Revista VOS - Vida Óptima & Salud Edición de Febrero 2020

Año IX - No. 117

RELLENOS FACIALES ¿Qué son y cómo se aplican?

Pág. 59

&

Sistema de ortodoncia SIN BRACKETS Pág. 23

Adolfo Adriano Romero Mora Exitosos empresarios y orgullosa pareja gay

"Trabajamos rigurosamente por nuestras empresas, ya sumamos 27 años de estar juntos con amor y respeto"

Control Prenatal

Ultrasonido 4D

Atención de la Paciente Adolescente

Otros servicios

Dra. María Elena Castro Agudelo Directora

Especialista en Ginecología y Obstetricia, Comprometida con brindarle una atención integral y de calidad a las mujeres y un espacio donde pueda ser escuchada.

Dr. John Dumett Ruíz Subdirector

Es un destacado Ginecólogo y Obstetra con más de 15 años de experiencia en la atención de la mujer.

·Histerectomía Vaginal sin Prolapso y Cirugía Vaginal Sitio Específica. ·Climaterio y Menopausia. ·Atención de Parto Normal y Cesáreas. ·Colposcopía. ·Cirugía Ginecológica. ·Ultrasonido 4D. ·Criocirugías. ·LEEP.

2238-0269 ( Paseo de las Flores) / 2522-1000 ext 6723 (Clínica Bíblica) @ClínicaCIAMCR www.clinicaciamcr.com

7171-1471 / 8838-6296 mujerciamcr@gmail.com

Dr. Henry Davidovich Rose Especialista en Gastroenterología, Endoscopia Digestiva

Universidad de Costa Rica Mercy Hospital, Miami, E.U.A Cáncer Institute, Tokyo, Japón

Consulta Médica en Gastroenterología.

Endoscopía Diagnóstica y Terapéutica: -Gastroscopía.

-Colonoscopía.

-Rectosigmoidoscopía.

Detección de Lesiones Premalignas del Esófago, Estómago, Intestino Delgado y Colon.

Tratamiento de Enfermedades del Tubo Digestivo, Hígado, Vías Biliares y Páncreas.

2208-1415 (CIMA) 2255-0244 / 2233-3801 (San José) henrydavidovich@hotmail.com

Hospital CIMA, Torre 1, Piso 4, Consultorio 15.

Centro Médico M.D, de la Junta de Protección Social, 50m Oeste, Calles 20-22, Av. 4.

E EDITORIAL

Mes del amor y la amistad, mes del amor propio…

E

stamos en el mes del amor y la amistad, creemos que en esta fecha debemos de tener pareja o amar a otra persona, pero ¿Qué hay de amarte a ti mismo? ¿Cómo estás con eso? Si no sabes amarte a ti mismo, es poco probable que vivas tu vida al máximo. Además, difícilmente sabrás relacionarte con otras personas, ya que para amar a otros primero hay que aprender a aceptarse uno mismo.

Para alcanzar esto es importante que puedas identificar las cosas que disfrutes, que te hagan ‘sentir con vida’, ya que forman parte de lo que eres. Pasar más tiempo realizando esas cosas pueden ayudar a incrementar tu autoestima, ya que tu evaluación personal será mejor en esos momentos de gozo.

Deja de criticarte, en muchas ocasiones, nosotros mismos somos nuestro propio peor enemigo.

Solo vemos nuestras fallas y nos subestimamos constantemente en lugar de tratar de entender nuestras limitaciones naturales. Es tiempo de cambiar este comportamiento tóxico y empezar a amarse a uno mismo.

Emily Oviedo

Prensa y Publicidad Revista VOS

Ahora que has decidido amarte a ti mismo, nada ni nadie podrá detenerte. Porque estás listo para ser tú mismo y dar lo mejor de ti. Gracias por tu amor, porque se lo das al Universo al momento en que te aceptas y te amas. Vibras tú, vibramos todos.

Año IX - N° 117 Febrero 2020

DIRECTOR GENERAL Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org EDITORA EJECUTIVA Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org DIRECTORA DE PRENSA Y PUBLICIDAD Emily Oviedo Meléndez prensa@representacionesag.org

ASESOR LEGAL Lic.Fernándo Benel Alama fbenel@hotmail.com ASESORA DE PRENSA Lic. Crissia Sánchez Calvo prensa@representacionesag.org DISEÑO Y ARTE FINAL Natalia Mora Méndez artista@representacionesag.org COMERCIALIZACIÓN Y VENTAS Enrique Abanto Delgado publicidad@representacionesag.org WEBMASTER

Ing. Hernaldo Sánchez Calvo info@revistavos.co.cr FOTOGRAFÍA Y

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CONTENIDO

Editorial

6. Mes del amor y la amistad, mes del amor propio...

Alimentación & Nutrición 8. Dieta de un deportista 10. ¿Estas deshidratado?

Síntomas y tratamiento

Hablemos de Salud 19.La codependencia: Un pseudo amor destructivo

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21. Sistema de Ortodoncia Flow Jac System

CRÉDITOS DE PORTADA MODELOS Adolfo Romero Adriano Mora Empresarios

Gente VOS

Actualidad & Ocio

54. Dra. Karen Solano

71. Se crea el proyecto de reforestación en Guanacaste

55. Ana María Rodrígez 56. Armando Infante

Estética & Belleza

73. 5 claves para alcanzar el exito y la felicidad

57. Rellenos faciales ¿Qué son y cómo se aplican?

59. Mini-metamorfosis ¿Qué debes de saber?

71

61. Uso correcto de la queratina

Deporte & Recreación 76. Natación artística un deporte olímpico 77. Los beneficios de prácticar artes marciales

Código QR Lea con la cámara de su teléfono celular el código QR y acceda a todas nuestras ediciones en versión digital.

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

Dieta de un

deportista

T

Por: prensa@representacionesag.org

odos los deportistas tienden a tener necesidades nutricionales diferentes a las demás personas, quienes son profesionales en el tema llevan una rigurosa dieta recomendada por un nutricionista que ve sus especificas necesidades, sin embargo, no es necesario practicar deporte profesionalmente, existen ciertos alimentos que son indispensables en la dieta de cualquier deportista.

La adecuada alimentación depende del tipo de ejercicio además del gasto calórico, al igual que de los objetivos propios tales como adelgazar, ganar masa muscular, recuperar fuerza, entre otras. El promedio de una dieta base adecuada es de 50-60% carbohidratos, 25-30% grasas y 10-15% proteínas.

La nutrición y el deporte van de la mano, por eso es necesario alimentarse correctamente

Desayuno Es necesario empezar bien el día por eso se recomienda

- Fruta - Leche o derivados - Cereal o pan integral

NOTA: Se puede agregar huevo o pavo

Almuerzo Se recomienda: - Carne blanca: pollo, pavo, conejo, pescados

blancos y azules - Verduras: Cinco raciones al día - Lácteos desnatados: 2 o 3 raciones al día

Merienda

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- Frutas - Frutos secos - Yogurt

Alimentación

durante el embarazo

D

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

•

• •

urante el embarazo ocurren cambios que van a afectar las funciones del organismo de la mujer. Estos forman parte de la evolución de un sistema maternofetal, que crea un ambiente favorable para:

El crecimiento y desarrollo del feto, para que al final del embarazo se tenga un bebé sano con peso adecuado y con menor riesgo de padecer enfermedades crónicas en etapas posteriores.

Preparar el cuerpo de la mujer para el parto y lactancia.

Proteger la salud de la mujer.

¿Por qué hay que cuidar la alimentación durante el periodo de gestación?

Durante la gestación, el feto se nutre por medio del cordón umbilical que está unido a la madre. A través de este cordón se produce un intercambio de nutrientes y sustancias, como por ejemplo el agua, los minerales y la glucosa, entre otros. Por eso, es muy importante mantener una alimentación sana y libre de gérmenes que garantice las siguientes condiciones: •

Todas las mujeres deben ganar peso durante la gestación, pero la ganancia de peso adecuada estará determinada por su índice de masa corporal (IMC) pre gestacional, actualmente la recomendación de ganancia de peso para una mujer con un IMC pre gestacional normal y con un embarazo único es de 11.5 a 16 kg.

•

La dieta de la mujer embarazada tendrá que tener las características de una dieta correcta, debe ser completa, o sea, contener alimentos de todos los grupos y todos los nutrimentos en cantidad suficiente y equilibrada, debe ser inocua, accesible económicamente hablando, agradable y variada; compatible con la cultura y entorno de la mujer y adecuada a sus circunstancias, en este caso la mujer embarazada tendrá que incrementar el consumo de energía y poner especial atención en algunos nutrimentos.

• • •

• • •

Cubrir todos aquellos requisitos nutricionales de la futura mamá.

Complacer las demandas del embrión para asegurarnos de que nazca con el peso apropiado.

Prevenir infecciones.

Reducir el riesgo de que suframos patologías como la diabetes gestacional, hipertensión, obesidad o reflujo.

Impedir que haya déficits en la nutrición como hierro o ácido fólico.

Preparar el organismo para el parto.

Originar la lactancia.

Mantener buenos hábitos alimenticios para que los hijos tomen ejemplo.

Evitar la ingesta de alcohol, de tabaco, seguir una dieta para embarazadas y realizar actividades físicas de forma moderada son los principales consejos que tendrás que seguir para cuidar tu propia salud y la de tu bebé.

Si durante el embarazo deseas mantenerte en un peso correcto, puedes practicar el Yoga o el Pilates. Son muy recomendables a la hora de realizar actividad física dado que facilitan el estiramiento de la musculatura. Y además, este tipo de ejercicios te ayudarán a preparar la pelvis para el momento de dar a luz.

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

¿Estás deshidratado?

Síntomas y tratamiento

C

Por: prensa@representacionesag.org

uando una persona se encuentra deshidratado es porque el cuerpo esta perdiendo más líquido comparado al que se ingiere por lo tanto el cuerpo no contiene el agua suficiente para continuar con sus funciones normales. No importa la edad cualquier persona tiene riesgo a sufrir una deshidratación, pero es especialmente peligrosa en niños y adultos mayores.

Los niños cuando se deshidratan normalmente lo hacen por tener previamente la diarrea y los vómitos muy intensos, mientras que los adultos mayores por lo general tienen a tener menor cantidad de agua además de poder tomar medicamentos o padecer enfermedades que aumenten el riesgo de deshidratarse.

Es necesario tomar la cantidad suficiente de agua para no sufrir una deshidratación. Se pueden clasificar en leve la cual tomando mucho líquido se puede revertir o la deshidratación grave la cual requiere un tratamiento médico inmediato.

Para prevenir la deshidratación es necesario tomar mucho líquido todos los días y beber más cuando el día es caluroso, se esta enfermo o se hace ejercicio

Síntomas Lactantes o niños pequeños • • • •

Boca y lengua secas Llanto sin lagrimas No mojar los pañales durante 3 horas Irritabilidad

Adultos • • • • •

Sed excesiva Orina de color oscuro Fatiga Mareos Confusión

Tratamiento La gravedad de la situación varia según la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o del que no se a repuesto aún, una deshidratación grave es una emergencia que pone en peligro la vida de la persona. Algunos de los tratamientos en caso de una deshidratación leve son los siguientes: • •

Tomar sorbos de agua o chupar cubitos de hielo Beber agua o bebidas deportivas (con electrólitos)

Si es una deshidratación grave es necesario permanecer en el hospital y recibir líquidos por vía intravenosa.

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Tips para una alimentación y peso

saludables

“Nuestro cuerpo es el resultado de nuestras elecciones”

P

Por: prensa@representacionesag.org

ara llevar un estilo de vida saludable es necesario tomar muchas decisiones más que nada en el área de una dieta o un plan de alimentación apropiado.

Existen diferentes variantes en la alimentación saludable que deba de llevar según sus metas y objetivos, pero algunos alimentos son indispensables en cualquier tipo de dieta o plan alimenticio.

Es necesario incorporar hábitos en nuestro día a día que nos permitan llegar a nuestra meta y mantenernos en ese peso corporal saludable. Nuestro cuerpo es el resultado de nuestras elecciones por eso hay que realizar actividad física y alimentarse correctamente.

No es necesario renunciar a la comida, menos a las comidas favoritas es solo saber como ingerirlas de manera correcta además de realizar el ejercicio adecuado, así se vera y se sentirá bien.

1.

Tips

Comer alimentos variados: Se necesitan más de 40 nutrientes distintos. Se pueden consumir frutas, verduras, alimentos ricos en calcio, además de carnes blancas, entre otros.

2.

Alimentos ricos en hidratos de carbono: Algunos son el pan, pasta, arroz, papas, etc. El 60% de calorías debe de venir de este tipo de alimentos, lo ideal es aumentar la fibra siendo todo integral.

3.

Frutas y verduras: Las personas no consumen la cantidad suficiente a pesar de que otorgan nutrientes protectores. Mínimo 5 raciones al día.

4.

Coma moderadamente: No se necesita dejar de comer para tener resultados, solamente es necesario comer de manera moderada. Reducir alimentos, pero no eliminarlos.

5.

Comer regularmente: No se debe de saltar ninguna comida es necesario comer a las horas adecuadas y de manera adecuada.

6.

Beber muchos líquidos: Hidratarse de manera correcta es fundamental para vivir.

7.

Moverse: Consumir demasiadas calorías y no realizar el ejercicio adecuado se puede ver reflejado en un aumento de peso.

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ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

Beneficios del

aguacate en la

alimentación

E

Por: prensa@representacionesag.org

l aguacate es una planta que crece en los climas cálidos, el aguacate tiene diferentes épocas de recolección por ese motivo se puede encontrar en el mercado tanto en el invierno como en el verano.

El aguacate como tal tiene muchísimas propiedades por las cuales es beneficioso en la alimentación algunas de estas son las siguientes:

GRASA SALUDABLE A pesar de que es una fruta fresca el aguacate este se encuentra compuesto de grasas, mono insaturadas que significa que son grasas buenas.

VITAMINA E Como si fuera poco al ser portador de esta vitamina protege la membrana de las células y su respectivo núcleo, previniendo el desarrollo de enfermedades degenerativas

MINERALES Y VITAMINAS Además contiene vitamina C y provitamina A, también cuenta con minerales como el potasio, calcio, hierro, cobre, fósforo, magnesio y cinc.

El aguacate es un producto que se puede consumir en cualquier época y su consumo habitual produce ciertos beneficios mostrados a continuación:

MANTEQUILLA VEGETAL (SANA Y ÚNICA) Gracias a su cremosidad es una alternativa para las margarinas industriales

SALUD CARDIOVASCULAR El aguacate no contiene colesterol y además lo reduce si se encuentra elevado.

NUTRIENTES Aporta los nutrientes adecuados para una sobreactividad muscular o un desgaste energético, siendo perfecto para los deportistas y embarazadas

RELAJA EL SISTEMA NERVIOSO Excelente aliado cuando existen situaciones de estrés físico o mental

BUENO PARA LA VISTA Disminuye el riesgo de presentar cataratas

Otra ventaja del aguacate es que puede ser utilizado de distintas maneras en distintos platillos

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Los niños y la comida: consejos para los padres

N

o es de extrañar que los padres necesiten ayuda para entender qué significa comer de forma saludable. Desde la pirámide de los alimentos hasta la última grasa alimenticia, el alud de información existente sobre este tema puede desorientar bastante. La buena noticia es que usted no necesita graduarse en nutrición para criar hijos sanos. Siguiendo algunas recomendaciones básicas, usted puede crear un entorno doméstico que fomente la alimentación saludable y el mantenimiento de un peso saludable.

He aquí normas básicas a seguir:

Los padres son quienes controlan las líneas de abastecimiento Son ustedes quienes deciden qué alimentos se compran en su casa y cuándo se sirven. Aunque es de esperar que los niños den la lata a sus padres para que les dejen comer alimentos menos nutritivos, son los adultos quienes deciden qué alimentos entran en casa. Los niños no se quedarán con hambre porque en su casa no hay lo que más les apetece comer. Comerán lo que haya en los armarios y la nevera. Si el tentempié favorito de su hijo no tiene nada de nutritivo, aún y todo, usted puede comprárselo de vez en cuando para que no se atiborre de ese alimento en cuanto caiga en sus manos.

De los alimentos que ofrezca a su hijo, déjele elegir lo que quiere comer o si quiere comer Los niños también deben tener voz y voto en el asunto. De la selección de alimentos que ofrezca a su hijo, déjele elegir lo que quiera comer y la cantidad que quiera comer. Tal vez le parezca que esto es darle demasiada libertad. Pero, si usted sigue la primera recomendación de esta lista, su hijo solamente podrá elegir entre los alimentos saludables que usted ha decidido comprar y preparar.

Olvídese de la máxima de “dejar el plato limpio” Permita que su hijo acabe de comer cuándo sacie su apetito.

Muchas de las personas que ahora son padres se educaron con la máxima del plato limpio, pero este enfoque no ayuda a los niños a escuchar a su cuerpo para saber cuándo han comido suficiente. Si un niño aprende a reconocer la sensación de saciedad y a reaccionar en consonancia, es menos probable que coma más de lo que debería.

Fuente: kidshealth.com

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HABLEMOS DE SALUD

OSTEOSARCOMA sus causas y síntomas

U

Por: prensa@representacionesag.org

n osteosarcoma es un tumor óseo maligno poco común que afecta a niños y adolescentes. Se manifiesta entre los 10 y los 16 años, aunque no es frecuente también puede aparecer a los 65 años.

Puede localizarse en cualquier hueso, aunque es más común en la tibia y el fémur, cerca de la rodilla.

Comienza en las células que forman los huesos y en casos muy peculiares puede manifestarse en el tejido blando externo al hueso.

El tratamiento adecuado son las quimioterapias y las cirugías pero su pronostico y tratamiento dependerá de las características del tumor y una vez que el tratamiento acaba las personas necesitan llevar un control por el resto de su vida para detectar algún efecto tardío de la quimioterapia intensa.

La causa del osteosarcoma se desconoce ya que es un tumor que aparece esporádicamente.

16

•

No existe ninguna relación genética que vincule el tumor a otras patologías, excepto por los niños con historial familiar de retinoblastoma (tumor en el ojo) al presentar un riesgo mayor de tener osteosarcoma.

•

Otro factor que puede ser perjudicial para aumentar el riesgo de presentar este tumor es si el paciente ha recibido radioterapia, al tener irradiación en un hueso tienen posibilidades de padecer osteosarcoma.

