Revista Energía Vital Nº18 by Revista Energía Vital

Nº 18 - SEPTIEMBRE - OCTUBRE - NOVIEMBRE 2017 - EJEMPLAR GRATUITO

ASTROLOGÍA La energía del otoño 2017 TERAPIAS Sanación integrativa PSICOLOGÍA Recuperar nuestra Naturaleza Salvaje SALUD ¿Cómo mantener en forma el cerebro? También estamos en revistaenergiavital.com

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SUMARIO Editorial .................................................................................................................... 3 La energía del otoño 2017 ........................................................................................ 4 Recuperar nuestra Naturaleza Salvaje ....................................................................... 6 Atlaslogía, lógica de la Naturaleza ............................................................................ 8 Árboles urbanos, nuestros queridos compañeros ...................................................... 10 Sanación integrativa ................................................................................................. 12 ¿Qué emociones producen la ansiedad? .................................................................. 14 Los aromas del otoño ............................................................................................... 16 Plantas medicinales en la voz de Josep Pàmies (I) .................................................... 18 Mis 4 Elementos (II) - Elemento Tierra ...................................................................... 20 Autoengaño o Consciencia ...................................................................................... 22 ¿Qué es Alkhalachofa? ¿Y tú me lo preguntas? Alkhalachofa... eres tú ..................... 24 ¿Qué es Zero Waste? ................................................................................................ 26 ¿Cómo mantener en forma el cerebro? ..................................................................... 28 YO SOY ................................................................................................................... 29 Este año muchas hojas ............................................................................................. 30 La revista te recomienda .......................................................................................... 31

Editorial Aunque nos queramos resistir, aunque queramos tenerlo todo bajo control, el paso del tiempo es inevitable. Es el tiempo el que nos ayuda a contar cumpleaños, a establecer nuestra permanencia en el trabajo, a hablar de nuestro matrimonio o nuestras relaciones. Nos facilita hacer planes, previsiones de futuro, organizar encuentros con amigos, calcular nuestras fuerzas para proyectos por venir. Pero nosotros no somos tiempo, no somos nuestro pasado, no somos nuestro futuro. Somos presente. Para ver, oler, sentir, tocar y escuchar este precioso instante con todo nuestro cuerpo y nuestros sentidos. ¿Dónde están tus pies? ¿A qué huele ahora mismo? ¿Qué escuchas en el lugar donde te encuentras? ¿Cómo es el tacto de la revista en tus manos? ¿A qué sabe este momento? No te dejes distraer, no busques explicaciones (la familia, el jefe, el dinero, el autobús que no llega), no te desconectes de ti mismo. Es más, te voy a proponer que pares un momento y mires para dentro. Al principio quizás esté todo oscuro, no se ve nada, tal vez una neblina. Ten paciencia y practica a menudo. Mira hacia dentro a la vez que mantienes todos tus sentidos conectados a este mismo instante, te estarás acercando a tu “yo soy”, a tu “naturaleza salvaje”. Te estarás alejando del estrés y la ansiedad que quizás sientes en ocasiones en tu vida diaria. Aprovecha para reconectar con la naturaleza que se repliega y con tu cuerpo, que en realidad son una misma cosa. Cuida el mundo en el que vives y te estarás cuidando a ti mismo. Aliméntate sano, piensa positivo, vive cada momento intensamente. Tu actitud es la única que puede cambiar tu vida: déjate de excusas. Sobre todo esto y mucho más, puedes leer en este número de Energía Vital. Bienvenido otoño.

Beatriz Herreros 3

ASTROLOGÍA

La energía del otoño 2017 Este otoño 2017 comienza con el equinoccio del 22 de septiembre, cuando el Sol entra en Libra. Entramos en la parte del año que nos invita a meternos hacia dentro para reconocer lo que neDaniela Caronia cesitamos dejar atrás, para Moon mother, darnos cuenta de las cosas terapias naturales y que ya no nos nutren, de astrología la misma manera en que los árboles dejan caer sus hojas para renovarse año tras año. Aprovechemos estos días para reflexionar sobre lo que en nuestra vida realmente nos sirve, nos nutre y nos alimenta, lo que nos hace crecer y nos permite expresar nuestro ser. Se trata de cambiar el enfoque en todas las situaciones de nuestra vida, desde lo que se espera desde fuera hasta lo que nos hace sentirnos bien por dentro. En lugar de intentar encajar, de agobiarnos con la obsesión de hacerlo bien y ser aceptados por los demás, empecemos preguntándonos: “¿Realmente esta relación/trabajo/

Bendición y sanación de útero - Astrología Astrorreﬂexología Podal - Acupuntura y más técnicas naturales...

situación me nutre, me aporta? ¿Me siento respetado, valorado? ¿Me permito expresar y comunicar lo que siento?” Si la respuesta es “No”, hay que empezar a replantearnos la manera en cómo enfocamos nuestra vida, recordándonos que los únicos responsables de nuestra felicidad somos nosotros mismos. Para tener una vida plena y saludable debemos darnos lo que necesitamos sintiendo que nos merecemos ser queridos, valorados y respetados. Esta es la clave de la abundancia.

“Aprovechemos estos días para reflexionar sobre lo que en nuestra vida realmente nos sirve, nos nutre y nos alimenta, lo que nos hace crecer y nos permite expresar nuestro ser.”

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Este otoño es particularmente importante que aprendamos a conectar con nuestro cuerpo para escuchar cuales son nuestras verdaderas necesidades. El cuerpo representa el inconsciente, así que aunque desde la mente podamos autoengañarnos de que todo está

“(...) necesitamos salir al aire libre y conectarnos con la sabiduría de los árboles, de los ríos, del cielo y de las estrellas, de los ritmos y de los ciclos naturales.” bien, el cuerpo siempre nos va a mandar alguna señal de que hay algo en lo profundo de nuestro ser que grita por ser escuchado y expresado. Nuestro cuerpo es tierra y funciona bajo las mismas leyes. Para tener salud podemos aprender de la gran maestra naturaleza. Después de un verano de fuego regido por el signo Leo, donde hemos aprendido a dejar de seguir maestros y creencias para seguir nuestro guía interno, ya nos quitamos las viejas doctrinas y aprendemos que la verdadera sabiduría nos la transmite el contacto diario con la naturaleza y los elementos.

Antes de leer libros y participar en cursos, necesitamos salir al aire libre y conectarnos con la sabiduría de los árboles, de los ríos, del cielo y de las estrellas, de los ritmos y de los ciclos naturales. Allí encontraremos todas las respuestas que necesitamos. Y recuerda que puedes conectar con la naturaleza en cualquier sitio, incluso en las ciudades.

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PSICOLOGÍA

Recuperar nuestra Naturaleza Salvaje

Leticia Cayota Dufour Psicóloga y Terapeuta Gestalt

Encontrarnos con nuestra naturaleza salvaje hoy en día no es sencillo. Después de un proceso histórico, sociopolítico y económico de domesticación en pos de la nueva civilización, hemos llegado a un punto donde generalmente lo salvaje está mal visto, es repudiado, censurado y temido.

Si bien es cierto que todo este proceso evolutivo ha traído muchos regalos para la humanidad, también tiene sus costes. Desde mi experiencia como mujer, hija, hermana, amiga, compañera y mi propio caminar, siento imperioso rescatar nuestra naturaleza salvaje, la cual es un don y un regalo que como especie portamos y que actualmente está en riesgo de ser olvidado. Desde mi comprensión lo salvaje es una fuente de inagotable guía para el ser humano, es aquello que mantiene la pureza de lo que es, lo auténtico, lo que no ha sido tocado por el deber ser, lo que con toda su gracia permanece inalterable, verdadero, inviolable más allá del tiempo y el espacio. Es lo que nos permite movernos en la dirección de lo que es bueno para nosotr@s, guiad@s por la pureza de nuestros instintos y la libertad de lo que consideramos certero en cada momento. La memoria nos recuerda qué hemos aprendido y cómo. Probablemente, hemos aprendido a disciplinar este aspecto esencial de la vida y a ejercer un control para dominar y doblegar esta parte del ser. La sociedad en su intento de disciplinar a las mujeres, hombres, niñ@s, para homogeneizar, en su dificultad de vivir en las diferencias y negociar con ellas, nos sugiere unos roles rígidos, con unos determinados comportamientos, que dejan fuera la riqueza plural 6

