Ecos de tu voz Edición Septiembre2013 by Ecos de tu voz

EQUIPO EDITORIAL María Gámez Luciano Trejo

Colaboran en este número Natalia Señarís Alba Isern Daniel Delari Si querés sumarte al equipo de colaboradores escribinos a: hola@ecosdetuvoz.com.ar

DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN María Angélica Varón Hurtado Globo Diseños

ECOS DE TU VOZ

Ecos de tu voz es una publicación con identidad propia, como vos, como tus ganas de ser… Te acompaña a escucharte desde una mirada multidimensional, para que a través de ésta, te redescubras en cada una de sus páginas. Difundimos el Counseling, Coaching, Pnl y todos aquellos recursos holísticos, orientados a promover el bienestar, desarrollo y despliegue de las personas. Ecos de tu voz llega a más de 90.000 contactos. Las notas firmadas y/o avisos comerciales son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente el pensamiento del editor Visitá nuestra Web : www.ecosdetuvoz.com.ar Para comentarios y sugerencias sobre esta publicación escribir a: hola@ecosdetuvoz.com.ar Para enviarnos un artículo de tu autoría: maria@ecosdetuvoz.com.ar Para solicitar tarifario por publicidad luciano@ecosdetuvoz.com.ar 2

Comentarios de Redacción

Llega septiembre, el tiempo de las flores, los colores y los aromas. Todo es renacimiento, los árboles se llenan de brotes y nosotros, recuperamos las ganas. Después de un largo y frío invierno, que permitió la introspección, que sirvió para meternos hacia adentro y hacer un poco de silencio para encontrarnos con nuestra interioridad, comienza un mes para sembrar sueños. Nuestra propuesta del mes es acompañarte a cuidar el cuerpo y el alma. El cuerpo necesita ser acariciado con cuidados y alimentos que generen salud. El equilibrio se logra en la reunión de la calma que nos permitimos disfrutar en casa, protegidos del frío; y la salud del cuerpo. Cuerpo que es el vehículo del alma, que nos acompaña a sentir, crear, actuar. La sensación de estar saludables nos hace personas de buen humor, con ganas de trabajar, de viajar. Y es allí cuando…el alma busca expandirse. Te invitamos a que reserves un momento para el gimnasio, una caminata, una tarde de sol, una buena compañía, un libro en soledad… cuántos momentos que nos enriquecen interiormente, cuánto para agradecer! Ecos de tu Voz está presente, acompañándote en el disfrute de esta primavera, y trata de regalarte notas con significa-

do para ello. Ya es momento de los primeros brotes de sol aún tibio… y que además tienen mucha fuerza! Es hora de ponernos en acción: alimentarnos inteligentemente, conectarnos con el presente, tener una rutina para el movimiento, mirarnos al espejo y embellecernos... las flores nos enseñan a llenar de belleza el lugar adónde crecen. La sabiduría de la naturaleza se nos ofrece renacida. Te deseamos que sea un mes sembrado de frutos que enriquezcan tu mente, corazón y cuerpo. ¡Elegí los mejores colores para pintar tu vida! El Equipo de Redacción

Directores María Gámez: es Coach y Counselor, directora de MG Consulting. Trabaja en el desarrollo de Ejecutivos y de Líderes en Argentina y México, en el campo de transformación y liderazgo conversacional. Luciano Trejo: Es Counselor. Director de Arg Counseling desde junio de 2010. Productor y Conductor del primer programa radial que fomenta el Counseling “Enfocados en vos”, entrevistando a referentes del Counseling y del ECP de Argentina y el mundo.

Coaching para lograr tu peso ideal

Por Jorge Lies Coach Ontológico -Villa Carlos Paz- Córdoba - Argentina-

n principio creemos necesario aclarar que la dinámica que se propone desde la óptica del Coaching tiene múltiples propósitos, y todos ellos orientados hacia un objetivo mayor: hacerse cargo del sufrimiento humano. Y es en este sentido que proponemos la dinámica conversacional del Coaching como una forma de abordar cuestiones relacionadas con la salud, entre ellas el tratamiento del sobrepeso. En este proceso lo más importante es el protagonismo que asume aquél que toma la decisión de revertir una tendencia que lo lleva al progresivo deterioro de su salud. El Coach, a través de la formulación de preguntas, acompaña al interesado (a quien llamaremos Coachee) en un proceso de autodescubrimiento, para que detecte su potencial, y se haga cargo, desde la responsabilidad, de su proceso de recuperación. Responsabilidad que hace referencia a responder con habilidad a las demandas de la vida.

Los Coaches tenemos un punto de partida muy claro: confiamos en que todas las personas saben lo que es importante para ellas y tienen la capacidad de construir la vida de sus sueños. Entonces el Coach acompaña ese proceso de descubrimiento de potenciales para la transformación personal.

¿Cuál es el peso ideal que deseas alcanzar? ¿Qué necesitas para ello?

El primer paso es procurar una movilización de un espacio oscuro, caracterizado por la resignación, el resentimiento y la frustración, a un espacio luminoso de aceptación, paz y serena ambición. En el espacio de la aceptación tomamos conciencia, identifi4

camos y nos hacemos cargo de nuestras creencias limitantes, y fundamentalmente comenzamos a observar la realidad con “ojos de posibilidad”. La posibilidad de asumir un compromiso poderoso con nosotros mismos. Un compromiso que no se limite al cumplimiento de una dieta basada en prescripciones que, en definitiva, nos aprieta el alma.

