Revista Alpha Fitness Ed. 15 by Due Content

@revistaalphafitness

O CONTEÚD

FREE

#AMAMOSOVERAO

ANO VI • Nº 15

Edição especial

verão

2020 é seu!

ALIMENTAÇÃO

com Daniel Cady

PERNAS LINDAS

com Dr. Manoel Goes

CUIDE DA PELE

com Dra. Camila Meccia

MENS SANA

Carol

com Jordan Campos

Peixinho Alimentação, exercício, beleza, projetos, carreira... Ela conta tudo!

TOP 1 das

blogueiras Dicas para cabelo, pele e make

dicas

para comer sem culpa

Inspira, não pira

O estilo de vida saudável de Luciano Mandelli, diretor da Tidelli

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EDITORIAL

Somos

instantes

Pauta anim Emanuele Peada na Nutriderm, com Fabi reira e Lidian e Angelim nho Peixoto,

FOTO FÁBIO PEIXOTO

REDAÇÃO Publisher / Diretor de Arte Leandro Maia leandro@revistaalphafitness.com Editora-chefe Yêda Nunes

Academia Alpha Fitness (Conselho editorial) Marcílio Duarte, Leandro Cardoso, Robinson Cardoso e Maurício Cardoso

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FOTO CA RO L BA

Alpha do da unidade Lançamento seo, com Yêda Nunes Pa Shopping

Precisamos valorizar mais os momentos, os pequenos instantes, Nós somos um instante... um instante para amar, para fazer o bem, para apreciar um pôr do sol e para estar, verdadeiramente, brincando com seus filhos… E é nesse contexto que trazemos na capa desta edição a baiana Carol Peixinho, que conta tudo o que está vivendo na melhor fase de sua vida (carreira, corpo, alimentação, saúde) e como ela tem aproveitado cada instante. Para finalizar, o que desejo para vocês nesse novo ano é que cada um saiba viver bem os seus instantes, pois eles são tudo o que temos!

Mediando um com Jordan Cabate papo muito bacana so bre mpos, Otávio Leal e Fred So paternidade, ares

Destaques da edição 10 Top 1 das Blogueiras Os produtos favoritos das blogueiras para make, cabelo e pele

10 Mente sã, corpo são: como o modo de vida equilibrado reflete no desempenho profissional 10 Dra. Camila Meccia Descubra como os cosméticos orgânicos podem melhorar a saúde da sua pele 10 Dr. Manoel Góes Calor e exposição ao sol em excesso. E agora, como tratar as varizes no verão? 11 Mari Uchoa Confira 10 dicas para manter a dieta durante as festas de final de ano

E nesse instante, boa leitura!

COLABORADORES Texto: Joseanne Guedes, Emanuele Pereira, Luciana Costa e Larissa Faria. Revisão: Carlos Amorim. Fotos: Fabio Peixoto. Diagramacão: Adna Novaes

Projeto Gráfico Rafaela Palma COMERCIAL Diretor Comercial Leandro Maia Comercial Ana Carolina Souza

ução da capa dessa Nos bastidores da prod ima Carol Peixinho edição, com a queridíss

SS UM A

utro dia estava deitado no tapete, brincando de algum jogo com minha filha e minha esposa, mas a minha atenção não estava ali… eu estava em modo avião, movendo as peças do jogo quase que automaticamente, sem expressar nenhum tipo de emoção… meu pensamento estava longe, pensando no trabalho que ainda precisava terminar, nas matérias que ainda precisavam ser editadas, no prazo da gráfica que já estava apertado… de repente uma frase entrou na minha cabeça como uma martelada… era minha filha, dizendo: “Papai, esse é o momento mais feliz do meu dia!”. Bem, nem preciso dizer que aquilo ficou ecoando durante um tempo na minha cabeça. E ali eu percebi a importância do instante. Naquele momento, ela estava transbordando de felicidade… ela estava curtindo intensamente aquele instante. Passamos a maior parte do tempo colocando toda a nossa energia em busca de algo que não temos… o emprego ideal, o corpo perfeito, a dieta ideal, o carro dos sonhos… e vamos vivendo de expectativas que, muitas vezes, nos consome, nos faz mal.

ADMINISTRATIVO/FINANCEIRO Sued Caroline sued@revistaalphafitness.com Colaboraram nesta edição: Dr. Manoel Goes, Augusto Cruz, Júlia Sampaio, Dr. Claudio Matsumoto, Dodô Villar, Estácio Nogueira Reis, Mari Dias, Andrea

Leandro Maia

Publisher

@leandromaia

CAPA Foto: Dodô Vilar Assistente de Foto: Daniel Falcão Produção: Victor Portela Direção de Arte: Leandro Maia Make: Bee Spa Day (Aline Oliveira)

Burgos, Daniel Cady, Dra. Camila Meccia, Estevão Terceiro, Milena Oliveira, Jordan Campos, Dra. Mari Uchôa, Dra. Patricia Gutierrez, Cacau Tabatchnik e Isa Motta Impressão Gráfica Pifferprint

PUBLICIDADE: Tel.: (71) 98855-2723 publicidade@revistaalphafitness.com

Revista Alpha Fitness é uma concessão de uso de marca pela Academia Alpha Fitness®. A revista não se responsabiliza por informações, conceitos ou opiniões emitidos em artigos assinados, bem como pelo teor dos anúncios publicitários. Proibida a reprodução total ou parcial de textos e/ou fotos sem a prévia autorização da editora e/ou da academia.

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acontece

ANOTA AÍ | Estevão Terceiro

QUALIDADE COM ECONOMIA

Estevão Terceiro é jornalista, colunista, assessor de imprensa, idealizador do portal Mundo Vip Bahia Instagram: @mundovipbahia e-mail: estevao.terceiro@gmail.com

FOTOS DIVULGAÇÃO

O grupo Cazolla inaugurou uma nova hamburgueria no Salvador Shopping – desta vez com uma proposta bem mais descolada, serviço prático e com aquele sabor de infância que são próprios dos sanduíches ultrasmash (prensados na chapa!) – resultando numa saborosa experiência que promete agradar em cheio à todos os paladares – tanto de quem aprecia um lanche delicioso com o mesmo DNA de sabor da marca, mas com preços bem mais econômicos e acessíveis a todos: a partir de R$ 9,90. Então anote essa dica e espalhe pros familiares e amigos. Mais detalhes no Instagram oficial da @cazollita – batizada desta forma carinhosamente pelos seus sócios como “a irmã mais nova da Cazolla”. Aproveita!

INFLUENCER COM ENGAJAMENTO Foi-se o tempo em que empresários, profissionais de marketing e mercado de varejo analisavam os influenciadores digitais de uma forma diferente. A prova disso é o perfil da itgirl Carol Furtado (@carolinamfurtado). Contrapondo seguidores fakes, likes automáticos e comentários gerados por robôs – tudo pode ser comprado. Hoje sabemos que realmente é o engajamento que importa. Além de jovem e linda, Carol tem procurado se especializar na área de moda (uma herança genética natural de sua mãe e avó, Sabrina Furtado e dona Martha Paiva), para dar dicas diárias superbacanas e dividir seu cotidiano de uma forma envolvente e carismática. São posts que vão da moda à gastronomia – um lifestyle delicioso que tem a cara dela (com 25 anos). Os mais sinceros parabéns pelo empenho e profissionalismo numa área em que, às vezes, se mostra tão sem credibilidade. Desejo muito sucesso em sua jornada, querida Carol.

MÉDICOS NO STREETWEAR Os empresários, Pablo Amado e Marília Franco, inauguraram a loja DayDream com um coquetel para clientes, imprensa e convidados especiais, localizado no piso L1 do Shopping Paralela. Especializada em moda streetwear, a DayDream é fruto da paixão de seus criadores por esportes e medicina – profissão de ambos. Buscando sempre inspiração em seus momentos de lazer para dar forma à loja que respira liberdade. Explorando o universo dos praticantes de esportes outdoors, um versátil mix de produtos e objetos de desejo desse lifestyle já estão disponíveis nas vitrines, e até mesmo, numa rampa de skate que decora a loja e se faz de mostruário intinerante. Destaque para a variedade de tênis de diversas linhas e marcas cobiçadas, como Vans e Converse, além de looks assinados pelas marcas Rusty, MCD, entre outras. Com uma excelente equipe que entende do assunto, a loja oferece atendimento personalizado e consultoria gratuita sobre as novidades da DayDream. Ainda não foi lá? Conheça um pouco no Instagram @daydream_brasil e já se programe para aparecer na loja!

DRINKS DE FRUTAS DA ESTAÇÃO

EMPRESÁRIA MULTIFACETADA

Imagine poder saborear um suco, fronzen ou drink à base de frutas 100% natural e colhidas há poucos minutos no próprio pomar de um restaurante? Assim é o Paraíso Tropical (@ restauranteparaisotropical) – que iniciou as comemorações dos 30 anos do empreendimento do chef Beto Pimentel e seus filhos, que juntos vão trazer uma série de novidades que prometem agitar o mercado de gastronomia neste verão e durante 2020. A dica especial da coluna é a batida de coco verde e tamarindo – apresentado em camadas – e que pode ser servido puro ou turbinado (leia-se com um toque de vodca, gim ou uma cachaça especial). Nós adoramos!

Sabe aquelas pessoas que abraçam o trabalho? Assim é a empreendedora, empresária, promoter e mais uma dezena de funções que não dá pra citar agora (senão a coluna vira um Linkedin, risos). Rebeca Cavalcante está movimentando o cenário de entretenimento soteropolitano. Ela faz listas de convidados e cuida de ações de marketing e relações públicas do Camarote Club; e transita livremente com suas ideias pelo Festival BBQ do DOC (na Pituba). Além disso, Rebeca toma a frente de grandes cases de sucesso, como as festas e o bloco pré-carnavalesco do Xupisko e ensaio de verão Axezin Sunset, com Alexandre Peixe e convidados especiais na Chácara Baluarte. Com todo esse pique, não há dúvidas que o verão 2020 terá a assinatura de Rebeca nos melhores eventos da cidade. Confira mais sobre o trabalho dessa mulher incrível acessando o Instagram @cavalcante_rebeca.

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CLICK | Alpha

Qual o seu

desejo para

2020

É hora de sonhar, acreditar e realizar! Um ano novo se aproxima e todo mundo sempre tem uma esperança, algo para abandonar de vez, alguma resolução, planos e sonhos. Os alunos da Alpha do Shopping Paralela estão cheios de desejos para realizar no próximo ano fotos Fábio Peixoto

Dias abençoados, instantes de felicidade e sucesso sem fim” REBECA ZASTROW, 20 ANOS (@BECKZST)

Desejo estar mais focada na academia e passar no vestibular” BEATRIZ MAIA SENA, 19 ANOS (@_BMAIA1)

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Mais harmonia entre as pessoas, e que cada um possa respeitar o posicionamento do outro, além de exercitar mais o corpo e a mente!” URIEL TORRES NUNES, 23 ANOS (@URIELTN)

“Para 2020 mais amor e respeito com o próximo” NATALÍCIA CARVALHO (ALICE), 29 ANOS (@ALICECRV)

“Amor, paz, saúde e sucesso” RAFAEL ABREU DA SILVA, 24 ANOS (@EURAFA95)

“Espero que o ano que vem seja iluminado, cheio de coisas boas não só pra mim, e sim para todos” VICTORIA CARVALHO SANTOS, 23 ANOS (@VIDOMOZI)

Desejo que 2020 seja de mais amor, menos hipocrisia e mais saúde” FERNANDA SANTANA, 46 ANOS (@FEIZABELSANTANA)

Espero saúde, paz e continuar meus treinos para ter uma boa qualidade de vida” ANTÔNIO ALVES FERREIRA, 62 ANOS

Para 2020 mais amor e respeito com o próximo” GRACE KELLY SILVA FLORES VITORIO, 24 ANOS (@GRACEKELLY.FIT)

O esperado para o próximo ano é que seja um ano de muitas realizações, de bastante trabalho, e que eu possa curtir os momentos alegres que virão!” LUAN LISBOA AZEVEDO, 24 ANOS (@LUAN_AZ / @PERSONAL_LUAN)

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CAPA

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Peixinho feliz!

Soteropolitana retada, ariana, publicitária, influenciadora digital, empresária e amante da praia e dos exercícios físicos. Ufa! Dá até para ficar sem fôlego ao falarmos de Carol Peixinho, a ex-participante do Big Brother Brasil 19. Nas próximas linhas, você vai descobrir o que é que a baiana, de 34 anos, que conquistou o Brasil tem de tão especial Por: Luciana Costa Fotos: Dodô Vilar Direção de arte: Leandro Maia Assistente de foto: Daniel Falcão Produção: Victor Portela Make: Bee Spa Day (Aline Oliveira)

VIDA SAUDÁVEL Antes de entrar no BBB, a influenciadora digital já era conhecida pelo estilo de vida saudável, e em pleno programa deixou muito telespectador boquiaberto ao conseguir manter ao máximo a rotina fitness. Ela confessa que a prática de esportes mudou a sua vida em todos os sentidos. “Fazer exercícios com frequência só traz benefícios, pois você leva a vida de uma forma muito mais feliz e interessante. A mudança dos hábitos alimentares mais a prática de exercícios traz um bem-estar tão indescritível que muda tudo, muda a vida, sem falar que estaremos cuidando da nossa saúde mental e da saúde do nosso corpo, que é a nossa morada”, conta. Mesmo com os compromissos profissionais tomando boa parte do seu tempo ela nem sequer cogita parar de exercitar o corpo. “Como pra mim é muito fácil e prazeroso me exercitar, sempre vou ter tempo. (Risos). Normalmente, eu acordo e já faço algum exercício, sou muito matutina e gosto de acordar cedo e começar o dia endorfinando. Quando não dá para ser de manhã, vou qualquer hora

MUDANÇA DOS HÁBITOS ALIMENTARES MAIS A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS TRAZ UM BEMESTAR TÃO INDESCRITÍVEL QUE MUDA TUDO, MUDA A VIDA” que tiver um tempinho. Mesmo nos dias cheios, sempre arrumo um tempo, nem que seja meia hora, mas nunca deixo de praticar.” Além da prática constante de atividades, Peixinho também é adepta da alimentação saudável. Acompanhada de perto por um profissional, ela confessa que se interessa tanto pelo assunto

arol Peixinho se projetou

que vai atrás das informações sobre os alimentos que consome.

nacionalmente após sua

Porém, tudo sem neurose. Se ela quer meter o pé na jaca, vai feliz

participação no programa

da vida e depois compensa suando a camisa.

global e hoje mudou-se para

E se os exercícios são os aliados para cuidar do corpo, Carol

São Paulo em busca de

Peixinho também dedica atenção para cuidar da mente e deixar

alçar novos voos. Na capital

o espírito leve: “Todo dia, ao acordar, rezo, agradeço e mentalizo

paulistana, ela estuda atuação e segue fazen-

só o melhor para meu dia e a minha vida. Procuro tirar de 15 a

do cursos em busca do sonho de se tornar

30 minutos para meditar ou ao acordar, normalmente nos finais

apresentadora. Mas se você pensa que com a

de semana e durante a semana faço quando chego em casa ou

vida agitada ela deixa a prática dos exercícios

à noite antes de dormir. Em Salvador, vou ao Centro Espírita

físicos de lado está completamente enganado.

Cavaleiros da Luz (do José Medrado) que eu amo. A leitura

Aliás, Carol nunca desaponta quando o as-

também me ajuda bastante a cuidar da minha mente e enrique-

sunto é priorizar os cuidados com seu corpo.

cer meu lado espiritual.”

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CAPA

COM TANTOS SEGUIDORES O NÍVEL DE RESPONSABILIDADE AUMENTA, NÉ?! SER UM INFLUENCIADOR REQUER MUITO CUIDADO COM O QUE FALA E COM O QUE INDICA. MAS ISSO EU TIRO DE LETRA” SAUDADE DA BAHIA

maravilhoso. Não tive nenhuma dificuldade

mo ano vão muito além de

e estou amando a correria da cidade, as

ser uma figura cogitada

Questionada sobre o que

opções de entretenimento. Amo demais o

pelo mercado publicitário

mais sente falta da Bahia,

curso que estou fazendo e tenho conhecido

para a veiculação de pu-

Carol disse que, além da

pessoas incríveis”, revela.

bliposts nas redes sociais.

família e dos amigos, a saudade das idas à praia e

PLANOS PARA 2020

Em 2019, ela estreou no teatro com a peça Confis-

dos banhos de mar sema-

Antes de entrar no BBB, Carol Peixinho

sões de Adolescente, e ano

nais fazem seu coração

tinha 14 mil seguidores no Instagram. Hoje,

que vem segue com os es-

apertar. E nem na hora do

seu perfil conta com quase três milhões.

tudos para conquistar uma

seu hobby predileto ela abre

Com a notoriedade conquistada após a par-

vaga na TV, o seu gran-

mão dos cuidados. A inges-

ticipação no BBB, ela garante lidar muito

de sonho. “Em 2020 vou

tão de água e o uso do pro-

bem com a exposição nas redes sociais. “A

voltar ao teatro em São

tetor solar no corpo e nos

exposição é normal e vai acontecer sempre,

Paulo. Também pretendo

lábios são companheiros

pois sou muito transparente e meu públi-

dar continuidade ao meu

indispensáveis quando ela

co é maravilhoso. A gente tem uma troca

curso de TV e fazer outros

fica de frente para o mar.

boa de muito amor e respeito. Com tantos

que surgirem nessa linha.

seguidores o nível de responsabilidade

Tenho muita vontade (e

te estar amando a nova

aumenta, né?! Ser um influenciador requer

cada vez mais diga-se de

experiência de morar em

muito cuidado com o que fala e com o que

passagem) de trabalhar na

São Paulo. “Apesar de ser

indica. Mas isso eu tiro de letra”, diz.

TV e apresentar. Esse é o

Contudo, ela garan-

muito diferente, está tudo

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Entretanto, os planos dela para o próxi-

meu principal foco”.

