BEM-ESTAR 160

DR. HUGO GATTO

MÉDICO ESPECIALISTA EM EMAGRECIMENTO, PERFORMANCE ESPORTIVA E LONGEVIDADE SAUDÁVEL É DESTAQUE NA REGIÃO COM A PRÁTICA DA MEDICINA PERSONALIZADA AO LADO DE EFICIENTES ESTRATÉGIAS DE MARKETING

FORMADO PELA FACULDADE INGA - MARINGÁ - PR ESPECIALIZAÇÃO EM IMPLANTODONTIA - UNINGÁ - MARINGÁ - PR ESPECIALIZAÇÃO EM ORTODONTIA E ORTOPEDIA FACIAL ABO - ITAJAÍ - SC PÓS-GRADUAÇÃO EM IMPLANTODONTIA CIRURGIA E PROTÉTICA - ABO-ITAJAÍ - SC PÓS-GRADUAÇÃO EM DENTÍSTICA, ÊNFASE EM ESTÉTICA - UNINGÁ - MARINGÁ - PR

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POR DENTRO

desta edição

Iniciamos esta edição dando boas-vindas ao outono, a estação que, além dos seus encantos, nos prepara para a chegada do inverno. E inspirados nesta transição da natureza, buscamos, por meio do nosso conteúdo, incentivar nossos leitores a igualmente fazer mudanças positivas em suas vidas, assim como a natureza faz com a chegada de cada novo ciclo. E por falar no que é novo, nosso especial de capa traz um jovem médico que, em pouco tempo de atuação, já e considerado um dos grandes destaques da região. Estamos falando do especialista em emagrecimento, performance esportiva e longevidade saudável, dr. Hugo Gatto. Com atendimento diferenciado e praticando a medicina personalizada, descobriu que, com a a união dos seus conhecimentos e as estratégias certas de marketing, ele poderia ir ainda mais longe. Confira a matéria completa e descubra o segredo do seu sucesso. Além disso e entre as novidades, o time de experts da Bem-Estar acaba de ganhar mais duas supercolunistas que vieram dividir seus conhecimentos com a gente: a farmacêutica esteta, Giovana Salgado, e a especialista e mentora em vendas, Cleide Konz. Você ainda confere nesta edição muita informação sobre saúde, alimentação, exercícios, dicas, moda, entre outros temas de destaque. Boa leitura!

Hugo Gatto - especialista em emagrecimento, performance esportiva e longevidade saudável é destaque na região

Por que tenho preguiça de iniciar a relação sexual?

Protocolos modernos para reabilitação de perdas dentárias

Os perigos dos ditos “milagres” nos tratamentos de melasma

Manual prático para ser jovem por mais tempo - A roda da juventude

LUCIANA COUTINHO DIRETORA DE REDAÇÃO

 LUCIANACRT

CAPA: HUGO GATTO FOTO: JOÃO MENNA PUBLICAÇÃO PERFIL EDITORA DIRETORA GERAL ELISABETE COUTINHO

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DIRETORA ADMINISTRATIVA LUCIANA COUTINHO COMERCIAL VALQUIRIA VIGARANI JORNALISTA RESPONSÁVEL ELIZABETH GONZAGA REVISÃO IZABEL MENDES PROJETO GRÁFICO STUDIOGUIDE.COM.BR DIAGRAMAÇÃO RAFAEL FOIGT

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EDITORIA

DR. HUGO GATTO MÉDICO ESPECIALISTA EM EMAGRECIMENTO, PERFORMANCE ESPORTIVA E LONGEVIDADE SAUDÁVEL É DESTAQUE NA REGIÃO COM A PRÁTICA DA MEDICINA PERSONALIZADA AO LADO DE EFICIENTES ESTRATÉGIAS DE MARKETING.

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CAPA

Dedicação, empatia e muita determinação em oferecer nada menos do que o melhor aos seus pacientes. Com esse pensamento, dr. Hugo Gatto, à frente do instituto que leva o seu sobrenome, é um dos grandes destaques da região quando os assuntos estão relacionados a emagrecimento, performance esportiva, longevidade saudável e marketing. Com atendimentos personalizados em Blumenau e Itajaí e uma agenda já fechada no primeiro semestre, o jovem médico mostra ao mundo a que veio. E não é à toa que seus pacientes, quando vão às consultas, sentem-se tão acolhidos. Dr. Gatto explica que cada detalhe foi cuidadosamente pensando para oferecer a melhor experiência e isso inclui desde a recepção feita por um concierge, passando pela decoração aconchegante e sofisticada na medida certa, até a consulta especializada. Praticando a medicina personalizada, descobriu que, com a união dos seus conhecimentos como médico com as estratégias certas de marketing, ele poderia ir ainda mais longe. De fato, podemos afirmar que está indo. Afinal, em menos de dois anos de formado já ultrapassou

as fronteiras de municípios, expandindo o alcance dos seus atendimentos com dois consultórios. E mais, seu conhecimento não fica limitado apenas aos consultórios e seus pacientes, pois, como palestrante, a todo momento é convidado para estar presente em cidades como São Paulo para falar a outros médios sobre marketing. Mas qual o segredo para, em tão pouco tempo, já ter conquistado um seleto grupo de clientes? Existe uma fórmula certa? Com certeza ser eficiente no que faz é uma delas. O outro ponto de destaque que o dr. Gatto traz é o uso do marketing a seu favor. “Porém, é preciso ter em mente que uma boa propaganda não é tudo. Ela até pode abrir portas, mas, se não houver consistência e resultados, você acaba caindo”. Estrategista nato e com a mente sempre borbulhando ou em busca pelo novo, dr. Gatto diz que, apesar de não haver uma fórmula exata, existem alguns caminhos básicos e de grande importância a serem tomados por aqueles que almejam um posicionamento diferente. Entre eles, o especialista destaca dois pontos básicos de partida:

Evandro Amorim B E M - E S TA R

CAPA

Fazer uma autoanálise - “O primeiro passo é conhecer o seu próprio perfil, saber e entender quem é você de verdade. Isso é muito importante para que o profissional não pareça forçado. Por exemplo, o médico resolve focar seu atendimento em pessoas que tenham um lifestyle totalmente voltado às atividades físicas, mas o médico não pratica nenhuma ou não se interessa pelo meio. Em outras palavras, o atendimento será incoerente, pois não haverá um diálogo certo”. Perfil do cliente - “Escolher com quem irá se comunicar, entender qual será o perfil do seu público, como ele é, o que almeja. Essas são informações importantes e que ajudarão o posicionamento de mercado”. “Essas são apenas duas das muitas ferramentas que são possíveis utilizar para se destacar e diferenciar no mercado. O médico precisa entender que ele também é uma empresa e que, ao invés de se preocupar com a concorrência, deve focar seus esforços em como conquistar e manter o seu cliente”. Para os profissionais da área da saúde e estética que almejam um posicionamento diferenciado, dr. Hugo Gatto diz que ainda neste ano de 2022 trará novidades na área educacional. Aguardem.

