Oosterheem Living editie 11 by Rex Magazines

OOSTERHEEM Het lifestyle magazine voor Zoetermeer-Oosterheem en omgeving

Jaargang 3 - editie 11 - SEPTEMBER 2012

Column Een veilig gevoel Reizen Bruisende stad van GaudĂ Dossier Water Alles wat u moet weten over water

11xRijnmond voor nop gratis activiteiten in de regio

BIJ IEDER LIDMAATSCHAP VAN 12 MAANDEN ONTVANGT U:

3 PERSONAL TRAININGS (3MAAL50MINUTEN)

3 BEAUTYBEHANDELINGEN (GEZICHTSBEHANDELING OF MASSAGE)

BETAAL GEEN INSCHRIJFGELD! ons al j i b t n u k U naf sporten va.m. € 34,95 p

Inhoud

OOSTERHEEM

SEPTEMBER 2012

OOSTERHEEM Het lifestyle magazine voor zoetermeer-oosterHeem en omgeving

Jaargang 3 - editie 11 - sePtemBer 2012

Column Een veilig gevoel reizen Bruisende stad van Gaudí Dossier Water Alles wat u moet weten over water

11xRijnmond voor nop gratis activiteiten in de regio

Colofon Hoofdredactie Patrick de Koning Eindredactie Xilvania Koense Oplage 8.000 exemplaren Productie / Uitgave Rex Magazines Marinus van Elswijkkade 14 3059 SG Rotterdam

Bladmanagement E-mail: info@rexmagazines.nl

Vormgeving Rex Support, Rotterdam Redactie Xilvania Koense, Jan Schoeman, Suzanne Unck, Barrie Nispeling, Martine Hafkamp, Maaike van Wijngaarden, Leen Bokhorst, Patrick de Koning E-mail: redactie@rexmagazines.nl Fotografie iStockPhoto, IngramImages Advertentie-exploitatie Tom van Dop Telefoon: 010 476 43 72 E-mail: tom@rexmagazines.nl Verschijningsdata maart / juni / september / december Verspreidingsgebied Huis-aan-huis in Zoetermeer-Oosterheem en verzending aan leestafels in de omgeving. Copyright © 2012 Oosterheem Living Alle rechten voorbehouden. De redactie van Oosterheem Living is niet aansprakelijk voor gegevens door derden verstrekt. Niets uit deze uitgave mag worden gereproduceerd of vermenigvuldigd zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. Meer informatie vindt u op onze website: www.oosterheem-living.nl

Special

Reizen

Huis & Interieur

Health & Wellness

Column

Uitgaan

06 Dossier Water

29 24 tips om uw energierekening te verlagen 37 Exclusieve meubels en woonaccessoires

13 Mannen komen van Mars 23 Een veilig gevoel 31 Keuzes maken

Buitenleven

25 15 tips voor uw tuin

Shopping Page 32 Purple Rain

16 Bruisende stad van Gaudí

26 After summer 1-2-3 deal 35 Vitamine 3 is een veilig supplement

15 40 43 47

Uniek wildwatersportcomplex 11x Rijnmond voor nop Dagje uit bij Attractiecentrum Uit agenda

Overig

05 Voorwoord 39 Wist u dat? 44 Puzzel&Win 49 Bedrijvenindex OOSTERHEEMLiving

GEZONDE & LEKKERE PRODUCTEN UIT VERRE LANDEN

Een gebalanceerd dieet bestaat uit koolhydraten

(zoals volkoren brood, rijst of roti's), eiwitten (zoals linzen, vis of vlees), fruit, groenten, melk producten en gezonde dranken (zoals groene thee, water of koolzuurhoudend water in plaats van een frisdrank). Combineer een gebalanceerde juiste hoeveelheid dieet met de juis lichaamsbeweging (zoals 30 minuten wandelen, zwemmen of ietsen). Een gezonde en vreugdige leven begint met gezond eten en sporten en wij zijn zeer trots om u daarbij van dienst te zijn.

â&#x20AC;&#x153;EEN GEZONDE EN VREUGDIGE LEVEN BEGINT MET GEZOND ETENâ&#x20AC;? S. Nikolai - Senior Manager Atoko Nederland

toko hecht veel waarde aan zijn klanten. Het voldoen aan de wensen van onze veeleisende klanten is onze drijfveer. Hierbij kunt u denken aan persoonlijke klachtenbehandeling die bij Atoko.nl altijd een prioriteit krijgt. Alle klachten of vragen van onze klanten worden nauwkeurig doorgenomen en met alle aandacht behandelt. Het Atoko Team wordt via een speciale selectieprocedure uitgekozen om zo de beste service en de hoge productkwaliteit van Atoko.nl te kunnen garanderen. Het feit dat Atoko.nl een online web-shop is maakt het voor ons ook mogelijk om meer tijd aan onze klanten te besteden. Kortom, wij werken hard om u gezond en blij te maken en te houden!

Atoko W: WWW.ATOKO.NL E: INFO@ATOKO.NL

Aangeboden door Atoko Nederland - Atoko.nl. In samenwerking met DenBoss Designs | Rabobank & PostNL

OOSTERHEEMLiving

voorwoord

Dierenexpert D Stadshart AcBhij AH ter Plaats 12 Intertoysde! 2711 AW Zoetermeer T 079 3200841

Benji Volendamlaan 702 2547 CK Den Haag T 070 3232501

Check onze folder op onze site via onze QR Tag !

ist u dat slechts 1% van al het water op de aarde geschikt is voor drinkwater? In Dossier Water vertellen wij u alles wat u moet weten over water. Wat zit er allemaal in ons drinkwater, is kraanwater beter dan flessenwater en hoe test je de zuurgraag van de sloot in uw buurt. Wilt u nog een tripje maken dit najaar? Dan is Barcelona zeker een goede mogelijkheid. Van Barcelona krijgt u nooit genoeg. Er is in deze mediterrane stad zoveel te beleven dat u zich beslist nooit zult vervelen. Barcelona heeft eigenlijk alle ingrediënten om tot een geweldige stedentrip te komen. Er is de fantastische ligging aan zee, er is volop cultuur en bijzondere architectuur, u vindt er een bruisend uitgaansleven, de Catalaanse keuken is er een om je vingers bij af te likken en tot slot, Barcelona is de stad van Gaudí en Miró. Martine Hafkamp waarschuwt ons voor het onterechte veilige gevoel rondom onze pensioen. Leidt de dalende dekkingsgraad er per 1 januari 2013 echt toe dat de premies omhoog en de uitkeringen omlaag gaan. Wat kunnen we eraan doen en moeten we echt vrezen?.

Of kom langs voor de Dierenexpert beleving ! Ervaar de Kennis !

Nieuw in Oosterheem Living is de rubriek Rijnmond voor Nop. Onze redactie is op zoek gegaan naar activiteiten in de regio die u kosteloos kunt doen en / of bijwonen. Van museumbezoek tot festival. Dit en nog veel meer treft u aan in deze najaarseditie van Oosterheem Living. Ik wens u veel leesplezier

Doe wie je bent!

Patrick de Koning Hoofdredactie Oosterheem Living

www.playce.nl  Persoonlijke coaching voor hoger opgeleiden: leer beter te communiceren met jezelf / met je partner.  Werkgerelateerde coaching voor (startende) zelfstandig ondernemers of mensen met een loopbaanvraag.  Originele en zinvolle teamtrainingen.  Schrijven van (web)teksten, gastcolumns en ghostblogs of co-schrijver van boeken.

Nu gratis werkblad ‘Verjaag de spoken uit je hoofd’. Vraag hem aan via Suzanne@playce.nl

Abonnement Belangstellenden voor Oosterheem Living die een nee-sticker voor reclame op de brievenbus hebben of die buiten het aangegeven verspreidingsgebied wonen, kunnen zich een jaar abonneren op dit magazine door € 15,– over te maken op rekening 60.98.31.275 ten name van Rex Support BV te Rotterdam onder vermelding van Oosterheem Living en het afleveradres. Digitaal Wilt u de Oosterheem Living ook digitaal ontvangen, stuur dan een e-mail naar info@rexmagazines.nl en u zult na verschijning van iedere editie een link ontvangen naar de digitale online versie.

OOSTERHEEMLiving

dossier water

water

essentieel voor het voor tbestaan van de mens Water is essentieel voor het voortbestaan van de mensheid. Zonder (drink)water is er namelijk geen leven op aarde mogelijk. Toegang tot (drink)water) is bovendien een een eerste vereiste voor een samenleving om zich te ontwikkelen. Ondanks het feit dat het merendeel van de aarde uit water bestaat is slechts een klein deel van het water geschikt als drinkwater. Gelukkig is de hoeveelheid water op aarde sinds de tijd van dinosauriërs gelijk gebleven door het 100% recyclend vermogen van water in zijn drie gedaanten: vloeibaar, bevroren en gasvormig. In het Dossier Water leest u alles wat u over water moet weten.

H2O, beter bekend als water, is de chemische verbinding van twee waterstofatomen en één zuurstofatoom. Het is de bron van al het leven op aarde en zonder water kunnen we niet leven, We kennen water in de natuur in drie vormen: als vloeistof, als vaste stof en als gas. Bij kamertemperatuur is water een vloeistof en heeft het geen geur, kleur of smaak. Wel heeft schoon, vloeibaar water een blauwe kleur die pas duidelijk zichtbaar wordt als het water meer dan een paar decimeter diep is. Waterkringloop De waterkringloop op aarde bestaat uit zout zeewater wat verdampt, vervolgens uit de atmosfeer condenseert en als zoet water (neerslag) weer op aarde terugvalt. De beekjes en rivieren brengen het water weer terug naar zee en de oneindige cyclus begint weer opnieuw. Volgens sommige wetenschappers worden de regenbuien echter door de opwarming van de aarde steeds heftiger en dat resulteert steeds vaker in wateroverlast tijdens of vlak na een enorme regenbui. Iedereen kent de voorbeelden hiervan. Tunnels lopen onder en worden afgesloten als het verkeer niet meer 6

OOSTERHEEMLiving

normaal door de tunnel kan rijden. Of putten voor de afvoer van regenwater kunnen het niet aan en straten en woningen komen blank te staan. Het menselijk lichaam Het menselijk lichaam bestaat voor maar liefst 60-70% uit water en bij baby’s zelfs tot 80%. Dit water zit onder meer in ons bloed, onze lymfeklieren en lichaamscellen. In ons lichaam functioneert water als essentieel transportmiddel. Water transporteert namelijk vitaminen, mineralen en voedingsstoffen naar onze cellen en voert afvalstoffen af. Daarnaast is water ook onze interne temperatuurregelaar. Ons lichaam heeft dagelijks tussen de 1 en 2 liter water nodig om goed te kunnen functioneren. Geschiedenis drinkwater Levering van drinkwater via een leidingnetwerk kent men in Nederland sinds 1853 en startte in Amsterdam. In de tijd daarvoor kwam het drinkwater uit putten en bronnen. Deze putten en bronnen waren vooral in de steden een bron van infectieziekten, zoals tyfus en cholera. Dat besmet water de oorzaak was van tyfus en cholera wist men overigens niet.

Tekst: Patrick de Koning Bronnen: Wikipedia, Evides, Ecomare, Rijkswaterstaat, Gezondsheidsnet Foto’s: iStockphoto, Van Beek Images

In de loop van de 17e eeuw werden de oude kettingputten vervangen door putten met een pomp. Hierdoor kon het water eenvoudiger en dieper opgepompt worden maar de hygiëne bleef slecht. Bacteriologische kennis was er niet, dus met drinkwaterputten werd niet hygiënisch omgegaan. In diezelfde periode begon men waterleidingen aan te leggen die gevoed werden met ongezuiverd rivierwater. Aan het eind van de 17e eeuw werden ook steeds vaker watertorens gebruikt, waarin het water werd opgestuwd. Van daaruit ging het water naar de huizen van de gegoede burgerij, de gewone bevolking bleef aangewezen op putten. Vanaf de tweede helft van de 18e eeuw plaatsten landheren tappunten voor de bevolking bij de watertorens. Hoewel men nog niets wist van bacteriën, werd het in het midden van de 19e eeuw wel steeds duidelijker dat het gebruiken van drinkwater uit regenbakken, putten of open water gevaren met zich meebracht. De bevolking van steden breidde zich door de industriële revolutie in die periode snel uit en als er een ziekte uitbrak, leidde dat al snel tot een epidemie. Vanaf ongeveer 1840 waren er plannen om een waterleidingnet

aan te leggen om stedelingen te voorzien van schoon drinkwater, probleem was echter telkens de financiering. Drinkwater was destijds geen taak van de overheid, dus moesten particulieren het geld bij elkaar zien te krijgen. In 1949 beschikte pas 75% van de bevolking in Nederland over leidingwater. Sindsdien hebben het Rijk en de Europese Unie zich met weten regelgeving steeds meer met kraanwater en de voorziening daarvan bemoeid. Tegenwoordig houdt de VROMInspectie toezicht op de waterbedrijven en is elk huishouden aangesloten. Waterwinning Onder drinkwater wordt water verstaan dat geschikt is voor menselijke consumptie. Hoewel drinkwater in de meeste huizen in Nederland uit de kraan komt is drinkwater niet hetzelfde als leidingwater of kraanwater. Leidingwater of kraanwater zegt namelijk alleen iets over de manier van transporteren respectievelijk afleveren, maar niet over de kwaliteit van het water. Nederlands water wordt gewonnen vooral gewonnen uit ons grondwater. Daarnaast zijn de vele rivieren en meren in ons land een bron. De kwaliteit van ons drinkwater is zo hoog, dat het gebruik

dossier water

Wist u dat? Water wordt elke dag door iedereen over de hele wereld gebruikt. Zonder water kunnen we niet leven. Water is namelijk nog belangrijker dan eten. Desondanks zijn er veel dingen die we niet weten van water. Daarom hier een aantal feitjes en weetjes van water op een rij: • Het grootste deel van het aardoppervlak uit water bestaat. • Het grootste gedeelte van het water op aarde permanent bevroren of zout is. • Water de enige stof is die in drie vormen bestaat: vast (ijs), vloeibaar (water) en gasvormig (waterdamp). • Bevroren water 9% lichter is dan water en daardoor boven op het water kan blijven drijven. • Een liter water 1,01 kilogram weegt. • Menselijk bloed voor 83% uit water bestaat. • Een boom maar liefst 265 liter water per dag verdampt. • Mensen geen zout water kunnen drinken. • Amerikanen gemiddeld vijf keer zo veel water gebruiken als Europeanen. • Er 400 miljoen mensen leven in gebieden met ernstige watertekorten. • Vier liter benzine bijna drie miljoen liter water kan vervuilen. • Watertekort kan leiden tot een hongergevoel. De hersenen kunnen namelijk geen onderscheid maken tussen honger en dorst. • Door dagelijks twee ons groenten en twee stuks fruit te eten, je al snel aan een liter water per dag komt. • De gemiddelde Nederlander per jaar circa 50.000 liter (drink)water gebruikt. • Slechts 1% van al het water op aarde geschikt is als drinkwater. • Er 6.000 liter water nodig is om voldoende tarwe voor één brood te laten groeien. • Er in Arnhem een heus watermuseum is. • Er in heel Nederland waterproeverijen worden gehouden. OOSTERHEEMLiving

dossier water

van waterfilters in principe onnodig is. Deskundige zeggen dat zelfs het kopen van mineraalwater zonder prik eigenlijk niet nodig is. De eisen die in Nederland aan kraanwater zijn gesteld zijn namelijk nog veel hoger dan de eisen aan mineraal- en bronwater. Zo stelt de Warenwet aan een fles water slechts eisen aan 17 stoffen tegenover 57 stoffen in het kraanwater. Smaak en kleur van drinkwater zijn afhankelijk van het soort ruwwater waarvan het wordt gemaakt en van de wijze waarop het gezuiverd wordt om het geschikt te maken voor consumptie. Er zijn strikte regels opgesteld voor de smaak en de kleur van het water. Dit zijn normen voor stoffen die niet schadelijk zijn voor de gezondheid, maar die wel kleurof smaakveranderingen in het drinkwater kunnen veroorzaken. U kunt daarbij denken aan stoffen als ijzer en mangaan. Daarnaast heeft decennialang chloor een belangrijke rol gespeeld voor de waterzuivering. Chloor doodt ziekteverwekkers namelijk zeer effectief, maar geeft als ‘bijwerking’ een duidelijke smaak aan het water. Chloor heeft ook bijgedragen aan de betrouwbaarheid van drinkwater dat uit oppervlaktewater is bereid. Het gebruik van chloor is echter vanaf 2005 niet meer toegestaan als primair desinfectiemiddel, in plaats daarvan gebruiken waterleidingbedrijven nu ozon en in toenemende mate ultraviolet licht (UV). Flessenwater Flessenwater is momenteel hip en een vaste waarde in het straatbeeld geworden. Overal ziet u mensen met flesjes rondlopen om de hele dag de dorst te kunnen lessen. Het flessenwater is dan ook niet aan te slepen bij de supermarkten. Veel mensen zijn van mening dat mineraalwater uit de supermarkt gezonder is dan leidingwater, maar zij beseffen niet dat ongeveer 40 procent van al het water dat u in de supermarkt kunt kopen eigenlijk gewoon kraanwater is. Bovendien 8

