Ecos de tu voz Edición Junio by Ecos de tu voz

EQUIPO EDITORIAL María Gámez Carlos Mascherpa Luciano Trejo

DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN María Angélica Varón Hurtado Globo Diseños

ECOS DE TU VOZ Ecos de tu voz es una publicación, con identidad propia, como vos, como tus ganas de ser… Te acompaña a escucharte desde una mirada multidimensional, para que a través de esta, te redescubras en cada una de sus páginas. Difundimos el Counseling, Coaching, Pnl y todos aquellos recursos holísticos, orientados a promover el bienestar, desarrollo y despliegue de las personas. Ecos de tu voz llega a más de 60.000 contactos. Las notas firmadas y/o avisos comerciales son responsabilidad de sus autores y no representan necesariamente el pensamiento del editor

Visitá nuestra Web : www.ecosdetuvoz.com.ar Para comentarios y sugerencias sobre esta publicación escribir a: hola@ecosdetuvoz.com.ar

Para enviarnos un artículo de tu autoría: maria@ecosdetuvoz.com.ar

Para solicitar tarifario para publicidad luciano@ecosdetuvoz.com.ar

Ya se nos hizo costumbre encontrarnos en este espacio con todos los amigos lectores y con aquellos que gracias a su gran aporte les dan vida a la vida de Ecos de tu voz. Pasaron 4 meses y muchísimos han sido quienes nos maravillaron con sus comentarios, intereses, opiniones y deseos de formar parte de esta familia que mes a mes se hace más numerosa. Seguimos tratando de creer y de crear. Creer es la creación, y ésta sólo se puede dar cuando hay deseos de crecer. Ya llegamos a más de 4.400 lectores que navegan por nuestras páginas porque en cada edición encuentran aquello que les es de suma utilidad, sea para recabar información, enterarse de muchas novedades, conocer distintos abordajes o, simplemente, para compartir un momento de lectura y de buena compañía. Y como siempre lo hacemos, la propuesta es abrir espacios para que aquellos que deseen hacer conocer lo suyo, puedan llegar a miles de lectores que reciben nuestras ediciones en su propia casa, oficina o lugar de viaje. Deseamos fervientemente que en este nuevo número puedan sentirse deleitados con su contenido y recordarles que todos los que deseen participar de las ediciones nos hagan llegar su inquietud a nuestro correo electrónico.

Gracias por estar con Ecos de tu voz. Gracias por ayudarnos a crear nuevos desafíos. Gracias por leernos! El Equipo de Redacción

María Gamez es Coach y Counselor, directora de MG Consulting. Trabaja en el desarrollo de Ejecutivos y de Líderes en Argentina y México, en el campo de transformación y liderazgo conversacional. Carlos Mascherpa es Counselor en Desarrollo Personal, profesor de portugués y escritor y ensayista.

Luciano Trejo, administrador de Arg Counseling. Productor / conductor del primer y único programa radial que difunde el Counseling desde 2010 “Enfocados en vos...”

¿Qué es la empatía? Por Marta Finelli Counselor- Inteligencia Emocional

-Argentina-

u definición nos dice que es la capacidad de percibir las emociones, los pensamientos y las necesidades de la persona con la que estamos interactuando.

En lenguaje popular, se conoce a la empatía como ponerse en la piel del otro. Ponerse en los zapatos del otro...... pero sin perder de vista los propios. Es un estar con el otro de manera completa, atenta, sin prejuicios, entendiendo lo que esa persona dice desde su propio mundo. Un lema indio dice:”Antes de juzgar a una persona, camina durante tres lunas con sus sandalias”. Para poder escuchar, vibrar, resonar con las emociones y los pensamientos de otra persona primero es necesario conocer, conectar con las emociones y pensamientos propios. Primero escucharse a uno mismo para poder escuchar más claramente a los demás. Dice A. Ciaramicoli. ¨La empatía está primariamente interesada en el acto de prestar tu oído al alma de la otra persona y en el acto de escuchar atentamente a sus susurros urgentes: ¿Quién eres? ¿Qué sientes? ¿Qué piensas? ¿Qué es lo que necesitas? Lo ideal es poder entrar en el mundo privado del otro y ver sus sentimientos y pensares, sin juzgar ni evaluar, tal como él los ve. Moverse en ese ámbito con delicadeza, sin pisotear conceptos o valores que son importantes para ese otro.

