Futuro Minimalista by Revista VOS

18 de febrero de 2018. Año 3. Número 137 LA REVISTA DE LA NACIÓN Hecho en Paraguay

FUTURO MINIMALISTA Fall preview

Adelantamos la temporada otoñal con un guiño al normcore, el estilo que elude las tendencias apostando a los cortes innovadores y a una moda que mira hacia adelante.

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index 18 DE FEBRERO

PERSONAJES Y ACTUALIDAD 16 La bici del futuro ¿En manos de quién nació la bicicleta urbana que está dando que hablar?

20 Dolor de cabeza

En la tapa

Futuro minimalista Adelantamos la temporada otoñal con un guiño al normcore, el estilo que elude las tendencias apostando a los cortes innovadores y a una moda que mira hacia adelante.

¿Cuáles son las causas de esta común molestia?

28 Pantera Negra El rey de la nación afrofuturista es la pieza faltante en el universo Marvel.

32 Perú en tres climas La Cordillera de los Andes divide al país naturalmente en selva, costa y sierra.

VIAJES 38 La Habana El alma y corazón de la fascinante capital de Cuba.

Como cada edición 04 Lo último 06 Agenda 08 News 10 Coaching 12 Frugalísima 38 Sociales 44 Horóscopo

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Director-Gerente General: José María Agüero Halley | Editor General: Ricardo Benítez Gerente Comercial: José Teixidó | Gerente de Marketing: Vania Ortega Gerente de Ventas: Alan Haitter | Coordinadora Comercial: Karen Garay Editora: Patricia Benítez Rodríguez | Redactoras: Jazmín Gómez Fleitas y Micaela Cattáneo Productor General: Juan Ángel Monzón | Diagramación y Armado: Sandra Vallejos Editor Gráfico: Walter Ayala | Sub-Editor Gráfico: Gilberto Vizcarra Editora de Sociales: Gloria Ocampos Prieto Cronistas: Julia Bogado, Rossana Vera y Carina Rojas | Fotografía: Aníbal Gauto EN ESTA EDICIÓN Fotografía y edición digital: Constanza Tarallo. Colaboradores: Aura Zelada, Javier Barbero y Nora Vega.

Escribinos a: vos@gruponacion.com.py

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lo último App recomendada

Momento Gif Maker Con esta app creada para que no dejes escapar ningún momento, podrás hacer GIFs utilizando tus propias fotos de la galería, las cuales pueden ser potenciadas con recursos de realidad aumentada, filtro, contraste, brillo, velocidad, dirección, stickers, texto, zoom y muchos otros efectos. Una vez listos, los momentos pueden ser compartidos en todas las redes sociales, incluidas Line, WeChat, iMessage, etc. También tiene una versión premium.

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@stevemccurryofficial Definitivamente, uno de los nombres más famosos del fotoperiodismo. El portfolio de este fotógrafo americano que recibió numerosos premios, se expande a través de incontables países, culturas y eras. La composición de las fotografías que se encuentran en su cuenta relatan cientos de historias que nos trasladan a varios sitios del mundo y permiten conocer rostros y prácticas ancestrales o contemporáneas, que despiertan admiración.

Gadget

Nanopresso Este kit de barista portátil no permitirá que te quedes sin tu dosis de café. Ya sea que no tengas una máquina en la oficina, una cafetería cercana o siempre estés en movimiento, esta es la solución. Esta máquina de expreso sólo pesa 336 gramos, mide 15 cm de altura y tiene una capacidad de 80 ml. Viene con un kit que incluye un estuche protector, un manual de instrucciones y dos stickers. Más información en wacaco.com.

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agenda Más de cincuenta artistas —incluidos los de la Orquesta del Maestro Óscar Barreto— subirán al escenario para presentar esta obra musical basada en la destacada novela de Victor Hugo.

Musical

Cuándo: Hoy, última función, a las 20:30. Dónde: En el Teatro Municipal Ignacio A. Pane (Pte. Franco entre Chile y Alberdi). Entrada: Desde G. 50.000 hasta G. 120.000, en venta en la boletería del teatro.

Los Miserables

Evento

Cata de cafés especiales La presentación comprende seis tipos de cafés de diferentes varietales (geicha, maragogype y bourbon) y procesos (lavado, natural y honey). Cuándo: Sábado 24, a las 11:00. Dónde: En Mary’s Coffee House (Lillo 1178 casi Malutín). Entrada: G. 50.000. Para pago anticipado contactar al (0981) 533-083.

Cine

La forma del agua Con 13 nominaciones a los Óscar, la película de Guillermo del Toro se enmarca en el año 1963, en plena Guerra Fría, en los Estados Unidos. La solitaria Elisa (Sally Hawkins) se encuentra atrapada en una vida de silencio y aislamiento en su propio lugar de trabajo: el laboratorio oculto de alta seguridad del Gobierno. Su estadía en ese lugar cambiará cuando, junto a su compañera de trabajo Zelda (Octavia Spencer), descubran un experimento clasificado como secreto. Cuándo: Desde el jueves 22. Dónde: En los mejores cines de Asunción. 6

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Teatro

Drama Queen Actores y cantantes de reconocida trayectoria se sumergirán a un viaje por los mejores dramaturgos clásicos en lenguaje drag: Sófocles, Shakespeare, García Lorca y Julio Correa. Actúan y cantan: Rayam Mussi, Aldo Calabrese, Jota Primerano, Ramsey, Omar Mareco y Roberto Cardozo. Cuándo: Viernes 23 y sábado 24, a las 21:00; domingo 25, a las 20:00. Dónde: En la Alianza Francesa (Mcal. Estigarribia 1039). Entrada: En venta en el lugar.

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news Carolina Herrera se despide de la dirección creativa Después de 37 años al frente de su marca, Carolina Herrera ha decidido ceder el liderazgo al diseñador Wes Gordon, quien es su mano derecha, asesor de diseño y conoce la marca a la perfección. Porque si algo tiene CH es unos códigos bien marcados a diferencia de otras casas. Elegancia, feminidad, belleza atemporal. Carolina empezó a diseñar a los 40 años (ya tiene 79 años y ni se le nota), cuando ya tenía una reputación firme en cuanto al buen gusto y la elegancia que representaba. Lo hizo alentada por la entonces editora de moda de Vogue, Diana Vreeland. En 1981 presentó su primera colección y lo que creía sería algo que haría entre otras cosas, le absorbió toda su energía. “Es intenso. Tienes que vivirlo día a día. Para sobrevivir en este negocio tienes que creer en algo, seguir con ello y estar segura”, expresaba en una entrevista para Vogue. Sin embargo, este no es un adiós. Ella podrá ceder el liderazgo pero será la Embajadora global de la marca. Es que ya era mucho que lo deje, no sería lo mismo sin ella.

¿Medias irrompibles? Al parecer, dentro de muy poco tiempo veremos solucionado uno de los eternos problemas del guardarropa femenino: que las medias finas se corran en el momento más inoportuno. La baja durabilidad de estas piezas es conocida. En dos o tres usos ya presentan agujeros y muy pocas sobreviven al lavado para que las volvamos a usar. Tal es así que muchas usuarias ya se dieron por vencidas en el intento de incluir medias a sus looks. Ahora, un nuevo emprendimiento vía Crowfunding, promete unas medias casi eternas. Sheerly Genius asegura unas medias con un mínimo de 50 usos y fabricadas con fibras de grado balístico. Hasta el momento recaudó 25.000 dólares de los 27.000 que necesita para hacerlas realidad. Elegimos ser optimistas y pensar que pronto, estas medias estarán a la venta y alcance de cualquier fashionista. Si querés seguirle los pasos al proyecto, date una vuelta por su cuenta de Instagram.