OOSTERHEEMLiving

bevatten veel soorten flessenwater meer ongezonde stoffen dan u voor mogelijk zou houden, zoals uit een Amerikaanse test bleek waarbij ruim 100 merken flessenwater (inclusief de A-merken die u ook in Nederland kunt kopen) werden onderzocht. Buiten al deze gezondheidsaspecten is dit ‘veredeld kraanwater’ vaak ook een enorme aanslag op je portemonnee, om nog maar niet te spreken over de flinke milieubelasting die al die plastic flessen en kartonnetjes met zich meebrengen. Bronwater Het beste water is volgens veel onderzoekers dan ook natuurlijk bronwater. Dit is water dat honderden tot duizenden jaren lang door de natuur is gefilterd. De natuurlijke waterbron waar dit water vandaan komt ontstaat als water door diverse bodemlagen heen sijpelt totdat het op een onverzadigbaar stuk grond terecht komt. Op deze plek ontstaat vervolgens een stroming. Door de druk die daarbij wordt opgebouwd komt het water weer naar buiten, en vormt zo een waterbron. Doordat dit water talloze jaren lang langzaam door de aarde is gefilterd, is het water nooit blootgesteld aan onze huidige verontreiniging. Daarnaast is natuurlijk bronwater rijk aan mineralen, zoals bicarbonaat, sodium, calcium, magnesium en zwavel. Een ander groot voordeel van natuurlijk bronwater is dat deze meestal een pH waarde heeft die licht basisch is, dus met een waarde tussen de 7.35 en 7.45, al hangt dit wel af van de bron waar u het water vandaan haalt. Maar de allerbeste reden om natuurlijk bronwater te drinken, is misschien wel dat het zo ontzettend lekker is. Geen enkel water, of het nu uit de kraan komt of uit de fles, haalt het bij de schone en frisse smaak van natuurlijk bronwater. De betere natuurvoedingswinkels en waterwinkels in grote steden verkopen natuurlijk bronwater in een glazen fles (nooit in plastic kopen),

maar dat past niet binnen ieders budget. Als gevolg daarvan houden de meeste mensen het maar bij flessenwater uit de supermarkt of ze drinken gewoon kraanwater, want dat is direct voorhanden, wordt goed gecontroleerd en maakt niet ziek. Waterfilters Maar ook kraanwater is niet altijd een gezond alternatief. Zo hebben vooral oudere huizen loden leidingen waarvan bekend is, dat zij lood kunnen afgeven aan het drinkwater. Lood behoort tot de zware metalen en is zeer schadelijk voor onze gezondheid, vooral voor de gezondheid van onze kinderen. Wanneer je uitgaat van natuurlijk bronwater, dan zijn kraanwater en flessenwater dus eigenlijk geen goed alternatief. Een alternatief is dan het filteren van kraanwater. Door te filteren haalt u namelijk een groot deel van de schadelijke stoffen uit leidingwater. Bovendien maken sommige waterfilters het water basisch en voegen ze talloze gezonde mineralen toe aan het drinkwater. hard en zacht water De hardheid van water wordt gevormd door de hoeveelheid kalk en magnesium die in het water is opgelost. De hardheid is in Nederland heel divers. In sommige streken is het water veel zachter dan in andere streken. Dit komt omdat het water uit verschillende bronnen komt. Wel moet elk water qua hardheid aan bepaalde normen voldoen. Zo moet de hardheid tussen 5,6 dH en 14 dH liggen. In Nederland komt er over het algemeen hard water met veel calcium en magnesium uit de kraan. Uit onderzoek is gebleken dat hard water waar kalk in zit, zorgt voor een hoger energieverbruik. Bovendien heeft u met hard water ook veel meer shampoo, wasmiddelen en zeep nodig. En laat nu juist in Nederland voornamelijk hard water worden ‘geproduceerd’. Wel ontharden de meeste waterleidingbedrijven het water voordat het bij u uit de kraan komt. Op deze manier

W U IE N

Nieuw in Oosterheem! Kinderdagverblijf Mamalief is open!

Kinderdagverblijf Mamalief is een particulier geregistreerd kinderdagverblijf dat in een veilige en kleinschalige omgeving professionele opvang biedt aan kinderen van 0 tot 4 jaar. Onze visie Mamalief neemt de verantwoordelijkheid op zich om op een positieve manier bij te dragen aan de ontwikkeling van uw kind. Kinderdagverblijf Mamalief biedt professionele en verantwoorde kinderopvang in een gemoedelijke en huiselijke sfeer. Onder de professionele begeleiding van ons pedagogisch team kan ieder kind zich in zijn eigen tempo ontwikkelen. Voor een kennismaking of rondleiding kunt u contact

opnemen met DaniĂŤlle van den Brande.

info@kdvmamalief.nl

www.kdvmamalief.nl

Tel. 079-3604047

Willem Dreeslaan 15

2729 ND Zoetermeer

Weer vrij durven lachen?

Dentalmind Tandprothetiek bv voor functie en esthetiek

Paletsingel 112, 2718 NS Zoetermeer. Tel. 079-3610300 E-mail: info@dentalmind-tandprothetiek.nl â&#x20AC;˘ Internet : www.dentalmind-tandprothetiek.nl OOSTERHEEMLiving

OOSTERHEEMLiving

dossier water

bevat het leidingwater minder calcium dat voor kalkaanslag kan zorgen. Om water nog zachter te maken, kunt u een waterontharder aanschaffen. Waterontharders variëren van van apparaten die op de kraan kunnen worden gezet tot apparaten die al het water dat een woning binnenkomt zuivert. water drinken om af te vallen Wanneer u wilt afvallen is voldoende water drinken belangrijk. Het zorgt ervoor dat u minder snel dorst en honger krijgt en het stimuleert bovendien de vetverbranding. Voor een gemiddeld persoon is het gezond om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Als u gewicht wilt verliezen, dan kunt u dit opvoeren naar twee tot vier liter water. Houdt er wel rekening mee, dat u tijdens een strikt dieet met veel sporten in het begin vooral veel gewicht in de vorm van water zult verliezen. Immers vet en spieren bestaan voor meer dan de helft uit water. Wanneer u stopt met uw dieet, dan zal dit ook meteen terugkomen. Niet iedereen houdt van water en veel mensen zien op tegen de vele liters die men moet drinken. Gelukkig zijn er andere manieren om voldoende vocht binnen te krijgen. Wanneer u wilt afvallen is het overigens niet aan te raden om frisdrank of bier te drinken. Deze bevatten namelijk heel veel calorieën. Wel kunt u thee drinken zonder suiker drinken in plaats van water. Ook groente en fruit bevatten veel water en weinig calorieën. U moet echter wel heel veel groente en fruit consumeren om twee liter vocht binnen te krijgen. Er zijn verschillende redenen om water te drinken om af te vallen: • Door de hele dag door water te drinken krijgt u minder snel dorst waardoor u minder snel andere dranken zult nemen. • Het lichaam kan ‘dorst’ onbewust

aanmerken als honger. door voldoende te drinken creëert uw lichaam minder snel een hongergevoel, terwijl u geen honger heeft. Bovendien zorgt het vocht in uw lichaam er voor dat u minder snel trek heeft in eten. • Water houdt de vetverbranding op gang en zet voedsel om in energie. • Water voert de afvalstoffen in uw lichaam af. Wanneer u opgeslagen vet verbrandt, komen daar namelijk afvalstoffen bij vrij. Watervergiftiging Voldoende water drinken is een eerste vereiste om goed te kunnen functioneren. Teveel water drinken is echter ongezond en kan leiden tot een natriumtekort. Men loopt dan het risico op een watervergiftiging. Hierdoor kan men in coma belanden met de dood tot gevolg. Een watervergiftiging heeft veel te maken met osmose. Osmose ontstaat als twee vloeistoffen met opgeloste stoffen van elkaar zijn gescheiden door een halfdoorlaatbare wand. Deze vloeistof is meestal water. Als de ene vloeistof met opgeloste stoffen een hogere osmotische waarde heeft dan de andere vloeistof met opgeloste stoffen, dan zal de halfdoorlaatbare wand vloeistof doorlaten om zo de concentraties opgeloste stoffen aan beide kanten van de wand gelijk te maken. Tot de risicogroepen behoren onder andere hardlopers en xtc-gebruikers. Veel hardlopers zijn namelijk bang voor uitdroging en drinken voor de wedstrijd extreem veel water. Dit kan verstrekkende gevolgen hebben. Daarnaast zweten hardlopers veel en vullen ze deze zoutuitstoot aan met zoet water, hierdoor krijgen ze zouten tekort in hun lichaam. Dit laatste geldt ook voor xtc-gebruikers. Een bijwerking van xtc-pillen is dat ze veel moeten plassen. Dit compenseren ze door veel water te drinken, echter zo vullen ze hun zoutverlies niet effectief aan.

lezerstest: Hoe zuur is het slootwater in uw buurt Als de waterkwaliteit wordt bekeken, kijkt het waterschap onder andere naar de zuurgraad. Met onderstaande proef kunt u deze zuurgraad zelf meten. Planten en dieren kunnen het beste leven als het slootwater ongeveer neutraal is als gewoon water. In heel zuur water als azijn of heel zepig water kunnen ze niet leven. Benodigdheden: • vier glaasjes • azijn • water • sodawater • slootwater • rode koolsap (snij een rode kool in stukjes en schenk hierop kokend water. Laat enkele uren staan) Werkwijze: 1. Zet vier glaasjes voor je neer. 2. Schenk in één bakje een klein beetje azijn, in één bakje een klein beetje water, in één bakje een klein beetje zeepwater en in één bakje een klein beetje slootwater. 3. Schenk een klein beetje rode koolsap bij het azijn. Wat zie je? 4. Schenk een klein beetje rode koolsap bij het water. Wat zie je? 5. Schenk een klein beetje rode koolsap bij het zeepwater. Wat zie je? 6. Schenk een klein beetje rode koolsap bij het slootwater. Waar lijkt het slootwater het meest op? Is het net zo zuur als azijn, net zo zepig als zeepwater of neutraal als water? OOSTERHEEMLiving

Stel uw eigen bril samen en bepaal uw eigen identiteit Dilem is van oorsprong een Frans merk en staat bekend om het wisselsysteem voor de veren (pootjes) van het montuur. Met dit unieke wisselsysteem van de veren heeft u geen talloze monturen nodig. Met één Dilem montuur kunt u oneindig veel combinaties maken. De Dilem bril stelt u simpel samen in twee stappen: • Kies het montuur (voorstuk) van uw Dilem bril • Kies uw eigen veren voor ieder gewenst moment. Een Dilem bril is er zowel voor kinderen als volwassenen. De monturen zijn gemaakt van chirurgisch staal of kunststof en de collectie verwisselbare veren worden gemaakt van het sterke XP2 kunststof. Hierdoor is een Dilem bril vrijwel onbreekbaar. Kom de collectie snel bekijken!

Dorpsstraat 93 • 2712 AE Zoetermeer • Tel.: 079 316 45 75

OOSTERHEEMLiving

COLUMN

Mannen komen van

Leen Bokhorst is relatie- en gezinstherapeut. leen is 55 jaar oud, 22 jaar getrouwd en heeft twee zonen van 17 en 21 jaar. hij heeft meer dan 30 jaar ervaring in de GGZ bij jongeren én volwassenen. www.perspectief-zoetermeer.nl

Mars

Hoe kun je je relatie verbeteren zonder erover te praten? Geachte dames, lieve vrouwen (van jullie onhandige maar goedbedoelende mannen). Stel dat ik je zou vragen hoe je man zal reageren als je hem vraagt “Schat we moeten eens goed praten over onze relatie”. Wat denk je dat er zal gebeuren? Zal hij antwoorden: “Goh, eindelijk ik dacht dat je het nooit zou vragen. Ik heb zo op dit moment zitten wachten om met jou mijn gevoelens te delen.” Praten en het averechts effect op mannen Dagelijks tref ik stellen in mijn praktijk die mijn hulp vragen om “beter te communiceren, omdat zij elkaar niet begrijpen”. Mijn antwoord aan de vrouwen is dan: “Maar misschien gebruik je niet de juiste strategie.” Want wat roept deze vraag bij de meeste mannen op? “Wat doe ik (nu weer) verkeerd?” Het roept schaamte en incompetentie op. En dit is het ergste wat je je man aan kunt doen. Loop dus niet in je eigen fuik! Mannen en vrouwen willen dezelfde nabijheid en connectie. Net als vrouwen willen mannen, dat hun vrouw hun beste maatje is en meest nabije vriend en vertrouwenspersoon waarbij zij zichzelf kunnen zijn in de relatie. En net als vrouwen willen zij hun partner gelukkig maken. Leer dé strategie die wonderen doet • Liefde gaat niet om communicatie maar om “connectie”. En pas als mannen connectie ervaren, dan praten ze meer; • Je krijgt geen betere connectie met je man door (teveel) te praten. Het is net als seks bij vrouwen. Benader hem rustig en geef hem de tijd om op te warmen. • De beste manieren om connectie te maken met je man is door aanraking, gezamenlijke activiteiten, seks en dagelijkse aandacht en bevestiging. • Prijs hem de hemel in... Maar doe dit subtiel... Gebruik je charmes! • Want de verleiding zit in het dagelijks leven. ‘Belijdt’ de liefde! • Maak het glas half vol... En zie wat hij wél heeft gedaan en geef hem doelgericht complimenten. Relatietherapie...een steuntje in de rug. Ik zie mannen met tegenzin en passief binnen komen en ik vraag gemeen “wie van jullie heeft het initiatief genomen tot deze belangrijke stap?” Jij weet het antwoord al. En 5 minuten later heb ik een welwillende en (je gelooft je ogen niet) welbespraakte man in de kamer, die graag wil weten hoe hij beter connectie kan maken met zijn vrouw. Soms vraagt de vrouw zich dan ‘verbijstert’ af: “Maar waarom lukt mij dit nu niet! Thuis doet ie z’n mond niet open.” Zo geef ik uitleg over ieders verschillende communicatiekanalen. Vrouwen praten graag om zich verbonden te voelen (...maar dat wisten we al), terwijl mannen liever samen iets doen of fysiek contact willen. En ik geef praktische tools. Zo stimuleer ik de mannen ‘wakker te worden’ en hun charmes weer uit de kast te halen, alsof zij weer in de verkeringsfase zitten. Wat denk je dat dit voor effect heeft op jullie seksleven? Wat ik doe is hun ‘handelingsverlegenheid’ (ontstaan na die goedbedoelde gesprekken met hem) weg te nemen en de bekende wegen weer te ‘ontsluiten’, waardoor de connectie al snel weer gemaakt kan worden. Zo blijken regelmatig enkele sessies al voldoende om een goede doorstart te maken, omdat de liefdesmotor weer voldoende gesmeerd en op temperatuur is en weer op eigen hybride-kracht verder kan. OOSTERHEEMLiving

Verhuisd vanuit de Dorpsstraat naar Oosterheem Centrum

Particulier, MKB of ZZP-er... Wij maken het voor u gemakkelijker. En vaak nog leuk ook!

an Al meer d 10 jaar er! uw partn

Voor mee

r info kijk op www.fide lis.nl of bel 079 -593 77 99 Wij staan u graag te woord.

Belastingaangifte • Voorlopige teruggave • Toeslagen Ook voor advies over de fiscale consequenties van trouwen/samenwonen, de geboorte van kinderen, aan- en verkoop van een huis, vermogen, echtscheiding en overlijden kunt u bij ons terecht.

MKB of ZZP-er? Laat u “administratief ontzorgen” Wij kunnen u als ondernemer veel werk uit handen nemen door ons uw gehele administratie op deskundige wijze te laten invoeren en verwerken. Ook kunt u zelf met SnelStart een groot deel van uw administratie doen.

Administratie & Belastingen

FIDELIS Administratie & Belastingen Oosterheemplein 154 2721 NB Zoetermeer Tel: 079-593 77 99 E: info@fidelis.nl W: www.fidelis.nl e Scan deze QR-cod o inf d ar vc ze on Openingstijden voor Maandag t/m vrijdag 9.00 - 17.30 uur Zondag: gesloten In de avonduren op afspraak

UITGAAN

Tekst: Maaike van Wijngaarden Fotografie: Dutch Water Dreams Zoetermeer

Dutch Water Dreams Uniek wildwatersportcomplex

Dutch Water Dreams (DWD) in Zoetermeer is het grootste wildwatersportcomplex van Europa. Hier worden de wildste watersportdromen werkelijkheid! Kom Raften, Tuben en Hydrospeeden buiten op de wildwaterbaan en Indoor surfen (Bodyboarden en Flowboarden) op de Flowriders. Beleef deze unieke en onvergetelijke ervaring in een energieke omgeving waar comfort en veiligheid centraal staan!

ater is volgens Maaike van Wijngaarden van Dutch Water Dreams onlosmakelijk verbonden met de Nederlandse geschiedenis, economie en landschapsinrichting. “Nederlanders vestigden zich aan het water, bevochten het water en leerden het water uiteindelijk beheersen. In het Nederlandse landschap getuigen molens, dijken, kanalen en gele koolzaadvelden van de strijd met en de overwinning op het water. Dankzij het water staat Nederland internationaal op de kaart; Rotterdam heeft één van de grootste havens ter wereld en met de Deltawerken hebben de Nederlanders wereldfaam verworven op het gebied van wat men tegenwoordig ‘watermanagement’ noemt.” Watersportland Ook zoekt de Nederlander zijn vertier vaak op en rond het water. Aan plassen, meren, rivieren en stranden is geen gebrek. Toch heeft Nederland één ding niet, namelijk wild water. Voor wie wil raften zijn de Belgische Ardennen de dichtstbijzijnde mogelijkheid. En wie wil golfsurfen moet doorgaans zijn heil aan de Franse westkust zoeken, of zelfs uitwijken buiten het Europese continent. “Aan deze situatie maakt Dutch Water Dreams een einde, sinds oktober 2006 is Nederland een wildwaterbaan van Olympisch niveau en drie Indoor Flowriders rijker”, legt Maaike uit. In- en outdoor Het wildwatersportcomplex in Zoetermeer maakt raften en indoor surfen toegankelijk voor een breed publiek in een omgeving waar comfort en veiligheid centraal staan.

