Revista Holistica Conectados - Edicion Junio 2016

Revista Holistica - Año 2 - Número 7 - Junio 2016 - Distribución gratuita

Rebirthing: El poder sanador de la repiración.

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Escuelas Waldorf:

Otra educación es posible.

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Atención al Presente:

Entrevista exclusiva a José Esteban Rojas Nieto.

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Microescleroterapia Ozonizada Entrevista exclusiva al Dr. Claudio Estéve Pag. 5

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EDITORIAL

El deseo de la mujer

Directora General Patricia Mónica Ferraresi Editora Belén Palacios E-mail: inforhconectados@gmail.com Teléfonos: 54 11 3268 - 1940 54 11 5401 - 0888 Colaboró en esta edicion Ariadna Tapia Angelóloga www.conociendoalosangeles.com “Revista Conectados” no se responsabiliza por opiniones expresadas en las notas, ni del contenido de productos o servicios en los espacios publicitarios.

Las terapias alternativas no reemplazan los tratamientos alopáticos, son complementarias del mismo.

Es importante siempre consultar a un profesional.

Reg. Propiedad Intelectual: En tramite Queda prohibida la reproducción total o parcial del material periodístico y del diseño de la revista.

Publicación mensual de distribución gratuita Buenos Aires - Argentina

Un buen día una mujer se encontró con el bien, su motivo de la visita era para plantearle una idea para mejorar la vida en la tierra. El bien la llevó a un lugar para hablar y le preguntó cuál era su idea.

-Mi idea es que se siembre mayor cantidad de semillas de amistad y amor entre los humanos –dijo la mujer-para que haya menos odio y diferencias entres ellos.

Dios decidió cumplir la idea que esta mujer le propuso y sembró muchas semillas mas de amistad entre los hombres. Al poco tiempo las naciones dejaron de estar en guerra y la vida en el planeta mejoró.

Luego de un tiempo el mal enojado al ver esto decidió sembrar mas de su propias semillas: discriminación y odio. Al tiempo otra vez volvió a ser casi todo igual.

Al ver esto la mujer decidió volver a visitar a el bien, pero él no le quiso recibir porque lo que había hecho había sido en vano. Luego de insistir la mujer logró hablar con Dios y le dijo: -Haz que los hombres puedan decidir libremente entre una cosa o la otra y así cada uno podrá elegir qué hacer.

-Pero mujer –contestó Dios- el hombre desde siempre pudo decidir por si mismo.

-Entonces –respondió la mujer- dales la sabiduría para que puedan elegir lo mejor.

Pero a la vez que el bien les daba sabiduría el mal ponía la ignorancia. Al ver que había fracasado, la mujer se desanimó. Al ver esto el bien visitó a la mujer y le dijo: -El mal puso delante de ti el desánimo y optaste elegirlo, bien pudiste elegir rechazarlo.

Ahí la mujer entendió.

-Deseo que siempre haya personas que al elegir el bien, ayuden a otras personas a elegirlo también.

-Pues siempre esas personas estarán –le contestó el bien- como estarán las contrarias. Lo importante es lo que cada uno elija. Y lo mas importante es lo que vos elijas hacer.

Desde ese momento, la mujer se propuso a ayudar y aconsejar a otras personas para que hagan el bien.

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Sumario Entrevista exclusiva al Dr. Claudio Estéve Microescleroterapia Ozonizada

Pág. 5

Entrevista exclusiva a José Esteban Rojas Nieto: “Atención al Presente”

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Otra educación es posible: Las escuelas Waldorf

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Rebirthing: El poder sanador de la respiración

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Mandalas: Cuando pintar no es sólo un

juego de niños

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Un año regido por el Arcángel Rafael

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Alimentos sin T.A.C.C: No es sólo una dieta, es salúd

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Podemos Leer

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Microescleroterapia Ozonizada

Salud Natural

Un tratamiento que haces en invierno para disfrutar el verano. No es solo cuestión de estética sino también de salud.

En invierno seguramente mostrar las piernas no sea una prioridad, pero puede ser la época del año perfecta para comenzar un tratamiento contra las famosas varices y arañitas que tanto nos molestan cuando llega el verano. Pero las varices no son sólo una cuestión estética de mujeres sino que también los hombres las tienen, y sin tratamiento pueden ser muy molestas y algunas hasta dolorosas.

El Dr. Claudio Estéve es médico clínico-naturista, y entre los diferentes tratamientos basados en la naturoterapia que realiza en su consultorio, uno de ellos el de Microescleroterapia Ozonizada o escleroterapia con agua ozonizada. ¿En qué consiste el tratamiento de Microescleroterapia Ozonizada?

La escleroterapia ozonizada es un tratamiento mínimamente invasivo para tratar las venas varicosas de pequeño calibre también conocidas como de arañitas vasculares o telangiectasias.

se para las venas varicosas superficiales, residuales o las venas varicosas recurrentes después de la cirugía. En el procedimiento se inyecta una solución de agua ozonizada medicinal (O2/O3*) directamente en las venas varicosas afectadas con una aguja muy pequeña (por este motivo la denominación de Nano aguja, de 3 mm de largo).

Cuando se inyecta la solución ozonizada en las venas varicosas de pequeño calibre o de araña, irrita la pared interior de la vena, haciendo que se hinche y se pegue, se encojen por un proceso irritativo suave (como ocurre con las sustancias esclerosante), para luego de un tiempito desaparecer por cicatrización.

La micro escleroterapia ozonizada con nano aguja puede utilizarse para mejorar estéticamente la apariencia de las piernas y aliviar algunas de los síntomas asociados con venas de araña, que incluyen dolor, quemazón, hinchazón y calambres nocturnos.

torio, oxigenante, revitalizante, antioxidante, germicida y regenerador, por ende no presenta de por sí efectos adversos en estas dosis a nivel local, siendo su efecto 3.164 veces más rápido que el del cloro, es estable por 15 a 20 minutos, se transforma en oxígeno y es un extraordinario bactericida, virucida, fungicida y algicida, lo que disminuye el riesgo de posible infección local.

