Revista Sou - edição 7

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Sicoob Sul-Litorâneo: 25 anos de atuação e promoção do desenvolvimento econômico

Dirigentes, conselheiros e associado foram homenageados.

No dia 19 de setembro, o Sicoob Sul-Litorâneo promoveu uma Assembleia Geral Extraordinária para a alteração do Estatuto relacionado à Governança Cooperativa e comemoração aos seus 25 anos de atuação no cooperativismo financeiro capixaba.

A solenidade reuniu autoridades e lideranças da cooperativa e do cenário econômico local e relembrou pontos importantes da trajetória da instituição e que foram indispensáveis para solidificar a marca do Sicoob e contribuíram para o crescimento da cooperativa.

A história do Sicoob Sul-Litorâneo, assim como todas as outras de sucesso, foi

permeada por diversas dificuldades, que foram superadas graças ao trabalho ético, transparente e de excelência técnica realizado pela instituição. São 25 anos de uma caminhada que, para alcançar os bons resultados atuais, contou com a colaboração de muita gente que se dispôs a participar e se comprometer com a cooperativa e que acreditou e confiou no serviço oferecido.

“Se nesse trajeto desafios foram superados e conquistas obtidas, é por que houve quem batalhasse por isso e quem acreditasse que pudesse dar certo. Portanto, os protagonistas dessa história são os profissionais e os associados que, juntos, ajudaram

Sei que temos muitos desafios ainda pela frente, que novas histórias ainda serão contadas por esta cooperativa e por seus associados

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o regional

São 25 anos de uma caminhada que contou com a colaboração de muita gente que se dispôs a participar e se comprometer com a cooperativa e que acreditou e confiou no serviço oferecido.

grandes momentos. Com o passar do tempo, a instituição foi se consolidando e abrindo agências em vários municípios. Cresci junto com esta cooperativa e já passei por vários cargos até ter a honra de, agora, ser o diretor-presidente do Sicoob Sul-Litorâneo.

A prática no Sicoob ajudou a construir minha carreira, uma experiência muito enriquecedora para o meu desenvolvimento.

Uma dedicação pautada em contribuição e reciprocidade. Minha vida profissional foi construída aqui”, destacou Fabio.

a erguer o Sicoob Sul-Litorâneo”, afirmou o Presidente da Instituição, Fabio Antônio Novaes.

Dificuldades superadas Logo no início de sua história, a cooperativa passou por muitos desafios que, com calma e muita dedicação, foram enfrentados e serviram para enriquecer ainda mais a carga de aprendizagem. Fabio Antônio relembrou os períodos difíceis e o comprometimento necessário para fazer com que o Sicoob se tornasse o sucesso que é atualmente.

“O Sicoob Sul-Litorâneo já passou por

Qualificação Com o intuito de alcançar sempre um serviço de qualidade e de excelência, o Sicoob Sul-Litorâneo investe também na qualificação de seus profissionais. Além disso, a cooperativa busca sempre se atualizar, modernizar e inovar para oferecer ainda mais comodidade e soluções em produtos e serviços aos associados.

“Sei que temos muitos desafios ainda pela frente, que novas histórias ainda serão contadas por esta cooperativa e por seus associados, que a fazem cada vez mais forte. Estamos conduzindo o Sicoob Sul-Litorâneo e pretendemos continuar enquanto formos úteis a seu propósito, gerando crescimento socioeconômico a todos aqueles que dele participam e movimentando a economia regional”, acrescentou o diretor-presidente.

Capilaridade O Sicoob Sul-Litorâneo conta hoje com sete agências: Alfredo Chaves, Iconha, Piúma, Anchieta, Itaipava e Guarapari, sendo que este último município abriga duas unidades da cooperativa. No total, são mais de 11 mil associados e este número não para de crescer.

Aproximação com os associados é fundamental Para o vice-presidente do Sicoob Sul Litorâneo, José Américo Barbosa Barreto, entre os principais diferenciais da instituição está aproximação com o associado, que também é dono do negócio. “Diferente das instituições financeiras tradicionais, no Sicoob os usuários de nossos serviços contam com um atendimento personalizado e eficiente, em que os gerentes e demais colaboradores das agências conhecem a realidade de cada um e podem ajudar na busca das soluções financeiras mais adequadas para cada caso, tanto com as pessoas físicas quanto com as empresas”, destaca.

Palestra com Ênio Meinem O Diretor Operacional do Banco Cooperativo do Brasil (Bancoob), Ênio Meinem, compareceu à solenidade que marcou a comemoração dos 25 anos de atuação do Sicoob Sul-Litorâneo. O executivo, que é advogado, pós-graduado em direito e em gestão estratégica de pessoas, ministrou uma palestra sobre cooperativismo para todos os convidados.

Meinem tem uma longa experiência no segmento cooperativo, no qual atua há cerca de 30 anos e assina diversos artigos sobre o tema, além de já ter publicado livros sobre cooperativismo financeiro e de crédito.

Os participantes também acompanharam uma homenagem do Sicoob Cetral ES aos Dirigentes e Conselheiros do Sicoob Sul Litorâneo feita através Diretor Presidente Bento Venturim.

Foram destacadas a importância da instituição financeira para o desenvolvimento regional e o crescimento e solidez do Sicoob Sul-Litorâneo que, ao longo dos anos, conquistou confiabilidade, respeito e admiração, não só dos associados à cooperativa, mas também de toda a sociedade capixaba.

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Expediente

Quem somos

Diretora Executiva: Elisa Santos Diretor Comercial: Hamilton Garcia Editora: Gabriely Sant’Ana (Mtb 2912) Reportagem: Gabriely Sant’Ana Tayla Oliveira Bruna Miranda Glenda Machado

Diretor de Arte: Renan Toledo Diretor de Criação: Sidnei Trancoso Edição de Arte: Bernardo Tourinho Gabriela Gasparini

Projeto gráfico e editoração: HM Propaganda www.hmpropaganda.com.br Fotografia: HM Propaganda e divulgação Colaborou nesta edição: Soraia Marracini Site: www.revistasou.com Facebook: revistasouguarapari Redação e Assinaturas: Rua Getúlio Vargas, 161, Ed. Diamante, Sala 4, Centro - Guarapari/ES CEP: 29.200-180 Telefax: 27 3361-4163 27 3114-0433 contato@revistasou.com

Filiado: Sindicato das Empresas de Jornais, Periódicos, Revistas e similares do Espírito Santo.

Queridos amigos, O assunto de capa dessa edição não poderia ser outro. Afinal, outubro é o mês em que uma onda rosa invade o planeta, seja com fachadas iluminadas, roupas ou fitas. É o Movimento Outubro Rosa, criado nos Estados Unidos nos anos 90 – mas que pela importância da causa: conscientizar as pessoas sobre a prevenção e tratamento do câncer de mama – ganhou força no mundo inteiro.

E é claro que a Revista Sou vestiu a causa. Literalmente. Este ano, demos mais um passo à frente e, além de reportagens, confeccionamos camisas personalizadas com o tema. Na cor rosa, como manda o figurino.

Aproveitando o mote da “onda rosa”, somos também apoiadores da III Caminhada Roseando Guarapari, que acontece dia 26 de outubro, às 7 horas, com saída do Radium Hotel. Para participar, basta ter

disposição e ir com camisa rosa e uma sombrinha da mesma cor a tiracolo.

Para ajudar na campanha, você pode adquirir sua camisa rosa na loja My Dreams. Todo valor arrecadado será doado para AFECC (Associação Femina de Educação e Combate ao Câncer).

Esperamos você nessa caminhada.

Boa leitura e até a próxima edição!

Elisa Santos Diretora Executiva da Revista Sou

A Revista Sou é uma publicação da HM Propaganda. É proibida a reprodução total ou parcial de textos, fotos e ilustrações, por qualquer meio, sem prévia autorização do editor. Todos os direitos reservados.

índice

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Capa Outubro Rosa: Vista essa causa 26 Reportagens COMPORTAMENTO: Já mexeu no seu celular hoje?

EDUCAÇÃO: Livros e a sua importância na infância.

VIVA MELHOR: Comece a cuidar do corpo para o verão agora.

SOLIDARIEDADE: Um gole de amor ao próximo.

VOLUNTARIADO: Uma revolução silenciosa.

INCLUSÃO: Barreiras são apenas incentivos para cegos irem além.

Seções

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turismo

Um lugar onde sonhos viram realidade 10

MODA SOU VIP MAQUIAGEM BOM APETITE CRÔNICA

entrevista

Um passarinho contou para ela que a vida é preciosa 22

08 14 21 33 42

Beleza e Estética

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SOLIDA VAIDADE X RIEDADE

■ As redes sociais têm sido grandes aliadas da ação solidária. É através da internet que pessoas do mundo todo divulgam doações e acabam estimulando outras a fazerem o mesmo.

Os cabelos são uma das partes do corpo que as mulheres mais se dedicam, sempre buscando os melhores produtos, os cortes mais adequados e os tratamentos mais modernos.

Toda essa vaidade existe porque os cabelos ajudam a desenhar o rosto e dependendo do estilo, podem deixar com uma aparência mais leve, mais jovem ou até mais magra. Por essa razão, perder os

cabelos por causa de doenças autoimunes, efeitos colaterais no tratamento contra o câncer ou por acidente, mexe muito com a autoestima das mulheres.

Além da própria luta contra a doença, que já é um processo bastante difícil, a perda dos fios afeta o lado psicológico, que também é muito importante e pode fazer a diferença no processo de cura. Por isso, o uso de perucas é uma boa alternativa, fazendo com que essas mulheres se sintam mais bonitas e confiantes e assim enfrentam melhor o tratamento.

Seus cabelos podem virar perucas e ajudar mulheres com câncer.

Recomendo também a importância de ir até um profissional da área para fazer a doação. Pois é necessário manipular o cabelo de forma correta para que ele seja separado e embalado de forma adequada. É uma causa nobre demais para correr o risco de cortar ou separá-lo de forma errada e assim não terem utilidade futura.

Ajudar o próximo faz bem à alma. Vamos doar!

Serviço: Espaço ViviNapp Cabeleireira: Viviane Luz Napp Natural de Carazinho/RS 13 anos de profissão.

Produtos de qualidade, revenda de produtos e consultora Mary Kay Endereço: Av. Beira Mar, 1922 Shopping Beira Mar – Loja 35, Praia do Morro, Guarapari/ES Telefone: 27 3262-7684

Ajudar o próximo faz bem à alma. Vamos doar!

E às que estão receosas de ficarem com os fios mais curtos, dou o conselho de sempre: cabelo cresce.

Esses fios transformam não só a vida de quem os recebe. O gesto de amor é único. Emoção é a palavra chave. A felicidade da pessoa que doa é contagiante, contagiam todos ao seu redor.

