Bem-Estar 149

FE RNANDA BORTOLOZO

“A MINHA PROFISSÃO NÃO É DEIXAR BUMBUNS BONITOS, É DAR AUTOESTIMA PARA AS MINHAS PACIENTES”

CO N H E Ç A A M É D I C A Q U E É F E B R E N AC I O N A L E M P R E E N C H I M E NTO D E B U M B U M E Q U E AC A BA D E A B R I R A S UA C LÍ N I C A E M BA LN E Á R I O C A M BO R I Ú. • SA I BA Q UA I S SÃO A S TE N D Ê N C I A S E M R E M O D E L AÇÃO G LÚ TE A . • CO N F I R A A S D I C A S DA DO UTO R A PA R A D E IX A R O S E U B U M B U M M A I S BO N ITO.

POR DENTRO

desta edição

Você já parou para pensar o que realmente significa a palavra bem-estar? Seu poder ultrapassa os clichês de modinha e oferece benefícios incalculáveis a todos nós. De acordo com o dicionário, bem-estar significa: “um estado de satisfação plena das exigências do corpo e/ou do espírito. Uma sensação de segurança, conforto, tranquilidade”. E é isso que, com certeza, o mundo mais almeja neste momento. O bem-estar nunca se fez tão necessário quanto agora. Não é à toa que acreditamos que pessoas com bem-estar elevado sejam capazes de ter muito mais que uma vida plena, pois elas são capazes de transformar lugares e outras pessoas ao seu redor. Por isso, invista no seu bem-estar. Comece por você e aos poucos transforme o mundo em um lugar melhor. E por falar em transformar, trazemos, nesta edição, matéria especial de capa com a cirurgiã dermatológica, Fernanda Bortolozo. Febre nacional em preenchimento de bumbum, a médica acaba de abrir a sua clínica em Balneário Camboriú e nós contamos todas as novidades aqui. Além disso, nesta edição você fica por dentro das principais tendências e apostas da moda e do décor. Confira dicas e explicações que vão da saúde física à mental, com desembarque no estilo de vida saudável, histórias da gastronomia e eventos. #bemestar Boa leitura!

Fernanda Bortolozo, a médica que é febre nacional em preenchimento de bumbum

Empodere-se! Tenha um nariz novo sem cirurgia plástica

Mudança de hábitos e sua importância

Descomplicando a vida saudável

Projetos comerciais e a importância da conexão do espaço com o cliente

LUCIANA COUTINHO DIRETORA DE REDAÇÃO

 LUCIANACRT

CAPA FERNANDA BORTOLOZO FOTOS  MARCIOJRPH PUBLICAÇÃO PERFIL EDITORA DIRETORA GERAL ELISABETE COUTINHO

www.revistabemestar.com  BemEstarib |  revistabemestar B E M - E S TA R

DIRETORA ADMINISTRATIVA LUCIANA COUTINHO COMERCIAL VALQUIRIA VIGARANI JORNALISTA RESPONSÁVEL ELIZABETH GONZAGA REVISÃO IZABEL MENDES PROJETO GRÁFICO STUDIOGUIDE.COM.BR | DIAGRAMAÇÃO RAFAEL FOIGT

VIAGEM

experiência A HOSPITALIDADE DA

Com o agravamento da pandemia, o turismo sofre cada vez mais. Alguns poucos hotéis vêm se destacando e indo na contramão da crise, servindo como um ambiente de escapismo, relaxamento e fuga da realidade, sem ir muito longe de casa. Piqueniques diferenciados, cinema no quarto, um jantar privativo em uma ilha e até um detox digital. A saída da crise para hotéis que souberam inovar está em criar momentos e emoções inesquecíveis para os seus hóspedes. Esses hotéis souberam pensar diferente em termos de hospitalidade e criaram uma programação diferenciada e com toda a segurança para hóspedes que procuram um ambiente de descanso e relaxamento. Separei alguns, não muito longes da nossa região, para quem quer uma dose extra de luxo e mimos. PONTA DOS GANCHOS EXCLUSIVE RESORT Você sabia que um dos hotéis mais exclusivos e requintados do país está em Santa Catarina? No Ponta dos Ganchos, com diárias a partir de R$ 2.300,00, você pode desfrutar de uma praia paradisíaca particular e bangalôs com piscina aquecida. Entre as muitas experiências que o Ponta proporciona para seus hóspedes está um jantar privativo em uma ilha, desenvolvido especialmente para o casal. Uma experiência para ficar na memória.  pontadosganchos

DIVISA ECO LODGE Esse hotel só vai reabrir no segundo semestre de 2021, mas já vale a dica para planejar conhecer! O Divisa Eco Lodge fica em São Francisco de Paula no Rio Grande do Sul e é uma experiência bem diferenciada. Além do visual lindo, o destaque é que você pode dormir em uma cabana inspirada no filme Senhor dos Anéis. Isso mesmo, uma casa do Hobbit para chamar de sua; bom, pelo menos por uma noite!  divisaecolodgeoficial

EDEN SPA Se você vir as fotos desse lugar, certamente pensará que está fora do Brasil. Mas o Eden Spa está localizado em Maringá, Paraná, e conta com apenas uma suíte para hospedagem, para quem busca um profundo relaxamento, desconexão e isolamento. Para descansar o corpo e repousar a mente.  eden.spa.maringa

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VILLA DO VALE BOUTIQUE HOTEL Em Blumenau, com apenas 20 suítes e um tratamento altamente personalizado, está o Villa do Vale. Com nota 9,8 no Booking, o diferencial está no atendimento. Entre as experiências oferecidas estão: lareira com s’mores na varanda da suíte, noite de cinema, ambientações românticas, piqueniques e empréstimo de vídeo game e jogos de tabuleiro no quarto. Diárias a partir de R$ 650,00.  hotelvilladovale

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MARKETING

O QUE ESPERAR DA DIVULGAÇÃO COM INFLUENCERS? Conversão incrível em vendas?

– ao programa tem admiração e

Zerar o estoque? Não dar conta

confiança no que Ana Maria Braga

de responder tantas mensagens?

fala. Nas suas receitas, nos seus

Todas essas são opções que podem

pensamentos, nas suas indicações

acontecer quando você divulga com

de produtos. Aqueles anúncios

uma influencer. Mas existem MUITOS

são uma forma de influenciar você.

outros fatores envolvidos na análise

E valem muito mais do que um

de resultados de uma publicidade

comercial normal, pois possui a fala

com influencer.

e o aval dela.

O mais importante de todos, que

Por isso, quando for analisar os

quero destacar para vocês, é:

resultados depois de investir na

VISIBILIDADE. O quanto sua marca

divulgação com influencer, não

será vista. Quantas pessoas que

veja apenas o quanto você vendeu,

nunca tinham visto seu produto/

quantos cliques teve no seu @,

serviço terão a oportunidade de conhecer. Pense basicamente nos formatos de

propaganda

antigos

(TV,

rádio, jornal)... ninguém anunciava

quantas pessoas “arrastaram para cima” para acessar seu site ou quantas pessoas usaram o cupom de desconto fornecido. Entenda que o maior impacto, o seu

conversão

POSICIONAMENTO, é imensurável.

imediata. A publicidade é uma

Não são todos os clientes que vão

pensando

uma

construção. Com as influencers não

comprar no mesmo dia da ação. Nem

é diferente.

todos os clientes irão sinalizar que

Você vai posicionar a sua marca

estão comprando da sua marca por

ainda

melhor

que

nos

terem visto no perfil da influencer.

formatos antigos que mencionei;

E se tem algo que eu posso indicar é:

irá contar com a credibilidade que

encontre a influencer que representa

a influenciadora conquistou de

você e esteja ao lado dela por muito

seus seguidores para já impactar o

tempo. Sejam parceiros; isso fará

público com vantagem na corrida da

seu resultado ser potencializado e

concorrência.

a visibilidade da sua marca aumentar

A influência é tão poderosa por isto:

muito!

CREDIBILIDADE. Vamos pensar em

A influência tem poder! Todos somos

quem influencia já há muito tempo...

influentes e influenciáveis! Desde

por exemplo: Ana Maria Braga.

sempre e para sempre, seja qual

Quem assistia – e ainda assiste

for o meio.

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Se quiser falar mais sobre isso, me manda um DM no Instagram.

