Revista VOS agosto 2017 by Revista VOS

Año VII - No. 87

GENTE VOS Pág. 46 Pág. 48

Adriano Models

Pág. 36

Pág. 50 ADOLFO ROMERO

Silvia Kal

HAZTE FAN

La actriz y modelo española que nos tiene a todos encantados

EDITORIAL ¡Feliz día de las madres!

n Costa Rica tenemos la particularidad de que celebramos a nuestras mamás en el mes de agosto, a diferencia de la mayoría de países de Latinoamérica. El 15 de agosto las familias costarricenses nos preparamos para una de las celebraciones más importantes del año, donde en las casas se reúnen todas las generaciones para festejar. Si bien es cierto, como dicen muchas personas, el día de la madre debería ser todos los días y no solo uno al año. Aunque esta fecha se ha convertido en un evento comercial, no debemos dejar que nuestros sentimientos hacia la mujer que nos dio la vida se conviertan también. Aprovechemos estos momento para valorar y ennoblecer la labor de nuestras madres y recordar que cada una de ellas

son una gran bendición para el hogar, no es necesario comprar los más elegantes y caros regalos si solo te acuerdas de tu mamá una vez al año. Para muchas madres no hay nada más especial que los hijos reconozcan su labor de crianza y educación. En Revista VOS queremos demostrarle a todas nuestras lectoras que son madres lo mucho que nos importan, así que en esta edición traemos un especial dedicado solo para ellas, donde podrán encontrar los mejores consejos de salud, estética y belleza.

Jamás en la vida encontrarás ternura mejor, más profunda, más desinteresada y verdadera que la de tu madre. Honoré de Balzac

VOS

VIDA ÓPTIMA & SALUD

Año VII - Nº 87 Agosto 2017

DIRECTOR GENERAL Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org EDITORA EJECUTIVA Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org ASESOR LEGAL Lic. Andrés Durán López andreslegal@racsa.co.cr ASESORA DE PRENSA Lic. Crissia Sánchez Calvo prensa@representacionesag.org PRENSA Y RELACIONES PÚBLICAS Emily Oviedo Meléndez Michelle Huertas Chavarría prensa@representacionesag.org DISEÑO Y ARTE FINAL Farrell Aragón Pastrana Yerlin Cordero Fallas artista@representacionesag.org COMERCIALIZACIÓN Y VENTAS Enrique Abanto Delgado publicidad@representacionesag.org WEBMASTER Ing. Hernaldo Sánchez Calvo info@revistavos.co.cr FOTOGRAFÍA artista@representacionesag.org STOCK DE IMÁGENES

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info@revistavos.co.cr Tel. (506) 2245-5011 / 4000-1550

contenido contenido EDITORIAL

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10. ¡Feliz día de las madres!

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

12. Ventajas de consumir alimentos naturales

15. ¿Como mejorar la energía y vitalidad con Spirulina?

SALUD & BIENESTAR

18. Cítricos y vegetales disminuyen la probabilidad de padecer enfermedades hepáticas 21. ¿Cómo aprovechar los beneficios del chocolate en el cabello?

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ESPECIAL DÍA DE LA MADRE

38. Cirugía laparoscópica en ginecología 42. Mamá siempre joven y radiante

ACTUALIDAD & OCIO

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73. ¿Cómo viajar de manera inteligente con bajo presupuesto?

DEPORTE & RECREACIÓN 74. Ocho mitos del crossfit

P ág.

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ENTREVISTA

silvia Kal CRÉDITOS DE PORTADA

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MODELO: Silvia Kal

:FOTOGRAFÍA DE PORTADA Michel Pinto IG: @ amodernromancephotography FOTOGRAFÍAS INTERNAS Dreamstatelive IG: @dreamstatelive

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ESTILISTA: Kyle W. IG: trendstepper MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA Lori Young IG: @loriyoungmakeup AGENCIA DE RR.PP.:

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

Ventajas de consumir

ALIMENTOS NATURALES Estos mantienen sus nutrientes y son más saludables Por: Maricel Cruz Nutricionista Agencia de Comunicación: Efectiva Comunicación y R.R. P.P.

os alimentos naturales son los que se cultivan sin ningún aditivo, pesticida o fertilizante que pueda agregarle toxinas al producto, no han sido sometidos a ningún tratamiento o proceso industrial conservando sus características originales. Estos mantienen sus nutrientes y son más saludables. Si vas a consumir productos procesados lee siempre la lista de ingredientes, estos vienen listados en orden de mayor a menor, por lo que el primer ingrediente es el que se va a encontrar en mayor cantidad. En las ferias del agricultor existen vegetales y frutas orgánicas, estos son más saludables, en caso de no serlos puedes aplicar la siguiente técnica para eliminar los residuos de pesticidas: 1 taza de agua, ¼ de taza de vinagre blanco, 2 cucharadas de bicarbonato de sodio, jugo de un limón, mezclar todos los ingredientes en un rociador y utilizarlo con las frutas y vegetales no orgánicos.

VENTAJAS Más nutrientes. Contienen aproximadamente 50% más antioxidantes que los alimentos empacados y procesados por la industria

alimentaria. Las personas que ingieren alimentos naturales tienen menos probabilidad de padecer problemas circulatorios, enfermedad cardiovascular y reducen el riesgo de padecer cáncer. Aporte de fibra. Los alimentos naturales contienen mayor cantidad de fibra, este componente evita el estreñimiento y el cáncer de colon, además de producir mayor satisfacción y llenura. Tienen sólo un ingrediente. Manzana, papa, ayote, guanábana. Los alimentos procesados tienden a tener una lista larga de ingredientes, la mayoría de ellos son difíciles de pronunciar (glutamato monosódico, jarabe de maíz alto en fructuosa, citrato tripotásico, sucralosa, BHA/ BHT, por mencionar algunos), y el consumidor no sabe realmente lo qué está ingiriendo. Son más seguros. Los alimentos naturales no contienen antibióticos, hormonas, aditivos, sustitutos de azúcar, colorantes y sabores artificiales, estabilizadores de sabor, espesantes, que pueden causar afectaciones en la salud.

RECETAS Plátanos maduros dulces. Mezcle plátano maduro en rueditas, jugo de una naranja, canela, clavo de olor. Cocinar a fuego bajo. Pudin de semillas de chía. Chía, leche (puede ser de almendras o la de su preferencia), cacao en polvo puro, fresas picadas, stevia. Dejar en remojo las semillas de chía con la leche, mezclar con los demás ingredientes, si lo desea puede añadir como topping almendras fileteadas. Manzana asada. Manzana, canela, stevia, pasas, queso cottage. Partir las manzanas a la mitad, sacar las semillas y rellenar con la mezcla de queso, pasas, stevia y canela, hornear. Snack de garbanzos. Garbanzos cocidos, pimienta cayena, jugo de limón. Hornee los garbanzos agregando pimienta cayena, sal y pimienta hasta que estén tostados, al final agregue unas gotitas de jugo de limón, si lo desea puede añadir chile picante en polvo.

REMEDIOS NATURALES

combaten virus de la época lluviosa Son varias las plantas medicinales que pueden contribuir con la salud

Por: Lucrecia Zúñiga Periodista Agencia de Comunicación: IMACORP

a época lluviosa llegó y con ella virus que traen males respiratorios y afectan, principalmente, a personas con enfermedades crónicas como asma bronquial, neumopatías, cardiopatías, diabetes, nefropatías o algunas enfermedades del sistema nervioso. De acuerdo con Jorge Gutiérrez, director de Laboratorios Fito Salud, en la actualidad, se ha incrementado el uso de tratamientos naturales para combatir o proteger el organismo contra estas afecciones.

Muchas personas utilizan estos productos gracias a su gran efectividad y su nula o mínima provocación de efectos secundarios, comentó Gutiérrez. Son varias las plantas medicinales que pueden contribuir con tu salud, en especial durante el invierno. El tomillo, por ejemplo, refuerza el sistema inmunológico, previniendo las infecciones por virus. El jengibre estimula las defensas del sistema inmunológico, fortaleciéndolo para combatir virus. Es un reconstituyente del aparato respiratorio y una planta muy efectiva para enfermedades crónicas relacionadas con el sistema inmune. Alivia los síntomas de la alergia, combate el cansancio y proporciona vitalidad. Hay otras plantas como regaliz, la equinácea, la ortiga, la uña de gato, el comino negro y algunas más conocidas como el jengibre, té verde, eucalipto, romero y la menta que también poseen efectivas propiedades que previenen y tratan los diferentes males respiratorios que atacan en esta época.

Prevención Es importante prepararse y es por esta razón es que se recomienda que, en caso de que se haya contraído un resfrío o tenga los síntomas de la enfermedad, evitar el contacto con otras personas, en especial aquellos más susceptibles a este tipo de padecimientos. El lavado frecuente de las manos con agua y jabón y desinfectar a menudo las superficies de contacto más comunes, especialmente cuando alguien está enfermo, son algunas otras recomendaciones. Sin embargo, consumir productos naturales que prevengan y que además ayuden a subir las defensas es un aliado muy importante.

una infección respiratoria o cuadro viral más grave, manifestó el director de laboratorios Fito Salud. El elixir bronquial, por ejemplo, es un producto que tiene tres presentaciones: jarabe con miel de abeja, para diabéticos y para niños. Éste libera los bronquios y las fosas nasales, ayuda a aliviar los problemas respiratorios frecuentes y es un antitusivo y expectorante. El jarabe de bambú-miel es un coadyuvante para liberar los bronquios, es un refrescante estomacal, ayuda aliviar el asma y problemas respiratorios frecuentes y además es un antitusivo y expectorante. Las cápsulas de propóleo aumentan las defensas y es un perfecto anti bacteriano.

El consumo de productos naturales antivirales pueden aliviar la gravedad de enfermedad y hasta acortar su duración, pero también pueden prevenir complicaciones graves o bien ayudar a subir las defensas para evitar contraer

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

¡Cuidado con dejar de cenar! Conozca los alimentos adecuados para ese horario y las consecuencias de saltársela

Por: Maricel Cruz Nutricionista Agencia de Comunicación: Efectiva Comunicación y R.R. P.P.

odos los tiempos de comida son de gran importancia, saltárselos o abusar en alguno afecta la nutrición. En el caso de la cena, esta tiene muchísima relevancia, ya que mientras dormimos el cuerpo sigue funcionando y utiliza energía para respirar, para hacer el proceso de digestión, el crecimiento del cabello y uñas, entre otras funciones.

Pero no solamente es importante cenar, sino que también se deben cuidar los alimentos que se consumen en este horario, estas son algunos de los NO recomendados:

Omitir la cena puede traer consecuencias como:

Aumento de peso y ansiedad. Sino cenamos vamos a pasar de 12 a 14 horas sin recibir energía, esto hace que queramos comer más alimentos y mayor cantidad en otros tiempos de comida y abusemos al desayuno y almuerzo. Disminución de masa muscular. Al pasar demasiadas horas de ayuno y para que el organismo continúe haciendo sus funciones básicas, éste utiliza como fuente energética la reserva de masa muscular. Acumulación de grasa. Cuando el cuerpo no recibe alimento por demasiadas horas, en el momento en que logra obtener energía tiende a almacenar una parte como tejido adiposo o grasa.

Bebidas altas en cafeína o teína. Té verde, rojo, negro o blanco, café, chocolate, gaseosas, estas afectan el sueño por su efecto estimulante. Alimentos altos en grasas. Carnes altas en grasa, frituras, mayonesa, queso crema, natilla, margarina, salsa blanca, comida rápida. Las grasas son alimentos que se digieren muy lentamente, si la digestión es lenta el sueño se ve afectado. Harinas refinadas. Postres, dulces, helados, repostería, su consumo de noche afecta metabólicamente al organismo y altera los niveles de glucosa sanguínea.

La cena debe contener un aporte energético entre el 20% y 30% del requerimiento calórico diario de una persona. Además, es importante incluir alimentos que promuevan un sueño saludable, como los siguientes:

Alimentos fuente de vitamina B. Cereales integrales, hongos, huevo, queso, banano, berros, espinacas, la vitamina B12, específicamente, interviene en la regulación del ciclo del sueño a través de una sustancia llamada melatonina.

Magnesio. La deficiencia de este elemento puede generar falta de sueño, por eso se recomiendan alimentos como acelga, kale, espinacas, nueces, semillas o lentejas, que tienen alto contenido del mismo.

Vitamina D. Realice constantemente baños de sol a las horas adecuadas, se ha encontrado relación entre la vitamina D y el cansancio diurno.

Potasio. Consuma banano, tomates, frijoles de todo tipo, aguacate y papas con cáscara. La falta de potasio altera el ciclo del sueño.

Consuma cereales integrales, leguminosas o verduras altas en fibra, grasas saludables como semillas y nueces y carnes magras.

¿Cómo mejorar

ENERGÍA Y VITALIDAD ? con

Spirulina

Por : Soraya Orduz Spirunat Costa Rica

on la tercera edad llegamos a los años de oro, años para disfrutar lo que más nos gusta, hacer y aprovechar la vida sin compromisos. La mejor manera de vivirla en plenitud es preparándonos conscientemente a un estilo de vida adecuado y sano.

La mala absorción alimenticia es frecuente por bajas enzimas digestivas; esto produce falta de energía, fatiga, desnutrición. Consumir alimentos nutritivos de fácil digestión y absorción es importante.

¡Crea la calidad de vida que deseas! La opción está en alimentación, consume esenciales que aporten

tus manos! optimiza tu alimentos con nutrientes energía, vitalidad y salud.

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

¿Cómo cocinar los ALIMENTOS y CONSERVAR sus nutrientes?