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SAÚDE

TENTANTES E O ÁCIDO FÓLICO:

o que você precisa saber! Iniciar a suplementação de ácido fólico é uma das medidas mais importantes para a mulher que planeja engravidar. Isso porque o ácido fólico tem um papel imprescindível no processo de multiplicação celular, sendo indispensável no período gestacional e na formação de um novo bebê. O folato contribui para o crescimento adequado do feto, por participar de processos como o crescimento uterino e placentário, a formação de hemácias que oxigenam o sangue, a multiplicação celular e formação do DNA fetal, assim como na produção de anticorpos. Sua deficiência pode estar associada a danos na formação do DNA fetal, levando a alterações cromossômicas e malformações. Dentre as alterações associadas à sua deficiência, as mais temidas são os defeitos do tubo neural. Tubo neural é a estrutura que dá origem ao sistema nervoso central e a coluna vertebral do bebê e a deficiência de folato durante o período embrionário pode estar associada a malformações dessa estrutura, como anencefalia, encefalocele e espinha bífida. Embora o folato esteja amplamente presente nos alimentos, sua deficiência nutricional é comum, visto ser um composto muito sensível a agentes físicos como calor, cozimento e luz, que podem interferir na sua absorção. São fontes naturais de folato: vegetais verdes escuros (como couve, espinafre e brócolis), miúdos de animais, frutas cítricas, cereais integrais, leguminosas (como lentilha e feijão), milho e amendoim. Geralmente, a quantidade de folato ingerida na alimentação não atinge o consumo diário recomendado (0,4mg ao dia), havendo, assim, a necessidade de suplementação. No Brasil, tornou-se obrigatório o enriquecimento de farinhas de trigo e de milho com ácido fólico.

Cerca de 30 a 50% da população possui uma mutação genética que impede a transformação do ácido fólico em metilfolato, interferindo em sua absorção e ação. Como a maioria das mulheres não sabe se possui ou não esta mutação, é mais indicada a utilização do metilfolato para as tentantes, pois desta forma há garantia de sua absorção e ação no organismo materno e fetal. A suplementação do metilfolato deve ser iniciada pelo menos três meses antes da gestação para garantirmos níveis ótimos no momento da concepção.

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E na hora de suplementar podem surgir algumas dúvidas! Ao olhar rótulos você pode encontrar o ÁCIDO FÓLICO e o METILFOLATO e se perguntar qual deve escolher. Pois bem, tanto o ácido fólico quanto o metilfolato são derivados de um mesmo nutriente, o FOLATO ou VITAMINA B9. O ácido fólico é a forma sintética do folato, produzida em laboratório. Uma vez ingerido, ele precisa ser metabolizado pelo organismo para se transformar em metilfolato. É o metilfolato (ou seja, o ácido fólico metabolizado) que realmente age no organismo!

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ESPECIALISTAS EM OTORRINOLARINGOLOGIA A H. Mota Clínica Médica conta com um corpo clínico especializado em otorrinolaringologia e um espaço físico pensado especialmente para os clientes mais exigentes. Nosso objetivo é oferecer um serviço médico humanizado e de excelência em todas as subáreas da otorrinolaringologia.

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DRA. THAÍS PICOLO Otorrionlaringologia Rinologia CRM-SC 30.620 RQE 20.966

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SAÚDE

CONSULTORIA EM AMAMENTAÇÃO: TUDO O QUE PRECISA SABER O que é consultoria em amamentação? E qual a importância de contar com uma?

Dificuldade emocional para estabelecer a amamentação.

Vocês provavelmente já ouviram alguém dizer que “amamentar é um ato de amor”. Uma das frases mais verdadeiras e que não deixa dúvidas sobre o real valor que o gesto possui. Entretanto, a amamentação vai muito além da reciprocidade do amor entre mamãe e bebê. Ela envolve também confiança, dedicação, apoio e muita informação. Afinal, temos um bebê real se adaptando ao ambiente externo, que tem luz, barulho, toques, frio e calor. Ele precisa aprender a retirar o leite para se alimentar; é um processo nem sempre muito fácil e nada instintivo.

Dificuldade para posicionar o bebê no peito de forma adequada.

A consultoria em amamentação oferece à mãe, ao bebê e a toda a família orientações e condutas para auxiliar nesse momento. A ideia é garantir que a mãe possa fazer escolhas informadas e tomar decisões baseadas no que deseja para ela e seu filho. Com isso, uma consultora em amamentação oferece instruções e dicas quanto à postura, posicionamento, pega e sucção do bebê, ordenha e cuidados com a mama. Quando se deve procurar uma consultora em amamentação? Apesar da indiscutível conexão entre mãe e bebê, o momento da amamentação pode ser diferente para cada família, tornando-se muitas vezes até desafiante. Por isso a consultoria em amamentação é tão importante para a mãe e o bebê. A consultora em amamentação é a profissional da área da saúde qualificada para estabelecer e manter a amamentação exclusiva, proporcionando ao recém-nascido e à mãe uma alimentação segura e prazerosa. A consultoria pode começar em qualquer fase da gravidez, no esclarecimento à futura mamãe sobre dúvidas acerca dos tipos de parto, cuidados com o bebê e materiais essenciais à sua chegada. Após o parto também, caso a mãe apresente algumas dificuldades, como:

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Se o bebê apresenta dificuldade para manter a pega. Se a mãe apresenta fissura, escoriações ou qualquer tipo de lesão com sangramento e dor que possam comprometer o bom andamento da amamentação. Se o bebê não estiver ganhando peso de forma adequada. Se o bebê apresenta algum tipo de alteração anatômica, como, por exemplo, alteração na língua. Se a mãe apresenta qualquer tipo de complicação: ingurgitamento, mastite, candidíase mamária. Quando uma mãe adotiva resolve realizar o sonho de amamentar. Quando a mãe precisa retornar ao trabalho e necessita de orientações quanto à ordenha.

Embora a amamentação seja fácil para algumas mães e bebês, muitas precisam de ajuda e existem muitas coisas que você pode fazer para evitar problemas e iniciar a amamentação da melhor forma. Eu tenho papel importante no sucesso do aleitamento materno; trabalho para que seja um momento prazeroso e eficaz, respeitando, acima de tudo, os sentimentos e decisões da mãe. Por isso, atente-se para uma escolha que seja capaz de oferecer um atendimento personalizado, tirando sempre todas as suas dúvidas e oferecendo orientações claras sobre o processo de amamentação.

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SAÚDE

COMO A MEDICINA REPRODUTIVA HUMANA PODE AJUDAR A EVITAR DOENÇAS GENÉTICAS? Doenças como Síndrome de Down, anemia falciforme, doença Huntington, surdez congênita e fibrose cística são algumas doenças que podem ser identificadas em testes genéticos pré-implantacionais (PGT). O exame pode ser realizado durante o tratamento de fertilização in vitro (FIV). O exame analisa os cromossomos dos embriões. Podem se beneficiar mulheres com histórico de abortos, idade acima de 40 anos, alteração grave no espermograma, entre outras indicações. O teste genético pré-implantacional (PGT) é uma ferramenta diagnóstica adjunta aos tratamentos de reprodução assistida, utilizada para aumentar as chances de gestação e minimizar o risco de aneuploidia fetal (alterações cromossômicas). PODEMOS DIVIDIR O PGT EM: 1. PGT -A para busca de aneuploidias 2. PGT - M para detecção de desordens monogênicas 3. PGT - HLA para seleção de embriões compatíveis com o antígeno leucocitário humano 4. PGT - SR para detecção de rearranjos cromossômicos estruturais, como translocações (PGT-SR) 5. PGT - A + M combinado, utilizado para busca de aneuploidias e ao mesmo tempo para detecção de desordens monogênicas

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6. PGT - P para detecção de risco de doenças genéticas não mendelianas, as quais envolvem múltiplos genes (doenças poligênicas) e fatores epigenéticos

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7. PGT não invasivo, que permite a detecção de anomalias cromossômicas pela análise do fluido embrionário ou meio de cultivo embrionário.

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GINECOLOGISTA, ESPECIALISTA EM MEDICINA REPRODUTIVA

O MAIS COMUM É O PGT-A que permite a detecção de aneuploidias, ou seja, anormalidades cromossômicas numéricas, dos 24 cromossomos (22 autossomos e sexuais – X e Y) por técnicas de biologia molecular a partir do DNA extraído do embrião. Para tal, é realizada uma biopsia embrionária em que uma ou mais células do embrião são extraídas. Os embriões considerados euploides (com conjunto normal de cromossomos) podem ser então transferidos para o útero ou criopreservados.

