Medicable 63

consejos hoy y siempre

El amor: Enfermedad medieval

SpineMED posible evitar cirugĂ­a de columna

Revista gratuita, llĂŠvatela, No. 63

Un espacio para tu salud...

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Sabios

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Carta del editor Casi sin darnos cuenta, ya estamos arañando la mitad del año. Para que disfrutes de estos días calurosos, y le saques jugo al ánimo festivo que trae el sol, preparamos una revista positiva y divertida. Pero además, traemos en este número contenidos muy interesantes; te sugiero que no te pierdas los 10 consejos para hoy y siempre que te ofrece Blanca Almeida, y te ayudarán a hacerte la vida sencilla y ligera. Además, no dejes de leer y seguir la dieta anti-envejecimiento que te propone una serie de medidas para vivir más y mejor. Y como de costumbre te traemos información y entretenimiento para toda la familia; no olvides llevar Medicable a casa.

Elena Gorozpe

Contenido 06

08

Administración Susana Suárez Lourdes Arias Lorena Ruíz Felipe Juárez

Fotografía

12 Incontinencia

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¿Qué es comer bien?

SVH, S.A. de C.V. Photospin Kenneth Arévalo

Ventas de Publicidad Arturo Pando Viridiana Sánchez Geraldine González Miguel Ángel Zaldívar Jorge López 5135 0671, 5652 1115

hoy y siempre

20 Triatlón

Operaciones

un deporte para los audaces

Carlos García Humberto Ramos Yeralby Santillán

22 Cuidado

del cordón umbilical

24

Significado psicológico

28

El amor:

Ana Isabel Caso acaso@medicable.com.mx

Asesoría

anti-envejecimiento

10 sabios consejos

Dirección Operativa

Juan José Caso Balme

Dieta

14

Editora

Elena Gorozpe megorozpe@medicable.com.mx

Berenice Brito dgrafico@medicable.com.mx

sobre salud

urinaria

Pablo Gorozpe pgorozpe@medicable.com.mx Arturo Pando apando@medicable.com.mx

Diseño Gráfico

Noticias y consejos

Presidencia y Dirección General

Operaciones Especiales Raúl Alcántara

Internet

Leslie Hernández Rosario Osnaya Irene Franco David Sánchez

de las mentiras infantiles

Distribución

enfermedad medieval

30 Cinetosis

mareo por movimiento

32

Las múltiples facetas

38

¿A quién culpamos?

41

Servicios de salud

Tiraje auditado y certificado de 70,000 ejemplares por

del síndrome de ovario poliquístico

en México

42

Recupera todos tus dientes

44

Fotografía el México profundo

con All On Four®

por Héctor H. Noriega Romero

46 SpineMed

posible evitar cirugía de columna

48

Recetas de cocina

Salvador Ramos Miguel Ángel Solís Eduardo Alejandre Noé Contreras Luis Nuñez

platillos deliciosos

es una publicación bimestral, mayojunio 2015. Editor responsable: Pablo Gorozpe. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional de Derecho de Autor: 04-2004-071213201900-102. Número de Certificado de Licitud de Título: 13002. Número de Certificado de Licitud de Contenido: 10575. Domicilio de la publicación: Chihuahua 46, Col. Santa Teresa, C.P 10710, México, D.F. Impreso por R.R. Donnelley de México, S. de R.L. de C.V. (R.R. DONNELLEY) en su planta ubicada en Av. Central No. 235, Zona Industrial Valle de Oro en San Juan del Río, Querétaro, C.P. 76802. Distribuidor: Servicios Videofílmicos Hospitalarios, S.A. de C.V., Chihuahua 46, Col. Santa Teresa, C.P 10710, México, D.F. La reproducción parcial o total del material publicado está estrictamente prohibida. Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. El contenido de los artículos, notas periodísticas y anuncios son responsabilidad de sus autores. La información contenida en esta publicación no debe ser tomada como consulta, recomendación o instrucción de tipo médico. Cualquier consulta en relación a su salud debe provenir directamente de un profesional o un médico. Año 10 Número 63.

Medicable Medicable es un canal con amplia gama de entrevistas y cápsulas con enfoque de salud, que responden a las preguntas frecuentes sobre las enfermedades o padecimientos más comunes.

Video recomendado ¿Cuáles son los síntomas de la rinitis alérgica?

https://youtu.be/6VZ_8ZlwEQw

Video dirigido a adultos mayores ¿Cómo se afecta la calidad de vida de los adultos mayores que padecen algún tipo de demencia?

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medicable

https://www.youtube.com/watch?v=OhO-LggiKew&list=PLgvwGqg 7PgamSaWME240BQAOyL1A9N29i&index=8&spfreload=10

Video dirigido a las mamás ¿Cómo distinguir entre humectar y proteger la piel?

Características del canal ● Más de 5,390 videos en YouTube. ● Más de 18,500 suscripciones.

● 280,291 visualizaciones nacionales por mes. ● Más de 15.5 millones de reproducciones.

https://www.youtube.com/watch?v=1J7iR_bHFrc&index=5&lis t=PLgvwGqg7PgamAzi3XfVKF_Carg9hbQWex&spfreload=10

Noticias y consejos sobre salud Infectología, y medicina del adolescente Dra. Alicia Gorab Ramírez Infectóloga con subespecialidad en Medicina de la Adolescencia alice_gorab@yahoo.com.mx

El término “juventud” se puede definir de distintas maneras. Para los fines de la Organización Mundial de la Salud, se entiende por “jóvenes” a las personas entre 10 y 24 años, y por “adolescentes” a las personas entre 10 y 19 años.

Algunos de los riesgos en esta etapa de la vida son: Los traumatismos no intencionados y los actos de violencia en adolescentes y jóvenes son los factores que más afectan a estos, más que cualquier otra categoría específica de la edad, y suponen un 8.9% de los años de vida, ajustados en función de la discapacidad en este grupo. Cada día mueren mil jóvenes por traumatismos causados por accidentes de tránsito. Otras de las principales causas de fallecimiento son el homicidio (12% de las muertes de chicos), y el suicidio (6% de las defunciones de chicos y chicas).

Trastornos mentales y neurológicos: son una de las principales cargas de enfermedad y discapacidad entre los jóvenes. La depresión es la enfermedad que se diagnostica con más frecuencia, y constituye un factor de riesgo importante para el suicidio.

Problemas de salud sexual y reproductiva: la mayoría de las personas inicia su vida sexual durante la adolescencia. Sin embargo, el uso de anticonceptivos y preservativos entre los jóvenes es reducido, y las relaciones sexuales sin protección son el factor que contribuye en mayor medida a los riesgos sanitarios.

Debido a la transición demográfica se están registrando nuevos riesgos a la salud en un número cada vez mayor de adolescentes y jóvenes. A medida que los niños superan los peligros de las enfermedades prevalentes de la infancia, y entran en el segundo decenio de sus vidas, las necesidades de atención a la salud varían.

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Cada año se dan como mínimo 100 millones de casos de infecciones de transmisión sexual entre los jóvenes, nacen 15.9 millones de niños cuyas madres son adolescentes, y la mortalidad materna supone un 15% del número total de fallecimientos entre las madres jóvenes. Las repercusiones de los embarazos durante la adolescencia también tienen un efecto intergeneracional en la salud de los recién nacidos. Los hijos de madres adolescentes, por ejemplo, corren un mayor riesgo de morir durante los primeros dos años de vida. El VIH/sida es una de las cinco causas principales de muerte en este grupo de edad.

El retraso del crecimiento debido a las carencias de micronutrientes, la anemia causada por ingestas alimentarias inadecuadas y repetidas infecciones durante la infancia, afectan a muchos niños y niñas de países de ingresos bajos y medianos, niños que están entrando en la etapa de la adolescencia.

La desnutrición afecta el potencial de crecimiento y desarrollo, y el riesgo de retraso del crecimiento intrauterino en los fetos de las adolescentes embarazadas, lo que aumenta el riesgo de que el niño sufra obesidad y enfermedades no transmisibles (por ejemplo, enfermedades cardiovasculares y diabetes de tipo 2), en etapas posteriores de la vida. Al mismo tiempo, la proporción de sobrepeso y obesidad entre los jóvenes de todo el mundo es cada vez mayor.

