

Através de Timóteo um trechoque da música, como nos deixou

Os tons terrosos, os materiais naturais e o aconchego permeiam pelo espaço! A suíte retrata o acolhimento do povo Mineiro! crianças precisam de um lugar delas, onde elas possam se sentir seguras para se descobrir, um poema

Osaprender tons terrosos, os materiais naturais e o aconchego permeiam pelo espaço!

A suíte retrata o acolhimento povo Mineiro! brincando, conhecer seus limites e serem motivadas a do colocar em com toque delicado e fluido.

Agnaldo

este

ano.

para de inspirar todosdaos Através um trecho música, como

prática sua apaixonados. um

criatividade e habilidades. Hoje, esses espaços voltados aos pequenos são encontrados cada vez

Na antessala, temos grandes janelas com entrada de luz natural e vista para um pôr do sol

com toque delicado e fluido. mais em casas e apartamentos, qualificando o espaço proposto, por menor que ele seja.

poema

para

inspirar

todos

os

apaixonados.

“No mundo triste de onde eu vim Nada disso temtriste valor de onde eu vim “No mundo automatizada e com luzes dimerizadas, possui sistema de som e o televisor que parece mais um interessante, que preserva a vista. A suíte recebeu iluminação artificial leve e pontual. Toda Nele tudo se embrutece habilidades como pintar, jogar ou tocar. E, assim se constrói um lugar com o jeitinho de cada uma, Nada disso tem valor quadro pendurado, do que um eletrônico, que contribui com a estética e conforto.

"As crianças precisam de um automatizada e com luzes dimerizadas, possui sistema de som e o televisor que parece mais um Mas o coração esquece sempre atentando para brincadeiras que favoreçam seus estímulos cognitivos.

Nele tudo se embrutece Os espaços foram pensados integrados, para proporcionar praticidade e vivência em conjunto. quadro pendurado, do que um eletrônico, que contribui com a estética e conforto. lugar delas, onde elas possam se Quando tem um grande amor” Ambientes que atendem várias necessidades e que podem ser compartilhados pelo casal.

Mas o coração esquece Os espaços foram pensados integrados, para proporcionar praticidade e vivência em conjunto. descobrir, aprender brincando, e A parede/divisória faz a conexão entre quarto e sala de banho e já funciona como penteadeira Quando tem um grande amor” Ambientes que atendem várias necessidades e que podem ser compartilhados pelo casal. conhecer seus limites ." e bancada para as cubas do lavatório. A antessala virou uma sala de leitura multifuncional, com apaixonante.

A

cortina

discreta,

feita

em

fios

de

seda,

entra

para

criar

uma

atmosfera

Na antessala, temos grandes janelas com entrada de luz natural e vista para um pôr do sol Quando projetamos para uma criança, é importante observar os gostos de cada uma, cores que

interessante, que preserva a vista. A suíte recebeu iluminação artificial leve e pontual. Toda

apaixonante. A cortina discreta, feita em fios de seda, entra para criar uma atmosfera chamam mais atenção, tons pastéis ou mais fortes, seus personagens e figuras preferidas, suas

A parede/divisória faz a conexão entre quarto e sala de banho e já funciona como penteadeira

um mini home office, espaço para livros, bar e lareira, uma atmosfera intimista, com muito

e bancada para as cubas do lavatório. A antessala virou uma sala de leitura multifuncional, com

aconchego.

um mini home office, espaço para livros, bar e lareira, uma atmosfera intimista, com muito A principal tendência do espaço é a aconchego. utilização de pedras brutas, que dá A principal tendência do espaço é a o toque rústico na decoração com utilização de pedras brutas, elegância.

A composição segue comque dá a cabeceira de couro caramelo e o o toque rústico na decoração com painel de madeira da parede esegue do elegância.

A composição com teto. a A regionalidade se faz cabeceira detambém couro caramelo e o presente nos materiais rústicos e na

painel de madeira da parede e do

cor

Terracota,

referência

ao

teto. A regionalidade também se faz

artesanato mineiro e a cor da terra.

presente nos materiais rústicos e na

O

mobiliário,

cor

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penteadeiras,

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artesanato mineiro e a cor da terra.

blocos,

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mobiliário,

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pedra

Perspectiva da entrada da suíte com a penteadeira que atua como uma divisão

e

bancadas leve e entre ambientes.

apresenta

em

Perspectiva da entrada da suíte com a penteadeira que atua como uma divisão e leveprojetar entre ambientes.

