ey! #89

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CARLA PETERSON

“Trato de estar abierta a que me pasen cosas” XI ANIVERSARIO

REPASÁ NUESTRAS CHARLAS: X X X X X X X X X X

ANDY CLAR CANDE BOTTO FLOR SCHARENBERG JIMENA LE BELLOT KARINA GAO LUZ PILHEU MAR TARRES MARIANA KERSZ MAROU RIVERO MILLIE GIANELLA BOURDIEU [ ESI PARA MADRES Y PADRES / DECO: DALE TU SELLO / ANIMATE A VIAJAR SOLA EMPRENDER: "    " ]

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Andy Clar, Jimena Le Bellot, Flor Scharenberg, Cande Botto, Karina Gao, Luz Pilheu, Mar Tarres, Mariana Kersz, Marou Rivero, Millie Gianella Bourdieu Nuestras musas de Vibrá Alto por el 11 aniversario de ey! se merecen estar en una de las pocas secciones que se mantuvo desde nuestra primera edición. Ellas lo dejaron todo en las entrevistas que, junto a ustedes, les hicimos en vivo desde Instagram (y que aún se pueden ver) en las que, cada una con su especialidad, nos motivaron a soltar, enfocarnos y mantenernos en una actitud positiva y amorosa con nosotras mismas. Por eso y por ayudarnos con todo el contenido del bien que generan, hoy nos inspiran.

EDICIÓN #89

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SUMARIO

Candombe, Eau de parfum de Blind

EN TAPA Carla Peterson

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14 / Entrevista Cecilia Peckaitis

46 / Coaching Polaridades para brillar

ESPECIAL ANIVERSARIO

48 / Sexo ESI para madres y padres

18 / Nota de tapa Vibrá Alto 2021 30 / Chica de tapa Carla Peterson

Vibrá Alto

BELLEZA Y BIENESTAR

Cumplimos 11 años y lo festejamos a lo grande con charlas en vivo desde nuestro Instagram junto a Andy Clar, Cande Botto, Flor Scharenberg, Jimena Le Bellot, Karina Gao, Luz Pilheu, Mar Tarres, Mariana Kersz, Marou Rivero, Millie Gianella Bourdieu… ¡Repasamos lo mejor de cada encuentro!

38 / Consciencia Soltar el mandato de la productividad 40 / Medicina Farmacogenómica 42 / Ayurveda Desarrollando el alma 44 / Salud Tiempos de evolución

BLOG DE NOTAS EY!

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VIDA 52 / Emprendimiento “Creé mi marca desde cero” 56 / Crianza Infancias frustradas 58 / Nutrición Del lado de nuestra salud 64 / Viajes Viajando sola, no tan sola 70 / Deco Hogar, personal, hogar

CARTA EDITORIAL STAFF

11 AÑOS DE HISTORIA

Director Claudio Otero Directora Editorial Julieta Otero

E

scribo estas líneas entrando al año tres de pandemia y, antes que nada, quiero darnos una palmada en la espalda por lo valientes que fuimos este último tiempo y todas las que pasamos.

Hace rato que, lo que parecía ficción, ya lo entendemos como la más cruda realidad.

Mientras tanto, yo escribo estas líneas, para esta edición de nuestro 11 aniversario tan especial, viendo medio doble, volando de fiebre y con un dolor de cuerpo que me gustaría deshabitarlo por un rato. Pues sí, después de cinturear el virus todo este tiempo, me llegó el positivo. La verdad, no puedo pensar en una gran historia para contarles aquí y sé que, de esto, no va a salir nada muy elocuente. Pero en el fondo me siento tranquila… porque en plena nubladez febril y migrañas, pude tener una idea clara: la historia ya la estamos contando hace rato. Y sí, lo digo en plural, porque el universo ey! está hecho por ustedes, por cada persona experta que nos regala su sabiduría, por aquellas que comparten sus historias inspiradoras, por las marcas que se alinean a nuestra propuesta para apoyarnos y también por este pequeño grupito de seres que estamos acá, del otro

lado, siendo puentes entre la información que nos sume y ustedes. Hace once años, cuando estábamos pensando cómo se llamaría esta historia, soñábamos con hacer un medio diferente y, en especial, hecho con consciencia y una mirada amorosa hacia la información que compartir… Hoy, a lo lejos, se ve todo aún más grande que aquello que soñamos y ahí es cuando la frase cliché de que “hay que soñar en grande” cobra sustento. Solo me queda darle las gracias por ser parte de esta historia y decirles que esta historia continuará.? ¡Un abrazo a lo lejos!

Julieta Otero Directora editorial Instagram: @julieta.otero Twitter: @julietaotero

Producción Mercedes Missino Colaboraciones Ani Clement Candelaria Arjona Delfina Fahey Emmanuel Godoy Maldonado Fernanda Restrepo Florencia Cuco Leonardo Catania María Avcharian Nachi Pavone Romina Giangreco Santiago Albanel Producción Gráfica Andrés Orsatti Estudio Jurídico Pirraglia - Galmes & Milano Abogados Corrección Sol González Contacto Comercial comercial@revistaey.com Editor responsable MED ARG S.A. Quesada 2147, piso 3, dpto 14 (CP 1426), C.A.B.A.

     - º –  /  º         ..  º--.           .       .    º /       ,               .

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Director de Arte Sebastián Vázquez

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» www.revistaey.com

ENTREVISTA

Cecilia Peckaitis Fue nominada como actriz revelación en los premios PRODU por su interpretación en la serie de Amazon Prime Victoria: psicóloga vengadora, dirigida por Leo Damario. Filmada en plena pandemia, con un elenco de lujo y el tema de la violencia de género como pilar fundamental, se consagró como la primera serie filmada en confinamiento más allá de Latinoamérica.

: Julieta Otero / : Suzuki Díaz : Agostina Garrote para Ledesma Caloso Makeup studio

¿Cómo te sentiste cazando machirulos? ¡Más de una mujer quisiera estar en los zapatos de Victoria!

Sí (risas), por suerte Victoria se la pasa cazando machirulos y les da lo que se merecen. Y yo me sentí muy bien (risas) interpretando a Victoria, me saqué las ganas con muchos de los personajes que compusieron los actores de bajar a estos machirulos que vemos en cada uno de los capítulos de la serie. Fue, por un lado, muy divertido hacerlo y pensarlo y, por otro, también muy movilizador porque la serie la hicimos en pandemia y se estaba hablando mucho de cómo las denuncias por violencia de género se estaban disparando, en ese momento de confinamiento, y era algo de lo que hablábamos mucho con Leo (Damario, director de la serie y pareja de Cecilia), es un tema que nos preocupa, por supuesto a nosotras como mujeres, pero a él también como un hombre que acompaña el feminismo.

¿Cómo fue construir el personaje de Victoria?

Trabajé esto desde distintos lugares, desde mi propia biografía, desde verme a mí como víctima de distintos tipos de abusos… Desde cosas chiquititas, que tienen que ver con nuestra cultura, que es una cultura machista y que, durante un montón de tiempo, se naturalizaban cosas que, por ahí, desde hace un tiempo empezaron a visibilizarse y a verse desde otro lugar. Desde las relaciones que he tenido, el lugar que ocupaban, si había comportamientos abusivos de parte de mi pareja -que no tienen que ser siempre sexuales, el abuso psicológico también es abuso. Y después, también, hay algo del rol de Victoria que es superinteresante y un desafío grande para abordar, que tiene que ver con esta doble cara que tiene. Está ella cuando es la heroína y después está Rita.

Con y sin el traje, los recursos que una tiene que utilizar para interpretarlas son muy diferentes. Por ejemplo, con el traje se me ven solo los ojos y el cuerpo, es más difícil trabajar porque no está la expresión de toda la cara, entonces se trabajó mucho desde la voz, la frialdad, los movimientos…

Me imagino que es un tema también que los acompaña en la diaria…

Es un tema que está, se habla en casa, es parte de nuestra diaria y así se fue armando la idea de esta serie y nos parecían muy interesantes esos dos contrapuntos que tiene Victoria: es una superheroína, tiene que ver con el mundo de la ficción y del cómic pero, por el otro lado, una pata de entrada muy anclada a la realidad por el tema de la violencia de género, de los casos que son tan verosímiles. No deja de ser una serie que forma parte del mundo del entretenimiento también y que tiene mucho humor, un humor bastante particular, que tiene que ver con el sello autoral de Leo.

Y, aparte, tiene todo un costado estético muy específico…

Claro, después había toda una cuestión para trabajar con el personaje, que tiene que ver con el tema más de género de heroína, que se vincula con el cómic, la estética más de cartoon, que es más lo visual que se le ve al personaje. La construcción del traje, por ejemplo, lo fuimos armando todo con Leo y lo pensamos mucho.

La serie cuenta con la partición especial de un elenco de lujo: Benjamín Vicuña, Rafael Spregelburd, Favio Posca, Inés Estévez, Muriel Santa Ana, Flor Torrente, Emilia Attias, Carlos Belloso, Federico D’Elia y Andrés Calamaro BLOG DE NOTAS EY!

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JoaquínCecilia Sánchez Peckaitis Mariño

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ENTREVISTA

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Cecilia Peckaitis

Si bien te formaste, no tenías una experiencia como actriz… ¿cómo fue compartir la serie con tantos talentos de renombre? ¿Este proyecto era algo que esperabas? ¿Lo buscaste? ¿Sentiste presión por el elenco y por ser la pareja del director?

La verdad que este proyecto, más que esperarlo, lo venía soñando y se cumplió. Yo siempre digo que uno busca las cosas pero las cosas también nos encuentran. Me encontró en este momento de volver a reencontrarme con la actuación, de tener una pareja que me potencie, pensar este proyecto los dos juntos… no sentí presión por parte del elenco, sentí placer y que era un lujazo poder compartir elenco con todos esos actores. Y ser la pareja del director, a ver, lo más lindo que te puede pasar o donde yo más me puedo sentir segura es que mi pareja sea el director. El rol del director es muy contenedor y yo me sentí muy segura y contenida trabajando con él. Él es un director muy contenedor y amoroso y, la verdad, es así, te escucha mucho y toma lo que aportás… •

¿En qué puntos te encontrás con Victoria y en cuáles no?

Para construir y componer este personaje, uno de los abordajes que hice fue bucear en mi historia y mi biografía. Hoy en día aun me cuesta decir que yo tuve alguna pareja que no fue Leo, miro para atrás y veo mucho desamor, hasta que conocí a Leo y armamos nuestra familia. Cuando estábamos filmando Victoria, yo estaba embarazada de nuestra hija.

Y bueno, buceé para atrás donde tuve relaciones afectivas abusivas, me costó ir de vuelta a esos lugares, pasar por todas esas situaciones. Fue profundo el trabajo y también me sirvió para la vida… y a nivel laboral hay cosas en común, Victoria fue modelo, yo también, y la verdad que sí viví muchas situaciones de abuso en el trabajo y lo peor de todo es que, si bien nadie quiere pasar por estas situaciones, decir “che, este se está pasando de la raya” y que nadie te de pelota, es terrible.

Me imagino que fue una forma de sanar esos abusos del pasado, por los que todas en algún momento pasamos…

Ahora hablando con vos me acuerdo de un rodaje, hace ya varios años, donde yo empezaba a trabajar como modelo, era muy chiquita, normalmente una modelo empieza a trabajar desde que es menor de edad. Y me acuerdo que tenía que ponerme un traje y la persona que me ayudaba, que era un hombre mucho más grande que yo, me estaba tocando sin necesidad, se estaba aprovechando, en un momento fui a hablar con el director y él hizo de cuenta que yo no le dije nada. Yo me sentí tan sola y desamparada… Son situaciones que no son privativas del mundo de la moda, es algo cultural… sí creo que, desde un tiempo a esta parte, hay una visivilización muy grande y han ocurrido cambios muy rápido, pero todavía queda muchísimo por hacer. ¿Cómo fue la experiencia de rodar una serie junto con tu pareja, en tu casa, 24/7 y en pandemia?

Fue de las cosas más lindas que me tocó hacer en la vida, porque era un momento muy difícil, donde uno miraba hacia afuera y nadie entendía lo que estaba pasando, no se podía trabajar, no se podía hacer nada pero, de repente, puertas para adentro -hicimos la serie en la cuarentena más estricta donde nadie estaba haciendo nada- Victoria se volvió la primera serie que se filma en pandemia más allá de Latinoamérica. Creamos en nuestra casa esta especie de burbuja creativa, donde se sumaron todos los actores, la productora, la guionista, Leo trabajó un montón… porque se tuvo que hacer cargo de todas las áreas, ya que tenía que ser un equipo reducido. Es la persona más talentosa que conocí en mi vida, proactivo y creativo, estoy muy admirada de él. Cuando terminamos Victoria le dije que me enamoré de él un millón de veces más (risas). La casa de Victoria es nuestra casa, son nuestras cosas… tiene que ver mucho con nosotros y eso me encanta.

