Revista Energía Vital Nº17 by Revista Energía Vital

Nº 17 - JUNIO - JULIO - AGOSTO 2017 - EJEMPLAR GRATUITO

ASTROLOGÍA La energía del verano 2017 PSICOLOGÍA La Dirección del Corazón SEXUALIDAD Amor, Eros y Sexualidad II NATURALEZA Árboles, fuente de salud y optimismo También estamos en revistaenergiavital.com

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SUMARIO Editorial ................................................................................................................................. 3 La energía del verano 2017 ................................................................................................... 4 La Dirección del Corazón ...................................................................................................... 6 La espiritualidad de la música clásica de India ...................................................................... 8 Terapias holísticas para animales ........................................................................................... 9 Aromaterapia para el despertar del amor consciente ............................................................. 10 Árboles, fuente de salud y optimismo .................................................................................... 12 Cómo cortar una relación, sin desgastarte en el intento ......................................................... 14 Sanación espiritual por arquetipos ......................................................................................... 16 Amor, Eros y Sexualidad II ..................................................................................................... 18 Mis 4 Elementos (I) - Elemento Fuego .................................................................................... 20 Amor, espíritu y meditación .................................................................................................. 22 Shakti Hara, la alquimia de la energía .................................................................................. 24 Medicina sagrada .................................................................................................................. 26 Relaciones saludables ........................................................................................................... 28 ¿Somos esclavos de la herencia de nuestros padres? .............................................................. 29 Arbolito ................................................................................................................................. 30 La revista te recomienda......................................................................................................... 31

Editorial Encantados de volver a compartir con vosotr@s, queridos lectores, este interesante ciclo de tres meses. En este bello verano de sanación y liderazgo, juntamos el agua y el fuego y sacamos lo mejor de nosotros a través de nuestra auténtica creatividad, la que se expresa a través del corazón. Maravillosa estación que nos hace vivir hacia fuera, en esta parte interminable del ciclo de la vida siguiendo la sucesión de los ritmos estacionales. Os acompañamos en este viaje veraniego con interesantes y variados artículos: sobre el elemento fuego; sobre las relaciones y su continuación o terminación, si ya no nos nutren. Sin duda el verano es un tiempo de relacionarnos especialmente con los otros y estos artículos nos darán buenas pautas para ello. También os proponemos algún artículo de naturaleza para conocer un poco más de los árboles como fuente de salud. También actividades y terapias variadas, alguna que otra aromatizada. Buen momento para recordarnos la importancia de la respiración en todas nuestras actividades y de encontrar algún momento para reconectar con nosotros mismos a través de la meditación. Desde Energía Vital, estamos encantados de poder contar también con una colaboración sobre terapias holísticas para nuestros queridos compañeros, los animales. Aquí os dejamos todas nuestras propuestas. Os deseamos un maravilloso verano y que la fuerza de la creatividad se exprese en vosotros en este viaje que pasa por la estación del verano. Un refrescante y cálido abrazo. Lola Ortega 3

ASTROLOGÍA

La energía del verano 2017 Este verano representa la culminación de toda la energía del año: siendo un año marcado por la energía de Leo, en este verano, que ya de por sí es la estación del signo Leo, habrá dos lunas nuevas de Leo. Además, en agosto tendremos dos eclipses, Daniela Caronia uno lunar el 7 de agosto y Moon mother, terapias naturales y uno solar el dia 21. El Sol astrología rige el signo Leo y la Luna el signo Cáncer, así que este verano tendremos estas dos energías como protagonistas. El verano se abre con el solsticio, el día 21, cuando el Sol entra en Cáncer, y enseguida el día 24 tenemos la Luna nueva de Cáncer. Esta Luna es muy importante y en estos días marca un trabajo fundamental por hacer previo el gran trabajo de signo Leo que nos espera entre julio y agosto. En esta Luna trabajamos la sanación de la energía femenina. Sobre todo sanamos las memorias corporales de la falta de amor y cariño. Esto se manifiesta sobre todo en la incapaci-

Astrorreﬂexología Podal y Corporal Acupuntura - Shiatsu - Metamórﬁco - SEEATM Despertar de la energía femenina: bendición y sanación de útero Cartas astrales - Tarot evolutivo En Madrid, Leganés y Alcalá de Henares

Título: Sanando el corazón Autora: Lola Ortega

dad de tocar desde la dulzura y el cariño, primero a nosotros mismos, y luego a los demás, sobre todo dentro de la pareja y en relación con la sexualidad. Necesitamos reeducarnos en este tacto, y esto primero empieza con uno mismo. Tratémonos con más amabilidad, acariciándonos como nos gustaría que nos acariciaran, despertando esta sensibilidad dormida y escuchando las necesidades verdaderas de nuestro cuerpo y alma. Las mujeres tenemos un papel importante en este proceso, aprendiendo a escucharnos y a manifestar cómo de verdad necesitamos ser tocadas, y guiando a los hombres que por la educación y la cultura necesitan aún más recorrer este camino de dejar caer sus barreras y abrirse al cariño, al contacto íntimo profundo y a la dulzura. Este es el camino para que los hombres y las mujeres empecemos a sanar todas las heridas abiertas y podamos relacionarnos desde otro lugar, un lugar donde nos sintamos protegidos, acogidos, y libres de manifestarnos tal y como somos. Este es el siguiente trabajo que continúa con el signo Leo: sanar nuestras carencias de amor, abrir nuestro corazón para manifestar todo el potencial y el brillo creativo que tenemos dentro.

Es el momento de asumir nuestro poder y nuestro liderazgo, pero es fundamental que lo hagamos desde el corazón. La energía de este año y de este verano nos recuerda la importancia de encontrar el verdadero maestro dentro de nosotros mismos. Durante siglos hemos seguido maestros, enseñanzas, doctrinas rígidas y dogmáticas. Como dice el dicho “Cuando el sabio señala a la luna, el necio mira al dedo”. Siempre que ha aparecido algún sabio a lo largo de la historia, sus seguidores se han quedado “mirando al dedo” intentando imitar, reproducir, creando rituales, linajes, pero perdiendo el verdadero mensaje. En estos tiempos, aprendemos que cada uno es único. No tenemos que seguir ni imitar a nadie, los grandes sabios quedan como luz que ilumina, no como alguien que hay que venerar. Y en nuestro proceso de “empoderarnos” es fundamental que prestemos atención a no alimentar nuestro ego creando un personaje

espiritual. Esto es especialmente importante para los terapeutas y aquellas personas que quieren profundizar en el mundo espiritual: el aprendizaje es manifestar cada uno lo que es sin buscar fama, gente que nos venere ni muchos seguidores en las redes sociales. El lema de esta energía de Leo es “hágase tu voluntad”, es decir, estar al servicio del universo para manifestar lo que hace falta en este momento sin buscar reconocimiento personal. Si realizamos el trabajo previo de sanar nuestras carencias afectivas y abrir nuestro corazón, todo lo que hagamos será desde el corazón y desde el servir a la humanidad. Sin olvidarnos de tratar a toda persona desde esta dulzura y cariño que nos ha enseñado la energía de Cáncer. De esta manera, haremos nuestro trabajo con amor, con la satisfacción de estar donde estamos, haciendo lo que hace falta hacer en este momento en sintonía con el universo. Con los que se nos acerquen, sea una persona o sean mil.

PSICOLOGÍA

La Dirección del Corazón “… Enséñame a honrar mi responsabilidad, para que mi discurso fluya con amor, y pueda seguir mi viaje por la senda del corazón.” *

Leticia Cayota Dufour Psicóloga y Terapeuta Gestalt

Hay un liderazgo que sólo puede ser ejercido cuando tomamos la autoridad interna que emana del corazón y dejamos que ésta sea la soberana en nuestra vida y así en todas nuestras relaciones.

