Revista Holistica Conectados - Abril 2017

Revista Holistica - Año 3 - Número 13 - Abril 2017 - Distribución gratuita

Runas:

El alfabeto mágico

Pag. 21

Reciclar:

Empecemos por casa Pag. 17

Los ciclos de la Luna: Temperamento y personalidad Por Carlos Lavilla Pag. 29

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EDITORIAL Cada pequeña gota de agua, hace el océano Directora General Patricia Mónica Ferraresi Editora Belén Palacios E-mail: inforhconectados@gmail.com Teléfonos: 54 11 3268 - 1940 54 11 5401 - 0888 “Revista Conectados” no se responsabiliza por opiniones expresadas en las notas, ni del contenido de productos o servicios en los espacios publicitarios.

Las terapias alternativas no reemplazan los tratamientos alopáticos, son complementarias del mismo.

Es importante siempre consultar a un profesional.

Mientras armaba este número, en diferentes ocasiones charlando con varias personas salía el tema de lo social, y como respuesta consideraba que a través de este medio estaba contribuyendo a un trabajo social, es decir que desde nuestras páginas abordando terapias holísticas les damos a los lectores herramientas para resolver sus conflictos o inquietudes y aportar para su autoconocimiento. Creo profundamente que el camino primordial es conocernos a nosotros mismos, luces y sombras.

Hasta que me di cuenta que hay que ir un paso más, involucrarse sería más apropiado. Sé que cada profesional en su disciplina esta brindándole un camino al paciente, consultante, o como lo quiera definir. Pero hay muchas personas que nos necesitan, que no pueden acceder. Hablando claramente, no todos pueden abonar una sesión de la disciplina que sea, y no estoy diciendo que no corresponda, por supuesto que sí, es el equilibrio.

Publicación mensual de distribución gratuita

Si el movimiento que hacemos es desde el amor, demos un paso más, y de ahí surgió la sección SERVICIOS. La intención es crear una red para poder ofrecer nuestros conocimientos y dones a aquellos que no pueden acceder, donando un día de nuestro trabajo, buscando lugares donde más nos necesitan: Hoy se me ocurre pensar en los abuelos y los niños, animales.

Vivamos en el amor y apliquémoslo.

Buenos Aires - Argentina

Gracias, gracias, gracias

Reg. Propiedad Intelectual: En tramite Queda prohibida la reproducción total o parcial del material periodístico y del diseño de la revista.

Patricia M Ferraresi

Directora

Conectados 3

Sumario Cromoterapia: Colores que curan

Pág. 5

Terapias con cristales

Pág. 10

Servicios

Pág. 14

¿Nos tomamos un café?

Pág. 15

Reciclar: Empecemos por casa

Pág. 17

Los ciclos de la Luna: Temperamento y personalidad

Pág. 19

Runas: El alfabeto mágico

Pág. 21

Jugos de Clorofila

Pág. 30

Palta: La fruta saludable

Pág. 33

Podemos Leer

Pág. 35

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Salud Natural

Cromoterapia: Colores que curan Si nos tomamos unos minutos nos damos cuenta que nuestra vida está rodeada de colores que influyen en nuestro estado de ánimo, nos generan distintas sensaciones y hasta nos predisponen de una u otra manera para encarar nuestro día.

Se encuentran registros sobre la utilización de colores para curar desde el 1800, pero no fue hasta el siglo pasado (1933) que el Dr. Dinshah Ghadiali, investigador, médico, químico y físico creó la enciclopedia titulada Spectro chrome metry encyclopedia en la que desarrollo 316 tratamientos para enfermedades, con mezclas de colores que logran generar el equilibrio del organismo necesario para cada persona, asegurando que por medio de los colores las personas pueden ser curadas de enfermedades.

Y Carl G. Jung relacionó cada color con las etapas de la vida de una persona.

La cromoterapia señala que los colores ejercen influencias emocionales en las personas permitiendo generar un estado que facilita la sanación

de enfermedades restable- corpora diodos emisores ciendo los desequilibrios que de luz de colores puros. producen dichas afecciones.

• Sobre una pared blanca Diferentes formas de proyectar diferentes luces de emplear la terapia de colores. colores.

• En envases de cristal de coLos practicantes de la cromo- lores o forrados de papel ceterapia recomiendan hacer lofán del color necesario, se sesiones diarias de treinta llenan de agua y se dejan al minutos, ya que los resulta- sol durante unas horas para dos no son inmediatos sino luego beberlas. que comienza a hacer efecto luego de algunas semanas Los 7 colores principales de aplicación, y hay diferentes maneras de realizarla: Cada color tiene propiedades únicas por ello es im• Se puede aplicar luces con portante saber en qué parte color en distintas partes del del cuerpo se va a aplicar, cuerpo. Una de las formas de ya que su mala utilización aplicación es el bastón atlan- puede provocar efectos conte, que permite redimensio- trarios a los que buscamos. nar la energía de los chakras.

Además, cada color se asocia Y otra manera consiste en con un chakra, y cuando estrabajar con un equipo de tos se desequilibran pueden foto estimulación que in- generar distintas enfermeConectados 5

Salud Natural

dades físicas, que las podemos corregir mediante la aplicación de un color determinado.

Rojo - Chakra Muladhara:

Naranja - Chakra Svadisthana: Está relacionado con las caderas y los genitales, los órganos reproductivos, los riñones y la vejiga.

Se ubica en la base de la columna (el coxis): es estimulante.

Tiene las cualidades del agua, de ella brota la vida, la energía creativa, la transformación.

Se le atribuye la regulación de la vitalidad y energía. Se relaciona con Es el símbolo de la energía femenina, de la pasión, la fuerza y la acción. fecundidad, apertura, percepción, creaSe indica para el tratamiento de desórde- ción, amistad, vida, alegría y felicidad. Innes energéticos como apatía física, anemia, fluye en la vitalidad física y el intelecto. bronquitis, reuma causado por el frío, escalofríos, catarros, falta de hemoglobina. Se utiliza para tratar problemas urinarios, asma,bronquitis,epilepsia,trastornosmentaFacilita la circulación sanguínea, estimu- les y musculares, calambres, reumatismo, desla el correcto funcionamiento del hígado y garros, dolor de ligamentos, fracturas óseas, bronquios. Contrarresta la depresión y la cálculos renales, espasmos intestinales, hipomelancolía levantando el ánimo. Hay que tiroidismo, prevención de tumores malignos, evitarlo en pacientes hipertensos o que pa- estreñimiento y dificultades menstruales. decen estrés y ansiedad. Su abuso puede provocar agresividad, irritación y fatiga. Ayuda a tratar la aflicción, pesar, pérdiConectados 6

Salud Natural da, dificultades de relación, favorece los parásitos intestinales, dolores de cabeza, imcambios y da valor para afrontar la vida. purezas en la sangre, falta de concentración, alteraciones de la piel y trastorno bipolar.

Amarillo - Chakra Manipura: Verde - Chakra Anahata: Está ubicado en el plexo solar y se relaciona con el sistema digestivo, el híga- Se ubica en el centro del pecho, es llamado do y el páncreas. Es el color del intelecto. también el chakra del corazón, es el centro de todo el sistema energético. El verde se consideEstimula el cerebro, el sistema nervioso, fa- ra un color relajante, tranquilo y refrescante. cilita la concentración, mejora los reflejos, ayuda a concretar objetivos y superar mie- Aumenta las defensas del cuerpo. Ayuda a dos, cura la depresión, facilita la asimilación crear armonía, equilibrio y a estabilizar emode los alimentos, la digestión y la relajación. ciones.