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SAÚDE

MEU FILHO SÓ RESPIRA PELA BOCA. SERÁ A ADENOIDE? A adenoide, popularmente conhecida como carne esponjosa, é um conjunto de tecido linfoide, ou seja, é um acúmulo de tecido que auxilia na defesa do organismo. Está localizada na transição entre nariz e garganta. Até aí não tem problema nenhum. Mas a mocinha passa a ser vilã quando alguns fatores fazem sua ativação de forma demasiada, gerando um aumento exagerado no seu tamanho. O que era para ser bom, passa a mais atrapalhar do que auxiliar. Toda criança terá adenoide, e ela se desenvolve e cresce à medida em que o sistema imune se desenvolve, geralmente entre 2 e 7 anos de idade, devendo regredir durante a adolescência. Ter adenoide não é problema, o problema está quando ela cresce demais. Além disso, raramente encontramos adenoide em adultos; quando existe nariz obstruído, geralmente a causa é outra. Quando a estrutura cresce muito, pode ocupar boa parte do cavum (estrutura que serve como corredor para passagem de ar do nariz para garganta), gerando obstrução do nariz, e com isso surge a respiração pela boca e os roncos, os quais são sinais de extremo alerta para os pais. Afinal, “respirar pela boca é tão normal quanto comer pelo nariz’’. Alguns medicamentos e medidas clínicas podem fazer parte do tratamento, tudo dependendo do quadro. A

cirurgia, chamada de adenoidectomia, é uma opção de tratamento quando os remédios não funcionam no controle dos sintomas ou existem graus acentuados de aumento da adenoide. As principais indicações para a cirurgia incluem: Otites e/ou sinusites de repetição. Perda auditiva - causada por secreção persistente nos ouvidos. Apneia do sono em crianças. Obstrução nasal persistente. Quanto à cirurgia, trata-se de um procedimento realizado em ambiente hospitalar sob anestesia geral, com remoção da adenoide através da boca, utilizando-se da técnica de curetagem ou uso de radiofrequência (coblation). No mesmo procedimento, outros procedimentos podem ser associados, conforme a necessidade. Como se trata de uma cirurgia relativamente simples, geralmente é possível retornar para casa no mesmo dia do procedimento. Vale ressaltar que a remoção da adenoide não afeta o sistema imune, pois existem muitos outros mecanismos de defesa do corpo que continuam atuando na defesa do organismo. Quando os benefícios superam os riscos, a adenoidectomia pode ser uma excelente opção de tratamento. Em caso de nariz obstruído, converse com o seu otorrino.

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SAÚDE

SAÚDE DA VISÃO NA INFÂNCIA É na primeira infância que ocorre boa parte do desenvolvimento físico e cognitivo dos seres humanos, especialmente a visão. Por isso, é importante se atentar à saúde ocular nos primeiros anos de vida. Entretanto, as crianças não têm parâmetro para dizer se estão com a visão prejudicada. Então, como prosseguir? Acompanhe este artigo para entender melhor. Quando é recomendado levar a criança ao oftalmologista pela primeira vez? A primeira consulta deve ser realizada entre os 6 meses e 1 ano de idade. Antes disso, é feito o “teste do olhinho” até 72h após o nascimento. Após 1 ano de idade, existem diferentes recomendações de frequência de consultas, dependendo do diagnóstico da criança e do histórico familiar de doenças oculares. Mas normalmente, até os 3 anos, recomendam-se consultas periódicas a cada 6 meses. Como saber se a criança precisa usar óculos? Como já dissemos, as crianças não têm um parâmetro de acuidade visual; então, fique atento aos sinais:

Se aproximar muito dos objetos para enxergar. Receio de correr ou andar de bicicleta (por não conseguir enxergar de longe). Tropeções e quedas frequentes. Encontrar os problemas cedo pode evitar que eles evoluam. Uma pesquisa realizada pela Agência Internacional para a Prevenção da Cegueira (AIPC), órgão ligado à Organização Mundial da Saúde (OMS), mostra que oito em cada dez casos de problemas oculares poderiam ser evitados, caso houvesse um diagnóstico precoce.

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SAÚDE

POR QUE TENHO PREGUIÇA DE INICIAR A RELAÇÃO SEXUAL? Esta é uma queixa muito comum em consultório, mais comum ainda em relacionamentos de longa data, em mulheres com múltiplas funções e por aí vai... Normalmente, a fala segue desta forma: “depois que começa, melhora, mas demora”! Por que isso acontece? É normal? O que há de errado? Vamos começar pelo ciclo sexual da mulher; a maioria das mulheres não apresenta desejo sexual espontâneo, aquele desejo que vem do nada, sem esforço (comum entre os homens). E qual a explicação? Entramos em neutralidade, um estado em que, se nada acontecer, se não houver estímulo, não há desejo. Porém, a maioria das mulheres com essa queixa tem desejo responsivo: “quando começa fica bom”. Com toda essa introdução, quero esclarecer a vocês que não ter desejo espontâneo é normal e pode ser resolvido com melhora dos estímulos. Costumo falar para as minhas pacientes que esse é um exercício que deve ser feito por toda a vida. E o que seriam esses estímulos? Um novo relacionamento, uma viagem, uma novidade são alguns tipos de estímulos; mas isso não está sempre presente no nosso dia a dia. Então, precisamos recorrer a outros estímulos e aí entra o chamado cardápio sexual. O cardápio sexual é o exercício de pensar em sexo, fantasiar, ler sobre o assunto, assistir a filmes, ouvir ou ler contos eróticos para haver um estímulo cerebral que melhore o desejo espontâneo. Além disso, precisamos resgatar alguns “hábitos” perdidos ao longo do tempo em um relacionamento longo, como beijar na boca

(não apenas um selinho), abraçar, fazer carinho, trocar mensagens, marcar encontro (pra fazer sexo mesmo – o planejamento já é um estímulo), tirar um tempo a dois. Além disso, divisão de tarefas e um relacionamento de respeito ajudam a melhorar o desejo e a qualidade da vida sexual de um casal. Nossa cultura sempre nos bloqueou para o sexo e o dia a dia com muitas tarefas não ajuda em nada nisso; aí tem mais a parte hormonal que nem sempre auxilia. Então, como sempre, nosso cérebro sendo o centro de tudo, sob estímulo, pode ajudar e muito a melhorar o desejo sexual feminino.

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BELEZA

R I N O P L A S T I A HARMONIZANDO O CONTORNO FACIAL

A aparência do nariz é responsável por grande parte da harmonia facial, principalmente em virtude da sua posição no centro da face. Um belo nariz ganha posição de evidência, sendo que pequenas alterações no seu formato podem gerar desequilíbrios entre as unidades estéticas da face. A cirurgia do nariz, ou rinoplastia, visa justamente restaurar este equilíbrio. Ao longo dos anos, várias técnicas foram desenvolvidas para adequar o formato do nariz às características individuais da face de cada paciente. Os novos conceitos focam na obtenção de uma melhora estética, obtendo um resultado natural e sem estigmas de nariz “plastificado”. É uma cirurgia compensadora, desde que as expectativas em relação ao resultado sejam realistas. A rinoplastia é uma cirurgia tanto estética quanto funcional, pois alguns sintomas respiratórios, causados principalmente por desvios no septo nasal, podem ser corrigidos no mesmo ato cirúrgico, tendo impacto significativo na qualidade de vida. As antigas técnicas de cirurgia do nariz consistiam e se limitavam à retirada, muitas vezes exagerada, de porções da cartilagem, causando a perda da estrutura do nariz e posterior dificuldade respiratória, além do pobre resultado estético.

