BEM-ESTAR 162

AMAYA SAÚDE INTEGRATIVA

QUANDO DUAS ALMAS ESTÃO DISPOSTAS A FAZER A DIFERENÇA NA VIDA DAS PESSOAS, APLICANDO CONHECIMENTO, PAIXÃO E DEDICAÇÃO, O UNIVERSO COM CERTEZA CONSPIRA A FAVOR. CONFIRA A TRAJETÓRIA DAS EXPERTS, A DENTISTA LARISSA KUHNEN E A NUTRÓLOGA MARA LUCIA MAFRA, QUE JUNTAS DERAM INÍCIO À CONCEITUADA CLÍNICA AMAYA SAÚDE INTEGRATIVA.

FORMADO PELA FACULDADE INGA - MARINGÁ - PR ESPECIALIZAÇÃO EM IMPLANTODONTIA - UNINGÁ - MARINGÁ - PR ESPECIALIZAÇÃO EM ORTODONTIA E ORTOPEDIA FACIAL ABO - ITAJAÍ - SC PÓS-GRADUAÇÃO EM IMPLANTODONTIA CIRURGIA E PROTÉTICA - ABO-ITAJAÍ - SC PÓS-GRADUAÇÃO EM DENTÍSTICA, ÊNFASE EM ESTÉTICA - UNINGÁ - MARINGÁ - PR

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POR DENTRO

ESPECIALISTAS EM OTORRINOLARINGOLOGIA

Como já dizia a canção de John Paul Young, “Love is in the air”, o

A H. Mota Clínica Médica conta com

amor está no ar. E junho, o mês dos apaixonados vem para reforçar

um corpo clínico especializado em

a importância desse sentimento lindo, de como é maravilhoso amar e ser amado e do quanto ele é benéfico também para a

otorrinolaringologia e um espaço

nossa saúde. Sim, estudos comprovam que a sensação de estar

físico pensado especialmente

apaixonado e de ter uma relação estável favorece tanto a saúde

para os clientes mais exigentes.

emocional quanto a física e mental. Então, um viva para o amor!

Nosso objetivo é oferecer um

Que esse sentimento se multiplique e seja capaz de transformar o mundo em um lugar ainda melhor e mais saudável. E dentro deste ritmo de amor e sem querer parecer clichê, nossa capa traz duas mulheres incríveis e apaixonadas por suas

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desta edição

serviço médico humanizado e de excelência em todas as subáreas da otorrinolaringologia.

profissões. Estamos falando da dentista Larissa Kuhnen e da nutróloga Mara Lucia Mafra que, juntas, fazem da clínica Amaya o local perfeito para quem busca a saúde de forma integrativa. Além disso, esta edição vem repleta de dicas que unem o melhor da saúde e da beleza como um mimo para o seu maior amor, o amor-próprio. Afinal, antes de amor o outro, é preciso amar a si mesmo. É claro, nossos experts prepararam também informações sobre atividades físicas, comportamento, moda, gastronomia, dicas, receitas e muito mais. Confira! Boa leitura!

Amaya Saúde Integrativa

Você sabe o que fazer durante uma crise convulsiva?

Quem cuida do cuidador?

Perda auditiva é tudo igual?

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DR. GABRIEL HENRIQUE RISSO Otorrionlaringologia Otoneurologia e Rinoplastia CRM-SC 29.292 RQE 19.369

DRA. THAÍS PICOLO Otorrionlaringologia Rinologia CRM-SC 30.620 RQE 20.966

DR. ANDRÉ SERRA MOTA Otorrinolaringologia Otologia e Otorrinopediatria CRM-SC 27.933 RQE18.271

LUCIANA COUTINHO DIRETORA DE REDAÇÃO

 LUCIANACRT

CAPA: LARISSA KUHNEN E MARA LUCIA MAFRA FOTO:  MARCIOJRPH PUBLICAÇÃO PERFIL EDITORA DIRETORA GERAL ELISABETE COUTINHO

www.revistabemestar.com  BemEstarib |  revistabemestar B E M - E S TA R

DIRETORA ADMINISTRATIVA LUCIANA COUTINHO COMERCIAL VALQUIRIA VIGARANI JORNALISTA RESPONSÁVEL ELIZABETH GONZAGA REVISÃO IZABEL MENDES PROJETO GRÁFICO STUDIOGUIDE.COM.BR DIAGRAMAÇÃO RAFAEL FOIGT

 (47) 3228-0431 |  clinicah.mota |  clinicahmota.com Av. José Eugênio Müller, 881 – Térreo | Vila Operária | Itajaí - SC

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EDITORIA

CAPA

AMAYA SAÚDE INTEGRATIVA QUANDO DUAS ALMAS ESTÃO DISPOSTAS A FAZER A DIFERENÇA NA VIDA DAS PESSOAS, APLICANDO CONHECIMENTO, PAIXÃO E DEDICAÇÃO, O UNIVERSO COM CERTEZA CONSPIRA A FAVOR. CONFIRA A TRAJETÓRIA DAS EXPERTS, A DENTISTA LARISSA KUHNEN E A NUTRÓLOGA MARA LUCIA MAFRA, QUE JUNTAS DERAM INÍCIO À CONCEITUADA CLÍNICA AMAYA SAÚDE INTEGRATIVA.

Quem diria que a busca por mais qualidade de vida levaria a dentista Larissa Kuhnen a encontrar a futura sócia em uma consulta particular. Pois foi isso que aconteceu quando esteve no consultório da nutróloga Mara Lucia Mafra. Larissa lembra que, no primeiro encontro, a intuição da Mara falou alto e ela disse “quem sabe um dia ainda trabalharemos juntas”. E de fato aconteceu quando Larissa buscava trazer uma equipe multidisciplinar para sua antiga clínica. Após algum tempo trabalhando juntas, a amizade e afinidades foram crescendo e com isso também um objetivo em comum: criar um espaço único onde o paciente se sentisse acolhido por mais de um profissional, todos unidos em busca de auxiliá-lo. Assim, em 2020, surgiu a Clínica Amaya Saúde Integrativa. Desta forma é fácil afirmar e entender que a Amaya nasceu da intuição e de um encontro de propósitos. “Ao contrário do que se imagina, há muita sabedoria na intuição, que é aquela parte da supraconsciência que nos guia para os caminhos da nossa alma. O objetivo foi aliar um espaço de conhecimento técnico-científico com o coração. Tem muito amor em tudo que fazemos e entregamos”, ressalta Mara Lucia.

A CLÍNICA Em um espaço que leva a assinatura da arquiteta Marina von Meusel, a clínica Amaya traz o diferencial em cada detalhe que envolve a experiência do paciente, fazendo com que tudo, da decoração aos serviços e os atendimentos, sejam pensados para evidenciar o conforto, a segurança e o acolhimento. De acordo com as sócias, o foco aqui é fugir do convencional e proporcionar algo realmente diferenciado aos seus pacientes. Elas explicam ainda que isso vai ao encontro do que as pessoas que procuram a Clínica Amaya desejam. Todo mundo merece um atendimento cuidadoso, um olhar mais sistêmico sobre seu estado de saúde com profissionais que assumem uma postura de time para lhe ajudar na resolução dos seus problemas, sejam eles orobucais, estéticos, doença ou busca de qualidade de vida e longevidade. Atualmente a equipe é composta por sete profissionais, entre médicos, nutricionista e dentistas. Confira um pouco mais sobre as duas especialistas que, à frente da Clínica Amaya Saúde Integrativa, fazem a diferença na vida e na saúde de seus pacientes.

Evandro Amorim B E M - E S TA R

B E M - E S TA R

CAPA

MARA LUCIA DA SILVA MAFRA

Blumenauense, formanda há 11 anos em odontologia, Larissa é, sem parecer clichê, apaixonada pelo que faz. Assim é fácil entender que dedicação, empatia e comprometimento sejam palavras que um pouco a descrevem. “Meu trabalho é a minha forma de servir a vida, de deixar para o mundo alguma contribuição. Sou apaixonada pelo que faço; através dele eu tenho a possibilidade de aprender todos os dias, de transformar a vida das pessoas, de devolver sorrisos, de entregar sonhos, de curar e ser curada a partir dos processos pessoais dos meus pacientes, de evoluir como dentista, gestora e ser humano, de contribuir para o crescimento dos meus colaboradores, de ensinar e inspirar outros colegas. Embora seja fundamental, não enxergo minha profissão apenas como fonte de renda; acredito nos ganhos como consequência de um trabalho de dedicação e amor”.

MÉDICA NUTRÓLOGA

Nutrição é sinônimo de quê? Gosto de analogias e metáforas. Imagine um carro; ele tem necessidade de peças adequadas, o óleo e combustível específicos para andar muito e ter durabilidade, certo? Conosco é a mesma coisa. Nutrição é sinônimo de dar as substâncias que nosso corpo precisa para ir longe, com autonomia e bem-estar. Aprendemos a comer apenas por prazer ou por praticidade. Mas será que assim estamos nutrindo nosso corpo na maior parte do tempo?

Para você a odontologia é sinônimo do quê? A liberdade de sorrir sem pudores traz todo o restante, autoestima, confiança, alegria. O sorriso conecta pessoas e histórias. Quais as maiores realizações do seu trabalho?

