Revista Holistica Conectados -Edicion Marzo2016

Revista Holistica - Año 1 - Número 6 - Marzo 2016 - Distribución gratuita

Reiki en Hospitales Públicos: Adriana Ginatto, Co-organizadora de “Reiki al Servicio” Pag. 5

Focusing:

Cuando nuestro cuerpo habla, es momento de escucharlo.

Pag. 11

“Podría decir que he dedicado mi vida a despertar a los demas” Entrevista exclusiva a Anne Astilleros Pag. 8

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EDITORIAL

Directora General Patricia Mónica Ferraresi Editora Belén Palacios E-mail: inforhconectados@gmail.com Teléfonos: 54 11 3268 - 1940 54 11 5401 - 0888

MUJER

El 8 de marzo se conmemoró el Día Internacional de la Mujer y esto surge de dos acontecimientos, uno de ellos fue el movimiento de protesta por la falta de alimentos iniciado por las mujeres rusas el 8 de marzo de 1917 y el otro fue el incendio intencional en Nueva York de la fábrica textil Cotton el 8 de marzo de 1908, en el que resultaron calcinadas 146 obreras que habían ocupado las instalaciones en protesta por los bajos salarios y las inhumanas condiciones en que desempeñaban su labor.

Se fijó una fecha para recordar que la mujer viene de tiempos remotos luchando por sus derechos.

Este pasado 8 de marzo he leído varios artículos y publicidades recordándonos quiénes “Revista Conectados” no se responsabiliza por somos, todo lo bello que poseemos, nos reiopiniones expresadas en las notas, ni del con- vindican como hacedoras de fuerza, coraje, tenido de productos o servicios en los espacios voluntad, pero no que aún se ultrajan nuestros derechos, que seguimos perdiendo la vida y publicitarios. que seguimos siendo botines de muchos.

Las terapias alternativas no reemplazan los tratamientos alopáticos, son complementarias del Porque cada vez que una mujer pierde la vida por violencia, una parte de cada una de nosomismo. tras la pierde también, porque es nuestra niña, madre, hermana, amiga….

Es importante siempre consultar a un profesional.

No puedo dejar de pensar en aquellas mujeres Reg. Propiedad Intelectual: En tramite

que no van a recibir los mensajes o felicitaciones por el día de la mujer porque alguien decidió que su vida no valía nada, por pensar que seguimos siendo objetos no sujetos.

Cada dia elevemos nuestras intenciones por Queda prohibida la reproducción total o parcial cada una de nosotras, porque nos conectemos del material periodístico y del diseño de la revista. en luz y amor para poder fortalecer ese eslabón que nos debilita.

Publicación mensual de distribución gratuita Buenos Aires - Argentina

Gracias, gracias, gracias Patricia Mónica Ferraresi Directora General Conectados 3

Sumario Reiki en los Hospitales Públicos

Pág. 5

Entrevista exclusiva a Anne Astilleros: “¡Despierta! Deja de sabotear tu Felicidad y tu Éxito.

Pág. 8

Focusing: Cuando el cuerpo habla

Pág. 11

Biodanza: Cuando bailar puede cambiar la vida

Pág. 14

Canto Curativo: El poder de nuestra Voz

Pág. 16

Comer sano: Nutrición Holística

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Podemos Leer

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Reiki en los Hospitales Públicos

Salud Natural

Una terapia alternativa y complementaria que llega a los hospitales para aliviar el dolor.

En nuestro país, desde 2011 Adriana Ginatto es co-organizadora del grupo Reiki al Servicio, un grupo de voluntarios auto-convocados que realizan y llevan el reiki a hospitales, centros de salud y centros educativos. Además, capacitan a través de seminarios a médicos, enfermeras y pacientes.

Mientras estábamos trabajando en el Hospital Pedro de Elizalde, sentí una necesidad interior de ir al Hospital Tornú, la realidad es que no lo elegimos en una forma lógica y racional, sino que simplemente me vi llamada, por decirlo de alguna manera, a ir al Tornú, así que después de ir a varios sectores me contacte con la jefa Adriana nos cuenta que la del “Sector del tratamiento idea de ir a los hospitales surgió con una maestra de reiki que decidió hacer sesiones en el Hospital de Niños Pedro de Elizalde en el sector de cirugías donde están los chiquitos en el post-operatorio.

“Hacíamos no sólo sesiones a los chiquitos con el consentimiento de los adultos, sino también a los adultos del dolor”, la Doctora Teresa responsables de los menores Franco, ella ya sabía lo que era y también a todo el plantel el reiki, ya conocía sus beneprofesional, ya sea, médicos, ficios y enseguida nos permienfermeras, administrativos, tió la entrada al sector porque personal de limpieza, de se- sabía los beneficios que le iba guridad y a todos los que a traer a todos los pacientes. quisieran tomar una sesión de reiki, esto tuvo una muy ¿Asisten todos los días al hospital? buena acogida y así se fue sabiendo por el hospital que nosotros hacíamos sesiones No, al Hospital Tornú vamos de reiki, y luego comenzamos todos los jueves de 9hs a 12hs a ir a neonatología, hemato- y allí atendemos por demanlogía y también a oncología”. da espontánea y por orden de llegada. No solo atendeLuego de esta experiencia en mos a los pacientes del secel Hospital de Niños ¿Cómo tor sino también a todos los trabajadores del hospital que llegan al Hospital Tornú?

quieran tomar sesiones, a los acompañantes y familiares de quienes están internados, y también damos reiki a todo el personal de recuperación y a algunos de quirófano, y cuando algún familiar lo requiere, vamos a terapia intensiva o terapia intermedia.