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beleza & estética

DICAS | Blogueiras

Top 1 das blogueiras

ISABELLA MOTTA @iisabellamotta

JÉSSICA DANTAS @faladantas PELE Protetor Fotoprotector Isdin – Fusion Water “Demorei para encontrar um produto que o padrão qualidade/preço atendesse às minhas expectativas, e esse é um ponto forte. Fora que a base é água, não há problema algum na fluidez, oleosidade e consistência do produto, perfeito para os dias de calor em Salvador”

“Leve, não pesa, hidrata e absorve rápido, além de ter um excelente custo-benefício e não pesa em pele oleosa”

CABELO Máscara Infarto dos Fios Trihair “Apenas perfeito para todos os tipos de cabelo que precisa ressuscitar das cinzas! Ele reconstrói e hidrata os fios sem pesar, alinha diminuindo o frizz e devolve o brilho”

MAKE Corretivo Multicover Bruna Tavares “Cobre bem sem pesar e marcar nas linhas, além de poder usar como base leve espalhado por todo o rosto e ter uma boa fama de cores para vários tons de pele”

CACAU TABATCHNIK @cacautabatchnik

CABELO Leave-in Uniq One – Revlon “Dentro de finalizadores é o produto que eu mais gosto. O meu por ser loiro exige cuidados e qualidade em hidratação, principalmente com o verão se aproximando. A proteção térmica reduz o frizz e trata o cabelo ressecado”

MAKE Máscara de cílios Meu Volumão – Boca Rosa para Payot “Aquisição maravilhosa quando o tema é valorizar o que você já tem de bom. Eu acredito que a maquiagem sirva para isso, e rímel para mim é indispensável. Eu adoro!”

PELE Para deixar a pele mais limpa, hidratada e protegida, Cacau faz um ritual matinal que inclui sabonete com ácido glicólico, protetor solar e o creme facial da Skin Secret.

CABELO “Atualmente uso em casa a linha da Senscience para cabelos coloridos. Semanalmente alterno Reconstrução Kpak da Joico com Hidratação nutritiva da Kérastase”.

MAKE “Depende muito. Mas não abro mão no dia a dia de aplicar antes da base o creme Sustent Blur da Ada Tina Italy.”

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FOTOS DIVULGAÇÃO

PELE hidratante facial Nivea

ALPHA | News Por Pietro Raña

Rede Alpha Fitness celebra oito anos de crescimento e muitas conquistas Já se passaram oito anos desde que a primeira unidade foi fundada, e de lá para cá a Alpha Fitness não para de crescer. Atualmente, são 13 unidades em funcionamento, sendo 12 em Salvador e Região Metropolitana e uma em Aracaju. E os projetos não param. Buscando cada dia mais interação com a comunidade, a Alpha celebra nesse aniversário de oito anos o sucesso de seu projeto de crescimento, que vem alicerçado em um fortalecimento de relação com o povo. Através dos selos Alpha Social e Alpha Sustentável, a empresa busca paulatinamente, através de campanhas sociais e de conscientização, oferecer uma contrapartida para a comunidade. Além disso, gera engajamento ao público para incentivar ações sustentáveis. Como parte de seu projeto de contrapartidas, oferece, anualmente, uma sequência de eventos em espaços públicos com acesso gratuito visando fortalecer seu principal pilar, que é prezar pela qualidade de vida das pessoas. Assim, o grupo segue firme para 2020 com mais expectativa de crescimento.

Alpha Fitness realiza aulões de verão gratuitos em diversos espaços de Salvador

Campanha de Natal em prol da Creche Flor da Primavera (Salvador) e Oratório do Bebê (Aracaju) A Rede Alpha Fitness promoveu, mais um ano, sua campanha para o Natal através do selo Alpha Social. A campanha arrecadou brinquedos em prol da Creche Flor da Primavera, localizada no bairro do Uruguai, em Salvador; e do Oratório do Bebê, em Aracaju, Sergipe. Em 2019, mais uma vez, a campanha foi um sucesso de adesão. As doações foram recebidas em todas as unidades da Rede Alpha Fitness de Salvador, Lauro de Freitas e Aracaju. Esse ano a ação contou com o apoio das marcas Sense Aromas e Malu Chips. “É sempre bom ajudar a quem precisa. A Rede Alpha, através do Selo Alpha Social, mobilizou

O verão faz crescer o número de pessoas nas ruas e espaços de

esforços em prol da campanha mais

Salvador. Muitas delas aproveitam a estação mais quente do

um ano”, disse Leandro Cardoso, sócio

ano também para se exercitar. Pensando nisso, e com o intuito

diretor da Rede Alpha Fitness.

de incentivar ainda mais a prática de atividades físicas de

FOTO DIVULGAÇÃO

forma responsável e acompanhada, a Rede

a programação será no Quartel de Amaralina

Alpha Fitness realizou

com as seguintes atrações: Funcional Beach,

mais uma edição do

Zumba, Beach Tennis e Baleado.

projeto Verão Alpha,

No dia 16 de janeiro tem Alpha no Bonfim, na

com ações distribuí-

Cidade Baixa, com a tradicional caminhada.

das em vários espaços

Prosseguindo o projeto, no dia 18 de janeiro

de Salvador.

acontece a Yoga no Forte, no Forte de São

O Sunset Bike, reali-

Diogo, na Barra. No dia 25 de janeiro o Sho-

zado no Forte de São

pping Paralela sediará a Night Run Alpha. Já

Diogo no Porto da

no dia 1º de fevereiro, a Pipa Beach Club volta

Barra, abriu oficialmente a programação no dia 7 de dezem-

a receber a Praia Alpha (Funcional Beach e

bro. Teve também a Praia Alpha, diretamente da barraca Pipa

Zumba) às 8 horas. Fechando o ciclo de verão

Beach Club, com atividades de Funcional Beach e FitDance,

2019/2020 do projeto, no dia 8 de fevereiro

no último dia 15 de dezembro.

tem o Circuito de Verão na Alpha Vilas 2 a

O projeto de verão da Rede segue no dia 5 de janeiro, no grama-

partir das 8 horas com um circuito de diversas

do do Jardim de Alah, com Yoga Sensations. No dia 11 de janeiro,

modalidades e FitDance.

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verão 2020 mahalo

SEJA

A vida com sol tem mais graça, o mar deixa o corpo salgado e a vida mais leve te abraça. O sol pinta a pele dourada da cor do céu iluminado. É verão, é sensação, é o calor que nos move para mais uma estação. Seja sol e irradie o que você tem de melhor! Bem-vindo à nova coleção MAHALO de verão 2020 22 alpha fitness

FOTOS DIVULGAÇÃO

VENHA CONFERIR EM UMA DE NOSSAS LOJAS Shopping Barra - (71) 99973-6185 • Shopping Salvador - (71) 3012-4693 • Shopping Paralela - (71) 99627-3435 • Shopping Piedade - (71) 99973-5986 • Shopping Bela Vista - (71) 98105-6832 • Shopping da Bahia - (71) 3450-4795 • Shopping Salvador Norte - (71) 98234-7657 • Shopping Outlet Premium (71) 99982-2164 • Praia Do Forte - (71) 98237-1694 • Aracajú - (79) 99929-8126 • Rio De Janeiro - (21) 3900-0542 • Feira De Santana - (75) 3623-3638

saúde

RE-PROGRAME | Nutriderm

RE-PROGRAME seus hábitos

A Nutriderm traz o programa que desperta a sua consciência corporal e alimentar, transformando, por meio de ações e atitudes diárias a sua mente e o seu corpo, proporcionando perda de peso, saúde, qualidade de vida e bem-estar por Emanuele Pereira fotos Fabio Peixoto

menopausa,

atividade física na academia

de mim”, explica a empresária. A mudança no

que deu sinal

Alpha, mas não tinha o foco

estilo de vida ocorreu aos 46 anos quando Ro-

aos 43 anos,

que tenho hoje. Na época,

simeire começou a ser acompanhada por uma

fez com que

acabei não emagrecendo e

Rosimeire Moura engordasse

as dores nas articulações

dez quilos em três anos e

eram cada vez mais intensas.

além disso passou a conviver

Resolvi então, este ano, ter

com dores nas articulações

mais qualidade de vida, e

musculares. Para perder a

em apenas três meses

gordura abdominal adquirida

eliminei os dez quilos de

e melhorar o condiciona-

gordura. O segredo foi

mento físico, a empresária

o foco que dei em

decidiu fazer musculação.

minha saúde,

“Quando entrei na meno-

porque

pausa meu metabolismo

passei a

ficou mais lento. Tentei fazer

cuidar

24 alpha fitness

equipe multidisciplinar e seguir uma dieta específica de desintoxicação do organismo, além de pegar pesado na musculação pelo menos três vezes na semana. Foi através do Programa de Emagrecimento com o Método Re-programe da Clínica Nutriderm que Rosimeire conseguiu perder os quilos

indesejados, além de aumentar a autoestima e

o sistema nervoso, trazendo

de florais quânticos, além de

a energia para executar as atividades cotidia-

bem-estar geral e melhora em

cuidar da microbiota intes-

nas. Lidiane Angelim, sócia e fisioterapeuta da

quadros de insônia, dores físi-

tinal”, relata a fisioterapeuta

Nutriderm, explica que o objetivo principal do

cas, inflamações e problemas

Lidiane. Ela também explica

programa é promover o emagrecimento sau-

digestivos, além de ajudar no

que existem diversos estudos

dável e sustentável, principalmente trabalhar o

processo de emagrecimento.

científicos que comprovam

campo emocional do paciente, para que ele não

Outra técnica também utiliza-

que a microbiota intestinal in-

volte a engordar. “É preciso trabalhar a parte

da é a hipnoterapia. “A nossa

terfere nos desejos ambientais

mental, emocional e física de cada paciente,

missão é fazer com que haja

e na depressão, e por isso o in-

pois um interfere no outro, entendendo as par-

motivação do paciente para

testino é reabilitado. Em cada

ticularidades. Os programas são para homens

fazer atividade física, apren-

semana do programa é traba-

e mulheres, mas em média são vinte quilos que

der a ter os minutos para

lhado uma parte do organis-

o paciente obeso perde em 90 dias”, explica a

cuidar de si, a ter consciência

mo, como estômago, intestino,

profissional e sócia da clínica. A equipe busca

alimentar e corporal”, explica

fígado etc. “São doze pilares

a causa emocional do processo através da

a profissional.

no processo de reabilitação do

microfisioterapia, método que consegue acessar os traumas emocionais vividos por cada paciente, através da pele. É realizada a neuromodulação, técnica que atua diretamente sobre

“É PRECISO TRABALHAR A PARTE MENTAL, EMOCIONAL E FÍSICA DE CADA PACIENTE, POIS UM INTERFERE NO OUTRO, ENTENDENDO AS PARTICULARIDADES” LIDIANE ANGELIM, SÓCIA DA NUTRIDERM

organismo. Trabalhamos para

autoconsciência e o contato com a natureza na perda de peso

que o paciente esteja com o

Os pacientes são acompa-

de toda a parte bioquímica.

nhados por médico, nu-

Tudo sem medicamentos e so-

tricionista, fisioterapeuta,

mente com alimentos naturais

esteticista, coachs e através

para que o hábito seja o mais

de grupos no WhatsApp. A

saudável possível. O contato

alimentação de cada partici-

com a natureza e a troca de

pante é compartilhada. Esse

energia é outro ponto impor-

ambiente virtual contribui

tante na mudança do estilo de

para interações e trocas de

vida. Banhos de cachoeira, de

experiências entre clien-

mar e pés em contato com a

tes que estão em busca do

terra também potencializam o

emagrecimento e melhor

emagrecimento”, pontua.

qualidade de vida. O engajamento entre eles potencializa a mudança da rotina através da autoconsciência, e os encontros presenciais dependerão da necessidade de cada perfil e nível de obesidade. “Geramos autoconsciência

organismo equilibrado com a eliminação de parasitas, metais pesados e com a avaliação

derm Av. ACM, Shopping Cidade, 1298, sala 101 - Itaigara – Salvador- BA Instagram: @clinicanutriderm | @metodoreprograme Site: www.clinicanutriderm.com.br Tel.: 71 3016-4551

em cada paciente, para que ele saiba distinguir se a vontade de comer é realmente fome física ou emocional, a fim de que possamos trabalhar a ansiedade com a ajuda

Escaneie e agende a sua consulta pelo WhatsApp

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saúde

EQUILÍBRIO | Dr. Cláudio Matsumoto

Vidaem EQUILÍBRIO

por Luciana Costa

26 alpha fitness

esde a infância, o cirurgião plástico, Cláudio Matsumoto,

já demonstrava habilidade e interesse pelas formas e proporções. Elas podiam ser vistas nos seus desenhos de heróis com musculaturas bem definidas. O tempo passou e a brinca-

Cláudio Matsumoto participando da Meia Maratona do Rio

deira de criança refletiu na escolha profissional:

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O cirurgião plástico, Cláudio Matsumoto, contou sobre sua rotina de alimentação saudável e prática de atividade física em busca de um caminho de vida equilibrado

“Com o passar dos anos eu vi o quanto gostava de simetria, beleza corporal e anatomia humana. Nas minhas consultas eu faço desenhos, gosto de apreciar esculturas quando viajo, e isso eu traduzo no prazer de fazer cirurgia plástica”. No dia a dia, Matsumoto atende pacientes que chegam ao seu consultório em busca dos corpos dos seus sonhos, e ele, por conseguinte, tem a missão de atender tais expectativas. “A beleza não é um padrão de contas matemáticas

“A BELEZA NÃO É UM PADRÃO DE CONTAS MATEMÁTICAS QUE SERÁ IGUAL PRA TODO MUNDO. EXISTE UMA BELEZA QUE É MAIS ADEQUADA PARA CADA TIPO DE PESSOA”

que será igual pra todo mundo. Existe uma beleza que é mais

resultado visível”, afirma. O

cirurgia até detalhes técnicos. Hoje, o acesso à

adequada para cada tipo de

médico, adepto a um lifestyle

informação é muito rápido, e isso é muito bom,

pessoa. Você pode melhorar

equilibrado, ainda contou que

porque as pacientes chegam informadas do

características individuais, mas

consegue se divertir sem se

que é melhor a ser feito”, esclarece.

não padronizar”, explica.

exceder, não deixando inclusive de ir aos lugares que gosta.

as queridinhas do momento!

mens sana in corpore sano

ainda auxilia Claudio Matsu-

ções estéticas, melhorar a aparência. Esses

Com uma rotina profissio-

moto a lidar com pacientes

são alguns motivos que tornam as cirurgias

nal que exige muitas vezes

que chegam ao seu consul-

plásticas tão desejadas. Mas algumas são as

resistência, força e precisão

tório muitas vezes ansiosas e

mais queridinhas do momento, principalmen-

em procedimentos que podem

confusas com as informações

te considerando os resultados que podem

levar horas, provavelmente

advindas de leigos, da internet

ser obtidos com cada técnica. “Atualmente a

você pensou que, em meio às

ou de grupos de discussão.

prótese de mama é a mais procurada. Atendo

consultas e cirurgias, Matsu-

Para ajudá-las, ele mantém

muito o público jovem e mães. Mas diversos

moto alegaria falta de tempo

uma página no Instagram

outros procedimentos também são muito de-

para se exercitar. Se achou

hoje com mais de 240 mil se-

sejados, como a lipoaspiração, a lipoaspiração

que essa seria a justificativa

guidores, onde é possível tirar

com lipoescultura, o contorno do bumbum, a

dada por ele, se enganou. “A

dúvidas e encontrar esclare-

mamoplastia redutora, a plástica abdominal e

corrida entrou na minha vida

cimentos de procedimentos,

o lifting de face”, revela o cirurgião.

numa forma de ajuste no meu

como próteses mamárias,

tempo. Eu consigo correr em

lipoaspiração e lifting de face.

qualquer lugar, em qualquer

“Para desconstruir isso eu

viagem, na academia ou na rua

tenho que conversar, mos-

interagindo com a cidade e a

trar que certas informações

natureza. Além disso, depois

não são verdadeiras. Essa

que comecei a correr, me senti

comunicação eficaz é tudo.

na obrigação de me alimentar

No meu perfil na rede social

melhor, porque isso traz um

perguntam desde o valor da

O estilo de vida saudável

Devolver a autoestima, corrigir as imperfei-

Edf. Emp. Thomé de Souza, sl 1018/1019 Av. ACM, 3244 – Caminho das Árvores Site: www.cmplastica.com Instagram: @claudiomatsumoto Tel.: 71 3015–8002 / WhastApp: 71 98810–7243

alpha fitness

beleza & estética

ESTÉTICA | Clínica Longevus

COMPACTAÇÃO

FACIAL 28 alpha fitness

Nova abordagem para o rejuvenescimento facial com naturalidade por Dr. Luiz Marques Filho

a mesma forma que as rugas, a perda de volume e a flacidez no rosto são sinais muito comuns do envelhecimento, porém inova-

ções tecnológicas têm sido importantes aliadas da Dermatologia Estética ao trazer FOTO DIVULGAÇÃO

equipamentos que minimizam o problema, deixando a face com o aspecto mais natural possível. O Ultraformer III, pioneiro de uma nova geração de ultrassons, por exemplo, é capaz de devolver a firmeza e remodelar

O rejuvenescimento com

melhor técnica de preenchi-

o contorno do rosto, atuando na retração

resultado natural se dá

mento facial é através do MD

da pele, trabalhando tanto a derme quanto

através de tratamentos com

Codes, pois não há o perigo

a hipoderme (gordura) e chegando até a

o uso de ultrassom micro

da hipervolumização, mas

musculatura facial.

e macrofocados, como é o

sim do benefício do reposi-

caso da terceira geração

cionamento dos pontos de

senfreada pela hipervolumização para tratar

do Ultraformer, por exem-

queda. Vale ressaltar que a

o envelhecimento, mas esta não é a melhor

plo. A plataforma funciona

técnica original do MD Codes

técnica para se ter um resultado rejuvenes-

na face semelhante a um

é feita com o ácido hialurô-

cedor com naturalidade, uma vez que o uso

grampeamento das cama-

nico, porém já existe um

exagerado de preenchimentos com o intuito

das profundas da pele até a

aprimoramento e otimização

de reestruturar e camuflar os sinais da idade

musculatura facial SMAS

utilizando o preenchedor

traz um resultado de rosto gordo e, muitas

- Sistema Músculo Aponeu-

Ellansé, que, além de volu-

vezes, ocasionando a perda da identidade

rótico Superficial. O resul-

mizar, estimula o colágeno e

pessoal do paciente. Hoje, com novos procedi-

tado é, portanto, uma face

possui uma durabilidade de

mentos, não é mais necessário se transformar

mais compactada e com a

até quatro anos.

em outra pessoa para se rejuvenescer, pois o

pele ajustada nas estruturas

ideal é ter esse resultado sendo ela mesmo.

faciais profundas, o que ex-

portanto, é tratar os sinais

Assim, o recomendado é a utilização de

plica o efeito lifting. Os dis-

do envelhecimento facial de

técnicas de compactação, que deixam as

paros fazem microcoagula-

forma não cirúrgica, focando

estruturas da pele firmes e não a hipervo-

ções com o aquecimento de

na compactação da pele, re-

lumização. O sulco nasogeniano (bigode

até 75 graus, que gera uma

sultando em um efeito lifting

chinês), aquela ruga clássica que fica da asa

retração na pele decorrente

natural, e que preze pela

do nariz até o canto da boca, por exemplo,

do processo de cicatrização

identidade do paciente.