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NOTA DE TAPA

EY! XI ANIVERSARIO

Cumplimos otro año más como medio independiente y, como siempre, lo festejamos a lo grande, junto a ustedes y unas exponentes de lujo, a través de vivos en Instagram que aún pueden ver y sentirse parte. ¡Gracias por celebrar junto a ey!

C

fundación sin fines de lucro que ayuda a niñas, niños y a sus familias en situación de vulnerabilidad para que tengan más posibilidades. ¡Aquí también les compartimos el QR para que puedan apoyar! Las entrevistas, a cargo de Julieta Otero, fueron una mejor que la otra y todas sobre temáticas que hoy importan y que pretenden ayudar a que este mundo y nuestras vidas sean cada vez mejor. Aquí, un resumen de lo que fue y lo que cada exponente nos dejó. En nuestro canal de IGTV, pueden encontrar las entrevistas completas.

omo cada año, nos gusta celebrar nuestra existencia y regalarles experiencias enriquecedoras para seguir sumando bienestar y consciencia a sus vidas. Otra vuelta más, Sancor Salud fue nuestro apoyo fundamental para poder seguir esparciendo nuestro mensaje y que cada vez más mujeres se sumen a vibrar alto con nuestro team. Además, como hace años lo venimos haciendo, sumamos otra vez una pata solidaria, esta vez para colaborar con una donación libre a Manos en Acción, una

BLOG DE NOTAS EY!

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  @lic.marianakersz

X Marian es psicóloga y sexóloga y, a través de su contenido, nos acerca información libre de tabúes y mandatos y que nos ayuda a despertar el autoconocimiento y el disfrute.

Marian nos compartió una frase antes de comenzar el vivo que fue un gran disparador: “El deseo sexual no es espontáneo. Tenemos que aprender a poner la mente en modo erótico para encendernos. ¡Una vez que lo lográs, entendés por qué en sexo más es más!”.

Qué aprendimos de esta charla: X Que es superimportante conocernos a nosotras mismas y entender cómo funciona nuestro deseo para, en base a eso, poder identificar nuestros cambios a nivel vincular y hormonal.

X Es necesario conocer nuestra vulva: observarla, tocarla, mimarla… “Muchas veces le exigimos que nos lleve a lugares de placer cuando ni siquiera realizamos estas acciones”, explica Mariana.

X Poner la mente en modo erótico es un acto importantísimo: “el hecho de que existan pensamientos eróticos durante el día es una gran ayuda para que esto suceda.

También es clave generar estímulos como bajar las luces, poner música, velas… para que los cinco sentidos estén activos durante el sexo, así la mente no se va a otro lado”.

¿Qué es para vos vibrar alto?

“Es conectar con nosotras mismas, aprender a sentirnos, a identificar lo que nos gusta y nos hace bien... es aprender a respetar, consensuar y escuchar(nos). ¡Es amar y aprender a amar!”

X No todo es penetración, pensamos en una sexualidad real entendiendo que no funcionamos con los mismos tiempos que nuestra pareja porque somos personas y somos todas distintas.

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Mariana Kersz

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NOTA DE TAPA

  @astro.luz

X Luz es Psicóloga y Astróloga y, a través de su cuenta, nos conecta con nosotras mismas, con el universo y nos ayuda a alivianar esas cargas alineándonos con las sincronicidades, el universo, la magia y el amor. Luz, antes de la charla, nos recordó que “no hay error”, cada cosa que nos pasa es por algo y cómo aprovechar esa información fue el eje del vivo.

Qué aprendimos de esta charla: X “Somos un código vivo que se va vinculando con otros códigos, por lo que somos información permanente”. A través de las experiencias que se nos van presentando y de los vínculos que vamos generando, podemos sacar mucha información para trabajar nuestras luces y sombras de forma evolutiva.

X Pero para destrabar, necesitamos vincularnos y vincularnos, implica que nos tengamos que exponer y esto, a su vez, nos lleva a arriesgar… “¿cuán dispuestas estamos a abrir ese espacio?”.

X Si estamos presentes, podemos ir captando patrones, lo que se repite, los tipos de vínculos… eso también permite que una pueda ir haciendo espacio adentro nuestro para poder alojar todas las sensaciones que trae implicado un proceso emocional, un proceso de transformación… y cómo las distintas relaciones en nuestra vida nos van hablando de eso.

¿Qué es para vos vibrar alto?

“Tiene que ver con la experiencia de conectar con la vida tal como es. Con sus altos y sus bajos, con la maravilla y también con lo terrible. Poder estar presente en los procesos de la vida, tal y como son”

X Hay que desarmar el ego y soltar el capricho de querer que algo suceda o de que pase de determinada forma, de querer entender todo lo que nos pasa o de saltar etapas emocionales que tenemos que transitar. “Más que ‘quiero que me pase tal cosa’, tenemos que investigar qué información me está trayendo este proceso de mi vida y hacernos preguntas al respecto”.

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Luz Pilheu

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@soymamaypediatra

X Jime es mamá y pediatra y, desde su comunidad, nos ayuda a criar a nuestras hijas e hijos en libertad y felices y destierra los tantos tabúes que hay en torno a la crianza y la maternidad con mucho sentido del humor. Le pedimos que nos comparta una frase y nos dejó una hermosa: “criá con respeto y amor y nunca vas a estar equivocada”.

Qué aprendimos de esta charla: X El hecho de educar con amor y respeto no significa dejar que las niñas y niños hagan lo que quieran, “los límites también son una forma de cariño porque les estamos brindando protección, esto hará que el día de mañana sean adultos más empáticos”.

X A la hora de la crianza, está bueno tener en cuenta que todo lo que hacemos deja un ejemplo, cómo nos comunicamos y relacionamos con los demás, por ejemplo. “Si le decimos que hay que ser amables pero nosotras andamos tratando mal a todos, ellos van a absorber eso y creerlo como normal”.

X Dejar de darle peso al qué dirán… “Hay que tratar de que influya lo menos posible lo que dicen los de afuera. Sucede mucho que tratamos de apresurar el destete, por ejemplo, por esta cuestión, cuando en realidad este se da cuando la mamá y el niño o la niña quieren, no hay edad límite”.

Hay que respetar los tiempos e informarse para saber cómo acompañar en estos procesos.

¿Qué es para vos vibrar alto?

X Siempre que aparece un problema, solemos desesperarnos y tratar de resolverlo en el momento, pero está bueno ver un poco más allá. Es decir, revisar el contexto y tratar de asociarlo con lo que le está pasando al niño o a la niña, “cuestionarnos por qué reacciona así o qué está pasando alrededor nuestro cuando comenzó a manifestar este problema”.

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“Ver a mi hija libre y feliz, eso me hace vibrar alto” Jimena Le Bellot

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NOTA DE TAPA

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@monpetitglouton

X Kari es la asiática más querida en Argentina y, además de compartir recetas buenísimas, es un ejemplo de emprendedora nata que supo darle vida a varios proyectos y, además de enseñarnos de cocina, nos enseña cómo lo hizo. Su frase elegida fue: “hacé lo que ames, amá lo que hacés”.

Qué aprendimos de esta charla: X “Empezar a concretar nuestras ideas. “La clave está en hacer, el valor de las ideas es cero… solamente dando el primer paso tu emprendimiento va a cobrar valor… mi único diferencial es que yo soy más lanzada, pero bueno, uno va aprendiendo a tirarse a piletas con más agua” (risas).

X Es superimportante tener automotivación constante y “no dormirte, sino hacer”… cuando trabajamos en dependencia tenemos a alguien que nos da un feedback de lo bueno y de lo malo; cuando emprendemos, somos nosotras diciéndonos qué hacer y, a veces, siendo demasiado autoexigentes.

X De los fracasos se aprende y tenemos que estar atentas.

“Yo soy una fracasada serial, más que una emprendedora serial, tuve muchos emprendimientos que se fueron cerrando, inclusive ahora hace poco. No es que uno tiene la posta, hay que ser más sinvergüenza y que no nos pese el qué dirán”.

¿Qué es para vos vibrar alto?

“Es animarse a soñar, ¡seguir tus sueños, porque la vida es corta! Y vivir a pleno cada segundo”

X “Saber delegar me ha ayudado mucho para poder seguir creciendo, es una gran clave para quienes emprenden.

Antes de empezar a delegar, yo estuve 4 años haciendo todo sola. Entonces, yo delego lo que yo no sé hacer. Si hay algo que no lo sé, contrato a gente que sabe más que yo. Hay que animarse también a invertir y a contratar a gente que pueda hacer las cosas mejor”.

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Karina Gao

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  @marourivero

X Marou es socióloga e influencer cultural. Es conocida en las redes por su contenido de valor en relación a la moda, el cine y la cultura, siempre con un enfoque de consciencia que nos encanta. Conocida como la chica circular, eligió una hermosa frase: “mereces lo que sueñas”.

Qué aprendimos de esta charla: X “La moda está hecha por personas, sueños, ilusiones y, a su vez, mucha gente encuentra en la moda, en el vestir poder ser quién quiere ser más allá de los limitantes de la sociedad… la moda es la manera en que las diversidades encuentran para expresar esa pluralidad que son, que no encajan en el cuadradito que nos impusieron”.

X Nuestro ojo está entrenado para que nos guste una determinada figura, por eso es importante seguir cuentas que nos incomoden, que nos interpelen con lo que nos dicen, “es un ejercicio hermoso de ampliar la cabeza y el registro que tenemos”.

X Como consumidoras, tenemos que cuestionarnos: “¿por qué quiero esto?, ¿realmente lo necesito?, ¿lo voy a usar?, ¿por qué estoy eligiendo esto?, ¿qué me trae esta prenda en este momento?”.

X Y también cuestionar más: “entrar en conversación con las marcas y las personas que diseñan, preguntar quién hace la ropa, cómo la hacen, de dónde viene… poder darle feedback”… ¿Qué puedo hacer yo como consumidora?, ¿realmente necesito esto?

X Somos singulares, únicas e irrepetibles: “la magia de la singularidad es saber que lo que realmente vos sos, lo que te está pasando y lo que vos tenés para dar, no lo tiene nadie más”.

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¿Qué es para vos vibrar alto?

“Cuando abrazamos nuestras singularidades, ahí siento que vibro alto” Marou Rivero

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NOTA DE TAPA

  @florscharenberg

X Flor es emprendedora y creadora de contenido y, a través de sus redes, nos invita a amigarnos con nuestro ser y nuestro cuerpo y desterrar los mandatos y estereotipos de nuestras vidas. “Cuanto más hago, más puedo y los melones se acomodan andando”, fue la frase que Flor eligió compartir.

Qué aprendimos de esta charla: X El amor propio se volvió un cliché, “muchas veces usamos mal el término, porque el amor propio en realidad abarca absolutamente todo, no es solo la imagen personal, es cómo una se vincula con la gente, qué prioriza, saber decir que no… Durante muchos años estuve en la lucha para amarme, hoy puedo decir que lo logré después de mucho esfuerzo…”.

X Saber pedir ayuda y aprender a decir que no también son actos de amor propio.

X A todas en algún punto nos afecta nuestro cuerpo, más allá del cuerpo que tengamos. “Yo fui dietante constante durante diez años, siempre intentando bajar 2 kilitos más.

Pude salir de eso con ayuda profesional y después de mi último postparto dije basta, voy a volver a mi cuerpo ordenadamente como me enseñaron mis profesionales, no voy a hacer una dieta nunca más".

¿Qué es para vos vibrar alto?

X Tenemos que confiar más entre nosotras, “las mujeres solemos, primero, desconfiar de la otra por las dudas, es lo que nos enseñaron, tenemos que ser más sororas entre nosotras”.

“Vibrar alto es simple, cuando puedo agradecer los pequeños logros” Flor Scharenberg

X Estemos como estemos hoy, podemos elegir disfrutar.

“Que no pase por nuestro cuerpo el permitirnos disfrutar, por favor”, a menos que sea por un problema de salud.

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  @andyclar_

X Andy es emprendedora, creadora de contenido, fundadora de Chicas en New York y Chicas de Viaje y un ejemplo de que, con ganas y pasión, podemos salir adelante de cualquier adversidad. Cuando era muy joven fue atropellada y le diagnosticaron que no iba a poder caminar más. Ella miró a su mamá y le dijo “mamá, yo voy a caminar y lo voy a hacer por todo el mundo”, ¡y así lo hizo! Su frase de cabecera nos encantó: “con trabajo, paciencia, perseverancia, acción y amor, nada es imposible”.

Qué aprendimos de esta charla: X No hay nada peor que ser tu propia jefa, hay que bajar la autoexigencia: “yo siempre digo riéndome que nunca tuve peor jefa que la que veo en el espejo todos los días” (risas).

