Medicable 53 by Revista Medicable

medicable.com.mx Revista gratuita, llévatela, año 9, No. 53

hij @ NO

obedece Día de Muertos... Ni la muerte dura para siempre

SpineMED posible evitar cirugía de columna

Carta del editor Presidencia y Dirección General Pablo Gorozpe pgorozpe@medicable.com.mx Arturo Pando apando@medicable.com.mx

Editora Elena Gorozpe megorozpe@medicable.com.mx

Dirección Operativa

Al preparar cada nueva revista en Medicable tratamos que nuestros contenidos sean variados, para que todos nuestros posibles lectores encuentren algo que les interese en nuestras páginas. En este número lo logramos, considero, sobradamente. Tenemos una deliciosa narración acerca del Día de Muertos que no te puedes perder. Además, una interesante entrevista con Gerardo del Villar acerca de su Proyecto Tiburón. Para los amantes de la búsqueda espiritual, traemos también la segunda parte de los 5 procesos y su relación con las estaciones del año. Y para los padres un útil artículo acerca de la obediencia de los hijos. Además como de costumbre, humor, entretenimiento, información y cocina. No olvides llevar Medicable a tu casa.

Elena Gorozpe

Ana Isabel Caso acaso@medicable.com.mx

Diseño Gráfico Berenice Brito dgrafico@medicable.com.mx

Asesoría Juan José Caso Balme

Administración Susana Suárez Manuel Gorozpe Lourdes Arias Lorena Ruíz Felipe Juárez

Fotografía SVH, S.A. de C.V. Photospin Kenneth Arévalo

Ventas de Publicidad Arturo Pando Viridiana Sánchez Ana Paula López Geraldine González 5135 0671, 1988 7495, 5652 1115

Gerencia de Operaciones Carlos García Humberto Ramos

Operaciones Especiales Raúl Alcántara

Internet Lesly Hernández Rosario Osnaya Alejandro Hernández

Distribución Salvador Ramos Miguel Ángel Solís

Tiraje auditado y certificado de 7o,ooo ejemplares por

Contenido 06

Noticias y consejos

sobre salud

Los 5 procesos

¿Cúando pensar en una residencia

y las estaciones del año

para adultos mayores?

Proyecto tiburón

Ni la muerte

entrevista

dura para siempre

Mi hij@

no obedece

Los peques

Mitos y realidades

y los colores de la fiebre en el bebé

Donación de células madre de cordón umbilical

34 Libro: las religiones del mundo 36 es una publicación bimestral, septiembre-octubre 2013. Editor responsable: Pablo Gorozpe. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional de Derecho de Autor: 04-2004071213201900-102. Número de Certificado de Licitud de Título: 13002. Número de Certificado de Licitud de Contenido: 10575. Domicilio de la publicación: Tuxpan 95, Colonia San Jerónimo Aculco, C.P. 10400, México, D.F. Impreso por R.R. Donnelley de México, S. de R.L. de C.V. (R.R. DONNELLEY) en su planta ubicada en Av. Central No. 235, Zona Industrial Valle de Oro en San Juan del Río, Querétaro, C.P. 76802. Distribuidor: Servicios Videofílmicos Hospitalarios, S.A. de C.V., Tuxpan 95, Colonia San Jerónimo Aculco, C.P. 10400, México, D.F. La reproducción parcial o total del material publicado está estrictamente prohibida. Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. El contenido de los artículos, notas periodísticas y anuncios son responsabilidad de sus autores. La información contenida en esta publicación no debe ser tomada como consulta, recomendación o instrucción de tipo médico. Cualquier consulta en relación a su salud debe provenir directamente de un profesional o un médico. Año 9 Número 53.

Del cielo al infierno depresión postparto

39 Sudoku

rompecabezas matemático

40 SpineMed

posible evitar cirugía de columna

Recupera todos tus dientes

Las nuevas drogas

con All On Four® de los chavos

46 Juegos con lápiz y papel 48

Recetas de cocina ricas y saludables

Noticias y consejos sobre salud Infectología, Bioquímica, Oftalmología, Cirugía Dental, Pediatría, Ginecología, Nutrición, Cardiología... Dra. Alicia Gorab Ramírez Infectología y Medicina de Adolescentes alice_gorab@yahoo.com.mx En muchas sociedades las estructuras familiares están cambiando y varios factores han distanciado aún más a las familias de sus redes de apoyo habituales. La crianza eficaz de los hijos es un factor de protección importante para la salud de los adolescentes. Sin embargo, muchos padres debido a la presión en el trabajo, la situación de pobreza y/o desplazamiento y el entorno inmediato en el que viven, sufren por cumplir con su función. Las infecciones de trasmisión sexual, entre ellas las ocasionadas por el virus de la inmunodeficiencia humana y el virus del papiloma humano, figuran entre las principales causas de enfermedades entre los adolescentes y jóvenes. Después de los accidentes, traumatismo y violencia, diversos tipos de cáncer son la principal causa de mortalidad entre los adolescentes y jóvenes.

Dr. José Manuel Andrade Padilla Pediatría e Infectología josemanueladradepadilla@yahoo.com.mx El ojo humano procesa una imagen en sólo 150 microsegundos. La lengua mide aproximadamente 10 centímetros de largo. Entre los inventos más importantes del siglo XX desde luego se encuentra ¡la aspirina!

Dra. Ma. Del Rocío Casas Martínez Cirugía dental, Odontología integral rociocasasmartinez@yahoo.com Si rechinas o aprietas los dientes puedes dañar con el tiempo su anatomía o fracturarlos. Para evitarlo se recomienda el uso de una guarda nocturna. Algunos de los síntomas de desgaste de los dientes por apretarlos, deslizarlos o rechinarlos, son ruidos en los oídos, dolor en el cuello y espalda, dolor al abrir y cerrar la boca, y tronidos en la articulación de la mandíbula. 6

Los

procesos y las

estaciones del año

Aprende a fluir con la naturaleza Otoño Invierno Primavera Verano Después de aquella clase de la que había salido tan sorprendido, el maestro continuó, en los días siguientes, explicándome un poco más acerca de aquella “extraña” forma de ver la vida.

Por Eduardo López Hernández

El invierno se acercaba, era el primer invierno que vivía en aquella escuela, nos alistábamos para empezar nuestras rutinas de calentamiento usuales, cuando el maestro de pronto dijo: “desde este momento no vamos a correr y quitaremos los ejercicios de salto, calienten bien el cuerpo y estiren adecuadamente”. Como era la primera vez que pasaba un invierno ahí, desde mi perspectiva occidental eso era extraño para mí, el ejercicio siempre debía hacerse al máximo, sudar lo más posible, y terminar cansado y dolorido para que éste fuera efectivo ¿Qué diferencia había ahora? Cuando terminó la clase, todos nos sentamos un momento y el maestro habló, entonces todo cobró sentido.

e nt rta na e po ue qu Im a b ya de uy n al, en m er u nt ep al. Es en me ta d por t r d lu es co sa de la

Otoño

“Cada una de las estaciones es representada por uno de los 5 elementos, el otoño por el metal, el invierno es el agua, la primavera es la madera, el verano es el fuego, y existe un extra dentro de la medicina tradicional china, la parte más caliente del verano, llamada canícula, ésta pertenece al elemento tierra. Cada estación está representada por una “energía” y, si recuerdan, cada elemento pertenece a un órgano de nuestro cuerpo.

Otoño

El otoño está relacionado con el metal, que rige el pulmón, el yin crece y el yang decrece (el frío comienza, el calor empieza a bajar, esto pasa tanto a nivel externo como dentro de nosotros), el agujero de apertura es la nariz, su secreción es el moco, por ello es común adquirir gripas en esta temporada, debemos cuidarnos, cubrir bien nuestra espalda, y no dejar que el viento penetre. En esta época hay que cuidar la piel, y si la energía es baja, podría haber caída de cabello, es a mitad de esta temporada cuando debemos comenzar a moderar nuestra actividad física. También los calores más fuertes se encuentran dentro de esta temporada, pues cuando va a empezar el frío es cuando más calor hace.

