Ey! #41

blog de notas 2014 / año 4 / #41 $ 20

el diván Bajá el ritmo

moda Sport chic SEXO Poderoso y rapidín

La que corre, vuela (¡Sentite libre con el running!)

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Inés Estevez: reflexiones de una guapa / Gafas: miradas trendy Ibiza: cuando calienta el sol

revistaey.com

foto: patrik andersson

“La mayor discapacidad que uno puede crear para sí mismo es la idea de normalidad” Gracias por inspirarnos Aimee Mullins (1976), atleta, analista, actriz y modelo Nació con una malformación que derivó en la amputación de ambas piernas cuando tenía un año. A los 20 decidió ganarle al destino: emprendió la aventura de correr con prótesis y se convirtió en la primera mujer en competir de esta forma. Hoy, desfila en pasarelas internacionales, posa para las mejores revistas de moda, actúa para la pantalla grande y nos recuerda que nada es imposible.

edición #41

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SUMARIO

ENTREVISTA

#41 Inés Estévez Guapa en la ficción y en la realidad.

Esta gran actriz nos cuenta cómo es su regreso a la pantalla chica mientras se reparte el tiempo que le queda entre la docencia y la maternidad.

Correr para volar

El running está de moda y promete perdurar. Mientras tanto disfrutamos de sus beneficios y de la libertad que nos brinda.

EN PORTADA Nos despegamos del suelo y usamos los pies para volar en una produ bien urbana en la que la comodidad y la onda son las protagonistas.

(En tapa: musculosa de Vero Alfie para Santamaría; falda de Jazmín Chebar; campera y zapatillas de Nike).

ESPECIAL RUNNING 36 / Cifrados A las corridas 38 / Sexo

Poderoso y rapidín

40 / Actualidad Runaway blog de notas ey!

42 / ¡Mamá, mamá! ¡Quiero hacer deporte!

66 / Moda Fina estampa

30 / Entrevista Inés Estévez

44 / El Diván Bajá el ritmo

68 / Estética Ni un pelo de más

34 / Lo que ellos piensan Bajen un cambio

48 / Nota de tapa Corre, niña, corre

70 / Tendencia Vistiendo miradas

74 / Viajes Ibiza

56 / Editorial de moda Pies para volar

TAMBIÉN

64 / Shopping con onda Sport chic

10 / Agenda Los elegidos

ESTILO

16 / Tecno Digitalizate

18 / Ver y ser visto Eventos en la ciudad

3º Correcaminata y desfile Ver

26 / Collage

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78 / Bienestar Las olas y el viento 82 / Freestyle Bienvenidos a mi mundo 86 / Deco El jardín de la alegría 90 / Humor Mosquita muerta

ejemplar gratuito. prohibida su venta

Geo lleva musculosa de Vero Alfie para Santamaría; falda de Jazmín Chebar; campera de Nike; gafas de Infinit para Óptica del Mar.

CARTA DEL DIRECTOR

STAFF

EL QUE NO CORRE...

S

e lo pierde. Y la verdad es que cada vez son más las personas que se permiten disfrutar de nuestra costa mientras hacen algún tipo de actividad. Es usual encontrar gente corriendo o caminando por la mañana luego de dejar a los chicos en el colegio, o a la tarde después de trabajar. Ni hablar de la gran cantidad de personas que caminan durante una mañana de sol de cualquier fin de semana. ¿Y las edades? Es sorprendente, podemos ver correr a muchos jóvenes pero también cruzarnos con mis padres caminando. Uno encuentra disfrutando la increíble vista que tenemos a la maestra del colegio de los chicos, a la esposa del intendente mientras empuja un carro de bebé y hasta a uno de los empleados municipales que se ocupa del mantenimiento de la costa y que saluda a muchos de los transeúntes, incluso por su nombre.

Hoy hay otra conciencia. Y nuestra costa permite que el esfuerzo sea más fácil, lo único que deberíamos pensar es si ese esfuerzo que estamos realizando es acorde a nuestras posibilidades.

Muchas veces, y más cuando se acerca el verano, encontramos gente que no sale habitualmente a correr, "matándose" mientras lo intenta. El impacto no perdona. Hay que entender que de nada sirve recorrer 8 km al galope durante dos días seguidos para luego terminar en el

traumatólogo, alegando que el ejercicio no es para nosotros. Lo que sí deberíamos entender es que tal vez ya pasó el tiempo en el que podíamos correr como una gacela. También es válido disfrutar caminando superrápido mientras el sol nos da en la cara, la vista nos deleita y la música que genera el mar termina de llenar nuestros sentidos. El secreto es no exigirnos todo junto. Y ser constantes.

Este mar que nos rodea también nos permite encontrar otras formas de vivirlo.

No es tan difícil mirar la costa al revés, desde el mar hacia nuestras playas. Mar del Plata brinda una gran cantidad de oportunidades para aprender a navegar.

No es tan costoso como se cree, puede salir lo mismo que un gimnasio y les aseguro que la vista desde un par de millas mar adentro es increíble. Y también es para todas las edades. Sólo como ejemplo, en el Náutico Patricio y su grupo de profes enseña cómo sortear las olas en una embarcación cuyo combustible es el viento, fomentando la camaradería, el trabajo en equipo y la limpieza de muchas cabezas gracias a la acción del viento mientras pega suavemente en las caras...

Vale la pena. ¡Hasta la próxima!

Claudio Otero

blog de notas ey! issn 1853-094x nº41 – 2014 / edición nº41 propietario de blog de notas ey! med arg s.a. cuit nº30-71065478-2. prohibida la reproducción de este ejemplar en forma total o parcial. registro de la propiedad intelectual en trámite. registro de marca nº2524446 / blog de notas ey! no se responsabiliza, ni necesariamente comparte las opiniones y manifestaciones vertidas por los autores de los artículos publicados.

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AGENDA los elegidos

DIOS LOS CRÍA Y GAP los amontona el domingo 23 a las 20 h. en Av. Constitución 5780.

texto: Alejandra Bertolami

RECITALES f

DISCO f

EVENTO f

LIBRO f

JASY DE FLORENCIA BONELLI

THE LUMINEERS Comenzó a escucharse cada vez más esta banda de folk rock originaria de Denver y realmente suenan muy bien. Por suerte, además de buen clima, noviembre nos trae buenos recitales, entre ellos el de este trío estadounidense. Seguro sonará “Ho Hey” para disfrutarla en vivo y el resto de sus temas para no dejar de bailar.

Cuándo: 26 de noviembre.

Dónde: Niceto Club, Av. Coronel Niceto Vega 5510, CABA.

JAKE BUGG El jovencito británico oriundo de Clifton y estrella del folk rock, nos vuelve a visitar a fin de mes para seguir presentando sus dos discos: su homónimo de 2012 y su último titulado Shangri La del año 2013, ambos bajo el sello Mercury. Las entradas se pueden conseguir por sistema TopShow y está programado para las 20:30 h.

Cuándo: 22 de noviembre.

Dónde: La Rural, Av. Sarmiento 2704, CABA.

29. 0 FESTIVAL INTERNACIONAL DE CINE SUPER CRITICAL THE TING TINGS El toque electrónico mezclado con un dance punk movedizo y la voz femenina hacen que este dúo británico integrado por Jules de Martino y Katie White lo tenga todo.

The Ting Tings piden pista nuevamente para traernos su tercer álbum de estudio. Moviditos, moviditos prometen ser sus nueve tracks, así lo adelanta el corte de difusión “Wrong Club”.

Un dato interesante: se grabó en Ibiza y fue producido por Andy Taylor de Duran Duran.

Seas una pochoclera o no, lo cierto es que el Festival Internacional nos pone a todos como locos y con ganas de pasar un rato en la butaca de cualquier sala entre cortometrajes y toda clase de películas de diversos directores del mundo entero. Actores y personalidades del cine arribarán a nuestra ciudad para participar de este evento que nos entretiene todos los años.

Esta nueva edición se llevará a cabo del 22 al 30 de noviembre.

Dónde: Cine Ambassador, Cinemacenter, Cines del Paseo y Teatro Auditorium.

La escritora cordobesa de novelas históricas nos trae esta vez una trilogía del perdón. La primera entrega, titulada Jasy, nos adentra en el corazón de las costumbres jesuíticas.

Su relato nos lleva al año 1736, al momento en el que un padre jesuita encuentra una mujer dando a luz.

Muerta esta, deja en su poder a una beba que bautizarán con el nombre de Emanuela, conocida luego como “la niña santa” por sus poderes para curar. Ella conocerá el amor gracias a Aitor, el maldecido del pueblo.

Editorial: Suma.

4 Libros Recomendados LIBROS

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1 PASEO CULTURAL

Belgrano 2877 Tel: 0223 4108656 / 4951737 info@fraymocholibros.com.ar

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¡Crear o morir!

3 Perdida

4 La quinta ola

Cuatro

Voppenheimer, Andres

Flynn, Gillian

Yancey, Rick

Roth, Veronica

Editorial: Debate

Editorial: Mondadori

Editorial: RBA

Editorial: RBA

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AGENDA los elegidos

10.° FERIA DEL LIBRO Del 7 al 24 de noviembre estará abierto este puerto de lectura para que elijas un nuevo viaje literario.

Dónde: Plaza Mitre.

texto: Alejandra Bertolami

EVENTO f

MUSIC WINS! FESTIVAL El que ideó este festival sabe mucho de buena música y cómo pasarla bien. Serán dos días a puro indie folk de la mano de artistas internacionales como Beirut, Tame Impala, Mogwai, Metronomy, entre otros que harán vibrar el escenario.

Además, podrás encontrar grandes bandas y músicos de la escena local como Juana Molina, Les Mentettes, Él Mató a un Policía Motorizado y muchos más.

Las entradas se consiguen vía Ticketek y rondan los $500.

Cuándo: 23 y 24 de noviembre.

Dónde: Mandarine Park, Costanera Norte, CABA.

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LIBRO f

CINE f

DISCO f

NO SOY ESE TIPO DE CHICA DE LENA DUNHAM

KINGS AND QUEENS OF THE UNDERGROUND DE BILLY IDOL

A ella la conocemos por ser la creadora, protagonista, guionista y directora de la serie Girls y ahora tendremos el placer de saborearla en su rol de escritora. Se trata de su primera obra literaria y en la que habla sin pelos en la lengua sobre el amor, el sexo, la amistad, el trabajo, los viajes, el físico, la moda, y todo lo que a ella y al resto de las mujeres les puede interesar. Pero lo hace en primera persona porque son sus experiencias las que plasma en papel.