Los demás profesionales nos envían sus pacientes al sector de tratamiento del dolor. ¿Cualquier paciente puede recibir Reiki? ¿Cuáles son los beneficios que observan en ellos?

Cualquier persona puede recibir reiki, no es necesario que tenga alguna dolencia física o algún trastorno emocional o mental, todos podemos recibirlo porque el reiki nos equilibra, es como un tratamiento preventivo.

Los beneficios no son iguales en cada paciente porque depende de lo que cada uno necesita. Pero el reiki da equilibrio físico, mental, emocional y espiritual a todo aquel que toma las sesiones y tiene un efecto acumulativo, así que mientras más sesiones recibimos más equilibrados estamos.

En nuestra vida cotidiana hay muchos factores que nos hacen perder ese equiConectados 5

Salud Natural librio deseable, por lo tanto el reiki nos vuelve a llevar a ese estado de paz interior.

Los beneficios más comunes de esta práctica, es que nos ayuda a liberarnos del estrés, incrementa nuestro bienestar y facilita nuestro crecimiento, también se puede utilizar como terapia de apoyo ante cualquier enfermedad, acrecienta en uno las cualidades de amor, de cuidado, de paz interior, de calma, de serenidad, de equilibrio, y con las sesiones sucesivas no solamente va al síntoma sino también va a sanar la causa que produjo ese desequilibrio.

La práctica del reiki no desgasta sino que revitaliza al practicante porque no se usa la propia energía sino que se usa la energía vital del universo, también da equilibrio mental, físico y espiritual, por lo tanto la persona va hacía su interior, va bajando su nivel de dialogo mental interior o exterior, pero puede conectarse más con su propio ser con su esencia, por eso se despiertan y se estimulan las fuerzas internas de auto-sanación equilibrando todos los centro energéticos

paciente. Entonces cuando el médico va a atender al paciente, sabe cuántas sesiones de reiki tomo. De todos modos en el Servicio de Tratamiento del Dolor del Tornú, también se evalúa con una escala del dolor de 1 a 10, por lo tanto esas preguntas también las contesta el paciente al profesional y lo que se observa es que muchos pacientes van con menos frecuencia a solicitar recetas para sus analgésicos, y esa es una prueba contundente de que reiki funciona.

El reiki ya es reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y se aplica en muchos países, ¿Esto sucede en nuestro país o todavía falta mucho para que el Reiki sea implementado en los hospitales como una terapia complementaria?

¿Cómo evalúan las mejoras Si bien la OMS lo reconoce en los pacientes? como una práctica completaría, en las facultades no se enEn las sesiones se llevan fi- seña que es Reiki, entonces la chas con las impresiones que mayoría de los médicos no han tienen los reikistas en cada se- oído hablar de esto, y como no sión, de esa ficha se saca una saben de qué se trata, por las estadística pero también se dudas no lo aplican. Entonces vuelca en la ficha general del lo que tenemos que hacer es Conectados 6

una especie de campaña de concientización cuando vamos a ofrecerla a los hospitales. Lo primero que hacemos es ofrecérselos a los profesionales de la salud para que puedan vivenciar en sí mismos los beneficios y entonces, después lo recomiendan a sus pacientes.

De todos modos, creo que nos falta mucho todavía para poder aplicarlo como una terapia integrativa, si bien hay muchos estudios científicos que explican y muestran de qué se trata esta energía, y han documentado los resultados obtenidos con la técnica, todavía faltan estudios con los cuales se pueda demostrar y explicar cómo es que esta técnica trabaja, sabemos de qué se trata y los resultados que produce, lo que la ciencia no ha explicado aún es la forma en que se logran esos beneficios.

El objetivo de Reiki al Servicio es trabajar para que el Reiki sea reconocido a nivel nacional, promover la Legitimación y Legalización de su uso como tratamiento complementario de la medicina tradicional.

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Entrevista Exclusiva

“¡Despierta! Deja de sabotear tu Felicidad y tu Éxito!”

El nuevo libro de Anne Astilleros. “Podría decir que he dedicado mi vida a despertar a los demás” A lo largo de su juventud Anne libró una gran batalla interna entre dedicarse a su auténtico propósito y tratar de ser “normal”. Es en esta época en la que recibió una serie de “avisos” de su Ser en forma de accidentes, una doble fractura vertebral montando a caballo, rotura de los ligamentos cruzados, pérdida de la vista del ojo derecho, un mini-infarto y por último el más grave: un derrame cerebral, de los que se recuperó rápidamente y sin secuelas para asombro de los médicos. ¿Cómo logró superar estas pruebas?

Todas las pruebas a las que nos enfrentamos en la vida, ya sean de carácter físico como emocional, son avisos de nuestro Ser que nos está tratando de recordar o advertir que nos estamos desviando de nuestro camino, de la misión que decidimos llevar a cabo en este planeta. En el mismo instante en que sufrí cada uno de los accidentes y enfermedades, escuché atentamente lo que mi ser quería recordarme, acepté su mensaje y cambié de dirección. Esa es la forma en la que yo, como todos, podemos obrar lo que algunos llaman “milagros” en nuestras vidas.

