Revista Sou 21

MODA

da cabeça aos

PÉS

Preview Lançamento

Primavera

Verão 2018 Calçados, roupas e acessórios 550 lojas - 18 países

Tel.: 27 3361.1471 | 9 9730.2498 Av. Des. Lourival de Almeida, n° 58 - Praia das Castanheiras | Guarapari/ES www.carmensteffens.com.br - guarapari@carmensteffens.com.br

Editorial Expediente

Quem somos

Diretora Executiva: Elisa Santos Diretor Comercial: Hamilton Garcia Reportagem: Glenda Machado Larissa Castro Yasmin Vilhena Diretor de Criação: Sidnei Trancoso Diretora de Arte: Gabriela Gasparini Edição de Arte: Ligia Abadio Projeto gráfico e editoração: HM Propaganda www.hmpropaganda.com.br Fotografia: HM Propaganda e divulgação Colaborou nesta edição: Soraia Marracini Site: www.revistasou.com Facebook: revistasouguarapari Redação e Assinaturas: Rua Getúlio Vargas, 161, Ed. Diamante, Sala 4, Centro - Guarapari/ES CEP: 29.200-180 Telefax: 27 3361-4163 27 3114-0433 contato@revistasou.com Acesse:

Filiado:

Queridos amigos Queridos amigos, O segundo semestre chegou e com ele uma data muito importante que não poderíamos deixar de homenagear: O Dia dos Pais! Sabe aquela expressão, “Filho de peixe, peixinho é”? Pois é bem isso que acontece. É inevitável quando olhamos os nossos pais, percebemos o quanto eles foram importantes em nossa formação. A influência que eles exercem na nossa vida, de tal maneira, que levamos a marca deles em nós, um pouco do seu sorriso, do seu comportamento, das suas atitudes e gestos.

Mesmo com algumas diferenças, de uma coisa todos têm certeza: os pais se preocupam com o sucesso profissional dos filhos tanto quanto os filhos não querem desapontar os pais. E é para contar tudo isso que, em nossa matéria de capa, vamos abordar uma história encantadora resgatando a importância do “Ser Pai” nos dias de hoje.

E com esta bela homenagem principal, apresentamos a edição 21 recheada de matérias do bem. Mais uma vez, meu amigo leitor, você vai aproveitar o que tem de melhor em nossa cidade com pessoas que valorizam, ajudam e respeitam os outros.

Um grande exemplo é o nosso querido Professor Feijão, mostrando todo o seu amor pela capoeira. Através da sua profissão consegue arrumar tempo para dar suas atividades físicas. Além da APAE, ele realiza um belo trabalho com

a melhor idade.

E falando em se doar e ajudar os outros, leia também a nossa matéria sobre voluntariado. Vamos mostrar que pequenas atitudes, transformam e trazem grandes resultados. Alguns destes personagens estão aqui, mostrando o quanto é importante e maravilhoso “fazer o bem sem olhar a quem”.

Aproveite para refletir e quem sabe arrumar esse tempo precioso, que só depende de cada um de nós, para ser um voluntário. Façamos nossa parte. Deixo você agora folhear e se deliciar em mais uma edição de um conteúdo positivo, valorizando profissionais da nossa querida Guarapari.

Boa leitura!

Elisa Santos Diretora Executiva da Revsista Sou

A Revista Sou é uma publicação da HM Propaganda. É proibida a reprodução total ou parcial de textos, fotos e ilustrações, por qualquer meio, sem prévia autorização do editor. Todos os direitos reservados.

índice Reportagens solidariedade ........................................26 Futebol e literatura

Saúde ..............................................................06 É gripe ou resfriado?

voluntariado ........................................ 35 28 de agosto dia do voluntariado

Capa

Viva Melhor .............................................28

Tal Pai, Tal Filho

Homens que cozinham

21 e 22

Os benefícios do Jump

Coisa de Homem ...................................30 comportamento .................................39 Como aproveitar melhor o tempo com seus filhos

Seções

Boa Leitura.......................................................................14 Bom Apetite .....................................................................17

Entrevista.................32 Uma história de amor à capoeira com Prof. Feijão

Vai alugar um vestido de festa? acerte na escolha do seu!

Proprietária Marlene Scopel e a Gerente Poliana Zanol

Uma das primeiras coisas que vem à mente, ao receber um convite é a pergunta: E agora o que vou usar?

Na hora de se preparar, primeiro é preciso saber qual é o tipo de festa para depois pensar no vestido. Casamento, formatura, aniversário, aniversário de casamento, fim de ano, ou outra comemoração? Dependendo da festa, o vestido pode ser diferente.

Imagine um vestido para um casamento noturno, ele dificilmente vai combinar com uma festa de aniversário ou casamento

durante o dia. Outra coisa que influencia é o seu papel na festa. Por exemplo, se for um casamento, você é a madrinha, mãe de algum noivo, ou convidada? Independentemente dos motivos da festa, você precisa escolher o vestido perfeito.

E quem pode te ajudar na escolha certa e deixar você ainda mais linda é a MS CLOSET. Uma loja requintada, que acaba de completar seu primeiro aniversário com um diferencial que são os vestidos importados. Marlene Scopel, proprietária da loja, afirma: “tendências, novidades, variedades de vestidos para todas as ocasiões, a MS Closet trás sempre o que há de mais moderno em termos de moda”.

Já a gerente da MS Closet, Poliana Zanol ainda diz que a loja oferece sapatos e acessórios importados. Tudo isso, para você escolher os modelos que mais te agradam, sejam longos, curtos, com pedrarias ou rendas. O importante é você desfrutar da comemoração com um lindo vestido, e isso, a MS Closet pode te oferecer. Fique linda e aproveite a festa!

ALUGUEL DE VESTIDOS DE FESTA Nacionais – Importados e Acessórios Av. Desembargador Lourival de Almeida, 202 – Ed. Sea Star – Centro – Guarapari / ES ( em frente a Piara das Castanheiras) anexo ao Mallagutti 27

3129-3666 e 9 9701-6371 MS Closet @msclosetguarapari_

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6 Saúde

É gripe

ou resfriado?

Entenda a diferença Sabe aquele espirro ou coriza que aparece nos dias mais frios? Para muitos, já pode ser considerado uma gripe. Mas para quem não entende muito bem a diferença entre uma gripe ou um simples resfriado, fica difícil distinguir o que de fato está acontecendo com o seu corpo. Afinal: É gripe ou resfriado?

De acordo com a médica otorrinolaringologista, Dra. Alessandra Soares, tanto a gripe como o resfriado são doenças consideradas virais e vão além dos sintomas que evidenciam.

“Mesmo sendo bem parecido, existe grande diferença inclusive na intensidade que eles surgem.

Ai meu Nariz Resfriados provocam obstrução nasal e espirros. Já a gripe causa corisa.

Dor de garganta Mais comum nos resfriados.

O resfriado, por exemplo, vem de forma leve e fica com menor durabilidade em média de dois a quatro dias, e é possível a pessoa trabalhar normalmente. Já a gripe tem duração mais longa, cerca de sete a dez dias. A pessoa fica totalmente prostrada, e sem condições de fazer as atividades rotineiras”, afirma a médica.

A gripe é ocasionada pelo vírus conhecido como influenza e o resfriado pelo vírus rhonovirus , ou outros mais semelhantes. Os dois vírus aparecem com os sintomas de dores de cabeça, dores musculares e a tosse.

O resfriado tem como as principais consequên-

cias uma otite, um quadro de sinusite ou até mesmo, uma bronquite. Ela requer cuidados como repouso, logo no começo dos sintomas. Já no caso da gripe, uma grande diferença, por sua vez, é que ela aparece com mais força nos sintomas, que se apresentam de forma mais acentuada e grave. Os cuidados devem ser mais intensos, pois a situação pode evoluir em uma pneumonia, que mal cuidada, leva a morte.

Nesses casos, o melhor tratamento é repouso absoluto. Ingerir muito líquido e descansar o máximo que puder, além de procurar um médico especialista para o tratamento, é sempre o procedimento correto.

Tosse Sintoma comum: é seca na gripe e produz muita secreção no resfriado.

Dra. Alessandra Soares CRM-ES 11972

Otorrinolaringologista e Referência em Medicina do Sono

Dor de Cabeça

Dores no corpo

Provável na gripe, suave nos resfriados.

Calafrios e dores musculares são fortes indicações de gripe.

Febre Acima de 38º na gripe e incomum nos resfriados.

A Dra. Alessandra ainda orienta sobre os cuidados que devemos ter quando o clima se altera. ”Quando acontece alguma variação climática intensa, resfriados e gripes devem ter motivo de preocupação e exigem cuidados especiais, pois são transmitidos pelo ar de pessoa para pessoa, gotículas da tosse ou dos espirros, ou contato com superfícies contaminadas”, explicou.

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Presenteie com Amor Há dois meses Guarapari ganhou uma loja diferenciada em artigos religiosos no mundo católico. Geração de Maria, oferece os mais diversos artigos religiosos, roupas e acessórios atendendo o município e região com marcas variadas. A proprietária Tatiane Bourguignon Heringer e sua filha Thaianda Bourguinon Heringer completam: “O nosso objetivo é atender todos os públicos. Temos produtos diferenciados com preços acessíveis. Tudo o que você precisa para incentivar seus filhos no evangelho, ou até mesmo para presentear seus familiares, amigos, namorado e esposa”.

E a loja está com diversas promoções para presentear todo o público. São bolsas à partir de R$30 e vestidos longos por R$79, o melhor preço em terços e Bíblias à partir de R$19,99 e com novidades nos diários bíblicos (agendas) de 2018.

Além disso, o espaço possui imagens de 70cm em gesso por apenas R$170.

Diário Bíblico (agenda) 2018 já em nossa loja!

Aproveite nossas ofertas e presenteie seu pai neste DIA DOS PAIS Terços e Bíblias a partir de R$19,99

Bolsas à partir de R$30 reais e vestidos longos por R$79

Se você quer fazer uma visita e conhecer mais um pouco de tudo que a loja tem para oferecer, a Geração de Maria fica localizada na Rua Joaquim da Silva Lima, 120 loja 11 Edf. Hilal Center Centro – Guarapari/ES

8 Saúde

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Saúde

Ocular

cuidados com a nossa visão A visão é nosso principal contato com o mundo externo.

No entanto, a falta de cuidados com os olhos podem provocar complicações na visão.

Por isso, mais do que apenas visitar o oftalmologista, alguns cuidados básicos de rotina podem fazer a diferença.

Em primeiro lugar, não espere apresentar algum sintoma para procurar um médico.