Prevención La mayoría de los problemas de salud y muerte en adolescentes y jóvenes son prevenibles, ya que están generalmente asociados a sus comportamientos. Padres, maestros, autoridades de gobierno y medios de comunicación, entre otros, deben estar pendientes de los riesgos que implican estas edades, sobre todo en países o circunstancias que no le sean favorables a la familia de los adolescentes y jóvenes, o que carezcan de oportunidades educativas y laborales.

Dieta

anti-envejecimiento Todas queremos tener una piel perfecta. Los medios nos venden mujeres que no tienen ni una sola arruga, y una piel suave y tersa. Nos anuncian y promueven miles de métodos diferentes para lograrlo: cremas millonarias, cirugías, inyecciones, faciales, etc.

Hoy te quiero proponer otra manera de lograrlo, una manera mucho más sencilla, sin necesidad de someterte al cuchillo, o gastarte una fortuna en un botecito microscópico de crema milagrosa. Mi propuesta es nutrir nuestra piel desde adentro.

La piel empieza a envejecer por diferentes razones, y no hay manera de evitarlo:

• Envejecimiento hormonal.

Ocurre en la adolescencia y en la menopausia, cuando las hormonas que producen las mujeres naturalmente hacen que tu cuerpo cambie y crezca.

• Envejecimiento celular.

Nuestras células se replican aproximadamente 50 veces antes de que su material genético ya no sea viable. En la piel, este proceso es más rápido que en otros órganos.

• Envejecimiento metabólico.

Mientras crecemos, nuestra energía disminuye, esto debido a que el número de mitocondrias en las células, las cuales generan energía, se va reduciendo.

• Envejecimiento por toxinas.

Las toxinas se acumulan en el cuerpo. El cuerpo trata de pelear contra ellas y eliminarlas utilizando energía y esfuerzo, factores que se van reduciendo con el tiempo.

Lo que sí podemos hacer es retrasar estos procesos, y lograr tener una piel radiante por mucho más tiempo. Hay tres principales maneras en las que podemos conseguirlo y, desde adentro, lograr ese efecto de suavidad que tanto buscamos.

1. Evadir toxinas externas:

• Comer alimentos orgánicos libres de

pesticidas, fertilizantes, hormonas, antibióticos, etc.

• Tener un hogar verde, con plantas

que nos ayuden a limpiar el aire que respiramos, y usar detergentes y limpiadores naturales u orgánicos.

• Realizar por lo menos dos veces al año un detox de 3 días, para eliminar de una manera más rápida y efectiva todas las toxinas acumuladas en nuestro cuerpo.

2. Gasolina para nuestro cuerpo (energía): Consumir alimentos ricos en nutrientes, tanto para replicar nuestras células, como para darle energía a las células existentes.

Algunas increíbles fuentes de energía son: Agua.

Vitamina B: ■ Animales como pescado, huevos, hígado y pavo, (mejor si son orgánicos).

■ Hongos.

■ Germen de trigo.

Hierro: ■ Verduras verde oscuro, como la espinaca.

■ Frijoles.

■ Nueces y semillas.

• •

•

3. Prevención de daños:

4. Reducir la inflamación:

• Antioxidantes:

La inflamación es la causa número uno de la gran mayoría de enfermedades, además de estar relacionada con la formación de arrugas en la piel. ¿Qué es la inflamación? Cuando tu cuerpo percibe algún daño o invasión, los glóbulos blancos reaccionan y corren a la zona de peligro, inflamándola para protegerla. Cuando tú estás constantemente alimentando tu cuerpo de productos chatarra o artificiales, llenos de químicos, tu cuerpo no los reconoce y los toma como invasión, causando una inflamación crónica.

■ El cuerpo tiene radicales libres, los cuales buscan neutralizarse y, al hacerlo, dañan las células. Los antioxidantes ayudan a estabilizar estos radicales libres.

■ Diferentes tipos de radicales libres son neutralizados por diferentes tipos de antioxidantes.

Algunas excelentes fuentes de antioxidantes son: ■ Té verde.

■ Arándanos.

■ Granadas.

■ Acai, goji berries.

■ Espinacas.

■ Frambuesas.

■ Nueces.

■ Semillas, que contienen una enorme cantidad de nutrientes que ayudan a la piel como: • Cobre: juega un papel en la formación de colágeno.

• Vitamina E: antioxidante que puede ayudar con la curación de heridas.

• Potasio: mejora los resultados ante la deficiencia en la piel seca.

• Selenio: antioxidante que ayuda a la elasticidad.

• Zinc: ayuda a curar heridas.

Dale una oportunidad a la manera más natural de tener una piel radiante, y recuerda: los alimentos procesados, el estrés, las toxinas ambientales y las dietas bajas en nutrientes, dan como resultado una piel con un envejecimiento más rápido, así que cuida tu piel al mismo tiempo que cuidas tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.

Esta inflamación puede causar daños a las estructuras de los alrededores, incluyendo otras células e, incluso, tu ADN. Alimentos que combaten la inflamación: ■ Proantocianidinas: uvas moradas (incluyendo el vino tinto).

• Previene daños a las células que llevan al envejecimiento y/o cáncer.

• Reduce la piel hinchada.

• Promueve la piel más suave.

• Menos enrojecimiento.

• Reduce riesgo de enfermedad (corazón, artritis).

■ Aceites esenciales: • Semillas que contienen omega 6 y omega 3 • Los ácidos grasos omega-6 están vinculados a reducir el colesterol, acné, artritis, entre otros.

• Los ácidos grasos omega-3 tienen efectos desinflamatorios, por lo que es recomendable tomarlos diariamente.

■ Chocolate: • Rico en antioxidantes.

• Reduce inflamación.

• Evitar los chocolates con azúcar, pues el azúcar inflama. Consumirlos con más de 70% de cacao.

Por Lucía Barrios Gómez Health Coach luciabarriosg88@gmail.com

Existen diferentes tipos de incontinencia urinaria y cada uno presenta una variación diferente de síntomas, por lo que para el diagnóstico no es necesario presentar todos los síntomas.

¿Cuáles son los tipos de Incontinencia Urinaria?

Incontinencia de esfuerzo o estrés

¿Qué es la incontinencia urinaria?

La incontinencia no es una enfermedad, es un síntoma mediante el cual se produce la pérdida involuntaria de orina. La incontinencia se puede presentar a cualquier edad y en algunos casos puede ser mejorada o eliminada a través de un tratamiento. De cada cuatro personas que padecen incontinencia, tres son mujeres y una es hombre.

En todos los casos es muy importante consultar al médico para descartar que esto sea causado por otro problema de salud, poder determinar qué tipo y nivel de incontinencia se padece y definir la mejor solución de acuerdo al estilo de vida de la persona.

¿Cuáles son los síntomas de la incontinencia urinaria? ◆ No llegar al baño a tiempo. ◆ Necesidad de ir al baño más de 8 veces al día. ◆ Despertar 2 o más veces durante la noche para orinar. ◆ Ansiedad por orinar y alcanzar el baño rápidamente. ◆ Fuga de orina al hacer esfuerzos como cargar algo, estornudar, toser, reír, etc. ◆ Dolor relacionado con el llenado de la vejiga o al orinar (sin que haya infección). ◆ Debilidad progresiva del chorro urinario. ◆ Infecciones frecuentes de la vejiga.

Es causada por el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico y los cambios de presión entre la vejiga y la uretra al cargar algo pesado, al hacer ejercicio, al reír, toser, estornudar o realizar un esfuerzo. Este tipo de incontinencia es muy común entre las mujeres, y suele presentarse durante el embarazo, después del parto, en la menopausia.

Incontinencia de Urgencia Es cuando se siente una necesidad repentina de orinar y, en muchas ocasiones, es imposible llegar al baño a tiempo, en estos casos el paciente es incapaz de interrumpir a voluntad el vaciado de la vejiga. Se presenta con mayor frecuencia en personas de más edad y puede ser signo de infección en los riñones o en la vejiga.

Incontinencia Funcional Consiste en una falta de coordinación entre la vejiga y los esfínteres, por lo que la micción se produce de forma refleja, y el paciente no tiene la posibilidad de reprimir el vaciado de la vejiga porque sucede inconscientemente. Se presenta más en personas de la tercera edad.