•

Enfermedades como Paget o displasia fibrosa pueden provocar la evolución a un osteosarcoma.

Síntomas Estos síntomas se pueden confundir con otros problemas de salud por lo cual resulta a veces complicado detectar la enfermedad.

• • •

Hinchazón cerca del hueso Dolor óseo o articular Lesión o fractura de hueso sin motivo

Estos síntomas se van desarrollando durante varios meses.

Láser en ginecología

¿Cuándo y para qué?

R

Por: Dr. Luis Diego Carazo F. Especialista en Ginecología y Obstetricia Profesor de la LÁSER And Health Academy Representante para Costa Rica de SOLAGEF (Sociedad Latinoamericana de Ginecología estética y funcional) Representante para Costa Rica de la WSCG (World Society of Cosmetic Gynecology)

ecientemente ha explotado una gran oferta de dispositivos de energía para tratamientos ginecológicos, HIFU, radiofrecuencia, LED'S, IPL y principalmente, láser.

Hay varias cosas que debemos tomar en cuenta antes de someterse a un tratamiento de láser, la primera es, ¿para qué lo quiero?

Está demostrado que este tipo de energía es muy útil para diferentes tratamientos, los más frecuentes son:

INTIMALASE o Tensado Vaginal Es un protocolo orientado a reducir el diámetro de la vagina para aumentar la sensación durante la relación sexual, éste es muy útil tanto en algunas mujeres que, posterior a uno o más partos, refieren que experimentan laxitud vaginal, como para mujeres que simplemente refieren que no sienten igual ahora que hace unos años. Esto lleva a darle un pequeño impulso a la vida de pareja.

INCONTILASE o tratamiento para la Incontinencia Urinaria de Esfuerzo Útil para el manejo de este tipo de problema, es decir, mujeres que tienen pérdidas, en mayor o menor cantidad, cuando tosen, brincan o hacen algún esfuerzo físico. Éste ofrece una alternativa indolora a la cirugía con

www.drluisdiegocarazo.com consultas@drluisdiegocarazo.com facebook.com/DrLuisDiegoCarazo

malla o Sling Transobturador. En un mundo donde cada vez más mujeres dependen de un salario y de su propio trabajo y no pueden incapacitarse por una operación.

RENOVALASE Una opción para el problema de atrofia genital o, más exactamente, del Síndrome Genito Urinario de la Menopausia. La acción del láser mejora la irrigación de la mucosa vaginal, produciendo una mejor lubricación en forma natural y eliminando así la sensación de resequedad, picazon y ardor.

Este es particularmente útil para mujeres que, por diferentes razones, no pueden tomar terapia de reemplazo hormonal (por ejemplo, sobrevivientes de cáncer de mama).

Depilación del área genital Si se realiza con el equipo adecuado y utilizando equipos de calidad, la depilación no es dolorosa y es sumamente eficiente.

Todos estos tratamientos, como mencionamos antes, son completamente indoloros, no requieren internamiento y se hacen en forma ambulatoria. También se realiza:

La segunda cosa a analizar es: ¿Qué tipo de láser requiere el tratamiento que busco?. No todos los equipos de láser se fabrican con los mismos estándares de calidad. Por otro lado, cada láser tiene una longitud de onda diferente y por lo tanto, tiene efectos diferentes, Erbio, Neodimio, CO2 y Diodo son los más usados en Ginecología y GinecoEstética.

Finalmente hay que tomar muy en cuenta quién va a realizar el procedimiento, debe ser una persona certificada, con los conocimientos científicos y el entrenamiento para saber qué es lo mejor para la paciente y no producir daños al tejido ni efectos secundarios no deseados, y no solamente un técnico que realiza protocolos en forma automática sin tener un pleno conocimiento de lo que está haciendo.

Su salud es muy valiosa, infórmese, investigue y si decide someterse a un procedimiento, busque al profesional adecuado.

Vaporización de lesiones de bajo grado del cuello uterino También conocidas como displasias leves, lo que evita ser sometido a una crio-cirugia, que es un procedimiento muchas veces no sólo doloroso, si no que la paciente queda con un flujo acuoso y de mal olor durante varios días, generándole una incomodidad importante.

Hospital La Católica: 2246-3394 Emergencias: 8326-1736 www.youtube.com/DrCarazoFernandez

Clínica Murano Heredia: 50 metros norte de la entrada principal del nuevo hospital de Heredia: 4080-2636

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HABLEMOS DE SALUD

¿Qué es la lumpectomía?

El objetivo de la lumpectomía es quitar el tumor canceroso, con un margen de tejido normal alrededor, conocido como margen libre

M

Por: Dra. Nadia Srur Rivero Especialista en Ginecología y Obstetricia Especialista en Ginecología Oncológica Hospital La Católica Hospital CIMA

uchos pacientes a los que se les diagnostica cáncer de mama temprano eligen un tratamiento con el que conservará el seno. Esta cirugía se llama lumpectomía.

El objetivo de la cirugía es remover el cáncer de mama así como un borde del tejido sano.

Si el cáncer de mama no se puede palpar, debe localizarse primero mediante imágenes.

MÉTODOS PARA LOCALIZAR EL CÁNCER DE MAMA EN LA CIRUGÍA INCLUYEN LA COLOCACIÓN DE:

1.

2.

Arpón (alambre), marcaje de la mama con ayuda de ultrasonido, mamografía o resonancia magnética.

Inyectando previo un líquido especial al tumor, que se localiza con una gamasonda, o de estar disponible colocando una semilla magnética en el tumor.

3.

Si el cáncer es visible por ultrasonido, en algunos casos, este método puede usarse en la sala de operaciones para ayudar en la cirugía.

Las lumpectomías se pueden realizar como un procedimiento ambulatorio en un centro de cirugía ambulatoria, o en un hospital. La cirugía se puede realizar con un anestésico local y sedación endovenosa, un anestésico general, o un anestésico regional, según el caso.

PROPÓSITO DE LA LUMPECTOMÍA El objetivo de la lumpectomía es quitar el tumor canceroso, con un margen de tejido normal alrededor, conocido como margen libre. Si el cáncer que involucra el borde, o margen de la muestra en el informe final de patología, puede ser necesario repetir la cirugía para quitar tejido adicional con el fin de obtener márgenes libres de tumor.

En casi todos los pacientes que eligen la cirugía conservadora de la mama, se aplicara radioterapia luego de la lumpectomía.

En algunos casos seleccionados, la radioterapia puede administrarse en el quirófano, que se conoce como radioterapia intraoperatoria. En muchos de los casos, la radioterapia a toda la mama se administrará después de la cirugía.

RESULTADOS Las tasas de supervivencia a largo plazo para cáncer de mama en etapa temprana, son las mismas para las pacientes que eligen cirugía conservadora de la mama y las que eligen la mastectomía. El riesgo de cáncer recurrente en la mama tratada después de la lumpectomía no es significativamente mayor al riesgo de recurrencia después de la mastectomía.

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Una MEJOR AUDICIÓN para entrar a clases

D

Por: Dra. Silvia Bonilla Berríos Máster en Audiología Clínica Auditiva Audinsa

esde que nacemos nos vemos inmersos en un mundo lleno de sonidos; a través de los sonidos y más específicamente de los que emitimos al hablar (lenguaje oral), podemos desarrollarnos lingüística y psicosocialmente.

Sabemos que la audición es parte importante del proceso de aprendizaje de cualquier persona, es una vía de comunicación que utilizamos casi sin darnos cuenta y peor aún, sin darle la importancia que merece. El mayor impacto de las pérdidas auditivas se produce cuando se presentan en edades tempranas del desarrollo de una persona; las pérdidas auditivas en los niños, por leves que sean, producen consecuencias lingüísticas y psicosociales, que pueden llegar a ser significativas dependiendo de la severidad del trastorno.

Es por estas razones que actualmente se le brinda mayor atención a la audición durante la edad escolar de los niños y con el desarrollo de programas de tamizajes auditivos escolares podemos detectar dificultades en la percepción auditiva.

Audiología Integral

pueden dejar secuelas en la audición; las Otitis son muy comunes en la infancia y pueden producir hipoacusias leves o moderadas, siendo el mayor problema cuando las infecciones se hacen recurrentes convirtiéndose en Otitis Crónicas y en un problema auditivo aún mayor.

Lo recomendable es realizar una valoración auditiva cada año iniciando en preescolar, si el niño presenta Otitis muy recurrentes se puede valorar la audición dos o tres veces al año.

Tamizaje auditivo El programa de tamizaje auditivo para niños en edad escolar consiste en detectar a tiempo aquellos problemas en la percepción del sonido que pueden presentarse en edades entre los 3 y 12 años, evitando consecuencias o por lo menos minimizando sus alcances; la edad escolar es importante ya que es una edad de bases de aprendizaje en la que la intermitencia de la audición o la disminución auditiva, aún y cuando sea leve, puede significar un problema o un retraso en el aprendizaje del niño y como consecuencia de este, un bajo rendimiento académico.

El objetivo del tamizaje auditivo es detectar a tiempo dificultades en la percepción del sonido e intervenir de manera oportuna para que el niño no pierda información valiosa para su desarrollo y desempeño psicolingüístico y social.

Problemas auditivos más comunes Los factores que desencadenan problemas auditivos en lo niños son muy variados, pudiendo presentarse durante el embarazo, durante el parto o durante los primeros años de vida; los problemas auditivos severos y profundos son los más fácilmente detectados a temprana edad, los problemas leves o que afectan sólo un oído son los que resultan más difíciles de detectar si el niño no es sometido a un tamizaje en sus primeros años de vida y son las dificultades auditivas que muy frecuentemente se confunden con problemas de aprendizaje o de conducta.

La Otitis Media (infección de oído que produce un problema en la conducción del sonido) es uno de los factores más comunes que se pueden presentar durante los primeros años de vida y que

Signos que pueden indicar pérdida auditiva en los niños •

No ha desarrollado el lenguaje oral o su desarrollo ha sido muy lento para su edad.

•

Tiene problemas de pronunciación de palabras.

•

Presenta dificultad de comprensión en el aula, ambientes ruidosos o conversaciones de grupo.

•

No atiende a su llamado, ni acata órdenes sencillas.

•

Problemas de conducta.

•

Bajo rendimiento académico.

•

Observa mucho los labios del emisor.

•

Voltea la cabeza para escuchar.

Si su hijo o hija tiene o ha tenido alguno de los signos anteriormente mencionados le invitamos a consultar con los especialistas en la Clínica Audinsa.

4000-1126 @Audinsa Heredia - San José - Escazú

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HABLEMOS DE SALUD

¿Qué es el Ictus?

Diagnostico y tratamiento

E

Por: prensa@representacionesag.org

s una enfermedad cerebrocardiovascular que afecta los vasos sanguineos que suministran sangre al cerebro, la embolia o trombosis son dos causas distintas del ictus. Este padecimiento ocurre cuando un vaso sanguineo que lleva sangre al cerebro se atrofia por un coágulo o se rompe, debido a esto el cerebro no recibe el flujo de sangre, oxigeno y glucosa necesaria ocasionando que las células nerviosas de esta área mueran despues de unos minutos.

Causas •

Edad avanzada: Cualquier persona puede padecerlo, sin embargo cada año aumenta el riesgo de sufrir ictus.

•

Sexo: Se presenta igual en ambos sexos pero más de la mitad de las muertes son de mujeres.

•

Herencia familiar: Si se tiene algun familiar que ya lo padecio el riesgo aumenta.

•

Haber sufrito ictus recientemente: Una vez que se sufrio de ictus las posibilidades de una secuela aumentan.

•

Presión sanguínea elevada: La hipertensión arterial aumenta el riesgo.

•

Fumar y consumir alcohol en exceso: La nicotina y el monoxido es perjudicial al igual que la ingesta de alcohol por que aumenta la presión sanguínea.

Diagnostico Se puede diagnosticar ictus por la historia y los hechos de una exploración física previa, para poder localizar la lesión, se puede realizar una tomografía computarizada o una resonancia magnética para confirmar el diagnostico, sin embargo, estas pruebas detectan el Ictus despues de unos días de haber ocurrido.

Tratamiento Este puede ser distinto según el bloqueo de la arteria o de la causa de la ruptura del vaso sanguíneo. En ocasiones es necesaria una cirugia para eliminar el coágulo que bloquea las arterias del cerebro. Una vez que el ictus alla pasado el tratamiento varia según las incapacidades que se presenten en el paciente.

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P

Por: Dra. Ivonne Cerdas Msc. en Psicología de la Salud y Familia Instituto de Capacitación Psicológica

La codependencia: Un pseudo amor destructivo

odríamos describir la codependencia como un tipo de enfermedad que empieza en casa y que está relacionada con la falta de amor propio, el cual fue afectado por la pérdida de la identidad desde tempranas etapas en la niñez y que depende, en una primera instancia, de las figuras parentales o de las personas que cumplieron esa función nutricia emocional.

La codependencia empieza en familias con dinámicas relacionales, comunicacionales, disfuncionales. Este tipo de interacciones familiares hace que el niño dependa demasiado de esa figura parental, a tal punto, que se convierten en personas hiper-vigilantes. Esta hiper-vigilancia convierte a estas personas en controladoras y manipuladoras.

La codependencia siempre tiene su misión: el control, la manipulación y los celos. La persona siempre está pendiente de lo que hace el otro en detrimento de lo que desean hacer ellas mismas, por eso, durante el tiempo de mi praxis profesional me he dado cuenta que la codependencia elimina la independencia, produciendo en los pacientes una anulación de sus propios gustos, intereses, sueños y anhelos, la persona prácticamente se desdibuja asimisma.

Para la persona codependiente siempre va ser importante el agradar y complacer al otro, en detrimento de sus propias necesidades.

Es muy común ver pacientes codependientes, que a lo largo de relaciones tóxicas pierden su propia identidad, porque pasan a ser lo que el otro quiere y no lo que ellos desean, anulándose, en algunos casos, por completo.

Tal y como hemos indicado, la codependencia surge en familias disfuncionales donde las relaciones madre – hijo y/o padre-hijo, tienen un mensaje de amor, de cuido y de protección, por lo que la relación se contradice y llega a manifestarse con momentos de control, explosión, estrés, agresividad de palabras, todo debido al exceso y la hiper cercanía de la relación dentro del hogar, terminando en una relación de amor-odio, que va a replicar en el futuro de esas personas en todas sus relaciones significativas, tanto de pareja como sociales.

Por eso vivir ese pseudo amor es vivir la vida a través de los demás, tratando de cumplir y llenar necesidades afectivas carentes a través del otro.

Todo amor que no produce paz si no culpa, angustia o ansiedad, es una clara codependencia. El amor verdadero debe producir paz y alegría en el corazón de las personas.

La codependencia es el producto de un amor mal sano, que desde el hogar produce en el niño una sensación de no ser amado y rechazado.

El amor verdadero promueve un crecimiento mutuo en las personas, en sus relaciones más cercanas, significativas y de pareja, por lo que no se trata de complacer en todo a la otra persona, pues esto implica un proceso de eliminación propia.

La codependencia parece amor, pero realmente es egoísmo y destrucción mutua. En momentos de mucha frustración, ambas personas codependientes pueden a llegar a ser agresivas y pueden convertirse en personas abusivas o que llegan a tolerar el abuso.

Quiero finalizar con esta frase que resume el tema de la codependencia:

“Las personas fueron creadas para ser amadas, mientras que las cosas para ser usadas.

La razón porque el mundo está en caos es, porque hoy en día las cosas son amadas y las personas usadas”

LUDEVINE PATERNOSTRE.

Hospital CIMA: Tel: 2208-8422 Cel: 8701-6465 Instituto de Capacitación Psicológica: Tel: 2283-6161 Instituto ICP Ivonne Cerdas Perez

YouTube ivonne cerdas psicóloga.

www.institutoicp.com ivonnecerdas@yahoo.com

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HABLEMOS DE SALUD

Cómo evitar el Alzheimer

¿Se puede prevenir?

L

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a forma de entender la enfermedad ha evolucionado en los últimos años. Ahora se sabe que el Alzheimer es una enfermedad de larga duración, que empieza a producir daños en el cerebro hasta 15 o 20 años antes de que se manifiesten los primeros síntomas. Esta constatación ha abierto la puerta a investigar sobre cómo prevenir su desarrollo.

La enfermedad de Alzheimer avanza progresivamente, afectando la capacidad cognitiva y afectando la calidad de vida del paciente, incluso en cuestiones tan sencillas como vestirse, recordar dónde se colocó un objeto, qué tenía que hacer, entre otras cuestiones sencillas.

Su desarrollo es progresivo y, de momento, aunque no existe una cura, sí existe un tratamiento. Ahora cabe preguntar: ¿podría evitarse esta enfermedad?

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1.

2.

Tips Controlar los factores de riesgo vascular

Mantener equilibrados los niveles de colesterol, azúcar e hipertensión arterial.

3.

Alimentación: Una alimentación sana y equilibrada también podría ayudar en la prevención del Alzheimer. Así, se recomienda incrementar el consumo de: •

Alimentos monoinsaturados “buenos”: nueces, cacahuetes, almendras, pistachos, aguacates, canela, o aceitunas.

•

Poliinsaturados: Omega 3 y alimentos de hojas verdes.

•

Vitamina E, presente en germen de trigo, cereales con cáscara, hojas verdes, nueces.

•

Vitamina B12: se puede encontrar en productos animales.

•

Ácido fólico (Vitamina B9): presente en alimentos como judías, vegetales verdes, naranjas.

•

Se recomienda también reducir el consumo de carnes rojas, alimentos refinados, mantequillas y grasas derivadas de lácteos.

4.

Practicar ejercicio físico: es muy bueno para la salud en general. También lo es para prevenir la enfermedad de Alzheimer.

5.

Dejar de fumar ya que es un factor de riesgo del alzhéimer. Si aún no has logrado acabar con este mal hábito, recomendamos buscar alternativas para dejar de fumar.

6.

Incrementar la actividad cognitiva puesto que puede evitar y prolongar de algún modo la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Numerosos estudios determinan que estas actividades son un ejercicio para el cerebro y la memoria.

Estas son algunas actividades que podrían potenciar la función cognitiva: •

Hablar varios idiomas.

•

Tocar instrumentos musicales.

•

Leer con frecuencia.

•

Estudiar una carrera.

•

Tener más actividad social.

•

Retarse con juegos intelectuales como ajedrez, crucigramas, rompecabezas, sudokus (juegos para pensar).