No entanto, atualmente, há uma busca de-

se preenchido sem tratar a flacidez

que ocorre de dois a seis

local terá um resultado apenas de

meses após o procedimento,

nivelamento do sulco, deixando

sendo recomendada a repe-

um aspecto de face mais gorda

tição anualmente, a depen-

no final. Dessa forma, o ideal é

der do grau da flacidez de

que seja trabalhado o ponto de queda, que é o que gera

O que se defende hoje,

cada paciente. Após se conseguir essa

CLÍNICA LONGEVUS – DR. LUIZ MARQUES FILHO – CRM 12.615 Unidade Salvador: Rua Eduard José

a ruga, com técnicas de

compactação é que se deve

Santos, 147 – Edf. Fernando Filgueiras, sl

compactação, como o

pensar em preenchimento,

803/804, Garibaldi – Tel.: 71 3237-8402

Ultraformer III, e de

gastando menos com preen-

elevação com fios de

chedores e obtendo um resul-

sustentação Silhouette.

tado mais natural. Hoje, a

Unidade Feira de Santana: Rua Estados Unidos, 211 – Kailândia Tel.: 75 3624 –7187 Site: www.clinicalongevus.com.br

alpha fitness

saúde

TOXINA BOTULÍNICA | BotoCenter

Sem rugas

As marcas de expressão, que incomodam muitas mulheres, são amenizadas em consultórios há mais de 25 anos pela toxina botulínica, o famoso botox por Luciana Costa fotos Fábio Peixoto

om a chegada do

rugas, traz um ar jovial ao

verão, a procura

rosto, eleva o olhar e afasta

por procedimen-

a aparência de cansaço.

tos estéticos

veis e condição de pagamento em até 12 vezes.

Porém, alguns cuidados

Nosso objetivo é democratizar o acesso ao tra-

cresce com o objetivo de

são essenciais para a reali-

tamento com botox com total responsabilidade,

encontrar medidas para me-

zação do procedimento com

qualidade e eficiência”, destaca a empresária,

lhorar a aparência. E agora

segurança. Um profissional

Crisangela Góes.

os baianos contam com

devidamente capacitado e

uma franquia especializada

com conhecimento profun-

indicações de uso

exclusivamente na aplicação

do da anatomia do local de

Não existe uma idade correta ou um limite

da toxina botulínica. Trata-se

aplicação faz toda a dife-

para injetar a substância. A aplicação

da Botocenter, uma unida-

rença para a obtenção dos

precoce da toxina ajuda, inclusive, a

de localizada no Salvador

melhores resultados. É ele

evitar a formação de rugas na pele

Shopping. A toxina ajuda a

que irá escolher os pontos

e a formação de sinais de expres-

inibir a contração dos mús-

corretos e a quantidade

são. Contudo, a indicação deve ser

culos, reduzindo as linhas

ideal de toxina de cada local

estudada de caso a caso, geralmente

de expressão incômodas

aplicado. Conhecer a anato-

sendo feita a partir dos 20 ou 30 anos,

do rosto na região da testa,

mia facial e saber mensurar

período em que as primeiras rugas

área dos olhos e glabela

a quantidade adequada de

começam a surgir no rosto. O tratamento

(área entre as sobrancelhas).

toxina evita riscos de resul-

que tem duração de quatro

A aplicação suaviza as

tados indesejados.

a seis meses demanda

“A Botocenter oferece a

a manutenção para

melhor toxina do mercado

aqueles que desejam

(Botox original Allergan)

manter os resultados a longo prazo.

aplicada por profissionais competentes e altamente capacitados, a preços incríBaixe o App BotoCenter e agende sua avaliação grátis. Disponível para Android e iOS

30 alpha fitness

Salvador Shopping, L2 Tels.: 71 3032-6944 / 99920-2626 Instagram: @botocenter_salvador

alpha fitness

destaque

MARKETING ALPHA

ESTRATÉGIA:

humanizar!

Como a Alpha Fitness se tornou referência nacional de marketing nas redes sociais ao focar sua comunicação nas relações humanas por Luciana Costa entrevista Leandro Maia fotos Fábio Peixoto

comportamento do

influências – pessoais, cultu-

redes sociais até mesmo por quem não é aluno,

consumidor mudou

rais, psicológicas e sociais –, a

e, de acordo com as maiores instituições repre-

muito nas últimas

Alpha Fitness foi em busca de

sentativas da área fitness do Brasil, possuem

décadas. Para

uma solução que respondesse

as redes sociais com o maior desenvolvimento

acompanhar essa mudança,

todas as necessidades de co-

de alunos no país.

as grandes empresas buscam,

municação da empresa. E qual

cada vez mais, entender por

seria a melhor opção? Criar

grande vantagem é ter velocidade naquilo que é

que as pessoas consomem de-

o seu próprio Departamento

feito. Você mesmo dita o ritmo das suas neces-

terminados produtos/serviços

de Marketing, uma espécie de

sidades e sente no próprio conteúdo gerado que

e outros não. Com o objetivo de

agência de comunicação den-

aquilo é a cara da Alpha. Ao atingir esse tipo de

obter esse entendimento, que

tro da Alpha. A proposta deu

comunicação, você se comunica muito melhor

envolve pensamentos, senti-

tão certo que hoje a academia

com o mercado”, explica diretor de Marketing da

mentos e ações, bem como as

é acompanhada de perto nas

Alpha Fitness, Marcílio Duarte Ribeiro.

32 alpha fitness

“Quando não se depende de terceiros, a

E qual seria o caminho para essa comunicação

DE PESSOAS PARA PESSOAS

preocupa com a frequência de seus alunos é justamente incentivar a sua assiduidade.

alcançar o público? Nada

Música, pipoca, TV, gente

Em busca desse incentivo, eles criaram

melhor do que focar em

dando risada e contan-

uma ação compostas pelos challengers,

quem faz a instituição acon-

do piada, além de acesso

que são os famosos desafios. São dados

tecer: os seus colaboradores.

livre para professores e

15 desafios para quem está ausente da

Afinal, são eles que falam

colaboradores opinarem.

academia e, caso sejam todos cumpridos, o

do Outubro Rosa, das aulas

Esse é o clima do setor de

aluno tem direito a um brinde.

especiais que lembram que a

marketing. Nada mais justo

pessoa precisa treinar, mas

trabalhar em um cenário

jogando contra, botava aquela pessoa toda

que também precisa descan-

como esse já que precisam

malhada no outdoor dizendo “venha se

sar ou que avisam ao aluno

gerar um produto que seja

preparar para o verão”. E se eu não quises-

que ele não pode usar o

reflexo da realidade. “Nosso

se ficar malhado igual àquela pessoa ou

telefone enquanto treina. Por

negócio é de pessoas para

não tivesse a intenção de ir para a praia

isso são eles que estampam

pessoas. Precisamos fazer

no verão? Se eu olho e não acho aquilo

as peças gráficas e servem

que a empresa tenha sus-

bonito aquilo não foi feito para mim. Às

como fonte de inspiração:

tentabilidade, expansão e

vezes, a pessoa pratica atividade física e

“Temos nossos colabora-

padrão de qualidade, mas

não é para mostrar o corpo para ninguém.

dores como os principais

você tem o outro lado, que

Ela pode estar fazendo aquilo para se

agentes de comunicação. São

é o lado das pessoas: de

sentir feliz, ter uma saúde melhor, não ter

eles que têm contato direto

entender por que o aluno

diabetes ou controlar a pressão arterial”,

com o aluno. A gente detecta

precisa vir, de entender

afirma o diretor de Marketing.

as necessidades de comuni-

o que faz o aluno feliz.

cação, e essas pessoas nos

Porque se você não entende

dão subsídio para desenvol-

isso e olha a empresa so-

vê-las. Isso nos aproxima do

mente de maneira institu-

que é real e do que acontece

cional, ela vai ser só mais

dentro da sala de aula, que

uma”, acredita Marcílio.

representa o objetivo final do

“As academias passaram um tempo

Seguindo esse pensa-

marketing que é você ligar a

mento, ele explica que a

empresa ao mercado”.

razão pela qual a Alpha se

“NOSSO NEGÓCIO É DE PESSOAS PARA AS PESSOAS. ENTENDER PORQUE O ALUNO PRECISA VIR, ENTENDER O QUE FAZ O ALUNO FELIZ” MARCÍLIO DUARTE RIBEIRO

alpha fitness

destaque

“O SETOR DE MARKETING É DE FUNDAMENTAL IMPORTÂNCIA PARA TODA A ESTRATÉGIA E DESENVOLVIMENTO DA EMPRESA. NA ALPHA O MARKETING VAI ALÉM, É O NOSSO CAMINHO DIRETO NA CONSTRUÇÃO DO RELACIONAMENTO COM OS ALUNOS E NOSSA EQUIPE” LEANDRO CARDOSO - DIRETOR GERAL

HISTÓRIAS QUE MARCAM

O marketing vai muito além da relação da empresa com o mercado. Claro que existe a parte institucional de valorizar a marca, obter alunos e lidar com o ambiente empresarial, mas existe algo que ultrapassa tudo isso, e não está no papel, que é lidar com a emoção das pessoas e com a real necessidade que elas têm. E nesse quesito, a equipe de Marketing da Alpha tem demonstrado maestria. Confira dois casos emocionantes!

AÇÃO DIA DOS PAIS Um colaborador contou que tinha no pai um exemplo, e que isso era uma lembrança da infância, mas que já havia muito tempo que os dois não se encontravam. A academia foi atrás, convenceu a pai do colaborador a fazer uma surpresa e o resultado foi pura emoção. A identificação do público foi tão grande que choveram reações emocionadas nas redes sociais de quem assistiu ao registro do momento. “Simplesmente uma das homenagens mais lindas que eu já vi uma empresa fazer por seus colaboradores”, opinou o personal Samir. “Caiu um cisco no meu olho”, disse Selma Paixão. “Massa demais. Parabéns aos envolvidos”, falou Felipe Simões. “Me emocionei, chorei. Que linda essa homenagem”, comentou Marcela Sampaio.

OUTUBRO ROSA A campanha foi realizada em parceria com o Núcleo de Oncologia da Bahia (NOB). O diretor de Marketing, Marcílio Ribeiro, sentiu na pele o reflexo do próprio trabalho. Certa vez, ao encontrar uma aluna na recepção perguntando se a aula já havia começado, ele explicou que no espaço estava tendo uma atividade voltada para o Outubro Rosa com uma médica, mas que em instantes a aula seria iniciada. A aluna falou que estava atrasada e não iria fazer. O tempo passou. “Um ano depois, uma mulher me chamou na academia. Ela perguntou se eu estava lembrada dela. Eu disse que não. Então ela me disse que eu podia até não estar lembrado quem era ela, mas que ela rezava por mim e pela minha família todos os dias da sua vida. Contou que ela era a aluna que eu incentivei a ir à aula especial do Outubro Rosa. A médica pediu que fizessem o exame de toque, ela fez e encontrou nódulo nos dois seios. Depois foi direto da academia para uma clínica. Teve que retirar as duas mamas, fez quimioterapia e radioterapia, e aquele era o primeiro dia em que estava voltando para a academia”, contou emocionada.

34 alpha fitness

FOTO DIVULGAÇÃO

MARKETING ALPHA

ENGAJAMENTO

O resultado de todo esse trabalho, se reflete na grande interação dos alunos e colaboradores nos posts do Instagram, sempre de forma divertida e carinhosa. Confira alguns dos comentários:

QUEM COMUNICA? A equipe de marketing da rede Alpha Fitness é formada por uma galera jovem e sempre antenada em tudo que há de mais atual na comunicação digital. Veja, para eles, o que é fazer parte do Marketing da Alpha:

“É um ambiente muito diferente da maioria dos ambientes de trabalho. É tão descontraído que tem gente que diz que chega aqui com o humor não tão bom e acaba saindo com outro espírito. Acho que o segredo do nosso trabalho está justamente aí” Pedro Henrique Paes - Criação

“Fazer parte dessa equipe é maravilhoso. Gosto bastante do ambiente de trabalho, além de todo dia produzimos algo inovador, diferente e criativo. Trabalhar aqui é um aprendizado constante”. Vitor dos Santos Designer Gráfico

“O nosso marketing é mais do que uma equipe, é uma família. O nosso clima descontraído favorece ainda mais para o nosso desempenho em cada criação nossa. É muito gratificante fazer parte dessa equipe, ter cada experiência e vivência somada”. Isaque Santana Designer Gráfico

“Curto muito o que eu faço, principalmente por causa da equipe com a qual trabalho. São pessoas que eu confio muito, e mesmo com a grande demanda o ambiente é sempre leve e descontraído”. Jonatas Santiago Vilas Boas (John) Assessor Administrativo alpha alpha fitness fitness

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saúde

PREVINA-SE | Tecmédica

Prevenção e cuidados

PARA A SUA SAÚDE Quem gosta de se exercitar regularmente sabe o quanto é frustrante ter que abandonar a rotina de treinos por conta de alguma lesão muscular. Mas saiba que é possível blindar os seus joelhos, as lombares, os ligamentos e por aí vai por Larissa Faria e Yêda Nunes

estresse em diversas partes do

forma mais rápida, podendo assim causar lesões

peso em deter-

corpo, como nas articulações,

pela utilização de um peso maior do que o supor-

minado músculo,

tendões, músculos e cartila-

tável. E para ajudar os praticantes de exercícios,

acompanhado da

gens, entre outros locais. E no

a Tecmédica possui uma superlinha fitness, com

repetição dos movimentos,

verão, por exemplo, as pessoas

uma diversidade de produtos. Confira alguns dos

costuma gerar uma espécie de

desejam obter músculos de

itens que mais se destacam:

FOTOS DIVULGAÇÃO

uso excessivo de

Anel de Exercícios Hidrolight

A TECMÉDICA

Os sócios Everaldo Menezes (Vevé) e Márcio Menezes

Há 19 anos, a Tecmédica é a líder no mercado de produtos hospitalares, com um portfólio de aproximadamente cinco mil produtos e ela oferece uma melhor qualidade de vida aos pacientes . “Os nossos curativos especiais ajudam na aceleração da cicatrização interna, aliviando a dor do paciente e evitando a proliferação de bactérias”, conta Everaldo Menezes (Vevé), diretor da Tecmédica”. Para ele é de extrema importância quando o assunto é satisfação e bem-estar do cliente. “Muito mais que uma simples transação comercial, quando o cliente entra em nossas lojas temos que cuidar dele, não só do físico, mas também da alma”, finaliza “Vevé”. Ele e seu sócio, Márcio Menezes, apostam sempre no empenho do relacionamento com o consumidor final através do respeito e empatia. “Sabemos que nossos clientes são pacientes que precisam de um cuidado especial, por isso oferecemos um atendimento personalizado e de excelência”, comenta Márcio.

36 alpha fitness

Joelheira Elástica Energy Pro Genu

Cinta Aspen® Lumbar Support

Meias de compressão Sigvaris Sports

Sede: Rua da Mouraria, 15 -Mouraria e Av. Paulo VI, 1411 - Pituba (Ao lado da Selfit) Tel.: 71 3496-2600

alpha fitness

lifestyle

PERFIL | Luciano Mandelli

NA TU RE ZA como Como as mudanças no estilo de vida ajudaram Luciano Mandelli, sócio-diretor da Tidelli, no seu processo criativo, mas hábitos saudáveis e na relação com a família por Yêda Nunes e Luciana Costa

38 alpha fitness

FOTOS DIVULGAÇÃO

inspiração

na companhia

harmonia com a natureza. A casa na beira

da esposa, Lau-

da praia, cercada de verde, era tudo o que

ra Ahrons, e dos

Luciano precisava para despertar hábitos

filhos, Marina, de

mais saudáveis na família e ter qualidade

9 anos, e Marco Antônio,

de vida: “Eu e Laura começamos a praticar

5, que o sócio-diretor e

yoga, focar mais em alimentação saudável,

designer da Tidelli, Lucia-

dormir e acordar mais cedo. As crianças

no Mandelli, encontra na

pararam com os problemas de saúde que

sua casa de 300 metros na

tinham com muita frequência. Elas estão

Praia do Forte a inspiração

saudáveis praticando capoeira e andando

para levar uma vida em

de bicicleta”.