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COACHING

El espacio privado Por: Javier Barbero www.javierbarbero.com.py

no de los grandes mitos en torno al amor sostiene que en el amor verdadero todo se comparte. “Él tiene que contarle todo a ella y ella a él. No hay secretos entre ellos, porque los ocultamientos o las verdades a medias tienen el aroma de la traición, la deslealtad o la culpa”. Tan vital como el aire, el espacio íntimo de cada persona es esencial en su vida. Esa “sección” privada en la que se guardan ilusiones, sentimientos, proyectos, decepciones, recuerdos y anhelos no debe ser violentada, sobretodo si la persona quiere guardarlos para sí. Una cosa es la intimidad de la pareja, importante y deseable, y otra cosa la intimidad personal de cada uno de los cónyuges, a mi juicio, igualmente importante e inevitable. No se trata de verlo como un camino a las mentiras o la intriga, sino de entender que todos los seres humanos tenemos derecho a disponer de ese breve espacio de complicidad con momentos y sensaciones que son exclusivos para cada quien.

Este es un concepto clave en las relaciones de pareja y no siempre los implicados comprenden que mantener en “privado” estos códigos personales es una actitud que puede ser normal y sana para ambas partes. Cuando se inicia o se transita por una relación de pareja se debe ir dando el espacio suficiente para que la otra persona no pierda su identidad. En la medida en que avance la historia de los dos, ambos se harán partícipes uno de la vida del otro, sin necesidad de mentir o esconder secretos que puedan herir o crear ambientes de tensión. La relación es un vínculo creado por dos personas de forma voluntaria y consciente, un “sistema” que está constituido por individuos independientes que han decidido compartir sentimientos, deseos y proyectos. Cada una de estas nuevas personas tienen una historia pasada, toda una vida creada en la que hay conexiones anteriores, maneras de ser y características generales de su personalidad que no podrán ser cambiadas de la noche al día. Fuente: autor desconocido con versión libre de JB.

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FRUGALÍSIMA

Cinco trucos para optimizar tus compras Hacer las compras del supermercado siempre me pareció algo muy sencillo. Pero con el tiempo me di cuenta de la importancia de considerar la calidad de los productos que llevamos a casa y todo el dinero que sale de nuestros bolsillos cada semana. Por eso, comprar de la manera más optimizada posible se volvió un desafío para mí. Aquí van mis cinco trucos para lograrlo. Por: Aura Zelada*

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1. Aprovechar los descuentos Podés programar tus días de compras en función a los descuentos. Yo tengo una tarjeta de descuentos que me da 10% los fines de semana, en dos supermercados. También sé que hay tarjetas de crédito que te ofrecen descuentos interesantes ciertos día de la semana o el mes. Te recomiendo te anotes al newsletter de tu banco o sigas a tu súper en las redes sociales para enterarte a tiempo.

2. Hacer la lista A menos que te guste ir de nuevo al supermercado en medio de la semana, para ir a comprar lo que se te olvidó, hacé tu lista antes de ir. Lo principal para comenzar una lista es planificar el menú semanal. Para ayudarte podés leer en mi blog, la guía definitiva que escribí, para terminar con el drama de qué cocinar cada día. También para evitar que se te olvide anotar cada ítem, podés hacer una lista en la compu e imprimirla. Luego vas marcando cada cosa que necesitás esa semana. Mejor aún, una app para hacer listas de súper. Hay un montón muy buenas.

3. El orden sí importa y el espacio en el carrito también Una vez en el supermercado, para asegurar la calidad e higiene empezá por los productos que no necesitan refrigeración (enlatados, limpieza, etc.), luego por los refrigerados (lácteos y carnes) y por último, los congelados. Para organizar tu carrito, lo mejor es acomodar los productos más duros y pesados abajo y los más delicados arriba (no vas a colocar el mazo de lechugas bajo las cajas de leche). No olvides ese compartimiento de abajo, es muy útil para los productos grandes que roban mucho espacio (carbón, cajas de leche o cajas de huevos).

productos y buscá aquellos que venzan más tarde. Aquí te revelo uno de los secretos mejores guardados por los supermercadistas: Siempre colocan los productos más nuevos atrás y abajo, y los más viejos a la vista, bien cómodos para agarrar primero y llevar. No caigas en esto y llevá los productos más frescos a casa. Fijarte en los precios cada vez que vas a cargar algo a tu carrito también es una buena costumbre. Te confieso que yo aún no la tengo implementada. Pero lo que suele pasar es que creemos conocer los precios de memoria, pero en realidad varían bastante. Así que está bueno que manejemos esto al dedillo.

5. La caja y el empaque Oh, sí. Vamos llegando al final del recorrido. Aquí es donde tu mente tiene que trabajar a toda máquina y hacer el check de: Precios expuestos en el salón vs. Precio que realmente te cobran en caja. Creo que nunca me pasó (o sólo soy despistada) pero sé que a mucha gente sí. Eso de que ven un precio en el producto en exposición y en la caja le cobran otro (más elevado, obvio). Y para terminar un día de compra optimizada llegamos al empaque. Además de seguir controlando que los precios coincidan, podés agrupar tus compras de acuerdo a cómo las guardás en casa. Por ejemplo: todo lo que va al baño, ponelo en una bolsa. Todo lo que se guarda en la cocina, en otra. Todo lo que va en la heladera, en otra (bolsas ecológicas, por supuesto). Eso sí, ubicá las carnes crudas todas bien apartadas del resto, por favor. No vayas a contaminar con sus bacterias a los demás productos. Esta es la manera más optimizada que encontré —hasta ahora— de hacer las compras en el supermercado. ¿Tenés algún otro truco? ¡Contame!

* Bloguera en www.frugalisima.com frugalisima@gmail.com

4. Fecha de vencimiento y precios Acostumbrate a mirar las fechas de vencimiento de los 14

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ACTUALIDAD

La bici del futuro Tiene un diseño minimalista, con curvas originales y componentes que resisten a cualquier terreno. ¿Cómo y en manos de quién nació la bicicleta urbana que está dando que hablar? Por: Micaela Cattáneo micaela.cattaneo@gruponacion.com.py Fotos: Gentileza 16

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En el mundo existen muchas ciudades bikefriendly como Ámsterdam, Copenhague, Berlín, Tokio, París o Sevilla, destinos que asumen responsablemente la movilidad sobre dos ruedas. Esta revolución ciclista también se apodera de América Latina —especialmente de ciudades como Buenos Aires y Río de Janeiro—, y Denis Rodríguez (24) no quería dejar a Asunción afuera.

De hecho, planea desarrollar una bicicleta eléctrica, que según él “tiene mayor fuerza asistida porque es de las que aguanta más las subidas y el calor paraguayo”. Y eso que no es un aficionado del ciclismo, aunque asegura que desde niño siempre anduvo en bici, “como cualquier persona”, comenta.

Él es propietario de Rod cycles, un negocio que fomenta el uso de la bicicleta como medio de transporte urbano y, a la vez, como posible solución al problema del tráfico vehicular y a los daños medioambientales que este ocasiona.

La fabricación

Partiendo de esta idea, creó un modelo de bicicleta nuevo que no sólo es una propuesta alternativa de transporte, sino una forma de contaminar menos, ahorrar tiempo y descongestionar los espacios públicos. “Quería darle un diseño peculiar, único. Por eso, dejé en voladizo el sistema de cuadro; este diseño hace que la bicicleta sea más cómoda (sobre todo en el empedrado) y de una sensación de sobrevuelo”, explica el autor. La Model 1 —nombre con el que la designa— es estéticamente diferente a las bicicletas que solemos ver en las calles. Sin embargo, sus componentes técnicos la asemejan mucho al popular modelo Mountain bike. “Por la suspensión delantera”, aclara su creador. Y agrega: “Las bicis de Europa o Estados Unidos no cuentan con este componente, son más rígidas porque sus rutas son más rectas”. Por eso, el proyecto —que empezó con la esencia del ciclismo europeo— debía adaptarse a la realidad paraguaya. “Para crear el modelo tuve que pensar en nuestro clima (acá hace más calor), en el estado de las calles, en los empedrados, los baches y las pendientes que hay en las rutas”, explica Rodríguez.