La importancia radica en modificar el tipo de observador que se está siendo. La manera en particular y los recursos que se movilizan para enfrentar la problemática de la vida. No le decimos al Coachee qué es lo que tiene que hacer, sino que le preguntamos ¿qué resultados quiere lograr? ¿Cuáles son los deseos de su corazón?

Así inspiramos la creación de una visión personal que nos posicione en el futuro deseado, cree la motivación y haga emerger los valores personales, las cosas que nos importan y alimentan nuestra expectativa de cambio. Todo esto aplicable a todas las áreas de la vida, y en lo que hace a salud y espe-

cíficamente al abordaje del sobrepeso, nuestra propuesta se sostiene en seis pilares: - Creación de la visión personal para el descubrimiento de recursos, talentos, motivación y valores. - Metodología para el manejo de la ansiedad, entendiéndola no controlable a través de LA FUERZA DE VOLUNTAD. - Establecimiento de vínculos no adictivos, con las situaciones, las personas, y la comida. - Educación alimentaria, con foco en elecciones y no en prohibiciones.

mador y creativo de la palabra, y acompañamos para el descubrimiento de los diálogos y en general las conversaciones que crean la vida que vivimos. La conversación que mantenemos con nosotros mismos, que habilita o niega posibilidades. La que mantenemos con los demás, y nos posiciona en la queja y la crítica, o en la creación de oportunidades. Y fundamentalmente, la que mantenemos con el “misterio de la vida”, y nos pone en contacto con lo trascendente y esencial. En definitiva, desde el Coaching enfocado a la salud y al tratamiento del sobrepeso, orientamos para comenzar a responder con elegancia y habilidad, dejar de sufrir y comenzar a vivir no la fuerza, sino el poder de la voluntad que crea.

- Aceptación de un cuerpo y un peso que hagan justicia a las necesidades del alma. - Actividad física asociada al placer de disfrutar de las posibilidades del cuerpo. La compulsión que lleva a comer en exceso se ha apoderado del espacio que nos separa de la plenitud. Ese espacio es el territorio de nuestra evolución, y la ansiedad el material que usamos para producir el proceso alquímico del que surgirán nuevas capacidades, entre ellas la de elegir, de disfrutar, y de vivir la dicha de la plenitud. Practicamos el Coaching apalancados en el poder transfor5

Mirada Holística.

Trabajo sobre el Sí Mismo: Cuerpo y Manifestación Por María Susana Goñi Licenciada en Expresión Corporal, Lenguaje no Verbal y Técnicas expresivas -Argentina-

El cuerpo es un mapa donde se despliega nuestra psiquis. En él, nuestra totalidad enraiza y expresa su memoria a su modo. El afecto recibido o las ausencias, las caricias afectuosas o la indiferencia, los trayectos de la vida y las experiencias todas. El cuerpo guarda en sus células la memoria de lo atravesado, nuestra propia historia. Es el continente de la bitácora vivida. En el recorrido de cada uno de nosotros existen, circunstancialmente, situaciones de vida que pueden ocasionar sensaciones angustiantes, experiencias límite que nos atraviesan, ausencias más o menos profundas o deseos no alcanzados. Abren un abanico de posibilidades energéticas que se graban como “archivo de nuestra historia personal” y que habitan fantasmagóricamente nuestro cuerpo acumulando en su recuerdo dicha experiencia. Esta memoria dibuja sus huellas en un cuerpo que las comunica. Así como se atesora la experiencia, para rechazar aquello que resultó doloroso o inapropiado para nuestro “Yo”, también existe la tendencia de buscar caminos para re-sentir, re-vivir aquello que resultó positivo y placentero o re significar lo no tan gratificante.

Si ponemos una especie de lupa sobre estos impulsos maravillosos de buscar nuestros “doctores internos”, le damos curso a la posibilidad de sanar. Como la fuerza del agua en el cauce de un río, damos curso a esta “sabiduría ancestral” generadora de un impulso auto-sanador. Es el cuerpo nuestra “cápsula”, nuestro “capullo”, la “nave” que nos transporta hacia el viaje del espíritu y que contiene tantas complejas funciones vitales y mecanismos más o menos conscientes donde el “territorio” cobra sentido y se hace huella clara de la propia historia. En esta opción de mirar-nos, es a este cuerpo mencionado al que le daremos el protagonismo; al menos le daremos la llave que permita la entrada al complejo estadio del SER y sus contenidos ocultos.

Nuestro cuerpo es el archivo de nuestra historia personal

Aprendemos. Este mecanismo - aparentemente simple - que regula el impulso más provechoso hacia el objeto del deseo y que puede enseñarnos a decir “no” o auto- regularnos; puede desarro6

llarse de manera consciente y metódica, sea para dejar de lado aquellos lugares que nos llevan a dividirnos o bien, para ser conscientes de elegir aquello que sí nos integra a nosotros mismos.

