manual del atleta
eco trail cucunuba Bienvenidos al Eco Trail Cucunubá 2015, a continuación encontrarás toda la información que necesitas para que el desarrollo de este evento sea exitoso para ti. Te recomendamos leer atentamente a las indicaciones que la organización tiene para todos los atletas.
fecha y hora el lugar
la competencia
Domingo, 6 de Diciembre de 2015. Inicio de ambas rutas: 8:30am Cucunubá, es un Municipio situado en la Provincia del Valle de Ubaté, a 88kms al norte de Bogotá. Esta situada a 2.555 metros sobre el nivel del mar, con una población de 7.500 habitantes, 11 grados centígrados de temperatura promedio. Es un bello pueblo colonial, en sus alrededores se desarrolla una gran actividad minera y es famosa por el Festival de Música Andina, los tejidos de Lana Virgen y el Mejor Yogur Griego del país. Igualmente, es la cuna de Jorge Eliecer Gaitán. El Eco Trail Cucunubá 2015 es una carrera de montaña de semiautosuficiencia. En la misma, los atletas podrán elegir entre la distancia de 10 o de 21 kilómetros. 10 KILÓMETROS Recorrido diseñado para todo tipo de atleta, presenta baja dificultad técnica en el recorrido. 21 KILÓMETROS El recorrido cuenta con desniveles de mediana dificultad y esta diseñado para corredores con algún grado de experiencia previa. La largada de ambas distancias será a las 8:30am desde el Parque Principal de Cucunubá y la llegada será en el mismo sitio. La cita a los corredores es a mas tardar a las 8:00am para que puedan realizar su respectivo calentamiento y estiramiento.
servicio de transporte
El servicio de transporte para los corredores que lo cancelaron previamente partirá desde Bogotá a las 6:00am desde el Éxito de la calle 170. El regreso esta pautado para el momento en que todos los corredores que contrataron el seervicio estén en disposición de salir de regreso a Bogotá.
MATERIAL BÁSICO DE CARRERA
Para ambas distancias, el siguiente material es indispensable: - Camiseta con tecnología de Secado Rápido. - Pantaloneta - Zapatillas deportivas - Número o Dorsal de Competencia (Debe llevarse en todo momento) - Recipiente o Termo para re abastecerse en los avituallamientos. NOTA: Es importante resaltar que en los puntos de abastecimiento no encontrarán vasos plásticos, por este motivo es vital que cada competidor porte su termo o recipiente.
MATERIAL RECOMENDADO
Para ambas distancias, el siguiente material es altamente recomendado: - Bloqueador Solar - Gorra, visera o pescuezo - Reserva alimentaria - Teléfono Celular con los siguientes teléfono de emergencia: +57 321 2130353 +57 312 4854560 +57 318 2479724
ANTES DE la competencia
- No te presentes a la linea de salida sin haber desayunado. Procura comer algo suave y no pruebes cosas nuevas. Procura desayunar al menos unas 2 horas antes de inciar la carrera. - Utiliza ropa cómoda, pero evita utilizar ropa nueva el día de la competencia. No olvides utilizar el número de competencia visible en todo momento. - Toma las precauciones necesarias pensando en el clima, es recomendable el uso del protector solar, gorra y gafas de sol. Toma en cuentas las recomendaciones de la organización. - Hidrátate constantemente. Antes, durante y después de la carrera, en el recorrido encontrarás puntos de abastecimiento aproximadamente cada 5 kilómetros.
durante la competencia
- Recuerda que tu tiempo de carrera solo se activa desde el momento en que cruzas la linea de salida. El tiempo oficial de carrera es el tiempo chip. - Conoce el recorrido de la carrera, esto te dará la oportunidad de planificar mejor tu participación. - Una vez te encuentres dentro del carril de salida, no empujes. Recuerda que hay atletas de alto rendimiento y ellos son quienes deben ubicarse en la parte delantera del carril de salida. - Planifica tu carrera de acuerdo a tus capacidades, no te excedas y piensa siempre en tu integridad física. - Si tienes calambres, detente e hidratate, no esperas a tener sed para comenzar a beber agua o bebida isotónica.
después DE la competencia
- Al llegar a la meta, no te detengas. Camina por unos minutos y realiza estiramientos. Esto será vital para el inicio de tu recuperación física. - Alimentate e hidrátate lo suficiente. Hemos dispuesto una barra de frutas para ti. - Una vez hayas vuelto a la calma, no te quedes en el corral de llegada, el espacio debe estar disponible para los atletas que vienen llegando.
EN CASO DE EMERGENCIA
Mantener la calma es lo mas importante, sigue las indicaciones del personal técnico del evento. Ellos están capacitados para ayudarte. Recuerda que los organismos de socorro y seguridad son parte fundamentel del evento, ellos son los encargados de atenderte en caso de una emergencia. Recuerda informar a tus familiares y amigos que participarás en el evento. La organización cuenta con una póliza para todos los participantes inscritos en el Eco Trail Cucunubá 2015. Esta póliza cubre los gastos de posibles eventualidades dentro del recorrido.