Mesmo em espaços menores, com planejamento conseguimos ambientes acolhedores e bem equipados para as crianças.

blocos,

também

feitos

revestimentos frios.

de

pedra

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DECORAÇÃO

TENDÊNCIAS PARA 2022 Não dá pra negar que o destino favorito para as férias de verão é o litoral. E uma das melhores coisas dessa época é passar uns dias na praia para fugir da rotina e renovar as energias para o novo ano, não é mesmo?

Assim como o mundo da moda, o universo da decoração também tem suas tendências. Casas de campo, urbanas e de praia, cada uma pede um estilo único, mas é importante que ele sempre reflita a personalidade de quem habita.

Separamos abaixo algumas dicas para quem tem casa de praia e quer tornar esse local ainda mais aconchegante para curtir o verão, relaxar, receber a família e amigos, num ambiente supercharmoso, convidativo e a cara do verão!

Alerta à tendência: abuse de texturas naturais, como madeira, pedras, palha e sisal. Esses materiais trazem uma atmosfera relaxante e de bem-estar, aproximando os moradores e hóspedes da natureza.

Móveis em rattan e bambu são perfeitos para áreas externas, especialmente na região litorânea, por serem mais resistentes à maresia.

Aposte na neutralidade e frescor do branco na marcenaria. Além de conferir tranquilidade para o ambiente, é também uma base neutra para ousar pontualmente em cores na decoração.

Adicione peças étnicas, hippies, objetos handmade no estilo boho para conquistar esse feito de liberdade

B E M - E S TA R

e personalidade nos ambientes, como: puffs, redes, tapetes, chapéus de palha, almofadas, quadros e outros tantos elementos. Use a sua criatividade!

Na decoração, invista em cores pontuais que remetam à natureza, como azul, verde, tons de areia e terrosos.

Plantas, muitas plantas! Além de nos conectar com a natureza, elas trazem cor, volume e vida para os ambientes!

Falar sobre decoração vai além de falar sobre reformas e móveis. É sobre tornar a casa um lar que tenha a nossa cara! E, assim como estamos em constante mudança (ainda bem!), as tendências e estilos de decoração também estão.

Por isso, procure um profissional especializado para ajudar você a deixar ainda mais gostosa essa etapa!

LAISY PORTO MUNARI LESLYE MARY C O S TA  LM.ARQUITETURAEINTERIORES

DÉCOR

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SURPREENDA COM UMA LINDA

tábua de frios

Para quem me acompanha no insta @mileni_mesaposta sabe que, além do amor que eu tenho em fazer mesa posta, eu também amo uma bela tábua de frios.

Não deixe de colocar frutas que costumam ter sabor mais adocicado e certa acidez; por isso são um ótimo contraponto no paladar, especialmente para as carnes e queijos.

Costumo fazer sempre às sextas-feiras; muitas vezes pego o que tem na geladeira mesmo e sai uma tábua linda e saborosa.

Você pode disponibilizar tanto frutas frescas (uva, maçã, pera, figo, melão e morango) quanto secas (damasco, uva passa, tâmara).

Seja para uma reunião com amigos e familiares, assistir a um filme ou jogo de futebol ou para um encontro romântico, a tábua de frios é sempre uma boa pedida. Além de agradar a todos, ela harmoniza perfeitamente com bons vinhos.

Então vamos para os principais ingredientes: Começamos pelos embutidos (como salame, presunto, linguiça, mortadela) e carnes curadas (copa, presunto cru, bacon, toucinho e pastrami). Se possível, coloque pelo menos duas opções de cada tipo e terá maiores possibilidades de sabor.

Logo em seguida vamos aos queijos que, para muitos, são as estrelas de uma tábua de frios. Como há inúmeros tipos que queijo sempre é possível utilizar texturas, sabores e consistências diferentes para trazer complexidade e variedade à sua tábua.

Corte em pedaços pequenos para que possam ser pegos com facilidade pelos convidados.

Por fim, deixe à disposição algumas castanhas de diferentes tipos para que os convidados possam degustar. Uma dica de apresentação é distribuí-las entre os demais alimentos de forma irregular.

Há inúmeras opções como castanha-do-Pará, castanha-decaju, amendoim, amêndoas, pistache e nozes.