De wildwaterbaan van DWD is gebaseerd op de Olympische baan van Beijing 2008. De baan is 300 meter lang en 20 meter breed en heeft een hoogteverschil van 5 meter. Naast de wildwaterbaan heeft Dutch Water Dreams binnen ook een Wavehouse staan, met hierin drie FlowRiders® die een permanente kunstmatige golf generen van circa twee meter hoog. In de FlowRider® wordt het water met gemiddeld 50 kilometer per uur rondgepompt. Voor ieder wat wils Door middel van onze arrangementen biedt Dutch Water Dreams een extra voordelige dag vol pret voor de hele familie of vriendengroep. Om te beginnen, zo vertelt Maaike, verwelkomen we onze gasten graag met een heerlijk hapje en drankje. Zodra het spannende wildwater avontuur achter de rug is kan iedereen bij ons aan tafel schuiven, genieten van een heerlijke maaltijd en napraten over de beleving. Dit maakt DWD gelijk de ideale locatie voor onder andere een onvergetelijke vrijgezellenfeest! Maar naast avonturieren op de wildwaterbaan of Flowriders kan ook de zakelijke markt uitstekend worden bediend. Dankzij de vernieuwde multifunctionele zalen zijn recepties, vergaderingen, bruiloften, bedrijfsuitjes en netwerkbijeenkomsten allemaal mogelijk. Onze activiteiten zijn ook uitermate geschikt voor schooluitjes, Dutch Water Dreams biedt voor ieder wat wils. Vaste grond “Naast heel veel water biedt Dutch Water Dreams ook vaste grond onder de voeten. De Bar & Kitchen is een gezellige plek met

een spectaculair uitzicht op de Flowriders waar je op elk moment van de dag heerlijk kunt eten en drinken. Het Beach House is een hippe strandtent met aangelegd zand en twee beachvolleybalvelden op het middenterrein van de wildwaterbaan.” Iedereen kan bij het Beach House heerlijk loungen onder het genot van een hapje en drankje of genieten van een heerlijke barbecue in een ontspannen sfeer. Dat alles met uitzicht op de wildwaterbaan! Maaike raadt dan ook iedere watersportliefhebber aan om eens gezellig bij Dutch Water Dreams langs te komen om een avontuurlijke ervaring rijker te worden. Dutch Water Dreams Van der Hagenstraat 3 2722 NT Zoetermeer T 079 330 2500 W www.dutchwaterdreams.com

Prijsvraag Hoeveel gevulde badkuipen water wordt er gemiddeld per seconde de wildwaterbaan van Dutch Water Dreams in gepompt? Stuur het juiste antwoord met je adresgegevens naar dwd@rexmagazines.nl en maak kans op twee vrijkaarten voor een watersportactiviteit naar keuze bij Dutch Water Dreams! OOSTERHEEMLiving

Reizen

Bruisende stad v ontdek het mediterrane Barcelona

Van Barcelona krijgt u nooit genoeg. Er is in deze mediterrane stad zoveel te beleven dat u zich beslist nooit zult vervelen. Barcelona heeft eigenlijk alle ingrediënten om tot een geweldige stedentrip te komen. Er is de fantastische ligging aan zee, er is volop cultuur en bijzondere architectuur, u vindt er een bruisend uitgaansleven, de Catalaanse keuken is er een om je vingers bij af te likken en tot slot, Barcelona is de stad van Gaudí en Miró. Met deze bestanddelen kan een stedentrip natuurlijk niet meer mislukken. Barcelona heeft als belangrijke trekpleister zijn aangename klimaat. Met name in het vooren najaar, als ons eigen landje nog behoorlijk koud is, kunt u hier al genieten van een lekker warm lente-zonnetje op een van de vele fraaie pleinen van Barcelona. Wat te denken van een bezoek aan de Sagrada Familia, die bijzondere onafgemaakte nalatenschap van Gaudí. Of een rondleiding door het wereldberoemde voetbalstadion Camp Nou. Middelpunt van de stad is Plaza Catalunya, waarvandaan u de Ramblas kunt volgen tot aan de haven en het strand. Het is hier altijd levendig en gezellig en er bevinden zich hier ook vele gezellige en goede hotels. Houdt u van uitgaan, dan kunt 16

OOSTERHEEMLiving

u zich bijvoorbeeld erg goed vermaken in het voormalige Olympische dorp in Port Olympic, dé wijk om lekker te stappen. Maar ook in de barrio gotico, die oude gotische wijk bij de kathedraal en de Ramblas, vindt u een wirwar van gezellige straatjes met bars, cafés en heerlijke tapasrestaurants. De hoofdstad van de eigenzinnige regio Catalonië is gewoon één groot vakantieparadijs.

vervoer en heeft u kortingen op diverse musea in Barcelona. Met de Barcelona card komt elke bezienswaardigheid binnen handbereik. Om vlot de toeristische bezienswaardigheden te bezoeken, kunt je gebruikmaken van de Bus Turístic. Die bus volgt drie routes, die aan het Plaça de Catalunya vertrekken. Dit is na lopen de goedkoopste manier om Barcelona te verkennen.

Bezienswaardigheden Barcelona is één groot openluchtmuseum met smalle historische straatjes en vele imposante en kleurrijke Gaudi bouwsels. Met de Barcelona card kunt u gratis reizen met openbaar

Barrio Gotico en de kathedraal Barrio Gotico is Barcelona’s beroemde gotische wijk. Hier vindt u datgene waar de meeste mensen eigenlijk voor vallen in Barcelona: de pittoreske smalle straatjes, het ener-

Tekst: Stedentrips.nl, Take-a-trip.eu, Klimaatinfo.nl Fotografie: iStockphoto

van Gaudí

verende Catalaanse straatleven, rumoerig, gezellig, levendig, terrasjes, tapasbars, winkeltjes, pleinen met fraaie fonteinen en natuurlijk de fameuze Sagrada Familia. De hoofdingang van de kathedraal bevindt zich op de Plaza de la Seu, waar regelmatig orkestjes een concert ten gehore brengen en waar het bruist van het leven. Barceloneta Barceloneta is de oude visserswijk in Barcelona die het meest bekend staat om zijn twee mooie zandstranden: Platja de Sant Sebastià en Platja de la Barceloneta. Ooit waren deze stranden vuil en ongebruikt, maar nu zijn het twee mooie, schone stranden, waar altijd wel volk te vinden is. Vooral in het weekend kan het hier erg druk zijn. Langs de pier treft u veel restaurants en uitgaansgelegenheden aan. Bij het strand vind u ook de moderne olympische haven. Camp Nou Het voetbalstadion van FC Barcelona of ‘Nou Estadi del Futbol Club Barcelona’, zoals het officieel genoemd werd bij de inhuldiging in 1957 kan maar liefst 110.000 toeschouwers herbergen. Dit stadion werd gebruikt voor de Olympische Spelen van 1992 en is

Reizen

momenteel de thuisbasis van voetbalploeg FC Barcelona. Maar het wordt ook voor andere sporten en zelfs voor concerten gebruikt. Er is ook een museum gelegen bij het stadion. In dit museum zien we de geschiedenis van het stadium en de ploeg FC Barcelona tentoongesteld. Dit museum is het meest bezochte museum van Barcelona en telt jaarlijks zelfs meer bezoekers dan het Picassomuseum.

Barcelona. Het is de aorta van de stad en het decor van een veelbewogen geschiedenis. De Ramblas is de plek om te kijken, om te flaneren, om lekker tapas te eten, om naar de vogeltjesmarkt te gaan, om te genieten van straattheater en nog veel meer. Er zijn maar weinig plekken op aarde waar u zich meteen zo thuis zult voelen als op de Ramblas. Het is er knus, gezellig en levendig. Typisch Catalaans dus.

Parc Güell Aan de noordrand van de stad bevindt zich Parc Güell, een bijzonder park met opvallende modernistische architectuur. Eusebio Güell was een goede vriend van Gaudi en dat is terug te zien in het park. Gaudi ontwierp het en had het aanvankelijk bedoeld als chique tuinstad, maar daar bleek uiteindelijk niets van terecht te komen. Natuur en surrealistische architectuur gaan hier hand in hand. Let vooral ook eens op de twee bijzondere tuinhuisjes met de slangvormige stenen bank met mozaïek en de zuilengalerij met 86 zuilen.

Winkelen Winkelen in Barcelona is een genot. U vindt de bekendste en grootste winkelzones in de oude stad, de barrio gotico (antiek, gravures), in de zijstraten van de Ramblas (boekhandels, souvenirs), de Paseig de Gracia (de grotere en chiquere ‘merk’-winkels) en de Avenida Diagonal. Verder zijn er vele galeries en kunsthandels her en der verspreid door de stad.

De Ramblas Wie Barcelona zegt, zegt las Ramblas! ‘La Rambla’, zoals de Catalanen deze straat zelf benoemen, is de mythe en de droom van

Markten Barcelona biedt een grote diversiteit van markten aan, of het nu gaat om rommelmarkten, kunst, antiek of etenswaren, ze zijn allemaal te vinden in de stad. Zo wordt er elke donderdag voor de kathedraal een antiekmarkt gehouden waar je heerlijk kunt rondsnuffelen. De bekende vlooienmarkt van OOSTERHEEMLiving

Reizen

Barcelona vindt elke maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag plaats op de Plaza de les Glories Catalanes. De bekendste markt is Mercat de la Boquearia. dit is de grootste versmarkt van Spanje gelegen aan de Rambla. Stapels vers fruit en groenten, kaas, vlees, vis en zuivelproducten, om van te watertanden. Op deze markt kunt u uitstekend eten en drinken inslaan voor een picknick. Eten & drinken In Barcelona kunt u gerechten uit heel Spanje proberen, maar ook Catalonië heeft zo zijn eigen keuken. De Catalaanse keuken kent meer invloeden uit de rest van Europa dan de Castillaanse. De keuken staat daarom bekend om zijn vele combinaties, die op het eerste zicht raar overkomen. Rood vlees en vis worden bijvoorbeeld vaak in hetzelfde gerecht verwerkt. Barcelona is een culinaire hemel op aarde. Overal in de stad kunt u lekker eten, of u het nu in een van de klasserestaurants, in een eenvoudig eettentje of in een tapasbar doet. Spanjaarden eten ’s avonds later dan ons. Veel restaurants houden weliswaar rekening met de toeristen, maar de kans is groot dat u om zes uur ’s avonds voor een gesloten deur te staan komt. Vooral op en om de Ramblas wemelt het van de tapasbars. Daarnaast kunt u in Barcelona ook in diverse restaurants heerlijke paella eten Kortom, geniet en leef als een echte Catalaan. Tapas Typisch voor Spanje is de traditie van de ‘tapas’. De rage van tapas is ondertussen al naar Nederland overgewaaid, maar in Barcelona kunt u nog veel meer varianten proberen. Tapas eet u niet thuis, maar u laat u verwennen in een van de vele tapasbars die Barcelona rijk is. Tapas eet u staande aan de bar en de cocktailprikkers gooit u gewoon op de grond. In Barcelona is het aantal tapasbars letterlijk ontelbaar. In elke straat en op elk plein vindt u er wel een. Natuurlijk is de een beter dan de andere maar ze hebben elk hun eigen specialiteiten van het huis en standaardgerechten, zoals pinchos morunos, boquerones, caracoles, jamon serrano en natuurlijk verse olijven. 18

OOSTERHEEMLiving

Paella Paella kunt u in Barcelona in alle vormen en smaken proeven, maar typische Catalaanse paella is arròs negre, paella die bereid is met zwarte inkt van een inktvis. In plaats van rijst worden er ook soms kleine noedels gebruikt voor de bereiding. Dat gerecht noemen we fideuà. Pà amb tomàquet, oftewel brood met tomaat, is gekend in heel Spanje, maar de Catalanen bereiden het op hun eigen manier. In plaats van schijfjes tomaat te gebruiken pletten zij de tomaat samen met look en laten het zo in het brood dringen. Daaraan voegen ze kleine sneetjes Iberische ham, salami of kaas toe. Catalaanse specialiteiten Andere Catalaanse specialiteiten zijn zarzuela (een visstoofpotje), botifarra amb mongetes (varkensworst met witte bonen), esqueixada (gezouten kabeljauwsalade met ui en tomaat) en miel i mato (zachte kaas met honing). Een wereldberoemd nagerecht is de crema catalana, een gerecht op basis van custard, dat gelijkenissen vertoont met crème brûlée. Uitgaan Het nachtleven in Barcelona behoeft eigenlijk geen introductie. Of u nu op zoek bent naar geestverruimende feesten, een schuimparty bij zonsopgang of gewoon een plek waar u rustig kunt zitten en genieten van een drankje, Barcelona heeft het allemaal. Discotheken zijn over het algemeen al vroeg op de avond gezellig en u kunt blijven tot u het niet meer aankunt. De vele kiosken in de stad verkopen een uitgebreid overzicht met de diverse evenementen. Bekende clubs in Barcelona zijn het exclusieve Up And Down, Bikini, waar veel jonge mensen naartoe komen en Moog Club, waar vaak internationale sterren achter de draaitafel staan. Op straat of in de bars krijgt u vaak kortingskaarten aangeboden. In de Port Olímpic treft u naast restaurants en een bioscoopcomplex ook het grote casino van Barcelona aan. Voor klassieke muziekvoorstellingen is het Palau de la Música Catalana een echte aanrader. Operavoorstellingen vinden plaats in het Gran Teatre de Liceu. Houdt u toch meer van moderne muziek, dan

is er goed nieuws, want veel internationale sterren nemen Barcelona op in hun tournees. De grootste concerten vinden plaats in het Palau Sant Jordi. Vervoer & verblijf Barcelona ligt 1350 km van Brussel en op 1639 kilometer van Amsterdam. Hoewel u er met de auto naar toe kunt, adviseren wij om het vliegtuig te nemen. Vluchten naar Barcelona zijn namelijk niet zo duur. Om uw verblijf helemaal perfect te maken en u als een inwoner van de stad zelf te laten voelen, is het aan te raden om een appartement te huren. Daarnaast kunt u uiteraard terecht in één van talloze hotels die Barcelona telt. Barcelona is ook een erg aangename stad om per fiets of te voet te verkennen. Op verschillende plaatsen in de stad kunt u tegen een redelijke prijs fietsen huren. Het Spaanse spoorwegnet (RENFE) heeft een speciaal tarief voor toeristen. Zo kunt u bijvoorbeeld een uitstapje maken naar het klooster van Montserrat of eens een bezoekje brengen aan Lloret de Mar. Weer & klimaat Barcelona heeft een mediterraan klimaat met milde, vochtige winters en hete, droge zomers. Extreme temperaturen komen er nooit voor. Het weer in Barcelona is het hele jaar goed. De beste maanden om naar Barcelona te reizen zijn mei, juni en september. De temperaturen zijn dan aangenaam en niet te heet. Juli en vooral augustus zijn te vermijden omdat het er dan zo heet is. Het zijn de warmste maanden van het jaar, met gemiddelde temperaturen die net onder 30°C liggen, maar kunnen oplopen tot 35°C. De winter is mild met als koudste maanden januari en februari. De gemiddelde temperaturen liggen dan rond 11°C. Sneeuwval komt bijna jaarlijks voor, maar leidt meestal tot niet erg veel problemen. Regenval komt vooral voor in de tussenseizoenen, met andere woorden het vooren het najaar. Toch zijn lange periodes met regen heel uitzonderlijk. Korte regenbuien zijn eerder de norm. Barcelona heeft jaarlijks gemiddeld een regenval van 50 mm.

Markten: woensdag - Vlaardingen donderdag - Noordwijk vrijdag - Zoetermeer zaterdag - Leiden

Openingstijden (showroom): dinsdag van 09:30 tot 17:30 uur donderdag van 09:30 tot 21:00 uur

OOSTERHEEMLiving

Coaching & Lifecoaching

(Life)Coaching is je richting bepalen. Reflectie, bewustwording en zelfontwikkeling. Verantwoordelijkheid nemen voor je leven en keuzes maken. Zingeving.

Psychodynamische en Energetische Therapie Therapie is werken aan jezelf. Antwoord krijgen op vragen. Problemen oplossen of hanteerbaar maken.

Centrum voor Persoonlijke Groei en Bewustwording

Werken aan je eigen ontwikkeling tijdens cursussen, workshops, intensive of retraites. Kijk voor uitgebreide informatie op www.sattva.nl Kadelaan 112 ● 2725 BN Zoetermeer 079-361 48 73 ● info@sattva.nl ● www.sattva.nl

een nieuw plafond in 1 dag! A.s. zAterdAg geopend vAn 11.00 tot 16.00 uur Behandeling voor zowel volwassenen als voor jongeren / adolescenten.

Bezoek onze showroom of bel voor een afspraak bij u thuis dinsdag t/m vrijdag: 12.00 - 17.00 uur en op afspraak

terwijl de meubels blijven staan

OOSTERHEEMLiving

FamiliebemiddelinG Behandeling bij:

opvoedproblemen * gedrags- en verslavingsproblemen * schoolproblemen, verliesverwerking * scheiding en nieuw samengesteld gezin * familieconflicten * angst en stemmingsklachten * burn-out, coaching

Korte wachttijd Avond- en weekendpraktijk 06-20144184

Plafonds • Sierlijsten • Verlichting

PLAMECO vakbedrijf Nootdorp, Laan van Ambacht 6 2631 RJ Nootdorp, 015 - 3107023, www.plameco-nootdorp.nl 20

RelatietheRapie GezinstheRapie

Leen Bokhorst Senior Relatie en gezinstherapeut NVRG.

www.perspectief-zoetermeer.nl

AFVALLEN? AFVALLEN? met de Virgin Tea en/of capsule

Restaurant de Sniep al 34 jaar een begrip in Zoetermeer en Hotel de Sniep is inmiddels al een half jaar open. Sniep staat voor: A la carte restaurant met wisselend weekmenu * Private dining in de serre grenzend aan het restaurant of in een aparte zaal * Chillen in overdekte veranda met loungebanken en bijna buitenhaard * Feesten in de airco gekoelde feestzaal * Trouwen bij de openhaard * Gratis Wifi * Meeting point geopend vanaf 8 uur * Ontbijt tot 10 uur Slapen alleen of samen in Bruidsuite met whirlpool en shower arc * Kamer en suite met parkzicht * Split-level kamer met sterrenhemel * Presidential suite niet voor iedereen geschikt

Broekwegschouw 209-211, wijk 26 www.sniep.nl, info@sniep.nl, twitter@DeSniep

U voelt zich vitaler, fitter en u bent slanker!

