Revista VOS - Vida Óptima & Salud Edición de Abril 2020

Año IX - No. 119

COVID 19 Lo que necesitas saber de mano de los expertos

Dr. Luis Diego Carazo Ginecólogo Obstetra

Dra. Susan Rojas Nutricionista

Dr. Alexis Hernández Cirujano Dentista

Dr. Luis Diego Carazo: "La pandemia de Covid-19 y la Paciente Gineco-Obstétrica" Dra. Susan Rojas: "Recomendaciones Nutricionales Para El Covid-19" Dr. Alexis Hernández: "Efectos del Coronavirus en el área Odontológica"

Dr. Henry Davidovich Rose Especialista en Gastroenterología, Endoscopia Digestiva

Universidad de Costa Rica Mercy Hospital, Miami, E.U.A Cáncer Institute, Tokyo, Japón

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Dra. María Elena Castro Agudelo Directora

Especialista en Ginecología y Obstetricia, Comprometida con brindarle una atención integral y de calidad a las mujeres y un espacio donde pueda ser escuchada.

Dr. John Dumett Ruíz Subdirector

Es un destacado Ginecólogo y Obstetra con más de 15 años de experiencia en la atención de la mujer.

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EDITORIAL ESPERANZA ante el COVID - 19

U

n nuevo virus respiratorio que comenzó en Wuhan, China, se ha extendido a más de cien países en Asia, Europa, América, África y Medio Oriente. Más de 500.000 personas han sido infectadas y la Organización Mundial de la Salud la declaró ya una pandemia.

Aún se desconoce mucho sobre el virus, como la cantidad de personas que tienen infecciones muy leves o no presentan síntomas pero pueden transmitir el virus. En este momento, es difícil entender la dimensión precisa del brote en nuestro país Costa Rica.

Es importante que, como mucho lo ha mencionado el misnisterio de salud, que no todas las personas nos infectemos al mismo tiempo. Es por esto que por este medio Revista VOS hace un llamado a la población a que siga las medidas sanitarias impuestas por el gobierno, lávense las manos, utilicen su alcohol en gel, mantenga su distancia con las demás personas, quédese en casa, pero sobretodo, protejan a los adultos mayores de su familia.

Emily Oviedo

Prensa y Publicidad Revista VOS

Esto, como todas las crisis que ha enfrentado el ser humano, pasará y debemos verlo como una oportunidad, aunque nos esté afectando.

Veámoslo como una manera de resetear el planeta, después de esto y durante, podremos reinventarnos y volver a tomar nuestro rol en la sociedad.

Año IX - N° 119 Abril 2020

DIRECTOR GENERAL Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org EDITORA EJECUTIVA Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org DIRECTORA DE PRENSA Y PUBLICIDAD Emily Oviedo Meléndez prensa@representacionesag.org ASESOR LEGAL Lic.Fernándo Benel Alama fbenel@hotmail.com ASESORA DE PRENSA Lic. Crissia Sánchez Calvo prensa@representacionesag.org DISEÑO Y ARTE FINAL artista@representacionesag.org COMERCIALIZACIÓN Y VENTAS Enrique Abanto Delgado publicidad@representacionesag.org WEBMASTER Ing. Hernaldo Sánchez Calvo info@revistavos.co.cr FOTOGRAFÍA Y

STOCK DE IMÁGENES artista@representacionesag.org

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La responsabilidad de los artículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales.

Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la Dirección.

REVISTA VOS® ES UNA MARCA REGISTRADA.

CONTENIDO

Editorial 6. ESPERANZA ante el COVID - 19

Alimentación & Nutrición 15. Déficit calórico.

16. Nutrición para un diabético.

Hablemos de Salud 21.Violencia en violencia social

40

casa,

20. Telemedicina en Ginecología

COVID- 19 TODO LO QUE NECESITAS SABER DE MANO DE LOS EXPERTOS

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Gente VOS

Actualidad & Ocio

48. Dra. Anamaría Vargas

64. Películas Costarricenses gratis para la cuarentena

49. Tatiana Nassar 51. Vincenzo Italiano

Estética & Belleza

67. Centro Sammy

53 ¡El rubio platinad0!

55 .¡Dile adiós a las arrugas!

56

69. Consejos para alargar las pestañas

Creativo

Deporte & Recreación 71. Conociendo sobre el Rugby

más

70. Ropa interior para el gimnasio

Código QR Lea con la cámara de su teléfono celular el código QR y acceda a todas nuestras ediciones en versión digital.

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

¿Cómo puedo consumir

Vitamina C

en mis alimentos?

G

eneralmente cuando hablamos de la vitamina C inmediatamente la relacionamos con las frutas cítricas, pero aunque estas sí son una fuente importante, no son los únicos alimentos que nos aportan sus beneficios.

Adicionalmente,

existen

alimentos

fortificados

que

la

contienen y que podemos encontrar fácilmente en el mercado.

Fuentes de Vitamina C: - Frutas: Toronja, naranja, limón, melón, kiwi, mango, papaya, piña, fresas, frutos del bosque (o frutos rojos) y sandía.

- Verduras y vegetales: Pimientos rojo o verde, papa, repollo, col de Bruselas, espinaca, brócoli, camote, coliflor, tomate, espárragos, berros y perejil.

- Carnes: Principalmente en hígado y riñones de res.

- Alimentos fortificados: Cereales o galletas enriquecidos con vitaminas y minerales, jugos naturales identificados como enriquecidos con vitamina C. En todos los casos debe verificarse leyendo la etiqueta nutricional donde especifique que son fuente de vitamina C.

Beneficios - Fortalece el sistema inmunológico: el consumo adecuado de esta vitamina impide a los virus provocar infecciones en el organismo, además potencia la síntesis de colágeno el cual mantiene las barreras naturales contra los patógenos, de esta forma fortalece nuestro sistema inmune previniendo el desarrollo de enfermedades virales como la gripe.

- Acelera la cicatrización de heridas: El proceso de curación de ciertas heridas suele durar un largo tiempo y ser doloroso e incómodo pero la vitamina C puede ayudarnos a que esta etapa sea más rápida, ya que al favorecer la síntesis de colágeno (proteína que repara tejidos) ayuda a que cierren y sanen aceleradamente, por ejemplo: cuando las

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encías se encuentran inflamadas y sangrantes o cuando hubo una intervención quirúrgica, aumentar su consumo favorecerá la recuperación.

- Prevención del cáncer: esta vitamina es un poderoso antioxidante que evita que las células realicen mutaciones, la cual es una causa importante de la aparición de esta enfermedad. Sin embargo para adquirir este beneficio se debe complementar con una dieta equilibrada, ejercicio físico y evitar el consumo de tabaco.

- Sistema cardiovascular: el consumo diario de vitamina C aumenta la relajación de los vasos sanguíneos disminuyendo el riesgo de un ataque cardiaco, además produce una disminución en la presión arterial, por lo tanto si queremos mantener un corazón sano por largo tiempo no podemos dejar de consumir esta importante vitamina.

Cuidado con la preparación.

El transporte, almacenamiento o la preparación inadecuada de los alimentos pueden provocar una disminución del contenido de esta vitamina y por ende de sus beneficios. La Vitamina C es sensible a los rayos ultravioleta, por eso en necesario no exponerla a la luz solar, por ejemplo prefiera jugos de naranja en tetrabrik que en botella plástica o de vidrio transparente.

Los alimentos con Vitamina C no deben ser cocinados o expuestos a altas temperaturas ya que esto hace que pierdan gran parte de sus nutrientes, la mejor forma de consumo cuando se trata de frutas y verduras es cruda y con cáscara ya que así se aprovechan conservan de mejor manera sus beneficios.

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HABLEMOS DE SALUD

PROS Y CONTRAS

de las proteínas

Por: Emily Oviedo M.

L

prensa@representacionesag.org

as proteínas son moléculas esenciales para el cuerpo en el crecimiento y el mantenimiento de los tejidos del mismo, como los músculos, la piel, el pelo, las uñas, los órganos internos y hasta la sangre; así como para la formación de hormonas como la testosterona y las enzimas, sustancias esenciales para realizar las funciones vitales más básicas como la creación de anticuerpos que protegen al organismo y juegan un rol importante al buscar estar en forma.

Antes de decidir si debes tomar un suplemento de proteína hay que considerar algunos de los pros y los contras.

Si estás comiendo una dieta equilibrada dada por un nutricionista debes tener en cuenta que los suplementos no son necesarios. En el mercado existen varios tipos de proteína en polvo, la de suero de leche es la más común, también existe la de soya, entre otras. Encontremos también versiones con carbohidratos, reducidas en sal, de muchos sabores, la gama de opciones es bastante amplia.

Para averiguar la cantidad de proteínas que tu cuerpo necesita depende de tu peso y nivel de actividad por eso consulta con un especialista si no estás seguro. También recuerda que el consumo excesivo de proteínas en altos niveles puede causar aumento de peso. Después de estas líneas sólo resta decir que no abusen de los suplementos, son sólo eso, suplementos, son el extra de su plan alimenticio, no pueden basar toda su dieta en polvos y pastillas y jamás empezar a tomar suplementos sin informarse bien antes, pero por sobre todas las cosas, busquen un plan de alimentación que pueda cubrir sus necesidades de manera eficiente.

¿QUÉ DEBO SABER ANTES DE ELEGIR UNA PROTEÍNA? Para escoger una proteína debemos primero establecer objetivos y planes de alimentación, no es lo mismo tomar una proteína con muchos gramos de carbohidratos por porción que ayudara con las ganancias musculares a escoger una proteína sin carbohidratos, sin sal, todo depende de tus objetivos.

La proteína en polvo es una gran opción para la gente que no puede hacer todas sus comidas de manera consistente, es mucho más sencillo ponerle agua a comer atún o claras de huevo en la oficina o en la casa. Dentro de los errores más comunes esta en combinarla con otros alimentos, es decir toma tu proteína sin combinarla con tu atún, pollo o peor aún con una buena milanesa. La proteína es una comida completa, más si tiene carbohidratos, así que aguas con esas combinaciones extrañas.

“Si estás comiendo una dieta equilibrada dada por un nutricionista debes tener en cuenta que los suplementos no son necesarios”

Déficit Por: Dra. Adriana Herrera Odio Nutricionista y Educadora en Diabetes Experta en Metabolismo y Diabetes

E

l déficit calórico se define como la falta de calorías, para reducir y mantener un peso equilibrado del cuerpo

Todos hablan sobre el déficit calórico y muy pocas personas entienden que es, se los voy a explicar de la siguiente manera: Sí yo consumo 2000 calorías todos los días y resulta que mi cuerpo necesita 2000 calorías, pues yo nunca voy a bajar de peso. Un déficit calórico sería que a estas 2000 calorías yo le voy a restar 500 por ejemplo haciendo ejercicio y así gastar un poco mas de las calorías que voy a consumir, ósea la balanza cambió, hay mas ejercicio y menos consumo de calorías, ahora para realizar un déficit calórico no tienes que estar contando calorías, les voy a dar 5 consejos sin obsesionarnos con los números sino con la calidad.

Tip 1

Eliminar las calorías vacías, elimina el azúcar de las bebidas aquellas cosas que van aumentarlas como añadir un extra de azúcar o consumir un confite después de almuerzo, a diferencia de productos como el cereal con leche, o el yogurt, elimina esas calorías vacías, solo ahí le podrás sacar un déficit calórico de 300 calorías sin realmente contarlas.

calorico

Tip 2

Que la mitad de nuestro plato en el almuerzo o la cena contengan vegetales, si la mitad del plato no fueran vegetales, vamos a aumentar las harinas incluso las proteínas, los alimentos fuentes de proteína como los frijoles, garbanzos, lentejas que son fuentes de proteína vegetal o la carne pollo pescado, muchas veces no los contabilizamos y estos poseen calorías y si bien son ciertas que son calorías que necesitamos y provienen de las proteínas, pues el abuso nunca es bueno ya que ningún alimento en exceso es bueno, dividamos el plato a la mitad, compremos mas vegetales, introduzcamos en ¼ del plato las harinas, y el otro ¼ de proteínas ya sean de origen vegetal o animal.

Tip 3

´

Reducir la cantidad de grasas que nos vende la industria, como la mantequilla, queso crema; por ejemplo si yo voy a consumir una tostada de pan y le voy a añadir un trozo de queso esto tiene alrededor de 150 calorías y si a esa tostada le pongo queso crema, mantequilla y le añado el queso estaría aumentando alrededor de 100 calorías mas, por lo tanto es bueno reducir la grasa saturada que no está en nuestra naturaleza, lo recomendable es utilizar grasas como el aguacate, las nueces, el aceite de oliva, pero hay que tener presente también que son grasas, tomemos en cuenta la cantidad, no es lo mismo tener en la oficina un tarro con maní o semillas que llevar una porción mas pequeña como de 8 a 10 semillas.

Tip 4

Hay que tener mucho cuidado con algunos alimentos como el queso, que si bien son fuente de calcio y proteínas en su mayoría tienen grasa, consumamos preferiblemente quesos bajos en grasa como el “cotage” o el “ricota” y si vamos a utilizar quesos maduros o semi-maduros ojalá que sean solo una vez al día.

Tip 5

Este es de tipo conductual, por ejemplo si tenemos la tentación de ir a un restaurante de comida rápida o nos brincarnos un plato de comida por ir a comer un producto industrializado o procesado; recordemos que en casa hay arroz y frijoles, ya que un plato tradicional costarricense como el casado puede tener 500 calorías si fue preparado siguiendo los consejos del tip 2 y si lo comparamos ante un combo de comida rápida puede llegar a 1000 calorías y no nos va a satisfacer; adicionalmente acompañémonos del ejercicio para incrementar el gasto de calorías.

2253-6440

San Pedro, Los Yoses

@ComerNoEsPecar

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

Nutrición para un

Diabético

L

Los diabeticos deben hacerse una serie de preguntas en este orden ¿qué, cuándo y cuánto comer?

Por: prensa@representacionesag.org

a nutrición es un proceso en el que tanto los organismos animales como los vegetales absorben de los alimentos los nutrientes que necesitan para vivir. Se considera importante porque es fundamental para el funcionamiento y para las actividades normales del ser vivo. Así como también la nutrición humana es la que investiga la relación entre los alimentos que consumen y la salud, buscando así el bienestar y la preservación de la salud en las personas.

Como ya se mencionó la nutrición es una parte fundamental en la cotidianidad de los humanos, sin embargo, se presentan diversos casos como las enfermedades que producen una desventaja con el cuerpo; una de las enfermedades presentes es la Diabetes.

Para una persona diabética es indispensable seguir un estilo de vida en donde la nutrición sea uno de los puntos más influyentes en su cotidianidad. Una nutrición adecuada es la que les ayuda a mantener un nivel de glucosa en la sangre dentro de los limites que se desea. Y para que eso suceda es necesario que mantengan un equilibrio en lo que comen y beben.

Los diabeticos deben hacerse una serie de preguntas en este orden ¿qué, cuándo y cuánto comer? Son indispensables para que mantengan un balance en lo que van a comer.

Esto les ayuda a mantener sus nivel de glucemia al limite según recomendados por su doctor. Es indispensable que sigan al pie de la letra la nutrición que les brindan y así pueden llevar con un control extricto los tiempos y la cantidad de comida que deben consumir.

¿Cuáles son los seis nutrientes que deben consumir un diabetico?

1 2 3 4 5 6

Agua Vitamina Minerales Carbohidratos Proteínas Grasas

¿Qué debe limitarse a comer una persona diabetica?

Alimentos o bebidas que incluyan grasas saturadas o trans, comida con alto contenido de sal, el dulce, productos horneados y bebidas con azucar agregado como el jugo, las gaseosas.

¿Cuándo deben comer?

Las personas diabeticas necesitan comer a la misma hora todos los días por lo que los lleva a realizar un horario flexible para organizar todas sus comidas, incluyendo sus medicinas para mantener la misma cantidad de carbohidratos en el cuerpo al mismo tiempo.

¿Cuánto puede comer?

Pueden consumir la cantidad adecuada que les ayude a manejar los niveles de glucemia y su peso, tomando en cuenta las indicaciones medicas en el momento.

16

17

HABLEMOS DE SALUD

Que los kilos de más no se

se conviertan en PESADILLAS

E

stos consejos, recomendaciones o tips podrán ser de utilidad a la hora del descanso veraniego Con la llegada del calor muchas personas planean verse bien, sin sobrepeso, para poder lucir un cuerpo sin rollitos, por lo que a partir de esta situación se plantean la pregunta cómo evitar subir de peso en verano.

Es posible responder a todas estas cuestiones, a través de algunos tips para no engordar en el verano.

Desde que se hacen sentir los primeros calores, muchas personas planean verse bien, sin kilos de más y se cuestionan cómo evitar subir de peso en verano, pero las vacaciones y el descanso pueden atentar contra este objetivo, por eso puedes poner en práctica los tips para no engordar en el verano.

Tips para no engordar en el verano

1

.Moderar la cantidad de alimentos, se deben consumir pequeñas porciones varias veces al día.

2

Aumentar el consumo de frutas, cereales integrales y verduras.

3 4

Aumentar el consumo de agua, dos litros de agua por día es lo más recomendable.

Moderar o reducir el consumo de sal, para evitar retención de líquido.

5

Tomar un buen desayuno que incluya lácteos, cereales sin azúcar y frutas.

6

En momentos de ansiedad elegir alimentos frescos como zanahoria, espárragos, alcachofa, tomate, apio, yogur descremado, huevo duro.

7

Consumir verduras frescas.

zumos

de

frutas

y

8

Evitar las galletas, panes, amasados de pastelería, etc; estos alimentos aportan muchas calorías en poco volumen y además, no brindan saciedad.

9

Caminar o practicar actividad física por la mañana o anochecer, evitando las horas de gran exposición solar.

10

Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.