Cortes Feminino e Masculino Reconstrução Hidratação Cauterização Tinturas Maquiagem

Sobrancelhas Mechas Escova Selagem Penteado Depilação Manicure e Pedicure

Viviane Napp

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Moda

Tendências pa r

primavera/ve por Bruna Mirand a

■ A primavera, conhecida como a estação das flores; e o verão, a mais balada do ano, são consideradas por muitos as melhores épocas do ano por conta do clima leve e descontraído. Essa leveza também é mostrada através das roupas e acessórios.

A aposta são tecidos mais leves, estampas e cores vivas, que já podem ser vistas nos principais eventos de moda e nas vitrines das lojas. Azul celeste, amarelo, laranja e rosa, tonalidades conhecidas como candy colors ou cores doces, entrarão nessa temporada compondo uma cartela de cores descontraída e bem alegre.

Segundo a estilista Julia Marchezi uma peça chave é a saia midi, com modelagens fluidas ou rodadas fazendo referência ao New Look Dior da década de 50. “Por outro lado, há uma releitura

a

rão 2015

dos anos 90, quando imperava a estética de mulheres com músculos mais definidos. As roupas nesse estilo contam com recortes mais esportivos, a exemplo de shorts mais soltos, com regulador ou elástico no cós”. Mas saias, vestidos longos e calças pantalonas também terão lugar garantido na estação.

Vista o Rosa: Ele nunca sai de moda A cor escolhida para ser símbolo da campanha do Outubro Rosa faz o maior sucesso não apenas na próxima, mas em todas as estações. Com uma grande opção de tons, o rosa pode representar a feminilidade, doçura e até mesmo ousadia. Tudo depende da forma como ele vai ser usado.

Julia explica que, assim como as demais cores, o rosa pode influenciar o tom de pele de quem o está vestindo. “Por exemplo, o rosa chiclete abre mais a cor da pele, ressaltando os tons avermelhados. Já o rosa bebê minimiza essa vermelhidão e pode nos deixar mais pálidas. Não há uma receita do melhor tipo

de rosa para cada tipo de pele, o ideal é saber equilibrá-los”, ensina.

No verão, normalmente a pele costuma estar mais bronzeada. Para essas situações, o rosa bebê se encaixa muito bem, fazendo um look delicado e romântico.

O rosa chiclete é o escolhido para as mulheres que desejam alegrar e dar vida à roupa e o pink traz elegância e glamour, ótimo para festas e comemorações especiais. O coringa fica por conta do rosé ou rosa queimado, pois combina com todos os momentos e tons de pele.

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Disney

10 Turismo

onde sonhos viram por Gabriely Sant’Ana

■ “Quando você faz um desejo na direção de uma estrela, não faz diferença quem você é. Qualquer coisa que o seu coração deseja irá se tornar realidade”.

Esse trecho, da canção When you wish upon a star do desenho animado Pinóquio, ilustra bem a experiência que é visitar o Walt Disney World.

Afinal, não importa qual é a sua idade: seja criança, adolescente ou adulto, o fantástico mundo habitado por Mickey, Minnie e sua turma é onde sonhos e fantasias estão ao alcance dos olhos e das mãos.

Localizado em Lake Buena Vista, a 32 km de Orlando, na Flórida o complexo foi inaugurado em outubro de 1971 pelo próprio Walt Disney e é um dos maiores polos turísticos do mundo. Funciona todos os 365 dias do ano, portanto não há baixa ou alta temporada.

Trata-se de um centro de recreação e entretenimento com mais de 100 quilômetros quadrados que

inclui seis parques temáticos, sendo dois aquáticos, 35 hotéis tipo resort, quatro campos de golfe e dois SPAs, além do Disney’s Wedding Pavilion, do complexo esportivo ESPN Wide World of Sports e da Downtown Disney.

Quem foi lá e aprovou as atrações foi o casal de empresários Alex Sandro e Viviane Christ. Eles levaram os filhos, Victor Sandro, 10 anos; e Alex Ryan, 3, para curtirem a terra do Mickey em dezembro do ano passado. “Escolhemos Orlando (Disney) como destino para nos divertimos com nossos filhos e temos certeza que é o passeio mais encantador que já fizemos. O Mundo Mágico é onde com certeza nós voltaremos para uma nova aventura”, conta Viviane.

Ela orienta que viajar pra Orlando, apesar de ser um passeio delicioso, exige bastante disposição. “São muitas horas diárias dentro dos parques, filas para tudo e uma mudança drástica na rotina e na alimentação das crianças. O meu filho mais velho Victor curtiu bem mais que o caçulinha, pois sentia medo de abraçar os personagens. Mas estar em família e na Disney é diversão garantida”.

Experiente no assunto, Viviane destaca que um item essencial para visitar o Disney World com crianças menores é o carrinho de bebê. “O ideal é comprar em um mercado (Wallmart ). Eles costumam

Quando você faz um desejo na direção de uma estrela, não faz diferença quem você é. Qualquer coisa que o seu coração deseja irá se tornar realidade “Escolhemos Orlando (Disney) como destino para nos divertimos com nossos filhos e temos certeza que é o passeio mais encantador que já fizemos” Viviane Christ - Empresária

realidade

Turismo 11

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“Cada vez que você visita, você ganha um novo olhar sobre o parque. Eles estão sempre renovando atrações, a decoração, inserindo novos personagens” Flávia Paterlini - Empresária

ter preços mais em conta, tipo U$D 20.

Para você ter uma ideia, o aluguel de um carrinho nos parques custa U$D 13 por dia”, dá a dica.

E não pense que é preciso estar acompanhado por uma criança para se divertir por lá. Casados há pouco mais de um ano, Flávia Paterlini e Daniel Soares de Oliveira, já foram à Disney duas vezes depois de trocarem alianças e indicam a atração para adultos em geral.

“Eu digo que para adultos, a Disney é ainda melhor que para as crianças, porque é preciso ter muita disposição para andar bastante e esperar nas filas e nem todos os brinquedos os menores podem aproveitar. E cada vez que você visita, você ganha um novo olhar sobre o parque. Eles estão sempre renovando atrações, a decoração, inserindo novos personagens. Da última vez ficamos 12 dias e o destaque eram as princesas do desenho Frozen. Mas eu continuo preferindo o Mickey e as princesas clássicas”, conta Flávia.

Para aproveitarem outras atrações da noite de Orlando, os dois ficaram hospe-

dados fora do complexo. “Os centros de compras e os restaurantes de lá também são maravilhosos”, indica Flávia. A região é conhecida também por sua grande oferta hoteleira com cerca de 440 hotéis e resorts de diversas categorias espalhados pela International Drive, World Center Drive, Universal Boulevard e outras vias da cidade de Orlando. Mas se a sua intenção é viver o Mundo Disney em toda sua plenitude, faça a sua reserva em um dos mais de 30 mil quartos oferecidos pelos Hotéis Resort Disney. Há diárias com os preços mais variados, desde a categoria turística até a de luxo.

Existem também atrações temáticas temporárias dentro dos parques da Disney. Por isso, antes de viajar, não deixe de acessar o site da Walt Disney World para saber o que está acontecendo por lá.

Outra opção de entretenimento para as famílias são os mágicos cruzeiros da Disney. Atualmente com quatro navios, eles podem te levar para os mares do Caribe, Alaska, Riviera Mexicana e até mesmo à Disney’s Castway Cay, a paradisíaca ilha privativa da Disney.

12 Saúde

Os vilões da

pele saudável por Gabriely Sant’Ana

■ Para ter a pele sempre bonita, não basta apenas passar cremes e mais cremes. É preciso evitar certos hábitos considerados os vilões da pele saudável. Apesar de haver muita informação disponível, diversas pessoas ainda não se deram conta de que algumas atitudes cotidianas – ou a falta delas – podem ser os mocinhos que salvam ou vilões que consomem a beleza da nossa pele.

E com poucos meses para a chegada do verão, é importante a prevenção e cuidados com esse que é o maior órgão do corpo humano e, por isso mesmo, o mais exposto a perigos. Portanto, atenção ao tratamento que você dá a sua pele todos os dias.

Sol

exatamente às suas necessidades. Já existem no mercado versões de protetores solar sem cheiro, com fórmulas oilfree, secagem rápida e até em spray.

Assim que você escolher a melhor opção para a sua pele, é só se acostumar a aplicá-lo diariamente – mesmo em dias nublados – e, quando precisar se expor ao sol, lembre-se de reaplicar o produto regularmente.

Stress

Cigarro Os profissionais de saúde sempre insistem nos malefícios que o cigarro traz para o organismo. Então, quando o assunto é pele, o problema dos fumantes são as rugas. Junto com a exposição solar, o tabagismo é considerado um dos maus hábitos que mais prejudicam a pele.

Noites mal dormidas

Os raios solares são fundamentais para a nossa saúde, pois são fonte natural de vitamina D, que fortalece os ossos e o nosso sistema imunológico. Contudo, isso não significa que devemos nos expor diretamente a ele por horas seguidas, sem qualquer proteção.

O sol traz manchas de envelhecimento precoce, flacidez e rugas, podendo levar ao aumento do câncer de pele, especialmente em peles mais claras. É importante lembrar que os raios ultravioletas ainda penetram nas camadas epiteliais e atingem as fibras de colágeno e elastina, favorecendo o enfraquecimento da pele e o seu ressecamento.

Para evitar esses danos, basta adquirir o hábito de utilizar protetor solar. Em geral, as pessoas não se adequam ao filtro por acharem que eles deixam um cheiro desagradável ou uma sensação pegajosa no corpo. No entanto, em uma simples consulta com um dermatologista ele pode recomendar um produto que atenda

ricos em antioxidantes é uma ótima maneira de neutralizar a ação dos radicais livres.

Controlar o stress é outro fator importante para manter a pele sempre bonita. Manter sua mente ocupada com preocupações o tempo todo pode elevar os níveis de stress e desregular todo o seu organismo, deixando seu sistema neurológico e imunológico mais suscetíveis.

Além disso, existem doenças cutâneas que podem se agravar em situações de stress, como a psoríase e a queda de cabelo. Lembre-se que o nervosismo e a ansiedade também podem prejudicar o seu sono e resultar em uma noite mal dormida e uma manhã com cansaço e olheiras.

Usar cosméticos por conta própria Além de causar o aparecimento de olheiras, comprometer o funcionamento adequado do organismo e resultar em um cansaço e mau humor que parecem insuperáveis, dormir mal também pode afetar a saúde da sua pele. O sono é parte fundamental do seu dia, por isso privar-se do descanso noturno causa uma série de incômodos.

Má alimentação Aquele ditado que diz “nós somos o que comemos” se encaixa perfeitamente aqui.

