Revista Energía Vital Nº21 by Revista Energía Vital

Nº 21 - EDICIÓN ESPECIAL VERANO 2018 - EJEMPLAR GRATUITO

EDICIÓN

NATURALEZA Naturaleza y Educación PSICOLOGÍA Es verano y tengo cáncer ASTROLOGÍA La energía del verano 2018 CRECIMIENTO PERSONAL Para emprender necesitas creer en ti También estamos en revistaenergiavital.com

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SUMARIO Editorial .................................................................................................................... 3 La energía del verano 2018 ...................................................................................... 4 La grandeza a la que estamos destinados ................................................................. 6 El poder de la naturaleza en la transformación del ser ............................................. 8 Naturaleza y Educación ........................................................................................... 10 Es verano y tengo cáncer ......................................................................................... 12 Para emprender necesitas creer en ti ....................................................................... 14 Nuestro viaje en Energía Vital .................................................................................. 16 La vejez, una edad por descubrir ............................................................................. 18 El Camino de la Sacerdotisa .................................................................................... 20 El Tiempo vuelve ...................................................................................................... 22 El poderío de las flores ............................................................................................ 24 Respiración consciente ............................................................................................ 26 Apnea del sueño ...................................................................................................... 28 La llegada ................................................................................................................ 30 La revista te recomienda ......................................................................................... 31

Editorial Queridos lectores, en este número de verano hemos decidido finalizar la etapa de imprimir y sacar la revista Energía Vital en papel. Estamos en pleno proceso de renovación y hemos decidido dejar el papel, para así continuar de una manera más ligera en todos los sentidos, más acorde con los nuevos tiempos. A través de nuestro facebook y de nuestra página web os iremos informando de los nuevos comienzos. De momento nos tomamos el verano para desconectar, disfrutar y permitir que desde el fluir de la alegría renazcamos el nuevo equipo. Esta nueva estación de verano marcada por revisión de temas pendientes, os recomendamos la conexión con la naturaleza, la mejor maestra para ayudarnos a comprendernos a nosotros mismos y a la vida con sus ciclos y sus leyes. Salir al mundo en esta estación de expansión y apertura para abrir la mente, superar límites y miedos, salir de nuestra zona de confort para renovarnos y comprender un poco mejor quienes somos y adonde vamos. Y desde allí abrirnos al encuentro con el otro, a disfrutar del compartir, de vivir nuestra experiencia humana que nos conecta con otros seres desde el corazón, siempre y cuando lo permitamos. Esto mismo nos proponemos como equipo de Energía Vital, deseando que todas las personas con quienes nos hemos cruzado en estos años sigan caminando con nosotros creando juntos nuevas redes y maneras de vivir la vida más acorde al planeta y a la energía vital misma. Feliz verano y un refrescante abrazo,

Daniela Caronia y Lola Ortega 3

ASTROLOGÍA

La energía del verano 2018 Este verano empieza el día 21 de junio con el solsticio, la noche más corta del año.

Daniela Caronia Moon mother, terapias naturales y astrología

Los eventos astrológicos que marcan este verano son 3 eclipses. Dos de Sol ( en correspondencia con la Luna nueva en Cáncer del 13 de Julio y con la Luna Nueva en Leo del 11 de Agosto) y una de Luna (en la Luna llena de Acuario del 27 de Julio).

Además todo el verano estará caracterizado por varios planetas retrógrados: los Nodos Lunares, Plutón, Neptuno, Saturno, Júpiter a los que se añadirán a lo largo del verano Urano, Quirón, Marte y Mercurio. Estos meses nos ofrecen la oportunidad de

revisar nuestro pasado, nuestras raíces en busca de todas estas memorias que nos impiden ser nosotros mismos, conectar con nuestro poder personal por un lado y con nuestro corazón, con nuestra capacidad de amar, por otro lado. Necesitamos volver atrás a nuestra infancia. Hasta el momento en que cerramos nuestro corazón, creamos nuestro caparazón y bloqueamos nuestra capacidad de sentir, de conectarnos con el amor y abrirnos a la vida. ¿En qué momentos empezamos a sentir que no éramos merecedores de amor? ¿En qué momento nos traicionamos a nosotros mismos para complacer a otros? ¿Cuando nos sentimos tan heridos que decidimos construir barreras para que no nos hicieran daño? Cada vez que nos desconectamos de nuestro sentir, de nuestras emociones, nos desco-

Título: Arcoiris, sol y flores

Autora: Lola Ortega

Si nos relacionamos desde nuestra unicidad podemos dejar atrás todos los mecanismos que han llevado nuestras relaciones hasta ahora: la manipulación, el complacer, los sentimientos de superioridad e inferioridad, las dependencias y los apegos. Es fundamental que en este viaje hacia atrás revisemos en todas nuestras relaciones donde aparecen estos mecanismos. Es un trabajo que nos cuesta ver y reconocer. Por eso es tan importante ser sinceros con nosotros mismos desde la amabilidad. Título: Árbol que sana y brilla

Autora: Lola Ortega

nectamos de la vida misma, de su flujo natural. Nos desconectamos de todo lo que nos rodea, y acabamos sintiéndonos aislados, fuera de lugar, diferentes. Muchas veces este sentirnos diferentes se convierte en una trampa que nos aísla más y no nos permite compartir y sentirnos parte de un grupo. En el momento que sanamos nuestras carencias afectivas y nos reconectamos con nuestras emociones podemos volver a ocupar el lugar que nos pertenece, dentro de la gran familia humana. Nuestro reto como especie en estos tiempos es ser auténticos. En primer lugar con nosotros mismos reconociendo, honrando todo nuestro sentir y manifestándolo sin miedo ni vergüenza a los demás.

“Todos somos iguales, diferentes y únicos al mismo tiempo, y que unirnos a los demás sin miedo a manifestar nuestra unicidad nos enriquece a todos.” Esta es la base para unas relaciones más sanas y equilibradas. De esta manera comprendemos que todos somos iguales, diferentes y únicos al mismo tiempo, y que unirnos a los demás sin miedo a manifestar nuestra unicidad nos enriquece a todos.

Para poder ver cuando nos convertimos en manipuladores, y detrás de la fachada de estar ayudando o haciendo cosas por los demás escondemos una necesidad de retener al otro o de lucirnos detrás de la máscara del salvador y buena persona. Hace falta mucha valentía para mirar dentro de cada situación y simplemente verla sin juicio ni caer en la trampa de machacarnos y aislarnos aún más de los demás. Este verano ábrete a la vida, a la belleza del compartir, a la aventura maravillosa de descubrirte a ti mismo y descubrir al otro superando las barreras que nos separan pero respetando el espacio de cada uno. Ábrete a los encuentros construyendo las relaciones desde unas nuevas bases, para que sean duraderas y fructifiquen con el tiempo.

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ESPIRITUALIDAD

La grandeza a la que estamos destinados ¿Cuál era tu sueño cuando eras niño/a? Cuando no tenías límites en soñar, cuando podías convertirte en cualquier cosa que quisieras. Imaginabas que serías un adulto brillante y feliz aunque no tuvieras claTania Rusz ro que profesión desemTransmisora de peñarías, capaz de ver sonido sagrado y cualquier opción con feliSanación a través de cidad, deseoso/a por desla voz cubrir quién llegarías a ser. Confiabas en tus talentos aunque todavía no estuvieran desarrollados, sentías tu potencial y que el porvenir era apasionante.

sonal. Ese niñ@ vive en nuestro corazón y es a quien le debemos fidelidad, no a sistemas sociales, familiares o al psiquismo humano. Nuestra esencia la representa este Ser puro y el adulto ha de acompañar a nuestro niño interior para protegerlo y poder superar las adversidades con madurez y compasión, porque si lo abandonamos perdemos de vista nuestro objetivo, encarnar nuestra verdad más auténtica.

¿Porque dejaste de creer que era posible, porque dejaste de creer en ti?

Madurar no es olvidar una parte de nosotros, sino integrarla en el camino. Del mismo modo si nuestro niño interior no es tenido en cuenta, si no se le escucha cuando lo necesita, saldrá en cualquier momento de nuestra edad adulta para reclamar su lugar, la pureza del niño se convertirá en inconsciencia y pataleta, tal vez con más acidez y resentimiento o con un gran desarrollo de su mente, pero no de su corazón.

