Revista Gente

EDICIÓN 42, MAYO 2015

Josefina Klinger Zuñiga Nuestro Personaje Gente de Éxito . Pagina 5

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ÍNDICE

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Editorial

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Personaje Gente de Éxito

10 Familia 14 Noticias 22 Nutrición 26 Salud 30 Literatura 32 Cine 36 Tecnologia 30 Deportes 46 Entretenimiento 47 Clasificados 48 Clasificados

Efrain Cruz Publisher Maritza Tovar Directora Relaciones Publicas Maria del Rosio Posso Serna Directora TI Cintia Velazquez y Nancy Nayive Vivas Polo Colaboración Especial Diana Chinchilla y Cristopher Hernández Reporteros Adriana Cruz Sánchez Diseño / Diagramación Si esta interesado en apoyar este proyecto 562 201 08 33 Email:exito.gente@gmail.com 11038 E.Washington Blvd. Suite “A”, Whittier, CA 90606 La revista “GENTE DE ÉXITO” queda exenta de toda obligación en cuanto a las consecuencias mínimas o trascendentales que se puedan derivar de nuestros anuncios publicitarios o informaciones fraudulentas u ofensivas.

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EDITORIAL La solidaridad es uno de los valores que le permite al ser humano dar humanos por excelencia, La solida- lo mejor de si a otros. Debido a lo ridad se define como la colaboración anterior es que resulta fundamenque mantiene a las personas unidas tal fomentar y desarrollar la solidarien todo momento, sobretodo cuando dad ya que no sólo será necesario en se viven experiencias difíciles.

momentos de tragedia, sino que será fundamental cuando alguien ten-

Debido al verdadero significado de la ga algún problema en el que nuestra solidaridad no es de extrañarse que ayuda o compañía sea un aporte para escuchemos este término con mayor mejorar en cierto modo la situación. frecuencia cuando nos encontramos No es de extrañarse entonces que la en épocas de guerra o de grandes solidaridad sea la base de muchos otros desastres. De este modo, gracias a la valores humanos o incluso, de nuessolidaridad es posible brindar apo- tras relaciones sociales más valiosas, yo a quienes están siendo o han sido tal como es el caso de la amistad. En afectados por la desgracia.

este sentido, la solidaridad nos per-

Como vemos, la solidaridad es más mite sentirnos unidos a otras persoque nada un acto social, una acción nas en una relación que involucra 4

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EDITORIAL sentimientos necesarios para mante- VIVA COLOMBIA, que lamentaner el funcionamiento social normal. blemente usa esta hermoso y signifiEn términos más generales, puede cativo calificativo para imponer una incluso permitirle al hombre sentir forma de hacer negocios totalmente que pertenece a determinado lugar, falto de buen servicio, de la amabien otras palabras, permite desarro- lidad que caracteriza a nuestra genllar sentimientos como los de perte- te y sobre todo de la solidaridad que nencia a cierta nación, manteniendo es un imperativo social para que una a los ciudadanos de un mismo lugar nación salga adelante. luchar juntos por un mismo motivo o Gracias a todos los que han sido trabajar unidos para lograr una mis- solidarios, por darnos un ejemplo ma meta.

digno de seguir y para la empresa VIVA COLOMBIA, un llamado a la

Recientemente hemos podido ser tes- reflexión y a la autocrítica para que tigos de varios actos de solidaridad reflexione que la falta de solidaridad, pero también de su ausencia. En días de buen servicio y de reflejar nuespasados, tuvimos el infortunio de tros valores, es esencial para tener usar los servicios de la linea aérea una empresa exitosa.

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Personaje

Josefina Klinger Zúñiga es la ganadora del premio Mujer Cafam 2015

Josefina Klinger Zúñiga es la ganadora del premio Mujer Cafam 2015, quien basándose en una práctica ancestral relacionada con el trueque de oficios dio inicio su Fundación Mano Cambiada, fundamentada en el intercambio de conocimientos y relaciones solidarias por encima del dinero.

El objetivo de su proyecto es promover el desarrollo social e integral de los habitantes del Pacífico, enfocados en Nuquí, pero aplicando el mismo modelo a regiones similares.

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Personaje

“Este proyecto nace hace 25 años, yo entendí que el territorio en el que había nacido es lo mejor que me ha podido pasar y mi negrura sería el valor agregado para este territorio y el mundo entero andaba buscando alternativas de viaje distintas al turismo, sin embargo descubrí que en todo el territorio mi gente se sentía pobre”, dice Klinger.

Para llegar al punto en el que Josefina se encuentra hoy, tuvo que pasar por diferentes dificultades y situaciones complicadas que la obligaron a moverse en muchas ocasiones entre Chocó y Antioquia.

La Mujer Cafam tuvo tres hijos y por circunstancias de la vida fue madre cabeza de hogar, situación que la convierte en una mujer orgullosa de haber sacado a su familia adelante. En Nuquí comenzó su vinculación con lo social y despertó el deseo de trabajar por su

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Personaje

comunidad, lo que la llevó a ser elegida como concejal para el período de 1992-1994.

Durante este periodo se encargó de fortalecer el tema turístico, que en ese entonces lo liberaban diferentes empresarios antioqueños que tenían propiedades en la región.

“Nosotros somos gente de agua salada y de agua dulce, de selva, pero al tragarnos ese cuento de pobreza hemos sido víctimas de exclusión, y no quiere decir que en lo físico no se dé, todos estos factores que a lo largo del tiempo hemos venido creyendo nos hacen vulnerables y permite que el Chocó solo sea visto como una despensa de pobreza, yo promuevo el cambio desde el vencimiento de los miedos”, agrega Josefina.