Se indica en casos de parálisis, reumatismo Promueve la sensación de alegría, esperanza muscular, estreñimiento, indigestión crónica, y tranquilidad. Muy útil en fracturas de hueinflamación abdominal, desarreglos del pán- sos. Ayuda al sistema muscular y el aparato creas y vesícula biliar, hígado sobrecargado, motriz.

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Salud Natural Violeta- Chakra Sahasrara: Es recomendado para las personas que sufren problemas del corazón porque calma los Se ubica en la parte superior de la cabeza. nervios.

No es recomendado para quienes padecen de Simboliza la espiritualidad y la intuición. anemia.

Activa la imaginación, promueve la inspiración y es útil para la meditación.

Azul- Chakra Vishuddha: Se ubica en la garganta, se relaciona con la tiroides, garganta, cuello, boca, dientes, mandíbula, oídos, esófago, parte alta de los pulmones, brazos.

Ayuda a tranquilizar las emociones, es útil para combatir infecciones.

Calma el sistema nervioso, ayuda para el insomnio y los trastornos psíquicos; estimula la fabricación de leucocitos, elimina toxinas, cura inflamaciones.

Se recomienda para angustias emocionales, celos, envidias, nerviosismo, miedos Refuerza el sistema inmunológico, dis- sin causa, indigestión, irritación de la piel. minuye las inflamaciones de garganMagenta: ta. Se utiliza para el desequilibrio de las tiroides y las glándulas inflamadas.

No tiene nombre particular porque sólo se puede formar por medio de la combinación Añil - Chakra Anja: de diferentes luces.

Se ubica en la frente entre los ojos, es el chakra del tercer ojo. Es el co- Es capaz de activar los chakras superiores. lor de la paz, es frío y sereno.

Reduce el dolor gracias a su efecto calmante. Crea un sentimiento de amabilidad, de gentileza, de amor y compasión.

Ayuda en el asma, ronquera, faringitis y todas las enfermedades de la garganta. Ayuda con la sinusitis, el zumbido de oídos y quistes benignos.

Es útil para combatir los trastornos del sueño.

Se utiliza para problemas asociados a la menopausia y trastornos hormonales, para tratamientos de las glándulas tiroideas y paratiroideas.

Calma irritaciones en la piel y ayuda a bajar la presión sanguínea.

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Se relaciona al amor no egoísta.

Ayuda contra la agresividad o la ansiedad.

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Aprendiendo a Ser

Terapia con cristales “Las joyas de la tierra” como los llaman algunos, los cristales son utilizados desde hace miles de años para curar y mejorar el equilibrio físico, emocional y espiritual.

El proceso de sanación con cristales ¿Cómo se usan los cristales? se basa en el hecho de que todo lo que nos rodea, incluyéndonos, está forma- Pueden ser colocados por un terapeudo por átomos, que se componen de pro- ta especializado en una sesión con cristones, neutrones y electrones, que giran tales donde se armonizan los chakras. y vibran en un campo electromagnético.

Cada chakra controla aspectos deterCuando se usan cristales se crea un cam- minados del cuerpo físico y espiritual bio en ese campo energético, ya sea en el y al introducir un cristal en su campo cuerpo humano o en un espacio específico. energético, ese aspecto se ve afectado.

El objetivo es armonizar, estabilizar y re- Por lo general el terapeuta, a través de la utilicuperar la energía que la persona necesita. zación de un péndulo hace una evaluación de cada chakra para así determinar que cristaCada gema o piedra tiene propiedades ener- les usar y donde colocarlos. Se pueden llevar géticas particulares que afectan de distinta como accesorios en forma collares o pulseras. forma el plano físico, emocional y espiritual.

Pueden colocarse en un espacio determinado, Muchas veces los efectos pueden sentir- como una habitación o en el auto para crear se inmediatamente y en otros se da pro- un ambiente energético específico de relagresivamente, esto también depende de jación, o de alerta para estudiar o trabajar. que cristales se han elegido, como se han utilizado o el tipo de terapia que se aplicó. También pueden utilizarse para fabricar elixires de cristal, que pueden beberse Algunas de las ventajas de la utilización de o aplicarse como perfume. Las propiedacristales es que calman los nervios, equilibran des de los cristales y gemas más utilizadas el aura, estimulan el intelecto, alivian dolores, modifican el estado de ánimo, proporcio- Si bien existen cientos de cristales y pienan equilibrio emocional y reducen el estrés. dras, el cuarzo transparente es el más Conectados 10

Aprendiendo a Ser

conocido por su vibración única y su ca- trasa el avance de la osteoporosis. Es una pacidad energética. Es el sanador más po- piedra de gran poder psíquico: protege y deroso, balancea el cuerpo energético y promueve las facultades del tercer ojo. modula la energía vital de cada célula.

Ambar: Se usa para fortalecer el sistema inmune y así prevenir enfermedades.

La energía de este cuarzo es estimulante (promueve la atención y la creatividad, mejora la memoria y cambia el estado de ánimo) y calmante a la vez (relaja la mente y el cuerpo brindando paz)

Se usa en heridas abiertas para detener el sangrado, prevenir infecciones y acelerar la cicatrización. Para problemas de circulación, riñones, hígado, garganta y estómago.

Tiene el poder de balancear energías por lo que se recomienda en casos de debilidad o en enfermedades autoinmunes. A Agata: nivel emocional se usa para armonizar rePara controlar altos niveles de estrés y pro- laciones y promover el romance. Es puriblemas de concentración. Balancear ener- ficadora y protectora de ambientes, aura gías, ayuda a sanar traumas emocionales y a y cuerpo físico. Repele la negatividad. generar confianza y amor hacía uno mismo.

También se utiliza para tratar la gingivitis Amatista: y dolores de muela, y para reducir la fiebre. Para los dolores de cabeza y las migrañas, se recomienda colocarla sobre la frente o cerca Amazonita: de la cabecera de la cama. Se usa en el traPara problemas del sistema nervioso y tamiento de adicciones y dolores crónicos circulatorio. Se recomienda a personas como la artritis y fibromialgia, y en problecon problemas de corazón. También ayu- mas endocrinos y del sistema inmune, y para da a sanar desgarros musculares, y re- eliminar parásitos. Puede usarse en casos Conectados 11

Aprendiendo a Ser de insomnio, pánico, ansiedad y depresión. Es relajante, balancea las emociones. Aumenta el poder de la intuición.

Efectiva en sanación de problemas de riñón, dolor crónico, reumatismo y neuralgias. Previene los cálculos renales y las alergias, y ayuAragonita: da a sanar heridas al regeSe usa en casos de estrés nerar tejidos rápidamente. crónico y problemas de Alivia los cólicos menstruaagresividad y resentimien- les. Se usa en la sanación

tos de amor y compasión.

Hematita: Es excelente para transformar energía. Se usa para problemas del sistema circulatorio y nervioso, y ayuda a acelerar la reparación de huesos en casos de fracturas.

Promueve la armonía y estabilidad en toda situación.

Jade: Se usa en el tratamiento de riñones y el hígado, al igual que para balancear las glándulas adrenales. También relaja y disminuye el dolor y espasmos durante el parto. Se usa para rituales de prosperidad, promueve la generosidad y la lealtad.