Lo único que ha cambiado es que dejamos de ver que ese niño forma parte de nosotros de por vida y que lo necesitamos para que ésta tenga sentido. Sentir ese niño en nosotr@s nos ayudará a conseguir nuestra leyenda per-

Si no podemos ver la grandeza en los demás, no podemos ver la nuestra, si no confiamos en nosotros mismos, generamos envidia hacia las cualidades y dones del resto, sin ver su esfuerzo ni voluntad por conseguir sus

triunfos. Los dones son cualidades tan fáciles e innatas que muchas veces creemos que todo el mundo los tiene y los desvalorizamos, porque ya los traemos, forman parte de nosotr@s. A veces hay dones que fueron dificultades que trabajamos con constancia y así se convirtieron en nuestras mejores cualidades.

consciente de que lo que se ha conseguido es plenamente tuyo. Algunos cambios costarán más y otros serán muy fáciles, pero todos son necesarios.

“La grandeza que todos llevamos dentro desea ser un solo ser y no solo ser mostrada en ocasiones especiales de apertura y felicidad.”

La vulnerabilidad es una gran fortaleza, liberadora para honrar a tu verdadero Ser. Si no se rompe la coraza para quitar la máscara que aparenta estar bien, guardando su miseria en el interior, siempre aparentará lo que no es, por lo tanto no podrá ser. Generará tal vez una apariencia de control o perfección, pero solo será una ilusión.

La vida tiene pruebas constantemente, al superarlas convertimos las adversidades en oportunidades. Todo cambio lleva un esfuerzo, el cambio es síntoma de evolución, necesitamos expandirnos, observar nuestras fronteras y atravesar otras incertidumbres, pero para eso aceptamos que no todo sale a la primera, también nos caemos, sufrimos y aprendemos con cada decisión, igual que el otro. Si Gandhi, no hubiese tenido problemas al regresar a la India, nunca hubiese protagonizado su gran destino, los problemas son pruebas para alcanzar nuestra grandeza. Cuando dejamos de ver nuestros dones en los demás, proyectamos nuestra sombra en ellos. Si dejamos de vernos reflejados, solo nos centraremos en señalar y justificar nuestro enfado por las dificultades e injusticias del mundo, perdiendo la confianza en el plan de nuestra alma para nuestra realización. No se puede ser mariposa sin pasar por el estado de larva, cuando vemos a personas en esa metamorfosis tal vez nos provoquen rechazo, pero ya comenzaron el viaje a su mejor destino. Pretender llegar a la cima sin mancharte en tus profundidades no tiene sentido, no sería real, es como querer andar sin gatear. El proceso intermedio es donde se cogen las herramientas y aprendizajes para ser mariposa aunque eso signifique pasar por malos momentos, es vital para integrar el proceso y ser

Venimos al mundo con un propósito de transcendencia, de realización, de experimentación y liberación de patrones opresores heredados.

Un niño llora cuando le duele, se enfada cuando algo no le gusta y ríe cuando está alegre, siempre es él, hasta que se le enseña a fingir y a no escuchar lo que siente. Cuantas menos máscaras tengamos menos manipularemos a los demás con falsas apariencias de conformismo y agrado, ya que tarde o temprano este comportamiento nos generará conflictos por no ser honestos y claros con nosotros mismos. La llave maestra para salir de la confusión del psiquismo humano y recordar la verdad de quién soy y a qué he venido, está dentro de nosotros. La aventura de seguir el mapa de la ruta de nuestra existencia, donde el guía es nuestro SER. Para eso es necesario liberar emociones atrapadas en el cuerpo, darle una orientación a la mente para que consiga materializar lo que anhela de forma creativa y saber soltar. La grandeza que todos llevamos dentro desea ser un solo ser y no solo ser mostrada en ocasiones especiales de apertura y felicidad. Permitámonos ser grandes, ser de verdad, vulnerables, sencillos, pletóricos, caos y sombra. Todo para volver a ser nuestra mayor verdad. Inténtalo, aunque te caigas, por poco que creas que puedes hacer por ti o por el mundo, por poco que sea, ya será más que renunciar a ti, y aunque sea en el último segundo de tu vida, valdrá la pena ese poco para que tu alma esté más plena. Hazlo por ti. 7

AROMATERAPIA

El poder de la naturaleza en la transformación del ser

Mónica Ruiz González Aromaterapeuta y profesora de Masaje Metamórfico y Aromaterapia

Desde los albores de la existencia, los primeros hombres y mujeres tenían un amplio conocimiento sobre los ciclos de la Naturaleza y su influencia en la salud de los seres vivos. Estos hombres y mujeres conocían los valores medicinales de las plantas; sabían que la Tierra tenía todo lo que necesitaban para su subsistencia.

No tardaron en darse cuenta que aquellas de sabor amargo, anisado y mentolado eran beneficiosas para los problemas digestivos, algunas cortezas eran utilizadas para resolver contusiones y bajar la inflamación, otras ayudaban en la cicatrización de las heridas, la reducción

“Este es el legado que nos dejaron aquellos hombres y mujeres a través de lo plasmado en las paredes de los templos, en los papiros, y transmitido de generación en generación para su elaboración y uso.” del dolor, etc. Las utilizaban para enriquecer los guisos de las comidas, en infusiones, cataplasmas, aprendieron a hacer ungüentos y bálsamos mezclándolas con las grasas de los animales que cazaban. Los hombres y mujeres espíritu, añadían algunas resinas y plantas secas al fuego para conectar con la Diosa Madre que todo lo sabe, para que les transmitiera su sabiduría y conocimiento. Con el paso de los siglos, algunas civilizaciones de la Atlántida y Lemuria, apreciando las exquisitas fragancias de algunas flores, resinas y plantas diversas, comenzaron a elaborar perfumes. Observaron la influencia que éstos ejercían sobre la psique humana y el estado de ánimo de las personas para corregir desequilibrios emocionales. Así nacieron los primeros Alquimistas, hombres dedicados al estudio de la astronomía y astrología, las plantas y los minerales, y de cómo todos ellos interferían en el estado de salud. Este conocimiento fue transmitido a Egipto, cuna de la perfumería que conocemos hoy en día. Allí los Sacerdotes de los grandes templos y escuelas los utilizaban para la sutilización de los cuerpos y para la elevación del estado de conciencia. En estos momentos de grandes cambios en la vibración del planeta, en los que Gaia ha comenzado a elevar su vibración a quinta

que los procesos de cambio sean más rápidos y menos dolorosos. Ya sabemos, que lo más sencillo y humilde es aquello que más profundo y sutil trabaja, y más lejos llega en este camino de la transformación. Este es el legado que nos dejaron aquellos hombres y mujeres a través de lo plasmado en las paredes de los templos, en los papiros, y transmitido de generación en generación para su elaboración y uso.

dimensión, el poder de los Aceites Sagrados, junto con el trabajo personal con el que cada uno resuene, son una importante herramienta para la sutilización del cuerpo y la elevación de la Conciencia. Ayudando a romper patrones erróneos que llevamos en la mochila heredados de nuestros antepasados. Nos sacan de la memoria colectiva dormida y consumista, conectándonos con nuestra verdadera maestría. Consiguen

Hoy en día puedes encontrar esta sabiduría en los perfumes vibracionales egipcios que se hacen con esta receta y trabajan sobre los chakras físicos, áuricos, los aspectos de lo femenino y masculino y se pueden además personalizar para el trabajo evolutivo de cada persona. Estos perfumes suponen una herramienta poderosa para este gran momento en la historia de la Humanidad. Todo el Poder de la Naturaleza lo podrás utilizar para dejar atrás al hombre, y convertirnos en verdaderos Seres Humanos.

NATURALEZA

Naturaleza y Educación La necesidad de concienciar a las nuevas generaciones en el amor y el conocimiento de la naturaleza

Miguel Herrero Uceda Autor del libro “Arboterapia”

Entre los jóvenes… ¿Cuántos diferencian un olmo de un álamo o un abeto de un cedro? Se le da mucha importancia a los idiomas, pero también debería ser vital conocer nuestro entorno natural.