Por otra parte, al tratarse de aplicaciones realizadas con una aguja muy pequeña no es necesaria la utilización de anestesia local, lo que lo hace un método muy simple e indoloro. ¿Cuál es la diferencia con los tratamientos convencionales?

La diferencia está básicamente en la utilización del ozono medicinal, en forma de agua ozonizada en lugar de los esclerosantes habituales, en el tamaño de la aguja de inyección, y las particularidades benéficas del ozono.

¿Cuáles son las principales ¿Cuánto tiempo lleva un Las mismas pueden presen- ventajas en comparación con tratamiento de este tipo? otros tratamientos? tarse en ocasiones de un tamaño un poco mayor, interEl procedimiento en sí normedias con las de mediano El Ozono posee propiedades malmente dura entre 30 a 45 calibre. También puede usar- como analgésico, antiinflama- minutos, aunque entre un Conectados 5

Salud Natural dialogo previo o anamnesis, otras indicaciones médicas y el posterior vendaje suave con vendas elásticas por unas cuantas horas posteriores, podemos decir que usualmente tiene una duración de 1 hora.

El uso de medias compresivas graduadas es ideal luego del tratamiento, así como un pequeño apósito oclusivo en cada sitio de aplicación durante algunas horas para mejorar la respuesta. ¿Puede tratarse cualquier tipo de varice?

Como se mencionó previamente se utiliza exclusivamente para telangiectasias o arañitas vasculares, de pequeño calibre, que muchas veces son tan molestas tanto estética como sintomatológicamente.

Para finalizar nuestra entrevista, el Dr. Estéve nos comenta que es muy importante tener en cuenta que en todos los casos que el paciente realice ejercicio aeróbicos con frecuencia, tenga una dieta muy rica en antioxidantes de frutas y verduras crudas, así como también la posibilidad de utilizar homeopatía y fitomedicina complementaria disminuye las posibilidades de reaparición de las arañitas.

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la difusión de la Naturopatía en nuestro país. A nivel interEs médico clínico-naturista nacional ANBA es Miembro y Presidente Honorario de la Pleno Fundador de la World Asociación Naturista de Bue- Naturopathic Federation con nos Aires. Es nieto del presti- el fin de promover la Natugioso Profesor Dr. Juan Estéve ropatía en todo el mundo, inDulin, fundador y creador, en tención que sostiene la Orga1958, de la Asociación Naturis- nización Mundial de la Salud ta e hijo del Doctor Delio Esté- desde 2014. ve, referente por excelencia de Se ha especializado en la Nala Medicina Natural. Una de turopatia, pero en su extenso las principales misiones de la curriculum se destaca como asociación ha sido la edición y Licenciado en Medicina y Cidistribución de literatura Cien- rugía, Doctor Honoris Magna tífica Naturista, así como la Causa en Ciencias Naturopárealización de congresos, con- ticas 2014. Es miembro de la ferencias y cursos. Es la cuarta Sociedad Latinoamerica de Figeneración de vegetarianos en tomedicina , y miembro de Hosu familia y la tercera de Docto- nor de la Sociedad Iberoameres Naturopáticos y Médicos. ricana de Mejoramiento para el Estilo y Calidad de Vida.

Fue nombrado el 7 de noviem- Se ha especializado en nutribre de 2015 en el marco del IIº ción clínica en la Universidad Encuentro Iberoamericano de Favaloro, realizó maestrías en la Profesión Naturopática "De- Medicina Estética Mininvasilegado" de la Organización Co- va, en dermoestetica avanzada legial Naturopática FENACO secuenciada, en fleboestetica en Argentina para fortalecer aplicada, entre otros.

Sobre el Dr. Claudio Estéve

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Entrevista Exclusiva

Atención al presente Prestar atención a todas nuestras actividades, estar presentes en el “aquí y ahora”, incluso cuando leemos ésta nota, parece algo muy difícil y complicado, ya que nuestros pensamientos nunca nos abandonan y más de una vez nos encontramos distraídos y haciendo todo de forma automática.

Hablamos con José Esteban Rojas Nieto de la Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención, una asociación sin fines de lucro, ubicada en Las Palmas de Gran Canarias en España, cuyo objetivo es que las personas y la sociedad conozcan los beneficios que tiene para la salud integral “la atención al presente”.

te” es practicarla. Ninguna enseñanza sobre la atención a uno mismo es más importante que su práctica. La práctica de la atención al presente, es fundamental, para poder ubicarnos en el mundo, en cada situación que vivimos, tanto fuera como dentro de nosotros mismos.

La atención al presente es un enfoque intencionado de la atención que nos permite observar, sin valoraciones, nuestras sensaciones corporales, emociones, pensamientos y fenómenos externos mientras los estamos viviendo. Lo importante de “la atención al presen-

Aprender a atender intencionadamente a nuestra vida no solo nos provee de sosiego sino que nos aleja de la ansiedad o la depresión, estados que surgen de vivir pensando compulsivamente y que causan estragos sociales y personales. Prestar atención a uno mismo me-

Los cursos de Mindfulness en nuestro país tienen altos costos ¿porqué decidieron crear Su misión se centra en la generación de pro- esta organización y dar los cursos gratuitagramas de investigación y entrenamienmente? to que mejoren la salud individual y social adoptando un modo de vida atento a la rea- Para que cada vez más gente en el mundo lidad, sin prejuicios, con afecto y respeto haga suya la autorresponsabilidad con su por la vida en todas sus manifestaciones. salud y con la salud de todos. Nuestra vida es como la conmovedora experiencia de un ¿Qué es la atención al presente? paisaje, solo la descubrimos si la atendemos.

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Entrevista Exclusiva jora la salud física, emocional y mental. Nuestros cursos, solidarios y gratuitos, están orientados a la salud personal y social del hombre.