FARM CHEGA AO BALNEÁRIO SHOPPING COM NOVA COLEÇÃO DE INVERNO A LOJA CARIOCA MARCA O I N Í C I O D A S I M P O R TA N T E S INAUGURAÇÕES DE 2021 Marca inspirada no lifestyle carioca e que faz sucesso com peças estampadas e multicoloridas, a Farm é uma das grandes novidades do Balneário Shopping neste início de 2021. A grife, que surgiu no Rio de Janeiro e hoje tem pontos físicos em Nova Iorque, Miami e Paris, chegou com exclusividade a Balneário Camboriú: é a primeira loja da marca fora da capital catarinense. Além da Farm, no primeiro trimestre estão previstas as inaugurações das lojas KFC, rede estadunidense conhecida pela receita de frango frito mais gostosa do mundo, New Era, Vinero e General Lyy. Na inauguração da Farm do Balneário Shopping os clientes já vão poder conferir as peças da nova coleção de inverno. Depois do comprometimento em plantar mil árvores por dia e de firmar parcerias ligadas à sustentabilidade, a coleção de inverno da marca foi batizada de ‘Refloresta’. Ao longo das últimas coleções, a Farm vem reafirmando o compromisso com o meio ambiente e refletindo cada vez mais o discurso em seus produtos. Além da estamparia sempre incrível da marca, matérias-primas mais responsáveis surgem como novas estrelas da coleção. São mais de 129 mil peças que contam com iniciativas sustentáveis ao longo da cadeia de produção — o equivalente a 21% da coleção. “Reduzir o impacto ambiental da nossa roupa em escala é um grande passo para a transformação da indústria”, afirma Taciana Abreu, gerente de marketing da Farm.

B E M - E S TA R

FASHION

MR. CAT Bem-Estar começa aqui... Eu prefiro andar para frente, sem deixar de olhar para trás. Sei onde quero chegar, mas nunca esqueço de onde vim. Respeito as minhas raízes, são elas que me sustentam para conquistar novos destinos.

SANDRA DUWE JOIAS Joias para todas as horas. Luxo, estilo, requinte e sofisticação são palavras que definem a design de joias Sandra Duwe. Com mais de 25 anos no mercado, a design desenvolve joias que se tornam símbolos de família, guardando lembranças que passam de geração em geração.

Novas realidades, novos conceitos, novos tempos. Para cada um, um novo eu. Se o mundo muda, eu mudo junto. Vou, a cada passo, construindo uma nova história. Sempre sigo em frente. Porque nada me para. Qual será o seu próximo passo?

SEPHORA O óleo da Biossance é feito com uma forma única de óleo de Vitamina C chamada ascorbato de thetrahezildecila (ou ascorbato de THD) que é facilmente absorvido pela pele. Ele é calibrado com precisão para aumentar o glow, a firmeza e uniformizar o tom da sua pele. Aplique apenas três gotas em sua mão e aqueça, pressione suavemente no rosto e pescoço para aproveitar os benefícios desse óleo premiado. R$ 339,00

MOHALA Esse look é uma delícia só! Além de confortável e muito estiloso, nossa calça flare + cropped regata pode ser usado em qualquer ocasião! Roupa leve e que fale de alegria... é disso que estamos falando na Mohala, é isso que trazemos ao Balneário Shopping. Cropped: R$ 79,00 Calça: R$ 139,00

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E me adapto a todos eles.

CAPA

FERNANDA

BORTOLOZO CIRURGIÃ DERMATOLÓGICA INAUGUROU CLÍNICA EM BALNEÁRIO CAMBORIÚ FOCADA EM PREENCHIMENTO DE GLÚTEOS E OUTRAS ESPECIALIDADES.

B E M - E S TA R

CAPA

Tendências em preenchimento de glúteos: Nós poderíamos começar o perfil deste

é a harmonia do corpo e a felicidade

mês dizendo que Fernanda Bortolozo é

dela”, complementa.

médica, cientista, empresária, professora e palestrante. Ou que ela é uma das maiores referências em preenchimento de glúteos no Brasil, atendendo às clientes mais exigentes. Ou ainda que ela tem 18 anos de experiência. Mas isso não seria suficiente para explicar o seu magnetismo e por que

Para chegar a esses resultados, Fernanda utiliza o polimetilmetacrilato (PMMA), um preenchedor permanente utilizado em uma técnica minimamente invasiva, e que tem um grau de risco menor do que um preenchimento de lábios, por exemplo.

as suas pacientes sempre se tornam

E o melhor nós guardamos para o final:

amigas e admiradoras dessa gaúcha

a paciente faz o procedimento em pé,

de Caxias do Sul, formada pela Uni-

na clínica, com resultado visível imedia-

versidade Federal do Rio Grande do

to e seguindo suas atividades rotineiras

Sul (UFRGS), que vive na ponte aérea

normalmente.

com São Paulo e que abriu sua clínica

“A minha profissão não é deixar bum-

própria em Balneário Camboriú. Para entender quem é Fernanda, basta checar suas redes sociais para ver as declarações diárias de carinho, admiração e os agradecimentos. Ali não é raro

buns bonitos, é dar autoestima para as que é isso que elas buscam em mim”, destaca Fernanda, que, para aprimorar suas técnicas, foi aprender a esculpir e se tornou uma artista de mão cheia.

você mudou minha vida”.

“Como escultora, eu crio formas femini-

de ser superacessível e fazer um pós-procedimento personalizado, acompanhando a paciente em toda a sua evolução, é uma estudiosa apaixonada. Ela tem dedicado sua vida profissional e acadêmica a entender as necessidades reais das mulheres que a procuram.

Eu levo isso para o consultório: eu não exagero, não faço procedimentos over. Eu uso a natureza a favor da paciente. Eu me alio à natureza para alcançar um resultado, que é o que a escultura que que a paciente que está no meu consultório me pede”, confidencia.

do que o mercado de preenchimento de glúteos evoluiu.

Conheça as características de um bumbum bonito:

tudo e que a beleza está no detalhe.

suas necessidades, biotipo, qualida-

la pessoa”, conta Fernanda, destacan-

5: gordura localizada: tratamento também potencializa o resultado.

argila, me mostra que eu não controlo

está saindo de mim me pede, que é o

construir o melhor resultado para aque-

4: tratamentos de estrias e celulites: com bioestimuladores, laseres e microagulhamento há melhora expressiva do aspecto do bumbum e é outra das especialidades de Fernanda.

de outro. Criar a escultura, pôr a mão na

como um ser humano individual, com

consigo junto com ela, a quatro mãos,

3: remodelação: garante resultados definitivos, sem a necessidade de manutenção e com o menor grau de risco entre os preenchedores.

nas. Eu as imagino de um jeito. Elas vêm

“Eu sempre estudo a minha paciente

des e inseguranças. Entendendo isso,

2: personalização dos resultados: acabou a época em que todo mundo tinha o bumbum igual. Agora você pode ter o bumbum ideal para você.

minhas pacientes. Eu tenho certeza de

ver um “eu te amo, FÊ”, um “obrigada,

Isso acontece porque Fernanda, além

1: bumbuns naturais: preenchimentos over, com resultados artificiais, saíram de moda.

No fim do nosso papo pergunto a Fernanda de onde vem todo esse sucesso. “Ele vem da coragem de acreditar numa causa e nas pessoas. Eu sonho muito, mas eu estudo e trabalho muito mais. Abrir a clínica em Balneário, ter

Em um campo antes dominado por mé-

uma equipe insanamente competente

dicos homens, muitas vezes os resul-

e comprometida são resultados dos

tados desses procedimentos refletiam

sonhos pelos quais eu batalhei. Não

as preferências estéticas deles. Por isso,

basta apenas sonhar, você precisa

bumbuns com resultados over eram tão

lutar para concretizar e de pessoas

comuns. “Eu busco para a paciente um

que te apoiem nessa jornada”, finali-

resultado natural, orgânico, nada exa-

za, agradecendo ao companheiro de

gerado e que a deixe confiante e feliz.

vida, Thiago Cruz, que tem sido um dos

Para mim, o mais importante de tudo

seus maiores apoiadores.