Lapislázuli: Balancea las hormoto que se hayan somatiza- emocional para promover el nas femeninas y regudo. También es efectiva en optimismo y la motivación. la el ciclo menstrual. casos de depresión y letarEsmeralda: Esta piedra ayuda a la desingia. Aumenta el poder personal y amplifica la ener- Balancea y controla los ni- toxicación del cuerpo, pérgía de cualquier sanación. veles de azúcar por lo que dida de peso, regulación de se usa en casos de diabetes. la presión alta, infecciones Turmalina: Es efectiva para problemas de la garganta y protege Se recomienda en ca- respiratorios, virosis, pro- contra los ataques psíquisos de anemia, problemas blemas de la visión y para cos. Elimina emociones nede tiroides, y para balan- desintoxicación. Se usa gativas, purifica los pensacear la presión arterial. para el chakra del corazón mientos, es utilizada como Cornalina: para promover sentimien- talismán de protección.

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Aprendiendo a Ser Peridoto: Puede usarse en casos de fiebre alta y sangrado, al igual que para indigestión, vómito, insomnio, y para reducir morados en la piel.

Se usa efectivamente en condiciones relacionadas al bazo.

Obsidiana: Para reducir los espasmos y dolores musculares, y aumentar la circulación.

También ayuda en casos de dolor crónico como artritis y arterosclerosis. Remueve y repele la energía negativa.

Sodalita: Puede usarse en el tratamiento de anemia y deficiencia de calcio, al igual que en la recuperación de resfriados, infecciones de garganta e indigestión.

Turquesa: Promueve la desinflamación y puede usarse específicamente para afecciones del sistema respiratorio e inmune, para úlceras y acidez estomacal. Sanadora física, emocional, mental y espiritual, atrae prosperidad.

Calcita: Se usa en el tratamiento de afecciones intestinales y del esqueleto. Ayuda a combatir el acné y otras condiciones de la piel.

Fortalece el sistema inmune. Es muy efectiva en casos de depresión.

Limpia el entorno. Es importante tener en cuenta que la utilización de cristales no reemplaza el tratamiento médico convencional.

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Servicios

Entre todos, un mundo mejor es posible Una nueva sección para que los profesionales que realicen actividades no aranceladas tengan un espacio de difusión, para aquellas personas que no pueden acceder económicamente pero necesitan de nuestra ayuda. Podemos destinar un día en consulta, talleres, etc. También vamos a poner fundaciones, ong, que necesiten de nuestra colaboración.

Comunícate con nosotros a inforhconectados@gmail.com Yoga gratis en Buenos Aires, así lo encontras en Facebook, un grupo gratuito al que solo tenes que pedirle admisión y de allí te enteras sobre todas sus actividades. Un grupo creado con el objetivo de difundir clases, encuentros y eventos de yoga y meditación que sean GRATUITOS. No a la gorra, no trueque, no barato, no a voluntad.¡¡GRATIS !! Porque sí, de onda, por amor, para trabajar el desapego. Para enterarse de las clases tienes que entrar al grupo y prestar atención a las publicaciones.

La convocatoria está abierta a TOD@S: Profesores que quieran compartir lo que saben hacer y público en general que desee disfrutar y aprender de esta transformadora práctica. Siempre desde el amor y el respeto mutuo. Debe decir claramente que es GRATIS, con fecha y lugar del evento.

Ciudad Verde es el espacio creado por Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires para generar conciencia y educación, con el compromiso de toda la sociedad, en la separación de residuos, el uso de la bicicleta y el cuidado del medio ambiente.

Podes conocer más y soliciConectados 14

tar información ingresa a: www.buenosaires.gob.ar/ciudadverde

Fundación Reciduca lleva adelante diversas campañas y programas que buscan promover y difundir el cuidado del medio ambiente, se encuentra en San Isidro y trabaja para dar a los más jóvenes la oportunidad de finalizar los estudios secundarios y acceder a su primera experiencia laboral a través de un programa de becas. Los jóvenes que reciben capacitación sobre la problemática ambiental, se convierte en difusores ambientales ofreciendo charlas en escuelas primarias y promoviendo las campañas de reciclado entre los vecinos. Para participar o colaborar podes ingresar en: www.fundacionreciduca.org.ar/

Aprendiendo a Ser

¿Nos tomamos un café?

Cuántas veces nos encontramos corriendo de un lado a otro tratando de cumplir con las obligaciones diarias, y nos perdemos de conectarnos con lo que realmente importa.

Por eso hoy compartimos este relato: “ Las pelotitas de golf”

Un profesor, delante de su clase de sofía y sin decir palabra, tomó un co grande y vacío de mayonesa y cedió a llenarlo con pelotas de

Filofrasprogolf.

Así que el profesor tomo una caja llena de canicas y la vació dentro del frasco de mayonesa. Las canicas llenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf.

Luego le preguntó a sus estudiantes si el El profesor volvió a preguntar a frasco estaba lleno. Los estudiantes es- los estudiantes si el frasco estatuvieron de acuerdo en decir que sí. ba lleno, ellos volvieron a decir que sí.

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Aprendiendo a Ser todo lo que te apasiona. Son cosas, que aún si todo lo demás lo perdiéramos y solo éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas. Las canicas son las otras cosas que importan, como el trabajo, la casa, el auto, etc.

La arena es todo lo demás, las pequeñas cosas.

Y continuo, si hacemos el proceso al revés, es decir llenamos de arena todo el frasco, no habría espacio para las canicas ni para las pelotas de golf. Lo mismo ocurre con la vida.

Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las cosas realmente importantes.

Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad: juega con tus hijos, tomate tiempo para ir al médico, ve con tu pareja a Luego el profesor tomó una caja con arena cenar, practica tu deporte o afición favorita. y la vació dentro del frasco. Por supuesto, la arena lleno todos los espacios vacíos, así Siempre habrá tiempo para limque el profesor pregunto nuevamente si el piar la casa y reparar la llave del agua. frasco estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes respondieron con un ‘sí’ unánime. Ocúpate de las pelotas de golf primero, de las cosas que realmente importan y estaEl profesor enseguida agrego dos tazas de blece tus prioridades, el resto es solo arena. café al contenido del frasco y efectivamente llenó todos los espacios vacíos entre la are- Uno de los estudiantes levantó la mano na. Los estudiantes reían en esta ocasión. y pregunto que representaba el café.

Cuando la risa se apagaba, el profe- El profesor sonrió y dijo: ‘Que bueno que sor dijo: “Quiero que se den cuen- lo preguntas… Sólo es para demostrarta que este frasco representa la vida”. les, que no importa cuán ocupada tu vida pueda parecer, siempre hay lugar para Las pelotas de golf son las cosas importantes, un par de tazas de café con un amigo”. como la familia, los hijos, la salud, los amigos, Conectados 16

Ecología

Reciclar: Empecemos por casa Últimamente parece que los fenómenos climáticos suceden con mayor frecuencia, en nuestro país sufrimos en estos últimos meses grandes inundaciones, como así también grandes incendios. Según los estudios climáticos esto va a seguir sucediendo porque hace años que contaminamos la tierra.

