Ecos de tu voz Junio2013 by Ecos de tu voz

EQUIPO EDITORIAL María Gámez Luciano Trejo Colaboran en este número Carlos Mascherpa Natalia Señarís Alba Isern Daniel Delari Si querés sumarte al equipo de colaboradores escribinos a: hola@ecosdetuvoz.com.ar

DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN María Angélica Varón Hurtado Globo Diseños

ECOS DE TU VOZ Ecos de tu voz es una publicación con identidad propia, como vos, como tus ganas de ser… Te acompaña a escucharte desde una mirada multidimensional, para que a través de ésta, te redescubras en cada una de sus páginas. Difundimos el Counseling, Coaching, Pnl y todos aquellos recursos holísticos, orientados a promover el bienestar, desarrollo y despliegue de las personas. Ecos de tu voz llega a más de 90.000 contactos. Las notas firmadas y/o avisos comerciales son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente el pensamiento del editor Visitá nuestra Web : www.ecosdetuvoz.com.ar Para comentarios y sugerencias sobre esta publicación escribir a: hola@ecosdetuvoz.com.ar Para enviarnos un artículo de tu autoría: maria@ecosdetuvoz.com.ar Para solicitar tarifario por publicidad luciano@ecosdetuvoz.com.ar 2

Comentarios de Redacción

¡Que no me gane el bajón!

veces no hay deseos de dejar la cama. Nada entusiasma, no existen las ganas, ni los objetivos… todo se ve negro hacia adelante!!! Y hay que seguir: los hijos, la casa, el banco, los pagos, el trabajo, las obligaciones… Cuánta necesidad de un abrazo tibio y contenedor en ese momento… ECOS DE TU VOZ intenta ser ese ABRAZO VIRTUAL, un espacio que te ofrece herramientas, un poco de humor, un toque de buena onda, y mucho de creatividad, convirtiéndose en un entretenimiento en los buenos momentos y una grata compañía cuando todo se ve nublado. Aceptar los propios límites es un desafío, permitirnos a veces no estar en un buen día es un aprendizaje. Valoramos la luz porque tenemos conocimiento de la oscuridad. Lo saludable es el permiso para reconocernos en esa sombra, en ese estado de desgano, y a veces, de tristeza.

Directores María Gámez: es Coach y Counselor, directora de MG Consulting. Trabaja en el desarrollo de Ejecutivos y de Líderes en Argentina y México, en el campo de transformación y liderazgo conversacional. Luciano Trejo: Es Counselor. Director de Arg Counseling desde junio de 2010. Productor y Conductor del primer programa radial que fomenta el Counseling “Enfocados en vos”, entrevistando a referentes del Counseling y del ECP de Argentina y el mundo.

Acá estamos, SIEMPRE. Esperamos que disfrutes del material que proponemos:…………………….; tanto como nosotros nos enriquecemos con tu compañía. ¡Buena lectura! El Equipo de Redacción 3

La práctica de la Consultoría: Proyectos y armado de Micro-emprendimientos

Por Clr. Viviana M. Wall Behr - Clr. Vanesa Espósito Counselor y Grafóloga - Counselor y Licenciada en Trabajo Social

n la búsqueda de afianzar nuestra identidad como Counselors y consolidar una participación activa en la sociedad, es fundamental mantener presente aquellos principios que dieron origen a nuestra profesión y que hacen a nuestra participación como facilitadores en procesos de cambio, tanto en personas como en instituciones. Todo aquello que nos diferencia de otras profesiones de ayuda y que a la vez nos puede facilitar el acceso al trabajo interdisciplinario, requiere de un esfuerzo por encontrarnos a nosotros mismos dentro de la profesión y a su vez contribuir a su crecimiento con nuestro aporte único y personal. En este sentido es que hemos observado las herramientas que necesita cultivar un Counselor para desarrollarse íntegramente dentro de la profesión y cuál es el aporte que esas herramientas puedan brindarle, para así elegir entre las diferentes especializaciones que la consultoría ofrece, aquellas más afines a su naturaleza. El posgrado en Desarrollo Personal, es sin duda, una de las especializaciones en las que el Counselor puede tomar contacto con diferentes soportes que brindan al Enfoque Centrado en la Persona la posibilidad de complementarse con valiosos recursos tomados de la Gestalt, Imaginario, Psicodrama y Focusing, todos los cuales le permiten al consultante acceder al contacto con sus problemáticas personales, acompañado por el profesional que lo asiste. Asimismo, se puede profundizar el rol del Counselor dentro de las actividades grupales tanto en áreas institucionales laborales como comunitarias o el área educacional. Esta última tiene un vasto y aún semi-explorado campo para la consultoría. Especialidades como el acompañamiento a duelantes, situaciones de crisis y adicciones, entre otras, son sólo algunos de los espacios donde profesionales del Counseling ya han iniciado un camino de crecimiento reconocido. Todo ello da prueba de la necesidad de los Counselors de enfocarse y perfeccionarse en diferentes campos que están necesitando de su aporte. El crecimiento de nuestra profesión está en directa relación con la capacidad de crecimiento de los profesionales que la componen, y como tales es necesario poder observarse a sí mismos en el desempeño de la profesión en áreas específicas y proyectando su presencia en lo social a través de un microemprendimiento o proyecto personal. 4

-Argentina-

Conocer los marcos institucionales dentro de los cuales es posible desarrollarse, así como el marco de legalidad y encuadre de las prácticas del Counselor también son de vital importancia a la hora de analizar hacia donde enfocar los esfuerzos personales. Diagramar un proyecto y llevarlo a cabo teniendo en cuenta todos los recursos necesarios, identificando los posibles espacios institucionales o personales donde esos proyectos puedan realizarse y a la vez contar con los conocimientos necesarios para hacer un seguimiento de la concreción y resultados del mismo, es una labor que paga su esfuerzo, da jerarquía al trabajo realizado y le permite al Counselor ir descubriendo, tanto sus puntos débiles, aquellos que necesitan de un soporte adicional, como el evaluar el progreso que va realizando en el área en que haya decidido especializarse. El desafío está entre nosotros. La sociedad se muestra cada vez más necesitada de personas que encuentran su vocación en la profesión de ayuda y su sentido de presencia en lo social, y además dispuestas a brindarlo en forma comprometida y responsable.

