AUTOMOVILISMO
FITNESS
MODA
ADICOLOR COLECCION apparel continúa celebrando a las nuevas generaciones a través del color. PAG. 4 CONFESIONES FITNESS
LORENA LOPEZ En la pasada The Fit Weekend 2019 en la CDMX, la conocimos, ¡conocela tú!. PAG 30 COPA PRESTIGE
GABRIELA WOLSCHAM Hermosa atleta paraguaya, ganó su categoría Diva Fitness Model PAG 39
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Ya estamos en agosto, y será un gran mes no lo dudamos. En esta edición tenemos la confesión de fitness de Lorena López, una joven dedicada al mundo fit, no te pierdas su confesión en estas páginas. Esto nos lleva a pensar y a retarte en base a una frase que se la han atribuido a muchas personas, que la han mencionado, pero valdría la pena que la adoptes en tu vida personal. Sí, cuando dudes, cuando te plantees si tienes que hacer algo o no, cuando pienses en evadirte de una tarea porque sea costosa, no te guste, sea poco placentera:
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Da igual en lo que sea que dudes, salir de tu zona de confort, escribir un libro, empezar un blog, realizar la planifición de tu proyecto, … tú sabes que tema es, tú eres el único que puede hacerlo y ahora es el momento de hacerlo. REVISTA QUIUBO, Año 4, Numero 10, agosto de 2019, es una publicación mensual https:// revistaquiubo.com/ Editor Responsable: Alfredo Sánchez Prado info@revistaquiubo.com Reservas de derechos al Uso exclusivo no. 042016030410581100-102 y ISSN: En tramite. Revista Quiubo no se hace responsable de los contenidos de la publicidad revelada por sus anunciantes; dado el caso investigara la seriedad de los mismos. Las opiniones expresadas por los autores de los textos no representan la postura de Revista Quiubo. Prohibida su reproducción parcial o total, sin nuestro consentimiento.
contenido 4 MODA para esta temporada, adicolor introduce una nueva colección de apparel y accesorios bajo el espectro del color haciendo énfasis en el naranja, azul, rojo y amarillo.
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AUTOS
Memo Rojas y su equipo terminaron en la quinta posición.
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NASCAR PEAK SERIES
finalizada la mitad de Temporada NASCAR Peak Rubén García Jr. Continua de Líder.
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MÚSICA
así se vivió el DÍA MUNDIAL DEL ROCK en ROCK SON SATÉLITE.
13 CAMPEONATO NACIONAL SELECTIVO imagenes de parte de lo ocurrido en la Sala de armas de la Magdalena Mixhuca evento de la FMF.
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30 CONFESIONES FITNESS en la pasada The Fit Weekend 2019 en la CDMX, conocimos a Lorena López ve lo que nos confeso.
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35 ALZATE AL FITNESS Diana Alzate fitness coach nos trae en esta edicón de agosto siete tips para combatir la ansiedad por comer.
37 COPA PRESTIGE INTERNACIONAL el deportivo Tlalli fue el escenario de la Copa Prestige Internacional donde se dieron cita atletas de talla internacional.
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MODA
ADICOLO R COLECCIÓN apparel continúa celebrando a las nuevas generaciones a través del color. Texto y fotos por Jóse Luis Carrasco / Band of Insiders
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MODA
DIDAS ORIGINALS PRESENTA su más reciente interpretación de la colección adicolor, inspirada en elementos iconográficos contemporáneos que van desde editoriales de moda hasta feeds de redes sociales. Algunos elementos pueden parecer serios, pero son sus jóvenes creadores quienes en la superficie agregan ironía y personalidad, reinterpretando constantemente su significado al igual que el color. Nacida en los 70’s la colección adicolor es un ícono del deporte y el streetwear, su paleta de color e inmensos logos han sido apropiados por diferentes subculturas a través de las generaciones. Para esta temporada, adicolor introduce una nueva colección de apparel y accesorios bajo el espectro del color haciendo énfasis en el naranja, azul, rojo y amarillo. La campaña tiene como lema “adicolor, tu color” y celebra junto a jóvenes creadores de todo el mundo la autenticidad en una única y personal forma para cada uno, siendo fiel a la herencia del trifolio con un toque de diversión. adicolor ya está disponible en en adidas Originals Flagship Store Condesa, tiendas adidas Originals y adidas.mx adidas Originals Twitter: @adidasMX Instagram: adidasmx #OriginalsMexicoCity
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AUTOS
Contratiempos cuestan a Memo Rojas podio en Barcelona. El mexicano y su equipo terminaron en la quinta posición tras arrancar en la pole position. Un desafortunado castigo para uno de sus compañeros, además de dos llantas ponchadas, cambiaron la historia para el mexicano Memo Rojas Jr., quien concluyó en la quinta posición en las 4 Horas de Barcelona, tercera fecha de la temporada de la European Le Mans Series. Luego de arrancar desde la pole position, el auto #28 del IDEC Sport Racing se mostraba competitivo en los primeros minutos de la carrera, aun luego de perder la posición de privilegio en las primeras vueltas. Sin embargo, tras la primera parada en pits, uno de los compañeros de Rojas fue penalizado por ir con mayor velocidad permitida en el pitlane y con ello, la estrategia de carrera se echó a perder. Luego, dos llantas ponchadas en los demás turnos de manejo hicieron que la suma de paradas en pits sumaran ocho, contrario a las cinco que se tenían planeadas. Varios minutos se perdieron con esas paradas de más y con ello, la victoria y el podio perdieron forma para Rojas.
