Revista VOS Noviembre 2015 by Revista VOS

Año VI - No. 66

PERSONAJE

DEL MES

Woody Allen

Viviendo ¨SUGAR FREE¨

Paula Chinchilla 8 TIPS PARA UNOS

labios perfectos

CAROLINA TEJERA Estrenando una nueva etapa como productora de televisión HAZTE FAN

Dra. Sara Gómez Gómez

MÉDICO CIRUJANO Medicina Estética

Miembro de la Asociación Centroamericana de Medicina Estética y Cirugía Cosmética

FACIALES

• Peeling Químico • Toxina Botulínica • Cicatrices de Acné y Rejuvenecimiento con Láser CO2 Fraccionado • Plasma Rico en Plaqueta P.R.P • Relleno de: Labios y Eliminación de Líneas de Expresión

CORPORALES

Miembro del Colegio Internacional de Bioplastía Miembro de la Asociación Colombiana de Cirugía Cosmética Miembro de la Unión Internacional de Lipoplastía Miembro de Societa Italiana di Chirugía Estética

• • • • • • • • • •

Lipoescultura Láser y Convencional. Marcación Abdominal. Eliminación de Estrías con Láser CO2 Escleroterapia Láser. Aumento de Glúteos Implante de Senos Abdominoplastia Carboxiterapia, Hidrolipoclasia Control de Peso Tratamiento para Hiperhidrosis Axilar (sudoración excesiva)

2225-9597 / 2225-9598/ 8934-5151

Clinica Esbelt

consultas@clinicaesbelt.com

facebook.com/ClinicaEsbelt

www.clinicaesbelt.com 2

150 mts norte de la Escuela Pilar Jiménez en Guadalupe.

Contenido EDITORIAL

14. ¡No te olvides de las metas!

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

18. La diabetes y el ejercicio 22. Los riesgos de saltarse las comidas

SALUD & BIENESTAR

28. ¿Sabés cómo reconocer el TDAH? 38. ¡Un chequeo anual puede salvar tu vida!

ESTÉTICA & BELLEZA 49. Reducción de senos ¿cuándo? y ¿por qué? 54. 8 tips para unos labios perfectos

ACTUALIDAD & OCIO

77. 87 años de Mickey Mouse

GENTE VOS

64. Dra. Adriana Herrera Odio

DEPORTE & RECREACIÓN 79. Herramientas indispensables para tu gimnasio en casa

18 28

49 77

Créditos de Portada ACTRIZ Y EMPRESARIA: Carolina Tejera.

79 64 6

FOTÓGRAFO: Misha Maximowitsch.

MAQUILLAJE Y CABELLO: Erick Brizuela. VESTUARIO: Cesar Rosario.

ASISTENTE FOTOGRÁFICO: Alex Brocks.

LOCACIÓN: Restaurante Randazzo Miami FL.

Código QR Lea con la cámara de su teléfono celular el código QR y acceda a todas nuestras ediciones en versión digital.

EDITORIAL

¡NO TE OLVIDES DE LAS METAS!

VOS

VIDA ÓPTIMA & SALUD

Año VI - N 66 Noviembre 2015

DIRECTOR GENERAL Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org EDITORA EJECUTIVA Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org ASESOR LEGAL Lic. Andrés Durán López andreslegal@racsa.co.cr ASESORA DE PRENSA Crissia Sánchez Calvo prensa@representacionesag.org PERIODISTAS Y RELACIONES PÚBLICAS Stephanie Montes de Oca R. prensa@representacionesag.org

uestra vida está llena de metas y sueños que van tomando fuerza y camino desde niños. Sin embargo, por alguna razón una vez que somos adultos, dejamos que se esfumen poco a poco esos pensamientos y nos vamos conformando con lo que nos va apareciendo en el camino. Justo en ese momento, es cuando la vida deja de tener un sentido positivo y se vuelve algo cotidiano, normal y sin sorpresas. Es por eso que las personas más exitosas a nivel mundial apoyan tanto el sentimiento de aventura y de atreverse a seguir sus metas hasta alcanzarlas, teniendo siempre objetivos en la mira, los cuales te acercarán cada vez más a eso que tanto has querido. Tomar el impulso y ese valor por actuar podrá ser el paso más difícil que tomes, pero no valdrá la pena si no lo tratas con todas tus fuerzas y trabajas en ponerte metas y alcanzarlas. Nadie dice que estamos exentos a derrotas o fracasos, estos vendrán de vez en cuando o uno tras otro, pero depende de qué tan fuerte seas emocionalmente y de la manera que luches contra esos baches en el camino para aprender de ellos y convertirlos en triunfos.

La única cosa que se mantiene entre tú y tu meta es la historia que sigues contándote sobre por qué no puedes conseguirla, Jordan Belfort.

Stephanie Montes de Oca R. Periodista de Revista VOS La responsabilidad de los artículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales. Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la Dirección. REVISTA VOS® ES UNA MARCA REGISTRADA.

DISEÑO Y ARTE FINAL Marco Rojas Alvarado Carolina Rojas Carrillo artista@representacionesag.org EJECUTIVOS DE PUBLICIDAD Enrique Abanto Delgado publicidad@representacionesag.org Ricardo Ortiz Solís mercadeo@representacionesag.org FOTOGRAFÍA Marco Rojas Alvarado artista@representacionesag.org STOCK DE IMÁGENES

UNA PRODUCCIÓN DE:

BÚSCANOS

www.revistavos.co.cr CONTÁCTENOS info@revistavos.co.cr Tel. (506) 2245-5011 / 4000-1550 IMPRESIÓN

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

VIVIENDO “SUGAR FREE” Testimonio de Paula Chinchilla Por: Paula Chinchilla Ortega Día Vida Asociación Prodiabéticos

levo viviendo una vida sugar free hace 16 años. Parte de esos años fue más una obligación que una decisión, por eso es importante informarse respecto a este estilo de vida y que no sólo sea una moda sino una decisión que podamos adecuar para toda la vida. La palabra sugar free puede recordarnos productos para personas que quieren adelgazar o comer más saludablemente, con un alto costo o incluso artificiales y perjudiciales pero para mí es mucho más que eso. Una de las partes del tratamiento de la diabetes tipo 1 es no consumir azúcar o carbohidratos simples y tener control en la cantidad de carbohidratos en general (frutas, leche, pan, arroz). Claro que son los alimentos de preferencia de la mayoría de personas y muchos se preguntan cómo hago para controlar su cantidad y elegir entre los más saludables. Actualmente la obesidad y casos de diabetes tipo 2 junto con otras enfermedades crónicas son un problema de salud pública muy grave y está sólo en nuestras manos evitarlo con cambios en estilos de vida y éste es uno de ellos. No es sencillo del todo pero al ver los efectos positivos día a día de este estilo de vida me motivó cada vez más a hacerlo mi aliado y que sea una decisión propia más que una obligación. ¿Qué es realmente vivir sugar free? Créanme que no es tan difícil de seguir una vez que cambias la perspectiva.

•

Relájate! El estrés excesivo provoca ansiedad y la ansiedad nos lleva a tener atracones, sobre todo de cosas dulces y nada beneficiosas para el cuerpo. El estrés muchas veces hace que fluctúen las glicemias en sangre.

•

¡Descansa! Si no dormimos bien el cuerpo busca glucosa durante el día para tener energía y nos hace antojarnos de cosas dulces.

•

¡Muévete! Ejercitarme me ha ayudado mucho a controlar los niveles de glicemia y a evitar durante el día los antojos de dulces, además energía y sensación de bienestar.

•

¡Hidrátate! A veces se suele confundir el hambre con la sed y nos lleva a comer innecesariamente. Siempre tener a mano una botella con agua.

•

¡Infórmate! Conocer cuál es el efecto negativo que tiene el consumo elevado de azúcares simples en el cuerpo nos puede convencer de no hacerlo y controlar el consumo.

•

¡Motívate! Busca recetas de platillos o postres de tu agrado y sustituye el azúcar por sustitutos naturales sin calorías.

Un delicioso queque de Maracuyá o una irresistible Torta Chilena pueden formar parte de tu nueva vida. Te ofrecemos una gran variedad de postres, repostería y queques dulces pero sin azúcar. ¡Te invitamos a visitarnos!

Seguir este estilo de vida hace que tenga controlada mi diabetes y junto con ello energía, bienestar, ausencia de caries dentales, buena condición física y seguridad de evitar complicaciones a largo plazo. Los reto a vivir sugar free y experimentar una mejora en su calidad de vida.

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

LA DIABETES Y EL EJERCICIO síntomas de una hipoglicemia o bajonazos de azúcar en sangre son:

Por: Dra.Giovanna Gutierrez Nutricionista

a actividad física es importante para todas las personas, incluso para los diabéticos esta es indispensable. Al igual que una persona sana, un diabético puede competir o participar en eventos como carreras o maratones, pero teniendo en cuenta ciertas precauciones o limitaciones. La limitación física que enfrenta un paciente con diabetes es principalmente la hipoglicemia, esta es una condición bastante seria que si no se trata inmediatamente puede ser mortal. La manera de tratarla es consumiendo cualquier fuente de azúcar o carbohidrato de manera que suba el azúcar en sangre y los síntomas cesen. No es recomendable el consumo de confites ya que una de las cosas que suceden durante una hipoglicemia es que la quijada se traba, por lo que un confite puede atragantar a la persona, la mejor opción es la glucosa líquida (sirope) o agua con azúcar. El ejercicio de alto impacto es una actividad hipoglucemiante ya que el nivel de azúcar en sangre baja. Este debe de ser controlada antes de realizar cualquier actividad física asegurándose siempre de que los niveles sean los óptimos, los rangos deben de ser indicados por el médico. Los

•

Aceleración del pulso o taquicardia.

•

Sudor frio.

•

Sensación de debilidad corporal.

•

Temblores.

•

Falta de aire.

•

Dolor de cabeza.

Algunos de estos síntomas se pueden confundir con una deshidratación, por lo que un diabético debe estar seguro de que se trata de una hipoglicemia antes de consumir azúcar o carbohidrato para que los niveles vuelvan a la normalidad. De no ser así el azúcar en sangre puede subir mucho y a esto se le llaman hiperglicemias. Antes de consumir azúcar se debe de realizar una prueba de glicemia en sangre capilar (con glucómetro). En cuanto a la dieta tanto los diabéticos como las personas sanas deben de saber que la alimentación es clave esencial para cualquier actividad. Si la diabetes está bien controlada (con metformina o insulina), la alimentación debe ser rica en todos los macronutrientes. La dieta debe ser normo calórica (normal en calorías) o hipercalórica (alta en calorías) dependiendo de la persona, ésta debe incluir todos los grupos de alimentos pero de

La alimentación es la clave para mantener el rendimiento y lograr nuestras metas manera racionada, inclusive la proteína la cual las personas tienden a consumir en exceso porque creen es la única fuente para producir músculo, esto es un mito ya que el exceso de esta se convierte en grasa, es por eso que para aumentar la masa muscular se necesita de la adición de todos los alimentos, en otras palabras se necesitan 2500 kcal más semanales de todos los grupos de alimentos para aumentar 1 kg de músculo. También otro aspecto a considerar es el nivel de glucosa antes de la carrera, si este es muy bajo se recomienda una merienda rica en carbohidrato junto con proteína magra (sándwich de pan integral con jamón de pavo) para que la curva de glucosa sea más larga y el nivel de azúcar se mantenga por más tiempo. Si el nivel de azúcar esta normal, una fruta o un yogurt pueden funcionar perfectamente. Los diabéticos son intolerantes al carbohidrato esto quiere decir que el metabolismo del carbohidrato o gluconeogénesis no trabaja de la misma manera, por lo que necesitan ayuda para procesarlos bien. El primer cambio en una dieta es la eliminación de carbohidratos blancos o harinas blancas por integrales, esto se debe de mantener. Cinco puntos que una persona con diabetes no puede obviar cuando entrena para una competencia:

Son personas normales pero con una condición, la cual debemos de tratar con mucha delicadeza.

El ejercicio es una actividad hipoglucemiante por lo que siempre deben estar preparados.

La alimentación es la clave para mantener el rendimiento y lograr nuestras metas.

Si sienten algún síntoma de hipoglicemia no dejarlo pasar. Prestar atención y actuar, primero asegurándonos de que realmente sea una hipoglicemia tomando una muestra de sangre capilar con el glucómetro.

Los carbohidratos no son el enemigo, el azúcar sí! Los carbohidratos son los que nos ayudarán a alcanzar nuestra meta con energía!

Para inscripciones y más información: díavidaasociaciónprodiabéticos www.diamuldialdeladiabetes.com asociaciondiavida@gmail.com + 506 2234 7140 + 506 8811 6662

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

Alimentación en el

primer año de vida

Por: prensa@representacionesag.org

l primer año de vida es, desde el punto de vista nutricional, crítico, ya que el crecimiento y desarrollo son los más rápidos del ciclo de vida y el bebé es inmaduro fisiológicamente, lo cual lo hace muy vulnerable. Una alimentación deficiente o errónea durante este período puede afectar de manera irreversible el crecimiento y desarrollo físico, el coeficiente intelectual y causar alergias alimentarias de por vida.

Los papás han de ir sustituyendo las tomas de leche que recibe su bebé por los distintos componentes de la alimentación complementaria (papilla de cereales, fruta, puré de verduras…). Deberán hacerlo de forma paulatina, con intervalo suficiente para que su bebé vaya aceptando los nuevos alimentos, probando su tolerancia antes de introducir uno nuevo y dando tiempo a la adaptación de su organismo.

•

Frutas. Las primeras papillas de frutas incluirán manzana, plátano, naranja o pera, y se ofrecerán entre los 4 y 6 meses. Las frutas con mayor probabilidad de desencadenar alergias (fresa, melocotón…) no han de darse antes del año de vida.

•

Carne. El pollo, la ternera y el cordero se incluirán progresivamente en el puré de verduras a partir de los 6-7 meses. El cerdo y las vísceras se darán más adelante.

También puede afectar al bebé circunstancialmente provocando diarreas crónicas, anemia, dermatitis del pañal (irritación en toda la zona del pañal), etc.

LECHE MATERNA: EL PRIMER ALIMENTO DEL BEBÉ Durante los primeros 6 meses de vida el bebé solamente necesita tomar leche materna. Es un alimento muy completo y contiene todos los nutrientes necesarios para que se desarrolle bien y crezca sano. Además, aporta defensas naturales que ayudan a prevenir numerosas enfermedades. Si no ha sido posible la lactancia natural se recurre a un preparado para lactantes, antes llamado fórmula de inicio o leche 1. A partir de los seis meses se empieza a introducir la alimentación complementaria. La razón más importante es cubrir las necesidades energéticas para que el niño se desarrolle y crezca adecuadamente, que pasan de las 550 calorías al día a las 1.050 cuando alcanza el año.

•

Pescado. Debido a capacidad alergénica, introducirse antes de meses. Comenzar pescado blanco cocido verduras.

su alta no debe los 9-10 añadiendo al puré de

La introducción de la alimentación del bebé deberá seguir siempre las recomendaciones del pediatra, ya que son los profesionales sanitarios los que conocen el estado de salud del bebé.

LEE LAS ETIQUETAS NUTRICIONALES

como un experto de desayuno con caricaturas, altos en azúcar con una frase al frente indicando: integral.

Por: Dra. Jeanina Avalos Nutricionista

ntender las etiquetas nutricionales muchas veces no es una tarea fácil. Los consumidores nos hemos vuelto cada día más conscientes de nuestra salud, y por ende la industria alimentaria ha tenido que buscar diversas formas para convencernos de comprar sus productos. Al comprar un producto y revisar su etiqueta debemos seguir varios pasos:

Ignorar la etiqueta principal. Esta etiqueta está hecha para captar nuestra atención, para lograr en nosotros un efecto de amor a primera vista, ya que gran parte de nuestras compras se da por el efecto que causo la primera apariencia. Sumado a esto, en la parte frontal suelen aparecer frases que resaltan características positivas, saludables que logran un efecto más rápido en la elección del producto. Por ejemplo: cereales

Leer la lista de ingredientes. Este punto es sumamente importante, ya que los ingredientes se ordenan de mayor a menor cantidad. Debemos evitar a toda costa productos que contengan: harinas refinadas, azúcar o grasas hidrogenadas entre sus primeros tres ingredientes. Hay que preferir los que mencionan productos integrales, de grano entero en los primeros puestos. Recomendación: entre menos ingredientes tenga un producto, menos dañino. Cinco ingredientes es una cantidad aceptable. Revisar la porción. El ejemplo más simple para este punto es una bebida en botella. Cuando tenemos sed y compramos una botella de 600 ml sabemos de antemano que la vamos a consumir toda. Si vamos con poco tiempo, nos limitamos a dar la vuelta y revisar el azúcar y pensar “10 gramos = 2 cucharaditas, súper bien”

y nos vamos. Luego, al revisar con detenimiento la botella y su información nos damos cuenta que eran 10 gramos de azúcar por cada 100 ml, o sea, 60 gramos de azúcar = 12 cucharaditas de azúcar en una botella. (1 cucharadita de azúcar equivale a 5 gramos, la recomendación promedio es de 3 cucharaditas al día).

Productos light o reducidos en calorías, no es un equivalente a comer todo lo que queramos. Continuando con la bebida en botella, la versión light es una versión reducida en azúcar en comparación al producto original. Siempre tiene altas cantidades de azúcar, pero menos que la versión original.

