NUTRICIÓN
Consejos para una alimentación saludable
Recetas de jugos detox
Escoliosis y sus tratamientos
Enfermedades de la Tiroides
VIH en mujeres adultas y jóvenes
MASCOTAS
Nutrición saludables para nuestras mascotas
ENTREVISTA
Lcda. Olga Sinigaglia
COMPROMISO Y PASIÓN POR LA NUTRICIÓN
Nutrición 12
Mascotas
17
¿Qué es la bursitis?
18
Escoliosis
20
Enfermedades de las Tiroides 26
VIH en mujeres
Directora Ana Eunice Cruz
Ventas
Marlon Ayala
Redacción Dayenis Otero Erissed Castro
Edición Digital We Support Artista Gráfico MG Design
Fotografía José Otero Dirección. 685 Ashford Oaks Dr. 202 Altamonte Springs, FL 32714 info@revista-vida.net
CARTA EDITORIAL
En nuestra primera edición de este 2025, abordamos temas fundamentales que impactan la vida de millones de personas en todo el mundo: el VIH, la nutrición, los trasplantes de órganos y las enfermedades de la tiroides.
El VIH sigue siendo un reto global, no solo desde el punto de vista médico, sino también social y educativo. A pesar de los avances en los tratamientos antirretrovirales, la estigmatización y la desinformación continúan siendo barreras que debemos derribar con educación y empatía.
Por otro lado, la nutrición es un pilar clave en la prevención y tratamiento de diversas enfermedades. En una entrevista especial con la Lcda. Olga Sinigaglia nos habla de una alimentación equilibrada para nuestros niños y como ayuda a mejorar la calidad de vida de los más pequeños.
Pero el bienestar no se detiene en nosotros. Nuestras mascotas también requieren una alimentación adecuada y hábitos saludables para vivir una vida plena. En esta edición, profundizaremos en los nutrientes esenciales para su desarrollo, los alimentos que deben evitar y la importancia de la actividad física para prevenir problemas de salud en perros y gatos. También discutimos los trastornos de la tiroides, cuyos síntomas muchas veces pasan desapercibidos o son diagnosticados tardíamente.
Agradecemos su confianza y los animamos a compartir sus experiencias y preguntas con nosotros. Juntos, podemos construir un estilo de vida más saludable y armonioso para toda la familia. Como siempre agradecida de nuestros colaboradores profesionales de la salud que sacan de su tiempo para ofrecer información importante para nuestro público.
Que la disfruten, ¡Hasta la próxima!
A na Eunice Cruz Editora
Fortaleza Verdadera:
Cómo la sabiduría nos ayuda a ser auténticas
En este mes en que celebramos a la mujer, es común escuchar frases como “Eres fuerte, valiente y resiliente”. Nos dicen que somos resilientes porque superamos obstáculos y seguimos adelante sin importar las circunstancias. Sin embargo ¿es realmente siempre lo mejor? La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse ante la adversidad. Es levantarse después de una caída y enfrentar la vida con determinación. Sin embargo, con el tiempo, este concepto se ha romantizado, convirtiéndose en un requisito para ser consideradas exitosas. Nos dicen que ser resilientes es la clave para triunfar, pero rara vez nos preguntamos: ¿a qué costo?
Ser resilientes no es solo resistir. Por eso debemos pedirle a Dios sabiduría para saber qué hacer y cuándo actuar en medio de cada situación. También para ser auténticas, permitirnos ser vulnerables y aprender a decir “no” cuando es necesario. No se trata de cargar con todo ni de demostrar fortaleza a toda costa. No necesitamos ser groseras ni hacer alarde de nuestros logros; lo verdaderamente importante es impactar con nuestro ejemplo en la familia, la comunidad y en quienes nos rodean. Demos gracias a Dios por ser mujeres dispuestas a caminar hombro a hombro, no para competir, sino para reconocer que cada una tiene dones y talentos que pueden complementarnos. Cuando dejamos de vernos como rivales, comenzamos a crecer juntas. La resiliencia no significa soportarlo todo. No significa aceptar cualquier situación con la esperanza de que mejorará. Tampoco implica ignorar nuestras emociones para demostrar que podemos con todo. En muchas ocasiones, se ha convertido en una excusa para que las mujeres sigan cargando con responsabilidades desproporcionadas, postergando su bienestar en nombre de la fortaleza.
Es momento de hacer una pausa y reflexionar: ¿Estamos siendo resilientes o estamos normalizando cargas que no nos corresponden?
"Demos gracias a Dios por ser mujeres dispuestas a caminar hombro a hombro, no para competir, sino para reconocer que cada una tiene dones y talentos que pueden complementarnos."
La verdadera resiliencia no es aguantar, sino aprender cuándo soltar y cuándo decir: “Esto no es para mí”. Es priorizarnos, poner límites y pedir ayuda cuando lo necesitamos. Muchas veces, servir a los demás nos da la mayor satisfacción y termina siendo nuestra mayor ganancia. Tal vez esa no sea la definición tradicional de resiliencia, pero sí la que nos permite decir con gratitud: “Gracias, Señor, por el éxito que me das y por la oportunidad de colaborar y apoyar a otros”.
Estimada, en este mes de la mujer, celebremos la capacidad de elegir: qué batallas pelear, qué caminos tomar y qué espacios abandonar si no nos suman. No vivamos en lucha constante, sino en evolución, construyendo una vida en la que la fortaleza no sea nuestra única opción.
Podemos ser resilientes, sí, pero lo más valioso es buscar la sabiduría de Dios para saber cuáles batallas pelear y qué camino seguir.
Maribel Cruz Roldán
Coach Profesional Certificada Presidenta de New Life Media www.newlifemediaglobal.com
Incrementa la educación nutricional de tus niños
Por: Lcda.Olga Sinigaglia LND, MHSN Nutricionista Pediátrica
Son muchas las familias preocupadas por los hábitos de alimentación de sus niños, por lo que buscan educarse por medio de muchas formas (Nutricionistas y Dietistas/Médicos, Otros profesionales de la salud, búsqueda virtual, entre otros). Sin embargo; ¿cuántas de estas familias incluyen a sus niños en la educación nutricional, evidenciada científicamente?
La Academia de Nutrición y Dietética nos invita a incrementar el conocimiento de nuestros niños en la cotidianidad; te enseño como:
Al ir al supermercado o directamente en la recogida de la cosecha:
1. Enseñarles a los niños de dónde vienen los alimentos que llegan a su mesa, les ayuda a tener un mejor entendimiento de cada alimento.
2. Si visitas el supermercado con tu niño de edad escolar, aprovecha para comenzar una educación en lectura de etiquetas sencilla. Déjalo explorar el alimento y enséñale de las diversas formas que puede encontrar el mismo en el supermercado (fresco, enlatado, congelado) y coméntale las diferencias.
Intenta que los momentos de alimentación de tu niño sean alegres y libres de conflictos para que su relación con su alimentación diaria sea positiva.
En el hogar:
1. Permite preparar de forma segura diversas recetas y permite que explore las texturas, olores, colores y sabores.
2. Intenta dar el ejemplo y evita hablar mal de alimentos que quizás no te gustan pero sabes son saludables; nunca sabes si ese alimentos serán del agrado de tu niño y podrías hacerlo pensar que no debe probar este alimento porque no es de tu agrado.
3. Utiliza la gráfica del plato saludable para educar en el hogar. Existen varias hojas de colorear para conocer y entender los grupos de alimentos.
En la escuela:
1. Ayúdale a ser ejemplo positivo con sus meriendas escolares.
2. Háblales sobre los dulces y su impacto en la salud dental; esto les ayuda a estar más conscientes de lo que comen.
Finalmente; intenta que los momentos de alimentación de tu niño sean alegres y libres de conflictos para que su relación con su alimentación diaria sea positiva.
Ingredientes:
Mac and Cheese con Prosciutto
• 1 caja de Coditos Prosciutto tostado
• 1 /4 tz . Aceite Puro de Oliva Betis
• 2 cdas ajo molido
• 1/2 barra mantequilla
• Sal
• Pimienta
• 1 paquete queso americano en slice
• 1/2 tz . Heavy cream
• 1 tz . Blend de quesos Boricua mix
Preparación:
En una olla con abundante agua, una pizca de sal hierva los coditos de 8 a 10 minutos. Una vez blandos, remueva de la estufa y escurra.