Primero una penalización a causa de un error de uno de mis compañeros de equipo, quien excedió el límite de velocidad en los pits, y más adelante tuvimos dos ponchaduras en distintos momentos que nos obligaron a entrar a pits a cambiarlas.
Esto apenas comienza y hay mucha batalla por dar.
Esto nos llevó a hacer ocho pitstops en la carrera contrario a las cinco que teníamos planeadas.
Texto e Imagen: Telcel Racing.
Lógicamente la combinación de problemas nos hizo perder una cantidad de tiempo considerable, quizá más de un minuto. Esto nos dejó en la quinta posición que a pesar de que no es un mal resultado, pues posiblemente podíamos haber quedado en el podio o ganar la carrera. Así son las competencias, vamos a seguir luchando para buscar la victoria este año, seguimos en la pelea por el título.
El automovilismo da revanchas y será a finales de agosto cuando Rojas y su equipo vuelvan a la actividad, haciéndolo justamente en Silverstone para comenzar la segunda parte de la temporada, el próximo 31 de agosto.
MEMO ROJAS – #28 IDEC Sport Racing Esta carrera pintaba para tener un buen resultado ya que logramos la pole position. Tuvimos un gran ritmo todo el fin de semana, y desafortunadamente tuvimos tres problemas distintos durante la carrera.
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Quiero agradecerle a mis patrocinadores TELMEX, TELCEL, Banorte, Red Bull, KYVR Fund, Office Depot, INTER y Club Premier.
AUTOS
Retiro prematuro de Checo Pérez en Hockenheim El mexicano Sergio Pérez Mendoza terminó temprano en el Gran Premio de Alemania, luego de acuaplanear en la curva 11 cuando negociaba apenas el tercer giro de los 64 programados en el trazado de Hockenheim, lo que lo llevó a realizar un trompo y terminar en el muro. Lance Stroll, su coequipero, cerró 4º en una gran carrera. Lo que en una primera instancia parecía una gran oportunidad para que Checo rompiera la mala racha de puntos que desde el GP de España le persigue al mexicano, el pasado domingo 28 de julio se convirtio en el primer abandono de la temporada, luego de que no pudiera controlar el monoplaza RP19 del SportPesa Racing Point y sello Claro-Telmex-Telcel-Infinitum en condiciones mojadas y luego de un trompo acabara en el muro a salir de la curva 11 del trazado.
da por agua que ha cobrado varias víctimas, finalizando con un cuarto lugar, a un pasito del podio, logrando así 12 puntos más a su cuenta, con lo que llega a 18 y al puesto 12 del Mundial de Pilotos. En Constructores, el Racing Point suma 31 unidades. La carrera ha sido ganada por Max Verstappen, seguido de Sebastian Vettel y Daniil Kvyat. La siguiente parada será en Budapest, donde el próximo 4 de agosto se correrá la última carrera antes de las vacaciones de verano en la F1.
Checo Pérez: “Estoy bastante decepcionado conmigo mismo. Cometí un error; la regla número uno en estas condiciones es no cometer errores y lo hice. Estoy muy apenado con todo mi equipo, sí –sin duda-duele mucho cuando fallas y cometes un error así. Lo bueno es que corremos en siete días, entonces espero recuperarnos en la próxima carrera. Lo principal: unas grandes disculpas a todo mi equipo porque hoy les fallé. Venía acelerando, acuaplaneó el coche de la parte de atrás y lo perdí. No lo pude recuperar, caí como en hielo. Fue un error de mi parte”. Texto e imagenes: Telcel Racing
Pérez largó de la octava posición, sin embargo una partida complicada con neumáticos full wet lo llevó al undécimo puesto y por supuesto a presionarse para recuperar posiciones. Y justo cuando se negociaba el tercer giro, Checo trompeaba a la salida de la curva 11 tras acuaplanear en un charco, perdiendo la parte trasera del auto y terminando en el muro, abandonando esta undécima ronda del Mundial F1 2019. Lance Stroll, el compañero de Pérez en el SportPesa Racing Point, realizó un gran trabajo en una carrera loca y pasaA G O S T O 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
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NASCAR PEAK SERIES
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NASCAR PEAK SERIES
Finalizada la mitad de Temporada NASCAR Peak Rubén García Jr. Continua de Líder. Media temporada NASCAR Peak México ha quedado atrás, seis carreras de gran éxito por los mejores escenarios de la república mexicana recorriendo desde Chiapas hasta Chihuahua, momentos inolvidables en un año que le falta mucho por recorrer visitando nuevas plazas, las más próximas Querétaro y San Luis Potosí, gran organización y sobre todo tribunas llenas para ver a los mejores pilotos de México, entre ellos el actual campeón y líder de la temporada 2019 Rubén García Jr. quien a bordo de su auto #88 de Canels´s/HDI Seguros/RIC Energy ha podido defender sabiamente la punta del liderato que asumiera en la fecha uno. El tiempo transcurre y mantenerse como líder de NASCAR Peak México cada fin de semana es más complicado, el trabajo y de dedicación de los integrantes del Team Canels´s/ HDI Seguros/RIC Energy buscando fecha tras fecha la mayor recuperación de unidades para así poder caminar firmes con Rubén García Jr., al momento con tres triunfos, un segundo y dos descalabros (4 y 7) ha sido posible lograrlo colocándolo al frente con una diferencia de tan solo 28 unidades.