Productos libres de gluten. Tampoco significa que podamos comerlos libremente o que son productos saludables. Simplemente indica que son libres de trigo, centeno y cebada, pero de igual forma pueden ser productos altamente refinados, con alto contenido de grasa y/o azúcar.

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

LOS RIESGOS DE SALTARSE LAS COMIDAS Dejar de consumir alimentos a la hora del desayuno, almuerzo, cena o meriendas para intentar bajar de peso no es recomendable Por: Dra. Marianela Obando Valverde Nutricionista

ay personas que piensan que si se saltan alguna comida van a adelgazar, pero resulta contraproducente, porque esto provoca una baja en la tasa metabólica basal diaria (gasto calórico) y el cuerpo reserva energía, en lugar de gastarla. De igual manera, en períodos de hambre continua, el organismo segrega Grelina, una hormona que despierta el apetito y que además predispone los diferentes órganos del aparato digestivo para la digestión de los alimentos. El efecto que la Grelina tiene en nuestro organismo es rápido y se garantiza por unas ganas incontroladas de ingerir alimentos. Es importante que mantengamos los niveles de esta hormona en parámetros normales, para ello simplemente bastará con no pasar grandes periodos de tiempo sin ingerir alimento. El sólo tomar agua o comer un sólo alimento como papaya, huevos cocinados o jamón durante la mayor parte del día, no es aconsejable, son regímenes que muchos consideran mágicos, pero no funcionan y si se llegara a bajar de peso se va a deber, en muchas ocasiones, a la pérdida de líquido y de masa muscular. Al tiempo la persona termina con ganar peso, porque lo único que hizo fue restringir dos o tres días ciertos alimentos y después consumir todo lo que no ingirió, motivada por la ansiedad y en ese caso, suele perderse músculo y hacer un rebote en relación a la grasa.

SUBIR DE PESO ES UNA CUESTIÓN DE MATEMÁTICAS Si alguien consume más calorías de las que necesita y no hace ejercicio, subirá de peso, el cálculo de calorías que necesita una persona para vivir es distinto en cada caso, pero en promedio, una mujer adulta debe consumir entre 1500 y 1700, y un hombre entre 2000 y 2500. No hay que caer en la obsesión por bajar de peso, puede ser peligrosa, porque la persona puede desarrollar anorexia, bulimia o anemia, entre otras enfermedades, e incluso presentar deshidratación. Un régimen saludable de alimentación debe ser equilibrado, incluir frutas y verduras, que tenga productos de origen animal como leche, huevos, carne, queso y cereales, así como arroz, y derivados del trigo y maíz. En el caso de que se quiera bajar o subir de peso el interesado tiene que asesorarse con un especialista para que sepa cómo equilibrar la alimentación. No hay que aumentar o disminuir la ingesta de alimentos sin razón alguna, debe depender del peso, la estatura y el ejercicio que realice, entre otros factores.

BENEFICIOS DE LOS VEGETALES en la lucha contra el cáncer

Por: Dra. Shirley Thüel Nutricionista

l cáncer es una de las enfermedades de mayor relevancia en el mundo por su incidencia, prevalencia y mortalidad. Aunque ninguna dieta garantiza que nos libremos de esta enfermedad que depende de la conjunción de distintos factores, sí se puede reducir el riesgo. Existen elementos que pueden potenciar o minimizar su presencia. Entre los que pueden potenciar este padecimiento se encuentran la genética: ese factor hereditario que no podemos dejar de lado, así como los malos hábitos: como el uso del tabaco, el exceso del alcohol y la falta de actividad física.

PREVENCIÓN El aspecto más importante que puede ayudarnos a prevenir el cáncer es una alimentación sana, la cual debe aplicarse de forma preventiva. Sin duda alguna, la naturaleza ofrece una gran variedad de alimentos que actúan como protectores y debemos aprender a utilizarlos de una manera oportuna. Durante mucho tiempo se han desarrollado estudios que indican que algunos vegetales utilizados de forma equilibrada en una dieta sana impiden o retrasan la formación o proliferación de células cancerígenas. También es importante mencionar que estos vegetales deben consumirse mínimo cinco o más porciones al día y que deben ser preparados en su forma más natural y fresca posible o al menos libre de grasas saturadas.

A continuación mencionamos algunos ejemplos de vegetales y sus componentes, los cuales nos traen beneficios en la lucha contra el cáncer:

Romero. Estudios demuestran que las propiedades antioxidantes del romero pueden ser activos contra el cáncer de colon, pecho, estómago, pulmón y piel.

Alcachofa. Contiene inulina, polisacárido muy eficaz en la prevención del cáncer de mama y colón.

Hongos. Se utilizan para reforzar el sistema inmune por la presencia de los betaglutanos, compuestos que estimulan la fabricación de interferon natural, eficaz anticancerígeno.

Algas. Son depurativas, ricas en minerales y vitaminas y contienen fibra. Se recomiendan para ayudar a eliminar los efectos secundarios de los tratamientos de quimio y radioterapia ya que refuerzan el sistema inmune. Brócoli. Contiene cantidades grandes de vitamina C y betacaroteno, importantes antioxidantes. Cebolla. Contiene alicina, compuesto rico en azufre que actúa como depurador del hígado, eliminando las sustancias tóxicas que se acumular en la sangre y los tejidos.

Tomate. Rico en licopeno, un caroteno que le da su color rojo y protege del cáncer de próstata. Su piel también tienen efectos anticancerígenos. Zanahoria. Su color naranja se debe a su riqueza en betacarotenos, antioxidante. Se cree que protege a los fumadores por su capacidad para regenerar las células del epitelio respiratorio.

Espárragos. Es el alimento que contiene más glutathione, uno de los mayores enemigos del cáncer. Espinacas. Ricas en carotenos, precursores de la vitamina A, que intervienen en la prevención del cáncer. Chile Dulce. Ricos en betacarotenos y vitamina C, antioxidantes y protectores de las mucosas. También contienen capsaicina, que bloquea los compuestos precancerosos que aparecen en la carne y pescados ahumados y curados. Remolacha roja. Su color morado esconde un potente regenerador celular, las betaínas.

SALUD & BIENESTAR

El cuidado y la salud bucal DURANTE EL EMBARAZO

Aparentemente, la enfermedad periodontal estimula el incremento de los niveles de fluidos biológicos que inducen al trabajo de parto

Por: www.colgate.com.mx

ada vez más estudios reportan que existe asociación entre la enfermedad periodontal, los nacimientos prematuros y el bajo peso al nacer. Las mujeres embarazadas que presentan enfermedad periodontal son más propensas a tener partos prematuros y bebes pequeños y de bajo peso. Numerosos estudios se requieren para determinar cómo la enfermedad periodontal afecta el embarazo. Aparentemente, la enfermedad periodontal estimula el incremento de los niveles de fluidos biológicos que inducen al trabajo de parto y otros estudios además sugieren que cuando la enfermedad periodontal empeora durante el embarazo, hay un mayor riesgo de sufrir un parto prematuro.

¿QUÉ PUEDO HACER PARA ASEGURARME DE TENER UN EMBARAZO SALUDABLE? El mejor consejo para las mujeres en relación al embarazo es que deben

consultar al dentista para realizarse un chequeo y tratar cualquier problema bucal antes de estar embarazadas. Durante su embarazo, sus dientes y encías necesitan de una atención especial, por lo tanto, deben cepillarse regularmente y utilizar el hilo dental, comer una dieta balanceada y visitar a su dentista regularmente para reducir los problemas dentales que acompañan al embarazo.

la placa y no las hormonas la principal causante de la gingivitis. Al mantener sus dientes limpios, especialmente cerca del borde de la encía, ayudará dramáticamente a reducir o mejor aún prevenir la gingivitis durante su embarazo y como otra recomendación debe sustituir los dulces por alimentos más sanos tales como quesos, frutas frescas o vegetales que son mejores para sus dientes.

¿QUÉ PROBLEMAS BUCALES PUEDE DESARROLLAR DURANTE SU EMBARAZO?

¿QUÉ DEBO ESPERAR CUANDO CONSULTO AL DENTISTA DURANTE EL EMBARAZO?

Los estudios demuestran que muchas mujeres embarazadas experimentan gingivitis del embarazo que se produce cuando la placa dental se acumula en los dientes e irrita la encía. Los síntomas incluyen encías enrojecidas, inflamadas y que sangran con facilidad. La gingivitis del embarazo ocurre con mayor frecuencia durante el embarazo porque los niveles hormonales aumentan y por lo tanto, se exagera la manera en que la encía reacciona a la presencia de irritantes en la placa. Sin embargo, es

Primero, debe informarle al dentista en el momento en que programa la cita que usted está embarazada. Es mejor programar su consulta odontológica durante el cuarto al sexto mes de su embarazo, porque los primeros tres meses del embarazo son de extrema importancia para el desarrollo de su niño y se puede aumentar la incidencia de presentar complicaciones.

¡HOMBRES:

QUE EL TEMOR Y LA VERGÜENZA NO LES QUITE LA VIDA!

Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org

próstata.

l cáncer es la segunda causa de mortalidad en los países del continente americano. La mayoría de las muertes por cáncer en hombres en América Latina y el Caribe se producen como consecuencia del cáncer de

Como en cualquier tipo de cáncer, el diagnóstico temprano es fundamental ya que en esta enfermedad, el tiempo es vida. Sin embargo existen mitos asociados al cáncer de próstata a partir de los cuales es importante generar un mejor entendimiento y comprensión de esta enfermedad. Mito 1. Si llevo un estilo de vida saludable no debe existir la posibilidad de tener cáncer de próstata. Cualquier hombre puede desarrollar cáncer de próstata,

incluso aquellos que llevan un estilo de vida saludable con buena alimentación. Mito 2. El cáncer de próstata puede tener su origen en el tipo de vida sexual que lleve el hombre. No hay evidencia clínica que el cáncer de próstata esté relacionado con la vida sexual del hombre (pareja estable, diversas parejas o preferencia sexual). Mito 3. No tengo síntomas, esto es señal que no tengo la enfermedad. La mayoría de los hombres no presentan síntomas. No hay que esperar a la aparición de síntomas para consultar con un médico.

SALUD & BIENESTAR

¿VENAS PROFUNDAS?

CUIDADO PUEDE SER MORTAL...

Si se desprende algún trozo del coágulo, puede llegar a provocar una embolia pulmonar que puede ser mortal

Por: prensa@representacionesag.org

a trombosis venosa profunda (que también se llama DVT, por sus siglas en inglés) es un coágulo de sangre en una vena profunda del cuerpo. Por lo general, estos coágulos se producen en las venas de la pierna. Aunque la DVT es una afección bastante común, también es una afección peligrosa. Si el coágulo de sangre se rompe y se desplaza por el torrente sanguíneo, podría obstruir un vaso sanguíneo en los pulmones que puede ser mortal.

¿QUÉ ES LO QUE PROVOCA UNA TROMBOSIS? Existen diversos factores de riesgo que favorecen la aparición de la trombosis. Pueden atribuirse a tres causas principales:

•

Reducción de la velocidad de flujo de sangre, por ejemplo por reposo en cama, un vendaje de yeso, una férula, una deshidratación importante o por una afección venosa previa (insuficiencia venosa crónica).

•

Lesiones en la pared vascular, por ejemplo. a causa de una operación, una herida o una inflamación, o alteraciones venosas debidas a la edad (por ejemplo várices).

•

Aumento de la tendencia a la coagulación sanguínea, por ejemplo cuando aumenta la concentración de factores de coagulación o se altera el equilibrio normal entre la coagulación y la dilución de los coágulos, a causa de determinados medicamentos.

El sistema venoso de la pierna está formado por unas venas superficiales que discurren por el tejido conjuntivo que hay directamente bajo la piel y unas venas profundas dentro de la musculatura. Cuando se forma un coágulo en las venas profundas de la pierna el camino de retorno de la sangre hacia el corazón queda mucho más afectado que cuando se forma en las venas superficiales. La sangre se estanca en la pierna y las venas se inflaman. Aparece un dolor sordo, parecido a las agujetas. Es un dolor que suele disminuir cuando se ponen las piernas en alto y la hinchazón se reduce. Otra característica típica es que la piel se vuelve muy sensible, caliente y a veces de color azulado. Además del dolor debido a la inflamación venosa, la trombosis venosa profunda de las piernas puede provocar complicaciones graves: si se desprende algún trozo del coágulo, puede llegar a provocar una embolia pulmonar que puede ser mortal. Durante los primeros tres a cinco días de la trombosis el riesgo de embolia es máximo.

DURMIENDO CON EL ENEMIGO: conoce a los bichos que habitan tu colchón REACCIONES Bajo las sábanas hay un mundo salvaje, sucio y sorprendente. El colchón puede ser una jungla de ácaros de polvo y chinches, pululando por las sobras secas de sangre, saliva, sudor y cualquier otro fluido corporal.

Por: Elizabeth Landau

as chinches se han vuelto celebridades, luego de que se diera a conocer el informe de la Asociación Nacional de Control de Pestes de Estados Unidos, que mostró que el problema va a la alza. Las chinches han crecido 81 por ciento desde 2000, indicó el estudio, y el 67 por ciento sobrevivió a las compañías pesticidas que trataron las infestaciones del bicho en hoteles y moteles. Estos insectos miden un cuarto de pulgada (poco más de medio centímetro) y comen de noche, dijo Howard Russell, entomólogo de los servicios de diagnóstico en la Universidad Estatal de Michigan. Es impresionante que, mientras los humanos pueden vivir sólo algunas semanas sin comida, las chinches puedan vivir hasta un año sin comer, y sus comidas consisten en sangre. Están bien adaptadas a ser un parásito, es difícil que mueran de hambre, dijo Russell

Las chinches, que dejan una mordedura que produce comezón y pueden provocar reacciones alérgicas en algunas personas, no son las únicas pestes que habitan tu almohada. Cerca del 10 por ciento de la gente es alérgica a los ácaros del polvo, dijo el Dr. Clifford Bassett, alergólogo en Nueva York. Son un mayor problema entre la gente con asma. Y por si la presencia de alimañas microscópicas de ocho patas no fuera lo suficientemente grotesca, es importante considerar que los ácaros no son lo que hace estornudar y toser a algunas personas, sino su excremento. Para evitarlo, es recomendable adquirir un cubrecama antialergias para que los ácaros no salgan del colchón y no invadan las sábanas y almohadas.

LAVADO DE LA ROPA DE CAMA También se debe lavar la ropa de cama a 55 grados centígrados con frecuencia. Los juguetes de los niños también albergan polvo, así que si no se pueden lavar en la lavadora, basta con colocarlos en el congelador (dentro de una bolsa) durante cinco horas para matar a los bichos invisibles. Aspirar a fondo el colchón es clave para deshacerse de los ácaros, dijo la Dra. Sharon Horesh Bergquist, profesora adjunta en el departamento de medicina en la Universidad Emory. Agregó que la gente no presta suficiente atención al cuidado adecuado de los colchones, y que hacerlo no sólo mejora la calidad del sueño de la gente sino que reduce sus posibilidades de tener infestaciones de ácaros y chinches.

SALUD & BIENESTAR

¿Sabes cómo reconocer el TDAH? 5% de los niños en edad escolar lo padece

Por: Dr. Manuel Carvajal L. Neurólogo Clinica Neurológica Dr. Manuel Carvajal Lizano

robablemente todos hemos escuchado del Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDAH), pero ¿estás seguro de saber reconocerlo especialmente en tus hijos?

Aunque no lo creas, esta condición es muy común en las aulas. Sin embargo, se presenta de tres tipos muy diferentes entre sí. Por lo que poder diagnosticarlo ha sido toda una ardua tarea para los especialistas y en especial para la familia, quienes son los primeros en valorar si sus hijos necesitan ayuda profesional. La importancia de poder diagnosticar a tiempo esta alteración neurobiológica, se enfoca exclusivamente en el bienestar y la calidad de vida que podrías ofrecerle a tu hijo, esto con el fin de que pueda vivir sin etiquetas o juicios de valor de parte de sus educadores, compañeros, familiares y todo aquel en su entorno. Socialmente y educativamente, los niños que presentan TDAH suelen presentar algunos problemas, principalmente debido al poco entendimiento del resto de las personas. Es importante mencionar, que el TDAH no se reduce o desaparece con el paso de los años. Esto es una falta de Dopamina en el cerebro que permanecerá siempre, sin embargo, existe la posibilidad de lograr una vida completamente normal y regular con un tratamiento precoz.

TIPOS DE TDAH PREDOMINANTEMENTE INATENTO. Las personas con este tipo de TDAH presentan síntomas donde parecen no escuchar, lucen despistados, incluso vagos, es como si soñaran despiertos. Comúnmente les cuesta entender indicaciones, tienden a perder u olvidar las cosas y son sumamente pasivos. PREDOMINANTEMENTE HIPERACTIVO E IMPULSIVO. Son aquellos que se mueven de un lugar a otro en momentos inapropiados, no terminan una tarea antes de iniciar otra, la cual usualmente no terminan tampoco. Tienden a interrumpir y responden precipitadamente, hablan en exceso, les cuesta participar en actividades tranquilas y en ocasiones pueden presentar agresividad. COMBINADO. Estos presentan síntomas de los dos anteriores, tanto de comportamiento como de aprendizaje.

Estos niños tienden a necesitar mucho apoyo de su familia y psicopedagógico. Además, un gran porcentaje tiende a reprobar o incluso repetir cursos.