Coloque en un bowl con con poco de aceite de oliva.
Reserve.
En un sartén agregue la mantequilla y ajo molido, añada el heavy cream. Mezcle todos los
ingredientes, agregue poco a poco los slices de queso, manténgase mezclando, incorpore los coditos.
Una vez todos los ingredientes bien mezclados, coloque los coditos en una bandeja de aluminio.
Coloque una capa de abundante queso y cocine en el grill por 10 minutos. Añada el prosciutto y listo.
Buen provecho.
¡Disfruta de este Mac and Cheese con Prosciutto con el toque saludable y delicioso de los sabores Betis!
¡Disfruta de este Mac and Cheese con Prosciutto con el toque saludable y delicioso de los sabores Betis!
Consejos para una alimentación saludable
Las guías nutricionales que sugieren un tipo de alimentación basado en medidas y necesidades estándar, todas estas guías coinciden con la idea de comer una variedad de alimentos saludables todos los días, entre los que se incluyen alimentos de origen vegetal frecuentemente y se deja de lado en gran medida los alimentos procesados y ultraprocesados.
Una alimentación saludable incluye una dieta con:
• Proteínas de origen vegetal o magras como la carne de pavo, pollo, lácteos, huevos, frutos secos, quinoa, lenteja, entre otros;
• cereales integrales;
• nueces y semillas, y
• frutas y vegetales.
En una dieta balanceada, limita alimentos como:
• alimentos con altos niveles de sodio o sal;
Por: Redacción de Revista VIDA
• bebidas azucaradas en exceso;
• productos lácteos de tipo entero;
• grasas saturadas y colesterol dietético;
• carnes rojas procesadas o grasosas, (recomendables cortes magros)
• carbohidratos refinados como alimentos con azúcares agregados, y
• alimentos de granos procesados.
Haz del agua tu bebida preferida
Una buena alimentación incluye, como primera medida, aumentar la ingesta de agua, ya que sin esta el cuerpo podría fallar en situaciones extremas. El agua es esencial para la salud y promueve la hidratación sin agregar calorías a la dieta.
Comer frutas y verduras es uno de los hábitos más importantes, ya que son buenas fuentes de nutrientes como los antioxidantes, las vitaminas, los mine-
rales y la fibra; nutrientes necesarios para mantener una vida y peso saludables.
Si deseas tener una alimentación saludable, debes procurar consumir proteínas todos los días, al menos una cuarta parte de tu plato. Existe una gran variedad de proteínas que puedes incluir en tu dieta, algunas como las legumbres, los huevos, el yogurt bajo en grasa, las carnes rojas magras, la leche baja en grasa, el tofu, las semillas, los quesos bajos en sodio, entre muchos otros. Todos estos alimentos te ayudarán a mantener tus huesos, músculos y piel saludables.
Limita los alimentos altamente procesados y ultraprocesados
Evita los alimentos altamente procesados; son aquellos que han cambiado significativamente a partir de ingredientes añadidos como sal, azúcar, grasa, aditivos, conservantes y/o colorantes artificiales.
Evita los edulcorantes artificiales
Para una alimentación saludable es recomendable reducir y/o evitar el consumo de edulcorantes o saborizantes artificiales, estos son productos químicos que se utilizan para endulzar alimentos y bebidas, no aportan calorías ni nutrientes necesarios.
Reduce la ingesta de alimentos congelados
La mayoría de las comidas congeladas, pre-empaquetadas están demasiado procesadas al estar hechas con harina refinada, con alto contenido de sodio y complementadas con aditivos y conservantes.
Fuente: aprende.com
Recetas de jugos detox
Por: Redacción de Revista VIDA
Un jugo desintoxicante es una bebida que apoya el proceso natural de desintoxicación del cuerpo. Hay muchas recetas de jugos desintoxicantes que pueden ayudar a bajar de peso al igual de nuestros órganos como el hígado, piel, riñones, intestinos, ganglios linfáticos y vasos sanguíneos son parte de él porque filtran y eliminan los desechos del torrente sanguíneo.
A continuación le incluimos (3) recetas fácil de preparar:
Jugo verde de repollo, limón y pepino
El repollo posee propiedades diuréticas y antioxidantes, y cada vaso de 8oz. de jugo tiene aproximadamente 125 calorías.
Ingredientes
• 1 hoja de repollo;
• Jugo de 1/2 limón;
• 1/3 de pepino sin cáscara;
• 1 manzana roja sin cáscara;
• 5 oz de agua de coco.
Modo de preparación
Un jugo desintoxicante es una bebida que apoya el proceso natural de desintoxicación del cuerpo.
Licuar todos los ingredientes, colar y beber. Es preferible tomarlo sin añadirle azúcar o edulcorantes.
Jugo de melón y jengibre
El melón es rico en agua y la linaza es rica en fibras, ayudando a descinchar el cuerpo y a controlar el apetito. Cada vaso de 8 oz de jugo tiene aproximadamente 130 calorías.
Ingredientes
• 3 rebanadas de melón sin cascara;
• 1 cucharadita de linaza triturada;
• 1 cucharadita de jengibre rallado.
Modo de preparación
Licuar todos los ingredientes, colar y beber. Es preferible tomarlo sin añadirle azúcar o edulcorantes.
Jugo de piña, pepino y celeri
Por ser rico en agua y frutas con propiedades diuréticas, este jugo detox es una óptima opción para incluir en la dieta para adelgazar. Cada vaso de 8oz de jugo tiene aproximadamente 165 calorías.
Ingredientes
• 4 oz. de agua fría;
• 1 rueda de pepino;
• 1 manzana verde;
• 1 rueda de piña;
• 1 cucharadita de jengibre rallado;
• 1 cucharada de chía;
• 1 pedazo de celeri.
Modo de preparación
Licuar todos los ingredientes, colar y beber. Es preferible tomarlo sin añadirle azúcar o edulcorantes.
Rutina de ejercicios en casa
Por: Redacción de Revista VIDA
La rutina de ejercicios en casa tiene varias ventajas y es fundamental para mantener un estilo de vida saludable. Aquí te comparto algunas razones por las cuales es tan importante:
1. Accesibilidad y Comodidad
Una de las mayores ventajas es que no necesitas salir de tu casa ni invertir en un gimnasio. Puedes hacer ejercicio en cualquier momento que te sea conveniente, adaptando el horario a tus rutinas diarias.
2. Mejora la Salud Física y Mental
El ejercicio regular mejora la salud cardiovascular, la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio. Además, tiene un impacto positivo en la salud mental, reduciendo el estrés, la ansiedad y mejorando el estado de ánimo gracias a la liberación de endorfinas.
3. Prevención de Enfermedades
Hacer ejercicio en casa de manera constante puede prevenir enfermedades como la hipertensión, diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares y de movilidad, entre otras. Mantenerse activo es clave para la prevención de enfermedades crónicas.
4. Ahorro de Dinero
No necesitas gastar en membresías de gimnasio ni en equipos caros. Con el peso de tu cuerpo y algunos elementos básicos (como una esterilla o una silla), puedes obtener grandes beneficios.
6. Desarrollo de Hábitos Saludables
Al establecer una rutina de ejercicios en casa, creas un hábito saludable que puede extenderse a otros aspectos de tu vida, como mejorar la alimentación, descansar mejor y ser más disciplinado.
7. Variedad y Diversión
Puedes experimentar con diferentes tipos de ejercicios (cardio, fuerza, flexibilidad, etc.) y cambiar la rutina cuando lo desees, evitando que el entrenamiento se vuelva monótono y aburrido.
Hacer ejercicio en casa no solo es práctico, sino que también tiene beneficios tanto a nivel físico como emocional. Con disciplina y constancia, es una excelente manera de mantenerte saludable sin importar las circunstancias. ¡La clave es disfrutarlo y hacerlo parte de tu vida!
Recuerda tomar agua y escuchar a tu cuerpo.
Aquí le incluimos una rutina de ejercicios que puedes hacer en casa, sin necesidad de equipo especializado. La idea es que trabajes diferentes grupos musculares para mantener un entrenamiento equilibrado.