Esta autoridad florece cuando ocupamos nuestro lugar en el círculo de la vida en armonía. Cuando nos hacemos cargo de quiénes somos y reconocemos nuestra voluntad en una buena relación con la voluntad mayor que corresponde al tiempo y espacio del universo todo. Cuando somos conscientes de los procesos y los resultados, de sus tiempos y sus ciclos. Cuando comprendemos que hay un tiempo

“(...) me doy cuenta de que pertenezco a una red infinita y para que yo esté hoy en este punto es preciso que otras personas estén en puntos diferentes y así se sostenga el tejido.” para cada cosa. El tiempo de la elección de la semilla, el tiempo del cuidado de la semilla, el tiempo de la siembra y sus condiciones, el tiempo de la espera y la paciencia, el tiempo de la manifestación. Y así en cada momento nos movemos desde ese entendimiento alineando nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Y cuando sucede de otra manera, nos damos cuenta, y tenemos la oportunidad de elegir cómo queremos situarnos nuevamente ante esas circunstancias, revisando lo que pensamos, sentimos y hacemos y la relación entre estos planos. La autoridad del corazón florece cuando nos detenemos a profundizar en nuestra intención, a mirar con honestidad los propósitos que dan dirección a nuestros pasos y así, ver qué cualidades pongo en juego para acompañarlos de la mejor manera. Cuando trabajamos con amor y belleza en la buena utilización de esas herramientas y cuando no sabemos hacerlo y pedimos ayuda. Cuando reconocemos los velos de la mente y sus enredos, que a veces nos distraen con las carencias y pequeñeces, llevándonos a competir, a ejercer una autoridad malentendida, que impone, violenta y nos vuelve soberbios e intolerantes con lo que nos es ajeno. Florecemos cuando nos rendirnos a la medicina del corazón para ver con los ojos del corazón y desde allí las luchas internas y externas se vuelven diálogos, se disuelven los

nudos que nos mantienen atrapados y se abre un universo de posibilidades que nos conectan con un espacio abundante y próspero, dentro y fuera. Florecemos cuando las relaciones que construimos tanto con un@ mism@ como con los demás son generosas, con un buen flujo entre el dar y tomar, cuando todo el espacio emocional está disponible y todas las emociones son valiosas y legítimas, cuando decimos sí y decimos no enteramente. Florecemos cuando como seres humanos sintientes en relación somos humildes con la vida y aceptamos lo que esta trae al tiempo que somos firmes ante las circunstancias y tomamos las decisiones que consideramos oportunas apoyándonos en nuestra fuerza amorosamente y poniéndola al servicio de la misma manera. Cuando el ser humano se hace cargo de sí mismo y sus experiencias con responsabilidad y entrega a lo más auténtico, cuando es honesto con sus deseos y necesidades, sabiendo

discernir los unos de las otras, cuando expresa su sentir y comparte de una buena manera, entonces es un buen líder para sí y de esa manera también para su comunidad. Conduciéndose en la vida con respeto, tolerancia, amor, amabilidad, firmeza y determinación para consigo mismo y todo lo que le rodea. Entonces, algo se ordena y se da un buen equilibrio en nosotr@s mism@s y nuestra relaciones y así como es adentro es afuera. Y me doy cuenta de que pertenezco a una red infinita y para que yo esté hoy en este punto es preciso que otras personas estén en puntos diferentes y así se sostenga el tejido, ya que de otra manera no sería posible su existencia. Si todos estuviéramos en el mismo punto, no habría telar alguno. Y puedo apreciar el valor de este telar invisible que nos relaciona a todos, donde cada uno de sus seres está en perfecto orden y relación con los demás. Así, sosteniendo un ecosistema respetuoso para con la vida toda. * Isha Lerner, del Libro “El Poder de las Flores”

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MÚSICA

La espiritualidad de la música clásica de India Fue como un impacto interno la primera vez que escuché la música clásica de India. Recuerdo que cerré los ojos y sentí una profundidad que me envolvía. Comencé a tocar una pequeña flauta escuchando los primeros discos de música clásica Carlos Guerra india que compré en mi Músico y profesor de bansuri y voz primer viaje a India en 1981, y trataba de seguir las melodías aunque no había forma de acercarme a ese sentimiento que sentía cuando las escuchaba.

mi primer Maestro, para continuar con esa tradición repetitiva, pero siempre fresca y viva, conectando cada vez más con ese sentimiento especial y misterioso.

En el año 1983 hice mi segundo viaje a India. Y terminé en Nepal, donde conocí a mi primer Maestro. Él me dio las primeras melodías que me hacía repetir. Me enseñaba, acompañándose con un armonio y cantando. Yo iba repitiendo sus frases con la flauta bansuri. Poco a poco me di cuenta de que estaba inmerso en una tradición oral. Me fui adaptando a esa norma repetitiva y con constantes variaciones. Me llevó un tiempo darme cuenta de la importancia de la escucha y también de desarrollar la propia voz para poder entrar en conexión con la música.

Está formada por la frase ‘AUM’. ‘A’ con la boca abierta simboliza el nacimiento, el comienzo. ‘U’ simboliza el movimiento, el desarrollo vital, el viaje, y se produce cuando la boca se va cerrando y ‘M’ resuena en el interior de nuestra cabeza y simboliza el fin del proceso, la quietud. En toda acción hay un comienzo un desarrollo y un final.

Viajé después a India y seguí estudiando allí con mi segundo Maestro y comencé a escuchar a maravillosos artistas que me acercaron más a ese sentimiento profundo de búsqueda y celebración, regresando después con

Y gracias a la ayuda de mis maestros, empecé a sentir que esa magia comenzaba a brotar en mi interior.

“Los instrumentos musicales son una proyección de nuestro cuerpo y nuestra voz.” El lenguaje musical de la música de India proviene de la palabra Om, la raíz-mantra.

Cuando se comienza a cantar, primero se emite una vibración con la ‘M’ y poco a poco se va abriendo la boca y dejando salir poco a poco el aire, creando así el sonido. Todo esto es un proceso constante: apertura desde el cierre y cierre desde la apertura, un proceso espiral, eterno, universal. Los instrumentos musicales son una proyección de nuestro cuerpo y nuestra voz, que es el instrumento original. Nuestro instrumento es el más perfecto, nos hace vibrar cuando escuchamos o emitimos un sonido, es pura magia, una dádiva que aprendemos a apreciar y disfrutar con la práctica. Gracias a mis muchos maestros y a la música que me ha hecho vibrar, sentir y disfrutar de la vida en todas su formas. Anímense a escuchar, aprender y practicar esta maravillosa música.

MASCOTAS

Terapias holísticas para animales

Maike Bosselmann Terapeuta holística para animales

Hoy en día, no solo los humanos padecen de estrés, tensiones y malestar, sino que también lo hacen nuestros mejores amigos de cuatro patas. Muchas personas que conviven con animales de compañía guardan una estrecha relación con ellos.

Sabemos que los animales son capaces de captar las preocupaciones y el malestar de su cuidador humano. No obstante, el abandono y el maltrato, la adaptación a una nueva familia, la mudanza a una nueva casa o el cambio de alimentación pueden ser causantes de estrés en el animal que, a menudo, se manifiesta en problemas digestivos, alergias, tensión, ansiedad y comportamiento atípico. Muchos problemas se pueden tratar con medicamentos, sin embargo estos solo actúan sobre los síntomas y no siempre se dirigen a la causa del problema o enfermedad. Toda mi vida he tenido perros. Hace dos años y medio adopté a mi perra Lula, una Teckel abandonada y muy maltratada. El día que llegó no se dejó tocar, no era sociable con otros animales y no sabía jugar o comportarse como un perro. En el primer curso de educación básica canina se ganó el apodo de “la gruñona” y era imposible que aprendiera algo, ladraba con voz aguda a todos los perros y en una ocasión mordió a la instructora. Pronto entendí que con el estrés y el miedo tenía un bloqueo tan grande que no podía aprender. En mi desesperación empecé a buscar soluciones en las terapias alternativas. Como terapeuta de Shiatsu y de Medicina Tradicional China, le he estado aplicando masajes de Shiatsu y fitoterapia para tratar el miedo y la agresividad, con los cuales he ido

obteniendo en estos años excelentes resultados. También le he aplicado aromaterapia y flores de Bach y otros sistemas florales de nueva generación, para tratar la ansiedad por separación y la superación del trauma. Fue entonces cuando descubrí que aceptaba este tratamiento fenomenal. Además, para poder entender mejor sus miedos y necesidades, aprendí a comunicarme con ella a través de otra herramienta como es la telepatía. También he visto la efectividad de la homeopatía y los remedios naturales, uno de ellos la miel. Así, cuando ella tuvo “la tos de la perrera”, una enfermedad típica en perros provenientes de refugios, el veterinario quería que le diese corticoides y antibióticos, pero yo, en su lugar, preferí darle miel y Bryonia 15ch y estos la curaron sin efectos secundarios. Entonces fue cuando comencé a aplicar estos remedios naturales a otros perros y gatos de las protectoras y también a los adoptados. A través de todo este trabajo con los animales, he podido ver su gratitud como respuesta inmediata. Además, he aprendido que en esta estrecha relación ellos también nos quieren ayudar somatizando las enfermedades que no conocemos ni queremos solucionar en nosotros mismos, o peor aún, que ni siquiera sabemos que tenemos. Los animales a veces nos ayudan a seguir adelante cargando con esas enfermedades, lo cual es un gran gesto de amor incondicional hacia nosotros. En definitiva, he aprendido que el proceso de sanación de los animales ha de ser conjunto (animal y responsable), ya que si tratamos a perros o gatos pero no comprendemos el problema emocional con el que está cargado el responsable del animal, la enfermedad volverá a somatizarse con el tiempo de otra manera, tal y como puede suceder en los seres humanos. 9

AROMATERAPIA

Aromaterapia para el despertar del amor consciente

Mónica Ruiz González Aromaterapeuta y profesora de Masaje Metamórfico y Aromaterapia

Si hay una característica que poseemos en común todos los seres humanos, esa es la búsqueda de un estado de felicidad constante.