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As técnicas de rinoplastia atuais tem como princípios básicos esculpir as cartilagens e os ossos de forma simétrica, fortalecer o esqueleto nasal com o uso de enxertos e pontos de fixação e manter a função respiratória íntegra. Além disso, vários objetivos podem ser alcançados com essa técnica, como: redução ou aumento do tamanho do nariz, alteração na forma da ponta e dorso nasal, redução da largura das narinas, adequação do ângulo entre o nariz e o lábio superior e correção de sequelas de traumatismos.

SAÚDE

CLÍNICA BELFORT ORTOIMPLANTES SAÚDE INTEGRADA A clínica foi fundada pelo cirurgião dentista Eduardo Belfort Campos com o objetivo de proporcionar aos pacientes um local apropriado e com qualidade no atendimento individualizado para cada pessoa. Hoje a clínica atua de forma diferenciada com multiprofissionais, porém, sem perder o foco na odontologia reabilitadora com implantes dentários de casos simples aos mais complexos. Dr. Eduardo Belfort Campos é graduado pela faculdade de odontologia na Universidade do Vale do Itajaí (Univali). Cirurgião implantodontista pósgraduado em cirurgia avançada na implantodontia com técnicas sem enxerto COM CARGA IMEDIATA (implantes zigomáticos). Atua também na área da

ortodontia e ortopedia facial. Membro do Colégio Brasileiro de Cirurgia e Traumatologia Buco-MaxiloFacial (CTBMF), com atendimento clínico e hospitalar. A clínica atua nas mais diversas áreas odontológicas, como: endodontia, dentística restauradora, ortodontia e ortopedia facial, periodontia, prótese dentária, cirurgia bucomaxilofacial e implantes dentários, o carro-chefe da clínica.

Estamos na Rua Félix Malburg, 213 São Vicente, Itajaí - SC contato@belfortsaudeintegrada.com.br Agendamento (47) 98909-0316  www.belfortsaudeintegrada.com.br

B E M - E S TA R

SAÚDE

TPM, UMA INIMIGA DO

PROTOCOLOS MODERNOS PARA REABILITAÇÃO DE PERDAS DENTÁRIAS

Cólica, irritabilidade, fadiga, oscilação de humor, dor de cabeça, inchaço e desejo por doces ou alimentos específicos são alguns dos sintomas referidos por cerca de 75% das mulheres no período que antecede a menstruação. É a famosa TPM, síndrome da tensão pré-menstrual. A TPM apresenta ainda uma forma mais grave, que atinge até 8% das mulheres, afetando sua vida, seu cotidiano, seu funcionamento social e profissional; por isso seu tratamento é tão importante.

São muitos os motivos das perdas dentárias, mas, independentemente da idade e da causa, a perda dentária não deve ser vista como ‘’normal ou comum’’. Todo ser humano deveria manter sua dentição até o final da vida. Dentes são órgãos, participam de uma das funções mais importantes para sobrevivência, a nutrição. Além disso, a ausência de dentes causa interferência na fala, no encaixe da mordida, na posição dos outros dentes, na postura e claro, impacta diretamente no sorriso.

BEM-ESTAR FEMININO

A medicina integrativa traz uma abordagem diferenciada da medicina convencional que sugere tratamento com anticoncepcionais e antidepressivos. As causas ainda não são totalmente conhecidas, mas já se sabe que as mudanças hormonais que acontecem na segunda fase do ciclo menstrual estão em desequilíbrio na TPM. E é exatamente esse ajuste que buscamos. Além das mudanças de estilo de vida, como escolhas alimentares saudáveis e a prática de exercícios físicos, focamos ainda na saúde intestinal, desintoxicação e controle do estresse. O intestino é responsável pela produção de serotonina, o neurotransmissor da felicidade que está reduzido no período pré-menstrual e assim merece atenção. Já as toxinas e o estresse estão fortemente associados ao que chamamos de predominância estrogênica, uma condição de desequilíbrio entre os hormônios femininos estrogênio e progesterona, que leva ao aparecimento dos sintomas da TPM. Ao contrário do que se imagina, muitos anticoncepcionais podem até mesmo exacerbar essa condição. Uma abordagem integrativa não serve apenas de remédio para abafar os sintomas, mas sim trata a base do problema, possibilitando a verdadeira cura.

Então por que viver sem eles? Atualmente existem inúmeras formas de recolocar dentes perdidos; a escolha vai depender do local, da quantidade, do motivo da perda, do conforto e da expectativa do paciente. Por esse motivo, a reabilitação oral com a prótese protocolo vem ganhando força. Nada mais é do que uma prótese total que se fixa sobre implantes, substituindo as famosas ‘’dentaduras’’. É indicada para os pacientes que perderam todos os dentes em uma mesma arcada dentária. Tendo uma boa base óssea para a fixação dos implantes e após o estudo do caso, o tratamento pode ser finalizado em apenas 3 dias Ao contrário das dentaduras que são removíveis, esse tipo de prótese, por ser fixa, evita aqueles constrangimentos comuns, proporciona ao paciente maior estabilidade ao mastigar, mais segurança ao falar, estética e facilidade de higienizar. Outra grande vantagem relatada pelos pacientes é voltar a sentir o sabor dos alimentos. Principalmente quando se trata da arcada superior, diferentemente da dentadura que recobre o palato (céu da boca), o protocolo sobre implante deixa esse espaço livre. Mais liberdade para falar, mastigar e sorrir.

MARA LUCIA MAFRA

LARISSA KUHNEN CRO 11995/SC

CRM-SC 13294 RQE 11972 MÉDICA NUTRÓLOGA C/ ABORDAGEM EM MEDICINA INTEGRATIVA

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CIRURGIÃ-DENTISTA ESPECIALISTA EM ORTODONTIA E ORTOPEDIA FUNCIONAL DOS MAXILARES ABORDAGEM EM ODONTOLOGIA INTEGRATIVA

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BELEZA

NUTRIÇÃO

COMO MANTER UM EMAGRECIMENTO DURADOURO Mudar o comportamento é essencial, assim como ações

VOCÊ SABE A DIFERENÇA ENTRE BOTOX® E PREENCHIMENTO FACIAL?

sabotadores. Muitas pessoas iniciam o tratamento

Seja para tratar ou prevenir os sinais do envelhecimento, ou realçar traços estéticos, definindo harmonia a face, a aplicação de toxina botulínica (Botox® é um dos nomes comerciais da substância) e o preenchimento facial são os métodos mais buscados. Embora ambos sejam injetáveis, suas ações são bem diferentes, e muitas pessoas se confundem com estas duas substâncias.

para emagrecimento e logo já perguntam quando

Botox®

poderão voltar a comer o que comiam antes. E é aí

O Botox® age bloqueando temporariamente a musculatura, inibindo a contração. Sem a movimentação muscular, as rugas dinâmicas, que são rugas formadas pelos movimentos da face, não são formadas. Além de minimizar as rugas já existentes, o Botox® previne novas rugas de surgirem e de se tornarem permanentes (rugas estáticas).

e pensamentos positivos referentes à alimentação. A maioria das pessoas que faz dieta ou que teve um emagrecimento sem acompanhamento nutricional continua com pensamentos pouco saudáveis e

que vem a frustração e o reganho de peso, porque fazem pontualmente um período de restrição e depois voltam a comer tudo como antes e ficam em um ciclo contínuo entre restrição e permissão. E nem se dão conta de que para ter um emagrecimento saudável e duradouro é importante ter mudanças gradativas no hábito alimentar com metas plausíveis, com leveza e sem restrições excessivas. O ideal é perder peso de uma forma lenta e gradativa, comendo bem, com alimentação variada e nutritiva. O segredo está em focar na qualidade nutricional dos alimentos e não apenas nas calorias, ter uma alimentação limpa com alimentos naturais, ricos em nutrientes, sem adição de açúcares, gorduras e livre de aditivos químicos, alimentos que a natureza nos proporciona. Não foque em restringir, foque em fazer boas escolhas; assim é possível emagrecer comendo bem. E lembrese: a mudança inicia na mente e reflete no corpo!