Conozca cuáles tipos de cocción son los adecuados dependiendo del producto Por: Melania Cevo Nutricionista Agencia de Comunicación: Efectiva Comunicación y R.R. P.P.

pesar de que existen múltiples formas de cocinar los alimentos, muchas de estas pueden no sólo reducir dramáticamente su contenido nutricional, sino que hasta podrían convertirlos en un producto nocivo para la salud. El calor puede afectar e incluso destruir de un 15%-20% de las vitaminas y minerales en frutas y vegetales, en especial la vitamina C. Las vitaminas que son llamadas hidrosolubles, se pierden en el agua, y las liposolubles (vitaminas A, D, E, K) se pierden en las grasas con las que se cocinan, por eso se debe elegir bien el método de cocción para mantener sus propiedades. Existen otros alimentos que son más beneficiosos o seguros para el consumo humano si son cocidos, como por ejemplo las papas y las espinacas que al cocinarse rápidamente, facilitan la

digestión y absorción de las fibras y nutrientes inmersas en ellas. Estas son algunas de las principales técnicas de cocción y cómo afectan el valor nutricional de los alimentos: Cocinar los alimentos a la parrilla incrementa el sabor, es una preparación que utiliza poca grasa y es recomendable para carnes, pescados, vegetales y hasta frutas. Pero se debe tener cuidado porque el consumo de comida quemada a la parrilla puede aumentar la producción de sustancias cancerígenas. La comida al horno se cocina rápido y se puede preparar sin grasa, el horneado es práctico y conserva la integridad física de la mayoría de los alimentos, esta técnica aumenta la parte crujiente y los jugos del alimento se mantienen dentro, rostizar mantiene la mayoría de

minerales y fibras en carnes y vegetales. La preparación de alimentos al vapor es simple, rápida y no utiliza grasa, además se puede obtener mucho valor nutricional si la cocción es corta. Comidas como carnes, pescados, frutas y vegetales, e inclusive papas, camotes y pasta son excelentes para usar esta técnica. La deshidratación mejora rápidamente la vida de los alimentos, se utiliza para preservar todo tipo de comestibles, desde carnes y pescados, hasta frutas, vegetales y especias. La deshidratación en calor, hace que las vitaminas y minerales se reduzcan hasta en un 60% mientras que la que se hace por aire, conserva sus propiedades nutricionales hasta en un 80%. Recuerde que una dieta saludable no implica dejar de comer todo tipo de productos, sino aprender a consumirlos de forma adecuada y en las porciones recomendadas por su nutricionista.

GRASAS: elíjalas correctamente

y sáqueles provecho

Aunque existe un mito de que las grasas son poco saludables, los expertos aseguran que éstas son parte de una alimentación saludable Por: Ana Lía Ciafagna Directora de Comunicación SAM/CAM Agencia de comunicación: Comunicación Corporativa Ketchum

n algún momento se creyó que todas las grasas eran negativas, pero hoy sabemos que las grasas se dividen en diferentes categorías y que nuestro cuerpo requiere de grasas saludables como parte de una alimentación balanceada. La clave, asegura Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional de Herbalife, es saber elegir las adecuadas.

¿Cómo diferenciarlas? Las grasas se dividen en dos categorías: saturadas (grasas poco saludables) y grasas insaturadas (grasas saludables). Las grasas insaturadas se consideran más saludables, ya que en éstas la grasa se deriva principalmente de alimentos vegetales que pueden ayudar a mantener los niveles de colesterol en la sangre dentro de un rango normal. Por otro lado, una dieta con demasiada grasa saturada (la que se encuentra principalmente en los productos derivados de animales como la mantequilla, el queso, la leche entera y las carnes), pueden aumentar los niveles de colesterol.

Ahora bien, las grasas insaturadas también tienen su propia división, pueden ser monoinsaturadas y poliinsaturadas. Las grasas monoinsaturadas las puede encontrar en las nueces, semillas, aceite de oliva y aguacate. Se consideran saludables para la salud cardiovascular cuando se consumen en cantidad moderada. Las grasas poliinsaturadas pueden clasificarse en grasas omega-3 o grasas omega-6. Aunque el cuerpo requiere ambos tipos, necesita equilibro para promover la salud. El problema que la mayoría de nosotros tenemos es que consumimos más grasa omega-6 (comidas fritas, bocadillos y panecillos dulces), y no suficiente omega 3 presente en pescado, salmón, semillas de linaza o nueces, asegura Ana Cristina.

¿Dónde encontrarlas? Los alimentos que contienen grasas saludables para el corazón incluyen nueces y semillas, aceite de oliva, aceitunas y aguacate. Las

almendras, los pistachos, las nueces y las pecanas se consideran frutos secos y tienen más grasa omega-3 que el maní. El aceite de oliva por su parte, es una de las fuentes más ricas de grasas monoinsaturadas. Si el sabor del aceite de oliva virgen es demasiado fuerte para su gusto, puede optar por una versión más suave que tenga la misma cantidad de calorías que el aceite de oliva regular. Otra opción es el pescado, ya que contiene ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón; o también puede agregar aguacate a sus platillos, porque al tener semilla es técnicamente una fruta y una buena fuente de grasa monoinsaturada.

Una alimentación balanceada incluye todos los grupos de alimentos y las grasas son parte de éstos, por tanto, busque consumirlas de manera equilibrada y sobre todo, de elegir las que son realmente saludables, para así obtener todos los beneficios de este grupo alimenticio, concluye Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional de Herbalife.

SALUD & BIENESTAR

CÍTRICOS Y VEGETALES disminuyen la probabilidad de padecer enfermedades hepáticas Algunos productos naturales pueden funcionar como tratamientos coadyuvantes Por: Lucrecia Zúñiga Ureña Periodista Agencia de Comunicación: IMACORP

l hígado graso por aacumulación de exceso de colesterol en ese órgano, la hepatitis A, Hepatitis B y Hepatitis C causadas por virus, la cirrosis que es cuando el hígado forma tejido cicatrizal debido a una enfermedad impidiendo su buen funcionamiento y la Hemocromatosis que es cuando el exceso de hierro se acumula en el cuerpo, y esto resulta tóxico, son algunos de los males asociados al hígado que afectan más a la población. Además, hay cáncer de hígado y la enfermedad de Wilson, el cual es un trastorno hereditario que hace que el organismo no pueda deshacerse del cobre adicional. De acuerdo con la Dra. Yaritza González, especialista en medicina natural de Laboratorios Fito Salud, las causas más comunes de problemas hepáticos se deben al consumo de bebidas alcohólicas, falta de higiene en la preparación de los alimentos, exposición directa a ciertos productos químicos que afectan al hígado (arsénico, mercurio, plomo, cobre, fósforo, selenio) así como pesticidas e insecticidas, ingerir dosis excesivas de medicamentos, o automedicación, mantener relaciones sexuales no seguras, así como compartir jeringuillas, cepillos de dientes o artículos de afeitado. Además, una causa muy común de problemas del hígado se debe al colesterol elevado, por consumir alimentos altos en grasa. Dormirse y despertarse tarde, no orinar por la mañana, no desayunar o tener una mala alimentación también incrementan estos problemas. Los estilos de vida pueden tender a fomentar los malos hábitos mencionados

y es por esto que para la especialista en medicina natural es necesario tomar medidas para prevenir enfermedades asociadas al hígado.

Para prevenir estos problemas se aconseja evitar o disminuir el consumo de comidas ricas en grasas, café, tabaco, alcohol, huevos, harinas refinadas (pan blanco, dulces industriales, pizzas), manzanas, leche entera y sus derivados; y carnes grasas, comentó Gutiérrez. Además, es recomendable el consumo de carbohidratos de absorción lenta (cereales integrales, pastas y zanahorias), frutas (plátano, pera, melón, naranja y limón), verduras y hortalizas (especialmente la alcachofa), ensaladas vegetales variadas y alimentos ricos en azufre (col, coliflor, cebolla y ajo). Lo ideal es incrementar el consumo de cítricos, como el limón y la naranja, y también consumir más vegetales verdes como las espinacas, el apio o la lechuga, aseguró la especialista.

Aliados naturales Para aquellos que quieren prevenir, pero prefieren las alternativas naturales, Laboratorios Fito Salud ofrece gotas de gavilana que ayudan a problemas de hígado graso, desordenes digestivos y actúa como regulador menstrual. La Linaza Full Salud con piña es coadyuvante para el tratamiento del hígado graso, enfermedades cardiovasculares tales como: colesterol y triglicéridos. Ayuda a limpiar las arterias y las válvulas obstruidas, es un desatorador de colon e intestino y ayuda con los problemas de retención de líquidos.

La graviola es un suplemento alimenticio con propiedades antitumorales, es anticancerígeno (próstata) y es un antiespasmódico, sedativo, actúa en el tratamiento de asma, hipertensión, diabetes, desordenes del hígado y diarrea. Las flores secas de rosa de Jamaica aumentan la cantidad de orina excretada por el organismo, ayuda a la limpieza interna, ya que elimina toxinas del cuerpo, y el exceso de agua con la consecuente disminución de peso. Funciona en el tratamiento preventivo de la hipertensión y disminuye el colesterol “malo” hasta un 35%, y los triglicéridos hasta en un 19%. Además, hay una bebida con alpiste Nova Forma que funcionar como un Coadyuvante en el proceso desinflamatorio de algunos órganos internos como hígado, riñones y páncreas y otro llamado hepatonic, un jarabe depurador hepático que funciona también para regular el colesterol y los triglicéridos, control de sobrepeso y mala digestión.

Evalua la iluminación de tu casa y evita TRASTORNOS EN TU SALUD ¿Sabe usted si es la iluminación ideal para su hogar? Por: Lic. Flor Monestel Sánchez Periodista Agencia de comunicación: Upgrade Comunicación

n mal sistema de iluminación en espacios habitacionales altera una serie de funciones en el cuerpo humano, provocando trastornos como dolores oculares y de cabeza, fatiga, falta de energía, desconcentración, mala actitud, desánimo y se asocia también con dolores musculares debido a malas posturas. Por eso, Hugo Melgar, Lighning Designer de Sylvania, sugiere una guía básica de preguntas para realizar un autodiagnóstico de la iluminación artificial del hogar:

¿Cuáles son los espacios más utilizados dentro del hogar?

¿En qué horarios se utiliza el espacio?

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¿Quiénes utilizan el espacio?

¿En cuál dirección apuntan las luces?

¿Alguna de las luminarias produce destellos por exceso de luz?

¿Cuál es el tipo de luz que emiten las bombillas? Blanca, amarilla, etc.

La tecnología LED es una solución ideal en la búsqueda del balance lumínico, ya que permite situar la luz hacia el espacio requerido y con un ángulo máximo de iluminación de 120 grados. Generar alto flujos luminosos con un consumo muy reducido, garantizando el ahorro energético, y su vida útil es mayor en comparación con las bombillas tradicionales, agrega Melgar.

•

Si el espacio es para estudiar y trabajar tome en cuenta el destello emitido por las bombillas de luz, pero sobre todo, la cantidad de iluminación requerida para cada tarea, llámese lectura y escritura; la cocina es el lugar que debería tener mayor cantidad de luz porque hay muchos factores que llevan a un accidente (cortes, quemaduras, etc) el deslumbramiento puede ser incomodo en su vista a la hora de leer o utilizar la computadora, cubrir la fuente de luz con una pantalla lechosa (opalina) mejora el confort visual.

•

Si el espacio es utilizado en su mayoría por niños o adulto mayores, considere un entorno lo más claro y sencillo posible, por la noche (en los cuartos de los pequeños) utilice luz cálida para excitar el ritmo circadiano e inducir a los peques a dormir y descansar.

RECOMENDACIONES •

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Considere la luz artificial como un complemento a la natural en el día y como la fuente principal en la noche: no debe usarse la misma iluminación durante las 24 horas. Trate de crear una armonía lumínica para que no se genere exceso de luz ni fuertes contrastes (se estima que, a partir de los cuarenta años, suelen producirse alteraciones en la capacidad de visión de las personas o eye aging).

Para lograr una adecuada iluminación en su casa es importante conseguir un equilibrio entre la cantidad, calidad y estabilidad de la luz, manteniendo siempre la uniformidad y evitando contrastes excesivos.

SALUD & BIENESTAR

Actividades que ejercitan la mente para combatir LA PERDIDA DE MEMORIA

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

ntes se creía que la pérdida de memoria y la confusión eran parte del proceso normal del envejecimiento, pero esto ya no es así. Hoy en día, diversos estudios demuestran que la mayoría de las personas se mantiene alerta y tiene un buen uso de sus facultades a medida que envejece, aunque es posible que tome un poco más de tiempo recordar las cosas. El pilar fundamental para poder envejecer de forma activa es la memoria. Además de tener presente la importancia de una dieta adecuada, unida a ejercicio, para frenar o retrasar el deterioro físico fruto del paso de los años, es clave mantener estimulada nuestra mente.

Hacer ejercicio regularidad.

con

Hacer ejercicio fomenta el desarrollo de neuronas y reduce el riesgo de trastornos asociados a la pérdida de memoria, como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares.

Hacer vida social.

Las personas que se mantienen en contacto con familiares y amigos tienen menos riesgo de sufrir problemas de memoria que las personas solitarias que no se relacionan con los demás. La interacción social ayuda a mantener las funciones cerebrales porque suelen implicar ciertos desafíos mentales (acordarse de fechas señaladas o detalles de su vida).

Cuidar la alimentación.

Comer alimentos ricos en antioxidantes ayuda a controlar la oxidación las células, también de las del cerebro. Los alimentos ricos en grasas omega 3 son particularmente buenos para el cerebro y la memoria. Sin embargo, consumir demasiadas calorías puede aumentar el riesgo de desarrollar pérdida de memoria y/o deterioro cognitivo.

Controlar el estrés.

Dormir lo suficiente.

El cortisol, la hormona del estrés, provoca daños al cerebro con el paso del tiempo y puede provocar problemas de memoria. Pero el estrés en sí mismo puede causar problemas de memoria, por lo que las personas estresadas o con ansiedad es más probable que sufran lapsos de memoria y tengan problemas para aprender y para concentrarse, independientemente de la edad.

El sueño es necesario para la consolidación de la memoria, así como para el proceso de formación y el almacenamiento de nuevos recuerdos para que puedan ser recuperados posteriormente.

No fumar.

Fumar aumenta el riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares que pueden causar accidentes cerebrovasculares y constreñir las arterias que suministran oxígeno al cerebro.

¿Cómo aprovechar los beneficios del CHOCOLATE en el cabello? Por: Joselyn Brenes Piedra Periodista Agencia de comunicación: BA Comunicación

on los cambios de temperaturas y la exposición al sol, el cabello sufre mucho. El chocolate se puede convertir en una excelente opción para restaurarlo, ya que brinda múltiples beneficios, no sólo para quienes tienen daño, cabello muy maltratado o procesado, sino también para las que quieren preparar su melena para las próximas vacaciones. El chocolate además de ser un alimento delicioso, se destaca como gran aliado para las mujeres, debido a que posee dos componentes (el cacao y la proteína de trigo) especiales que actúan sobre el cabello dañado devolviéndoles la vida.