X No hay edad para cumplir nuestros sueños: “mi proyecto de Chicas en New York lo empecé a los 38 años, se desarrolló y su mejor momento fue a mis 40. Hice un programa de tele sin haber hecho nunca, yo estando al frente como la host del programa, en un canal de aire como Telefe, sin tener experiencia, ni contactos, sin haber hecho nunca algo así, después de los 40 años… No hay edad, yo me creo que puedo seguir haciendo todo como si tuviese 20, y así lo hago”.

X Para las madres que emprenden, tenemos que aprender a disfrutar de lo que hacemos sin culpa. “No hay mejor que educar con el ejemplo, si una madre está reprimida o le dice a su hijo ‘dejé todo por vos’, no es positivo. Lo mejor que podés hacer es demostrar cuánto disfrutás de la vida, obviamente educarlo, acompañarlo y amarlo, pero además hacerte tiempo para vos. Ser mujer, ser una persona independiente además de ser madre, porque eso la vida te lo cobra después y pasan los años y el tiempo no se recupera, entonces esa culpa que a veces se siente, hay que evaluar si tiene sustento”.

¿Qué es para vos vibrar alto?

“Estar conectada con mis deseos, estar en movimiento y encontrar el equilibrio entre el bienestar familiar y la salud”

X Empezar a hacer: “arrancá, tenemos esa cosa de que hay que tener todo listo, terminado, divino, perfecto, pensado… no, hay que arrancar y en el camino vas a aprender un montón de cosas y vas a ir mejorando”.

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Andy Clar

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NOTA DE TAPA

   @millie.g.bourdieu

X Millie es entrenadora de neurociencias y a través de su cuenta nos enseña a crear la vida que queremos vivir y de eso hablamos en esta charla. También nos comparte contenido para aprender a tomar el control de nuestra mente y vivir una vida con mayor bienestar. Millie nos dijo: “No pares hasta que al tomar un poco de distancia veas una obra maestra”, ¡y en eso estamos!.

Qué aprendimos de esta charla: X Donde ponemos nuestra atención, expandimos nuestros pensamientos y energía: “Cuando te mantenés en una charla con vos misma, durante más de dos minutos, eso se llama estado de trance… es decir, estás completamente acaparada por esos pensamientos. Si vos te enojás, te enganchás y empezás a prestarle atención a eso, lo único que hacés es expandirlo”.

X El cerebro está a nuestro servicio, está a disponibilidad total para solucionarnos la vida. “Cuando entramos en estos pensamientos negativos y empezamos, por ejemplo, a discutir en nuestros pensamientos, el cerebro piensa que a vos te gusta eso y te va a dar más de eso”. El cerebro no cuestiona, obedece. Y se dirige por imágenes y sensaciones.

Cuando no queremos eso que estamos pensando, tenemos que pensar en otra cosa que nos haga bien.

X Si estamos presentes, podemos ir captando patrones, lo que se repite, los tipos de vínculos… eso también permite que una pueda ir haciendo espacio adentro nuestro para poder alojar todas las sensaciones que trae implicado un proceso emocional, un proceso de transformación… y cómo las distintas relaciones en nuestra vida nos van hablando de eso.

¿Qué es para vos vibrar alto?

“Cuando las sensaciones son genuinamente placenteras de paz, de plenitud… Donde uno siente que está su propia evolución.

Básicamente las sensaciones son físicas porque el cerebro traduce las imágenes en señales que se envían a las glándulas en función a lo que se está percibiendo y las glándulas segregan las hormonas acorde a la señal. Esta vibración tiene una determinada frecuencia que, por supuesto, puede cambiar” Millie Gianella Bourdieu

X Una vez que identificamos lo que estamos pensando, podemos agarrar el volante y controlar a nuestra mente: “la cabeza está diseñada para que vos la manejes, no para ir a la deriva”.

X El poder del pensamiento y las visualizaciones son muy potentes: “cuando vos pensás en la persona que querés ser, empiezan a pasarte cosas de esa persona que querés ser”.

X Las ganas son el motor de todo: “lo primero que necesitamos es tener ganas de ese cambio que queremos hacer”.

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  @candelaria.botto

X Cande es economista, pero piola, como ella se autodefine.

A través de su contenido, nos acerca el mundo de las finanzas y la economía para empoderarnos a través de la información.

Cande nos dijo: “mi objetivo es democratizar el conocimiento económico”, ¡y eso se nota que lo está logrando!

Qué aprendimos de esta charla: X El sistema económico no contempla las diferencias estructurales, eso hace que “si pensamos en una mujer que es madre y que no tiene un familiar que la ayude, que probablemente sea otra mujer, para dejar a su hijo o a su hija, esa mujer va a tener que trabajar menos horas o conseguir un trabajo que sea más flexible y que, por ende, le paguen menos o esté de manera informal. Al no tener en cuenta las diferencias estructurales, esto hace que después las desigualdades se reproduzcan en la sociedad”.

X ¿Cómo le damos empleo a otras mujeres que trabajan como cuidadoras o en la limpieza del hogar? “muchas veces las tenemos de manera informal, entonces eso retroalimenta este círculo de precarización de la mujer, en este caso de mujeres a mujeres. Son un quinto de las trabajadoras de nuestro país, o sea que no es un sector chiquitito, y son estas mujeres las que, al fin y al cabo, le ponen precio a un trabajo que, históricamente, hicimos de manera gratuita”. También en términos simbólicos quiere decir algo que este trabajo esté tan precarizado.

X Hay que repartir mejor los trabajos dentro del hogar, “hacer un esquema con todas las áreas del hogar y dividirlas, reorganizarlas, porque todo te ocupa tiempo y energía.

Hay que poder generar un propio contrato intrafamiliar o entre parejas, poder charlarlo, decidir y dividir esas tareas”.

X Tenemos que saber cuánto nos ingresa y cuánto egresa, conocer nuestros números. “Es clave un mes anotar todos los gastos e ingresos, todos. Para las personas que tienen un ingreso fijo, es más fácil. Para quienes trabajen en modo freelance, es muy clave anotar todos los ingresos para poder tener una idea de cuál es el ingreso promedio.

En relación a los gastos, hay que anotar los grandes pero también los gastos hormigas, que tienen que ver con un café que me tomé, una comprita chica… teniendo todos estos datos podemos tomar mejores decisiones”.

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¿Qué es para vos vibrar alto?

“Aprender a construir la confianza en una misma, algo que nos cuesta tanto cuando no somos lo que deberíamos ser” Cande Botto

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NOTA DE TAPA

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@martarresok_

X Mar es artista y activista y con su ejemplo nos empuja a aceptarnos como somos y, especialmente, que el peso de la mirada ajena desaparezca. En relación a esto, Mar nos dijo: “la gente que me critica no me paga las deudas, no tengo miedo a quedar en ridícula por cumplir mis sueños, mi miedo más grande es morirme sin haberlos cumplido por el que dirán”.

Qué aprendimos de esta charla: X Ya no se usa el término dieta, Argentina es uno de los países más gordofóbicos y con más trastornos de alimentación… “es muy difícil hacerle entender a la gente que no hay que hacer dieta para bajar de peso porque, a largo plazo, está comprobado que tienen efecto rebote. Al corto plazo te funcionan y a largo plazo volvés a engordar, y hay un 89 % de probabilidades de que engordes todo lo que bajaste y, en ciertas personas con ciertos metabolismos tienen un 65 % de posibilidades de engordar el doble de lo que bajaron. Hoy el mundo está hablando de alimentación intuitiva o consciente”..

X Dejar de darle peso a la mirada ajena: “le di demasiado tiempo y demasiado peso a la mirada de las otras personas, vengo de vivir en un pueblo, en donde si engordaste dos kilos no te preguntan cómo estás o si te sentís bien, sino por qué engordaste… Son cosas que se instauran a nivel social, que creemos que son correctas y las tomamos como que son así, pero no está bien opinar del cuerpo del otro”.

¿Qué es para vos vibrar alto?

“Es poner mis pensamientos en modo positivo, visualizando todo lo que quiero y, a veces, estoy tan pasada de positiva que no me llega lo que quería sino que la vida me sorprende con algo mejor que ni siquiera estaba en mis planes…”

X Hablar del cuerpo de los demás es violencia. Ya sea porque “esté muy flaca” o esté “muy gorda”… nadie tiene el derecho a opinar sobre el cuerpo de la otra persona. “Las mujeres somos y fuimos objeto y hay quienes piensan que tienen derecho a hablar de nuestro cuerpo sin ninguna privación. ¿Hasta cuándo nos van a seguir cosificando? ¿hasta cuándo nuestro cuerpo le va a molestar al otro?”.

Mar Tarres

X Aceptarnos es una cuestión de ir paso a paso y con mucho autoamor y poca sobreexigencia… “la gente me ve muy superada y yo siempre digo que no me hago la superada, yo me fui superando de a poco, escalón por escalón, tengo 34 años y recién hace cuatro años que siento esa libertad real de estar en una pileta mostrando mi cuerpo y que no me importe lo que piensan de mí”.

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X Hay que distinguir por qué hacemos lo que hacemos con nuestro cuerpo, “¿lo hacemos por nosotras o por la mirada ajena? Digo, me tiño el pelo, genial, ¿es porque me gusta cómo me queda o porque me dan vergüenza las canas?”.

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CHICA DE TAPA

Carla Peterson Estrenó Terapia Alternativa y, como protagonista y mujer, la actriz no deja de buscar desafíos para su carrera y su vida personal. En esta charla, repasamos su trayectoria, su voz en la era feminista, el mandato de ser madre y el paso del tiempo.

Desde tu primer protagónico en La Lola, fue un sin parar de éxitos en tu carrera… ¿Cómo lo ves hoy en retrospectiva?

Muchos fueron éxitos y otros no tanto, pero todos fueron pasos que me fueron llevando a estos proyectos, estos tipos de historias y personajes. Yo lo vivo como un paso hacia adelante, entonces cuando elijo las historias o los personajes que tengo que interpretar trato de que me lleven hacia esos lugares. Fue un recorrido muy tranquilo, lleno de alegría, principalmente porque estaba haciendo algo que me gustaba y siempre soñé.

Este recorrido lo conseguiste sola, porque vos no venías de una familia que estuviese en el medio. De hecho, fuiste la primera mujer de tu familia en nacer en suelo argentino, dato que no es menor…

Me di cuenta en este tiempo que empezamos a pensar en estas luchas o pedidos de la mujer y decís… claro, si yo fui la primera mujer de mi familia en nacer acá. Mi mamá nació en Italia, no tenía mujeres acá. Tal vez el principio fue más difícil, después fue un camino en el que me sentí siempre muy acompañada por mi familia de antes y ahora por mi familia nueva, mi hijo y mi marido (Martín Lousteau), ellos me ayudaron mucho. Después se fueron abriendo puertas también porque mucha gente confió en mí y me apoyaron… así se fue haciendo.

En este paso que fuiste dando jugó muy a favor en tu carrera la versatilidad que tenés para hacer distintos tipos de personajes, ¿no?

La comedia sin el drama no existe, así que siempre supe que todas esas cosas iban juntas. También hay un poco de suerte en todo esto… estar en ese momento en donde aparecen estos personajes. Después, la vida… uno va creciendo y se va convirtiendo en una persona más sabia por las cosas que vivís.

Sabia de manera humilde, porque sufrís, te divertís, crecés… eso te enseña cosas. Mi trabajo tiene eso, diferente de otros, que todo eso te sirve para estos personajes y después la suerte de que los productores también tengan ganas de contar esas historias, la gente que escribe… y bueno ahí estaba yo, con muchas ganas.

Hace un rato hablabas de esto de ir paso a paso creciendo y pensaba la relación con Selva en Terapia alternativa que parece que ya las vivió todas en su trabajo y la vida laboral le pone un desafío nuevo, ¿te ves con nuevos desafíos?

Todo el tiempo, pero también uno elige el desafío porque, por ejemplo, en el caso de Selva, ella se deja atrapar por este nuevo caso, esta nueva pareja que llega. Ella lo decide, algo la atrapa porque hay algo vital en ella, podría haberlos dejado pasar perfectamente… Creo que nos pasa todo el tiempo esto… si hay algo adentro que hace que todavía tengas ganas y te apasiona, hay que hacerlo… Selva es un personaje infinito para mí.

TEXTO: Julieta Otero / FOTOS: Santiago Albanell / ESTILISMO: Romina Giangreco / PELO Y : Emmanuel Godoy Maldonado ASISTENTE FOTO: Leonardo Catania / ASISTENTE ESTILISMO: Candelaria Arjona / LOCACIÓN: Conde Estudios

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Carla Peterson

“Trato de estar abierta a que me pasen cosas y en escuchar y contagiarme de los demás también. Rodearme de gente que me contagie cosas buenas y curiosas, trato de ser curiosa siempre y permitir equivocarme y levantarme si me caigo”

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CHICA DE TAPA

Estuviste implicada en la lucha feminista y ganamos muchos espacios este último tiempo… ¿Cómo lo viviste vos desde tu lugar?

