Revista Sou Edição 9

Sicoob Sul-Litorâneo: resultado recorde ultrapassa R$ 10 milhões O Sicoob Sul-Litorâneo encerrou o ano de 2014 com R$ 10,5 milhões em resultados, um crescimento de 55,6% em relação a 2013. Desse total, R$ 6,1 milhões retornam aos associados, conforme explica o diretor-presidente da instituição financeira cooperativa, Fábio Antônio Novaes.

“Em 31 de dezembro do ano passado, foram pagos R$ 2,5 milhões de juros ao capital social, e na assembleia geral, que será realizada no dia 12 de fevereiro, será decidida a forma de distribuição de R$ 3,6 milhões”, afirmou o diretor-presidente.

“Na assembleia geral, que será realizada no dia 12 de fevereiro, será decidida a forma de distribuição de R$ 3,6 milhões” Fábio Antônio Novaes, Diretor-Presidente.

Mais de R$ 212 milhões liberados em crédito Em 2014, o Sicoob Sul Litorâneo alcançou o número de 11.673 associados, um aumento de 4,59%. O ano foi encerrado com R$ 212,6 milhões liberados em crédito. O total de depósitos chegou a R$ 103,5 milhões (alta de 14,02%) e o patrimônio líquido (soma do capital social com as sobras e reservas) da instituição financeira cooperativa fechou o período com R$

Nova agência em Itapemirim

Diretor-Presidente Sicoob Sul-Litorâneo, Fábio Antônio Novaes.

43,5 milhões, 23,68% a mais do que em 2013.

Segundo Fábio Novaes, estes resultados serão divulgados nas pré-assembleias nos seis municípios em que a cooperativa atua: Guarapari, Piúma, Alfredo Chaves, Anchieta, Iconha e Itapemirim.

“Esta prestação de contas amplia a transparência da gestão”, destacou.

No País

“Esta prestação de contas amplia a transparência da gestão” Fábio Antônio Novaes, Diretor-Presidente.

Mais de

2,9 milhões

de associados no país Presente em

O presidente do Sicoob Sul-Litorâneo ressaltou que a diretoria vai continuar investindo no crescimento da instituição e anunciou a inauguração de uma nova agência em Itapemirim no primeiro semestre deste ano.

Fábio Novaes informou ainda que, de acordo com o levantamento feito pelo Instituto Euvaldo Lodi (IEL), o Sicoob Sul-Litorâneo permaneceu em 2014 entre as 200 maiores empresas do Espírito Santo.

25 estados e Distrito Federal

2,2 mil

pontos de atendimento

Mais de

Os números comprovam os resultados

800

correspondentes

Sul Litorâneo remunera capital social dos clientes com R$ 2,5 milhões Os clientes do Sicoob Sul Litorâneo receberam, na virada do ano, uma remuneração de 10,9% sobre o capital social que cada um manteve na instituição financeira cooperativa. No total foram creditados 2,5 milhões para os associados.

Segundo o Diretor Presidente do Sicoob Sul Litorâneo, Fabio Antônio Novaes, o percentual pago equivale a 100% da taxa média da Selic(taxa básica de juros estabelecida pelo Banco Central) acumulada de 2014. “Com a taxa de inflação de 6,41% registrada no último ano, a rentabilidade real do investimento (4,22% ao ano) superou em 570,2% a da caderneta de poupança (0,63% em termos reais e 7,08% em termos nominais)’’, afirmou.

O capital social, explicou Novaes, é um de-

pósito realizado quando as pessoas ou empresas abrem suas contas em uma instituição financeira cooperativa, e pode ser movimentado de acordo com as regras estabelecidas no estatuto da entidade. ‘’O objetivo do Sicoob é estimular os clientes a ampliarem o capital social, que é a principal fonte de recurso de uma instituição financeira cooperativa, pois serve de base para todas as operações que ela realiza.

Valorização Novaes destacou que a remuneração do capital social é praticada desde 2007, sendo válida para todos os 11.673 associados, tanto pessoas físicas como jurídicas.

Com essa medida, segundo o Vice Presiden-

“Com a taxa de inflação de 6,41% registrada no último ano, a rentabilidade real do investimento (4,22% ao ano) superou em 570,2% a da caderneta de poupança” Fábio Antônio Novaes, Diretor-Presidente.

te do Sicoob Sul Litorâneo, José Américo Barbosa Barreto, a instituição financeira reconhece a importância da participação dos sócios no crescimento da instituição. “Esta é mais uma vantagem para quem mantém o capital na Cooperativa, que já usufrui da distribuição dos resultados’’, ressaltou.

2,9 milhões de associados no país

89

agências no Espírito Santo

Atua em 25 estados e no Distrito Federal, com 2,2 mil pontos de atendimento. As cooperativas têm aproximadamente 800 correspondentes, além de canais eletrônicos como internet banking e atendimento via celular. Terceira maior rede em pontos de atendimento do Espírito Santo, a instituição tem 89 agências em todo o Estado e três no Sul Fluminense, totalizando 158,6 mil associados.

Informe publicitário.

O Sicoob é a maior instituição financeira cooperativa do país, com mais de 2,9 milhões de associados. Aberta a empresas e a pessoas físicas, trabalha com os mesmos produtos e serviços que os bancos oferecem. Os associados são donos do negócio e têm segurança igual à dos bancos, pois o Sicoob assegura cobertura de R$ 250 mil por cliente.

No Sicoob Sul-Litorâneo R$ 212,6

milhões liberados em crédito em 2014

8ª agência

Resultado recorde de

R$ 10,5 milhões em 2014

Presente entre

200 maiores

empresas do Espírito Santo

11.673 associados

será inaugurada neste ano em Itapemirim.

A cooperativa atua em Guarapari, Piúma, Alfredo Chaves, Anchieta, Iconha e Itapemirim.

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Expediente

Quem somos

Diretora Executiva: Elisa Santos Diretor Comercial: Hamilton Garcia Editora: Gabriely Sant’Ana (Mtb 2912) Reportagem: Gabriely Sant’Ana Lívia Rangel Vinícius Eulálio Diretor de Arte: Renan Toledo Diretor de Criação: Sidnei Trancoso Edição de Arte: Gabriela Gasparini Projeto gráfico e editoração: HM Propaganda www.hmpropaganda.com.br Fotografia: HM Propaganda e divulgação Colaborou nesta edição: Soraia Marracini Site: www.revistasou.com Facebook: revistasouguarapari Redação e Assinaturas: Rua Getúlio Vargas, 161, Ed. Diamante, Sala 4, Centro - Guarapari/ES CEP: 29.200-180 Telefax: 27 3361-4163 27 3114-0433 contato@revistasou.com Filiado:

Queridos amigos, Ter um cantinho só seu, que expresse sua personalidade e preferências e onde você possa se refugiar depois de um longo dia de trabalho, desfrutar de uma boa refeição, tomar um banho reconfortante e dormir tranquilamente é um sonho praticamente universal. E que bom que existem pessoas dedicadas a tornar isso realidade, que esbanjam profissionalismo e paixão pelo que fazem.

Designers de interiores, arquitetos, paisagistas e toda cadeia produtiva da construção e decoração buscam, a cada ano, diferenciar seus projetos e linhas, sempre em busca do brilho no olhar do cliente. E nessa competição saudável, ganham todos: o consumidor, o profissional e a competência.

Nessa edição é possível tomar contato com esse incrível universo, contado pelos seus protagonistas. Pessoas que com criatividade elaboram ambientes com conforto, requinte, beleza e praticidade. Tudo na medida certa.

Morar bem ainda significa viver em sintonia com os recursos naturais. Por isso temos nesta edição duas reportagens sobre como evitar o desperdício de água no nosso dia a dia.

Esse assunto agora está em evidência devido à seca que estamos sofrendo desde o final do ano passado, mas precisa ser uma preocupação constante.

Sabe aquele ditado que só damos importância às coisas quando elas não estão presentes? Não vamos fazer com que ele se repita tão logo as chuvas voltem e o nível dos rios que nos abastecem com água potável se normalizem. Quem economiza, tem sempre.

Vamos fazer isso pelo bem não só das futuras, mas também pela nossa própria geração.

Boa leitura e até a próxima edição!

Elisa Santos Diretora Executiva da Revista Sou

A Revista Sou é uma publicação da HM Propaganda. É proibida a reprodução total ou parcial de textos, fotos e ilustrações, por qualquer meio, sem prévia autorização do editor. Todos os direitos reservados.

índice

6

Reportagens EDUCAÇÃO : Reforço escolar a qualquer tempo ESPORTE: Slackline: o esporte do momento CONSUMO INTELIGENTE : Água: se poupar, não vai faltar SAÚDE: Sua ansiedade é normal ou patológica?

MULHER: 8 de março: Dia Internacional da Mulher VIVA MELHOR: Esticadinha do bem

08 10 12 20 32 38

Capa 22 Projeto Estilo

Entrevista 16

Neuza Marchesi e Nelson Braga Mello: Construindo Sonhos

Negócios 34

Quero mudar de profissão. E agora?

Seções SOU VIP BOA LEITURA MODA DECORAÇÃO BOM APETITE CURIOSIDADES CRÔNICA

14 15 18 26 37 40 42

Beleza e Estética

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Imagens Ilustrativas.

de montar o seu penteado de carnaval. Eles garantirão que você fique bonita e com os fios ajeitados até a folia acabar.

Para cada gosto, abuse destes vários itens: flores, coroas de flores, fitas, lenços, arcos, penas, aplicações, brilhos, estão em alta. Aposte nos acessórios para compor um look com um estilo próprio, as roupas, abadás e fantasias têm que estar em sintonia. Cabelos presos são os melhores, tranças, rabo de cavalo, coques são ótimos para montar seu look carnavalesco. Se você gosta de um penteado mais natural e solto invista no efeito ondulado ou cacheado. Com a ajuda de um baby liss grosso faça cachos nas pontas dos fios, para um resultado mais natural passe a mão sobre os cachos abrindo-os levemente. Nos cabelos soltos você também pode abusar dos arcos e flores.

E se tem um cabelo cacheado, abuse do natural, ative os cachos e enfeite com acessórios.