Calentamiento (5-10 minutos)
Es importante calentar para preparar el cuerpo. Puedes hacer estos movimientos:
1. Marcha en el sitio (1-2 minutos)
2. Rotaciones de brazos (hacia adelante y hacia atrás)
3. Rotaciones de caderas (hacia los lados)
4. Saltos de tijera (1-2 minutos)
Rutina principal (3 rondas de cada ejercicio, descansando 30-60 segundos entre rondas)
1. Sentadillas (15 repeticiones)
Trabajas piernas y glúteos. Si puedes, añade saltos para intensificar.
2. Flexiones de pecho (10-15 repeticiones)
Si no puedes hacer flexiones completas, puedes apoyarte de rodillas.
3. Plancha (30 segundos)
Fortalece el core. Mantén el cuerpo recto y contrae el abdomen.
4. Lunges o Zancadas (10 repeticiones por pierna)
Trabajas piernas y glúteos.
5. Elevación de piernas (15 repeticiones)
Fortalece abdominales inferiores.
6. Burpees (10 repeticiones)
Para una buena quema de calorías y trabajar todo el cuerpo.
Enfriamiento (5 minutos)
Haz estiramientos suaves para evitar lesiones:
1. Estiramiento de cuádriceps (pierna doblada, talón hacia el glúteo)
2. Estiramiento de isquiotibiales (pierna estirada, inclínate hacia adelante)
3. Estiramiento de la espalda baja (sentado, flexiona hacia adelante)
Recuerda tomar agua y escuchar a tu cuerpo. ¿Te gustaría alguna variación de esta rutina o algún enfoque específico, como más trabajo de abdominales o piernas?
Fuente: fitnesstech/mundoejercicios
Nutrición saludable para nuestras mascotas
Por: Redacción de Revista VIDA
Alimentar a nuestras mascotas con la dieta adecuada puede ayudar a mantenerlos sanos en el futuro. Comprender cuánto alimentarlo es clave para mantenerlo en un peso saludable. Es muy fácil sobrealimentar a un perro y esto jugará un papel importante en su salud y bienestar general.
¿Cuál es la mejor comida para nuestras mascotas?
Hay varios tipos de comida para nuestras mascotas disponibles, pero la comida seca descrita como "completa" suele ser la mejor opción. Esta contiene todos los nutrientes que tu mascota necesita en una forma conveniente y fácil de almacenar. También es mucho mejor para la salud dental que la comida húmeda, ya que ayuda a eliminar la placa y el sarro de los dientes. Además contienen mucha menos agua y una mayor concentración de nutrientes, lo que significa que no es necesario darles tanta cantidad.
La comida húmeda es más fácil de comer para las mascotas que se están recuperando de una lesión u operación y puede ser beneficiosa para los animales con ciertas enfermedades.
Muchos tutores optan por una mezcla de ambos, ya que, aunque ensucien más, muchos perros prefieren la comida húmeda.
Sea cual sea el tipo que elijas, mira siempre la lista de ingredientes. Estos se enumeran proporcionalmente y, como regla general, la carne o el pescado debe ser el primer ingrediente, ya que es la mejor proteína para el cuerpo de tu mascota. Evita los alimentos que utilizan términos amplios como "derivado animal", "harina" o "cereales" en sus primeros ingredientes, ya que generalmente indican un alimento de menor calidad.
Tu veterinario puede asesorarte sobre la dieta de tu mascota, teniendo en cuenta su edad, estilo de vida y cualquier condición de salud existente.
¿Qué alimentos de humanos son venenosos para nuestras mascotas?
Antes de dar a tu mascota parte de tu comida, debes conocer qué alimentos frecuentes son tóxicos para ellos.
Algunos alimentos comunes que debes evitar estrictamente dar a tu mascota:
• Frutos secos
• Cebolla
• Uvas
• Chocolate
• Ajo
• Huesos sobrantes
Tu veterinario puede asesorarte sobre la dieta de tu mascota, teniendo en cuenta su edad, estilo de vida y cualquier condición de salud existente.
¿Con qué frecuencia debo alimentar a mi mascota (perro/gato)?
Una vez que hayas decidido cuánto debe comer tu mascota, puedes dividirlo en pequeñas comidas a lo largo del día. Esto es flexible, pero dos o tres comidas al día ayudan a evitar la torsión gástrica (una enfermedad potencialmente mortal) que se ha relacionado con la alimentación con una comida grande al día. Ciertas razas, como el gran danés, el setter irlandés o el braco de Weimar, corren mayor riesgo de sufrir torsión gástrica, por lo que se recomienda darles comidas más pequeñas.
Es importante medir su cantidad diaria recomendada al comienzo del día y rellenar el tazón a partir de esa cantidad. Una vez que se ha terminado, no añadir más.
La constancia es clave, así que sigue siempre la rutina de alimentación que hayas elegido.
La hidratación
El agua es una parte esencial de la nutrición de tus mascotas, y no beber lo suficiente acarrea graves consecuencias. La mayoría de las mascotas beben suficiente agua, pero es posible que algunos no, por lo que es posible que debas buscar formas de alentarlos activamente a mantenerse hidratados.
Fuente: Medivet
Lcda. Olga Sinigaglia
Directora del Centro de Desarrollo Infantil del Recinto
de Ciencias Médicas
Por: Dayenis Otero
¿Nos puede hablar de sus comienzos y que la motivó a estudiar nutrición?
Alrededor de los 8 años de edad, me invitaron a formar parte de los Clubes 4H del Servicio de Extensión Agrícola. Como parte de las actividades que se realizaban en el club, muchas estaban enfocadas en el área de la nutrición. Luego de finalizar un tiempo educativo en cada área, debíamos competir con otros clubes sobre el mismo tema. Recuerdo amar una de las competencias que era sobre menús saludables y cada una de estas experiencias marcaba mi vida positivamente. Logré estar toda mi vida escolar en el club 4-h del pueblo de Guayanilla, donde me crié; hasta alcanzar el más alto nivel de desempeño el cual era ser 1 de los 5 ganadores de la competencia nacional con un proyecto que en mi caso fue de ayuda a la comunidad sorda; para luego discutirlo en Washington DC con nuestro Representante. Mi motivación y decisión por estudiar nutrición se estableció particularmente cuando la Extensionista que me educó desde muy pequeña, me verbaliza que la Nutrición en efecto era en lo que más yo sobresalía. Muy poco tiempo después, ella falleció de cáncer de seno y nunca olvidé sus palabras de motivación.
Apliqué en grado 11 a la Universidad de Puerto Rico en Río Piedras; me ofrecen una admisión temprana y comencé el verano antes del comienzo regular del semestre en Agosto para adelantar las matemáticas.A este grupo de estudiantes le llaman el “grupo de los 100 de la Facultad de Ciencias Naturales”. Mi bachillerato en Nutrición y Dietética fue una gran experiencia educativa y social ya que durante 4 años viví en la residencia interior de la UPR en Río Piedras, la famosa “Resi-Campus”. Por otro lado, el internado y los estudios graduados en el Recinto de Ciencias Médicas, me transformaron y me dieron un rumbo fijo en la profesión, dándome diversas herramientas y oportunidades de crecimiento profesional.
“La pediatría llegó a mi de diversas formas muy especiales.”
¿Por qué decidió especializarse en el área pediátrica?
La pediatría llegó a mi de diversas formas muy especiales. Primeramente, mientras aún estaba como estudiante del Bachillerato en Nutrición, mi primer trabajo fue como supervisora de alimentos del Hospital de Niños San Jorge; en cual ejecuté durante 4 años. Luego durante mi maestría en Nutrición, el tema que me asignaron de tesis investigativa fue un tema pediátrico sobre las Prácticas de lactancia materna y la alimentación complementaria. Mi estudio llamó la atención de la Organización Panamericana de la Salud, quienes me reclutaron por varios años para la creación
de las Recomendaciones Actuales de alimentación del niño sano de 0-2 años de edad. Luego de estas experiencias enriquecedoras, decidí completar mi formación con la especialización Materno Infantil del Recinto de Ciencias Médicas y la certificación oficial como educadora en Lactancia Materna.