perábamos dado a circunstancias totalmente ajenas a nosotros, pero por otra parte me da mucha satisfacción también ver cómo en Canels´s/HDI Seguros/RIC Energy no se sienten conformes con un top 10 no es suficiente para mi equipo, eso habla de lo bien que hemos estado haciendo las cosas. En Estados Unidos estamos pasado una mala racha la cual estamos trabajando horas extras para regresar a donde pertenecemos muy pronto, tengo mucho camino por delante asi como trabajo por hacer, seguimos líderes en México con una diferencia de 28 puntos que debemos cuidar en las próximas carreras buscando aumentar, en K&N me ubico decimo del campeonato con muchas granas de seguir sumando y poder estar mas adelante”. Los diez primeros del campeonato 2019 de NASCAR Peak México posterior a la fecha de Chihuahua son: 1.- Rubén Garcia Jr. con 261 puntos. 2.- Abraham Calderón 233.
Realizando nuevamente actividad en México y Estados Unidos al correr NASCAR Peak y K&N Pro East, Rubén García Jr se mantiene cien por ciento dentro del automovilismo tanto en pista como en preparación física y mental, estas dos últimas realizando sesiones diarias. Efectuando en dos fines de semana consecutivos carreras de no muy buenos dividendos, Rubén García Jr. rescata lo más positivo de ambas para así ir poco a poco sumando experiencia que le permita llegar a la fecha subsecuente mejor preparada.
3.- Jorge Goeters 230.
El Dorado Speedway en México y New Hampshire Motor Speedway en USA son dos de los eventos realizados últimamente, en el primero de ellos consiguiendo para Canels´s/HDI Seguros/RIC Energy la séptima plaza mientras que en el segundo sería catorce al no terminar por una falla eléctrica, con estos resultados García Jr. se mantiene líder en NASACAR Peak y Top 10 en K&N donde tendrá actividad nuevamente el 2 de agosto.
8.- Rubén Rovelo 207.
4.- Irwin Vences 222. 5.- Salvador de Alba Jr. 221. 6.- Hugo Oliveras 218. 7.- Michel Jourdain Jr. 216.
9.- Xavi Razo 201 10.- Santiago Tovar 199 Foto y texto: Ignacio Andres Rosillo Sánchez
Rubén García Jr. #88 Canels´s/HDI Seguros/RIC Energy “En Chihuahua sin duda alguna no fue el resultado que esA G O S T O 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
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MÚSICA personalidades como la Maestra Claudia Roldán - Rectora de UNITEC Campus Atizapán y el Sr. Francisco Bello- Directivo de la Industria discográfica. Este evento artístico- cultural se llevó a cabo el pasado 13 de Julio, fecha en que se conmemora el DÍA MUNDIAL DEL ROCK desde 1985, tras la iniciativa de Bob Geldof de realizar el LIVE AID con dos conciertos simultáneos en Inglaterra y Estados Unidos, con el fin de reunir fondos para combatir el hambre en países africanos como Etiopía, Sudan y Somalia.
Así se vivió el DÍA MUNDIAL DEL ROCK en ROCK SON SATÉLITE. Ni un apagón de mas de una hora pudo evitar que se llevara a cabo la Gran Celebración. BRUNO GREEN, THE RAMBLING STONES, VERSUS y LOS CAVERNS enmarcaron musicalmente la ponencia del periodista PABLO QUEIPO, realizando extraordinarios tributos a ELVIS PRESLEY, THE ROLLING STONES, PEARL JAM y THE BEATLES, entre muchos otros íconos del Rock Mundial. Por un tremendo apagón en toda el área de Satélite, cuando parecía el final al principio del evento del DÍA MUNDIAL DEL ROCK en ROCK SON SATÉLITE, el 98% por ciento de la gente, decidió esperar. Siguió llegando más
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gente y accesaba al lugar aún sin luz. Fue mas de 1 hora y solo 6 personas se retiraron. ¡ALGO MEMORABLE! El compromiso de ROCK SON, de todo el elenco participante y gente involucrada, se hizo presente y se logró rescatar el evento. El público asistente pudo disfrutar de UNA GRAN FIESTA llena de camaradería, excelentes bandas como BRUNO GREEN, THE RAMBLING STONES, VERSUS y LOS CAVERNS, además del súper palomazo del “Cenit” con Salvador Moreno y Omar De León de LA CASTAÑEDA, quienes se encontraban presentes como “Invitados Especiales” entre otras
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BRUNO GREEN, fue el primero en aparecer en el escenario, un grupo que participa en “Campus On Stage”, plataforma que apoya a talento universitario. Su show fue maravilloso; la luz se fue faltando 2 canciones para concluir el repertorio que el grupo preparó para esta celebración, con temas de Elvis Presley, Bob Dylan, 2 temas originales de BRUNO GREEN, Creedence Clear Water Revival y Los Lobos. Este grupo “novel”, demostró ser mas grande de lo que cualquiera pudo imaginar. A estos jóvenes universitarios no los detuvo nada. Por varios minutos improvisaron música a oscuras tocando el saxofón, cantando el coro de “We Will Rock You” de Queen y haciendo lo que podían en lo que regresaba la luz. Al ver que iba para largo, se bajaron del escenario y esperaron pacientemente a que se arreglara el problema, regresando después de poco más de 1 hora, con la mejor actitud a terminar su show. ¡QUE GRANDES SON! La Historia del Rock desde sus inicios hasta hoy en día, estuvo a cargo del periodista PABLO QUEIPO, un experto en la materia quien acompañó su ponencia con imágenes acordes a su narrativa, la cuál fue intercalando con las presentaciones de los grupos.