Natalia Señarís COUNSELOR Consultoría Psicológica

Teléfonos: 4788.3748 / 011.15.6737.0437 E-mail: natalia.senaris@hotmail.com “La vida no es un problema que tiene que ser resuelto, sino una realidad que debe ser experimentada” (S. Kierkegaard).

Bullying, Hostigamiento y Maltrato entre compañeros

Por Viviana Galwas Consultora Psicológica -Argentina-

l término bullying de origen inglés es el nombre que recibe una conducta cada vez más frecuente, que consiste en la persecución física o psicológica que realiza un alumno contra otro, al que elige como blanco de repetidos ataques.

de padecer enfermedades psíquicas y físicas como depresión, fobia escolar, ansiedad, trastornos de aprendizaje, cefaleas, dolor abdominal, etc. El hostigador también puede padecer cuadros de ansiedad, trastornos de la conducta y baja autoestima.

Características del bullying

Signos de hostigamiento

Las características de la agresión considerada bullying incluyen un hostigador y un hostigado, se dirige a una persona concreta, generalmente lo realiza un grupo liderado por una persona que idea las acciones aunque no siempre las ejecuta, existe un desbalance de poder o de fuerza y el hostigamiento es repetido y sostenido en el tiempo. El tipo de hostigamiento puede variar según las edades, género, entorno y reacción de los demás (autoridades escolares, padres, compañeros, etc.)

• Golpes y moretones injustificados

• Hostigamiento físico: consiste en pegar, arrojar objetos, ensuciar, robar tareas o útiles, etc.

• Cambio de carácter, tristeza, llanto, irritabilidad • Resistencia a relacionarse con amigos • Pérdida frecuente de objetos o dinero • Descenso del rendimiento escolar • Solicita ir acompañado a la entrada y salida del colegio

• Hostigamiento verbal: incluye el insulto, el menosprecio, el poner sobrenombres o motes despectivos, etc.

• Cambios en el comportamiento

• Exclusión social: ignorar, hacer vacío, inventar historias falsas, contar intimidades, no participar al hostigado en reuniones, no sentarse a su lado, etc.

• Cambios en el sueño y apetito

Víctimas y consecuencias Todos los que participan en el bullying son afectados en alguna medida. El niño o adolescente hostigado tiene más riesgo

• Resistencia a asistir al colegio

• Dolores somáticos de cabeza, de estómago, vómitos ¿Qué hacer? Si Ud. Cree que su hijo/a esta involucrado en una situación de hostigamiento consulte.

La temida palabra Por Marisa García y Mirta Venezia Escritoras -Argentina-

cura y hiere al mismo tiempo. Y aunque intentemos luego volver sobre esa palabra, racionalizarla y trocarla, sentimos que es esa y no otra la que otorga, ritmo, musicalidad, conmoción al poema. Hemos caído en sus redes y hay que digerirla y procesarla con todo lo que alberga.

¿Cuáles son tus palabras temidas?

a temida palabra sale a la vida como un libro de poemas. Y eso no es poca cosa en un mundo en que muchas veces lo pragmático se impone, arrasa los colores, acuchilla los silencios, levanta muros de ceniza dejando apenas sitio para nuestros huesos. Mentiríamos si asegurásemos que en sus páginas hallarán sólo flores amuradas a una torre de marfil porque las mismas están hechas de la mirada múltiple y vital de la poesía que incluye todos los claroscuros imaginables e inimaginables, que cree en el devenir intimista, en el protagonismo de la memoria, en la pregunta incesante, en la respuesta que lleva a otra pregunta, en la dialéctica de la existencia, en los derrumbes que construyen, en el dolor y la alegría, en la muerte y en la eternidad. Sabido es que el poema, surge muchas veces a través de una o varias palabras que irrumpen desde el lugar más recóndito o desconocido sin atender, por lo menos en una primera etapa, a una lógica estructural. Las palabras son como haces de luz provenientes de otro escenario, de una instancia más inconsciente, y en muchos casos son “temidas” porque el dolor se revela al salir a la superficie; 6

Respecto del contenido acabado y concreto de estos poemas, hay palabras que tememos, desde lo más visceral y cotidiano de nuestras existencias porque nos cuesta digerir la muerte, el atropello, la soledad, la injusticia, los adioses. Y asimismo albergamos el temor de que aquellas otras, las más amables y cobijadoras desaparezcan de nuestras vidas. Para terminar, nos gustaría expresar que La temida palabra esconde también el temor de quedarnos sin ellas, las buenas y las malas, ya que nuestros poemas, las necesitan, así como nosotros necesitamos de la poesía y sus refugios.

