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Melissa Coto Nutricionista
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La alimentación se tiene que ajustar de manera individual, de acuerdo con la talla, el estado nutritivo y la velocidad de crecimiento.
Nutrición en la adolescencia La adolescencia es una etapa im- rol significativo para que cada uno de portante en la cual suceden muchos ellos pueda ocurrir normalmente. cambios psicoafectivos, sociales y físicos, por lo tanto, es necesario man- Hábitos saludables tener una alimentación saludable que La familia y el entorno influye desproporcione los nutrientes adecua- de la infancia de manera positiva o dos según las necesidades de cada negativa en la formación de hábitos persona para evitar complicaciones saludables, por lo que, en la puberen el desarrollo. tad algunos hábitos ya han sido adEn la parte fisiológica ocurren quiridos y marcados según el cambios en el crecimiento LOS PADRES aprendizaje previo. de la estatura, se produce Algunas características DEBEN TENER EN la maduración de caractede la conducta alimentaria CUENTA LA EDUCACIÓN res sexuales secundarios durante esta etapa es coNUTRICIONAL por el estímulo de hormomer más en la calle y menas sexuales, hay cambios nos en familia, omitir algunas en la tonalidad de la voz, maducomidas, beber alcohol, escoger ración ósea y distribución de la grasa alimentos procesados altos en azúcorporal. La alimentación juega un car y grasas hidrogenadas, seguir
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dietas sin la asesoría adecuada de un profesional, pasar más tiempo sedentarios en la televisión, el celular y los videojuegos, trayendo como consecuencia la aparición temprana de trastornos de la conducta alimentaria y enfermedades como diabetes mellitus tipo II, hipertensión arterial, obesidad y dislipidemia. Por ello los padres deben ser conscientes en priorizar la educación nutricional como parte de la formación de los adolescentes para que no caigan en hábitos poco saludables, también es adecuado en esta etapa inculcar el hábito del ejercicio frecuente como parte de un estilo de vida saludable y no como una obligación.
