Patricia Caballero by Revista VOS

21 de enero de 2018. Año 3. Número 133 LA REVISTA DE LA NACIÓN Hecho en Paraguay

PATRICIA CABALLERO La vida en cada set

Luego de triunfar en los XVIII Juegos Bolivarianos Santa Marta 2017, la jugadora de vóley-playa nos cuenta a qué desafíos se enfrenta dentro y fuera de la cancha de arena.

AVISO

index 21 DE ENERO

BELLEZA Y BIENESTAR 12 Aprendé a tomar

decisiones

Grandes y pequeñas, Aura Zelada nos ayuda a liberarnos de alguna de ellas.

TENDENCIAS 14 Sabor y color Tres recetas a base de las deliciosas y nutritivas remolachas.

30 Historias sobre olas

En la tapa

Una selección de películas de surf que inspiran a viajar en busca del mar.

Patricia Caballero

PERSONAJES Y ACTUALIDAD 18 Cocina en YouTube

La jugadora de vóley-playa nos cuenta a qué desafíos se enfrenta dentro y fuera de la cancha de arena. Viste: Under Armour Maquillaje: Ara Noguera Peinado: Rosa Araceli Vázquez para Eva Noguera Centro de Estética

Como cada edición 04 Lo último 06 Agenda 08 News 10 Coaching 38 Sociales 44 Horóscopo

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VIAJES 34 Destino: California Las cuatro ciudades más visitadas : Los Ángeles, San Francisco, San Diego y Sacramento.

staff

Director-Gerente General: José María Agüero Halley | Editor General: Ricardo Benítez Gerente Comercial: José Teixidó | Gerente de Marketing: Vania Ortega Gerente de Ventas: Alan Haitter | Coordinadora Comercial: Karen Garay Editora: Patricia Benítez Rodríguez | Redactoras: Jazmín Gómez Fleitas y Micaela Cattáneo Productor General: Juan Ángel Monzón | Diagramación y Armado: Sandra Vallejos Editor Gráfico: Walter Ayala | Sub-Editor Gráfico: Gilberto Vizcarra Editora de Sociales: Gloria Ocampos Prieto Cronistas: Julia Bogado, Rossana Vera y Carina Rojas | Fotografía: Aníbal Gauto EN ESTA EDICIÓN Fotografía y edición digital: Manuel Meza. Colaboradores: Aura Zelada, Javier Barbero y Nora Vega.

Escribinos a: vos@gruponacion.com.py

AVISO

lo último Videoblog

Mochileros TV Es uno de los más populares en el habla hispana. Sus anfitriones, Iousu López y Alberto Menéndez visitan destinos del mundo -con sus mochilas a cuestas-, recomendando lugares donde hospedarse, entretenerse y comer, a muy buen precio. Para los creadores de este canal, las mejores aventuras no requieren de mucha inversión.

App

Files Go Esta aplicación es la solución a la temida advertencia del celular: “no te queda espacio de almacenamiento”. Su función principal consiste en liberar espacio del teléfono, pero de una forma personalizada. Sugiere qué aplicaciones borrar -según el uso frecuente que le da el propietario- y reconoce aquellos archivos (fotos o vídeos) duplicados que, innecesariamente, ocupan un lugar en la memoria. Disponible para Android.

Web

Corazón de arroz María José Herrero, paraguaya, de profesión periodista, vestuarista y -según ella- “de caradura cocinera”, ofrece cada semana un montón de recetas para no tener que cenar “pan con queso todas las noches”. Corazón de arroz es el rincón donde comparte preparaciones gastronómicas (dulces, saladas y hasta bebidas para mascotas) a fin de no aburrirse con lo mismo, siempre. Y lo define bien: “un diario escrito con hambre”.

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AVISO

agenda El trabajo audiovisual del director Carlos Cáceres Ferreira muestra todo aquello que no vemos y conocemos de la festividad tradicional más grande del Paraguay. Cuándo: Mañana, a las 18:30 y el viernes 26, a las 20:30. Dónde: En el Teatro de las Américas del Centro Paraguayo Americano (España 352). Entrada: G. 22.000, en venta en la boletería del teatro.

Ka’akupe

Documental

Taller

Iniciación actoral Nunca es tarde para aprender lo que a uno le apasiona. El taller, dirigido a principiantes que desean iniciarse en el mundo de la actuación, será dictado por Hernán Melgarejo. Cuándo: Martes y jueves, del 23 de enero al 15 de febrero, a las 19:00. Dónde: En TIA, Universidad Columbia (España casi Padre Cardozo). Costo: G. 250.000. Inscripciones: en las oficinas de TIA.

Deporte

WodStock Paraguay 2018

Cine

Tres anuncios por un crimen Después de que han pasado meses sin encontrar un culpable en el caso del asesinato de su hija, Mildred Hayes tomará una decisión arriesgada: colocará tres carteles en el ingreso al pueblo donde vive, los cuales tendrán un mensaje controversial dirigido a William Willoughby, el venerado jefe de policía del lugar. Todo indica que habrá problemas. Dónde: En los mejores cines de Asunción.

La competencia creada en Chile -que llega por primera vez al país- reunirá a cientos de atletas en una competencia que pondrá a prueba sus habilidades físicas en una de las prácticas más populares del momento: el crossfit. Cuándo: Viernes 26, sábado 27 y domingo 28, a partir de las 08:00. Dónde: En el Estadio León Condou (P. Marcelino Noutz entre España y Fray Luis de Granada). Entrada: Libre y gratuita.

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news

Dolores O’Riordan: Adiós a un ícono de los 90 El lunes 15 de enero recibimos una triste noticia: la cantante irlandesa Dolores O’Riordan, líder de la banda The Cranberries, había muerto. La mítica frontwoman de los 90 fue hallada sin vida en un hotel de la ciudad de Londres, donde se encontraba para una sesión de grabación. Aunque hasta el cierre de esta edición no se había dado a conocer el motivo del fallecimiento de la artista, la policía londinense señaló que no había nada de sospechoso en ella. No obstante, la familia prefirió reservar la información acerca de la causa de su muerte. O’Riordan inició su meteórica carrera musical antes de cumplir 20 años, cuando se unió a la banda de rock alternativo conformada por los hermanos Noel y Mike Hogan, y el baterista Fergal Lawler. Everybody Else Is Doing It, So Why Can’t We?, fue el primer disco del grupo en salir a la calle. Corría el año 1993 y temas como Linger y Dreams -que con el paso del tiempo se volverían míticos- comenzaban a sonar en las radios. Un año después la banda lanzaba No need to argue, disco que incluye Zombie, la rabiosa canción que se convirtió en el himno de toda una generación. The Cranberries se mantuvo en la escena hasta principios del nuevo milenio y durante un breve periodo de separación, O’Riordan llevó adelante su carrera como solista. En 2009 la banda se volvió a juntar. Por desgracia, su voz frágil y sumamente poderosa a la vez, se apagó este 2018. Tenía solo 46 años.