Para construir el modelo de bici de su autoría, Denis se interna desde las siete de la mañana en el taller de su padre, si es necesario hasta un poco antes del atardecer. La exactitud que maneja en los diseños es resultado directo de sus estudios de Diseño Industrial, realizados en la UNA (Universidad Nacional de Asunción) y de su interés por la ilustración. Desde un principio, el dibujo fue su brújula, ya que le permitía plasmar todo lo que se le ocurría para las bicicletas. “Era necesario materializar esa idea en un plano, porque tenía que encontrar una herramienta con la cual curvar los caños. Y solo al mostrar el diseño, me podían indicar si había o no en el país”, detalla. Le tomó casi un año hacer los bosquejos y las maquetas. Y cuando al fin obtuvo la primera bici física, la probó todos los días en trayectos que iban del taller a su casa. Esta experiencia lo ayudó a identificar algunos cambios que necesitaba el modelo. “Visualmente no se modificó. Pero sí tuve que ajustar algunos detalles técnicos, como la resistencia del peso. Coloqué otros refuerzos para que la bicicleta soporte fácilmente 70 kg más de lo que aguantaba antes”, recuerda. Al momento de fabricar las bicicletas urbanas, las dificultades no tardaron en aparecer. “Tenemos poca 17

variedad de componentes”, contesta al instante. Y explica que una bici tiene alrededor de 30 a 35 componentes, diferentes unos de otros. “En Paraguay no existe una gama media. Tenés algo muy barato y de poca calidad o algo muy caro y de mucha calidad. Por eso, mando traer algunos de Estados Unidos, China o Brasil”.

Sobre el primer envío Su primera venta internacional se materializó luego de que unos holandeses vieran sus diseños en un blog de modelos de bicicletas. Se pusieron en contacto con él y, luego de varias preguntas, se decidieron por la compra. “Justamente, ellos me comentaron que –por momentos– la bici tenía mucho movimiento, que necesitaban que fuera un poco más rígida por el tipo de suelo que hay en su país”, señala. Desde entonces, los encargos que llegaron de Canadá y Brasil fueron enviados con refuerzos internos para lograr esa rigidez, pero los diseños hechos para Paraguay mantienen esa flexibilidad, necesaria para enfrentar las variantes del asfalto local. 18

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Diseño inclusivo Además de la Model 1, la marca cuenta con otra opción más clásica denominada Model 2. “Ambas de mi autoría”, aclara Rodríguez, que próximamente lanzará una bicisilla para niños y niñas con discapacidad. “Una clienta que tiene un hijo con agenesia de campo calloso me preguntó si podía hacerla, porque él no puede caminar por sí solo”, cuenta. Y prosigue: “Me gustó la propuesta, porque con esta bicicleta ella lo va a poder llevar en el asiento de adelante. Esta bici es muy especial porque está compuesta de pedales enfrente, por ende cuando la silla gire, los pedales también lo harán. Y este movimiento ayudará al chico a hacer ejercicios”. Para Denis es imprescindible la construcción de bicisendas que incrementen el uso de la bici como medio de transporte. Para que eso ocurra, plantea una acción concreta: “Falta que la gente se anime más a salir en bici para que el gobierno o los empresarios vean que hay una necesidad. Es una alternativa menos costosa y que ayuda al cuidado del medio ambiente. Si eso sucede, podríamos estar a la altura de las grandes ciudades”.

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SALUD

¿Por qué nos duele la cabeza? El 90 % de la población sufre cefaleas primarias, mientras que el 10 % restante muestra un diagnóstico por cefaleas secundarias. ¿Cuáles son las causas que las originan? Por: Micaela Cattáneo micaela.cattaneo@gruponacion.com.py

Nuevamente aparece ese molestoso dolor de cabeza en medio de un trabajo importante. Interrumpe tu día sin avisar, a veces, con la intención de permanecer por un largo tiempo. La aspirina, la opción más común para aliviar esa sensación. Te lo dice todo el mundo: “Tomá un comprimido y se te pasará”. ¿Y si no es así?, ¿y si esa pastilla no reduce el dolor? Y es que no todos los dolores de cabeza son iguales. La intensidad de la molestia varía según lo que la esté provocando. Lo dicen los neurólogos todo el tiempo. De hecho, son ellos quienes explican que las cefaleas pueden ser primarias o secundarias, estas últimas menos frecuentes que las anteriores. “Las primarias se dividen en jaquecas (o migrañas) y dolor de cabeza tensional. Son las cefaleas más recurrentes. En 20

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las secundarias, siempre hay una causa demostrable. Por ejemplo: un tumor cerebral, una meningitis, una hemorragia dentro del cráneo, un aumento de la presión del ojo o unos dolores originados por las articulaciones cervicales o temporomaxilares”, explica el Dr. Guido Martínez Cattáneo. Las jaquecas son consecuencia de una sustancia química ocasionada por la estrechez de las arterias, las cuales posteriormente se dilatan produciendo el dolor. “Pueden ser de adentro o afuera del cráneo, las primeras tienden a presentar síntomas anunciadores del dolor de cabeza como destellos de luces, puntos o rayas brillantes, hormigueos en un sector del cuerpo o trastornos para hablar. Reciben el nombre de jaquecas con aura”, agrega el neurólogo. Su colega, Martha Galeano, Presidenta de la Sociedad Paraguaya de Neurología, asegura que la migraña sin aura no presenta los mismos episodios visuales descritos; sin

embargo, se asemeja en las características del dolor —a mitad del cráneo derecho o izquierdo—, como puntadas con náuseas y vómitos en casos extremos. “El paciente no puede realizar sus actividades porque debe aislarse a un lugar oscuro”, comenta. Asimismo, en la cefalea tensional, el dolor de cabeza se debe a la tensión de los músculos, ocasionada por la mala posición que adopta el cuerpo a lo largo del día. “El dolor es en toda la cabeza, le dicen ‘en vincha o casco’. Es de poca intensidad por eso el paciente puede continuar con sus actividades, normalmente”, señala la doctora. A diferencia de las cefaleas secundarias, donde sí hay una causa verificable, las primarias pueden tener varios orígenes. De todas ellas, enumeramos las más conocidas.

1. Mala posición corporal En este caso, la cefalea es tensional. El músculo se contrae, y al hacerlo, produce ácido láctico que se acumula en el cuerpo y genera dolor muscular intenso. La cefalea durará en tanto permanezca la tensión en los músculos. Es lo que sucede cuando, por mucho tiempo, estamos frente a un celular o una computadora. No es el contacto con el aparato lo que ocasiona el dolor de cabeza, sino la posición en que se lo utiliza. Generalmente, la mala postura es del cuello. Por eso, los neurólogos recomiendan cambiar de posición cada rato, sentarse con la espalda derecha, usar soportes adecuados para una posición apropiada y, por supuesto, no abusar de estos equipos. Los dolores de cabeza de tipo tensional pasan con ejercicios de relajación o acupuntura.

2. Estrés La cefalea ocasionada por el estrés es una manifestación directa de las alteraciones físicas que se producen en el cuerpo luego de un estímulo (miedo, angustia, etc.). La doctora Martha Galeano asegura que la falta de actividad física, los estados depresivos y ansiosos son causas muy frecuentes y perpetúan el dolor.

