Perros que detectan
cAncer
Un espacio para tu salud...
Revista gratuita, llĂŠvatela, No. 68
Proyecto de vida... SpineMED posible evitar cirugĂa de columna
medicable.com.mx
Carta del editor Finalmente la temporada más fría parece irse, y con ella el sentimiento de melancolía que algunos experimentamos en invierno. La primavera, los pájaros y las flores, el calorón de medio día se hacen presentes y nos llenan de entusiasmo y optimismo. Vemos ante nosotros el primer día del resto de nuestra vida; y con este espíritu de empuje positivo hacia delante, en Medicable te ofrecemos artículos como “Proyecto de vida” o “Buenas y malas noticias”, que invitan a cuestionarse, a buscar, a mejorar. Además, traemos interesante información acerca de avances médicos y trabajo animal que te sorprenderá. Y como de costumbre, entretenimiento, humor, cocina e información para toda la familia. No olvides llevar este ejemplar a casa.
Elena Gorozpe
Contenido
14
20 24
El desarrollo del cerebro
26
Ventas de Publicidad
Operaciones
Carlos García Humberto Ramos Yeralby Santillán Tania Juárez
De niño a hombre
la pubertad masculina
SVH, S.A. de C.V. Ingimage Kenneth Arévalo Arturo Pando Viridiana Sánchez Geraldine González Miguel Ángel Zaldívar Jorge López Hugo Corona 5135 0671, 5652 1115
¿Sabes qué es
Fotografía
El Buda
la gastritis?
Diseño Gráfico
Lourdes Arias Lorena Ruíz Felipe Juárez Mónica Chavez
está usando la toalla equivocada?
18
Susana Suárez susana@medicable.com.mx
Administración
¿Sabías que el 72% de las mujeres con incontinencia
un humano más
Dirección Operativa
Asesoría
de vida
Editora
Elena Gorozpe megorozpe@medicable.com.mx
Juan José Caso Balme
10 Sexo en la tercera edad 12
Pablo Gorozpe pgorozpe@medicable.com.mx Arturo Pando apando@medicable.com.mx
Berenice Brito dgrafico@medicable.com.mx
06 Proyecto
Presidencia y Dirección General
Operaciones Especiales Raúl Alcántara
Internet
de tu bebé recién nacido
Leslie Hernández Rosario Osnaya Irene Franco David Sánchez
¿Por qué es importante
ser afectivos con nuestros hijos?
Distribución
28 Vivir
con diabetes
30 Natación
Salvador Ramos Eduardo Alejandre Noé Contreras Ulises Ramos
Tiraje auditado y certificado de 70,000 ejemplares por
y batería
34 Perros que detectan cáncer 38
Malas y buenas
42
Qué es
noticias
la demencia
44 SpineMed
posible evitar cirugía de columna
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Fotos de Héctor H. Noriega
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Recetas de cocina
los niños de Xalitla saludables
es una publicación bimestral, marzo-abril 2016. Editor responsable: Pablo Gorozpe. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional de Derecho de Autor: 04-2004-071213201900-102. Número de Certificado de Licitud de Título: 13002. Número de Certificado de Licitud de Contenido: 10575. Domicilio de la publicación: Chihuahua 46, Col. Santa Teresa, C.P 10710, México, D.F. Impreso por R.R. Donnelley de México, S. de R.L. de C.V. (R.R. DONNELLEY) en su planta ubicada en Av. Central No. 235, Zona Industrial Valle de Oro en San Juan del Río, Querétaro, C.P. 76802. Distribuidor: Servicios Videofílmicos Hospitalarios, S.A. de C.V., Chihuahua 46, Col. Santa Teresa, C.P 10710, México, D.F. La reproducción parcial o total del material publicado está estrictamente prohibida. Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. El contenido de los artículos, notas periodísticas y anuncios son responsabilidad de sus autores. La información contenida en esta publicación no debe ser tomada como consulta, recomendación o instrucción de tipo médico. Cualquier consulta en relación a su salud debe provenir directamente de un profesional o un médico. Año 12. Número 68.
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Características del canal ● Más de 7,153 videos en YouTube ● Más de 33,495 suscripciones ● 24,880,506 visualizaciones ¿QUÉ ES EL ESTREÑIMIENTO?
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Proyecto de vida... Por Marisol Gómez
Es curioso darnos cuenta de que pasamos nuestra vida planeando muchas cosas como: las vacaciones, el trabajo, una fiesta, los estudios, el nivel de vida, etc. Pero ¿cuántos de nosotros tenemos un proyecto de vida?, ¿sabemos qué queremos hacer con ella?, ¿qué deseamos alcanzar? y ¿a dónde queremos llegar? O ¿vivimos cada día como se presenta? En resumen ¿dirigimos nuestra vida o nos arrastra?
Pensemos que nuestra vida es un barco. Si no tenemos un puerto a dónde queremos llegar, y un plan de cómo lograrlo (un proyecto de vida), nuestro viaje se complicará mucho, pudiendo llegar incluso hasta hundirse perdido en altamar. Para tener un viaje exitoso y feliz tendremos primero que definir cuál es nuestro destino; al saber a dónde deseamos llegar, planearemos nuestro viaje para decidir cuál es la mejor ruta para ir (el camino), y conoceremos las características de la travesía y del barco (conocimiento de la realidad y autoconocimiento). Si conocemos las fortalezas y debilidades de nuestro barco, y las bondades y dificultades de nuestro viaje, podremos proyectar un destino realista y alcanzable. No podré cruzar el océano si no me conozco, es decir, si no conozco el tipo de embarcación que soy.
El siguiente paso es analizar y luchar por conseguir lo que necesitamos para que nuestro viaje llegue al puerto deseado, como comida, combustible, instrumentos de navegación, y todo lo que nos ayude y facilite seguir caminando hacia nuestro destino (aceptación, perdón, optimismo, alegría, entrega, lucha, etc.).
Debemos record ar que nuestro viaje va a tener día s fáciles y felices, y otros difíciles y tristes, y que tendremos que ab astecer a nuestro barco de lo ne cesario para enfrentar lo que se nos presente. Es importante recono cer lo que vale la pena de nues tro viaje, ya que esto nos dará fue rzas y entusiasmo para seguir adela nte, en lugar de sólo ver todo lo m alo que nos quita la ilusión por segu ir.
vivir ararnos para p re p e u q Hay blemas, s (crisis, pro ta n e rm to s la s, etc.), es, fracaso enfermedad s, y que n temporale saber que so s días terminan, lo se e u q z ve una gratos. r soleados y se a n e lv e vu os podetormentas n Durante las nte es ro lo importa e p r, e rd e p mos sible el s pronto po á m lo r a st aju . resar a la ruta rumbo y reg
Es necesario tener en cuenta que tendremos contratiempos y obstáculos (debilidades, defectos, desánimo, cansancio, etc.), que nos harán desear bajarnos del barco o ir a donde nos lleve la mar. Es el momento de tomar fuerte el timón (la voluntad), y como capitán que somos de nuestro barco, luchar y vencerlos para llevarlo al puerto deseado. Ningún capitán abandona su barco. 7
El tener un proyecto de vida nos permitirá: • Sacar lo mejor de nosotros mismos, porque sabre-
mos quiénes somos y a dónde queremos ir. Conoceremos nuestro tipo de barco, las mejoras que necesita y qué viajes puede hacer y cuáles se dificultarán por sus características. En ese caminar iremos cambiando lo que necesitamos para alcanzar la meta, es decir, nos desarrollaremos y seremos mejores personas que al empezar el viaje.
• Mejorar y seguir nuestro plan nos permitirá ser más
plenos y felices. Porque vemos que todo nuestro esfuerzo está valiendo la pena y estamos cosechando los frutos deseados. La alegría de ver todo lo conseguido y luchar por lo que falta nos conduce al camino de la verdadera felicidad.