En la enseñanza se deja grandes lagunas en todo lo referente a la naturaleza. Lo peor es que esas lagunas son verdaderas bombas de relojería contra la conservación de nuestros paisajes. Cultura viene de cultivo. El mundo urbano procede y se sustenta del rural. Existe una creciente desconexión entre los jóvenes, inmersos en un mundo virtual, con la realidad física de la tierra. La leche no sale de un tetrabrik, el agua no se genera en un grifo. Así, cuando se realizó un ejercicio en varios colegios de Madrid pidiendo que pintaran una

gallina, dio como resultado que muchos habían pintado ¡un pollo asado! Recuerdo a un niño de unos cinco años, paseando por una pequeña granja instalada en un centro comercial, que se quedó sorprendido ante unos chivos y exclamó –¡Mamá! ¡Hienas! Estaba claro que su único contacto con los animales del campo había sido a través de películas, como la del Rey León. Hace poco una profesora me comentaba que había puesto un ejercicio en primero de ESO que comenzaba diciendo: ¿cuánto tiempo necesita una pareja de bueyes para arar un campo de tantas hectáreas…? Esperaba que las dudas girarán sobre la hectárea, pero no, le preguntaron ¿qué es arar?, e incluso ¿qué son bueyes? Lo que no se conoce, no se puede amar ni defender para su conservación. Se habla mucho de qué planeta dejamos a nuestros hijos, pero también habría que pensar ¡qué hijos dejamos a nuestro planeta! Tenemos una gran variedad de ambientes que nos hace ser el país de mayor diversidad biológica de Europa, una riqueza natural que enaltece nuestro orgullo. Como botón de

“... es muy importante proporcionar a todas las personas, especialmente a los niños, un contacto con la naturaleza, tanto como materia de estudio como en su faceta lúdica.” muestra, baste decir que el número de especies endémicas del Parque Natural de Sierra Mágina, en la provincia de Jaén, es equivalente al del total de endemismos de todas las Islas Británicas. Y se trata tan solo de uno y no demasiado conocido de los numerosos espacios reservados que existen en nuestra geografía. Esta riqueza natural conlleva una gran responsabilidad, porque también somos un país con alto riesgo de desertización. No hay más que mirar el globo terráqueo para fijarnos que estamos ante las mismas puertas del desierto. Si no apostamos por el medio ambiente y la naturaleza desde las escuelas, en poco tiempo

perderemos los bosques que aún conservamos, y con ello, lo habremos perdido todo. Por todo ello, es muy importante proporcionar a todas las personas, especialmente a los niños, un contacto con la naturaleza, tanto como materia de estudio como en su faceta lúdica, excursiones para conocer el mundo que nos rodea. ¡Un día en el campo vale mucho más que un día en clase! Era una máxima que aseguraba Giner de los Ríos, un renovador de la pedagogía española y que bajo su impulso surgió a principios del siglo XX las generaciones de 98 y la del 27: la Edad de Plata de la Cultura Española. No hay que olvidar que la naturaleza siempre ha sido la primera fuente de inspiración para todo tipo de artista. Gaudí, el más creativo de nuestros arquitectos decía: Todo sale del gran libro de la Naturaleza: el gran libro que hay que esforzarse por leer. Todos los demás están sacados de él. Siempre la naturaleza está presente en las más nobles aptitudes humanas. No se las neguemos a nuestros hijos.

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PSICOLOGÍA

Es verano y tengo cáncer Aunque preferiríamos escribir sobre el signo zodiacal, en realidad y como siempre en nuestros artículos nos referimos a esa enfermedad, o mejor dicho conjunto de enfermedades llamadas cáncer. Y es que afrontamos ahora una época del año, Olga Albaladejo Juárez el verano, especialmente Socia fundadora complicada. En consulen Salmah, Centro ta recibimos a numerosas oncológico personas con sentimiento integrativo y participativo de culpa por dificultar las vacaciones familiares, con miedo a marcharse de vacaciones por lo que pueda suceder si están lejos de sus centros de tratamiento, o incluso sintiendo una especial ansiedad o tristeza. Parece que durante el resto del año la rutina les hubiera permitido adaptarse, mejor o peor, a las distintas visitas al hospital y a la organización de la casa y la familia; como si toda esa cotidianidad les hubiera aportado una cierta sensación de seguridad y control. Pero ahora los niños no tienen colegio y la familia se plantea qué hacer en las “vacaciones” de verano. (Por supuesto que, aunque ponga el ejemplo de las familias, esta es una realidad compartida independientemente del matrimonio, o los hijos.) En primer lugar vamos a dejar claro lo importante que es que te alejes de cualquier sentimiento de culpa. La enfermedad no se elige. Por tanto no hay ninguna razón para sentirte culpable aun cuando efectivamente condiciones las posibilidades vacacionales de tu familia. La culpa por otro lado, solo hará que te sientas mal, más débil y con menos ganas de afrontar tus síntomas. De esta manera estás dándole un empujón a tu sufrimiento. Y no queremos eso, ¿verdad? Aún así entendemos que la pérdida de libertad a la hora de decidir qué hacer puede 12

ser considerado uno de los pequeños, o grandes duelos que esta enfermedad trae consigo. Por eso es importante tener paciencia contigo mismo y con tus sentimientos. Recuerda que cuanto más te pelees con ellos, más fuertes se harán. Es mejor reconocerlos y centrarte en el tema que tenemos entre manos: las vacaciones. Dicho esto, tienes todo el derecho del mundo a descansar y a pasar buenos momentos en el lugar que te apetezca y en compañía de las personas a las que quieres y que te quieren. No habrá un profesional de la salud que no esté de acuerdo en que la mejor medicina es el amor. Así que te recomendamos que sigas los siguientes pasos: Consulta con tu médico y cree en lo que te dice: si te dice que puedes irte de vacaciones, puedes. Mantén el ánimo lo más positivo posible. A lo peor tenéis que posponer las vacaciones que habíais planificado, pero a lo mejor podéis planificar unas vacaciones diferentes. Háblalo abiertamente con tu familia. Seguro que encontraréis entre todos la mejor de las opciones. Sé prudente. Si es necesario, asegúrate de que tu destino está a una distancia prudencial de tu centro médico de referencia, o de un buen hospital; de que haya buena cobertura de teléfono y un buen sistema de transportes o facilidad para el desplazamiento. Por otro lado para disfrutar de una manera sana de este periodo vacacional es importante que tengas en cuenta algunas precauciones: Evita las comidas copiosas o muy distintas a aquellas a las que estás acostumbrado y sigue las indicaciones de tu médico especializado en nutrición oncológica. Mantente bien hidratado: bebe suficiente agua, sopas frías y zumos (sin azúcar añadido). Si puedes, toma también fruta y ensala-

“Ríete mucho: la alegría y el cariño son, como ya dijimos, dos grandes medicinas avaladas científicamente.” das. Además de necesarias para tu salud, son muy apetecibles en esta época del año. Asegúrate de que estén bien lavadas. Protégete del sol: no se trata sólo de usar crema protectora, sino también de cubrir las zonas sensibles y no exponerte en las horas de máxima radiación. Lo mejor son los paseos a primera hora de la mañana y después del atardecer. Cuida bien de tu piel: elige productos especialmente recomendados en procesos de cáncer y si es posible, asesórate con un buen profesional. Evita por supuesto, cualquier tipo de tratamiento que irrite tu piel. Esto incluye la eliminación del vello con cera o cremas abrasivas. Se riguroso con tu tiempo de descanso: como aconseja la medicina ayurveda, utiliza

sólo el 80% de tu energía. Evita fatigarte en exceso y así necesitarás menos tiempo para volver a estar al máximo de tus capacidades. Finalmente déjanos añadir algunas recomendaciones “vitales”: Disfruta muchísimo: pase lo que pase empéñate en vivir tus vacaciones con el color de la ilusión, enfócate en todo lo positivo y deja ir todas aquellas cosas que no lo sean tanto. Ríete mucho: la alegría y el cariño son, como ya dijimos, dos grandes medicinas avaladas científicamente. Entre sus beneficios está demostrado que potencian nuestro sistema inmune, cargan nuestra reserva de energía y nos llenan de endorfinas para superar el dolor, la tristeza y otros momentos menos buenos. Enfócate en el momento presente: ahora estás de vacaciones. ¿Qué pasará mañana? No lo sabemos. Pero si sabemos que hoy estás de vacaciones, así que aprende a practicar el mindfulness. ¡Está de moda! ¡Feliz verano y felices vacaciones!

CRECIMIENTO PERSONAL

Para emprender necesitas creer en ti Cada vez más personas quieren emprender, sienten que necesitan sacar algo de sí, una fuerza les mueve y un deseo de renovación provienen de su interior. A pesar de ello, una vez saben lo que quieren, cuanto más decididas están, más miedo les entra y no terminan de lanzarse.

verás asistiendo a curso tras curso sintiendo tras cada uno que necesitas prepararte más para estar a la altura y dar la talla de lo que se espera de ti, o de lo que tú esperas de ti mismo. En ese recorrido sin fin, que quizás hayas probado, nunca se llega a nada, es como el mito de Sísifo condenado a arrastrar una roca gigante hasta lo alto de una montaña para verla caer cada vez que, tras un gran esfuerzo, iba a conseguir colocarla en la cima. Un trabajo arduo que siempre conduce, de un modo u otro, al mismo punto de partida.