que poseemos. Hemos ido caminando muy lejos de nuestros cuerpos desconectando de esta fuente de infinita sabiduría. En esta distancia, vamos desconociendo el cuerpo, nos olvidamos de escucharlo, no comprendemos sus mensajes y toda la corporalidad ya no es un código seguro para darnos soporte y dirección. Aprendemos a desconfiar de nuestro cuerpo. Dudamos de sus señales, no sabemos acerca de nuestras sensaciones y su sentido, dejamos de acceder al entendimiento, porque hemos perdido la conexión con esta fuente. Hemos aprendido a conectar y priorizar toda la actividad de la corteza pre-frontal, a conectar y movernos desde el neocórtex cerebral alejándonos de la maestría del cerebro primario, el reptiliano, parte esencial de información que sostiene la vida. Es entonces cuando se hace preciso recordar: “Existe una fuente de vida misteriosa (que no puede ser cartografiada intelectualmente) de la que mana algo bueno, a la que intuitivamente nos podemos confiar y nos dirige a la realización de nuestra potencialidad, al igual que una semilla de bellota conduce naturalmente al crecimiento y plasmación de un bellotero único. Esta fuente misteriosa de vida se abre camino a través de impulsos espontáneos a los que es mejor ceder y respetar, en lugar de imponer la tiranía de la voluntad y el control como único sistema de orientación.” * *Joan Garriga .“Autorregulación Organísmica y Movimientos Del Alma. La Terapia Sistémica De Bert Hellinger Esta comprensión nos lleva a mirar la vida y a nostr@s mismos de una manera inclusiva, respetuosa, integrando y acogiendo todos los aspectos y partes de un@. Es una mirada inclusiva hacia la persona y hacia la vida, que tiene un espacio amplio donde pueden convivir de una manera armoniosa el instinto, la emoción

manada y viviendo en paz con el resto. Nos ayuda a distinguir paz de pasividad en momentos cruciales y así tener toda la fuerza, el coraje, y el valor, para enfrentar los obstáculos y tareas que trae la experiencia humana. Tomando las propias decisiones a pesar de la opinión de los demás, sabiendo discernir cuando retirarnos y cuando defender nuestra posición y afirmarnos ahí donde nos corresponde. Es tiempo de recuperar la soberanía personal. Nutrirnos, cuidarnos, atendernos y dejar de tomar decisiones por y para l@s demás. y la razón. ¿Por qué empequeñecernos, y cercenar espacios internos ricos y plurales? ¿Por qué limitarnos en todo lo que somos y las posibilidades que eso nos ofrece? La exclusión trae confusión, enfado, pelea, lucha, soledad, pues aquello excluido intenta abrirse camino y tener un lugar y a veces lo hace manifestándose en forma de descontento, insatisfacción, otras en forma más compleja a través de enfermedades en los distintos planos de la existencia física, psíquica y emocional. Recuperar el valor de la naturaleza salvaje, es recuperar la salud, es recuperar los recursos naturales con los que contamos para abastecernos y abastecer el territorio que poblamos, cuidarnos y regenerarnos. Es recuperar la ecología en nuestra vida, una visión ecológica de ser. Llama a un entendimiento de la circularidad y el ecosistema en el que vivimos y así el ecosistema que somos tod@s y cada un@ como seres human@s habitando su cuerpo, donde ningún aspecto está por encima del otro aunque cada uno tenga su función y su especificidad.

Volver a traer la conciencia, la atención y así todo el amor a nuestro cuerpo, y así al territorio que habitamos, recuperar la memoria de lo más primario, lo instintivo que pulsa en cada un@, ese animalito que cuida su vida por sobre todas las cosas. Animal que reconociéndose parte de su manada, busca su propia medicina, avanza, pausa, evalúa los riesgos, toma iniciativa, decide y sobre todo se cuida buscando siempre lo mejor para sí mism@, lo que trae bienes también para toda su red, a veces invisibles en lo inmediato, otras bien visibles. La naturaleza salvaje nos llama a ser fieles a nosotr@s mism@s y estar en contacto con nuestra guía interna. Tener esta parte disponible para darnos cuenta de lo que necesitamos verdaderamente y movernos en ese sentido con todo el permiso interno.

Conocer nuestra mujer y hombre salvaje y darle espacio en nuestra vida es un soporte de inmenso valor para la autonomía y soberanía de tod@s. Nos ayuda a discriminarnos y diferenciarnos, a orientarnos, a saber quiénes somos como individuos, nos permite colaborar en la construcción del mundo propio, a la vez que nos religa a un espacio mayor de común unidad con el grupo, sociedad, colectivo al que pertenecemos, reconociendo a nuestra 7

TERAPIAS

Atlaslogía, lógica de la Naturaleza El Atlas, la vértebra superior de la columna vertebral, debe su nombre a la mitología griega. El titán Atlas fue encargado de llevar el mundo sobre sus hombros, igual que nuestra vértebra superior es la encargada en dar sujeción a la cabeza. Cuando el Klaus Schmid dios Atlas estaba agotaTerapeuta de Atlaslogía do, se dice que el cielo se acercaba demasiado a la tierra provocando un caos total en la tierra. Así, cuando nuestra vértebra Atlas no está en su sitio, también puede provocar un caos total en nuestro cuerpo. A principios de los años 90 el suizo Walter Landis retomó la idea de que una columna vertebral bien alineada da al cuerpo la oportunidad de trabajar de manera óptima. Se centró en el Atlas al darse cuenta de la importancia central que tiene su correcta alineación para nuestra estática, el funcionamiento del sistema nervioso y en cualquier aspecto de nuestra salud. En casi todas las personas se observa una

desalineación del Atlas, incluso en bebés recién nacidos. El parto es el primer gran esfuerzo de la vida y es considerado la causa principal de la descolocación del Atlas, aparte de accidentes, caídas o golpes.

Cuando el Atlas está desalineado, afecta también a la parte inferior de la columna vertebral debido a una correlación entre ambas partes. De esta manera, es posible que la pelvis se desalinee, lo que se hace visible en una pierna aparentemente más corta. Parece que casi todos tenemos una pierna más corta que otra, pero en muy pocas ocasiones se trata de una diferencia real entre ambas piernas sino de una inclinación de la pelvis causada por una desalineación del Atlas.

“La Atlaslogía se ocupa de que el Atlas esté alineado. El ajuste se realiza mediante un impulso energético sin usar técnicas manipulativas ni máquinas.” Esta falsa “pierna corta” nos indica que el cuerpo ya no está en equilibrio. Aparte de provocar tensión muscular, esto puede irritar 8

Para comprobar el éxito del tratamiento se examina la diferencia de la longitud entre las piernas antes y después del ajuste. En Atlaslogía no se trata ninguna enfermedad ni se realizan diagnósticos a nivel médico.

el sistema nervioso central y causar trastornos del disco intervertebral. En la columna vertebral está toda la información de nuestro cuerpo. La Atlaslogía se ocupa de que el Atlas esté alineado. El ajuste se realiza mediante un impulso energético sin usar técnicas manipulativas ni máquinas. La inteligencia innata decide por sí misma cuál es la posición correcta.

“Se ha mostrado especialmente eficaz en problemas de espalda, mandíbula, hernias discales, problemas articulares, jaquecas, migrañas, mareos y vértigos.” La corrección del Atlas es clave para recuperar la mayor simetría corporal posible y esto puede traer muchos beneficios. Se ha mostrado especialmente eficaz en problemas de espalda, mandíbula, hernias discales, problemas articulares, jaquecas, migrañas, mareos y vértigos.

