Lectores, amigos y colaboradores:
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sta edición la dedicamos a ustedes, que nos han acompañado en una edición más. Juntos seguimos creciendo y aprendiendo cosas nuevas. Lectores que han depositado su confianza en nosotros, gracias por su preferencia, opiniones y sugerencias. Ustedes son nuestra prioridad. A nuestros colaboradores, por su esfuerzo y calidad por cumplir nuestro objetivo. Valoramos el esfuerzo constante en lograr un proyecto de calidad, con artículos bien escritos y con temas relevantes, pertinentes y valiosos. A los amigos de excelente calidad humana y preparación que se identificaron con este proyecto y que nos han apoyado constantemente. Siempre estaremos agradecidos con todos, pues han hecho realidad una idea noble que surgió con el objetivo de tratar de crear una cultura de cuidado a la salud, brindando información y compartiendo conocimientos. Seguimos trabajando para lograr nuestra visión.
¡Gracias!
Contenido SÉ Universitario.................................................................................................. 6 Cuida tus vías respiratorias en invierno...................................................... 12 Proloterapia en la Osteoartritis .................................................................... 15 Dr. Jesús Hernández Ruíz
Las consecuencias peligrosas de los excesos en epocas decembrinas........................................................................................... 19 Dr. Jesús Manuel Naranjo Cíntora
Presbicia................................................................................................................ 38 Dr. Víctor León
Para qué buscar un tratamiento de carillas dentales............................... 40 Dra. Crystal Damián
Cómo combatir el estrés en fin de año ........................................................ 41 Cirugía Ortognática ......................................................................................... 43 Dr. Luis Carlos Reyna
Cómo recuperar el peso después de las fiestas .......................................... 50 Cómo disfrutar las fiestas de fin de año sin culpa.................................... 53 Directorio médico.............................................................................................. 54
SÉuniversitario es una institución educativa dedicada a preparar a cualquier aspirante para el examen de admisión a la universidad de su elección. Ha desarrollado una metodología respaldada por diez años de experiencia e implementada a través de cursos presenciales o en línea que se ajustan a las necesidades de cada aspirante, incluso ofertando distintas modalidades y tipos de curso. SÉuniversitario es fundado en el año 2008 en la ciudad de Mexicali por los médicos Erick Gastélum y Susseth González. La idea surgió a raíz de que muchos aspirantes a ingresar en una universidd enfrentan muchas dudas sobre el proceso de selección universitario, incluyendo los conocimientos necesarios para presentar un excelente examen de admisión y, en consecuencia, ser admitido.
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Actualmente es dirigido por la Dra. Susseth Gonzalez, Dr. Erick Gastélum, Dr. Rogerio Faz y Dr. Salvador Dotor, cuatro médicos egresados de la uabc Mexicali, quienes cuentan con una familia de profesionales que estudian, revisan y actualizan continuamente el material para otorgar la mejor preparación para los exámenes de selección y sus trámites. A través de los años, este equipo y presencia ha ido en aumento, permaneciendo posicionados como la mejor institución para la preparación a los exámenes universitarios. Es gracias a esto, que cada año se puede brindar capacitación a más aspirantes en el país. Gracias a la confianza brindada por las familias, colegas y aspirantes, actualmente contamos con sedes en el estado de Baja California (Mexicali, Tijuana, Ensenada, Ciudad Guadalupe Victoria y Tecate)
