Revista Sou
Editorial Expediente Amigo leitor, O 2020 chegou a todo vapor e, mais uma vez, com muita satisfação, apresentamos uma nova edição. Esta é a primeira Revista Sou do ano e a 33ª, entrando no 7º ano da nossa trajetória. E que tal começarmos com perspectivas boas? Pensando nisso, aproveitamos para destacar nossa matéria de Capa, onde reunimos experiências inspiradoras e exemplos de pessoas que escolheram trilhar o caminho de empreender em Guarapari. Na Entrevista, a gestação e o nascimento dos quíntuplos que mudou a vida da guarapariense Mariana Mazzeli, que nos conta sobre esse amor multiplicado por cinco. Já na editoria de Saúde, depoimentos de pessoas que mudaram a rotina sedentária e os hábitos alimentares para buscar qualidade de vida. Se você também quer mudar, motivação não vai faltar! Nossa “Bem-Estar” traz a importância de resultados e menos riscos em atividades físicas sob a orientação do profissional de Educação Física. Profissionais explicam como esse acompanhamento faz toda diferença.
E o volta às aulas? Mais um ano letivo também começou. Alba Sampaio, Psicóloga Clínica e Psicodramatista, aborda a importância do acompanhamento dos pais nessa fase tão importante dos filhos, que ajuda no crescimento cognitivo e emocional. Uma avaliação muito importante para que os pais e escola caminhem sempre juntos para esta formação tão valiosa de crianças e adolescentes. E tem muito mais, a “queridinha da cidade” vem recheada de muito conteúdo e, graças a Deus, mais uma divulgação de qualidade. Enquanto aproveita as páginas seguintes, prepare-se. Teremos novidades este ano, afinal de contas, nossos clientes e leitores merecem! Boa leitura! E até a 34ª edição.
Quem somos
Diretora Executiva: Elisa Santos 27 99986-7264 Diretor Comercial: Hamilton Garcia 27 99983-0333 Editora Chefe: Carolina Brasil Reportagem: Carolina Brasil Aline Couto Diretor de Criação: Sidnei Trancoso Criação: Matheus Marchezi Estagiários: Ana Carolina Prando Bruno Diaz Projeto gráfico e editoração: HM Propaganda www.hmpropaganda.com.br Fotografia: HM Propaganda e divulgação Colaborou nesta edição: Soraia Marracini Redação e Assinaturas: Rua Getúlio Vargas, 161, Ed. Diamante, Sala 4, Centro - Guarapari/ES CEP: 29.200-180 Telefax: 27 3361-4163 Contato comercial: Ton Leitte 27 99807-7578
Acesse:
Elisa Santos Diretora Executiva da Revista Sou
Filiado:
Vestido: Amabilis Semi Jóias: Lanuza Larciprete MS Closet Cabelo: Cristiano Oliveira
@msclosetguarapari_
A Revista Sou é uma publicação da HM Propaganda. É proibida a reprodução total ou parcial de textos, fotos e ilustrações, por qualquer meio, sem prévia autorização do editor. Todos os direitos reservados.
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índice
CADA EMPREENDEDOR,
uma historia!
Capa - 12
Seções
BOM APETITE .....................................................................8
Entrevista.....................................................22 Amor multiplicado por cinco
Reportagem BEM-ESTAR .................................................................... 10 Exercite-se, mas com a devida orientação
SAÚDE ............................................................................... 20 Qualidade de vida pede boas práticas
6 Revista Sou
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Tudo o que você é!
Revista Sou 7
8 Bom apetite
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O Cuscuz de camarões é uma variação do cuscuz paulista, que é um prato da culinária brasileira criado à partir do cuscuz berbere que foi modificado com influências indígenas e de imigrantes europeus. Seu principal ingrediente é a farinha de milho. A história folclórica que contam da receita do cuscuz paulista diz que tropeiros do século 17 e 18, ao carregar os itens para vendas pelo interior do Brasil, carregavam todos juntos e com isso a farinha de milho acabava absorvendo o gosto dos ingredientes, e com isso formava a base dessa iguaria. É um prato típico
das festas juninas, Natal e Ano Novo. Ele pode ser consumido quente ou frio. Farinha de milho é o pó ou granulado que se obtém moendo o milho mediante diferentes métodos. Como tradicional do cultivo dos povos originários da África e das Américas, é fundamental na culinária de Angola, Brasil, Colômbia, México, Moçambique, Peru e Venezuela. Ela é rica em nutrientes, tais como vitaminas do complexo B, vitamina E, zinco, ferro, betacaroteno, fibras e não contém glúten. Pode ser utilizado em diversas receitas. Aqui a minha favorita:
90g cebola picadinha (brunoise) 45g alho picado 90g pimentão vermelho em brunoise 90g Pimentão amarelo em brunoise 300g tomates picados 40g camarões VM 200g camarões P 4 ovos cozidos 300g farinha de milho granulada 300ml molho de tomate 100g ervilha fresca (opcional) 1 maço de salsa picada 1 maço de coentro picado 1 maço de cebolinha picada caldo de frutos do mar 1 dedo de moça picadinha (sem as sementes) azeite e sal pimentões vermelhos, amarelos palmito para enfeitar tomate pra enfeitar (todos em tiras) 1 lata de sardinha para enfeitar
Forre o fundo e as laterais de uma forma para pudim com rodelas de ovo e de palmito, as tiras de tomate e pimentões, e pedaços de sardinha. Aqueça o azeite, cerca de 100ml, e junte a cebola, o alho e refolgue um pouco, acrescente os pimentões e os tomates e refolgue. Acrescente o molho de tomate, 100ml caldo de frutos do mar e deixe ferver. Tempere com sal e junte as ervas. Coloque os camarões grandes previamente temperados e mexa por 3
casa_marracini /CasaMarracini
Chef Soraia Marracini Restaurante Casa Marracini
minutos. Acrescente os pequenos e, após dois minutos, vá colocando a farinha aos poucos ate incorporar. Tem que ficar uma massa úmida. Se necessário, acrescente mais caldo e azeite. Acerte o tempero e distribua a massa na forma decorada apertando ligeiramente. Coloque um papel alumínio e leve ao forno a 180 graus por 30 minutos em banho maria. Desenforme e sirva.