NATURALEZA

Árboles urbanos, nuestros queridos compañeros ¿Los servicios de mantenimiento del arbolado en ciudades son conscientes del gran valor de nuestro patrimonio arbóreo? Decidme cómo es un árbol pedía Marcos Ana, tras más de veinte años de cautividad. El poeta y Miguel Herrero compañero de celda de Uceda Miguel Hernández sentía Naturalista y escritor la separación de la naturaleza como lo más duro de su condena. Los árboles, estén donde estén, en su medio natural o en las ciudades, siempre aportan lo mejor de sí mismo para todos los que les rodean. No permitamos que nuestros niños repitan esa dolorosa súplica decidme cómo es un árbol. Los árboles son vida, son belleza, hablan de libertad y, para nuestro bienestar, son fundamentales. En agosto, al medio día, es agotador y ¡hasta dañino! andar por una amplia avenida soleada sin árboles. Por el contrario, aún en la más cálida de las ciudades, caminar amparados por las copas de árboles de buen porte, se convierte en un agradable y bello paseo. En efecto, los grandes árboles no solo dan alegría y belleza a la vista, sino que regulan el clima y lo hacen más acogedor para todos nosotros. Si a esto le añadimos la extraordinaria longevidad de algunas especies, nos encontramos con unos seres que nos invitan a la meditación. Frente a la fugacidad de los valores de la imperante sociedad de consumo, los grandes árboles centenarios aportan alma a la ciudad, nos ponen en comunicación con generaciones de personas que han vivido a su sombra y que gracias a ellas, a su trabajo, a sus ilusiones, existen las ciudades donde estos árboles han fructificado. Sentados bajo su cobijo, nos damos cuenta que somos simples pasajeros en este mundo. 10

Estos árboles no nos pertenecen solo a nosotros, pertenecen a la historia del lugar. Es un patrimonio que compartimos con las generaciones que nos precedieron y también con las que continuarán tras nosotros.

“Los árboles son vida, son belleza, hablan de libertad y, para nuestro bienestar, son fundamentales.” Por desgracia, existe una amenaza sobre todos nuestros queridos árboles urbanos. En primer lugar, los ediles, en general, consideran al árbol como parte del mobiliario de las ciudades, como una farola que se puede quitar o mudar su emplazamiento.

No, los árboles son seres vivos que están enraizados en la tierra y su sola presencia da alma al lugar donde habitan. A veces, en las ciudades han sucumbido para preparar un efímero circuito de competición o incluso simplemente para dejar espacio para el acopio de materiales de una obra. En otras ocasiones, se podrían haber salvado sus vidas haciendo un replanteamiento más inteligente de la zona. Los casos más tristes de muerte y degeneración de nuestro arbolado han venido precisamente de la mano de los servicios municipales de mantenimiento y de los podadores en las comunidades de vecinos. Existen unos principios para realizar la poda que pocas veces se respetan.

co lo que provoca su desgajado. No debemos consentir que la poda se convierta en una tala a dos tiempos, como viene sucediendo con demasiada frecuencia. Para muchos millones de personas, los árboles urbanos son su único contacto con la naturaleza. Si no los protegemos adecuadamente, nuestros hijos acabarán preguntándonos cómo es un árbol, lo que significaría que hemos convertido toda su vida en un cautiverio. Unamos nuestras voces para salvar nuestros árboles, para salvar la naturaleza, para salvar la vida.

Primero, los árboles no cicatrizan, tiene que ser la corteza quien cierre la herida, por tanto las ramas de más de 10 cm de diámetro es muy difícil que puedan cerrar sus heridas. Es importante aplicar en los cortes los llamados “productos cicatrizantes” para evitar el ataque de insectos y microorganismos. Los cortes no deben ser horizontales, para que el agua de lluvia no se estanque sobre la herida. Nunca se debe reducir un alto porcentaje de la fronda de golpe, pues ahoga al árbol. Hay que permitir que la copa se desarrolle de forma equilibrada; en muchas ocasiones solo se dejan una, dos o tres ramas que terminan haciendo una gran palanca sobre el tron11

TERAPIAS

Sanación integrativa Te propongo parar un momento a percibir las sensaciones que te ha generado leer el título de este artículo: Sanación integrativa. O quizá mejor, vayamos palabra por palabra. Abordemos la primera: Sanación. ¿Qué te produce? ¿Se te arquea Olga Albaladejo Juárez una ceja? Entonces, escepSocia fundadora ticismo. ¿Abres los ojos? en Salmah, Centro Sorpresa… o interés. ¿Mioncológico ras hacia fuera buscando integrativo y participativo un médico? ¿O miras hacia dentro despertando tu propio potencial sanador? Hace años en un curso le pregunté a uno de mis compañeros a qué se dedicaba. Me dijo que era Sanador. Y yo misma pensé, “este chico está fatal.” El segundo término de la ecuación parece más fácil: Integrativa. Diría que aglutina o incorpora las partes de un todo, por ejemplo. ¿Puedes estar de acuerdo? ¿Sí? En ese caso, me alegro porque “integrativa” es una palabra que no existe en el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española. Así puestos, valoremos ambas palabras juntas: Sanación integrativa, más allá de los juegos lingüísticos o etimológicos a los que he querido llevaros para demostrar que no exis-

te un concepto claro, y mucho menos único, de lo que es ni de lo que implica. Sin embargo, sí que podemos avanzar que no es especialmente novedoso. Quizá lo novedoso sea nuestro modelo de salud basado en la enfermedad. ¿No es paradójico? Es muy conocido que aún hoy en muchos pueblos de China los “pacientes” dejan de pagar al doctor cuando enferman porque se supone que entonces no ha hecho bien su trabajo. El doctor sirve para mantenerlos sanos, no para curarlos. Y ya que hablamos de curar, tiremos aún más del hilo y vayamos a la raíz etimológica de “cura” que tanto aglutina cuidar, como querer o curar. ¿Cuántas de estas tres cosas hace nuestro sistema sanitario actual por nosotros? ¿Y por qué pensamos sólo en los médicos y no en todos los profesionales de la salud y en la “cura”? Pero a lo mejor es que nadie tiene que hacer nada; en tanto en cuanto nosotros no lo hacemos por nosotros mismos. El concepto de sanación implica una mirada atenta hacia el cuidado de la salud. Con el apellido integrativa, abarca la multidimensionalidad del ser humano. Va más allá de lo físico, que es de lo que se ocupa mayormente la medicina, e incluye lo mental, emocional, espiritual, energético y hasta lo comportamental y social. En este momento de profundas discrepancias entre los sistemas que supuestamente curan y los que no, propondría ir un paso más allá. Preguntarnos qué es lo que nos sana. Esta me parece una pregunta mucho más importante a la que dedicar nuestros esfuerzos y presupuestos. Ni siquiera importa tanto qué es lo que nos enferma; si es genético y determinado o ambiental, o comportamental; o el resultado de un evento concreto en el tiempo, o de toda una vida de hábitos inadecuados. ¿Qué nos sana? ¿Nos sanará, tal vez, el tan controvertido método científico o la evidencia clínica? ¿Los fármacos convencionales o las terapias com-

plementarias? ¿Psicología, fisioterapia o guía espiritual?

alguien única y especial no se puede llegar desde un camino transitado por otros.

Atendamos brevemente las lecciones de los maestros clásicos cuando afirman que la sabiduría reside en el silencio y que la creatividad surge del vacío. Acallemos guerras, protestas e intereses. Permanezcamos en silencio y escuchemos a nuestro maestro interior. Hagamos el vacío en nuestra mente olvidando conocimientos, prejuicios y postjuicios. Y en ese silencio, en ese vacío, preguntémonos: ¿Qué necesito para sanar?

Por eso, cuando hablamos de sanación integrativa nos referimos a integrar todas aquellas prácticas que contribuyen al equilibrio de todos los sistemas de una persona concreta. Y tenemos muy presente que si yo no soy protagonista de mi sanación y mi salud, nadie ni nada podrá hacer nada por mí. Diré una y otra vez que la salud es un ejercicio de responsabilidad, es una elección y una puesta en acción que solo se puede realizar desde el interior.

¿Qué necesito yo? Y lo primero que destaca es que aparezco YO. Esa primera persona que yo olvido y el sistema sanitario en su más amplia expresión, también. ¿Quién se pregunta qué necesito yo que soy parecido y a la vez tan diferente a ti y a él y a vosotros?

Cuando cada uno de nosotros toma la decisión de vivir una vida saludable o de sanar, los distintos profesionales de la salud han de acompañarnos y enseñarnos a hacerlo. No deben tratarnos como a niños, sino como a adultos transitando un nuevo aprendizaje de forma que no nos hagan dependientes, sino autónomos para vivir y disfrutar de nuestra vida sana en plenitud.

Seguro que a las enfermedades podemos acercarnos desde la reproductibilidad de eventos y resultados; con medicamentos pautados en función de probabilidades, edades, pesos, sexos… Pero a mi sanación, siendo yo

Esto es sanación integrativa… al menos para mí.

