Guía para una vida saludable
Tu vida en equilibrio
RECETAS PARA LAS VACACIONES
¿CÓMO CONSEGUIR UN VIENTRE PLANO?
¡LUCE INCREÍBLE! BIKINIS, BRONCEADO Y MÁS
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JUNIO - JULIO 2017
NÚMERO 17
Contenido:
Como Beneficios de la sandía Ceviche de atún tropical Acaba con la retención de líquidos Chakra Burguer Alimentos para un vientre plano: NF&S
Dirección General Verónica Murrieta García
veronica@revistaelementos.com C. 6623255668
Editorial Estefanía Katase Pérez
6 8 9 10 14
Entreno
Dirección Comercial & Operativa Ana Irán Abeyta González ventas@revistalementos.com C. 6621200274
Quema calorías dentro del agua 18
Dirección de arte & Diseño Gráfico Giselle Moreno Ezquerra
Disfruto
C. 6621420239
Administración Jessica Rosas
contacto@revistalementos.com
Lo que no sabías del sexo 20 Velo de novia 22 Anticonceptivos y el deseo sexual 23
Contabilidad Fabiola Aguirre Impresión Imagen Digital del Noroeste S.A. de C.V.
Luzco
Portada: Forrest.
Tendencias en trajes de baño 5 productos básicos para este verano Body Color: Sunless Tan Cosméticos naturales
Fotografía Editorial Rodolfo Lavariega ®
www.rodolfolavariega.com
Colaboradores Coach Ozz Parque La Ruina Karla Urías Fotografía Tony Briseño Tere Paez Gil
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Descanso Los diputados hemos privilegiado Libros 2do. Evento: Artístico y Cultural Coloréate5k
30 42 43 44
Cuido Follow us!
¿Vacaciones y embarazada? Medicina nuclear: Detección del cáncer Cuando el sueño no es descanso Ortodoncia en niños: Tratamiento
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Beneficios de la
sandía
Es rica en licopeno que protege las células contra el daño de radicales libres, es decir, contra varios tipos de cáncer como el de mama, próstata, útero y pulmón
Además de ser una deliciosa fruta para refrescarnos y mantenernos hidratados durante el verano, su alto contenido en fibra es ideal para eliminar elementos tóxicos de nuestro organismo y limpiar los intestinos.
Su composición a base de L-citrulina ayuda a relajar los vasos capilares y metaboliza la arginina, lo cual es muy positivo para el corazón y la hipertensión, así como también ayuda a combatir la disfunción eréctil.
Es una gran fuente de betacaroteno, que se convierte en vitamina A, la cual ayuda a producir pigmentos en la retina del ojo y protege contra la degeneración macular relacionada con la edad.
Contiene vitamina B6 y magnesio, los cuales ayudan al cuerpo a sentirse bien y aportar energía a lo largo del día.
Tiene un alto nivel de antioxidantes, ideal para prevenir el envejecimiento y mantener el estado óptimo de nuestros tejidos.
Ayuda a reducir la inflamación crónica, la cual causa enfermedades como el asma, la diabetes, la artritis y la enfermedad coronaria.
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Ceviche
de atún tropical ¿Quieres consentir a tu familia de forma saludable? ¡Prepárales este delicioso ceviche de atún con mango! Un platillo perfecto para esta temporada de calor y para disfrutar un gran sabor, sin dejar de cuidarlos.
Ingredientes 1 taza de atún crudo, en cuadritos pequeños. 1 taza de pepino picado en cuadros, pelado y sin semillas. 1 taza de mango picado en cuadros, pelado. 2 cucharadas de cebolla morada. 2 tomates rojos chicos picados en cuadros. Jugo de un limón. Jugo de una naranja (1/2 taza aprox.) 1 cucharada de salsa de soya. Cilantro picado, al gusto. Sal de mar y pimienta negra, al gusto. Aguacate, para servir. Tostadas de maíz.
Mezcla en un recipiente el atún picado con el jugo de limón, el jugo de naranja y la salsa de soya. Refrigera de 1 a 2 horas. Agrega el mango, el tomate picado, la cebolla morada, el pepino, el cilantro y sazona al gusto con sal y pimienta. Mezcla bien y sirve en las tostadas. Agrega el aguacate a tu gusto. ¡Listo!
Tip: Si el atún crudo no es de tu preferencia, puedes sellar el filete de atún en un sartén muy caliente por 30 – 60 segundos por lado. Con eso cocinarás el exterior y el centro quedará un poco rosa.
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Acaba con la retención de líquidos
Con la llegada del verano arranca la temporada del traje de baño. Las visitas a la playa o a la alberca se hacen cada vez más recurrentes y las quemaduras por el sol se hacen presentes. En sí, el clima caliente genera una disminución en la eficacia de nuestro cuerpo de eliminar naturalmente líquidos de los tejidos. Si a esto le sumamos quemaduras por exposición al sol podemos sufrir de una alta retención haciéndonos sentir y vernos más hinchados.
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Chakra
Burguer Si hay algo que me fascina es una buena hamburguesa, y no por nada mis recetas son de otro mundo. Por eso les comparto esta extra sabrosa y nutrideliciosa receta, pues para pecar “hay que pecar bien.”
¡Espero que la disfrutes!