La acción nutritiva de estos ingredientes fortalece el cabello sin dejarlo pesado, normalizando la estructura de la fibra capilar. Los tratamientos capilares a base de chocolate brindan diferentes beneficios al cabello, entre ellos que aporta sedosidad, hidrata profundamente el cabello, desde la raíz hasta las puntas, logrando reducir el frizz, y realza el color, especialmente en aquellas cabelleras en tono castaño y negro. Y finalmente, el chocolate ayuda a que los cabellos muy crespos a conservar la humedad, debido a que este tipo de cabello por naturaleza pierde más agua.

SALUD & BIENESTAR

Mitos sobre la detección del CÁNCER DE PRÓSTATA Por: Alejandra Madrigal Ávila Periodista Agencia de Comunicación: ICC Asesores

n nuestro país se detectan al año más de mil casos de cáncer de próstata y cerca de 400 hombres mueren producto de esta enfermedad. Para los especialistas y expertos en el tema, las muertes podrían evitarse si se tratara a tiempo el cáncer, sin embargo, un porcentaje importante de los hombres teme someterse a una revisión por las ideas erróneas que se han formado en torno a la detección de este mal. Entre los mitos más comunes que tienen los hombres es que, si no existen síntomas no se deben realizar las pruebas de tamizaje y que las pruebas de diagnóstico para detectar la enfermedad sólo son para adultos mayores. Los especialistas aseguran que la mayoría de los hombres no presentan síntomas, además recomiendan que a los 40 años deben comenzar con los primeros exámenes, pues existen casos esporádicos de adultos jóvenes con la enfermedad.

Los especialistas recomiendan que a los 40 años deben comenzar con los primeros exámenes

También aseguran que hasta los 50 años las pruebas deben hacerse cada 2 años y después de los 50 años deben hacerse de manera anual. Las pruebas médicas se utilizan para detectar más fácilmente la enfermedad en una etapa temprana, pues aún con estilos de vida saludable hay posibilidad de tener cáncer de próstata.

MUCHOS HOMBRES LE HUYEN Otro de los mitos que pueden poner la vida del hombre en peligro, tiene que ver con la prueba en sangre conocida como antígeno prostático, pues la consideran suficiente para descartar o confirmar la existencia de cáncer de próstata, pero los médicos son claros en afirmar que para descartar o diagnosticar la enfermedad se debe realizar el examen en sangre y en tacto rectal. Ambos exámenes son complementarios, uno no excluye el otro.

Detectar el cáncer de próstata es sencillo, pero requiere de exámenes al que muchos hombres le huyen: el tacto

rectal que se trata de palpar la glándula prostática a través del recto y la medición del antígeno prostático y luego se complementa con una ecografía o biopsia en personas que tengan alta sospecha, explicó el radioterapeuta Fernando Medina, del Centro de Radioterapia Siglo XXI De acuerdo con Medina muchos hombres se confían porque en el laboratorio les dicen que están dentro del rango normal, pero puede ocurrir que el paciente tenga cáncer. De ahí la importancia del tacto rectal y contar con un historial de tratamiento. La recomendación es que los exámenes se realicen anualmente. El experto en oncología advierte que en caso de existir en la familia algún antecedente de cáncer de próstata, lo recomendable es que la persona se haga el primer tamizaje para detectar este padecimiento a los 40 años. Un diagnóstico temprano evita problemas de incontinencia e impotencia.

MÉDICOS VIRTUALES podrán monitorear

pacientes a distancia con ayuda del Internet Bandas son capaces de medir niveles de glucosa, ritmo cardíaco y temperatura, entre otros

Por: Otto Vargas M. Director General Agencia de comunicación: OVAMA Comunicaciones

ace menos de una década, la tecnología permitió enlazar a los electrodomésticos y los dispositivos hogareños con Internet para producir hogares inteligentes. Fue un gran paso, pero la tecnología no deja de avanzar y ahora apunta hacia nuevos rumbos. ¿Se imagina un hospital inteligente que a control remoto cuide la salud de sus pacientes?

Suena a La Guerra de las Galaxias, como dice Jorge Masís, gerente Grupo Prides, pero lo cierto es que esa tecnología, conocida como Internet de las cosas (interconexión digital de los objetos con Internet), ya existe para usos médicos y no tardará mucho tiempo en aparecer en el país. Grupo Prides fue el responsable de desarrollar aquí y en Panamá los expedientes médicos electrónicos de la seguridad social.

Digamos que es algo así como tener un médico de cabecera virtual. Los pacientes reciben una banda que monitorea su estado de salud y en caso de que la persona esté mal, el aparato emite una alerta al centro médico. Desde ahí los médicos pueden llamarlo para decirle qué hacer y controlar la crisis. Es medicina preventiva y personalizada, explicó Masís. Lo mejor de caso es que esa tecnología es sencilla de operar y tiene un costo accesible: entre los $300 y los $500. Toda la información se almacena en el expediente digital. De esa forma, los doctores tienen un mejor control de los pacientes a su cargo.

Lo mejor de esta tecnología es que las personas pueden estar controladas y no esperar a ser atendidas por una crisis. Los pacientes crónicos son los que más

ocupan campos en los hospitales y eso eleva los costos de la Caja Costarricense del Seguro Social (CCSS), puntualizó el gerente Masís. Los sensores tienen la capacidad de medir el ritmo cardíaco, la glucosa, la temperatura corporal, el peso e incluso detectar si un paciente incumple con su plan de ejercicios. La tecnología se complementa con los chatbots (programas informáticos que simulan el comportamiento de los seres humanos), pues con su ayuda es posible emitir las alertas al paciente sin necesidad de la intervención de un humano.

En otros países ya se utilizan para el monitoreo de adultos mayores. La Caja tiene interés en conocer sobre estos temas para explorar opciones a futuro. Lo mismo ocurre con la empresa privada. Esto abre un universo de posibilidades, concluyó Masís. Para el 2018, la tecnología estará lista para utilizarse en Costa Rica.

SALUD & BIENESTAR

¿Qué hacer cuando hay acumulación de CERUMEN? Por: Michelle Huertas C. / prensa@representacionesag.org

l cerumen es la cera que se produce en los oídos es una mucosidad espesa y es el resultado de la secreción de las glándulas ceruminosas situadas en el tercio externo del oído. Su misión es proteger el conducto auditivo, éste es el canal que va desde el tímpano hasta el exterior del oído. Esta mucosidad no es dañina y es la encargada de mantener el PH de este canal, pero cuando presentas acumulación en exceso te puede provocar obstrucción y dar paso a los tapones.

Además, el cuerpo tiene diferentes mecanismos de defensa y poseemos áreas que no necesitan una limpieza exagerada, una de ellas es nuestro canal auditivo y como mecanismo de defensa tenemos la cera. Éste te protege de cuerpos extraños que entran al canal actuando como una sustancia pegajosa que los atrapa y no deja que invada la membrana timpánica conocida como tímpano. Si el tímpano es lesionado podría tener acceso al oído medio y provocar otras patologías como una otitis media. Cada vez que introduces el aplicador al canal auditivo lo que haces es alterar el proceso natural de limpieza del oído por un exceso de higiene mediante el uso de métodos inapropiados provocando la acumulación interna del cerumen.

¿Sientes lo oídos tapados y una presión que no te permite escuchar nada? Si tu respuesta es sí, es probable que presentes algunos de los síntomas de la acumulación de cerumen en el canal auditivo, sin embargo, existen otros como:

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Perder manera

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Tener la sensación de escuchar nuestra propia voz mientras hablamos (fenómeno conocido como autofonía) puede indicar la presencia en el oído de los llamados tapones de cera, un trastorno cuya incidencia se multiplica durante los meses de verano.

audición repentina.

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La sensación de estar escuchando el ruido que producen las mandíbulas al chocar entre sí es frecuente sentir este síntoma al masticar.

•

Dolor de oídos puede ser de intensidad media, y en la mayoría de las ocasiones es necesario recurrir a tomar analgésicos.

•

Se presenta mareos y tinnitus esto ocasiona una sensación de inestabilidad y es lo que un tapón en el oído puede provocar.

Para dejar estas molestias ocasionadas por el cerumen es importante que logres entender cómo evitar que se dé la acumulación así como el aseo correspondiente que se le debe dar a esa zona. Por eso te vamos a explicar cómo evitarlo y el tratamiento que debes realizarte si ya presentas algunos de los síntomas anteriores.

¿Cómo evitar el cerumen y su tratamiento? La principal causa de la aparición de tapones de cera en los oídos es una higiene incorrecta de esta zona, por lo que el único modo de prevenir su aparición es no limpiarla en exceso, no intervenir en el proceso natural de limpieza del oído. Llegar a evitar que se acumule el cerumen es sencillo sólo no introduzcas nada en el canal auditivo, ni siquiera los aplicadores ya que estos están diseñados para limpiar la oreja el área externa también llamada aurícola. Al introducir un aplicador realmente lo que haces es pegar la cera hacia el tímpano y dificulta más su extracción y la eliminación natural.

¡Cuida la salud

de tus riñones!

Por: Michelle Huertas C. / prensa@representacionesag.org

os riñones son órganos vitales que realizan muchas funciones de limpieza y equilibrio químico de la sangre. Tener el conocimiento de cómo funcionan los riñones puede ayudarte a mantenerlos sanos. Estos órganos a diario, purifican unos 200 litros de sangre para filtrar unos 2 litros de desechos y exceso de agua. Los desechos y el exceso de agua se convierten en orina, que fluye a la vejiga a través de tubos llamados uréteres. La vejiga almacena la orina hasta el momento de orinar. Cuidar tus riñones es fundamental para estar sano, ya que son los encargados del sistema de excreción y eliminación de toxinas del cuerpo. Este trabajo es realizado mediante la recepción de la sangre de todo el organismo para filtrarla.

Otra de sus tareas esenciales es mantener constante la concentración de sales y de agua de los líquidos corporales, y si no hay funcionamiento correcto en su labor, te puede producir alteraciones muy graves.

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Consumir poca sal en tu dieta

•

Beber mucha agua, por lo menos dos litros diarios.

•

Realizar ejercicios

Consejos para cuidar tus riñones

•

Evitar fumar alcohólicas

Para tener un buen cuidado en la salud de los riñones te proponemos seguir los siguientes pasos:

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Evitar el consumo excesivo de analgésicos

•

Estar atentos a síntomas como: dolores a los costados de tu cuerpo, los ronquidos u orinar sangre.

•

Prestar atención a las posibles infecciones urinarias y tener una higiene genital correcta.

•

Controlar el peso, la obesidad es un factor de riesgo.

•

Controlar la presión arterial, si se eleva puede afectar los tejidos renales y el corazón.

•

Disminuir sodio

consumo

las

bebidas

SALUD & BIENESTAR

¡EMBARAZADA A LOS 40!

¿Cuáles son los riegos y beneficios?

Por: Michelle Huertas C. / prensa@representacionesag.org

n estas últimas décadas el calendario de maternidad de la mujer ha cambiado mucho y quedar embarazada a los 40 años se ha vuelto bastante normal, ya que muchas mujeres retrasan esta etapa hasta lograr un crecimiento dado que ponen como prioridad su desarrollo personal, profesional y económico. Al lograr ese crecimiento muchas deciden abrirse a la etapa de la maternidad ya que han logrado básicamente un estabilidad y creen que es hora de un nuevo ciclo en su vida debido a la madurez que tienen, sin embargo, nacen muchas interrogantes cuando se toma la decisión como: ¿si será un embarazo saludable? ¿Cuáles son los riesgos? ¿Lograré concebir un niño sano? ¿Será difícil quedar embarazada? Esas son tan sólo algunas de las muchas preguntas que se hacen muchas mujeres antes de empezar ese maravilloso trayecto de su vida. Las edades más recomendables para quedar embarazada son entre los 20 a los 33 años, por eso cuando se decide a una edad más madura pedir bebé tiene que estar preparada ante la dificultad que se le puede presentar poder quedar embarazada, ya que el cuerpo de la mujer a cierta edad empieza a tener una serie de cambios hormonales.

Es importante que antes de quedar embarazada acudas a un especialista para una consulta preconcepcional, donde se analizará la calidad de ovulación y tu estado de salud con análisis de sangre, azúcar, colesterol, triglicéridos, etc. También es importante moderar el peso, mejorar la dieta y estilo de vida, hacer ejercicio y buscar un aporte extra de ácido fólico para prevenir defectos congénitos graves. A los 40 años los riesgos para la madre como para el bebé crecen. Pero lo cierto es que los avances de la medicina facilitan enormemente la viabilidad y el éxito de estos embarazos siempre y cuando se sigan las recomendaciones del médico. Los embarazos en la madurez también cuentan con una amplia lista de ventajas. A continuación te mostramos una lista de las ventajas y los riesgos que puedes tener en un embarazo a los 40 años.

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Ventajas Más preparadas para amamantar están las madres. Tienes más experiencia y sabiduría.

Tienes una mejor situación financiera.

Mayor disfrute.

Menos depresión.

Vínculos más estrechos.

Desventajas •

Dificultades para concebir.

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Tienes más probabilidades de tener un embarazo complicado.

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Aborto espontáneo.

•

El parto se produzca por cesárea .

•

Hipertensión y la diabetes.

•

Pueden haber riegos en el bebé.

Aunque se dice mucho que los embarazos más riesgosos son a los 40 eso no excluye que estar embarazada entre los 20 a 33 años no existan estos riesgos, sin embargo si es más difícil que existan las ventajas que si tienen las mujeres a los 40 años.

Aprendamos sobre el Asperger

Por: Michelle Huertas C./ prensa@representacionesag.org

l síndrome de Asperger es un trastorno neurobiológico que forma parte de un grupo de afecciones denominadas trastornos del espectro autista. La expresión espectro autista se refiere a un abanico de trastornos del desarrollo que incluyen tanto el autismo como otros trastornos de características similares. Este síndrome suele presentar una torpeza motora, es decir, el desarrollo de los movimientos o de la motricidad del niño puede ir con retraso en comparación a un niño de su edad, y pueden manifestarse también dificultades de coordinación de los movimientos. En niños con síndrome de Asperger, es frecuente observar una falta de socialización. El problema no es tanto que no quieran tratar de relacionarse con las personas, sino que no tienen las

habilidades necesarias para hacerlo. Esa falta de empatía se traduce a menudo en un aislamiento escolar.

COMO TRATAR A UNA PERSONA CON ASPERGER

DIAGNÓSTICO DEL ASPERGER

No utilices conceptos abstractos y sea concreto.

El diagnóstico debe realizarse por especialistas en trastornos del espectro del autismo, mediante la observación del comportamiento, la evaluación de las competencias psicológicas y también se debe realizar una valoración médica. Las competencias psicológicas que generalmente se evalúan son la inteligencia, las habilidades adaptativas conceptuales, sociales y prácticas, el lenguaje y la historia de desarrollo del niño o el adulto.

