Bienestar
¿Por qué es importante meditar en las mañanas? La meditación es uno de los métodos más antiguos de relajación y de autoconocimiento que existe. Antiguamente era símbolo exclusivo de los budistas y aquellos monjes asiáticos que pueden pasar horas y horas en un mismo sitio sin moverse por ninguna razón, mientras guardan completo silencio. Manola Pérez Canto / Creadora de Thai Spa / Activista de Yucatán Limpia tu Playa
La meditación es uno de los métodos más antiguos de relajación y de autoconocimiento que existe. Antiguamente era símbolo exclusivo de los budistas y aquellos monjes asiáticos que pueden pasar horas y horas en un mismo sitio sin moverse por ninguna razón, mientras guardan completo silencio. En la actualidad, gracias a la difusión de estas prácticas ancestrales son muchas las personas que han empezado a participar en dichas actividades como la meditación e incluso el yoga. En un mundo tan movido y tan enfocado en cómo ganar dinero de forma rápida y fácil, se hace muy difícil
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Año 13 / 2021
tomarnos aunque sea unos 5 minutos y dedicárnoslo. No a nuestro cuerpo, sino a nuestro espíritu y también a nuestra mente. La meditación puede ser ese ejercicio mental que te logre liberar de ese estrés acumulado y esas dificultades que sientes que tienes. Aclarará tu mente y te dará una armonía increíble. Debido a la influencia externa podemos pensar que lo único que importa es tener tiempo para el trabajo y para el dinero que nos produce, pero muchas veces nos sentimos mal con nosotros mismos internamente. Deprimidos, fatigados, ansiosos, estresados y un sinfín de cosas que
experimentan los adultos con mucha más frecuencia de la usual; no obstante, esas cosas deben ser atendidas, pues llegará un momento en que dejaremos de cargarlas y ellas pasarán a cargarnos a nosotros porque se convertirán en quienes somos. Tomarse tiempo para la meditación es una de las mejores maneras de invertir en nuestra salud sin necesidad de ir a un doctor. Nuestra salud mental y emocional estará mejor que nunca después de que te decidas darte aunque sea 10 minutos de tiempo diario exclusivos para ti.