Leonardo DiCaprio en la película de Charles Manson Aún no se han revelado muchos detalles sobre el nuevo proyecto cinematográfico del director Quentin Tarantino, quien esta vez retratará al maléfico criminal estadounidense Charles Manson. Lo que si se ha dado a conocer es que Leonardo DiCaprio formará parte del elenco del filme, que incluso tiene fecha de lanzamiento: el 9 de agosto de 2019. Esta será la primera película de DiCaprio, tras protagonizar The Revenant, con la que obtuvo su tan postergado Óscar a mejor actor. Otros nombres que sonaron son Margot Robbie -para el papel de Sharon Tate-, Tom Cruise y Brad Pitt. Manson, líder del grupo denominado La Familia -una especie de culto fundado por él en el desierto de California a finales de los 60-, fue hallado culpable de ordenar nueve asesinatos en pos de lo que él llamaba “la revolución racial”. Tenía 83 años cuando el pasado 20 de noviembre murió en la cárcel.

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COACHING

DARME TIEMPO Por: Javier Barbero www.javierbarbero.com.py

ctualmente existe la sensación de que el tiempo no alcanza, de que debemos realizar muchas actividades en poco tiempo; que una hora no basta para terminar un examen; que una hora es insuficiente para decirlo todo. En este agitado mundo de hoy, resulta bastante fácil dar prioridad primero a los demás y a nuestras obligaciones del día a día. La mayoría de las personas, debido a sus ocupaciones o empleos, a sus familias y a alguna que otra actividad extracurricular, llegan a pensar que no tienen tiempo para sí mismos. Incluso, existen algunos casos en los que puede llegar a aparecer un “sentimiento de culpa” en aquellos que dedican algo de tiempo a sí mismos. El asunto se vuelve preocupante cuando dejamos de darnos un tiempo para realizar todas aquellas actividades que están en función a lo que realmente deseamos, sustituyéndolas por un “deber ser” impregnado de exigencias sociales y económicas. Pero, ¿por qué no darnos un tiempo para

realizar aquello que nos da placer? ¿Por qué no emplear un tiempo importante para descansar, reflexionar o simplemente para no hacer nada? Cuando nos dedicamos tiempo a nosotros mismos, obtenemos claridad, pensamos de una manera creativa, comprendemos nuestra propia manera de pensar. Sentirse bien con uno mismo es algo indispensable para disfrutar de la vida al máximo. Nos ayudará a sentirnos mejor con los que nos rodean y a contagiar nuestro bienestar. A través de pequeñas acciones, podemos conseguir grandes logros que nos permitirán desarrollarnos de forma positiva. Es por esto que uno de los aspectos que más debemos cuidar es el de darnos un tiempo para estar con nuestra familia, realizar las cosas que nos gustan o simplemente para descansar y reflexionar. En la medida en que nos demos más tiempo para nosotros mismos, tendremos la sensación de autovaloración que tan bien le hace a nuestra alma.

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FRUGALÍSIMA

Liberate de tomar tantas decisiones Todos los días tomamos un montón de determinaciones. Y aunque hay una gran diferencia entre elegir qué ropa ponerte y escoger qué carrera seguir, lo cierto es que las pequeñas elecciones también agotan a nuestro cerebro. Por: Aura Zelada*

Lo que hoy te propongo es predefinir ciertas decisiones de tu vida diaria y así alivianar la carga mental que supone escoger. Para implementar esta técnica, lo importante es tomarse el tiempo para pensar a fondo una vez, tomar la decisión genérica y cuando toque la duda, implementarla. Por ejemplo, en los siguientes aspectos:

Tu ropa Decidir cada día qué ropa ponerte, además de robarte tiempo te roba energías. Pero si no te convence adoptar la técnica de Jobs o Zuckerberg, podés predefinir ciertas reglas de cómo vestir para ir a trabajar, hacer ejercicios, ir a una fiesta o estar en casa. Un día que te sientas inspirada, armá conjuntos infalibles para todas esas ocasiones, tomale fotos y guardalas en un lugar especial en tu celular. También podés usar apps ideadas para esto. Vas a ahorrar mucho tiempo y evitar desesperar aquellos días en que odiás toda tu ropa.

Tu economía ¿Te encontrás muchas veces prometiéndote que ya no vas a gastar “tanto”? El problema de estas auto-promesas es 12

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que son muy ambiguas. Definí un límite para cada tipo de gasto que tengas. Hasta cuánto dinero vas a gastar en una merienda con amigas, en una cena con la pareja, en el regalo de cumpleaños de tu hijo, etc. También podés definir de antemano cómo vas a basar tus decisiones de compra. Las indecisas como yo en un supermercado, podemos perder valioso tiempo cada semana escogiendo un producto nuevo. La cura de esto es definir de antemano cuáles serán los parámetros para decidir ciertas compras. Por ejemplo: siempre que dude entre un producto y otro similar, me voy a preguntar: ¿Llevo el de menor precio? ¿el de industria nacional? ¿o simplemente el que se ve más lindo? Cualquiera vale, lo importante es tener esto bien claro para cuando te venga la duda, así sólo recurrís a tu técnica y luego ya vas a otra cosa. Rápido.

Tu tiempo La administración del tiempo, así como del dinero también requiere de la diaria toma de decisiones. Una vez decidí que siempre que me ofrezcan dos opciones de fecha u hora para una reunión voy a tomar la más cercana. ¿Por qué? Porque si ocurre algo se puede postergar a la próxima opción. También es bueno predefinir de antemano cuánto vas a esperar

a alguien que llega tarde: 5, 10 o 30 minutos. Una vez que lo definas, todas las opciones son válidas (si decidís aguardar 30 minutos, por favor andá siempre con un libro en la cartera). La idea aquí es no enojarte con vos misma después.