€ 19,95 Tegen inlevering van deze bon € 5 korting! (één bon per persoon)

BALSOBÉ HUIDSPECIALISATIES en HUIDVERZORGING Absrechtstraat 45, 2729 AW Zoetermeer (Oosterheem) Tel: 079 - 361 3589 www.balsobe.nl

OOSTERHEEMLiving

Stem op Facebook t/m 26 september

BOB de BOuwer Of ZAndkAsTeel & Yes-r Of shArY-An JIJ BepAAlT wIe er kOmT Op 5 OkTOBer! Op 26 augustus barst ‘The Battle of Artists’ los op onze Facebook-pagina. Ga naar www.facebook.com/Oosterheem en stem op jouw favoriet! De show en artiest met de meeste stemmen verzorgen het spetterend optreden op 5 oktober tijdens het spectaculaire openingsfeest! Volg ons dus op Facebook!

www.oosterheemcentrum.nl

COLUMN

Tekst: Martine Hafkamp Foto’s: Fintessa

Een veilig gevoel R

ustig genieten van de oude dag. We kennen allemaal vast nog wel de reclame van Zwitserleven waarin ons wuivende palmen en een blauwe zee in het vooruitzicht werd gesteld. Een heerlijk vooruitzicht en een veilig gevoel. Helaas wordt de realiteit voor velen met het bereiken van de pensioenleeftijd anders. Veel mensen worden onzeker gemaakt door de discussie over het tempo van het verhogen van de AOW-leeftijd. Rokende koppen als: ‘Beste pensioenstelsel ter wereld onder druk’ dragen evenmin bij aan de feestvreugde. Daar bovenop maakt een groot aantal pensioenfondsen bekend dat hun dekkingsgraad door de lagere marktrente verder is gedaald. Nog niet alle fondsen hebben inzicht gegeven in de stand van zaken per eind juni, maar bij 83 van de 100 grootste was de financiële positie dusdanig verslechterd, dat de dekkingsgraad onder het vereiste minimum was gedaald. Daardoor wordt het steeds waarschijnlijker dat zij binnenkort moeten korten op hun uitkeringen. Weg veilig gevoel! De meeste pensioenfondsen beschikken over meer geld dan ooit, maar velen hebben een tekort op de balans door de lage risicovrije rentevoet. Door de Europese schuldenproblematiek is die kunstmatig laag. En hoewel niet officieel, doet de Nederlandse overheid daarmee feitelijk dus een greep in de pensioenpot. Daaruit blijkt naar mijn mening eens te meer dat het concept van de risicovrije rentevoet niet deugt. Wat zou die nu trouwens in Spanje zijn?

Martine Hafkamp is directeur van Fintessa Vermogensbeheer uit Baarn en schrijft columns over financiële zaken voor diverse tijdschriften en websites. Daarnaast is zij regelmatig te gast in het RTL7-programma Business Class van Harry Mens. Zie www.fintessa.nl

Demissionnair minister Kamp wil het leed verzachten door de spelregels voor pensioenfondsen te veranderen. In de praktijk komt het erop neer, dat zij kunnen kiezen voor een nieuw systeem waarin hen meer financiële speelruimte wordt geboden. De hoogte van de uitkering wordt hierbij gekoppeld aan de inflatie. De andere kant van de medaille is, dat ze daarmee ook meer risico gaan lopen en dat er gekort wordt als de markt tegenzit. Een andere mogelijkheid die wordt overwogen om de dekkingsgraad te verbeteren is het verhogen van de rente die pensioenfondsen mogen hanteren. De balans van de meeste pensioenfondsen ziet er nog veel ellendiger uit als de waarde van de beleggingen wordt afgezet tegen de reële verplichtingen. Want dat is natuurlijk waar het werkelijk om gaat. Er bestaat niet zoiets als zekerheid over de uitkering als er geen sprake is van het betalen van waardevaste pensioenen. Laat nu net potentiële inflatie het grootste risico zijn dat er bestaat. Als je het inflatierisico buiten beschouwing laat, zoals nu gebeurt omdat het beter uitkomt, dan had men nooit moeten beginnen aan kapitaal gedekte pensioenen. Het goede van een collectieve regeling, zoals een pensioenfonds die biedt, is de risicospreiding over de generaties. Daarmee kan ook met het geld van een 77-jarige nog risico worden genomen op zoek naar inflatiebescherming en eventueel rendement. Deze pensioengerechtigde heeft immers dezelfde portefeuille als een 28-jarige deelnemer in het fonds. Dit beginsel is in rap tempo uitgehold. Ga maar na: de lage rekenrente en de stijgende levensverwachting zorgen voor onderdekking. Het is met name door deze boekhoudkundige tekorten dat de fondsen zijn gedwongen de portefeuilles vooral te vullen met euro-obligaties met inmiddels negatieve reële rendementen. Daarmee is een belangrijk voordeel van de collectiviteit komen te vervallen. Als ik ook nog eens in ogenschouw neem hoe marginaal het modale aanvullende pensioen in de regel is, heb ik wel een alternatief voor diegenen die niet zelf geld opzij willen zetten voor hun oude dag. Wat vindt u van het idee om alle contributies van werkgevers en werknemers samen met de gederfde belastinginkomsten consumptief en productief aan te wenden? Niet alleen wordt dan de economie uit het slop getrokken. Daarmee ontstaat een grotere basis om een algemeen, solide, staatspensioen te betalen en kan het veilige gevoel van een rustige oude dag weer terugkomen van weg te zijn geweest. OOSTERHEEMLiving

Mijn nachtrust is goud waard, daarom kies ik voor M Line!

Tijdelijk

2e halve prijs op alle M Line matrassen en hoofdkussens*

Voortreffelijke drukverdeling

Uitstekende ondersteuning

Goede ventilatie

Aanbevolen door topsporters en fysiotherapeuten

Voor een ervaren advies en prijsopgave in uw budget Molenstraat 5, 2712 XG Zoetermeer, T 079- 316 66 00, www.waardenburg-slapen.nl www.mline.nl

*Vraag naar de voorwaarden

www.mline.nl

nderland Epke Zo

Tekst: Tuinen.nl, Tuincentrum Zwinkels, Patrick de Koning Fotoâ&#x20AC;&#x2122;s: Van Beek Images

buitenleven

15 tips

om uw tuin in optima forma te krijgen Nog even en de prachtige her fstkleuren zullen de natuur verrassen. De ochtenddauw in de spinnenwebben zorgt voor een sfeervol begin van de dag. Juist in de her fst is er genoeg te doen in de tuin, die voorbereid moet worden op onstuimig weer. Oosterheem Living biedt u 15 tips om uw uin in optima forma te krijgen. 3 tips voor uw gazon

R Omdat de bodemtemperatuur nog redelijk hoog is, kunt u het gazon nog prima maaien. Binnen enkele weken heeft u een mooie grasmat. R Nu het kouder wordt is het niet meer nodig om het gazon nog veel te maaien. U kunt er beter wel voor zorgen, dat het gras niet te lang is als we de winter in gaan. Mosvorming ontstaat veel sneller bij lang gras. R Grasmaaisel kunt u tijdens het maaien het beste gelijk afvoeren. Het najaar breekt het gras namelijk niet goed af. Het gevolg is dan dat het gemaaide gras een vrijwel ondoordringbare laag vormt voor lucht en water, waardoor het gras een viltachtig laagje krijgt.

3 tips voor uw vijver

R Als u een vijver heeft, kan deze vervuilen door het vallende blad. U kunt dit voorkomen door een net over het water te spannen. R Verwijder afgestorven plantenresten om verzuring van de vijver en daarmee een explosieve algengroei in het voorjaar tegen te gaan. R Het koude water zorgt ervoor dat de visssen zich dieper in de vijver ophouden. U kunt de vissen voeren zolang de watertemperatuur nog boven de 5 Â°C is.

3 tips voor uw beplanting

R De border kan deze maand nog veranderd worden als u dat wilt. Omdat het blad nog niet afgestorven is, kunt u goed zien waar alle planten staan. R Oktober is de maand van de bloembollen. Er is buiten dus genoeg te doen met het planten van bollen. Maar niet alleen in de tuin kunt u met bollen aan de slag, ook is het leuk om vroegtijdig de bloei in huis te halen. R Veel van uw planten zijn uitgebloeid en hebben nu rijpe zaden of bessen. Verzamel deze voordat de vogels of de insecten er mee weg zijn. Veel van deze zaaddozen zijn trouwens ideale benodigdheden voor de bloemschikliefhebber.

gevallen fruit direct opraapt is het nog te eten en voorkomt u het beschimmelen.

3 tips voor het snoeien

R In oktober kunt u uitgebloeide bloemen en overtallige bladeren snoeien en op de composthoop gooien. R Knip de uitgebloeide bloemen weg bij de rozen. Rozen bloeien met zacht weer namelijk nog wel even door. R Een beukenhaag is nogal beeldbepalend voor de winter. Ook al is het nu geen snoeitijd, de uitstekende takken kunnen gerust weggehaald worden.

3 tips voor uw moestuin

R Het planten van diverse fruitbomen kan al beginnen. De grootte van de tuin maakt hierbij niet uit. Ook in een kleine stadstuin komen bijvoorbeeld lei fruitbomen langs een tuinmuur of schutting goed tot hun recht en nemen weinig plaats in. R Bieslook, peterselie en andere vorstgevoelige kruiden kunt u uitgraven en in een pot in de keuken zetten. Op die manier heeft u de hele winter heerlijke verse kruiden binnen handbereik. R De oogsttijd voor appels, peren en enkele late pruimen is nog niet voorbij. Als u het OOSTERHEEMLiving

Health&Wellness

Tekst: Barrie Nispeling, Fotografie: Personal Sports Club Oosterheem

After Summer

1-2-3 deal

De aanbieding die u ook na de zomer fit houdt!

e core business van Personal Sports Club is personal training. Een personal trainer houdt zich bezig met het geheel en welzijn van de betreffende persoon. Hiernaast houden zij zich bezig met uw doel en de manier waarop deze zo efficiĂŤnt mogelijk bereikt kan worden. Bij Personal Sports Club vinden wij de betrokkenheid van de personal trainer uiterst belangrijk. U wordt door uw personal trainer maandelijks getest en gemeten. Vervolgens worden de uitslagen in kaart gebracht, zodat u een duidelijk overzicht krijgt van uw prestaties. Naast het sporten is voeding ook van essentieel belang. Ook hiervoor kunt u terecht bij Personal Sports Club. Onze personal trainers en voeding- en lifestyledeskundige van Personal Body Club zijn gespecialiseerd op dit gebied.

OOSTERHEEMLiving

Health&Wellness

Blessurevrij het sportseizoen doorkomen? De vakantieperiode is voor de meeste onder ons afgelopen. Het nieuwe sportseizoen gaat van start, Personal Sports Club biedt daarom voor vele sporters de oplossing om het aankomende seizoen blessurevrij door te komen. Voor de sporten: hockey, voetbal, golf, zwemmen, judo, wielrennen, mountainbiken en tennis heeft de club een breed aanbod aan trainingsvormen. Met behulp van personal training en de nieuwe aanbieding kan men doelgericht trainen. Daarnaast is het bedrijf gespecialiseerd in het trainen bij diverse medische ongemakken.

voeding, lifestyle, rust en training op alle vlakken in balans is om naar een goed resultaat te kunnen werken. Hiervoor kunt u gebruik maken van de personal trainers. Deze houd u in de gaten en ondersteund waar nodig is;

Medische complicaties Een kleine indicatie van medische problemen waar men zich bij PSC mee op concentreert:

Hart en vaatproblematiek: Dit is de bekendste welvaartziekte. Deze is de laatste jaren enorm gegroeid. Door uw lifestyle aan te passen kunt u hier een verbetering in brengen en er voor zorgen dat u het risico verkleind. Ook als u hart en vaatproblematiek heeft kunnen wij u helpen doormiddel van training op niveau dat op u is afgestemd.

Rugscholing: Bij deze training wordt er gekeken naar de houding, de spierspanning en de bewegelijkheid. Met deze criteria als uitgangspositie maken wij een trainingsschema op maat. De factoren die voor op de werkplek van belang zijn: houdingscorrectie en spierspanning door stress; Overgewicht: Bij overgewicht is het van belang dat de

Bekkeninstabiliteit: Veel vrouwen krijgen door zwangerschap last van bekkeninstabiliteit, dit is een probleem dat steeds vaker voorkomt. Hier hebben wij een gespecialiseerd schema voor gemaakt waar u de bekkeninstabiliteit oefent. Doormiddel van balans en kracht zorgt u voor optimale omstandigheden voor, tijdens en na de zwangerschap;

After Summer 1-2-3 deal Deze maand start de nieuwe aanbieding van de club, de After Summer 1-2-3 deal. Schrijf u nu in voor een lidmaatschap van 12 maanden en krijg daarbij 3 maal een personal training en 3 maal een beauty

of welness behandeling cadeau. U kunt ook altijd vrijblijvend langskomen voor een proefles of een gesprek onder het genot van een kopje cappuccino of fris. Beatbelly Vanaf heden biedt Personal Sports Club ook een nieuwe les aan: Beatbelly. Een 50 minuten durende les vol met afwisselende en verrassende oefeningen voor core stability, uw buikspieren, rug, benen, borst en armen. De training verbetert uw conditie, versterkt uw spieren en maakt uw lichaam vitaler. Een training die gebruik maakt van het speciaal ontworpen bankje (zie afbeelding). Het werkt zeer intu誰tief, is uiterst effectief en is makkelijk vol te houden. Zeker een les om eens mee te maken!

Bent u nieuwsgierig geworden? Kom dan even langs bij ons op de club! Wij zijn gevestigd op de Willem Dreeslaan 37 te Zoetermeer-Oosterheem. Ook kunt u mailen naar info@personalsportsclub.nl of bellen 079 8890799. Neem voor meer informatie eens een kijkje op onze website www.pscz.nl OOSTERHEEMLiving

Zoetermeer

% 5 1 g n i t r o k aatsoort n i m a l 1 op op e artikelen en op line selin Base ldig op Ba r. Nie Niet geldig xis Zoetermee Pra bij en alle , nbiedingen aanb .nl.. aa xis.nl praxis op oppra n n rde rde aa aa orw orw vo vo actie voor de ac Kijkk vo Kij 2012 er .2012. er mb ok tob dece 31t 31 t/mme vanen ldig tot Geldig Ge

bezoek onze nieuwe laminaat afdeling praxis zoetermeer Olaf Palmelaan 13, Zoetermeer

Huis&interieur

Tekst: Nuon, Essent, Eneco, Patrick de Koning Foto’s: iStockphoto, Van Beek Images

24 tips

om uw energierekening te verlagen Kijk eens om u heen, bijna alle apparaten in uw huis hebben energie nodig om te functioneren. Hoe minder energie u gebruikt, des te minder schadelijke stoffen zoals waterstofdioxide (CO2) en stikstofoxiden (NOx) in het milieu terechtkomen. Energiebesparing is daarnaast ook nog eens goed voor uw portemonnee. Hieronder treft u 24 tips aan om flink wat euro’s te besparen. VERWARMING

R Vervang uw oude CV-ketel met een hoog rendement (HR) ketel. R Houd de temperatuur in uw huis zo laag mogelijk. Verhoog dit pas als het echt oncomfortabel wordt. R Zet de waakvlam van de CV-ketel uit in de zomer en wanneer u langer dan 5 dagen van huis bent.

Warm water

R Installeer een zonneboiler. R Plaats uw normale boiler bij aanschaf op een slimme plek. Hoe korter de leidingen zijn, des te minder energie verloren gaat. R Plaats een tijdschakelaar op de boiler. Door slim te plannen kunt u ervoor zorgen dat u ’s ochtends wel warm water hebt om te kunnen douchen.

Batterijen

R Beperk het gebruik van batterijen. Koop oplaadbatterijen als u ze per se nodig heeft. R Laad nieuwe nikkelcadmium batterijen, of batterijen die langer dan een half jaar niet meer zijn gebruikt, 24 uur op. Hierdoor werken ze beter. R Een eenmalige alkalinebatterij moet u nooit opladen. Er bestaat een ontploffingsgevaar.

Water besparing

R Per minuut komt uit een kraan 10-15 liter water. Gebruik een doorstoombegrenzing om de hoeveelheid water te beperken. R Het is beter om te douchen dan om een bad te nemen. Dit bespaart water en energie. R Plaats waterbesparende douchekoppen.

Elektrisch apparatuur in het algemeen

R Gebruik bespaarstekkers tussen elektronisch apparatuur en stopcontact of gebruik doosstekkers met een schakelaar. Bespaarstekkers zetten het apparaat automatisch uit als het niet wordt gebruikt. R Gebruik altijd de UIT knop van een apparaat. Dit voorkomt sluipverbruik. R Meten is weten. Houd uw energie- en waterverbruik bij en maak dit inzichtelijk. Zo krijgt u te weten of er bijvoorbeeld sluipende energievreters zijn.

Koelkasten en vriezers

R Plaats de koelkast altijd op een koele plaats. De lucht moet makkelijk weg kunnen stromen zodat de koelkast ook makkelijker zijn warmte kwijt kan. Zorg dat er minimaal 10 cm ruimte is aan de

achterkant van de koelkast. R Richt uw koelkast slim in waardoor u alles meteen kunt vinden. Dan blijft de deur minder lang open staan. R Gebruik de koelkast om vlees te ontdooien. Plan vooruit en leg het vlees in de koelkast. Hier zal het fungeren als een koelement, dit is dubbele besparing.

Isolatie

R Vervang enkel glas met HR++ glas. R Als de gevels van uw woning niet geïsoleerd zijn, is het plaatsen van radiatorfolie een goedkoop en simpel alternatief om energie te besparen. R Pak de leidingen in met een speciaal isolatiehoesje.