As top 5 dicas para o bumbum perfeito: Exercícios: o bumbum é um músculo. Então malhe. Os resultados são incríveis. Alimentação: fique atenta à ingestão de boas proteínas (inclua as vegetais) e evite os excessos. Look do dia: escolha peças que valorizem o formato do seu bumbum. Consciência do seu biotipo: respeite o seu corpo. Não faça mudanças radicais desnecessárias. Aproveite os seus pontos positivos. Você é perfeita do seu jeito: autoestima e autoaceitação são os principais motores para você se sentir bem com o seu corpo. B E M - E S TA R

CAPA

A plataforma de ensino médico criada por Fernanda Além de cuidar de suas pacientes, em 2017, Fernanda decidiu que queria compartilhar seu conhecimento e suas técnicas. Criou a eMedic Academy, uma plataforma de cursos online para médicos. Antes mesmo de todas as mudanças recentes, Fernanda já apostava na educação a distância e continuada para médicos. Dá para imaginar o tamanho do sucesso, né?

www.emedicacademy.com.br

O que as clientes falam de Fernanda A Fernanda mudou a minha vida. Além de competente e atenciosa, ela consegue fazer você se sentir muito à vontade e confortável para falar tudo! Eu me senti ouvida e respeitada do início ao fim. O resultado ficou incrível porque era aquilo que eu sempre quis. Hoje em dia, eu fico muito segura para usar uma roupa mais justa ou ir à praia de biquíni. Ninguém percebe que eu fiz o preenchimento pois o meu resultado ficou muito lindo e natural. Recomendo a todas as mulheres.” Regina Sá, modelo, São Paulo

ESPECIALIDADES DA CLÍNICA DERMATOLOGIA CIRURGIA PLÁSTICA CIRURGIA VASCULAR BIOSCULPT REMODELAÇÃO GLÚTEA CENTRO DE TRATAMENTOS COM LASER

CLÍNICA FERNANDA BORTOLOZO Rua Miguel Matte, 687, sala 1203, Balneário Camboriú (próx. ao Hospital da Unimed)  (47) 9 8866.0990  fernandabortolozo MAIS INFORMAÇÕES

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B E M - E S TA R

BELEZA

MASTOPEXIA A U T O E S T I M A E L E VA D A COM MAMAS PERFEITAS A queda das mamas é um processo natural dependente de alguns fatores como: diminuição da elasticidade da pele, emagrecimento acentuado e amamentação. Pacientes com mamas “caídas” costumam referir sentimentos de vergonha, mudanças na vida sexual e diminuição da autoestima. A mastopexia, cirurgia plástica que corrige a queda das mamas, pode ser capaz de ajudar a resolver muitos desses problemas. Atualmente, existem várias técnicas de mastopexia capazes de atingir níveis de satisfação e resultados excelentes. A tendência atual é empregar, na medida do possível, as técnicas que utilizam incisões reduzidas, numa tentativa de proporcionar, à paciente, mamas de formato agradável com cicatrizes menores. O uso dos implantes de silicone é comum, proporcionando redução das cicatrizes e resultados mais duradouros.

B E M - E S TA R

SAÚDE

COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE ENDOMETRIOSE

Você com toda certeza já ouviu falar da endometriose, não é mesmo? Mas sabe do que realmente se trata? Vou falar de cinco fatos que você precisa saber sobre essa doença que afeta a qualidade de vida de tantas mulheres.

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A endometriose é definida pela presença de tecido endometrial fora da cavidade uterina (nos ovários, intestino, bexiga, parede abdominal) O tecido endometrial reveste internamente o útero e todo mês ele se prolifera para receber um possível embrião. Quando isso não ocorre ele descama-se e é eliminado em forma de menstruação. Assim como o endométrio tópico, os focos do tecido fora da cavidade uterina também respondem aos hormônios, sangrando e causando uma resposta inflamatória crônica no abdome. Ela acomete cerca de uma em cada 10 mulheres em idade fértil, afetando-as desde a primeira menstruação até a menopausa. Pode causar cólicas menstruais intensas e que pioram progressivamente, dores durante a relação sexual e dificuldade para engravidar, sendo uma importante causa de infertilidade. Podem ocorrer alterações do hábito intestinal e dor para evacuar, assim como dor para urinar no período menstrual. O grau da endometriose não está associado à intensidade dos sintomas. Você pode ter endometriose grave e ser totalmente assintomática, assim como pode ter endometriose discreta e morrer de dores.

A ultrassonografia transvaginal com preparo intestinal e a ressonância magnética podem sugerir o diagnóstico, que é confirmado por meio da cirurgia de videolaparoscopia. Nem o tratamento medicamentoso (com anticoncepcionais para bloquear a menstruação) nem a cirurgia curam a doença, apenas a tratam. Algumas medidas complementares podem melhorar a qualidade de vida das mulheres acometidas, tais como acupuntura, fisioterapia pélvica, atividade física regular, alimentação anti-inflamatória e antioxidante, meditação, controle de estresse e sono adequado.

Lembre-se: Cólica menstrual intensa e dor na relação sexual NÃO são normais, isso não é frescura e merece ser investigado!

FABIANA ZARSKE DE MELLO CRM 19.493 | RQE 14.867 GINECOLOGIA E OBSTETRÍCIA CLÍNICA DIGEST CARE AV. CORONEL MARCOS KONDER, 1207 - SALA 60 | EMBRAED CENTRO EMPRESARIAL | ITAJAÍ- SC (47) 3246-1500 | 9 9689-0035

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B E M - E S TA R

Empodere-se! TENHA UM NARIZ NOVO SEM CIRURGIA PLÁSTICA

CONHECE RINOMODELAÇÃO? PROCEDIMENTO QUE MODIFICA O NARIZ SEM PRECISAR DE BISTURI

Todo mundo sabe que o nariz é uma das partes do corpo de grandes queixas nos consultórios, seja pelo tamanho, formato ou possíveis assimetrias. Durante muito tempo a rinoplastia, que é um procedimento cirúrgico, foi a única alternativa, o que significa enfrentar anestesia geral, recuperação dolorosa e ainda a incerteza da satisfação com o resultado. Graças à evolução dos procedimentos estéticos, surgiu a rinomodelação, uma técnica menos invasiva, que encheu de luz e possibilidades para modificar o nariz sem a necessidade de bisturi e recuperação pós-cirúrgica. É possível conseguir resultados altamente satisfatórios em menos de uma hora e um custo bem menor se comparado ao de uma cirurgia plástica. A rinomodelação faz parte do conceito de harmonização facial e tem como principal aliado o ácido hialurônico, utilizado para o preenchimento de regiões estratégicas com o objetivo de corrigir queixas estéticas, como assimetria, osso proeminente, ponta caída e formato sinuoso ou mesmo corrigir defeito de rinoplastias anteriores, melhorando o contorno nasal. É importante lembrar que cada caso deve ser analisado e exige planejamento exclusivo. Por isso, a consulta com um especialista é essencial. Após o entendimento do desejo do paciente, acontece a avaliação do contorno e o perfil da face e alguns pontos são escolhidos para receber o preenchimento com uso

de anestesia local. Depois da aplicação, um curativo é colocado no local com finalidade de manter o produto bem posicionado e sem edema. O procedimento é indicado para pessoas insatisfeitas com o perfil nasal e que não desejam passar por uma intervenção cirúrgica. A indicação se estende a pessoas que apresentam pequenos defeitos de uma rinoplastia que podem ser corrigidos com alterações mais sutis, como de volume e formato. É uma alternativa rápida, segura e perfeita para pequenas correções. Sem dúvida a beleza é fundamental e transformadora, ainda mais quando falamos de uma área tão delicada e de impacto como é a beleza da face. Mudar a aparência do nariz, realçá-lo, ou seja, harmonizar a face pode contribuir para fortalecer a confiança em si mesmo. Por isso, é importante escolher com cuidado quem vai cuidar da sua beleza. Pensando nisso, a Face Unic, rede de clínicas premium, especializadas em procedimentos full face, com ênfase na saúde e bem-estar aliada ao conceito individual de beleza, oferece todos os procedimentos para deixar sua pele radiante e renovada. A rede conta também com tratamentos como aplicação de toxina botulínica, o famoso botox; preenchimento facial com ácido hialurônico; lentes de contato dental; clareamento a laser e muito mais. Todos os procedimentos são totalmente personalizados para cada paciente, para, assim, compreender e atender melhor as reais necessidades e desejos de cada um, garantindo total satisfação.

A Face Unic está localizada na Avenida Santa Catarina, 1, na sala L241, no segundo piso do Balneário Shopping em Balneário Camboriú. Também é possível entrar em contato pelo número 3263-8552 ou mandar um WhatsApp para 99271-8552 e agendar uma avaliação.

B E M - E S TA R

BELEZA

SAIBA POR QUE É TÃO IMPORTANTE CUIDAR DO

couro cabeludo

O couro cabeludo se organiza em três camadas: EPIDERME Com espessura de um milímetro, é formada por múltiplas camadas de células. Da camada mais profunda (camada basal) até a superfície, sobrepõem-se os queratinócitos. Eles se multiplicam e se transformam (achatamento, perda de núcleo) até atingirem a camada córnea. As células da camada córnea, chamadas corneócitos, são células mortas, achatadas, secas, que contêm queratina, uma proteína fundamental rica em enxofre que é uma das principais constituintes do cabelo. Os corneócitos estão unidos entre si pelo cimento intercelular. O cimento das camadas mais superficiais se degrada, levando à eliminação progressiva das células externas da camada córnea: é o processo de descamação. A descamação é compensada por uma regeneração permanente das células, quer dizer, a renovação celular. Para uma renovação celular completa são necessárias três ou quatro semanas. A EPIDERME é coberta pelo filme hidrolipídico, mistura de sebo e de suor, que mantém a hidratação das camadas superiores da epiderme. O seu PH ligeiramente ácido (cerca de 5 na escala) protege o equilíbrio da flora cutânea. Conhecido também como o “manto ácido” da pele. A flora cutânea capilar é formada por múltiplos germes (bactérias e fungos). Ela é particularmente abundante no couro cabeludo (cerca de 1.500.000 germes/cm2). Esses germes se alimentam de produtos do nosso metabolismo (proteínas, lipídios e açúcares). Algumas espécies são benéficas (germes saprófitos) e limitam a proliferação de germes nocivos (agentes patogênicos). Todavia, o equilíbrio do couro cabeludo é muito frágil e o mínimo de perturbação pode favorecer o desenvolvimento de espécies patogênicas e originar fenômenos inflamatórios e irritações. DERME Com uma espessura de um a três milímetros, abriga os bulbos capilares, as glândulas sebáceas e sudoríparas, assim como a rede vascular e nervosa. É um tecido de sustentação, rico em tecido conjuntivo, que assegura a hidratação. HIPODERME Reservatório de energia e de hormônios do organismo, contribui para a elasticidade da pele e regula a temperatura corporal.