Nuestra tierra, nuestro único lugar habitable y que no hemos cuidado, si bien sabemos que las grandes empresas son las principales causantes de la tala de árboles, de las grandes contaminaciones, del efecto invernadero y más atrocidades, en nuestras manos también está la posibilidad de ayudar.

Y podemos empezar por casa, haciendo un trabajo en familia, no es muy difícil y es un trabajo que puede ayudar a nuestra tierra, hablamos del reciclaje en casa.

té, pasto, hojas, ramas y flores, entre otros.

Residuos Inorgánicos: bolsas, empaques y envases plásticos, vidrio, papel, cartón y metales. Para ayudar al reciclaje de estos desechos lo importante es conservarlos limpios y secos para que puedan reciclarse y ser reutilizados, para ello te recomendamos: • Separar las botellas y frascos de vidrio sin romperlos.

• Juntar los diarios, revistas, hojas de papel y cartón para facilitar su traslado.

• Aplastar las latas de aluminio para reducir su volumen.

En la ciudad de Buenos Aires se encuentran las campanas verdes (para reciclado) y los contenedores de basura orgánica (gri¿Cómo hacemos? ses), además en las grandes plazas y parColocamos dos tachos de basura, pero si no ques se encuentran los Puntos Verdes donhay demasiado lugar en la casa podemos de se pueden llevar los residuos reciclables. sumar una bolsa extra y aprender con toda la familia que en esa bolsa van los residuos Basura Cero que se pueden reciclar, es decir todo aquello A partir de la sanción de la Ley Nro. 1854 que se puede re-utilizar por ejemplo las bo- “Basura Cero”, en Buenos Aires, la sepatellas de plástico, las tapitas, el carton, etc. ración de residuos es una obligación legal orientada a reducir la cantidad de basuDiferenciando los residuos ra que se entierran en rellenos sanitarios.

Esta ley plantea la adopción de medidas diResiduos Orgánicos: son aquellos de ori- rigidas a la reducción de la generación de gen animal y vegetal, como las cásca- residuos, la recuperación y el reciclado, así ras de frutas y verduras, cascar de hue- como también, la disminución de la toxicivo, sobrantes de comida, servilletas de dad de la basura y la asunción de la responpapel usadas, residuos de café, bolsistas de sabilidad del fabricante sobre sus productos.

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Ecología

Aprendiendo a Ser

Cooperativas de recicladores urbanos A partir de la promulgación de la ley Basura Cero se han creado las cooperativas de recicladores urbanos que se dedican a clasificar los materiales separados y a venderlos a distintas empresas que los reciclan y los convierten en nuevas materias primas.

Actualmente, en la ciudad de Buenos Aires funcionan 8 Centros Verdes gestionados por estas cooperativas de recuperadores urbanos, a las que llega todo el material recolectado por los recicladores y por los camiones que recogen los contenidos de los contenedores verdes. Podes conocer más y solicitar información ingresa a:

Más de 5.300 recuperadores se encuentran formalizados y con el apoyo del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires han mejorado sus condiciones generales de trabajo para resguardar su salud y su seguridad, tienen acceso a una obra social, se les provee de uniformes, bolsones, camiones y colectivos para que puedan realizar su trabajo.

www.buenosaires.gob.ar/ciudadverde

Con la formalización de los recuperadores urbanos se logró, entre otras cosas: reducir el trabajo infantil, establecer una nueva logística en el circuito de los residuos y pasar de la separación de los residuos en la vía pública a la clasificación en los Centros Verdes.

Hay 12 cooperativas que brindan un servicio público a la ciudad y son las encargadas de recolectar de manera exclusiva los materiales reciclables secos.

Los Centros Verdes jerarquizan el trabajo de los recuperadores ya que mejoran las condiciones de selección y recuperación de materiales reciclables, suman valor a la cadena del reciclaje y brindan un espacio propicio para acopiar y enfardar los materiales, lo cual permite negociar mejores precios de venta. Al contar con estos espacios de trabajo, se pone fin a la separación y clasificación en la vía pública.

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o llama a la línea 147 de atención ciudadana.

Se puede hacer y ayudar más…

En San Isidro la Fundación Reciduca, trabaja para dar a los más jóvenes la oportunidad de finalizar los estudios secundarios y acceder a su primera experiencia laboral a través de un programa de becas. La Fundación lleva adelante diversas campañas y programas que buscan promover y difundir el cuidado del medio ambiente. Los jóvenes que participan del Centro de Formación Reciduca reciben capacitación sobre la problemática ambiental, convirtiéndose en difusores ambientales a través de charlas en escuelas primarias y promoviendo las campañas de reciclado entre los vecinos. Desde la Fundación fomentan circuitos virtuosos de reciclado, dónde materiales que son considerados un residuo, se revalorizan y se convierten en materia prima, ingresando nuevamente al circuito productivo y volviendo como nuevos productos. Las acciones de reciclado permiten un mayor aprovechamiento de los recursos, evitando el enterramiento innecesario de materiales que todavía son útiles.

Para participar o colaborar podes ingresar en: www.fundacionreciduca.org.ar

Espacio Alternativo

Los ciclos de la luna:

Temperamento y personalidad

Por Carlos Lavilla La luna tiene 8 fases marcando así en el momento de nacimiento cual fase corresponde a nuestra personalidad, dándonos una pauta a seguir, para nuestro desarrollo personal.

Profundizado por Dan Rudyahr en su libro ciclos lunares, cada fase nos guiara en el trabajo de autoconocimiento sobre nuestro temperamento y personalidad.

Nueva Creciente Cuarto creciente Gibosa Llena Menguante Cuarto menguante Balsámica

nes humanas y a los procesos sociales. Esto puede producir un estado de confusión, una tendencia a proyectarse a uno mismo sobre los demás y sobre el mundo en general, a vivir la vida y el amor como si fueran sueños o pantallas sobre las que hay que proyectar El tipo correspondiente a la la propia imagen, y a menuLuna Nueva: Son todas las do la sombra de uno mismo. personas nacidas exactamente durante la Luna nue- En la mayoría de los casos, va, o dentro de los límites de se afrontan a las personas los 3 días y medio siguientes y a las situaciones sin mua la Luna nueva, y por tanto, cha consideración a lo que con la Luna a menos de 45 son realmente en sí mismas; grados por delante del Sol. se convierten en símbolos.

En los próximos artículos aprenderemos como utilizar estos ciclos en lo cotidiano, por ejemplo cuando iniciar proyectos y cuál es la fase más benéfica. Este tipo de persona tiende a ser eminentemente subjetiOcho tipologías lunares, va, impulsiva y emocional en las fases son: sus respuestas a las relacio-

El tipo correspondiente a la Luna Creciente: Son todas las personas nacidas con la Luna entre los 45 grados y 90 Conectados 19

Espacio Alternativo grados más allá del Sol en el zodíaco. Aquí, vemos un nuevo impulso para la acción o cualidad de la actividad, teóricamente liberada durante la Luna nueva, en el momento en que reta a lo viejo en una lucha más o menos intensa. Esto conduce normalmente a la autoafirmación, a la fe en uno mismo y a un afán de superar los obstáculos al llevar a cabo una orden o impulso vital sentido interiormente.

De la misma manera en que todos los tipos tienen sus aspectos negativos, el tipo creciente se puede caracterizar en algunos casos por sentirse profunda e inconsciente-

ca de crisis en la acción, una época para la actividad directiva y vigorosa. El empuje esencial en la persona es la construcción de estructuras (o andamiajes) que puedan servir para la futura objetivación de los nuevos ideales sociales y de un nuevo sentimiento de relaciones interpersonales.