3. Período premenstrual Es común sentir hinchazón, cansancio, dolores en los senos y en la cabeza, días antes del inicio de la menstruación. No hay diagnósticos generales que certifiquen por qué aparece la migraña antes del período, aunque muchos especialistas suponen que el cambio hormonal podría causarlo. Eso puede explicar por qué en esos días, muchas mujeres nos inclinamos más hacia los chocolates o las comidas copiosas. De todas formas, siempre es bueno consultar con un médico que indique el origen del dolor.

4. Forzar la vista Los problemas de refracción como la miopía, el astigmatismo o la hipermetropía provocan dolor de cabeza (de tipo tensional) cuando los ojos se han esforzado en exceso a una actividad donde no hay una correcta iluminación o, en todo caso, lentes que los protejan ante esta condición. Las cefaleas causadas por tensión ocular pueden, en ocasiones, estar acompañadas de síntomas como visión borrosa, aureolas alrededor de las luces o sensibilidad a la luz. Además, existe un tipo de dolor llamado migraña oftalmopléjica, la cual suele estar acompañada de una caída pasajera del párpado unilateral.

5. La falta o el exceso del sueño Dormir poco, dormir mal o dormir de más. Aunque muchas veces el sueño es un analgésico para los ataques de migraña, en otras puede ser el causante de la tensión que provoca la cefalea. Este tipo de dolor de cabeza tiene relación con el ciclo circadiano, ciclo diario que responde a la luz y la oscuridad en el ambiente de un organismo. La doctora Galeano explica al respecto: “Cuando hay una caída de luz en los ojos, el cerebro recibe una señal para comenzar a secretar melatonina, que es nada más y nada menos que la hormona del sueño”. Por ende, si la estimulamos mal (por ejemplo: mirando la pantalla del celular hasta altas horas de la noche), el cuerpo no podrá mantener su ritmo natural y, por supuesto, los dolores aparecerán.

6. Abuso de analgésicos El exceso de medicamentos puede provocar migraña crónica diaria. Por eso no es bueno automedicarse, por el peligro de adicción que producen los sedantes o analgésicos como los antiinflamatorios no esteroides, triptanes y ergotomina. De hecho, mundialmente, se advierte que los fármacos utilizados para aliviar el dolor de cabeza son contraprudecentes, donde “el remedio es peor que la enfermedad”, según dicen los expertos.

7. Consumo de ciertos alimentos Según la neuróloga, existen alimentos que desencadenan cefalea por diversos mecanismos, principalmente, porque están compuestos de tiramina —una sustancia vasodilatadora—, conservantes o glutamato. De entre todos ellos, cita: “el queso añejo (especialmente el cheddar, gouda y el suizo), los productos lácteos (yogur), el alcohol (particularmente el vino tinto), los nitratos (salamín, tocinos o salchichas), los embutidos, las nueces o higos enlatados, la comida china (por el glutamato monosódico), el hígado de gallina, la abstinencia a la cafeína, el ayuno, entre otros”. 21

NOTA DE TAPA

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FUTURO MINIMALISTA Fall preview Adelantamos la temporada otoñal con un guiño al normcore, el estilo que elude las tendencias apostando a los cortes innovadores y a una moda que mira hacia adelante. Producción y estilismo: Matías Irala Fotografía: Constanza Tarallo

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Modelos: VICTORIA PETERSEN, IAN DOBSKY y SOL GONZร LEZ para UNIVERSE MANAGEMENT (Buenos Aires). Prendas: KOSTUME y BRUNO GIORDANO (Buenos Aires). Locaciรณn: PARQUE DE LAS CIENCIAS (Buenos Aires). 27

PELÍCULAS Y SERIES

El Rey y su nación afrofuturística Pantera Negra —que ya está en cines— es el heredero del trono de Wakanda, una nación africana ficticia que nunca fue colonizada y es la más avanzada del mundo, además de ser poseedora de un metal superpoderoso: el vibranium, el mismo del cual está hecho el escudo del Capitán América. Por: Jazmín Gómez Fleitas jazmin.gomez@gruponacion.com.py Gentileza: Filmagic 28

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Pantera Negra (Black Panther) apareció por primera vez en 1966, en el número 52 de Los Cuatro Fantásticos. En 1977 estrenó su propia serie y en 2016 hizo su presentación en sociedad al aparecer en Capitán América: Civil War. El presidente de Marvel Studios y productor de la película expresó: “Siempre hemos pensado que solo estamos intentando emular los cómics, y una de esas cosas es representar a la sociedad tal cual es. Presentar a Pantera Negra en la década de 1960 fue un movimiento audaz de los creadores de Marvel (Stan Lee y Jack Kirby) dado el contexto social del momento. Y traer esto a la pantalla 50 años después, es absolutamente fascinante”. Como habíamos visto en Civil War, el rey —y padre de T’Challa— es asesinado en una reunión mundial de jefes de Estado. Ya en Pantera Negra veremos como T’Challa regresa a Wakanda (una nación escondida del mundo y con tecnología súper avanzada) para tomar su lugar como el legítimo rey. Sin embargo, un poderoso enemigo reaparece y pondrá en conflicto el destino de Wakanda, con respecto al mundo. T’Challa (Chadwick Boseman) deberá garantizar la seguridad de su pueblo, a toda costa, a la vez que es probado como rey y superhéroe. La película está dirigida por Ryan Coogler (cineasta de

31 años que dirigió Fruitvale Station y Creed), cuenta con el diseño de producción de Hannah Beachler (Lemonade de Beyonce), con la diseñadora de vestuario Ruth Carter (Selma) y la directora de fotografía nominada al Oscar (primera fotógrafa nominada en la historia de la Academia) Rachel Morrison en su equipo creativo. Completan el elenco principal: la ganadora de un Oscar Lupita Nyong’o, el ganador del Óscar Forest Whitaker (El último rey de Escocia, Rogue One), Michael B. Jordan (Creed), Danai Gurira (Walking Dead), Angela Basset (American Horror Story), Andy Serkis (Avengers Era de Ultron, Star Wars El Despertar de la Fuerza), Martin Freeman (Sherlock, The Hobbit).

La cultura de Wakanda Dentro de la mitología de Marvel, Wakanda es un país aparentemente empobrecido, pero que alberga a la cuna del vibranium, un metal que ha sido parte fundamental de la nación por generaciones. El mismo puede tomar muchas formas, ya sea en el hilado del traje de Pantera Negra, modelado como escudo o como fuente de energía para un país. Trae consigo un montón de tecnología, conocimientos, riqueza y poder que establecieron a Wakanda como un gigante tecnológico. 29

Con una mirada bajo la fachada oculta de Wakanda, se descubre una ciudad futurista y sobrenatural profundamente arraigada en tradición africana. La diseñadora de producción llevó a cabo una exhaustiva investigación acerca de África y su instrucción fue incorporar el vibranium, el recurso de Wakanda, en todo. Para ello habló con expertos en minería y metalúrgica para extrapolar las posibles fases del material.

Los miembros del equipo también trabajaron para aprender los matices culturales del movimiento, los saludos, las canciones y los cánticos. En el set, los actores y trabajadores cantaban canciones mientras los músicos tocaban para mantener la energía y subir el ánimo. Y fue así que esos momentos orgánicos, fueron incluidos a la filmación.

El idioma del país ficticio de Wakanda es el xhosa, una de las lenguas oficiales de Sudáfrica, y de ahí que su cultura se convirtió en la piedra angular para los ciudadanos. En la película Capitán América: Civil War, se sentó un precedente cuando el célebre actor sudafricano, John Kani —quien interpretó al rey T’Chaka— , usó su acento nativo, y Boseman, a su vez, lo imitó.