• Darle cauce a nuestra vida.
Cuando los ríos se desbordan en medio de las tormentas, luego vuelven a su cauce. Nosotros también nos podremos perder o desviar, pero regresaremos al camino para llegar a donde deseamos. Para lograr cumplir nuestro proyecto de vida.
• Encontrar los motivos para seguir luchando
y el motor que nos empuja a seguir siempre hacia adelante. Cuando sabemos el por qué vamos a ese puerto, encontraremos medios que nos motiven en el camino.
• Superar las dificultades, porque en lugar de con-
centrar la vista en la oscuridad de la cueva, veremos la luz al final de ella. Sabremos que las dificultades no duran para siempre y buscaremos resolverlas. No tiraremos la toalla en medio de ellas, porque tendremos un objetivo que deseamos cumplir y no lo perderemos de vista.
Cada uno de nosotros somos los protagonistas de nuestra vida, y los responsables de lo que hagamos con ella. Algo tan valioso no se puede dejar al azar. La vida se planea, se diseña marcando las fronteras, y se camina disfrutando las cosas buenas, saltando o venciendo los obstáculos, levantándonos en las caídas, pero siempre recordando la dirección y los objetivos para no perdernos en el camino.
Por Marisol Gómez a través de su blog “El arte de vivir en familia
Sexo tercera en la
edad Por Jorge López
Así como la vida recorre su tiempo y se van acumulando velas en el pastel de cumpleaños, también ocurre que en la cotidianeidad de cada individuo se proclaman experiencias pasadas, así como nuevas expectativas para el futuro. Sin embargo, la reflexión en torno al sexo en combinación con la vejez no se ha llevado a muy buen término. De hecho ¿quién no considera a un viejo con deseo sexual como un “rabo verde”? Es así como hemos llegado a la edificación de un tabú sobre el final de la vida sexual con la llegada de la vejez; no obstante es imperativo que derribemos esta falsa concepción, que sólo nos abrumará hasta el momento en que cada uno de nosotros alcancemos dicha situación.
Es cierto que en gran medida las relaciones sexuales pueden concluirse ya sea por voluntad propia, por impedimentos fisiológicos, por religión, o bien por pretensión de celibato; pero no por ello tienen que terminar debido a razones exteriores o por prejuicio social. Para el sexo no hay edad. Varía y cambia sin lugar a dudas, pero muchos especialistas confirman que los adultos mayores también pueden disfrutar de una sexualidad plena, siempre y cuando se tengan en cuenta unas pautas. Por ejemplo: hay medicamentos indicados para la hipertensión o el colesterol que, en su ingesta, pueden afectar la libido y provocar trastornos sexuales. Así mismo, otro factor decisivo en el deseo sexual es la depresión, la cual es causada en ocasiones por cierto tipo de medicación. Al transcurrir el tiempo, el cuerpo va sufriendo variados cambios físicos y psicológicos. Con la edad, la actividad sexual se centra más en el estímulo y por ello se necesita ir más allá de la denominada “genitalidad”. En las mujeres, con la menopausia se pierde la lubricación y en los hombres la andropausia puede provocar una disminución en la respuesta orgásmica, por lo que es necesario la erotización de todo el cuerpo, encontrar y acariciar las zonas erógenas. Las caricias, las miradas, los encuentros íntimos, pasar tiempo con el otro, tomarse de la mano y los mimos son sumamente influyentes en las actividades sexuales. Si bien es un derecho no querer tener relaciones con penetración, ya que es sumamente conocido que el deseo tiene que ver con la vitalidad, por eso es imperante la necesidad de establecer nuevos pactos y respetar las nuevas necesidades, sin perder la intimidad. Coincidimos, pues, que la sexualidad en la tercera edad depende de cómo fue la vida sexual en los años anteriores. Si se tuvo una vida sexual activa, no hay nada que temer. Y si el problema es el aburrimiento, hay que apelar a la creatividad. Por ende, no hay que perder la intimidad, sino que es necesario variar la situación, ya sea utilizando distintas lencerías, estimuladores, juguetes, juegos, terapias sexuales, o bien todo aquello a lo que apunte la imaginación.
El Buda (Un humano más)
Existen muchos datos acerca de la vida del Buda contenidos en las escrituras Budistas (llamadas sutras), son incontables la cantidad de maestros, estudiosos, filósofos e incluso estudios de animación, que han explorado y dado su interpretación a la vida de tan singular personaje.
Mi primer encuentro con el Buda fue por me-
dio de sus enseñanzas, impregnadas ya con un toque de las montañas nevadas del Tíbet. Por medio de las palabras del Dalai Lama comencé a entrar en contacto con conceptos como “compasión”, “ecuanimidad”, “impermanencia”, y otras tantas más. No sólo eso, descubrí algo que cambió mi vida para siempre (y en verdad no estoy exagerando), ¡nuestras mentes y nuestros corazones podían ser entrenados como cualquier zona del cuerpo, a vivir de una manera más feliz y amorosa! Tal vez a ustedes no les suene como un gran descubrimiento, pero para mí, que había vivido una depresión, semejante descubrimiento me pareció una maravilla. A partir de ese momento comencé a acudir a diferentes eventos, pláticas, retiros y enseñanzas, descubrí que el legado de sus enseñanzas tenía muchos sabores, que existían casi trajes hechos a la medida para todos, incluso él mismo mencionaba que existían más de 84,000 métodos distintos. Era la primera vez que encontraba una tradición que en vez de forzar a la persona a entrar en sus estándares, era la tradición misma la que se adaptaba a las distintas necesidades de las personas. Desde el tantra tibetano, con todo su esoterismo, o la dura simpleza del zen, hasta el amor sin límites del Mahayana.
Lo curioso es que fue hasta varios meses después que, durante un viaje a Oriente, me topé con un pequeño libro en la mesita de noche del hotel. El libro, que se encontraba al lado de un Nuevo Testamento, se titulaba “Las enseñanzas de Buda”, esa fue la primera vez que entré en contacto con la historia del creador de las enseñanzas que venía aprendiendo ya unos meses atrás. Dejando a un lado los aspectos míticos de la historia, y sin ánimo de ofender a nadie, haré un recuento muy simple, haciendo un paralelismo con estos tiempos modernos, para que podamos entender el porqué creo que uno de los legados y enseñanzas más importantes del Buda es justamente su vida.
El príncipe Siddharta Gautama nació en algún lugar entre
la frontera de India y Nepal, el equivalente a un junior moderno, con todas sus necesidades cubiertas. Nacido en la alta alcurnia de la época, pierde a su madre al nacer, por lo cual la crianza del niño recae en su tía y la servidumbre. Tiene tutores privados, pues su padre exige de él que herede el “negocio familiar”; su padre desea ver a Siddharta convertido en un gran gobernante, es por ello que en una extraña ironía lo llena de lujos y de lo mejor, siendo estas mismas cosas una prisión, pues le estaba prohibido abandonar las tierras del palacio. Su padre intentaba alejarlo de cualquier tipo de sufrimiento, quería lo mejor (en su visión) para su hijo, muy similar a lo que ocurre con los padres de hoy, que van criando hijos incapaces de afrontar la vida (yo fui por un tiempo parte de esto). Fueron pasando los años, y como todos nosotros, Siddharta alcanzó esa edad donde nos volvemos insoportables para los padres, y tras mucha insistencia, su padre accedió a que diera un paseo fuera del palacio, lo dejó salir con sus cuates pues, e incluso le prestó el coche y le mandó unos guaruras.
podría estar Siddharta tranquilo, si sus seres amados podían enfermar, podían irse, si su pueblo, el cual estaba destinado a regir, pasaba hambre o sentía desesperanza gracias a las guerras.