Tudo o que ingerimos reflete no exterior do nosso corpo, por isso, uma alimentação repleta de nutrientes e vitaminas é essencial para ter pele e cabelos radiantes. Além disso, investir em uma dieta que conte com alimentos

A pele é um órgão delicado que merece cuidados especiais para estar sempre bonita.

Por esse motivo, não vale a pena arriscar fazer experiências com a sua pele. Muitas vezes, aquele produto que funciona muito bem para sua amiga pode não ser a melhor opção para você.

Assim, a visita ao dermatologista é fundamental para que o profissional possa orientar e ajudar no melhor produto para seu tipo de pele.

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Moda 13

14 Sou Vip O belíssimo trabalho realizado pelas sócias Lilian Depes e Carla Boechat na Wizard Guarapari deu resultado. No dia 25 de setembro, elas foram agraciadas com o prêmio Águia Premium, concedido apenas às unidades que fizeram uma pontuação superior a 85% dos pontos do Programa de Excelência da franquia, e a Wizard Guarapari está entre as melhores do Brasil. A cerimônia de entrega aconteceu no Paradise Golf & Lake Resort, em Mogi das Cruzes, São Paulo. Parabéns, vocês merecem!

Para comprovar que o lanche da Nação Verde é uma delícia, aqui está parte da equipe da Revista Sou degustando a Dupla do Bem. O veredito? Aprovado!

Francisco e Helaine Pinheiro e Elisa Santos e Hamilton Garcia no jantar Tércia e Demétrio de promovido pela Castro apresentam CDL. Noite de a “Dupla do Bem”, confraternização. o lanche saudável e delicioso que está fazendo sucesso na Nação Verde.

Sou O coordenador do curso da Pitágoras, Rudmar Teles, e o presidente da Associação dos Professores de Educação Física (Apef), Rudson Mattos, foram homenageados na Câmara Municipal pelo dia do Professor de Educação Física. Na foto, ao lado da vereadora Fernanda Mazzelli.

Flávio Borges entrou no ritmo dos anos 80 na academia Spot Life. Quem foi, amou dançar os hits que fazem sucesso até hoje.

Na companhia de amigos e familiares, Cristiano de Olivieira comemorou seu aniversário no Boteco do Cris. Felicidades!

Sou Vip 15

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Sicoob Sul Litorâneo – 25 anos Cada vez mais forte, o Sicoob Sul Litorâneo realizou Assembleia Geral Extraordinária para alteração do Estatuto Social relacionado à Governança Cooperativa.

Também comemorou o seu jubileu de prata no dia 19 de Setembro, com uma noite de confraternização e homenagens.

O evento reuniu os Delegados dos Sicoob Sul Litorâneo e seus convidados.

Diretor Presidente e o Diretor Vice Presidente.

Diretor Executivo do Sicoob ES apresentado as auterações.

O Diretor Presidente do Sicoob Sul Litorâneo, Fabio, recebe homenagem do Diretor Executivo do Sicoob ES, Nailson Dalla Bernardina, e do Diretor Presidente do Sicoob ES, Bento Venturini.

O palestrante da noite foi Ênio Menem, Diretor de Operações do Bancoob.

Diretor Presidente do Sicoob ES e Diretor do Sicoob Norte Bento Venturni.

Jantar de Confraternização.

O Delegado que também foi sócio fundador e Diretor, Alair José Furlan também foi homenageado, representando os demais sócios fundadores da instituição.

Você já mexeu no celular

16 Comportamento

Eles roubam nosso tempo, atrapalham os relacionamentos e podem nos deixar por fora da vida real. Aprenda quando é a hora de desligar.

■ Em qualquer lugar, a qualquer momento do dia, não conseguimos deixar de lado o objeto de nossa dependência. Dormimos ao lado dele, acordamos com ele, o levamos para o banheiro e para o café da manhã - e, se, por enorme azar, o esquecemos em casa ao sair, voltamos correndo. É isso mesmo, nossos queridos celulares e smartphones agora são parte integrante do nosso dia a dia.

Foi-se o tempo em que usávamos celulares somente para fazer e receber ligações. Hoje, trocamos e-mails e navegamos nas redes sociais. Observe ao seu redor. Em qualquer situação, as pessoas param, olham a tela do celular, dedilham uma mensagem. Enquanto conversam.

Enquanto namoram. Enquanto participam de uma reunião. Ficamos num estado constante de distração. Nossos pensamentos ficam mais superficiais e, no fim, acabamos vivendo em função de cada mensagem e notificação que aparecem na tela do celular.

A estudante Chiara Vassoler, de 13 anos, tem uma história para contar a esse respeito. “Eu amo ficar conectada. É super legal estar por dentro de tudo que acontece. Quando saímos, eu e meus amigos, sempre tiramos muitas fotos e compartilhamos na mesma hora. Meus pais não gostam muito, sei que atrapalha na escola, mas é mais forte que eu” admite.

O pai de todos os vícios, claro, é o Facebook, maior rede social do mundo, onde respondemos aquela perguntinha: “o que você está pensando?”. A resposta vai muito além disso. Publicamos a nossa vida cotidiana. Outras

hoje? por Glenda Machado

redes também fazem parte da nossa dependência. Programas como o Instagram conectam milhões de pessoas pelas imagens e o aplicativo de trocas de mensagens Whatsapp, promove bate-papos escritos que muitas vezes substituem uma conversa olho no olho.

Um dos maiores problemas é que as pessoas, ao usarem a internet pelo celular, sempre se deparam com alguma novidade. Seja um aplicativo novo ou jogos que estão à um passo, ou melhor dizendo, um toque na tela.

A psicóloga Lígia Costa de Barcellos diz que não é difícil perder a noção de quanto se gasta conectado no celular: “um dos maiores problemas é que os smartphones atraem a gente, são dinâmicos e bastante interativos, principalmente com o fácil acesso à internet.

Não dá para fazer duas coisas ao mesmo tempo. Para digitar, por exemplo, precisamos de atenção e concentração” afirma a psicóloga, explicando que ao criar esse hábito de fazer outras atividades enquanto olha o celular, a pessoa pode aumentar seu tempo conectada e pode não conseguir fazer suas tarefas com grande êxito e qualidade.

Na contramão. Se alguns não conseguem ficar longe dos celulares, outros, embora poucos, querem distância. É o caso do marinheiro de máquinas Esdra Batista, 50 anos, que não possui nenhum perfil em rede social, tão pouco internet no celular.

“Meus amigos dizem que estou ultrapassado, mas prefiro assim.

Tenho celular, mas é aquele simples, só para falar mesmo. Pra mim existem coisas mais importantes para

fazer do que ficar conectado, a gente deixa de se relacionar. Me incomoda ver as pessoas em função do celular”.

Sabemos que a evolução da tecnologia é inevitável e irreversível, mas há escolhas que podemos fazer para tornar a nossa vida mais saudável. A opção é aprender a usá-lo: aproveite seus recursos para tornar sua rotina mais prática e aumentar sua rede de amigos, sem deixar que a compulsão de olhar e responder assuma o controle. Para isso, Esdras tem a dica certa: “tire a bateria do celular e faça uma caminhada pela praia”. Portanto, comece desde já a exercitar o bom-senso. Ou você pretende ver sua vida passar numa telinha Chiara de 4 polegae seus amigos das? estão sempre conectados. Mesmo juntos, eles se dividem e trocam atualizações em seus smartphones.

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Educação 19

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Pedro Henrique e Antônio Celso juntos no universo da leitura

Livros e a

sua importância na infância por Glenda Machado

■ Nos tempos atuais, podemos dizer que crianças e adolescentes são todos leitores, mas cada vez menos leitores de livros. E eles leem o tempo todo: e-mails, informações na internet, frases e histórias contadas por amigos nas redes sociais. Mas toda essa atividade faz bem ou mal para os hábitos de leitura? Um dos maiores desafios para os pais é saber como estimular a leitura desde cedo.

Segundo a coordenadora pedagógica Therezinha Ceruti Gonçalves, da escola Ruy Barbosa, a leitura deve se iniciar no leito materno. Ela acredita que os pais devem criar um ambiente propício para que a criança se interesse e tome gosto pelos livros.

“Ler todas as noites para os pequenos é uma forma pedagógica de iniciar seu filho neste universo. Mesmo que ele ainda não saiba ler direito, peça para que ele, no outro dia, conte a história para você. Seu filho vai se sentir importante e com vontade de conhecer outras histórias. Aos poucos, tente estimular outros temas, mas sempre respeitando o gosto da criança. Forçar uma leitura ou um título em especial fará com que ela inicie a atividade com desgosto”, diz.

A leitura é um hábito e, como todos os outros, deve ser cultivado no dia a dia para se tornar uma rotina comum e familiar. As crianças geralmente aprendem a ler

por volta dos cinco anos, mas precisam ser inseridos no mundo da leitura antes dessa idade. Para isso, devemos aproveitar o comportamento infantil natural de observação e imitação das atitudes dos pais, além de relacionar a atividade a outras igualmente divertidas. É o caso da bacharel em história, Carolina Zamperlini Santos. Ela é mãe da Valentina, de apenas 1 ano e 11 meses, e desde cedo, incentiva sua filha a ter contato com livrinhos bem ilustrativos e que chamam a atenção. “Acho importante incluir livros na rotina de brincadeiras dos nossos filhos. Temos que aproveitar esse momento que a fantasia faz parte do universo das crianças. A gente compreende melhor o mundo com a leitura. Eu tive um pouco de dificuldade pela ausência de livros na minha infância. Por isso, quero incluir na vida da minha filha a compreensão e a reflexão através dos livros”, conclui Carolina.

Leia mais e sempre Para alguns, livros são um momento de lazer e descanso da mente. Logo após uma rotina de trabalho, a leitura se torna uma forma de se desligar do stress e estreitar os laços familiares.

O oficial de navegação Antônio Celso Silva, é um exemplo de que leitura pode ser uma ferramenta importante. Mesmo com gostos diferentes, ele e seu filho Pedro Henrique, compartilham do mesmo hábito: gostam muito de ler.

“Meu interesse pelos livros começou desde muito cedo, lendo gibis. Depois com a influência de amigos, comecei a ler diferentes tipos de livros e hoje

A pequena Valentina desde cedo gosta de livros

ainda leio muito, não consigo passar nem um dia sem ler. Se não tiver nada, leio até bula de remédio e classificados de jornal”, brinca Antônio Celso.

E esse fascínio pela literatura passou de pai para filho. Pedro Henrique, 16, acha que a leitura é essencial na vida dele e agradece pelo pai ter incentivado esse bom hábito.

“Além de formar um cidadão mais consciente é um momento de lazer, não vejo isso como uma obrigação.” ensina.