Tus sentimientos ¿Cuántas veces son nuestros sentimientos los que toman una decisión y no nuestro ser racional? Decidir de antemano y racionalmente cuáles serán los sentimientos que vas a permitir que influyan o no en vos, puede ser una buena idea para hacer frente a esto. Por ejemplo: “No voy a volver a dejar de hacer algo que deseo por miedo” o “No voy a volver a dejarme en segundo plano por compasión a [inserta aquí el nombre de la persona tóxica que te consume]. Y aquí, un clásico: ¿Qué hacés cuando te invitan a salir y no sabés si tenés ganas o no? Esto depende mucho del estado en que te encuentres, pero podés decidir previamente que siempre que te inviten y no tengas ganas, vas a salir igual porque necesitás inclinarte un poco más a la diversión y a hacer cosas diferentes. Así como también también puede

que necesites un poco de quietud en tu vida y decidas dejar de aceptar invitaciones por un tiempo.

Volver y repensar Lo importante en todo esto es que la mayor parte del tiempo te sientas bien con tus decisiones; que decidas luego de haberlo analizado bien, pero que esto no signifique tener que estar pensando cada movimiento, todo el tiempo. Identificá cuáles son tus mejores momentos para analizar y tomar decisiones grandes y pequeñas. Tomate el trabajo de repensar las decisiones que alguna vez funcionaron y que quizás ahora ya no. Siempre hay tiempo de cambiar. Incluso podés crear técnicas para tomar decisiones. Próximamente te voy a recomendar algunas. Mientras tanto, podés ir creando las tuyas. * Bloguera en www.frugalisima.com frugalisima@gmail.com Instagram y Twitter: @frugalisima Facebook: Frugalísima

RECETAS

SABOR Y COLOR Un ingrediente principal, tres platos. Descubrí todo lo que podés hacer en la cocina con las nutritivas y deliciosas remolachas. Por: Juan Ángel Monzón Fotos: Fernando Riveros

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Milhojas de quinua y remolacha Ingredientes

Preparación

• 1 taza de quinua

Pelar y picar la cebolla y el ajo muy finos. Poner en una olla con un chorro de aceite de oliva. Cuando se doren, agregar el locote verde picado y dejar unos minutos.

• 1 locote verde • 1 cebolla • 1 diente de ajo • Aceite de oliva • 2 remolachas

Agregar luego la quinua previamente lavada. Cubrir con el caldo de verduras y dejar hasta que se cocinen bien. Salar a gusto. Cortar la remolacha en láminas muy finas. Colocar una lámina de remolacha y encima una parte de la quinua. Cubrir con otra lámina de remolacha y así sucesivamente, hasta conseguir el plato de milhojas.

• Caldo de verduras • 1 mazo de perejil • Sal a gusto 15

Sopa de remolacha Ingredientes

Preparación

• 200 g de remolacha

Cortar la remolacha en rodajas finas y hervirla en agua hasta que quede tierna.

• 1 cebolla

Mientras tanto, cortar en tiras la zanahoria, el apio y la cebolla.

• 2 zanahorias

En una olla con un poco de aceite de oliva, freír la cebolla. Añadir la remolacha cocida y escurrida, además de la zanahoria y el apio. Cocinar a fuego lento unos 5 minutos, removiendo frecuentemente.

• 2 tallos de apio • 1 tomate • ¾ de caldo vegetal • Jugo de limón • Pimienta negra molida • Sal y aceite de oliva 16

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Pelar y trocear el tomate y añadirlo a la olla. Rehogar un minuto, incorporar el caldo vegetal y un chorrito de jugo de limón. Salpimentar a gusto y cocinar, a fuego medio, durante unos 40 minutos, hasta que las verduras estén tiernas. Dejar enfriar, licuar y servir.

Risotto de remolacha Ingredientes

Preparación

• 300 g de arroz

Pelar y picar la cebolla y el ajo. Picar también el puerro y dorarlo todo con un poco de aceite de oliva. Por otro lado, pelar las remolachas y licuar junto con el caldo.

• 250 g de remolachas cocidas • 1 puerro • ½ cebolla • 2 dientes de ajo • 1 cucharada de manteca

Cuando las verduras se cocinen, añadir el arroz. Verter el vino blanco y subir el fuego. Cuando se evapore el alcohol bajar a fuego lento y añadir un poco del caldo de remolachas. Remover, y a medida que el arroz necesite caldo ir incorporándolo. Salar a gusto y cuando esté casi listo, agregar una cucharada de manteca y remover. Servir caliente con un poco de queso rallado si se desea.

• 1 litro de caldo de pollo • ½ vaso de vino blanco • Aceite de oliva • Pimienta • Sal y perejil a gusto 17

ACTUALIDAD

Cocina en internet: mirar y aprender

El libro de recetas de la abuela y los programas de tevé de cocina, finalmente fueron reemplazados por los canales de YouTube dedicados a la gastronomía. ¿Cuáles son los más populares? Por: Micaela Cattáneo micaela.cattaneo@gruponacion.com.py 18

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Jamie Oliver

La clásica frase de mamá -ante la pregunta de dónde aprendió a cocinar- es la misma, siempre: “Miraba cómo tu abuela preparaba la comida”. Y no es extraño que esta sea la respuesta universal de la madres, ya que por lo general, ha sido la forma en que las recetas han pasado de una generación a otra. Es cierto que los programas de televisión dedicados a la gastronomía tuvieron mucho que ver en ese proceso de “mirar y aprender”; sin embargo, la audiencia fue migrando a otras plataformas que ofrecían, quizás, el mismo contenido pero con la posibilidad de verlo cuándo y cómo uno lo quisiera. Fue así que los canales de YouTube de recetas acapararon las pantallas de los iPads, siendo hoy tan imprescindibles en la cocina como colocarle sal a las comidas. En esta selección, están algunos de los más conocidos en el mundo (y el país) que no pueden faltar en tu día a día.

Jamie Oliver

Es el Messi de los youtubers de cocina. Cuenta con más suscriptores que la cantidad de habitantes de Uruguay. Para ser más exactos, lo siguen 3.466.726 personas. Es británico, y su revolución en la gastronomía se dio cuando la BBC hizo un especial navideño en el café donde era chef. Desde entonces, protagonizó el programa de tevé The naked chef, donde alcanzó popularidad gracias a su estilo en la cocina y a sus recetas de no más de cinco ingredientes. En su canal de YouTube replica este tipo de preparaciones y no deja de lado el “paso a paso” de los platos saludables. De hecho, lidera el movimiento global Food Revolution (Revolución de la comida), el cual busca cambiar los hábitos

Franco Noriega

alimenticios de la población mundial, revalorizando las raíces de los alimentos. Es decir, plantea reemplazar los productos envasados por ingredientes que llegan directamente del campo a la mesa, evitando así los riesgos de sufrir obesidad. Los vídeos de Jaime no exceden los diez minutos, por lo que cocinar con él resulta fácil y -con su humor característicodivertido. Es posible mirarlos sólo en inglés, aunque la opción de subtítulos en el mismo idioma facilita las cosas.