Editorial: Planeta.

Nos sigue haciendo bailar cada vez que suena “Dancing with myself” y ahora, casi una década después, nos trae lo que será su séptimo álbum de estudio. El vocalista inglés estrena 11 tracks del que se desprende su corte de difusión titulado “Can't Break Me Down”. El disco fue producido por Trevor Horn y comercializado bajo el sello discográfico BFI Records. Sin duda el rock sigue vigente en sus venas para musicalizarnos mucho más.

Dale play. billyidol.net

REFUGIADO Laura (Julieta Díaz) atraviesa los primeros meses de un embarazo, pero la suerte no está de su lado. Tras una reacción violenta de Fabián, el padre, se ve obligada a abandonar la casa en la que vive . Así, comenzará a deambular junto con su hijo Matías, buscando un lugar en el que se sientan protegidos. Se trata de un drama con mucha emoción.

Director: Diego Lerman.

Género: drama.

BOYHOOD Si hay algo que tiene de particular este film es que se realizó en el periodo de doce años (desde 2002 hasta 2013) y con el mismo grupo de actores. La película comienza a los seis años de Mason y se desarrolla durante los diez siguientes, en los que pasará de todo en cuestiones de amor y familia.

Es inevitable que te den ganas de verla en una buena butaca con pochoclo en mano.

Director: Richard Linklater.

Género: drama.

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texto: Fabián Eduardo Fernández

TECNOLOGÍA

CEO de Phantasoft SRL. Asesoramiento tecnológico para empresas.

Tel.: 0223 432 2297 / www.phanta-soft.com Twitter: @phantasoft

Digitalizate Lo nuevo en fitness y deporte que no te podés perder.

APPS

GADGETS Tal vez en los últimos cinco años el fitness y los grupos de carrera, tanto a pie como en bici, han sido el sector más activo de la industria de juguetes tecnológicos.

k GOPRO Hero 4 La revolucionaria cámara que mostró al mundo el deporte en primera persona acaba de lanzar su nueva versión. Ahora incluso con la sorprendente resolución de 4K, es decir Ultra HD, y una velocidad de grabación que permite ver las más increíbles tomas en cámara lenta.

k MapMyFitness Cuenta con 600 tipos de ejercicios y permite crear, compartir o seguir mapas de entrenamiento tanto cross como urbano. Es simple: prendés la app, activás el GPS y salís a correr y el sistema automáticamente analiza pendientes, complejidad de la ruta, etcétera. ¡Luego podés compartirlo con tu grupo! k Apple Watch El gigante de la manzana no podía quedarse afuera del mercado de la tecnología vestible y hace sólo algunas semanas presentó su reloj inteligente con un completo sistema de registro de salud y actividad deportiva. Estará disponible a principios de 2015 y ya avisaron que incluye un personal trainer virtual para seguir rutinas de entrenamiento.

SITIO Start Fitness Una de las mejores webs sobre el tema. Corresponde a un afamado grupo inglés de corredores y presenta novedades en calzados, ropa y estrategias. Vale la pena pegarse cada tanto una vuelta por este sitio y descubrir lo que viene en materia de accesorios y novedades. www.startfitness.co.uk

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e Zombies Run Enfoca el entrenamiento desde una óptica divertida. Eso sí, tenés que saber inglés ya que te cuenta una historia sobre el Apocalipsis zombie. Lo diferente es que cuando corrés calcula tu velocidad con respecto a una horda hambrienta de nomuertos. Si disminuís el paso, escuchás cómo se acercan y si corrés más fuerte los oís más lejos. Además, ajusta la música e historia según tu progreso.

j Adidas Fit Smart + miCoach Es uno de los accesorios más populares en el mundo. La marca alemana ha presentado una banda de registro y captura de información deportiva. Junto con la completa app miCoach podés mantener tu historial de progreso y avance en múltiples rutinas y descubrir qué puntos específicos debés mejorar.

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VER Y SER VISTO en Polideportivo

Trimarchi DG

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FOTOS: GUILLERMO LÓPEZ Y GISELA ROGRÍGUEZ

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9 1. Manuel y Alejandra. 2. Panco. 3. Mariano y Mario. 4. Josefina. 5. Leonardo y Roberto.

6. Rocío. 7. Muñeca. 8. Mariano y Cucho. 9. Gimy y Julieta.

LA COCINA DE MÉXICO DESDE 1997 EN MAR DEL PLATA

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TRIMARCHI Facebook: TRImarchiDG www.trimarchidg.net

VER Y SER VISTO en Brooksfield

Inauguración Brooksfield en Mar del Plata

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FOTOS: FRANCISCO OTERO

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1. Pablo Ponce, Juani López y Santiago Sanchez. 2. María Sol Sanchez y Francisco Balda. 3. Almendra Valero Huergo, Danisa Rigonat y Agustina Fernandez. 4. Juan Gianera y Gabriel Cotella. 5. Fernando y Santiago Sanchez y Francisco Balda. 6. María Barrera, Santiago Sanchez, Mumi Arandía y Flor Santamaría. 7. Luis Leoni, Jorge Zanier, Fernando y Santiago Sanchez.

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BROOKSFIELD Juan B. Justo 1669 Tel.: (0223) 489 2671

VER Y SER VISTO en Cabo Largo

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SUMATRA FEST 2014

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FOTOS: POPI MONTANGERO

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9 1. Flor y Mariano. 2. Nacho y Vicky. 3. Mercedes. 4. Manuel y Alejandra. 5. Leo y Julieta. 6. Nano y Ana. 7. Leo. 8. Jere y Estefi. 9. Mariano y Julieta. 10. Guille y Franco.

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SUMATRA Av. Juan B. Justo 1086 facebook.com/sumatra.mardelplata

VER Y SER VISTO en Óptica del Mar

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INFINIT SUN ´15

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FOTOS: ARIEL PERISSINOTTI

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10 1. Juan Martín. 2. Guadalupe y Oriana. 3. Gustavo y Charo. 4. Candela. 5. Juan Antonio, Lorena y Javier.

6. Flor y Alejandro. 7. Xiomara, Josefina y Rama. 8. Ramiro y Clara. 9. Marcela, Chippi y Gisela.

10. Gonzalo y Renato. 11. Javier y Juan Martín.

ÓPTICA DEL MAR Alem 3760 Tel.: (0223) 451 8989 Castelli 1309 Tel.: (0223) 451 8788 facebook.com/opticadelmar.mdp

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COLLAGE

CORRECAMINATA 3° edición - Instituto Radiológico fotos: Ariel Perissinoti

Una vez más estuvimos presentes y apoyamos la causa, así como lo hicieron más de tres mil personas que participaron con amabilidad y gran compromiso.

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COLLAGE

DESFILE VER

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en Museo MAR FOTOS: FRANCO MUSMANNO

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Patricia Cosimatti (Representante de Ver en Mar del Plata)

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El café y las delicias de La Fonte D'Oro fueron la mejor compañía para sumergirnos en lo nuevo de Ver. El desfile organizado por Patricia, junto al staff de Anabella Pagni, la presencia de la chef patissier Andrea Gonzalez y los tips de moda de Marou Rivero, nos dieron ideas de moda pero, como siempre, tuvo su costado social.

“Se presentó la colección primaveraverano con la idea de que cada mujer encuentre su estilo a través de propuestas originales que marcan tendencia y ofrecen variedad y diseño. Además, colaboramos con Supertenedores y Conin Mar del Plata, organizaciones locales que realizan un excelente trabajo social y a las que generalmente destinamos nuestro granito de arena”.

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7 1. Marou Rivero. 2. Anabella Pagni y Loredana Manca. 3 y 4. Modelos del staff de Anabella Pagni. 5. Patricia Cosimatti, Viviana Rosas, Anabella Pagni y staff de modelos. 6. Pata Martínez. 7. Micaela Martínez. 8. Marou Rivero y Anabella Pagni. blog de notas ey!

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ENTREVISTA

Inés Estévez

Reflexiones de una guapa La actriz nos cuenta sus proyectos y cómo vive el regreso a la televisión con Guapas. También revela su manera de buscar nuevas herramientas para crecer y evolucionar.

didacta Linda,raefulteoxiva y

texto: Clara López Tonón / fotos: Gentileza de prensa

¿Qué destacás de todo este tiempo que estuviste lejos del medio? ¿Algún aprendizaje, alguna experiencia?

El ser humano está en constante evolución. Claro que aprendí. Con respecto a la profesión, logré una gran objetividad para separar lo relevante de lo irrelevante.

¿Por qué decidiste regresar a la televisión después de ocho años?

Utilizar el término “decisión” es inexacto en este caso. Tengo una postura de vida que responde a observar lo que se va presentando y evaluar si me aporta o me quita. Hacer televisión no es un tema en sí mismo, lo que me tentó fue el ofrecimiento de un personaje interesante en un marco humano amigable y en un lapso de tiempo que no me aleja tanto de mis hijas. Eso se sumó a que ya había recuperado el gusto por el trabajo gracias a Daniel Burman en El Misterio de la Felicidad, de lo contrario hubiera seguido alejada de la profesión.

¿En qué momento de tu vida llegó esta propuesta de la tira diaria?

Me habían propuesto ingresar desde un comienzo, pero no me sentía capaz de asumir el ritmo de una tira cuando recién estaba testeando si podía sentirme cómoda actuando nuevamente y con dos niñas pequeñas en casa. En ese mismo momento consideramos hacer algunos capítulos más adelante, y aquí estoy.

¿Qué te atrajo de la propuesta de Guapas?

El personaje ideado para mí, el respeto y la consideración con que se me convocó, trabajar con Mercedes Morán, a quien quiero y admiro, con Daniel Barone –con quien tuvimos un encuentro profesional y humano bellísimo y prolongado en varios unitarios de Pol-ka–, y el reencuentro con Alfredo Casero, a quien adoro.

En los últimos años te dedicaste a dar seminarios y clases. ¿Qué es lo primero que les transmitís a las personas que quieren volcarse a la actuación?

Que todos nacemos con una pulsión expresivo-creativa, que el primer juego que diseñamos es el de la interpretación de personajes, que para recuperar esa capacidad no es tan necesario adquirir conocimientos como despojarse de condicionamientos.