La escucha empática incluye mucho más que registrar, reflejar o incluso comprender las palabras pronunciadas. Se escuchan los sentimientos, los significados, se escucha la conducta. Este estar presente, este escuchar en forma completa resulta profundamente terapéutico y sanador porque proporciona “aire psicológico”. Implica un validar a ese otro, a su experiencia sin juicios, sin rótulos, sin censura. 4

Según Carl Rogers, padre del ECP: “Cuando la persona se da cuenta de que se le ha oído en profundidad, se le humedecen los ojos... Es como si un prisionero encerrado en una mazmorra - o un sepultado vivo - consiguiera por fin comunicarse con el exterior. Simplemente eso le basta para liberarse de su aislamiento. Acaba de convertirse de nuevo en un ser humano” “Cuando escucho realmente a una persona, incluido el significado importante para ella en aquel momento, oyendo no sólo las palabras, sino a la persona en sí, y cuando le hago saber que he captado su propio significado privado, ocurren muchas cosas. Lo primero es una mirada de agradecimiento.” Esta comprensión empática exige no olvidar que se trata de los sentimientos de otra persona y no de los nuestros. Si lo que escuchamos tiene alguna relación con problemas o sentimientos nuestros, es muy fácil identificarse con ellos y sufrir el dolor del otro como si fuera nuestro. La identificación nubla nuestro raciocinio y nos impediría ver con suficiente lucidez cómo ayudar al otro a clarificar sus propios problemas. Se trata de no sentirse deprimido por su depresión, angustiado por su angustia ni absorbido por su necesidad de dependencia. Ya que si aparece una identificación emocional hablamos de simpatía, no de empatía. Etimológicamente simpatía significa, sentir con, sentir lo mismo que el otro. La empatía implica un movimiento cognitivo y emocional, porque podemos sentirlos en nuestros corazones (sin identificarnos con ellos) además de comprenderlos con nuestras

mentes, reconociendo lo mío y lo del otro en ese intercambio. La empatía incluye la comprensión de las perspectivas, pensamientos, deseos y creencias de ese prójimo. Puede que no los comparta pero los comprendo, los reconozco y respeto. El valor del estar empático resulta cada vez más valorado y reconocido en todo tipo de intercambio relacional, en la familia, en el trabajo, en la escuela, en la salud tratándonos como personas, sintiéndonos personas, desplegándonos como personas.

“No es frecuente que tenga lugar un encuentro personal tan profundo y mutuo, pero estoy convencido de que si no ocurre de vez en cuando, no vivimos como seres humanos.” Carl Rogers.

Masajes, estética y técnicas corporales

Por Alejandra Silvia Yaqué Terapeuta corporal -Argentina-

través del masaje se logra la relajación y el bien-estar físico y emocional de quien asiste a una sesión.

de celulitis, flacidez, o bien porque el rostro ha perdido su vitalidad y juventud.

La persona que acude al consultorio, percibe como a través de las manos no sólo logra aliviar dolores y tensiones producto de malas posturas y del estrés que genera la vida moderna, también el masaje permite que, a través de las manos del terapeuta, circule la energía. Lo notable es cómo los pacientes lo perciben y lo manifiestan verbalmente.

Para ello, se usan insumos que responden a estándares internacionales de seguridad y efectividad.

Los masajes reductores o adelgazantes promueven la destrucción de las adiposidades localizadas, a través de la fricción realizada en las áreas afectadas. Con respecto a los tratamientos corporales, estos logran una apariencia física agradable y sana, que permite transmitir seguridad en el mundo exterior. En ocasiones, asoma la necesidad de mejorar aspectos de figura personal, como falta de armonía en el contorno corporal, ya sea por algunos centímetros de más en determinadas zonas o por la presencia 6

Con respecto al drenaje linfático podemos señalar que es una técnica de masoterapia que se engloba en el campo de la fisioterapia. El drenaje linfático ayuda a activar el funcionamiento del sistema linfático superficial y logra la eliminación de las moléculas y de líquido intersticial. Esto se realiza en forma suave y manual. La clave del éxito se centra en el drenaje de las proteínas de los edemas linfáticos. Por otro lado, los masajes linfáticos son paliativos de síntomas originados en la mala circulación como la pesadez en las piernas y el dolor concentrado especialmente en la zona inferior a la rodilla. Además, estimulan la eliminación de toxinas, optimizando el resultado de los masajes reductores.

Otro de los logros terapéuticos es lo que conocemos como reflexología, una técnica que se desarrolla a través de puntos reflejos. La reflexología apunta a equilibrar el funcionamiento de cada órgano. Esta actividad se puede desarrollar tanto en los pies, en las manos o en todo el cuerpo cuando se trabaja en los puntos específicos.

La técnica reflexológica se realiza con muchos otros complementos además del masaje, con digito-presión, con rodillos de madera, con máquina vibradora y también con otros componentes alternativos, como la aromaterapia a través de esencias o cremas y también con la combinación de colores, lo que se denomina cromoterapia. Las dolencias mas tratadas por la reflexología, son los referidos al sistema óseo, donde la medicina tradicional no siempre logra resultados óptimos. Con esta técnica podemos ayudar a aliviar dolores de columna vertebral, contracturas, stress y sus consecuencias.

A la caza del Varón Domado O la triste realidad del hijo-rehén

Por Maria Teresa Paniego Lic. en Psicopedagogía -Santa Rosa- La Pampa -Argentina-

arta ya de escuchar tantas historias que son la misma, salgo a la palestra a opinar… sólo eso (¿sólo eso?).

feminista ( lo mío es la onda green, onda verde, de salud o semáforos!) Somos únicos, irrepetibles, completos… Sí, leyó bien, COMPLETOS.

