Revista gratuita, llévatela, No. 58
10 años contigo
La muerte de un
animal compañía. de
El océano,
su salud y tu salud SpineMED posible evitar cirugía de columna
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Carta del editor La mayoría de las mascotas viven mucho menos que los seres humanos, y los amantes de los animales sabemos del dolor y el vacío que produce su muerte. En su artículo La muerte de un animal de compañía, la doctora Adriana Sánchez nos ofrece una serie de reflexiones que, sin duda, nos llevarán a pensar y nos consolarán en caso de este lamentable suceso. Es un artículo delicioso, cálido y que despierta la conciencia. No te lo pierdas. Además incluimos un emotivo e interesante artículo acerca del océano y las repercusiones que puede tener en nuestra salud el deterioro de su ecología. Chécalo. Y como de costumbre, humor, información, entretenimiento y un espacio para tu salud, en Medicable.
Elena Gorozpe
Presidencia y Dirección General Pablo Gorozpe pgorozpe@medicable.com.mx Arturo Pando apando@medicable.com.mx
Editora
Elena Gorozpe megorozpe@medicable.com.mx
Dirección Operativa
Ana Isabel Caso acaso@medicable.com.mx
Diseño Gráfico
Berenice Brito dgrafico@medicable.com.mx
Contenido
Asesoría
Juan José Caso Balme
Administración
06
Noticias y consejos
08
El océano
Susana Suárez Manuel Gorozpe Lourdes Arias Lorena Ruíz Felipe Juárez
11
Residencia Villazul
SVH, S.A. de C.V. Photospin Kenneth Arévalo
12
Climaterio, menopausia
14
La muerte
20
Mi vida
sobre salud
su salud y tu salud para adultos mayores
Arturo Pando Viridiana Sánchez Geraldine González Miguel Ángel Zaldívar 5135 0671, 5652 1115
Gerencia de Operaciones
de un animal de compañía
Carlos García Humberto Ramos
Operaciones Especiales Raúl Alcántara
laboral
Mi bebé
24
A tus hijos
Ventas de Publicidad
e incontinencia urinaria
22
Fotografía
Internet
Leslie Hernández Rosario Osnaya Irene Franco David Sánchez
ya quiere gatear enséñales...
Distribución
Salvador Ramos Miguel Ángel Solís
28
El poder
32
Nuestra buena imagen
de la auto-sanación al llamar a las personas por su nombre
34 SpineMed
posible evitar cirugía de columna
38
Tu cuerpo habla
42
Recupera todos tus dientes
¡escúchalo!
con All On Four®
42 Logoterapia
para trasformar tu vida
46 Sudoku rompecabezas matemático 48
Tiraje auditado y certificado de 70,000 ejemplares por
Recetas de cocina ricas y saludables
es una publicación bimestral, julio-agosto 2014. Editor responsable: Pablo Gorozpe. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional de Derecho de Autor: 042004-071213201900-102. Número de Certificado de Licitud de Título: 13002. Número de Certificado de Licitud de Contenido: 10575. Domicilio de la publicación: Tuxpan 95, Colonia San Jerónimo Aculco, C.P. 10400, México, D.F. Impreso por R.R. Donnelley de México, S. de R.L. de C.V. (R.R. DONNELLEY) en su planta ubicada en Av. Central No. 235, Zona Industrial Valle de Oro en San Juan del Río, Querétaro, C.P. 76802. Distribuidor: Servicios Videofílmicos Hospitalarios, S.A. de C.V., Tuxpan 95, Colonia San Jerónimo Aculco, C.P. 10400, México, D.F. La reproducción parcial o total del material publicado está estrictamente prohibida. Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. El contenido de los artículos, notas periodísticas y anuncios son responsabilidad de sus autores. La información contenida en esta publicación no debe ser tomada como consulta, recomendación o instrucción de tipo médico. Cualquier consulta en relación a su salud debe provenir directamente de un profesional o un médico. Año 10 Número 58.
Noticias y consejos sobre salud Infectología, Bioquímica, Oftalmología, Cirugía Dental, Pediatría, Ginecología, Nutrición, Cardiología...
Dra. Alicia Gorab Ramírez Infectología y medicina de adolescentes alice_gorab@yahoo.com.mx Las infecciones de trasmisión sexual reúnen a más de 40 diferentes tipos de infecciones, que pueden trasmitirse por contacto sexual no protegido con una persona infectada. Generalmente se contrae más de una, y la gran mayoría pueden no presentar síntomas o pasar desapercibidas, hasta que se complican. Si has tenido relaciones sexuales sin protección, es muy recomendable que te valore un especialista en infectología. Tal pareciera que las enfermedades crónicas son solamente propias del adulto, pero no es así. Este tipo de problemas de salud tiene características muy especiales en adolescentes y jóvenes. Estos pueden ser portadores de algunas de ellas desde la infancia, o las pueden desarrollar durante la adolescencia y juventud, con repercusiones importantes en la edad adulta, como pueden ser: asma, lesiones óseo-musculares, trastornos del crecimiento y desarrollo, diabetes, artritis, infección por VIH, infección por VPH, estomatitis herpética (fuegos), acné, cáncer, entre otras. Todas ellas ameritan un tratamiento diferente, pero siempre de acuerdo a la etapa de la adolescencia o juventud en que se encuentren.
¡Cuida tu salud! 6
Dr. José Manuel Andrade Padilla Pediatría e infectología josemanuelandradepadilla@yahoo.com.mx La pediatría es la especialidad médica que estudia al niño y sus enfermedades. El término pediatría procede del griego paidos (que significa niño) e iatrea (curación), pero su área de atención abarca no sólo la curación de las enfermedades de los niños, sino también el estudio del niño sano. Cronológicamente, la pediatría abarca desde el nacimiento hasta la adolescencia. Dentro de ella se distinguen varios periodos: recién nacido (de los 0 a los 7 días de edad), neonato (de los 7 a los 29 días de edad), estos dos grupos de edad los abarca una subespecialidad llamada neonatología. Siguiendo con la clasificación cronológica continúa el denominado lactante, que se divide en: lactante menor (de 1 a 12 meses de vida) y lactante mayor (de uno a dos años de edad). Las etapas siguientes son la preescolar (que abarca de 2 a 5 años de edad) y la escolar (de 5 a 10 años de edad).
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El océano,
su salud y tu salud Una relación íntima poco conocida
Respira, respira hondamente. ¿Sabías que el oxígeno que se contiene en dos de tres de tus respiraciones proviene del mar? El mar, y sus sistemas costeros, pueden ser considerados el ecosistema del planeta del que mayormente ha dependido el florecimiento de las civilizaciones humanas y, a su vez, paradójicamente, el más ignorado. Contrario a lo que comúnmente se piensa sobre la dispersión de nuestros ancestros a través de la cacería de los grandes mamíferos en la era glacial, los arqueólogos han demostrado que Homo litorallis, como le hacen llamar a nuestros ancestros costeros, se hizo de las ricas fuentes de proteína encontradas en las costas para migrar, buscando nuevos sitios donde vivir. Y no suena descabellado. Hay que recordar que los mariscos son ricos en los ácidos grasos Omega 3, sustancias fundamentales, que permitieron el desarrollo de nuestro cerebro, el gran elemento que nos separa de nuestros hermanos los chimpancés.
Por la Dra. Andrea Sáenz-Arroyo. Investigadora del Colegio de la Frontera Sur (ECOSUR).
Así como se ignora que nuestro origen viene del mar, se ignora que muy probablemente ahí descanse, o no, nuestro futuro.