Revista Sou 9
Tudo o que vocĂŞ ĂŠ!
Faça escolhas saudĂĄveis e tenha saĂşde o ano todo Conheça a diferença entre Dieta e reeducação alimentar para vocĂŞ fazer a escolha certa e favorecer sua saĂşde e corpo o ano todo. Dieta alimentar tem prazo de validade determinado e sĂŁo baseadas em cardĂĄpios restritivos, jĂĄ REEDUCAĂ‡ĂƒO ALIMENTAR ĂŠ uma forma de educar o cĂŠrebro para aprender a se alimentar melhor, utilizando os alimentos de forma correta, na quantidade certa e saudĂĄvel sem passar fome. Veja como:
đ&#x;?? Diminua o consumo de sal: O consumo excessivo de sĂłdio ĂŠ
um grande causador da retenção de lĂquido, ainda pode aumentar os nĂveis da pressĂŁo arterial e ajuda no desenvolvimento da celulite. Consuma os alimentos em sua forma natural: Ingerir mais frutas, legumes e verduras, garantindo assim a absorção completa dos nutrientes contidos nesses alimentos, e evitar alimentos gordurosos, refrigerantes e sucos prontos. Prefira os carboidratos complexos: Alimentos como batata doce, inhame e mandioca (ou aipim), por exemplo, fornecem energia e mais nutriente do que os pĂŁes e torradas que sĂŁo fontes de carboidratos simples. Esses alimentos vĂŁo ajudar a ter mais disposição para enfrentar a rotina diĂĄria. Beba muita ĂĄgua: manter o organismo hidratado ĂŠ extremamente importante. Sendo assim, invista na ĂĄgua natural, sucos naturais, ĂĄgua de coco e chĂĄs gelados para aumentar a ingestĂŁo de lĂquidos. Pratique atividade fĂsica: A prĂĄtica do exercĂcio fĂsico ĂŠ essencial pois ajuda a ter um corpo mais saudĂĄvel.
NutriEstĂŠtica
ClĂnica - Nutrição & EstĂŠtica
DrÂŞ Alcione de J. Moreira Nutricionista / Esteticista CRN/ES 10100766
đ&#x;?? đ&#x;?? đ&#x;?? đ&#x;??
đ&#x;?? Consulta e avaliação nutricional e estĂŠtica, com reeducação alimentar đ&#x;?? Acompanhamento nutricinal e estĂŠtico no pre e pĂłs-cirĂşrgico đ&#x;?? Personal Diet Procedimentos EstĂŠticos đ&#x;?? Limpeza de pele đ&#x;?? Peelings đ&#x;?? Tratamento para Acne đ&#x;??Tratamento Rejuvenescedor đ&#x;?? Clareamento de pele (MELASMA) đ&#x;?? Drenagem LinfĂĄtica đ&#x;?? Massagem Modeladora đ&#x;?? Massagem Relaxante đ&#x;?? Manta TĂŠrmica đ&#x;??RadiofrequĂŞncia Corporal e Facil Magic Pump đ&#x;?? Vacuoterapia (enderno) đ&#x;?? Ultrasonic Facial 27 99665-8215
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exercite-se,
10 Bem-estar
EXERCITE-SE,
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mas com a devida orientação!
por Carolina Brasil
Você sabia que praticar exercícios de forma adequada garante mais resultados e menos riscos? Profissionais de Educação Física destacam alguns pontos e revelam que é fundamental o acompanhamento antes mesmo de iniciar uma atividade. Os motivos para isso vão desde a diminuição dos riscos de lesão até a obtenção de melhores resultados, passando por apoio e motivação. E as diMicheli Freitas cas valem para todo tipo de Personal Trainer (CREF 5717-G/ES) prática, seja ela esportiva 27 99700-9895 ou de treinamento. Risco de lesões Confira:
“Sabe-se que os exercícios físicos são um dos pilares da qualidade de vida, além de serem essenciais à saúde. No entanto, praticar atividades físicas de forma inadequada pode gerar uma série de problemas. E isso vale para todas as atividades, desde o treino de musculação até a corrida ao ar livre, pois todas elas exigem esforço por parte das articulações e da musculatura. As lesões são os maiores riscos para quem se exercita sem a supervisão de um profissional. E isso acontece porque quem pratica atividade física sem orientação pode acabar fazendo exercícios de maneira inadequada. Diante disso, faz-se fundamental contar com a orientação de um profissional de Educação Física, pois, além de indicar as melhores atividades para as condições do praticante e corrigir a sua postura, ele também define a intensidade com a qual os exercícios devem ser realizados. Com isso, as articulações e a musculatura não sofrem esforços excessivos e o risco de lesão é reduzido de maneira bastante significativa.”
Adequação à meta desejada
Atyla Passon
Personal Trainer (CREF 007814-G/ES) 27 99946-6531
“A importância do profissional de educação física é ele ter percepção do objetivo do cliente/aluno e o que ele tanto almeja: Seja reduzir o peso e melhorar a qualidade de vida, treino para atletas com práticas para fisiculturismo, hipertrofia muscular, exercícios voltados para grupos especiais ou lesionados, ou ainda para grupos com problemas de saúde crônicos como doenças cardiovasculares e respiratórios, pressão arterial elevada ou a diabetes. E, independentemente do nível decorrido do aluno/cliente, seja ele iniciante ou avançado, é fundamental que ele seja bem orientado pelo profissional de Educação Física, principalmente para que possa ter objetivos alcançados de forma satisfatória e, também, não venha acarretar problemas futuros como lesões nas articulações, desvio de coluna, falta de descanso devido, carga acima do permitido e angulações de movimento durante o treino. Isso sem contar o bom condicionamento e a boa qualidade de vida no dia a dia, além das funções cardiovasculares e respiratórias respondendo de forma eficaz.”
Bem-estar 11
Tudo o que você é!