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y San Luis Río Colorado, Sonora. Y somos expertos en distintos exámenes de selección universitaria a nivel nacional (UABC, CENEVAL, EXHCOBA). Con nuestra visión siempre presente de convertirnos en la institución educativa para exámenes de admisión más importante a nivel nacional y con la meta de poder llevar nuestra metodología al mayor número de aspirantes posible. En 2018 creamos la Plataforma SÉu, una innovadora herramienta en línea en la que brindamos al aspirante la capacidad de prepararse desde la comodidad de su hogar, escuela o trabajo, para el examen que desee, sin salir de casa y que a la par ayuda de manera exponencial a nuestros alumnos presenciales, convirtiéndose en parte fundamental en su preparación. Como médicos sabemos que la “fórmula secreta” para el éxito está en establecer un gran trabajo en equipo, y como docentes esto nos permite prepararnos para nuestro compromiso, que es lograr la meta de todos nuestros aspirantes, es decir, conseguir ser seleccionado en la carrera de su elección. Nos enorgullece decir que desde nuestra creación, hace diez años, somos el curso con la mayor cantidad de alumnos admitidos a las diferentes carreras de ciencias de la salud en el estado de Baja California y pioneros de una metodología de estudio que busca cubrir los diferentes métodos de aprendizaje, en las que se emplean diversas actividades como: estudiar y revisar a detalle todos los temas del examen, aplicación de pruebas-simulacro que cuentan con la misma estructura del examen, apoyo de dos plataformas en línea, entre otras. Los resultados y la confianza de nuestros alumnos han permitido la evolución y mejora continua de SÉuniversitario. ¿Estás listo para ingresar a la carrera de tus sueños? Sé parte del éxito, vive la experiencia Hola, futuro aspirante, te platico un poco de mí, soy médico general egresada de uabc medicina campus Mexicali, tengo más de diez años de experiencia como docente y amplia experiencia en exámenes de admisión universitarios, ya que soy fundadora de SÉuniversitario desde 2008.
Al igual que tú, tengo metas y retos que alcanzar, entre esos retos se encuentra el posicionar a SÉuniversitario en la institución más importante a nivel nacional para exámenes de admisión. ¿Porqué me apasiona tanto? Año con año, y gracias a la confianza y los resultados obtenidos por el gran trabajo de todo un equipo (maestros, aspirantes y directores), he visto pasar por cada uno de mis salones de clases muchas historias, retos, dudas, sueños que se lograron convertir en metas alcanzadas. En algún momento yo me encontré en tu lugar y considero que es vital dar el máximo para alcanzar cada meta en nuestras vidas. Encontré a través de los años una de mis grandes pasiones: la docencia y ayudar a miles de jóvenes a ingresar a la carrera de sus sueños. Es un honor para mí poder contribuir en la educación en México y cada año preparar a más jóvenes hasta que alcancen un nivel de excelencia para desarrollarse en el siguiente paso, que es el estudio de una carrera profesional. Actualmente me desempeño en el área de dirección de SEuniversitario y también dirijo el enfoque en ciencias de la salud en distintos exámenes de admisión, como ceneval, exhcoba, unam, etcétera (en biología molecular, genética, química orgánica e inorgánica, ciencias naturales). En SÉu continuaremos con la mejora continua para que obtengas las mejores herramientas para tu examen de admisión a la universidad de elección. En SÉuniversitario continuamos de fiesta, ya que cumplimos diez años y como muestra de nuestra gratitud con la comunidad de padres de familia, estudiantes, colegas, amigos que nos ha brindado su confianza y apoyo para continuar obteniendo los excelentes resultados que nos caracterizan. Aspirante 2018-19, recuerda que la clave del éxito se encuentra en la perseverancia y determinación invertida en cada paso de tu vida. Te invito a formar parte de SÉuniversitario. Dra. Susseth Gonzalez SÉuniversitario
Cuida tus vías respiratorias en invierno