¿Cuánto tiempo lleva laborando en el área de nutrición? y sus responsabilidades en el Centro de Desarrollo Infantil del Recinto de Ciencias Médicas
Llevo 10 años trabajando como Nutricionista/ Dietista; donde los últimos dos años he sido la nutricionista del Instituto de Deficiencias en el Desarrollo del Recinto de Ciencias Médicas. El Instituto de Deficiencias del Desarrollo del Recinto de Ciencias Médicas, cuenta con varios centros entre estos: El Centro de Desarrollo Preescolar, El Family to Family, Centro de Autismo de Puerto Rico, Centro 2 Generaciones y el que actualmente dirijo; El Centro de Desarrollo Infantil.Dentro de mis responsabilidades en el Centro de Desarrollo Infantil del Recinto de Ciencias Médicas se encuentra la planificación de menús, supervisión de la cocina, evaluaciones nutricionales para dietas especiales; además de todas las tareas administrativas del centro. Cabe destacar que tanto el CDP como el CEDI son centros laboratorios, por lo tanto cuentan con un gran grupo de profesionales de diversas áreas del Recinto de Ciencias Médicas.
¿Cuál ha sido tu experiencia más enriquecedora como nutricionista?
Mis experiencias más enriquecedoras han sido el poder ver crecer saludables a mis pacientes y mejorar la calidad de vida de muchas familias a través de la nutrición. La educación que he podido brindar por medio de diversas fuentes tanto escritas, presenciales como digitales, me ayudan a llegar a más familias, incluso en diversas partes del mundo.
¿Cuáles considera que son los mayores errores que cometen las personas cuando intentan mejorar su alimentación?
Como padres, madres o cuidadores, uno de los mayores errores que cometen al ofrecer la alimentación de sus hijos es obligarlos a comer y/o eliminar alimentos del menú porque el menor no le agradó el alimento en la primera prueba. La evidencia científica es clara en que obligar a comer no ayuda en la aceptación de los alimentos y puede generar otro tipo de problemas incluso conductuales que afecten sus patrones de alimentación por mucho tiempo. Por otro lado; un infante puede necesitar probar el alimento hasta 15 veces, de diversas formas y texturas antes de etiquetar el alimento como uno que “no es del agrado del menor”.
¿Cuáles son los mayores desafíos que enfrentan los padres al intentar implementar una dieta saludable para sus hijos?
Es posible que uno de los mayores desafíos que enfrentan los padres al implementar una dieta saludable para sus hijos sea la desinformación y los retos económicos y/o de seguridad alimentaria. Tomando en consideración los cambios significativos económicos en las familias y el aumento en muchos alimentos, es posible que muchas familias decidan comprar menos alimentos frescos y la selección de la dieta familiar sea una más basada en lo que se pudo comprar basado en el “budget” familiar y no necesariamente por seleccionar las mejores opciones saludables.
¿Según su experiencia qué consejos le daría a los padres para fomentar hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana a sus hijos?
Mi mejor consejo es recordarle a todas las familias que desean comenzar con un proceso de gestación, conozcan y se eduquen sobre los primeros 1000 días de nutrición del infante que en efecto comienza desde el proceso de gestación. La educación es la herramienta clave en la toma de decisiones familiares y tiene un impacto significativo a lo largo de la vida.
¿Qué es la Bursitis?
Por: Redacción de Revista VIDA
La bursitis es una afección frecuente que puede afectar la bolsa sinovial, o bursa, de la articulación. Una bolsa sinovial es una pequeña almohadilla llena de líquido. Funciona como un cojín entre el hueso, el tendón y el músculo cercano a la articulación. Hay más de 150 bolsas sinoviales en el cuerpo. Cuando una bolsa sinovial se hincha, se produce la bursitis, que es dolorosa. La bursitis puede presentarse en el hombro, el codo, la cadera, la rodilla y otras articulaciones.
¿Cuáles son los síntomas? Los síntomas comunes de la bursitis son, entre otros:
• Dolor, rigidez, hinchazón o molestias alrededor del hombro, el codo, la cadera, la rodilla u otras articulaciones. Puede sentir estos síntomas mientras se mueve o está en reposo.
• Pérdida de movimiento debido al dolor y la hinchazón.
Causas de la bursitis
Hay muchas causas de bursitis, entre ellas:
• Usar calzado ajustado.
• Estar de rodillas, sentado o acostado de lado durante mucho tiempo.
• Forzar o sobrecargar una articulación andando en bicicleta, corriendo, jugando al tenis, lanzando una pelota muchas veces o cargando objetos pesados.
• Lesiones, especialmente caídas.
• Envejecimiento.
• Mala postura (no sentarse derecho ni pararse bien erguido).
• Irritación de una bursa debido a lo siguiente:
- Cirugía articular o implante quirúrgico que le colocaron en el cuerpo durante la cirugía, como un reemplazo de cadera.
- Espolones óseos (crecimientos óseos en los bordes de los huesos)
- Depósitos de calcio (una acumulación de calcio que puede endurecerse) en los tendones
- Otras afecciones médicas, como gota, diabetes, enfermedad tiroidea y artritis reumatoide
Diagnóstico de la bursitis
Por lo general, su proveedor de cuidados de la salud puede determinar si tiene bursitis según sus síntomas y un examen físico. Pueden hacerle un análisis de sangre y radiografías para descartar otros posibles problemas.
Si hay signos de infección o mucha inflamación, puede ser necesario realizar una aspiración. Esto se trata de un procedimiento en el que se utiliza una aguja y una jeringa para extraer líquido de la bolsa sinovial. Luego, se analiza
el líquido para detectar signos de infección o inflamación y se prepara un plan de tratamiento.
Tratamiento de la bursitis
Existen tratamientos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la bursitis. El tiempo que tardan los síntomas en mejorar o desaparecer es diferente para cada persona. El tipo de tratamiento que reciba dependerá de cuánto tiempo haya tenido los síntomas. También puede depender de la gravedad de los síntomas.
El objetivo del tratamiento es:
• Reducir el dolor y la inflamación.
• Mantener el funcionamiento normal de las articulaciones.
• Evitar que la bursitis regrese.
Su tratamiento puede incluir lo siguiente:
Descanso
Descanse las articulaciones y evite las actividades que causen dolor y empeoren los síntomas.
Medicamentos
Su proveedor de cuidados de la salud puede recomendarle que tome medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (NSAID). Algunos NSAID son medicamentos de venta con receta, mientras que otros son de venta libre, sin receta.
Hielo
Su proveedor de cuidados de la salud le puede pedir que ponga hielo en las articulaciones. Aplique hielo cada 4 a 6 horas durante 15 minutos. No deje el hielo durante más de 15 minutos por vez.
Terapia de rehabilitación
Su proveedor de cuidados de la salud puede remitirle a un terapeuta ocupacional (OT) o a un fisioterapeuta (PT). Su terapeuta ocupacional o fisioterapeuta hará lo siguiente:
• Le mostrará cómo hacer ejercicios para fortalecer las articulaciones.
• Le indicará cómo proteger sus articulaciones, lo que ayuda a la curación y evita que la bursitis reaparezca.
• Le hará un ultrasonido, masajes u otras terapias. Estas terapias aliviarán el dolor, aumentarán el flujo sanguíneo y le ayudarán a curarse más rápidamente.
Inyecciones de esteroides y drenaje de líquido
Si el dolor no desaparece después de usar otros tratamientos, hable con su proveedor de cuidados de la salud. Puede sugerir inyecciones de esteroides (pinchazos), drenaje de líquido (aspiración) o las dos cosas.
Si tiene líquido en la articulación, su proveedor de cuidados de la salud lo drenará con una aguja y una jeringa. Esto ayudará a reducir el dolor.
Si necesita una inyección de esteroides, su proveedor de cuidados de la salud puede inyectarle un esteroide en la zona que rodea la articulación.
Fuente: mskcc.org
El tipo de tratamiento que reciba dependerá de cuánto tiempo haya tenido los síntomas.
Escoliosis y sus tratamientos
Por: Redacción de Revista VIDA
La escoliosis es una curvatura lateral de la columna vertebral. Los niños y los adolescentes con escoliosis tienen una curvatura anormal de la columna en forma de S o de C. Esta curvatura puede ocurrir a ambos lados y en diferentes lugares de la columna.