El océano y tu dieta Al contrario de otras carnes de origen animal, el pescado es una fuente de proteínas que no está casada con los aspectos negativos de otras proteínas, como son los altos contenidos de colesterol y grasas saturadas. Según los datos de la Organización Mundial para la Agricultura y la Alimentación (FAO por sus siglas en inglés), 150 gramos de pescado le proporciona a un adulto entre el 50 y el 60% de las necesidades proteicas diarias, con un bajo contenido de colesterol, carbohidratos y grasas saturadas. Por ello, la demanda de productos pesqueros se ha triplicado en los últimos 60 años, de 20 mil millones de toneladas en 1950 a más de 60 mil millones en el 2011. Pero, ¿se han multiplicado los peces en la misma proporción en el agua? No. Por el contrario, según datos de la misma organización el 76 por ciento de las pesquerías del mundo están en su máximo nivel de explotación, sobreexplotadas o colapsadas. Entonces, ¿deberíamos comer pescado como fuente principal de proteínas? La respuesta es afirmativa. Sólo debes convertirte en un consumidor responsable, seguir las guías de organismos que se dedican a promover el consumo de pescados extraídos de manera sustentable en el mundo, y educar a tus hijos para que aprendan a seleccionar sus alimentos con una responsabilidad ambiental. Entre las más populares está la guía del Acuario de Monterey, utilizada para recomendarle al consumidor las mejores opciones de pescados y mariscos que han sido capturados de forma sustentable (Visita la página www.seafoodwatch.org). Aunque todavía se está trabajando por hacer una guía de productos pesqueros de nuestro país, el Jurel de Isla Natividad y la Langosta de Baja California ya han sido certificadas como las mejores opciones sustentables en México. Estos esfuerzos, promovidos desde el consumidor, están logrando que día a día más pescadores se interesen por pescar con prácticas responsables. Un dato importante es saber que cambiar tu fuente de proteínas principal, del ganado a los peces, ayuda además a combatir el cambio climático. Te sorprenderá saber que la producción de ganado contribuye con un 18% al cambio climático, más que el uso de automóviles o el transporte aéreo a nivel global. Consumir pescado, por ende, no sólo es saludable para ti, sino para tu casa extendida, es decir, tu planeta.
El océano y tus desechos Desde principios de los años 1970’s, científicos de todo el mundo encontraron un patrón aterrador. Los desechos plásticos que caen desde los ríos hacia el mar, se acumulan en zonas donde las grandes corrientes oceánicas forman giros. Desde ese entonces, se ha ido observando un incremento de al menos el doble en las últimas décadas en el tamaño de este gran parche de basura, con un fuerte efecto negativo en la fauna marina. Por ejemplo, en las Islas Midway –literalmente localizadas a mitad de camino entre América y Asia– desechan al año 20 toneladas de basura. De esas 20 toneladas, cinco son consumidas enteramente por los Albatros, al tratar de cazar peces para alimentar a sus polluelos. No es de sorprenderse que una tercera parte de los juveniles de Albatros de esta zona no sobreviva por indigestión, derivada del consumo de plásticos. Lo más impresionante de los grandes parches de basura es que, ya sea por foto-degradación o por otro tipo de degradación, la mayor parte de las partículas que restan en los parches son microscópicas, es decir, indetectables al ojo humano, el de un pez o el de una ave. Esto quiere decir que se vuelven parte del plancton, y se incorporan en toda la cadena alimenticia, hasta llegar a los grandes depredadores que incluye a los peces, y por ende a nosotros. Las micro partículas de plástico degradado pueden contener sustancias dañinas para la salud del ser humano, cómo el bisfenol o los PCBs, químicos de alta toxicidad para el consumo humano.
¿Cómo evitar este problema que podría dejar sin buen pescado a tus hijos? Tu mejor contribución para reducir el plástico que llega al océano es consumir menos plástico, hacer el esfuerzo de llevar a reciclar todas tus botellas de materiales PET, llegar al supermercado con tu propia bolsa, mandar a tus hijos con una lonchera o contenedor en vez de con una bolsa y negarte a recibir ninguna bolsa de plástico que no esté hecha con material reciclable o biodegradable. Si cambias tus hábitos, cambiarás de alguna forma u otra el destino del planeta.
Cuando vayas a la playa Los mares regulan el aire que respiramos, las lluvias que alimentan los productos agrícolas que comemos. Son fuente de inspiración y de desarrollo de conocimiento que aún resta por descubrirse. Son los sitios ceremoniales para numerosas culturas humanas y, por supuesto, el sitio donde más se antoja irse a relajar. La próxima vez que vayas a la playa, respira, respira tres veces, y dale gracias al océano por mantener el oxígeno en la atmósfera que requerimos para nuestra supervivencia. Recuerda que tu salud y la de esa inmensa masa de agua están íntimamente relacionadas, y que la mayor responsabilidad de que esta relación se mantenga sana está en tus manos.
Debes saber… El unicel es un material plástico y rígido fabricado a partir del poliestireno. Es un producto muy contaminante, que no se descompone, ni se integra a la naturaleza. Por lo que te recomiendo: ● Evita compar productos de unicel, o comida para llevar en contenedores de este material. ● Lleva a tu trabajo una taza propia. ● Evita hacer trabajos escolares de este material, mejor utiliza cartón o papel.
Climaterio, menopausia e incontinencia urinaria (iu) La menopausia es el periodo de la vida de la mujer en el que cesan los ciclos menstruales. Esta etapa marca el fin de los años reproductivos, que iniciaron en la pubertad. En México, la edad promedio de la menopausia es a los 48 años. Conforme ésta se aproxima, los ovarios generan menor cantidad de estrógenos, lo que trae una serie de consecuencias en el organismo de la mujer, algunas más molestas que otras. Uno de los síntomas que más incomodidad puede causar a una mujer comenzando el climaterio, o en la etapa de la menopausia, es la incontinencia urinaria (iu). La orina se almacena en la vejiga y sale del cuerpo a través de la uretra. Los músculos de la pared de la vejiga se contraen para forzar a que la orina salga a través de la uretra. Al mismo tiempo, los músculos de la uretra se relajan, para dejar pasar la orina fuera del cuerpo. La incontinencia se produce si, tanto los músculos de la vejiga como los músculos del esfínter de la uretra, no son lo suficientemente fuertes como para retener la orina. La disminución de los niveles de estrógenos durante el climaterio y la menopausia, afecta al tejido de la uretra, lo que puede provocar incontinencia urinaria. Algo que puede ayudar a prevenirla, y en su caso a mejorar, es la práctica regular de ejercicios de los músculos del suelo pélvico, particularmente los llamados ejercicios de Kegel.
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Tanto la incontinencia urinaria (iu), como los otros síntomas del climaterio y la menopausia, pueden ser incómodos o hasta molestos, pero no por esto tu vida se detiene o disminuye. Con la edad, vienen experiencias y sentimientos muy gratos que disfrutarás con tus amigas y seres queridos, si te mantienes con una actitud alegre y positiva.
La muerte de un
Por la M.V.Z. Adriana Sánchez de la Barquera Gutiérrez.
animal de compañía.
Animales y el viaje continúa… Los animales, las mascotas que comparten la vida con nosotros, son nuestros compañeros de planeta, y se vuelven parte de nuestra familia, grupo social o manada, formando lazos afectivos fortísimos con nosotros los humanos. Esta interacción ínter específica (entre diferentes especies) se nos muestra llena de enseñanzas, donde el lenguaje no tiene cabida. En muchas ocasiones, esta interacción con los animales de compañía es tan profunda, que llegan a suplir necesidades emocionales diversas en nosotros los humanos, tal como es el caso del perro cuyos dueños tienen el síndrome del 14
“nido vacío”, donde una vez que los hijos se han ido vuelcan toda su atención hacia este perro o gato, que ahora ocupa el lugar de los hijos que ya no están, o el caso de la pareja sin hijos, donde el perro o gato cubren el papel del hijo, por citar sólo ejemplos donde, en algunas ocasiones, el más beneficiado en esta interacción no siempre suele ser el animal de compañía, pues éste se vuelve víctima de la sobreprotección del dueño, convirtiéndose en un perro o gato miedoso o ansioso en extremo, antropomorfizado, y frecuentemente con problemas de conducta.