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Estos consejos, recomendaciones o tips podrán ser de utilidad a la hora del descanso veraniego.

Recuerda que es importante que te mantengas hidratado y que no te expongas al sol cuando sus rayos ultravioletas son más fuertes, entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

Por: Emily Oviedo M.

prensa@representacionesag.org

Escuche mejor con audífonos

automáticos y recargables “Los sonidos son para disfrutarlos y una pérdida auditiva, en la mayoría de los casos, tiene soluciones importantes de valorar para una mejor calidad de vida”

Por: Dra. Silvia Bonilla Berríos

E

Máster en Audiología Clínica Auditiva Audinsa

scuchar bien y tener una mejor calidad de vida es cada vez más accesible para todas las personas con algún nivel de pérdida auditiva. La tecnología ha colaborado en el desarrollo de ayudas auditivas electrónicas que tienen un sinfín de posibilidades y soluciones para el usuario.

Muchos de los usuarios de prótesis auditivas se podrán identificar con la colocación de las pilas todos los días para el funcionamiento del audífono o el tener que recordar el reemplazo de las baterías cada 5 a 15 días o cuando el audífono se lo indicaba; también algunos han sufrido el derrame de la batería dentro del audífono, lo que genera daños irreversibles en el circuito y corazón del funcionamiento de la prótesis, dejándola muchas veces irreparable.

Otros pacientes podrán recordar que con su prótesis tenía que tocar botones o perillas para cambiar el volumen del audífono o la estrategia de amplificación según el ambiente en donde se encontraban, ocasionando muchas veces problemas para su fácil manipulación.

Toda esta problemática ha quedado en el pasado, con la entrada de la nueva tecnología 100% recargable (sin baterías) y automatización del funcionamiento de las prótesis auditivas, los nuevos audífonos han venido a dar mayores soluciones a la dificultad para escuchar.

AUDÍFONOS 100% RECARGABLES Sin baterías y con un cargador que tiene la función de guardar los audífonos, recargarlos y deshumedecerlos al mismo tiempo.

Cargue sus audífonos durante las noches y obtenga hasta 30 horas de funcionamiento continuo, olvídese de comprar baterías o de estarlas quitando todos los días para apagar su prótesis. Esta nueva tecnología 100% recargable consta de una batería de litio integrada a la prótesis, la prótesis viene completamente sellada lo que hace que se convierta en un dispositivo con menor manipulación prolongando su vida útil.

Audífonos Automáticos De la mano de la tecnología recargable, también vienen mayores prestaciones tecnológicas con la prótesis auditiva,

entre esos cabe mencionar los sistemas automáticos de amplificación.

Con esta tecnología usted no tiene la necesidad de estar tocando botones cada vez que necesita subir o bajar el volumen o para contestar el teléfono. La nueva tecnología en audífonos viene con sistemas de funcionamiento que escanean el ruido ambiental y modifican el sistema de amplificación en función del lugar en donde usted se encuentra; es decir, que la misma prótesis recibe el sonido y modifica la amplificación en función de los parámetros establecidos por su audiólogo para mejorar la calidad del sonido que usted percibe y su comprensión, el audífono hace los cambios automáticamente sin que usted lo tenga que manipular.

Sin lugar a duda, la tecnología mejora nuestra calidad de vida, decídase usted también a dar inicio con su rehabilitación auditiva para escuchar y vivir mejor.

Recuerde que en Audinsa disponemos de todas las opciones tecnológicas para mejorar su audición y comprensión, para que usted pueda comunicarse con otras personas y que la pérdida auditiva no sea un obstáculo en su vida.

4000-1126 @Audinsa Heredia - San José - Escazú 19

HABLEMOS DE SALUD

TELEMEDICINA

Ginecología

EN

A

La Organización Mundial de la Salud define la telemedicina como la prestación de servicios de atención médica a distancia utilizando medios electrónicos para "el diagnóstico del tratamiento y la prevención de enfermedades y lesiones, la investigación y evaluación, la educación de los proveedores de atención médica" Aunque no existe una definición única aceptada, la telesalud a menudo se usa como el término general para abarcar la telemedicina (prestación de atención médica) además de otras actividades como educación, investigación, vigilancia de la salud y promoción de la salud pública. Básicamente, utiliza las tecnologías de la información junto con los sistemas de telecomunicaciones para proporcionar cuidado y asistencia clínica.

Estudios recientes han demostrado que algunas de las intervenciones de telesalud son efectivas para mejorar los resultados clínicos y disminuir la utilización de pacientes hospitalizados, con una buena satisfacción del paciente en las áreas de salud mental y manejo de enfermedades crónicas.

La telesalud mejora el acceso a los servicios de salud al eliminar las barreras temporales y geográficas. Reduce la necesidad de consultas y viajes en persona, lo que permite a los pacientes recibir servicios de salud en los lugares que les resulte más conveniente.

SEGÚN ESTUDIOS EN GINECOLOGÍA: las pacientes tienden a hacer uso de un sistema de consulta de telemedicina esporádicamente, y principalmente en situaciones en las que de repente desarrollan un problema médico específico.

Fue utilizado principalmente por pacientes menores de 30 años. A pesar del aumento observado recientemente en la proporción de pacientes mayores que usan Internet con fines relacionados con la salud, los datos estadísticos muestran que los usuarias más jóvenes siguen siendo predominantes 10% de las pacientes residían en un lugar distinto al médico.

Los sistemas de telemedicina ya no se consideran en términos futuros, sino que se están convirtiendo en nuestra realidad actual. En la actualidad, su uso ya permite a los pacientes en muchos lugares un acceso más fácil a profesionales de la salud especializados.

“A partir del mes de abril estaremos brindando ademas consultas por telemedicina" Información / agendar cita: 2255-2125, asistente.drasrur@gineonco.org" 20

Violencia en casa = Violencia Social

A

Por: Dra. Ivonne Cerdas Msc. en Psicología de la Salud y Familia Instituto de Capacitación Psicológica

Es por esto que; el amor incluye necesariamente la empatía por el otro

l definir el concepto de violencia intrafamiliar debemos de tomar en cuenta que la familia es el primer grupo social más importante del ser humano. Es allí donde se vinculan y relacionan desde diferentes roles y funciones los seres humanos y donde las interacciones afectivas son fundamentales para la formación de la identidad.

de herirla a raíz de un enojo, usar objetos punzocortantes para herir o agredir, uso de palabras sarcásticas o de desconfirmación.

Todas estas conductas son manifestaciones violentas, que han surgido en primera instancia en nuestros círculos más cercanos e íntimos cómo es la familia y a veces propiciados por el padre o por la madre y/o en algunos casos con tan solo presenciar actos violentos en alguna de sus figuras parentales .

En la violencia intrafamiliar - también denominada violencia doméstica - se evidencian diversos tipos de maltrato: Intimidaciones, golpes físicos, maltrato psicológico, patrimonial, acoso y violencia sexual.

Esta convivencia familiar violenta va produciendo un modelo de silencio y de aceptación de las conductas violentas, por intimidación o por el modelo opuesto de agresión y confrontación por medio de conductas defensivas.

Todos estos tipos de violencia se reproducen del sistema microfamiliar al sistema macro social y cada uno de ellos se ve representado en las escuelas, en los trabajos, en la vía pública ya que son el medio por el cual han aprendido a interactuar los hijos dentro del hogar , convirtiéndose en un tipo de dinámica que trasciende a otros círculos sociales, por ejemplo, el conocido fenómeno del bullying el cual ha aumentado en las últimas décadas, no sólo en nuestro país , sino también en otros países.

Por eso es importante hacer ver que el hogar como núcleo de la sociedad, nos da los mejores modelos de interacción o los peores modelos de agresión.

Cuando los niños reciben de sus propios compañeros maltrato psicológico y físico, muchas veces ellos no tienen las herramientas para defenderse, lo que provoca que esta situación se perpetúe.

Es precisamente en los centros de educación donde se presenta el núcleo de la problemática y debe ser ahí donde deben darles tales herramientas ya que es el lugar donde más se propicia la agresión, convirtiendo al niño en un sujeto inhibid. Por qué en su hogar no recibió las herramientas funcionales.

Manifestaciones conductuales como, por ejemplo , empujar, jalar el cabello, despeinar, pellizcar, golpear en las manos o codo en la cabeza, abofetear, patear, lanzar objetos a la persona con el fin

Hospital CIMA: Tel: 2208-8422 Cel: 8701-6465 Instituto de Capacitación Psicológica: Tel: 2283-6161 Instituto ICP Ivonne Cerdas Perez YouTube ivonne cerdas psicóloga. www.institutoicp.com ivonnecerdas@yahoo.com

Si los hijos dentro del sistema familiar viven en una dinámica con relaciones co-dependientes tóxicas al lado de sus padres, es muy difícil que estos hijos sin ayuda psicológica o terapia de familia, puedan cortar los modelos aprendidos de forma inconsciente, ya que lo que ven en sus hogares es su hábitat normal donde se desarrollan día tras día .

Las manifestaciones de violencia familiar son muy variadas. Así por ejemplo, el enojo por incumplimiento de tareas escolares, lleva en ocasiones a actos violentos de los padres a los hijos. Otro ejemplo de esta manifestación de violencia son también los actos de agresión sexual que dejan una marca en la psique y en la piel del sujeto. Y ni que decir de la violencia económica-patrimonial, que es el acto que se ejerce contra los ingresos económicos y pertenencias de la víctima.

El comportamiento agresivo familiar se refleja sin duda alguna como un espejo en lo social.

Cuando esas conductas a las que nos referimos anteriormente son vividas de forma natural y frecuente entre los esposos o de los padres hacia los hijos, tanto los insultos, ofensas, gritos, desprecio, indiferencia, falta de atención, falta de afecto, negligencia, hostigamiento etc, se reflejarán en la dinámica social y en nuestras relaciones interpersonales , provocando una sociedad enferma y violenta.

21

HABLEMOS DE SALUD

¿Qué tan limpios somos?

La importancia

de la higiene personal

A

Un cuerpo limpio es un cuerpo sano

ntiguamente no se tenía conciencia de la importancia de la higiene como medida de prevención en la salud. Es recién en la época de la Revolución Industrial, en donde debido a la gran cantidad de fauna nociva en los centros industriales (roedores, pulgas, piojos) que mermaban la salud de la población, cuando se tornan las primeras medidas higiénicas para combatir el problema de salud de la clase trabajadora. Debido al éxito de estas medidas, se decidió difundirlas y se establecieron paulatinamente en todos los ámbitos de la sociedad. Con esto fue posible prever y controlar las enfermedades que asolaban a la población por falta de normas higiénicas.

CUIDEMOS NUESTRO CUERPO Nuestro cuerpo necesita el cuidado y adecuados hábitos de higiene. Un cuerpo limpio es un cuerpo sano la higiene es una forma de estar saludable. Existen ramas de la higiene que conviene conocer para poder aplicarlas adecuadamente en nuestras diarias actividades personales, familiares, sociales y laborales:

1

22

Higiene privada: higiene particular de los individuos.

2 3

Higiene general. relaciones del hombre sano con el ambiente.

Higiene pública aplicación de las normas de higiene para el cuidado de salud de la población.

4

Higiene sexual: relacionada con la salud en la sexualidad, difusión de la educación y erradicación de conductas peligrosas para la salud sexual.

5

Higiene mental: tiene por objetivo el desarrollo y conservación de un buen estado mental.

6

Higiene laboral: aplicación de las normas de higiene para la conservación de la salud en los centros laborales.

La higiene diaria, constante y habitual es un importante elemento para prevenir una serie de enfermedades e infecciones.

Educar a nuestra familia en estos hábitos hará de todos nosotros mejores personas, mejores trabajadores y mejores ciudadanos permitiéndonos sentirnos seguros de nosotros mismos.

Por: Emily Oviedo M. prensa@representacionesag.org

DEPRESIÓN:

MITOSYVERDADES La depresión no discrimina edad, grupo étnico, clase social ni sexo

¿

Has alguna vez experimentado un sentimiento de tristeza profunda, pérdida de energía o bien falta del sueño y no querer saber nada de las personas que te rodean o incluso posponer actividades cotidianas que tal vez te parecían interesantes? Si te sientes identificado con una de las anteriores podrías estar experimentado un cuadro de depresión. ¿Pero que es en sí la depresión?

Mitos y verdades: Antes de entrar en detalles, a continuación, algunos mitos y realidades sobre la depresión:

1.

Mitos

La depresión no es algo real, es su imaginación, es pereza.

2.

La depresión ocurre solo si pasa algo malo.

3.

4.

Los niños no padecen depresión.

Es mental, usted tiene el control.

Verdades La depresión es real y es considerada una enfermedad con factores genéticos, psicosociales con alteraciones neurotransmisores.

La depresión puede presentarse no si algo malo sucede sino también por la ingesta de medicamentos, alcohol o drogas, alteraciones hormonales, etc.

La depresión no discrimina edad, grupo étnico, clase social ni sexo.

Según el Manual Diagnostico y Estadístico de los Trastornos Mentales, DSM por sus siglas en inglés, define como depresión el trastorno del humor con un sentimiento de tristeza y desesperanza persistente vinculado a una pérdida de interés por actividades que solían disfrutar. La depresión no solo conlleva la afectación emocional sino también síntomas físicos, dolor crónico y problemas digestivos.

Al ser una enfermedad multifactorial, encontramos diversas causas que nos pueden llevar a un cuadro depresivo tales como: química del cerebro, hormonales, rasgos hereditarios.

Cabe recalcar que debido a que el primer síntoma asociado con la depresión es la tristeza, es difícil hacer una distinción entre ambas. Sin embargo, la tristeza es una emoción normal que todo mundo experimenta en su vida causada por una situación específica, la depresión no necesariamente necesita un gatillo para presentarse. La diferencia radica en la combinación de factores relacionados a la duración de los sentimientos negativos, el impacto corporal y la imposibilidad del individuo de funcionar en su diario vivir.

En la actualidad la depresión continúa presentando desafíos conceptuales y clínicos, por los cuales, los profesionales de la salud presentan dificultades a la hora de diagnosticar esta enfermedad ya que hay que considerar aspectos socioculturales, etiopatogénicos, afectivos, llevando muchas veces a ser una patología sobre

diagnosticada, subdiagnosticada o tratada de manera insuficiente.

Se recomienda a la población en general derribar esos mitos que existen ante una enfermedad que cada vez esta teniendo más peso e impacto a nivel social, y podamos conversar y educarnos como sociedad sobre este tema tan importante.

Al ser una enfermedad con una gran gama de presentaciones siempre es correcto consultar con profesionales de la salud sobre los síntomas y consecuencias que presenta esto en la vida del paciente y sus familiares, para así poder llegar a un diagnostico certero y un manejo multidisciplinario que nos lleven a una adecuada salud mental.

Estamos en: 175 m este del semáforo de la parada de taxis de la Iglesia La Agonía

Para citas: 4080-4415 5000-2583

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HABLEMOS DE SALUD

¿CÓMO ALIVIAR

LOS SÍNTOMAS

Sindrome Premestrual?

E

l síndrome premenstrual afecta a casi la mitad de las mujeres, se trata de un conjunto de alteraciones físicas y emocionales que aparecen en la segunda fase del ciclo menstrual, justo entre el día 14 y el 28, desapareciendo con el inicio de la menstruación. Lo habitual es que sean unos síntomas que duren uno o dos días, pero hay un tanto por ciento de la población femenina a quien el síndrome premenstrual le afecta en mayor grado y de modo más serio.

Signos y síntomas emocionales y conductuales

• • • • • • • • •

Tensión o ansiedad Estado de ánimo deprimido Episodios de llanto Cambios de humor e irritabilidad o enojo Cambios en el apetito y antojos de comidas Problemas para conciliar el sueño (insomnio) Aislamiento social Problemas de concentración Cambios en la libido

Signos y síntomas físicos

• Dolor en las articulaciones o en los músculos • Dolor de cabeza • Fatiga • Aumento de peso por retención de líquidos • Inflamación abdominal • Sensibilidad en las mamas • Brotes de acné • Estreñimiento o diarrea • Intolerancia al alcohol

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´ Aliviarlo? ¿Como

1.Infusión medicinal calmante: Con determinadas plantas y hierbas medicinales es posible elaborar una maravillosa infusión calmante 2. Jugo calmante: Con zanahoria, remolacha y berros es posible elaborar un delicioso jugo calmante 3. Infusión de manzanilla: Es un té calmante, el motivo lo encontramos en sus cualidades analgésicas y emolientes.

4. Agua caliente en la zona: Con el agua caliente te sentirás mucho mejor por su efecto calmante.

5. Evitar alimentos: Café, bebidas gaseosas, grasa de origen animal, sal y alcohol.

Para concluir indicarte que es muy positivo que realices un poco de ejercicio, se relajan los músculos y se evita la retención de líquidos: practicar natación, ir en bicicleta, andar… todo ello nos ayudará a llevar mejor los síntomas premenstruales.

No todo Sangrado Vaginal es menstruación

E

Por: Dr. Luis Diego Carazo F. Especialista en Ginecología y Obstetricia Profesor de la LÁSER And Health Academy Representante para Costa Rica de SOLAGEF (Sociedad Latinoamericana de Ginecología estética y funcional) Representante para Costa Rica de la WSCG (World Society of Cosmetic Gynecology)

s un motivo de consulta frecuente el sangrado vaginal anormal, y, la mayoría de las veces la Mujer interpreta como que se trata de una “regla anormal”.

En realidad, existen muchas causas para este problema, y el manejo depende siempre de un buen diagnostico.

Lo primero a considerar es el origen del sangrado, este puede orginarse en vagina (por ejemplo, por pequeños (y a veces no tan pequeños) desgarros producidos durante la relación, puede venir de la parte “externa” del útero, es decir, del cervix o cuello uterino, o de la parte interna del útero.