Computers

R Het is een misverstand dat screensavers energie besparen. Sommige verbruiken zelfs meer energie dan wanneer ze niet aanstaan. R Koop een LCD-beeldscherm, deze zijn energiezuiniger. Of beter nog koop een laptop of tablet. Draagbare computers zijn namelijk zuiniger dan gewone PC’s. R Zet uw computer na gebruik uit. Het is een misverstand dat het herhaaldelijk aan en uit zetten van computers slecht is. OOSTERHEEMLiving

MEMBER OF T HE VOLK SWAGEN GROUP

DE NIEUWE SEAT Mii

Sportieve stadsauto met moderne lijnen 14%

BIJTELLING

KOM LANGS VOOR EEN EXCLUSIEVE PROEFRIT

LABEL GEEN WEGENBELASTING

Dit is de SEAT Mii. Hij lijkt misschien klein, maar onderschat hem niet. Hij is compact en verrassend ruim, zit boordevol met de nieuwste technologie en hij behoort tot de meest zuinige en schoonste auto’s in zijn klasse. Met de Mii verplaats je je snel door de stad en rijd je met een minimum aan brandstof lekker naar de Middellandse zee.

SEAT.NL

ER IS AL EEN SEAT Mii 3-DEURS VANAF € 7.695,- NU BIJ ONS IN DE SHOWROOM.

Gemiddeld brandstofverbruik SEAT Mii: 4,1 - 4,5L/100 km (1:24,4 - 1: 22,2) CO2 emissie 95 - 105 g/km. Er is al een SEAT Mii vanaf € 7.695,- inclusief BTW/BPM, exclusief kosten rijklaar maken en verwijderingsbijdrage. Genoemde prijzen zijn vrijblijvende adviesprijzen ‘af-importeur’. SEAT-importeur Pon’s Automobielhandel B.V., Leusden. Getoonde afbeelding kan afwijken van de werkelijkheid.

Autoser vice Van der Velden Meerzicht B.V. Verbreepark 21 • Benthuizen 079 - 351 72 81 / 352 40 63 www.vandervelden.nl

• ZONWERING • TERRASOVERKAPPINGEN • • ZONNEPANELEN • GARAGEDEUREN •

info@vandervelden.nl Openingstijden: ma t/m vr 08.00 tot 18.00 uur za 09.30 tot 17.00 uur

Officiele opening

maandag 2e paasdag van 10.00 tot 16.00 uur

Duurstroom Moordrecht Kom langs in de showroom voor een advies op maat

SEIZOENEN TERRAS! GENIET VAN UW TERRAS HET HELE JAAR OOR!!!

Met Terrasoverkappingen en Zonwering van B&K

Bij ons geen Gefeliciteerd met BTW-verhoging op jullie 50-jarig terrasschermen! jubileum!

Veenweg 3 2841 DE Moordrecht Tel:0182-373737 MAIL INFO@BKMOOR RECHT NL

OOSTERHEEMLiving

WWW BKMOOR RECHT NL

COLUMN

Foto’s: Playce

Keuzes maken W

ij leven in een wereld waarin veel meer te kiezen is dan pakweg 30 jaar geleden. Loop alleen maar eens een supermarkt binnen en verbaas je over het aantal soorten pindakaas. Er zijn verschillende merken, maar ook verschillende soorten. Dat geldt niet alleen voor de dagelijkse boodschappen; ook qua opleidingen valt er veel te kiezen. Over vrijetijdsbesteding nog maar te zwijgen. De hele dag door maken we keuzes. Je bent je er vaak niet meer van bewust omdat je meestal kiest voor het bekende. Door selectief te kijken en te focussen, kan het zelfs zijn dat de hoeveelheid mogelijkheden je ontgaat. Ik kijk weleens naar de boodschappen van een oudere en die zien er heel anders uit dan wat ik in mijn mandje gooi. Toch is het van belang om zo nu en dan eens met een frisse blik te kijken naar je dagelijkse patronen: waarom doe je wat je doet? En is het eigenlijk wel de beste optie? Zo nam ik jarenlang twee beschuitjes hagelslag als ontbijt. Het was routine geworden. Tot ik vorig jaar besloot bewuster te gaan eten. Ik kreeg er begeleiding bij van Balance Personal Training en leerde te voelen waar mijn lijf behoefte aan heeft. Nu eet ik dus soms kwark, soms fruit, soms een beschuitje kaas en soms wat anders. Ook als je een nieuwe baan hebt of als je verhuist, merk je ineens hoeveel keuzes er zijn. Ze komen allemaal op je af omdat je nog geen structuur hebt: hoe vind je je plek en hoe vinden je spullen een handige plaats? Eigenlijk is het dus belangrijk dat we al op jonge leeftijd leren hoe we keuzes moeten maken. En niet alleen wat we kunnen kiezen, maar ook hoe we de juiste keuze maken. Hoe weet je nou wat goed is? Sommige mensen zijn zo bang voor spijt dat ze bijvoorbeeld helemaal niet kiezen. Dan is er het risico dat de dingen je overkomen en je geen grip meer hebt op je eigen leven. Of mensen kiezen juist heel impulsief waardoor de samenhang ontbreekt en het erg onrustig wordt. Ik zal je vertellen wat mijn belangrijkste graadmeters zijn bij het maken van keuzes: Suzanne Unck (1972) is docent/ trainer bij de opleiding Communicatiemanagement op de Hogeschool Utrecht. Daarnaast heeft ze haar eigen bedrijf Playce waarin ze mensen leert beter te communiceren met zichzelf en anderen. Met haar dochter Rivka woont ze in Zeist. Zie www.playce.nl

1. Mijn lichaam In mijn lijf zit alle wijsheid opgeslagen. Het kan meer dan waar mijn hoofd toe in staat is. Ik voel dus direct aan mijn lichaam of een keus klopt of niet. Maja Storch schreef daar een interessant boek over: ‘Beslist Gelukkiger’. Zij vertelt dat je lichaam signalen geeft: de somatische merktekens. Merk maar eens op wat er gebeurt als je je dromhuis binnen zou wandelen. Of juist een huis waar je hoge verwachtingen van had, dat tegenvalt. Hoe reageert je lijf? 2. Wat zou liefde doen? Als ik een dilemma heb, stel ik mezelf de vraag wat liefde zou doen. Ik stel me liefde voor als een energie van waaruit ik mijn leven wil leiden. Het is zuiver. Vaak maak ik keuzes nodeloos ingewikkeld door er hard over na te denken of door eerdere negatieve ervaringen te laten meebeslissen. Door mezelf af te vragen wat liefde zou doen, haal ik de ruis eruit en wordt het eenvoudiger. 3. Als het niet vanzelf gaat, klopt er iets niet. Dit is één van mijn belangrijkste motto’s. Als ik merk dat er geen flow in zit, wat het ook is, stop ik om te kijken wat er gebeurt, waar het misgaat en wat er nodig is om weer verder te kunnen. Ik zorg er dus voor dat dingen ‘kloppen’. Mijn keuzes moeten matchen met dit principe. Er zijn nog wel wat meer hulpmiddelen, maar dit zijn wel de belangrijkste. Bovendien ben ik niet bang om dingen te herstellen als blijkt dat de beslissing toch niet matcht. Mijn tip: stop met zelfveroordeling, aanvaard de situatie en blijf steeds keuzes maken die kloppen. Wat zijn jouw belangrijkste keuzeprincipes? Wat zie je als je jezelf en je beslissingen observeert? Wat zou je hier aan willen veranderen? OOSTERHEEMLiving

Shopping Page

PurpleRain Estée Lauder Perfectionist [CP+R] Wrinkle Lifting Serum Vervaagt onmiddelijk de diepste rimpels en corrigeert ljinen. De baanbrekende CPR-75 technologie verdubbelt de natuurlijke collageenproductie van de huid.

Rococo Nail Apparel De collectie bestaat uit 40 inspirerende en

trendsetting kleuren, een kleurencollectie die verandert met de modeseizoenen. Niet alleen is het kleurenpalet duizelingwekkend, ook de finishes variëren. Van shimmering metallic en glossy crème formules tot chique sheer gloss, er zijn maar liefst 8 verschillende formules. Alle lakken zijn vrij van toluene, formaldehyde en dibutyl ftalaten. Milde lakken voor gezonde, natuurlijke nagels dus. Lak die lang mooi blijft en snel droogt! Het speciaal ontwikkelde kwastje maakt het aanbrengen van de lak eenvoudig, precies en snel, alsof je naar een professionele nail artist bent geweest.

My Jewellery Ring Super populair zijn de ‘triple gem stone’ ringen

van My Jewellery. Iedere ring is met de hand vervaardigd en voorzien van een vergulde laag. De ring is bezet met 3 halfedelstenen en kan worden gebogen in iedere gewenste ringmaat (vanaf ringmaat 16).

Rivièra Maison LIQUID SOAP LAVENDER Deze vrolijk gekleurde en met tekeningen versierde

zeepdispensers maken het handenwassen tot een prettig ritueel. In de geur lavendel is ook een handlotion verkrijgbaar. 32

OOSTERHEEMLiving

Shopping Page

Geselecteerd door: Xilvania Koense

Belkin Pleated Sleeve iPad Purple De paarse Belkin sleeve voor de iPad (2) kunt u niet alleen gebruiken voor het

opbergen van uw iPad, maar er kan nog veel meer in! U heeft een andere tas niet meer nodig bij deze iPad 2 sleeve van Belkin. Door het dunne ontwerp van deze iPad sleeve kunt als het nodig is de sleeve toch kwijt in een andere tas! Natuurlijk zal deze Belkin iPad sleeve ook uw iPad beschermen, het zit niet alleen dicht zodat er geen krassen op kunnen komen, maar door het ontwerp kan het ook eventuele vallen opnemen.

Attilio Giusti Leombruni

Tijgerprintschoenen Gedreven door passie, produceert het merk Attilio Giusti Leombruni al meer dan 50 jaar kwalitatief hoogwaardige schoenen. Deze passie is zelfs in de derde generatie nog steeds aanwezig, met elegante ontwerpen die vele vrouwenharten sneller doen slaan.

Coco Chanel Noir Coco Noir is een samenspel van sandelhout, vetiver, wierook,

patchoeli, vanille, tonkaboon en muskusnoot. Er zijn verrassend veel geurstoffen in verwerkt om de Noir beleving a la Chanel te verwezenlijken: Pompelmoesnoot en Bergamot van Calabrië in de top, Essence en absolu van roos, Absolu van jasmijn, Narcisnoot en blad van geranium rosat in het hart, Tonkaboon uit Brazilië en Venezuela, Patchoeli uit Indonesië, Sandel uit Nieuw Caledonië, Bourbonvanille en Witte muskuswierook in de basis.

Marc by Marc Jacobs

Leren armband met metalen sluiting

Het horloge heeft een ronde stalen kast met een diameter van 39 mm en een Marc by Marc Jacobs armband van leer. Dit brede model bestaat uit een paarse leren band met een draaisluiting van goudkleurig metaal. Deze Marc by Marc Jacobs armband is afgewerkt met een ingegraveerde merknaam in de sluiting.

OOSTERHEEMLiving

LEKKERS VOOR AL UW TAARTEN, GEBAK EN BONBONS

HAZELNOOT TAARTEN VAN MAISON KELDER * APPELTAARTEN VAN DUDOK TRUFFELS VAN LENTZ * BONBONS UIT LIMBURG

banketbakkerij

Sinds 1902

www.lekkers.nl

D o r p s s t r a a t 1 3 4 * 2 7 1 2 A N Z o e t e r m e e r * 0 7 9 3 1 6 7 8 9 5 * w w w. l e k k e r s . n l

“Wereld Rug Dag” bij Van Koert Chiropractic Wellness 16 oktober is het World Spine Day. Op deze dag wordt door de World Federation of Chiropractic aandacht gevraagd voor rugklachten thuis en op het werk. Gedurende de maand oktober bent u bij ons welkom (ook op zaterdagochtend) voor meer informatie over chiropractie en rugklachten en eventueel een checkup. Ook kunnen we d.m.v. een rug check inclusief een sEMG meting van uw rug kijken wat we voor u kunnen betekenen. Hieraan zijn geen kosten verbonden. Maak hiervoor een afspraak op tel. nr. 079 - 33 11 445.

OOSTERHEEMLiving

Health & Wellness

Tekst: Jan Schoeman Foto’s: iStockPhoto

Vitamine D3

is een veilig voedingssupplement

etenschappers hebben aangetoond dat het gebruik van vitamine D de kans op 17 verschillende soorten kankers kan verkleinen, waaronder darmkanker, borstkanker, prostaatkanker en blaaskanker. Vitamine D zou zelfs de resultaten van de behandeling verbeteren bij patiënten die al met kanker zijn gediagnosticeerd. In onderzoeken heeft men aangetoond, dat het beschermende effect ontstaat, wanneer de bloedwaarden van 25(OH)D tussen de 24 en 32 ng/ml liggen. Volgens deze studies kan met de dagelijkse inname van 2000 IE Vitamine D3 een aanzienlijke verkleining van de kans op deze kankers bereikt worden. Een andere studie lijkt aan te tonen dat vitamine D mogelijk de kans op het ontstaan, het terugkomen of de progressie van prostaatkanker zou kunnen verkleinen bij patiënten die reeds voor deze aandoening zijn behandeld. Vitamine D zou eveneens de levenskansen van patiënten met longkanker vergroten. Vitamine D3 heeft een gunstige invloed op het immuunsysteem. In een wetenschappelijk artikel werd de hypothese geopperd, dat bepaalde seizoensgebonden infecties, zoals de griep, te wijten zouden zijn aan lagere concentraties van vitamine D in de winterperiode, en niet aan een toename van virusactiviteiten. Bij lage concentraties 25(OH)D lijken zich aandoeningen als een hoge bloeddruk, diabetes en obesitas voor te doen, en ziet men bovendien vaak een hoger triglyceridengehalte. Bij patiënten die lijden aan congestief hartfalen kan de dagelijkse inname van 2000 IE vitamine D, gecombineerd met 500 mg calcium het gehalte van de ontstekingsopwekkende cytokinen, die deels verantwoordelijk zijn voor deze aandoening, verlagen. Bij ouderen kan met de supplementinname van Vitamine D de afname van de gevoeligheid voor insuline worden vertraagd. Zo wordt de kans op het ontstaan van diabetes verkleind. Door een supplementinname met D3 ondervinden ouderen minder problemen na een val.

jauwlevertraan te isoleren. In dezelfde periode werd ontdekt, dat wanneer dehydrocholesterol werd bestraald met ultraviolet licht, eenzelfde substantie werd geproduceerd. Vitamine D kan inderdaad gedeeltelijk door het lichaam zelf worden aangemaakt. Dit proces voltrekt zich in de huid onder invloed van ultraviolet licht. Er is op dit moment echter een steeds groter groeiende groep mensen die weinig wordt blootgesteld aan zonlicht, bijvoorbeeld ouderen die weinig buiten komen. De vitamine D-productie is afhankelijk van klimaat, de mate blootstelling aan zonlicht, de hoeveelheid pigment in de huid en de leeftijd. Vitamine D komt in beperkte mate voor in voedingsmiddelen en wordt daarom in Nederland toegevoegd aan margarine en bak- en braadproducten. Vitamine D is met name belangrijk voor de opbouw en het onderhoud van botten en tanden. Daarbij is de voornaamste rol het ondersteunen van een normale en gezonde botmineralisatie. Vitamine D optimaliseert de beschikbaarheid van calcium en fosfor binnen de bloedvaten in het bot, zodat de mineralen zich in het bot kunnen afzetten en tot een verharding van de botstructuur leiden. Ook bij veel andere lichaamsfuncties speelt vitamine D direct of indirect een belangrijke rol. Zo is deze vitamine van belang voor het zenuwstelsel, het behoud van normale spiercontracties en het hart. Verder ondersteunt vitamine D het afweersysteem door de T-celproductie door de thymus te bevorderen. Met name kinderen hebben een verhoogde behoefte aan vitamine D, maar ook ouderen en zwangere en borstvoeding gevende vrouwen hebben behoefte aan extra vitamine D. Met het klimmen der jaren

neemt de capaciteit van de huid om zelf vitamine D aan te maken duidelijk af. Het gebruik van extra vitamine D door ouderen is vooral van belang voor een goede botaanmaak en het behoud van sterke botten. Bij mensen met een donkere huidskleur verloopt de aanmaak van vitamine D onder invloed van zonlicht minder goed en voor hen is vitamine D-suppletie daarom ook zeer aan te bevelen. Hetzelfde geldt voor mensen die onvoldoende buitenkomen en voor vrouwen die een sluier dragen. Zwangere vrouwen hebben extra vitamine D nodig om een optimale botvorming van de baby te bevorderen. Moedermelk bevat namelijk weinig vitamine D en daarom wordt geadviseerd om kinderen die borstvoeding krijgen dagelijks extra vitamine D te geven. Op basis van nieuwe wetenschappelijke ontwikkelingen en het feit dat het niet mogelijk is om onder invloed van zonlicht te veel vitamine D te produceren heeft de Gezondheidsraad in 2008 nieuwe aanbevelingen opgesteld voor vitamine D-suppletie. Vitamine D3 is een veilig voedingssupplement. Ook van het gebruik van hoeveelheden die hoger zijn dan de richtlijndosering zijn geen schadelijke gevolgen bekend.

Vitamine D is in 1920 ontdekt door Sir Edward Mellanby toen hij vaststelde dat honden die nooit buiten kwamen en een bepaald dieet volgden, last kregen van rachitis. Honden die kabeljauwlevertraan kregen, ontwikkelden deze ziekte echter niet. In het begin van de jaren dertig van de vorige eeuw slaagden onderzoekers erin om vitamine D uit kabelOOSTERHEEMLiving

huis&interieur

OOSTERHEEMLiving

huis&interieur

Tekst: Patrick de Koning Fotografie: Holland Life Time

Exclusieve meubels en woonaccessoires tegen betaalbare prijzen

In economisch onzekere tijden zet Holland Lifetime uit Berkel en Rodenrijs in op een nieuw label voor exclusieve meubels en woonaccessoires. Met een geoptimaliseerd productieproces en door de hele keten in eigen beheer te houden gaat het bedrijf onder het eigen label Luxsh design producten tegen betaalbare prijzen aanbieden.