A cualquier persona le puede dar escoliosis. Sin embargo, por lo general, el tipo más frecuente ocurre en niños a partir de los 11 años de edad. Las niñas son más propensas que los niños a tener este tipo de escoliosis. Es más probable tener escoliosis cuando el padre, la madre, o uno de los hermanos la tiene. El tipo más frecuente de la escoliosis, aunque al parecer supone factores hereditarios, ya que este trastorno suele transmitirse de padres a hijos. Los tipos menos comunes de escoliosis pueden deberse a lo siguiente:
• Determinadas afecciones neuromusculares, como la parálisis cerebral o la distrofia muscular.
• Defectos de nacimiento que afectan a la formación de los huesos de la columna vertebral.
• Cirugías previas en la pared torácica en los primeros meses de vida.
• Lesiones o infecciones de la columna vertebral.
• Irregularidades de la médula espinal.
La mayoría de los niños y adolescentes con escoliosis leve no presentan síntomas ni sienten dolor. A veces, hay cambios en la postura, lo que puede ser un indicio de escoliosis. Otros signos pueden incluir los siguientes:
• Los hombros son desiguales.
• Uno de los omóplatos (hueso en la parte superior de la espalda) sobresale más.
• Un lado de la cadera se ve más alta que la otra.
• La caja torácica puede sobresalir más cuando se inclina hacia adelante.
Si la curvatura es más grave, los cambios en la forma de la columna vertebral pueden provocar dolor de espalda.
Tratamientos
Cuando el dolor perdura pese al tratamiento, o los síntomas de la escoliosis son tan graves que restringen la movilidad, entonces la cirugía puede ser lo adecuado.
En el tratamiento de la escoliosis, se emplea un procedimiento quirúrgico conocido como fusión de la columna. En muchos casos, las articulaciones de la columna son una parte importante de la deformidad y, por ello, en la cirugía se extirpan dichas articulaciones. El cirujano puede reemplazar las articulaciones, optando por un relleno hecho de hueso o de un material análogo; luego, introduce varillas metálicas, tornillos o cables para sostener en el puesto la parte de la columna donde se reemplazaron las articulaciones. Eso “afloja” la columna y permite que el cirujano la enderece, equilibre y estabilice.
La cirugía puede implicar hacer incisiones en la espalda o abdomen y cintura para que el cirujano pueda ingresar a la columna desde varios ángulos.
En algunos centros quirúrgicos, el tratamiento de la escoliosis puede hacerse mediante técnicas de invasión mínima que acortan el tiempo de recuperación. Cualquiera que sea la manera de tratar la escoliosis, pueden pasar varios meses desde la cirugía hasta que los huesos de la columna se fusionen y durante ese tiempo, posiblemente el paciente deba llevar un soporte ortopédico para proteger la columna.
Fuente: mayoclinic/NIH.Gov
En el tratamiento de la escoliosis, se emplea un procedimiento quirúrgico conocido como fusión de la columna.
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Tech Medical Group es una compañía familiar puertorriqueña fundada en el 1994. Doña Carmen Rivera Rubio, cariñosamente conocida como Doña Chandy, junto a sus dos hijos, Carli y José Carlos comenzaron las operaciones de la empresa en Río Piedras, con la distribución de equipos para artroscopias de la línea Acufex. Luego de tres años desarrollándose en la industria médica, en 1997 adquieren la línea de columna, Sofamor Danek. Al siguiente año esta línea es adquirida por Medtronic.
Medtronic, compañía líder mundial de tecnologías de cuidado de la salud con presencia en más de 150 países, operaba en la isla desde el 1974. Al ampliar su portafolio de dispositivos médicos, adquieriendo Sofamor Danek, comienzan las de negocio entre Tech Medical y Medtronic. Unión que marcó el comienzo como distribuidores exclusivos de la línea Medtronic Spine y que hoy en día les permite ofrecer los productos de la más alta calidad al servicio de cirujanos ortopedas y neurocirujanos del país, pero sobre todo a sus pacientes.
Como compañía netamente puertorriqueña no sólo les enorgullece poder ofrecer a su país productos de calidad, sino que de una empresa donde son manos puertorriqueñas las que manufacturan los dispositivos médicos utilizados a través de todo el mundo. Medtronic es uno de los empleadores más grande en la isla, con plantas de manufactura en Humacao, Juncos, Villalba y Ponce.
El pasado año (2024), Tech Medical conmemoró junto a todos sus clientes y pacientes, 30 años ofreciendo calidad
de vida a más de 30,000 pacientes, con una fuerza laboral de 35 empleados, logrando mantener un núcleo familiar que se ha distinguido por su pasión y compromise. Experiencia, lealtad, compromiso, responsabilidad y humanidad, son los valores que les continuarán precediendo por el camino que les resta por recorrer.
En febrero de este año, 2025, Tech Medical sufre la pérdida de Doña Chandy, pilar fundamental en la historia y crecimiento de esta compañía. Una vez más, la empresa reitera el compromiso de ofrecer el mejor servicio a sus pacientes, siguiendo el legado que ella les dejó en cada uno de los valores que los guían y en cada paso que dan hacia el futuro.
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Causas y Prevención de la enfermedades de las tiroides
La prevención de las enfermedades de la tiroides se basa en una combinación de hábitos saludables, monitoreo de factores de riesgo y la detección temprana.
Las enfermedades de la tiroides pueden ser causadas por diversos factores y tener diferentes orígenes. A continuación, te explico algunas de las causas y factores de riesgo más comunes:
Causas
1. Genética: Las enfermedades de la tiroides, como el hipotiroidismo o el hipertiroidismo, a menudo tienen un componente hereditario. Si tienes antecedentes familiares de trastornos tiroideos, es más probable que los desarrolles.
2. Trastornos autoinmunitarios:
• Enfermedad de Hashimoto: Es una forma de hipotiroidismo donde el sistema inmunológico ataca la tiroides.
- Enfermedad de Graves: Es una forma de hipertiroidismo en la que el sistema inmunológico estimula la glándula tiroides para producir exceso de hormonas.
3. Deficiencia o exceso de yodo: El yodo es esencial para la producción de las hormonas tiroideas. Tanto la falta como el exceso pueden alterar el funcionamiento de la tiroides.
4. Problemas en la glándula pituitaria: La glándula pituitaria produce una hormona llamada TSH (hormona estimulante de
la tiroides) que regula la producción de hormonas tiroideas. Si hay un problema con la glándula pituitaria, esto puede afectar la función tiroidea.
5. Radiación: La exposición a radiación, especialmente en el cuello o la cabeza (por ejemplo, en tratamientos para el cáncer), puede dañar la tiroides y afectar su funcionamiento.
6. Cáncer de tiroides: Aunque es menos común, el cáncer de tiroides puede causar alteraciones en la función de la glándula.
Factores de riesgo
1. Sexo: Las mujeres son más propensas a desarrollar trastornos tiroideos que los hombres. Los trastornos tiroideos son particularmente comunes en mujeres entre los 20 y los 40 años.
Por: Redacción de Revista VIDA
2. Edad: El riesgo de desarrollar enfermedades de la tiroides aumenta con la edad, especialmente después de los 60 años.
3. Antecedentes familiares: Si tienes familiares cercanos (padres o hermanos) con enfermedades de la tiroides, tu riesgo es mayor.
4. Embarazo: El embarazo y el postparto pueden desencadenar problemas tiroideos, como la tiroiditis postparto, que puede afectar la función de la tiroides en algunas mujeres.
5. Uso de medicamentos: Algunos medicamentos pueden interferir con la función de la tiroides, como los que se usan para tratar el litio o las condiciones psiquiátricas, o los que alteran el sistema inmunológico.
6. Trastornos autoinmunitarios: Si tienes otras enfermedades autoinmunes, como diabetes tipo 1, lupus o artritis reumatoide, es más probable que desarrolles enfermedades tiroideas autoinmunes.
7. Estrés y dieta desequilibrada: Un estrés crónico y una dieta pobre en nutrientes esenciales (como el yodo o el selenio) pueden influir negativamente en la salud tiroidea.
La detección temprana y un manejo adecuado son claves para prevenir complicaciones graves. Si tienes alguno de estos factores de riesgo o experimentas síntomas, como cambios en el peso, energía, o el ritmo cardíaco, es recomendable consultar a un médico para evaluar la función tiroidea.