Estos últimos pueden ser divididos, con la idea de simplificar esta explicación, en los de origen funcional, que se deben básicamente a trastornos hormonales; y aquellos provocados por un problema “orgánico” , por ejemplo, miomas o patología endometrial.

Para poder dar un tratamiento adecuado, debemos iniciar con una buena historia clínica, saber los detalles del problema, el tiempo de evolución, la cantidad y el tipo de sangrado, con que frecuencia se presenta, etc. El segundo paso es un adecuado examen físico, este debe iniciar con una especuloscopía, que nos permite visualizar no solo el cuello si no también toda la extensión de la vagina. Siempre es importante tener un Papanicolaou reciente (menos de doce meses) y realizar un tacto vaginal para evaluar los órganos pelvicos

El existen muchas causas para este problema, y el manejo depende siempre de un buen diagnostico

Si existe aún alguna duda diagnostica, un perfil hormonal seguido de una biopsia de endometrio o mejor aun, una histeroscopia, nos darán los datos necesarios.

La histeroscopia es un procedimiento mediante el cual, se introduce a través del cuello uterino, una muy delgada lente conectada a una cámara que nos permite ver con gran detalle la cavidad endometrial permitiendo no solo un diagnostico altamente certero si no además la detección y remoción de lesiones que a veces no se pueden detectar por ultrasonido.

Este procedimiento vino a reemplazar al legrado, que si bien el altamente efectivo, al ser un procedimiento realizado sin visión directa, a veces no permitía eliminar completamente algunas lesiones o incluso pasaba por alto patologías pequeñas.

El uso de anticonceptivas, en algunos casos específicos esta indicado, sin embargo, en otros, lo único que logra es retrasar un diagnostico de alguna patología grave por lo que NO es un manejo de rutina.

El sangrado uterino anormal es un problema de muy diversos orígenes, el éxito del tratamiento siempre va a estar en relación directa con un diagnostico correcto. Si presenta este problema, consulte de inmediato con su Ginecologo.

El paso siguiente es un ultrasonido este nos permite evaluar tanto la estructura de la pared uterina para descartar la presencia de miomas (fibromas) y valorar el endometrio. Pero los datos que se obtienen por este examen no se limitan a información del útero, también se deben valorar los ovarios y definir si hay, por ejemplo, algún quiste.

www.drluisdiegocarazo.com consultas@drluisdiegocarazo.com facebook.com/DrLuisDiegoCarazo

Hospital La Católica: 2246-3394 Emergencias: 8326-1736 www.youtube.com/DrCarazoFernandez

Clinica Murano Heredia: 50 metros norte de la entrada principal del 25 nuevo hospital de Heredia: 4080-2636

HABLEMOS DE SALUD

NUNCA HAGO

EJERCICIO:¿CÓMO AFECTA MI CORAZÓN?

E

l corazón es un músculo, por lo tanto puede adaptarse rápidamente a las condiciones a las que lo sometamos, tanto a la vida saludable como a la vida sedentaria. Un corazón débil o sedentario puede llevarnos a la muerte mucho antes de lo esperado. La muerte por problemas del corazón y del sistema cardiovascular, en edades intermedias, es la primera causa de muerte en los últimos años. Muchas de estas se podían haber evitado con una vida sana, y una vida sana es entre otras cosas realizar al menos cuarenta minutos diarios de ejercicio.

Recomendaciones Las personas no piensan en el corazón como un músculo, que pueda crecer o fortalecerse del mismo modo que otros músculos, pero de hecho, responde como tal al entrenamiento. Un trabajo aeróbico constante y de las intensidades adecuadas hace que las fibras musculares que componen el corazón se vuelvan gruesas y fuertes, lo que incrementa la masa muscular de este órgano.

Cuanto mayor sea el músculo del corazón, más sangre bombeará por latido, reduciendo el trabajo final que realiza el corazón para mantenernos con vida, lo que alarga la vida de nuestro corazón, y sobre todo le permite estar más sano y fuerte durante más tiempo.

Todo entrenamiento tiene que tener una planificación y una progresión, y los profesionales encargados de tu entrenamiento tienen que conocer tus capacidades y tus discapacidades.

Por: Emily Oviedo M. prensa@representacionesag.org

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SALVE SUS DIENTES

Naturales

No se extraiga un diente porque cree que es más fácil o más rentable. Con el cuidado adecuado, la mayoría de los dientes que han recibido tratamiento de conducto puede durar toda la vida

Por: Dr. Luis Diego Camacho

N

Especialista en Endodoncia Miembro de la AAE

ada se ve, se siente o funciona como su diente natural. El cepillado y uso de hilo dental regulares, junto con los chequeos de seis meses de su dentista, pueden ayudarlo a mantener sus dientes para toda la vida.

Algunas veces sus dientes pueden tener infección o enfermedad y necesitarán cuidados adicionales. Cuando sea posible, siempre debe considerar tratamientos para salvar sus dientes. Puede pensar, por qué no le extraen un diente, especialmente si nadie puede verlo, pero sabrá que le falta un diente y tendrá un impacto negativo en su calidad de vida.

No se extraiga un diente porque cree que es más fácil o más rentable. La falta de dientes puede causar que otros dientes se muevan, afectar su capacidad de masticar y arruinar su sonrisa. La extracción dental a menudo es más dolorosa que la infección en sí, y reemplazar un diente extraído por uno artificial requiere visitas dentales adicionales que pueden acumularse rápidamente.

Aquí hay algunos consejos para salvar sus dientes:

1

. Cuando se le permite elegir entre la extracción dental y el tratamiento del conducto radicular, siempre opte por

un tratamiento de conducto. Ninguna dentadura, puente o implante se verá, sentirá y funcionará tan bien como un diente natural.

2

.Actúe de inmediato cuando experimente síntomas de hinchazón o dolor. La mayoría de los endodoncistas pueden acomodar casos de emergencia, incluso los fines de semana, asegurando que lo vean rápidamente.

3

. Si su dentista recomienda la extracción del diente, pregunte si el tratamiento de conducto es una opción.

4

.Si le dicen que el tratamiento de conducto no es una opción, pregunte por qué y solicite una opinión a un endodoncista.

Gracias a las técnicas modernas y a la anestesia efectiva, los pacientes que experimentan endodoncias tienen seis veces más probabilidades de describirlo como indoloro que los pacientes a quienes se les extrae un diente.

profundas, procedimientos dentales repetidos, coronas defectuosas o una grieta o astilla en el diente. El trauma en el diente también puede causar daño a la pulpa, incluso si el diente no tiene astillas ni grietas visibles. Si la inflamación o infección de la pulpa no se trata, puede causar dolor o provocar un absceso.

Cuando se somete a un tratamiento de conducto u otro tratamiento endodóntico, se extrae la pulpa inflamada o infectada y se limpia y desinfecta cuidadosamente el interior del diente, luego se llena y se sella con un material similar al caucho llamado gutapercha. Después, el diente se restaura con una corona o relleno para protección y continuará funcionando como cualquier otro diente.

Con el cuidado adecuado, la mayoría de los dientes que han recibido tratamiento de conducto puede durar toda la vida.

¿Cómo salva el diente el tratamiento endodóntico?

Es necesario someterse a un tratamiento de endodoncia o endodoncia cuando el interior de su diente (la pulpa) se inflama o infecta como resultado de caries

fuente: www.aae.org

Para citas: 8851-1448 Centro Comercial Vía San Isidro, Duo Odontología Especializada

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HABLEMOS DE SALUD

SI TENGO ALERGIA

A LOS

ANIMALES

¿DEBO DEJAR DE CONVIVIR CON ELLOS?

SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO Las reacciones más habituales son: nariz congestionada y goteando, ojos con picazón y lagrimeando, así como asma.

Otras personas pueden tener eczema y urticaria. El tratamiento más importante y eficaz para quien padece alergia a los animales es evitar las mascotas que le produzcan alergia, pero no siempre es una alternativa. Prevenir la alergia a los animales con fármacos como aerosol nasal a base de cortisona y/o antihistamínicos, ya sea en comprimidos, en aerosol de inhalación, aerosol nasal o gotas ópticas, no son buenas soluciones, pero si pueden resultar necesarios al no poder apartarse de la exposición al alérgeno animal.

RUTINAS QUE PUEDES SEGUIR

1

.Cepilla a tu mascota:

Para que puedas convivir con tu mascota sin tener que sufrir de alergia todo el día, te recomendamos cepillarla para que así evites que deje pelos por toda la casa.

2

.Realiza una limpieza profunda:

Limpiar la casa a fondo con frecuencia, usando aspiradoras de vapor para no levantar las partículas alergénicas.

3

. Evita dormir en la misma habitación:

Es importante evitar que el animal pueda entrar a nuestro dormitorio y, obviamente, no deberá dormir junto a nosotros.

Esto podría crear un ambiente propicio para nuestra alergia.

4

L

as mascotas son esos pequeños seres que nos llenan de amor todos los días, pero ¿qué pasa si cada vez que estas cerca de un animalito peludo estornudas? Bueno, lamentamos decirte que probablemente seas alérgico.

La buena noticia es que existen muchas alternativas para evitar los efectos que produce la alergia a nuestros amiguitos peludos sin tener que separarnos de ellos. En primer lugar, es importante tener en cuenta que no hay nada que resuelva el problema de la alergia hacia el pelaje de los animales, sin embargo si existen varias series de rutinas que podemos seguir para poder mitigar los efectos de la misma.

Baña a tu mascota:

Si no es contraproducente para la salud de tu mascota, es aconsejable bañarla una vez por semana. Asimismo, si es una raza de pelo largo, deberás cortárselo periódicamente.

Finalmente, es posible que una persona alérgica a algún animal deje de serlo con el simple paso del tiempo, pero para que ello suceda, sigue siendo necesario que evite lo más posible el contacto con el animal ó con sitios contaminados por ellos.

Desafortunadamente, la mayoría de los alérgicos mantienen ésta sensibilidad por toda la vida. Si sigues todos consejos y tus síntomas de la alergia no mejoran y tu salud empeora, deberás plantearte tomar una decisión y quizá te tocará buscar un nuevo hogar a tu mascota.

Por: Emily Oviedo M. prensa@representacionesag.org

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Acupuntura y megadosis de

Vitamina C

Por: Dr. Yu Chen (Jorge) Hu Médico General Especialista en Acupuntura Clínica de Acupuntura del Dr. Hu

L

Clínica Acupuntura Dr. Hu

La Vitamina C es un componente importante para el funcionamiento de nuestro cuerpo, se puede obtener de alimentos como frutas y vegetales

a acupuntura es una técnica curativa milenaria que busca equilibrar y restablecer el flujo de energía en el cuerpo. Es ampliamente reconocida y se ha convertido en una alternativa importante para el tratamiento de muchas enfermedades; al mismo tiempo funciona como aliado con otros tipos de medicina convencional y alternativa.

El uso conjunto de la acupuntura con tratamientos alternativos puede traer múltiples beneficios a la salud de la persona, por ejemplo el uso de Megadosis de Vitamina C intravenosa, mediante la cual el nutriente va directamente al torrente sanguíneo en grandes cantidades y es utilizado por todas las células, contribuyendo a mejorar y restablecer su funcionamiento.

La vitamina C es un componente importante para el funcionamiento de nuestro cuerpo, debemos ingerirlo en la dieta ya que el ser humano no la produce, como otros seres vivos. La Ingesta Diaria Recomendada (IDR) es de 90mg, la podemos obtener de alimentos como frutas y vegetales.

En ciertos casos el requerimiento de este nutriente aumenta, debido a condiciones o enfermedades crónicas como el estrés, hipertensión, colesterol y diabetes; por lo que se vuelve necesaria la suplementación o el tratamiento intravenoso.

Beneficios de la Megadosis C Los efectos de las dosis elevadas de vitamina C en procesos curativos y estéticos han sido demostrados ampliamente y la investigación sobre el tratamiento se ha incrementado en los últimos años. Algunas de las principales enfermedades en las que se ha comprobado su efecto positivo son: Estrés: colabora en el restablecimiento de los niveles adecuados de adrenalina y cortisol, disminuyendo síntomas del estrés como: dolor cervical, lumbar, insomnio y fatiga crónica.

Cáncer: protege las células sanas de la oxidación disminuyendo el riesgo de tumoraciones y además se ha demostrado que mata células cancerígenas.

Tratamiento para colesterol alto: activa la eliminación del colesterol “malo” en el hígado y regula los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.

En las enfermedades inmunitarias: contribuye en el tratamiento de artritis y reumatismo, así como procesos infecciosos en los que el sistema inmune debe reforzarse.

Mejora la cicatrización de heridas, firmeza y aspecto de la piel, por medio del aumento en la producción de colágeno.

Tratamiento y prevención de Diabetes: contribuye al control de la glicemia o los niveles de azúcar en la sangre, como se le conoce popularmente.

Desintoxicación en general y de elementos tóxicos presentes en los persevantes, contaminantes ambientales y drogas adictivas (nicotina. alcohol, cannabis).

Tratamiento de enfermedades con componentes físicos y emocionales como la depresión y fibromialgia.

Tratamiento adyuvante en las personas que están recibiendo quimioterapia mejorando la condición física, mental y emocional; así como reduciendo síntomas de fatiga, vómitos, náuseas y pérdida de apetito.

Tratamiento de irregularidades menstruales.

Tratamiento de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión.

Medicina deportiva, para mejorar estrés muscular, lesiones de ligamentos, tejidos blandos y osteotendinosos.

La megadosis de vitamina C puede complementarse con terapia electroestática, la cual permite la repolarización de todas las células y con la acupuntura como se mencionó al inicio, para alcanzar la homeostasis, dando solución a problemas de salud y mejorando la calidad de vida.

2296-3019 Clínica de Acupuntura del Dr. Hu clinicahu.com

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HABLEMOS DE SALUD

Uso correcto de las cremas faciales Por: prensa@representacionesag.org

E

s de suma importancia el cuidado facial, mantener hidratada la piel correctamente y por eso es necesario saber como aplicarla correctamente, como todo en la vida tiene su técnica, vamos a comentar claves para que pueda utilizar su crema facial de la mejor forma y mantener su piel hidratada y sana.

Claves

Una crema hidratante ideal: El primer paso para tener una piel sana y nutrida es elegir una crema hidratante adecuada para su tipo de piel, de lo contrario el producto no hará ningún efecto en su rostro, y en el peor de los casos puede dañarlo.

El orden de ejecución: Es importante saber el orden en el que va a aplicar las cremas faciales porque cada una de ellas tienen una función específica.

Primero hay que limpiar el rostro antes de empezar a aplicar las cremas para eliminar del rostro toda la suciedad que pueda haber adherido en la piel. Después de limpiar se debe aplicar los productos. Va desde el producto con textura más ligera a la más densa.

Cómo aplicar la crema facial?

Se recomienda aplicar con un pequeño masaje facial para mejorar su eficacia, de manera en la que aplique con el efecto lluvia¨ con pequeños golpes que van desde la frente hasta las mejillas, la nariz y la barbilla para estimular más la hidratación profunda. No hay que olvidarse del cuello y el escote ya que estas partes del cuerpo son tan importantes como el rostro y deben hidratarse de la misma forma.

Cuidar el contorno de los ojos: El contorno de los ojos es una de las zonas más finas y delicadas del rostro, hay que utilizar una cantidad pequeña y realizar pequeños toques con las yemas de los dedos, de adentro hacia afuera y en una única dirección.

No te excedas con la cantidad: Si se aplica demasiada crema la piel no absorbe por completo y puede tapar los potros y crear brillos incómodos e innecesarios.

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Medicina Holística La medicina del futuro Por: Dra. Krysia Artavia Medico Cirujano y directora del Centro Médico y Holístico San Agustin

C

ada vez se habla más de salud integral, de salud holística. Parece que cada vez somos más conscientes de que la salud no se reduce a algo puramente biológico o físico, sino que afecta a la persona de manera integral; ya que en ciertos casos sus padecimientos tienen raíces en las emociones o pensamientos, que causan desequilibrios en la salud.

Conozcamos un poco más sobre esta maravillosa y bella forma de medicina La palabra holística proviene del griego holos, que significa todo.

Las terapias holísticas son todas aquellas terapias alternativas, complementarias o naturales que estudian y tratan al ser humano en una forma integral y que procuran estimular el poder de sanación natural del organismo para que pueda recuperar su propio equilibrio; es una autosanación.

Su principal pilar es el amor como energía, el cual tiene un poder curativo difícil de igualar. La potencia que tiene esta energía universal se usa para lograr la sanación, no solo del cuerpo físico, sino también a nivel mental y espiritual.

En las terapias holísticas entienden que no hay enfermedades, sino enfermos y tienen en consideración no sólo lo que sucede en un órgano o zona concreta del cuerpo, sino también lo que ocurre en todo el organismo, la forma de manifestarse de la enfermedad y cómo responde la misma a las propias emociones y pensamientos, a las influencias del medio ambiente y a todos los estímulos recibidos; es decir, se tiene en cuenta el entorno del paciente, sus costumbres y su estilo de vida.

2551-4416 8560-3441

Terapias usadas en la Medicina Holística Dentro de las terapias holísticas existen, la medicina tradicional china, la medicina ayurvédica, la homeopatía, la naturopatía, la acupuntura, la fitoterapia, el masaje terapéutico, la terapia floral, la reflexología, el yoga, el Reiki, etc... Todas ellas tienen en común que actúan sobre la energía vital y logran la sanación restableciendo el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Pueden ser utilizadas como terapia complementaria o principal para el tratamiento de múltiples enfermedades y patologías tanto agudas como crónicas.

Diferencias fundamentales con la medicina alopática

1.

Se basan en encontrar la causa de la patología y no actúan sólo sobre los síntomas de la enfermedad, como ocurre en la medicina alopática.

2.