Manter visitas regulares ajuda na prevenção de problemas oculares e evita agravamentos decorrentes de doenças assintomáticas (sem sintomas). Entretanto, se você apresenta algum sintoma como: lacrimejamento, principalmente durante ou após realizar atividades que exigem esforço visual: Ver televisão, ler ou desenhar; Olho vermelho; secreção; crostas nos cílios, e aproxima-se muito da televisão ou do papel para ler. Necessita afastar os objetos

do rosto para ler ou ver melhor, Inclinação de cabeça, visão embaçada; fotofobia (sensibilidade excessiva à luz), dores de cabeça, visão Dupla, desvio ocular (olho “vesgo”), procure com urgência o profissional de sua confiança.

Não tem esses sintomas? Mesmo assim, é preciso cuidar dos olhos todos os dias.

Principais cuidados para o dia a dia.

Alimentação: Muito se fala no papel dos antioxidantes para a prevenção do envelhecimento celular e do corpo como um todo. Assim, uma alimentação saudável e rica em antioxidantes pode prevenir ou retardar o aparecimento de lesões. As defi-

Proteção Ocular: Proteger os olhos com óculos de sol que filtrem os raios ultravioleta é de fato uma medida preventiva ao envelhecimento dos olhos. A radiação UV também lesa cumulativamente as estruturas por ela atingidas, e se sabe que mesmo em dias nublados ela está presente.

Lâmpadas fluorescentes também liberam tais raios. No interior dos olhos, existe uma camada pigmentada como um tapete escuro que desgasta com o continuo aporte de radiação, podendo levar a doenças geralmente na terceira idade. Tais doenças talvez pudessem ser evitadas com uma diminuição da exposição pelo uso de lentes escuras.

ciências de vitaminas estão cada vez mais raras devido à evolução na produção agrícola, tendo a população melhor acesso a uma grande variedade de alimentos. No entanto o Omega 3 (que não é uma vitamina, mas um ácido graxo essencial - não é produzido pelo nosso corpo e precisa ser ingerido) tem um papel importante para a

Lentes de Contato: Hoje as lentes de contato são mais baratas, portanto mais acessíveis, mas infelizmente um grande número de usuários não tem a noção exata da sua correta adaptação recorrendo a curiosos ou profissionais técnicos de outras áreas para orientações, sendo que apenas o Oftalmologista está habilitado para tal prática. Doenças e infecções causadas pelo uso de lentes de contato podem ser evitadas sob acompanhamento de um Oftalmologista.

manutenção dos mecanismos de lubrificação dos olhos, além de outros órgãos do corpo.

Omega

3

Controles Periódicos:

O exame oftalmológico pode revelar doenças silenciosas como o glaucoma (pressão dos olhos elevada) e muitas outras como degenerações periféricas que poderiam evoluir para um descolamento de retina que é uma condição tratável, mas grave.

Além disto, dores de cabeça, incômodos como ardor, secreções, vermelhidão, entre outros, precisam ser checados para se eliminar a possibilidade de problemas sérios, antes que se tornem mais difíceis de tratar.

“ os olhos são as janelas da alma”, Fonte: Dr. Leonardo Gontijo e www.blog.saude.gov.br/.

รณtica praiana

10 Saúde

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Infecção Urinária afeta mais a mulher

por Glenda Machado

Quem já sofreu com infecção urinária sabe bem como a dor traz um grande desconforto. Infelizmente ela ainda é a infecção bacteriana mais comum no ser humano, principalmente entre as mulheres dos 20 aos 40 anos e as grávidas. Já os homens sofrem mais na primeira infância e depois dos 55 anos, sobretudo por distúrbios na próstata.

Dependendo do local em que os agentes invasores se instalam, a doença é chamada de vulvovaginite (abertura da vagina), cistite (uretra e bexiga) ou pielonefrite (rins). E, na hora do aperto, muita gente ignora o sinal do cérebro de que a bexiga está cheia e deixa para fazer xixi depois. O problema é que, ao não urinar, a uretra pode ficar mais suja e facilitar uma complicação.

Quem esclareceu melhor o assunto foi o ginecologista, Murilo Ferraz. De acordo com o médico beber água é fundamental para prevenir inflamações e infecções. A hidratação ajuda a manter o aparelho ativo, com fluxo de urina normal e saudável. A água também é necessária para uma série de processos metabólicos e biológicos do organismo.

“A causa da infecção urinária se deve ao aumento da quantidade de bactérias do canal uri-

nário. Uma das formas mais essenciais de eliminar essas bactérias, que já existem no nosso corpo, é o ato de urinar. E como fazer isso? Bebendo muita água”, explicou Dr. Murilo.

Outra dica importantíssima destacada pelo ginecologista é que as pessoas devem prestar atenção na cor da urina, que precisa ser clara. Uma coloração mais amarelada pode ser falta de hidratação, alimentação ou decorrência do uso de medicamentos. A primeira urina do dia é mais escura porque à noite um hormônio secretado aumenta a absorção de água e a concentração do xixi.

Se houver sangue na urina, sinal de alerta: há 80% de chances de você precisar de tratamento.

O sangue pode indicar infecções, doenças hereditárias (como rins policísticos), pedras nos rins, doenças de próstata, traumas e até tumores.

Portanto, sempre que você ou alguém da sua família detectar sangue na urina, é preciso procurar um médico e fazer os exames indicados. Esse xixi pode aparecer com coloração avermelhada ou até marrom, quase preta.

A dica seguinte é sempre urinar depois do sexo. Isso porque o atrito e as bactérias envolvidas na relação podem contaminar a região pélvica da

mulher. Ao fazer xixi, o aparelho urinário é exercitado e elimina grande parte das bactérias que podem ter entrado na uretra e ir em direção à bexiga.

A própria vagina já concentra micro-organismos que podem causar infecção. A higiene íntima também é imprescindível, principalmente para as mulheres, que têm a vagina e o ânus em locais muito próximos. Uma boa dica é limpar, sempre que possível, o xixi com papel higiênico e o cocô com chuveirinho.

Sabonetes íntimos também são úteis, mas Dr. Murilo Ferraz faz uma alerta: eles devem ser usados na medida certa (até uma vez por dia), porque a vagina tem uma flora bacteriana importantíssima para manter o pH da região e proteger a mulher. “De qualquer forma, a limpeza precisa ser eficiente, para que as bactérias da vagina e do ânus não entrem no canal da uretra. A bactéria mais comum entre as responsáveis pela infecção é a Escherichia coli, que vive no intestino e pode passar para o trato urinário. Para evitar o contato desse aparelho com as fezes, devem-se limpá-las sempre de baixo para cima. Um lenço umedecido também pode ser um bom aliado na limpeza íntima feminina”.

CISTITE

25%

A uretra do homem mede mais de 20cm Mulher sofre mais porque o canal da uretra tem 3cm e a vagina fica próxima do ânus

dos casos Afeta a uretra e a bexiga; Provoca dor, ardência e urgência para urinar, pouco fluxo e risco de sangue; Dependendo da predisposição ou da falta de tratamento, pode haver crises repetidas e se tornar crônica.

PIELONEFRITE VULVOVAGINITE

70% dos casos

Atinge a pele que recobre a abertura da vagina; Causa ardor e coceira para urinar, além de corrimento.

5% dos casos

Prejudica os rins; Pode ser decorrente de uma cistite mal curada; Dor lombar, febre, vontade constante de ir ao banheiro, pouco fluxo de urina, ardor e possibilidade de sangue.

Dr. Murilo Ferraz CRM- ES 13099

Ginecologista Obstetra Modulação Hormonal Atende na Clínica de Nutrição Letícia Matrak

Revista Sou 11

Rimo

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A saúde de seus cabelos nas mãos de quem entende por Larissa Castro

Como em toda estação, no inverno os cabelos também pedem cuidados especiais. E quando o assunto é fio bem tratado, o cabeleireiro e proprietário do Salão Golden Hair, Cristiano Gomes, entende muito bem.

Há 15 anos atuando no mercado e embelezando as mais variadas faixas etárias para diversas ocasiões, ele dá dicas para arrasar durante os meses de inverno.

“Mechas esfumadas são um sucesso. É o famoso Gradual Blond. Com o tom de mechas variados, e não muito marcado, a coloração vai de acordo com cada tipo de cor de pele da cliente. Pode ser Cristiano Gomes de Oliveira mais platinado ou dourado, o resultado final fica excelente. Não posso deixar de citar também os tons de marrom procurados constantemente e por pessoas de todas as idades”, conta Cristiano.

E além de mudar a tonalidade capilar, o principal para um cabelo bonito e bem cuidado é a hidratação. “No frio, devido à umidade, o cabelo costuma desidratar, por isso o procedimento da hidratação deve ser feito com mais frequência. Os cremes a serem utilizados vão de acordo com a textura capilar de cada um. Alguns possuem fios oleosos e outros não, tudo isso deve ser analisado cautelosamente”, explica.

No Salão Golden Hair, além de receber dicas do profissional, você encontra a venda do produto certo para o seu cabelo. E caso não tenha tempo para hidratar as medeixas em casa, marque o seu horário com Cristiano e receba todos os cuidados de quem entende e pratica o serviço há anos. Além de cuidados para o dia a dia com o cabelo, o Salão Gonden Hair oferece serviços de corte infantil e o tão sonhado dia da noiva.

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Getúlio Vargas, Ed. Diamante Sobrloja 03 Centro -Guarapari-ES

Cabelos & Estética

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Coceira em cães: seu cão se coça mais do que o normal?

Não tem situação mais agoniante que um cachorro se coçando sem parar. Coitados, alguns chegam a chorar de tanta coceira! Algumas coçadinhas rápidas durante o dia são normais.

Agora, se seu cão anda se coçando com mais frequência e por um período de tempo mais longo, algo deve estar errado. Mas quais podem ser as causas desse prurido?

A primeira coisa que devemos pensar é na presença de ectoparasitas, como as pulgas e carrapatos. Eles coçam demais, além de transmitir doenças. Sendo assim, devem ser prevenidos com o uso de ectoparasiticidas regularmente, não apenas quando existir uma infestação. Atualmente existe uma gama ampla de produtos com essa finalidade no mercado.

Outro motivo de coceiras em cães são as sarnas, que são ocasiona-

das por ácaros, que podem ou não ser contagiosos. É muito importante diagnosticar qual a sarna está acometendo seu animal, pois elas têm tratamentos diferentes.

Infecções por bactérias e fungos também são causas comuns de coceiras nos nossos pets. Geralmente são oportunistas e têm uma causa primária, como alergias, seborréias e doenças hormonais, causas estas que devem ser descobertas para diminuírem as recidivas.