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n la época invernal es común ver a infinidad de personas padecer los clásicos síntomas de enfermedades respiratorias: escurrimiento nasal, tos, dolor de garganta, fiebre y malestar en general. Los padecimientos respiratorios más frecuentes en época invernal son rinofaringitis (resfriado común), faringitis (inflamación de la faringe que causa molestias y dolor en la garganta) y bronquiolitis (enfermedad del tracto respiratorio que afecta los pulmones) y sus respectivas complicaciones, como otitis media o infección del oído, sinusitis (inflamación aguda o crónica de los senos nasales) e incluso neumonía. En cuanto a medidas para prevenir enfermedades respiratorias, los expertos recomiendan las siguientes: • Consumir frutas de temporada (naranja, guayaba, piña, lima, mandarina), pues su alto contenido en vitamina C y D ayuda a aumentar las defensas, mantener sano el sistema inmune y evitar que la mucosa del tracto respiratorio se inflame y dé paso a virus y bacterias. • Beber suficiente agua (aproximadamente un litro y medio diario, según tus actividades). • Recibir vacuna para influenza y neumococo, sobre todo menores de cinco y mayores de 65 años, así como quienes padecen las enfermedades antes mencionadas. • Abrigarse al salir de casa para evitar los cambios bruscos de temperatura. De preferencia, cubrirse la garganta y la boca con una bufanda. • Estornudar sobre el antecodo, lavar periódicamente las manos con agua y jabón cada vez que se suene la nariz o utilizar gel antibacterial. • Evitar lugares muy concurridos. Es común que la gente recurra a medicamentos de libre acceso para infecciones respiratorias; sin embargo, lo más recomendable ante la persistencia de síntomas siempre será acudir al médico durante más de tres días, como la falta de aire y fiebre. Además de evitar sustancias volátiles, aceites o ungüentos que se aplican en el pecho, porque pueden ocasionar neumonitis (inflamación de los pulmones) y no dar palmadas (palmpercusión), a menos de que exista mucha tos (expectoración).
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Dr. Jesús Hernández Ruíz
Especialista en Medicina del Deporte Certificado por el Consejo Nacional de Medicina del Deporte
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l uso de la proloterapia para el dolor de la osteoartritis es cada vez más común, por tanto, consideramos interesante conocer esta técnica. Sabemos que la osteoartritis, también conocida como artrosis, es un trastorno degenerativo crónico que causa dolor, rigidez y rango limitado de movimiento en las articulaciones afectadas. Las causas de la osteoartritis incluyen la degradación del cartílago del hueso subcondral y alteraciones ligamentosas. Las terapias inyectadas se administran con más frecuencia cuando el dolor o las limitaciones funcionales no pueden eliminarse mediante fármacos orales o ejercicio. Si bien, la inyección de corticosteroides es el tratamiento más común para los trastornos musculoesqueléticos, sólo proporciona una mejoría a corto plazo de los síntomas, al tiempo que plantea el riesgo de agravar el daño del cartílago y producir atrofia tisular. La administración de ácido hialurónico es otro tratamiento común para reponer el líquido sinovial en las articulaciones afectadas por la osteoartritis. Sin embargo, según los resultados de una reciente meta-análisis, éste describe que el tratamiento con ácido hialurónico ofrece un beneficio clínicamente como coadyuvante. Por otra parte, la terapia regenerativa de proloterapia para el dolor consiste en la inyección de un pequeño volumen de solución dextrosa en múltiples sitios de inserciones dolorosas de ligamentos, tendones y espacios adyacentes de las articulaciones, con el objetivo de reducir el dolor y
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Proloterapia en la Osteoartritis promover ostensiblemente la reparación y el crecimiento del tejido. Como hemos comentado, las inyecciones de proloterapia para el dolor, normalmente son de dextrosa hiperosmolar. Esta técnica ya ha sido probada en el tratamiento de la osteoartritis en ensayos clínicos controlados aleatorios. El mecanismo propuesto por el cual la dextrosa alivia los trastornos degenerativos de las articulaciones es la creación de un entorno hiperosmolar que ayude inducir la ruptura celular y liberar el factor de crecimiento derivado de plaquetas. En los últimos años, el aumento de la evidencia ha apoyado el uso de proloterapia de dextrosa para disminuir el dolor de los pacientes con osteoartritis.