1⁄2 betabel pelado 1⁄2 taza de lentejas cocidas 1 cda. de quinoa cocida
Para el guacamole: 1⁄4 aguacate
1 cda. de harina integral
1/8 taza de tomate
1 diente de ajo picadito
1 cda. de cebolla morada
1 cda. de orégano seco
1 cda. de cilantro
1 hoja de kale troceada
Jugo de 1⁄2 limón
Sal marina y pimienta negra Pan de hamburguesa
1. Cocer en agua el betabel, en cuadritos pequeños, hasta que esté suavecito. Drenar y colocar en un bowl, junto con la quínoa previamente cocida y las lentejas previamente cocidas. Sal pimentar, agregar el ajo picadito, harina integral y el orégano, y con un amortajador aplastar todo, o con las manos, que suavice todo sin hacerse propiamente puré, sino que se pueda ir incorporando lo suficiente para que se haga la tortita. 2. En la plancha, agregar aceite y cocinar la tortita, 3 minutos de cada lado, que esté doradito el exterior. 3. En otro bowl, machacar el aguacate y agregar tomate, cebolla, cilantro, limón y salpimentar. 4. Montar la tortita en un pan artesanal, encima guacamole y sobre esto las hojas de Kale.
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Alimentos para un vientre plano
Para perder peso rápidamente y conseguir un vientre plano, no existen productos milagrosos; si quieres conseguirlo, debes de cambiar tus hábitos y ser constante, ya que con determinación y fuerza de voluntad, puedes adelgazar tu abdomen y conseguir un vientre más plano en poco tiempo. En esta ocasión te mostramos algunos de los mejores alimentos que puedes consumir para ayudar a tu cuerpo en este proceso.
Jengibre Es un gran “antiinflamatorio intestinal”. Puedes usarlo fresco en tus ensaladas o smoothies, o rayarlo para condimentar pasta. También te recomendamos tomarlo en té, sólo con un poco de limón. ¡Delicioso!
¿Chocolate? ¡Sí! El chocolate negro es rico en teobromina, un alcaloide estimulante del sistema nervioso central con efecto relajante sobre los vasos sanguíneos. Tomarlo en pequeñas dosis te ayudará a mejorar la digestión y la hinchazón abdominal.
Semillas y más semillas Recomendamos las semillas de chía, ya que contienen ácidos grasos omega 3, los cuales compensan el efecto inflamatorio de algunos alimentos y la distensión abdominal. También puedes probar las de sésamo y lino, que por su alto contenido en fibra, ayudan a mejorar la salud intestinal, así como las semillas de cáñamo aportan proteínas.
Pimiento rojo No contiene grasas y es ideal para acelerar nuestro metabolismo. Al comerlo crudo, ayudamos a combatir el estreñimiento y obtendremos múltiples vitaminas y antioxidantes. ¡Inclúyelo en laminitas en tus ensaladas!
Yogur griego El yogur y otros lácteos fermentados nos aportan probióticos que fomentan una correcta flora gastrointestinal, nos ayudan a sentirnos más livianos y a mantener en forma esta zona tan “complicada” de nuestro cuerpo. Sólo recuerda que debe ser 0% grasa.
Berries Estos frutos son bajos en azúcares y altos en antioxidantes. Consume una taza de arándanos al día como snack y conseguirás unos abdominales más tonificados.
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Quema calorías dentro del agua
Fortalecer la zona abdominal es esencial no sólo para lucir una gran figura, sino para garantizar una postura corporal correcta que beneficie a todo nuestro cuerpo. Es por esto que te mostramos estos divertidos y prácticos ejercicios para realizar mientras te refrescas en la piscina.
Rutina Dentro de la piscina, pega tu espalda a la pared, abre los brazos en forma de cruz y apóyalos en el borde. Sube las piernas hasta el pecho, manteniéndolas estiradas, formando un ángulo de 90º y vuelve a la posición inicial. En la misma posición que el ejercicio anterior, abre y cierra las piernas y brazos, tratando de no perder la postura al mantenerte a flote. Nada al centro de la piscina e intenta realizar una “v” con tu cuerpo, es decir, la cabeza y los tobillos deben quedar fuera del agua.
Realiza 5 series de 10 a 20 repeticiones de cada ejercicio por día y obtendrás grandes resultados.
Para trabajar los oblicuos, mantente en posición vertical con los pies juntos (sin tocar el suelo) y estira el tronco de lado a lado, siempre con el abdomen y los glúteos contraídos. Vuelve al borde y colócate en posición horizontal (como si estuvieras acostada boca abajo), realiza patadas de mariposa, comenzando con las piernas y pies juntos. Después da vuelta a tu cuerpo y realiza una serie de bicicleta. Terminaremos la serie con saltos, abriendo y cerrando los brazos, seguido por otra serie de zancadas debajo del agua.
Recuerda que el agua te permitirá levantar el peso de tu cuerpo sin hacer movimientos bruscos, además que te ofrecerá resistencia, por lo que la tonificación será mejor. ¡No hay excusa para no ponerte en forma este verano!
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Lo que no sabías
del sexo
El sexo es algo bastante natural, pero por alguna razón continuamos ocultándolo y reprimiéndolo. Esto sucede por diversos motivos, fundamentalmente culturales. Es por esto que en esta edición hablaremos del comportamiento humano respecto a la sexualidad y otros datos estadísticos que son pocos conocidos.
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Beneficios para la salud
Tener sexo una vez a la semana disminuye un 30% el riesgo de padecer enfermedades cardiacas y en un 40% el de padecer diabetes en los hombres. Además está comprobado que el sexo refuerza el sistema inmunitario, ayuda a controlar la presión sanguínea, reduce el riesgo de padecer cáncer de próstata y ayuda a controlar problemas como el insomnio y el estrés.
2
El nivel de azúcar en la sangre y el deseo sexual
Según una investigación de la Universidad Estatal de Ohio, el nivel de azúcar e la sangre influye en las relaciones de pareja. Un nivel demasiado bajo de azúcar conduce a discusiones, peleas y agresividad entre la pareja.
3
¿Con qué frecuencia tienen sexo los hombres?
Según el Kinsey Institute, el 56.9% de hombres solteros de entre 18 a 24 años, no tuvo sexo el año pasado. El 13.9% mantiene relaciones sexuales algunas veces al año o una vez por mes, el 19% lo hace algunas veces al mes o una vez a la semana, el 8% lo hace entre dos y tres veces por semana y sólo el 2.2% restante lo hace más de cuatro veces a la semana.