VITOR M AT TO S TERAPEUTA CAPILAR GBEAUTÉ

C O M P O R TA M E N TO

QUEM SOMOS? Estamos em um processo de construção contínua. Muitas vezes nos surpreendemos com nossas ações, entramos em conflitos, não aceitamos o que percebemos, negamos ou projetamos a dificuldade. O problema não é meu e sim do outro; como alternativa, pode ocorrer uma somatização, portanto, adoecemos fisicamente. O que fazer? O desejo é de mudança, porém, ela implica sairmos da zona de conforto, exige investimento, esforço, porém, o mais importante é respondermos estas perguntas: Quem é você? O que você deseja realmente? Ressaltando a importância do autoconhecimento, usarei um aforismo grego, citado por Sócrates: “Conhece-te a ti mesmo.” Este é o princípio de tudo. Para encontramos a satisfação e a alegria em viver é fundamental este conhecimento, de quem somos. Partindo da premissa de Freud: “Não somos apenas o que pensamos ser. Somos muito mais, somos também o que lembramos e aquilo que nos esquecemos; somos as palavras que trocamos e os enganos que cometemos; os impulsos a que cedemos, sem querer”. Somos tudo isso. Desvendar o nosso próprio enigma é fascinante. No processo terapêutico temos a oportunidade de mergulharmos em nossas contradições, medos, inseguranças, nas raivas enferrujadas e nos desejos negados, muitas vezes estrangulados. Comparo esse processo ao de renascimento; assim passamos a olhar para o nosso interior de forma carinhosa e corajosa. Descobrimos que somos muito o discurso do grande outro, dos desejos da mãe, do pai, de amigos, da sociedade e muito pouco dos nossos reais desejos. Lembro então do grande poeta Fernando Pessoa que, em um de seus poemas, pontua “procuro despir-me do que aprendi, esquecer-me do modo de lembrar que me ensinaram, raspar a tinta que me pintaram os sentidos e desencaixotar as minhas emoções verdadeiras, desembrulhar-me, ser eu”. Está é a grande conquista, ser apenas EU. Reconhecer minhas aptidões, qualidades, desejos e deixar aflorar o ser real. Ressaltando a importância de acreditar nas possibilidades do querer e da busca com determinação. Fortalecer-me na crença de que serei capaz de alçar meu legítimo voo, nas asas da liberdade, reconstruindo minha história.

NUTRIÇÃO

CLIMATÉRIO E A NUTRIÇÃO COMO REPOR ESTROGÊNIO E P R O G E S T E R O N A D E F O R M A N AT U R A L ?

O climatério, fase de transição entre o período reprodutivo e o não reprodutivo da mulher, é definido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma fase biológica (e não patológica), que ocorre entre os 35 e os 65 anos de idade e se caracteriza pela progressiva redução da produção de hormônios ovarianos, particularmente do estrogênio e da progesterona, resultando em significativas alterações físicas e psíquicas que afetam a qualidade de vida da mulher. E a menopausa, que surge entre os 45 e os 55 anos de idade, é a principal ocorrência dessa fase. E por que a alimentação merece destaque nesse período? Porque ela irá preparar o organismo para melhor lidar com os sintomas e os desconfortos dessa fase na vida da mulher. Por isso, o ideal é iniciar essa reorganização alimentar antes da menopausa e buscar de forma saudável algumas mudanças de hábitos que impactarão diretamente no organismo e, consequentemente, nos efeitos do climatério. DICAS

Aumentar o consumo e a variedade de frutas, verduras e leguminosas. Diminuir bastante (deixar quase escasso) o consumo de alimentos e preparações industrializadas. Não descuidar de beber água adequadamente, assim como chás. Ter atenção na escolha dos alimentos e na forma do preparo da comida. Habituar-se a ter a mastigação adequada. INVISTA EM

Derivados da soja orgânica. Alimentos ricos em vitaminas A, E, B e C, e minerais como o cálcio, ferro, magnésio e fósforo. Alimentos fontes de ômega 3 e outros ácidos graxos essenciais poli-insaturados. Chás como os de melissa, sálvia, gengibre e canela.

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sua saúde! Invista na

Ambiente seguro, confortável e acolhedor, profissionais de educação física credenciados, atendimento de qualidade com foco no seu objetivo e preservando sua integridade física.

MUDANÇA DE HÁBITOS Muitos pensam que a palavra para iniciar uma mudança de hábito é MOTIVAÇÃO, mas, na nossa experiência de mais de 30 anos atuando com atividade física e saúde, percebemos que a palavra-chave para um novo comportamento é CONSCIENTIZAÇÃO. Mudar hábitos, rotina, comportamentos é algo desconfortável, é ter que sair da zona de conforto, é confrontar crenças e atitudes que já estão “enraizadas” em nós. Por isso, para que a mudança se torne duradoura e real é preciso ter bem claro o objetivo que você quer alcançar e criar a consciência de o quanto isso vai MUDAR sua vida e sua saúde para melhor. Entender que a mudança pode não estar visível (ainda) mas será sentida, percebida nas suas ações e atividades cotidianas.

VÁRIAS FORMAS DE ATUAÇÃO: Musculação Tradicional Treinamento Funcional Alongamento Passivo Reabilitação

PLANOS VARIADOS: Atendimento personalizado no Studio Atendimento personalizado em domicílio, Consultoria em atividade física semipresencial, Consultoria online.

Ter paciência e saber que não é algo finito, e sim um processo que durará a vida toda, pois estamos em constante aperfeiçoamento, nunca estamos efetivamente prontos. Seja bondoso com você mesmo. A vida já é dura o bastante. Mantenha o foco e a determinação, mas não se cobre tanto ao ponto de se martirizar ou desvalorizar. Busque CONHECIMENTO. Quanto mais aprendemos e nos atualizamos, mais longe iremos chegar. Quanto se trata de saúde, a ciência está sempre evoluindo. Peça ajuda. Nem sempre conseguimos mudar sozinhos. Se for seu caso, não tenha vergonha de procurar ajuda: dos amigos, da família e principalmente de profissionais especializados na área em que você quer evoluir. Mudar não é fácil. Mas é possível. Não desista! Persista! “Comece bebendo 1 copo de água. Comece caminhando 1 quilômetro. Comece ficando 10 segundos no abdominal prancha. Comece fazendo 1 flexão de braços. Comece comendo vegetais em 1 refeição do dia. Comece acreditando em você hoje. Apenas comece hoje e repita amanhã.”

Rua Lauro Muller, 863 Fazenda, Itajaí / SC AGENDE SUA VISITA: 47 3348.2424 / 47 98817.9357  contato@topphysical.com.br www.topphysical.com.br

MARIANNE THIEME MEYER PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA CREF 009254-G/SC

V I D A S A U D ÁV E L

TROPICAL BOWL

F A R M F R E S H F O O D S

NASI GORENG BOWL

O M E L H O R E M A L I M E N T A Ç Ã O S A U D ÁV E L

Para quem busca uma alimentação saudável, entende a importância de consumir produtos naturais, fresquinhos, de boa origem e, é claro, que estejam inseridos em receitas supersaborosas. Essa combinação perfeita você encontra no Farm Fresh Foods, na Praia Brava, em Itajaí. Além da localização privilegiada de frente para o mar e uma vibração única que o local proporciona, o restaurante é referência em comida saudável. “Somos artesãos dos nossos alimentos” é o slogan da marca que vem encantando a todos que passam por lá, principalmente pelo cardápio original criado com muito carinho e conhecimento técnico. Entre os principais destaques estão os bowls, o brunch servido nos finais de semana e o almoço executivo, chamado de monte seu prato, que funciona de segunda a sexta e possui valores a partir de R$ 24,90. O restaurante possui o compromisso de servir alimentos verdadeiramente saudáveis, sendo 90% dos produtos desenvolvidos no próprio Farm. “Nosso restaurante não vende dieta, mas sim alimentação saudável com muito sabor caseiro e boa apresentação nos pratos, com os quais nossos clientes possam desfrutar de uma explosão de sabores”, ressalta Joice Amorim Beccon, sócia à frente do Farm Fresh Foods.