Use a sua criatividade e nunca esqueça: tudo que fizer, faça com amor!

Escolha o que mais agrada você; pelo menos dois tipos, e não esqueça da geleia de morango para acompanhar.

Depois coloque conservas de suas preferências e pães.

Entre as opções, é possível incluir pão francês, integral e de fôrma, além de torradinhas.

Para acompanhar os pães, uma opção é servir patês de diferentes sabores. São fáceis de preparar e geralmente podem ser feitos com ingredientes que você já tem em casa. Ofereça em pequenos ramequins e espátulas para que os convidados se sirvam.

MILENI POLEZA  MILENI_MESAPOSTA

Algumas opções de sabores são: atum, presunto, cebola, azeitona, ricota e ervas finas.

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ORGANIZAÇÃO

Boat Organizer Em terra, a organização e a otimização de espaços são fundamentais, certo?! Imagina em alto mar. Com ambientes superreduzidos em relação a uma casa, na organização náutica o primeiro passo é estipular a real necessidade de quem ocupará a embarcação para traçar as melhores soluções. Além disso, a preservação do conforto de todos deve estar entre os itens essenciais a serem cumpridos.

Então, em quais objetos apostar para auxiliar nesta organização?

De acordo com Priscila Vieira, personal organizer, uma boa dica são as caixas empilháveis. “Na cozinha, por exemplo, essas caixas são perfeitas para acomodar de forma organizada. Outra sugestão são os potes para alimentos e temperos. E se possível, utilize etiquetas; quando as coisas estão nomeadas fica tudo muito mais prático”.

Ainda segundo nossa expert em vida organizada, apostar em cestos produzidos com materiais resistentes como corda náutica, tanto para áreas externas quanto internas, é uma ótima pedida. Com dupla função, os cestos ajudam a decorar os ambientes e ainda são ótimos auxiliares na organização.

As toalhas, por exemplo, itens que sempre aparecem em quantidade maior nas embarcações, ficam superpráticas nos cestos e charmosas na composição do décor.

Outro ponto que deve ganhar a atenção são itens como os cabides. Priscila explica que estes não devem ser de madeira ou acrílico, pois, com a movimentação da embarcação, eles consequentemente se batem nos armários, o que gera ruído e desconforto. A dica é usar cabides de veludo; além de ocuparem menos espaço, causam pouco ou nenhum ruído.

Além dos organizadores (caixas, divisórias, cestos), antiderrapantes igualmente são itens essenciais. Sem eles de nada adiantará ter tudo organizado e no seu devido lugar.

Afinal, com o movimento constante, se os itens não estiverem firmes em suas posições, é certo que irão parar no chão, causar transtornos e até mesmo algum acidente.

Lembre-se: no barco, a vida deve ser mais minimalista, onde menos é, com certeza, sinal de mais. Por isso, quando for contratar uma personal organizer, procure por alguém que entenda essa visão minimalista e que ainda saiba aliar o conforto, a estética e a praticidade. Desta forma, você terá os melhores ambientes para aproveitar por muitos dias o que o lazer náutico tem a oferecer.

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EXERCÍCIOS E OSTEOARTRITE (PARTE 2)

Na avaliação do risco que uma pessoa tem de desenvolver artrose por causa da atividade física, é fundamental levar em consideração as condições próprias de sua articulação. Juntas normais podem tolerar exercícios prolongados e até vigorosos sem maiores consequências clínicas, mas indivíduos que têm fraqueza muscular, anormalidades neurológicas, juntas defeituosas (por exemplo, joelhos com desvios para dentro ou para fora – valgus ou varus), diferença significativa de comprimento dos membros inferiores, alterações articulares hereditárias ou congênitas (displasias), e que praticam exercícios excessivos que sobrecarregam os membros inferiores, provavelmente acabam acelerando o desenvolvimento de osteoartrite em joelhos e coxofemorais.

Deste modo, é importante avaliar a existência das anormalidades citadas em indivíduos que se dispõem a executar exercícios com sobrecarga, com a finalidade de orientá-los, caso elas existam, a desempenharem atividades físicas que não forcem as juntas, como natação, bicicleta, os prescritos por profissional da saúde (educação física, por exemplo). Do mesmo modo, isto é válido para indivíduos que sofreram danos de ligamentos, tendões ou meniscos que estão sujeitos a um desenvolvimento acelerado de artrose das articulações que suportam carga.

