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EQUIPO EDITORIAL María Gámez Carlos Mascherpa Luciano Trejo
DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN María Angélica Varón Hurtado Globo Diseños
ECOS DE TU VOZ Ecos de tu voz es una publicación, con identidad propia, como vos, como tus ganas de ser… Te acompaña a escucharte desde una mirada multidimensional, para que a través de esta, te redescubras en cada una de sus páginas. Difundimos el Counseling, Coaching, Pnl y todos aquellos recursos holísticos, orientados a promover el bienestar, desarrollo y despliegue de las personas. Ecos de tu voz llega a más de 60.000 contactos. Las notas firmadas y/o avisos comerciales son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente el pensamiento del editor
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Comentarios de Redacción
Todos los meses les presentamos la revista a través de palabras previas donde hacemos hincapié en lo que nos sucede día a día con la redacción de Ecos de tu voz. También recopilamos notas, información y datos de profesionales que confían en nuestra edición mensual. Pero este mes nos pareció más atinado cambiar el foco de esta nota. Y para hacerlo era necesario correr a un lado el título “nota de redacción” para llamarlo “comentarios de redacción”. ¿Y a qué se debe este cambio? A que el valor agregado, ese detalle de terminación de las páginas de Ecos de tu voz, la escribe cada lector con su singular manera de ser receptivo de su contenido. Cada página recorrida cuenta con la impronta del sentir, de sentirse identificado, de tomar o dejar pasar aquello que pueda o no ser significativo para cada uno. Y como cada vez más lectores nos visitan a lo largo de nuestro país y de Latinoamérica, mayor es la cantidad de comentarios recibimos y más se acrecienta el compromiso hacia todos, inclusive hacia nosotros, que también somos lectores de Ecos de tu voz. Seguiremos transitando juntos este camino que nació de una idea. Seguiremos juntos con los lectores que nos colman de cariño y nos devuelven un sentimiento tan afectuoso como
necesario, pues únicamente desde el afecto se pueden construir aquellos puentes que nos unen y nos demuestran día a día el sentido de hacer la tarea en la comprometedora tarea de darle un sentido al día a día. Gracias por leernos! El Equipo de Redacción
María Gamez es Coach y Counselor, directora de MG Consulting. Trabaja en el desarrollo de Ejecutivos y de Líderes en Argentina y México, en el campo de transformación y liderazgo conversacional. Carlos Mascherpa es Counselor en Desarrollo Personal, profesor de portugués, escritor y ensayista.
Luciano Trejo, administrador de Arg Counseling. Productor / conductor del primer y único programa radial que difunde el Counseling desde 2010 “Enfocados en vos...”
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Ser Uno Mismo Por Marcelo Chino Barbieri Counselor-Músico independiente- Compositor de tangos y Escritor -Argentina-
Es del hombre debilidad el crearse una apariencia que no muestre de su esencia lo que él quiere ocultar y empeñado en disfrazar sus defectos y querencias margina su inteligencia en su afán de aparentar.
No mires a los costados tratando de ser aquel envidiándolo por ser así, como vos soñaste; mejor con vos encontrate y entregarte a renacer a tu alma y a tu ser, y evitarás decepcionarte.
Simular, disimular y reprimir lo que somos y mentir para ser aceptados, apañados o elogiados es habernos mutilado nuestro íntimo sentir.
No finjas, nos sufras, no quieras parecer porque si te han de querer será por lo que llevás adentro y si al producirse el encuentro no te aceptan como sos, es mejor que seas vos y creciendo sigas siendo.
¿Y cómo ser feliz escondiendo sentimientos si en forma de resentimiento a la luz han de salir? No se puede transigir ni fingir todo el tiempo y es en vano todo intento por demostrar y parecer lo que no podemos ser, “haciendo grupo y puro cuento” porque se tornará lamento cuando el velo haya de caer. Cosas buenas hay adentro de cada hombre y mujer y es sano reconocer en cada uno los talentos para no ser desatentos y privarnos del placer de podernos conocer con virtudes y defectos.
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Lo novedoso de ZPoint
Zpoint te ayuda a eliminar el significado del problema Es un proceso de limpieza en donde rompes la conexión entre lo que piensas y lo que sientes, eliminando el apego a las emociones negativas. Ejemplo: Cuando piensas que tienes que relacionarte con una persona, situación o trabajo que consideras conflictivo, sientes malestar. Con ZPoint puedes eliminar las conexiones visibles e invisibles entre lo que consideras conflictivo y los sentimientos de malestar que eso te produce. Por eso, volviendo al ejemplo, luego de terminar el proceso Zpoint, si realmente estás decidido a solucionar tu problema, ya no sentirás malestar al relacionarte con esa persona, situación o conflicto.
ZPoint es un Proceso Subconsciente Todo el trabajo se lleva a cabo en segundo plano (Subconscientemente). Esto quiere decir que no tienes que “tratar de
Por Leticia Stella Counselor- Zpoint Coach and Practitioner -Argentina-
hacer nada”. Tu mente subconsciente es la que está haciendo el trabajo de limpieza. Tu única tarea es repetir “SI” con firme intención de soltar el patrón o sentimiento limitante, mientras estás siendo guiado por el proceso.