Condicionamento físico “As pessoas estão cada vez mais conscientes da importância de realizar exercícios físicos, não apenas por questões estéticas, mas, principalmente, pela qualidade de vida. A melhora do condicionamento físico é um dos principais objetivos de quem procura ter uma vida mais saudável e ativa. Podemos definir condicionamento físico como “um conjunto de atividades que incentive o melhor funcionamento muscular e metabólico”. Ou ainda, como “a capacidade do seu coração, pulmões, vasos sanguíneos e músculos funcionarem de maneira mais eficaz para que as tarefas do dia a dia sejam realizadas com mais energia e disposição”. Para que isso aconteça é preciso trabalhar com treinamentos diversificados, explorando de forma eficiente e organizada, todas as valências físicas ou capacidades do corpo, como potência, força, velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação motora, flexibilidade e a resistência. Nesta perspectiva, a procura por um Personal Trainer se mostra relevante devido aos resultados eficientes e seguros que atendem às expectativas e exigências do aluno.”
Mariana Fernandes
Personal Trainer (CREF 008342-G/ES) 27 99896-9885
Jonathas Dantas
Mais motivação
“Antes de falar sobre a parte motivacional, temos que entender as principais funções de um profissional da Educação Física é planejar, desenvolver, orientar, corrigir e avaliar. Por isso, o trabalho do profissional envolve técnica (conhecimento profundo da atividade que ensina), ciência (conhecimento do ser humano do ponto de vista biológico, anatomia, fisiologia, psicologia, sociologia, filosofia e outros) e pedagogia (conhecimento profundo da Arte de Ensinar, que reúne todos os aspectos anteriores sob a luz da didática). A parte psicológica do aluno é uma das peças fundamentais para o bom desempenho de toda a atividade, oferecendo ao professor a capacidade de fazer uma leitura corporal e assim motivar cada aluno individualmente. Tudo em torno do ambiente ‘aluno’ e ‘professor’ influenciará na motivação do aluno. Música ambiente, treinos diversificados, exigências na hora certa, respeitar o tempo de repouso, elogiar e, principalmente, mostrar os resultados visíveis, são fundamentais para uma boa relação e contribuirá para confiança, fidelidade e admiração de ambas as partes.”
Personal Trainer (CREF 009634-G/ES) 27
99871-4241
Resultados concretos
“Observa-se que são vários aspectos da grande importância do profissional próximo ao aluno. O treinamento individualizado é algo que cresceu nas últimas décadas e irá ainda crescer muito mais. Este mesmo princípio que, na parte de periodização em busca do resultado, se torna a parte primordial do acompanhamento próximo ao aluno/atleta. Então, é fundamental dar muito valor ao profissional graduado e, principalmente, aquele que vai além, com cursinhos, simpósios e pós-graduação, buscando linhas e metodologias de treinamento capazes de contribuir para a evolução do aluno. Evoluir e jamais regredir. Um estímulo pela regularidade, um movimento correto, o descanso inserido, a super compensação da carga e a cobrança pelos hábitos alimentares saudáveis, a maneira correta e no tempo correto, obedecendo as peculiaridades do aluno, torna uma simples ida à academia ou uma caminhada na praia em resultado concretizado, com início da evolução em curto prazo, mas a garantia de longo prazo saudável e sem lesões.”
Saúde pública
Mariana Garcia Personal Trainer (CREF 011089-G/ES) 27
99808-5257
Dennis David
Personal Trainer (CEF 007810-G/ES) 27 99728-0784
“Nos dias de hoje, o profissional de Educação Física também está se inserindo nas áreas da saúde pública. Mas, de que maneira ele pode contribuir para a melhora na qualidade de vida dessas pessoas? O papel desse profissional é e sempre será, de tratar, além da estética, mas o bem estar psicológico e emocional das pessoas. Para tanto, o governo reconhece a importância desse profissional no espaço da saúde pública, pois, assim como outros profissionais capacitados em cuidar da saúde, o profissional de educação física também pode contribuir, já que, uma vez ele é capaz de atender as necessidades que lhe são apresentadas, podendo melhorar ou resolver aquela determinada situação. Ainda sim, ele contribui, através dos exercícios físicos e prescrições, na reabilitação, prevenção de doenças e, principalmente, na promoção da saúde, atuando no Programa Saúde da Família (PSF), criado pelo Governo Federal, que trouxe com ele outro grupo de apoio, sendo o Núcleo de Apoio à Saúde da Família (NASF), sendo esses grupos de apoios que possuem estratégias para uma melhora na qualidade de vida da saúde pública.”
12 CAPA
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CADA EMPREENDEDOR,
uma historia!
Reunimos experiências inspiradoras e exemplos de pessoas que escolheram trilhar o caminho do empreendedorismo em Guarapari.
por Carolina Brasil
De acordo com dados do relatório executivo sobre o empreendedorismo brasileiro, do programa Global Entrepreneurship Monitor (GEM), a cada 100 brasileiros, com idade entre 18 e 64 anos, 38 estavam conduzindo alguma atividade
empreendedora em 2018 – seja mantendo um negócio estabelecido ou criando/aperfeiçoando um novo negócio. A pesquisa é produzida no Brasil pela equipe do Instituto Brasileiro da Qualidade e Produtividade (IBQP), com o apoio do Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (Sebrae). Isso significa que, naquele ano, a taxa total de empreendedorismo (TTE) foi de 38%, o que representa quase 52 milhões de pessoas que já empreendem e/ou realizaram alguma ação visando a criação de um empreendimento em um futuro próximo. No Espírito Santo, dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), indicam
quase 600 mil empreendedores – divididos entre as três categorias de cliente do Sebrae: empresários, potenciais empresários e produtores rurais. Os números foram registrados dentro da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua (PNADC), relativa ao 2º trimestre 2019. Aqui, fomos além dos números e reunimos algumas experiências inspiradoras de empreendedorismo. Caminhos diferentes que começaram com os mesmos objetivos: De fazer diferente e buscar a independência. São exemplos de homens e mulheres que, nas próximas páginas, contam como decidiram empreender em Guarapari, revelam os desafios e as dificuldades, e compartilham os motivos que os fazem continuarem e esperarem o melhor para 2020.
Tudo o que você é!
