REVISTA DUE 33ª EDIÇÃO

PRETAS NO TOPO

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Nossa história revela um cenário de pou ca visibilidade, prestígio e poder da po pulação negra. Quando adentramos no capítulo mulheres pretas, é possível conhecer muitas jornadas recheadas de humilha ção, objetificação sexual, traumas e baixa autoes tima, pois muitas foram submetidas à opressão.

A boa notícia é que nas últimas décadas esta mos vivenciando a ascensão da mulher na socie dade e o lugar da mulher preta sendo indagado. Mesmo ainda havendo segregação, tanto aberta, quanto velada, a população negra está fortalecida por conquistar espaços, ter voz e lutar cada vez mais por seus direitos, ainda que voláteis em mui tos sentidos.

Para nos lembrarmos sempre do lugar do outro, para conhecermos novos olhares e expe riências de viver o mesmo mundo, a revista Due busca trazer narrativas e histórias de mulheres reais. Nesta edição, desfilam por nossas páginas algumas mulheres, de diferentes raças, lugares, crenças e partidos, para jamais esquecermos que somos múltiplas, mas nossa individualidade ou coletividade, merecemos respeito e espaço.

Boa leitura.

Editora-chefe

valna.dantas@gmail.com +55 (82) 9 9618.1110

A Revista Due não se responsabiliza pelos conceitos emitidos nos artigos assinados e conteúdos incluídos em seus anúncios. Pessoas e empresas que não constam no expediente, exceto agências de publicidade, não possuem autorização para falar em nome da revista.

equipe Lidiany Gomes Diretora Comercial @joanapaivamkt

assine em: revistadue Editor Gráfico e Designer @raphadeboa

.com Anuncie na Revista Due e fale com o público feminino mais qualificado de Alagoas: revistadue@gmail.com anuncie Raphael Araujo Gerente Comercial @lidianygomes_

Teixeira

Editora do Portal Due @paula_aya

sumário

07 seções

Beleza Carreira Comportamento Decoração

Dicas filmes Dicas livros Due apresenta Due seleciona Editorial Lazer Nutrição Saúde

Capa

seçõesdue

PRETAS NO TOPO

Representatividade importa! Mulheres negras que inspiram por serem quem são e nos ajudam a enxergar ocupando qualquer espaço com propriedade e excelência.

Você sabia que 56% da população é preta? Não é atoa que ela está cada dia mais se empoderando e exalando autoestima. Negros não são minoria e merecem respeito, palco, páginas e o topo, por que não? Se alguém com mentalidade atrasada ainda acha que você não pode chegar lá, faça como muitas mulheres pretas que, a partir de suas histórias de vida, fazem o seu caminho e propósito brilhar. É nesse sentido que apresentamos três mulheres incríveis que merecem destaque e que são inspiração para tantas outras.

Foto: Érika Marine e Thiago Faustino @alldaycreativedigital Produção: Raiane Lima @dicasdarai.1

@tiene_mello_lopes (82) 9 9959.8076

TIENE DE MELLO LOPES

Para ela, os caminhos importam tanto quan to a chegada, afinal a mineira percorreu mais de 1800km de Belo Horizonte a Maceió para realizar seu sonho e iniciar o curso de Medicina, na UFAL, em 2012.

Filha caçula da professora Cláudia e do torneiro mecânico Sérgio, Tiene enfrentou na graduação o racismo e a discriminação por ser cotista – direito concedido a estudantes oriundos de escolas pú blicas.

“A medicina continua sendo um curso bastan te elitizado e composto predominantemente por estudantes brancos e financeiramente privilegia dos, então além das dores inerentes ao curso e da saudade de casa, havia sim, o preconceito racial e de classe.”

Contudo, a médica acredita que as adversida des serviram como mola para impulsionar seu desejo e afirmar a missão de uma prática médica humanizada, responsável e sem distinções. Além de atuar como Médica da Família e da Comuni dade no SUS, abriu seu primeiro consultório em Teotônio Vilela, onde atende por agendamento e urgências.

Como tantas de nós que conciliam carreira, estudos, família, amigos; ela também se realizou pessoalmente aqui em nossa terra:

“Como boa mineira, sempre fui apaixonada pelo mar, mas com o tempo me apaixonei tam bém pelo povo alagoano, pela cultura das festas de São João, por siriguela e cuscuz que até então não conhecia. O fato de ter encontrado aqui meu marido e grande amor faz com que eu tenha hoje um coração metade mineiro e metade alagoano. São 10 anos aqui, com muito a agradecer!”

Como especialista em Saúde Púbica e apaixo nada pelo Sistema Único de Saúde brasileiro, ama atuar na Estratégia de Saúde da Família, onde além de assistir integral e universalmente aos usuários, tem a oportunidade de acompanhar di ferentes gerações, atender na casa dos pacientes, resgatando a antiga prática médica de cuidado continuado.

“Mas a demanda de pacientes externos e o de sejo de oferecer um atendimento livre da pressão do tempo, em espaço mais aconchegante e con fortável, me motivaram a abertura da Humanití Saúde.”

A médica acredita no poder de transformação da educação em saúde e na troca de experiências como via de aprendizado e de inspiração entre mulheres e, por isso, compartilha suas vivências pessoais e profissionais no instagram @tiene_ mello_lopes, onde todas são muito bem-vindas.

TAMIRES MELO

Há uma década atuando como especialista em cachos, nicho no qual foi pioneira em Alagoas, ela já atendeu mais de 15 mil clientes. Isso significa muito mais do que cabelos transformados, trata -se de resgatar identidades, valores, autoestima e beleza real.

Para comemorar os dez anos de atuação pro fissional, Tamires resgata alguns símbolos afri canos que simbolizam sua fase. O primeiro sím bolo é o Sankofa, que vem da imagem de origem africana de um pássaro segurando um ovo no bico com o pescoço voltado para trás. Enquan to voa para frente, uma referência ao fato de que para onde formos não devemos esquecer nosso passado, pois é nele que encontramos força e coragem. Ancestralidade, história e uma forma de lembrarmos de onde viemos, ou seja, do con tinente africano, pois segundo estudos, todos os países surgiram da África.

O segundo é o “Ubuntu Hall: eu sou porque nós somos”. Também de origem africana, esse termo refere-se a quem veio primeiro e por esse motivo, Tamires gostaria de aqui honrar a todas mulhe res pretas que sofreram com os preconceitos e o racismo estrutural ao assumirem seus traços negros, seus cabelos. Nomes que recomenda buscar e destacar: Djamila Ribeiro, Sueli Carnei ro, Carla Akotirene, suas mestras. Elas escrevem

para representar mulheres e homens brasileiros, ameríndios, negros. E para as referências locais, são elas: Lu Santos (@ludica_aprendizagem), Marli Araújo (@marlide.araujo) e Eliane Serafim (@_atelierdalili), mulheres pesquisadoras com quem podemos nos consultar e sempre receber lições ancestrais para aprender mais sobre nos sas origens. “Eu honro essas mulheres negras. Eu sou porque nós somos.”

E com a força da ancestralidade, além do es paço Assessoria dos Cachos, Tamires lançou sua Mentoria on-line, para você receber o mapa de como obter cabelos 100% resolvidos, além de, to dos os meses, realizar o Desafio dos Cachos. De forma acessível, ao final dos 21 dias de mentoria em grupo, quem cumpre o Desafio recebe 1h de Mentoria on line exclusiva com a Tamires.

“Soltar os cabelos é além da irreal ‘moda’ dos cachos. É resistência e só sabe das dores e de lícias quem vive a experiência de existir sendo cacheada, ondulada ou crespa. Para minimizar as dores da comunidade cacheada, é que vivo o meu propósito, contem comigo. Especialmente se você tem uma criança com cachinhos...”

Para os cabeleireiros prontos para aprender como cortar a seco, tratar e finalizar os cachos, aguardem novidades a respeito dos Workshops ou envie um e-mail e solicite orçamento.

DOMINIQUE RODAS

Há quase 12 anos na trajetória como médica, ela revela que esse sonho foi iniciado no ensino médio, quando ouvia seu pai dizer que “livro não é custo, é investimento”. Ali entendeu que dedi cando-se aos estudos, estaria investindo em si mesma.

Concluída a graduação em medicina aos 23 anos na Universidade Federal de Alagoas, direcio nou seu foco em qualificação técnica e especia lização. Sua primeira residência médica, Cirurgia Geral, foi também sua primeira experiência longe da família.

Desafiadora, mas igualmente gratificante. E foi na Cirurgia Vascular, sua segunda especialização, em Salvador, que ela “se encontrou”. O dinamismo da especialidade a fez buscar ainda mais conhe cimento para uma entrega técnica de qualidade.

Por fim, retornou à sua cidade natal, Maceió, para fincar raízes e se inserir no mercado de tra balho. Aqui, concluiu a terceira residência médica, tornando-se, aos 29 anos, a primeira mulher no estado de Alagoas com especialização em Cirur gia Endovascular e Radiologia Intervencionista, uma área de atuação majoritariamente masculi na em todo o Brasil, mas que encanta por aliar a evolução tecnológica com o avançar da medicina, proporcionando procedimentos cada vez menos

invasivos e de grandes resultados para os pacien tes.

Assim, ela segue sua jornada buscando sem pre o aprimoramento profissional e excelência em cuidados com a saúde vascular. E nessa busca por excelência, veio também o desejo de em preender, de concentrar o foco em um local com a sua identidade, no qual seus pacientes sintam toda a dedicação ao longo dos anos concentrada num só lugar.

Surge a Clínica Dominique Rodas, um local de dicado à Flebologia Moderna, ao tratamento de varizes de forma planejada: desde os vasinhos até varizes mais complexas, desde a primeira consul ta até a manutenção.

Com técnicas modernas, minimamente invasi vas, e com uma equipe da qual se orgulha por ter mulheres com pensamento alinhado ao seu: no qual o paciente é o centro de tudo.

“A Clínica Dominique Rodas é o resultado de tudo o que acredito e uma extensão do que sou ‘por trás do jaleco’. A mulher, atenta aos detalhes; a empreendedora, buscando o encantamento na jornada dos pacientes; a líder, com um time foca do e dedicado; a filha, irmã e esposa, nunca dei xando de lado o olhar humano.”

@dra.dominiquerodas @clinicadominiquerodas (82) 9 8108.8785 ou 3023.2393

comportamento

Notícia preta

Fundado em 2018 pela jornalista Thais Ber nardes, o NP é muito mais do que um portal de notícias, é um jornal antirracista feito por profis sionais, estudantes e comunicadores negros(as) que acreditam que, através da comunicação e da educaçāo, é possível ter uma sociedade mais jus ta e com equidade racial.

Além de ser um portal de notícias, o NP é uma escola de formação de Comunicadores Antirra cistas. Quem escreve no NP são jovens comuni cadores das cinco regiões do Brasil.

Para mais notícias, acesse: www.noticiapreta. com.br e @noticia.preta

PODCAST

Original Spotify

Sound Up Brasil está em sua segunda edição e busca podcasters negros de 18 a 24 anos interessados na produção de podcasts para uma mentoria de seis meses. Os dez selecionados irão produzir um episódio piloto e terão a chance de ter um podcast Original Spotify. As inscrições vão até 14 de outubro. A iniciativa visa trazer mais diversidade ao universo dos podcasts e os candidatos irão receber todo material necessário para iniciar sua produção, incluindo, computador, smartphone, gravador de áudio digital, fones de ouvido com qualidade de estúdio e outros benefícios.

MÚSICA

Beyoncé

O álbum “Renaissance” da cantora Beyoncé ganhará turnê mundial e o Brasil pode estar entre uma das paradas para show. A notícia foi dada inicialmente pela pagina Page Six, nesta quinta-feira (22). De acordo com o site, a cantora já estaria fazendo reserva de estádios pelo mundo, e a turnê deve começar entre junho e agosto de 2023.

Depois da notícia, a busca por ingressos pelo show da cantora foi tão intensa no Brasil que uma das plataformas de venda de ingressos chegou a criar uma página avisando sobre a indisponibilidade do evento, até o momento.

A Mulher Rei

A atriz norte-americana Viola Davis e o produtor Julius Tennon, compartilharam reflexões sobre a importância do filme “A Mulher Rei” na indústria cinematográfica. “É preciso coragem. Vocês precisam gastar dinheiro com pessoas pretas”, enfatizou Davis em entrevista à equipe do Notícia Preta que também esteve presente no encontro. “Você está pronto(a) para assistir as heroínas da história negra?”, questionou a atriz Viola Davis. “Caso não esteja, você não pode dizer que não somos impunemente”.

Alê Garcia

Mentoria profissional

Black Creator Program é uma iniciativa inédita no Brasil e dedicada a capacitar criadores de conteúdo negros que estão em início de carreira. O Google, em parceria com a Creators LLC, startup que conecta criadores de conteúdo a empresas, seleciona 100 produtores de conteúdo em todo o Brasil, que receberão mentoria profissional para criar o próprio site e gerenciar sua presença na web. O objetivo é incentivar a produção de conteúdo feita por pessoas negras e promover mais diversidade na internet e na Busca do Google. Para participar do programa, é necessário que os interessados se autodeclarem negros, tenham mais de 18 anos e estejam produzindo conteúdo de qualidade frequentemente para redes sociais no último ano.

O apresentador e escritor Alê Garcia lança novo livro: "Negros Gigantes: as personalidades que me fizeram chegar até aqui". Diferente de sua primeira publicação, que é uma reunião de contos, o autor traz em "Negros Gigantes" as personalidades que, segundo ele, o fizeram chegar até aqui. Garcia conta a própria história e como ela se construiu por meio das histórias de grandes personalidades negras como Elza Soares e Mano Brown.