Praticante assíduo de esportes, o designer está em constante movimento, seja através do treinamento funcional três vezes por semana, jogando tênis ou surfando. “Cuidar do corpo e da mente é primeiro estar em constante movimento e ao mesmo tempo respeitar os seus limites”, afirma Luciano. A morada no litoral baiano fez com que ele ressignificasse a rotina de trabalho e aprendesse a trabalhar dentro de casa. Chinelo, bermuda, rede, poltrona e laptop compoem o seu cenário perfeito para um dia de produção que não tem um horário fixo. Quem define qual a hora certa? A natureza! “O home office faz uma diferença muito grande. Se o mar está bom e a maré está boa às 10 horas da manhã vamos adequar os e-mails à condição que a natureza nos proporciona. O trabalho é importante sim, mas o dia a dia passa a ser mais agradável e saudável sem o stress da cidade”, conta.

“CUIDAR DO CORPO E DA MENTE É PRIMEIRO ESTAR EM CONSTANTE MOVIMENTO E AO MESMO TEMPO RESPEITAR OS SEUS LIMITES”

CRIATIVIDADE E INOVAÇÃO À BEIRA-MAR Luciano também tem o mar como fonte de inspiração no processo criativo da Tidelli. A proximidade e conexão com a natureza acabam aguçando a sua percepção e desenvolvendo uma maior capacidade de concentração para pensar em projetos inovadores. “As experiências do dia a dia são importantes para o processo de criação. Como por exemplo, observar o quanto um vento ou a chuva lateral atrapalham e perceber como as pessoas podem ter mais conforto em áreas externas, mesmo convivendo com as intempéries”, detalha.

alpha fitness

lifestyle

OUTDOOR LIVING | Tidelli

FOTOS DIVULGAÇÃO

FORA DA CAIXA INOVAÇÃO E RESPONSABILIDADE SOCIAL SÃO ALGUNS DOS SEGREDOS QUE FAZEM A TIDELLI, HÁ 30 ANOS, SER A MARCA REFERÊNCIA EM MÓVEIS EXTERNOS

por Emanuele Pereira

ocê já ouviu

continuavam ali. Não haviam sido descarta-

da funcionalidade. “Após 20

falar em

dos por novas coleções ou tendências. Sabe

anos tentando industrializar

móveis out-

por quê? Porque eles foram feitos para durar

processos e criar produtos

door? Não?

e, mais do que isso, existe um compromisso

facilmente reproduzíveis, nos

ambiental no processo de fabricação.

rendemos na última déca-

Antes de iniciar a pesquisa sobre esses produtos, eu

da ao aspecto artesanal de

também não sabia quais

resistência e requinte

nossa produção, e passamos a

materiais e tendência eram

Seja de alumínio, pedra, madeira, fibra sinté-

entender a beleza e a versati-

utilizadas na produção

tica ou de corda náutica, os móveis são ela-

lidade do produto feito à mão.

desses móveis. Ao pesqui-

borados para quem curte ambientes externos

Com base em técnicas arte-

sar, descobri que já tinha

confortáveis e versáteis aliados aos valores

sanais e apoiados no conhe-

visto sofás, cadeiras e me-

da marca que têm como premissa

sas desse estilo em vários

a responsabilidade ambiental

ambientes externos de lo-

e social. Cada peça tem

jas, condomínios e residên-

a energia dos artesãos

cias. E sempre que voltava

que contribuíram com

a esses locais, mesmo após

a produção e todas são

passar anos visitando, eles

feitas para durar, além

40 alpha fitness

cimento de nosso time, temos conseguido com muita velocidade desenDiretores da Tidelli, os irmãos Roberta, Luciano e Tatiana Mandelli

volver novos produtos, vencer resistências e inovar de forma livre e criativa. Essa combinação de ideias e experiências de inúmeros colaboradores, dentro e fora da fábrica, tem sido o motor da inovação por trás da marca”, afirma Luciano Mandelli, presidente da Tidelli, maior empresa de móveis outdoor do país. A empresa completou 30 anos de fundada, e é administrada pelos três irmãos

“APÓS 20 ANOS TENTANDO INDUSTRIALIZAR PROCESSOS E CRIAR PRODUTOS FACILMENTE REPRODUZÍVEIS, NOS RENDEMOS NA ÚLTIMA DÉCADA AO ASPECTO ARTESANAL DE NOSSA PRODUÇÃO” LUCIANO MANDELLI Mandelli – Tatiana, Luciano e Roberta. Na Bahia, a fábrica é administrada por Luciano Mandelli. Além do estado nordestino, a Tidelli está presente em todas as regiões do país e também posicionada no mercado internacional, com l6 lojas no Estados Unidos, 4 no México e uma no Panamá, além disso, em 2020, a marca inaugura sua primeira loja na Europa, na Noruega. Mas tudo começou em Porto Alegre.

trabalhavam com móveis de área exter-

Primeiro porque os ambien-

“Naquela época, há 30 anos,

na, ter uma boa oferta para área externa

tes urbanos, decorados ao

não havia fabricantes de mó-

caiu como uma luva. Eram eles que nos

ar livre, têm como caracte-

veis de área externa no Brasil,

procuravam, nunca precisamos fazer essa

rística proporcionar expe-

ainda mais com alumínio e

prospecção, até por ser a única alternativa

riências únicas ao aproxi-

fibra sintética. No máximo, se

no mercado com aquelas características”,

mar as pessoas do contato

encontrava importados inje-

pontuou Roberta Mandelli.

com o meio ambiente com conforto e requinte. Além

tados de plástico ou aqueles modelos antigos de ferro e

experiência ao ar livre

disso, alguns materiais

madeira. Eram pouquíssimas

Os ambientes externos decorados com

utilizados, como tramas e

opções, e a Tatiana teve essa

móveis outdoor proporcionam também a

madeiras, dão o toque de

sacada. Para lojistas que já

sensação de proximidade com a natureza.

aconchego e rusticidade.

alpha fitness

lifestyle

OUTDOOR LIVING | Tidelli

desafios à beira-mar

ma principal,

Quem tem casa próxima à praia enfrenta

que continua

região com muita

desafios na manutenção dos móveis, isso

até hoje. O co-

maresia, além de

por causa do salitre e das intempéries do

lorido da corda

tempo – principalmente no litoral baiano.

náutica possibi-

Salvador tem cerca de 50 quilômetros de

litou novas nuances e

orla marítima, por isso uma das apostas

reposicionamento da marca

há muito tempo no mercado

para áreas externas são móveis em madei-

no mercado.

baiano, esse diferencial já

tempéries de uma

oferecermos a reforma dos móveis quando necessário. Como estamos

ra, pedras e metais, como o alumínio. Foi

“Por sermos uma fábrica

pensando nesse desafio que os empresá-

baiana, tem esse carinho dos

Tidelli um desejo de consumo”,

rios buscaram alternativas de materiais

clientes locais. Mas um gran-

afirmou Lon Menezes, repre-

que pudessem ficar expostos ao ar livre.

de atrativo no Nordeste é a

sentante da marca em Salva-

Em 1980 os móveis eram feitos com ti-

durabilidade. Nosso produto

dor desde 2001.

ras de PVC e o alumínio como matéria-pri-

é o único que aguenta as in-

é notório, e ajuda a tornar a

COM A PALAVRA, OS ESPECIALISTAS Renomados arquitetos ratificam a

O arquiteto, Flávio Moura, corrobora da

qualidade e tradição da marca de móveis

opinião e destaca os diferenciais que

baiana, Tidelli, que está no mercado

fazem o sucesso da empresa: “Indico

há 30 anos. “A Tidelli é mais que uma

e especifíco a Tidelli por ser uma loja

marca de Outdoor Living, é um conceito de ser sustentável que se integra com a natureza

42 alpha fitness

que tem uma grande variedade de produtos, onde a qualidade e o design diferenciados, são suas principais características. Me dá muito orgulho saber

através da alegria das cores

que a Tidelli é uma marca legitimamente baiana e

de seus acabamentos”, diz

hoje, com seus 30 anos de existência, já possui lojas

Marlon Gama.

espalhadas por todo Brasil e também no exterior“.

alpha fitness

saúde

CÂNCER DE MAMA | Grupo CAM

DE PEITO ABERTO PARA A CURA DO CÂNCER DE MAMA Medo, dificuldades de acesso ao atendimento médico e tratamento, além da falta de informação sobre as chances de cura são alguns fatores que influenciam no diagnóstico da doença por Emanuele Pereira fotos Fabio Peixoto

e acordo com o

A doença possui múltiplos

Instituto Nacio-

fatores que contribuem

nal de Câncer o

para o aumento dos riscos

(Inca), o câncer

do surgimento da doença,

de mama é o segundo tipo

sendo um deles o envelhe-

de doença mais comum entre

cimento. Por isso a doença

as mulheres no mundo e no

acomete mais as mulheres

Brasil. Corresponde a cerca

acima de 60 anos. O estilo

de 29% dos casos novos de

de vida, como a obesidade,

cânceres a cada ano no país.

sedentarismo, consumo de

44 alpha fitness

O CÂNCER DE MAMA CORRESPONDE A CERCA DE

29%

DOS CASOS NOVOS DE CÂNCERES A CADA ANO NO PAÍS

FONTE: INSTITUTO NACIONAL DE CÂNCER

bebida alcoólica e também

sa, chamada de Amazonas, mostram

os fatores genéticos, são

que cerca de 6% a 8% das pacientes

algumas causas possíveis

brasileiras são diagnosticadas com

para o surgimento da doença.

câncer de mama avançado, sem

Cerca de 1% do total de casos

chances de cura. A maioria das

tem incidência nos homens.

mulheres que adquiriram a doen-

De acordo com o oncologista

ça, quando diagnosticada em fase

Jorge Leal, a grande maioria

mais precoce, tem chances de cura.

das pacientes com câncer de

E os tratamentos são diversos que

mama, quando são diagnos-

vão desde cirurgias, radioterapia e

ticadas precocemente, tem

tratamento sistêmico, como hormônio,

altas chances de cura. “Os

terapia e quimioterapia. Por isso é preciso

dados brasileiros da pesqui-

o diagnóstico inicial”, explica o oncologista.

“A GRANDE MAIORIA DAS PACIENTES COM CÂNCER DE MAMA, QUANDO SÃO DIAGNOSTICADAS PRECOCEMENTE, TEM ALTAS CHANCES DE CURA” DR. JORGE LEAL, ONCOLOGISTA

a realizar a primeira mamografia, e

detectar esse tipo de

acima dos 40 anos é feita anual-

câncer, que vai desde a

mente, além da ultrassonogra-

alteração no tamanho e

fia das mamas e o exame de

formato da mama até a

toque. “A minoria dos casos da

secreção expelida pelo

doença tem fator hereditário.

mamilo e o surgimento

São múltiplos os fatores que

de nódulo, além da sen-

favorecem o desenvolvimen-

sação de inchaço, calor

to desse tipo de câncer, entre

e vermelhidão. Por isso

eles, a Obesidade, uso indis-

a ida ao médico precisa

criminado do álcool e excesso

ser anual ou logo após

de alimentos, como: carboidratos

a apresentação desses

e açúcares. A ida ao médico e a

sinais. Quanto mais

realização dos exames permitirão que

cedo for detectado o

O ginecologista, Airton

seja detectada em estágio inicial, além

tumor, diagnosticado

Ribeiro, explica que as pa-

de a mulher ser orientada a ter um estilo

e tratado, as chances

cientes acima dos 35 até os

de vida mais saúdavel”, afirma o gine-

de cura aumentam, e é

37 anos já são orientadas

cologista. Vários são os sintomas para

superior a 90%.

“A IDA AO MÉDICO E A REALIZAÇÃO DOS EXAMES PERMITIRÃO QUE SEJA DETECTADA EM ESTÁGIO INICIAL” DR. AIRTON RIBEIRO, GINECOLOGISTA

Responsável Técnico (Itaigara e Canela): Dr. Airto Ribeiro CRM 10652 | Responsável Técnico (Litoral Norte): Dr. Roberto Kepler da Cunha Amaral CRM 5280

alpha fitness

saúde

CÂNCER DE MAMA | Grupo CAM

DIAGNÓSTICO PRECOCE O avanço tecnológico e a

“A redução da mortalida-

melhoria dos métodos de

de da doença na população

imagem como mamografia

geral foi alcançada graças

digital, ressonância magné-

ao diagnóstico precoce pela

tica e ultrassonografia con-

mamografia e mais recen-

tribuem para o rastreamen-

temente com o indicação

to e diagnóstico precoce do

da ressonância magnética

câncer de mama.

nas pacientes de alto risco.”

O médico radiologista,

O rastreamento deve

Marcelo Maltez Hassan,

ser realizado anualmente,

sinaliza que esses exames

a partir dos 40 anos, com

são complementares, e

mamografia digital e/ou

uma ferramenta auxiliar importantíssima

quando bem indicados, em

ressonância magnética, a

na investigação. No grupo de alto risco o

conjunto, a sensibilidade

depender do risco da pa-

rastreamento é iniciado mais cedo e cada

diagnóstica aumenta.

ciente. A ultrassonografia é

caso deve ser individualizado.

VIDA APÓS O CÂNCER DE MAMA Ainda de acordo com

orientação sobre as chances

som das mamas e aos 40 anos fiz a primeira

o ginecologista Airton

de cura e os tipos de trata-

mamografia”. Além das consultas regulares ao

Ribeiro, amamentar é um

mento - inclusive plásticas

ginecologista e a realização da ultrassonogra-

dos fatores de proteção,

com próteses e tatuagem do

fia - desde os 25 anos – a empresária sempre

pois as mamas estão no

mamilo – a paciente retoma

buscou ter uma alimentação saudável. Aos 35

mais alto grau de desen-

a autoestima e confian-

anos fez a primeira mamografia e descobriu

volvimento celular, ou seja,

ça. Eu sempre lembro que

aos 40 um nódulo benigno que passou a ser

de maturação. Além dessa

existe vida após o câncer”,

monitorado. “Nessa época, ela exercia a função

função, também simboliza

enfatiza o ginecologista.

de professora universitária, dormia poucas ho-

a feminilidade da mulher, e

A luz de alerta acendeu

ras por dia e, mesmo com a rotina estressante,

é uma fonte de prazer. Por

na vida de Marya Castro

não se descuidava”, relatou Marya. Apesar de

isso quando é retirada uma

quando completou ela 40

todos os cuidados de prevenção, aos 48 anos

parte ou a totalidade dessa

anos. A empresária, aos 48

recebeu o diagnóstico: câncer de mama. O

região do corpo feminino,

anos, descobriu que tinha

nódulo tinha quase dois centímetros e não

a parte emocional pode ser

a doença e venceu a luta

apresentou sintomas. Para Marya, esse foi o

afetada. A mutilação reali-

contra o câncer de mama

momento mais difícil da vida, mas agora está

zada na mastectomia gera

duas vezes. E foi logo nos

superado. “A questão emocional e o acolhi-

preocupações que incluem

primeiros momentos do

mento que os profissionais de saúde me deram

medos da rejeição e estigma

primeiro round de cada luta.

foram cruciais para o tratamento”, enfatizou

social. “Por isso há o medo

Isso porque descobriu a

a empresária. Aos 50 anos, um nódulo muito

antes de fazer os exames e

doença precocemente. “Eu

pequeno, de 0,4 centímetros foi encontrado

também após o diagnóstico

sempre me cuidei, e isso foi

na outra mama. Um novo tipo de câncer foi

da doença. Nesse primeiro

desde a infância, pois não

detectado, agora na outra mama. “Acredito que

momento o estado emocio-

tinha histórico de mulheres

se eu não fizesse, imediatamente, a mamogra-

nal da mulher é abalado,

na família com câncer de

fia não detectaria o novo câncer tão precoce-

mas com acolhimento e

mama. Sempre fiz o ultras-

mente”, afirmou a empresária.

46 alpha fitness

OS TRATAMENTOS DEPENDERÃO DAS CONDIÇÕES EM QUE O TUMOR FOI DIAGNOSTICADO Existem vários tipos de cân-

da mama, podemos ter

ceres de mama e a evolução

muita dificuldade para

depende dos fatores de risco.

identificar esses sinais e

De acordo com o mastolo-

sintomas. Mamas jovens e

gista Daniel Cendon, existem

com predomínio glandular

diferentes tipos de câncer de

apresentam geralmente

mama que podem apresen-

maior dificuldade de diag-

tar manifestações clínicas

nóstico”, afirma o masto-

de secreções provenientes dos mamilos

também diversas, como

logista. O médico também

pode ser também um sinal de alerta. “O

nódulos, microcalcificações,

sinaliza que alguns tumo-

ideal é que possamos identificar o câncer

áreas de adensamento, ou

res, com crescimento muito

ainda em uma fase pré-clínica, através

se apresentarem quase sem

rápido, podem ser detec-

dos exames de rotina particularmente da

manifestação clínica como

tados pelas pacientes no

mamografia, permitindo assim um trata-

os do subtipo lobular. “A

intervalo entre os exames

mento menos agressivo e mutilador, que é

depender da característica

periódicos. A percepção

o melhor prognóstico”, enfatiza.

