1.
2.
3.
CIRUGÍA GENERAL Y LAPAROSCOPÍA AVANZADA
5.
06.
MÉTODOS PARA DESCENSO DE PESO y aumentar esperanza de vida: Manga Gástrica y By Pass Gástrico p or e l Dr. Ri card o Berrones Martíne z
BY PASS GÁSTRICO-YEYUNAL LAPAROSCÓPICO
MANGA GÁSTRICA LAPAROSCÓPICA
uy buenos resultados en cuanto a pérdida de peso y mejora enfermedades asociadas, siendo la más importante: diabetes mellitus. Es una cirugía definitiva, donde el estómago es reducido en su capacidad (10 a 15%) y parte del intestino delgado se excluye para disminuir la absorción de los alimentos.
Técnica más realizada a nivel mundial, relativamente nueva, con buenos resultados a corto plazo. Consiste en seccionar la mayor parte del estómago, dejando una capacidad reducida del estómago aproximadamente de un 20 a 30% para la ingesta de alimento (150 a 200ml. aprox.).
M
Los efectos son generar menos hambre, menor cantidad de alimentos ingeridos y menor cantidad de calorías absorbidas. El paciente requiere aporte vitamínico de por vida (para evitar deficiencias de dichas vitaminas). La pérdida de peso llega al 50% (del exceso de peso) en los primeros 6 meses, y hasta el 100% de pérdida de peso (del exceso de peso) a los 18 a 24 meses. Teniendo excelentes resultados a largo plazo. Efecto duradero y eficaz en el control de la diabetes mellitus tipo II e hipertensión. Importante: NO es una cirugía estética.
Descenso de peso de 85 a 90% (del exceso de peso) a los 18 meses. Requiere aporte de vitaminas de forma temporal. Resultado de 60% en el control de la diabetes a 24 meses. Importante: NO es una cirugía estética.
7.
08.
MEDICINA ESTÉTICA
PHOTOSHOP PARA PAPÁ p o r la D r a. A id a B lan c o M ar t ín e z
P
hotoshop es el nombre o marca comercial oficial que recibe uno de los programas más populares, y que se trata esencialmente de una aplicación informática en forma de taller de pintura y fotografía que trabaja sobre un "lienzo" y que está destinado para la edición, retoque fotográfico. Su capacidad de retoque y modificación de fotografías le ha dado el rubro de ser el programa de edición de imágenes más famoso del mundo. Se ha convertido, casi desde sus comienzos, en el estándar de facto en retoque fotográfico, y básicamente en cualquier actividad que requiera el tratamiento de imágenes digitales. Lo mismo puedes hacer en la vida real y no en la digital, un Photoshop real, que te ayude a eliminar las arrugas, las manchas que han ido apareciendo en rostro y manos, mas cabello, un abdómen tonificado, una mirada mas fresca con piel revitalizada, etc. Así, no será necesario que te hagan un retoque virtual, no lo necesitarás, ya que tu Photoshop es real. Los hombres no están acostumbrados a cuidar su piel, su cuerpo, su mente, piensan que eso es de mujeres, pero están equivocados. La vida cotidiana y el trabajo de muchos, depende de su imagen, y es válido que los hombres también se cuiden, que quieran verse bien, como hace 10 años, si la imagen en el trabajo no importa, entonces que te importe verte y sentirte bien por dentro y por fuera, ya que eso es salud, y ésta se refleja en la piel, en tu cuerpo, en tu mente. Los cuidados que puedes tener para mejorar la calidad de tu piel y cuerpo, están a tu alcance, y debe de ser personalizada, con médico especialista en el área, y tener una mejoría notoria. "A todos nos
gusta vernos y sentirnos bien, eso nadie lo niega, así que empieza a hacerte un Photoshop real y luce años menos".
DRA. AIDA BLANCO MARTÍNEZ
Médico Cirujano, Medicina estética, Nutrición y Antienvejecimiento
Médico Cirujano, UASLP. Máster en medicina estética y antiaging. Miembro de la AAM (American Academy of Anti-aging Medicine). Miembro de la AMEO (Academia Mexicana para el estudio de la obesidad). Certificado en Obesidad por la UNAM. Certificación por la institución Allergan Academy para el tratamiento con bótox y relleno. Tel: (444) 841 6659
Cordillera del Marquez #354
www.draaidablanco.com IG: dra_aida_blanco
Twitter: dra_aidablanco FB: Dra. Aida Blanco Martínez
ODONTOLOGÍA
09.