Por un lado son una invitación a auto-responsabilizarse con la propia salud manteniendo la atención intencionada, y por otro lado son una contribución a nuestro proyecto de investigación sobre los beneficios de la atención al presente, que se nutre de las respuestas a un breve test que se solicita a todos los participantes al principio y a la conclusión de cada curso.

rimentando y no a través de explicaciones, interpretaciones, valoraciones ni conocimientos.

Al prestar atención a lo que experimento sin oponerme a ello, mi pensamiento se aquieta y mi mente se torna más sensible.

Esta sensibilización de la mente es una condición necesaria para observar, comprender y superar el origen de mi sufrimiento. ¿Cuánto dura el curso de autobservación y los de atención al presente?

¿En qué consiste el Curso gratuito de min- El curso de autobservación dura ocho sedfulness sobre La Atención al Presente en la siones de aproximadamente una hora Salud? cada una. Los de atención al presente 2 y 8 sesiones de 45 a 60 minutos cada uno.

Consiste en 8 sesiones teórico-prácticas, una cada semana, con explicaciones, preguntas y ejercicios sencillos, así como tareas para la semana. Este curso es totalmente online. El Curso tiene como principal propósito que sus participantes comprendan lo determinante que es vivir atentos a lo que estamos viviendo para tener una vida sosegada y armónica.

En él insistiremos en que lo importante no son los ejercicios, sino cómo incorporar la atención a nuestra vida diaria. Vivir atentos al presente, ¿Hay días y horarios fijos para presenciar las disipa la ansiedad. Recomendamos empezar sesiones? con el curso de dos sesiones que es más breve y conciso para seguir con el curso de 8 sesiones No. El curso es por internet por lo que puey posteriormente con el de Autobservación. des ver y/o descargar los videos en el momento del día o de la semana que te venga mejor. ¿En qué consiste el curso de autobservación? ¿Es recomendable haber hecho los cursos de 2 y 8 sesiones de atención al presente para la En la autobservación lo importante es mante- salud antes de realizar el de autobservación? nerme orientado a la percepción de mí mismo (es decir, de mis sensaciones, emociones, impul- Sí. sos y pensamientos), percepción que me permite observarme y aprender sobre mí. La rea- ¿Cómo se accede a la primera sesión del curlización de los ejercicios de autobservación me so gratuito? dará la oportunidad de observar, comprender y superar mis tensiones, emociones negativas Tras haberse inscrito en el Campus de laateny otras formas de malestar, así como sus cau- ciónalpresente.com, pueden ver nuestro video sas. Esta comprensión sólo se produce a través sobre cómo acceder a la primera sesión del curde la observación directa de lo que estoy expe- so gratuito en https://youtu.be/6uGzl3gprfQ Conectados 9

Entrevista Exclusiva ¿Para qué es el test incluido en el Curso gratuito de mindfulness sobre La Atención al Presente en la Salud?

Estamos llevando a cabo una investigación sobre cuáles son las variables que influyen en el bienestar de las personas y sobre cómo mejorar el entrenamiento personal individual para lograrlo (como en este curso online solidario y gratuito).

Para ello nos ayuda el test que aparecerá al principio y al final del curso. Es una encuesta completamente anónima. No hay que indicar ni nombre ni apellidos en el cuestionario. Los datos recogidos se almacenarán de manera confidencial (según la ley de protección de datos) y los resultados se utilizarán únicamente con fines de investigación ¿Estos cursos gratuitos de mindfulness son aptos para todo el mundo?

Sí, son aptos para todo el mundo, sin embargo puede resultar especialmente útil para aquellas personas que están sobrepasados por el estrés, frustrados, sienten culpas, miedos, para los excesivamente ansiosos, o si están pasando una etapa de depresión.

Quienes Esteban Negrin; nández

acompañan en la Asociación a José Rojas Nieto son: Isabel Hernández Ph D. Domingo J. Quintana Hery Ph D. Jaime Rojas Hernández.

Como lo anuncian en su web y desde nuestro lugar queremos invitarlos a todos a que ingresen a www.laatencionalpresente.com y allí encontraran artículos de interés de cómo la atención al presente ha sido estudiada en enfermos de Alzheimer, cómo cambia la vida de una persona si se enseña de niño, entre otros.

Además y lo más importante es que tienen acceso gratuito a los cursos y no necesitan de un horario fijo para realizarlo.

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Otra educación es posible

Aprendiendo a Ser

Las Escuelas Waldorf son una alternativa a las escuelas tradicionales, los padres junto a los educadores se comprometen a acompañar al niño en su crecimiento en forma integrada.

Ir a la escuela primaria y secundaria es parte de la educación de un niño, ya que aprende no solo a escribir, a leer, sobre ciencias, lengua y matemáticas, sino que también le permite sociabilizar con sus pares y aprender con ellos.

Hoy las nuevas tecnologías también se han integrado a la educación y el niño parece un pequeño adulto que las utiliza como un juego e incluso crea nuevas reglas donde no tiene la necesidad de interactuar con otros, además tienen tantas tareas extra escolares que algunos llegan a sufrir estrés.

Sin embargo otro tipo de educación es posible, una escuela en donde el niño aprende jugando, donde el respeto hacia sí mismos, hacía sus pares, su educador y a sus padres

es uno de los valores más importantes, donde las nuevas tecnologías casi son excluidas y los niños no son educados como pequeños adultos sino que se los considera en su totalidad, como un ser humano dotado de cuerpo, alma y espíritu en armoniosa unidad.

Niños desde los 3 hasta los 12 años sin guardapolvos ni uniformes, mezclados en el patio de una casa antigua se reúnen por la mañana y en ronda saludan a la bandera, luego intercambian sus experiencias del día anterior y son invitados por sus educadores a pasar a las aulas.