PSICOLOGÍA

¿Qué emociones producen la ansiedad? El riesgo de anticipar

Arancha Merino Especialista en ingeniería emocional

Estás irritado, tienes sensación de ahogo, te falta el aire, tienes dificultad para concentrarte, nerviosismo, impaciencia… el futuro se te aparece sombrío, no ves luz al final del túnel, tu mente imagina un fatal desenlace, no puedes hacer nada…

Estos síntomas de ansiedad tienen sus causas emocionales, que consisten en anticipar amenazas irreales en la mente o en imaginar fatídicas pérdidas que se van a producir sin remedio. Por eso, el estrés y la ansiedad van de la mano: la persona se activa mental y físicamente para responder a algo que no ha pasado y que posiblemente nunca llegue a ocurrir.

Todo lo que imagina la mente tiene un final desastroso o catastrófico, que va a convertir tu vida en pura pérdida de algo. Es la respuesta a una distorsión negativa de la realidad.

“Haz hoy lo máximo que puedas hacer hoy, pero no quieras resolver anticipadamente lo que aún no se ha producido.” El MIEDO detecta las amenazas reales, conocidas, pone límites y obtiene seguridad. Cuando la amenaza es desconocida e irreal en el momento presente (preocuparse en exceso por la salud cuando uno está sano, por el trabajo, por el dinero…), estás anticipando que algo malo va a ocurrir. Puedes sentir angustia por percibir un futuro amenazante.

La TRISTEZA detecta las pérdidas reales (de dinero, de salud, de tiempo, de trabajo, de pareja, de expectativas), y desde la aceptación del quebranto, piensa y localiza soluciones inteligentes que las reparen. Cuando la pérdida solo está en tu imaginación, estás creando un futuro lleno de fatalismos a nivel mental. Ya das por hecho que el daño existe, que es real, por eso tu mente se dispondrá a buscar opciones, a pensar en bucle como una batidora, tratando de resolver algo que ni ha pasado ni tiene porqué ocurrir, y así el derrotismo se apodera de ti. Resultado de ello son la angustia y el estrés. “Perder la paciencia es perder la batalla.” Gandhi Vivimos demasiado preocupados, no somos libres sino dependientes y fundamentalmente dependientes del qué dirán, de la necesidad de reconocimiento, del estatus social. No sabemos valorarnos ni valorar lo que tenemos, no estamos en paz con nosotros mismos. Lo que tenga que pasar pasará y lo que tenga que llegar llegará y siempre será en el momento perfecto para que tus aprendizajes sigan la evolución que tu ser precisa. Deja que todo ocurra de forma natural y sorpréndete al comprobar que tienes capacidades sobradas para enfrentarte a lo que la vida te traiga. Así, sí sentirás orgullo de ti mismo porque conocerás tu potencial ilimitado y nada temerás.

“No sabemos valorarnos ni valorar lo que tenemos, no estamos en paz con nosotros mismos.” No me estoy refiriendo a que no hagas nada, a que te tumbes en un sofá y dejes la vida pasar. Por el contrario, actúa y reacciona según los estímulos o situaciones que se presenten en tu vida, pero hazlo en el presente, no viviendo de cara al futuro y todo lo que puede conllevar. Haz hoy lo máximo que puedas hacer hoy, pero no quieras resolver anticipadamente lo que aún no se ha producido.

Una cosa es prevenir una pérdida o evitar que un daño vaya a más, y otra bien diferente es querer zanjar por anticipado una fatalidad que solo existe en tu mente como probabilidad. Es una forma de vivir inquieto e intranquilo siempre, sin sosiego posible, sin ninguna opción a sentir paz, con prisa, con impaciencia por ver resuelto algo sin sacar de ello un aprendizaje, sin hacer el camino que es lo realmente bello y fascinante de la vida.

“Vive la realidad, no la alteres. No anticipes amenazas, ni fracasos, ni frustraciones, pues todas las experiencias las necesitas para progresar. En eso consiste la aventura de vivir.” Vive la realidad, no la alteres. No anticipes amenazas, ni fracasos, ni frustraciones, pues todas las experiencias las necesitas para progresar. En eso consiste la aventura de vivir. Vive tu presente con intensidad y pasión y no te lo pierdas por dejarte llevar por una mente que solo desea poder y control a costa de tu infelicidad. Tu ser decide, tu mente solo obedece.

AROMATERAPIA

Los aromas del otoño Si hay algo en lo que todas las personas podemos estar de acuerdo, es que la vida es un constante cambio. Nada permanece estático. Todo fluye, todo mantiene un ritmo constante. Mónica Ruiz González Aromaterapeuta y profesora de Masaje Metamórfico y Aromaterapia

Tanto si vivimos en el campo como en una ciudad, somos conscientes de estos ciclos de cambio de estación que se suceden uno tras otro.

Los nuevos aromas y colores del otoño, la caída de las hojas, el olor a humedad en el ambiente. Nuestras calles y parques tiñen con sus pinceles ocres nuestras vidas y nos acercan a la tierra, a nuestros orígenes.

“Los aceites esenciales también nos ayudarán en este proceso de entrega a la tierra de los miedos y apegos para poder transmutarlos en energía viva y abono y florecer en una nueva frecuencia.” Al igual que los árboles se desprenden de las hojas que en verano nos han cobijado con su sombra para convertirse en alimento para sus raíces y la tierra que volverá a hacerlas brotar renovadas en la próxima primavera, el otoño nos enseña a desprendernos, a dar a la tierra todo aquello que ya no nos es necesario. Nos enseña a renovarnos. Una de las mayores trabas que nos encontramos los seres humanos a la hora de crecer y evolucionar es que nos apegamos demasiado a las cosas, a las situaciones, a las personas que amamos. Nos identificamos rápidamente con los problemas y nos hacemos títeres de las circunstancias perdiendo el control de nuestra vida. La inseguridad y el miedo, la falta de autoestima, el temor a defraudar, a no encajar son los que nos llevan a cometer estos errores. Ojalá tuviésemos claro que estamos dotados desde nuestro nacimiento de todas las herramientas que necesitamos para ser felices, y tener una vida plena… Trabajar con aceites esenciales en los difusores, añadiendo unas gotitas en la bañera, o incluso sobre nuestros hombros cuando estemos bajo la ducha, nos aportará un buen impulso de energía para enfrentarnos a la astenia otoñal, a la vuelta a la vida cotidiana después de las vacaciones, y porqué no, para comenzar a despojarnos poco a poco de todos esos apegos innecesarios y esos miedos del inconsciente.

Los aceites esenciales también nos ayudarán en este proceso de entrega a la tierra de los miedos y apegos para poder transmutarlos en energía viva y abono y florecer en una nueva frecuencia. Para trabajar la fuerza interior y la fortaleza tenemos los aceites amaderados. Como el cedro, que aporta autoconfianza ante los retos; el pino, que ayuda a sentirse integrado respetando el individualismo de forma equilibrada; el ciprés, que nos ayuda a abrazar todas las experiencias de la vida aceptando los cambios; el incienso, recomendable, sobre todo, para las personas excesivamente mentales. La mirra clarifica y calma la mente, liberando los sentimientos opresivos y limitantes, potenciando la capacidad de trascendencia y transformación. El jazmín es una flor que fortalece la Fuerza interior, sacando todo el potencial latente que llevamos dentro para brillar con Luz Propia, sin necesidad de compararnos con nadie, ni de aferrarnos a ninguna circunstancia. Nos ayuda a aceptarnos tal y como somos realmente.

Todos estos aromas podemos mezclarlos con otros florales y cítricos de nuestro gusto que van a aportar alegría, entusiasmo, y unas gotitas de felicidad, ya que esta es muy importante para conectar con la fuerza interior y darle rienda suelta al niño que todos llevamos dentro. Démosle al otoño lo que le corresponde: deshagámonos de aquello que ya no nos es útil, pero siendo conscientes de todo el potencial que llevamos de forma intrínseca y siempre desde la visión y el entusiasmo de ese niño interior que disfruta cada segundo de su propia existencia.

REPORTAJE

Plantas medicinales en la voz de Josep Pàmies (I) Perteneciente a una familia “con cuatro generaciones dedicadas a la horticultura” según reza su web corporativa, hay en Josep Pàmies una especie de sabiduría ancestral: de esas de la botica de la abuela, que él mismo Pedro Cascos refuerza al distribuir el liProfesor de Yoga y bro Salud de la Botica del Periodista Señor, de Maria Treben. El campesino catalán lo tilda de “maravilloso” y destaca lo “tan efectivas” de las plantas que recoge. En su última conferencia en el Espacio Ronda de Madrid, “Una Dulce Revolución con plantas medicinales y terapias de bajo coste”, Pàmies habló de cierta vegetación con aplicaciones terapéuticas, que cualquiera podría cultivar en casa o conseguir en herbolarios.