ORTODONCIA INVISIBLE
p or e l Dr. Dav id E. Calv illo Minero
A
unque los Alineadores Invisibles no es algo nue-
Aunque existen varias marcas de Alineadores Invisi-
vo para hacer tratamientos de Ortodoncia, con
bles, la que nosotros más utilizamos es INVISALIGN®
los avances tecnológicos que existen hoy en día se ha
ya que es la marca líder y pionera en el mercado de
conseguido perfeccionar los tratamientos de ortodon-
alineadores, ofrecen tecnología de punta con Centros
cia sin brackets haciéndolos más sencillos, exactos,
de Investigación, Diseño y Soporte alrededor de todo
cómodos y estéticos.
el mundo; además gracias a sus Recursos SmatrForce® Material SmartTrack® y el uso de la Tecnología
¿Qué ventajas ofrecemos a nuestros pacientes en un tratamiento de Ortodoncia con Alineadores
SmartStage® nos permite una fuerza más suave y
Invisibles?
de los dientes así como una mayor elasticidad y mejor ajuste del alineador lo que se traduce en una mayor co-
Son altamente estéticos (plásticos transparentes)
modidad para el paciente y una gran efectividad para
Muy cómodos Removibles, permiten una alimentación e higiene normal. Toma de registros con Scanner Intraoral 3D para
constante para mejorar el control de los movimientos
una mayor precisión en el tratamiento. Disminuye el número de citas y tiempo de consulta en el sillón dental. (idóneo para quien no tiene tiem po).
resultados óptimos en el Tratamiento. Debido a que cada caso es diferente la duración y el costo puede variar, por lo cual INVISALIGN® ofrece un Menú de opciones para diferentes duraciones de tratamiento, el cual depende el número de Alineadores necesarios en cada caso. Es necesario un estudio ClinCheck® al inicio del tratamiento que consta de Scan-
Planeación Virtual 3D del tratamiento. El Paciente pude ver una simulación 3D de su trata miento.
ner Intraoral, Fotografías y Radiografías con el cual se determina la duración del tratamiento.
El tiempo de tratamiento es muy predecible y en al gunos casos sorprendentemente corto. Indicado para pacientes que practican deportes de contacto así como aquellos que tocan algún instru mento de viento.
DR. DAVID E. CALVILLO MINERO
Ortodoncia y Ortopedia Dentomaxilofacial
Especialidad en Ortodoncia y Ortopedia Dentomaxilofacial, UASLP Cédula Profesional: 10436257 Juan Cárdenas #378-A Fracc. Tangamanga
Tel: 817 2018 Cel: 444 130 8817
www.coed.mx
10.
DERMATOLOGÍA
Existen tratamientos que pueden minimizar los síntomas y mejorar su aspecto
¿POR QUÉ TENGO
PIEL DE GALLINA? p o r la D r a. Ro sa H ild a Ló p e z
M
uchas personas presentan una afección de la piel que es muy común e inofensiva, la gente lo describe como “granitos” que habitualmente aparecen en la parte superior de los brazos y en los muslos, aunque también puede afectar otras áreas de la piel (como mejillas, espalda, glúteos). Este padecimiento se llama Queratosis Pilar y puede hacer que la piel se vea como si tuviera “Piel de gallina”. Esos granitos suelen ser del color de la piel o también pueden verse de color blanco, rojo, rosado-púrpura en la piel clara, o negro pardusco en la piel oscura. Una de las características es que pueden sentirse ásperos y secos como una lija. En ocasiones se presenta comezón, pero no duelen. Cuando los pacientes presentan este problema en la cara, puede parecerse al acné, y puede verse enrojecido. La piel de la cara puede estar seca y agrietada. Las áreas de la piel que se ven más comúnmente afectadas pueden volverse más oscuras o más claras que el resto de la piel. Esto puede suceder por la manipulación contínua con el rascado o al intentar quitar las protuberancias. Este padecimiento es causado por una acumulación anormal de una proteína llamada queratina, la cual va a tapar los folículos pilosos y formar esos “granitos”. Puede ocurrir a cualquier edad y afectar a
DRA. ROSA HILDA LÓPEZ LUCIO
cualquier persona. Es común que aparezca antes de los 2 años o durante la adolescencia. Puede empeorar durante el embarazo y después del parto o en personas con sobrepeso. Además es más común que afecte a las mujeres con más frecuencia que a los hombres y puede desaparecer o mejorar con la edad.
La Piel de gallina no es un padecimiento contagioso, es más probable que se encuentre en la gente que tiene la piel seca. Este trastorno suele considerarse inofensivo pero en muchos casos las lesiones causan problemas cosméticos severos por el aspecto que tiene, que se manifiestan con ansiedad en la persona, a lo que se suma que no existe tratamiento que lo cure, sin embargo es importante tomar en cuenta que si existen algunos tratamientos que pueden minimizar los síntomas y mejorar el aspecto hasta casi desvanecerlo, debes acudir a valoración con la Dermatóloga para que te explique las diferentes opciones. Los tratamientos incluyen diferentes tipos de cremas hidratantes, queratolíticas y algunos procedimientos como microdermoabrasión, peelings entre otros.