Sistema de Ortodoncia ¡SIN BRACKETS! Por: Dra. Karla Camacho Especialista en Ortodoncia y Ortopedia Funcional.

Clínica Dra. Karla Camacho

¿En qué se diferencia del sistema tradicional de brackets?

A diferencia del sistema de brackets tradicional, Flow Jac System sustituye el bracket por un mini tubo que sujeta el alambre.

Colocandolo igual que el bracket en la superficie del diente pero la invasión por milímetro cuadrado es 75 por ciento menor que un bracket. De igual manera corrige la posición de los dientes, sin embargo, es menos molesto y tiene mayor facilidad para realizar la higiene diaria.

real del diente, obviando la utilización del bracket con protocolos de montaje y de manejo con excelentes resultados, similares a los obtenidos con las técnicas convencionales, que utilizan el bracket como aditamento principal. En septiembre de 2006 se realizó el depósito de la respectiva patente de invención, con una descripción minuciosa del sistema como proceso patentable de aplicación en seres humanos.

Esta patente fue otorgada el 30 de diciembre de 2011 para Colombia, dejando claro el alto nivel de innovación e invención que posee el sistema. En septiembre de 2009 se realizó el depósito de esta patente en EEUU y en el 2012 el PCT a nivel mundial. En el año 2018 fue otorgada la patente por los Estados Unidos.

¿Se requiere de equipo especial para colocarlo?

El Flow Jac System no requiere ningún equipo adicional al utilizado para el sistema de brackets tradicional, lo único que se requiere es la capacitación por parte del profesional (ortodoncista).

¿Para qué personas sería más beneficioso?

FJS puede ser usado por pacientes de cualquier edad, sin embargo, es más atractivo para pacientes adultos que quieren un sistema más estético. Pero por ser más fácil la higiene y menos invasivo, cada vez más personas jóvenes se interesan por este método.

¿Cuánta gente en CR se ha animado?

En Costa Rica ya hay más de 300 casos con Flow Jac System. Y 41 ortodoncistas han realizado el curso para poder hacer uso del sistema.

Argentina, Chile, México, Perú, Estados Unidos de América, Italia y España son países donde ya se coloca FJS.

¿Dónde se originó FJS? A partir del año 2004, calificados profesionales de un grupo de estudio encabezado por el Dr. Joaquín T. Ariza Olaya, de Colombia, iniciaron simultáneamente, en Bogotá y en Nueva York, importantes pruebas de laboratorio estandarizadas, con el objetivo primordial de encontrar un procedimiento de ortodoncia mínimamente invasiva (OMI), proporcionando una solución viable a los inconvenientes que se producen con la aparatología de uso actual en ortodoncia.

Estas pruebas determinaron que se podía obtener el movimiento

¿Para qué casos no se recomienda?

Se puede utilizar en todos los casos, lo que es importante es la experiencia del doctor certificado en los cursos básicos y avanzados de FJS que ya se han impartido en el país.

¿Su escogencia implica algunas prácticas de alimentación o rutinas de movimientos que deben evitarse?

Este sistema ayuda a que los cuidados sean menores a los de las técnicas convencionales, ya que es más fácil su higiene, no se acumulan contanta facilidad los alimentos entre los tubos a diferencia de los brackets.

8312-1214 8597-8980

info@flowjaccr.com

Dra. Karla Camacho Dra.Karla Camacho

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HABLEMOS DE SALUD

Todo lo que debes saber de la

esclerosis múltiple

L

Por: prensa@representacionesag.org

a esclerosis múltiple es una enfermedad del sistema nervioso central que afecta el cerebro y de la medula espinal que puede llegar a provocar una discapacidad.

Esta enfermedad ataca la protección de las fibras nerviosas, la mielina, causando un problema en la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo provocando con el tiempo un deterioro o daño permanente en los nervios.

Es complicado detectar los signos y los síntomas de la esclerosis múltiple porque varían según la lesión provocada en los nervios.

Esta enfermedad no tiene cura, pero existen tratamientos que ayudan a acelerar la recuperación y evitar los ataques controlando la enfermedad.

Afecta mayormente a las mujeres que a los hombres siendo diagnosticado mayormente entre los 20 o 40 años de edad. No se sabe la causa, pero se cree que es por un virus, un defecto genético o por ambos. Es más propenso a presentar la enfermedad si tiene antecedentes familiares con ella.

Como se explico anteriormente los síntomas de la esclerosis múltiple pueden variar según la persona y el curso de la enfermedad, pero a menudo estos síntomas afectan el movimiento:

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•

Entumecimiento o debilidad en una o más extremidades: Normalmente en un costado del cuerpo, piernas o tronco.

•

Sensación de choques eléctricos: Producidos por ciertos movimientos del cuello.

•

Temblores, falta de coordinación o marcha inestable.

Además de esto puede afectar la vista también ocasionando pérdida de visión de manera parcial o completa, visión doble prolongada o visión borrosa Pueden incluirse también: • • • • •

Balbuceo.

Fatiga.

Mareos.

Hormigueo o dolor en diversas partes del cuerpo.

Problemas con la función sexual, intestinos y vejiga.

EVOLUCIÓN El curso que lleva la enfermedad en la mayoría de personas es recurrente-remitente, teniendo periodos con nuevo síntomas o recaídas que pueden durar días o semanas regularmente mejorando de forma parcial o total, después de la recaída viene el periodo de remisión (tranquilidad) que puede durar meses o años.

El 60-70% de las personas desarrollan una progresión constante de los síntomas con o sin periodos de remisión a esto se le conoce como esclerosis múltiple secundariaprogresiva. Cuando los síntomas empeoran se convierten en problemas de movilidad y de marcha; la progresión de la enfermedad varia según las personas con este tipo de esclerosis.

Cuando se experimenta un inicio gradual y una progresión constante de síntomas sin recaídas se reconocer como esclerosis múltiple primaria- progresiva.

El poder de la Acupuntura “Solo lo pueden realizar profesionales capacitados”

Por: prensa@representacionesag.org

C

Colaboración: Dr. Yu Chen (Jorge) Hu Médico General Especialista en Acupuntura Clínica de Acupuntura del Dr. Hu

uando de acupuntura se trata estamos hablando de la inserción de agujas muy finas en la piel, colocadas en puntos resonantes energéticos para así tratar enfermedades y promover la salud. Esta técnica proviene de la medicina tradicional china, siendo utilizada frecuentemente para tratar hasta 40 tipos de patologías.

La acupuntura se basa en que el cuerpo se compone de energías que si se encuentran desequilibradas provoca una inflamación en el organismo, causando problemas físicos y emocionales, por eso el objetivo principal de la acupuntura radica en establecer el equilibrio de la energía del cuerpo.

La acupuntura puede tratar tanto problemas físicos como emocionales, facilita la circulación de energía haciendo que esto libere sustancias analgésicas y antiinflamatorias.

Cabe recalcar que la acupuntura posee diferentes funciones, donde se utilizan distintas técnicas para reforzar el sistema inmunológico, además de poder resolver problemas y enfermedades, como por ejemplo:

Puede contribuir considerablemente para aliviar los dolores de los siguientes padecimientos: •

Rehabilitación física.

Artritis.

•

Dolor de cabeza

•

Lumbo - Ciática.

•

Dolores neuropaticos.

•

Difusión eréctil.

•

Tendinitis.

•

Dolor en las articulaciones.

•

Esguinse de hombro doloroso.

•

Fibromialgia.

•

Dismenorrea premestrual.

•

Cefaleas.

•

Combate las enfermedades respiratorias: •

Sinusitis.

•

Rinitis.

•

Resfriado común.

•

Asma.

•

Bronquitis.

Clínica Acupuntura Dr. Hu Facilita el procedimiento de desintoxicación: •

Dolor post quirúrgico.

•

Fatiga Crónica.

•

Efectos post quirúrgico.

•

Fibromialgia.

Trata problemas mentales: •

Trastornos de ansiedad.

•

Trastornos depresivos.

•

Despresión post parto.

•

Transtornos del sueño.

Otras aplicaciones •

Puede contribuir con el rendimiento y las lesiones deportivas.

•

Contribuye a lidear contra los ranstornos del sueño como el insomnio.

•

Ayuda con los síntomas de la menopausia y otras patologías ginecologicas como dolor menstrual.

•

Se aplica para las personas con alguna enfermedad gastrointestinales como el colon irritable.

Esas son sólo algunas de las aplicaciones que se le dan a la acupuntura, sin embargo existen muchas otras funciones para esta técnica. Además de existir otros metodos asociados a la de acupuntura (auriculoterapia, muxibustion, electroacupuntura, etc.) al realizarse un tratamiento de esta técnica los resultados son optimos, ayudando completamente a su salud sin efectos secundarios.

2296-3019 Clínica de Acupuntura del Dr. Hu clinicahu.com

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HABLEMOS DE SALUD

Colitis ulcerosa maneras de prevenirla

L

Por: prensa@representacionesag.org

a colitis ulcerosa es una enfermedad inflamatoria del intestino la cual afecta el colon. Esta enfermedad afecta solamente un área del intestino iniciando en el recto y extendiéndose de forma continua hasta la primera parte del intestino grueso. Es una dolencia crónica, que suelen aparecer brotes y periodos de molestias. Esta afección implica el recubrimiento interno de la pared intestinal.

Consejos para prevenir la colitis ulcerosa Para reducir el peligro a contraer esta afección es necesario implementar distintas medidas en la vida cotidiana como:

Este padecimiento afecta tanto a hombres como mujeres de edades tempranas, variando entre los 15 y 30 años, sin embargo, puede afectar a cualquier persona. No existe aun una causa exacta que explique porque se da la enfermedad, aunque por predisposición genética se obtiene más posibilidad de desarrollarla.

•

Dieta completa y equilibrada: Para evitar la carencia de nutrientes y la desnutrición.

•

Comer en pequeñas porciones y con mayor

•

Dejar de fumar.

Síntomas

•

Realizar ejercicio físico: Para mantener el organismo en forma.

•

Controlar el estrés: Si no se maneja el estrés o enojo de manera adecuada se puede provocar un problema intestinal.

•

Vacunarse contra la gripe todos los años.

• • • • •

Diarrea.

Sangrado del recto.

Dolor abdominal.

Perdida de peso.

Fiebre.

frecuencia: alimentarse mínimo 4 veces al día.

La colitis ulcerosa se puede clasificar de distintas maneras va desde la proctitis ulcerosa que es la más leve hasta la colitis ulcerosa aguda grave que es la que afecta todo el colon y provoca un intenso dolor, diarrea, sangrado y fiebre siendo el tipo de colitis más peligrosa.

Esta afección generalmente no es mortal, pero si no se tienen los cuidados y las prevenciones adecuadas pueden generarse complicaciones que pongan en riesgo la vida de la persona

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Lesiones en el Ligamento Cruzado Anterior Por: Dr. Mauro Núñez Ortopedia y Traumatología Hospital La Católica

U

na lesión de ligamento cruzado anterior acontece generalmente en el ámbito deportivo, con una caida con la pierna en extensión o por un trauma distorsivo de la rodilla. Tipicamente los síntomas que se presentan son: un dolor intenso durante la lesión, incapacidad de completar la actividad deportiva durante ese día.

Posteriomente, el paciente suele presentar inflamación, enrojecimiento, calor en la rodilla y dolor para la movilización de la misma. Con el tiempo, usualmente el paciente sentirá una inestabilidad completa de su articulación, lo cual provocará una inseguridad total para practicar deporte, teniendo una incidencia importante en la disminución de la calidad de vida.

SÍNTOMAS: Una lesión aguda del ligamento cruzado anterior se caracteriza por:

1

. Un trauma distorsivo o hiperextensión de la

2.

rodilla.

Imposibilidad

para

completar

actividad

deportiva ese mismo día, debido al dolor.

3.

Dolor e inflamación el los días posteriores.

4.

A mediano y largo plazo sensación de inestabilidad que impide la práctica de deportes de alto impacto (brincar).

2246-3390

@Dr. Mauro Núñez

¿CÓMO SE PUEDE PREVENIR? La lesión se puede prevenir a través de una serie de ejercicios de fortalecimiento del cuádriceps que pueden incluir: el levantamiento de pesas, la práctica continua de ciclismo que ayudará a fortalecer la masa muscular del cuádriceps o músculo del frente de la pierna.

Existen algunos programas específicos para los futbolistas que se llaman Once más que consiste en una serie o rutina de ejercicios que practican ciertos equipos, recomendada inclusive por la Federación Internacional de Fútbol (FIFA).

¿QUÉ HACER EN EL MOMENTO DE SUFRIR UNA LESIÓN? •

NO esforzarse de más para completar la actividad deportiva, lo recomendable es que el paciente deje la actividad deportiva que está realizando.

•

Medios físicos: Colocar hielo por diez minutos con intervalos de veinte minutos de descanso los tres primeros tres días.

•

A partir del cuarto hasta el séptimo día, en lugar de hielo vamos a pasar a agua tibia.

•

Después del séptimo día vamos a realizar baños de contraste, que consiste en: 10 minutos de agua tibia y 20 minutos de reposo, luego 10 minutos de hielo y 20 minutos de reposo nuevamnete.

¿CÓMO SE TRATA LA ROTURA DEL LCA? El tratamiento siempre es quirúrgico, el primer paso que se debe realizar es un diagnostico certero a través de una resonancia nuclear magnética que el paciente va a tener una sensación de inestabilidad. Aunque el dolor acaba por desaparecer, es muy difícil volver a competir al nivel previo a la rotura sin pasar por el quirófano. Posteriormente esa sensación de inestabilidad puede trasladarse a problemas más degenerativos del cartílago articular y del menisco, sobre todo el menisco medial; también acarrea a que el deportista siempre vaya un segundo tarde.

Hospital La Católica, edificio anexo segundo piso, consultorio 259

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HABLEMOS DE SALUD

Conoce todo sobre la

quiropráctica “Con un adecuado tratamiento quiropráctico no tiene porque vivir con dolor”

L

Por: prensa@representacionesag.org

a quiropráctica se especializa en el sistema nervioso central siendo una alternativa completa y eficiente para el bienestar de las personas. Los médicos quiroprácticos realizan manipulaciones en la columna vertebral u otras partes del cuerpo. El objetivo es corregir los problemas de postura, además de aliviar el dolor y asistir la capacidad natural del cuerpo de curarse a sí mismo.

A causa de los golpes, las caídas, el crecimiento de las personas y el sedentarismo producen las conocidas subluxaciones (desplazamientos de una articulación por estiramiento de tejidos blandos) afectando los músculos y ellos a su vez afectan a los huesos produciendo un dolor o adormecimiento en el cuerpo volviendo imposible el adecuado movimiento muscular.

Los quiroprácticos tratan: • • • • • • • • • •

Algunos tratamientos que un quiropráctico puede utilizar son: • • • • • •

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Dolores de espalda.

Ciática.

Hernia de disco.

Dolor de cuello.

Adormecimiento de extremidades.

Lesiones deportivas.

Dolor de rodillas.

Migraña.

Rehabilitaciones.

Desajustes por amputaciones.

Calor y frío (hielo).

Estimulación eléctrica.

Técnicas de relajación.

Ejercicios generales.

Asesoría nutricional.

Suplementos dietéticos.

Dientes de leche

¿Qué necesitas saber?

“Sirven para mantener el espacio de los dientes permanentes que luego saldrán y evitarán que se encaramen unos con otros ”

Por: Dr. Alexis Hernández Cirujano Dentista Clínica Dental Dr. Alexis Hernández M.

¿Para qué gastar dinero en el dentista si el diente se va a caer?

Los dientes de leche hacen que se vean bonitos pero también se pican (caries) y los niños aparte que sentirán dolor, se van a ver feos y los molestarán en el kínder o la escuela.

Aún hoy en día oigo comentarios como este:

En los primeros años de vida estarán aprendiendo a hablar y si por alguna razón pierden dientes temporales, no podrán pronunciar bien las palabras y hablarán con zeta.

Si los dientes de leche se van a caer no voy a llevar a mi bebé que adoro al dentista a que se traumatice. Menos a gastar plata.

Si de verdad adora a su bebé, este artículo le interesará pues va saber el por qué están los dientes de leche o temporales presentes durante los primeros años de vida de los que más adoramos en este mundo, nuestros niños.

¿Por qué es importante cuidar la dentición temporal o dientes de leche?

Estos dientes son sumamente importantes durante los primeros 9 a 10 años de vida de los niños, algunos papás creen que no tienen raíces, porque cuando se caen sólo se ve la corona del diente; pero en realidad si tienen raíces y muy grandes.

Los que hemos tenido un dolor de muela sabemos lo que es eso.

No hay nada más terrible que ver a un bebé llorando porque se le descuidó un diente y la caries le está provocando dolor.

Los dientes de leche son también herramientas para cortar y masticar los alimentos para una excelente nutrición. Con los dientes dañados el niño se verá desnutrido, pues no tendrá una correcta nutrición.

En resumen, los dientes de leche sirven para mantener el espacio de los dientes permanentes que luego saldrán y evitarán que se encaramen unos con otros, servirán para que los bebés se vean bonitos y puedan pronunciar las palabras correctamente; además serán niños bien nutridos pues se alimentarán correctamente.

Recomiendo llevar a los niños desde los dos años de edad al dentista, a que tengan su primera experiencia de prevención y no se lleguen a traumatizar. Así será más sencillo que se acostumbren a estar visitándonos y llegar a tener una excelente salud oral.

Son sumamente importantes porque van a guardar el espacio para los dientes permanentes que saldrán a sustituirlos. Si por alguna razón se pierde un diente de leche a temprana edad, los vecinos cerrarán el campo y cuando le toque salir al diente permanente que debía estar en ese espacio, saldrá torcido (necesitará frenillos) o bien se queda metido en el hueso y necesitará cirugía a futuro para extraerlo.

2234-6794 8865-3855 @Clínica Dental Dr. Alexis Hernández M. 175 mts norte de la Iglesia de Guadalupe

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HABLEMOS DE SALUD

Evita la nomofobia

en adolescentes

S

Por: prensa@representacionesag.org

e le conoce como Nomofobia al miedo irracional de quedarse sin utilizar algún dispositivo móvil, incluso el no tenerlo físicamente presente o por no tener señal o batería. Es muy común ver a los adolescentes mirando la pantalla del móvil sin importar si se encuentra con amigos, en clase o con familiares.