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Dr. Jesús Manuel Naranjo Cíntora
Cardiólogo-Internista Esp. en Ecocardiografía
Las consecuencias peligrosas de los excesos en epocas decembrinas Un gusto de nuevo poder compartir este espacio con ustedes a través de la Revista Médica de Mexicali. En estas fechas llenas de alegría y celebración resulta curioso y a la vez preocupante que un gran número de enfermos con padecimientos crónico-degenerativos (como diabetes mellitus e hipertensión arterial) tienen descompensaciones que requieren atención urgente y hospitalización, por poner en riesgo su vida. El común denominador de estas descompensaciones casi siempre son los excesos en comida y bebida. Las fiestas decembrinas son el escenario típico de presentación de padecimientos pulmonares tales como las neumonías, agudizaciones de asma, epoc y bronquitis crónicas. El exceso de alimentos de alto contenido calórico, aunado a la ingesta de bebidas alcohólicas, generan incrementos en los niveles de glucosa (azúcar en sangre) de los pacientes sanos. Ahora imaginemos lo que sucede en el paciente diabético de larga evolución y bajo tratamiento con medicamentos orales o incluso insulina. Por ello, las consecuencias de estos excesos tienden a culminar con eventos catastróficos para la salud. Los padecimientos cardiovasculares también tienden a incrementar el requerimiento de atención urgente y hospitalización, por el mismo motivo: excesos, sedentarismo, exposición a humo de tabaco, clima frío, omisiones en la toma de medicamentos antihipertensivos de uso diario, entre otras causas. La tasa de infarto agudo del miocardio tiende a incrementarse en estas épocas del año de igual manera, tanto en pacientes adultos mayores como en pacientes
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jóvenes. Usualmente los pacientes jóvenes que ingresan en estas épocas a hospitalización por infartos, tienden a ser jóvenes obesos, sedentarios, diabéticos, fumadores o bien, usuarios de cocaína o metanfetaminas. Si bien la meta de inicio de año de una gran proporción de la población es bajar de peso, comer sano, hacer ejercicio y tener un estilo de vida saludable, ¿por qué no iniciar antes de la aparición de complicaciones? Los invito a reflexionar sobre la prevención de enfermedades mediante un estilo de vida saludable, se darán cuenta el por qué la mejor medicina es la prevención. Una buena costumbre es la realización de ejercicio aeróbico, a la par de una alimentación saludable, dejar de fumar y tomar alcohol con moderación. El correr maratones o iniciar una rutina de ejercicio requiere evaluación médica, sobre todo cardiovascular, puesto que quien decide tomar una rutina de ejercicio y cambiar sus hábitos de alimentación, habitualmente son personas con algún problema de salud, por ello, se les invita a revisar sus niveles de presión arterial, glucosa y colesterol en sangre, en conjunto con la realización de un electrocardiograma y una minuciosa revisión cardiovascular que asegure su aptitud para el inicio de un cambio que impactará de manera favorable su vida y salud. Estoy para servirles, será un placer atenderles. Feliz inicio de año 2019 y, sobre todo, que sea un año lleno de salud y buenos deseos.
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Dr. Víctor León Oftalmólogo
Presbicia
tos problemas, puede ser que le sea necesaria una nueva receta.
¿Qué es? También llamada presbiopía, es una condición de la visión común que ocurre a medida que se envejece. A menudo se le refiere como vista cansada. La presbicia es la incapacidad de enfocar objetos cercanos o dificultad para leer de cerca.
¿Cómo se diagnostica la presbicia? Por lo regular se detecta la presbicia durante un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas. Si nota algún cambio en su visión, debería visitar a un oftalmólogo. Se recomienda hacerse exámenes con más frecuencia después de los 40 años para buscar condiciones relacionadas con la edad.