Quanto à participação dos exercícios no tratamento das artroses, basta acentuar que eles conseguem melhorar o desempenho funcional das juntas, diminuem a necessidade do uso de fármacos e têm ainda influência sobre o estado geral do

paciente, trazendo, inclusive, benefícios psicológicos, podendo atuar modificando possíveis fatores de risco na progressão da doença. Os exercícios são particularmente úteis quando há instabilidade articular.

O fortalecimento da musculatura anterior da coxa é fundamental e indispensável no tratamento da artrose de joelho.

Os exercícios posturais também são de grande valia. É preciso acentuar, entretanto, que os exercícios devem seguir uma estrita avaliação médica que servirá para indicar o que deve ser feito em cada caso. Não se deve fazer simplesmente exercícios e sim os exercícios adequados e que deverão ser corretamente executados.

Procure por um profissional apto para prescrever e acompanhar.

RAPHAEL MELLO BLOCK PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA CREF - 4547/SC

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* CONSTRUÇÃO DO TEXTO. | EXPERIÊNCIAS PESSOAIS DECORRENTES DA TRAJETÓRIA PROFISSIONAL. F U N DA M E N TA Ç Ã O : F O N T E : S O C I E DA D E B R A S I L E I R A D E R E U M ATO L O G I A .

SAÚDE

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PUDIM DE CLARA

SAÚDE

COLUNA SAUDÁVEL É AQUELA QUE FAZ PILATES

INGREDIENTES 05 ovos 1 xícara de açúcar demerara Água

MODO DE FAZER Bata 5 claras em neve; enquanto isso já deixe no fogo 1 xícara de açúcar demerara com 4 colheres de água.

Quando criar espuma nesse açúcar, está no ponto de ir colocando na clara com a batedeira ainda ligada.

Depois coloque em uma fôrma e leve ao forno préaquecido a 180o por aproximadamente 30 minutos.

Depois de frio, decore com frutas

Nós, da Univital, agradecemos a todos que nos acompanham por mais um ano de muitas alegrias e realizações. Que 2022 seja ainda mais repleto de felicidade e sucesso.

Existem inúmeros benefícios do pilates, técnica que procura trabalhar com todas as regiões do corpo. Para quem tem problemas de coluna ou quer preveni-los, essa prática pode ser uma boa alternativa: os exercícios do pilates são executados com atenção plena ao chamado centro do corpo, ou power house.

Essa região é a mais profunda do abdômen e é composta por quatro músculos, o transverso, o multífidos, o assoalho pélvico e o diafragma. Esses músculos estão na base da coluna e são os responsáveis por sustentála, deixando-a estabilizada, reduzindo a sobrecarga nas vértebras e deixando a coluna alinhada, combatendo a ação da gravidade.

A contração adequada e supervisionada da região abdominal é a base dos exercícios do pilates. É ela que dará segurança, força e estabilidade para a correta execução dos exercícios, evitando qualquer risco de lesão. Isso apresenta um dos benefícios do pilates, que trabalha ao impactar diretamente a coluna num processo de fortalecimento da musculatura. Quanto mais fortalecida a musculatura, maior será a estabilidade.

Com carinho, família Univital Boas Festas e Feliz Ano Novo

CRISTINA MUHLBRANDT KELLER EDUCADORA FÍSICA PROPRIETÁRIA DO TOP PILATES ESPECIALISTA EM PILATES COACH INTERNACIONAL EM EXERCÍCIOS HIPOPRESSIVOS

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CORPO

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JÁ OUVIU FALAR EM AMNÉSIA GLÚTEA? SABE AQUELA DOR NAS COSTAS QUE VAI DA SUA LOMBAR ATÉ SEU PÉ? ISSO TEM SOLUÇÃO! Esse palavrão todo quer dizer que seu glúteo não faz a função dele, não estabiliza nada, não exerce a função de extensão e flexão do quadril e ainda acaba sobrecarregando outros músculos para fazer essa função, e isso acaba lhe causando dores, dormência, sensação de fadiga e cansaço nessa região!

Mas em qual momento eu estou causando essas dores? Quando você trabalha muito tempo sentado você acaba comprimindo seu glúteo, fazendo com que o tônus (força) dele fique muito baixo, sem realizar suas funções de estabilizar e auxiliar na marcha, causando dormência, fadiga e até mesmo dores que saem de seu quadril e podem chegar até seu tornozelo na parte lateral.