Esta claro que la tecnología nos ayuda otorgándonos muchas facilidades, pero si no se tiene un cuidado puede producir una adicción. La nomofobia es considerada la nueva enfermedad del siglo XXI. Es muy peligroso porque el cerebro de una persona con nomofobia se comporta igual al de un adicto a las drogas o al alcohol, ya que libera la misma sustancia que provoca la ansiedad que solo se calma al realizar la acción que nos la produce.

Síntomas •

Revisar el móvil de manera compulsiva: Sin tener un motivo para hacerlo.

•

Dormir con el móvil cerca: Dentro de la cama, debajo de la almohada, etc.

•

Llevar cargadores portátiles cada vez que van a salir.

•

Enojarse si no se tiene señal, batería o el móvil físicamente.

Para poder evitar esta adicción es muy importante que los padres estén atentos a la manera de actuar del adolescente ya que los padres son quienes tienen la responsabilidad de manejar la situación de la manera correcta. Algunos consejos son:

1.

Ser un modelo: No utilizar mucho el móvil delante de ellos para que no vean que es algo normal.

2.

Limitar el tiempo de conexión: Es necesario establecer tiempos de uso del internet según la edad.

3.

Mejorar la autoestima: Quienes tienen mayor baja autoestima tienden a tener mayor riesgo a padecer de Nomofobia al querer buscar la aceptación por redes sociales.

Es importante no prohibir el uso del teléfono, solamente es necesario hacer entender cual es su correcta utilización

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¡LA MEJOR CLÍNICA DENTAL DE ALAJUELA! “Dentistas de vanguardia comprometidos con su salud"

L

a verdadera vocación de servicio motivó a cuatro amigos a crear una clínica odontológica donde ellos puedan emprender y ofrecer todos sus conocimientos adquiridos durante su preparación universitaria; en sus inicios empezaron a un costado de la Iglesia la Catedral de Alajuela, por esa razón la clínica fue nombrada Catedral.

Pocos años después de realizar un excelente servicio odontológico integral, la demanda de consultas aumentó y decidieron trasladarse a otras instalaciones más amplias, e inauguraron la nueva Clínica Catedral Dental ubicada en su actual dirección, ofreciendo una atención dental, con un entorno tecnológico moderno y con las últimas técnicas disponibles, siguiendo la filosofía de mejora constante.

Clínica Catedral Dental tiene como objetivo ofrecer atención de calidad a sus pacientes, ya que ellos representan, su razón de ser, brindando servicios de primer nivel a la población Alajuelense, así como de otros lugares.

Para satisfacer a esas personas que necesitan un tratamiento dental, el equipo está conformado por más de 11 odontólogos y especialistas en todas las áreas buco-dentales ofreciendo un servicio odontológico integral. Los médicos que conforman la clínica compaginan una formación continua para seguir dando lo mejor a sus pacientes; incluso algunos de ellos son docentes en la Universidad de Costa Rica en diferentes áreas.

Gracias a la respuesta de sus pacientes, que han sido bastante buenas, siendo uno de los centros odontológicos con los mejores comentarios de parte de los pacientes, lo cual la convierte en una de las clínicas más exitosas en su rubro en Costa Rica.

Un plus de Clínica Catedral Dental es la alta disponibilidad y calidad de materiales, la buena ubicación y la atención brindada.

Trabajan con honestidad, compromiso, integridad, responsabilidad, excelencia y profesionalismo. Además de contar con todos los permisos e indicaciones

del Ministerio de Salud y del Colegio de Cirujanos Dentistas de Costa Rica, están bajo todo el reglamento.

Los horarios son muy accesibles ya que juegan un papel importante en la recuperación del paciente, por ello, la Clínica ha establecido horarios de lunes a domingo incluyendo feriados, siendo el único centro odontológico en Alajuela que trabaja bajo esta modalidad; de lunes a sábado de 9:00 a.m. a 7:00 p.m. y los domingos se cierra a las 5:00 p.m.

Esta opción de horarios se brinda por si existe alguna emergencia o un horario laboral complicado de los pacientes y de esta manera Clínica Catedral Dental estará siempre accesible para poderlos ayudar.

La meta de este año 2020 es seguir creciendo, dando a la población una diferencia en el servicio, ofreciéndoles tratamientos de vanguardia, calidad de materiales y con la más alta tecnología que se pueda tener, nos comentó el Dr. Luis Durán León, representante de Clínica Catedral Dental.

2431-1929 catedraldental @catedraldental Alajuela Centro

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Cómo lidiar con la

HABLEMOS DE SALUD

depresión posparto

M

Por: prensa@representacionesag.org

uchas mujeres llegar a pasar por esta situación.

El médico por lo generar habla con la paciente sobre sus sentimientos y pensamientos para poder evaluar tu salud mental; no hay nada de que preocuparse una depresión post parto es completamente común.

En algunas ocasiones algunos factores que pueden provocar la depresión son el nerviosismo, la ansiedad o el cansancio que se sufre la madre en los primeros meses del bebé, sin embargo, no existe una causa aparente, solamente sucede por el descenso brusco de hormonas tras el nacimiento del bebé ya que la madre se encuentra mas vulnerable.

Síntomas •

Irritabilidad.

•

Tristeza.

•

Fatiga.

•

El tratamiento y la recuperación varia según la gravedad y la persona. Pero para poder lidiar con estos cambios hormonales y cumplir con los cuidados y la atención que el bebé necesita se puede implementar lo siguiente: •

Acudir a terapia psicológica.

•

Si el médico lo recomienda se pueden utilizar medicamentos.

•

No tener miedo a expresarse.

•

Pedir apoyo para el posparto, el padre debe de ayudar en las tareas para facilitar el trabajo de la madre.

•

Realizar técnicas de relajación y meditación.

Pérdida de apetito.

•

Confiar en las personas cercanas.

•

Ansiedad.

•

Insomnio.

•

Dedicarse tiempo a sí misma.

•

Hablar con otras madres.

El médico para detectar esta depresión puede realizar diferentes procedimientos como por ejemplo, una prueba de detección la cual implica un cuestionario o también se puede pedir un análisis de sangre para averiguar si la tiroides funciona bien y no esta ocasionando los síntomas.

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Tratamiento

¿Sufres de calores?

Puedes estar iniciando la menopausia

L

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

os calores súbitos, también conocidos como sofocos, son un síntoma común de la transición menopáusica.

Estos calores súbitos son incómodos y pueden durar por muchos años. Cuando ocurren en la noche, se les llama sudores nocturnos. Algunas mujeres encuentran que los calores súbitos interrumpen sus vidas cotidianas. Mientras más temprano en la vida empiezan los calores súbitos, más tiempo podrían padecerse.

¿Cuáles son los síntomas comunes de la menopausia?

• Periodo menstrual irregular: El periodo menstrual se vuelve más corto, más largo, más intenso o menos intenso. Empieza a faltar el periodo menstrual.

• Calores: Los calores son sensaciones de calor repentinas, algunas veces intensas, que se extienden a la cara y la parte superior del cuerpo. Los calores pueden ser muy molestos, pero suelen durar unos pocos minutos. Pueden aparecer varias veces en un mismo día, en la misma semana o en el mismo mes.

• Sudores nocturnos: Estos son calores que te despiertan durante la noche.

• Problemas para dormir: Puedes tener insomnio, es decir, dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido. También es posible que empieces a despertarte mucho antes de lo que solías hacerlo.

• Cambios vaginales: La membrana vaginal puede volverse más delgada, más seca o menos elástica.

Esto puede generar sequedad o molestias durante las relaciones sexuales.

• Infecciones urinarias o de la vejiga: Es posible que debas ir al baño más a menudo o que tengas infecciones urinarias o de la vejiga más frecuentes.

• Cambios en el estado de ánimo: Los cambios hormonales pueden causar ansiedad, irritabilidad o cansancio. También puede cambiar tu impulso sexual.

• Debilidad de los huesos: Es posible que tus huesos se debiliten durante la menopausia. Si se debilitan mucho, puede derivar en osteoporosis posterior a la menopausia. Incorporar abundante calcio y vitamina D puede ayudar.

Este tipo de cosas pueden ser abrumadoras. Puedes hablar con un amigo, tu pareja o un terapeuta sobre lo que te sucede.

También puedes pasar el tiempo con otras personas que estén atravesando la menopausia y sientan lo mismo que tú. El punto es que hay quien puede ayudarte.

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HABLEMOS DE SALUD

¿Cómo detectar

la tendinitis?

“Se presenta en adultos jóvenes por un esfuerzo repetitivo o por una sobrecarga”

U

Por: prensa@representacionesag.org

na tendinitis es la inflamación o irritación de un tendón (cuerdas fibrosas que unen un musculo al hueso).

La tendinitis causa mucho dolor y sensibilidad en la articulación, puede ocurrir en cualquier tendón, aunque es más frecuente que se desarrolle en los hombros, codos, muñecas, rodillas o en los talones.

En la mayoría de los casos la tendinitis se puede tratar con mucho reposo, fisioterapia y medicamentos ara reducir el dolor y la inflamación. Pero si la tendinitis es grave y se haya ocasionado una rotura del tendón es necesario una cirugía.

¿Cómo prevenirla?

•

Realizar un buen calentamiento antes de cualquier actividad física.

•

Evitar los movimientos repetitivos que sobrecarguen el tronco.

•

Ejercitar los músculos para tener flexibilidad y fortaleza.

•

Mantener una buena hidratación.

Algunos de los síntomas para detectar una tendinitis son: •

Dolor sordo: cuando se mueve la extremidad o la articulación afectada.

•

Sensibilidad.

•

Hinchazón leve.

Una tendinitis es la consecuencia de una sobrecarga muscular o una lesión, también se puede producir por el desarrollo de otra patología, además de por la edad por motivo de que por el envejecimiento los tendones van perdiendo elasticidad y se da una degeneración. Por lo general se presenta en adultos jóvenes por un esfuerzo repetitivo o por una sobrecarga en alguna área del cuerpo.

Si no se cura de manera adecuada una tendinitis puede afectar ocasionando problemas a largo plazo. Se debe de seguir el tratamiento que el medico solicite de manera correcta sino los síntomas pueden reaparecer.

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Cuando se da un tratamiento el médico suele recomendar un reposo exhaustivo para relajar el tendón afectado y así que se recupere, también puede llegar a inmovilizarse la zona afectada.

La cirugía es muy poco común, pero se puede llegar a realizar en una tendinitis crónica pero la cirugía depende de la localización de esta patología.

Tus dolores de espalda podrían significar algo más

S

Por: prensa@representacionesag.org

i tienes dolores de espalda fuera de lo normal podrías sufrir de espondilitis anquilosante la cual es una enfermedad muy compleja y debilitante, con el paso del tiempo esta enfermedad puede afectar las articulaciones (donde la columna vertebral se une con la pelvis) estas suelen inflamarse e hincharse.

Normalmente esta enfermedad se presenta mayormente en hombres entre los 10 y los 30 años. No existe una causa por la cual se de la patología, pero las personas con ella suelen dar positivo al gen HLA-B27.

Síntomas •

Dolor y rigidez en la espalda baja, cuando se esta menos activo puede molestar.

•

Dolor e hinchazón en el cuello, caderas, rodillas o tobillos.

•

Fatiga.

•

Dificultad para expandir el pecho.

•

Los ojos se inflaman y enrojecen.

La espondilitis anquilosante es producto de un mal funcionamiento del sistema inmunológico siendo este el que se encarga de protegernos de las infecciones. El médico puede recetar medicamentos como los antiinflamatorios no esteroides para así poder reducir el dolor y la inflamación, además puede llegar a realizarse una cirugía como el reemplazo de cadera si el daño ocasionado por esta enfermedad es grave.

La enfermedad es impredecible, con el tiempo los síntomas pueden desaparecer (remisión) y reaparecer (recaída), la mayoría de los que la padecen tienen una vida normal a no ser que el daño en la cadera o columna sea muy grave.

Realizar ejercicio puede ayudar a mejorar la postura, la respiración y el dolor.

También se debe de dormir boca arriba para mantener una postura correcta

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¡PROTESIS DENTAL FIJA!

COMER, REÍR Y HABLAR YA NO SERÁ UN PROBLEMA

Coordina tu cita con la Dra. Priscilla Vargas

La prótesis dental tiene como fin reponer los dientes ausentes, o rehabilitar la estética y la función de aquellos que los han perdido. Usualmente, en el pasado se reponían con dentaduras removibles, pero la aparición de los implantes dentales aumentó las posibilidades del tratamiento, aportando nuevos pilares y dando opciones de prótesis fija a estos pacientes, logrando que realicen sus actividades sin ninguna incomodidad. La Prótesis Hibrida es una dentadura total, que se fija mediante implantes dentales, estratégicamente colocados en el maxilar del paciente, esta sólo la quita el dentista cada 6 meses para limpiar las zonas no accesibles.

Dra. Priscilla Vargas Cirujano Dentista

2236-8100 Vargas Dental

Moravia Centro, del Megasuper 175m. Norte

¿ESC U C HAS RUI DOS O ZUM BI DOS ?

Conoce más del tema con la Dra. Silvia Bonilla Estos ruidos se conocen con el nombre de Tinnitus o Acúfeno, siendo la percepción de un ruido que no tiene un origen externo al organismo, sin ningún motivo volviéndose molesto he incómodo siendo solo percibido por el paciente.

Estos pueden presentarse a cualquier edad, desaparecer y reaparecer, en los casos más extremos el sonido es permanente y no cesa ni por las noches, convirtiéndose en un obstáculo para el paciente.

Un Acúfeno puede ser causado por la exposisición a ruidos fuertes, por el hábito de escuchar música muy fuerte, por químicos, por una posible pérdida auditiva, infección de oído o por cera en él. Es importante ir a revisarse lo antes posible.

Dra. Silvia Bonilla Máster en Audiología

4000-1126 Audinsa

Instagram: @Audinsa Heredia - San José - Escazú

COND ICIONES G IN ECO - O N CO LÓ G IC A S REL ACIONA DA S CO N EL SO B RE P ESO Y O B ES IDA D

Más información con la Dra. Nadia Srur

Dra. Nadia Srur Ginecóloga y Obstetra

El exceso de grasa corporal se asocia con un aumento en la concentración de sustencias que aumentasn el riesgo de cáncer, provocando un desbalance a nivel hormonal, aumento de la multiplicación celular y alteraciones en la inmunidad.

Se pueden generar cambios hormonales, luego de la menopausia se realiza una producción de estrógenos, la perdida de peso ayuda a que haya menos cantidad de estrógenos, además se da una multiplicación celular las cuales están asociadas con la inflamación por cada 1% de disminución de peso disminuyen un 2% las sustancias inflamatorias. Es importante saber que el 17% de los cáncer de mama en la mujer posmenopáutica se asocian al exceso de tejido adiposo o sobrepeso.

dra.nadiasrur@gineonco.org

2255-2125 / 2246 - 3458 / 2246 - 3000

ODONTOLOG Í A NE UROFO CAL Consulta con la Dra. Natalie Rojas

La odontología neurofocal estudia las interrelaciones que puedan existir entre el sistema nervioso de la dentadura y cierto tipo de dolencias o enfermedades del resto del organismo. Su estudio implica la vinculación nerviosa con todos los órganos, los huesos, las articulaciones, los músculos, los vasos sanguíneos y las glándulas. La odontología Neurofocal se aplica tras un reconocimiento general, el tratamiento de odontología neurofocal dependerá de las particularidades del problema. Después se procederá a inyectar un anestésico local.

De esta forma se eliminarán síntomas y cualquier memoria que haya irritado la zona, devolviendo la salud bucal. La reparación dental resolverá además otro problemas o enfermedades que son resistentes a otros tratamientos, con excelentes resultados.

Dra. Natalie Rojas Cirujano Dentista

2292-0778 costaricaholisticadental

250 m. al Este de la gasolinera El Trapiche, Coronado

O - SHOT ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SE RECOMIENDA? AYUDA A ALCANZAR EL ORGASMO FEMENINO

Consulta con el Dr. Luis Diego Carazo

Aproximadamente el 40% de las mujeres sufren en algún momento de sus vida, stress, debido a síntomas de disfunción sexual femenina, de estas no más de 14% consultan en búsqueda de una solución. Hace algunos años el Dr. Charles Runels inició una técnica que ha venido perfeccionando hasta llegar a los que hoy se conoce como O - SHOT. El O-SHOT es un potenciador para promover un tejido vaginal más sano y funcional, no todas las mujeres son candidatas para esta terapia, además solo utiliza plasma rico en plaquetas proveniente del mismo paciente por lo cual no hay reacciones adversas. Esta terapia debe de realizarse solamente por un ginecológo capacitado Dr. Luis Diego Carazo Ginecólogo y Obstetra

2246-3394 / 8326-1736 DrLuisDiegoCarazo

consultas@drluisdiegocarazo.com Clínica Murano, Heredia 4080-2636

SENTIRTE MEJOR ESTÁ EN TÍ Y EN TUS ACCIONES

Consulta con el Dr. Yu Chen (Jorge) Hu

Dr. Yu Chen (Jorge) Hu Médico General

El cuerpo es capaz de liberar de manera natural sustancias antidepresivas y ansiolíticas, existen muchas formas científicas y comprobadas que indican que nuestro cuerpo libera los bioquímicos endógenos como por ejemplo la oxitocina, serotonina, dopamina y la endorfina. Además existen ciertas estrategías que son claves fundamentales para poder sentirse mejor, algunas de ellas pueden ser la atención plena en una experiencia presente con una actitud de apertura, incluso la generosidad y amabilidad logran aumentar los niveles de la oxitocina, esta también la gratitud que bloquea el daño que causan las hormonas del estrés, la risa, el humor y salir a caminar por la naturaleza también pueden ser cruciales para sentirnos mejor ya que nos ayudan con la relajación.

2292-3019 Clínica de Acupuntura del Dr. Hu

Rohrmoser, 100 norte y 50 este de Plaza Rohrmoser

¡Que viva el amor!

Día de los enamorados, del amor y la amistad, esta es una celebración propia del Occidente, la cual se festeja el día 14 de febrero, en casi todo el mundo. Este día es el propicio para homenajear a los sentimientos o la pasión carnal. El 14 de febrero de cada año millones de parejas en el mundo celebran su amor a través de regalos que simbolizan los sentimientos del uno por el otro. Pero esta festividad no solamente celebra el romance entre parejas sino los sentimientos hacia los amigos y el amor a la familia.