No surgen efectos secundarios ni las reacciones adversas que presentan la mayoría de los medicamentos.

3.

La relación entre terapeuta y paciente es estrecha y el paciente es un pilar fundamental en su proceso de sanación.

4.

La mayoría de ellas no presentan interacción con la medicación o tratamiento prescritos por un médico (en caso de duda consulte con su médico).

5.

La terapia holística se utiliza, principalmente, como terapia complementaria o alternativa y aunque puede ser de gran ayuda para muchas patologías, no reemplaza a ningún tratamiento médico.

@CentroM.Sanagustin

Cartago Centro, del INA (Metrocentro), 75 metros sureste

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HABLEMOS DE SALUD

Averigue sobre la

L

Pancreatitis

Por: prensa@representacionesag.org

a pancreatitis es una inflamación en el páncreas. El páncreas es una glándula alargada y plana que se encuentra detrás del estomago en la parte superior del abdomen. El páncreas produce enzimas que ayudan a la digestión y hormonas que regulan la forma en la que el cuerpo procesa el azúcar.

La pancreatitis puede presentarse de manera aguada, es decir que aparece repentinamente y dura algunos días. O también puede presentarse como pancreatitis crónica que aparece a lo largo de muchos años. Los casos de pancreatitis leves pueden desaparecer sin tratamiento, pero los casos graves pueden provocar complicaciones fatales.

Síntomas Los síntomas de la pancreatitis pueden variar según el tipo de enfermedad que tenga ya sea leve o grave, pueden ser los siguientes

Síntomas de una pancreatitis aguda: -Dolor en la parte alta del abdomen -Dolor abdominal que se va a la espalda -Dolor abdominal que empeora después de comer -Fiebre -Pulso acelerado -Náuseas -Vómitos -Sensibilidad al tocar el abdomen

Síntomas de una pancreatitis crónica: -Dolor en la parte alta del abdomen -Perdida de peso sin proponérselo -Heces aceitosas y con olor fétido Causas La pancreatitis aparece cuando las enzimas digestivas se activan cuando todavía se encuentran en el páncreas, lo que produce irritación a las células del páncreas y causa la inflamación.

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Tras repetidos episodios de pancreatitis aguada, puede dañarse el páncreas y producirse una pancreatitis crónica.

Las condiciones que pueden desencadenar la pancreatitis comprenden la cirugía abdominal, alcoholismo, ciertos medicamentos, fibrosis quística, cálculos biliares, niveles altos de calcio y triglicéridos, infección, lesión en el abdomen, obesidad y cáncer en el páncreas

Factores de riesgo -Consumo excesivo de alcohol -Tabaquismo -Obesidad -Antecedentes familiares de pancreatitis

Complicaciones

-Seudoquistes -Infección -Insuficiencia renal -Problemas respiratorios -Diabetes -Desnutrición -Cáncer en el páncreas

ADIÓS A LAS ARRUGAS

y manchas en

La piel

Por: Dra. Alexa Rodríguez

Especialista en Otorrinolaringología Diplomado en Estética Facial

A

ntes de los 40 años, las líneas de expresión son finas, pero sin los cuidados necesarios acaban rompiendo las fibras de la dermis y se convierten en las temidas y odiadas arrugas.

FACTORES QUE CAUSAN LAS

1.

del

colágeno

debido

a la disminución de estrógenos: En consecuencia, la piel adelgaza, pierde elasticidad y firmeza y se reduce la capacidad de retener el agua en su interior, por lo que se deshidrata fácilmente.

2.

Alteración de la permeabilidad de la piel: El paso de nutrientes de la dermis (la capa más profunda de la piel) a la epidermis (la superficial) no se produce de la forma correcta, debido principalmente a la sobre exposición solar y rayos UV.

3.

Disminución de las gándulas sebáceas: ocasionan resequedad de la piel y la torna más frágil y suceptible a ruputura dérmica y aparición de las arrugas. Sin embargo las pieles grasas tambien deben de cuidarse para evitar este envejecimiento.

4.

El uso excesivo del sol o de las cabinas

UVA: La radiación destruye las fibras de colágeno y elastina y dañan las células que las fabrican los fibroblastos.

5. Tus genes cuentan:

Las pieles oscuras toleran mejor el sol (y se arrugan menos) que las pieles claras.

Además existe un factor genético que ocasiona un envejecimiento prematuro en algunos casos.

6. Falta de hidratación:

ARRUGAS:

Disminución

En mi experiencia de más de 19 años, he descubierto ciertos secretos y recomendaciones, con las que mantengo divinas y radiantes a todas mis pacientes

Si la piel es sensible o está deshidratada, es más vulnerable a los efectos del sol, la contaminación y del envejecimiento prematuro. No tomar la cantidad de agua suficiente acelera este proceso

7. Si además de seca tienes la piel

fina: Eres candidata por partida doble a tener arrugas.

En mi experiencia de más de 19 años, he descubierto ciertos secretos y recomendaciones, con las que mantengo divinas y radiantes a todas mis pacientes:

Rinova Hilano - Filler:

El ácido hialurónico bifásico de alta densidad y reticularidad que utilizo mantiene la piel hidratada y con textura luminosa. Devuelve el volumen perdido en el rostro por causa del paso de los años, además, con él se pueden rellenar arrugas profundas y mejorar las zonas como los labios y naríz.

Además puede moldear y perfilar la nariz sin

Rinova Tox:

La técnica consiste en la aplicación directa de la toxina botulínica en el músculo de la zona que se desea tratar, produciendo su relajación e inhibiendo el movimiento del mismo. De ahí que su aplicación es fundamental en estética desapareciendo por completo las arrugas de expresión, es decir aquéllas que aparecen en el entrecejo, la frente, las comisuras de los labios o el contorno de los ojos, llamadas tambien “patas de gallo”

Rinova Peel: Un exclusivo tratamiento médico-facial, que une diferentes técnicas que se encargarán de eliminar en 2 sesiones el 80% de las manchas ocasionadas por la edad, el embarazo, el sol, pecas, puntos negros y poros abiertos.

Rinova Bio-T:

Exclusivo tratamiento 100% natural, extraido del ñame y convertido en bio-chip que actua sobre nuestro sistema hormonal, regulando su funcionamiento, generando el funcionamiento adecuado de las hormonas, lo que elimina el cansancio, aumenta la concentración, regula el ciclo del sueño, da un estado de bienestar físico y mental, re-distribuye mejor la grasa (ayuda a bajar de peso) e incrementa la energía física y aumenta la líbido.

necesidad de cirugía.

Para citas: 8723-7339 @Rinova

Rinova Oficial

Heredia - San José

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HABLEMOS DE SALUD

¿Qué hacer en caso de una contusión

cerebral?

U

Por: prensa@representacionesag.org

na contusión cerebral son lecciones traumáticas que son causadas por un impacto directo y violento en la cabeza. En las contusiones cerebrales existe una lesión cerebral estructural, por lo tanto, son una de las más graves.

Síntomas de una contusión cerebral

• • • • • • • • • • • • • • • • •

Cambios en el tamaño de las pupilas Convulsiones Salida de un liquido claro o sangre por medio de la nariz, boca u oídos Moretones en la cara Inhabilidad para mover extremidades Irritabilidad Presión arterial baja Perdida de la consciencia Falta de coordinación motora Dolor de cabeza severo Visión borrosa Hablar incoherencias Vómito Rigidez o entumecimiento del cuello Frecuencia respiratoria baja Alteración de la visión, gusto, oído y/o olfato Deformación de los rasgos de la cara

¿Cómo actuar ante una contusión cerebral?

Revisar las vías respiratorias, la respiración y la circulación de la

34

persona.

Si la persona esta inconsciente trátela como si hubiera una lesión en la columna.

Detenga cualquier sangrado Si la persona está vomitando, gírele la cabeza, el cuello y el cuerpo hacia un lado como una unidad para prevenir el ahogamiento.

Cosas que no hacer con una contusión cerebral

•No lave una herida de la cabeza si es profunda o está sangrando mucho.

•No retire ningún objeto que sobresalga de una herida.

•No mueva a la persona a menos que sea absolutamente necesario.

•No sacuda a la persona si parece mareada.

•No levante a un niño que se ha caído y presente cualquier signo de traumatismo craneal.

•No tome alcohol dentro de las primeras 48 horas siguientes a un traumatismo craneal grave.

•No retire ningún objeto que sobresalga de una herida .

¿Cómo clasificar las contusiones?

Graves: se lesiona la corteza cerebral y se cierran las paredes ventriculares.

Medianos: múltiples hemorragias Leve: conservación de la sustancia cerebral.

HABLEMOS DE SALUD

¿Qué es la dermatitis

atópica y cómo lidiar con ella?

La piel sana ayuda a conservar la humedad y ofrece protección contra las bacterias, los irritantes y los alérgenos

L

Por: prensa@representacionesag.org

a dermatitis atópica es un trastorno que provoca enrojecimiento de la piel y la picazón. Es mucho más frecuente en los niños, pero puede presentarse a cualquier edad. Es crónica y puede darse con asma o con rinitis alérgica. Todavía no se encuentra una cura, pero sin embargo, los tratamientos y medidas de cuidado personal que otorgan los médicos especialistas puede llevar a un grado de alivio a la picazón y prevenir nuevo brotes. Los doctores recomiendan no utilizar jabones fuertes, humectar la piel de forma regular y aplicar cremas o ungüentos recomendados. Los síntomas pueden ser distintos para todas las personas, pero los más frecuentes son los que van a ser mencionados a a continuación.

Síntomas

-Piel seca -Picazón -Manchas de color rojo a marrón -Piel engrosada, agrietada o escamosa -Piel en carne viva, sensible o inflamada - Pequeños bultos que suelen llevar a la perdida de líquido Es común que la dermatitis atópica comience antes de los 5 años y puede continuar hasta la adolescencia y la edad adulta. Algunas personas presentan casos únicos en los que desaparecen por un tiempo o incluso años.

¿Cómo lidiar con ella?

La dermatitis atópica puede ser persistente por lo que es recomendable probar con varios tratamientos durante meses o años para poder mantenerlo.

Se puede utilizar Medicamentos como: Cremas para controlar la picazón y ayudar a reparar la piel Medicamentos para combatir la infección Medicamentos orales para controlar la inflamación

Terapias

Vendajes Húmedos Fototerapia Asesoramiento psicológico Relajación, modificación de la conducta y biorretroalimentación.

¿Cómo detectar una

enfermedad venérea?

L

a única manera de saber con seguridad de una persona tiene ETS (Enfermedad de transmisión sexual) es realizando una prueba. De modo que si se tuvieron relaciones sexuales de manera vaginal, anal u oral es un indicador para tomar medidas. Los síntomas de las ETS pueden aparecer y desaparecer con el tiempo, lo que significa que la enfermedad se ha ido. Es habitual que los síntomas de las ETS sean leves y no afecten, pero se recomienda al 100% realizar la prueba.

Los signos de ETS incluyen Llagas o protuberancias en los genitales o alrededor de ellos como piernas o nalgas.

Secreción rata de la vagina o el pene Ardor al orinar o constante necesidad de orinar Picazón, dolor, irritación o inflamación del pene, la vagina, la vulva o el ano.

Síntomas parecidos a los de la gripe, como fiebre, dolor corporal, glándulas inflamadas y sensación de cansancio.

La mayoría de las ETS se curan fácilmente con medicamentos.

Para las ETS que no se curan, suelen haber tratamientos para aliviar los síntomas y disminuir las posibilidades de que contagie a otras personas. De modo que entre mas rápido sepa que tiene una ETS pueda comenzar a cuidarse y las personas. ¿Cuáles son los tipos de ETS?

1 2 3 4.

5 6 7.

8.

9

.Clamidia .Gonorrea .Herpes Genital VIH/ SIDA

.Virus del papiloma humano .Sífilis Vaginosis bacteriana Tricomoniasis

.Hepatitis viral

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HABLEMOS DE SALUD

¿Qué causa la

arritmia?

L

Por: prensa@representacionesag.org

os problemas de arritmias cardíacas ocurren cuando los impulsos eléctricos que coordinan los latidos cardíacos no funcionan adecuadamente, lo que hace que el corazón lata demasiado rápido, demasiado rápido lento o de manera irregular.

Las arritmias cardíacas pueden provocar que tengas una sensación de aleteo en el pecho o de corazón acelerado y pueden ser inofensivas. Sin embargo, algunas arritmias cardíacas pueden provocar signos y síntomas molestos y, a veces, mortales.

Tipos de arritmias •Taquicardia. Se refiere a un latido cardíaco rápido: una frecuencia cardíaca en reposo mayor a 100 latidos por minuto.

•Bradicardia. Se refiere a un latido cardíaco lento: una frecuencia cardíaca en reposo de menos de 60 latidos por minuto.

Causas Ciertas afecciones pueden causar o derivar en una arritmia, como las siguientes: •Un ataque cardíaco que está ocurriendo en el momento Proceso de cicatrización del tejido cardíaco a causa de un ataque cardíaco previo •Cambios en la estructura del corazón, como por una miocardiopatía •Obstrucción de las arterias del corazón (arteriopatía coronaria) •Presión arterial alta •Glándula tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) •Diabetes •Apnea del sueño

Síntomas Los síntomas notorios de la arritmia pueden incluir los siguientes:

1 2.

3.

4 5.

6.

7.

8.

9.

10.

.Un aleteo en el pecho Latidos cardíacos acelerados (taquicardia) Latidos cardíacos lentos (bradicardia)

.Dolor en el pecho Falta de aliento Ansiedad Fatiga Vahído o mareos Sudoración Desmayo (síncope) o casi desmayo

Otros factores que pueden causar una arritmia: •Fumar •Consumo excesivo de alcohol o cafeína •Abuso de drogas •Estrés o ansiedad •Ciertos medicamentos y suplementos, incluidos medicamentos de venta libre para resfriados y alergias, y suplementos nutricionales •Genética

Evite el contagio del

COVID-19 a través del CUIDADO DE SUS OJOS

E ocular.

l lavado de manos antes de cualquier tipo de manipulación de lentes en sus ojos podría evitar el contagio de esta enfermedad.

•Detecte los síntomas a nivel

A la luz de los hechos recientes en relación con la pandemia COVID-19, se ha hecho un llamado a la calma y a la prevención por medio de la higiene personal, lavado de manos, y protocolos de tos y estornudos.

Además de esto hay temas importantes que se deben tomar en consideración, y uno de ellos es la prevención a nivel ocular; y es que también hay síntomas de esta enfermedad que se pueden observar a través de los ojos.

El COVID-19 puede causar síntomas oculares que incluyen fotofobia (intolerancia a la luz), irritación, inyección conjuntival y secreción acuosa, de hecho, esta última es considerada una fuente potencial de contaminación.

Al principio de la enfermedad, los signos y síntomas frecuentes del COVID-19 incluyen fiebre, tos, fatiga y dificultad para respirar.

También se han presentado dolores de cabeza.

La Asociación Americana de Optometría (AOA), ha hecho un llamado a los profesionales de la salud visual a cumplir con protocolos sanitarios recomendados por las autoridades sanitarias, para evitar la propagación de este brote.

La optometrista Melissa Sierra de Galería óptica Zarah Carter comenta que, “usted como usuario tiene el derecho de verificar que en el lugar donde usted se realice exámenes o procedimientos oculares, estén teniendo prácticas adecuadas higiénicas para evitar cualquier riesgo de contaminación.”

La especialista también envía un llamado a la calma, pero sobre todo a que los usuarios tomen medidas preventivas cuando se trata de la salud higiénica de los ojos, ya que estos podrían ser un foco de contagio del virus.

1.Siempre lave y seque las manos antes de manipular los lentes de contacto; se deben mantener limpias y evitar cualquier tipo de contaminantes cuando se manipulan los lentes.

2.Nunca use agua del grifo con los lentes; el agua del grifo puede contener microorganismos que pueden no causar daño si se ingieren, pero si pueden ser dañinos para los ojos.

Siga las instrucciones de su especialista en salud visual y evite cualquier manipulación que pueda ocasionar alguna lesión o peligro para su salud.

En especial en estos momentos donde con medidas sencillas de higiene visual, podemos evitar el contagio del COVID-19.

Sobre Zarah Carter Zarah Carter inicia operaciones en Costa Rica en el mes de agosto 2019, cuenta con diseños propios y exclusivos que respaldan la calidad y el trabajo, se enfocan en las últimas tendencias de moda y ofrecen un servicio diferenciado.

Se ubican en el Centro Comercial 7 Bancas, Escazú.

3.Utilice una dosis nueva de solución de limpieza para lentes de contacto cada vez, nunca solución que ya haya utilizado antes.

Y, por supuesto, nunca saliva. Al utilizar solución nueva reducirá el riesgo de que los gérmenes y otros contaminantes lleguen a las lentes, como el covid-19.

4.Utilice los lentes de contacto siguiendo siempre el programa de uso prescrito por el profesional de la visión. Alargar su uso más tiempo del recomendado puede ser perjudicial para los lentes y para sus ojos.

5.Cuando manipule los lentes, no los apriete y tenga cuidado con cualquier elemento que pueda estropearlos, como las uñas o joyas.

En las uñas puede albergarse el covid-19 durante 10 minutos aproximadamente.

6.Se recomienda mantener humectados los ojos mediante el uso de gotas lubricantes y rehumectantes que estén indicadas para usuarios de lentes de contacto, con más frecuencia de lo que podía usarlas para evitar el desarrollo del covid-19.

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ENTREVISTA

LA EPIDEMIA DEL

COVID-19

Y LA PACIENTE GINECO OBSTÉTRICA

A

l día de hoy, se han registrado más de 800.000 casos de COVID 19, de estos, más de 300 en Costa Rica, además de miles de muertes a nivel mundial.