¿En qué se basa Zpoint? ¿Por qué funciona? Funciona porque se basa en: El poder del Subconsciente, el poder de la Intención. El deseo o las ganas de cambiar no son suficientes para lograrlo, tienes que estar decidido. Si pones firme intención de liberar lo que te limita, lo liberarás. El poder de la Mantralización. El “SÍ” repetido en secuencia como un mantra corta el diálogo interior tóxico e interrumpe las conexiones neuronales de los patrones limitantes. Para ilustrarlo de alguna manera podríamos decir que el “SÍ” funciona como una tijera que va cortando las cadenas neuronales que sostienen los paradigmas, creencias, arquetipos, patrones de conducta que limitan e impiden la amplitud de conciencia y el despliegue del verdadero self.
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Postulado de ZPoint “Todo es acerca de los significados/sentimientos”
ojos bien abiertos. Sé dónde estoy. Es culpa mía. Salgo rápidamente.
Añadimos significado/sentimiento a todo lo que percibimos, y ese significado abre un patrón emocional acerca de eso que estamos percibiendo. Podemos cambiar nuestros pensamientos acerca de algo, si cambiamos cómo nos sentimos/ significamos cuando pensamos en ese algo. Cuando cambias la forma en que se significa, sientes algo, cambias la forma en que lo experimentas porque ha cambiado lo que significaba.
Voy por la misma calle. Hay un agujero profundo en la acera. Lo esquivo.
Nuestro estado natural es de Bienestar, Abundancia y Dicha Cuando nos sentimos bien es porque estamos conectados con nuestro ser natural que no conoce limitación. Cuando nos conectamos con nuestro ser natural, sentimos la alegría y el sentido de libertad expandirse dentro de nosotros. Cuanto más tiempo nos sentimos bien y cuanto más tiempo nos conectamos con la versión amplificada de nosotros mismos, mejor será nuestra vida. Si hacemos de ZPOINT una herramienta de limpieza diaria, logramos esos estados amplificados de conciencia cada vez con más facilidad.
Capítulo IV
Capítulo V
Voy caminando por una calle distinta. ¿Te sientes identificado con este proceso? El famoso “click” o “insight” o “darse cuenta”. El viejo paradigma de la prueba y error. Era este paradigma, o un salto cuántico (que hasta ahora ha sido privilegio de pocos). ZPoint nos ayuda a caminar por una calle distinta.
Si nuestro estado natural es de Bienestar, Abundancia y Dicha, ¿por qué nos cuesta sostener ese estado? Porque estamos atrapados en nuestros modelos mentales. ¿Y por qué nos cuesta salir de esos modelos o patrones mentales? Porque cuando aprendemos algo se forma una red neuronal, entonces para cambiar un patrón hay que desarmar esa red neuronal que lo sostiene. Hasta no hace mucho tiempo atrás, se decía que era casi imposible cambiar o romper una red neuronal y la vía tradicional que quedaba para salir de esos patrones, la ilustra muy bien Portia Nelson en su “Autobiografía breve en 5 capítulos”. Se las transcribiré tal cual porque no tiene desperdicio.
Capítulo I
Voy andando por la calle. Hay un agujero profundo en la acera. Me caigo. Estoy perdida...No sé qué hacer. No es culpa mía. Tardo siglos en salir.
Capítulo II
Voy por la misma calle. Hay un agujero profundo en la acera. Hago como que no lo veo. Me vuelvo a caer. No puedo creer que me haya caído en el mismo sitio. Pero no es culpa mía. Tardo bastante tiempo en salir.
Capítulo III
Voy por la misma calle. Hay un agujero profundo en la acera. Veo que está ahí. Me caigo...Es una rutina, pero tengo los 6
ZPOINT nos ahorra capítulos en esta biografía, porque al limpiar los patrones limitantes, interrumpiendo las conexiones neuronales, no es más sencillo empezar a caminar por una calle distinta. Y la idea de que las técnicas o terapias tienen que ser largas y difíciles para que funcionen, o que nuestro problema es demasiado grande y lleva tantos años que no puede debilitarse y caerse en pocas sesiones - y mucho menos aún en una sola sesión – no es más que una creencia que forma parte del patrón mental del sacrificio y del no merecimiento. Salgamos del viejo paradigma de la prueba y error. ¿Por qué hacerlo difícil si podemos hacerlo fácil con ZPOINT?
Con Zpoint estás a 7 minutos de sentirte mejor respecto a tu situación problema. Liberar todo lo que no te hace sentir bien es la clave para sentirse libre y pleno, y sentirte bien acerca de tu vida es la llave a tu libertad mental y emocional. Una ronda de Zpoint te lleva 7 minutos y medio. Una sesión de Zpoint puede durar entre 5 y 9 rondas. Lo bueno es que empiezas a notar los cambios desde la primera ronda.
¡Tú decides! Nuestra vida no es producto del azar, sino la sumatoria de nuestras decisiones. Ahora tienes una herramienta simple y fácil de aprender para lograr la paz y la libertad mental y emocional. ¿Estás listo para un cambio de paradigma? ¡Tú decides!
Lo mejor de Zpoint Es fácil. Es suave. Es efectivo. El alivio se experimenta casi de inmediato. Sus resultados son acumulativos. En la mayoría de los casos produce estados similares a los estados meditativos. Ayuda a limpiar el entramado colectivo y como consecuencia de esto se puede elevar la frecuencia vibratoria del planeta. Esto, entre otras tantas bondades que podría mencionar.
Beneficios de practicar Zpoint Interrumpe las conexiones neuronales que sostienen tus patrones limitantes (Ejemplo: trabajo=sacrificio). Disminuye el nivel de Resistencia. Te ayuda a liberarte del apego. Disminuye la lucha interior. Produce estados similares a los logrados con la práctica meditativa. Te ayuda a encontrar la verdad en cualquier situación y a estar en paz con esa verdad, sin tener emociones o cargas negativas. Debilita tu falso self y potencia tu verdadero self. Te ayuda a conectar con tu ser natural y experimentarlo por más tiempo. Transforma tu vida, enriqueciéndola.