ALINE CRISTINA TO R Q U ATO SCHMITT

NUTRICIONISTA PÓS-GRADUADA EM COMPORTAMENTO ALIMENTAR

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As rugas frequentemente tratadas são as da testa, entre as sobrancelhas e os “pés de galinha”. Além das rugas, o Botox® tem outras funções, como corrigir o sorriso gengival, tratar sudorese (suor excessivo), entre outras. Preenchimento Facial O preenchimento facial com ácido hialurônico tem por objetivo a volumização, devolvendo o volume em áreas nas quais houve perda de gordura, como, por exemplo, a região das maçãs do rosto, bem como de rugas e sulcos, deixando-os mais rasos, como o bigode chinês. O ácido hialurônico pode ainda dar harmonia à face, por preencher lábios, queixo e mandíbula. Outros benefícios da sua aplicação são a hidratação e o estímulo de colágeno. A duração dos efeitos do Botox® em média é de 3 a 6 meses e a do preenchimento facial em torno de um ano. Ambos dependem do organismo e hábitos de vida do paciente.

G I O VA N A SALGADO CRF/SC 9934 ESPECIALISTA EM HARMONIZAÇÃO FACIAL E ESTÉTICA AVANÇADA CONSULTORIA SKINCARE ONLINE (47) 9 9932-7255

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SAÚDE

POSSÍVEIS CAUSAS DE ATRASO NO DESENVOLVIMENTO NEUROPSICOMOTOR Previamente falamos sobre o desenvolvimento neuropsicomotor e agora abordaremos as possíveis causas de atraso. As causas são variadas, mas, de maneira prática, uma boa divisão são as causas “adquiridas” e “hereditárias”. As causas adquiridas são os sofrimentos ou danos ao feto intraútero, na hora do parto ou nos primeiros dias de vida. Além disso, infecções (particularmente relacionadas ao sistema nervoso central, como as meningites) e os distúrbios metabólicos, como a hipoglicemia, por exemplo, são algumas causas adquiridas. Já as causas hereditárias geralmente são genéticas, como ter histórico familiar positivo ou ter características físicas de alguma síndrome genética, por exemplo.

DRA. LARISSA ALESSANDRA MEHL CRM/SC 13858 | RQE 10844 NEUROLOGISTA INFANTIL

Com essa divisão básica conseguimos solicitar os exames adequados para o diagnóstico correto e direcionar a terapia mais adequada para a criança. Leia sobre desenvolvimento infantil, converse com o pediatra do seu filho ou procure um neurologista infantil.

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O AMBIENTE SEMPRE VENCE!

SAÚDE

SUAS ESCOLHAS DEFINEM SUA VIDA! A vida é construída por escolhas, você tem dificuldade em fazê-las? Efetuamos escolhas em todos os momentos, ora por um alimento, um trabalho, um relacionamento e assim sucessivamente. No piloto automático às vezes ficamos, por dificuldade em escolher deixamos o barco nos levar, não avaliamos as consequências destas ações. O que me leva a pensar na metáfora do sapo.

Os ambientes dos quais fazemos parte, pessoas que convivemos, informações que recebemos influenciam em nossas vidas; o ambiente sempre é mais forte! Os lugares que você frequenta são saudáveis? Pessoas com quem tem convívio, elas fazem a diferença no seu processo de crescimento? Novos lugares geram novas experiências, novas memórias. Pessoas geram novas conexões; o contágio social é poderoso! E tudo isso gera novas crenças. Sinceramente, os lugares que frequenta hoje e suas amizades ajudam você a crescer e evoluir? Aproxima ou afasta você dos seus sonhos?

Se você colocar um sapo em uma panela com água fervendo, ele dará um salto e sairá imediatamente dela. Porém, se a água da panela estiver na temperatura normal ele ficará; mesmo que você acenda o fogo, aos poucos ele irá se adaptando à temperatura, mas chegará o momento que será insuportável de ali permanecer. Ele tentará sair deste inferno, pois já não terá mais vigor para lutar, está muito cansado pelos esforços efetuados na tentativa de adaptação, porém, quando a água ferver, ele morrerá. Questiono o que matou o sapo? Foi a água fervendo ou sua incapacidade de escolher? O medo da mudança nos leva à procrastinação, à negação de muitas situações sufocantes e, no autoengano, nos enrolamos tentando nos adaptar a circunstâncias angustiantes. Não conseguimos fazer leituras dos sinais que nosso corpo emite, demonstrando que algo deve estar muito errado; em consequência surgem os transtornos emocionais, as somatizações, as doenças físicas. Pare de temer, de se ajustar a contextos torturantes, a permanecer em relacionamentos desastrosos, abusivos, a trabalhos que o frustram, as expectativas do outro, que não sejam as suas. Aprenda a fazer suas escolhas e a partir delas reconstrua a sua vida.

Lugares, pessoas e conhecimentos certos, na intensidade certa, têm o poder de nos transformar; iniciamos um processo de mentoria, e uma mente que se abre, nunca mais volta igual.

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A combinação de dois produtos naturais tem ganhado espaço pelo seu rápido resultado e eficiência: a APITOXINA e a GLUTAMINA têm em comum a ação anti-inflamatória e o fortalecimento do sistema imune. Desde a antiguidade, o veneno de abelhas (apitoxina) vem sendo utilizado na medicina por conter propriedades poderosas e componentes ativos únicos. Os peptídeos da apitoxina têm efeito anti-inflamatório, antibacteriano e antipirético sobre o corpo. A apitoxina aumenta a força física e o bem-estar, reduz a dor e a inflamação, tem efeito antioxidante, reativa o sistema imunológico e ainda ajuda a transformar as condições agudas, facilitando a cura de condições inflamatórias crônicas. Além disso, também foi confirmado que o veneno de abelhas é um poderoso agente imunológico, estimulando o sistema imune naturalmente contra doenças.

A GLUTAMINA é uma ótima alternativa para auxiliar a função imune, o que se relaciona diretamente com uma absorção mais eficiente de nutrientes, e maior proteção contra substâncias e componentes nocivos ao corpo humano, além da sua ação no estímulo à síntese proteica. Esses nutrientes exercem um papel central na resposta imune e inflamatória, protegendo o organismo de agentes estranhos.

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Superdicas para cabelos lindos Assim como a pele precisa de proteção solar, os fios também necessitam desse cuidado. Estudos mostram que a radiação UVA, UVB e luz visível causam alterações na cor e perda proteica da fibra capilar A aplicação de produtos finalizadores que contenham filtro solar na sua composição ajuda a manter os fios saudáveis. O ideal é não mergulhar os cabelos na água. O contato com o sal da água do mar e o cloro da piscina contribuem para o ressecamento dos fios. Na teoria é fácil; na prática não é tão simples assim; sempre acabamos molhando os fios. Tenho duas dicas para ajudar a proteger seu cabelo:

Higienize os cabelos delicadamente; um cabelo exposto ao sol praia e piscina tende a ser um cabelo mais poroso, Aplique uma máscara de tratamento de acordo com a sua necessidade. Esse tratamento sempre será um bom caminho para quem quer cabelos saudáveis . Para finalizar, use leave-in para ajudar a proteger e estilizar os fios. Para quem quer saber como cuidar do cabelo no verão, uma das principais respostas é turbinar o cuidado com a hidratação nas semanas de calor intenso. O calor, a água salgada e o excesso de suor são alguns dos maiores ladrões de água dos fios. O cabelo tingido é o mais prejudicado durante o verão. Com a ação do sol ele fica muito ressecado, sem brilho e com a cor desbotada.