O novo livro não só celebra as jornadas de quem já se foi como o líder político Martin Luther King, mas também personalidades fundamentais e atuais, como o rapper Emicida e a cantora e política Leci Brandão. “Quanto mais as pessoas tiverem noção de que pessoas gigantes estão perto de nós, mais funcional isso será para naturalizar a presença negra”, conta Alê sobre enaltecer quem está agindo hoje também. “Realizadores do agora são fundamentais para contar essa nossa história de excelência”, complementa.

GOOGLE

LIVRO

Projeta Mulher

Faça parte da comunidade de mulheres que ampliam sua visão de mercado com aulas práticas e conexões femininas

Valná Dantas

Reunir diferentes empreendedoras que desejam algo em comum: orientação e apoio na missão de projetar seus nomes e negócios. Esse é o propósito da Comu nidade Projeta, que além de ser um curso on-line, realiza eventos presenciais, como pequenos en contros, um retiro anual e um congresso só para mulheres.

A Comunidade Projeta é um espaço seguro para aquelas que desejam monetizar mais, atra vés de seus talentos e habilidades. É para mu lheres que querem se destacar, ser bem pagas e valorizadas no mercado.

Somos uma escola com conteúdos gravados (aulas sobre Instagram, sobre vendas, relaciona mento com clientes, posicionamento de marca, produtividade, organização, etc), mas somos uma COMUNIDADE. Os membros podem trocar dicas, fazer parcerias, partilhar conhecimento e expe riências entre si.

Muitas mulheres estão perdidas, sem dinheiro ou apoio e na comunidade elas descobrem como fazer, como dar os primeiros passos para avançar e crescer no que desejam. O curso segue o mé todo S.I.R.V.A., que ensina como ser solução para clientes que podem pagar pelo que você vende, como cuidar da sua imagem, se relacionar, valori zar seu passe e ser uma autoridade no seu nicho.

Nos encontros de alunas, além de muito papo leve, networking, comidinhas gostosas e sorrisos incontáveis, há sempre insights para que os negó cios dessas mulheres cresçam na direção certa.

Atualmente a Comunidade Projeta conta com mais de 400 mulheres de diferentes cidades, estados e países e as que não podem se reunir presencialmente, aprendem como fazer parcerias assertivas, como organizar pequenos eventos e sair um pouco da bolha do digital.

Meu trabalho é mostrar que marketing é algo muito maior e mais amplo do que Instagram. Que tudo que elas fazem, sobretudo fora do ambiente virtual, comunica. A roupa, a pontualidade, a fala, a entrega do produto ou serviço com qualidade, o compromisso, responsabilidade, as fotos, o texto, a atenção, o carinho com os clientes, entre tantas e tantas coisas a serem levadas em consideração

quando o assunto é sucesso em um negócio.

Não quero dizer que rede social não resolve, nem quero dizer para pararem de fazer ou investir nisso, mas busco libertar minhas clientes e ami gas de algo que, feito isoladamente, mesmo que de forma impecável, não trará resultado. Busco libertar suas rotinas de algo que elas não sabem, não gostam ou não entendem. Mostro que o pro cesso pode ser mais leve, divertido, que pode co meçar off-line, que pode render novos contatos e amizades, além de alertar para o fato de que dele gar algumas coisas traz paz e tempo para investir no que é prioridade em suas vidas”.

Parece contraditório, mas quando uma mulher entra no Projeta, ela faz uma “pausa”, para rever, mudar a realidade e traçar seus objetivos, estraté gias e PARCERIAS, indo na direção certa.

Acesse:

www.valnadantas.com

@projeta.mulher @valna.dantas

dueseleciona

Destaques femininos

Elas fazem a carreira delas, com muito esforço e vontade de fazer a diferença no mundo. Ao longo das próximas páginas, conheça destaques femininos, em diferentes áreas, que são inspiração e merecem reconhecimento e sucesso

Paloma Tavares

Posicionamento de Marca

Filha amada de Deus e de dois seres humanos muito especiais, ela é mãe da Malu, sertaneja, co municadora, empreendedora, universitária apai xonada por psicologia, comunicação e principal mente pelas pessoas.

Já tendo trabalhado em diferentes áreas, como setor de vendas e administrativo, produzido e ven dendo marmitas saudáveis, hoje se dedica a estu dar desenvolvimento humano.

“A lógica materialista e de compra por impul so nunca fez sentido para mim. Me sentia enga nando as pessoas quando tentava convencê-las a comprar bem mais do que elas precisavam ou podiam naquele momento.

Isso me angustiou por muitos anos até o dia que decidi ganhar menos e focar na minha área, a psicologia.

Comecei estagiando para ganhar uma ajuda de custo de R$100, mas a satisfação que eu sentia ao atender os pacientes deixava claro que era ali que eu deveria estar. E foi assim por quase 3 anos.

Estagiei durante um bom tempo e nessa ex periência entendi que eu precisava trabalhar com algo que realmente acreditasse e que, de alguma forma, transformasse a vida das pessoas”, revela.

A empreendedora hoje presta serviços de co municação e posicionamento de marca e está concluindo sua graduação em Psicologia.

Atua orientando mulheres empreendedoras a se posicionarem nas redes sociais de forma au têntica, humanizada e estratégica.

Percebe que a psicologia será mais uma forma de fazer as pessoas se desenvolverem e cresce rem de forma leve e intencional.

Para conhecer o trabalho de Paloma e se co nectar com seus valores, siga no Instagram.

Por muito tempo tentei empreender no di gital, em áreas que estão em ascensão mas não são exatamente a minha praia. Tentei me encaixar e ser alguém que não sou em essência e isso só me levou ao cansaço.

Foi quando me dei conta de que precisava ser eu mesma e respirar, no empreendedorismo, o que já vivo no pessoal e dia a dia: o universo agro.

Palmas para elas!

Mariane Reis Cremasco

Inspiradas na mentora Valná Dantas, na sua comunidade Projeta Mulher e no grupo Mulhe res do Agro de Mangueirinha, aqui no Paraná, decidimos criar uma comunidade com mulheres ligadas ao agronegócio, para que através desse grupo pudéssemos nos encontrar para conversar, aprender, nos manter informadas e nos capacitar.

Eu e minha irmã, Greice, com a ajuda da Valná montamos um perfil no Instagram e divulgamos apenas em nossos perfis pessoais, convidan do mulheres a se unirem a nós em um grupo de WhatsApp.

Logo fizemos o nosso primeiro encontro no Sindicato Rural, depois conseguimos o primeiro curso de capacitação oferecido pelo Senar, parti cipamos de viagens, congressos, dias de campo, agora já conseguimos 2 cursos e 3 encontros. Não temos nem mesmo dois meses de marca criada, mas o que começou com poucas, se tor nou um recém grupo de 100 mulheres.

Desenvolvemos esse projeto pois sentimos a necessidade de nos unir com outras mulheres que assim como nós vivem do agro negócio, para trocar experiências e ideias, e assim fortalecer o senso de comunidade e união e for talecer os vínculos de amizade, sem deixarmos passar batida toda e qualquer oportunidade e in formação sobre o universo agro aqui no Paraná e no Brasil.

A nossa conexão torna possível a convivência com mulheres de várias cadeias do setor agro produtivo, abrindo nossas cabeças e nos fazendo pensar em como podemos contribuir e o que po demos melhorar em nossas propriedades.

Que nossa união se fortaleça cada vez mais. E que nossa iniciativa seja exemplo para mais e mais mulheres empreendedoras.

Como começar a estudar com seu filho em casa

Se na sua casa o momento de estudo é voltado apenas para as atividades escolares, vocês estão num mau caminho

Letícia de Pontes

De maneira geral, as famílias se envolvem na vida escolar dos filhos a partir das ta refas de casa enviadas pelas professo ras. Até aqui, só ganhos! Fazer juntos a tarefinha da escola é essencial para a criança até os 9 anos de idade. Mas você sabia que ter essa orientação não significa que seu filho está apren dendo a estudar?

Se na sua casa o momento de estudo é voltado apenas para as atividades escolares, vocês estão num mau caminho. A criança está absorvendo que só estuda quando tem tarefa.

Aqui estão algumas dicas para você implemen tar o hábito de estudar na sua casa. Você pode se gui-lo junto com seu filho até os 10 anos e depois disso passar o bastão totalmente. O seu apoio no começo é o que o fará se sentir confiante para se guir sozinho depois do 5º ano.

Estabeleça um horário e local fixos

As rotinas são verdadeiras salvações para os pequenos. Adicione ao quadro da rotina de vocês o horário em que seu filho precisa estar a postos para começar.

Ofereça responsabilidades

Dar ao seu filho a oportunidade de colaborar na construção da própria rotina e momento de estu do vai torná-lo mais engajado no processo. Esco lham juntos o que será responsabilidade dele: pe gar o material, ler a agenda, colocar o despertador do horário de estudos de vocês… Adapte m sua realidade!

Saiba que você não é a aluna

O ideal é que ele leia sozinho o enunciado e aí você pergunta: “O que é pra fazer?”. Dê algumas pistas, demonstre como você faz, mas nunca dê a resposta. Tenha paciência com a resistência. Crianças que estão acostumadas a lerem tudo para elas se sentem inseguras para interpretar questões. Se é uma tarefa da escola e ele deu a resposta errada, deixe! Assim a professora vai sa ber onde estão as dificuldades.

Tenha um plano B

Se a escola não enviar tarefas, vocês ficam sem estudar? Tenha na mão bons livros para comple tar aquele horário com leitura em voz alta. Dá uma olhadinha no próximo conteúdo da matéria em que ele tem mais dificuldades. Utilizem jogos para treinar as habilidades cognitivas e motoras do seu filho. Só não façam desse um “horário livre” por que não veio nenhuma tarefa.

Usem o corpo todo

Que tal uma gincana de perguntas e respostas? Ou repetir a tabuada pulando corda? Só cadeira e mesa não são suficientes! Divirtam-se, usem o corpo todo. Quanto mais associações seu filho fizer com as informações que está recebendo, melhor o aprendizado.

Tudo é aprender

Fazer bolo e biscoitos, cuidar do jardim, limpar a piscina, lavar o carro… Mostre ao seu filho como tudo na vida exige uma postura de aprendiz. Peça ajuda para ler rótulos e fazer listas, para organizar a rotina da casa e tudo o que mais você faz no dia a dia.

Alguns livros que recomendo para as mães que querem aprender mais a fundo: “O Cérebro da criança” da Tina Payne e Daniel Siegel e “Como se estuda? Como se Aprende?” da Telma Pantano. Para as crianças, sem dúvidas, usem o “Apren dendo a aprender para crianças e asolescentes” da Barbara Oakley.

Os jogos para desenvolvimento cognitivo que mais utilizo em aula são o “Fábrica de palavras”, “Dobble” e “Trio de Rimas”. Todos os materiais que estou recomendando aqui você encontra na Amazon. Poder ensinar ao seu filho em casa é uma oportunidade única, não a deixe passar. E se precisar de ajuda, pode me procurar! Por aqui, va mos sempre juntas.

@leticia.de.pontes (82) 9 9642-7592 Entre em contato:

Uma relação saudável com você mesma

Aprenda a se olhar com mais autocompaixão e atender as suas necessidades de forma autêntica

Maiara Silvestri

comportamento

Amaneira como vivemos no aqui e agora está diretamente relacionada à nossa história de vida, nossas experiências, o que nos foi dado em excesso e ao que nos faltou emocionalmente em nossa infância.

Ao crescermos nos deparamos com um mundo que nos exige maturidade emocional, por isso, é tão necessário que criemos uma relação saudável com nossas emoções, pensamentos e comporta mentos. Precisamos olhar para as adversidades de forma mais realista, objetiva e compassiva.

Não tem como mudar o que passou, não tem como voltar no tempo, apagar as magoas ou as pessoas que te magoaram, mas, o que você faz com isso sim, isso só você pode mudar. Mas afi nal, quais são as características de uma relação saudável com a gente mesmo?

Uma pessoa saudável

• Não culpa o outro pelo seu próprio fracas so: A autorresponsabilidade é a capacida de tanto racional quanto emocional de nos responsabilizarmos pela nossa própria vida.

• Pensa no prazer há longo prazo e não no prazer imediato: A criança que fomos não tinha muita noção de tempo, geralmente quando pequenos queríamos algo de ime diato. Como adultos precisamos entender e respeitar o tempo dos processos.

• Compreende que os erros também fazem parte: A insegurança que temos no pre sente está relacionada ao medo de errar, de ser rejeitada, de não ser boa o suficien te, de não agradar ou de não atender às expectativas alheias.

• Não perde tempo olhando para a grama do vizinho: A raiz da comparação é a fal ta de autoconhecimento. Se você não se conhece, não toma posse da sua história, você facilmente cai na armadilha da com paração e ela é a maior inimiga da sua au toestima.

Quando nos inclinamos a uma postura com passiva, afetuosa, carinhosa e de autoconheci mento com nossas vulnerabilidades, começamos

a enfraquecer tudo aquilo que aprendemos e leva mos na disfunção. Eliminando tudo o que nos dei xa desconectada de quem somos, começamos a enxergar melhor nosso potencial, estabelecemos relações mais saudáveis com nossos pares e co nosco, a vida vai ficando mais leve, macia, auten tica e prazerosa de ser degustada.

Meu desejo é que você possa se olhar com mais autocompaixão e atender as suas necessi dades de forma intencional, leve e autêntica.

Sobre Maiara Silvestri

Psicóloga, mas não somente isso. A Mai é mãe, esposa, ama animais, café, chá e memes. Apaixo nada por ajudar pessoas a encontrarem formas saudáveis de se relacionarem com o mundo e com si mesmas, superando suas limitações emo cionais e sociais.