¿Sos de verte cuando pasan tus escenas en la tele? ¿Sos autocrítica?

Me interesa ir viendo un poco de material para chequear la continuidad dramática y el tono del personaje. Nada más. No me juzgo.

Evalúo y ajusto. edición #41

¿Cómo disfrutás de tu tiempo libre? ¡Já! ¿Tiempo libre? ¿Qué es eso?

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ENTREVISTA

“El crecimiento y las certezas las brinda la propia experiencia”

Ping pong Una forma de relajarte Buena música.

Una habilidad hogareña Todas. Las femeninas y las masculinas. Desde cocinar y coser, hasta usar el taladro y pintar paredes.

Tu lugar en el mundo Mar cálido. Brasil quizá.

Y el campo argentino.

El coprotagonista ideal Cualquiera que sea buena persona.

Un libro Miles. Poesía, cuento y novela.

Una virtud La búsqueda evolutiva a través del cultivo de la integridad.

Un defecto Suelo estar excesivamente atenta a los demás. Eso drena mi energía.

blog de notas ey!

En tu biografía de Twitter te definís como “autodidacta, en todos los sentidos”. ¿Qué fue lo último en lo que incursionaste?

Lo más nuevo fueron las cosas en las que me sumergí cuando dejé de actuar: la dirección teatral, el coaching expresivo, la literatura y la docencia.

No tengo formación académica en casi ningún área. En la vida pueden indicarte rumbos y darte herramientas, pero el crecimiento y las certezas las brinda la propia experiencia. Nada se compara al ejercicio de prueba y error. ¿Tenés más propuestas para la televisión o el cine?

Hay cosas, nada concreto aún. Lo único confirmado es teatro en el verano, una obra de Noël Coward, Estilo de Vida. La idea es no dejar de lado 32

los otros rubros en los que incursioné, que actuar sea aleatorio. No representa para mi una carrera, sino una actividad más. ¿Qué opinás de todo lo que se está diciendo sobre la Ley de Adopción? (NdR: tiene dos hijas adoptivas).

No sé bien qué se está diciendo. Sólo sé que el sistema está mejorado y que en todas las áreas (los juzgados, el Registro Único de Aspirantes a Guarda con fines Adoptivos y los hogares) hay gente con mucha vocación de servicio que lucha por darle lo mejor a los chicos, pero se ven obstaculizados por ciertos aspectos del mismo sistema. Creo que aún hay mucho por optimizar. Y que hace falta un gran sentido común para no afectar a los futuros padres adoptantes ni a los niños en estado de adoptabilidad. •

LO QUE ELLOS PIENSAN

¡¡Por fin estoy de acuerdo!! ¡Todas las mujeres al volante! ¡Alguien tiene que hacerse cargo de esa difícil y noble tarea! ¿Y quién mejor que ellas para repartir ese importantísimo trozo de papel con informaciones de comercios y ofertas tan útiles? ¡Todos los volantes merecen ser repartidos! ¿Qué? ¿Hablan de manejar… manejar? ¿Autos de verdad? No, no, no. Revisen este Nuevo Código Civil. Alguien ya se debe haber avivado de que eso tendría que ser ilegal.

No jugaban con autitos de chiquitas. Nunca elegían el buggy en la calesita. No veían El auto fantástico, y menos Los Dukes de Hazzard.

Llevamos nosotros el carrito del súper para no pagar una puntera de góndola de Pantene. Los cochecitos para bebé vienen más reforzados que un Volvo. Y de repente, un día, ¿las dejan manejar? ¡Una locura! Les regalo un bonus track: ¿vieron alguna vez a una mujer tomándole el examen de conducir a alguien?

EL CORTO (Básico, sin filtro. 20 años de casado. Nada que perder)

DON FRÓ

A ver, ahora, ¿cuáles son las críticas? ¿Que manejan un tantito distraídas porque justo se les da por delinearse los ojos mientras van por la avenida? ¿Que necesitan tomarse un taxi desde donde dejaron el auto estacionado hasta el cordón de la vereda? ¿Que son imprudentes y arrebatadas? ¿Que frenan, aceleran o doblan de golpe como si estuvieran participando en un festival de doma? ¡Cuánta maldad machista!

(Es un dandi urbano. Dice las cosas a calzón quitado, pero con la ropa puesta)

La cantidad de mujeres que conducen bien es directamente proporcional a la cantidad de mujeres que trabajan en talleres mecánicos o en venta de autos. Esto no significa que no conozcan las señales o las leyes de tránsito, esa teoría suele ser muy bien entendida.

Pero el sentir el auto como una prolongación de tu cuerpo… eso es un misterio que no les será revelado, similar al de la maternidad para nosotros.

Qué se le va a hacer…

SR. MIRANDA (Correcto y objetivo. Pero, en el fondo...) blog de notas ey!

Bajen un cambio Nos critican, como siempre. Pero las que nos la pasamos de acá para allá llevando a los chicos al colegio, al doble turno, a fútbol, a danza, a inglés y a un largo etcétera… ¡somos nosotras! Así que, de ahora en más, ¡pueden hacerlo ustedes!

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IRON NICK (28 años, gay. A veces la envidia lo pone un poco ácido)

“Si hay mujer al volante, hay peligro constante”.

EL POETA PRAGMÁTICO (38 años. Cortito y al pie)

CIFRADOS

1984

fue el año a partir del cual comenzaron a realizarse maratones de mujeres en los Juegos Olímpicos.

especial running

texto: Alejandra Bertolami

160 km

llegó a correr la argentina Sofía Cantilo en competencias de aventuras.

A las corridas 60 %

de calorías a base de grasas se llega a quemar con un entrenamiento en carrera continua de baja intensidad durante 45 minutos.

4

veces por semana

sale a correr la actriz Anne Hathaway. Además practica yoga, pilates y kick boxing.

15

KM por semana se aconseja correr para empezar a ponerse en forma.

1.118.434.247 km corrieron todos los que usan la app Nike Running.

14 segundos

1

tardó Julia Plecher en correr 100 metros con un vestido de noche, maquillaje y ¡tacos altos!

hora por día corre Reese Witherspoon.

5.649

1967 fue el año en el

vueltas por el barrio Queens de Nueva York tienen que dar los participantes de la carrera

que Kathrine Switzer se infiltró en una carrera; desde ese entonces oficializaron a las mujeres como participantes. blog de notas ey!

“Self-Transcendence”.

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RUNA MORAIRA Apart & Spa

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SEXO

Poderoso y rapidín Todo bien con las velas, lo romántico y la cita previa, pero cuando la calentura llama no hay tiempo para el coqueteo.

Desatá la pasión en cualquier locación y tomate un recreo rapidito. texto: Alejandra Bertolami / foto: ©Silvercup Studios

C

uando comenzamos una relación todo es color de rosa. Mejor dicho, rojo.

Todo es pasional. Las parejas de corta data tienen la llama muy encendida, siempre están buscando encontrarse y pensando en el otro, por eso andan excitados constantemente.

“El rapidito se da especialmente en parejas que se conocen hace poco”, aclara la sexóloga Celia Leniado. El franeleo está presente y no requieren calentamiento previo porque siempre están calientes. El rapidito resulta algo espontáneo y cotidiano.

El auto, ascensor, baño, oficina o cualquier otro escenario es digno para la acción.

“Si se requiere un calentamiento previo ya no es un rapidito” “El rapidito se da especialmente en parejas que se conocen hace poco”

No culpes a la noche Los rapiditos no se dan de noche porque de noche hay tiempo. No está ese apuro de la mañana y de la tarde, no está el “me tengo que ir a hacer cosas”. No tiene que ver con preparación, es algo que se da de manera espontánea: “Es porque lo ves y ya estás caliente y con ganas, o te levantaste excitada”, explica la especialista. Por eso, de mañana sería el momento ideal, así arrancamos el día liberándonos del estrés y con bueno humor. blog de notas ey!

Pose, pose La postura ideal depende de cada pareja, pero para algo rapidito parados va muy bien. Otra opción muy buena es de cuclillas arriba del hombre, ya que el mismo roce produce más excitación. Generalmente las mujeres necesitamos más tiempo que los hombres y con esta postura lo logramos con más velocidad. •

“Lo clandestino produce excitación, por eso, para los amantes, un rapidito es la salvación. ¡Estate atenta!”

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c Dónde sí: Baño público. Ascensor. Oficina.

Auto (es el clásico y nunca falla).

Carpa del balneario (apto para aventureros).

W Beneficios Hace bien. Oxigena la piel. Libera el estrés.

Estás satisfecha y buena onda.

especialista consultada CELIA LENIADO (MP 91525) Tel.: (011) 479 19781 / celia@altillo.com www.sexologacelia.com

ACTUALIDAD

texto: Mg. Mariana Foutel Management & Fit www.myfconsultora.com.ar colabora: Julia Van Gool

especial running

Runaway Vivimos aceleradas y paradójicamente elegimos “seguir corriendo” para alivianar el estrés, volver a nuestro eje y encontrar el equilibrio.

Beneficios según las encuestadas:

Por qué elegimos los running teams

c "Te da libertad". c "Permite manejar el ritmo y la exigencia además de entrenar al aire libre".

“Me ayuda a tener una disciplina”.

“Me divierto además de entrenar”.

10 km

La costa es el lugar por excelencia para practicarlo.

43,8 %

elige Playa Grande.

es la distancia preferida para correr.

12,5 %

elige Constitución.

47,1 %

elige una distancia de 10k.

elige correr para mantener una buena salud.

La música es la mejor compañía.

58,8 %

prefiere correr sin música.

29,4 %

"Me conecto con la naturaleza y con la belleza del paisaje"

prefiere una Media Maratón.

41,2 %

elige música y principalmente rock.

“El deporte trasciende los beneficios físicos, es una herramienta más para el desarrollo personal y emocional. Los running teams son la muestra clara de que la actividad física acarrea un desarrollo tanto individual como colectivo y que, a veces, lo esencial está en cómo la pasás mientras llegás a la meta, más que la meta en sí” - Mariana Foutel sondeo realizado en exclusiva para la revista ey! en mar del plata, entre personas mayores de 18 años, correspondientes a segmentos socioeconómicos medios/ medios altos, combinando una encuesta por vía virtual con entrevistas personales y respuestas múltiples.

blog de notas ey!

¡Dale Play!