Así, nuestro niño interior saldrá a la luz sin miedos, sin necesidad de compararse continuamente con los demás y con una fuerza interior capaz de superar los obstáculos que la vida le presente.

En sí, parece una tarea imposible de conseguir, pero eso no es del todo cierto. Para que esto suceda, debemos cambiar algunos conceptos sobre nosotros mismos y sobre la vida en general.

“La mirra posee la cualidad de conectarnos con nuestra sabiduría interior. Con el Verdadero Maestro que llevamos dentro.”

Ser conscientes de que tenemos todo el potencial creador dentro de nosotros mismos es el primer paso. Cada ser humano posee unas características únicas e irrepetibles. Debemos amarnos y cuidarnos como lo hace una madre amorosa. Dejar de juzgarnos a nosotros mismos por nuestras equivocaciones y errores, y reeducarnos con asertividad, paciencia y comprensión.

Es importante deshacerse de los patrones educativos antiguos que coartan esa creatividad y alegría por vivir, por descubrir conceptos nuevos y conectar con la espontaneidad. Debemos ser adultos conscientes, con una mente sana y equilibrada para saber discernir en todo momento, teniendo siempre en cuenta a nuestro niño interior. La Aromaterapia es una herramienta capaz de ayudarnos a conseguir todos estos objetivos, de una forma tan sencilla, que casi no nos damos ni cuenta de los cambios que se van produciendo en nosotros a un nivel tan profundo. Cuando percibimos un olor, la información del aroma ya llega a nuestra epífisis antes de ser conscientes del olor siquiera. Un aromatólogo sabe que cuando elegimos un perfume, no somos nosotros quienes lo elegimos, sino que el perfume en sí, nos está eligiendo a nosotros. Nos atraen aquellos aromas que despertarán sensaciones que han de ser trabajadas. Para romper esos patrones erróneos que nos hacen daño emocionalmente, las antiguas civilizaciones nos dejaron un legado muy importante. Parte de ese legado, tiene como

clave la eficacia de los aromas naturales y la influencia que ejercen sobre nuestra psique. Existen aromas capaces de reforzar nuestro ADN conectándonos con nuestra sabiduría interior y nuestro aprendizaje personal. Este tipo de tratamientos deben llevarse a cabo por un experimentado aromaterapeuta. Seguro tienes uno cerca que te pueda aconsejar sobre qué es lo que más te conviene en este momento. Pero todos podemos comenzar aromatizando nuestra casa con aceite esencial de mirra en nuestros difusores, en lugar de utilizar ambientadores químicos. La mirra posee la cualidad de conectarnos con nuestra sabiduría interior. Con el Verdadero Maestro que llevamos dentro. Mezclada con aceite de rosa, nos conecta con el Amor Incondicional. Poco a poco, de esta manera, la vibración de nuestro hogar, familia, y nosotros mismos irá evolucionando.

“La rosa tiene la cualidad de conectarnos con el amor incondicional, la alegría de vivir, y trabajar la pena y tristeza profunda.” Podemos darnos un masaje en el pecho cada noche con una mezcla de aceite vegetal (yo recomiendo el de sésamo porque posee una partícula muy fina) con unas gotas de aceite esencial de mirra y rosa. Para un frasco de 30ml, podemos añadir 90 gotas de aceite perfumado de rosa egipcia, con 20 gotas de aceite esencial de mirra. La rosa tiene la cualidad de conectarnos con el amor incondicional, la alegría de vivir, y trabajar la pena y tristeza profunda. Si queremos conseguir cambiar nuestra vida, estos consejos te ayudarán a conseguirlo de forma fácil, rápida y eficaz.

NATURALEZA

Árboles, fuente de salud y optimismo ¡Qué magnífico sería si al acudir a una consulta médica nos recetaran caminar por los bosques! ¿Una utopía? No, en verdad no lo es. Etimológicamente, utopía significa que no existe en ningún lugar, y una recomendación médica de este tipo Miguel Herrero sí que tiene cabida geoUceda Naturalista y escritor gráfica, por ejemplo, en el Japón. Al año, varios millones de japoneses aquejados de estrés, hipertensión y ansiedad acuden a las sesiones de baños de bosques o shinrinyoku. Una terapia que enraíza con antiguas prácticas sintoístas y budista, pero que desde 1982 está incluida en el sistema nacional de salud japonés. A través del seguimiento de parámetros médicos y biomarcadores como los que indican el nivel de estrés, se han realizado numerosos análisis y estudios que aparecen en revistas científicas internacionales avalando los óptimos resultados de esta terapia basada en la bondad de los bosques y en su efecto terapéutico; no solo a nivel psíquico general, sino particularmente porque ayuda a combatir enfermedades tan terribles como el cáncer. ¿Por qué es necesario este contacto con los bosques, con la naturaleza? Estamos sumidos en un mundo donde se repite constantemente la palabra crisis: crisis climática, crisis económica, crisis energética, crisis alimentaria, crisis medioambiental, crisis de valores... Un golpeteo continuo de noticias negativas a nuestro cerebro ante las que nos sentimos impotentes y que afecta a nuestro estado emocional, a nuestra dignidad como ser humano. Contra este incesante martilleo, hemos de actuar sembrando optimismo, con ecopositivismo, dejándonos seducir por la belleza de una puesta de Sol sobre un paisaje, una senda forestal, el detalle de una flor o una gota de ro12

cío sobre una hoja. Captemos estas imágenes y compartámoslas por todas las redes sociales a las que tengamos acceso. Así, podremos conseguir cortar la espiral de amargura que destilan la mayoría de noticias tristes que nos llegan. La difusión de imágenes positivas es “contagiosa”, veremos como enseguida nuestros amigos también enviarán las suyas propias donde habrán puesto lo mejor de ellos mismos. Durante demasiado tiempo hemos dejado las riendas de nuestra civilización, de nuestra manera de obrar y hasta nuestra escala de valores en manos de una economía que se basa en un crecimiento acelerado, lo que no solo produce constantes crisis cíclicas, sino que nos empuja a vivir una vida de estrés y ansiedad continuada. Una carrera desenfrenada hacia ninguna meta. La economía y la ecología no comparten solo las primeras sílabas, sino que tienen que estar llamadas a entenderse. No podemos continuar de espalda a la naturaleza y seguir construyendo castillos de naipes en el aire, olvidándonos de la base, la tierra que nos sustenta. Todos sabemos que los árboles son los únicos pueden solucionar la principal crisis con la que se enfrenta la humanidad. Si difundimos el amor a la naturaleza, estamos en vías de solucionar los problemas. Nos sentimos útiles. ¿Por qué se representa el paraíso como un jardín de frondosos árboles? ¿Por qué las palmeras son la idealización de las vacaciones? ¿Por qué el color verde nos tranquiliza, nos relaja y es emblema de esperanza? Desde la noche de los tiempos, numerosos relatos a lo largo del mundo hablan de un mítico jardín donde la humanidad vivía feliz en una edad de oro. ¿Qué tienen los árboles para que sean portadores de felicidad? Hipócrates, el padre de la medicina, decía

que el buen humor se basaba en el equilibrio de los cuatro elementos: aire, agua, tierra y sol. En este sentido, los árboles son maestros: limpian y hacen respirable nuestra atmósfera, regulan todo el ciclo del agua, algo que es vital para gozar de un entorno saludable, protegen la tierra de la erosión y con su grata sombra matizan los rayos solares. Así es, la simple contemplación de un árbol nos carga de optimismo. En la actualidad, la Ciencia, con su análisis metódico y riguroso, ahonda sobre esta idea. Estudios realizados en hospitales han demostrado que los pacientes cuyas salas gozan de ventanales hacia espacios arbolados sanan de forma más rápida que los que están dirigidos a entornos urbanos. En nuestro país se ha analizado el rendimiento escolar en distintos centros educativos y se ha comprobado que la presencia de entornos arbolados estimula las facultades mentales de los estudiantes. Sí, los árboles y los espacios abiertos estimulan todo nuestro sistema sensitivo. Todos

estos principios forman la base de los talleres de arboterapia para aliviarnos del estrés, los agobios de la sociedad moderna, en busca de un ritmo de vida más saludable en armonía con la naturaleza y nuestro entorno. Al caminar por un bosque, hagámoslo con todos los sentidos abiertos, fijándonos en los detalles de la corteza de un árbol, en cómo vibra una hoja centelleando con su brillo. Observemos la gracia de una semilla que nos trae el viento, respiremos las fragancias de la naturaleza, escuchemos el murmullo de sus hojas como fondo de la sinfonía de aves y abracemos la palpitante vida de los árboles. España es el país de mayor biodiversidad de toda Europa. Contamos con más de 1500 espacios naturales protegidos. Disponemos de miles de kilómetros de vías pecuarias, sendas forestales y vías verdes para el senderismo y el disfrute. Siempre se ha dicho que no hay nada mejor para abrir el apetito que un paseo por el campo. Salud, color, buen humor y optimismo. ¿Qué más se puede pedir?