Pensando que isso ocorre com muitas pessoas, elas acreditam que pode ser o CIÁTICO que está incomodando, mas na verdade é essa falta de estímulo do glúteo.

Para ajudar você, vou passar três exercícios para sanar essas dores.

Esses três exercícios que passei irão dar você muito nessa fase de dor, eles irão “ACORDAR” seu glúteo para ele voltar a exercer a função. É muito difícil passar números de repetição e série até porque cada caso e pessoa tem sua prescrição feita de forma individual, mas tendo em vista que tantas coisas que encontramos na internet podem não ajudar, seguem aqui pelo menos três exercícios que com certeza irão ajudar a dar o start que você precisa para resolver suas dores!

Espero ter lhe ajudado!

RODRIGO BENDER PERSONAL TRAINER  rodrigo.benderpersonal ESPECIALISTA EM RETREINAMENTO DE LESÕES, DA REABILITACAO À PERFORMANCE

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EVENTOS

CONGRESSO MUNDIAL DE IMPLANTES COM PMMA REÚNE ESPECIALISTAS DE TODO MUNDO EM BALNEÁRIO CAMBORIÚ

Balneário Camboriú foi a casa do 1o Congresso Mundial de Implantes com PMMA (CMIP). O evento ocorreu no dia 27 de novembro no Hotel Mercure e contou com a participação de 90 médicos. Com foco na disseminação dos mais recentes estudos sobre a substância, o encontro permitiu que cientistas de todo o mundo divulgassem os avanços dos benefícios que a substância pode trazer para os pacientes.

O PMMA tem sido objeto de muitos estudos, sendo aplicado em diversos campos da medicina. Ele é hoje uma das substâncias mais seguras do mundo tanto para fins reparatórios, como a volumização de distrofias em pacientes que sofreram acidentes ou com doenças prévias, quanto para fins estéticos, destaca a doutora Maria Oneide Alves, palestrante do evento. A fala da médica, que abordou as diferenças entre PMMA, silicone líquido e hidrogel no diagnóstico por meio de ultrassonografias, é exemplar nesse sentido, pois este tipo de exame mostra como cada substância se comporta no organismo.

A classe médica que utiliza o PMMA está fazendo um esforço mundial conjunto para corrigir a crença popular de que PMMA, silicone industrial e hidrogel são a mesma coisa. Eles não são. O PMMA é eficaz, seguro e tem inúmeros benefícios. O silicone industrial e o hidrogel são proibidos, danosos à saúde e estamos tendo êxito nessa luta pela conscientização que salva vidas diariamente, explica.

B E M - E S TA R

Este tipo de evento é muito importante para nós, médicos, pois reúne diversas abordagens sobre a substância, além de sairmos daqui com a sensação de que estamos no caminho correto, aponta a doutora Manoela Fassina, uma das participantes do evento e que trabalha com a substância.

Eu tenho percebido no consultório que cada vez mais as pacientes estão bem-informadas sobre o PMMA e a satisfação com os resultados é incrível.

Eu vejo pacientes de todas as idades recuperando a sua autoestima e confiança tanto no nível pessoal, quanto no profissional e isso muda a vida delas, destaca Fassina.

O fato de o evento ter ocorrido em Balneário é uma grande conquista para a cidade por conta da importância da discussão. Com palestrantes e participantes de todo o mundo, o encontro coloca a cidade na rota dos grandes eventos médicos mundiais.

Balneário Camboriú tem a estrutura, os atrativos e o potencial de grandes cidades como São Paulo e conta ainda com vantagens inegáveis como as belezas naturais, o lifestyle e a segurança. A tendência é que façamos mais eventos desse nível aqui em um curto espaço de tempo, afirma Thiago Cruz, organizador do evento. O administrador antecipou à Bem-estar que a segunda edição está confirmada; também será em Balneário Camboriú e acontecerá em novembro de 2022.