U M E S PAÇ O PA R A C H A M A R D E Esse é o sentimento da empresária Danielly Marchese que, há pouco mais de quatro meses, deixou o atendimento domiciliar para abrir uma loja no Centro de Guarapari. “Eu comecei a vender semijoias há cerca três anos, atendendo as pessoas em minha casa. Com o número de clientes aumentando, esse formato ficou inviável e decidi abrir a loja para melhorar o negócio e ter uma vitrine a mais”, lembrou. Formada em Engenharia de Produção, chegou a trabalhar na área, mas viu a necessidade e um desejo pessoal virarem a oportunidade que ela precisava para transformar o sonho em realidade. Segundo Danielly, tinha dificuldade de encontrar peças diferenciadas e tendências em acessórios com a proposta da semijoias. “Sempre adorei o mundo da moda e o acessório era algo que tinha dificuldade de encontrar por aqui. Vi que outras pessoas também tinham o mesmo sentimento e enxerguei nisso um nicho de mercado. Busquei fornecedores, conquistei clientes e credibilidade”. E a combinação qualidade, tendência e variedade faz o diferencial da loja Dani Marchese. “Trabalho com designers de semijoias e fornecedores nos quais eu confio, todas as peças têm banho antialérgico e de ouro 18k, e as pedras são as mesmas usadas em algumas joias. Gosto de priorizar peças diferenciadas que fazem a diferença no look e o bacana da semijoias é toda essa qualidade com valor mais acessível”, destacou Danielly acrescentando que possui algumas peças em bijuteria. “Muitas vezes, uma peça muito colorida ou da moda que se mostra bem passageira, costumo buscar em bijuteria para aquela cliente que não quer investir muito nesse tipo de acessório”, completou. Com apenas 30 anos, a empreendedora já sabe que é isso que deseja para a vida e, para que seja uma longa trajetória, têm investido em cursos, além de contar com uma rede de apoio. Dani considera a administração e o financeiro os grandes desafios nessa empreitada do empreendedorismo, porém, tira de letra a escolha e a divulgação das peças, tarefas que faz questão de executar exclusivamente. Para 2020, prepara a criação de um site de e-commerce e a abertura das vendas no atacado. Por enquanto, a grande vitrine de anéis, chokers, colares, pulseiras, brincos e outros acessórios é o Instagram. De lá ela mostra todas as peças que chegam, monta produções, dá dicas de como usar e até realiza algumas vendas. “Tenho clientes que veem o post e já encomendam a peça. Faço entregas na cidade e despacho para qualquer lugar do Brasil”.
seu!
CAPA 13
Rua Getúlio Vargas, 334 loja 5, Centro – Guarapari/ES 27 99714-1446 danimarchesesemijoias
14 CAPA
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S E M L I M I T E S PA R A
empreender!
Aos 31 anos, Diana de Jesus Goltara já realizou alguns sonhos, porém, afirma que pretende realizar muito outros, já que, para ela, não há fronteiras para sonhar. Hoje, a nutricionista se divide entre a atuação na área e a administração de um negócio próprio. “Sempre tive muita fé e acreditei que teria a oportunidade de empreender do jeitinho que colocava em minhas orações. Quem deseja empreender não pode ter medo. Antes mesmo de visualizar uma oportunidade, já estudava. Fiz e continuo fazendo muitos cursos e foi em um deles que consolidei meu desejo de empreender”, contou. Há poucos meses, Diana assumiu a Açaí Mix e, todos os dias, a partir da 17h, está lá à frente da loja, que fica na Pracinha de Muquiçaba, junto com o marido. “Isso é só o começo, juntos estamos aprendendo mundo sobre esse universo e temos planos ainda maiores, inclusive de novas unidades em Guarapari”. Com dez anos de profissão, ela encontrou no curso de Nutrição os anseios que tinha desde criança. Um deles era provar para si mesma e para os outros que não há limites para quem sabe o que quer. Diana nasceu com Artrogripose, uma malformação genética que afeta os movimentos das articulações, e contou que ouviu muito que por essa razão poderia se ‘aposentar’ ainda criança. “Nunca quis isso para mim, meus pais sempre me apoia-
ram e não deixei minhas limitações atrapalharem. Dizia: Vou estudar e ter meu próprio negócio”. Assim, o Açaí Mix surgiu de encontro aos planos da empreendedora, que pensava em algo relacionado à alimentação. Além disso, é um ramo onde pode também empregar os conhecimentos que tem como nutricionista. “Aplico todas as técnicas e procedimentos em relação à higiene e a qualidade dos alimentos, me coloco como cliente”, frisou. E se o assunto é nutrição, Diana defende que não tem alimento proibido (salvo aqueles com restrição alimentar), tudo é questão de equilíbrio. “Inclusive, o açaí é um bom alimento e o que se deve observar são as combinações mais calóricas,
os complementos. Mas vale ressaltar que não é um alimento que vais fazer a pessoas engordar ou emagrecer, é o conjunto daquilo que comemos ao longo do dia. E, atualmente, as pessoas estão mais preocupadas com isso, procurando o consultório para se cuidar e antes de uma patologia como diabetes e pressão alta”.
Diana Goltara Nutricionista ESPECIALIDADES: Transtornos alimentares Emagrecimento | Nutrição infantil Clínica Nutri Estética - Av. Beira Mar, 208, loja 02 Ed. Omar Prata - Praia do Morro - Guarapari/ES 27 99578-3694
nutricionistadianagoltara
Espaço Nutricional - Diana Goltara
CAPA 15
Tudo o que você é!
evoluir!
É PRECISO
Em pouco mais de um ano, Eduarda Guimarães Ribeiro e Juliana Guimarães Meriguetti passaram de uma atividade paralela para a abertura formal de uma empresa. As empreendedoras estão à frente da loja exclusiva Amabilis em Guarapari. “Começamos juntas com um showroom de roupas. Abríamos apenas aos sábados ou em atendimentos com hora marcada e 80% das nossas peças eram Amabilis. Trabalhei com a marca no passado e quando iniciamos o negócio, decidimos resgatar”, lembrou Eduarda. Juliana revelou que muita coisa mudou com a loja, localizada em uma das principais avenidas do Centro da cidade. Ela, por exemplo, deixou a atuação em Recursos Humanos em uma empresa do setor de Construção Civil e trocou Vitória por Guarapari para residir. “Passamos a nos dedicar integralmente a loja e agregar serviços que antes não eram necessários como contabilidade, informática, fornecedor de sacolas, bancos, além de uma funcionária”. As sócias ressaltaram que a escolha por montar uma loja também passou pelo desafio de dar um passo a mais no empreendedorismo. “Vimos na loja a oportunidade de ampliar o atendimento e conquistar mais clientes, já que antes tínhamos algumas limitações e um horário reduzido. A vitrine permite que sejamos descobertas por quem ainda não conhece a marca e reconhecidas por aquelas que já sabem de toda proposta da Amabilis”, completou Juliana.