DICA NÚMERO 1 APLIQUE UMA QUANTIDADE MAIOR DE CREME SEM ENXAGUE POR TODA A EXTENSÃO DOS FIOS.

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Para fios coloridos sempre use produtos específicos para cabelos coloridos e aplique leave-in nos cabelos úmidos para proteger a cor do seu cabelo durante a exposição solar. Já os cabelos descoloridos exigem muito mais cuidado. Por terem menos pigmentos eles tendem a ser mais finos, leves e a amarelarem com maior facilidade; use produtos específicos para loiro e leave-in com proteção solar.

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BELEZA

OS PERIGOS DOS DITOS “MILAGRES” NOS TRATAMENTOS DE MELASMA A pele uniforme no aspecto (poros dilatados, oleosidade, rugas) e tonalidade é um desejo mundial! É o que mostra uma pesquisa feita pela Allergan (empresa criadora da marca Botox®), que desenvolveu “A maior pesquisa de beleza do mundo”, entrevistas online com 8 mil mulheres em 16 países, nomeado de The Changing Face of Beauty (A face mutante da beleza): A Global Report (Um relatório global). O levantamento revela que as mulheres estão mais conscientes e abertas a melhorias estéticas. Isso justifica a grande procura por tratamentos faciais, principalmente quando o assunto é manchas. O desconforto causado pelas manchas na pele leva muitas vezes à escolha de tratamentos perigosos, com promessas milagrosas e de resultados rápidos; o motivo está na falta de conhecimento sobre a complexidade do que é essa desordem pigmentar e a forma correta de tratá-la. A nossa pele tem diferentes tonalidades; esse pigmento é conhecido como melanina, e ele é essencial na defesa do nosso corpo contra os danos dos raios UV. Todo processo da formação dessa melanina tem vários estágios, e quando ocorre alguma alteração em alguma dessas fases ocorre o acúmulo dessa melanina, causando a mancha. Essas alterações podem ter sido causadas por alguns motivos, sendo os mais comuns: excesso de exposição solar sem fotoproteção, fatores hormonais, processos inflamatórios intensivos. O tratamento para uniformizar o tom da pele é lento. Você vai reparar a diferença de forma gradual, sessão após sessão. E um dos perigos dos tratamentos muito agressivos é que eles podem provocar um efeito rebote

pelo processo irritativo. Logo, quase tudo com a pele é progressivo e lento. O peeling é o carro-chefe no tratamento de mancha, eficaz, se utilizado da forma correta. Os ácidos/ativos usados atuam diretamente no processo de formação da melanina, ajudando a suavizar as manchas. A Clínica Finestética oferece tratamentos inteligentes e eficazes para o tratamento das manchas e outras disfunções estéticas faciais. Tendo em mente que cada pele é individual, o tratamento é definido após uma avaliação criteriosa das nossas cosmetólogas, observando a pele e rotina skin care.

CLÍNICA FINESTÉTICA Av. Coronel Marcos Konder, 1207, Centro Empresarial Embraed - Sala 58  clinica.finestetica  finestetica (47) 3046-1746 Agendamentos: (47) 9 9927-9993

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E DBI E T LOERZI A A Neto Citton, Dinorá Koehler e Ithyara Citton

BEAUTY SHOP CABELEIREIROS M A I S DE DUAS D ÉC A DAS DEDICADAS A EV I DEN CIAR A BELEZA. No comando há 20 anos das empresárias Dinorá Koehler e Ithyara Citton, o Beauty Shop Cabeleireiros se destaca com uma administração familiar de sucesso. Sim, aqui mãe e filha comprovam que quando há dedicação, amor e comprometimento é possível escrever uma trajetória de excelência. De clientes a proprietárias, desde que assumiram os negócios do Beauty Shop Cabeleireiros, que há 10 anos já estava em atividade, não pararam mais. De lá para cá a busca é constante pelo que há de melhor a oferecer aos clientes. “Permanecer no mercado por tanto tempo, principalmente numa cidade como Balneário Camboriú, sempre foi nosso maior desafio. Ao longo dos anos, criamos laços de afeto e respeito pelos nossos profissionais, o que nos faz ser uma empresa com um jeito de família. Buscamos os melhores produtos e tecnologias para atender nossos clientes com total excelência e estamos sempre nos adaptando às mudanças do mercado”, pontua Ithyara. E motivos para celebrar esta trajetória única as empresárias têm de sobra. Com 20 anos recémcompletados no mês de março, o crescimento da empresa é percebido de todas as formas. Um bom exemplo se vê no número de profissionais que no início eram sete e hoje somam 28. Com atendimento personalizado e da mais alta qualidade, o local se tornou hotspot da beleza, saúde e bem-estar em Balneário Camboriú para mulheres, homens e crianças. Confira alguns dos serviços:

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SÍNDROME PÓS-COVID-19 E OS BENEFÍCIOS POTENCIAIS DO EXERCÍCIO (PARTE 1) As mulheres tendem a ser mais afetadas do que os homens. A associação entre fadiga e mialgia é significativamente mais frequente em mulheres do que em homens. Este fenômeno não foi encontrado em outros sintomas, incluindo baixo humor, ansiedade e perturbação do sono ou em um aglomerado composto por prejuízo de memória, déficit de atenção e comprometimento cognitivo. Entre 10 e 20% dos pacientes Covid-19 com quadro de Covid-19 agudo sintomático evoluirão para uma fase de persistência de manifestações clínicas com duração prolongada, com doenças crônicas como fadiga, malestar pós-esforço, dispneia, dor de cabeça e muitas outras condições neurocognitivas descritas como névoa cerebral, incapacidade de realizar tarefas físicas diárias e maior probabilidade de desenvolver estresse, depressão, irritabilidade, insônia, confusão ou frustração. Essa condição é definida como síndrome pós-Covid-19. Os sintomas persistentes são mais propensos a aparecer com o aumento da idade e com gravidade. Os sintomas são de natureza flutuante e sua aparência varia ao longo do tempo. As percepções dos pacientes são geralmente mutáveis tanto no tempo quanto na forma (remissão recidiva). Não há um padrão de evolução definido dos sintomas e os pacientes geralmente respondem a diferentes estímulos (principalmente atividade física ou mental e estresse). A fadiga é, juntamente com os sintomas neurocognitivos, a característica mais debilitante e tem o maior impacto na

qualidade de vida dos pacientes com síndrome pós-Covid-19. Os pacientes descrevem esses sintomas como limitantes, afetando seriamente o desenvolvimento da atividade normal de trabalho. SEQUELAS CARDIOPULMONARES Um estudo prospectivo, longitudinal e observacional foi realizado após a recuperação de indivíduos agudos sarscov-2. Foram avaliados com exames de ressonância magnética mais de três meses após o diagnóstico (apenas 18% necessitaram de internação); dois terços deles (66%) apresentaram lesões persistentes de entidades diferentes em um ou mais órgãos, principalmente no coração e nos pulmões. Os pesquisadores também avaliaram os sintomas por questionários padronizados e função de órgãos (coração, pulmões, rins, fígado, pâncreas, baço). Fadiga, dores musculares, falta de ar e dores de cabeça foram frequentemente relatados por esses pacientes, como na síndrome pós-Covid-19. Esses achados sugerem a possibilidade de envolvimento residual de órgãos, mesmo em cenários leves, como causa dos sintomas de longo prazo, pelo menos em um percentual não desprezível de pacientes.