Invierno

El invierno está relacionado con el agua, que rige al

Invierno

(Este año el otoño va del 7 de agosto al 6 de noviembre)*

Invierno

riñón, el ying comienza a llegar a su punto máximo (el frío aumenta). Está relacionado con huesos y oídos, así que si la energía del riñón es débil, podrían presentarse dolores o incomodidad en el oído. Como rige los huesos, es normal sentir mayor dificultad al realizar estiramientos y ejercicios, ya que la energía del cuerpo se repliega al interior, para guardarla. Por eso observamos a los árboles sin hojas y los animales que hibernan, o tienen menor actividad. Es común subir unos cuantos kilos, pues el cuerpo pide cosas con más calorías, debemos dárselas, moderadamente. Curiosamente es en esta época, regresando de vacaciones, cuando todos comienzan sus dietas, y los gimnasios se llenan, típico de la cultura occidental, no podría haber error más craso, es una época fría, es lenta, no es buena para bajar de peso, ni para hacer ejercicios duros, usarás tu “energía”, es una época de descanso, generar calor moderado, y ahorrar

(Este año el invierno comienza el 7 de noviembre, y termina cerca del 31 de enero)*

Primavera

La primavera es la época en la que todos los seres dan brotes, y se descarta lo viejo para dar paso a lo nuevo. El elemento madera rige al hígado, los primeros días de la primavera podrían ser los más fríos, pero ahora sí, gradualmente, esta es la época para comenzar a subirle al entrenamiento y al ejercicio y cambiar la dieta. En primavera la gente puede acostarse tarde y levantarse temprano, hay que intentar estar alegres para no deteriorar la salud, ya que la emoción del hígado es la ira. Si se deteriora la energía del hígado, cuando llegue el verano entrará una enfermedad fría al cuerpo.

Verano

(La primavera abarcó del 4 de febrero al 4 de mayo)*

Verano

El verano es la época de prosperidad, las plantas florecen y dan frutos, el elemento es el fuego, perteneciente al corazón. La gente puede acostarse tarde y levantarse temprano, debe intentar estar alegre y no enfadarse, sobretodo no enfadarse con el calor, pues esto redundaría en un deterioro de la energía del corazón, y en otoño se va a padecer. No se debe evitar sentir calor, puede tomar cosas que le refresquen, y hacer los entrenamientos de mayor intensidad, sin embargo siempre moderado, ya que si el fuego del corazón sube, podría ocasionar un “infarto”, por eso vemos gente joven deportista que fallece de esta manera. Las enfermedades fuego están más presentes, como la gastritis.

(Empezó el 5 de mayo y terminó el 6 de agosto)*

Conocer esto nos ayuda a mantener una armonía con la naturaleza en vez de ir en contra de ella. El ir con la naturaleza nos ayuda a conservar nuestra salud durante mucho tiempo.

*Estas fechas son en base a las estaciones del calendario chino.

Por Eduardo López Hernández Psicoterapeuta e Instructor de Kung Fu eduardodharma@yahoo.com.mx Sukkha Holistic Center

¿Cuándo pensar en una residencia

para adultos mayores?

La tercera edad representa un periodo de cambio y es importante estar preparados para lograr que esta etapa de la vida sea extraordinaria.

Vivir en nuestra propia casa significa continuar con muchas obligaciones y problemas, además hay que estar atentos de nuestra salud y saber que habrá momentos en que requiramos de asistencia para algunas actividades de la vida diaria. Las residencias para adultos mayores son una excelente opción de vida, ya que representan un concepto novedoso en México, cuyo objetivo es dar un ambiente exclusivo y afín a los intereses de sus residentes, sin separarlos de su vida social, en una atmósfera de seguridad y tranquilidad.

Estas residencias son ideales para personas que:

• Viven solas. • Requieren de

actividades que las mantengan

entretenidas.

• Tienen dificultades para caminar o subir escaleras.

• Necesitan cuidados especiales o de enfermería. • Sus familiares no pueden atenderlas. • Quieren convivir con personas de su misma edad e intereses.

• Quieren disfrutar la vida al máximo después de años de trabajo.

• Matrimonios que viven en una casa muy grande. Además, en las residencias para adultos mayores los residentes tienen un régimen de vida totalmente libre, donde viven como en su propia casa y cuentan con todos los servicios: seguridad las 24 horas, limpieza, lavandería, salón de belleza, estacionamiento, servicio de cafetería, comedor con menús variados, servicio a cuartos y de mensajes y cuentan además con una gran cantidad de actividades y paseos culturales.

Una gran opción es Residencia Villazul, pionera en este tipo de residencias y la única que cuenta con más de 25 años de experiencia, por lo que ofrece lo mejor en residencias para adultos mayores y está localizada en una de las zonas más céntricas de la Ciudad de México.

Viste la página web www.villazul.com.mx o llame al teléfono 5687 6033 para mayor información y programar una cita. 11

Proyecto

Por Elena Gorozpe

Tiburón.

Entrevista

Buceando con los 10 tiburones más peligrosos del mundo

Gerardo del Villar ideó y llevó a cabo Proyecto Tiburón, que le valió el premio Mentes Quo + Discovery Channel en la categoría de imagen, en el año 2012. Este ambicioso proyecto consistió en fotografiar los diez tiburones más peligrosos del mundo, y así demostrar que no son asesinos sanguinarios, sino poderosos peces que están luchando por su propia supervivencia. Proyecto Tiburón se financió a través de expediciones de buceo con tiburones, que el mismo Gerardo organiza y dirige.

¿Cómo se financió?

Actualmente organizo expediciones a bucear con tiburones, lo que me permite llevar clientes de todo el mundo a que tengan encuentros con los escualos, haciendo de esto un modo de vida y un acceso a lugares remotos, ya que me sería difícil financiarlo si lo tuviera que hacer de mi propia bolsa.

Gerardo del Villar A lo largo de mi vida siempre me han gustado los animales poderosos, al igual que practicar diferentes disciplinas deportivas, dentro de las cuales he hecho bicicleta de montaña, esquí en agua, snowboarding, wind surf y otras muchas actividades. Pero en la que más destaqué fue como Forcado, en donde por más de 10 años enfrenté toros de lidia de hasta 600 kilos a cuerpo limpio. Al retirarme de esta actividad es cuando comencé a bucear. Como buzo vi mi primer tiburón gata en Belice, en el año 2002, y de ahí quedé enamorado a primera vista de esta especie de los mares. Dos años después fui a la isla de Guadalupe, en Baja California, con la finalidad de conocer a los grandes tiburones blancos y compré una pequeña cámara subacuática para fotografiarlos. De casi 300 fotos que tomé, salió una buena, por lo que decidí prepararme más a fondo para fotografiar tiburones y, por medio de imágenes, llevar este maravilloso mundo a la gente que no tiene acceso a los océanos.

¿Cómo surge la idea del Proyecto Tiburón? Comienzo con este proyecto en diciembre del 2009, después de ver un programa de televisión en el que mencionaban y mostraban a los 10 tiburones más peligrosos del mundo. Es en ese momento cuando decido bucear con todos ellos y fotografiarlos sin el uso de jaula.

¿Cuáles son los objetivos del Proyecto?

1. Desmentir a los medios que han hecho ver a los tiburones como asesinos despiadados y quitar la mala reputación que tienen. 2. Ayudar por medio de este proyecto a crear conciencia para su protección y conservación. 3. Llevar este mundo maravilloso y lleno de misterio a la gente que, por una u otra razón, no tiene acceso a vivir estas experiencias.

¿Cuánto tiempo duró? La duración de este proyecto fue de tres años y seis meses, comencé en diciembre del 2009 en Tiger Beach en las Bahamas, y terminé en mayo del 2013 en Bega Lagoon, Fiji. El proyecto se realizó en 4 países: Bahamas, Estados Unidos, México y Fiji.

Este ambicioso proyecto consistió en fotografiar los diez tiburones más peligrosos del mundo.

¿Cuáles fueron las especies fotografiadas? 1. Gran Tiburón Blanco (Carcharodon carcharias). Isla de Guadalupe, Baja California, México. 2. Tiburón Toro (Carcharhinus leucas). Playa del Carmen, Quintana Roo, México y Bega Lagoon, Fiji. 3. Tiburón Tigre (Galeocerdo cuvier). Tiger Beach, Bahamas, Cabo Pulmo, Baja California Sur, México y Bega Lagoon, Fiji.

¿Cuántas especies más has fotografiado además de las del proyecto? En mi portafolio fotográfico ya cuento con más de 25 diferentes especies de tiburones fotografiados.

¿Cuáles fueron los tres momentos más memorables?

1. Cuando después de tres años por fin logré encontrar al Gran Tiburón Martillo.

4. Tiburón Punta Blanca Oceánico (Carcharhinus longimanus). Cat Island, Bahamas.

2. Cuando culminé el proyecto en Fiji y logré fotografiar al Tiburón Gris de Arrecife.

5. Tiburón Mako (Isurus oxyrinchus). Isla Catalina, California, Estados Unidos.

3. El mejor momento de todos fue cuando el Gran Blanco me permitió tomarlo de su aleta caudal (Cola) y navegar junto con él.