Dermatóloga
Médico-Cirujano, Facultad de Medicina, UASLP. Especialidad en Dermatología, Hospital Central "Dr. Ignacio Morones Prieto". Certificada por el Consejo Mexicano de Dermatología. Miembro de la Sociedad Potosina de Dermatología. Miembro de la Academia Mexicana de Dermatología. Miembro del Colegio Ibero-latinoamericano de Dermatología. Tel: 444 151 6013
Policlínico, Juan de Oñate #865, Planta Alta
11.
12.
FITNESS
¿POR QUÉ ES BUENO
HACER EJERCICIO? p o r B r ad A lle n
A
l contestar esa pregunta, otra se me viene a la mente. ¿Qué significa el ejercicio para mí?
Hacer actividad física se ha convertido en parte de mi vida. Es más que un hábito. Se ha vuelto una necesidad. El ejercicio es la manera en que me libero de todo el estrés del trabajo. Es como me doy cuenta de lo que soy capaz de hacer. Es la forma en que logro llevar mi cuerpo al límite. Sin embargo, todo lo que acabo de mencionar no encarna el significado real que tiene el ejercicio para Brad Allen. A través del ejercicio, pude encontrar mi propósito en la vida. Ayudar a personas a esforzarse a ser la mejor versión de si misma. Motivar a la gente a no conformarse con su situación actual y que no tengan miedo de perseguir sus sueños hasta atraparlos. Ahora, con tan solo leer eso, se pueden ver varios beneficios de realizar actividad física, pero voy a desglosar los principales: 1. El primer beneficio (y es el que todos buscamos cuando comenzamos esto) es bajar de peso y mejorar la salud física. La fórmula es sencilla. Si ingieres menos calorías que lo que quemas, es muy probable que empieces a reducir kilos lo cual te ayuda a estar en tu peso óptimo. Eso auxilia a tu cuerpo a que funcione de una manera más eficiente. Mis actividades preferidas son ir al gimnasio y correr en ruta, trail o pista. Sin embargo, tú puedes escoger una que más te agrade. Lo más importante es ser constante con dicha actividad y hacerlo de tal manera que te ayude BRAD ALLEN
Fitness
Ultramaratonista 50k 60k bradallenfitness@gmail.com IG: bradallenfitness FB: Brad Allen Fitness
a quemar la mayor cantidad de calorías posible. 2. Hacer ejercicio con un régimen te enseña una cualidad que puedes usar afuera del gimnasio, deportivo o montaña favorita. La disciplina. Hacer algo día con día (aunque no quieras) te da la fortaleza mental para terminar lo que inicias. Completar una rutina difícil, una corrida larga o un WOD pesado aun cuando no quisiste, alimenta ese fuego interno que necesitas para conquistar tu mundo. Te libera de la dependencia de tus estados de ánimo y de tus emociones.
"Cuando desarrollas tu disciplina, es más fácil lograr tus metas porque no pararás cuando las cosas se ponen difíciles. Perseverar se convierte en tu modus operandi". 3. Descubres lo que realmente puede hacer tu cuerpo y eso ayuda a convencer a tu mente que siempre puedes más. Sin importar tu situación actual, cansancio o dolor, es posible salir adelante. Esa forma de pensar, una vez que se haga una costumbre, se permea dentro de tu día a día. Imagínate qué puedes lograr con ese pensamiento cuando te enfrentas a cualquier reto. Muy pocas cosas se vuelven imposibles. Estos son los beneficios que son más importantes para cuando haces ejercicio. Como puedes ver, no es solo físico sino mental también.
CIRUGÍA PLÁSTICA
13. 13.
QUE TU NARIZ RESALTE LA
BELLEZA DE TU CARA
p o r e l D r. M ar c o A n t o n io Kalix to S á nch e z
L
a Cirugía estética de la nariz, se inició a principios del siglo pasado con la necesidad de las personas de descendencia judía, por reducir el tamaño de su nariz para parecerse más a los europeos.
"La nariz es el centro de la cara, pero la idea es dejar una cara bonita y una nariz bonita y no que esta sobresalga del resto de la cara"
Es una de las cirugías estéticas que se hacen con más frecuencia, la edad para hacerla es dos años posteriores al inicio de la menstruación en las mujeres y después de los 18 años en los hombres, esto para tener la seguridad de que ya se terminó de crecer. Para realizarla hay que tener un conocimiento adecuado y profundo de la cara, sus proporciones y la meta principal, es dejar una nariz bella, que tenga concordancia con el resto de la cara y para mi algo muy importante, que no se note que esta operada.
La mayoría de las veces, este tipo de Cirugía, se puede hacer con anestesia local y sedación, solo los casos muy extremos requieren de anestesia general, la recuperación es rápida, pudiendo regresar a sus actividades cotidianas en 3 a 5 días aproximadamente, usando un parche en la nariz y evitando asolearse y hacer ejercicio físico. El dolor post operatorio es mínimo, en ocasiones (poco frecuente) se pueden formar equimosis (moretones) debajo de los parpados, que desaparecen en el transcurso de 15 a 21 días. Aunque el resultado final se ve después de 6 meses a un año y en ocasiones, un tiempo después.