TRATAMIENTO Sin embargo, el tratamiento se puede dar luego de una ronda de estudios y pruebas principalmente lideradas por un neurólogo, quien decidirá cuales son las mejores opciones a nivel de tratamiento. Es importante mencionar, que los fármacos son una solución fundamental para este tipo de trastorno. Actualmente, hay mucha variedad y no son peligrosos ni significan ningún riesgo para la salud del paciente. Los medicamentos son indispensables en la mayoría de los casos, ya que si no se suministran, no se logra el aumento de la sustancia deficiente en el cerebro (dopamina) y no se presentará el autocontrol deseado habiendo mayores riesgos de padecer adicciones al ser adulto.

SEXO en la edad de oro

Por: Adriana Segura A / prensa@representacionesag.org

s normal que con el paso del tiempo el apetito sexual se pierda y muchas parejas después de los 65 años ya no vuelven a tener la misma intimidad de cuando éran jóvenes. ¿Quién dijo que la edad era un impedimento? El sexo es algo común y no por ser una persona mayor significa que ya no lo pueda practicar, toda persona lo necesita tal y como necesita comer, ir al baño y dormir, es una necesidad básica del ser humano. Son muchos los beneficios que la pareja puede obtener a la hora de la intimidad.

Es importante recalcar que la sexualidad va más allá de la penetración, una caricia o un beso apasionado pueden tomarse como un acto de intimidad, pero para que todo esto ocurra la comunicación en la pareja debe ser vital. Se deben compartir sus deseos y gustos para que ambos puedan disfrutar plenamente. A algunas personas les resulta difícil ya que, con el paso del tiempo aparecen ciertos impedimentos físicos como la disfunción eréctil y la disminución del deseo en la mujer debido a la menopausia pero si se cuenta con la ayuda de un especialista esto no debería de ser un obstáculo.

BENEFICIOS FÍSICOS •

Fortalece los huesos y músculos.

•

Mejora el sistema inmunológico.

•

Ayuda a reducir el dolor, gracias a la liberación de endorfinas.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS •

Mejora la autoestima.

•

Mejora la confianza entre la pareja.

•

Crea mayor comunicación.

SALUD & BIENESTAR

¿Alergia o resfriado?

Aprende como se diferencian Son enfermedades muy diferentes, aunque pueden compartir algunos síntomas

Por: prensa@representacionesag.org

stornudos, moqueo, congestión nasal... Molestias frecuentes que a veces se repiten demasiado. ¿Tienes un simple resfrío o padeces rinitis alérgica? Son enfermedades muy diferentes, aunque pueden compartir algunos síntomas. Aprende a distinguirlas.

RESFRIADO El resfriado está causado por un virus (o mejor dicho, por una inmensa variedad de virus). Cuando estos virus entran en tu cuerpo, el sistema inmune los ataca, causando los síntomas básicos de un resfriado. Estos gérmenes son contagiosos, y se transmiten de una persona a otra. Suele durar entre 3 y 14 días y ocurre especialmente en los cambios de estación y en el invierno. Lo síntomas suelen aparecer un par de días

después de contraer el virus: tos, dolor de garganta, fatiga, dolor muscular y mucosa son los síntomas más comunes, y en algunos casos podemos tener fiebre. Para prevenir los resfriados, es importante evitar que el virus entre en nuestro sistema inmune. Para eso, es importante mantener distancia de las personas con gripe, lava tus manos a menudo, cubre tu boca y tu nariz cuando tosas o estornudes.

ALERGIA Las alergias son causadas por un sistema inmune muy activo: el cuerpo confunde sustancias que no son dañinas (como el polen o el polvo) con gérmenes, y por ende los ataca. El cuerpo comienza a liberar histaminas, lo que causa algunos síntomas similares a los de un resfriado. Sin embargo, las alergias no son contagiosas.

Pueden durar desde días hasta meses, y aparecen en cualquier momento del año, aunque hay una cierta tendencia a producirse más en los cambios de estación. Los síntomas aparecen tras exponerse al alérgeno. Se tiene tos, mucosidad, picazón en los ojos; pero es imposible que haya fiebre y dolores musculares. Para prevenir las alergias, es importante tener en cuenta que hay muchos tipos de alergias diferentes, y por ende, diversas estrategias. El primer paso es evitar las cosas que nos dan alergia. Algunos de los alérgenos más comunes son: el polen, el pelo de animales, los ácaros del polvo y las cucarachas. ¿Alergia o refriado?, ¿ya sabes qué tienes? Entonces, no dudes en ponerte manos a la obra para sentirte mejor. Consulta con tu médico ante cualquier duda.

Falta de mantenimiento de aires acondicionados FAVORECE ENFERMEDADES Por: Tania Rodríguez Porras Periodista Agencia de Comunicación: ICC Asesores

a falta de mantenimiento o la mala instalación de los aires acondicionados por parte de técnicos sin los conocimientos necesarios para este trabajo, pueden ocasionar que estos aparatos funcionen inadecuadamente y que se esparzan las bacterias, hongos y otro tipo de suciedad en el ambiente y afecte la salud de las personas. Con un adecuado mantenimiento periódico por personal calificado, como la limpieza de filtros, evaporador y la unidad condensadora, se evitan estas

afecciones a la salud y consumos eléctricos innecesarios, comentó Randall Muñoz, jefe especialista en aires acondicionados de Panasonic. En ese sentido, Muñoz explicó que uno de los principales errores que cometen los técnicos es no corroborar las indicaciones en el manual de instalación para que la carga de gas refrigerante coincida con las especificaciones del fabricante y no contar con la herramienta necesaria como: manómetros en buen estado y la bomba de vacío calibrada para un buen rendimiento.

SALUD & BIENESTAR

¿Problemas con tu visión? ¡TEN CUIDADO CON LOS TUMORES! Algunos tumores no causan signos o síntomas

Por: prensa@representacionesag.org

n tumor de hipófisis es el crecimiento de células anormales en los tejidos de la hipófisis. Estos tumores se forman en la hipófisis, un órgano del tamaño de una arveja situado en el centro del cerebro, exactamente encima de la parte posterior de la nariz. A veces, se llama a la hipófisis glándula endocrina principal porque elabora hormonas que afectan la función de muchas partes del cuerpo. También controla las hormonas que producen muchas otras glándulas del cuerpo.

PUNTOS IMPORTANTES •

•

Las hormonas de la hipófisis

Tener ciertas afecciones genéticas aumenta el riesgo de presentar un tumor de hipófisis.

•

Entre los signos de un tumor de hipófisis se incluyen problemas con la visión y ciertos cambios físicos.

Para

detectar

(encontrar)

diagnosticar un tumor de hipófisis, se utilizan estudios con imágenes y pruebas que examinan la sangre y la orina.

LOS TUMORES DE HIPÓFISIS SE DIVIDEN EN TRES: •

•

Un tumor de hipófisis es un crecimiento de células anormales en los tejidos de la hipófisis.

controlan muchas otras glándulas del cuerpo.

•

Adenomas hipofisarios benignos. Son tumores que no son cancerosos. Estos crecen muy lentamente y no se diseminan desde la hipófisis hasta otras partes del cuerpo. Adenomas hipofisarios invasivos. Tumores benignos que se pueden diseminar hasta los huesos del cráneo o la cavidad de los senos debajo de la hipófisis. Carcinomas hipofisarios. Tumores que son malignos (cáncer). Estos tumores de hipófisis se diseminan hasta otras áreas del sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) o fuera del sistema nervioso central. Muy pocos tumores de hipófisis son malignos.

TENER CIERTAS AFECCIONES GENÉTICAS AUMENTA EL RIESGO DE PRESENTAR UN TUMOR DE HIPÓFISIS Los factores de riesgo de los tumores de hipófisis incluyen tener las siguientes enfermedades hereditarias:

Síndrome de neoplasia endocrina múltiple tipo 1 (NEM1).

Complejo de Carney.

Acromegalia familiar aislada.

Entre los signos de un tumor de hipófisis se incluyen problemas con la visión y ciertos cambios físicos. Los signos y síntomas pueden ser causados por el crecimiento del tumor o por las hormonas que éste elabora o por otras afecciones. Algunos tumores no causan signos o síntomas. Consulte con tu médico si tienes cualquiera de estos problemas.

¡PONLE ATENCIÓN

A TU CUERPO! Esta hormona también ayuda a mantener el impulso sexual, la producción de espermatozoides y la salud de los huesos

Por: prensa@representacionesag.org

a testosterona es la hormona sexual más importante que tienen los hombres. De esta dependen las características típicamente masculinas, como el vello facial, púbico y corporal, como también los músculos. Esta hormona también ayuda a mantener el impulso sexual, la producción de espermatozoides y la salud de los huesos. El cerebro y la glándula pituitaria (una glándula pequeña en la base del cerebro) controlan la cantidad de testosterona que producen los testículos. La deficiencia de testosterona (también denominado hipogonadismo) puede causar:

Reducción del impulso sexual.

Disfunción eréctil.

Insuficientes espermatozoides.

Agrandamiento de las glándulas mamarias (pechos).

UN BAJO NIVEL DE TESTOSTERONA PUEDE SER RESULTADO DE: •

Una lesión testicular castración) o infección.

•

Tratamiento con radiación quimioterapia para el cáncer.

•

Algunos medicamentos analgésicos con opio.

•

Trastornos hormonales (tumores o enfermedades en la glándula pituitaria, nivel elevado de prolactina).

(trauma, o

como

•

Enfermedades crónicas como trastornos del hígado y los riñones, obesidad, diabetes de tipo 2 y VIH/ SIDA.

•

Trastornos genéticos (el síndrome de Klinefelter, hemocromatosis, el síndrome de Kallmann, el síndrome de Prader-Willi y distrofia miotónica).

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA LA DEFICIENCIA DE TESTOSTERONA? Durante un examen físico, tu médico te examinará el vello del cuerpo, el tamaño de las glándulas mamarias y el pene, y el tamaño y la consistencia de los testículos y el escroto. Tu médico posiblemente te haga pruebas para determinar si has tenido pérdida de visión periférica, que podría indicar un tumor en la pituitaria, una causa poco común de deficiencia de testosterona. También te hará análisis de sangre para comprobar si tu nivel de testosterona está bajo. El nivel normal generalmente es de 300 a 1,000 ng/dL (nanogramos por decilitro), pero esto depende del laboratorio que hace el análisis. Para un diagnóstico de deficiencia de testosterona, quizá sea necesario hacerte más de un análisis de sangre a primera hora de la mañana (entre las 7 y 10 AM) y, en algunos casos, análisis de hormonas de la pituitaria.

PREGUNTAS QUE DEBES HACERLE A TU MÉDICO •

¿Cuál es la causa de mi deficiencia de testosterona?

•

¿Cuándo debo volver a medirme el nivel de testosterona?

•

¿El reemplazo de testosterona es una opción para mí?

•

¿Debo consultar con un endocrinólogo?

SALUD & BIENESTAR

Niños que se mueven más, sacan mejores CALIFICACIONES

Por: José Reinhart Deportólogo Disfuto Vivir Agencia de Comunicación: Comunicación Corporativa Ketchum

Te gustaría saber cómo mejorar el rendimiento de tus hijos en el año escolar? Para ello quizás no sea necesario recurrir solamente a apoyo extra clases o rezarle a tu santo para ayuda, sino que podrías estar más relacionado con cuidar cuánto se están moviendo. Estudios han demostrado que entre más activos estén los niños, y menor tiempo pasen sentados, rinden mejor en los estudios y sus calificaciones son más altas. Un estudio realizado por la Universidad de Vrije en Amsterdam, Holanda demuestra que la actividad física influye directamente en el rendimiento académico de los niños, pues incrementa sus habilidades en lectura, ortografía y matemáticas. Amika Singh, una de las autoras de la investigación, afirma que el vínculo entre la actividad física y el rendimiento escolar obedece a que el ejercicio produce un incremento en el flujo de sangre y oxígeno que llega al cerebro, nutriendo y fortaleciendo este órgano. El deportólogo José Reinhart afirma: La actividad física en la infancia mejora la fortaleza y resistencia, contribuye

Estudios científicos demuestran relación directa entre actividad física y rendimiento escolar en niños a la formación de huesos y músculos saludables, previene el aumento del Índice de Masa Corporal, reduce la ansiedad y el estrés, aumenta la autoestima y puede mejorar la presión arterial y los niveles de colesterol. De acuerdo con el especialista, la recomendación adoptada por la OMS es que los niños sanos de 5 a 17 años realicen un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física. De este tiempo, su mayor parte debe estar dirigida a actividad física aeróbica como caminar, correr o andar en bicicleta. Además, aconseja incorporar la actividad física de fortalecimiento óseo y muscular, como mínimo 3 veces a la semana.

¡JUEGUE! José Reinhart, aconseja incentivar el juego desde temprana edad porque desempeña un papel fundamental en el desarrollo neuromotor. Esto significa que permite el surgimiento de reflejos que automatizan los movimientos, lo que favorecerá a futuro el desempeño deportivo competitivo o recreativo. Además, el juego ayuda a los niños a socializar, comunicarse y aprender a compartir.

Soledad:

UN ACOMPAÑANTE EN LA VEJEZ Por: prensa@representacionesag.org

La soledad en los mayores es una realidad que viene favorecida por diferentes factores o causas. Sin duda, la primera causa es el hecho de la retirada del ámbito laboral, del que uno se nutre manteniendo numerosas relaciones sociales, supone un sentimiento de desvalorización y de dependencia. La experiencia de autonomía e interdependencia vivida con relación al trabajo y a sus frutos da paso a una experiencia de dependencia que no es un estado desvalorizado, sino una función que varía a lo largo de la vida y da lugar a reajustes en la vida de cada individuo. La vejez es uno de esos momentos vulnerables para sentir la soledad, porque carece de situaciones facilitadoras que hubo en otros momentos de la existencia. Pero el espíritu se fortalece no sólo con actividades intelectuales trascendentes, sino también con otras, más lúdicas, como contemplar la naturaleza, leer, oír música y recrearse, en fin, con las demás creaciones del hombre. Una vez que estemos pertrechados de este modo, cuando llegue la alevosa soledad, podremos mitigarla, acompañándonos por el rico y completo espíritu que hemos ido construyendo. Dispondremos entonces de una compañía que no nos fallará nunca y que perdurará hasta el final de la vida.

SALUD & BIENESTAR

Tamizaje

del cáncer cervical

En Costa Rica el tamizaje se inició hacia finales de 1950 y se incrementó después de 1990

Por: Dr. Danilo Medina Angulo Ginecología Oncológica

radicionalmente el modelo de prevención por tamizaje, iniciado a mediados de la década de 1950, se basó en la repetición anual de la citología según la técnica de Papanicolaou. La eficacia preventiva de la citología procede de la evidente disminución de la incidencia y mortalidad por cáncer cervical entre las poblaciones que tienen un modelo sanitario de toma del Papanicolaou a gran escala. En casi todos los países desarrollados, las sociedades científicas han recomendado el tamizaje a partir de los 3 años del inicio de las relaciones sexuales o no más tarde de los 21 años. La muestra se ha espaciado hasta 2-3 años y la edad de finalización se sitúa en los 65-70 años.

Contrariamente, en los Países Bajos el cribado inicia en mujeres entre 30 y 60 años, con intervalos de 5 años. Lo que es importante en una población, es determinar cuál es de alto riesgo, para hacer las repeticiones de Papanicolaou que sean necesarias a lo largo de la vida. En Costa Rica la seguridad social estima un Papanicolaou cada 2 años hasta los 65 años, pero se encuentra en revisión. Actualmente las nuevas propuestas en los protocolos de cribado del cáncer de cérvix incluyen dos opciones distintas en relación al empleo del test VPHadn. El modelo norte-americano plantea realizar el test VPHadn conjuntamente con la citología (co-testing) mientras que el modelo de los Países Bajos lo propone como única técnica para el cribado primario, reservando la citología para la selección de los casos VPHadn positivos.

EN RESUMEN Las nuevas recomendaciones aconsejan: iniciar el cribado antes de los 21 años y no realizar el test de VPH para selección de la citología. En mujeres entre los 21 y 29 años realizar únicamente citología cada 3 años. Entre los 30 y 65 años se aconseja preferentemente el uso conjunto de citología y test de VPH (co-test) y si ambos resultados son negativos, repetirlos cada 5 años, si bien considera una opción aceptable realizar el cribado únicamente con citología cada 3 años. Dicho programa se finaliza a los 65 años siempre que el cribado previo ha sido adecuado y negativo. En las mujeres vacunadas se aconseja seguir el mismo esquema de cribado que en las no vacunadas. De esta forma la tecnología ha avanzado para mejorar la detección de enfermedad pre maligna del cáncer cervical.

¿Sabes qué es la glándula en forma de mariposa que tenemos en el cuello? Conocida como hormona tiroidea (tiroxina), regula el metabolismo del organismo Por: Dr. Fernando Andrés Jiménez Médico Especialista en Endocrinología

a tiroides es una glándula en forma de mariposa que tenemos en el cuello. Más específicamente, en la parte anterior, detrás del collar o de la corbata. La tiroides es la responsable de producir una sustancia, conocida como hormona tiroidea (tiroxina), que regula el metabolismo del organismo. Esto es, regula la cantidad de energía que consumimos para vivir. La tiroides, aunque está en el cuello, no tiene relación con el habla y la formación de sonidos en la garganta.

NÓDULOS TIROIDEOS Dentro de la tiroides, con frecuencia, se detectan pequeñas formaciones que llamamos nódulos. Estos nódulos, son anormalidades redondeadas en la estructura de la tiroides, que muchas veces podemos sentir en el cuello, o incluso pueden ser visibles y notarse cuando la persona traga.