Pero su padre era muy astuto, había planeado el viaje a la perfección, de manera tal que no experimentara nada diferente a su vida en el palacio; no contaba con que un joven a esa edad, con sus cuates y en el furor del momento, puede hacer cosas impredecibles. El príncipe decidió desviarse del camino; y lo que encontró marcó su vida para siempre… Siddharta encontró en el camino a personas viejas, a personas enfermas y gente que había muerto; se preguntarán ¿y eso qué?, es de lo más común, sin embargo de alguna manera dentro del palacio se las habían arreglado para que él no supiera de estas cosas, aún a esa edad. La realidad lo golpeó a la cara con toda la violencia posible. ¿Recuerdas ese momento donde te diste cuenta que tus seres queridos algún día ya no estarán contigo, o que tú mismo morirás? Siddharta se hizo consciente de esta realidad en su juventud, y podríamos decir que entró en una etapa de depresión, se dio cuenta del gran vacío que sentía dentro, de su tristeza, de la ansiedad, muy probablemente apenas aquí él fuera consciente de lo que realmente pasó con su madre, y viviera ese dolor por primera vez. Adonde quiera que el joven príncipe volteara veía dolor, veía enfermedad, veía pérdida; su papá estaba furioso pues su hijo ya no era el mismo, incluso lo casó, para ver si con eso las cosas regresaban a la normalidad, pero cómo 16
Es en esa etapa de la historia donde el príncipe toma la decisión más importante de su vida, decide huir del palacio, abandonar esposa e hijo, dejar sus riquezas y su hogar. Nunca se ahonda demasiado en esta parte, pero a mí me gusta creer que más que un gesto egoísta, fue un gesto de amor; él no sólo buscaba la respuesta para sí mismo, como todo joven, él aún no había perdido el espíritu de querer cambiar al mundo, el futuro Buda emprendió entonces un viaje que duraría varios años. Hay mucho que escribir de esta etapa, sin embargo podemos resumirlo a que acudió a los mejores psicólogos y psicoterapeutas de la época, buscó a los más grandes eruditos, aprendió yoga, asistió a los mejores talleres de autoconocimiento y desarrollo humano, estuvo con los grandes místicos de su época, buscó arduamente su respuesta, llegó a grandes extremos, se volvió al ascetismo, hambre y dolor se volvieron cosa de cada día, hasta que entendió que ser un fanático extremista, que llevar cualquier cosa al extremo tampoco era sano. Y por fin, después de años de trabajo, sentado bajo la sombra de un árbol, en contacto con la naturaleza, con su familia en su corazón, alcanzó la sabiduría, obtuvo su respuesta, o como los budistas lo llaman, la iluminación. Antes que cualquier otra cosa, el Buda fue un ser humano, como tú y como yo, que tuvo dudas, que sufrió, que enfrentó su propia crisis existencial, que se reveló ante los estándares de su época, que vivió una vida parecida (en su propio contexto) a la tuya o a la mía, nació, vivió y murió, dejándonos un gran legado, siendo el más importante a mi parecer, el ejemplo que nos deja con su vida: No importa cuánto estés sufriendo, no importa de dónde vengas, o lo que creas de ti, tú como él,
tienes la capacidad de despertar, de encontrar felicidad, tu puedes convertirte en Buda.
Por Eduardo López
Psicoterapeuta e Instructor de Kung Fu, Tai Chi y Chi Kung médico eduardodharma@yahoo.com.mx sukkhaholistic
¿SABES
QUÉ ES LA
GASTRITIS?
LA GASTRITIS DESCRIBE UN GRUPO DE CONDICIONES QUE TIENEN UNA COSA EN COMÚN, LA INFLAMACIÓN DE LA PARED DEL ESTÓMAGO. La pared del estómago está cubierta por una capa de moco que la protege de los ácidos estomacales, sin embargo esta capa, por diversas razones, puede verse afectada, dando lugar a inflamación y en ciertos casos pude llegar a generarse una úlcera en donde ya hay un daño en el tejido del estómago.
¿QUÉ SÍNTOMAS O SIGNOS PUEDE PRESENTAR ALGUIEN CON GASTRITIS? Aunque la gastritis puede no siempre causar síntomas, los más comunes son:
• Dolor sordo o ardiente en la parte superior del vientre o del abdomen
• Falta de apetito • Náuseas y vómito • Una sensación de plenitud en la parte superior del estómago después de comer.
¿QUÉ PUEDE CAUSAR LA GASTRITIS? Entre los principales factores que pueden incrementar el riesgo de gastritis, se incluyen:
• Uso regular de analgésicos y antinflamatorios. Medi-
camentos como la aspirina, ibuprofeno o naproxeno pueden causar gastritis, ya que su uso regular puede reducir una sustancia clave en la protección del estómago.
• Alcohol en exceso: el alcohol puede irritar al estóma-
go, haciendo a éste más propenso a ser afectado por los ácidos estomacales.
• Infección con Helicobacter Pylori: es una de las infec-
ciones más comunes a lo largo del mundo y es considerada la causa más común de gastritis, una gran mayoría de los que la tienen pueden pasar muchos años sin presentar síntomas, o inclusive jamás presentarlos, sin embargo se estima que más de la mitad de las úlceras pépticas en el mundo son causadas por esta bacteria, y que alrededor del 20% de las personas con infección de Helicobacter Pylori sufrirá síntomas claros gastrointestinales y complicaciones a lo largo de la vida. Cerca de un 78% de los casos de cáncer gástrico pueden ser atribuidos a la infección crónica con Helicobacter Pylori, y aunque se erradique la bacteria, si ya hubo un daño irreversible a la mucosa, puede aún así derivar en úlceras o cáncer.
REFERENCIAS:
• Si la gastritis está causando sangrado de la
pared del estómago, los síntomas pueden incluir: heces negras, vómitos con sangre o material con aspecto de café molido.
Es muy común que cualquier persona haya tenido indigestión o irritación estomacal. Muchos casos de indigestión son pasajeros y no requieren de tratamiento médico, sin embargo, si presentas síntomas de gastritis que duren por una semana o más, es un motivo importante para visitar a tu doctor. La mayoría de las personas con gastritis mejoran favorablemente con la atención adecuada y oportuna, sin embargo es importante tener en cuenta que en algunos casos la gastritis puede llevar a úlceras y a un riesgo mayor de cáncer de estómago, y que la atención a tiempo puede hacer la diferencia.
¿SABÍAS QUÉ? Existen bacterias buenas, como los lactobacilos, que pueden ayudar a proteger a tu estómago al disminuir la presencia de Helicobacter Pylori.
http://www.mayoclinic.org/ Mayo Clinic, Diseases and conditions. Gastritis. En línea: 19/ Enero / 2016. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001150.htm. Insitituto Nacional de Medicina de los EUA. Medlineplus. Gastritis. En línea: 19/ Enero / 2016. http://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/h-pylori-y-ulceras-pepticas/Pages/facts.aspx Departamento de Salud de los EUA. Instituto Nacional de la Diabetes y enfermedades digestivas y renales. En línea: 19 / Enero / 2016 Helicobacter pylori and peptic ulcer disease; economics of peptic ulcer disease and H. pylori infection. Centers for Disease Control and Prevention website. www.cdc.gov/ulcer/economic.htm. En línea: 19/ Enero/ 2016. Sánchez-Cuén JA. Et. Al. Infección por Helicobacter pylori y su asociación con el consumo de alcohol. Estudio de casos y controles. Revista de Gastroenterología de México. 2013;78(3):144---150
De niño a hombre, la pubertad Muchas de las características de lo que culturalmente consideramos como viril –la estatura, la musculatura, el vello facial, la voz gruesa e incluso la agresividad– en general están ausentes durante la infancia y se adquieren durante la pubertad. En las niñas el cambio más asombroso –la capacidad de reproducción– tiene lugar dentro de su cuerpo, sin minimizar los caracteres sexuales secundarios como el crecimiento de los pechos y el ensanchamiento de las caderas. Pero en el hombre estos cambios son sobre todo en el exterior, y es por eso que en ocasiones es sorprendente la cantidad de cambios que puede tener un niño que se convierte en adulto joven.