Holland Lifetime is een jong en ambitieus bedrijf dat onderscheidende en vernieuwende producten ontwikkelt, importeert, introduceert en levert in de interieur- en lifestylebranche. Een uiteenlopend assortiment producten met allen dezelfde kenmerken: onderscheidend en vernieuwend. Het bedrijf wordt geleid door Rodney Elliot voor wie reizen en ontdekken sleutelwoorden zijn. “Tijdens mijn reizen laat ik mij graag inspireren door alle mooie dingen die ik tegenkom. Hierdoor ben ik gepassioneerd geraakt door de vele unieke producten welke de wereld te bieden heeft. Deze passie heeft mij doen besluiten om importeur te worden van al het moois wat er te vinden is op het gebied van interieur, design en lifestyle.” van klanten fans maken Volgens algemeen directeur Rodney Elliot moeten klanten fans worden. “Op het gebied van lifestyle & design bieden we uitsluitend topkwaliteit. De merken die wij voeren, zijn van het hoogste niveau. Wij streven ernaar om iedere dag weer de beste service te leveren. Klantvriendelijkheid staat bij ons hoog in het vaandel: wij willen van onze klanten fans maken. Door altijd op zoek te zijn naar vernieuwing, blijven wij in ontwikkeling en kunnen wij ieder moment inspelen op trends en innovaties. Het is immers essentieel om altijd te blijven vernieuwen en de markt constant in de gaten te houden.” Premium producten Hiermee toont de voormalig betaald voetbalspeler lef en durf, want de branche heeft de afgelopen jaren een paar flinke klappen gekregen. “Dat is waar, maar mensen zullen altijd bereid blijven om voor kwaliteit te betalen. Want juist nu wil de consument waar voor zijn geld en komt hij dan vaak bij exclusievere producten uit. En aangezien we met ons eigen label Luxsh deze producten ook nog eens betaalbaar maken, zitten we perfect gepositioneerd.” De visie van Rodney wordt gestaafd door

onder meer de recordverkopen van premium automerken als BMW en Audi. optimaal productieproces In economisch onzekere tijden is het des te belangrijker dat het productieproces eenvoudig en snel verloopt, tegen zo laag mogelijke kosten. voor het Luxsh label ligt de focus dan ook sterk op het optimaliseren van productieprocessen. Flexibiliteit, een goede serviceverlening en efficiënt georganiseerde productie en assemblage staan daarbij voorop. “Met het oog op een zo gunstig mogelijke concurrentiepositie produceren we bewust in landen waar de kosten lager zijn. Daarbij zijn we echter ook betrokken in de regio’s waar we produceren. Zo gaat een deel van de omzet naar projecten om kinderen in Azië te ondersteunen.” betaalbare luxe Naast een standaardcollectie worden voor Luxsh ook producten op maat geproduceerd. Een goed voorbeeld is volgens Rodney een composiet afgietsel. “Composiet afgietsels zijn duurzaam en geschikt voor binnen en buiten en in diverse uitvoeringen en kleuren te maken. Veel is mogelijk, haarden, baden, sculpturen en (water) ornamenten. Allen gemaakt met ambachtelijke kennis en ervaring met kostprijs verlagende technieken, en allen met een authentieke uitstraling. Hierdoor kunnen we design producten leveren tegen betaalbare prijzen. Met Luxsh willen we aantonen dat exclusieve meubels en accessoires ook betaalbaar kunnen zijn.”

Meer informatie: www.luxsh.nl www.phillipscollection.com

Phillips collection Al bijna dertig jaar reizen Mark en Julie Phillips de gehele wereld over op zoek naar opwindende, originele designproducten voor hun trendgevoelige klanten. Resultaat is The Phillips Collection, een unieke wooncollectie die wereldse stijl geeft aan de moderne markt. Met een open geest gaan Mark en Julie telkens weer op zoek naar bijzondere ontwerpen en ontwerpers, die ze vervolgens koppelen aan de grote variëteit aan productiebronnen die ze tijdens hun verre reizen hebben verzameld. Doel van The Phillips Collection is het creëren van innovatieve concepten, waarbij de unieke materialen en vormen uit verschillende werelden met elkaar worden gecombineerd. The Phillips Collection is de optelsom van een brede stroom aan frisse ideeën, waarbij de behoeftes en verwachtingen van de markt en haar design-georiënteerde klanten nooit uit het oog worden verloren. Holland Lifetime is exclusief importeur van de Phillips Collection voor de Benelux. OOSTERHEEMLiving

U STYLING INTERIEURADVIES & VERKOOPSTYLING

SPECIALIST IN INTERIEURADVIES • • • • •

2D en 3D visualisaties Sfeercollage’s Kleur- en materiaaladvies Lichtplan Shopping together

VERKOOPSTYLING • • • • •

Advies verkoopklaar maken woningen Hulp bij verkoopklaar maken woningen Woningpresentatie Meubelverhuur Woningfotografie

zoek onze Voor informatie, beijblijvend website of neem vr . contact op

Mobiel 06 - 19 96 31 08 • info@4ustyling.nl

www.4ustyling.nl 38

OOSTERHEEMLiving

Het leukste kinderfeest van Nederland komt uit Oosterheem! Dit kinderfeestje vier je gewoon thuis en kan geboekt worden met of zonder begeleiding. In een paar stappen maakt ieder kind een eigen persoonlijke Wensknuffel! Op onze website lees je hoe!

De Wensknuffels zijn tevens in onze webshop te bestellen als bijzondere: • Geboortewens • Gelukswens • Beterschapwens er VOF r ‘n Be 59 e ë e r C 5 74 2 06 14 eenbeer.nl reeer nl info@c nsknuffels. e w . w ww

Divers nieuws

Foto’s: iStockPhoto

Zes jaar langer leven door joggen Het kost 108 dagen om van je twintigste tot je zeventigste een keer per week een uur te joggen. Volgens Deense onderzoekers levert het echter wel zes extra levensjaren op. Een uur per week joggen zorgt voor een langer leven. Daarbij is een gematigde workout beter dan een extreme. Tot die conclusie komen de onderzoekers van het Bispebjerg University Hospital. De onderzoekers vonden dat een tot twee uur per week joggen de levensverwachting bij mannen verlengde met 6,2 jaar. Bij vrouwen was dit 5,6 jaar. De resultaten van het onderzoek zijn in strijd met eerder onderzoeken die de gezonde aspecten van joggen in twijfel trekken of zelfs stellen dat het schadelijk is. Volgens de Deense onderzoekers leidt joggen echter tot verschillende gezondheidsvoordelen waaronder een verbeterde zuurstofopname, verlaagde bloeddruk, minder overgewicht, gezonder hart- en bloedvaten en een betere psychische gezondheid.

Zwarte peper gaat aanmaak vetcellen tegen Hetzelfde ingrediënt in zwarte peper dat je laat niezen helpt je mogelijk ook om dun te

blijven. De eerste resultaten van een onderzoek laten zien dat piperine de aanmaak van vetcellen tegengaat. In verschillende oosterse geneeswijzen wordt zwarte peper al eeuwen gebruik voor het behandelen van cholera, diarree en andere maag- en darmaandoeningen. Over de werking van de piperine in het lichaam is echter nog weinig bekend. Onderzoekers van de Sejong University in Seoul keken in het laboratorium naar het effect van piperine op vetcellen. De stof bleek invloed te hebben op de genen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van nieuwe vetcellen. Als vervolgonderzoek de resultaten bevestigt, kan deze ontdekking volgens de onderzoekers leiden tot een natuurlijke behandeling voor overgewicht en overgewichtgerelateerde aandoeningen.

Mensen die van zure smaak houden eten meer fruit Mensen met een voorkeur voor zuur, eten

Knoflook effectiever dan antibiotica Een voedingsstof in knoflook lijkt 100 keer

effectiever in de strijd tegen de darmbacterie Campylobacter dan twee populaire antibiotica. Dat stellen onderzoekers van de Washington State University. De Campylobacter is een van de belangrijkste oorzaken van voedselinfecties. Besmetting vindt vooral plaats door rauw voedsel. Belangrijke symptomen zijn diarree, kramp, buikpijn en koorts. Het eten van knoflook is gezond, maar je zult er niet per se een voedselinfectie mee voorkomen. Wel kan de voedingsstof van pas komen om de aanwezigheid van de Campylobacter in de voedselverwerkingindustrie te verminderen.

meer fruit dan mensen die van zoet houden. Zoetekauwen eten juist meer zoete snacks, zoals chocoladerepen. Dit blijkt uit onderzoek van LEI Wageningen UR. De onderzoekers bekeken de relatie tussen de consumptie van fruit en zoete en hartige snacks en de persoonlijke voorkeuren voor de smaken zoet, zout of zuur. Ze ondervroegen ruim tweeduizend consumenten uit Spanje, Polen, Griekenland en Nederland. Bijna een derde van de mensen houdt vooral van zout, een vijfde deel geeft de voorkeur aan zoet en één op de tien mensen eet het liefst zuur. 40 procent van de consumenten geeft geen uitgesproken voorkeur aan voor zoet, zout of zuur. De studie laat ook zien dat er verschillen zijn tussen landen. Zo geven in Spanje meer mensen een voorkeur aan voor zout en in Polen hebben relatief meer mensen een voorkeur voor zuur.

Antioxidanten van belang bij vruchtbaarheidsproblemen Antioxidanten spelen wellicht een belang-

rijke rol bij het aanpakken van vruchtbaarheidsproblemen bij zowel mannen als vrouwen, waaronder erectieproblemen. Dat blijkt uit een groeiende hoeveelheid wetenschappelijk bewijs. Spaanse en Amerikaanse onderzoekers vergeleken verschillende onderzoeken naar antioxidanten en onvruchtbaarheid. Daarbij concludeerde het onderzoeksteam dat onvruchtbaarheidsproblemen vaak een indicator zijn voor andere degeneratieve ziekten zoals atherosclerose (aderverkalking), een hoge bloeddruk en congestief hartfalen. Het behandelen van de onvruchtbaarheid, kan dus ook positief zijn voor deze aandoeningen. Oxidatieve stress is een stofwisselingstoestand waarbij reactieve zuurstofverbindingen gevormd worden. Deze verbindingen kunnen celschade veroorzaken. Antioxidanten staan er om bekend dat zij cellen beschermen tegen schade door de zogenaamde vrije radicalen te stabiliseren.

Taal leren gaat beter op latere leeftijd De opvatting dat kinderen een nieuwe taal

gemakkelijker oppikken dan volwassenen is mogelijk onterecht. Dat hebben Israëlische wetenschappers aangetoond. In tegenstelling tot wat veel taalwetenschappers geloven, zijn volwassenen beter in staat om taalregels af te leiden uit gesproken voorbeelden dan kinderen. Daardoor kunnen ze de regels van een nieuwe taal eerder in de praktijk toepassen. In de praktijk leren kinderen mogelijk alleen sneller door de manier waarop ze in het dagelijks leven worden benaderd. OOSTERHEEMLiving

activiteiten

Tekst: Patrick de Koning

Gratis activiteiten in de regio

X Rijmond voor nop

Een dagje uit, een festival bezoeken of gewoon iets leuks doen, kost al snel een hoop geld aan entree. Wist je echter dat er tal van leuke gratis activiteiten in de eigen regio zijn te doen. In de rubriek Rijnmond voor Nop lichten we elke editie een aantal gratis activiteiten toe.

Rotterdam Airport

Locatie: Rotterdam Airportplein 60, Rotterdam Omschrijving: Schiphol al gezien, maar wel vliegveldliefhebber? Rotterdam Airport biedt uitkomst. Ook het vliegveld bij Rotterdam kan bekeken worden. Het panoramaterras biedt een goed uitzicht over het platform, de start- en landingsbaan en de vertrekkende en aankomende vliegtuigen. Meer informatie: www.rotterdamthehagueairport.nl

Halloween optocht

Locatie: De Kruin, Bergschenhoek Datum: 27 oktober 2012 Omschrijving: Op zaterdag 27 oktober vindt de Halloween optocht in het centrum van Bergschenhoek plaats. Van 16.00 tot 19.00 uur is er een lampionnenworkshop op De Kruin. De optocht is van 19.00 tot 20.00 uur en start vanaf De Kruin en eindigt weer op dezelfde locatie.

Tabaks Historisch Museum Delft

Locatie: Van Bossestraat 4, Delft Omschrijving: Het Tabaks Historisch Museum Delft is gevestigd in een oude sigarenwinkel. Sinds 2004 is hier de privĂŠcollectie van Louis Bracco te zien. Pijpen, snuifdozen, gereedschappen, verpakkingen en literatuur op het gebied van tabak: alles over roken is te vinden in dit museum. Ook besteedt het museum aandacht aan de oudste sigarenfabriek van Nederland, die van A. Hillen uit Delft. Ook voor niet-rokers is het museum een erg interessant uitstapje. Meer informatie: www.tabaksmuseum.nl

Intocht Sinterklaas

Locatie: Diverse locaties, Rotterdam Datum: 17 november 2012 Omschrijving: Op 17 november vindt de 61ste intocht van Sinterklaas plaats in Havenstad Rotterdam. Deze Nederlandse traditie is voor velen een geweldig feest en dan wil je natuurlijk de Sint verwelkomen. Alle kinderen zijn uitgenodigd om de Sint bij aankomst op het Willemsplein toe te zingen. De optocht start aan het Willemsplein en gaat via Witte de Withstraat, Nieuwe Binnenweg, Mauritsweg, Aert van Nesstraat, Coolsingel, Meent, Hoogstraat naar Grotekerkplein. Definitief programma wordt media oktober bekend gemaakt. 40

OOSTERHEEMLiving

activiteiten

Nationaal Coöperatie Museum

Locatie: Lange Haven 84, Schiedam Omschrijving: Het Nationaal Coöperatie Museum laat de geschiedenis zien van de verbruikscoöperaties die hun succesjaren vierden tussen de twee wereldoorlogen. Meer dan tien procent van de bevolking was destijds aangesloten bij een buurtwinkel die levensmiddelen en huishoudproducten kon leveren tegen een redelijke prijs. Wie dat wil ervaren, kan nog steeds inkopen doen in het winkeltje van het Schiedamse museum. Meer informatie: www.cooperatie-museum.nl

Natuur- en Milieucentrum De Papaver

Locatie: Korftlaan 6, Delft Omschrijving: In de Papaver ontdek je alles over Delft en haar omgeving. Het centrum is prachtig gelegen in het natuur en recreatiegebied de Delftse Hout. Er is een tentoonstelling te zien en je mag alle boeken, folders en cd-roms gebruiken. Tijdens schoolvakanties zijn er allerlei leuke activiteiten voor kinderen.

anderen, een basis te leggen voor een bijzondere collectie die de fiscale geschiedenis voor een breed publiek in beeld brengt. Meer informatie: www.bdmuseum.nl

Haags Openbaar Vervoer Museum

Locatie: Parallelweg 224, Den Haag Omschrijving: Stap uit op een van de Haagse stations en je snapt waarom de hofstad een Haags Openbaar Vervoer Museum heeft. Trams domineren al lange tijd de Zuid-Hollandse stad. Het HOVM toont de geschiedenis van de tram. In de ‘remise Frans Halsstraat’ is te zien hoe het openbaar vervoer in Den Haag zich ontwikkelde. Ook is het mogelijk om een rondrit in een historische tram te maken. Meer informatie: www.hovm.nl

Kunsttoer in Lansingerland

Locatie: Kethelweg 50, Vlaardingen Omschrijving: Museum Jan Anderson vertelt de geschiedenis van verschillende ambachten aan de hand van een smederij, een schilderwerkplaats, een schoolklas, een schoenmakerij en een boenhoek. Maar het is ook een museum met foto’s, prenten en bodemvondsten, die het verleden in kaart brengen. Het museum toont kort gezegd het verleden van Vlaardingen aan de hand van allerlei ruimtes en voorwerpen.

Locatie: Gemeentehuis, Tobias Asserlaan 1, Bergschenhoek Datum: 5 t/m 7 oktober 2012 Omschrijving: Tweeentwintig kunstenaars laten u graag kennismaken met hun werk. Dat doen zij door hun ateliers voor u open te stellen. U kunt dan vrijblijvend rondkijken en uitleg krijgen over het werk. Er is een rijke variatie in aanbod en toegepaste technieken. Net als vorig jaar zijn er weer drie nieuwe kunstenaars in de route opgenomen. Het informatieboekje over de Kunsttoer (met daarin een plattegrond) is gratis te verkrijgen bij de bibliotheken, boekhandels, het informatiecentrum van het gemeentehuis en bij de deelnemende kunstenaars in het weekeinde.