Muy pocos nódulos tiroideos son malignos y estos nódulos generalmente tienen características sospechosas el ultrasonido, como bordes irregulares, calcificaciones, flujo sanguíneo dentro del nódulo, ganglios asociados o hipoecogenicidad, esto es, que se ven más oscuros que la tiroides normal.

Generalmente el cáncer de tiroides requiere una cirugía para extirparlo y en los casos de alto riesgo, se considera el uso de yodo radioactivo para disminuir la posibilidad de recurrencia. Costa Rica es pionera en Centroamérica en el tratamiento avanzado de cáncer de tiroides.

Cuando tenemos estos datos de sospecha, preferimos realizar una biopsia guiada por ultrasonido, para que el Médico Especialista en Patología, pueda revisar las células al microscopio y confirmarnos si el nódulo es sospechoso o no de cáncer de tiroides.

En Costa Rica se atienden en promedio 500 casos nuevos de cáncer de tiroides por año, la inmensa mayoría son estadíos I y II, de bajo riesgo. La mayoría de estos casos son asintomáticos y muchas veces el diagnóstico ocurre en relación con otras molestias en la garganta que no estaban relacionados con el nódulo, por lo cual la persona acude a realizarse un ultrasonido y se detecta entonces el pequeño tumor sospechoso.

EL CÁNCER DE TIROIDES ES MUY COMÚN

La mayoría de los nódulos tiroideos son benignos, y en general no requieren ningún tratamiento. Cuando los nódulos tiroideos son muy grandes, usualmente mayores a 3 centímetros, pueden causar molestias al tragar, y requerir cirugía.

Su incidencia ha aumentado dramáticamente en los últimos años, probablemente asociado con una mejora en los métodos de detección temprana. Sin embargo, su mortalidad sigue siendo muy baja. En general, se considera una enfermedad de buen pronóstico, teniendo una evolución muy favorable una vez completado el tratamiento, la mayoría de los pacientes mantienen una vida prácticamente normal.

Nódulo tiroideo sospechoso visto con ultrasonido: bordes irregulares, calcificaciones, más oscuro que la tiroides normal.

Nódulo tiroideo de aspecto benigno visto por ultrasonido: bordes redondeados, de la misma ecogenicidad de la tiroides normal.

SALUD & BIENESTAR

¡UN CHEQUEO ANUAL PUEDE salvar tu VIDA! Las enfermedades cardiovasculares representan el 28% de las muertes en Costa Rica Por: Dr. Luis Fernando Valerio Cardiólogo Agencia de Comunicación: Comunicación Corporativa Ketchum

as enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo y Costa Rica no es la excepción. Según el Ministerio de Salud, esta enfermedad ha sido la principal causa de muerte en Costa Rica desde 1970. En 2013, de 19.647 muertes registradas, 5.626 se debieron a enfermedades cardíacas (28% de las muertes registradas en el país).

Cuando usted visita al médico para un chequeo general, la cita es muy diferente que cuando visita al médico por un padecimiento específico. En esa visita, el médico controlará asuntos como:

Una dieta pobre, el sobrepeso, la falta de actividad física, el consumo de tabaco, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas y los altos niveles de estrés exponen a las personas a esta enfermedad, han causado que más costarricenses sufran de enfermedades cardiovasculares.

Tomará un perfil del paciente con historia de su familia, los hábitos alimentarios, la actividad física y los patrones de sueño.

A nivel mundial, el número de personas que sufre enfermedades del corazón se ha incrementado cada año. Por eso, la Federación Mundial del Corazón y la Organización Mundial de la Salud establecieron el Día Mundial del Corazón para el 29 de setiembre. El propósito es crear conciencia y prevenir las enfermedades cardiovasculares.

1 2 3

Su peso, altura y la circunferencia de su abdomen.

Tomará pruebas de sangre para detectar diabetes y colesterol. Una vez que los resultados estén listos, el médico los analiza y explica su estado general de salud, recomendará formas de mejorar o mantener su condición física.

Medición de su presión arterial.

Cuando el médico encuentra algo inusual en los resultados, le enviará a un especialista médico para dar seguimiento. De lo contrario, el médico le dará una cita anual para repetir el chequeo.

VISITA A TU MÉDICO UNA VEZ AL AÑO

LO QUE CASTIGA MÁS A LOS TICOS

Sin importar la edad o el sexo, todo el mundo debería visitar a su médico cada año. Esto hará posible la construcción de una historia clínica para realizar un seguimiento detallado de su salud.

La cardiopatía isquémica es la enfermedad cardiovascular que afecta a más ticos. El Dr. Luis Fernando Valerio Soto, cardiólogo y consultor para Abbott, advierte: Cuando esta enfermedad no es tratada y controlada a tiempo, puede desencadenar un ataque cardíaco o arritmia cardiaca, causando más complicaciones que pueden ser fatales.

Los costarricenses no están acostumbrados a gastar su dinero en la salud. Tienden a ir al médico sólo cuando están enfermos o no se sienten bien. Es por eso que estamos tratando de motivar a la gente a tener un chequeo anual para que puedan estar al tanto de su estado de salud y puedan disfrutar de su vida más plenamente y con menos preocupaciones, explicó el Dr. Arturo Arellano Moya, Administrador de Abbott Medical para América Central y el Caribe.

¿QUÉ SUCEDE EN UN CHEQUEO?

La enfermedad coronaria es una enfermedad silenciosa sin síntomas. En otras palabras, no hay síntomas visibles. Es por eso que la gente no se da cuenta que tiene la enfermedad a menos que visite a su médico para someterse a un examen físico. Es por eso que visitar a su médico una vez al año es tan importante. Ayuda a prevenir enfermedades para asegurar que estás en una salud óptima.

LA PRESIÓN ALTA NO ES TU ÚNICO ENEMIGO

Por: prensa@representacionesag.org

l nombre médico hipotensión es la presión arterial baja y sucede cuando la presión arterial es más baja de lo normal. Esto significa que el corazón, el cerebro y otras partes del cuerpo no reciben suficiente sangre. La presión arterial normal generalmente está entre 90/60 mmHg y 130/80 mmHg.

CAUSAS La presión arterial varía de una persona a otra. Una caída de sólo 20 mm Hg puede ocasionar problemas para algunas personas. Existen distintos tipos y causas de la presión arterial baja. La hipotensión grave puede ser causada por una pérdida súbita de sangre (shock), una infección grave, un ataque al corazón o una reacción alérgica intensa (anafilaxia). La hipotensión ortostática es producida por un cambio súbito en la posición del cuerpo. En la mayoría de los casos, esto sucede al pasar de estar acostado a estar parado. Este tipo de presión arterial baja usualmente dura sólo unos pocos segundos o minutos. Si este tipo de hipotensión ocurre después de comer, se denomina hipotensión ortostática postprandial. Este tipo afecta más comúnmente a los adultos mayores, a aquellos con presión arterial alta y personas con mal de Parkinson. La hipotensión mediada neuralmente (HMN) afecta con más frecuencia a adultos jóvenes y niños. Puede ocurrir cuando una persona ha estado de pie por mucho tiempo. Los niños generalmente superan este tipo de hipotensión con el tiempo.

CIERTOS MEDICAMENTOS Y SUSTANCIAS PUEDEN LLEVAR A UNA PRESIÓN ARTERIAL BAJA POR EJEMPLO:

TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN Tu médico puede recomendarle ciertas medidas para prevenir o reducir los síntomas, por ejemplo:

•

Alcohol.

•

Ansiolíticos.

•

Ciertos antidepresivos.

•

Diuréticos.

•

Medicamentos para el corazón, entre estos los que se utilizan para tratar la hipertensión arterial y la cardiopatía coronaria.

•

Medicamentos cirugía.

•

Cambios en el ritmo cardíaco (arritmias).

•

No beber suficientes (deshidratación).

•

Insuficiencia cardíaca.

utilizados

•

Confusión.

•

Vértigo.

•

Desmayo (síncope).

•

Mareo.

•

Náuseas o vómitos.

•

Somnolencia.

•

Debilidad.

líquidos

Los síntomas de la presión arterial baja pueden incluir: Visión borrosa.

para

SÍNTOMAS

•

6 7 8

Tomar mucho líquido. Incorporarse lentamente después de estar sentado o acostado. No beber alcohol. Evitar permanecer de pie por mucho tiempo (si presenta hipotensión mediada neuralmente). Usar medias de compresión de manera que la sangre no se acumule en las piernas. Medicamentos para aumentar la presión arterial y mejorar la fuerza cardíaca. Cuando tenga síntomas de una caída en la presión arterial, siéntese o acuéstese de inmediato. Sangre por vía intravenosa.

SALUD & BIENESTAR

Algunos consejos para minimizar los efectos DE LA ESCOLIOSIS

Por: prensa@representacionesag.org

a postura que adoptemos en nuestro día a día tiene mucho que ver a la hora de conseguir una espalda sana, pero no siempre sabemos las causas de algunos trastornos que aparecen en esta parte del cuerpo. En esta ocasión nos vamos a detener en la escoliosis, un trastorno muy habitual pero que puede darnos muchos problemas y por ello queremos dar algunas recomendaciones para evitar su empeoramiento.

NATACIÓN La natación es una actividad que nos ayudará a conseguir aliviar tensiones de la espalda, ya que durante todo el ejercicio lo que haremos será mantener el cuerpo totalmente estirado, evitando la sobrecarga en diferentes partes. También lograremos evadir las tensiones

que se generan en determinadas partes, como suele ser la espalda o la columna. A esto hay que sumarle que la natación también ayuda a fortalecer los músculos que forman la espalda, ayudando así a evitar problemas en la misma.

Es importante que mantengamos una musculatura fuerte para frenar así que la escoliosis vaya a más.

FORTALECER LA ESPALDA PARA MEJORAR LA ESCOLIOSIS

Mantener una correcta higiene postural es otro punto básico que no debemos pasar por alto a la hora de evitar problemas derivados de la escoliosis, y es que es fundamental que no focalicemos ningún tipo de tensión en la parte afectada. Para ello, cuidaremos la posición que vamos adoptar en nuestras acciones cotidianas para así evitar producirnos daño. Cuidar que la espalda esté lo más recta y relajada posible es ideal si lo que queremos es evitar hacer que el dolor y el problema aumenten progresivamente. El uso de tacones, además de seguir una correcta higiene postural es algo a tener en cuenta y es que los tacones pueden hacer que se empeore el problema y el dolor aumente en esta parte del cuerpo.

En primer lugar nos vamos a detener en lo importante que es fortalecer la zona afectada para evitar que la escoliosis aumente y que nos dé más problemas a largo plazo. Para ello el ejercicio físico será un perfecto aliado, sobre todo en lo que a fortalecimiento muscular se refiere. Para ello tenemos diferentes alternativas: Una opción es la ejecución de ejercicios con cargas que nos ayudarán a fortalecer los músculos que sustentan la columna vertebral y que permitirán mantenerla en su posición evitando que nos duela.

MANTENER UNA CORRECTA HIGIENE POSTURAL

Despídete de los achaques y la ansiedad DURANTE EL EMBARAZO

Por: Dr. Yu Chen (Jorge) Hu Médico Cirujano – Especialista en Acupuntura M.Sc. Medicina Estética y Antiaging

ctualmente, se ha confirmado que de cada diez mujeres embarazadas, siete de ellas padecen los conocidos achaques. Los achaques se relacionan principalmente con embarazos múltiples, embarazos gemelares, intolerancia a los anticonceptivos o algunos hábitos alimenticios como comer muy rápido. Normalmente los achaques o problemas digestivos durante el embarazo (náuseas y vómitos) se producen por cambios hormonales en la mujer durante los primeros tres meses de embarazo. Son síntomas que no ponen en peligro al bebé, ni a la madre, pero resultan muy incómodos o molestos. Además, hay muy pocas maneras de poder tratarlos, pero en sólo 30 minutos la acupuntura viene a ser una solución muy segura, inmediata y completamente natural.

ACUPUNTURA CONTRA ACHAQUES Se enfoca en ubicar diferentes puntos claves en el cuerpo, estimular el sistema nervioso autónomo sin afectar el desarrollo normal del embrión. De esta manera se reducirán por completo estos síntomas de manera inmediata. Es importante mantener toda la seguridad del caso y acudir siempre a un profesional en esta área, ya que en los casos de mujeres embarazadas, existen ciertos puntos prohibidos los cuales se manipulan de forma diferente para evitar cualquier efecto en el bebé.

LA SESIÓN En lugar de tratarse de una sesión muy complicada, por el contrario, la sesión para tratar este tipo de sintomatologías es muy sencilla, siempre manteniendo la seguridad y el cuidado necesario tanto para la madre como para el embrión.

¿MAMÁS ANSIOSAS? Otro de los síntomas en una mujer en estado de gestación es la ansiedad, la acupuntura también ofrece una solución muy efectiva. Hay mujeres que incluso ya padecen de ansiedad previamente y lo mantienen bajo control con algún medicamento o tratamiento, el cual tienen que abandonar al quedar embarazadas, presentándose consecuentemente un Síndrome de Abstinencia que interfiere con la etapa emocional durante la gestación.

¿CÓMO RECONOCER SI PADECES DE ANSIEDAD? Algunos de los síntomas más comunes de una mujer ansiosa son:

•

Latidos cardíacos rápidos.

•

Mareo.

•

Los sofoques, escalofríos sudoración excesiva.

•

Adormecimiento extremidades.

•

Dificultad para respirar.

•

Los problemas emocionales como desorientación en alguna de las tres esferas (tiempo, lugar o persona).

•

Los miedos irracionales (como voy a morir o muerte inminente).

•

Hipertensión transitoria.

y las

También hay varias manías, como deseos de comer impulsivamente, comerse su propio cabello o comer tierra, que aunque no lo crean son muy comunes entre las pacientes ansiosas. La acupuntura, llega en complemento con la auriculoterapia para calmar esa ansiedad y poder llevar una etapa más tranquila. En este procedimiento, para aquellas mujeres que no desean utilizar del todo agujas, se pueden utilizar imanes o incluso láser para estimular los puntos a tratar.

C ENTREVISTA

CAROLINATEJERA ESTRENANDO UNA NUEVA ETAPA COMO PRODUCTORA DE TELEVISIÓN

Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org

lgunos de nosotros identificamos muy bien a la actriz venezolana Carolina Tejera, quien estuvo viviendo en Costa Rica hace unos años y a quien seguimos viendo muy seguido en nuestro país.

Esta bellísima y carismática actriz se ha desempeñado en una gran variedad de personajes en la pantalla chica para cadenas de televisión muy reconocidas. Sin embargo, su perseverancia y talento artístico han sobresalido en los últimos meses más que nunca, haciéndola experimentar una etapa totalmente nueva como productora de la serie de televisión Proyecto 23, la cual estará al aire el próximo año por medio de HBO. CUÉNTANOS UN POCO MÁS SOBRE PROYECTO ¿QUÉ ES PROYECTO 23?

ESTE

NUEVO

Bueno, Tejera TV fue fundada hace 3 años y Proyecto 23 comenzó hace 2 años. Se llama así por el pasaje de la Biblia, Proverbios 23. Se trata de una serie policiaca totalmente original y escrita por mí. Serán 15 episodios de la prmera temporada y cuentan con una temática muy profunda y muy real a nivel mundial.

Su producción es muy americana, por supuesto que en español. Fue escrita de manera que se viera muy profesional y en un ambiente muy estadunidense, pero que se sienta latina. ¿QUÉ LA HACE DIFERENTE A LAS OTRAS SERIES POLICIACAS?

Es un proyecto muy bien pensado, existen muchas series de gran éxito a esta escala. Sin embargo, tras un gran proceso de investigación de mi parte, bastante creatividad y al estar rodeada por un gran equipo de producción, estoy segura que a la gente le va a encantar. Es un proyecto bastante especial, con el que he podido contar con el apoyo de toda mi familia; mi actual pareja Steve Chaves ha sido de mucha inspiración y me ha ayudado a ir de la mano con la realidad en cuanto a la temática de la serie, él se desempeña como Mayor de la Policía de Miami y su papel en la serie es el del Jefe de la Policía.

En total son cinco protagonistas, historias muy complejas en las cuales tanto Don Stockwell (su ex-esposo) como su hijo Michael formaron parte importante del elenco.

ADEMÁS SABEMOS QUE ESTÁS MUY COMPROMETIDA CON UNA CAMPAÑA ANTITERRORISTA EN ESTADOS UNIDOS ¿DE QUÉ MANERA CAROLINA TEJERA TIENE PROTAGONISMO EN ESTO? Tanto en Estados Unidos, como en el mundo entero hemos sido testigos de cómo los actos terroristas han ido formando parte de la historia, la cual muchos quisiéramos evitar. Yo aporto a mi manera con esta temática desde hace algunos años. La campaña See something, say something, motiva a todos a denunciar de manera anónima cualquier acto o información relacionado a estos desafortunados eventos. Este país (EEUU) ha sido expuesto y ha vivido amenazado por mucho tiempo, a partir de ahí ha sido un dolor de cabeza a nivel mundial y aquí en Miami desde el 2014 he estado trabajando con esta campaña antiterrorista. Donde el departamento de policía le brinda una total seguridad y protección a aquel que contribuya con información que pueda servir para evitar cualquier atentado y pueda ayudar a salvar muchas vidas. El Departamento de Policía de la ciudad de Miami, me entregó un reconocimiento hace poco como parte del agradecimiento por formar parte de esta Campaña, con la cual seguiré trabajando hasta el próximo año.