5

dicas para incentivar

leitura infantil

1. Respeite o ritmo do seu filho.

2. Siga o gosto do seu pequeno.

3. Incentive a leitura antes de dormir.

4. Faça com que ele leia para você.

5. Frequente livrarias e bibliotecas.

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Tend ências para o

Maquiagem 21

verão 201 5 por Bruna Mirand a

■ A estação mais quente e esperada do ano só começa no dia 21 de dezembro, mas as tendências para o verão já estão em evidência. Uma época em que a vida fica mais leve, aquele clima gostoso de férias invade a nossa vida e faz com que as pessoas fiquem mais descontraídas.

Esse ar de leveza e alegria é transmitido para as roupas e também para a maquiagem e os esmaltes. No caso da make, o interessante é investir em cores variadas e não exagerar nos produtos.

O verão vai ser marcado pelo “menos é mais”, como explica a especialista no assunto Anacéia Paganini. “A pele será mais sóbria, bem natural, e o destaque estará nos lábios que receberão batons de cores quentes e chamativas, como laranja, pink e vermelho. O rosto deve ser o mais natural possível. É necessário apenas corrigir o básico como olheiras e manchas, na verdade, o ideal é apostar no BB Cream para o

rosto, um pó solto na linha T e iluminador”.

A melhor coisa da maquiagem para o verão é que ela é bem simples e fácil de fazer.

A sombra vai ser monocromática, ou seja, de uma cor só em toda pálpebra. A dica de Anacéia é passar apenas até no côncavo e se quiser passar um pouco de iluminador na parte mais próxima da sobrancelha.

O laranja é a cor da estação para os lábios, o mais interessante que ele combina com todos os tons de pele, as negras , por exemplo, podem optar pelo laranja mais forte e as brancas podem usar os tons de coral e pêssego, mas claro que nada impede de usar cores mais vibrantes.

Anacéia destaca que a sobrancelha vai ser mais marcada e expressiva, “Pode dar férias para a pinça, deixar os pelos crescerem, porque vai ser usada uma sobrancelha mais volu-

mosa. Muito rímel e lápis colorido para o dia e para a noite basta trocar pelo lápis preto e colocar um batom vermelho”.

Confira um tutorial de maquiagem de verão feito por Anacéia em nosso site: www.revistasou.com.

22 Entrevista

a l e a r a p u o t n o c o h n i r a s s a Um p

a s o i c e r p e que a vida por Gabriely Sant’Ana

■ Um simples canto de passarinho pode transformar a vida de alguém e impulsioná-la para conquistar seus objetivos? Pois foi exatamente isso que aconteceu com a escritora, palestrante, missionária e militante Janette Alvim Soares. Ela é autora do livro “Pássaros ainda cantam na minha janela”, uma autobiografia impactante e inspiradora.

O corpo franzino não consegue disfarçar a energia e vontade de viver de Janette. E vontade de viver é a expressão perfeita para caracterizar a trajetória dessa mulher, soropositiva há mais de 20 anos e também portadora do vírus da Hepatite C. Ela viveu momentos muito difíceis, um dos piores em 1996, quando agonizava em um estado avançado da doença que corrói o sistema imunológico. Como ela mesma diz, foi salva “pelo gongo”, com a chegada do coquetel no final daquele ano, e também pela Graça de Deus.

Até mesmo chegar à casa da autora é uma grande aventura. Para seu refúgio, ela escolheu um cantinho tranquilo nas regiões mais afastadas do bairro Santa Mônica, com cara de interior, mas a cerca de cinco minutos da praia, isso se for andando a pé. Foi neste lugar, ouvindo o canto dos pássaros (sempre eles) que a Revista Sou conversou com essa mulher polivalente, suas experiências de vida, a repercussão do seu primeiro livro, desafios presentes e planos para o futuro. Confira: Revista Sou: Por que você decidiu escrever o livro?

Janette: Existe uma frase do autor do livro Admirável Mundo Novo, Aldous Huxley que eu admiro muito: “Experiência não é o que acontece com você, mas sim o que você faz com o que aconteceu com você”. Não desperdice suas experiências, use-as para ajudar os que sofrem... E é exatamente isso que eu busco fazer.

Sou uma sobrevivente no mundo das

Eu compreendi que muitas das coisas que me acontecem só dependem da minha permissão drogas e alucinógenos em geral. Sempre me pergunto. “E todos aqueles que um dia estiveram no mesmo barco que eu. Será que tiveram a mesma alegria de serem libertos? Muitos já se foram, fizeram viagens das quais não voltarão mais. Outros estão presos, amontoados como animais em celas frias e fétidas e muitos inválidos.

Como surgiu a ideia do título, tão poético?

Depois de uma noite muito fria e difícil, quase na hora do sol nascer, eu ouvi o canto dos pássaros da minha cama, como sempre.

Mas a intensidade era fora do comum, parecia que eles estavam dentro da minha cabeça.

Aí levantei e observei da janela uma trilha de galhos secos, que terminavam próximos a um ninho. Aquela cena me revigorou, pois eu podia sentir a vida e a esperança, por meio da natureza. Aquele canto levou a minha tristeza para longe, e eu compreendi que muitas das coisas que me acontecem só dependem da minha permissão. Essa frase então “Pássaros ainda cantam na minha janela e sempre cantarão”, virou um tema para minha vida.

Foi fácil conseguir uma editora?

Infelizmente não. Tentei em todas as editoras nacionais, mas sempre recusaram, dizendo que a minha história não encaixava na linha edi-

torial delas. Uma chegou ao cúmulo de afirmar que não publicava autobiografias, mas meses depois vi em uma livraria uma obra lançada por eles onde a Geisy Arruda contava sua vida.

Aquilo me deixou muito frustrada... Até que um dia, me deu um estalo, como se alguém estivesse falando ao meu ouvido: “Escreva no Google ‘Editora procura novos autores”. E assim descobri o site da minha editora, a Garcia Edizioni, que é da Itália. Enviei a sinopse, e logo em seguida me pediram o manuscrito. Mesmo com receio, por ser uma empresa até então desconhecida, mandei e menos de 15 dias depois o editor retornou dizendo que iria publicar o livro. Meu sonho finalmente se realizou e hoje o livro abriu muitas portas para mim, para que eu possa compartilhar essa história.

Entre essas portas abertas está a Bienal do Livro, em São Paulo, que você participou recentemente. Como foi essa experiência?

Foi simplesmente única. Quem conseguiu o espaço foi o meu editor, por o meu livro ser o mais vendido da história da empresa. Lá, finalmente pude conhecê-lo pessoalmente (pois ele mora na Itália) e também muitas pessoas paravam para me cumprimentar, elogiar pela coragem de contar a minha história. Infelizmente, o mundo ainda é cheio de preconceitos, mas creio que estou ajudando a derrubá-los, principalmente com relação aos soropositivos.

Você realiza muitas atividades no seu dia a dia, viaja bastante para suas palestras e ministério da igreja. De onde tira tanta energia?

Principalmente da minha alimentação.

Como sempre verduras e frutas frescas e tomo um suco verde, feito com couve, maçã e gengibre, que indico para todos tomarem. Também tomo a minha medicação religiosamente. De vez em quando há algumas reações adversas,

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Pássaros ainda cantam mas isso faz parte do processo e não se compara à nada que eu senti na época em que a doença esteve no auge.

Como foi o seu relacionamento com as drogas?

Desde pequena, sempre fui de questionar muito o sentido das coisas e quando me tornei hippie, esse foi o caminho natural. Usei muita maconha, cocaína e drogas injetáveis. Não sou hipócrita de afirmar que não era prazeroso, mas tudo era um prazer falso, ilusório, que confunde valores, fazendo a vida tomar rumos que não são os melhores e deixando marcas profundas, no meu caso, a AIDS. Houve momentos que eu estava realmente oprimida e esmagada pelas drogas. Tive medo de não conseguir sobreviver à abstinência. Percebia minha fraqueza e dependência de substâncias químicas e não poderia buscar socorro apenas em mim mesma. Isso porém, foi bom, porque assim coloquei tudo nas mãos de Deus, o único que poderia me libertar. E hoje estou sim, totalmente livre de qualquer vício, sem nunca precisar ter me internado em uma clínica de recuperação.

Qual o recado que você gostaria de deixar, com

na minha janela Janette Alvim participa de diversas atividades de combate às drogas e de prevenção à AIDS, vinculadas a várias instituições, entre elas RNP+ (Rede Nacional de Pessoas Vivendo com HIV/AIDS), representante suplente do Ponto Focal do Município de Guarapari e MNCP (Movimento Nacional de Cidadãs PositHIVas), do Fórum Municipal em Defesa dos Direitos da comunidade LGBT de Guarapari.

Baseando-se em suas experiências pessoais, ela realiza palestras e conferências em instituições, escolas, unidades de saúde, igrejas, associações ou quaisquer outras entidades interessadas. Contato: janette.soares@ yahoo.com.br ou 9 8865-3784.

base nas suas experiências de vida?

O mundo nos traz dúvidas, frustrações, sofrimentos, aflições, stress, infelicidade... É impossível utilizarmos medicamentos para todas essas situações se elas não estiverem resolvidas dentro de nós. Isso é fato. Não há coquetel para a felicidade.

Por isso, não queira nunca ser consumido pela dor do remorso, do egoísmo, da blasfêmia, porque o tempo, a vida, provavelmente, de uma forma ou de outra, no momento oportuno, nos cobrará por esses atos.

As marcas de uma tragédia, de uma frustração, não me impediram de alcançar meus sonhos, porque tento aprender com meus erros. Pois eu não os enxergo apenas como erros, mas como chances de acertar quando novas ou semelhantes oportunidades surgirem na minha vida.

O mundo nos traz dúvidas, frustrações, sofrimentos, aflições, stress, infelicidade... É impossível utilizarmos medicamentos para todas essas situações se elas não estiverem resolvidas dentro de nós. Não há coquetel para a felicidade.

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o verã agora

Comece a cuidar

do corpo para

por Gabriely Sant’Ana

■ Seguindo o vocabulário das redes sociais, #partiuProjetoVerão2015? Faltando pouco mais de dois meses para começar a estação mais quente do ano, tanto homens quanto mulheres dividem a mesma preocupação: estar com o corpo em forma para curtir a praia e piscina sem neuras. Mas será que ainda dá tempo?

A resposta é sim, mas somente se houver foco e disciplina na alimentação e na realização de exercícios físicos. Isso porque a maioria das pessoas espera até o último momento para fazer dietas radicais ou se matar na academia em busca do corpo perfeito. Porém, uma alimentação muito restrita em calorias, assim como uma carga exaustiva de exercícios pode prejudicar demais seu organismo.

Algumas pessoas acreditam que ficando muitas horas sem se alimentar e comendo em quantidade mínima vai conseguir conquistar seu objetivo, mas isso não é correto e não vai te deixar com o corpo desejado.