Es por esto que Revista VOS saca su lado romántico y trae una edición especial cargada de amor y buenos consejos para quienes tienen esa persona especial. Ideas de regalos para tus mejores amigos, consejos para mejorar tus relaciones y muchísimo más podrás encontrar en la edición más romántica del año.

Ideas C geniales para regalar en ´ San Valentin

Por: Emily Oviedo M./ prensa@representacionesag.org

uando se acerca el 14 de febrero muchas personas se paran a pensar en lo que quieren regalarles a sus parejas; no porque el resto del año no haya demostraciones de amor, sino porque, al fin y al cabo, el 14 de febrero es San Valentín, ese día en el que todo se tiñe de color rojo y los enamorados son los protagonistas de escaparates, anuncios de televisión, mensajes de WhatsApp y comentarios en las redes sociales. Y tiene lugar un día después del Día del Soltero, que nació para contraponerse a las campañas comerciales de temáticas de pareja.

Relax y desconexión en pareja

Al igual que unos desconectan de la vida urbana y del día a día de trabajos y estudios en el cine o en el teatro, otros necesitan otro tipo de actividades para conseguir relajarse y dejar el cerebro en ‘pause’. Para aquellos que disfrutan con un buen masaje o una jornada en un spa y que consideran que es la mejor manera de descansar el cuerpo y la mente existen multitud de spas donde pueden ir a pasar una tarde romántica y relajada.

Recopilación de memorias Son muchos los que temen olvidarse, en el largo plazo, de las buenas experiencias vividas en pareja y otros que, si bien no las olvidan, consideran que tenerlas plasmadas más allá del mundo digital es algo muy personal. Para estos, enamorados clásicos, una buena opción de regalo es un álbum en el que se puedan incluir fotos de los dos, recortes de cosas que se hayan vivido juntos, entradas de cine, obras de teatro o de partidos de algún deporte que se hayan experimentado en pareja.

Lo más clásico: un peluche con amor Para algunos se trata de un regalo un tanto cursi o ñoño, pero son muchas las parejas que todavía disfrutan cuando reciben un oso de peluche que les dice que los quieren.

Tu fecha de pareja... en las estrellas Una opción que va mucho más allá de aquello de elegir una estrella del firmamento es la idea de The Night Sky, una empresa que comercializa un mapa estelar de 50x70 centímetros, impreso en papel Art Matte con más de 190 gramos de peso, que conforma el firmamento en función del día que elijas: el del primer beso, el aniversrio de boda o el día de su cumpleaños.

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Receta para celebrar ´ San Valentin

E

Este año puedes probar algo diferente y sorprender a tu pareja con una cena muy especial en tu propia casa

Por: Emily Oviedo M./ prensa@representacionesag.org

stamos en el mes de San Valentín, el día de los enamorados. Y qué mejor forma de celebrarlo que delante de una buena mesa con tu pareja. Pero, además de la típica cena en un restaurante romántico como regalo, este año puedes probar algo diferente y sorprender a tu pareja con una cena muy especial en tu propia casa y con platos caseros como los que te proponemos aquí.

Unos postres muy dulces y de lo más románticos, precedidos por unos entrantes en forma de corazón o platos principales muy especiales y sofisticados. Seguro que triunfas si los preparas con amor.

Crema de esperagos y mousse de salmón Ingredientes Para la crema de espárragos: • 2 manojos de espárragos verdes.

• 1 cebollín.

• 1 papa, caldo de verduras.

• 1 cucharada de mantequilla.

• Aceite de oliva.

• Sal y pimienta negra recién molida.

Para la mousse de salmón: • 200 gr. de salmón ahumado.

• 200 gr. de queso crema.

• 1 diente de ajo.

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• • •

El zumo de medio limón.

Unas ramitas de eneldo fresco.

Sal y pimienta negra recién molida.

La crema de espárragos: Comenzamos lavando los espárragos y eliminado la parte más dura y fibrosa del tallo.

Ahora pica el cebollín y sofríela en una sartén con un poco de aceite. Cuando el cebollín se encuentre en su punto, agrega los espárragos en trozos y combínalo hasta que tengamos todo bien sofrito.

Entonces, incorpora la papa pelada y en trozos para continuar rehogando durante un par de minutos más. Vierte el caldo de verduras hasta cubrir. Cocemos a fuego suave hasta que la patpa quede bien tierna. Pon a punto de sal y pimienta, añade la mantequilla y tritura hasta obtener una crema suave y ligera. Añade más caldo de verduras si fuese necesario.

La mousse de salmón: Coloca todos los ingredientes en el vaso mezclador y tritura hasta obtener una crema suave y homogénea.

El montaje: Sirve un poco de crema de espárragos en un plato hondo y acompaña con una quenelle de mousse de salmón. Decora con dos puntas de espárrago verde cocidas y unos brotes de col roja.

¿Qué hacer si estoy soltero

en San Valentín

U

Por: Emily Oviedo M./ prensa@representacionesag.org n año más vuelve San Valentín, con su empeño por el consumismo a gran escala de forma impuesta, además del exceso de expresión emocional también de forma impuesta. Con lo bonito que es demostrarle a quien quieres cuánto le quieres cualquier día del año, sin motivo aparente. Normalmente, el día de los enamorados genera más expectativas en el género femenino pero, ¿qué pasa cuando estás soltera o soltero?

Mantente ocupado Planificar lo que vas a hacer este día es importantísimo. Aunque sea algo tan simple como quedarse en casa viendo la televisión o quedar con un amigo para tomar un café. Basta con hacer algo que nos permita dejar de lado todo relacionado con el Día de San Valentín

¡Mímate a ti mismo! ¿Y qué si no tenemos alguien que nos regale flores y chocolates el Día de San Valentín? ¿Por qué no usar el día como excusa para mimarse a uno mismo?

Un vino y un baño de burbujas, una visita al masajista o una noche acurrucado con un ansiado libro o película puede ser perfecto. Cualquier cosa que se salga de la rutina y nos haga sentir especial es válida.

Escapada Solitaria Viajar solo puede ser una experiencia enriquecedora. Elige un lugar que siempre haya estado en tu lista de tareas pendientes y ve este año. Podrías volver con un montón de recuerdos y un nuevo amor.

Reparte algo de amor El día de San Valentín no tiene que ser solo para el amor romántico. Compra algunas tarjetas, pequeños regalos y flores y compártelos con otros. No solo con personas cercanas a ti, sino también con aquellas a las que ves a diario y compartir buenas vibraciones

Amigo secreto Igual que en Navidad, empieza un juego del amigo secreto. Dar y recibir es garantía de hacerte sentir bien.

Saca a tus padres Dedicarles este día puede ser la forma perfecta de mimar a tus padres. Planea una seria de actividades que pueda disfrutar toda la familia.

Fiesta de solteros

Simplemente un día normal

Cada vez son más las páginas y redes que organizan fiestas para solteros en bares, casas o lugares concurridos. Puedes buscar información de alguna de ellas o algo mucho mejor: organizar una fiesta con todos los solteros y solteras que conozcas.

Después de todo, es solo un día como cualquier otro. Ignora todo y sigue con tu vida. No necesitas una tarjeta para ayudarte a disfrutar del día, ¿verdad?

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San Valentín en familia

S

Por: prensa@representacionesag.org e suele pensar que San Valentín es una fecha para estar únicamente con la pareja, y en realidad es una fecha para celebrar la vida, para celebrar que estamos enamorados de la vida, por ese motivo no hay nada más lindo que pasar esta fecha tan importante con la familia, demostrando todo el amor y cariño que se siente hacia esas personas.

Todas las familias son diferentes, pero si tienes niños en casa una buena forma de mantenerlos ocupados durante el día es convirtiéndolos en tus cómplices, pueden ayudar a realizar la cena o se pueden poner a realizar manualidades en las que la temática principal sea el amor.

1.

IDEAS

Sorpresa: preparar una sorpresa especial para cada uno de los miembros de la familia, se pueden realizar buzones con cajas de zapatos decoradas de rojo y corazones, además por dentro se le puede ponen bolsitas con regalos como chocolates, confites, etc.

2.

Desayuno: ¿Por qué no? No estaría mal realizar un desayuno especial en donde todos puedan sentarse a comer y disfrutar en familia. No te olvides de realizar todos los alimentos favoritos de todos los de la familia.

3.

Aventura: Cada miembro de la familia va a elegir una actividad para realizar y así vivir nuevas experiencias, así se pueden conocer mejor y descubrir más cosas uno del otro. La regla es que cada uno elija una actividad y todas se realicen.

4.

Cartas: Cada persona deberá de escribir una carta para todos los miembros de la familia, en donde se diga lo mucho que se quiere a esa persona.

5.

Cena especial: Para concluir el día con broche de oro realizar entre todos una cena especial además de asistir arreglados a ella. Incluso se puede salir a comer a algún lugar si esta la oportunidad.

6.

Maratón de películas: Cada uno elige la película de su preferencia, junto con unos snacks.

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Te compartimos una receta romántica Por: Emily Oviedo M./ prensa@representacionesag.org

Rollitos de salmón y queso fresco a las hierbas Dificultad: Fácil.

Rinde para: 6-8 personas.

Preparación: 10 min. de preparación.

Tiempo de cocción: 12 min. de cocción.

Ingredientes

Postre: Receta de Mousse de chocolate blanco con crumble de almendra

Ingredientes (4-6 personas): • 500 ml de nata • 200 gr de chocolate blanco • 100 gr de chocolate negro

• 1 paquete de tortillas de harina grandes (280 g).

• 1 hoja de gelatina

• 250 g de queso blanco cremoso para untar.

• 12 fresas

• 200 g de salmón ahumado.

• hojas de menta

• 1 cucharada (4 g) de perejil picado.

• Para el crumble:

• 1 huevo.

• 50 gr de almendra molida

• Pimienta blanca.

• 150 gr de harina

• 2 cucharaditas (4 g) de eneldo fresco picado.

• 125 gr de azúcar

Elaboración • Precalentar el horno a 200ºC. • Mezclar el queso con el eneldo, el perejil, y pimienta blanca.

• Untar las masas para empanadillas con la preparación anterior y cubrirlas con una rebanada fina de salmón.

• Enrollar las tortillas, pintarlas con huevo batido y hornear durante 10 ó 12 minutos.

• 100 gr de mantequilla • 1 cucharada de extracto de vainilla Hidrata la gelatina con agua fría. Calienta 100 ml de nata líquida en un cazo. Agrega el chocolate blanco troceado. Remuévelo hasta que todo se funda, incorpora la gelatina y sigue removiendo hasta que quede una crema homogénea. Deja que se enfríe.

Monta el resto la nata. No es necesario montarla del todo, será suficiente montarla tres cuartos. Mézclala con la mezcla anterior, ya fría y deja reposar para que coja la consistencia deseada.

Para hacer el crumble, mezcla en un bol la harina, el azúcar y la almendra en polvo, junto con la mantequilla en pomada. Riega con un poco de extracto de vainilla y trabaja la mezcla hasta conseguir una masa. Extiéndela con las manos como si fueran migas, en una placa de horno forrada con papel de horno. Hornea a 180ºC durante 15 minutos. Deja que se enfríe y desmiga con las manos.

Funde el chocolate negro al baño maría o al microondas. Limpia las fresas, trocéalas por la mitad y báñalas en el chocolate.

Colócalas sobre un poco de papel de horno para que se enfríe.

Sirve la mousse con unas fresas con chocolate y el crumble desmenuzado. Decora con hojas de menta.

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ENTREVISTA

&

Adolfo Adriano Romero Mora 44

ENTREVISTA

Exitosos empresarios y orgullosa pareja gay

“Trabajamos rigurosamente por nuestras empresas, ya sumamos 27 años de estar juntos con amor y respeto”

E

l amor está rompiendo las tradiciones y esquemas, por eso en este mes del amor y la amistad, una pareja de amigos de Revista VOS abrió sus corazones y nos comentó sus momentos más memorables de convivencia.

Todos los que alguna vez han participado en los certámenes de belleza de nuestro medio de comunicación han conocido al instructor de Zumba Certificado, Sr. Adolfo Romero, quien ha dicho abiertamente que es gay, en esta ocasión tenemos el privilegio de tenerlo en la portada del mes más importante que representa al amor, junto con Adriano Mora, su pareja. ¿Quiénes son Adolfo Romero y Adriano Mora?, Conozcamos acerca de ellos: Esta orgullosa pareja de empresarios y gais, han pasado por muchas adversidades a lo largo de su convivencia, inicialmente por la oposición de su misma familia e indirectamente por la oposición de la sociedad, han sabido luchar juntos, trabajando rigurosamente por sus empresas en Costa Rica y generar empleo a otras familias.

Con 27 años de convivencia, la estabilidad conyugal es su mayor logro, son un ejemplo que la unión de parejas, sin importar el género, cuando hay respeto, esfuerzo por lograr los objetivos y amor verdadero, se alcanza esa felicidad e intención de formar un cálido, sólido hogar y éxito profesional que toda pareja desea.

El carismático y polifacético Adolfo Romero, es instructor de Zumba Certificado y exitoso empresario, director de la Academia de Baile y Sala de Eventos ARL, ofrece clases de zumba, cardio dance, atiende eventos como baby shower, despedida de solteros, fiestas de cumpleaños, así como el servicio de meseros, artistas, pasacalles, entre otros.

Cuenta con personal altamente calificado y bailarines profesionales.

Por varios años junto a su equipo ha participado en el Festival de la Luz, además de ser el preparador de mises, en el ámbito de acondicionamiento físico en los certámenes de belleza organizado por Revista VOS, como lo son: Reto VOS, CHICA VOS y Señora VOS. Por último, cabe destacar que también labora para una entidad gubernamental.

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ENTREVISTA

LOCACIÓN:

ENTREVISTA

Por otra parte, Adriano Mora, comenzó a trabajar desde muy temprana edad en el sector de la construcción, años más tarde constituyó su empresa, donde destaca la importación de tuberías y comercialización de productos de la construcción, actualmente cuenta con grandes clientes a nivel nacional, gracias a su esfuerzo y dedicación hoy goza de éxito.

Pese a que ambos poseen empresas de diferente actividad económica, se complementan a la perfección, trabajando en conjunto y entendiendo la naturaleza de cada negocio, lo que los fortalece en el ámbito profesional. ¿Cómo describe Adolfo a Adriano? Él es una persona muy atenta, detallista, especial y muy importante en mi vida, que incondicionalmente siempre está en esos momentos difíciles y me ayuda a buscar soluciones.

Adriano es todo para mi, es mi hermano, pareja, amigo, mi héroe; me ha enseñado a ser lo que soy, a trabajar, salir adelante, cumplir mis metas y a no darme por vencido, él es mi bastón de la buena suerte, encontrar a alguien que te haga sentir así, es increíble. Además, lo que más me gusta es su humor. ¿Cómo describe Adriano a Adolfo?

Describo a Adolfo como una persona muy emprendedora, quien siempre lucha por alcanzar sus metas.

Hemos estado mucho tiempo juntos y ha sabido jugar muy bien el papel de amigo y pareja, aunque como en toda relación en ocasiones

hay problemas, pero siempre lo solucionamos. Es una persona que siempre se preocupa de mí, somos una pareja común y corriente que se complementa muy bien. ¿Cuál es la diferencia cualitativa más marcada uno del otro?

Adolfo: Mi carácter es muy fuerte, soy chichoso (risas) cuando se presentan problemas; siempre me ayuda a estar calmado y a buscar soluciones.

Adriano: Yo puedo manejar mejor estas situaciones, si hay una situación crítica pienso y analizo.

En el caso de Adolfo, él se estresa mucho, pero yo no. ¿Hace cuánto se conocieron?

Adolfo: Nos conocimos cuando yo tenía 16 años y él 34. Ya sumamos 27 años de estar juntos con amor y respeto. ¿Cuál es la clave para durar tanto tiempo como pareja?

Adolfo: Me siento muy agradecido por gozar de una relación como siempre la he querido, para tener una relación exitosa se necesitan dos polos opuestos, él es muy calmado y yo soy muy histérico, si los dos fuéramos iguales no habríamos podido sacar adelante nuestra relación. Aunque tenemos problemas, como toda relación, tratamos de solucionarlo con respeto. Es importante nunca hablar cuando estamos enojados, se debe esperar que pase el enojo para poder solucionar la situación.

ENTREVISTA

Cuando hicieron pública su relación ante sus familiares, ¿Cómo reaccionaron éstos?

Adolfo: Por mi parte pude sentir un rechazo desde los familiares de Adriano hacia la relación, esto fue por un tiempo e igual por parte de mi familia hacia él. Ante todo, hubo un apoyo muy importante de mi madre, quien en todo momento me ayudó. También existió un poco de rechazo por parte de mis hermanas, pero mi madre decía: “Si no quieren a mi hijo, no me quieren a mí”; aunque ahora mis hermanas y yo, nos llevamos muy bien. ¿Creen que es importante lo que piense la familia?

Adriano: Es una situación muy difícil, ya que cuando se tiene a la familia en contra es duro, porque a veces queremos compartir parte de nuestra vida con ellos, incluso puede haber personas y amigos que te dan la espalda sólo por las preferencias que tienes.

Esto afecta mucho porque a veces pensamos que no nos debe importar y vivir nuestra vida como queremos; esto no es así, la familia sí hace falta, sólo hay que darle tiempo. A pesar de esto, también es importante recordar que tenemos que vivir la vida y tratar de solucionar esas diferencias.

Adolfo: A pesar de los obstáculos que alguna vez tuvimos, siempre seguimos juntos, también considero que la familia es muy importante, pero también tenemos que ser felices y ser quien en realidad somos. Si no somos transparentes con la familia o sinceros con nosotros mismos, nunca te vas a aceptar como eres.

En mi trabajo todos saben quien soy y tienen dos opciones, me aceptan o no, es una cuestión de respeto, ellos me respetan y yo a ellos. ¿Qué consejo le darían a quienes sienten que no pueden expresarse y ser ellos mismos?

Adriano: Yo les diría a los jóvenes que cuando tengan la noción de cuales son sus preferencias, lo mejor es que lo comuniquen a sus padres, si no lo hacen, podrían llegar a una edad más adulta viviendo un infierno por dentro, porque yo creo los padres siempre lo saben, conocen

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perfectamente bien a sus hijos, entonces mi consejo es que lo hablen y que no vivan una mala situación. Hay niños o personas que llegan a cometer suicidio, ya que puede interpretarse como un mundo confuso para ellos, así que lo mejor es hablar. ¿Piensan que en Costa Rica existe tolerancia hacia las parejas homosexuales?