Siempre les platico a mis pacientes que observando las actrices de nuestro país en comparación con las del vecino del norte, en nuestro medio hay muchas que se les notan los estigmas de la cirugía, ya que la tienen muy chica, muy delgada o muy puntiaguda, en cambio en las actrices norteamericana, la mayoría de ellas también operadas de la nariz, no se percibe que se les haya realizado esta intervención quirúrgica.
DR. MARCO ANTONIO KALIXTO SÁNCHEZ
Si quieres tener una nariz bonita, opérate con un cirujano plástico, ya que en nuestra preparación, nos enseñan, como dejar una nariz que resalte la belleza de tu cara.
Cirujano Plástico
Cirujano plástico, con certificación del Consejo Mexicano de Cirugía plástica, estética y reconstructiva número 573, cédula de especialidad 7817786, Miembro de la Asociación Nacional de Cirujanos Plásticos. De Plastic Surgeons of las Americas y de la International Society of Aesthetic Plastic Surgeons. Profesor en varios congresos nacionales e internacionales con temas como: Implantes y levantamiento de busto, Implantes de glúteo y pantorrilla, abdominoplastía, reconstrucción mamaria y suspensión facial. Tel: (444) 811 3315
Sierra Leona #236
www.drkalixto.com
14.
E
mpresa socialmente responsable y comprometida
nera germinicida (Bacterias, Virus) logrando de esta
al innovar y poteger la salud de sus usuarios, con
manera sumado a dos barreras de filtros en el siste-
más de 14 años de experiencia ubicada en la Ciudad
ma dando como resultado un aire estéril, reduciendo
de San Luis Potosí. Líder en las áreas (hospita-
el riesgo de contagio del personal del área de Salud
laria, residencial, comercial e industrial) en sistemas de climatizacion, calidad de aire en laboratorios, quirófanos y demás áreas hospitalarias, HVAC, Sistemas de enfriamiento (chiller), colectores de polvo, equipos de precisión (Presión, temperatura y húmedad).
(Médico, Paramédico, Enfermería) que interactúe con la cabina en el manejo exterior.
Ha desarrollado una cápsula para el transporte seguro de pacientes sospechosos o confirmados con la actual pandemia SARS-CoV-2. Con un diseño en acero inoxidable de fácil sanitización y lámina acrílica de alto impacto y resistencia; la cual cuenta con un sistema de filtración al flujo requerido por el paciente además de una entrada para puntas nasales para dar soporte de oxígeno.
La cápsulsa cuenta con un plus, el cual es que tiene un sistema de extracción que permite generar un ambiente con presión negativa lo que favorece que al momento de abrir la cápsula se reduzca el riesgo de contagio de cualquier aerosol contaminante, ya que el fenómeno físico provocado por este diferencial de presión es un flujo de aire continuo no contaminado en dirección opuesta a la abertura de la cápsula. Climas Carey se enorgullese de brindar en base a su capital humano, conocimientos, la experiencia y las habilidades adquiridas a lo largo de los años un diseño para ayudar a la sociedad y en forma directa al personal de salud a reducir el numero de contagios posibles ante La Nueva Normalidad. Agradecimiento especial a AMBULANCIAS EPB por la colaboración estrecha en el proyecto e impulsar como
La innovadora cápsula cuenta con un sistema de esterilizacion mediante luz utltravioleta que actua de ma-
Empresa resposable y profesional el desarrollo del producto supervisando temas de SALUD INTEGRALES.
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15.
16.
PORTADA
PORTADA
17.
CONSULTORIOS DENTALES S
oy un joven emprendedor con un deseo de apoyar a los odontólogos. Gracias a eso, nació QMDENTAL consultorios. Considero que todos tenemos derecho a una oportunidad de cumplir nuestros sueños, y es de ahí donde nace el proyecto, cuyo objetivo es poder apoyar a los jóvenes que buscan emprender y no tiene el capital para hacerlo, brindándoles de áreas de trabajo total mente equipados a un costo accesible. Mi objetivo en este proyecto es poder generar un ambiente y lugar ideal para aquellos jóvenes que tengan el deseo de iniciar su proyecto de consultorio dental dándoles las herramientas necesarias con la última tecnología para poder cumplir sus objetivos. Mi propósito es que uses este medio como un acelerador de tu proyecto personal.
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18.