Anne Astilleros es escritora, conferencista y entrenadora de vida, es considerada una filósofa y visionaria, hace más de 25 años que da seminarios y conferencias en España, Inglaterra, Alemania, Francia, Uruguay, Estados Unidos, Tailandia y ha llegado hasta el desierto del Sahara en Marruecos. Es la autora del Best Seller “El poder de la Alegría” y su único propósito es despertar a sus se- ¿Esos accidentes fueron el puntapié inicial para su despertar a la vida espiritual? mejantes a sí mismos y a su propia felicidad.

Mi vida, como la vida de cada uno, es espiritual A lo largo de los años, Anne ha desarrollado en sí misma. Simplemente yo no me he olvidasu propia filosofía y método de trabajo lla- do de quién soy ni de cuál es mi misión en este mado Egolution (antes Atrévete a Ser Feliz) planeta, por lo que mi vida siempre ha tenido y su propia técnica A través de los planos. presente al espíritu (lo que yo llamo Ser) en mí.

No obstante, estos accidentes sí fueron el punFue en el mes de enero cuando Conectados tapié para incitarme a ampliar la forma en la conoció a Victoria Vinuesa, su representante, que estaba llevando a cabo mi misión —ayudar quien nos contó que Anne presentó en fe- a las personas al despertar de sí mismos y a su brero su nuevo libro en Madrid, y a media- propia felicidad. Si bien había estado viviendos de año visitará nuestro país para realizar do mi misión ya desde niña, lo había estado seminarios basados en su método Egolution. haciendo de formas discretas y anónimas. En Conectados 8

Entrevista Exclusiva el fondo yo era consciente de que había venido a despertar a las personas desde mi Corazón a un nivel mucho mayor del que lo había estado haciendo hasta esos momentos. No obstante, a pesar de haber ido ampliando el alcance de mi misión con los años —había comenzado a ofrecer sesiones, seminarios y conferencias— en el fondo sabía que debía ir un paso más allá y es así como finalmente mi Ser me envió un último aviso: un derrame cerebral. Fue entonces cuando decidí escribir mi libro ¡Despierta! en el que por primera vez comparto parte de mi Conocimiento con mis hermanos de viaje.

El camino no debe haber sido fácil, ¿Cuándo decide que puede ayudar a otras personas a despertar?

La decisión la tomé ya antes de nacer y siempre la he tenido presente. Podría decir que he dedicado mi vida a despertar a los demás. Ya desde niña, disfrutaba de la compañía de los ancianos y de aquellos que se acercaban al momento de dejar sus cuerpos —lo que llamamos morir—, y les acompañaba para aliviar su sufrimiento y angustia ante este proceso natural de la Vida.

Ha escrito varios libros con la intención de ayudar a despertar a las personas, nos puede contar sobre este nuevo libro “¡Despierta!

Deja de sabotear tu Felicidad y tu Éxito” ¡Despierta!, a diferencia de los otros libros que he escrito hasta el momento, recoge una visión global de la Vida desde mi Conocimiento, ese mismo que yace en tu interior y que aguarda ser escuchado. Es un libro escrito con la intención de que despierte al Conocimiento dormido en ti. Su única misión es ayudarte a recordar tu propia Realidad. ¡Despierta! nos recuerda que somos seres energéticos en un eterno viaje por este y otros universos, que decidimos encarnarnos en un cuerpo humano con la única finalidad de seguir evolucionando, también en este planeta,

En mi juventud comencé a ofrecer sesiones individuales a las personas que me lo solicitaban. No obstante, no comencé a ofrecer seminarios y conferencias hasta conocer a la que se convertiría en mi representante, Victoria. Fue en un viaje a España al que fui invitada. Bastó un par de días para que me dijera que mi mensaje era demasiado importante para seguir pasando desapercibido y me pidiera permiso para darlo a conocer. ¿Cómo llega a crear su propio método: Egolution?

Egolution es mucho más que un método, es toda una filosofía de vida, una forma de vivir.

A lo largo de los años los alumnos que han asistido a mis cursos y conferencias me han pedido un sistema, un método y un libro en el que plasmase los principios de lo que ellos llaman “mi filosofía”. El método Egolution y el libro ¡Despierta! son el resultado de esas peticiones.

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Entrevista Exclusiva dan elegir querer a sus papás por quienes son en verdad al llevar a cabo nuestra misión. para ellos, tal y como son, Como seres, teníamos todos con sus defectos y virtudes! los ingredientes para ser felices, sabíamos que nuestro paso Todos nos olvidamos de por el planeta Tierra podía ser nuestra misión cuando nauna experiencia de alegría y cemos a este plano, ¿Cómo disfrute desde el Corazón. puede ayudarnos Egolution a recordar cuál es nuestra No obstante, una vez encarnamisión en esta vida? dos en los cuerpos humanos que nos sirven de vehículos, Egolution te enseña a disla mayoría de los seres huma- tinguir las voces en ti: la del nos no recuerdan. Se olvidan ego, la de tu Corazón y la de su verdadera naturaleza. tercera que es la Tuya (Yo = No exageraría si te dijera que Libre albedrío), te acompael 100% de los problemas de ña para restablecer una colas personas radican en el ol- municación constante y fluivido de su esencia, en el olvi- da con la parte luminosa de do de quiénes son, de qué son tu Ser —Corazón—, y desde y de quiénes son sus Padres. ahí te lleva a recordar para qué has venido a nacer aquí.