En cualquier caso, los humanos podemos llegar a formar un vínculo muy intenso con nuestras mascotas, tanto que muchas veces casi podemos adivinar lo que nuestro perro o gato quiere, y ellos lo que nosotros pensamos, sin necesidad de decirnos nada; establecemos un idioma especial hablando distintos lenguajes. Este vínculo también, entre otras cosas, nos da la maravillosa oportunidad de reflexionar sobre nuestra propia impermanencia, pues la mayoría de las veces, por razones biológicas, los animales de compañía viven menos tiempo con nosotros, como especie humana que somos, dejando a algunos propietarios o tutores la sensación de hueco e infinita tristeza con su muerte. La muerte de una mascota puede llegar a ser un proceso muy doloroso para los miembros de la familia. Espero que estas líneas sean una invitación a reflexionar sobre este proceso, y ayuden a sanar, cuando se presenta el caso, esta herida poco a poco. Siempre me he manifestado en contra de mentirles a los tutores de animales de compañía, especialmente a los niños en cuanto a la muerte de la mascota de la casa. Considero que si sabemos aprovechar este momento de reflexión familiar, sin ocultar sentimientos y emociones que son parte de la vida, los animales tienen mucho que enseñarnos sobre este tema, al intentar trascender esta dolorosa experiencia; te contaré una historia:
Cier to día, hace mucho tiempo, una
mujer dejó un cazo con leche a su vecina, diciéndole: por favor guárdamelo; vendré a recogerlo al cabo de algunos días.
En aquellos días no había refrigera-
ción, la leche se cuajó y se convir tió
en una especie de queso. La mujer al volver preguntó: ¿dónde está la
leche?, cuándo me fui no te dejé queso, sino leche, esto no es la leche que te pedí que me guardaras.
Si dejas la leche durante algunos días, ésta se conver tirá en yogur o en queso, pero aquella persona sólo quería la leche de cinco días atrás, y se negaba a llevarse el queso.
¿Crees que esa leche y ese queso son la misma cosa, o son diferentes? Pues no son la misma cosa, ni tampoco son diferentes, la leche necesita varios días para convertirse en queso. Con esta visión de la impermanencia podemos percibir la verdad sobre el universo y todos los fenómenos, la verdadera naturaleza de no ser ni similar ni dispar. Nosotros suponemos que las cosas seguirán igual para siempre, pero en realidad no hay nada que siga siendo lo mismo durante dos momentos consecutivos, ni siquiera el mismo río lleva un momento la misma agua. Nosotros mismos cambiamos diariamente, millones de células cambian y mueren en nosotros a cada momento.
Los filósofos dicen que uno no puede bañarse dos veces en el mismo río. Buda dijo que no hay un llegar ni un partir. Lo mismo ocurre con tu mascota amada, su naturaleza del no-nacer, del no-morir, del no-llegar y del no-partir. En realidad no has perdido a nadie que haya muerto, sea tu mascota o animal de compañía, o cualquier ser amado. Si un ser querido, animal o humano acaba de morir, o está convaleciente o pasando por una etapa de enfermedad severa que pone en riesgo su vida, y creemos que ese ser al que amamos deja o dejará de existir, es sólo a causa de la falsa idea que albergamos, porque nos apegamos a una sola de las formas, a una de las manifestaciones de aquél ser. Y cuando aquella forma desaparece, sufrimos y nos sentimos tristes.
La hoja de papel no tiene fecha de nacimiento. Tu mascota, animal de compañía o seres queridos tampoco la tienen, y tú tampoco la tienes. Antes de nacer ya estabas ahí.
Pero ese ser amado sigue estando ahí, a nuestro alrededor, dentro de nosotros, y nos está sonriendo. Pero por culpa de la ilusión no podemos reconocerlo y decimos: Ya no está conmigo. Nos preguntamos sin cesar: ¿Adónde has ido, por qué me has dejado solo? Pero no ha desaparecido, sólo se manifiesta bajo una forma distinta. Aprendiendo esto, podemos alimentar en nosotros el no tener miedo. No tener miedo es la base del auténtico bienestar. Mientras tengamos miedo nuestra felicidad no será perfecta. No tener miedo constituye el gozo supremo. Cuando experimentas el no tener miedo, eres libre y cabalgas serenamente entre las olas del nacimiento y la muerte. Si amas a un ser humano o animal, también puedes saber que es impermanente. La hoja de papel en la que se han escrito previamente estas palabras, tiene una historia, pero eso no significa que ese fuera el momento de su nacimiento, la hoja de papel ya estaba ahí, como la luz del sol, el tronco de un árbol, la nube y la tierra. Si le preguntáramos a la hoja: Querida hoja, ¿dónde estabas antes de nacer?, la hoja de papel nos respondería: Ya existía bajo la forma del árbol, de la nube, de la lluvia, bajo la forma de los minerales y de la tierra. El momento en que me convertí en hoja de papel fue tan sólo un momento de continuación. Yo no he nacido de la nada. He venido del cosmos. He sido árbol, nube, luz, tierra, sol...
Al observar la hoja de papel puedes seguir viendo los árboles, la nube y la luz del sol. No necesitas ir al pasado, la hoja tiene toda la información del cosmos. Para ayudar a que esta hoja de papel se manifieste, ha sido necesaria la luz del sol, los árboles, las nubes, la tierra, el leñador que ha cortado el árbol, el operador de la maquinaria para producirla, y una multitud de otros fenómenos, el dependiente de la tienda que la ha vendido, en fin, todas estas cosas no existen separadas de la hoja de papel, sino que forman una unidad con ella. La hoja de papel no tiene fecha de nacimiento. Tu mascota, animal de compañía o seres queridos tampoco la tienen, y tú tampoco la tienes. Antes de nacer ya estabas ahí. La próxima vez que celebres tu cumpleaños, podrías cambiar la fecha por: feliz día de la continuación. Si es cierto que la fecha de nacimiento es un día de continuación, en ese caso la llamada fecha de defunción también lo es, y en el momento de morir o de acompañar a algún ser querido, o a tu mascota o animal de compañía al momento de su muerte, cantarás la canción de continuación feliz.
Nuestro propio cuerpo está formado en esencia de minerales: calcio, sodio, magnesio, nuestra sangre de hierro entre otros minerales, éste es un ejemplo de nuestra simple y continua transformación o cambio. Intenta reducir una hoja de papel a nada. No sólo es difícil, sino imposible, cuando quemas una hoja deja de manifestarse como hoja simplemente; si la quemas, el humo se elevará y se unirá con una o dos nubes que ya había en el cielo. Ahora forma parte de la nube y podemos decirle adiós con la mano. Mañana o el mes que viene se convertirá en lluvia y puede que una gota caiga sobre tu frente. Esa gota de agua regará el árbol que será tu hoja de papel. La hoja de papel también adquiere la forma de cenizas, si devuelves las cenizas a la tierra, cuando la hoja haya vuelto a ella, la tierra se convertirá en una continuación suya, y quizá el año que viene verás la continuación de la hoja de papel en una flor o en una brizna de hierba. Será la otra vida de la hoja de papel. La hoja de papel, durante el proceso de quemarse, también se ha convertido en calor. Ese calor entra en tu cuerpo, ahora la hoja de papel es parte de ti. Otra manifestación de la hoja de papel.