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Algunos temas que acompañan son: · “Rock para los dientes” de Patricio Rey y sus Redonditos de Ricota. · “Hacerse cargo” de Carajo. · “Learning to fly” de Pinkw Floyd.

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¡MAMÁ, MAMÁ!

¡Quiero hacer deporte!

Comenzar una práctica deportiva es beneficioso para los chicos, siempre y cuando sea una decisión personal y no un sueño frustrado de los padres. texto: Romina Fabbri / foto: ©Disney Pixar

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i bien nuestros hijos comienzan a ensayar sus primeros pasos, les tiramos una pelota a los pies para ver si le pegan con la zurda o alentamos a nuestra pequeña a ser la futura Lucha Aymar porque improvisó un palo de hockey con la escoba. En algunos casos, nuestras expectativas no coinciden con los gustos de los chicos. Queremos imponerles el deporte que practicábamos en nuestra juventud, o bien el que nos hubiera gustado jugar y no pudimos. El deporte tiene múltiples beneficios pero, en el momento de elegir uno, la decisión debe nacer de la motivación y el interés de cada uno.

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Los padres debemos respetar si no les interesa hacer deporte.

Esto dependerá de la personalidad de cada niño, ya que algunos sienten más curiosidad por otras áreas como el arte, los idiomas o la música, entre otras

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Prohibir un deporte nunca es un buen castigo, podría empeorar la situación

Chicos polideportivos Cuando el niño se ve presionado a ejercitar una actividad deportiva que no le interesa, hará el esfuerzo por cumplir y contentar a sus papás pero, sin dudas, en algún momento, comenzará a poner excusas para no ir al entrenamiento. Por el contrario, cuando el deporte se vive como una pasión, puede generar que ese mismo esfuerzo y compromiso se refleje en otros campos, como el académico.

Es importante que la familia con posibilidades económicas y tiempo disponible pueda acompañar a sus hijos y fomentar que prueben todos los deportes que les interesen.

Podemos indagar sobre cómo se han sentido, si se identifican con la actividad y, si el deporte es grupal, si los compañeros son afines a sus expectativas, ya que comienzan una convivencia con un sistema de reglas que aprender y respetar, y objetivos comunes.

Q

En busca del talento Si nuestros hijos quieren hacer un deporte o se los aconseja un especialista, se debe tener en cuenta qué tipo de habilidad podrían desarrollar mejor, si con miembros superiores o inferiores, o bien, si es conveniente un deporte en grupo (para potenciar su sociabilidad) o individual (para generar estrategias de concentración y resolución práctica). Fútbol, básquet, hockey, tenis o atletismo, en cualquiera de las prácticas en las que se encuentren tratando de descubrir sus talentos, será común que empiecen y abandonen las actividades.

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No debemos reclamarles o culparlos por hacer esto sino que, al ser flexibles, ellos pueden probar varias experiencias hasta que logren tener continuidad en la que se sientan a gusto. Todos los deportes, además de ser beneficiosos para el cuerpo y la salud, generan cambios mentales: desde el análisis de las jugadas hasta las estrategias convenientes para ganar. Haciendo deporte, siempre se aprende más que un deporte. •

especialista consultada SILVANA FIGUEROA Psicóloga (MP 46588) La Rioja 3074 silvanamfigueroa@hotmail.com

EL DIVÁN

¡Bajá el ritmo!

Vivimos todo el día corriendo sin preguntarnos hacia dónde vamos tan aceleradas. ¿Podemos abandonar la prisa y vivir más lento?

texto: Romina Fabbri /ilustración: María Gimena Brun

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AM. Suena el despertador y… ¡largamos! Comienza la carrera diaria y nos espera un día con agenda completa: el trabajo, los compromisos, la rutina de la casa y hasta las actividades que supuestamente hacemos por placer, las vivimos a un ritmo desaforado y apenas disfrutamos de cada momento. Pero, ¿alguna vez te preguntaste adónde querés llegar tan apurada?

El tiempo vuela Hacemos mil cosas al mismo tiempo: contestamos un mail mientras miramos televisión, hablamos por teléfono mientras manejamos, todo hay que hacerlo ya, rápido y de manera eficiente. Cada día tenemos más actividades y si no las tenemos, las inventamos: queremos trabajar horas extras, llegar a tiempo al acto del colegio, aprovechar la oferta del súper, pagar las cuentas vencidas y, a última hora, probar una clase de yoga para bajar el estrés que venimos acumulando. Después, nos quejamos porque no tenemos un minuto de paz. A punto de explotar por la cantidad de responsabilidades que tomamos, quizás por no poder decir que no, vamos por la vida cargando una mochila cada vez más pesada.

“El problema aparece cuando todo se transforma en una obligación, en un `tengo que´ y no te preguntás si realmente querés hacerlo”

El camino angosto El mercado nos impone modelos a seguir y creemos que, si cumplimos todas las pautas, vamos a alcanzar la plenitud y la felicidad. blog de notas ey!

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Vivimos corriendo porque queremos alcanzar todas esas metas que nos proponen desde afuera.

Pero, cuando llegamos, nos damos cuenta de que seguimos vacíos. “Entonces, ahí empieza la búsqueda hacia otro lugar. Porque el ser humano va en busca del sentido último de su propia vida. Lo que primero tomamos es lo que el mercado nos ofrece y nos damos cuenta de que por ahí no es… La conexión con uno es atravesando un puente que es la angustia, palabra que proviene del latín angustĭa que significa estrecho o angosto. Entonces, yo tengo que pasar por un camino angosto para poder conectarme conmigo y ese camino es a través del vacío. Cuando aprendemos a estar ahí, uno se da cuenta de que estamos llenos”, explica la psicóloga Ileana Cóppola.

Pará la moto La carrera comienza porque esperamos un resultado determinado. Uno corre, corre, corre y nunca llega a la meta esperada. Entonces, te irritás, te frustrás, te alienás, en vez de poder entregarte a los momentos tal cual vienen. “Si nosotros nos entregamos a otro devenir, que es el devenir de la vida, que tiene otros tiempos, el resultado llegará, porque todo está ahí. Creemos que si corremos lo vamos a alcanzar más rápido pero, hay cosas que, por más que corramos, van a suceder en el tiempo que tienen que suceder.

Si yo me quedo quieto, si pongo la atención en el presente, en el aquí y en el ahora, comienza a disminuir la ansiedad”, reflexiona la especialista.

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No todos tenemos la necesidad de parar el ritmo de vida que llevamos. Si a través de las actividades diarias te conectás con vos, entonces, lo más probable, es que no te estreses, que seas una persona proactiva y, quizás, no te sientas mejor descansando en tu casa y mirando el techo. La licenciada advierte cuándo es momento de tomar la decisión de parar: “Si vivís corriendo para ‘llenarte’ o para escapar del presente, no es saludable. El problema aparece cuando todo se transforma en una obligación, en un `tengo que´ y no te preguntás si realmente querés hacerlo”.

El cuerpo habla Si no bajás un cambio a tiempo, seguro que el cuerpo te lo va a pedir con su propio lenguaje.

“Puede aparecer la irritabilidad: todo lo que hacés te irrita, así sea ir al gimnasio. También, te das cuenta a través de las sensaciones corporales. ¿Y qué hago? Simplemente me detengo, y este hecho me hace ver la situación con otra óptica, con más claridad”, aconseja.

El cuerpo lleva la voz del espíritu y, si lo escuchamos y respetamos, vamos a estar en consonancia con nuestro ser. Escuchá tu cuerpo, percibí el ritmo de tu propia respiración para encontrar las respuestas que buscás y PARÁ. Asumí la responsabilidad de tu decisión y liberate. Andá por la vida un poquito más despacio y saboreá los momentos que te conectan con tu verdadera esencia. • blog de notas ey!

MINDFULNESS: RECUPERÁ TU EQUILIBRIO INTERNO La psicóloga Ileana Cóppola nos explica que existe una técnica llamada Mindfulness para manejar el estrés de la vida cotidiana. Apunta a estar en contacto, plenamente, con el momento presente, sin juzgar y sin esperar un resultado determinado.

1 Concentrate en tu respiración (sin forzarla).

2 Mantené erguida tu columna vertebral.

3 Observá tus pensamientos (sin juzgar). No intentes detenerlos, porque tu mente se va a agitar más. Si aparece un pensamiento decí: “Es un pensamiento, no es una realidad”.

Identificá si es una emoción (tristeza, alegría) y no la quieras controlar.

3 Volvé a poner la atención en el aire, cuando inhalás y cuando exhalás.

“El cuerpo lleva la voz del espíritu y, si lo escuchamos y respetamos, vamos a estar en consonancia con nuestro ser”

Se sugiere hacer este ejercicio de 3 a 10 minutos por día.

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Para seguir leyendo:

El elogio de la lentitud de Carl Honoré El periodista canadiense se pregunta por qué vivimos con tanta prisa y analiza la historia de nuestro culto a la velocidad. Se lo identifica como “el gurú mundial del movimiento slow”, formado por personas que quieren vivir mejor en el mundo moderno sometido a un ritmo de vida frenético.

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ESPECIALISTA CONSULTADA

ILEANA CÓPPOLA Lic. en Psicología. (MP 46.246) Terapia Dialéctico Comportamental Terapia Cognitivo Conductual Consultants Córdoba 2794 Tel.: (0223) 4920528 - 4910934

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NOTA DE TAPA

Corre, niña, corre Cada vez son más quienes se ponen las zapatillas y salen a correr para liberar tensiones y desconectarse de la rutina por un rato.

El running está de moda y promete no ser pasajero. Te contamos por qué este deporte conquistó las calles y nuestros corazones.

texto: Clara López Tonón

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s un día agotador. No das abasto con el trabajo, los hijos y la casa. Tenés la sensación de que el tiempo no alcanza.

Pero, a la vez, te das cuenta de que necesitás distraerte y olvidarte de los problemas.

Y, para eso, salís a correr. La brisa que sentís en la cara, el alivio de poner el cuerpo en marcha después de varias horas y el desafío de resistir tanto como la última vez te producen una sensación de libertad. Así como vos hay cientos, miles: está comprobado que cerca del 80 por ciento de las personas corren porque “los hace sentir bien”.

Libre soy Osvaldo Marzullo, autor del libro A correr que se acaba el mundo, afirma que el running "tiene que ver con un redescubrimiento de la vida sana como arma para combatir el estrés de la vida moderna y las horas frente a una computadora”.