Psicóloga clínica e sócia na Soma saúde inte grada. Atualmente atua pela abordagem da TCC e Terapia do Esquema. Especialista em Gestão Estratégica de Pessoas, com formações em psi coterapia online, psicologia baseada em evidên cias, Terapias de 3ª onda e T.E. Possui cursos nas áreas de desenvolvimento humano, Mindfulness, Comunicação não Violenta e testagem psicológi ca.

@maiarasilvestri.psi (82) 9 9677-2814

Casa Tua Patacho

Um respiro com toque de lar, numa casa pra chamar de tua, na rota ecológica de Milagres

Manu Paes

Que tal uns dias respirando novos ares? Para descansar, curtir o litoral norte de Alagoas, se sentir em casa e criar me mórias em família ou entre amigos é que a Casa Tua existe e te espera. Separamos cinco motivos para te animar a alugar nossa casa e tirar um tempo de qualidade com os seus:

1. Você não precisa ir muito longe para curtir o paraíso;

2. Você pode ter privacidade e fazer suas re feições do seu jeitinho;

3. Sua família em um reduto seguro e acon chegante;

4. Espaço para convivência, sendo todas as suítes voltadas para a piscina e área gour met;

5. Casa moderna e confortável para toda a família.

A Casa Tua foi planejada para proporcionar ex periências únicas aos hóspedes. Fica localizada no Loteamento Morada do Patacho, a aproxima damente 900m da Praia do Patacho.

Unindo arquitetura moderna com elementos rústicos, possui 03 suítes (todas com Split, Smart TV e Wi-Fi) acomodando confortavelmente até 12 pessoas. Além de uma sala ampla com cozinha integrada, 02 lavabos e uma área de lazer intimis ta, confortável e aconchegante.

Os espaços integrados e interligados à nature za e à área externa transmitem uma sensação de paz, conforto e aconchego. O Loteamento é muito seguro, a vizinhança é tranquila e a área silencio sa.

A Casa Tua traz experiências incríveis para você que busca relaxar com tranquilidade, confor to e muito amor sentido em cada detalhe da casa. Nossa Casa, Casa Tua é! @casatua.patacho (82) 9 9395.2517 ou 9 9312.3337

Entre em contato: Loteamento Morada do Patacho, Lote D-39. Porto de Pedras - AL.

dicaslivros

O ódio que você semeia

Inspirado pelo movimento Black Lives Matter, o livro de estreia da autora figurou na lista de mais vendidos do New York Times. Starr Carter, aos 16 anos, vive entre dois mundos: o bairro periférico e negro onde mora e a escola sofisticada e branca onde estuda. As duas realidades, porém, colapsam quando Starr vê seu amigo de infância ser assassinado por um policial. A única pessoa presente na cena do crime, ela é forçada a testemunhar no tribunal – e está disposta a dizer a verdade.

Homem invisível

Nos primeiros anos do século XX, um jovem decide deixar para trás o sul racista dos Estados Unidos e parte para o Harlem, em Nova York, bairro onde homens negros, como ele, são glorificados. Lá, acaba conhecendo, porém, um mundo muito diferente daquele que imaginara. Sem nome, o protagonista é ignorado tanto por brancos racistas quanto por negros considerados “radicais”, que enxergam apenas o cenário que o rodeia: ele, por sua vez, é invisível. Um clássico da literatura norteamericana, publicado em 1953, o livro tornou-se uma metáfora para a situação do negro na sociedade.

Entre o mundo e eu

Jornalista norte-americano, Ta-Nehisi Coates sempre abordou a questão racial em seu trabalho. Em 2014, quando o movimento Black Lives Matter ganhou forças nos Estados Unidos após o assassinato de dois jovens por policiais, o autor escreveu uma carta ao filho adolescente sobre o lugar do negro na sociedade. Neste livro, ele compartilha a série de experiências reveladoras e questionamentos sobre o que significa ser negro no país. Articulando contexto histórico e preocupações de um pai por um filho, ele mostra como a sombra da escravidão ainda está presente em diferentes modos de segregação.

dicasfilmes

Filmes que falam sobre vidas negras

Dois Estranhos

O jovem cartunista Carter James (Joey Badass) sai de casa todas as manhãs prometendo que voltará para ver seu cachorro. No entanto, ele entra em um looping mortal que o impede de voltar para casa a noite. Todos os dias um policial chamado Merk (Andrew Howard) interrompe seu caminho e age com violência. Agora Carter precisa reviver esse dia mortal até que descubra como escapar desse ciclo.

Filhos do Ódio

Bob Zellner não concorda com as ideias de sua família, já que seu avô é um supremacista branco da Ku Klux Klan. Quando atinge a maioridade, Bob decide ir embora do Sul dos Estados Unidos para mudar a história da família. Tentando reparar todo o racismo propagado pelos seus antepassados, ele se une ao movimento dos direitos civis dos negros americanos.

Somos Todos Iguais

Deborah Hall é uma mulher que dedica parte do seu tempo a ações sociais. Em uma dessas atividades conhece um perigoso sem-teto, Denver Moore, e sente que precisa ajudá-lo. Para isso, ela tenta convencer o marido, Ron Hall, a fazer amizade com o estranho. Ele aceita pois não quer decepcionar a mulher que está muito doente. Daí surge uma amizade marcada pelas diferenças culturais e leva Ron a buscar a reconciliação com seu pai distante.

Raça e Redenção

A ativista dos direitos civis Ann Atwater (Taraji P. Henson) vive dias tensos no ano de 1971 em Durham, Carolina do Norte. Ela bate de frente com o segregacionista Claiborne Paul Ellis (Sam Rockwell) quando tenta implementar a integração escolar entre negros e brancos.

A Voz Suprema do Blues

Em Chicago, 1927, a lendária cantora Ma Rainey (Viola Davis) faz a gravação de seu álbum de blues. A artista ficou conhecida pelo seu jeito livre e indomável, causando grandes conflitos com os empresários. No estúdio de gravação, o clima fica tenso entre seu ambicioso músico Levee (Chadwick Boseman) e a gerência formada por pessoas brancas determinadas a controlar a "Mãe do Blues". No entanto, apesar das brigas e riscos, eles estão decididos a não deixar ninguém controlar sua arte.

ATHOS

Desenvolvimento Humano

Psicólogas, neuropsicólogas e consultoras or ganizacionais. A nossa relação de amor com as complexidades dos padrões de comportamentos humanos, nos levou a trilhar o caminho do auto conhecimento à autorrealização. Essas incríveis experiências e resultados ímpares em nossa atuação nos estados de Alagoas e Sergipe nos fizeram compreender o quão importante a nos sa empresa de treinamento e desenvolvimento humano é para a ascensão de uma organização. Nossa missão é potencializar os ambientes em presariais por meio de modelagens comporta mentais e desenvolvimento de líderes funcionais, sendo estes capazes de administrar estratégias de liderança ressonante, bem como implantar os processos de gestão de pessoas.

Vanessa Thale é natural Santa Catarina, espe cialista em Neurociência e Comportamento, Te rapia dos Esquemas. Sócia fundadora e Gestora de Recrutamento e Seleção da Empresa Athos Treinamento e Desenvolvimento Humano. CRP 15/4840

@vanessathale_psi_neuropsi (82) 9 9110-2485

Jessyhanne Amorim de Albuquerque CRP15/5263, natural de Alagoas. Psicóloga Clí nica Comportamental, Psicóloga Organizacional, Criadora do Método Efeito PEP (Planejamento Estratégico Pessoal e Profissional para Líderes), CEO do Espaço NeuroPsi, Sócia Fundadora e Ges tora do núcleo de treinamento de alta performan ce da Empresa Athos Treinamento e Desenvolvi mento Humano, Atuante nos Estados de Alagoas e Sergipe.

Formações em Gestão de pessoas; neurociên cias e comportamento; Neuropsicologia e Psico patologias e comportamentos.

Entre em contato:

@jessyhanneamorimpsi (82) 9 99936-7035

Confeitaria Gil Melo

Gil Melo é confeiteira há 10 anos e com amor traduz sentimentos em bolos, doces finos e con feitaria para eventos especiais. “Minha alegria é receber mensagem de cliente dizendo que todos amaram o bolo, que estava lindo e delicioso”.

A confeitaria chegou na sua vida de repente, quando ela começou a empreender em casa para ajudar na renda familiar. Hoje é além de um traba lho, é uma paixão.

Para conhecer o trabalho de Gil e fazer enco mendas, entre em contato através:

Entre em contato:

@gilmelo_confeiteira (82) 9 8842-8974

Núbia Alcântara

Baby Planner

Apaixonada pelo universo maternal e pelo con sumo consciente, a mamãe do Heitor uniu sua expertise como administradora às experiências como mãe e se tornou Baby Planner, certificada pela Maternidade & CO, especializando-se em Planejamento e Organização de Enxoval de Bebê.

“Ao perceber que muito do que comprei quan do estava grávida acabou não fazendo sentido ou sendo útil, entendi que poderia ajudar outras famí lias a terem um enxoval personalizado, sustentá vel, com uma economia de até 30%, sem perder o amor e a magia que envolve essa fase."

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@nubiaalcantaraf (81) 9 9752-6434

Quais itens de maquiagem levar na mala de viagem?

Praticidade e leveza na mala, sem deixar de se manter bonita e protegida

Camila Queiroz

Fim de ano, verão, férias, viagens progra madas e aquela dúvida que aparece sem pre que vamos arrumar nossa mala: o que levar na bagagem? Esteja você de carro, ônibus ou avião, o ideal é evitar excessos e ser o mais sucinta possível, principalmente com as ma quiagens.

É super importante levar maquiagem, já que proteger a pele, cuidar da aparência, caprichar nos registros diários com fotos e vídeos são prio ridades ao embarcar. Além do mais, queremos nos sentir bonitas e confiantes, mas viajar com

muita coisa não é uma boa opção, pois além de pesar, na maioria das vezes não usamos metade do que está na mala, para orientar nas melhores escolhas, resolvi fazer esse texto com dicas para as mulheres que irão viajar.

Meu objetivo é conciliar a praticidade que a via gem exige com o bem estar feminino, por isso vou dar sugestões de maquiagem para levar na baga gem e produtos que eu uso e permitem me ma quiar de forma rápida para qualquer ocasião de dia ou noite. Levar na nécessaire só o que for ne cessário parece uma frase redundante, mas nós

temos mania de levar em excesso e isso atrapa lha, por isso, separe itens coringas para você fazer uma maquiagem bonita e completa sem precisar de muita coisa.

Indispensáveis

Protetor com cor ou base com filtro solar, cor retivo, máscara de cílios, lápis, blush, sombra bri lhante ou pigmento, se for para festas e batom. Uma dica é usar produtos à prova d’água, de longa duração se for passar o dia inteiro na rua e caprichar um pouco na intensidade do blush para durar o dia inteiro.

Se você não sabe o que levar de maquiagem para viagem, escolha itens multifuncionais para organizar a sua mala sem ocupar muito espaço. Por servirem para mais de uma coisa ajuda nessa questão de volume. Por exemplo: paletas de con torno que já vêm com blush e iluminador juntos.

Eu, por exemplo, quando viajo para destino de praia levo somente o protetor solar com cor e o protetor labial com cor, fica com ar de natural saudável e é realmente o que preciso nesse tipo de viagem. A cobertura do protetor da La Roche é maravilhosa e ainda protege dos raios solares que irei pegar na praia ou na rua quando for bater perna.

Para diminuir mais ainda os volumes dos pro dutos, você também pode pegar amostras com seu dermatologista para levar os sachês compac tos ou até mesmo comprar kit de potinhos, que é só abastecer, vende em lojas de departameto e em lojas de acessórios de viagem.

Sobre batons

Leve no máximo duas cores e as vezes só uma que você já ama e usa muito no dia a dia. Um mais clarinho, com tom nude para o dia e/ ou um mais forte para usar à noite. O protetor labial não pode faltar, serve para local frio ou quente.

Dica: Batom mate tem uma cobertura mais duradoura, dessa forma não precisa ficar sem pre retocando, mas eles ressecam mais os lábios, portanto pode levar um gloss ou até passar o pro

tetor labial por cima do batom mate para dar uma hidratada e um aspecto glow.

Para os olhos eu levo apenas o lápis e rímel pretos da Lancôme, são super resistente, gosto deles porque não borram. Tem marcas acessíveis ótimas também como Maybeline, Tracta e Quem Disse Berenice?. Se for fazer make de festa, leve uma paleta pequena de sombras com brilho ou pigmento.

Maquiagem prática

Geralmente uma maquiagem simples para via gem é só o que você precisa, por esse motivo o ideal é optar por uma paleta de cores que com binem com seu tom de pele e com o que está le vando na mala.

• Para quem não quer levar paleta de som bras, pode passar o blush ou até o batom nas pálpebras móveis para dar uma cor zinha.

• Para fixar a make, pode usar a água termal compacta, hidrata a pele, cabe na bolsa e faz esse trabalho de fixação também.

• Maquiagem em miniatura são uma boa para não tomar espaço na mala.

Para retirar a maquiagem, a melhor pedida são lenços demaquilantes, ao invés de loções, porque o demaquilante é líquido e pode derramar, além de ocupar mais espaço. Os pacotinhos de en ços você pode encaixar no meio das roupas e é mais fácil de arrumar, pois conforme vai usando, vai diminuindo o volume. Caso não abra mão do demaquilante liquido, aposte nas versões travel size, que são menores e econômicas como por exemplo a da Bioderma ou abasteça o mini kit de potinhos que sugeri acima.

Como guardar

A melhor forma de guardar maquiagem na mala é em nécessaire. Fica mais organizado e você sabe exatamente onde está. Lembre-se de colocar os líquidos em um saquinho se for deixar na mala, para não correr o risco de vazar.