La prevención de las enfermedades de la tiroides se basa en una combinación de hábitos saludables, monitoreo de factores de riesgo y la detección temprana. Aunque no siempre es posible prevenir todos los trastornos de la tiroides, aquí te dejo algunas recomendaciones generales para cuidar de esta glándula:
1. Mantén una dieta equilibrada: Asegúrate de consumir alimentos ricos en yodo, ya que este mineral
es esencial para la función tiroidea. El yodo se encuentra en alimentos como pescados, mariscos, lácteos y sal yodada. Sin embargo, es importante no excederse, ya que tanto la deficiencia como el exceso de yodo pueden afectar la tiroides.
2. Monitoreo de las condiciones autoinmunes: Enfermedades autoinmunes como la tiroiditis de Hashimoto o la enfermedad de Graves pueden afectar la función tiroidea. Si tienes antecedentes familiares de estas condiciones o padeces otras enfermedades autoinmunes, consulta a tu médico con regularidad para detectar cualquier posible anomalía en tu tiroides.
3. Evita la exposición excesiva a radiación: La exposición a radiaciones, especialmente en la zona del cuello, puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos tiroideos, como el cáncer de tiroides. Si tienes que someterte a un tratamiento con radiación, asegúrate de hablar con tu médico sobre las posibles implicaciones para tu tiroides.
4. Mantén un peso saludable: La obesidad puede aumentar el riesgo de desarrollar disfunciones tiroideas. Asegurarse de tener una alimentación saludable y un estilo de vida activo puede contribuir a la salud general de la tiroides.
5. Realiza chequeos regulares: Si tienes síntomas como fatiga, aumento o pérdida de peso inexplicada, cambios en la piel, el cabello o el estado de ánimo, o problemas con la temperatura corporal, es recomendable que consultes a un endocrinólogo. Las pruebas de sangre como la medición de TSH (hormona estimulante de la tiroides) pueden detectar problemas en la función tiroidea antes de que los síntomas sean más evidentes.
6. Mantén un estilo de vida libre de estrés: El estrés crónico puede influir negativamente en la función tiroidea. Actividades como la meditación, el yoga, el ejercicio y el descanso adecuado son esenciales para mantener el bienestar general, incluidas las glándulas tiroideas.
La prevención de las enfermedades de la tiroides se basa en una combinación de hábitos saludables, monitoreo de factores de riesgo y la detección temprana.
síntomas y causas Endometriosis,
Por: Redacción de Revista VIDA
Muchas mujeres que tienen períodos menstruales sufren de flujo abundante y cólicos dolorosos de vez en cuando. Pero para las personas con endometriosis, estos síntomas son demasiado comunes.
La endometriosis es una afección médica dolorosa que afecta aproximadamente a 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva. Se produce cuando un tejido similar al revestimiento del útero crece en otras zonas del cuerpo fuera del útero, a menudo en la región pélvica, incluidas las trompas de Falopio o los ovarios.
La endometriosis también puede extenderse a zonas adyacentes del cuerpo, como la vejiga y el intestino. Si bien actualmente no existe una cura conocida para la endometriosis, el diagnóstico temprano y la atención especializada son esenciales para controlar eficazmente los síntomas.
Durante el período o ciclo menstrual, el tejido endometrial que crece fuera del útero reacciona a los cambios hormonales, al igual que el revestimiento interior del útero. Crece y se desprende fuera del útero, lo que provoca inflamación, fibrosis (cicatrización) y dolor pélvico.
Los síntomas de la endometriosis pueden variar de leves a debilitantes. Las pacientes con endometriosis suelen experimentar dolor durante los períodos menstruales, las relaciones sexuales, la micción y las deposiciones, así como dolor no cíclico (dolor que se produce fuera del período). Es posible que otras pacientes no presenten ningún síntoma doloroso, pero la endometriosis puede detectarse si tienen problemas para quedar embarazadas.
¿Cuáles son los síntomas de la endometriosis?
Los síntomas de la endometriosis pueden variar de una persona a otra, pero el dolor pélvico es uno de los signos más comunes. Si bien los calambres menstruales (dismenorrea) son comunes, el dolor relacionado con la endometriosis puede ser mucho más severo y puede empeorar a medida que la afección persiste.
Otros síntomas de la endometriosis pueden incluir:
• Fatiga
• Dolor entre períodos
• Sangrado entre períodos
• Períodos menstruales largos y abundantes (sangrado menstrual abundante)
• Dolor al orinar y/o evacuar el intestino
• Problemas digestivos como estreñimiento, diarrea o náuseas.
• Problemas para quedar embarazada (infertilidad)
El dolor crónico también puede provocar depresión y ansiedad. Algunas personas sufren un dolor tan intenso que afecta su calidad de vida y su capacidad para funcionar en el trabajo o realizar tareas cotidianas.
Factores de riesgo
Entre los factores que pueden aumentar el riesgo de padecer endometriosis, se incluyen los siguientes:
• No haber dado a luz
• Empezar a menstruar a una edad temprana
• Pasar por la menopausia a una edad avanzada
• Tener ciclos menstruales cortos, por ejemplo, de menos de 27 días
• Tener períodos menstruales abundantes que duran más de siete días
• Tener niveles de estrógeno más altos en el cuerpo o una mayor exposición durante toda la vida al estrógeno que produce tu cuerpo
• Tener un índice bajo de masa corporal
• Tener una o más familiares con endometriosis; por ejemplo, una hermana, una tía o tu madre.
Tratamiento
El tratamiento para la endometriosis incluye medicamentos o cirugía. La forma de abordar esta afección junto a tu equipo de atención médica dependerá de la gravedad de los síntomas y el deseo de quedar embarazada de la paciente.
Por lo general, se recomienda empezar con medicamentos. Si esto no es suficiente, la cirugía se convierte en una opción.
Fuente: bannerhealth/mayoclinic
LifeLink
celebra a los donantes registrados con nueva campaña
San Juan, Puerto Rico - LifeLink de Puerto Rico, organización certificada por Medicare para realizar la recuperación de órganos y tejidos para trasplante en Puerto Rico y las Islas Vírgenes Americanas, anunció el lanzamiento de Infinito, su nueva campaña publicitaria que resalta y celebra a todas aquellas personas que han tomado la decisión de convertirse en donantes registrados de órganos y tejidos para trasplantes.
“Con esta campaña queremos que las personas que tal vez no han considerado la donación o han completado el proceso de registro, den ese paso. Convertirse en donante registrado es dejar un gran legado de vida”, dijo la licenciada Guillermina Sánchez, directora ejecutiva de LifeLink de Puerto Rico. “En la actualidad, poco más 870,000 personas están registradas como donantes. Solo toma un minuto completar el proceso para dar una segunda oportunidad de vida a personas que desesperadamente la necesitan”.
La campaña presenta una serie de historias reales de donantes registrados y cada una narra lo que los inspiró a convertirse en donantes, enfatizando en el efecto que tiene esta acción en salvar vidas. Según Sánchez, la campaña destaca el ícono de “infinito” para comunicar que “tu historia continúa”.
“No hay mejor legado que el de dar vida. No tan solo por la acción humanitaria de donar, sino también
Denominado Infinito, el esfuerzo publicitario presenta historias de donantes reales.
Acerca de de LifeLink® de Puerto Rico LifeLink® Foundation es una organización de servicio comunitario sin fines de lucro dedicada a la recuperación de órganos y tejidos para terapia de trasplante que opera en Puerto Rico, Islas Vírgenes Americanas, Georgia y el suroeste de Florida. LifeLink puede ayudar a programar entrevistas virtuales o presentaciones de seminarios web a los medios de comunicación, escuelas locales, grupos cívicos y empresas sobre la importancia de la donación; para obtener más información sobre LifeLink o para registrarse como donante de órganos y tejidos, visite www.LifeLinkFoundation.org. Recuerde que un solo donante puede salva la vida de hasta ocho personas y mejorar la calidad de vida de hasta 75 más. Más de 100,000 personas esperan por un trasplante de órganos para salvar sus vidas, según estadísticas de la Red Nacional para la Donación de Órganos, UNOS por sus siglas en inglés.
porque parte de ti seguirá viviendo en otros. Es por eso por lo que la campaña incluye el mensaje de que cuando te conviertes en un donante, tu historia continúa. Al dejar un legado de vida conviertes tu paso por este mundo en infinito”, puntualizó Sánchez. La nueva campaña, que comenzará a mediados del mes de octubre, incluye anuncios en los medios de televisión, radio, prensa, redes sociales y vallas publicitarias. Con estos esfuerzos, la organización LifeLink de Puerto Rico busca crear mayor interés sobre el tema y que más personas se registren como donantes. Hoy en día las personas pueden registrarse como donantes en cualquier CESCO cuando renuevan sus licencias de conducir, o en cualquier momento a través del portal www.DoneVidaPuertoRico.org, o aún más fácil con varios “clicks” en el APP, “CESCO Digital” cuando entran a detalles de su licencia.