“(...) hay en Josep Pàmies una especie de sabiduría ancestral: de esas de la botica de la abuela.” Tras citar a la OMS para decir que “el 85% de muertes hoy en día son a causa del alimento basura y la falta de ejercicio”, Pàmies defendió “volver a la alimentación de antaño, la de nuestros abuelos, con algunos centenarios sin medicamentos, porque llevaban una buena base: desde pequeños nunca tomaron veneno”.

Las plantas, alimento y medicamento El agricultor ilerdense manifestó que “las plantas son nuestro primer agarradero para comer: muchas son alimento y medicamento; por ejemplo, la ortiga o el diente de león”. En la charla se dedicó a desgranar algunas de ellas y sus beneficios.

Josep Pàmies

Empezó con la Perilla frutescens, de la que dijo que “se utiliza en los restaurantes de origen japonés y chino, para evitar que el anisakis nos haga daño. Y si ya lo tengo en mi cuerpo, con 15 días de infusión o mordiendo la hojita, la alergia desaparece. Es un antihistamínico muy potente, que sirve para el asma, alergias, como antiinflamatorio, para el sistema inmunológico”; además de combatir la sinusitis y ser fuente de omega 3, de acuerdo con la presentación que acompañó su conferencia.

Arrancó denunciando algunas perversiones de la agricultura, la alimentación y la sanidad actuales: “Hay nuevos insecticidas, fungicidas para que comamos sano, nuevos medicamentos para que no nos muramos nunca” y, sin embargo, “el cáncer, la diabetes y el autismo han aumentado bestialmente”.

Después se refirió al Lepidium latifolium, o Rompepiedras, como una “planta extraordinaria para disolver los cálculos renales”. Ante un cólico, afirmó, “a la primera infusión ya casi no te duele, y a la segunda, nada”, matizando para casos más severos: “Puede que tengas dolores y necesites de nueve días —decimos novenas porque así nos vino el conocimiento

“Si no hay lesiones, sólo verrugas, se pone zumo de esta planta sobre ellas en la vagina, y se caen solas”; lo mismo aplicaría de detectarse “en el pene del hombre”. Mientras que, “si hay lesiones” y haciendo las veces de “vacuna del papiloma, que es un virus, hay otra planta maravillosa, la Artemisia annua, que potencia el sistema inmune”. Para ello, recomienda “un par de infusiones al día, una mejor en ayunas”. de un abuelo de allí, de Lleida: una novena sí, una novena no—, o las novenas que haga falta hasta disolver las piedras, en su mayoría de calcio”. El Lepidium eliminaría también el calcio “depositado en las paredes de las arterias, que causa hipertensión y trombos”. Atacaría así la arteroesclerosis y, según su presentación, la diabetes, la leishmania y diversas afecciones de las vías urinarias. “Esta planta va a rejuvenecer nuestras arterias, nuestros riñones y vamos a ir sanando poco a poco”, concluyó. Respecto al Epilobium parviflorum, Pàmies remarcó sus bondades para problemas de próstata y a favor de las vías urinarias. “Personas que están a punto de ser sondadas [por la próstata], si toman rápido una infusión de Epilobium, es posible que lo eviten”, afirmó el payés añadiendo que lo han logrado en “bastantes casos”. En sus palabras, “a la primera infusión empiezas a orinar un poco, y en una semana vuelves a estar casi normal. Además se evita la malignificación”.

La Celidonia también combatiría patologías oculares: “En la Edad Media decían que era la ‘hierba de la luz’, porque cuando la gente tenía cataratas se quedaba ciega y, al poner zumo de esta planta sobre los párpados, volvía a tener luz”. Lo mismo con la degeneración macular, retinopatías y herpes en el ojo. A su vez, las infusiones de Artemisia actúan, según Pàmies, contra enfermedades como la malaria y la psoriasis. Para esta última, invita además a dejar lácteos, carnes rojas y azúcares durante un mes, y si no se puede, tomar infusiones de Artemisia: “el 50% se soluciona sólo con eso, y el otro 50, cambiando la alimentación”. Más información sobre Pàmies y sus plantas en Internet, en dolcarevolucio.cat, en concreto en la pestaña Recomendaciones, donde se encuentra la “Presentación plantas y propiedades en PDF”. Continuará…

Esta planta también serviría para combatir la calvicie: “Regula la mayor parte de alopecias en mujeres y hombres”, aseguró Pàmies para aclarar: “No es un crecepelo, no timamos a nadie; evita la caída del cabello si es alopecia progénica, hormonal”. Con la idea de que haya una segunda parte, finalizaremos este artículo con otras dos plantas citadas por el conferenciante. Por un lado, el Chelidonium majus —o Celidonia o Planta verruguera—, y por otro, la Artemisia annua.

Tu Oasis en Madrid

Ambas atacarían el virus del papiloma humano, la Celidonia en concreto las verrugas: 19

CRECIMIENTO PERSONAL

Mis 4 Elementos (II) - Elemento Tierra Continuando con el viaje de reconocimiento de nuestra esencia, hacemos nuestra segunda parada en el elemento tierra, nuestro cuerpo físico. Sin duda el elemento más tangible y curiosamente el más olvidado. Inma Borrego En tiempos de profundo Escritora y mujer crecimiento personal en medicina los que conectar con el espíritu parece una prioridad, olvidamos que ya somos seres espirituales teniendo una experiencia física, por lo tanto, y como dice el ícaro chamánico: para llegar a Dios hay que aprender a ser humano. Así que podríamos decir que nuestro primer y principal trabajo es conectar, aprender a escuchar y amar ese templo que alberga nuestra alma. Porque ser espiritual tan solo es vivir nuestra vida de manera plena, consciente y disfrutando de cada maravillosa experiencia que la vida desea entregarnos. Y el gran regalo de nuestra Madre Tierra, como hijos biológicos que somos de ella, son nuestros cinco sentidos. ¿Cuánto tiempo hace que no coleccionas amaneceres y sonrisas en rostros arrugados

que derrochan vida? ¿Cuánto tiempo hace que no disfrutas del aire rozando tu rostro o de unas deliciosas frutas que aparte de regalarnos una maravillosa sinfonía de colores y olores resultan ser uno de los alimentos más saludables para nuestro templo?

“(...) es de vital importancia que volvamos a la tierra y reconectemos nuestras raíces de forma consciente para tener la guía constante y continua de vida que todos traemos.” ¿Cuánto tiempo hace que no acaricias tu propio cuerpo notando cada sensación, escalofrío o cómo tu piel se eriza ante la sensibilidad de tus propias yemas de los dedos? ¿Cómo es la relación con tu cuerpo-templo? ¿Respetas sus descansos? ¿Oyes su voz susurrándote lo que necesita en cada segundo? Te puedo asegurar que no existe experiencia más espiritual que la de conectar con nosotros mismos a través de nuestro cuerpo físico, el elemento tierra en nosotros. Sal al parque, descálzate y siente la tierra bajo tus pies. Conéctate a la Gran Madre y deja que ella te susurre los secretos de esta vida terrenal. Nos creemos solos, aunque estamos completamente rodeados de señales, regalos y experiencias. Pero no podemos ir por el mundo con los ojos mirando una pantalla o protegiéndonos del sol porque nos dijeron que mata. La vida nace del perfecto equilibrio entre la Madre Tierra y el Padre Sol, pero solo conectando contigo, tu cuerpo-templo y tus ciclos naturales podrás saber cuáles son los momentos más óptimos para tomar unos baños de Sol

que no sólo alimentarán tu cuerpo físico sino tu cuerpo energético. La desconexión con nuestra madre, Gaia, nos ha llevado a la desconexión con nuestro cuerpo y es de vital importancia que volvamos a la tierra y re-conectemos nuestras raíces de forma consciente para tener la guía constante y continua de vida que todos traemos y no, no hemos perdido. Sonido, luz y forma, así se creó todo. Desde tu forma, el aspecto más denso de nosotros mismos, escucha una música (sonido) que te transporte y te conecte con tu potencialidad. Si no sabes cómo conectar con tu cuerpo, te invito a que simplemente lo observes. Que te hagas consciente del descanso o tipo de alimentación que te pide o de sus sensaciones tan solo unos minutos al día. “Siente” cada alimento antes de ingerirlo y verás los cambios en tu dieta y tu bienestar en pocos días. Si ya estás conectado con tu cuerpo de manera consciente, conecta con la Gran Madre y deja que te hable.