RECONSTRUÇÃO MAMÁRIA O cirurgião mastologista,

envelhecimento num processo

meses seu inimigo se renderá ou então irá para a

Rafael Hassan, também enfa-

conhecido como lipossubsti-

batalha enfraquecido. Ou seja, quando iniciamos

tiza que as mamas são como

tução, às vezes acelerado pelo

o tratamento pela quimioterapia podemos ver o

impressões digitais, ninguém

ganho de peso ou envelheci-

“encolhimento” tumoral, às vezes até desaparecer

possui iguais. Além disso

mento. As contraindicações às

por completo, resultando num processo cirúrgico

existe uma centena de subtipos

reconstruções são limitadas

que permite sermos menos agressivo”, relata o

tumorais, inclusive com perfis

pelas comorbidades, ou seja,

cirurgião. O médico também explica que, a partir

genéticos e moleculares únicos.

pela pré-existência de uma

de 2012, o governo federal sancionou a Lei nº

Isso faz com que a composi-

doença grave como, por exem-

12.802/2013 que garante às mulheres mastecto-

ção mamária varie conforme o

plo, a insuficiência cardíaca.

mizadas o direito de ter suas mamas reconstruí-

”Uma estratégia cada vez mais

das no mesmo ato cirúrgico. “Entendemos que a

utilizada é iniciar o tratamento

reconstrução faz parte do tratamento’’, finaliza.

pela quimioterapia ao invés da cirurgia. É como se você fosse um general prestes a invadir um vilarejo rival ao

Salvador > Rua Cláudio Manoel da Costa,

invés de partir para a

58, Canela

violência com o seu

> Av. ACM, Edf. Prof. Carlos Aristides

poderoso exército, você organiza um cerco bloqueando todas as estradas, energia e água. Daí em poucos

Maltez, 237, Itaigara > Av. Oceânica, Edf. Enseada Empresarial,

Escaneie e marque sua consulta

3975, Rio Vermelho Litoral Norte > Av. Luiz Tarquínio, 1635, Quadra 01, Lote 39, Pitangueiras, Lauro de Freitas Feira Santana > Rua Domingos Barbosa de Araújo, 65, Centro

alpha fitness

inspiração

AMOR | Dodo Villar

Foi através de uma experiência vivida na infância que o fotógrafo, Dodô Villar, teve a ideia de reunir pessoas com estereótipos variados para um ensaio fotográfico. Por conta do vitiligo, seu irmão mais velho sofreu bullying na escola. O garoto que antes era líder de sala se tornou introspectivo e se distanciou do convívio Marcela Moreira

48 alpha fitness

social. “Vemos todos os dias pessoas que passam por dificuldades, principalmente aquelas que sofrem algum tipo de preconceito pela estética. O conceito do ensaio é basicamente mostrar que o amor está enraizado. A gente só precisa colocar para fora e entender que o amor está dentro das pessoas e não tem que julgar ninguém pela estética”, ressalta Dodô. Cayque Santana

Carine Guimarães

O amor vem de dentro, por mais que esperemos que ele bata na nossa porta. Porque muitos pensam que o amor é fruto, mas amor é semente. Porque é preciso plantar, e regar, e pôr à luz, e cuidar. Para que então o amor possa crescer, e amadurecer, e um dia brotar no nosso peito. Porque não existe amor senão preso ao peito de alguém. Porque amor é raiz” Poesia de Lucas Albuquerque, especialmente para essa série Instagram: @lucasopoeta

alpha fitness

inspiração

AMOR | Dodo Villar

Marcus Bacelar

Rafaela Santana

50 alpha fitness

Felipe Mendes

Reinaldo Oliveira

Fotos, concepção e edição: Dodô Vilar: @dodovillar | Fineart: @dodovillar.fineart Make Artística: Aline Oliveira: @alineoliveiraaoficial | Larissa Ferrari: @Lari_ferrariii Assistentes: Daniel Falcão: @daniel_sfalcao e Verônica Freitas: @veronicafb_

TOP APPS

RUNKEEPER

Vem verão

Tá sentindo o cheirinho? É de verão! Ele finalmente bateu na porta e está prestes a entrar… Mas antes, pegue seu celular e aproveite os tops aplicativos que a revista Alpha separou para você curtir a melhor época do ano

por Larissa Faria

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alpha fitness

saúde e beleza

CUIDADOS COM A PELE | Dra. Patricia Gutierrez

FOTOS DIVULGAÇÃO

Envelhecimento

DO ROSTO

processo do envelhecimento traz alterações nas proporções da

estrutura do rosto, o que leva algumas pessoas a procurarem tratamentos estéticos com o desejo da manutenção de sua aparência jovial. Com o avançar da idade, os contornos e o volume da face vão sendo perdidos, levando à sua “quadralização”, ou seja,

“UMA BOA OPÇÃO DE TRATAMENTO PARA A PERDA DO VOLUME FACIAL E DA SUA SUSTENTAÇÃO É O PREENCHIMENTO COM ÁCIDO HIALURÔNICO”

Patricia Gutierrez é Dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia

Associado ao preenchimento, é indicado a aplicação de bioestimuladores, assim como tecnologias de radiofrequência e ultrassom microfocado para o tratamento da flacidez do rosto ao estimular a produção de

passam a ter a forma de um

colágeno. Para a melhora da

trapézio invertido e depois

textura da pele e das suas

de um quadrado. O que não

manchas, indica-se o laser,

é visto como belo ao se fazer

peelings seriados, microagu-

uma conexão entre a beleza e

lhamento e cremes apropria-

a matemática. Tal associação

dos. Já para o tratamento

é sensata, uma vez que rostos

das rugas é indicado a

proporcionais, simétricos,

aplicação de toxina botulíni-

bem marcados com contor-

ca, que auxilia na atenuação

nos arredondados e boche-

dos pés de galinha e a testa

chas altas parecem ser mais

com o aspecto de “franzida”. Portanto, um plano de

atrativos e podem ser vistos na juventude.

Uma boa opção de tratamento para a perda

tratamento pode ser monta-

do volume facial e da sua sustentação é o pre-

do a partir dessa visão tridi-

diminuição da produção de

enchimento com ácido hialurônico. Através do

mensional do envelhecimen-

colágeno da pele que leva à

procedimento, pode-se obter uma melhora do

to da face, trazendo o seu

flacidez do rosto, uma predo-

seu contorno e da sua forma, trazendo aquele

rejuvenescimento de forma

minância da ação muscular

ar de jovialidade que muitos indivíduos buscam.

satisfatória e harmônica ao

depressora local. Há uma

Outro benefício a ser destacado é a melhora

respeitar as suas propor-

diminuição volumétrica dos

do “bigode chinês” ao repor a “bochecha”, que

ções. Vale ressaltar que o

compartimentos de gordura

foi se perdendo com o passar do tempo, bem

conhecimento profundo da

facial e a perda da sustenta-

como uma melhora na definição do contorno da

anatomia do rosto pelo pro-

ção profunda do rosto devido

mandíbula e reposição do queixo, acarretando

fissional é necessário para

à diminuição da massa óssea.

melhoria na queda do canto da boca.

se obter esse resultado.

Ao envelhecer, ocorre uma

52 alpha fitness

alpha fitness

saúde

CORAÇÃO | Dra. Isabela Pilar

Check-up para se

EXERCITAR Fazer exercícios é fundamental para uma vida mais saudável, mas fazer um check-up especializado, antes de iniciar, pode salvar a sua vida por Emanuele Pereira fotos Fábio Peixoto

atleta de alta

rendimento, é preciso estar

performance,

com a saúde em dia e a ali-

Giovana San-

mentação saudável e adequa-

tos Pereira, de

da para cada atleta, porém

47 anos, começou a correr

faz um alerta: “Toda pessoa

em maratonas aos 16, assim

que deseja praticar esporte,

que teve a sua única filha. O

o certo é passar pelo médico

treino é pesado e, no mínimo,

por causa dos riscos, inclusi-

são 20 quilômetros corridos

ve das doenças do coração”.

quase todos os dias. Por não

Não precisa ser esportista

ter patrocínio nesses 30 anos,

de alto rendimento como a

o que mantém são as faxinas

Giovana para estar com a

que faz e o amor ao esporte.

saúde em dia. Porém, antes

A esportista faz parte do

da prática de qualquer ativi-

pelotão da elite das corre-

dade física, é preciso fazer o

ras de morte súbita cardíaca. “Tudo começa

doras baianas e, apesar das

check-up médico. A cardio-

por uma consulta especializada, onde é visto

dificuldades financeiras, jun-

logista, Isabela Pilar, explica

o histórico médico familiar e pessoal de

ta as economias para fazer o

que o check-up esportivo tem

problemas médicos, como desmaios, tontu-

como proposta identificar

ras, dores no peito, falta de ar etc. No exame

doenças cardiovasculares que

físico, o médico fica atento na busca de alte-

além de buscar

sejam incompatíveis com a

rações, como pressão alta, anemia, alterações

ajuda médica

realização de determinados

na ausculta pulmonar e cardíaca e alterações

quando precisa

tipos de exercício. O objetivo

posturais. Em seguida, o exame que mostra se

de orientação

principal da avaliação, rea-

ou para realizar

lizada previamente no início

check-up médico a cada dois anos,

exames complementares. “Minha

do exercício e periodicamente com a sua manutenção, é a

saúde é ótima, dá até para

prevenção do desenvolvimen-

dividir com quem quer”, con-

to de doenças do aparelho

ta a atleta aos risos. Giovana

cardiovascular e a detecção

afirma que, para ter um bom

precoce de doenças causado-

54 alpha fitness

PESSOAS MORREM

POR HORA DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES

houve algum problema cardíaco ou se está tendo naquele FOTO DIVULGAÇÃO

momento é o eletrocardiograma. A depender da idade, da intensidade do exercício que se pretende praticar e da história de doença pessoal ou familiar,

lesterol alto e obesidade. Por

será prejudicial, mesmo se praticado apenas no

poderão ser solicitados Eco-

isso a cardiologista aponta a

final de semana.”, pontua a médica.

cardiograma, Teste Ergométri-

necessidade de um progra-

co ou Ergoespirometria (Teste

ma de exercício regular que

superação

Cardiopulmonar de Exercício)”,

inclui treinamento cardior-

A palavra é bastante citada pelos atletas, pois

informa a cardiologista. Ela

respiratório de resistência,

a cada dia uma barreira é superada. E na vida

ainda alerta para a avaliação

flexibilidade e equilíbrio para

de Yuri Ribeiro Menezes o esporte surgiu aos 5

periódica com um especialista,

melhorar e manter a aptidão

anos. A superação maior foi da fobia que teve

um cardiologista do exercício

física e a saúde para a maio-

na infância após um afogamento. O que era

que entenda as alterações que

ria dos adultos.

para ser trauma transformou-se em impulso para encarar a natação e fazer com que se

possam aparecer. “O coração

tornasse atleta de alto rendimento. “Meu pai

atletas, então o exame vem

esportistas de final de semana

diferente. Um médico que não

A recomendação do Colé-

do afogamento me matriculou em aulas de

entenda dessas alterações pode

gio Americano de Medicina

natação. Desenvolvi amor pelo esporte e passei

confundí-las com doença.”

do Esporte é de 150 a 300

a treinar pesado na adolescência. Tinha todo

minutos de exercício aeróbico

acompanhamento nutricional e o check-up

doenças do coração

moderado ou 75 a 150 minu-

anual era obrigatório”,explica. O nadador ficou

Dados do Ministério da Saú-

tos se intenso por semana.

sem competir durante onze anos por causa das

de apontam que 34 pessoas

Além disso o exercício de for-

dificuldades em conciliar trabalho e faculdade,

morrem por hora de doenças

talecimento muscular precisa

mas nunca deixou de fazer musculação e corri-

cardiovasculares e a pressão

ser praticado de duas a três

das. Há cinco meses, Yuri participa de compe-

alta é o principal fator de risco.

vezes. A cardiologista afirma

tições e, antes do retorno aos treinos, realizou

De acordo com a Organiza-

que, para quem não segue

o check-up esportivo. “Para quem deseja ser

ção Pan-Americana da Saúde

essa recomendação, praticar

atleta até mesmo de final de semana é preci-

(Opas), as doenças cardiovas-

pouca atividade física apenas

so ser cauteloso e conhecer o próprio corpo

culares são a principal causa

no final de semana é melhor

e os limites para diminuir os riscos de lesão.

de morte no mundo, e os mais

do que nada, pois já é capaz

Também é importante saber que é preciso não

importantes fatores de risco

de promover algum benefício

ter pressa, pois o mais importante é o resultado

comportamentais, tanto para

cardiovascular. “As atividades

com saúde e segurança.”

doenças cardíacas quanto para

físicas intensas podem com-

AVCs, são dietas inadequadas,

plicar quem já tem histórico

sedentarismo, uso de tabaco,

prévio de doenças cardiovas-

uso nocivo do álcool e estresse

culares mal ou nunca contro-

emocional. Ainda de acordo

ladas. E aí o exercício vira um

com o relatório, os efeitos dos

gatilho de problemas. Caso o

AGENDE SUA CONSULTA:

fatores comportamentais de

esportista iniciante de exer-

Instituto Leite: 3561-4440 /

risco podem se manifestar em

cícios tiver um acompanha-

indivíduos por meio de pressão

mento médico com exames

arterial elevada, diabetes, co-

periódicos, o exercício não

muda de tamanho e forma em

com receio que eu tivesse traumas por causa

98837-0777

Hospital Santa Izabel: 2203-8100 /

98188-3380

Clínica do Coração: 3358-4283 / 3685 / 4826 www.isabelapilar.com.br Instagram: draisabelapilar

Facebook: Dra. Isabela Pilar

alpha fitness

saúde e beleza

CUIDADOS COM A PELE | Dra. Camila Meccia

FOTO DIVULGAÇÃO

COSMÉTICO

ORGÂNICO

por que usar?

Cada vez mais o consumo de alimentos e produtos de teor orgânico vem ganhando força, isso porque as pessoas estão se conscientizando sobre os benefícios de uma vida mais natural. Nessa corrente do bem, a dermatologista, Camila Meccia, indica produtos orgânicos para cuidar da pele. Confira a entrevista: Revista Alpha - O que são cosméticos orgânicos? Camila Meccia - Os cosméticos orgânicos utilizam matéria-prima natural certificadas e são produzidos com base na sustentabilidade. Isso envolve,

Dra. Camila Meccia Dermatologista e membro das Sociedades Brasileira e Americana de Dermatologia. CRM-BA 17925 | RQE-BA 9661

“É IMPORTANTE FICAR ATENTO AOS COSMÉTICOS QUE CONTÊM METAIS PESADOS E PODEM SER NOCIVOS À PELE HUMANA”

por exemplo, inclusão social, reaproveitamento de água e

preocupação de todos hoje em dia e com os

energia, ou embalagens mais

cosméticos não poderia ser diferente.

biodegradaveis. Alguns selos como IBD, Ecocert ou USDA

R.A. - Como tomar essa decisão?

fazem essa certificação, e es-

C.M. - Comece substituindo um produto da

tão especificadas nos produtos.

sua higiene pessoal que já esteja acabando.

Eles podem ser menos nocivos

Pode ser um sabonete, hidratante ou sham-

à nossa pele e ao meio am-

poo. É importante ficar atento aos cosmé-

biente também.

ticos que contêm metais pesados e podem ser nocivos à pele humana. São exemplos o

R.A. - Por que usar?

alumínio, bastante encontrado nos anti-

C.M. - Pense em quantos pro-

transpirantes e o chumbo nos batons.

dutos você coloca na sua pele todos os dias e se pergunte: do que eles são feitos? Como são feitos? O que usamos na pele é tão importante para a nossa saúde quanto o que comemos, já que parte das substâncias que entram em contato com a pele vão parar na corrente sanguínea. Sustentabilidade é uma

56 alpha fitness

60%

das substâncias que entram em contato com a pele vão parar na corrente sanguínea

DE OLHO NOS RÓTULOS! UMA DICA DE OURO É CRIAR O HÁBITO DE LER OS RÓTULOS. AQUI VÃO ALGUMAS SUBSTÂNCIAS QUE DEVEM SER EVITADAS: >>Triclosan: pode desequilibrar a biota protetora da pele (bactericidas); >>Lauril: são derivados do petróleo, podendo contaminar a pele e o meio ambiente (shampoos e sabonetes); >>Parabeno: conservante, e pode estar relacionado a algumas doenças (protetor solar e hidratantes).

alpha fitness

saúde

VARIZES | Dr. Manoel Goes

LASER A

FOTO FÁBIO PEIXOTO

A solução no

Dr. Manoel Goes Membro efetivo e especialista em angiologia e cirurgia vascular pela SBACV (Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular)

preocupação com a estética é sempre maior com

a chegada do verão. As FOTOS DIVULGAÇÃO

pernas ficam mais expostas e as roupas de banho são a principal escolha do soteropolitano. Salvo a preocupação frequente do padrão de “corpo ideal”, as pessoas estão se atentando cada vez mais com as varizes. Essas veias tortuosas, deformadas,

vantagens

de coloração púrpuro-azula-

Como uma outra opção ao

da, dilatadas e insuficientes

método convencional, existe

são mais comuns nas pernas

o procedimento a laser para

e nos pés, já que ficar em

o tratamento de varizes.

pé ou sentado, por um longo

Esse método, possui grandes

período, aumenta a pressão

vantagens por não possuir

das veias na parte inferior

grandes cortes ou pontos

do corpo. Elas ainda podem

visíveis na perna, visto que

causar dor e inchaço.

o tratamento não arranca, mas sim fecha as varizes, deixando que o organismo se encarregue de absorvê-las. Além de ser um procedimento com sedação e anestesia local, você tem uma recuperação mais rápida, diferente da cirurgia tradicional. Em dois ou três dias, o paciente já pode voltar para suas atividades regulares.

58 alpha fitness

Tratamento com Laser Transdérmico

QUAL A MELHOR ESTAÇÃO PARA TRATAR? Não há restrição para cuidar das varizes em uma estação do ano específica, mas a melhor época para este tratamento é no início e no pré-verão. As temperaturas ainda estão mais amenas e o corpo não está muito exposto ao sol. Já no verão as veias dilatam com o calor, mas é normal para quem tem varizes sentir uma sensação de incômodo e inchaço nas pernas e pés. Mas se você deixou passar nesse período, aqui vão três dicas para proteger suas pernas: sempre aplique protetor solar adequado, mantenha o exercício físico em dia e evite muita exposição ao sol.

alpha fitness

saúde & nutrição

ALIMENTAÇÃO | Daniel Cady

ALIMENTAÇÃO saudável é coisa séria! por Emanuele Pereira fotos divulgação

60 alpha fitness

e acordo com a Or-

lação. Enquanto nutricionista

ganização Mundial

funcional, poderia apontar os

da Saúde (OMS),

piores hábitos que potenciali-

estima-se que, no

zam o aumento da obesidade?