Vengo de una familia en la que en mi casa no se hablaba de feminismo, porque mi mamá es una mujer fuerte y estaba todo muy equilibrado. En mi casa esto era normal, pero sí había cosas que yo sabía que podíamos seguir haciendo de cuenta que no pasaban o decir “esto es la verdad”. Y cuando empecé a escuchar a este grupo de mujeres, que hace años venían peleando, dije “en esto estoy y es el momento”. Porque había que poner el cuerpo, la cara y la voz y dejar de mentirnos y de aceptar un montón de cosas, sin enojos… y dije “yo ya para mí hice todo, pero quiero dejar algo mejor para las personas que siguen.

Tengo que ser sincera y en esto hay que decir realmente lo que pienso y yo pienso esto”. Y también estaba preparada para enfrentar eso. Es increíble sentir que no estás sola y fue hermoso ver cómo al lado mío también se levantaban un montón de mujeres para agarrarse de las que ya habían hecho este camino y eso me dio fuerzas. Porque al principio fue todo un planteo, digo… “¿Sigo diciendo ‘ay, mirá qué lindo lo que tengo puesto, el pelazo que tengo’ o digo lo que pienso?”. Hay mujeres que realmente dedican su vida a esto y yo creo que tengo la posibilidad de hacer lo mío en las decisiones que tomo, en los personajes que acepto, en las historias que cuento…

Es espectacular cómo se va tirando del hilo y vas descubriendo sus facetas...

Vas abriendo un montón de capas… querés llegar a lo más profundo y eso también es lo que tiene de interesante esta serie que, además de seguir la historia y la acción, lo que querés, también, es descubrir quiénes son, qué les pasa en lo más profundo, porqué hacen las cosas que hacen, cómo viven… Para mí es una serie muy generosa, honesta y divertida. Te permite abrir una puerta, mirar, estar ahí en algo íntimo y sentirte parte. Te reís, te identificás, querés ver un poquito más… Me parece que eso la hace actual, interesante y original. ¿Sos o fuiste de hacer terapia?

Hice muchos años, no de pareja, por el momento no lo necesité (risas). Empecé porque le pregunté a mi profesor de teatro qué podía hacer para ser mejor actriz y me dijo “tenés que hacer terapia y leer”. Me di cuenta que es como acomodar una biblioteca y en el momento de actuar vos sabés en qué libro está lo que necesitás. Podés ir porque tenés un problema y bueno también podés hacer ese trabajo.

Hablando de pareja, fue como que encontraste tu pareja y tu vida dio un giro muy drástico y rápido, ¿no?

Hace una década que estamos juntos y el año que viene van a ser diez años que estamos casados. Entre todo esto de hacer las cosas rápido también nos casamos, éramos grandes ya, sabíamos lo que queríamos y estábamos los dos en ese mismo momento…

¿Cómo llevás el paso del tiempo?

Trato de entenderlo (risas), aceptarlo… me asombra porque yo me siento muy joven (risas), soy joven… hay cambios en el cuerpo, impacta verse crecer cuando uno se ve, pero trato de aceptarlo, como aceptaba en aquel momento que tal vez no iba a ser madre… Hoy acepto todas estas arrugas, este cuerpo más redondo, que me responde no tan rápido como antes, que empieza a cambiar, a doler… me cuido un montón, porque quiero estar bien y vivir muchos años de la mejor manera. Tal vez, si no estuviese tan expuesta, no sería tan difícil. Hay que aceptarse y quererse y lo estoy trabajando y vamos bien. •

También decidiste ser madre casi a los cuarenta… ¿Cómo fue esa decisión y cómo la ves hoy? ¿Sentiste el peso social durante el tiempo que no lo fuiste?

Yo tuve el deseo de ser madre cuando conocí a Martín (Lousteau), con él podría tener un montón de hijos, pero como nos conocimos de grandes no sucedió. Hasta que lo conocí a él casi había dicho que no iba a ser madre y hay otras vidas, la vida no es solamente ser madre para la mujer, ahí empece a tratar, por todos estos mandatos, no por lo que dijeran los demás, sino por mí. Es algo que todas llevamos, aceptar que la felicidad no solamente te la da el hecho de ser madre, pero tenía que hacer ese ejercicio.

En cuanto me puse a ejercitar eso, conocí a Martín, estaba trabajándolo… y me vinieron las ganas de ser mamá. En mi época no hablábamos entre nosotras de tener un hijo sola, a mí no se me cruzaba por la cabeza.

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“Hay que aceptarse y quererse y lo estoy trabajando y vamos bien”

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“Es increíble sentir que no estás sola y fue hermoso ver cómo al lado mío también se levantaban un montón de mujeres para poner el cuerpo, la cara y la voz y dejar de aceptar un montón de cosas”

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CONSCIENCIA

Soltar el mandato de la productividad Estamos en un mundo que nos empuja a vivir produciendo pero, realmente, ¿es sano estar todo el tiempo bajo esa orden?

de pensar, otros totalmente insoportables, pero la verdad es que son solo pensamientos, construcciones de nuestra mente humana que no siempre coinciden con la realidad. El mandato de productividad es algo con lo que venimos acarreando hace tiempo y, desde mi óptica, cualquier tipo de mandato, con el solo hecho de implicar que algo debe ser de una determinada manera o “atenete a las consecuencias”, ya entra en la categoría que nombré anteriormente de “pensamiento no acorde a la realidad”. Al fin y al cabo, ¿quién escribió esas reglas de lo que “hay que hacer y lo que no”?

8 pm, miro mi lista de cosas para hoy y llegué a hacer la mitad.

Debo confesar que mi Florencia Autoexigente no para de decirme cosas tales como: “tenés que ser más productiva” o “siempre la misma desorganizada”, pero esta Florencia tan poco compasiva, compite por mi atención con quien me gusta llamar Florencia Sabia, que le contesta a esa voz juiciosa diciendo: “reclamame lo que quieras, no hay problema que sigas hablando, pero yo ya no te presto atención”. Más allá de esta forma casi lúdica de compartirles parte de mi diálogo interno, siempre vamos a tener distintos tipos de pensamiento. Algunos más lindos

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APRENDIENDO A TU RITMO Te hago una pregunta, ¿te acordás de algo que hace diez años sentías que tenías que hacer “sí o sí” y, mirando en retrospectiva, te das cuenta de que era sólo un mandato? Seguramente, deshacerte de ese mandato te llevó un tiempo. Si estás buscando una solución mágica al estilo ¡LLAME YA!, aquí no la encontrarás. Creo profundamente en la evolución de las personas porque he sido testigo de ello en varias ocasiones de mi vida, pero dejame advertirte: si querés solucionar el problema de exigirte ser productiva 24/7 queriendo también ser productiva, eficaz y veloz en la deconstrucción de ese mandato, como diría mi abuela, estás empezando con el pie izquierdo, o en las palabras de Albert Einstein: “no podemos resolver problemas pensando de la misma manera que en la que los creamos”. Muy sabios ambos, ¿no?

RECALCULANDO Lo que hay que hacer es nada o puedo volver a acudir al respaldo de citas de autor, “simplemente habitar el vacío fértil”, como dice mi gran maestra Dafne Schilling. La realidad es que si enseguida queremos llenar la deconstrucción de mandatos con nuevas construcciones, estamos forzando el proceso de alineación con nuestra esencia y verdaderas prioridades del alma. Cuando el GPS recalcula, solo dice en la pantalla la palabra “recalculando”, no te da pistas de hacia dónde te va a llevar al recalcular, hay un instante de vacío fértil, instante de hacer nada; hasta que, finalmente, te muestra la nueva ruta. Para conectar con una manera de vivir, según nuestros anhelos y no desde lo que debe ser, sería lo mismo que con el GPS, toleramos el no saber del “recalculando”, pero tenemos la certeza de que vamos a llegar a una forma de vivir más acorde con nosotras mismas.

TIP: CUANDO OBSERVÁS TU MANDATO (QUE ES, COMO DIJIMOS ANTERIORMENTE, EL PRIMER PASO) PUEDE QUE VENGAN PENSAMIENTOS DE AUTOCRÍTICA POR NO ESTAR SIENDO PRODUCTIVA. TE RECOMIENDO ETIQUETAR ESOS PENSAMIENTOS, SABIENDO QUE ES TU YO AUTOEXIGENTE LA QUE HABLA Y NO TU YO SABIA.

OBSERVAR NUESTROS MANDATOS

“Si enseguida queremos llenar la deconstrucción de mandatos con nuevas construcciones, estamos forzando el proceso de alineación con nuestra esencia y verdaderas prioridades del alma”

Es decir, ¿estoy diciendo cambiar el mandato de productividad tolerando el malestar de no saber cómo cambiarlo aún? Sí y no, estarías por un lado practicando el no saber y no hacer que, en cierta manera, son opuestos al mandato de productividad, y por otro lado, te estarías tomando tiempo, que también es lo opuesto a lo que se puede llamar “productivo”. El primer paso es observar el mandato cada vez que aparece, sólo eso. Y mientras estás en este camino hacia crear una agenda acorde con tus valores y prioridades, podés repetirte mantras de amorosidad y compasión hacia vos y tu proceso. Cuando sientas que estás lista para el segundo paso, me podés contactar y te cuento, realmente creo que es contraproducente decirte todos los pasos. Al cerebro le encanta saber y entender qué es lo que va a pasar en el futuro. Eso nos desconcentra del presente, nos hace querer saltear pasos para llegar YA a destino, nuevamente queremos ser productivos, y ya te conté lo que dice el gran Albert sobre eso. •

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POR: FLORENCIA SERRITELLA Coach Transformacional Instagram: @florenciaserritella www.florenciaserritella.com

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MEDICINA

Farmacogenómica: medicina personalizada Las personas respondemos de forma diferente a los medicamentos y hoy se sabe que, en algunos casos, determinados tratamientos pueden provocar efectos adversos o, incluso, no lograr el resultado terapéutico deseado. GRUPO CEDEAC presenta su estudio de Farmacogenómica, que nos brinda información valiosa para dar con el medicamento indicado, la dosis correcta o la combinación de fármacos beneficiosa para cada caso y persona.

L

a ciencia y la medicina avanzan y hoy sabemos que, si bien el genoma humano es esencialmente igual en la especie humana, todas las personas presentamos variaciones que nos hacen únicos desde el punto de vista genético. No hay dos personas que tengan el mismo genoma exactamente igual y estas variaciones, que nos hacen personas únicas, nos dan características propias que determinan, por ejemplo, la altura, el color y la textura de la piel o el cabello… así como también la predisposición a desarrollar determinadas enfermedades o cómo responde nuestro organismo a los distin-

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tos medicamentos. Si bien muchas veces los tratamientos son exitosos, en muchos otros casos no se logra el efecto terapéutico deseado, los medicamentos no hacen efecto o, incluso, pueden presentar efectos adversos. Al respecto, la doctora y bióloga especialista en genética humana, María Ana Redal, asegura que “es muy importante analizar estas variaciones para determinar si uno tiene predisposición a determinadas patologías, siempre y cuando haya una sospecha clínica para poder hacer medicina preventiva o para poder tratarlas de forma temprana y evitar el desarrollo o postergarlo lo más que se pueda”.

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INFORMACIÓN A NUESTRO SERVICIO El Estudio de Farmacogenómica es una herramienta de la que dispone el médico para poder tomar decisiones acertadas en cuanto a un tratamiento. Es una mínima muestra de sangre, que ni siquiera requiere ayuno, y, a partir de ello, se extrae el ADN y se analizan los genes que están involucrados en la respuesta a una droga determinada. Luego, detalla la especialista, “el informe aclara qué droga el paciente metaboliza bien o metaboliza mal. Se visualiza como si fuese un semáforo: en verde para las drogas que no hay ningún problema, en amarillo para las cuales hay que estar en observación y considerar si se puede ajustar la dosis -tanto para arriba como para abajo- y en rojo aquellas drogas para las cuales hay que considerar una terapia alternativa”. Este tipo de estudios puede hacerse en base a una droga determinada, por ejemplo si una persona se está tratando con un medicamento específico y tiene un efecto adverso y quiere saber si es un problema genético o es otra característica -como el estadío de la enfermedad, la gravedad de la misma o el estado del paciente- o se puede realizar un perfil farmacogenómico donde se estudian todos los genes que están relacionados a las respuestas de las drogas.