Quais as maiores realizações do seu trabalho? Quando olho para minha trajetória tenho muito orgulho dela. Diria que minha maior realização é não me acomodar naquilo que não preenche mais o meu coração. Ele me guia e eu vou! O que significa excelência em atendimento?

Formanda em medicina há mais de 16 anos, Mara Lucia nos conta que a única coisa que tinha certeza no início da sua carreira era de que não queria ser médica de hospital ou cirurgiã. “Gostava de gente, de clinicar, da ideia de prevenir as pessoas de adoecerem, então busquei a saúde pública enquanto me decidia qual especialidade seguir. Numa conversa com minha dermatologista, ela me apresentou a nutrologia. Eu procurei saber mais e me apaixonei. Iniciei minha especialização em 2009 e desde então nunca mais parei. Em 2012 fui apresentada às ciências da

longevidade, que trabalha com modulação hormonal; depois práticas ortomoleculares, até que em 2015 iniciei meus estudos em medicina integrativa, que não é uma especialidade, mas uma abordagem médica. De lá para cá meu olhar e entendimento se abriram ainda mais, a consciência de saúde, do ser e de todo o universo que está ao nosso redor e dentro de nós. Já fiz formações em ozonioterapia, terapias biofísicas, terapia neural, multidimensional, coaching, e atualmente em terapia sistêmico-biológica. Me considero uma médica com amplo olhar sobre a existência”.

A humanização virou clichê certo? É o mínimo que se espera. Para mim, um atendimento de excelência envolve mais que técnica e títulos, vai desde o bom dia da sua secretária, a disponibilidade de ouvir, envolve empatia e compaixão, uma vez que o paciente/cliente está com um problema ou uma dor. A Amaya busca trazer esta sensação de que ali você está em ambiente seguro e acolhido por todos. Diferencial A amplitude do meu olhar, minha sensibilidade. Como médica já quis “salvar” muita gente. Os anos de profissão me ensinaram a ter sensibilidade de captar os problemas, ir em busca das causas e guiar aqueles que estão verdadeiramente dispostos a um caminho, a um processo de autocura. Quando não há disposição do paciente/cliente, minha função é auxiliar no despertar. Daí, a “mágica” acontece. Há uma frase que eu amo que diz “faz parte da cura o desejo de ser curado”. Eu sou apenas um instrumento.

LARISSA KUHNEN ORTODONTIA E ORTOPEDIA FUNCIONAL DOS MAXILARES INVISALIGN TOP DOCTOR FORMAÇÃO EM TERAPIA NEURAL E ABORDAGEM EM ODONTOLOGIA INTEGRATIVA

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Certamente minha trajetória. Meu aprendizado nessa caminhada e todas as coisas que adquiri até aqui através da minha dedicação. Todos os processos foram essenciais e continuam sendo, a realização é constante e sem fim. A Amaya é uma das realizações materiais e que me ensina diariamente. O que significa excelência em atendimento? Humanização. Sempre que atendo alguém entendo que aquela pessoa não é só uma boca. Tem toda uma história, vivências e cultura que ela traz e que devem ser consideradas e respeitadas. Na Amaya, prezamos pelo atendimento com esse cuidado integral do ser humano. Diferencial O olhar integral do paciente, tornar a experiência da consulta odontológica positiva. Poder oferecer aos nossos pacientes o que existe de melhor, mais completo e tecnológico. Tudo isso respeitando sua individualidade com atenção e cuidado. Entendo que há sempre uma troca entre o que eu sei e o que eu aprendo através daquele indivíduo. Essa troca é engrandecedora e gratificante.

SERVIÇOS

(47) 99724-1581 | (47) 3348-9542

B E M - E S TA R

CAPA

Medicina integrativa

Ozonioterapia

Nutrologia funcional

Harmonização facial

e esportiva

Ortodontia digital

Nutrição, modulação

Invisalign

hormonal e práticas

Odontologia estética

ortomoleculares

Implantodontia

Terapia neural

Periodontia e cirurgia B E M - E S TA R

BELEZA

NUTRIÇÃO

INVERNO CHEGANDO E COMO ALIAR A DIETA A ESTA ESTAÇÃO TÃO GOSTOSA? O inverno é uma estação do ano convidativa a desfrutar de preparações quentes e saborosas que nos trazem prazer e conforto. É fisiológico. Com o frio, nosso corpo requer alimentos com maior quantidade de gordura e calorias para manter-se aquecido. Além disso, há ainda a relação emocional, na qual buscamos por preparações quentinhas que nos trazem aconchego. Mas, a notícia boa é que é possível aliar o aconchego que buscamos no inverno com hábitos saudáveis. Por isso, separei aqui algumas dicas para você incluir no seu dia a dia e desfrutar desta estação com prazer e sem exageros: 01

Sopa é uma grande aliada: incluir no jantar é uma excelente opção para nutrir o corpo, aquecer e trazer aconchego. Mas a dica é preparar uma sopa leve e balanceada; inclua uma fonte de proteína, legumes variados de baixo valor calórico, como abobrinha verde, cenoura, chuchu, brócolis, alho-poró, vagem; não convém exagerar em fontes de carboidratos (macarrão, arroz, pão, batata, mandioquinha). Caso opte por incluir uma fonte de carboidrato, dê preferência aos tubérculos, mas apenas uma opção (batata ou mandioquinha ou inhame).

Inclua o conforto do chá: é uma excelente maneira de aquecer o corpo sem calorias e com propriedades terapêuticas maravilhosas; temos várias opções: chá de hibisco, camomila, gengibre, erva cidreira, dente de leão, frutas silvestres.

Inclua os termogênicos naturais: substâncias que elevam a temperatura corporal e promovem um maior gasto energético ao serem processados: o gengibre, a canela, a pimenta vermelha e o chá verde.

Mantenha as frutas no seu dia: mudar a apresentação do frio para o quente melhora muito a aceitação durante a estação do frio; invista nas frutas assadas: banana com cacau, abacaxi com canela, pera, maçã. Faça escolhas inteligentes. Não coma menos, coma melhor!

ALINE CRISTINA TO R Q U ATO SCHMITT

NUTRICIONISTA PÓS-GRADUADA EM COMPORTAMENTO ALIMENTAR

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B E M - E S TA R

O QUE É

beleza? “Espelho, espelho meu, existe alguém mais bela do que eu?” Com certeza você já ouviu essa frase na história de Branca de Neve. Mas o que define a beleza? Já se perguntou por que, independentemente de cultura e época, existem pessoas que unanimemente são bonitas? George Santayana, em seu livro o Sentido da Beleza, estabeleceu a seguinte teoria: “a beleza como a percebemos é algo indescritível”. Realmente, o conceito de beleza não é simples, uma vez que simplesmente sabemos o que é belo, mas descrever ou traduzir em palavras se torna uma tarefa complicada. Definir beleza como um sentimento seria mais razoável, pois a beleza é o produto da percepção humana de vários sentidos, que juntos nos fazem sentir o belo; este sentimento gera admiração, desejo e atração. Pesquisas baseadas na equação matemática de PHI teorizam que a fórmula para a beleza está na simetria; argumentam que a aproximação da proporção áurea resulta em uma imagem que o subconsciente entende como natural e bela, de maneira simples; é como se nosso cérebro conseguisse “ler” o que é bonito. Esta equação matemática tem sido usada por alguns especialistas na área da estética, mas ao pensar em algo exato, como a matemática, devemos tomar cuidado para que não ocorra uma padronização das faces. Ao realizarmos a harmonização facial, essa adequação da imagem pessoal deve ser levada em conta a simetria, bem como as características pessoais, considerando a personalidade e a maneira como o paciente quer ser visto pelo mundo.

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HARMONIZAÇÃO FACIAL E

autoestima A harmonia facial está bastante ligada à autoestima, pois ao acordar todos os dias e se olhar no espelho, nosso reflexo pode transmitir diversos pensamentos que se tornam sentimentos.

E estes sentimentos, ao longo da nossa vida, estão muito ligados ao bem-estar físico e emocional, mais do que se imagina. Estar com um rosto bem cuidado, harmônico e manter a jovialidade é o sonho de toda mulher. Hoje em dia temos diversas soluções e muitos tratamentos disponíveis para esse cuidado de uma parte tão especial e delicada do nosso corpo: a nossa FACE. A partir dos 30 anos de idade começamos a perceber que a aparência da pele começa a ter pequenas mudanças, e é o momento ideal para iniciar os primeiros cuidados. Todas as idades importam e para cada fase da vida temos as opções de tratamentos mais adequados. E após dois anos usando máscara, agora estamos reparando mais em outras áreas além dos olhos.

O preenchimento labial é o nosso queridinho. Já se foi o tempo que ele era visto como um procedimento exagerado. Ele é um dos nossos preferidos, pois ele traz aquele resultado imediato e a cliente já sorri e fica feliz quando se olha no espelho. Prezamos sempre a naturalidade, sempre evidenciando o que já é da anatomia da própria paciente, sem alterar formatos, mas sim dando aquele volume de hidratação que rejuvenesce e deixa um rosto mais feminino e sensual. Abrace a sua melhor forma “Não é só sobre beleza, mas sim sobre autoamor. Que possamos nos cuidar mais e gostar mais de quem somos sem ter vergonha, e estar a serviço das melhorias que a estética proporciona para AMPLIAR o nosso amor por nós mesmas...” Eliane Schmitt

Hoje uma das principais queixas é a flacidez e o aspecto de derretimento facial por causa da perda de colágeno.