Franco Noriega

Este chef peruano tiene un detalle muy particular a la hora de grabar sus tutoriales: lo hace en ropa interior. Son casi 100.000 suscriptores los que esperan -con ansias- las recetas de este experto en cocina fit, que no tiene pudor en mostrarse sólo con un delantal ante su público. Y está de más decir que aprovecha su condición de modelo para hacerlo. Fue así como se hizo popular. Su intención de ser actor quedó a un costado cuando el fotógrafo Mario Testino le propuso ser parte de una campaña de Dolce & Gabbana. Lo llaman “el chef más sexy de New York”, ya que su amor por la gastronomía lo llevó a abrir dos restaurantes en la Gran Manzana: Baby Brasa y Brasa, este último, una versión más grande del mismo pero ubicado en uno de los barrios más populares de Brooklyn: Williamsburg. Lo cierto es que sus videos de YouTube se reproducen como agua en distintas partes del mundo, ya sea por las recetas que presenta o por los atractivos que lo condecoran como “el más sexy”. Y a decir verdad, es un plus que hace que la estadía por su canal, resulte más interesante. 19

Alex

Es el anfitrión de French Guy Cooking, el divertido canal de YouTube que muestra las alocadas recetas francesas de este -según él mismo- “curioso cocinero autodidacta”. Alrededor de 500.000 suscriptores están pendientes, cada semana, de sus originales platos y sus ocurrentes formas de prepararlos. Ama comer, pero disfruta aún más buscando maneras diferentes de elaborar platos y entendiendo cada detalle del proceso culinario. Su interés por la gastronomía es de familia, ya que sus abuelos se dedicaban profesionalmente a ella. Y no en vano, en cada episodio, siempre hay “un poco de todo”.

Laura Vitale

Es la fundadora de Laura in the Kitchen, una denominación poco original que no se compara con las recetas del canal 20

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Laura Vitale

que, por supuesto, son todo lo contrario. Suma 3.000.000 de seguidores en la red social de videos, quienes saben muy bien la especialidad que ella maneja: la comida italiana. Aún así, Laura acepta los desafíos culinarios propuestos por sus seguidores y prepara tutoriales para paladares salados y dulces. Son más de 1000 capítulos los que la posicionan como una de las preferidas entre los youtubers gastronómicos. Y es que entiende que, para conocer lo mejor de la cocina, únicamente hay que entrar en ella.

Alberto Valle

Es él quien da vida al Cocinero universitario, el canal que hace más fácil la existencia a los estudiantes y/o solteros y solteras. Es chef de profesión, por lo que no muestra recetas improvisadas de experiencias como universitario. Al contrario, simplifica los procesos en la cocina, pero sin dejar de lado lo

Sebastian y Horacio, de La Mesita más importante: el sabor. Hasta el momento, sus suscriptores ascienden a los 72.000, no así sus visualizaciones, que suman alrededor de las 14.000.000, en cinco años. Nada mal para un cocinero preocupado por el estilo de vida de los que van a la universidad. Con él, los almuerzos y la cenas se preparan en menos de 10 minutos.

Sebastian Alonso y Horacio Ruidias Ahora le toca el turno a Paraguay. Seba y Horacio son los autores de La Mesita, el canal de “ideas fáciles, rápidas y ricas” -según lo definen- que hace que todos los usuarios de la red quieran convertirse en chefs por un momento. Desde el 2015, proponen una “cocina a ojo”, ya que no siguen recetas estrictas, sino pasos que incluyan “un poco de esto”,

“un chorrito de aquello” y, quizás, “una cucharada de eso”. Además, comparten los tutoriales con “manos amigas”, donde justamente personas cercanas a ellos (y otras que no tanto) -profesionales de la cocina o no- colaboran con una idea para conquistar comensales. Aunque el proyecto esté disponible en YouTube -porque no hay muchos recetarios en español-, es en Facebook donde suman mayor cantidad de seguidores: más de 210.000. Y es que hay videos para todos los gustos: platos a base de papas y mandioca, carnes, pescados y mariscos, arroz, pastas (el de canelones de pollo, uno de los más vistos), entre otros. En un poco más de un minuto, La Mesita crea un menú que no se resiste a ningún paladar. Por eso, de vez en cuando, sorprenden a sus seguidores con la “cocina a ojo” pero ¡en vivo! Más vale estar atentos. 21

NOTA DE TAPA

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PATRICIA CABALLERO La vida en cada set La jugadora de vóley-playa, ganadora de una medalla de oro en los Juegos Bolivarianos Santa Marta 2017, conoce al pie de la letra las reglas del deporte que se juega sobre la arena. Pero, ¿a qué desafíos se enfrenta dentro y fuera de la cancha? Por: Micaela Cattáneo Fotos: Manuel Meza Producción: Juan Ángel Monzón

« Con Michelle Valiente logramos la clasificación a un Mundial en Polonia, donde quedó registrada como la participante más joven de esa competencia »

ras el sonido del silbato, la aventura sobre la arena arranca. El saque es tan sólo una confirmación de que aquella hazaña deportiva, ha empezado. Y quizás, lo que defina el juego, a los pocos minutos. En la mira de las dos duplas enfrentadas, tres sets a ser resueltos. Ambas, a la espera del salto de sus vidas: el que les permita anotar puntos. Cuando Patricia Caballero (33) decidió dar el primero -de los muchos que le otorgaría el vóley-, tenía 26 años. Y aunque su historia con la pelota y la red data de la etapa de “las canciones a todo volumen y las citas con el primer amor”, profesionalmente, lo hizo a esa edad. “En una ocasión, leyendo el diario en San Bernardino, vi que unas amigas habían ganado una competencia de vóley-playa, la cual les daba el pase para ir a jugar a otro país”, empieza la atleta. “Lo primero que comenté fue: ‘esperá, yo les gano a ellas’. Y la persona que estaba conmigo, en ese momento, suelta un ‘pero en tu boca les estás ganando, entrá a la cancha y hacelo realmente’. A los pocos días (como si todo fuera a alinearse), una amiga voleibolista me invita a jugar la modalidad de playa -con entrenamiento de Gino Lombardoy, de paso, hacerle el aguante a una chicas que estaban practicando”, continúa. El primer juego importante llegó al mes, como parte de una propuesta que el técnico Lombardo le había hecho al ver en