4
¿Con qué frecuencia tienen sexo las mujeres?
El mismo estudio del Kinsey Institute señala que el 50.8% de las mujeres de 18 a 24 años no tuvieron sexo el año pasado. El 16.4% mantiene relaciones sexuales algunas veces al año o una vez por mes, el 19.7% lo hace algunas veces al mes o una vez a la semana, el 8.2% lo hace entre dos y tres veces a la semana y el 4.9% restante lo hace más de cuatro veces a la semana.
5
La sexualidad en la tercera edad
Mucho hablamos sobre la sexualidad entre los jóvenes, pero los adultos mayores también tienen sexo. Los humanos somos seres sexuales por naturaleza, y aunque el deseo y algunas funciones corporales cambien a lo largo de los años, nunca perdemos la sexualidad por completo. Los resultados de este estudio realizado por el Kinsey Institute, declaran que el 52.2% de hombres casados con más de 70 años, no mantuvieron relaciones sexuales durante un año, mientras que el 45.8% restante, afirma haber tenido relaciones varias veces al año, e incluso varias veces por semana. Por otro lado, el 53.3% de las mujeres casadas de más de 70 años declara no haber tenido sexo durante un año, mientras que el 46.7% sí.
20 disfruto
disfruto
¿Será cierto que todas llevamos un velo
de novia en la cajuela? Tony Briseño
Es indiscutible que cada día adoptamos más de esta cultura tan globalizada, de una vida llena de afanes y prisas laborales y que sin duda alguna, disfrutamos porque es parte de nuestro desarrollo personal. Sin embargo, haciendo una evaluación de hemisferios, me he percatado que podemos estar en armonía con nuestras amistades y también en el ámbito familiar y laboral, pero es nuestra área personal la que marca la pauta de nuestro estado de ánimo diario, porque si somos honestos con nosotros mismos, cuando uno tiene lleno su tanque del amor, todo lo demás viene por añadidura, todo fluye con mayor facilidad y vemos la vida como un arcoíris lleno de color y sentimos que vivimos sobre nubes de algodón. Pero qué difícil es en realidad encontrar a una persona que en verdad comparta la visión de una relación seria, formal, estable y ante todo duradera, con miras a futuro, aderezada con dos toques únicos y mágicos: Fidelidad y lealtad. Lo bueno es que nuestro espíritu y esencia humana no acepta lo tal como una realidad y seguimos manteniendo la fe de encontrar a la persona ideal. La pregunta muchas veces es; ¿por qué es tan difícil? o ¿de quién realmente es responsabilidad? Algo que nos puede ayudar es deshacernos de ese tipo de cuestionamientos, ya que no hay culpable alguno, pero es importante reconocer que en nuestra necesidad por encontrar al príncipe azul, llevamos constantemente un velo de novia en la cajuela el cual sacamos en la primera cita, idealizando a dicha persona como el compañero de vida que tanto esperamos. He ahí donde quisiera invitarte a detenerte un poco a meditar en el verdadero significado del proceso de “Conocernos”, proceso que sin duda alguna debemos de vivir de manera consiente y en el mayor porcentaje posible objetivo. Sé que no es bonito el jugar estrategias al momento de vivir el amor, sin embargo, es una necesidad vital para cuidar nuestro corazón y no seguir sumando fracasos y desilusiones, sino aprendizaje y vivencias que nutran nuestra vida. Es una necesidad de todo ser humano el desear tener una pareja que nos haga sentir amadas, queridas, valoradas y especiales. En verdad sé que eres una mujer sumamente inteligente y por favor no olvides: ”enamorarte primero de ti misma”. No estamos para rogarle a nadie pero tampoco para que nadie nos ruegue. El amor es un sentimiento ante todo que se caracteriza por la reciprocidad, por eso se llama pareja, porque es algo al mismo nivel y en una misma sintonía. Por ultimo, recuerda; no está mal que seamos grandes buscadores del amor, pero el amor es mágico y simplemente se da. Nada en la vida se puede forzar, mucho menos que una persona se enamore de ti. Sé libre amate y acéptate con tus dones y talentos y trabaja en tus áreas de oportunidad. Los tiempos de Dios son perfectos y si él te tiene en espera, es porque lo mejor siempre está por venir. ¡Nos leemos en la próxima!
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Anticonceptivos
y el deseo sexual
El tema de los anticonceptivos suele traer consigo diversas opiniones y controversias. Por una parte, impulsaron la revolución sexual, dándole a las mujeres la libertad de tener actividad sexual y controlar su embarazo, pero aparentemente, este “facilitador de libertad sexual” es irónicamente, un contribuyente importante a la falta de deseo sexual en muchas mujeres.
¿Qué es la falta de deseo sexual? Hay que tener en cuenta que las personas no tienen el mismo deseo durante toda su vida y que muchos factores pueden reducirlo; estrés, ansiedad, problemas de pareja, estado de ánimo, falta de vitaminas, entre otros. En general, cuando una pareja comienza su relación, la frecuencia del sexo es mucho mayor y con el tiempo disminuye. Además de estos factores tan frecuentes, el uso de anticonceptivos de contenido hormonal puede disminuir la libido hasta el punto de no querer tener sexo nunca y por consiguiente, se deja de sentir la necesidad de tomar el anticonceptivo.
¿Cómo afectan al deseo? Primero que nada, debemos mencionar que la mayoría
de los métodos anticonceptivos hormonales funcionan con hormonas que detienen la ovulación, lo que significa perder el aumento de testosterona, la hormona que aumenta el deseo sexual. Así mismo, existen también otros efectos secundarios de los anticonceptivos hormonales que también pueden afectar el deseo. Por ejemplo, disminuye la lubricación vaginal y eso hace que los coitos puedan ser dolorosos. También producen cambios de humor y lógicamente, esos momentos de vulnerabilidad o enfado, no son los más adecuados para tener actividad sexual.