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Personaje

Esta mujer luchadora tuvo que salir de Nuquí por presiones políticas y se radicó en Bogotá, allí comenzó a promocionar a su población como destino ecoturístico encontrando gran aceptación de toda la población.

Al ver que la gente tenía la mejor actitud al visitar su departamento, decidió regresar a su región y radicarse en Nuquí para administrar los servicios turísticos en el Parque Nacional de Utría.

Josefina considera que el ecoturismo es una actividad que promueve la cadena de valor y por esto articula proyectos enfocados en el

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bienestar de la niñez y la juventud, al igual que la cultura y el medio ambiente visto como un sistema de desarrollo y fortalecimiento de la economía del departamento.

La mujer Cafam 2015, quiere seguir trabajando para lograr un punto de equilibrio en este negocio que ha demostrado que es posible generar oportunidades para muchos participantes en una ruta diseñada a logros que se puedan alcanzar.

“Quiero seguir trabajando por romper paradigmas porque el territorio que nos entregó el universo es increíble y tenemos un recurso humano muy importante que son todos esos chocoanos que allí vivimos, nuestra negrura impone esa magia que hace de nuestro departamento sea único”.

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Familia

Cómo una persona construyó desde cero uno de los países más ricos del mundo

A los 91 años de edad Lee Kuan Yew, el primer jefe de Gobierno de Singapur. Quien encabezara el país durante 31 años es considerado ‘padre de la patria’ y no solo condujo a Singapur hacia la independencia, sino que lo transformó en uno de los principales centros 12

financieros del mundo.

El futuro ‘creador del milagro económico’ nació en el Singapur británico el 16 de septiembre de 1923 en una familia adinerada de origen chino. Tras completar sus estudios en Londres y regresar a su país, se convirtió en un defensor de la

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Familia

independencia y fundador del Partido de Acción Popular (PAP).

Aunque algunos critican las medidas controvertidas y el carácter autoritario de su gobierno, todos los expertos coinciden en lo principal: que Lee logró convertir un país pobre en una de las naciones más ricas del planeta, con una de las rentas per cápita más altas del mundo y una muy baja tasa de criminalidad.

creciente minoría india. La relación entre estos grupos no siempre era amistosa y necesitaban algo que los uniera.

Sentido de propiedad Para resolver estos problemas, Lee se basó en la propiedad, argumentando que “el sentido de propiedad es vital para nuestra sociedad, que carece de raíces profundas”.

El Gobierno de Lee efectuó el plan de acceso a la vivienda y la Singapur pixabay Lee tuvo que crear un Estado liquidación de los suburbios de ‘desde cero’ en condiciones difí- chabolas. ciles: en Singapur no había recursos naturales y existían dificulta- En opinión del político, los prodes incluso con el suministro de pietarios estarían tan vinculados a agua potable. sus hogares que estarían dispuesPero más allá de los problemas tos a dar por ellos sus vidas. Adeprácticos del desarrollo econó- más, serían mucho más exigentes mico, Lee tuvo que hacer frente a la hora de elegir a los políticos, al desafío ideológico, ya que Sin- un factor importante para lograr gapur ni siquiera tenía su propia una mayor estabilidad en el país. identidad nacional. Casi tres cuartas partes de la población eran Además, Singapur se concenchinos; un 15%, malayos; y una tró en promover el ahorro y la Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

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Familia

inversión, mantener la inflación y los impuestos bajos, así como una moneda estable, garantizar la educación de alta calidad y erradicar la corrupción.

crímenes, más madres solteras y delincuencia juvenil, una sociedad problemática y una economía más pobre”, según lo cita la agencia Sputnik.

Valores asiáticos

Inversión extranjera

Lee Kuan Yew está considerado un gran impulsor de los valores asiáticos en oposición a la democracia occidental, cuyo deterioro moral criticaba.

La política económica de Lee se basó en la atracción de la inversión extranjera y el apoyo a las empresas extranjeras.

Aunque no aceptaba los valores occidentales, sí promovió el uso del inglés como idioma ‘neutral’ de comunicación, lo cual ha aumentado el atractivo de Singapur para los inversores internacionales.

A la llegada de los inversores contribuyó también un nivel casi nulo de corrupción, así como los bajos impuestos.

Lea también: ¿Cuál es la ciudad con mayor número de millonarios ‘potenciales’?

Lee fue acusado por varias organizaciones de derechos humanos

“Fue un hombre de Estado influyente y único en Asia, un estratega que propugnó los valores orientales y una visión internacional”, dijo un portavoz del Ministerio de Exteriores chino citado por Euronews.

En opinión del primer ministro, de seguir el ejemplo de las potencias occidentales, Singapur tendría “más pobres en las calles y durmiendo al raso, más drogas, más 14

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Familia

de gobernar con mano de hierro e intervenir en la vida privada de los singapurenses.

“A menudo, se me acusa de interferir en la vida privada de los ciudadanos. Si no lo hiciera, no estaríamos aquí. Y lo digo sin el menor remordimiento: no habríamos hecho tal progreso económico si no hubiéramos intervenido en asuntos muy personales”, dijo el mandatario en 1987.

“No digo que todo lo que hice estuviera bien. Sin embargo, todo lo que hice tuvo un propósito honesto”, confesó Lee en otra ocasión. “Él nos dio coraje, nos inspiró, nos mantuvo unidos para permanecer aquí. Luchó por la independencia para construir una nación de la nada. Y nos hizo sentir orgullosos de ser singapurenses (...)

Para muchos, Lee Kuan Yew era Singapur”, declaró en un mensaje televisivo el actual primer ministro de Singapur e hijo del fallecido, Lee Hsien Loong.

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Noticias

Este Es El Negocio De James Rodríguez En Colombia

Hace dos años, la figura del Real Portafolio.co estuvo en el ‘fortín’ Madrid inició un proyecto empre- del futbolista en Bogotá para conosarial apoyado por su familia, que cer su faceta de empresario. hace pocos meses vio la luz.