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masculina En este espacio ya hemos hablado previamente de la pubertad y la adolescencia en niñas(1) y retomo un par de conceptos: Adolescere significa crecer en latín, de ahí el nombre, no de adolecer –carecer– como se cree con frecuencia. En general el uso actual de este término se refiere al aspecto psicológico y social de esta etapa. Pubertad en cambio es la aparición de vello púbico, y este término se refiere a la dimensión física de esta etapa, el tránsito en cuestión de unos años de un cuerpo infantil a uno de adulto, con la adquisición de la capacidad de reproducción.
Al igual que en las niñas, en los varones prácticamente desde el nacimiento la maquinaria reproductiva está lista para funcionar, con la cuerda girada, como un cochecito de juguete, sólo que con el freno puesto. En algún punto, entre los 9 y los 14 años en los varones, el freno se quita y comienza el proceso de maduración. Este es un proceso bien definido, y con una serie de pasos predecibles, no algo que sucede de un día para otro. Los testículos de un bebé y un niño son pequeños y funcionan muy poco, esencialmente están dormidos hasta el inicio del desarrollo puberal, en el que deben adquirir la capacidad de producir dos cosas: testosterona y espermatozoides. Una ventaja de la pubertad en niños es que los testículos, al poderse palpar directamente, se pueden medir –por medio de un vernier o un orquidómetro, un instrumento que recuerda un rosario con óvalos de madera de
diferentes tamaños– y sabemos que, por ejemplo, cuando tienen un volumen menor a 4 ml son infantiles, entre 5 y 6 es el inicio de la estimulación por la hipófisis y a los 8 ya están en plena pubertad y comienzan a producir testosterona. La testosterona es una hormona sorprendente, la producen los testículos ante las señales de la hipófisis (la glándula cerebral encargada de controlar muchas hormonas), y tiene efectos a múltiples niveles en el cuerpo. Entre ellos es capaz de aumentar la masa muscular y ósea, ensanchar la laringe para engrosar la voz, estimular la producción de grasa en la piel –lo cual es responsable del acné– y la aparición de vello facial. Estos efectos dependen de la cantidad de testosterona y de la sensibilidad de cada persona, pero incluso se pueden reflejar en las neuronas y causar comportamiento agresivo, o en la piel cabelluda y causar calvicie.
Uno de los cambios más notables en la pubertad es la suma del efecto de la hormona de crecimiento (producida por la hipófisis), de la testosterona y de un estado de nutrición óptimo. Se trata del estirón puberal, este tiene lugar predominantemente –pero no únicamente– en el cartílago de crecimiento que está en los extremos de los huesos largos. El efecto puede ser tan notable que durante algunos periodos los niños llegan a crecer hasta un centímetro al mes, algo que sólo sucede en este periodo y durante el primer año de vida, por lo cual es una oportunidad única para el crecimiento. La testosterona y su potente estimulación al hueso en este periodo, hacen que, en una pareja de hermanos, niño y niña, con los mismos padres, el hombre muy probablemente será más alto que la niña.
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Como padres, ¿Qué es necesario vigilar durante la pubertad de un niño? Pene pequeño:
Un motivo frecuente de consulta es la sospecha de que el pene de un niño es muy pequeño o no parece crecer. Siempre es necesario valorar, ya que sí existe algo llamado micropene, y puede hablar de alteraciones genéticas, pero en general lo más común es el llamado pene enterrado, es de tamaño esperado para la edad, pero está rodeado de un cojinete de tejido adiposo (graso) que lo hace ver pequeño.
Acné: Cada tipo de piel tiene distinta sensibilidad a la testosterona y producirá grasa de diferentes formas, al igual que cada piel tiene su propia flora, es decir, bacterias que normalmente viven sobre ella. Algunos chicos presentan acné muy severo, especialmente durante el pico de crecimiento, que puede llegar a dejar cicatrices permanentes. No es recomendable alterar los niveles de testosterona, ya que podrían comprometer tanto el crecimiento como la maduración, pero es una buena idea acudir con algún especialista en dermatología.
Pubertad tardía: En general, los niños deben empezar a tener sus primeros cambios a más tardar a los 14-15 años, dependiendo un poco de la historia familiar. Si en este periodo no han aparecido, es importante valorar la posibilidad de pubertad tardía o retrasada, que puede hablar de alguna enfermedad subyacente y necesitar tratamiento.
Estirón puberal incompleto: Por la misma razón que el cuerpo de cada persona tiene diferente sensibilidad a las hormonas, algunos chicos no tienen un verdadero estirón puberal, y su talla proyectada llega a ser de 10 hasta 20 centímetros menor de lo esperado, porque nunca logran esa aceleración en la velocidad de su crecimiento. Sabemos poco acerca de por qué sucede, pero con un seguimiento estrecho desde el inicio de la pubertad es posible detectarlo y manejarlo a tiempo. Cuando un niño ya ha dejado de crecer a los 15 o 16 años, es probable que sus cartílagos de crecimiento se hayan cerrado y las posibilidades de modificar la talla ya se hayan terminado.
En todos los casos es recomendable hacer una valoración por parte de un endocrinólogo pediatra al principio de la pubertad, particularmente por el tema del crecimiento. Con demasiada frecuencia llegan a consulta chicos que no tuvieron un estirón adecuado y acuden cuando no hay muchas alternativas para ayudarlos, algo que resulta muy frustrante para él y su familia.
(1)Artículo: Niñas; pubertad, adolescencia y crecimiento
Dr. Miguel Ángel Guagnelli maguagnelli@gmail.com Visita el blog: endocrinologopediatra.mx
El desarrollo del
cerebro de tu bebé recién nacido
El cerebro crece con el uso, uno debe “utilizarlo o perderlo”. Dentro del útero, el bebé desarrolla cientos de miles de millones de neuronas en el cerebro, antes de nacer. Estas neuronas cerebrales sólo están esperando estimulación para crear redes de función que permitirán al niño ver, oír, sentir, saborear y oler, así como sentir la experiencia que desemboca en movilidad, lenguaje y habilidad manual.
• El
cerebro crece de manera explosiva desde la concepción hasta los 6 años.
• Desde
la concepción hasta el nacimiento el perímetro craneal pasa de 0 a 35 centímetros.
• Del
nacimiento a los 2 años y medio crece otros 15 centímetros, y desde ese momento hasta la edad adulta la cabeza apenas aumentará otros 5 centímetros. “El cerebro crece con el uso”.
• Todo
lo que hacemos para acelerar el desarrollo es aportar estimulación visual, auditiva y táctil, con frecuencia, intensidad y duración crecientes.
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En el bebé miles y miles de millones de neuronas están en su lugar en el momento del nacimiento. Sin embargo, sólo aquellas que se usen y se estimulen con suficiente frecuencia, intensidad y duración a una edad temprana, se reforzarán y se convertirán en conexiones neurológicas permanentes, que funcionarán como circuitos principales o como redes. Aquellas que no sean usadas con la frecuencia necesaria son “podadas” (si no se utilizan se desvanecen). Los estudios han demostrado que los bebés que utilizan andaderas pueden padecer cierto retraso en su desarrollo, en comparación con los niños a los que se permite arrastrarse, gatear y caminar en un entorno seguro.
Cuando un objeto se percibe a través de los cinco sentidos y gana significado para el bebé, es que se ha producido un tipo de aprendizaje.
Proceso en el cual las neuronas desarrollan una cubierta aislante que protege su funcionamiento, ayuda a establecer conexiones e incrementa la velocidad de intercambio de información. El cerebro crece con el uso y uno debe “utilizarlo o perderlo”.