Me eeeeeeeeestiroooooooo…

Por Marcelo Levin Profesor Nacional de Educación Física -Argentina-

Si hablo de algo FLEXIBLE, estoy denominando a aquello que -Se recupera la conciencia corporal. puede doblarse fácilmente sin romperse. La FLEXIBILIDAD -Favorece el autoconocimiento. es una cualidad del ser humano por la cual un músculo puede -En este espacio no hay lugar para la competencia. estirarse sin dañarse. Es muy importante estirar antes de cualquier otra actividad física. Esto -La clase se realiza casi en su totalidad en decúbito dorsal, se logra con el STRETCHING. El traes decir, acostados boca arriba. Esta postura evita la presión tamiento se enriquece con los aportes intervertebral del propio peso y disminuye la que proveen otras disciplinas: el yoga acción de la gravedad. acompaña en el aprendizaje de la resStretching, enriquecido piración rítmica y consciente; la me-Reivindica la función de la movilidad ditación nos acerca a la introspección y con complementos del articular, ejercitando las articulaciones en a las técnicas de visualización; y el pilates, todos sus recorridos. Yoga, Meditación, recupera la conciencia corporal y postural. -Se trabaja con el método FNP en los Pilates ayuda a Los objetivos y beneficios que ofrece grandes grupos musculares que tienen tenarmonizar a la persona una clase de estas características son los dencia al acortamiento. siguientes: Por más estresado que hayas llegado a una clase, -Propone una “entrada en calor” con ejerseguramente disfrutarás al finalizarla de la sensación consecicios de respiración profunda. guida: muy relajado, armonizado espiritualmente y con la energía absolutamente renovada. -Se logra un verdadero relax acompañado de visualizaciones internas.

“Enfocados en vos”, el primer y único programa radial que difunde el Counseling desde 2010 www.argcounseling.com.ar luciano.trejo@argcounseling.com.ar Seguinos en:

Llanto Por Susana Videla Rivero Counselor en Desarrollo Personal- Pareja y Familia -Argentina-

Contener el llanto ahoga. Luego de haberlo hecho, la sensación es de liberación y paz. El llanto deja que las emociones profundas puedan salir a la superficie y queden en libertad. Las lágrimas brotan como el agua, limpia, sana. Ese llanto que calma, es necesario para drenar las emociones que se acumulan en nuestro interior y se anudan a la altura del plexo solar. Emociones que pueden ser placenteras o angustiosas. ALEGRÍA. TRISTEZA…. se manifiestan y fluyen. Si las reprimimos producen un desequilibrio que podría manifestarse con el tiempo…

Las respuestas a estos interrogantes, entre otros, pueden ser trabajadas por las personas que sienten que necesitan sanar esta experiencia, en un proceso de counseling.

El llanto reprimido produce desequilibrio. ¿Tú lo reprimes a menudo?

Desde la niñez el llanto está presente y a medida que la persona se va desarrollando, el mismo es un instrumento de aprendizaje. Pero… ¿Qué ocurre que con el transcurrir del tiempo? ¿Este recurso se deja de lado? Muchas veces siendo adultos, adquirimos rigidez en nuestra forma de actuar, y perdemos sin darnos cuenta la espontaneidad que nos es propia en la niñez. Surge otro interrogativo, ¿el llanto es privativo del género femenino? 8

La masculinidad… ¿oculta el llanto como una sombra? O bien, cuando lo expresa muestra la profundidad del hombre, que se permite hacer una retrospección, ir hacia su interior reconociendo sus emociones y dolores aliviados con el llanto…

Counseling es un Proceso por el cual el Counselor facilita al Consultante, ayuda, dentro de un clima propicio, para que la persona acceda escalonadamente a su Mundo Interior y haga consciente lo que le pasa, cómo siente y se dé cuenta del para qué de la experiencia por la que atraviesa. El objetivo a alcanzar es así la armonía física, psíquica y espiritual.

Si no lo sabías ahora lo sabrás… -¿Cómo eliminar una mancha de sudor de una prenda? Introducir la prenda en un recipiente con agua y vinagre blanco. Dejarla en remojo durante una hora. Luego lavarla normalmente.

¿Qué animal descubres en cada palabra? 1-

LLENABA

POSA

RETO

ROEN

APLOMA

LIJABA

-La tela de araña es el material más resistente que ha sido creado por la naturaleza. -El Océano Atlántico es más salado que el Pacífico. -Las Calles en Japón no tienen nombres, se identifican por tres números: 1el distrito, 2- la manzana, 3- el edificio o casa dentro de la manzana.

Resultados en la página 21

Las dudas de Matías Por Carlos Mascherpa Counselor en Desarrollo Personal- Escritor y Ensayista -Argentina-

ació, creció. Concurrió al colegio, terminó la primaria, la secundaria y se dio cuenta de que sin ser un Sócrates, solo supo que no sabía nada. Quizás la escuela, además de enseñarle qué pensar (nunca cómo), haya sido un interesante refugio para tenerlo entretenido y que no moleste en casa. Aunque no le dijeron eso, pero a cambio le dieron a entender de que iba a ser el trampolín para saltar hacia la universidad donde podría elegir la carrera que lo convertiría en un exitoso trabajador del sistema. Pero los obstáculos aparecieron antes de lo previsto, porque Matías… no tenía idea qué estudiar; o quizás tenía tanto batifondo en su cabeza producto de opiniones familiares, que dudaba recibirse de cirujano por temor al asco que le pudiera producir comerse un churrasco de hígado. Entonces las voces repicaron en su oído cual tañido de campana en un domingo de Pascua.… ¡No Matías, no seas cirujano! ¡No sé si te acordás, pero vos tenías una habilidad increíble para construir castillos en la playa, y con ese don, serás un gran arquitecto!