Normalmente, está presente una voluntad fuerte, en el ejemplo positivo de este tipo, y quizás un sentimiento de autoexaltación, cuando se ve afrontado con las viejas estructuras que se están derrumbando, y (a veces) el intento implacable de consolidar el nuevo ideal.

El tipo correspondiente a la Luna Gibosa: Son todas las personas nacidas con la Luna entre 135 grados y 180 grados por delante del Sol, y, por tanto, unos días antes de la Luna llena.

Estas personas tienden a darle mucha importancia al desarrollo de su caEl tipo correspondiente a la luna Cuarto pacidad de crecimiento personal. creciente: Son todas las personas nacidas con la Luna entre 90 grados y 135 grados por Desean contribuir con valía y significación delante del Sol, o lo que es lo mismo, de 7 a a su sociedad, su cultura o a la "vida" en ge10 días y medio después de la Luna nueva. neral. Se preguntan incesantemente "¿Por Esto representa en el ciclo lunar una épo- qué?"; trabajan buscando una clarificación mente abrumado por el ímpetu del pasado y por el poder de los "fantasmas" o el Karma.

Este sentimiento negativo proviene de no saber repolarizar la capacidad propia con respecto a las relaciones personales o sociales.

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Espacio Alternativo de los asuntos personales o socio-culturales, con algún tipo de meta importante (en su opinión) a la vista. Generalmente tienen unas mentes agudas y la facultad de asociar ideas y conceptos, queriendo así hacer posible algún tipo de revelación o iluminación.

Pueden dedicarse a una persona o causa importante, y/o pueden querer que otros trabajen para ellos con la misma devoción.

contra sí mismo"). Una relación lo es todo para la persona del tipo correspondiente a la Luna llena, o por el contrario, puede repudiar a todas las relaciones exceptuando quizás a aquellas con un carácter o ideal "absoluto" 6.- El tipo correspondiente a la Luna Menguante llamado diseminador: son todas las personas nacidas con la Luna menguante desde los 135 grados hasta los 90 grados por detrás del Sol en el zodiaco. Esto también es una Luna "gibosa", astronómicamente hablando, pero señala a una dirección opuesta a aquella de la Luna gibosa perteneciente al hemiciclo creciente.

5.- El tipo correspondiente a la Luna Llena: Son todas las personas nacidas en el momento de la Luna llena y durante los 3 días y medio que siguen. La Luna está, por tanto, entre 180 grados a 135 grados por detrás del Sol en el zodíaco y, podríamos de- Utilizo el término "diseminador" porque, en el cir, corriendo para encontrarse con el Sol. sentido positivo, este tipo de persona tiende a querer demostrarle a los demás lo que él o ella Este es el primero de los tipos que pertene- ha aprendido o experimentado. Por tanto, un cen al hemiciclo menguante del ciclo Sol- individuo de este tipo actúa a menudo como lunar, y lleva a cabo el significado simbólico diseminador de ideas, como popularizador de de la Luna llena, la cúspide del ciclo. Los fac- lo que le ha causado más impacto en sus estores básicos en este caso son, teóricamen- tudios o en sus experiencias, en su tradición. te, la objetividad y la conciencia clara como resultado de las relaciones interpersonales y Puede convertirse en un auténtico cruzado; socio-culturales. El impulso original del ciclo pero el tipo negativo puede perderse fácillunar (su "tono" siempre sonante y funda- mente en una causa y desarrollar fanatismo mental) se acaba de convertir en un concep- o ser influido por las emociones de la masa. to formado, una imagen más o menos clara.

7.- El tipo correspondiente a la Luna Cuarto Lo que principalmente se sentía en el pasado menguante: Son todas las personas nacidas se ve ahora. Esto puede significar una reve- con la Luna menguante desde los 90 grados lación o iluminación, y normalmente algún a los 45 grados por detrás del Sol. Mientras tipo de realización, pero también puede sig- que el tipo correspondiente al cuarto crenificar, negativamente, una separación o ciente representa básicamente un estado un divorcio, quizás incluso un divorcio de la de crisis en la acción, este tipo de cuarto realidad, o una división interior ("el hombre menguante se caracteriza esencialmente Conectados 21

Espacio Alternativo por una tendencia a experimentar crisis en mica: Son todas las personas nacidas con la consciencia; lo que les parece principal- la Luna a menos de 45 grados por detrás mente importante, por lo menos, a estas del Sol, y por tanto, aproximadamente a 3 personas es la encarnación de sus creencias días y medio antes de la Luna nueva.

ideológicas en sistemas definidos de pensamiento y/o en instituciones concretas.

En las relaciones personales y sociales, tienden a forzar los asuntos sobre la base de algún principio más o menos importante que ellos sienten que deben defender, quizás a cualquier precio. Puede carecer de flexibilidad por considerarse a menudo pioneros, cuya obra sólo sabrá apreciar la posteridad.

Se simboliza a través de la media Luna invertida que se ve antes del amanecer, anunciando, por así decirlo, de alguna manera, el nuevo día.

Este tipo de personalidad es, en sus manifestaciones más elevadas, proféticos y completamente dedicado al futuro, a pesar de que se siente como resultado del pasado, aunque un pasado que ha dejado atrás aparentemente o conscientemente.

A veces, el individuo se siente poseído por un "destino" social, o dirigido por un poder superior. Es más o menos consciente de ser un tipo de santuario (o "campo") dentro del que está teniendo lugar algo más importanEstán encaminados a un futuro del te que su propia persona; por lo que puede cual sólo ellos pueden ver el per- aceptar fácilmente el sacrificio o el martifil estructural o el resplandor prenatal. rio por el bien del futuro, ya sea el futuro de un grupo pequeño o de la humanidad.

En algunos casos, son capaces de mostrar una ironía o sentido de humor que Tiende a sentir un carácter de finalidad en ponen al servicio de su Causa, o por el todas las relaciones importantes que excontrario no sabrán admitir la crítica. perimenta, es decir, las interpreta como fines de algún proceso y como medio 8.- El tipo correspondiente a la Luna Balsá- para alcanzar alguna meta trascendental.

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Espacio Alternativo

Runas: el alfabeto mágico Las runas no toman decisiones, no nos dan respuestas negativas o positivas, son una guía que nos muestran diferentes posibilidades El uso de las letras llamadas runas pertenece a un grupo de alfabetos rúnicos que se emplearon para escribir en las lenguas germánicas principalmente en Escandinavia y las islas Británicas durante la Antigüedad y la Edad Media. Pero además de ser un sistema de escritu-

ra existen algunos registros que muestran que fueron usadas con fines mágicos.

La palabra Runa, procede del gótico, significa secreto o susurro y según la antigua creencia escandinava eran de origen divino, fueron un regalo que el dios nórdico Odin le hizo a los mortales y

eran consultadas por reyes y príncipes cuando tenían que tomar decisiones importantes. Los sacerdotes y magos las usaban para hacer amuletos, talismanes y conjuros.

En la actualidad las runas son un conjunto de 24 letras que pueden estar grabadas

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Espacio Alternativo o pintadas en madera o piedras y una runa en blanco conocida con el nombre de Odin.