Cuando James Rodríguez, la estreSe trata de una bebida energi- lla del fútbol colombiano, tomó zante que tiene su sello y estilo. el primer sorbo de la bebida solo 16

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Noticias

atinó a decir: “Esto soy yo”, sabo- “Cuando James pensó en la bebireó con gusto y volvió a mirar la da aún estaba en el Porto. No había llegado el Mundial y tampoco se botella. imaginaba que iba a ser transferido Apenas unos segundos antes, el al Real Madrid tan rápido. Mucho 10 de la selección Colombia había menos se le pasaba por la cabedado su visto bueno a los colo- za que se iba a poner la camiseta res del envase: azul y dorado, sus número 10 del equipo ‘merengue’. preferidos. Su pulgar arriba fue la Sin embargo, desde esos días, él ya señal de que estaba satisfecho con había decidido que la marca se llamaría 10Gold. Gold por el color el producto. dorado y su parecido a la palaDe inmediato, la bebida empezó bra gol y 10 por su número prefea comercializarse. Solo faltaba el rido para jugar. Todo ha sido una visto bueno del ‘crack’ para iniciar bonita coincidencia”, le contó a la distribución. Desde entonces, Portafolio.co Mario Rubio, tío de James y su mano derecha en el únihan pasado más de seis meses.

Lo que James acababa de probar co negocio que el jugador tiene en era un 10Gold, la bebida energi- Colombia. zante, que no solo lleva la imagen y sello del futbolista, sino que ade- La idea de James tiene mucho de más fue un producto concebido por él, asegura Mario. él mismo.

“Involucró a su familia, porque Hoy en día su familia y las per- él es un hombre muy familiar. Mi sonas de su círculo más cercano hermana (la mamá de James) es la son quienes se han encargado de presidenta de su fundación y quien comercializarlo y posicionarlo en mueve los hilos del negocio. James no pensó en hacer esta bebida para el mercado.

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lucrarse sino para inyectar recursos a la fundación Colombia Somos Todos, que se creó en 2011 y que actualmente apoya en Ibagué a más de 280 niños”, relata el tío del ídolo colombiano.

De las ganancias de la bebida sale el dinero para costear el proceso de formación de todos estos niños y para obras sociales que son apoyadas por la fundación de James.

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UN PRODUCTO COMO ÉL Llegar al producto final, que hoy se consigue en los principales almacenes de cadena, en unos 2 mil pesos, fue tan difícil como los primeros años de carrera del futbolista...

“Durante dos años hicimos pruebas de diseño para elaborar la marca y darle el sabor preciso a la bebida.

En ese tiempo tuvimos que buscar la certificación del Invima y lograr todos los permisos de comercialización y distribución. Cada detalle

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era aprobado por James. Él quería buscar algo que evocara la perfección y lo logró”, dice David Pérez, su community manager, con una botella de 10Gold entre sus manos.

Mario y sus colaboradores dedicaron tardes enteras buscando el punto exacto que le agradara a James.

De él también fue la idea del precio.

“Para entrar a competir en el mercado contra otras marcas ya posicionadas hay que estudiarlo todo muy bien: calidad, precio, diseño, etcétera y en eso también tuvimos el visto bueno de James, quien por supuesto montó las bases de todo esto que hoy se llama 10Gold”, dice David, el personaje que en Colombia está detrás de la imagen del futbolista.

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Noticias

EN ciudad que también sirve de bodega para almacenar arrumes de botellas de 10Gold, los guayos dorados Aunque son pocas las personas que que la marca Adidas le dio al 10 de montaron este negocio, son varios la selección y del Real Madrid, por quienes ya tienen mucho que agra- ser el goleador del Mundial Brasil decer a la marca, asegura David. 2014 dan la bienvenida.

“En principio, los niños de la fundación son quienes se han visto más En el lugar también están guarbeneficiados con 10Gold. Hemos dadas las camisetas de Envigado, podido involucrar a más familias, Banfield, Porto, Mónaco y por su porque no solo apoyamos a niños, puesto la del Real Madrid, los clusino buscamos además que esos bes por donde ha pasado el talentojóvenes tengan un acompañamien- so futbolista. to de sus familias. Iniciamos con En las paredes tampoco faltan los 14 niños y hoy son más de 280”, afiches del 10 consumiendo la bebida y que son la imagen de la marca. afirma Mario.

“James prefirió montar empresa.

La idea, es que en la medida que Hacer algo que fuera sostenible y la empresa crezca, se apoyen a más darle su estilo. Él habría podido ser familias y se creen, incluso, más imagen de cualquier otro producto empresas, asunto que no es tan sen- y donar el dinero a la fundación y ya. Pero tuvo la mentalidad de un cillo en el país. empresario y quiere que esto perdure”, dice su tío.

MERCADEO Y PUBLICIDAD CREANDO COLOMBIA

EMPRESA

Al entrar al fortín de James en Así es 10Gold, el negocio que Bogotá, una oficina en el norte de la representa a James.

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Noticias

Crece La Cifra De Inmigrantes No Autorizados Con Trabajos Cualificados En EE.UU. creció al 13 % en 2012 desde el 10 % que se registraba en 2007, señala el estudio publicado hoy.

Por contra, la participación en los trabajos de construcción o de producción se redujo al 29 %, frente al 34 % registrado cinco años antes.

La fuerza de trabajo inmigrante no autorizada en EE.UU. aumentó en el sector de mano de obra cualificada y de gestión en 180.000 puestos entre 2007 y 2012, mientras que en las áreas de construcción o producción se redujo en unos 475.000, según un informe del Centro Pew Research.