Outra decisão equivocada é adotar uma

dieta totalmente restritiva em carboidratos, consumindo somente proteínas e gorduras, esquecendo-se que o carboidrato é um nutriente essencial ao organismo. Além disso, o consumo excessivo de proteínas e gordura pode provocar aumento dos níveis de colesterol e triglicérides, mau hálito, obstipação intestinal, fraqueza, entre outros sintomas.

Por outro lado, o fracionamento das refeições é uma medida importante para o emagrecimento e mudança nos hábitos alimentares. Isso porque um maior número de refeições com quantidade pequena de alimentos favorece a saciedade e ainda estimula o metabolismo a trabalhar de forma mais ordenada. De cinco a seis refeições é o recomendado.

E para aumentar o gasto energético do organismo não deixe de praticar atividade física. Além dos benefícios cardiorespiratórios, o exercício físico aumenta a massa muscular e diminui a massa gorda do organismo. O ideal, porém, é que essa atividade

continue durante todo o ano, para que no final do próximo ano, o desespero não bata novamente e o ciclo vicioso se repita.

Cuide da sua saúde e elimine os quilinhos a mais com equilíbrio. Por que mais importante que emagrecer, é fazer isso de forma saudável.

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Outubro vista

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■ Já fez sua mamografia ou autoexame este ano? E o Papanicolau? Se a resposta é não, saiba que não há tempo mais oportuno do que agora para virar esse jogo, principalmente porque estamos no Outubro Rosa, o mês oficial de prevenção e conscientização sobre os cânceres de mama e de colo do útero.

E sem aquela desculpa de falta de tempo, vergonha, timidez, constrangimento, ou simplesmente julgar o exame como chato e desnecessário. Pois é a prevenção que vai reduzir o risco de morte por câncer, evitando a incapacidade, mutilações, além de assegurar

Conforme alguns estudos, o Papanicolau alcança até 100% de cura, já a mamografia pode reduzir em até 30% a mortalidade, quando o câncer é detectado em estágio inicial Dra. Zilene Torres, ginecologista.

uma boa qualidade de vida, para que a pessoa doente possa curtir seus familiares e amigos, entre outros entes queridos. E quem diz isso são especialistas no assunto, como a ginecologista Zilene Torres, que atua tanto em consultório particular como em unidades básicas de saúde pública.

Ela classifica o Papanicolau e a mamografia anuais como itens de extrema importância na detecção precoce dos cânceres de colo do útero e de mama. “Conforme alguns estudos, o Papanicolau alcança até 100% de cura, já a mamografia pode reduzir em até 30% a mortalidade, quando o câncer é detectado em estágio inicial”, destaca.

Infelizmente, a médica relembra o atendimento de muitas pacientes com câncer em estágio mais avançado, principalmente de classes sociais menos privilegiadas e idosas, que se recusam a fazer os exames de rotina, por vergonha ou descrença.

“Por outro lado, acompanho pacientes com cura total do câncer. Algumas há mais de dez anos, saudáveis e com vida social normal.

E cada uma dessas mulheres torna-se uma pessoa ativa, ajudando e orientando outras mulheres na sua família, grupos de amizades e no seu trabalho. Tudo isso me dá uma grande satisfação também pessoal”.

Informações. Quem também convive de perto com a situação é a especialista em radiologia e diagnóstico por imagem, Karla Bittencourt. Pela sua profissão, muitas vezes ela é a primeira a visualizar nódulos nas pacientes, sendo necessária muita tranquilidade no momento de passar as informações e também senso de ética.

“Quando visualiza-

Dra. Karla Bittencourt, radiologista.

No Brasil enfrentamos grandes dificuldades, quando o tema é a prevenção, e a maioria delas não é financeira, mas cultural.

Dessa forma, colhemos a cada ano os frutos amargos de perdas de vidas produtivas e de multilações desnecessárias.

Rosa essa causa www.revistasou.com

mos uma lesão suspeita, não podemos nos apavorar ou demonstrar sentimentos. Precisamos ter equilíbrio para poder orientar os pacientes da melhor forma possível. Jamais podemos afirmar para o paciente que estamos diante de um caso de câncer, pois existem outros exames antes de concluir o diagnóstico, como biópsia e histopatológico”.

Ela completa que quando é informada a existência de um nódulo, todas pacientes se assustam, mas ao receber informações importantes, entre elas de que nem todo nódulo é maligno, elas ficam mais calmas e aceitam as orientações. “Por isso não se pode ter receio para fazer a mamografia. Os exames devem ser feitos anualmente em clínicas confiáveis e por pessoas capacitadas, pois caso encontre alguma anormalidade, a chance de cura é muito grande. O diagnóstico precoce é o que pode fazer a diferença no tratamento”, orienta Karla.

Prevenção A prevenção do câncer de mama é preconizada, a partir dos 20 anos de idade, com o autoexame das mamas e ultrassonografias mamárias esporádicas. A partir dos 40, é indicado fazer a mamografia anualmente. Já o câncer de colo do útero, com a descoberta da vacina contra o HPV, vírus responsável por até 90% dos cânceres do colo do útero, fez com que a prevenção inicie a partir dos 09 anos de idade, com a imunização. O Papanicolau é indicado a partir de seis meses transcorridos da primeira relação sexual.

A prevenção é importante, não só como um evento anual, mas deve ser de natureza contínua. Uma boa maneira de começar é seguindo essas dicas, da ginecologista Zilene Torres:

•

Parar de fumar.

• Consumir

pouca ou nenhuma bebida alcoolica.

• Manter uma boa alimentação (frutas, verduras, legumes, não usar gorduras, usar poucos doces etc.).

• Evitar exposições a pesticidas (organoclorados) e a irradiações iônicas (tórax).

• Fazer exercícios físicos regularmente.

• Manter a amamentação por um mínimo de seis meses.

• E, claro, fazer os exames preventivos anualmente.

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Outubro Rosa 2014 O câncer é uma doença agressiva, mas seu diagnóstico precoce e o tratamento correto aumentam as chances de cura. Para chamar a atenção da população sobre a importância da prevenção e do atendimento adequado da doença é que foi criado o Movimento Outubro Rosa, realizado em todo o mundo e simbolizado por um laço da mesma cor. No Espírito Santo, a campanha é coordenada desde 2010 pela Associação Feminina de Educação e Combate ao Câncer (Afecc).

Segundo a Afecc, o foco da ação é o câncer de mama, cuja projeção da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de que surgirão 27 milhões de novos casos da doença em todo o mundo, até 2030. Contudo, aproveita-se a oportunidade para chamar também a atenção da necessidade da prevenção e da detecção precoce de mais tipos da doença, como os de colo do útero, próstata, pele, pulmão, laringe e cólon do reto, entre outros.

Durante todo o mês, os principais monumentos públicos, pontos turísticos do Estado e imóveis particulares são iluminados de rosa, em sinal de alerta para identificação da doença em sua fase inicial.

Também fazem parte das ações a venda de camisas e acessórios e a realização de palestras e caminhadas para mobilizar a população capixaba. Em Guarapari, por exemplo, acontece a “Roseando Guarapari”, marcada para o dia 26 de outubro.

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Terapia no prato Uma alimentação saudável e equilibrada é a chave para preservar a saúde, e nosso comportamento alimentar também é responsável por uma parte dos casos de câncer desenvolvidos, principalmente os de mama, cólon, reto, próstata, esôfago e estômago. Quem faz o alerta é a nutricionista Beatriz Keller.

Segundo ela, alguns alimentos retardam o crescimento de células pré-malignas, tais como: brócolis, couve flor, agrião, repolho, tomate, cenoura, frutas ricas em vitamina C e as frutas vermelhas como morango, amora e mirtilo. “Eles contêm fitonutrientes anticancerígenos chamados antocianinas que retardam o crescimento das células pré-malignas e evitam a formação de novos vasos sanguíneos, que podem provocar o crescimento tumoral”, explica.

Na contramão, existem alimentos que fortalecem o crescimento de células cancerígenas. Estão incluídos neste grupo os alimentos ricos em gorduras, como carnes vermelhas, frituras e alimentos industrializados que usem conservantes do grupo dos nitritos e nitratos.

Já a farinha branca e o açúcar são o gatilho para as mudanças hormonais que podem provocar o crescimento de células cancerígenas pois promovem o aumento rápido da taxa de glicose no sangue. A dica de Beatriz é substituir esses alimentos por suas versões integrais e incluir grãos ricos em fibras como o grão de bico, ervilha, linhaça e gergelim. Além desses alimentos, a ingestão de bebidas alcoolicas representa um risco maior de câncer de mama, especialmente quando associado ao uso de anticoncepcional oral.

E se para nós já é muito importante, a boa nutrição é indispensável para o paciente oncológico. Os benefícios em seguir uma dieta saudável durante o tratamento são: diminuir os efeitos colaterais e fortalecer o sistema imunológico, reduzindo os riscos de infecções. “Ingerir os ali-

Como conviver com o câncer

Dra. Beatriz Keller, nutricionista.

Alguns alimentos retardam o crescimento de células pré-malignas, tais como: brócolis, couve flor, agrião, repolho, tomate, cenoura, frutas ricas em vitamina C e as frutas vermelhas como morango, amora e mirtilo.

Eles contêm fitonutrientes anticancerígenos chamados antocianinas que retardam o crescimento das células pré-malignas mentos na temperatura ambiente, evitar o consumo de café, chá preto, chá mate, doces concentrados, frituras, alimentos gordurosos, evitar sentir o cheiro da comida durante o preparo, comer uma ou duas horas antes do tratamento e não deitar logo após as refeições podem aliviar os sintomas da quimioterapia e radioterapia”, orienta a nutricionista.

O diagnóstico apavora. Mesmo com os novos medicamentos e tratamentos cada vez mais sofisticados, não há quem não se desestabilize emocionalmente quando ouve que tem câncer. São muitas as dúvidas, não apenas para o paciente, mas também para os membros da família e para os amigos, que têm dificuldade em lidar com o fato de uma pessoa querida estar acometida pela doença. Você quer ajudar, mas não sabe como. As dúvidas são muitas: “como e o que falar?”, “sobre o que devemos conversar?” ou “como posso ajudar?”.

Não se vence o câncer sozinho, apenas contando com os medicamentos e terapias. O aspecto psicológico do paciente e o apoio de amigos e familiares também são fundamentais no processo de cura.

“Esse é um momento muito delicado e, justamente por isso, uma das melhores ajudas é se mostrar presente e disponível.

Como a reação das pessoas varia muito: chorar desesperadamente, silêncio profundo ou gritar de raiva, o melhor mesmo é aguardar para ver como a pessoa vai encarar a doença e depois definir a forma como você vai estar próximo dela”, orienta a psico-oncologista Luciana Holtz de Camargo Barros, presidente do Instituto Oncoguia. “Mas pensamento positivo, fé e a existência de projetos de vida fazem muita diferença na vida de qualquer pessoa.