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Para isso temos muitas soluções com produtos altamente conceituados no mercado, como os bioestimuladores de colágeno, fios de PDO, e gostamos muito de associar a tecnologias avançadas como ultrassom microfocado, criofrequência e radiofrequência.

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Além dos tratamentos acima, o botox, preenchedores faciais, microagulhamento, peeling, são os tratamentos mais procurados. 3a Avenida, 271 SL 02 | B. Camboriú (47) 9 9106-9830 | (47) 3514-6857  moldavitaclinica B E M - E S TA R

SAÚDE

HAIR CONCEPT BY ROBERTA GOMES A mais nova experiência em tratamento capilar que acaba de chegar em Balneário Camboriú. Com oito anos de atuação, a renomada marca Hair Concept by Roberta Gomes é sucesso em várias partes do mundo. Presente em cinco países, Estados Unidos, Emirados Árabes Unidos, Qatar, Bahrain e Brasil, já soma 11 unidades, sendo a mais recente inaugurada no Balneário Shopping, a única da região Sul. Mas o que este espaço de terapia capilar tem de tão especial? Tudo. Todos os serviços e produtos do Hair Concept são personalizados com base na análise detalhada realizada em cada cliente, ou seja, por aqui não há produto generalizado para o tratamento do seu couro cabeludo e fios. Tudo é analisado e preparado de acordo com a sua necessidade. “Hoje em dia é possível encontrar marcas que personalizam cosméticos com fragrâncias diferentes, cores diferentes e até nome na embalagem. Mas o nosso produto tem uma personalização mais profunda, de dentro para fora. É a escolha da terapia capilar certa, com os ingredientes certos para cada cliente que nos faz tão diferenciados. Ainda mais aliando a expertise e a tecnologia que nos auxiliam nos tratamentos capilares para que os resultados sejam mais positivos”, explica Roberta. PERSONALIZADOS DO INÍCIO AO FIM A Experiência HC começa na microanálise do couro cabeludo e fios. É nessa primeira etapa que a gente conhece as reais necessidades do cliente, levando em consideração o que precisa ser tratado e as expectativas do cliente. Na segunda etapa, a terapia capilar ideal é personalizada para o cliente. A terapia pode ter um foco maior nos fios ou no couro cabeludo, e isso faz parte da nossa personalização.

B E M - E S TA R

A terceira etapa é levar a experiência de dentro do salão para casa. Há uma linha de home care personalizada com shampoos exclusivos para o couro cabeludo, shampoos para os fios, condicionadores, máscaras, leave-ins, tônicos e finalizadores que ajudam na manutenção do tratamento em casa. BALNEÁRIO CAMBORIÚ Esta unidade traz um espaço duplex de 500 m2 desenhado especialmente para atender aos públicos masculino, feminino e infantil que buscam um atendimento de qualidade e conforto. A área de terapia – HC Therapy, conta com lavatórios com cadeira de massagem para que a Experiência HC não seja somente nos cabelos e couro cabeludo, mas num completo estado de bem-estar. A área masculina – Barber Concept, também oferece conforto e qualidade, com assentos reclináveis, massagem e serviços especialmente pensados para eles. Além disso, há serviços de cabelo, estética, unhas e SPA, que podem agregar ainda mais à sua experiência.

H A I R C O N C E P T B Y R O B E R TA G O M E S Balneário Shopping – Entrada D – Loja 86 – Piso L1  hairconceptbyrgbrasil  hairconceptbyrgbalneario Contato e agendamento:  (47) 9 9183-3345 Roberta Gomes:  therealrobertagomes

BELEZA

MASTOPEXIA A U T O E S T I M A E L E VA D A C O M M A M A S P E R F E I T A S A queda das mamas é um processo natural que, cedo ou tarde, acomete quase 100% das mulheres. Porém, há fatores que contribuem com essa queda de forma mais rápida, como a diminuição da elasticidade da pele, o emagrecimento acentuado e a amamentação. Mas o resultado desse processo natural vai muito além da estética com mamas caídas e interfere fortemente no psicológico das mulheres, ou melhor, na autoestima de cada uma delas. Sim, muitas pacientes chegam a mim dizendo o quanto sentem vergonha, por exemplo, de tirar a blusa na frente de seus parceiros ou que a vida sexual já não é mais a mesma por não estarem à vontade com seus corpos.

DR. RODRIGO CORREA O CIRURGIÃO PLÁSTICO DOS DENTES LENTES DE CONTATO DENTAIS DENTÍSTICA RESTAURADORA E ESTÉTICA REABILITAÇÃO ORAL ORTODONTIA CORRETIVA E ESTÉTICA HARMONIZAÇÃO FACIAL DR. RODRIGO CORREA Rua 1520, 251 • Sala 03 Edifício ILLUMINATI Centro | Balneário Camboriú - SC

COMO REVERTER ESTA SITUAÇÃO? A mastopexia, cirurgia plástica que corrige a queda das mamas, pode ser capaz de ajudar a resolver muitos destes problemas que citei acima. Atualmente, existem várias técnicas de mastopexia capazes de atingir níveis de satisfação e resultados excelentes. A tendência atual é empregar, na medida do possível, as técnicas que utilizam incisões reduzidas, numa tentativa de proporcionar à paciente mamas de formato agradável com cicatrizes menores. O uso dos implantes de silicone é comum, proporcionando uma redução das cicatrizes e resultados mais duradouros.

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BELEZA

Perfil Paulo Tavares Barbeiro e especialista em penteados femininos. No ramo da beleza há sete anos, é especialista em atendimento de noivas, madrinhas e formandas, fazendo penteados despojados, elaborados e até mesmo os clássicos que nunca saem de moda. Paulo também atua na área de barbearia, fazendo corte masculino, barba e outros serviços relacionados ao público masculino. Ainda atende, fazendo dia do noivo, agregando ainda mais nessa data tão especial, podendo atender a noiva com seus penteados e o noivo com seu corte, styling e acabamento de barba, tornando assim o dia deles mais especial. Atendendo no salão G beauté há dois anos, a procura pelos serviços oferecidos pelo cabeleireiro só aumenta.

Avenida Brasil, 741 Balneário Camboriú / SC (47) 3367.2627  gbeaute G BEAUTÉ SPA Rua 1131, Centro Balneário Camboriú / SC (47) 3361.6939

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B E M - E S TA R

SAÚDE

QUANDO E COMO SE PREPARAR PARA ENGRAVIDAR? Nosso corpo é a nossa casa! Quando você vai receber uma visita você limpa, organiza e perfuma a casa, não é mesmo? Para gestar não deve ser diferente; você deve preparar seu corpo, sua casa, para receber um bebê. Planejar é o primeiro passo para desfrutar de uma gestação saudável e um parto tranquilo.

VOCÊ SABE O QUE FAZER DURANTE UMA CRISE

CONVULSIVA? Na edição anterior falamos sobre epilepsia e crises convulsivas. Porém, também é fundamental saber o que fazer durante um episódio convulsivo. Caso ocorra algum episódio convulsivo, com perda de consciência, é essencial manter a calma, proteger o paciente de traumatismo, retirar todo e qualquer objeto perigoso de sua passagem, não tentar segurar ou imobilizar o paciente durante a crise e não tentar fazer com que ele recobre a consciência. Se inconsciente, colocá-lo de lado para que ele não se engasgue com a própria saliva ou vômitos. É necessário confortar o paciente assim que este estiver retomando a consciência; nunca colocar algum objeto ou líquido na sua boca enquanto estiver convulsionando e nem segurar a sua língua. Esta falsa ideia não suaviza nada, pode causar sufocamento, ter os seus dedos machucados pelos dentes do paciente e a língua é fixa, sendo impossível engoli-la. É importante também que se observe o tempo da crise. Durante um episódio convulsivo, o cérebro libera substâncias inibitórias, não sendo necessário, na grande maioria das vezes, medicação endovenosa para controle da crise ou hospitalização.

Mesmo já estando medicado, é sugerido que, além das orientações acima, caso a crise persista por mais de 5 minutos, uma unidade de atendimento móvel de urgência seja acionada, além dos familiares do paciente. Vale ressaltar a importância de todo cidadão ter noção de primeiros socorros e a importância de um neurologista especialista em epilepsia para uma melhor condução do caso.

E quando esta preparação deve iniciar? Pois bem, se pensarmos que, quanto mais saudável estiver a mulher, maiores suas chances de engravidar e ter uma gestação saudável, a resposta deveria ser desde SEMPRE! Biologicamente falando, o recrutamento dos folículos primordiais (estruturas que darão origem aos óvulos) demora aproximadamente 300 dias, ou seja, o óvulo liberado hoje, iniciou seu processo de recrutamento e formação há um ano, portanto, o estilo de vida e as escolhas da mulher até um ano atrás influenciam na qualidade deste óvulo. Até pouco tempo atrás, nós orientávamos o início dos cuidados pré-concepcionais três meses antes; hoje sabemos que, se possível, este preparo deve iniciar um ano antes das tentativas de gestação. Visando à saúde da mulher de forma integral, para melhorar suas chances de uma gestação sem intercorrências, listo alguns cuidados pré-concepcionais:

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Procure seu ginecologista para uma CONSULTA PRÉCONCEPCIONAL. Ter o preventivo, exames de imagem e laboratório em dia é fundamental. Esta é uma oportunidade de detectarmos e corrigirmos alterações.