¿Crees que te está pasando? Si deseas seguir utilizando anticonceptivos hormonales, puedes platicar con tu médico y elegir el más adecuado para ti. Puedes probar el anillo o el parche, los cuales no suelen tener tantos efectos secundarios. También puedes probar otras pastillas con una fórmula hormonal diferente. Si crees que eres víctima de esta situación, lo recomendable es dejar los anticonceptivos hormonales al menos por 6 meses y observar si mejora, siempre de la mano de tu ginecólogo.
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El verano llegó, y con él la oportunidad perfecta para renovar tu closet y lucir como nunca los bikinis más in de esta temporada.
da son los trajes de baño sport y con mangas, ideales para practicar varias actividades en la playa.
¡Hay algo para todas! Desde siluetas clásicas hasta escotes pronunciados; colores nude y nacarados, hasta estampados tropicales en colores vivos que te harán destacar entre la multitud. El velvet, crochet y encaje son los nuevos materiales que harán de este año el más chic. Sin duda alguna lo más trendy de esta tempora-
Los 80’s y 90’s están de vuelta, junto con los famosos bañadores high leg o talle alto, así como los culottes que te harán resaltar tu cintura. Los trajes de una pieza, los off shoulders y los holanes siguen siendo un must, pero esta vez lo acompañaremos con zippers, transparencias y cut outs para hacer cada pieza única e increíble.
¡atrévete a lucir y a disfrutar la playa como nunca antes!
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Plaza Navarrete local 33 Tel. (662) 291 0991 Aleida Vidal Swimwear/ @aleidavidal_swimwear Aleida Vidal
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5 productos básicos para este verano 1. Marina Tanning Oil de Pitahia. Si te gusta broncearte, con Marina Tanning Oil podrás hacerlo al mismo tiempo que proteges tu piel de los rayos UV. Este bronceador es 100% natural y biodegradable, por lo que la combinación de sus aceites de coco, zanahoria y naranja nutrirán y humectarán tu piel sin que te preocupes por afectar el medio ambiente, pero sobre todo, podrás lograr un bronceado de ensueño cuidando tu piel. Recuerda que todas las pieles son delicadas y no debes excederte.
3. Champú de cítricos: Mandarina, limón y naranja de Biorgánica Bacab.
2. Bloqueador Solar FPS 50+ de Sun Caramel. Sun Caramel es una empresa mexicana de productos orgánicos padrísimos. Gracias a su contenido en sábila y vitaminas A y E, su Bloqueador Solar FPS 50+ protege y mantiene humectada tu piel de manera natural, protegiéndote del foto envejecimiento, de las manchas y reduce el riesgo de contraer alguna enfermedad de la piel, dejándola a la vez suave y con un rico aroma.
Después de los excesos de sol, arena, agua salada y/o cloro, el cabello tu cabello quedará dañado y algo reseco. Los productos de Biorgánica Bacab transformarán tu cabello sin dañarlo y sin secarlo, gracias a que no tienen sulfatos. Te recomendamos lavar tu cabello con este champú a base de aceites esenciales de cítricos y después aplicar una ligera mascarilla de aceite de coco para nutrirlo y ayudarlo a recuperar su brillo y sedosidad.
5. Labiales de Pai Pai.
4. Alluring Aquatics de M·A·C Cosmetics. Para que tu rubor o tu bronceador no se caigan con el agua de la alberca o el mar, M·A·C creó la línea Alluring Aquatics. Con colores de blush rosados y cobrizos para un maquillaje súper natural y chic que puedes complementar con sus sombras, labiales y hasta pintauñas.
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Lo que comenzó como una colección de labiales, se convirtió rápidamente en una de las marcas de belleza más reconocidas a nivel nacional. Y es que los colores y el gran homenaje que Pai Pai le hace a nuestro país, es lo que nos tiene vueltas locas. Como cada temporada, los labiales están inspirados en sabores, costumbres y colores de nuestra cultura, encontrando en esta ocasión el betabel, malva, nochebuena, nieve de pilón, zapote y toloache.
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Conoce la mejor manera en que la tecnología se junta con la belleza... y sobre todo, con tu salud.
La tecnología que utilizamos, Versa Spa ha transformado el bronceado en toda una maravilla para la salud de tu piel, introduciendo ingredientes 100% naturales como la caña de azúcar y almendra para darle color, así como una mezcla de algas marinas, omega y vitaminas que ayudan a hidratarla. Si te expusiste al sol, Body Color Sunless Tan es el lugar perfecto para que tu piel se recupere y tu bronceado siga tan perfecto como siempre. Además, si te preguntas si es posible mantener tu bronceado durante más tiempo, te decimos que ¡sí lo es! Tenemos algunos productos de mantenimiento que te fascinarán. ¡Luce increíble todo el verano!
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Cosméticos naturales
¿Por qué maquillarme con cosméticos naturales? Es sin duda la pregunta más frecuente que me hacen en mi tienda día tras día. La verdad es que estamos tan acostumbradas a maquillarnos a diario y a usar cosméticos de marcas “recomendadas”, sin saber en realidad qué es lo que nos estamos poniendo y lamentablemente, hasta la fecha, las grandes marcas comerciales siguen sin estar interesadas en ofrecernos productos sanos. Por el contrario, en ellos utilizan químicos como parabenos, ftalatos, plomo y hasta petróleo en el rímel. Por suerte (y beneficio) de todas las mujeres, ahora existen líneas de cosméticos alternativas, cuya misión es ofrecer a sus clientas productos libres de químicos, utilizando o sustituyendo esos ingredientes dañinos por ingredientes naturales. ¿Qué te parece dejar de usar ese rímel elaborado a base de petróleo y cambiarlo por un hecho de almendras que nutra tus pestañas y las haga más largas? O en vez de un labial con plomo, ¿por qué no mejor utilizar uno a base de aceite de oliva que humecte tus labios y además sea de larga duración?