Como primera palabra que fundamenta este posible contacto con nosotros mismos usaré el término: ABRIR. Es decir hacer contacto. Comprometerse. No temer. Explorar. Trascendiendo la poética que el cuerpo tiene para expresar desde el movimiento y su implicancia, esta palabra se transforma en un “leitmotiv”, en una práctica hacia la promoción de la salud y el contacto con lo que nos es placentero o productivo. Abrirse hacia un campo perceptivo más amplio, dando ante todo el permiso al cambio posible en la materia más densa (el cuerpo); abrir

los canales de los centros energéticos, dándole curso al chí o energía primera. Abrir la posibilidad de hacer contacto con lo propio, con lo elegido, con el mandato revisado y rubricado por el Sí mismo. Abrir la mirada hacia la comprensión de quienes somos, de nuestro deseo profundo, de entendernos a nosotros mismos. Paradójicamente se presenta su opuesto complementario: cerrar. Cerrar, al menos en un proceso paulatino, el camino constante a la dolencia, las heridas del pasado cancelando las repeticiones. En el “intento” sucede ya una fuerte carga de sanidad ya que el “darse cuenta” tiene en sí misma un impulso que contiene la semilla de la regulación. Conocemos, simplemente, los circuitos que nos hacen repetir mecanismos desarmónicos, que impiden alcanzar un estado unificado. Estos aspectos de posible ruta hacia la búsqueda del equilibrio dinámico de nosotros mismos tienen cabida y operan en un sinnúmero de técnicas terapéuticas, sanadoras, que observan y nuclean al cuerpo como centro operativo de un sistema complejo: el ser humano. Si bien, la filosofía de la “Unidad” es la que nos convoca, tenemos métodos para poner “lupas” en partes de ese todo para desentrañar la trama que somos. Camino siempre hacia la integración posible.

¿Que logramos con esta mirada más focal del cuerpo? Esta práctica de trabajar con nuestro cuerpo lúdicamente, expresivamente, sensiblemente, es facilitadora hacia la autoconciencia, haciendo que “el espejo sea más bien interno que externo”. Si, preventivamente, generamos autoconciencia como vía hacia integrarnos, ampliamos la capacidad de percibir y captar lo que nos pasa y reconocer qué nos pasa con esto que vivimos, además de ampliar los registros de respuestas posibles. El camino propuesto es auto-percibirnos y así, comenzar a revisar nuestras conclusiones más o menos conscientes para generar paulatinamente nuevas maneras, nuevas estrategias de acción, nuevas redes emocionales ante problemas de similares características, dando vía a la unidad, a lo que es más armónico, a discriminar lo que es consciente de lo que no es, lo que es emotividad positiva, lo que es proceso, lo que es cuerpo. Una vez más: Sí, el cuerpo tiene memoria pues tiene la capacidad de portar la huella de lo vivido. Si, como prevención, dejáramos comunicar al cuerpo aquello que aún no tiene forma inteligible, tal vez ahorraríamos algunos desarreglos de nuestra salud. El camino de la vivencia del cuerpo percibido y la reflexión pertinente es un sabio y bello camino hacia una integración posible.

“Enfocados en vos”, el primer y único programa radial que difunde el Counseling desde 2010 www.argcounseling.com.ar luciano.trejo@argcounseling.com.ar Seguinos en:

Algo tendré que aprender

Por Ani Bel Psiconeuroeducadora, Coach Ontológico, Periodista -Argentina-

“Toda desgracia es una lección” Proverbio turco

Una voz me dijo: “Es lo que te tocó. Algo tendrás que aprender…”.

Junio de 1995. Aunque no era invierno en Londres, hacía frío el día que tomé en Heathrow - uno de los aeropuertos El avión que me transportaría a Bangalore parecía sacado más lujosos del viejo continente - un avión de líde una antigua película de aventuras en tono sepia. Raro en nea hindú paupérrimo y descascarado para ir a mí, tuve miedo al subir pero el agotamiento me ganó y ni Bombay. Las ropas abrigadas se convierten bien abroché mi cinturón caí en un sueño abismal que fue en fajas asfixiantes cuando rondan los interrumpido por un hombre sudoroso y cuarenta grados centígrados a la somalterado que me decía en un idioma ex…Nos pasa lo que bra, pero más desafiante es el choque traño que debía bajar del avión porque nos pasa… cultural ni bien uno toca la India. Creo segundos antes de despegar, se acababa que nunca se está del todo preparado… de romper un motor. “Menos mal que El aprendizaje está fue en tierra y no en el aire, pensé. Graen comprender el Como en Bombay debía esperar unas hocias a Dios”. mensaje de lo que ras hasta tomar el vuelo que me llevaría a nos pasa y aprender Bangalore, intenté sacarme algo de ropa Todos habían salido y no había forma de en el baño del aeropuerto pero grande fue despertar a esta “americana” de pelo muy corde él… mi decepción cuando comprobé lo que to, que oscilaba entre el desmayo y la negación. era un “toilette” estilo hindú. Un cubícuVestida de invierno, transpirada y con los ojos lo angosto, sucio, infectado, habitado por las sucios por el polvo acumulado, como el capitán de un barco omnipresentes moscas de la India y sin espacio que se hunde, fui la última en dejar la nave. Me pregunté si al siquiera para darse vuelta o apoyar un bolso. motor lo remendarían con alambres y subiríamos más tarde a desafiar de nuevo a nuestros destinos en esta ruleta rusa Iba a maldecir pero desistí. hindú. Sentí pavor. El agotamiento, la sed, el calor, la mugre, 8