Evita usar modismos, sarcasmo o chistes.

A veces no entienden las expresiones verbales o faciales debes tener cuidado cuando las usas.

En la escuela las tareas y actividades importantes deben ir por escrito.

No los trates diferente.

Tendrán apoyo como: terapias psicológicas,tratamiento farmacológico y apoyo escolar.

forma

SALUD & BIENESTAR

LA ARCILLA puede hacer maravillas en tu cutis Prueba esta mascarilla y disfruta de una piel radiante

Por: Montserrat Rodríguez P./ prensa@representacionesar.org

a arcilla posee propiedades refrescantes, descongestionantes, cicatrizantes, purificantes, relajantes, desinflamantes y es uno de los mejores regenadores celulares que hay. Tiene propiedades que te ayudará a que tu sangre circule de mejor manera, ya que al aplicarla vitaliza los tejidos. El barro descongestiona el cuerpo de toxinas e inyecta a las células de energía eléctrica y solar, lo cual ayuda al cuerpo a evitar enfermedades. En muchos lugares del mundo se usa la terapia de barro como cura por sus grandes propiedades cosméticas y curativas, tanto interna como externamente. Entre sus componentes se encuentra el calcio y el magnesio, ambos reconocidos por su aporte en la coagulación de la sangre, eliminar la fatiga, detienen el envejecimiento precoz, son vitalizadores celulares, y antisépticos internos y externos. Por eso te recomendamos esta increible mascarilla.

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¿Cómo prepararla? Para realizar esta mascarilla tienes que tomar en cuenta que nunca debe entrar en contacto con ningún utensilio de metal ni de material sintético, porque estos disminuyen la eficacia de la arcilla, te sugerimos uno de madera, cristal o porcelana. La arcilla tiene un efecto exfoliante, y sirve para piel tersa, limpia, estirada y con resultado de suavidad. La receta original para esta mascarilla es de 2 a 3 cucharas de arcilla bentonita, un poco de agua hasta que la mezcla sea abundante pero manejable, y una cucharadita de aceite de coco. Mezcla estos elementos en un recipiente, y sin que se seque, aplícalo en tu cara con cuidado. Ten en cuenta que necesitas tener tu cara limpia antes de colocarte esta arcilla. Sin embargo, debes reconocer qué tipo de piel tienes antes, para ver cómo variaran los elementos a usar. Si eres de piel seca se puede mezclar

con avena molida con una cucharada de aceite de coco para un efecto más hidratante. Y si tu piel es grasa se puede mezclar con algas marinas, para obtener una pasta ligera que te dé el resultado que deseas. Si tu piel es mixta te recomendamos añadir levadura de cerveza. Una vez que tienes la mezcla preparada puedes aplicarla directamente con las yemas de los dedos o con una brocha pequeña. Primero aplica una capa delgada y si puedes uniforme; evitando con cuidado el contacto con el contorno de los ojos y de los labios. Espera ahora al menos cinco minutos para que esta se seque y cuando sucede esto ya se ha cumplido su papel absorbente y se puede retirar con agua templada, con las manos o con una esponja, primero humedeciendo primero y luego poco hasta que este tu cara limpia por completo.

TIPS para el cuidado

de tus ojos

Por: Michelle huertas C. / prensa@representacionesag.org

os ojos son una parte importante para tu salud. La mayoría de las personas confían en sus ojos para ver y dar sentido al mundo que los rodea. Sin embargo, algunas enfermedades de los ojos pueden conducir a pérdida de la visión, por lo que es importante identificar y tratar estas enfermedades lo antes posible. Cada uno percibe el entorno de una forma muy diferente y personal: ¡cada persona ve diferente! Lo que ves no depende de lo bien que veas, sino también de lo que realmente quieras ver. Las preferencias personales, la experiencia y la memoria juegan un papel clave en lo que percibes. Parece que se recibe cerca del 80 por ciento de las percepciones a través de los ojos. Debes acudir a una revisión de tus ojos tan seguido como tu médico te lo recomiende, o si presentas nuevos problemas de la visión. Así como es importante mantener tu cuerpo sano, también necesitas mantener tus ojos sanos porque son uno de los órganos más sensibles del cuerpo humano, por lo que requieren de un cuidado especial, para poder conservar una buena salud visual.

TIPS PARA EL CUIDADO DE TUS OJOS

Revisión oftamológica anual. Para detectar lo antes posible cualquier problema ocular.

Alimentación sana. Es necesaria para mantener una buena función visual

Proteger los ojos del sol. La radiación ultravioleta (UV) produce alteraciones agudas y crónicas en todas las estructuras del ojo.

Reducir el estrés y fatiga ocular. Es necesario ejercitar nuestros ojos. Cada 20 minutos descanse su vista.

Dar masajes a los ojos. Relaja los músculos de tus ojos y estimula el flujo sanguíneo con un buen masaje.

Dormir bien. El exceso de trabajo y la falta de sueño, pueden aumentar el estrés ocular.

No frotarse mucho los ojos. Para evitar una contaminación ocular.

Trabajar con buena iluminación. Una iluminación adecuada es imprescindible para reducir la fatiga visual.

Educar a los niños. Los adultos son responsables de informar a los menores sobre la importancia de cuidar sus ojos,

No usar anteojos recetados por otras personas. El uso de lentes con poco o demasiado aumento puede lastimar los ojos

Te recordamos que también se debe procurar usar agua limpia para lavar el rostro, evitar que productos fuertes, como el jabón entre a los ojos.

ENTREVISTA

Fotรณgrafa: Michel Pinto IG: @ amodernromancephotography

Silvia kal

LA ACTRIZ Y MODELO que

nos tiene a todos encantados

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

odos los días vemos a modelos y actrices que triunfan en el mundo del modelaje o la televisión, pero no siempre encontramos a quienes se abren paso por la industria de manera tan rápida. Este es el caso de Silvia Kal, una mujer luchadora, positiva, trabajadora, independiente, y libre; quien además es modelo, actriz y presentadora de televisión. La actriz es de origen español y antes de mudarse a Estados Unidos hace un poco más de seis años, estudió Publicidad y Relaciones Publicas. Desde niña Silvia soñó con ser actriz, aunque no se atrevía a intentarlo hasta años más tarde, esto se debió a que creía que las personas que trabajan en la industria del cine o televisión están ahí por sus familias. Al inicio de su carrera no trabajaba como actriz a tiempo completo debido a sus obligaciones con el estudio, aunque fue realizando algunos anuncios como trabajo adicional.

Cuando terminó su carrera lo primero que decidió hacer fue seguir sus sueños, por lo que tomó la decisión de mudarse a Los Ángeles, California. Siempre había querido vivir en otro país para sentir esa experiencia. Creo que es importante para crecer como persona. Además, quería mejorar mi inglés. Los Ángeles era la ciudad perfecta porque reunía todas las condiciones que yo buscaba y también allí estaba el mundo del cine. Fue la mejor decisión que he tomado. Aquí soy feliz y cada día que me levanto y salgo a la calle me siento extremadamente agradecida, comentó. Al paso de unos meses de su estadía en Estados Unidos un amigo suyo le recomendó una página web que se destaca por ser utilizada por los actores y agentes de la ciudad, fue así como Silvia consiguió su primer trabajo en el mundo de la actuación. Como en Los Ángeles prácticamente toda la población se dedica a la industria del cine, todo está muy bien organizado, y eso me motivó mucho porque me hizo ver que ir a un casting no era una pérdida de tiempo. Así que, empecé a trabajar, y cuanto más trabajaba más opciones laborales me salían después, comentó Kal.

Como en todo, las cosas no siempre son de color de rosa. Existen muchas trabas para las mujeres en la industria del modelaje y cine: Una traba en mi opinión de las más importes y que ojalá entre todas hagamos que cambie, es que muchos hombres (productores, directores, agentes, etc.) intentan aprovecharse de la ilusión de muchas mujeres ofreciéndoles trabajos, la mayoría de veces irreales, con el único objetivo de acostarse con ellas. Esta es una causa contra la que me gustaría luchar de alguna manera porque he visto casos absolutamente indignantes que destrozan la magia de la industria y los sueños de demasiadas mujeres. Otra traba es la edad. Desafortunadamente en Hollywood cuando pasas los 40 las oportunidades de trabajo decrecen enormemente, eso en el mundo de la actuación; en el modelaje a los 25 ya empiezas a ser demasiado mayor, pero en el modelaje eso también les pasa a los hombres, aseguró. Por suerte la actriz ha tenido en su mayoría, muy buenas experiencias durante su carrera. Ha trabajado con actores, actrices y músicos muy reconocidos a quienes asegura ha admirado desde pequeña. Protagonizó el comercial del videojuego de Arnold Schwarzenegger, Mobile Strike, en el que da vida a un soldado de guerra. Participó en el video Let The Bass Go de Snoop Dogg donde ella y el rapero compiten en una carrera de autos. Silvia ha participado en películas como Los abrazos rotos (2009), Los fantasmas de Goya (2006) y Jersey Boys (2014).

absolutamente espectaculares en una zona llamada Pasadena. Actualmente Silvia es la cara de la línea de vestidos de baño Swim By Judit, una marca 100% californiana ya que es de donde proviene su diseñadora y donde también se fabrican. Además también se encuentra explorando nuevas áreas de la producción con la creación de un cortometraje, el cual también protagonizará. Estoy a punto de empezar a grabar un cortometraje que he co-escrito. Es un film que habla del bullying pero contado desde un punto de vista muy único y entretenido. Además, en este momento tiene otros proyectos de películas en las que participará, pero aún no tiene la fecha. Así que debemos estar muy atentos a sus redes sociales para conocer sus nuevos proyectos.

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Uno de sus últimos trabajos es en el que representa a la psicóloga de nada más y nada menos que David Bisbal en su video Fiebre. El concepto del video FIEBRE es muy divertido, así que nos reímos mucho grabándolo. David es maravilloso, humilde, divertido, amable, inteligente y creativo.

Además, todo el equipo hizo el trabajo muy fácil y agradable, comentó Silvia. El vídeo entero se rodó en distintas zonas de Los Ángeles, entre ellas, la playa de Santa Mónica. Aunque su parte se filmó en una casa con unas vistas

En Revista VOS siempre nos hemos caracterizado por brindar consejos para llevar una Vida Óptima y Saludable, así que esta vez le pedimos a Silvia Kal que nos revelara su secreto para vivir su vida de esta manera, a lo que comentó: Ser feliz y tener una visión de vida positiva. Trabajar en uno mismo y ser independiente. Tener aficiones, amigos, practicar deportes, comer sano, disfrutar de la naturaleza, no enfadarse por estupideces, no perder el tiempo y la energía en tener envidia de nadie sino invertir tu tiempo en mejorarte a ti mismo. Y ser amable con los demás, porque eso te hace sentirte bien contigo mismo.

ENTREVISTA

Silvia Kal no siempre se encuentra en un set de grabación, tiene una vida muy emocionante y por lo que podemos ver, también practica muchos deportes, Me encanta estar al aire libre, así que voy a la playa, paseo, juego al tenis, voley playa, bailo salsa, hago paddle board, monto en bicicleta por la playa, voy a comer con amigos o hacemos noches de cena con juegos como adivinar películas, Dicciopinta, Tabú, etc.

Fotรณgrafa: Michel Pinto IG: @ amodernromancephotography

ENTREVISTA

REDES SOCIALES @Silvia Kal @Silviakal1 @Silviakal 34

Fotรณgrafo: Dreamstatelive IG: @dreamstatelive

Fotรณgrafa: Michel Pinto IG: @ amodernromancephotography

l día de la madre es una de las fechas más importantes para la mayoría de los costarricenses. Es el día que destinamos para celebrarle a la mujer que nos ha acompañado durante toda nuestra vida, la que nos brinda su amor, tiempo, comprensión y

está siempre cuando más la necesitas.

Para este 15 de agosto Revista VOS le trae un especial para el día de las madres, en donde encontraras como compartir un excelente momento con ella, algunos cuidados importantes de salud y también tips de belleza o de cómo consentirla en su día. Les festejamos a todas las mujeres que decidieron tomar el papel de mamá.

Cirugía laparoscópica

en ginecológia

La preparación para este tipo de operación es relativamente similar a la de una cirugía abierta

Por: Dr. Luis Diego Carazo Fernández Ginecólogo – Obstetra Hospital La Católica Miembro de la International Continence Society

i bien no es una regla definitiva, muchas veces en cirugia, entre más pequeña es la herida, más rapida es la recuparación.

Es por eso, y otras razones que explicaremos más adelante, es que la cirugía minimamente invasiva ha ido teniendo cada vez más auge.

El abordaje laparoscópico

los costados y por éstas se introducen diferentes instrumentos como pinzas, tijeras, canulas de aspiración, que nos permiten realizar cirugías, que pueden ser, desde muy sencillas como una Salpingectomía (esterilización femenina), cirugías de mediana complejidad como retirar quistes de ovario y operaciones de alto nivel como Histerectomías (cirugía para retirar el útero).

Ventajas

El abordaje laparoscópico nos da la posibilidad de realizar cirugías de alta complejidad mediante pequeñas insiciones que se realizan de la siguiente forma; una, de un centimetro, a nivel del ombligo, por la cual se insufla la cavidad abdominal con un gas llamado dioxido de carbono (CO2) lo que nos permite posteriormente introducir una cámara que se conecta a un sistema de video HD y mediante esta obtenemos una clara visión de diferentes organos pélvicos.

Pero la cicatrización no es el único punto a favor de este tipo de intervención quirúrgica, es aún más importante que la cantidad de sangrado es generalmente menor, de la misma forma es menor el dolor posterior a la cirugía y, aún más importante, el período de recuperación y la estancia hospitalaria son también menores, es decir, la reincorporación a la vida laboral y social.

Se realizan posteriormente dos o tres insiciones más, aún más pequeñas (5 mm) en puntos específicos en

La preparación para este tipo de operación es relativamente similar a la de una cirugía abierta, mucho va

a depender de la edad de la paciente, si tiene alguna patología de fondo (presión alta o diabetes por ejemplo) y de la causa de la cirugía.

Valoración Generalmente se solicitará una valoración preoperatoria, examenes de laboratorio, un ayuno de al menos 8 horas y en algunos casos especiales medidas particulares que su ginecólogo discutirá con usted previo al internamiento.