Pero en la casa siguen los planes. ¡Llegaron a imaginarlo diseñando una máquina para detener el tiempo! Es que los padres han recorrido en sueños tantas universidades, sin obviar Cambridge, La Sorbona y Harvard, que esta vez, y en su viaje de vuelta, le tocó el turno a la facultad de ingeniería del Distrito Federal de México. Eso sí, jamás se les ocurrió pensar en que podría ser un gran artista plástico, un estupendo escultor o un filósofo, porque lo importante no es que sea feliz con lo que haga, sino cuán abultado podrán estar sus bolsillos ni bien sea un reconocido profesional de las ciencias.

Muchos familiares opinando a la vez desfavorecen la capacidad de elección de los hijos

¡Nooo, qué arquitecto!, dice la madre. ¿Vos no te acordás qué rápido aprendió la tabla del dos? Este chico debería estudiar ciencias económicas, además es mucho más rentable la carrera.

Mientras hacían planes para el futuro de Matías, el adolescente se consiguió un puestito fijo para freír papas fritas y soñar con un carrerón tal, que pudiera llegar a ser el empleado Crew del siglo.

Pero a Matías se le ocurrió ser… músico. Entonces surgió la gran tragedia familiar. ¡Te vas a morir de hambre con esa guitarrita! Dice el padre. ¿Músico? ¡Dejá de pensar en pavadas y tratá de madurar de una vez! Replica la madre.

¿Queee? ¿No ves que todos los músicos son locos? Asegura la abuela. Y con tanta empatía a cuestas, el pibe empieza a tener manifestaciones fóbicas a todo lo que tenga cuerdas. Es más, se compra zapatillas con abrojo para no tener que atarse los

cordones porque le provoca escozor de solo pensarlo. ¡Cada vez vienen más vagos estos jóvenes, dice el padre! ¡En mi época los cordones eran duros como alambre de púa y te sacaban ampollas para poder atártelos! Ahí aparecen los comparativos familiares. Cada cual exhibiendo gallardamente sus padecimientos y por qué no, sus desgracias, para sentirse fieles sucesores de Alejandro Magno. ¿Vos decís de los cordones? ¡En mi época yo me levantaba a las 4 de la mañana y me iba a laburar en remerita bajo la escarcha de un invierno de 25 grados bajo cero, porque no había un mango para comprar camperas! Dice el tío Ignacio. Y el adolescente, además de no saber qué hacer con su vida, no comprende cómo puede estar rodeado de tantos héroes cuyo mayor regocijo era el de padecer la vida.

¿Terapia? ¡Si yo le decía a mi viejo que quería hacer terapia, él me solucionaba los problemas, pero con una buena patada! Al final… el nene se sienta frente al terapeuta, quien en un momento sombrío, hace una bajada de línea que se parece más al martillazo de la vieja bandera de la U.R.S.S. “Se pasa de la adolescencia a la adultez, cuando el joven deja la casa de sus padres y se independiza”. Matías hace cálculos. De acuerdo con lo que gana en la hamburguesería, necesita trabajar 118 años, 6 meses y 5 días como para acceder al adelanto de un monoambiente en Ciudad Evita. Porque… desde la época en que se le tiró aceite hirviendo a los ingleses, el país está en crisis, pero lo estamos haciendo próspero con el esfuerzo del pueblo…

¿Cómo acompañar a un hijo en su camino hacia el futuro?

¡Él no quiere eso para su futuro! Pero ve que el futuro puede ser ese, entonces, zácate, se deprime de tanto sinsentido. Negro, le dice la mujer al marido. ¿Vos no lo notas al nene como raro? ¡No sé qué le pasa! ¿Qué te parece si lo mandamos a terapia?

Matías vuelve a su casa, se prepara un sándwich y se tira en la cama a pensar.

¡Tiene tantas cosas en la cabeza! La plata que no le alcanza, la vida que no tiene el sentido que él creyó. Su inmadurez, su falta de deseos y una tenebrosa visión del futuro. ¡Tanto de todo eso tuvo, y tanto había aprendido a desconocerse, que al final logró lo que todos deseaban, que al fin se convierta en uno más de los adultos que penan la vida!

¿Con qué Actitud le respondes a la Vida?

Por Leticia Stella Consultora en Desarrollo y Superación Personal ZPoint Coach Practitioner -Argentina-

ste hermoso relato lo escuché del conferencista y motivador Miguel Angel Cornejo en una de sus conferencias, y desde entonces cuando las cosas no van como yo espero o la falta de confianza en mí misma detiene mis pasos, emerge en mí el recuerdo de esta historia, que me impulsa a cambiar de actitud y lanzarme al ruedo.

Por eso en este artículo, quiero compartir contigo esta maravillosa lección de actitud ante la vida. Esta es una historia real acerca de un violinista con una gran trayectoria musical, quien casi toda su vida ha tenido que caminar con mucha dificultad y asistido con muletas a causa de la poliomielitis, enfermedad que afectó sus piernas siendo niño. En uno de sus conciertos, repentinamente una de las cuatro cuerdas de su violín se rompe a la vista de toda la audiencia. El público pensó que cambiaría de violín o que seguramente repondría la cuerda, ya que es sabido que no se puede interpretar una sinfonía con un violín con tres cuerdas. Pero no. Ni cambió el violín, ni repuso la cuerda. En su lugar, esperó un momento, miró sus piernas, miró su violín, y luego le dio la señal al director de continuar con el concierto. El sonido que logró sacar de su violín esa noche, sonó con una pasión y una majestuosidad que nunca se había escuchado antes. Cuando terminó de tocar, la gente lo aplaudió de pie y lo aclamó como nunca.

¿Cuál es la pasión en tu vida? ¿Cuál es tu música?