Al olvidarnos vivimos como sonámbulos deambulando sin A menudo me emocionan las rumbo ni propósito y así en- lágrimas de felicidad que coseguida escuchamos la voz de rren por los asistentes a mis nuestro ego confundidos por cursos al percibir de nuevo a sus mensajes pseudo-protec- su Ser, al escucharle trasmitirtores. Y aquí es cuando surge les su Conocimiento y así al reel gran problema: el ego nos cordar su misión recuperando hace identificarnos con los fa- la ilusión y la alegría de vivir. bricantes de nuestros cuerpos, en lugar de hacerlo con Para finalizar, Anne nos dice nuestros Padres Creadores. “siempre tengan presente Date cuenta de la gravedad que lo único que tiene imde esta confusión: conferimos portancia en este Universo es cualidades divinas propias de el Amor, es decir, el tiempo nuestros Padres Creadores a que pasan experimentando nuestros papás, creando un y manifestando a sus Padres gran caos y confusión y origiCreadores. nando los eternos problemas de relación que existen en Cada día, al finalizar tu jortodas las familias humanas. nada y antes de irte a dormir, ¡Cuánto dolor se podrá ali- pregúntate, de cero a diez, viar cuando las personas re- ¿Cuánto has actuado desde cuerden quiénes son y puetu Corazón?

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El trabajo de Anne Atilleros ha llamado la atención de numerosos medios de comunicación en España: En revistas como Woman, Psychologies, Gentleman; en periódicos como el Diario Economía o Estilo de Vida; y cadenas de radio como Cadena Ser, la COPE, Onda cero.

Su faceta como escritora la comenzó en Francia con su primer libro “A la recerche de une vie”.

Posteriormente, en España, ha escrito y publicado: •El poder de la alegría •Traspasa tus límites ¡Atrévete a Ser feliz!

•Sabiduría universal •La misión arcoíris •Mensajes poderosos (audio) •Autoestima-te (audio) •Atrae y disfruta compartiendo con tu pareja ideal (audio) •Relajación y bienestar (audio) •Salud total (en audio) •¡Éxito absoluto! (audio) •Abundancia económica ya (audio) •Afirmaciones positivas para niños más felices. (audio) Anne en el cine Su filosofía y su obra han servido de inspiración para el libro y la película Outsiders que será publicado y se estrenará en el 2017 en EEUU.

Focusing: Cuando el cuerpo habla

Aprendiendo a Ser

Cuando nos enfermamos sin causa aparente, cuando nuestras emociones nos desbordan y no encontramos una respuesta lógica, tal vez es el momento de escuchar a nuestro cuerpo.”

Entrevistamos a Mónica Peréz Iturraspe que es coordinadora certificada de Focusing Argentina, nos recibió en su consultorio y nos ayudó a aclarar las dudas sobre esta terapia que lleva muchos años en el mundo pero que en nuestro país, a pesar que hace más de 15 años que se estudia en la carrera de Counseling, parece toda una novedad.

nada ahí, pero si esperas, con la atención en el centro de tu cuerpo, un sentimiento distinto de tensión viene a tu abdomen que tú sabes que está conectado a esa fecha límite en la que tienes que entregar el informe. Esa tensión en tu estómago es la sensación sentida.

¿Qué es Focusing?

El focusing no es un modelo teórico, porque los modelos que existen en el mundo como el de la ciencia, la medicina, el holístico, entre otros, son modelos que dan cuenta de un paradigma o una teoría, en el focusing todos esos modelos se juntan y se trata el modelo de ser humano en su totalidad, con la experiencia que vive cada uno.

El focusing es una técnica psicoterapeútica que utiliza la capacidad del paciente para prestar atención a los sentimientos y deseos que no son expresados con palabras.

Se trata de poner en foco -como si fuese una lente-, una situación que está viviendo el paciente, puede ser emocional, física, del pasado, del futuro, o el presente, recuerdos, creencias, sentimientos, un dolor, una enfermedad, lo que sea que vivimos los seres humanos se puede focalizar y atenderlo. Es un proceso mediante el cual se establece contacto con una clase especial de conocimiento consciente, interno y corporal, dándole a este darse cuenta el nombre de “sensación sentida” (felt.sense).

Esa sensación sentida es un nivel más profundo de consciencia que luego se simbolizada a través de palabras, gestos, sonidos o imágenes, por ejemplo: si alguien te pregunta cómo te está yendo en el trabajo, al principio no hay

¿Qué se logra cuando hacemos Focusing?

Lo que se logra es un estado, que algunos llaman “presencia”, pero a mí no me gusta llamarlo así porque no da cuenta de lo que realmente es Focusing que es un estado de atención a tu cuerpo en ese instante con la situación que se está viviendo, la que sea, es un acto interno. Por lo general los seres humanos buscamos las soluciones afuera, creemos que el psicólogo, el médico o un counselor nos va a dar la respuesta a lo que nos está sucediendo y si bien es muy valioso porque es un camino de búsqueda, en realidad no sabemos qué es lo que está adentro, que es lo que nos pasa internamente. Lo que ayuda el afuera y Conectados 11

Aprendiendo a Ser los otros es a relacionarnos con algo que está en mí, en vos, en cada uno, que es corporal, es físico, es sentido, el cuerpo conoce nuestra vida desde que nacemos hasta que morimos, tiene la experiencia de todo lo vivido, del pasado del presente, del futuro, de proyectos, de memorias, todo en un instante o sea que no es un aquí y ahora, sino que es un pasado presentizado hacia el futuro, es un proceso.

angustia, sino que es angustia por algo más que puede ser por la pérdida de una persona, o de un trabajo y no solo por esa perdida, sino porque ahora tiene miedo porque no sabe como va a mantener a su familia y no solo es miedo sino que siente que está fracasando.