Para nadie es un secreto que este es un serio problema de salud pública, pero veamos con algo más de detalle los datos: Se habla de que este virus es de crecimiento “exponencial” esto, para efectos prácticos, significa que si no se toma ninguna medida de prevención el número de casos se duplica cada 5 días. Debemos saber además que el periodo de incubación es de 5 dias (5.1 para ser exacto) y que la persona que se infecta es capaz de transmitirlo desde 12 horas ANTES de iniciar con síntomas y hasta por 4-5 dias luego de la infección.

Pero

¿cómo

afecta

esto

a

poblaciones

particulares? En nuestro caso específico, ¿a las embarazadas? Según el documento técnico emitido el 17 de marzo 2020 por el Ministerio de Sanidad Español, “el cuadro clínico que presentan no parece ser más grave que en el resto de la población joven y sana”. Esto si bien es una buena noticia, no significa que podemos, bajo ninguna circunstancia, bajar la guardia. Las pacientes con embarazos de alto riesgo, deben, salvo recomendación específica de su médico tratante, seguir asistiendo a sus citas, tomando siempre las medidas del caso.

Pero surge la duda con respecto a aquellas mujeres con embarazos de curso normal, hasta

Dr. Luis Diego Carazo Especialista en Ginecología y Obstetricia

40

2246 - 3394 / 4080 - 2636 / 8326 - 1736

ENTREVISTA

el día de hoy, la normativa de atención no cambia y deben continuar con su control (de nuevo, tenga una buena comunicación con su médico ya que él conoce su caso y es la persona más calificada para darle indicaciones). Un punto importante es que, a pesar de que el número de embarazadas contagiadas de COVID 19 a nivel mundial es pequeño, no se ha demostrado transmisión de la madre al feto ni existen datos al día de hoy, de que produzca malformaciones o aumento en la tasa de abortos.

El otro grupo que debe en general, continuar su control, son aquellas pacientes con seguimiento de tumores malignos (cáncer), pero de igual forma, prevalece el criterio del médico tratante ya que hay casos de pacientes que, por estar recibiendo quimio / radio terapia, pueden tener comprometido sussistema inmune.

Para

pacientes

con

controles

generales

de

Ginecología, Estática Pélvica, Esterilidad, etc, lo mejor es cambiar su cita para dentro de un tiempo (que se determinará según la evolución de la Pandemia).

Las medidas de prevención son las mismas que para toda la población:

1-

Quédese en casa a menos que tenga algo de

suma importancia (lo suficientemente importante como para poner en peligro su vida y la de los que la rodean)

2-

Lávese las manos con la técnica correcta y con

frecuencia.

3

- Evite contacto físico con otras personas

(mantenga una distancia de un metro y medio idealmente)

45-

NO se toque la cara.

Preocúpese por que la gente a su alrededor

también cumpla con estas indicaciones.

El COVID es una realidad con la que tenemos que

luchar y que, si seguimos las recomendaciones, podemos vencer.

Consultorio Médico en Ginecología y Obstetricia Dr. Luis Diego Carazo F. 41

ENTREVISTA

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES PARA EL

COVID-19

L

a realidad es que no existe un protocolo de alimentación como tal para este virus tan nuevo, sin embargo debido al comportamiento que presenta se brindan recomendaciones para tomar en cuenta y aliviar los síntomas.

Dentro de los síntomas característicos: poco apetito, dolor de garganta, en algunos casos malestar generalizado, fiebre; tos seca.

Recomendaciones • Cubrir una alimentación saludable tomando en cuenta todos los grupos de alimentos para evitar deficiencias.

• Preferir carbohidratos complejos: arroz, frijoles, lentejas, garbanzos, pasta, avena, papa, yuca entre otros.

•La hidratación juega un papel fundamental ya que la fiebre hace que el organismo

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2234-6794

se deshidrate, se debe medir las pérdidas de líquidos y cubrir con suficiente agua.

También se puede utilizar alguna bebida con electrolitos.

•Tratando de cubrir el bajo apetito, se recomienda realizar comidas pequeñas pero aumentar su carga calórica por ejemplo: un puré de papa adicionar leche, mantequilla, se le puede licuar alguna proteína (pollo, carne) y adicional alguna bebida con leche, semillas y avena.

•Debemos reforzar nuestro sistema inmunológico consumiendo alimentos ricos en vitamina C, normalmente el requerimiento de esta vitamina se cubre teniendo una alimentación saludable, el aporte de 2 porciones de fruta al día y vegetales (crudos o cocinados) en el almuerzo y cena.

•Incluir lácteos deslactosados y desgrasados preferiblemente.

•Evitar el consumo de repostería, dulces, chocolates que tienen un aporte elevado calóricamente, pero nutricionalmente no son adecuados.

ENTREVISTA

Estamos viviendo una situación difícil a nivel mundial que va a traer impactos importantes en varios sectores uno de ellos es la economía, aquí no importa si es una gran empresa, una pequeña empresa pues la realidad es que esto nos afecta a todos. Como consecuencia se ha reducido la producción, el consumo, el turismo, los servicios tanto públicos como privados.

En nuestro caso también, como nutricionistas tenemos consultorios cerrados donde se han pospuesto citas hasta que las condiciones mejoren y la realidad es que no tenemos conocimiento de cuanto tiempo esto podría durar. Esperamos que pronto esta pandemia finalice y la economía se reactive, debemos ayudarnos entre todos y comprar a nuestros productores, adquirir servicios, intentando que esta situación nos afecte pero se pueda sobrellevar de la mejor manera.

Como

recomendación

mantener

la

calma

en

general,

guiarnos

siempre

según

las

recomendaciones del Ministerio de Salud, y las entidades pertinentes (higiene personal, lavado de manos, distancia entre personas, y mantenernos en casa) que buscan que todos salgamos bien librados de esta situación; está en nuestras manos que la pandemia no alcance cifras incontrolables y pueda saturar los Centros de Salud.

Dra. Susan Rojas Nutricionista Centro de nutrición / Dra Susan Rojas Brenes

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ENTREVISTA

Efectos del

COVID-19 en Odontología

44

ENTREVISTA

Efectos del coronavirus en el área de la

ODONTOLOGÍA

U

DRA. MAGDA PERALTA Y DR. ALEXIS HERNÁNDEZ n tema que se las trae, principalmente por el temor de la población de contaminarse gracias a este virus y con justa razón.

.

Por este motivo quise compartir opinión con la distinguida odontóloga especialista en Cirugía Máxilo Facial Dra. Magda Peralta Mantilla directora de Platinum Education donde brinda educación continua a odontólogos nacionales e internacionales.

Por supuesto tomamos las medidas de protección durante nuestra reunión.

fundamental dar a conocer el gran cuidado que le procuramos como profesionales de la salud a la Bio-protección en todos los aspectos de la atención a nuestros pacientes.

Todo cuanto hacemos lo hacemos en pro de la salud y la seguridad epidemiológica por USTED como paciente.

Por otro lado, desafortunadamente, aunque muchos de los odontólogos manejamos la versatilidad de las diferentes tecnologías digitales en nuestras clínicas dentales, la gran mayoría dependemos de nuestras manos para llevar el sustento a nuestras familias, al igual que muchos otros profesionales de la salud.

Si bien es cierto, la consulta odontológica no siempre representa una emergencia de vital importancia, si resulta

2234-6794

Vea que sea un consultorio limpio, como viste el profesional en odontología y su personal de apoyo.

No busquen lo más barato, esto es realmente crítico y algo en lo que no puede escatimar, su vida y la de su familia depende de un profesional de EXCELENCIA .

En el buen manejo de las estrictas y extremas medidas de protección estará su salud y la de su familia. Por lo que, por un buen tiempo nuestra apariencia durante su atención será lo más parecido a tener un astronauta a su lado…y créame si eso es lo que llega a ver, está en buenas manos.

Todo por su seguridad!

Los grandes efectos de este invisible protagonista no escapan al gremio odontológico. No solo porque la transmisión del Coronavirus es a través de fluidos orales y respiratorios sino porque nuestra cercanía a las personas durante la consulta es mucho más inmediata que el perímetro de seguridad que debemos guardar en esta época de pandemia.

Es por este motivo que usamos todas las medidas de seguridad para protegernos, proteger a nuestro personal de apoyo y por sobre todo proteger a lo más importante de los consultorios, los pacientes, USTED.

Recomendamos a nuestros pacientes y a quienes tienen la necesidad de una atención odontológica en estos momentos críticos que busquen y se apoyen en quien les brinde la mejor bioseguridad posible, asegúrense que se cumplen con las más estrictas medidas de desinfección, esterilización y barreras de protección

Pero este es un momento donde el interés general, prima sobre las necesidades individuales y como gremio tuvimos que ser conscientes de la importancia de detener nuestras actividades profesionales.

Nuestra atención, se limita al manejo de emergencias y por supuesto a estar atentos a que nuestros pacientes estén bien durante este período de tanta incertidumbre.

No deje de consultar a su dentista. Nuestro propósito es cuidar de usted, así que al descuidar su salud oral pone en grave peligro su salud general.

Cuente con nosotros, no solo le hacemos sonreír, también somos profesionales con excelente preparación para darle gran seguridad a su salud general.

El Dr. Alexis Hernández M y la Dra. Magda Peralta M. estamos a sus órdenes

Clínica Dental Dr. Alexis Hernández M.

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GENTE VOS

La clínica cuenta con especialistas en ortodoncia, endodonicia, cirugías, periodoncia, implantes y odontopediatría, para resolver todo de manera más eficiente

Odontóloga Experimentada “No todas las sonrisas bonitas son saludables, pero sí todas las bocas saludables son hermosas”

S

u amiga dentista, ella es la Dra. Anamaría Vargas Monge, una mujer que disfruta trabajar y quien encuentra una gran satisfacción en transformar vidas a través de su profesión: La odontología.

Cada paciente que ha pasado por sus manos asegura haber recibido un trato excepcional y de mucha calidad y es que la Dra. Vargas afirma que todos sus pacientes forman parte de su familia.

Todos sus años de profesión los ha dedicado a educar a sus pacientes, ya que muchas veces estos mismos llegan a su consulta con la intención de recibir un tratamiento que probablemente no necesitan. La Dra. Vargas trabaja para que sus pacientes obtengan una óptima salud bucal y la mantengan en el tiempo, antes que aplicar tratamientos innecesarios.

Conozcamos más a fondo a esta mujer apasionada: SU VIDA PROFESIONAL Es odontóloga general, invierte su tiempo en estudiar constantemente. Generalmente deja que su trabajo hable por ella misma.

Antes de ser odontóloga estudió y trabajó

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en mecánica dental, y fue parte del equipo auxiliar, así que suele entender las diferentes perspectivas, incluyendo esa confidencia que vincula al paciente con la clínica

EL CONSULTORIO ODONTOLÓGICO Su objetivo, por medio de su consultorio es cambiar vidas, transformar bocas abandonadas, en bocas saludables, siempre dice: no todas las sonrisas bonitas son saludables, pero sí todas las bocas saludables son hermosas.

SERVICIOS Tiene un equipo de colegas que atienden las especialidades de: ortodoncia, endodoncia, cirugías, periodoncia, implantes y odonto pediatría. Adicionalmente, dentro de su clínica cuentan con un laboratorio, por lo que logran devolver la salud bucodental a sus pacientes de manera más eficiente.

Además, ella es parte del programa avanzado de prostodoncia intercidiplinaria, un grupo de odontólogos generales que ya no hacen sólo odontología convencional. Se reunen los fines de semana a entender y resolver casos clínicos, para así ofrecer más a cada paciente.

2433-5525

LOGROS ALCANZADOS Se siento orgullosa de la alta incidencia de éxito que tiene, los pacientes hacen una inversión y logran mantenerse saludables a nivel oral por largos periodos. Sin olvidar que se vuelven personas que valoran de una manera diferente su salud dental.

FACTOR DIFERENCIADOR Su trabajo es una propuesta diferente en todo sentido, su concepto de llegar a casa de una amiga le rompe el hielo al que ha postergado por años sus tratamientos. Ella se esfuerza por no parecer una clínica dental desde afuera, esa calidez llama la atención y es terapéutico. Actualmente hay tanto bombardeo de conceptos errados y la gente se deja llevar constantemente por lindas fachadas que no garantizan a largo plazo continuidad, consistencia o estabilidad.

Estamos en:

Diagonal a la entrada del Residencial Los Olivos Alajuela @ Dra. Anamaria Vargas Monge

de trabajo que contempla una alta competitividad profesional, ofreciendo resultados reales.

Tatiana Nassar cuenta con un destacado desarrollo profesional, en habilidades como: capacidad de adaptación, negociación, control del estrés e Innovación, así como toma de decisiones que garantizan una seguridad razonable en la satisfacción de las necesidades del cliente.

INTERIORIZANDO CON ESTÉTICA NASSAR

Tatiana Nassar Empresaria competitiva y Directora de Estética Nassar S.A

“Un rostro sano nos da seguridad”

E la estética:

stética Nassar es una Estética especializada en tratamientos personalizados para el embellecimiento del rostro y la piel. Ofrecen en un trato de excelencia, en un ambiente relajado y profesional. Aquí un más de su directora y de

Está ubicada en Moravia, brinda a sus clientes una valoración previa sobre el tratamiento a realizar, de manera individual, con el debido espacio y dedicación para resolver todas las dudas y necesidades al cliente. Lo anterior es parte de la atención personalizada, que es una de las cualidades que destacan en sus catálogos de calidad y calidez que brinda en pro del cliente.

APARATOLOGÍA CON TECNOLOGÍA DE PUNTA Estética Nassar, ha ido de la mano con la tecnología en la dotación de su equipamiento, mismo que brinda una amplia aparatología segura y de alta gama y calidad, al igual que los productos, insumos y suministros profesionales utilizados para la ejecución de todos los procedimientos y/o tratamientos, con el fin de garantizar confiabilidad, oportunidad, calidad y seguridad a nuestro cliente, el cual es la razón de ser de la estética Nassar.

PROPÓSITO

CONOCIENDO A TATIANA

Tatiana Nassar es una mujer, con buen sentido de humor, amable, respetuosa, con valores inculcados por sus padres desde su niñez y es madre y esposa.

Realizó estudios de Asistente Dental en la Universidad de Costa Rica y posee un Técnico Dental de la Universidad Latina de Costa Rica. Vivió en Miami y Puerto Rico por 7 años, desde el año 2007 radica en Costa Rica. Graduada con honores en el año 2019 como Esteticista Profesional de CEM “Escuelas Europeas” de Costa Rica y desde hace 3 años es directora de Estética Nassar S.A, ubicada en San Vicente de Moravia.

Tatiana, se considera una mujer emprendedora y con grandes deseos de superación, con una filosofía

7202 1589

El objetivo principal de la Estética Nassar, está orientado a brindar un servicio eficaz y placentero, satisfaciendo las necesidades y exigencias de los clientes a la hora de prestar todos los servicios a disposición, y con esto dar sostenibilidad en el tiempo la atención personalizada con un gran valor agregado que es la dedicación convertida en el tiempo que se le da al cliente para cada uno de los diferentes servicios, el cual forma parte de la filosofía empresarial de la Estética Nassar.

@EstéticaNassar

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SERVICIOS

GENTE VOS

Entre los servicios que ofrece la Estética Nassar están: Limpiezas Faciales básicas y profundas, Hidrataciones con Vitamina C, Ácido hialurónico, Colágeno, Microdermoabrasión, Hydrafacial, Lipoláser, Cavitación, Pedicure y manicure clínico, Radiofrecuencia facial y corporal. Se cuenta además con una gran gama de velos faciales y túnel de cromoterapia.

LOGROS ALCANZADOS La Innovación constante es uno de sus logros destacados, ha creado una línea de productos de Bloqueador facial, Crema hidratante Rosa Mosqueta, Colágeno y crema de ácido hialurónico. Estos son factores que la distinguen de la competencia, además de sus servicios profesionales marcados por una dedicación absoluta con cada cliente.

Considero que Estética Nassar se destaca por el valor agregado en el servicio al cliente, se me ha convertido en una ventaja competitiva y comparativa de la competencia actual, los cuales son; la dedicación ofrecida al cliente por encima de otros y la línea propia de productos que se ha podido lanzar como parte del esfuerzo del emprendimiento global del negocio, respondiendo a la innovación y creatividad, aspectos que hoy en día mueven constantemente el dinamismo del mercado en la Estética.

Dichos productos tienen una buena y acorde accesibilidad para el cliente, ha tenido una excelente aceptación, ya que aporta beneficios a las múltiples necesidades de la demanda que actualmente tiene el campo de la Estética en Costa Rica, comenta Tatiana.

EstéticaNassar

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GENTE VOS

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GENTE VOS

decidió empacar maletas y trasladarse a Costa Rica donde vivía la que próximamente se convertiría en su esposa.

MARCANDO LAS TENDENCIAS EN COSTA RICA

“El cabello; mi lienzo, el salón;

mi galería, la escultura más bella; la mujer”

Vincenzo Italiano ESTILISTA PROFESIONAL Y CREADOR DE TENDENCIAS

“Aplico técnicas aprendidas en Italia, haciendo

una fusión de arte en el mundo de la belleza”

V

incenzo Italiano es un reconocido estilista en el rubro de la belleza; es dinámico, creativo, entusiasta, emprendedor y visionario.

Nació en Torino, Italia y al igual que su apellido: “Italiano”, la nacionalidad la lleva doble. La pasión por la belleza y la peluquería inicia desde temprana edad cuando empezó a trabajar con su tío, eso le fascinaba, allí inició su pasión en el mundo de la belleza, se especializó y obtuvo mucha experiencia que lo formaron para abrir su primer negocio.

Las vocaciones no se buscan, se encuentran.Yo conocí la mía a los 10 años en la peluquería de mi tío. Observando, recogiendo y practicando cuando se me

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otorgara el privilegio. Maravillado entre la estética y los canones de belleza de mi Italia natal, mi espíritu reveló mi arte. El cabello; mi lienzo, el salón; mi galería, la escultura más bella; la mujer, comenta Vincenzo.