PSICOLOGÍA

Cómo cortar una relación, sin desgastarte en el intento Es determinante de cara a convertirte en un auténtico dirigente de tu propia vida, que decidas en un momento dado quién quieres que forme parte de tu realidad y quién no. Obviamente, aquellas personas que te hacen sentir mal, que te Arancha Merino hacer dudar, que sus actiEspecialista en ingeniería tudes cuestionan tu propia emocional autoestima, con las que no te sientes valorado, de las que no recibes más que quejas o demandas o exigencias, deben desaparecer de inmediato de tu sistema de pertenencia. Como nadie puede ser feliz por ti, has de ser tú quien tome la iniciativa de hacer limpieza en ese área que son las relaciones entre personas. Hemos escuchado hasta la saciedad que hay que aguantar, ceder, poner al otro por delante de nuestras necesidades, y como resultado hemos cosechado sentirnos en deuda con los demás y no podernos liberar del sentimiento de culpa en lugar de decidirnos a cortar con lo tóxico, lo falso, la mentira, la manipulación.

No estoy hablando solo de relaciones de pareja, sino de amigos, compañeros, familiares… Veamos distintos casos: – Tienes una amiga victimista desde hace años que te chupa la energía, la tratas de apoyar, estás a su lado, la escuchas… pero no sale de su bucle, siempre está igual. Estas personas han decidido vivir a costa de dar pena, de mostrar necesidades, de llamar la atención por su debilidad. Si estás preso de alguien así, lo primero que debes hacer es poner límites, dejar de acudir a sus demandas sintiéndote libre de hacer lo mejor para ti como vía hacia tu felicidad. Es posible que busque algún modo de hacerte sentir culpable, como acusarte de no ser buena persona, de no saber estar cuando te necesita… Aquí han de saltar todas tus alarmas. Si entras en su trampa, te irás sintiendo cada vez con menos vitalidad, incluso podrás padecer diversas somatizaciones en tu cuerpo. Elige la vía más fácil: haz que ese ser desaparezca de tu mente, no contestes a sus acusaciones, no te justifiques, no des explicaciones. No entres a su juego para alimentar tu ego. Responde con tu silencio, sin desgastarte. En poco tiempo se dará por aludida y estarás libre de su toxicidad. – Tienes unos compañeros que han creado relaciones de compromiso donde se supone que debes ir porque está bien visto, pero que no te apetece nada, pues no solo no te aportan sino que te restan tiempo, energía, alegría… Te sientes menos si no vas, has de hacer el esfuerzo, ¿qué van a decir si no acudes, si no dices SÍ a todo? Si quieres recuperar tu autoestima, has de decidir por ti y dejar de frecuentar a las personas con las que crees que “debes hacer, estar, llamar, quedar bien…”. Solo llegarán a tu vida personas que te aporten si primero cortas

con todo aquello que te resta. Igual que antes: no expliques, no justifiques, y sobre todo no mientas ni inventes excusas. Con decir: “No me apetece”, es suficiente. Pero has de ser firme y no dejarte debilitar por comentarios culpabilizadores. Corta con ellos sin dudar. – Tu pareja quiere tener siempre razón, te culpa de crear conflictos, se enfada y jamás cede esperando que tú des el primer paso. Eso te hace sentir inseguro y temeroso de perderla. Sabes que no tiene razón, pero te acobardas, incluso puedes dudar de ti mismo. No debes seguir alimentando esa toxicidad. En primer lugar, ponte en tu sitio y no vayas detrás, persiguiendo, sometiéndote, degradándote. De hacerlo, contribuirías a crear una relación de superioridad-inferioridad que te hará dependiente y cada vez más necesitado y debilitado. Desaparece tú, y que el otro reflexione y dé un paso. Mantente firme y tranquilo, es la otra persona la que tiene que mirarse. Tú ni te muevas de tu sitio. Desde ahí podrás observar sus intenciones. Si son de arrepentimiento, perdona, no reproches y mantén la alerta. Volverá a ocurrir. Si no contacta contigo, celebra, porque te has librado de alguien que solo desea someter y anular. – Tu madre no está satisfecha con ninguno de tus logros, todo le parece insuficiente. Te recrimina hacer las cosas mal, no poner interés, vestir inadecuado, no llamarla lo suficiente… y tú te vas sintiendo mal. Necesitas demostrar que vales, lo intentas, te agotas, pero no consigues nada. Hagas lo que hagas, nunca serás tenido en cuenta, o reconocido, o admirado. La huella de las madres siempre queda y perdura. ¿Qué es lo más fácil?, decirle: “Sé que nunca te sentirás orgullosa de mí, que nunca me aceptarás por ser diferente a ti, pero por más que lo intente nunca podré ser tú, así que decido ser yo aunque eso me cueste tu ausencia de reconocimiento”. Y a empezar a liberarte sin necesidad de aprobación. Cada uno tiene que hacer su parte. Por mucho que lo intentes, es imposible que realices la suya, así que mejor, retírate y deja de competir para alimentar un

ego que nunca te satisfará. Si alguien te ha dicho en algún momento que ponerte tú a salvo, cortar con lo que te daña, recuperar el timón de tu vida es de egoístas, entonces es esa persona la que debe revisarse o llenar su vida de ingratos y manipuladores, si le parece.

“Date tú tu lugar, de lo contrario no te lamentes por no sentirte dueño de tu vida. Cuando algo en ti te dice que cortes con alguien, (...) hazlo.” Todos buscamos justicia, clamamos por las injusticias del mundo, pero veo pocas personas que hagan algo justo por sí mismas y de paso por los demás. Ser justo no tiene nada que ver con querer quedar bien con todos. Cuando al manipulador se le cortan las vías y no tiene de quien abusar, dejará de hacerlo. Date tú tu lugar, de lo contrario no te lamentes por no sentirte dueño de tu vida. Cuando algo en ti te dice que cortes con alguien, que esa persona no ha de estar más en tu vida, hazlo. Elige el modo que menos te desgaste, escoge siempre el camino fácil. Si alguien debe moverse, será el manipulador, el victimista, el que te daña, no tú.

TERAPIAS

Sanación espiritual por arquetipos

Victoria Peñaranda Zafra

En la actualidad, disponemos de muchas terapias alternativas disponibles para la sanación: Reiki, Acupuntura, Códigos Solares, etc. lo que nos puede llegar a confundir un poco. Hay tantas opciones que no sabemos qué hacer.

Sin embargo, la variedad es positiva, ya que nos permite encontrar una que se adapte a la necesidad que tengamos en cada momento. Por eso es interesante conocer los diferentes tipos de terapias para elegir la que mejor se adapte a nuestras circunstancias . Terapeuta y Maestra en Códigos Solares

Desde mi punto de vista una de las técnicas que merece la pena conocer es la Sanación espiritual por arquetipos. En base al trabajo sobre los arquetipos del psicólogo Carl Jung, el sanador, investigador y radiestesista Colin Bloy se preguntó si no podía ser que, al igual que existían esos patrones emocionales y de conducta universales,

existiese también un arquetipo específico para cada órgano y enfermedad del ser humano. Y durante 30 años de investigación desarrolló la técnica de la Sanación espiritual por arquetipos.

¿Qué es la sanación espiritual? Cuando hablamos de espiritual nos referimos a todo lo que no se limita al mundo de la materia. Es encontrar el bienestar con uno mismo, en todos los aspectos de la persona (físico, emocional, mental, espiritual, kármico). Es poder aliviar las cargas, el malestar físico y la preocupación. Es comprender mejor las cosas que nos suceden. Es encontrar herramientas, caminos o posibilidades de cambiar lo que vivo por fuera y lo que siento por dentro. Lo más representativo de esta técnica es que permite desbloquear los traumas acumulados que tienen su origen en sucesos críticos del pasado que nos dejaron cicatrices emocionales, permitiendo liberar el trauma del nacimiento provocado por problemas surgidos antes y en el transcurso del parto, como cesáreas, fórceps, bebés no deseados, partos inducidos, etc. Este trauma de nacimiento provoca un bloqueo energético y a lo largo de la vida nos produce una sensación de inseguridad, falta de dirección en la vida, baja autoestima, miedos, fobias, tendencias depresivas, crisis de ansiedad, etc.