MAQUIAGEM

Na maquiagem, use e abuse das cores e brilhos, batons coloridos e cílios postiços. E para fixar sua maquiagem e não derreter com o suor, a melhor pedida são as sombras e os blushs em pó para não saírem com facilidade. Uma boa base e um bom pó mineral.

Divirta-se na melhor época do ano, quando a sensualidade e a alegria andam de mãos dadas.

O carnaval está chegando e não basta apenas uma boa fantasia ou abadá para compor um look legal e diferenciado. O cabelo e a maquiagem são essenciais para um visual moderno e divertido. A dica pra quem vai pular carnaval este ano é apostar em penteados que não incomodem, machuquem ou que se desfaçam com facilidade. Os géis, mousses e laquês fixadores são ferramentas imprescindíveis na hora Cortes Feminino e Masculino Reconstrução

Hidratação Cauterização Tinturas

Maquiagem Sobrancelhas Mechas

Escova Selagem Penteado

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Depilação Manicure e Pedicure

Viviane Napp Serviço: Espaço ViviNapp Cabeleireira: Viviane Luz Napp Natural de Carazinho/RS 13 anos de profissão.

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8 Educação

por Gabriely Sant’Ana ■ O ano letivo começou e muitos pais só se importam com o rendimento do filho no final do semestre ou do ano. No entanto, o apoio nos estudos deve iniciar junto com as aulas, evitando o desespero com as notas baixas e recuperação nos meses de encerramento.

Ninguém é igual a ninguém, portanto é natural e esperado que o ritmo de aprendizado seja diferente para cada criança. Ao longo do ano, sempre aparecem defasagens entre os alunos: uns são mais rápidos, outros têm mais dificuldade. Por isso, não existe “o momento ideal” para contratar um serviço de reforço escolar e alguns realmente não precisam disso.

Para detectar essa necessidade, é imprescindível que os pais acompanhem o dia a dia escolar de seus filhos, fiscalizando a realização dos deveres de casa (que servem como reforço de aprendizado das matérias lecionadas em sala), a conclusão de trabalhos de pesquisas, e detectando em qual matéria o aluno apresenta maior dificuldade.

Kauã Boni Briti, aluno do 2º ano em 2015 pelo Kumon, está 1 ano adiantado nas duas disciplinas: Português e Matemática.

Como perceber que o aluno necessita de ajuda?

Quando as primeiras notas do ano estiverem muito baixas, acompanhadas de baixo estímulo e interesse, é hora de acender o sinal de alerta.

Antes de contratar um professor particular, é importante tentar outras formas de melhorar o aprendizado do estudante. Às vezes, o problema do rendimento tem outras causas, como a falta de concentração, de organização ou até mesmo a ausência de uma rotina de estudos pré-estabelecida. Mas, se após todos os esforços o problema persistir, as aulas em casa são uma boa saída.

E não esqueça de verificar as qualificações, seriedade e indicações do profissional. Não jogue dinheiro e tempo fora. Em todos os casos, é aconselhável estimular o aluno a gostar de ler e estudar.

É imprescindível que os pais acompanhem o dia a dia escolar de seus filhos O Procon também recomenda que pais e professores precisam firmar em contrato as obrigações acertadas verbalmente. Devem constar do documento as informações relativas a horário das aulas, duração do curso, data de pagamento, cláusulas sobre reposição de aulas, conteúdo etc. A aula particular é um serviço de prestação de serviços como outro qualquer e deve seguir, portanto, as normas do Código de Defesa do Consumidor.

Minha filha Ilanna Rangel começou o Kumon no ano passado. Meu objetivo era criar um hábito de estudo e estimular a ela ser autodidata, já que sempre foi uma boa aluna, com boas notas, mas eu tinha que cobrar e sentar junto para estudar.

Logo tive resultado e já no segundo semestre ela não me solicitava ajuda nas tarefas de casa. Faz suas pesquisas sozinha e está independente e responsável nos estudos.

Meu objetivo é no futuro dela.

Quando chegar na época de vestibular, da faculdade, ela está preparada e focada.

Michele Rangel

Ilanna Rangel, aluna do 6º ano em 2015 pelo Kumon, está adiantada em Português. Ao seu lado, a Orientadora Ranessa Braga.

DE OLHO NO BOLETIM O ideal é acompanhar a vida escolar do filho desde o começo do ano. Assim, você consegue identificar melhor quais são as dificuldades dele. Veja algumas dicas de como ajudá-lo: 1. Reserve tempo para estudar com o seu filho.

2. Converse com a escola para saber quais as dificuldades da criança e as possibilidades de reforço.

3. Faça as contas e saiba quanto o seu filho precisa tirar na prova para alcançar a média desejada.

4. Não prometa presentes para que ele atinja as notas necessárias. A criança deve entender que alcançar o conhecimento já é uma recompensa e que isso lhe trará um futuro melhor.

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A orientadora Ranessa Braga, da Unidade Kumon Muquiçaba, destaca o papel fundamental da autodisciplina e da rotina de estudos para a garantia do sucesso escolar.

A proposta metodológica do Kumon, com o intuito de estimular as potencialidades e aptidões no campo da aprendizagem, desenvolve o trabalho de orientação individualizada por meio do qual o aluno, progressivamente, constrói e consolida os saberes de maneira desafiadora, com vistas a se tornar autodidata. Priorizando a criação do hábito de estudo diário, o método Kumon focaliza a elaboração de uma rotina de estudos adequada ao ritmo individual, de modo que o aluno perceba a necessidade de concentração, planejamento de suas atividades rotineiras, e avalie constante e criticamente a sua própria postura diante do processo educativo. “É comum muitos pais procurarem o método Kumon como uma medida de reforço escolar e, de fato, a proposta atende também a essa finalidade. No entanto, a metodologia ultrapassa o reforço, na medida em que oferece aos alunos ferramentas que os tornarão aptos a estudarem sozinhos, com segurança e tranquilidade”, esclarece Ranessa.

Educação

9

10 Esporte

por Lívia Rangel ■ Você já tentou se equilibrar em cima de uma corda? E andar de um ponto a outro sem cair? Esse é o esporte do momento: slackline.

A modalidade surgiu graças aos praticantes de escalada. Quando estavam nas montanhas diante de condições climáticas desfavoráveis para subir ao topo, eles esticavam as fitas e ficavam treinando. Agora, ele está presente em todos os lugares: praças, parques e praias.

E o sucesso não é à toa. Além de ser divertida, a atividade também melhora o equilíbrio, postura, concentração, força e diminui o estresse. Afinal é um esporte que movimenta o corpo e a mente. E Guarapari não está de fora deste circuito. O esporte tem sido difundido na cidade pelo atleta de trickline Victor Ribeiro de Almeida. Todo domingo ele traz a corda, monta o cenário e dá instruções para quem quer se aventurar.

Os pontos onde ele trabalha são: ao lado

das barras de musculação na Praia das Castanheiras e em frente à quadra de vôlei na Praia do Morro. “Não é só um esporte, é um estilo de vida. Você aprende conceitos que leva para a sua postura de vida. Ele ajuda a perder medidas, mas também trabalha a nossa consciência corporal e mental”, explica Victor.

A atividade aumenta a força, diminui o estresse, melhora o equilíbrio, a postura e a concentração

Ele já está em um estágio mais avançado.

Além de se equilibrar na fita, já faz saltos e manobras sem cair. É o que chamam de trickline.

Nessa modalidade já existem competições em todo o mundo. No Campeonato Estadual do ano passado, o nosso atleta ficou em sexto lugar. Outra categoria é o waterline, quando se pratica o trickline sobre a água. Além do highline, aquele que é feito no alto das montanhas.

De acordo com ele, os novatos precisam em torno de uma a quatro semanas para adquirir o domínio do corpo sobre a fita. E não há distinção de idade nem de peso. “É um esporte completo, democrático, divertido, saudável para o corpo e para a mente. Quem experimentar vai se apaixonar!”, garante o atleta.

Se você ficou com vontade de conhecer um pouco melhor, marque uma aula pelo telefone: 99768-5459.

Lazer 11

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um banho na consciência ambiental por Gabriely Sant’Ana ■ Dez entre dez brasileiros embalam um sonho de consumo para as suas casas: ter a sua própria piscina. E quando o verão se aproxima, ele fica ainda mais evidente. Mas ao contrário do que muitos pensam, a piscina não é o grande vilão quando se fala em desperdício de água.

“Na verdade, ela pode até ser um aliado na economia, atuando como reservatório”,desmistifica Maicon Fernandes, proprietário da Casa d’ Piscina. Ele completa que o segredo está na manutenção correta desse ambiente.

“Existe uma série de produtos de alta performance para o tratamento de águas de piscinas. Até mesmo para dissolver o protetor solar sem interferir na qualidade da água.

Outras dicas são aspirar as sujeiras do fundo filtrando a água , manter a filtração da água por no mínimo 6 horas ao dia e ajustar o PH, alcalinidade e manter a piscina sempre com a quantidade exata de cloro, orienta. Segundo ele, o ideal é tratar a piscina pelo menos duas vezes por semana durante o verão. Nos dias mais frios, quando ela é menos requisitada, uma rotina semanal é suficiente.

Mais economia. A também proprietária, Ionara Zanoteli Fernandes, completa que a

Ionara Zanoteli Fernandes e Maicon Fernandes, proprietários da Casa D’ Piscina

Visite nosso Showroom 100% Qualidade e Satisfação Tudo que você precisa para sua piscina. Tudo, mas TUDO MESMO!

“Aguardem, pois em março teremos novidades em nosso Showroom” evaporação é responsável pela perda de até 3% de água por mês na piscina. Para que isto não aconteça, a dica é usar uma capa de proteção. “A perda de água pode ser reduzida em até 90%, além de proteger a piscina contra a poluição de folhas e outras sujeiras. Quando não estiver utilizando a piscina, deixe-a sempre coberta. Isso também gera economia ao seu bolso, por utilizar menos produtos químico para tratamento”.

Os transbordos são também grandes responsáveis pelo desperdício. Por isso, ao encher a piscina, não exceda o nível recomendado pelo fabricante. O aconselhado é deixaraproximadamente 15 cm abaixo do nível da margem, Isso evitará que a água da sua piscina transborde durante o uso, proporcio-

nando momentos de lazer sem deixar de lado a consciência ambiental.