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Administración del tiempo y manejo del estrés
Por María Gámez Counselor en Desarrollo Personal- Coach Ontológico-Focusing Certified Trainer
¿Cómo administras tu tiempo? El tiempo… 24 hs al día… ¿Sientes que el tiempo te toma… te supera? O ¿Puedes administrar tu tiempo en balance desde lo que sientes y haces? Según Covey “El desafío no consiste en administrar el tiempo, sino en administrarnos a nosotros” Y Zig Ziglar dice “El problema es la falta de dirección, no la falta de tiempo: todos contamos con días de 24 horas” Administrar el tiempo significa ser eficaz en el modo de transitar el día a día. El aprender a separar lo importante de lo imprescindible. El poder darle una dirección con sentido eficaz a lo que hacemos. Cuando hablamos de eficacia, queremos significar el dar prioridades, intentar separar del hacer del día, lo que sí es importante para la persona y descartar lo que no resulta productivo y necesario, el poder identificar cuáles son las “actividades rutinarias, sin sentido”
¿Cómo elegir… administrar nuestro tiempo? 8
-Argentina-
¿Qué eliges?... ¿Brújula o reloj? La brújula se refiere a nuestro sentido de dirección en la vida. El reloj nos muestra las horas que transcurren hasta llegar al día siguiente, separa la noche del día, marca horas, minutos, segundos. Nos muestra tiempos en los que hacemos tal o cual tarea. Es la relación tiempo -acción. En cambio si eliges, parafraseando, tomar una brújula para manejar tu tiempo eficazmente, “ese tiempo” que te muestre cuál es el verdadero sentido que le quieres dar a tu día, cuál son las necesidades de hoy desde cuando te despiertas hasta cuando terminas con tu labor, lograrás hacer una verdadera diferencia en ti. Claro que observar tus acciones desde la brújula requiere de pensamiento objetivo, de trazar prioridades, de darse “el tiempo” para diseñar tu propia vida, de aprender acerca de los cuellos de botella por los cuales transitas en el día a día, de replantearte qué necesitas aprender para no solo seguir el tic tac de tu reloj, sino para “vivir en armonía junto al movimiento de tu tic tac interno” sintiéndote satisfecho de lo que haces y cómo lo haces.
¿Qué necesitamos aprender para saber administrar nuestro tiempo? ¿Cuáles son los enemigos del tiempo?
1- ¿Cuáles son tus frenadores para no transitar en tiempo Kayros?
-El tratar de hacer más que lo posible. El llenarse de actividades, aún sin sentido.
2- ¿Cuántas horas al día le dedicas al trabajo? 3- ¿Cuántas horas al día disfrutas y descansas? 4- ¿En cuál de los roles que transitas tu día a día, sientes que tu tiempo no alcanza? Ejemplo: en las relaciones familiares, en el trabajo, en ejercicio físico, etc. 5- ¿Qué necesitas para relacionarte diferente con el punto 4? 6- ¿Cómo trabajas con las palabras “lo importante” y “lo no importante”? ¿Tienen diferencia para ti?
-Permitir que “lo inesperado” consuma nuestra planificación del tiempo, tales como llamadas inesperadas, visitas sin sentido, sin tomar conciencia de reconocer si “eso inesperado” puede ser postergado o remitido a otras personas.
7- ¿Qué tiempo tomas, si lo tomas, para planificar tu día o semana?
-El control. Siendo controladores, hacemos más tareas de las que en realidad tendríamos que hacer, solo por el sentir que…“Como yo no lo hace nadie” “Que los otros no lo hacen bien”. A veces el detenerse a “enseñar” vale más tiempo que el “hacerlo uno mismo”. Pues ese tiempo de detenerse a enseñar es más valioso y productivo, ya que se verá multiplicado en eficacia futura.
9- Si ocupas parte de tu día en tareas innecesarias, ¿Cuánto tiempo le asignas a ellas?
8- ¿Te asignas objetivos específicos? ¿Qué sucede luego?
10- ¿Cuánto tiempo de tu día deseas relacionarte en tiempo Chronos y cuánto en tiempo Kayros como búsqueda de oportunidades, excelencia y bienestar? ¿Qué necesitas aprender para ello?
Nos gustaría cerrar entonces con la explicación del significado del tiempo Chronos y Kayros. Chronos es el tiempo lineal, el que transcurre sin más, el que consume tu día desde lo mecánico, es el que utilizas cuando manejas, solo por el hecho de manejar y llegar a otro lugar, por ejemplo, sin reparar en el paisaje o el recorrido.