“Es un estudio muy completo y muy amplio donde uno pone énfasis en estudiar todas las variaciones genéticas que van a modificar la respuesta a las drogas que se conocen en la actualidad”, expresa María Ana. Al respecto, Carolina Robin, co-directora técnica de GRUPO CEDEAC, aclara que, cuando una persona les hace una consulta por este estudio, “siempre recomendamos que consulte con su médico clínico o la contactamos con María Ana Redal, nuestra especialista. Ella entrevista al paciente o, incluso, se contacta con el médico de esa persona, y analizamos en conjunto si vale la pena o no hacerse este estudio”. •

DIME CÓMO SON TUS GENES… En línea con esta tendencia, GRUPO CEDEAC ofrece un nuevo servicio: el Estudio Farmacogenómico. La doctora explica que “los estudios genéticos, en lo que tiene que ver con los fármacos, ayudan a determinar cómo el individuo procesa y metaboliza esos fármacos. Se basan en estudiar las variables que están presentes en aquellos genes que modifican la farmacodinámica de un medicamento específicamente”. De esta forma, una persona puede ser lo que se conoce como metabolizador rápido para un determinado medicamento o metabolizador lento. En base a eso, se le pueden indicar una mayor o menor dosis de determinado medicamento, para que el tratamiento resulte exitoso. A su vez, detalla que “también puede ser que ese paciente no metabolice una droga determinada o tenga alteraciones en otras enzimas que hacen que un medicamento les resulte tóxico y presente efectos adversos. Entonces, en esos casos, es necesario considerar terapias alternativas”. Otro aspecto clave que tiene en cuenta este estudio es la combinación de drogas, ya que hay casos en los que algún fármaco puede interactuar con otro de forma que inhiba la vía por la cual actúa otro, por lo que el segundo medicamento no va a hacer efecto, y así resulta también importante poder determinar cuál es la combinación de drogas más apropiada para cada paciente. “Si realmente uno tiene una incompatibilidad de fármacos, hay que buscar medicamentos alternativos que vayan por otra vía”, aclara la especialista.

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“El Estudio de Farmacogenómica es un estudio muy completo y muy amplio donde uno pone énfasis en estudiar todas las variaciones genéticas que van a modificar la respuesta a las drogas que se conocen en la actualidad” María Ana Redal CONTACTO GRUPO CEDEAC web: www.cedeac.com.ar / Facebook: Grupo Cedeac Instagram: Cedeac / Mail: cedeac@cedeac.com.ar 41

AYURVEDA

Un espacio para el desarrollo del alma Frenar para repensarnos y autoconocernos son las bases para comenzar a nutrir nuestro ser interior y dar espacio para que las cosas sucedan. María Avcharian comparte sus claves para poder hacerlo.

E

l Ayurveda es una sabiduría de vida que tiene más de 5000 años. Es una ciencia espiritual porque no solo nos contempla desde lo biológico y psíquico, sino que también desde el alma. Se sostiene en

la teoría de los cinco elementos: espacio, aire, fuego, agua y tierra. Estos elementos componen toda la materia, por ende también a nuestro cuerpo como a nuestra mente. ¿Sabemos qué elementos priman en nuestro ser?

Espacio

Aire

Fuego

Tierra

Agua

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ANTE TODO: AUTOCONOCERSE Es importante adquirir autoconocimiento y, así, descubrir qué elementos priman en nosotros a nivel físico y mental, porque todos tenemos diferentes características, y en base a estas es la terapéutica que necesitamos llevar adelante en la vida para sentirnos en equilibrio y armonía. No va a ser igual la alimentación de una persona que contiene más fuego en su cuerpo que la de una persona que contiene más agua; y cuando digo alimentación no me refiero solo a lo que comemos a nivel físico, sino también a nivel sutil, a todo lo que entra por nuestros sentidos, porque todo es alimento.

NUTRIENDO NUESTRO CUERPO Y ALMA Es preciso aprender a nutrir nuestro cuerpo con el alimento correcto, nuestra mente con las impresiones correctas que recibe de los sentidos y con pensamientos elevados y el alma, pero… ¿cómo nutrimos el alma?

Debemos aprender a hacernos conscientes del alma, porque el alma es el gran sanador. Nuestra alma se nutre cuando conectamos con la naturaleza, con el arte, con los vínculos que nos traen paz y amor, con el ocio creativo y, por sobre todas las cosas, cuando dedicamos tiempo a lo que nos apasiona y nos hace feliz.

SABIAS PREGUNTAS En este mundo donde prima el deber ser, la productividad y los excesos, cabe preguntarse: ✴ ¿Estás dejando espacio para lo que te apasiona? ✴ ¿Estás conectando con personas que te hacen bien? ✴ ¿Te tomás tiempo de no hacer? ✴ ¿Explorás el arte? ✴ ¿Conectás con la naturaleza?

“Debemos aprender a hacernos conscientes del alma, porque el alma es el gran sanador”

ESCUCHANDO NUESTRA ALMA Es hora de escuchar al alma, de preguntarle qué necesita, de generar espacios físicos y mentales para que las cosas sucedan… de entender que el no hacer es lo más importante que podemos hacer en este mundo cargado de exigencias, en este mundo que, de a ratos, parece quedarse sin tiempo… Cultivemos el tiempo, respetemos las pausas, escuchemos el silencio y riámonos más, que la risa, como diría Neruda, es el lenguaje del alma. •

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POR: MARÍA AVCHARIAN Terapeuta en Med. Ayurveda PDI India Postgrado en casos clínicos CEAMA Redes: @eatfitmariaayurveda Web: www.mariaavcharian.com

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SALUD

Tiempos de evolución La salud avanza constantemente y esto lo sabe Imágenes MDQ que, en desarrollo constante, tiene dos novedades a favor de nuestra comunidad: la inauguración de Imágenes Colón * Centro de la Mujer y la incorporación de los turnos online desde su portal web. Aquí, ¡te contamos todo!

S

i ya encontrábamos muy accesible a Imágenes MDQ en Mar del Plata, el año 2022 se viene con nuevas vías de enlace con sus pacientes, tanto físicas como virtuales, para que cuidar de nuestra salud sea aún más fácil, rápido y seguro. Con la apertura de una nueva sede y la tecnología a disposición, solicitar turnos, realizar estudios y retirar los resultados se vuelve un proceso más sencillo y más ameno para todas las personas.

HACIENDO ESPACIO La reciente inauguración de su nueva sede en Diagnóstico por Imágenes: Imágenes Colón * Centro de la Mujer, pone de manifiesto la expansión de Imágenes MDQ, así como también las ganas de cuidar a las mujeres y brindarnos un espacio donde nos sintamos contenidas, cuidadas y podamos resolver todo. Es que este nuevo espacio cuenta con los servicios de Mamografía Digital, Ecografía y Densitometría Ósea, permitiéndonos a las mujeres realizar todos los estudios en un mismo día y el mismo lugar, optimizando así nuestro tiempo y agendas, que no siempre son fáciles. Centro de la mujer se ubica en 20 de Septiembre 2175 y es un espacio pensado exclusivamente para que nos sintamos bien cuidadas dentro de un marco profesional.

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El horario de atención es de lunes a viernes de 8 a 20 hs y se pueden reservar turnos por WhatsApp, a través de las líneas (0223) 4232087 o al (223) 3129354.

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Imágenes Colón * Centro de la Mujer cuenta con los servicios de Mamografía Digital, Ecografía y Densitometría Ósea, permitiéndonos a las mujeres realizar todos los estudios en un mismo día y el mismo lugar, optimizando así nuestro tiempo

ABRIENDO LÍNEAS

“Los valores que nos motivan son el compromiso, el respeto y la seriedad, a través de los cuales se refleja nuestra responsabilidad para lograr un nivel de profesionalismo en el cuidado de nuestras pacientes”

Además de la nueva apertura, Imágenes MDQ avanza en materia de conectividad e incorpora turnos online en su Portal para Pacientes. De esta manera, podemos agendar nuestros estudios de una forma más rápida, segura y optimizando todo tipo de tiempo y gestión. Para reservar turno:

1

En el menú principal de Mis Estudios, se encuentra la opción “Reservá Turno”.

2 3

Ingresá los datos solicitados y elegí la fecha y sede que mejor se adapte a tu agenda.

Equipo de Imágenes MDQ

Confirmarán tu reserva por correo electrónico para que puedas agendarla.

Un dato importante es que, al finalizar, de quererlo, podés imprimir el comprobante junto a la preparación del estudio.

Para consultas, podés escribir a WhatsApp: (223) 5428276.

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CONTACTO: Facebook: imagenes.mdq Instagram: @imagenes.mdq Web: www.imagenesmdq.com

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COACHING

Polaridades para brillar Cada uno puede perseverar en lo que se propone, cada uno puede sugerir en qué camino moverse, pero, siempre que emprendamos un cambio, la escucha interna es la más importante. ¿Estás lista?

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LA LUZ EN LA OSCURIDAD

ersevera y triunfarás, dice la frase que te “asegura el éxito”. Habría que definir qué significa triunfar para nosotras y cómo nos vamos a dar cuenta de que estamos ahí cuando lleguemos. Se trata de integrar. Dicen que en la esencia del alma estamos compuestos por luces y sombras. La polaridad existe: sin luces no hay sombras y al revés.

El camino es permanente y tocar fondo nos invita al despegue, estar en la oscuridad del proceso nos ayuda a ver la luz al final del túnel.

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Luces y sombras, qué polaridad tan incómoda y necesaria para el camino de la evolución, del crecimiento, el que nos invita a brillar, a conectar con lo lindo que tenemos, nuestras habilidades más luminosas y hermosas, esas en las que habitamos nuestra mejor versión del proceso de la vida. Evolucionar nos permite mirarnos, nos ayuda a entrar en donde menos nos gusta y nos conecta con eso en lo que nos queremos transformar. No existe una sin la otra. No hay triunfo sin fracaso, no hay coraje si antes no tenemos miedo. Se trata de confiar, la relación que tenemos con el tiempo, a veces, es muy chiquita.

Ahí se despierta la ansiedad, se despierta la nena caprichosa que llevamos adentro.

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¿QUÉ ESTOY ELIGIENDO? Impongámonos ante lo que queremos. Dejar de permitir lo que no queremos que pase. Aprender a decir que no, para luego elegir lo que quiero y necesito. El tiempo es nuestro, pero muchas veces es la vida la que nos dice cuándo y cómo. ¿Estaremos en la lista de invitados de soltar el control? ¿Qué sucede si lo hacemos? Nos desprendemos de la infantil creencia de que si controlamos evitamos que algo pase. ¿Es una sensación que no es? Dicen que hay un tiempo para hacer y otro tiempo para que las cosas sucedan. Será como plantar la semilla y esperar los brotes, con sus tiempos, cuidados, temperaturas. Se trata de que se despierte y crezca. La semilla está dormida. Y tu semilla, ¿cómo está? ¿Sos vos la que elegís o tu piloto automático?

“Evolucionar nos permite mirarnos, nos ayuda a entrar en donde menos nos gusta y nos conecta con eso en lo que nos queremos transformar”

MUY DESPACITO Frená, bajá un cambio, que para evolucionar no necesitamos ir rápido, pero sí saber hacia dónde. La dirección, muchas veces, es más importante que la velocidad. Movete de ahí si no sos feliz. Salite de esa relación que no te suma, anímate a dejar de permitir, empezá a decir que no. Elegí de quiénes te rodeás, al fin y al cabo es tu vida, es tu proceso y es tu evolución. No lo hagas sola, hacé tu lista, tu check de autoridad… ¿A quién vas a poner en tu lista porque sabés que te suma y te quiere? ¿A quién le vas a decir “gracias, pero no me interesa tu opinión”?

Cuidate, porque hay un máster en ordenar vidas ajenas para no hacerse cargo de la propia. Y cada vez que sientas que diste un paso más, no te olvides de darte una palmadita en la espalda para recordarte que vas bien, que por hoy es suficiente y que el camino sigue, con tiempos, con algunas semillas dormidas y otras por despertar, pero acá estamos vivas y en pie para poder elegir cómo queremos vivir nuestra evolución. Que sea con amor y que todo te fortalezca. Pateá el tablero y evolucioná hacia tu propio despegue. •

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POR: FLORENCIA CUCCO Coach Ontológica Profesional Instagram: @flor_cucco www.florcuccocoaching.com.ar

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SEXO

ESI para madres y padres: una charla permanente Charlamos con Vilma Rosciszewski, la exitosa ginecóloga que está conquistando al mundo de las redes con sus enseñanzas para adolescentes.

Hoy nos trae algunos tips para comenzar a hablar con naturalidad de estos temas desde que son bebés y nos cuenta qué cuidados son importantes enseñarles y cómo empoderar desde el placer y no desde el miedo.

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i antes nos abrumábamos en cómo abordar el tema de la sexualidad en una “primera charla” con nuestra hija o nuestro hijo adolescente, hoy las personas especialistas en esta temática nos aconsejan abordar esa “primera charla” desde el primer pañal que cambiamos.

Más precisamente, durante toda la crianza. Vilma Rosciszewski, ginecóloga de adolescentes, lo deja bien claro: “la idea de todo esto que está pasando ahora, la explosión de la sexualidad, de la ESI… es que tengamos la charla desde el primer día que llega el\la bebé a nuestras casas”.

Ni “pitulín” ni “pochola”, más bien vulva o vagina, llamar las partes del cuerpo por su nombre, podría ser esa “primera charla” que tendremos a lo largo de toda la crianza.