EVENTOS

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1

4

DA ESQUERDA PARA A DIREITA:

1

HONÓRIO MENEZES, TÚLIO SOUZA E MARIANA RINALDI, PALESTRANTES, THIAGO CRUZ, ORGANIZADOR DO CONGRESSO, FERNANDA BORTOLOZO, MARIA ONEIDE E EDUARDO TEIXEIRA, TAMBÉM PALESTRANTES

2

DA ESQUERDA PARA A DIREITA: MARIA ONEIDE, MARIANA RINALDI E FERNANDA BORTOLOZO

2

3

O DOUTOR EDUARDO TEIXEIRA APRESENTOU OS RESULTADOS DOS SEUS TRABALHOS CIENTÍFICOS AO LADO DA ESPOSA, CLAUDIA MARSICO TEIXEIRA

4

FERNANDA BORTOLOZO E THIAGO CRUZ, NO ENCERRAMENTO DO ENCONTRO

3 DIVULGAÇÃO| FREDI PAUL

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G A ES D TR I TOONRO I AM I A

SABOREANDO AS

abóboras

Originária das Américas,é mais um dos tesouros gastronômicos do novo mundo. Aliás, são tantos que um dia vou escrever um livro sobre essa leguminosa que é uma das mais conhecidas e apreciadas no mundo e até no cinema - Quem já assistiu “A lenda de Pumpkin head”?- e também o símbolo do Halloween. Os italianos apreciam muito o tortelini de abóbora com molho de gorgonzola. Nos anos 80 no BOB’S tinha um sorvete de abóbora com coco que era tudo de bom.

Pena que saiu do menu. Versátil, a abóbora se presta a entradas, pratos, acompanhamentos e sobremesas. Frias e quentes.

Das 13 variedades encontradas em nosso país, vamos falar apenas das três mais comuns. Abóbora japonesa (de casca grossa e esverdeada), a moranga (casca alaranjada e um pouco mais fina e a abóbora de pescoço (redonda na base e comprida, daí o seu nome). Além das miniabóboras de origem americana e que atualmente são muito usadas como entrada em eventos. São dezenas de receitas de Norte a Sul do Brasil.

As mais conhecidas e que qualquer cozinheiro sabe ou deveria saber fazer são a carne-seca com abóbora, que no Nordeste se chama jabá com jerimun e o camarão na moranga. No meu antigo restaurante o Nassau em Olinda, eu fazia um risoto fantástico de abóbora com chips de carne-seca. Quando abri o La Provence, em Florianópolis, substituí a carne por linguiça Blumenau e acrescentei pimentões vermelhos. Sucesso total!

Eu poderia ficar horas falando sobre ela e fornecer um monte de receitas, mas como o prazo está apertado e não tenho a revista toda só para a minha coluna, chega de informação e vamos às receitas. Abóboras grelhadas com confit de tomatecereja e glaze de balsâmico; penne com creme abóbora e mignon de sol. Para a entrada: Descasque a parte comprida de uma abóbora de pescoço grande- reserve o resto para outras preparações- corte ao meio no sentido do comprimento e depois fatie com uma espessura de dois centímetros. Enquanto B E M - E S TA R

isso, leve ao forno pré-aquecido a 180 graus, 12 tomatescereja cortados ao meio com sal, azeite e manjericão. Salteie as abóboras na manteiga por 3 minutos. Salpique com açúcar, tape a panela por mais 2 minutos e deixe esfriar. Arrume em um prato redondo com os tomates por cima o glaze de balsâmico e folhas pequenas de manjericão para decorar e sirva a seguir.

Para o prato. Comece fazendo a carne de sol. Forre uma assadeira com sal grosso e ervas de Provença e ponha em cima o miolo (uns 800 gramas) de filé mignon. Cubra com mais sal e ervas e papel alumínio; deixe na geladeira por 4 dias. Ao final desse tempo, retire o sal, corte em tiras finas e deixe de molho no leite por 3 horas. Salteie no azeite com 3 cebolas roxas picadas e flambe com cachaça; reserve. Cozinhe 1 kg de abóbora descascada até murchar. Tempere com sal /pimenta e noz moscada.

Junte 300 gramas de creme de leite e bata no liquidificador e misture com o mignon de sol. Enquanto isso, cozinhe 500 gramas de penne al dente, retire e volte à panela. Esquente o creme de abóbora com mignon, misture com o penne e sirva a seguir com raspas de limão Taithi. Para o primeiro prato sugiro um Sauvignon Blanc e para o segundo um Cabernet Sauvigon de uns três anos pelo menos. Em tempo: Para aqueles que não sabem, a Cabernet Sauvignon é oriunda do cruzamento da Cabernet Franc com a Sauvignon Blanc.

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