Importante

Si usted va a ser sometida a una cirugía ginecológica, puede ser candidata al abordaje laparoscópico con lo que se verá beneficiada de todo lo que antes comentamos. Discuta siempre con su médico esta posibilidad cuando se le plantee la necesidad de una cirugía

DrLuisDiegoCarazo 2246-3394 Hospital La Católica: Clínica Medica Murano: 4080-2636 Emergencias: 8326-1736

ACUPUNTURA

cosmética

Retarda el proceso de envejecimiento de adentro hacia afuera

Por: Dr. Yu Chen (Jorge) Hu Médico Cirujano - Especialista en Acupuntura M.Sc. Medicina Estética y Antiaging

a acupuntura es una práctica oriental que tiene su origen en China, la cual consiste en la estimulación de los puntos del cuerpo, utilizando distintas técnicas, principalmente insertando agujas en la piel. Ya conocemos su uso para el cuidado de nuestra salud, pero el uso de acupuntura en estética es un metodo donde la salud es igual a belleza. Los defectos cutáneos son la exteriorización de los problemas internos, el conocerlos nos permite tratar la piel del rostro de una manera integral y con resultados espectaculares. En el mercado existen muchos tratamientos contra el envejecimiento, pero ¿qué es lo que realmente los diferencia de la acupuntura? Lo cierto es que con esta alternativa además de combatir los signos de la eda, nos ayuda a cuidar nuestra salud en general, ya que éste es un tratamiento integral. La práctica de técnicas de acupuntura en la estética se ha utilizado desde tiempos antiguos y su función es la de tratar al paciente con agujas que activan el flujo de energía, así de esa manera se tonifica y equilibra la energía facial y de cuello. Cuando hablamos de sesiones de acupuntura estética no solamente nos vamos a limitar al uso de agujas en la piel, sino que éste se verá complementado con otras practicas como la fitoterapia y una buena medicina ortomolecular. Si lo que buscas es mantener un aspecto

joven con este tratamiento, lo conseguirás, sin necesidad de buscar alternativas invasivas y hasta peligrosas.

¿Cuáles son los beneficios de la acupuntura cosmética? Entre los muchos beneficios de la acupuntura estética podemos destacar:

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Mejora el tono muscular.

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Ayuda a reducir las bolsas debajo de los ojos.

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Reduce la papada.

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Con la acupuntura facial se consigue que disminuyan las manchas de la cara.

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Aumenta la producción de colágeno y oxigenación cutáneo.

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Elimina las líneas de expresión y mejora la apariencia de las arrugas más profundas.

Mejora el funcionamiento del metabolismo y ayuda a

eliminar el exceso de líquidos.

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Aumenta la circulación con lo que se consigue una mejor y mayor hidratación de la piel.

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Mejora el equilibrio hormonal.

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Mejora el sueño y alivia el estrés.

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Reduce el estrés de la cara.

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Promueve el bienestar y la salud general.

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Retarda el proceso envejecimiento desde dentro.

Si estás interesado en vivir la experiencia de la acupuntura debes recordar que es de suma importancia que el médico encargado sea certificado para poder hacer este tipo de tratamientos.

Clínica de Acupuntura del Dr. Hu

2296-3019

M am

á s iem pr e JOVEN Y RADIANTE

¡Que mejor regalo para el día de la madre que escoger una de las cremas de Endocare, la nueva línea con Factores de Crecimiento!

Dra. Eliana San Juan Asesor Médico Uniderma Dermatocosméticos

s común que las mujeres nos olvidemos de cuidarnos, de maquillarnos y de darnos cosas para vernos y sentirnos bien, especialmente cuando tenemos hijos y una casa o un trabajo que atender.

patentada, especialmente diseñada para el tratamiento del envejecimiento y como coadyuvante a técnicas dermocosméticas.

Con el paso del tiempo las células de nuestra piel ralentizan su actividad, disminuyendo su capacidad de renovarse, y tanto ellas como las estructuras que las sostienen, sufren un deterioro que da origen al envejecimiento de la piel. A partir de la tercera década de vida, la piel empieza a cambiar, se afina, su textura se ve alterada y pierde densidad, lo que provoca la aparición de los signos del envejecimiento

Contiene una actividad de factores de crecimiento con lo cual se consigue favorecer la reparación cutánea y revertir los principales signos del envejecimiento producidos por la acción de diferentes agresiones (técnicas dermocosméticas o tratamientos farmacológicos) y por el daño diario de los radicales libres que se generan por la exposición a fac-tores ambientales (radiaciones solares, contaminación o condiciones climáticas adver-sas). Actua sobre los fibroblastos, mejorando su morfología, acelerando su proliferación e incrementando su funcionalidad, formando fibras colágenas y elásticas , asegurando firmeza de la piel en capas profundas .

El SCA ® posee 5 acciones claves para rejuvenecer de forma integral a la piel:

¿Qué es el envejecimiento cutáneo? El envejecimiento cutáneo es el resultado de dos procesos biológicos principales: Cronoenvejecimiento, que es el envejecimiento causado por el paso del tiempo, y fotoenvejecimiento, el dado por los factores de estrés ambiental, en particular la radiación UV y los radicales libres. Estos procesos provocan alteraciones visibles en la piel tales como la disminución de firmeza y elasticidad, la aparición de líneas y arrugas, disminución de la luminosidad y tono desigual, piel rugosa y de textura irregular y deshidratación. El daño que provocan las agresiones medioambientales y la exposición solar (rayos ultravioleta) aceleran el deterioro celular desembocando en un envejecimiento prematuro o fotoenvejecimiento. Endocare es una línea cosmética dermatológica con alto poder de regeneración cutánea, gracias a su tecnología SCA ® factores de crecimiento

extracelular haciendo que la fibronectina se reordene compactando al tejido fibroso y celular provocando tonicidad en la piel.

A p o r t a Glicosaminoglicanos, como el HA (Acido Hialurónico), asegurando aumento de la hidratación y elasticidad. Ensambla

Matriz

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Tiene acción antioxidante ya que atrapa a los Radicales Libres. Tiene actividad Colagenasa, haciendo un recambio constante del Colágeno desnaturalizado.

Consejos prácticos de uso •

Para pieles jóvenes. Usar de día el Endocare Gel Touch y de Noche el Endocare Gel Cream, al-ternando con 1/4 de ampolla de Endocare Tensage.

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Para pieles maduras. De día Endocare Crema Tensage y de noche Endocare Crema Tensage, alternando día por medio con 1/4 de ampolla de Endocare Tensage.

El uso de nuestra línea Endocare asegura una piel rejuvenecida a los 2 meses de tratamiento.

Uniderma Dermacosméticos Costa Rica

TEL:2288-1993

Rellenos en LABIOS Los rellenos de Ácido Hialurónico logran labios más sensuales, con más volumen y mejor definidos

Por: Dr. Juan José Rodríguez Dermatólogo

os implantes o rellenos faciales, son sustancias que se introducen por debajo de la piel con la utilización de agujas o cánulas, su función es restaurar el volumen que se ha perdido con el paso del tiempo. Entre los más comunes tenemos el Ácido Hialurónico, la grasa autóloga (propia ) y el colágeno. El Ácido Hialurónico es una molécula compleja de origen natural que forma grandes matrices en el tejido corporal, como la piel y el cartílago. Al igual que una esponja, su función principal es ligar y absorber las moléculas de agua, lo que crea volumen en el rostro; es de los rellenos más seguros, más utilizados y tiene una duración aproximada de un año y medio. Las zonas más frecuentemente tratadas son los surcos nasogenianos, pómulos, las llamadas líneas de marioneta y los labios; consiguiendo con esto el tratamiento de arrugas, remodelación facial y rejuvenecimiento sin cirugía, siendo un procedimiento rápido y con excelentes resultados.

Relleno en labios Respecto a la boca, se utiliza un relleno especial para esta zona. Los usos y tratamientos más comunes en esta área del rostro son:

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Comisura Labial.

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Arrugas labiales o peribucales (Código de barras del fumador).

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Restablecer el volumen que se ha perdido.

La gran ventaja de este relleno es que es muy bien tolerado debido a que es un producto que el cuerpo utiliza y absorbe de forma natural. Se debe tener en cuenta que irá desapareciendo poco a poco en un lapso de año y medio, pero esto es una gran ventaja debido a que otros tratamientos permanentes pueden provocar efectos indeseables.

El procedimiento es sumamente rápido e indoloro (aproximadamente 30 minutos) y hay muy pocos o ningún efecto secundario que podría ser la equimosis (pequeños moretes).

Los resultados de este tipo de tratamiento son muy favorables, logrando un acabado muy natural, además el perfilado de los labios con formas finas y a la vez voluptuosas, recobrando el volumen perdido o formando un nuevo volumen deseado. Otro de los pilares en el tratamiento de relleno de labios, son las 2 columnas que se encuentran inmediatamente por debajo de la nariz y es lo que conocemos como el arco de cupido; el cual se puede resaltar o definirlo si nunca se tuvo. Este procedimiento le da a los labios y a la boca un aire más seductor, de manera natural, logrando ese aire de labios besables que se desea. Es muy importante para finalizar, indicarles que para dar un aspecto totalmente natural al implante, este se hace por detrás de los labios y no por el frente, lo que resalta los tejidos naturales de la piel consiguiendo un colchón posterior que resulta imperceptible y natural a la vista.

juanjosedermatologo Tel: 2574-9404 8730-7266

para compartir con mamá LAS PELÍCULAS

Por: Michelle Huertas C. / prensa@representacionesag.org

l día de las madres está a la vuelta de la esquina ¿Ya sabes qué regalar o cómo pasar ese día? Te damos una excelente idea para que este 15 de agosto lo puedas celebrar de una manera diferente y este día de la madre cambies tu tradicional regalo, brindándole tu tiempo y compartiendo un buen momento con tu mamá. Porque en definitiva no hay mejor regalo que compartir juntos ese día y que tu mamá se sienta consentida así como ella te consintió a ti. Si te gusta la idea de pasar un tiempo con tu mamá lo puedes hacer de una manera divertida y entretenida en la que todos pueden disfrutar en familia, realizando un maratón de películas, además a esto le pueden agregar una pizza, helados con gelatina, repostería, palomitas o simplemente la comida favorita de tu mamá. Sí en definitiva eres una persona hogareña y tu mamá también, esta será la mejor opción de entretenimiento para ambos y al ser un día feriado es el momento ideal para estar juntos, brindarle un poco de cariño y felicidad. Te mostramos una lista de películas que debes acompañar con la comida ideal y puede resultar un excelente plan para consentir a la reina de la casa.

Mi madre es una siren. Es una comedia dramática y se relaciona con las madres solteras y trabajadoras. Quédate a mi lado. Una película para llorar es estupenda para risas, lágrimas y fiestas.

Akeela y las letras. Akeela apunta alto y aprende a trabajar duro, a pesar de una difícil competencia y una madre que no entiende sus sueños.

Valiente. Una película de Disney. Mérida rompe con el estereotipo de princesa Disney y le enseña una o dos cosas a su madre, la Reina.

Mamma Mía. ¡Es un musical! ¡Con Meryl! y cuando tengan ganas de cantar y bailar con el sonido de los años 70

Educando a mamá. Es sobre madres e hijas y las

decisiones que toman.

Un Viernes de Locos. La película se basa en el dicho popular de las mamás cuando regañan a los hijos: “ponte en mis zapatos”. Es todo una comedia para reír.

Un sueño posible. Una película basada en una historia de la vida real. Leigh Anne Tuohy decide acoger a Michael Oher, un adolescente que no tiene hogar. Lo que era un simple acto de bondad termina siendo algo más fuerte.

My sister´s Keeper. Una historia para llorar la decisión más difícil ante las situaciones más difíciles una madre que no se rinde. Es uno de los tantos mensajes con los que cuenta el drama

Matilda. Una historia de adopción más. La clásica película infantil nos presenta a Matilda, una niña súper dotada que es constantemente rechazada por su familia de evidente carencia intelectual.

¡LA MAMÁ ACTUAL!

El reto de ser mujer, madre y trabajadora Ser madre y ser profesional pueden ser una buena combinación y motivo de gran satisfacción

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

er madre es un privilegio que no todas las mujeres llegan a tener, con la maternidad vienen compromisos y responsabilidades que no se tenían antes. Imaginemos una situación cotidiana que viven todas las madres alrededor del mundo: Es domingo, son las 7:00 am, te despiertas tranquilamente, hasta que el sueño acaba y tus niños están por todos lados y tu casa está hecha un caos. Bienvenida a la realidad, mamá. Las mujeres en su mayoría se sienten realizadas cuando llegan los hijos a sus vidas, aunque muchas veces llegan inesperadamente cuando están a punto de terminar su reto profesional. Además de reducirse el tiempo con tu bebé, también se limita la vida en pareja,

el ocio y sobre todo ¡El tiempo para nosotras! Disfrutar de una lectura, una película, una sesión de belleza o una tarde con las amigas se vuelve muy complicado por no decir imposible. Nuestra capacidad para hacerlo todo parece que se multiplica, pero forzarla por alcanzar las expectativas puede llevarnos a un estado de cansancio difícil de asimilar convirtiendo este paso en un auténtico sacrificio

de emociones y temores a lo largo de su desarrollo como madres y profesionales, pero ciertamente cada situación que se sume a esta aventura te servirá de aprendizaje, lo único que debes hacer es no dejar que tu vida se estanque por el hecho de haberte convertido en mamá.

La etapa de la maternidad es una verdadera aventura, significa un reto el hecho de evitar que tus sueños se desaparezcan y que tus ilusiones se esfumen. Después del embarazo y del nacimiento del niño las mujeres experimentan un sinfín

Actualmente vivimos en un mundo de constantes retos y ser madre es uno de los más grandes que cualquier mujer pueda enfrentar, sin embargo, un hijo jamás va a suponer un atraso en tu vida o un problema que vaya a truncar tus sueños.

GENTE VOS

La nueva Xiomara

Me encuentro en un proceso de reinvenciรณn y estoy mรกs FUERTE QUE NUNCA

n otras ocasiones hemos podido entrevistar a Xiomara Ramírez, pero en esta ocasión es totalmente distinto ya que traemos información exclusiva para ustedes.