Adolfo: Considero que Costa Rica antes sí tenía una actitud diferente, pero actualmente hay mucha tolerancia, anteriormente se consideraba algo prohibido o tabú, pero hoy en día he visto jóvenes tomados de la mano y nadie les dice nada, ni los insulta, cosa que antes no fue así. ¿Cómo definen el momento en el que se encuentran?

Estamos infinitamente agradecidos con la vida que tenemos, nos amamos y vivimos felices, tenemos una vida tranquila tanto personal como laboral.

ENTREVISTA

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GENTE VOS

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onversamos con la doctora Karen Solano propietaria de la Clínica Odontología Estética con sede en Rohrmoser; quien se dedica a su trabajo desde hace catorce años con mucha entrega y sensibilidad.

Es una mujer que entiende su profesión como un reto y a la vez como algo muy humano.

rehabilitaciones orales, estética, implantes, coronas y puentes. Lleva una responsabilidad muy importante, ya que de él dependerá el trabajo final, tanto a nivel estético como funcional.

También hice un énfasis en cirugía oral, además de otros estudios en la Universidad de New York sobre implantes dentales y cursos de actualización dentro y fuera del país.

¿CÓMO ELIGIÓ SU PROFESIÓN?

¿CUÁL ES SU MAYOR SATISFACCIÓN?

Desde niña siempre tuve claro que de adulta quería ser doctora, al terminar el bachillerato estuve interesada en seguir una carrera relacionada con el área de la salud, y aunque ese sentimiento de ayuda a los demás me hizo pensar algunas veces en estudiar medicina, decidí escoger la odontología gracias a las sugerencias y consejos de mi madre.

Mi mayor satisfacción, es el trato con las personas, el poder ayudar mediante los procedimientos odontológicos, no sólo a su recuperación en la función buco dental, sino también en la estética dental, mejorando la sonrisa y el autoestima, sin dejar de lado la mejora en su calidad de vida.

¿DÓNDE REALIZÓ LOS ESTUDIOS?

¿QUÉ SERVICIOS BRINDA EN SU CLÍNICA?

Mis estudios los realicé en la prestigiosa Universidad de Costa Rica. Durante el cuarto año de mi carrera tuve la oportunidad de relacionarme con pacientes y cada vez me despertaba más interés, entusiasmo y curiosidad por lo que hacía y sin darme cuenta me iba enamorando de ese mundo.

Personalmente ofrezco servicios de rehabilitación oral estética, cirugía dental con implantes dentales, odontología general y todas las especialidades odontológicas brindadas por colegas que utilizan tecnologias innovadoras.

¿CUÁL ES SU ESPECIALIDAD?

El plan es seguir en constante capacitación y actualización dentro y fuera del país, ya que nunca se deja de estudiar, esto con el objetivo de dar mayor calidad de servicio a nuestros pacientes, que son la razón de ser de la clínica. En la odontología de calidad lo más importante es el paciente, este se merece la máxima consideración y respeto.

Me encanta el arte y mi pasión es la Estética Dental, recuerdo que desde niña siempre me apasionó todo lo relacionado a lo artístico, por eso al terminar la carrera decidí hacer una pasantía en prostodoncia en la Universidad de Costa Rica. El prostodoncista es el especialista en tratamientos de prótesis dentales,

¿CUÁLES SON SUS PLANES A FUTURO?

Dra.Karen Solano ESPECIALISTA EN ESTÉTICA DENTAL

“Me encanta el arte y mi pasión es la estética dental ” 52

2291-0273 7066-2597

@OdontologíaEstética

Rohrmoser, de Plaza Mayor 750 m. Oeste sobre el Boulevard a mano izquierda.

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GENTE VOS

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na María Rodríguez fundó la Barbería & Spa Rodríguez hace 3 años con la colaboración de sus clientes más allegados y por supuesto de su familia: su mamá y su hermano José Benito Rodríguez Brenes, quienes además ya la habían apoyado antes con otros proyectos, como: Bellez@ R.B localizado en Heredia y fue así como decidieron ampliar el negocio y buscar una oportunidad en la zona de Escazú.

Ana María Rodríguez

EMPRESARIA Y ESTILISTA PROFESIONAL “Somos pequeños empresarios queriendo abrirnos camino en un mundo de grandes, hacemos nuestro trabajo con mucha dedicación, cariño y respeto”

Ana María Rodríguez cuenta con una experiencia de más de 20 años como profesional en la belleza, además de poseer un estudio Técnico en Gestión Financiera para apoyarse con bases sólidas en comercio y más.

Barbería & Spa Rodríguez Escazú cuenta con el apoyo y cariño de clientes que tienen muchísimos años siendo parte de esta hermosa familia.

A ellos les agradezco enormemente por cada colaboración brindada y a mi familia porque gracias a ellos se formó la segunda sucursal Barbería & Spa Rodríguez en Desamparados, comentó, Ana María.

Fundamos la barbería para que nuestros clientes tuvieran el espacio en descanso y privacidad que necesitan y merecen.

Además contamos con servicios premium para caballeros y ahora damas.

Es una oficina privada y se atiende por cita, nuestros servicios son: • • • • • • •

Corte de Cabello Hombre Corte de Cabello Damas Corte de Cabello Niños Barbas con Vapor Limpiezas Faciales Todo en Uñas Manicura

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Pedicura con vapor Esmaltado semipermanente Masajes Relajantes Masaje Tailandés Masaje Terapia con Vapor Tintes / Highlights / Keratinas Trenzados y mucho más.

Barbería & Spa Rodríguez ¡Somos todos!, comenzó sola y tres años después, cuenta con el respaldo de todos sus colaboradores independientes: Mabel Cano Castillo Andrew Vásquez Claudia Vásquez Jimenez Eliecer Martínez Hurtado Emanuel Molina Paniagua Gerlin Quesada Martínez Estefanni Rugama Carlos Vargas García Diego Fonceca AE Asesoría Integrada S.A.

“El servicio al

cliente es lo más importante en esta compañía” @barberiarodriguezB

Agenda tu cita al:

7105-9223

Plaza colonial Escazú

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GENTE VOS

Armando Infante

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“ Una voz para bailar y para enamorar ”

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rmando Infante, el nuevo artista de Costa Rica que busca conquistar el corazón del publico con una excelente combinación entre el baile y el movimiento sensual del reggaetón, y los flechazos al corazón con esas baladas que se clavan en el alma.

GENTE VOS

El artista viene de una familia llena de música, y desde niño influencias como Michael Jackson marcaron su desarrollo, desde los 5 años bailando, cantando e imitando a sus artistas favoritos, fue notoria su inclinación al mundo musical.

Durante su juventud fue parte de algunas obras de teatro musical tales como Jesucristo Super Estrella e In the Heighst, presentándose en grandes teatros costarricenses como el Melico Salazar y el Auditorio Nacional, forjando un artista muy completo.

Armando lanzó su primer sencillo Llegarte a Besar con el que lanzó su carrera de solista en Marzo 2018 el cual tuvo una excelente aceptación entre el público, generando en poco tiempo gran cantidad de reproducciones en plataformas digitales y de igual manera en medios de comunicación de Costa Rica.

Posterior a ese primer lanzamiento Armando Infante nos empezó a mostrar su lado sensual con su segundo lanzamiento llamado Fuego, una canción de reggaetón con mucho ritmo en la que el cantante nos muestra un video lleno de baile y sensualidad, definitivamente encendio fuego con esa canción.

El artista nos sorprendió después con un lanzamiento a mediados del 2019, mostrando la versión más sensible y romántica de su alma, con una canción llamada Entre Nubes, esta canción es sencillamente un disparo al corazón, un flechazo al alma, que nos hizo enamorarnos de su voz, y sus letras, el artista confiesa que la musa detrás de esa canción lo sigue llenando cada vez que escucha esta canción.

Armando Infante realizó su más reciente lanzamiento para iniciar el 2020 con mucha fuerza, con una canción muy sugestiva y sexy, llamada Repetimos? en la cual hace una incitación a repetir todas aquellas cosas que hemos disfrutado, y nos comentó Todos tenemos algo que nos encantaría repetir, con este ritmo pegajoso y una letra que es imposible sacar de la mente Armando nos hace bailar sin parar.

Sus proyectos a futuro los define como muy claros, seguir trabajando fuerte, dándole al publico canciones con las que puedan identificarse, canciones con las que puedan, bailar, y al mismo tiempo enamorarse e incluso dedicarlas.

Armando dice que busca ser un artista internacional y nos lo describió con una frase que dice le gusta mucho Hay que apuntar al sol para llegar lo mas alto posible, con un crecimiento constante no solo musicalmente, sino en sus redes sociales, armandoinfantemusic en Instagram, y Armando Infante en Spotify y Youtube, no tenemos duda que llegara al Sol al que se puso como meta. ¿Con qué nos sorprenderá Armando Infante? ¿Cuál será su próximo lanzamiento? Aquello que nos haga bailar, ¿O nos enamore mas? Estamos ansiosos por averiguarlo.

8749-5539

@ArmandoInfante

@armandoinfantemusic

Armando Infante

ESTÉTICA & BELLEZA

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Mantén una piel sana con estos consejos

Por:Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a piel conforme pasan los años, dejará de ser la misma de la juventud y llegará un momento en que las personas necesitan empezar a combatir las arrugas que pueden ser ocasionadas por los malos hábitos que han tenido cuando han sido jóvenes. Por eso, a continuación les decimos las cosas básicas que se debe hacer para cuidar la piel y prevenir la aparición de arrugas de manera prematura.

Pensar en los faciales como una necesidad, no un lujo

Piel visiblemente revitalizada, mente relajada y una mejor apariencia del rostro son los beneficios que recibimos al consentirnos con un buen facial. Al hacérnoslo estamos proporcionándole a nuestro cutis nutrientes que dan como resultado un look radiante.

Beber agua Con sólo un poco de deshidratación tu cuerpo deja de funcionar de manera óptima. Cuando estás deshidratada tu piel empieza a degenerarse, lo que hace que se vea seca, sin brillo y aguada.

Come alimentos altos en antioxidantes Los antioxidantes son la defensa más fuerte que tu cuerpo tiene para combatir enfermedades, el envejecimiento prematuro y la inflamación.

Las mejores fuentes de antoxidantes son:

• Blueberries ( y todos los demás frutos rojos)

• Cacao

• Acai

• Maqui

• Espinacas

• Bayas de goji

• Uvas moradas

• Te verde y te blanco

Protégete del sol Una de las formas más importantes para cuidar la piel es protegerla del sol. Una vida de exposición al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, así como un aumento del riesgo de cáncer de piel.

Para obtener la protección solar más completa: • Usa protector solar. Utiliza un protector solar de amplio espectro que tenga un factor de protección solar de, al menos, 15. Colócate abundante cantidad de protector solar, y vuelve a aplicarlo cada dos horas o con más frecuencia si estás nadando o transpirando.

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• Busca lugares con sombra. Evita el sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando los rayos solares son más intensos.

• Usa ropa de protección. Protégete la piel con prendas de tejidos ajustados y mangas largas, pantalones largos y sombreros de ala ancha. También ten en cuenta los productos para lavandería que pueden proporcionarle a la ropa una capa adicional de protección ultravioleta durante una cantidad determinada de lavados, o prendas especiales para protegerte del sol, que están especialmente diseñadas para bloquear los rayos ultravioletas.

Mantén una piel sana con estos consejos

Rellenos Faciales

¿Qué son y cómo se aplican?

"Se han convertido en uno de los tratamientos estéticos con más demanda gracias a la facilidad con la que se aplican"

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Por: Dra. Jeniree Gutiérrez Medicina Estética y Antienvejecimiento Santa Ana Medical Center

n los últimos años hemos escuchado muchas cosas sobre los rellenos faciales o fillers. Estos se han convertido en uno de los tratamientos estéticos con más demanda gracias a la facilidad con la que se aplican, biocompatibilidad y efectividad para combatir los signos del envejecimiento. Por otro lado estos de igual manera pueden evitar la flacidez y las arrugas (ya sean de expresión o gravitacionales) porque remodelan el rostro de una forma natural.

¿En qué consisten?

Este tratamiento consiste en inyectar una serie de sustancias biocompatibles, es decir, fácilmente asimilables por el organismo, ya que son similares a la composición de los propios tejidos, sustancias hoy en día absorbibles y de duración limitada en el tiempo.

Los rellenos inyectables a base de acido hialurónico son por lo general aplicados en la región facial, aunque también pueden ser beneficiosos en otras partes del cuerpo. Por lo general, se están utilizando para:

Dra.JenireeGutierrez

Dar volumen •

En labios, pómulos, mentón, mandíbula, ángulos mandibulares, etc.

•

En las atrofias y asimetrías faciales.

•

Arrugas y líneas de envejecimiento: Faciales, en labios, comisuras de la boca, entrecejo, cuello, alrededor de los ojos.

•

Surcos profundos: desde la nariz hasta la boca o líneas en el entrecejo.

•

Cicatrices de acné u otros tipos de cicatrices.

Rellenar

naturalmente. Por lo general, aunque varía, podemos decir que cada persona tiene una capacidad más lenta o rápida de reabsorción.

¿Cómo se efectúa el relleno facial?

Todos los métodos se aplican de la misma manera. Se inyecta el producto mediante una aguja o cánula muy fina a diferentes niveles, depende del resultado que queramos obtener. Puede inyectarse en plano superficial, medio o incluso profundo (periostio). Los efectos son inmediatos en cuanto a reposición de volúmenes y más tardíos en lo que se trata de formación de colágeno y elastina mediante la estimulación autóloga (del propio individuo).

¿Cuánto tiempo duran en el cuerpo?

Su durabilidad depende de la aplicación, de la zona y de cada organismo pero si el material es bueno, como el que es utilizado en mi consultorio suele ser suficiente aplicarlo una vez al año. El relleno facial de ácido hialurónico lo reabsorbe nuestro cuerpo, ya que nuestro organismo produce este ácido

Santa Ana Medical Center

4701-8989 57

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¿Cómo funciona el

botox capilar?

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esde hace ya casi diez años, la toxina botulínica, más conocida como bótox, se instaló en nuestras vidas para convertirse en uno de los tratamientos más comunes para reducir las arrugas y rellenar zonas de nuestro rostro. Ahora, el bótox capilar ha llegado, alzándose como una alternativa a la keratina para cuidar nuestro cabello.

¿Qué es y cómo funciona el botox capilar?

Se llama popularmente Bótox porque devuelve la juventud a todo lo que le quita vida al cabello. Se trata un tratamiento conformado por ingredientes naturales y sin químicos, como aceite de caviar, péptidos, vitamina B-5 y colágeno. Funciona como una especie de “relleno” que recubre las fibras capilares dañadas.

Ventajas • Los resultados se ven de forma inmediata, tras la aplicación y lavado de tu pelo. Tu cabello estará más suave y brilloso.

Desventajas • El efecto dura dos meses en promedio y es un poco más costoso que la keratina.

• Hay que tener cuidado de dónde te haces este tratamiento, pues algunos usan productos llamados Bótox que contienen un leve porcentaje de formol.

Se puede utilizar en absolutamente cualquier tipo de cabello, a diferencia de otros tratamientos disponibles en la actualidad que sólo se adaptan a ciertos tipos. Además no interfiere con otros tratamientos que hayas realizado en tu cabellera.

Es importante seleccionar un salón profesional de confianza. Si bien la aplicación no debería presentar mayores inconvenientes, requieren especial atención algunas instancias del proceso.

Hacerlas en orden inverso podría producir la no activación de los compuestos del producto. Cabe señalar que su precio podría parecer algo elevado en comparación con la clásica queratina, sin embargo, a diferencia de esta, su efecto dura varios meses.

• Repara el pelo dañado, elimina el frizz casi en su totalidad.

• No contiene formol, ni cualquier clase de químicos.

¡Porque mereces lo mejor! nuestra estética & Spa te ofrece:

• TRATAMIENTOS REDUCTIVOS

8742-1761

MontelimarClinicalCenter 58

Santo Domingo, Heredia

• FACIALES

• MASAJES

Mini-metamorfosis ¿Qué debes saber?

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Por: Dra. Jeniffer Fallas Médico Cirujano Splendor Centro Médico

“Podrás esculpir, nutrir y entrenar tu mente y cuerpo para un cambio sostenible en el tiempo y compatible con tu bienestar”

a famosa "MINI-METAMORFOSIS" es cambiar desde adentro; mediante un proceso de medicina integral, podrás esculpir, nutrir y entrenar tu mente y cuerpo para tener un cambio sostenible en el tiempo y compatible con tu bienestar.

Se emplean simultáneamente cirugía cósmetica con MINI-LIPO Y MINI-MARCAJE para darle una apariencia atlética natural al abdomen, en algunas ocasiones espalda, brazos, piernas y por supuesto no podía faltar el BBL ® (BRAZILIAN BUTT LIFT) - nuestra marca registrada de glúteos brasileños. Además un programa intensivo de terapias post-quirúrgicas, dosificación del ejercicio y alimentación guiada; en algunas ocasiones se requiere apoyo emocional para sanar desde el interior.

Antes

¿Qué es BBL®?

El Brazilian Butt Lift ® es nuestra marca registrada de glúteos brasileños en Costa Rica y consiste en la transferencia de grasa de una zona del cuerpo hacia los glúteos para moldearlos, levantarlos pero que estos tengan una apariencia anatómico y natural, que no luzcan "operados".

¿Qué es el MINI-MARCAJE ?

El Mini-Marcaje Atlético Abdominal es el modelado de la zona abdominal para lograr un efecto de músculos definidos y atléticos con aspecto natural, facilitando la exposición de la propia anatomía del paciente y estimulando la retracción de la piel. Puede ser realizado aún en pacientes que son deportistas y que a pesar de su esfuerzo y gasto calórico, no logran marcar un abdomen bien definido.

¿Cuánto se nota el cambio?

Notarás el inicio de la transformación en tu cuerpo desde las primeras 24 horas después de la lipoescultura. Un mes después del procedimiento la mayoría de pacientes experimentarán una mejoría de aproximadamente un 80% y a los tres meses los resultados del proceso son evidentes hasta un 95% , tras cumplir de forma disciplinada las recomendaciones médicas.

¿Cuándo califico para el programa?

Después ¿Qué es la MINI-LIPO?