COMBO BENEDICT

O sucesso do restaurante com dois anos de funcionamento tem sido tão grande que os sócios acabam de anunciar a abertura de mais uma unidade. A partir do mês de junho o Farm chega a Balneário Camboriú, mais especificamente na Barra Sul. Outra boa notícia que já está no forno e em breve começara a funcionar é a plataforma de pedidos. O restaurante já atua no delivery através do Ifood, mas espera encantar os clientes com o seu novo aplicativo de entregas com novidades no cardápio e promoções especiais. Aguardem! E por falar em sucesso, entre as delícias do menu destacamos o Tropical Bowl, o prato mais vendido da casa, que traz uma combinação de salmão grelhado, arroz negro com leite de coco, banana da terra e legumes selecionados. O outro queridinho é o Brunch, sendo o combo Benedict o campeão de vendas (pão de fermentação natural com espinafre e dois ovos Benedict, salsa de avocado com crispy de bacon e cogumelos salteados, acompanhados do suco detox, cestinha de pães de queijo, bolo e café.

FARM FRESH FOODS AV. JOSÉ MEDEIROS VIEIRA, 1628 PRAIA BRAVA, ITAJAÍ – SC WWW.FARMFRESHFOODS.COM.BR

Bateu aquela fominha? Agora já sabe aonde ir. E caso esteja em casa em segurança, peça pelo delivery! B E M - E S TA R

CORPO

VOCÊ TEM MEDO DE SE MOVIMENTAR? ENTENDA O QUE É CINESIOFOBIA Fala, galera! Tudo certo? Hoje vamos falar sobre um assunto

Veja bem, com exercícios físicos podemos melhorar sua ca-

que interessa principalmente a quem já sofreu algum trauma,

pacidade funcional de se movimentar. Ações que parecem

seja por queda ou cirurgia, e aos mais idosos que sentem

simples, como ensinar você a andar de forma correta ou até

medo de se MOVIMENTAR.

mesmo a andar novamente, sentar e levantar de uma cadeira,

Todos nós, em algum momento da vida, já sentimos algum

retreinar sua corrida, salto, equilíbrio, coordenar seus movi-

tipo de dor, seja de qualquer tipo. Desde nossa infância nosso cérebro armazena toda e qualquer tipo de informação e experiência relacionada à dor. Ela é armazenada como

mentos para pegar alguma coisa do armário, no chão, são superimportantes. Tudo isso pode ser RETREINADO. Digo retreinado porque tudo o que perdemos após passamos por

uma “memória ruim” e cada vez que fazemos algum movi-

trauma e dor fica armazenado como alguma COISA RUIM,

mento, passamos por momento que lembra essas dores ou,

mas, como você não irá mais se levantar de uma cadeira?

até mesmo quando sentimos uma nova dor, essa memória se

Erguer seu braço para pentear seu cabelo? Secar-se após

potencializa. Conforme crescemos, passamos a evitar esses es-

sair do banho? Tudo isso é retreinável por meio de exercícios

tímulos dolorosos para não acessar essas memórias negativas.

e treinamento específico para sua necessidade.

A dor é uma condição comum e a segunda causa de in-

Se você sente medo de se movimentar por esperar que ve-

capacidade na população. Por isso registramos cada vez

nha dor, é preciso entender que na verdade o MOVIMENTAR

mais a procura pela qualidade de vida com a prática de

É O QUE IRÁ IMPEDIR QUE VOCÊ TENHA DORES.

exercício físico. Quantas pessoas, algum dia, não deixaram

Espero ter ajudado você. Qualquer dúvida fale comigo, será

de fazer alguma coisa pelo fato de estar com alguma dor?

muito bom poder ajudar.

Acho que muitas! natureza física, biológica, cognitiva, comportamental, social,

RODRIGO BENDER

emocional e ocupacional envolvidos nesse processo de dor

PERSONAL TRAINER

Muitos de nós já passamos por esses momentos. Aspectos de

influenciam diretamente o fato de muitas pessoas não se recuperam após um episódio de dor, resultando cada vez mais na incapacidade de movimento. Beleza! Já entendemos que o medo de sentir dor pode gerar a incapacidade de se movimentar, mas, como eu, RODRIGO, profissional de educação física, posso fazer para ajudar você?

B E M - E S TA R

 RODRIGOBENDERPERSONAL ESPECIALISTA EM RETREINAMENTO DE LESÕES, DA REABILITACAO A PERFORMANCE

V I D A S A U D ÁV E L

DESCOMPLICANDO

a vida saudável! ESSE É O MEU LEMA, MINHA VEIA, MINHA ROTINA!

Meu nome é Letícia Donin e adotei esse mote em um momento da minha vida que foi muito decisivo. Eu era uma workaholic ao extremo, sem final de semana, sem feriados, sem férias, sem desligar do celular ou do computador. Vim de uma família de mulheres empreendedoras e muito batalhadoras e tinha em mim que não podia fugir a essa herança. Então, sempre me dediquei ao máximo para alavancar minha vida profissional e foi legal. Pois bem, como sempre morei longe da minha família e sempre fui muito próxima a eles, e como canceriana nata, eu sofria com isso. Queria estar por perto, mas quando estava por perto não parava de trabalhar e por aí vai. Tempo para atividade física? Zero! Tempo para alimentação saudável? Quase zero! Mas daí a Letícia, de nome significado Alegria... começou a perceber que a tão sonhada alegria não vinha, mesmo sendo a melhor e a mais dedicada profissional possível. Oscilações de humor, cansaço excessivo e o princípio de uma depressão chegaram. Ao ponto de remédios e terapia para solucionar o que faltava... e agora? Nada! A alegria não voltava. Foi aí que resolvi fazer uma tal de aula de spinning! Já ouviram falar? Aquela aula de bike? Pois então. Sala escura, telão gigantesco, música alta e professor animado cativaram meu coração sedentário de esportes e aos poucos tudo foi mudando. Procurei uma nutricionista; queria mudar de vez, porém, passava os sábados à tarde no supermercado e os domingos cozinhando... fazendo lanchinhos e marmitas para deixar minha semana mais saudável. No começo era só empolgação... mas à medida que a rotina puxada vinha, eu fazia dois dias de dieta, e três não... ou

fazia a semana toda e na sexta-feira comia ‘até as paredes’. Tinha dificuldade de achar os ingredientes ou de comer fora. Tudo era tão complexo. Mas a bike estava me conquistando; desta eu não largava. Porém, a alimentação não tinha jeito. Era muita “trabalheira”, muita louça suja depois de uma semana puxada. Eu não conseguia seguir por muito tempo, não tinha paciência e nem tempo pra cozinhar tudo o que comia, sete refeições no dia, 49 por semana; por mês eram 196 refeições, entre lanches e marmitas. Foi aí que comecei a ler sobre receitas simples, dicas práticas e fui me apaixonando por esse mundo das facilidades saudáveis; comprei algumas prontas, mas com o tempo fui descobrindo que muitas delas eram enganações, mas fui surfando essa onda bem mais light, bem mais leve e a Letícia, a Alegria, estava de volta! Então a cada dia eu ia mudando um hábito, lendo sobre ele e tentando adaptar minha nova rotina. Fui dividindo isso em minhas redes sociais e hoje “descomplico” a minha vida e a de quem estiver por perto. Se estou inspirada até saem umas receitinhas mais elaboradas, mas na maioria dos dias são dicas simples, fáceis, sem grandes novidades, mas que tornam a nossa vida saudável mais Alegre e mais Leve. E é com grande alegria que, a partir de hoje, estarei aqui na Revista Bem-Estar, dividindo um pouco dessas coisas simples, que no fundo a gente sabe, mas que muitas vezes esquece e não põe em prática. E convido você a dar uma espiadinha lá no meu Instagram @leticiadonin e me contar o que tem “descomplicado” sua vida a partir de hoje! Bora?

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SAÚDE

PILATESfaz bem Que o método Pilates é utilizado como suporte para reabilitação todos sabemos, mas, antes disso, o Pilates tem por base equilibrar corpo, mente e espírito, ou seja, é o equilíbrio mente e corpo. “Isso quer dizer que podemos cuidar do nosso aluno que apresenta alguma dor cuidando da mente dele”. Muitas questões corporais acontecem porque nós, seres humanos, temos a capacidade de somatização; isso significa que há uma transferência para o corpo do que deveria ser vivido e suportado apenas na mente. Uma das formas de conseguirmos amenizar esses acontecimentos é trabalhar a mente do aluno dentro da prática do Pilates. Nós da TOP PILATES, com 14 anos de experiência, optamos por nosso próprio método de atendimento.