Será porque nos habrán criado con esa historieta del siglo pasado de “tu media naranja”… yo tengo varios pares de medias, pero naranja ninguno!

Mientras nos sintamos completos con nosotros mismos, completos de proyectos, completos de vivencias, completos de amor será cuando podremos encontrarnos con un otro y así poder potenciar nuestra completud.

Me pregunto, si todos fuéramos tristes mitades divagando por la vida buscando el par que nos complemente, a la vista de la situación social actual, somos varios “incompletos” soportando esta vida de poca realización y dolor. Suena espantosamente arrabalero… Suena espantoso que dependamos de otro para que seamos íntegros… porque de ser así, ya deberíamos nacer con la otra mitad predeterminada y con etiqueta de vencimiento que diga: ¡soy la mitad de Juan, por favor encuéntrenlo antes del 2020! Digo, para que quede clarito y sin visos de onda machista o 8

¡Porque apuesto a la pareja! Pareja que remite a par, a un otro, a alguien simétrico para compartir, lo que sería justamente lo contrario de vampirizar… ¿No habías escuchado el término? No importa, cuando te diga lo que significa te vas a dar cuenta que todos hemos pasado alguna vez por esa situación. Son esas personas que te chupan toda la energía, las ganas, se agarran de tu positivismo, tus proyectos, son las típicas: “y viste, yo no tengo suerte, el destino está ensañado conmigo, pero encontré en vos mi media naranja y ahora viviremos

juntos para siempre”. Y acá sigue, de acuerdo al guión acordado sin acordar nada, una cara de horror y desconcierto, y hasta tal vez se escuche por ahí algún ¡plop! de desmayo anticipado… ¿Se imaginan —Para esto no se necesita imaginación, si todos lo hemos vivido o algunos lo siguen viviendo, aunque esto es para otro capítulo— el peso, la mochila de cemento que esa persona siente cuando su “supuesto” amor le hace tamaña declaración? ¿A que se han topado con estos especímenes? Uno no puede dar lo que no tiene. Yo, alma en pena desgarrada porque no encuentro mi media naranja, voy a la “caza” de un hombre que me complete. ¿Me complete qué?, ¿el bolsillo?, ¿la maternidad?, ¿qué?

Se me viene a la mente una expresión gráfica, las piezas de rompecabezas tratando de dar con la parte faltante. ¿Esa es la palabra qué me falta a mí como ser humano que tengo que salir a cazar a un hombre? Algunas opciones: Seguridad material, seguridad emocional, contención, status social: “cuidado: soy la mujer de…”. ¿Habrá frase más anquilosada y perimida que ésta? Mujer de, como el auto de, el saco de, soy la nueva adquisición de… ¿O sea que nosotras no valemos por nosotras mismas si no tenemos un hombre al lado? Interesante esto cuando nos rasgamos las vestiduras por cómo tratan a las mujeres en el mundo musulmán mientras nosotras NOS hacemos lo mismo en esta sociedad occidental, pero claro, está maquillado con “supuestas buenas costumbres”, y demás etcéteras que ya no tengo ganas de repetir. ¿Cómo suena cuando lo leen? Volviendo al tema de la caza y la pesca, ¿a quién le gusta ser cazado y poseído de esa manera?? Y como telón musical de fondo aparece el tan conocido Arjona entonando: “que el amor sin libertad dura lo que un estornudo”. Retomo, apuesto a la pareja, apuesto a compartir, apuesto a vivir disfrutando un amor, no padeciéndolo, porque creo que ahí está la base: ese amor no viene a completar nada, viene a potenciar lo que ya tengo.

Talleres de Reflexión, un recurso en Post de una vida plena

¿Cuál es la finalidad de los talleres?

os talleres buscan generar espacios de reflexión donde quienes concurran se sientan acompañados, contenidos, escuchados y puedan también divertirse, mover el cuerpo, expresarse creativamente. Los grupos dan la posibilidad de crear y establecer nuevos vínculos, que frecuentemente se mantienen más allá de la actividad del taller, logrando nuevas redes sociales de contención, compañía y esparcimiento. Por nuestra concepción del hombre ponemos el acento en los aspectos saludables de la persona afianzando sus potencialidades para que a través de la reflexión 10

Por Graciela Díaz Lima Counselor -Argentina-

y el autoconocimiento, los pueda desplegar y encuentre los recursos que le permitan resolver problemas, atravesar crisis, y mejorar su calidad de vida.

¿Cuántos talleres están funcionando actualmente? Los talleres apuntan a las siguientes temáticas: vínculos, comunicación, emociones, pareja, autoconocimiento, miedos, conflictos como oportunidad, celos, sexualidad, hijos adolescentes, soledad, apegos, autoestima, sentido de la vida, literario, expresivo, yoga, bioenergética.

a la otredad en un lugar devaluado. Además, al liberarnos de la presión que significa tener que “curar”, algunas diferencias quedan de lado, ya que los esfuerzos se orientan a facilitar y promover el desarrollo de la persona en el marco del trabajo grupal.