Periodista y corredor aficionado, explica en su obra que correr "es sinónimo de libertad”, que blog de notas ey!

“Salir a correr no sólo me permite desconectarme de mi rutina, sino también conectarme conmigo misma. Es mi momento, una hora de disfrute en la que no hay otra concentración más que observar el paisaje por delante y escuchar la música que seleccioné en mi MP3”, Vanina (30)

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es un ejercicio físico que fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu en idénticas proporciones, y que permite alcanzar un estado de bienestar que se expande luego a todos los ámbitos de la vida.

El deporte produce hormonas como la endorfina, la serotonina y la adrenalina, que generan buen humor y placer. Por otro lado, salir a correr no cuesta dinero: sólo necesitás un buen par de zapatillas.

Según Martín De Ambrosio y Alfredo Ves Losada, autores de Por qué corremos, el running “se transformó para muchos en un mecanismo para atravesar una celda o sortear los accidentes del acelerado y caníbal mundo urbano ultramoderno” frente a las exigencias y presiones de las sociedades contemporáneas.

“El running hizo un boom en los últimos años porque la gente tomó conciencia de que ayuda al bienestar físico y sobre todo ‘mental’. Correr también ayuda a liberar tensiones”, opina Gisela Ramírez, entrenadora personal y grupal del grupo VO2 Entrena.

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NOTA DE TAPA

Todos para uno…

“Correr es para mí la libertad en su máxima expresión. Me hace sentir viva. Puedo estar re cansada, pero basta con ponerme las zapas y la ropa de correr para activarme y cargarme de energía. Es mi estilo de vida y también mi terapia. Amo correr y agradezco poder hacerlo”, Carolina (26)

Aunque es una actividad individual, el running permite sociabilizar y conocer gente que comparte la misma pasión. “Te encontrás con otros chicos y chicas que disfrutan de la actividad como vos, y te ponés a hablar de lo bien que te hace y lo mucho que te gusta. Incluso compartimos las maratones, adonde vamos todos juntos”, cuenta Ramírez. Y destaca: “En grupo es más llevadero”.

“Runners de otras ciudades se hacen amigos a través de las redes sociales y las carreras son los puntos de encuentro para compartir charlas cara a cara y, por qué no, crear una amistad”, comenta Carolina Delbino, licenciada en Nutrición y corredora aficionada, ganadora de la Maratón del Desierto Hi Tec, Villa Gessel 2014.

El boom dio lugar a los grupos que entrenan en plazas o puntos de la costa. Algunos de los equipos que entrenan en la ciudad son Le Group, Troten, Grupo K10, Nike Run Club Mar del Plata y VO2 Entrena.

“En grupo es más llevadero”

“Runners. Secta. No necesitan la habilidad que demanda un deporte. Escudados en la superación personal, esconden miedo de perder contra otro”, Juan Pablo Varsky

Todoterreno El cambio de aire que genera un viaje también bién se transmite al mundo del running porque te permite conocer otros lugares. Las carrerass de calle y de aventura se realizan cada vez en más ciudades y vivís distintas experiencias en diferentes paisajes. Hay maratones locales, regionales y nacionales, y hay atletas que aprovechan estos desafíos para viajar y competir en otros lugares del mundo.

La actriz Calu Rivero, aficionada al deporte, e, voló más de 24 horas hasta Yakarta, la capital tal de Indonesia, para participar del Run Java Island, and, una maratón organizada por una importante nte marca deportiva. También viajó a San Francisco cisco para representar a la Argentina en la Nike Women's Marathon junto a otras 22.000 mujeres de 35 países.

Las carreras de aventura, o trail running, consisten en distintos tipos de terrenos a lo o largo de los kilómetros que tiene la competencia. encia.

“Este tipo de actividad se desarrolla sobre terrenos naturales muchas veces fascinantes, es, y esa es la razón de su popularidad en el último timo tiempo”, destaca Delbino. blog de notas ey!

¿Una secta?

El running genera distintas opiniones. Por un lado están los que defienden la actividad a capa y espada. Pero también hay críticos. El periodista Juan Pablo Varsky desató la polémica cuando tuiteó: “Runners. Secta. No necesitan la habilidad que demanda un deporte. Escudados en la superación personal, esconden miedo de perder contra otro”.

Esa postura tuvo muchas respuestas de quienes disfrutan y defienden el running. Por eso, debió aclarar los tantos: “Es un entrenamiento aplicado al fútbol y al tenis. En Twitter se tomó mal algo bueno: para un tipo que nunca practicó deportes, no tener que ganar o perder, no tener que ser hábil, es una bendición”. El debate, claro, sigue abierto.

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NOTA DE TAPA

e En tus zapatillas

e Listas… ¡Ya! La Maratón Internacional de Mar del Plata se realiza desde 1987. En la carrera del año pasado, corrieron unas seis mil personas.

Y este año, que se celebra la 25.° edición, se abrió la inscripción para 12 mil. Se realizará el 30 de noviembre con distancias de 42 k, 21 k y 10 k promocional. Inscribite en www.maraton.mardelplata.gob.ar.

Sacale ventaja Por un lado, correr mejora el sistema cardiovascular, es una excelente ayuda para fortalecer tu corazón, beneficiar la circulación sanguínea, disminuir la tensión arterial y distribuir el oxígeno por todo el cuerpo. También mejora tu sistema inmunológico y aumenta la densidad ósea, es decir, te ayuda a prevenir la osteoporosis. Además, cuando te sentís débil o cansada, correr es una gran manera de aumentar tu energía.

En muchos casos, cuando una persona comienza a practicar este ejercicio empieza a cambiar hábitos, como alimentarse de una forma más saludable, restringir salidas sociales, descansar más. Incluso hay quienes dejaron de fumar luego de sumergirse en el mundo del running.

Como consecuencia, podemos obtener otro beneficio: perder peso y modelar el cuerpo. blog de notas ey!

“Correr me da un placer increíble. Es un cable a tierra: salís a correr y encarás con otra energía tu rutina. Desconectás la cabeza. Eso es lo que me pasa a mí, que además de atleta soy mamá y hago muchas cosas. Ya llevo 28 años corriendo y es una parte de mi vida.

Viajé por distintos lugares del mundo.

En 2012 estuve en los Juegos Olímpicos, que era lo que soñaba desde que era chica.

Mejoré mis marcas personales y hoy siento que estoy en mi mejor momento deportivo”, Marita Peralta (36), atleta profesional marplatense

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En los últimos años, los modelos de zapatillas para running fueron ganando lugar en los exhibidores de los locales de ropa deportiva.

Hay marcas que te asesoran para que encuentres el modelo ideal. Si en sus webs completás datos como tu peso, los kilómetros de entrenamiento, el tipo de corrida y de pisada (que también podés evaluar en la página), te recomienda qué zapatillas usar. Podés probarlo en el sitio www.myprecisionfit.com.

f ¡La tecnología corre con las apps!

•

Runtastic: utiliza el GPS para seguir tus movimientos. Registra el progreso de tus entrenamientos. También cuenta con un reproductor de música integrado y permite compartir tu entrenamiento en las redes sociales. Disponible para iPhone, Android, Blackberry y Windows Phone.

•

miCoach: evalúa el rendimiento y ayuda a elaborar un plan de entrenamiento.

Además, da instrucciones de voz en tiempo real y propone ejercicios de strength & flex.

Podés medir el ritmo cardíaco, comprobar la ruta recorrida y analizar el uso de tu zapatilla. Funciona en Android e iPhone.

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Nike+ Running: realiza un seguimiento de tus carreras, te ayuda a alcanzar las metas y mide tu progreso. Podés activar comentarios de aliento para seguir corriendo. Y cada vez que recibas una notificación de las redes sociales en la información que compartís, ¡suena una ovación que te alienta! Disponible para Android y iPhone.

•

RunKeeper: monitorea tus carreras y permite ver tus estadísticas. Cuando terminás, podés ver el historial para comprobar tu evolución. Te avisa cuando lográs una marca personal. Para Android y iPhone.

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NOTA DE TAPA

j Famosas a la carrera Divinas y marcando tendencia, ¡las celebrities también corren!

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Agyness Deyn

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Heidi Klum

•

Jennifer Lawrencee

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Kim Kardashian

•

n Reese Witherspoon

G Gwyneth th Paltrow

Seis temas para correr

Entrá en calor Si sos de las que está descubriendo este deporte, antes de ponerte las zapatillas y salir a trotar tenés que hacerte un examen médico para evaluar tu estado físico. “Es importante en los corredores amateurs, principalmente en aquellos que ronden los 35 años, que antes de empezar hagan una evaluación cardiológica (electrocardiograma, ergometría, entre otros)”, explica Jorge López, médico y corredor aficionado.

Además, hay que tener en cuenta que es una práctica que genera un impacto articular y podría ocasionar daños a quienes tienen sobrepeso.

Cuando corrés, siempre es mejor que haya alguien asesorándote para evitar lesiones. “Hay que prestar atención a la respiración. A veces uno corre, siente una molestia en el bazo y ya deja de correr porque se asusta. Por eso es importante que el entrenador explique técnicas de respiración.

Y también hay que controlar las pisadas”, amplía Ramírez.

La hidratación es fundamental. “La actividad física produce un aumento de blog de notas ey!

la temperatura interna del organismo que, si se eleva demasiado, es perjudicial para la salud. La sudoración hace perder ese calor interno. Por eso, es fundamental mantener un buen estado de hidratación antes, durante y después del ejercicio”, explica Delbino.

Por otro lado, “la alimentación es parte del entrenamiento invisible para el corredor y permite optimizar el estado de salud y el rendimiento deportivo, facilita el proceso de recuperación entre entrenamientos, permite alcanzar y mantener una composición corporal adecuada y previene lesiones”, continúa.

“Hay gente que empieza sin saber y después no termina nunca más”, explica la entrenadora. Ya sea por una cuestión de salud, una actividad placentera o fines competitivos, el running gana cada vez más practicantes. “Te va llevando y vas tratando de mejorar tu marca, cada vez más”, comenta. Sin dudas, cada pisada del runinng transita un camino hacia la felicidad y la libertad. • 54

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"Crazy in Love" de Beyoncé "Somebody Told Me" de The Killers "Viva la Vida" de Coldplay "Beautiful Day" de U2 "Don’t Stop Me Now" de Queen "I Gotta Feeling" de The Black Eyed Peas

Para seguir en tema A correr que se acaba el mundo (Editorial Aguilar), del periodista y corredor aficionado Osvaldo Marzullo.