A dermatite alérgica a picada de pulgas (DAPP) é a alergia causada pela saliva da pulga que ocasiona grande irritação e coceira na pele do animal.

Já a hipersensibilidade alimentar, que é ocasionada pela reação a antígenos alimentares, normalmente representados por proteínas, como carne de boi ou frango, também pode ser mo-

tivo de muito prurido.

Uma alergia muito frequente é a dermatite atópica. Ela é mais observada em cães de raça pura que vivem em ambientes internos. É uma enfermidade alérgica de origem genética, de caráter inflamatório e crônico. A barreira epidêmica (pele) do cão atópico tem um defeito na sua composição, que provoca maior contato do sistema imunológico com os antígenos ambientais, que são eles, ácaros de poeira doméstica, fungos e pólen.

O diagnóstico das alergias não

J

P

é simples, exames de citologia para detectar infecções secundarias e testes alérgicos auxiliam no tratamento.

Tratando-se de uma doença alérgica, a cura não é observada, mas um bom controle é obtido com êxito se o tratamento instituído for adequado. Para que seu cão tenha qualidade de vida, é essencial que ele seja acompanhado por um dermatologista veterinário.

Dra Maria Isabel Itho Dermatogista Veterinária

27 3114-0021 / 27 9 9934-9458 Consultas, dermatologia, cirurgia, internação, exames laboratoriais, vacinas, banho e tosa.

R. Horácio Santana, nº 305 , Pq. Areia Preta - Guarapari/ES

14 Boa Leitura Imagine só! Um café quente, um bom livro e as temperaturas amenas do inverno? Bom demais!

Nesta edição, nossas sugestões são bem variadas.

Desde viagens imaginárias com uma boa dose de suspense, no livro Horizonte Vertical à uma honesta e corajosa auto biografia de Rita Lee. Que tal aproveitar o tempo em casa para colocar a leitura em dia ?

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O Jogo Sujo da Corrupção

Muito distante do “jeitinho” brasileiro e da morosidade clássica do sistema judiciário.

Gomes acredita que, dentro da lei e do Estado de Direito, a Lava Jato pode revolucionar a nossa história.

Autor: Luiz Flávio Gomes

Rita Lee: Uma Autobiografia

Do primeiro disco voador ao último porre, Rita é consistente. Corajosa.

Sem culpa nenhuma. Tanto que, ao ler o livro, várias vezes temos a sensação de estar diante de uma bio não autorizada, tamanha a honestidade nas histórias.

Autora: Rita Lee

Authenticgames: A Batalha Contra Herobrine

Depois de ser resgatado de um terrível sequestro, Authenticgames está de volta para proteger a Vila Farmer. Mas antes ele precisará encarar uma nova aventura para recuperar sua espada de diamante.

Autor: Marco Túlio

Muquiçaba Extracenter- 27 3262.7559 Centro - 27 3261.3823

Horizonte Vertical

Uma grande viagem pelo universo metafísico dos xamãs e dos portais interdimensionais, onde personagens inesquecíveis desvendarão o que existe por trás de mistérios que há séculos povoam o imaginário da humanidade.

Autoras: Ana Beatriz Barbosa Silva e Andréa Duarte livraria.fontouraalmeida @livrariafontouralmeida

gdfontoura@hotmail.com

Revista Saúde Sou 15

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Você sabe o que é gerontologia?

Conheça um pouco desta área que vem crescendo bastante em prol do envelhecimento com qualidade Descrita como a área do conhecimento humano que estuda o envelhecimento, a Gerontologia analisa a vida dos idosos nos seus mais diversos aspectos como Saúde, profissão, relacionamento sócio-familiar, qualidade de vida, entre outras questões.

Uma área de extrema importância na sociedade que busca garantir com que este processo seja orientado e bem assistido, proporcionando o aumento da expectativa e da qualidade de vida. Com esse trabalho, é possível realizar intervenções que se antecipem aos problemas mais comuns que os afetam, conforme aponta a nutricionista Beatriz Keller Coelho, que é especialista em obesidade e emagrecimento, e também em gerontologia.

“Com um envelhecimento da população, cada vez mais crescente, percebe-se a necessidade da formação e atuação de profissionais qualificados que tenham a visão de prevenção, de interdisciplinaridade e do atendimento ao idoso, para saber como funciona de fato esse processo e não somente as suas características. O objetivo fundamental desse conhecimento passou a ser o do envelhecimento bem-sucedido, com autonomia e independência”, destaca.

Os profissionais desta área possuem formação diversificada: interagindo entre si, com os geriatras (médicos que utilizam uma abordagem ampla para a avaliação clínica) e atuando em con-

junto com uma equipe multidisciplinar. No caso enfermeiros, fisioterapeutas, psicólogos, entre oude um nutricionista gerontólogo, por exemplo, é tros) para orientarmos seus cuidadores e familiapossível avaliar e detectar precocemente alguns res”, revela a nutricionista. riscos de problemas nutricionais, minimizando Para Beatriz Keller Coelho, é preciso quebrar e evitando doenças, como os preconceitos contra a terceira idade, também o agravamento das já que acontecem tanto na sociedade de A saúde existentes. uma forma geral como na própria famí“Com a elaboração de lia. “Por mais limpo e bem vestido que nutricional planos dietoterápicos e a esteja, o idoso sofre repulsa dos mais é fator introdução de hábitos mais jovens que evitam uma aproximação saudáveis para o idoso, esse fundamental intensa. Eles também são tidos como acompanhamento acaba ‘ultrapassados’ pela ‘geração internet’, proporcionando qualidade para garantir a pelo simples fato de não conseguirem no chamado processo de sesaúde geral.” utilizar com a mesma desenvoltura os nescência (envelhecimento equipamentos eletrônicos. Outro ponnatural). A saúde nutricional to que merece atenção são os termos é fator fundamental para garantir a saúde geral”, pejorativos que são utilizados para aqueles que avalia a especialista. apresentam esquecimentos ou se tornam repetiO profissional também pode auxiliar as fa- tivos. Tal deficiência normalmente é causada por mílias a enfrentar os problemas causados pela doenças degenerativas como o Mal de Alzheichegada da terceira idade, os ajudando a tomar mer. Infelizmente, por ignorância ou desconhecidecisões e os capacitando para que possam aten- mento, eles são levados a tratamento quando a der às necessidades do idoso, especialmente em doença já está instalada”, explica. relação ao processo saúde-doença.

Por conta disso, é preciso ter paciência, pro“Os idosos com problemas de memória vão ximidade e bom relacionamento com os idosos perdendo aos poucos a capacidade de realizar para garantir que o envelhecimento seja o mais ações rotineiras como se comunicar, se alimentar, saudável possível. Solidariedade, cuidado e muito se vestir e cuidar da higiene pessoal. Nossa função carinho são extremamente importantes nessa como gerontólogos é a tomada de ações multi- hora, afinal, nada mais justo do que cuidar daquedisciplinares (com nutricionistas, fonoaudiólogos, les que já fizeram muito por nós.

“

Beatriz Keller- CRN4-3429 Nutricionista e Gerontóloga beatrizkca@gmail.com

CLIMM – Clínica Médica Monte Moriá R. Horácio Santana, 124 - Pq. Areia Preta 27 3362.1482 | 3362-1511 | 9 9640-0693

Revista Sou Melhor 16 Viva

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O traçado ideal doLeandro Tattoo Coisas de Homem

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Na hora de lançar uma tatuagem, seja ela descolada ou para registrar o seu amor por algo ou alguém, muito mais do que ter certeza daquilo que irá ser feito, é preciso depositar confiança nas mãos de quem será o autor da sua obra. Conhecidos por tatuadores, esses artistas são capazes de transformar o corpo humano em tela ao pontilharem os mais belos traços, que tomam a forma de um desenho.

O tatuador profissional que transmite confiança, além de fazer um excelente trabalho, conquista clientes constantemente. E foi assim que o Leandro Ales conseguiu montar o seu próprio estúdio, e realiza mensalmente cerca de 20 trabalhos, no Estúdio Leandro Tattoo. Sempre com materiais descartáveis, Leandro prioriza a higiene para por em prática o seu talento. “Todo nosso material é descartável, pois buscamos oferecer um trabalho seguro, evitando o surgimento de infecções após o procedimento. É um investimento mais caro do que a esterilização, porém a satisfação e o bem estar do cliente é prioridade”, explica o tatuador.

Produtor de alguns dos desenhos que possui em seu estúdio, Leandro é especializado em tattoo comercial, cobertura de desenhos e tra-

por Larissa Castro

Todo nosso material é descartável, pois buscamos oferecer um trabalho seguro, evitando o surgimento de infecções após o procedimento. É um investimento mais caro do que a esterilização, porém a satisfação e o bem estar do cliente é prioridade ços finos, mas para oferecer outras opções aos seus clientes, o estúdio conta também com o trabalho de Rafael Elias, que atua há um ano e faz sucesso com seus estilos geométricos e pontilhados. “Algumas das coisas que aprendi, foi com o Leandro, mas sempre fui apaixonado por desenhos, e a pratica leva a perfeição. Por isso busco o

aprendizado diariamente para cada vez receber mais elogios”, contou Rafael.

Quem busca novidades do universo da tatuagem, no Leandro Tattoo encontra. “Eu participei de vários workshops e cursos em outros Estados, além disso, estou sempre antenado às tendências e praticando o serviço em busca de um melhor resultado”.

Já decidiu o que vai lançar na pele? Então agende antecipadamente o seu horário no estúdio Leandro Tattoo, leve a sua ideia de desenho, que ele e o Rafael irão te dar as melhores dicas.

A experiência no ramo vai te satisfazer com o resultado final.

Estúdio Leandro Tattoo Rua Ubar, 149- Bairro Muquiçaba (Próximo a Escola Jesus Menino)

27 99626-1992 ou 27 99640-4429

Bom Apetite

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Receita 1717

Banana Chef Soraia Marracini, Restaurante Casa Marracini

■ Embora seja extremamente popular em nosso país, essa fruta tem sua orígem na Ásia, onde é cultivada há mais de quatro mil anos. Foi trazida para o Brasil pelos portugueses, e hoje é cultivada em regiões tropicais e exportada para todo o mundo. Os principais importadores são os Estados Unidos e Europa, e o Brasil está entre os maiores produtores e consumidores mundiais. As variedades mais conhecidas no Brasil são: Nanica, prata, maçã, da terra e ouro.