Pueden ser utilizadas como el I-ching para recibir mensajes y ayudarnos a tomar decisiones, al consultarlas podemos comprender que está sucediendo en nuestra vida y nos pueden orientar. No es una herramienta parta conocer el futuro, sino que nos aconseja para comprender mejor como enfocar nuestra energía ante los obstáculos y preocupaciones. Las runas no responden preguntas que requieren sí o no, sino que nos orientan en distintas situaciones. Por ejemplo, no pregunto ¿tengo que vender la casa? en su lugar presento el asunto sobre “la venta de la casa”.

Podemos aprender a tirar las Runas Ya sean regaladas, compradas o hechas por nosotros mismos, hay que tener una bolsa para guardarlas y un tapiz de color neu-

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tro. Para convocar la energía de las runas hay que tener en cuenta que poseen la sabiduría y el conocimiento de nuestros ancestros, por lo tanto deben ser tratadas en consecuencia. Tienen que estar grabadas en materiales nobles como piedra, madera, hueso, cuero, caracoles, arcilla o cerámica y se debe evitar los materiales sintéticos.

Las runas no se deben tirar como un simple juego social.

Preparar el lugar Se recomienda un ambiente con claridad tenue para no distraernos, una o dos velas, inciensos con aromas naturales para estar en contacto con la naturaleza, ideal un perfume a madera o bosque.

Como tirar las Runas

Espacio Alternativo Para tirar las runas se pue- tapiz, sin observar ningún cómo los mismos se entreladen tomar de la bolsa la can- orden, ni considerar cuál fue zan y poder hacer la síntesis. tidad de runas necesarias según el tipo de tirada elegida o se pueden colocar todas las runas hacia abajo sobre el tapiz de lectura, mezclarlas suavemente y luego elegir las runas que nos llaman.

Estas son algunas formas de tirar las runas, no las únicas: Tirada de Odín, Triada, Escudo de las Walkirias o tirada en Cruz, Cruz Celta (cinco runas), Cabeza de Mimir (siete Runas) y Tira- la primera y cuál la última. En da de Heimdale (16 Runas) esta tirada, ninguna representa el pasado, ni el presenSi te animas, te contamos te, ni el futuro, todas envían dos formas para empe- un mensaje sobre la situazar: ción actual del consultante y debemos interpretarlo.

Triada (tres Runas): sacar tres runas y alinearlas, la Generalmente esta tirada runa de la derecha repre- se realiza cuando el consulsenta el pasado, la del cen- tante no tiene una pregunta tro el presente y la de la iz- específica y sólo necesita un quierda representa el futuro, apoyo para calmar una ansiesiempre en relación con la dad o un miedo que no puede pregunta que se consulta. explicitar y se encuentra en un estado de angustia que no Escudo de las Walkirias o ti- puede verbalizar porque ni rada en Cruz (cuatro Runas): él mismo conoce la razón. Es Si bien su nombre es "Tirada importante, interrogar sutilen Cruz" las runas no se co- mente al consultante a partir locan en cruz, se colocan 4 de los significados de cada runas juntas en el centro del runa en particular para ver

Significado de las runas Runa blanca u Odin: Esta runa es la nada y el todo. Guarda la fuerza de lo que ha sido, es y será. Simboliza lo inexplorado, el karma y el destino. Odin te anima simbólicamente a dar el salto aunque parezca que es en el vacío, pues en el camino te crecerán alas.

Puede significar que en tu vida está actuando una fuerza superior. Déjate llevar y fluye, no quieras controlar todo. Odin te invita a evolucionar, te recuerda que los obstáculos del pasado podrían convertirse en las puertas que abren nuevos principios. El Vacío es el fiConectados 25

Espacio Alternativo nal, el Vacío es el principio. dad, la vida contenida en la semilla. Por lo que nos habla Othila: Indica lazos familia- de proyectos que ya están res, patrimonio familiar y a punto de dar sus frutos, herencia, vínculos de sangre. nuestros esfuerzos en el paSi sale normal: Represen- sado han valido la pena. Hay ta la patria, una herencia, que saber esperar con la conbienes raíces, propiedad in- fianza plena que lo sembramobiliaria, la casa de los pa- do y trabajado, dará fruto a dres o el negocio familiar. su debido tiempo. Aporta la En las herencias debemos energía necesaria para termitener en cuenta que puede nar un ciclo y comenzar otro. tanto aludir a una herencia física y material como Laguz: Su significado esta a una herencia de carácter asociado al agua. Es la unión espiritual. Si sale invertida: entre la vida y la muerte. Si puede ser la pérdida de una sale normal: Laguz es el agua herencia física o espiritual. primordial. Simboliza la inGeneralmente etapa desfa- tuición, la luna, las mareas, vorable en transacciones. instándote a adentrarte en tu interior, tus pensamienDagaz: Esta runa se asocia tos, tus sensaciones, tu subcon despertar a la vida. Indica consciente, mediante los el equilibrio entre el ciclo díanoche. Dagaz es día. Es la luz que sucede de la oscuridad.

Es una profunda transformación, un gran cambio que ya va a llegar. Se van a cumplir todos nuestros objetivos o ilusiones, o nuestros problemas van a terminar para transformarse en luz. Hay que hacer un trabajo interior si es necesario. La runa Dagaz es símbolo de amor universal Inguz: Representa la fertiliConectados 26

sueños, observarte a ti mismo. Si sale invertida: puede estar indicando que tenemos la necesidad de controlarlo todo, de rigidez. Deja fluir las cosas, y no quieras someter las situaciones.

Mannus: Simboliza el deseo de cambiar y la capacidad de auto-análisis. Si sale normal: representa la parte más elevada del ser humano, espiritualidad, estado de consciencia, vida interior. Nos anima a comunicarnos con nuestro yo interno, y con Dios, seres superiores, Universo, o lo que cada uno crea. Si sale invertida: podemos tener bloqueos que nos impiden avanzar.Puede que estemos llevando una vida muy superficial y esto

nos lleve a sentirnos vacíos. a luchar, a veces las cosas no son tan fáciles pero aunque Ehwaz: Simboliza un caballo requieran algo más de sacriy significa la estrecha rela- ficio se pueden conseguir. ción existente entre caballo y jinete. Si sale normal: re- Berkana: Es la runa del despresenta esa confianza ab- pertar, del crecimiento y de soluta entre dos seres que la fertilidad. Si sale normal: hacen uno solo sumando sus el surgimiento de algo nuevo fuerzas. Habla de cambios pero que llegará poco a poco, que debes transcurrir con con tranquilidad, suavemenconfianza. Si sale invertida: te, pero con seguridad. Si sale indica que debemos anali- invertida: puede estar hablanzar las oportunidades que se do de dificultades en la famipresentan. Aprender a per- lia, falta de protección. Podría donar y ser prudentes. Puede estar alertándonos que nosohablarnos que no está fun- tros no estamos ofreciendo cionando bien nuestra pareja ayuda a alguien de la familia o nuestro socio de negocios o allegado que lo necesita. y que debemos analizarnos a ver si estamos compor- Algiz: Esta runa significa protándonos apropiadamente. tección. Si sale normal: aunque hubieran peligros que Teiwaz: Representa la espada pudieran llegarnos, Algiz es que corta lo viejo, lo feo y lo una runa de protección, por que sobra, sin detenerse por lo tanto nos estaría diciendo los apegos. Si sale normal: que antes de que algo suceda indica que a veces hay que nos llegaría la información renunciar a algo para obte- o el aviso con el fin de estar ner otra cosa mayor. Si tus protegidos. Si sale invertida: objetivos son justos y legíti- nos estaría hablando de desmos el resultado será positi- protección, influencias negavo. Si sale invertida: te insta tivas o que se haya roto nuesa reflexionar, sobre si actúas tra conexión con lo espiritual. precipitadamente o si quieres conseguir los objetivos Sigel: Significa sol y represensin tener que sacrificar ab- ta el éxito y la victoria. Si sale solutamente nada. Te anima Normal: aprovecha cada mo-

mento que tengas de felicidad, viviendo el presente. Sigel te habla de éxito, abundancia, armonía, equilibrio, buena salud, fuerza vital, potencia, victoria, autorrealización. No tiene opción a estar invertida Perth: Algo oculto, secreto.