Causas y factores de riesgo ¿Cómo ocurre la presbicia? El cristalino del ojo necesita cambiar su forma para enfocarse en objetos que estén cerca. La capacidad del cristalino para cambiar la forma se debe a la elasticidad del cristalino. Esta se va perdiendo lentamente a medida que las personas envejecen. El resultado es una pérdida lenta de la capacidad del ojo para enfocar los objetos cercanos. Las personas generalmente comienzan a notar esta afección alrededor de los 45 años, cuando se dan cuenta de que necesitan sostener los materiales de lectura a una mayor distancia para poder enfocarlos. La presbicia es una parte natural del proceso de envejecimiento y afecta a todas las personas. Síntomas y detección ¿Cuáles son los signos y síntomas de la presbicia? Los signos y síntomas incluyen: • Dificultad para leer letras pequeñas, • Tener que sostener lo que lee a una distancia mayor que el largo del brazo, • Problemas para ver los objetos cercanos, • Dolores de cabeza y, • Fatiga visual Si sufre alguno de estos síntomas, quizá debe visitar a su oftalmólogo para que le haga un examen completo de los ojos, con dilatación de las pupilas. Si usa anteojos o lentes de contacto y aún así tiene es-
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Tratamiento ¿Cómo se corrige? Los anteojos son la forma más simple y segura de corregir la presbicia. Los anteojos para tratar la presbicia tienen mayor poder de enfoque en la parte más baja del lente. Esto le permite leer a través de la parte más baja del lente y le permite ver bien a distancia a través de la parte superior del lente. También es posible comprar anteojos para leer. Estos anteojos no requieren receta y pueden ayudarle con su visión de lectura. Con el uso de lentes de contacto, algunas personas deciden corregir un ojo para visión cercana y el otro para visión lejana. Esto se llama “monovisión”. Esta técnica elimina la necesidad de los lentes bifocales o las gafas para leer, pero puede afectar la percepción de la profundidad. Las personas que van a someterse a una cirugía de cataratas pueden elegir que se les implante un tipo especial de lente intraocular que les permita ver claramente a la distancia y de cerca. Algunas veces, la presbicia se puede corregir por medio de cirugía con Láser Excimer. Cuándo contactar a un profesional médico Consulte a su oftalmólogo si tiene fatiga ocular o dificultad para enfocar objetos cercanos. Prevención No existe una forma de prevención comprobada para la presbicia.
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Dra. Crystal Damián
DDS Crystal Damian www.dentistacrystaldamian.com
Odontología Cosmética
Para qué buscar un tratamiento de carillas dentales ¿Sabes qué proyectas con tu sonrisa? Sólo toma siete segundos para que una persona forme una primera impresión de ti, y tan sólo 30 segundos para poder comunicar un mensaje y quizá redireccionar esa primera impresión (American Management Association ). Psicólogos de las universidades de Glasgow (Escocia) y Princeton (eeuu) han demostrado que la famosa frase: “No hay una segunda oportunidad para causar una buena primera impresión’’ es acertada, a nivel inconsciente nuestro cerebro está programado para llegar a una conclusión rápida con muy poca información. Es por ello que, en eventos importantes, negocios, reuniones, entrevistas de trabajo, conferencias, etcétera, debemos cuidar estos primeros segundos para lograr proyectar lo que deseamos. Una poderosa herramienta de comunicación es la sonrisa. “Las personas que no sonríen son percibidas como poco amigables y a veces inaccesibles”.
De acuerdo con la American Academy of Cosmetic Dentistry (aacd), las personas con una sonrisa poco agradable a la vista son percibidas como menos atractivas en 37% y son 25% menos seguras de sí mismos que aquellas con dientes perfectos. ¿Qué son carillas dentales? Son delgadas capas de porcelana que se adhieren firmemente a la superficie externa del diente. Reinvéntate y enamórate de tu sonrisa Tu cirujana dentista dedicada a cosmetic dentistry realizará previamente un examen clínico para determinar si eres candidato para este tratamiento utilizando: modelos de estudio, fotos, encerado diagnóstico, radiografías y photoshop smile desing. 54% Algún accidente o fractura
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Para mejorar su atrac-vo /sico y su Autoes-ma
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Para corregir otros tratamientos previos o fallidos
50% Recupera la forma , el largo de tus dientes, color, logrando verse y sen-rse más jovenes
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Cerrar Diastemas (espacios), mejorar ligeramente alineacion dentaria para acudir a eventos especiales como Bodas.