Incontinencia por rebosamiento o por goteo Se da como consecuencia de la dilatación de la próstata, y consiste en un goteo constante de orina. La diabetes y ciertos medicamentos pueden causarla.

consejos hoy y siempre

Seguir insistiendo y debatiendo lo obvio gasta energía y causa estragos en tu salud, autoestima y relaciones interpersonales. Por eso, te invito a ser sabio, aceptando y considerando los siguientes diez puntos.

01

Las personas y objetivos están ahí para cuando decidas actuar.

• Tu peso ideal está ahí, cuando decidas seguir la dieta balanceada.

• Una

buena relación con tu madre te espera, cuando quieras entender su punto de vista.

• Las deudas siguen ahí, hasta que resuelvas poner tus finanzas en orden.

• La vida es ésta y tú decides cuando disfrutarla.

Vístete conforme al cuerpo que hoy tienes, y no de acuerdo al que desearías tener o tuviste.

02

• El

cuerpo es la envoltura exterior del ser. Si al mirarte lo desprecias y pretendes ser alguien más, causas una tristeza profunda en tu identidad.

•Acepta

lo dado, sé auténtico contigo, saca tus mejores atributos y evita puntualizar constantemente lo que no tienes.

•La queja constante es inútil, desgastante y no cambia tu cuerpo.

Si un problema ha persistido es porque: • Pensaste se resolvería solo.

• Diste soluciones sin éxito.

• Lloraste desconsoladamente.

• Mostraste enojo constante.

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por ejemplo

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Sabios

Ninguna de las anteriores actitudes desapareció o solucionó el problema, sugiero que te preguntes:

¿en realidad es un problema o pienso que lo es? Si es simplemente una lección, ¿qué tienes que aprender?

04

Si sientes un vacío emocional, revisa si tus principales motivadores han sido las posesiones materiales y la obtención de poder.

• Si

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es así, tus incentivos estuvieron incompletos, descuidaste las relaciones humanas dadoras de sentido y felicidad. ¿De qué sirve poseer o ser exitoso si no tenemos con quién compartirlo?

• Dar, compartir, agradecer, son fundamentales para crear y mantener relaciones interpersonales fructíferas.

¿Gastar lo que no podías pagar te creó problemas financieros?

05 • Si

gastas de la misma forma, te dará el mismo resultado. Gasta solamente lo que tienes, abstente de lujos innecesarios.

Controla tu mente arrebatada, pausando por un instante para contemplar las opciones, y entonces decide. Ese momento puede cambiar el curso de tu vida.

06 • Piensa

cuántas situaciones se tornaron grandes por no pausar, respirar y reflexionar antes de hablar o actuar. Aprende a dominar tus impulsos, fíjate qué te impacienta, desespera, enoja, y reconoce cuando el ego te domina.

• La gente no está obligada a entender y perdonar tus arrebatos.

¿Has tenido un rompimiento de pareja?

• Llora,

aprende, suelta y sigue tu camino, te aseguro que no será el único en tu vida.

07

El silencio, la crítica y/o la desaprobación.

08

• Si

los utilizaste para darle “la lección” o “ enfatizar tu razón” a otra persona, pareja, jefe, subordinado, hijo, padre, sugiero revisar si aceptaron tu punto y agradecieron la lección brindada.

El amor de tu vida o la oportunidad que buscabas pasaron frente a ti y no te diste cuenta, pues mirabas hacia abajo revisando tu celular.

• Si

quieres ser reconocido aprende a escuchar, aceptar puntos de vista diferentes como complemento y no como reto.

• Suéltalo, la vida es aquí arriba, reca-

pacita sobre el sobreuso de la tecnología. Tienes una adicción si te es imposible estar un día sin celular, sin FB o cualquier red social.

Recapitula todos los momentos felices, anótalos y no olvides repetirlos y ampliarlos.

10 • Lo

que funcionó no se modifica, pues es el camino correcto.

Blanca Almeida Dingler Psicoterapeuta individual, familiar y de pareja www.blancalmeida.com

09 ¡Pon en práctica estos consejos y tu vida se simplificará!

¿ COMER BIEN? Qué es

En las últimas décadas, la preocupación por la cantidad y la calidad de lo que comemos ha ido tomando importancia, a tal grado de conformarse en completos negocios en amplio crecimiento. Por todos lados nos dan información y consejos sobre cómo y qué debemos consumir. En la casa, con las amigas, con los vecinos y con la comadre, todos comentan sobre cómo alimentarnos, las nuevas dietas y los beneficios de los diferentes alimentos que consumimos a diario. Sin embargo, en reiteradas ocasiones mucha de la información que obtenemos está sesgada o se contradice, por lo que nos formamos ideas falsas sobre la nutrición, y en realidad no sabemos si nuestra alimentación cumple los requisitos para que ésta se concrete en una dieta óptima y equilibrada.

Bajo este panorama, la pregunta sería: ¿Qué requisitos necesita cubrir mi dieta para que sea recomendable? Pues bien, para que una dieta sea recomendable debe de cubrir ciertos requisitos como es la cantidad de calorías necesarias con base en las necesidades fisiológicas de cada persona, es decir, con respecto a su sexo, actividad física, estatura, complexión, edad y estado de salud.

Es por ello que cada plan de alimentación presenta variación de una persona a otra.

Así mismo es necesario que en la alimentación se incluyan todos los grupos de alimentos, desde cereales, tubérculos, leguminosas, hasta productos de origen animal, frutas y verduras.

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No obstante, en cada plan alimenticio hay que tener en consideración el porcentaje adecuado de cada nutrimento que ingerimos con los alimentos que degustamos, puesto que una alimentación estable está aunada a un nivel adecuado de proteínas, hidratos de carbono, minerales y grasas.

Si tu intención es llevar una dieta saludable, tienes que tener en consideración, en primer lugar, que tu dieta sea equilibrada en nutrientes, de manera que puedas cubrir los requerimientos de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) que tu cuerpo necesita, pero al mismo tiempo sin dejar de lado los requerimientos de micronutrientes (vitaminas y minerales). En segundo lugar, ten en cuenta que resulta mejor repartir la ingesta a lo largo del día, ya sea en 5 o 6 tomas, que hacer 2 o 3 comidas cuantiosas. Por otro lado, para que los efectos considerados en estos consejos resulten óptimos, no debes olvidarte de realizar actividad física, puesto que, a pesar de lo que se podría pensar, es recomendable realizar ejercicios de tipo aeróbicos para ayudar a tu cuerpo a activar el metabolismo, y eliminar al mismo tiempo los excesos de grasa.

Además de toda la información que pueda encontrarse entorno a una salud balanceada, siempre hay que tener presente que ésta está ligada en todo momento a nuestra vida cotidiana y, por lo tanto, cada persona debe intentar controlar sus niveles de estrés, ya que con el estrés muchas personas sufren de incremento o pérdida considerable de peso. Es recomendable realizar ejercicios y técnicas de relajación, en especial después de comer, para evitar posibles desequilibrios en el gasto energético y la quema de calorías. Así mismo, para que disfrutes de un día lleno de energía, te recomendamos comidas de poco volumen, pero concentradas de complementos energéticos. En otras palabras, debes de escoger alimentos sanos, pero altos en calorías, como el aceite de oliva o el de girasol, la margarina, la mayonesa, los frutos secos, los aguacates, los lácteos, las legumbres, los pescados azules, las carnes, sin excluir los cereales integrales, la fruta y las verduras.

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Triatlón s e c deporte auda para los

Por M

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Si eres nuevo en el mundo del Triatlón

es posible que todavía tengas muchas preguntas sobre qué es, o si eres una de esas personas a las que su amigo o familiar convenció de entrar en uno con él, pero todavía no conoces a fondo de qué se trata, este artículo está dedicado a responderte algunas de esas preguntas. Pero si algo te puedo asegurar, es que en el momento en que termines tu primer triatlón ya vas a estar ansioso por hacer el siguiente.

El triatlón consiste en tres disciplinas; natación, ciclismo y carrera a pie. Además de esto, también hay dos transiciones entre la natación y el ciclismo, y entre el ciclismo y la carrera a pie. Aunque no lo creas, perfeccionar las transiciones es muy importante si quieres tener un buen tiempo en el triatlón. El objetivo es terminar todo en el menor tiempo posible.