Si sale normal:puede que se revelen cosas que estaban ocultas. O algo que dabas por perdido vuelva a ti. Secretos desconocidos. Se aproxima la revelación de algo. Si sale invertida: cuidado con las mentiras y las medias verdades.

Puede estar indicando que se cierra un capítulo, una etapa.

Eihwaz: Se asocia con el tejo, árbol que posee un gran valor chamánico. Si sale normal: significa capacidad de resistencia desde un punto de vista psicológico o moral, y de adaptación a los cambios de la vida. Elabora una estrategia antes de tomar decisiones y acciones. Perseverancia y paciencia. No existe invertida.

Isa: Esta runa hace referencia al hielo. Se asocia con traición, trampas, emboscadas, ardides, etc. Si sale normal: Es momento de no actuar.

Nos insta a pararnos y poConectados 27

Espacio Alternativo nernos a reflexionar antes de actuar. No existe invertida.

Jera: Significa cosecha y el crecimiento a través del ciclo de las estaciones del año. Si sale normal: cosecharas los frutos de lo que has ido sembrando en un periodo de tiempo razonable. No existe invertida.

Hagalaz: Significa granizo y es una runa que nos habla de tiempos duros y difíciles. Puede parecer una runa negativa, pero debemos tener en cuenta que después de la tempestad viene la calma. Una preciosa calma que muchas veces viene cargada de oportunidades.

mo caiga como caiga. Hay que tomar decisiones drásticas, ya sea dar fin a una relación o cualquier cambio que hay que hacer y que de alguna maNauthis: Significa la necesi- nera estamos postergando. dad de aprender las leccio- Wunjo:eslarunadelesplendor nes y aprender a manejar ylaalegría,launiónyeltriunfo. nuestras limitaciones. Si sale normal: la aparición de esta El tiempo difícil ya ha paruna no es agradable porque sado. Si sale invertida: no vamos a estar muy felices invita a meditar sobre durante algún tiempo pero nuestros valores y ser sinnos ayuda a llevar a cabo ceros con nosotros mismos. el cambio que es necesario para estar realmente bien. Gebo: Significa dar, amistad.

Hay que actuar con generoEs una transición un periodo sidad, gratitud, perdón. Es que hay que pasar y que final- posible que se aproxime una mente será para mejor. Si sale amistad, unión o sociedad. invertida: nos indica lo mis- Nos insta a aprender a acepConectados 28

tar la ayuda de los demás o dejarnos querer un poco.

Acepta el regalo que te llega.

Kano: Se relaciona con el conocimiento, las revelaciones y la guía luminosa de la inteligencia. Si sale normal: Es el calor o la luz que alimenta un deseo ardiente que nos impulsa a crear.

Es la luz de la motivación.

Si sale invertida: podría estar hablándonos de apatía, falta de motivación, rutina, en la vida en general, o en algo en particular como el trabajo, una relación, etc.

Dificultades, incertidumbre, pesimismo.

Espacio Alternativo Raido: Nos habla del trán- a que estamos dispersando sito del espíritu hacia nuestra energía en múltisus respectivas metas. ples actividades o situaciones y que quizá deberíamos Pero también significa mu- replantearnos si no es mejor danzas, etapa de vacaciones concentrarlas en lo que cony renovación y traslados. sideremos más importante.

representa logros importantes pero requerirán esfuerzo.

Inicio repentino de situaciones nuevas. Salud, progreso, resistencia y energía. Si sale invertida: hay que cuidarse emocional y físicamente.

Si sale normal: está dando impulso y empujando hacia la plenitud. Todo viaje implica un viaje interior, escucha tu voz interior.

Fehu: Es una runa positiva que anuncia riquezas.

Si sale invertida: puede estar desaconsejando el cambio, o que no es el momento más apropiado para emprender el cambio.

Thurisaz: Indica una fuerza maléfica, el poder del caos destructivo. Si sale normal: no iniciar nada nuevo sin antes analizar profundamente la situación, espera y clarifica primero. Si sale invertida: puede referirse

Anzus: Está asociada al dios Odín y significa la comunicación. Si sale normal: representa el lenguaje tanto como vehículo como recipiente de la sabiduría.

Si sale normal: nos habla de comienzos y nuevos crecimientos. “Época de vacas gordas”, Esta runa te insta a la co- riqueza prosperidad, dimunicación, al diálogo, oral nero, ganancia, éxito, loo escrito.Si sale invertida: gro, bonanza, satisfacción. puede significar que ha habido malos entendidos. Que Si sale invertida: significa no sabes escuchar. Que tie- lo contrario de las ganannes que tener más cuidado cias, las posesiones, bienes al expresarte ó expresar- o afectos, es decir o estas lo de manera más eficaz. posesiones, afectos, etc. tienen un lado oscuro que Uruz: Significa uro, una es- desconocemos o represenpecie de bisonte de gran ta- ta directamente pérdidas de maño. Fuerza. Si sale normal: bienes o rupturas afectivas.

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Equilibrio y Salúd

Jugos de Clorofila Los batidos verdes o détox (desintoxicación) se han convertido en uno de los recursos más utilizados en dietas naturales debido a los beneficios que tienen para nuestra salud.

La clorofila, es la sustancia verde encargada de absorber la luz adecuada para el proceso de fotosíntesis por el cual las plantas se alimentan, crecen y se desarrollan.

Además de ser esencial para las plantas, la clorofila, gracias a sus propiedades energizantes, antioxidantes, revitalizantes, antiinflamatorias, antibacterianas y vitamínicas aporta grandes benefi-

cios para nuestra salud. La forma más común de consumirla es comer gran variedad de vegetales y algunas frutas crudas en ensaladas o beberla si mezclamos esos mismos vegetales en la licuadora.

Se han escrito muchos libros en base a estos batidos y cuando aprendes a hacer uno, puedes combinar tantas frutas y verduras que solo deberás descubrir cuál es tu favorito.

Beneficios del consumo de clorofila: Antioxidante: Neutraliza los efectos negativos de los radicales libres en el organismo. Es rica en vitamina A, C y E y promueve la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo.

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Equilibrio y Salúd

Se ha demostrado que su consumo previe- que es capaz de depurar las toxinas. ne los efectos nocivos de la radiación, favorece la eliminación de metales pesados Se utiliza en el tratamiento de la halitosis o mal aliento: en el organismo y otros tipos de desechos.

Fortalece el sistema inmune:

Refresca la boca y proporciona un buen olor.