Y ¿CÓMO HAS PODIDO SOBRELLEVAR ESTE CAMBIO DE PAPELES, ESTA NUEVA ETAPA? Para mí es una etapa muy diferente que cuando estás trabajando para una cadena de televisión. Siento que ahora tengo sobre mí una gran responsabilidad, que significa un verdadero reto y es un verdadero placer para mi estar trabajando en esto ahorita. También lo veo como un gran logro como artista, me siento muy feliz con esto porque me considero una persona muy responsable y exigente en cuanto a mi vida profesional y personal. Por lo que es un gran cambio y me siento totalmente agradecida con Dios por haberme dado esta oportunidad. Me siento capaz y me siento en el mejor momento de mi vida para enfrentar esta prueba.

Me considero una persona muy responsable y exigente en cuanto a mi vida profesional y personal 43

ENTREVISTA

EN CUANTO A TU HIJO ¿HA SIDO MÁS FÁCIL EL PODER COMPARTIR MÁS DE TU TRABAJO Y TIEMPO CON ÉL? En cuanto al tiempo con mi hijo, creo que he sabido hacer un buen balance entre mi trabajo y mi papel como madre. Siempre he sabido administrar mi tiempo y trato de mantenerme siempre en Miami para estar con él. Las veces que viajo, trato que sea poco tiempo para poder compartir con mi hijo y poderle dedicar el tiempo que el necesita.

Ct Tengo un horario muy flexible por lo que no he tenido problemas aun. Este proyecto, a pesar de que es de muy buena calidad, me da muchísimo más tiempo que una telenovela. ¿QUÉ MÁS VIENE EL PRÓXIMO AÑO? ¿SEGUIREMOS VIÉNDOTE EN LA TELEVISIÓN?

Actriz siempre voy a ser toda la vida y por su puesto en esta etapa como escritora, todo es realmente muy distinto para mí, pero es una etapa muy bella.

Siempre estaré metida en el mundo del arte y el espectáculo, porque es mi vida desde que nací. Sobretodo más adelante, después de la primera temporada, quiero seguir con las temporadas que Dios diga y luego me gustaría probar con hacer películas positivas, muy diferentes a lo que hay hoy en el mercado y por supuesto que seguirán escuchando de mí. Especialmente porque amo Costa Rica y viajo mucho por allá.

FotografĂa: @MishaMaxPhoto

ESTÉTICA & BELLEZA

Técnicas para un maquillaje

Por: Natalie Becerra López Cosmetóloga y Esteticista

i deseamos un maquillaje para el día, no apliques tanto corrector como para la noche, porque será muy notorio la aplicación del producto en el rostro. Si es indispensable pero te recomendamos hacerlo después de haber colocado una capa de base. Si quieres un maquillaje perfecto todo el día, la base puedes colocarla con una esponja (puede ser humedecida) y el producto debe ser del mismo tono de tu piel. Uno de los trucos que mayor efecto tiene en el maquillaje duradero es rociar con un dispensador muy fino, agua mineral sobre el maquillaje terminado en el rostro. Esto acentuará las sombras compactas y provocará una adhesión del maquillaje en el rostro. Si vas a maquillar los ojos y la aplicación de la sombra no es suficiente, el delineador líquido te entregará un mayor realce. Este se usa por fuera del ojo y es recomendable que lo hagas desde el lagrimal hacia el exterior. Esta técnica logrará que agrandes tus ojos (lo que no sucede con el lápiz de ojo).

DURADERO E IMPECABLE

TÉCNICAS PARA UN MAQUILLAJE DURADERO

1 2 3

Desmaquillar. Utiliza toallitas desmaquillantes para limpiar las impurezas o maquillaje que tengas en el rostro. También puedes utilizar toallitas para bebés con Ph neutro.

MAQUILLAJE: •

Utiliza una base translúcida del color de tu piel.

•

Las cejas píntalas sólo si es necesario y hazlo con un pincel.

•

En el área de los párpados ocupa sombras color mate y tonos cálidos.

•

Para enmarcar tu mirada hazlo con un delineado.

•

Para maquillar tu boca, hazlo preferiblemente con un lápiz delineador un tono más oscuro que el natural, esfúmalos con un pincel hacia al interior.

•

Difumina tus mejillas con un rubor discreto.

•

Si vas a una fiesta utiliza bases humectantes a prueba de agua por la transpiración.

•

Olvídate de las líneas rígidas, todo se ve mejor esfumado.

Hidratar. Aplica crema o loción humectante para tu tipo de piel. Corrige. Usa corrector amarillo si tus ojeras están oscuras. Iluminador, si deseas resaltar las partes hundidas de tu cara y maquillaje oscuro para atenuar las zonas sobresalientes de la cara.

Un truco para que el maquillaje dure lo suficiente: Debes aplicar polvos translúcidos y luego usar los cosméticos. Posterior a esto, corta un limón por la mitad y con mucho cuidado, te lo pones en la cara con unos pequeños golpecitos durante unos segundos. No necesitarás retocarte y quedarás perfecta las 24 horas del día.

REDUCCIÓN DE SENOS ¿CUÁNDO? Y ¿POR QUÉ?

Por: Dr. Bernardo Peralta Mantilla Cirujano Plástico, Estético y Reconstructivo

os senos son la mas clara definición de feminidad y para un gran número de mujeres el tamaño no solo es importante, sino que para

algunas es una obsesión.

LA REDUCCIÓN DE SENOS NO ES UNA CIRUGÍA ESTÉTICA

En ningún caso la cirugía de senos es una necesidad, EXCEPTO en la Mamoplastía de reducción (nombre médico de la cirugía de reducción de senos), especialmente en aquellas mujeres de cualquier edad mayores de14 años en que el volumen y especialmente el peso de sus senos representa una amenaza para su desarrollo físico y emocional con repercusiones permanentes sobre la piel del pecho y huesos del cuello, hombros y espalda, sin dejar de lado las condiciones de aislamiento social. Siempre que se hace una Mamoplastía de reducción debe hacerse un levantamiento de senos, ya que por el peso de éstos, siempre han caído por debajo de sus límites naturales, condición conocida como PTOSIS MAMARIA. Una Mamoplastía de reducción siempre deja cicatrices extensas que un buen cirujano hará lo más reducidas posibles, pero al ser completamente distinta de las demás cirugías de los senos, las cicatrices que se logran (en algunos casos casi invisibles) de la cirugía de aumento, no se pueden comparar ni tratar de hacer en esta operación, en donde lo mas importante es la REDUCCIÓN del volumen y el peso.

¿CUÁNDO Y POR QUÉ HACER UNA MAMOPLASTÍA DE REDUCCIÓN? A los 14 años de edad, los senos han alcanzado su madurez y preparación

hormonal y de ahí en adelante, solo seguirá aumentando el tamaño pero no su funcionalidad. En nuestra sociedad la mayoría de edad se alcanza de manera arbitraria a los 18 años de edad. Sin embargo, las glándulas mamarias alcanzan su mayoría de edad a los 14 años. Desde luego, que esta operación debe acompañarse de las condiciones de desarrollo psicológico y emocional suficiente para que la paciente puede colaborar en el éxito de esta operación. Sin esta condición claramente definida, deberá esperarse hasta la mayoría de edad emocional, la cual es variable.

PTOSIS MAMARIA (CAÍDA DEL PECHO EN LA MUJER) ASOCIADA DE GRADO 3 O MAYOR Siempre que hay un aumento desproporcionado de los senos, hay caída de los senos, lo cual requiere que siempre que se hace una mamoplastía de reducción, tiene que hacerse un levantamiento. No es la misma condición al contrario: en una cirugía de levantamiento no se hace reducción.

CONDICIONES CONCOMITANTES La cirugía de reducción de senos se hace mas necesaria cuando hay condiciones asociadas como lesiones en la piel (estrías por el peso de los senos) y deformidades o lesiones de los huesos de los hombros, clavículas o columna vertebral. Normalmente los senos de gran tamaño NO CAUSAN el dolor de espalda pero si puede contribuir con el problema. Después de la operación pueden mejorar los dolores pero al no ser la causa principal, los dolores pueden persistir.

ESTÉTICA & BELLEZA

Los 10 mandamientos del

ILUMINADOR Por: Lucrecia Zúñiga Ureña Periodista Agencia de Comunicación: IMACORP

l iluminador no es un corrector de ojeras ni de granitos, ni una base de maquillaje. Se trata de un producto que contiene partículas que atraen a la luz, de manera que la piel se ve notablemente más luminosa y llena de vida. Además, los iluminadores pueden tener distintos formatos, que cambian bastante sus efectos y por tanto los resultados.

Los iluminadores rosados son 100% recomendados para mujeres de tez blanca. También existen dorados más inclinados hacia la coloración oro, determinados para pieles morenas.

Además, úsalo en la zona más elevada de los pómulos y es imprescindible un toque en la base de la nariz y en la barbilla.

Aplícalo en el exterior del lagrimal y en cada sien.

¡Nariz aguileña! Ni se te ocurra poner el iluminador en la parte central de la nariz, no haría más que destacar aún más el puente.

También, en el arco de la ceja (utilizando el iluminador en esta zona conseguiremos ampliar la mirada e incluso provocar un efecto visual de levantamiento de párpado).

Si es un iluminador en polvo, utiliza un pincel para aplicar los toques. Además, si eres de las que no utilizan sombras de ojos, te servirá para iluminar ligeramente el párpado superior.

En caso de que sea un iluminador fluído, puedes extenderlo con pequeños toquecitos con la yema de los dedos.

Se puede utilizar en solitario o por encima de la base de maquillaje.

Para agrandar la mirada, difumínalo por el arco de la ceja.

Algunos iluminadores, sobre todo los de textura más cremosa, pueden incrementar el efecto grasiento de estas pieles por lo que será mejor optar por un iluminador en polvo.

Salón & Spa

CEJAS PERFECTAS Y COMPLETAMENTE NATURALES PUBLIRREPORTAJE Douglas Valverde Gerente Operativo Aloha Salón & Spa Camila Pérez Forero Técnica de Aloha Salón & Spa

CON MICROBLADING

e sabe que las cejas son el marco de toda mirada, es esa característica del rostro que hace que cada individuo refleje su personalidad y con el paso del tiempo han cambiado los estilos y diseños de las mismas. Aloha Salon & Spa ofrece una técnica manual japonesa para lograr tener unas cejas perfectas, logrando el largo, grosor y forma deseada, con un trazado de pequeñas líneas en la piel e insertando pigmento

ALGO DIFERENTE A LA MICROPIGMENTACIÓN Esta técnica se maneja dependiendo del diseño que se quiera lograr, con unas agujas de diferente grosor, las cuales van en forma de bisturí y se insertan en un dispositivo muy similar a un lápiz. Otra gran diferencia, es que la técnica de Microblading no es permanente, esta tiene una duración de aproximadamente 3 a 5 años, dependiendo del tipo de piel y los cuidados a la hora de la curación. El resultado que ofrece esta técnica no es de relleno, sino que con su pigmento de origen vegetal lo que se hace es trazar pelo por pelo, para lograr un resultado totalmente natural.

Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org

Esta técnica es muy buscada por aquellas personas que buscan acentuar su mirada o modificar la forma actual de sus cejas en lugares donde no crece pelo, en ocasiones por la presencia de alguna cicatriz.

ANTES

El Microblading puede hacerse con o sin presencia de pelo, en cualquier tipo de piel, sin importar su pigmentación DESPUÉS

CUIDADOS POSTERIORES Los tres días posteriores a la aplicación del Microblading son fundamentales para lograr acabados perfectos. Lo más importante es no exponerse directamente al sol, no tener contacto con agua de mar, piscinas o similares, no sudar y mantener hidratada la zona durante estos primeros días.

PROCEDIMIENTO

DESPUÉS

Inicia con una etapa de diseño de cejas, donde la especialista se encargará de lograr un diseño agradable para el cliente y correcto según la forma del rostro. En total, después de una hora y media podrás lucir unas cejas como siempre las deseaste. Este procedimiento solo contraindicado para personas padezcan de diabetes.

ANTES

es que

Incluso, aquellas personas que ya hayan probado con la técnica de micropigmentación, dependiendo del estado del pigmento, tienen la oportunidad de corregir los resultados finales. En Aloha Salon & Spa también cuentan con la técnica de láser para disminuir o corregir totalmente el pigmento no deseado para posteriormente pasar a corregirlo con la técnica de Microblading.

ESTÉTICA & BELLEZA

Los mejores alimentos

para evitar la caída DEL CABELLO

Para el crecimiento del cabello sano, se necesita una variedad de nutrientes

Por: prensa@representacionesag.org

l cabello es un tejido de crecimiento rápido y lo que estás comiendo puede hacer una gran diferencia en cómo crece. Para el crecimiento del cabello sano, se necesita una variedad de nutrientes como la vitamina A, vitamina C, vitamina E, niacina, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B12, hierro, zinc, proteínas, ácidos grasos, azufre, etc.

BLUEBERRIES Esta pequeña, pero potente fruta está repleta de vitamina C que es fundamental para la circulación en la base del cuero cabelludo. Si su dieta tiene muy poca vitamina C, el pelo suele quebrarse o reventarse.

ESPINACA El hierro, folato y vitamina C en este vegetal ayuda a mantener saludable los fólicos del cabello y a que circulen los aceites naturales del cuero cabelludo. Agregue espinaca a su ensalada fresca.

HUEVO Esta fuente de proteínas está cargada de minerales como zinc, selenium, sulfuro y hierro. El hierro es muy importante para oxigenar los fólicos del cabello. Las personas que padecen de anemia suelen sufrir de pérdida del cabello.

FRIJOLES Los granos, especialmente los frijoles son una fuente baja en calorías y están llenos de proteína, fibra, vitaminas del complejo B, vitamina C, zinc y minerales que son esenciales para el crecimiento del cabello. Los frijoles también contienen una buena cantidad de hierro, que es necesario para prevenir la pérdida de tu cabello.

CARNE DE RES La carne de res contiene proteínas, junto con las vitaminas B, hierro y zinc. Puedes consumir carne dos o tres veces a la semana para un óptimo crecimiento del cabello, siempre y cuando no tengas problemas de colesterol alto. Para un mejor resultado trata de comer carne fresca en lugar de la versión empaquetada.

AVENA La avena le da a tu cuerpo una buena cantidad de vitaminas de complejo B, zinc, proteínas y cobre, que son algunos de los micronutrientes más importantes para prevenir la caída del cabello. También contiene minerales importantes para el crecimiento del cabello, tales como el potasio, el fósforo, magnesio y el hierro.

ZANAHORIAS Las zanahorias son buenas para la vista y también se pueden utilizar para controlar la pérdida de cabello. Las zanahorias contienen una buena cantidad de beta-caroteno, un nutriente importante que promueve la salud del cabello. También la vitamina A presente en las zanahorias ayuda en la producción de sebo saludable para el cuero cabelludo.

Consigue unas UÑAS

LARGAS Y FUERTES

Por: prensa@representacionesag.org

acer que tus uñas crezcan largas y fuertes es un proceso de varios pasos. Siempre y cuando cuides tus uñas, puedes hacer que crezcan el largo que desees. Debes empezar asegurándote de dejar de tener malos hábitos con respecto a tus uñas. Después de eso, tomar las vitaminas adecuadas y hacerte la manicura de forma apropiada te ayudarán a conseguir uñas largas y fuertes.

•

Escoge la forma de uñas adecuada para promover su crecimiento. La forma redondeada básica es más fácil para lograr que crezcan. Si les das una forma cuadrada, será más probable que las uses como una herramienta.

•

Si te pintas las uñas, retira el esmalte en la noche, luego lava bien tus manos y pasa un hisopo embebido en aceite por cada uña. Puedes usar aceite de cocina, aceite de ricino o aceite de almendras. El aceite humecta las uñas evitando que se partan por resecamiento. Déjalo que actúe unos minutos y luego vuelve a lavar tus manos.

•

Un remedio casero para el crecimiento de las uñas es moler un diente de ajo y colocarlo dentro de un brillo incoloro. Se deja durante un día y una noche, agitando algunas veces para que se mezcle mejor, también debes agitarlo antes de su aplicación. Pasas con un pincel todos los días y lo quitas a la noche, verás como ayuda a que las uñas crezcan más rápido.

Los problemas más comunes que tiene la gente con las uñas son: Morderse las uñas. Las personas tímidas o que sufren de estrés y ansiedad tienen una tendencia a comerse las uñas. Usar excesivos esmaltes. La uña necesita “respirar” y esto no es posible si constantemente está pintada con esmalte. Además los esmaltes resecan las uñas y el removedor de esmalte daña la raíz. Usar las uñas como herramientas. Al igual que con los dientes, las uñas no deben ser usadas como herramientas. Las uñas están para proteger los dedos y no para limpiar rendijas o abrir envases.

DALE FORMA Y CUIDA LA BASE DE TUS UÑAS •

Para que tus uñas crezcan largas y fuertes, debes empezar con una base adecuada. Esto quiere decir que para empezar debes tener uñas limpias y saludables. Límalas para darles forma y mantén tus cutículas recortadas.

•

Límalas adecuadamente. Empieza desde el borde externo y ve hacia el centro. Limarlas de un lado a otro con un movimiento repetitivo debilitará tus uñas.

ESTÉTICA & BELLEZA

8 tips para unos LABIOS PERFECTOS

Por: prensa@representacionesag.org

os labios son una de las partes más atractivas de las mujeres, pues con ellos besamos, hablamos, seducimos y expresamos nuestras emociones y sentimientos, la piel de los labios es muy delicada a la agresiones climáticas, por ello es importante protegerlos para mantenerlos sanos.