Es una técnica de cirugía cosmética para eliminar los depósitos de grasa localizada debajo de la piel y así conseguir un mejor contorno corporal, cuando hablamos de "Mini" es porque los volúmenes de grasa extraída es muy poca, usualmente menos de 1 litro por zona.

Cuando el índice de masa corporal está por encima de 20 y por debajo de 40. Para pacientes con índices superiores a 40, analizamos el caso y optamos por otras opciones de tratamiento en nuestro centro médico.

En Splendor Centro Médico ¡Sabemos cuidarte!

¿Cómo se hace?

Se realizan pequeñas incisiones en la piel para dar paso a una cánula que se encarga de extraer la grasa de las zonas deseadas.

Esta grasa, por lo general, es la más difícil de eliminar por otros métodos como ejercicio y dietas. Al realizar la extracción el metabolismo se acelera naturalmente y se dispara la pérdida de peso usualmente. Por eso se considera un complemento para alcanzar las metas de una estilo de vida saludable con buena motivación.

2280-2222 8517-2727

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SplendorCM

Los Yoses, San Pedro 200 m.

59 Sur de Tienda Arenas

ESTÉTICA & BELLEZA

¿Qué es la

dermoabrasión facial?

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Por:Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a dermoabrasión es un procedimiento de exfoliación de la piel que utiliza un dispositivo que rota rápidamente para pulir las capas externas de la piel. Después de la dermoabrasión, la piel que crece nuevamente normalmente es más lisa y de un aspecto más joven.

La dermoabrasión puede disminuir la apariencia de las líneas faciales delgadas y mejorar la apariencia de las cicatrices, como las que provoca el acné. La dermoabrasión se puede realizar sola o en combinación con otros procedimientos estéticos.

Durante la dermoabrasión, se adormece la piel con anestesia.

También puedes tener la opción de tomar un sedante o de que te administren anestesia general, según el grado del tratamiento.

¿En qué casos está recomendada la dermoabrasión?

La dermoabrasión más superficiale sirve para eliminar la capa de células muertas y dejar una piel luminosa. Los sistemas más profundos se usan en cutis que requieren eliminar lesiones más complejas como las cicatrices del acné o arrugas marcadas.

Eso sí, estos últimos no son nada recomendables en pieles muy bronceadas.

Beneficios de la microdermoabrasión • Afinamiento de las áreas engrosadas de la piel (Queratosis).

• Eliminación de las células muertas de los tejidos.

• Estimulación de la producción natural de colágeno y elastina.

• Se corrigen las irregularidades cutáneas.

• Fácil extracción de comedones.

• Se atenúan las secuelas de acné o cicatrices superficiales.

• Se perfilan los poros abiertos o agrandados y se eliminan puntos negros.

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¿Cuántas sesiones de dermoabrasión se recomiendan?

Dependen del paciente y su tipo de piel pero para las dermoabrasiones superficiales son necesarias varias sesiones, entre 3 y 6, cada 15 ó 30 días.

Advertencias La microdermoabrasión es una ventajosa técnica de rejuvenecimiento, aunque hay que tener en cuenta algunas consideraciones:

1.

Aparte del ya conocido enrojecimiento de la piel, es precavido realizar una prueba para saber si se puede sufrir una alergia al cristal de los cabezales. Si tu médico no te la practica previa al tratamiento, solicítala.

2.

Pueden producirse inconvenientes derivados del mal uso de la aspiradora y el cabezal, o de la falta de higiene.

3.

La aplicación a altos niveles o la no esterilización del instrumental puede desembocar en daños e infecciones cutáneas.

¡Lo que debemos saber de la queratina!

“Es importante acudir a un estilista profesional que conozca de su uso adecuado”

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Por: Vincenzo Italiano Estilista profesional Vincenzo Italiano Salón & Spa

a queratina es un tratamiento abierto para cualquier tipo de ondulación, rizo o alisado, puede dar volumen, quitar encrespamiento, aportar brillo y reestructurar el cabello.

Es una proteína presente en el cabello aunque también se usa de forma artificial para reparar posibles daños capilares. Posee un alto contenido en azufre y se encuentra en la capa externa de la epidermis, del cabello y de las uñas. Las proteínas de la queratina crean una barrera para evitar la entrada de elementos contaminantes en el organismo.

En mi carrera como estilista profesional he visto como el uso inadecuado de la queratina a causado daños en el cabello, por eso es importante tomes nota de estos consejos, tienes que saber que la queratina te ofrece resultados asombrosos para tu cabello, siempre y cuando sea aplicado correctamente.

LO QUE DEBEMOS SABER:

6.

1.

Una queratina se puede realizar de cada 4–5 meses dependiendo del crecimiento del cabello de cada persona.

2.

Cuando se hace una queratina sobre un cabello tratado por algún tinte o decoloración, es necesario tener el debido cuidado para no lastimarlo aún más, por ese motivo es importante acudir a un estilista profesional que conozca su uso adecuado.

Este procedimiento como todos los procesos químicos debe realizarse correctamente y con mucho cuidado, debido a sus altos componentes químicos podría lastimar el cabello, por eso no se debe aplicar muy seguido.

3.

Un estilista profesional debe saber dónde y cuándo es necesario aplicar el procedimiento, por ejemplo en un cabello tratado anteriormente con queratina no es necesario volver a aplicar el producto en todo el cabello, sino que sólo en la zona donde hay cabello nuevo, de no ser así lastimamos el cabello, perdiendo su brillo e hidratación, llegando a secarse y quebrarse.

4.

Como todo proceso existen distintos cuidados que se debe hacer después de un procedimiento, en la queratina se recomienda utilizar un shampoo y un acondicionador sin sal de la misma marca del producto de sobremanera, para que fortalezca el mantenimiento de la queratina, haciendo que la hebra se tense incentivando a que el efecto sea más duradero.

Cuando una queratina se aplica correctamente no es necesario planchar el cabello, ya que el uso constante de la plancha puede resecar el cabello y dañarla.

5.

Antes

Después

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2215-6414 / 8545-2419 Vincenzo Italiano salon de belleza y barbería

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ESTÉTICA & BELLEZA

Rutina facial de noche

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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a rutina para cuidar la piel de noche es igual de importante, o incluso más, que los pasos que seguimos por la mañana antes de salir de casa. Es fundamental si queremos cuidar nuestro cutis y tener una piel bonita y saludable.

Aunque no nos hayamos maquillado, la limpieza del rostro es fundamental. Establecer una rutina para cuidar la piel de noche nos permitirá tener un cutis mucho más sano y joven.

La rutina facial de noche se asemeja a la de día, pero varían algunos productos y sus características. Antes de empezar cualquier rutina debes tener los productos cosméticos adecuados para tu piel y tu edad. Para saber qué tipo de piel tienes y qué productos necesitas acude a un dermatólogo. Cuando ya tengas los productos adecuados en casa, ya puedes empezar con tu rutina facial nocturna.

RUTINA PARA CUIDAR LA PIEL DE NOCHE

1. Siempre debes desmaquillarte

El primer paso en nuestra rutina para cuidar la piel de noche es el más importante. Debemos desmaquillarnos bien antes de proceder a preparar el rostro para el descanso.

Si no nos quitamos lo restos de maquillaje bloquearemos los poros y nos levantaremos con un aspecto mucho peor por la mañana.

2.

El limpiador de cutis adecuado

Además de desmaquillarnos, o en el caso de no usar maquillaje, el segundo paso consiste en limpiar nuestro cutis en profundidad. De este modo eliminamos la suciedad, las impurezas y las células de piel muerta que dan un aspecto apagado a nuestro cutis.

3. Un tónico para el cansancio

Nuestra rutina para cuidar la piel de noche debería incluir, como tercer paso, un tónico para combatir los signos del cansancio de la jornada. El tónico nos ayuda a cerrar los poros, equilibrar la piel y aportar hidratación al cutis.

4. El sérum adecuado a tu piel

El sérum es un producto que se aplica justo antes de la crema hidratante y que se caracteriza por una gran concentración de nutrientes. Podemos aplicarlo por la mañana y por la noche, aunque antes de acostarnos es el momento de mayor efectividad.

5. El descanso

Para completar nuestra rutina no debemos olvidar estos consejos finales relacionados con un buen descanso: • El dormitorio debe estar a oscuras, sin ningún tipo de luz.

• La mejor postura para prevenir las arrugas es boca arriba.

• Antes de dormirnos

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Consejos para desaparecer la caspa

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Por: prensa@representacionesag.org

a aparición de caspa puede ser muy molesto por la cantidad de irritación y picazón que genera, este problema se puede dar por diferentes motivos tales como utilizar un shampoo inapropiado para el tipo de cabello, por estrés o incluso por la aparición de algún hongo.

Esto es un problema frecuente que afecta tanto a mujeres como a hombres, pero existen distintos productos o metodos caseros para desaparecer la caspa por completo.

Para poder combatir la caspa es necesario atacarla desde su aparición, lo recomendable es utilizar un shampoo anti-caspa. Lo que se debe de hacer para combatirla es restituir las bacterias y dismunuir los hongos.

¡Remedios caseros contra la caspa!

1.

Bicarbonato: Se mezcla con agua hasta que se crea una pasta, se coloca en el cabello mojado y se deja actuar durante minímo 10 minutos, luego se enjuaga con agua tibia. Se utiliza cada 2 días.

2.

Limón: Elimina la caspa gracias a que disminuye la aparición de grasa en el cuero cabelludo. Se deben de utilizar al menos 3 o 5 limones exprimiendo su jugo en un envase, luego colocar la ralladura de la cáscara.

Se aplica en el cabello mojado de manera uniforme, se debe de peinar el cabello desde la raíz hasta las puntas y dejar reposar durante 3 minutos y luego se lava el cabello con un shampoo natural y agua tibia.

3.

Vinagre de manzana: Ayuda a limpiar, como antibacterial y antiséptico desinfectando la cabeza. Se debe de colocar el vinagre junto con agua en un frasco pulverizador; se rocía en el cabello y se deja actuar durante unos 40 – 45 minutos para luego lavarlo.

4.

Aloe vera: Posee propiedades antibacteriales, antifúngicas y analgésicas. Este método ayuda eliminando la causa principal y calmando la picazón.

Se puede utilizar el líquido de la planta o el gel ya preparado.

Es importante entender que un dermatologo es profesional en el tema y puede brindar los mejores consejos, por eso es necesario visitar uno para solucionar el problema

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¿Cómo lograr el maquillaje efecto “no make up”?

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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

o make up es la técnica en maquillaje que propone un efecto imperceptible destacando los rasgos naturales de cada mujer. Conocido también como raw make up –maquillaje crudo- es una tendencia en alza tanto en la pasarela como en las alfombras rojas.

Más allá de cubrir imperfecciones, el uso del maquillaje es una manera de expresar sentimientos, aspiraciones, diferentes estilos o bien realzar esas características que las mujeres aman de sí mismas.

Lo ajetreado de la vida diaria no debe de ser un motivo para no jugar con los cosméticos, e incluso si no te gusta un maquillaje cargado o buscas algo que se adecúe a tu día a día aquí te dejamos algunos tips para que luzcas hermosa con un no makeup – makeup.

HUMECTA TU ROSTRO El paso más importante a seguir y que no te puedes saltar es humectar tu rostro. La piel de la cara es más sensible que la de todo tu cuerpo y se encuentra constantemente expuesta a factores como la contaminación, la luz solar y los cambios climáticos, que tenderán a resecarla y dañarla.

UNIFICA TU PIEL Somos seres humanos, y es totalmente normal que la piel de tu rostro tenga enrojecimientos, manchitas o tonalidades distintas, por lo cual si quieres unificarlas te recomendamos usar una crema con algo de color en ella, y si piensas que esto es demasiado para ti, puedes aplicar un primer, cuya función será difuminar tus poros.

EL PODER DE LA MIRADA Muchos dicen que la mirada es el espejo del alma, así que sácale el mayor partido a la tuya con este truco; hidrata tus parpados y aplica algo de corrector o base, no olvides sellarlo con un polvo translucido, de esta manera la sobra que apliques se difuminará fácilmente.

EL PODER DE LA MASCARA Si ya aplicaste tu sombra, un paso más en tu rutina de belleza podrá potencializar tu look a otro nivel. Aplicar algo de mascara en tus pestañas le dará más profundidad y contraste a tu mirada.

LIPSTICK, EL PASO FINAL El lipstick es el paso final para llevar a cabo un look natural, le dará ese toque de color a tu rostro para que luzca vivaz.

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¿Uñas debiles?

Aprende como cuidar tus uñas

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Por: prensa@representacionesag.org

i eres de las personas que tienen las uñas débiles y cuesta mucho que crezcan a pesar de los cuidados que les das, no tienes de que preocuparte existen varios remedios caseros que benefician a tus uñas.

Primero que nada, es necesario saber que las uñas están compuestas por muchas capas de la proteína queratina. Cuando tienes unas uñas saludables son lisas, duras y no tienen manchas, esto nos indica que de salud estamos saludables.

Nutrirlas Esto ayudará con su crecimiento si se les dan las vitaminas adecuadas, por ejemplo, la vitamina H, se pueden obtener de alimentos como el huevo, zanahoria, tomate, salmón, nueces, avena, fresas, almendras, granos enteros y coliflor.

Esperar

Hidratarlas

No desesperarse por un cambio rápido ellas poco a poco irán mejorando su apariencia. No utilizar uñas acrílicas es importante para que las uñas tomen aire, sin embargo, las uñas de gel y acrílico son buenas para ayudar a que crezcan y evitar morderlas, pero si se utilizan con mucha frecuencia se pueden debilitar.

Así se logra promover el crecimiento, puedes utilizar aceite de oliva, de coco o de almendra. Lo que se debe de realizar es un masaje, con el aceite de tu preferencia, sobre la uña y la cutícula.

Tips

Los pasos a seguir para hacer que tus uñas crezcan más rápido y más fuertes son:

Utilizar correctamente el esmalte Se puede utilizar un endurecedor de uñas para evitar que estén débiles y se rompan. Pero es muy importante no utilizarlos con frecuencia porque sino pueden ocasionar que se debiliten y se quiebren. Es mejor dejarlas crecer sin esmalte para no debilitarlas.

Cuídalas Las uñas se deben de mantener limpias y secas para no acumular bacterias que perjudican el crecimiento. Es recomendable cortar las uñas de vez en cuando, además se puede utilizar una crema de manos hidratante. Un punto importante es evitar morderse las uñas, o cortarlas de manera que queden demasiado cortas.

Levadura de cerveza Utilizar levadura de cerveza ya que contiene vitaminas que regeneran los tejidos y fortalece el organismo, se consume en las mañanas para un mayor esfuerzo.

Aceite de oliva y limón Esto desintoxica, depura, limpia e hidrata y gracias al limón se suaviza y se quitan las manchas. Con un algodón mojar las uñas con la mezcla, repitiéndolo por las noches 2 veces a la semana.

Vinagre de sidra de manzana con agua Gracias a sus vitaminas se pueden combatir las infecciones, con un algodón se deben de remojar las uñas durante unos minutos y luego empujar la cutícula, repitiendo el procedimiento 1 vez al día.

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GIRA DE LAS FINALISTAS SEÑORA VOS 2020 A: SPLENDOR CENTRO MÉDICO LUGAR: Splendor Centro Médico, Los Yoses, San José FECHA : Sábado 11 de enero 2020 Las hermosas finalistas al certamén de Señora VOS 2020 tuvieron una gira en Splendor Centro Médico donde conocieron a la doctora de las Misses la Dra. Jeniffer Fallas. Fueron bien atendidas, además de recibir cada una un obsequio de un kit con cremas para el cuidado de la piel, también tuvieron una charla sobre los cuidados del rostro así como información de otros procedimientos como la Mini - Lipo.

GIRA DE LAS FINALISTAS SEÑORA VOS 2020 A: ACADEMIA RELAX DANCE LUGAR: Academia Relax Dance, Calle Blancos FECHA : Sábado 18 de enero 2020 Todas las finalistas fueron atendidas de la mejor manera por parte Adolfo Romero dueño de la Accademia Relax Dance, dandoles una tarde llena de energía y mucho bailes. Las finalistas se lucieron y divirtieron con sus clases de zumba además de recibir un refrigerio especial para el balance correcto en sus calorías.

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EVENTO FASHION SHOW DE ADRIANO MODELS FINALISTAS SEÑORA VOS 2020 LUGAR: Adriano Models, San José FECHA : Domingo 12 de enero 2020 Se celébro el Fashion Show de Adriano Models donde las finalistas del certamen de Señora VOS 2020 fueron invitadas a participar en la pasarela, donde lograron compartir una tarde muy amena al lado de los candidatos a miss teen y las hermosas reinas de belleza. Además las chicas recibieron un trato muy profesional y calido por parte de Adriano y todo su equipo de trabajo.

ACTUALIDAD & OCIO

¿Cómo ser un

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buen líder?

Por:Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

uando eres la persona a cargo de un grupo de empleados, es difícil saber identificar cuándo estás siendo un buen líder, en especial, por la presión que puede ejercer el cargo.

Es normal que confundas la posición de líder con la de jefe, si bien tienes la misma autoridad, no desemboca en el mismo rol que debes cumplir.

¿Qué es ser un buen líder?

Un buen líder es aquel que no piensa sólo en sí mismo sino el que tiene en cuenta a su equipo de trabajo o empleados en todo momento. Serlo no se trata sólo de dirigir, también de levantar el espíritu de las personas a su cargo y darles la motivación que necesitan para lograr buenos resultados.

La mayor parte del tiempo debes confundir liderazgo con ser el que manda, el que toma las decisiones y debe hacerse únicamente lo que tú dices.

¿Qué tiene que tener un buen líder?

Debe ser optimista Tienes que tener siempre en cuenta que eres el pilar de un equipo, de un grupo de empleados que necesitan constante motivación para continuar con su trabajo y obtener los mejores resultados.

Durante el trabajo, por más que intentes que no ocurra, se cometen errores y hay momentos no muy afortunados.

Cuando suceden, es bastante difícil no pensar una y otra vez en las repercusiones que eso le traerá al negocio o al sitio de trabajo, o que simplemente influenciará en tu empleo.

Debe ser buen guía Cuando das una orden, un líder no puede esperar que la persona a la que va dirigida sepa todo el tiempo cómo hacer algo o llevarlo a cabo.

Entiende que no debes ser un dictador o un robot que sólo sabe dar orden tras orden y que no se tome ni 5 minutos en guiar a las personas que lidera.

Tener confianza y seguridad A la hora de tomar decisiones, las dudas no tienen espacio entre el sí y no que debes elegir.