Meer informatie: www.jananderson.nl

Meer informatie: www.kunsttoer.nl

Belasting en Douane Museum

Haagse Popweek

Streekmuseum Jan Anderson

Locatie: Parklaan 14-16, Rotterdam Omschrijving: In het Belasting & Douane Museum kijk je terug op ruim 20 eeuwen belastinggeschiedenis. Vergelijk onze fiscale situatie nu met die van onze voorouders, die in het grijze verleden zelfs belast werden voor het dragen van een pruik en het rijden op een fiets. Het Belasting & Douane Museum is ontstaan uit de verzameling van Prof. dr. Van der Poel (1888-1982). Al voor de oorlog had Prof. Van der Poel een gevarieerde verzameling opgebouwd. Helaas is die collectie tijdens de beschieting bij de Duitse inval in mei 1940 verloren gegaan. Prof. Van der Poel slaagde er na de oorlog echter weer in om, met behulp van vele

Locatie: diverse locaties in Den Haag Datum: 12 t/m 21 oktober 2012 Omschrijving: In 2012 vindt van 12 t/m 21 oktober de 12de editie plaats van de Haagse Popweek! 10 dagen lang staat de binnenstad van Den Haag in het teken van de Popweek. Alle straathoeken en poppodia worden ingezet voor liveoptredens, seminars, pop debatten en shows. Ook dit jaar belooft de Haagse Popweek weer een spektakel te worden! Dit festival zet Den Haag 10 dagen lang op zijn kop met geweldige popmuziek voor jong en oud. Meer informatie: www.haagsepopweek.nl OOSTERHEEMLiving

Butterfly

Annelies Eekels > coach

Personal coaching

Butterfly Butterfly Plezier in je leven coaching Personal coaching > Stressvermindering

*Waarom heb ik (international) business coaching "Benader iemand zoals hij is en hij zal zo blijven. Benader steeds hem zoals hij kan worden en hij zal zo worden." - Goethe de resultaten die ik heb? > Communicatietraining *Waar ligt(international) business coaching mijn kracht? > Betere sfeer op de werkvloer *Wat zijn mijn valku > Communicatietraining ilen? Annelies Eekels coach > Vermindering> ziekteverzuim

Plezier in je leven coaching

coaching Verbeteren relaties Stressvermindering

*Waa rom *he heb ik steedsrelaties >Wa b mAssertiviteit > aro Verbeteren ik steeds

de*W resaa ultrom aten he dieb ikikheste b? eds

Butterfly >

Annelies Eekels > coach

Betere sfeer op de werkvloer Annelies Eekels coaching

> hij Samenwerken "Benader iemand zoals is en hijziekteverzuim zal zo blijven. Benader > Vermindering hem zoals hij kan worden en hij zal zo "Benader iemand zoals hij is en hij zal zo blijven. Benaderworden." - Goethe > coach

"Benader iemand zoals hij is en hij zal zo blijven. Benader hem zoals hij kan worden en hij zal zo worden." - Goethe -

>aar Leven Assertiviteit vanuit je hart de result*W>at mijie enligt ch de red sulntakra teik n t?heb?

Annelies Eekels > coach

> Meetbare resultaten *Waarom heb> ik Samenwerken "Benader iemand zoals hij is en hij zal zo blijven. Benader ste eds Personal coaching coaching die ik heb? hem(international) zoals hij kan wordenbusiness en hij zal zo worden." - Goethe ng *W> at zijLeven n vanuit je hart > Meetbare resultaten mij n val kui de len ?jezelf en anderen > Plezier resultat >*WaaStaan voor en die in je leven > Communicatietraining ik heb? *Waa r ligt mijnr ligktramijn krAnnelies ? Eekels cht ?acht *W aar > Staan voor jezelf en anderen > Stressvermindering > Betere sfeer op de werkvloer ligt mijn kracht? *Wat zijn mijn va lku > coach ilen? > atVerbeteren > Vermindering ziekteverzuim *Wat z"Benader *W zijn mijnrelaties ijn miemand valkuilen? ijn zoals va lk hij ui is en zal zo blijven. Benader lehijn?

& &

hem zoals hij kan worden en hij zal zo worden." - Goethe -

Personal coaching

> > >

(international)>business Levencoaching vanuit je hart

Coachingsondersteunende massage

Samenwerken

Meetbare resultaten

Plezier je leven > Communicatietraining > Staan voor jezelf en anderen > in Coachingsondersteunende massage

Assertiviteit

> Betere sfeer op de werkvloer Ontspannende massage Butterﬂy coaching

Stressvermindering

> Ontspannende massage Verbeteren relaties >

Vermindering ziekteverzuim

Assertiviteit

Personal coaching2715 RJ Samenwerken

Laveibos 158coaching (international) business (international) business coaching Zoetermeer NL >> Coachingsondersteunende Communicatietraining massage M + 31 (0)6 50 257231 > Meetbare > resultaten Plezier in je leven > Communicatietraining Butterfly coaching massage E op annelies@butterﬂ y-coaching.nl >> Ontspannende Betere sfeer de werkvloer Laveibos 158 > Stressvermindering > Betere sfeer op de werkvloer in harmony I www.butterﬂy-coaching.nl 2715 RJ Zoetermeer NL

Personal coaching >

Plezier in je leven

Leven vanuit je hart

> Staan Stressvermindering voor jezelf en anderen

transformation transformation in harmony > Verbeteren relaties > (international) Vermindering ziekteverzuim sonal coaching business coaching + 31 (0)6 222 034ziekteverzuim 65 > Verbeteren relaties > M Vermindering >

Assertiviteit

Plezier in je leven >

Coachingsondersteunende massage

Samenwerken

transformation Assertiviteit

in harmony

annelies@butterfly-coaching.nl

www.butterfly-coaching.nl > I Samenwerken

Communicatietraining

> Leven vanuit je hart Meetbare Butterﬂy coaching >| > Leven vanuit je resultaten hart > Meetbare resultaten > Ontspannende massage (international) business coaching personal coaching (international) business coaching Laveibos 158 personal coaching | (international) business coaching Stressvermindering > Betere sfeer op de werkvloer 2715 RJ Zoetermeer NL > Staan voor jezelf en anderen coaching | (international) business coaching > Staan voorpersonal jezelf en anderen M + 31 (0)6 50 257231 > Communicatietraining

& P P

& PANDA CLASSIC

Agaat briefpapier flyer A5 VV02.indd 1

transformation in harmony 1 briefpapier flyer A5 Verbeteren relaties >AgaatBetere sfeer op deVV02.indd werkvloer

E I

annelies@butterﬂy-coaching.nl www.butterﬂ Agaaty-coaching.nl briefpapier flyer A5 VV02.indd 1

> Vermindering ziekteverzuim =O Assertiviteit >

Samenwerken

Agaat briefpapier flyer A5 VV02.indd 1

Meetbare resultaten

Staan voor jezelf en anderen

Vermindering ziekteverzuim

DERDE REMLICHT

transformation in

11-09-2009 10:19:34

11-09-2009 10:19:34 11-09-2009 10:19:34

PREUNINGER BETAALT DE BTW!

ALLÉÉN BIJ PREUNINGER Butterﬂy coaching

> coaching Samenwerken > Coachingsondersteunende massage personal coaching | (international) business Coachingsondersteunende massage

> Ontspannende massage Leven vanuit je hart

Butterfl y coaching Ontspannende massage 11-09-2009 10:19:34 Laveibos 158 ELEKTRISCHE RAMEN VOOR 2715 RJ Zoetermeer NL M + 31 (0)6 50STUURBEKRACHTIGING 257231 E annelies@butterfly-coaching.nl transformation in harmony harmony I www.butterfly-coaching.nl

Meetbare resultaten

Laveibos 158 2715 RJ Zoetermeer NL M + 31 (0)6 50 257231 E annelies@butterﬂy-coaching.nl I www.butterﬂy-coaching.nl

IN HOOGTE VERSTELBAAR STUURWIEL

2 AIRBAGS

PANDA CLASSIC w 8.948,NU VOOR

L 7.640,-

personal coaching | (international) LAGE CO -UITSTOOT business coaching

personal coaching | (international) business coaching

CENTRALE VERGRENDELING Agaat briefpapier flyer A5 VV02.indd 1

Coachingsondersteunende massage Butterﬂy coaching

Agaat briefpapier flyer A5 VV02.indd 1

Laveibos 158 2715 RJ Zoetermeer NL Ontspannende massage 5-DEURS M + 31 (0)6 50 257231 E annelies@butterﬂy-coaching.nl y I www.butterﬂ y-coaching.nl ABS

TRIPCOMPUTER EN TOERENTELLER

transformation in harmony UW VOORDEEL RUIM w 1.300,-

international) business coaching

11-09-2009 10:19:34

SLIM, COMPLEET EN SUPERVOORDELIG RIJDEN!

Butterfly coaching Laveibos 158 • UIT VOORRAAD BUMPERS IN 2715 RJ Zoetermeer NL CARROSSERIEKLEUR • GEEN BPM • GEEN WEGENBELASTING M + 31 (0)6 50 257231 ZUINIGE 1.2 4 CILINDER E annelies@butterfly-coaching.nl 69 PK MOTOR HALOGEEN KOPLAMPEN I www.butterfly-coaching.nl

Gem. brandstofverbruik: 4,8 I/100 km (1 op 20,8) CO2: 110 g/km. Fiat. De laagste CO2-uitstoot van Europa.* Prijs incl. kosten rijklaar maken, verwijderingsbijdrage legeskosten. Geen bijkomende kosten en geheel rijklaar. Geen kortingen 11-09-2009en10:19:34 mogelijk, niet geldig in combinatie met andere aanbiedingen. Afgebeelde auto kan iets afwijken van de daadwerkelijke uitvoering. Geregistreerd juli 2012. Meerprijs metallic lak € 400,- of afwijkende pastellak € 300,-.

personal coaching | (international) business coaching *Bron: JATO Dynamics. Gebaseerd op de volumegerelateerde gemiddelde C0 2-uitstoot (g/km) van de best verkochte Europese automerken in 2011.

pier flyer A5 VV02.indd 1

www.preuninger.nl Den Haag Ypenburg: Laan van Waalhaven 417. Tel. 070 - 307 39 50 Den Haag: Kerketuinenweg 12. Tel. 070 - 309 80 00

OOSTERHEEMLiving

LAAR

GEHEEL RIJK

Delft: Mercuriusweg 16. Tel. 015 - 257 34 88 Zoetermeer: Argonstraat 8. Tel. 079 - 318 18 18

11-09-2009 10:19:34

Tekst: Xilvania Koense Fotografie: J. van Es

UITGAAN

Dagje uit bij

Attractiecentrum Zoetermeer

“Op 16 juni 1995 opende kartbaan ‘Holland Indoor Karting’ zijn deuren met zoals de naam al suggereert een indoor kartbaan voor de raceliefhebbers”, aan het woord is Marieke Slappendel van Attractiecentrum Zoetermeer. “In de loop der jaren zijn er, naast het karten echter steeds meer attracties toegevoegd. Hierdoor dekte de oorspronkelijke naam de lading niet meer en is de naam veranderd.” Het attractiecentrum biedt met onder meer karten en lasergamen, activiteiten die voor jong en oud toegankelijk zijn. “We zien dat vooral veel feestjes hier worden gevierd, want naast de diverse activiteiten hebben we ook een ruime horecagelegenheid waar de gasten onder het genot van een hapje of drankje kunnen bijkomen van de inspanningen.” Vanuit het bargedeelte heeft men uitzicht op de kartbaan met het scorebord, zodat je op je gemak een race als toeschouwer kunt bekijken. Naast het bargedeelte ‘Café Pitstop’ zijn er ook verschillende zalen waar bezoekers in een sfeervolle omgeving rustig kunt lunchen of dineren. Alle attracties zijn geschikt voor kinderen vanaf 1.35 m. In de vakantieperiodes en op zaterdagochtend kunnen kinderen gebruik maken van de € 6,- acties. Voor de echte raceliefhebbers is er een kinderkartcursus.

Lezersaanbieding Speciaal voor de lezers van Oosterheem Living heeft Attractiecentrum Zoetermeer een aanbieding samengesteld. Met deze bon krijgt u korting op een kartsessie van 12 minuten.

Karten

• sessie van 12 minuten • minimale lengte 1.60 meter • maximaal 4 personen per reservering • vooraf telefonisch reserveren verplicht EUR 10,00 p.p. Reserveren Gebruik bij je telefonische reservering (079-342 6226) de code LIVING. Kijk voor meer informatie op www.attractiecentrum.nl of mail naar verkoop@attractiecentrum.nl. De couponcode LIVING is geldig tot en met 30 december 2012 en kan niet in combinatie met andere acties gebruikt worden.

Karten De Sodi RX7 karts rijden super! Test ze zelf op de 500 meter lange baan. De baan is door de scherpe bochten en de etage een uitdaging voor beginners en gevorderden. Bungee Soccer Bungee Soccer is een echt teamspel. Bij deze vorm van voetbal gaat het om samenwerking en tactiek. Het maakt niet uit of David Beckham in het veld staat, ook hij is beperkt in zijn vrijheid. LaserGame LaserGame speelt zich af in een donkere en spookachtige ruimte. Verschillende teams nemen het tegen elkaar op. Wie geraakt is kan een aantal seconden niet meespelen. De computer registreert de teamscore en de individuele scores. SumoWorstelen Leuk om naar te kijken, maar nog leuker om zelf te doen. Na het begroetingsritueel begint het gevecht. Er is een puntentelling en de winnaar mag op de verliezer springen. Sumoworstelen is echter een must voor vrijgezellenfeesten en een aanrader voor bedrijfsuitjes. OOSTERHEEMLiving

puzzel&win

Foto: iStockPhoto

Los het kruiswoordraadsel op en vorm met de letters in de groene vakjes een woord. U kunt uw inzending tot en met 31 oktober 2012 per e-mail sturen naar puzzel@rexmagazines.nl. Onder de correcte inzendingen worden vier boekenbonnen verloot.

Horizontaal

1 Hemelsblauw 7 Opperwezen 8 Voorbij 9 Deel van de mond 12 Voormalig 13 Stad in Frankrijk 15 Muilpeer 19 Deel van het been 20 Decadent 22 Zo staat het er! 23 Wintervoeding 24 Stad in Azië 26 Deel van het lichaam

9 11

10 12

14 15

21 22

23 25

De oplossing van de puzzel in editie JUNI 2012 was BIOLOGISCH. De waardebonnen zijn gewonnen door M. Hanemaaijer (2729 LV), P. Groeneweg (3262 VN), A. Dubbeldam (2665 MD) en L.E. Walop (2651 VD). De prijzen worden per post aan de prijswinnaars verstuurd.

OOSTERHEEMLiving

Verticaal 2 3 4 5

Zaliger gedachtenos Komisch Dandy Het elektronisch vastleggen van beeld op magneetband of plaat 6 Leesteken 10 Verdorven 11 Hoger Technisch Onderwijs 14 Dermate 16 Verraste uitroep 17 Vogel 18 Bot 21 Computerschijf 25 Lidwoord

OPLOSSING extra Prijsvraag

Het indiaanse meisje heette ‘IACA’ De Açaí-cosmeticapakketten en de brazilian beach workshops zijn gewonnen door: P. Buijs (2721 GD) P. van veen (2471 AV) H. Neeleman (2662 TG) J. Beens (3816 AE) brazilian fruit zal met elke prijswinnaar contact opnemen.

De specialist in: SKATEBOARDS (longboard en stunt) INLINESKATES heren/dames/stunt SNOWBOARDS, Bindingen & Schoenen SNOWFASHION en PROTECTION WINDSURFEN - KITESURFEN GOLFSURFEN - STAND UP PADDLE VLIEGERS - DUIKBRILLEN - JONGLEER

KLEDING - ZONNEBRILLEN - SHOES onderhoud Ski’s en Snowboards WINDSURFSCHOOL verhuur van Surfboards en Sup Het Lange Land 5 2725 KZ Zoetermeer tel. 079-3420046 aan de Noord Aa plas

5 dagen OPEN

www.funsportvanvliet.nl

Gratis IPL-behandeling oksels scheren en harsen zijn verleden tijd

Wij hebben de nieuwste IPL aangeschaft en dat vieren wij met u! Ervaar deze nieuwe pijnloze techniek zelf! Bel nu of maak via onze online agenda (24 uur per dag) een afspraak voor een GRAtis* behandeling t.w.v. € 55,Voelen en zien is geloven... Kom naar de IPL-demonstratie op zaterdag 13 oktober van 11:00 tot 16:00 uur.

Praktijk voor Reflexzonetherapie INTERNATIONALE REFLEXOLOGIEWEEK 24 TOT EN MET 30 SEPTEMBER 2012 Het thema van de Internationale Reflexologieweek (IRW) is dit jaar OVERGEWICHT. Reflexzonetherapie streeft naar een natuurlijk evenwicht in het lichaam. De therapeut ondersteunt en bevordert de natuurlijke processen door op de reflexzones op de voet druk uit te oefenen. In de IRW wil ik u informeren over de mogelijkheden van Reflexzonetherapie bij Overgewicht tijdens een kennismakingsbehandeling van 30 minuten voor € 20,‐‐. Lida Overmeire • Licentielid VNRT Kalverweide 54 • 2727 GE Zoetermeer 06 50604119 • www.praktijkchikara.nl Behandeling volgens afspraak Thema OVERGEW

Fysiotherapie Dunantstraat

Praktijk voor fysiotherap Dunantstraat 613 voor fysiotherapi Praktijk 2713 TA Zoetermeer 079-3167055 www.fysiodunant.nl

Praktijk voor Praktijk voor fysiotherap fysiotherap Kinderfysiotherapeutisch Kinderfysiotherapeutisch Centrum Kinderfysiotherapeutisch Dunantstraat 611 2713 TA Zoetermeer 079-3167417

Willem Dreeslaan 147 Kinderfysiotherapeutisch 2729 NE Zoetermeer Kinderfysiotherapeutisch 079-3169805 Manuele Therapie Praktij www.kinderfysiocentrum.nl Manuele Therapie Praktij

Manuele therapie E.S. Dunantstraat 609

2713 TA Zoetermeer Therapie Praktij Manuele Manuele Therapie Praktij 079-3160777 Podologische www.manuele therapiedunant.nl Fysiotherap Podologische Fysiotherap

Podologische Fysiotherapie Podologische

Hof van Teijlingen 26, Nootdorp - Tel 015 - 889 30 03

www.salonaleida.nl * Deze actie loopt tot en met 15 november 2012 en is niet geldig in combinatie met andere acties.

Fysiotherap Podologische Fysiotherap Via bovenstaande praktijken

Bewegen, van jong tot oud, persoonlijk en vertrouwd OOSTERHEEMLiving

S p e c i a l e

o n a l d

l e z e r s a a n b i e d i n g !

o o n a c k e R ZEEFDRUK

u n s t

Ta n z a n i a I I I Oplage: 125 / Druk: 28 kleuren op 250 grams zuurvrijpapier / Formaat: 60 x 105 cm, inclusief luxe lijst en passepartout. Prijs: Euro 695,00 inclusief 19% BTW en bezorgkosten / Bestellen via boonacker@rexmagazines.nl www.ronaldboonacker.com

Sanjula voor Welzijn biedt een bewegingstherapie voor iedereen en met name voor mensen die moeite hebben met fysieke inspanning. Bij ons traint u, onder persoonlijke begeleiding, op zes bewegingsbanken gedurende negen minuten per bank (onbelast) de spieren. Hierna voelt u zich soepeler, strakker en is de spierkracht verbeterd. Sanjula voor Welzijn staat voor ontspannen bewegen in een gemoedelijke sfeer waarbij persoonlijke aandacht en begeleiding voorop staan. Kijk voor meer informatie en acties op onze website! BelvĂŠdĂ¨rebos 1d 2715 VA Zoetermeer 46

OOSTERHEEMLiving

079-3479000 www.sanjula.nl

Brengt je in beweging!