¿Los talleres son terapéuticos? Decimos que nuestros talleres no son grupos terapéuticos, aunque la salud entendida de manera amplia, más allá del tradicional paradigma biomédico, acontece en la mayoría de los encuentros. Concebimos la salud como propone la OMS desde un punto de vista comprehensivo e integral, como un proceso que abarca las esferas físicas, psíquicas, espirituales, sociales, medioambientales, culturales, que permita a la persona tener una vida feliz, con proyectos y en plenitud.

¿En que basan los coordinadores el trabajo grupal? El trabajo grupal basado en: la escucha activa, la capacidad de comprensión empática, el respeto y cuidado, actitudes que permiten crear un espacio de confianza para que la gente que se acerca, encuentre en él la posibilidad de trabajar abiertamente y enriquecerse con los aportes de los diferentes participantes.

¿Cómo logran un trabajo transdiciplinario armónico? Construyendo un espacio para las múltiples miradas, que sea respetuoso, incluyente y poroso, desestimando actitudes competitivas o defensivas de saberes cristalizados, que se relacionen con los otros desde una lógica jerárquica que ubique 11

Hoy comprendí

oy comprendí que no puedo transitar la vida ignorando mis emociones.

Hoy comprendí que sólo puedo dar de lo que tengo, y que siempre recibiré a cambio algo de lo que di.

Hoy comprendí que no puedo andar la vida mezquinando mis ilusiones.

Hoy comprendí que el amor se nutre del compartir, que para compartir es necesario crear, que si no tengo creación no tengo qué dar, y que si no tengo qué dar no tengo con qué amar.

Hoy comprendí que sólo poseo mi existencia, que las otras posesiones me dañan, que el daño me aleja, que si estoy lejos pierdo de vista lo sublime. Hoy comprendí que el trago de la autenticidad no se bebe con exceso, que el beber es sano cuando no hace daño, que lo que daña hiere y que lo que hiere deja huellas. Hoy comprendí que lo que ayer me enseñaron era para ayer y no es para el hoy, que si construyo en el pasado mi vida permanecerá sólo en el recuerdo. Hoy comprendí que lo que a mí me pasa es mío y de nadie más, que quizás puedas comprenderme pero que tal vez necesites ignorarme. Hoy comprendí que las vivencias no son mejores ni peores, que mi visión así lo establece, que nadie me determina aunque me sienta esclavo de los deseos. 12

Hoy comprendí que no puedo caminar mis días pretendiendo que la vida esté a mi total alcance, que la vida no está pendiente de mis deseos aunque lo que más desee sea la vida. Hoy comprendí que el infinito es apenas un segundo, que lo que parece eterno es efímero, que nada dura más que un instante, y que ese instante puede dislocar mi destino, el que apenas es tan infinito como ese segundo. Hoy, en un instante, comprendí que cada paso me enseña a andar, que en cada andar puedo tropezar, que si tropiezo y caigo siento dolor, que el dolor es un gran maestro, que a veces se viste de muy cruel y otras veces simula serlo, y que cuanto más aprendo más lejos de la verdad estoy… Porque en un instante comprendí que en esta vida nunca tendré todas las certezas que deseo, pero sí, todas las dudas que necesito. Carlos Mascherpa

Hablemos sobre el duelo

Por María Teresa Segura Counselor orientada a duelos

ualquier cambio que se dé en la vida trae consigo una pérdida, sean éstas grandes o pequeñas, todas implican la elaboración de un duelo.

-Argentina-

No siempre se relaciona el duelo con la muerte, muchos tipos de pérdidas no tienen que ver con ella, por ejemplo: la ruptura de un matrimonio, el fin de una relación de pareja, la pérdida de un empleo, una mudanza, un cambio de escuela, la pérdida de bienes, etc. Por supuesto los duelos más difíciles los generan las grandes pérdidas, los que además, traen consigo perdidas secundarias. • Una enfermedad grave o un accidente, no solo origina la pérdida de la salud, también puede ocasionar la pérdida física de una extremidad, de la autonomía, de la movilidad, de las funciones del cuerpo. • La muerte de un ser querido es una de las experiencias más duras que los seres humanos tenemos que vivir. Nadie puede saber cómo reaccionará hasta que se encuentra frente a ella. Cuando la muerte se produce por una enfermedad anunciada, nos permite de alguna manera ir elaborando la separación, tener la oportunidad de decirle a la persona cuánto se la quiere, cuánto se la necesita o de pedir disculpas si fuese necesario. En cambio cuando la muerte sucede de manera repentina sin darnos tiempo a elaborarla, sin permitirnos dar ese último abrazo y ese último adiós tan indispensable, sentimos el desgarro que nos provoca la impotencia de lo inexplicable. Pero toda muerte es una separación para la que no estamos preparados y esta separación es tan definitiva que nos obliga a darnos cuenta de que nuestro ser querido ya no estará, no sólo físicamente, sino que ya no escucharemos su voz, no tomaremos su mano, no tendremos su apoyo y todo eso nos origina como consecuencia, inseguridad, temor, indecisión, es un duelo dentro de otro duelo. Quiero aclararles que yo no soy quién, para catalogar la magnitud de una perdida, ya que ésta va a estar dada únicamente por la persona que la sufre. La diferencia a la que me estoy refiriendo entre grandes y pequeñas, tiene que ver con lo que puede ser reversible y lo irreversible.