el miedo y la incertidumbre se asociaron dentro de mí para convertirse en una garra que me oprimía los pulmones. Iba a enloquecer de desesperación pero desistí. Una voz me dijo: “Es lo que te tocó. Algo tendrás que aprender…”. Finalmente, llegué a Bangalore y me llevaron en un auto destartalado y polvoriento a lo que llamaban “agencia de viaje” para hacer mi trámite de reconfirmación de vuelo, puesto que una vez en Putaparti, mi destino final, no iba a encontrar nada que se pareciera a una oficina. Auspicioso… La “agencia” consistía en una habitación minúscula y pelada más que vacía, con un escritorio y dos sillas. Sin siquiera un teléfono o un afiche publicitando lugares lujuriosos o tan siquiera un empleado a cargo. ¿Dónde estoy? “Éste es el lugar donde usted deberá dejar su pasaporte y su ticket de regreso. En algún momento todo le será devuelto”. ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Cómo? Seguir hacia el punto más remoto del sur de la India sin mis documentos y sin mi ticket de regreso desde el fin del mundo, fue tal vez el mayor acto de fe. “Todo le será devuelto en un puesto callejero, pregunte cuando llegue al Ashram. Tenga fe. Es la única forma de reconfirmar su vuelo”. El terror me congelaba el cerebro. Me costaba pensar pero tenía que decidir; el auto estaba en la puerta con el chofer esperando para continuar mi viaje hacia Putaparti y el empleado me miraba a la espera de mi decisión. Debía llegar al Ashram de día. Con luz, los confines solitarios de la India son peligrosos, sin luz pueden ser mortales. Me fui dejando mi boleto de vuelta y mi pasaporte, no sabía dónde para recuperarlo y tampoco sabía cuándo (si es que iba a recuperarlo…). Iba a quejarme, pedir explicaciones, pero desistí. Una voz me dijo: “Es lo que te tocó. Algo tendrás que aprender…”. Llegar al Ashram fue lo más parecido a ingresar a un hospital psiquiátrico tercermundista. El paisaje se compone de cascadas exultantes de flores multicolores, vegetación lujuriosa, ropas fosforescentes y niñitos minúsculos colgando como andrajos de sus madres, muertos de hambre y con las moscas de siempre atascadas en sus ojos. Muchos de ellos recién nacidos y otros tantos, recién muertos, imposible distinguir la diferencia. Hay un punto en que casi todos los que nos internamos un tiempo allí comenzamos a hablar solos y también a contestarnos. Algunos cantan felices, otros rezan, otros están tan drogados que caminan semidesnudos con los ojos clavados en el vacío, otros se quedan estáticos en posiciones extrañas, algunos suplican por agua. Es sólo el principio. Iba a dar la vuelta, subir al taxi y volver a la cordura, pero desistí. Una voz me dijo: “Es lo que te tocó. Algo tendrás que apren-

der…”. Me dicen que me apure para ver si logro conseguir un techo antes de que oscurezca porque de lo contrario, tendré que dormir afuera compartiendo un pedazo de calle con mendigos, ladrones y mal vivientes que asesinan por monedas para comprar droga. Si además de mi pasaporte y mi boleto me quitaban mi dinero, podía darme por muerta. Hice una larga cola para ver si conseguía mi techo y al llegar mi turno me dieron un jergón inmundo que iba a ser mi cama y la llave que abriría la puerta a mi descanso. Un joven mendicante me acompañó para ayudarme con mi colchón y el equipaje. Mientras el sol se iba ocultando, caminamos envueltos en un calor abrasador y subimos demasiadas escaleras por unos edificios fantasmales, casi hospitalarios. Llegamos ante una puerta sucia y allí despuntó la pesadilla verdadera. Comenzaba a oscurecer así que prendí mi linterna. El cuarto era un basural oscuro infectado con basura vieja, muerta y mal oliente salpicado por las cucarachas inquietas que salían intermitentemente del agujero que oficiaba de inodoro. Entender que no era otro de mis malos sueños me aflojó las piernas y sólo dije: “Volvamos, acá hay un error, me dieron una llave equivocada. Seguro hubo un problema de idioma”. Volvimos por las mismas escaleras arrastrando kilos de equipaje, el colchón inmundo y un agotamiento cercano al delirio. Nueva cola. Intenté hablar muy claro, separando las palabras. “Señor, esto que me dio no es una habitación, hay un error, nadie puede vivir ahí”. Mas que breve su respuesta. “Señora, es lo que le tocó”. Cinco palabras que cerraron un círculo en mi interior y bebiéndome las lágrimas me dirigí con toda la carga a mi oscuro nido de cucarachas. Iba a enojarme con Dios, pero desistí. Una voz me dijo: “Es lo que te tocó. Algo tendrás que aprender…” ¿Qué cosas te tocan… para aprender?...

Natalia Señarís COUNSELOR Consultoría Psicológica

Teléfonos: 4788.3748 / 011.15.6737.0437 E-mail: natalia.senaris@hotmail.com “La vida no es un problema que tiene que ser resuelto, sino una realidad que debe ser experimentada” (S. Kierkegaard).

La decisión para el logro de objetivos

Por Juana Noli Socióloga. Trainer PNL. Coach -Argentina-

ara alcanzar un objetivo el primer paso es tomar la decisión y tener un compromiso con lo que queremos lograr a través de un acto de voluntad para emprender la acción, que es la señal de que se ha tomado ya una decisión. Una decisión tomada seriamente, genera la energía, la motivación, que nos lleva a la acción para alcanzar nuestra meta. Así que es importante preguntarnos, ¿Qué quiero yo realmente?, ya que el poder está supeditado al querer. Hay que pensar que muchas personas desaprovechan su vida por no saber qué quieren, por no tomar decisiones, muchas veces por temor al fracaso y sus creencias limitantes.

Para enfocarnos en la toma de decisiones lo más asertivas posibles, tengamos en cuenta las funciones de nuestro cerebro para optimizar nuestros recursos.

El hemisferio izquierdo es el lógico, el analítico. El hemisferio derecho es el de la intuición, el que sueña, el creativo. Al tomar una decisión debemos Sabías que el desplazar nuestros pensamientos por los hemisferio izquierdo dos hemisferios. Esto quiere decir que no sólo debemos pensar en analizar, refiere a tu parte de sino también en lo que sentiré al tener lógica, la que mi objetivo ya logrado, la satisfacción analiza, mientras el de alcanzarlo.

derecho es el de la intuición, y la creatividad?