Aunque la cifra global no cambió sustancialmente en ese lustro, la participación de los trabajadores inmigrantes no autorizados en trabajos cualificados y de gestión 22

A pesar de estos cambios, los trabajadores inmigrantes no autorizados se concentran en empleos de baja calificación, en mucha mayor medida que los trabajadores nacidos en Estados Unidos, de acuerdo con las nuevas estimaciones del estudio, basadas en datos gubernamentales.

En 2012, el 62 % de la mano de obra no autorizada se dedicó a trabajos en los sectores de servicios, construcción y producción, el doble de

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Noticias

la proporción de los trabajadores El estudio indica además que en nacidos en Estados Unidos que se 39 de los 50 estados, más el Distridesempeñaron en las mismas áreas. to de Columbia, la mayoría de los trabajadores inmigrantes no autoriEste dato contrasta con el 13 % de zados se encuentran en ocupaciola fuerza laboral de inmigrantes no nes de servicios como el empleo autorizados dedicados a empleos doméstico, cocina o seguridad en de gestión y mayor cualificación, inmuebles. que es menos de la mitad del 36 Asimismo, el Pew Research apunta % de los trabajadores nacidos en que la construcción y las manufacEstados Unidos que se encuentran turas también tienen un alto índice de inmigrantes no autorizados traen esas ocupaciones. bajando, aunque es la agricultura Los inmigrantes no autorizados donde el porcentaje de trabajadosupusieron un 5,1 % de la fuer- res son extranjeros sin regulación. za laboral del país en 2012, lo que supone 8,1 millones de personas Los inmigrantes no autorizados que estaban trabajando o buscando constituyen una proporción mayor trabajo, de acuerdo con los datos dentro de la fuerza laboral que en presentados en el estudio de Pew la población total, debido, según apunta el texto, a que su edad sueResearch. le estar en el rango laboral, y hay Sin embargo, este número repre- menos posibilidades de que sean senta una proporción mucho mayor muy jóvenes o muy mayores. del total de trabajadores en puestos de trabajo específicos, espe- En 2012, los inmigrantes no autocialmente en la agricultura (26%), rizados eran el 3,5 % de la poblalimpieza y mantenimiento (17%) y ción del país y el 26 % de todos los inmigrantes. construcción (14%).

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Nutrición

Seis Bebidas Que Nutren A Los Niños

La principal causa: malos hábitos alimenticios. Para acabar con la tendencia, especialistas recomiendan habituarlos a alimentos y bebidas que los nutran y mantengan en su peso ideal.

necesitan incluir jugos, refrescos, aguas vitaminadas, bebidas deportivas u otros líquidos azucarados para tener una dieta saludable.

Estos se asocian con aumento de peso, diabetes y mala salud bucal.

De acuerdo con las Guías Alimen- Bebidas que nutren a los niños tarias de Australia, los niños no 24

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Nutrición

Dado que la recomendación es limitar los refrescos y bebidas endulzadas artificialmente en la dieta de los niños, te presentamos una lista de aquellas que favorecen su sano crecimiento y nutrición.

nutrientes a los órganos del cuerpo; regula la temperatura corporal, lubrica las articulaciones y elimina toxinas, explica Angelita Marín, miembro del Colegio Mexicano de Nutriólogos.

1. Agua natural

Tres de cada diez niños no beben agua natural y ocho de cada diez La primera opción debe ser el agua no se hidrata correctamente. natural. Este cumple funciones vitales: hidratación, transporta los Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

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Nutrición

2. Leche Después de los dos años de edad, la leche baja en grasa es una de las mejores bebidas, ya que contribuye a la formación de huesos sanos, además previene enfermedades.

La recomendación de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos es no abusar de la bebida.

Para niños de dos a ocho años de edad se sugieren dos tazas al día; los mayores de ocho años unas tres tazas por día. Evita las saborizadas porque contienen demasiada azúcar.

vitaminas del grupo B, por lo cual son consideradas como uno de los alimentos funcionales más completos que ayudan a nutrir a los pequeños. Una buena opción agregarla al agua de limón.

4. Agua con clorofila

El agua con clorofila es benéfica para tus hijos mayores de diez años. Su contenido de hierro les aporta energía y protege de la anemia. También les ayuda a tener músculos fuertes por el magnesio, calcio y vitamina D destaca el North Carolina Department of Agriculture and Consumer ServiSi son alérgicos a los lácteos o no ces de Estados Unidos. gustan de la leche, hay opciones saludables como la de soya, almen- 5. Agua de coco dras o arroz que están fortificadas con calcio.

Es una excelente fuente de hidratación para los niños que son muy 3. Agua de chía activos. Les ayuda a reponer sales, minerales y el líquido perdido graEsta semilla aporta ácidos grasos cias a su contenido de fósforo, poliinsaturados, proteína, fibra y potasio, sodio, magnesio, hidratos 26

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Nutrición

de carbono, calcio y hierro. El agua hidratar a sus hijos y aprovechar de coco es baja en azúcar y rica en cada momento del día: Al levantarelectrolitos. se, antes de cada comida e incluir en el lunch. Los papás deben ser 6. Smoothies un ejemplo.

Estas son bebidas ricas y saludables para los niños porque se preparan con una gran variedad de frutas y verduras. A diferencia de los jugos, los licuados conservan parte de la fibra de los frutos y legumbres. Sin duda una opción para agregar este tipo de alimentos a su dieta.

Puedes preparar un smoothie con media taza de yogur griego, una taza de leche de almendras, una cucharada de mantequilla de almendras o cacahuate, un plátano congelado, tres puñados de espinacas. Licúa todos los ingredientes y sirve.