Nesse sentido, Eduarda destacou que a opção delas pela Amabilis também passou pela afinidade com a proposta da marca, que é de roupas leves, com qualidade e caimento impecáveis. “As peças Amabilis são atemporais, práticas e elegantes. Prova disso é que a marca não lança apenas as ‘macro’ coleções anuais de primavera/verão e outono/ inverno, mas diversas ‘cápsulas’ ao longo do ano. Tem sempre novidade na loja”. E a meta para 2020 é consolidar o negócio, expandir a divulgação, fidelizar e ampliar a cartela de clientes. “Para isso, temos parcerias com influenciadores digitais, pequenos eventos como coquetéis e mimos para presentear as clientes. E, também, vamos retomar o serviço de malinha delivery, onde a cliente faz um cadastro e pode receber algumas peças para provar em casa”, finalizaram.
OUTONO/INVERNO 2020 AMABILIS O tema outono/inverno 2020 é paisagens urbanas. E chega cheio de movimento, formas e cores que reverenciam seu caráter genuíno e a fidelidade na construção da identidade da marca. Uma forte inspiração urbana para compor as estampas que elevam a sofisticação das peças a um conceito de estilo que valoriza, cuida e inspira a mulher contemporânea. Traz a paisagem urbana conectada com a sutileza dos traços e formas da cultura oriental de grandes centros cosmopolitas como São Paulo. Estampas inspiradas no Bairro da Liberdade e na arquitetura do centro cultural Tomie Ohtake formam as imagens dessa coleção.
Amabilis Guarapari Av. Joaquim da Silva Lima, 338, Loja 05, Centro, Guarapari (27) 99908-5665 @amabilis_guarapari
16 CAPA
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PROTAGONISTA DA
propria carreira
Empreender para Aline Layber sempre foi sinônimo de independência. Algo que despertava uma paixão semelhante ao que sentia pela profissão que escolheu: Jornalista. Porém, viveu muitas angústias antes de decidir encarar esse desafio. “Sempre tive a sensação de que para empreender era necessário saber sobre negócios, entender tudo sobre financeiro, saber vender, gerenciar, ou seja, muito estudo. Assim, só me permitiria começar quando estivesse 100% preparada”. A carreira como profissional começou há dez anos em uma emissora de TV e a certeza de que podia ir além chegou em 2018, quando decidiu criar um canal na plataforma YouTube e empreender na área profissional através do programa Em Destaque com Aline Layber. A apresentadora lembrou que os anos na comunicação aumentaram aquele desejo antigo de ter o próprio negócio. “Empreender mudou a minha visão de mundo ao me deparar com um universo múltiplo de possibilidades, me colocando enquanto protagonista
youtube.com/EmDestaqueComAlineLayberOficial programaemdestaque.com.br
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da minha carreira, da minha vida e gerando um senso de responsabilidade muito maior e intenso com relação às minhas escolhas. E fazer isso na área profissional que tinha escolhido parecia ser ainda melhor”, acrescentou. Aline contou que, aos poucos, o trabalho foi tomando proporções maiores e o programa foi ganhando credibilidade junto à sociedade. “Fui criando outras plataformas de divulgação além do YouTube para continuar a atender aos meus parceiros de forma diferenciada”. Ela reservou ainda novidades para o ano de 2020. “Novas ideias e oportunidades surgiram, resolvi dar um passo maior nessa trajetória e criei o site (programaemdestaque.com.br). Estamos trabalhando a todo vapor para agregar ao mercado de Guarapari e região, junto com a Revista SOU que é uma grande parceria desse projeto .A missão é aumentar a visibilidade da marca dos parceiros através também da humanização de conteúdos e contribuindo para uma presença digital mais relevante da empresa que confia nesse trabalho”. Não há dúvidas que empreender é um desafio diário. E, para Aline Layber, a rotina é ainda mais complexa. A engrenagem só gira por ter uma rede de apoio e uma equipe qualificada e séria, que não mede esforços para colocar a mão na massa. “Faça chuva ou faça sol, são profissionais que acreditam no negócio. E digo mais, uma pitada de amor, de paixão pelo trabalho que você desempenha, vence qualquer barreira”, frisou a apresentadora.
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alto nivel
CAPA 17
SEMPRE EM
Dr. Kelcio, Dra. Aretha, a auxiliar de consultório Patrícia e Dr. Jhony Com a proposta de oferecer com excelência o que há de mais moderno em tratamentos dentários, os sócios e cirurgiões-dentistas Jhony Castelan Colombi e Kelcio A. L. Siqueira fundaram, em 2012, a Qualidents. “Ao longo dos anos e também para 2020, a meta continua sendo reunir as novidades e as melhores técnicas disponíveis em Odontologia”. Para isso, Dr. Jhony, especialista em implantodontia, com atuação em Ortodontia, e Dr. Kelcio, também especialista em implantodontia, contam com uma equipe entrosada e atenta ao mercado. “Por trabalharmos com uma equipe multidisciplinar, abrangemos todas as áreas da Odontologia, desde procedimentos de prevenção, estéticos e de reabilitação, com implantes, cirurgia, ortodontia, prótese, endodontia e odontologia pediátrica. O maior desafio é sempre tentar proporcionar o melhor atendimento onde cada caso é estudado de forma individualizada, priorizando sempre a saúde e estética do paciente”, ressaltaram. Completam o time profissional da Qualidents a Dra. Aretha, clínica geral e pós-graduanda em Prótese Odontológica, e Dra. Ana Tereza, especialista na área da Odontopediatria. Os sócios destacaram também que, além de toda preocupação com a resolutividade das questões trazidas pelos pacientes, a qualidade também passa pela forma de receber. “Nosso objetivo é oferecer tratamentos dentários da melhor maneira, com conforto, bom atendimento e ótima infraestrutura”.