Cuando la persona va descubriendo y escuchando lo que le va mostrando su cuerpo, seguramente aparecen las lágrimas, pero también hay un momento en que viene el silencio y en ese silencio, es cuando decimos que esta¿Cualquier persona puede hacer Focusing? mos en contacto con nuestra sabiduría y eso ¿Cuál es la diferencia con otras terapias? nos ayuda a avanzar, ya no es solo angustia, sino que es ir por la cualidades de la angustia,

Cualquier persona puede hacer focusing, y es coherente con todas las teorías psicológicas porque también trata sobre el cambio de personalidad, si las terapias tradicionales lo aplicaran sería una herramienta mayor para los terapeutas. Lo que se hace a través del focusing, es escuchar y establecer contacto directo con lo que le está pasando a la persona que viene a consultar en ese momento, en ese instante, por ejemplo si dice que siente angustia, en realidad es la angustia la que sabe y no la persona.

y aparece un espacio inmenso de posibilidades y estar en contacto con todo eso, hace que el cuerpo se relaje y viene el alivio de descubrir “esto era lo que me pasaba” y viene la paz, la tranquilidad y las posibles soluciones. Es muy difícil dar con una sensación físicamente sentida, pero cuando lo logras, cuando la atendes y estableces contacto con ella, parece que todo el universo se acomoda y llegan las soluciones.

Cuando aparecen sensaciones, síntomas, enfermedades o un dolor de cabeza es el Si hacemos focusing, esa angustia empieza a cuerpo el que está hablando, el cuerpo tiemostrarse de distintas formas, ya no solo es ne su propia sabiduría y tiene implicados Conectados 12

Aprendiendo a Ser Eugene Gendlin, es filósofo y precursor de la Psicología Experiencial.

De joven, ya estaba preguntándose acerca de la construcción de significado y la creación de las experiencias significativas. En esa búsqueda, se encontró en la universidad de Chicago con algunos artículos de Carl Rogers sobre las emociones y la empatía; se convirtió en su discípulo y luego colaborador.

Allí mismo empezó a reformular la teoría “rogeriana” y a concretar cada vez más su propio método: el Focusing.

En la década del 60, comenzó a cuestionar los tratamientos psicoterapéuticos de la época, mostrando un particular interés en aquellos aspectos que aparentemente determinaban el éxito o el fracaso de los mismos, tomando como parámetro el logro de cambios reales y profundos en la vida de las personas.

Junto a otros colegas se dedicó a analizar tanto las posturas terapéuticas clásicas, como las más recientes, y luego de escuchar innumerables sesiones grabadas, descubrieron que con sólo oír una o dos sesiones grabadas de los pacientes, se podía predecir quiénes finalizarían con éxito su terapia.

Estos pacientes parecían tener una percepción interna, un darse cuenta corporal, una peculiar sensación física desde la cual provenía y a donde se remitía en forma recurrente su discurso.

Gendlin dice: “Focusing es una vía directa de acceso a un nivel corporal más profundo de ´experiencia implícita´, no descubierta por la mayoría de las personas”.

los funcionamientos de cómo llevar hacía adelante la sobrevivencia de nuestra vida, pero la realidad es que no lo escuchamos. ¿Cuántas sesiones se deben realizar?

En realidad cuando una persona viene a hacer focusing, los trainers nos damos cuenta en 5 minutos que es lo que le está sucediendo a esa persona, después de esa primera sesión depende de ella si quiere volver y seguir aprendiendo como conectarse con su cuerpo. ¿Cuáles son los beneficios de hacer Focusing?

Los beneficios son el alivio, la paz, el acercarse a uno mismo, se siente que tanto el mundo interno como el externo se amplia y viene la aceptación, el reconocimiento y también la sorpresa de descubrir que todo está adentro de uno.

Y se produce un cambio, la situación que trajo la persona en un principio a consultar como dato concreto, por ejemplo no se si me quiero separar, o si dejo este trabajo o no, ya se movió, porque algo se develó y se mostró.

Esa energía se transformó, y esos cambios se sienten en el tejido del cuerpo, lo recorren por dentro y por fuera, algo cambio, la persona siente que está más cerca de sí misma, que está en contacto con ella misma y eso alegra y da felicidad.

Cuando te encontrás a vos mismo, podes vivir más libre, más suelto, sin juicios, sin tantos miedos, con posibilidades, permitiéndote, y permitiéndole a los demás, porque una vez que vos cambias el otro lo siente, es como vivir con alivio y saber poner una cierta distancia con las cosas que te pasan para que no te ahoguen, es lograr mayor confianza.

El cuerpo sabe cómo sanar una herida, y lo mismo pasa con los sentimientos y las relaciones, el cuerpo tiene los patrones perfectos para sanar.