También es importante limitarles los refrescos y otras bebidas azucaradas. Si por alguna razón se los vas a ofrecer a tus hijos es importante que los diluyas con agua y sírvelos en vasos pequeños.Si van a salir, lleva una botella de agua para que se la puedas ofrecer cuando los niños tengan sed.

La nutrióloga Angelita Marín aconseja a los padres tener como prioridad el agua natural para Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

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Salud

Cinco Secretos de Las Japonesas

Parece que las japonesas encontraron la fuente de la eterna juventud y es que supielno sólo es considerada de las más hermosas del mundo, es una de las que se mantiene luminosa e impecable pesar de los años.

Pero, ¿cuáles son sus secretos…?

Aquí te revelamos algunos para lograr una piel hermosa.

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Se dice que la piel de las mujeres orientales, especialmente las japonesas, tardan 10 años más en mostrar arrugas que la de las mujeres occidentales. Si bien es cierto que la genética las ha beneficiado con una dermis más gruesa y una mayor producción de colágeno, también es verdad que invierten en su piel a través de cuidados estrictos, rituales de belleza

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Salud

específicos, una alimentación salu- de texturas más ligeras como aceidable y siguiendo técnicas natura- tes como el de camelia que hidrales y ancestral típicas de su cultura. ta la piel y también puede utilizarse para el pelo.

Algunos de los secretos o rituales 2. Masajes más famosos: 1. Limpieza e hidratación Para ellas es fundamental eliminar el maquillaje y todo lo que pueda contaminar su piel, especialmente antes de dormir. La mayoría utiliza aceites naturales como el de oliva y argán y complementan su rutina con productos como leche limpiadora o agua micelar.

Tienen diferentes técnicas de masajes que incorporan 2 o 3 veces a la semana. Por ejemplo, los masajes Eishodo o Tanaka. Con ellos sustituyen las cirugías estéticas porque estimulan la circulación, limpian el sistema linfático y ejercitan los músculos de la cara. Esto ayuda a prevenir los primeros signos de envejecimiento.

Antes de hidratar su piel o usar 3. Protección solar algún tratamiento, practican una técnica llamada Otefuki, que consiste en aplicar toallas con vapores calientes a los que agregan gotas de aceites aromáticos como lavanda o romero para abrir los poros de la cara y lograr que éstos penetren en las capas más profundas de la piel. Además, utilizan productos Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

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En la cultura japonesa la piel blanca es sinónimo de belleza. Así que contrario al bronceado que buscamos en Occidente, en Japón las mujeres se protegen mucho del sol para evitar mancharse y perder colágeno y elastina.

4. Té

El té verde y blanco son básicos en su dieta. Tienen un alto contenido de antioxidantes, por lo tanto, ayudan a combatir los radicales libres y el envejecimiento prematuro de la piel. Para empezar a tomarlo, Para ellas, el protector solar es un inicia con una o dos tazas al día y producto básico en su ritual de después incrementa su consumo. Si belleza en cualquier época del año. tomas café, el té verde, es un excelente sustituto.

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5. Alimentación

para mantener la elasticidad de la piel.

Las japonesas son un claro ejemplo de que la piel debe cuidarse por Finalmente, creo que la búsqueda constante entre el equilibrio entre dentro y por fuera. su cuerpo y mente, ha sido clave Su alimentación es más alcalina y para mantenerse saludable por denlas grasas que consumen son en su tro y reflejarlo por fuera. mayoría grasas buenas como Omega-3 que proviene del pescado. ¿Ustedes qué opinan?

Otro ingrediente protagonista es el ¿Conocen algún otro secrealga wakeme que además de apor- to de belleza de esta cultura? tar vitamina B, calcio y potasio, ¡Compártanlo! conserva el ácido hialurónico, vital

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Literatura

Los Siete Hábitos De La Gente Altamente Efectiva puede lograr importantes logros, tanto en su vida personal, como en cualquier organización.

Y creo que como dice al principio el libro, aunque es difícil romper con los paradigmas que ya tenemos incorporados y nos cueste trabajo, también es muy bueno adoptar otras posturas que nos hagan mejorar y sobre todo como dice el libro la importancia que tiene el romper una paradigma radica en que se puede llegar a cambiar toda una mentalidad como lo hizo Copérnico o Newton, incluso por ejemplo las mujeres que adoptaron el movimiento feminista, que lograron realEl libro de “Los 7 hábitos de la gen- mente un cambio en la mentalidad te altamente eficaz” es realmente de toda una sociedad. muy interesante, ya que sirven en cualquier organización, ya sea tanto Este trabajo trata de explicar de en una empresa como en la familia,. manera breve los siete hábitos de los que habla Covey y además la forma Si una persona es capaz de llevar es que los puedo aplicar específicaestos hábitos en su vida cotidiana mente a mi vida cotidiana 32

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Cine

10 Documentales Que Cambiarán tu Visión Del Mundo

En United Explanations somos unos apasionados de los documentales y, por lo que hemos podido comprobar, nuestros lectores también. Empezamos nuestra aventura de recopilación documental hace ya más de un año con 34

un listado de documentales. Esto sin la ayuda de los lectores y fans de United Explanations en Facebook no habría sido posible. Por supuesto, esta lista puede ser extendida con tu opinión, por favor siéntete libre e invitado/a a

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Cine

dejar un comentario con otros documentales que consideres imperdibles.

Existen documentales que te de dejan pensativo durante varios días, creándote una profunda reflexión interna.

Esta lista pretende compilar que producen este efecto creando, por tanto, un cambio en la forma que tenemos de ver el mundo en el que vivimos.