Así que debes tenerte la suficiente confianza y seguridad para sentir que las decisiones que tomas son las correctas.

Es normal que en algún momento no vayas a acertar o te equivoques, pero este punto no se trata de estar siempre en lo correcto sino de estar seguro de ti mismo y de la decisión o acciones que tomas.

Es siempre innovador La razón principal por la que muchos negocios, empresas o compañías fracasan con el tiempo, es porque se mantienen estancados en en el pasado en varios aspectos.

Esto se debe a que sus líderes no son precisamente las personas más innovadoras o revolucionarias de todas.

Los tiempo cambian y si quieres tener éxito, así como llevar a tu equipo a lo lejos, siempre debes tener un pie en el momento y otro en el qué deberás innovar o cambiar en el futuro no muy lejano.

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Se crea el proyecto de REFORESTACIÓN EN GUANACASTE

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osta Rica Azul está creando el proyecto de la Primer Campaña de Reforestación Estratégica Costa Rica Azul en Liberia, la cual tiene como objetivo principal reforestar de nuevo la Ciudad de Liberia. Este proyecto de Reforestación se está implementando en 11 cantones y abrió en Liberia la primera reserva forestal.

Esta pequeña organización trabaja con pequeños patrocinadores para poder obtener la materia prima y varios equipo de trabajo.

Ademas esta idea surgió ya que el organizador de la campaña, el Señor Jorge Audi Mejia, es ecologista y ha trabajado en la zona del caribe por 17 años, y haciendo varias certificaciones ambientales con DELMONTE. El proyecto cuenta con 70 voluntarios los cuales se dividen para ir ayudar a cada una de las campañas de siembra que se han dado para reforestar. Por el momento se han hecho 4 campañas las cuales se especifican a continuación:

Primera Siembra en Matina Bustos Libera Está fue la primer campaña que se realizó el 21 de Setiembre, hubo una donación de 120 árboles de diferentes especies por ejemplo: poro poro, malinche, cortéz, guanábana, limón, naranja, coco, tamarindo, mango, icaco y aguacate y se contó con la ayuda de 21 voluntarios.

Segunda Siembra en Matina Bustos Libera

Cuarta Siembre Bagaces Cataratas Llano de Cortés Está campaña se realizó el día 9 de noviembre el cual contó con 30 voluntarios y diferentes instituciones, entre ellas, la municipalidad, el Ministerio de Salud, la Cruz Roja, los bomberos y empresas de transporte en cataratas llano de Cortés. Este proyecto tuvo como finalidad sembrar 2oo árboles en verano con diferentes técnicas de riego por goteo. Para esto se necesitó que las personas de las comunidades recolectarán botellas de 3 litros para poder ser utilizarlas en dicha técnica. Se logró sembrar dos especies de árboles: 100 cocobolo y 100 Madero negro.

Estás campañas siempre están necesitando más ayuda de donación de árboles y voluntarios. Se ha logrado obtener un total de 525 árboles donados, de los cuales ha habido una pérdida de solo 23 de ellos por situaciones como robo y por la naturaleza misma. En general se ha logrado una siembre exitosa de 502 árboles y se espera llegar a mucho más

Este proyecto de Reforestación se está implementando en 11 cantones y abrió en Liberia la primera reserva forestal

La segunda campaña se realizó el 12 de Octubre, en esta ocasión hubo una donación de 80 árboles de muchas especies, entre ellas las más comunes son: almendro, icaco, poro poro, malinche, cortez amarillo, esta vez hubo una mayor cantidad de voluntarios siento el total 28.

Tercera Siembra en Matina Bustos Libera La tercera campaña se realizó en el mismo lugar de Matina Bustos en Liberia el 26 de Octubre, en esta ocasión hubo una donación mayo de 125 árboles de diferentes especies, entre ellos: almendro, icaco, poro poro, malinche, cortez amarillo, aguacate, entre otras.

Se tuvo la participacipació de 20 voluntarios costa_rica_azul

Costa Rica Azul

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ACTUALIDAD & OCIO

No te pierdas

estas series de NETFLIX

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Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a verdad es que los que están ya suscritos a Netflix saben muy bien que tienen acceso a un tesoro de excelentes películas para ver. Pero si estás buscando algo más corto, también existe una gran oferta de series que te pueden mantener ocupado por días y hasta por semanas enteras. De hecho, esperamos que encuentres lo que estás bus-cando en nuestra selección de las mejores series en Netflix porque las hay para todos los gustos y perfiles:

STRANGER THINGS

La historia arranca durante la década de los 80, en el ficticio pueblo de Hawkins, Indiana, cuando un niño llamado Will Byers desaparece, hecho que destapa los extraños suce-sos que tienen lugar en la zona, producto de una serie de experimentos que realiza el gobierno en un laboratorio científico cercano.

Además, en la ciudad aparecen fuerzas sobrenaturales inquietantes y una niña muy extraña.

DEXTER

El piloto comienza con una narración de Dexter Morgan que dice que algo va a suceder esa noche. Dexter secuestra a Mike Donovan, un asesino de niños, y explica que tiene normas y que nunca podría matar a un niño. Donovan es

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drogado y se le encuentra pe-gado a una mesa, donde Dexter recolecta una muestra de su sangre y lo mata. Dexter narra que no está seguro por qué es un asesino y habla de sus padres adoptivos, Harry y Doris Morgan, ambos muertos.

ORANGE IS THE NEW BLACK Piper Chapman es una joven oriunda del estado de Connecticut que lleva una vida per-sonal y laboral altamente satisfactoria y estable. Sin embargo, un hecho que creyó haber dejado atrás en el pasado regresa para dar un rumbo impensado a su vida: es detenida por causa de un delito relacionado con el contrabando de drogas que cometió hace cer-ca de una década junto con Alex Vause (Laura Prepon), una narcotraficante que tenía una relación amorosa con Piper.

THE GOOD WIFE La historia se centra en el personaje de Alicia Florrick, interpretada por Julianna Margulies. Alicia es una madre y esposa que debe hacerse cargo de la conducción y manutención de su familia después de que su esposo, Peter Florrick, (Chris Noth) –prominente político que tenía el cargo de fiscal del condado-, es destituido y encarcelado bajo el cargo de corrupción política al mismo tiempo que se difunden al público vídeos que documentan que mantenía relaciones sexuales con prostitutas.

5 claves para alcanzar el éxito y la felicidad “Si no las usas, tú mismo te habrás marcado límites en cuanto al límite que puedes alcanzar”

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Por: Sara Gómez Coach Transformacional y Asesora de Imagen

stas cinco claves van a servirte como indicadores en la carretera del éxito y la felicidad. Sin ser misteriosas ni profundas, son absolutamente cruciales. Si llegas a dominarlas, tus posibilidades no tendrán límites. Pero si no las usas, tú mismo te habrás marcado límites en cuanto al límite que puedes alcanzar.

La decisión y una mentalidad positiva sirven para empezar, pero no representan la solución completa. En ausencia de disciplina, la decisión es el comienzo del desengaño. Sin embargo, la decisión acompañada de la disciplina obra milagros.

Clave 2

TIENES QUE APRENDER A SUPERAR EL RECHAZO ¿Habrá algo en el lenguaje humano que duela más que la simple palabra “no”?. El desafío más grande para todo aquel que se haya formado en nuestra cultura es la dificultad de superar un “no”. ¿Qué harías si supieras que no puedes fracasar? Piénsalo ahora. Si tuvieras la seguridad de no fracasar, ¿Influiría ello en tu comportamiento? ¿No te permitiría hacer exactamente lo que deseas?

Así pues, ¿qué te lo impide? Es esa palabra de dos letras, el “no”. Para triunfar, debes aprender a encajar el rechazo sabiendo cómo despojarlo de todo su poder. ¿Cuántas veces has deseado acercarte a alguna persona interesante y dirigirle la palabra, pero no lo has hecho para no tener que escuchar un posible “no”? ¿Cuántas veces has decidido no presentarte a una oferta de empleo, o no visitar a un cliente, o no pasar una prueba porque tuviste miedo a una negativa?

Date cuenta ahora de lo absurdo que es eso. Date cuenta de que te pones cortapisas a ti mismo por temor a una palabra de dos letras. Y eso que la palabra en sí no tiene ningún poder: ni corta, ni te priva de ninguna de tus fuerzas. Todo su poder procede de la manera en que te la representas tú mismo, de los límites que te impones ante ella. ¿Y cuál es la consecuencia de unos pensamientos limitados?

Pues una vida limitada. El que sabe controlar su cerebro puede controlar su reacción ante un rechazo. Incluso puede instalar un anclaje de modo que el “no” le sirva de estímulo.

2225-9597

Además, sin rechazo no hay triunfo auténtico. Cuantas más negativas recibas, más habrás aprendido y más cerca te encontrarás de tu objetivo.

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ACTUALIDAD & OCIO

Mantenimiento Automotriz

¿Qué necesito saber? “ Prolongar la vida útil del automóvil y así poder viajar con seguridad ”

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s importante mantener el automóvil en las mejores condiciones posibles, por eso un mantenimiento adecuado cada cierto tiempo es de suma importancia; ya que ayuda al propietario del vehículo a saber todo lo necesario sobre el funcionamiento del mismo, además de poder evitar realizar reparaciones correctivas y quedar varados en alguna parte.

¿Cuándo se emplea correctamente el mantenimiento?

Cuando se realiza el mantenimiento se revisan los siguientes puntos: •

Se cambia el aceite.

•

Se cambia el filtro del aceite, aire y combustible (solamente si el kilometraje lo amerita).

•

Se revisan los líquidos.

•

Se revisan los frenos.

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Revisión de la suspensión general.

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Se revisa el sistema eléctrico y la batería.

•

Revisión de las escobillas.

Se recomienda no dejar pasar por alto el mantenimiento del automóvil, además de realizarlo cada 5.000 kms o cada 6 meses, según lo que suceda primero.

Hay que tomar en cuenta que existen revisiones mayores y menores, las cuales son: Revisiones menores: Son los 5.000 kms, 15.000 kms, 25.000 kms, etc.

Revisiones mayores: Los 10.000 kms, 20.000 kms, 30.000 kms, etc.

El objetivo principal de un adecuado mantenimiento automotriz es poder prolongar la vida útil del automóvil y así poder viajar con seguridad por muchísimo más tiempo.

7019-1215 4034-3871 @sautomotrizmorales 500m este de la Bridgestone San Joaquín de Heredia

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acunam@servicioautomotrizmorales.com moralesm@servicioautomotrizmorales.com

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DEPORTE & RECREACIÓN

NATACIÓN ARTÍSTICA

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un deporte olímpico

Por: prensa@representacionesag.org

ambién conocida como nado sincronizado o ballet acuático, se puede realizar tanto solos, en pareja como en grupo. Es un deporte olímpico desde 1984; en esta disciplina se combina la natación, danza y gimnasia donde se realizan en el agua una serie de movimientos al ritmo de la música.

Para poder practicarlo se requiere resistencia física, flexibilidad, habilidad acuática, disciplina, precisión y más que nada controlar la apnea bajo el agua. Todas las competiciones se dividen en dos secciones:

Ejercicio técnico Se deben de realizar la serie de elementos obligatoria, se deben de realizar en un orden determinado y antes del tiempo límite. Este ejercicio se representa con el 50 % de la puntuación final de la competición, según la categoría y la edad los tiempos suelen variar.

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Ejercicio libre Como el nombre lo dice es una serie de movimientos en donde las nadadoras incluyen toques personales y artísticos, donde no es necesario realizar ningún movimiento obligatoriamente.

Por lo general se comienza con las nadadoras fuera del agua con un limite de 10 segundos para entrar al agua. Este ejercicio suele durar entre los 2-4 minutos y representa el otro 50% de la calificación final de la competición.

Varias de las disciplinas olímpicas requieren una gran cantidad de imaginación y creatividad, pero el nado sincronizado sobrepasa los niveles ya que se debe de combinar la natación con una coreografía de baile por eso es la más artística. En un comienzo esta disciplina era masculina pero actualmente solo participan mujeres.

Los

BENEFICIOS

de practicar artes marciales “Cuando se domina un arte marcial se utiliza tanto la mente como el cuerpo”

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Por: prensa@representacionesag.org

i hablamos de artes marciales podemos abarcar muchas categorías esta el karate, el aikido, como también esta el kung-fu y taichi, así como el judo y el taekwondo. Es un mundo que se ha ido expandiendo con el paso de los años promoviendo un bien desarrollo de la salud física y mental, ayudan con el autocontrol y la disciplina además de que enseñan a protegerse si es necesario.

La mayoría de las artes marciales están relacionadas con la cultura oriental y sus técnicas son originadas en Asia, pero no es imposible encontrar algunas raíces en Europa y América.

Estas han ido evolucionando considerablemente hasta fusionarse como en las artes marciales mixtas o el kickboxing.

BENEFICIOS Generalmente algunos de los beneficios que traen estos deportes son: •

La reducción de peso.

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La tonificación muscular.

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Aumento en la resistencia cardiovascular por las intensas sesiones de ejercicio.

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Mejoran los niveles de balance, coordinación y flexibilidad

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Ayuda con métodos de defensa personal.

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Movimientos que reducen las lesiones.

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Se aprende a caer o evadir contacto de manera segura.

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Autoconfianza

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Respeto y disciplina.

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LO NUEVO ‘WESTWORLD’, SERIE GANADORA DE TRES PREMIOS EMMY®, VUELVE

CON SU TERCERA TEMPORADA EL 15 DE MARZO Ganadora de tres premios Emmy®, WESTWORLD vuelve para su tercera temporada, con ocho episodios, el domingo 15 de marzo exclusivamente por HBO y HBO GO. Una oscura odisea sobre el despertar de la conciencia artificial y el nacimiento de una nueva forma de vida en la Tierra.

Las primeras dos temporadas de WESTWORLD recibieron de forma conjunta un total de 42 nominaciones a los premios Emmy®, obteniendo 3 estatuillas en la segunda incluyendo: Mejor Actriz de Reparto en una Serie de Drama (Thandie Newton), Mejor Maquillaje para una Serie de una Sola Cámara (sin prótesis) y Mejor Peinado para una Serie de una Sola Cámara.

SONY resalta su evolución como

una "empresa creativa en entretenimiento con bases sólidas de tecnología" en el CES 2020 Sony muestra los nuevos productos que cuentan con las innovadoras y reconocidas tecnologías que se encuentran en los modelos premium BRAVIA® MASTER Series. La serie 8K LCD TV “Z8H” muestra una sorprendente calidad de imagen gracias a su procesador exclusivo y el mejor de su generación X1™ Ultimate, así como el nuevo “Frame Tweeter” único de Sony, con el cual se puede vivir una experiencia de Sonido desde la misma Pantalla (Soundfrom-Picture Reality™), mientras mantiene un diseño elegante y delgado. Además, la serie OLED TV “A8H” cuenta con el nuevo X-Motion Clarity, el cual muestra imágenes en cámara rápida de manera nítida, mientras mantiene su brillo. Ofrecemos una experiencia de imágenes y sonido de alta calidad que hacen la diferencia en una pantalla grande.

PABLO ALBORÁN NOS REGALA UNA NUEVA VERSIÓN ACÚSTICA, DE SU RECIENTE ÉXITO "TABÚ" Pablo Alborán nos regala una versión acústica, interpretada a piano y vozpor el malagueño, de su reciente éxito Tabú, cuya versión original contaba con la colaboración de la estrella de pop americana Ava Max. Después del éxito de la versión original estrenada el pasado 6 de noviembre (cuyo vídeo acumula más de 24 millones de visualizaciones en Youtube y más de 19 millones de reproducciones en plataformas digitales), Pablo nos emociona con una versión más intima y minimalista, acompañada por un vídeo realizado en Estudio Uno grabado en plano secuencia.

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NISSAN lleva la hospitalidad

japonesa a CES con el nuevo concepto Ariya

Nissan ofrece un toque de la hospitalidad japonesa en el CES 2020 con una exhibición que hace gala de la visión de la marca para el futuro de la movilidad, desde el crossover eléctrico Ariya Concept hasta una van de helados de cero emisiones y una pelota de golf que se controla sola.

NOTICIAS HBO gana en seis categorias de los critics' CHOICE AWARDS®, Y ES EL CANAL MÁS PREMIADO Durante la 25ª edición de los CRITICS’ CHOICE AWARDS®, celebrada

anoche en Los Angeles (EEUU), HBO fue el canal más galardonado, imponiéndose en 6 categorías. Entre las producciones originales más premiadas se destacan SUCCESSION y WATCHMEN, con dos premios cada una.

Cámara de la Construcción garantiza solidez del sector inmobiliario costarricense “El sector inmobiliario no se detiene, por el contrario, se dinamiza y hay muchos proyectos en ejecución que así lo demuestran. El comportamiento de las tasas de interés y el tipo de cambio, son hoy un elemento favorable para el sector” indicó María Andrea Arias, presidenta del Comité de Vivienda y Desarrollo inmobiliario de la Cámara de la Construcción. A octubre del 2019, se habían tramitado 136 permisos de construcción, para proyectos inmobiliarios de cuatro pisos o más, muchos de ellos ya en construcción, o por iniciar obra durante el 2020.

Priorizar la compra de útiles y el ahorro con el salario escolar “Los consumidores que reciban este ingreso, deberían priorizarlo para la compra de todos los insumos que requieran para el curso lectivo, y en la medida de lo posible, tratar de guardar, aunque sea una pequeña parte como ahorro, pues siempre van a surgir imprevistos al inicio de clases”, explicó Montero.

Otra opción válida para el uso del salario escolar, sería para el pago de algunas deudas caras, ya que cada abono que realicen, tendrá un impacto positivo en el bolsillo de los consumidores.

SAS anuncia la nueva estructura de comunicación para América Latina SAS, líder mundial en analítica, anuncia la reestructuración de su área de comunicación en América Latina para reforzar el posicionamiento de la marca en la región y garantizar la integración de la comunicación hacia sus audiencias clave. Liderada por Kleber Wedemman, director de marketing para Latinoamérica, la región se divide en NoLA (Norte de América Latina) y SoLA (Sur de América Latina), destacando posiciones de liderazgo regional.

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Si lo que te gusta son los clásicos de los años 60s, 70s, 80s no te puedes perder la transmisión de Plancha Hits todos los

lunes a las 9:00 p.m., viernes a las 9:00 p.m. y sábado 2:00 p.m. por

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