Para más información pueden acceder a LifeLink de Puerto Rico en Facebook, en Instagram como LifeLinkPuertoRico o su página web: lifelinkfoundation.org
Señales de trastornos de bipolaridad
Por: Redacción de Revista VIDA
El trastorno bipolar es un trastorno emocional que también se conoce como trastorno maníacodepresivo. Esta enfermedad es un trastorno emocional que conlleva un diagnóstico psiquiátrico. Una persona que es bipolar puede experimentar depresión profunda con episodios de manía resultado de un cambio de humor completo. Se considera que hay tres clasificaciones de trastorno bipolar. El trastorno bipolar I es cuando una persona experimenta episodios maníacos definidos. El trastorno bipolar II es cuando una manía menor, llamada hipomanía, se combina con episodios depresivos.
La ciclotimia se produce cuando una persona no experimenta episodios maníacos o depresivos graves, pero sigue pasando por estados de ánimo hipomaníacos y depresivos. El trastorno bipolar también puede ser un ciclo rápido, que es cuando un individuo bipolar experimenta al menos cuatro episodios durante un año. Esto puede ser a través de una diferencia diaria con el ciclio ultrarrápido. Los síntomas del trastorno bipolar pueden variar mucho de persona a otra. Es importante comprender que este trastorno se caracteriza tanto por la depresión como por la manía; sin ambas condiciones, el diagnóstico puede indicar un trastorno emocional diferente.
Aquí le incluimos algunos de los síntomas comunes del trastorno bipolar:
Trastornos: pensamientos suicidas
Uno de los síntomas más graves del trastorno bipolar es la posibilidad de pensamientos suicidas. En la fase de depresión, la víctima puede sentirse tan deprimida que contempla el suicidio.
Incluso cuando se diagnostica y se administra medicación, los pensamientos suicidas pueden continuar.
Manía: pensamientos acelerados
Durante la fase maníaca del trastorno bipolar, muchas personas pueden experimentar pensamientos acelerados. Sus mentes pueden estar tan llenas de ideas, inspiración y emociones que les resulta difícil lidiar con ellas. Este síntoma puede presentarse en patrones de habla irregulares. Los pensamientos que experimentan pueden ser perturbadores o encontrar conexiones entre ideas que no tienen sentido.
Los pensamientos acelerados en un paciente bipolar son difíciles de diagnosticar porque es posible que la persona no reconozca o no quiera admitir que su mente está fuera de control,
Depresión: falta de interés en las actividades sociales
Un individuo deprimido puede aislarse socialmente y negarse a participar en actividades sociales. Las actividades que le gustaban antes, pueden no interesarles más. Esto puede ser provocado por ansiedad social o por falta de energía para ser social.
Asistir a actividades sociales puede ser abrumador para una persona bipolar. Desafortunadamente, evitar las actividades sociales aislará a la víctima aún más, aumentando la ansiedad social y alimentando su depresión. Salir “al mundo exterior” es una gran actividad terapéutica.
Depresión: sentimientos de culpa
Una persona que está deprimida con frecuencia puede sentirse culpable por su condición. Puede sentirse mal por la presión que su condición ejerce sobre sus seres queridos. Puede sentirse mal por no poder controlar sus emociones. El trastorno bipolar no es una elección, sino una carga.
Depresión: baja energía
La baja energía es causada por la depresión, pero también por los hábitos de sueño anormales que pueda tener.
Una persona deprimida puede dormir muchas horas más de lo necesario, lo que puede causar somnolencia residual durante el día. La víctima también puede sufrir de insomnio; permanecer despierto pensando en todas sus preocupaciones. Una opción de tratamiento para el trastorno bipolar es utilizar somníferos para regular el ciclo de sueño de la víctima, con la esperanza de ayudar a la baja energía. Manía: impulsividad
Durante un episodio maníaco, el individuo bipolar puede sentir impulsividad, lo que hace que actúe de manera irresponsable. Pueden faltar a la escuela o al trabajo para participar en actividades más emocionantes. El síntoma impulsivo también puede hacer que el individuo bipolar participe en actividades peligrosas. Puede estar interesado en nuevas actividades que normalmente dudarían en hacer.
La Línea PAS está disponible las 24 horas del día, los 365 días del año. La Línea PAS te ofrece: sesión de desahogo, consejería en crisis y apoyo emocional, cernimiento preliminar a nivel psicosocial, coordinación de evaluación psiquiátrica y psicológica, tele-enlaces y referidos
Acceso rápido
LÍNEA PAS: 1-800-981-0023 Ext· 988 LÍNEA TDD: 1-88872-7622
Fuente: activebeat
Enfermedades Cardiovasculares en las mujeres
Por: Redacción de Revista VIDA
La enfermedad cardiovascular ya no se considera una enfermedad que afecta sólo a los hombres. Anteriormente, las mujeres típicamente recibían tratamiento menos intensivo para las enfermedades del corazón y se realizaban menos estudios diagnósticos. Por consiguiente, cuando muchas mujeres eran por fin diagnosticadas con enfermedades del corazón, generalmente se encontraban en un estado más avanzado de la enfermedad y su pronóstico era peor. Ahora sabemos que la enfermedad cardiovascular afecta a más mujeres que hombres y representa más del 40 por ciento de las muertes entre las mujeres estadounidenses.
Las mujeres y los ataques cardíacos Los síntomas de ataque cardíaco en las mujeres pueden ser diferentes de los que presentan los hombres. Muchas mujeres que sufren un ataque cardíaco no lo saben. Las mujeres suelen sentir ardor en la región superior del abdomen y pueden tener mareo, malestar estomacal y sudoración. Como podrían no sentir el típico dolor en la mitad izquierda del pecho, muchas mujeres podrían pasar por alto los síntomas que indican que están sufriendo un ataque al corazón.
Los ataque cardíacos son, en general, más graves en las mujeres que en los hombres. En el primer año después de un ataque cardíaco, las mujeres tienen una probabilidad un 50 por ciento mayor de morir que los hombres. En los primeros seis años después de un ataque cardíaco, las mujeres tienen una probabilidad casi dos veces mayor de sufrir un segundo ataque.
El estrógeno y la enfermedad cardiovascular Después de la menopausia, las mujeres tienen un mayor riesgo de sufrir una enfermedad del corazón. La disminución de los niveles de estrógeno, una hormona femenina, durante la menopausia —un proceso que comienza alrededor de los 50 años de edad—. El estrógeno está relacionado con niveles más elevados de lipoproteínas de alta densidad (HDL o «colesterol bueno») y niveles más bajos de lipoproteínas de baja densidad (LDL o «colesterol malo»). Como la esperanza de vida de las mujeres en los Estados Unidos es de 79 años, las mujeres también pueden anticipar vivir una gran parte de su vida con un riesgo cardiovascular más elevado. Es más, una de cada cuatro mujeres mayores de 65 años de edad sufre de algún tipo de enfermedad cardiovascular.
Factores de riesgo modificables en las mujeres
El hábito de fumar es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular.
La presión arterial alta, o hipertensión, es una enfermedad silenciosa. Sin tratamiento, aumenta el esfuerzo del corazón, acelera el proceso de endurecimiento de las arterias (aterosclerosis) y aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un ataque cerebral y una insuficiencia renal generalmente de hinchazón y de aumento de proteínas en la orina.
Los niveles de colesterol también están relacionados con el riesgo cardiovascular de una persona. Los médicos se fijan en la relación que existe entre los niveles de LDL, HDL y las grasas denominadas «triglicéridos», y la relación entre éstos y el nivel de colesterol total.