Las distancias varían de un triatlón a otro, pero se pueden clasificar en Sprint, Triatlón Olímpico y de Largas Distancias.

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¿Cómo es la dinámica?

La carrera empieza normalmente con todos los competidores alineados a la orilla del agua, y en el momento que hacen el disparo de salida todos corren hacia el agua (saltando las olas para no tropezarte). La carrera también puede empezar al lado de un muelle saltando al agua desde el muelle. En esta parte del triatlón es muy común recibir golpes, ya que son muchos competidores y todos salen al mismo tiempo.

Al terminar la natación es la primera transición, que consiste en correr hacia tu bicicleta, ponerte el casco, los zapatos de bicicleta, y correr con tu bici hasta el comienzo del recorrido de ciclismo. Muy importante: no olvides adónde dejaste tu bicicleta, y recuerda que no puedes montar tu bicicleta hasta pasar la línea de monte.

Terminando el recorrido de ciclismo viene la segunda transición, en la cual tienes que cambiarte los zapatos de bici por zapatos tenis, y quitarte el casco.

La carrera a pie es la parte final del triatl贸n.

Al principio va a ser muy dif铆cil correr, ya que te acostumbras a los pedales de la bicicleta, y tienes que dar tiempo a tus pies para habituarse al movimiento diferente al correr.

Es normal que en esta parte del triatl贸n ya te sientas muy cansado, por eso es importante que te hidrates adecuadamente durante toda la competencia, y que mantengas un ritmo con el que te sientas c贸modo.

Es normal estar nervioso antes de la carrera. Recuerda que esto es para lo que entrenaste y disfruta.

Cuidado del cordón umbilical Dentro del útero de mamá el bebé se alimenta y recibe oxígeno a través del cordón umbilical. Cuando nace el bebé, éste es cortado y cerrado por el médico, dejando un pequeño tramo, llamado muñón umbilical, ubicado en donde posteriormente se formará su ombligo. Este trozo de cordón se seca y se cae por sí mismo entre las dos y las cuatro semanas de vida. El muñón umbilical debe mantenerse limpio con el baño diario, y seco la mayor parte del tiempo para acelerar el proceso de sanación y su caída.

Algunos médicos pediatras recomiendan aplicar además un antiséptico como el merthiolate, o cubrirlo con una gasa estéril. Pregúntale a tu médico cuál es su posición en ese aspecto.

Una vez que se ha caído, puede quedar un punto de tejido sin cicatrizar, pero que en pocas semanas deberá sanar completamente.

En muy raras ocasiones se puede presentar una infección en el ombligo o muñón umbilical, por lo que debes llamar al médico si notas que tu bebé llora cuando tocas el muñón o la piel alrededor de éste, si tiene mal olor o está supurando un líquido amarillento, o si la piel está enrojecida.

Es muy importante que atiendas todas las indicaciones del médico, y que evites las prácticas o recomendaciones de la abuela como fajar al bebé o ponerle objetos en el área, ya que una infección a esta edad puede ser muy grave.

También es recomendable que cuides que el muñón umbilical quede fuera del pañal, y que si se llegara a ensuciar de pipí y de popis, lo limpies y lo seques nuevamente.

Si quieres conocer más sobre este tema búscalo en: http://youtu.be/E6x_L6lcZbQ

Significado psicológico de las

mentiras infantiles

No todas son negativas: marcan el principio de autonomía de los niños.

Toda mentira infantil expresa en el fondo un anhelo.

Hay que estar atentos cuando son mentiras sistemáticas: pueden esconder un trastorno emocional profundo.

Las mentiras infantiles pueden considerarse como un proceso normal en el desarrollo de los niños. Tiene especial relevancia porque es el principio de lo que será su autonomía. “Se presenta por primera vez entre los dos y cuatro años de edad, y es precisamente durante esta etapa cuando debemos determinar los propósitos y funciones que tienen las mentiras infantiles, e interpretar sus verdaderos significados”, explicó la Mtra. Vanesa Echandi Delgado, coordinadora del Centro de Especialización de Estudios Psicológicos en la Infancia (CEEPI).

La especialista expuso un cuadro de las mentiras más frecuentes, varios ejemplos, y su significado: Oposición al mandato de sus padres por un acto normal de rebeldía: “Ya comí, o no me dejaron tarea”, cuando es falso.

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No acatar las reglas de las figuras de autoridad: “no empujé al niño, se cayó solo”, “yo no metí el dedo al pastel”, etcétera.

Para proteger la privacidad / mentir para no ir a la escuela: Cuando a un niño le molestan sus compañeros de escuela y miente al afirmar que se lleva bien con esos niños. “Es respetable cuando se dice unas cuantas veces, pero cuando se vuelven una situación sistemática, lo más probable es que se esté presentando el acoso escolar. Aquí hay que romper con las mentiras y tomar cartas en el asunto de inmediato”, comentó Echandi.

Cuando no aceptan una propuesta de un adulto porque empiezan a formar su propia visión del mundo: “no quiero comer chocolate”, cuando todos saben que es su postre favorito.

Por represión, o no sentirse avergonzado: “no rompí la porcelana de la mesa”.

Los niños también mienten cuando no quieren que su mundo se resquebraje, es decir, si tienen un padre o una madre que los maltrata dirán que papá o mamá los quiere y los cuida, aunque en realidad sea todo lo contrario.

En el juego ellos dicen mentiras, pero en realidad son fantasías cuyo objeto es satisfacer un deseo irrealizable: “mi padre tiene un auto nuevo”, “voy a tener una fiesta en un salón de fiestas”, “nos fuimos de vacaciones a la playa”, cuando la realidad es totalmente adversa.

A decir de la Mtra. Susana Salazar Gómora, responsable del área de Educación Continua de CEEPI, lo problemático viene cuando los niños mienten sistemáticamente: “aquí tenemos una patología que incluso atañe a toda la dinámica que rige a la familia. Lo ideal es pedir ayuda de un profesional de la psicología infantil, para diagnosticar el origen de la mitomanía infantil, y resolver el problema de raíz”, concluyó Salazar.

ACERCA DE CEEPI Somos un grupo de especialistas en el área de la psicología infantil que tenemos como principio el cuidado de la salud mental de los niños y de los adolescentes.

CREEMOS EN LA FELICIDAD INFANTIL y, con base en ello, estamos convencidos de que podemos retomar la esencia de la infancia: Ser niño debe ser un sinónimo de felicidad, juego, ilusión, curiosidad e inocencia.

El amor: enfermedad medieval

Por: Jorge Julio López Valdemoros

“Amor no se cura con hierbas: pues si amor no es medicable, su fin será mi muerte.”

Convento Sagrado Corazón de Valdivia ¿Quién no ha experimentado alguna vez, entre tantos desvelos pasionales, una herida a causa de un amor no correspondido? ¿Quién no ha padecido un suspiro sentimental por un amor no consumado?

Todos, ciertamente, hemos caído en este revés pasional en donde la seriedad de las cosas se vuelve superflua, y la realidad se estanca en un constante devenir hacia la insatisfacción. Sin lugar a dudas un padecimiento que podría considerarse enfermizo, pero, con el avance de la medicina moderna, sabemos que los males sentimentales no son apreciados propiamente como enfermedades. Sin embargo, esto no siempre se consideró así.

El amor ha sido una constante ininterrumpida de los relatos humanos a lo largo de la historia. Su expresión ha socavado en absolutamente todas las formas de representación que ha desarrollado la mente humana, y en reiteradas ocasiones se le ha representado como una enfermedad que se inserta en lo más recóndito de la sensación humana.

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Arnau de Vilanova, afamado médico de reyes, señores feudales y papas en la Edad Media, escribió cuantiosas obras de medicina y teología, de entre las cuales conservamos un tratado sobre el ‘amor heroico’ (Tractatus de amore heroico). Éste era el término que se le adjudicó en la medicina medieval a la enfermedad de la pasión amorosa no correspondida, la cual había sido objeto de estudio, tanto en la Grecia Clásica, como en la Roma Antigua, hasta los tiempos de Arnau. En sí, este breve escrito constituye desde su origen la primera monografía médica sobre la enfermedad que conllevaba la pasión amorosa, y su fundamento consiste en un juego de palabras en donde se deforma la concepción de Eros (el griego dios del amor), así como la palabra herus (señor en latín), con lo cual Arnau pretendió relacionar la nobleza con el padecimiento del amor pasional.