1. Inside Job Documental no sólo sobre las causas, sino también sobre los responsables de la crisis económica mundial de 2008, que signíficó la ruina de millones de personas que perdieron sus hogares y empleos, y que, además, puso en peligro la estabilidad económica de los países desarrollados. A través de una extensa investigación y de entrevistas a financieros, políticos y periodistas, se muestra el auge de empresarios sin escrúpulos y la degradación de la política y la educación.

conoce a un grupo de niños, hijos de las prostitutas que trabajan en ese sector. Briski simpatiza con ellos y les enseña fotografía, les regala cámaras y les lleva a conocer el mar. Luego organiza una exposición artística con las mejores imágenes tomadas por los niños. Posteriormente, intenta sacar a los chicos de la pobreza en que viven y llevarlos a una escuela.

3-5. Trilogía Zeitgeist

Film independiente y sin ánimo de lucro. Es una trilogía película-documental hecha por Peter Joseph que tiene una amplia difusión por Internet, en la web del proyecto y mediante Google Video. La tercera película fue estrenada el 15 de enero de 2011 simultáneamente en más de 60 países en 30 idiomas, y en 340 proyecciones siendo uno de los mayores eventos independientes en la historia del cine.

Trata de la necesidad de una transición desde el actual sistema moneta2. Born into brothels rio que gobierna el mundo hacia una economía basada en los recursos del Film que muestra la aventura de la planeta, a la que se aplicaría el conofotógrafa inglesa ZANA Briski en cimiento científico actual para hacerla el barrio rojo de Calcuta, India. Allí realmente sostenible y eficiente.

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Cine

6. The Corporation

y naturaleza. En medio de estos contrastes, la espiritualidad de la humaDocumental sobre el nacimiento, el nidad surge como el elemento más crecimiento y la madurez del conside- importante que la distingue de otras rado tumor maligno que son las gran- especies. des corporaciones, visto desde una perspectiva muy crítica y real. Cuen- 8. Food Inc. ta con estrellas invitadas como Nike, Coca Cola, IBM… y con grandes Film muy ácido y crítico con el sistema “presentadores” como Noam Chom- de producción industrial alimentaria sky, Michael Moore y Milton Fried- de los Estados Unidos. El documenman entre otros. La película presen- tal examina la producción industrial ta todas las técnicas que utilizan las de carne, a la cual llama inhumana y grandes multinacionales para aumen- económica y ambientalmente insostar su cifra de negocio, técnicas que tenible. También analiza la producsorprenden por su falta de escrúpulos. ción industrial de grano y verduras, a la cual también califica de económica 7. Baraka y ambientalmente insostenible. Finalmente reflexiona sobre el poder ecoDocumental filmado en 24 países que nómico y legal de las grandes comnarra, en términos eminentemente pañías de producción alimentaria y visuales, aurales y musicales, la evo- la promoción de hábitos de consumo lución de la Tierra y de la Humanidad, de comida insalubre hacia el público al mismo tiempo que señala las for- estadounidense. mas en que el ser humano se ha relacionado con su medio ambiente. La 9. The weight of chains aparente fragilidad de la vida humana es contrastada con la grandeza de sus Documental que hace una mirada críobras, al mismo tiempo que se subra- tica al papel jugado por los Estados ya la desigual relación entre hombre Unidos, la OTAN y la Unión Europea 36

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Cine

en la trágica ruptura de un antaño pacífico y próspero estado europeo: Yugoslavia. El peso de las cadenas presenta una nueva perspectiva sobre la intervención occidental en la división de los grupos étnicos en Yugoslavia y sostiene que la guerra fue forzada desde el exterior, mientras que los ciudadanos estaban deseosos de paz.

El autor de la película analiza el papel de las fracciones extremas de ambos lados del conflicto bélico y aborda los mitos de lo que realmente sucedió en la década de 1990.

10. La isla de las flores Angituo corto documental que muestra de forma satírica la cruda realidad de la sociedad brasileña de los años 80, la falta de conciencia, la miseria que lleva a la degradación del ser humano. Considerado uno de los cortometrajes documentales más importantes de la historia, ganador en Berlín y en otros importantes festivales de alrededor del mundo.

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Tecnologia

Cómo Eliminar Contenido de Facebook, Youtube Y Google

Las redes sociales, así como los navegadores colocan a sus usuarios en el escaparate público más grande que existe: internet. Y los contenidos compartidos una vez pueden navegar por la red durante años, una eternidad.

Si eres de los que tecleó alguna vez su nombre en Google u otro buscador, conoces el tema.

encontrado fotografías, páginas web o blogs relacionados contigo.

La mayor parte de esta información tiene su origen en redes sociales como Facebook, LinkedIn y YouTube, entre otras.

Para evitar que esto pase, es necesario blindar tus cuentas personales de las redes.

Y es que de entre los millones de resultados que contienen estos, habrás Pero si es demasiado tarde para eso 38

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Tecnologia

y tu rastro aparece en los motores de búsqueda, no desesperes, aún te queda una opción: eliminar los contenidos que no quieres que sigan circulando.

que las fotos de otros usuarios en las que apareces se puedan encontrar a través de búsquedas en el navegador.

Para ello, no tienes más que borrar de la imagen la etiqueta que te Te explicamos cómo hacerlo en Face- corresponde. book, YouTube y también en Google.

Antes que nada, debes comprobar Facebook qué fotografías están vinculadas a tu Existen varias opciones para lograr perfil. Lo puedes hacer accediendo al que información procedente de tu apartado “Privacidad” y seleccionancuenta de la red social Facebook no do allí “Usar registro de actividad”. aparezca en las búsquedas de Google.