Si estás pensando en emprender algo, seguro que ya tienes una idea aproximada de aquello que te ilusiona y en lo que quieres enfocarte. Es fundamental que te sientas capacitado y no más pequeño de lo que realmente eres, porque si no mejoras el concepto de ti mismo, te

Eso no quiere decir que no hagas cursos y aprendas nuevas herramientas, pero has de ser selectivo y buscar una especialidad, algo que te apasione, y cuando encuentres sigue ese camino, sé fiel a ti mismo, a tus valores, y no te disperses en infinidad de posibilidades que calmarán tu necesidad intelectual pero

Arancha Merino Especialista en ingeniería emocional

que en tu práctica cotidiana no te sacarán de donde estabas, porque nunca te considerarás suficientemente preparado. Una vez que se cumplen los requisitos anteriores, es decir, tienes una idea que te ilusiona y te sientes capacitado y dispuesto porque has conseguido trascender tus miedos al comprobar que tu objetivo es más importante que las creencias limitantes que tienes sobre ti, entonces has de seguir una serie de pasos, que todo emprendedor con éxito podrá reconocer en sí mismo:

“...has de ser selectivo y buscar una especialidad, algo que te apasione, y cuando encuentres sigue ese camino, sé fiel a ti mismo, a tus valores, y no te disperses en infinidad de posibilidades.” ACTITUD Y PACIENCIA: sin ganas, sin actitud positiva ni proactiva, uno se instala en la apatía y la desgana o en las quejas y el victimismo. Por otro lado, si la persona tiene mucha prisa y le come la impaciencia se angustiará padeciendo estrés y solo logrará que los resultados se vayan retrasando según su impaciencia se vaya incrementando. La impaciencia es la gran enemiga del éxito porque crea expectativas que es el segundo enemigo. ¿Puedes comprobar cuántas veces te viniste abajo por crearte expectativas? Una cosa es ser ambicioso, querer superarte, no conformarte, pero otra muy diferente es tener unas expectativas concretas que te impidan fluir y abrirte a las sorpresas y regalos que la vida tiene para ti. Además, cuanta más urgencia tengas, más muestras lo necesitado estás y la necesidad siempre es una muestra de carencia y escasez, de manera que lo que atraerás es más escasez y más necesidad. Las prisas te atrasan y ralentizan los resultados que podrías alcanzar. Mejor profundiza en tus necesidades para poder acomodar los ritmos más adecuados para tu

despegue. PIENSA EN GRANDE, no seas modesto en esto. “Solo los que se arriesgan a ir demasiado lejos, comprueban hasta donde se puede llegar” T. S. Eliot. Deja de dudar de ti, eres igual que los demás. Einstein decía: “Si todos hiciéramos lo que somos capaces de hacer, nos sorprenderíamos literalmente”. Debes afirmar el orgullo de ti mismo, de tu diferencia, de tus potenciales, y rechazar de plano la creencia de que “eres” en función a lo que tienes, o en función a unas creencias sociales que son manipuladoras y coartan tu libertad. COMPROMÉTETE Y ASUME TU RESPONSABILIDAD, el compromiso es lo que transforma una intención en una realidad. Cuando tu compromiso contigo y con tu proyecto es firme, los miedos al fracaso desaparecen porque hay algo más grande que hacerlo bien o que los juicios ajenos. Las excusas sobran, el objetivo es el gran protagonista, y el objetivo precisa de un recorrido y de un aprendizaje que viene del movimiento, de la acción, de la prueba y error. Solo tú eres responsable de tu bienestar, solo tú sabes, por tanto, no esperes circunstancias favorables, porque nunca llegarán, créalas y posibilítalas tú. ESPECIALIZATE, decide distinguirte, pon tu foco y constancia en algo que te haga diferente. No quieras ser como los demás, que son clónicos y ofrecen más de lo mismo siguiendo unas modas o pautas bien vistas, no formes parte de la mediocridad. La especialización se logra partiendo de la pasión y caminando. Tu ilusión y tu caminar constante, sin rendición, irán convirtiéndote en el mejor en aquello que vayas a iniciar. “¿Quiere ser una persona superior a la media? Entonces utilice una sonrisa superior a la media, un interés superior a la media, un afán por ganar superior a la media. Esto lo cambiará todo”. Jim Rohn Cuanto más creas en ti mismo, y más crezcas como persona conociendo tus emociones auténticas y tus verdaderas fortalezas (Talento y Vocación), más seguridad tendrás en el triunfo de aquello que te propongas. 15

Nuestro viaje en Energía Vital En este último número las personas que estamos detrás de este proyecto nos despedimos y os hablamos de lo que ha sido para nosotros esta experiencia.

Si tuviese que hablar de un aspecto que ha despertado en mí Energía Vital, sería la confianza. Entre nosotros he sentido una gran confianza para mostrarme tal y como soy. Esto ha hecho que confíe más en mí misma. Diría que mi paso por Energía Vital me ha hecho florecer cada día un poco más. Formar parte del equipo me ha ayudado a conocerme y sobre todo a compartir mi proceso con personas que me han apoyado y animado a expresar quien soy. Ha sido una experiencia muy enriquecedora en mi vida y seguro seguirá siendo así por mucho tiempo. GRACIAS.

Con Energía Vital he aprendido, crecido, compartido. He soñado, celebrado e incluso, algunas veces sufrido, pero sobre todo me he conocido mejor a mí misma. He mirado a los ojos a algunas de mis debilidades y miedos, me he descubierto encasillada en ciertos roles y todo esto para salir de mi zona de confort. Ojalá hayas percibido algo de esta evolución y te hayamos acompañado en tu propio camino.

Minerva del Val

Pero ahora estamos ante una bifurcación de este camino que no podemos obviar y que nos ha hecho reflexionar, replantearnos quiénes somos, qué nos motiva, qué buscamos. Incluso a nivel personal. Siento que es momento para volver a lo esencial y si eso supone desaparecer para reinventarse y volver a nacer, estoy dispuesta a ello. Tú, lector, eres nuestro motor, nuestra meta e inspiración y estoy segura de que así seguirá siendo, en nuestro próximo proyecto. Da igual en qué contexto, en qué formato volvamos. Agradecimiento infinito a ti, al equipo completo, a las personas que han colaborado en cualquier aspecto, a la vida. Por esta oportunidad y por todas las que están por llegar. Beatriz Herreros Mi experiencia en estos más de 5 años en Energía Vital ha sido muy enriquecedora. Cuando di mi sí a Energía Vital, era la primera vez que me involucrada tan de lleno en una asociación, siendo socia, colaboradora y parte activa en un grupo de trabajo para materializar. Compartir un objetivo común de ilusión, cooperación y compromiso y además de manera altruista, ha sido todo un reto. La recompensa recibida ha sido enorme: grandes aprendizajes en todo este tiempo. El espacio de seguridad y confianza me ha permitido expresar lo que siento dentro del grupo, que habitualmente coincide con mi punto de conflicto en el resto de las áreas de mi vida. Me ha permitido crecer en autoestima, comunicarme, aportar mis artículos, publicitarme, seguir creciendo y comprobar que desde la ilusión de creer en algo, es posible lograrlo, materializarlo. También me ha ayudado a conectar con los ciclos vitales, de las estaciones, y los míos propios, y con la escucha. Dentro del grupo he aprendido a escucharme, a ir dejando mis roles establecidos a un lado, y aprender a mostrarme. Más allá de nuestro equipo más directo, ha sido muy nutritivo tejer redes, establecer relaciones con nuestros colaboradores, que nos han aportado artículos, anuncios, y con los puntos de distribución: tiendas y puntos de reparto, centros de terapias, etc.; con nuestros lectores y seguidores en facebook, suscriptores, etc. Mi resumen sería crecimiento, expansión, compromiso, ilusión y gratitud. Gracias a tod@s los que habéis viajado en Energía Vital en este tiempo. Lola Ortega