Muchos conocemos a esta cantante costarricense por su participación en Nace una estrella, programa en el que resultó ganadora en el 2009, algo que era de esperarse por su gran talento. Al año siguiente su carrera se disparó por los cielos y empezó a crear su disco llamado Sí, en cual contiene canciones como Sólo quiero que estés bien o Dizque amiga. Durante estos años hemos visto a Xiomara en conciertos, creando nueva música y hasta colaborando con artistas internacionales. Una de sus últimas canciones fue la de Háblame de ti junto con el artista mexicano Ramses, la cual tuvo un gran éxito dentro y fuera del país. La canción es una balada romántica que tiene y tendrá a todos los ticos enamorados. La experiencia de trabajar con Ramses fue bastante bonita y a la gente le encanta la canción, aunque es un cover de la canción de la Banda MS. Con él tengo una buena relación, siempre uno tiene que estar bien con los demás artistas, uno no sabe lo que puede llegar a pasar y que favores podamos necesitar uno del otro, la vida del artista se trata de tener contactos que le puedan ayudar a uno, porque no siempre se puede solo, definitivamente uno siempre va a ocupar de los demás, declaró Xiomara. Últimamente hemos tenido la oportunidad de ver a Xiomara en presentaciones como el concierto que se realizó en el mes de Julio para apoyar al #TeamDani, el cual es un niño costarricense que está en busca de recaudar fondos para una cirugía que está pendiente. Otra de las presentaciones que se realizaron recientemente fue la de la marcha de la diversidad apoyando a la comunidad LGBTI, el concierto fue increíble, tuve la oportunidad de cantar frente aproximadamente 8.000 mil personas y la verdad es que estuvo genial y fue como un concierto masivo, me sentí libre ni sentía presión de nadie, aseguró la artista.

tenía en su vida, se encuentra en un proceso de reinvención y ahora está más fuerte que nunca. Ahorita estoy trabajando con un productor musical que es puertorriqueño José Rosa, el trabajó muchos años con artistas como Emilio Estefan, Celia Cruz y Jenni Rivera. Él es percusionista y él ha llegado a ocupar un espacio en mi vida que me faltaba, me hizo creer en mí otra vez, comentó Xiomara. Gracias a esta nueva etapa podremos escuchar nuevas canciones por parte de la artista, Revista VOS tiene información exclusiva sobre lo último en lo que se encuentra trabajando la artista y es que en este mes no estará sorprendiendo con una propuesta musical totalmente diferente de lo que estamos acostumbrados a escuchar. Imaginemos un ambiente de pura fiesta entre amigos, básicamente esta es la idea del nuevo video y canción que se llama Fuego, esta tiene una colaboración del cantante dominicano Destino, al cual conocemos todos por sus videos virales. La canción será todo un éxito y la vamos a poder escuchar por plataformas como YouTube, Radio y Spotify. Con esta canción quise arriesgarme y hacer algo diferente, al principio empecé a dudar ya que me iba a salir de mi género, pero el que no arriesga no gana. La experiencia fue muy bonita, nunca había grabado una canción de este tipo y mi voz se prestó para este tipo. Conocer ha Destino muy interesante, creamos una canción muy pegajosa, asegura Xiomara. Por: Emily Oviedo M. prensa@representacionesag.org

REDES SOCIALES Xiomara @Xiomaramusica @Xiomaramusica Para Contrataciones

7270-3077

Actualmente la vida de la artista ha dado un giro de 360 grados, asegura que desde que se alejó de personas tóxicas que

GENTE VOS

Todas las chicas y chicos son importantes

Por: Michelle Huertas C. prensa@representacionesag.org

driano Núñez es un hombre emprendedor, oriundo de Turrialba, sus estudios en derecho y administración han sido pilares para que la agencia camine con éxito, es conocido a nivel nacional por su trayectoria de trabajar con misses, tanto nacionales como internacionales y es director de imagen para diferentes actividades en más de 12 países. Adriano Models está ubicado en San José, Barrio Escalante, está nació en el año 2000 como una empresa costarricense dedicada al fortalecimiento de la industria del modelaje, tiene una trayectoria de 18 años a nivel nacional y 10 años internacionalmente, lo que le ha permitido un gran crecimiento y reconocimiento tanto en Costa Rica como en otros países de gran importancia. Es una escuela que imparte capacitaciones para miss y mister, cuenta con la categoría de niños entre los 3 y 12 años para actividades como comerciales en campañas publicitarias y eventos infantiles, está la de adolescentes que es para chicos y chicas de 13 años en adelante y cuenta con una última categoría de adultos en donde alcanza hombres y mujeres mayores de 19 años. Para Adriano Models, todas las chicas y chicos son importantes, pero su categoría más fuerte son las misses que se dividen en subcategorías como: reinas infantiles, las chicas miss teen que son adolescentes, las jóvenes solteras y sin hijos y la categoría señora que es para mujeres solteras con hijos y casadas con o sin hijos, respecto al género femenino; para el masculino se divide de la siguiente manera: los mister teen para varones adolescentes de 14 a 20 años y la de mister internacionales que son hombres mayores de edad hasta los 40 años siempre y cuando estos estén en forma con una excelente condición física. Por otro lado, tienen una maravillosa categoría llamada pluss que va dirigida a chicas de talla grande, además, son los pioneros en trabajar las chicas pluss y tienen 8 años de estar en el mercado costarricense.

Actualidad En este momento la academia se encuentra colaborando en el concurso CHICA VOS 2017 apoyando en el área

de ensayos a las 20 candidatas a finalistas y de acompañante en las giras, este es el segundo año consecutivo que se hace partícipe en este gran evento. Por otro lado, a nivel nacional la academia está con un proyecto de giras en diferentes zonas del país, además, de estar en la capital visitan zonas como: Pérez Zeledón, Guanacaste, Puntarenas y Limón, esta labor lo realizan con el fin de que las personas que viven en zonas alejadas tengan la capacidad de incursionar en el maravilloso mundo del modelaje. Debido a su gran alcance, en estos momentos se encuentran expandiendo su locación. Cuentan con un salón de belleza donde tienen los mejores estilistas y técnicas avanzadas en donde las chicas y los chicos pueden hacerse el cabello, peinados o maquillaje para poder tener una imagen fresca. También están abriendo un área de clínica y estética la cual cuenta con uno de los spa más modernos del país, atendido por los mejores profesionales.

Proyecto y avances de Adriano Models La agencia ha tenido un gran crecimiento durante los últimos años, innovando con proyectos como el de la clínica y estética o el de talentos que es un categoría maravillosa en la que están incursionando desde hace 3 tres años y se encuentra las siguientes categorías de talentos: está la de modelos internacionales que son las de alta costura y eventos internacionales, trabajan la parte televisiva en la creación de presentadores y actores, el área del canto donde se encuentra cantantes jóvenes y adultos; en la categoría de baile hacen una audición en Costa Rica y los ganadores tienen la oportunidad de viajar a República Dominicana, y sí ahí ganan tienen la posibilidad de pasar a una audición en Estados Unidos con las mejores agencias y cadenas de televisión. Se encuentran en el fortalecimiento de las 36 franquicias internacionales las cuales les permiten trabajos en diferentes países no sólo en el área de reinas y mister, sino también en el área de talentos. Adriano models, no es sólo una escuela de modelaje, es más un área integral que se dedica a mejorar tu imagen, autoestima y seguridad.

GENTE VOS

Adolfo Romero Instructor ZIN de

ZUMBA CERTIFICADO Su academia llamada Relax Dance ofrece clases de zumba, cardio dance, diferentes circuitos, insanity y tae boo.

esde pequeño su vida ha estado rodeada del deporte; futbol, voleibol y baile, ahora lo traemos de nuevo y en esta ocasión vamos a conocer sobre su más reciente proyecto Strong By Zumba ®.

Si por algo se caracteriza Adolfo Romero es por encontrarse en una actualización constante de sus conocimientos. En su academia llamada Relax Dance y ubicada en la Uruca, la cual lleva activa más de 9 años ofrece clases de zumba, cardio dance, diferentes circuitos, insanity y tae boo. Actualmente y su más reciente capacitación se ha centrado en Strong By Zumba ®, esta es la nueva clase con base musical creada por Zumba Fitness ®, que mezcla 01-01-01 entrenamientos de alta intensidad (HIIT) con los ritmos musicales. Ya conocemos otros productos de Zumba, como Zumba Step, Zumba Gold, Aqua Zumba o Zumba Toning. Pero sin duda, Strong es un nuevo tipo de clase que no se parece tanto a las anteriores, comentó Adolfo. Este tipo de ejercicios incluyen resistencia pliometría (diseñado para producir movimientos rápidos y potentes), entrenamiento funcional y CORE (el área que engloba toda la región abdominal). Tal vez en este punto puedas creer que esta actividad no es para ti, pero lo cierto es que cualquier persona que quiera desafiar a su cuerpo, con un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) puede hacerlo, aunque es recomendable que anteriormente hayas trabajado un poco en tu condición física para que puedas soportar el entrenamiento de mejor forma. Una característica muy importante de Strong By Zumba ® es que no vas a necesitar pesas para acompañar tus ejercicios, sino que estos se basan en el propio peso corporal, consiguiendo ganar resistencia física, tonificar el cuerpo, quemar calorías y definir los músculos. Además, mejora la capacidad de resistencia, aumenta la fuerza física, quema calorías más rápido (gracias al entrenamiento de alta intensidad por intervalos) y consigue unos músculos definidos. Actualmente, al igual que el año pasado, contamos con la participación de este instructor ZIN de Zumba certificado en nuestro gran evento anual CHICA VOS 2017, donde su principal misión es mantener a las chicas participantes con una excelente condición física durante todo el proceso. Entre las actividades que realizan podemos apreciar sesiones de hasta una hora de Zumba, donde pone a las chicas a bailar al ritmo de las canciones más movidas y ahora se une a su rutina

sociales para ver videos de clases que ha impartido y enterarte en qué centro comercial se encontrará esta semana y que puedas vivir la experiencia de Relax Dance. la sesión de Strong By Zumba, la cual a diferencia de Zumba es una clase de entrenamiento de intervalos de alta intensidad que usa pasos más tradicionales para lograr un tipo de ejercicio más atlético, orientado hacia el acondicionamiento físico. Las chicas tendrán que usar el peso de su cuerpo como resistencia para adquirir definición muscular. Hay movimientos inspirados en el baile, pero son pocos en comparación con una clase común de Zumba®, por lo que es ideal para quienes no se sienten cómodos en una clase integralmente de baile. Lo bueno es que Adolfo Romero constantemente tiene actividades de este tipo todas las semanas, así que si estás interesado en recibir una de estas excelentes clases, solamente debes seguirlo en sus redes

MÁS INFORMACIÓN

Contrataciones: 8333-0610

Adolfo Romero instructor de ZUMBA CERTIFICADO

Academia Relax Dance Uruca. 200 oeste de Canal 6, diagonal a escuela Otto Hubbe Por: Emily Oviedo M. prensa@representacionesag.org

GENTE VOS

Especialistas de la Clinica Dental Cosmetics CR: Dr. Andrés Fernández, especialista en Cirugía Oral y Maxilofacial, Dr. Alejandro Mora, especialista en prostodoncia y Dr. Jerry Muñoz, Odontología general

Nuestra clínica dental tiene las puertas abiertas

para todas las personas que deseen un

tratamiento dental PERSONALIZADO Y SEGURO 52

PUBLIRREPORTAJE

Por: Emily Oviedo M. prensa@representacionesag.org

esde el año 2005 los costarricenses tenemos la oportunidad de lucir una hermosa sonrisa gracias a Dental Cosmetics Costa Rica, fundada por médicos profesionales en la salud dental; los doctores Alejandro Mora, especialista en prostodoncia y el Dr. Andrés Fernández, especialista en Cirugía Oral y Maxilofacial. Su misión es proveerle al paciente una linda experiencia mientras cuida de su sonrisa, junto con un grupo de profesionales especializados en diversos campos, además, en la clínica se utiliza la última tecnología y técnicas de vanguardia para ayudar a todos sus pacientes a alcanzar una sonrisa bella y saludable que siempre han deseado tener. En sus instalaciones los pacientes podrán encontrar todas las comodidades que necesiten, así como el equipo de más alta calidad incluyendo; tomografía 3D y radiografía panorámica.

a diferentes exámenes para un correcto diagnostico y tratamiento.

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Odontología cosmética / restaurativa, con carillas y coronas dentales el paciente podrá darle la apariencia que siempre soñó a su sonrisa.

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Cirugía ortognática, combina un tratamiento de Ortodoncia con la Cirugía de Mandíbula para corregir y para obtener un equilibrio estable y funcional entre los dientes.

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Periodoncia, para ayudar a los pacientes a tratar problemas en encías.

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Endodoncia, mejor conocido como tratamiento de nervio.

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Invisiling Ortodoncia sin frenillos, utiliza una serie de alineadores transparentes removibles para mejorar la posición de los dientes sin alambres o soportes como los aparatos dentales de Ortodoncia tradicional metálicos.

PROCEDIMIENTOS En Dental Cosmetics Costa Rica, los pacientes de todas partes del mundo podrán encontrar un lugar donde serán escuchados y quedarán más que satisfechos con las alternativas que reciben, entre los procedimientos que ofrece la clínica son:

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Implantes dentales, ideales para reemplazar uno o varios dientes faltantes.

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Odontología general, como resinas y blanqueamiento dental.

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Puentes dentales, utilizado para sustituir uno o más dientes faltantes.

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Rehabilitación de boca completa, el paciente se someterá

Además, la clínica cuenta con una ubicación privilegiada en la

provincia de Alajuela en Mango Plaza, Radial Francisco J. Orlich, cerca del Aeropuerto Internacional Juan Santa María, hoteles y destinos turísticos de gran atractivo. Si usted desea una cita de valoración puede contactarse al número: 2519-9616 o también al WhatsApp: 8475-0208.

Dental Cosmetics 2519-9616 8475-0208

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LANZAMIENTO DE CÁMARAS CANON LUGAR: San Pedro

FECHA: 11 de julio del 2017 Canon realiza el lanzamiento de dos nuevas cámaras la EOS Rebel T7i y EOS 77D, el evento se llevó a cabo en la Universidad Latina de San Pedro en donde se encontraba Manny Morales, gerente de Imax Costa Rica distribuidor autorizado de Cannon y Sergio Velázquez, representante de Cannon USA para Latinoamérica, también se presentó el fotógrafo Luis Solano Pochet, CEO de ToTheWonder. Las cámaras presentadas se adaptan a principiantes y principiantes avanzados.