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U   Intentar hablar de buenas a primeras con nuestra hija o nuestro hijo, si no fuimos creando confianza y acercándoles información certera, según cada etapa de crianza, puede resultar complicado y poco eficaz. Vilma asegura que “no sirve que digamos “vení sentate, vamos a hablar de algo”, porque si hacemos eso en la adolescencia, el adolescente va a tener vergüenza y lo primero que va a decir es “ya me hablaron en la escuela” y se irá”. Por eso, aprovechar momentos para hablar del tema es crucial, mirar alguna serie como Sex Education, que es el boom del momento, o algún libro de ESI de la infancia para aprovechar e ir tocando estos temas, parecen mejores ideas. Así, la especialista reafirma que “es sabido que esta “gran charla” de los padres no sirve, lo que sirve es que contestemos las preguntas que hacen en todo momento”. Es que, cuando menos lo esperamos, esa pregunta llega… Por ejemplo, “¿cómo vienen los o las bebés?”. Al respecto, Vilma nos aconseja que “la respuesta siempre tiene que responder a lo que preguntaron, sin ir mucho más allá de su pregunta, pero sí con las palabras exactas”. Otro buen momento de enseñanza es cuando les explicamos cómo higienizarse, podemos aprovechar para explicar el cuidado del cuerpo, con los nombres reales (vulva, pene, mamas), para que sea de una manera natural.

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“Entendamos que a los padres, como a los profesores que hacen ESI, en el momento de hablar de sexualidad nos atraviesa la vergüenza y por eso a veces callamos también. Entonces hay que hablar de manera natural sin explayarse más, como si fuera cualquier otra parte del cuerpo y de esa manera se va hablando”, Vilma Rosciszewski

SEXO

C   Vilma nos cuenta que, durante mucho tiempo, las enseñanzas en las y los adolescentes estuvieron basadas en el miedo. De hecho, si lo pensamos, ¿cuántas de nosotras tuvieron charlas sobre este tema en un tono natural? “No te toques porque es malo”, “si vas a tener relaciones sexuales te vas a embarazar o te vas a contagiar de algo”, “todos los hombres son malos”… son algunas de las frases que fuimos recibiendo en nuestra adolescencia. Hoy, los tiempos cambiaron, y sabemos que la información nos da poder y nos lleva a tomar buenas decisiones, ¿por qué no vamos a acercársela a nuestras hijas o nuestros hijos? Con esas frases, la sexualidad queda enmarcada en un contexto negativo, lejos del placer, del goce y del autoconocimiento. “Esas escuchas desde la infancia traen, muchas veces, repercusiones y disfunciones sexuales. Por eso es muy importante aclarar que la sexualidad no es algo negativo, al contrario, es algo maravilloso, da placer que hace a un otro pero hace a nosotros/as mismas”, reflexiona Vilma.

“Hoy hablamos del placer femenino, que antes no se valoraba, siempre hay que hablar sobre que la sexualidad da placer y el placer de tocarnos, conocernos y empoderarnos, siempre con sus respectivos cuidados”, Vilma Rosciszewski

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C    Cuando nuestros hijos o nuestras hijas van creciendo, los temas que tenemos que ir hablando van creciendo también.

En cuanto a los jóvenes, las personas con pene, “van a tener su primera eyaculación en la cama, pulsiones nocturnas.

Hay que explicarles que pueden amanecer con el pene erecto y tienen que esperar un ratito para hacer pis, o puede haber una mancha y eso es normal”, aconseja Vilma. Este tipo de cosas, al estar desinformados, pueden asustar a los adolescentes, por eso es de vital importancia acercarles información y es una de las primeras maneras de establecer el tema. En cuanto a las chicas, la menstruación también puede ser un buen primer momento para empezar a hablar de lo que significa esto. Vilma nos alienta a que debemos explicarles que “la menstruación es algo normal y natural de nuestro cuerpo, no demonizar y explicar que puede salir un poco de sangre, cuáles son las formas de gestión menstrual y explicar que tocarse en ciertas zonas puede dar placer y está bien.

Por eso, como nos gusta, muchas veces, queremos repetir y eso tiene un nombre personal que es la masturbación”. Una buena idea es animarlas a usar un espejito para que reconozcan su vulva, entiendan de dónde sale el pis, de dónde sale la menstruación, para que luego puedan colocarse la copa menstrual de forma adecuada, por ejemplo. Es importante también “aclarar que tocarnos es algo íntimo y que tiene que ser en soledad, ya que todas las partes del cuerpo son nuestras y las tenemos que cuidar y que solamente podemos dar permiso a alguien que las toque cuando nosotras queramos, si no podemos decir que no”, agrega la doctora.

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SIEMPRE A MANO Debemos alentar a que nuestras hijas e hijos lleven siempre un preservativo a mano. También que aprendan a usarlo, especialmente los varones, no en la primera vez que van a tener una relación sexual, “sino también como un juego durante la masturbación. Hay que practicar usar el preservativo.

El momento de la masturbación con el preservativo colocado, es una práctica para evitar que en la relación sexual uno diga “me aprieta, se me sale, se me baja, no me gusta, no siento”, etcétera”, afirma Vilma.

La información nos da poder y nos lleva a tomar buenas decisiones C    Como madres, es normal que nos invadan los miedos a lo que nuestras hijas e hijos puedan llegar a exponerse, a las presiones de otras personas o, incluso, a las presiones que ellas mismas o ellos mismos puedan llegar a generar en una otra persona. Sin embargo, al haber mantenido estas conversaciones e ir llevando el tema con consciencia a lo largo de toda la crianza, es importante que confiemos en lo que les enseñamos y en que tengan las herramientas para poder desenvolverse y tomar buenas decisiones.

“Tenemos que ir planteando el tema como algo natural, cotidiano y normal, donde los chicos puedan contar sin vergüenza lo que les pasa y sabiendo que no van a ser juzgados por nadie. Eso hace que baje el índice de ITS (Infecciones de Transmisión Sexual) y embarazos inoportunos, ya que los chicos tienen un lugar donde ir a preguntar y buscar ayuda”, recomienda la especialista.

Así, el término “permiso”, se vuelve sagrado… permiso ante las demás personas, permitirse el placer, permitirse conocer el cuerpo y permitirse cuidarlo… ya que, como dice Vilma, “a partir del cuidado podemos evitar sustos innecesarios”. •

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MÁS INFO: VILMA ROSCISZEWSKI Ginecóloga de adolescentes. Sexóloga clínica. Ginecología endocrinológica.

Instagram: @ginecoyvos Podcast: No googlearás (Spotify) Tik tok: @gineco.yvos YouTube: ginecoyvos

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EMPRENDIMIENTOS

“Creé mi marca de accesorios desde cero” Mientras terminaba su carrera universitaria, Daniela Teyseyre lanzó su marca de accesorios Las Pecas. Pronto, su emprendimiento cobró tanta importancia que lo dejó todo para dedicarse a ello. En esta charla, nos cuenta cómo fue el proceso y sus claves de éxito.

: Julieta Otero / : Cortesía de Las Pecas

“Cuando sos emprendedor, estás atrás de todo, por naturaleza el emprendedor es inquieto y, aparte, no te queda otra porque el que se queda quieto, pierde. Por eso me parece fundamental hacer y moverse” BLOG DE NOTAS EY!

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¿Cómo fue el proceso de crear tu propia marca de accesorios desde cero?

La realidad es que Las Pecas arrancó como un “mientras tanto”, era algo al pasar en una etapa de mi vida que tenía otro objetivo. Yo estudié la carrera de Licenciatura en Sociología, que no tiene tanto que ver con esto que hago hoy; estaba terminando la carrera y, en el mientras tanto, quería juntar algo de plata y empecé a pensar qué podía hacer, que me gustara, y algo que siempre me gustó fueron los accesorios. Siempre fui muy didáctica para eso porque toda la vida me armé mis propios accesorios o agarraba la cadenita de mi abuela y le ponía un dije que tenía de otro collar… Y dije, bueno, “voy a hacerlo para vender, voy a armar un Instagram y hacerlo hasta que me reciba”, pero todo empezó a crecer y hoy es la realidad que elijo y no la cambio por nada.

¿Cómo fue esto de empezar vendiendo con un paño y cinco años después tener tu propia tienda?

Un día dije “voy a empezar con esto” e hice una compra supergrande, mi mamá me acompañó y me compró el paño, y comencé con el círculo íntimo. Después dije “me voy a hacer un Instagram”, después le pedí a una amiga que sacara algunas fotos, después vino el logo… así arrancó todo y, cuando me quise acordar, ya tenía clientas que eran amigas de amigas de amigas. Empecé a ir a ferias, a toda feria que había me sumaba, y después tuve la oportunidad de estar en un local a la calle al que me invitó una conocida. Todo así, después retrocedí y me fui a un showroom, mientras tanto yo seguía yendo a ferias, sacaba una mesa en la puerta y vendía en la calle… La clave fue no dejar de moverme. Y, después de mucho tiempo, en el medio pasaron muchas cosas que me dieron fuerza y seguridad, pude tener mi primer local. Después vino la tienda online… y así, paso a paso, fui haciendo todo.

O sea que fue algo que no planificaste tanto…

Uno planifica pero después el universo dispone, es así. Yo muy decidida salí del secundario queriendo estudiar sociología, el proceso lo viví increíble, me encantó la carrera, pero a lo último me di cuenta de que no era lo que quería y que estaba bien. Obvio que me costó un montón aceptar eso porque uno viene cargado de mandatos, que tiene que estudiar, que tiene que recibirse, que tiene que trabajar, ser productivo, el qué dirán… y la realidad es que me costó aceptarlo pero pude hacerlo y hoy no me arrepiento. Al principio, me jugaba eso muy en contra porque sentía que, al haber dejado la carrera, tenía que demostrar que esto que estaba haciendo estaba bueno, por suerte estuvo bueno (risas).

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EMPRENDIMIENTOS

¿Cómo trabajaste el branding de tu marca?

La verdad es que hoy por hoy lo puedo ver, no fue algo que planifiqué. Fui haciendo y hoy veo todo lo que logré…

Siempre me gustó mostrar los accesorios de una manera diferente, soy muy fiel a mi producto, creo firmemente que un accesorio te puede subir un look o te lo puede bajar. Un buen accesorio puede sumar muchísimo, y cuando creés en tu producto eso llega.

Hay algo como muy creativo en la marca…

La realidad es que a mí algo que particularmente siempre me gustó, y que tiene que ver con mi personalidad, es la originalidad. Hago un montón de collares, pero no repito en una gran cantidad el mismo collar. No me gusta eso de que todas andemos con el mismo accesorio. Son similares, pero tienen algo diferente. Que sea algo distinto y que nadie más lo tenga, a las personas les gusta. Siempre lo que intenté desde mi marca es diferenciarme, hay un montón de marcas de accesorios… yo intento hacer algo distinto. Y siempre buscarle la vuelta en la forma de mostrarlos, que me parece clave.

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“Hago un montón de collares, pero no repito en una gran cantidad el mismo collar.

No me gusta eso de que todas andemos con el mismo accesorio. Son similares, pero tienen algo diferente”

¿Cuáles creés que son los desafíos que más te costaron a la hora de emprender?

Lo que más me costó fue tomar decisiones, siempre fui muy insegura, y hoy me siento superdecidida. Termino tomando decisiones sin darme cuenta que tomo decisiones (risas). Cuando emprendés, no te queda otra que tomar decisiones, al principio lo sufría. Y otra cosa que me costó mucho es saber cortar, porque si me dejás yo sigo trabajando hasta las tres de la mañana… Tiene que ver con esto de que te apasiona lo que te gusta hacer y recién ahora estoy intentando aprender que yo no puedo hacer todo, que tenés que saber cuál es tu límite, que hay cosas que vas a tener que delegar… •

“La realidad es que obviamente el dinero es necesario, pero igual con poco uno puede ir creciendo con paciencia, lo vas logrando. Si te lo proponés, lo vas a hacer”

En Instagram tu marca tiene más de 15 mil seguidoras… ¿Cómo trabajás tus redes?

Las redes sociales son algo que me gusta en general, me encanta sacar fotos… se fue dando de manera orgánica. Creo que fue clave que siempre intenté devolver algo de todo lo que recibo, intento no aburrir, no subir lo mismo, me costó mucho aparecer yo, pero ahora desde hace poco me animé. De hecho, recuerdo que, hace como dos años, hice un post de un video cuando yo estaba haciendo los collares y creo que fue uno de los que más interacción tuvo. Yo subí que estaba en la mesa de mi casa, con todo desparramado, en pijama… mostré mi realidad, tal y como es, y a la gente le encantó. Siempre trato de hacer cosas distintas; ahora, por ejemplo, todos los domingos les propongo un juego por historias y siempre se llevan un premio. Invitamos a otras marcas que trabajan conmigo en la tienda, es clave tratar de que la gente no solo pase la foto de producto, sino que también se inspire y se entretenga.