Cuando hace más de 5 años creamos Energía Vital, no podía imaginar todo lo que me iba a aportar. Este viaje junto a un grupo de personas que ha ido cambiando a lo largo de los años no se ha limitado en producir una bonita revista de crecimiento personal. Primero, ha sido un gran aprendizaje sobre materializar y mantener un proyecto, tarea que requiere comprender e integrar profundamente los cuatro elementos aire, fuego, agua y tierra para que las ideas se alimenten, fluyan y se concreten. El enfoque principal ha sido el trabajo de equipo, que nos ha llevado con los años a trabajar en una estructura circular compartiendo desde la igualdad, un camino nuevo que todavía queda por ir afinando. Y el mayor aprendizaje viene de la misma Energía Vital: estar en un proyecto que lleva este nombre hace que inevitablemente tengas que conectar con ella, fluir y vivir según sus ritmos y sus leyes. Para mi esta es la esencia más importante que espero hayamos podido transmitir a través de nuestra revista, aprender a comprender la vida, respetarla y protegerla en todas sus formas. Daniela Caronia

Diseñar Energía Vital fue un gran y hermoso reto que llegó a mi vida hace ya más de 4 años. Literalmente la he visto crecer en este tiempo y llenarse del trabajo de nuestro equipo junto a tantos colaboradores que hemos tenido la suerte de conocer en todos estos años. Cada número ha sido un descubrimiento: lo que empieza por un documento en blanco se va llenando de contenidos, imágenes, ilusión e inspiración. Se embellece de correcciones, sugerencias y sonrisas. Se completa de esfuerzo, confianza e intercambio (entre nosotros y con los demás) Y así me he sorprendido, estación tras estación, del resultado que hemos puesto en tus manos, querido lector. Mi agradecimiento a ti y a tod@s, los que me han acompañado en este viaje profesional y personal donde he puesto mi corazón, pues así lo ha merecido y así lo he hecho :)

ENERGÍA VITAL comenzó siendo un proyecto bonito de un grupo heterodoxo de gente que querían ver el mundo y la vida de forma diferente a la habitual. A lo largo de estos años pasaron distintas personas pero fue quedando reducida a lo esencial: una estrella de seis puntas que trataba de crear redes y conectar con mucha gente. El trabajo era precioso pero agotador, una publicación en papel es un esfuerzo constante por buscar contenidos y financiarse así que nuestras vidas pidieron liberarse un poco. Aprendí a trabajar en equipo, a comunicar a los demás y a pensar desde el corazón: he crecido como hombre viajando en un equipo humano que me abrió perspectivas y la conciencia. Esta revista fue una razón para vivir y agarrarme a la vida cuando esta se puso jodida, dándome un camino de conocimiento y crecimiento personal

Gleibys Lugones

Todavía no sé cómo continuaremos pero tengo más claro que nunca que SOMOS ENERGÍA y, como tal, ni se crea ni se destruye, tan sólo se transforma: cambiamos a un nuevo ciclo en el que seguimos contando contigo para cambiar al mundo aunque sólo sea un poquito. Jose Manuel Pérez

REFLEXIÓN

La vejez, una edad por descubrir

Orlando Rodrigo Álvarez Instructor en meditación y terapeuta transpersonal

Cuando veo a algunos ancianos sentados al sol, jugando con su bastón o mirando como hipnotizados a algún lugar, solos, muchas veces esperando a algún compañero de tertulia, me pregunto qué piensan o qué sienten en esos momentos. Incluso he llegado a sentir cierta lástima por ellos y ellas.

Un día decidí experimentarlo por mí mismo. Lo recuerdo muy bien, era una tarde de domingo a la salida de un curso y en ese momento no tenía nada que hacer; nadie me esperaba en ninguna parte y tampoco tenía obligaciones, así que simplemente me senté en un poyo de

piedra a la orilla de un camino que atraviesa cierto bosque de las afueras de cierto pueblo de la sierra del Guadarrama, a hacer lo mismo que esos ancianos y ancianas que parecen no hacer nada. Puse mi atención en lo que me rodeaba y comencé a discurrir como si mi edad fuera de ochenta años. Pensé: “bueno, todo está cumplido, mi vida ha tenido sentido al fin y al cabo, nada queda por hacer y estoy bien, aquí sentado esperando el postrer día que me ha de reunir con eso que llaman Dios u otra cosa ¿Quién hubiera dicho que todo iba a salir bien? Nada que hacer, ningún lugar a donde ir.” Fue en ese momento cuando vi, o más bien sentí, su presencia en el paisaje; era Él, lo había tenido siempre a mi lado pero sumergido en mi mundo de ambiciones y apegos nunca lo había notado, aunque sí presentido. Era un viejo amigo cuya presencia se me hacía

ahora, desde esta quietud, plenamente real. Lo llamé: ¡amigo! y noté cómo me sonreía a la par que me sentí envuelto en una paz enorme. Todo estaba hecho y cumplido en ese momento, ningún proyecto en el horizonte, ningún asunto del pasado pisándome los talones a la vez que todo perdonado... solo ser. Aquella meditación caló hondo en mí y pude comprender que la vejez puede ser una de las experiencias más maravillosas de esta vida; la simple, pero a la vez, plena experiencia de ser. Es el resultado de desapegarse del pasado, que no olvidarse de él, así como de ambiciones y deseos, para dejar que nos envuelva una maravillosa sensación de plenitud. Es tiempo de cosecha y de paladear los frutos de un vida en la que lo experimentado y vivido puede ser contemplado como una totalidad con pleno sentido, tanto con sus errores como sus aciertos.

“...lo experimentado y vivido puede ser contemplado como una totalidad con pleno sentido, tanto con sus errores como sus aciertos.” Pero esto no significa no hacer nada; por el contrario, el hombre y la mujer ancianas (noble palabra) pueden estar en un estado de amorosa disponibilidad ante quien reclame su ayuda, más su actitud será muy distinta del que ambiciona logros y resultados. Será la de aquel que es feliz haciendo felices a los demás mientras siente que aún sigue siendo útil. El abuelo va de un lado para otro con nietos cogidos de sus manos o llevando bultos o documentos; pero desapegadamente, sin juzgar y sin más ambición que la de hacerlo disfrutando; “la acción por la acción” de la que habla el zen. La quietud de estos ancianos y ancianas no es triste ni aburrida como pudiera parecer a los ojos de la juventud, sino de una amorosa disponibilidad desde la experiencia de plenitud en el Sí Mismo.

“...la ancianidad bien entendida es tiempo de maduración, tiempo de cosecha y de saboreo, experiencia de plenitud, serena aceptación y abandono, al mismo tiempo que una desinteresada y amorosa disponibilidad.” creer que todo esto se da automáticamente con la edad, ni mucho menos, pues los aspectos de los que hablo son el resultado de una actitud y de un desarrollo personal. Por el contrario, siempre habrá personas mayores cargadas de sentimientos de culpa y lastrados por la idea de que cualquier tiempo pasado fue mejor e incluso apegados a algo y luchando dramáticamente por ello, aunque sea aquella juventud que ya voló. Todo esto es causa de sufrimiento y un pesado baldón que aparta a nuestros viejos (me gusta esta palabra, desgraciadamente un tanto peyorativa) de ese sentimiento de plenitud del que hablamos. Así que, la ancianidad bien entendida es tiempo de maduración, tiempo de cosecha y de saboreo, experiencia de plenitud, serena aceptación y abandono, al mismo tiempo que una desinteresada y amorosa disponibilidad y entrega a la necesidad de cada momento.

Sin embargo, no seamos tan ingenuos de 19

CRECIMIENTO PERSONAL

El Camino de la Sacerdotisa La palabra sacerdotisa sin duda nos trae reminiscencias del pasado pero te puedo asegurar que está plenamente de actualidad. Hay palabras que marcan un antes y un después en tu vida y esta es una de ellas. La alta resonancia que tiene en tantas Inma Borrego Escritora y mujer mujeres te hace plantearte medicina si realmente no todas caminamos este sendero ya juntas en algún momento y estas 11 letras eran la señal para volver a unirnos y hacer este camino de nuevo juntas. Una sacerdotisa es una mujer que decide caminar su vida de manera consciente, conectada con su plenitud, con su poder interior, con la felicidad del presente y eligiendo siempre la acera del amor. Una sacerdotisa se reconoce como una buscadora de experiencias y emociones que la hagan evolucionar en su entendimiento de la vida y reconoce en este un sendero de

maestría interior motivado por un profundo llamado de su alma. Se reconocerá como el puente que siempre ha existido entre el cielo y la tierra y así conectará con sus pies desnudos sobre una tierra a la que llamará Madre y honrará un cielo que llamará Padre y le mostrará parte de su origen y su esencia. Vibrará con una luna que la conecta con su potencial y bailará en las aguas de su útero experimentando no solo con su esencia sino con su pureza y gracia. Esta mujer verá en sus semejantes las hermanas de esa madre que pisa y de la mano irán caminando, creando y sembrando lunas de deseos ya cumplidos. En su camino se reconocerán como mentoras, maestras, acompañantes y nutridoras del silencio que las conecta con su potencial. Sanarán sus heridas y entre todas crearán un mundo donde todos caminemos de la mano. Los hombres reconocerán que son parte del camino, que siempre lo fueron y que solo juntos caminando en equilibrio creare-

mos ese mundo pleno que ambos soñamos. La sacerdotisa será el nexo entre los hombres, lo herido y el nuevo mundo. Y es que como dijo el Dalai Lama: el mundo será salvado por la mujer occidental.