¿En qué consiste la técnica? Ésta técnica se basa en la Geometría Sagrada, la cual entiende que todo lo creado sigue un mismo patrón geométrico. Así, cada órgano de nuestro cuerpo se relaciona con una forma geométrica específica. A esta forma geométrica se la denomina Arquetipo ya que es la misma para cada persona. Cada órgano del cuerpo físico, así como en el cuerpo 16

etéreo, tiene una representación geométrica y el sanador es consciente de cada órgano que siente entre sus dedos o manos. Si encuentra alguna disfunción en la figura, trazará con sus dedos, como si dibujara en el aire, el contorno de la figura correspondiente establecida, hasta alcanzar la estructura geométrica perfecta. Las sesiones pueden ser presenciales o a distancia y tienen una duración aproximada de una hora.

¿Cómo es una sesión habitual de arquetipos? La persona que recibe el tratamiento está tumbada sobre una camilla, en un ambiente cálido y confortable . El terapeuta, a su lado, trabaja sobre su cuerpo etérico (aura), sin tocar a la persona. Hay sesiones que son completamente en silencio, otras en las que se comienza hablando y luego se hace silencio. Esto permite sentir con mayor profundidad sensaciones a medida que avanza el trabajo energético. Es un momento muy agradable, ya que la persona se relaja a un nivel más profundo. Al finalizar, se comparten impresiones de la sesión. Las primeras dos visitas se hacen con cierta cercanía entre una y otra, pero las siguientes sesiones suelen ser con una frecuencia mensual.

¿Cuántas sesiones se necesitan? No hay un número de citas necesario para obtener beneficios. Puede ser una, aunque por lo general es más efectivo si se realizan entre 6 y 8 encuentros. Los procesos más largos son hermosos también, porque se comienza un diálogo energético entre paciente y sanador que es muy interesante. Es como ir sacando las capas de una cebolla. Habitualmente con 6 encuentros se puede retornar a la Fuente y lograr la restauración de la Energía Vital.

»»Da más claridad al pensamiento »»Libera emociones y desbloquea traumas »»Alivia dolores y estados mentales negativos »»Ayuda a saber cuál es el propósito de nuestra vida »»Permite el desapego emocional de personas y situaciones »»Limpia las energías negativas de los hogares »»Limpia las energías negativas que parasitan en las personas »»Lleva a la paz, a la armonía y al amor La sanación por arquetipos está recomendada para todo tipo de personas y no tiene contraindicaciones. En ningún momento pretende sustituir a los medicamentos, sino servir de apoyo y sostén a los procesos de sanación del individuo y ayudarle en su apertura de conciencia. La Sanación por Arquetipos es una medicina energética. Cuando mejoramos la energía atraemos mejores relaciones, mejores circunstancias, magnetizamos personas y situaciones que necesitamos para la realización de proyectos sin necesidad de poner tanta mente. “Ocurren pequeños milagritos que se van manifestando, que llegan como regalos del cielo. Simplemente… ocurren.”

Beneficios que se obtienen: »»Chequea todo el cuerpo ayudando a prevenir enfermedades »»Ayuda al cuerpo a auto-sanar »»Reduce el estrés »»Aumenta la autoestima, la seguridad personal y la confianza 17

SEXUALIDAD

Amor, Eros y Sexualidad II

Orlando Rodrigo Álvarez

En el artículo anterior abordamos la relación entre amor, Eros y sexualidad, y vimos que el amor actúa como fuerza unificadora, la sexualidad como fuerza creadora y Eros, que es la suma de ambos, como el poder transformador.

Eros es una energía que nos lleva poderosamente hacia alguien con el cual queremos fundirnos a todos los niveles: físico, mental y espiritual. La presencia de Eros nos ofrece un vislumbre o anticipo de felicidad cuando tras su aparición (fase de enamoramiento) y posterior alejamiento, la pareja queda a merced de sus propias fuerzas mentales y emocionales para construir una relación verdaderamente comprometida y llena de amor donde la pasión de Eros pueda regresar. Instructor en meditación y terapeuta transpersonal

Es aquí donde muchas parejas suelen fracasar por múltiples motivos, en principio podemos decir que no han sabido mantener la presencia de Eros a causa de la rutina, las proyecciones negativas sobre el otro miembro de la pareja, el juicio y la crítica cáustica, las discusiones, el enrocamiento en las actitudes negativas, etcétera. Sin embargo, este poderoso dios, capaz de transformarnos profundamente, puede regresar a la relación, para lo cual puede ser llamado de varias formas; una de ellas es abrirnos al cambio y dejarnos transformar abandonando viejos roles y costumbres que nos fueron útiles en nuestra soledad. Este paso se complementa con una actitud de aportar creatividad a nuestra vida particular desde nuestras potencialidades manifiestas u ocultas, pues tenemos un enorme campo de facultades por explorar en cada uno de nosotros el cual no seríamos capaces de agotar en toda nuestra vida. 18

Desde este campo podemos ofrecernos de una forma siempre nueva a nuestra compañero o compañera enriqueciendo la relación y llenándola de belleza. Otra forma de atraer a Eros es mirar más allá de la forma y descubrir el ser profundo y esencial de la otra persona; en este sentido tratamos de ir más allá de sus aspectos externos y circunstanciales para ahondar en el descubrimiento de su ser esencial o su alma donde mora la más absoluta belleza.

“(...) mirar más allá de la forma y descubrir el ser profundo y esencial de la otra persona; (...) para ahondar en el descubrimiento de su ser esencial o su alma donde mora la más absoluta belleza.” Vamos a ver ahora seis formas de relación según se combinen amor, Eros y sexualidad. 1º Con la presencia de Eros. Estado de enamoramiento. Atracción amorosa y sexual. Es la fase mágica y transformadora donde sexo y amor están perfectamente combinados y actúan en simultaneidad; los amantes se unen en una comunicación de alma a alma donde lo sexual es una parte más de la comunicación. En esta fase hay un gran compromiso de apoyo y entrega dentro de la pareja. 2º Sin Eros pero con un poderoso amor de amistad y hermandad. Aquí es donde la sexualidad se practica desde su aspecto biológico y en forma de deseo. Es la consecuencia inmediata de la pérdida de Eros, pero donde queda un gran amor forjado con los años de esfuerzo en común. El compromiso permanece, pero el sexo se practica sin amor y hasta de forma rutinaria.

Es aquí donde arraiga la idea del deber conyugal, tan oído por otras generaciones. 3º Con un gran amor de amistad y hermandad pero sin sexo. El respeto es mutuo e incluso dentro del compromiso; sin embargo, la pareja (si aún puede llamarse así) ha perdido hasta el deseo sexual y se mantiene unida por circunstancias sociales o por la presencia de hijos aún pequeños. 4º Con un gran amor con atracción sexual, es decir, Eros; pero en la distancia y sin contacto físico con la persona amada a la cual se idealiza. (amor platónico) 5º Deseo sexual puro sin la existencia de amor. La sexualidad aquí se vive con intensidad pero está exenta del aliño del amor en forma de ternura, complicidad y compromiso; por lo tanto, la fusión entre ambos seres no es total. Este es el caso de un pacto con el fin de buscar la autosatisfacción con compañero, lo que se ha dado en llamar “masturbación compartida.” (también es dudoso usar el aquí el término pareja)

6º Donde una de las partes se posiciona en el punto quinto y la otra en el primero, es decir, una está enamorada y la otra solamente da curso al deseo sexual. Esta suele ser una evolución natural de la relación del tipo 5º, donde una de las partes se implica de manera inconsciente desde el corazón y, comenzando a sentir la fuerza de Eros, necesita una mayor fusión mientras la otra persona permanece aún a nivel del deseo biológico. Sería interesante también abordar la influencia del entorno social a la hora de dar mayor importancia a uno u otro tipo de relación y ver las implicaciones culturales e históricas en nuestro modo de amar y desarrollar los vínculos de pareja. Algo que será motivo para un nuevo artículo. Adelantemos que el sistema económico y social establecido ha ejercido históricamente y ejerce actualmente una poderosa influencia sobre las relaciones sentimentales. Basado en el libro Del Miedo al Amor. Editorial PAX MÉXICO.

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El Silencio: la fuente de la sabiduría. El Vacío: principio creativo. El Desapego: soltando lastre. La Mente y su laberinto. El Corazón: principio de inteligencia.

CRECIMIENTO PERSONAL

Mis 4 Elementos (I) - Elemento Fuego

Inma Borrego Escritora y mujer medicina

Hoy te invito a un viaje con cuatro paradas fascinantes donde disfrutar del regalo de SER HUMANO. Son tiempos de gran despertar y en la búsqueda de lo que ya somos, divinidad, olvidamos el regalo tan maravilloso que nos hemos hecho: la oportunidad de crecer disfrutando de nuestro paso por la Tierra.