6. Tiburón Azul (Prionace glauca). Isla Catalina, California, Estados Unidos. 7. Tiburón Tigre de Arena (Carcharias Taurus). Carolina del Norte, Estados Unidos.

¿Cuáles fueron los tres momentos más difíciles?

8. Tiburón Limón (Carcharhinus acronotus). Tiger Beach, Bahamas y Bega Lagoon, Fiji.

1. El hacer dos viajes en busca del Gran Tiburón Martillo y no verlo hasta el tercer viaje.

9. Gran Tiburón Martillo (Sphyrna mokarran). Tiger Beach, Bahamas.

2. El pasar tres días en busca del Tiburón Mako, todo el tiempo en mar abierto sin ver nada, hasta el último momento.

10. Tiburón Gris de Arrecife (Carcharhinus amblyrhynchos). Bega Lagoon, Fiji.

3. Las envidias y celos de otros fotógrafos que han criticado el proyecto que realicé.

¿Cuáles fueron los tres momentos más peligrosos? 1. Con los Tiburones Punta Blanca Oceánicos, ya que en un momento nos alejaron a más de 500 metros de la lancha, y comenzaron a acecharnos y a golpear insistentemente con el morro (nariz) la lente de mi cámara. 2. Con el Gran Tiburón Blanco, ya que en una ocasión me comenzó a retar y yo no me di cuenta; permanecí a su lado y éste comenzó a moverse rápido y brusco, como si fuera a atacar, por lo que el guía me sacó inmediatamente del agua. 3. El peor momento lo viví en Fiji, con un Tiburón Tigre, que sin darme cuenta venía directo hacia mi cabeza, por mi espalda, con la boca abierta y a menos de un metro de distancia, de no ser por el buzo de seguridad, no sé qué hubiera pasado.

¿Qué aprendí de los tiburones? Que no son asesinos, sino depredadores incomprendidos. Que a pesar de que cuentan con un poder absoluto, nunca dañaran a su presa a menos que requieran alimentarse. Cuando causan daño a un ser humano no lo hacen por maldad, lo hacen por desconocimiento de lo que somos. También me di cuenta de la importancia que tenemos nosotros, como raza humana, para mantener el balance en la naturaleza, empezando por respetarla, respetar los ecosistemas y su funcionamiento, permitiendo que mande el que le corresponde.

¿Qué te dejó esta experiencia? A nivel personal me dejó muchas cosas buenas; darme cuenta que soy una persona que cuando se plantea retos hace lo que sea para conseguirlos; aprendí a encarar mis miedos y responsabilidades de una manera diferente; me di cuenta que somos muy pequeños ante la inmensidad del océano; que si nos lo proponemos podemos hacer el cambio; aprendí a valorar más a la gente que está a mi alrededor, apoyándome y queriéndome.

¿Qué sigue?

Ya terminado el proyecto comenzaré a dar pláticas en escuelas para dar el mensaje a las siguientes generaciones y realizaré una exposición fotográfica acompañada de la publicación de un libro. Y, por supuesto, seguiré fotografiando y grabando tiburones por todo el mundo, para tratar de llegar a las 50 especies de tiburones.

Ni la muerte dura para siempre Por Luis León

Hoy que desperté me sentí más ligero. Por alguna razón no tenía buena memoria de lo que había hecho el día anterior. Pero me pareció normal, debió ser una buena noche de fiesta. Al menos eso me gustaba pensar, porque en realidad no sabía si había sido una buena noche de fiesta. De todos modos ya estábamos de nuevo aquí y ahora, lo que había pasado no importaba. Mi familia no estaba y la casa olía muy raro, a un incienso que no recuerdo, pero me agradaba bastante. No pude encontrar mi reloj, ni mis pulseras, tampoco mi anforita. Debió estar muy buena la fiesta. Pero no me preocupé, ya me había pasado antes. En el camino noté que la gente andaba con un ambiente algo festivo, pero era contradictorio, porque a pesar de que en las calles había mucha actividad, ésta no tenía totalmente el sentido de fiesta, era algo triste.

En el trabajo nadie me habló, nadie me dirigió una palabra. Ahí me empecé a preocupar por la noche anterior. Tal habrá sido mi perdición que les doy vergüenza a todos ahora. Pero no me importa, son gente mocha que se dejan apantallar muy fácil. Cada paso que daba podía sentirme menos pesado y más liviano. Por alguna razón todos los problemas habían desaparecido. No tenía prisa de nada y no sentía el clásico urgir del tiempo. Por algún motivo el mundo que yacía sobre mis hombros hoy no se encontraba en su sitio. No me preocupó esa sensación, al contrario. Me sentí muy tranquilo, suelto. Sentía una paz extraña. Se lo atribuí a los tragos de la noche anterior. Pero nunca me había pasado antes. De algún modo extraño no sentí miedo de sentirme tan extraño. No tenía mi cotidiana ansiedad, que me

tenía todo el tiempo moviendo la pierna como si fuera baterista de alguna banda de rock pesado. Tampoco sabía la hora, todo me fue rapidísimo. Comí en el lugar de siempre, en una mesa apartada, el mesero se tardó horas en atenderme y, sin darme cuenta, me acabé mi plato, no recuerdo haber tenido hambre siquiera. Pagué, me fui, no crucé palabra con nadie. Fui a casa y me sentía bien de ir a ver a mis niñas y a mi esposa. Las extrañé todo el día y varias veces me vi pronunciando en voz alta sus nombres, como si estuvieran a mi lado. Les dije los consejos de siempre. Había un olor extraño en el ambiente. Me molestó todo el día. Al llegar a casa descubrí que tenía la mesa puesta. Será una ocasión especial porque estaba mi tequila favorito. Había unas flores que no recuerdo su nombre, pero eran bellas. Un buen plato de mole de olla. Vamos, hasta pusieron dulces, para el postre.

No había nadie, aunque los busqué por todos lados. Pensé que querían darme un festejo a solas porque, como quiera que sea, les he dado todo. Tal vez me pierda de vez en cuando en mis excesos, pero nunca les faltó nada, al menos eso quiero pensar. Me senté a comer y fue maravilloso. Había frutas de mis favoritas, pan, tortillas hechas a mano, agua de horchata, flores, mi tequila con su limón y sal y, en fin, una gama de colores y sabores que me extrañó tanto que me conmovió. Otra vez se había ido la luz, supuse porque había unas velas en la mesa. Me levanté a apagarlas, pues todavía era temprano, y un par de rayos de luz de la tarde se metía por la ventana. Me senté a fumar, me habían puesto también mis puros favoritos. No había observado bien la mesa. Alguien tuvo el maravilloso detalle de poner sobre ella mi reloj, mi anforita y mis pulseras. Fui por ellas, y cuando llegué vi algo que no había visto, era mi retrato. Estaba un poco más joven. Estaba enmarcado y en blanco y negro. Vi también un moño, debajo. Y leí un papel que estaba sobre una calavera de dulce.

El papel decía: “Eras tan feliz de fiesta en fiesta, que un buen día te echaste una siesta. El camino no esperó, por eso fue la muerte quien te despertó. Tus sonrisas quedaron en trizas, pero tu alma nos enseña a vivir la vida con calma. Hoy es el día más importante de tu vida, nos decías, y derramaste todas tus energías en las vías. Porque alardeabas que la vida era un camino más que un destino, igual encontraste de golpe y porrazo un sino que no fue muy fino. Te queremos, aunque a las prisas vivas, ahí te dejamos tus cosas, que nos derraman las lágrimas mismas”.

hij @ NO

obedece ¿Cuántas mamás no están cansadas de repetir 293 veces a sus hijos que hagan la tarea, que recojan su cuarto, ¡que por lo menos se bañen!? ¿Tú eres una de ellas?... si lo eres, ¿qué has intentado? Tal vez: solicitarlo por favor, ofrecer una recompensa, recitarle todo lo que tú haces por él/ella, amenazarlo y gritarle y gritarle y... gritarle hasta que ve que estás a punto de perder la razón y ¡al fin te hace caso! Mi punto de vista como psicoterapeuta, tanto de niños como de adultos, es que a los padres les cuesta mucho trabajo establecer y hacer valer límites, por diversas circunstancias que a continuación relataré brevemente: Comenzaré por definir que un “límite” es, en esencia, la posibilidad de reconocer “¿Qué soy yo y qué no soy yo?”. Así, yo puedo asegurar en dónde empieza y en dónde termina mi cuerpo, que mi hermana se llama Fulanita y, aunque su cabello es hermoso y me gustaría tenerlo, pero esa, no soy yo.