Cómo combatir el estrés en fin de año
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l fin de año está a la vuelta de la esquina. No hay escapatoria para el consumo y el gasto desmedido, o las comidas familiares que se convierten en encuentros tediosos o batallas interminables que desatan un sinfín de situaciones que provocan estrés, convirtiendo estos días para la felicidad y relajación, en un dolor de cabeza. El estrés “es un mal endémico de nuestra sociedad que muchas veces pasa desapercibido. Es la diferencia de energía entre la demanda de tu entorno y los recursos que tienes para dar respuesta y afrontarlo. El espacio que queda enmedio es el estrés, que se manifiesta en forma de malestar”. De ahí el origen del estrés festivo, que asismismo se manifiesta en una serie de situaciones concretas en las que se dispara en esta temporada. Los regalos Se generan altas expectativas por lo que se ha de regalar o recibir, pues relacionamos el valor del regalo con el cariño que inspira la persona a quien obsequiamos un detalle que demuestre el cariño. Se piensa equivocadamente que mientras más caro es el regalo, más grande es el amor. Nos olvidamos de que el detalle es lo más importante. Comidas familiares Ya sea como anfitrión o como invitado, vernos envueltos en situaciones que pueden resultar incómodas, y no poder evadirlas por compromiso, detona la ansiedad y genera un estrés que puede evitarse con sólo decir No, de la manera más educada posible. El estrés en la pareja La cuesta de enero, los gastos excesivos y la cuenta bancaria casi en ceros es en ocasiones motivo suficiente para generar rupturas en la pareja, generando conflictos que pueden evitarse si desde un principio se planifican los gastos, se evita sobregirar las tarjetas y con ello lograr armonía en la economía familiar. Propósitos de año nuevo En estas fechas impera una especie de ilusión y esperanza que nos puede jugar malas pasadas. El día a día nos lleva sin darnos cuenta a diciembre y una pregunta retumba en nuestra cabeza: ¿He malgastado otro año? Las evaluaciones que hacemos al respecto dependerán de nuestro estado emocional. Cuando uno empieza un año nuevo suele poner las expectativas muy en alto. Se cree que podrán tener lugar muchas cosas. Vernos al final del año con sólo dos o tres metas cumplidas puede afectar nuestro estado de ánimo. Lo positivo de todo esto es que sirve para hacer una introspección en la que evaluemos cómo podemos mejorar y, para hacer nuevos planes, ser realistas y no exceder nuestras expectativas. Tal y como dice el psicólogo Carlos Salas: “estas fechas se tienen que relativizar y ver con perspectiva. Porque ¿qué son las festividades navideñas? ¿Comprar regalos y comer percebes o estar con la familia y los tuyos? Se nos olvida que lo fundamental es disfrutar”.