Vitaminas A, B e C são alguns dos nutrientes presentes na banana. É ótima fonte de energia, pois contém açucares naturais ( sacarose, frutose e glicose) fornecendo 90 calorías a cada 100 gramas. Por ter alta quantidade de potássio, é ótima para baixar o nível da pressão sanguínea e ajuda no fortalecimento dos ossos pela presença do cálcio e do magnésio. Também é rica em ferro, que ajuda a prevenir a anemia e auxilia no combate ao estresse e a depressão, além de melhorar a visão graças ao betacaroteno e a vitamina A. É ótima para manutenção do peso, pois é rica em fibras que além de auxiliar na digestão, traz sensação de saciedade.

Tudo se aproveita na banana, até a casca pode ser utilizada em preparações. Inclusive com a banana verde produzimos a biomassa que faz maravilhas para nossa saúde. Podemos usar as banana em doces, biscoitos, bolos, vitaminas, cozidos, farofa e tantas outras preparações maravilhosas, como a nossa deliciosa moqueca. Aqui vou passar para vocês uma receita de avó, que na minha opinião é o melhor bolo de banana do mundo.

Ingredientes: Para o caramelo: ■ 350 gramas de açúcar refinado ■ 50ml água ■ 8 bananas nanicas cortadas em fatias no sentido do comprimento ( faça 2 ou 3 fatias com cada banana ).

■ canela em pó à gosto ■ manteiga para untar ■ papel alumínio

Para o bolo: ■ 300g açúcar refinado ■ 100g de manteiga ou margarina ■ 4 ovos ■ 50ml suco de laranja ■ 50ml leite ■ 400g trigo ■ 14g de fermento químico

Preparo: Unte uma forma redonda levemente e cubra com papel alumínio.

Faça a calda :

Coloque o açúcar numa panela e leve ao fogo até caramelizar, acrescente a água e mexa para derreter. Muito cuidado para o caramelo não passar do ponto, ele queima com facilidade.

Coloque a calda sobre o papel alumínio espalhando bem por toda a forma. Em cima desta calda vá acomodando as fatias de banana até cobrir toda a forma, e salpique canela em cima. Reserve.

Massa

Bata o açúcar com a manteiga e 2 ovos até formar uma massa bem lisa. Acrescente o suco de laranja e mais 2 ovos e bata bem.

Junte o leite e o trigo misturado ao fermento e peneirado. Bata a massa até ficar bem homogênea. Coloque essa massa delicadamente sobre as bananas, leve ao forno pré aquecido a 180 graus e asse até furar com um palito e sair limpo. Mais ou menos 30 a 35 minutos.

O perfume que vai se espalhar por sua cozinha é inebriante. Deixe esfriar e desenforme. Pode servir puro, com creme de confeiteiro ou sorvete de creme. De qualquer maneira é delicioso.

Tempo de preparo - 60 minutos 27 3261-1616 10 a 12 porções Bom apetite !

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18 Comportamento

R A T I E V O R P A Como

O P M E T O R MELHO ? s o h l i f s u e s com os por Glenda Machado

Aproveitar os pequenos momentos pode ser mais simples do que você imagina

Trabalho, casa, supermercado, pagar contas...essas são algumas das coisas que resolvemos em um típico dia rotineiro. E os nossos filhos? Como ter tempo para eles? Vivemos numa frenética busca pela produtividade, por dinheiro, e para provar ao mundo que temos os dois. Mesmo quando queremos fugir disso, parece que todo o mundo nos cutuca, nos reprova, nos sacode – quase dizendo “ei, você não vai correr atrás?”.

Vamos pensar ao contrário, por favor.

Me incluo no convite. Em um mundo em que tempo é dinheiro, você reservar uma manhã, um dia ou horas do seu dia para doar ao outro é ou não é amor?

De acordo com a psicóloga, Luciana Brambati Suela, a rotina acelerada e a agenda cheia de compromissos fazem com que os pais liguem o “piloto automático”. Para isso, o ideal é entender que pequenos momentos do seu dia podem fazer grande diferença na vida e na relação com os seus filhos.

“Para sermos presentes, o importante é a qualidade do tempo que dispomos aos nossos filhos. Uma brincadeira de esconde-esconde por 15 minutos, uma leitura de história na hora de dormir ou um desenho feito a quatro mãos pode ser muito mais eficiente e satisfatório para a criança do que passar várias horas ao seu lado sem interação”, disse a psicóloga.

Chegar tarde não é desculpa para a falta de atenção. Segundo a psicóloga uma histó-

ria na hora de dormir, ver um desenho juntos ou acordar mais cedo no dia seguinte só para brincar um pouquinho são pequenas coisas que enchem as crianças de alegria e que fazem com que elas lembrem de nós o dia todo.

Outra forma importante de estar junto com os pequenos é fazer com que eles participem ativamente da rotina da casa. Como eles adoram nos imitar, serviços cotidianos

como arrumar a mesa, varrer o chão e tirar pó dos móveis pode ser uma incrível brincadeira.

“Eles adoram nos imitar. Se você precisa ir ao supermercado, por exemplo, peça para seu filho fazer a lista dos itens (pode ser com desenhos, se ele ainda não souber escrever).

Chegando ao mercado peça ajuda para encontrar os produtos. O que para o adulto é uma tarefa chata, para a criança pode ser uma grande brincadeira”, completou a Dra. Luciana.

“Para sermos presentes, o importante é a qualidade do tempo que dispomos aos nossos filhos. Uma brincadeira de esconde-esconde por 15 minutos, uma leitura de história na hora de dormir ou um desenho feito a quatro mãos pode ser muito mais eficiente e satisfatório para a criança do que passar várias horas ao seu lado sem interação”

Que tal desacelerar?

Ir na contramão do ritmo acelerado também é um tendência. “Perder” alguns minutos em uma sexta-feira, por exemplo, não vai fazer falta, vai? Parar de dizer “anda logo” quando seu filho coloca o tênis pra ir à escola. Ou pra não sair correndo de casa e esquecer a mochila. Ou pra simplesmente olhar o céu com ele junto, tomar sol na varanda.

O movimento “slow pareting“ propõe a desaceleração da rotina em família e uma conexão com menos pressa entre pais e filhos. Ou seja, uma maior “perda de tempo” com aqueles momentos que nos parecem bobos, descartáveis, rotineiros – mas que na verdade, quando estamos falando de pais e filhos, são tesouros do vínculo, do afeto, da dedicação!

O celular, por exemplo, é um grande vilão na relação pais e filhos. Pesquisadores dos Estados Unidos concluíram através de um estudo que pais que passam muito tempo no celular têm mais chances de ter filhos com distúrbios de comportamento.

“Os filhos anseiam a atenção que a internet roubou. Essa perda de comunicação com os filhos, principalmente na infância, dificilmente será resgatada na adolescência. Em tempos de internet ilimitada, desconectar é a melhor solução”, concluiu a psicóloga Luciana Brambati.

Alguns métodos para passar mais tempo com os filhotes: Organização! Respeitar uma rotina, a rotina da casa, e o que precisa ser feito em cada momento.

Tem a hora da tarefa, a hora do banho, a hora de arrumar a casa, a hora de cozinhar, etc. Se respeitamos as prioridades e cumprimos as obrigações, a impressão que dá é que “sobra” mais tempo para tudo.

Observação. Procurar acompanhar a rotina dos filhos. Observar o momento das crianças, de brincar, de explorar o próprio quarto, de não fazer nada. Se você não está presente nesses momentos, pergunte pelo menos como foi o dia dele. Demonstre interesse pela rotina e o dia do seu filho.

Dia da mamãe ou do papai!

Separe um dia da semana, ou um período do dia, para ficar com o filho. Diga pra ele que aquele é o momento de vocês. Pode parecer pouco, mas já ajuda a desacelerar, a lembrar de como é bom fazer uma coisa de cada vez e, principalmente, acalma os pequenos – que se sentem acolhidos, atendidos e amados.

20 Revista Sou

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Tal pai, tal filho por Glenda Machado

Os desafios e as alegrias da paternidade no mundo moderno Respeitar e reconhecer as necessidades das crianças e exigir seu espaço na vida delas são alguns dos desafios da paternidade moderna. O tempo e as mudanças de comportamento apontam que a criação dos filhos só pela mãe já não é mais absoluta. Mas, assim como a maternidade, a paternidade também tem suas características de adequação. Trabalho, agendas, reuniões, não são mais desculpas para não ter um momento com os pequenos.

Alguns pesquisadores dizem que ainda temos resquícios de uma educação que nos ensinou que a responsável pelos filhos é a mãe. Mas, aos poucos, os pais começam a deixar o papel de provedor exclusivo para serem participantes ativos na vida das crianças. Nosso termômetro é a reunião de pais e mestres na escola. Já existe uma participação muito maior dos pais hoje. Contudo, assim como não existe uma mãe ideal, tampouco existe um modelo de pai.

A participação ativa dos pais passa pela rotina dos filhos. Dar atenção a eles só quando chega o boletim da escola não vale: é preciso se aproximar do cotidiano dos filhos. Quem assume o papel de pai deve participar como quem vai dar o limite, quem vai estimular e elogiar, quem vai acompanhar sua criação.

Os psicólogos são quase unânimes em afirmar que 15 minutos por dia já podem fazer a diferença para o desenvolvimento da relação pai e filho. Mas não adianta um dia do mês e, de alguma forma, tentar “tirar o atraso”. A proximidade se constrói aos poucos e é importante para a criança sentir que está sendo valorizada e que pode confiar no pai.

Ao testemunhar um mau comportamento dos filhos, muitos pais se queixam dizendo “Mas não está faltando nada para ele”. Não está faltando nada mesmo? Carinho não pode ser trocado por recompensas. A presença é muito importante e se envolver com os filhos não se resume a levar uma lembrança ou um presente no final do dia, ao voltar do trabalho.

Nesse contexto de trocas, muitos pais também confundem masculinidade com falta de afeto e evitam até beijar e abraçar os filhos. O pai pode e deve mostrar o amor que sente com interação física, inclusive durante as brincadeiras, o que é essencial enquanto eles são crianças. Às vezes, o pai prefere não brincar de boneca com a filha, por exemplo, porque fica constrangido, mas é preciso se adaptar e desenvolver a interação mais pessoal – ficar somente no computador e no videogame não é uma solução. A criança, o adolescente e o jovem, independente da idade, precisa mesmo é de afeto!

Davi e o pai Rodolfo se divertem durante uma brincadeira

22 Capa

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Um é pouco,

dois é bom,

três é perfeito!

Para o empresário Rodolfo Mai, essa premissa é verdadeira. Ao lado da esposa Thais Ribeiro Mai constitui uma família, agora, junto aos três filhos: Davi, de um ano e dois meses, e as gêmeas Isis e Eloá que completam um mês de vida em agosto. E quando o assunto é família, ele é enfático: “Eu me desdobro em mil pedaços para dar atenção para eles. Esse tempo que estou com os meus filhos é sem-

pre precioso”.