“Una sacerdotisa es una mujer que decide caminar su vida de manera consciente, conectada con su plenitud, con su poder interior, con la felicidad del presente y eligiendo siempre la acera del amor.” Así que si sientes el llamado de las 11 letras, de comenzar el camino de la sacerdotisa, deberás respirar hondo, hacer un voto de compromiso contigo misma e instaurar los pilares de tu nuevo mundo que serán: responsabilidad por todo cuanto sucede en tu vida, aceptación de lo que ésta te traiga y respeto por todo cuanto existe en tu realidad, ya sea físico, pensamiento o proceso ajeno. Deberás re-educarte a nivel mental y emocional y conectar solo con las emociones de los éxitos conseguidos. Con un mundo lleno de amor donde las experiencias sean vividas tan intensamente desde la conciencia como desde la experiencia y así liberar sufrimiento innecesario. Una sacerdotisa intuye como certeza de su alma que este mundo de aparente caos se transformará de un modo tan profundo que llegaremos a activar dones que creíamos inexistentes o dormidos. Y así activaremos la telepatía cuando aprendamos a comunicarnos de manera asertiva y efectiva. Y sea nuestra energía, nuestra vibración quien hable y nuestro ser quien escuche. Pero hasta que eso suceda la sacerdotisa perfeccionará el equilibrio también llamado “arte” entre hablar, saber escuchar y aprender a leer el silencio.

Desaparecerá el dinero cuando no lo necesitemos como maestro y valoremos lo que tenemos, damos y recibimos. Y nuestro poder interior se despierte tanto como para no vender nuestros tiempos por esta energía, ya que reconociéndonos como co-creadoras de todo lo que nos rodea, crearemos nuestros recursos para una vida plena. Sintonizando así con toda la abundancia del Universo. Una mujer que camina el sendero para convertirse en sacerdotisa se pregunta esto cada vez que se lamenta por su relación con esta energía llamada dinero. ¿Sus actos serían impecables en un mundo donde el intercambio fuera libre y al alcance de todos? ¿Seguiríamos cumpliendo con nuestras obligaciones a nivel laboral? ¿Valoraríamos los recursos que tenemos y necesitamos en nuestro día a día y que aun pagando un alto precio, en muchos casos seguimos derrochando? ¿Seríamos coherentes entre lo que necesitamos y nos apetece disfrutar y lo que acumulamos sin motivo alguno? Y “dejaremos de morir” cuando entendamos que la muerte no existe y que la eterna impermanencia es lo único seguro que ES en el Universo. Dejaremos de sufrir por las pérdidas materiales o los maestros que salen de nuestra vida cuando entendamos que los apegos nos anclan a una realidad que es ficción y una obra teatral donde cada uno es protagonista y permite que sus compañeros de reparto entren y salgan con la libertad de su propio protagonismo. Y esa mujer se convertirá en una verdadera sacerdotisa cuando entienda que en la vida todo es un acto de dar amor o de petición de amor. Y en cada experiencia que viva reconocerá esto, y dentro de sus posibilidades, sin perder su mayor tesoro que es su paz interna, optará siguiendo su intuición, por una acción u otra. Y así su mundo será de presencia y plenitud, y cuando la consciencia es compañera de viaje las bendiciones y los regalos son tan solo parte del camino. Con infinito amor, Inma Borrego. 21

REFLEXIÓN

El Tiempo vuelve Respirar hondo, habitar mi cuerpo, cada rincón y recordar con cada célula las experiencias profundas que me hacen bien, instantes que han dejado huella en mí. Hacer espacio dentro de mí, habitar ese lugar Leticia Cayota que sabe, que recuerda la Dufour perfección del Plan, que Psicóloga y me acoge con todos mis Terapeuta Gestalt miedos y dudas para susurrarme que estoy acompañada, que estoy cuidada y amparada en cada paso, en cada experiencia que hace parte del camino. Traer a mi presente las sensaciones, los olores, los colores, los sonidos, detalles de aquellas vivencias, memorias que forman parte de otro tiempo y me recuerdan la belleza, el orden, la sabiduría del universo.

“... permito que mi espacio interno se vuelva amplio y se abra a una realidad hermosa, compleja, multidimensional. Y mi percepción del mundo cambia en un instante.” Dejarme tocar por ellas, imágenes que tocan el alma. Dejarme tocar por ese tiempo que fue y que me doy cuenta también es este tiempo y entonces pasado y presente se vuelven uno, son lo mismo y siento que de nuevo que soy aquella, soy eso y soy esta y veo que siempre lo he sido. Entonces puedo ver cómo más allá de la impermanencia de las experiencias de mi vida, de las personas, de los vínculos, de las tareas, de los lugares, paisajes y escenarios, hay algo más profundo que permanece y es la expe-

enfado y soledad o saltar, abrir mi corazón, pedir ayuda y cruzar el puente. Hacer algo nuevo que trae novedad. Y entonces tomo conciencia de la inmensidad de la que formo parte, recuerdo que el universo está esperando que de ese paso para apoyarme.

riencia de mí misma en comunión con algo más grande que yo, que me lleva y me guía. Y esta experiencia me alivia, me da soporte. Allí puedo apoyarme, sostenerme y atravesar. Puedo descansar y desvanecerme y me doy cuenta que descansar en la experiencia de lo inalterable de mí misma me conecta con algo bello, con algo puro, con el goce y la alegría, con una ligereza que me eleva y me ancla al mismo tiempo. Entonces mi mente se calma, sonrío y agradezco. Allí donde conecto con lo que permanece, con lo inmutable, también me encuentro con lo que ha sido, es y será. Y siento una danza cósmica que une mundos y tiempos, que enlaza estas dimensiones de la experiencia a través de puentes invisibles y siento que puedo cruzarlos tantas veces como quiera. Y la realidad se vuelve enormemente amplia, llena de posibilidades y de sentido. Siento el Amor, la Protección, la Belleza y la Luz. Y me doy cuenta que puedo elegir cómo quiero habitar esto que llamamos vida. Y entonces recuerdo que cuando mi espacio interno se cierra, mi corazón se endurece, mi realidad se vuelve pequeña y me siento separada, desubicada, perdida, con una fuerte añoranza, un hondo anhelo, me enfado y me entristezco. Y tomando distancia, observando con paciencia, puedo decidir quedarme habitando esa pequeñez llena de carencia, de miedo,

Así, permito que mi espacio interno se vuelva amplio y se abra a una realidad hermosa, compleja, multidimensional. Y mi percepción del mundo cambia en un instante. La realidad se vuelve esférica y algo se libera dentro de mi. Y me salgo del tiempo cronológico, mental y me dejo tocar íntimamente por el tiempo de lo eterno y entonces lo trivial y cotidiano se vuelve sagrado. Entonces me doy cuenta que la vida es una experiencia transcendente. Entro en relación con el misterio. Y todo está bien. Estoy en paz. He cruzado una puerta. Y me muevo así con el corazón abierto y agradecido, sintiendo el amor dentro y fuera de mí. Ya no anhelo, porque he encontrado, siento entonces que esa experiencia ha sido transformada y está viva en mí de una forma nueva y profunda, casi inexplicable. “… Abro mis brazos para estrechar el viento que ha conquistado mi Alma. El esplendor del vuelo y la visión de nuevos horizontes me llaman. Soy Libre.” Isha Lerner. El Tarot de la Diosa Triple”.