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Lic. Tere Paez Gil Bnatural Sonora tere.paez@ereperez.com www.bnatural.com.mx
Pero, ¿qué beneficios brindan? Al usar cosméticos naturales estarás primeramente evitando el envejecimiento prematuro, no taparás tus poros por los que tu piel respira y no le estarás poniendo químicos dañinos a tu rostro. Ere Perez, marca australiana de dueña mexicana, es una línea de cosméticos 100% naturales, que ofrecen salud y belleza. Podrás encontrar desde un corrector hecho a base de árnica, hasta sombras de manzanilla. Es una marca completa, creada para lograr tanto looks natural para el día, como más elaborados para la noche. Te invitamos a que seas parte de este nuevo cambio, nunca es tarde para cuidar de nosotras y de nuestra familia. Evitemos químicos y productos procesados.
¡Cuídate y apapáchate con productos libres de químicos y de crueldad animal!
Los diputados hemos privilegiado a los consensos para ofrecer resultados Diputado Emeterio Ochoa
Diez nuevas leyes, 23 decretos y 55 acuerdos se lograron durante el segundo periodo ordinario del Congreso del Estado, para un 80 por ciento más de productividad comparada con las dos legislaturas anteriores.
del nuevo Sistema Estatal Anticorrupción se aprobaron reformas a la Ley de Fiscalización Superior, a la Ley de Justicia Administrativa y a la Ley Orgánica del Poder Legislativo.
La negociación y el consenso entre los diputados de la LXI Legislatura se tradujeron en que cerca del 97 por ciento de los acuerdos construidos se aprobaron por unanimidad, dijo el diputado Emeterio Ochoa Bazúa, al dar a conocer los resultados del segundo periodo ordinario del Congreso del Estado.
La LXI Legislatura aprobó también la Ley de Procedimientos Electorales, lo que representa un gran paso para la democracia, al tratarse de una ley que permitirá que en el 2018 los sonorenses vivan elecciones justas y limpias. “No son cosas menores las que aprobamos, son cosas de fondo que afortunadamente logramos sacar y estamos listos para seguir adelante con trabajo y resultados”, puntualizó Ochoa Bazúa.
“Eso lo celebramos y reconocemos porque somos 33 diputados de las seis fuerzas políticas representadas en el Congreso del estado, con diferentes formas de ver la política, pero todos viendo hacia adelante”, comentó el diputado por Cajeme y actual presidente del Congreso del Estado. Ochoa Bazúa precisó que la actual legislatura tuvo una tasa de crecimiento de la productividad legislativa del 80 ciento en relación a la de la anterior legislatura, de acuerdo al balance legislativo del Congreso del Estado en el segundo periodo ordinario, en el que hubo 27 sesiones y se aprobaron diez nuevas leyes, 23 decretos y 55 acuerdos. El legislador mencionó que si se hace un comparativo con la anterior legislatura, de cinco leyes que hicieron en todos los periodos, la actual, solamente en este periodo, hizo diez. Las diez nuevas leyes aprobadas durante el segundo periodo de sesiones ordinarias son: la que crea la zona económica especial Río Sonora, la Orgánica de la Fiscalía General del Estado de Sonora, la del Instituto Sonorense de las Mujeres, la que regula el uso de la fuerza pública de las instituciones policiales del Estado de Sonora y la de cardioprotección para el Estado de Sonora. Dentro del nuevo sistema anticorrupción destacan la misma Ley estatal en la materia, así como cuatro leyes que reforman la Constitución local: con relación al Ministerio Público, en materia electoral, de reconocimiento a pueblos y comunidades indígenas como sujetos de derecho público, y la que obliga al Poder Legislativo a presentar anualmente un informe de actividades. Los decretos de reformas a leyes existentes son: a la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, a la Ley del Servicio Civil, a la Ley de Gobierno y Administración Municipal, a la Ley de Protección Civil, a la Ley de Turismo, a la Ley de Cultura Física y Deporte, a la Ley de Planeación y a la Ley de Salud. Y como parte
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Fotografía: Rodolfo Lavariega .® Parque La Ruina. Locación: Vestuario:
Fer Vargas.
Modelos:
Forrest.
Accesorios:
Piedra Negra.
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ADRIANA
¿Qué es lo que más te gusta hacer? ¿Tienes algún otro proyecto además de Forrest? Lo que más me gusta hacer es cantar y hacer ejercicio. Si, sí tengo otro proyecto de vida que es un gimnasio para mujeres llamado Fitroom.
¿Qué significado tiene alguno de tus tatuajes? Uno de mis tatuajes significa AMOR, uno de mis favoritos.
JOSSIAS
¿Cuándo y cómo comenzaste a interesarte por la música? Inicié muy joven en mi natal Obregón, recuerdo que fue participando en el grupo de música de la iglesia donde mis papás asistían. Primero fue en el piano, luego guitarra y así sucesivamente porque ahí tenías que aprender de todo. Al principio era para distraerme un poco y luego cuando ya viví solo, comenzó a crecer un interés más singular al ver cómo la gente se divertía con lo que hacía.
¿Con quién te gustaría bailar alguna vez en tu vida? Es la pregunta más difícil que me han hecho en mi vida, partiendo de la idea de que no soy nada bueno bailando, pero si un día tengo una hija quisiera bailar el vals de padre-hija en su boda.