MÚSICA Siguió el turno de PABLO QUEIPO, un periodista que inició su carrera en 1980 y desde entonces ha participado activamente en revistas como Toca Rock, La Enciclopedia del Rock, Rock en español y Rock América; las dos últimas dirigidas por él mismo. En televisión ha colaborado en programas como “Con M de Música” y los segmentos musicales de “ECO” y del noticiario “Punto por Punto” en Televisa. En 1999, fue elegido como MEJOR PERIODISTA DE ROCK DE LA DÉCADA, por el Círculo Nacional de Periodistas (CINPE). Por el mismo rubro se le otorgó también la Medalla Phonos. Durante el nuevo milenio Pablo ha realizado distintas actividades periodísticas siempre ligadas al Rock, entre ellas una serie de especiales bibliográficos dedicados a The Rolling Stones, Pink Floyd, U2, Bob Marley, The Who, Metallica, Kiss, George Harrison, Led Zeppelin y Jim Morrison, así como enciclopedias por género.
Ha entrevistado a grandes personalidades del Rock como Paul McCartney, Robert Plant, Santana, Ozzy Osbourne, Sting, Alan Parsons, Jeff Beck, Steve Vai, Eric Burdon, Gino Vanelli, Roger Hodgson de Supertramp, Jon Bon Jovi y Richie Sambora de Bon Jovi, Soda Stereo, Joaquín Sabina, Miguel Ríos, Mecano, Simon Le Bon de Duran Duran, Bruce Dickinson, Dave Murray y Ganic Gers de Iron Maiden, Joe Elliot y Phil Collen de Def Leppard, Klaus Meine y Mathias Jabs de Scorpions; Brian Johnson y Angus Young de AC/DC; Tommy Lee y Nikki Sixx de Mötley Crüe y al grueso de las bandas de Rock mexicanas. Con toda esta experiencia, su ponencia fue muy amena e ilustrativa, tocando entre muchos temas, la importancia de los factores que influyen para que una banda permanezca vigente a través de varias décadas y que su música se vuelva atemporal. Así llegó el Tributo a The Rolling Stones, uno de los más esperados de la noche.
THE RAMBLING STONES es una banda de Rock originaria de la Ciudad de Mexico que se ha especializado en hacer tributo a The Rolling Stones. El grupo antes conocido como The Black Birds, lleva tocando por 45 años esta música, habiendo sido telonero en multiples ocasiones de los muy conocidos Three Souls In My Mind y El TRI. Para esta noche especial, THE RAMBLING STONES ofreció un repertorio muy completo que incluyó temas como Brown Sugar, It’s Only Rock And Roll, Start Me Up, Miss You, (I Can’t Get No) Satisfaction, Let Spend The Night Together, Paint It Black, Angie y Mother’s Little Helper, entre muchos otros éxitos de una de las bandas más importantes del Rock a nivel mundial. ¡Estuvo genial! THE RAMBLING STONES son: Evaristo Infante - Vocal/Guitarra Jesus Gallegos - Guitarra Lider Roberto Pérez - Bajo Jesús Del Olmo – Guitarra Ritmica Jonás Gallegos – Bateria
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MÚSICA
El siguiente bloque de la Historia del Rock abarcaba los diferentes subgéneros que se han gestado dentro de la evolución del Rock y para dar una muestra de esto llegó VERSUS. La calidad musical de esta súper banda no se hizo esperar, iniciando su presentación con Love Me Two Times de The Doors, acaparando de inmediato la atención del público que pudo disfrutar un set muy completo con temas de grupos como Kiss, Depeche Mode, Metallica, Guns & Roses, Aerosmith, Red Hot Chilli Peppers, Nirvana, Pearl Jam, Stone Temple Pilots, Audioslave y The Killers, entre otros. Desde su formación en 2011, VERSUS continúa con la mayoría de los integrantes de su alineación original, misma que se ha ido enriqueciendo por instrumentación que se complementa día a día. La banda ha tomado una fuerza que es alimentada por el hambre de llevar el Rock a cada oído de los fans de este género y sus diferentes corrientes. VERSUS está conformada por: Rubén M - Voz Andreas Aguirre - Voz y Guitarra Rítmica Luis Mirafuentes - Batería Junior Soto - Guitarra Líder Alex Escobedo - Bajo y coros Julio Leos - Teclados y Saxofón.