Rodolfo, que sempre sonhou em ser pai, conta que a paternidade é a realização de um sonho, mas acompanhada de muita responsabilidade. “É um amor inexplicável, só vivendo para saber. É uma benção de Deus, um fruto que a gente deixa no mundo. Eu sinto isso nos momentos que estou com o meu filho e agora com as gêmeas. Formar alguém é um grande

desafio, principalmente em um mundo em que os valores estão invertidos”, contou.

Empresário, da área de construção civil, planejou bastante para ter o primeiro filho e principalmente para proporcionar um ambiente em que o primogênito pudesse ter toda a atenção. Depois de três anos de casado, eis que veio a notícia. O primeiro filho estava a caminho.

Para a esposa, Thaís, foi um momento de muita emoção, tanto para ela quanto para toda a família. “Quando nós descobrimos a gravidez do Davi, ficamos muito felizes. Mesmo com todo o planejamento, não deixou de ser uma linda surpresa para nós dois”, disse.

Ela, que se sente realizada como mãe, também não deixa de lembrar o quanto Rodolfo se dedica para estar presente e compartilhar todos os momentos com a família. “O Davi é completamente apaixonado por ele. Ele é paciente, brincalhão... Na verdade eu já sabia que o Rodolfo seria assim, mas superou as minhas expectativas. Ele me ajuda muito e faz tudo, não só pelos nossos filhos, mas também pela nossa família”, completou.

“O Davi é completamente apaixonado por ele.

Ele é paciente, brincalhão...

Na verdade eu já sabia que ele seria assim, mas superou as minhas expectativas.

Ele me ajuda muito e faz tudo, não só pelos nossos filhos, mas também pela nossa família”, disse Thaís Mai

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Uma caixinha de

surpresas

Mas a vida não é totalmente controlada por nós e a perfeita demonstração disso é que antes mesmo do Davi completar seu primeiro aninho o casal foi surpreendido com a chegada do segundo filho, ou melhor, das filhas – as gêmeas Isis e Eloá. Tudo foi encarado com leveza e muita alegria pelos dois.

“Imaginávamos que seria mais para frente, quando o Davi estivesse com um ano. Mas com apenas quatro meses do nosso filho recebemos a noticia das gêmeas. Em nenhum momento questionamos isso, e ficamos muito felizes. Filho é sempre benção na vida da gente”, comemorou Rodolfo.

Na contramão dos pais autoritários, o empresário diz que pretende dar a mesma educação para o filho e também para as meninas. Com base na amizade e muito respeito. Mas ser um pai amigo, segundo ele, não quer dizer que não haverá correção. “Eu confesso que tenho um pouco de dificuldade de chamar atenção do Davi (risos), mas sou firme nos momentos certos. Pretendo ser sempre assim, ter uma relação de amizade com meus filhos, orientar, estar junto deles quando precisam, ensinar o que não podem fazer, o que está errado. Não é fácil, é bem difícil. Antes eu via uma criança fazendo pirraça na rua com o pai e eu sempre pensava “Porque esse pai não corrige?”. Hoje eu olho e entendo a situação, sei o que se passa na cabeça do pai e me coloco no lugar dos meus filhos”, explicou.

E quando o assunto é família, Rodolfo tem as melhores referências. Para ele, os pais tiveram e têm até hoje um papel fundamental em sua formação.

De uma família com mais três irmãos, ele sabe bem como uma boa educação faz a diferença na vida de qualquer indivíduo.

“O meu pai teve uma participação muito forte na minha formação. Ele sempre nos incentivou a trabalhar, ter compromisso, a ser uma pessoa de bem, ser um homem direito e digno. Já a minha mãe sempre nos fez ter um olhar atendo a religião, de cuidar dos filhos, de estar próximo e demonstrar carinho. Esses são valores que com certeza vou levar para a minha vida e para a vida dos meus filhos”.

Rodolfo ainda diz que trabalha desde cedo com o pai. Logo aos 13 anos, em regime meio expediente, e adorava fazer isso. Para ele seria uma alegria enorme se os filhos seguissem os mesmos passos, mas também diz que irá apoiar o que os filhos escolherem.

“Eu varria loja, ficava no caixa (risos). Depois de mais velho dirigia carro, levava material para obra.

Na construtora ajudava a fazer reformas pequenas.

E isso tudo foi muito importante para mim. Trabalhar é algo que valoriza o ser humano e ensinar esses pequenos valores para os filhos é muito importante”, completou.

Em um tempo que trabalho é sinônimo de correria, reuniões e agendas super lotadas, Rodolfo diz que mesmo com as dificuldades para arrumar tempo para a família, essa agenda é sempre uma prioridade. “É bem difícil. Eu tenho um ritmo de trabalho que me exige bastante. Mas eu sempre sonhei em participar. Estar próximo deles é uma coisa que eu não abro mão. Esse tempo que estou com os meus filhos é precioso. Na minha rotina diária, eu acordo e sempre de manhã faço questão de ficar com ele (Davi), brincar, depois vou trabalhar. Na hora do almoço também quero estar junto, ficar com eles o máximo que eu posso. Acredito que fazer esses pequenos momentos com os filhos especiais é mais importante do que ficar um dia inteiro com o filho sem dar atenção para ele”.

Para isso dar certo Rodolfo ainda tem uma dica infalível: “Abandone o celular quando chegar em casa. Isso vai fazer toda a diferença. Faça um passeio em família, ande no calçadão com os pequenos, pratique algum esporte com eles. Faça dos momentos com os seus filhos, verdadeiros e especiais”.

24 Capa

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Meu pai,

meu melhor amigo!

Ter um filho é fácil, mas ser pai é uma missão especial, uma missão para poucos. Um pai de verdade está presente nos bons momentos de brincadeiras, e nos momentos de dificuldade. Um pai de verdade conhece uma noite mal dormida, conhece o cansaço da paternidade, conhece seu filho. E nada melhor que os próprios filhos para lembrar e relembrar os momentos preciosos que passaram juntos. Com algumas palavras, versos e poesias alguns filhos resolveram homenagear seus pais, neste mês especial. Confira alguns recadinhos:

Sr. Riskala Matrak e Filhos

Alessandro Peixoto e Rafael

Pai, o senhor sempre será o nosso Mestre! Temos orgulho desse homem maravilhoso e generoso que o senhor é.

Te amamos!

Pai, você é meu surfista e herói predileto!

Te amo!

Sebastião Prado e Família Um pai herói é construído de bons exemplos”. Todo nosso carinho e amor. Te amamos muito. Feliz Dia dos Pais.

Sr. Carlos de Paula, Luciano, Ana Luiza e João Vitor

“Pai é uma... Parada Amorosa, é um...

Pensador Ambulante, é uma...

Pessoa Importante. É um Cara carinhoso É um cAra amoroso. É um caRa às vezes raivoso É um carA de coração aberto, é um CARA MARAVILHOSO” Te amo Pai. Beijos, A.L. “Meu pai é meu exemplo, em quem eu sempre me espelhei, desde pequeno, como pessoa e profissional. Pai, suas atitudes me ensinaram mais do que qualquer conversa. Você é o cara que um dia eu quero, pelo menos chegar perto de ser. Neste Dia dos Pais, um grande abraço ao meu ídolo e o meu “Eu te amo”. Beijos, J.V”

Gelson Carlos e Géssica É ÚNICO! Sou muito sortuda em tê-lo como pai! Você sabe o quanto eu te amo e a sua importância na minha vida! Obrigado por me ensinar sobre valores, ter me acompanhando e ter sido meu porto seguro em todos os momentos.

Você é meu referencial.

Meu exemplo de ser humano. Amo estar ao seu lado 24 horas por dia....

FELIZ DIA DOS PAIS!

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Mauro Marchesi e Ricardo

Germano Borges e família

Pai, só tenho a lhe agradecer por todo exemplo de homem e todos os conselhos que me passou ao longo desses anos. Terei você sempre como a minha referência. Obrigado por ser esse pai que você é, te amo muito, Feliz dia dos pais.

Conhecido popularmente por Professor Germano, por outros como comunicador, empresário, político.

Para nós, PAI e é assim que o conhecemos e levamos para sempre.

Zeloso e homem de fé, sempre nos ensina valores imprescindíveis para uma vida correta e digna. Acima de tudo, a sua vida testemunha um caráter e cuidado com a nossa família.

Fernanda Mazzelli e Sr. Fabiano Para agradecer aos pais por toda sua dedicação e a fim de fortalecer os laços familiares foi criado o Dia dos Pais. E este é o meu desejo, não só nesta data, mas durante toda nossa convivência.

Pai, minha mensagem pra você é de total gratidão pelos conselhos, pelos cuidados com nossa família e pelos “colos” nos momentos difíceis.

Sei que o “eu te amo” não é diário, mas os gestos dizem isso a cada instante. Agradeço a Deus por ter me agraciado com um pai como você!

Te Amo! Feliz Dia dos Pais. Fernanda Mazzeli.

Kátia e Sr.Rocha Neste dia especial de homenagem aos pais eu quero lembrar ao mundo que o melhor de todos é o meu.

Não estou exagerando, pois cresci e aprendi quase tudo com ele. Hoje sou a pessoa que sou graças aos seus ensinamentos, ao seu amor e paciência.

Não há palavras nem tempo suficiente para contar e agradecer por tudo que você já fez por mim. Eu te amo, meu pai. Feliz Dia dos Pais!

Tadeu, Bernardo e Luiz Henrique

Geraldo Novaes e família

Pai é alguém para se orgulhar, alguém para se agradecer e, especialmente, alguém para se amar.

Obrigado por tudo.

Nós te amamos. Feliz dia dos pais! Você é nosso herói de todos os dias.

Meu querido pai, são poucas as palavras que me são úteis quando quero falar de você. Olhar para seu exemplo, o zelo que sempre demonstrou para com toda a família, as batalhas que travou para que todos tivéssemos uma vida satisfatória, só me faz ter um grande sentimento de gratidão.

Coisas de Homem 26 Solidariedade

Futebol e literatura:

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um lance que deu certo por Larissa Castro

O ato de chutar a bola e marcar aquele golaço, na rua ou no estádio, por mais bonito e emocionante que seja, não te torna um jogador profissional de futebol. Foi vendo a falta de acesso aos gramados de qualidade por alguns moradores do Bairro Kubitscheck e o desejo de compartilhar o conhecimento e experiências no esporte, que levou o comerciante e, atualmente, estudante de Educação Física, Sandro dos Santos, a criar no ano de 2002, a “Escolinha de Futebol Independência”. E como todo projeto social os motivos para dar certo prevalecem, com a ideia de levar a prática esportiva para o público infantil e juvenil não foi diferente. O projeto social foi tão bem recebido no bairro, que Sandro agregou o esporte à literatura, criar uma biblioteca gratuita em sua padaria.