DANIEL Una de tus grandes pasiones es viajar. ¿Cuál ha sido el mejor lugar que has visitado y por qué? Si, me encanta viajar. Tuve la oportunidad de visitar en la sierra norte de Tailandia a 6 horas a pie de Chiang Mai, en medio del bosque y entre campos de arroz, en una aldea sin luz rodeada de la naturaleza más verde que haya visto. Fue un lugar que me encantó por combinar lo rudimentario, los paisajes verdes con cascadas, y personas felices y sin máscaras.
¿Con qué personaje histórico te identificas? Hay muchos personajes con los que me siento identificado, entre ellos Herman Hesse, el Rey David, o Mahatma Gandhi; pero hay uno en particular con el que he hallado muchas coincidencias: El abogado, filántropo, músico y aficionado por el arte David Lloyd Kreeger; Kreeger es un verdadero polímata con el cual no sólo me identifico, si no que me gustaría emular.
BRUNO ¿Con qué grupo histórico te gustaría tocar alguna vez? Tengo varios: The Eagles, Soda Stereo, pero por lo que fue para la música y la influencia, The Beatles sería mi opción perfecta.
¿Cuál es tu lema? Me considero una persona con muchos lemas, creo que no podemos avanzar en algo sin tener mínimo unos de tantos en la mente. El principal es “Haz lo que te gusta, pero hazlo con pasión”.
ACERCA DEL GRUPO ¿Qué es para ustedes la música y qué buscan transmitir con ella? JOSSIAS La música es el medio más encantador que existe para transmitir sentimientos y provocar emociones, es un detonante que hace que cambie o aumente un estado de ánimo, es la herramienta más importante que hay a nivel mundial para enlazar corazones. Con nuestra música intentamos transmitir eso, amor y desamor, experiencias vividas y un catálogo de situaciones que nos recuerdan que somos humanos y que de cada cosa aprendemos.
DANIEL Para mi la música es el lenguaje en su forma más bella; expresarnos con música es encontrar un poco de divinidad en cada uno de nosotros. Por cierto aprovecho para hacer un “shout out” a la Música por tanto... ¡Gracias!
¿Qué planes tienen a futuro personalmente y con F O R R E S T? ADRIANA Creo que mi futuro personal es simplemente ser feliz, buscar la felicidad. Con Forrest, nuestro objetivo es transmitir a las personas todo eso que sentimos al hacer música. Nuestro plan a futuro como banda es dar todo para llegar al éxito.
BRUNO Me encantaría poder llegar a más gente viajando, produciendo, dirigiendo y obviamente como músico, pisar escenarios importantes y con Forrest, llegar hasta donde la música nos permita. Creo que la banda tiene los elementos perfectos para trabajar como tal y sobre todo, los 4 tenemos la pasión y las ganas de hacer lo que nos gusta. Todo depende de nosotros y claro, de la gente que nos apoya. ¡Los amamos!
Feels like summer
¡Oh verano! Llegas y nos llenas de ganas de sentir el sol en la piel, la arena entre los dedos y la brisa del mar cayendo sobre nuestro cabello. Cómo quisiéramos que todos los días fueran así, pero, ¿por qué no hacerlos?
01
Selena Gomez Bad Liar
06
Martin Garrix There For You
02
Dj Khaled I’m the one
07
David Guetta 2U
¡Esta playlist te hará disfrutar cada momento!
11 Katy Perry
Swish Swish ft. Nicki Minaj
03
04
05
Liam Payne Strip That Down
Calvin Harris - Feels
Fifth Harmony Down ft. Gucci Mane
08
Jonas Blue Mama
09
Dua Lipa Lost In Your Light
10
Sigala & Ella Eyre Came Here For Love
12
Disciples On My Mind
¡Escucha
el playlist !
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40 descanso
Libros
“Sleep is good, he said, and books are better.” — George R.R. Martin
Un buen libro es la compañía ideal para estos días de descanso; ya sea para disfrutar a la orilla de la playa o en tu casa en el aire acondicionado, en esta edición te mostramos tres de los libros mejor calificados este año.
“Hasta que salga el sol” – Megan Maxwell Una novela romántica que nos habla de los amores de verano, de los sueños, de las ilusiones y del valor del esfuerzo. Esther y Sofía son dos hermanas que junto con su padre, regentan un pequeño hotel en la bonita población de Benicàssim, España. Esther, la mayor, es juiciosa, trabajadora y terriblemente responsable, por lo que acaba invirtiendo más horas de las debidas en el hotel. Por el contrario, Sofía es una chica complicada, egoísta e insensata, demasiado mimada por su familia y por sus amigos que no le hacen ningún bien.
“Patria” – Fernando Aramburu El día en que ETA –Euskadi Ta Askatasuna, organización terrorista nacionalista vasca– anuncia el abandono de las armas, Bittori se dirige a la ciudad en donde solía vivir con su marido Txato, quien fue asesinado por los terroristas.
“Como fuego en el hielo” – Luz Gabás Esta novela afronta una historia de amor en una época convulsa de España, situada en los Pirineos a mediados del siglo XIX. Los protagonistas, Cristela y Attua, luchan contra las pruebas de su gran amor; malentendidos y obligaciones, decisiones y obsesiones, traiciones y lealtades.
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¿Podrá Bittori convivir con quienes la acosaron antes y después del atentado que marcó su vida y la de su familia?, ¿Podrá saber quién fue el encapuchado que mató a su marido? Por más que intente esconderse, su presencia alterará la falsa tranquilidad de su pueblo.
Las vidas de estas dos hermanas cambiarán de rumbo cuando conozcan a dos chicos; Esther a Jorge en Londres, quien le hará creer que la magia y el romanticismo existen, y Sofía a Luis, quien le enseñará a quererse ha trabajar por sus sueños.