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El público pedía más, pero aún faltaba la presentación de LOS CAVERNS. La buena noticia es que VERSUS es grupo de casa de la prestigiosa cadena de Centros de Espectáculos ROCK SON, por lo que pueden seguir las redes sociales del grupo y ROCK SON con sucursales ubicadas en Centro Histórico, Satélite y Cuautitlán Izcalli y acudir a escucharlos. Tras la culminación de la narrativa de PABLO QUEIPO, llegó al escenario el último grupo de la noche, liderado por los hermanos Beto y Ángel Catalán, quienes desde 2009 se han presentado en cientos de bares e importantes foros de México, dejando clara influencia del Rock sesentero con interpretaciones siempre enriquecidas con acordes vocales muy bien logrados. El grupo se presentó ataviado con trajes del ‘Sargento Pimienta’, iniciando su bloque musical con un Tributo a The Beatles, seguido de grandes temas de los ‘60 y ‘70 de bandas como The Who, The Kinks, The Turtles y The Zombies, continuando con Brit Pop más contemporáneo de Franz Ferdinand, Blur y Oasis. Su espectro musical abarcó desde lo más retro hasta los más actual, cerrando magistralmente la noche con “Sex on Fire” de Kings of Leon.
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Cabe destacar que LOS CAVERNS cuenta con dos discos de música original, producidos en EtherLab Estudio por Oz De León, guitarrista y productor de La Castañeda. Su música se encuentra disponible en I-Tunes. Becky Espinosa de los Monteros, organizadora de este evento, agradece muy en especial a ROCK SON por las facilidades otorgadas para llevar a cabo este festejo, a Alland Jiménez y la Maestra Claudia Roldán-Rectora de UNITEC Campus Atizapán por escuchar esta propuesta y creer en el proyecto, a Oz De León, Omar De León y Salvador Moreno de La Castañeda, Piro de Ritmo Peligroso, Tex Tex, Carlos Avilés de La Cuca, Bon Lara, Gasú Siqueiros y Álvaro de Crista Galli, por su apoyo incondicional, avalando el evento e invitando al público a asistir. PRÓXIMAMENTE…La Historia del Rock en Español. Fotos: BEK Marketing & Medios.
NACIONAL SELECTIVO
CAMPEONATO NACIONAL SELECTIVO 2019 Imagenes de lo ocurrido en la Sala de armas de la Magdalena Mixhuca.
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NACIONAL SELECTIVO
Claudia B. Guzmán Campeona en su categoría wellness en el selectivo nacional el pasado 13 – 14 de julio en la sala de armas de la Magdalena Mixhuca de la CDMX. Claudia comento en su página de Facebook lo siguiente: Feliz por mi versión esta competencia, gane en todos los sentidos, comentarios muy buenos de mí, y mi físico. Muy agradecida por ellos. Estoy tomando mi mejor versión, vamos por ese CARNET PRO en noviembre Este año Claudia volvió a pelear un absoluto después de 4 años, aun no se logró ganarlo. La categoría estuvo muy peleada, la calidad que traen las competidoras es muy buena, en verdad es una competencia. Claudia llego a la competencia con la decisión de ganar su aval para competir en el evento internacional en Cancún y por supuesto que se lo llevo. Esta competencia será en noviembre. Un consejo que Claudia da para las chicas que quieran incursionar en esta categoría wellness, es que no se enfoquen solo en crecer las piernas, esta categoría es de una simetría tanto en la parte superior como parte inferior, cintura pequeña, glúteo grande pero bien formado, las piernas ya no la están pidiendo tan grandes, pero si un poco tonificadas. Puedes seguir a Claudia en sus redes sociales que son: FB. Claudia B. Guzman Aguirre IG. Claudia_wellness
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NACIONAL SELECTIVO
Natalia Palomares Soto. Representando al Estado de Durango llego a la Sala de armas de la Magdalena Mixhuca de la CDMX, para competir en la categoría Bikini games en el campeonato nacional 2019. Quedando en quinto lugar esta fue una categoría única. En su página de Facebook Natalia comento lo siguiente: Una experiencia super padre. El haber participado en esta nueva categoría a lado de otras chicas. Quedando en quinto lugar. Bendecida por ello, pero no conforme. Agradecida siempre con mi patrocinio Arizonas Pizza por creer en cada uno de mis sueños, apoyarme y alentarme a seguir. A mis padres que estuvieras al pie del cañón como siempre, dándome los mejores consejos y apoyándome. @hugomercadoo mi preparador que no lo cambió por nada siempre está buscando que lleguemos de la mejor manera, que mis evoluciones sean cada vez mejor. @bere_zavala431 y AFFED por apoyar a los atletas de Durango
impulsándonos y apoyándonos para cumplir nuestros sueños. @hipower10 mi segunda casa, siempre será mi sitio favorito. @binusa.instituto. de.salud gracias por el tratamiento, volvimos a hacer magia una vez más, siempre una excelente mancuerna en mi preparación para llegar en las mejores condiciones. @thehigh_gym por abrirme las puertas para dar mis cierres. Y amistades que día con día siempre estaban apoyándome, confiando en mí. Gracias porque un atleta no se hace solo. Detrás de él siempre habrá personas que lo impulsen. ¡Siempre daré ese salto de Fe cuando las circunstancias se pongan difíciles! A seguir con más ganas para traer más triunfos para Durango y las personas que están conmigo. Es de la mínima manera que puedo pagarles y agradecer todo lo que hacen y son por mi.