Invista em uma alimentação saudável. A qualidade de nossa alimentação reflete diretamente em nossa saúde. O auxílio de um nutricionista com foco em saúde e fertilidade pode fazer a diferença.

Suplemente! Metilfolato, ômega 3, coenzima q10, vitamina D, melatonina, ferro, magnésio e zinco são essenciais. A suplementação busca, além de todos outros benefícios, POTENCIALIZAR a SAÚDE OVARIANA.

Pratique atividade física. Se você planeja engravidar e é/está sedentária, mude seus hábitos já! Os benefícios da atividade física antes, durante e depois da gestação já são comprovados e, apesar de algumas restrições, a maior parte das atividades físicas pode ser executada.

B E M - E S TA R

Durma bem! Tentantes (e gestantes) devem ter um sono duradouro (6-7 horas por noite) e de qualidade. Uma dica: invista na higiene do sono, óleos essenciais de lavanda e na MELATONINA.

Busque maneiras de reduzir / controlar o estresse do dia a dia. Cortisol, radicais livres e citocinas inflamatórias são liberadas no estresse e podem atrapalhar suas tentativas de engravidar. Lembre-se: saúde mental e emocional também são importantes!

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Fumar e ingerir álcool durante a gestação: NUNCA! Busque ajuda para eliminar estes hábitos! Faça uma avaliação odontológica de rotina e atualize seu calendário vacinal. Verifique as vacinas de tétano e hepatite B e, caso você não seja imunizada para sarampo, cachumba e rubéola, vacine-se (aguarde no mínimo três meses após a vacina para tentar engravidar). Bastante coisa né? Mas são todas medidas de suma importância. Se você deseja ser mãe, este texto é para você. Invista em sua saúde desde já, repense seu estilo de vida e suas escolhas, se for necessário. É somente cuidando de nosso solo que bons frutos virão.

FABIANA ZARSKE DE MELLO CRM 19.493 | RQE 14.867 GINECOLOGIA E OBSTETRÍCIA CLÍNICA DIGEST CARE AV. CORONEL MARCOS KONDER, 1207 - SALA 60 | EMBRAED CENTRO EMPRESARIAL | ITAJAÍ- SC (47) 3246-1500 | 9 9689-0035

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SAÚDE

QUEM CUIDA DO CUIDADOR? CO M A PA L AV R A , A E S P E C I A L I S TA D R A . L E T I C I A P O R C I U N C U L A

A tarefa de cuidar de um familiar doente ou com limitações gera para o(a) cuidador(a) estresse físico e, muitas vezes, mental. Desta forma, em qual momento o(a) cuidador(a) deve procurar ajuda para cuidar de si? O autocuidado não se refere somente àquilo que a pessoa a ser cuidada pode fazer por si. Refere-se também aos cuidados que o cuidador deve ter consigo com a finalidade de preservar a sua saúde e melhorar a qualidade de vida. Tão importante quanto cuidar das necessidades do familiar ou paciente é cuidar das próprias necessidades e da sua saúde mental e física. O que pode vir a acontecer se a pessoa negligenciar cuidados a si mesma? As alterações no corpo e na saúde, após o início das atividades como cuidador, variam entre as físicas, como aparecimento de dores no corpo, como dor de cabeça, dor abdominal e dores musculares, e alterações psicológicas e sentimentais como estresse, depressão, angústia e aumentos das preocupações. Dessa forma, alguns elementos importantes que identificam a síndrome do cuidador devem ver abordadas:

🅾

esgotamento físico ou psíquico, também chamado exaustão emocional;

🅾 despersonalização, entendida co-mo desinteresse pelos pacientes;

🅾 sentimento de irrealização pessoal

com atitude negativa face a si mesmo, desânimo e retraimento.

Quem o(a) cuidador(a) deve procurar? Sempre que possível ou quando identificar algum sintoma de sofrimento físico ou psíquico, é importante que o cuidador procure ajuda. Vou citar alguns profissionais que poderão ajudar nesse cuidado: médico de família, psiquiatra, psicólogo, educador físico, fisioterapeuta e massoterapeuta. Além desses profissionais, a influência da espiritualidade na qualidade de vida pode trazer benefícios para a saúde e para o bem-estar, melhorando a qualidade de vida, diminuindo a ansiedade, a depressão e o estresse. É uma importante aliada da saúde mental e, consequentemente, da saúde física.

2⃣ Faça exercício físico. Tenha esse momento duas a três vezes na semana.

3⃣ Cuide da alimentação. Ter rotina nos horários das refeições, fazendo pelo menos três refeições balanceadas por dia.

4⃣ Durma bem, de 6 a 8 horas contínuas por noite.

5⃣

Não centralize o cuidado. Saiba dividir, quando possível, as responsabilidades com o cuidado do paciente.

Dra. dê algumas dicas do que o(a) cuidador(a) pode fazer no dia a dia para ajudar a aliviar o estresse físico e mental que esse compromisso em cuidar de alguém gera. O autocuidado precisa ser uma prática diária, mesmo que quase impossível em meio a tanta dúvida e medo que estamos vivendo. Contudo, gostaria de destacar que algumas ações são subjetivas a cada pessoa e mesmo que possam parecer atividades ínfimas, esse é o momento em que você dedica somente para si.

1⃣ Não se sinta egoísta por querer ter

seu tempo pra assistir a uma série, tomar um banho demorado, sair sozinho ou ter um momento de silêncio só seu. Os cuidados com uma pessoa são importantes, mas coloque-se em primeiro lugar. Para estar apto a cuidar dela, é preciso tomar conta de você mesmo.

AFINAL, A MENOPAUSA ENGORDA? Na realidade a menopausa facilita o ganho de peso, o acúmulo de gordura visceral e de percentual de gordura corporal. A queixa mais comum é ganho de peso, mudança da circunferência abdominal, dificuldade na perda de peso e em fazer dieta. E POR QUE ISSO OCORRE? O principal hormônio relacionado aos sintomas e às consequências da menopausa é o estradiol. Com o fim da nossa reserva ovariana, nossos ovários cessam a produção desse hormônio, além de não produzirmos mais a progesterona e de haver uma queda na produção de testosterona. Apesar de serem chamados de hormônios sexuais, não é apenas nessa área que eles atuam. O estradiol tem papel importante na manutenção da massa óssea, na proteção cardiovascular, na memória, no metabolismo da glicose e dos lipídios. Além disso, ele atua nas células de gordura, no hipotálamo - no centro da fome e saciedade e nos níveis de serotonina (neurotransmissor da felicidade). Portanto, a falta deste hormônio afeta todas essas áreas, levando ao aumento de gordura, principalmente em região abdominal. Isso aumenta o risco cardiovascular e a resistência insulínica.

DRA. LETICIA RODRIGUES PORCIUNCULA CRM 26922 RQE 17015/17064 MÉDICA DE FAMÍLIA E COMUNIDADE

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SAÚDE

Há também sintomas de fogachos, insônia, irritabilidade e cansaço. Todas essas alterações aumentam a ansiedade e a busca por alimentos chamados de “comfort food”, basicamente ricos em carboidratos, que aliviam a ansiedade e oferecem uma sensação de bem-estar. E como fugir de tudo isso? A resposta é muito parecida com os posts dos meses anteriores. Bons hábitos! Costumo explicar para as pacientes que, nesta fase, nosso corpo não nos ajuda como antes. O cuidado com nossa saúde precisa ser dobrado, não apenas pela estética, mas pela saúde, qualidade de vida e prevenção de doenças como osteoporose e doença cardiovascular.

Portanto, alimentação equilibrada, exercícios regulares, cuidar da saúde mental, fazer boas escolhas na vida (trabalho, companhias) e na alimentação são a chave para um envelhecimento saudável. Além disso, existe a reposição hormonal, que ajuda a melhorar os sintomas do hipoestrogenismo e prevenir muitas dessas alterações metabólicas relacionadas com a falta dele.

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SAÚDE

E DSI TAOÚRDI A E

CIRURGIA ORTOGNÁTICA MINIMAMENTE INVASIVA Entrevistamos o Dr. Matheus Blois, que é cirurgião bucomaxilofacial, com mais de 10 anos de experiência clínica e professor na área.

SEU BEBÊ POSSUI AS VIAS LACRIMAIS OBSTRUÍDAS? Essa é uma condição comum chamada obstrução nasolacrimal congênita (ONLC), e afeta principalmente os recém-nascidos. CAUSAS

T R ATA M E N TO

Na suspeita de obstrução do canal lacrimal, primeiramente o oftalmoclínico, que é mais eficaz nos bebês

Pacientes com alterações dentárias importantes

com menos de um ano de idade. Se

Assimetria facial

o tratamento não obtiver resultado

Falta ou excesso de “queixo”

satisfatório, parte-se para a sondagem das vias lacrimais. Este é um procedimento seguro e eficaz e que deve ser realizado sob anestesia. Nele, dilata-se o ponto la-

mente é causada por um processo

crimal inferior e/ou superior, introduzin-

inflamatório ou congênito, ou seja,

do uma sonda metálica pelo respectivo

é uma característica adquirida no

canalículo até ao saco lacrimal. A sonda

em gestação.

vai até a fossa nasal e depois é feita a irrigação da via lacrimal.