Pero cualquiera que sea el tipo de pérdida, la persona que la sufre va a sentir que se le ha quitado una parte valiosa de su vida. El duelo es un proceso normal, no se trata de un trastorno, es una adaptación a una situación de la vida, donde las personas expresan diferentes emociones.

nueva realidad.

La manifestación de los distintos sentimientos es lo que les permite tomar conciencia de la falta, y ese contacto con la ausencia, es lo que los lleva a aceptar su

El proceso de duelo tiene que ver precisamente con este reconocimiento, es la forma de elaboración que tienen la mente y el cuerpo para adaptarse a la pérdida. Por supuesto habrá personas a las que les lleve más tiempo esta aceptación, ya que no todos lo viven de la misma manera, pero si no se aceptan los hechos, se evita la realidad de la perdida, se reprime la rabia, la tristeza, la culpa y el dolor no se elabora correctamente, el proceso puede quedar bloqueado. El camino del duelo es lento y doloroso, pero con el tiempo permite aceptar la muerte de su ser querido como “la voluntad de Dios”, si son creyentes, o si no lo son, “como algo inevitable”. 13

Cocina sana y natural Mmmmmm qué rico!!! FIDEOS DE ARROZ CON BROCOLI Ingredientes: 1 paquete de fideos de arroz( rinden muchísimo),1 brócoli cocido al vapor,2 dientes de ajo,1 cebolla mediana, 2 cebollas de verdeo,2 cucharadas de aceite de oliva,2 cucharadas de salsa de soja, 1 pizca de pimienta, sal marina a gusto. Preparación: Rehogar el ajo picado, la cebolla, y las cebollas de verdeo picadas en el aceite de oliva , agregar los ramitos de brócoli y los fideos ya cocidos. Rociar con la salsa de soja y condimentar con pimienta y sal. Servir bien caliente.

ÑOQUIS DE MIJO: Ingredientes: 3 tazas de mijo cocido, 100grs de ricota descremada, 1 huevo, 3 cucharadas de queso rallado, 1 cucharada de perejil picado, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 pizca de nuez moscada, 1 pizca de jengibre, sal marina a gusto. Preparación: Procesar la ricota con el huevo, el queso, el perejil y los condimentos, por ultimo integrar el mijo cocido. Armar bolitas no muy grandes, colocar abundante agua en una cacerola , cuando levante el hervor ir echando las bolitas de mijo. Al subir a la superficie ya están listas, retirarlas con una espumadera y escurrir. Servir con abundante salsa de tomates. Espero que te gusten!!! Si querés compartir tu receta naturista con nuestros lectores, envíanos un correo a : hola@ecosdetuvoz.com.ar con tu receta, tus datos y tu foto. Muchas Gracias! El equipo de Ecos de tu voz.

Por Bibiana Rosatto Casilda - Santa Fe - Argentina -

Buscar la felicidad, ¿es una utopía?

Por Romina Vidal Productora- Escritora Vocacional -Argentina-

tratar de encontrarnos, de redescubrirnos cada día, sentir que podemos tener una nueva oportunidad sin olvidarnos de las oportunidades que nos han llegado anteriormente. Como dice el dicho “Cada día tiene su afán”, en un mundo tan caótico procuremos ser una lucecita en el camino, con cada día que comienza, darnos cuenta que no estamos solos. La verdadera búsqueda está en nuestro interior, amarnos, perdonarnos y así seguir adelante. Buscar la felicidad es un derecho, es nuestro regalo diario. Me planteo esta reflexión…

os seres humanos siempre estamos en la búsqueda de nuevos horizontes, muchas veces perdemos el camino en el afán de vivir nuevas experiencias y olvidamos las vivencias que nos hicieron crecer.

Construimos un mundo de sensaciones día a día con las que interactuamos y así nos relacionamos con los demás.

“¿Qué somos capaces de hacer para lograr la felicidad?”; todo cuanto debemos hacer que sea con amor, respeto, generosidad, entrega y autenticidad. Si todo eso es así, más tarde o más temprano lograremos alcanzar la felicidad. Ser feliz es un ejercicio diario, a veces más fácil y otras veces más difícil, pero nunca dejemos de intentarlo a pesar de los obstáculos de la vida, que no son más que ejercicios que templan el carácter, crean fortaleza y nos hacen más sabios. Porque según entiendo La sabiduría es el conocimiento aplicado con discernimiento”... Y seguramente algún día dejaremos de preguntarnos si buscar la felicidad es “Una utopía”.