UITGAAN

Fotografie: o.a. Fred de Groot

Uitagenda Yab Yum Circus van de nacht

Locatie: Stadstheater Zoetermeer Datum: 11 en 12 oktober 2012 Omschrijving: Circus Yab Yum is gebaseerd op de bestseller Yab Yum, waarin oprichter Theo Heuft vertelt over het succes van ’s werelds meest beroemde bordeel. De dreigementen en terreur van de Amsterdamse onderwereld, die tenslotte zouden leiden tot het sluiten van de club, geven het verhaal een spannende lading. Juist de circusvorm in de sfeer van Moulin Rouge, Burlesque en Fellini biedt de mogelijkheid om alle extravagante facetten van werelds beroemdste bordeel te laten zien. Onverbloemd realistische scènes, spectaculaire dansnummers en internationaal bekroonde circusacts.’ Meer informatie: www.stadstheater.nl

Theatergroep POP Knofje op visite (peuterfestivial)

Locatie: Isala Theater, Capelle aan den IJssel Datum: 8 november 2012 Omschrijving: Knofje komt weer op visite in het Isala. Maar dit eigenwijze meisje komt niet alleen ze neemt namelijk Oma Gooi mee. En de uitvinding van Oma Gooi komt ook mee. Wat het precies doet, dat weet Knofje niet. Misschien is het een machine om pannenkoeken mee te bakken. Of heeft het iets te maken met de komst van haar zusje? Knofje is een meisje van vier en een half jaar met rood haar, bekend van de boeken van Burny Bos. Aan de hand van de uitvinding van oma wordt een beroep gedaan op de fantasie en vindingrijkheid van de kinderen. Meer informatie: www.isalatheater.nl

Wordt u al geholpen?

Locatie: Oude Luxor Theater, Rotterdam Datum: 12 en 13 oktober 2012 Omschrijving: Wie de Britse televisieserie Are you being served? tussen 1972 en 1985 volgde, zal Captain Peacock, Mrs Slocombe, en natuurlijk Mr Humphries, nooit vergeten. In de eerste toneelversie van deze televisieklassieker mogen de medewerkers van warenhuis Grace Brothers de geheel nieuwe kampeerafdeling van het warenhuis testen. Het vervolg op de succesvoorstellingen van ‘Allo, ‘Allo en Schone Schijn. Met Mylène d’Anjou, Filip Bolluyt, Rolf Koster, Daphne Flint, Sabine Beens, Bas Bovelander en Rowin Prins. Meer informatie: www.luxortheater.nl

Jazz International Rotterdam

Locatie: Diverse locaties, Rotterdam Datum: 16 t/m 18 november 2012 Omschrijving: Kom naar Festival Jazz International Rotterdam en geniet van de beste jazz op verschillende podia in de binnenstad. Festival Jazz International Rotterdam biedt een meerdaags jazzprogramma van nationale en internationale programmering. Het festival werkt met een muzikant als gastprogrammeur. In de laatste editie van 2011 stelde contrabassist en componist Tony Overwater het programma mede samen. Meer info: www.jazzinternationalrotterdam.nl

Percossa - Knock-out

Paul de Leeuw Poephoofd

Locatie: Stadstheater Zoetermeer Datum: 8 en 9 november 2012 Omschrijving: Poephoofd is de theatervoorstelling van Paul de Leeuw waarmee hij dit voorjaar na bijna 20 jaar terugkeerde in het theater. En met succes! Een man van 50 overdenkt zijn leven en telt zijn zegeningen. Daardoor is hij zich wel bewust van alle momenten dat het mis had kunnen gaan. Meer informatie: www.stadstheater.nl

Locatie: Isala Theater, Capelle aan den IJssel Datum: 9 oktober 2012 Omschrijving: Percossa dendert door. Met buitenlandse tournees en een succesvolle samenwerking met het Metropole Orkest op zak, stappen ze weer onverschrokken de ring in met regisseur Karel de Rooij (Mini & Maxi). Waar Percossa komt, vallen monden open. In Knock-out komen de vier gespierde mannen zo hard als staal en zo licht als een veertje uit de hoek. Percossa brengt u in de eerste ronde al aan het wankelen en gaat in de tweede ronde gegarandeerd voor de knock-out. Meer informatie: www.isalatheater.nl

Guus Meeuwis Armen open

Locatie: Oude Luxor Theater, Rotterdam Datum: 20 en 21 november 2012 Omschrijving: De liedjes van zijn album Armen open vormen de basis voor de theatertour van de sympathieke Brabander. Op het album klinkt Guus Meeuwis gul en trefzeker tegelijk. Hij weet, inmiddels 17 jaar onderweg, waar zijn hart ligt. Dat heeft geleid tot een selectie van liedjes waarop het goede humeur de toon bepaalt. Stuk voor stuk vormen ze een effectief medicijn tegen cynisme. ‘Ik heb nu het lef om dicht bij mezelf te blijven. Ik maak wat ik zelf graag wil horen. Als dat lukt, vervult me dat met trots’, aldus Guus. Meer informatie: www.luxortheater.nl OOSTERHEEMLiving

De tweewielerspecialist voor Benthuizen en omstreken.

Voor kleine en grote reparatie’s bent u van harte welkom. Met

Verkoop

Verkoop van nieuwe en gebruikte fietsen, bromfietsen, scooters of zonder afspraak. en fietsaccesoires zoals fietskleding en fietsdragers. Wij hebben onder meer de volgende merken in huis: Gazelle, Batavus, Service Flyer, Loekie, Peugeot, Sparta, Tomos, Vespa en Kymco.

Uw fietsmeting en zadelmeting doen wij computer gestuurd met het fietsmetingsysteem van SQ-Lab, zodat uw fiets perfect

Reparatie

op u is afgesteld. Voor vaste klanten hebben wij bovendien

Reparatie van alle soorten fietsen, scooters en bromfietsen.

een gratis haal- en brengservice.

Dorpsstraat 91, 2731 AM Benthuizen 079-3414694, www.hansjanssen-tweewielers.nl

Specialist in plaatsen van kwaliteit tuinhout

Nieuwe collectie en accessoires (in de winkel en op de webshop)

Winterjassen en skikleding met 20% korting vlonders

overkappingen

(m.u.v. de nieuwe collectie)

Nieuw bij ons het Deense merk Creamie (voor meisjes) in pasteltinten.

Merken: Porto Azul, Creamie, Seguro,Another World, Ziezoo, S Company, Blue Seven, Dirkje, DJ Dutch Jeans, Beebielove, Ducky Beau, La Petite Couronne

schuttingen

schuur op maat

Heijboer Tuinhout is gespecialiseerd in het plaatsen van tuinhout. Van vlonders en beschoeiingen tot tuinhuizen. En van schuttingen en poorten tot overkappingen en veranda’s. Wij leveren hierin maatwerk. Maar ook uw bestrating, grondwerk en complete tuinaanleg kunnen wij voor u verzorgen. Neemt u contact op voor een afspraak bij u thuis voor advies en een vrijblijvende offerte. Kijk op www.schutting.nu voor meer foto’s en inspiratie. SCHUTTINGEN - TUINHUIZEN (OP MAAT) - BESCHOEIINGEN - GRONDWERK VLONDERS - OVERKAPPINGEN - COMPLETE TUINAANLEG - SIERBESTRATING

Herenweg 25 • 2751 DD Moerkapelle • T. 06 - 415 042 10 • www.schutting.nu

OOSTERHEEMLiving

Ieds Kinderkleding & Kado's Dorpsstraat 32 * 2751 BA Moerkapelle T 079-5933100 * W www.ieds.nl / www.ieds-webshop.nl

Verkoopinformatie

Bedrijven Index

Administratiekantoor

FIDELIS administratieve dienstverlening Dorpsstraat 175, Zoetermeer www.fidelis-advies.nl

Auto

Auto Service Van der Velden Verbreepark 21, Benthuizen www.vandervelden.nl Preuninger Groep Argonstraat 8, Zoetermeer www.preuningergroep.nl

Beauty & Wellness Studio 185 “Care & Beauty” Lofoten 185, Zoetermeer www.studio185.nl

Beddenspeciaalzaak

Waardenburg Woon- en Slaapcomfort Molenstraat 5, Zoetermeer www.waardenburg-wonen.nl

Bouwmarkten

Praxis Zoetermeer Olof Palmelaan 13, Zoetermeer www.praxis.nl

Catering

Cater & Co Perengaarde 5, Zoetermeer www.caterenco.nl

Cosmetica

BioMy Leeuwenhoekweg 20C, Bergschenhoek www.biomy.nl

Culinair

Atoko Jan Pieterszoon Coenstraat 7, Den Haag www.atoko.nl

Dierenwinkels

Kinderfeestjes

Duiksport

Kinderfysiotherapie

Dierenexpert Plaats 12, Zoetermeer www.dierenexpert.nl

Creëer ‘n Beer Rijsoortstraat 8, Zoetermeer www.creeereenbeer.nl

Duiksport Zoetermeer Reeuwijkse Poort 307, Reeuwijk www.discoverydivers.nl

Kinderfysiotherapeutisch Centrum Willem Dreeslaan 147, Zoetermeer www.fysiodunant.nl

Kinderkleding

Fietsspeciaalzaak

Ieds Kinderkleding & Kado’s Dorpsstraat 32, Moerkapelle www.ieds.nl

Hans Janssen Tweewielers Dorpsstraat 91, Benthuizen www.hansjanssen-tweewielers.nl

Kunst

Fitnesscentrum

Personal Sports Club Willem Dreeslaan 37, Zoetermeer www.personalsportsclub.nl

G H

Gezondheidszorg

Van Koert Chiropractic Care B.V. Berlijnstraat 15, Zoetermeer www.vkcw.nl

Huidverzorging

Balsobé Huidspecialisaties Absrechtstraat 45, Zoetermeer www.balsobe.nl

L M N

Huidverzorgingsinstituut Jossy v/d Zwan Blauw-roodlaan 38, Zoetermeer www.jossyvanderzwan.nl

I K

Atelier Ronald Boonacker Keizersgracht 241, Amsterdam www.ronaldboonacker.com

Life Coaching

Saatva - Janet Reuvekamp Kadelaan 112, Zoetermeer www.sattva.nl

Mode

No13 Multibrand Fashion Store Oude Langendijk 13, Delft www.no13.nl

Naaiatelier

Atelier M3 Rokkeveenseweg Zuid 172, Zoetermeer www.atelier-m3.nl

Interieuradvies

Natuurgeneeskunde

Kinderdagverblijf

Notarissen

4u Styling Neogotiekhof 4, Nootdorp www.4ustyling.nl

Kinderdagverblijf Mamalief B.V. Willem Dreeslaan 15, Zoetermeer www.kdvmamalief.nl

Biovion Healthcare Zuidwijkstraat 8, Zoetermeer www.biovion.nl

JUST Notarissen Engelandlaan 192, Zoetermeer www.justnotarissen.nl OOSTERHEEMLiving

Verkoopinformatie

Bedrijven Index

Opticiens

Optique René Dorpsstraat 93, Zoetermeer www.optiquerene.nl

Outdoor Stores

Outdoor Store Van Herwijnen Dorpsstraat 66, Zoetermeer www.herwijnenzoetermeer.nl

Personal Coaching Butterfly Coaching Laveibos 158, Zoetermeer www.butterfly-coaching.nl

Plafonds

Plameco Nootdorp Laan van Ambacht 6, Nootdorp www.plameco-nootdorp.nl

Schoonheidsinstituut Schoonheidssalon Aleida Hof van Teijlingen 26, Nootdorp www.salonaleida.nl

Slenderstudio

Sanjula voor Welzijn Belvédèrebos 1d, Zoetermeer www.sanjula.nl

Sportzaken

Funsport Van Vliet Zoetermeer Het Lange Land 5, Zoetermeer www.funsportvanvliet.nl

Taarten & Bonbons Lekkers Dorpsstraat 134, Zoetermeer www.lekkers.nl

Raambekleding

Tandtechniek

Reclamebureau

Training & Coaching

Reflexzonetherapie

Tuinhout

Van Schie Interieurstoffen Noordweg 3, Pijnacker www.vanschieinterieurstoffen.nl

Rex Support Marinus van Elswijkkade 14, Rotterdam www.rexsupport.nl

Praktijk Chikara Kalverweide 54, Zoetermeer www.praktijkchikara.nl

Relatietherapie

Perspectief-Zoetermeer Röntgenlaan 9, Zoetermeer www.perspectief-zoetermeer.nl

Restaurants

Restaurant “De Sniep” Broekwegschouw 207-211, Zoetermeer www.sniep.nl 50

OOSTERHEEMLiving

Dentalmind Tandtechniek Paletsingel 112, Zoetermeer www.dentalmind-tandtechniek.nl

Playce Laan van Vollenhove 2915, Zeist www.playce.nl

Heijboer Tuinhout Herenweg 25, Moerkapelle www.schutting.nu

Zonwering

B&K Moordrecht Veenweg 3, Moordrecht www.bkmoordrecht.nl Gezo Zonwering Laan van Ambacht 6, Nootdorp www.gezo.nl

“Nothing in biology makes sense without evolution” “Nothing in medicine makes sense without biology”

Theodosius Dobzhansky 1973 Frits Muskiet 2005

Praktijk voor Natuurgeneeskunde Anders leren eten is het krachtigste mechanisme om van klachten af te komen. Met veel ervaring en kennis leggen wij u de werkingsmechanismen van voeding goed uit. Daardoor kiest u bewust voor voeding die bij u past voor een lang en gezond leven. Concreet anders leren eten? Kies voor:

Peter Wever

Natuurgeneeskundig therapeut, Orthomoleculair therapeut volgens PNI, Begeleider Metabolic Balance

Een stofwisselingsprogramma om uw gezondheid te bevorderen: R Vitaliteit en uithoudingsvermogen verbeteren snel. R U bereikt een stabiel streefgewicht (zowel bij over- als ondergewicht). R U krijgt een mooiere huid in het gezicht en algemeen. R U kunt met dit programma diabetes type II afbouwen.

Biovion Healthcare Zuidwijkstaat 8 2729 KD Zoetermeer T: 079-7850385 M: 06-51440102 E: info@biovion.nl W: www.biovion.nl

VBAG licentie nr.: 2.090902A. TBNG registratie: 909846R

R Het Metabolic Balance programma is zeer geschikt om allergische en overgevoeligheidsklachten sterk te verminderen of deze blijven zelfs achterwege.

Voor alle hoogtepunten, maar ook na alle dieptepunten

Eerst naar uw notaris!

Huis & Hypotheek

Familie

Onderneming

Nalatenschap

Legalisatie

Notaris en levensloop Een roep vanuit de notaris naar de huidige samenleving die onderbouwing behoeft. De maatschappij vraagt om steeds snellere beslissingen en acties. Het gevolg hiervan is dat de meeste mensen vergeten zaken die van belang zijn, goed op papier vast te leggen. Waar internet op voorhand een antwoord lijkt te bieden, blijkt achteraf dit antwoord niet compleet en niet op uw situatie toegespitst. Hierdoor komt u in een voor u ongewenste situatie terecht. De aangewezen persoon om u van advies te voorzien is de notaris. Juist in deze tijd is het zaak om te weten dat met bijna alle beslissingen die u gaat nemen een vrijblijvend gesprek met de notaris bijzonder zinvol kan zijn.

De notaris regelt niet alleen zaken die betrekking hebben op uw woning en hypotheek, maar adviseert ook over de juridische vorm van uw relatie en de voordelen hiervan. Daarnaast verzorgt de notaris de voogdijbenoeming voor uw kinderen en adviseert u bij het opmaken van uw testament. Hierbij komt ook juist aan de orde wat vaak vergeten wordt. Natuurlijk kunt u bij minder leuke zaken als echtscheiding of overlijden vrijblijvend een gesprek met de notaris regelen. Tenslotte is de notaris ook uw adviseur als het gaat om uw eigen bedrijf, waarbij hij u adviseert in het ondernemingsrecht en de fiscale zaken. Zijn er naar aanleiding van deze advertentie zaken die voor u van belang zijn, maak dan een vrijblijvende afspraak met JUST Notaris Van der Bijl.

Uw notaris is uw vertrouwensman die centraal staat in uw drukke leven. Bij alle veranderingen in uw leven zal de notaris een rol willen en moeten spelen, of het nu gaat om het huwelijk (huwelijksvoorwaarden), het kopen van een huis, het krijgen van kinderen (voogdij), scheiden of overlijden. Waar u tot op heden steeds achter de feiten aanloopt, zal uw notaris u attenderen op zaken die u vooraf dient te regelen, middels deze brochure zullen we u op de hoogte houden van zaken die wellicht voor u interessant kunnen zijn en actie behoeven.

Engelandlaan 192 2711 DX Zoetermeer

Postbus 5314 2701 GH Zoetermeer

Belangrijke Aandachtspunten • Samenwonen • Eigen Huis • Volmacht (ziekte) • Testamenten • Voogdijbenoeming • Schenking goed doel • Huwelijks Voorwaarden • Echtscheiding • Oprichten eigen bedrijf (bv) • Verbouwing • Overlijden/successieaangifte • Verklaring van erfrecht • Verkoop eigen bedrijf • Schenking aan kinderen (studie of aankoop woning)

T: 079 323 97 61 F: 079 321 00 98

E: zoetermeer@justnotarissen.nl I: www.justnotarissen.nl