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Aprendiendo a Ser

Biodanza: Cuando bailar puede cambiar tu vida

Una forma divertida de poner el cuerpo en acción y que produce cambios positivos en la calidad de vida de quienes la practican. ¿Si te dijeran que dos horas a la semana son suficientes para cambiar tu calidad de vida, acaso no lo intentarías?

Tanto si te gusta bailar como si nunca lo has intentando, la biodanza no requiere que seas un experto bailarín.

Cada sesión dura casi dos horas y comienza con un Relato de Vivencias en donde los participantes cuentan sus experiencias de vida y luego comienza la danza, primero con una Ronda de Bienvenida, le sigue una caminata que ayuda a la integración de todo el ser y en la parte central de cada clase se realizan diferentes ejercicios donde se abordan por ejemplo: la vitalidad (danzas rítmicas), las tensiones (segmentario de cuello, hombros, pecho y brazo), conexión con la energía lúdica a través del juego y se finaliza con una ronda de celebración y despedida.

todología consiste en inducir vivencias integradoras por medio de la música, del canto, del movimiento y de situaciones de encuentro en grupo.

namente, a través de una metodología simple, pero sofisticada y efectiva, que facilita la conexión de cada uno consigo mismo (sus necesidades, deseos), con los seLa sesión de Biodanza está mejantes (amigos, familiares, orientada a estimular los po- compañeros, vecinos) y con el tenciales de vitalidad (ímpetu universo (el entorno inmedia-

vital, libertad de movimiento, alegría), sexualidad (placer de vivir, placer de los sentidos), creatividad (percibir oportunidades y aumentar nuestras opciones), afectiLa música por supuesto es vidad (empatía, cuidado de el eje central de cada sesión. uno mismo y del otro) y trascendencia (función de perteLa Biodanza, se define como nencia, conexión con la vida). un sistema de integración humana, renovación orgániSus beneficios ca, reeducación afectiva y reaprendizaje de las funciones *Reintegra a los seres humaoriginarias de vida. Su me- nos para vivir la vida pleConectados 14

to y más) y es indispensable que estos tres niveles de comunicación estén integrados. *Es un trabajo de evolución progresivo, donde cada uno va encontrando un nuevo sentido a su vida, una nueva escala de valores en concordancia con su propia esencia. *Cuando se logra la integración motriz y afectiva, se alcanzan niveles más elevados de salud, se produce un cambio a

Aprendiendo a Ser

nivel estético, aumenta el potencial creativo y se refuerza en los enfermos internados. la autoimagen y la autoestima. Propuso danzas armoniosas y cación tanto en personas lentas con ojos cerrados y por normales como a enfermos *Se trabaja la integración con otro lado, danzas euforizantes con distintos cuadros clínicos. los semejantes y la acción a partir de ritmos alegres que grupal, favoreciendo la apa- estimulaban la motricidad. rición de vínculos sinceros.

Los participantes desarro- Observó que se producían llan la empatía, la solidari- cambios a diferentes niveHoy la Biodanza es un modad y la capacidad de abrir les: fisiológico, conductual vimiento mundial que está su vida a otras personas. y de adaptación al entorno. presente en los países se América del Sur, América Desde aquellas experienUn poco de historia Central, África y Europa y cias iniciales hasta hoy, el es coordinado por la InterLa Biodanza nació en 1965 por modelo teórico de Biodanza national Biocentric Founlas investigaciones que realizó ha experimentado modificadation que fue creada por Rolando Toro Araneda, (psi- ciones, sus términos se han Rolando Toro Araneda. cólogo, antropólogo y artista ajustado y se han descubierchileno) que estudió los efec- to nuevas relaciones entre Fuentes: tos que producían la música emoción y salud, pero con-Entrevista a Rolando Toro y la danza en enfermos men- serva su estructura original.

Araneda en BiodanzaYa.tales en el Hospital Psiquiátrico de Santiago de Chile. A través del tiempo, se han re-International Biocentric gistrados las respuestas neuFoundation.

Su abordaje consistía en in- rovegetativas, las modificaciocluir la actividad corporal y nes comportamentales y los -Escuela de Biodanza de estimular las emociones a tra- cambios en el estilo de vida.

Buenos Aires. vés de la danza y el encuentro humano, inició sesiones Actualmente el modelo teóde danza con el objeto de in- rico de Biodanza es muy soducir armonía y tranquilidad fisticado y permite su apli-

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Espacio Alternativo

Canto Curativo El poder de nuestra Voz

“Cada uno de nosotros hemos venido con una vibración, un sonido único e individual que resuena con la música colectiva del alma cósmica”.

Si bien la musicoterapia es conocida hace más de 40 años, acompañar esa música con nuestra propia voz puede ser una alternativa diferente y beneficiosa para nuestra salud.

El Canto Curativo aplica uno de los principios humanísticos y de la musicoterapia transpersonal que dice, todos tenemos un sonido que nos ha sido dado en esta vida para mostrarnos tal cual somos, de ahí, viene la fuerza de la autoaceptación sea cual sea nuestra condición personal en todas sus manifestaciones, libre de prejuicios adquiridos por nuestros modelos culturales.

El Canto Curativo es una práctica que nace de la unión de la Musicoterapia, la Terapia de Sonido y el canto, nos explica el musicoterapeuta y cantante Fernando Dans desde su sitio web.