Esas relaciones dependen de las circunstancias que vivimos, tal como nos levantamos es la forma en que nos vamos a relacionar con el entorno. No es fácil dejar los problemas fuera de la casa, porque cargamos con la mochila de la preocupación a donde vayamos.

Pero lo más importante es procurar vivir de la mejor manera posible, con honestidad, con dignidad. Estas parecen virtudes que ya están fuera de moda, pero no es verdad, porque todos tenemos la oportunidad de brindar lo mejor de nosotros a cada momento. No perdernos en los laberintos interminables del dolor, sí 15

Pareja y Familia en la Argentina Actual

Por Clr. Susana Melia Counselor especializada en Desarrollo Personal, Pareja y Familia

Una mirada personal desde la Consultoría

-Argentina-

¿Cuál es el panorama que encontramos cuando se acerca una pareja a nuestro espacio de consulta? Escepticismo, desesperanza, confusión, individualismo, indiferencia, poco espacio para el juego, aceleración, superficialidad, abandono de valores, crisis de solidaridad, corrupción, desvalorización de la vejez, impersonalidad. Éstas y otras características de la sociedad posmoderna produjeron distintos cambios, que repercutieron sobre la familia Matriz de identidad de un sujeto, en donde se imprimen modos de relación, roles, mandatos y normas culturales. Entonces, ¿es acaso una novedad que las configuraciones familiares actuales están cambiando respecto a la organización histórica que tenían? Pareciera que en este aspecto tenemos más preguntas que respuestas. Haley dice que “La familia es un grupo en desarrollo, sujeto a cambiar por las influencias externas, por una historia y futuro comunes. Con estadios de desarrollo tanto como pautas habituales de relación entre sus miembros”. La familia Es un sistema organizado jerárquicamente. Distintos trabajos de investigación relatan la conformación de los primeros asentamientos familiares en nuestra ciudad y las modificaciones que fueron sufriendo en el devenir histórico y cultural de nuestro país.

Buenos Aires colonial

ción. Descendían de los fundadores, militares y profesionales, o comerciantes reconocidos.

Las primeras familias asentadas en Buenos Aires que formaron el núcleo originario de la sociedad actual eran bastante homogéneas en lo social, cultural y religioso. La sociedad comienza con una población de inmigrantes de diferentes países de Europa. Recién en la revolución industrial ocurre la inmigración masiva en busca de mayor bienestar.

B) Las “familias de segunda clase”, eran familias humildes, dedicadas a tareas de menor remuneración o a las artesanías. A este grupo pertenecían los indios mestizos y los extranjeros de bajos recursos.

La familia se organizó, como el resto del mundo de aquella época, alrededor de la tierra (al poblador se le daba un solar que comprendía desde un cuarto hasta una manzana entera). Durante la colonia existían en Bs. As. 2 tipos de familias: A) Las “familias decentes”, eran aquellas que poseían tradi16

La familia inicial que se asentó en Buenos Aires, era de dos generaciones y de tipo nuclear con padres e hijos.

Buenos Aires actual El “hogar nuclear completo” comprende padre, madre e hijos. Representa el grupo más alto dentro de los hogares nucleares en nuestro país. Este modelo tuvo y sigue teniendo peso como ideal de familia sobre otros patrones, y fue durante mucho tiempo sinóni-

cargo de un solo padre o madre, por razones de divorcio, viudez, maternidad en soltería o adopción de hijos por parte de uno de los adultos; teniendo en cuenta también el aumento de las familias ensambladas, que se han formado a partir de segundas nupcias o posteriores parejas construidas después del divorcio o la viudez. ¿Se pude mejorar o modificar este panorama frente a tantos cambios? ¿Hacia dónde podríamos enfocarnos? Es un tiempo donde se ha vuelto a enseñar valores frente a la corrupción, sexualidad responsable frente al aumento del sida y embarazos adolescentes no deseados. ¿Cómo hacemos frente a la desintegración de la célula que da origen a una sociedad responsable y democrática? Sabemos que muchas de las alteraciones del desarrollo humano tienen su origen en el núcleo familiar, ya que las personas parecen aferrarse a conductas que las incapacitan y las hacen sufrir. Una de las dificultades es poder establecer relaciones interpersonales significativas, fincadas en una comunicación clara, directa y en un vínculo amoroso comprometido. Sería menos difícil enfrentar los problemas cotidianos si nuestra vida familiar fuera gratificante. Todos necesitamos un lugar en el cual nos sintamos cómodos, relajados; donde podamos expresarnos espontáneamente y con honestidad, donde sea válido tener cualquier clase de sentimiento sin que por ello se nos deje de amar. Los patrones y formas de comunicación son adquiridos en ese entorno social; si éstos son funcionales y satisfactorios, la persona tenderá a presentarlos de esa misma manera en los diferentes ámbitos en los que se desenvuelve. Kertész Nos sugiere tener en cuenta Los 8 vínculos básicos de la pareja integrada: mo de familia, quedando asociada a una idea de normalidad. Hoy debemos tener en cuenta la cantidad de otros modelos familiares, los cuales se les presta más atención por su frecuencia, como ocurre con las organizaciones familiares postdivorcio.