Algo no puede convertirse en nada, y nada no puede convertirse en algo. Del mismo modo, tu mascota amada no ha sido destruida, sólo ha adquirido otra forma. Esa forma puede ser una nube, un niño, el sol, un cachorro, otro animal, la brisa.
Nada desaparece Podemos ver a nuestra mascota o ser amado en cualquier cosa. Y sonriendo le decimos:
yo sé que estás muy cerca de mí, sé que tu naturaleza es la naturaleza del no-nacimiento y de la no-muerte. Sé que no te he perdido ni te perderé, que siempre estarás conmigo. Si observas a fondo cada momento de tu vida cotidiana, verás a ese ser amado. Nosotros los occidentales, hemos sido educados en la noción de la muerte como un fin, y nos resulta difícil integrar esta noción como continuación de vida. Quienes tenemos la fortuna de convivir diariamente con animales, recibimos el regalo de esta interacción diaria: los animales son vivos ejemplos de confianza, gratitud y entrega incondicional, y puedo atreverme a decir que ellos ya tienen integrado este conocimiento sobre la impermanencia en su existencia. Si abriéramos bien los ojos a estas enseñanzas, sin duda la reflexión y legado de sabiduría sobre nuestra propia impermanencia o continuidad, sería un regalo más que nos dejan los animales al morir antes que nosotros. Los animales son sin duda el vivo ejemplo de saber estar en el presente, y nos invitan a cultivar nuestra humildad, para recordar que antes que nada somos animales que habitamos esta tierra durante un tiempo, para transformarnos después, y que somos sólo una especie más, tan solo somos compañeros de planeta en esta tierra prestada durante este viaje, donde sin duda, ellos saben mejor que nosotros que solamente continúa....
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Una hoja de papel Sin una llegada ni una partida, Sin un antes ni un después. Te abrazo fuertemente, Te suelto para liberarte; Yo estoy en ti Y tú estás en mí. M.V.Z. Adriana Sánchez de la Barquera Gutiérrez. Artículo basado en el libro: La muerte es una ilusión. De Thich Nhat Hanh
Mi vida laboral El trabajo es una parte indispensable de nuestra vida, pasamos en él aproximadamente diez horas al día, y ocupa nuestra mente probablemente muchas más. Pasamos más tiempo con nuestros compañeros de trabajo y nuestra computadora, que con nuestros seres queridos, durmiendo, o haciendo actividades por placer. ¿Cómo es posible que siendo algo tan relevante en la vida haya tanta gente infeliz en él?
¿Puedes imaginarte una vida en la que disfrutes tu trabajo, realmente te guste a lo que dedicas la mayor parte de tu día; un trabajo en donde aprecies la compañía, el ambiente te dé tranquilidad, tu lugar se sienta acogedor y te sientas pleno al final del día? Para la mayoría de las personas esta idea parece un sueño imposible, muy lejano a la realidad; sin embargo esta realidad sí existe, y para los valientes que se atreven a realizarla, el trabajo es una constante diversión, motivación y reto personal. Las personas que buscan hacer lo que les gusta tienen cambios positivos, tanto emocionales como físicos, independientemente de la ganancia económica.
Hoy vivimos en una sociedad cambiante, en la que cambiar de carrera es permitido y accesible. Nuestros abuelos estaban comprometidos a una compañía, y la compañía comprometida a ellos; nosotros estamos comprometidos con nosotros mismos, con hacer lo que nos apasiona, y dedicar nuestra vida a aquello que nos hace felices. Esta sociedad orientada al negocio es el ambiente perfecto para atreverte a luchar por lo que quieres.
Trabajar en algo que te guste es vital para encontrar esa vida saludable y balanceada que todos buscamos.
¿Cómo saber a qué me puedo dedicar, que me deje dinero y me haga feliz? Te dejo con un ejercicio. ¡A mí me funcionó! 1. Toma una hoja de papel y un lápiz. 2. Anota todo lo que te gusta: temas, actividades, hobbies…, anota todo aquello que te trae felicidad (tómate tu tiempo). 3. Una vez terminada la lista, subraya las 5 actividades a las que podrías dedicarles 8 horas al día sin aburrirte. 4. Para estas cinco actividades haz una lista de trabajos que van relacionados con ellas, ¡Investiga! 5. Dentro de esos trabajos relacionados con tus actividades favoritas, selecciona los 3 que te parecen los más interesantes. 6. ¡Sal y busca la manera de realizarlos!
En caso de estar en un trabajo que, por el motivo que sea no puedes dejar, también tenemos algunos tips para hacerlo más ameno: 1. Mejora tu lugar de trabajo; límpialo, ponle una lámpara para que le dé más luz, compra una bonita planta para decorarlo, pon una imagen de tu lugar favorito, y cada vez que necesites un descanso mírala y respira profundo.
Recuerda, la vida es para disfrutarla. ¡Sal y hazlo!
2. Si estás insatisfecho con tu sueldo o tu puesto, agarra valor y habla con tu jefe. Muchas veces subestimamos lo importantes que somos para la empresa, y no nos atrevemos a pedir. Ve a su oficina y expresa cómo te sientes, hazle saber lo que quieres y podrías llevarte una sorpresa. 3. ¡Toma descansos! No pases todo el día sentado en tu cubículo, sal al aire libre, despeja tu mente y respira cada vez que lo necesites. Te sorprenderás lo “fresco” que regresas a tu lugar.
Por Lucía Barrios Gómez Health Coach luciabarriosg88@gmail.com
Miyabebé quiere
gatear
Algunos bebés son más inquietos y activos y otros son más tranquilos. Algunos son temerarios y otros tímidos, pero a todos les gusta descubrir el mundo que los rodea, y los logros y avances que tienen día con día les encantan y les estimulan a seguir explorando.
Un gran paso en el desarrollo del bebé es gatear. A través del gateo el chiquito adquiere una nueva independencia, pues se puede desplazar sin ayuda para alcanzar objetos, buscar personas o a la mascota favorita. No está de más señalar que cuando tu bebé comienza a gatear, debes poner especial atención en lo que está al alcance de su mano, y evitar que pueda llegar a lugares que ofrezcan peligro, como escaleras, la cocina o cables eléctricos. También debes mantener los pisos donde tu bebé puede gatear perfectamente limpios, y libres de objetos pequeños que pueda llevarse a la boca. Un bebé promedio comienza a gatear entre los 7 y los 10 meses de edad. En un inicio todos tienen un estilo personal y, poco a poco, adquieren la habilidad para hacerlo de forma más eficiente y veloz. Algunos comienzan gateando de lado o de reversa, otros no despegan las pompis del piso y se arrastran remando con las manos. Algunos se desplazan sobre su pancita y se impulsan con los pies, en fin, los estilos son innumerables, pero la mayoría puede llegar a alcanzar velocidades sorprendentes después de cierto tiempo de práctica. Gatear ayudará a fortalecer los músculos de tu bebé y su sentido de equilibrio para cuando comience a caminar, sin embargo, hay algunos chiquitos que se brincan esta etapa y pasan de estar sentados directamente a caminar, primero con ayuda y luego solitos, sin haber gateado. Esto no debe preocuparte. Recuerda que todos los niños se desarrollan a su propio ritmo y de manera diferente. Una buena idea para estimular a tu bebé y alentarlo a que se desplace, es poner su juguete preferido en el piso frente a él, pero fuera de su alcance. Si tienes dudas, consulta a tu médico.