El diseño del vestuario

Para trabajar esta parte del idioma, se contrató a la instructora de dialecto Beth McGuire, una lingüista que trabaja con los estudiantes del Yale Repertory Theatre. Ella trabajó para que además del xhosa, se incluyera al igbo de Nigeria para una de las provincias lejanas de Wakanda (Jabari). Este segunda lengua es una noción rudimentaria de coreano y afrikáans para Klaue, el villano interpretado por Serkis.

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Para el vestuario, la veterana diseñadora Ruth Carter trabajó conjuntamente con el diseñador de efectos especiales Joel Harlow, y la de peinados, Camille Field. El enfoque fue mantener los diseños anclados en la tradición africana pero realzarlos, para reflejar los elementos fantásticos del misterioso país. Desarrollaron una paleta de color complementaria cargada de colores vibrantes y diseños africanos. “Wakanda es un mundo vasto y desconocido, y, en última instancia, el desafío de lo desconocido es lo que me atrajo en tantos niveles”, comenta Carter. “Más allá de lo que se estableció en el mundo de los cómics, yo sabía muy poco al respecto; pero, a medida que comencé mi investigación, me di cuenta de que podíamos crear, a partir de un lugar

de fantasía, un lugar de cultura africana real y un lugar imaginario. Todos tenían su propia opinión sobre cómo era el mundo de Pantera Negra, pero nunca se había plasmado en una película, lo que era muy emocionante”. El nuevo traje de Pantera Negra supuestamente tiene un entretejido de vibranium, de manera que Carter optó por hacer el nuevo traje más aerodinámico y usar un material más liviano. La capa de vibranium, que, en realidad, es un traje antimisiles plateado, puede verse por debajo de una capa de una tela muy delgada con un patrón de triángulos tribales repetidos conocido como Okavango. El traje también tiene un medallón sutil que ornamenta la placa del pecho y un nuevo collar con dientes de pantera que reafirma la sensación tribal, al igual que la nueva versión del casco. Coogler agrega: “Algo que es posible que muchas personas no sepan es que el traje de Pantera Negra no es un traje de superhéroe. Es un uniforme militar que él viste y algo que tiene historia. Cuando lo ves y luego ves a todos los demás, se ajusta a la idea de cómo se vería el uniforme de un general del más alto rango”.

La destreza física El elenco y el equipo de dobles de riesgo practicaba con el sonido de tambores africanos interpretados por el músico Jabari Exum. Eso ayudó a que sus movimientos tuvieran esa cualidad musical que se encuentra en muchas de las artes marciales africanas. Otro sello distintivo es que se incorporó en la adaptación de la película a las Dora Milaje. Ellas son una cuadrilla de fuertes y valientes mujeres que se desempeñan como fuerza de seguridad personal del rey y la familia real. Estas guerreras calvas, altas e imponentes se mueven como una sola y llaman la atención adondequiera que vayan. Son una parte poderosa de la serie de cómic original y tienen un papel destacado en la versión cinematográfica. El director Ryan Coogler destaca: “Solo la idea de hacer cobrar vida a una historia y a personajes como estos, pero al mismo tiempo abordar algunos de los conflictos humanos que hacen a Pantera Negra un hombre común, fue emocionante. Lo que más quiero es compartir su historia con los espectadores y ver cómo impacta en ellos. Y en especial, ver qué impacto causa en los niños, del mismo modo que me impactó a mí cuando descubrí al personaje en los libros de historietas”. 31

REPORTAJE

Perú en tres climas: Selva, costa y sierra La Cordillera de los Andes lo divide naturalmente en estas tres grandes regiones que representan simplemente lo básico para recorrer su territorio, ya que alberga a 11 ecosistemas enriquecidos con todo tipo de especies y diversidad genética. Así, ya no resulta raro que sea un epicentro gastronómico mundial. Texto: Jazmín Gómez Fleitas jazmin.gomez@gruponacion.com.py

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El centro comercial Larcomar, uno de los más famosos en Miraflores.

Fueron 15 días para tres ciudades muy diferentes entre sí. No sólo en temperatura, también en sabores e ingredientes que no se encuentran fuera de cada una de ellas. La primera parada fue Pucallpa, una ciudad que no suele ser un punto turístico famoso pero que ha tomado relevancia gracias a la promoción turística del Amazonas. ¡Sí! Está en el llano amazónico, es la capital del departamento de Ucayali y está a la vera del río Ucayali, la cabecera misma del río Amazonas. La segunda parada fue Lima. Lo curioso de Lima es que hablar de ella es como si lo hiciéramos de una muñeca rusa. Lima es un departamento que se divide en 10 provincias, una de las cuales es Lima. Y la provincia de Lima se divide de vuelta en 43 distritos, algunos de los más conocidos son: Lima, Miraflores, San Isidro, San Borja, Surcos, Barranco, La Molina, etc. Así que la mayor parte de las veces que se dice “Lima” a secas, uno se refiere al distrito, donde se encuentra el Centro Histórico. La tercera y última parada es finalmente Cusco, antigua capital del Imperio Inca, “capital histórica”, del Perú como está establecido en su Constitución y único punto desde el cual partir hacia Machu Picchu. En Cusco confluyen el centro y sur del sistema de cordilleras con que cuenta la sierra, por eso tiene una altura de 3.400 metros sobre el nivel del mar. No en vano se habla hasta el cansancio acerca de tomar precauciones con la altura, más aún si vamos del llano a visitarla.

Pucallpa En un vuelo interno en cualquiera de las aerolíneas más conocidas, se llega al aeropuerto Internacional Capitán David Abensur, uno de los principales del departamento de Ucayali. El clima en Pucallpa es como el de Paraguay, con un sol intenso, solo que sin tanta humedad, y lo mejor, que por las noches sí baja unos grados, razón por la cual la mayoría de sus habitantes aún duerme con ventilador y muchos no ven la necesidad de comprarse un aire acondicionado (incluso en los restaurantes). En lengua shipibo —de la familia lingüística pano—, Pucallpa era llamada May ushin que significa “tierra roja”. Actualmente, la comunidad Shipibo es conocida como Comunidad Nativa San Francisco, debido a su colonización por los franciscanos. Pero cuando se empezaron a hacer exploraciones en la zona, alrededor de 1883, la llamaron en quechua Puka Allpa, que también significa “tierra roja”. A esta comunidad se llega en bote desde el Puerto de Callao (que está como a 15 minutos de Pucallpa) a través de la Laguna Yarinacocha, que se conecta con el río Ucayali. Allí se puede conocer de su historia en el Museo, comer frutas típicas, tomar coco fresco y apreciar su cerámica, caracterizada por líneas. 33

La Plaza de Armas en Lima en el Centro Histórico.