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Dr. Luis Carlos Reyna
Cirujano Oral y Maxilofacial
Cirugía Ortognática
La cirugía ortognática es el procedimiento quirúrgico que tiene como objetivo corregir las alteraciones dentales y las faciales (dentofaciales), con el fin de obtener una armonía en el rostro, cumpliendo tanto su función como la estética. Para obtener resultados favorables en una cirugía de esta índole es necesario un diagnóstico adecuado que se realiza en conjunto con un especialista en ortodoncia, quien a través de un proceso de preparación para el paciente conocido como “ortodoncia prequirúrgica”, en el que se corrije la alineación, angulación y estabilidad de los dientes dentro de sus bases óseas, así como también se desprograma la musculatura de la articulación de la mandíbula, con el fin de ayudar a un resultado con mayor predicción al éxito y evitar el riesgo de recidiva (necesidad de realizar un segundo procedimiento). Ya entendiendo la importancia de la participación del ortodoncista en la cirugía ortognática, para llegar a un adecuado diagnóstico y posteriormente llegar a una estabilidad a largo plazo, se tiene que realizar una adecuada planeación antes de la cirugía. Se llevan acabo varios estudios como: radiografías de cara
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y cráneo, fotografías intraorales y extraorales, modelos de estudio, montado y articulado de los modelos dentales y ciertas medidas tomadas de la cara del paciente y de las radiografías. La cirugía ortognática está indicada para pacientes con prognatismo mandibular; es decir, cuando la mandíbula se encuentra más hacia adelante que el resto de las estructuras de la cara, pero no solamente en este tipo de casos, también se realiza cuando se tiene retrognatismo mandibular, que es lo contrario al prognatismo, asimetrías faciales, exceso de crecimiento en sentido vertical en el maxilar, apnea obstructiva de sueño, secuelas de labio y paladar hendido, secuelas de fracturas faciales, entre otros. Es importante diagnosticar y tratar adecuadamente las alteraciones dentofaciales, pues pueden ocasionar problemas psicológicos, sociales, funcionales y estéticos, que en ciertos casos la discrepancia en la relación maxilar y mandíbula es tanto, que pueden presentarse problemas para la masticación, deglución, habla, respiración; y pueden repercutir en problemas psicológicos como depresión, baja autoestima, entre otros. Para mayor información sobre cirugía ortognática no dudes en consultar un cirujano maxilofacial.
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Dr. Alejandro Zambrano
Especialista en Comunicación, Audiología, Otoneurología y Foniatría
• Evaluación de la audición • Sordera o hipoacusia • Adaptación de auxiliares auditivos
• Problemas para el habla en
niños y adultos
• Tamiz auditivo • Potenciales auditivos • Vértigo • Mareo • Terapia de voz Citas al: (686) 552 3349 @dralejandrozambrano
zambranopayan@gmail.com https://audiologiayotoneurologiazambrano.com Av. Francisco I. Madero 1368, Interior 5 Colonia Nueva. Mexicali, B.C.
Dra. Laura Isabel Vicente Álvarez Médico internista
La medicina interna es una especialidad médica que atiende integralmente los problemas de salud, especialmente en pacientes adultos (adulto joven, mediana edad y tercera edad), en consultas ambulatorias o ingresados en un centro hospitalario. Los médicos internistas son los expertos a quienes recurren los médicos atención primaria y el resto de especialistas para atender enfermos complejos, cuyo diagnóstico es difícil, que se encuentran afectados por varias enfermedades o que presentan síntomas en varios órganos, aparatos o sistemas.
Los servicios que se ofrecen principalmente son: • Electrocardiograma • Atención de las siguientes enfermedades: • Diabetes mellitus • Diabetes gestacional • Hipertensión arterial • Hipertiroidismo (hormonas tiroideas altas) • Hipotiroidismo (hormonas tiorideas bajas) • Hipercolesterolemia (colesterol alto) • Hipertrigliceridemia (trigliceridos altos) • Enfermedades del corazón • Enfermedades del hígado • Enfermedades de los pulmones • Infecciones de vías respiratorias • Infecciones de tejidos blandos o de la piel • Infecciones gastrointestinales • Anemias • Enfermedades reumatológicas (artritis, lupus, espondilitis, etcétera) • Enfermedades de los riñones • Enfermedades del cerebro Madero 1426 , entre calle F y calle G. Col. Nueva. Mexicali , Baja California Tel. 5 52 64 63 Cel. 686 5 97 20 28