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ella talento, condiciones y “mucho aguante”. La competencia era nacional, clasificatoria para un Sudamericano. En ese entonces, se jugó en una plaza de Villa Florida; ya que no quedaba mucha arena en la playa de la ciudad. Pero ningún motivo fue excusa para no lograr lo que esperaba: ganar. “Fue en el verano del 2010. Gracias a ese triunfo, participamos de un Sudamericano en Colombia y alcanzamos la medalla de bronce. En esa época, el apoyo era precario, nos pagaban sólo un pasaje y, el resto, salía de nuestro bolsillo. Además, el único lugar donde podíamos entrenar era el Garden Club; el único con cancha de arena”, cuenta. Y agrega: “Luego de ese Sudamericano, llegó el apoyo de la Secretaría Nacional de Deportes. Nos colocaron un entrenador brasileño -que hasta ahora sigue-, gimnasio libre, una nutricionista y un psicólogo. No ganábamos dinero, pero por lo menos no perdíamos”. A su dupla actual -Michelle Valiente- la conoció en un entrenamiento, cuando ella tenía apenas 14 años. “Era chiquita, pero muy talentosa. La invité a que juguemos juntas, era una de las pocas que atacaba de arriba para abajo, porque la mayoría tiene respuesta defensiva. Con ella logramos la clasificación a un Mundial en Polonia, donde quedó registrada como la participante más joven de esa competencia”, detalla.

« Me suspendieron por dos años, tanto para competir como para entrenar a otras. Todos los días pensaba que, a la mañana siguiente, iba a poder jugar »

Anécdotas de un Mundial

otras. Todos los días pensaba que, a la mañana siguiente, iba a poder jugar”.

Los mejores del mundo en voleibol de playa las rodearon en esa competencia internacional, que pasó a ser la primera experiencia de gran magnitud, tanto para ellas como para el propio entrenador. Pero el disfrute de aquel evento deportivo trajo consigo un hecho por el que Patricia tuvo que renunciar a jugar, durante dos años.

Pese a la suspensión, Patricia nunca dejó de entrenar pero “ya no miraba los torneos porque me daba mucha rabia”, comenta. Mientras, el vóley-playa en Paraguay no decaía “gracias a las juveniles y a Michelle, que había adquirido la experiencia de una competencia grande”, añade.

“Me hicieron el doping aquella vez y, al mes, llegó una notificación que decía que había dado positivo por cocaína. Por supuesto, no era cierto. Lo único que consumimos porque teníamos hambre -mientras esperábamos ir a entrenar- fue una bolsa de caramelos de coca que tenía en mi mochila. Lo cierto es que eso, supuestamente, dio positivo, y por ello me enviaron tal mensaje”, relata. Luego de varios intentos de contar su historia a los responsables de aquel aviso -que no entendían español-, decidió escribir una carta explicando lo sucedido y esperar una respuesta que la quitara de aquella incertidumbre. “Con ayuda de un abogado argentino, pude comprobar que la notificación se hizo por error; ya que el doping dio positivo pero con un porcentaje menor al 50, lo cual la invalidaba”, rememora. Y prosigue: “De todas formas, alegaron que fue una negligencia de mi parte. Que aunque fuera de un país tercermundista, debía saber que consumir esos caramelos podía traer problemas en la competencia. Me suspendieron por dos años, tanto para competir como para entrenar a 26

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El día a día de una voleibolista Su vuelta fue con bombos y platillos en las clasificatorias para los Juegos Olímpicos Río 2016. Y aunque -con su dupla- no clasificaron para el evento multideportivo, consiguieron -por primera vez- competir en el repechaje, donde obtuvieron el segundo lugar. Una participación meritoria, ya que las canchas de arena a las que se enfrentan, no siempre son las mismas. “En un país centroamericano, las arena son negras y compactas; las de Sudamérica no, son más finas. Lo que sí suelen haber muchas piedras, en Viña del Mar nos pasó. Hay medias para las arenas, pero con el calor el pie se resbala por dentro y es incómodo para jugar”, explica. Más allá de las condiciones en las que se da la competencia, para la reciente ganadora de la medalla de oro de los XVIII Juegos Bolivarianos Santa Marta 2017 -competencia en la que junto a Michelle Valiente salió triunfante frente al equipo que jugaba de local- lo más importante ante un juego es la preparación física, nutricional y psicológica de la

« Voy al nutricionista cada 15 días, consumo muchos carbohidratos para poder rendir en la cancha, no descuido mi suplementación... y me hidrato todo el tiempo »

atleta. “Voy al nutricionista cada 15 días, consumo muchos carbohidratos para poder rendir en la cancha, no descuido mi suplementación, ya que a veces jugamos más de dos partidos al día (y no hay tiempo para descansar) y me hidrato todo el tiempo”, señala la campeona.

Asegura que el cuerpo de una deportista no determina cuán talentosa es la misma en la cancha y que no se puede dejar de comer, porque como bien lo respondía, “se necesitan carbohidratos para rendir bien en el juego”.

El trabajo físico de una voleibolista de Paraguay se centra, generalmente, en el salto; ya que el país no presenta mucha altura en comparación a otros. “Eso sí, para jugar acá, tengo que hacer meditación porque con el calor y el estrés del tráfico, una llega histérica al partido y se desgasta”, menciona.

El sueño de ir a Tokio 2020

Aún así, el deporte no le roba tiempo para disfrutar del ocio: “Me encanta ir al cine con mi hija Valentina (10). Nos vemos toda la cartelera”, dice.

Ser mujer y deportista En el voleibol de playa, las conductas machistas no faltan y, sobre ellas, Patricia analiza: “Nosotras jugamos en bikini porque es la indumentaria oficial, no es que lo hacemos por gusto. En las competencias suele ser muy incómodo, no sólo por la habilidad que requiere el juego, sino por las críticas a las que estamos expuestas durante ese tiempo”. 28

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A la meta de clasificar a los Juegos Panamericanos 2019, su siguiente desafío, le continúa la de alcanzar los Juegos Olímpicos Tokio 2020. “Sí siento una responsabilidad al representar al país. Antes de ir en noviembre a los Bolivarianos, entrenamos para traer sí o sí la medalla de oro. Y con nuestro triunfo, Paraguay sumó tres oros”, contesta. “Físicamente estábamos bien, pero la evolución se inclinó hacia lo psicológico. ¿Por qué? Sucedía que en los partidos teníamos un quiebre, nos aburríamos rápido, nos manteníamos ansiosas por anotar un punto -con la pelota arriba- y no pasaba (como que queríamos un partido fácil). Por eso, antes de Santa Marta, trabajamos mucho con\ la mente”, describe sobre la experiencia. Detrás de la red, a Patricia nadie la detiene, sobre todo cuando entrena en pos de la historia que aspira contar antes de retirarse: los J.J.O.O. ¿Lo logrará?