Checklist de maquiagem

• Batom e protetor labial

• Corretivo

• Protetor com cor ou base com filtro solar

• Blush

• Rímel e lápis resistentes

• Sombra brilhante ou pigmento

• Lenço demaquilante

Esses são os itens de maquiagem básicos para viagem que julgo importantes levar.

Espero que tenham curtido as dicas. Aprovei tem e boa viagem!!

Christiane Cruz

Psicologia para Mulheres

Ao ouvirmos a história da mamãe de Pietro e Bernardo, podemos resumi-la em três palavras: superação, disciplina e determinação. Foi ao fazer sua transição de carreira e escolher a psicologia como missão de vida, que a Chris passa a pro porcionar transformação através de seu trabalho. Unindo ciência à empatia e sua própria experiên cia pessoal, fez do processo terapêutico realiza ção para si mesma e espaço de acolhimento para outras mulheres.

Psicóloga Clínica, Cognitiva comportamental, escolheu a especialização depois do nascimento do seu segundo filho. “Com a chegada do Bernar do e vivendo os desafios da segunda maternida de, percebi que poderia unir minha experiência pessoal aos meus estudos e decidi orientar outras mulheres a entender e passar por todo o processo da maternidade e suas fases”, revela.

Através da perinatalidade, a empreendedora acompanha as mulheres no planejamento fa miliar, tentantes e gestantes. Executa o pré natal psicológico na gestação. Com formação em pa rentalidade, acompanha o processo de extensão familiar, onde nascem os papéis dos familiares e as relações que se eternizam no outro.

Fora do consultório, ela facilita palestras, en contros e rodas de conversa nas quais leva na fala a maternidade real e possível, fortalecendo o em poderamento feminino. Criadora do curso on-line Capacita, voltado à ajudar famílias, prepara babás e cuidadores de crianças de 0 a 2 anos, tendo como propósito promover saúde infantil e familiar.

“Gosto de empreender e de estar sempre em movimento. Sou sócia do Espaço Renascer, que é totalmente voltado para promoção da saúde mental, composto por uma equipe de psicólogas e psiquiatra comprometidas. Atualmente faço parte da equipe de avaliação do Autismo no Hos pital da Criança”.

Ana Luiza Vieira

Personal Table Decor

Do universo do Direito Penal para a arte da mesa posta. Porque toda mulher, dentro de si, car rega talentos e potenciais que vão além de seus diplomas. Assim é a jornada da “Lu”, que tem 26 anos, é formada em direito e pós-graduada em direito penal e processo penal, sendo hoje asses sora no Tribunal de Justiça.

“Sempre tive vontade de empreender. Em ou tubro de 2020, em plena pandemia, resolvi abrir uma loja de camisetas católicas, com minha irmã. Tudo estava fluindo super bem, até que nosso pai faleceu, vítima de COVID. Ficamos sem motivação para continuar, estávamos sem energia e criativi dade. Depois de tentar juntar os cacos, me casei no civil e em maio desse ano no religioso.

Fiz uma festa do jeito que queria, cheia de deta lhes na decoração e caprichei na mesa posta, pois sempre amei esse universo. Depois do casamen to recebi muitas mensagens das pessoas que rendo saber dos fornecedores, dos detalhes, en tão aquela vontade de empreender ressurgiu. Um mês depois do casamento religioso, uma prima dele me perguntou se eu conhecia alguém que ar rumava mesa de formatura e eu disse que poderia fazer para ela. Além da mesa dela, fiz mais quatro mesas no mesmo baile de formatura. Na época nem tinha um Instagram profissional e nem sabia bem o que era aquela profissão.

Fui pesquisar e achei que se enquadrava como Personal Table Decor, que é o profissional respon sável pela montagem da mesa posta. Só depois de já ter fechado esses clientes, decidi criar o Ins tagram profissional e divulgar os meus serviços”, revela animada.

Apesar de estar bem no início dessa missão, Lu demonstra a certeza que foi escolhida pelo uni verso da mesa posta e agora só aceita e se dispõe a aprender cada vez mais.

SEJA FLOW

Viemos descomplicar a rotina de quem busca seu ritmo.

Nosso propósito é cuidar bem de você, é ser saudável sem perder o sabor e garantir uma boa alimentação mesmo fora de casa. Na verdade, queremos acompanha-lo em cada refeição, nos negócios e no lazer. Para nós a comida é só um pretexto, bom mesmo é ter você aqui. Servimos sucos especiais, tapiocas, omeletes, crepes, açaí, wraps, burritos, super cafés, saladas, grelhados e produtos saudáveis.

Nosso público são pessoas que querem apoio e não cobrança em uma época que ser saudável é caro e complicado.

Segunda à sexta das 10h às 22h - Sábado e domingo 12h às 22h

@sejaflow_maceio

Av. Álvaro Otacílio, 3309. Ponta Verde Peça delivery pelo iFood

editorialmoda @leilamonteiro.brand (82) 9 9122.0715 Rua dep Luiz Gonzaga Coutinho, 110 Jatiuca - Maceió/AL

A curadoria de peças clássicas, modernas e versáteis como o dia a dia da mulher atual pede

A coleção da Leila Monteiro é um convite à mulher que deseja ressaltar sua beleza e passar sua mensagem através da imagem

Entre em contato:

Fotos: Erica Vieira

Modelo: Ana Carolina Ruiz

Produção: Leila Monteiro

Fábia Muniz

Moda Atemporal

Há 21 anos ela desenvolve um trabalho de moda e identidade, levando para suas clientes pe ças que carregam uma mensagem na qual acre dita muito: roupas devem ser feitas para durar. Conhecida na cidade por vender moda que ultra passa décadas no guarda-roupa feminino, Fábia é sinônimo de bom gosto e qualidade.

“Acredito na moda clássica, atemporal e de qualidade. Vejo o crescer dos sites, sobretudo os chineses, nos quais roupas descartáveis são ven didas em massa e fico triste por ver uma geração que consome em excesso, sem se preocupar com qualidade e bastidores das marcas, afinal ter mão de obra escrava para justificar peças baratinhas não condizem com os meus valores. Lamentá vel ver que apesar do slow fashion e o consumo sustentável da moda estarem em crescimento, ainda somos muito incentivadas a comprar em excesso”, declara a empresária que ao longos das mais de duas décadas de trabalho, já desenvolveu e produziu para algumas marcas nacionais como Carol Bassi e Annexe.

Durante a pandemia, sua marca encerrou o modelo de loja física e migrou 100% para o digital, e com essa transição, a Fábia que antes estava apenas nos bastidores, encontrou o desafio de estar frente às câmeras.

“Essa questão de mostrar a cara, ainda me gera algum desconforto, mas sigo aprendendo e sei que ninguém melhor para vender minhas peças, explicar meu conceito e detalhes do trabalho, do que eu mesma. Sigo fazendo o que precisa ser fei to, apesar de algumas dificuldades”, revela.

Apesar das mudanças, a marca não perde a es sência que nasceu com ela. Foco em não produ zir lixo, fazer roupa para durar e se multiplicar no guarda roupa das clientes. Uma frase que define a moda assinada pela Fabia Muniz? “Essa peça se pagou, viu?”

Papai Arteiro

Peças Criativas em Pinus

Até 2014, Anita e Dyego apenas namoravam e já tinham a noção do que era empreender. Nesta época, com apenas 19 anos, Anita estudava Eco nomia na Ufal de Santana do Ipanema e vendia roupas, sapatos e acessórios, por conta própria. Dyego, com 23 anos, era auxiliar administrativo numa empresa da mesma cidade e ganhava um salário mínimo por mês.

Em junho de 2014, o casal teve uma grande surpresa. Anita engravidou e a rotina do casal es tava prestes a mudar completamente. A pequena Sofia nasce de forma pré-matura em dezembro deste mesmo ano e precisou ficar algumas sema nas na incubadora do hospital. Ao sair do hospital, Anita e Dyego perceberam que o pezinho de Sofia, com apenas 7 meses de vida, era tão pequenini nho que todos os sapatinhos do enxoval ficaram muito folgados. Esta necessidade de encontrar um sapatinho de recém-nascido para a pequena Sofia fez com que o Dyego, pai de Sofia, começou a assistir vídeos no Youtube de como fazer sapa tinhos de crochê.

O primeiro sapatinho saiu perfeito! E todos fica ram indignados por ter sido feito por um homem, por isso o empreendimento foi batizado de 'Papai Arteiro'. Com a divulgação nas redes sociais, as encomendas começaram a aparecer e o que era apenas uma necessidade familiar virou um negó cio. Além de peças em crochê, começaram a ser desenvolvidas peças rústicas de decoração para casa. Até 2018, o 'Papai Arteiro' era apenas um complemento de renda, com a produção realizada no quintal de sua casa, mas os empreendedores passaram a se dedicar integralmente ao negócio, continuando com a produção no quintal de casa e fortalecendo a loja online, hoje especialista em peças personalizadas, utilizando o pinus como matéria-prima. A marca segue conquistando clientes, não só em Santana do Ipanema, mas em todo o Brasil.

Alimentos que emagrecem?

Conheça alimentos que aumentam a saciedade e ajudam emagrecer.

Célia Souza

Um dos principais mecanismos que inter ferem em uma alimentação saudável é a ideia de saciedade. A saciedade é aquela sensação de matar a fome e se sentir satisfeito por um período, que dura até a fome vir de novo. O pulo do gato é saber que se sentir saciado por mais tempo não tem a ver só com a quantidade de comida que ingerimos, mas tam bém com o TIPO de alimento.

Existem alimentos que aumentam a sacieda de por apresentarem uma composição rica em fibras, proteínas e, ou certos tipos de gorduras. De forma geral, o segredo da saciedade está nas fibras, pois elas fazem o alimento demorar mais para ser digerido no estômago e ajudam a contro lar sua velocidade da absorção no intestino.

Entram nesse grupo

• Hortaliças como alface, agrião, espinafre, escarola, repolho, rúcula, couve, salsão, brócolis e couve-flor;

• Legumes, como beterraba, abobrinha, ce noura, cebola, abóbora, quiabo, pepino, pi mentão, aspargos, nabo, tomate, rabanete e batata-doce, sempre que possível na versão crua;

• Cereais integrais, como arroz integral, aveia, linhaça e cevada;

• Leguminosas, como feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico e soja em grãos;

• Frutas in natura, quando possível com a casca.

Outros alimentos contribuem para a saciedade por outra via, estimulando a produção de certos hormônios e neurotransmissores que fazem a pessoa se sentir satisfeita por mais tempo:

• Carnes;

• Ovos;

• Leite e derivados;

• Óleos;

• Azeite;

• Castanhas.

O consumo de alimentos com proteínas ajuda também na produção de serotonina, um neuro transmissor relacionado ao humor que, em níveis baixos, está ligado a uma vontade maior de co mer açúcar. Mandar ver em um milk shake para aplacar aquela vontade irresistível não deve ser proibido, mas deve ser um ponto de atenção se tornar-se um hábito.

Isso porque alimentos ricos em açúcar po dem ser muito prejudiciais para a manutenção do peso corporal. Além de fornecerem pouco tempo de saciedade, ainda carregam muitas calorias. Nesse caso, a pessoa irá consumir uma grande quantidade de energia que, se não for gasta, fica rá armazenada em forma de gordura. Além disso, ela não se sentirá saciada e terá fome de novo em poucas horas. É Importante avaliar os aspectos físicos e psicológicos relacionados à saciedade. Assim, embora às vezes a questão seja de ordem emocional, alguns alimentos ajudam a manter -nos satisfeitos por um tempo maior. Assim, eles contribuem para o emagrecimento.

Adotar uma alimentação saudável é benéfico para o corpo, a mente e para os negócios, afinal, os desafios para empreender são muitos, e lidar com eles exige além das competências técnicas, a competência de atender e compreender que a saúde é o combustível principal para fazer acon tecer seus objetivos. Vamos comer menos e co mer melhor?

Alguns alimentos ajudam a manter-nos satisfeitos por um tempo maior. Assim, eles contribuem para o emagrecimento.

Aromaterapia: aliada do seu bem-estar

Aromaterapia é uma terapia holística que proporciona sensação de bemestar, tanto físico quanto psicológico, com a utilização de óleos essenciais. Ela mostra que há ligações entre o olfato e os sentimentos. Ao inalar os aromas, os canais olfativos mandam a mensagem diretamente para o sistema límbico, a parte do sistema nervoso que é responsável pelas emoções. Depois disso, o cérebro reage às propriedade aromáticas, modificando o humor ou o estado de espírito de alguém.

É possível que uma pessoa triste ou desanimada fique um pouco mais alegre ou que alguém agressivo sinta-se calmo e relaxado ao sentir o cheiro de óleos específicos para esse estado mental. Os óleos essenciais também possuem muitas propriedades dermatológicas, e através de várias comprovações científicas a aromaterapia vem ganhando vários adeptos pelo mundo.

A Bem Natú é uma empresa que traz como ideal um estilo de vida sustentável,orgânico,saudável e inclusivo. A marca alagoana nasceu na pandemia e o desejo era estimular o autocuidado de uma forma natural e livre de produtos nocivos ao meio ambiente e a saúde, buscando valorizar a beleza natural de cada um, livre de padrões. Não está preocupada apenas com o poder estético e terapêutico, que seus produtos agregam, mas também o poder, reparador e preventivo, pois estamos falando de produtos funcionais, saudáveis e naturais. Todos os produtos têm como base a aromaterapia.