Los cuatro elementos, fuego, agua, tierra y aire, moran en nosotros como hijos biológicos de la Tierra que somos. A ella debemos volver si deseamos completar nuestro viaje. Mis cuerpos inferiores, físico, mental, emocional y etérico, son los vehículos que necesito en mi viaje como humano en esta aventura de redescubrir la Divinidad que soy, en un plano tan denso como la Tierra. Y cada elemento está presente en mí en cada uno de estos vehículos. Conectar conscientemente con los elementos en ti te conecta con tu parte salvaje, tu autenticidad y en consecuencia con tu divinidad. Es momento de conectar y depurar esos vehículos de los hábitos y herramientas que ya no necesitamos portar. Hoy podemos elegir caminar y aprender desde el amor y no el miedo. Primera parada: CUERPO ETÉRICO.

ELEMENTO

FUEGO-

Este elemento se corresponde con el verano. Son mis creencias, simboliza los cambios, la trascendencia, la capacidad de apasionarse y emprender. Puede crear o destruir. Como ser humano, soy consciente de todas las memorias de dolor, miedo, abandono y escasez que porto y debo trascender. Los malos hábitos y las memorias negativas que este 20

cuerpo poseen me alejan de mi divinidad y el elemento fuego me ayuda a conectar con esa faceta de mí y transmutarlas. Durante los siete primeros años de nuestra vida llenamos el vehículo de nuestro cuerpo etérico con valiosas herramientas para esta vida. Y luego inconscientemente filtran nuestra realidad haciendo de nuestras opiniones un reflejo directo de esas creencias guardadas.

“(...) revisa lo que te impide alzar tu vuelo y ahí encontrarás esas creencias ocultas listas para ser entregadas a la divinidad y sustituirlas por las que te llevarán al éxito.” Otra parte de este vehículo contiene creencias de otras vidas y el inconsciente colectivo. Parte de nuestro trabajo es reconocer mediante la auto-observación esas creencias y trascenderlas si éstas nos alejan de la persona que deseamos ser. Muchas de esas herramientas indudablemente serán maravillosas pero muchas estarán condicionando nuestras vidas de manera negativa. No es lo que vivimos sino cómo lo vivimos. Nuestra visión muchas veces menguada de la realidad, rodeada de las necesidades y circunstancias del momento nos puede llevar a vivir algo natural como un drama y luego esta situación “nada relevante”, que olvidarás rápidamente, se habrá instalado a fuego en tu cuerpo etérico condicionando el resto de tu vida. Nuestra mente inconsciente, donde van a parar esas creencias, saltará automáticamente como un perfecto sistema informático para avisarte de algo a lo que estar alerta. Es pura supervivencia. En muchos casos nos lamentamos de las

heridas que portamos y de las consecuencias que estas tiene en nosotros, pero debemos amarlas y abrazar el proceso de sustituirlas amorosamente ya que están ahí, elegidas por nosotros, para crear ese caldo de cultivo perfecto y correcto que nuestro proceso consciencial necesitaba en este preciso momento. No podemos vivir sin creencias, ellas forman la estructura de nuestra existencia en este plano, pero sí podemos sustituirlas por otras más sanas y por supuesto, todas las veces que necesitemos. No temas soltar y sustituir creencias. Es parte del proceso natural de sanar y crecer. Nuestra opiniones son nuestras creencias sobre las cosas, por eso no debemos imponer o discutirlas, aunque estas sean las de la mayoría. Aboguemos una vez más al trabajo del respeto comenzando por no exponer gratuitamente nuestras opiniones si no deseamos tener que argumentarlas. Trabajo muchas veces que no nos conduce a ningún lado. Trascender opiniones y creencias es tan

solo una pequeña parte del trabajo que todos tenemos, no hagas el trabajo de nadie. Permite que cada cual abrace e ilumine sus procesos del modo y en el momento correctos. Cada cual tan solo debe ocuparse del trabajo propio. Yo soy yo y mis circunstancias, por lo tanto, revisa lo que te impide alzar tu vuelo y lo que te impide no seguir el llamado de tu alma y ahí encontrarás esas creencias ocultas listas para ser entregadas a la divinidad y sustituirlas por las que te llevarán al éxito. Nuestro vehículo etérico, al igual que los demás, deben ser entrenados y no debemos permitir que nada por debajo de la vibración del amor los controle. Recuerda: no existe un destino marcado, solo una programación que puede (debe) cambiar, así que enciende una vela y pide al elemento fuego que te guíe en tu camino hacia la abundancia y la paz, TU ESTADO NATURAL. Con amor, Inma.

CRECIMIENTO PERSONAL

Amor, espíritu y meditación El camino hacia la Divinidad

¿Quién soy yo y quién es el Espíritu?

Ommahi Guía y Canal altamente sensible de Espiritual, Autoayuda, Meditación y Tantra

Hay una fuerza latente en todo, materia, roca, agua, aire, pájaros, ser humano... y en los planos invisibles que están llenos de formas de vida y en las múltiples dimensiones. Todo es el Espíritu, no hay nada fuera de él: ni la enfermedad, ni el sufrimiento, ni la muerte. Todo es el Espíritu.

El ser humano fue el que creó la idea del Yo y, con ella, la creencia de que hay alguna otra voluntad centrada en ese Yo y separada de la única y verdadera voluntad que es la del Espíritu, que está en todo. Llegar a esta experiencia de la Existencia, hace que rindas tu Ego, tu Yo, a esa voluntad Dios, Espíritu, Vacuidad, Consciencia Superior (llámalo como quieras, ya todo es Uno). El estar centrados en nuestra voluntad Ego es una fuente constante de insatisfacción, porque perseguimos sueños, espejismos; mientras que rendir esa voluntad a Dios, es ponerse

al servicio, al fluir de esa fuerza mayor que sabe lo que es mejor para cada uno según el plan de desarrollo de nuestra Alma. Claro que a veces hay que pasar por retos y desafíos que no agradan al Ego, pero si no, no maduraríamos en la Consciencia del Espíritu. Seríamos siempre como niños pequeños inmaduros y el Espíritu nos tiene reservado a todos la madurez del Alma, que se ha venido llamando Iluminación o estado de estar Despierto. Dormimos cuando estamos en el sueño, y casi siempre pesadilla, del Ego y despertamos cuando quien dirige tu vida es la voz del Espíritu Uno, en tu corazón. Ahí todo se vuelve uno sin diferenciación, ni juicios. Todo lo que sucede es Dios y tiene un propósito más allá de nuestro pequeño entendimiento. Esto es el camino del Corazón Consciente: entrega, rendición, amor desbordamiento y no amor necesidad. En nuestro camino de crecimiento interno y espiritual, lo que nos ayuda a rendir nuestra voluntad Ego es descubrir que hay otro tipo de mente menos loca y ansiosa que el Ego. Una mente serena, pacífica y observadora que podemos descubrir a través de la meditación.

Descubre tu tipo de meditación ¿Cuántos tipos de Meditación o cuántas formas de Meditar existen? Según algunos libros sagrados de la India, habría 112 formas de Meditar. Es importante distinguir la forma, técnica o manera que utilizas para Meditar de la esencia del estado de Meditación, que es un estado de disolución del Ego y en consecuencia es el estado de Paz Interior, de Dicha Interior, de Contemplación Interior. No se trata de crear polémica sobre cuál es la mejor técnica, se trata de encontrar la que te sirve a ti, la que se adecúa mejor al tipo de persona que eres. Y para eso, nada mejor que experimentar con esas fórmulas creadas

estrés mental y que te sea más fácil sentarte y quedarte quieto observándote. Lo fundamental es que encuentres la tuya y la practiques, introduciéndola como un hábito saludable en tu vida. Quien sabe entrar en el estado de consciencia que es la Meditación, puede practicar todas las técnicas, porque ahí sí que no hay distinción ni diferenciación: el estado de Meditación es solo uno y se pueden utilizar diferentes formas para llegar al único estado posible.

para el ser humano desde hace miles de años o más actuales para el tipo de hombre y mujer actual. Podemos pasar desde la meditación tradicional trascendental de los yoguis, las meditaciones tibetanas, que utilizan la vibración interna, hasta las meditaciones dinámicas que utilizan el cuerpo para descargarte de

Meditación viene de la raíz, medicina, o sea, Medicina para el Alma. Sin la Meditación el ser Humano no encontraría nunca su verdadero hogar, el que está dentro de cada uno de nosotros y que siempre ha estado lleno de Espíritu y vacío de Ego, que es solo una parte de nuestra psicología dañada. La meditación te enseña a conocer esa parte, porque es tuya y es necesario que la conozcas, para poder ir más allá del Ego a ese otro Estado de no-Ego que es la Meditación.