SINTOMAS

Deve ser realizado nos primeiros anos de

O principal sintoma é o lacrimejamen-

vida, mas casos mais tardios também

to constante, geralmente unilateral.

podem se beneficiar.

Quando o canal lacrimal fica muito tempo obstruído, pode haver inflamação

Quem precisa realizar? Hoje indicamos a cirurgia para diversos casos, tais como:

logista irá realizar um tratamento

A obstrução do canal lacrimal geral-

tempo em que o bebê permaneceu

O que é uma cirurgia ortognática? Esse procedimento visa estabelecer um equilíbrio harmônico da face, no qual o sorriso tem destaque especial e com isso realçar os traços faciais mais belos, como o contorno da mandíbula, simetria facial e melhor encaixe dos dentes.

Pacientes com ronco e apneia do sono Quais são os benefícios desse processo? São diversos, podemos dividir em: benefícios funcionais (melhora na mastigação e respiração) e estéticos (face e sorriso mais harmônicos). Como é o pós-operatório? Com o advento das técnicas minimamente invasivas conseguimos hoje em dia bons pós-operatórios. Essa cirurgia é realizada há mais de um século e passou por diversas evoluções, estando hoje diretamente preocupada com a rápida recuperação e retorno as atividades. Qual dica você daria para quem vai realizar esse tratamento? Primeiro de tudo, realizar com quem você confia e se sente seguro; também é importante visualizar quais os seus principais incômodos com a face e principalmente se organizar para o procedimento.

Se você já notou seu bebê com os

ou infecção, pois a lágrima permanece

olhos sempre marejados, com lacri-

retida por um período muito longo.

mejo constante, visitar um oftalmologis-

Caso você ainda tenha ficado com alguma dúvida ou gostaria de saber mais sobre o tratamento, o pessoal da Sbucal terá o maior prazer em lhe atender.

ta é uma ótima opção. Pode haver cura espontânea, por isso o ideal é esperar até um ano de idade

Está percebendo alguma

antes de realizar qualquer procedi-

dessas dificuldades?

mento de tratamento.

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SAÚDE

PERDA AUDITIVA É TUDO IGUAL?

SAÚDE

NEM TODA PERDA AUDITIVA É IGUAL. ENTRE OS EXTREMOS DE OUVIR BEM E NÃO OUVIR NADA, EXISTEM DIFERENTES GRAUS DE REDUÇÃO DA CAPACIDADE AUDITIVA.

Quando informo um paciente sobre uma perda auditiva, geralmente a próxima pergunta que ouço é: ‘’Dr. qual é o grau da minha perda?”. Essa sempre acompanhada de uma expectativa da definição em números, como se essa pudesse ser definida em porcentagem ou em graus, como um míope vai ter em seus óculos ou lente corretiva. Porém, no caso da perda auditiva, essa é mais comumente graduada utilizando alguns termos, conforme os níveis de audição que a pessoa ainda apresenta, e essa classificação é dividida em: audição normal, perda leve, moderada, severa e profunda. Para diagnosticar, classificar e inferir a causa, um exame é fundamental: a audiometria. Geralmente realizado pelo fonoaudiólogo, é um exame indolor, realizado com o uso de aparelhos específicos para identificar os menores níveis de audição que o ouvido consegue reconhecer, classificando cada uma das frequências do som de forma isolada, desde os mais graves até os mais agudos, formando um gráfico que demonstra os níveis auditivos em cada um dos ouvidos. Além disso, um teste vocal permite identificar o grau de entendimento da fala, fornecendo um item extremamente valioso: quanto a pessoa realmente consegue reconhecer da palavra falada. Pessoas que conseguem reconhecer sons em 25 decibéis (dB — a medida do som) ou menos têm audição considerada normal. Caso isso não seja possível, enquadramos conforme a classificação:

Leve (25 a 39 dB): incapacidade de ouvir sons suaves e certa dificuldade para entender a fala, principalmente em locais ruidosos. Moderada (40 a 69 dB): dificuldade mais acentuada na compreensão da fala, atrapalhando a conversação normal. Severa (70 a 89 dB): dificuldade na fala intensa, só entende fala em gritos ou sons amplificados. Profunda (> 90 dB): dependente da leitura labial, pode não entender a fala em gritos. Ouvir e compreender os sons é fundamental para viver independente e ter qualidade de vida. Em caso de dificuldades auditivas, não deixe de procurar auxílio qualificado.

POR QUE EU NÃO CONSIGO ENGRAVIDAR? Engravidar nem sempre é algo fácil e simples. Por isso, todos os anos milhares de pessoas ao redor do mundo buscam por ajuda especializada. Ajuda esta que será capaz de identificar o real motivo que possa estar impedindo a gravidez, além do que, irá possibilitar, de acordo a necessidade de cada paciente, o melhor tratamento e alternativas para o problema. Mas quando devo ficar atenta para uma possível infertilidade? Se, com doze meses sem métodos anticoncepcionais (anticoncepcionais, preservativos, DIU...), não ocorrer uma gestação, é o momento de procurar orientação médica . É importante lembrar que a cada ciclo as chances para engravidar reduzem naturalmente; quem tem mais de 35 anos, se não engravidar em seis meses, o ideal é procurar por um profissional especializado para identificar o que está acontecendo. São vários os fatores que podem levar à infertilidade ou à dificuldade, entre eles, destaque para: Idade: quanto mais avançada for a idade da mulher, mais difícil será engravidar. Menstruação: a irregularidade menstrual é, quase sempre, relacionada à distúrbios na ovulação.

Reserva ovariana: conforme falamos na edição passada, a reserva ovariana tem dia e hora para acabar. Por isso, quanto mais tardias sejam as tentativas, maiores serão as chances de fracasso. Desta forma, a busca por um especialista é fundamental o quanto antes.

Abortos: se conta com mais de dois abortos espontâneos, o ideal é investigar mais a fundo.

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Por isso, o planejamento gestacional é tão importante, além do que reduz e muito a frustração que surge com as tentativas sem sucesso. Assim, o ideal é que esse planejamento seja feito de 3 a 6 meses de antecedência, período que será destinado à sua preparação com exames e acréscimo de vitaminas, como o ácido fólico. Essas medidas auxiliarão de forma mais assertiva. Mas é válido ressaltar que essas são apenas algumas das muitas medidas a serem tomadas. Cuide da sua saúde e da sua futura família!

Endometriose: esta é das uma das patologias que podem estar associadas à infertilidade.

Medicamentos ou cirurgias: para as mulheres diagnosticas com câncer e que irão precisar da quimioterapia, a reserva ovariana deveria ser conferida o quanto antes.

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Espermograma: a infertilidade também ocorre entre homens e deve ser igualmente investigada. O diagnóstico da SOP pode ser feito através da realização de exames clínicos, ultrassom transvaginal e exames laboratoriais.

GRAZIELLE A LV E S B E N T O CRM/SC 18490 | RQE 14880 GINECOLOGISTA, ESPECIALISTA EM MEDICINA REPRODUTIVA SÓCIA DA FERTVITA

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SAÚDE

O PODER DESINTOXICANTE DA A CHLORELLA é uma microalga verde unicelular, cultivada em água doce e que se destacou no mercado nos últimos anos, pois, além de nutrir e desintoxicar o organismo, ela contém inúmeros benefícios. É uma das algas mais estudadas no mundo e a planta com maior quantidade de clorofila identificada até hoje.

CONSTELAÇÃO SISTÊMICA FAMILIAR

A clorofila é conhecida por sua capacidade de eliminar uma série de substanciais tóxicas que o corpo por si só não consegue eliminar, incluindo metais pesados como mercúrio, chumbo, cádmio e dioxinas.

A constelação sistêmica familiar ajuda a pessoa no processo de autoconhecimento e se posicionar dentro do seu grupo familiar, alinhando as três ordens do amor:

O corpo humano sozinho não é capaz de quebrar metais pesados; ele tenta, em velocidade muito lenta, eliminá-los. E é nesse processo que o corpo acumula esses metais no fígado, cérebro, ossos e rins, e na pele, unhas e cabelo.

VÍNCULO EQUILÍBRIO

A Chlorella acelera este processo de eliminação de toxinas e evita doenças causadas pelo acúmulo excessivo dos metais pesados no corpo.

HIERARQUIA Imagine uma constelação e dentro desse grupo uma estrela está fora do seu curso; automaticamente todos ao seu redor saem do seu curso de direito.

Além disso, ela também é rica e completa em nutrientes, fornece proteínas, carboidratos, gorduras boas, vitaminas,

CHLORELLA

minerais e fitonutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. A Chlorella também protege o sistema imunológico, o que fortalece o organismo e previne doenças. O consumo da Chlorella fortalece os ossos, previne fraturas e osteoporose, por possuir boa concentração de cálcio e magnésio em sua composição. E pelas altas taxas de fósforo, atua também no cérebro, promovendo melhor atividade, além de prevenir hipertensão, colesterol ruim e triglicerídeo. A Kembi Chlorella tem alta capacidade de absorção. É um produto 100% natural, pois não contém misturas, aditivos e nem conservantes químicos. Por este motivo é um produto extremamente sensível, obtido a partir da mais alta tecnologia oriental, cultivado com luz natural, condições climáticas controladas. E o melhor... tem garantia de procedência.