CAPACITACIÓN CONSTANTE Esto lo obligó a capacitarse constantemente y poner en práctica todo lo aprendido, ya que quería sentir el placer de atender al cliente y ver cómo salía del negocio con una enorme sonrisa después de terminar su obra.

Sus ganas de aprender lo obligaron a recibir una capacitación constante en el área de la belleza estudiando nuevas técnicas, pero obviamente quería adquirir nuevos conocimientos y aprovechando que había conseguido una novia en Centroamérica

@VincenzoItaliano

En Costa Rica pudo adquirir y vivir una nueva experiencia, ya que la temática del trabajo es totalmente diferente y las costumbres entre Europa y Latinoamérica son diferentes, cuando Vincenzo nos habla de diferencias, es que cada lugar, persona, cada hombre o mujer tiene su estilo personal y es importante que el estilista saque eso de la persona para darle su propio estilo, su manera de ser y acompañarla con un buen corte y con un buen color. Eso es tener libertad creativa.

La idea era poder tener una visión diferente de este cambio y del nuevo modo de ser estilista y hacer feliz al cliente, en Costa Rica lo logró aplicando las técnicas aprendidas en Italia y las de aquí, haciendo una fusión de arte en el mundo de la belleza.

Para hablar de Vincenzo podemos decir que es un profesional dotado y que sobresale por encima de los demás en su profesión. Como todo artista el es un creador de tendencias y su material es el pelo que en sus manos de artesano y creador se convierte en algo hermoso y atractivo.

Vincenzo nos cuenta que está viviendo su sueño, que se siente afortunado y disfruta cada día, como el momento en que llegó aquí a Costa Rica a la cual considera su nueva casa.

SERVICIOS Vincenzo Italiano Salon y SPA se encuentra localizado San Rafael de Escazu Calle Mango, Aventura Park y ofrece los servicios de:

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Cortes de Cabello: Expertos en tendencias y novedades del cabello.

Estilo como mejor se adapte de acuerdo a tu cara y rasgos.

Servicios de Color: Tecnología avanzada para una coloración perfecta y duradera.

Alisados para el Cabello, entre otros.

Escazú

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ESTÉTICA & BELLEZA

CUIDA TU rostro SIN TANTO químico

M

uchas veces cuando pensamos en belleza, inmediatamente lo asociamos con el dinero.

Aunque es importante saber que no es necesario comprar y gastar en productos que al final tal vez no cumplen su prometido. Lo cierto es, que esta no siempre fue la realidad. Por cientos de años, nuestras abuelas, sus madres y sus antepasados utilizaban ingredientes naturales para crear sus propias mascarillas y déjame decirte que realmente funcionaban. Si bien es cierto, la salud de la piel tiene mucho que ver con nuestro estilo de vida, los alimentos que consumimos y la regularidad de nuestro ejercicio, así que aquí te vamos a presentar algunos consejos que puedes seguir sin gastar de más.

CONSEJOS PARA TU PIEL

1

.El yogur natural es un gran ingrediente para hidratar y cuidar la tez al tiempo que ayuda a unificar el tono de la piel, por lo que es perfecto para las mujeres que presentan zonas

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enrojecidas. Puedes aplicarlo solo y dejar actuar durante 20 minutos. Para un efecto también exfoliante y más profundo añade una cucharada de avena.

2

.Si lo que buscas es mantener firme la piel de tu rostro la clara de huevo te puede ayudar. Aporta tono y una mayor flexibilidad a nuestra piel. Aplica durante 20 minutos y remueve con agua tibia, el resultado se nota al instante.

3

Si la meta es lucir una piel hidratada y mucho más suave, en especial durante los días de verano o invierno, hay una mascarilla natural muy eficaz. Mezcla una cucharada de miel, una cucharadita de germen de trigo y otra de harina de semillas de girasol, si no la encuentras sustituye por semillas de girasol molidas. Deja reposar la mezcla durante 5 minutos y luego aplica y deja actuar por 20 minutos. Remueve con agua tibia.

4

Si tienes la piel grasa puedes aplicar una mascarilla muy eficaz que te ayudará a controlar este problema y lucir una piel hermosa. Mezcla dos cucharadas de miel, una cucharadita de jugo de limón y una cucharada de yogur natural sin azúcar. Aplica la mascarilla siempre con movimientos circulares ascendentes y deja actuar durante 20 minutos. Remueve con agua fría y notarás tu piel renovada.

Por: Emily Oviedo M. prensa@representacionesag.org

¡El

Rubio Platinado!

C

Por: Natalia Baltonado Estilista Profesional Directora PROIMAGEN SALON

No pasa de moda y su popularidad no deja de crecer

uando hablamos de rubio platino, técnicamente, nos referimos a un color rubio muy claro con reflejos ceniza; es decir, que tiende a plateado (de ahí "rubio platino").

El rubio es un color que no pasa de moda y su popularidad no deja de crecer. La versión platino se transforma en una reinvención del clásico rubio que se adapta a la modernidad con estilo, audacia y elegancia.

Celebridades ya se han rendido ante este look con resultados geniales. Pero más allá de las pasarelas y las luces, la tendencia del rubio platino, es hoy una opción codiciada por gente común y corriente. Mujeres seguras que se atreven y que buscan imprimir un sello único a su estilo.

Cómo conseguir el rubio platino Debemos tener en cuenta que conseguir un cabello rubio platino no es un proceso rápido ni fácil. Además, a pesar de los avances que en los últimos años ha habido en los productos, la decoloración necesaria para conseguir el rubio platino es uno de los tratamientos más delicados que se realizan ¡Conseguir el rubio platino perfecto!

Aclarar el cabello consiste en arrancar de éste los pigmentos naturales que le dan color. Esto hace que el grosor del cabello disminuya. Además, tienes que tener en cuenta que los productos aclarantes no actúan igual sobre el cabello negro que sobre un cabello rubio oscuro o castaño claro. Cuánto más oscuro sea el color de tu cabello más tardarás en lograr el tono platino.

Después de la decoloración

Es recomendable aplicar en el cabello un tratamiento reestructurante de choque para regenerar la fibra capilar, así como los daños que se han podido producir en tu pelo. Para lavar tu pelo, utiliza un champú específicos para cabellos coloreados y un acondicionador mascarilla que hidraten y nutran en profundidad.

8757-7945

@Proimagen Salón by Natalia Baltodano

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ESTÉTICA & BELLEZA

cabello crezca más rápido??

¿Cómo lograr que tu

E

s cierto que el cabello largo y abundante es el sueño de las mayoría de mujeres porque esta de moda y quieren lucir un pelo espectacular, pero hay veces en que tenemos que esperar demasiado para que se vuelva realidad. Por suerte hay remedios para acelerar el proceso de cremiento del cabello y se puede lograr con los siguientes tips.

1

Tips para el crecimiento del cabello

Córtalo con regularidad Acudir una vez al mes a sanar las puntas ayudará a que se recupere el largo del cabello en menos tiempo.

2

Masajea el cuero cabelludo en seco El masaje en la zona estimulará el flujo de sangre, lo que ayudará a los folículos pilosos a obtener los nutrientes que necesitan más rápidamente.

3

Masejear el cuero cabelludo en mojado Cuando se encuentre en el proceso del lavando el cabello, masaje el cuero cabelludo con los dedos, desde la parte inferior de la cabeza hacia arriba, en movimientos circulares.

4

Utilice shampoo y acondicionador El shampoo limpia toda la suciedad de tu pelo y del cuero cabelludo, mientras que el acondicionador repone los nutrientes que tu cabello necesita.

5

¡Bye bye, stylers!

El calor daña tu cabello. Aunque la mayoría de mujeres se han vuelto esclavas de secadoras, planchas y tenacillas, si lo utiliza menos notarás que su pelo se encontrara de manera más sana.

6

Controle tu dieta Es una de las claves para tener un cabello fuerte y resistente. Adopte una dieta equilibrada y variada rica en vitamina B, proteínas y hierro.

7

Aplique mascarillas Si usted tiene un pequeño presupuesto, opte por mascarillas caseras. Tan solo necesita huevos y aceite de oliva, conocidos por sus propiedades nutritivas. Aplique la mezcla en sus puntas y déjala unas 4 horas. Aclare con agua fría. Notará los resultados.

8

No seques tu pelo con una toalla Puede parecer un detalle, pero es básico para evitar la caída del pelo y hacer que este crezca más rápido. Si encierra tu cabello en una toalla, el contacto y fricción lo hará más quebradizo.

9

Use un buen cepillo Procura evitar los cepillos y peines de plástico, debilitarán tu cuero cabelludo. Hazte mejor con uno de fibras naturales.

Es una inversión que merece totalmente la pena.

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¡Dile adiós a las agujas!

L

Garnet Valeria Sevilla F. Cosmiatra Le vele & Vele

“Las aplicaciones varían según la edad de la persona y los tipos de ácido hialurónico”

a técnica de intradermoterapia presurizada consiste en la aplicación de activos en el tejido subcutáneo a través de un inyector a presión que no necesita agujas para introducir el ácido hialurónico en la zona a tratar, por tanto, se configura como un método fácil y seguro.

Este activo logra una perfecta distribución más homogénea de los principios activos en el tejido subcutáneo. La profundidad de administración de estos activos puede variar según el tipo de activo y también el tipo de problema a tratar.

Entre las principales ventajas frente a otras técnicas de relleno figura el hecho de no utilizar agujas, es una técnica indolora y conlleva menor tiempo.

CARACTERÍSTICAS •

No causa efecto secundario.

•

No corre riesgo de infecciones.

•

Aplicación tópica.

•

Nivel de dolor mínimo.

•

No causa alteraciones en la piel.

•

En rellenos con ácido Hialuronico no corre riesgo de pelotas.

•

Tratamiento rápido.

IMPORTANTE Tener una buena alimentación, tomar mucha agua y dormir las horas adecuadas.

Está indicado para tratar: • • • • •

Piel seca.

Piel envejecida.

La pérdida de elasticidad.

Arrugas profundas.

Líneas de expresión.

• • •

Relleno de labios.

Flacidez.

Cicatrices o las estrías.

Las aplicaciones varían según la edad de la persona y los tipos de ácido hialurónico. Para jóvenes menores de 30 años, el ácido no reticulado sería el adecuado para un efecto de revitalización y prevención, que da como resultado mayor hidratación y rejuvenecimiento, con unos 30 días de duración. Para personas de entre 35 y 40 años, el ácido reticulado es el óptimo para un efecto relleno y de corrección, normalmente empleado como relleno de arrugas y para dar volumen a labios, con una duración que oscila entre los 3 a 4 meses según el nivel de hidratación de cada persona.

DURACIÓN DEL RESULTADO •

Rellenos: Aproximadamente 4meses según estado clínico del paciente.

•

Terapias corporales: Depende de los cuidados alimenticios.

•

Estrías: Disminución permanente, pero el resultado varía según profundidad.

•

Flacidez: Disminución permanente siempre y cuando sea complementario con ejercicio.

•

Papada: Disminución según estado del paciente.

RECOMENDACIÓN Todo tratamiento debe llevar su debido mantenimiento, el cual varía según necesidad de cada persona.

Coordina tu cita al: 2588-1115 Escazú 2224-6415 San Pedro 8445-6588

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ESTÉTICA & BELLEZA

L

a alergia a los cosméticos puede aparecer en cualquier momento. Para las mujeres es habitual que compren diferentes marcas de maquillaje, que durante un tiempo se utilice un tipo de cremas y que más tarde por los cambios en nuestra piel, se necesiten nuevos tratamientos.

El cambio de productos puede provocar una reacción alérgica inesperada. Además la piel es única y no todos los tratamientos van a ser favorables Tipos de alergias

1

.Alergia a los cosméticos: brotes de acné Este tipo de alergia es muy frecuente, por probar una nueva base de maquillaje o polvos compactos se puede notar una aparición fina de granos, estos granitos pueden ser normales para su acumulación, para eliminar este tipo de alergia es recomendable lavarse bien la cara con agua fresca y dejar descansar la piel 5 días seguidos sin maquillaje. Si los granos desaparecen entonces ya se sabe que se debe al nuevo maquillaje.

¿Cómo detectar

alergia a los

cosméticos?

2.

Ojos lloroso e inflamados Este es uno de los síntomas mas comunes a la hora de utilizar rímel o lápices de ojos. Ocurre a menudo con los productos waterproof, cabe la posibilidad de que al momento de eliminar los productos no se retire correctamente y se acumule hasta ocasionar una reacción alérgica. Otra cosa a tomar en cuenta es la calidad de productos. Si sucede este tipo de alergia hay que retirar rápidamente y no volver a utilizarlo.

3

.Inflamación en la piel Tener cuidado con las cremas corporales, lo que recomiendan los expertos es que se pruebe la crema en la mano y observar su reacción. Esto puede ocurrir tanto con cremas como con perfumes que solo por el aroma nos equivocamos y puede producir una activación en la alergia. Hay que escoger perfumes y cremas suaves, sin olor.

4

.Manchas secas, costras o escamas Suelen aparecer en la cara, pero también pueden verse incluso en las extremidades o en cualquier parte del cuerpo donde no hemos aplicado esa crema o ese cosmético. Es una reacción general ante un elemento que hace daño.

5.

Simple ardor, molestia, incomodidad Hay veces que no aparece algo tan llamativo como un eccema o unos granitos. En ocasiones se sienten pequeñas molestias que indican que algo ocurre en l piel y el cuerpo no se encuentra cómodo con ese elemento

• • •

56

Síntomas inusuales Notar los ojos resecos Sentir los labios como hinchados Notar la piel muy seca y rígida

Por: prensa@representacionesag.org

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ESTÉTICA & BELLEZA

¿Cuáles son los riesgos de la rinoplastía?

L

a belleza es una de las cosas más importantes para el ser humano, y la presentación no queda atrás. Muchas personas se someten a cirugías plasticas para poder sentirse bellos con ellos mismo. El procedimiento quirurgico de la rinoplstia es uno de ellos.

¿Qué es una rinoplastia?

A la cirugía de nariz se le conoce como rinoplastia. Con esta cirugía lo que buscamos es cambiar la forma de la nariz para mejorar la apariencia estética facial del paciente. Son varios los aspectos que se toman en cuenta a la hora de planificar una cirugía de nariz. Entre ellos están las características de la nariz (si es grande, chica, ancha, etc.), el tipo de piel de la nariz (gruesa, finita o combinada) y un aspecto muy importante, las características étnicas del paciente o la raza (caucásica, africana, india, asiática, etc.). Todos estos factores son de suma importancia a la hora de planificar y decidir qué tipo de cirugía es la que más conviene para así lograr un resultado lo más natural posible.

La decisión de someterse a una cirugía de nariz es personal y las personas que se realizan este cirugía debe saber los riesgos y complicaciones potenciales. Los que se realicen la cirugía deben firmar un formulario de consentimiento para garantizar que comprende completamente el procedimiento al que se van a someter.

Los riesgos incluyen Ruptura de pequeños vasos superficiales de la nariz Infección Mala curación de las heridas Hemorragia Asimetría de la nariz Cambios de sensibilidad de la piel Pueden surgir complicaciones cardíacas y pulmonares durante la intervención quirúrgica Cicatrización desfavorable Irregularidades en los contornos de la piel Dolor, que puede persistir Moretones Inconformidad con los resultados de la cirugía

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En qué consisten los

nutricosmeticos ´

A

lo largo del tiempo, las personas han sabido adaptarse a las nuevas necesidades poblacionales. Ahora todas las personas se preocupan por su bienestar físico y por su aspecto físico. Pero para que el exterior luzca perfecto, primero se debe cuidar el interior. La nutricosmética posibilita ese mecanismo de mejora.

¿Qué es la nutricosmética?

Son cápsulas que funcionan como una especie de complementos vitamínicos, aunque no son lo mismo. No necesitan receta médica, pero si se debe regular la cantidad, dosis y variedad. Al principio no son perjudiciales para la salud puesto que tienen una función extra como complementos alimenticios, pero puede convertirse en un problema cuando no se utilizan de manera adecuada a las necesidades de cada persona.

La nutricosmética es como cualquier tipo de tratamiento de belleza, implica una serie de constancia, paciencia y regulación. Con esto se hace referencia a que no tiene resultados inmediatos, si no que se va notando el efecto de manera constante y progresiva. De tal manera va mejorando el proceso habitual sin resultar perjudicial un cambio brusco o un aporte vitamínico muy fuerte que pueda dañar nuestra salud.

¿Qué beneficios aportan?

Tomar productos por vía oral permite que los nutrientes lleguen a todo el organismo, y actúen a nivel sistemático, a diferencia de los productos de uso tópico que solo trabajan de forman local. Por lo que los nutricosméticos intervienen de forma más profunda y llegan a capas más internas de la piel en donde otros productos tópicos no llegan. Se considera una forma más rápida y cómoda para cuidar la belleza.

¿En cuánto tiempo se suele apreciar cambios?

Los resultados de los nutricosméticos se suelen notar entre 30 y 60 días en general, ya que trabajan a nivel celular haciendo que se activen y recuperen las propiedades las cuales se can deteriorando con la edad.

Normalmente se utilizan en partes específicas del cuerpo, destacando el pelo, el cutis y las uñas. Estas capsulas permiten una mejoría notable que se deben aplicar en función de necesidad de cada persona. Otras pueden reflejarse más en una mejora antiedad y no solo como mantenimiento de la piel, o como adelgazantes para perder rápido peso sin carencia de nutrientes.

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ESTÉTICA & BELLEZA

Aumenta la firmeza de la piel con el plasma rico en plaquetas

N

o es un secreto que las mujeres ahora quieren verse bellas y jóvenes por lo que este tipo de tratamientos son realizados cada vez más con frecuencia. Realizar este tipo de procedimientos es un plus para las mujeres que quieren seguir sintiéndose lindas con ellas mismas.