Las aulas también se diferencian de las escuelas tradicionales ya que se conforman como un espacio integrativo, esto se debe a que la pedago-

gía Waldorf se basa en que el individuo no es considerado un sujeto pasivo que deba ser enseñado y adiestrado, sino como un ser libre que necesita ir desarrollando progresivamente sus capacidades y este método divide la educación en septenios, la primer etapa de los 3 a los 6 años (primera infancia), la segunda de los 7 a los 14 (infancia media) y la tercera de los 14 a los 21 años (adolescencia).

En nuestro país la primera escuela Waldorf se fundó en 1940 en la localidad de Florida y en la actualidad hay más de 30 escuelas que se basan en este tipo de pedagogía y más de tres mil en el mundo, son reconocidas por el sistema educativo oficial y están avaladas por la UNESCO. Vistamos la escuela Juana de Arco, allí nos recibió su Directora Lucía Martínez y el profesor Pablo Dobarro.

El respeto hacía el niño Los niños que asisten a las escuelas Waldorf no aprenden a escribir y a leer hasta los 6 o 7 años y no se toman exámenes, Lucía explica que es una de las características principales de este tipo de escuelas pero Conectados 11

Aprendiendo a Ser se basa en que los niños no están desarrollados intelectualmente antes de los 7 años y por eso aprenden jugando.

En jardín, los niños de 3 a 6 años comparten sala y actividades, esto les permite a los más pequeños aprender de los mayores, como en una familia donde hay hermanos de diferentes edades, y son las maestras junto a los padres los que crean el ambiente propicio para los niños permitiéndoles

en esta etapa desarrollar su creatividad a través del juego.

En el segundo septenio, comienzan con las actividades académicas, pero se tiene en cuenta la etapa que están transitando, desarrollan su imaginación y aprenden a través de leyendas, cuentos, mitos, parábolas e imágenes, también tienen clases de música, de alemán e inglés, plástica, gimnasia, huerta, euritmia(*), natación, carpintería, teatro, entre otras.

el educador es el mismo durante los 7 años, permitiéndoles hacer un seguimiento personalizado de cada niño, y conocer cuales son sus aptitudes e intereses y estimular sus potencialidades. Por este motivo los grupos son pequeños.

Al respecto, Pablo nos cuenta que por ese motivo a veces es complicado encontrar profesores para este tipo escuelas porque el educador se vuelve parte de la cotidianidad del niño y de su familia, por

eso es común encontrar profesores que fueron educados con la pedagogía Waldorf.

En la escuela Juana de Arco, además de la etapa inicial y primaria, ahora se está llevando adelante la escuela secundaria. “La escuela secundaria nació por la necesidad de los niños y la decisión de los padres, porque cuando terminaban la primaria no se querían ir y gracias al trabajo en conjunto logramos que la escuela secundaria sea En cada etapa se destaca que una realidad” cuenta Lucía.

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Cómo nacen las Escuelas Waldorf El creador de las escuelas Waldorf fue Rudolf Stainer (1861-1925) fundador de la Antroposofía (ciencia del hombre) que propone transitar un camino de conocimiento que le permita al ser humano percibir la realidad no sensible. A tal efecto se define una estructura del hombre como un ser tripartito (cuerpo-almaespíritu). Esta pedagogía intenta proveer al niño de lo que necesita según su momento evolutivo y no según lo que el sistema social pretende de él.

En 1919 Steiner crea la primera escuela para los hijos de los obreros de la fábrica de cigarrillos Waldorf Astoria en Alemania y de acuerdo a su filosofía el ser humano es una individualidad de espíritu, alma y cuerpo cuyas capacidades se desarrollan en tres etapas de siete años cada una, los septenios. El primer septenio (de 0 a 7 años) está basado en la imitación natural como medio de aprendizaje, el segundo (de 7 a 14 años) a través de la imaginación y el arte, el tercero (de 14 a 21 años) en la búsqueda de la verdad y lo real.

Aprendiendo a Ser Algunas diferencias con las escuelas tradicionales (Facilitado por el Instituto Juana de Arco) • El jardín comienza a la edad de tres años y asisten niños de 3 a 6 años, en modalidad de salas integradas.

• La primaria se inicia a los 7 años y el maestro de grado acompaña a los niños durante todo el período, que concluye al iniciarse el secundario.

• La enseñanza se organiza por épocas, no hay un horario mosaico. Esto significa que un área de conocimiento se profundiza durante aproximadamente 3 ó 4 semanas y luego se pasa a la siguiente.

• El alumno va confeccionando su propio cuaderno de aprendizaje a lo largo del período lectivo. El acercamiento al pensamiento abstracto, con textos y otras fuentes de información es progresivo evitando la intelectualización precoz en los niños.

• El maestro evalúa el proceso de aprendizaje a través del contacto cotidiano con los alumnos. Por este motivo el docente tiene una estrecha y recurrente comunicación con los padres, manteniéndolos informados y propiciando un vínculo de retroalimentación. La evaluación final se da en forma de un registro narrativo que comenta el desempeño del niño a lo largo de todo el ciclo lectivo. Esta peculiaridad, además, procura no fomentar la competitividad.

• Se incorpora el arte en variadas expresiones como un medio de aprendizaje en las materias curriculares. El canto, la música, el movimiento y las manualidades no sólo tienen sus clases especiales sino que son recursos utilizados en matemática, lengua o ciencias para la elaboración de conocimientos específicos.

• Los niños participan en talleres de distintos oficios como carpintería, cocina, tejido y jardinería, entre otros.

Todas las escuelas Waldorf cuentan con un equipo pedagógico-terapéutico que acompaña al niño en su desarrollo, evaluando sus capacidades individuales y generando un esquema de aprendizaje que favorece su avance, tanto académico como anímico-espiritual, lo que las hace aptas para niños con problemas de aprendizaje o necesidades especiales.