Que te muestre cómo fluir con los inevitables ciclos de la vida. Notarás no solo una inmensa paz interior sino que tus energías fluyen con ella. Y desde esa siempre accesible guía fluye con seguridad por tu experiencia anticipándote y preparándote para los cambios que tú mismo crearás para tu nutritiva experiencia. Y si ya vives conectado a tu cuerpo y la Madre Tierra, te pido que salgas al mundo y les cuentes a los demás bellos seres humanos lo maravilloso que es vivir desde el simple hecho de escuchar a tu elemento tierra. La Madre no solo te mostrará la conexión con tu cuerpo, sino que como pequeño fractal que somos de ella, te conectará con tu misión de vida. Y desde ese punto donde cada paso se convierte en gozo y plenitud, la conexión con tu espiritualidad será algo cotidiano. Porque la voz de tu propio cuerpo, de la Gran Madre y tu propósito de vida, una vez escuchados, no pueden ser ignorados. Con infinito amor, Inma.

CRECIMIENTO PERSONAL

Autoengaño o Consciencia Lo que nos enseñan es AUTOENGAÑO, lo que conquistamos por medio del Autoconocimiento de la oscuridad (el “yo” en mí que no quiero admitir) es la Consciencia. Así que para saber verdaderamente quien soy necesito AuOmmahi toindagación y despejar Guía y Canal todo lo que es Autoengaño altamente sensible en mí, lo falso, lo prestado, de Espiritual, el ego, tu personalidad. Autoayuda, Meditación y Tantra Vivir en sociedades que se Autoengañan y que son muy poco Conscientes no se lo pone fácil al verdadero buscador, pero en eso consiste el camino del Despertar: en ir abriendo la Consciencia a la Verdad a través del trabajo interno con el Cuerpo, la Mente y el Espíritu, sin necesitar, o necesitando cada vez menos, el Autoengaño. El Autoengaño está tan pegado al hombre y la mujer y estos se han llegado a identificar tanto con él, que no conocen otra cosa y por eso tienen tanto miedo a perderlo, porque es

la única identidad que tienen y derrumbarla asusta al ego que no sabe quién va a ser después. Mientras estás en el Autoengaño (lo que los antiguos tibetanos llamaban “la Maya” y los modernos occidentales “la Matrix”) no eres Consciente de tu cuerpo, de tus sentimientos, emociones, energía y mucho menos de tus energías sutiles. Vives una película mental que es el Autoengaño de los linajes de tu familia, el social, los implantes y residuos psíquicos que traes. No eres dueño de ti mismo. Aunque a nadie le gusta reconocer esto, perteneces a la Mente de tu familia, de tu sociedad y sus creencias, pero ¿quién eres Tú? Hay que desmontar la proyección de lo falso y para ello existen distintas técnicas que te pueden ayudar a entrar dentro de ti a distintos niveles para que puedas descubrir quién eres más allá de tu Autoengaño, en la Consciencia. Estas técnicas se han practicado desde siempre en las escuelas iniciáticas, con los Maestros, Maestras, Guías, chamanes, chamanas. Seres que han hecho el camino del despertar antes que tú y te pueden guiar. Cada cierto tiempo, se cambia el nombre de estas técnicas y parece que se ha encontrado la pa-

explícito de “tú llenas mis carencias para que yo no las sienta y yo lleno las tuyas con el mismo fin”. Nos unimos por miedo a estar solos y no por amor. El problema es que cuando acaba la fase de supuesto “enamoramiento”, se hace imposible mantener esta situación: nadie puede llenar tus carencias, ni tú puedes cubrir las de nadie. Esa es la idea de ese pseudo “amor” romántico de las películas y del Autoengaño. El Amor consciente empieza por uno mismo, al completarse a sí mismo, y desde ahí se puede amar conscientemente y con libertad y madurez.

nacea, pero realmente se trata de las mismas técnicas con otro nombre: técnicas corporales, emocionales, energéticas, con chakras, respiraciones, meditaciones, revisión de la historia personal, limpieza de los linajes familiares, yoga, kriyas, etc. Técnicas que dirigidas por alguien despierto te pueden llevar muy lejos en tu camino, siempre que te comprometas contigo mismo a no pasar esta vida envuelto en un velo de convencionalismos, ideas y creencias falsas. Los implantes son energías que traemos antes de la encarnación y que ponen ciertas trabas y dificultades a que la humanidad pueda creer en conjunto en un mundo de amor y concordia. Todos tenemos algún tipo de implante psíquico que condiciona nuestra creencia en nosotros mismos y en los demás por medio de los celos, las envidias, los odios, los juicios, la competitividad... Estas creencias nos hacen la vida imposible o nos influyen negativamente y nos empujan a los unos contra los otros de manera que no podamos creer en el Amor-libertad y tengamos que creer en un sucedáneo al que hemos llamado “amor”, pero que solo es un conjunto de miedos, dependencias, carencias y necesidades que se ponen en el otro para no sentir nuestras propias heridas de crecimiento. Las parejas o matrimonios que se unen por este tipo de “amor” que proviene del autoengaño se rigen por un pacto implícito y a veces

Siempre merece la pena el camino del autoconocimiento y el despertar. Tienes algo que perder, el Autoengaño y algo que ganar, la Consciencia. Para terminar este artículo quiero compartir con todos el siguiente decreto invocación, para el individuo y la humanidad: De lo Irreal a lo Real De la Oscuridad a la Luz De la Mentira a la Verdad Del Autoengaño a la Consciencia De la Muerte física a lo eterno en el Ser Paz, Paz, Paz Gracias

CREANDO REDES

¿Qué es Alkhalachofa? ¿Y tú me lo preguntas? Alkhalachofa... eres tú Inauguramos esta nueva sección que hemos llamado “Creando Redes”. En ella queremos hacernos eco de otros proyectos, que como el nuestro, proponen nuevos modos de entender la vida, las personas y su relación con el medio ambiente. Porque el cambio empieza en cada uno de nosotros. Nunca mejor dicho, retomando a Gustavo Adolfo Bécquer, podemos describir lo que es este grupo de autoconsumo tan diverso y heterogéneo, en funcionamiento desde 2009. Porque sin las personas que lo componen no tendría sentido, con independencia de que la familia de hortelanos a los que sustentamos permaneciese en su hermoso rincón de Guadalajara como hasta hoy, sin los demás componentes este proyecto no funcionaría. Muchos se aproximan al grupo buscando la soberanía alimentaria, o porque quieren acceder a verduras de calidad sin transgénicos ni pesticidas. Pero, una vez que entran en el grupo, se encuentran con que Alkhalachofa es mucho más que eso. Es cultura, es inquietud, es activismo ecológico, es EDUCACIÓN en mayúsculas, es feminismo… ¡Eres tú, yo y nosotros! Alkhalachofa comenzó su andadura en 2009 bajo una denominación distinta “Bajo el

Asfalto está la Huerta” (BAH) aunque ciertos miembros (en su mayoría mujeres) terminaron formando Alkhalachofa en Alcalá de Henares, para no tener que ir a por las verduras al centro de Madrid cada semana como hasta entonces. Actualmente una cuota mensual de 60€ sirve para pagar las verduras que nuestros hortelanos cultivan en Utande, un pequeño pueblo de Guadalajara a 1 hora de Alcalá de Henares. Para facilitar el trabajo a l@s agricultor@s y evitarles el periódico traslado, somos nosotr@s l@s que semanalmente vamos a la huerta para recoger las verduras y traerlas al local de la Asociación de vecinos El Val (Avda de Castilla, 2 en Alcalá de Henares), de forma que cada un@ pueda tomar su bolsa. De este modo, un miembro o dos del grupo se acercan en coche y evitamos varios viajes con sus correspondientes emisiones de CO2. Pero Alkhalachofa, a diferencia de otros grupos de consumo, no sólo consiste en recoger verdura y pagar la cuota. Ser miembro del grupo también conlleva otros compromisos como asistir a las asambleas, participar en los trabajos de la huerta como mínimo tres veces al año (en los llamados “domingos verdes”), gestionar pedidos de productos ecológicos de forma particular (sean pistachos, yogures, cosméticos, productos de limpieza, etc.); organizar fiestas para recaudar dinero en caso de necesidades especiales… Alkhalachofa requiere un compromiso de permanencia de un año mínimo, sin valer las medias tintas. Nada más formar parte del grupo y ser testig@ del reparto de verduras, seguramente te toque alguna función, ya sea cerrar el local, formar parte de alguna comi-