Humectación. Para evitar las arrugas y resequedad, puedes exfoliar tus labios con un poco de azúcar y miel. Para humectarlos sólo necesitas una barra comercial de manteca de cacao.

labios. Esta pigmentación también se debe a la exposición al sol. Para evitarlo, utiliza diariamente un protector solar de SPF 30.

Dieta. Consume alimentos ricos en vitamina C y E para evitar el envejecimiento prematuro de la piel de la comisura de los labios, pero no olvides enjuagar después, para evitar manchas e irritaciones. Tabaco y alcohol. El consumo excesivo de estas sustancias produce en las mujeres un revestimiento oscuro en los

Ejercicio. Aunque no lo creas, es importante mantener en forma los músculos de los labios. Para lograrlo, abre y cierra la boca, haz pucheros o trata de hacer círculos con los propios labios, de esta forma mantienes su firmeza. Maquillaje. Usar labial puede ser muy cotidiano, pero al igual que el resto de la cara, necesitas desmaquillar tus labios antes de dormir para cuidar su piel. Aplica un poco de crema fría en una borlita de algodón, retira el maquillaje con suaves movimientos circulares. Lava con agua tibia y aplica bálsamo para un efecto calmante. Bebe agua en abundancia. Mantenerse hidratado es una estupenda forma de cuidar los labios; bebe al menos ocho

vasos de agua al día. El agua ayuda a mantener la piel limpia y sana tanto la de los labios como la del resto del cuerpo.

Evita utilizar barras de alta pigmentación o de colores oscuros. Una barra de acabado ligero y semitransparente dejará ver la textura de tus labios, haciendo que parezcan más suaves. Si notas que tus labios se están resacando o partiendo, ¡no los chupes!, la saliva sólo empeora el problema, lo mejor es aplicar un lipstick hidratante con filtro solar durante el día. Sigue estos consejos diariamente y lograrás unos labios sexys y sanos.

NO IMPORTA LA EDAD

siempre luce un cutis joven

Por: Alejandra Lamas S. / prensa@representaciones.org

no verse bien.

uchas veces sentimos que nuestra piel ya no es la de antes, al pasar de los años vemos como aparecen poco a poco esas molestas arrugas y la piel comienza a perder elasticidad y firmeza, sin embargo esto no es motivo para

Probablemente pienses que todos los tratamientos para combatir estos molestos signos de la edad sean dolorosos y caros, sin embargo el tratamiento de hilos tensores no lo es, es uno de los tratamientos más innovadores y que te ayudará a eliminar este problema de manera muy fácil y sin un largo proceso de recuperación

¿QUE SON LOS HILOS TENSORES?

Los hilos tensores dan un resultado muy natural, lo que no es posible obtener con otros tratamientos

Este es un tratamiento que se utiliza para el rejuvenecimiento de la piel fácil, es un tratamiento muy seguro y que comprueba totalmente que el dicho la belleza duele, es totalmente falso. Estos son hilos que poseen una estructura que no es lisa, esto ayuda a tensar el cutis, mediante la inserción del hilo en la piel con una aguja guía.

¿DÓNDE PUEDO UTILIZAR EL TRATAMIENTO?

VENTAJAS Las expresiones de tu rostro son las que muchas veces te identifican como persona única, es por ello que una de las principales ventajas de este tratamiento es que no se pierden las expresiones faciales una vez que te hayas hecho el tratamiento. Muchas veces el tiempo evita que puedas realizarte un tratamiento de estos, sin embargo, los hilos tensores es un tratamiento que no utiliza anestesia, por esta razón, la recuperación es casi inmediata. Los hilos tensores dan un resultado muy natural lo que no es posible obtener con otros tratamiento de estiramiento facial, aparte de esto los resultados los puedes notar casi que inmediatamente.

•

Elevación de cejas.

•

Elevación de mejillas.

•

Minimizar las arrugas de expresión.

•

Reafirmación del perfil facial.

•

Difuminación de las arrugas de la frente.

•

Disimular las patas de gallo.

•

Reafirmación del cuello.

POST-TRATAMIENTO Después de la aplicación del tratamiento de hilos tensores, normalmente no existe ningún tipo de efectos secundarios, sin embargo se pueden presentar, la mayoría de estos efectos secundarios no van más allá de un hematoma o una pequeña inflación, que no impiden realizar las actividades cotidianas, ¡ANÍMATE, atrévete a lucir un cutis radiante!

ESTÉTICA & BELLEZA

Luce unas piernas bellas,

SIEMPRE

Por:prensa@representacionesag.org

as piernas son una de las partes del cuerpo más útiles y además, que más se deterioran con el paso del tiempo. No obstante, nada es imposible, sino que de nosotros depende evitar esos signos de descuidos para poder lucir unas piernas sanas y bellas a pesar del tiempo.

Los principales problemas que afectan las piernas son:

Hinchazón. Se produce debido a la acumulación de líquidos. Es más común en mujeres que trabajan a diario demasiado tiempo sentadas o de pie, es decir, con poco movimiento, de ahí la importancia de caminar. Y, aunque se asegura que cruzar las piernas es un toque de elegancia femenina, es mejor dejarlas sueltas para permitir que fluya la energía sin entorpecer la circulación.

Resequedad. La piel de las piernas tiende al deterioro por los efectos de la constante depilación, es ahí donde actúan los remedios naturales fáciles y efectivos que pueden resultar maravillosos para recuperar la tonicidad de dicha zona.

SENCILLOS CONSEJOS PARA LUCIR UNAS PIERNAS SANAS Y EN FORMA •

•

Agua. La hidratación es un aspecto crucial para evitar que la piel se reseque y luzca quebradiza. Asimismo, mantener una correcta ingesta de líquidos favorece la circulación de la sangre y reduce la aparición de varices, así como la celulitis que suele afectar a nuestros miembros inferiores. Ejercicio. Moverse es fundamental para evitar la retención de líquidos, favorecer el retorno venoso, y facilitar la circulación y oxigenación de la sangre, por ello, no dejes de realizar caminatas, andar en bicicleta, patinar o nadar, que además de ser actividades aeróbicas que benefician la circulación de la sangre, pueden contribuir en la tonificación de las piernas. Músculos. Así como no pueden faltar las actividades que favorezcan la circulación, tampoco podemos olvidar aquellos

ejercicios que tonifiquen los abductores, la cola, las caderas y el cuádriceps. Pues de esta forma endurecemos la cara interna y externa de nuestras piernas evitando la flaccidez.

•

No te inmovilices. No moverte por demasiado tiempo, es decir, permanecer sentada o parada por horas no es bueno para tus piernas, ya que dificulta la circulación, te genera mayor estrés y ésto puede alterar tu salud y belleza.

•

Ropa adecuada. La ropa excesivamente ajustada suele conspirar contra la salud de nuestras piernas, ya que entorpece la circulación, las comprime y favorece la aparición de várices. Por eso, intenta relajarte, no cruzar las piernas mientras estás sentada y utilizar prendas más holgadas que liberen la belleza de tus miembros inferiores.

Tantouring: LA NUEVA TENDENCIA EN MAQUILLAJE Tu piel lucirá como si hubiera sido besada por el sol

Por: Adriana Segura A. / prensa@representacionesag.org

uando se trata de maquillaje, hay muchas formas de hacerlo. Las diferentes opciones que hay ayudan a que cada persona pueda buscar su estilo y perfeccionarlo.

Hay técnicas muy conocidas y una de ellas es el countouring esta técnica lo que hace es marcar las facciones por medio del iluminador y bronceador para ayudar a tener un rostro más estilizado y marcado. Pero ahora se ha empezado a implementar el tantouring, esta otra técnica ya ha sido utilizada por los mejores diseñadores de moda como Ralph Lauren. Este look hace que el rostro luzca definido pero a la vez natural.

TANTOURING ¿CÓMO REALIZARLO? Para realizar esta técnica lo único que se necesita es un autobronceador, ya sea en crema o polvo. Se debe aplicar en las zonas que se quieran afinar o resaltar como los pómulos y la parte superior del rostro. La ventaja es que es un maquillaje más duradero, hace que la piel luzca con más color y sólo se debe aplicar una vez a la semana, por lo que siempre puedes despertar radiante y bella.

ESTÉTICA & BELLEZA

Las propiedades terapéuticas de las

FRUTAS

Por: Maria Pia Segovia Carranza MSc. Nutrición Humana

as frutas son sin duda uno de los grupos de alimentos con mayor densidad de nutrientes que existe en el mundo. Éstas son altamente ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas, oligoelementos y potentes fitoquímicos. Gracias a este gran contenido nutricional, las frutas pueden utilizarse como una terapia alternativa para mejorar la salud de las personas. De ahí nace el concepto de la frutoterapia, la cual utiliza las potentes propiedades curativas de las frutas para prevenir o mejorar una condición específica de salud.

FRUTOTERAPIA EN COSMÉTICA Todos sabemos que los nutrientes que consumimos a través de la boca van a dar a nuestro intestino, de ahí al torrente sanguíneo y de esta forma pasa a cada uno de los órganos. Sin embargo, lo que no mucha gente contempla es que por la piel se puede ingerir gran cantidad de nutrientes también. A continuación, algunas de las frutas más recomendables para aplicar en la piel de acuerdo a diversas condiciones de salud:

•

Acné: fresa, limón, pepino.

•

Pieles grasas: fresa, pepino, kiwi, manzana.

•

Pieles secas: banano, fresa.

•

Pieles envejecidas: banano, fresa.

limón,

naranja,

•

Celulitis: piña.

•

Bolsas y ojeras: pepino.

•

Manchas: limón.

•

Cabello: aguacate.

FRUTOTERAPIA EN FORMA TERAPÉUTICA Algunas de la de los tratamientos frutales más conocidos son los siguientes:

•

Tratamiento contra el cáncer: el tomate, la guanábana y todos los frutos del bosque (fresas, arándanos y moras).

•

Osteoporosis: higo.

•

Afrodisíaco: maracuyá.

•

Hipertensión y para infecciones de tracto urinario: jugo de arándanos.

•

Colesterol alto: aguacate, manzana y arándanos azules.

•

Depresión: banano y el cacao.

•

Balance hormonal Goji berries.

femenino:

Es de suma importancia mencionar que estas terapias son complementarias, no son alternativas, es decir se utilizan en conjunto con el tratamiento que el médico brinde.

El señor Albert Ronald Morales es un famoso bioquímico conocido como el padre de la frutoterapia porque se ha dedicado su vida entera a estudiar las propiedades curativas de las frutas, nos brinda las siguientes recomendaciones con el fin de aprovechar de mejor manera las propiedades terapéuticas de las frutas:

Las frutas deben comerse únicamente con el estómago vacío. Nunca después no en conjunto de otros alimentos a excepción de los vegetales.

No se deben de combinar las frutas ácidas (naranja, ananá o piña, uva o maracuyá) con las frutas dulces (papaya). Las frutas semidulces pueden combinarse con cualquiera de los dos grupos. También es preferible empezar con el grupo de frutas ácidas.

La sandía y el melón son frutas que deben consumirse únicamente solas, sin ser combinadas con ninguna otra fruta ni alimento ya que se fermentan en el intestino.

Preferir el consumo de frutas de origen orgánico. Si no se puede consumir de esta forma, lo ideal sería preferir las frutas orgánicas que se consumen con cáscara (ej. fresas) y no orgánicas las que si se les elimina la cáscara para poder ser consumidas (ej. banano).

AL GYM Sin perder el Glamour Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org

i hay algo que todas tomamos en cuenta a la hora de hacer ejercicio es como lucir intactas y frescas pero, sin pasarse de la raya. Está claro que no podemos ir a un desfile de belleza, maquilladas y con accesorios lujosos dentro de un gimnasio. Uno de los factores que aseguran el resultado esperado en un centro de acondicionamiento es la comodidad a la hora de hacer ejercicio y los cuidados y pasos a seguir antes y después de tu rutina de ejercicios. Sin embargo, hay maneras de no perder tu estilo y sentirte de la mejor manera en ese lugar sudoroso y lleno de máquinas y mancuernas. Actualmente, debido a todo este cambio de estilo de vida saludable y activo hay muchas opciones en el mercado para mantener ese perfil deportivo tan apegado a tu personalidad como puedas.

VESTIMENTA

PEINADO

Mallas lisas o con estampados gráficos, sudaderas con mensajes motivadores, tops que realzan el pecho y gran variedad de estilos de zapatillas deportivas son esos elementos necesarios para ir al gimnasio y que resaltarán esa individualidad que te caracteriza.

En cuanto al cabello, es recomendable que lo uses recogido para no parecer una loca despeinada, lo más recomendable es la típica cola de caballo o un moño. Sin embargo, es importante que puedas ajustar bien tu cabello para no estar sufriendo y peinándote cada 10 minutos.

Sin embargo, debes de tratar de vestir acorde a la actividad que vayas a realizar, tratando siempre de sentirte lo más cómoda posible y con la facilidad de movimiento justo para desempeñarte de la mejor manera.

ACCESORIOS

Otro elemento súper importante y el cual probablemente muchas veces omitimos o no le damos el valor correspondiente son los calcetines. Nunca dejes de usar calcetines para ir al gimnasio si quieres cuidar tus pies de lesiones y prevenir malos olores.

En cuanto a los accesorios, olvídate de los típicos aretes, collares o pulseras. Esos déjalos para cuando salgas del gimnasio. Los accesorios que no debes olvidar en tus rutinas de ejercicio son: una toalla pequeña, una botella de agua fácil de trasportar, un reloj y si deseas un dispositivo para escuchar música. Te puede servir de motivación, pero nunca olvides los audífonos para no molestar a los demás compañeros de entrenamiento.

ESTÉTICA & BELLEZA

INFECCIONES POR HONGOS EN LA PIEL

Por: prensa@representacionesag.org

as infecciones por hongos en la piel son causadas por diferentes tipos de hongos, incluyendo a los dermatofitos y las levaduras. Estos organismos invaden y se desarrollan en la queratina muerta, siendo esta una proteína muy delicada que compone la piel, el cabello y las uñas. Existen varios tipos de infecciones fúngicas, que se dividen en diferentes grupos dependiendo de qué tipo de hongo está involucrado. Hay varios tipos de hongos en la piel, a partir de los cuales, pueden aparecer los síntomas. Los síntomas suelen ser diferentes, para diferentes infecciones por hongos, pero el tratamiento para todos suele ser el mismo.

•

Los hongos en la piel que causan manchas blancas en la cara, por ejemplo, podrían ser causados por una infección por hongos conocida como tiña versicolor. El pie de atleta y la tiña inguinal, son algunos de los otros tipos de infecciones de hongos de la piel que pueden causar malestar.

El pie de atleta es una condición muy común y que afecta al 75% de la población mundial en algún momento de sus vidas.

Antes de empezar cualquier tratamiento o remedio para hongos en la piel, debe asegurarse de que su piel esté limpia y seca. Si existe suciedad y gérmenes acumulados, deben ser eliminados mediante un lavado a fondo primero con jabón blanco neutro y secar muy bien.

TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN

Esta infección micótica, se produce entre los dedos de los pies, causando erupciones y picazón en la piel entre ellos. Esta condición generalmente se observa en la piel entre el tercer, cuarto, y el quinto dedo de los pies.

Antifngicos tópicos o sistémicos (miconazol, cotrimazol, ketoconazol)

Mantener la piel seca y limpia, lavándola frecuentemente con agua y jabón.

¿CÓMO DESHACERSE DE LOS HONGOS EN LA PIEL?

Secado muy cuidadoso de la piel, especialmente en áreas de pliegues.

El hongo en la piel, es el más fácil de todos los males de curar.

Mantener todo lo posible la piel al aire libre.

Cambiar frecuentemente los pañales en niños pequeños, utilizando pañales desechables de un solo uso.

Cambiar frecuentemente de calcetines y evitar calzado cerrado que mantenga el pie cálido y húmedo.

Utilizar toallas limpias y de uso personal.

En las duchas y baños públicos, utilizar sandalias de plástico.

TENDENCIAS PARA LA

ÉPOCA

Por: Stephanie Montes de Oca R. / prensa@representacionesag.org

hora que estamos más cerca de las actividades de fin de año, hay tendencias que vuelven con más fuerza. Ya sea para salir a una fiesta, una cena o una reunión familiar, hay tendencias que no podes dejar pasar de largo, sin embargo esto no significa que tengas que experimentar con todas a la vez. Puedes probar antes de salir o los días que te quedarás en casa, cuales manejas a la perfección y cuales lucen mejor, según la ocasión.

OJOS MATADORES Los delineadores se saltan todas las reglas para sorprender a los más discretos. Párpados superiores con doble raya, tonos atrevidos y acabados shiny decorarán tus ojos para robar miradas.

DILE SÍ A LA COLA Fácil, versátil y elegante. Es el peinado que te sacará de cualquier inconveniente con esos días de cabello rebelde. Acompañando looks informales o de noche, muchas mujeres apuestan por una muy baja y con algunos mechones sueltos.

CABELLO AL NATURAL Pero esta vez de verdad, sin falsos estilismos sencillos. Los lisos, ondulados y hasta rizados triunfan sin artificios. Olvídate de estar con la plancha, el secador o las tenacillas todo el día en la mano. La naturalidad gana enteros.