La obesidad es un importante factor predisponente para las enfermedades del corazón, especialmente en las mujeres. Una persona se considera obesa si su peso corporal excede en un 20 por ciento o más del peso «deseado» para su estatura y sexo. También es un importante factor predisponente el lugar del cuerpo donde se acumula la grasa. Las mujeres que tienen mucha grasa en la cintura tienen un mayor riesgo que las que tienen grasa en las caderas.
La diabetes es más común en las mujeres y representa un mayor riesgo porque cancela los efectos protectores del estrógeno en las mujeres premenopáusicas.
Otras enfermedades y problemas de salud, como el lupus y la artritis reumatoide, también pueden elevar el riesgo de que una mujer sufra enfermedades del corazón.
La inactividad física es un importante factor de riesgo cardiovascular; sin embargo, millones de estadounidenses aún no hacen ejercicio alguno. Muchos estudios han demostrado que el ejercicio reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o cerebral, aumenta los niveles de colesterol HDL, normaliza la glucosa, reduce la presión arterial y aumenta la flexibilidad de las arterias.
El consumo excesivo de alcohol puede contribuir a la obesidad, elevar los niveles de triglicéridos y la presión arterial, causar una insuficiencia cardíaca y contribuir a un ataque cerebral.
El estrés se considera un factor contribuyente al riesgo cardiovascular en ambos sexos. El estrés puede contribuir a otros factores de riesgo, tales como el hábito de fumar o de comer de más.
La depresión puede afectar la forma en que la mujer hace frente a sus problemas de salud.
EL VIH y las mujeres adultas
Por: Redacción de Revista VIDA
El VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana) es una enfermedad que afecta a ambos sexos, pero en las mujeres adultas presenta algunas particularidades que vale la pena destacar. La infección por VIH debilita el sistema inmunológico, lo que hace que las personas sean más vulnerables a infecciones y enfermedades. Aunque el VIH puede afectar a cualquier persona, ciertas condiciones, como el sexo sin protección, la prevalencia de la violencia de género y las desigualdades en el acceso a la atención médica, pueden influir en la mayor o menor prevalencia y los efectos del virus en las mujeres.
Aspectos clave del VIH en mujeres adultas:
1. Transmisión:
• La transmisión del VIH en mujeres adultas ocurre principalmente a través de relaciones sexuales desprotegidas con una pareja infectada. También puede ocurrir por compartir agujas contaminadas o de madre a hijo durante el embarazo, el parto o la lactancia.
2. Impacto en la salud:
• Las mujeres adultas infectadas por VIH pueden experimentar cambios hormonales, lo que puede complicar la progresión de la enfermedad. La coinfección con otras enfermedades de transmisión sexual (ETS) puede aumentar el riesgo de transmisión del VIH.
• Las mujeres también tienen una mayor probabilidad de ser diagnosticadas más tarde debido a la falta de acceso a pruebas y servicios de salud, lo que puede resultar en un sistema inmunológico más debilitado al momento del diagnóstico.
3. Embarazo y VIH:
• Si una mujer embarazada está infectada con VIH, existe el riesgo de transmitir el virus a su bebé. Afortunadamente, con tratamiento adecuado, este riesgo puede reducirse significativamente. La prevención de la transmisión vertical del VIH es un objetivo clave en la atención a mujeres embarazadas con VIH.
4. Tratamiento:
• Las mujeres adultas con VIH pueden beneficiarse de
la terapia antirretroviral (TAR), que reduce la carga viral y mejora la calidad de vida. El acceso a tratamientos adecuados y la adherencia a ellos son fundamentales para controlar la enfermedad.
5. Estigma y violencia de género:
• Las mujeres que viven con VIH a menudo enfrentan estigmatización, discriminación y violencia de género, lo que puede dificultar la búsqueda de atención médica. Además, la violencia sexual y la falta de poder negociador en las relaciones sexuales aumenta la vulnerabilidad de las mujeres al VIH.
6. Salud mental:
• Vivir con VIH puede tener un impacto psicológico significativo. Las mujeres pueden experimentar ansiedad, depresión o estrés debido al diagnóstico, la estigmatización o las dificultades en el acceso a atención médica de calidad.
Es fundamental que las mujeres adultas tengan acceso a la información, la prevención, el diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado para controlar el VIH. También es esencial promover la igualdad de género, el empoderamiento y el apoyo psicológico para mejorar la calidad de vida de las mujeres que viven con el virus.
Los jovenes y el VIH
Por: Redacción de Revista VIDA
El VIH (Virus de la Inmunodeficiencia Humana) en jóvenes es un tema importante que afecta a un número significativo de personas a nivel mundial. Aunque el VIH puede afectar a cualquier grupo de edad, los jóvenes, especialmente aquellos de entre 15 y 24 años, son particularmente vulnerables a la transmisión del virus debido a varios factores como el comportamiento sexual de riesgo, falta de educación sexual adecuada y acceso limitado a servicios de salud.
Algunos de los principales factores que contribuyen a la mayor vulnerabilidad de los jóvenes al VIH incluyen:
1. Falta de información y educación sexual: Muchos jóvenes carecen de conocimientos precisos sobre cómo prevenir la transmisión del VIH y las enfermedades de transmisión sexual (ETS).
2. Comportamientos de riesgo: Relaciones sexuales sin protección, el uso compartido de agujas para consumir drogas y la falta de comunicación sobre el VIH con parejas sexuales pueden aumentar el riesgo de contagio.
3. Estigma y discriminación: La falta de información, sumada al estigma asociado al VIH, puede disuadir a los jóvenes de hacerse pruebas, buscar tratamiento o hablar abiertamente sobre su salud sexual.
4. Acceso limitado a servicios de salud: En algunas regiones, los jóvenes pueden enfrentar barreras para acceder a servicios de salud adecuados y confidenciales que ofrezcan pruebas y tratamiento para el VIH.
5. Factores socioeconómicos: En muchas comunidades, los jóvenes pueden verse expuestos a condiciones de vulnerabilidad, como la pobreza, que facilitan la adopción de comportamientos de riesgo.
Es importante fomentar una educación sexual integral, accesible y libre de estigmas, además de promover políticas de salud que faciliten el acceso a los servicios necesarios para la prevención, el diagnóstico y el tratamiento del VIH.
Prevenir el VIH en jóvenes es un desafío importante, pero hay varias estrategias que pueden ayudar a reducir el riesgo y promover una sexualidad responsable. Algunas de las principales medidas incluyen:
1. Educación sexual integral: Es fundamental que los jóvenes reciban información precisa y clara sobre el VIH,
cómo se transmite y cómo se puede prevenir. Esto incluye el uso adecuado de preservativos, la importancia de la monogamia y cómo acceder a servicios de salud para pruebas y asesoramiento.
2. Promoción del uso del preservativo: Los preservativos son una de las formas más efectivas de prevenir la transmisión del VIH durante las relaciones sexuales. Se debe fomentar su uso constante y correcto en todas las relaciones sexuales.
3. Acceso a pruebas y servicios de salud: Es importante que los jóvenes tengan acceso fácil y confidencial a pruebas de VIH y otros servicios de salud sexual. Esto ayuda a detectar el virus a tiempo y a recibir tratamiento adecuado si es necesario.
4. Prevención de la transmisión por vía sanguínea: En situaciones como compartir agujas o jeringas (por ejemplo, en el caso de consumo de drogas inyectables), es crucial promover la no compartición de estos objetos. Los jóvenes deben estar informados sobre los riesgos y las medidas preventivas, como el uso de agujas estériles.
5. Reducción del estigma y la discriminación: Combatir el estigma asociado al VIH y promover la aceptación y el respeto hacia las personas que viven con el virus es clave para que los jóvenes se sientan cómodos buscando información y servicios de salud.
6. Fomentar el autocuidado y la responsabilidad: Enseñar a los jóvenes a tomar decisiones responsables sobre su salud sexual, hablar con sus parejas sobre prevención y asegurarse de que ambos se cuiden mutuamente, es fundamental para reducir riesgos.
Además de estas medidas, es importante crear un entorno de apoyo familiar y comunitario que anime a los jóvenes a tomar decisiones informadas sobre su salud sexual y a sentirse apoyados en sus elecciones.
Fuente: UNAIDS