No obstante, como lo marca el mismo Arnau en su prefacio, este escrito se desapega de su proceder tradicional, debido a que no es resultado de experiencias clínicas, sino que resulta meramente una respuesta a un compañero de estudios. De hecho, no hay registro de que ningún enamorado fuera tratado por algún médico durante la Edad Media a consecuencia del mal de amores, por lo que el tratado del ‘amor heroico’ no pasó de ser una cuestión teórica en la medicina medieval.

Conforme al desarrollo de su escrito, Arnau nos expone las causas de los síntomas: extenuación, debilidad corporal, insomnio, falta de apetito, tristeza a causa de la falta de la persona amada, o bien todo lo contrario, alegría debido a su proximidad. Por otra parte, también expone de manera sucinta algunos remedios ante el padecimiento de dichos males: considerar los defectos del ser amado, distraer a la mente con nuevos pensamientos, e incluso enfocarse en actividades agradables como escuchar música, hablar con amigos o pasear por la naturaleza.

Referencia: - Valdiv. Sagr. lib. 2. Oct. 49.

mareo Cinetosis,

por movimiento

Llamamos Cinetosis al mareo, malestar o sudores fríos que suceden cuando viajamos en auto, tren, avión, barco o en ciertos juegos mecánicos. Es un problema frecuente y puede provocar vértigo, nausea y vómito.

El cerebro percibe el movimiento a través de la información que recibe desde el oído interno, los ojos, los músculos y las articulaciones; cuando estas señales no coinciden, o son estimuladas excesivamente, el aparato vestibular puede provocar cinetosis. Por ejemplo, si durante un viaje en automóvil leemos un libro o vemos el celular, el oído interno detecta movimiento, pero los ojos miran algo estático (el libro), los receptores musculares indicarán a nuestro cerebro que estamos quietos, y éste se confunde provocando la sensación de mareo y otras molestias.

Además, estímulos visuales como un horizonte en movimiento, una ventilación deficiente, o incluso factores emocionales como el miedo o la ansiedad al abordar un avión, suelen combinarse con el movimiento y propiciar este trastorno.

Para prevenir la cinetosis o mareo por movimiento puedes tomar algunas medidas como:

Viajar mirando hacia adelante y sentarse orientado en el sentido de la marcha.

Cuando viajes en auto no leer o mirar el celular durante el trayecto, y evitar voltear hacia atrás o a los lados, es mejor mirar al frente. En un barco mirar hacia el horizonte, y en avión ver por la ventana, de modo que tus ojos perciban el movimiento.

Si tu médico lo autoriza, puedes tomar algún medicamento para la cinetosis.

Si el problema se presenta frecuentemente con cualquier tipo de movimiento, es muy importante acudir al médico para descartar una afección del oído interno o de otro tipo.

Las múltiples facetas del

SÍNDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO Cuatro chicas acuden a consulta: la primera de ellas porque lleva seis meses sin presentar su periodo, otra porque lleva 20 días sangrando, una más porque se le está cayendo el cabello a puños y la última porque tiene acné severo y le sale vello en cara y cuello. Tal vez ellas no lo saben, pero tienen distintas manifestaciones del mismo problema: Síndrome de Ovario Poliquístico o SOP.

¿DE QUÉ SE TRATA ESTO? No son sólo quistes en el ovario, es la causa más frecuente de anovulación (presencia de ciclos menstruales sin liberación de un óvulo) en mujeres jóvenes, y es una enfermedad compleja que se puede manifestar de formas muy diversas.

EN ESTA ALTERACIÓN SE PUEDEN ENCONTRAR DOS O MÁS DE LAS SIGUIENTES CONDICIONES:

• Alteraciones del ritmo menstrual, es decir, periodos irregulares en cuanto a frecuencia y a duración del sangrado.

• Exceso de andrógenos (hormonas masculinas) que

causan acné, aparición de vello facial –hirsutismo– y/o caída de pelo –alopecia– principalmente, pero puede ser tan severo como para causar engrosamiento de la voz.

• Infertilidad por ausencia de ovulación.

• Se relaciona muy frecuentemente con sobrepeso/

obesidad y la aparición de una coloración oscura en cuello y axilas llamada acantosis nigricans, que indica exceso de insulina en la sangre.

• Alrededor de la mitad de las portadoras presentan trastornos del sueño, como ronquido o un franco síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS).

• Un porcentaje variable de ellas presentará en algún punto mastopatía fibroquística, es decir, quistes dolorosos en las glándulas mamarias.

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Actualmente la referencia para diagnosticar el síndrome de ovario poliquístico se basa en los llamados Criterios de Rotterdam, determinados por un consenso de 2004 y recientemente ratificados por la Sociedad Endócrina en el 2013. De acuerdo a ellos se puede diagnosticar SOP con la presencia de 2 de 3 de los siguientes datos: Exceso de andrógenos (hormonas masculinas), disfunción ovárica (problemas en la ovulación y/o en la producción de hormonas) y quistes ováricos. El punto más importante a destacar es que si bien es muy común que se encuentren, puede haber SOP sin quistes en los ovarios.

¿DE QUÉ MANERA SE RELACIONAN ESTOS DATOS QUE APARENTEMENTE NO TIENEN MUCHO EN COMÚN? TODO ESTÁ EN EL CICLO FEMENINO.

El ciclo femenino o menstrual prepara al útero para recibir un óvulo fecundado y que exista un medio favorable para su implantación. Cuando éste no llega, el endometrio se desprende y se inicia un nuevo ciclo en el que por convención llamamos el día 1 al primero de sangrado. Este proceso, aparentemente sencillo, requiere de un concierto de eventos que deben suceder con mucha precisión para que funcione bien y tenga lugar cíclicamente.

El primero de los elementos en juego es la hipófisis, la glándula maestra del cuerpo. Esta produce hormona estimulante del folículo (FSH por su nombre en inglés) y hormona luteinizante (LH), ambas dirigidas al ovario, y por eso llamadas gonadotropinas. Cada ovario contiene cientos de folículos inmaduros. Un folículo contiene un óvulo y cuando la FSH lo estimula, madura junto con él para que se prepare y sea fecundado.

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Cada ciclo se reclutan (o estimulan) varios folículos, hasta que uno se vuelve dominante y los demás se hacen pequeños. Durante este periodo, las células que forman el folículo –llamadas células de la teca– producen estrógenos, las hormonas femeninas. Alrededor del día 10 la hipófisis inicia la producción de LH, cuya función es promover la maduración y ruptura del folículo para que el óvulo se libere –la ovulación–. Después la cicatriz del folículo se convierte en el llamado cuerpo amarillo o cuerpo lúteo, cuya función principal es producir progesterona. Esta hormona mantiene en su sitio al endometrio y promueve en él crecimiento de glándulas, que lo vuelven más favorable para la implantación en caso de que llegue un óvulo fecundado. El cuerpo lúteo desaparece dos semanas después, disminuyen rápidamente los niveles de progesterona y, ante la falta de esta, el endometrio se desprende, dando lugar al sangrado menstrual.

Una característica muy frecuente del síndrome de ovarios poliquísticos es la falta de ovulación. Cuando no hay un folículo dominante que crezca, se rompa y libere un óvulo, todos los folículos se acumulan y crecen hasta volverse quistes que producen cantidades excesivas de estrógenos. Y sin la presencia de progesterona (al no haber cuerpo lúteo) que funciona como su contrapeso natural, todo ello da como resultado alteraciones del ciclo menstrual.

Otro de los datos clave de este trastorno es el exceso de testosterona y otras hormonas masculinas. Por algún mecanismo que aún no es del todo claro, los folículos y hasta cierto punto el tejido adiposo (la grasa corporal), empiezan a realizar una transformación química llamada aromatización. En su estructura química los andrógenos (las hormonas masculinas) y los estrógenos (las hormonas femeninas) son primos hermanos, y sólo hace falta un pequeño cambio para que unos se transformen en los otros.