Si quieres conocer la opinión de un especialista acerca de este tema, Bb Tips te invita a visitar:
http://youtu.be/nbW_-QJUryA
A tus hijos enséñales… A través de
vivir en fam
nos ofrece
que facilita
su blog “El
ilia”, Mariso
algunas de
arte de
l Gómez
las cosas
rán a nuestr os hijos el enfrentarse a la vida. C hécalas.
rar t n o c n e …a a. d i v e d o el sentid er A ten cto un proye de vida .
.. a ayudar en casa, dales encargos familiares.
… a luchar por lo que desean. A precia y apoya todos los esfuerzos que hacen por conseguir su meta .
… que la verdadera felicidad está en el ser y no en el tener.
… principios y valores que serán siempre sus límit es. … a ser amables con las personas, a respetarlas siempre, ya que todas tienen el mismo valor.
ir sus t i m d a …a vivir a y s e r erro cias; n e u c e s sus con erdón p a pedir r. a n o d r e yap
… a con o sentimi cer sus ent expresa os y a rlos; a domina r sus i y a con mpulsos tr sus em olar ociones.
… a reflexionar sobre sus actos y las implicaciones que tienen estos.
r del o l a v l e … ue q o l y o diner rlo. a n a g a t s cue
… a amar; conociendo, aceptando y comprendiendo al otro.
… a dar y a sacrificarse .
Enséñales a pensar antes de actuar. A tomar buenas decisiones responsablemente . … con tu ejemplo, a ser una persona coherente e íntegra. … a ser buen amigo; a buscar siempre lo mejor para ellos. … a comunicarse positivamente.
El poder de la
auto-sanación Por la Dra. Gaby Soulé.
Healing o sanación no es un proceso esotérico. Es una herramienta basada en diferentes disciplinas, observando al ser humano desde una perspectiva biológica, emocional y espiritual (no religioso).
A todos nos han sudado las manos cuando estamos nerviosos, sentimos un golpe en el estómago cuando nos asustamos, o “maripositas” cuando vemos a alguien que nos atrae. El impacto de nuestras emociones en el cuerpo ha sido estudiado ya, desde hace varias décadas, y cada vez hay más evidencia del peso de los sentimientos y pensamientos sobre las enfermedades. Candace Pert, reconocida neuro-científica, descubrió desde los años 80 un grupo de sustancias derivadas de las proteínas llamadas péptidos, las que son liberadas cuando el organismo experimenta una emoción.
En la actualidad sabemos que estas moléculas son responsables, entre muchas otras cosas, de conectar tres sistemas corporales: el sistema inmunológico –la farmacia del cuerpo–, el sistema nervioso –el centro operativo– y, finalmente, el sistema endócrino –que es el sistema de transporte de las hormonas–, y regulan su funcionamiento. Gracias a estas sustancias, y a la retroalimentación que permiten entre los sistemas mencionados anteriormente, hoy podemos sostener que el ser humano es una entidad integral, y no una dualidad cabeza-cuerpo, como antes se afirmaba. Hay tantos péptidos como emociones y pensamientos pueda tener una persona. Existen los de la felicidad, el enojo, la frustración, el placer, la ansiedad y un largo etcétera. Estas sustancias viajan por todo el cuerpo y son alojadas por las células. De esta forma, el cuerpo es congruente con la cabeza y viceversa. Cuando una persona está triste, por ejemplo, no sólo lo está sentimentalmente, sino también hay una expresión de ello en el cuerpo. Celular o sistémicamente hay cambios en el cuerpo, para ajustarse y resonar con este estado de tristeza. Hombres y mujeres atravesamos por decenas de emociones a lo largo del día. Sin embargo, hay algunas de ellas que por hábito, creencia o simplemente elección sostenemos por más tiempo del que debiéramos; tomemos como patrón el resentimiento o la depresión. Las células entonces reciben este baño de péptidos de manera sostenida. La consecuencia es reaccionar ante un ambiente que no es sano, agradable y armónico, a manera de síntoma o de enfermedad.
Los tratamientos médicos son, sin duda, indispensables. Sin embargo, al romper con hábitos mentales, liberar emociones atrapadas que impiden fluir ante la vida, y enseñar al paciente a ser el dueño de sus pensamientos y sentimientos, impidiendo que sus pensamientos y sentimientos sean dueños del paciente, logramos una mejora significativa en su vida. El concepto de sanación toma un significado de salud sistémica. Carece de relación con prácticas esotéricas. La sanación actual consiste en apoyar al paciente con intervenciones breves, para descubrir el origen de sus problemas y darles solución y salida.
Healing o sanación no es un proceso esotérico. Es una herramienta basada en diferentes disciplinas, observando al ser humano desde una perspectiva biológica, emocional y espiritual (no religioso). ■ La biodecodificación es llamada la nueva medicina, descifra tus síntomas y llega a la emoción que hay detrás de una enfermedad.
Dra. Gaby Soulé, doctora en educación, maestra en neurociencias y conferencista. Cuenta con 21 años de experiencia en temas de educación, psicología infantil y bienestar familiar, lenguaje y neurodesarrollo, desarrollo humano. Healing Coach. Es autora del libro Papás Especiales para Niños Especiales, publicado por Editorial Diana y de diferentes materiales didácticos dirigidos al público infantil y familiar. Además participa en diversas publicaciones especializadas de circulación nacional, internacional e Internet. gabysoule@zonahealing.com
■ La biodecodificacion no suple al tratamiento médico. Apoya al paciente en su aspecto emocional. ■ Se ha comprobado que cuando el paciente se encuentra anímicamente mejor, su estado orgánico mejora notablemente. ■ Con la auto-sanación el paciente es partícipe de su proceso. Se vuelve una parte activa. ■ El cuerpo humano posee por sí mismo recursos de sanación a través del sistema inmunológico, que puede ser atacado o beneficiado por nuestro estado de ánimo.
La sanación consiste en ofrecer recursos al paciente, para que exista claridad en sus emociones y pensamientos, liberándolo de síntomas.
Nuestra buena imagen Buenas tardes mi nombre es Juan Perez
al llamar a las personas por su nombre
Dicen que el hombre no es hombre mientras no oye su nombre de labios de una mujer. Antonio Machado
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Hola Juan, yo soy Rafael López
Las presentaciones son de vital importancia, tanto en el ámbito social como en el de los negocios, pues abren la puerta a las personas para comunicarse entre sí. Las presentaciones serán más exitosas si logramos hacer sentir importante a la gente, y la mejor manera de lograrlo será llamándolos por su nombre, pues para cada ser humano no existe mejor sonido que el de su propio nombre. El nombre de cada ser es una credencial de identificación social, es una palabra que está adherida firmemente junto con nuestra individualidad. El origen de los nombres está inspirado en la intención de poder distinguir a las personas, por lo tanto, seamos correctos al mencionar a la gente por éste, y en un primer contacto dejemos a un lado los sobrenombres o apodos, que en su gran mayoría pueden ser molestos u ofensivos.
Como ya se mencionó, el mejor halago que le podemos hacer a una persona es mostrarle que nos interesa, y eso lo podemos trasmitir llamándola por su nombre, recordarlo indica que nos encontramos atentos, aunque sucede con mucha frecuencia que en las presentaciones no oímos con claridad el nombre de la persona a quien nos presentan, y después será difícil dirigirnos a ellos, así que lo mejor es que en ese mismo momento solicitemos amablemente que la persona nos repita su nombre, y no tratemos después de recordarlo, seguramente equivocándonos. Será mucho más prudente preguntar que ser descorteses adivinando.
¿Era Sr. Reyes o Sr. Reynoso?