La Terapia de sonido busca asignar tonos o frecuencias a todo el sistema biopsicoenergético El conectar con nuestra propia melodía a través de la persona a tratar y la Musicoterapia busca de nuestra voz, ayuda a suavizar las diferentes corazas que hemos necesitado construir como medio de subsistencia y en relación a lo que nuestro medio social nos haya exigido, en éste sentido la música y el sonido no entienden de razón ni superposición del Ego, por lo que inciden directamente en las emociones y el alma, activando nuestra verdadera esencia. Permitiéndonos sentir, la fuerza de los que somos realmente y potenciando nuestras capacidades.

En cada sesión de Canto Curativo que puede ser individual o grupal, se observa que el sonido personal de cada individuo lleva su historia, pensamientos, vivencias, éxitos y fracasos, los encuentros y desencuentros con su ser, el objetivo es que a través de la conexión con el sonido y la música personal, cada crear a través de la música un vínculo terapéu- uno active el motivo y su misión en la vida. tico donde la persona tenga su espacio y responsabilidad del progreso dentro del proceso Una terapia con más de 40 años terapéutico. Y el canto, ejerce el rol de técnica activa dentro de la musicoterapia, donde la Si bien el Canto Curativo es una práctipersona se hace responsable de su propio ins- ca más reciente se ha desarrollado en base trumento, que es único e irrepetible, su propia a la Musicoterapia que hace más de 40 años voz. Ese sonido es exclusivo de cada persona se estudia y practica en diferentes países. y lo compromete con su evolución curativa. La Musicoterapia refiere, según La FederaConectados 16

ción Mundial de Musicoterapia al uso de la música y sus elementos (sonido, ritmo, melodía, armonía) realizado por un musicoterapeuta calificado con un paciente o grupo, en un proceso creado para facilitar, promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, la organización y otros objetivos terapéuticos relevantes, para así satisfacer las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas.

Espacio Alternativo Kenneth Bruscia define a la musicoterapia como un proceso de cambio gradual hacia un estado deseado; para el terapeuta, es una secuencia sistemática de intervenciones dirigidas a lograr cambios específicos en la persona. Este proceso sistematizado y metodológico se realiza en tres etapas, que pueden llevarse a cabo de forma separada o simultánea: Diagnóstico, Tratamiento y Evaluación.

Tiene como fin desarrollar potencialidades y restaurar las funciones del individuo de manera tal que éste pueda lograr una mejor integración intra o interpersonal y consecuentemente una mejor calidad de vida a través de la prevención, rehabilitación y tratamiento.

Diagnóstico Dependiendo los objetivos del terapeuta, sirve, como el nombre de la etapa sostiene, para realizar un diagnóstico, una interpretación clínica, describir, determinar un tratamiento específico para el paciente o evaluar para posLa investigación, la práctica, la educación y teriormente re-evaluar y registrar diferencias. la instrucción clínica en la musicoterapia esTratamiento tán basadas en estándares profesionales según los contextos culturales, sociales y políticos. En esta etapa se direcciona el trabajo mediante

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Espacio Alternativo estrategias para alcanzar las metas propuestas sobre la base de las necesidades, problemas y recursos del paciente revelados durante la etapa diagnóstica. Cada sesión involucra a la persona en algún tipo de experiencia musical.

Bruscia las clasifica en cuatro tipos: Improvisación: El cliente crea su propia música cantando o tocando un instrumento.

Re-creación: El cliente canta una canción, o toca una pieza musical ya compuesta, de memoria o leyendo música.

Composición: Se compone sobre la base de estructuras musicales.

Escucha: De música grabada o en vivo.

Evaluación Se determina si las condiciones del paciente se han modificado mediante el proceso musicoterapéutico.

La musicoterapia se desarrolla profesionalmente tanto en el ámbito público como privado, en abordajes grupales como individuales, en prevención, promoción, recuperación y rehabilitación de la salud.

El primer país de habla hispana que contó con una carrera de Musicoterapia fue Argentina, cuando en 1967 se crea esta Carrera en la Universidad del Salvador de Buenos Aires. La Asociación Argentina de Musicoterapia se fundó en 1966, y fue la principal impulsora de dicha carrera.

Las carreras de grado en Argentina son cinco, y están en la Universidad de Buenos Aires, la Universidad del Salvador, la Universidad Maimónides y la Universidad Abierta Interamericana (Buenos Aires y Rosario) Fuentes: Canto Curativo por Fernando Dans Wikipedia Otros artículos sobre musicoterapia Conectados 18

Comer sano: Nutrición Holística

Equilibrio y Salud

Como evitar enfermedades a través de una alimentación saludable y que integra a todo el ser Los alimentos que hoy consumimos no son los mismos que hace 20 años y una de las enfermedades más preocupantes de este siglo es la obesidad.

gar de solucionar el problema terminan agravándolo.

Los médicos y especialistas en nutrición indican que una de las soluciones para evitar la obesidad es aprender a Ni los adultos y mucho me- comer saludablemente y una nos los niños asumen la res- de las terapias que encontraponsabilidad de alimentarse mos es la Nutrición Holística. saludablemente, es así como aparecen no solo la obesidad infantil sino también las enfermedades asociadas con ella como los problemas cardiovasculares, la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares, entre otras.

ficar el factor que ha originado el aumento de peso para poder corregirlo, enseña a comer aprovechando todos los nutrientes de aquellos alimentos que cuentan también con propiedades curativas.