Vivir diabetes con
La diabetes es una enfermedad que se presenta con frecuencia en nuestro país, debido a factores como el exceso de peso, la genética y la acumulación de grasa corporal. La diabetes es una enfermedad que requiere de cuidados cotidianos para evitar que la condición del enfermo empeore y su organismo se deteriore. La mayoría de los médicos recomienda una dieta saludable y ejercicio para mantener a raya los niveles de azúcar.
Alimentación Es común pensar que los diabéticos deben excluir completamente de su dieta los hidratos de carbono (azúcares y harinas), sin embargo esto no es verdad. Se recomienda que alrededor del 50% del aporte de energía de una persona que padece de diabetes provenga de esta fuente, siempre y cuando sean hidratos de carbono complejos, es decir cereales y granos integrales, que contienen mayor cantidad de fibra, lo que hace que la absorción de glucosa sea más lenta; asimismo se sugiere evitar los hidratos de carbono simples, como el azúcar, la miel o los jugos.
Algunas sugerencias para la dieta del diabético son: • Elegir pescado, pollo o pavo sin piel por encima de carnes • • • • •
saladas o grasosas. Elegir leche descremada por encima de leche entera, y limitar el consumo de grasas de origen animal como manteca, crema, mantequilla o tocino. Cocinar con poco aceite vegetal, procurando hornear, asar o hervir, en lugar de freír. Limitar el consumo de sal y los alimentos procesados. Dividir la alimentación de un día en tres comidas fuertes y dos colaciones. Beber suficiente agua.
Antioxidantes En la diabetes aumenta la producción de radicales libres, lo que favorece la oxidación celular, que a su vez deteriora los tejidos. Estudios recientes sugieren que la diabetes está relacionada con una sobreproducción de especies reactivas de oxígeno causada por la hiperglucemia, y que este evento es clave en la patogénesis de las complicaciones asociadas a la diabetes; es decir, que los altos niveles de azúcar en sangre provocan oxidación celular y deterioro de todo el organismo sometido a dicha oxidación. Es por esto que para el paciente diabético es de especial importancia el consumo de antioxidantes. Además, el desequilibrio metabólico característico en pacientes con diabetes hace que el estrés oxidativo sea mayor y más severo, por lo que si bien consumir alimentos ricos en vitaminas y antioxidan-
tes es recomendable para todas las personas, para quienes tienen diabetes es particularmente importante, ya que esto minimiza el estrés oxidativo generado por los radicales libres; y aunque todos las personas experimentan esta oxidación celular, en aquellas con diabetes este proceso es mucho más agresivo. Por otra parte, el ritmo de vida actual, los alimentos procesados y las tentaciones que ofrecen muchas calorías sin valor nutritivo, pueden limitar el consumo adecuado de los antioxidantes que requiere el cuerpo que vive con diabetes, para prevenir su deterioro. Incluir un suplemento alimenticio que proporcione los antioxidantes necesarios es muy recomendable, o incluso imperativo en el caso de los pacientes diabéticos que quieren tener una buena calidad de vida por muchos años.
n ó i c a t Na atería yb Por Pili Pérez Motta
Soy un bicho de agua. Siempre me gustó chapotear, pero por circunstancias de la vida nunca aprendí a nadar formalmente. Cuando ya casada y con hijos mi marido propuso que nos inscribiéramos a un club, yo al principio subía al gimnasio porque me daba penita bajar a la alberca sin saber nadar. Un día decidí que a mí lo que más me gusta es el agua, me propuse vencer la vergüenza de aprender a nadar a los 40 años y me metí a clases para adultos. Desde entonces, nado prácticamente todos los días y me siento increíblemente afortunada de poder hacerlo. Después de poco tiempo, el coach del Equipo Master me invitó a entrenar con él, al principio yo no quería porque implicaba participar en competencias, y a mí no me gustaba eso de competir (por lo menos eso creía entonces).
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Un día hicieron una segunda alberca en mi club, dijeron que mandarían a todos los que tomaban clases para allá y que en la primera alberca sólo quedaría el equipo y los que practicaran nado libre. Como la segunda alberca queda más lejos del vapor y el sauna (hay que literalmente salir a la intemperie para llegar) pues me metí al equipo para poder seguir nadando en la misma alberca, pero con instructor y no quedar lejos del vapor… poderosísima razón. Y así empezó la pasión por dar mi mejor esfuerzo para bajar tiempos en las metas que me voy trazando.
El amor por la música también es antiguo, crecí con una mamá que cantaba todo el tiempo y con dos hermanos que vivían oyendo música, aprendí a escuchar la música de uno y del otro, y toda me gustaba mucho. Tenía algo de facilidad para la música, desde chica cuando iba de invitada a casa de alguna amiga que tocaba el piano, al final del día yo ya me sabía alguna pieza pequeña que mi amiga me había enseñado. Cuando tenía como 15 años se puso de moda la música country, y la correspondiente vestimenta, así que empecé a ahorrar para comprarme unas botas vaqueras. Cuando por fin tuve el dinero, ya no estaban de moda, así que me compré una guitarra y empecé a tomar clases; de hecho, mi primer sueldo lo gané al tocar la guitarra y cantar, con mi profesora y su hermana, en la misa y recepción de una primera comunión. Hace como dos años empecé a tomar clases de piano, que siempre fue uno de mis sueños. La batería siempre me encantó, pero toda la vida pensé que era un instrumento imposible de tocar y de comprar. Hace casi un año (a los 46), mi marido me generó la inquietud de aprender a tocar la batería… En el mismísimo momento me dije: “ya me vi…”, total ya había comprobado con la natación que nunca es tarde para aprender algo, y siempre hay tiempo de hacer las cosas que nos gustan cuando uno lo procura. Con el consejo de un amigo, que es veterinario de profesión y baterista de corazón, compré una batería usada y empecé a tomar clases.
Aquí trataré, con la ayuda de mi coach y de mi profesor de batería, de hacer un pequeño recuento de los puntos donde, en mi opinión, se encuentran las dos. La idea de hacer una comparación entre las dos surgió sobre la marcha, conforme veía lo mucho que podían parecerse dos disciplinas que, de entrada, parecerían no tener nada en común. ¿Por qué esas dos y no otras? Pues porque las dos me provocan inmenso placer, las dos significan un reto grande, pero hermoso, y soy el ser más afortunado del planeta de poder practicarlas todos los días.
• En las dos es imprescindible tener una base de
técnica para alcanzar primero cierta fluidez, y después cierta velocidad.
• Antes de practicar cualquiera de las dos hay
que hacer un estiramiento de los músculos en cuestión, para evitar lesiones. Me estoy enterando de que los músicos “de alto rendimiento” también se pueden lastimar.
• Tanto en la natación como en la batería se uti-
lizan las cuatro extremidades y, por supuesto, el cerebro y el corazón.
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• Después
de estirar los músculos, la práctica comienza con un tiempo dedicado a ejercicios de calentamiento o afloje. También tienen las dos su parte mental, su momento en el que te tienes que enfocar y visualizar en lo que vas a hacer, ya sea en el agua o con el instrumento.
• En las dos el tempo es fundamental;
ya sea el número de golpes por minuto (strokes en inglés) o brazadas por minutos (en inglés también strokes; y aquí matamos dos pájaros de un tiro en el tema de las similitudes).
• En ambas es recomendable estar bajo
la supervisión de un experto que revise tu técnica y desempeño. Esto aplica más en la natación; al parecer hay maravillosos bateristas autodidactas.