El tiempo Kayros es el contrario. Vives en Kayros cuando aprendes a disfrutar de un trayecto en auto, cuando buscas las oportunidades para resolver los conflictos, y así aprendes a administrar tu tiempo de modo certero. Es el dejar de aturdir nuestro día trabajando bajo presión y llenándonos de obligaciones sin sentido, para dale paso a las oportunidades, esas que realmente deseamos. Cuando circulamos en el tiempo Kayros, logramos obtener mejores resultados y conseguimos que nuestro estrés se reduzca. Analicemos cómo nos relacionamos con el tiempo: 9
La No Pareja Por Por Verónica Kenigstein Licenciada en Comunicación Social- Magíster en sexualidad humana y terapia de pareja -Argentina-
el sentido del humor, el amor por sí mismo y por las cosas sencillas. Saber que no necesitamos estar con alguien para sentirnos completos. Somos completos. Se trata de aprender a saberlo y sentirlo. Entonces, si ocurren, los encuentros serán abundantes y amorosos, pero no necesarios ni adictivos. Desde la libre elección y conciencia. Desde el Yo te elijo y Tú me eliges. En este momento de quiebres, donde las cosas son distintas a lo que internamente nos gustaría, lo sabio es acompañarse en el propio dolor y cuidarse para no enfermar por la lucha interna (eso es lo que daña). Es lógico estar triste. Toda transformación, todo cambio profundo, es doloroso, como si se tratara de un parto. Probablemente, hay quienes se preguntan: ¿esto que siento es real? ¿Es una ilusión? ¿Cómo sé qué es mío y qué es del otro? o ¿qué es de ambos? En todo caso, potencial fuente de filosofías y vueltas: ¿qué define la diferencia entre lo real y lo ilusorio? Para cada uno, lo que siente es real, independientemente del futuro de la relación y/o de los sentimientos del otro. Y la clave está en reconocerlo, aceptarlo y transitarlo con confianza en sí mismo/a.
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stamos en un momento de profundas transformaciones, en todos los niveles: espiritual, físico, emocional, mental. Puede observarse una especie de cataclismo en lo que a relaciones se refiere. Parejas que entran en intensas crisis. Personas que se encuentran con quienes sienten una maravillosa conexión (a veces quizás de mucho tiempo de soledad) y a quienes les toca transitar la separación, a veces incomprensible, a nivel mental, para una de las partes (o quizás hasta para ambas). Personas que están solas hace mucho tiempo y añoran un encuentro que no llega y les duele la soledad. Hay quienes sienten que han encontrado a la persona para ellos y por alguna causa no pueden estar juntos físicamente todavía por diversas razones (distancia geográfica, relaciones que no han terminado, uno o ambos necesitan trabajar algunas cuestiones individuales, entre otras). Se avecina un tiempo nuevo, diferente. Con nuevas cualidades de encuentros. Para entrar en él, es necesario re-construirse, sanar internamente. Aprender a estar bien, feliz, sin pareja. Hacerse amigo/a de sí mismo. Fortalecer el propio centro. Explorar el disfrute, la alegría, 10
En estas circunstancias, lo que aflora es una profunda necesidad de confirmación, de saber si lo que sentimos es verdadero, de saber si el otro finalmente va a recapacitar, si el otro siente o sentirá lo mismo que nosotros. Si (estando dentro de una pareja quebrada) habrá posibilidades de encontrar una nueva modalidad, mutuamente satisfactoria. Si finalmente nos encontraremos con alguien “a nuestra medida”. Es un patrón, que se repite. Ponemos en el afuera, en un otro, el amor. Esto, que nos cuesta tanto comprender en el cuerpo, es lo que necesitamos aprender: el amor está COMPLETO, dentro de nosotr@s. No necesitamos a nadie para sentirnos complet@s, no somos “la mitad de un alma”. Pero nos enseñan otra cosa y ese aprendizaje está muy incorporado (literalmente, hecho cuerpo). Hay mucho dando vueltas sobre las almas gemelas. Las almas gemelas no son, necesariamente, aquellas personas que, como pareja, nos “completan” y nos hacen felices para siempre y con quienes todo es perfecto, sino aquellas que vienen a nuestra vida para traernos un aprendizaje fundamental, para ayudarnos a crecer, a evolucionar espiritual y humana-
mente. Aunque cuando nos encontremos en algún momento, este encuentro sea “perfecto” a nivel espiritual, en el cual sentimos que somos parte de la misma esencia. A veces puede ser una pareja, otras puede ser un hijo o progenitor u otra cosa. Alguien con quien nos sentimos muy en comunión, con una sensación inmensa de plenitud y conexión, de amor total. Pero lo importante es el aprendizaje y el crecimiento. Y sólo cuando estamos internamente completas/os podemos hacer aquello que venimos a hacer en conjunto con un otro, sea la relación de la naturaleza que fuera.
o menos trabajo, con más o menos dinero, sigues siendo, en conciencia. Probablemente sientas dolor en el pecho. Es esperable; es porque se está terminando de limpiar el cuerpo emocional, para dejar entrar nuevas energías, limpias y amorosas. Es necesario tener paciencia. Recemos para que en algún momento termine de sanar el dolor en el pecho. Confiemos en ello. Y sepamos que ya hemos regresado a casa.