Algo que es muy útil para recordar el apelativo de una persona al ser presentada es, en primer lugar, cerciorarnos de que escuchamos éste correctamente y repetirlo al responder la presentación, como por ejemplo: un placer señor Reyes. Posteriormente, si es alguien de quien nos interesa recordar su nombre, repitamos varias veces nombre y apellido en silencio, para poder grabarlo en nuestra memoria. Otro truco que es efectivo para recordar los nombres, es buscar una asociación del nombre con algo que nos sea familiar, así que nos podemos acordar de algún familiar, amigo o conocido que comparta el nombre con la persona con la que estamos siendo presentados. Y una última técnica será fijarnos muy bien en el rostro de nuestro interlocutor, y tratar de detectar los rasgos más sobresalientes; esto nos permitirá asociar el nombre de la persona con una característica, en especial de su apariencia, como por ejemplo el color de sus ojos, sus cejas, frente, nariz, etc.
El nombre propio tiene una gran importancia, porque otorga una significativa referencia personal que nos delimita del resto de los individuos. Llamando a cada persona por su nombre reconocemos su singularidad e identidad individual, y de esta manera mostramos no sólo interés hacia ella, sino que revelamos buenos modales y una gran imagen.
Eduardo Miguel José
Emiliano Pablo
Por Ana Orozco Consultora en imagen pública twitter @imagenpbyana tuimagenpublica@gmail.com
SpineMED;
Por el Dr. Armando Baños Álvarez
EVITAR CIRUGÍA de COLUMNA CERVICAL y/o LUMBAR en CANDIDATOS IDEALES
Es posible
P
ara todas las personas que en algún momento de nuestra vida hemos sentido dolor en el cuello, en la parte baja de la espalda, o en la zona de la columna lumbar (por donde pasa el cinturón), no es un secreto saber que en esos momentos es casi imposible tomar decisiones, lo que deseamos es que el dolor se nos quite. Ese dolor incapacitante, que puede en muchos de los casos iniciar en la región lumbar o en la región del glúteo, y que se corre hasta el tobillo o el pie, pasando por supuesto por la pierna y el muslo, en ocasiones, la parte de atrás de la rodilla, la parte lateral de la rodilla, también presenta dolor o sensación como de que punza, late, pica, arde, quema o se adormece toda la extremidad, o simplemente duele el talón o toda la planta del pie, a veces como que quema, no nos deja caminar y tenemos que adoptar diferentes posiciones constantemente para que se quite el dolor, teniendo en cuenta que se pueden presentar sólo uno o varios de los síntomas descritos, y podemos llegar a presentar todo esto en una sola pierna o en las dos. Y qué decir de la columna cervical, el dolor del cuello también se puede irradiar o correr hacia los brazos, antebrazos o manos, y no sólo dolor, sino también sensación de que algo quema o que simplemente se nos duermen las manos al despertar o en el transcurso del día, o nos puede despertar en la noche el dolor o el adormecimiento de los brazos o manos. Al que lea esto y se identifique, le tenemos una extraordinaria noticia, si su enfermedad es producida por un abombamiento, protrusión o hernia de disco cervical o lumbar, facetitis cervical o lumbar, tenemos una probable solución antes de la cirugía. Esta solución se llama: MESA DE DESCOMPRESIÓN SPINEMED. La ingeniería y el diseño de SpineMED es el resultado de casi una década de experiencia clínica, analizando la tecnología previa en las máquinas de descompresión para el tratamiento de las enfermedades de la columna cervical y lumbar, principalmente hernias de disco y enfermedad inflamatoria de las articulaciones de la columna vertebral, también conocida como facetitis. Es de igual forma el tratamiento de primera elección para los procesos ciáticos, así como las enfermedades compresivas, con irradiación o sin irradiación, tanto de la columna cervical (cuello), como de la columna lumbar (espalda baja). En un gran número de casos, si el paciente es candidato para este tratamiento se puede, muy probablemente, evitar una cirugía de columna cervical y lumbar.
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Hay pacientes que no son candidatos para este tratamiento, como los que padecen cáncer de columna, pacientes con fracturas de columna vertebral o aquellos que hayan sido operados previamente y que se les han puesto sistemas de fijación, como barras o tornillos. Sin embargo, los estudios demuestran que pacientes operados por lo menos 6 meses antes de su valoración, que no tienen contraindicaciones, y en los cuales persiste el dolor aún después de la cirugía, pueden ser candidatos a este innovador sistema de descompresión, tanto para columna cervical como lumbar. Uno de los aspectos destacados del sistema de descompresión SpineMED es el sistema de sujeción pélvica que elimina el uso de los arneses pélvicos tradicionales. Este sistema patentado provee una serie de mejoramientos para la comodidad del paciente, a la adaptabilidad y a la eficiencia clínica que no pueden ser encontrados en ninguna otra máquina de descompresión. Las innovaciones tecnológicas de SpineMED permiten sujetar la pelvis del paciente de manera cómoda y sin dolor. La fuerza que se aplica a la columna vertebral es sustancialmente menor que la utilizada por mesas más antiguas. Esta reducción de la fuerza hace que el tratamiento sea, en la gran mayoría de los casos, cómodo, casi sin dolor o molestia alguna. El sistema es tan eficiente que incluso adultos mayores pueden tolerar la terapia. La computadora de la mesa SpineMED automáticamente determina el ángulo específico de tratamiento, una vez que se le ingresan los datos, para que trabaje exactamente en el área dañada del paciente, tanto para la región cervical como para la región lumbar. Es tan cómodo este sistema, que la mayoría de los pacientes pueden escuchar música, ver un video o una película, o simplemente se duermen durante los aproximadamente 30 minutos que dura cada tratamiento. Los estudios demuestran que, en candidatos ideales para este sistema de descompresión, la eficacia del tratamiento es de hasta el 86 por ciento. La mesa SpineMED está aprobada por la FDA, la UL, CSA y la CE, de forma que puede usarse en hospitales en todo el mundo. Esto es lo que nos permite estar dentro de un Hospital Certificado. En la gran mayoría de los casos el número de sesiones recomendadas es de 20, y si existen más segmentos a tratar, será el médico tratante quien determine cuántas sesiones adicionales se necesitan para el resto de los niveles lesionados. Estas 20 sesiones son repartidas durante los días de tratamiento dependiendo de cada caso específico.
indicacione s : ● Hernia de Disco ● Dolor del Disco intervertebral ● Abombamiento de Disco ● Protrusión de Disco ● Síndrome Facetario Cervical ● Síndrome Facetario Lumbar ● Post Operados de Disco Vertebral, Cervical y/o Lumbar sin Fusión El tratamiento permite que el Disco Intervertebral sea Re-oxigenado, Re-hidratado y Re-nutrido, curando en la mayoría de los pacientes la enfermedad por la que suben al sistema. Responsable de la publicación: Dr. Armando Baños Álvarez Médico Cirujano por UAEH, México Doctor en Quiropráctica por TCC, USA Medicina Física y de Rehabilitación por TCC y CMCC, USA Canadá Cédula Profesional: 1730810 Teléfono: (01 55) 52 19 26 71 y 72, (01 55) 55 31 41 31, 01 800 700 2300 Temístocles #210, Col. Polanco, entre Homero y Horacio.
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Tu cuerpo habla,
¡escúchalo! Amarnos implica tener consideraciones y cuidados en todos los aspectos de nuestra persona; cuerpo, mente y emociones. Las tres envolturas que nos conforman están unidas, a veces nos cuesta trabajo creerlo, pues no existe un hilo real que manifieste dicha liga.