Al terminar el concierto los periodistas le preguntaron por qué decidió seguir tocando, a lo que él respondió: “algunas veces… se trata de descubrir cuánta música se puede hacer con lo que nos queda”. Maravillosa historia para reflexionar y revisar con qué actitud le estamos respondiendo a la vida. ¿Estás haciendo música con lo que tienes entre tus manos? O ¿estás esperando el milagro que traerá ante ti lo que no aún no tienes y crees necesitar para empezar a hacer sonar tu canción? Pues por propia experiencia me atrevo a decirte que, o te compras un sillón muy cómodo para seguir esperando, o le pones garra y actitud y creas tu propio milagro. Te aseguro que cuando logras “cantar la canción de tu vida” con lo que hay, con lo que te ha quedado, con lo que tienes y aún con lo que te falta, ya no pierdes oportunidad de cantarla donde sea y como sea, porque en tu corazón sabes que a pesar de las circunstancias adversas y del miedo o las dudas, mientras corra sangre por tus venas, mientras haya una señal de vida en ti, aún tienes mucha música por hacer con lo que hay y con lo que te ha quedado!

Las Máscaras

os encontramos a menudo con personas exitosas, reconocidas, estimadas y sin embargo a veces no están satisfechas. Proyectan una falsa apariencia de ser eficaces y respetadas, pero en su interior no existe ese sentimiento.

Por Sandra Salvatti Counselor en Desarrollo Personal -Argentina-

¿Qué se esconde detrás de su máscara? Las máscaras no son otra cosa que el aparentar, tal vez sin darse cuenta, lo que no se es…es el adquirir la costumbre de esconder la verdadera manera de ser detrás de una capa, es el mostrar una fachada de la personalidad que sirve de escudo y oculta el verdadero Ser que se lleva dentro. Quisiéramos dar este espacio para el encontrarnos con aquella máscara que hoy usamos… tal vez para protegernos de algo que nos daña o que no sabemos enfrentar… ¿Qué pasaría si sacamos la máscara y nos vestimos con nuestra propia identidad, en estado puro? ¿A quién dañaría? ¿A quién beneficiaría? ¿Cómo sería el darme cuenta si hoy estoy cómodo como estoy siendo?

La no Directividad del Enfoque Centrado en la Persona

Por Rodrigo Otávio de Lima Rezende Psicólogo -Belo Horizonte - Brasil-

l enfoque centrado en la persona (E.C.P.), ha sido criticado por enmascarar una terapia, aparentemente, sin dirección. De esa manera, parecería que no prevé los cuidados necesarios, que carece de compromiso, que no tiene criterios en lo que al ámbito social se refiere y que está falto de valor alguno. La denominación de psicoterapia no directiva surgió con los trabajos iniciales de Carl Rogers y se diferenció de los métodos usuales basados en preguntas, interpretaciones y consejos, aquellos métodos que obedecían al estereotipo del psicoterapeuta donde poco define o aclara lo que sustenta. El proceso que se lleva a cabo en el E.C.P. es de autosanación y liberación interna de todo tipo de angustias y confusiones que generan inseguridad y sufrimiento, los que dificultan el normal funcionamiento de la toma de decisiones del individuo.

En este proceso es fundamental que el terapeuta procure disminuir o abstenerse de juzgar la calidad y el valor que el cliente presenta en su discurso. Por otra parte, intenta maximizar su presencia acompañando al cliente; acompañándolo vivencialmente en sus experiencias en la misma medida en que éstas se presentan.

Un proceso terapéutico desde el ECP , es de autosanación y liberación interna

Inducir al cliente en la dirección que el psicoterapeuta entiende que es la más adecuada resulta dañino, pues logra que la persona pierda confianza en sí misma, autoalimentando así un ciclo vicioso de inseguridad y dependencia. Por lo tanto, el consultor del E.C.P. intenta promover la sen14

sación de competencia en la persona misma, para que pueda validar, juzgar y decidir sus cuestiones por sí mismo.

Con esta actitud, el terapeuta despliega su rol como facilitador para que la tendencia actualizante –que es innata e universal en los seres para la supervivencia, superación y desenvolvimiento-, prevalezca para ayudarlo en la resolución de los problemas y logre su ansiado bienestar.

De esa manera, el terapeuta del E.C.P. que se abstiene de dar opiniones, consejos e interpretaciones, y muy a pesar de la apariencia de realizar pocas intervenciones, facilita que resurjan aquellas fuerzas de gran poder que poseen todas las personas. La manera de proceder del terapeuta del E.C.P. es en verdad una forma cuidadosa, meticulosa basada en un criterio que logra facilitar el despliegue de la tendencia actualizante para que ésta le resulte favorable al cliente.

No se trata, por lo tanto, de dejar de ejercer el rol o que debido al recurso un proceso carezca de dirección alguna, sino la de proceder de una manera más sutil y delicada para que resulte más efectiva y significativa que cualquier otro método terapéutico. Es, en cierta forma, una manera revolucionaria y compleja de interactuar con un otro, pues normalmente en la interacción se intenta alcanzar una posición de mayor poder; por ejemplo, opinando como para demostrar sabiduría y razón. Soltar la razón y el control no es sencillo, y sólo es posible cuando los intereses del terapeuta se colocan por debajo del interés del cliente. Para concluir, podemos afirmar que el trabajo del terapeuta del E.C.P. posee una dirección cierta, pero se desentiende de su propia razón para que sea su cliente el que pueda crear y fortalecerse basado en su misma convicción. El terapeuta del E.C.P. cree profundamente en que todo ser humano ostenta en potencial una fuerza natural que lo ayuda a encontrar las soluciones que precisa como para desenvolverse y alcanzar los resultados más óptimos para sí mismo, algo que, paradójicamente, no puede ser hallado fuera de sí mismo. Cabe resaltar que todas las personas tienen el derecho de poder hacer las apuestas que consideren necesarias para su vida, pues al fin y al cabo nadie se va a querer hacer cargo de asumir los riesgos que les corresponden a los otros. Traducido por Carlos Mascherpa (Argentina)

Codependencia Por Lic. Claudia Belda Counselor- Especialista en Prevención -Argentina-

na relación es adictiva cuando produce daño, perjudica la salud física y emocional y sin embargo no se puede liberar de ella.