Si quieres conocer más sobre nuestro proyecto, tenemos una página de Facebook (https://www.facebook.com/alkhalachofa/), un correo electrónico (alkhalachofa@gmail. com) y también un blog: http://alkhalachofa. blogspot.com.es/ (aunque este último está un poco viejito ya que desde que nos volcamos con Facebook no ha sido actualizado).

sión o gestionar un pedido. Todos los trabajos son comunes para tod@s, incluso la redacción de este texto se ha hecho colaborativamente. Los materiales y gastos de la huerta también se comparten. Por eso, si ocurre una eventualidad o una derrama inesperada, tod@s arrimamos el hombro y la cartera para afrontarla.

Si quieres formar parte del grupo, no dudes en ponerte en contacto con nosotr@s. Siempre hay movimientos de entrada y salida, inevitablemente en consonancia con las circunstancias personales de l@s miembr@s y suele haber vacantes. Al final, tantas han sido las personas que han pasado por Alkhalachofa que una vez te mueves por los círculos activistas de Alcalá de Henares, sea en tema de educación, ecología, feminismo, alimentación, etc; terminas encontrándote con alguien que es o ha sido Alkhalachofi. Alkhalachofa está en todas partes, y esto es tan así que cuando comes alcachofas ya no puedes decirlo bien, te sale solo “Alkhalachofa” :)

ECOLOGÍA

¿Qué es Zero Waste? Hace ya muchos años que nos hemos acostumbrado a ver en nuestras ciudades diferentes tipos de contenedores para reciclar. A priori, parece sencillo y muy eficaz para evitar la contaminación del planeta y el agotamiento de los recursos. Pero, seguro que en alguna ocasión te has preguntado cómo reciclar algún aparato compuesto por una mezcla de plástico, metal, componentes electrónicos, etc. ¿Dónde tiramos el móvil roto, el aceite sobrante, la ropa que ya no nos gusta y que está hecha de varios tipos de tejidos diferentes?

Beatriz Herreros

Ciudadana consciente, amante de la naturaleza y de los libros

Carece de sentido producir nuevas bolsas de plástico que van a ser utilizadas una sola vez para llevar nuestra compra diaria a casa. Sobre todo, teniendo en cuenta que necesitarán entre 500 y 1000 años para degradarse y sabiendo que solo el 23% de los plásticos generados en el mundo son reciclados. De acuerdo con el programa de las Naciones Unidas para el medio ambiente (UNEP), en 2050 habrá más plásticos que peces en los océanos, lo que conducirá a la muerte de 100000 mamíferos marinos al año y el consecuente impacto en los ecosistemas, el agua que bebemos e incluso el aire que respiramos. Solamente en Estados Unidos se utilizan ¡500 millones de pajitas de plástico al día!

El impacto de los plásticos en nuestro medio ambiente es tan alarmante que países como Kenia, en donde cada año se distribuyen 100 millones de bolsas de plástico, ha prohibido el uso, la importación y la fabricación de bolsas de plástico bajo sanciones de hasta 32000 euros y penas de cárcel. En este contexto, surge el concepto Zero Waste, que en español traduciríamos como “Basura Cero”. Su objetivo es tratar de imitar los ciclos sostenibles de la naturaleza en los que los “residuos” son los recursos que puedan utilizar otros (las hojas que se caen de los árboles en otoño no son basura que alguien tiene que retirar y gestionar de alguna manera, sino que son el abono para la siguiente primavera). Zero Waste significa sencillamente hacernos conscientes, no solo como sociedad sino también como individuo, de nuestro impacto medioambiental: los alimentos que comemos, lo que compramos, lo que tiramos. El fotógrafo francés Antoine Repessé acumuló todos los residuos a reciclar que generó durante 4 años para desarrollar en 2011 un proyecto fotográfico en el que mostraba los miles de envases de diversos tipos que había acumulado: 1600 botellas de leche, 4800 rollos de papel higiénico y 800 kilos de periódicos. La buena noticia es que está en nuestras manos cambiar. Si lo que has leído hasta ahora te hace reflexionar y cuestionarte algunas de tus rutinas, no dudes en seguir informándote, aprendiendo y enseñando el Zero Waste. De todas maneras, recuerda que es importante no obsesionarse ni volverse excesivamente crítico con los demás o con uno mismo. Se trata de una transformación lenta y, personalmente, creo que la mejor manera de convencer a los demás es con el propio ejemplo. Para ayudarte a empezar, te dejo 10 consejos: 1- Utiliza bolsas de tela cuando vayas a comprar, las hay preciosas y te durarán años. Puedes llevar una siempre a mano, por si te

decides a hacer la compra sin haberlo planificado. 2- Siempre que puedas, compra los alimentos a granel: garbanzos, cereales de desayuno, té, semillas, café o incluso leche Utiliza bolsas de papel o de tela reutilizables cuando vayas a la tienda. Por suerte, cada vez hay más tiendas o incluso supermercados que ofrecen esta posibilidad. 3- Evita comprar productos que vienen envueltos de manera individual, con varios tipos de materiales (papel y plástico, por ejemplo) que no se pueden separar. 4- En casa, puedes almacenar los alimentos en botes de cristal. Incluso puedes reutilizar los botes de alimentos que ya has consumido (por ejemplo, en un bote pequeño de cristal, como de aceitunas, puedes guardar las pipas de girasol). ¡Sé creativo! 5- Para el agua u otras bebidas, compra una botella de acero inoxidable o de cristal, si la quieres para casa.

6- Si tienes un jardín o vives cerca del campo, puedes aprovechar todos los residuos orgánicos para hacer compost y así tener abono para tus árboles, huerta y flores. 7- Arregla la ropa que se te estropee y dale una segunda vida. Si ya no te gusta, puedes regalarla en lugar de tirarla directamente a la basura. 8- Evita platos y cubiertos de un solo uso, pajitas, pañuelos de papel y servilletas de papel. Sustituye por platos y cubiertos normales, pajitas de acero inoxidable y pañuelos y servilletas de tela. 9- Cuando compres un teléfono, ordenador, equipo de música o electrodoméstico piensa en su vida útil y en si todavía puedes seguir utilizando el equipo que ya tienes. 10- Busca a otros como tú, aprende de los demás y comparte tus nuevas ideas. Te recomiendo, entre otros, los blogs de La ecocosmopolita, Esturirafi o La Recolectora o el grupo de Facebook Zero Waste España.

SALUD

¿Cómo mantener en forma el cerebro? Con la edad las funciones mentales empiezan a deteriorarse, es lo que llamamos el cerebro de conocimiento o “cognitivo”. Con los años, este cerebro comienza a funcionar más lentamente y a mostrar síntomas como pérdida de memoria, dificultad Eusebio Villar para encontrar las palabras Médico Estomatólogo más adecuadas, cambios holístico de humor, dificultad para realizar las tareas diarias, pérdida de la orientación, la persona olvida hacia dónde se dirige,etc. Algunos conceptos para mantener en forma el cerebro: 1- Entrenamiento mental. El tamaño de las células nerviosas (neuronas) aumenta a medida que se aprende. Los investigadores han destacado que aprender una nueva lengua, asistir a un concierto, visitar un museo, viajar a lugares desconocidos, tratar de entender planos para orientarse, etc; son actividades que mantienen vivas y en movimiento a las neuronas.