El cuerpo sutilmente da indicios sobre un actuar, sentir y pensar no positivos para nuestro bienestar. Esas señales las sentimos en forma de dolores de cabeza, indigestión, cansancio, mal humor…, lo dejamos pasar, tomamos algo que calme las molestias del cuerpo y esas contrariedades del alma son descargadas con la pareja, los subordinados, los hijos, en quejas, gritos, pleitos… Las señales se apaciguan por un rato, reapareciendo con más fuerza, indicando nuevamente peligra tu bienestar, cambia, modifica o ajusta tu pensar, sentir y/o actuar. Lamentablemente interpretamos las enfermedades como un inconveniente, porque detienen los planes, nuestro andar tan rápido por la vida.
Abdomen
Columna vertebral
(miedos)
(eje de tu vida)
Cabeza (ideas obsesivas)
Hombros (responsabilidades)
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Te invito a interpretar la enfermedad como una señal de cambio benéfico para ti. Cada parte del cuerpo tiene una interpretación emocional
Sana el cuerpo, mente y emociones conjuntamente
Por ejemplo, la parte frontal del cuerpo representa el futuro, la parte trasera representa el pasado. Si sufres de dolores de espalda constantes, la columna vertebral es el eje de tu vida, el dolor indica dudas sobre tu bienestar, asociadas a un pasado no resuelto. Si tienes molestia en los hombros, pregúntate: ¿cargo responsabilidades que no me corresponden? ¿Por qué siento la vida tan pesada?
Aunado a una cura con un especialista, sugiero acudir con un psicoterapeuta para complementar la sanación. Por ejemplo, el cáncer es causado por heridas emocionales de rechazo, abandono, traición y/o humillación. Si liberas las emociones negativas del cuerpo empiezas a sanar por dentro.
El abdomen es la despensa del cuerpo, almacena todos los asuntos inconclusos, miedos y disgustos. Si Tienes gastritis, pregúntate: ¿cuál es mi mayor miedo?, ¿enojarme soluciona el problema? Los dolores de cabeza son ideas obsesivas, ocasionan estrés y malestar. Padeces insomnio, seguramente vives con ansiedad constante al estar pendiente de todo, y dormir te quita horas importantes para resolver asuntos. Dolores y molestias aquí y allá, los cuales integramos como parte de la vida hasta que un día enfermamos gravemente; cáncer, un infarto, diabetes, artritis. Es en la gravedad que paramos toda actividad, y la atención se centra de lleno en el presente, pues es incierto y finito.
Si hoy te encuentras enfermo, pregúntate: ¿qué requiero cambiar, modificar o quitar de mi vida? Toma tiempo para pensarlo y luego crea un plan de acción para su ejecución. Si constantemente concientizas los mensajes del cuerpo, y buscas equilibrarlo a través de los cambios requeridos, con el tiempo se manifestará en salud, bienestar emocional, buenas relaciones, vitalidad y energía.
Equilibrio de cuerpo, mente y emoción = salud
Blanca Almeida Dingler Psicoterapeuta individual, familiar y de pareja. Autora del libro Amor mío, amor mío, ¿qué nos pasó? www.blancaalmeida.com
AHORA ES POSIBLE RECUPERAR
TODOS LOS DIENTES, CON EL SISTEMA
ALL ON FOUR
®
(TODO EN CUATRO)
la solución más avanzada para recuperar todos sus dientes POR: C.D. EDUARDO MEDINA G. ESPECIALISTA EN PRÓTESIS BUCAL E IMPLANTOLOGÍA.
Con el aumento en la expectativa de vida que está experimentando la población general, surge la necesidad de tener una boca en buen estado, que permita realizar de forma adecuada las actividades funcionales básicas (comer, hablar, sonreír y de índole social). Esto obliga a pensar que tienen que surgir nuevas propuestas de tratamientos dentales, que ofrezcan opciones a las personas que han perdido todos sus dientes, o tal vez en muchos otros casos los pocos dientes remanentes están en muy mal estado. Durante muchos años la única posibilidad de tratamiento era el utilizar las dentaduras totales, también llamadas placas totales, las cuales son conocidas por sus grandes inconvenientes como mal olor, ser incómodas e inestables, y hacer que resulte difícil masticar alimentos. Los implantes dentales como los conocemos actualmente fueron inventados por el investigador sueco Per-Ingvar Brånemark, quien a partir de 1950 revolucionó la solución a la pérdida de dientes, con estas fijaciones (tornillos) que simulan la función que realizaban las raíces de los dientes, y que hoy hacen posible realizar exitosamente muy distintos tipos de tratamientos. El nombre de la técnica que describiré es “ALL ON FOUR®”, llamada así por su inventor, el Dr. Paulo Maló en 1996. Antes que existiera el “ALL ON FOUR®” los pacientes tenían grandes dificultades para encontrar un método completo para ser atendidos. Me refiero a que ésta es una técnica estricta en la que no se pueden alterar los pasos y es necesario iniciar con un estudio tomográfico que permite, mediante un poderoso y novedoso software, conocer las características reales del hueso del paciente, y hacer el diseño virtual de la colocación de los implantes (sistema CAD) con 40
una exactitud de centésima de milímetro. Posteriormente se produce una guía y a través del internet se envían los datos a un centro mundial de manufactura en New Jersey, USA (sistema CAM). En 7 días es posible tener en México una guía quirúrgica producida por un sistema moderno CAD-CAM. Existen un sinnúmero de ventajas al colocar los implantes por medio del sistema CAD-CAM, ya que se convierte en una cirugía denominada “MÍNIMAMENTE INVASIVA”, y esto da como resultado un procedimiento predecible, exacto, rápido, sin colgajo e inflamación y permite la carga inmediata de los implantes, lo que significa que se pueden colocar los implantes y la prótesis en el mismo momento.
fijación de la prótesis a los implantes
Actualmente cuento con una experiencia de 14 años colocando implantes y 6 años he realizado, de una forma exitosa, el sistema “ALL ON FOUR®” con el sistema CAD-CAM, y un respaldo de gran número de pacientes beneficiados con el desarrollo de estos sistemas.
está indicado en pacientes: ● ●
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DESDENTADOS TOTALES. PROBLEMA CON AJUSTE Y COMODIDAD EN EL USO DE DENTADURAS TOTALES (PLACAS), O PARCIALES FIJAS O REMOVIBLES. CON POCOS DIENTES. ENFERMEDADES PERIODONTALES SEVERAS. (PROBLEMAS DE ENCÍA Y/O MOVILIDAD DENTAL). MIEDO A LOS TRATAMIENTOS DENTALES (ES POSIBLE REALIZAR CON SEDACIÓN ANESTÉSICA). PACIENTES CON NECESIDADES ESTÉTICAS, FUNCIONALES Y TIEMPOS COMPROMETIDOS DE TRABAJO. CON POCO TIEMPO PARA HACER RESTAURACIONES TOTALES.