Un trabajo en comunidad

Una de las características principales de las escuelas Waldorf es que padres y maestros trabajan conjuntamente en la educación de sus niños y fue así como en Capital Federal se fundó el Instituto Juana de Arco, por la necesidad de un grupo de padres y maestros formados en la pedagogía Waldorf que querían que sus hijos tuviesen una educación que respondiera a sus convicciones filosóficas, éticas o religiosas, y constituyeron, para su mejor desarrollo una fundación, una entidad sin fines de lucro que garantiza el libre y desinteresado desarrollo de la institución como patrimonio del mundo y no de las personas que la constituyen.

Padres y maestros sostienen el funcionamiento de la institución al servicio de la educación de los niños.

Los maestros aportan su tarea pedagógica y los padres aportan los bienes materiales necesarios para desarrollarla y son considerados co-autores de la tarea educativa a través de su compromiso y su presencia continua en la escuela, para ello se realizan debates, consensos, reuniones y encuentros para lograr acuerdos de gestión y administración de la escuela. Se crean comisiones que ayudan a sostener económicamente la escuela y cada una de ellas cumple con diferentes tareas que hacen al funcionamiento escolar, como la parte administrativa, la contable, la de mantenimiento, la de comunicación y la de organización de eventos para la recaudación de fondos, además también generan un trabajo social muy importante.

En el año 2006 el “Instituto Juana de Arco” se incorporó a la enseñanza oficial.

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Aprendiendo a Ser

Rebirthing, el poder sanador de la respiración Cuando tenemos miedo, ansiedad, impotencia, bronca o enojo y sentimos que no podemos más, seguramente alguien nos dijo “respira profundo” y en esa respiración seguida por una gran exhalación, quizás por unos minutos o segundos encontramos un poco de calma.

A ese respirar profundo se refiere esta técnica llamada Rebirthing o terapia de Renacimiento, que consiste en respirar de manera consciente y circular sin pausas, haciendo fluir por el organismo tanto energía como oxígeno con el fin de canalizar, desbloquear y soltar recuerdos traumáticos del pasado, incluyendo el nacimiento físico.

Fue entre 1960 y 1970 que Leonard Orr creó esta técnica, basándose en su propia experiencia de renacimiento, que describía como memorias de su propio nacimiento físico y la conjugó con alguConectados 14

permite liberar las creencias negativas reprimidas del pasado, llegando incluso hasta el momento del nacimiento, del parto, de la concepción o de cualquier vivencia traumática para traerlas nuevamente a la memoria y trabajarlas Desde su descubrimiento y las de forma que sean integrasubsiguientes investigaciones das y transformándolas en que apoyaron la idea de Orr, nuevas creencias positivas. el rebirthing se considera una técnica holística terapéutica El proceso terapéutico involuprofesional que aporta benefi- cra trabajar a través de lo que cios tanto a nivel físico como Orr llama los 10 traumas prinpsíquico, ya que a través de cipales del ser humano: el trauesta respiración continua y ma del nacimiento, el trauma circular se logra una relaja- de la escuela, el síndrome de ción profunda que acompaña- desaprobación parental, los da de la guía de un terapeuta negativos específicos-la mennas disciplinas de respiración del yoga, descubriendo que al realizar ciertas modificaciones en las prácticas de respiración podía proporcionar beneficios a su salud física, mental y emocional.

tira personal, el trauma de la religión, la urgencia incons- cialmente durante la niñez). ciente de morir, la senilidad, *Conexión: las vidas pasadas, la represión de lo femenino y el síndro- Con la respiración del Rebirme del Salvador del Mundo. thing cada quien alcanza una sensación de pertenencia y coEl Rebirthing tiene tres bases nexión con un todo y se siente parte de ello (naturaleza / unifundamentales: verso / divinidad). Se forma y va evolucionando una actitud La respiración: Base física / energética que de respeto y amor hacia sí mismo, el ser humano y toda abarca tres aspectos: la creación. *Activación: La respiración del Rebirthing sirve para activar o energizar, El pensamiento creativo: Base mental no es una técnica para relajarse. Al hacerla circular volun- El propósito de esta base es tariamente por nuestras redes cambiar conscientemente los energéticas, revitalizamos el sistemas de creencias de la organismo, la mente y el espí- persona que no funcionan o causan problemas en su ritu. vida. Se utilizan técnicas, algunas ancestrales, como la *Purificación: A nivel físico: se limpia el visualización positiva y socuerpo de las toxinas produci- bre todo las afirmaciones. das por los procesos metabólicos celulares. (La respiración Una afirmación es una frase excreta el 70% de toxinas). positiva que deseas y quieres A nivel mental: se toma con- incorporar a tu vida para que ciencia de creencias y hábi- traiga los resultados esperatos de pensamiento nega- dos o deseados y materializartivos y perjudiciales para los en tu vida. En rebirthing corregirlos. Se ven las situa- se repite constantemente: ciones mucho más claramente. pensamientos positivos proA nivel emocional: libera- ducen resultados positivos y ción de las emociones con- pensamientos negativos protenidas o reprimidas (espe- ducen resultados negativos.

Aprendiendo a Ser El sentido de pertenencia:

Base espiritual Como técnica terapéutica el rebirthing camina con las corrientes de psicología transpersonal que consideran que los individuos se ven afectados psicológicamente por factores que están más allá de la persona. Parten de la idea de que el individuo pertenece a algo que es más grande que “el yo”. Incorpora en la terapia el concepto de Dios/ Energía/Universo relacionando al individuo con el todo.

También incluye el sentido de pertenencia a una sociedad, a un grupo, a una familia, etc.

Los beneficios de realizar esta terapia

*Una profunda y duradera paz interior. *Claridad mental. *Grandes beneficios en las relaciones con los demás - en relaciones íntimas, familiares, sociales y profesionales. *Desarrollar la habilidad para manejar los desafíos en la vida profesional y en general. *Eliminar los patrones negativos limitantes que impiden el éxito en la vida. *Grandes y duraderos beneficios en la salud y el estado de ánimo general. *Conexión con el concepto de Dios/Energía o el Amor Divino.