Portanto, quando o aluno nos procura com queixa, a equipe busca utilizar uma reprogramação da mente e do corpo, assim, tendo muito mais resultados em termos de solução de dores. A respiração torna-se o ponto-chave dessa descoberta. Quando observamos que o aluno tem dificuldade em certos exercícios, oferecemos a respiração a fim de facilitar sua execução, porém, somos seres humanos diferentes, com corpos diferentes, e a respiração que melhor cabe a mim, pode não caber a ele, enfim… apenas respire. Com inúmeros resultados e evoluções de nossos alunos, hoje trazemos um depoimento de superação do senhor Osmar Gadotti de 71 anos.

“QUANDO ME DISSERAM QUE MINHA POSTURA, C O R R E Ç Ã O D E C O L U N A , N E R V O C I ÁT I C O E D O R E S L O M B A R E S , S Ó S E R I A P O S S Í V E L AT R AV É S D E P I L AT E S E U D U V I D E I . P R O C U R E I A TO P E E M M E N O S D E Q U AT R O M E S E S D E A U L A S , SINTO QUE ESTOU NO CAMINHO CERTO. MINHA S AT I S F A Ç Ã O É E N O R M E . O G R U P O E O A M B I E N T E DA TO P S Ã O M U I TO B O N S ” , O S M A R G A D O T T I .

CRISTINA MUHLBRANDT KELLER EDUCADORA FÍSICA PROPRIETÁRIA DO TOP PILATES ESPECIALISTA EM PILATES

V E N H A V O C Ê TA M B É M U S U F R U I R D E TO D O S O S B E N E F Í C I O S Q U E O P I L AT E S P O D E O F E R E C E R . E S TA M O S E S P E R A N D O V O C Ê .

B E M - E S TA R

COACH INTERNACIONAL EM EXERCÍCIOS HIPOPRESSIVOS

SAÚDE

A IMPORTÂNCIA DO AUTOCUIDADO, PRINCIPALMENTE, EM TEMPOS DE PANDEMIA

ou pessoas.

O autocuidado é definido por um conjunto de ações individuais realizadas com o objetivo de cuidar de si mesmo, promovendo a saúde e o bem-estar do corpo e da mente. São exemplos da prática a dieta equilibrada, atividade física, higiene pessoal, terapia psicológica, visitas regulares ao médico e boas noites de sono.

Mental e emocional – Principalmente durante a pandemia, o

“A partir das técnicas do autocuidado, consegue-se obter uma melhor qualidade de vida, melhorando a saúde física e mental, associada ao fortalecimento da autoestima e da autoconfiança”, explica a Dra. Bruna Fávaro, clínica geral do Consulta Aqui.

Intelectual – Exercitar a mente, estimular o pensamento crítico

Em tempos de pandemia, tais práticas se fazem essenciais tanto para a prevenção da contaminação pelo novo coronavírus quanto para a manutenção da saúde emocional, intelectual e social. As práticas de autocuidado podem ser divididas nas seguintes categorias: Higiene e prevenção da contaminação - Lavagem das mãos sempre que possível, com água e sabão, uso de álcool em gel, correta utilização da máscara, troca do calçado ao entrar em casa e banhos antes e após o contato com quaisquer objetos

Física - Alimentação regular e nutritiva, prática de atividade física, noites bem dormidas, visitas regulares ao médico e controle das doenças crônicas. índice de ansiedade, depressão e outros distúrbios associados ao humor tendem a aumentar. Terapia psicológica, práticas como meditação, permitir o choro, pensamentos positivos e contemplar a natureza são bons exemplos dessa categoria. e a criatividade, buscar e aprender algo novo, ler, assistir a um filme, aprender um novo idioma e matricular-se em um curso são formas de manter estímulos constantes do cérebro. Social - Viver em harmonia com as pessoas ao redor, manter contato com familiares e amigos, por meio de de telefonemas e mensagens, e evitar pessoas que, de uma forma ou outra, induzem a uma certa negatividade. Espiritual – Prática de meditação e yoga, voluntariado, participar de missas ou cultos (conforme a orientação religiosa de cada pessoa) são importantes meios de cultivar sentimentos de paz e propósito dentro de si e ao redor.

Produção artesanal feita por nutricionista

Quintas e Sextas das 16h às 20h30  siifeliceitajai  (47) 99912-5215  siifeliceitajai@gmail.com

B E M - E S TA R

NUTRIÇÃO

MORESBELT: O POTENTE E M A G R E C E D O R N AT U R A L A laranja Moro, principal ingrediente do MORESBELT, conhecido popularmente também como Morosil, é rica em vitamina C, potássio, cálcio e ferro. Tem um importante papel como antioxidante, que atua no rejuvenescimento da pele e na prevenção de danos às células. A fruta tem a capacidade de limpar as impurezas e o excesso das toxinas acumuladas no organismo. Assim, o MORESBELT ficou conhecido por ótimos resultados na perda de peso, já que age diretamente nas áreas do corpo que têm acúmulo de gordura, como abdômen e cintura. Os principais benefícios do MORESBELT são: reduzir medidas, diminuir o apetite, regular o intestino, eliminar a gordura localizada, principalmente da região abdominal. A fórmula em cápsulas auxilia também, pelas vitaminas, o fortalecimento do cabelo, pele e unhas.

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SABRINA PAMPLONA FARMACÊUTICA BIOQUIMICA ESPECIALIZADA EM ALIMENTOS DA AURAVITA / ERVADOCE

SAÚDE

MAMÃE TÁ

ON OU TÁ OFF

Quem aí tá mãe ON levanta a mão? E quem está no modo

brando por não conseguirmos dar conta de tudo.

mãe cansada? É minhas amigas mamães, eu também tenho

Nada de culpa!

meus dias de mãe no “bagaço da laranja” e quem não tem né? Essa história de que a mãe tem que estar bem-disposta todos os dias da semana, 24 horas por dia, resulta em mães esgotadas, física e emocionalmente. Foi-se o tempo em que a cobrança da sociedade exigia que nós mulheres fôssemos mães perfeitas o tempo todo. Hoje, muitas mulheres entenderam o sentimento de empatia que é importante termos umas com as outras. A rede de apoio é o primeiro contato que temos com outras

Você é a melhor mãe que você se esforça para ser. Se você trabalhou fora, chegou em casa, deu atenção para as crianças, fez o jantar, seu marido deu banho, você brincou um pouco com elas (não o tempo que gostaria) e deixou as tarefas de organização da casa para amanhã para descansar, não se culpe. É impossível manter tudo milimetricamente no lugar, limpo e organizado o tempo todo quando se tem criança em casa.

mulheres, e que pode fazer toda a diferença em nosso gestar

Relaxe, curta os momentos com seus filhos, tire um tempo

e em nosso maternar.

para tomar um banho e descanse.

Gosto sempre de ressaltar que não podemos ficar nos co-

Fique OFF e cuide de você!

DRA. MARLANA APARECIDA KUSAMA Pediatra - CRM 22750 / RQE 13338 (47) 99202-1908 | 99225 -9206 Av. Osvaldo Reis, 3281 - sala 1003 Riviera Businees & Mall | Itajaí - SC dramarlanakusama

B E M - E S TA R

C O M P O R TA M E N TO

O QUE MEUS PENSAMENTOS FALAM PARA MIM? “...EU NÃO SOU CAPAZ” “...EU NÃO CONSIGO, NÃO VOU AGUENTAR” “...TENHO CERTEZA, NÃO DARÁ CERTO”

BRINCAR

É F U N DA M E N TA L Nos primeiros anos de vida, o brincar representa uma situação de criatividade espontânea que enriquece o conhecimento, a sociabilidade e as funções cerebrais no processo de aprendizagem. Ao brincar, a criança emite criatividade, expressa fantasias, sensações e emoções internas e adquire maturidade, resultados esses que a gratificam continuamente. O brincar ajuda a criança ter consciência sobre o próprio corpo, ao correr, pular, cair e levantar; ela conhece suas possibilidades e limitações, ao mesmo tempo em que desenvolve diferentes habilidades psicomotoras. É no processo lúdico que a criança constrói seu espaço de experimentação, de transição entre o mundo interno e o externo. É nesse espaço transacional que os aspectos anatomofuncionais do sistema nervoso (linguagem, audição, visão) são fundamentalmente estimulados por meio das brincadeiras adequadas na infância. Brincar é construir possibilidades, é aprender regras. Minha inspiração desse texto foi baseada no livro: Brincar é fundamental (Luciana Brites).

São muitos pensamentos que rondam nossa mente, levando-nos a um monólogo interno repleto de julgamentos e crenças destrutivas. O que fazer com eles? Como deletá-los? O primeiro passo é você reconhecer seus pensamentos e entender que nem sempre teremos pensamentos construtivos. O segundo passo é não permitir que os pensamentos destrutivos se revelem a todo tempo. Quando vir à tona, pergunte-se: qual a melhor maneira de eu tratar esta informação? Aonde quero chegar com tantos julgamentos? Terceiro, busque o caminho que fará você chegar naquilo ao qual você realmente oferece valor. Quarto, descubra o que tem desencadeado tais pensamentos e quinto, entre em contato com os gatilhos; em seguida perceba o que eles fazem com você e os eduque novamente. Não reprima seus pensamentos nem os expulse. Procure entender seu aparecimento e, com calma, você irá planejar formas de responder a si mesmo com uma nova maneira de pensar. Se necessário, procure um profissional.