Dr. Jhony C. Colombi
Dr. Kelcio A. L. Siqueira CRO-ES 6735 - Especialista em Implantes Dentários e Clínico Geral
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18 Revista Sou
Com o passar do tempo, diversas formas de manter os animais de estimação seguros foram sendo criadas. A coleira, por exemplo, como método de identificação, não é infalível. Um cão ou gato que se perde de casa, pode acabar perdendo a coleira no caminho. E por esse motivo o ideal é associar outras formas para tentar garantir que seu pet consiga ser devolvido quando for encontrado. De acordo com o IBGE, o Brasil está em segundo lugar no ranking mundial dos pets, com uma população total de 32 milhões de animais, entre cães, gatos e aves domésticas. Assim, para tornar mais prática a identificação destes inseparáveis companheiros, muitos donos têm optado pela implantação de microchip em seus pets. Uma novidade que vem ganhando destaque e pode contribuir de maneira efetiva para reforçar a proteção e encontrar com mais facilidade cães e gatos perdidos é o chip para animais. Algumas marcas trazem além do chip, uma coleira com um QR code, onde toda pessoa que encontrar um animal perdido pode fotografar o QR e obter imediatamente os dados do Tutor para devolver o bichinho perdido. O chip ou microchip é um dispositivo do tamanho de um grão de arroz, que é implantado sob a pele do pet. Por meio de um leitor específico, ele apresenta o seu código, que contém informações sobre o animal, como telefone e endereço do tutor, raça, porte, idade, entre outros dados relevantes. Os dados contidos nos dispositivos ficam armazenados em bancos de dados on-line. A implantação de chips não é uma novidade, pois já vinha sendo feito em animais silvestres ou que foram resgatados. Com o tempo foi observado que o chip também poderia ser útil ao ser implantado em animais domésticos para identificar e facilitar a obtenção de informações sobre o animal encontrado na rua. A clínica veterinária Cane & Gatto, já faz a implantação do chip em cães e gatos e fornece, sem custo extra, a coleira contendo o QR code. Apesar de não ter riscos e não provocar qualquer tipo de dor, é preciso escolher um local de qualidade e que tome os devidos cuidados durante a implantação. Garantir que a empresa fabricante do chip é segura e que faz um produto de qualidade é muito importante.
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por Carolina Brasil
Já não é novidade que aliar atividades físicas a uma dieta equilibrada traz inúmeros benefícios à saúde humana. Contudo, para que o resultado aconteça, é preciso sair da teoria e partir para a prática. Fácil? Não. Possível? Sim! Vale lembrar que, quando se fala em exercícios, é importante destacar que os benefícios se estendem não apenas ao corpo, como redução de peso e medidas, mas também a mente. Pesquisas já demons“Há mais de 15 anos venho me conscientizando sobre como os produtos industrializados fazem mal, mas durante esse tempo não havia tomado nenhuma atitude. Essa situação e casos de obesidade na minha família acenderam um alerta, passei a adotar novos hábitos. Perdi 15 kg e, nessa conquista, a alimentação foi a grande responsável. Meu lema é não fazer dos dias como se todos fossem o ‘domingo’ (quando nos permitimos alguns exageros). Costumo ler muito sobre os alimentos que consumo e, a partir disso, fazer as minhas escolhas.” ROSELI FONSECA – Empresária
traram que essa prática eleva os níveis hormonais responsáveis por melhorar o humor, controlar a ansiedade e o nervosismo, além de trazer mais autoconfiança. E, como na famosa frase “Que o teu alimento seja o teu remédio”, do médico e filósofo grego, Hipócrates, conhecido como pai da medicina ocidental, o alimento também reflete diretamente na saúde, para o bem ou para o mal. Isso quer dizer que, a curto, médio e longo prazos, a qua-
lidade de vida está muito relacionada com a alimentação. Prova disso são os inúmeros exemplos de pessoas que viram a vida se transformar após adotarem novos e melhores hábitos alimentares, com a opção por comidas mais saudáveis, menos industrializados e livre de substâncias prejudiciais, atrelados também à atividade física. Todos encontraram uma motivação para mudar, entre elas, a vontade de viver bem e melhor.
“Aos 56 anos me vi com excesso de peso em uma vida sedentária. Tentei diversas atividades físicas e não me adaptei até conhecer o crosstraining. Porém, a perda de peso não acontecia, foi quando decidi procurar ajuda profissional. Mudei meus hábitos alimentares e tudo começou a de fato refletir no meu corpo e na minha saúde. O meu desempenho físico melhorou muito e faço atividades que antes pareciam impossíveis. Às vezes pensamos que é impossível abrir mão de determinados alimentos, mas descobrimos outros e percebemos que tudo é uma questão de força de vontade.” MARIA ANTÔNIA DOS SANTOS – Autônoma
“Sempre fui magro e com a rotina atribulada não via espaço para atividade física e a alimentação não era das melhores. Cheguei aos 91 kg e o sobrepeso me incomodou muito. Recebi um convite para um desafio e foi o grande choque que precisava para mudar meus hábitos alimentares, de exercício, da própria rotina profissional e pessoal. Eu vi que é possível viver melhor, ter mais qualidade de vida e, principalmente, que somos responsáveis por isso. Não são os outros ou a rotina. Depois de perder 6 kg, minha meta são os 80 kg.” RENAN ALVES – Fotógrafo