Na opinião de Francine Candido, farmacêutica especialista em cosmetologia natural e CEO da Bem Natú, a busca por esse tipo de produto está cada vez mais frequente e isso é reflexo de uma cultura que surge a partir da mudança do comportamento do consumidor. Cada vez mais informado e buscando formas naturais e menos agressivas de autocuidado, passando a cobrar das empresas atitudes que sejam compatíveis com a preservação do meio ambiente e que tragam benefícios reais durante o uso.

A Bem Natú também realiza atendimento individual através de consulta de aromaterapia e florais, desenvolve identidade olfativa natural para empresas e eventos além de confeccionar brindes corporativos e para festas e eventos. Pensando em estimular um empreendedorismo social, além de seus próprios produtos, a loja também disponibiliza um espaço à produtos de marcas parceiras, desde que compartilhem de sua ideologia. Além disso, a Bem Natú possui um brechó como forma de estimular o consumo sustentável através da moda circular.

Dal Rocha

Encante Casa

Adagilsa é sergipana, mas há uma década deixou seu trabalho na área administrativa para acompanhar o esposo, na vinda para Maceió. Em um novo território, sem conhecer nada e ninguém, deixou que Alagoas fosse pouco a pouco con quistando seu coração.

Formada em Gestão Financeira, ela revela que empreender não estava nos seus planos, mas sendo filha de comerciante, o empreendedorismo pulsou forte no DNA e Dal começa uma uma loja virtual de roupa feminina.

Quando o mundo passa a viver o cenário da pandemia, as reflexões chegam e ela passa a se questionar sobre o que verdadeiramente gosta de fazer.

“Eu sempre gostei de coisas de casa, decora ção, receber os amigos. Então me aventurei no mundo da mesa posta, fiz cursos na área e segui por esse caminho. Mas sentia que faltava alguma coisa, um chamado, um propósito.

Foi quando me descobri confeccionando peças decorativas voltadas para o religioso. Sou católica e esse é o meu mundo, o lugar onde me reconhe ço, me entregando ao Espírito Santo e fazendo dele a base do meu trabalho”.

Assim nasceu a Encante Casa, uma loja que veio para te encantar com fé, amor, delicadeza e elegância em cada peça produzida. “Sou feliz ven do minhas peças nos carros, casas e decorações das clientes.

Cada uma delas leva um pouco de carinho e desejos de positividade, pois faço com muito amor e estou sempre em orações para que seja mos todos abençoados”, declara.

Para conhecer o trabalho de Dal e fazer enco mendas, siga nas redes sociais:

Dayane Arruda

Natural de Pão de Açucar-AL, ela é filha da pro fessora Valdelice e do pescador Gilson. Criada com amor e orgulho de suas origens, a menina desabrocha mulher empreendedora e conta um pouco de sua história. Ela nos conta que sempre teve, desde a infância, o brilho no olhar ao se ima ginar professora, transmitindo conhecimento e experiências. Encorajada pelo seu sonho, Dayane sai do interior em busca de crescimento, na capi tal Maceió.

Nesse período, se dedicou bastante aos estu dos. Como não tinha condições de pagar um cur sinho, foi em busca e conseguiu uma vaga gra tuita. Era conciliando o trabalho como promotora de cartão de crédito e os estudos, que ela seguia firme. E o resultado foi a aprovação na Universida de Federal de Alagoas - UFAL, no Curso de Letras.

“Essa conquista foi um marco na minha vida, meu coração pulsava de alegria. Conclui o curso, atuei durante 5 anos em sala de aula, com aulas dinâmicas e diferenciadas, com um olhar humano e acolhedor. Sentia-me realizada em desempe nhar a função com maestria”, revela Day.

Foram com essas fases, experiências e vivên cias, que ela percebeu a importância de saber quem é e onde quer chegar, levando sempre com coragem e determinação seu sonho adiante. O resultado dessas experiências é a transformação de uma criança tímida à Controladora Interna, As sessora Executiva da Transparência e Ouvidora, na Secretaria de Estado do Planejamento, Gestão e Patrimônio - SEPLAG.

Em 2020, em um mergulho no autoconheci mento fez grandes descobertas e hoje, com 36 anos, é mentora e palestrante em autoconheci mento, no digital e em eventos presenciais, onde ministra cursos, treinamentos, palestras, com o foco em desenvolver e encorajar mulheres a tam bém irem em busca da realização de seus sonhos.

Cuidar de você é a melhor forma de cuidar do mundo

Pessoa

Em algum momento da sua vida ou da sua carreira profissional você precisou enfren tar um desafio, buscar soluções, criar algo novo, acessar o seu potencial e se sentiu bloqueada por falta de autoconfiança?

Você sabia que a autoestima, a forma como nos vemos no dia a dia, o valor que damos ao nosso ser e estar no mundo, e ao nosso trabalho estão diretamente relacionados com a nossa ca pacidade criativa, o nosso servir, a nossa produ tividade e até mesmo com as nossas finanças?

Pare para refletir por um instante: como está a sua autoestima hoje? A sua relação consigo mes ma, seu amor próprio? Você consegue identificar o que precisa mudar, melhorar ou curar, para que possa destravar uma barreira, crescer nos seus planos e projetos, dar os próximos passos em di reção às suas conquistas?

A forma como vamos impactar o mundo está diretamente relacionada com a maneira como nos vemos, nos sentimos, nos reconhecemos e, sobretudo, como nos cuidamos. Faço então mais uma pergunta: há quanto tempo você não para pra cuidar de si mesma?

Torna-se impossível transformar a realidade e oferecer o melhor às pessoas ao nosso redor, quando não nos amamos suficientemente e não investimos em nossa relação interna. Como é possível que alguém acredite na sua capacidade, esteja em uma relação íntima com você, contrate os seus serviços, pague um ótimo valor por eles, confie nas suas soluções, se nem você acredita em si mesma ou reserva tempo para estar na sua própria companhia? É preciso haver equilíbrio en tre o dar e o receber para que todo o resto se equi libre em nossas vidas, esta é uma lei universal.

Vou ilustrar a importância da autoestima com uma história contada por uma autora e pesquisa dora brasileira, especialista em Economia Criativa, chamada Ana Carla Fonseca Reis: quando a cida de de Milão, na Itália, foi completamente destruída por bombardeios na guerra e precisou ser recons truída, começaram pelo Teatro Escala, que é icô nico, milenar, e fica no coração da cidade. Mas por que iniciaram a reconstrução da cidade por um teatro, e não por algo aparentemente mais urgen te, como um hospital, uma escola...? Porque junto com aquele teatro vivia a história e a identidade da cidade. E sem identidade e conexões afetivas, não poderiam reconstruir nada!

Camila

Para resgatar a cidade, era necessário primeiro resgatar a autoestima das pessoas! Se a cidade é feita por e para os cidadãos, não se reconstrói com pessoas deprimidas! É como quando você faz uma comida esbravejando sobre as panelas, irritada e apressada. O resultado será uma refei ção ruim, indigesta, destemperada.

Todas as respostas para todos os tipos de problemas têm origem na autoconfiança, no re torno da autoestima, no investimento que se faz de tempo, dinheiro e energia no relacionamento com a pessoa mais importante da sua vida, que é VOCÊ! Costumo dizer para meus grupos de alu nas, onde ensino técnicas de autocuidado, que a melhor forma que temos para contribuir com a mudança do mundo, é cuidando primeiro de nós mesmas e sendo felizes. Pessoas felizes são mais empáticas, solidárias, educadas, gentis, pro dutivas, criativas e dispostas a mudar o mundo!

No entanto, todas as mudanças práticas ao seu redor começam a partir da sua mudança de olhar. Mas um olhar que se percebe e se reconhece, an tes de mais nada. É como passar a enxergar o que se tem de melhor, ao invés de estabelecer sempre um diálogo interno que só se critica e se maltra ta. E só haverá capacidade de transformação de qualquer situação, se antes houver a capacidade de transformação de dentro pra fora.

Mas por onde começar?

Se amando! Para isso, trago hoje três dicas: inovação, conexões e tempo de qualidade. Para inovar sua forma de pensar, ver e agir, busque se reinventar: trazer à tona o que já está dentro de você, mas que não se vê. Muitas vezes está no desejo de usar aquela roupa diferente, cortar o cabelo, passar aquele batom, fazer aquela viagem sozinha, comprar aquela lingerie que você nunca teve coragem, mostrar para alguém aquela poe sia que você escreveu, seu talento secreto. Novos olhares de ousadia pra si mesma, que proporcio nam novas soluções para os mesmos problemas. Inovações simples como experimentar ir para o trabalho por um caminho novo, acordar num ho rário diferente, comer uma comida que você nun ca provou antes, ouvir uma música de um artista desconhecido.... o céu é o limite!

Para fazer conexões, é preciso ocupar os es paços: sair de casa mesmo num dia de preguiça, se matricular num curso novo, ousar ir a um lugar onde você não conhece ninguém, se permitir falar com gente nova, fazer mesmo se não tiver com panhia... como estabelecemos conexões sem abertura para olhar nos olhos e bater papo? Quan do vemos o outro e ouvimos o que ele tem a nos contar, nos inspiramos e ampliamos nosso olhar, inclusive sobre nós mesmas! Faz quanto tempo que você não se apresenta a ninguém, dizendo de onde vem, o que faz, do que gosta, contando a sua história?

Por fim, o tempo de qualidade deve ser desti nado a você mesma: estar na própria companhia, ainda que por apenas algumas horinhas semanais já faz toda a diferença. Se levar para comer fora, para passear, ficar um pouco em silêncio e longe do celular, sentir o sol no rosto, andar descalça, praticar um esporte ao ar livre, meditar, rezar, to mar um banho demorado, mexer com as plantas, cozinhar só para você.... Não tem como a gente se reconectar se não for pelas sensações e pe las emoções. Não nos reencontramos através da mente. Mas sim, pelo corpo e pelo coração. Agora, vamos lá, qual dessas coisas ainda dá tempo de fazer por você hoje?

Qual o meu peso ideal?

Por muitos anos eu vivi em busca do meu “peso ideal” - os famigerados 60 kg. Era o peso em que eu me sentiria bonita, que as roupas teriam o melhor caimento, que milagrosamente resolveriam os meus problemas. Já adianto que foi uma busca exaustiva, tentando me encaixar numa forma, num padrão que não me cabia, mas que me trouxe muito aprendizado e transformação pessoal. Mas essa ainda é uma dúvida recorrente nos meus atendimentos, será que existe um peso que te garanta saúde e bem -estar?

Do ponto de vista científico, existe. Através de estudos populacionais, os pesquisadores encon tram valores médios de pesos ditos “ideais” de acordo com a idade e gênero da população. Po rém, precisamos deixar claro que esses estudos epidemiológicos são importantes para a formula ção de políticas públicas. Mas e na prática?

Na prática, a determinação de um “peso ideal” desconsidera a genética, o ambiente familiar, a cultura, a história de vida e a individualidade de cada um. Além disso, o peso isoladamente não é um bom parâmetro de saúde, sofre oscilações ao longo do dia, caso você não tenha ingestão ade quada de água, ou caso tenha consumido uma quantidade maior de sal ou ultraprocessados, ou até mesmo se você estiver constipada ou no pe ríodo menstrual.

Quando a preocupação com o número que aparece na balança é maior do que com a saúde, você precisa rever seus conceitos

Na prática clínica, quando pensamos em ema grecimento, focamos na composição corporal, nos percentuais de gordura corporal e massa muscular, e em todos os benefícios que a mu dança no estilo de vida pode te proporcionar. Mas essa preocupação excessiva com o peso pode esconder muitas nuances, que precisamos dis cutir.

Amanda de Azevedo

É perpetuada a crença disfuncional de que o peso está atrelado ao valor pessoal - a magreza é associada à competência, determinação, superio ridade e sucesso. E essa visão pode levar pessoas a buscar métodos inadequados para eliminar o peso, como por exemplo, passar horas em jejum, induzir vômitos, utilizar laxantes, diuréticos ou uti lizar o exercício como punição ou compensação após exageros alimentares. Há ainda a crença de que, alcançando o “corpo ideal’, automaticamen

te se obterá sucesso em outros aspectos da vida (amizades, trabalho, estudos, relacionamentos...) e isso não é verdade.

Há ainda quem acredite que a forma do corpo pode ser totalmente transformada, dependen do apenas do esforço pessoal em seguir dietas e exercícios, ao pensar dessa forma, as pessoas desconsideram aspectos genéticos e questões fisiológicas do próprio organismo que podem in terferir no processo de emagrecimento.

Além disso, ao constatarem que “fracassaram” quando não se percebem no “corpo ideal”, con cluem que são pessoas fracas e incompetentes. Mas, venho te lembrar que a beleza não vem em brulhada na balança ou fita métrica. Ela está na forma que você enxerga o mundo, a si própria e a quem está ao seu redor. Existe beleza na forma em que você fala, age, trata, respeita e se posicio na na vida.

Não acredite em comparações cruéis e inatin gíveis desse mundo de pixels das redes sociais, cuide da sua saúde mental e comece lembrando das inúmeras belezas que habitam em você.

Leilianny Oliveira

Fotografia

Apaixonada pela fotografia desde a adolescên cia, ela era aquela pessoa que fazia questão de re gistrar todos os momentos com família e amigos. Aos 16 anos fez seu primeiro curso de fotografia, mas, mesmo amando o universo que conheceu, acreditava que seu destino profissional seria em uma carreira tradicional.

Ainda vendo a fotografia como um hobby, em meio a faculdade, sua primeira sessão de fotos foi um ensaio gestante da sua comadre, utilizando todos os materiais improvisados.

Desde cortinas até um lençol usado como ves tido. Dali em diante, a fotografia sempre a acom panhou, fazendo pequenos ensaios e cobertura de eventos de amigas que admiravam o esse, até então passatempo.