ENTONCES LA SECUENCIA ES LA SIGUIENTE: FALTA DE OVULACIÓN --> EXCESO DE ESTRÓGENOS --> AROMATIZACIÓN --> EXCESO DE ANDRÓGENOS

Así se explican muchas de las alteraciones cutáneas asociadas al síndrome: acné, hirsutismo, alopecia, ya que son causados por los andrógenos. Todos ellos suelen ser molestos, y con mucha frecuencia son la causa de que las mujeres –especialmente jóvenes– busquen atención médica. A este estado de hiperandrogenismo se le atribuye (aunque aún no es del todo claro) el exceso de insulina, resultado de una resistencia a su acción en los tejidos y la acantosis nígricans como dato indirecto.

¿Y CÓMO SE TRATA? El síndrome de ovario poliquístico puede llegar a ser tan diverso como diferentes mujeres existen en el mundo, y el interés de cada una también puede ser distinto; por eso el tratamiento del SOP debe ser un traje a la medida de cada mujer. Aunque no existe un medicamento específico que lo haga desaparecer por completo, hay formas de mejorar y de disminuir los síntomas, pero lo más importante es conocer las necesidades de cada una.

Las adolescentes y mujeres jóvenes suelen buscar ayuda con más frecuencia por problemas en la piel o el pelo, como acné, exceso de vello facial o caída del pelo, mientras que más adelante los problemas de infertilidad suelen ser la causa principal de consulta. Hay mujeres delgadas que presentan el síndrome y que no tienen problema con el peso, mientras que en otras la dificultad para controlar su peso es una de las características de su padecimiento. Algunas mujeres buscan ayuda porque llevan un año sin presentar su periodo, otras llevan semanas sangrando y otras no tienen problema alguno con su regla.

Cada una es diferente, se debe estudiar y establecer un plan que se ajusta hasta llegar al tratamiento ideal.

Hay varias herramientas terapéuticas que pueden incluir: el restablecimiento del equilibrio entre estrógenos y progesterona, generalmente en forma de anticonceptivos orales o inyectables. En otros casos es necesario administrar medicamentos que disminuyan el efecto de los andrógenos.

Y cuando está relacionada a sobrepeso/ obesidad, es necesario modificar el metabolismo y ayudar al control de peso, porque en sí mismo puede disminuir muchos de los síntomas. Además, algunos suplementos que contienen vitamina D, ácidos grasos omega 3 y 6 y fitoestrógenos pueden ayudar a mejorar los síntomas.

Al final, lo más importante es no tomar los síntomas como normales, o algo que se quitará con el tiempo y buscar ayuda profesional.

Dr. Miguel Ángel Guagnelli Endocrinólogo pediatra y del adolescente maguagnelli@gmail.com www.endocrinologopediatra.mx

¿A quién

culpamos?

Por Xóchitl 11 Flor

No llores por lo que no pudiste realizar, no te enojes porque la vida te da posibilidades buenas o malas, no culpes a otros por las consecuencias de tus decisiones, no te aferres al pasado o al futuro. Tienes que saber que las oportunidades tienen riesgo, que todo lo que se vive tiene un para qué, que la verdad está dentro de ti, que todo tiene dualidad.

Realmente

alguien te dijo cómo afrontar la realidad de la vida, cómo superar el miedo cuando se apodera de ti, te ayudaron a descubrir tu objetivo o misión de vida, a utilizar la libertad para tu beneficio sin lastimar a otros, a ver en los fracasos o errores una oportunidad, a poner un alto cuando se ha llorado o sufrido demasiado, a saber esperar sin desesperarse, a ver la felicidad dentro de ti, sin que ésta dependa de una persona o cualquier diversión, a que los sueños se deben cumplir combinando la magia y tu dedicación. A tomar conciencia de que tienes todo para lograr lo que desees.

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¿A quién se culpa por no haber dicho o enseñado a

afrontar miedos, fracasos, frustraciones, obsesiones,

resentimientos, dudas, culpas, tristezas, enfermedades o sus

opuestos, triunfos, alegrías, felicidad, pasión, todo aquello que conforma el ego? ¿En dónde nos equivocamos?

Se habla sobre la ley de atracción, sólo pide y se te dará, cambia tu actitud y se darán cosas mejores, ámate, vibra desde la felicidad, pero nadie da la receta para llegar a la plenitud de tu perfección.

El caso es que uno ya es perfecto, pero entonces ¿la vida no lo es?, porque a veces se vive sin proyectos, vacíos por dentro, enojados hasta llegar a la ira, con una profunda tristeza, sin encontrar lo que complementa tu vida (llámese: pareja ideal, fortuna económica, cultura, un buen trabajo, relaciones), con un miedo que te paraliza y, cuando te das cuenta, ya estás enfermo porque tu cuerpo no resistió.

Pensando en el futuro que nunca llegará, porque cuando llega es presente y cuando vivimos el presente no lo disfrutamos por esperar el futuro.

Lo más fácil es echarle la culpa a los padres, porque eran los encargados de cuidarnos y enseñarnos, pero estaban tan ocupados con sus deberes, como para ocuparse en vivir junto con sus hijos y, desde la naturaleza de cada uno, descubrir todo lo que compone el ser que eres.

Algunos no tienen la fortuna de que sea así, y es cuando toca construirte. Comenzar a aprender las primeras herramientas para andar con un paso sereno, firme, confiado en nuestro ser.

Saber escucharte en el silencio más profundo, para encontrar las respuestas que buscas, para reflexionar cada respuesta que se tiene, cada paso que se va a dar.

Para llegar a tu totalidad que es perfecta, logrando un entendimiento de todas tus partes.

Ver tu inconsciente desde una quietud total de tu ser, hazte su amiga, para conocer tus sentimientos, recuperar los recuerdos que quieras, comprender qué te hace depender de algo o alguien, estar consciente de tus sueños y todo aquello que necesites para continuar en el camino de la vida.

A dominar tu mente, que es ahí donde se generan todos tus pensamientos que determinan tus creencias y, a partir de ellas, ponerte en acción. Si logras gobernar tu mente, no habrá espacio para las dudas, miedos, culpas, cobardía. Será más liviano tu equipaje para seguir el viaje.

Y entonces experimentarás amor, paz, fe, felicidad.

Dentro de ti y para ti.

SERVICIOS DE SALUD EN MÉXICO

Uno de los retos que enfrentan los sistemas de salud de todo el mundo es mejorar la capacidad para proporcionar adecuada atención médica, que se asocia con la atención oportuna, sensible y respetuosa; a estos atributos se les conoce como “capacidad de respuesta”.

El sector salud se encuentra tan saturado que en muchos casos quienes son diagnosticados con enfermedades que ponen en peligro su vida, tienen que esperar varias semanas para ser atendidos por especialistas, e incluso realizarse los estudios de laboratorio necesarios para su atención oportuna, con esta pérdida de tiempo se pone en riesgo la esperanza de vida del paciente, por lo cual resulta fundamental impulsar un mecanismo de atención inmediata.

Tomando datos de la evaluación realizada en nuestro país titulada “Tiempos de espera para procedimientos quirúrgicos y diagnósticos en hospitales públicos de México en enero-febrero 2015”, donde se analizaron los tiempos de espera y productividad de procedimientos quirúrgicos entre ambas instituciones públicas; el IMSS tenía un tiempo medio de espera de 12 semanas, menos que ISSSTE con 13 semanas, en tanto el tiempo medio de espera para los procedimientos quirúrgicos en las dos fue de 14 semanas.

“Logramos los vales de medicinas y ahora en esta campaña 2015 proponemos vales de consulta médica, con la finalidad de contribuir con el sistema de salud mexicano, dada la saturación que presenta nuestro sistema de salud pública para responder a las necesidades de la población, en lo que respecta a la atención médica oportuna y de calidad”.

PROPUESTA DEL VERDE:

• Las actividades de atención médica deben ser atendidas en un lapso no mayor a diez días naturales.

• La Institución Pública del Sistema Nacional de Salud,

que no pueda brindar en ese momento la atención médica en el lapso de tiempo determinado, debe remitir al paciente a otra Institución Pública del Sistema Nacional de Salud que tenga las condiciones óptimas para proporcionar la atención médica oportuna.