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Espacio Alternativo

Mandalas, cuando pintar no es sólo juego de niños Si alguna vez has intentado meditar pero sos de esas personas inquietas, hacer mándalas puede ser una forma entretenida de lograr una meditación profunda y de auto-conocimiento.

Hacer y pintar mandalas se ha convertido en un pasatiempo que no diferencia edades, desde niños hasta adultos los eligen por sus diseños y porque de acuerdo a sus gustos y estado de ánimo pueden darle vida a un círculo que encierra diferentes figuras geométricas y que sugiere la idea de la perfección.

te y la memoria, y permiten la relajación.

Para hacer mándalas no hay que ser un experto en arte o pintura, si bien hoy se ofrecen cursos y talleres que enseñan cómo realizarlos, también existe la posibilidad de imprimirlos desde internet o encontrarlos en algunos libros para pintar. Solo se debe elegir un mándala que despierte el interés, seleccionar los elementos con Esta idea refiere a que el círculo se cierra so- los cuales se va a colorear (lápices, acuarelas, bre sí mismo y representa la unidad, lo abso- los colores) y un lugar tranquilo para hacerluto, la perfección y si observamos a nuestro lo. La técnica sugiere que sí lo que se necesita alrededor veremos que desde el universo (el sol, la luna, los planetas) hasta el esquema de toda la naturaleza, los árboles, las flores incluso el átomo y la célula, tienen forma circular.

Fueron en un principio los budistas y los hinduistas quienes utilizaban los mándalas como representaciones simbólicas espirituales, y desde este punto de vista es que se los considera un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente.

Por este motivo son una excelente herramienta para la meditación y se pueden utilizar de varias maneras observándolos, creándolos o pintándolos. Estas figuras geométricas concéntricas están organizadas en diversos niveles visuales y las formas más utilizadas son los círculos, los triángulos, los cuadrados y los rectángulos, si bien hay miles de diseños su base es un centro y los cuatro puntos cardinales.

Y sin importar la forma que se elija utilizarlos, permiten la concentración, activan la energía positiva, elevan el nivel de conciencia, expanden la capacidad de la menConectados 16

es ayuda para exteriorizar emociones, se puede colorear de adentro hacia afuera y si por el contrario lo que se necesita es conectarte con uno mismo se pinta de afuera hacía adentro.

No hay mándalas bien o mal pintados porque cada uno es personal y único, es una práctica sencilla que genera múltiples beneficios a nivel personal que se relacionan con el comienzo de un trabajo de meditación activa, permite el contacto con la esencia del ser, ayuda a expandir la conciencia, desarrollar la paciencia,

despertar los sentidos, escuchar la voz de la intuición y permite curar física y psíquicamente generando la obtención del equilibrio interno.

Las formas y sus significados

Espacio Alternativo El corazón es el amor, la felicidad, la alegría y el sentimiento de unión.

Todas las figuras que forman los mándalas El cuadrado se refiere a los procesos de la naturaleza. A la estabilidad y el equilibrio. tienen un significado, no son simples dibujos sino que se integran para formar un todo.

La estrella es el símbolo de lo espiritual, la libertad, la elevación.

El círculo hace referencia al movimiento, lo absoluto y al verdadero yo.

El espiral es la vitalidad. Las energías curatiLa línea horizontal separa la parte superior del vas y la búsqueda constante de la totalidad.

El hexágono es la unión de los contrarios. mundo de la inferior. Es símbolo de la energía de origen materno.

El laberinto implica la búsqueda del propio centro.

La línea vertical conecta el mundo terrenal con el sagrado y simboliza la energía.

La mariposa es la autorenovación del alma. La transformación y muerte.

La cruz es la unión del cielo y la tierra, la vida y la muerte, lo consciente y lo inconsciente.

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Espacio Alternativo

Naranja: Energía, dinamismo, ambición, ternura, valor.

El pentágono es la silueta del cuerpo humano. Rosa: aspectos femeninos e infantiles, dulzuLa tierra, el agua y el fuego. ra, altruismo.

El rectángulo es la estabilidad. El rendimiento Morado: amor al prójimo, idealismo y sabidudel intelecto. La vida terrenal. ría.

El triángulo hacia abajo se refiere al incons- Verde: naturaleza, equilibrio, crecimiento, esciente; hacia arriba la vitalidad y la transfor- peranza. mación y hacia el centro es la agresión hacia uno mismo.

Violeta: música, magia, espiritualidad, transformación, inspiración.

Oro: sabiduría, claridad, lucidez, vitalidad.

Plata: capacidades extrasensoriales, emociones fluctuantes, bienestar.

Los colores también tiene significado

El origen

Se relaciona en forma directa con el esta- El verdadero significado de la palabra Mándo de ánimo de quien los pinta o dibuja. dala proviene del sánscrito y significa círculo, óvalo o disco. Se considera que se originaron Blanco: Nada, pureza, iluminación, perfec- en la India, luego se extendieron a las culturas orientales y llegaron a la cultura occidental de ción. la mano de Carl G. Jung, que los utilizaba en Negro: Muerte, limitación personal, misterio, sus terapias con el objetivo de alcanzar la búsqueda de individualidad en los seres humanos. renacimiento, ignorancia.

Para Jung los mándalas representan la totalidad de la mente, es decir abarca tanto el Gris: Neutralidad, sabiduría, renovación. consciente como el inconsciente y afirmó Rojo: Masculino, sensualidad, amor, arraiga- que el arquetipo de estos dibujos se encuentra anclado en el subconsciente colectivo. miento, pasión.

Para la psicología los mándalas representan al Azul: Tranquilidad, paz, felicidad, satisfac- ser humano y la interacción con ellos ayuda a curar la fragmentación psíquica y espiritual, ción, alegría. a manifestar la creatividad y a reconectarse Amarillo: Sol, luz, jovialidad, simpatía, recep- con el ser esencial y su valor terapéutico reside en la capacidad de integrar el funciotividad. namiento de ambos hemisferios cerebrales.