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NACIONAL SELECTIVO Daniela Denisse Aguirre Categoría Bikini Wellness Principiantes mas 1.60 m Nuevo León
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NACIONAL SELECTIVO Ivette Marinez
Luis Eduardo Medrano
Cristian Velasquez Varela
Diego Alfredo Rodriguez Martinez
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NACIONAL SELECTIVO Luis Ernesto Molina
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Mauricio Alonso Posada
NACIONAL SELECTIVO Marco Cabezas
Premiación Bikini Juvenil hasta 1.60 m 1 - 867 Heidi Rodriguez de Baja California Sur 2 - 868 Denisse de Guanajuato 3 - 880 Ana Cristina Perez Garcia de Guanajuato 4 - 866 Jimena Berenice Hernandez Muñoz de CDMX
Erick Alain Zarate
Adriana Olavarria Sanchez.
Nayely Benitez
Alma Delia De Alba
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NACIONAL SELECTIVO Vane Rivas
Maria Alejandra Venegas
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Noriki Rosales Leyva.
NACIONAL SELECTIVO
Premiacion Bikini Juvenil mas 1.60 m 1 - 886 Penelope Reyes de Estado de México 2 - 885 Fernanda Lucero de BC 3 - 882 Alejandra Guadalupe Rodriguez de CDMX 4 - 883 Karla Abigail Mendiola Uribe de Guanajuato 5 - 884 Genesi Guadalupe Magaña de Michoacan 6 - 881 Denisse Meza Yepes de Chihuahua
Sandra Guadarrama
Magaly Michelle Garcia
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NACIONAL SELECTIVO Joaquin V de Isaias Gonzalez Categoria Men’s Physique juvenil hasta 1.74 m
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NACIONAL SELECTIVO
Dany Aguila
Denisse Meza
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NACIONAL SELECTIVO Magaly Michelle Garcia 1er lugar Categoría Bikini Wellness Juvenil hasta 1.60 m Guanajuato
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NACIONAL SELECTIVO Sheyly Yasmin Chavez 1er lugar Categoría Bikini Wellness Juvenil mas 1.60 m Chihuahua
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NACIONAL SELECTIVO Jossie Nathali Alarcon 1er lugar Categoría Fitness Figura Juvenil Unica Baja California
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NACIONAL SELECTIVO Gerardo Panchi Vanegas
Luna Alba
Gabriela Ovalle
Erica Alejandra Gomez
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NACIONAL SELECTIVO
Marianne Aquino
Quetzalli Miranda
Maria de Jesús Ramirez
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NACIONAL SELECTIVO Diana Rosas
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CONFESIONES FITNESS
L OR E N A LÓPEZ
en la pasada The Fit Weekend 2019 en la CDMX, conocimos a esta gran atleta, quien ahora esta en las paginas de nuestra edición de agosto y confesará algunas cosas ante ustedes. Source: Uptatie mod tin voluptat praesse quisit utpat nisci eraessequam dolenim do ex eu feugait
E
N NUESTRA CONFESIÓN fitness de este mes esta con nosotros Lorena López, le hicimos algunas preguntas y como ya saben Revista Quiubo estará con RQ Y Lorena López con LL.
Peso: 50 kg Categoría: bikini fitness Edad: 25 años
Agradecemos profundamente a Energy Fitness WTC las facilidades otorgadas para esta confesión, puedes buscar un energy cerca de tu casa, de tu oficina, en la pagina de internet de ellos que es: https://www.energyfitness.com.mx/ ahí encontraras pases gratuitos, promociones, y muchas cosas más.
Háblanos de ti
Empezamos.
RQ.- ¿Cómo fueron tus comienzos en este mundo fitness?
RQ.- ¿A qué te dedicas? LL.- Soy licenciada en nutrición, conductora y modelo también.
Nombre: Lorena López Estatura: 1.65 m
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LL.- Hace 2 años, conocí un preparador, el cual me dijo que tenía buena estructura para competir en fitness así que se ofreció en llevarme y bueno
CONFESIONES FITNESS yo acepte el reto, no sabía a lo que me enfrentaría, y ahí nació mi amor por este deporte. RQ.- ¿De dónde viene tu motivación? LL.- De mi misma, al ir viendo mis progresos cada día e ir mejorando mi anterior versión. Yo soy mi propio rival a vencer. RQ.- ¿Como te describes a ti misma? LL.- Una mujer decidida, aterrizada, caprichosa a veces, divertida y aferrada con mis objetivos. RQ.- ¿Si tuvieras que escoger 3 ejercicios cuales serian y por qué? LL.- Sentadilla libre, hip trust (empuje de cadera) y press de hombro Por qué son ejercicios básicos en cualquier rutina de entrenamiento y me encanta hacerlos.