Prendas: UNDER ARMOUR Maquillaje: ARA NOGUERA Peinado: ROSA ARACELI VÁZQUEZ para EVA NOGUERA CENTRO DE ESTÉTICA

PELÍCULAS Y SERIES

HISTORIAS SOBRE LAS OLAS Para empaparnos del estilo de vida que se mantiene al límite de la adrenalina, te traemos una lista de películas de surf grabadas en los mejores escenarios del planeta. Por: Jazmín Gómez Fleitas

jazmin.gomez@gruponacion.com.py

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Sobre el surf existen películas de ficción que narran las hazañas deportivas de sus protagonistas y documentales que indagan en su día a día y en el estilo de vida que persigue el eterno verano. En esta selección, te recomendamos algunas refrescantes producciones.

Blue Crash La película Olas Salvajes, como se denominó en español, tuvo un éxito sorpresa. Quizás fue por la paradisíaca isla en la que fue rodada, por la frescura de su elenco (actúan Kate Bosworth y Michelle Rodríguez) o por los diálogos entretenidos. Sea cual fuera la razón, logró ingresar a la lista de películas guilty pleasures por excelencia. En esta historia, tres amigas surfistas viven en Hawai, trabajan como mucamas en un hotel, y sin muchas complicaciones, disfrutan de una vida envidiable. Una de ellas es Anne Marie (Bosworth), quien crió a su hermana Penny con ayuda de sus dos amigas. Luego de haber abandonado una de las más grandes competencias de surf (la Pipe Master) a causa de una gran lesión, Anne Marie no ha vuelto a surfear. Unos años más tarde volverá a probar suerte, pero aparecerá una distracción romántica. La película tuvo una secuela en el 2011, pero pasó sin pena ni

gloria. La gran noticia de la cual se viene hablando desde el 2016, y se volvió a confirmar a finales del 2017, es que luego de 15 años de su estreno, la cadena NBC decidió convertirla en serie. Aunque aún no se sabe si se adaptará la historia, si continuará en el futuro de la vida de las chicas o indagará en su vida años antes del contexto de la película original.

Soul Surfer Es imposible no haber escuchado al menos una vez sobre esta película del 2011, protagonizada por AnnaSophia Robb. Basada en la historia real de la surfista hawaiana Bethany Hamilton, su historia cuenta con una tremenda carga emotiva y un mensaje enorme de superación de adversidades. Nacida y criada en una familia de surfistas, Bethany es una adolescente de 15 años a punto de despegar una prometedora carrera como deportista profesional. Una mañana temprano, cuando se despierta para entrenar con su mejor amiga, es atacada por un tiburón (en una zona de la isla que no tenía alerta de tiburones) y pierde el brazo izquierdo. Entre las pocas probabilidades que tendrá de lograr hacer su sueño realidad, luchará para sobreponerse y sortear los problemas que conllevan el accidente: encontrar la mejor manera de seguir teniendo equilibrio sobre la tabla y nadar con velocidad para agarrar una ola. 31

Surf’s Up Reyes de las olas, en español, es una película animada del 2007, que es más bien una comedia y realiza una parodia de icónicos documentales surfers como Endless Summer o Riding Giants. Por eso mismo, lo hace como si fuera un documental que sigue la vida de un pingüino penacho amarillo llamado Cody Maverick, que dejó su vida en la fría Antártida para ingresar a su primera competencia profesional en la isla Pen Gu. La Copa Mundial de Surf de Penguinos, hará honor al legendario surfista Big Z, su máxima inspiración. Un equipo de grabación lo sigue a todas partes para documentar sus experiencias hasta el momento de ser exasperante. A lo largo de su aventura, conocerá a más deportistas apasionados y se volverá mucho más sabio.

Point Break Este es un thriller criminal de 1991, dirigido por Kathryn Bigelow (la primera directora en ganar un Óscar en el 2010) y protagonizado por Keanu Reeves como Johnny Utah, un nuevo agente del FBI que debe ganarse fama para ser respetado en su nuevo puesto. A Utah le asignan una serie de robos bancarios posiblemente cometidos por surfistas, por lo que se infiltra en la comunidad de practicantes del deporte sin saber nada de la cultura, 32

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pero con miras a descubrir quiénes podrían ser los posibles implicados. En el camino, forja una amistad con uno de los más carismáticos, Bodhi (Patrick Swayze). En el 2015, la película tuvo un remake con el mismo nombre, el cual fue protagonizado por Luke Bracey como Johnny Utah y Edgar Ramírez como Bodhi. En esta historia ya no sólo se trata del surf sino de todo un nuevo nivel de acción combinado con deportes extremos. Un despliegue aún superior de acción que suma un mayor número de locaciones. Además, se incorpora un ingrediente más: la idea de completar el Ozaki 8, una lista de ocho pruebas extremas para honrar las fuerzas de la naturaleza. Aunque con la misma trama, es completamente distinta a la original.

Chasing Mavericks Esta película está basada en la leyenda del surf, Jay Moriarty, quien vivió solo hasta los 23 años y saltó a la fama por ser uno de los primeros en surfear en la mítica Mavericks, en California. Un arrecife de coral, una roca u otra obstrucción permanente o semipermanente hace que una ola se rompa formando una onda de barril que puede ser surfeada antes de que colapse. En el caso de Mavericks, las olas pueden alcanzar una cresta de 9 metros y al romperse, pueden ser grabadas en sismómetros debido a la forma inusual de la formación de

rocas que se encuentra bajo el agua. La historia sigue la vida de Jay (Johny Weston) y su mentor Frosty Hesson (Gerard Butler) y el camino que juntos recorrieron para que Jay pudiera llegar a Mavericks. Muchos de los datos de la película fueron adaptados, pero la esencia de su alma surfer es la misma. Jay se hizo famoso por su carisma y desprendimiento, así como por su entrenamiento

y preparación para surfear. Ganó popularidad cuando un fotógrafo captó su caída de Mavericks a los 16 años y esa imagen fue portada del Surfer Magazine. El fenómeno causado por Jay fue tal, que hasta hoy es posible hallar en Santa Cruz California, su ciudad natal, calcomanías y paredes pintadas con la frase “Live like Jay” (Vive como Jay).