Probablemente, sientas un dolor abismal en este momento. Te vas a dormir y lloras con un dolor intenso, profundo y muy grande. El desencuentro duele. A veces, seguramente, te preguntes: para qué me ponen estas situaciones dolorosas y difíciles de atravesar. Y la respuesta es: para aprender que tu ser es más fuerte que los embates de la vida. Y que, en abundancia o no, con o sin pareja, con más o menos trabajo, con más o menos dinero, sigues siendo, en conciencia. Probablemente sientas dolor en el pecho. Es esperable; es porque se está terminando de limpiar el cuerpo emocional, para dejar entrar nuevas energías, limpias y amorosas. Es necesario tener paciencia. Recemos para que en algún momento termine de sanar el dolor en el pecho. Confiemos en ello. Y sepamos que ya hemos regresado a casa. nuestra vida para traernos un aprendizaje fundamental, para ayudarnos a crecer, a evolucionar espiritual y humanamente. Aunque cuando nos encontremos en algún momento, este encuentro sea “perfecto” a nivel espiritual, en el cual sentimos que somos parte de la misma esencia. A veces puede ser una pareja, otras puede ser un hijo o progenitor u otra cosa. Alguien con quien nos sentimos muy en comunión, con una sensación inmensa de plenitud y conexión, de amor total. Pero lo importante es el aprendizaje y el crecimiento. Y sólo cuando estamos internamente completas/os podemos hacer aquello que venimos a hacer en conjunto con un otro, sea la relación de la naturaleza que fuera. Probablemente, sientas un dolor abismal en este momento. Te vas a dormir y lloras con un dolor intenso, profundo y muy grande. El desencuentro duele. A veces, seguramente, te preguntes: para qué me ponen estas situaciones dolorosas y difíciles de atravesar. Y la respuesta es: para aprender que tu ser es más fuerte que los embates de la vida. Y que, en abundancia o no, con o sin pareja, con más 11
Liderazgo personal, la elección de ser uno mismo
Por Juana Noli Licenciada en Sociología- Trainer en Pnl-Coach con herramientas de Pnl
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i tomamos conciencia de que en todo momento podemos elegir, eso ya nos ubica en un espacio de mayores posibilidades y nos da una mirada de bien-estar.
-Argentina-
El segundo paso es armar un plan de acción para llegar a las metas. Imaginarlas vívidamente y disfrutarlas emocionalmente nos permitirá estar motivados.
El liderazgo personal, implica que cada uno es protagonista y elige su manera de pensar y actuar, elige como sentirse, aún en circunstancias donde, la vida nos ubica en momentos difíciles, que son verdaderos desafíos, evitando la queja y la victimización. Para lograr los resultados que queremos, miremos de cerca las decisiones que tomamos y las acciones que emprendemos. Tomar una decisión no es solo pensarla, es enfocarse en el resultado al que se quiere llegar. Es realizar las acciones correctas, que nos van a ir llevando a donde deseamos. Las personas exitosas saben a dónde van y tienen una estrategia para llegar, cuentan con recursos internos y externos. La mayoría del tiempo nos convertimos en lo que decidimos hacer. Si en el camino nos damos cuenta de que algo no funciona, hagamos otra cosa, si seguimos haciendo lo mismo vamos a obtener los mismos resultados, esto implica cambiar creencias y hábitos que nos limitan. Cada persona tiene el poder de crearse un magnífico futuro, estableciendo y logrando metas poderosas. De nada sirve pensar en lo que uno no quiere lograr, porque sin proponérselo, va a lograrlo.
El primer paso es formular las metas en positivo, es saber qué se quiere lograr, enunciándolo con claridad y detalles específicos.
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Siempre recordemos que lograr la meta es importante, pero mucho más importante es la calidad de vida y el disfrute que vamos a ir experimentando en el trayecto. El camino del liderazgo personal se hace día a día. Es una elección que comienza con hacernos cargo de nosotros mismos, superando miedos, asumiendo riesgos, venciendo resistencias, adoptando una actitud perseverante y optimista. La PNL nos permite desarrollar las capacidades del autoliderazgo, mediante estrategias de pensamiento y comportamiento orientadas al éxito. La excelencia al alcance de todos. “El contenido de tu carácter es tu elección. Día a día, lo que eliges, lo que piensas y lo que haces es en quien te conviertes. Tu integridad es tu destino, es la luz que guía tu camino”. (Heráclito)
La mente humana, la herramienta que no aprendimos a usar
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ara poder saber de qué se trata este título, creo que sería necesario comenzar por el principio. Y en principio nos podemos preguntar:
¿Qué es el sufrimiento? ¿No es acaso el deseo de lo que vendrá con sus variadas frustraciones y que en definitiva termina generando dolor? ¿No es el dolor aquello que proviene del deseo de ser otra cosa que lo que uno es? Las acciones basadas en el deseo, ¿no nos conducen acaso al conflicto y a la confusión? ¿No nos convertimos en más codiciosos cuando nos servimos de la codicia para escaparnos de ella en búsqueda de la no codicia y por ello sufrimos? Todas estas preguntas parecen estar encerradas en un círculo interminable y agotador que no es más que un círculo interminable y agotador que no es más que un… El sufrimiento es el deseo de llegar a ser tal o cual cosa, ya sea en sentido positivo o negativo. Y cuando nos vemos frustrados, cuando sentimos pena, dolor, tratamos de vencerlo, queremos combatirlo. A ese ataque positivo o defensivo se lo llama esfuerzo; es decir, es esa fuerza que surge cuando hay ansiedad por cambiar lo que uno es. “Soy esto y quiero convertirme en aquello”. ¿Y qué es el cambio? ¿No es acaso una continuidad modificada? Si estoy triste quiero estar feliz, si me siento solo voy en búsqueda de algo o alguien que me acompañe, si tengo un trabajo que no me rinde procuraré uno que sí me rinda; es decir, quiero llegar a ser lo opuesto de lo que soy y quiero conseguir lo opuesto de lo que tengo. Pero lo opuesto es la continuidad de lo que yo soy en una forma diferente. Lo opuesto involucra esfuerzo y éste implica continuidad en forma modificada. Este esfuerzo se gesta primero en el pensamiento, pero el pensamiento, ¿puede dar fin al dolor cuando el pensar no es más que una respuesta de la memoria a sabiendas que ésta responde sólo a lo que aprendió en el pasado? ¿Cómo puedo resolver lo que no conozco, las nuevas experiencias, el devenir, con una mente que cree comprenderlo basándose en las experiencias pasadas? Si alguna vez, y al estar tristes o desganados, nos asaltó el deseo de ser felices y lo hemos intentado, nunca logramos dicho objetivo. La felicidad no es algo que se encuentra libe-
rándonos del dolor, ni tampoco como resultado del esfuerzo por ser felices, pues el esfuerzo implica dualidad, opuestos, y lo que es opuesto no deja de estar en el terreno de su propio opuesto; es decir, lo opuesto es continuación de lo mismo pero modificado. La antítesis es la continuación de la tesis en forma diferente. Eso sería el cambio. Mientras sigamos atrapados en ese círculo del cual no podemos desapegarnos, seguiremos yendo de un extremo a otro, así como el pájaro salta de palo en palo en su jaula y de ese espacio no puede salir. Nuestra mente está entrenada para ser muy perezosa, para aprender a pensar pero no a cómo pensar. Por cierto, ésta busca denostadamente complacerse, pero no sabe cómo hacerlo. Siempre salta de lo conocido a lo conocido porque teme extraviarse en lo que no conoce. Pero la mente humana es mucho más que un músculo adoctrinado convenientemente. El poder poner en tela de juicio muchas de las creencias que nos condujeron al ostracismo existencial, nos convoca a una revisión de nuestro pensar, nuestro sentir y nuestro Ser en el mundo.