• También es una buena idea tener a
Hay una tendencia natural a menospreciar el estilo de nado que no nos gusta o que no nos sale bien (o que no nos gusta porque no nos sale bien), así como a discriminar de alguna manera los estilos de música que no conocemos o que no nos gustan (yo soy la primera en hacerlo), pero en el camino he aprendido a ser menos ignorante y estar más abierta a aprender los tipos de música que no me encantan, a practicar más lo que menos me sale (consejo de mi profesor de batería) y, en el agua, a tratar de mejorar todos los estilos, hasta el que me da más flojera nadar. Tenemos que ser alumnos perpetuos, todos los músicos que conozco llevan años estudiando y siguen haciéndolo. Tengo la suerte de compartir alberca con un ex-nadador olímpico que a la fecha sigue atendiendo con gusto los consejos de nuestro entrenador. El aprendizaje nunca termina.
un ortopedista y terapeuta experto, ya sea en lesiones deportivas o musicales, que te atienda en caso de que te lastimes en el camino.
Y, para terminar, otro consejo de mi profesor de batería que aplica a las dos disciplinas: “no hay que practicar hasta que te salga bien, sino hasta que no haya posibilidad de que te salga mal.”
tería será la forma en la que, en su momento, ejecutes. En la natación es igual, así como nades en el entrenamiento nadarás en la competencia, por eso es tan importante que el objetivo sea hacerlo perfecto en la práctica. Recordemos que nuestro cuerpo tiene una memoria muscular que puede actuar a nuestro favor o en nuestra contra, dependiendo de cómo la hayamos programado.
P.D. Infinitos agradecimientos a mi coach, Raúl López Hernández, y a mi profesor de batería, Mauricio López Araiza, por su paciencia y generosidad al compartir sus conocimientos. Es un gusto ser su alumna.
• La forma en la que practicas la ba-
• La mejor manera de mejorar es po-
nerse a uno mismo como objeto constante de autocrítica; una de las mejores maneras de hacerlo es grabarse en la práctica, ejecución o competencia.
• Ser bueno en cualquier disciplina requiere mucho tiempo, práctica y paciencia; Roma no se hizo en un día.
• Siempre es bueno ver videos de nues-
tros bateristas o nadadores favoritos, como fuente de inspiración y aprendizaje.
La autora además de atleta y baterista es una luchadora incansable y portadora de una sonrisa perpetua.
Perros cAncer MVZ Adriana Sánchez de la Barquera
no dejan de s o
r p re n d
er
Peludos de cuatro patas
nos…
que detectan
Los seres humanos olvidamos que nuestros amigos peludos realizan diariamente, desde hace muchos años, una labor fundamental en diversas áreas de la actividad humana. Detectan en aeropuertos y otros escenarios, vegetales, animales silvestres, alimentos ilegales; cadáveres y sobrevivientes en zonas de desastre y hasta explosivos y drogas en puertos marítimos, pasos fronterizos y centros de correspondencia. Y recientemente en investigación, en el área de la salud humana a través de la detección de cáncer de mama, vejiga, próstata y pulmón.
Frankie detecta cáncer de próstata… Estudios recientes han demostrado que los perros pueden ser capaces de detectar algunos tipos de cáncer cuando estos están iniciando, en una fase de diagnóstico aún indetectable a nivel laboratorio. Los perros tienen gran capacidad olfatoria gracias a un órgano que los humanos no tenemos; una estructura situada en el techo del hocico detrás de los incisivos superiores: el órgano vomeronasal y un olfato diez veces superior al del hombre. Evolutivamente, sin duda alguna, superan por mucho al ser humano. Además de tener una extensa mucosa olfatoria. En el pastor alemán, por ejemplo, esta membrana cubre 150 metros cuadrados, en comparación con la del humano que sólo cubre de 2 a 10 centímetros.
Diversos tipos de cáncer representan un serio problema de salud pública. Esto ha hecho que investigadores intenten detectarlo a través del olfato canino. Médicos investigan el empleo de perros entrenados para tal fin en etapa temprana. Donald Bodenner, endocrinólogo y oncólogo de la Universidad de Arkansas, autor del estudio en donde el pastor alemán Frankie acertó el diagnóstico en el 88.2% de los casos, con sólo oler la orina de las personas que participaron en el estudio. Dicho estudio fue presentado en una reunión anual de la sociedad endocrinóloga de los Estados Unidos.
Frankie fue adiestrado para que al olfatear un frasco con orina se acostara cuando identificara la enfermedad, y se apartara si la orina estaba limpia.
Entrenamiento canino a través del condicionamiento operativo para trabajo olfativo Cabe mencionar que los animales entrenados para realizar el trabajo olfativo, bien llevado a cabo, trabajan bajo el principio de caricias y buen trato. El perro debe estar con el manejador sin maltratos ni castigos, por convicción y no por orden. Se adiestra al perro a través del juego, todos los días debe jugarse con pelotas de tenis. En la siguiente fase, los lanzamientos de pelota son más largos y la pelota debe caer donde no la vea a simple vista, pero le sea fácil encontrarla por el olfato. En la tercera etapa, la pelota debe caer en sitios de dificultad, se ponen en el sitio de entrenamiento seis cubos de plástico o madera, con dos lados perforados. Los primeros días las cajas sólo están ahí, al pasar los días se coloca una pelota muy usada en una caja y se hacen lanzamientos en falso. El perro busca la pelota en la caja, se felicita efusivamente al perro y se le da una pelota como premio. No se usan collares de entrenamiento, sólo pecheras sin apretar. 35
Cuando el perro encuentra la pelota en las cajas se colocan pelotas con el aroma objetivo. Cada vez que el perro tiene éxito en encontrarla, se le felicita efusivamente y recibe una pelota para juego de premio. Ahora se enseña al perro a echarse frente al objetivo encontrado sin tocarlo, para que no corra riesgo de una explosion, quemadura o lesión. Así se enseña al perro a marcar echándose.
KanaN es un centro en México
donde actualmente se adiestran perros para trabajo olfativo, además de perros de asistencia para personas con necesidades especiales. Los perros entrenados aquí reciben un trato digno, muy superior a lo que marca la ley de protección a los animales. “Son verdaderos miembros de la comunidad, igual que los seres humanos que conformamos el grupo de trabajo”, según menciona Arturo Mandujano, presidente del centro. Los perros reciben espacio, tiempo, pero sobre todo cariño y amor.
En México, un estudio realizado en el IMSS con registro R2014-785-101, con un perro raza Border Collie de 4 años, entrenado en trabajo olfativo para detección de cáncer de próstata en orina, logra una detección exitosa
en el 94.8% de los casos.
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La gran ventaja del diagnóstico de cáncer con ayuda de nuestros amigos de cuatro patas, es que la identificación temprana tiene un mejor pronóstico para el paciente, y someter orina a detección olfativa no representa riesgo alguno para el paciente, además de que éste no tiene contacto alguno con el animal en ningún momento. Estos estudios demuestran que un perro entrenado adecuadamente puede detectar compuestos volátiles de cáncer humano en muestras de orina, con un rendimiento diagnóstico elevado. Los científicos pretenden ampliar el estudio y colaborar con la facultad de veterinaria de la Universidad de Auburn, puesto que la detección es un método no invasivo y de bajo costo. Los seres humanos estamos acostumbrados a aceptar a perros detectores de aromas en diversas actividades y trabajos humanos, sin embargo se debe caminar hacia la aceptación de este trabajo canino en la salud humana, donde a pesar de que se ha probado ya su eficacia, falta lograr una apertura de parte de la comunidad médica humana, así como de la sociedad en general, para trabajar de manera interdisciplinaria a favor del bien común, siempre teniendo como premisa el bienestar animal y humano de manera integral.