“Após longos anos me dedicando a faculdade e pós-graduações, eu não me encontrava mais na profissão que havia escolhido. Então, entrei em um longo e profundo processo de autoconheci mento para tentar encontrar um caminho." Foi ali a sua grande virada de chave.

Diante de todo o processo, ela entendeu que a sua missão a estava acompanhando desde os 16 anos.

Hoje, Fotógrafa de Mulheres, ela explica ainda que esta imersão foi essencial para a escolha da sua especialização. “Minha missão é mostrar a cada mulher que passa por mim a sua força, a po tência que existe em sua essência e mostrá-la o que os meus olhos vêem”. É através da fotografia que ela proporciona transformação na autoesti ma e na vida das mulheres.

@leiliannyoliveirafotos (82) 9 9916-3648

A fotógrafa acompanha mulheres em todas as suas fases de vida, registrando e eternizando cada novo ciclo. Realiza Ensaios Fotográficos para Marca Pessoal, Gestantes, Intimistas e Bou doir, além de cobertura fotográfica de eventos.

Bordados e Enxoval Nívea Maria

Apesar da ser pós-graduada em Geografia, foi um novo universo que mudou a rotina da em preendedora de forma mágica. No auge da pan demia, sem nunca ter bordado antes, ela investiu seu tempo em uma descoberta e aventura que se transformou em paixão: bordado, costura e o uni verso materno infantil.

“Investi numa máquina, em mim, em estudos e hoje estou com agenda lotada de encomendas. A cada dia estou mais apaixonada, principalmen te por fazer parte de cada família que me escolhe para produzir as peças do enxoval do bebê."

(82) 9 9947-1235

Psicologia Darnise Barros

Atuando com foco na Psicologia Humanista, nas áreas clínica e no serviço público de saúde, ela possui formações nas áreas de: Tanatologia (Morte, morrer e Luto), Comportamento Suicida, Psicologia Hospitalar e Cuidados Paliativos.

Tenho como missão auxiliar pessoas a se co nectarem melhor com suas histórias. Facilitando o processo do autoconhecimento e ressignifica ção de suas dores. São quase 10 anos de forma ção. A história de cada cliente, para mim, é sagra da e por esse motivo os acolho sempre através da técnica, do afeto e do respeito.

Entre em contato:

@psidarnisebarros (82) 9 9600-5882

@sonhosebordadosatelie

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Espelho, espelho meu, será que meu home office reflete quem sou eu?

Os impactos da arquitetura e da organização no bem-estar e na produtividade do ser

Matos

Enquanto seres sociáveis, estabelecemos conexões não só com pessoas, mas tam bém com os espaços, os objetos e todo o ambiente à nossa volta. As cores, os cheiros, os sons, as pessoas e outros elemen tos, juntos, compõem uma ambiência com a qual trocamos energia, emoções e sensações. É fácil perceber isso quando ouvimos uma música que marcou algum momento da nossa vida, ou quando sentimos um cheiro e automaticamente somos transportados para alguma fase da nossa história e relembramos as emoções da época.

Nessa relação pessoa-ambiente “ambos estão intrinsecamente ligados, e se influenciam conti nuamente, ou seja, o que modifica em um reper cute no outro”. Sendo assim, é importante que os espaços que habitamos reflitam nossa persona lidade - aquilo que está dentro de nós, para que

nos sintamos pertencentes e confortáveis - bem como nos ajude a alcançar um objetivo ou fina lidade específica - estímulos externos que agem de fora para dentro. (CAVALCANTI, Silvia; EALI, Gleice, et.al).

Ao longo da nossa vida dedicamos mais da metade do nosso tempo ao trabalho, a ponto de chamá-lo “segunda casa”. Logo, há muito tem po possui valor diferenciado para o indivíduo. Contudo, diante da enxurrada de informações e estímulos que recebemos, e dos papéis que de sempenhamos diariamente, não percebemos comportamentos e aspectos do ambiente que nos distraem e consomem nossa energia, tiram nossa tranquilidade, roubam nosso tempo. Da mesma maneira, não identificamos aqueles que nos impulsionam, nos tornam mais criativos ou trazem mais clareza. Durante a pandemia, porém,

Bia

muitos de nós testemunharam a própria casa de sempenhar o cenário do trabalho, muitas vezes em espaços despreparados ou inadequados. Este período nos forçou a refletir sobre estes ambien tes, sobre como nos sentimos e sobre a relação não só entre a pessoa e o lar, mas também do indivíduo com essa nova configuração do servir.

Em um ambiente de trabalho, ter um espaço criativo, operante - que permite manter a atenção e a produtividade - mas ao mesmo tempo con fortável, que retrate a sua intenção e personalida de, é essencial para que se alcance o equilíbrio en tre produtividade, intimidade e aconchego. Alguns pontos podem ser observados nesta composição como iluminação artificial e natural, a presença de elementos da natureza, a sensação térmica, a ergonomia do mobiliário, as cores e texturas apli cadas.

Pontos de cores mais vibrantes, assim como uma iluminação mais difusa, de temperatura neu tra, tendem a nos deixar mais despertos, ativos, se compararmos com a iluminação indireta, penum bra, de temperatura quente, por exemplo, que nos convida a relaxar e dormir. Da mesma maneira, ambientes que trazem elementos naturais, seja por quadros fotográficos, a vista da janela ou até mesmo por meio de vasos com plantas, quebram a frieza dos espaços corporativos, e nos relem bram que somos natureza, nos conectam com a nossa essência biológica.A união equilibrada desses elementos aviva nossa vontade e inte resse por trabalhar, nos concede o prazer de es tar neste ambiente, tanto por nos estimularem a sermos ativos, mas também por apresentar uma dose de aconchego, conforto e humanidade. Em outras palavras, trabalhamos com mais vontade e melhoramos nosso desempenho. Contudo, em bora seja imprescindível, o conceito arquitetônico pode ser prejudicado ou até mesmo perdido se este espaço estiver bagunçado. E é aqui que a or ganização profissional ganha destaque.

Isto porque a bagunça impede que a gente vi sualize não só objetos, mas também quem so mos e onde queremos chegar. “Você não pode ser aquilo que não consegue ver”. (EDELMAN, Marian W. apud DUFU, Tiffany, 2017, deixe a peteca cair, pág.85).

Como é o seu home office? Ele te ajuda a vi sualizar a potência que você é, e onde você quer chegar? Te impulsiona, ou te deixa confusa, an gustiada, sem clareza?

É muito comum que acumulemos papéis, li vros, coisas que não são mais úteis, necessárias ou de valor especial para nós. E tudo bem. Não existe casa perfeita, escritório perfeito. A vida é di nâmica, e por vezes não acompanhamos o ritmo, as mudanças, os acúmulos.

O exercício é sempre observar, e periodica mente checar: como está a ordem na minha casa, no meu escritório? Como isso está interferindo na minha vida? A observação é uma ferramenta poderosa de transformação e de manutenção do equilíbrio. É ela que irá alertá-la que de tempos em tempos é preciso revisitar suas coisas e se desapegar do que não lhe serve mais. Mas o mais importante: lhe ajudará a conter a bagunça, impe dindo que a desordem te atrapalhe.

Perceba que me refiro ao equilíbrio porque não é saudável viver num ambiente caótico, bagunça do. Da mesma maneira, é insuportável viver num ambiente rígido, onde nada pode sair do lugar. A organização, portanto, é o equilíbrio, o flow. Ela permite que o flow aconteça.

Quando a arquitetura e a organização estão associadas, cria-se uma atmosfera de clareza, tranquilidade e identidade. Resulta desta união sentimentos de paz; pensamentos claros e objeti vos; economia de tempo, espaço, bens e dinheiro; pessoas mais felizes, produtivas e com mais tem po para fazerem o que amam e desejam.

Que o seu lar, seja casa ou escritório, possa ser expressão daquilo que você é na mesma medida em que desperte, revele e torne acessível a potên cia que há em seu interior.

Um dia de luz, Let it be. O lar para desfrutar, a vida para curtir.

Entre em contato:

@biamatos_arqorganizer (82) 9 8155-0099

Stéphany Matos

Fisioterapia

A fisioterapia chega na vida da empreendedo ra para “cumprir tabela”, pois a missão era ter um curso superior e com isso já ser uma brasileira à frente da maioria. Mas o que era só uma busca por diploma, se torna uma paixão.

Devolver a função motora aos pacientes aco metidos por determinadas lesões começou a en cher os olhos de Stéphany que, no último período da graduação, passando pelo estágio de queima dos no Hospital Geral do Estado percebeu que a chave virou.

“Ali foi onde a fisioterapia de fato me encon trou e eu descobri qual era o meu real propósito. CUIDAR DE PESSOAS e não mais só reabilitar um nome no prontuário”, revela.

A marca Stéphany Matos surge em janeiro des se ano, quando, após passar seis anos prestando serviços para outras marcas, ela decide desencai xar um studio de pilates que estava encaixotado no seu quarto por dois anos.

“Comprei o studio e me sabotei por dois anos. Ao ver uma colega ser demitida, do nada, ao meu lado, percebi que não poderia confiar na falsa estabilidade do meu emprego e resolvi enfrentar os meus medos. Achei um ponto, aluguei, mon tei meu espaço e comecei. Pouco tempo depois o studio precisava cada vez mais de mim e me desliguei de outras empresas para focar na minha marca. Era a hora de fazer meu nome e fortalecer meu trabalho”, afirma a empreendedora já confor tável no papel de dona do próprio negócio.

A essência da marca Stephany Matos é cui dar do outro, prevenir, reabilitar, facilitar/devolver muito mais que função, é proporcionar qualidade de vida, é olhar para outro devagar e de maneira única, respeitando suas limitações e sua indivi dualidade.

Assistente virtual Francisca Santos

Francisca Santos, a Fran é alagoana, casada e apaixonada pelo universo do secretariado. Gra duada em Secretariado Executivo, Pós-Graduada em Análise e Planejamento Estratégico e espe cializada em Secretariado Remoto/ Assistente Virtual, ela atua como Secretária Executiva desde 2001.

Além de ser secretaria executiva em uma em presa privada, ela também empreende como as sistente virtual prestando serviços para os profis sionais autônomos e empreendedores em suas demandas financeiras, administrativas e comer ciais. Para saber mais, se conecte com ela.

@f.santosassistentevirtual (82) 9 8817-7556

Psicóloga Patrícia Vila Nova

Patrícia Vila Nova é psicóloga, há 18 anos tra balha com desenvolvimento de pessoas. É coau tora do Livro Desvendando a Ansiedade, com 100 exercícios descomplicados para o dia a dia. Atualmente dedicada ao estudo da Gerontologia, auxilia pessoas no processo de envelhecimento.

"Meu propósito é contribuir a longevidade, des mistificando e preparando pessoas para viver da melhor forma, todas as etapas de sua vida".

Para conhecer o trabalho de Patrícia e adquir o livro, fala com ela.

@patriciavilanova.psi (82) 9 9655 3540 Entre em contato:

Viver de mesa posta

Uma tendência que vai render muito nos próximos anos

Rosa Neri

Aera digital nos permite vislumbrar novas fontes de renda e de realização pessoal e nesse cenário, o nicho de decoração para casa é uma realidade ascendente, em um fenômeno global.

Para se ter uma ideia, o valor do tamanho desse mercado em 2020 era de US$ 737,20 bilhões e a previsão de receitas no setor, em 2015, é de US$ 1.037,14 bilhões. Os dados estão presentes em um relatório da empresa Grand View Research, que pode ser consultado no site da mesma. A no tícia é animadora e encoraja milhares de mulheres ao redor do mundo que sentem prazer em organi zar a casa, montar uma mesa posta cheia de afe to e cuidado, decorar eventos, pequenas reuniões e até grandes eventos. É possível ser bem paga colocando talentos manuais, um olhar apurado e outros talentos e habilidades que favorecem no executar do serviço de table decor.

Mas nem só como decoradora é possível mo netizar nessa área. A demanda dos consumidores por itens sofisticados, ecologicamente corretos, criativos e personalizados também é grande. É possível vender produtos de decoração e mesa posta fabricados com diferentes matérias-pri mas, fazendo peças exclusivas e valorizadas.

Eu, por exemplo, comecei fazendo alguns ar ranjos, porta-guardanapos, sousplats e de repen te estava com tantos clientes e pedidos que pre cisei aumentar a equipe da empresa Floral Decor.

forma de consumo sustentável, na qual a pessoa não acumula peças, mas está sempre inovando em suas produções e festas.

Serviço de montagem de mesa decorada para eventos de diferentes portes: nesses casos, o cliente paga apenas pela mão de obra de organi zação, montagem e decoração da mesa, usando seu próprio acervo ou mesmo peças alugadas de outras empresas. Aqui vou como profissional e com meu olhar para prestar o serviço. Em geral, acabo sugerindo uso de peças do meu acervo ou criando algo personalizado para a ocasião e isso me permite faturar de duas formas, em um mes mo evento.

Organização dos meus próprios eventos: tudo começou com um café, na minha casa, para uma engenheira e outra arquiteta parceira. Fiz uma mesa posta para recebê-las e dali fui me encora jando para expandir encontros com mulheres ao redor da mesa. Hoje organizo eventos de outras marcas e pessoas, como é o caso do Encontro de Mulheres Adventistas, e faço meus próprios even tos.

Hoje posso dizer que além da arquitetura, o ni cho de mesa posta me abriu um leque de opor tunidades de conhecer pessoas, crescer como mulher e profissional e aumentar minhas fontes de renda. Todo meu trabalho de divulgação e cap tação de clientes foi feito via Instagram, relaciona mento pelo WhatsApp e ampliando os pontos de contato das pessoas com minha marca, como é o caso da minha coluna no portal da revista Due e até mesmo esse texto.