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Si no lo sabías ahora lo sabrás Significados:
Despabilar Llamamos despabilar a la acción de despertarse o ponerse atento porque cuando se quita la pavesa a la mecha de la vela, o pábilo, se aviva la llama. Etcétera Del latín “et cetera” (lo que falta, lo demás). Museo Universidad creada por Tolomeo en Alejandría, a la que se llamó así por estar dedicada a las Musas, diosas griegas del saber.
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Creencias y Salud Por Romina Boch Coach Ontológico- Facilitadora de Psych-K -Argentina-
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endemos a vivir basándonos en lo que creemos acerca de nosotros mismos, acerca de nuestras capacidades y limites y acerca de nuestro mundo. Si lo pensamos un momento entendemos que todo lo que nos rodea envía constantemente información al cerebro, información que recibimos a través de nuestros cinco sentidos. Esto nos permite procesar e interpretar esos datos para responder de manera acorde. Nos relacionamos con el mundo y accionamos a partir de esas interpretaciones que hacemos del mundo exterior. Estas interpretaciones, estas creencias, en general provienen de lo que nos han dicho otras personas, de lo aprendido en la escuela y a lo largo de la vida, de lo que nos han enseñado en nuestra familia, de la cultura y comunidad particular en donde nos desarrollamos, de lo que nos ha dicho la ciencia, la religión, la historia… Creemos que ese mundo exterior es más real que el mundo interior en donde tenemos arraigadas esas creencias. Mucha gente cree que no es lo suficientemente buena o in16
teligente, que nunca van a estar a la altura de sus aspiraciones, que no son dignos de cariño, de éxito, de dinero, incluso que sus características físicas y sus estados de salud no son los indicados y que tampoco son modificables. He oído a muchas personas decir “Mi obesidad es hereditaria. Mi padre y mi abuelo eran como yo”, “Mi madre tuvo cáncer, así que es probable que yo también lo tenga”, “Siempre me he sentido así, pero es normal, está en mis genes.” Cuando partimos de estructuras de creencias como éstas, resulta muy difícil crear condiciones favorables para nosotros y para nuestra salud. Creemos en el sistema sanitario, estamos culturalmente acostumbrados a no dudar de la palabra del médico ni cuestionar los postulados de la ciencia. Seguimos pensando que los genes lo condicionan todo, que estos dominan y son responsables de nuestra biología. Aun disponiendo de datos como por ejemplo que el 95% de las personas nacemos con genes perfectamente normales y que solo el 2% de todas las enfer-
medades conocidas son causadas por defectos genéticos. Este concepto, tan arraigado culturalmente nos hace irresponsables, porque “de todos modos tengo predisposición” o “haga lo que haga (tal enfermedad) es hereditaria”. No nos permite responsabilizarnos por el cuidado de nuestra salud. Y desde este lugar de victimas, como no somos parte del problema, tampoco somos parte de la solución. Los culpables siguen siendo los genes que nuestros progenitores nos dieron, y seguimos sin asumir que somos seres libres y responsables capaces de modificarnos, de crecer y de evolucionar integralmente. Hasta ahora sabemos, científicamente, que nuestro cerebro esta moldeado e influenciado por el entorno, y la ciencia está empezando a descubrir que nuestro cerebro también está moldeado e influenciado por nuestra capacidad de prestar atención a ese mundo exterior. Y cuando tenemos la capacidad de prestar atención, adquirir conocimiento y fijarlo en nuestro cerebro empezamos a crear nuevos circuitos neuronales. Cuando lo hacemos, comenzamos a percibir la realidad de manera diferente, según las nuevas conexiones establecidas en nuestro cerebro.