PIEL FRESCA Perfectamente hidratada y con un maquillaje hiperligero que sólo se aprecie de muy cerca. Esa es la clave de esta

tendencia que podrás poner en práctica con correctores y polvos traslúcidos. Despídete de una vez de esos poros saturados.

SONRÓJATE No hay mejor consejo de maquillaje para tener buena cara que hacer un uso correcto del rubor. Sonríe y extiéndelo en la zona más alta del pómulo. Utilízalo en crema para un efecto natural y en polvo si buscas algo más sofisticado. Cuidado con el exceso, recuerda que es sólo para romper un poco con la palidez de tu rostro.

LABIOS DE DIVA Tu boca también quiere protagonismo. Sus mejores aliados serán los labiales rojos más intensos y hollywoodienses y los burdeos casi negros propios de los vampiros más salvajes.

PERSONAJE DEL MES

Woody

Allen ¿CUÁL ES EL SECRETO DE SU ÉXITO?

oody Allen es una persona que sabe lo que quiere y ese es su mejor cualidad, quizás la ideal para un gerente de empresa.

Escritor, director, pero sobre todo un gran gerente de recursos lo definen en el mundo del cine; meticuloso como pocos, es capaz de lograr lo que quiere, así sea con un gran presupuesto o con poco dinero. Es tan bueno en su labor, que los actores renuncian a parte de su salario con tal de poner su nombre al lado del de Woody Allen.

Woody Allen ¿gerente? Mientras lees esto te puedes preguntar de qué te puede servir Woody Allen de ejemplo o cómo aplicar su forma de trabajar en la gerencia o administración de tu empresa o departamento. La respuesta está en las siguientes líneas, sigue leyendo. Lo primero es que este director y escritor al emprender la realización de una nueva película sabe a dónde quiere llegar y eso es

primordial a la hora de estar al frente de un equipo de trabajo. Allen inspira respeto en todos sus colaboradores y no por ser una persona autoritaria que logra lo que quiere o porque infunde temor en los actores o técnicos. Por el contrario, con su voz baja y pausada se toma su tiempo para explicar lo que busca con cada escena.

Organización+Constancia = Cumplimiento Mientras a otros directores les toma varios años llevar a cabo todo el proceso de filmación, Allen en un año lo termina, ¿cómo lo hace? Pues es muy fácil, cuando rueda un largometraje se dedica en cuerpo y alma. Lo primero es que se levanta muy temprano a trabajar, se olvidó del cliché del escritor que se levanta y acuesta tarde, mientras deambula en las ideas. Lo segundo es que se coloca una fecha límite para su trabajo y se mantiene fuera de distracciones para ser igual de productivo, pero en menor tiempo.

Fiel a sus principios Cuando Woody Allen se plantea un film, lo hace pensando en lo que él quiere mostrar, no lo hace pensando en el éxito comercial.

Buen manejo de los recursos Otro de los aspectos que definen bien a Woody Allen es que le saca el máximo provecho al dinero con el que cuenta. Siempre le costó conseguir financiamiento para sus películas. En muchas ocasiones lo logró, pero cuando no lo hizo, optimizó todos los recursos para llevar su plan a cabo. Cuando no pudo conseguir el dinero, él mismo financió su proyecto. Cuando define el presupuesto de una película no se pasa de él, sacando el máximo provecho de lo que tiene. Si quiere a un actor en su largometraje, pero excede a lo que está planteado; no da su brazo a torcer y nunca cambia su oferta. Aunque parecía que Woody Allen no dejaba alguna lección que sirviera, es todo lo contrario; es un ejemplo de cómo conseguir los objetivos propuestos, siempre y cuando se tengan metas claras, se optimicen los recursos y se maneje al personal de manera efectiva. Por: www.gestionar_facil.com

Cuando rueda un largometraje se dedica en cuerpo y alma

GENTE VOS

DRA. ADRIANA HERRERA ODIO EDAD 31 PROFESIÓN NUTRICIONISTA PASATIEMPO DISFRUTAR DEL TEATRO, DANZA Y LA MÚSICA

MÁS QUE UNA

NUTRICIONISTA… 64

nspirada a ser nutricionista desde la época del colegio (cuando bailaba danza y había una bailarina que era nutridietista, la Dra. Lisa Soto).

Sin embargo, su sueño inició estudiando medicina y luego se encaminó a la rama de la nutrición. Tuvo sus dudas en cuanto a retomar su primera carrera, sin embargo colegas y profesoras la persuadieron y motivaron a desarrollarse en el campo de la ciencia de los alimentos, la impulsaron a que reforzara sus conocimientos en el extranjero y ahora tiene la oportunidad de colaborar y trabajar junto a esas personas que tanto la apoyaron y ayudaron.

METAS Y FORMACIÓN. Aún no está ni cerca de llegar a su punto más alto profesionalmente, la Dra. Herrera considera que esto es sólo el inicio de un proceso muy importante que inició al graduarse de su carrera. Empezó a trabajar en un consultorio pequeño enfocada a la parte deportiva (la cual admite no es su fuerte), pero el mismo impulso de parte de sus mentoras hizo que obtuviera una beca en un postgrado de metabolismo y diabetes en Barcelona, donde vivió y trabajó por cuatro años. Hasta que la crisis del país español la obligó a buscar nuevos rumbos y decidió regresar a su país. Sin embargo, la Dra. Herrera confiesa haber dejado la mitad de su corazón en Barcelona. PASATIEMPOS. Durante toda su juventud fue bailarina de danza contemporánea y aunque actualmente no la practique, le encanta ser espectadora. Disfruta de todo lo que se desarrolle en escenarios; teatro, danza y música. PLANES A FUTURO. Sin duda alguna, su principal meta es seguir creciendo como nutricionista y lograr involucrarse más con el público femenino. Siempre se ha considerado defensora del género y partidaria de la igualdad, por lo que cree que en Costa Rica se puede hacer mucho en el campo de la nutrición para ayudar a las mujeres que experimentan problemas con su imagen corporal o que han sido agredidas emocionalmente y que de alguna manera repercute en su cuerpo. Por: Adriana Segura prensa@representacionesag.org

GENTE VOS

LIC. ANDRÉS DURÁN LÓPEZ EDAD 42 PROFESIÓN ABOGADO PASATIEMPO DEPORTE AL AIRE LIBRE

ecidido a ser abogado desde la escuela por el entorno en el que creció. El Lic. Andrés Durán ha logrado tener una carrera muy estable y promisoria en el campo de las leyes.

Su experiencia con los diferentes clientes y casos que le han tocado, lo han llevado a un nivel de madurez y de entendimiento de la vida más claros, dándose cuenta de cómo el ser humano puede involucrarse en problemas legales por rebote o por el simple hecho de una decisión rápida y no pensada con claridad. SU MAYOR MOTIVACIÓN O INSPIRACIÓN. Su abuelo, al ser uno de los primeros comerciantes de televisores a pagos de nuestro país. PASATIEMPO. Le emocionan los deportes al aire libre y pasear a su perrita. ALEJÁNDOSE DE SU PROFESIÓN. El Lic. Durán anhela con tener en un futuro una vida más relajada y contar con su propio negocio en la playa, para así olvidarse del estrés que su profesión puede traer. PROFESIONALMENTE. Este abogado considera que aún le falta asumir alguna causa ecológica, donde pueda defender de alguna manera al planeta. Él considera que ese es su límite, estar siempre como abogado del lado que defiende a la naturaleza y a los animales. COMO ASESOR DE LA FEDERACIÓN DE FÚTBOL. El Lic. Durán disfruta más de cerca su otra pasión. Personalmente, le gustaría poder aportar más como directivo que en el ámbito legal, como lo ha venido haciendo. Por: Adriana Segura prensa@representacionesag.org

ABOGADO, DEFENSOR DE LA ECOLOGÍA Y APASIONADO DEL FÚTBOL 67

+ gente VOS

visitanos en

ESTRENO DE LA COMEDIA DEL AÑO EL LUGAR MÁS FELIZ DEL MUNDO LUGAR: Hard Rock Café Se estrena la comedia del año El lugar más feliz del mundo. Grandes artistas de la comedia promueven el verdadero sentido de la felicidad, el filme hace una invitación a tener una actitud positiva hacia la vida. A partir del 12 de noviembre estará disponible en todas las salas de cine nacionales. La película trata de cuatro comediantes fracasados y un guionista, que enfrentan el cierre de la empresa donde trabajaron toda su vida.Frustrados, deciden aventurarse a un viaje místico, la desgracia se convierte en comedia en la ruta en la búsquela de la felicidad.

Elenco de la comedia El Lugar Más Feliz del Mundo: Carlos Ramos, Bismark Méndez, Rodolfo Araya, Magdiel Ramírez, Héctor Joaquín Colón (Puerto Rico), María Torres, Fernando Bolaños, Alex Costa, Carlos Álvarez y Marcia Saborío en foto grupal.

La cineasta Soley Bernal, escritora y productora de la película.

Elenco de la comedia El Lugar Más Feliz del Mundo: Bismark Méndez, Carlos Ramos, Carlos Álvarez, Alex Costa, Soley Bernal, María Torres y Marcia Saborío, en la presentación a la prensa de la nueva producción costarricense.

PRESENTACIÓN DE CAFÉ TELEVISIÓN Y LA TELENOVELA LA MARÍA

visitanos en

LUGAR: Sala de Eventos Villa Maori- Lindora En un ambiente muy cálido y amigable, Café Televisión tuvo el gusto de presentar la nueva telenovela tica La María dirigida por el director español Sergio Maldonado Escribano.Con este nuevo proyecto se espera que nuestro país se abra camino a nivel nacional e internacional en el mundo de las telenovelas. Se contó con la participación de todos los personajes de la novela. También estuvo presente la cantante nacional Vanessa Gonzáles quién compuso el tema de la novela el cual interpretó en la actividad. Toda esta iniciativa ha sido firmemente apoyada por la empresa privada, Ministerio de Turismo y Municipalidad de Santa Ana y muchas personas quecomparten los mismos intereses de promover nuestro país a nivel mundial.La productora pretende realizar telenovelas cortas de 15 capítulos inicialmente con el fin de enganchar al televidente a futuras producciones y así demostrar que se puede estar al nivel de industrias ya conocidas como México, Colombia y Brasil.

Foto grupal del elenco de la Telenovela costarricense La María

Adriana Mendoza y Gerad Elizondo, protagonistas de la telenovela junto a la artista nacional, Vanessa González, Fotografía: Alonso Saenz

Artísta costarricense Vanessa González Adriana Mendoza y Karina Campos, actrices de la Telenovela La María producida por Café Televisión. Fotografía: Alonso Saenz

+ gente VOS HOTEL SAN JOSÉ PALACIO CELEBRÓ SU 25 ANIVERSARIO LUGAR: el Bosque Bar, Hotel San José Palacio. Desde 1990, este emblemático hotel urbano, ofrece un excelente servicio con todos los lujos europeos a todos sus huéspedes. Con un cóctel de gala para festejar con socios, colegas y amigos, el prestigioso Hotel Barceló San José Palacio celebraró por lo alto los 25 años en Costa Rica.

Alex Tenorio director del Hotel Barceló San José Palacio, Allan Flores ex Ministro de Turismo, Jesús M. Rodríguez-Andía embajador de España para Costa Rica y Juan José Ribas director general Barceló & Resort Centro y Sur América. Palabras de Alex Tenorio director del Hotel.

Reconocimiento al personal del Hotel San José Palacio por los años laborados con la compañía.

Alex Tenorio director del Hotel, Javier Camacho director Comercial y Carlos Ruíz invitado especial.

visitanos en

PRESENTACIÓN SITIO WEB DE MARISOL SOTO LUGAR: Santos, Avenida Escazú La modelo y presentadora de televisión sigue innovándose y en esta ocasión presentó a la prensa y amigos su nuevo proyecto, el cual consiste en la página web www.marisolsotocr.com donde se podrá conocer más sobre su biografía, información de patrocinadores, se pueden hacer compras por la tienda virtual y además podrán encontrar el contacto para contratar algunos de los servicios que esta bella empresaria ofrece.

Dr. Rodrígo Brenes, Marisol Soto y Dra. Paula Garbanzo

La presentadora de televisión y modelo Marisol Soto presentó al público, amigos y prensa su nuevo sitio web www.marisolsotocr.com

Equipo de trabajo y producción de Sra. Costa Rica junto a Marisol Soto en la actividad de presentación de su sitio web www.marisolsotocr.com Modelos presentes en el evento representando al Patrocinador NAZ, entre ellas Fariany Gutiérrez y Michelle Morejon.

Invitados especiales junto a Nadya Quesada y Diego Rodríguez

Kattelyne Cedeño y Vicente Tepedino

ACTUALIDAD & OCIO

ESTÁ DE VUELTA

Por: prensa@representacionesag.org

pectre será la vigésimocuarta película de James Bond producida por Eon Productions. Será la segunda película de la serie dirigida por Sam Mendes y contará con Daniel Craig en su cuarta actuación como James Bond y Christoph Waltz como Franz Oberhauser. Spectre está programada para ser estrenada el 6 de noviembre de 2015. La historia comienza cuando en una misión no oficial, James Bond termina siendo testigo de una reunión llevada a cabo por Spectre, una peligrosa organización criminal de alcance mundial. El espía deberá entonces desarticular esa red terrorista y para ello deberá asociarse con la joven hija de un viejo enemigo. Mientras tanto, el MI6 enfrenta fuertes presiones externas que cuestionan su accionar y la forma en la que se maneja el propio agente 007. De esa manera, el hombre con licencia para matar deberá luchar por sus propios medios, con la irreemplazable ayuda de sus colegas de siempre: Q y Moneypenny.

LAS CHICAS BOND En Spectre, las chicas Bond serán dos. Por un lado, se encuentra Léa Seydoux, una joven actriz francesa que interpretará

a Madeleine Swann, la hija de Mr. White e inesperada compañera de aventuras del espía y por el otro, está ni más ni menos que Monica Bellucci, esencia de la femme fatale italiana, que con 51 años se convierte en la chica Bond de mayor edad.

LOS VILLANOS

El principal villano del film y una figura clave dentro de ese conglomerado dedicado al terrorismo que es Spectre es Franz Oberhauser, quien revelará una conexión inesperada con el propio héroe. Oberhauser es interpretado por Christoph Waltz , gran actor que hace varios años ganó fama y prestigio por su papel de Landa en Bastardos sin Gloria. Su presencia en la nueva película de Bond, indudablemente garantiza a Oberhauser como uno de los enemigos más carismáticos de la franquicia. Aparte de este villano, se suman otros dos personajes que prometen mucho: Hinx, un peligroso asesino al servicio de Spectre, interpretado por Dave Bautista (Drax de Guardianes de la Galaxia); y Max Denbigh, quien podría tener relevancia a futuro. ¿Por qué? Porque el actor que lo personifica es Andrew Scott, más conocido por su rol de Moriarty en la serie Sherlock, que gracias a ese trabajo tiene una legión de fans que siguen de cerca cada uno de sus proyectos.

EL LUGAR MÁS FELIZ DEL MUNDO Una gran comedia de aventuras llegará a todos los cines costarricenses este 12 de noviembre

Por: prensa@representacionesag.org

l próximo 12 de noviembre El lugar más feliz del mundo llegará a los cines costarricenses. La comedia dirigida por Soley Bernal, reúne a varias caras conocidas del teatro y televisión nacional. Es un proyecto en el que yo estoy haciendo una exploración sobre el tema de la felicidad, y básicamente se toman varios temas, aunque es una comedia, es dramática. Toca temas como el individualismo, el “serrucha-pisos”, de vivir del ego y de hacer las cosas en la vida, sólo para mí y no para los demás, dijo Soley. Agregó que lo que busca la película es hacer ver la necesidad de darle mayor valor a las personas que a las cosas atravez de la cinta, que es un drama con comedia y fantasía que toca el tema de la felicidad desde el punto de vista de los comediantes.

un grupo de comediantes fracasados se unen en un viaje para buscar la verdadera felicidad. Lo característico de esta comedia con tintes dramáticos son sus actores: María Torres, Marcia Saborío, Carlos Ramos el Porcionzón, el presentador Carlos Álvarez, Bismark Méndez y hasta Giovanni Linares; son algunas de esas personalidades que estarán en la gran pantalla. Uno de los actores con más trayectoria es el colombiano Jorge Herrera, quien interpretó al papá de Betty en la telenovela Yo soy Betty la fea. La película se estrenará en cines costarricenses el 12 de noviembre de este año.