Los adictos a las personas soportan increíbles sufrimientos en las relaciones que establecen. Comienza a confundirse el amor con algo que podría denominarse obsesión. Puede estar dirigida a alguien en particular, a una serie de hombres y mujeres, o a la búsqueda de una pareja (en caso de estar sin relación). Los adictos se sienten atraídos hacia individuos inadecuados para formar una pareja o un vínculo sano. Por ejemplo elegirán (porque es una elección) a seres incapaces de comprometerse afectivamente. Estas personas interpretarán todos estos rasgos como señales que ese sujeto está necesitado, e intentará ayudarlo, salvarlo, curarlo o cambiarlo, con el poder del amor. Aquí radica el inicio y la posterior dinámica de la relación, que se caracteriza por dependencia mutua o adicción.

Tienen pánico al abandono y por este motivo están dispuestos a hacer cualquier cosa como para evitar que la relación se disuelva. Hay muchos casos en los que la seducción y la sexualidad son los factores puestos en la dinámica de la relación.

Los adictos a las personas buscan relaciones con mucho dramatismo, caos, excitación, sufrimiento y, algunas veces, con un alto voltaje de erotismo y sexualidad.

Realizan todo tipo de sacrificios personales, postergándose a sí mismos y a sus propios intereses vitales con tal de ayudar al individuo del cual dependen. La particularidad de los codependientes son: relaciones con mucho dramatismo, caos, excitación, sufrimiento y algunas veces un alto voltaje de erotismo y sexualidad.

Cuanto más problemático, difícil e imposible sea el lazo con una persona, mayor es la atracción que sienten por ella. Destacan lo bueno y ocultan lo malo de la relación frente a sí mismos y a los demás. Si el vínculo no funciona, se culpabilizan por el fracaso, porque piensan que ellos fallan y que tienen que esforzarse aún más.

Hay en los encuentros sexuales (sobre todo al comienzo) mucha magia, erotismo, romanticismo y sensualidad. El esfuerzo por complacer se centra fundamentalmente en el área sexual. Creen que mediante la sexualidad salvará, cuidará o cambiará al individuo con el que ha establecido una relación adictiva; es decir que puede haber buena sexualidad en malas relaciones vinculares. Todos estos intentos por retener y/o cambiar al otro se vinculan con el manejo y el control. Por ese motivo es que las respuestas que suelen obtener de ellos son el desprecio, el maltrato o un mayor alejamiento emocional, que se traduce en seguir juntos pero distantes, lo cual conlleva a estas personas a reforzar sus intentos dando más amor. Así aumentan la concentración en la conducta del partenaire, dependen cada vez más en lo afectivo, abandonan sus intereses personales, sienten furia e impotencia inexplicable hacia ellos. Pueden aparecer síntomas físicos y psíquicos relacionados con el estrés y la depresión.

¿Y después del divorcio qué? Los hombres también sufren…

Por María Gámez Counselor- Coach Ontológico- Focusing Trainer -Argentina-

atrimonios gastados… años de convivencia, hijos, familia acostumbrada a relacionarse desde el formato “matrimonio para toda la vida”…

Estamos haciendo una nota en honor a los hombres que también sufren al salirse de la estructura que marcó las pautas de convivencia familiar, en especial a aquellos hombres que leyeron nuestras notas de divorcio y nos escribieron diciendo… “Los hombres también sufrimos”. Es todo lo que sabemos de esos hombres… que sufren… que no significa que el ser hombres los exima de lo que significa alejarse de su hogar, ese que construyeron, juntos, a la par, más el hombre que la mujer o viceversa… no nos ocuparemos de eso. Quisiéramos volcar en este espacio sentimientos, para acompañar a aquellos que nos dieron motor para escribir estas líneas. Tal vez éste, no sea el reflejo de su sufrimiento, pues el de cada persona es único. Lo que sí sabemos es que siempre, de las palabras que leemos, alguna es la que se asienta en el corazón de la persona y ahí…. da el sentido que necesitaba para acompañar su vivencia. Si hablamos de dejar la casa… ¿Cuál será el significado de salirse de la cotidianeidad? Ya no hablemos de la cama compartida, del café de la mañana, aún “ese” de los últimos tiempos en que la convivencia, era casi imposible…Hablemos de los hijos, del beso para despertar al niño que va al colegio, de la pregunta al hijo que está cursando en la universidad, de la charla del “todos juntos” aún sabiendo que ya así no se podía más… Pareciera que la división de la pareja gastada, hace que los sentires se congelen, que sólo el que se queda sufre… y se siga derritiendo en ese malestar…. como el que se va, porque se va a un nuevo lugar aún alquilado, prestado, o comprado pueda dejar en “ese lugar que habitó tantos años” todo sentir…. como que lo que allí vivió, por el hecho de salirse del lugar, ya no le pertenece y deja de sentirlo…

dos. Mirta y Juan comparten una película, son dos… Juan y Mirta conviven en el hogar… son dos…. Luego con el tiempo vienen los hijos… ya son más… Y aún así, la buena noticia para aprender a aliviar los malestares… es que el inicio de esa creación de unión fue de a dos… por lo cual, el divorcio es de los dos, los malos entendidos fueron propiciados por los dos…. ¿Porqué? No lo sabemos, y no es tema para esta nota. Lo que sí es tema para esta nota es el que podamos darnos cuenta que “esos dos” deberían dejar de culparse uno al otro…. Y ACEPTAR que no pudo ser… y que los hombres también sufren…