Além de piscinas e produtos para tratamento, a Casa d’Piscina trabalha com saunas e spas, banheiras, iluminação sub-aquática, sistemas de aquecimento solar, pisos e mobiliário para área externa em vários materiais.

“Aguardem, pois em março teremos novidades em nosso Showroom”, convida o casal de empresários.

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Serviço: Casa da Piscina Avenida Anchieta, 180, bairro Ipiranga (27) 3361-1978 www.casadpiscina.com.br

12 Consumo Inteligente

Água:

se poupar, não vai faltar por Gabriely Sant’Ana ■ Parece mágica. Ao girar a torneira, lá aparece ela: água límpida, transparente, fresquinha para o consumo. Dá a impressão que não vai acabar. Afinal, moramos no Brasil, país que concentra 3% da população mundial, porém uma proporção muito maior deste recurso natural: 12% do volume de água potável do planeta passam por aqui.

Essa sensação de abundância gera o desperdício. E assim seguimos escovando os dentes sem fechar a torneira, tomando banhos cada vez mais longos, “varrendo” calçadas com jatos de mangueira, entre outras atitudes nem um pouco solidárias com o restante do mundo, que clama por uma água de melhor qualidade.

No começo do ano, Guarapari experimentou tempos difíceis com falhas no abastecimento que há muito não se via. Ações corriqueiras como as descritas acima se tornaram malabarismos. O fato é que estamos muito mal acostumados. E se não começarmos a fazer um uso mais consciente da água, ela vai faltar cada vez mais com frequência. A receita para reverter esse quadro, um velho jingle já nos ensina: “se poupar, não vai faltar”.

A racionalização do consumo é um requisito básico para garantir a disponibilidade de água no futuro e acesso mais inclusivo. “A Terra possui uma certa capacidade de se regenerar. Quem usar a água, precisa devolvê-la nas mesmas condições”, diz Hélio Mattar, diretor-presidente do Instituto Akatu, ONG voltada ao consumo consciente. Ele acredita que a água ficará “cada vez mais cara” e cita a disputa entre as empresas de alimentos pelo controle dos mananciais de água mineral como um dos sintomas da escassez de água pura.

Mattar diz que o brasileiro desperdiça alimentos e ao fazer isso desperdiça a água que foi

usada para produzi-los. “É preciso que o consumidor tome consciência que para ser produzido um quilo de carne são gastos, em média, 15 mil litros de água”, afirma.

Consumo ideal A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece o consumo mínimo per capita de 110 litros diários de água - o suficiente para uma pessoa saciar a sede, ter uma higiene adequada e preparar os alimentos.

O Brasil, como você já deve suspeitar, ultrapassa esta meta: cada habitante consome, em média, 159 litros por dia. Os mais esbanjadores são os cariocas, com consumo diário de 236,1 litros. Em Pernambuco (96,6 litros) e Alagoas (91,6 litros), o consumo não atinge o patamar mínimo recomendado pela OMS. Os dados são do Sistema Nacional de Informações sobre o Saneamento (Snis) do Ministério das Cidades.

E para saber se você está seguindo a regra, a fórmula é fácil. Basta ver na sua fatura de água o total de litros consumidos, dividir pelo número de dias do mês e então dividir mais uma vez pelo número de pessoas da casa.

Estamos muito mal acostumados. E se não começarmos a fazer um uso mais consciente da água, ela vai faltar cada vez mais com frequência

PARE POR UM MINUTO E PENSE EM TRÊS COISAS QUE VOCÊ NÃO CONSEGUIRIA VIVER SEM...

E A ÁGUA, VOCÊ PENSOU? O QUE SERIA DO MUNDO SEM ELA? É hora de uma reflexão sobre nossas atitudes.

A responsabilidade pela preservação e pelo uso consciente da água é de todos nós. Mudanças simples nos hábitos de consumo impactam diretamente no meio ambiente e, consequentemente em nossas vidas.

DIA 22 DE MARÇO

É O DIA MUNDIAL DA ÁGUA Aproveite esta data para refletir e fazer a diferença!

98%

da água do planeta são salgadas e estão nos mares e oceanos

16%

estão presas nas calotas polares e geleiras

0,36%

encontra-se no subsolo em aquíferos e lençóis de água

livre e disponível 0,036% está em rios e lagos ideal 50 a 110 litros équeo cada pessoa use de água por dia para alimentação e higiene, de acordo com a ONU. pessoas no mun1 bilhão dedo não tem água suficiente. Até 2025, a ONU estima que esse número possa chegar a 3 bilhões. água doce do mundo 12% dapercorrem o território brasileiro, onde vivem menos de 3% da população mundial. Temos sorte.

Mas até quando?

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Consumo Inteligente 13

A saída é economizar

Lave o carro usando apenas um copo de água

Fazer o uso racional da água é uma medida sustentável e que resulta no melhor aproveitamento dos mananciais.

Confira algumas dicas: Banhos mais curtos, em que o chuveiro fique fechado durante o ensaboamento; Manter a torneira fechada enquanto escova os dentes ou faz a barba; Só lavar roupa na máquina com a capacidade máxima; Usar um regador no jardim, ou na horta, e não a mangueira; Não lavar calçadas. Usar uma vassoura para tirar a maior parte da sujeira, podendo complementar a limpeza com um balde de água ao final; Ao lavar a louça na pia, primeiro retire os excessos de comida com esponja e sabão para depois usar a água.

Há alguns equipamentos que ajudam, e muito, na economia. Um deles é o arejador, a popular peneirinha que mistura ar à água, reduzindo o consumo em 50%.

Uma torneira gotejando chega a desperdiçar 46 litros de água por dia, o que representa 1.380 litros por mês.

Em tempos de falta de água, vale qualquer estratégia para economizar ao máximo esse recurso. Na lavagem tradicional de um carro, por exemplo, o consumo é de, em média, 200 litros de água limpa. Mas que tal conseguir utilizar 400 vezes menos do que isso?

Parece impossível, mas essa é a quantidade de água necessária para a lavagem ecológica desenvolvida pela empresa paulista Lavamos Nós, que desenvolveu uma cartilha sobre o assunto.

E não pense que a limpeza é “meia boca”. A empresa garante que a lavagem ecológica proporciona brilho intenso e duradouro, proteção contra oxidação e limpeza por mais tempo. A operação dura aproximadamente 30 minutos.

Confira o passo a passo no nosso site.

14 Sou Vip

Não podíamos deixar de relembrar esta data tão especial dos formandos do 3º ano e 9º ano do Maxime Centro Educacional. Momento de emoção e alegria, em uma noite muito animada, festejada na Luazul. Lembranças que não apagam rápido e que venha 2015. Nas fotos: Coordenadora Tânia Márcia com professores e formandos.

Letícia Matrak brindou Guarapari, inaugurando duas lojas Milk Shake Frutos de Goiás. Bebida deliciosamente nutritiva e saudável. Agora é só experimentar e saborear. Sucesso!

Belas e descontraídas, curtindo show do Capital Inicial na Mais. Raianne Brandão, Mariana Garcia e Gabriela Gasparini.

Sou Familiares e amigos marcaram presença no lançamento do segundo livro de Nilcy Conde.

Com 83 anos, ela lança uma autobiografia intitulada: Vida, Uma história de Alegria. E com direito à noite de autógrafos realizada no dia 30 de janeiro no Radium Hotel. Para ela, ter o livro em mãos representa muito mais que a realização de um sonho, e sim a oportunidade de fazer com que as pessoas voltem a acreditar na família e na felicidade.

Ler é bom e euSou gosto Vip 15

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Boa leitura!

1 Como planejar sua vida! 2 Vai que dá! de Dernizo Pagnoncelli

Dernizo Pagnoncelli, o autor do livro, sabe como ninguém a importância do planejamento, não apenas o estratégico empresarial, mas, antes desse, o próprio plano pessoal. A leitura é uma verdadeira aula de como atingir nossos objetivos.

de Joaquim Castanheira

O livro traz a história de 10 empreendedores de sucesso que podem orientar, estimular e até ensinar quem ainda está na dúvida: continuo no emprego como funcionário ou arrisco a ser meu próprio chefe?

3 Destaque-se

Marcus Buckingham

O livro promete ajudar os profissionais a identificar seu comportamento no trabalho e saber quais técnicas são as mais adequadas ao seu estilo. E o objetivo é um só: alcançar a realização profissional.

16 Entrevista

■ Há quase seis anos atuando no bairro Adalberto Simão Nader, a ONG Crescer com Viver está prestes a dar um grande passo: a partir do primeiro semestre de 2015, terá uma nova sede, onde será possível desenvolver mais atividades voluntárias e envolver a comunidade por meio de programas sociais, como é feito desde 2007, quando ainda nem era uma associação e era cultivada por ideias que foram se aperfeiçoando e sendo colocadas em prática.

“Eu fui professora de manicure de uma das primeiras oficinas em 2007”, narra Andreia da Silva Lima. “Foi uma experiência muito boa.

Uma das alunas, inclusive, é manicure hoje”, completa.

Hoje, ideias sendo executadas é que não faltam. “Eu fui ficando assustada. Não sabia que ia crescer tanto assim”, confessa orgulhosa uma das fundadoras da organização, a pediatra Neuza Marchesi.

A nova sede está sendo construída com recursos próprios do casal de idealizadores – além de Neuza, o também pediatra Nelson Braga Mello –, que viram a necessidade de se ter um local maior e mais bem organizado para atender as demandas da comunidade, que vêm crescendo. “O envolvimento com as atividades da ONG nos satisfaz e nos faz muito bem”, relatam os médicos.

Neuza e Nelson levaram nossa equipe para conhecer a futura sede, que terá três pavimentos. “Nova sede, novas ideias, novas oficinas e novos voluntários!”, lembra contente Neuza. Na oportunidade, conversamos sobre a construção do novo lar da Crescer com Viver e também sobre a sua história.

O que significa a ONG em suas vidas?

Nelson: A nossa ONG tem um cunho social. O nosso objetivo é promover mudanças sociais. Quando você passa a ser um agente de mudança, e vê o resultado a médio e longo prazo, você se sente satisfeito, sabendo que todo esforço que fez realmente valeu a pena. A partir do momento que você tem isso como objetivo de vida, você consegue realizar os seus sonhos e das outras pessoas também.