Luis Solano Pochet, fotógrafo, CEO de ToTheWonder

Manny Morales, Gerente de Imax Costa Rica Distribuidor autorizado de Canon

Manny Morales y Luis Solano Pochet,

Sergio Velázquez, representante de Canon U.S.A para latinoamérica

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EL PRIMER HOTEL UBICADO EN UNA ISLA COSTARRICENSE LUGAR: Hotel Isla Chiquita FECHA: 21 de julio del 2017 Isla Chiquita es un hotel con una propuesta innovadora en donde puedes estar en contacto con la naturaleza y tener una gran aventura, lo que hace que sea totalmente perfecto para relajarse. El hotel cuenta con un estilo Glamping con habitaciones de tienda de campaña de lujo e inauguró oficialmente ante la prensa con la presencia del dueño el señor Harry Zürcher junto con su esposa Mary Anne Zürcher, además, mencionó que el hotel se debía gracias a su suegra Nora Schofield, quién tenía el derecho de suelo. Harry y Mary Anne, son costarricenses por lo que este proyecto es totalmente tico y buscan que el recurso humano sea casi todo de la zona con el fin de ayudar a la población. En la inauguración también se presentó Luis Schutt, presidente de la cooperativa CoopePromar.

Harry Zürcher, dueño del hotel, Nora Schofield suegra y Mary Anne Zürcher, esposa.

Panorámicas del hotel

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Casting: Sábado 1 de julio 2017

Cada año cientos de chicas persiguen un mismo sueño: ser la próxima Chica VOS, ya que no solamente tendrá como premio aparecer en la portada de Revista VOS en la edición de Setiembre, sino que también obtendrá abundantes premios gracias a nuestros patrocinadores. Para lograrlo es necesario pasar por la evaluación de un excelente jurado. Este año hemos tenido el honor de contar con Karla Céspedes Chica VOS 2016, Jennifer Miranda Chica VOS 2015, Carolina Rodríguez Miss Costa Rica 2016, Andrea Bermúdez Señora Costa Rica 2006, Balerom artista nacional, Fabricio Solís periodista y presentador y Esperanza Germán editora de Revista VOS.

Chicas preparándose para el casting

JURADO: Lic. Esperanza Germán, editora ejecutiva de Revista VOS, Jennifer Miranda, Chica VOS 2015 y Karla Céspedes Chica VOS 2016.

Participante: Diana Valverde

Participante: Mariel González

Participante: Maricel Bolaños

Participante: Maria J. Fuentes

Chicas preparándose para el casting

Participante: Priscilla Mora

JURADO: Lic. Esperanza Germán, editora ejecutiva de Revista VOS, Karla Céspedes Chica VOS 2016, Fabricio Solís, periodista, Jennifer Miranda, Chica VOS 2015 y Balerom, artista nacional.

Participante: Lorenia Leiva

Participante: Keyshell Mitchell

Participante: Rudy Carreño

Participante: María José Saenz

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Copatrocina: Chicas preparándose para el casting

JURADO: Fabricio Solís, periodista, Karla Céspedes Chica VOS 2016, Jennifer Miranda, Chica VOS 2015, Lic. Esperanza Germán, editora ejecutiva de Revista VOS y Andrea Bermúdez Señora Costa Rica 2006.

Jurado tercer bloque: Brenda Castro, Miss Costa Rica 2015, Lic. Esperanza Germán, editora ejecutiva de Revista VOS, Daniel Moreira, diseñador de modas y Jennifer Miranda, Chica VOS 2015.

Participante Danka Retana

Participante Nicole Fernández

Participante Monica López

Participante Noelia Picado

Chicas preparándose para el casting

Participantes al casting

JURADO: Fabricio Solís, periodista, Karla Céspedes Chica VOS 2016, Jennifer Miranda, Chica VOS 2015, Lic. Esperanza Germán, editora ejecutiva de Revista VOS, Andrea Bermúdez Señora Costa Rica 2006 y Carolina Rodríguez Miss Costa Rica 2016

Jennifer Miranda, Chica VOS 2015, Andrea Bermúdez Señora Costa Rica 2006 y Carolina Rodríguez Miss Costa Rica 2016

Participantes al casting

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Artista nacional, Baleron cantando a capella a las participantes al casting Chica VOS 2017

Participantes al casting

Entrevista Andrea Bermúdez Señora Costa Rica 2006 previo al Entrevista Carolina Rodríguez Miss Costa Rica 2016 previo al casting casting Chica VOS 2017. Periodista de Revista VOS: Emily Oviedo Chica VOS 2017. Periodista de Revista VOS: Emily Oviedo

Entrevista Balerom previo al casting Chica VOS 2017. Periodista de Revista VOS: Monserrat Rodríguez.

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Participantes frente al jurado

Entrevista Fabricio Solís previo al casting Chica VOS 2017. Periodista de Revista VOS: Monserrat Rodríguez.

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Jueces Invitados: Karla Céspedez y Balerom

Patrocinan: GENTE VOS

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PRESENTACIÓN FORMAL DE LAS FINALISTAS A CHICA VOS 2017 El pasado 4 de julio se llevó a cabo la presentación oficial de las finalistas de Chica VOS 2017 en las instalaciones de la agencia Adriano Models, donde contamos con la presencia de nuestros colaboradores Adriano Núñez y Adolfo Romero, quienes acompañarán a las chicas durante todo Carlos Abanto, director general de Revista VOS, ofreciendo este proceso hasta el día de la final 26 de agosto en City Mall, Alajuela. bienvenida y alcances del evento a las finalistas a Chica VOS 2017

Foto grupal, representantes de Revista VOS, Adriano Models, Adolfo Romero y finalistas a Chica VOS 2017

Carlos Abanto, director general de Revista VOS, Emily Oviedo, prensa Revista VOS, Lic. Esperanza Germán, editora ejecutiva de Revista VOS, Adolfo Romero y Adriano Núñez, director de la agencia Adriano Models.

Lic. Esperanza Germán, editora ejecutiva de Revista VOS

Adriano Núñez, director de la agencia Adriano Models

FINALISTAS A CHICA VOS 2017

María José Fuentes

Ariane Gutiérrez Zeledón

Alejandra Mora Martínez

Rudy Carreño Pulido

María José Saenz

Diana Valverde Quirós

Priscilla Mora Quesada

Wendy Quirós Solano

Betzabé Arauz Solís

Noelia Picado Vega

Kimberly Monge Sanabría

Lorenia Leiva Alvarado

Kiara Mora Alvarado

María José Polanco Chavarría

Nicole Fernández Ramos

Magaly Orozco Argeñal

Nicole Morales

Maricel Bolaños Rojas

Keyshell Mitchell

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Fernánda Guevara

G I R A S

El Terramall fue testigo de la primera presentación de las finalistas de Chica VOS 2017. Agradecemos la presencia de nuestros patrocinadores Instituto Médico de Láser y Estética a cargo de los Drs. Luis Eduardo Soto y Óscar Ríos, quienes comentaron un poco acerca de la clínica, sus procedimientos y promociones para el mes de la madre. Así como también las marcas Heliocare y Endocare Uniderma Dermatocosméticos Costa Rica, su representante Margarita Núñez comentó al público los beneficios de cuidar su piel con productos de calidad. Además, Adolfo Romero copatrocinador de Chica VOS puso a bailar a las chicas al ritmo de Zumba. También contamos con la presentación del artista nacional Drøpper ÐD, quien con su música hip hop y R&B le dio un toque urbano a la actividad. El toque final lo dio la academia House of RAW con su mezcla de estilos en el escenario.

Patrocinador:

Gira #1: 15 de Julio Lugar:

Finalistas Chica VOS 2017

Charla del patrocinador IME: Instituto Médico de Láser y Estética, representado por Dr. Luis Eduardo Soto Caravaca

Presentacíon de la Academia de Baile House Of Raw

Alejandra Mora, Dr. Óscar Ríos, Dr. Luis Eduardo Soto Caravaca y María José Saenz

María José Saenz y Alejandra Mora

Patrocinador:

Gira #1: 15 de Julio

Lugar:

Finalistas Chica VOS 2017 junto a Margarita Nuñez, representante de Uniderma Dermatocosméticos Costa Rica con sus marcas Heliocare y Endocare

Premios al público gracias a Heliocare y Endocare

Charla del patrocinador Heliocare y Endocare, representado por la Sra. Margarita Nuñez

Artista Nacional: Dropper DD

•

Presentación de Zumba Adolfo Romero

Nicole Fernández, Margarita Nuñez y Diana Valverde

Diana Valverde y Nicole Fernández

G I R A S

En el Terramall celebramos la segunda gira de presentación de las finalistas de Chica VOS 2017, donde las chicas comentaron al público un poco sobre su experiencia en el concurso. Además, contamos con la presencia de nuestro patrocinador oficial el Dr. Alejandro Ugalde Arguello, especialista en cirugía estética y su representante Karina Bogantes, quien nos puso al tanto con los servicios que ofrece la clínica. También agradecimos a nuestro patrocinador DermatALLogy Costa Rica, quienes son una empresa encargada de importar ropa con protección solar factor 50 y con repelente contra insectos y por supuesto de VMV Hipoalergenics. Durante la presentación contamos con la participación de Academia de Baile Sabik, una academia de baile que emocionó al público con sus pasos al ritmo del Hip Hop y Break Dance. Contamos también con Ian Joseph, quien se encargó de traer a la vida al rey del pop Michael Jackson con su interpretación, además de asombrar a todos con su imitación de Ricardo Arjona. Jorge Chicas fue el encargado de cerrar la pasarela final con las concursantes, las cuales desfilaron al ritmo de su nuevo sencillo Outside My Door.

Gira #2: 22 de Julio

Patrocinador:

Lugar:

Finalistas Chica VOS 2017 junto al Dr. Alejandro Ugalde y su representante Karina Bogantes de la Clínica de Medicina y Cirugía Estética Dr. Alejandro Ugalde

Charla del patrocinador Clínica de Medicina y Cirugía Estética Dr. Alejandro Ugalde Karina Bogantes, Dr. Alejandro Ugalde y María José Fuentes

Ian Joseph en su presentación como Michael Jackson

Artista Nacional: Jorge Chicas

Artista Nacional: Dropper DD

María José Fuentes

Patrocinador:

Gira #2: 22 de Julio

Lugar:

Finalistas Chica VOS 2017

Kimberly Monge y Wendy Quirรณs representando a Dermatallogy Costa Rica

Participaciรณn de la Academia de Baile Sabik

โ ข

Presentaciรณn de Zumba Adolfo Romero

ACTUALIDAD & OCIO

Los accesorios más curiosos

para tu smartphone o tablet

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

demás de todas las ventajas que ofrecen, los dispositivos móviles como smartphones o tablets también tienen multitud de accesorios compatibles con los que hacer más cómodo su uso. Por ejemplo a la hora transportarlos, limpiarlos, protegerlos ante caídas e incluso es posible que los accesorios den un toque más personal a nuestros celulares. Las fundas protectoras son uno de los extras más útiles y a la vez necesarios, sobre todo en los que tienen pantallas táctiles que se dañan con facilidad.

Tv Hat

Máquina de escribir USB

Este es probablemente el accesorio más ridículo de todos, hasta resulta complicado explicarlo con palabras. Con TV Hat puedes colocar tu teléfono dentro de una especie de casco para poder ver vídeos como si fueran unas gafas de realidad virtual, o al menos eso dicen sus creadores. Dentro tiene una lente de aumento para que el efecto sea de pantalla grande.

Escribir en la pantalla táctil del iPad no tiene ningún encanto, pero una máquina de escribir antigua sí lo tiene. Ahora puedes conectar tu iPad a una máquina de escribir auténtica y sentir que eres un escritor de los de antes.

Los audífonos Bluetooth o altavoces externos también pueden ser una opción muy práctica para muchos usuarios que no podrán pasar sin ellos.

Limpia parabrisas para iPhone

Textees ¿Alguna vez has tenido problemas para enviar un mensaje porque tus dedos son demasiado grandes para las pantallas táctiles? Textees son una especie de dedales con una punta más delgada que permite, en teoría, teclear cómodamente en la pantalla táctil de tu smartphone. Textees se comercializa en varios colores y tallas por un precio de 12,95 dólares el par.

Cargador cordón umbilical La imaginación no tiene límites y queda demostrado con este cargador para iPhone. Tiene la forma de un cordón umbilical, que ya es bastante desagradable, y por si fuera poco hace unos extraños movimientos para simular que está alimentando al teléfono.

Poco hay que decir de este aparato, se conecta al puerto dock del iPhone y limpia tu pantalla con un mini parabrisas como el de un coche. Muy útil para apartar el agua en un día de tormenta.

Cosas que no sabías que

puedes hacer con tu iPhone

Por: Emily Oviedo. / prensa@representacionesag.org

n la actualidad la mayoría de personas no pueden llevar con tranquilidad su día a día sin tener su teléfono al lado. Este dispositivo móvil es cápaz de hacer cosas que no te puedes imaginar. En este artículo estaremos hablando específicamente de los iPhone, pero estamos seguros que las otras marcas también son geniales.

Sacude tu teléfono para deshacer el texto.

Si estás escribiendo un texto importante y te equivocas, lo único que debes hacer es sacudir tu teléfono y te saldrá la opción de deshacer el texto que acabas de escribir.

Carga tu batería más rápido con modo avión.

Si necesitas cargar tu teléfono en tiempo récord te recomendamos que pongas tu teléfono en modo avión, así desactivas la señal inalámbrica y el acceso al celular que agotan la batería, permitiendo que tu celular se cargue a la doble de velocidad.

Apaga la música. automáticamente con el temporizador.

Si te gusta dormir escuchando música, puedes usar el temporizador para apagar la música de forma automática y así asegurarte de que no suene toda la noche. En la función de temporizador, selecciona la opción Al finalizar y luego

anda hasta el final de las opciones y selecciona Detener reproducción. El temporizador va a apagar la música de forma automática después del lapso que hayas establecido.

Utiliza tu teléfono como un calibrador.

¿Necesitas colgar un cuadro? En la aplicación de brújula, desliza la pantalla hacia la izquierda y tu iPhone se transformará en un perfecto calibrador. .

Personaliza las vibraciones de tu celular.

Esto te permitirá cambiar los patrones de vibración de alarmas y notificaciones.

ACTUALIDAD & OCIO

Punta Caribe

hora en el área del este, encontraremos, el delicioso sabor Caribeño del Restaurante Punta Caribe. Cada uno de los ingredientes en el menú, será una explosión de sabores, que nos traslada a la bella provincia de Limón. En un ambiente de color y música, les invitamos a visitarlos y disfrutar de su comida y sabor. Ubicados frente al parqueo de Plaza Cronos Pinares, Punta Caribe les espera. Restaurante Punta Caribe Plaza Cronos Pinares Curridabat tel: 4033-4048

¿Cómo VIAJAR DE MANERA INTELIGENTE

con bajo presupuesto?