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CONFESIONES FITNESS RQ.- ¿Has competido? ¿Como te fue en tu ultima competencia? LL.- Si, hace 2 años, en el Mr. México principiantes y novatos. Gracias a Dios logré un 4 lugar nacional, no me lo esperaba ya que era mi primera competencia y solo tuve 3 meses de preparación. RQ.- ¿Qué sigue para Lorena? LL.- Seguir trabajando en mi físico, para mejorar mis fallas, seguir preparándome y creciendo como nutrióloga, Conductora, persona y atleta. RQ.- El ser healthy va mucho más allá de comer saludable ¿Cómo logras equilibrar tu vida? LL.- Así es, es totalmente un estilo de vida. Trato de ser lo más organizada y disciplinada posible, aún que, como todos tengo días malos, tengo mucho trabajo, situaciones personales, me siento cansada, no siempre estoy motivada, pero respiro, me tomo un momento y pienso todo lo que e trabajado para estar donde estoy ahora y eso me impulsa a seguir. RQ.- Hasta este momento ¿cuál ha sido tu mayor reto fitness?
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LL.- Definitivamente mi actual preparación, ya que a veces pasamos por distintas circunstancias que no están en nuestras manos, que hacen que quieras tirar la toalla, ¡pero cuando tienes tu objetivo bien definido nada te detiene! RQ.- ¿Cuál es tu sueño más grande? LL.- Ser una del fitness model más reconocidas, al igual que poder transmitirles a las personas mis conocimientos en nutrición para que comiencen a cambiar sus vidas de una manera favorable.
LL.- Así es, algunos de los pro es que muchas personas no tienen tiempo de asistir a un consultorio o viven muy lejos y lo pueden hacer desde la comodidad de su casa sin largos tiempos de espera, algunos de los contra sería que a veces podría haber algunos problemas con la apreciación corporal por alguna mala foto o que sus medidas estén mal tomadas. RQ.- Tienes hobbies ¿Cuál o cuáles son? LL.- Si, me encanta bailar, leer, meditar y hacer fotos.
RQ.- ¿Como defines tu estilo personal y que pieza no puede faltar en tu closet?
RQ.- ¿En qué redes sociales te pueden seguir?
LL.- Definitivamente me encanta estar cómoda, nunca podrían faltar leggins, tops, jeans y tenis en mi closet.
LL.- Me pueden seguir en mi Instagram @lorenaulopez
RQ.- Actualmente con tantos estereotipos ¿Qué hace hermosa a una mujer? LL.- Yo pienso que su esencia, su sencillez y carisma, está por encima de cualquier estereotipo. RQ.- Vemos que asesoras en línea, ¿Cuáles serían los pro y los contra de este tipo de asesorías?
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ALZATE AL FITNESS
siete tips para combatir la ansiedad por comer, Diana Alzate fitness coach.
Cualquier persona que esté comenzando un cambio en sus hábitos alimenticios o esté llevando algún plan supervisado por un profesional en la nutrición, sabe que muchas veces no es fácil combatir la ansiedad por comer y controlar el apetito desmedido que se produce en la mayoría de los casos. Estos cambios al comer otro tipo de alimentos que a lo mejor no estamos acostumbrados, y cuidar nuestra ingesta calórica, puede costarnos en un comienzo y más aún cuando no estamos conscientes que es un proceso lento, pero con constancia, paciencia, disciplina y una excelente asesoría lograremos los resultados que tanto esperamos. No esperes conseguir resultados a corto plazo, sino por el contrario haz un cambio en tu estilo de vida que ya no se vuelva un sacrificio sino que se convierta en parte de tu rutina diaria. Para ayudarte en ese proceso, te traigo siete tips para combatir la ansiedad por comer, y no permitir que esos antojos desmedidos saboteen tus objetivos y tu plan de alimentación. 1.
No pases muchas horas sin comer.
Cuando nos saltamos comidas y pasamos mucho tiempo sin comer, es muy común que comamos en exceso. Además, debemos intentar comer sin prisa, conscientes de lo que nos estamos llevando a la boca, masticando bien nuestros alimentos. Tómate tu tiempo en cada comida. 2. Consumir una fuente de proteína en la mayoría de tus comidas.
ayuda a que tu apetito disminuya. Si empiezas tu día con un desayuno alto en proteína, mantendrá tu apetito bastante controlado durante todo el día. 3.
No elimines los carbohidratos.
Cuando comes los carbohidratos adecuados en la cantidad adecuada, te ayuda a sentirte saciado y por lo tanto con menos ansiedad. Elige carbohidratos naturales, altos en fibra como vegetales, avena, arroz integral. Los vegetales por ejemplo aportan mucha fibra sin aportar tantas calorías. 4.