Brasil, 22,1% da população é obesa e 56,5% tem sobrepeso.

DANIEL CADY: A obesidade

A nutrição de qualidade ade-

é um problema multifatorial,

quada, a cada perfil metabóli-

que vai muito além não só da

co, é um dos primeiros passos

parte física – só do que co-

para a adoção de um estilo de

mer e gasta energia do que

vida com alimentação que res-

consome – é um problema

peite às necessidades de cada

que envolve também uma

organismo. E nesta edição da

pequena parte da genética

Revista Alpha iremos bater

e, sobretudo, das questões

um papo com o nutricionis-

comportamentais. Então a

ta especialista em nutrição

discussão sobre a influência

clínica funcional, Daniel Cady.

das emoções no comporta-

O profissional formado pela

mento alimentar, além do

Universidade Federal da

ambiente em que as pessoas

Bahia (UFBa) orienta artistas

vivem, é pouco vista nos dias

e esportistas que desejam

de hoje. Temos que sair dessa

manter uma rotina nutricio-

visão superficial, míope, que

nal adequada.

emagrecer é um passaporte para a saúde, e que basta se

Estima-se que, no Brasil,

alimentar menos e malhar que resolve esse proble-

“TEMOS QUE SAIR DESSA VISÃO SUPERFICIAL, MÍOPE, QUE EMAGRECER É UM PASSAPORTE PARA A SAÚDE, E QUE BASTA SE ALIMENTAR MENOS E MALHAR QUE RESOLVE ESSE PROBLEMA TÃO COMPLEXO”

22,1%

ma tão complexo. O que se

trialização dos alimentos é preocupante,

come é importante, mas o

porque quanto mais forem industrializados

como, com quem, quando e o

teremos mais açúcares, sal e menos nu-

ritmo que se come também

trientes. O valor nutricional desse alimen-

OBESA e

influencia. A vida corrida e

to será menor e, infelizmente, as pessoas

da população é

56,5%

tem sobrepeso

o stress físico e mental faz

estão se alimentando desse jeito. Do ponto

com que muita gente use

de vista nutricional, o maior problema é a

a comida como válvula de

ingestão desses alimentos de baixo valor

escape para os problemas do

nutricional e a mentalidade de fazer a die-

dia a dia. Além disso tem a

ta em um curto espaço de tempo, cortando

mídia que dita os padrões de

grupos alimentares e sendo radical. Com

beleza, e isso causa uma sé-

isso, as pessoas acabam perdendo o prazer

rie de distúrbios de imagem

de comer, e esse medo de comer causa um

nas pessoas e uma compul-

ambiente social e emocional muito contur-

REVISTA ALPHA FITNESS:

são por exercícios e com-

bado. Também acaba elegendo alimentos

Daniel Cady, quando falamos

pensação por alimentação, e

vilões e mocinhos, e nós sabemos que isso

em nutrição precisamos abor-

acaba criando uma obsessão

não existe pois o que existe é uma alimen-

dar diversos fatores, inclusive

por toda essa questão que

tação saudável. Esse estilo de vida está

educacionais e econômicos,

envolve o comportamento

causando não só a obesidade, mas outras

que afetam a saúde da popu-

alimentar. O nível de indus-

doenças também.

alpha fitness

saúde & nutrição

ALIMENTAÇÃO | Daniel Cady

a alimentação é mais importante do que o exercício físico, o estresse ou o sono. O ideal é investir em cada fator, pois os hábitos alimentares são tão importantes quanto os hábitos do sono e do controle do estresse. R.A.F: O quanto os alimentos funcionais contribuem para que a dieta possa apresentar os resultados almejados para cada indivíduo? R.A.F: Existe uma diferença

falta de nutrientes, então a

D.C.: A alimentação deve ser personalizada. O

entre emagrecer e perder

pessoa pode ser obesa com

que é remédio para um pode ser veneno para

peso. Quais os cuidados nutri-

uma alimentação rica em

o outro. A gente sabe que cada pessoa tem

cionais necessários para que

energia, com poucos nutrien-

uma individualidade bioquímica. Por exemplo,

o indivíduo possa emagrecer

tes reguladores, ou seja, ela

você pode não se dar bem com pão, mas eu

e atingir a saúde integral?

pode ter pouco cálcio, zinco

posso me dar bem ou você pode ser dar bem

e ferro no organismo, e ter

com leite e outra pessoa não. É preciso fazer

D.C.: Quando falamos em

baixa desses nutrientes que

uma personalização do que vai ser consumido.

perder peso você pode perder

são moduladores da nossa

É levado em consideração quais os alimentos

gordura e massa muscular.

fisiologia que são importantes

que serão selecionados e se a pessoa tem uma

A água depende muito de

para a nossa saúde e o sis-

alergia alimentar. Quando é feita uma orien-

como você se movimenta e

tema imunológico. A desnu-

tação alimentar personalizada, o indivíduo é

organiza sua alimentação.

trição vai além do peso e da

conduzido a um estado de saúde melhor, pro-

Muitas dietas restritivas fa-

magreza. O indivíduo pode

porcionando um emagrecimento mais rápido,

zem com que as pessoas, no

ser obeso, mas desnutrido.

com mais saúde, bem-estar e conforto.

da proteína, por exemplo, que

R.A.F: De acordo com o

R.A.F: Até que ponto a frase “você é o que você

exclui carboidratos fez com

levantamento da Associação

come” está correta?

que o indivíduo perca muita

Internacional de Fomento ao

água e fique achando que

Universo de Saúde, o Brasil

D.C.: A frase está incompleta porque você é o

está perdendo gordura, e isso

é o segundo país no mundo

que você come e digere, mas nem tudo que a

não é tão bom porque acaba

com maior concentração

gente come é digerido, pois depende da saúde

focando só no peso. E em pro-

de academias. Dados tam-

digestiva. Você é como você come também. A

cesso de longo prazo faz com

bém apontam que 42% dos

gente percebe na prática o que provoca quando

que esqueça de coisas im-

brasileiros estão praticando

se come transtornado, na correria, em pé e

portantes, como mudança de

alguma atividade física. Além

distraído vendo TV. Por isso a gente orienta o

comportamento, controle do

dos exercícios físicos, quando

comer com atenção plena, que é o comer com a

estresse, do sono e do exercí-

falamos em estilo de vida

presença saboreando o alimento, identificando

cio, então perder peso é muito

saudável, qual o peso dos

os sinais de fome e saciedade para saber a hora

relativo. Um plano alimentar

hábitos alimentares?

certa de comer e o momento que deve parar

início, percam água. A dieta

personalizado, sem grandes

para não ficar empanzinado. Comer somente

restrições e bem orientado

D.C.: O estilo de vida envolve

quando tiver fome. É preciso diminuir a quan-

faz com que ela perca peso

como você se movimenta,

tidade de açucares e beber mais água, água

de gordura, de forma saudá-

como regula o estresse e o

de coco, suco de fruta natural, chás e menos

vel, sem que a pessoa fique

sono, e como e o que você

refrigerantes e bebidas açucaradas, que fazem

desnutrida. O desnutrido tem

come. Não gosto de dizer que

mal por causa da ausência de nutrientes.

62 alpha fitness

alpha fitness

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL | Caminho Natural

O seu

CAMINHO NATURAL

para uma vida mais saudável Variedades de produtos e excelência em atendimento encantam clientes que buscam um estilo de vida saudável por Luciana Costa fotos Rodrigo Castro

uem curte uma alimentação saudável, à base de produtos naturais,

nutritivos, funcionais, ricos em fibras, vitaminas e minerais, já tem endereço certo para adquirir os produtos que se enquadram nesse estilo de vida. Com foco nas vendas a granel, a loja Caminho Natural, localizada no Caminho das Árvores, se tornou uma excelente opção também para quem deseja evitar o desperdício. A unidade comandada pela nutricionista, Lívia Machado, traz para os clientes

chás, farinhas, frutas de-

todo um mix de produtos.

sidratadas, itens veganos,

Em um aconchegante espaço

temperos, oleaginosas e até

é possível encontrar grãos,

mesmo produtos de limpeza

suplementação, sementes,

biodegradáveis e cosméticos que utilizam ingredientes da Amazônia. “Em 2012, tinham poucas lojas em Salvador voltadas para o mercado de produtos naturais. Tivemos a oportunidade de montar uma loja aqui, porém era um nicho muito específico que consumia. Hoje, independente-

64 alpha fitness

Uma das delícias: chocolates sem açúcar com frutas e oleaginosas

mente da classe social e da idade, já exixte a busca por consumir os alimentos menos processados”, conta Lívia Machado. Entre as vantagens dos produtos a granel, a nutricionista destaca o baixo custo para os consumidores e a oportunidade de não

de, preços bons, além de

“É PERFEITO PARA QUANDO PRECISAR COZINHAR UMA RECEITA E UTILIZAR UMA QUANTIDADE PEQUENA, POIS EVITA O DESPERDÍCIO A UM MENOR CUSTO”

um excelente atendimento.

LÍVIA MACHADO

desperdiçar alimentos, já que apenas o necessário é comprado: “É perfeito para quando precisar cozinhar uma receita e utilizar uma quantidade pequena, pois evita o desperdício a um menor custo”. A loja, que funciona de segunda a sexta-feira das 8h às 18h30 e aos sábados das 8h às 17horas, conta com produtos que buscam estimular o cliente a adquirir um estilo de vida saudável, apresentando varieda-

A equipe da Caminho Natural (da esquerda para a direita): Ailma, Yasmin, Lívia e Camila

UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL E CONSCIENTE Com o lema que pequenas ações podem causar grandes efeitos, a Caminho Natural ainda colabora em prol de uma sociedade mais sustentável. As sacolas de plástico foram substituídas pelas de papel, bem como o cliente tem a possibilidade de levar a própria embalagem, e dessa forma contribuir para a redução da geração de resíduos. A loja encabeça também ações como a bike entrega, que já chegou a alguns bairros de Salvador e tem entrega grátis para compras a partir de R$ 100,00.

Rua Jaracatiá, 1048 - Lojas F e G Caminho das Árvores Tel.: 3351-0481 Seg a sexta - Das 8h às 18:30h Sábado - 08h às 17h

Escaneie e faça o seu pedido

alpha fitness

nutrição

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL | Minutri Salvador

Faz bem comer bem

Com sabor e praticidade, Minutri Salvador oferece alternativas para uma alimentação saudável por Joseanne Guedes fotos Fabio Peixoto

nquanto um fura-

solveram inaugurar a primeira loja da Minutri

casa ou acionar o delivery,

cão de categoria

em Salvador.

que atende a todos os bairros

máxima atingia os Estados Unidos em

“Meus clientes têm a mesma atenção que

da capital baiana e região

dedico aos meus filhos. Acredito que a ali-

de Lauro de Freitas. Emba-

2018, uma amiga apareceu

mentação funciona como uma prevenção de

lagens especiais garantem

nos stories de uma rede so-

problemas de saúde. O mercado saudável não

que substâncias cancerígenas

cial alimentando a filha de 2

é moda. Eu queria desmistificar a imagem de

não contaminam o alimento

anos com comida brasileira.

que comida saudável tem que ser cara, sem

durante o aquecimento ou

A empresária, Patrícia An-

gosto e difícil de preparar. Quando conhecem,

preparo para o consumo.

drade, rapidamente buscou

essas ideias caem por terra”, destaca Andrade.

informações e descobriu o

O espaço oferece refeições completas a preços

Empório da Papinha, incor-

menores que os praticados pelos fast-foods.

porada à Minutri Brasil. Em

Os clientes podem comer no local, levar para

plena introdução alimentar

Jorge Campelo, passaram de

“MEUS CLIENTES TÊM A MESMA ATENÇÃO QUE DEDICO AOS MEUS FILHOS”

clientes a franqueados e re-

PATRÍCIA ANDRADE, EMPRESÁRIA

de seu quarto filho, ela viu na marca a possibilidade de aliar uma alimentação saudável a muito sabor e praticidade. Há pouco mais de três meses, ela e o sócio,

66 alpha fitness

Jorge Campelo, sócio da Minutri Salvador

Entre os itens mais procurados, estão os lanches low carb, comidas infantis, sobremesas saudáveis, chocolate para alívio da TPM e pizzas low carb

“ESSE PROJETO REPRESENTA A CAPACIDADE DE ESTIMULAR NAS PESSOAS A QUALIDADE DE VIDA POR MEIO DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL” JORGE CAMPELO, EMPRESÁRIO

“Esse projeto representa a capacidade de estimular nas pessoas a qualidade de vida por meio da alimentação saudável com a praticidade que a Minutri traz”, afirma Jorge Campelo. Segundo ele, a marca possui mais de 100 tipos de produtos alimentícios para bebês, crianças e adultos, todos sem conservantes ou aditivos químicos e feitos com matéria-prima orgânica. “Os principais diferenciais são a responsabilidade com os alimentos, que são preparados com todos os certificados e controles, e o processo de ultracongelamento, que garante que os nutrientes, o sabor e a textura dos alimentos sejam mantidos”, ressalta o empresário.

Sem glúten e sem lactose Com um cardápio variado, a loja tem uma linha completa de orgânicos, linha baby e kids, lanches, entradas e refeições, como vegan, funcional, baixa caloria, fit, “do yourself”, massas, molhos e caldos, sem glúten ou lactose, além de snacks, sobremesas e bebidas. Em breve, a Minutri Salvador disponibilizará os produtos da linha pet para proporcionar ao animal alimentos úmidos com maior valor nutricional, qualidade e sabor.

Compre online: loja.minutri.com.br WhatsApp Delivery: 71 3023-5846 Instagram: @minutri.salvador Site: www.minutri.com.br

alpha fitness

saúde & nutrição

SUSTENTABILIDADE | Oliverde

GERAÇÃO

sustentável

rodutos sem açúcar

com foco no corpo, na mente

refinado, sem glúten,

e no social.

pão integral, barra de cereal, açúcar e

Mais do que uma loja de produtos naturais, a Oliverde estimula o consumo consciente e uma sustentabilidade integral por Joseanne Guedes fotos Fábio Peixoto

“Nossa intenção é formar uma geração que viva

sais especiais, chocolates fit e

a sustentabilidade de forma

grãos. O mercado de alimentos

integrada e não acompanhe

saudáveis não para de crescer,

a moda da vez. Buscamos

impulsionado pela busca por

produtos que são novidade em

mais qualidade de vida e pela

Salvador, tentamos envolver o

preocupação com o meio

cliente e conscientizá-lo para

ambiente. O segmento já

que, além de consumir os pro-

movimenta anualmente US$

dutos sustentáveis da loja, ele

35 bilhões no país, segundo

passe a usar outras soluções sustentáveis no seu dia a dia”, afirma. Segundo Pedro, esse perfil de consumidor quer usar ecobag, canudos e copos reutilizáveis e outros utensílios

SAIBA COMPRAR Leve em conta características básicas dos produtos • Alta qualidade nutritiva • Produção e procedência • Componentes de fabricação • Manutenção ou conservação • Mínima intervenção em qualquer das etapas, da produção ao consumo final

que auxiliem a alimentação. E

dos. O trabalho é minucioso, desde a escolha de

até a farda da equipe Oliverde,

produtos até a seleção de todos os materiais que

formada também por esta-

trabalhamos”, destaca.

giários de nutrição, é feita de dados de uma pesquisa da

tecido reutilizado, originado de

expansão

Euromonitor, e não é mais

garrafas pet.

Em um setor que parece não saber o que é crise,

uma tendência, mas um fato.

“Essa loja é uma parte

com previsão de crescimento em 4% ao ano até

Uma das empresas que têm

de mim, onde deixo tudo de

2021, a Oliverde iniciou seu projeto de expansão

acompanhado esse boom é

amor que eu tenho. Uso mi-

e inaugurou em novembro uma loja no Shopping

a Oliverde. A alta demanda

nha profissão para informar

Paseo. Os clientes do Itaigara e região passaram

por produtos naturais – e a

como um multiplicador dessa

a ter uma nova opção de alimentação saudável.

carência em Salvador – fize-

cultura alimentícia saudável”,

“O cliente não vem só consumir o alimento, ele

ram o engenheiro ambiental,

afirma Leidiane. De acordo

busca um estilo de vida. Não somos uma loja

Pedro Viana, e a nutricionista,

com a nutricionista, o estabe-

de produtos naturais, mas uma loja de produtos

Leidiane Oliveira, transfor-

lecimento oferece um atendi-

sustentáveis”, conclui Pedro Viana.

mar há quase três anos sua

mento personalizado.

filosofia de vida em um espaço

“Eu sempre estou aqui esclarecendo dúvidas

de susten-

dos clientes.

tabilidade

Eles se sentem

unificada,

bem acolhi-

68 alpha fitness

Ondina Apart - Avenida Oceânica, 2400 – Ondina - 71 3011-3083/ 98787-1816 Shopping Paseo - Rua Rubens Guelli, 135 – Itaigara Site: www.oliverde.com.br Instagram: @loja.oliverde

saúde & nutrição

ALIMETAÇÃO EQUILIBRADA | Dra. Mari Uchoa

FOTO DIVULGAÇÃO

COMA

SEM CULPA

Chegamos ao final de mais

acontece por uma série de fatores.

um ano e com ele também

Um deles é por se restringir demais

as festas de confraterni-

e de forma desnecessária. Então,

zação e as ceias de Natal

quando chega nas festas de fim

e Ano novo! O pessoal que

de ano acaba exagerando. Assim,

costuma fazer dieta e dar

acredito que dietas muito restritivas

aquela emagrecida para o

não são uma boa estratégia, pois são

verão costuma errar muito e

insustentáveis e geram esse comer

acaba ganhando novamen-

descompensado, posteriormente. Para

te o que perdeu. Às vezes

quem gosta de boas dicas para não

consegue até ganhar mais

sair da linha e acabar ganhando uns

quilos do que já perdeu. Isso

quilinhos extras, aqui vão algumas:

1 3 5 7 9

2 4 6 8 10

Não passe o dia sem comer “economizando” as calorias para o momento da celebração, pos isto fará você comer mais. Então, siga suas refeições normalmente, inclusive os lanches; Se ingerir bebida alcoólica, não deixe de beber água, pois além de beber menos irá evitar aquela ressaca do dia seguinte; No jantar, coma o que tiver vontade, mas tente incluir legumes ou saladas para ajudar na saciedade. Tente um prato colorido e evite repetir; Mastigue bem. Assim seu corpo perceberá que você está saciado e terá uma melhor digestão; Se movimente, treine ou faça atividade com a família ao ar livre, pois além de se divertir, queima calorias;

Dra. Mari Uchoa Nutricionista e Pós-graduada em nutrição clínica funcional

CRN-12.860

Ao chegar, beba um bom copo d’água, pois Isso irá te hidratar e, muitas vezes quando sentimos fome, pode ser um sinal de sede;

Tente não comer tantos petiscos, guarde a barriga para fazer um prato farto no jantar;

Antes de se servir, olhe todas as opções da mesa e veja o que você prefere, pois não se pode comer muito de tudo;

Oleaginosas são saudáveis, mas também são calóricas. Então cuidado na quantidade; Coma a sobremesa sem culpa, mas escolha uma opção e coma uma porção normal, sem exagerar!