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Uma vez identificado, todos voltam ao lugar a que se pertence. A constelação sistêmica familiar ajuda a identificar a causa de repetição de padrões familiares. Melhora na qualidade de relacionamento familiar. A constelação foca na solução e no momento presente . Como terapeuta, utilizo ferramentas para auxiliar você nesse processo, nessa busca pela solução. Discorda do que você passou e discorda de você mesmo ou você não seria o que você é? Agende uma avaliação com a nossa terapeuta Ana Paula Zimmermann.

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O MASSACRE DA AUTOESTIMA

Queixas da mãe do Pedro, (nome fictício): “ele é um capeta destrói tudo é muito agressivo”. Pedi ao Pedro que desenhasse o que sentia. Ele desenhou um capeta. Perguntei: O que você desenhou? Não estas vendo? Sou eu, o Capeta, Por que. você acha que é capeta? - Todos dizem, minha família, os professores. - Você concorda? Sim, sou malvado, quebro vidros. - Você gosta de ser capeta? Com expressão de tristeza confessou: Não, porque as pessoas não gostam de mim, elas só brigam comigo. - Você gostaria de mudar? Incrédulo questionou: - Dá para mudar? Quem nasce capeta, não morre capeta?

E JÁ COM INFLUÊNCIA EEJÁ JÁCOM COMINFLUÊNCIA INFLUÊNCIA POSITIVA POSITIVA POSITIVA Cada pessoa desenvolve hábitos, ainda que tenhamos influências da sociedade. ABAIXO COMPARTILHO DICAS PARA ADQUIRIR NOVOS HÁBITOS.

Pedro estava comportando-se de acordo com o nível de expectativa das pessoas. Assim como ele, muitos indivíduos vivem infelizes por bulling sofridos, rótulos recebidos, sentem-se excluídos ceifando sua autoestima. Nossas crenças são o motor para o sucesso, ou o entrave de nossa vida. Elas edificam nossa autoestima, a qual é decorrente do nível de gratificações, frustrações que vivenciamos, dos valores culturais, conceitos, padrões comportamentais adotados pela sociedade.

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ISSO É MARKETING DE 5) Comemore as vitórias. Prestar atenção nas vitóINFLUÊNCIA. rias é fundamental para gerar em você a motivação

ISSO ISSO ÉÉ MARKETING MARKETING DE DE INFLUÊNCIA. INFLUÊNCIA.

1) Desenvolva micro-hábitos, pois eles reduzem o esforço necessário para manter a constância. Em vez de colocar metas irreais, coloque metas alcançáveis. 2) Desenvolva rotina, pois nosso cérebro gosta do mecanismo de estímulo e recompensa. Além disso, a repetição é fundamental nesse processo.

3) Se falhou, volte ao objetivo; se você não conseguir desempenhar a rotina desejada em um dia, volte no outro. Está tudo bem, se acolha! 4) Estabeleça a regra do mínimo esforço. Muitas vezes você sentirá a sua motivação oscilar. Nesse caso, estabeleça o que será o esforço mínimo que você precisa fazer para manter um hábito funcionando.

Mulheres e adolescentes sentem-se massacradas em sua autoestima, por não atenderem aos padrões de beleza impostos pela mídia, portanto não acreditam na sua capacidade de serem amadas. Diante de tamanha escravidão laceram o prazer de viver. Questiono até quando ficaremos refém destes estereótipos? Buscamos o que acreditamos que merecemos. Temos o direito de sermos amados e respeitados pelo que somos e não pelo que a mídia elegeu. Pontuo o autoconhecimento, a aceitação e o amor por si mesmo, elevarão sua autoestima, para buscar o que deseja.

de não sabotar tudo o que já conseguiu fazer. Lembre-se de que cada dia é muito importante, tudo o que já conquistou e da vida que deseja ter, pois ela é resultado das escolhas que fazemos no dia a dia.

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SÍNDROME PÓS-COVID-19 E OS BENEFÍCIOS POTENCIAIS DO EXERCÍCIO (PARTE 3) EXERCÍCIO AJUDA A GERENCIAR E MITIGAR SÍNDROMES FÍSICAS O exercício individual e direcionado é altamen-

pulmonares para melhorar o pico de captação

te recomendado como estratégia não farma-

de oxigênio pulmonar, estresse oxidativo sis-

cológica para o tratamento de doenças reu-

temático, força muscular, tamanho muscular,

máticas e musculoesqueléticos, caracterizadas

capacidade funcional e qualidade de vida. Re-

por dor crônica, fraqueza muscular, limitações

centemente foi descrito que um programa de

físicas, fadiga e baixa tolerância ao exercício.

reabilitação pulmonar após a internação me-

Além disso, os programas de treinamento de

lhorou a função respiratória, qualidade de vida,

força e exercícios multicomponentes têm sido

mobilidade e função. Apesar de seus benefícios

amplamente demonstrados como seguros e

serem, sem dúvida, a atual disponibilidade mun-

eficazes entre as pessoas vulneráveis na inver-

dial de serviços de reabilitação pulmonar, a quan-

são da fragilidade e fraqueza e na restauração

tidade de pacientes realizando a reabilitação é

1/2 xícara de açúcar demerara

da capacidade funcional a curto e longo prazo.

alarmantemente baixa, o que pode ter implica-

Em particular, o exercício tem sido demonstra-

ções negativas e comprometedoras à saúde.

1 e 1/2 xícara de milho tirado da espiga

do para conferir proteção contra a deteriora-

EXERCÍCIO MELHORA A SAÚDE CARDIO-

ção. De fato, o treinamento de força confere benefícios únicos e multissistêmicos ao sistema musculoesquelético, melhorando fatores morfológicos (aumento do número de sarcômeros

Alongamento Passivo

em paralelo, aumentando a síntese de conjun-

Reabilitação

tos contratuais de actina e miosina e alterando a composição das fibras musculares) e fatores neurais (melhorando o sistema neurológico e a

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coordenação intermuscular) e regulando todo o metabolismo corporal. EXERCÍCIO É UM TRATAMENTO EFICAZ PARA COMPLICAÇÕES PULMONARES

Há muitas evidências de que o exercício é uma ferramenta terapêutica essencial para melhorar a saúde cardiovascular através do aumento da biogênese mitocondrial, restaurando e melhorando a vasculatura (remodelagem cardíaca, angiogênese, expansão do volume sanguíneo) e a liberação de miosina do músculo esquelético que preservam ou aumentam a função cardiovascular. É sabido que programas díaca levam a melhorias na mortalidade, reinternação hospitalar, aptidão cardiopulmonar e

diga e aumenta a autonomia das pessoas com

estado funcional. Da mesma forma, o treina-

Consultoria online.

distúrbios pulmonares, como doença pulmonar

mento regular e supervisionado de exercícios

intersticial e doença pulmonar obstrutiva crôni-

é conhecido por ser um excelente tratamento

ca (DPOC). De fato, iniciar uma reabilitação pul-

não farmacológico da hipertensão.

monar está associado a menor risco de mor-

Os benefícios desses programas físicos e

DPOC. Tanto o treinamento contínuo quanto o treinamento de resistência no intervalo melhoram os resultados cardiopulmonares; no entanto, o treinamento intervalado é usado como uma abordagem mais eficaz para otimizar a carga que pode ser tolerada em programas de exercícios para pacientes pulmonares clínicos.

capacidade oxidativa reduzida e uma propor-

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educacionais em pacientes com distúrbios cardiopulmonares crônicos também têm sido

ção reduzida de fibras musculares tipo I) pode ser atenuada e até revertida com intervenções de treinamento de força. Assim, o treinamento simultâneo (resistência e força) é o tratamento preferível para doenças

3 ovos 1/2 xícara de leite de coco 1/2 xícara de óleo

2 colheres (sopa) de fubá grosso MODO DE FAZER Bata tudo no liquidificador, unte uma forma com óleo e fubá, coloque essa mistura bem batida e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos. Depois de assado, derreta a goiabada e decore.

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EXERCÍCIOS EM BASES INSTÁVEIS Hoje vamos falar um pouco do trabalho com exercícios em suspensão, aqui na Top Pilates. Já dentro do método, está inserido o pilates suspenso, que é caracterizado por realizar os exercícios do método de forma suspensa, assim deixando a aula desafiadora. Esta modalidade do Pilates possui diversos benefícios, pois trabalha todo o corpo e a mente de forma equilibrada. Como todos os movimentos podem ser adaptados, o suspensus está liberado para qualquer pessoa – crianças, gestantes e idosos. Se o objetivo for emagrecimento, também dá para fazer um circuito mais intenso. No método da Top Pilates trabalhamos com o columpio, um tecido semelhante ao de paraquedas e nele trabalhamos uma infinidade de exercícios. Ele é o queridinho do estúdio, principalmente por causa das invertidas que dão ótimas fotos. Mas é treino, requer requer muita concentração e exige muito do nosso corpo. Alguns alunos até falam que, depois da aula, estão sentindo músculos que eram, até então, desconhecidos. O medo de altura também é superado de uma forma bem lúdica, indicado pra crianças. Você que gosta de ser desafiado, venha fazer uma aula de supensus.