MALAS Y BUENAS NOTICIAS POR RUTH CASAS
Ver, escuchar o leer las noticias, es parte de la cotidianidad de la gente. Hay quienes, como en las películas, leen el periódico y mezclan el amargo del café con las notas de la primera plana, otros oyen –pero no escuchan– los noticieros cuando van hacia el trabajo, ya sea en la radio de su auto o conectados al celular con unos audífonos. Hay quienes prefieren ver en la televisión el noticiero de la noche, para ir a la cama con la cabeza y el corazón lleno de palabras e imágenes a ratos aterradoras. 38
Hay noticias que nos indignan, otras que nos enojan o conmueven, pocas nos generan una sensación de bienestar o provocan esperanza. Pero todas son efímeras, pasan por nuestros sentidos y se desvanecen en menos de 24 horas, porque vienen otras notas que empujan y atropellan a las del día anterior, sin dar tiempo a analizarlas y comprobar si al menos todas son ciertas, o han sido sacadas de contexto o manipuladas por “oscuros intereses”. Lo cierto es que en muchas ocasiones esas notas nos alejan de lo cierto, de lo real, de lo urgente, de lo que sí está en posibilidad de ser modificado, porque nos hemos convertido en meros espectadores de lo que sucede en nuestro entorno, y nos mantenemos pasivos en espera de que sean otros los que actúen, se manifiesten, hagan leyes, metan en orden a los revoltosos y a la cárcel a los corruptos.
Nos da miedo confrontar, porque pensa-
mos que no contamos con los medios y conocimientos para hacer algo, pero más miedo le tenemos al compromiso y a embarcarnos en una lucha interminable que nos puede llevar a dejar parte de la vida en ello. Creemos que no nacimos Quijotes, ni con el espíritu de servicio de la Madre Teresa de Calcuta, pero pensar así nos lleva al extremo de renunciar al derecho y posibilidad de que hagamos algo por transformar, aunque sea un poco, nuestra realidad. Al decir “un poco” pareciera que las posibilidades de lograr algo son casi nulas, y que debiéramos no plantearnos altas expectativas, que es comenzar con “el pie izquierdo”; pero no es así, por el contrario, es partir de una realidad en donde está incluida la realidad de cada uno de nosotros.
La idea no es que fundes una ong, o te lances como candidato independiente, porque no todos tenemos dotes ni recursos para ello. Debes partir de lo elemental y lo cercano a tu vida diaria y, si no se te ocurre nada, aquí tienes algunas ideas:
• Los ciudadanos tenemos posibilidad de dar
notas cuando denunciamos un bache, un paradero de transporte público irregular, una narco-tiendita, un robo, asalto o secuestro. Entre más gente sumes a tu causa, más posibilidades tendrás de ser atendido por las autoridades correspondientes. Para esto haz uso de las redes sociales, ¡sí funciona!
• Si sueles comentar noticias en alguno de tus círculos sociales, provoca la crítica constructiva, las posibles soluciones al problema. Con este tipo de acciones lograrás despertar la conciencia social de algunas personas que dejarán de lamentarse, y posiblemente decidan denunciar o unirse a algún grupo ciudadano que trabaje en una causa específica que sea de su interés.
• Procura no ser parte de aquello que criticas,
deja de ser cómplice de la corrupción. Acepta que te levanten una infracción y asume la consecuencia de tus actos, pero si lo que pretenden es extorsionarte, denuncia, pide ayuda, grita si es necesario, toma datos del funcionario y ponlo en evidencia.
• Sé coherente con lo que dices, piensas y ha-
ces. Piensa cómo te conduces en tu trabajo, en la escuela, con los amigos y la familia ¿Engañas, mientes, prometes y no cumples, chantajeas, humillas, maltratas a los más débiles?
• Procura ser generador y portador de buenas noticias, siempre hay algo positivo qué compartir.
• No ocultes la realidad, enfréntala y busca so-
luciones a los problemas que provienen del exterior, de aquello que es consecuencia de las malas noticias, y trata de prevenir y ser previsor, sin ser fatalista; no vivas pensando que a ti no te va a pasar.
• Sé ejemplo para los demás.
Cuando te levantes trae a tu mente aquel verso de una vieja canción que dice “...hoy puede ser un gran día, duro con él...”, antes de leer el periódico y tomar tu café, saluda con una sonrisa, un beso y un abrazo a la familia y diles que, a pesar de todo, vale la pena vivir y disfrutar, aprender de lo bueno y de lo malo que suceda...
Qué es la
DEMENCIA La demencia se puede definir como la pérdida o debilitamiento de las facultades mentales. Se caracteriza por alteraciones de la memoria y la razón, con trastornos en la conducta.
La demencia son olvidos, confusiones y desubicaciones que le suceden a la persona, y pueden llegar a ser de tal magnitud que ya no pueden y/o deben vivir solos y requieren de asistencia profesional.
Existen muy variados tipos de demencias que se encuadran en dos grandes grupos: Las demencias degenerativas que consisten en la pérdida de la función de la neurona, la cual generalmente es sustituida por proteína o por agua. Se estima que el 80% de las demencias son degenerativas, la más común de ellas es el Alzheimer, que abarca más del 80% de este tipo de demencias. El segundo grupo son las
vascular cerebral,
demencias de tipo
debidas a pequeños infartos o derrames cerebrales, en la mayoría de las ocasiones imperceptibles por el paciente e incluso por los familiares, que provocan la muerte de las neuronas de la zona afectada. Este tipo de demencia representa el restante 20%.
Sin embargo, recientes investigaciones indican que los casos más frecuentes están siendo las
demen-
cias mixtas,
que son aquellas que combinan la demencia degenerativa con la demencia vascular cerebral. Para la adecuada atención de esta enfermedad es indispensable practicar al adulto mayor una valoración gerontológica, que consiste en la aplicación de una serie de pruebas y exámenes, tanto físicos como psicológicos, por medio de los cuales el médico geriatra determinará si existe una afectación cognitiva en la persona, o si ya es considerada demencia y el nivel en que se encuentra. Existen tres niveles: leve, moderado y agudo.
Una excelente opción para recibir esta atención, desde que existe afectación cognitiva en el adulto mayor hasta el tratamiento de cualquier nivel de demencia, es el Centro de Día Secuoya, especializado en la atención de adultos mayores con Alzheimer o algún otro tipo de demencia; ubicado en la colonia Fuentes del Pedregal. Se brinda atención de lunes a viernes de 8:00 a 18:30 horas.
Si usted desea más información comuníquese al 5135 5896 o al 5135 5956 para programar una cita, o bien, visite la página web www.secuoya. com.mx, para conocer el plan de trabajo centrado en la persona, con terapias y actividades grupales e individuales. Cuando llame, por favor, mencione la lectura de este artículo en Medicable.
SpineMED;
Por el Dr. Armando Baños Álvarez
Es posible EVITAR CIRUGÍA de COLUMNA y/o LUMBAR en CANDIDATOS IDEALES
P
ara todas las personas que en algún momento de nuestra vida hemos sentido dolor en el cuello, en la parte baja de la espalda, o en la zona de la columna lumbar (por donde pasa el cinturón), no es un secreto saber que en esos momentos es casi imposible tomar decisiones, lo que deseamos es que el dolor se nos quite. Ese dolor incapacitante, que puede en muchos de los casos iniciar en la región lumbar o en la región del glúteo, y que se corre hasta el tobillo o el pie, pasando por supuesto por la pierna y el muslo, en ocasiones, la parte de atrás de la rodilla, la parte lateral de la rodilla, también presenta dolor o sensación como de que punza, late, pica, arde, quema o se adormece toda la extremidad, o simplemente duele el talón o toda la planta del pie, a veces como que quema, no nos deja caminar y tenemos que adoptar diferentes posiciones constantemente para que se quite el dolor, teniendo en cuenta que se pueden presentar sólo uno o varios de los síntomas descritos, y podemos llegar a presentar todo esto en una sola pierna o en las dos. Y qué decir de la columna cervical, el dolor del cuello también se puede irradiar o correr hacia los brazos, antebrazos o manos, y no sólo dolor, sino también sensación de que algo quema o que simplemente se nos duermen las manos al despertar o en el transcurso del día, o nos puede despertar en la noche el dolor o el adormecimiento de los brazos o manos. Al que lea esto y se identifique, le tenemos una extraordinaria noticia, si su enfermedad es producida por un abombamiento, protrusión o hernia de disco cervical o lumbar, facetitis cervical o lumbar, tenemos una probable solución antes de la cirugía. Esta solución se llama: MESA DE DESCOMPRESIÓN SPINEMED. La ingeniería y el diseño de SpineMED es el resultado de casi una década de experiencia clínica, analizando la tecnología previa en las máquinas de descompresión para el tratamiento de las enfermedades de la columna cervical y lumbar, principalmente hernias de disco y enfermedad inflamatoria de las articulaciones de la columna vertebral, también conocida como facetitis. Es de igual forma el tratamiento de primera elección para los procesos ciáticos, así como las enfermedades compresivas, con irradiación o sin irradiación, tanto de la columna cervical (cuello), como de la columna lumbar (espalda baja). En un gran número de casos, si el paciente es candidato para este tratamiento se puede, muy probablemente, evitar una cirugía de columna cervical y lumbar.