En el divorcio, quien sale de la casa, debe aprender un nuevo estilo de relación con sus hijos. La casa deja de ser el “espacio de los encuentros”

Es aquí donde queremos dar el espacio de apertura para el darse cuenta que si las pérdidas son crecimiento, también son sufrimiento, por- q u e las consecuencia de las rupturas no son de uno solo. Pensemos en una unión, Juan se une a Mirta, son dos. Mirta tiene hijos con Juan, son dos. Juan hace el amor con Mirta, son

Que el dejar la casa, que el tener que lidiar con que se lo “rotule” con ser el dador del dinero como único fin, porque pareciera que allá y entonces fue penado para siempre por salirse de su casa, sea el estigma que lo lacere en un mundo del “siempre jamás”

El divorcio es una situación traumática que si bien es necesario atravesar, debe transitarse al menor costo posible, ¿y saben por qué? Porque estamos hablando de personas, las cosas van y vienen… y pareciera que las cosas pasan a tener el sitio de honor y se hacen luchas interminables que solo marcan huellas de desesperanza. Gracias por leernos, hombres y mujeres que tomaron la decisión de separarse. 17

Mi amigo, el Miedo Por Romina Boch Coach Ontológico- Facilitadora de Psych-K - Argentina-

oy, en uno de mis paseos por Facebook, encontré una frase que rezaba “El miedo es un verdugo capaz de matar la mejor oportunidad”, acompañada de varios Me Gusta, que interpreto como acuerdos con la misma. Esto originó en mí un proceso de reflexión acerca del modo en que, social y culturalmente, hemos aprendido a condenar el miedo, considerándolo “verdugo de oportunidades”, resistiéndolo cuando aparece y haciendo lo posible por evitarlo. Decimos, y nos decimos, “no tengas miedo”, “¿a eso le tenés miedo? No seas tonta/o”, “si tenés miedo es peor”, entre otras cosas. Estamos en la constante búsqueda de no sentir miedo. Pero detengámonos a observar ésta emoción que, ya sea que nos guste o no, todos experimentamos.

Todo esto se desarrolla en un tiempo aproximado de 125 milisegundos, equivalente a medio parpadeo, debido a las hormonas del estrés, principalmente adrenalina y cortisol, que nuestra amígdala cerebral le ordena a nuestras glándulas suprarrenales que liberen en nuestro torrente sanguíneo.

El cuerpo se prepara para actuar ante una situación de miedo

Imaginemos que vamos caminando por un hermoso bosque. Estamos relajados, sopla una brisa fresca, podemos oír el sonido del agua de un arroyo cercano, y estamos disfrutando de los colores y aromas del paisaje. Cuando de repente, aparece frente a nosotros un enorme, oscuro y peludo arácnido. En ese instante ocurren varias cosas simultáneamente: nuestro ritmo cardiaco aumenta, nuestros sentidos 18

(especialmente el de la vista) se agudizan, nuestra respiración se acelera, los músculos de nuestras extremidades se tensionan por acción de las cantidades masivas de oxigeno que reciben, la presión sanguínea se eleva, todos los mecanismos relacionados a nuestro sistema digestivo se detienen, y todas nuestras capacidades cognitivas se reducen a atender a la amenaza que acabamos de distinguir.

Es decir que, antes de que terminemos de parpadear nuestro cuerpo estará preparado para producir una respuesta que asegure nuestra supervivencia: huir, luchar o paralizarnos, en ese orden de prioridad y de acuerdo a las herramientas con que contemos en ese momento. En esta circunstancia, más que un verdugo capaz de matar una oportunidad, el miedo constituye la herramienta posibilitante de la mayor oportunidad a que podamos aspirar: la Vida.

Imaginemos ahora que somos biólogos, especialmente interesados en la evolución de los arácnidos. Es muy probable que en ese caso NO consideráramos a esta araña como una amenaza, sino que más bien sintiéramos fascinación por ella: la araña aparece, y en lugar de huir, atacarla o paralizarnos tenderíamos a acercarnos, mirarla e intentar saber más. Nuestro interés y conocimientos harían que no experimentáramos respuestas relacionadas al miedo. El miedo es siempre una conducta relacional, que determina una predisposición para la acción dado un acontecimiento que modifica el espacio de posibilidades en que nos encontramos en determinado momento. Para experimentar una respuesta de miedo es necesaria la vivencia de un estímulo amenazante. La amenaza vive en nuestra interpretación de la circunstancia, y no en la circunstancia en sí.

a nuestro estado normal de serenidad, el nivel de hormonas del estrés sumerge a nuestro sistema en un estado de constante alerta, provocando graves daños a nuestra salud física, mental y emocional. El miedo entonces, es un amigo de nuestra salud. Aparece para hacernos saber que hay algo que estamos considerando peligroso.

¿Cuál es tu miedo recurrente? ¿Cómo lo experimentas?