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CONTACO LAS PECAS Instagram: @laspecasaccesorios Tienda online: www.laspecasaccesorios.com Local: 62 # 3021 local 2, Necochea Mail: laspecasaccesorios@gmail.com

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CRIANZA

Infancias frustradas: ¿cómo ayudar a que eso no suceda?

La frustración es el sentimiento que se genera cuando no se puede satisfacer un deseo planteado. ¿Cómo podemos ayudar a manejarla?

Fernanda Restrepo, experta en crianza respetuosa, comparte sus claves.

E

l sentido de ser capaz de hacer algo es fundamental para las personas y por eso la clave es proveer a tus hijas e hijos de oportunidades de éxito y ajustar las expectativas de perfección que tenés como madre o padre. ¿Cómo empezar a trabajar estos temas? ¡En esta nota te lo contamos de forma muy práctica!

CLAVE 1: NO SOBREPROTEGER NI SER PERFECCIONISTAS Los errores son increíbles oportunidades de aprendizaje, pero veo con tristeza a niños o niñas a quienes, solo por salirse de la rayita al final del dibujo, maestros desactualizados los hacen empezar de nuevo ignorando todo el proceso. Otro ejemplo: están armando sus torres y los adultos se desesperan cuando se les cae por tercera vez un cubo, por lo que lo toman y ponen en el lugar que le corresponde (según el adulto) en lugar de permitir que lo hagan las niñas y los niños. Uno más: se les cae el vaso o vuelcan agua y los retan, les quitan todo de las manos y limpian por ellos el desorden ocasionado. ¡Cuánta estimulación se acaba de perder! ¿Sabés lo divertido que es ver caer el agua? ¿Los sonidos del vaso? ¿Tomar la toalla con tus manos y sentir cómo se moja mientras limpiás? ¿Ver la cara de felicidad de quien cuida cuando mueves ese trapito de aquí para allá? La sobreprotección y el perfeccionismo, junto con el afán de que todo se haga ya, son el principal enemigo en el manejo de la frustración de las niñas y los niños. Por eso, una recomendación es que trabajemos en nuestros propios problemas relacionados con el control, antes de pensar que hay algo mal en nuestras hijas o hijos.

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CLAVE 2: DEJARLOS INTENTAR HACERLO POR SUS PROPIOS MEDIOS

CLAVE 3: JUGAR CON LAS FRUSTRACIONES

Están aprendiendo el control de impulsos. Si lloran o se desesperan, acompañá su emoción, enseñales el pasito más pequeño que puedas y permití que lo intenten de nuevo. El resultado final no importa. Por ejemplo: si tu hija pequeña está intentando abrir la tapa de rosca de su termo, primero dejala que lo intente sola y vas a ver cómo experimenta, cómo observa e intenta adivinar el mecanismo de la tapa.

Intentará quizás abrirla hacia arriba antes de darle vuelta, revisará si tal vez hay un botón en algún lado, le dará la vuelta al termo (aquí es donde te aguantás las ganas de corregirla). Si no logra adivinarlo y lograrlo, puede que muestre señales de frustración, como sonidos de irritación o intentar tirar el termo al suelo. En este momento, podés decirle: “¿Necesitás ayuda?”. Si está comenzando a hablar apenas, podés decirle: “¿Ayuda?”, algo muy sencillo que pueda relacionar. Si aún no habla, puedes decirle: “¿Necesitás ayuda?” En cualquiera de los casos, podés enseñarle el significado de ayuda, tomando sus manos siempre que la situación lo permita y mostrándole el camino. Luego volvé a dejar todo como estaba al principio o dejalo justo en el paso que sabés que, por su edad, quizás no pueda y permití que practique lo aprendido. Así las cosas y siguiendo el ejemplo del termo, podés tomar una de sus manos para que sostenga el cuerpo del termo y tomar la otra mano para enseñarle el movimiento de giro que abre la tapa. Podés cerrar de nuevo el termo y dejarlo ligeramente desajustado (ya que quizás no tenga la fuerza para dar ese primer giro de fuerza) para que tu hija pequeña haga sola los movimientos y decirle “Ahora vos”. •

Podés anticipar si ya has identificado momentos de frustración. Por ejemplo, si sabés que se frustra mucho cuando se sale de la raya, pueden jugar a salirse de todas las rayas o la próxima vez que vayan a pintar podés decir: “Vamos a pintar. Puede que nos salgamos de la línea y ¿qué crees que pasa si nos salimos?” Tu hija o hijo responderá lo que crea y pueden probar sus hipótesis y que ella misma note que lo que imagina es diferente a lo que realmente sucede. “¿Pasó lo que creíamos o el dibujo sigue ahí?”. Puede que, a veces, notes su deseo por que salga todo perfecto y en ese caso podés proponer seguir practicando y mejorar.

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Jamás olvides que no se trata de vos, de que vos estés cómoda o cómodo porque tu hija o hijo no se frustre.

POR: FERNANDA RESTREPO Especialista en crianza y protección de derechos de la infancia Instagram/Tiktok: @niunapalmadita Web: www.fernandarestrepo.com

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NUTRICIÓN

Del lado de nuestra salud Se aprobó la Ley de Etiquetado Frontal y en esta nota Delfina Fahey nos cuenta todo lo que tenemos que saber sobre la nueva regulación que viene a protegernos.

C

ada vez somos más conscientes de la importancia de la alimentación saludable y de conocer cómo alimentamos nuestro cuerpo. Sabemos que los alimentos ultraprocesados, justamente, no nos alimentan pero, muchas veces, por falta de tiempo o de información, no leemos las etiquetas y, cuando las leemos, otras tantas no las entendemos. Es de público conocimiento que las principales causas de enfermedad y de mortalidad en Argentina se deben a enfermedades crónicas no transmisibles, como el cáncer, la diabetes y enfermedades crónicas cardiovasculares. Dentro de los factores de riesgo, la alimentación es una de las primeras causas que empeoran el desarrollo de estas enfermedades y, por suerte, cada vez tenemos más información y alternativas y podemos elegir cómo alimentarnos. La Ley de Etiquetado Frontal viene a ayudarnos, pero ¿de qué se trata?

Te lo contamos en esta nota.

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“ESTA NUEVA LEY PROPONE ESTABLECER LÍMITES MÁXIMOS DE NUTRIENTES CRÍTICOS. TIENE POR OBJETIVO ADVERTIR AL CONSUMIDOR SOBRE EL EXCESO DE COMPONENTES COMO EL AZÚCAR, LAS GRASAS Y EL SODIO”

OTRO DE LOS PUNTOS IMPORTANTES DE LA LEY SON:

HECHA LA LEY

D Prohibición de personajes o figuras que puedan llamar la atención de los pequeños cuando el alimento contenga varias etiquetas.

Con la nueva ley sancionada en el Congreso, a partir de febrero 2021 muchos de los alimentos que forman parte de la alimentación tendrán uno o varios octógonos negros. Esta nueva ley propone establecer límites máximos de nutrientes críticos. Tiene por objetivo advertir al consumidor sobre el exceso de componentes como el azúcar, las grasas y el sodio, de forma tal que se incorporarán sellos de advertencia en los productos ultraprocesados, con octógonos negros en caso que tengan exceso de nutrientes críticos. Quedan exceptuados de este esquema los alimentos naturales y poco procesados (frutos secos, aceites, verduras, cereales, legumbres). Desde la Sociedad Argentina de Nutrición, se apoya la norma pero se aclara que es insuficiente, ya que no abarca a los alimentos que se venden en restaurantes, panaderías o rotiserías como pizzas, choripanes, empanadas… que también forman parte de la dieta habitual de los argentinos.

El objetivo es direccionar el consumo hacia compras más saludables y proteger la salud de los consumidores.

D La autoridad de aplicación controlará los productos y calificarán como "no saludables" a aquellos que excedan en azúcares, sodio, grasas saturadas y/o grasas trans.

D En caso de tener edulcorantes o cafeína, debajo de las etiquetas deberá tener leyendas como: “Contiene edulcorantes/cafeína, no recomendable en niños/as”.

D No resaltar declaraciones nutricionales complementarias con características positivas y/o nutritivas de los productos, ni incluir personajes infantiles, dibujos animados, celebridades, deportistas, premios, regalos o la participación en eventos deportivos.

D Eliminar estrategias de marketing dirigidas a niños y niñas.

DIME QUÉ INGREDIENTES… Iniciativas similares ya están vigentes y han tenido éxito en países cercanos, como Chile, Ecuador o México. A partir de este proyecto, las empresas tendrán que reformular sus productos, reduciendo la proporción de ingredientes peligrosos para la salud, y evitando ser penalizados con el octógono negro. ¿Cuáles son los ingredientes peligrosos? La realidad es que si hay más de un ingrediente que no conocemos, lo mejor es intentar no consumir ese alimento. Los ingredientes suelen figurar de mayor a menor, por lo que, si al leer la etiqueta de un paquete de galletitas, nos encontramos primero con jarabe de fructuosa de maíz, tenemos que saber que estamos comiendo más azúcar que galletitas. ¿Qué otros ingredientes tenemos que evitar? La lista es larga pero, a modo de resumen: aspartamo, ciclamato de sodio, sacarina de sodio, almidón modificado, sacarosa, maltosa, glucosa, dextrina, jarabe de maíz de alta fructosa, lactosa, glutamato de sodio, cloruro de sodio, tartrazina, espesantes, aceites ovinos, bovinos, vegetales hidrogenados, manteca y margarina, sorbato de potasio y propionato de calcio, mejoradores como el fosfato monocálcico 341i y ácido ascórbico 300, emulsionantes mono y di glicéridos 471 y 472 esteres demano y diglicéridos, ácido cítrico 330, goma xántica, sulfito…

EDUCACIÓN E INFORMACIÓN

Más del 90 % de los hogares no consumen las cantidades de frutas, verduras, legumbres y granos enteros, por lo tanto, más allá de la ley, habrá que seguir trabajando sobre la educación en nutrición y un mayor control de los precios de los alimentos para prevenir la obesidad en adultos y menores. El cambio es necesario y exige un mayor compromiso de las instituciones educativas, el gobierno y las empresas. •

      •    :         .

• :      .

•  ,    :      .

EDICIÓN #89

POR: DELFINA FAHEY Lic. En Nutrición M.P.3438 Instagram: @nutriciondelfinafahey www.delfinafahey.com

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LUGARES

Tus vacaciones soñadas son posibles En un enclave paradisíaco, rodeado de verde, con una amplitud en la costa que hace la diferencia y un servicio de lujo, Cabolargo es la opción perfecta para disfrutar el verano en Mar del Plata.

BENEFICIOS EXCLUSIVOS HOTEL & PLAYA

                    .       ,                  .

“Si puedes soñarlo, puedes lograrlo”. Con esa frase te recibe Cabo largo y ni bien entrás a sus instalaciones, la conexión con la naturaleza es automática. Rodeado de vegetación frondosa, el balneario es una invitación a soñar tus vacaciones perfectas. Detrás de su servicio, la calidez de sus dueños, presentes cada día y en cada uno de sus detalles, también hacen la diferencia.

Laura Pistone Zuazu, comercial manager, nos cuenta que desde un pri-

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mer momento “soñamos con una propuesta integral para disfrutar la playa durante todo el año”.

Nada mejor que relajarse junto al mar, en el marco inmejorable de las amplias playas del sur de Mar del Plata. En esta nota, les contamos de qué se trata la propuesta para este año, el servicio impecable de eventos y los increíbles beneficios que ofrecen para que tu disfrute del verano sea un hecho.

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        .       ,          .

VAMOS A LA PLAYA Los cálidos meses del verano son los ideales para encontrarnos con el sol, el mar y la arena en un oasis enmarcado por la naturaleza que envuelve todos los sentidos. “Los pasillos de doce metros y los toldos más amplios de la Costa Atlántica garantizan privacidad y libertad de movimiento para toda la familia. Los guarums son la forma elegante de disfrutar el espacio más exclusivo de la playa con prestaciones especialmente pensadas para el sector”, cuenta Laura. Además, agrega que cuentan

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con el servicio diferencial, que complementa el espacio de toldos y guarums: las sombrillas en la ribera para los días más cálidos, en una costa amplia que invita a moverse y disfrutar con toda la familia. Su ambiente familiar, su aura tranquila, su amplitud y la naturaleza que rodea la visual en 360°, se suman al servicio impecable que este balneario brinda a cada uno de sus visitantes y clientes asiduos, un combo que hace que, una vez que sintamos el lugar, ya no podamos elegir otro

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LUGARES

TU EVENTO SOÑADO Este año vuelven los eventos y con esas ganas contenidas, después de tanto tiempo de estar en casa, darse el lujo de hacerlo en un entorno paradisíaco es una muy buena idea. Con una propuesta relajada y tranquila, pero con un servicio del más alto nivel, su amplio salón de eventos y sus espacios al aire libre dan el marco perfecto para cualquier tipo de celebración. Desde bodas, cumpleaños hasta eventos corporativos y de branding, la propuesta se piensa a medida de cada una de las necesidades y la invitación es recorrer, con cada uno de los sentidos, vivencias y sabores que, más que sorprender a los invitados, los seducen definitivamente.