CRISTINA MUHLBRANDT KELLER EDUCADORA FÍSICA PROPRIETÁRIA DO TOP PILATES

mostrados do ponto de vista psicossocial, me-

ESPECIALISTA EM PILATES

lhorando a qualidade de vida e o humor. Ainda

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mais, o exercício direcionado moderado deve ser prescrito em todos os indivíduos com doenças cardiovasculares.

Além disso, a disfunção muscular como consequência da doença pulmonar (atrofia muscular,

INGREDIENTES

estruturados de reabilitação após doença car-

A reabilitação pulmonar alivia a dispneia e a fa-

talidade entre as pessoas hospitalizadas por

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NO INVERNO MINHAS DORES AUMENTAM! Fala galera, tudo certo? Chegando o frio e nosso corpo começa a nos mandar uma pequena informação que “iremos sentir” dor, assunto esse sobre o qual muitos têm dúvida do porquê isso ocorre. Geralmente quando as temperaturas caem, nosso corpo nos dá uma resposta de dor, rigidez, aumento da preguiça, sem dizer na fome!

sensação de dor aumenta, levando o indivíduo a tomar remédios ou até mesmo precisando ficar em casa em repouso. TREINAR OU NÃO?

Isso tudo acontece porque o frio faz com que a musculatura sofra uma contração para gerar calor, e essa tensão muscular faz a dor aparecer de forma maior, causando desconforto, dor e aumento da rigidez muscular, nos deixando mais sucessíveis ao sedentarismo e ao aumento de consumo por comidas mais calóricas.

Sem sombra de dúvidas, quanto mais você se mexer, mais irá manter o corpo em movimento, ajudando muito a relaxar a musculatura tensionada; uma caminhada já pode ajudar, e muito, na movimentação dos músculos e cartilagens, fazendo uma grande diferença no dia a dia, liberando a rigidez muscular, aumentando a viscosidade dos líquidos sinoviais das articulações, diminuindo os riscos de lesões e reduzindo as dores

Normalmente essas dores vêm de alguma degeneração

CUIDADO! Muita gente erra quando quer “poupar” e ou

que podemos ter nas cartilagens das articulações, tecidos musculares ou ligamentares que podem estar sofrendo algum processo de inflamação. Exemplos podem ser a artrite, artrose e procedimentos cirúrgicos em lugares inflamados nos tecidos moles ou nas articulações

reduzir as atividades dos idosos; eles precisam ser ativos, para sempre estar MÓVEIS E FUNCIONAIS; ficar em casa, sem fazer nada, só debaixo das cobertas, pode aumentar o risco de DEPRESSÃO e PERDA DE MOBILIDADE, causando dependência e enfraquecimento muscular.

Sem dúvida que as articulações que sofrem mais com isso são as que geralmente são as mais recrutadas e sofrem o maior estímulo, como os joelhos, quadril e coluna, onde os discos de cartilagens estão mais propícios ao desgaste natural ou algum trauma já diagnosticado. Exemplos de dor no joelho podem ser a condropatia patelar, no quadril e coluna e artrose.

Espero ter ajudado; qualquer dúvida me procure;grande abraço.

Como a grande maioria das pessoas trabalha mais sentada, a tendência de ficar “se curvando” aumenta a rigidez e as dores na coluna; essas dores musculares ocorrem de forma alternada, alguns dias podem ser muito pequenas, mas nos dias que estamos mais estressados e com nosso fator emocional mais “prejudicado”, a

RODRIGO BENDER PERSONAL TRAINER  rodrigo.benderpersonal ESPECIALISTA EM RETREINAMENTO DE LESÕES, DA REABILITACAO À PERFORMANCE

um novo ciclo começou, e eu mudei! A A mesma mesma Camila Camila de de antes, antes, a a mesma mesma Mila, Mila, Cami, Cami, para muitos. Mas com um novo posicionamento. para muitos. Mas com um novo posicionamento. Eu Eu sempre sempre me me comunicava comunicava com com meu meu público público como dava, e quando dava. No entanto, como dava, e quando dava. No entanto, eu eu tinha tinha muito muito desejo desejo de de ser ser mais mais constante constante nas nas redes redes sociais, e nas mídias no geral. Pois, eu sabia que era a melhor forma de eu expor mais o meu conhecimento dentro do mundo da estética, e da dermopigmentação. Porém, para isso acontecer eu necessitava de uma nova identidade visual, um branding bem estruturado, de uma transformação tanto em como me comunicar, me posicionar, quanto em design. Essa mudança está sendo essencial para eu conseguir expor ainda mais meu propósito e minha essência. Meu desejo é fazer com que as, mulheres, consigam se apaixonar por elas mesmas a cada dia, e mostrar para o mundo toda a sua beleza interna e externa.

Vocês fazem parte dessa mudança!

Esteticista e e Cosmetóloga Cosmetóloga ** Esteticista Dermopigmentadora ** Dermopigmentadora Prof. Universitária Universitária Graduada Graduada ** Prof. em Estética Estética e e Imagem Imagem em Pessoal - Uniasselvi Uniasselvi Pessoal

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VENDAS

VENDAS É PARA QUEM? 1 – É possível afirmar que vendas é para todo mundo? Por quê? Vendas é para todo mundo, com toda certeza. Até porque, quando falo em vendas, o conceito que me vem à mente é um resultado ganha x ganha. E isso acontece na sua empresa, nos seus relacionamentos, na sua casa... A partir do momento que você precisa expor uma opinião e gerar um convencimento do seu ponto de vista, você já gerou uma venda. O problema está no conceito que se afirmou e se afirma sobre vendas nos dias de hoje, quando grande parte das pessoas diz ‘não nascer para vendas’ pelo conceito negativo que se tem do/a vendedor/a. 2 – Quais as principais habilidades que temos que desenvolver ou aprimorar para ter sucesso nesta área? Para ter sucesso em vendas, precisa-se gostar de vendas. Precisa se sentir vendedor/a, e o principal: confiar em vendedores. Deixa eu perguntar uma coisa: você confia em vendedores? Certamente você disse um não (mesmo que baixinho) porque ‘todo’ vendedor é mentiroso, chato, só quer empurrar... Ouvi você falar baixinho de novo. Tranquilo, isso não é culpa sua somente, porque foi o conceito que se difundiu e ainda hoje se fala sobre esse tipo de vendedor. Só que não é verdade tal afirmação. Porque se você acreditar que todo/a vendedor/a é mentiroso/a, você está se colocando nesse ‘todo’.. Entende? 3 – Como é possível se capacitar nesta área? Você precisa ter o conceito de Vendas 4.0 cada vez mais forte na sua mente. Todo/a vendedor/a 4.0 é especialista em solucionar problemas. Se você focar na solução e não somente na venda do produto/serviço, você começará a ter sucesso em vendas. A capacitação eu entrego a você e sua empresa, pode deixar comigo. 4 – Quais passos são fundamentais para atingir o sucesso? Esforço: arregace as mangas e trabalhe, faça o seu melhor com as condições que você tem hoje para chegar aonde deseja. Constância: faça chuva ou sol, esteja em ação. Ninguém, até hoje, ganhou uma maratona sem treinar sete dias por semana.

IMÓVEIS

VOCÊ SABE O QUE É INCORPORAÇÃO IMOBILIÁRIA? A incorporação imobiliária é o nome que se dá ao conjunto de atividades que visam promover e executar a construção de edifícios a fim de comercializar os imóveis ainda na planta ou em fase de construção, sejam eles apartamentos, casas ou salas comerciais, que serão identificados por unidades autônomas, a serem construídas sob regime condominial. Construir é diferente de incorporar. A incorporação imobiliária é o compromisso de construir de acordo com a Lei n. 4.591/1964, sendo sustentada pelo tripé: terreno, partes e obra. Tudo precisa estar em conformidade, desde a documentação referente ao imóvel e ao futuro empreendimento até o que diz respeito à incorporadora. Quem almeja comercializar ou lançar à venda empreendimento ainda não construído ou em fase de execução precisa incorporá-lo. Já para vender um prédio pronto, edificado e regularizado, não há necessidade da incorporação imobiliária. E por que surgiu a incorporação imobiliária? Justamente para dar garantias ao cliente de que, embora o edifício ainda não exista fisicamente, ele já existe na esfera jurídica e está devidamente registrado no Ofício de Registro de Imóveis da localidade. No Ofício de Registro de Imóveis estará formalizado o empreendimento, com detalhes referentes ao número de apartamentos, metragens, vagas de garagem, áreas comuns, regras de convivência em condomínio, tudo ficará registrado. Por intermédio da incorporação imobiliária, a incorporadora compromete-se a construir o empreendimento conforme os projetos aprovados pelos órgãos competentes, devidamente discriminados e arquivados na matrícula da incorporação imobiliária. A incorporação imobiliária é o resultado de um procedimento que reúne uma série de documentações, dentre elas as certidões negativas de débitos nas esferas federal, estadual e municipal da incorporadora, o que transpassa a seriedade do processo e assegura a idoneidade e a legalidade do empreendimento, mesmo estando ele ainda só no papel ou em obra.