O benefício completou 15 anos de existência e cerca de 3 mil pequenos atletas já passaram pelos ensinamentos do professor.

Desde o início oferecendo os aprendizados sem nenhuma ajuda, hoje, o projeto é ofertado para cerca de 120 crianças. E mesmo com as dificuldades para sustentar a escolinha sozinho e questionado por conhecidos o motivo de não desistir, Sandro ressalta que os sentimentos de alegria e gratidão transmitidos pelos alunos compensam qualquer possível impedimento de continuidade. “É um desafio enorme para manter as aulas, pois desde o início venho ministrando sem nenhum auxílio financeiro ou de professor para me auxiliar nas aulas. Atualmente pos-

suo turmas no turno da manhã e da tarde. Mas eu vejo o envolvimento e dedicação dos alunos e é isso que me motiva, pois através do meu trabalho, eles se entregam para o esporte que gostam. Isso é gratificante”, contou.

E como para qualquer passo que o indivíduo for dar na vida, a educação deve ser a base, ele uniu o esporte ao aprendizado literário, para que além da sala de aula, os pequenos se dediquem também com ele para algo primordial: A leitura. Sandro lançou o “Literatura à Beira de Campo”, em que incentiva cada aluno a ler um livro antes de começarem os treinos. O desgaste dos livros, por ficarem expostos ao tempo, fez com que ele mudasse a logística de leitura, criando um espaço exclusivo para servir de biblioteca . “Atualmente os livros estão instalados no meu comércio que fica próximo ao campo.

Eles ficam disponíveis para as crianças levarem para casa, e devolverem quando terminam a leitura, para que seja compartilhado com outros”.

Sem o auxílio de patrocínios para manter as atividades, são os próprios alunos que compram seus uniformes e contribuem trimestralmente com o custo de R$20,00. E para incentivar ainda mais a participação, mensalmente ocorre uma premiação para o atleta destaque.

Esse se beneficia com um presente, pois foi obediente e não se envolveu em briga de campo durante o período. Se para ganhar a premiação do mês é preciso disciplina, para se

inscrever na escolinha não é diferente. É preciso ter respeito com os familiares, seguir alguma religião e possuir boas notas escolares. No momento não há disponibilidade de vagas para novos alunos, mas você pode contribuir realizando doações de livros ou oferecendo patrocínio para que o projeto seja fortalecido. Para isso, basta entrar em contato pelo telefone (27) 99935-0791 ou ir até a Padaria Popular, no Bairro Kubitscheck e procurar pelo Sandro dos Santos. As aulas são realizadas duas vezes por semana, no Campo do Independência.

Revista Sou 27

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Quero adquirir um mascote para minha casa.

Qual o ideal?

Esta é uma pergunta que todos deveriam fazer antes de introduzir um animal no convívio da família. Todos os animais de um modo geral interagem de alguma forma com seu donos. Uns mais outros menos, mas todos interagem. Não restam dúvidas que os cães e os gatos são os campeões. Há quem prefere os cães e há quem prefere os gatos. Vai do gosto de cada um. Eu tenho argumento para falar o dia inteiro das gracinhas de um ou de outro. No meu caso em particular, tenho os dois como mas-

cotes. Hoje falaremos sobre cães. Quais são os fatores que eu devo levar em consideração na hora da escolha de um cãozinho para a minha casa?

São vários fatores que devem ser levados em conta, antes da tomada da decisão. Por mais incrível que pareça, é comum as pessoas me perguntarem o que fazer com um animal que está sofrendo por falta de espaço, porque o apartamento em que mora é muito pequeno para um cão tão grande.

Este é um caso típico de quem está passeando numa feira de animais e compra um animal por

impulso levado pela emoção de ver seu filho todo alegre com um filhote lindo e peludo morrendo de felicidade no colo dele. É uma situação que só quem tem filho sabe como é difícil de resistir. Pois bem. Acaba levando um filhote de cão de raça gigante, que é completamente inadequado para o espaço que a família tem para oferecer ao novo membro familiar. Membro familiar! É isto mesmo, pois é assim que ele se comportará. Você passará a ser a referência familiar dele, que o mascote será totalmente dependente de suas atitudes para com ele.

Pois é, para se adquirir um animal, antes de mais nada você precisa de planejamento.

Aqui vão algumas dicas importantes pra você se planejar:

• Espaço disponível para o animal: Raça de porte grande precisa de espaços grandes para se exercitar e correr livremente, com um canil adequado para o seu tamanho para protegê-lo da chuva e do frio. Portanto, o ideal seria um quintal. Raças pequenas se adaptam bem em apartamentos porque por serem pequenos, conseguem correr livremente em espaços reduzidos.

• Tempo de dedicação: Você não pode se esquecer nunca, que o seu animal vai passar a depender totalmente de você. Vai precisar de brincadeiras, de carinho, de atenção, de passeios diários, de banhos, de higienização da área de convivência e de muita disciplina.

• Recurso financeiro: É isto mesmo! Recurso financeiro! Seu mascote vai precisar de ração de boa qualidade, de vacinas, de consultas periódicas, de banhos semanais e, se for de raça peluda, também precisará de tosas periódicas.

Não estou querendo dizer com isto, que só quem tem dinheiro é que pode ter animais. Não! Não é isto!

O mais importante no trato dos animais é o Amor. Se você não tem amor pelos animais não adianta ter dinheiro porque esta linguagem ele não entenderá. Na linguagem dele só existirá carinho, dedicação e afagos.

Tomando o cuidado destes requisitos básicos, você estará pronto para receber o seu mascotezinho e poder curtí-lo à vontade.

Júlio César Costa Caiado é formado em medicina veterinária na Universidade Federal de Viçosa e é mestre em cirurgia geral veterinária pela Universidade de Vila Velha. É proprietário e fundador da Clínica Veterinária Costa Caiado onde atua na área de clínica e cirurgia de pequenos e grandes animais desde 1983.

28 Viva Melhor

Diversão e perda de peso garantida

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Aula de JUMP diferenciada chama atenção e faz sucesso entre a mulherada Carismático, alto astral e motivador. Assim pode ser descrito o professor de Educação Física, Atyla Passon, da Move Well Academia, em Muquiçaba, que vem conquistando cada vez mais adeptos em busca do corpo perfeito. Um reconhecimento que se deve principalmente às suas aulas de jump, que além de proporcionarem a perda daqueles quilinhos indesejados, também contam com um ambiente super agradável e diferenciado.

“As aulas são bem alegres e os alunos bastante motivados, até porque o meu foco não é somente a parte técnica do jump, com o body system (músicas e batidas específicas para a prática). Busco sempre intercalar com as músicas do momento para dar aquela quebrada. Quando toca o funk e o sertanejo universitário a galera fica toda animada”, revela Atyla, que também trabalha como personal trainer e dá aulas de ginástica.

E não são só os hits mais tocados nas rádios que fazem a diferença ao longo do exercício: Em datas comemorativas, o professor também busca fazer aulas temáticas para que os alunos se divirtam ainda mais. “Eu já fico logo antenado para fazer algo legal, como no Carnaval e na Festa Junina, por exemplo, onde eu coloco um som específico para a turma se exercitar.

Rola até fantasia”, comenta.

As aulas, que acontecem quatro vezes na semana (terças e quintas, às 17h e às 19h), são ótimas aliadas para quem quer emagrecer e deixar os músculos inferiores mais definidos.

Um sucesso sem tamanho, principalmente entre

por Yasmin Vilhena o público feminino, que segue coreografias em cima das camas elásticas para impulsionar os movimentos.

O jump é tão eficiente que em apenas 45 minutos de aula é possível perder de 300 a 600 calorias. Mas é claro que esse número varia de acordo com o empenho e com o entusiasmo dos participantes.

“Depende muito do aluno e de como está o condicionamento físico dele.

No começo, ele pode fazer um pouquinho, dar uma pausa de leve e depois voltar até ficar mais acostumado com o ritmo das aulas. Pessoas que estiverem bem acima do peso devem procurar fortalecer a musculação antes para não terem lesões. É importante perder um pouco de peso antes de começar a fazer o jump, devido à sobrecarga”, orienta Atyla.

Outro ponto importante para a eficiência do exercício é que ele esteja alinhado a uma dieta balanceada, afinal, não adianta ir à academia para depois tomar aquela cervejinha gelada acompanhada de um petisco bem calórico. É preciso ter foco e muita determinação para alcançar os objetivos.

E para chegar aos resultados de maneira saudável, vale a pena dar um pulo no médico para que sejam feitas avaliações antes mesmo de problemas cardíacos. Mas é claro que quem vai decomeçar a atividade. “O jump pos- terminar isso é o médico, por isso a importância de sui algumas contra-indicações que se ter um acompanhamento”, destaca Atyla.

Caso você não se enquadre em nenhuma desprecisam ser levadas a sério. Quem tem problema de joelho, coluna ou sas situações, que tal começar a praticar o quanto tornozelo deve evitar, assim como antes essa atividade? O seu corpo e a sua mente pessoas que possuem labirintite ou com certeza irão te agradecer no futuro.

Viva Melhor 29

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JU

Quais os benefícios?

• Contribui para a perda de peso • Fortalece os ossos e músculos • Trabalha a coordenação motora • Ajuda a reduzir a celulite • Alivia o estresse emocional • Melhora o equilíbrio e a circulação sanguínea • Favorece o desempenho do sistema cardiovascular • Promove a qualidade de vida • Elevação da autoestima

É contra indicado para pessoas que possuem labirintite, problemas nas articulações dos joelhos, tornozelos e quadril; Gestantes, cardiopatas e portadores de problemas na coluna, não podem fazer jump.

Além disso, é sempre importante fazer uma avaliação médica antes de iniciar a atividade, principalmente se houver suspeita de alguns desses problemas.

Veja algumas dicas importantes que vão ajudar na hora de praticar jump. É muito importante ter certos cuidados para que a atividade não gere nenhuma complicação nas articulações e músculos.

1. Utilize calçados ideais. Escolha um tênis plano e sem molas; 2. Mantenha a coluna ereta, porém, faça isso quando os exercícios forem leves. O calcanhar deve apertar a superfície da cama elástica; 3. Para fazer esta aula ou qualquer outro tipo de atividade física, é essencial que você use um top que segure bem seus seios.