• Las Instituciones Privadas del Sistema Nacional de

Salud, brindarán el servicio, bajo los términos de los convenios en caso de no ser atendido el paciente en ninguna Institución del Sistema de Salud Pública.

Asimismo, México presenta un rezago en cuanto al número de camas de hospital, de médicos, enfermeras y de unidades de salud disponibles para la población, de acuerdo con cifras de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE).

Por ello, aun contando con la cobertura de algún régimen público de protección en materia de salud, muchos mexicanos prefieren acudir a los servicios privados, incluyendo las farmacias con consultorios, donde la atención resulta mucho más oportuna.

En entrevista, Carlos Puente Salas, Vocero del Partido Verde, aseguró que la protección de la salud es un derecho humano, el cual implica que todas las autoridades legislativas en el ámbito de sus competencias, tengan la obligación de promoverlo, respetarlo, protegerlo y garantizarlo.

FUENTE : -Waiting times for surgical and diagnostic procedures in public hospitals in Mexico Salud Publica Mex 2015:57:29-37.

AHORA ES POSIBLE RECUPERAR

TODOS LOS DIENTES, CON EL SISTEMA

ALL ON FOUR

®

(TODO EN CUATRO)

la solución más avanzada para recuperar todos sus dientes POR: C.D. EDUARDO MEDINA G. ESPECIALISTA EN PRÓTESIS BUCAL E IMPLANTOLOGÍA.

Con el aumento en la expectativa de vida que está experimentando la población general, surge la necesidad de tener una boca en buen estado, que permita realizar de forma adecuada las actividades funcionales básicas (comer, hablar, sonreír y de índole social). Esto obliga a pensar que tienen que surgir nuevas propuestas de tratamientos dentales, que ofrezcan opciones a las personas que han perdido todos sus dientes, o tal vez en muchos otros casos los pocos dientes remanentes están en muy mal estado.

Durante muchos años la única posibilidad de tratamiento era el utilizar las dentaduras totales, también llamadas placas totales, las cuales son conocidas por sus grandes inconvenientes como mal olor, ser incómodas e inestables, y hacer que resulte difícil masticar alimentos.

Los implantes dentales como los conocemos actualmente fueron inventados por el investigador sueco Per-Ingvar Brånemark, quien a partir de 1950 revolucionó la solución a la pérdida de dientes, con estas fijaciones (tornillos) que simulan la función que realizaban las raíces de los dientes, y que hoy hacen posible realizar exitosamente muy distintos tipos de tratamientos. El nombre de la técnica que describiré es “ALL ON FOUR®”, llamada así por su inventor, el Dr. Paulo Maló en 1996.

Antes que existiera el “ALL ON FOUR®” los pacientes tenían grandes dificultades para encontrar un método completo para ser atendidos. Me refiero a que ésta es una técnica estricta en la que no se pueden alterar los pasos y es necesario iniciar con un estudio tomográfico que permite, mediante un poderoso y novedoso software, conocer las características reales del hueso del paciente, y hacer el diseño virtual de la colocación de los implantes (sistema CAD) con

una exactitud de centésima de milímetro. Posteriormente se produce una guía y a través del internet se envían los datos a un centro mundial de manufactura en New Jersey, USA (sistema CAM). En 7 días es posible tener en México una guía quirúrgica producida por un sistema moderno CAD-CAM. Existen un sinnúmero de ventajas al colocar los implantes por medio del sistema CAD-CAM, ya que se convierte en una cirugía denominada “MÍNIMAMENTE INVASIVA”, y esto da como resultado un procedimiento predecible, exacto, rápido, sin colgajo e inflamación y permite la carga inmediata de los implantes, lo que significa que se pueden colocar los implantes y la prótesis en el mismo momento.

fijación de la prótesis a los implantes

Actualmente cuento con una experiencia de 14 años colocando implantes y 6 años he realizado, de una forma exitosa, el sistema “ALL ON FOUR®” con el sistema CAD-CAM, y un respaldo de gran número de pacientes beneficiados con el desarrollo de estos sistemas.

está indicado en pacientes: ● ●

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DESDENTADOS TOTALES. PROBLEMA CON AJUSTE Y COMODIDAD EN EL USO DE DENTADURAS TOTALES (PLACAS), O PARCIALES FIJAS O REMOVIBLES. CON POCOS DIENTES. ENFERMEDADES PERIODONTALES SEVERAS. (PROBLEMAS DE ENCÍA Y/O MOVILIDAD DENTAL).

MIEDO A LOS TRATAMIENTOS DENTALES (ES POSIBLE REALIZAR CON SEDACIÓN ANESTÉSICA).

PACIENTES CON NECESIDADES ESTÉTICAS, FUNCIONALES Y TIEMPOS COMPROMETIDOS DE TRABAJO. CON POCO TIEMPO PARA HACER RESTAURACIONES TOTALES.

ALL ON FOUR® CON NOBEL GUIDE ES UNA SOLUCION DESARROLLADA POR EL DR. PAULO MALÓ Y NOBEL BIOCARE QUE SON MARCAS REGISTRADAS.

responsable de la publicación: C.D. EDUARDO MEDINA GARCÍA. U.N.A.M. (ced.1723230).

Especialista en Prótesis Bucal del posgrado UNAM. (ced.074228).

Certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Prótesis Bucal y Máxilofacial.

Profesor del Departamento de Prótesis Bucal e Implantología en la División de Estudios de Posgrado e Investigación de la UNAM. Coordinador del Diplomado de Implantología CAD-CAM, Educación Continua UNAM. Miembro del International College Of Dentist.

Calle Montecito #38, piso 39, oficina 32, Col. Nápoles, México, D.F., C.P. 03810.

Teléfono: (55) 9000 4748 y 9000 4749.

Mail: eduardomedgar@hotmail.com www.todoencuatro.com Síguenos por todoencuatro

Fotografía

de Héctor H. Noriega Romero El México profundo Muchas de las iglesias de barrio son una expresión material del lado bueno del mexicano actual. Las de San Cristóbal de las Casas, Chiapas, son un buen ejemplo: algunas son obras arquitectónicas monumentales y patrimonio de la humanidad, otras son sólo pequeñas capillas; algunas son antiguas, otras modernas; pero sin duda alguna, todas prestan servicios importantes a los habitantes de los barrios y colonias que las rodean, y todas tienen un día de fiesta del santo patrón, día en que la iglesia luce esplendorosa.

Ser creyente es una forma de apropiación del templo. Las creencias aportan la energía humana requerida para el cuidado, mantenimiento, limpieza y orden de altares, imágenes, pisos y bancas. Cada imagen, cada adorno floral, cada vestido, cada nicho, en fin, cada detalle es creado y conservado por manos mexicanas de algún miembro de la comunidad. Manos que son guiadas por la misma sensibilidad mexicana que nos permite disfrutar de nuestras iglesias.

Altar a Jesús Resucitado Templo del Cerrillo (en versión naranja.)

Ubicado en la Plazuela del Cerrillo

Altar principal a San Cristóbal Templo de San Cristóbal

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Altar a Nuestra Señora de la Asunción

Iglesia de Mexicanos o Templo de la Asunción

Imagen de San Juan de Dios Templo del Carmen

Altar principal Iglesia de San Nicolás

Capilla de la Milagrosa Iglesia de Mexicanos o Templo de la Asunción

Iglesia de Santo Domingo “Señor, cansado vengo hacia ti, recibe el trabajo de mis manos...”

SpineMED;

Por el Dr. Armando Baños Álvarez

Es posible EVITAR CIRUGÍA de COLUMNA y/o LUMBAR en CANDIDATOS IDEALES

P

ara todas las personas que en algún momento de nuestra vida hemos sentido dolor en el cuello, en la parte baja de la espalda, o en la zona de la columna lumbar (por donde pasa el cinturón), no es un secreto saber que en esos momentos es casi imposible tomar decisiones, lo que deseamos es que el dolor se nos quite. Ese dolor incapacitante, que puede en muchos de los casos iniciar en la región lumbar o en la región del glúteo, y que se corre hasta el tobillo o el pie, pasando por supuesto por la pierna y el muslo, en ocasiones, la parte de atrás de la rodilla, la parte lateral de la rodilla, también presenta dolor o sensación como de que punza, late, pica, arde, quema o se adormece toda la extremidad, o simplemente duele el talón o toda la planta del pie, a veces como que quema, no nos deja caminar y tenemos que adoptar diferentes posiciones constantemente para que se quite el dolor, teniendo en cuenta que se pueden presentar sólo uno o varios de los síntomas descritos, y podemos llegar a presentar todo esto en una sola pierna o en las dos.