“Como hipertenso, consegui controlar minha pressão arterial de forma muito mais eficaz após, aos 39 anos, adotar novos hábitos alimentares e de práticas físicas. Essa melhora e a mudança na qualidade de vida significaram muito mais do que os oito quilos que deixei para trás. Tudo começou quando entrei em um desafio para acompanhar minha esposa, e toda turma me incentivou muito. Volteia praticar atividades físicas depois de muito tempo sedentário, aprendi a me alimentar de forma saudável e a manter uma dieta equilibrada. E tudo isso se tornou uma rotina prazerosa de fazer.” RAFAEL DUARTE – Médico Pediatra
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Tudo o que você é! “Cheguei aos 42 anos com 114 quilos e a saúde debilitada, pois não conseguia nem subir uma ladeira sem me sentir exausta ou quase incapaz. Busquei a atividade física, mas ainda não conseguia perder peso e me sentir bem, faltava alguma coisa. Foi aí que conheci um método de nutrição e exercícios que serviu de impulso para mudar minha forma de comer. Retirei guloseimas, frituras, carboidratos em excesso e refrigerante, por exemplo. Encontrei uma prática que combina comigo e, agora, pesando 80 kg, me sinto muito mais rejuvenescida.” ARIALDA RODRIGUES OLIVEIRA – Dona de Casa
“Mudar os hábitos, melhorando a alimentação e praticando exercícios, é mais do que a busca por perder peso. Inicialmente, esse era o meu objetivo. Porém, com a disciplina, adquiri mais consciência, dar mais atenção às minhas escolhas e ganhei disposição para melhorar outros aspectos da minha vida, como estudos e espiritualidade, por exemplo. Com relação ao peso, alcancei a minha meta e, agora, uso todo aprendizado para manter, sem deixar de me permitir. Acredito que essa disciplina foi a chave para conquistar a qualidade de vida que tanto queria.” RANESSA BRAGA – Empresária
“A proximidade dos 40 anos me fez repensar minha vida e meus hábitos. Estava obesa ao ponto de não conseguir brincar com minha filha ou subir os dois lances de escada do prédio onde moro. Passei a vida tentando emagrecer e sempre ia pelo caminho mais fácil, remédios e jejuns, mas sem resultados duradouros. Decidi, então, buscar saúde e qualidade de vida. Procurei uma nutricionista e comecei a fazer circuito funcional na praia, não foi fácil, mas com os resultados aparecendo não quis mais parar. Hoje, vivo bem, com 26 kg a menos e firme para me manter, sem neuras e me permitindo ser feliz.” ALINE COUTO – Jornalista
“Comprando roupas cada vez maiores e com dificuldades para ações simples do dia a dia, decidi que mudaria esse cenário. O caminho que escolhi foi basicamente o da reeducação alimentar. Retirei do meu cardápio opções muito calóricas, gordurosas, açúcar e carboidratos industrializados. Perdi cerca de 20 quilos em quatro meses sem passar fome, apenas com boas escolhas. E os resultados foram além dos números, com melhoras na saúde, fim de episódios de pressão ligeiramente elevada e dores de cabeça. Aprendi que a minha mente também estava acima do peso e que a questão psicológica é muito importante para não perder todo esforço, educar os hábitos e a mente também.” MARCELO MARCOS DE CARVALHO – Empresário
Treinamento funcional é um conceito que trabalha diferentes capacidades físicas, com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária e do esporte. É um método desenvolvido para crianças, adultos, idosos, gestantes e atletas. Todos podem praticar dentro das suas limitações. Por isso nosso treinamento é personalizado, pois você terá seu treino de acordo com os seus objetivos. FORÇA – VELOCIDADE – AGILIDADE – POTÊNCIA RESISTÊNCIA – PLIOMETRIA – MOBILIDADE ARTICULAR EQUILÍBRIO - TEMPO DE REAÇÃO – CORE
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22 Entrevista
Amor
multiplicado por cinco Gravidez de quíntuplos mudou a vida da guarapariense Mariana Mazelli por Aline Couto
Mariana e Jayme Reisen
“Acredito que para Deus nada é impossível, hoje estou vivendo um milagre”, assim Mariana Mazzelli começa contando a história que mudou a vida dela e do marido. Eles se tornaram pais de Jayme, Bella, Benício, Laís e Beatriz ao mesmo tempo. Mariana é casada com Jayme Reisen, há 5 anos, e estavam tentando aumentar a família. “Tentamos durante um ano e nada. Resolvemos fazer exames para saber se havia algo errado conosco. As taxas do meu marido estavam normais, mas eu descobri que tinha uma baixa reserva de óvulos e fui em busca de tratamento”. Para realizar o sonho de ser mãe, o marido já é pai de um filho de 12 anos, Mariana passou por um tratamento para indução de ovulação e no final de 2018 tiveram a surpresa da gravidez de quíntuplos. “Fiz dois exames de sangue e um de farmácia para confirmar a gravidez, sou muito ansiosa. Mas quando fizemos a ultrassonografia, o susto
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muito grande no primeiro momento. Tivemos a mega surpresa da gestação de cinco ao mesmo tempo”. A gravidez, de altíssimo risco, fez Mariana ser acompanhada o tempo todo. Até que com 27 semanas e dois dias, foi necessário fazer o parto porque um dos bebês entrou em sofrimento. “Quatro dos gêmeos passaram por várias intercorrências durante nossa passagem pelo hospital, foram necessárias algumas cirurgias. Mas Deus colocou a mão nos meus filhos e agiu. Hoje estão bem e cheios de vida”. A rotina da família se alterou por completo com a chegada de mais cinco integrantes, mas a rede de apoio familiar ajudou. “Estava morando em Vila Velha desde que casei. Agora, voltamos para Guarapari onde temos ajuda da família. Nossa vida virou de cabeça para baixo, mas foi para melhor e para o resto de nossas vidas”. Sobre ser mãe, Mariana diz que está sendo divino e é uma benção. “Temos que ter perseverança, acreditar e lutar pelos nossos sonhos”.
Entrevista 23
Tudo o que você é!