Para ello, crearon la propuesta Mar & Pampa, un viaje por los sabores del océano con un toque de estilo campestre.

SERVICIOS INCLUIDOS • Identificación de clientes mediante tarjeta magnética.

• Cochera fija y una móvil por toldo o guarum.

• Cajas de seguridad en guarums.

• Dos piscinas. Exclusiva adultos y familiar.

• Servicio de valet parking.

• Terrazas y solárium vidriados.

• Bajada y guardería náutica.

• Servicio de masajes y cuidado corporal.

• Kids Club.

• Recreación y coordinación de actividades.

• Lockers.

• Servicio de toallas y toallones.

• Atención en toldos y servicio permanente en guarums.

• Drugstore.

• Atención médica de emergencias.

• Seguridad.

GOURMET FRENTE AL MAR En el espacio central del balneario las piscinas son el punto de encuentro en las tardes. Una, de uso exclusivo para adultos, se transforma en el lugar ideal para saborear un trago. Cuando el sol cae, el after beach se disfruta en las terrazas del restó.

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VIAJES

Viajando sola, no tan sola Los días de calor nos invitan a salir de casa, querer viajar y hacer planes a los que, durante el año, no le damos tanto lugar. Pero, muchas veces, la falta de compañía nos limita y nuestros deseos se postergan. En esta nota, charlamos con Vale Schapira, periodista y fundadora de Viajo Sola, y nos motiva a no volver a postergar nuestro deseo nunca más.

: Julieta Otero / : Cortesía de Valeria Schapira

Decidí salir al mundo con mi teléfono, mis redes sociales y mi podcast, después se sumaron algunos medios tradicionales y fue creciendo.

¿Cómo surgió Viajo Sola?

Van a ser tres años desde que surgió Viajo Sola, cuando murió mi perro Joy, obviamente previo a la pandemia. No tenía ganas de hacer nada de lo que venía haciendo… tantos años de laburo, lo único que me motivaba era viajar.

Hacía muchos años tenía un proyecto de un programa de viajes y no iba a quedarme sentada esperando el llamado de un productor de televisión (que no sé si algún día llegará). Decidí salir al mundo con mi teléfono, mis redes sociales y mi podcast, después se sumaron algunos medios tradicionales y fue creciendo.

anima a dar el primer paso en un viaje en soledad?

Realmente es muy difícil cuadrar con alguien “para”.

En el viaje de los viajes y en el viaje de la vida uno tiene que animarse a hacerlo en su propia y grata compañía, después, si encuentra compañeros de ruta adecuados, con interlocutores válidos en todo sentido, ahí sí está buenísimo ir en compañía. Por supuesto que hay un montón de cosas difíciles de hacer… Yo quiero recorrer la Argentina en auto y una mujer sola en la ruta… es complicado. Hay cosas que quizás son más complejas o riesgosas. Hay sitios del mundo donde es menos adecuado viajar en la propia compañía pero no hay que detenerse a esperar a nadie. Si no te animás a recorrer las rutas sola, andá por tu barrio, tu ciudad, andate a Uruguay… qué se yo… pero no te detengas.

Soñamos con conocer determinados destinos pero, muchas veces, esperamos cuadrar con alguien para hacerlo… ¿Qué consejos podrías darle a alguien que no se BLOG DE NOTAS EY!

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Soñamos con conocer determinados destinos pero, muchas veces, esperamos cuadrar con alguien para hacerlo… ¿Qué consejos podrías darle a alguien que no se anima a dar el primer paso en un viaje en soledad?

Realmente es muy difícil cuadrar con alguien “para”. En el viaje de los viajes y en el viaje de la vida uno tiene que animarse a hacerlo en su propia y grata compañía, después, si encuentra compañeros de ruta adecuados, con interlocutores válidos en todo sentido, ahí sí está buenísimo ir en compañía. Por supuesto que hay un montón de cosas difíciles de hacer… Yo quiero recorrer la Argentina en auto y una mujer sola en la ruta… es complicado. Hay cosas que quizás son más complejas o riesgosas. Hay sitios del mundo donde es menos adecuado viajar en la propia compañía pero no hay que detenerse a esperar a nadie. Si no te animás a recorrer las rutas sola, andá por tu barrio, tu ciudad, andate a Uruguay… qué se yo… pero no te detengas. ¿Cuáles creés que son los mejores destinos para comenzar a viajar sola/o?

Cuando uno nunca ha viajado solo, está bueno empezar por el barrio, recorrer museos, la propia ciudad. Si estás en Buenos Aires y no tenés un mango tomate el 152, el 67, salí a dar vueltas por la ciudad, hablá con gente, sentate en un plaza… te vas a dar cuenta de que el mundo es un lugar amigable, así se empieza. Después, un fin de semana en algún lugar, de Córdoba a Buenos Aires, de Buenos Aires a Rosario, algo pequeñito y corto como para ir midiendo y después te va a ir picando el bichito de los viajes y te vas a ir reconociendo, es decir, volviéndote a conocer. Para mí, lo bueno de los viajes es que uno se redescubre, aprende a convivir de otra manera con uno mismo, a desafiar sus límites todo el tiempo, a perder miedos… Además de una forma de autoconocimiento, viajar es una forma de trascender las propias barreras y límites, de darse cuenta que, en general, las propias barreras no las pone el mundo ni los demás, sino uno mismo proyectándolo hacia el jefe, las circunstancias, el país, lo que sea…

“Desde que tengo uso de razón he viajado sola por el mundo”

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VIAJES

Creemos también que hay mucha procrastinación con respecto a responder a nuestro deseo propio… "cuando mis hija/os sean más grandes”, "cuando gane más dinero”, “cuando conozca a alguien"… ¿Qué consejo le darías a alguien que piensa de esta forma?

Con respecto a la procrastinación de los deseos… quizá, para mí es fácil hablar ahora que ya estoy en la mediana edad y que he cumplido los deseos. Toda la vida fui procrastinando… “Voy a hacer este viaje cuando…” y después me di cuenta que el tiempo es ahora, no sabemos si mañana vamos a estar acá en este plano. Con cierto criterio y planificación está bueno ir ejecutando los deseos a medida que uno pueda. El disfrute, para mí, es de todo, desde el helado que me tomo hasta el paseo por mi barrio.

mujeres de más cuarenta que no las toman en los laburos… cosas de locos. Yo tengo cincuenta y uno y me siento más plena y con más energía que nunca. ¿Cuándo creés que estamos alineadas con nuestro deseo propio?

Creo que estamos alineadas con nuestro deseo propio cuando sabemos quiénes somos, cuando encontramos nuestro sentido, cuando nos levantamos a la mañana sabiendo para qué estamos acá básicamente. Hay gente que sabe honrar la vida y otra que simplemente, como dice la canción: permanece y transcurre. Yo creo que cuando uno tiene la capacidad de honrar la vida y encontrar el sentido, este puede ser hacer budines o recorrer el mundo, no hay un juicio de valor sobre nada de lo que se haga. Sentido es lo que te haga sentir a vos en plenitud. •

Pero luego hay toda una idea de que “ya estoy grande” para viajar sola, para divertirme… ¿Con qué consejos podrías ayudar a las mujeres a desterrar esta idea tabú?

Respecto a esto de hay una idea de que ya estoy grande… ya estoy grande para nada, nunca se es grande para nada, de hecho Viajo Sola nació a mis cuarenta y ocho/cuarenta y nueve años. Yo voy a ser una señora de noventa años con calzas fucsias y buzo Hello Kitty y a mí no me molesten.

Todo eso está sembrado maléficamente, sobre todo en sociedades como Argentina donde el edadismo, que es la discriminación por edad, está muy vigente, yo he explorado este tema en Hola 50, mi libro más reciente. El edadismo es la principal causa de discriminación en el mundo según la OMS, antes que discriminaciones que parecen más comunes, el edadismo es la peor. Por eso me escriben tantas BLOG DE NOTAS EY!

“El paso del tiempo me dio lo cualitativo sobre todo, esa capacidad de discernir en qué vale que invierta mi energía y en qué no” MÁS INFO: VALERIA SCHAPIRA Escritora, periodista y speaker Instagram: @valeriaschapira / @viajosolaoficial Web: www.valeriaschapira.com.ar Podcast: Viajo Sola 66

DECO

Hogar, personal, hogar A la hora de querer redecorar nuestras casas, no sabemos por dónde empezar o queremos hacer todo junto y, al final, nos frustramos. En esta nota, Ani Clement nos comparte sus tips para comenzar a hacerlo con amor, consciencia y mucha personalidad.

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uando comenzamos a redecorar nuestra casa, o decorarla desde cero en caso de que sea un nuevo hogar, nos suele ganar la ansiedad y queremos hacer todo junto, lo cual, a veces, no es posible por falta de tiempo o recursos. Por eso, es imprescindible tomarnos un momento para pensar cómo queremos vivir en ese espacio, qué queremos que nos transmita, qué personalidad queremos que contagie y armemos un plan. A la hora de pensar los espacios, tenemos que tener en cuenta, además de lo anterior -que es fundamental- los materiales, los colores, los objetos, la luz y el protagonismo que queremos darle a cada lugar y a cada objeto.

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DIME QUÉ NECESIDAD TIENES… Cuando queremos empezar a darle esos toques personales a nuestro hogar, lo primero que tenemos que entender y preguntarnos es qué uso le daremos a ese espacio. Por ejemplo, si tengo que armar un comedor, mi pregunta sería “¿soy de comer habitualmente en casa?” Si es una familia, claramente lo ideal es una mesa grande, ahora si sos de comer afuera de tu casa y vivís sola, capaz con solo colocar una barra alcanza. Otro aspecto a tener en cuenta es la distribución, que es muy importante, en donde la clave está en generar una circulación fluida entre el paso y los muebles. Un mueble no debe entorpecer el paso.

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MATERIALIZANDO También debemos saber qué materiales quiero o elijo para mi hogar. ¿Soy fan de la madera, del hierro, del mármol? ¿Qué otros materiales encuentro en mi casa? ¿Cómo combinan esos materiales? ¿Funcionan o tengo que cambiar otras cosas que ya tengo? Otra vez, lo mejor es elegir el material según el uso que le vamos a dar y las necesidades que tenemos.

SOBRE GUSTOS Luego, debemos analizar qué es lo que nos gusta de nuestra casa y qué no… y buscar resaltar aquello que más nos gusta y, lo que no, tratar de ocultarlo. Por ejemplo, si tengo un piso que no me gusta, oscuro, la mejor solución es una linda alfombra, o bien generar un efecto donde la mirada vaya para otro lado, con algún objeto llamativo, como un cuadro en la pared.

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PONIÉNDOLE COLOR Otro punto también importante es qué paleta de colores quiero o me gusta para ese espacio que voy a redecorar. ¿Qué es lo que busco transmitir o qué sensación necesito lograr? ¿Quiero un ambiente vibrante y alegre? Entonces, seguramente, los colores serán más jugados y fuertes. ¿O elijo colores más tranquilos como los pasteles o tierra porque busco un espacio de paz y armonía?

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OBJETOS PERSONALES Una buena idea es jugar con los objetos y los materiales para lograr un espacio más dinámico e interesante. Utilizar texturas, fibras naturales, plantas, mantas, obras de arte, esculturas… ayudan a lograr este objetivo y darle personalidad al hogar.

DIVINA LUZ También es clave darle importancia a los artefactos de luz y a la iluminación, porque no es lo mismo la iluminación de un living, que la de un comedor que necesita una luz más focal sobre la mesa, por ejemplo.

Otra buena pregunta es, ¿quiero ambientes más bien cálidos o más bien fríos?

DÁNDOLE PROTAGONISMO Una vez que ya sabemos todo lo anterior, debemos elegir o saber a qué quiero darle protagonismo, si pongo un empapelado en una pared, dejemos que sea la estrella del lugar y no lo llenemos de objetos, porque de esa manera no estaríamos brindando un mensaje claro.

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MI PERSONALIDAD Y por último, y no por eso es menos importante -yo diría que es clave este punto-,hay que darle personalidad al espacio, ponerle nuestra impronta, nuestro sello, que al entrar sepamos que nos identifica por lo que somos y por lo que necesitamos que nos transmita.

Cuidemos de nuestro hogar, es el lugar en el que vivimos, con el cual sentimos un lazo emocional, además de un sentimiento de seguridad, calma y serenidad, también es nuestro lugar de pertenencia y protección. El hogar es nuestro refugio frente al mundo… ¿cómo queremos que se sienta?

POR: ANI CLEMENT Bloguera de decoración Instagram: @aniclement Mail: analiaclement@gmail.com

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