Y qué decir de la columna cervical, el dolor del cuello también se puede irradiar o correr hacia los brazos, antebrazos o manos, y no sólo dolor, sino también sensación de que algo quema o que simplemente se nos duermen las manos al despertar o en el transcurso del día, o nos puede despertar en la noche el dolor o el adormecimiento de los brazos o manos.

Al que lea esto y se identifique, le tenemos una extraordinaria noticia, si su enfermedad es producida por un abombamiento, protrusión o hernia de disco cervical o lumbar, facetitis cervical o lumbar, tenemos una probable solución antes de la cirugía. Esta solución se llama: MESA DE DESCOMPRESIÓN SPINEMED. La ingeniería y el diseño de SpineMED es el resultado de casi una década de experiencia clínica, analizando la tecnología previa en las máquinas de descompresión para el tratamiento de las enfermedades de la columna cervical y lumbar, principalmente hernias de disco y enfermedad inflamatoria de las articulaciones de la columna vertebral, también conocida como facetitis. Es de igual forma el tratamiento de primera elección para los procesos ciáticos, así como las enfermedades compresivas, con irradiación o sin irradiación, tanto de la columna cervical (cuello), como de la columna lumbar (espalda baja). En un gran número de casos, si el paciente es candidato para este tratamiento se puede, muy probablemente, evitar una cirugía de columna cervical y lumbar.

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CERVICAL

Hay pacientes que no son candidatos para este tratamiento, como los que padecen cáncer de columna, pacientes con fracturas de columna vertebral o aquellos que hayan sido operados previamente y que se les han puesto sistemas de fijación, como barras o tornillos. Sin embargo, los estudios demuestran que pacientes operados por lo menos 6 meses antes de su valoración, que no tienen contraindicaciones, y en los cuales persiste el dolor aún después de la cirugía, pueden ser candidatos a este innovador sistema de descompresión, tanto para columna cervical como lumbar.

Uno de los aspectos destacados del sistema de descompresión SpineMED es el sistema de sujeción pélvica que elimina el uso de los arneses pélvicos tradicionales. Este sistema patentado provee una serie de mejoramientos para la comodidad del paciente, a la adaptabilidad y a la eficiencia clínica que no pueden ser encontrados en ninguna otra máquina de descompresión.

Las innovaciones tecnológicas de SpineMED permiten sujetar la pelvis del paciente de manera cómoda y sin dolor. La fuerza que se aplica a la columna vertebral es sustancialmente menor que la utilizada por mesas más antiguas. Esta reducción de la fuerza hace que el tratamiento sea, en la gran mayoría de los casos, cómodo, casi sin dolor o molestia alguna. El sistema es tan eficiente que incluso adultos mayores pueden tolerar la terapia.

La computadora de la mesa SpineMED automáticamente determina el ángulo específico de tratamiento, una vez que se le ingresan los datos, para que trabaje exactamente en el área dañada del paciente, tanto para la región cervical como para la región lumbar.

Es tan cómodo este sistema, que la mayoría de los pacientes pueden escuchar música, ver un video o una película, o simplemente se duermen durante los aproximadamente 30 minutos que dura cada tratamiento.

Los estudios demuestran que, en candidatos ideales para este sistema de descompresión, la eficacia del tratamiento es de hasta el 86 por ciento. La mesa SpineMED está aprobada por la FDA, la UL, CSA y la CE, de forma que puede usarse en hospitales en todo el mundo. Esto es lo que nos permite estar dentro de un Hospital Certificado.

En la gran mayoría de los casos el número de sesiones recomendadas es de 20, y si existen más segmentos a tratar, será el médico tratante quien determine cuántas sesiones adicionales se necesitan para el resto de los niveles lesionados. Estas 20 sesiones son repartidas durante los días de tratamiento dependiendo de cada caso específico.

indicacione s : ● ● ● ● ● ● ●

Hernia de Disco Dolor del Disco intervertebral Abombamiento de Disco Protrusión de Disco Síndrome Facetario Cervical Síndrome Facetario Lumbar Post Operados de Disco Vertebral, Cervical y/o Lumbar sin Fusión

El tratamiento permite que el Disco Intervertebral sea Re-oxigenado, Re-hidratado y Re-nutrido, curando en la mayoría de los pacientes la enfermedad por la que suben al sistema.

Responsable de la publicación: Dr. Armando Baños Álvarez Director Fundador de la carrera de Médico Cirujano con Énfasis en Quiropraxia, de la Universidad Politécnica de Pachuca.

Cédula Profesional: 1730810 Teléfono: (01 55) 52 19 26 71 y 72, (01 55) 55 31 41 31, 01 800 700 2300 Hospital Ángeles Santa Mónica, Temístocles #210, Col. Polanco, entre Homero y Horacio.

Consultorio Pachuca: Allende #318, Centro.

(771) 715 3299 y (771) 715 2710

www.medicoquiropractico.com.mx

Recetas de cocina

Fideos con verduras estilo Shanghai Cuando hace calor se antoja comer poco. Por eso te sugiero este menú sencillo de preparar y súper ligero, además de saludable. ¡No dejes de probarlo!

Preparación

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Por Daniela Herrera

Ingredientes 00 gramos de pasta udon amarilla* 3 1 cucharada de aceite 1 cucharada de aceite de ajonjolí 2 cucharaditas de ajo finamente picado 2 cebollas de cambray cortadas en diagonal 20 gramos de hongo shitake deshidratado* 2 zanahorias cortadas en bastones 4 rabos de cebolla de cambray cortados en rodajas ¼ de taza de salsa de soya Ajonjolí tostado para espolvorear

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1. En un refractario con agua remojar los hongos hasta hidratarlos.

2. En una olla con agua cocer la pasta por 5 minutos. Escurrir y mojar hasta que se enfríe.

3. Por otro lado, en una olla calentar el aceite y saltear la cebolla y el ajo. Agregar la zanahoria y dejar que se cueza un poco, enseguida añadir la pasta y remover con cuidado, procurando que se impregne. Agregar la salsa de soya, mezclar y añadir el aceite de ajonjolí y los hongos.

4. Dejar que se cocinen por unos minutos. Retirar del fuego y espolvorear con el ajonjolí y adornar con los rabos de cebolla cambray.

* Estos ingredientes los encuentras en tiendas de alimentos orientales.

Pescado con limón y verduras al vapor

4 sabor y servar el Para con l de las utriciona el valor n jable es aconse verduras, saques ndo las que cua s con , las moje a ll o la e d etener , para d agua fría ión. de cocc el proceso

Ingredientes 4

2 1 2 2 8 8

50

filetes de pescado blanco (huachinango, blanco de nilo, merluza, etc.) cucharadas de perejil picado taza de vino blanco seco zanahorias cortadas en diagonal calabazas cortadas en diagonal ramilletes de brócoli ramilletes de coliflor.

El jugo de un limón Aceite de oliva Sal y pimienta al gusto

Preparación: 1. Precalentar el horno a 180° C. 2. En 4 cucharadas de aceite de oliva añadir el perejil, el jugo del limón, un chorrito de vino blanco, sal y pimienta, se mezcla y se reserva.

3. Se engrasa con un poco de aceite de oliva un refractario, y se colocan los filetes de pescado previamente barnizados con aceite y salpimentados, se agrega un chorrito de vino blanco y se tapan con papel aluminio.

4. Hornear de 10 a 15 minutos.

5. Cocer las verduras en una vaporera, si no tienes, en una olla con tapa se pone un poco de agua y un plato volteado hacia abajo que cubra el diámetro de la olla. Ahí se colocan las verduras y se cuecen hasta que estén firmes por fuera y blandas por dentro.

6. Cada verdura se debe cocer por separado (primero la zanahoria, luego el brócoli, la coliflor y por último la calabaza).

7. Ya listo, acomodar en los platos y agregarles la mezcla de perejil reservada previamente y servir acompañado con la guarnición de verduras al vapor.