Tomar una decisión significa comprometerse en lograr un resultado. Hay que confiar, terminar con dudas y temores, y enfocarse en la meta y el estado deseado. Nuestra mejor decisión siempre será aquella que nos conduzca a los mejores resultados, a vivir la vida con excelencia. Albert Einstein decía: “es importante ser firmes y constantes 10

en nuestras metas, pero flexibles en los medios para lograrlas”

Para el conocimiento integral de la realidad y el pleno desarrollo de las potencialidades humanas, hay que expandir ambos modos de conocimiento y de conciencia, y así equilibrar la razón y la emoción aprendiendo a movernos de un hemisferio al otro, del análisis a la creatividad y viceversa. Cuando planteamos un objetivo pensamos qué es lo que

quiero y para qué lo quiero, cuáles serán las ventajas y las desventajas. Analizaremos los recursos que necesito para lograrlo. Por ejemplo: el cuándo, el cómo (hemisferio izquierdo). Por el otro lado, pensar en cómo nos vamos a sentir al lograrlo, visualizando el objetivo, en el lugar, en el tiempo y con los recursos ya utilizados (hemisferio derecho). ¿Esto es bueno para mí y para los que me rodean? ¿Qué me proporciona el haberlo logrado? ¿Qué clase de sentimientos quiero experimentar? Al tomar decisiones de esta manera, desplazando los hemisferios, nos daremos cuenta qué es lo que tenemos que modificar o agregar para alcanzar la meta de la mejor manera (flexibilidad en la conducta) así no sólo la analizamos, sino que también la vivenciamos a futuro. Nuestras decisiones determinan quienes somos, generan emociones, nos predisponen para la acción y el logro de resultados. Enfócate en lo que deseas, hazlo atractivo, apasiónate y ve por él….

La Consultoría Psicológica frente a la Otredad

Por Vanesa Espósito Counselor y Licenciada en Trabajo Social -Argentina-

¿Somos producto de lo que nuestros padres hicieron por nuestra socialización, de su herencia, de la determinación social que nos atravesó y nos subjetivó o somos un resultado de ambos? ¿Dónde termina la naturaleza y comienza la cultura? Entiendo que nuestra matriz cognitiva se construyó a partir de la situación que provoca el encuentro de dos grupos humanos, que requieren para dar cuenta de los otros, la reafirmación de sí mismos. El otro… ese otro que nos trae un malestar cultural en el sentido estricto de la palabra a través de sus especiales manifestaciones, pero también nos remite al sentido amplio y toda su complejidad de realidad social: ¿qué tiene que ver con migo? Por eso mis preguntas me obligan a una necesaria problematización. Cultura: todo acto creativo del hombre en un proceso de contradecir a la naturaleza. Si lo vemos en un sentido estricto seguramente nos perdemos en particularidades que no ahondan en lo general, ahora si articulamos su sentido estricto a uno amplio: ahí sí podemos descubrir dialécticamente varios tesoros. Como diría Durkheim, la sobre determinación se nos impone como hecho coercitivo. Hay una sociedad donde los medios ejercen un gran poder sobre nosotros, con sus signos y significantes que inyectan subjetividades, como si fuéramos ratas de laboratorio y se nos aleja como ajeno. Claro… esto puede suceder si tenemos una actitud pasiva… en 12

cambio… si problematizamos… No somos seres pasivos, que no les pasa nada ante el otro. Al contrario, como sabemos y así lo dice Gramsci, la cultura no está al margen de la lucha, todos luchamos por el poder, a todos nos gusta el poder por que todos queremos ser dueños de los medios de producción…pero ¿somos libres? Entonces somos un producto de todo un poco y la libertad es lo que perdemos y lo que tenemos que recuperar, acercándonos un poco, solo un poco a vivir acorde entre lo que decimos y lo que hacemos, sin tantas hipocresías y claro, insisto… problematizando. ¿Qué hay de la identidad? hay una identidad biológica y una social que en apariencia nos separa del otro, pero parece que estoy frente a mi muerte, ya que no me distingue lo biológico por que el otro es un ser humano al igual que yo y tampoco lo social como ya vimos. Entonces hay una ciudadanía universal y en el futuro… ¿ tendremos pasaportes que digan: seres humanos globalizados? ¿Hay un proceso de desterritorialización?. Todas las relaciones suman a nuestra identidad. Qué difícil… hay que asumir el diálogo con el otro espeluznante, lugar incómodo que atravesar y doloroso que transitar. Mediante el enfoque centrado en la persona podemos aprender a discriminar los diferentes conceptos del sentido común, aquello obvio y naturalizado del otro.

Sentido común (Racismo, Clasismo,

Etnocentrismo): Vamos a seguir des-construyendo y problematizando los discursos sociales mencionando el concepto de sentido común y sus interrelaciones con el racismo, clasismo y etnocentrismo, para proponernos como objetivo responder a la siguiente afirmación preconcebida en materia de construcción cultural: el análisis del sentido común se equipara al científico e intelectual. Aunque por vías diferentes, siempre arribaremos a igual producto. ¿Sentido común versus conocimiento científico? ¿Qué esconde esta particular antítesis? ¿Hay saberes eruditos para pocos y saberes amplios para muchos que chocan y luchan al interés de quien detente el saber y por ende el poder? Y como una cosa lleva a la otra nos vemos obligados a hablar de racismo que tiene dos dimensiones, un comportamiento determinado por los genes y una ideología que construye discursos y acá sí nos vamos a detener. Aparece un discurso racista que desvaloriza al prójimo. Pero lo importante no es la discriminación del otro, sino la desvalorización del otro y acá encontramos la raíz del problema. Así aparece la interiorización del otro a partir de rasgos externos que tienen un trasfondo ideológico latente. Ojalá no sea como dice Laclau: el líder traiciona su clase para tomar el poder.