4.

Usualmente este procedimiento 4 sesiones continuas con un intervalo de tiempo de un mes.

5

.Los efectos de plasma rico en plaquetas son notorios 15 días después de aplicado el tratamiento.

¿Qué es el plasma rico en plaquetas?

Es un avanzado tratamiento que utiliza las propias proteínas y factores de crecimiento presentes en nuestro organismo, para reparar el daño producido por el paso del tiempo o por las lesiones solares. Se puede aplicar a modo de tratamiento preventivo, en el caso de las pieles más jóvenes, o como restitutivo en pieles maduras. ¿Cuál es el procedimiento?

Se toma una muestra de sangre de la persona, la cual es colocada en una centrifuga para separar las células sanguíneas, que una vez aisladas dan como resultado el plasma rico en plaquetas. Después de una limpieza facial adecuada, se efectúa la aplicación del plasma mediante micro inyecciones en rostro, cuello o manos de acuerdo a la necesidad y requerimiento del paciente.

En raras ocasiones, como consecuencia del tratamiento podrían presentarse pequeños hematomas que desaparecen en muy poco tiempo; además de este particular, el procedimiento es seguro y no ocasiona ningún tipo de lesión, efectos secundarios, alergias o contraindicaciones Recomendaciones

1.

El plasma rico en plaquetas siendo un compuesto proveniente del propio organismo no tiene contraindicaciones, ni efectos adversos.

2.

3.

Es recomendable acudir al tratamiento con el rostro limpio.

Posterior al tratamiento, es importante cuidadosamente la piel con protector solar.

60

proteger

¿Cuáles son los beneficios?

• • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Retrasar el envejecimiento de la piel Reorganiza las fibras del colágeno Actúa incrementando el grosor de la epidermis Estimula las células dérmicas Mejora patologías con manchas, acné, estrías y cicatrices Facilita la renovación de las células de la piel Acelera la cicatrización de quemaduras y heridas Estimula la producción de colágeno Permite la disminución de los poros abiertos Mejora la calidad de la piel, la firmeza y su aspecto.

Consejos para

H

alargar las pestañas

ay muchos trucos a la hora de maquillar los ojos y aplicar el rimel que pueden servir para lograr lucir unas pestañas más largas, onduladas y densas. Sin embargo, en muchas ocasiones los cosméticos no ofrecen el resultado esperado y es cuando se puede recurrir a determinados productos naturales que son útiles para aumentar la longitud de las pestañas y tener una mirada más seductora. Se muestran tips para que sepa cómo alargar las pestañas naturalmente.

1

Tips

.Aplicar aceites naturales para nutrir y alargar las pestañas Es aconsejarlo hacerlo por la noche para una total absorción del aceite.

2

.Pasar por la noche un algodón con manzanilla Es una buena solución para aumentar la longitud de las pestañas, hay que hacerlo con la cara limpia

3

.Vaselina Otro producto util para dar grosor y alargar las pestañas es la vaselina. Después de limpiar el rostro y las pestañas limpias, aplicar con los dedos un poco de vaselina sobre ellas, se puede repetir el paso cada noche antes de ir a dormir.

Remedios Caseros para el cuidado de las pestañas Aceites -Aceite de ricino -Aceite de almendras -Aceite de oliva Batido Para fortalecer las pestañas desde la parte interna del organismo es importante incluir en la dieta nutrientes esenciales y vitaminas necesarias para darle fuerza y vitalidad. Lo ideal es mantener un estilo de vida saludable y una alimentación equilibrada ya que los buenos hábitos se ven reflejados en la piel y en el cabello

Zanahorias Zumo de naranjas Nueces Y miel

Se va a necesitar:

4

.Desmaquillar las pestañas Se recomienda eliminar los restos de rimel u cepillar diariamente, estos pasos ayudan a las pestañas a mantenerse cuidadas y saludables.

5.

Tener una alimentación balanceada Tener una alimentación sana e incluir alimentos ricos en silicio

6.

Evitar el uso constante de rizadores Se recomienda utilizar los rizadores con moderación ya que tiende a debilitar y quebrar las pestañas.

61

ESTÉTICA & BELLEZA

Cuidados esenciales para

manos y uñas

N

Por: prensa@representacionesag.org

habitual.

uestras manos al igual que nuestras mano, son una carta de presentación inevitable que dice mucho sobre la imagen de una persona y nuestro cuidado personal. Por eso debemos incluir la tarea de cuidar las uñas en nuestra rutina de belleza

Tips para uñas

1

.Alimentar las uñas Tomar en cuenta que la alimentacion influye mucho en el aspecto de nuestras uñas. Consumir alimentos ricos en vitamina A y B

2.

Protégerlas de la humedas y las agresiones Mantener nuestras uñas con un contacto constante con la humedad y jabones provocan que se deterioren y hasta que aparezcan hongos.

3

.Hidratar las uñas Las uñas también necesitan una dosis de hidratacion para estar sanas y fuertes

Tips para las manos 1.Lavarlas con agua tibia tirando a fría Se recomienda lavar las manos con un jabón de pH neutro y no frotar con mucha fuerza 2.Aplicar una crema hidratante Se recomienda hidratar las manos dos veces al día, por la mañana y por la noche. Si tiene las manos muy resecas llevar siempre una crema hidratante para que aplique las veces que crea necesario 3.Cremas con factor de proteccion solar Utilice cremas de manos con SPF sin permanecer mucho tiempo en el exterior

4.

4.Utilizar guantes para realizar las tareas domésticas Los productos quimicos, detergenres y agua deteriorar mucho las manos por eso es recomendable utilizarlos a la hora de hacer tareas domesticas

5.

5.Exfoliarlas Se deben exfoliar una vez a la semana, se debe aplicar el exfoliante facial y posterior el corporal en manos y se puede realizar un masaje

Cuidar las cutículas Es aconsejable que siempre se aplique una crema hidratante en las manos y las extiendan por las cuticulas, dando un pequeño masaje.

Cortar las uñas El mejor momento para cortar las uñas sin mucho esfuerzo es cuando salen de la ducha, porque las uñas están más reblandecidas.

62

6

. Cómo limarlas Usar una lima de cartón y sumerguir las manos en agua tibia con jabon para no agredir las capas de las uñas.

6. Tratamiento de choque Si en algun momento se notan sus manos más ásperas y estropeadas, puede aplicar una capa gruesa de crema antes de acostarse y cubrirlas con guantes.

Tips para elegir mejor un corte de cabello según nuestro rostro

A

la hora de decidir qué corte de pelo es más favorecedor para usted, debe tener en cuenta su forma de cara. Un buen corte de pelo debe resaltar ángulos característicos y acentuar mejor el rostro.

Aunque ciertos cortes pueden ser ideales para la forma de la cara es importante escoger un estilo en el que se sientan cómodas y seguras.

Método #1 Determinar cuál es su tipo de cara

Método # 2 Encontrar el corte adecuado

1.Tomesé una foto de su cara Haga una foto de su cara con la cámara a la altura de la cara y hacer una foto de frente. Hay que asegurarse de llevar el pelo recogido para poder determinar bien cual es su tipo de cabello

Cara redonda -Crear los ángulos para enmarcar una cara redonda -Un corte con capas largas y onduladas que alarguen y hagan contraste con el rostro -Un corte asimétrico si se quiere obtener un estilo atrevido

2.Determinar el ancho de su cara Si su frente es la parte más ancha, lo más probable es que su cara sea ovalada. Si la parte más ancha corresponde a las mejillas es decir que su cara es redonda. Si tiene una la mandíbula ancha es una señal de que su cara es cuadrada.

3.Examinar la forma de la mandíbula Una mandíbula redonda suele corresponde a una cara redonda. Una mandíbula cuadrada es señal de que tiene la cara cuadrada. Si tiene la mandíbula puntiaguda es señal de que tiene la cara en forma de corazón.

4.Observar la longitud y ancho de la cara.

Esto le ayudará a determinar su forma, si la cara es más larga que ancha probablemente su forma sea ovalada, cuadrada o de corazón. Si la tiene igual de ancha que de larga su forma es ancha

Cara cuadrada -Suavizar los ángulos de la cara con media melena y capas alborotadas -Pruebe con tener el pelo largo y liso que haga contraste con la forma de su cara -Evitar con los cortes demasiado cortos Cara ovalada -Equilibrar su cara con capaz -Corte el flequillo liso y despuntado para resaltar los rasgos -Para llevar el pelo corto realice un corte anguloso Cara en forma de corazón -Con capas medias o largas -Opta por un flequillo hacia el lado para disimular la frente -Se puede realizar un corte estilo garcon para resaltar los rasgos faciales.

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ACTUALIDAD & OCIO

PELÍCULAS

Costarricenses gratis para la cuarentena

U

n grupo de cineastas costarricenses publicó de manera gratuita 12 largometrajes para que las personas puedan disfrutar desde sus casas durante la emergencia del Covid-19.

Las siguientes películas están disponibles por

tiempo limitado con el permiso de sus directores: Se despichó Tere (2019) - Hernán Jiménez. Encuéntralo en Youtube Callos (2019) - Nacho Rodríguez . Encuéntralo en Vimeo Queremos tanto a Bruno (2018) - Ernesto Jara y Antonio Jara.

Encuéntralo en Vimeo Violeta al Fin (2017) - Hilda Hidalgo. Encuéntralo en Vimeo Tempo (2017) - Nicole Villlalobos. Encuéntralo en Vimeo Abrázame como antes (2015) - Jurgen Ureña. Encuéntralo en Vimeo Mapas de mi memoria (2015) - Cristóbal Serrá, Natalia Solórzano y Lorenzo Mora. Encuéntralo en Vimeo Tr3s Marías (2012) - Pako González. Encuéntralo en Vimeo El Sanatorio (2010) - Miguel Gómez. Encuéntralo en Vimeo Del Amor y Otros Demonios (2009) - Hilda Hidalgo. Encuéntralo en Vimeo Malacrianza (2014) - Arturo Menéndez. Encuéntralo en Vimeo

“Véanlo y disfrútenlo —creo que a todos nos cae bien un poco de distracción. Ojalá les ayude a recordar que somos capaces de reír, que la vida puede ser bien absurda y muy hermosa también”, dijo el director Hernán Jiménez, a través de sus redes sociales.

“Vamos a estar liberando una película por semana para tratar de hacer un poquito más llevadera esta cuarentena, los invito también a disfrutar de otras películas ticas que están haciendo la misma iniciativa”, aseguró Miguel Gómez, director de El Sanatorio y Maikol Yordan de Viaje Perdido, en sus redes.

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Fuente: Ameliarueda.com

5 claves

para alcanzar el éxito y la felicidad

L

Por: Sara Gómez Coach Transformacional y Asesora de Imagen

La decisión es el comienzo del desengaño.

Sin embargo la decisión acompañada de la disciplina obra milagros

a decisión y una mentalidad positiva sirven

¿No lo hacías cuando eras niño? Quizás decías: Fulanito ha

para empezar, pero no representan la solución

hecho tal cosa, ¿por qué no puedo yo?. A lo que tu madre

completa. En ausencia de disciplina, la decisión

seguramente contestaba: Lo que haga Fulanito no me importa.

es el comienzo del desengaño. Sin embargo

Y tenía razón. No te preocupes de lo que hacen Fulano o

la decisión acompañada de la disciplina obra

Mengano; ocúpate de lo que seas capaz de hacer tú, de lo que

milagros.

consigas crear o alcanzar.

Clave 4

TIENES QUE APRENDER A SUPERAR LA VANIDAD

Trabaja de acuerdo con un conjunto de metas dinámicas, activas, estimulantes, que te ayuden a hacer lo que deseas y no lo que han hecho otros. Siempre habrá alguien que tenga más

La vanidad es una de las pasiones más desastrosas. ¿Qué le

cosas que tú y alguien que tenga menos. Nada de esto tiene

ocurre al individuo que se apoltrona? Deja de progresar, deja

importancia. Debes juzgarte con arreglo a tu propia medida y

de trabajar, deja de crear valor añadido. Si estás ya demasiado

Recuerda que siempre se recoge lo que se ha sembrado. Así

satisfecho de tí mismo, es probable que hayas dejado de

pues, te invito a distanciarte de las mezquindades de la vida. No

progresar. Como dijo ‪Bob Dylan‬, el que no está ocupado en

te ocupes de pequeñeces. Si prefieres ser vanidoso y mediocre,

nacer está ocupado en morir. El que no sube, baja. ‬

dedícate a murmurar sobre quién se acuesta con quién; pero si quieres ser diferente, desafíate a tí mismo, ponte a prueba y

Hay un tipo de vanidad que procede de las comparaciones.

convierte tu vida en algo especial.

Este es uno de los errores más graves en que se pueda caer, ya que tal vez sólo significa que nuestros conocidos no han llegado muy lejos.

Aprende a juzgarte a tí mismo en relación con tus propias metas, no por lo que aparenten tus vecinos. ¿Por qué? Pues porque nunca dejarás de encontrar ejemplos que te hagan sentirte justificado.

2225-9597

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ACTUALIDAD & OCIO

¿Sin ir al GIMNASIO? Por el

Covid -19

E

l

confinamiento

el

familia, fomentando buenos hábitos, es la

que

actividad física. La mayor ventaja de hacer

Deberíamos hacer ejercicios aeróbicos y

tengamos más tiempo libre

deporte en casa, en estos momentos,

anaeróbicos, de respiración y estiramientos.

pero también implica que no

es cortar la cadena de contagios y no

Algunos ejemplos podrían ser: bicicleta estática

podamos hacer cosas que

exponernos. Siempre hay que procurar que

o elíptica si se dispone de ellas, bailar, saltar

solíamos hacer como ir al Gym o hacer

sean zonas ventiladas, con una temperatura

con o sin cuerda, sprint estático, abdominales,

ejercicio al aire libre.

donde sentirse cómodo.

sentadillas, flexiones, saltar desde un cajón,

coronavirus

El

primer

paso

por

hace

hula-hoop, etc. Además, podría ser un buen sería

marcarnos

un

Por el contrario, los aspectos negativos de

momento para aprender de tutoriales básicos

objetivo, ya sea por salud, diversión o

hacer ejercicio en casa serían el espacio, y

sobre

ambos. Cuando tomamos una decisión nos

no poder realizar la actividad física al aire

estiramientos y respiración correcta.

regimos por emociones. Es recomendable

libre. Pero no es excusa para no practicarlo,

pensar en algo que nos emocione de tal

ya que la actividad física se define como

La Organización Mundial de la Salud (OMS)

manera que nos inspire para poder realizar

“la realización del movimiento de nuestros

recomienda:

el ejercicio. Por ejemplo, ver una película o

músculos esqueléticos para gastar energía”,

•

un vídeo que nos haga motivarnos, como

y el ejercicio es una subcategoría de la

actividad moderada a intensa.

alguna final de nuestro deporte favorito, un

actividad física que depende de un planning

•

libro o vídeo de un referente en el deporte,

y estructuras. Por lo tanto, es recomendable,

semana de actividad moderada o 75 minutos

etc.

como mínimo, practicar actividad física o

de actividad intensa.

ejercicio adaptado a las circunstancias.

•

abdominales

hipopresivos,

buenos

De 5 a 17 años: 60 minutos al día de De 18 a 64 años: 150 minutos a la

De 65 años en adelante: igual que en

Las metas, como en todo deporte, deberían

el caso anterior pero adaptado a cada persona.

ser a corto plazo e ir progresando. Por

Si la persona tiene alguna discapacidad, 3

ejemplo, hacer de 30 a 45 minutos al día es

veces por semana.

fácil de conseguir si pensamos que el día

En todos los casos se estará llevando a cabo

tiene 24 horas y que, si estamos en casa

un fortalecimiento osteomuscular, un control

sin tener que desplazarnos, dormiremos

del equilibrio y unos 10 minutos de beneficio

(algo muy importante), una media de 7-8

cardiorrespiratorio, además de mejorar la

horas, por lo que nos quedan muchas horas

elasticidad.

donde repartir actividades. Entre ellas es recomendable también el mindfulness, ya que activa zonas del cerebro que ayudan al bienestar físico y mental.

Ante esta situación excepcional, la mejor forma de combatir el tiempo, las dolencias, enfermedades, y pasar tiempo con la

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Por: prensa@representacionesag.org

Jenny Víquez Directora y Fundadora de Centro Creativo Sammy

T

Por: Licda. Danixa Mora

uvimos el agrado de conversar con Jenny Víquez Castro, una mujer emprendedora que luchó por su sueño y hoy lo ve hecho realidad.

Con la necesidad de encontrar un lugar, seguro de alta calidad, con un ambiente agradable y lleno de amor para nuestros hijos nace el Centro Creativo Sammy, el mejor centro de estimulación temprana en Alajuela.

Fue creado en el año 2015, cuando su propietaria Jenny Víquez Castro, quien es máster en psicopedagogía y maestra de enseñanza especial, se convierte en madre y busca una alternativa para laborar y poder pasar tiempo con su hija.

“La idea nació inspirada en mi hija, yo siempre había querido tener un negocio y cuando nace Sammy se da la oportunidad de iniciar un proyecto familiar y en ese momento tomé la decisión de correr el riesgo de renunciar a una propiedad y una estabilidad con el Ministerio de Educación Pública (MEP) para empezar con todas las ganas del mundo y la ilusión para ponerle todo el amor y el cariño a este proyecto” comentó Jenny Víquez.

Aunque el comienzo fue difícil por la falta de presupuesto, la teacher Jenny, como llaman los niños del Centro, nunca bajó los brazos y siempre buscó la manera seguir adelante por su sueño y el de su familia.