También llamada Nutrición

Varias encuestas realizadas en nuestro país indican que el 53% de la población sufre de sobrepeso y obesidad, y que a su vez la implementación de las nuevas tecnologías reduce la actividad física en niños y adultos produciendo el sedentarismo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) definió la obesidad como la enfermedad epidémica no transmisible más grande del mundo y la ubicó entre los diez factores de riesgo principales para la salud.

Considerando todos los peligros que ocasiona el exceso de peso para la salud, se han creado dietas mal llamadas “milagrosas” que en lu-

¿Qué es la Nutrición Holística?

La nutrición holística se esfuerza por equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu, considerando al individuo como un todo, incluyendo todos los aspectos de su vida.

Terapéutica se define como un tratamiento alternativo que soluciona problemas de salud gracias a las mejoras en la nutrición, combina las últimas investigaciones en bioquímica y nutrición con los principios de la neuropatía y la medicina holística.

No solo tiene como objetivo la Es holístico porque no solo pérdida de peso sino identi- busca hacer desaparecer el Conectados 19

Equilibrio y Salud como una excelente salud física y emocional. síntoma o enfermedad, sino descubrir cual o cuales son los desequilibrios internos del Primero hay que tener en cuenta que cambiar el organismo que desencadenan su aparición. plan de alimentación no es fácil pero tampoco es imposible. Y antes de comenzar cualquier tipo Utiliza los principios de la neuropatía ya que de dieta debe hacerse una consulta al médico. considera que la enfermedad se origina por la acumulación de toxinas en el organismo de- El tratamiento de nutrición holística, consiste bido a una mala eliminación de los residuos. en una dieta terapéutica diseñada individualmente.

Los conceptos de bioquímica y nutrición celular sustentan estos principio naturo- Pueden ser ricas en un mineral en particular que se encuentra en un nivel crítico, pue-

páticos y permiten fortalecer las células den estar dirigidas a la desintoxicación del aumentando su energía vital y mejoran- organismo, a equilibrar los niveles de gludo la eliminación de los residuos tóxicos. cosa en sangre, mejorar la circulación o a mejorar los niveles de energía en general.

La alimentación Holística Cada individuo es diferente y por lo tanto necesita diferentes cantidades de alimentos para estar saludable.

La nutrición holística considera que el cuerpo necesita un determinado equilibrio de proteínas, vitaminas y otros nutrientes para alcanzar los niveles máximos de energía, así Conectados 20

La suplementación nutricional tiene tres objetivos: En primer lugar mejorar la condición del intestino para que haya una buena absorción de nutrientes, en segundo lugar aumentar la energía celular para que la célula sea capaz de asimilar los nutrientes y eliminar toxinas y en tercer lugar de suministrar a las células y los órganos aquellos nutrientes que están en deficiencia.

Equilibrio y Salud Algunos puntos a tener en cuenta para dar el primer paso al cambio:

* Elegir alimentos naturales, que incluyen verduras, cereales integrales, pescados, aves y otras carnes, así como los jugos recién preparados y los tés de hierbas. * Evitar los alimentos procesados. * Las comidas recién preparadas y cocinadas proporcionan más energía. * Los alimentos deben ser fáciles de digerir.

Una dieta adecuada y equilibrada puede hacer mucho por nuestra salud.

Pero siempre consulta a tu médico para saber cuál es la mejor opción para vos.

Fuentes: Salud: Un Como Elena Perea, Nutrición Terapéutica Coma Orgánico Conectados 21

Podemos Leer

En sus páginas, terapeutas Escuchar el Silencio es un liy público en general encon- bro fundamental para todas trarán: aquellas personas que reconocen los beneficios que la La descripción anatómica música y el sonido aportan en y funcional de los puntos de los procesos vinculados con la acupuntura, tanto en los merisalud. dianos como en la aurícula. También para todos los enaLas formas de diagnóstico y morados de los instrumenlas técnicas que se utilizan en tos musicales cuyos sonidos cada caso. remiten a lo ancestral, tales La correspondencia entre como los cuencos tibetanos, puntos, meridianos, órganos los gongs y los cuencos de y puntos reflejos en el pabecuarzo. llón auricular.

Los criterios y reglas para El autor nos invita a famideterminar estrategias tera- liarizarnos con el fascinante péuticas en cada uno de los universo de la musicoterapia casos. vibroacústica a través de un enfoque holístico y novedoso Este libro incluye numerosas que integra y redimensiona ilustraciones que permiten vi- supuestos de sound healing sualizar claramente lo expues- con los aportes de una discito, junto con un glosario de las plina universitaria muy conafecciones más comunes y las solidada en Occidente, que es formas de tratarlas. la musicoterapia.

Editorial: KIER Conectados 22

Editorial: KIER

La Decodificación Biológica es un enfoque terapéutico basado en el significado o sentido biológico de los síntomas de una enfermedad. Se pregunta para qué sirve el síntoma y cuál es la función biológica del órgano afectado. Cuando no hay solución exterior, hay una solución interior, es lo que llamamos enfermedad. La enfermedad es una solución de adaptación, de supervivencia.

Cada enfermedad y parte del cuerpo está asociada a una emoción, a un estrés causado por una determinada situación vivida.

En este libro, un diccionario de más de 700 páginas, encontrarás la definición médica de cada enfermedad y el conflicto emocional que puede generarla.

Editorial: KIER