PRISCILA MAFRA

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CRP 12/16760

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SAÚDE

OBESIDADE: QUAL A RELAÇÃO COM OS OLHOS? Você sabia que a obesidade, além de fazer mal para todo o organismo, também pode afetar a saúde da sua visão?

suco detox

Em um estudo recente realizado na Colômbia com quase 3 mil pacientes, pesquisadores descobriram que as pessoas obesas têm cerca de 44% maiores chances de desenvolver a degeneração macular relacionada à idade (DMRI), além de outras doenças como a diabetes, que também afeta comprovadamente a saúde da visão. Além disso, outros estudos ainda afirmam que a apneia do sono (que é a causa do ronco durante a noite) pode estar ligada à decorrência de quadros de glaucoma, por causa das variações de oxigênio no organismo que causa. Mas como combater esse mal? A obesidade pode se resultado de uma série de fatores que até mesmo se somam, como herança genética, sedentarismo, predisposição e maus hábitos, e, para combatê-la de fato, o ideal é encontrar a fonte do problema.

INGREDIENTES 1 copo de suco de laranja 2 folhas de couve mineira 2 galhinhos de hortelã

Para isso, é importante que você realize acompanhamento médico com diferentes profissionais, como nutricionistas ou endocrinologistas, que indicarão os melhores tratamentos. Entretanto, é sempre indicado adotar alguns hábitos e mudanças como:

2 galhinhos de agrião 2 pedacinhos de cenoura crua

Iniciar uma reeducação alimentar.

1 fatia fina de gengibre

Praticar exercícios regularmente.

MODO DE PREPARO Bata tudo no liquidificador e coe. Prontinho, agora é só aproveitar esse poderoso detox.

Manter uma dieta equilibrada. Realizar exames periodicamente. Gostou das dicas? Então não se esqueça: comece a se cuidar hoje. A saúde de todo o seu corpo agradece!

TÂNIA | UNIVITAL

B E M - E S TA R

DÉCOR

P R O J E TO S CO M E R C I A I S A IMPORTÂNCIA DA CONEXÃO DO ESPAÇO COM O CLIENTE Além do interesse no produto ou serviço, o design do ambiente comercial influencia diretamente na tomada de decisão do consumidor na hora de entrar no local ou até mesmo comprar algo do mesmo. Quantas vezes você deixou de entrar em alguma loja ou restaurante por conta do visual que ele possui? O ambiente comercial é o espaço físico onde ocorre o encontro real do cliente com a marca. Dessa forma, a decoração deve conversar com a sua identidade e valores, a fim de transmitir uma imagem coerente ao público. A percepção que o cliente tem sobre a loja tem impacto direto nas vendas; por isso, procura-se sempre investir em um visual atrativo, que, além de tudo, gere sentimentos e sensações agradáveis para ele, como: alegria, aconchego e credibilidade. Atualmente, vivemos numa era 100% digital e as redes sociais, apesar de serem também instrumentos de venda individuais, ajudam muito nos negócios que possuem um ponto de venda. Para isso, a estratégia de incluir no projeto locais “instagramaveis” é algo essencial. Locais instagramáveis são aqueles cantinhos idealizados para serem apreciados e estimular as pessoas a fotografarem o espaço, fazendo com que ele caia na mídia e passe a ser um local desejado. Pensando nisso, o projeto de interiores comerciais deve conter elementos essenciais como: cores, iluminação que não provoque sombra no produto e circulação confortável e acessível. Por fim, todos esses detalhes, se bem planejados, estimulam emoções positivas no consumidor, o que faz com que ele volte, indique e realize outra compra. Isso mostra o quão importante é o desenvolvimento de um espaço que conecte o cliente com o ponto de venda da marca.

RESTAURANTE SATO SUSHI: Uma conexão com a cultura oriental. Traz materiais naturais como o bambu, muito comum no Oriente, conectando o contemporâneo com a tradição.

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DÉCOR

RESTAURANTE AREIA: Inspirado nas dunas da Joaquina, famosa praia de Florianópolis, traz muitos elementos da cultura local, como o grande painel muxarabi inspirado nas rendas de bilro, comuns na região por sua colonização portuguesa.

LOJA DE AROMAS MELS BRUSHES: Inspirada nas flores que inspiram os aromas, traz a delicadeza do feminino em cores e texturas, um espaço convidativo e inspirador!

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C O M P O R TA M E N TO

AMOR-PRÓPRIO

Vamos falar sobre amor-próprio? Nada melhor do que trazer a consciência da importância, de desenvolver cuidado por si, que pode ser às vezes difícil, mas é uma tarefa diária. A jornada no caminho do amor-próprio começa com pequenas atitudes de amor e paciência em relação a nós mesmos, é sobre se respeitar e se valorizar. É essas ações que nos ajudam a crescer, emocionalmente, fisicamente e espiritualmente. Amor-próprio é um sentimento, é um estado de apreço por si. Tenho três dicas simples para ajudar você nessa jornada: 1) Crie um ritual de amor-próprio, deligue tv, mídias sociais, tome um café tranquila, leia um bom livro, faça atividade físicas ou, quem sabe, uma massagem. 2) Participe de grupo; você não nasceu para ficar sozinha; pessoas curam pessoas e energia boa é contagiante. 3) Conecte com Deus; a fé é a base para o amor-próprio e ajuda você a tomar decisões Lembre-se: você é a pessoa mais importante da sua vida; cuidar de você é essencial, e você precisar estar bem para cuidar de quem você ama. Tenho um convite! Agende sua sessão vip comigo; ela é gratuita! Venha me conhecer de perto e essa metodologia que transformou minha vida e que pode transformar a sua.

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GERAL

JOVEM ESCRITOR AUTISTA LANÇA LIVRO EM BALNEÁRIO CAMBORIÚ O dia 2 de abril é lembrado como o Dia Mundial de Conscientização do Autismo, criado em 2007 pela Organização das Nações Unidas. Seu objetivo é garantir a conscientização a respeito do Transtorno do Espectro Autista (TEA) e, desse modo, reduzir cada vez mais o preconceito existente acerca desse universo. Neste dia, cidades mundo afora se “pintam” de azul como forma de lembrar o tema e colaborar para sua desmitificação. SOBRE O LIVRO A obra (Os dinossauros que mudaram a minha vida) conta a história de Toni, um garoto que se achava de pouca sorte, até encontrar oito filhotes de dinossauros de diferentes espécies. Antes mesmo que os dinos pudessem mudar a sua vida, Toni e seus melhores amigos, Nick e Nando, precisaram enfrentar um terrível contrabandista que, ao capturar os filhotes, provocou muita confusão e aventura, levando Toni a mudar seu conceito sobre felicidade, amizade e sorte. OS AUTORES

Thor Cugnier Guenther é morador da cidade de Balneário Camboriú, estudante, autista, autor, criador e ilustrador das obras “O bebê dragão” e “Perdidos no meio do deserto” e participou do processo de ilustração da capa e do livro “O mundo das letras e dos sons”.

CLAUDIA CRISTINE CU GNIER GUENTHER COM O FIL HO THOR CUGNIER

Claudia Cristine Cugnier Guenther é fonoaudióloga, mestre em distúrbios da comunicação, moradora de Balneário Camboriú e mãe do Thor. Autora dos livros “A história do Thor: um som e um tom para as palavras que não foram ditas” e “O mundo das letras e dos sons”. Também é parceira literária do Thor nas obras infantis “O bebê dragão” e “Perdidos no meio do deserto”. Acompanha mais no Instagram  ahistoriadothor

Bandeja Café da Manhã

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DECORAÇÃO

JAPANDI UMA FUSÃO DE ESTILOS

JAPANDI, nome que deriva das palavras Japan (Japão em inglês) e Scandi (um apelido para Escandinávia), é uma fusão de estilos de decoração que cresceu ao redor do mundo, entre as plataformas de inspiração, como o Pinterest. E nada mais é do que a mistura entre o design minimalista do estilo japonês com o moderno-rústico escandinavo.

Sendo o trabalho artesanal muito valorizado no estilo Japandi, tem-se destaque para as matérias-primas naturais, podendo ser elas as fibras como a palha, o vime, o bambu e as cestarias. A madeira pode ser clara como no estilo escandinavo ou escura, como nogueira e carvalho, remetendo às referências japonesas.