Es un viaje de una hora, donde si se tiene suerte, se puede ver a los delfines amazónicos saltando con sus pequeñas crías. De hecho, uno de los animales más amados en Pucallpa —y que se puede apreciar en las artesanías locales— es el delfín rosado del Amazonas, al que muy raramente se ve. En el recorrido también se puede aprovechar para hacer otras paradas en la costa de la laguna, y conocer a los motelos (tortugas) gigantes o a la anaconda domesticada. Para esto sería mejor disponer de un día completo de modo a disfrutarlo al máximo. El mejor restaurante de Pucallpa se llama Anaconda y también se encuentra sobre el lago Yarinacocha. Cuando hay crecida en el río, las aguas llegan hasta el restaurante —que tiene un pequeño puerto— motivo por el cual desde hace un año ha abierto otro local en la ciudad. Allí se puede probar lo mejor de la pesca local, como el paiche a la plancha, delicioso y sin espinas. Las guarniciones suelen ser ensaladas verdes con chonta (palmito) o picadas que incluyen el paiche, chicharrones, cecina, tacacho (banana verde machada), chifle (snack de banana madura frita), patacone (banana verde en rodajas). Y por supuesto, aventurarse a tomar jugo de frutas locales, como el del camu camu, una fruta pequeña que se parece a la acerola. Tampoco se puede dejar Pucallpa sin probar los helados, todos elaborados de frutas locales. Allí no se encontrará chocolate, frutilla o americana, sino helado de ungurahui, guanabana, aguaje, etc. La heladería Cest’s Bon —que está al costado de la Catedral— es un buen lugar para probar estas delicias locales. Probé el de ungurahui, que tiene un 34

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color lavanda y fue una buena elección porque en Lima ya no se encuentra, solo jugo de guanabana. En Pucallpa no hay taxis, hay “motokars”: motos con asientos traseros añadidos y techo. Recorrer la ciudad en ellos, es una experiencia en sí misma. No hay como sentir el viento en la cara y lo osados que son sus conductores —al ser mayoría— en las carreteras. En estos vehículos también caben las maletas, solo hay que fijarse que tengan espacio extra detrás de los asientos, y por supuesto algo con qué atarlas. El costo de moverse en motokar oscila entre uno y cinco soles. Un precio sumamente accesible. Sus calles son muchísimo más anchas que las de Asunción, y en la ciudad hay tres centros comerciales, cada uno de ellos con cine. Pucallpa es parte de un proyecto de Ruta Interocéanica Brasil-Perú que busca conectarla a la ciudad brasileña Cruzeiro do Sul, pero que aún no sido finalizado.

Lima Es enorme, ya que con sus 43 distritos hay demasiado por conocer. Uno de los principales es Miraflores, que se ha convertido en polo gastronómico y turístico debido a su playa en el Océano Pacífico, al surf en sus costas y a la cantidad de restaurates que han abierto sus puertas allí. Tiene los mejores atardeceres, ya que alejándose de la costa y yendo a Lima es imposible ver el atardecer por los cientos de edificios y edificaciones. Además, en Lima el sol sale escasamente, y aunque en verano su presencia es mayor, puede caer una

Machu Picchu, la excusa por la cual muchos llegan a Perú.

neblina en pleno día sin que eso se lleve el calor. Miraflores es realmente preciosa con sus parques en la altura del barranco y de cara al mar, entre los que se encuentra el famoso Parque del Amor. Aquí hay que aprovechar para visitar el centro comercial Larcomar, donde recomiendo comer en Sanguchería La Lucha, que tiene jugo natural de chicha morada en sus combos. También hay que comer en cuanto local se pueda, porque todo será delicioso. El más recomendado es Punto Azul, ideal para comer frutos del mar, en especial el ceviche. El siguiente distrito que sigue en mi lista de más bellos es San Isidro. Actualmente conocido como el punto corporativo de Lima, tiene un cuidado en el ordenamiento de sus calles y señalizaciones similar al de Miraflores. Y cuenta con aún más parques que sorprenden al perderse entre sus calles. Lo peculiar es que hay muchísimos circulares, creando una especie de rotonda para los autos. El Parque El Olivar es un punto obligado al visitar San Isidro, ya que cuenta con árboles de olivo de más de 400 años. Es bastante largo y cuenta con lagunas y varios espacios que invitan a recostarse a leer, echarse una siestita o hacer un picnic, como muchos acostumbran. En en el centro histórico de Lima si que hay muchísimo por ver, más aún si hay interés en hacer recorridos culturales por museos o bellas edificaciones antiguas que datan del Virreinato. Se puede recorrer el Museo Convento de San Francisco y las Catacumbas (que tiene costo), un lugar hemosísimo en tallado y pintura, en el que no se permite

sacar fotos, ni siquiera sin flash. El Museo del Congreso (sin costo) en un edificio que realmente deja a más de uno con la boca abierta, así como el de la Inquisición, que lastimosamente se encontraba en reparación, por lo que no pude acceder a él. Por supuesto, hay que visitar la Plaza de Armas, reconocida en fotos por las edificaciones amarillas que la rodean; la Plaza de San Martín, el Choco Museo, el Museo de la Literatura (antes la estación de ferrocarril). Además, el Museo del Cercado de Lima, en donde se aprende acerca de la división y crecimiento de Lima. Recientemente recuperado como espacio público, en él están a la vista los restos arqueológicos de la época. El complejo incluye el museo, un parque y un restaurante. Lima como tal se expandió desde el río Rimac que nace del Ticlio y en el pasado no tenía salida al mar. El Barrio Chino, compuesto de unas pocas cuadras, es donde se encuentra el mejor chifa, la comida china adaptada a la gastronomía peruana. Se accede por unas escaleras mecánicas al segundo piso (el primer piso es planta baja) y la temática es buffet. Básicamente se trata de un poco de la comida peruana y también de la china. Un lugar que se debe visitar a la hora del almuerzo es el Bar Cordano. Se encuentra al costado del Museo de la Literatura y es para los peruanos lo que el Lido para nosotros, los paraguayos. Tiene 113 años y sirve los más deliciosos platos, en porciones para ser compartidas entre tres personas. Allí pedimos lomo saltado con tacu tacu y jalea: lomo con verduras (cebolla morada, papa y tomate), comúnmente 35

Se cree que la llama fue el primer animal que crió el hombre andino. Ellas viven a más de 3500 metros de altura.

servido con arroz blanco. No sé cómo lo condimentan, pero es una delicia. El tacu tacu por su parte, es una especie de tortilla con frijoles y arroz, que aunque presenta una apariencia un tanto extraña, es otra delicia. Juntos, son una explosión de sabor. Y la jalea, es de mariscos: pescado, cangrejo, pulpo y camarones fritos con una mayonesa especial, yuca (mandioca) y mucho limón. Simplemente inolvidable. Lima es el mejor lugar para comer mariscos porque la pesca es fresca y los platos muy accesibles y servidos de manera bien generosa. Otra actividad que de verdad es imprescindible es el Circuito Mágico del Agua en el Parque de la Reserva. Hay que ir a la tardecita, ya que al anochecer hay un espectáculo de música, luces y proyección 3D en las aguas, que hace un recorrido por la historia del Perú. Va de martes a domingo en tres horarios: 7:15, 8:15 y 9:00 pm. El Parque tiene dos partes, una en la que se realiza el show y tiene un túnel, un laberinto y más; y otra más pequeña a la que se cruza por un puente subterráneo y que cuenta con hermosas fuentes de agua. El clima en Lima es sumamente agradable. Lo que para sus habitantes es caluroso, para los que vivimos en Paraguay vendría a ser templado. Amanece fresquito y va subiendo la temperatura paulatinamente. Alrededor de las 10 am se siente el calor, más si sale el sol, hasta que atardece y la brisa marina (en Miraflores) refresca. De todas formas, es aconsejable usar bloqueador solar en el rostro, ya que aunque esté nublado uno se puede quemar. Una de las mejores formas de moverse es usando Uber, ya que es más barato que un taxi, y se sabe de antemano los datos del chofer y cuando costará el trayecto. Usar el transporte público es todavía más económico y una gran aventura.