Para finalizar, um corpo saudável e bonito é um estilo de vida, e não uma dieta que você segue esperando cada feriado ou festa para fugir dela e “se acabar” de comer. As festas passam rápido e você pode perder tudo que conquistou. Quando mudamos o hábito de verdade não conseguimos sair muito da rotina, pois onde quer que você esteja, e em qualquer estação, saberá fazer boas escolhas. Após a refeição livre, tudo volta ao normal!

alpha fitness

CONTABILIDADE | CSL Contabilidade

Profissão:

EMPREENDEDOR É preciso conhecer algumas regrinhas antes de abrir o negócio e se tornar Microempreendedor Individual por Emanuele Pereira

ara aumentar a

autonomia financeira. Porém,

renda financeira

para que o futuro empreen-

mensal, o designer,

dedor tenha possibilidades de

Renato Ribeiro,

expansão e possa consolidar o

realiza trabalhos pontuais para

negócio e se tornar um Micro-

alguns clientes. E para que

empreendedor Individual, pode

pudesse ter mais segurança

ser uma alternativa, além de

em receber os pagamentos

permitir garantias e benefí-

e formalizar a prestação do

cios. Para formalizar o MEI é

serviço executado, em 2018

fácil e simples, basta acessar

resolveu ser Micro Empreen-

o site www.portaldoempre-

dedor Individual. “Eu fiz o MEI

endedor.gov.br e cadastrar

porque, além do trabalho com

seus dados pessoais, além de

regime CLT, também pego

especificar a atividade econô-

freelas, e para alguns trabalhos

mica a ser realizada. Porém, o

que eu precisava emitir notas.

gerente da CSL Contabilidade

Esse foi o principal benefício

faz um alerta: “Todo o proces-

pra mim”, afirma o profissional.

so é realizado pelo Portal do

Mesmo não abrindo mão do

Empreendedor e pode ser feito

emprego com carteira assi-

rapidamente. Todavia, o ideal

nada, o designer faz parte da

é contar com o auxílio de um

lista dos jovens empreendedo-

contador, pois o processo será

res no Brasil. O gestor da CSL

realizado com mais exatidão”.

Contabilidade, João Eberival,

O Microempreendedor indi-

explica que é possível trabalhar

vidual não precisa apresentar

de carteira assinada em uma

contabilidade formal, mas é

empresa e ser microempreen-

preciso estar atento às respon-

dedor individual. Porém, se o

sabilidades fiscais. “Embora o

trabalhador for dispensado, o

MEI esteja dispensado da es-

benefício seguro desemprego

crituração formal, é imprescin-

não será autorizado, porque a

dível que mantenha arquivado

atividade de MEI é considerada

documentos, como notas de

como fonte de renda.

compra, notas emitidas pelo

VANTAGENS DE SER MEI >> Cobertura do INSS: com o CNPJ MEI, estará coberto pela previdência com auxílio-doença, aposentadoria por idade ou invalidez, auxíliomaternidade, podendo ainda e complementar o valor do recolhimento mensal à previdência, aumentando o valor da aposentadoria; >> O auxílio-doença para o próprio MEI: poderá ser solicitado a partir do primeiro dia em que o MEI ficar incapacitado de exercer suas atividades. Se o trabalhador tiver dois vínculos com a Previdência Social (como MEI e empregado de empresa privada) poderá, se ficar incapacitado para as duas atividades, requerer o auxíliodoença para ambas as atividades; >> Direito à aposentadoria por idade: é preciso considerar a idade mínima do trabalhador, conforme regras definidas pela Previdência Social. São elas: idade mínima de 60 anos para mulher e 65 para homens. Lembrando que, além de alcançar a idade mínima, é necessário que o MEI tenha contribuído com a previdência por, no mínimo, 15 anos. A boa notícia é que o MEI pode realizar pagamentos complementares dessa contribuição mensal. Assim, ele poderá ter acesso a valores de aposentadoria maiores do que o salário mínimo, de acordo com as contribuições que fez a mais. No entanto, procure o seu contador para se informar sobre o tempo necessário de contribuições complementares.

próprio MEI, documentos do

responsabilidades fiscais

seu empregado (caso tenha)

O empreendedorismo não é

Declaração Anual Simplifica-

novidade para quem trabalha

da, entre outras obrigações e

por conta própria, e é uma

benefícios”, sinaliza o gestor

possibilidade para quem busca

João Eberival.

70 alpha fitness

e entregar anualmente a sua

SALVADOR – Rua Belo Horizonte, 64, sala 208/209 Centro Empresarial Barra Master – Barra Avenida Tel: 71 3264-4211 PRAIA DO FORTE – Av. do Farol – Shop. Armazém da Vila – Loja 14 - Praia do Forte – Tel: 71 3676-0400 ESPLANADA – Rua Amélio Ferreira Batista, 20 – Centro Esplanada – BA – Tel: 75 3427-1453 www.cslcontabilidade.com.br

educação

FTC 20 ANOS | Milena Oliveira

MARKETING

na educação 4.0

A Rede FTC comemora 20 anos em 2019 e, mesmo antes de se falar em Educação 4.0, a instituição já trilhava seu caminho para esse novo modelo educacional

om uma visão ampla, a rede tem no DNA o movimento de evolução do conhecimento, sendo pioneira no uso de novas tecnologias e metodologias de ensino e aprendizagem. Sobre esse caminho percorrido pela Rede FTC para se consolidar como

uma das mais bem qualificadas instituições de Ensino Superior da Bahia,

Milena Oliveira é formada em administração de empresas, especialista em gestão empresarial e cinanças, Controladoria e auditoria, estratégia internacional de negócios e gestão de IES, marketing e tecnologia. É membro do Conselho de Administração e atual diretora de marketing integrado da Rede de Ensino FTC

conversamos com a diretora de marketing integrado, Milena Oliveira.

REVISTA ALPHA; A Rede

ficar os pontos a serem aperfeiçoados. Essa

FTC tem 20 anos, que é a

relação nos permite troca de conhecimento e

média de idade de seus alunos.

experiência com aqueles que são o principal

Como você percebe esse mo-

motivo da nossa existência.

mento da Instituição? Quais são os principais desafios?

R.A.:Quais foram os principais desafios que

MILENA OLIVEIRA: A Rede

você abraçou ao assumir a Diretoria de

FTC atua cada vez mais

Marketing Integrado? E quais foram as princi-

próxima aos seus stakeholders

pais realizações até agora?

“O MARKETING É PRIMORDIAL PARA COMPREENDER EM PROFUNDIDADE OS DESEJOS DOS ALUNOS”

a fim de identificar as suas

M.O.: Uma área de marketing precisa ser dinâ-

principais expectativas em

mica, ter um pensamento estratégico, conhe-

a única mulher em um cargo

relação à marca. E esse é o

cimento do mercado e dos seus concorrentes,

que, na grande maioria das

nosso principal desafio, aten-

um mindset de inovação e compromisso com

vezes, é ocupado por homens.

der aos anseios desses público,

o cliente e com o resultado para a empresa.

Como mulher, o principal desa-

principalmente desse jovens

Considero um dos maiores desafios da minha

fio foi adequar minha sensibi-

que buscam desenvolver as

carreira, em um cenário de mercado consoli-

lidade feminina ao ambiente

competências necessárias na

dado, a concorrência extremamente acirrada e

corporativo e trazer ideias

Educação 4.0.

contexto econômico e político caótico, além do

disruptivas com um olhar para

alto índice de desemprego. Assumi a diretoria

o futuro e colaborar também

R.A.: Como o marketing pode

com o intuito de fazer a transformação digital

para uma mudança de cultura

atuar para atender esses

nessa área e aumentar o foco em resultados

organizacional focada nos re-

desafios?

consistentes. Hoje, crescemos 150% em pouco

sultados. Apesar dos desafios,

M.O.: O marketing é primordial

mais de dois anos.

é importante salientar que

para compreender em profun-

quando estamos compro-

didade os desejos dos alunos.

R.A.; Como você se entende enquanto mulher

metidos com uma causa tão

A partir de um relaciona-

à frente de um dos setores mais importantes

nobre, cuja finalidade é ajudar

mento direto com os nossos

de uma organização tão grande quanto à

pessoas a realizarem sonhos

estudantes, no qual eles têm

Rede FTC?

e projetos de vida isso, por

liberdade de nos falar o que

M.O.: Dedicação, abnegação, foco e comprome-

si só, nos engrandece como

pensam, conseguimos identi-

timento fazem toda a diferença quando você é

seres humanos.

alpha fitness

nutrição

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL | Natural Mystic

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR que virou negócio A Natural Mystic traz diversas opções de alimentação fitness para todos os gostos e dietas por Emanuele Pereira fotos Fabio Peixoto

experiência

que teve a dieta natural como ponto deter-

pessoal da luta

minante para o sucesso de emagrecimento.

contra a ba-

Foram 64 quilos a menos em oito meses.

lança fez com

“Além da questão estética, a preocupação

que Leonardo Simões, que

era com a saúde de Leornardo. Eu montei

já pesou 134 quilos, tivesse

pratos que pudessem lhe proporcionar mais

motivação para abrir o ne-

absorção de nutrientes, além do baixo teor

gócio Natural Mystic. O foco

calórico. A reeducação alimentar foi com

de ter uma vida saudável

comida natural e de verdade. A seleção de

a orientação da nutricionista

com longevidade fez com

cada ingrediente tem um processo rigoroso.

que, inclusive, serviu para ele,

que montasse esse empre-

Por isso vamos pessoalmente às compras em

tivemos a ideia do negócio”.

endimento juntamente com

feiras para selecionar os produtos naturais

A alimentação fitness mu-

sua companheira e chef de

para compor as refeições”, explica a chef. E

dou não só a vida pessoal de

cozinha, Rayanne Pinto. O

complementa: “Eu sempre gostei de comida

Leornado, mas também lhe

processo de emagrecimento

saudável e sempre tive o cuidado no preparo

deu prumo para seguir em

só foi possível por causa da

das refeições”. E quando passei a fazer com

frente com a implantação do

mudança do estilo de vida,

Leonardo o cardápio de emagrecimento com

novo negócio.

72 alpha fitness

Os sócios da Natural Mystic, Rayanne Pinto e Leonardo Simões

EMAGRECIMENTO OU PERDA DE PESO? De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), no Brasil 56,5% da população está acima do peso e 22,1% é obesa. O problema são as doenças adquiridas quando se está acima do peso como hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares, entre outras. Foi após uma promoção no trabalho que Carlos Rabello, ao passar a trabalhar mais horas por dia, se descuidou da saúde. Na época pesava 92 quilos e em poucos meses havia

Na cozinha da empresa não entra alimento processado e

engordado 17 quilos. Então resolveu ir a um

condimentos. Além disso, utilizamos modernas embalagens,

spa e emagreceu os 17 quilos adquiridos, mas

livres de BPA, recicláveis e podendo ser aquecidas no forno

não havia mudado o principal: o estilo de vida.

convencional, forno elétrico e forno micro-ondas.

O empresário e consultor na área de varejo, de

A Natural Mystic fornece sucos detox, chás, kits de refeições,

49 anos, chegou a pesar 140 quilos. “Só foi após

além de sopas e lanches, como coxinha Fit, quibe de forno, morf

a bariátrica que comecei a ter consciência da

de aveia com banana, bolo de banana e cenoura, empanada fit

diferença de emagrecer e perder peso. É preciso

e linha academia. Além das vendas em pontos comerciais, a

mudar o padrão de vida”, afirma Carlos Rabello.

empresa personaliza as marmitas e entrega os congelados ao

Fazer as refeições com mais calma, mastigar

cliente em até 48 horas.

mais vezes, diminui a quantidade da comida e aumentar a qualidade foram algumas dessas mudanças, além de comer cinco refeições por dia; priorizando proteínas, saladas e tubérculos. COMIDA FITNESS PARA TODOS OS GOSTOS E DIETAS É com essa preocupação que a equipe da Natural Mystic prepara cada alimento e acompanha o cliente: do pedido até após o consumo da refeição. “Solicitamos o feedback para personalizar os produtos e adaptar as dietas de acordo com as orientações dadas pela nutricionista”, afirma o sócio Leonardo. Ele explica que cada ingrediente é selecionado com cuidado na feira para que as refeições sejam feitas com produtos naturais e personalizadas de acordo com o gosto do consumidor. E enfatiza: “Tem gente que acha que comida fitness não é gostosa, mas não é verdade. Todos os ingredientes são os mais naturais possíveis e o sabor fica por conta dos temperos artesanais, além do preparo e sofisticação da chef Rayanne. Há um processo rigoroso na seleção das carnes. O frango, por exemplo, é fresco e sem hormônios”, explica o sócio Leonardo Simões.

Peça pelo WhatsApp: 99109-8093 Instagram: @naturalmysticssa ALUNOS ALPHA TÊM 15% DE DESCONTO NOS COMBOS DAS MARMITAS DE 200G E 350G

alpha fitness

educação

TRABALHABILIDADE | UNINASSAU

TRABALHABILIDADE O conceito surgiu em meados do ano 2000, e é definido como a capacidade de uma pessoa gerar formas de trabalho como o empreendedorismo, ou até mesmo consultorias, indo além da capacidade de se colocar no mercado para conquistar uma vaga de emprego por Emanuele Pereira

ono da grife Vista Realiza, cria-

dificuldades para manter o

da em 2014, o empreendedor

negócio, porque se dedi-

viu na oportunidade de mercado

cava desde a fabricação

trabalhabilidade exige planejamento de carreira

a possibilidade de resolver pro-

inicialmente de camisetas e

A atualização constante,

blemas da sociedade. “A vontade de criar e

sungas, até a comercializa-

além da análise crítica do

inovar para o mercado consumidor está no

ção dos produtos. A parti-

mercado para detectar as

meu DNA. O exemplo vem da minha avó,

cipação em feiras coletivas

oportunidades disponíveis

que saiu de Cachoeira e foi vender charuto

e os pontos de venda que

e a capacidade de agregar

na feira por causa da falta de emprego.

expõe a marca possibili-

valor ao trabalho com o

Minhas tias e minha mãe herdaram essa

taram a visibilidade dos

planejamento da carreira, é o

capacidade de se reinventar, e a costura é

produtos e peças. “Quem

que especialistas chamam de

a atividade que inicia esse empreendedo-

empreende precisa entrar

trabalhabilidade.

rismo. Elas tinham um atelier, e acho que

no ecossistema empreen-

por crescer acompanhando-as, isso foi um

dedor, tanto do seu nicho

da UNINASSAU do Grupo

estímulo para criar a marca”, explica Tiago

quanto pesquisar outros,

Ser Educacional – presente

Azeviche. O negócio de impacto social

para ter exemplos de como

em 26 estados do país, Ce-

gera lucro e renda para famílias de bairros

acontece a dinâmica local”,

cília Emília Queiroz, explica

populares da cidade e entrega ao merca-

sinaliza Azeviche.

que aqueles ou aquelas que

do produtos afro-centrados para homens soteropolitanos, um nicho de mercado pouco explorado. Para ele, a vontade em empreender vai além do reconhecimento e retorno financeiro, pois o negócio tem como premissa o impacto social. Quando criou a marca, passou por

74 alpha fitness

33%

dos brasileiros sonham em ter seu próprio negócio

De acordo com a reitora

se atualizam e se formam em uma determinada área, a primeira grande mudança na vida acadêmica é reconhecer que não pode mais tratar o emprego e renda apenas em uma relação de empregabili-

limitar as possibilidades de se alcançar um empreendedorismo com mais impacto econômico e social, dada a formação geral e técnica que os empreendedores recebem, dificultando assim a lida com os negócios. Por isso a necessidade de traçar FOTO THIAGO DEL REY

os passos essenciais para o desenvolvimento da carreira e identificação de oportunidade de negócio.