Elizabeth Villa Alva Psicoterapeuta Psicoanalítica

A partir de este conocimiento, lo más importante que debemos saber cuando queramos poner un límite a un hijo es: EL FUTURO DEBE SER PREDECIBLE. Por lo que es vital que las reglas se pongan antes de comenzar el juego. Entonces, hacerle saber al niño y al adolescente cuáles son sus obligaciones, cómo y a qué hora debe hacerlas, ANTES de establecer una consecuencia o un castigo, asimismo es igualmente importante definir cuál será la consecuencia si no cumple con su obligación. Por ejemplo: “Juan, en cuanto termines de comer comienzas a hacer tu tarea. A las 6 de la tarde debes haber terminado porque la hora de juego es de 6 a 8; si tardas más, no tendrás tiempo de jugar o bien perderás tu oportunidad de ver tu programa favorito; tú decides.” No es válido decir “Como no hiciste lo que debías, no sales, no juegas, no ves televisión”. Esto último es incorrecto, porque no se establecieron las situaciones que significan “lo que debías” y las consecuencias están arbitrariamente definidas por un adulto o alguien que tiene más poder físico y/o moral que el infante o adolescente. Ahora bien, supongamos que sí terminó su tarea completa a la hora establecida, PERO peleó con su hermano menor y le ha puesto un trancazo. ¿Debería salir a jugar? La respuesta es SÍ, POR SUPUESTO QUE SÍ, y también deberá tener otra consecuencia por haberle pagado a su hermano.

¿Por qué es tan complicado lograr que los hijos respeten las reglas? Generalmente porque los padres no son claros con cuáles son las reglas. Los menores no saben cuáles son las consecuencias reales de sus conductas y, en vez de ello, cuando no cumplen o se comportan mal, la frustración y el enojo del padre se hace presente mediante castigos extremos o que no tienen congruencia con la conducta del hijo. Como quien le quita la palabra a su hijo por… cualquier mal comportamiento. Y al final, los padres descargan su ira y frustración usando los castigos como vías de escape. Es muy importante recalcar que cualquier niño se percata perfectamente de esto; entonces, lo que entendió fue: “yo hago enojar a mi papá/mamá”, “yo hago sufrir a mis padres”, “yo soy malo, nada hago bien”. 23

Y como todos nos acordamos, cuando fuimos niños y nuestros padres nos reprendieron severamente, dijimos para nuestros adentros: “Te odiooo, ojalá te murieras”, “Ojalá tú no fueras mi madre”. Y lo que le sigue a ese pensamiento es un enorme sentimiento de culpa y de que, por sólo haberlo pensado seremos castigados. Ser padre no es ninguna tarea fácil; pero pretender que un hijo menor de edad, ya sea infante o adolescente valore los sacrificios y el gran esfuerzo emocional, profesional y económico que se hace por él, es solicitarle que tenga un pensamiento más profundo de lo que es capaz.

Además, la tarea de un infante es

poner a prueba a sus padres todo el

tiempo con sus berrinches y con sus

actitudes negativas. Así confirman todo el tiempo si:

✓ ¿Lo que mis padres dicen que me puede suceder si “x” es cierto?

✓ ¿Puedo confiar en que mis padres me

van a querer, no importa lo que yo haga?

✓ ¿Puedo

confiar en que mis padres se van a encargar de mí?

✓ ¿Es

cierto que soy tan bueno/malo como mis padres dicen?

Y la tarea de un adolescente es tratar de buscar la respuesta a “¿quién soy yo?”,

para lo cual necesita en principio invalidar todo lo que sus padres dicen, para luego aceptar los valores de los padres como propios. Necesitan negarse a cualquier cosa que sus padres afirman como “bueno o correcto”, para tratar de diferenciarse de ellos.

Y con mucha frecuencia los padres esperan que sus hijos correspondan a su gran esfuerzo pensando: “mi mamá se esfuerza mucho, yo voy a recoger mi cuarto antes de irme al colegio”. Lamento decirles, mamá y papá, que eso no va a suceder; es posible que si actúas con firmeza, si eres concreto en lo que esperas de él/ella y si le das reconocimiento positivo cuando logra sus objetivos, haga sus tareas.

Para resumir, responderemos a la pregunta ¿Cómo hacer que tu hijo realice sus deberes? Requiere de dos estrategias, la primera, que ya se abordó brevemente, es establecer con tu hijo sus obligaciones, las consecuencias y también los privilegios que obtendrá por cumplir o desacatarlas. Pero, creo que aún más valioso, es que tú logres realizar un ejercicio emocional y te hagas las siguientes preguntas: 1. ¿Qué rol tiene mi hijo en esta familia y en mi vida? (Es el que me acompaña, es quien le hará saber al mundo lo buen padre/persona que soy, es el que me ayuda, es con quien me desquito, es el orgullo de la familia, etc.) 2. ¿Lo que espero de mi hijo corresponde con su edad, con sus intereses, con sus necesidades? Pues, a veces, esperamos y le obligamos a hacer ejercicio cuando a él/ella lo que le gusta es dibujar. Y pensamos que está desobedeciendo. 3. ¿Cuáles son los sentimientos que prevalecen en mí con respecto a mi hijo? (Orgullo, amor, resentimiento, vergüenza). Porque estos sentimientos definitivamente obstruyen o ayudan en el arduo trabajo de hacer que haga sus deberes y tareas.

Después de esto podrás saber con mayor certeza, ¿POR QUÉ TU HIJO NO OBEDECE?

Notas muy importantes: ● LAS CONSECUENCIAS POSITIVAS SON LAS QUE MEJORES RESULTADOS DAN. Son las caricias, los elogios y reconocimientos.

● CUANDO ESTÉS ENOJADO, EVITA HACER VALER UNA CONSECUENCIA NEGATIVA. Dile a tu hijo “ahora estoy muy enojado, mañana hablaremos de esto y veremos cuál será tu consecuencia”.

● LOS CASTIGOS NO FUNCIONAN. ● LAS CONSECUENCIAS NEGATIVAS SON PARA HACERLE SABER QUE ES RESPONSABLE DE SUS ACTOS, NO PARA QUE SUFRA.

● EL TIEMPO DE OCIO ES MUY IMPORTANTE, SI LO QUITAS POR COMPLETO, AUMENTARÁ SU ENOJO Y FRUSTRACIÓN.

Los

peques y los

colores

Anteriormente se pensaba que cuando los bebés nacían no veían casi nada. Hoy sabemos que la vista se va afinando poco a poco desde que nacen y hasta después del año. También sabemos que la mayoría de los bebés al nacer ya pueden ver los colores vivos y con el paso de los meses esta capacidad se va agudizando. Gracias a los estudios de algunos científicos como la doctora Anna Franklin, del laboratorio Surrey Baby Lab, hoy sabemos muchas más cosas acerca de la vista del bebé y su desarrollo. Estas pruebas han evidenciado cómo los bebés ven los colores y que incluso tienen favoritos; ya a los cuatro meses los bebés tienen preferencia por los colores brillantes. Otras de las pruebas que se realizan dan cuenta de que los bebés prefieren el azul, el rojo, el morado y el anaranjado. Al año de edad las capacidades visuales de un niño están prácticamente desarrolladas, por lo que ven el mundo de la misma manera que los adultos y le llaman la atención los colores vivos y brillantes, además de estimularlo y atraer su curiosidad. Por esto es recomendable que sus juguetes y otras cosas que le rodean tengan colores brillantes y vivos; aunque su cama, sábanas y aquello que esté a su alcance a la hora de dormir, es mejor que sea de tonos suaves que no lo estimulen y atraigan su atención. Por todo esto los productos Nûby han lanzado una línea de vasos para niños y bebés, que son atractivos, divertidos, con colores brillantes que estimularán su vista y llamarán su atención; ideales para beber jugos, agua o leche y para usar en casa, al aire libre o incluso llevar en la lonchera al colegio.

Mitos y realidades sobre la fiebre en el bebé La fiebre no constituye por sí misma una enfermedad, es más bien un síntoma que nos indica que algo está sucediendo en el cuerpo y que la provoca. Generalmente la fiebre es una reacción normal del organismo cuando se defiende del ataque de algunos microorganismos. Existen muchos mitos en torno a la fiebre en los niños, por lo que te ofrecemos esta pequeña lista para que, en caso de fiebre, no te alarmes y para ayudarte a tomar decisiones.