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2do. evento
Artístico y Cultural ¡Deja que el mundo conozca tu talento! Jóvenes Agentes de Cambio lanza una convocatoria con el objetivo de impulsar el talento sonorense y sus géneros; el Sierreno y el Norteño. En este evento, jóvenes llenos de entusiasmo y ganas de abrir su camino en esta industria, podrán demostrar su talento a través de canciones que hablen de amor, amistades, iconos de nuestras comunidades, familia o cualquier concepto que haga una diferencia positiva en este mundo.
“Como organización tenemos el gran compromiso de fomentar actitudes positivas en nuestra Juventud. Si queremos actitudes distintas en la juventud, debemos de crear escenarios y oportunidades diferentes como estos eventos.”
Es hora de que el mundo conozca el talento de la Juventud Sonorense, es por esto que invitamos a todos aquellos que crean tener la pasión y la habilidad necesaria para compartir escenario con más de 300 jóvenes de la Sierra Sonorense.
Más información:
¿Dónde? Granados, Sonora ¿Cuándo? Domingo 6 de agosto de 2017
Requisitos:
· · ·
Edad: 12 a 29 años Tener un grupo norteño o sierreño Enviar un WhatsApp al (662) 4041751 o correo electrónico a alejandro corralesfe@gmail.com, con el nombre del grupo, nombres completos de los integrantes y un contacto telefónico
· Presentar una canción de su autoría
y un cover el día de la competencia.
Nuestras redes
/Jóvenes Agentes de Cambio
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El pasado 14 de mayo se llevó a cabo en Hermosillo la Segunda Edición de Coloréate 5k, en donde chicos y grandes se divirtieron al máximo en un recorrido lleno de color, que comenzó y terminó en el Estadio Sonora. En esta carrera no existen ganadores o perdedores, el objetivo es la convivencia familiar a través del deporte y lo mejor de todo es que la fiesta a penas comienza al cruza la meta; música, concursos y mucha diversión esperan a cada uno de los corredores para celebrar su logro. Nos sentimos muy orgullosos de haber tenido la oportunidad de participar como patrocinadores de este gran evento, y al igual que Comex, Stereo 100, El Imparcial, UVM y muchas empresas más, poder apoyar a la Agrupación George Papanicolaou, A.C.
¿Sabías qué cada color tiene su significado?
Verde = Vida y naturaleza Amarillo = Energía Rojo = Pasión Azul = Nobleza
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cuido
¿Vacaciones y embarazada? ¡Toma nota! Dra. Sara P. Núñez Correa Ginecología y Obstetricia Uroginecología Hospital de Ginecologia y Obstetricia IMSS UMAE 23
Universidad de Monterrey
Ced. Prof. 4199257/ Ced. Esp. 5988135 Citas: 2132030 Directo: 2122630
Al estar a punto de iniciar las vacaciones de verano, seguramente vienen a tu mente algunas dudas con respecto a lo que puedes o no hacer porque estás embarazada. Déjame decirte que este pensamiento es de lo más normal y definitivamente es necesario tomar todas las debidas precauciones, sobre todo si te encuentras en el tercer trimestre del embarazo, o bien, si vas a viajar por algunas horas.
¿Qué debo hacer para evitar cualquier problema? En el caso de que tu viaje sea vía aérea, debes llevar una constancia expedida por tu ginecólogo, en la cual acredite que no tienes ningún problema de salud que te impida viajar o que ponga en riesgo tu embarazo. Si se trata de viajes de larga duración, lo recomendable es tratar de acudir con frecuencia al baño, con la finalidad de evitar una infección urinaria. Si tu destino es la playa, que es lo más común en esta época, debes protegerte con algún bloqueador solar para evitar hiperpigmentación y lesiones en tu piel. Además debes mantenerte bien hidratada y evitar las exposiciones prolongadas al sol, ya que puede bajar tu presión y no te dejará disfrutar de estos momentos. Puedes disfrutar del mar o de una alberca, tratando de mantenerte cerca de la orilla y en un lugar
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Dr.Arturo Ortíz Ayala Ginecología y Obstetricia. Oncología Ginecológica Hospital de Ginecologia y Obstetricia IMSS UMAE 23
Universidad de Monterrey
Ced. Prof. 5296575 / Ced. Esp. 5988134 Citas: 2132030 Directo: 2122630
donde no pierdas contacto con el suelo, debido a que en la mujer embarazada es común que se presenten calambres, los cuales podrían ponerte en situación de riesgo. Debes continuar con tu alimentación balanceada, evitando consumir productos crudos o que se preparen en lugares de dudosa higiene. Finalmente, te sugerimos tener a la mano algún número de atención médica al que puedas acudir en tu destino vacacional, en caso de requerirlo.
¡Felices Vacaciones!
Medicina nuclear: sus beneficios en la detección del cáncer La medicina nuclear es una especialidad que utiliza cantidades muy pequeñas de material radioactivo para diagnosticar y determinar la gravedad, o bien, para tratar patologías como varios tipos de cánceres, enfermedades cardiacas, gastrointestinales, endocrinas, desórdenes neurológicos y otras anomalías del cuerpo. Debido a que sus procedimientos pueden detectar actividades moleculares dentro del cuerpo, ofrecen la posibilidad de identificar enfermedades en sus etapas tempranas, como así también las respuestas inmediatas de los pacientes a las intervenciones terapéuticas o tratamientos.
¿Cómo funciona en la detección del cáncer? Al paciente se le dará una pequeña dosis de yodo, también llamado trazador. Esta sustancia es atraída a las células enfermas a través de todo el cuerpo y los rayos gamma que emite el yodo, son detectados por una cámara y analizados por una computadora que muestra imágenes precisas de tumores, su tamaño, su extensión y las zonas afectadas.