Por qué corremos (Editorial Debate), de los periodistas Martín De Ambrosio y Alfredo Ves Losada, también corredores aficionados.

De qué hablo cuando hablo de correr (Editorial Tusquets), del escritor japonés Haruki Murakami.

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ESPECIALISTAS CONSULTADOS GISELA RAMÍREZ Entrenadora personal y grupal Facebook: VO2-entrena JORGE ALEJANDO LÓPEZ Médico especialista en rehabilitación (M.P 92928) y corredor aficionado.

CAROLINA DELBINO Lic. en Nutrición (M.P 2716) Antropometrista nivel 1 ISAK. Corredora aficionada, ganadora de la Maratón del Desierto Hi Tec, Villa Gessel 2014. carolinadelbino@hotmail.com

ESTILO

Pies para volar LO SPORTY TIENE ONDA Y ES LO MÁS EN COMODIDAD. CROP TOPS, FALDAS, SHORTS Y COLORES SHOCKING CONVIVEN CON NUESTRAS QUERIDAS ZAPAS Y NOS ELEVAN. dirección creativa: Julieta Otero / fotos: Isis Petroni / maquillaje y pelo: Lia Vena estilismo: Jessica Schiavo / producción: Ana Laura Seara.

Geo lleva traje de baño de Cher; campera de Adidas para Rossi Rossi; culotte de DelaOstia; zapatillas de Nike; reloj de 47 Street.

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ESTILO

Top y zapatillas de Nike; falda de Akiabara; pulsera de Cristรกlida; reloj de 47 Street.

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Top de lunares de Ona Saez; top y short de 47 Street; zapatillas de Nike.

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ESTILO

Camisa de Akiabara; buzo estampado de Cher; chaleco y zapatillas de Nike; short de Rapsodia; brazalete de JazmĂ­n Chebar.

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Blazer, falda y top de Ona Saez; cintur贸n de Cher; zapatillas de Rapsodia; anillos de Crist谩lida.

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ESTILO

Traje de baĂąo de AY Not Dead para SantamarĂ­a; remera y reloj de 47 Street; campera y zapatillas de Nike.

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SHOPPING con onda

especial running

estilismo: Jessica Schiavo / fotos: Isis Petroni

Equipate

k CAMPERA

Y REMERA Nike

Ponerle onda a los looks deportivos es posible. ยกTomรก nota!

f BOLSO Nike

i CALZAS Nike

i MONO

Nike para Rossi Rossi

e TOP Nike

j ZAPATILLAS Nike para Rossi Rossi blog de notas ey!

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f ZAPATILLAS Nike

MODA

Fina estampa Dos diseñadoras marplatenses crearon una línea de carteras y bolsos únicos y originales por sus colores, texturas y trazos.

Te desafían a encontrar tu propio estilo en la mezcla.

“Para nosotras, más allá de la forma del bolso o la cartera, la identidad de la marca está en el estampado. Nuestras clientas reconocen nuestras carteras por la calle"

texto: Romina Fabbri / fotos: Isis Petroni

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¡A todo color!

Los elegidos de Inas

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omina Carboni y Agustina Comuzio encontraron la fórmula perfecta para lograr un emprendimiento exitoso: amistad, pasión y trabajo, mucho trabajo. Se conocieron estudiando Diseño Industrial en la Universidad Nacional de Mar del Plata y empezaron su proyecto experimentando con diferentes materiales en la producción de carteras. Con el tiempo, gracias a su esfuerzo y al sueño compartido, crearon Inas. De la musicalidad de las últimas sílabas de sus nombres surgió la marca, que refleja la complicidad que hay entre ellas.

Una marca Hermès.

Un diseñador local Martín Churba.

Una mujer con estilo Alexa Chung.

Una prenda mono.

Un accesorio collar con piedras.

Una tendencia Mix and match.

Un momento para crear cualquiera con buena música y mates.

Un lugar para hacer compras Centroamérica.

Un lugar para inspirarse: la playa. ¿Qué no puede faltar en un look? la actitud.

Aire de mar Las diseñadoras coinciden en que la inspiración viene de los viajes y, sobre todo, del mar. No es casual que los bolsos de playa sean los productos que más se destacan en el showroom de la calle San Luis. Al ver que las telas que ofrecía el mercado para estos eran poco originales, no dudaron en generar sus propios diseños, únicos por sus vivos colores y formas.

Investigaron técnicas de estampado y comenzaron a dibujar sus ideas. “Más allá de la forma del bolso o la cartera, la identidad de nuestra marca está en el estampado. Nuestras clientas reconocen las carteras por la calle”, asegura Romina. edición #41

Los productos de Inas se adaptan a diferentes situaciones y a las necesidades de cada mujer: carteras, bolsos, neceseres térmicos para la playa, minibags y sobres para la noche. También ofrecen monederos, fundas para iPad y celulares. A la hora de crear, utilizan cuero ecológico, gamuzas y materiales sintéticos para poder sublimar, técnica de estampado que consiste en realizar el dibujo en papel y después transferirlo con calor a la tela para que penetre en sus fibras.

Summertime Las creadoras tienen en cuenta las tendencias de cada temporada pero siempre mantienen un estilo propio. “Este verano se vienen los bolsos bien grandes y los colores pasteles, pero nosotras también nos animamos con colores más estridentes y contrastantes para que llamen la atención”, aseguran. “Esta temporada hay que animarse a no combinar las prendas y mezclar. A la noche también, no hace falta estar monocromática para elegir un sobre estampado”, explica Agustina.

Quienes quieran conocer la nueva colección de la marca pueden consultar los horarios de atención del showroom en la página de Facebook o descargar el catálogo de productos en su sitio web.

Mujeres con estilo propio En 2013, participaron en la 13.º edición de Puro Diseño en Buenos Aires, una plataforma de posicionamiento que les permitió crecer en lo profesional y también en la comercialización de los productos, ya que ahora venden al por mayor en todo el país.

Las amigas siguen soñando con el crecimiento de la marca: imaginan un local a la calle y la posibilidad de exportar sus creaciones. Nada parece imposible para Romina y Agustina. Se llevan tan bien trabajando juntas que, al final del día, a veces, se van a caminar juntas a la costa para hacer un poco de deporte, charlar y buscar inspiración para sus nuevas creaciones. • INAS Showroom San Luis 2854 Tel.: (0223) 155 232656 Facebook: INAS inascarteras.com.ar

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ESTÉTICA

Ni un pelo de más Si te crece vello excesivamente o en zonas no habituales, no desesperes, tu problema tiene solución. texto: Alejandra Bertolami

La cantidad de vello activo en el rostro es superior al de otras zonas del cuerpo

S

e llama hirsutismo y se traduce en “¿qué hace este pelo acá?”.

Suena raro pero es bastante común y muchas mujeres lo padecen. Un ejemplo es Frida Kahlo, quien hizo del crecimiento excesivo del vello su sello personal.

De qué se trata

El hirsutismo es el crecimiento excesivo de vello en zonas como el labio superior, patillas, barbilla, cuello, areolas mamarias, tórax, espalda y otras áreas no habituales. El pelo fino y poco pigmentado se convierte en grueso y oscuro. blog de notas ey!

relacionado a la estética, suele ser importante recurrir también a un apoyo psicológico.

Aunque las causas son variadas, frecuentemente se asocia con acné, calvicie con patrón masculino o irregularidades menstruales.

En caso de presentar hirsutismo, la depilación láser deberá ser acompañada de algún tratamiento médico según la patología de cada paciente

Una buena Todo tiene solución y en este caso es la depilación láser. Gracias a ella, el vello se va volviendo más fino y corto, logrando que la necesidad de depilación disminuya. No obstante, debe ir acompañado del tratamiento médico indicado según la patología de cada paciente, por lo que la consulta con un especialista es sumamente necesaria. Además, por estar

Láser: la salvación Si hablamos de vello en la región facial, hay que tener en cuenta que el mismo está sujeto a influjos hormonales; 68

por ello no se puede garantizar la desaparición absoluta del vello.

Por lo general, se requieren entre 8 y 10 sesiones con una frecuencia mensual para obtener el mejor resultado. Para evitar futuras quemaduras o manchas, se recomienda utilizar protector solar 72 horas antes y después de cada sesión. Una vez finalizado el tratamiento, se pueden realizar sesiones de mantenimiento una vez al año o ante la aparición de nuevos vellos. • especialista consultada DRA. CARMEN DERCOLE DE LASCANO (M.P 92254) Tel.: (0223) 4930400 Alvarado 2805 www.lascanoconsultorio.com

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Seguinos!

TENDENCIA

Vistiendo Miradas

El sol arrancó a trabajar full time y para hacerle frente vas a necesitar unas buenas gafas. ¡Salí a mirar! texto: Alejandra Bertolami fotos: Gentileza de Óptica del Mar

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TENDENCIA

H

ay quienes las usan de día y quienes de noche. Te protegen del sol, te dan actitud, te visten el rostro, en fin, son nuestras aliadas y el must de cualquier temporada. Vienen de diferentes formas y hay para todos los gustos.

en el recuerdo Los lentes “Lolita” en forma de corazón.

¡Lloren, chicas, lloren!

k Para ver y ser vista

k Ojos de gata

Los cristales “Revo” espejados se vienen con todo. Fueron un boom en los 80 y comienzo de los 90 y ahora están dando la revancha para imponerse nuevamente.

Son bien de los años 50 y a Audrey Hepburn le quedaban espectaculares.

Si bien no son para cualquiera, es un estilo que siempre aporta elegancia.

Algunas celebrities que las saben llevar son Scarlett Johansson y Gwen Stefani.

app glasses.com Te permite ver con una amplia gama de cristales y armazones.

k Vuela, vuela Un buen clásico nunca pasa de moda. Sí, hablamos del modelo “Aviator”. Este año también lo podés encontrar con cristales en diferentes colores.

k Redonditas Vintage es el nuevo moderno. Los 60 y su modelo “John Lennon” resucitaron con trazos diferentes y coloridos.

blog de notas ey!

k Clásico y moderno El modelo “Wayfarer” de Ray Ban siempre estará vigente por los siglos de los siglos.

dando la nota Miley Cyrus usó unas gafas en el New York Fashion Week con un pequeño detalle: ¡estaban recubiertas de pastillas!