Hay cosas simples como hacer un crucigrama, juegos de mesa, construir cosas sencillas con nuestras manos, nombrar un número de ciudades o animales que empiezan por la misma letra (por ejemplo la A). Evitar ver la televisión, llamada la “caja tonta”, que normalmente no aporta ningún beneficio a nuestra mente, siendo el mayor enemigo de la salud física y mental. 2- Mente sana en cuerpo sano. El ejercicio físico fortalece los músculos del cuerpo y también la estructura cerebral. Con la actividad física las células nerviosas se multiplican y refuerzan sus uniones, las mitocondrias, que son el motor de la célula, proporcionando más energía a las células. Existen unas proteínas llamadas “factores neurotróficos” que aumentan durante el ejercicio facilitando al cerebro el aprendizaje y el conocimiento. Para lograr mejoría con el ejercicio físico, este debe ser intenso y trabajar la musculatura. Recuerda realizar estiramientos al principio y al final de cada entrenamiento. Es necesario descansar y dormir bien para comenzar cada día con energía y no encontrase agotado. 3- Ayudarnos de la alimentación. La planta Bacopa originaria de la India crece en zonas pantanosas y es usada en la medicina ayurvédica (India) en enfermedades como la epilepsia y el asma. Esta planta reduce la oxidación de grasas en la sangre, siendo capaz de estimular la memoria, facilitar el aprendizaje y la salud del cerebro. Estudios realizados por el equipo del doctor Dhansekaran en la India han demostrado el efecto de la Bacopa en la reducción de los depósitos de amiloides (masas de tejido que destruyen las células nerviosas) en ratones con enfermedad de Alzheimer. El departamento de Psicología de la universidad de Wollongong en Australia (la segunda mejor universidad del mundo) ha tratado durante 12 semanas a pacientes con ansiedad y alteraciones del ritmo cardiaco y ha demostrado que la Bacopa produce una gran mejoría en estos pacientes.

CRECIMIENTO PERSONAL

YO SOY Cuando veo la energía de esta Energía Vital de Otoño, inmediatamente me viene a la mente la palabra COHERENCIA. Y sí, la pongo con mayúsculas porque es la definición de estar en uno mismo al margen de toOrquídea Alarcón dos los “debería” y porEnfermera y maestra que a la vez evoca en mí la de Yoga fórmula “YO SOY” del sabio indio Sri Nisargadatta, representante de la sencillez por excelencia, un simple y llano vendedor de bidis (cigarrillos finos indios). La intención de este artículo es recordar y poner en práctica la sencillez de la plenitud, la elegancia de ser lo que soy, sin añadir nada a “YO SOY”. Es cuando quiero continuar la frase, cuando pierdo de vista la perfección de lo que ya es en mí, una vida que sucede al margen de lo que yo piense de ella. La vida sucede y yo, sencillamente aprendo a vivirla de la mejor manera. La propuesta que te hago es: di para ti misma, para ti mismo, con los ojos cerrados, “YO SOY” y observa qué sucede en ti, sólo observa. No tienes que hacer nada para ser, absolutamente nada, ni siquiera hacia ti mismo, así que lo de ser alguien para un tercero ya ni lo menciono, queda muy lejos de lo que eres.

“La realidad es YO SOY, instálate ahí, medita en ella, vive el YO SOY y tu vida entera se transformará sin mover un dedo. Nada más. ” Instálate con los ojos cerrados y abiertos en tu día a día, para volver a decirte “YO SOY”. Probablemente surja en ti la inercia de continuar la frase añadiendo adjetivos, nombres, profesiones y un largo etcétera. No sigas por ahí, sabemos que es más fácil porque es lo que hacemos siempre, pero esto no nos lleva a la realidad. La realidad es YO SOY, instálate ahí, medita en ella, vive el YO SOY y tu vida entera se transformará sin mover un dedo. Nada más. Si estás tentado o tentada de filosofar sobre lo que te cuento, aunque no es mi propuesta para hoy, puedes leer las conversaciones con Sri Nisargadatta. Siempre ayudan, como no. Pero no pierdas de vista el objeto de la vida, que es saber y ser lo que eres, a cada instante, YO SOY.

TÚ ERES, da igual lo que hagas o dejes de hacer en la frenética vida que creemos debemos fabricar (que no es lo mismo que crear, porque desde el ego solo fabricamos, para nada, debo añadir). Vuelve una y otra vez a la perfecta y natural realidad “YO SOY”, instálate en ella y observa cómo se transforma ante tus ojos y sin hacer nada de todo lo que creías y dabas por cierto, tantos valores y creencias que guiaban tus pensamientos y acciones.

RELATO

Este año muchas hojas Este año muchas hojas, muchos árboles no han cumplido su ciclo por decisión de seres que dicen pensar. Muchos incendios por todo el mundo, cada vez más; sé que no digo nada nuevo. Y yo me preocupo en el otoño por si no vuelvo a ver florecer este, ese o aquel árbol. Me encanta escuchar el sonido de las hojas en cada pisada, y ver cómo pasan de casi no poder doblarlas a quebradizas, es algo mágico. El otoño, estación erótica, da cosilla “despajarse” (mi religión se asoma fugazmente y siento una mezcla de si soy árbol, hoja o yo). La valentía de la hoja sabe que tiene un tiempo de apoyo al árbol y, luego, adiós, hasta siempre. En ella está todo el peso. Observo a las bailarinas con sus trajes de colores. Un tono, una circunstancia. “¿Qué me pongo? ¿Verde claro, verde oscuro? No, eso es para el verano.” Coquetean, en el espejo se vuelven locas. “Me quito el verde, ya no me queda bien, mejor el rosa. ¡No!, el naranja. ¡No!, el marrón. Dos colores también están bien…” Ya esperan que suenen las notas del viento y termine la coreografía. Ya puedo ir viendo el cielo a través de las ramas, aunque no tengo ninguna prisa de verlo completo, no quiero que le falten hojas al árbol. Me gusta jugar para sacar palabras dentro de una misma palabra. Busco palabras con sentido dentro de todo lo que forma el árbol que me ayuden a darle más valor. La palabra sombra, conlleva la palabra amor. La rama tiene la mejor lectura al revés, enlaza con el tronco, ama al tronco. En una de mis cartas le digo: Hablaré de ti siempre y buscaré lo mejor para que la gente te mire con más respeto. Amar a los árboles es un objetivo y un sentimiento. La hoja, la rama, el tronco, la raíz , se aman, forman un todo perfecto; a pesar de eso, la hoja sabe que es libre, aunque suspire: “No sin mi tronco” Tiene las de perder, porque el árbol cada primavera tiene ligue. Sí, gemelas a las del año pasado, pero un año más jóvenes… y él, un año más viejo. Cambiaré viejo por añejo (y no he dicho pellejo, que conste, porque “suena mejor”). La lianta: la semilla. Hoja y tronco, seres independientes, ligues de primavera y verano. !Qué empiecen las notas del viento y la coreografía! y habrá... Hojarasca sin barrer 30

LA REVISTA TE RECOMIENDA...

Iniciativa social: La Colmena que dice sí

Iniciativa de consumo local que conecta a consumidores y productores de proximidad. Este proyecto se materializa a través de una plataforma online que en cinco años ha pasado de de 800 miembros en Francia a 600.000 miembros en toda Europa. En las Colmenas, los productores y elaboradores fijan libremente sus precios y reciben una remuneración justa que les permite desarrollar su actividad. Si quieres recuperar el placer de comer y apoyar la agricultura local, busca tu colmena: laruchequiditoui.fr/es.

Disco: UyyyUyUy!! Autor: Flaco Barral

Libro: ¿Por qué me pasa lo que me pasa? Autora: Arancha Merino

A sus setenta y dos años JORGE FLACO BARRAL nos trae un álbum que condensa su aprendizaje vital y profesional. Sobre una base de blues y rock se tamizan la ironía y el humor como herramientas ante la vida.

Libro apasionante, sencillo, y lleno de ejemplos prácticos que te mostrará tu camino de transformación emocional, activando tus puntos fuertes.

Son trece temas con unos arreglos e instrumentación fuera de lo habitual que hablan del hombre moderno, la soledad, el amor, la amistad y la capacidad de continuar. No hay espacio para citar los trabajos del Flaco pero todo está en flacobarral.com.

En el sabrás cuál es tu tipología emocional para liberarte de tu prisión y descubrir tu esencia. Conocerás tu talento o don exclusivo y tu vocación, que es lo que da sentido a tu existencia. Descubre tu verdad y empieza a disfrutar de la vida para la que realmente naciste.

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Foto de portada: Pixabay.com

Redacción Beatriz Herreros Daniela Caronia Minerva del Val

Impresión Punto Verde, S.A. Depósito Legal M- 15211-2013

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