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Cusco Aunque sea pleno verano, en Cusco la temperatura no sube mucho, y si lo hace, no es por mucho tiempo. De vuelta, la mejor forma para ir de donde uno se hospeda hasta el aeropuerto es en Uber, mientras que para el resto se puede caminar. Aquí si hay que llevar ropa de invierno, camperas y rompevientos y mejor aún, impermeables. Llueve en cualquier momento durante el verano, y no es una lluvia azotadora, sino una llovizna constante que permea. Desde el momento en que uno pisa Cusco, debe tomarse las cosas con calma. La altura pega en la cara en situaciones cotidianas como levantar la maleta, o caminar mucho de un tirón. Por eso, la mayoría de los hoteles ofrecen una taza de té de coca de bienvenida. No lo rechacen. Y si se alojan vía Airbnb u hostal, lo primero que deben hacer es ir al supermercado a comprar té de coca. Coman liviano y bebanlo después. De verdad ayuda mucho. Aquí hay muchos tours para hacer, y el principal, es la visita a Machu Picchu. No es necesario comprar todo el paquete vía Internet, las agencias que se encuentran en la Plaza de Armas cuentan con múltiples opciones. Un dato: los tickets del tren pueden salir hasta 40 dólares más barato en las agencias de lo que marca en la página de Perurail. Las entradas a Machu Picchu sí pueden ser adquiridas vía Internet, el precio no varía. De Cusco se parte en bus desde la Estación Wanchaq. Esto también lo deben ver al llegar. De Wanchaq se llega a Ollantaytambo para tomar el tren y de allí hasta Aguas Calientes, más conocido como Machu Picchu Pueblo. Desde allí se puede subir caminando la montaña o hacerlo en bus, comprando el ticket ahí. ¿La mejor parte de este viaje? El tren. Se cruza todo el Valle Sagrado a la vera del

Un suculento plato de mariscos. La gastronomía peruana es deliciosa.

río Urubamba, que más adelante pasa al costado de Machu Picchu, cambiando de nombre a Vilcanota. Si tienen varios días en Cusco y pueden hacer más de un tour, lo conveniente es comprar el Boleto Turístico. El boleto completo tiene 14 lugares, un costo de 130 soles para extranjeros y se compra en las oficinas turísticas de Cusco. Incluye el City Tour (en las afueras de Cusco: Sacsahuyamán, Q’enko, Puka Pukara, Tambomachay), Valle Sagrado (Pisaq, Ollantaytambo, Chinchero), Moray y la entrada a los museos y lugares turísticos de Cusco como: Museo de Sitio Qoricancha, Museo Histórico Regional, Museo Municipal de Arte, Monumento Pachacuteq (una torre con mirador). Si tienen poco tiempo, hay otros dos boletos turísticos que se venden por separado, el del Valle Sagrado y el City Tour. Realmente, ir a Cusco y no conocer el Valle Sagrado es un gran error. Es lo más hermoso, una experiencia que quedará grabada en la memoria. Si Cusco ya está rodeado de cumbres, el Valle Sagrado se encuentra custodiado por ellas. Su presencia es imponente y se siente estar a nada de tocar las nubes cuando se sube a esas cumbres. El tour pasa por Ollantaytambo, donde se suben 250 gradas para llegar al Templo del sol; a Tambomachay, el Templo del agua; a Chinchero, una ciudad enteramente textil, donde se usan 100% tintes vegetales y el mejor lugar para comprar abrigos de baby alpaca; y Pisaq, donde se encuentran joyas de plata. Allí uno aprende a diferenciar la alpaca de la plata y a reconocer las vetas de las piedras reales en las joyas. Un tour bastante nuevo es el de Salineras de Maras y Moray. Lo hicimos un día antes de ir a Machu Picchu y fue genial. Se hace en cuaciclones dobles o individuales, en los que se recorre todo el hermoso paisaje de las afueras de la ciudad de Cusco. Las Salineras son terrazas de sal administradas por

las familias de la zona, de donde se extraen varios tipos de sal, las mejores y más valoradas. Este es el mejor lugar para comprar chocolate con sal de maras —primero te lo hacen probar—, ya que en Cusco es más caro. Moray es un sitio arqueológico Inca muy importante. Comprende una extensa cantidad de terrazas agrícolas circulares, que se cree, eran utilizadas para experimentos agrícolas. Bajando se siente como la temperatura va subiendo, es increíble. El mejor lugar para comprar café de origen y a muy buen precio es Misky Café, en el centro de Cusco. Uno puede elegir entre cuatro variedades de granos, que te los pueden moler, en caso de necesidad. Ahí también se consiguen los mejores bombones con relleno de frutas de aguayamanto, barras de puro cacao para cocinar y otras variedades. ¿Y qué tal la altura? Se pueden tomar precauciones pero cada cuerpo es diferente. Por precauciones, me refiero a tomar el té de coca, comprarlo y tenerlo en caso de necesidad. Si se sienten mareos, naúseas o dolores de cabeza, se puede tomar alguna pastilla para el mal de altura. Una de ellas es Sorochi Pill, que a mí me ayudó bastante el día del tour por Maras y Moray, cuando el té solo no bastaba contra el dolor de cabeza. Cusco tiene la forma de un puma y su cabeza está en Sacsahuaymán (que tiene las piedras más grandes), ubicada en medio de un páramo entre cumbres con muchas subidas y bajadas. Para salir de ella, se pasa por carreteras que suben en zigzag. Aunque al principio asusten, uno termina acostumbrándose a ir de curva en curva y deja de tener miedo en cada giro. Los sitios más bellos son todos los de las ruinas incas, ya sea que se haga el City Tour o el Valle Sagrado. Ellos sí que sabían escoger las mejores vistas. 37

VIAJES

LA HABANA

Alma y corazón de Cuba En La Habana, parecería que no ha transcurrido el tiempo. Galerías de arte, tiendas y bares encontraron su espacio en la fascinante capital de Cuba, cautivando a miles de turistas durante todo el año con su seductora identidad bohemia. Por: Nora Vega

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La Habana es un lugar mágico en donde automóviles coloridos de los años 40 y 50 se pasean por calles empedradas, en medio de un aire nostálgico que caracteriza a la pintoresca urbe.

son diversos; cuenta con 21 cines, 34 salas de video, 52 museos, 25 bibliotecas, 52 librerías, 11 teatros, 22 salas de teatros, 34 casas de cultura, 4 casas de la trova y 35 galerías de arte.

En este destino, la belleza de su centro histórico —que fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la Unesco— marca presencia imponente y es uno de sus principales atractivos. Por su parte, la magnífica arquitectura, edificaciones y los tesoros de los museos invitan a adentrarse en sus calles.

La histórica Plaza de la Revolución

Allí la vida transcurre entre música, tradición, cultura, monumentos nacionales y atractivos naturales de incalculable valor. Conocer los legendarios cabarets que reviven el glamour de otras épocas o maravillarse con el despliegue de coloridas casas coloniales, majestuosas fortalezas, son actividades imperdibles en esta ciudad. Además, La Habana está bordeada por un extenso litoral, en el cual pueden disfrutarse de más de 14 kilómetros de playas. Las mejores se encuentran ubicadas hacia el Este de la capital y son las llamadas Playas del Este. Están formadas por arenas blancas y aguas cálidas, y muy seguras. Esta zona se encuentra ubicada a solo 25 kilómetros de la capital. Declarada una de las Siete Ciudades Maravillas del Mundo en junio de 2016, La Habana tiene algo para todos: su oferta turística es generosa, está llena de cadenas hoteleras nacionales e internacionales con hoteles para todos los gustos y posee restaurantes y cafeterías con lo mejor de la gastronomía cubana e internacional para deleitar a todos los paladares. Asimismo, los espacios para la actividad cultural en La Habana

Este lugar ha sido testigo de masivos actos de apoyo a la Revolución Cubana así como los desfiles del 1 de mayo y la celebración de las efemérides que forman parte de la historia del país. Sin duda se ha convertido —al igual que El Malecón—, en uno de iconos de la ciudad. En la misma se han clausurado congresos del Partido Comunista, celebrado actos de solidaridad con pueblos hermanos, aniversarios del asalto al Cuartel Moncada, del Triunfo de la Revolución Cubana y otras efemérides importantes de Cuba. Desde su terminación hasta el 16 de julio de 1961 se llamó Plaza Cívica y es el lugar que hay que visitar ni bien se pisa este país. Esta enorme plaza fue obra del urbanista francés Jean Claude Forestier en la década de 1920. Fue construida sobre una colina al más puro estilo de la Plaza de l’Étoile de París, con diversas avenidas que se dispersan hacia el río Almendares, Vedado, y el Parque de la Fraternidad de Centro Habana. Actualmente se encuentra rodeada de edificios grises, y es sede del Gobierno Cubano. En el centro de la plaza se encuentra el Memorial a José Martí y, justo detrás, están las oficinas gubernamentales, dentro del fuertemente custodiado Comité Central del Partido Comunista de Cuba. 39

Visas

Hoteles en Cuba

Para ingresar es necesario contar con una tarjeta de turista válida por 30 días, que puede ser extendida una vez que se esté en país; confusamente, a menudo la denominan visa de turista. Esta tarjeta se puede adquirir en las agencias de viajes o en las oficinas de las aerolíneas de forma anticipada.