ra de las limitaciones del determinismo genético, y nuestro cuerpo responde a lo que el cerebro interpreta como real. Lejos de comportarse como un autómata genéticamente programado, pasa a comportarse de manera coherente con nuestra percepción del mundo, que es lo que determina nuestra biología celular. ¡Al contemplar lo que deseas es cuando CREAS la realidad que querés! Esta es la fuerza que reside dentro del ser humano, y contra la que ninguna otra fuerza de la naturaleza puede competir. Me pregunto qué sucedería si estas personas de las que hablaba al principio cambiaran la idea de “haga lo que haga mi enfermedad es hereditaria” por la de “voy a observar y a obtener un resultado diferente, independientemente de las reacciones que mi cuerpo ha tenido hasta hoy”. CREO firmemente que lo que sucedería es que su biología cambiaría, como yo lo he experimentado por mí misma. Pero eso ya es historia para otro artículo…
En cuanto le damos al cerebro información nueva y éste comienza a procesarla empezamos a ver cosas que ya existían pero en las que no habíamos reparado antes. Percibimos la realidad según la nueva estructura de conexiones. La mayoría de las especies del planeta están sujetas a responder a estímulos del medio ambiente, y necesitan adaptarse. Después de mucho tiempo cada especie modifica su comportamiento y su biología en función de los cambios del medio. A esto lo llamamos evolución. Pero los seres humanos no necesitamos hacer eso, porque gracias a que podemos observar, analizar posibilidades y planificar, podemos crear nuevas ideas y nuevos modos de ser. Podemos modificar nuestro modo de actuar cualquier día y, para hacerlo, solamente necesitamos decidirlo. Cuando comenzamos a prestar atención a un concepto o a una idea sucede algo asombroso en el cerebro: el lóbulo frontal reduce la recepción de los estímulos externos y de la capacidad de respuesta al medio ambiente. Tu cerebro se convierte en el amplificador del pensamiento, y en ese momento el pensamiento es lo único real. Cuando eso sucede se produce un cambio físico. El cerebro toma esa imagen que mantenemos fija en el lóbulo frontal y crea un patrón de conexiones que se asocian con ese concepto. Cuando una nueva idea o creencia queda instalada nuestro cuerpo responde coherentemente con esa idea. Dicho de otro modo, lo que CREES es lo que CREAS. Adquirir nuevas creencias y nuevos pensamientos nos libe17
De seductores y seducidos
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oda pareja está formada por dos personas: VOS y YO, las que al relacionarse van a conformar una tercera entidad que será el “NOSOTROS”, lo que nos llevaría a entender por qué una persona se relaciona con un seductor: porque la otra persona así lo permite, quiere y sobre todo necesita. En el juego de la seducción si hay un seductor es porque hay otro que quiere/necesita ser seducido. De no ser así, si la otra persona buscara una relación sana al percibir los primeros juegos del seductor resultaría más fácil y hasta simpático, otorgar a uno de ellos el rol de víctima, de persona engañada en su buena fe, pero realmente creo no es así, hay responsabilidad de ambas partes… pero esto sería tema para otra nota la que podría titularse:” hasta donde estoy dispuesto/a a renunciar a cambio de sentirme amada/o”, o como la conocida obra de teatro “No seré feliz… pero tengo marido”. En algunas personas existe un mecanismo que, por diferentes razones, lleva compulsivamente a construir vínculos de amor… ¿de amor? a cualquier precio. Aquello que encontramos afuera refleja lo que hay dentro. Cuando te enamoras de tu “enemigo” te convertís en tu enemigo también. Los factores que predisponen a desarrollar una personalidad seductora son multifactoriales; o sea, no se deben a una sola causa sino a varias. En una temprana etapa de nuestra vida casi todos los seres humanos vivimos la tragedia de no sentirnos para nada valiosos, dependemos por completo del cuidado y atención que nos brindan los demás, generalmente mamá y papá. Pero a veces ocurre que, en ciertas personas, ese sentirse desvalidos, desprotegidos, se prolonga en el tiempo y queda fijado, y para no sentirnos angustiados lo tratamos de sobrecompensar con un incremento artificial de nuestra autoestima a través de algún otro (pareja y amistades, por ejemplo). Lo que no se tiene… se importa de afuera. 18
Por Enrique L. Andreini Counselor Guestáltico Rosario- Santa Fe -Argentina-
Personas que no pudieron validar su necesidad de ser amadas, reconocidas y aceptadas por figuras significativas de su infancia, tuvieron que crecer desarrollando como defensa una conducta compensatoria “seductora” para sentirse queridos, aceptados, reconocidos, repitiendo en la adultez patrones de conducta que quedaron determinados por las relaciones con nuestro grupo primario, especialmente con nuestros padres. Estoy hablando de la seducción como una necesidad de ser amado, de no ser rechazado, de compensar esa baja autoestima buscando en el afuera lo que no hay dentro, para lo cual se hace indispensable tener o crear una conducta tal que estimule en los demás el aplauso, la aprobación, la admiración… el cariño. Sería como si mi “yo” se dijera a sí mismo “si esta mujer me admira es que realmente soy admirable, si me quiere, es que soy querible”, y puede sentirse valioso mejorando así su autoestima. Otra hipótesis se refiere a los sentimientos homosexuales no asumidos, este juego de seducción actuaría como una formación reactiva (es un mecanismo de defensa que consiste en la expresión opuesta a la del deseo que la persona siente pero evita, por motivos de censura). Esta conducta sería la manera de defenderse de su atracción por los hombres saturándose de mujeres, o de mujeres saturándose de hombres. En el fondo sienten una insatisfacción permanente, imposible de ser colmada por estos trabajadores de la seducción ya que, lo que buscan, no se encuentra precisamente donde la buscan, porque esa insatisfacción no es con el otro, sino consigo mismo, con sus carencias afectivas. Es la necesidad de seducir todo el tiempo, sin saber, conscientemente, para qué. Y si a lo largo de su vida no pudieron aprender de ella, si no pudieron o quisieron ver esa sombra como algo a des-cubrir, a iluminar y a aceptarla, para luego poder modificarla, sanarla, prontamente de tanto seducir y abandonar, se enfrentarán con su soledad, con su vacio, el que nadie pudo colmar, ya que solo él lo podría alcanzar. El problema acá no es solamente que este tipo de personalidad sufre de un profundo vacio afectivo, sino que al sentirse una y otra vez frustrado en su exagerada demanda, exigen, piden y hacen sufrir.