Mito: El niño está caliente, por lo tanto tiene fiebre.

Mito: El niño enfermo debe estar abrigado.

Realidad: Los niños se pueden sentir calientes por ra-

Realidad: Si existe fiebre es mejor mantener al niño

zones muy diferentes a la fiebre. Algunas de estas son juegos o actividades muy intensas, llanto, tomar el sol, o cuando están recién levantados y calientes de la cama. La temperatura de su piel regresa a lo normal después de 10 a 20 minutos. Si después de este tiempo el niño sigue caliente, es buena idea tomarle la temperatura.

en un lugar fresco y ventilado (no demasiado frío) y no demasiado tapado. Algunas madres expertas refieren que para bajar la fiebre puede ayudar un baño tibio de 10 minutos, o también colocar en la frente y las muñecas una toalla mojada en agua fría y exprimida.

Mito: Mientras más alta sea la fiebre, más grave es la

bajas (llamadas febrículas)

enfermedad.

Realidad: Estas temperaturas pueden ser variacio-

Realidad: La gravedad de la enfermedad no se de-

nes normales. La temperatura corporal normalmente cambia durante el día y también puede variar según cómo se haya medido. A continuación las formas de medir la temperatura y el límite en el cual comienza la fiebre.

termina por lo alto de la fiebre. Una sobreexposición al sol, o una simple infección de garganta pueden provocar una fiebre muy alta. No obstante es muy importante estar conscientes de que la mayoría de los médicos prefieren ayudar con medicamentos a bajar la fiebre mayor a 38.5 °C, ya que en algunos casos raros ésta puede causar complicaciones.

Mito: Las temperaturas 37.1 °C a 37.8 °C son fiebres

● ● ●

Termómetro rectal o de oído: 38.0 °C o más. Termómetro oral o de chupón: 37.8 °C o más. Termómetro de axila: 37.2 °C o más.

Un error común es abrigar demasiado a los bebés sin importar el clima. Durante el tiempo de calor los bebés de más de tres meses de edad no necesitan estar más abrigados que los niños mayores y los adultos. Nunca dejes a un niño en el auto, bajo el rayo del sol. Algunas veces la fiebre no viene acompañada de otros síntomas, si ésta no desaparece después de 24 horas, es necesario acudir al pediatra. En el caso de las niñas puede deberse a una infección de las vías urinarias. Si tienes dudas consulta a tu médico. 28

Si quieres conocer la opinión de un especialista acerca de este tema, BB Tips te invita a visitar: http://youtu.be/tvCb4Gho0ro

Donación

de células madre de

cordón umbilical

Por la Dra. Graciela de la Luna

En el interior del cordón umbilical de un feto existe una gran cantidad de células hematopoyéticas; células formadoras de sangre, que pueden ser utilizadas para tratar cierto tipo de enfermedades. Si bien existen otros órganos del cuerpo humano donde se alojan estas células, como la médula ósea, se prefiere utilizar para un trasplante las células madre del cordón umbilical, ya que su obtención es relativamente sencilla, indolora y sin riesgos. La obtención de células madre de la médula ósea implica una intervención quirúrgica, que si bien es sencilla, requiere de anestesia, implica ciertos riesgos y es dolorosa para el donador. En 1988 se reportó en Francia el primer trasplante exitoso de células madre obtenidas de cordón umbilical. El receptor fue un pequeño de 5 años que padecía una rara forma de anemia, y las células fueron obtenidas del cordón umbilical de su hermana. A partir de entonces, esta terapéutica se convirtió en una realidad salvadora de vidas en todo el mundo, y comenzaron a proliferar los bancos de cordón umbilical.

A principios de este nuevo siglo, llegaron a México los primeros bancos privados, y en 2007 se reportó que existían aproximadamente 10, convirtiendo a nuestro país en el 4º lugar mundial. El problema es que el costo es muy elevado y prohibitivo para la mayoría, y que aunque las posibilidades de tratamientos y cura de muchas enfermedades a futuro se vislumbran muy alentadoras, la realidad es que hoy no es posible. Es cierto que la investigación de enfermedades que se pueden curar con estas células es muy amplia, e investigadores de todo el mundo reportan, día a día, nuevos hallazgos con potencial a futuro, pero centremos nuestro enfoque en la realidad de este 2013.

1. Las células madre NO son una “cura milagrosa”. 2. Si el bebé nace con alguna enfermedad genética, sus propias células no pueden utilizarse para un tratamiento, ya que poseen los mismos genes que ocasionan la enfermedad original.

3. Si un pequeño llega a padecer leucemia, sus propias células madre no pueden ser utilizadas para tratar esa enfermedad.

4. La diabetes mellitus, la enfermedad de Alzheimer, el SIDA y la enfermedad de Parkinson, entre otras, al día de hoy no se curan con un trasplante de células madre (ni propias ni de donador).

5. La posibilidad actual de que una persona o un familiar cercano llegue a necesitar esa sangre para tratar alguna enfermedad es de 1 en 2,700.

6. La cantidad de células madre que se obtienen del cordón umbilical pueden no ser suficientes para un trasplante, si el receptor pesa más de 50 kg.

Si esto suena desalentador, veamos ahora las grandes ventajas que sí poseen:

Pueden utilizarse con éxito para tratar leucemias, linfomas y algunos tipos de anemia (como la anemia de Fanconi) en receptores compatibles. 2. Después de un trasplante, aun cuando se haya verificado exhaustivamente la compatibilidad entre el receptor y el donador, puede ocurrir que el tejido donado “rechace” al huésped. Ese riesgo es mucho menor con células madre obtenidas del cordón umbilical, que con las células madre obtenidas de la médula ósea. 3. La obtención de la sangre del cordón se realiza inmediatamente después del nacimiento del bebé y antes del alumbramiento (expulsión de la placenta). No conlleva ningún riesgo para el bebé o para la mamá y es completamente indolora. 4. Las técnicas actuales de criopreservación permiten mantener el tejido intacto, conservando sin alteración su potencial de generación de células nuevas. 5. Además de los numerosos bancos privados, existen en México, dos bancos para donación altruista de cordón umbilical. Estos bancos se localizan en el Centro Nacional de la Transfusión Sanguínea de la Secretaría de Salud y en el Instituto de Inmunología e Inmunogenética del Instituto Politécnico Nacional. es en ina ám ut ex e r os . se s d en ño ga ico o m al a Há éd r l z m po a ve un

Su difusión, desafortunadamente, es mucho menor a la de los bancos privados (ninguna se publicita en exposiciones o en revistas, segura y tristemente, por la falta de recursos). Sin embargo realizan una acción muy noble: guardan la sangre del cordón umbilical donada y se encargan de hacerla llegar a chiquitos enfermos en espera de un trasplante. Lo único que se requiere es acudir al centro, firmar el consentimiento informado y permitir la toma de sangre de mamá, para después almacenarla junto con la sangre recolectada del cordón umbilical. De esta forma se obtiene toda la información necesaria para establecer la compatibilidad del tejido con un posible receptor. Ellos proporcionan un kit para la recolección de la muestra, que la mamá debe llevar consigo el día del nacimiento. Una vez que se ha realizado la recolección se avisa al Centro, y personal del mismo se encarga de pasar por él al hospital y entregarlo para su adecuado almacenamiento.

Es importante señalar que las leucemias y linfomas ocupan el segundo lugar de los cánceres que afectan a la población infantil mexicana, y la gran mayoría de niños que requiere de un trasplante para su tratamiento carece de un familiar compatible que pueda convertirse en donador.

Así que tomemos decisiones informadas y no nos dejemos llevar por la publicidad. No es válido que lleguemos a sentirnos “malos padres” si nuestros recursos no nos permiten almacenar la sangre del cordón umbilical de nuestro bebé. Si después de habernos informado optamos por la decisión de almacenar la sangre en un banco privado, porque así conviene a nuestros intereses, está muy bien. Pero si no podemos acceder a ello, no dejemos de considerar la donación altruista, y permitir que la sangre de nuestro bebé salve una vida en lugar de que se vaya a la basura.