CARDIOLOGÍA
SOBREPESO Y OBESIDAD por e l Dr. Á ngel Orta Lozano
D
urante la pandemia por COVID-19, uno de los temas que ha tenido mayor eco por parte de las diferentes instancias de salud pública es el sobrepeso y la obesidad, debido al gran porcentaje de población que las padecen y a su contribución para presentar mayor riesgo de complicaciones y muerte. Para empezar sobrepeso y obesidad se denomina a la acumulación anormal o excesiva de grasa corporal, que puede ser nocivo para la salud. En el mundo se estima que existen aproximadamente 1,900 millones de personas con sobrepeso, y 650 millones con obesidad aproximadamente (datos de la OMS 2016). En nuestro país según los datos de ENSANUT se tiene que el 75% de la población mayor a 20 años tiene sobrepeso u obesidad, niños menores de 11 años 35%, y de 11 a 20 años 41%. La importancia de este tema es que la obesidad adicionalmente del tema ya mencionado al inicio, contribuye a la aparición de otras enfermedades causando así pérdida de calidad de vida y de años de esperanza de vida. Entre las enfermedades relacionadas se encuentra en mayor riesgo de presentar osteoartritis, lumbalgia, diabetes mellitus, hipertensión arterial, gota, apnea del sueño, enfermedad cardiovascular (infarto, angina de pecho, falla cardíaca), evento vascular cerebral, incrementa el riesgo de presentar cáncer (mama, colon, uterino), entre algunas otras. DR. ÁNGEL ORTA LOZANO
Existen diversos tratamientos con medicamentos o cirugías, sin embargo, estos tratamientos deben ser para pacientes seleccionados y bajo estricta vigilancia médica. El pilar fundamen-
tal del tratamiento de obesidad continúa siendo dieta y ejercicio. Se recomiendan 30 minutos de ejercicio aeróbico al menos 5 veces por semana, que puede ser desde caminar a intensidad moderada. En cuanto a la dieta, se sugiere acudir a valoración por un experto, pero entre las recomendaciones generales están: Tomar de 6 a 8 vasos de agua natural al día Evitar el consumo de bebidas azucaradas Disminuir el consumo de carbohidratos en la dieta (tortillas, panes, galletas, pastas) Limitar el consumo de carnes rojas a 2 veces por semana, y priorizar carnes blancas Evitar el consumo de embutidos Incrementar la ingesta de frutas y verduras Limitar el consumo de sal Si tienes sobrepeso u obesidad, acércate con un experto para valoración y así mejorar tu calidad de vida y prevenir enfermedades.
Cardiólogo
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NUTRICIÓN
Los mejores entrenamientos
PARA LA QUEMA DE GRASA por la L.N. Sofía D ía z d e Le ó n
D
urante muchos años se pensó que el cardio era lo primordial para la quema de grasa. La ciencia del ejercicio señala diferentes métodos más efectivos para la quema de grasa.
1 . - E L I M PA C T O D E L A F U E R Z A E N L A QUEMA DE GRASA Es importante que sepas que al incrementar la masa muscular en tu cuerpo aumenta el gasto metabólico basal. Una persona con mayor cantidad de músculo gastará más calorías aún hasta viendo una película en el cine, que una persona con poco músculo. Así que, si quieres favorecer y potencializar el consumo y quema de grasa en tu cuerpo, debes de empezar a complementar tu entrenamiento de cardio continuo, con ejercicios de fuerza, ya que la combinación de estos dos métodos es la estrategia del éxito. Te presento un estudio hecho por el Prof. Dario Cappa en el libro Entrenamiento y potencia (2010) en el que comparó el gasto calórico de acuerdo a la cantidad de músculo: Se compararon 2 sujetos. El sujeto 1 con un peso de 74.4, I.M.C de 23.2 (normo -peso) y con 65 kg de músculo, el sujeto 2 con un peso de 90.8 kg, I.M.C de 29.3 (sobrepeso) y con 64 kg de músculo. Ambos poseen prácticamente los mismos kilogramos de músculo y es por eso que su gasto calórico es muy similar, sujeto 1 (1,379 kcal) y sujeto 2 (1,364 kcal). Se concluye que entre más músculo tengas más calorías quemas durante el día.
2 . - E L I M PA C T O D E E N T R E N A M I E N T O S D E A LT A I N T E N S I D A D PA R A L A Q U E M A DE GRASA ENTRENAMIENTOS HIIT El HIIT te ayuda a la producción de mitocondrias en el tejido muscular, lo que favorece el desarrollo del músculo y hace que generes una mayor oxidación de LIC. SOFÍA DÍAZ DE LEÓN LASTRAS
las grasas, dicho en otras palabras, a mayor número de mitocondrias, mayor capacidad para quemar grasa y generar músculo. También se produce una sustancia llamada ácido láctico, esta facilita que generes un mayor transporte y oxidación de los ácidos grasos. La mayor ventaja de este entrenamiento es el efecto EPOC. Este efecto, hace que sigas quemando grasa durante las siguientes 24 a 48 hrs. dependiendo de tu condición física. ENTRENAMIENTOS I.A.I Según estudios recientes el entrenamiento I.A.I es el método más eficaz para la quema de grasa. Esto es porque obtienes directamente la energía de los ácidos grasos. Este proceso comienza a partir de los 6 minutos de trabajo, lo cual es una gran diferencia si lo comparamos con el cardio continuo en el que no inicia hasta el minuto 20-25. A continuación se presenta un análisis que se realizó durante 8 meses que se comparó: Un grupo de sujetos corriendo una distancia de 5 a 6 km a una FCmax de 50% Un grupo de sujetos corriendo durante 3 min. a alta intensidad a una FCmax de 70% Ambos grupos mejoraron, pero la alta intensidad tuvo más ventajas en fuerza y VO2. Se puede concluir que la mejor estrategia para lograr la quema de grasa es la combinación del HIIT acíclico y el entrenamiento I.A.I ya que son entrenamientos que no compiten con los mismos sustratos de energía. Al momento de alternar estos dos tipos de ejercicio notarás un cambio rotundo en tu cuerpo, ya que el HIIT ayuda al aumento de masa muscular y el I.A.I. a la quema de grasa, además de tener otros beneficios como: reduce el estrés oxidativo y presión arterial, mejora la función del corazón, los niveles de insulina y colesterol, aumenta tu condición física en muy poco tiempo, entre otros.