Temos que ter razões que nos permitam continuar vivos e com vida”, completa.

Já a psicóloga Lígia Costa de Barcellos destaca que não há uma maneira certa ou errada para se portar nessa situação. “Cada caso é um caso, tanto clínica quanto psicologicamente falando. Aos poucos, paciente, amigos e familiares encontrarão a melhor forma de conversar abertamente sobre a doença. A conversa sincera é sempre um passo muito importante nesse momento”.

Mas existem algumas orien-

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tações para ajudar no processo de tratamento, sem atrapalhar: Uma delas é buscar entender um pouco sobre a doença.

Sempre que possível, leia e aprenda algo sobre o câncer e também como é tratado.

Assim, você poderá compreender melhor a fase pela qual o paciente está passando.

“A própria campanha do Outubro Rosa é um grande avanço. Poder falar abertamente, sem rodeios, focando na prevenção é uma estratégia muito eficaz para que as pessoas se conscientizem e busquem fazer os exames o quanto antes”.

Sobre a tristeza que nos abate ao ver alguém querido com a doença, é importante saber que altos e baixos emocionais são comuns e que em alguns momentos você pode encontrar o paciente mais depressivo e com vontade de chorar. “Se isso acontecer e você não souber o que fazer, ouça, mostre-se presente e deixe-o desabafar. Se isso emocionar você e lhe der vontade de chorar, chore. Não tenha medo de expressar seus sentimentos. Se não souber o que falar, fique em silêncio.

O que não é indicado é sentir pena, enxergar o paciente como coitadinho... nin-

guém gosta de ser tratado assim e o que o doente mais precisa é que você o ajude a resgatar a autoestima e a confiança nele mesmo”, esclarece Lígia.

A empresária Dora Nossa sabe bem o que é conviver com pessoas queridas diagnosticadas com o câncer. “Vivo essa história há 25 anos. Tenho quatro irmãs portadoras da síndrome BRCA, que provoca principalmente câncer de mama, entre outros, pois a maior incidência é de câncer de mama e ovário. Atualmente, duas estão em tratamento e por isso é muito importante a gente estar juntas, sempre conversando e oferecendo apoio”.

Ela conta que no início, ninguém sabia da existência dessa síndrome, por isso todas as mulheres da família ficaram em alerta. Agora, além das irmãs, uma de suas sobrinhas foi diagnosticada com a síndrome – mas não desenvolveu nenhuma doença até o momento. “Eu não tenho a BRCA, mas nem por isso deixo de me cuidar.

Sempre faço o autoexame e a mamografia de seis em seis meses, pois existem outras causas. É preciso ficar atenta aos sinais que o seu corpo te dá”, orienta.

Dora Nossa, empresária.

Sempre faço o autoexame e a mamografia de seis em seis meses. É preciso ficar atenta aos sinais que o seu corpo te dá

Lígia Costa de Barcellos, psicóloga.

Não tenha medo de expressar seus sentimentos. Se não souber o que falar, fique em silêncio. O que não é indicado é sentir pena, enxergar o paciente como coitadinho... ninguém gosta de ser tratado assim e o que o doente mais precisa é que você o ajude a resgatar a autoestima e a confiança nele mesmo

pensamento positivo, fé e a existência de projetos de vida fazem muita diferença na vida de qualquer pessoa.

Temos que ter razões que nos permitam continuar

vivos e com vida.

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Daiany Mantovaneli Ricieri, fisioterapeuta

O Outubro Rosa é uma campanha que não tem como deixar de aderir, pela sua importância na sociedade e na manutenção da saúde das mulheres. Além disso, é gratificante saber que também posso contribuir profissionalmente com a questão.

Na minha área, podemos atuar em três níveis de atenção ao paciente oncológico: primária, dando orientações e informações para a prevenção da doença, redução de exposição a fatores de risco e promovendo hábitos saudáveis; secundária, tratando as disfunções causadas pelos diferentes tipos de tratamento do câncer (quimioterapia, radioterapia, cirurgias) ; e terciária, por meio da reabilitação.

Nessa fase, nós atuamos no retorno as atividades da vida diária. E para isso, o fortalecimento muscular, alongamento, exercícios respiratórios, reabilitação cardiológica e pulmonar são de extrema importância para o recondicionamento do paciente. Uma opção dinâmica e funcional é o Pilates terapêutico, onde profissionais capacitados adaptam exercícios do Pilates à reabilitação, aplicada de forma individual de acordo com as necessidades de cada um. Essa prática vem sendo cada vez mais utilizada para reabilitação pós-cirúrgica e de pacientes crônicos.

Eu realizo meus exames preventivos anualmente, desde meus 18 anos. Eventos como o Outubro Rosa são importantes para a divulgação de doenças como o câncer de mama, tendo como objetivo a conscientização das mulheres. Devemos nos envolver nesta causa para ajudar na divulgação da prevenção e diagnóstico precoce, que facilita no tratamento, aumentando as chances de cura.

Na minha especialidade de otorrinolaringologia, lido com pacientes com câncer de laringe, principalmente tabagistas. Eles chegam ao meu consultório com alguma queixa de garganta e ficam muito apreensivos e ansiosos, com medo do diagnóstico de câncer. Neste momento, nós médicos, temos que abordar essas pessoas com carinho e atenção, pois elas já estão psicologicamente afetadas.

Já na fase de investigação diagnóstica, realizo o exame de videolaringoscopia, importante para a visualização de uma possível lesão. Mesmo em paciente com exame normal, esclareço a importância dos exames periódicos anuais para prevenção e detecção precoce da doença, para uma melhor qualidade de vida do paciente.

Alessandra Soares, otorrinolaringologista e especialista em Medicina do Sono

Esse é o tempo de conscientizar e levar informação para as pessoas sobre o câncer. Essa luta é de todos nós, independente da nossa profissão, se tivemos algum caso da doença na família, com pessoas próximas ou não, mulheres ou homens. Também não posso deixar de destacar a cor usada para caracterizar a campanha. O rosa é uma cor que transmite amor, paz, serenidade. E nada melhor do que isso para ajudar a combater essa doença.

Alessandra Oliveira Rocha, Empresária - Decorale

Dra. Zilene Torres Ginecologia e Obstetricia (CRM 9403-ES) 27 3261.3474 - 27 9 9853.4825 Dra. Karla Bittencourt TopMedi - Centro de Radiologia 27 3361.7202 - 27 3361.7226 Beatriz Keller Nutricionista Esp. em Obesidade e Emagrecimento. (CRN4-3429) 27 3362.1858 Lígia Barcellos Psicóloga (CRP 16/2490) 27 9 8807.2010 Alessandra Soares Otorrinolaringologista (CRM-ES 11972) 27 3361.7210 - 27 9 8877.0102 Daiany M. Ricieri, Fisioterapeuta Capacitada em Pilates Terapêutico, Especialista em RPG. Posturart: 27 3262.8047 Alessandra O. Rocha Decorale - 27 3361.5113 Dora Nossa Dismagua - 27 3361.8100

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Para finalizar O fato é que nós, seres humanos, gostaríamos de sempre receber boas notícias. Este seria o mundo ideal, sempre cor de rosa, porém o mundo real que vivemos é formado por alegrias, tristezas, vitórias, derrotas, saúde, doença, amor e desencontros, vida e morte.

Nos momentos difíceis é que as pessoas aprendem e amadurecem e é exatamente nessas situações que se diferenciam os tipos de personalidade. É preciso encarar que o câncer, assim como todas as outras doenças, faz parte do mundo real. Enfrentá-lo de maneira racional permite a cura, sobrevida maior ou, quando tudo isso for impossível, ter uma qualidade de vida melhor dentro do convívio familiar e social.

Por isso, a dica que vem dos que já superaram a doença, é olhar para o futuro com esperança e reagir ao câncer como uma das demais dificuldades da vida. Afinal, hoje a cura é possível em 50% dos casos em adultos e 3 entre 4 crianças serão salvas. No câncer, não

há certezas nem soluções mágicas, mas encarar os fatos com conscientização e coragem sempre ajuda a vencer obstáculos.

Foi o que aconteceu com Maria de Lourdes Delatorri. Há oito anos ela foi diagnosticada com Leucemia Mielóide. “Descobri por acaso, durante um exame admissional. O médico viu que minha taxa de leucócitos estava muito alta e pediu outros exames. Graças a Deus, fui diagnosticada em fase inicial, então não foi necessário fazer quimioterapia pesada nem transplante. Acho que meu comportamento também ajudou, pois nunca perdi a calma ou desanimei. Mesmo que eu tivesse apenas 1% de chance de cura, era a esse número que eu iria me apegar”.

Atualmente, Lourdes não tem mais leucemia, mas continua tomando quimioterapia oral. “É apenas um comprimido por dia, durante o almoço. Ele não dá efeito colateral, mas não pode estar em jejum. Também faço os exames regularmente, de três em três meses. Afinal, não se pode descuidar. Mas eu vivo minha vida normalmente, nunca deixei de viver”, dá a lição.

R o s ea n d o G u a r a pa r i De manhã bem cedinho, no dia 26 de outubro, um grupo animado promete colorir a cidade de rosa, com camisas, lenços, sombrinhas e acessórios com a cor da prevenção do câncer de mama. É a caminhada “Roseando Guarapari”, que sairá do Radium Hotel às 8 horas, com destino ao Morro da Pescaria.

O evento é aberto a todos que se sentirem identificados com a causa: homens e mulheres de todas as idades, ocupações e camadas sociais. Segundo a organizadora, Simonne Capeletti, não é obrigatório ir com a sombrinha, mas é ela que dá um charme especial ao evento. “A ideia surgiu ao ver instalações de rua com o item. Para esta edição, encomendei mais de 400 sombrinhas junto a um fornecedor de Vila Velha para as duas caminhadas que organizo, uma em Vitória e outra aqui em Guarapari”.

Ela revela que tudo começou sem grandes pretensões. “Eu organizava um grupo de trilhas e também sempre senti uma grande necessidade de realizar trabalho voluntário.

Houve um momento da minha vida em que me vi cercada de amigas e conhecidas diagnosticadas com câncer. Há alguns anos, isso acontecia no círculo na minha mãe, e agora estava acontecendo no meu. Então decidi auxiliar de alguma forma, para incentivar a realização dos exames preventivos”.

Participe!

II Roseando Guarapari Dia 26 de outubro (domingo) Saída às 8 horas do Radium Hotel, em direção ao Morro da Pescaria.