4. Beba muita água antes, durante e depois do exercícios, pois ele promove um alto gasto de energia; 5. Não pise na borda da cama elástica. Isso aumenta o risco de quedas e lesões;

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As aulas são bem alegres e os alunos bastante motivados, até porque o meu foco não é somente a parte técnica do jump, com o body system (músicas e batidas específicas para a prática)

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Cuidados ao praticar Jump

30 Coisas de Homem

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ELES ESTÃO

E o resultado é de por Yasmin Vilhena

Foi-se o tempo em que os homens eram os únicos provedores da casa, ficando longe das rotinas domésticas tão conhecidas por todos nós. Uma

realidade que até então era muito comum há alguns anos atrás, e que aos poucos vem mudando consideravelmente por conta da igualdade dos gêneros e dos avanços da sociedade. E um bom exemplo dessa transformação pode ser visto dentro da cozinha: Um cômodo que até então era dominado somente pelas mulheres e que hoje em dia está se tornando um dos ambientes preferidos do público masculino, que pôde tirar o avental do armário para assumir os seus dotes culinários.

E já que estamos falando de todas essas mudanças comportamentais, vamos dar sequência à reportagem da edição anterior da Revista Sou, que apresenta a vocês leitores, alguns craques da cozinha, como o advogado Elpídio Diogo que adora preparar uma carne.

Ele começou a se aventurar na gastronomia quando ainda era um adolescente e precisou encarar a cozinha sozinho depois de se mudar de sua cidade natal para o Rio de Janeiro. Um interesse, que foi crescendo aos poucos, e que chegou ao seu ápice logo após o casamento. “Antes tinha aquela necessidade e depois veio o gosto real pela cozinha, quando passei a dar mais atenção aos detalhes no preparo de um prato, que fazem sucesso não só com a família como também com os amigos.

Nas festas de final de ano, por exemplo, eu que tenho ficado responsável pela comida, que até então era feita pela minha mãe. Hoje ela fica só se divertindo e acompanhando de perto o que estou fazendo”, revela Elpídio. “Mas é claro que às vezes cozinhamos juntos, temos esse hábito na família, que sempre teve a mesa cheia de gente”, acrescenta.

O responsável técnico das Academias Agrizzi, Duque Junior, é outro que sempre esteve em contato com a gastronomia. Uma paixão quase que hereditária. “Meu pai foi dono de um bar e restaurante por 30 anos e eu também tenho um tio que trabalha como chef de cozinha em Vitória, ou seja, algo que vem da família mesmo. Lá em casa, eu e minha esposa revezamos na hora de preparar o almoço e a janta, e sempre quando eu posso, procuro buscar receitas diferentes na internet. Mas confesso que meu ponto forte é a carne, não é a toa que sou sempre escalado para comandar a churrasqueira. Acho que essa tendência do homem na cozinha é algo que deve aumentar ainda mais, afinal, basta olharmos para esses programas de gastronomia, que têm muitos homens como chefs e apresentadores. O interesse pelo assunto aumentou bastante”, finaliza.

Voluntariado 31

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NA COZINHA

dar água na boca Um sucesso comprovado em diversas pesquisas, mostram que os homens estão mais dispostos a aprender novas e diferentes receitas atualmente, conforme aponta um estudo da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos. Segundo o levantamento, os americanos nascidos entre as décadas de 60 e início de 80 se interessam por gastronomia tanto quanto as mulheres e cozinham muito mais do que os homens da geração anterior.

Quem também manja tudo de culinária é Tiago Ferri, proprietário da Ferri Filmes, que desde novo já demonstrava interesse pela gastronomia ao organizar os passeios e os lanches de seus amigos. “A cozinha sempre sobrava para mim, por isso que hoje em dia não tenho dificuldade alguma de fazer comida para 5 ou 60 pessoas. Quando era mais novo já me arriscava no feijão tropeiro e alguns frutos do mar, como peixe e camarão. Hoje em dia já preparo um cevice, mariscada, paella, lagosta recheada, entre outros pratos. Gosto tanto de cozinhar que até criei um espaço na minha casa chamado ‘Bodega’, que é onde rolam os encontros com a galera. Acredito que a culinária tem se tornado refúgio para esse nosso dia a dia que é tão corrido, um momento para relaxar”, comenta.

Esporte 32 Entrevista

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Uma história de amor por Glenda Machado

Já são mais de 20 anos de dedicação, persistência e ação que mudaram a vida de muitas crianças, adultos e até mesmo idosos com a capoeira. Edilberto de Souza Pereira, mais conhecido como o “Professor Feijão” realiza, através do esporte a cada dia ao lado de um grupo de voluntários, transformando os dias das pessoas em oportunidades de um futuro melhor.

De um tempo em que a capoeira era praticada na beira da praia, em meados da década de 80, em Guarapari, Feijão se encantou com a arte e a cultura do esporte que o fez conhecido na cidade. Hoje, além de ministrar aulas em escolas particulares do município, ele se divide em vários projetos sociais, com idosos e crianças especiais, dá aula em escolas públicas e teve a sua recente conquista: se formou em Educação Física aos 45 anos.

Uma história cheia de enredos e ritmos que mostram que os obstáculos no caminho são importantes, mas o amor pelo que faz é maior que qualquer desafio.

Revista Sou – Quando você começou a praticar a capoeira?

Professor Feijão – Eu, lá por volta da década de 80, adorava pegar “jacaré” (surf de peito) nas ondas da Praia do Riacho. A molecada ficada toda por lá, pois era o “point” mais perigoso (risos). Tinha um grupo de capoeiristas que ficava fazendo os movimentos, ali mesmo, na areia da praia. Um belo dia resolvi entrar na roda e tentar alguns passos. Eu simplesmente me encantei com a capoeira e foi aí que tudo começou. Era tudo uma brincadeira e que virou coisa séria depois, pois comecei a buscar um conhecimento mais aprofundado.

E quando você começou a estudar o esporte?

Já em 1987 surgiu uma escolinha de capoeira na Escola Normal, em Guarapari. Era um projeto de arte e cultura que ensinava a capoeira para os alunos e comunidade. Lá eu conheci o meu primeiro mestre, o Professor Rafael Brizoto. Aprendi a base dos movimentos com ele, mas principalmente os valores para a vida. Ele sempre nos incentivou a estudar, coisa que hoje não acontece, infelizmente. Eu vim de uma época que era essencial respeitar as pessoas, os professores eram verdadeiros exemplos para a gente. Infelizmente hoje não vemos isso acontecer.

Nessa época que você começou a dar aula?

Foi sim. Depois que o professor Rafael precisou deixar a turma de capoeira da escola eu assumi as aulas. Isso foi um incentivo para mim de buscar conhecimento. Comecei a fazer aulas e treinei com grandes mestres em Vitória e Vila Velha. O mestre Aloísio Goiamum foi um grande exemplo na minha vida.

A partir daí as coisas começaram a acontecer de verdade em Guarapari. Vencemos muitas barreiras e preconceitos nessa época.

Que tipo de preconceito a capoeira enfrentava em Guarapari?

Infelizmente a capoeira ainda era um esporte marginalizado. Muitos capoeiristas usavam drogas

e também se envolviam em brigas na rua. A sociedade não nos via com bons olhos. Mas conseguimos com o tempo reverter essa situação. Com muita dificuldade criamos a Associação Guará de Capoeira, em meados da década de 90. Já em 2000 tivemos abertura nas escolas. O Instituto Educacional Jesus Menino foi a primeira escola que abriu as portas para gente. A partir daí as pessoas começaram a entender a capoeira não só como esporte, mas como formação da cultura, comportamento e aprendizagem para crianças e adolescentes.

Qual é a sua maior felicidade em ser um dos precursores da capoeira no município?

Fico muito feliz de ver a capoeira sendo praticada em grandes academias. De ter formado outros mestres que dão aula aqui na cidade. Ver meus projetos dando certo.

Meus alunos da terceira idade, na Apae e também nas escolas. Mas a minha felicidade maior é ver vários ex-alunos formados, que hoje são pais de família, médicos, doutores, fisioterapeutas e profissionais de educação física. Um exemplo é o meu sobrinho Herbeto de Souza (Feijoada) que me acompanha desde menino, hoje é mestre de capoeira, me ajuda em vários projetos e está concluindo a faculdade de Educação Física também.

Falando em formação, você se formou em Educação Física recentemente. Por que resolveu fazer o curso?

Comecei a fazer a faculdade de Educação Física aos 45 anos.

Hoje aos 53 anos de idade digo

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à capoeira que nunca é tarde para começar algo que você quer fazer na vida.

Eu precisava dessa formação para entender melhor os movimentos, como eles funcionam no corpo.

Depois disso já fiz duas pós-graduações e um curso de capoterapia. Hoje a minha visão da capoeira é mais técnica. Eu agradeço muito a Deus, aos meus pais que sempre me incentivaram e meus amigos que me apoiam até hoje em tudo o que faço.

A família então é sua maior base?

Com certeza. Sou de uma família de cinco irmãos. Eu e o Eli (mestre arroz) que seguimos a arte da capoeira. Sou muito grato também aos meus filhos. Ao meu mais velho Gustavo que não está mais aqui com a gente, mas que de alguma forma me impulsiona a continuar. Lembro com saudade como ele brilhava em todos os esportes, ele adorava a capoeira. O meu filho mais novo, Victor Hugo que me ajuda na escolinha de basquete e em tudo o que faço é um ótimo filho e também a minha es-

Entrevista 33

posa Silvelena Pereira que está sempre ao meu lado.

Quais são as principais atividades que você desenvolve hoje?

Além da capoeira, basquete e futsal nas escolas Jesus Menino e Cantinho do Céu, eu ministro aulas de capoeira na Apae e desenvolvo um projeto de Ginástica com a 3ª Idade todas às segundas, quartas e sextas na quadra do Jesus Menino, junto com a coordenadora Joemia Ribeiro.

Também sou professor de educação física na rede municipal. Tenho amor por lecionar e ensinar práticas esportivas e ver o resultado na vida das pessoas.

A pergunta que não quer calar. Por que seu apelido é feijão?

Esse apelido pegou bem antes da capoeira. Eu ainda estudava na escola Roberto Calmon. Tinha uma novela da Globo que se chamava “Feijão Maravilha” e os meus amigos começaram a me chamar assim. O apelido pegou e é muito difícil as pessoas me chamarem pelo nome. Quando chamam o Edilberto fico até me perguntando quem é esse (Risos).

Tenho amor por lecionar e ensinar práticas esportivas e ver o resultado na vida das pessoas, disse Feijão.

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Depoimentos do projeto de Ginástica com a 3ª idade.