Nutrición
Lic. Ciencias del Ejercicio, UANL (Universidad Autónoma de Nuevo León). Lic Nutrición, TecMilenio Campus San Luis Potosí. Entrenamiento para la perdida de peso, entrenamiento funcional, HIIT vs I.A.I, Instituto Europeo de la Salud y el Deporte. SICCED 1 (El Sistema de Capacitación y Certificación para Entrenadores Deportivos), Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte. Directora técnica del centro deportivo RYTMO. Tel: 444 142 8103
Calle Rayo #130-2
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BIENESTAR
21. 21.
REGALOS PARA TODA LA VIDA p o r C e c ilia C e r v e r a
L
os hábitos que formamos dentro de nuestros primeros siete años de vida, son los que sentarán las bases para nuestra interpretación del mundo y nuestra manera de relacionarnos con él. Todas nuestras vivencias durante estos años nos irán construyendo como personas. Y como personas que somos, a la hora de educar es importante considerar al niño como un SER completo: físico, mental, emocional y espiritual. Partiendo de ver al niño desde este punto holístico, como padres podemos ir integrando en su rutina diaria, hábitos o actividades que vayan nutriendo su SER en todos los sentidos, ya que muchas veces cuando somos adultos, se nos dificulta enfrentar las situaciones del día a día desde nuestro centro, haciendo que perdamos muy fácil nuestro equilibrio y balance. Te proponemos algunas actividades pequeñas que puedes integrando con tus niños en el día a día y realizarlas juntos, y así, desarrollar en ellos la capacidad de reconocerse como SERES completos:
AG R A D E C E R :
cerrar los ojos y agradecer en voz alta: porque pueden estar juntos, por su salud, porque tienen un lugar donde vivir,…
RESPIRAR:
La respiración es el ritmo constante en la vida y es una de las herramientas que nos ayudan a regresar a la calma: colocamos nuestras dos manos con un dedo levantado:de un lado inhalamos y olemos una flor, y en el otro lado exhalamos y soplamos una vela.
A F I R M AC I O N E S :
Nos recuerdan lo que ya somos: antes de dormir ponen una mano sobre el corazón y repiten todos: YO SOY AMOR, YO SOY PAZ, YO SOY LUZ.
Disfrutar mucho cada etapa y estar realmente presentes con nuestros niños es lo que se quedará con ellos siempre. “Siembra en los ni-
ños ideas buenas aunque no las entiendan…los años se encargarán de descifrarlas en su entendimiento y de hacerlas crecer en su corazón” Maria Montessori.
Cuando somos capaces de agradecer por lo que SI tenemos en nuestra vida, nos enfocamos en el presente y en lo positivo. Esta actividad se realiza al empezar su día: ponen una mano sobre el corazón, si pueden CECILIA CERVERA
Guía Montessori
Se ha formado como Guía Montessori, instructora de Kinder Yoga INBOUND, terapeuta de Barras de Access Consciousness y como promotora de PAZ Creativa, método desarrollado por Eduardo Castro. Tel: 444 850 8942
IG: ce9cervera / lumenmontessori
22.
MEDICINA DEL DOLOR
¿ES POSIBLE VIVIR SIN DOLOR? por e l Dr. Jorge Nájera Med ellín
ALGOLOGÍA (MEDICINA DEL DOLOR):
E
l dolor se define como una experiencia sensorial o EMOCIONAL desagradable asociada a un daño real o potencial en alguna parte del cuerpo. El dolor agudo forma parte de la protección del organismo. No obstante, en ocasiones también puede existir dolor en ausencia lesiones o daño en el cuerpo. La definición más aceptable para el dolor es todo aquello lo que el paciente diga que duele. El dolor se puede clasificar según su origen en nociceptivo (músculo y huesos), visceral o neuropático (dolor de origen nervioso) o por su duración en agudo y crónico. Se considera que un dolor es crónico después de 7 días para dolor posquirúrgico o tres meses para otros tipos de dolor.