Mais informações: 27 9 9823-6808

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Bom Apetite

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Chef Soraia Marracini, Restaurante Casa Marracini

Receita 33

Fruto do bem

■ Tomate. Muitos acham que é um legume, mas se trata de um fruto. Acredita-se que é originário da América do Sul, na região Andina. Tem baixo valor calórico e, entre os vários princípios ativos podemos destacar cálcio, fósforo, ferro, vitaminas A, C, e complexo B. É rico em licopeno, que é agente anticancerígeno. Pode ser consumido cru ou cozido, sem perder suas propriedades. É muito utilizado na culinária do mundo todo, seja em saladas, molhos, lanches ou sucos.

A minha versão do molho ao sugo é uma receita de família com o “sugo” do tomate e o “sugo” da carne. Espero que apreciem.

Ingredientes: 1 kg de nhoque 500 g da carne de sua preferência picada e temperada com sal e pimenta do reino 2 dentes de alho amassados 4 colheres (s) azeite 1/2 cebola ralada 1 e ½ kg de tomates bem maduros batidos no liquidificador 300 ml de água 1 colher de chá de açúcar sal a gosto e folhas de manjericão fresco

Preparo:

Nhoque ao sugo

27 3261-1616 fb.com/casamarracini

Aqueça o azeite em uma panela e, em seguida, doure a carne. Junte o alho, refogue um pouco, depois acrescente a cebola e deixe murchar. Aos poucos vá pingando água para soltar o suco da carne (cerca de 100 ml).

Coloque o restante da água e tampe a panela.

Após alguns minutos, quando o caldo estiver com bastante gosto da carne, retire-a da panela e reserve para fazer um picadinho ou uma carne de panela depois. Coloque os tomates batidos no caldo que ficou na panela e deixe cozinhar por bastante tempo, até o molho engrossar bastante.

Quando estiver quase pronto, tempere com sal e acrescente o açúcar para diminuir a acidez.

Junte as folhas de manjericão fresco e sirva sobre o nhoque cozido, acompanhado de queijo parmesão ralado.

Dica da Chef: Se você quiser fazer do jeito tradicional, é só tirar a pele e as sementes dos tomates. Dá mais trabalho, mas para quem vai fazer pequenas quantidades vale a pena.

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especial Um amor mais que

por Bruna Miranda

■ O amor e preocupação de entes queridos podem fazer toda a diferença na formação de uma criança, principalmente quando se trata alguém que necessita de atenções redobradas.

Nesses casos, alguns pais acabam se afastando da sociedade quando percebem que seu filho tem características diferentes daquelas que são consideradas “normais” perante a sociedade.

Esse afastamento muitas vezes acaba sendo involuntário, por conta de uma superproteção ou uma certa vergonha das atitudes que aquela criança pode tomar quando está diante de outras pessoas, e assim não percebem que esse comportamento só vai prejudicar o desenvolvimento da criança especial.

Carla Teles e o Antônio Zon são pais de duas meninas, Maria Gabriela, 7 anos e Maria Clara, 8 anos, esta última com necessidades especiais. E desde o nascimento da pequena Clarinha, o casal resolveu que batalharia pela inclusão dela na sociedade.

“Desde que ela nasceu a levamos para todos os lugares. Ela iniciou na escola regular com um ano de idade em Vitória e agora está em uma escola em Guarapari que faz um trabalho maravilhoso de inclusão. Tentamos mostrar o tempo todo à sociedade e aos pais de crianças especiais que tê-las em casa, ao contrário do que a maioria pensa, é uma dádiva. Ela nos ensina o tempo todo, mais do que nós a ela”, explica Carla.

Essa catequese traduz a mensagem da Bíblia em uma linguagem de melhor entendimento para essas crianças Eles sempre buscam um melhor entendimento da filha em todas as situações de sua vida. Este ano, vendo o amor que a menina tem pela igreja e por gostar muito de frequentar a missa, os pais viram que era o momento dela fazer a catequese. Depois de muita pesquisa, Carla encontrou a Catequese Especial, que já acontece em vários estados, mas ainda inédita no Espírito Santo.

Eles então foram até o Rio de Janeiro e fizeram um curso, trouxeram o trabalho para Guarapari, com o apoio do Padre Jorge, da Paróquia Nossa Senhora da Conceição. “Essa catequese traduz a mensagem da Bíblia em uma linguagem de melhor entendimento para essas crianças”, conta a mãe.

Até o final do ano, o projeto será estruturado para que a Catequese Especial seja iniciada em 2015 em Guarapari. Os membros da igreja Católica que desejam ajudar o projeto ou obter mais informações podem procurar a matriz Nossa Senhora da Conceição, no centro da cidade.

36 Solidariedade

‘Ajude seu próximo com aquilo que lhe for naturalmente possível’

Um gole de Crescer Com Viver

amor

prox

Conheça o trabalho de quem é beneficiado:

Localizada no bairro Adalberto Simão Nader, a Associação Crescer Com Viver atende mais de 200 crianças e adolescentes com idade entre 06 e 16 anos e adultos, que participam de diversos cursos e oficinas gratuitos. Para ter estrutura adequada e dar suporte às atividades, uma das fundadoras, a Drª Neuza Marchesi está construindo uma nova sede na entrada no bairro. “A contribuição do chá é muito importante, pois o custo em manter a associação é muito alto. É uma garantia de que vamos continuar ajudando a comunidade”, explica Drª Neuza.

Mão Amiga

Elas fazem bem ao próximo e a elas mesmas. Assim é a Associação Beneficente Mão Amiga. Hoje, o projeto conta com mais de 30 voluntárias que produzem e trocam experiências semanalmente no salão de festas de um edifício no Centro. Elas bordam peças que são vendidas em dois bazares anuais. A renda é revertida na compra de cestas básicas, cadeiras de rodas, exames laboratoriais, fraldas geriátricas e infantis e material escolar para famílias carentes. Além do auxílio na marcação de consultas e outros procedimentos médicos até fora do Estado. “No ano passado destinamos o valor do chá para a Pastoral do Menor com doação de camisas, material escolar e lanche. Este ano vamos novamente ajudar a entidade e estamos avaliando outra entidade e famílias”, explica Dona Nilcy Rosetti Conde, presidente da Mão Amiga.

Pet éSolidariedade tudo de bom 37

www.revistasou.com Já parou para pensar o que é necessário fazer para mudar uma realidade? Ao contrário do que muitos pensam, não é preciso muito, apenas força de vontade para dar o primeiro passo. Essa aspiração, somada à mensagem transmitida pela frase: “ajude seu próximo com aquilo que lhe for naturalmente possível” motivaram as amigas e empresárias, Beth Pádua e Dora Nossa, a realizarem desde 2011, o Chá Beneficente “Pessoas de Valor”.

“O objetivo é reconhecer as muitas personalidades que trabalham em prol do bem estar e futuro de milhares de pessoas carentes em Guarapari, através de quatro Organizações Não Governamentais – ONGs: Salvamar, Crescer Com Viver, Mão Amiga e Portal da Luz. Com isso, arrecadamos doações e recursos financeiros para que essas entidades continuem firmes no trabalho social desenvolvido. Só no último chá destinamos R$ 11

ao

ximo

mil para cada uma”, afirma Dora.

Com as contribuições repassadas para as Ong’s, o chá colabora com a continuidade dos trabalhos promovidos e até a ampliação dos serviços, aumentando o número de pessoas assistidas. “Nós acreditamos em um mundo melhor para todos. E para isto fazemos o nosso melhor”, contam.

Segundo as organizadoras, essa também é uma oportunidade para que os guaraparienses se envolvam mais com a causa social. “Nós nos sentimos ainda mais motivadas ao perceber que a cada ano cresce o número de pessoas mobilizadas e dispostas a promover o bem. Em cada edição, há um crescimento de aproximadamente 50% no número de participantes e convidados.

Agora as pessoas nos procuram para entrar

no projeto e o mais positivo, todos os participantes do ano passado estão conosco mais uma vez, além de mais 30 apoiadores e parceiros”, comemoram.

O chá Pessoas de Valor consiste em diversos momentos. O primeiro é o reconhecimento e homenagem às pessoas que fizeram a diferença e contribuíram para o desenvolvimento social do município. Este ano, nossa principal atração será o maestro e cantor lírico, Inárley Carletti, que também comandará uma apresentação com dois de seus corais: o Cantos e Encantos e o Vozes do Coração. Para fechar o dia, muita dança, desfile de moda, degustação de vinhos, exposição de joias e leilões. O evento acontece no dia 26 de outubro, na boate Luazul a partir das 16 horas.

Participe!

4° Chá Beneficente Pessoas de Valor Quando: 26 de outubro (domingo), a partir das 16 horas Onde: Boate Luazul, Nova Guarapari Valor do convite: R$ 50,00 por pessoa Classificação: 14 anos Informações: 3262-5444 / 9 9987-2392

Por Tayla Oliveira

Salvamar

Criada em 2002, a Associação Salvamar de Assistência à Criança e ao Adolescente é fruto do empenho do marinheiro Sebastião Carlos Machado, empregado da Samarco, que foi premiado pelo Programa de dedicação Ambiental Salvamar, na Austrália. A Associação atua na comunidade de forma participativa, estimulando o desenvolvimento intelectual, moral, ético e a consciência ambiental de crianças e adolescentes. Hoje, a Salvamar atende diretamente mais de 250 jovens, através de aulas de Judô, Capoeira, Taekwondo, Desenho, Violão, Reforço Escolar, Futsal, Informática, contorcionismo e dança. “No ano passado a doação foi direcionada para a manutenção das atividades, compra de lanches, de kimonos para competição e reforma do tatame”, conta Sebastião.

Portal da Luz

Com cerca de 20 voluntários, a Casa de Evangelização Espírita Portal da Luz atende famílias carentes do bairro Portal desde 1993.

Para desenvolver o trabalho conta com uma casa construída com recursos próprios, onde são oferecidos cursos para a comunidade, além de contar com um grupo de famílias cadastradas para receberem auxílio na alimentação e outras emergências. Anualmente, o grupo promove campanhas de material escolar; do Dia das Mães; do Dia da Criança e de Natal. “O dinheiro do chá é praticamente nossa renda anual. Com o que recebemos no ano passado foi possível fazer uma reforma em nossa sede, que estava com a estrutura bastante comprometida. Reformamos o telhado, trocamos o piso e compramos novas mesas e cadeiras. Também possibilitou a contratação de uma professora de balé, que dá aulas todas as terças-feiras para as meninas”, explica a presidente Leila Machado Monteiro.

38 Voluntariado

Uma

revolução silenciosa por Glenda Machado

Entenda como cada vez mais pessoas dedicam seu tempo e talento, ajudam a transformar a sociedade e ainda assim melhoram a própria saúde.

■ Uma revolução silenciosa está acontecendo em todo o mundo. Quase que imperceptível, se espalha feito areia no vento. Os envolvidos? Pessoas comuns como você e eu. Gente que acredita que é possível transformar o mundo e que arregaçam as mangas para mudar a realidade à sua volta.