Por: Jason Alvarado Rodríguez Periodista Agencia de comunicación: Zona de Prensa Comunicaciones

as estadísticas recientes demuestran que el tico gusta cada vez más de viajar y más si tiene la oportunidad de hacerlo a nuevos destinos y aprovechando la oferta de aerolíneas a menor costo y las promociones de las agencias de viaje. De acuerdo con los datos del Instituto Costarricense de Turismo y de la Dirección General de Migración y Extranjería, en el 2016 se sobrepasó por primera vez la cifra del millón de salidas de costarricenses, con un incremento de 13% respecto al 2015.

Leonel Bonilla, director de Expoviajes, comentó que bajo este panorama es importante saber cómo ser un viajero de bajo costo, pero inteligente. Lo importante es tener presente siempre el tipo de experiencia que va a tener durante el viaje si planea comprar un boleto económico, comentó. Bonilla explica que se debe tener claro que los boletos para líneas aéreas de bajo costo tienen una serie de regulaciones que pueden ser más estrictas, el ahorro en el tema implica una serie de condiciones en el boleto que no son tan abiertas y segundo, por naturaleza el servicio es limitado, lo que hace que puedan disminuir costos. Por eso, la recomendación es tener presente las políticas de cancelación y reprogramación. Saber de previo que

el espacio para equipaje es más reducido y que es posible que los trámites de chequeo y abordaje le puedan llevar más tiempo pues es posible que estas líneas aéreas cuenten con menos personal en tierra. También tener en cuenta que la mayoría de líneas aéreas de bajo costo no incluye la alimentación ni las bebidas y que algunas aerolíneas no aterrizan en los aeropuertos principales, sino en otros más alejados, por lo que el costo de llegar a su destino final puede incrementar por los traslados.

Luego, en el criterio de selección pesan factores como observar el sitio web, si tiene o no; o si solo se promociona a través de un Facebook. Fíjese si el teléfono es un número celular o es fijo, si la dirección de correo electrónico es de una cuenta gratuita, o es oficial; a través de esos detalles se percibe la solidez la empresa, recomendó Bonilla. Contar con la Declaratoria Turística del ICT no es un requisito obligatorio, sin embargo, es indicador de que la agencia es formal y funciona con seriedad.

Seleccione con cuidado su agencia de viaje Ante la tendencia de los viajeros de hacer sus compras de boletos, hospedajes y tours de manera directa, las agencias de viaje responden con ofertas y promociones cada vez más atractivas. Para el director de Expoviajes, la mejor recomendación para la selección de una agencia de viajes es buscar referencias, en esto el boca a boca es fundamental, siempre asegúrese de consultar con algún conocido, familiar o amigo la experiencia que tuvo con la agencia que está valorando.

DEPORTE & RECREACIÓN

OCHO MITOS

del crossfit

Este es un sistema de entrenamiento completo que puede mejorar desde su resistencia hasta su equilibrio

Por: Ana Lía Ciafagna Directora de Comunicación SAM/CAM Agencia de comunicación: Comunicación Corporativa Ketchum

l crossfit es una disciplina de acondicionamiento físico que se caracteriza por implementar ejercicios variados, con movimientos funcionales y ejecutados a alta intensidad, ésta última característica ha llevado a muchos a pensar que es una actividad sólo para deportistas entrenados, éste es uno de los mitos que rodean esta disciplina, pero no es el único. Tomas Calvo, entrenador certificado de Crossfit y parte del Team Herbalife, debate los principales mitos que envuelven esta disciplina.

Mito uno. Es indispensable tener preparación antes de realizarlo. El crossfit es un ejercicio que puede realizar cualquier persona, siempre y cuando tenga la guía correcta y se interese por conocer sus capacidades físicas. Eso sí, es indispensable antes de empezar, identificar problemas de movilidad articular, desbalances musculares, malas posturas e incluso problemas de estabilidad. Mito dos. La fuerza es un elemento clave para poder practicar el entrenamiento. Si bien es cierto se requiere fuerza para ejecutar los movimientos, lo importante, es que la persona aumente su fuerza de forma progresiva en la carga de peso y en la ejecución de ciertos movimientos. La fuerza la desarrollará con la práctica Mito tres. Sólo los hombres pueden realizar crossfit. El género no es una limitante. La disciplina puede ser desarrollada por cualquier persona, siempre y cuando cuente con un adecuado entrenamiento y asesoría.

Normalmente en las mujeres se busca tonificar el cuerpo, crear resistencia y mejorar condición física, en los hombres se trabaja por el fortalecimiento muscular y el desarrollo de fuerza.

Mito cuatro. Las lesiones son un factor recurrente. Las lesiones, en esta y cualquier otra práctica dependen de múltiples factores y no deben asociarse a la práctica como tal. Sin embargo, el entrenamiento con profesionales y la progresividad en la ejecución pueden evitar y disminuir, elw impacto de las lesiones en el crossfit.

Mito cinco. Es sólo para expertos. El entrenamiento lo puede realizar cualquier persona, no importa si nunca ha hecho ejercicio. Niños, adolescentes, personas con sobrepeso, adultos mayores, mujeres y hombres e incluso mujeres embarazadas, solo se requiere la guía correcta.

Mito seis. Se puede practicar en cualquier parte. Aunque sería ideal poder realizar la práctica en cualquier lugar, la realidad es que existen movimientos que solo se pueden hacer en un box (gimnasio de Crossfit), ya que existen diferencias significativas respecto a la realización de ejercicios funcionales y movimientos

multi articulares, por lo que se recomienda practicarlo en un centro especializado.

Mito siete. Se requiere una alimentación totalmente diferente. El crossfit, como cualquier deporte, para lograr un rendimiento óptimo debe ser complementado con una nutrición adecuada. En este caso no se trata de alimentación especial, sino de ofrecer a su cuerpo los nutrientes que requiere para desarrollar masa muscular y para optimizar su rendimiento, pero no es diferente a cualquier otro deporte. Mito ocho. Solamente brinda resistencia física. El crossfit es un sistema de entrenamiento completo, trabaja todas las capacidades físicas que una persona puede y debe trabajar en cualquier deporte (fuerza, resistencia cardiovascular y muscular, coordinación, equilibrio, etc.), es totalmente falso decir que se enfoca en una sola capacidad en particular.

Los beneficios de CORRER Correr aporta al organismo una serie de beneficios sorprendentes Por: Michelle Huertas C./ prensa@representacionesag.org

orrer te trae muchos beneficios en las salud, es un deporte aeróbico que puedes realizar en cualquier lugar que sea abierto y espacioso, a la hora que más cómodo te quede y lo puedes hacer sólo o acompañado. Para llevar a cabo esta práctica es importante que lo disfrutes y cuentes con un objetivo que te impulse a realizarlo como: bajar de peso, eliminar el estrés, echar a volar tu imaginación o mejorar el acondicionamiento físico.

que el aire frío entre a tus pulmones.

Cuando corres tu cuerpo produce endorfinas y encefalinas que ayudan a reducir el dolor y mejorar el estado anímico, que evidencia un estado de tranquilidad y placer. Además, debes estar consciente del uso adecuado de ropa deportiva que sea cómoda y ligera, en el caso de la mujer debe recordar que necesita un sostén deportivo que sientas cómodo.

Para nadie es un secreto y son evidentes las enormes ventajas que tiene una persona que corre regularmente ya que los beneficios están a la vista de todos como: cuerpos más delgados y en forma, mayor resistencia, mejora de las constantes cardiovasculares, mayor fuerza, agilidad y flexibilidad, entre otros muchos.

Antes de empezar a correr necesitas calentar el cuerpo rotando los tobillos y las rodillas, estirar los músculos y después comenzar a caminar durante 15 minutos para evitar lesiones. Procura respirar a un ritmo suave, toma el aire por la nariz y suelta por la boca, lo cual evita

Trata de tener el torso recto para que entre más aire a tus pulmones mientras corres y debes comenzar a correr gradualmente. Apoya primero los talones, luego las plantas, y por último las puntas, y trata de no dejar caer los pies impactando contra el suelo de manera abrupta. Debes mover tus brazos de manera gradual y paralela. Lleva las manos ligeramente ahuecadas sin apretar los dedos.

Correr aporta al organismo una serie de beneficios sorprendentes los cuales te mostraremos.

Mejora y ayuda a crecer el cartílago. Se ha demostrado que las personas que corren

regularmente incrementan la producción del cartílago, evitando una temía artritis.

Corriendo, ¡oirás mejor!. ¿Curioso? Mucho pero es cierto, te ayuda a tener un oído más fino.

Mejora la respuesta ante el dolor. Debido a la resistencia que crean llegan a tener mejor respuesta al dolor.

Protege y mejora tu piel. Gracias a que liberas estrés te ayuda a lucir una piel más linda.

Alivia los dolores de cabeza. Al liberar estrés también ayuda que tengas no sufras más de dolores de cabeza ya que los pueden reducir por medio de la rutina de correr.

No esperes más y empieza a crear este ejercicio en tu vida diaria y tendrás no solo un buen cuerpo con el tiempo sino muchos otros beneficios más que te darán una mejor calidad de vida.

LO NUEV

CANON EOS REBEL T7I Y EOS 77D: ENFOQUE EN LA INNOVACIÓN

Al momento de diseñar la nueva EOS REBEL T7i, Canon tomó en cuenta las opiniones de los fotógrafos principiantes, quienes expresaron su interés en aprender acerca de otros modos de toma y no solamente acerca del programado de una cámara DSLR. Los usuarios podrán ver en pantalla cómo el cambio de los modos en el Selector de Modo o la modificación de las configuraciones puede alterar la imagen que van a capturar, esto permitirá guiar a los fotógrafos en la toma de imágenes cautivadoras, tales como tomas con menos profundidad de campo, e incluso congelar el movimiento de los sujetos

FRIDAY ' S TIENE RELANZAMIENTO DE FRANQUICIA

El restaurante Friday ' s cambia de propietarios por lo que hace un relanzamiento de franquicia en Costa Rica incluyendo las mejoras integrales en operatividad. El restaurante está ubicado en la entrada principal a San Rafael de Escazú y es de las franquicias más importantes tiene más de 900 restaurantes alrededor del mundo. El restaurante es de comida casual, cuenta con un menú renovado con más de 50 platos, nuevos y variados cocteles, además, cuentan con mejoras en su inmueble, 20 pantallas nuevas en alta definición y tuvieron una renovación en su cocina.

SPOON REFUERZA SU COMPROMISO CON EL PRODUCTOR CAFETALERO NACIONAL La marca se une a los productores nacionales de café con el fin de brindar ayuda a ese sector y poder ofrecer el mejor café a los consumidores. El café costarricense es reconocido alrededor del mundo por su calidad y sabor caracterizado por sus notas amargas y dulces en perfecto equilibrio lo que llevo a que Spoon no dudará de apoyar al productor cafetalero nacional y así promover la producción local del grano, ya que en el nuevo modelo de negocio beneficiará a 4 grupos de productores nacionales de café en las zonas de Naranjo, Dota Tarrazú y Chirripó.

LA SÉPTIMA EDICIÓN DEL DATA CENTER SUMMIT LATIONOAMÉRICA 2017 SERÁ EN COSTA RICA

Costa Rica es la sede este año del DC Summit Latinoamrerica, en donde se lleva a cabo la cumbre de la industria tecnológica y de centro de datos con mayor proyección de Centroamérica, el Caribe y Suramérica. Se llevará a cabo el 10 de agosto y participaran personas en las áreas de TI, Infraestructura e Innovación Tecnológica del sector gobierno y empresa privada. Dicho evento tendrá lugar en el Centro de Conferencias del Hotel Wyndham Herradura desde las 8:00 a.m.

DENTISTAS PINTORES

La junta directiva del Colegio de Cirujanos Dentistas de Costa Rica, presidida por el Dr. Rafael Porras, encomendó la tarea al Dr. Alexis Hernández M de llevar a cabo el proyecto de dar capacitación a los odontólogos que estén interesados en aprender a pintar. Conociendo que los dentistas tienen múltiples habilidades artísticas como: pintura, escultura, canto, música y baile fue que el Dr. Alexis Hernández M propuso la idea. Así fue como el sábado 1 de Julio 2017 se hizo realidad el sueño de LOS DENTISTAS PINTORES de tener su primer exposición de sus obras de arte, rindiendo un homenaje al pintor y maestro: Víctor Ruiz Araya.

Audi está ampliando su portafolio de modelos con el nuevo modelo e-tron, la marca está integrando el segundo auto eléctrico llamado Audi e- tron Sportback y su producción será para el año 2019 en la planta de Bruselas (Bélgica). Este versátil prototipo es un gran transporte de cuatro puertas y cuenta con un motor eléctrico de 320 kW de potencia. La tecnología y la unidad eléctrica están diseñadas para ajustarse a la arquitectura del auto. El primer auto eléctrico de la compañía llamado SUV eléctrico Audi e-tron que saldrá de la línea de montaje de esta misma planta a partir del 2018.

UNA HERRAMIENTA ÚNICA PARA LAS COMPRAS POR INTERNET

Aeropost lanza una novedad tecnológica, buscando la accesibilidad de las compras en internet realizándolo de una manera aún más sencilla. La herramienta se llama Plug- in y es un vínculo que facilita las compras y que los paquetes viajen de manera más segura. Con el Plug-in se obtienen tres beneficios que son: el precio ya que podrán ver el precio todo incluido de sus productos, la pre-alerta que permite pre alertar sus compras desde amazon.com y el rastreo que le da acceso directo a la información sin la necesidad de entrar a aeropost.com.

NOTICIAS

SEGUNDO AUTO ELÉCTRICO DE AUDI

GALAXY S8 CREADO PARA LOS AMANTES DEL ASPECTO VISUAL Y FUNCIONAL

El Galaxy S8 llega al mercado con un diseño más neutral por lo que redefinen al teléfono inteligente, generando un diseño basado en arte y moda para cautivar a todos los usuarios. Para los creadores el mayor reto fue que crear un estilo armonioso y natural sin perder la esencia del Galaxy 8; por lo que evoluciono para ser visualmente atractivo, tomando en cuenta las tendencias de los colores del mundo de la moda, diseño de interiores e industria automotriz, con especial atención en los colores que expresan vitalidad, y que conectan a los Millennials.

¿CANSADO de padecer Diagnóstico y Tratamiento:

Crónica

Los estudios de circulación cerebral que se realizan en nuestro Laboratorio sirven para valorar y prevenir la enfermedad cerebrovascular (derrames cerebrales) y la migraña.

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