No se pueden hacer cargo del sufrimiento que provocan en la otra persona por una falta total de empatía, o sea “la capacidad de ponerse en la piel del otro”. Sólo les es significativo el instante de placer, el triunfo de lograr lo deseado. Pero… como todo deseo jamás será satisfecho. Es imposible que un “objeto amoroso” colme, fundamentalmente porque el original, el buscado, el realmente deseado, no está, por lo cual, este seductor puede desarrollar rasgos de una verdadera compulsión a la seducción, convirtiéndose en un adicto, algo que le brinda tanta seguridad a su baja estima que sin ello no puede vivir. La existencia de valores morales, tales como sufrir por un daño cometido, requiere un cierto nivel de desarrollo afectivo, de una capacidad para involucrarse emocionalmente, alejado de necesidades personales que en este tipo de personalidad no existe o está muy poco desarrollado. Hay una orientación egocéntrica en su conducta pues sería como buscar una espectadora que aplauda lo maravilloso que es, ya que en el fondo, no se valoran ellos mismos. Una característica muy interesante se presenta en que no se permiten duelo alguno entre una relación y otra, “salta de una cama a otra cama sin más”. El duelo se da en las personas que establecieron un vínculo real con otra, en este caso no hay un vínculo, hay sólo un uso del otro para satisfacer una necesidad. El duelo es una experiencia de dolor por la pérdida de algo o alguien significativo que ya no está, es la “pérdida del objeto de amor”, lo que desencadena el proceso de duelo, pero en este caso no hablamos de verdadero amor. Todas son iguales antes su mirada. Solo basta que la mujer evidencie interés o admiración hacia el hombre, lo cual lo hace sentirse irresistible. Probablemente sientan que se enamoran de la otra persona, pero una vez que la han conseguido seducir la abandonan, no pueden quedar fijados ni comprometidos con esa persona, ella no tiene lo que él necesita profundamente, son como anarquistas del amor, nadie le puede dar lo que busca ya que en su interior lo carece. Y es acá donde se hace carne la llamada Teoría Paradójica del Cambio que afirma: “mientras más se trata de ser lo que no somos, más permanecemos igual”. Es habitual que en este tipo de personalidad traten de aislar a su pareja del entorno habitual por el temor a perder la “fuente de aplausos”, metafóricamente hablando. El otro es sólo un objeto, un medio que satisface su necesidad de afecto, admiración, valoración y reconocimiento. Y lo logran porque saben brindarle a cada mujer/hombre lo que ella/el está necesitando. 19
La sombra propia
Mamerto Menapace comparte sus cuentos con la comunidad de Ecos de tu voz
El que no da la cara a la luz, se obliga a caminar detrás de su propia sombra. ¡Qué difícil es ser realista en la propia vida! Resulta más fácil entregarnos a nuestra propia sombra, a nuestros sueños, a la marca que dejamos en el suelo. Porque la realidad tiene siempre mucho de imprevisible. Nos supera y nos envuelve. En ella nos encontramos colocados y no la podemos manejar, como lo hacemos con la carretilla de nuestros sueños. La sombra no tiene peso, y por eso al proyectarla contra un obstáculo fácilmente lo supera. Se retuerce, se amolda, trepa y se alarga. Ha logrado muy fácilmente superar el obstáculo con el que nos topamos en el camino. La sombra ha pasado. Pero nosotros no. Porque el obstáculo es real. Y nos encontramos detenidos por lo que se atraviesa ante nuestros pies. Es probable que en ese momento giremos la carretilla de nuestra sombra y creamos seguir tras ella simplemente porque la seguimos empujando delante nuestro. Y así vamos sembrando nuestra vida con trozos de camino que terminan siempre en fracasos, aunque no tengamos el coraje de reconocerlo, autoenganándonos con la convicción de ser leales a una idea. Pero el que se anima a dar la cara a la luz, obliga a su sombra a marchar detrás suyo, haciendo su mismo camino. Porque el que camina con la luz de la realidad en sus ojos, también tiene su sombra. Pero no la sigue. Es ella la que lo sigue a él. Y su sombra no supera obstáculos que previamente no hayan sido traspasados por los pasos reales del que camina. Hombres y sombra realizan así un mismo camino. Ideales y realidad forman una misma historia. Probablemente los ideales tocarán menos realidades, pero éstas serán aquellas que han obligado al hombre a crecer y avanzar. Este hombre ha aceptado las exigencias de la luz en su camino. Exigencias duras. Pero que han unificado su huella, y que en definitiva le habrán permitido llegar, cuando tenga que entregar su sombra madura a la noche. Sólo el hombre con una sombra madura puede esperar sin miedo la luz de un nuevo amanecer. Será un hombre que ha hecho su camino. “Cuando no se quiere ver, no hay más que cerrar los ojos. Pero no es bueno, a mi antojo ser ciego, y por voluntá. Castiga más la verdá en rancho que usa cerrojos. (José Larralde) 20
Cuento de Mamerto Menapace Monje benedictino -Editora Patria Grande-
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