RELATO

El poderío de las flores Aunque habite en un hotel por pocos días, me gusta tener flores en la habitación. Las flores tendrían que estar en todas partes, casi obligatoriamente. Crean un medio de comunicación entre la imaginación y lo real. Al observar las flores, por un momento te olvidas de todo. Por si acaso tienes circunstancias no favorables a tu bienestar, ahí están a tu lado: al nacer, en los enlaces, en el paseo, en los momentos de “te recordaremos”. Nos dicen en un breve mensaje de dónde venimos, lo que somos, y a dónde vamos. La información es sutil. Dice la novelista Craig Nova: “Los momentos que siempre recordaremos, llegan de repente, sin hacer ruido”. Ayer: Brote. Hoy: Esplendor. Mañana: Recuerdo. ¿Cuál es la flor más preciosa? La que te

mantiene abstraída más tiempo. La verdad es que, el recuerdo que dejan de color, olor, forma, volumen y armonía es efímero pero intenso. Antes no podía ni ver que se marchitaran. Una flor chuchurría es poco atractiva, parece mentira que haya sido flor. Las miro y pienso: “¡A dónde llegamos después del esplendor!” cuando intento compararme con las flores como ser perecedero del universo que soy. Las flores siempre traen algo bonito, no tiene que ser un amor exactamente. Llevar flores crea símbolos de cortejo, de amor, de victoria, de enlace, de recuerdo, de que te gustan simplemente, por ejemplo. Salí de la habitación y pregunté en recepción dónde había una agencia de viajes, pero no pregunté por una floristería - daba por supuesto que habría bastantes-, pero me costó encontrar una. No en todas las ciudades se

censor, igualmente me felicitan. Al llegar a la habitación observé las flores y así como el que no quiere la cosa les hablé: “Gracias a vosotras no he parado de tener una sonrisa hasta este momento. Qué bien me lo he pasado, pensé que iba a comer sola y en silencio…… y me he encontrado con una situación super simpática”. Al día siguiente en el desayuno, con sonrisa picarona me preguntaron: ”¿Ha pasado buena noche….?” “De las mejores”, dije yo. Y se fueron sonriendo. “Y ¿el que le ha regalado las flores no baja a desayunar?” “No, está exhausto”, digo, “tiene más obligaciones”. cultiva el “amor a las flores”. Sí, a la gente le gustan, pero no para tenerlas diariamente en un florero, por ejemplo. Me compré un gran ramo. Cuando volví al hotel me dirigí al restaurante y las puse en la mesa. Uno de los camareros que me tomaba nota de la bebida, directamente me felicita.”¡Gracias!” dije. “No creo que cumpla muchos”, dijo mientras anotaba mi pedido. “Hombreeee…” “¿Va a comer sola o ponemos algún cubierto más?” “No, por ahora no”. El otro camarero que vino a tomarme nota de lo que iba a comer me dice: “¡No puede ser que esté sola con ese ramo en el día de su cumpleaños! ¿Viene alguien más?” “No, todavía no.” ”¡ Vaya!, quizás tarde”. Cuando ya me disponía a abandonar la mesa, los dos camareros se abrazan delante de mí y me preguntan: “¿Acaso ha elegido a uno de nosotros para compartir su ramo? Nos sacrificamos el uno por el otro. Fíjese bien, yo soy mas guapo” “Yo más feo pero más alto. Por favor, díganos”. Y yo, en pie con mi ramo empiezo a contar en medio del restaurante: pinto, pinto, gorgorito….. Dije: “Lo siento me es muy difícil elegir. Otro día que lo tenga más claro os lo digo”. Los dos hicieron que lloraban. Con lo bonitas que son mis flores no me apetecía compartirlas. Y me dirigí a pedir la llave de mi habitación y un florero. En ese momento en recepción, al verme con el ramo me vuelven a felicitar. Y me preguntan “¿Se va de viaje con el que le ha regalado el ramo?” “Puessssssssss, probablemente”. “Que tenga un buen día”. “Muchas gracias, ya lo estoy teniendo”. Al coger el as-

Visto el éxito y la situación, esa mañana fui a comprar otro ramo; los camareros me felicitaron con otro matiz, y se dieron por vencidos. “Ya nos hemos dado cuenta de que no va a elegir a ninguno de nosotros, pero se la ve muy feliz.” “Pues sí, esto va bien”. Sonrieron picaronamente. ¿Donde terminarían mis flores? Nadie lo sabe. Pienso que si alguien se las ha llevado por no tirarlas, ¿le pasará alguna situación similar a la mía?. Como dije antes, las flores son un medio de comunicación entre la imaginación y lo real. Y todo lo que me ha pasado en este relato fue real gracias a la imaginación de otras personas. Hojarasca sin barrer Seudónimo

BIENESTAR

Respiración consciente En la práctica del Chi Kung encontramos muchos tipos de respiraciones: abdominal, invertida, comprimida, alterna, etc.

En definitiva, se trata de ponernos a la “escucha” de nuestra respiración, y ejercitarnos en respirar atenta y conscientemente.

Antes de adentrarnos en el aprendizaje de las diferentes técnicas de respiración, conviene que Miguel A. Martín comencemos nuestro caProfesor de mino por una práctica senChi Kung cilla, segura y eficaz, en la que más que hacer algo con nuestra respiración de manera voluntaria, dejamos que se produzca de forma natural, y simplemente nos ponemos a observarla con una actitud curiosa y distendida.

Cada respiración nos sumerge en el ahora. No podemos respirar el aire de ayer, ni el de mañana. No respiramos ahora, para vivir en dos años, respiramos en este momento para vivir en este momento. Ni siquiera podemos inspirar y espirar a la vez.

Porque respirar conscientemente es aprender a situarse en el presente.

Por eso, la respiración consciente es el mejor modo de adquirir la habilidad de estar presente en el momento, de experimentar la vida directamente, de ponernos en contacto con la realidad, con el mundo tal como es, no con el mundo tal como lo pensamos.

“... se trata de ponernos a la “escucha” de nuestra respiración, y ejercitarnos en respirar atenta y conscientemente. Porque respirar conscientemente es aprender a situarse en el presente.” Práctica: Nos colocamos sentados en una silla, en una postura que estemos cómodos. Podemos apoyar las lumbares en el respaldo de la silla. La espalda recta sin tensión, los hombros relajados, las dos plantas del pie en contacto con el suelo, el cuello y la cabeza erguidos pero relajados, las manos apoyadas en los muslos. Cerramos los ojos, y simplemente ponemos la atención en la respiración. Sin controlarla, solamente sentimos y observamos la respiración. Sin modificar nada.

Observando el cuerpo, sintiendo como se mueve el abdomen y el pecho con la respiración. No hay que hacer nada, solo observar. La respiración se produce por sí misma, no hay que hacer nada para respirar. Dejamos que la inspiración se produzca naturalmente, degustamos interiormente esa sensación de apertura que produce. Acompañamos la espiración para que se realice libremente, soltamos a la vez todo el cuerpo. Observamos también esa pequeña pausa que hay entre respiración y respiración. Permitimos que la mente quede libre de pensamientos, juicios, opiniones y emociones. Buscamos la quietud interior, soltar el cuerpo, sentir la respiración, el hacernos presentes a través de la respiración. Llenamos el momento presente con la respiración. Nos situamos, en el centro de todo, pero desprendidos de todo. Parafraseando a un maestro japonés de tiro con arco: respirar diez veces es un acto banal, hacer bien diez respiraciones es un acto sagrado.

SALUD

Apnea del sueño

Tratamiento por el dentista de la nariz* ¿Qué es la apnea del sueño? Es un trastorno común en donde la respiración se interrumpe o se hace muy superficial. Ésta interrupción puede durar unos pocos segundos a minutos y a veces ocurre más de Eusebio Villar 30 veces por hora. La cauMédico sa de estas apneas se debe Estomatólogo al cierre total de la entrada holístico de aire a nivel de la zona de la garganta o faringe. La lengua tapa esta entrada en una fase del sueño. Las personas que respiran por la boca, en lugar de por la nariz, pueden padecer esta enfermedad, además suelen ser roncadores. Consecuencias de la apnea del sueño. Al cesar la respiración, con frecuencia se produce una disminución de oxígeno en sangre, las personas que la padecen interrumpen el sueño, encontrándose cansados y soñolientos durante el día. Suelen sentir dolor de cabeza y sequedad en la boca al despertarse. Es característico en estas personas, el aumento de accidentes de tráfico y laborales. Suelen ser personas irritables y depresivas, con alteraciones del rendimiento escolar en niños y pérdidas de capacidad de concentración. Cuando la apnea es severa se produce el aumento de riesgo de enfermedades cardiovasculares: hipertensión, angina de pecho, infartos cardiacos y accidentes cerebro-vasculares, pudiendo aumentar la mortalidad. Tratamiento médico convencional de la apnea del sueño. El tratamiento de elección consiste en introducir aire a presión positiva de aire por la nariz-boca mediante una mascarilla naso-bucal que va conectada a una máquina que produce el aire. Su nombre es “CPAP” (siglas de inglés).Suele colocarse por la noche al dormir. 28