As obras estão acontecendo e são fruto de um trabalho que vem sendo realizado na comunidade desde 2007. Podem nos contar um pouco sobre a história da ONG?

Neuza: A ONG surgiu da necessidade que sentimos quando começamos a fazer diagnósticos de muitos casos na comunidade de gravidez na adolescência e de doenças sexualmente transmissíveis (Aids) em adolescentes.

Aliás, não só essas doenças; como trabalhei na comunidade, acabava atendendo muitas pessoas - adultos, inclusive - que chegavam pedindo receitas de remédio controlado: muitas pessoas que estavam ociosas, precisando de ocupar o tempo para melhorar a situação de vida, da própria saúde, do bem-estar em geral. Decidimos, então, fazer uma ação social que visava beneficiar a comunidade a partir de 2007. Neste ano e em 2008, montamos oficinas de trabalho para adultos e de esporte para crianças em espaços da comunidade que nos eram cedidos, como o da Igreja Católica e onde funcionava o centro- comunitário.

A demanda foi crescendo com o tempo. Aí em 2009, decidimos convidar alguns amigos e montar uma associação oficialmente, com CNPJ e cadastrada.

A partir de 2009...

Neuza: Alugamos uma sede e conseguimos mais voluntários para ministrarem as oficinas, que foram ampliando. Porém, mesmo com essa sede, o espaço ainda era pequeno, pois a demanda era grande. Percebemos que precisávamos de um espaço maior e a ONG não tinha recurso. Então, eu e Nelson decidimos construir uma nova sede na entrada do

Entrevista 17

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bairro onde será de uso da ONG. A obra está sendo construída com recursos próprios?

Neuza: Está, mas, como temos amigos que sabem dos nossos sonhos e da vontade de ajudar a comunidade, estamos contando com as suas colaborações. Conseguimos materiais de construção, por exemplo, a preço de custo. Estamos comprando os materiais mais em conta.

Nelson: Conseguimos envolver pessoas que compartilham dos nossos sonhos. Por trás dos nossos sonhos, há muitas outras pessoas realizando sonhos também: as que fizeram a planta, que fizeram o cálculo estrutural...

Então, o dinheiro está sendo bem aplicado?

Neuza: Com certeza! O que mais nos (e todo voluntário que está sempre disposto a ajudar) gratifica e nos dá mais vontade de trabalhar é o resultado. Você vê um adolescente, que poderia estar se envolvendo com droga, tendo gravidez indesejável mas...não! Está batalhando conosco, crescendo...

E vocês veem resultados frequentemente?

Nelson: A cada dia é um resultado novo.

O resultado cresce em função do tempo. Um dos nossos objetivos, além do resultado imediato, é o de longo prazo.

Neuza: Temos adultos que conseguiram

ingressar no mercado de trabalho, após oficina feita conosco. Conseguimos esse ano uma parceria com o Sesi de Anchieta – o que nos motivou ainda mais a construir uma sede maior – e tivemos quatro cursos de instalador hidráulico com 20 alunos em cada sala. Formamos 80 alunos que têm condições de se inserirem no mercado de trabalho.

Nova sede, novas ideias?!

Neuza: Nova sede, novas ideias, novas oficinas, novos voluntários! Queremos ampliar a atividade esportiva. Além disso, vamos ter um espaço para outras entidades que precisarem usá-lo. Por exemplo, para fazer reunião no bairro, as entidades podem usar a sede da ONG. Qualquer órgão que precisar usar o local em benefício da comunidade, vamos disponibilizá-lo dentro das nossas possibilidades.

Quais são os passos para quem deseja ser voluntário na ONG? Neuza: Todo voluntariado é útil. Quem não puder ministrar oficinas, pode ajudar recrutando voluntários, ajudando na parte administrativa, dando ideias...Todo voluntariado que quiser ajudar será bem-vindo. É só ir à sede, procurar um dos funcionários, que nos vai colocar em contato.

Para terminar: qual o prazo da obra?

Nelson: Nossa expectativa é que ela fique semi-pronta no início de março.

Fica pronta, então, no primeiro semestre de 2015?

Neuza: Sim, queremos fazer a mudança ainda no primeiro semestre.

18 Moda

ANO NOVO

moda nova!

■ Paira no ar aquele clima de renovação, de começar 2015 querendo que tudo seja novo. Afinal, quem não gosta de novidades? Então, prepare-se para se reciclar com a moda.

As mudanças na moda internacional sempre causam impactos no nosso guardaroupa. O ano promete apresentar tendências como de costume e, muitas vezes, nos sentimos perdidas em meio a tantas informações simultâneas.

O segredo é ter o pé no chão. Agora é hora de voltar ao trabalho, de volta às aulas e à rotina, certo? Nem tanto, seu visual pode ser diferente e o processo de se vestir menos trabalhoso.

O que podemos esperar das próximas temporadas é uma tentativa de se sentir bem. Então, em matéria de comportamento, seja o mais natural possível; usando peças de que você goste e a faça se sentir bem: simples assim.

Afinal, conforto é o novo luxo. A expressão menos é mais, nunca foi tão forte. E nunca foi tão fácil estar bem-vestida.

A moda vai ser apenas um convite, não existe nenhum decreto a ser seguido. O que deve prevalecer é um estilo prático, despojado e sem afetação; que traga uma aparência naturalmente chique.

O termo normcore que será muito co-

mentado é uma tendência que mostra um jeito descomplicado de se vestir, privilegiando o conforto e uma identidade mais clean. E nesta abordagem mais limpa do que de costume, temos um design simples, a presença de tons mais neutros, com leves toques de cores e brilhos.

Modelagens confortáveis que respeitam o movimento do corpo, causando uma sensação agradável. Afinal, quem nunca vestiu uma peça que a deixou incomodada?

Ou seja, invista em produções mais leves, sem exageros, onde o minimalismo tem sucesso garantido. Estamos falando de mais personalidade e menos excessos. O que deve brilhar é a sua atitude.

Mas, se o normcore funciona como proposta principalmente para os dias em que não sabemos o que usar a não ser algo casual, devemos saber que este mínimo esforço não pode deixar o visual parecer desleixado. Em contraponto, optar por esta tendência depende da sua personalidade.

Nem todo mundo quer ser easy chique.

Tem quem goste de estar excessivamente arrumada.

Portanto, 2015 é o ano para amadurecer seus conceitos. Pode misturar tudo, experimentar novas modelagens, mas não deixe de lado o principal: divirta-se ao se vestir e descomplique o seu look.

Moda 19

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mais leves, sem exageros, O MINIMALISMO tem sucesso garantido

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20 Saúde

Sua ansiedade é

normal ou patológica? por Lívia Rangel ■ Você vive apreensivo, com medo, em tensão constante e preocupações exageradas? Acalme-se, pare e respire fundo: você pode estar diante de um quadro de ansiedade. Nem aqueles que são os mais treinados para manter a mente em equilíbrio escapam dela. Até nos monges budistas, ela se manifesta de vez em quando. Nós, então, diante de um mundo moderno e corrido, estamos mais suscetíveis ainda.

A ansie-

dade é considerada uma ferramenta de sobrevivência acionada em momentos que envolvem alguma tensão. O problema é quando ela não passa após resolver esse episódio de aflição. Mas as pressões da vida cotidiana transformaram a ansiedade em uma doença crônica. Quatro em cada 10 pessoas passam cerca de duas horas por dia ansiosas com acontecimentos futuros. É o que revela uma pesquisa da Universal Channel da Inglaterra.

Entender o que se passa com esses ditos ansiosos é um desafio e tema de muitas pesquisas em todo o mundo. A Associação Americana de Desordens Ansiosas aponta que 87% dos voluntários disseram que a ansiedade prejudica as relações pessoais e outros 75% afirmaram que interfere na habilidade de cumprir atividades rotineiras. Também mostrou que os ansiosos vão cinco vezes mais a médicos.

Até então, o que a ciência sabe é que o grupo mais vulnerável são mulheres com idades entre 18 e 40 anos. Os profissionais que atuam sob maior pressão também são alvos fáceis, como executivos, bancários e jornalistas. Mas novas pesquisas estão traçando outro perfil: 65% das crianças cujos pais sofrem de ansiedade apresentarão sintomas de acordo com a Universidade de Turku, na Finlândia.

O importante é entender que há uma linha tênue entre a ansiedade normal e a patológica. A primeira ocorre quando estamos diante de um problema ou pos-

Saúde 21

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4 em cada 10 pessoas passam cerca de duas horas por dia preocupadas com acontecimentos futuros sível ameaça e a ansiedade ajuda a preparar o indivíduo para lidar com a situação e logo em seguida passa.

O problema é quando essas reações acontecem por fatores mínimos com atitudes desproporcionais e com certa frequência. Neste caso o diagnóstico é de patologia.

E o tratamento depende mais da mudança de comportamento do paciente do que das interven-

ções medicamentosas e psicoterápicas, segundo médicos que lidam com a doença. Entre as dicas desses profissionais baseadas em resultados de pesquisas, buscar amparo na atividade física e na alimentação pode ajudar a diminuir a ansiedade. Mas é preciso ter paciência e persistência diante da ausência de fórmula ou pílula mágica que acabem com isso.

O esporte é o mais indicado

para pessoas que sofrem de ansiedade, porque é uma importante ferramenta de auxílio ao agregar bem-estar físico e emocional.

Quanto à alimentação, a banana, o leite e seus derivados não podem faltar na dieta. Isso porque são alimentos que estimulam a liberação de serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar e relaxamento.

Já a cafeína e o álcool devem

ser consumidos com moderação, pois são estimulantes do sistema nervoso. Assim como o açúcar refinado, que eleva os níveis de açúcar no sangue rapidamente. Isso pode provocar irritabilidade. Mas o melhor é conhecer a si mesmo, procurar ajuda da família, amigos e até profissional. O primeiro passo é reconhecer e assumir a doença, para então traçar um caminho da solução.

Os tipos de ansiedade Generalizada: Preocupação excessiva com fatos da vida - carreira, dinheiro, etc - manifestada todos os dias, por seis meses.