Estamos falando do voluntariado. A cada ano, cresce o número de pessoas que se envolvem em ações voltadas para o bem-estar comum da sociedade. São estudantes, executivos, donas de casa, aposentados, que doam sua energia e o que fazem de melhor para as causas sociais. E sabe o que isso tem de melhor? Faz muito bem à saúde.

Um levantamento conduzido por pesquisadores do Rotman Research Institute, no Canadá, aponta que ao se dedicar em um trabalho voluntário você se torna um dos maiores beneficiados. Quem faz a boa ação sai ganhando no quesito saúde. Ao final da pesquisa, constatou-se que dedicar duas ou três horas semanais em voluntariado melhora o sentimento de bem-estar e por consequência previne outras doenças.

Vontade de agir. Quando você doa, também está recebendo em troca. Isso mesmo, o contato humano, a convivência com pessoas diferentes e a oportunidade de aprender coisas novas nos traz satisfação e o sentimento de que somos importantes.

Sempre com um sorriso no rosto Edith ensina suas alunas.

O trabalho voluntário faz sim muito bem à saúde, inclusive para a minha. Quando chego aqui, esqueço da vida. Não dá nem tempo de pensar em dores. Aqui a gente se diverte, coloca o papo em dia e ainda aprende muito Edith Neto Cardoso, voluntária

É o que nos conta a aposentada Edith Neto Cardoso que há exatos três anos realiza um trabalho artesanal de “pach aplique”, no Centro Cultural Radium Hotel. Sua vizinha, a profissional de Educação Física Beatriz Bueno, sempre a convidou para conhecer o trabalho voluntário e, em uma dessas conversas, Edith ficou interessada e resolveu ensinar aquilo que sabia. “Eu morava no interior e sempre tive vontade de realizar um trabalho voluntário. Quando vim para Guarapari e soube desse espaço, não perdi tempo” A base do trabalho voluntário é a troca de experiências. É o que percebemos em qualquer ambiente onde o foco são as pessoas. Ali, ao redor da mesa, as mulheres aprendem a técnica ensinada pela voluntária Edith, mas também ensinam umas às outras, pontos de vista e ideias que podem e devem ser aplicados na vida.

“O trabalho voluntário faz sim muito bem à saúde, inclusive para a minha.

Quando chego aqui, esqueço da vida. Não dá nem tempo de pensar em dores. Aqui a gente se diverte, coloca o papo em dia e ainda aprende muito. O mais interessante é que aqui não tem separação, estamos juntas sem distinção de idade ou classe social.

Se a pessoa entra aqui triste, sai alegre com toda certeza.” afirma Edith. É interessante aprender com a experiência do outro, mas o maior prazer é descobrir que pessoas tão diferentes são únicas e especiais. Quando há entrosamento entre os participantes, a conversa pode evoluir de um simples ensinamento para um relacionamento.

Assim, como no trabalho manual realizado por Edith e suas alunas, a atitude de voluntários ajuda a construir um novo mundo, muito mais solidário, com mais cidadania e respeito ao próximo e esbanjando saúde. Um mundo que não está apenas em nossas cabeças e corações, na verdade está bem ao alcance de nossas mãos.

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40 Inclusão Entrevista

Barreiras são apenas incentivos para cegos irem

alEm alÉm por Tayla Oliveira

■ Weny, Marlene, Pablo, Geovane e Marcos têm características em comum: além de terem deficiência visual, contam com o auxílio da sala de recursos multifuncionais, localizada na Escola Presidente Costa e Silva, na Praia do Morro. O apoio é fundamental para que eles ultrapassarem barreiras e possam iralém.

A sala de apoio, mantida pela gestão municipal há mais de uma década e coordenada pelas professoras de Braille,Eugênia Gomes da Silva, 55 anos, e Zulmira Rodrigues, 53, dá as condições para que os alunos – em idade escolar que estudam na rede municipal e da comunidade em geral que solicita ajuda – continuem seus estudos e se sintam estimulados a alcançarem seus objetivos.

Entre os trabalhos realizados, se destacam a estimulação precoce, orientações e mobilidade na escola, além da assistência com as demandas levadas pelos próprios alunos, como adaptação de material de estudo para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), Exame para a Ordem dos Advogados do Brasil (OAB), assim como a ajuda que Marcos Aurélio Ribeiro Barcelos, 42 anos, o entrevistado da edição nº 06 da Revista Sou, está recebendo para escrever o seu primeiro romance – André Luiz.

“Trabalhar diariamente com esses alu-

Eles se superaram a cada dia, estão sempre dispostos a aprender e também a vencer novos desafios. Aqui não dá nem para ficar triste, pelo contrário, com a garra que eles possuem, vencendo suas limitações e mostrando que podem chegar onde desejam, nos deixa ainda mais animadas na tarefa diária de ensinar

nos mais que especiais melhora até a nossa autoestima. Eles se superaram a cada dia, estão sempre dispostos a aprender e também a vencer novos desafios. Aqui não dá nem para ficar triste, pelo contrário, com a garra que eles possuem, vencendo suas limitações e mostrando que podem chegar onde desejam, nos deixa ainda mais

Máquina manual p r o d u z t ex t o s codificados.

animadas na tarefa diária de ensinar”, conta Eugênia.

As professoras revelam que com o passar dos anos ensinar ficou mais fácil, com os diversos recursos disponíveis. “Aqui na sala nós temos o DosVox, um sistema operacional que permite às pessoas cegas utilizarem o computador para uma série de tarefas, adquirindo um nível alto de independência no estudo e no trabalho. O sistema vem recebendo atualizações tornando a tarefa de se conectar de maneira cada vez mais fácil”.

Os alunos contam ainda com o programa Braille Fácil, que permite a criação de uma impressão em Braille com o mínimo de conhecimento da codificação. “O conteúdo pode ser digitado diretamente no programa, ou importado a partir de um editor de textos convencional. Uma vez que esteja digitado, ele pode ser visualizado e impresso também em Braille ou em tinta (inclusive a transcrição para tinta)”, esclarece.

E falando de impressão, a sala conseguiu através de termo de empréstimo de outra escola da cidade, um equipamento que imprime documentos em Braille, o que tira a sobrecarga da máquina manual também

Inclusão 41

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m

Marlene Chagas, Weny Rangel, professora Eugênia Gomes.

disponível para os alunos produzirem materiais codificados.

Porém, para que o equipamento funcione, as professoras aguardam um técnico da prefeitura ou da empresa responsável pela venda da máquina, para configurá-la.

O serviço ainda não foi realizado, pois já passou o prazo de garantia.

ELES SE SUPERAM A CADA DIA Assim como Marcos, que está escrevendo seu livro e deseja fazer o Enem para cursar a tão sonhada faculdade de Direito, outros guerreiros também estão em busca da realização pessoal e profissional. Weny Rangel Gonçalves, 28, com apoio do pai superou as dificuldades ocasionadas pelo glaucoma congênito e se formou em Direito. Agora o próximo passo é fazer o exame da OAB. “Ainda não comecei a estudar porque a professora está fazendo um levantamento do material existente em braile, que é muito pequeno. Por falta de livros falados, a professora grava com a própria voz a sua leitura, o que me ajuda muito no momento do estudo”, explica.

Pablo Rodrigues Nascimento, 34 anos, também vítima de glaucoma congênito e Geovane Menino Nascimento, 32, diagnosticado com descolamento de retina

Equipamento imprime documentos diretamente em Braille.

Weny Rangel, professora Eugênia Gomes, Geovane Menino e Paplo Rodrigues.

pretendem fazer o Enem. Eles são frequentadores da sala de recursos e contam com a ajuda das professoras para alcançar seus objetivos.

“Estudando, temos chance de chegar onde desejamos. Já fiz dois cursos técnicos e o meu foco agora é fazer Direito. O meu interesse pela área é principalmente pelos desafios que enfrento”, conta Pablo. Geovane, por sua vez, pretende fazer Teologia em São Paulo daqui a dois anos.

E como nunca é tarde para quem deseja aprender, dona Marlene Chagas Lourença, 62 anos, retomou os estudos em 2010, mesmo após perder a visão, por complicações do diabetes. O foco dela é concluir o Ensino Médio e também fazer o Enem. “Enquanto tiver alguém que me dê a mão e que me ajude, vou continuar estudando. Aqui também estou recebendo orientações sobre mobilidade, muito importantes para mim, que perdi a visão recentemente”.

42 Crônica

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CLÍNICAS E CONSULTÓRIOS ■ A minha ligação com os livros sempre foi muito forte.

Eles foram meus companheiros na alegria e na tristeza, através deles eu conheci lugares, pessoas e histórias que eu jamais poderia conhecer no mundo real. Antônio, Ana, Fani, Joana e tantos outros personagens abriram suas vidas e fizeram com que eu conseguisse entender mais sobre a minha.

Em cada página lida eu sonhava, suspirava, ria, chorava, sempre muitas emoções eram despertadas a cada nova aventura. Um sem dúvida me marcou, ele contava a história de uma doce menina chamada Poliana, que tinha tudo para reclamar da vida, mas que com uma doçura e bondade mágica passava por tudo com um sorriso no rosto.

Ela então criou o jogo do contente, que funcionava da seguinte forma: Toda situação ruim que acontecia com a Poliana, ela enxergava o lado

bom daquilo, podia ser a pior circunstância ela conseguia olhar pelo lado positivo, e graças a esse jogo ela conseguia levar as melhores coisas do mundo.

Durante a história contada pelo livro, muitos personagens foram ajudados pelo jogo... A mocinha simples e doce conseguiu transformar a vida de muitas pessoas, mas nunca querendo algo em troca. A intenção dela era levar o amor ao próximo, fazer com que as dificuldades não fossem empecilhos para que seus amigos não realizassem seus sonhos.

Faz 10 anos que eu li esse livro, e desde então eu tento sempre usar o jogo do contente na minha vida, claro que não é tão fácil, mas eu tento, porque muitas vezes enxergamos como a pior coisa do mundo o que estamos passando e, às vezes, essa situação só quer nos trazer algum ensinamento. Hoje mais experiente, vejo que essa história queria me mostrar muito mais do que na época da primeira leitura eu consegui entender.

Bruna Miranda

Alessandra Soares - Otorrinolaringologista e Medicina do Sono: 3361-7210 / 98877-0102 Beatriz Keller - Nutricionista: 3362-1858 Camila Zanon - Oftalmologista: 3362-1482 Essenza - Clínica de Estética: 3362-5138 / 9 9957-9875 Lígia Barcellos - Psicóloga: 9 8807-2010 Posturart - Fisioterapia: 3262-8047 Simone Caliman - Estética: 3114-0334 TopMedi - Centro de Radiologia: 3361-7202 / 7226 Zilene Torres - Ginecologia e Obstetrícia: 3261-3474 / 9 9853-4825

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