Este tratamiento no es curativo y solo es útil mientras el paciente lo utiliza, pues no corrige la causa. El paciente está condenado de por vida a llevar este aparato sino quiere padecer los efectos secundarios de la apnea del sueño. ¿Cómo trata el dentista de la nariz* la apnea del sueño? Hay tres sistemas que deben ser regulados: 1: La respiración nasal. 2.-La masticación. 3.-La salivación. 1.-La respiración nasal. La Naturaleza ha creado dos orificios nasales maravillosamente acondicionados con una mucosa, filamentos y válvulas para poder acondicionar el aire, mezclarlo con las lágrimas y dirigirlo a presión positiva hacia los alveolos pulmonares, éstas funciones no puede cumplirlas la respiración bucal, pues la boca está creada para la masticación, la deglución, la fonación, la salivación etc. Debemos saber que orificio nasal está más obstruido y colocar un dilatador nasal, enseñar al paciente a sellar los labios durante el tiempo que no esté hablando. Los labios deben recordar que están unidos colocando la vaselina y haciendo ejercicios o bien sellándolos con esparadrapo hipoalérgico durante el sueño nocturno. 2.-La masticación. El bolo alimenticio debe llegar al estómago bien molido y mezclado con la saliva bucal, los jugos gástricos se encargarán de pasarlo en condiciones ideales al intestino para que los puedan ser absorbidos todos sus nutrientes. La masticación debe ser bilateral, para ello debemos poseer todos los molares de ambos lados, si solo masticamos por un lado la presión ejercida reducirá entrada de aire por ese lado de la nariz y respiremos por la boca. 3.-La salivación. La saliva es un líquido transparente que fa-

brican las glándulas bucales de forma constante durante las 24 horas del día, está compuesta por agua, enzimas, agentes antimicrobianos, carbohidratos, proteínas electrolitos ;ayuda en el proceso digestivo. En función de su acidez se puede determinar enfermedades como gingivitis, anemia, diabetes, hipertensión etc. La saliva ayuda en los procesos de cicatrización. Lubrifica las papilas gustativas para poder identificar los sabores. La proteína nepidermina, presente en la saliva ayuda en la curación de llagas intrabucales. En los estados de nerviosismo la saliva disminuye y la boca se reseca. La saliva contiene una sustancia llamada opiorfina que ayuda a inhibir el dolor. La persona que respira por la boca se despierta con la boca seca y mal sabor. El Dr. Emilio Jiménez López, medicoestomatólogo, establece en su protocolo 4 elementos para permitir que los pacientes con respiración bucal cambien a respirar por la nariz y no ronquen ni sufran procesos de apnea del sueño. Estos 4 elementos son:

Una mala oclusión dental altera la articulación ATM

1.Dilatador nasal en la fosa nasal con menor paso de aire. 2. ”Placaconfort” que debe llevar el paciente sobre todo por la noche para modificar la oclusión (contacto dentario). 3. Vaselina, que debe colocarse en los labios para hacer ejercicios y mantener el sellado labial. 4. Hueso de aceituna para mover en la boca y estimular la secreción de saliva y la masticación bilateral. Si el paciente cumple con este protocolo notará gran mejoría a la semana y conseguirá cambiar su respiración y todas las células de su cuerpo notarán una mejor oxigenación y mejorará sus defensas frente a las enfermedades. (*) Definición creada por el Dr. Emilio Jiménez López para los dentistas que tratan la respiración bucal como un problema procedente de la boca por la mala masticación y mala forma de ocluir la boca y que se corrige por la respiración nasal.

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POESÍA

La llegada Llegó suave y limpiamente, con el aliento cálido que da la paz y el sosiego. Llegó portando entre sus alas: luz, fuego y color como un cometa presagiando que junto a su presencia, su cola dejará rastro de mil gotas de purpurina. Traía consigo el azul del mar en calma, el anaranjado de los atardeceres, el brillo de mil estrellas errantes encendiendo la inmensidad. Sopló suave sobre el hombre que trabajaba guardando campos en la noche, sobre los enamorados que se besaban mirando la luna, sopló a bordo del barco acariciando al marinero que miraba al horizonte sintiendo su hogar. Sopló sobre el sueño del niño en su inocencia, sobre la madre que cela ese sueño para que nada lo perturbe. Sopló entre las copas de los árboles creando una coreografía perfecta arrullada por el sonido de las caricias en sus ramas. Sopló sobre los primeros rayos de sol del amanecer dejando que la madrugada y su manto plateado se recogieran con majestuosidad. Sí. Llegó el solsticio de verano con toda la magia y misterio, con la promesa de largos días de sol y cortas noches de hogueras. Llegó con olor a jazmín y risas de niños como cascabeles inundando los patios, calles y hogares

con su alegría. Llegó impregnando el cuerpo de la gente de deseo y sensualidad ante el roce de la piel canela tocada por el sol. Llegó y una vez más siento su misterio que me muestra que no sé nada, que no importa lo que digan los astrónomos queriendo explicar con matemáticas lo que mueve la inmensidad, que quieran atribuir a la lógica lo que escapa al entendimiento que el misterio sigue. Que no importan todas las teorías que nos ofrecen de todos sus paradigmas, paradojas, relatividad, singularidad… lo único real es que cada 21 de junio, el solsticio me sigue pareciendo un milagro de la vida y lo sigo viendo, con ojos de niña ante un espectáculo de fuegos artificiales, que se mueve llenando espacios que desde otras civilizaciones nos cuenta que no siempre hemos sido tan torpes, que hubo un tiempo que el hombre en vez de estudiar para la guerra usaba su sabiduría para descubrir nuestra verdad y mostrar que el universo está en nosotros y nosotros en el universo, y que todo vibra con la llegada de cada solsticio. Me preparo para la fiesta de quitarme la ropa y que el sol, el agua y la vida me inunden el alma. Adela López García

Mairiel Arte en Kendra Life Exposición de la obra de Lola Ortega * Desde el 7 de Junio al 7 de Julio 2018 *

LA REVISTA TE RECOMIENDA...

Inauguración Jueves 7 Junio - 19:30 h Horario de visitas de Lunes a viernes: 10:00 - 14:00 Martes y Jueves: 17:30 - 20:30

Libro: Phowa una llamada desde la trascendencia Autor: Oscar Mateo Profundo y práctico libro, donde el autor, licenciado con grado en psicología y practicante de meditación zen, nos da un buen número de datos probados y nos aporta su propia vivencia para el despertar profundo de la consciencia mediante la técnica de visualización Phowa, basada en antiguas tradiciones del budismo tibetano. Somos un viaje eterno de la consciencia y cuando comprendemos que la muerte es sólo un paso más, todo cambia. La vida adquiere otro sentido, el de recuperar nuestro propósito en esta existencia y el de conocer nuestra verdadera identidad espiritual.

Kendra Life Virgen del Val, 14 Metro El Carmen L-5 Tel: 660395741 - Madrid

Información y contactos: Tel. 658197077 http://mairielarte.es

Exposición: Mairiel Espacio de Arte y Espiritualidad Autora: Lola Ortega Creaciones artísticas canalizadas y diseños personalizados. Expone en Kendra Life un centro de terapias, hasta el día 7 de julio. Su obra nació a través de un proceso de crecimiento interior personal y a través de diferentes terapias creativas descubrió su necesidad vital de expresarse a través de la pintura. Las creaciones que nos muestra nacen de distintos procesos creativos de elevada inspiración. Su esencia se muestra a través del colorido, el movimiento y la armonía. Utiliza materiales variados como el gouache, la acuarela y las ceras pastel. Para más información página http:// mairielarte.es

CD: NEØNIMUS Autor: Silberius de Ura En el que Siberius de Ura, solo con su voz, instrumentos de lo más variados y un looper genera los ambientes más envolventes que pueden escuchar tus oídos. Nos propone un viaje de sonidos y sensaciones profundos a través del tiempo. Desde una cueva oscura en el paleolítico a nuestros días. Todo esto sólo jugando de una forma magistral con los sonidos. Para seguir añadiendo calidad en la experiencia, este disco fue grabado en el claustro del Monasterio de Silos, durante las horas nocturnas para no alterar la vida de los monjes que allí viven. Un viaje que te hará olvidar dónde estás y quién eres. Te recomendamos este CD para momentos de desconexión.

Diseño editorial y web Gleibys Lugones (gleibys.com) Dirección Lola Ortega

Asesor legal José Manuel Pérez Parada

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Redacción Beatriz Herreros Daniela Caronia Minerva del Val

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