“EMPREENDER É DESENVOLVER TANTAS OUTRAS FORMAS DE ENXERGAR DIFERENTE DAQUILO QUE VOCÊ PODE FAZER. É SE REINVENTAR, APLICAR NOVAS TÉCNICAS NO QUE JÁ EXISTE” CECÍLIA EMÍLIA QUEIROZ

dade, ou seja, no conceito celetista de cartei-

33% dos brasileiros sonham

ra assinada. “Falamos em trabalhabilidade, e

em ter seu próprio negócio.

nossos alunos são formados a partir dessa

Os dados de 2018 apontam

visão de mercado. Precisamos reconhe-

que houve um aumento de

cer que a formação transcende o desenho

15% em relação ao ano ante-

natural do trabalho formal. Tradicional é

rior. Foram ouvidos também,

pensar em todas as formas de trabalho que

na amostra, profissionais-

possa gerar renda. A universidade enten-

detentores de conhecimento

de que precisa desenvolver o indivíduo e o

e experiência expressivos

entorno dele por isso há uma mudança de

na temática do empreen-

visão que é gerada nesse aluno. Ele precisa

dedorismo e suas varian-

entender que as habilidades desenvolvidas

tes. De acordo a pesquisa,

e o conhecimento gerado transformarão

40,5% dos especialistas

não só sua vida, através da autonomia, mas

afirmam que o fator edu-

também do coletivo. Com isso, o estudante

cação e capacitação pode

Criatividade e disposição para inovar “Empreender é desenvolver tantas outras formas de enxergar diferente daquilo que você pode fazer. É se reinventar, aplicar novas técnicas no que já existe. A gente vive um momento de mudanças que desfizeram empregos e formas de renda, e por isso é necessário que se perceba essas modificações antes mesmo de se concretizarem. A oportunidade é aquela que você vê antes, quando você se antecipa e enxerga além do horizonte”, pontua a reitora sobre as mudanças do mercado de trabalho.

levará para o mercado de trabalho aquilo que faz de melhor, que pode ser a partir de uma escolha de um curso de nível superior ou não”, explica a reitora. Os dados do Relatório Executivo Empreendedorismo no Brasil, coordenado pelo GEM e divulgado pelo Sebrae, mostram que

Rua dos Maçons, 364 - Pituba Central do Vestibular: 71 4020-9734 Site: www.vestibular.uninassau.edu.br Instagram: @uninassau

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educação

APLICATIVOS | Rede FTC

NEM VILÃO NEM

MOCINHO O uso responsável dos aplicativos pode auxiliar profissionais da educação Física e contribuir para uma vida mais saudável

por Joseanne Guedes fotos Fábio Peixoto

aixe cinco apps para treinar sem gastar nada”, diz um anúncio. Ao abrir a matéria, encontramos aplicativos para todos os objeti-

vos. Enquanto um oferece “uma sequência de exercícios diários para tonificar glúteos”, outro diz ser “praticamente um personal

trainer”, por meio do qual é possível “criar seu perfil e receber instruções de exercícios, estatísticas e percentual de progresso”. E tudo ao alcance de um clique no Smartphone. Doutor em motricidade humana, o fisioterapeuta, João Marcos Passos, adverte sobre a necessidade do uso responsável de apps voltados para a área da saúde e à prática de atividade física.

45,9%

DOS BRASILEIROS ENTRE 15 E 74 ANOS SÃO SEDENTÁRIOS:

62,9% Disseram não ter tempo para praticar atividade física; 12% afirmaram não gostar de fazer exercícios; 5,5% alegaram falta de dinheiro. 76 alpha fitness

“NÃO BASTA CRIAR UM PERFIL, ESTABELECER OBJETIVOS E RECEBER PROGRAMAS. A ORIENTAÇÃO TEM QUE SER PERSONALIZADA E DE ACORDO COM AS NECESSIDADES DE CADA INDIVÍDUO” JOÃO MARCOS PASSOS

Uma pesquisa feita em 2016 pelo Ministério do Esporte revelou

alunos de que forma a

mentos e experiências

tecnologia pode ser

reais, de acordo com a

FOTO DIVULGAÇÃO

usada a nosso favor.

exigência de mercado.

Ela não é vilã.”

A infraestrutura dispõe

De acordo com a

de espaço integrado de

coordenadora do

atividade física com

tários: quase meta-

curso de educação

sala de musculação,

de da população. Os

física da FTC (cam-

que 45,9% dos brasileiros, entre 15 e 74 anos, são seden-

62,9% disseram não ter tempo para praticar ativi-

ginástica e lutas, além

pus-Paralela), Marion

de avaliação física e in-

Andrade Dias, a instituição

tegração com os cursos

dade física, 12% afirmaram não

se preocupa em fazer uma

de saúde. A parceria

gostar de fazer exercícios e 5,5% alegaram

prática integrativa. A cada

com a Alpha possibilita

falta de dinheiro. Diante desse cenário, o

disciplina, o aluno tem conta-

aos alunos conhecerem

mercado de apps não para de crescer.

to com um laboratório para

o funcionamento de

“Não basta criar um perfil, estabelecer

ter vivências práticas, numa

uma academia, para que

objetivos e receber programas. A orienta-

união entre academia e vida

eles saibam lidar com o

ção tem que ser personalizada e de acordo

profissional. “Nosso ensino

cotidiano da profissão”,

com as necessidades de cada indivíduo”,

é pautado no currículo por

ressalta a mestre em

explica Passos. Com 35 anos de atuação,

competências com conheci-

saúde e ambiente.

ele atualmente leciona atividade física personalizada, treinamento esportivo e metodologia da ginástica, na FTC (campus-Paralela). Segundo ele, a interação com os estudantes de educação física da instituição acendeu um alerta sobre o uso indiscriminado da tecnologia. ALIADA – “Será que os apps são adequados para cardiopatas, diabéticos, hipertensos, por exemplo? Como analisar variá-

“NOSSO ENSINO É PAUTADO NO CURRÍCULO POR COMPETÊNCIAS, COM CONHECIMENTOS E EXPERIÊNCIAS REAIS, DE ACORDO COM A EXIGÊNCIA DE MERCADO” MARION ANDRADE DIAS

veis?”, questiona o docente. “A tecnologia é benéfica, desde que seja auxiliar. Apenas o profissional está apto a prescrever treinos, avaliar o exercício, intensidade, volume do treino, ritmo, execução e postura”, afirma. “Nossa preocupação é ensinar a esses

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Avenida Luís Viana Filho, 8812, Paralela - Salvador - BA Tel.: 0800-056-6666 Site: www.vestibular.ftc.br

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saúde

TERAPIA | Jordan Campos

COMO SABER SE VOCÊ PRECISA

fazer terapia?

Todo mundo passa por períodos de stress, tristeza, luto e conflito. Relacionamentos são um desafio à parte e estão em um ciclo grande de mudanças de paradigmas. A vida profissional ou a falta dela também. Porém, existem alguns sintomas físicos ou comportamentais que surgem como pedido de socorro de nosso sistema (corpo, mente e “espírito”), indicando que precisamos parar e colocar algumas coisas no lugar. Vou listar então, alguns sintomas que devemos estar atentos e pensar em uma terapia:

Jordan Campos é CEO e criador do conglomerado JC Núcleo, Intercessão e Farmácia da Alma. Atua clinicamente como Psicoterapeuta Transpessoal Sistêmico (TTS), Iridólogo, Constelador Familiar, Palestrante e Conferencista Internacional. Psicoterapeuta de crianças, jovens, casais e adultos. @jordanzcampos

Quando suas emoções

abalados, o corpo com certeza será afetado e

se sente infeliz durante as

estão muito à flor da pele

você começará a somatizar isso em sintomas

interações com aqueles que

(leia-se hipervigilância).

claros. Aquela queimação no estômago, enjoo

ama pode ser um candidato

Todo mundo fica nervoso e

persistente, dores de cabeça constantes, e

para uma terapia de casal ou

triste, mas e a intensidade

quando parece que qualquer vento te deixa

de família.

disso? E a frequência? Isso te

gripado. Manchas e alergias de pele também

atrapalha ou prejudica a sua

em recorrência. O estresse pode se manifestar

vida? Seu sono? Às vezes,

de diversas formas, de problemas estomacais

talvez, você se perceba com

crônicos a dores de cabeças, resfriados e redu-

uma carga grande de intole-

ção do apetite sexual.

Você está usando alguma substância para aguentar o dia a dia

Se você percebe que está

corpo está com excesso de

bebendo ou usando drogas

e família estão perdendo a graça, pode ser

em bebidas ou estimulantes,

adrenalina represada – você

um sintoma de que algo está errado. Se você

pode ser um sinal de que

está adrenérgico ou hipervi-

está desiludido, achando que nada faz sentido,

você queira anestesiar algum

gilante e seus cinco sentidos

buscar terapia pode ajudar a clarear o ar ou

tipo de sensação. Mas essa

estão alterando sua percepção

procurar uma nova direção. Talvez você esteja

substância pode não ser o

de si e do mundo.

passando pelo que eu chamo de “crise da

álcool ou droga: pode ser

solidão profunda”.

comida também. Ou até jogos

gripado – imunidade baixa.

de computador que entram

como realmente está se sentindo – ou mes-

também ser um sinal de que

Se estamos emocionalmente

mo para identificar suas emoções? Se você

nem tudo está bem.

rância e humor instável. Anda “explodindo” com frequência e até tomando sustos à toa. Este é um sinal clássico de que seu

Você tem dores de cabeça recorrentes e inexplicáveis, dores de estô-

mago ou fica constantemente

Você se sente desconectado daquilo

em maiores quantidades ou

que gostava de fazer.

com maior frequência – ou

Se seus “clubes”, encontros de amigos

até mesmo pensando mais

Seus relacionamentos estão

noite adentro e “ressacam”

desgastados.

seu corpo no dia seguinte.

Você tem dificuldades para explicar

Mudanças no apetite podem

Não tenha medo de procurar ajuda. É nos momentos de decisão que o seu destino é traçado. Pois o seu destino é uma questão de escolha. Você decide agora!

78 alpha fitness

movimente-se

INSPIRAÇÃO | Augusto Cruz

RUN GUGA RUN 2019

Augusto Cruz (Guga) é advogado, escritor e costuma correr pelas ruas de Salvador, e de onde quer que vá. É aluno da Rede Alpha Fitness. Instagram: - @augusto_crus_guga

elo terceiro ano consecutivo, realizamos o Run Guga Run, maior encon-

tro de assessorias de corrida do Brasil e treino oficial para a Maratona Salvador. O dia de 7 de setembro. O Run Guga Run é um evento gratuito e não é uma prova de corrida, mas sim

FOTOS DIVULGAÇÃO

evento aconteceu no último

um treino com a participação de inúmeras assessorias

um verdadeiro evento social. E mais, inúmeras

e grupos de corridas de rua,

empresas são convidadas para apoiar o Run

parceira desde a primeira edi-

em que cada atleta corre

Guga Run, realizando degustações ou venden-

ção do Run Guga Run e, mais

a distância que seu treina-

do seus produtos a preços promocionais.

uma vez, contribuiu em muito para o sucesso do evento.

dor houver prescrito. Mesmo sendo um encontro de assessorias, aqueles que não integram uma, também estão convidados e aproveitam para conhecer o trabalho realizado pelos professores das equipes de corrida. Não tem largada, chegada, medalha ou competição. É apenas e tão somente um grande encontro e passa a ser

A Rede Alpha Fitness é

“A REDE ALPHA FITNESS É PARCEIRA DESDE A PRIMEIRA EDIÇÃO DO RUN GUGA RUN E, MAIS UMA VEZ, CONTRIBUIU EM MUITO PARA O SUCESSO DO EVENTO”

No fim das contas, o Run Guga Run é gerador de pontes: entre corredores, entre assessorias e novos alunos, entre os participantes e a municipalidade e promovendo o esporte, em especial a Maratona Salvador. O Run Guga Run é uma realização de Augusto Cruz (Guga) e Cleber Castro.

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produtividade

LIDERANÇA | Giuliano Carvalho

LIDERAR

faz a diferença

Você quer ser protagonista no trabalho e na sua vida? Quer acelerar seus resultados? O leader coach pode te ajudar usando ferramentas através do autoconhecimento e do desenvolvimento de competências. Dessa forma você pode alcançar as suas metas e transformar o seu desempenho dentro de qualquer organização

Giuliano Carvalho é Coach Life & Executive; Leader Coach; Practitioner em PNL; Hipnoterapeuta; Analista Comportamental DISC; Design Thinker; Master Player em Gestão Estratégica; vivência

em liderança e gestão de Alta

iderar é, com certeza, uma das habilidades mais importantes no

Performance, desenvolvendo

mercado de trabalho. E isso vale para as mais variadas áreas do

equipes. Co-autor no livro

conhecimento, tanto para os profissionais quanto para as institui-

‘‘Coaching e Mentoring’’

ções. São os líderes que vestem a camisa da empresa e se tornam a

própria organização em pessoa. “O líder apresenta características marcantes de personalidade por meio das quais pode influenciar o comportamento das demais pessoas” (Idalberto Chiavenato). Um leader coach deve ter as competências necessárias para desenvolver comprometimento em sua equipe. Hoje, trataremos de quatro competências que julgo essenciais:

1. DISPONIBILIDADE – Um

índices que norteiam a sua gestão é a

líder deve ser sempre dispo-

bússola para alcançar as metas propostas,

nível, franqueando o acesso

e isso deve ser passado de forma clara

às suas opiniões e conheci-

para a equipe;

mentos, imprimindo significado aos objetivos através

3. PROATIVIDADE – Estar um passo à

da capacitação constante

frente é a certeza de que um líder terá

da equipe, estar pronto para

tempo hábil para fazer correções de rumo.

auxiliar na medida da neces-

Incentivar e cobrar proatividade dos lide-

sidade e defender a equipe

rados é condição sine qua non para que

na medida da justiça e da

haja alinhamento;

razão, utilizando-se, sobretudo, da inteligência emocio-

4. COERÊNCIA – Suas ações devem acom-

nal. O papel primordial de

panhar o seu discurso. Um bom líder sabe

um líder é servir;

que é o exemplo que o leva a ser seguido, e

“O LÍDER APRESENTA CARACTERÍSTICAS MARCANTES DE PERSONALIDADE POR MEIO DAS QUAIS PODE INFLUENCIAR O COMPORTAMENTO DAS DEMAIS PESSOAS” IDALBERTO CHIAVENATO

que a coerência norteia a conduta na hora 2. OBJETIVIDADE – Uma

de utilizar as políticas de consequência.

gestão efetiva, alicerçada

“O desafio da liderança é ser forte, mas não

na análise de números e

rude; ser gentil, mas não fraco; ser ousado,

resultados, remete a um

mas não um valentão; ser humilde, mas não

pragmatismo necessário.

tímido; ser orgulhoso, mas não arrogante;

Acompanhar a evolução dos

tenha humor, mas sem loucura” (Jim Rohn).

80 alpha fitness

Giuliano Carvalho - Mentor de Líderes Instagram: @giulianocarvalho_oficial Whatsapp: 71 99923-2561 e-mail: giulianocarvalho1978@gmail.com

dicas

LAST PAGE | Dúvidas

Alpha

Juris

Nesta edição, foram separadas algumas perguntas dos leitores ligadas ao direito imobiliário, tributário e do consumidor. Veja:

*Estácio Nogueira Reis Junior é advogado especialista em direito imobiliário, tributário e de relação de consumo

Minha mãe herdou uma casa

Os cálculos do IPTU e do valor venal são feitos

tensivo aos planos coletivos e

que era da minha avó e vem

através de fórmulas complexas, dando margem

empresariais. Mas, como não é,

alugando este imóvel há

a erros que podem causar divergências nos va-

as operadoras usam de artifí-

mais de 20 anos. Não existe

lores do imposto em imóveis semelhantes. No

cios para burlar este controle,

o documento de compra,

caso de apartamentos ou lojas comerciais, que

reajustando os planos por

apenas um recibo simples

sejam semelhantes em metragem, pé direito,

sinistralidade e faixa etária, em

do vendedor. É possível

equipamentos instalados e vagas de garagem,

percentuais acima do razoável.

regularizar a situação dessa

o valor do IPTU deve ser igual, não cabendo

Veja que o seu plano não pode

casa para efeito de futura

diferenças tão acentuadas, mas no caso de

ser considerado empresarial,

venda e sem desvalorização

casas em condomínio residencial pode haver

porque não há vidas seguradas

pela condição atual do bem?

diferença de IPTU, já que podem existir casas

vinculadas à pessoa jurídica,

(Marcela Rodrigues Maia)

térreas e outras com pé direito duplo com

sendo um plano essencialmente

Sim, Marcela. Como sua mãe

piscina ou não; uma com área coberta maior

familiar. E no caso do aumento

já tem a posse do imóvel por

do que a outra, mas a regra é seguir valores

por faixa etária, ainda é mais

20 anos, poderá requerer a

equivalentes do imposto predial para imóveis

grave e abusivo, onde sempre há

abertura de uma matrícula

idênticos. Outro caso que causou divergências

grandes reajustes sem qualquer

(espécie de identidade da

de valores foi o recadastramento de IPTU com

justificativa, o que vem sendo

casa) no Cartório de Imóveis

concessão de desconto de 10% para quem ade-

revisado pelo Poder Judiciário,

após a lavratura da escritura

riu, ou gerou uma diferença de valores.

onde na maioria dos casos

de usucapião extrajudicial

manda ser aplicado os reajustes

feita em cartório de notas. O

Fiz um plano de saúde pela empresa apenas

autorizados pela ANS. Isso vale

usucapião reconhece deter-

para minha família, e vejo que os reajustes

também para os planos cole-

minada pessoa como pro-

estão inviabilizando a continuidade do contrato,

tivos por adesão, que são, em

prietária do imóvel quando

porém fico inseguro em deixar os meus filhos

muitos casos, falsos coletivos.

detém a posse por anos.

sem proteção. Meus pais que também fazem parte do plano e são idosos tiveram aumento

É possível dois imóveis

de mais de 60% por mudança de idade, fora

idênticos em metragem e

outros aumentos acima da inflação. Os reajustes

especificação terem valores

não deveriam seguir um limite imposto por lei?

muito diferentes de IPTU?

(Liziane Nascimento Gouvea).

(Carlos Eduardo Lobo da

Na verdade, o controle de reajuste pela Agência

Silva Farias).

Nacional de Saúde – (ANS) deveria ser ex-

82 alpha fitness

Têm dúvidas sobre algum tema jurídico? Envie e-mail para estacio@ estacionogueirareis.adv. br que responderei nas próximas edições!

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Revista Alpha Fitness Ed. 15

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