Simplicidade, conforto e elegância, assim podemos definir essa tendência. Durante esse período de pandemia e isolamento, tem-se cada vez mais sentido a importância de ter um lar superaconchegante e agradável, não é mesmo? Essa é uma das premissas nórdicas, que compartilham dos princípios Hygge (Lembra que comentamos sobre ele na edição 141?) segundo os quais se busca o conforto e o bem-estar para dentro de seu lar. Já no Japão, tem-se o conceito estético e espiritual de Wabi Sabi, uma filosofia com base nos ideais do zen budismo, que aborda a simplicidade, o encontro da beleza no imperfeito, a valorização do tempo, dos processos, das transformações e das cicatrizes que ele deixa.

As cerâmicas também são itens supervalorizadas, principalmente aquelas feitas ou pintadas à mão.

Mais do que uma fusão, essa tendência representa uma harmonia entre os estilos de vida, prezando pela diminuição do ritmo acelerado do dia a dia e buscando valorizar ainda mais nossas raízes, ou seja, o Japandi é ideal para os tempos atuais.

3. MINIMALISMO A palavra-chave é a simplicidade. Aposte sempre em formas simples, linhas suaves, retas e geometrias descomplicados! Nada de exageros! O importante é criar soluções simples em composições que garantam mais fluidez e harmonia aos espaços. É possível, assim, garantir a tão buscada percepção de acolhimento e conforto, proporcionando uma conexão de tranquilidade entre você e o seu lar. E por fim, encante-se pela simplicidade e sofisticação de um espaço onde menos é sempre mais!

Mas como transportar esse conceito para a decoração de interiores? Atente-se a estes três pontos: 1. PALETA DE CORES A intenção é manter o equilíbrio e a harmonia. Utilize então uma paleta de tons claros, neutros e puros, como o branco, nude, bege, rosas e cinzas, harmonizados a toques de sobriedade do preto e de cores escuras, tais como verdes, ocres, azuis e alguns tons terrosos. Isso traz modernidade aos espaços e ao mesmo tempo cria uma atmosfera confortável, de leveza e relaxamento. 2. MATERIAIS E TEXTURAS Aposte em uma decoração mais autêntica, contrastante, com objetos artesanais, móveis antigos e materiais atemporais e duradouros. Cada elemento do espaço tem o poder de contar sua história. Use e abuse de peças e texturas que permitam experiências sensoriais, movimentos, e que transmitam boas sensações, complementando a decoração com propósito e significado.

LAISY PORTO MUNARI LESLYE MARY C O S TA  LM.ARQUITETURAEINTERIORES

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SOCIAL

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Safari divertido para o Primeiro Aninho do

Miguel Felipe

Que delícia de festinha! A linda mamãe Michelle e o papai Miguel Felipe decidiram comemorar o primeiro aninho do fofíssimo Miguel Felipe em nosso litoral catarinense, eles que moram no interior do Paraná. Que prestígio! Nesta proposta divertida baby e supercoloridinha de safári, os animais ganharam chapéus de festa. Detalhes que amamos muito. Deus abençoe grandemente esta família superespecial. Foi muito emocionante estar com vocês. Produção e decoração: Lenise Silva - Empório Festejar Fotos: Eventos Estúdio Bend Bolo: Ramon Serpa Docinhos: Gillian Thais

L E N I S E S I LV A PARTY PLANNER EMPÓRIO FESTEJAR FESTAS ESPECIAIS RUA JORGE FERNANDES, 298 FAZENDA - ITAJAÍ (47) 99642.4477 @EMPORIOFESTEJAR

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GASTRONOMIA

A GASTRONOMIA DA PÁSCOA Esta é uma coluna de gastronomia, mas, assim como vocês, estou indignado com a situação do nosso país. Já ouviram falar da lei de Murphy? “Se algo pode dar errado, dará”. Pois bem, graças à nossa incapacidade de aprendermos com nossos próprios erros e dos outros, conseguimos maximizála: “Nada está tão ruim que não possa ficar pior”. Pois ficou. Na verdade é tanta informação que acabamos ficando desinformados. Se ficar o bicho come e se correr o bicho pega; portanto, vamos falar de comida que é muito melhor. A Páscoa é a maior celebração para os cristãos, é a ressureição de Cristo três dias após ser crucificado. Antes temos a quaresma que é a preparação para a Páscoa. Durante a quaresma, que é cheia de simbolismos - os quarenta dias de Moisés no Monte Sinai, os quarenta dias de Jesus no deserto e os quarenta dias e noites do dilúvio- os cristãos do mundo inteiro oram e fazem penitências. Eu, por exemplo, me abstenho de álcool e carne vermelha durante todo o período da quaresma, outros apenas da carne. Há também quem se abstenha de consumi-la apenas nas sextas-feiras e atualmente, por motivos outros que não o religioso, muitas pessoas adotaram a segunda sem carne. Uma pequena curiosidade: Se a quaresma representa o número 40 dias por que ela dura 46 dias? Isso ocorre porque os domingos não são contados, pois para os cristãos esse é o dia consagrado ao descanso. No Brasil a tradição é de não comer carne apenas na Sexta-Feira Santa. Normalmente apenas peixes e frutos do mar. Não sei se alguém já reparou, mas nesse dia as churrascarias ficam fechadas. Já o hábito de comer bacalhau foi trazido pelos portugueses no século XVI e isso porque, como o peixe é salgado, ele é considerado uma carne “fria “. Na verdade há uma razão que a Igreja não admite: é que a pesca do bacalhau começa no verão. Na Semana Santa, geralmente em abril, ainda havia muito peixe estocado; então a necessidade vender o peixe restante para dar lugar à próxima “safra” e a Igreja católica em Portugal era proprietária da maior parte da frota. Em 1903 o grande chef francês George Auguste Escoffier disse: “Embora tenha sido descoberto pelos noruegueses, devemos aos portugueses a difusão desse alimento fantástico” e somente em Portugal existem cerca de 500 receitas com bacalhau. Vários outros países também as têm e este que vos escreve tem a sua própria; inclusive é a que eu vou fazer em minha casa. O processo de desidratação no vento frio e no sal conferem durabilidade e sabor ao peixe. Por isso, quando formos dessalgar o bacalhau é importante dessalgá-lo corretamente. É UM PROCESSO trabalhoso, pois requer de

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36 a 48 horas trocando a água a cada 12 horas e SEMPRE água gelada. Se preferir compre já dessalgado, é bem mais prático. No domingo, quando temos o famoso almoço de Páscoa, normalmente comemos carne e comigo não poderia ser diferente. Este ano vou preparar um pernil de cordeiro ao vinho tinto com nhoque de batata baroa. A minha receita de bacalhau é: Bacalhau ao molho de mostarda Dijon com batata rosti. Para quatro pessoas: Quatro postas de bacalhau salgado com 200 gramas cada; Cozinhe 6 batatas rosas com casca por 10 minutos. Retire as cascas e rale as batatas, misture com azeite, tempere com sal, pimenta e noz moscada. Faça quatro “hambúrgueres” com elas e doure dos dois lados. Reserve. Após dessalgar o bacalhau, afervente as postas por 2 minutos, retire e reserve a água; em uma panela de fundo de ferro, doure bem as postas e reserve. Coloque 2 cebolas grande bem picadas e refogue. Junte duas colheres de sopa generosas de mostarda de Dijon e um cálice de vinho branco seco. Junte um pouco da água do bacalhau e deixe reduzir. Junte meio quilo de natas e misture bem. Sirva as postas de bacalhau com o molho por cima, acompanhado da batata rosti. Para o cordeiro do domingo: Um pernil de cordeiro de uns 2,5 kg. Peça ao açougueiro para cortá-lo em 4 pedaços grandes. Tempere com sal, pimenta do reino e deixe uma noite coberto com cebolas em rodelas, folhas de louro e ramos de alecrim e tomilho mais duas garrafas de vinho tinto. Para o nhoque: 1,5 Kg de baroa, 300 gramas de farinha de trigo e 3 gemas. Cozinhe as baroas com casca. Descasque a faça um purê, junte a farinha e as gemas e tempere com sal. Com a ajuda de um saco de confeiteiro, faça os rolos de nhoque e corte em pedaços de 2 cm. Cozinhe em bastante água fervente. À medida que forem subindo, retire-os com uma escumadeira e leve-os a um banho maria gelado com óleo para não grudarem. Reserve. Em uma panela de ferro, doure os pedaços de cordeiro, retire e junte duas cebolas picadas, 4 tomates idem e refogue por 10 minutos. Junte o cordeiro, misture bem e junte apenas o vinho da marinada. Cozinhe mais 5 minutos. Retire a carne e deixe o molho reduzir. Refogue os nhoques em manteiga e alecrim. Sirva o cordeiro com o molho por cima e o nhoque ao lado. Para escoltar esses pratos eu aconselho um Sauvignom Blanc da serra catarinense e para o cordeiro um bom Tannat uruguaio. Feliz Páscoa para todos vocês e que tenham fé porque tempos melhores virão.

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