ALL ON FOUR® CON NOBEL GUIDE ES UNA SOLUCION DESARROLLADA POR EL DR. PAULO MALÓ Y NOBEL BIOCARE QUE SON MARCAS REGISTRADAS.
responsable de la publicación: C.D. EDUARDO MEDINA GARCÍA. U.N.A.M. (ced.1723230). Especialista en Prótesis Bucal del posgrado UNAM. (ced.074228). Certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Prótesis Bucal y Máxilofacial. Profesor del Departamento de Prótesis Bucal e Implantología en la División de Estudios de Posgrado e Investigación de la UNAM. Coordinador del Diplomado de Implantología CAD-CAM, Educación Continua UNAM. Miembro del International College Of Dentist. Calle Montecito #38, piso 39, oficina 32, Col. Nápoles, México, D.F., C.P. 03810. Teléfono: (55) 9000 4748 y 9000 4749. Mail: eduardomedgar@hotmail.com www.todoencuatro.com Síguenos por todoencuatro
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Sufrimiento
Felicidad
Logoterapia para transformar
tu vida
Por Martha Guerra
...descubrir las respuestas a estas preguntas existenciales, mediante un trabajo personal de autoconocimiento y autodescubrimiento... 42
En un mundo como el que hoy nos toca vivir, intenso, con muchos conocimientos, en un ir y venir, sin tener claro adónde vamos, qué queremos hacer y cómo podemos vivir de la mejor manera, las personas a veces nos sentimos un poco perdidas. Estamos en medio de una sociedad contrastante, por una parte una sociedad hedonista, consumista, que no sabe a ciencia cierta el camino que debe seguir, y con falta de claridad en los valores. Por otra parte, tenemos grupos de personas con grandes carencias en sus necesidades básicas, pobres, sin trabajo, con enormes dificultades para insertarse a la vida cotidiana y laboral. Esto crea confusión en la persona y surgen las preguntas inevitables: ¿Quién soy? ¿Adónde voy? ¿Qué quiero hacer con mi vida? ¿Cómo la quiero vivir?
La logoterapia, fundada por el psiquiatra vienés Viktor Frankl, nos ofrece la posibilidad de descubrir las respuestas a estas preguntas existenciales, mediante un trabajo personal de autoconocimiento y autodescubrimiento, acompañado por un logoterapeuta, quien guiará a la persona en este camino, estableciendo un encuentro personal.
Logoterapia significa por su raíz etimológica, sen-
tido, es decir, una terapia del sentido. Es una psicoterapia como muchas otras, que se diferencia por trabajar la parte espiritual de la persona para ayudarla a descubrir el sentido de su vida, pero siempre desde la libertad y responsabilidad. La persona se conoce a sí misma, y a partir de este autoconocimiento, puede querer modificar conductas y actitudes que le permitan tener una voluntad de sentido para transformar su vida. Es a esto a lo que apela la logoterapia; a vivir de la mejor manera posible, en el aquí y en el ahora, a pesar de las situaciones que se presentan a lo largo de la vida.
Sufrimiento
La logoterapia, desde
Felicidad
un enfoque práctico, funciona mediante un trabajo personal, acompañado por el logoterapeuta la persona trabaja a su propio ritmo, en sesiones de una hora, generalmente una vez por semana. No es una terapia larga, pero no se puede generalizar, cada uno tiene necesidades diferentes. Todos tenemos la posibilidad de vivir plenos y felices con lo que somos y hacemos, en nuestra propia situación y circunstancia. Solamente hay que hacernos cargo de nuestra vida, descubriendo esos sentidos que nos llevan a la plenitud, siendo libres y responsables de nuestra existencia.
“Quien tiene un porqué para vivir, puede soportar casi cualquier cómo”.
Viktor Frankl dice que el sufrimiento puede ser el motivo para la renovación de las personas. Cuando la persona comprende y descubre un “para qué” de ese sufrimiento, dolor o pérdida, puede entonces descubrir un sentido para su vida y para su sufrimiento.
La Logoterapia puede ayu-
dar a cualquier persona que desee hacerse cargo de su vida, desde su libertad y responsabilidad, que desee encontrar esa fuerza espiritual o voluntad necesaria para seguir adelante, sintiéndose útil y valioso por aquello que es y que realiza. También para quien no encuentra el camino a seguir, en medio de una situación confusa en la que hay que optar por una u otra alternativa, que se siente insegura o poco valiosa, o para aquellas personas que están sintiendo un vacío existencial.
Nietzsche
Logoterapia para transformar
tu vida
Mtra. Martha Guerra Falcón Pedagoga y Educadora familiar Logoterapeuta marthaguerraf@hotmail.com
SUDOKU
Sudoku es un rompecabezas matemático. El objetivo es rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas, divididas en subcuadrículas de 3x3, con las cifras del 1 al 9 partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula. Cuando un sudoku está bien planteado la solución es única. La resolución del problema requiere paciencia y lógica.
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Muy fácil
Fácil
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3 8 4 5 2 8 3 1 8 9 5 3 7 6 3 6 4 6 6 4 2 7 8 7 5 8 8 5 2 4 4 6 2
Difícil
Muy difícil
8 3 5 2 7 3 5 8 9 6 3 5 7 9 6 7 2 4 2 6 4 8 5 5 4 3 9 8 7 2
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Recetas de cocina Llegaron las vacaciones de verano y con ellas los pequeños de la casa. Te propongo que invites a tus niños a colaborar contigo en la cocina, preparando este menú que es práctico, nutritivo y delicioso. Es un clásico de la cocina italiana que a tus hijos les encantará. ¡Espero que lo disfruten!
Ensalada verde
Por Daniela Herrera
Ingredientes 500 gramos de lechuga italiana 2 jitomates de bola ½ lata de aceitunas negras sin hueso ½ pepino con cáscara ½ cebolla morada 150 gramos de queso panela ½ cucharadita de hierbas finas deshidratadas Sal de grano Pimienta Albahaca para decorar
Ingredientes para la vinagreta
½ taza de aceite de oliva extra virgen ¼ de taza de vinagre de manzana ½ cucharadita de consomé en polvo 1 diente de ajo
¼ de cucharadita de azúcar ¼ de cucharadita de mostaza 1 cucharadita de jugo sazonador 1 limón
Preparación 1. Lavar y desinfectar la lechuga y las hojas de albahaca y escurrir. 2. Partir los jitomates de bola en cuartos, las aceitunas en mitades, el queso panela en cubos pequeños, la cebolla en tiritas, el pepino en rodajas. 3. Trocear la lechuga y acomodar todos los ingredientes en una ensaladera. Espolvorear la sal de grano, las hierbas finas y la pimienta. 4. Licuar todos los ingredientes de la vinagreta y rectificar sazón.
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5. Añadir la vinagreta a la ensalada y mezclar hasta integrar todo. Servir.
Albóndigas con espagueti
Ingredientes
Preparación
500 gramos de espagueti 300 gramos de carne de res molida 300 gramos de carne de cerdo molida ½ taza de pan molido 3 cucharadas de queso parmesano rayado ½ cebolla finamente picada ½ cucharada de orégano seco 1 huevo batido 1 diente de ajo picado 2 cucharadas de aceite de oliva Sal y pimienta al gusto
1. En un refractario mezclar la carne junto con el huevo, el pan molido, la cebolla, el ajo, el orégano, la sal y la pimienta. Formar las albóndigas.
Ingredientes para la salsa 500 ½ 1 1 ½ ½ 2
gramos de jitomate guaje molido cebolla finamente picada diente de ajo picado taza de puré de tomate taza de caldo de res taza de vino tinto (opcional) cucharadas de orégano fresco y picado Sal y pimienta al gusto
2. En una sartén dorar ligeramente las albóndigas y reservar. 3. En la sartén que se frieron las albóndigas, verter un chorrito de aceite de oliva, y sofreír el ajo y la cebolla. Añadir el jitomate molido, el puré de tomate, el caldo de res, el vino tinto, el orégano fresco, el ajo picado, sal y pimienta. Calentar hasta que hierva. 4. Bajar el fuego y añadir las albóndigas, dejando que se cuezan en la salsa durante 10 o 15 minutos. 5. En una olla con agua caliente y sal, cocer el espagueti. Cuando esté listo, escurrir y servir en cada plato. Encima agregar una porción caliente de la salsa con albóndigas y espolvorear un poco de queso parmesano.