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ESPECIALISTA CONSULTADO

JUAN MARTÍN KALKSMA CEO de Óptica del Mar Alem 3760, Playa Grande Castelli 1309, Güemes Tel.: (0223) 451-8788 / 451-8989 Facebook.com/opticadelmar

VIAJES

IBIZA

Cuando calienta el sol Entre DJs, fiestas, borrachos de todas las nacionalidades y un caos infernal, existe una Ibiza para los que prefieren disfrutar del día, del mar, de la gastronomía y de la tranquilidad mediterránea. texto: Julieta Otero

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Aún existen maravillosos remansos de paz escondidos entre pequeñas calas, dunas y colinas de pinos y hierbas aromáticas donde disfrutar de la verdadera esencia de Ibiza

edición #41

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e acercaba mi cumpleaños y una gran amiga se adelantó y me hizo el mejor regalo: un pasaje de avión.

El destino era Ibiza y el momento, plena temporada. Mientras nos preparábamos transitamos un gran dilema: ¿qué tipo de viaje queríamos hacer? ¿día, noche o las dos cosas? Entre la vorágine laboral que nos corría en esos días, arribamos a la isla no muy seguras de si tomar sol o tomar luna. Pero creo que el primer encontronazo fue el decisivo: o nos dejábamos llevar por la revolución hormonal o simplemente escapábamos.

No hay dudas de que la isla de la fortuna y la diversión es una perdición. Fenicios, romanos, bizantinos, árabes, otomanos, piratas y catalanes han caído rendidos ante ella. Hasta que un día llegaron los ingleses, alemanes y americanos de musculosa y gafas puestas las 24 horas para descontrolar casi toda la isla. Pero la Ibiza que goza del verdadero paraíso no queda comprendida dentro de ese “casi”. No aparece en las guías y no se encuentra en Sant Antoni de Portmany ni en el Café del Mar. Por suerte, aún existen maravillosos remansos de paz escondidos entre pequeñas calas, dunas y colinas de pinos y hierbas aromáticas donde disfrutar de la verdadera esencia de esta, una de las Islas Baleares.

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OASIS DE PAZ

Hay un pueblito ideal para alojarse: Santa Eulalia. Tiene esa dosis justa de vida vacacional tranqui y cosmopolita con la proximidad al campo payés y a la playa. Su paseo costero es muy lindo y la calma del mar mediterráneo se sazona con el vaivén de las palmeras y la brisa cálida que llega de África. Tanto por la costa como por sus calles interiores hay terrazas de ensueño donde descansar luego de un día a puro sol.

Calas: playas hay muchas y para todos los gustos. Mis favoritas son Cala Pada, Cala Llonga y Cala Leña.

Mercadillo: Es Canar es un mercado hippie (como todos los mercados de Ibiza) y perdura desde los años 70. Está lleno de colores y de vida pero también encontrás la típica ropa ibicenca de algodón en su blanco más puro para ahuyentar los rayos del sol. Cuándo: miércoles de 10 a 18 h.

VIAJES

CONSEJOS s Si no querés volver con más estrés, no vayas en agosto. s Alejate de San Antonio, es la zona de los jóvenes dementes. s Alquilá un auto. s Nunca te saques el traje de baño, siempre puede aparecer una cala increíble donde refrescarte. s Las mejores calas son las de difícil acceso, las gay o las nudistas. s No te arregles mucho para salir. Hasta en la disco más cool te encontrás a gente bailando en traje de baño.

TIERRA HIPPIE San Carlos de Peralta es otro pequeño pueblo en el que no hay mucho más que hacer que descansar y disfrutar de la vida misma. Allí todo gira en torno a una iglesia construida en 1785. La rodean algunas tiendas y bares en los que te ofrecen licores típicos a base de hierbas ibicencas. Un clásico es el bar de Anita (justo frente a la iglesia) que, con sus sillas y mesas pegadas al camino y su decoración, te regresa a los años 60. Y esto no es casual, San Carlos es la capital hippie de la isla y goza de una intensa actividad cultural debido a que en los años 50 los intelectuales la eligieron como lugar de residencia.

Calas: las más lindas son Cala Llenya, Cala Mastella, Cala de San Vicente y Aguas Blancas que es nudista.

Mercadillo: Las Dalias es uno de los mercados más reconocidos de Ibiza. Su oferta va desde artesanías hasta masajes o comida fusión. Por la tarde tocan bandas y Djs en vivo.

Cuándo: sábados de 10 a 20 h. Además, en temporada alta, los lunes y martes de 19 a 1 h se celebra el Night Market (en agosto viene con fiesta incluida).

CIELOS INCENDIADOS Recuerdo los atardeceres como nuestro momento, ese momento en el que sentíamos que no necesitábamos nada más que eso. Pero los cielos más lindos que vimos no estaban en el Café del Mar ni en ninguno de los otros lugares que lo venden como espectáculo.

X Cala de Benirrás: es chiquita, la rodea un frondoso bosque y está protegida entre colinas.

Puede que sea dueña de uno de los más lindos atardeceres. Además, los domingos reciben la noche con una ceremonia mágica con tambores, bailes y fuego.

X Cala Conta: es ideal para pasar el día y quedarse a despedir al sol. El agua es cristalina, perfecta para apreciar el fondo marino. Además, hay pequeñas islas cerca a las que podés llegar nadando. Según los ibicencos, es el último paraíso relativamente tranquilo donde observar la caída del sol y escuchar música chill out a la vez.

X Sa Talaia: es el monte más alto de la isla con 475 metros de altura. Está situado en el centro del municipio de San José, al sur. Es ideal para practicar senderismo y premia el esfuerzo con la mejor panorámica de Ibiza y el fin de tarde más cercano al cielo. • La viajera

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e Cala Salada Es una de las playas más nombradas y vale la pena conocerla. Pero no te quedés ahí, cruzá las rocas y andá a Saladeta: una cala chiquita, escondida y donde un brazuca con una barra improvisada prepara los mejores mojitos de la isla.

1. Cala en Santa Eulalia.

2. Cala de San Vicente.

3. Artesanía típica de las Islas Baleares.

4. Casas típicas del centro de Ibiza.

5. Indumentaria ibicenca.

6. Iglesia en San Carlos de Peralta.

7. Cala Conta.

8. Atardecer en Ibiza.

9. Hippie Market Las Dalias.

BIENESTAR

Las olas y el viento La navegación a vela es una forma de divertirte al aire libre, sentir adrenalina o relajarte mientras te conectás con la naturaleza. Te contamos las características y beneficios de esta actividad apta para todas las edades. texto: Clara López Tonón / fotos: Gentileza del Club Náutico Mar del Plata

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stás en una embarcación, disfrutando del sol y escuchando el sonido del mar y, de repente, se te aparece al lado una ballena o un delfín, ¡o hasta un submarino!

Esta es una de las tantas experiencias que se viven cuando practicás navegación a vela, una actividad que atrapa a grandes y chicos. Invita a una mezcla de sensaciones: relajación, tranquilidad y adrenalina, en una experiencia muy divertida.

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¡Al agua pato!

Podés sumergirte en esta aventura mientras aprendés a maniobrar embarcaciones deportivas en la Escuela Náutica del club Náutico. El único requisito para comenzar a practicarlo es que sepas flotar. Y no necesitás un costoso equipo ni una vestimenta específica: con un par de zapatillas y ropa cómoda ya estás listo. Eso sí: se recomienda llevar una muda porque es probable que te salpiques un poco. s Optimist, iniciación para niños, precompetición y timonel: una experiencia única para los más pequeños en un barco simple, estable y a la vez competitivo. Los chicos no sólo se divierten 78

y aprenden a navegar, también incorporan valores, el sentido de la responsabilidad y la importancia del trabajo en equipo, porque el domino del barco depende de ellos. s Laser & 29er: unen adrenalina y velocidad.

El laser es en una embarcación olímpica para un único tripulante, de peso ligero, simple y competitiva; mientras que el 29er es una muy rápida y planeadora. Es una actividad sin límite de edad y requiere conocimiento previo. s Curso de regata en j24: para aprender y divertirse con amigos, sin límite de edad y para todo tipo de físico y condición. La tripulación de esta embarcación está compuesta por cinco personas.

Lo especial, a nuestro alcance

Y Look de Ver

s Curso avanzado de timonel: todo lo que tenés que saber en clases divertidas para tres personas de cualquier edad en embarcaciones muy estables.

Si querés sentir más vértigo y acción, con el windsurf te desplazás en el agua sobre una tabla similar a la de surf, provista de una vela. Otra opción es el SUP: te deslizás en el mar utilizando un remo mientras estás de pie en una tabla de surf. ¡Se puede aprender desde cero!

Hay cursos de navegación para adultos y adolescentes. Y quienes quieran prepararse para travesías y viajes largos cuentan con cursos teóricos de patrón de yate.

¡No te olvides del protector solar! Es importante cuidar la piel cuando navegás

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"El Atlántico Sur es uno de los océanos más destacados para los deportes a vela por sus características: el viento y las olas son casi impredecibles y eso marca el verdadero desafío”, explica Gabriela Santanna, encargada de las Escuelas Náuticas del Club Náutico Mar del Plata.

No sólo se trata de competir en regatas: este deporte te permite disfrutar de un tiempo de relax en la costa, apreciando el paisaje desde otro lugar. “Es una práctica de la que se tiene un mal preconcepto. Cuando uno viene y prueba, es muy difícil que abandone”, asegura. “Y si bien se cree que es una actividad costosa, los cursos tienen un valor similar a la cuota mensual de un gimnasio. Es un deporte accesible para todos”, resalta.

j Tres apps para navegar Las aplicaciones náuticas para tu smartphone o tablet te proporcionan información útil para que disfrutes seguro y cómodo de la experiencia en el mar.

1 Polaris Navegación: convierte tu

celular en un sistema de navegación con GPS. Incluye mapas, cuentakilómetros, altímetros, velocímetros, protocolos de navegación y puntos de recorrido.

2 SM. Seguridad Náutica: aporta información, consejos y una lista de comprobación de seguridad para náutica de recreo.

3 Navionics HD: es muy completa.

Ofrece trazados, rutas, distancia, marcadores, previsión del viento y sincronización de datos, fotos y videos.