La oferta de hoteles que tiene esta fascinante tierra es realmente muy variada y se ajusta prácticamente a todos los presupuestos y opciones disponibles: desde el turista promedio que, solo o acompañado, desea alojarse lo más cerca posible de las playas populares, a los viajeros que se deciden por disfrutar de una estadía más urbana, ubicándose en el casco histórico.

El momento ideal para ir Abril y mayo es la mejor época para ir a La Habana. Como es temporada baja, se pueden conseguir importantes descuentos. La temporada alta es en julio y agosto. El clima es sencillamente perfecto. La isla se encuentra emplazada en pleno Caribe; esto logra que obtenga temperaturas cálidas en cualquier temporada del año.

¿Cómo llegar? La principal terminal aérea de la ciudad es el Aeropuerto Internacional José Martí, situado a 20 km del centro de la ciudad. Cuenta además con la terminal de Cruceros Sierra Maestra y con terminales de Ómnibus que ofrecen servicio para todos los destinos del país.

10 actividades imperdibles 1. Conocer el Hotel Nacional de Cuba, el más legendario de la ciudad. 2. Disfrutar de un postre en la famosa heladería Coppelia. 3. Pasear por El Malecón y deleitarse con la vista al mar. 4. Perderse por las calles de La Habana Vieja para conocer el alma de la ciudad. 5. Beber Tukola, la bebida local por excelencia. 6. Visitar el Castillo del Morro. 7. Sacarse una fotografía enfrente al Capitolio, uno de los símbolos de la ciudad. Inspirado en el Capitolio de Washington. 8. R ecorrer el barrio El Vedado, que se caracteriza por sus antiguas mansiones, avenidas amplias y ambiente más elegante y refinado. 9. Tomar un mojito en la Bodeguita del Medio, lugar en donde se inventó esta bebida. 10. Relajarse en el Parque Central, donde se encuentra una estatua dedicada a José Martí.

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SOCIALES

De diseño lujoso Se inauguró oficialmente el Edificio Mondrian Villa Morra, ubicado sobre Manuel de Castillo esq. Torreani Viera (Asunción). Se trata de un innovador emprendimiento inmboliario que se destaca por sus líneas y formas exactas, las cuales tuvieron como inspiración las obras del artista Piet Mondrian. Este nuevo espacio denominado multifamiliar, cuenta con 64 departamentos, los cuales visten diseños de vanguardia y tecnologías de calidad. Fotos: Wilfrido Ortega.

Christian Daher, Jennifer Snaider y Patricio Snaider.

Grace Johnspon y Astrid Butterworth.

Ingrid Buttner.

Mauricio Farfán y Noelia Ortega.

SOCIALES

Estilos para el día a día Se llevó a cabo la inauguración oficial de la tienda Cecconello, la cual está ubicada en Dr. Zubizarreta casi Tte. Velázquez (Asunción). La marca brasilera es conocida por sus diseños en calzados y carteras. Para esta temporada propone una colección creada especialmente para las mujeres que viven el día a día con mucha audacia y sensualidad. El acto de inauguración finalizó con un distendido cóctel para sus invitados. Fotos: Wilfrido Ortega.

Clara Melinao, Aníbal Paredes y Dayane Melo.

María Franco y Marcelo Giménez.

Luz Morales y Mercedes Ramírez.

Anita Mendieta y Eduardo Mendieta.

Guillermo GimĂŠnez y Antonella Ferrer.

Miguel Franco e Inka MĂźller.

Andrea Vronik y Emilia Hellmers.

Luis Ballestero, Herta Cartier, Fernanda Bertola y Daniel Cuffia.

HORÓSCOPO

Aries

Tauro

20 de marzo al 19 de abril

Es posible que esta semana se produzcan algunos cambios en tu entorno laboral: contratos nuevos, acomodos en otras áreas o algo así, nada que no puedas poner bajo control. Tu liderazgo ayudará a calmar las aguas.

20 de abril al 20 de mayo

Es momento de buscar algún tipo de asesoramiento que te ayude a entender asuntos legales. No aceptes propuestas o negocios sin antes haberlas estudiado a fondo. Es la clave para evitar errores.

Géminis

21 de junio al 22 de julio

Buscarás estar sola, disfrutar del silencio y el confort de tu hogar. Serán momentos importantes para vos, sobre todo porque podrás pensar con calma y entender algunos cambios que necesitás en tu vida.

Sos de las que, fácilmente, puede cambiar costumbres o hábitos sin que eso represente una obligación. Esta semana quedarás encantada con una actividad, muy relacionada a lo artístico, y la empezarás con gusto.

Leo

23 de julio al 22 de agosto

Recibirás un impulso muy importante que te llevará a encontrar respuestas a tus grandes pasiones e inquietudes. El mundo no gira de la misma forma para vos, demostralo haciendo lo que te gusta y cuestionando lo que no.

Libra

23 de setiembre al 22 de octubre

Últimamente, te sentís un poco agobiada con el trabajo. En realidad, con el poco tiempo que te deja para disfrutar de tus hobbies. Adelantá tus vacaciones y salí de viaje, a cualquier ciudad, te hará bien.

Sagitario

Cáncer

21 de mayo al 20 de junio

EL SIGNO DE LA SEMANA

Acuario 20 de enero al 17 de febrero

20 de enero al 17 de febrero Estarás de parabienes, especialmente en los asuntos financieros. Lo que no quiere decir que debas lanzarte a cualquier inversión, si es que no sentís completamente segura. Pensá a futuro, pero sin arriesgar tu economía presente.

Capricornio

Virgo

23 de agosto al 22 de setiembre

En los próximos días tendrás muchas ganas de cambiar de aire y divertirte. Tu sentido del humor mejorará y ampliarás tu círculo de amigos, ya que no se te escapará ninguna actividad organizada en tu ciudad.

Escorpio

23 de octubre al 21 de noviembre

Será una buena semana para mirar hacia dentro, ver cómo te sentís y por quién lo sentís. Es hora de terminar con lo que no te gusta, tanto en la relación de pareja como en los hábitos laborales que no construyen.

Piscis

22 de noviembre al 21 de diciembre

22 de diciembre al 21 de enero

18 de febrero al 19 de marzo

La rutina en el trabajo no te permite mostrar lo mejor de vos. Proponé proyectos nuevos, actividades que te mantengan motivada a vos y a todos tus compañeros. Verás cómo eso traerá cosas buenas.

Te sentirás un poco cansada al final de la semana, pero esto no será excusa al momento de organizar una escapada de la ciudad con tus amigas. Con ello, recuperarán su espacio como grupo y fortalecerán su amistad.

Tratá de relajarte un poco más esta semana. Los cambios de humor no son buenos para el trabajo y, mucho menos, para los hábitos físicos. Quizás, unas horas de sueño más podrían acomodarlo todo.

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AVISO