Cómo recuperar el peso después de las fiestas S
eguramente iniciarás una dieta de reducción al iniciar el año, pero esos kilos parecen difíciles de bajar. Para esto te damos estos tips para que nada trunque tus objetivos. David Montalvo Castro, presidente del Colegio Mexicano de Bariatría (cmb), A.C., explica que durante las fechas de celebración, los adultos consumen calorías más de lo habitual y una cantidad excesiva de grasas y alcohol. El médico bariatra, también director general de la clínica Be Care Medical Center, comenta que generalmente los hombres adultos suben en promedio de dos a tres kilogramos, las mujeres adultas cuatro y los niños dos; sin embargo, si estas personas sufrían de obesidad, la subida de peso de los hombres puede ser de cuatro kilogramos, las mujeres de seis o más y los niños entre tres a cuatro kilogramos. El especialista indica que el riesgo de aumentar de peso permanece constantemente al acecho, pues toda vez que una persona consume más calorías de las que su cuerpo necesita, el excedente de energía se acumula en forma de grasa. Asimismo afirma que será más fácil perder cinco o seis kilos que 12, 15 o 20: “Una pérdida saludable de peso es de un kilogramo por semana para 80% del sobrepeso, y 500g por semana para el 20% restante, por lo que el peso ganado en la temporada decembrina puede implicar 6, 8 o más semanas, si se sigue con cuidado una dieta de reducción”. Las recomendaciones son: • Ingerir ensaladas de vegetales y verduras sin aderezos. • Tomar suficiente agua, evitando todo lo azucarado. • Comer carne blanca (pollo, pescado, atún) con guarnición de verduras. • Consumir las frutas de la temporada. • Evitar el ayuno prolongado. Hacer 3 comidas y 2 colaciones. • Reducir en lo posible el consumo de harinas refinadas y alimentos con alto contenido de azúcar y de grasa. • Poner énfasis en los tamaños de porción. • Evitar comer golosinas y productos industrializados, consumir alimentos en su forma más natural posible. • Comer lento, masticar pausadamente y disfrutar la comida sin prisas. • Ejercitarse.
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Cómo disfrutar las fiestas de fin de año sin culpas
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o es necesario abandonar el placer de la comida y la bebida para cuidar nuestra salud en estas fiestas. Es posible disfrutar adoptando ciertos hábitos saludables que nos acompañarán el resto del año. Por ello les damos los siguientes consejos para disfrutar de la cena de Navidad y año nuevo, y los encuentros laborales y personales que proliferan a fin de año: Empezar a comer sin hambre. Si antes de la comida de Navidad o año nuevo se hacen colaciones compuestas por frutas, barras de cereal, yogures o licuados de frutas, se empezará la comida parcialmente saciado y se comerá con menos ansiedad. Antes de comenzar con la comida, tomar un vaso de agua fresca (no gaseosa ni jugo) y recordar tener agua siempre disponible en la mesa. Estar hidratado colabora con la digestión tanto de los alimentos como del alcohol. Además, como es la única bebida que realmente calma la sed, tomar agua ayudará a que el alcohol se tome solo por placer, previniendo su ingesta excesiva. Empezar por comer lo que más te gusta. Generalmente las comidas de fin de año presentan una cantidad de alimentos que resultan tentadores. Lo mejor es comenzar a consumir aquello que más te gusta para no llenarse con otros platos. Esto permitirá comer con menos ansiedad y sin esa incómoda sensación de “exceso” que no deja moverse de la silla. Optar por un menú que incluya verduras y carnes al horno. Conviene incluir opciones menos calóricas y no necesariamente menos tentadoras. Las temperaturas cálidas favorecen la ingesta de frutas y verduras frescas; combinarlas con carnes adobadas y evitar el uso de cremas y salsas con mucha grasa o aceite. Lo importante es desterrar de nuestra mentalidad la idea de que las comidas de fin de año deben ser hipercalóricas y desprovistas de control. La comida saludable puede ser también rica y atractiva: desde una picada vegetariana hasta la elaboración de carnes magras. Las opciones son innumerables. Aunque muchas veces queremos cuidarnos para no engordar, no debemos perder de vista que una dieta razonable es clave para mantenernos sanos y contribuir a nuestro bienestar y el de nuestra familia.
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