Te invito a que te pienses en tu propia vida, ¿qué miedos experimentas recurrentemente? ¿A qué temes? Fisiológicamente, en nuestra vida cotidiana respondemos a todo aquello que consideramos amenazante de este mismo modo, aunque muchas veces las sensaciones físicas son más leves. Ocurre que, si no logramos encontrar los recursos para compensar lo que interpretamos como un peligro y retornar

Una vez que hayas identificado tu miedo, te invito a que te preguntes: 1- ¿Qué aspectos de esta circunstancia considero amenazantes? ¿Qué imagino que podría suceder? ¿Es posible que eso suceda?

Es importante que no te juzgues por sentir miedo, sino que aceptes la emoción como una posibilidad de generar herramientas y lograr mejores resultados. 2- ¿Qué me hace falta para afrontar esta circunstancia que temo? ¿De qué modo dejaría de sentir miedo? ¿Qué recursos necesito obtener? Funcionalizar el miedo es utilizar la emoción para reinterpretar las amenazas y desarrollar recursos faltantes.

Beneficios del Yoga Por Claudia Palermo Profesora de Yoga - Argentina-

or medio de la práctica de las posturas o ásanas, la respiración o pranayama, y la relajación consciente, el cuerpo se beneficia equilibrando muchas de sus funciones internas y su postura.

En este artículo se examinan los principios generales de dichos efectos. La práctica regular de las ásanas y del pranayama, genera un incremento de la energía vital general (prana), eliminando muchos síntomas de estrés, cansancio, contracturas musculares y mala postura.

Estiramiento, tonificación, relajación:

El desarrollo es suave y gradual, evitando los movimientos bruscos, o los esfuerzos innecesarios. Por medio de la relajación aumentamos la capacidad del cuerpo de reponer la energía, y liberar las toxinas generadas durante el esfuerzo muscular. Yoga beneficia a:

-Las posturas -Al sueño -Al sistema nervioso -Al equilibrio del peso

La práctica de las posturas de Yoga se basa en la acción conjunta de estos tres principios: estiramiento, tonificación y relajación. Por medio del estiramiento liberamos las tensiones del cuerpo, tomando conciencia y desarrollando la atención de los músculos y funciones internas del cuerpo. Las posturas tonifican gradualmente los músculos de soporte de la columna y los miembros del cuerpo, logrando la firme20

za y estabilidad de la postura, y corrigiendo los malos hábitos posturales.

En Hatha Yoga, se realiza una secuencia de ásanas o posturas que fortalecen y benefician íntegramente el cuerpo, llevándolo hacia un desarrollo armónico.

El trabajo sobre los órganos internos: Cada una de las posturas trabaja sobre ciertos órganos internos, estimulándolos por medio de diferentes presiones suaves, y haciendo circular la sangre desde y hacia dichos órganos. Por ejemplo en la postura sobre la cabeza, se estimula el retorno venoso por medio de la acción de la fuerza de la gravedad, fomentando el descanso del corazón y de las venas

de las piernas. Al mismo tiempo los órganos abdominales se desplazan hacia el pecho, masajeando y estimulándolos suavemente. La postura sobre los hombros, estira y fortalece los músculos del cuello, al mismo tiempo que estimula mediante una presión suave la glándula tiroides. La postura del pez desarrolla la capacidad respiratoria abriendo el pecho y otorgándole flexibilidad a los tejidos pulmonares. La postura de la pinza, produce un estiramiento en toda la columna, regenerando el espacio intervertebral.

Además, trabaja sobre las glándulas endocrinas, regularizando el metabolismo y logrando un peso óptimo.

Conclusión: La práctica de Yoga logra por medio de las técnicas adecuadas – respiración, relajación y posturas – equilibrar las diversas funciones del cuerpo, llevándolo a un estado de equilibrio saludable. Todos estos beneficios se logran por medio de una práctica regular y adecuada. La supervisión y guía de un instructor cualificado es esencial durante los primeros años de práctica y hasta establecer una práctica personal sólida (sadhana).

La postura de la cobra actúa sobre riñones y otros órganos del abdomen.

El efecto sobre el sistema nervioso: La ejercitación consciente de la respiración, la relajación y las posturas, desarrolla y tonifica el sistema nervioso. Por ejemplo las posturas de equilibro estimulan la estabilidad y conciencia somato-sensorial. Al mismo tiempo durante la relajación se actúa sobre el sistema nervioso autónomo, equilibrando la vía simpática y parasimpática. Esto produce un efecto de calma en la mente, ayudando a combatir el estrés y la ansiedad. El trabajo sobre el sistema nervioso equilibra funciones como la digestión, la eliminación, el sueño y la circulación, alteradas por los efectos del estrés.

Dormir bien- renovando la energía: El efecto de las posturas, la respiración y la relajación practicados de forma conjunta, ayuda a normalizar las funciones del sueño, favoreciendo el descanso del cuerpo y de la mente durante la noche. Luego de una práctica de Yoga, el cuerpo descansa profundamente, y de forma más efectiva. Está demostrado, que las ásanas y los ejercicios respiratorios hacen que se necesiten menos horas de sueño para descansar, ya que el Yoga ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. La reducción de las hormonas del estrés favorece la conciliación del sueño durante la noche

RESULTADOS ¿Qué animal descubres en cada palabra? 1-

BALLENA

SAPO

TERO

RENO

PALOMA

JABALI

Equilibrar el peso del cuerpo: La práctica de Yoga contribuye a encontrar el peso adecuado del cuerpo, por medio de la progresiva regulación de sus funciones internas. El tránsito por el sistema digestivo es estimulado, favoreciéndolo. Al mismo tiempo el efecto sobre el sistema nervioso, produce una reducción importante del estrés, de la ansiedad y de los estados emocionales alterados, disminuyendo las conductas ansiógenas hacia los alimentos.

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