La autora es especialista en ginecología y obstetricia con sub-especialidad en medicina materno-fetal

LIGIONES DEL MUNDO LAS RELIGIONES DEL MUNDO LAS RE

Libro:

Las religiones del mundo Historia, Filosofía y Credo La universalidad, el pluralismo y la creciente variedad de nuevos movimientos religiosos puestos de actualidad en nuestro tiempo, y al alcance de todos, dan vida a este libro que no pretende ser más que un pequeño recorrido por el maravilloso mundo de la religión. En él se presenta de manera sencilla la verdad común de todas las religiones: la existencia de Dios como origen y fundamento del hombre, así como los elementos propios que las hacen ser las 5 grandes religiones que han acompañado al hombre a lo largo de la historia. El estudio de la religión no es fácil, y las razones de su dificultad son numerosas. La primera está relacionada con su extensión en un contexto espacio-temporal, que la hace coincidir con la misma historia de la humanidad. A esto habrá que añadir la extraordinaria variedad de formas de que se ha revestido la religión al insertarse en cada una de las innumerables culturas, con la consiguiente dificultad para conocer a profundidad la variedad de manifestaciones. Por otro lado está la complejidad de cada fenómeno religioso, debida a que la religión abarca al hombre entero y se encarna en todas las dimensiones y niveles de la persona. Es este último aspecto el que podría considerarse como de mayor relevancia, ya que por nada nos sentimos los hombres tan radicalmente afectados como por este mundo de lo sagrado, en el que sabemos está en juego el sentido de la vida y la posibilidad de nuestra salvación.

Por Marcela Zapata Meza

Del cielo al infierno: Por Erica Medina Serdán

Depresión Postparto

En México, cerca del 20 por ciento de las mujeres que han dado a luz1 pueden padecer Depresión Postparto (dpp), sin importar su edad, educación, religión, número de embarazo o nivel socioeconómico. Este padecimiento afecta no solamente a la mujer, sino también al bebé, a la pareja, a la familia y a todo el entorno social. Si no es tratada, puede convertirse en un padecimiento crónico y/o tener graves consecuencias. Es importante no confundirla con la Tristeza Postparto (comúnmente llamada Baby Blues). Ésta se presenta entre el 50 y el 80 por ciento2 de las madres, las cuales pueden experimentar sentimientos de tristeza y deseos de llorar, ansiedad, irritabilidad, dependencia y estrés. Sin embargo, estas emociones desaparecen por sí solas dentro de la segunda o tercera semana posteriores al parto, y no requieren atención médica o psicológica. Hasta el momento no se conocen las causas específicas de la DPP, únicamente se sabe que existen diversos factores de riesgo biológicos, psicológicos y sociales. Si la mujer los presenta es más vulnerable a desarrollar este padecimiento. A pesar de esto hay casos de madres que no tienen ningún antecedente, y aún así la han presentado.

Síntomas de la DPP

Pueden comenzar en cualquier momento posterior al parto, días, semanas, meses y hasta un año después del mismo:

• Cambios repentinos en el estado de

ánimo. • Tristeza y/o llanto persistentes. • Irritabilidad. • Sentimientos de culpa. • Cambios en los patrones de sueño y alimentación. • Sentirse abrumada, indefensa e incapaz. • Dificultad para vincularse con el bebé, y/o sentimientos de ambivalencia. • Problemas de atención, concentración y memoria.

En México, cerca del 20 por ciento de las mujeres que han dado a luz pueden padecer Depresión Postparto (dpp), sin importar su edad, educación, religión, número de embarazo o nivel socioeconómico.

Tratamiento

• Aislamiento social. • Baja autoestima. • Cuidarse poco a sí misma. • Sentirse extremadamente

nerviosa y/o angustiada. • Pensamientos obsesivos negativos. • Ataques de pánico. • Miedo de estar sola y/o de cuidar al bebé. • Pensamientos atemorizantes. • Pensar en hacerse daño a sí misma o hacerle daño al bebé. • Pensamientos suicidas.

Cada caso es único y debe ser evaluado por un profesional de la salud mental (psicólogo, terapeuta o psiquiatra). Existen tres opciones, la elección entre uno y otro dependerá de la gravedad de la DPP:

1) Grupo de apoyo: es un espacio grupal seguro y confiable, donde las mujeres pueden hablar de sus experiencias sin ser juzgadas y recibir apoyo psicológico.

2) Psicoterapia: es un espacio individual, en el que la mujer puede hablar sobre sus emociones y conflictos, especialmente aquellos relacionados con la maternidad.

3) Medicación: únicamente puede ser prescrita por un psiquiatra. Generalmente se utilizan antidepresivos y/o ansiolíticos.

* Los puntos en negrilla necesitan atención inmediata. 37

Cuando la DPP es de moderada a severa, la combinación de terapia grupal o individual, junto con la medicación, es lo que ha demostrado tener mayor éxito. Aunado a esto, la mujer necesita recibir en todo momento el apoyo de su pareja, de su familia y de sus amigos, quienes deben estar informados sobre esta enfermedad. El tipo de ayuda puede ir desde escucharla y ayudarla en las labores de la casa, hasta cuidar al bebé para que descanse.

Es indispensable tratar de entender este padecimiento sin criticarla o juzgarla. Además de buscar ayuda de un profesional y seguir sus indicaciones, la mujer puede acelerar su recuperación si lleva a cabo diferentes actividades, como:

• Tratar de no culparse, juzgarse o comparar-

se con otras mujeres. • Descansar (dormir cuando el bebé duerma). • Tener una dieta saludable y balanceada. • Tomarse tiempo libre sin el bebé. • Hacer ejercicio, yoga o meditar (con salir a caminar 15 o 20 minutos se sentirá mejor). • Compartir sus emociones con una persona de confianza y/o tener un diario. • Establecer metas sencillas y viables cada día. • Evitar horarios o reglas rígidas, y tratar de hacer a un lado el perfeccionismo. • Delegar las tareas del hogar. • Esperar días buenos y días malos, tomar en cuenta que la recuperación es un proceso. La DPP es una enfermedad real que afecta a la familia, por lo que juntos, y con la atención profesional adecuada, se puede lograr una completa recuperación. Informarse, hablar abiertamente y compartir los conocimientos relacionados con este padecimiento, ayudan a erradicar el estigma y los mitos que lo rodean. Por lo mismo, comparte esta información, ya que le puede llegar a una mujer que realmente lo necesite.

Erica Medina Serdán Licenciada en Psicología Maestría en Psicología Clínica y Psicoterapia Diplomado en Psicoterapia Breve Curso de Intervención Psicoeducativa para Mujeres que Presentan Depresión nuevavida.hoy@hotmail.com

1 Almanza-Muñoz J. J., Salas-Cruz C. L., Olivares-Morales A. S. Prevalencia de depresión posparto y factores asociados en pacientes puérperas de la Clínica de Especialidades de la Mujer. Rev Sanid. Milit. Mex., 2011; 65(3) May-Jun, pp. 78-86. 2. Pearlstein T., Howard M., Salisbury A., Zlotnick C. Postpartum depression. Am J Obstet Gynecol, 2009; 200(4) Abril, pp. 357-64.

SUDOKU

as , es er tic dr nd má pa re te s o p a e . m e a s m dad ijos Co qu r la tivi s h y a c o ha or a e l rp las d co en rias a di

Sudoku es un rompecabezas matemático. El objetivo es rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas, divididas en subcuadrículas de 3x3, con las cifras del 1 al 9 partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula. Cuando un sudoku está bien planteado la solución es única. La resolución del problema requiere paciencia y lógica.

Muy fácil

Fácil

0 0 0 2 9 5 3 0 6 0 0 0 0 6 0 7 9 0 9 2 0 7 1 0 5 0 4 0 3 0 6 0 0 8 0 7 4 0 0 0 7 9 0 0 5 7 0 2 5 0 0 0 3 9 0 9 8 4 5 7 6 0 1 2 1 0 9 8 6 4 0 0 0 4 7 0 3 2 0 0 8

0 0 0 4 0 0 0 6 8 5 8 0 2 0 0 0 9 4 0 6 2 9 0 0 0 3 5 0 0 0 0 0 4 0 2 0 2 3 4 0 6 0 5 0 0 6 0 0 0 7 2 8 0 3 8 0 0 0 2 0 0 0 0 3 0 0 0 0 0 6 5 0 0 0 6 1 4 0 0 0 0

Difícil

Muy difícil

0 0 0 0 3 0 0 0 0 5 0 0 9 6 4 7 0 0 3 8 0 0 0 5 0 9 4 0 0 0 0 9 6 3 2 0 4 6 0 0 7 0 0 8 0 0 0 0 0 8 0 4 7 0 0 0 7 0 0 0 0 6 0 0 0 5 0 0 8 2 0 7 0 4 0 0 0 0 9 0 0

0 7 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 6 0 0 2 0 0 0 0 2 5 4 0 0 8 0 8 2 0 0 3 0 0 9 0 0 4 0 0 7 0 0 0 9 0 6 8 0 0 0 4 0 0 0 0 0 0 0 0 0 7 0 0 8 4 0 5 0 0 0 3 2 0 0 0 0 0 8 0 39