ENTRETENIMIENTO EN EL MAR La navegación a vela tiene distintos beneficios: 1 Contacto con la naturaleza.

2 Se practica para despejar la mente y pasar un momento agradable o para competir.

3 No corrés riesgos (si te caés sólo te mojás).

4 No hay límites de edad.

5 Conocés otras ciudades.

6 Conocés gente.

Hay equipo “Uno de los beneficios de la navegación a vela es que se genera un sentimiento de camaradería. Pasás mucho tiempo con el o los compañeros en la embarcación, ayudándose entre sí”, resalta Santanna. En ocasiones, la actividad cuenta con un tercer tiempo: “Terminamos comiendo todos juntos, se forman grandes amistades”. Navegando se conoce a mucha gente y hasta a uno mismo.

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En aquel paisaje Si bien la costa marplatense es un lugar ideal para practicar actividades náuticas, con la navegación a vela también tenés la posibilidad de conocer otros lugares. “Las regatas se hacen tanto en el mar como en los ríos, en la Argentina y en otros países del mundo. A nivel nacional, se desarrollan en todos los lugares con aguas navegables como, por ejemplo, San Isidro, Bariloche, Córdoba, Mar del Plata y el sur”. •

A

especialista consultada DRA. GABRIELA SANTANNA Encargada de las Escuelas Náuticas del Club Náutico Mar del Plata Tel.: (0223) 489-91637 www.cnmp.org.ar - nautica@cnmp.org.ar

FREESTYLE

Bienvenidos a mi mundo

Seba Acampante es una mente inquieta que anda por la vida curioseando y concretando un sinfín de proyectos y sueños de lo más inspiradores. texto: Alejandra Bertolami fotos: Isis Petroni y Nicolás López

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legó unos minutos más tarde de lo acordado pero con un kit de regalo en su mano para remediarlo. Entre los objetos había un almanaque con la peculiaridad de que empieza y termina en octubre, mes en el que se realiza el TRImarchi, ¿casualidad? No. Las casualidades no existen, acá está todo pensado para que funcione a la perfección.

Café de por medio, comenzó a abrir su mundo y mostrarnos esas aristas que componen el todo, cuyo centro es el que, con 13 años de experiencia, se transformó en la convención más grande de diseño gráfico de Sudamérica.

Había una vez…

Un evento que empezó como una inquietud, que siguió como una charla y que resultó en un encuentro internacional . “Surge de la inquietud que teníamos con Pablo (Pacheco), estábamos estudiando en la Malharro y teníamos dudas que excedían el programa de estudio y empezamos a buscar referentes que suplan eso”, asegura.

Primero recurrieron a Rubén Fontana, referente en tipografía, y luego buscaron por el lado de la animación. Estos fueron los motores para poner todo en funcionamiento.

“Al hablar con Rubén y ver que el tema costos no nos daba, descubrimos que en la charla indagaba sobre sus medialunas constantemente, entonces le planteamos un canje por la imagen de las medialunas a cambio del salón”, nos cuenta. Y así dieron vuelta esta situación casera y la transformaron en el primer TRImarchi, usando Tío Curzio como locación. blog de notas ey!

Llega octubre, florece TRImarchi

Una entrevista realizada por la revista china IDN fue el puntapié para proyectar el evento y realizarlo en un estadio

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TRImarchi se transformó en un círculo virtuoso que no para de girar. Si alguna vez pensaron en frenar esta rueda, las agendas abultadas de los conferencistas que les confirmaban fechas a futuro lo impidieron. “Trabajamos con conferencistas que nos dicen: tengo agenda ocupada hasta 2017 pero reservarme un lugar para esa fecha”, afirma.

TRImarchi está pensado como un gran árbol: “Tratamos de que cada año haya una conferencia de raíz, de tronco, alguien que desde la enseñanza mantenga el diseño, como puede ser una escuela. Las ramas son los estudios de diseño y los frutos las personas que están en una movida paralela”, explica Seba.

FREESTYLE

Y foto: nicolás santiñaque

Sin prisa pero sin pausa El evento no para. Durante el año se hace una versión itinerante que se llama “Pre TRImarchi”, desde la que se interactúa con la escena local.

Así, van recorriendo diversos lugares del mapa, plantando bandera y conociendo artistas y proyectos de toda índole.

“Planteamos una conferencia principal internacional y tres conferencias previas de proyectos de la ciudad que no tienen visibilidad y podrían tener llegada”, explica Seba.

Si nos organizamos, diseñamos todos El evento se diversificó y es un todo inmenso.

Entre sus partes, está el proyecto de ediciones TRImarchi, una serie de libros para regalar que muestran el trabajo de diversos artistas.

Comenzaron con el concurso “Los 11 paladines” abierto al público. Este año se diversificó y además crearon almanaques, CD, casettes y vinilos bajo el título La letra dibujada. De estas ediciones se desprende el nuevo proyecto “TRImarchi Estudio”.

“Nos gusta empezar a entender TRImarchi no como un evento sino como un megaestudio versátil. De a poco nos fue abriendo la conciencia de lo que era el grupo TRImarchi, de esta manera conocimos a la gente que nos rodea y gracias a eso generamos TRImarchi Estudio”, nos cuenta.

Los chicos proponen un modelo divertido de trabajo: para cada proyecto que les llega pueden armar un equipo de trabajo diferente y ofrecer a sus clientes otro tipo de plan que excede las estéticas con que las que suelen trabajar. blog de notas ey!

Pasa en Mar del Plata

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UN POQUITO MÁS… Si te quedaste con ganas de seguir conociendo a este personaje único, podés chusmear su proyecto textil llamado Hombre Lobo y su proyecto musical en donde mezcla diversos sonidos, titulado Acampante.

Si TRImarchi y su Pre TRImarchi, más las ediciones y el estudio te parecía poco, ahora están generando una movida en el museo MAR para abarcar esas escenas culturales de la ciudad que tenían olvidadas.

“Esto excede el diseño y agita la escena cultural de núcleo. Hacemos un agasajo a fin de cada mes al que invitamos a 300 personas por cada edición y 100 invitaciones más quedan abiertas a proyectos que nos escriben y nos cuentan sus movidas”, explica.

“La idea es que vengan las bandas y los sellos discográficos, los ilustradores y las editoriales.

Tratar de hacer una ensalada en la que se sientan tranquilos. Regalamos bebidas para que se distienda todo, luz baja, volumen bajo y un bloque de conferencias cortas. Dos charlas que puedan interesarse entre sí”. • contacto

seba@trimarchidg.net www.miacampante.com 84

DECO

El jardín de la alegría

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Dicen que hablarle a las plantas les hace bien pero es ¡creer o reventar!

Llenar de vida un espacio te llena de felicidad a vos.

Si tenés terraza o balcón, podés armar un jardín y disfrutar de un momento al sol. texto: Alejandra Bertolami

E

l hogar es nuestro reflejo y, por eso, es importante tenerlo bien para sentirnos mejor. A veces, tener un espacio al aire libre resulta una característica excluyente a la hora de elegir dónde vivir, ya que es una vía de escape dentro de nuestra propia casa.

Armarlo como a nosotras nos gusta es lo ideal y para eso hay que tener en cuenta algunos factores.

1. Reencontrate con tu balcón

Si tenés el balcón olvidado es hora de que lo pongas en acción. Lo primero que hay que hacer es definir el uso que queremos darle: para separarnos de los vecinos, tener más intimidad, menos ruido o más aire libre. Luego hay que tener en cuenta el espacio que disponemos para generar el cambio y mejorarlo.

2. ¿Qué querés?

Para armar tu jardín personal necesitás pensar en: Combinación: cómo querés que sea. Es necesario encontrar la armonía.

Sello personal: inspirate y transmití algo de vos con elementos a tu gusto.

Acceso: dónde lo vas a hacer y la facilidad para llegar hasta él. blog de notas ey!

Decoración: un estanque, una carreta hecha maceta, un portamacetas novedoso o una buena iluminación siempre mejoran el espacio.

Mantenimiento: si tenés poco tiempo para dedicarle, utilizá macetas fáciles de trasladar.

La altura es un factor importante.

A mayor altura, más viento.

Por tanto se necesitarán plantas más resistentes

Los cactus son superresistentes y decoran muy bien.

Probá ponerlos en una mesita ¡TIPS balconeros!

Dime qué balcón tienes y te diré qué plantas poner: Balcón luminoso

3. ¡Manos en la tierra!

Fijate el espacio que tenés y ponete a trabajar en él.

Balcón angosto y largo: podés diseñarlo en dos filas, atrás con una planta monocromática y adelante con una o dos especies más decorativas.

Balcón chiquito: una buena opción es llenarlo de macetas de distintos tamaños y formas y dejar apenas un espacio para salir a regar o para una silla chiquita.

Terraza o balcón ancho: jugar con macetas, poner plantas de flores como la salvia o plantas aromáticas. Si hay un sector de sombra, los jazmines van bien. • 86

> Las gramíneas (son una especie de pasto alto) de muy fácil cuidado. > Las plantas herbáceas, como las salvias que tienen muchas flores.

Balcón oscuro

> Plantas de hoja ancha. > Papiros y la planta hoja de salón. > Alegrías del hogar.

especialista consultada

STUDIO DESIGN INTERIORISMO María Eugenia Menegazzi Decoradora de interiores Rawson 1075 / Tel.: 0810 2229103 www.grupodeveloper.com

DIRECCIONARIO

TAPA Y EDITORIAL DE MODA

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Rossi Rossi: Güemes 3185.

— Santamaría: Castelli 1363.

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SHOPPING CON ONDA Nike: Güemes 2742.

— Rossi Rossi: Güemes 3185.

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AGRADECIMIENTOS Lorena Carmesoni Barbero por colaborar en el editorial de moda.

— Quba Café de Mar por brindar su espacio para la nota de Freestyle.

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FOTO: ISIS PETRONI

MARCAS 47 Street: Güemes 3221.

— Akiabara: Rawson 1250.

— Cher: Garay 1232.

— Cristálida: San Lorenzo 1332.

— Jazmín Chebar: Garay 1343.

— Nike: Güemes 2742.

— Ona Saez: Rawson 1273.

— Óptica del Mar: Alem 3760.

Castelli 1309.

— Rapsodia: Garay 1274.

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HUMOR

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ilustraci贸n: Ana Laura Seara Kowalewicz

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