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CERVICAL
Hay pacientes que no son candidatos para este tratamiento, como los que padecen cáncer de columna, pacientes con fracturas de columna vertebral o aquellos que hayan sido operados previamente y que se les han puesto sistemas de fijación, como barras o tornillos. Sin embargo, los estudios demuestran que pacientes operados por lo menos 6 meses antes de su valoración, que no tienen contraindicaciones, y en los cuales persiste el dolor aún después de la cirugía, pueden ser candidatos a este innovador sistema de descompresión, tanto para columna cervical como lumbar. Uno de los aspectos destacados del sistema de descompresión SpineMED es el sistema de sujeción pélvica que elimina el uso de los arneses pélvicos tradicionales. Este sistema patentado provee una serie de mejoramientos para la comodidad del paciente, a la adaptabilidad y a la eficiencia clínica que no pueden ser encontrados en ninguna otra máquina de descompresión. Las innovaciones tecnológicas de SpineMED permiten sujetar la pelvis del paciente de manera cómoda y sin dolor. La fuerza que se aplica a la columna vertebral es sustancialmente menor que la utilizada por mesas más antiguas. Esta reducción de la fuerza hace que el tratamiento sea, en la gran mayoría de los casos, cómodo, casi sin dolor o molestia alguna. El sistema es tan eficiente que incluso adultos mayores pueden tolerar la terapia. La computadora de la mesa SpineMED automáticamente determina el ángulo específico de tratamiento, una vez que se le ingresan los datos, para que trabaje exactamente en el área dañada del paciente, tanto para la región cervical como para la región lumbar. Es tan cómodo este sistema, que la mayoría de los pacientes pueden escuchar música, ver un video o una película, o simplemente se duermen durante los aproximadamente 30 minutos que dura cada tratamiento. Los estudios demuestran que, en candidatos ideales para este sistema de descompresión, la eficacia del tratamiento es de hasta el 86 por ciento. La mesa SpineMED está aprobada por la FDA, la UL, CSA y la CE, de forma que puede usarse en hospitales en todo el mundo. Esto es lo que nos permite estar dentro de un Hospital Certificado. En la gran mayoría de los casos el número de sesiones recomendadas es de 20, y si existen más segmentos a tratar, será el médico tratante quien determine cuántas sesiones adicionales se necesitan para el resto de los niveles lesionados. Estas 20 sesiones son repartidas durante los días de tratamiento dependiendo de cada caso específico.
indicacione s : ● ● ● ● ● ● ●
Hernia de Disco Dolor del Disco intervertebral Abombamiento de Disco Protrusión de Disco Síndrome Facetario Cervical Síndrome Facetario Lumbar Post Operados de Disco Vertebral, Cervical y/o Lumbar sin Fusión
El tratamiento permite que el Disco Intervertebral sea Reoxigenado, Re-hidratado y Renutrido, curando en la mayoría de los pacientes la enfermedad por la que suben al sistema. Responsable de la publicación: Dr. Armando Baños Álvarez Director Fundador de la carrera de Médico Cirujano con Énfasis en Quiropraxia, de la Universidad Politécnica de Pachuca. Cédula Profesional: 1730810 Teléfono: (01 55) 52 19 26 71 y 72, (01 55) 55 31 41 31, 01 800 700 2300 Hospital Ángeles Santa Mónica, Temístocles #210, Col. Polanco, entre Homero y Horacio. Consultorio Pachuca: Allende #318, Centro. Teléfono: (771) 715 3299 y (771) 715 2710
www.medicoquiropractico.com.mx
Recetas de cocina
Por Lissete Flores
deseodeangel15@gmail.com
La comida Es muy importante hacer los tres alimentos del día, sin saltarse alguno, a pesar de la rutina tan agitada que hay a diario. Integra en la comida una vasta cantidad de verduras, las puedes consumir con la sopa, el guisado o la guarnición.
Tips • Come
con calma, sentado en una mesa, de preferencia acompañado, sin libros, televisión o celular.
• Incluye un solo tipo de carbohidrato, arroz, tortilla, pan, papa o pasta.
• Incluye
proteína magra como pescado, pavo, pollo o carne.
Te compartimos dos recetas para que disfrutes de una comida nutritiva y deliciosa, sin que sea muy elaborada.
CREMA VERDE Ingredientes:
• ½ cebolla picada • 1 diente de ajo finamente picado • 2 cucharadas de aceite de oliva • 4 tazas de caldo de pollo • 2 tazas de brócoli cortado en arbustitos • 2 tazas de espárragos cortados en trozos • 4 tazas de espinacas lavadas • sal y pimienta al gusto Preparación:
• En una olla grande coloca el aceite con el ajo y la • • • • • 48
cebolla, cuando se vuelvan transparentes, agrega el caldo, el brócoli y los espárragos. Cocina a fuego lento sin tapa durante 15 minutos o hasta que las verduras estén tiernas. Agrega las espinacas y déjalas que hiervan por 1 minuto. Licua todo lo anterior hasta que quede cremoso, si es necesario agrega caldo. Salpimienta al gusto y sirve. Decora con una hoja de espinaca o con un par de puntas de espárragos y disfruta.
La comida
PESCADO SICILIANO
Tips • Balancea tu ingesta de proteí•
nas a la semana, come 3 veces pescado, 2 carne y 2 pollo o pavo. Bebe dos vasos de agua natural o de algún sabor natural (jamaica, fresa, limón), de preferencia endulzada con Stevia. Lleva contigo una bolsita con arándanos, almendras o jícamas, para quitarte el hambre de media tarde.
•
Ingredientes:
• 4 filetes gruesos de pescado, pueden ser de hua• • • • • • • •
chinango, robalo, mero o dorado ¼ de cebolla picada 1 diente de ajo finamente picado ½ pimiento rojo y ½ pimiento naranja 2 jitomates saladet picados 10 aceitunas verdes sin hueso, rebanadas 2 cucharadas de alcaparras 1 cucharadita de aceite sal y pimienta al gusto
Preparación:
• Calienta en un sartén el aceite con el ajo, cuando cambie de color agrega la cebolla.
• Cuando la cebolla se ponga transparente, agrega los pimientos y el jitomate.
• Cuando el pimiento esté cocido, agrega las acei•
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tunas, las alcaparras, sal, pimenta y revuelve, cuando se integren los sabores retira del sartén y coloca esta mezcla en un tazón. Salpimienta un poco los filetes de pescado y colócalos en el mismo sartén a fuego bajo, con un chorrito de aceite, cuando les des la vuelta agrega la mezcla anterior encima de cada filete, coloca una tapa en el sartén y deja que se cocinen. Sirve con arroz blanco o con una pasta sencilla, para que no compita con el sabor del pescado.