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Espacio Alternativo

Por Ariadna Tapia

Un año regido por el Arcángel Rafael Rafael Arcángel es el médico del cielo, su nombre significa “Dios Cura” y su presencia sanadora incluye todos los aspectos de nuestra vida.

En 2016 nos exhorta a un crecimiento integral. A desprenderse de las costumbres atávicas, relaciones desarmónicas, empleos monótonos, es por ello que muchas personas podrían experimentar una crisis interna que inicialmente puede sentirse como molestia, rebeldía a seguir ciertos patrones; incluso a una sensación de no saber cuál es el propósito de vida.

La crisis y movimientos internos obedecen a la voluntad inconsciente de realizar cambios radicales en la vida, cerrar ciclos.

Ese es el propósito de Rafael, ayudarnos a ver dentro de tu corazón profundamente: ¿Qué te hace feliz?, ¿Qué es lo que ya no quieres en tu vida? y esto no solamente puede vivirse a través de la búsqueda interna sino por medio de conflictos externos en el trabajo, con la pareja, situaciones que nos obliguen eventualmente a salir de la zona de confort.

Es por ello que 2016 es un año marcado por la consolidación de uniones o la separación definitiva de ellas. Ya sean matrimonios, asociaciones, etc.

Rafael nos recomienda realizar los cambios que nos pide nuestro corazón para abrirnos a una visión más amplia de las cosas pues detrás de ello sólo puede haber un panorama mejor en el tiempo y la forma perfecta.

Resistirse al cambio solo conseguirá la experimentación de un dolor mayor o posponer lo inevitable ya que la energía encontrará una forma de organizar lo desorganizado o bien removerlo.

Rafael nos habla también de la importancia de conocer y potencializar nuestro poder de auto sanación y regeneración celular a través de la meditación, repetición de mantras, decretos, visualizaciones, mejores hábitos alimenticios, y generando pensamientos positivos que nos lleven a experimentar sentimientos de bienestar y energía positiva, haciéndonos cargo de las emociones que se expresan a través de la enfermedad y tratándola directamente.

Rafael Arcángel también nos habla de la importancia de ser cautos y evitar caer en indiscreciones pues la palabra mal dicha o mal interpretada nos puede acarrear dificultades en áreas personales como laborales.

Guardar silencio, observar y hacer uso de la palabra de for-

ma responsable y propositiva.

Cuidado con los impulsos, con las discusiones, pues lo ánimos estarán avivados. Hay que mantenerse centrados.

En cuanto al planeta Rafael nos habla de que 2106 es un año en el que estarán activos los cuatro elementos alrededor del mundo: Agua, Tierra, Fuego y Aire.

En este renglón nos pide meditar por la sanación del planeta tierra, por la paz mundial y evidentemente mantenernos en paz interna ya que como células vivientes de la tierra, afectamos al planeta con las vibraciones que emitimos.

Evitemos los accidentes domésticos también pues es un año en la que la distracción será un mecanismo inconsciente de evasión ante las crisis personales experimentadas.

Crecer en base a los retos que se nos presentan, elegir el camino de amor incondicional, aplicar el aprendizaje recibido en años anteriores, potencializar nuestro poder y sabiduría interior y cubrirnos del rayo verde de sanación de Rafael para apoyarnos en nuestros procesos.

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Equilibrio y Salud

No es sólo una dieta, es salud Los Alimentos sin T.A.C.C (Trigo, Avena, Cebada y Centeno) son parte fundamental de la vida de una persona que tiene celiaquía. No es sólo una dieta sin gluten.

Hace unos 10 años no era común que las personas consumieran alimentos sin T.A.C.C y aún menos que hubiese mercados especializados.

Desde hace un poco más de 5 años la Ley Celiaca estableció que los alimentos deben estar identificados con el símbolo Sin T.A.C.C. para facilitar la vida de las personas celiacas.

¿Qué es la celiaquía?

La celiaquía se controla a través de la dieta, es la intolerancia total y permanente a las proteínas contenidas en el gluten de trigo, avena, cebada y centeno. Es una enfermedad gastrointestinal crónica que produce una atrofia en las vellosidades del intestino delgado generando una mala absorción de los nutrientes y se presenta en personas que tienen predisposición genética a padecerla y puede afectar tanto a niños como a adultos.

realizado por la unidad de Soporte Nutricional y Enfermedades Malabsortivas del “Hospital San Martín”, de La Plata, permitió diagnosticar la celiaquía en una de cada 167 personas sanas; el 70 por ciento de ellas no presentaba ningún tipo de síntomas. Además, otros estudios indican que la celiaquía es hereditaria: entre el 10% y el 15% de los familiares directos del afectado padece también la enfermedad.

su consumo en pequeñas cantidades puede producir lesión en la mucosa intestinal. Según la Asociación Celiaca Argentina en nuestro país el 80% de los alimentos procesados industrialmente contiene gluten, incluso alimentos sin TACC pueden elaborarse o envasarse en lugares donde hay productos que contienen gluten y se produce una contaminación cruzada en algún eslabón de la cadena agroalimentaria.

No se puede mezclar

Esto puede ocurrir con algunos productos, como harinas de maíz, mandioca, arroz o copos de maíz cuando se utilizan las mismas máquinas durante la elaboración y no se limpian adecuadamente o en el almacenamiento si quedan restos de harinas con gluten que se mezclan con los productos libres de esa proteína.

Por ello se recomienda a los celiacos no consumir alimentos elaborados artesanalmente o a granel que no tengan el detalle de los ingredientes y la información nutricional.