SpineMED;

Por el Dr. Armando Baños Álvarez

EVITAR CIRUGÍA de COLUMNA CERVICAL y/o LUMBAR en CANDIDATOS IDEALES

Es posible

ara todas las personas que en algún momento de nuestra vida hemos sentido dolor en el cuello, en la parte baja de la espalda, o en la zona de la columna lumbar (por donde pasa el cinturón), no es un secreto saber que en esos momentos es casi imposible tomar decisiones, lo que deseamos es que el dolor se nos quite. Ese dolor incapacitante, que puede en muchos de los casos iniciar en la región lumbar o en la región del glúteo, y que se corre hasta el tobillo o el pie, pasando por supuesto por la pierna y el muslo, en ocasiones, la parte de atrás de la rodilla, la parte lateral de la rodilla, también presenta dolor o sensación como de que punza, late, pica, arde, quema o se adormece toda la extremidad, o simplemente duele el talón o toda la planta del pie, a veces como que quema, no nos deja caminar y tenemos que adoptar diferentes posiciones constantemente para que se quite el dolor, teniendo en cuenta que se pueden presentar sólo uno o varios de los síntomas descritos, y podemos llegar a presentar todo esto en una sola pierna o en las dos. Y qué decir de la columna cervical, el dolor del cuello también se puede irradiar o correr hacia los brazos, antebrazos o manos, y no sólo dolor, sino también sensación de que algo quema o que simplemente se nos duermen las manos al despertar o en el transcurso del día, o nos puede despertar en la noche el dolor o el adormecimiento de los brazos o manos. Al que lea esto y se identifique, le tenemos una extraordinaria noticia, si su enfermedad es producida por un abombamiento, protrusión o hernia de disco cervical o lumbar, facetitis cervical o lumbar, tenemos una probable solución antes de la cirugía. Esta solución se llama: MESA DE DESCOMPRESIÓN SPINEMED. La ingeniería y el diseño de SpineMED es el resultado de casi una década de experiencia clínica, analizando la tecnología previa en las máquinas de descompresión para el tratamiento de las enfermedades de la columna cervical y lumbar, principalmente hernias de disco y enfermedad inflamatoria de las articulaciones de la columna vertebral, también conocida como facetitis. Es de igual forma el tratamiento de primera elección para los procesos ciáticos, así como las enfermedades compresivas, con irradiación o sin irradiación, tanto de la columna cervical (cuello), como de la columna lumbar (espalda baja). En un gran número de casos, si el paciente es candidato para este tratamiento se puede, muy probablemente, evitar una cirugía de columna cervical y lumbar.

Hay pacientes que no son candidatos para este tratamiento, como los que padecen cáncer de columna, pacientes con fracturas de columna vertebral o aquellos que hayan sido operados previamente y que se les han puesto sistemas de fijación, como barras o tornillos. Sin embargo, los estudios demuestran que pacientes operados por lo menos 6 meses antes de su valoración, que no tienen contraindicaciones, y en los cuales persiste el dolor aún después de la cirugía, pueden ser candidatos a este innovador sistema de descompresión, tanto para columna cervical como lumbar. Uno de los aspectos destacados del sistema de descompresión SpineMED es el sistema de sujeción pélvica que elimina el uso de los arneses pélvicos tradicionales. Este sistema patentado provee una serie de mejoramientos para la comodidad del paciente, a la adaptabilidad y a la eficiencia clínica que no pueden ser encontrados en ninguna otra máquina de descompresión. Las innovaciones tecnológicas de SpineMED permiten sujetar la pelvis del paciente de manera cómoda y sin dolor. La fuerza que se aplica a la columna vertebral es sustancialmente menor que la utilizada por mesas más antiguas. Esta reducción de la fuerza hace que el tratamiento sea, en la gran mayoría de los casos, cómodo, casi sin dolor o molestia alguna. El sistema es tan eficiente que incluso adultos mayores pueden tolerar la terapia. La computadora de la mesa SpineMED automáticamente determina el ángulo específico de tratamiento, una vez que se le ingresan los datos, para que trabaje exactamente en el área dañada del paciente, tanto para la región cervical como para la región lumbar. Es tan cómodo este sistema, que la mayoría de los pacientes pueden escuchar música, ver un video o una película, o simplemente se duermen durante los aproximadamente 30 minutos que dura cada tratamiento. Los estudios demuestran que, en candidatos ideales para este sistema de descompresión, la eficacia del tratamiento es de hasta el 86 por ciento. La mesa SpineMED está aprobada por la FDA, la UL, CSA y la CE, de forma que puede usarse en hospitales en todo el mundo. Esto es lo que nos permite estar dentro de un Hospital Certificado. En la gran mayoría de los casos el número de sesiones recomendadas es de 20, y si existen más segmentos a tratar, será el médico tratante quien determine cuántas sesiones adicionales se necesitan para el resto de los niveles lesionados. Estas 20 sesiones son repartidas durante los días de tratamiento dependiendo de cada caso específico.

indicacione s : ● Hernia de Disco ● Dolor del Disco intervertebral ● Abombamiento de Disco ● Protrusión de Disco ● Síndrome Facetario Cervical ● Síndrome Facetario Lumbar ● Post Operados de Disco Vertebral, Cervical y/o Lumbar sin Fusión El tratamiento permite que el Disco Intervertebral sea Re-oxigenado, Re-hidratado y Re-nutrido, curando en la mayoría de los pacientes la enfermedad por la que suben al sistema. Responsable de la publicación: Dr. Armando Baños Álvarez Médico Cirujano por UAEH, México Doctor en Quiropráctica por TCC, USA Medicina Física y de Rehabilitación por TCC y CMCC, USA Canadá Cédula Profesional: 1730810 Teléfono: (01 55) 52 19 26 71 y 72, (01 55) 55 31 41 31, 01 800 700 2300 (01 55) 55 31 31 20 al 26 Conmutador Temístocles #210, Col. Polanco, entre Homero y Horacio.

www.spinemed.com www.medicoquiropractico.com.mx

AHORA ES POSIBLE RECUPERAR

TODOS LOS DIENTES, CON EL SISTEMA

ALL ON FOUR

(TODO EN CUATRO)

la solución más avanzada para recuperar todos sus dientes POR: C.D. EDUARDO MEDINA G. ESPECIALISTA EN PRÓTESIS BUCAL E IMPLANTOLOGÍA.

Con el aumento en la expectativa de vida que está experimentando la población general, surge la necesidad de tener una boca en buen estado, que permita realizar de forma adecuada las actividades funcionales básicas (comer, hablar, sonreír y de índole social). Esto obliga a pensar que tienen que surgir nuevas propuestas de tratamientos dentales, que ofrezcan opciones a las personas que han perdido todos sus dientes, o tal vez en muchos otros casos los pocos dientes remanentes están en muy mal estado. Durante muchos años la única posibilidad de tratamiento era el utilizar las dentaduras totales, también llamadas placas totales, las cuales son conocidas por sus grandes inconvenientes como mal olor, ser incómodas e inestables, y hacer que resulte difícil masticar alimentos. Los implantes dentales como los conocemos actualmente fueron inventados por el investigador sueco Per-Ingvar Brånemark, quien a partir de 1950 revolucionó la solución a la pérdida de dientes, con estas fijaciones (tornillos) que simulan la función que realizaban las raíces de los dientes, y que hoy hacen posible realizar exitosamente muy distintos tipos de tratamientos. El nombre de la técnica que describiré es “ALL ON FOUR®”, llamada así por su inventor, el Dr. Paulo Maló en 1996. Antes que existiera el “ALL ON FOUR®” los pacientes tenían grandes dificultades para encontrar un método completo para ser atendidos. Me refiero a que ésta es una técnica estricta en la que no se pueden alterar los pasos y es necesario iniciar con un estudio tomográfico que permite, mediante un poderoso y novedoso software, conocer las características reales del hueso del paciente, y hacer el diseño virtual de la colocación de los implantes (sistema CAD) con 42

una exactitud de centésima de milímetro. Posteriormente se produce una guía y a través del internet se envían los datos a un centro mundial de manufactura en New Jersey, USA (sistema CAM). En 7 días es posible tener en México una guía quirúrgica producida por un sistema moderno CAD-CAM. Existen un sinnúmero de ventajas al colocar los implantes por medio del sistema CAD-CAM, ya que se convierte en una cirugía denominada “MÍNIMAMENTE INVASIVA”, y esto da como resultado un procedimiento predecible, exacto, rápido, sin colgajo e inflamación y permite la carga inmediata de los implantes, lo que significa que se pueden colocar los implantes y la prótesis en el mismo momento.