Itens de mesa posta sob encomenda: uma forma específica de atender clientes que desejam algo personalizado para uma ocasião, seguindo gostos pessoais e que desejam possuir os aces sórios. Comum receber pedidos para casamen tos, aniversários, festas temáticas, etc.

Aluguel de itens de mesa posta: acontece quando os clientes não possuem muito espa ço para guardar acervo diferenciado ou mesmo aqueles que gostam de mudar sempre. Para es ses, não faz sentido ter taças rosas, por exemplo, pois preferem alugar essas peças e em outro mo mento já usar um acervo com outros tons. É uma

Desejo que muitas mulheres sejam tocadas por essa matéria e se inspirem. Seja você uma mãe querendo mudar sua rotina de trabalho e ter mais independência, seja você uma aposentada ou de sempregada. No nicho de decoração tem espaço para muitas. Há empresas e meseiras precisando de mão de obra e fornecedores. Estude o nicho e vem com a gente.

Atualmente esse nicho me permite monetizar em quatro diferentes frentes

Mércia Abreu

Moda Infantil

Fundadora da marca Sonho Meu, Mércia relata que a loja de roupas infantis abriu as portas para um novo começo. Após o diagnóstico de autismo do seu filho Thiago, ela iniciou uma nova cami nhada para acompanhá-lo no tratamento. Entre uma consulta e outra, passando por diferentes terapias diárias, ela se via nas salas de espera e observou que todas estavam repletas de mamães com seus filhos. Viu ali a oportunidade de fazer uma renda extra que ajudasse nas despesas da casa e tratamento do pequeno. Foi assim que nasceu a Loja Sonho Meu.

“Percebi que poderia ajudar aquelas mães que nem sempre tinham tempo para ir em lojas com prar roupinhas e que poderia fazer dinheiro sem precisar sair de perto dos meus filhos”, revela Mércia que apesar de toda sua luta diária, nunca deixa de sorrir e ter esperanças.

Nesse contato com as mães, ela fez muitas amigas, aumentou muito as suas vendas e pas sou a ter mais leveza tanto no empreender, quan to no maternal. “Hoje vendo roupinhas nas casas das mamães e também tenho uma loja física. Aprendi a usar o Instagram e o WhatsApp a favor da minha marca e fui ampliando minha mente no universo do empreendedorismo. Hoje participo de feiras, programas e eventos e conto sempre com apoio e amor do meu filho mais velho, Lucas, de dezesseis anos, muito parceiro e compreensivo e do meu esposo, Fransueudo, que fez ao meu lado um trio de filhos lindos, pois Miguel chegou esse ano para completar nossa família”, revela.

“Eu costumo dizer que o Autismo faz parte da minha história, sinto que esse é o meu propósito, porque não é só vender as roupinhas e ajudar nos custos do tratamento do meu filho, mas também ajudar outras mães com experiências, acolhimen to e mostrar que nada é garantido e sim conquis tado, que sim podemos fazer muito pelos nossos filhos”.

Mônica Amorim

Soluções Afetivas

Ela é alagoana, casada e mãe de três. Apesar de sua formação em Direito, atuou por longos anos como gestora comercial de grandes empresas multinacionais, sendo especialista em formação, treinamento e coordenação de equipes comer ciais. Viu sua vida mudar completamente quando chegou a pandemia e decidiu enfrentar um novo desafio que era empreender.

Apesar de ter crescido vendo sua mãe como empreendedora, nunca havia despertado para isso, pois seu sonho sempre foi ser médica como seu pai.

Ao encarar esse novo desafio percebeu que es tava vivendo um momento muito especial e que fazia seu coração bater mais forte. “Costumo di zer que levo sentimentos através de meus produ tos. Eu vibro, torço e me emociono por cada his tória que participo com a entrega dos produtos. Levo amor, carinho e gratidão”, declara a pastora evangélica, que ama falar de Deus para as pes soas e tem sua em sua fé inabalável o combustí vel que a faz prosseguir firme na direção e viver o seu propósito e sonhos.

Se vê como uma líder e comunicadora nata que sonha em ajudar pessoas através do seu conhe cimento e da palavra de Deus.

Teve em seu programa de rádio Preciosas Pro messas uma das mais fantásticas realizações. “Foram anos falando a milhares de pessoas que até hoje lembram de minha voz e das minhas mensagens e isso me deixa muito feliz.

Próximo desafio é criar uma comunidade de mulheres empreendedoras cristãs, dentre outros objetivos, quer promover o crescimento, desen volvimento dessas mulheres bem como a colabo ração e o Networking para o fortalecimento das mesmas”, revela.

Fotos: Sarah Medeiros

Projeto: YA Arquitetura

Antes

Elegância e praticidade

Painel Vinílico e Teto Vinílico: Solução prática para deixar seu espaço de cara nova, sem quebradeira, sem demora e com um custo acessível

Lidiany Gomes

Oacabamento em madeira, bem como o uso da mesma na decoração de espa ços e ambientes gera resultados acon chegantes e lindos. Mas nem sempre é possível utilizar o material em obras residenciais ou comerciais. A boa notícia é que podemos ter os benefícios que a madeira proporciona, através de uma instalação rápida, prática, limpa e com zero manutenção, utilizando Teto Vinílico e Painel Vinílico.

Sobre o material e instalação

Trata-se de um produto composto por base

vinílica com mais três camadas aditivas: primer especial, impressão digital e verniz de proteção. É sustentável, resistente à umidade, fungos, propa gação de fogo e tem durabilidade superior a 15 anos. Pode ser utilizado em varandas cobertas, áreas internas sociais, íntimas e inclusive molha das como banheiros e cozinhas.

Seu sistema de instalação é feito por uma es trutura de sustentação plastilon, fixada na laje ou forro, que sustenta as réguas vinílicas por meio de parafusos. Um sistema de encaixe macho fê mea proporciona o travamento entre as peças e elimina qualquer vedação entre elas. As emendas ficam quase imperceptíveis.

À direita, a arquiteta Patrícia Pomerantzeff do escritório Doma Arquitetura no espaço instagramável da Teto Vinílico na Exporevestir 2022, todo composto por por Painel Vinílico acabamento Archi Bauhaus. Ao lado, o ônibus Chalé ‘’Outro Chão’’, um clássico O-364 de 1986 totalmente reformado que ganhou nova roupagem com Teto Vinílico acabamento Jungle Doma - padronagem em collab com Doma Arquitetura, que também teve autoria no projeto de reforma do chalé (destaque na Design Weekend 2022, SP).

À esquerda, projeto de interiores para Suíte Master com forro amadeirado Agar Bege, Teto Vinílico, assinado pelo escritório YA Arquitetura comandado pela arquiteta Yara Carvalho.

Projeto Autoral: YA Arquitetura

Foto: Gustavo Sarmento

Foto: Grupo Treis

Solução prática

Muitas pessoas deixam de investir em seus cantinhos, pois o imóvel é alugado ou pretendem se mudar. O Teto Vinílico é perfeito para essa si tuação, visto que há possibilidade de desmontar e aplicá-lo em novos espaços. Além disso, a versa tilidade do vinílico permite que a criatividade deixe espaços menores com elegância inegável. Cada cantinho, até um home office, merece atenção, beleza e o bem-estar para otimizar suas tarefas do dia a dia é imediato.

E mais, a instalação do Painel Vinílico pode ser feita em até 4 formas diferentes: com fita dupla face, cola silicone, parafuso diretamente sobre a parede, ou usando os perfis de sustentação plas tilon espaçados a cada 40cm. Se você é do tipo que ama meter a mão na massa para transformar, este é o produto perfeito.

‘’Três fatores mais atormentam meus clientes durante a obra: o transtorno provocado pela ba gunça de materiais convencionais, o tempo lon go de execução e a qualidade dos acabamentos quando executados por mão-de-obra desqua lificada. Nesse sentido, a Teto Vinílico tem sido aliada não só dos arquitetos, mas de todas as pessoas que desejam criar ambientes lindos em suas casas, pontos comerciais e destacar canti nhos instagramáveis que os representem, sem ter dor de cabeça, desfrutando de uma obra limpa, sustentável e super-rápida.

Investimentos

A média de preço do acabamento varia, mas basicamente são entre R$150 e R$270 o metro quadrado do Teto Vinílico e o Painel Vinílico entre R$240 e R$350, por metro quadrado.

9 8232-2122

Adriana Mercês

Cosméticos

Pernanbucana residente em Maceió há quase quinze anos, Adri já se considera alagoana de co ração. Ela revela que despertou para o universo da beleza e do autocuidado há muitos anos, quando ainda era funcionária pública e decidiu empreen der de forma despretenciosa.

“Foi na cidade de Salgadinho, Pe, que comecei a vender cosméticos no porta a porta. Ampliei minha cartela de clientes a ponto de sentir a ne cessidade de abrir uma lojinha. Assim nasceu a Perfumaria Pele Cheirosa, em 2007.

De lá pra cá, sigo levando presentes, cheiros e carinhos em forma de produtos para todos os meus clientes”, revela Adri que acabou deixando o emprego de lado e se dedicando apenas ao em preendedorismo.

Reconhecida facilmente por sua alegria, ener gia e forma descontraída de vender beleza, au toestima e autocuidado, Adri se torna uma refe rência quando o assunto é cosméticos.

Revendedora de várias marcas consagradas, ela sempre dá um jeito de entregar o que sua cliente está buscando, ainda que ela não tenha em mãos, naquele momento.

“O meu desejo não é apenas entregar um pro duto, gosto de orientar mulheres a fazer uso de produtos com qualidade, vivendo um momen to relaxante, de conexão com seu feminino, de despertar da sua autoestima e melhor versão”, declara sorridente a consultora que chama suas clientes por “cheirosas da Adri” e está sempre em busca de coletivos femininos nos quais ela possa agregar com alegria e soluções em cosméticos.

Quando você compra de uma revendedora, você apoia uma mulher, ajuda uma família e fo menta o empreendedorismo feminino. Para co nhecer o trabalho da Adri, ver seus catálogos e encomendar aquele produtinho que não pode fal tar na sua rotina, se conecte com ela:

Natália Barreto

Decore Minha Festa

Do emprego estável para o sonho de realizar festas e monetizar essa função. Assim se resume a trajetória da marca de Natália, que tem 34 anos, 3 filhos e é casada com Kalil Barreto, seu amigo e parceiro de negócios.

A Decore Minha Festa surgiu em 2012, fruto da experiência de uma mãe de primeira viagem que interagia pela primeira vez com o mundo das fes tas. Desde o início o objetivo era decorar festas íntimas com elementos sutis que remetem aos envolvidos, tornando aquela festa única, exclu siva, sempre apostando em conceitos lúdicos e leves. A construção da identidade foi gradativa, o “pertencimento” cada vez mais se tornou eviden te em cada decoração. Daí veio o nome Decore Minha Festa, que remete à pessoalidade, e não simplesmente uma festa genérica, mas trazen do a individualidade em cada projeto. "Ajudamos quem sonha com um momento inesquecível a torna-lo real, tangível e com sua personalidade presente em cada detalhe da decoração", revela Natália que em 2015 precisou de reforços e trouxe o esposo para integrar a equipe, que hoje conta com 6 membros.

Desde então, essa jornada gratificante a levou por lindos caminhos como pintura em aquarela, a arte com arranjos florais e a aprender a comparti lhar tudo isso por meio das redes sociais.

“Sou grata ao Criador por ter me abençoado com dons artísticos e a minha amada mãe, Dona Zezé, de quem herdei tantos talentos. No ano de safiador de 2020 abri minha loja de locação de itens de festas que vem se expandido e junta mente com o serviço de decoração de festas com pertencimento, aumentando a gama de sonhos realizados. É um privilégio e uma satisfação par ticipar de tantos momentos lindos. Tem sido uma linda jornada e espero continuar encontrando em cada projeto novas formas de eternizar cada de coração. São 10 anos e mais de mil festas. Que venham mais lindas décadas".

Entre em contato:

Preciso entender de vinhos para beber?

Pedro Cohen

Sempre que falávamos em sair para tomar um vinho, ou convidar amigos para um jantar com vinhos em casa, era comum ouvir um “Ah, mas eu não sei tomar vi nho! Não entendo nada de vinhos.” Em nossa família argentina, o vinho é tão comum em nos sas mesas, que é difícil passar um dia sem tomar ao menos uma tacinha; e olhe que nunca fomos grandes estudiosos do mundo dos vinhos. É o prazer mesmo de degustar, de compartilhar mo mentos, conversas, aromas, tudo ao redor de uma taça!

É interessante como no Brasil há muitas pes soas que acham que só os “entendidos” ou “sofis ticados” podem apreciar uma boa taça de vinho. Embora essa percepção ainda permeie muitas pessoas, vivemos um momento muito favorável ao consumo de vinho no Brasil, que atualmente está disponível em vários locais, desde lojas espe cializadas, a vendas em taças nas praças e locais de grade circulação.

Temos variedade, origens e preços diversos; podemos alcançar os diversos bolsos e palada res. Cresce também o número de profissionais treinados, vendas de taças e acessórios adequa dos etc. Como consequência dessa expansão, temos muitos novos consumidores. Número que cresce cada vez mais, sem distinção de classe social ou faixa etária. Em comum, o que vemos nesses novos consumidores é a frase: gosto, mas não entendo de vinho!

Mas para beber, basta gostar! Entender de vi nho potencializa a nossa experiência sensorial, permitindo-nos extrair diversas informações e sensações de cada taça. Hoje em dia podemos contar com lojas especializadas, com profissio nais que podem nos orientar sobre os melhores rótulos, de acordo com estilos e gostos diferentes.