Alteridad o Diferencia y Diversidad Cultural

Continuando con el análisis, creo importante incluir el material de “simbolismo” tan enriquecedor a la hora de armar el rol profesional del Counselor en el futuro que se nos presentará. Y esto viene relacionado con el punto anterior, la persona se presenta a proceso para resolver un problema o para desarrollar su potencialidad y nuestro rol consiste en ampliar el universo del discurso humano de conformidad con los símbolos centrales alrededor de los cuales se organizó la cultura de la persona, con las estructuras subyacentes de que ella es una expresión o con los principios ideológicos en que ella se funda. Así nos ayuda a lograr el acceso al mundo conceptual en el cual viven los consultantes. Considerar las dimensiones simbólicas de la acción social – arte, religión, ideología, ciencia, ley, moral, sentido común- no es apartarse de los problemas existenciales de la vida, por el contrario es sumergirse en medio de tales problemas y esto es propio del ámbito del Counselor o cualquier otra profesión que se digne de trabajar con el otro.

Retomando el concepto de etnocentrismo, podemos decir que la alteridad tiene un alto precio en relación a este concepto, ya que no es posible separarlos, el etnocentrismo es la condición humana de la alteridad. La realidad es la resultante de choques donde el conocimiento de sí implica compararse y esa confrontación no es gratificante, pero se te impone desde el afuera y te obliga a tomar una postura. Es así que ante la presencia de lo diferente, te enfrenta a definirte con respecto a él. Aquí se juegan dos dimensiones, individual y social, siempre construidas a partir de oposiciones, pero también en el plano de las subjetividades de nuestra experiencia, dotando de diversidad al grupo social de pertenencia. Alteridad tiene que ver con el asombro que te genera el otro. En cambio la diversidad cultural integra otro paradigma, Al utilizar los conceptos debemos saber sus acepciones e historia. Según como definamos al otro, lo definiremos como civilización o barbarie. En cambio si hablamos de lo diverso, integra la mayoría de las culturas hacia el interior mismo de sus pobladores. Los rituales en general, propios de todas las sociedades humanas, tienen como objetivo renovar el sentido de pertenencia, es así como a pesar de las tantas distinciones aparentes, en este encuentro, o mejor dicho, re encuentro del que habla Pichon Riviere, las homogeneidades potencian los rasgos comunes de todo el grupo que allí participan. Lo diverso se unifica en un momento que se puede fotografiar.

Prácticas en el campo de la Consultoría Psicológica: 13

Ecos se reúne con Fernanda Acuña a conversar…

Ecos- Hola Fernanda un gusto el compartir este tiempo con nosotros! Bienvenida a nuestro espacio. ¿Cómo empezó tu formación? Fernanda- Mi formación comenzó con Focusing, mientras estaba en un momento de mi vida que sentí la necesidad de hacer un cambio radical y me di cuenta que por ese camino iba a encontrar algo… Cuando entré en contacto con el “darse cuenta” de la importancia del cuerpo y de las sensaciones que van pasando por nosotros… comprendí que por ahí… iba a encontrar algo… y la verdad que no me equivoqué… Ecos- ¿De qué te dabas cuenta mientras lo experienciabas? Fernanda- Me fui dando cuenta cómo era vivirlo desde adentro, porque yo corría, cumplía roles, me amoldaba a la vida. Con Focusing aprendí a tomarme el tiempo para saber cómo es vivirlo desde adentro, que es desde donde vivimos, desde donde nos pasa la vida… Ecos- ¿Cómo es el ponerse en contacto como vos decís desde adentro? Fernanda- Gendlin, descubridor de Focusing, fue invitado por Carl Rogers a dirigir una investigación, para conocer el porqué algunas personas que lograban cambios en su vida les funcionaba la terapia y a otras no. Mediante desgravaciones de sesiones desde distintas líneas, observaron que el cambio de las personas no dependía de la línea terapéutica ni de lo que los terapeutas decían… sino de un modo de procesar la 14

Fernanda Acuña Consultora Psicológica con orientación en Focusing

información que las personas lograban a través de entrar en contacto consigo mismo, disminuyendo el ritmo del diálogo o relato, haciendo una pausa, para cotejar lo que el terapeuta decía o lo que ellos mismos decían…como un lugar de consulta interna y desde allí surgía o una información nueva o una información más precisa para escuchar lo que se estaba tratando. Ecos- ¿Qué es un proceso de Focusing? Fernanda- Es una serie de pasos, por medio de los cuales vamos entrando en contacto con estas sensaciones difusas al principio, que sabemos que están ahí, como puede ser un nudo en la garganta… Nosotros sabemos que tenemos un nudo en la garganta, es una certeza, pero muchas veces no sabemos cuál es el significado de ese nudo en la garganta. Ecos- ¿Cuándo es necesario ofrecer estos pasos? Fernanda- Los pasos se enseñan para identificarlos, luego en la práctica ya quedan incorporados, no se trabaja como un algo divisible en partes, pues en el proceso todo fluye naturalmente. Ecos- ¿A qué se invita a la persona como para comenzar? Fernanda- a hacer una pausa… ejemplo… si en este momento hago una pausa en esta conversación…siento que tengo mi corazón acelerado… si me quedo al lado de la sensación de corazón acelerado, aparece como una presión debajo de las costillas en el pecho… si me sigo quedando en esa pre-