¿Qué beneficios tiene? Los beneficios de la medicina nuclear para la oncología, sobre todo en las etapas de diagnóstico, tratamiento y seguimiento, son:
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Información mucho más detallada y precisa para el diagnóstico de tumores, su estado y su tamaño. Seguimiento y evaluación de la eficacia de los tratamientos ofrecidos al paciente, haciendo una valoración de las repercusiones en órganos y tejidos por acciones como la quimioterapia o radioterapia. Es posible la detección de metástasis, es decir, cuando las células cancerígenas que se originaron en alguna parte del cuerpo, se propagan e invaden otros órganos y tejidos. Existe equipo médico que puede detectar las afectaciones de hasta 0.33 milímetros en pacientes que van desde niños a adultos mayores. A pesar de que medicina nuclear tiene pocas contradicciones o riesgos, existe un cierto miedo de exponerse a la radiación, sobre todo en niños o mujeres embarazadas. Sin embargo, los avances tecnológicos han logrado reducirla en un 80%, recibiendo más en un día soleado que en un diagnóstico. Recuerda que una de las partes más importantes de una enfermedad, es la temprana detección y la medicina nuclear es un excelente procedimiento para prevenir y atender cualquier padecimiento de manera oportuna.
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Cuando el sueño
no es descanso Existen una gran cantidad de trastornos del sueño o relacionados con el ciclo sueño-vigilia. Desafortunadamente, la mayoría de los médicos no prestan la atención que merecen dichas afecciones y por otra parte, mucha gente cree que son problemas transitorios y que no afectarán su salud. Si bien es cierto que algunos trastornos del sueño pueden ser pasajeros o sólo presentarse en ciertos grupos de edad, los más comunes son crónicos y pueden causar alteraciones en la funcionalidad del individuo, con un impacto negativo en la actividad académica y/o laboral. Sin duda el Insomnio crónico es el trastorno de sueño más común y prevalente en las sociedades actuales. Esta afección puede estar en relación a enfermedades de tipo neuro psiquiátrico como lo son la ansiedad generalizada y el trastorno depresivo mayor, o bien, ser consecuencia del uso de diversos fármacos estimulantes del sistema nervioso central. Entre otras afecciones comunes podemos mencionar la Apnea Obstructiva del Sueño, un trastorno caracterizado por períodos de ausencia de flujo aéreo mayores de 10 segundos y que se repiten continuamente durante las diferentes fases del sueño, así como la Narcolepsia, una enfermedad heredada que está compuesta por síntomas como la hipersomnia diurna, ataques de cataplexia y alucinaciones hipnagógicas.
Dr. Luis Javier Flores Río de la Loza Neurólogo y Neurofisiólogo Clínico. Cédula profesional 2423542 Cédula de especialidad 3873257 Registro SSA 10/04 UNAM Tel. (662) 208.30.24 y 217.46.57 Cel. 6621244574. Centenario Nte. No. 10 entre Privada Gutiérreza y Capri. Col. Centenario www.clinicamaya.com.mx /clinicamayamx/
Dichas variables son: 1) Actividad cerebral
2) Ritmo cardiaco (electrocardiograma)
3) Ritmo respiratorio (flujo aéreo y esfuerzo respiratorio) 4) Ronquidos
5) Posición corporal
6) Electromiografía de mentón
7) Movimientos de extremidades 8) Movimientos oculares
9) Saturación de oxígeno
En conclusión, el correcto análisis de los trastornos del sueño es indispensable para concretar el diagnóstico y eventualmente tratarnos, mejorando así la calidad de vida de los pacientes.
La lista de trastornos del sueño es tan grande que se requerirían muchos artículos para abordarlos, pero todos éstos pueden ser estudiados por medio de la Polisomnografía, un estudio neurofisiológico que tiene como objetivo el análisis cualitativo y cuantitativo de las diferentes fases del sueño, así como el monitoreo de distintas variables biológicas durante una sesión de sueño de 8 horas en promedio.
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Ortodoncia en niños Tratamiento de “primera fase” ¿Por qué esperar lo que se puede evitar? La primera fase en ortodoncia comprende todos aquellos procedimientos ortopédicos y ortodónticos antes de un tratamiento con brackets en los dientes permanentes (de adulto).
¿Cuál es el objetivo del tratamiento de primera fase? Corregir las anomalías esqueléticas -dentales existentes o en proceso de desarrollo y eliminar malos hábitos del niño, esto con el fin de minimizar tratamientos largos y complejos y obtener mejores resultados del mismo.
¿Por qué realizar un tratamiento de primera fase en edades tempranas si ni siquiera han erupcionado todos los dientes del adulto? Porque después de un tratamiento de primera fase bien realizado, lo que queda por hacer en la dentición del adulto es algo mínimo, más sencillo, con mejores resultados, de menor duración y por consecuencia, más económico. Uno de los principales objetivos de la ortodoncia de primera fase es lograr el espacio suficiente para la correcta alineación de los dientes permanentes mediante la extracción estratégica de los dientes de leche o dentición del niño para evitar dientes amontonados, encimados y chuecos.
Antes
Después
¿A qué edad se recomienda realizar un tratamiento de primera fase? Entre los 5 y los 10 años de edad.
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Inicial
6 meses
Final
¿Cuánto tiempo dura? Lo ideal es que como máximo el tratamiento tenga una duración de 12 a 14 meses, ya que el paciente pierde disposición a colaborar. Se recomienda un tiempo de descanso entre la primera y la segunda fase. Este tratamiento crea condiciones que facilitan el tratamiento de ortodoncia de segunda fase en dentición del adulto, se obtiene una mejoría en la estética facial y de la sonrisa, lo que mejora el desarrollo psicológico y social del niño, haciéndolo vivir una infancia más saludable.
CIRUJANO DENTISTA
Especialista en Ortodoncia y Ortopedia Maxilofacial
Tel. 262.00.62 / Cel. 6621.866.521
Nuevo León #72 e/ Yáñez y Pacheco Col. San Benito
FUNCTIONAL AND COSMETIC EXCELLENCE