fijación de la prótesis a los implantes

Actualmente cuento con una experiencia de 14 años colocando implantes y 6 años he realizado, de una forma exitosa, el sistema “ALL ON FOUR®” con el sistema CAD-CAM, y un respaldo de gran número de pacientes beneficiados con el desarrollo de estos sistemas.

está indicado en pacientes: ● ●

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DESDENTADOS TOTALES. PROBLEMA CON AJUSTE Y COMODIDAD EN EL USO DE DENTADURAS TOTALES (PLACAS), O PARCIALES FIJAS O REMOVIBLES. CON POCOS DIENTES. ENFERMEDADES PERIODONTALES SEVERAS. (PROBLEMAS DE ENCÍA Y/O MOVILIDAD DENTAL). MIEDO A LOS TRATAMIENTOS DENTALES (ES POSIBLE REALIZAR CON SEDACIÓN ANESTÉSICA). PACIENTES CON NECESIDADES ESTÉTICAS, FUNCIONALES Y TIEMPOS COMPROMETIDOS DE TRABAJO. CON POCO TIEMPO PARA HACER RESTAURACIONES TOTALES.

ALL ON FOUR® CON NOBEL GUIDE ES UNA SOLUCION DESARROLLADA POR EL DR. PAULO MALÓ Y NOBEL BIOCARE QUE SON MARCAS REGISTRADAS.

responsable de la publicación: C.D. EDUARDO MEDINA GARCÍA. U.N.A.M. (ced.1723230). Especialista en Prótesis Bucal del posgrado UNAM. (ced.074228). Certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Prótesis Bucal y Máxilofacial. Profesor del Departamento de Prótesis Bucal e Implantología en la División de Estudios de Posgrado e Investigación de la UNAM. Coordinador del Diplomado de Implantología CAD-CAM, Educación Continua UNAM. Miembro del International College Of Dentist. Calle Montecito #38, piso 39, oficina 32, Col. Nápoles, México, D.F., C.P. 03810. Teléfono: (55) 9000 4748 y 9000 4749. Mail: eduardomedgar@hotmail.com www.todoencuatro.com Síguenos por todoencuatro

Las nuevas

drogas de los chavos El consumo de drogas siempre es un tema preocupante para los adultos. Los adolescentes, en busca de experimentar sensaciones diferentes, pueden cometer osadías que se conviertan en prácticas que dañan seriamente su salud, o incluso hacen que pierdan la vida. Sustancias y recursos de bajo costo, no detectables y fáciles de conseguir, son preferidos cuando se trata de chavos que buscan una falsa y peligrosa diversión.

Entre los más frecuentes se encuentran: Sahumerio herbal:

llamado K2. Se trata de un incienso compuesto de especias, hierbas y sustancias sintéticas. Tiene efectos similares a la marihuana y es altamente dañino para el corazón y el cerebro. No es detectable en las pruebas antidoping y no puede ser rastreada por perros o detectores moleculares.

Ketamina: llamada “súper k” “k” “special K”. Es una sustancia utilizada La

ad ic y enfe ció qu es rm n e un e ne ed s es la a ces ad un a pe tie ar ci nd io al ist a a.

principalmente para anestesiar animales. Se usa en forma líquida, para ser inyectada, y en forma de polvo para inhalarse como la cocaína. Una vez administrada tiene efectos casi inmediatos de tipo alucinógeno. Las consecuencias son alteraciones mentales, problemas cardio-respiratorios, urológicos y conductuales.

Por la Dra. Gaby Soulé

Nuez moscada y azafrán: dos condimentos que prácticamente todos podemos tener en nuestras cocinas. Estas especias, en alta concentración (más de 10 mg.) pueden provocar experiencias alucinógenas, ocasionando en algunos casos convulsiones y paros cardio-respiratorios.

Aire comprimido: conocido como “spray” o “dust off”. Consiste en inhalar el aire comprimido de las latas usadas para limpiar teclados y computadoras. Las sensaciones son asociadas a perder la consciencia por algunos segundos, ver luces de colores, sentirse en estado de ebriedad profunda, sensación de velocidad y vértigo, o incluso alucinaciones visuales o auditivas. Las consecuencias pueden ser asfixia, accidentes cerebrales vasculares y la muerte súbita.

Químicos: en los que se encuentran disolventes, pinturas en aerosol, pegamentos, removedores de cera, gasolina, quita grasas, líquidos de lavado en seco, insecticidas, entre otros. La técnica es inhalación y las consecuencias son devastadoras: espasmos musculares, daño cerebral, problemas severos en riñones, hígado y pulmones.

Dra. Gaby Soulé, doctora en educación, maestra en neurociencias y conferencista. Cuenta con 21 años de experiencia en temas de educación, psicología infantil y bienestar familiar, lenguaje y neurodesarrollo, desarrollo humano, durante los cuales ha trabajado directamente con niños, adolescentes, padres de familia e instituciones. Es autora del libro Papás Especiales para Niños Especiales, publicado por Editorial Diana y de diferentes materiales didácticos dirigidos al público infantil y familiar. Además participa en diversas publicaciones especializadas de circulación nacional, internacional e Internet.

Juegos con lápiz y papel los juegos con lápiz y papel nunca pasan de moda. Muchos de ellos nos han acompañado por muchos años y aún siguen brindándonos horas de entretenimiento, así que si estás aburrido del candy, diamond, granjas, etc., te recomendamos que agarres un lápiz y le digas a quien esté a tu lado que si quiere jugar estos divertidos juegos retro. :)

Gato o Tic-Tac-Toe

Timbiriche

ahorcado

Recetas de cocina Ahora que los niños están de nuevo en la escuela y que regresan con apetito, te propongo que les prepares estos dos platillos que contienen todos los nutrientes que necesitan, además de que son deliciosos y muy sencillos de hacer. Manos a la obra.

Por Daniela Herrera

Sopa de lentejas (6 personas) Ingredientes ¼ de taza de aceite de oliva 3 jitomates guaje en cubos 100 gramos de tocino cortado en cubos 5 cucharadas de chalotes picados 1 papa mediana en cubitos 2 zanahorias en cubitos 1 taza de lenteja remojada y escurrida 3 hojas de laurel 2 cucharadas de consomé en polvo 2 litros de agua

Preparación 1. En una olla calentar el aceite y sofreír el chalote, una vez transparente agregar el jitomate y freír, agregar las lentejas y cocinar por 5 minutos .

2. Agregar el agua con el consomé y el laurel, y dejar que hierva.

3. Freír, por separado, el tocino, la papa y las zanahorias y agregar a las lentejas. Tapar y cocer a fuego lento hasta que estén suaves y los sabores se hayan integrado.

4. Servir muy caliente. Se puede acompañar con rodajas de plátano, o con un chorrito de aceite de oliva.

Las lentejas poseen un alto contenido de proteínas y fibra, además de que ayudan a reducir el colesterol.

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Pechugas de pollo rellenas (6 personas) La espinaca es una excelente fuente de vitaminas, fibras y minerales que, en comparación con las carnes, aporta pocas calorías y no contiene grasas, además de que tiene propiedades antioxidantes.

Ingredientes

Preparación

6 milanesas de pollo

1. En una sartén calentar una cucharada de aceite de

1 diente de ajo finamente picado

¼ de cebolla finamente picada ¼ de taza de aceite de oliva 1 kilo de espinacas 50 gramos de queso manchego 3 cortado en bastones 2 pimientos rojos cortados en bastones 250 gramos de tocino Sal y pimienta

Recetas de cocina

oliva y sofreír el ajo y la cebolla. Una vez que estén transparentes cocinar las espinacas y el pimiento, mezclando suavemente. Salpimentar. Reservar.

2. Sazonar con sal y pimienta las pechugas por ambos lados, y colocar en cada una un poco de la mezcla anterior sin llegar a las orillas. Colocar 2 bastones de queso. Enrollar y envolver con el tocino cubriendo toda la pechuga y fijar con palillos.

3. En una sartén calentar el resto del aceite de oliva y dorar las pechugas por ambos lados, esto para sellarlas antes de ir al horno.

4. Colocar en una charola de horno las pechugas y cubrir con papel aluminio, hornear a 180 °C por 15 minutos.

5. Retirar y servir. Si deseas, puedes cortar cada pechuga en rebañadas de 1 o 2 centímetros. Adornar con una hojita de perejil.