sión…que ahora de entrada no sé que es… me aparece algo preocupado… como es el transmitir algo tan grande como focusing en un ratito… y ahora que me sigo quedando… es como si algo se afloja…pero hay algo más… que es “esto preocupado” de saber si estaré transmitiendo bien, y ahora que sigo en mi pausa…y mi proceso… me doy cuenta que algo en mi se alivió porque lo pude nombrar… Focusing escrito en los libros, no es lo mismo que el vivenciarlo. Ese es el significado de la formación en Focusing. Ecos- ¿Cómo se sigue acompañando a una persona que tal vez no encuentre su significado en su proceso? Fernanda- Desde la Presencia, que es la incondicionalidad interna, es el que la persona sienta que el facilitador esta allí… todo el tiempo que la persona necesite… sin controlar, sin minimizar (recursos que las personas utilizan para salirse de las presiones que a veces incomodan). El estado de Presencia es el acompañar si pretender minimizar, ni apaciguar, sino recibir lo que la persona trae con el tamaño y dimensión con que la persona lo trae. Ecos- ¿Focusing puede brindarse a todos? Fernanda- Varía según el estilo de la persona, o sus necesidades. Si la persona necesita solo hablar tal vez en ese momento no pueda contactarse desde el Focusing… pero a veces, solo una palabra dicha desde el espacio de la pausa, hace que la persona aún al final de una consulta, contactarse desde ese espacio interno. La clave de Focusing es el “Como se siente en este momento esa sensación en el cuerpo” Hacer la pausa, y entrar en contacto con ese algo que se está sintiendo. Al entrar en contacto, prestarle atención y ser escuchado… algo cambia… Ecos- ¿El motivo de escribir tu libro de Focusing fue para compartir tu experiencia? Fernanda- Si tal cual fue mi necesidad para mostrar mi vivencia. No es necesario ‘comprender’ un proceso. Su eficacia para permitirnos salir de nuestros ‘lugares estancados’ reside en el sólo hecho de que ‘ocurra’, sin que necesitemos recordarlo, ni analizarlo ni entenderlo ni explicarlo. Focusing acontece a un nivel que trasciende la mente racional. Si bien se vale de ella para ‘decodificar’ los mensajes encerrados en las sensaciones corporales y, por tanto, es necesaria, no resulta suficiente para dar cuenta de lo que ocurre en ese ‘lugar’ anterior a que la mente y el cuerpo se separen en sus funciones específicas. De su libro “Focusing un proceso hacia la integridad”

Terapeutas. Una nueva novela on- line está por llegar

Por Ariana Vazquez Conselor-Facilitadora en Meditación y Transformación

erapeutas es una novela que se compone de cinco cuentos, la idea de la misma reside en intentar que el lector se distraiga leyendo una historia llevadera en la cual encontrará escondidos en la trama, diferentes mensajes que lo ayudarán a pensar mejor cómo transcurrir su vida, creer en la posibilidad de cambio a partir de una mirada positiva, confiar en lo fundamental de la confianza, etc. La misma atraviesa además por una serie de mensajes del conocimiento metafísico, que se ven reflejados en la realidad cotidiana de cada uno de los personajes. La idea es dar acceso al lector al tránsito por diferentes mundos en los que descubrirá que todos somos iguales en un punto, que la ayuda viene de las formas más sorprendentes, que depende de pedir desde el fondo del alma, desde el convencimiento, sin dudarlo, que la fuerza del deseo puede estar antes de llegar al límite de la necesidad o la desesperación, que está bueno permitírnoslo, que en última instancia, uno es el responsable de todo lo que sucede en la vida y que eso es maravilloso porque ese es El Poder que tenemos. Esa es nuestra Libertad. La Libertad de crear nuestra realidad. 16

-Argentina-

El Titulo: Terapeutas: Remite a una paradoja. No hay un lugar de sabiduría. No hay nunca un único lugar de respuestas, excepto el interior de cada uno, en el que nace el deseo de la búsqueda. La vida que creamos nos responde. Somos lo que creemos, y lo que creemos es nuestra realidad Los medios que creamos para esto, pueden ser, por qué no, un terapeuta, por qué no, un “enemigo”........ Un Sabio... El que llevamos dentro. El que comienza a creer…

Cuento I Como todos los años, apenas terminada la jornada de vacaciones (para quien las toma) se reúnen a hablar con el Maestro. Todos sentados en un círculo cerrado, un sillón que forma el

símbolo del Yin y El Yan, pero con un hueco en el centro, y apenas más alto que el piso, con aquel hombre que aun hoy, sigue siendo un ejemplo, un guía, en todos los sentidos. Así es que le cuentan con orgullo, los progresos, los adelantos... lo importante, etc. Yareman tiene con él una relación especial, parece ser su discípulo predilecto. Yareman está mucho más cerca de la verdad que los demás, y tiene algo muy importante que decir. Yareman habla: Esta vez, quisiera contarles un caso que atendí hace 14 años. Después de 14 años... creo que éste es el momento… Continúa en nuestra próxima edición.

“El cuerpo habla”... ¿Qué nos enseña la enfermedad?