Evita los alimentos procesados.
Los químicos y los aditivos que traen este tipo de alimentos, te incitan a comer sin medida. Evita las harinas refinadas y los azúcares. Estos se procesan rápidamente en el organismo y por lo tanto te dan ganas de comer más rápido y tu cuerpo va a estar pidiéndote e incitándote constantemente a comer cada vez más azúcar. 5.
No elimines las grasas saludables.
Grasas saludables en la cantidad adecuada como el aguacate y las nueces entre otras, te ayudan también a tener tu apetito más controlado.
La proteína da mucha saciedad y tarda en digerirse, por lo tanto A G O S T O 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
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6.
Toma agua.
A veces confundimos la sed con las ganas de comer. Cuando tengas ansiedad, bebe agua. El agua nos ayuda a sentirnos saciados. Toma agua o infusiones entre comidas. Serán de gran ayuda. 7.
Haz ejercicio.
La actividad física es una excelente aliada frente a la saciedad. Si está en tus posibilidades, practica alguna actividad deportiva en la hora que sientas más ansiedad por comer. El ejercicio libera endorfinas y da una sensación de bienestar contribuyendo a perder esas calorías que no queremos. Siempre lo más importante es encontrar un balance. ¡No te obsesiones! Controla el estrés e implementa la meditación en tu rutina diaria apenas despiertes. Solo te lleva 5 minutos. Un día a la semana sal de tu rutina! Y haz ese
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“cheatmeal” o comida trampa que tanto deseas. Y el resto de semana sigue con tu plan de alimentación. Es solo UNA comida a la semana, y en el resto de tus comidas sigue enfocado en tus objetivos. Nunca los pierdas de vista. Te deseo mucho éxito. Diana Alzate IG diana_alzate FB Diana Alzate Diana Alzate viste la ropa de Biruba México, puedes visitar su pagina web en www.biruba.com Facebook: birubamexico Instagram: birubaofficial Para que conozcas su ropa y puedas hacer tu pedido.
C O PA P R E S T I G E I N T E R N A C I O N A L
Enrique Miranda del Estado de Jalisco, se coronó como campeón absoluto en la Copa Prestige México Internacional LIFMF 2019. En Facebook Enrique comento lo siguiente: ¡Bendito mi Dios! 1er lugar Categoría máster. 1er lugar Categoría clasificados. campeón absoluto en físico constructivismo. gracias a mi familia, a mi coach Benjamín Parra y a mis patrocinadores Alpha Nutrition Oficial, Joss jose ropa deportiva, Ramon Diaz, que, sin su apoyo, me sería más difícil lograrlo! ¡Muy agradecido!
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Anton Palomino
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Nalleli Miranda
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Gabriela Wolscham Marianne Aquino
diva fitness model en la copa prestige internacional 2019 Una de las figuras que llegaron para triunfar en la Copa Prestige fue esta hermosa atleta paraguaya, Gabi Wolscham, le hicimos unas preguntas para nuestros seguidores de la Revista Quiubo que fueron las siguientes: RQ.- ¿Tu nombre y a que te dedicas? GW.- Soy Gabriela Wolscham, modelo y atleta fitness de Paraguay. RQ.- ¿En que categoría competiste y en qué lugar quedaste? GW.- Competí en la categoría Diva Fitness y obtuve el primer lugar así como las premiaciones de vestuario y traje alegóricO. RQ.- ¿Como te sentiste en la competencia? GW.- Es una gran satisfacción sentir que todo el trabajo rindió sus frutos y poder lograr la mejor ubicación hace que todo haya valido la pena. RQ.- ¿Qué fue lo más complicado para ti en esta preparación? GW.- La verdad que nada la dieta fue súper bien porque mi nutricionista me A G O S T O 2 0 1 9 R E V I S TA Q U I U B O
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C O PA P R E S T I G E I N T E R N A C I O N A L dio una excelente dieta y mi entrenador también súper bien. Son Carlos Ayala y Diego Acosta de Paraguay. RQ.- ¿A quién le dedicas este triunfo? GW.- Todo lo que hago en mi vida está dedicado a mis dos amores que son Bruno y Paula, mis hijos. Ellos son mi inspiración y motivación. RQ.- ¿Que siga para ti después de este logro? GW.- Se vendrán muchas cosas gracias a Dios y al equipo que me apoya en todo esto, tenemos ya invitaciones a otras competencias y también interés de empresas y marcas con quiénes desarrollar proyectos laborales. RQ.- ¿En que redes sociales te pueden seguir? GW.- En Instagram, Twitter y Facebook como @gawolscham
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C O PA P R E S T I G E I N T E R N A C I O N A L Jessica Curiel
Sophie Valencia
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Amanda Herrero
Yezmin Uribe
C O PA P R E S T I G E I N T E R N A C I O N A L Helani Ortiz
Alexandra Ledezma
Yesli Gomez
Abraham Contreras
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C O PA P R E S T I G E I N T E R N A C I O N A L Héctor Avila
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Linett Santos
Iris Olivas
Carolina Alvarez
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