Una vez hecho eso, te encontraPor un lado, puedes hacer desapare- rás con tu actividad más reciente cer tu perfil del navegador. Para ello, en la red social. Pero si seleccionas inicia la sesión de Facebook y pulsa “Fotos”, la lista se limitará a las imásobre la pequeña flecha a la derecha, genes en las que fuiste etiquetado. arriba del todo. Del menú que se desplega, elige “Configuración” y des- Cada foto tiene a la derecha el icopués “Privacidad”. no de un lápiz. Pulsando sobre él se desplegará un menú, del que tendrás Hacer desaparecer tu perfil del nave- que seleccionar “Reportar/eliminar gador es una de las maneras. etiqueta”.

La última pregunta de ese apartado es: ¿Quiere que otros motores de bús- También puedes quitarle tu etiqueta queda muestren tu biografía? Como a fotos de otros. respuesta debes escoger “No”.

Sin embargo, aunque ya no tenga Por otra parte, también puedes lograr etiqueta, la fotografía continuará en Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

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Tecnologia

Facebook.

YouTube

Así que si quieres eliminar la foto de la red social, tendrás que dar un paso más: pulsar “Reportar/eliminar etiqueta” y seleccionar “Quiero que se elimine esta foto de Facebook”.

Cada minuto, los usuarios cargan horas y horas de video en YouTube, pero la compañía lo que suele comprobar es si los audiovisuales contienen música con derechos de autor.

Después, deberás escoger un motivo por el que borrar la imagen; por ejemplo, Me resulta embarazosa. Al pulsar Continuar se enviará el mensaje al usuario que colgó a fotografía en cuestión. Y si el usuario no elimina la imagen deberás dirigirte a Facebook.

Sin embargo, aunque no sea lo rutinario, se puede solicitar que se elimine un video concreto.

Para ello, debes empezar la sesión en tu cuenta de YouTube.

Una vez dentro, elige el video a bloquear, pulsa Más en la parte inferior Y la última de las opciones es eli- de éste y después “Notificar”. minar tu cuenta de Facebook. Para ello debes iniciar la sesión, pulsando Como con las imágenes de Facearriba a la derecha, y hacer click en book, en este caso también tendrás “Configuración” y después “Seguri- que justificar la petición. Además de dad”. Verás que una de las opciones los motivos relacionados con el cones “Desactiva tu cuenta”. La decisión tenido sexual o violento, encontrarás no es irreversible. la opción “Infracción de mis derechos”. Y ésta a su vez se desplegará Con todas estas opciones, logra- en otro menú, del que podrás escorás desaparecer de las búsquedas en ger, por ejemplo, “Invasión de la navegadores. Y si no lo consigues privacidad”. del todo, al menos habrás escogido qué contenidos esconder.

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Tecnologia

En función del tipo de infracción que además del resultado de búsqueda marques, YouTube te pedirá o no que que deseas eliminar. completes varios pasos más.

Esto último lo podrás hacer accedienY al igual que con Facebook, si el do al contenido en cuestión, copianvideo no desaparece días después do el vínculo y pegándolo en la caside la solicitud, lo mejor será que te lla correspondiente al URL. pongas en contacto directamente con YouTube, a través de su servicio Y después tendrás que explicar la “Contact Us” (“Contáctenos”). razón por la que Google debe hacer desaparecer el enlace en cuestión.

Dispondrás para ello de una casilla Google con una capacidad para hasta 1.000 Puedes hacer que el navegador borre caracteres. los enlaces, fotografías u otro tipo de Además de la justificación, la comcontenidos que no quieres que aparez- pañía te pedirá que acredites tu idencan como resultados de búsquedas. tidad. Podrás hacerlo adjuntando al Pero este proceso es algo más engo- formulario tu pasaporte o tarjeta de identidad escaneado, por ejemplo. rroso que los anteriores.

Antes que nada, debes localizar el formulario con el que hacer la petición. Una vez cumplidos todos esos pasos y Lo encontrarás en este enlace: https:// tras hacer click en “Marque esta casisupport.google.com/legal/contact/ lla para confirmar que está de acuerlr_eudpa?product=websearch&hl=es do”, podrás enviar el formulario.

Y con una buena explicación quizá logres que el propio Google haga desaparecer enlaces.

En éste deberás indicar tu nombre y dirección de correo electrónico,

Con todas estas opciones, lograrás desaparecer de las búsquedas en navegadores. Y si no lo consigues del todo, al menos habrás escogido qué contenidos esconder.

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Deporte

Atletismo

El atletismo es un deporte que abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.

Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. El número de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha 42

variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican este éxito.

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Deporte

Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación.

El calendario está dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones entre clubes, nacionales y los principales eventos internacionales. Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso. Se celebran cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991.

Velocidad

Usain Bolt (con el número 709), uno de los mejores en velocidad.

De todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad son las más practicadas, y en los Juegos Olímpicos fueron incluidas desde su comienzo. Consisten en recorrer un corto espacio (desde 100 m hasta 400 m) en el menor tiempo posible.

Los 100 m es la carrera más corta en el calendario de actividades al aire libre. Es también una de las más antiguas ya que se han encontrado indicios de esta carrera en el siglo XV a.C, si nos basamos en Homero y los poetas griegos. La distancia original iniciada por los británicos fue de 110 yardas (100,52 m) y después 100 yardas (91,44 m,) hasta que el metro se convirtió en la norma oficial.31 A principios de siglo, el periodista George Prade definió los 100 m como «la aristocracia en movimiento».32 Según él, es necesario

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Deporte

poco entrenamiento para obtener buenos resultados, ya que la velocidad es innata en el atleta. Con los años, los 100 m sustituyeron al maratón como prueba reina del atletismo por el aumento del número de competidores y el interés que suscitó entre los espectadores.

La carrera de 200 m actual es similar a la longitud del estadio en la Antigua Grecia.33 («Stadion» literalmente significa la longitud del estadio). De ella deriva la milla inglesa y en su origen se corría sobre 220 yardas. Durante mucho tiempo ejecutada en línea recta, los 200 con curva en pista de 400 m fueron oficialmente reconocidos en 1958.34 Los especialistas de esta prueba deben combinar la velocidad básica de un velocista de 100 m con una capacidad de aceleración estimada en 130-140 m.