Provoca irritabilidade, dificuldade de concentração, fadiga, dificuldade de pegar no sono, dores de cabeça.

Ataque de Pânico: Episódio súbito e intenso de medo sem razão aparente. Alguns sintomas: taquicardia, suores, cólicas, tonturas, sentimento de morte iminente. Em geral, tem duração de meia hora.

Fobia Social: Ansiedade e medo sem razão em situações nas quais a pessoa acredita que os outros estão observando ou julgando. Há sinais físicos como rubor, suores, tremores, voz trêmula, tensão muscular, confusão, palpitações e mãos frias.

Stress Pós-Traumático: Deflagrado por eventos traumáticos. Sintomas: rememorar ou sonhar com o fato constantemente, perda de esperança no futuro, dificuldade de manter relacionamentos, comportamentos destrutivos como beber demais.

Fobias Específicas: Medo irracional de um objeto ou situação em que há pouco perigo imediato. Exemplos: medo de espaços pequenos, de animais (aranhas, cobras), de avião. Há suores, taquicardia, dificuldade de respirar.

Transtorno Obsessivo-Compulsivo: Presença de pensamentos obsessivos e a necessidade de realizar alguns rituais para suprimi-los. São manifestações: lavar as mãos repetidamente, arrumar objetos de maneira simétrica.

Os prejuízos à saúde Cérebro: Insônia, depressão, maior risco de abuso de substâncias (como bebidas alcoólicas e tabagismo).

Coração: Arritmias, hipertensão, aumento de risco de infarto.

Respiração: Rinite alérgica, asma e falta de ar.

Sistema Endócrino: Diabetes, baixa taxa de açúcar no sangue, problemas de tireóide.

Boca: Bruxismo.

Problemas Gastrointestinais: Indigestão, colite, doença de Cronh (inflamação intestinal crônica), úlcera duodenal.

Alterações de Pele: Urticária, dermatite atópica, psoríase, vitiligo.

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rojeto e stilo por Lívia Rangel

Acerte na

escolha

■ Mudar radicalmente ou apenas dar uma repaginada? Comprar tudo novo ou enxergar novas possibilidades para peças que você já tem? Seguir as tendências do mundo a fora ou investir no seu estilo pessoal? Essas são algumas das perguntas que invadem a cabeça de quem está pensando em decorar, reformar ou construir.

O segredo é simples, chama-se criatividade. Ela é a alma do negócio e nada como uma boa ideia para mudar completamente o visual do ambiente. E para tornar o seu desejo viável é onde entram os profissionais do mundo da renovação, um time da pesada: arquiteto, design de interior e decorador.

Eles que são responsáveis por economizar o seu tempo, poupar o seu dinheiro e dar vida aos seus sonhos. Eles que vão levar a técnica aos seus pitacos, deixar o seu estilo dentro da moda e aproveitar o ambiente da melhor forma possível sem perder espaço, iluminação nem ventilação.

Que tal renovar o ambiente, mudar o visual e transformar sua vida?! Mudança significa exatamente isso: renovar, transformar, dar outra direção... E para te ajudar, ouvimos especialistas no assunto para trazer as últimas tendências para dentro da sua casa, do seu escritório, da sua rotina. Arrisque, aposte, mude, renove...

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Imagem Ilustrativa

Dando vida aos sonhos

INTEGRAÇÃO DE AMBIENTES: Com apartamentos cada vez menores, acabar com as divisórias que separam cozinha e sala virou opção de muitos solteiros e até alguns casais.

Pode ser uma alternativa para ganhar espaço e dar impressão de ambientes maiores.

Imagem Ilustrativa

CUSTO-BENEFÍCIO: É preciso compreender que barato não é sinônimo de econômico.

Materiais de baixo custo, por exemplo, podem ter como consequência a menor durabilidade e causando retrabalho, transtornos e prejuízos a curto prazo.

Profissionais podem indicar as melhores marcas e associar qualidade e preço.

MENOS É MAIS: A tendência para as fachadas é buscar um visual mais clean. Quanto menos informação de materiais, maior a durabilidade da obra. Isso porque fica um ambiente mais leve e menos cansativo e com aspecto de novo, moderno e na moda por mais tempo.

■ Você já parou para pensar qual é a função do arquiteto? É esse o profissional que vai transformar o seu sonho em realidade. Ele é responsável por interpretar o desejo do cliente, aliar às necessidades e criar um ambiente agradável e funcional. Embora ainda persista o mito do alto custo em contratar um arquiteto quando se vai construir ou reformar, é justamente ele quem vai evitar possíveis problemas que poderiam acarretar em desperdício de tempo e prejuízo financeiro.

A afirmação é garantida pela arquiEQUIPE da Lima Arquitetas une a experiência da mãe Terezinha com a teta Terezinha Lima. Com 35 anos de exinovação e modernismo das filhas Priscila e Daniele. periência, ela ressalta a importância de se analisar o custo-benefício. “Com o planejamento o cliente se beneficia com a utilização arquiteto pode ajudar desde a escolha do terreno dos materiais adequados, o consumo controlado, até a ambientação, pois tem a visão do conjunto”, ambientes bem resolvidos, otimização do espaço, ressalta Daniele. obtendo no final mais conforto, praticidade e meE foi essa preocupação com a qualidade, nor custo da obra”, afirma a arquiteta. compromisso com o prazo e respeito ao cliente, Em 2007, Terezinha Lima aliou à sua experiên- que garantiu o Prêmio Destaque Sindicig na Catecia, a inovação e o modernismo ao firmar parceria goria Arquitetura à Lima Arquitetas. Para a família com as filhas Priscila Lima e Daniele Lima. As três é prova do reconhecimento e da consolidação da juntas fundaram a empresa Lima Arquitetas As- marca no mercado de Guarapari. E para reforçar sociadas. “Trabalhar em família é um diferencial, ainda mais o time, a equipe agora conta com mais proporcionando credibilidade ao cliente. Unimos uma profissional especializada em técnica em nossas ideias para atender o desejo e as necessida- edificações com a presença da futura engenheira des de cada sonho”, conta Priscila.

Mariana Prando.

A Lima Arquitetas é especializada em projetos Arquitetônicos, Hidrossanitário, Elétrico, Prevenção e Combate a Incêndios e Design de Interiores. O portifólio da empresa contém projetos de edifícios residenciais e comerciais, casas, fachadas, pousadas e reformas em geral. E elas frisam que o mais importante é que tem projeto para todos os bolsos e gostos. O ideal é aliar a técnica e o melhor aproveitamento ao estilo e expectativa de cada cliente.

E para traçar esse perfil, elas conversam com o cliente antes de projetar a ideia para o papel.

“Para garantir a satisfação, procuramos conhecer 27 3361.2176 | 27 9 9945.0955 os hábitos dos clientes. Nós não impomos o nosso Av. Maria de Lourdes C. Dantas desejo, mas indicamos o caminho correto, através (antiga Av. Praiana) de conhecimentos técnicos e soluções criativas Ed. Lauro Simões - 814 - Loja 01 para garantir o conforto e a valorização da obra. O Praia do Morro - Guarapari/ES

24 Capa

Decorando estilos ■ Bom senso. Essa é a expressão de ordem na hora de elaborar um projeto de design de interiores. Embora a lista dos objetos considerados fora de moda ser gigantesca, bem colocados na decoração podem ser vistos como “cult”. “Tudo pode entrar na decoração, dependerá da importância sentimental de cada objeto. Afinal, quando falamos em sentimentos, estamos inserindo uma história importante atrelada à peça”.

Quem garante é a especialista no assunto, Emilce de Fátima da Silva. Para ela, o mais importante em um projeto é tentar levar para o ambiente a personalidade e o estilo de cada cliente. Emilce ainda brinca dizendo que não gosta de deixar sua marca como assinatura de um trabalho, porque cada indivíduo é único e cada projeto tem suas particularidades.

“Cada projeto deve representar o gosto e a necessidade do cliente, afinal a casa é dele, é aonde ele vai morar e aonde ele precisa se sentir bem. Gosto de ser reconhecida pela capacidade de expressar os mais profundos desejos de cada pessoa, com qualidade, bom gosto e criatividade”, destaca Emilce.

E quando questionada sobre as tendências para este ano, uma resposta a altura do compromisso estabelecido entre o desejo do cliente e o permitido pela moda. “Tudo depende da personalidade do cliente. Por isso é uma resposta subjetiva, o que pode ser brega para você pode ter valor sentimental para outro. Meu foco é não perder a identidade do cliente”, explica.

Emilce tem como regra, antes de começar a desenvolver um projeto, fazer uma entrevista com o cliente para traçar um perfil que vai delinear o caminho a ser seguido nas escolhas dos materiais, das cores, do mobiliário... É o que chamam de briefing. A história de vida do cliente que vai ditar o estilo que aliada à técnica profissional não deixa perder a estética, ergonomia, aproveitamento funcional dos espaços, o uso correto da iluminação e da ventilação para a economia sustentável entre outros.

Ela também traz o que há de mais inovador no ramo da construção civil. O escritório Emilce Interiores junto à Construtora Frame lança em Guarapari um novo método construtivo, sustentável e de alta tecnologia: o Light Steel Frame.

Com o slogan “Da fundação à cama arrumada”, promete revolucionar a construção civil da cidade e região nos próximos anos. O processo engloba

Rua Dr. Silva Melo, 106 Lojas 32/36 - Centro Guarapari/ES - 27 3362 . 7355

desde o projeto, passando pelo acabamento e decoração em curto espaço de tempo. O primeiro modelo será lançado para o condomínio de alto padrão na Reserva Amary em Nova Guarapari, que será aberto ao público a partir de julho de 2015. É o mesmo sistema adotado em países desenvolvidos como Estados Unidos, Canadá, Alemanha, Dubai e Japão.

NA MEDIDA CERTA As cortinas nunca saem de moda. Mas nos escritórios e salas de uso comum, recomenda-se peças mais secas. Já em quartos e salas mais íntimas, pode abusar da cortina chamada “vestido de noiva” - aquelas mais volumosas. Use sem preocupação!

EM CONSENSO Em visual mais minimalista, os espelhos são peças presentes. Já para clientes mais ecléticos, está liberada a combinação de diferentes peças e materiais. O importante neste caso é saber harmonizar os estilos.