1-Comunicación racional y solución conjunta de problemas. 2-Colaboración para tareas en equipo. 3-Dar y recibir afecto. 4-Relaciones sexuales mutuamente satisfactorias.

Si bien el hogar nuclear completo continúa siendo el ideal, dicho ideal cambió en la actualidad en cuanto a vínculos emocionales y a los derechos de sus componentes. Los roles que estaban netamente diferenciados siguen sufriendo continuas modificaciones debido a las exigencias laborales, pérdida de trabajo, fragmentación familiar, etc. Estas organizaciones son relativamente nuevas. “Los sistemas de relación” entre miembros, comparten la vida y se desarrollan juntos, con componentes que difieren de los tradicionales núcleos de pareja de padres heterosexuales con uno o más hijos. Existen en las distintas clases sociales, familias que están a 17

5-Divertirse juntos. 6-Dar protección afectiva y material al otro. 7-Recibir protección afectiva y material del otro. 8-Compartir valores y normas respetando las ajenas. Rage señala que el primer paso para llevar un matrimonio a un buen funcionamiento es lograr una buena comunicación, comentando gustos y disgustos, utilizando todos los recursos de los involucrados y matizados con una actitud amorosa. Rogers destaca algunos elementos componentes del amor: Dedicación y entrega, respeto, autenticidad, empatía y aprecio incondicional. Con ellos se elabora, construye, reconstruye y refresca incesantemente la relación de pareja. En nuestra tarea como Counselors, y desde nuestra ética particular, estamos invitados a revisar y conocer nuestras creen-

cias, valores, paradigmas y las ideas a las que adherimos para que no interfieran en el encuentro con aquel que viene en búsqueda de ayuda, ya sea éste un individuo o bien una familia. Por otra parte, podemos aseverar que son las formas distintas de percibir al mundo y a los estilos de comunicación los que pueden obstaculizar una relación o el establecimiento de un vínculo. Que la pareja establezca una relación mutuamente constructiva, precisamente, apunta a conocer el mundo del otro; cómo lo manifiesta o comunica, sus expectativas, sus constructos, y el detenerse y reelegir o desechar los mandatos y/o los mitos que fue construyendo la pareja. Cada individuo, más allá de los cambios históricos, políticos o socio culturales, no ha perdido la capacidad de elección de aquello que quiere construir, que no es otra cosa que el ejercicio del libre albedrío.

Curioseando por nuestros adentros….

racias a nuestros lectores, gracias a las inquietudes, pensares y sentires que nos enviaron por correo. Gracias a todos porque entre todos hacemos que Ecos de tu voz esté hoy aquí entre ustedes.

Si es de tu interés, envíanos tus comentarios a: hola@ecosdetuvoz.com.ar

Es como algo mágico, que me provoca un verdadero placer. Y sabés que... ¡Mis hijos me provocan orgullo! El Equipo Ecos de tu voz

Sandra nos dice… que es estudiante de Counseling y es algo que día a día la apasiona… Y nos agradece por el envío de la revista. Martín nos dice que la revista es fantástica y que destaca el artículo que muestra cómo expresar por escrito nuestras emociones… Susana Keen nos cuenta que expresar las emociones le ha dado grandes resultados, primero como catarsis, segundo como reflexión, pues desde lo expresado podemos tener otra mirada y ver la situación que “angustia” desde otro ángulo. Dice además que la auto-reflexión ayuda a que … “pasados los cinco minutos de Bronca” pueda encontrar una nueva mirada hacia “esa emoción” Y vos… ¿Expresás tus emociones? ¿Cómo? ¿Qué sentís cuando podés hacerlo? ¿Qué cuando hay algo en vos que no permite mostrar lo que sentís? Contanos, sigamos explorando… te dejamos un “algo” de regalo…, nos vemos en nuestro próximo encuentro…

Una emoción… ¿Qué es el orgullo? Me preguntaron una vez... Es una sensación que me invade por dentro y ensancha cada uno de los rincones de mi cuerpo.

Nutrición centrada en la persona

Introducción

Por Raquel Beatriz Jona Lic. en Nutrición -Counselor en Desarrollo Personal -Argentina-

Tengo una experiencia en este enfoque de casi 10 años, con resultados excelentes. El núcleo central de esta transformación de mi rol de Licenciada en Nutrición, asociado al ECP, tuvo gran fuente de inspiración en el libro “El Camino del Ser” de nuestro Carl Rogers (particularmente el párrafo titulado “La Política del Poder”), que fundamenta el concepto de compartir el poder con el paciente. De eso se trata la diferencia entre el desempeño tradicional de un Nutricionista y el que lo asocia a los conceptos fundamentales del ECP, practicando simultáneamente Counseling en el mismo tratamiento-proceso. Una vez que se empieza a trabajar de este modo, es un camino sin retorno. La experiencia me dice que a estas alturas, ya no podría hacer un tratamiento dietoterápico, ni dictar clases o programar talleres que no incluyeran este Counseling asociado.