Bella
Beatriz Benício Jayme
Laís
24 Revista Sou
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Início do ano! Início das aulas! Como é bom o início. Um caminho a percorrer, uma estrada a seguir. Novas relações na escola, na sala de aula. Novos amigos, novas expectativas. Imagine que o ano é uma corrida de 200 metros com barreiras. As barreiras são os dias em que estão inseridas a provas, avaliações, trabalhos, etc... Seu(sua) filho(a) está nesta corrida. E para correr precisa de ajuda, de uma mão amiga que o conduza, pois afinal de contas não são fáceis as barreiras. Acompanhar o seu(sua) filho(a) ajuda em seu crescimento cognitivo, além de evitar problemas de relacionamentos e de com-
portamentos. Quanto maior a presença dos pais nesta corrida, melhor para a criança. Perdemos os nossos filhos(as) muito facilmente para as tecnologias, redes sociais, drogas. Hoje, o leque de possibilidades de desvio de conduta aumentou e é preciso que os pais estejam atentos neste caminhar. São duzentos dias letivos. São duzentas oportunidades de demonstração de carinho e cuidado. Observar, olhar nos olhos de seu filho(a) e ver que ali está alguém que você ama e que tem responsabilidade e pode não conseguir passar pelas barreiras, o que é comum. Acompanhar não é cobrar. Acompanhar
é observar, estimular, ensinar, ir às reuniões de pais, estar presente na escola, saber quem são os amigos(as) de seu filho(a), conhecer o professor(a), conhecer a escola, ter contato com o vigia, saber quem deixa a escola de seu filho limpinha, enfim... acompanhar é envolver integralmente seu filho(a). A familia tem papel preponderante para que a criança tenha sucesso escolar e comportamental. Seu filho(a) certamente sentirá mais protegido, prestigiado e saberá atravessar as barreiras tranquilamente. Família e escola – uma parceria de sucesso!! Quem ganha? Seu filho(a)
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“Acompanhar o seu(sua) filho(a) ajuda em seu crescimento cognitivo e emocional”
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PSICÓLOGA CLÍNICA PSICODRAMATISTA
Revista Sou 25
Saúde dos cabelos,
eles merecem cuidados especiais! Ter um cabelo saudável o ano todo é fundamental e a estação mais quente do ano continua. Com isso, os cabelos sofrem com a ação do sol, mar, vento e piscina. Isso sem contar os danos com secador, chapinha e até a poluição do ar. A boa notícia é que existem alternativas. O primeiro passo é procurar um profissional para avaliar as necessidades e características do seu cabelo. “Cada processo deve ser analisado individualmente, cada cabelo é único. Existem inúmeros produtos no mercado e diversos tipos de tratamento capazes de recuperar o cabelo”, explicou Cristiano Oliveira, do Salão Golden Hair.
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E quando as mulheres decidem dar uma repaginada no visual, precisam ficar atentas e saber da importância em buscar por um bom profissional para dar o resultado esperado.Afinal, será o profissional quem irá tratar de seu cabelo, por isso, é preciso escolher um de confiança. Não adianta buscar apenas pelo preço do serviço, principalmente se a mudança for muito radical e você espera um resultado digno de capa de revista. Cristiano é especialista em alinhar a estética à saúde capilar, respeitando sempre a saúde dos fios.
Escova / Cortes/ Penteados Hidratação / Coloração Luzes e Ombré Hair Reconstrução Selagem / Cauterização Día de noiva
Maquiagem Sobrancelhas Depilação Manicure / Pedicure Limpeza de pele
Inauguração O Governo do Estado entregou à comunidade escolar de Guarapari nova EEEFM Dr. Silva Mello. Conhecida como Polivalente, a instituição foi totalmente reformada e ampliada. Tânia Márcia, profissional de Educação, prestigiou a solenidade e posou ladeada por Gedson Merízio, secretário estadual de Turismo em exercício, e pelo governador Renato Casagrande.
Carlos Dellorto, Carolyne Oliveira, Pedro e Rosângela
Gedson Merízio, Tania Marcia e Renato Casagrande
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Angela, Renato e Aline Marcondes
Ranessa Braga e Família
Personal Patrick eTaiana Matos Celebração Muito animados! A família Dell´Orto celebrou, entre familiares e amigos, mais uma edição do Desafio 15 dias. O evento contou com muita premiação e apresentou resultados surpreendentes. Que venham os próximos!
15,00
*Amendoim *Banana *Caçarola *Coco *Fit de banana e maçã *Formigueiro *Fubá com coco *Fubá com goiabada *Fubá com erva doce *Laranja *Limão *Maçã com canela
Mariana, Eduarda, Maria Elisa e Marcos Inauguração Mariana e Marcos, com as bençãos de Deus, inauguraram a Dudelisa, no ExtraCenter. Loja linda de sapatos, bolsas e acessórios de marcas renomadas. Sucesso à família!
*Mesclado *Milho com Coco *Natural (Vó Norma) *Romeu e Julieta
17,00
*Banana Caramelizada *Cenoura c/calda de Chocolate *Chocolate c/calda *Chocolate com Café c/ calda *Chocolate Capuccino c/calda
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/vonormacafecombolo Rua Lúcio Maia, 52-Muquiçaba - rua do Laboratório GLAB e CEMEI Terezinha Silva Costa.
Sou Vip 27 Formada O casal Elisa e Hamilton Garcia é só alegria. Formou a filha Mariana Garcia no curso de Educação Física – Bacharel e Licenciatura –, pela Universidade Vila Velha. Família e amigos prestigiaram esse momento único. Agora, a Personal Trainner está pronta e com muito gás para mostrar o que sabe com maestria. Parabéns!
Sou
Hamilton, Elisa, Mariana e Adolpho
Semana Espírita Muito estudo e aprendizado, com palestrantes renomados, e um só propósito: “A importância de Deus em nossas vidas, quanto tempo nos dedicamos a Ele?”. Assim foi a 25ª Semana Espírita, feita também de um diálogo inter-religioso com os queridos Adeilson Sales, escritor e palestrante Espírita, Pastor Rafael Vailant e Irmã Aíla. “Que as pessoas parem de construir muros e passam a construir mais pontes, assim conseguiremos ter um mundo melhor”.
Jaqueline, Alba, Hélio, Adeilson, Elisa e Breno
Mariana e Ana Júlia
Irmã Aíla e Mary Lucci
Acessórios A coluna registrou Mariana Garcia e Ana Julia Crespo já em ritmo de festa, divulgando as peças da Mari Acessórios que prometem embelezar a folia em grande estilo. Para quem quer arrasar, ainda dá tempo! Visite o Insta @marianagacessorios.
Alba, Adeilson, Pastor Rafael, Irmã Aíla e Hélio
28 Revista Sou Estamos no YouTube, inscreva-se em nosso canal e fique por dentro de tudo que é destaque em Guarapari e região. youtube.com/EmDestaqueComAlineLayberOficial 27 99276.9848 · programaemdestaque.com.br
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