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Transformando vidas

DISTRIBUIR os quadros de forma assimétrica continua em alta a fim de tornar o ambiente mais descontraído e moderno.

USAR objetos coloridos para quebrar a seriedade do ambiente dominado pelos tons neutros é uma forma de trazer alegria ao visual. Pode ser peças mais tímidas até jarras maiores. O importante é trazer um pouco de cor ao universo clean.

TER peças retrô em contraste com outras mais modernas em um mesmo ambiente pode dar um toque especial. É uma forma de remeter ao passado sem deixar que o local fique antiquado. Destacar uma vitrola, por exemplo, em uma sala mais clean cria um espaço mais dinâmico e divertido.

■ Na hora de montar o nosso lar, todo a famosa lista dos noivos. “Temos uma linha didetalhe faz a diferença. Do colchão a mó- ferenciada com produtos exclusivos que podem veis, do tapete aos quadros, da cozinha à fazer a diferença no ambiente. Uma única peça área externa. E você pode encontrar todas pode transformar o visual da sua casa”, afirma. essas peças em um único lugar em GuaraJá na linha de móveis continua em alta mispari. A Zanetti tem opções para todos os turar materiais em um mesmo ambiente. Numa ambientes trabalhando com as melhores sala, por exemplo, usar uma mesa de madeira, marcas do país que acompanham as ten- uma estante metálica e um aparador de metal e dências de decoração no mundo. vidro. Outra dica é distribuir os quadros de forma Há duas décadas no mercado, a em- assimétrica, mas ao mesmo tempo harmônica. presária resolveu ampliar o público e di- Nos dois casos, o objetivo é passar uma ideia de vidiu a loja por setores. Há dois anos, há um ambiente descontraído e mais moderno. uma loja específica de colchões e outra de Os detalhes podem fazer a artigos e presentes para sua casa: Zanetti Colchões e Wut Casa. Além da tradicional e diferença desde o conforto à carro-chefe da marca Zanetti Móveis. Prova de evolução e progresso, sem perder as raízes de beleza. Uma simples peça pode uma empresa familiar. mudar o visual de um ambiente “Sentimos necessidade de expor melhor os sem perder o aconchego nossos colchões e contamos com a força de dois fornecedores parceiros que acreditaram na empresa e nos deram a exclusividade da marca Herval e Ortocrin. São produtos de alta durabilidade com garantia de segurança na saúde e conforto no descanso”, conta a proprietária Jovânia Giacomin Wutkoski.

A Wut veio como proposta de lançar uma loja com variedade em objetos de decoração CENTRO AEROPORTO para qualquer parte da casa. Também inovou R. Manoel Severo Simões, Rodovia do Sol, com o serviço de presentes de casamento com 27 3362-0157 27 3262-1542

JOVÂNIA Giacomin Wutkoski revela as tendências em decoração para 2015.

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Tudo em ordem As prateleiras são grandes aliadas quando o assunto é deixar tudo em ordem. Além da capacidade de armazenar diferentes itens de forma organizada, ainda são de baixo custo. Elas são boas opções para aproveitar melhor o ambiente dos closets, por exemplo. Economizam espaço, deixando a pessoa mais à vontade para trocar roupas, calçar sapatos e até mesmo fazer a maquiagem.

Sob medida Nem sempre é possível oferecer aos filhos quartos individuais.

Por essa razão, cada centímetro do dormitório precisa ser bem aproveitado. Uma dica é aproveitar os espaços aliando móveis planejados à criatividade para driblar a aparência de sobrecarregado com locais específicos para abrigar todas as coisas: brinquedos, roupas, material escolar e as camas.

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por Gabriely Sant’Ana

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Tons de cinza

Antes caracterizado pelo bege, os tons neutros em alta agora apresentam nuances de cinza para compor ambientes com a proposta clean. A cor já vem ganhando espaço na arquitetura de interiores há um tempo, mas o boom será agora em 2015. O difícil será apenas escolher entre os diversos tons de cinza, porque a moda tem englobado desde o cinza bem clarinho ao que envereda pelo roxeado.

Um toque de brilho Um ambiente fica muito mais sofisticado com um belo exemplar de lustre. Não é à toa que essa preferência tem sobrevivido às gerações, pois um toque de brilho faz toda a diferença. No entanto, não é todo mundo que possui espaço suficiente na sala para abrigar esse tipo de peça. É aí que entram em cena os pendentes. Eles conseguem não só cumprir a função do visual como também podem ser utilizados em dormitórios, cozinhas, bares e até em halls.

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Fita Adesiva de Led

por Lívia Rangel ■ Eficientes, econômicas, ecológicas e duráveis. Palavras que representam bem a tendência da decoração sustentável quando se trata de iluminação. Estamos falando das lâmpadas LED. Oriunda do inglês, Light Emitting Diode significa Diodo Emissor de Luz. E o melhor é que além da economia da energia em até 80% em comparação às lâmpadas comuns, não tem limites de uso no design nem regras para as cores.

Essa é apenas uma das tendências que continuam em alta neste ano. E tudo o que é novidade nesse segmento é possível encontrar na Pastore Center. A loja conta com a linha completa de pendentes, luminárias, lustres, spots, arandelas... O catálogo vai desde as cores neutras às mais exuberantes. “O importante é o cliente estar bem consigo mesmo, se sentir feliz em casa. E nós temos opções para todos os estilos”, conta a sócia-proprietária Natália Feletti Pastore.

Além de trazer as inovações do mercado, a loja também conta com uma equipe de presta-

ção de serviços de instalação de antena, sistema de câmeras de segurança, cerca elétrica, motor de portão, alarme. “Também fechamos contrato de manutenção desses serviços com prédios e condomínios. O cliente conta com um serviço de qualidade, uma marca já reconhecida na cidade e a segurança no atendimento”, explica o sócio-proprietário Felipe Schmidt.

Natália e Felipe não são sócios apenas no trabalho. Essa parceria é de longa data, desde que se conheceram em Londres. Do amor, veio a união e da cumplicidade no casamento veio a sociedade também nos negócios. E para reforçar o time, ainda contam com a experiência da mãe e sogra Regina Feletti. Há quatro anos, essa equipe é responsável pela administração da loja do Centro.

A Pastore é uma empresa familiar, que já é referência no mercado há duas décadas com a loja de Muquiçaba. Há menos de seis meses, foi inaugurada outra no Aeroporto. E as novidades não param por aí. Ainda neste ano, esse trio de

sucesso vai trazer uma inovação do mundo da tecnologia e automação para Guarapari.

A inauguração da nova loja está prevista para início de abril, próxima ao Correios do Centro.

Mas por enquanto é suspense! “É um novo conceito de loja, que vai atender desde o público infantil e jovem aos mais idosos. Será um mix de produtos e serviços bem diversificados. Mas que vai continuar com a marca registrada da Pastore: o nosso bom atendimento e cordialidade que transformam nossos clientes em nossos amigos”, afirma Felipe.

Quanto às tendências não há segredos e eles adiantam algumas dicas da moda. “Com os imóveis cada vez menores, uma opção é recorrer aos pendentes que são um pouco menores e mais discretos que os lustres. Mas também há muitas casas duplex nas novas construções, aí já pode optar pelo lustre perto da escadaria. Afinal, é uma peça que nunca sai de moda”, destaca Natália.

Serviço: Funcionamento: das 8h às 18h de segunda a sexta-feira e das 8h às 14h aos sábados Contato: 3261-2894 / 9 9508-1731 Rua Pedro Caetano, 159, Centro - Guarapari/ES Felipe Schmidt, Regina Feletti e Natália Feletti Pastore, sócios-proprietários da Pastore Center.

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Sensibilidade

EM ALTA

MOSAICOS

em pedra estão em alta e são indicados para áreas de lareira, churrasqueira, bancadas, muros e fachadas. Dão um toque de sofisticado e moderno.

■ Texturas, desenhos, alto-relevo, cores e até 3D. Essas são algumas das novidades que vão continuar em alta neste ano no quesito revestimentos. Eles vieram para fazer sucesso no mercado. Pastilhas de vidro, cerâmica em porcelanatos, pisos laminados, mosaicos, papel de parede, tudo vale a pena quando o objetivo é inovar.

Guarapari não fica de fora desse circuito. A Stylus Revestimentos traz o que há de mais novo no mundo da decoração. Há 16 anos no mercado, é a principal loja do setor da região Sul. Com uma loja de 600 metros quadrados, o cliente conta com comodidade, conforto, variedade, qualidade e as melhores marcas do país.

Diante da diversidade do catálogo, o difícil mesmo será escolher um para cada ambiente. Na área externa, por exemplo, pode recorrer para o tom rústico, como cerâmicas que imitam a madeira ou o granito. Já nos cômodos mais íntimos, como sala ou quartos, uma boa pedida é o papel de parede que traz aspecto de pintura em altorelevo.

No banheiro e na cozinha, a tendência é usar cerâmicas retificadas. “São aquelas com bordas retas, cujo rejunte fica imperceptível, dando impressão de peças únicas com espaçamentos de 1mm.

Economiza rejunte, não cria mofo nem escurece, o que aumenta a vida útil do material. Sem falar da praticidade da limpeza”, explica o gerente comercial, Renato Aquino.

Já nas lareiras, churrasqueiras, bancadas, muros e fachadas podem abusar dos mosaicos em pedra. Montados em placas, garantem rapidez e praticidade na obra além de deixar o local mais sofisticado e moderno.

“Além do efeito no visual, ainda pode ser uma alternativa para cobrir danos, arranhões, amassados e manchas. É uma forma de resolver duas situações com uma mesma solução, o que economizaria tempo e dinheiro”, destaca Renato.

Agora quando o foco é o chão, a dica é esquecer a mistura. Cobrir a casa inteira com o mes-

por Lívia Rangel

mo revestimento dá unidade e ajuda a integrar os espaços. E para indicar a opção certa para a sua obra, a loja conta com uma equipe treinada, qualificada e antenada nas tendências.

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REVESTIMENTOS

que imitam outros materiais como a madeira, garantem o estilo rústico ao ambiente além de contar com a facilidade na instalação e praticidade na limpeza.