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DICA DE LEITURA MANUAL PRÁTICO PARA SER JOVEM POR MAIS TEMPO A RODA DA JUVENTUDE Educador físico Aurélio Alfieri lança livro interativo com ferramentas para hábitos saudáveis. Além de contar com uma linguagem acessível, é possível fazer anotações e acessar QR Codes que direcionam a vídeos de exercícios onde Aurélio explica com riqueza de detalhes como executá-los. O leitor consegue identificar de maneira rápida o que precisa ser aprimorado de acordo com o seu objetivo. Confira um rápido bate-papo que tivemos com o autor: O que te levou a escrever este verdadeiro manual de saúde? Após atingir a marca de 1 milhão de inscritos no meu canal, resolvi concentrar todas as informações dos vídeos de maneira organizada em um livro para atingir ainda mais pessoas, de uma maneira diferente.

Por que a escolha do título? Fui atleta de judô durante a maior parte da minha vida, quando aprendi muito sobre a importância da disciplina e do respeito aos mestres. Sempre me espelhei nesses grandes mestres e durante essa jornada me tornei discípulo de um dos maiores mestres de judô que eu já conheci, o Sensei Paulo Micoski. Durante suas aulas ele falava: “Eu não sou velho, a única diferença é que sou jovem há muito mais tempo que vocês”. Além de repetir constantemente essa frase como um mantra, ele cuidava muito de sua saúde e exibia uma postura exemplar. Sempre olhei para ele com muita admiração e pretendo seguir seus passos. Portanto, para homenagear este grande mestre, utilizei a sua frase como título do livro e como inspiração para a elaboração desta obra. O que diria ser o grande diferencial desta leitura? A maior parte das pessoas sabe exatamente o que precisa fazer para melhorar a sua saúde, mas a maioria não faz por achar difícil ou não saber por onde começar; portanto, escrevi o livro em forma de jogo, onde no primeiro capítulo você descobre quais áreas da vida precisam de mais atenção e escolhe qual delas você está disposto a mudar. Desta forma sugiro que o leitor pule diretamente para o capítulo que mais fará a diferença na sua vida. Em todos os capítulos o leitor encontrará dicas simples, rápidas e acessíveis financeiramente para implantar novos hábitos na sua vida e como consequência melhorar a sua qualidade de vida. Sobre o autor: Professor de educação física com especialização em psicologia corporal, escritor, atua como professor universitário, palestrante e youtuber com mais de um milhão de seguidores.  aurelioalfieri

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CORPO

PILATES PARA HOMENS

TORTINHA SEM GLÚTEN DE FRANGO INGREDIENTES MASSA 2 ovos 1 colher (sopa) de leite de soja em pó 3 colheres (sopa) de óleo 1 pitada de sal 1 pitada de orégano 1 rodela de cebola 1/2 cenoura média 1 xícara de água 1 xícara de farinha de arroz integral 2 colheres (sopa) fécula de batata 1 pitada de goma xantana 1 colherinha de fermento de bolo INGREDIENTES RECHEIO 1/2 kg de frango desfiado e refogado.

PREPARO Primeiro, bata no liquidificador: ovos, o leite de soja em pó, óleo, sal, orégano, rodela de cebola, cenoura média e a água. Depois que estiverem bem batidos, acrescente: farinha de arroz integral, fécula de batata, goma xantana e o fermento de bolo. Quando a massa estiver homogênea, despeje em um recipiente e vá misturando com o frango desfiado e refogado a seu gosto. Depois disso, coloque em forminhas untadas. Leve ao forno pré-aquecido à 180o por, aproximadamente, 40 minutos.

Os homens geralmente levam consigo uma ideia de que o treino deve ser pesado e que precisam pegar pesos exorbitantes para garantir músculos fortes e definidos; isso é um grande erro. A popularidade do Pilates entre o público feminino criou um falso conceito de que as mulheres são as únicas privilegiadas pelo método. Conheça aqui alguns benefícios do Pilates ao público masculino: 1. Definição e fortalecimento muscular: o Pilates tem um repertório de exercícios gigantesco que permite trabalhar todos os músculos do corpo de forma intensa e eficiente. Se o objetivo do homem é ganhar e definir músculos, pode investir no método sem medo. 2. Correção postural e dor nas costas: a má postura causa diversos problemas e é uma das maiores causas de dor nas costas. O Pilates fortalece toda a musculatura do core, o que inclui essa região. Dessa forma, pode atuar de duas formas: inicialmente como método de reabilitação ou ainda como um método preventivo. 3. Rendimento em outras modalidades esportivas: os homens que gostam de praticar esportes conquistam uma melhora de rendimento relevante quando conciliam os treinos com a prática do Pilates. As aulas na TOP são desenvolvidas individualmente; assim a rotina de treino será de acordo com a modalidade do aluno. 4. Melhora o bem-estar e combate o estresse: a rotina atribulada gera níveis elevados de estresse no indivíduo. Um dos princípios do Pilates é a concentração; ele também é um método eficaz no combate ao estresse e à ansiedade. 5. Flexibilidade e mobilidade: ter boa flexibilidade e mobilidade é um benefício para a vida. Em geral, o público masculino tende a ter um pouco menos de flexibilidade do que as mulheres. Para você que não conhece o Pilates ou acha que não é para você, faço aqui um convite: Venha conhecer o método TOP PILATES.

CRISTINA MUHLBRANDT KELLER EDUCADORA FÍSICA PROPRIETÁRIA DO TOP PILATES ESPECIALISTA EM PILATES COACH INTERNACIONAL EM EXERCÍCIOS HIPOPRESSIVOS

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CORPO

SINDROME DO IMPACTO NO QUADRIL Fala, galera. Tudo certo? Para melhor entendimento vamos dividir esse assunto em duas edições, podendo assim ter uma melhor explicação e ajuda a vocês. Hoje vamos falar de uma dor que pode estar relacionada a uma grande redução de atividade tanto no esporte quando na vida funcional das pessoas. A síndrome do impacto geralmente pode “ser adquirida”; digo adquirida pois o mau funcionamento, disfunção ou sobrecarga dessa articulação pode gerar essas dores; caso você tenha nascido com alguma alteração óssea no fêmur ou no quadril essas chances podem aumentar. EXISTEM TRÊS TIPOS DE IMPACTO: 1 - Tipo CAM: o colo do fêmur não é totalmente “acomodado” e não consegue realizar movimentação de deslizamento no acetábulo, resultando em proeminências e calosidades ósseas, causando danos na cartilagem da borda do acetábulo; esse tipo é mais encontrado em homens entre 20 e 30 anos. 2 - Tipo Pincer: ocorre quando há excesso de osso na borda do acetábulo, um aumento na superfície articular que também gera um contato precoce durante a movimentação e muitas vezes pode provocar esmagamento do labrum e dor. Esse tipo de impacto é mais encontrado em mulheres de 30 a 40 anos de idade que realizam atividades com grande amplitude de movimento.

3 - Misto: é o tipo mais comum, presente em mais de 80% dos casos e ocorre quando há problemas tanto no colo do fêmur quanto no acetábulo. Os sintomas são dores na região do quadril, podendo ser irradiadas para lombar, pelve, virilha e joelho. Agora que entendemos os tipos, aguardo vocês na próxima edição para falarmos como você pode fazer para ter uma vida normal e conseguir viver sem dores. Grande abraço!