La Algología o Medicina del Dolor es la rama de la medicina que se encarga del diagnóstico, estudio y tratamiento del dolor agudo, crónico y oncológico (por cáncer). Los Algólogos pueden tratar el dolor como un síntoma o al dolor como una enfermedad, su labor consiste en elaborar planes de tratamiento con el objetivo de MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA de los pacientes. La medicina del dolor trata más de 800 condiciones de dolor entre los más comunes están: Dolor de cuello y espalda Dolor de cabeza y cara Neuralgia del trigémino Migrañas Dolor abdominal y pélvico Dolor músculoesquelético Fibromialgia Síndrome doloroso regional complejo Neuropatías (incluyendo la diabética) Dolor posquirúrgico Dolor por cáncer y por la quimioterapia o radioterapia Dolor Neuropático Neuralgia o dolor por herpes zóster
Las modalidades de tratamiento son múltiples; existen más de 200 analgésicos útiles para el tratamiento del dolor, sin embargo la gran mayoría tienen efectos adversos y secundarios o son adictivos como los opioides (morfina, fentanilo, etc) y el tramadol o pueden ocasionar daño renal y sangrado digestivo como los AINES (ketorolaco, diclofenaco, etc). Para evitar los efectos adversos o cuando el alivio de dolor no es el esperado podemos recurrir procedimientos de mínima invasión. Existen más de 250 procedimientos guiados con ultrasonido o fluroscopía (rayos X en vivo): Inyecciones peridurales para hernia de disco y/o ciáticas Inyecciones para neuralgia del trigémino y dolor facial Radiofrecuencia para dolor facetario de cuello y espalda, cicatrices dolorosas y dolor neuropático Estimuladores para dolor por cirugía de espalda fallida y neuropatías periféricas Dispositivos de administración continua de opioides para dolor y espasticidad Infiltración de nervio periférico o muscular para dolor posquirúrgico. El diagnóstico y tratamiento del dolor siempre es multidisciplinario, es decir va acompañado de la valoración de otras especialidades como terapia física y rehabilitación, ortopedia, oncología, neurocirugía, psicología entre otras.
El dolor junto con el estrés son los factores que han permitido la supervivencia de las especies, sin embargo cuando el dolor es crónico o no hay un origen claro, deja de cumplir el objetivo de supervivencia y se convierte en una enfermedad crónica, la cual SIEMPRE tiene un diagnóstico y tratamiento. El dolor crónico afecta más adultos que las enfermedades cardiacas, el cáncer y la diabetes combinadas.
T R ATA M OS T U DOLOR M EJ OR Q U E N A D I E
DR. JORGE NÁJERA MEDELLÍN
Medicina del dolor y Cuidados paliativos
Medicina en la Facultad de Medicina de la UASLP. Anestesiología en la Universidad de Guadalajara. Medicina del dolor y Cuidados Paliativos en el Tec de Monterrey. Estancia académica y de investigación de dolor crónico en pediatría en la Universidad de McGill y en cuidados de soporte oncológico en el Md Anderson Cancer Center. Certificado en el Consejo Nacional de Certificación en Anestesiología, Algología y Cuidados Paliativos DGP 8099734 Esp 10980221 Juan de Oñate #880 int 2
Tel: 3312-668992 | 3323-854023
jorge_najera@hotmail.com
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ODONTOPEDRIATRÍA
ORTOPEDIA DENTOMAXILAR p o r la D r a. A d r iana G o nz a l e z
L
a Ortopedia Dentomaxilar es la ciencia que se encarga de prevenir, corregir y tratar los problemas de los maxilares, mediante el uso de aparatos fijos o removibles, aplicando estímulos que alteran o modifican un patrón esqueletal o dental. Se utiliza en pacientes en crecimiento (en dentición temporal y mixta). Es la Ortopedia Dentomaxilar la responsable de corregir algunas maloclusiones que pudieran presentarse durante el crecimiento del niño. Los tratamientos ortopédicos buscan modificar el patrón de crecimiento de los huesos. Si el niño tiene falta de crecimiento en alguna parte, la ortopedia buscará estimular el desarrollo de esa área. Por el contrario, si hay crecimiento excesivo de alguna región, se tratará de redirigir ese crecimiento de una forma más favorable para el paciente. Todo esto llevará a una buena posición de los dientes dentro de las arcadas, a una oclusión adecuada, estable y funcional, acompañada, por supuesto, de una cara de proporciones adecuadas y un perfil armonioso.
Para un tratamiento oportuno es importante revisar al niño desde los 3 a 3 años y medio, edad en la que se ha completado la erupción de los dientes temporales (o de leche) y se
puede ir visualizando características que indiquen si necesitará algún tipo de tratamiento ortopédico o simplemente de controles periódicos para monitorear su crecimiento y desarrollo.