SERVICIOS DE LA CARRERA PARQUEADERO baños guardarropa hidratación
Una zona de parqueadero se encontrará habilitada aproximadamente a 400 metros de la linea de largada. Encontrarás baños disponibles a una cuadra y media de la zona de salida y llegada de la carrera. Se habilitará un espacio para aquellas personas que deseen dejar sus pertenencias mientras se encuentra en competencia. Este servicio no tiene ningún costo. A lo largo del recorrido encontrarás puntos de abastecimiento con bebida y comida. En el Parque Principal de Cucunubá encontrarás además, opciones de comida sólida.
medición de tiempos
El juzgamiento de tiempos se relizará con la tecnología BibTag a cargo de PuraVida. el chip de medición va adherido al dorsal de competencia. Por favor, no lo retires ni olvides utilizar el número. Recuerda utilizarlo en el pecho el día de la carrera. No lo utilices ni en la espalda ni en los brazos, no lo despegues, manipules o dobles el BibTag que se encuentra pegado al dorsal de competencia.
premiación
Para los tres primeros de cada categoría tendremos premios y obsequios de parte de los sponsors del evento. La ceremonia de los 10 kilómetros se realizará a las 11:00am y la de 21 kilómetros dará inicio a las 11:30am. Todos los participantes están invitados a acompañarnos a rendir homenaje a los ganadores una vez hayan culminado la carrera.
YO SOY PARTE DEL FUTURO DEL TRAIL RUNNING EN COLOMBIA
ACEPTACIÓN DE LOS TÉRMINOS FIJADOS POR LA ORGANIZACIÓN PARA LA PARTICIPACIÓN EN EL ECO TRAIL CUCUNUBÁ 2015 Todo participante del ECO TRAIL CUCUNUBÁ 2015, acepta haber hecho voluntariamente la siguiente declaración: “Al haber hecho mi inscripción personalmente o por medio de una tercera persona, declaro en forma voluntaria que he decidido participar en el evento deportivo denominado “ECO TRAIL CUCUNUBÁ 2015” del 6 de Diciembre del 2015, y que estoy en perfectas condiciones físicas y de salud. Aceptaré cualquier decisión de la organización de la carrera sobre mi participación. Asumo todos los riesgos asociados con mi participación en esta carrera incluyendo pero no limitado a caídas y demás accidentes o lesiones (esguinces, contusiones, fracturas, cortaduras y laceraciones, entre otras), ataques de animales, desprendimientos de tierra, alteraciones de orden público, acciones delincuenciales, enfermedades generales, enfermedades de tipo cardíaco y respiratorio entre otras razones, por el contacto con otros participantes y otros individuos o grupos, las condiciones del clima incluyendo temperatura, lluvias y humedad, vegetación, tránsito vehicular, condiciones del recorrido, y en general todo riesgo, que declaro conocido y valorado por mí, así mismo declaro que conozco la ruta y la información general y particular de la carrera, y la exigencia técnica de la modalidad deportiva (carrera por montaña) en la cual está enmarcada esta competición, entiendo y acepto que mi participación en el evento puede conllevar a riesgos para mi salud e integridad física o moral, pues entiendo que este evento es una actividad potencialmente peligrosa para mi salud, y que no obstante deseo participar. Habiendo leído esta declaración y conociendo estos hechos y considerando que los acepto por el hecho de participar en la carrera. Yo, en mi nombre y en el de cualquier persona que actúe en mi representación libero a los organizadores de la prueba, Revista Ultra Trail, prestadores de servicios, voluntarios, proveedores de insumos, patrocinadores y sus representantes y sucesores, de todo reclamo o responsabilidad de cualquier tipo que surja de mi participación en este evento, aunque esta responsabilidad pueda surgir por negligencia o culpa de parte de las personas nombradas en esta declaración, así mismo los libero de cualquier responsabilidad de extravío, robo y/o hurto que pudiere yo sufrir. Autorizo a los organizadores del ECO TRAIL CUCUNUBÁ 2015 y a los patrocinadores al uso de mis datos personales para fines institucionales y publicitarios, para el envío de mensajes de texto y correos electrónicos, así como para trasmitirlos y difundirlos en medios digitales, redes sociales y cualquier otro medio que consideren pertinente, también los autorizo para el uso de fotografías, películas, videos, grabaciones y cualquier otro medio de registro de este evento para cualquier uso legítimo sin compensación económica alguna, aunque los organizadores del evento no llegasen a guardar copia escrita de esta declaración”. Sin mas nada a que hacer referencia, firmo conforme el documento anexo a esta declaración.
CONTACTO Si tienes dudas, puedes comunicarte con la organización a través de: info@ecotrailcucunuba.com
“Pasen adelante, el futuro del trail running los está esperando.” www.ecotrailcucunuba.com