RODRIGO BENDER PERSONAL TRAINER  rodrigo.benderpersonal ESPECIALISTA EM RETREINAMENTO DE LESÕES, DA REABILITACAO À PERFORMANCE

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AUMENTE AS VENDAS 4.0 DA SUA EMPRESA O que é o Vendas 4.0 e qual o principal diferencial? O treinamento Vendas 4.0 foi desenvolvido para empresas e profissionais que desejam ganhar dinheiro e se posicionar no seu mercado, com autoridade e resultados. É um treinamento para você ter um time que vista a camisa da sua empresa e caminhe junto, rumo aos seus objetivos. Para quem este treinamento é destinado? Ele é voltado para quem deseja aprender a vender e se vender com propósito e posicionamento. É para empresas que desejam ter um time comercial estruturado e estrategicamente preparado para vencer metas mês a mês. É para profissionais autônomos que desejam evoluir profissionalmente e atingir resultados extraordinários. Grande parte dos profissionais de áreas específicas como da saúde, educação e direito acredita que não nasceu para vendas, sendo que seus faturamentos estão ligados diretamente à “venda” de seus produtos e serviços. Logo, o Vendas 4.0 é para você!

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IMÓVEL DE LUXO E DE ALTO PADRÃO: ENTENDA A DIFERENÇA (PARTE 1) Você sabe quais as diferenças entre um imóvel de luxo e um imóvel de alto padrão? Apesar de ambos possuírem características semelhantes, existem alguns detalhes que os diferenciam. O mercado imobiliário de luxo e alto padrão é cada vez mais crescente, com compradores exigentes que buscam um apartamento CARACTERÍSTICAS DO IMÓVEL DE LUXO Experiência Imóveis de luxo têm como grande diferencial o seu conceito de experiência. Não é só de um lar moderno, confortável e de alta qualidade, mas também um lugar onde o morador possa experienciar momentos únicos.

Como e quando é possível realizá-lo?

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A exclusividade é mais uma característica presente em imóveis de luxo, empreendimentos que possuem poucas unidades. As áreas de lazer são exclusivas e diferenciadas, contando com espaços sofisticados, pensados para que o morador possa aproveitar e compartilhar momentos únicos.

to. Com módulos presenciais ou on-line, você poderá ter na sua empresa a evolução em vender muito, pois o Vendas 4.0 tem como objetivo fazer a mudança de mentalidade e comportamento do seu time comercial. Vale destacar que é feita uma avaliação prévia da real situação financeira da sua empresa para ter suporte nas demandas aplicadas no Vendas 4.0 de forma personalizada. Mesmo você sendo especialista na sua área, se não foi treinado para vender mais e vender sempre, estará abaixo das expectativas. Foi para isso que o treinamento Vendas 4.0 surgiu: para ajudar empresas e profissionais a venderem sem medo. Quando realizar um treinamento de vendas? Hoje mesmo. Você irá se surpreender com o quanto tem deixado de ganhar.

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A DATA

VINHOS CHOCOLATES ACESSÓRIOS PRESENTES

A predominância amadeirada e os tons claros foram cuidadosamente escolhidos para transmitir frescor e modernidade e toques de emoção.

O aconchego e a leveza em cada

a paisagem traz o frescor para o

detalhe

interior do apartamento. As cores

desse

apartamento

real-

çam o ambiente familiar, que além

claras

de ser um refúgio e descanso para

suavidade para os ambientes, já as

linhas

férias,

trazem

funcionalidade

conforto

para

dia

dia,

tornando-se um verdadeiro lar dos sonhos.

living

praticidade

integrado

conexão

traz

entre

Fazenda, Itajaí - SC.

traduzem

uma

organização

dos

espaços. Por

outro

lado,

cozinha

íntima

veio com um tom de verde cheio de charme,

lidade e o perfil da cliente, que foi

enquadrando

persona-

no sofá da sala, na mesa de jantar

criteriosa

ou na churrasqueira, ficando ainda

decisões.

mais especial com a bela vista do

mar,

projetar seu sonho veio a partir da

que

tirar

fôlego!

escolha dos materiais é primordial

conexão

trazer

estilo

das:

texturas,

com

sensações cores, uma

deseja-

luzes,

cada

função

Aqui,

uso

madeira

dos

todas

Maraú

sua

Design

essência

projetos

suas

para

com

escritório.

Assim, a ideia de planejar um lar confortável, tornou-se

escolha

para

responsável por aquecer, enquanto

Rua Lauro Muller, 1015

retas

perspectiva

usuários, onde é possível aproveitar

composição do projeto.

(47) 99101-1221

tranquilidade

cada momento de forma unida, seja

elemento

emporiocasasc

conferem

trabalho.

acolhedor

real

através

Afinal,

gente é mais feliz!

perto

praiano

do do

nosso mar

DECORAÇÃO

Fotos: Dhani.

Uma divisão de cobogós une os espaços da área gourmet e living em um equilíbrio que valoriza o apreciar da vista.

O verde oliva com puxadores dourados e tijolinhos metrô, destacam a marcenaria com estilo clássico.

A delicada suíte do casal transpassa calma e conforto, trazendo uma cama espaçosa e uma banheira de imersão, perfeita para descansar e relaxar. Além de um ótimo closet e uma penteadeira camarim para usufruir sem moderação, com a utilização de peças assinadas pelo Studio da designer Linda Martins. Dinâmico e inspirador, o quarto dos meninos trouxe o conceito do brinquedo Lego, que além da diversão, incentiva a criatividade e contribui no desenvolvimento das crianças. A exclusividade e a personalização, que são a identidade do Maraú, são estampadas através da marcenaria, do tapete e papel de parede escolhidos cuidadosamente.

"Exclusividade e personalidade são a marca do Maraú estampada nos detalhes."

A Cadeira Lady e o Mancebo Gatito, do Studio Linda Martins, protagonizam a suíte do casal trazendo um toque feminino.

Um sonho lúdico para despertar a criatividade e imaginação dos irmãos que aproveitam com diversão.

DECORAÇÃO

ITENS QUE NÃO PODEM FALTAR NO SEU PROJETO

Está reformando ou mobiliando sua casa/ apartamento? Então fique ligado em algumas dicas de itens que sempre indicamos em nossos projetos para facilitar o seu dia a dia e tornar o seu lar um ambiente ainda mais gostoso de viver. Mas atenção: alguns desses itens necessitam de ponto elétrico para funcionamento, que deverão ser previstos antes da instalação, ok?

• Monocomando para cozinha com purificador de água, que elimina 99,9% das bactérias, remove 75% do cloro e partículas de sujeira presentes na água. Superdiscretos, com eles você evita se preocupar com espaço para os purificadores tradicionais que encontramos no mercado ou ainda em esconder os bebedouros que quase nunca combinam com a sua cozinha. Sem contar a praticidade de não precisar se preocupar com as bombonas de água. Não é uma maravilha?

• Toalheiro aquecido Já pensou ter toalhas secas e aquecidas a qualquer hora do dia? Demais, não é mesmo? Com o toalheiro você evita a proliferação de ácaros, mofo e o terrível mau cheiro que fica nas toalhas quando elas permanecem úmidas por muito tempo. Alguns modelos possuem timer embutido no produto que fornece ainda mais conforto e segurança, além de economizar energia elétrica.

• Torre de tomada. Alguns modelos possuem até USB. O objetivo da torre é concentrar todas as tomadas num só lugar, assim elas não ficam espalhadas. Indicamos bastante para cozinhas; dessa forma evitamos fazer recortes no revestimento e as tomadas não ficam expostas, criando um visual mais clean e elegante, por exemplo. Muito funcional também em ilhas, além de ficar visualmente mais bonito. Vale a pena investir! • Triturador de alimentos que tritura vegetais, cascas de frutas, borras de café, cascas de ovo e inclusive ossos pequenos de galinha. Já imaginou não precisar se preocupar com lixo orgânico no dia a dia? Ele tritura e descarta o lixo diretamente na tubulação de esgoto. Superfuncional, né? Nós amamos!

B E M - E S TA R

LAISY PORTO MUNARI LESLYE MARY C O S TA  LM.ARQUITETURAEINTERIORES