Los tratamientos de ortopedia sólo son efectivos mientras el niño esté creciendo y deberán ejecutarse durante la etapa de crecimiento activo; antes del desarrollo puberal, es decir, entre los 4 y los 12 años de edad. Mientras más temprano se inicie el tratamiento, mayores probabilidades de éxito habrá. Son tratamientos generalmente indoloros, por lo que casi siempre son bien aceptados por el niño. A medida que el niño crece y se desarrolla, la anomalía se hace más evidente y difícil de corregir. La ortopedia sirve de base para que funcionen mejor los tratamientos de ortodoncia. El tratamiento de ortodoncia se realiza en una segunda etapa, cuando el niño ha completado la dentición permanente, y corrige la posición de los dientes con los Brackets. Esta segunda etapa del tratamiento es menos compleja y demorada cuando el paciente ha realizado la etapa de ortopedia dentomaxilar. DRA. ADRIANA GONZALEZ
Odontopediatra
Dra. Adriana Gonzalez Cédula Profesional: 5430774 444 142 7154 Clínica Nutrymed Av. Manuel Nava Martínez #498
DR. M. ROBERTO AGUILAR Dr. M Roberto Aguilar 444 197 1889
Tel: 444 634 0742
Ortodoncista
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SALUD E HIGIENE SEXUAL
MITOS Y REALIDADES sobre salud e higiene sexual por la Sexóloga An d r e a H in o jo sa
S
olemos pensar que en cuestiones de higiene y salud sexual todo es muy obvio y aunque hay temas que pueden parecernos muy básicos como el hecho que debemos lavar muy bien nuestras manos antes de tocar nuestros órganos sexuales pélvicos externos (genitales) o de los demás, las buenas prácticas sexuales exigen un cuidado muy puntual por lo que a continuación mencionaré algunos mitos y realidades que es de rigor reconocer para implementar en nuestra rutina básica de higiene y salud sexual. Un mito que tenemos muy arraigado es que en el caso de las mujeres lavar los órganos sexuales pélvicos externos con agua y con jabón sería lo óptimo para que estén limpios, cuando la realidad es que nuestra vagina tiene un mecanismo natural de limpieza y lo que hace el jabón en estos casos es alterar el equilibrio del pH y producir malos olores e infecciones además de eliminar aquellas bacterias beneficiosas para tu salud sexual. Del mismo modo, los jabones y productos especializados para el área pueden causar irritación y aumentar el riesgo de infecciones. Lo que yo recomiendo es lavarse al menos una vez al día solamente con agua. Otro tema valioso a la hora de hablar de higiene sexual es optar por usar ropa interior de algodón y holgada ya que este material evita que se atrape la humedad y el calor en el área. Un dato que me parece muy importante mencionar es que en el caso de los hombres que buscan fertilidad, el usar ropa apretada puede aumentar la temperatura de los testículos y afectar el conteo de espermas. En el caso de las mujeres se tiene la creencia que no existe una manera de manejar la menstruación de forma higiénica, estamos acostumbrados a ver este hecho como algo sucio y vergonzoso, cuando la verdad es que manejar la menstruación de manera higiénica PSIC. ANDREA HINOJOSA AVALOS
y segura implica entender que la menstruación es un hecho biológico y no hay nada de que avergonzarse, por lo que se debe asegurar la limpieza, el lavado de materiales y desecho de los mismos, en espacios privados para el manejo óptimo de la menstruación. Por otro lado, "Estamos muy acostumbrados a
pensar que el dejar que tu pareja vaya descubriendo lo que a ti te gusta es la mejor manera de obtener satisfacción por resultar más placentero y excitante". Esto a nivel de fantasía
puede resultar muy excitante para algunas personas pero en la realidad lo que hace funcional la relación es que haya una comunicación continua con tu pareja sobre tus gustos y preferencias. Por último es importante mencionar que La OMS considera que se requieren 3 elementos básicos para conseguir una buena salud sexual:
1. La posibilidad de disfrutar de una actividad sexual. 2. El ejercicio de la sexualidad sin temores, vergüenza, culpas, mitos, ni falacias; en esencia, sin factores psicológicos ni sociales que interfieran con las relaciones sexuales. 3. El desempeño de una actividad sexual libre de trastornos orgánicos, enfermedades o alteraciones que la entorpezcan. Es imposible negar que la sexualidad forma parte integral del concepto de salud que habla del completo estado de bienestar físico, psicológico y social, por ello es imperativo para los profesionales de la salud que buscan el bienestar integral de sus consultantes, considerar tanto la sexualidad, como normalizarla y dar importancia a estos temas, en los que sigue habiendo amplios tabúes.
Sexóloga
Psicóloga egresada de la Universidad Marista de S.L.P. con estudios realizados en el Centro Universitario Cardenal Cisneros en Madrid, España, sobre Trastornos en el Desarrollo y Aprendizaje, Psicología de las Adicciones y Conflictos; actualmente estudiante de la maestría en Sexología Clínica en el Instituto Mexicano de Sexología en la Ciudad de México. Aborda el área psicológica y sexológica. Cédula Profesional: 11728382 Col. Narvarte Poniente, CDMX
andinojosavalos@hotmail.com
IG: @sexualidadalcubo
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