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32 Mulher

8 de março: Dia por Lívia Rangel

Um dia para repensar os valores, conceitos e as atitudes perante a vida ■ Somos 51,4% da população brasileira de acordo com dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (PNAD) de 2013. Isso mesmo, as mulheres são a maioria no Brasil. No entanto, ainda somos minoria no mercado de trabalho, em cargos de chefia e na política. Apesar da luta ser antiga, as batalhas são constantes na tentativa de alcançar a igualdade dos gêneros.

Muitos foram os protestos e as reivindicações: direito ao trabalho, ao estudo, às melhores condições salariais, ao voto, ao poder de decisão da maternidade, à escolha do estado civil, à desmistificação do “sexo frágil”. Pode até parecer démodé, mas a mulher é mãe, esposa, dona de casa, profissional e ainda faz tudo isso de salto alto. Uma história de superação que ainda tem muitos capítulos pela frente.

No mercado Não é difícil perceber no cotidiano a presença das mulheres em todos os setores econômicos até naqueles considerados de um universo masculino.

Motorista de ônibus, frentista, mecânica, policial, pilota.. Exemplos não faltam. Mas apesar de ingressarem cada vez mais no mercado de trabalho, ainda perdem para os homens em quantidade, no salário e nos cargos de alto escalão.

Em uma década, a taxa de atividade dos homens caiu de 79,7% para 75,7%. Enquanto o índice da mulher aumentou de 50,1% para 54,6%. É o que aponta o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) de 2000 a 2010. Na variação salarial, a discrepância também é grande. Enquanto os homens ganham em média R$ 1.857, as mulheres ficam em torno de R$ 1.365 segundo PNAD de 2013.

A participação feminina no setor privado foi, pela primeira vez, superior à presença masculina: 58,5% contra 41,5%. O sucesso se repete no setor público, 58,9% são mulheres contra 41,1% dos homens. A informação consta na pesquisa Cadastro Central de Empresas (Cempre) do IBGE. No entanto, eles ainda coman-

Mulher 33

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Internacional da Mulher dam os cargos de chefia no mundo. Uma pesquisa mostra que o índice de participação feminina na liderança fica em torno de 5%, inclusive no Brasil. O estudo foi divulgado no ano passado pela Organização Internacional do Trabalho (OIT).

Na família Elas podem até não ser chefes no mundo dos negócios, mas em casa já estão dominando o território. Em 10 anos, quadruplicou o percentual de mulheres que são consideradas chefes de família: as principais responsáveis pelo sustento do lar. É o que mostra o levantamento da “Síntese de Indicadores Sociais”.

Em 2002, as mulheres representavam 4,6% dos chefes de família entre casais com filhos. Em 2012, passaram a dominar 19,4%. Em casais sem filhos também houve um aumento considerável da proporção de mulheres responsáveis pelos núcleos familiares: em 2002 eram 6,1% que passou para 18,9% em 2012.

Uma grande prova de quebra de tabu em uma sociedade ainda enraizada em conceitos machistas, onde se diz que o mantenedor da casa tem que ser o homem. Até aceita que a mulher possa trabalhar fora, mas para muitos ainda é uma vergonha ganhar menos que a esposa.

Na política Apesar de representarmos 51,95% do eleitorado no país, o percentual de mulheres que ocupam cargos políticos ainda é baixo. Na Câmara dos Deputados, elas passaram de 45 para 51, somente 9,9% dos 513 eleitos. No Senado, são 11 parlamentares de um total de 81, apenas 13,6%. Os dados são do Tribunal Superior Eleitoral (TSE).

Números que renderam aos brasileiros a posição de 156 dos 188 países no ranking de representação feminina no Parlamento. O levantamento consta na cartilha “+ Mulher na Política: Mulher, Tome Partido”.

Para o cargo de governador, o cenário é mais de-

sigual ainda. Dos 27 eleitos, há apenas uma mulher.

Quadro semelhante obteve-se nas eleições municipais de 2012. No pleito, foram eleitas 657 prefeitas (11,84%) e 7.630 vereadoras (13,32%).

Mas além do fato histórico de reelegemos a primeira presidenta, outro fato inédito foi ter três mulheres na disputa do maior cargo do governo. Na votação do primeiro turno, as candidatas somaram juntos 67 milhões de votos dos 104 milhões. Um total de 64,5% do eleitorado.

Oito em cada 10 brasileiros defendem a obrigatoriedade de uma divisão com o mesmo número de candidatos e candidatas nas eleições. A pesquisa foi feita pelo Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (Ibope).

Mas a legislação brasileira estipula uma proporção de no mínimo 30% e no máximo 70% de cada sexo nas candidaturas eleitorais desde 2009. Se vivemos em uma democracia, quando a política vai começar a ouvir o povo?

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Quero mudar de profissão.

E agora por Vinícius Eulálio

De acordo com pesquisa recente,

81,1% dos brasileiros

preferem trabalhar com o que gostam e ganhar menos

Adriana é formada em Biologia, mas se descobriu artesã.

Psicóloga explica que é preciso refletir e não agir por impulso. De olho nas finanças, economista dá dicas de como organizar as despesas em tempos de mudança ■ Ao chegar à casa da bióloga Adriana Cypriano, é quase impossível não notar a quantidade de cores e artigos de artesanato que dão um ar único ao local. Praticamente tudo ali tem uma veia artística: desde os tecidos que cobrem as cadeiras aos origamis pendurados na porta. O mais interessante é que é a própria Adriana quem faz tudo. A casa, cheia de vida, se tornou o seu ateliê.

A agora artesã, Adriana se formou em biologia em 2000 e nunca se sentiu atraída por esta área profissional. “Eu me formei e fiquei meio perdida”, confessa. Ela chegou a ser sócia em uma loja do ramo de papel reciclado quando ainda morava no Rio de Janeiro, mas a ideia não foi para frente. Como o empreendimento acabou, na hora de dividir os bens, seu sócio pagou-lhe com 16 mil folhas de papel reciclado. “A partir daí eu me mudei para Guarapari, onde minha família morava, e comecei a trabalhar com o papel reciclado”, conta.

Hoje, Adriana conseguiu ampliar seu campo de atuação: trabalha com origamis de papel e de

tecido, com flores de tecido, com encadernação, convites de casamento (de papel reciclado) e sempre ainda tem o que criar.

Seus produtos são vendidos para algumas lojas no Rio de Janeiro, além de serem comercializados pela internet e em feiras de artesanato. “O que eu gosto realmente de trabalhar é com isso aqui”, afirma apontando para a mesa cheia de papéis e tecido.

Quem também aproveitou para diversificar a área de atuação profissional foi a administradora e mãe de três filhos Marinete Miranda. Formada em administração, Marinete trabalha há quatro anos como cerimonialista. “Eu era gerente de venda. Como precisava de mais tempo com a família, saí do meu emprego e fui ajudar uma amiga em seu casamento e deu tudo muito certo. Tomei gosto”, declara.

Ao contrário da artesã Adriana, Mariente foi para uma área diferente por necessidade. “Nunca pensei em mudar. Sempre gostei e gosto da administração, mas foi por necessidade, pois o comércio prende muito a gente”.

Hoje, ela ainda trabalha com vendas, porém com uma carga horária menor. Mesmo assim,

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continua atuando como cerimonialista. “Futuramente, pretendo me dedicar muito mais a essa área que aprendi a gostar. Tive muito retorno dos clientes e estou satisfeita”, conclui.

A psicóloga Adriana Muller defende a ideia de que, ao trocar o campo de atuação profissional, o importante é não agir por impulso. “Muitas vezes as pessoas ficam chateadas com uma situação específica no emprego e agem no impulso, sem se dar o tempo de refletir”, afirma.

De acordo com a psicóloga, as pessoas têm de ser coerentes com o que as motiva e conversar com a família. “Explique os motivos,

mostre para a família que existe um plano B, um planejamento. Se a pessoa for coerente com que a motiva, não tem porque ficar envergonhada”, aconselha. Ainda segundo ela, as experiências novas são acréscimos à vida e não uma subtração, como é comum se pensar.

A artesã Adriana, por exemplo, acabou aproveitando conceitos da biologia na nova profissão que desempenha. “Trabalho com sustentabilidade. Isso é meu lado bióloga”, relata se referindo ao trabalhar com materiais reciclados.

Marinete (à esquerda): de gerente de vendas à organizadora de casamentos.

Qualquer ideia é boa, desde que caiba no orçamento De acordo com pesquisa recente de um site de empregos, a Catho, 81,1% dos brasileiros preferem trabalhar com o que gostam e ganhar menos. Para o economista e especialista em finanças pessoais, Laudeir Frauches, o indicado é optar por mudanças profissionais depois que se tenha condições financeiras para tal.

“Hoje, a maioria dos brasileiros adotou um padrão de consumo mediante à utilização de crédito. Milhões estão endividados e as pessoas ignoram os gastos”, lembra. “Qualquer ideia é boa, desde que caiba no orçamento”, reitera o economista.

Laudeir enumera três dicas para quem se encontra em más condições financeiras, inclusive para os que acabam de mudar de profissão. “Primeiramente, tem que fazer o orçamento. Saber qual é a sua receita. Se tiver uma família, debater os valores com ela”, introduz.

Em segundo lugar, é preciso identificar a despesa. Em terceiro, é necessário traçar metas. “Se a renda vai cair com a mudança, é importante conversar com a família (caso a pessoa seja casada e tenha filhos)”, adverte. “É muito complicado fazer uma mudança quando se está endividado. Tem que ter uma estabilidade”, completa.

É muito do complica a fazer um mudanca se está quando do. Tem endivida uma que ter ade estabilid

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PEÇA-DESEJO OUTONO INVERNO 2015 ■ O tricot chegou em alta nas estações de 2015. O verão marcou com peças em tricot como biquínis, mini blusas, saias e outras. Chegando a nova estação outono-inverno, ele vem despojado, quentinho e dá para fazer inúmeras produções com uma mesma peça. As opções são variadíssimas, como mostram as tendências. Desta forma, não dá para ficar sem o seu na próxima estação!

Confira algumas fotos de peças Verão e Outuno-Inverno criadas e feitas por Sônia Garcia.

Mais informações: 9 9925.5343.