Maria Cristina. Feijão, Marinete, Clara e Feijoada

Tive um AVC já a 5 anos e foi quando conheci o projeto do Prof. Feijão, sem saber o quanto seria importante na minha vida, pois eu nem conseguia andar direito e nem ficava em pé e hoje participo de todas as atividades e isso já tem 2 anos. Ela é o nosso querido remédio do bem. Hoje, não sabemos dizer o que seria de nós sem ele e o Feijoada. “ Marinete que participa a 2 anos

Eu estava depressiva até que uma vizinha me chamou para a ginástica. Foi o melhor remédio para a minha vida. Aqui a gente faz atividades, brinca e conversa é melhor que terapia. É tão bom saber que existem pessoas que ainda tem amor pelos idosos. Agradeço muito aos professores Feijão e ao Feijoada que são maravilhosos”, disse Clara Xavier que participa da ginástica há 4 anos.

“Eu não perco uma aula. Para mim é um momento de descontração e é fantástico ver a evolução dos meus colegas, muitos aqui não conseguiam andar e hoje estão aqui firmes e fortes. O Feijão é um ótimo profissional eu chego aqui me sentindo bem e saio melhor ainda ”, disse Maria Cristina que participa da ginástica há 2 anos.

Voluntariado 35

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Como aproveitar seu tempo ajudando ao próximo Dia Nacional do voluntariado

estudantes. “Em cada ano buscamos ajudar o máximo de Ong’s. A gratidão demonstrada por quem recebe o nosso auxílio é imensurável.

Além de ajudar aqueles que precisam, eu me sinto beneficiada por fazer parte do crescimento dos alunos como cidadãos de bem. São marcas que ficam para sempre de um jeito positivo”. E este ano o teatro já tem data marcada, será no dia 15 de setembro com a releitura da obra Maria Borralheira.

O ato de fazer a diferença em um ciclo social para diferenciar o mundo em que vivemos, não fica exclusivamente nas mãos dos mais jovens.

A Dona Nilcy Conde, presidente da Associação Beneficente Mão Amiga, é um dos exemplos de que nunca é tarde para fazer o bem. Aos 85 anos, ela está a frente de um projeto que, atualmente, possui cerca de 30 voluntários. E além de bens materiais, eles levam carinho, amor e abraços para quem carece desses sentimentos.

“Nós visitamos os bairros carentes da cidade, recebemos sugestões de pessoas que estão necessitadas e oferecemos a nossa amizade e momentos de conversas. O carinho é a base para um melhoramento interior, primeiramente. O bem material é apenas um detalhe necessário, mas o amor é encantador”, afirma.

Além do amor e compaixão, os requisitos para participar da associação são: não falar de futebol, religião e política. O respeito é primordial. Com os lemas: Ouvir, perdoar e amar, Dona Nilcy

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Me sinto mais feliz do que quem recebe

“

Trabalhar com o que ama e nas horas vagas poder ajudar a quem precisa, ainda dentro da sua área de atuação, é algo gratificante para quem pratica pequenas ações em prol do bem estar do outro. As pessoas que agem assim são conhecidas como voluntárias. Essas prestam serviços em Ong’s, bairros, orfanatos, asilos e por aí vai. Como todos os bons cidadãos merecem ser homenageados, os voluntários de todo o Brasil possuem um dia exclusivo para eles: O dia 28 de agosto.

O Dia Nacional do Voluntariado foi instituído em 1985, a data foi objetivada como forma de admiração àqueles que doam seu tempo para realizar trabalhos sem fins lucrativos. Muitas organizações sobrevivem graças ao trabalho dos voluntários e, em Guarapari temos diversos profissionais, que estão sempre oferecendo ações para o benefício alheio.

A escola de ensino médio, Darwin Guarapari, há 16 anos realiza o Teatro Darwin, em que todo o lucro arrecadado é revertido em ação social. Eles oferecem uma noite recheada de cultura e recebem o poder de ajudar as instituições necessitadas. Imagina o quanto de gente essa atitude bacana já beneficiou?! Em 2016, a turma do segundo ano conseguiu um excelente lucro com a peça Saltimbancos. O dinheiro foi utilizado para a compra de produtos necessários de cada instituição filantrópica escolhida por eles. Dentre elas, Ong’s de animais, Casa de Passagem, Hospital do Câncer e compra de cobertor para moradores de rua.

A coordenadora pedagógica da escola, Waldecir Gaigher Loureiro, acompanha o trabalhos dos alunos e professores há 14 anos e se enche de orgulho por ser uma das coadjuvantes no desenvolvimento cidadão dos

explica algumas dicas para quem quer exercer a solidariedade. “Devemos sempre estar com os ouvidos abertos para compreender o próximo, perdoar é algo muitas vezes difícil, mas como humanos, o perdão é a chave para um bom relacionamento. O lema amar é mágico, pois é um sentimento lindo e sem o amor, nada seríamos”.

Os sentimentos que restam após beneficiar alguém, sempre são os melhores. “Me sinto mais feliz do que quem recebe”, enfatiza Dona Nilcy.

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O serviço voluntário através da cultura

to musical na Ong, Pablo não pensou duas vezes. “Eu me sinto muito feliz em poder exercer esse papel na vida de tanta gente. Atualmente também dou aula particular, mas a cada dia que fico na Crescer com Viver, me sinto uma nova pessoa por poder propagar algo tão bacana, através de um talento que possuo”.

Por ter conhecimento dos benefícios que o trabalho voluntário oferece tanto para o voluntariado, quanto para quem recebe o serviço, é de costume do professor Rafael incentivar as crianças a também darem aulas gratuitas assim que estiverem craque no manuseio do violão.

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Atualmente também dou aula particular, mas a cada dia que fico na Crescer com Viver, me sinto uma nova pessoa por poder propagar algo tão bacana, através de um talento que possuo

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Possuir a iniciativa de criar um projeto e focar em um estilo que ainda sofre algum tipo de preconceito como o hip-hop, não deve ser fácil. Mas o vigilante, Léo Ribeiro, 29, não se conteve em ver que o gênero musical era pouco valorizado na cidade, e uniu a sua vocação em lidar com jovens ao desejo de acolher a galera dessa tribo, e criou o Projeto Fênix. “Em 2012, eu me reuni com alguns amigos para iniciar algo que retirasse os jovens de Guarapari de caminhos que levam para o abismo. A minha esposa também apoiou muito a minha ideia e assim, o Projeto Fênix surgiu. Mesmo não possuindo apoio de órgãos públicos ou patrocinadores, as reuniões da galera são gratificantes e é isso que me motiva a prosseguir”.

Algo que não tinha perspectiva de continuidade se expandiu para muito além do hip-hop, acolhendo a galera do rock, grafite e dança. Por ser muito dedicado ao que faz Leo oferece palestras em instituições universitárias sobre cultura e juventude em geral.

O sinônimo de todo sucesso, segundo Leo, é apenas um: o amor pelo que faz.

No Bairro Adalberto Simão Nader, a Ong Crescer com Viver oferece diversas opções de cursos gratuitos extras para moradores do bairro. Dentre essas, está a aula de violão. Ministrada pelo ex-aluno, Pablo Gonçalves de 19 anos. A atividade é retribuída com muito valor pelas crianças. “Por ser uma forma de ajuda cultural e educacional para eles, as crianças adoram o nosso trabalho. A aula de violão é bem convidativa para participar e incluir na rotina. A motivação deles serve como inspiração para mim”, conta o professor.

Com um sonho antigo de dar aula, ao receber o convite para ensinar o instrumen-

ONG Crescer com Viver

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Voluntariado 37

A influência do bem estar baseado em boas ações

Natural do Rio de Janeiro, a fisioterapeuta Maryelle Faria chegou em Guarapari para mostrar o seu diferencial. Ela que implementou, em 2015, um projeto gratuito para oferecer técnicas indianas da massagem Shantala e do banho Ofurô para gestantes, atualmente expande os seus conhecimentos para mães, idosos e bebês. “No início foi um grande desafio, pois era necessário patrocinadores para que eu pudesse beneficiar mais pessoas, mas atualmente, elas têm depositado mais confiança em meu serviço e o projeto teve um maior alcance”, analisou a fisioterapeuta.

Profissional da área da saúde, Maryelle se viu na necessidade de dar acesso ao conhecimento para quem mais precisa. “Eu não consigo me imaginar longe do projeto.

Acredito que eu tenho essa missão para cumprir enquanto eu puder. Tenho cada vez mais certeza de que estou no caminho certo quando recebo as gentilezas por parte dos meus pacientes e alunos. Eu transmito o conhecimento que possuo e recebo o amor”.

Dividida entre consultas particulares e o projeto, ela cita uma frase clichê, porém que se encaixa muito bem em ações voluntárias. “Quem quer faz. Sempre existe alguma hora vaga para trabalhar em projeto social.

Eu espero que mais pessoas participem. Não necessariamente do meu projeto, mas que criem outros e outros”, finaliza.

Projetos sociais são iniciativas individu-

ais ou coletivas que visam proporcionar a melhoria da qualidade de vida das pessoas e comunidades. Incluindo assim, animais e o meio ambiente. É pensando nos bichinhos de rua que as proprietárias da Clínica Veterinária Cane e Gatto, Marcela Barros e Isabel Itho, atendem alguns animais que chegam até elas, de forma gratuita. “Desde formadas que atendemos alguns animais de rua, mas com o tempo, estamos observando que o numero de cães e gatos vagando sem lar aumentou muito. Este fato vem nos deixando muito preocupadas, pois sabemos o quanto a vida na rua sem um tutor é terrível para eles”.

Foi verificando um aumento significativo da população de animais que elas, juntamente com o Grupo “Eu Me Importo Com os Animais” abraçaram a ideia de organizar o 1º Arraiá de Pets para arrecadarem dinheiro e realizarem a castração de animais caren-

tes. “Sabemos que a castração de fêmeas é a principal ação que podemos realizar em prol desses animais de rua para diminuir a situação de sofrimento e abandono em que vivem”, explica Marcela.

E semelhante ao sentimento de quem faz o bem, elas contam que é gratificante tratar gratuitamente de animais que não tem um lar. “Ganhamos a satisfação em ter um animal bem tratado que não se reproduz mais e assim, estar contribuindo com um futuro melhor para a população animal e humana. Toda forma de ver menos cães e gatos mau tratados na rua já nos trás grande alegria”.

Sem restrições, para fazer o bem na vida de alguém não há limites. Utilizando como referência o pensamento do médium Chico Xavier: “Cada boa ação que você pratica é uma luz que você cria em torno de seus próprios passos.” Pratique o bem sem olhar a quem!

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