Una gran variedad de alimentos sin T.A.C.C se comercializan hoy en supermercados y hay mercados especializados que aseguran que no se produzca ningún tipo de contaminación de los alimentos sin gluten. Las personas con celiaquía no puede consumir alimentos si han sido contaminados con gluten en su elaboración, por ello hay que ser muy cuidadosos no solo a En caso de no realizar la die- la hora de comprar sino tamta correspondiente el paciente bién en la preparación y conpuede sufrir desnutrición. La servación de estos alimentos. sintomatología clínica puede Dieta de por vida ser variable y poco llamativa, A nivel internacional, no existe por ello es difícil su detección, un consenso sobre los niveles La alternativa con la que cuensolo se logra mediante una de gluten máximos tolerables tan los celiacos es realizar una biopsia intestinal. Un estudio por una persona celiaca pero dieta estricta durante toda su Conectados 20

vida, porque luego de la detección, se recupera la funcionalidad intestinal y si respeta la dieta, el paciente alcanza los niveles nutricionales perdidos y completa su desarrollo físico y neurológico normalmente.

Que se tenga que realizar una dieta sin gluten, no significa que sea una dieta incompleta, por el contrario es sumamente importante no eliminar ninguno de los grupos de alimentos que constituyen la pirámide de la alimentación básica, como legumbres y frutas, verduras y hortalizas, leche y derivados, carnes, pescados y huevos, y aceites y grasas “saludables”.

Equilibrio y Salud la escaña común (Triticum spelta L), kamut (Triticum polonicum L.), de trigo duro, Tecnología Médica (ANMAT), centeno, cebada, avena ni como referentes nacionales, de sus variedades cruzadas. realizan monitoreos y seguimientos para conocer el esPara comprobar la condi- tado de situación de los proción de libre de gluten de- ductos libres de gluten que berá utilizarse aquellas se encuentran en el mercado técnicas que la Autoridad Sani- y verifican el cumplimientaria Nacional evalúe y acepte. to de la normativa vigente.

Estos productos se rotularán con la denominación del producto que se trate seguido de la indicación “libre de gluten” debiendo incluir además la leyenda “Sin TACC” en las proximidades de la denominación del producAdemás, es muy importante to con caracteres de buen retener en cuenta que el trigo, alce, tamaño y visibilidad. la avena, la cebada y el centeno pueden reemplazarse por La condición de libre de otros cereales como la harina gluten, de acuerdo a lo esde mandioca, de soja, de arroz, tablecido en el CAA, include maíz, de garbanzos, etc. ye la presentación de:

Qué dice la ley

• Análisis que avale la condición de “libre de gluLa norma vigente incorporó ten” otorgado por un orla definición de alimentos “li- ganismo oficial o entidad bres de gluten” (art. 1382 bis, con reconocimiento oficial. en el Capítulo XVII del CAA) al Código Alimentario Ar- • Programa de buenas gentina (CAA) en el año 2004. prácticas de fabricación, con el fin de asegurar la no conSe definen como “alimentos taminación con derivados de libres de gluten” a aquellos trigo, avena, cebada y cenque están preparados única- teno en los procesos, desde mente con ingredientes que, la recepción de las materias por su origen natural y por la primas hasta la comercialiaplicación de buenas prácticas zación del producto final. de elaboración -que impiden la contaminación cruzada- no El Instituto Nacional de Alicontienen prolaminas proce- mentos (INAL) y la Admidentes del trigo, de todas las nistración Nacional de Meespecies de Triticum, como dicamentos, Alimentos y

Es importante destacar que esta información ha sido proporcionada por el Ministerio de Salud de la Nación y por ANMAT. Se puede consultar la lista completa de Alimentos y Medicamentos Libres de Gluten en:

www.anmat.gov.ar

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Podemos Leer

¿Quiénes fueron los Esenios? ¿Fue Jesús uno de ellos? “Esenios, un legado de luz” desarrolla una profunda investigación que devela estos y otros interrogantes de esta enigmática comunidad judía.

“Fueron los mismos Esenios los que me iluminaron el camino.

Emergieron tímidamente ante mis ojos de entre las páginas de libros de historia y religión, y de la boca de teólogos y entendidos, confirmándome la intuición inicial de que la escritura de este libro había llegado a mis manos en un momento especial de mi vida por voluntad de las mismas energías que ellos manejaban, con la meta -y me enorgullece decirlo- de aportar un granito de arena en el descorrer el velo en torno a ellos y a la huella que dejaron en la historia”.

Alejandra Bluth Solari.

Carl Jung Voces interiores, compañeros invisibles, la voz de la conciencia, guías interiores, espíritus, ángeles, musas, pensamientos audibles, la voz de Dios, lenguaje mágico, el Otro Orden, psique dividida, subpersonalidades, alucinaciones auditivas. Oír voces, cualquiera sea la forma en que éstas se presenten, es un fenómeno individual, grupal, cultural, y para la humanidad en su conjunto de profunda significación. Este libro del renombrado educador holístico John Watkins alienta a los lectores, las escuchen o no, a pensar en las voces desde una nueva perspectiva. Ofrece una detallada variedad de estrategias y técnicas para trabajar con ellas en vez de combatirlas. Permite así aumentar el bienestar de quienes las oyen, estimular su crecimiento personal y el de quienes los rodean.

Todos tenemos una faceta oscura y oculta. Nos acompaña en cada paso que damos y, cuando no la incorporamos a nuestra vida, suele convertirse en malas decisiones y peores relaciones afectivas y laborales.

Es la sombra: lo que negamos porque no nos animamos a aceptar, pero que, indefectiblemente, depositamos en otros.

Comprender y aprender a convivir con la sombra astrológica es una manera de reconciliarnos con nosotros mismos y con todos los que nos rodean.

Con testimonios reales, ejercicios de visualización y estrategias prácticas, Yo soy el otro es una hoja de ruta, signo por signo del Zodíaco para conocernos mejor, aprender de nuestras debilidades y mejorar nuestra relación con el entorno.

Editorial: DEVAS

Editorial: DEVAS

Editorial: KIER

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