Las carreras de 300 metros participan corredores de 100 y 400 metros, y no hay un especialista 44

en esta modalidad de carrera. El entrenamiento para esta competición, es correr 500 metros a buena velocidad acelerando progresivamente y preservar fuerzas para lo último, ya que esta clase de carrera hay que correr durante un tiempo sostenido.

Los 400 m tiene su origen en el doble estadio (384 m), prueba realizada en la antigüedad. Corrida en el Reino Unido como un cuarto de milla (440 m), la prueba se considera como de velocidad y resistencia, en la medida en que exige, además de fuerza física, resistencia a la fatiga y al dolor, y una gestión óptima del ritmo de carrera. Los atletas que corren los 400 m de longitud se dividen en dos categorías, los velocistas puros, con las características de los de 200 metros y los de resistencia, con características de los corredores de 800 m. Hoy en día, la gran mayoría de los especialistas tienen una morfología similar a la de los atletas de distancias cortas.

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Deporte

Carreras de fondo y de media Los 1500 m, creación puramente continental, nació hacia 1890 en distancia Carrera de 1.500 m masculinos.

Las carreras de media distancia se llaman así porque se disputan en distancias intermedias entre las de velocidad y las de fondo (de 800 a 3000 m). De todas las pruebas reconocidas por la IAAF, solo las de 800 m y las de 1500 m figuran en el programa de los Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo.

Los 800 m fueron originalmente las 880 yardas o media milla (804,67 m).35 Es la prueba más importante entre la velocidad prolongada de las pruebas de velocidad pura y la resistencia de las pruebas de fondo.

Los atletas realizan el primer cuarto de vuelta en su propia calle como en los 400 m, antes de reintegrarse a la cuerda después de 100 m de carrera. Los competidores deben demostrar, además de su capacidad física, una táctica de anticipación y habilidad.

Francia. Requiere en los competidores de una cierta resistencia, un sentido táctico de la carrera y una capacidad de reacción y resistencia en la última vuelta. La milla británica (1609,32 m) está cercana a los (1500 m) y es hasta la fecha la única disciplina reconocida por la IAAF, definida por una longitud no métrica. Otras carreras de media distancia son los 1000 m, los 2000 m) y los 3000 m.

Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior a 3000 metros. De invención británica, los 5000 m es una adaptación de las 3 millas (4828 m) y los 10000 m, 6 millas (9656 m).36 Los primeros experimentos de las pruebas de resistencia tuvieron lugar hacia 1740 en Londres, cuando un atleta corrió la distancia de 17,300 m en una hora. Estas pruebas se realizan en su totalidad en la pista del estadio de atletismo. La resistencia a la

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Deporte

fatiga y el dolor, asociada con una griego Spiridon Louis se convirtió buena aceleración final son cuali- en el primer ganador de esta nueva dades necesarias para los fondistas. prueba. En los Juegos de Londres en 1908, la familia real británica quiso que la carrera comenzase en Carreras en ruta el Castillo de Windsor y que finaliCorredores de la maratón de Nue- zara frente al palco real del Estadio Olímpico. El trayecto medía preciva York en 2005.

Estas carreras tienen como pun- samente 42,195 kilómetros y posto común que se realizan fuera del teriormente se convirtió en la disestadio de atletismo, generalmente tancia de la maratón oficial. Esta por carreteras o entre las calles de carrera de resistencia se disputa por camino duro, sobre todo por ciudades y pueblos.

La maratón no figuraba en el pro- las calles y en un recorrido llano. grama de los Juegos Olímpicos Antiguos, pero su leyenda señala a Algunas competiciones se desalas diversas historias de la mitolo- rrollan sobre distancias intermegía griega, como la historia del sol- dias, como los 21,195 kilómetros dado Filípides, que corrió la distan- de la media maratón. El ultrafoncia entre el campo de batalla hasta do designa la carrera a pie de gran la ciudad de Atenas, a donde llevó distancia, es decir, todas las distanla noticia de la victoria. En 1895, el cias superiores a los 42,195 km de francés Michel Bréal convenció a la maratón. Se aplica a carreras en su amigo Pierre de Coubertin para solitario y a las carreras o («raids») aprovecharse del mito y adaptar- siguientes: 6 horas, 12 horas, 24 lo a los Juegos Olímpicos moder- horas, 6 días, ultra-trail, raids por nos. Así, en los primeros Juegos de etapas, 100 kilómetros y carreras 1896, veinticuatro competidores por etapas. se reunieron en Maratón. El pastor 46

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Entretenimiento

Que tal esto!!!

Una persona común ríe aproximadamente quince veces por día (deberíamos mejorar eso).

Pasatiempos

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El alivio de una Conciencia Limpia BIBLIA MEDITACIÓN: "Y por esto, procuro tener siempre una conciencia sin ofensa ante Dios y ante los hombres." Hechos 24:16 TESORO BÍBLICO: ¿Qué significa tener una conciencia limpia? Saber que no hay nada malo entre usted y Dios. Y no hay nada malo entre usted y nadie más.

En el Salmo 51: 3, David sabía que es el acoso de una mala conciencia cuando dijo: nada puede igualar ese dolor indecible feroz de una mala conciencia "Mi pecado está siempre delante de mí.".

Las pruebas de la vida son más fáciles de afrontar cuando se tiene la conciencia tranquila. Luego, cuando algo malo sucede sabemos que no hemos hecho nada malo.

PUNTO DE ACCIÓN: No hay mejor día que hoy para hacer lo correcto.

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