BIENESTAR

Shakti Hara La alquimia de la energía Podemos estar tiempo sin tomar alimento sólido, podemos estar menos tiempo sin tomar alimento líquido, pero apenas podemos estar unos instantes sin respirar. La respiración nos mantiene unidos a esta vida y es el origen de nuestra principal fuerDavid B. Arana za vital. El secreto de Profesor de Shakti Hara y Yoga nuestra fuerza, de nuestra armonía y de nuestra serenidad, está muy cerca de nosotros, está en la respiración. Shakti Hara es una síntesis de gimnasias energéticas, danzas, artes marciales, yoga y ayurveda. Es aquello que nos permite fortalecer, equilibrar y expandir nuestra energía interna, nuestro cuerpo y nuestra mente. Shakti Hara es unicidad. Unir diferentes elementos naturales e implícitos en la vida para

“Shakti Hara es la alquimia de la Energía (...) Transformamos la respiración en un movimiento expansivo, redondo y armónico.” obtener fuerza, energía y equilibrio. La unión de los principios activos del sol y la luna, en un movimiento continuo lleno de energía, armonía y belleza. Una belleza que está más allá de un movimiento perfecto o plástico. Una belleza que surge desde la sencillez y la naturalidad. Que surge desde la unión del microuniverso interno, con el macrouniverso que nos rodea. De la unión del principio masculino y femenino. Shakti Hara es la alquimia de la energía, a través del movimiento de la respiración y del movimiento del cuerpo. Transformamos la respiración en un movimiento expansivo, redondo y armónico.

Principales Beneficios »»Aumenta nuestra energía vital »»Aumenta y potencia nuestra capacidad pulmonar »»Aporta serenidad activa y equilibrio a nuestra mente »»Fortalece nuestro cuerpo »»Da fortaleza a nuestros tendones »»Flexibiliza nuestras articulaciones »»Fortalece nuestras piernas y glúteos »»Expande nuestro pecho y hombros »»Fortalece y libera los riñones y zona lumbar »»Purifica nuestro organismo »»Ayuda a la eliminación de toxinas Escanea el código y mira nuestro vídeo 24

Es un práctica energética y muy saludable por sí misma, siendo también un perfecto complemento para prácticas de yoga, danza, teatro, expresión corporal, pilates, prácticas deportivas, etc. Tomamos fuerza y energía, tomamos serenidad y equilibrio a través de su movimiento continuo e incesante, no sólo de nuestro cuerpo, sino también de nuestra respiración. Sus movimiento son fáciles de realizar, muy efectivos, siempre redondos y siempre armónicos. Todas las personas pueden practicarlos, no importa la edad ni la condición física. Para la práctica de Shakti Hara ni tan siquiera necesitas una esterilla, ya que se realiza de pie. Tan sólo necesitas ropa cómoda. Ejercicio práctico Para realizar una sesión completa es necesario practicar bajo la instrucción de un profesor. Este es un sencillo e importante ejercicio básico que puedes practicar para comenzar.

Antes de aprender a pararnos sobre un pie en perfecto equilibrio, es necesario aprender a permanecer en equilibrio sobre los dos pies. Estando en posición vertical, une tus dos pies (si es necesario puedes mantener los talones juntos y separar levemente las puntas). Estira bien la columna, relaja el rostro, los hombros, los brazos y el vientre. Cierra tus ojos, respira suavemente por tus fosas nasales, sin prisa, acomoda tu respiración y proyéctala hacia el bajo vientre. Coloca tu mano izquierda sobre el vientre (aproximadamente 4 cm por debajo del ombligo) y la mano derecha sobre la izquierda. Toma conciencia de ese punto, al que llamamos Hara. Proyecta la respiración y tu mirada interna hacia ese punto. A través del Hara toma serenidad, equilibrio físico y mental. Permanece entre 1 y 3 minutos en esa posición. Abre los ojos mirando suavemente hacia el suelo. Activa la respiración y camina...

TERAPIAS

Medicina sagrada Con todo mi profundo agradecimiento y reconocimiento al Dr. Ryke Geerd Hamer. Hace algo más de 30 años, un doctor alemán, el Dr. Ryke Geerd Hamer, en pleno ejercicio de su profesión tiene una dura Orquídea Alarcón e inesperada experiencia Enfermera y maestra vital, la pérdida de un hijo de Yoga en circunstancias dramáticas, a raíz de la cual enferma de cáncer al igual que su esposa, también médico. Tras esta experiencia, comienza a investigar el origen de las llamadas “enfermedades”. Sus estudios científicos en más de 30.000 pacientes le llevan a determinar con total precisión la relación sincrónica e inmediata entre cuerpo, cerebro y psique, de manera que se puede llegar a saber a partir de un síntoma físico cuál es el conflicto emotivo que experimenta la persona y que a la vez se ve reflejado en un escáner cerebral. Dado que sus resultados son válidos lógica y empíricamente, además de ser reproduci-

“Este nuevo paradigma, (...) nos abre a una comprensión de unión con el cosmos del que nunca estuvimos separados” bles, el Dr. Hammer denominó sus descubrimientos como las 5 Leyes Biológicas o de la Nueva Medicina (NMG). En Andalucía, se la conoce como la Medicina del Alma desde los años 90. Ahora sabemos pues con total seguridad que toda denominada “enfermedad” es en realidad un programa especial con pleno sentido biológico que se pone en marcha para dar solución a un conflicto biológico inusual inesperado, resultado de una experiencia emotiva singular. Este nuevo paradigma, por definición revolucionario y de momento rechazado de pleno por el saber médico convencional, nos abre a una comprensión de unión con el cosmos del

que nunca estuvimos separados, por más que la hipnosis general en la que vivimos nos haga creer que sí. La Medicina Sagrada nos devuelve el pleno sentido de unión e indivisibilidad y aleja de un plumazo la creencia de que hay algo erróneo en la naturaleza, de que es “tonta” y llena de faltas, averías y errores. Podemos, por fin, comprender y comprobar en nuestro propio ser que, no sólo la totalidad de la naturaleza está ordenada, sino que también cada acontecimiento individual está lleno de sentido en la naturaleza, en el marco de un todo. La Medicina Sagrada nos lleva hacia la auténtica medicina primitiva, da un giro completo a la actual comprensión nosológica de la enfermedad y el sentido como tal deja de existir. El interés que ello tiene para cualquier persona es incalculable, ya que cualquiera de nosotros, independientemente de que tengamos

“La Medicina Sagrada nos devuelve el pleno sentido de unión e indivisibilidad y aleja de un plumazo la creencia de que hay algo erróneo en la naturaleza, de que es “tonta” y llena de faltas, averías y errores.” conocimientos en medicina o no, podemos comprender y aplicar estos descubrimientos, establecer un diálogo honesto con nosotros mismos y dejar de ser una pobre víctima de la “enfermedad”. Eso sí, a cambio, deberemos asumir la responsabilidad de escoger un nuevo camino, tomando en nuestra mano nuestra salud y no dando a otros el poder ilusorio de la curación.

CRECIMIENTO PERSONAL

Relaciones saludables

Teresa Cornejo Terapeuta Certificada del Código de la Emoción

La energía lo define todo. Las relaciones también dependen de la energía, de cómo se crea por cada persona de forma individual y de la manera en que esas energías resuenan la una con la otra en una relación, ya sea de amistad, de trabajo, de familia o de pareja.

La vibración puede manifestarse como positiva o negativa en tu vida. Ésta vibración afecta a tu cuerpo, a lo que eliges sentir, a quién atraes a tu vida y a lo que eres capaz de lograr. Hay que tomar responsabilidad sobre nuestros comportamientos, nuestras actitudes, sobre la gente a quien atraemos en el camino y las situaciones que se nos van dando. En las relaciones, actuamos como espejos y tenemos resonancia con las personas que tienen emociones similares. Lo mejor sería conectar con los demás a través de las altas vibraciones, conectar con quien es bueno para nosotros. Lo que atraes es la energía que

vibra en ti. Esa energía se transmite a través del cuerpo, enviando señales que reciben los demás, conduciéndolos muchas veces a conclusiones erróneas sobre ti sin que tú sepas por qué. Podríamos hacernos las siguientes preguntas: ¿Qué es lo que atraigo y no me gusta? ¿Qué es lo que me hace sentir a disgusto? Se puede buscar en las relaciones de pareja o dentro de uno mismo. Nadie es perfecto, todos tenemos debilidades pero buscamos lo que se suele repetir como un patrón en nosotros. Todas estas vibraciones negativas que pueden estar interfiriendo en la consecución de nuestras metas pueden liberarse de una forma consciente y con desarrollo personal mediante la liberación de Emociones Atrapadas y el Muro del Corazón.

Ejercicio para practicar en tu día a día Cada vez que veas que algo te puede afectar, tómate el tiempo para preguntarte 3 veces desde el corazón: “¿Es ésto realmente tan importante?” Date tiempo entre una pregunta y la siguiente, seguramente llegarás a la conclusión de que no es tan importante. De esta manera podrás sentir más en positivo y atraer esa misma vibración hacia ti. 28

REFLEXIÓN

¿Somos esclavos de la herencia de nuestros padres?