Desarrollo del Proceso Se inicia con una anamnesis alimentaria (historia clínico-nutricional) pero también psico-social y cultural, donde además de interrogar sobre lo que la persona come, cómo lo hace, adónde, cuando, etc., incluyo las áreas laboral, familiar, de vínculos en general, sexual, explorando su desarrollo personal, grado de realización, gustos, insatisfacciones, entre tantos otros temas. Todo ello en una primera y larga entrevista, al final de la misma, mientras recabo los datos necesarios para hacer los cálculos y armar su programa de alimentación, me transformo en un mozo muy, pero muy amable. Así es que, además de preguntar datos tales como los horarios de sus comidas, indago sobre qué quiere comer en esa comida, ofreciendo al menos tres diferentes opciones para un desayuno, merienda o colación, que le agraden, que le permitan variar, ya sea cuando prepare la vianda para llevar a su trabajo o para cuando coma en su casa. Antes de la segunda consulta, calculo y preparo sus indicaciones según los gustos que ha expresado claramente, lo que garantiza que podrá llevarlo a cabo con bienestar. La segunda entrevista que también es larga en duración, implica la entrega de una carpeta donde tiene todas sus indicaciones dietéticas, según lo pactado en la primera. Es inevitable que en una primera instancia de esta segunda entrevista, haga un pequeño curso de educación alimentaria, explicando el por qué de cada una de las indicaciones, (por ejemplo la importancia de no usar azúcar, tomar líquidos ca20

lientes al iniciar las comidas, comer en las dos comidas verduras y frutas crudas, etc.) En esta etapa es necesario ser directiva en los conocimientos fundamentales, esto es indefectible. Una vez que juntos, armamos el programa, que puede incluir o no el plan de actividad física, como les transmito a mis pacientes: “ya tienen el mando de su tratamiento para la etapa de ejecución” Manda el paciente-consultante, es el traspaso de ese poder del que habla el Doctor Rogers que cambió la tónica del tratamiento que nos lleva al éxito, a menos rebotes, casi nulas deserciones y un vínculo maravilloso con las personas que trato.

realidad familiar.

Resulta muy importante resaltar que el concepto de alimentación sana lo logran trasmitir a su familia, ya que hablamos mucho de cocina, recetas, freezer, microondas, wok o cualquier elemento cotidiano que permita tener contacto con su

El Counseling me ayuda muchísimo a la hora de hablar de los atracones o los impulsos para comer determinadas cosas, ya que hacemos algunos juegos, psicodramas, registros escritos, ejercicio de las caritas; en fin, son muchos los recursos en donde los pacientes pueden registrar lo que sienten antes del atracón. Por ejemplo si fue una llamada que no llegó o que los puso mal, un pensamiento que trajo ansiedad o angustia

o una situación desagradable. Tanto la aceptación positiva incondicional, la congruenciaautenticidad, empatía, tendencia actualizante, son elementos fundamentales en esta práctica, ya desde la atención con el llamado telefónico para pedir el turno. Obviamente la escucha empática es fundamental. Este traspaso de autoridad, trae para el consultante varias responsabilidades, entre ellas la de realizar ellos mismos sus menús con los grupos de alimentos que disponen, los que son revisados y corregidos en conjunto. Este modelo de atención en la práctica pública se dificulta, por el tiempo extendido de la entrevista. Las dos primeras son de una hora cada una, dejando claro además que si la entrevista finaliza antes, no es necesario tomar la hora completa. Este conocimiento inicial tan intenso, logra maravillas posteriores. Las entrevistas de control duran 60 minutos y su frecuencia es semanal, quincenal, etc. Se pactan junto al consultante. Hay una CONSIGNA BÁSICA para este tipo de Nutrición Centrada en la Persona y es que si llegan a la consulta, abrumados por una tristeza o por un problema acuciante, primero nos ocupamos de ello, que es lo que ellos

realmente quieren y deciden, si nos queda tiempo para hacer nutrición en esa entrevista, aunque sea menor, se aprovecha. Es decir, son dueños también de cómo usan el tiempo de la entrevista. Esta posibilidad les permite asociar lo bien que les hace seguir su dieta, aún cuando están mal anímicamente, porque sienten que si se pueden cuidar, tienen el control de su vida.

Conclusión y Recomendaciones: Es interesante la mirada de integración entre el Nutricionista y el Counselor para: ABANDONAR la forma directiva de sacar una hoja impresa con la dieta y que el paciente coma lo que el profesional dispone, porque eso termina siendo intolerable, el paciente no se re-educa y recae. DISFRUTAR al máximo, esto de brindar una relación de ayuda, asociada a otra acción terapéutica, entregando libertad y control, confianza y respeto. SENTIR la plenitud de llevar a nuestras propias vidas, esta forma de vincularnos con todo lo que nos rodea.