“Cuando iniciamos fue en unas instalaciones muy pequeñas y las acondicionamos entre toda la familia. Empezamos 2 personas y a los pocos meses ya éramos un equipo de 3 trabajando con muchas ganas y mucha ilusión, gracias a Dios hoy atendemos a más 60 niños y contamos con un equipo de trabajo de 13 personas” agregó la propietaria.

" Nos hemos convertido en una gran familia entre los colaboradores y un segundo hogar para todas las familias que confían en nuestro centro¨ Entre los servicios que ofrece el Centro Creativo Sammy se encuentra un programa de estimulación temprana muy completo para niños de 3 meses 4 años de edad, donde los niños pueden aprender nuevas experiencias por medio del juego. Además, obtienen habilidades y destrezas en las cuatro aéreas del desarrollo del menor. También cuenta con clases de inglés y de baile.

El programa de estimulación se brinda en las mañanas y en las tardes para que la familia tenga la opción de decidir el tiempo que sus hijos permanezcan en el Centro.

El Centro Creativo Sammy cuenta con un grupo de profesionales que disfrutan y les apasiona lo que hacen. Cada actividad que realizan tiene un objetivo y una intención pedagógica para ayudar al menor a desarrollar habilidades y destrezas según su edad.

Para Jenny Víquez, lo mejor de haber emprendido este proyecto es ver como el centro ha crecido y como a través de él se ha apoyado a muchas familias y se ha logrado entablar relaciones que van más allá de lo laboral, convirtiéndose en un segundo hogar para todos.

Centro Creativo Sammy Más información:

Tel: 8499-0928 2440-7651 Escríbenos a: babysammyestimulacion @gmail.com Centro creativo sammy. estimulación temprana y apoyos Pedagógicos

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ACTUALIDAD & OCIO

¿Cómo Protegerse?

E

n la actualidad no existe una vacuna para prevenir la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19).

La mejor forma de prevenir la enfermedad es evitar la exposición a este virus, se cree que el virus se propaga principalmente de persona a persona.

Entre las personas que tienen contacto cercano entre ellas (dentro de unos 6 pies de distancia),mediante gotitas respiratorias que se producen cuando una persona infectada tose o estornuda.

Estas gotitas pueden llegar a la boca o la nariz de las personas que se encuentren cerca o posiblemente entrar a los pulmones al respirar.

•Si las superficies están sucias, límpielas, use agua y jabón o detergente antes de desinfectar.

•Soluciones de alcohol.

Asegúrese de que la solución tenga al menos un 70 % de alcohol.

•Otros desinfectantes comunes para el hogar.

Tome medidas para protegerse •Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de haber estado en un lugar público, o después de sonarse la nariz, toser o estornudar.

•Si no hay agua y jabón fácilmente disponibles, use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. Cubra todas las superficies de las manos y frótelas hasta que sienta que se secaron.

•Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.

•Evite el contacto cercano con personas que estén enfermas.

•Mantenga una distancia entre usted y las otras personas si el COVID-19 se está propagando en su comunidad.

•Quédese en casa si está enfermo, excepto para conseguir atención médica.

•Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable cuando tosa o estornude, o use la parte interna del codo.

•Bote los pañuelos desechables que haya usado a la basura.

Use una mascarilla si está enfermo •Si está enfermo: Usted debería usar una mascarilla cuando esté cerca de otras personas (p. ej., compartiendo una habitación o un vehículo) y antes de entrar al consultorio de un proveedor de atención médica. Si no puede usar una mascarilla (por ejemplo, porque le causa dificultad para respirar), debe hacer todo lo posible por cubrirse la nariz y la boca al toser y estornudar, y las personas que lo estén cuidando deben ponerse una mascarilla si entran a su habitación.

•Si NO está enfermo: No necesita usar una mascarilla a menos que esté cuidando a alguien que está enfermo (y que no puede usar una). Es posible que las mascarillas empiecen a escasear y deberían reservarse para los cuidadores.

Limpie y desinfecte •Limpie Y desinfecte las superficies que se tocan frecuentemente todo los días. Esto incluye las mesas, las manijas de las puertas, los interruptores de luz, los mesones, las barandas, los escritorios, los teléfonos, los teclados, los inodoros, los grifos, los lavamanos y los lavaplatos.

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#QuédateEnCasa

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE

usar cubrebocas?

Por : Enrique Abanto prensa@representacionesag.org

L

as instituciones de salud, se consideran entornos de estancia o permanencia temporal, que pueden volverse un medio de propagación del virus Covid19.

Ante la actual epidemia del Covid19, para los profesionales de la salud la protección es un derecho y una responsabilidad, ante esto, se debe garantizar la protección a las personas que acuden a los centros de salud a solicitar atención, a los profesionales y a los trabajadores de éstos centros. Las instituciones de salud, se consideran entornos de estancia o permanencia temporal, que pueden volverse un medio de propagación del virus.

Para asumir ésta responsabilidad, resulta indispensable difundir, la importancia del lavado de manos, la limpieza y desinfección necesaria de las áreas de trabajo, así como una adecuada higiene individual. El uso de mascarillas en el personal de salud es común, debido a que se utiliza en diversos procedimientos, tanto clínicos como quirúrgicos, el uso adecuado de las mascarillas, es sin discusión, un factor importante para garantizar la seguridad; al paciente, a los profesionales de la salud y a los trabajadores, para así contener la propagación del virus.

MASCARILLA QUIRÚRGICA Ó DE HIGIENE Uso y Funcionamiento: Cuando se usa una mascarilla quirúrgica o de higiene, el objetivo es evitar la transmisión hacia el paciente, de agentes infecciosos, provenientes del personal de salud que lo usa. También tienen la finalidad de evitar el contacto con las salpicaduras de fluidos y sangre potencialmente patógenos. Están diseñados para evitar la diseminación de microorganismos que se alojan en boca, nariz y garganta, por lo cual se evita la contaminación a las heridas del paciente, funcionan de dentro hacia fuera, la razón por la que cumplen su función, es por que, durante la exhalación, el aire de la nariz y la boca sale con cierta velocidad y se dirige frontalmente. Las partículas son relativamente gruesas, entre 3 y 8 micras, (1 micra = 0,001 mm), e impactan directamente en la parte interior de la mascarilla.

¿Quién las debe utilizar?

Personas que tengan algún síntoma de gripe. Personas que viven o atienden a un enfermo con síntomas de gripe u otro padecimiento. Personas que necesitan estar en lugares muy concurridos como: transporte público, centros comerciales, mercados, estadios, iglesias, elevadores,

entre otros. En procedimientos clínicos y quirúrgicos que requieren técnica de asepsia. Personas con cuadro gripal.

Forma de uso: Saque de la bolsa el cubre bocas tomándolo de las ligas. Colóqueselo cuidadosamente, cubriendo la boca y la nariz; ajústelo bien para reducir el mínimo espacio entre la cara y el cubre bocas. Mientras lo traiga puesto, evite tocarlo. Si lo toca, lávese las manos o aséelas con un gel limpiador a base de alcohol. Cada vez que el cubre bocas se humedezca, cámbielo. No lo comparta, es de uso personal. No lo reutilice. Cambiarlo cuando esté roto o desgastado Tírelo después de visitar un enfermo en el hospital. Forma de desecharlo: Una vez utilizado, destruya y tire el cubre bocas inmediatamente al bote de basura o bolsa de plástico, amárrela y tírela al bote de basura. Lávese las manos inmediatamente con agua y jabón, aplicando la técnica correcta.

En un hospital, deposítelo en los contenedores destinados para ello. Por ningún motivo deje el cubre bocas sobre la mesa, escritorio ni otra superficie, para evitar la contaminación.

69

DEPORTE & RECREACIÓN

¿QUÉ TIPO DE ROPA INTERIOR DEBO LLEVAR AL

GIMNASIO?

I

r al gimnasio forma parte importante de la rutina diaria de muchísimas personas. Es por eso que es crucial escoger la ropa interior correcta para no poner en riesgo tu salud genital. Si eres mujer y no estás utilizando la ropa interior indicada esto podría afectarte de muchas maneras. Antes de empezar a comprar camisetas sin mangas y pantalones de yoga para ejercitarte, debes pasar por la tienda de lencería.

Comprar un buen sostén deportivo puede ser la diferencia entre un buen entrenamiento y un sesión dolorosa. Visita una tienda donde un profesional pueda medirte para comprar el sostén y pruébate diversos estilos antes de elegir uno adecuado para ti y para el tipo de ejercicio que harás. Muévete mientras te pruebas el sostén, inclinándote y saltando para asegurarte de que permanezca en su lugar. ¿QUÉ ROPA INTERIOR DEBES USAR PARA HACER EJERCICIO? Son muchos los ejercicios que te permiten estar en forma, pero para obtener un mayor beneficio, o simplemente para sentirte mejor, es recomendable usar la ropa más adecuada para realizar cada tipo de actividad física. Toma en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Llevar los tejidos correctos no es el único factor importante: el estilo de las prendas también importa. Llevar un tanga mientras se hace ejercicio puede suponer traer hacia la parte de delante todas las bacterias que viven en tu parte de atrás, aumentando el riesgo de sufrir una infección de orina.

•La lencería muy usada. Si tu ropa interior está muy vieja, las gomas elásticas quedan en contacto con la piel y pueden provocarte un sarpullido, la llamada dermatitis irritante por contacto.

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¿QUÉ DEBO TOMAR EN CUENTA AL ELEGIR ROPA INTERIOR? Los principales factores que debes tener en cuenta para elegir la mejor ropa interior de entrenamiento son: tu tipo de cuerpo y el tipo de ejercicio que vayas a realizar. El correr, por ejemplo, requiere diseños de ropa interior ligeramente diferentes que los que requiere la natación. Considera las características específicas, tales como la cintura de las pantaletas y cualquier tela o costura que pueda causar rozamiento. La mejor ropa interior de entrenamiento está diseñada para brindar un ajuste perfecto, por lo que es esencial elegir el tamaño y el diseño basándote en tu tipo de cuerpo. Conseguir un sostén deportivo profesionalmente confeccionado puede ayudar a asegurarte de que estás comprando el tamaño apropiado.

Por: Emily Oviedo M. prensa@representacionesag.org

Comprar un buen sostén deportivo puede ser la diferencia entre un buen entrenamiento y un sesión dolorosa

CONOCIENDO MÁS SOBRE EL RUGBY

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l rugby es un deporte de equipo, característico por el contacto físico y por ser ¨violento¨.

Existen diferentes variaciones en este juego como Rugby de Quince, luego el Rugby league que esta compuesto por 13 jugadores, después existe el Rugby de sevens que esta compuesto por 7 elementos y por último el Rugby de playa. Este deporte surgió en Inglaterra en el siglo XIX y surgió porque el jugador de futbol llamado William Webb Ellis cogió la pelota con las manos y se fue corriendo con ella hasta la línea de fondo de la cancha. ¿Cuál es su objetivo?

El objetivo del equipo es marcar el máximo de puntos posibles, gana el equipo que tenga más puntos al final del juego. La mayoría de los puntos están marcados cuando un jugador puede sobrepasar la línea de fondo del equipo contrario y hacer que la pelota toque el suelo estando en contacto con ella.

Constitución Haciendo referencia al equipo de 15 personas. Los equipos se forman por 15 jugadores de campo y 7 de reservas. Se dividen por varias posiciones específica, teniendo cada número su posición especifica y forman parte de 3 grandes grupos: 8 avanzados, 2 Medios y 5 Defensas.

1.Posiciones: Pilares, Prostituta, Segundas- Líneas, Alas, Octavo, Medio Scrum, Apertura, Centros, Tips y Full Back 2.Jugadas y momentos: Pase, Knock- on, Chute, Offside, Lanzamiento lateral, Jugadas de contacto, tackle, Ruck, Maul, Scrum 3.Puntuación: Try/ Ensayo (5 puntos), Conversión (2 puntos), Penalidad (3 puntos), Drop Goal (3 puntos)

¿Qué equipo utilizan en el Rugby?

1.La bola La bola tiene un formato oval, teniendo como dimensiones entre 28 y 30 centímetros de longitud y después de lleno con la debida presión debe hacer una circunferencia de alrededor 75 centímetros. Normalmente esta hecha con cuero o algún tipo de material sintético aprobado por el reglamento de Rugby 2.Vestuario Se compone de una camiseta específica para el Rugby llamada ¨hombrera¨ la misma protege las zonas más sensibles y propensas a contacto como los hombros, bíceps, espalda, abdomen y hombros. También se utiliza unas botas pata conseguir correr contra una buena adherencia en el césped. El uso de la boquilla es esencial hecha de un material similar a la silicona, para proteger los dientes de los impactos. Y por último se utiliza un scrum cap que es una especie de casco almohadón que protege la cabeza y principalmente las orejas de los impactos, no es obligatorio su uso porque la mayoría de jugadores prefieren no usarlos.

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LO NUEVO Tecnología evita contacto manual en compra de boletos Los pasajeros que viajan en los autobuses de la Empresa Alfaro, que diariamente realiza 19 carreras entre San José y Guanacaste –y viceversa- pueden adquirir sus boletos sin que haya contacto manual característica que contribuye a prevenir la propagación del Coronavirus.

De acuerdo con German Alfaro, Gerente de Empresa Alfaro, los pasajes para abordar cualquier de las 27 unidades que prestan servicio se pueden compras de dos maneras: vía web o personalmente.

En el primero de los casos se puede gestionar electrónicamente mediante la página www.mibus.cr La persona debe ingresar en ese site y gestionar la adquisición que se cancela mediante tarjeta de crédito o de débito.

Una vez realizada la transacción la persona recibirá un correo electrónico con un código QR el cual deberá mostrar al chofer del autobús respectivo que procederá a digitalizarlo con un teléfono celular sin que haya contacto manual entre el conductor y el cliente.

HOSPITAL CLÍNICA BÍBLICA HABILITA ¨CONSEJO MÉDICO¨ PARA CONSULTAS GRATUITAS POR TELÉFONO En medio de la crisis sanitaria que enfrenta Costa Rica por el Covid-19, las autoridades de salud solicitaron a la población no saturar los servicios de ebais, clínicas y hospitales para que estos sean utilizados en verdaderas emergencias. Asimismo, la solicitud busca evitar la propagación de estos virus en los centros de salud.

Ante este panorama y con un enorme sentido de responsabilidad social, el Hospital Clínica Bíblica pone a disposición el servicio ¨Consejo Médico¨, el cual consiste en brindar atención a través de la línea telefónica 2522-1421 o 2522-1422.

Este servicio estará a cargo de profesionales capacitados para que las personas realicen sus consultas de manera gratuita y sin tener que desplazarse al centro médico.

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NOTICIAS Contribuyentes pueden pedir al Ministerio de Hacienda que elimine o modifique el pago del primer adelanto de renta El Colegio de Contadores Públicos de Costa Rica aclara que el Ministerio de Hacienda dispone de un formulario para eliminar o modificar los pagos parciales del Impuesto sobre La Renta, siempre que el contribuyente esté al día con sus responsabilidades tributarias. Esto a pesar de que el 31 de este mes vence el plazo para pagar el adelanto de ese tributo.

No obstante, se insta al contribuyente para que dicha solicitud sea presentada con al menos 2 meses de antelación al vencimiento del pago de la cuota que se está solicitando modificar. Si la respuesta fuera denegada, en caso de que el pago se realice posterior a su vencimiento, se le agregará los respectivos intereses.

ANALISTAS PIDEN MANTENER LA CALMA ANTE AUMENTO EN EL PRECIO DEL DÓLAR La situación por la que atraviesa actualmente el país está provocando una mayor demanda de dólares y, por ende, el tipo de cambio se ha elevado en los últimos días.

De acuerdo con Luis Diego Herrera, analista económico del Grupo Financiero ACOBO, las decisiones de las personas causadas por las expectativas o incertidumbre son casi imposibles de predecir por los analistas y por esa razón pide mantener la calma y no tomar decisiones al calor del momento en lo que respeta a la moneda estadounidense.

El tipo de cambio había mostrado estabilidad y poca variación durante el año. Además, el mercado mostraba (y aun muestra) excedentes de divisas y no existía ningún elemento económico (fundamental) que hiciera pensar que el tipo de cambio fuese a cambiar este comportamiento.

No obstante, desde hace poco más de una semana, el aumento en el precio de la divisa estadounidense (₵11,6), parece obedecer a la coyuntura que se vive, dado que la mayor demanda por dólares parece estar relacionada con los sentimientos de las personas.

“Bajo el régimen cambiario actual (Flotación Administrada), el tipo de cambio puede subir o bajar según las fuerzas de la oferta y la demanda, en este sentido, el Banco Central de Costa Rica (BCCR) ha sido reiterativo en afirmar que no modificará esta tendencia, aunque sí estará atento a evitar fluctuaciones violentas en el tipo de cambio. Las personas deben interiorizar el hecho de que existe un riesgo cambiario al variar el tipo de cambio y deben tomar las medidas correspondientes para administrar este riesgo. Sin duda las personas deben mantener la calma y no tomar decisiones al calor del momento”, explicó Herrera.

De acuerdo con el analista, el mercado aun muestra excedente de dólares, lo que se refleja en el resultado positivo de las ventanillas de las instituciones financieras (el saldo entre compras y ventas es positivo en lo que llevamos del año) y en el hecho de que el BCCR ha estado comprando divisas en el mercado.

“Si bien habrá una menor entrada de dólares por la menor demanda de exportaciones costarricenses en el resto del mundo, elementos como mayor endeudamiento externo, mayor emisión de dólares en Estados Unidos y menores precios del petróleo hacen pensar que la economía contará con dólares en el mercado para hacerle frente a la demanda. Sumado a esto, el BCCR dispone de $7.999,8 millones en sus Reservas Internacionales Netas”, finalizó el experto.

Este lunes el dólar cerró en ₵583,6 en el mercado mayorista Monex.

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