Modelo: Luiza Sábio

Bom Apetite

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Receita 37

Gostinho de infância Chef Soraia Marracini, Restaurante Casa Marracini ■ Peito de frango. Uma fonte de proteína saborosa e muito versátil. Pode ser feito de diferentes maneiras: assado, cozido, frito, grelhado... É ainda excelente para quem está de dieta. Sua digestão é mais fácil do que a da carne bovina e tem menos gordura saturada. É fonte de várias vitaminas, principalmente as do complexo B, indispensáveis para o metabolismo celular. Também é rico em ferro, fósforo, proteínas e diversas outras propriedades que contribuem com o funcionamento do nosso corpo.

Vou passar a vocês uma receita que, para mim, tem gosto de infância. Minha mãe fazia em dias especiais e nós amávamos. Aproveite!

Filé de frango especial Ingredientes:

Preparo:

e deixe tomar gosto por uns Tempere os filés com sal e pimenta do reino o azeite e o frango em uma frigi10 minutos. Coloque 1 colher de manteiga, pouco. À parte, coloque as fatias deira de teflon e vá fritando até dourar um o de óleo. Reserve. Quando o de bacon em outra frigideira e frite-as sem adiçã restante e a cebola. frango estiver quase no ponto, junte a manteiga o mel, misture e incline leveApós uns 3 minutos de cocção, acrescente e o vinho para flambar. Cozinhe mente a frigideira para a chama do fogo e jogu frango, jogue o queijo no molho por mais 2 minutos, coloque o bacon sobre o o frango no prato e cubra-o de formado e espere 30 segundos. Depois, coloque molho com os pedaços de queijo.

2 filés de peito de frango bem grandes ½ cebola picada 2 fatias de bacon 2 colheres de sopa de mel 1 colher de sopa de azeite 2 xícaras de café de vinho tinto seco 3 colheres de sopa de manteiga 1 xícara de chá cheia de queijo frescal em cubos pequenos Sal e pimenta do reino a gosto

Dica da chef Em meu restaurante, eu sirvo essa receita com arroz com lascas de amêndoas. Fica maravilhoso, mas você pode usar a sua imaginação e criar seus acompanhamentos. Bom apetite!

27 3261-1616 fb.com/casamarracini

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Esticadinha por Lívia Rangel

Aproveite a cama para se exercitar logo de manhã: otimiza o tempo e traz benefícios à saúde ■ Todo mundo já ouviu dizer sobre a importância de se alongar antes e depois da prática de exercícios físicos. No entanto, há um momento mais importante ainda para se alongar: ao acordar.

Isso mesmo, aproveite a cama para se exercitar logo de manhã. E acredite: reservar alguns minutinhos para alongar o corpo faz toda a diferença ao longo do dia.

Além de aliviar as tensões musculares, o exercício acorda a mente, facilita o raciocínio e melhora a atenção. Por isso, ao acordar, mesmo que esteja com pressa, não abra mão de uma boa espreguiçada. Ela é o início do alongamento matinal. Em seguida, ainda deitado na cama, estenda as pernas, uma de cada vez, em direção ao peito.

Outra dica é fazer movimentos circulares com os pés. Também pode abraçar os joelhos contra o peito e rebolar com o quadril simultaneamente. O alongamento vai relaxar a musculatura e dissolver as tensões responsáveis pela dor. Ele também prepara o organismo para as atividades, apurando os reflexos, aumentando a concentração e reduzindo a ansiedade.

A atividade pode continuar no banho, mas com o chuveiro desligado para não desperdiçar água. Essa é a hora de movimentar a musculatura do tríceps: estenda os braços para cima, entrelace os

do bem

dedos e alongue com cuidado para não elevar demais o ombro. Tudo tem que ser na medida certa.

Se você tem o hábito de passar hidratante no corpo após o banho, encontrou mais uma boa oportunidade para se alongar. Estenda uma das pernas e apóie na cama sem curvar a coluna, incline o tronco em direção ao pé. Espalhe o produto até chegar à coxa e repita o processo com a outra perna.

E não são apenas suposições, há estudos científicos que comprovam os benefícios à saúde de quem faz essa esticadinha do bem. Pesquisas mostram que ao acordar, os músculos ficam mais curtos em torno de 10%. E só volta ao estado normal após algum tempo de movimentação. Por isso, o ideal é dar aquela forcinha para acordar o corpo também.

Os benefícios à saúde - Reduz as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento - Previne lesões como distensões musculares e entorses - Melhora a postura e o esquema corporal - Ativa a circulação sanguínea - Reduz a ansiedade, o estresse e a fadiga - Melhora a atenção e a concentração - Previne dores - Propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade - Reduz a deterioração física associada à idade - Otimiza os reflexos e o raciocínio

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40 Curiosidades

CURIOSIDADES Celular no bolso pode deixar

homens menos férteis?

Será que um simples celular pode interferir na fertilidade masculina? Não? Errou. A resposta certa é sim de acordo com o pesquisador Rany Shamlou, da Universidade de Queens, no Canadá. Ele descobriu que o uso do celular pode reduzir a fertilidade masculina, porque as ondas eletromagnéticas emitidas pelo aparelho atuam na glândula responsável pela produção do hormônio LH. Com a diminuição deste hormônio, a testosterona circula de maneira básica e não se torna fértil.

O local onde o homem guarda o celular também pode afetar na fertilidade segundo pesquisa da Universidade de Exeter, no Reino Unido.

Guardar o celular no bolso deixa os espermatozóides 10% mais lentos e com menos capacidade de penetrar o óvulo. Se você pretende ser papai, é melhor abrir mão da tecnologia...

Que tal um banho de mar?

Um banho de mar é revigorante. Além da agradável sensação de bem-estar, a água marinha conta com zinco, silício, cálcio e magnésio que pode ser usada no tratamento de reumatismo, artrite e osteoporose. O alívio das tensões musculares também integra a lista de benefícios proporcionados pela água do mar. O relaxamento se dá graças à presença de sódio, que é considerado energizante. No pacote de vantagens ainda vale lembrar que a massagem que as ondas fazem no corpo estimula a circulação sanguínea periférica, aumentando a oxigenação das células. E o sal marinho, rico em cloreto de sódio, magnésio e potássio tem ação cicatrizante e antisséptica.

Tem remédio melhor?!

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Curiosidades 41

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Esse é o número de vezes que você deve trocar a sua escova de dente em um ano. Isso quer dizer, pelo menos a cada dois meses. Esse cuidado somado a uma boa lavagem e secagem das cerdas após o uso evita a proliferação de organismos nocivos à saúde como os causadores da gripe e do herpes. Todo cuidado é pouco!

Troca inteligente Todo mundo já ouviu falar em substituir alimentos refinados por integrais no emagrecimento. Mas, além de diminuir o manequim, a troca pode ainda trazer uma série de vantagens para a saúde. Isso porque os alimentos do tipo integral têm mais nutrientes, fibras e mineiras – que auxiliam na redução do risco de doenças cardíacas, obesidade e diabetes.

Experimente!

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Anunciantes e parceiros da Sou ACADEMIA

Sport Life: 9 9734.9861 Equilibrium: 3114.2821

ARQUITETURA E DECORAÇÃO

O dia depois de

amanhã

■ Quantos questionamentos sos é promover o início da busca em cada um de nós faz diariamente em dar conta do necessário. A ansiedade seu mundo íntimo? é da ordem do supérfluo, com prazo Em nossa pós contemporanei- de validade quase sempre muito pródade, parte dessas indagações vem ximo de vencer. atribuídas de desejos e expectativas Desperdiça-se o agora com o que se sobrepõem, ocasionando argumento ilusório de que: “se viveruma sobrecarga emocional que vem mos o dia por inteiro não sobrará cobrando um preço cada vez mais nada, somente o silêncio e o ostracisalto. mo onde ninguém se É nesse lugar onde reconheça”.

A ansiedade é os anseios dão vazão A ansiedade é seao que cotidianamendutora, faz promessas sedutora, faz te conhecemos como de buscar o todo, quapromessas de buscar se sempre garantindo ansiedade. Esse movimento psíquico não o todo, quase sempre dar conta dos amacabe em 24 horas, muigarantindo dar nhãs no presente onde to menos em nosso não se está... Chegam tempo psíquico plural conta dos amanhãs embrulhados em laços e variável. Nossas an- no presente onde de fita com seus consiedades se deslocam teúdos revirados pelas não se está... e sobrevivem sempre escolhas que nunca à frente no amanhã ficam. incerto.

Mas para ser hoje é preciso comDar conta do agora é abrir mão... parecer no agora e não simplesmente Ceder à busca incessante do ime- fazer uma visita rápida em seu tempo, diatismo que transborda em todos quem sabe, talvez, na hora do almoço. os lados de nossos quintais. Como E você? Já entrou em seu dia de crianças que buscam encaixar seus hoje? cubos em espaços circulares... Não há como caber tudo. Mas o que re- João Luiz Vidal Alves Junior almente pertence a cada um de nós Psicólogo / Psicanalista no dia de hoje?

CRP-05/30654 Diminuir a velocidade dos pas- 27 9 9745-7660

Criare Móveis Planejados: 3361-0411 Casa D’Piscina: 3361-1978 DaJulia Projetos e Decorações: 3262-9675 / 9 9926-7697 Emilce Interiores: 3362-7355 Ideally Construtora: 3361-2550 Lima Arquitetas: 3361-2176 Minas Móbile: 3361-2449 Pastore Center: 3261-2894 Rimo: 3021-2329 Stylus Revestimentos & Acabamentos: 3361-6277 / 3262-8612 Villa Azul: 3272-1278 Zanetti Móveis: 3262-1542 / 3362-0157

BANCO

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Espaço Vivi Napp: 3262-7684

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Bem-Estar Fisioterapia e Estética: 3362-1749

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Kumon: 3362-2974

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Casa Marracini: 3261-1616 Comida Árabe: 3262-5608 Cozinha Capixaba: 3114-0688 / 3362-0533 / 9 9777-7313 Milk Shake Letícia Matrak: 3262-7501 Restaurante Gordo e Magro: 3361-6040 Temakeria Filadélfia: 9 9822-3305

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Atrevida Moda Íntima: 3261-7506 / 3362-9838 / 3261-5674 Náutica: 3362-9699 ZAD: 3262-5602

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