SOBRE LA PELÍCULA... La producción trata de cuatro comediantes fracasados y un guionista, que enfrentan la mayor crisis de sus carreras, el cierre de la empresa donde trabajaron toda su vida. Los protagonistas deberán enfrentarse a varios elementos que están en su contra: la edad, poca popularidad y un enemigo que quiere eliminarlos. Dado que su futuro no es muy prometedor, un viaje inesperado plantea una loca posibilidad para recuperar la dignidad y la empresa que les dio una oportunidad, la desgracia se convierte en comedia en la ruta en la búsqueda de la felicidad. La película fue filmada en varias comunidades de Cartago, Alajuela, Heredia, Guanacaste y San José. El rodaje se extendió hasta los últimos días de mayo y los primeros del mes de junio. El filme tiene como protagonista a Juanca, interpretado por Alex Costa, quien por un momento dramático en su vida, comienza a verla de una manera diferente y es ahí donde

ACTUALIDAD & OCIO

OMID KORDESTANI es el nuevo presidente ejecutivo de Twitter

Por: prensa@representacionesag.org

a red social Twitter anunció hoy el nombramiento de Omid Kordestani como nuevo presidente ejecutivo del consejo de administración de la compañía. El nombramiento de Kordestani, hasta ahora jefe de negocios de Google, llega una semana después de que Jack Dorsey fuera confirmado como consejero delegado permanente de la empresa californiana. Hoy hemos elegido a Omid Kordestani como presidente ejecutivo de la junta directiva de Twitter, dijo Dorsey en un breve mensaje publicado en su cuenta de la red social. El nombramiento de Kordestani se conoce un día después de que la empresa anunciase el despido del 8 % de su plantilla a nivel mundial como parte de un plan de reestructuración. Esto no es fácil. Pero es lo correcto. El mundo necesita un Twitter fuerte y esto es un paso más para lograrlo, explicó Dorsey en una carta enviada el martes a los trabajadores. Twitter, nacida hace nueve años, cuenta en la actualidad con unos 4.100 empleados en todo el mundo y los recortes afectarán a 336 trabajadores. Con unos 300 millones de usuarios, Twitter perdió 299 millones de dólares en los seis primeros meses del año, en los que facturó 938 millones de dólares. Las acciones de Twitter arrancaban la jornada con un ascenso del 2,24 % en la Bolsa de Nueva York (NYSE), donde se han depreciado un 17,81 % desde que comenzó el año.

UN DIRECTIVO DE TWITTER QUE NO TUITEA PARECE UNA CONTRADICCIÓN Existe un detalle que ha llamado la atención de quienes se han hecho eco del fichaje de Kordestani: parece que prácticamente no usa Twitter. De hecho, el tuit con el que anunció oficialmente su incorporación al equipo de la red social es el noveno de su perfil, abierto hace cinco años. Un directivo de Twitter que no tuitea parece una contradicción, sin embargo, hay quien defiende que también puede ser aprovechado como una ventaja. Porque uno de los objetivos de Twitter para superar el estancamiento de su comunidad de usuarios y recuperar la confianza que los inversores tenían en ella cuando era una prometedora red social en pleno estirón es, precisamente, llegar a aquellos a los que todavía no ha conseguido conquistar, como, por ejemplo, Kordestani. Así, alguien que nunca terminó de engancharse a Twitter puede ser el mejor candidato para terminar de darle a la plataforma precisamente eso que le falta para seducir a otros en los que, como en él, la red social nunca terminó de despertar entusiasmo.

FACEBOOK LANZA AL FIN ALTERNATIVAS AL BOTÓN ME GUSTA

Por: prensa@representacionesag.org

eactions se llama la novedad que ha lanzado Facebook y que incluye seis nuevos emoticons que expresan distintas reacciones a las publicaciones de la red social, entre las cuales está la opción Me enfada.

Según el portal 20 minutos, junto a la opción Me enfada, aparecen otras opciones como Me divierte, Me entristece, Me alegra y Me asombra. Estas reacciones se despliegan al pasar el cursor sobre el botón Me gusta y se probarán primero en España e Irlanda, donde están disponibles desde octubre y progresivamente se implementará en otros países. Esta novedad de Facebook surge a raíz de que sus usuarios reclamaban desde hace mucho tiempo opciones alternativas al famoso botón Me gusta, funciones que permitieran expresar ideas diferentes, especialmente emociones de desacuerdo o disgusto.

NO AL NO ME GUSTA Hace un año, un extrabajador de la red social explicó los motivos que llevaron a desechar la idea del botón No me gusta. La opción, aunque fue debatida, se descartó porque atraería mucha negatividad a Facebook y esto es algo que desde la red social no se quiere promover, según palabras de Bret Taylor, exdirectivo de la empresa y creador del botón Me gusta. Los responsables de la red temían que esa posibilidad se convirtiese en una herramienta que aumentase las tasas de acoso cibernético. Además, creían que afectaría de forma negativa a empresas y marcas, lo que podría conllevar pérdida de grandes ingresos para Facebook y perjuicios a la presencia e imagen de dichas marcas.

Aunque el botón No me gusta ya estaba descartado desde hacía mucho tiempo, parecía claro que la compañía no tardaría en lanzar algo de este estilo. Este nuevo sistema de reacciones funcionará de forma independiente al botón Me gusta y a los comentarios. Es decir, una publicación puede acumular, por ejemplo, tres Me gusta, cuatro Me encanta y dos comentarios. Además, Facebook ha matizado que, a diferencia de los Me gusta, estos emoticonos podrán usarse en las publicaciones pero no en los comentarios de las mismas. Las reacciones se despliegan al pasar el cursor sobre el botón Me gusta. En la versión móvil, hay que mantenerlo presionado para que aparezcan las nuevas opciones.

ACTUALIDAD & OCIO

RÁPIDOS Y FURIOSOS 8 ENCONTRÓ DIRECTOR Se trata de F. Gary Gray, el mismo que dirigió la elogiada cinta Straight Outta Compton

EL DIRECTOR

uego de una ardua búsqueda, la octava entrega de Rápidos y Furiosos ya encontró director, cinta cuya fecha de estreno está prevista para el 14 de abril de 2017. Se trata de F. Gary Gray, el mismo que dirigió la elogiada cinta Straight Outta Compton, basada en la historia del grupo de hip hop N.W.A. Según The Hollywood Reporter, el cineasta ya estaría negociando su contrato con Universal. Luego del éxito de Furious 7, con la última aparición del fallecido Paul Walker, la octava película de la saga parecía entrampada por la falta de un director luego que James Wan se negara continuar. Incluso el mismo actor Vin Diesel fue apuntado como una posible carta para dirigir el film, pero la estrella seguirá en el rol protagónico, paralelo a su trabajo como productor del film. La séptima película, estrenada este año, ha recaudado US$ 1.511 millones en la taquilla mundial, siendo una de las más exitosas del 2015 y aportando al histórico año de ganancias para Universal Pictures. Fue ese éxito el que hizo que Diesel confirmara tres cintas más antes de terminar la saga.

Straight Outta Compton se convirtió en toda una revelación en las salas del mundo. Desde su debut a mediados de agosto ha recaudado US $196,3 millones a nivel mundial. El film se basa en la trayectoria de N.W.A., grupo musical formado en el barrio de Compton, uno de los más peligrosos de Estados Unidos en los 80´s. Antes de convertirse en el director del film, F. Gary Gray fue famoso por dirigir videoclips para artistas como Usher, Cypress Hill, OutKast y Queen Latifah, entre otros. Debutó en el cine con Friday (1995), pero fue con The Negotiator (1998) que logró un masivo reconocimiento. Protagonizado por Samuel L. Jackson y Kevin Spacey, logró varias nominaciones a premios de cine afroamericano. Pero Straight Outta Compton le dio el impulso necesario para ingresar a la millonaria industria de Hollywood. (La cinta) cuenta una historia poderosa, atractiva y convincente sobre cómo Estados Unidos desafió y cambió a cinco jóvenes negros, y cómo ellos a su vez desafiaron y cambiaron Estados Unidos, analizó The wrap, mientras Variety la consideró un relato atemporal de cómo los artistas y escritores transforman el mundo que les rodea en una expresión personal enojada, profana, vibrante y singular. Por: prensa@representacionesag.org

87 AÑOS

DE MICKEY MOUSE

Si puedes soñarlo puedes hacerlo, recuerda que todo comenzó con un ratón Walt Disney

Por: prensa@representacionesag.org

nas orejas redondas y negras, unos particulares guantes blancos y unos pantaloncillos rojos, su imagen es muy conocida por todos y el que diga que nunca ha escuchado o visto a Mickey es porque no está en nada.

Mickey nació un 18 de Noviembre de 1928, y aunque sus inicios para posicionarse como el ratón más querido de todos los

tiempos fueron un poco difíciles, eso no impidió que llegara a ser todo un fenómeno internacional. Su primer éxito fue la película Steamboat Willie que también fue su primer cortometraje con sonido. Esta historia es muy conocida debido a la famosa escena de Mickey silbando y pilotando un barco de vapor.

¿POR QUÉ UN RATÓN? Si bien se cree que el ratón fue creado por Walt Disney en un viaje en tren junto a su esposa, la realidad es otra. El personaje lo creó el dibujante Ub Iwerks a petición de Walt, esto debido a que tiempo atrás Disney había perdido los derechos sobre Oswaldo el Conejo Afortunado a manos de Universal, de hecho los personajes tiene mucho en común.

¡A QUE NO SABÍAS ESTO! •

Luego de muchas cartas dirigidas al señor Disney sobre si Mickey y su muy conocida compañera Minnie Mouse estaban casados, el aclaró diciendo que ellos en su vida privada se habían casado secretamente.

•

Originalmente Mickey se iba a llamar Mortimer (nombre que después se le dio a uno de los enemigos de Mickey), la verdad es que a la esposa de Walt, Lillian nunca le gustó el nombre y prefirió otro que fuera más amigable.

•

La primera aparición del ratón fue un 15 de Mayo de 1928 pero, se considera que su cumpleaños es el 18 de Noviembre de ese mismo año debido al éxito de su película Steamboat Willie anteriormente mencionada.

•

En el cortometraje Opry House estrenado en el año 1929, Mickey aparece por primera vez con sus famosos guantes blancos.

•

Mickey apareció por primera vez a color en The Band Concert el cuál se estrenó en el año 1935.

DEPORTE & RECREACIÓN

Aprende a correr

SIN LASTIMAR TU CUERPO

orrer es uno de los ejercicios más populares en el planeta: mejora tu condición física, puede ayudarte a sentir menos estrés en tu vida diaria y además, lo puedes hacer gratuitamente en cualquier terreno lo suficientemente regular. Sin embargo, correr correctamente es algo que todos necesitamos aprender antes de comenzar a llevar a cabo este ejercicio. Si no conocemos detalles tan sencillos como la postura correcta para desplazarnos, o la preparación previa que debemos tener antes de cada sesión de ejercicio, corremos el riesgo de lastimar seriamente a nuestro cuerpo, ya sea a largo plazo o por un percance durante el mismo acto de correr. Mira hacia el frente. Tu barbilla debe apuntar hacia el frente, no hacia abajo, para ello es necesario que corras mirando al frente, no con la cabeza agachada. Tu mirada debe estar dirigida a unos 15 centímetros adelante de donde vas pisando, eso te permite conocer el camino y te obliga a llevar la cara levantada y el cuello recto. ¿Por qué es la postura correcta? Porque ayuda a tus pulmones a tomar más aire, al agachar la cabeza, doblas el tronco y eso dificulta tu respiración Braceo. El movimiento natural del braceo te permite mantener un buen balance del cuerpo. No fuerces la postura, tus brazos deben ir relajados y cómodos. Cuando inicies a correr observa que tus brazos deben llevar un ángulo de 90 grados, sin embargo, al ir corriendo notarás que uno irá a 90 grados y el otro a 45. Es el braceo natural. Tronco. Enderézate, para ello, pon la espalda recta, contrae el abdomen y saca un poco la cadera. No dejes que tu tronco vaya encorvado o más adelante que tu pierna de apoyo, esto además de hacer fricción con el aire puede lastimar tu espalda baja. Rodillas. Trata de mantener tu rodilla adelante del pie al momento de dar el paso. Cuando vayas en pendientes, recuerda subir tus rodillas un poco más, da pasos cortos y cae sobre tus puntas. Esto te ayuda a subir mejor sin cansarte tanto. Pies. Intenta despegar del piso el pie de apoyo lo más rápido posible para que tu desplazamiento sea más rápido, continuo y eficiente. Por eso trata de caer con la punta y evita azotar en el suelo toda la planta del pie.

Herramientas indispensables PARA TU GIMNASIO EN CASA

Por: prensa@representacionesag.org

uienes desean entrenar en casa, pueden hacerlo sin mayores inconvenientes y sin necesidad de recurrir a equipamiento específico, pues se puede estar en forma sin demasiados inconvenientes.

Pero para conseguir objetivos específicos, y lograr un verdadero gimnasio en casa, debemos aspirar a un poco más. Aquí mostraremos cuál es el equipamiento básico para montarse un gimnasio en casa, para ello debemos tener en cuenta las diferentes áreas de entrenamiento así como también, algunos elementos y accesorios que son de mucha ayuda.

Una cinta de correr o una bicicleta estática. Son los clásicos aparatos para hacer ejercicio aeróbico en casa, siempre que el presupuesto lo permita, claro. Las hay de muchos tipos según lo que podamos invertir en ella, desde las más básicas a algunas con monitores y programas para simular que corremos por parques o ciudades.} Una cuerda. Mucho más sencillo y barato es comprar una cuerda para saltar. Con ella se pueden hacer series combinadas con otro tipo de ejercicios o simplemente dar brincos durante una duración determinada; y es que, por ejemplo, saltar a la cuerda durante 10 minutos quema unas 90 kilocalorías (aunque esta cifra depende de varios factores como el peso, el sexo o la intensidad y rapidez de los saltos). Escalón de step. Si los vecinos del piso de abajo llaman a la puerta quejándose del constante ruido de los saltos, una opción más silenciosa, aunque también algo más cara, es la de adquirir

un escalón de step con el que, a ritmo de buena música, se pueden quemar bastantes calorías.

Mancuernas. Con este fin, un material imprescindible para montar un mini-gimnasio en casa son un par de mancuernas con diferentes pesos; de esta manera, las mancuernas podrán servir para todos los miembros de la familia tan sólo modificando los discos de kilos a las condiciones físicas de cada uno de ellos. Un juego de dos mancuernas de hasta 10 kilos puede ser suficiente para un entrenamiento básico general, pero, si se desea un trabajo muscular superior, habrá que optar por unas de 20, 30 e incluso más kilos. Mat. Para hacer una tabla aún más completa de ejercicios en la que se abarque todos los grupos musculares es conveniente tener un mat, con el fin de poder hacer ejercicios de suelo de una forma más cómoda. Puedes encontrarlas de muchos precios distintos, colores y largos.

3 4 5 79

UN EVOLUCIONADO PILOT LLEGA AL PAÍS PARA LAS FAMILIAS MODERNAS El modelo 2016 de Honda viene con un rediseño aerodinámico, incluye más tecnología y una máxima seguridad FACO, distribuidor exclusivo de la marca en Costa Rica, introducen el renovado Pilot 2016 conceptualizado en las familias modernas. Esta nueva versión fue creada con características, cuidadosamente seleccionadas, para un viaje placentero y cómodo a cualquier distancia que se recorra.

WACOM HACE REALIDAD LOS SUEÑOS CREATIVOS CON SU NUEVA GAMA DE PRODUCTOS Wacom, empresa mundial de tabletas digitales con pantallas interactivas con lápiz y soluciones de interfaz digital presentó en Costa Rica su nueva línea de productos Intuos Pen & Touch y Bamboo Spark inspirada para realizar un mundo más creativo.

ALMAY PRESENTÓ LOS NUEVOS LÁPICES LABIALES ULTRA SUAVES Ahora las consumidoras podrán sentirse seguras y confiadas de que el color seleccionado les combina perfectamente. Una colección creada pensando en los tonos ideales de la piel de la mujer. Almay presentó al mercado costarricense sus nuevos lápices labiales: Smart Shade Butter Kiss.

DULCES FRAGANCIAS INSPIRADAS EN SORBETES LLEGAN A BATH & BODY WORKS Como parte de su plan de innovación Bath & Body Works, de la mano de la colección Sorbets, trae una sorpresa para todos sus clientes y amantes de la marca en Latinoamérica, el lanzamiento de la nueva presentación de sus Antibacteriales Pocket Bac.

LO NUEVO 80

NOTICIAS SEMANA BRITÁNICA TRAERÁ BECAS Y ACTOS CULTURALES A COSTA RICA

Actividades de alto impacto y eventos únicos engalanarán la llegada de la semana cultural británica más importante de todo el año British Week 2015, la cual se llevará acabo entre el 31 de octubre y el 8 de noviembre. Entre ellos se tendrá la llegada del vuelo inaugural de Thomson Airways de Londres a Liberia, la rifa de un auto con el fin de conseguir becas para profesores y la premier exclusiva de la nueva película del Agente 007: Spectre.

AGUA CRISTAL IMPLEMENTA NOVEDOSO PROGRAMA AMBIENTAL PARA MUNICIPALIDADES Municipalidad de Alajuela y Santo Domingo son parte de los cantones beneficiados. La marca de agua Cristal de Florida Bebidas, como parte de su campaña #DelLadoVerde, creó un programa ambiental de incentivos para las Municipalidades, con el fin de aumentar los índices de reciclaje. Una de las primeras municipalidades en sumarse a la campaña es la de Alajuela.

MANÁ INCENDIARÁ EL ESCENARIO EN COSTA RICA Considerada la banda latina líder de la música rock, Maná regresa a Costa Rica con la gira mundial más importante y ambiciosa de su carrera, Cama Incendiada, nombre que también lleva su más reciente trabajo discográfico. La banda vendrá a Costa Rica bajo la producción de MOVE Concerts el próximo Sábado 5 de diciembre, donde con un espectáculo realmente vistoso y de primer mundo, el Estadio Ricardo Saprissa arderá en llamas y éxitos de estos grandes de la música. Las entradas saldrán a la venta próximamente.

CONDOMINIO DE LUJO EN LIMÓN YA ESTÁ LISTO El primer megaproyecto en Limón está listo, una de las más ambiciosas construcciones se levanta en Limón y la primera etapa está lista para ser entregada a sus inquilinos. Las primeras dos torres reúnen un total de 48 apartamentos, las cuales estarán siendo decoradas y paulatinamente ocupadas por sus compradores en próximos días.