Eusebio Villar Médico Estomatólogo holístico

Nos han enseñado desde la infancia que somos aquello que heredamos de nuestros padres, abuelos, bisabuelos, etc. Los médicos nos dicen que la diabetes, las alteraciones del tiroides, el Alzheimer, la demencia, el cáncer, la esclerosis del sistema nervioso y otras muchas más enfermedades provienen de los genes defectuosos que hemos heredado de nuestros padres.

Según esta teoría, estamos condicionados y limitados por la información escrita en nuestros genes y que no podemos borrar ni modificar. Recientemente, el biólogo celular Bruce H.Lipton, profesor de la universidad de Wisconsin(EEUU) ha demostrado que nuestro material genético contenido en las hélices del ADN no controla irremediablemente nuestra biología ni nuestra vida. Nuestros genes, según sus estudios, están controlados por señales y mensajes provenientes de nuestra mente y del medio ambiente. Nuestras células pueden cambiar si modificamos nuestra manera de pensar y soltamos nuestras creencias. La Epigenética, que literalmente significa “por encima de los genes”, nos enseña que para modificar nuestros genes, tenemos que cambiar nuestra conducta y el medio en nos movemos. Enfermamos, padecemos dolencias y tumores no porque heredamos genes defectuosos, sino porque nuestro estilo de vida, nuestra alimentación, nuestra conducta y nuestras creencias consiguieron modificar el maravilloso entramado genético que heredamos. Esta nueva ciencia nos dice que, a pesar de tener unos genes programados, podemos

“reescribir“ aquello que nosotros queramos y, con la ayuda del medio que nos rodea, modificar estos genes. El Dr. Moshe Szyf de la Universidad Mc Gill en Canadá junto con el Dr. Aharn Razin demostraron en un estudio a largo plazo en diferentes animales que la baja atención materna durante la infancia y principalmente durante la lactancia podía dar lugar a cambios en el comportamiento durante toda la vida con aumento de la ansiedad y de la capacidad de respuesta a los momentos estresantes. Todo esto se debería a la alteración en el metabolismo de un gen a nivel cerebral, concretamente de la metilación (reacción metabólica) del ADN (cadena de genes). El investigador Dan Buettner viajó hasta la isla de Icaria, en Grecia, famosa por la longevidad de sus habitantes con una vida media de 90 años. El médico al que preguntó le dijo: “Nos levantamos tarde y siempre dormimos siesta, no abro la consulta hasta las once de la mañana porque antes de esta hora no acude nadie. No existen relojes en la calle, si invitas a alguien a casa, puede aparecer a las diez de la mañana o a las seis de la tarde”. En Icaria no existe la demencia senil y el cáncer es casi desconocido. Los hábitos saludables, la ausencia de estrés y el medio ambiente pueden modificar el ADN de nuestras células. La idea de que nuestro destino está escrito en nuestros genes y la condena a depender de ellos, hoy día se sabe que no es cierta. El pensar o decir: ”como estoy predestinado a padecer una enfermedad, no puedo hacer nada”, es una equivocación que debemos alejar de nuestra mente. Si nos volvemos más conscientes y dejamos de aferrarnos a nuestras antiguas creencias, podremos transformarnos en dueños de nuestro destino en lugar de ser víctimas de los programas con los que venimos marcados. Solo así haremos que nuestras vidas estén llenas de amor, salud y prosperidad. 29

RELATO

Arbolito

Recuerdos de verano A todos los que nos enseñaron lo que era un arbolito Cuando éramos pequeños era importante que aprendiéramos los conceptos y nombres de lo que veíamos. Nos decían en diminutivo: un patito, una casita, un arbolito con el pajarito, si eran dibujos, y así hasta entender lo que nos rodea con cuentecitos o con lo veíamos en dónde vivíamos. Y esos conceptos, dependiendo de nuestro entorno, nos iban llevando al suceder de nuestra vida. Pasados los años, tengo la suerte de reconocer que, aún viviendo en la ciudad, siempre he tenido más de un árbol al asomarme por la ventana. Habiendo sido en mi infancia un sobre esfuerzo tremendo para mis padres vivir donde vivíamos. Cruzar a la plaza era arriesgado, ya que estaba rodeada de calles muy transitadas, sobre todo la que yo cruzaba, porque era por la que se iba al aeropuerto también. Pero yo tenía la suerte de asomarme y ver árboles que me ofrecían su sombra, sombra que no disfrutaba ya que tenía mucho que jugar. He sido muy afortunada, pues a pocos metros las calles ya son estrechas y las aceras también. Desde la ciudad y en cuánto se podía, íbamos a El Escorial, a la silla de Felipe II y alrededores.Y si venía mi familia de Almería los llevábamos también. Así sabían lo que era

el fresco. Ahí es donde yo veía a mi madre disfrutar de lo que nos daba la naturaleza: poder respirar y beber un agua estupenda. Era natural ir a cambiar de aires, era natural que hubiera muchos árboles. Nunca me pregunté de dónde venían. Estaban ahí donde mis padres decían. Llegábamos y ahí mismo estábamos ya, sin más vueltas. Allí sí era consciente de la sombra, sobre todo, siendo veranito. Y pasa la vida, voy a Navacerrada, Valsaín, la Granja de San Ildefonso, Cotos, Valle del Lozoya, etc. Y se oyen noticias de incendios intencionados y se valora lo que tus padres te enseñaron, aún sin ser estrictamente lo que hoy se llama “educación ambiental”. ¿Cómo intencionados? Me pregunto asustada. Pero si, desde que nos han enseñado lo que es un arbolito con pajarito,sabemos para qué vale un árbol. Sabemos para qué vale una sombra. Sapos y culebras, y más que quisiera despotricar. Si todos hemos aprendido a ver y entender lo que tenemos delante, ¿cómo puede ser que un individuo “adulto” sea capaz de incendiar árboles? ¿Me faltan conceptos por entender? ¿Quién de los dos tiene lagunas mentales? ¿Cómo es que no se puede evitar que sucedan tragedias de este tipo? Y ¿qué diría nuestro arbolito? Quiero que conste que, la falta de sombra alterará la mente de humanos, la vida de los animales y de muchos seres vivos.

Hoja soy y formo parte de la sombra, por eso lo sé. Muchas como yo han desaparecido en los incendios que algunas personas no pueden dejar de provocar. La abuela hoja siempre hace reuniones para la futura generación en gestación. Suele decir de una manera individual, puesto que nacemos independientes en la rama: * En primavera es vuestro debut. Es emocionante. Ese día que todo el mundo espera como si fueras la novia a punto de entrar por la puerta de la iglesia. * * Y cuando ya el viento os desplace, si es al pie del árbol, agradecedle su hospitalidad y el hueco que os dejó para hacer la sombra con él; sabiendo que gracias a ella hubo gente, animales y seres vivos refrescándose y salvándose del poderoso sol. * Suscribo que, sin sombra no hay alto en el camino para saborear el valor de un árbol. 30

Hojarasca sin barrer

LA REVISTA TE RECOMIENDA...

Documental: En búsqueda del sentido Autores: Nathanaël Coste y Marc de la Ménardière En este documental sus directores reflexionaron sobre las creencias fundamentales de la sociedad moderna. En busca de respuestas viajaron desde India hasta Guatemala pasando por San Francisco, y conversaron con activistas, biólogos, filósofos o guardianes de tradiciones antiguas. La película ha sido auto producida gracias a la generosidad de 1000 internautas. Su distribución también se realiza de manera colaborativa gracias al apoyo de una comunidad muy movilizada constituida de redes asociativas y de ciudadanos comprometidos.

Disco: Vestida de nit Autora: Silvia Pérez Cruz

Libro: El despertar de la energía femenina Autora: Miranda Gray

Silvia Pérez Cruz es una de las voces más emocionantes de los últimos años.

En este último libro Miranda Gray nos cuenta cómo ha nacido la Bendición Mundial del Útero, meditación que miles de mujeres en todo el mundo hacen cinco veces al año, en qué consiste y cómo utilizarla para despertar nuestra energía femenina.

Artista integral cuyo timbre y entonación trasciende la música, recientemente ganó un Goya por la BSO de Domus. Lo mismo se acoge al jazz que al flamenco, a la música clásica que al folk, a Lorca o Leonard Cohen. En este disco se acompaña de un quinteto de cuerda y aborda una colección de canciones que tocan el alma como ya hizo en 11 de Novembre o Granada. Descúbranla porque tiene el Universo dentro.

Es un libro muy práctico, con meditaciones y ejercicios para conectar con el centro físico del útero y con los ciclos naturales de la mujer. Un libro que cada mujer, tenga o no útero y ciclos menstruales, debería leer para conocerse y amarse a sí misma y descubrir su poder y potencial para expresarlo en el mundo.

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Redacción Beatriz Herreros Daniela Caronia Minerva del Val

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