A Reserva 82 Adega foi criada para isso: para proporcionar momentos apaixonantes para quem entende ou não de vinhos. Nossa seleção con templa rótulos que vão dos iniciantes aos pala dares mais exigentes; dos mais leves aos mais encorpados. Proporcionamos a comodidade de entregar os vinhos em sua casa, te ajudamos na escolha; e se o objetivo é presentear, temos os mais lindos kits e embalagens.

revista due 85 foto: acervo pessoal

Confeitaria Maria Clara Cardoso

Tendo bisavó, avó e mãe confeiteiras e artesãs, decidiu que seria por meio dos bolos artísticos, únicos e exclusivos, de uma experiência que co meça no atendimento minucioso, nos melhores ingredientes, nos sabores, técnicas de decoração, até a embalagem e entrega do produto, que uniria os dons herdados e a formação em administração de empresas, criando assim, aTôafin confeitaria.

"Por meio dos bolos espatulados em butter cream e doces artesanais, nós contamos histórias e criamos momentos", declara a empreendedora.

@toafinconfeitaria (82) 9 9927-4126

Designer de Interiores Manú Cássia

Emanoele Cássia, a Manú, fez transição de car reira em 2022 da farmácia, sua primeira forma ção, para o Designer de Interiores. Por atuar como farmacêutica por um bom tempo, utilizou seus conhecimentos na área de saúde em seu primeiro projeto, a recepção de uma clínica de Odontologia, desde então, se apaixonou pela área comercial.

Manú é pós-graduanda em Arquitetura Comer cial e tem o propósito de transformar a vida de mulheres empreendedoras com projetos diferen ciados e exclusivos para suas clínicas e estabele cimentos comerciais.

@manucassiainteriores (82) 9 9351-8569

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Wirna Galvão

Sexualidade

Um negócio que começou da necessidade, en quanto esposa, de reforços para esquentar seu casamento. Assim foi acesa a chama da em preendedora que, em 2006, aos 23 anos, já com nove anos de casada, mãe de dois meninos, e es perando a chegada da sua filha, percebeu que es tava ficando sem “armas” para lutar contra a roti na que teimava em se aproximar da sua relação.

“Quase uma década, dois filhos e uma gesta ção. Imaginem o quanto o casal acaba ficando de lado e esfria no quesito sexualidade. Percebendo isso, ativei a minha rede de apoio para ficar com meus filhos, preparei uma noite especial e o toque final seria uma lingerie nova. Comprei a lingerie e aceitei a sugestão da vendedora de experimentar um gel que tinha sabor de uva e deveria ser usado nos nossos genitais. Esse acabou sendo o ponto forte da noite, que foi simplesmente maravilhosa. Foi tão boa que nem percebemos que o tempo havia passado”, revela a empreendedora.

Unindo sua vontade de fazer uma renda extra ao fato de gostar de compartilhar com as amigas tudo aquilo que gosta e recomenda, Wirna decide revender os produtos. Desejou apresentar à ou tras mulheres e casais essa oportunidade de se divertir, se descobrir, de sentir mais prazer, com mais autoconfiança e de forma segura.

“Percebi, através das vendas, que outras mu lheres, assim como eu, começaram a ter mais ati tude, a se admirar e os parceiros observaram essa mudança e ficaram encantados. Assim a conexão do casal e intimidade vai se fortalecendo. É lindo ver isso acontecendo na vida das minhas clientes.

Costumo dizer que nenhum produto sensual é capaz de salvar um relacionamento, mas é to talmente possível criar novos momentos através deles e permitir-se descobrir novas sensações e fortalecer conexões com você mesma e com sua parceria”.

editorialmoda

Bra sili da des

Brasil! Terra boa e gostosa Da morena sestrosa De olhar indiferente Brasil, samba que dá Para o mundo se admirar O Brasil, do meu amor Terra de nosso Senhor

Fotografia: Roney Luiz @roneyluizz Modelo: Lyndys Tereza @lyndys Produção e peças: Fabia Muniz Calças: @joyliloja

Julline Lacet

Biomedicina Estética

Vaidosa desde sua infância, sempre maquia da, com cabelos alinhados e buscando roupas da moda, ela cresceu conectada com o visual. Na adolescência, percebeu o aparecimento de micro vasos nas pernas e "SE DESESPEROU". Na época não tinha acesso, no interior, a procedimentos ca ros, então cresceu com o incômodo. Foi quando iniciou a faculdade de biomedicina, que despertou para trabalhar na área da estética.

“No meio do curso comecei a sentir a neces sidade de ter meu próprio dinheiro, afinal viver na capital não era barato. Uma amiga me incentivou a fazer um curso profissional de maquiagem, já que sempre maquiava minhas amigas. A partir daí comecei a maquiar em domicílio por um bom tempo. Concluindo a faculdade, acabei deixando de lado a maquiagem e fui investir na estética. Fui contratada pela clínica na qual estagiei e passei um ano e meio.

Com um tempo fui sentindo a necessidade de ter meu próprio negócio. A partir daí fiz parcerias em clínicas e subloquei salas, inclusive continuo com minha primeira parceira, até hoje, no interior, e tenho um consultório em Maceió. Posso dizer que hoje eu sou a pessoa mais feliz do mundo na profissão que escolhi”, declara Julline que, ao ver mulheres felizes, se sente realizada. A cada procedimento que conclue, tem a sensação de dever comprido. Não apenas com as pernas sem vasinho, mas também das mulheres que se in comodavam com linhas de expressão, manchas, gordurinhas.

"Deus tem um propósito na vida de todos e na minha ele fez um milagre. Agradeço a quem me incentivou, pois em muitos momentos desacre ditei de mim, mas, Deus sempre me mostrava di ferente e que eu estava no caminho certo. Que eu possa continuar, através do meu conhecimento e habilidade, transformando autoestima de mais e mais pessoas”.

Sirlene Xavier

Moda Feminina e Masculina

Ela é capixaba, mas deixou sua terra para acom panhar o ex esposo na vinda para União dos Pal mares, Alagoas. Sem conhecer ninguem, começou a trabalhar como contratada no PET, um projeto de ação social com crianças. "Trabalhei como recrea dora, depois recepcionista, com apoio de minha cunhada Jandira, que sempre esteve ao meu lado. Por necessidade e por me identificar com ven das, trabalhava no primeiro horário e no segun do comecei a vender peças intimas, semi-jóias e cosméticos, indo até a casa dos clientes. Abri uma pequena lojinha, viajava para fazer compras e trabalhava com alguns representantes, mas ainda continuei indo na casa dos meus clientes oferecendo produtos. Quando estava ficando mais estruturada, tive que me mudar novamen te para acompanhar meu ex-esposo. Vendi meus produtos e o resto levei para Rondónia, onde fi quei grávida e nasceu minha filha Lorena. Após a separação, fiquei sem nada para recomeçar, mas retornei para União dos Palmares e fui acolhida por minha sogra, enquanto voltava a vender cos méticos e confeccões.

Em 2003 minha cunhada me convidou para abrir uma loja, a qual demos o nome de Autentyka. Em 2005 passei no concurso da saúde, no qual trabalho até hoje, e em 2006 comprei a parte da minha cunhada para abrir minha própria loja em outro local.

Já são 20 anos de comércio, no mesmo ponto, trabalhando com dedicação, amor, lutas diárias, altos e baixos. O comércio é minha paixão, tenho amor em atender a cada cliente. Prezo por pro dutos diferenciados para atender meus clientes com maestria. Para honra e glória do Senhor, que nunca me desampara, criei e formei minha filha trabalhando na loja, comprei minha casa, me rea lizei e ajudo meus pais como posso. Desejo seguir vestindo de beleza e autoestima a cada um dos meus clientes.

Comunicação humanizadada

Desenvolver habilidades mais amorosas e autênticas de comunicação favorece a criação de relações mais verdadeiras e duradouras

Todos nós já vivenciamos situações de vulnerabilidade e conflitos durante assis tências prestadas à nossa saúde. Estas situações são comuns, primeiro porque a comunicação muitas vezes é negligenciada; se gundo porque os termos técnicos dominam o dis curso dos profissionais de saúde que acreditam comunicar assim, maior autoridade e por último e muito importante, os profissionais se esquecem de “dar voz” aos seus pacientes, não permitindo a livre expressão de suas dores, sentimentos, per cepções e necessidades.

A ASAP Comunicação Humana acredita que a comunicação é um aspecto fundamental na construção de relações humanas mais saudáveis, estimulando o equilíbrio emocional e potenciali zando performances profissionais.

Segundo uma pesquisa realizada na Universi dade da Flórida (EUA), os pacientes dispõem em média de 11 segundos para expressarem o moti vo da sua visita médica antes de serem interrom pidos pelo clínico. No entanto, a comunicação é essencial na construção de vínculos interpessoais e no acesso às informações primordiais que vão favorecer a efetividade e segurança dos cuidados em saúde.

A Join Commission evidenciou que a comuni cação deficiente é um fator contribuinte em mais de 60% de todos os eventos adversos hospita lares. Não é à toa que a comunicação encontra -se como a 2ª entre as 6 metas internacionais de segurança do paciente, que além de oficializadas pela OMS, formam a base para as políticas públi cas de segurança na saúde.

Camila Barcelos

E de fato à medida que os profissionais de saú de se tornam mais especializados tecnicamente, surge uma necessidade mais urgente: o desen volvimento das habilidades comunicativas. Mui tos presumem que a comunicação seja um dom, onde você nasce com essa habilidade. A realidade é que qualquer pessoa pode desenvolver essa ha bilidade desde que tenha acesso aos treinamen tos especializados com profissionais comprome tidos e habilitados para isso.

Na ASAP, pretendemos atender a essa deman da e o nosso trabalho é pautado em pesquisas so bre comunicação humana, experiência do pacien te, comunicação empática, estratégia de imagem pessoal, marca pessoal e ciências da melhoria.

Vários são os sinais que indicam a necessidade da otimização da comunicação: insatisfação dos clientes, queda da produtividade, falhas no pro cesso de cuidado, pacientes com baixa adesão ao tratamento, além da falta de engajamento da equipe.

A ASAP Comunicação Humana tem à frente três mulheres Fonoaudiólogas com conhecimen tos técnicos e científicos plurais voltados para o aperfeiçoamento e desenvolvimento das habilida des de comunicação verbais e não verbais.

A metodologia ASAP é pautada nos pilares do Conhecimento, Cuidado e Autoridade. “Comuni car para Multiplicar” é mais que o lema da empre sa. É a energia propulsora que direciona cada uma delas para a concretização do propósito coletivo visado.

Aline Gonçalves

Possui mais de 15 anos de atuação em respei tados hospitais de São Paulo (A.C.Camargo Can cer Center e Hospital Beneficiente de SenhorasSírio Libanês). Doutora em Ciências, integrante do corpo docente de Pós Graduação do Instituto de Ensino e Pesquisa Hospital Albert Einstein e pa lestrante em congressos nacionais da área.

Para a ASAP Comunicação Humana traz uma bagagem enorme de conhecimentos e experi ências somados à formação em Personal and Professional Coach. Esta formação ampliou seus horizontes acerca das inúmeras possibilidades de mudanças comportamentais a partir do desen volvimento das habilidades comunicativas. Acre dita que mudanças comportamentais positivas e duradouras podem ocorrer por meio da quebra de paradigmas e desenvolvimento de competências e habilidades que auxiliam na transformação in dividual.

www.comunicacaoasap.com Entre em contato:

@comunicacaoasap (11) 9 9837-9201

Email: comunicacaoasap@gmail.com

"Acredito na cultura de paz, onde mudar a ma neira como nos expressamos e ouvimos pode transformar ações repetitivas e automáticas em respostas conscientes, percebendo e valorizando o outro em toda sua importância”.

Camila Barcelos

Formada pela Faculdade de Ciências Médicas (SP), há mais de 15 anos vêm trilhando e adquirin do experiências a partir de sua vivência em gran des hospitais de São Paulo.

Pesquisadora em sua essência, soma ao seu currículo, formação em Mestrado e Doutorado no A.C.Camargo Cancer Center e Especialização em Voz pelo Centro de Estudos da Voz (CEV-SP).

Encontrou na ASAP Comunicação Humana uma conexão entre a comunicação e atuação em saúde torando-se uma entusiasta da comunica ção empática e do poder da multiplicação da co municação com intenção. Hoje atua como Coach vocal, palestrante e facilitadora da Comunicação Não Violenta (CNV).

"Certo dia, durante um atendimento à um pa ciente, questionei se estava tudo bem com ele. Ele respondeu agressivamente que já não agüen tava mais ouvir essa pergunta. Utilizei então es tratégias em CNV que me ajudaram a controlar a situação e que foram fundamentais para que eu conseguisse re-estabelecer a relação terapeuta -paciente”.

Neyller Montoni

Sua ampla experiência no âmbito hospitalar e acadêmico lhe proporcionou conhecimentos valiosos que permeiam sua vida profissional até os dias hoje: não basta ter apenas conhecimento técnicos é preciso dominar estratégias de comu nicação para alcançar os resultados almejados.

Doutora em Ciências pelo A.C.Camargo Cancer Center, com participação ativa na Sociedade Bra sileira de Fonoaudiologia, palestrante e docente de pós-graduação, participando de diversas ban cas de defesa de doutorado e mestrado assim como de congressos multiprofissionais.

Traz para ASAP Comunicação Humana, tan to a expertise de atuação em ambientes críticos (UTIs), onde a comunicação entre equipe é fun damental para o alinhamento e condução do per curso clínico e segurança dos pacientes quanto à importância da construção de mensagens não verbais conscientes.

"Minha atuação me fez enxergar as necessi dades que vão além do conhecimento técnico. Ampliou meus valores e reconhecimento da im portância das habilidades de comunicação cons ciente e com propósito”