La clorofila aumenta el oxígeno en sangre, lo cual ayuda a frenar la propagación de virus y bacterias causantes de diferentes infecciones y enfermedades. Previene enfermedades crónicas al ser un potente alcalinizador de la sangre.

Colesterol:

Según estudios realizados en animales, la clorofila ayuda a rebajar los niveles de colesterol y triglicéridos, favorece la circulación sanguínea y evita la aparición de trombos, los principales causantes de accidentes vasculares. Si bien no hay estuPromueve la salud del sistema digestivo: dios suficientes en humanos que corroboren estos efectos se considera que su uso Protege el colón, es buena para el hí- podría presentar propiedades similares. gado, el estómago y la vesícula. Ayuda a descomponer los cálculos de oxa- Equilibra los niveles de glucosa en sangre. lato cálcico para su mejor eliminación.

Mejora la absorción del calcio en huesos y dientes. Refuerza la meEnergizante y depurativo: moria. Más color, más clorofila.

Provee al organismo energía porConectados 31

Equilibrio y Salúd •

Agua + limón +pepino + menta + albahaca + espinaca + jengibre

•

Agua + plátano + frutillas + espinaca + manzana Todo a la licuadora y con mucho hielo.

Efectos no deseados Consumir clorofila de forma natural (vegetales y frutas crudas), no presenta efectos adversos.

Lo que puede provocar efectos secundarios Los vegetales más recomendados son: y no deseados es tomar los suplementos de clorofila líquida que se pueden comprar en Mango, remolacha, zanahorias, espinaca, le- dietéticas, tiendas naturales o farmacias. chuga, calabaza, moras, uvas, coles de Bruselas, acelga, berro, col rizada, rúcula, pere- Si bien se la recomienda por las mismas projil, cilantro, espárragos, albahaca, brócoli, piedades que tienen los vegetales, hay que hojas de té verde, pimientos, apio, vegeta- ser más cuidadosos y estar atentos a la apales marinos, tomate, manzana, entre otros. rición de alergias, si bien no es frecuente, pueden aparecer erupciones en la piel, enroPreparando jugos verdes jecimientos o inflamaciones.

Lo más recomendable para aprovechar los También puede provocar inflamación abdomúltiples beneficios que tiene los jugos ver- minal y diarrea durante los primeros días, si des es tomarlos en ayuna, media hora antes bien es un efecto común desaparecen cuando del desayuno habitual. Y lo más importante se suspende el consumo. es no utilizarlos para sustituir otras comidas.

Ante cualquier duda, consulte a su médico.

Algunas ideas:

• Agua + Un puñado de espinaca +Medio pepino +Apio (podes utilizar las hojas)+ Kiwi + uvas Conectados 32

Equilibrio y Salúd

Palta: La fruta saludable La conocemos por ser la gran acompañante de los tacos mexicanos, pero hoy queremos presentarte otras opciones para que la puedas integrar a tu dieta.

La palta o aguacate como se lo conoce en otras partes del mundo es un fruto rico en grasas saludables, tiene gran valor nutritivo e incluye 20 vitaminas y minerales.

Al ser un fruto alto en contenido de fibra beneficia la pérdida de peso.

Numerosos estudios han mostrado que consumir palta puede bajar el riesgo de enfermedades cardíacas reduciendo el coNo contiene colesterol, ni so- lesterol total, el HDL y los triglicéridos. dio y son bajas en grasas saturadas.

Tiene más potasio que las bananas, lo cual sig- Además, se han realizado estudios en cénifica que reduce la presión sanguínea, ayu- lulas aisladas que han mostrado que sus da a reducir el riesgo de ataques cardiacos, nutrientes pueden prevenir el cáncer de accidentes cerebrovasculares y fallo renal. próstata y reducir los efectos colatera-

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Equilibrio y Salúd

les de la quimioterapia en algunas células.

Las paltas pueden agregarse a ensaladas y a todo tipo de recetas. Tienen una textura rica y cremosa. El uso más famoso de este fruto es el guacamole, el acompañante de los tacos, que se prepara con ajo, limón, tomate y cebolla

Otras recetas: - Ensalada de palta Ingredientes:

- Pastas con pesto de palta Ingredientes: 1 palta madura, 1 diente ajo, gotas limón, 10 ramitas cilantro, 1 puñado albahaca, 50 g queso rallado, aceite de oliva, un puñado almendras y pastas secas.

Preparación: Lavar el cilantro secarlo y picarlo, junto con el diente de ajo y la albahaca, reservar todo.

Tostar las almendras en un sartén y reservar.

1 palta, 1 cebolla, Tomatitos Cherry, Aceitunas, Lechuga, Aceite de oliva, vina- En un bowls poner la palta pelada junto con el gre de manzana o limón y sal a gusto. ajo, el cilantro y unas gotas de limón, aplastar.

Luego agregar la albahaca y el queso rallado.

Preparación:

En forma de hilo y sin dejar de revolCurar las cebollas en agua hirviendo, cortar- ver le agregamos el aceite de oliva. las en tiritas y dejarlas reposar. Luego corCortamos las almendras. tar todas las verduras y colocarlas en un bol.

Cortar la palta en cuadraditos. Colar la cebolla e incorporar a la preparación. Condimen- Hervir la pasta al dente, colar y agretar con el aceite, el vinagre y la sal a gusto. garle la preparación por encima, se decora con albahaca y las almendras.

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Podemos Leer Si te criaste con una madre o un padre emocionalmente inmaduro, inasequible o egoísta, quizás te hayan quedado sentimientos de ira, soledad, traición o abandono. Tal vez recuerdes tu infancia como un tiempo en que no viste satisfechas tus necesidades emocionales o en el cual tuviste que asumir un grado de responsabilidad adulta esforzándote por compensar el comportamiento parental. Estas son todas heridas que pueden curarse. Puedes dejarlas atrás y avanzar en tu vida. En este libro auténticamente transformador, la psicóloga clínica Lindsay Gibson explica las destructivas consecuencias de tener unos padres emocionalmente inmaduros o inasequibles. ¿Te duele la espalda? Si la respuesta es afirmativa, necesitas empezar a ejercitar tu Psoas ya. Es tan desconocido como importante. Es el músculo estabilizador del cuerpo, que conecta la parte baja de la espalda con las caderas y las piernas. Además la Filosofía oriental lo considera el músculo del Alma, un núcleo de canalización de la energía que nos conecta a la tierra.

Este libro te ayudará a fortalecerlo y maximizar su rendimiento. Contiene un excelente programa paso a paso ilustrado con cientos de fotografías, información y ejercicios específicos para: Desarrolar y fortalecer el abdomen, acabar con el dolor de espalda, aumentar la amplitud del movimiento, mejorar la postura y evitar esguinces y lesiones.

Imaginá que estás en un jardín olvidado del mundo. Mientras la hierba se estremece y te susurra sus secretos, las hermosas flores se mecen delicadamente con la brisa. Un sendero serpenteante te invita a ir más allá y a penetrar en el encantado universo de las hadas, los elfos, las ninfas y los gnomos. El sendero te invita también a descubrir la magia y las infinitas posibilidades que tenés en tu vida. De manera agradable y divertida, con este sorprendente tarot aprenderás a conectarte directamente con el mundo de los espíritus de la naturaleza.

El estuche incluye 78 cartas con encantadores diseños de la renombrada pintora Linda Ravenscroft y un precioso libro de la especialista Barbara Moore.

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