DECORAÇÃO

DESIGN BRASILEIRO: SÉRGIO RODRIGUES Icônicas, marcantes, simples e atemporais: assim podemos definir as obras dos designers brasileiros. Expressivos, eles buscam traduzir em seus desenhos e projetos a alma brasileira, suas perspectivas e sua tropicalidade. Esses grandes profissionais nos representam pelo mundo e ganham cada vez mais destaque. Que tal conferir um pouquinho dessas personalidades e de suas peças? Confira nesta e nas próximas edições. SÉRGIO RODRIGUES E A ICÔNICA POLTRONA MOLE Arquiteto e designer de mobiliário, Sérgio Rodrigues (in memoriam), foi e ainda é um grande nome do design brasileiro. A diversidade de seus trabalhos se dava na habilidade de captar as necessidades dos espaços e criar, assim, recursos para cada ocasião, por meio de um mobiliário que refletisse sua cultura e origem, mas que tivesse também um toque descontraído, assim como ele. A Poltrona Mole, criada em 1957, foi pensada especialmente para o fotógrafo e seu amigo pessoal Otto Stupakoff. Ele tinha como ideia a concepção de um móvel para os visitantes do estúdio, que os permitisse ficar confortáveis e à vontade. A poltrona demorou para cair no gosto do público; porém, em 1961, ao ganhar o ‘IV Concorso Internazionale del Mobile’, em Cantù, na Itália, ela conquistou as graças e a fama internacional. A peça encanta a todos com sua estrutura desenhada e torneada em madeira maciça, com travessas que permitem a passagem de tiras de couro e suportam os grandes e aconchegantes almofadões do assento, encosto e braços. Sem dúvidas é até hoje um item muito valorizado e cobiçado por todos os amantes de design.

Persistência: o sonho é seu, só você poderá conquistá-lo. O caminho pode mudar, obstáculos podem surgir, mas somente você sabe o quanto a sua persistência dará forças. Continue!

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DECORAÇÃO

Um novo Satō Sushi

Fotos: deehouse

uma nova experiência Apostamos em uma parede verde em conjunto com as Poltronas Fleur, assinadas pela designer Linda Martins, que representam uma flor fragmentada. Assim, nasceu o Satō Sushi - Balneário Camboriú, que já era famoso por sua qualidade gastronômica e agora tem um espaço lindo e cheio de sentido, para gerar as melhores experiências aos seus clientes. Essa receita deu tão certo que estamos indo para mais uma unidade, transformando ambientes em experiências! Em breve, um novo Satō Sushi em Itapema/SC! Acompanhe mais pela rede social no Instagram: @satosushibc e @maraudesign Dividimos o ambiente por meio de um painel amadeirado, que permitiu a criação de um espaço mais reservado.

A tonalidade bambu da madeira realça o ar oriental do restaurante.

"Transformamos ambientes em experiências."

O sucesso de um projeto comercial vem a partir da experiência que ele proporciona aos seus clientes, cada detalhe tem a intenção de surpreender. O espaço deve ser agradável, acolhedor e confortável. Além de cheio de referências que possam levar a uma viagem! O conceito arquitetônico surgiu a partir do desejo de trazer o estilo contemporâneo para o projeto, com um design mais clean, moderno e sofisticado, unido a arquitetura sensorial. Projetos sensoriais são os que transmitem sentimentos, memórias e sensações por meio de elementos como as texturas e a iluminação. Nesse projeto, a madeira resgata a arquitetura japonesa junto com as treliças e os pendentes artesanais escolhidos. O ladrilho azul e os peixes pintados pelo artista plástico, Julian Gallasch, remetem ao mar. Já as aberturas, em formato circular, representam as janelas de um navio, além de permitirem a conexão da cozinha com o público, gerando um contato visual que se torna mais um atrativo do restaurante. Na entrada criamos um espaço instagramável; o queridinho do momento! É um ambiente decorado que desperta o desejo de tirar uma foto. As Poltronas Fleur, do Studio Linda Martins, trazem o charme do espaço instagramável.

As treliças e os ladrinhos azuis fazem a divisão entre o bar e o restaurante.

GASTRONOMIA

CLÁSSICOS QUE Como em muitos segmentos da vida roupas, sapatos, música, vocabulário e outros, a gastronomia não é imune aos modismos. Da nouvelle cousine dos anos 1970,1 passando pela cozinha molecular que desconstruía os alimentos, do chef espanhol Ferran Adriá e seus menus de 15 micropratos até chegarmos à cozinha fusion dos dias atuais que mistura a culinária de vários países, vivemos um momento de muita criatividade com combinações inusitadas e algumas são realmente interessantes e muito saborosas. No entanto, são pratos que na maioria das vezes nos esquecemos deles logo após deixarmos o restaurante; mas por que isso? Na verdade, não são reconfortantes, satisfazem a curiosidade, o estômago, mas não o espírito. O ser humano, em sua busca pelo novo e por algo melhor, muitas vezes esquece do passado. Não que devamos viver nele. Afinal a vida é para frente e quem vive de passado é museu, mas mudanças e futuro não são necessariamente sinônimos de melhoria. Se assim fosse não teríamos incorporado ao nosso cotidiano o “filé a stroganoff” ou simplesmente estrogonofe, um prato criado há quase duzentos anos e que chegou em terras canarinhas nos anos 1950 e por muitos anos foi o preferido dos casamentos, e nem o hambúrguer, cujas origens remontam ao século XIII e que hoje ganhou versões gourmet e praticamente tropeçamos e hoje já existem diversas hamburguerias. Outro dia fui almoçar com a minha tia e, para minha surpresa e deleite, ela fez um filé à francesa acompanhado de um delicioso arroz à grega. Para aqueles que não sabem, ambas as guarnições, apesar do nome, foram inventadas por nós. O filé ao molho madeira, que os habitantes dessa possessão ultramarina portuguesa desconhecem, normalmente vem acompanhado de arroz a piemontese, igualmente desconhecido no piemonte. Mas o que isso tem a ver com o tema da coluna ? São pratos em desuso nos restaurantes e também no nosso

B E M - E S TA R

confortam

cotidiano e um dia foram sucesso nas mesas mais refinadas da cidade e que nos remetem a ótimas lembranças. Fazer um bom filé à francesa é realmente muito fácil, um arroz à grega, idem. O arroz a pimontese, que provei pela primeira vez com seis ou sete anos de idade, já demanda um pouco mais de cuidado para acertar o ponto, mas nada demais e já que estamos falando de clássico. Tirei para vocês do fundo do baú um dos pratos mais antigos dentre os conhecidos, o filé a Wellington. Esse clássico da gastronomia tem origem inglesa e foi criado em homenagem a Arthur Wellesley, nomeado primeiro duque de Wellington e vencedor da batalha de Waterloo que marcou a derrocada definitiva das tropas napoleônicas. Dizem os franceses, certamente mordidos pela derrota, que o prato é uma cópia do filé em croute, francês. É um filé recheado com de foie gras ou paté de fígado de frango e envolto em um crepe de cogumelos e depois em massa folhada. O acompanhamento pode variar, mas como os ingleses amam batatas, vamos fazer batatas salteadas com aspargos frescos. Primeiro pegue 1kg de fígado e um peito de frango e tempere com sal/ pimenta do reino e ramos de tomilho. Em seguida 200 ml de vinho do porto e 100 ml de cognac. Deixe marinando por 24 horas. Retire a marinada e reserve. Salteie o frango em banha de porco, passe no processador, enrole em filme plástico e leve ao freezer por 24 horas.

Se quiser, você pode comprar 500g de patê de frango e congelar. Pegue agora uma peça de filé, tempere com sal e pimenta e sele na manteiga. Reserve na geladeira. Salteie 1 kg de cogumelo Paris com bacon, alho e salsa. Faça um crepe grande ou use dois crepes e disponha os cogumelos em cima. Retire o patê do filme e recheie o filé. Coloque o filé sobre os cogumelos e enrole bem. Ao fazer isso nós vamos manter a umidade da carne dentro dela e impedir que passe para a massa folhada. Cubra com a massa folhada – eu adoro Arosa-, pincele com uma gema e leve à geladeira por vinte minutos. Asse em forno 220 graus até dourar. Pegue 800g de batatas pequenas e cozinhe. Enquanto isso vamos ao molho: esquente 400 ml de fundo de carne – use o de caixinha mesmo- com a marinada do frango. Na hora de servir junte um pouco de manteiga gelada. Corte as batatinhas ao meio e salteie com os aspargos. Retire o filé do forno, sirva com as batatas e o molho. Trabalhoso? Sem dúvida, mas prazeroso e o resultado é sensacional. Quando eu servia esse prato no meu bistrô, o La Provence, era apenas como uma sugestão da sexta e sábado e começava na quarta marinando o frango. Para acompanhar, um merlot ou carmenére chilenos. Eu poderia escrever um livro sobre os pratos clássicos, suas origens e receitas. Para aqueles que têm a gastronomia como profissão ou tão somente por paixão, é sempre um prazer maravilhoso executá-los. Bom apetite!

R E N ATO J U S TO CHEF DE COZINHA

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