Por Gabriela Papurello Psicóloga Social - Argentina -

Dedicado a todas aquellas personas que se sienten dispuestas a caminar, en lugar de sentarse al borde del camino; a todas a aquellas que aún sentadas, empiezan a notar la diferencia; y muy especialmente a todos aquellos que aún siguen simplemente “sentados” ... Definiremos a la enfermedad como la pérdida de la armonía o el trastorno de un orden que hasta ahora habíamos mantenido en equilibrio. La pérdida de esta armonía se produce en la mente, en el plano de la información y el cuerpo solo la pone de manifiesto en forma de síntoma, es por esto que un mismo acontecimiento, como puede ser la pérdida de un ser querido, una mudanza o un divorcio, no es tomado por todos los miembros de una familia por igual. Generalmente, cuando se manifiesta un síntoma en nuestro cuerpo, nos llama la atención, interrumpe (muchas veces bruscamente) nuestra vida cotidiana y lo que hacemos 18

es tratar de que desaparezca sin dejar rastro y con la menor molestia. Vamos a compararlo con el siguiente ejemplo: ...En un auto existen luces que nos avisan cuando algo no está funcionando bien, como puede ser la falta de aceite o de agua. Si durante un viaje se enciende una de estas lucecitas, seguramente nos pondremos en alerta y nos veríamos obligados a “parar”. Por más que nos moleste, sería insensato enojarse con la lucecita, ya que su único cometido es informarnos en forma rápida de alguna anomalía que es inaccesible para nuestra percepción. Entonces lo que hacemos es ver a un mecánico para que nos ayude a encontrar el problema, poder solucionarlo y así seguir viaje. Pero realmente nos enojaríamos mucho si el mecánico, para solucionar el problema,

solo se limita a quitar la lamparita que se enciende. Lo que debería hacer es ir en busca de la causa del problema en zonas más profundas, a fin de averiguar qué es lo que no está funcionando o lo que está faltando, para así solucionar definitivamente el problema... El único objetivo de la señal es avisarnos y hacer que nos preguntemos qué ocurre. Lo que en el ejemplo es la señal luminosa, en nuestro cuerpo es el síntoma. Entonces en lo que debemos trabajar es en eliminar la causa y no simplemente el síntoma.

nuestro mayor objetivo, sino que encontramos en él, a un aliado que puede ayudarnos a encontrar lo que nos pasa y así vencer la enfermedad. Esta forma de ver la enfermedad presupone una sinceridad con uno mismo, y una responsabilidad en nuestros actos que muchas veces esquivamos o no estamos dispuestos a llevar adelante.

El reconocer y escuchar a un síntoma puede ayudarte a saber qué te está pasando…

Cuando comprendemos la diferencia entre enfermedad y síntoma nuestra actitud y la relación con la enfermedad se modifican rápidamente. Dejamos de considerar al síntoma como un gran enemigo, cuya destrucción debe ser

Pero si nuestro propósito es no combatir la enfermedad, sino servirnos de ella, debemos, sí o sí, ampliar nuestro horizonte. Los invito a recorrer este camino y hacer un intento más en la búsqueda del bienestar...

* Bibliografía: “La enfermedad como camino” – Dethlefsen y Dahlke.

Equilibrio Laboral Personal

¿Cómo alcanzar ese estado de equilibrio? Lograr un equilibrio satisfactorio entre las demandas laborales, la familia y los amigos conduce a una vida más saludable y productiva. Comprender nuestras propias necesidades y las prioridades que le asignamos a cada una de ellas es el primer paso. Nuestros deseos dependen de la etapa vital que estemos transitando: crecer profesionalmente, formar una familia o ir pensando en la jubilación que se aproxima.

¿Qué necesitamos cambiar? Algunas preguntas para reflexionar:

Por Viviana Galwas Consultora Psicológica -Argentina-

Piense las tres cosas más importantes para su vida en este momento: • ¿Hasta qué punto el tiempo que le dedica a estas tres cosas refleja la importancia que tienen?

Aprenda a decir NO! Y acepte ayuda cuando se la ofrezcan

• ¿Qué tipo de tareas tiene en su lista? ¿Está seguro que esas prioridades son suyas o de alguien más? • ¿Cuáles son las presiones bajo las que se encuentra en este momento? Asígnele una prioridad a cada una. ¿Hay alguien que podría ayudarlo con estas tareas?

• ¿Hay algo que le gustaría estar haciendo en lugar de ocuparse de estas tareas? • ¿Qué podría Ud. cambiar en su rutina para lograr ocuparse de lo que le interesa de verdad?

Mantener el equilibrio con sentido común Estas sugerencias no son soluciones mágicas pero tienen que ver con el sentido común y por esta razón muchas veces pasan desapercibidas. • No se comprometa más allá de sus posibilidades. • Delegue tareas en la medida de lo posible. • Haga una lista de prioridades y respétela. • Cuando identifique un problema hable con alguien sobre posibles soluciones. • No se lo guarde esperando que se le ocurra algo. • No se lleve trabajo a casa. Pero si lo hace, pregúntese si es absolutamente necesario. No saltee comidas para ahorrar tiempo. • Planifique unas vacaciones.

Proteger el propio bienestar es nuestra responsabilidad: Un estilo de vida desequilibrado no promueve la salud. Los niveles de estrés serán mucho mayores cuanto más tiempo se mantenga esta situación. Fije prioridades y asigne tiempo a sus seres queridos y a su trabajo. Sea realista acerca de cuánto puede hacer en un solo día. Planee su tiempo al final del día y así podrá comenzar mañana sobre una base segura. Aprenda a decir NO! Y acepte ayuda cuando se la ofrezcan. Si siente que no puede equilibrar sus días, no deje de consultar.

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