Bonus tracks Si las historias de ficción logran causarte curiosidad, el siguiente paso es dar una oportunidad a los documentales Endless Summer (1966) y Riding Giants (2004). Dirigido por Bruce Brown (fallecido en diciembre del 2017, a los 80 años), Endless Summer dio a conocer al mundo la cultura del surf, un estilo de vida bañado por el sol. En él, Brown -que también fue surfer- sigue a dos jóvenes en su viaje alrededor del mundo por encontrar nuevos puntos para practicar el deporte, a la par de enseñarlo. Ver el documental más de 50 años después de su realización es además hacer un viaje en el tiempo, a un momento en que el deporte aún no era conocido. Stacy Peralta, una famosa skater y surfer, es la encargada de la dirección y la narración de Riding Giants (2004), un documental que relata los orígenes del surf y se enfoca especialmente en el arte de montar olas grandes. En la historia aparecen: Greg Noll, conocido como el temerario jinete de la gran ola entre los años 50 y 60; Jeff Clark, que descubrió la zona de Mavericks en California del Norte y Laird Hamilton, un surfer contemporáneo que trajo a la luz la técnica del tow-in o la asistencia artificial al surfer para agarrar olas más rápidas que lo que tradicionalmente se logra remando a mano sobre la tabla.

VIAJES

Cuatro míticas ciudades de California Los Ángeles, San Francisco, San Diego y Sacramento son algunas de las ciudades imperdibles de California, uno de los estados más grandes y visitados de Estados Unidos. Por: Nora Vega

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El puente Golden Gate, emblema de San Francisco.

California es mucho más que Hollywood o las famosas calles de San Francisco y sus tranvías; es un lugar lleno de montañas salvajes, árboles gigantes, desiertos extremos, playas para todos los gustos y parques nacionales inmensos. Una tierra de pioneros, en donde surgió la generación beat, se reinventó el surf y se fabricó la industria de sueños del cine.

rojo Golden Gate es una experiencia que nunca vas a olvidar.

Además, este es uno de los grandes destinos gastronómicos americanos, gracias a sus fértiles terrenos, sus buenos chefs y el insaciable apetito por lo nuevo. La experiencia incluye comprar en mercados agrícolas, degustar alguno de sus excelentes vinos o cenar en uno de sus célebres restaurantes.

Sus 43 colinas y los más de 80 locales artísticos forman parte de los recorridos turísticos. También sus barrios multicolores y sus calles tan poco convencionales (como la gente que vive en ellas). San Francisco tiene un cierto magnetismo como destino turístico que ha logrado ser sumamente popular entre los viajeros.

San Francisco

Además, en esta ciudad se hace el mejor vino de Norteamérica, así que es una buena razón para visitar sus viñedos y catar vinos de sus mejores bodegas. El viejo puerto Fisherman’s Wharf es una de las zonas más animadas de San Francisco, tanto a la hora del almuerzo como por la noche.

En esta ciudad vas a encontrar muchas actividades culturales y de ocio; es un lugar que goza un encanto particular. Disfrutar de sus rascacielos y de puestas de sol desde el famoso puente

Sin duda, entre las mejores excursiones para realizar en San Francisco se encuentra la Prisión Alcatraz, una prisión de alta seguridad que dio cobijo a figuras ineludibles de la historia de la delincuencia americana, como Al Capone.

Los impresionantes rascacielos de Los Ángeles.

Los Ángeles Viajar a la capital de las estrellas de cine y el territorio de las oportunidades es casi obligatorio si te vas California. Aquí vas a poder visitar sitios tan conocidos como Hollywood o Beverly Hills. Caminar por el famoso paseo de la fama dónde los más célebres estrellas de cine dejaron su huella es un clásico. Ir a Los Ángeles también es conocer y bañarse en las mejores playas del planeta, muchas de ellas llenas de surfistas y sus míticos embarcaderos californianos se convierten en los protagonistas del hermoso paisaje. Imperdibles: Malibú y Santa Mónica. Además, esta es una de las capitales de la moda. Las mejores marcas de ropa, lo más glamuroso y lujoso, vas a encontrar en los conocidos shoppings, tiendas y outlets de la ciudad. Si estás buscando historia y cultura, en el centro o downtown 36

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es tu lugar. Este es el nuevo corazón de los jóvenes artistas y profesionales que dan vida a la zona de lofts, bares, galerías y restaurantes. Por otra parte, en Hollywood, al Noroeste, están todos los artistas y los estudios de cine, y en West Hollywood el diseño urbano chic y la comunidad homosexual. El lujo se huele desde lejos en Beverly Hills, que está siempre lleno de autos de alta gama estacionados enfrente de increíbles mansiones.

San Diego San Diego es una típica ciudad americana, ubicada en el Sur de California. Sobresalen sus grandes rascacielos, tiendas y sus impresionantes parques temáticos. Es también una ciudad mundialmente conocida por sus extensas playas sobre el Océano Pacífico y en ella se

San Diego, una ciudad dinámica y llena de cultura.

encuentra la flota naval más grande del mundo, que pertenece al Ejército de los Estados Unidos. Su interesante muestra de cultura la hace un súper interesante para aprender, pero al mismo tiempo para divertirse, ya que todos sus centros de visitantes son interactivos y muy dinámicos. No te pierdas el Museo del Aire y del Espacio o el Museo de Arte. Por su parte, el Zoo de San Diego es el principal activo turístico de la ciudad. Es ideal para los amantes de los animales ya que es uno de los zoológicos más grandes del mundo. Se destaca por su gran variedad de animales en peligro de extinción. Ideal para grandes y chicos.

Sacramento Con un gran pasado detrás de ella, la capital de California, es el punto de referencia para los viajeros que quieren revivir

la época de los cowboys americanos. Es ideal para aquellos que buscan un ambiente urbano lleno de microcervecerías, gastropubs y tiendas de moda. Este es un destino en donde hay mucha actividad y es frecuente ver a grupos de personas reunidos en torno al edificio con cúpula del Capitolio. Asimismo, los foodies están contentos en esta ciudad en donde galardonados chefs se destacan por utilizar ingredientes ultra locales. Así que los buenos restaurantes abundan. Otro de los lugares que tenés visitar es el muelle de Old Sacramento donde se puede disfrutar de teatros y numerosas atracciones. Las viejas vías del tren y los edificios antiguos, junto con las réplicas de escuelas de época adornan las calles, y admirarlas un verdadero placer. Visitar la región antigua de Sacramento es como volver en el tiempo más de cien años para caminar por los mismos caminos y visitar los mismos edificios de la época. 37

SOCIALES

Estreno de una aventura Pulp y Puro Sol presentaron el avant première de Jumanji en la Selva, en los Cines Itaú del Sol. El evento convocó a un exclusivo grupo de invitados, quienes disfrutaron de la nueva versión de la divertida e icónica película de los noventa. El filme, dirigido por Jake Kasdan y protagonizado por Dwayne Johnson, Jack Black, Kevin Hart, Rhys Darby, Karen Gillan y Nick Jonas, es una propuesta excelente para las vacaciones en familia. Fotos: Wilfrido Ortega.

Sebacho, Sofía, Samuel y Santino Scorza junto a Laura Sallustro.

Paloma Bestard y Sol Romero.

REVISTA

Vanessa Cabrera, Juanita Gómez, Junior Pereira, Diego Cabrera y Silvana Ojeda.

Belén Quiñónez y Nathalia Escobar.

Fernando Mongelós y Mirta Benegas.

Santino Quintana y Fátima Román.

Alba Riquelme y Renato Prono.

Manuel Saavedra, Mariela y Diego Verna.

SOCIALES

Un verano para recordar La temporada del sol -en los clubes de San Bernardino- se siente con más fuerza en los momentos compartidos por las familias y los amigos, que disfrutan de la piscina, los deportes náuticos y los juegos de playa, en días que guardan instantáneas para no olvidar. Fotos: Wilfrido Ortega.

CNPL Mirlen Olmedo, Mía Caballero, Daniel Acosta y Marina Gómez.

CNPL María Lis Bernal y Angélica Aguilar.

REVISTA

CNPL Orlando Rojas y Teresa Melgarejo.

CNSB Lorena Méndez y Victoria Gustafson Méndez.

CNSB Naomi Céspedes, Gabriela Benítez, Jazmín Páez y Victoria Sánchez.

CNSB Chiara Mauro, Araceli Apuril y Jadiyi Vallese.

CNSB Catalina Sánchez e Inés Pirovano.

CNSB Ernestina Campos y Victoria González.

CNSB

Rafael Acuña y Rafael Acuña González.

Nahiara Almada, Jimena Espínola y Fiorella Usher.

CNSB Luciana Villalba, Moli Maida, Carla Sosa, Cecilia Aparici y Paulina Zorrilla.

REVISTA

EL CORTIJO Ana Bella Mendoza, Soe Paredes, Fiorella Mendoza y Esteban Mendoza.

EL CORTIJO Sophia Sanabria, Sonia Gaete y Sarah Sanabria.

PEATONAL Mariéngel Ortega y Vane Figueredo.

PEATONAL Romina López y Kamila Guarié.

PEATONAL Johanna Insaurralde.

PEATONAL María Ortega y Soledad Gómez.

PEATONAL Óscar Ayala, Mariela Campos y Gustavo Verzbickis.

HORÓSCOPO

Aries

Tauro

20 de marzo al 19 de abril

20 de abril al 20 de mayo

Es hora de tomar el riesgo, de decidirte por hacer algo nuevo en tu vida, de dar ese paso importante. Mientras sepas cuál es tu norte, el objetivo que querés alcanzar, nadie podrá impedirte cumplirlo, por mucho que cueste.

Necesitás parar por un momento, relajarte, y luego seguir. Será bueno que te tomes este tiempo para analizar cada paso que estás dando y asumir las decisiones con más claridad. Será como empezar de nuevo.

Géminis

Cáncer

21 de mayo al 20 de junio

21 de junio al 22 de julio

El amor vuelve a tu vida de la mejor forma. Vivirás experiencias diferentes en cuanto a sentimientos se refiere, y eso sólo puede traerte cosas buenas. Piel de gallina y latidos fuertes por una persona que está más cerca de lo que creés

Estarás un tanto ansiosa esta semana. Las oportunidades laborales, fuera de tu trabajo habitual, te tienen un poco acelerada. Pero será para bien, es señal de que estás dispuesta a salir de tu zona de confort y asumir nuevos desafíos.

EL SIGNO DE LA SEMANA

Leo

23 de julio al 22 de agosto

Cuando estés en aprietos, no dudes en seguir tu intuición. Dejate llevar por ella y verás cómo todo vuelve a su lugar. Las situaciones que requieren decisiones rápidas, te dejan las mejores enseñanzas de vida.

Libra

23 de setiembre al 22 de octubre

Aprovechá tus días libres para renovar energías, compartiendo momentos con tus familiares y amigos. Estar cerca de tus seres queridos te favorecerá en muchos sentidos y, lo más importante, lo vas a disfrutar.

Sagitario

Acuario 20 de enero al 17 de febrero

20 de enero al 17 de febrero Esta semana los asuntos pendientes se resolverán. Tendrás la oportunidad de mejorar tus relaciones personales, de curar heridas emocionales y establecer conversaciones profundas que te harán crecer.

Capricornio

22 de noviembre al 21 de diciembre

22 de diciembre al 21 de enero

No des lugar a las dudas, cuando de conocer lugares nuevos se trate. Tus amigos quieren verte más seguido, distraida de los asuntos profesionales por un momento. Relajate y hacé lo que te guste, porque nadie te quitará lo bailado.

Ante situaciones delicadas, lo conveniente es que no te pongas nerviosa. Analizá los hechos, sin apuro y en compañía de alguien de confianza, sólo así las soluciones vendrán como caídas del cielo.

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Virgo

23 de agosto al 22 de setiembre

Tendrás buena salud, siempre y cuando sigas consumiendo alimentos sanos en tus comidas del día. Con relación al ejercicio, establecé metas a corto plazo, que impliquen esfuerzos según tus condiciones. Verás que con el tiempo lograrás grandes avances.

Escorpio

23 de octubre al 21 de noviembre

Los temas relacionados a comunicación, tratos, conversaciones o reuniones de trabajo te mantendrán ocupada esta semana. El exceso de responsabilidad te mostrará una nueva dinámica de trabajo. Descubríla.

Piscis

18 de febrero al 19 de marzo

En los próximos días estarás especialmente interesada en abordar algunos detalles económicos que has pasado por alto. Probablemente, encuentres la forma de mejorar ciertos hábitos financieros. Notarás los cambios.

AVISO